27 - 18مارس
العال لالســـتجمام واالسترخاء مقدم لكم من
انغمس في تجربة توقظ الحواس الخمسة 27 - 18مارس ِ سنسس سانكشواري» إلى توفير نشاطات االستجمام المتنوعة؛ تهدف فعاليات «فايف حيث يستمتع الضيوف بتجربة توقظ الحواس الخمسة منذ لحظة الوصول،
والترحيب بهم واستقبالهم بأطيب الروائح المحلية من مختلف أنواع البخور وزيوت العالجية ،بينما يتردد صدى النغمات الموسيقية في جميع أرجاء الحمضيات العطرية ّ المكان مع القانون ،والهاندبان ،وغيرها من اآلالت الموسيقية المميزة بأصواتها العذبة مع اإلطالالت الساحرة على الجبال المحيطة بالموقع ،والتصاميم الرائعة ،والقطع الفنية التي أبدعها أهل المنطقة لتتناغم مع الجو العام. ً وخاصة شعورا بالحنين للطبيعة األم، تبعث المواد الطبيعية المستخدمة في بناء المالذ ً مع توافر المستلزمات والحلول الصديقة للبيئة لدعم أنشطة العافية واالستجمام واالسترخاء ،وتنتشر المنتجات المحلية في جميع األماكن من المأكوالت ،والمشروبات، والعالجية التي تُ كمل التجربة الحسية المميزة. والعصائر الطازجة والمنتجات الصحية ّ
الموقع ومواعيد العمل مواعيد العمل
يوميا مساء صباحا حتى 9:00 6 :45 ًّ ً ً
متحدثين رئيسيين
من أشهر مدربي اليوغا
مدرب مختص لمواضيع الصحة والعافية والمواهب المميزة
مختصا في مدربا ًّ ً مجال العافية
نشاط
ميسرين لورش العمل
معالجين مختصين
موسيقيين مرافقين للفعالية
مساحات مخصصة ألنشطة متنوعة مخصصة لتنشيط الجسم االرتقاء بالعقل والروح والجسد
المساحة المركزية ابتكر وانغمس
أجنحة للدروس وورش العمل تشمل الدروس وورش العمل اليوغا ،والتأمل،
انضم إلى ورش العمل التي تُ قام في المقهى
والشفاء بالصوت ،واليقظة ،ورياضة التاي تشي،
المركزي ،حيث يمكنك االستمتاع بالمأكوالت
واللياقة البدنية ،والحوارات ،والفنون ،والكثير من
المغذية.
األنشطة.
العالجية الغرف ّ استرخ وجدد نشاطك ِ
العالجية في حديقة هادئة تحت توجد الغرف ّ
ظالل أشجار النخيل توفر العزلة والخصوصية.
جناح “أ”
جناح “ب”
مسرح القبة
الحركة
التأمل
المعرفة
النشاط
يرجى التأكد من الحجز المسبق عن طريق
التدفق
الهاتف ألي جلسات عالجية خاصة ،مثل: التدليك لالسترخاء ،والتدليك العميق
لألنسجة ،وتدليك الرأس /الرقبة /الكتف، وجلسات تدليك األقدام.
للحجز050 339 4897: ﻏ
ﺣﺠ
ﺮف ﺗﺒ
ﺮات
ﺪﻳﻞ اﻟ
ﻤﻼ
ﺑﺲ دو
رات اﻟ
ﻣﻨ
ﻏ
ﺮف ﺗﺒ
ﺪﻳﻞ اﻟ
ﻄﻘﺔ اﻻ
ﻤﻴﺎه
ﺳﺘﺤ
ﻤﻼ
ﺑﺲ
ﻤﺎم
ﻣ
ﺼﻠﻰ
اﻟﺠﻠ
ﺴﺔ
ﻣ
ﺼﻠﻰ
اﻟﺨﺎر
ﺟﻴﺔ
ﺣﺪﻳﻘﺔ
ﺣﺪﻳﻘﺔ
اﻟﺠﻨﺎح "أ"
اﻟﻤﻘﻬﻰ CENTRAL اﻟﺮﺋﻴﺴﻲ CAFE
ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ
ﻣﻨﻄﻘﺔ اﻟﻌﻼج ""1 ﺣﺪﻳﻘﺔ
ﺣﺪﻳﻘﺔ
اﻟﺠﻨﺎ
ﻣﻨﻄﻘﺔ اﻟﻌﻼج ""2
ح"
ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺗﺄﻣﻞ
ﺟﻠﺴﺎت اﻷرﺟﻮﺣﺔ اﻟﺸﺒﻜﻴﺔ
ب"
ﻣﻨﻄﻘﺔ اﻟﻌﻼج ""3
ﻣﻨﻄﻘﺔ اﻻﺳﺘﺮﺧﺎء ﺟﻠﺴﺎت اﻷرﺟﻮﺣﺔ اﻟﺸﺒﻜﻴﺔ
ﺟﻠﺴﺎت اﻷرﺟﻮﺣﺔ اﻟﺸﺒﻜﻴﺔ
اﻻﺳﺘﻘﺒﺎل
ﻧﻘﻄﺔ اﻟﻮﺻﻮل
اﻟ
ﻄﺮﻳ
ﻖا
ﻟﻤ
ﺆد
يا
ﻟ ﻰا
ﻟ
ﻤﻨﺘ
ﺠﻊ
التنفس االتزان
النمو
اإللهام
استلهم وانمو وتواصل مع اآلخرين ّ التعلم من المدربين المختصين والتواصل مع نوفر للضيوف فرصة الكثير من المشاركين المتحمسين
يتم تيسير هذه الجلسات للضيوف والمدربين ،وتستمر هذه الفعالية
جزءا لمدة 10أيام يجتمع فيها المشاركون للتواصل ً معا ،وأن يكونوا ً من مجتمعنا
مارس 18
اليوم 1 وﻗﺖ اﻟﺒﺪء
وﻗ ﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء
اﺳﻢ اﻟﺪرس
اﻟﻤﺪرب
اﻟﻤﻨﻄﻘﺔ
07:00ص
08:00ص
ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ اﻟﺘﺪﻓﻖ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ
ﻓﺎﻧﻴ ﺴﺎ رو
ﺟﻨﺎح أ
08:00ص
09:00ص
ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ اﻟﺘﺪﻓﻖ واﻟﺘﻨﻔﺲ
دﻳﻨﺎ ﻗﺼﻴﺮ ﻛﻔﻮري
ﺟﻨﺎح أ
09:00ص
11:00ص
ﻣﻴﺎ ﻳﻮﻏﺎ
دﻳﻼن وﻳﺮﻧﺮ
ﺟﻨﺎح أ
11:30ص
12:45م
ﺑﻨﺎء اﻟﻘﻮة
ﻫﺎﻟﺔ ﺣﺠﺎزي
ﺟﻨﺎح أ
01:00م
02:00م
ﺑﻴﻼﺗﻴﺲ ﻟﻨﺤﺖ اﻟﺠﺴﻢ
دﻳﻨﺎ ﻗﺼﻴﺮ ﻛﻔﻮري
ﺟﻨﺎح أ
02:30م
03:30م
رﻳﺴﺘﻮراﺗﻴﻒ دﻳﺘﻮﻛﺲ
ﻫﺎﻟﺔ ﺣﺠﺎزي
ﺟﻨﺎح أ
04:00م
05:00م
ﻳﻦ ﻳﻮﻏﺎ
ﻓﺎﻧﻴ ﺴﺎ رو
ﺟﻨﺎح أ
05:30م
06:45م
ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻴﻮﻏﺎ اﻟﺒﻬﻠﻮاﻧﻴﺔ
ﻧﻴﻜﻮﻻس ﻛﻮﻟﺮﻳﺪج /ﺗﺸﻴﻠﺴﻲ ﻛﺎواي
ﺟﻨﺎح أ
07:00ص
07:45ص
اﻟﺘﺄﻣﻞ ﻋﻨﺪ اﻟﺼﺒﺎح اﻟﺒﺎﻛﺮ
ﻣﻨﺎل اﻟﺴﺪﺣﺎن
ﺟﻨﺎح ب
08:30ص
09:15ص
ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
ﺟﻨﺎح ب
11:00ص
11:45ص
ﻧﻴﺪرا ﻳﻮﻏﺎ ﻟﻠﻴﻘﻈﺔ اﻟﺬﻫﻨﻴﺔ
ﺧﺎﻟﺪ ﻧﺤﻔﺎوي
ﺟﻨﺎح ب
01:00م
01:45م
ﺗﺪرﻳﺒﺎت اﻟﺘﻨﻔﺲ
ﺧﺎﻟﺪ ﻧﺤﻔﺎوي
ﺟﻨﺎح ب
03:30م
04:15م
ﻧﻴﺪرا ﻳﻮﻏﺎ ﻟﻠﺮاﺣﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ
دﻳﻨﺎ ﻗﺼﻴﺮ ﻛﻔﻮري
ﺟﻨﺎح ب
05:30م
06:30م
اﻟﺘﺄﻣﻞ ﺑﺎﻟﺼﻮت ﻟﻤﺸﺎﻋﺮ إﻳﺠﺎﺑﻴﺔ
ﻣﻨﺎل اﻟﺴﺪﺣﺎن
ﺟﻨﺎح ب
09:00ص
09:45ص
ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن
ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
ﺟﻨﺎح ج
10:00ص
10:45ص
أورﻛﺴﺘﺮا ﻣﺠﺘﻤﻌﻴﺔ ﻵﻟﺔ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن
ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
ﺟﻨﺎح ج
11:00ص
12:00م
اﻟﺤﻜﻤﺔ اﻟﻘﺪﻳﻤﺔ ﻟﻜﻮﻧﺪاﻟﻴﻨﻲ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
ﺟﻨﺎح ج
12:00م
01:00م
ﺳﺆال وﺟﻮاب ﻣﻊ دﻳﻼن وﻳﺮﻧﺮ
دﻳﻼن وﻳﺮﻧﺮ
ﺟﻨﺎح ج
02:30م
03:30م
ﻗﻤﺔ اﻟﻌﺎﻟﻢ
ﻧﻴﻠﻠﻲ ﻋﻄﺎر
ﺟﻨﺎح ج
03:30م
05:30م
ﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ ﻓﻲ أﻛﺎدﻳﻤﻴﺔ ﻓﺎﻳﻒ ﺳﻨ ِﺴﺲ ﺳﺎﻧﻜﺸﻮاري
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
ﺟﻨﺎح ج
05:30م
06:15م
ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن
ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
ﺟﻨﺎح ج
06:30م
07:15م
أورﻛﺴﺘﺮا ﻣﺠﺘﻤﻌﻴﺔ ﻵﻟﺔ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن
ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
ﺟﻨﺎح ج
الخيمة المركزية وﻗﺖ اﻟﺒﺪء
وﻗﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء
اﺳﻢ اﻟﺪرس
اﻟﻤﺪرب
06:45 AM
7:00ص
ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
02:00م
04:00م
ﺻﻨﺎﻋﺔ اﻟﻌﻄﻮر اﻟﻌﺮﺑﻴﺔ
ُﻳﺆﻛﺪ ﻻﺣًﻘﺎ
06:30م
07:15م
ﻃﻘﻮس ﺷﺮب اﻟﻜﺎﻛﺎو ﻋﻨﺪ اﻛﺘﻤﺎل اﻟﻘﻤﺮ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل /ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو
07:15م
07:30م
ﺗﺄﻣﻞ اﻛﺘﻤﺎل اﻟﻘﻤﺮ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
07:30م
08:30م
ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ ﺻﻮﺗﻴﺔ ﺣﻴﺔ
دان ﻣﻮرس
سطح مكشوف وﻗﺖ اﻟﺒﺪء
وﻗﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء
اﺳﻢ اﻟﺪرس
اﻟﻤﺪرب
08:00ص
09:30ص
ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻴﻮﻏﺎ اﻟﺒﻬﻠﻮاﻧﻴﺔ
ﻧﻴﻜﻮﻻس ﻛﻮﻟﺮﻳﺪج /ﺗﺸﻴﻠﺴﻲ ﻛﺎواي
07:00م
08:15م
اﻟﺘﺪﻓﻖ ﻋﻨﺪ اﻛﺘﻤﺎل اﻟﻘﻤﺮ واﻟﻌﺰف اﻟﺤﻲ ﻋﻠﻰ آﻟﺔ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن
دﻳﻨﺎ ﻗﺼﻴﺮ ﻛﻔﻮري
مارس 19
اليوم 2 وﻗﺖ اﻟﺒﺪء
وﻗ ﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء
اﺳﻢ اﻟﺪرس
اﻟﻤﺪرب
اﻟﻤﻨﻄﻘﺔ
07:00ص
08:00ص
ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ اﻟﺘﺪﻓﻖ – وﺿﻌﻴﺔ اﻟﻨﻴﺮان اﻟﻤﺸﺘﻌﻠﺔ
دﻳﻨﺎ ﻗﺼﻴﺮ ﻛﻔﻮري
ﺟﻨﺎح أ
08:00ص
09:00ص
ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ ﻳﻮﻏﺎ ﺑﻌﻨﺎﺻﺮ اﻷرض
ﺧﺎﻟﺪ ﻧﺤﻔﺎوي
ﺟﻨﺎح أ
09:30ص
11:30ص
اﻟﻮﻗﻮف اﻷﻓﻘﻲ ﻋﻠﻰ اﻟﻴﺪﻳﻦ
دﻳﻼن وﻳﺮﻧﺮ
ﺟﻨﺎح أ
01:00م
02:00م
ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺑﻴﻼﺗﻴﺲ ﻟﺠﺴﻢ ﻣﺘﻮازن
دﻳﻨﺎ ﻗﺼﻴﺮ ﻛﻔﻮري
ﺟﻨﺎح أ
04:00م
05:00م
ﻳﻦ ﻳﻮﻏﺎ
ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو
ﺟﻨﺎح أ
05:30م
06:45م
ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ اﻟﺘﺪﻓﻖ ﻋﻨﺪ ﻏﺮوب اﻟﺸﻤﺲ
دﻳﻨﺎ ﻗﺼﻴﺮ ﻛﻔﻮري
ﺟﻨﺎح أ
07:00ص
07:45ص
اﻟﺘﺄﻣﻞ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
ﺟﻨﺎح ب
08:30ص
09:15ص
ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
ﺟﻨﺎح ب
11:00ص
11:45ص
ﺗﺪرﻳﺐ اﻟﻴﻘﻈﺔ اﻟﺬﻫﻨﻴﺔ اﻟﻴﻮﻣﻲ
ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو
ﺟﻨﺎح ب
01:00م
01:45م
ﺗﻨﻔﺲ ﻟﻬﺪف
ﺧﺎﻟﺪ ﻧﺤﻔﺎوي
ﺟﻨﺎح ب
03:30م
04:15م
ﻧﻴﺪرا ﻳﻮﻏﺎ
ﺧﺎﻟﺪ ﻧﺤﻔﺎوي
ﺟﻨﺎح ب
05:30م
06:30م
اﻟﻌﻼ ﺗﺒﺪو ﻫﺎدﺋﺔ
ﺧﺎﻟﺪ ﻧﺤﻔﺎوي
ﺟﻨﺎح ب
09:00ص
09:45ص
ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن
ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
ﺟﻨﺎح ج
10:00ص
10:45ص
أورﻛﺴﺘﺮا ﻣﺠﺘﻤﻌﻴﺔ ﻵﻟﺔ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن
ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
ﺟﻨﺎح ج
11:00ص
12:00م
ﺣﻜﻤﺔ ﻗﺪﻳﻤﺔ )ﻓﻠﺴﻔﺔ اﻟﻴﻮﻏﺎ(
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
ﺟﻨﺎح ج
12:00م
01:00م
ﻣﺎ ﻫﻲ اﻟﺤﻘﻴﻘﺔ
دﻳﻼن وﻳﺮﻧﺮ
ﺟﻨﺎح ج
02:45م
03:30م
ﻧﺪوة ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ ﺗﻮازن اﻟﺠﺴﻢ واﻷﺳﺮة وﻧﻤﻂ اﻟﺤﻴﺎة
دﻳﻨﺎ ﻗﺼﻴﺮ ﻛﻔﻮري
ﺟﻨﺎح ج
03:30م
05:30م
ﻓﻠﺴﻔﺔ اﻟﻴﻮﻏﺎ ﻓﻲ أﻛﺎدﻳﻤﻴﺔ ﻓﺎﻳﻒ ﺳﻨ ِﺴﺲ ﺳﺎﻧﻜﺸﻮاري
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
ﺟﻨﺎح ج
05:30م
06:15م
ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن
ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
ﺟﻨﺎح ج
06:30م
07:15م
أورﻛﺴﺘﺮا ﻣﺠﺘﻤﻌﻴﺔ ﻵﻟﺔ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن
ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
ﺟﻨﺎح ج
الخيمة المركزية وﻗﺖ اﻟﺒﺪء
وﻗﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء
اﺳﻢ اﻟﺪرس
اﻟﻤﺪرب
06:45ص
07:00ص
ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
02:00م
04:00م
ورﺷﺔ ﺻﻨﺎﻋﺔ اﻟﺼﺎﺑﻮن
ﻣ ﻊﻫﺎﺷﻢ اﻟﺸﺎوي
06:30م
07:15م
ﻃﻘﻮس اﻟﻜﺎﻛﺎو
ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو
07:15م
07:30م
اﻻﺣﺘﻔﺎل ﺑﻄﻠﻮع اﻟﻘﻤﺮ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
07:30م
08:30م
ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ ﺻﻮﺗﻴﺔ ﺣﻴﺔ
دان ﻣﻮرس
سطح مكشوف وﻗﺖ اﻟﺒﺪء
وﻗﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء
اﺳﻢ اﻟﺪرس
اﻟﻤﺪرب
08:00ص
09:30ص
ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻴﻮﻏﺎ اﻟﺒﻬﻠﻮاﻧﻴﺔ
ﻧﻴﻜﻮﻻس ﻛﻮﻟﺮﻳﺪج /ﺗﺸﻴﻠﺴﻲ ﻛﺎواي
مارس 20
اليوم 3 وﻗﺖ اﻟﺒﺪء
وﻗ ﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء
اﺳﻢ اﻟﺪرس
اﻟﻤﺪرب
اﻟﻤﻨﻄﻘﺔ
07:00ص
08:00ص
ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ اﻟﺘﺪﻓﻖ – وﺿﻌﻴﺔ اﻟﻤﺼﺎﺑﻴﺢ اﻷﻓﻘﻴﺔ
ﻓﺎﻧﻴ ﺴﺎ رو
ﺟﻨﺎح أ
08:00ص
09:00ص
ﻫﺎﺛﺎ ﻳﻮﻏﺎ اﻟﻜﻼﺳﻴﻜﻴﺔ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
ﺟﻨﺎح أ
09:00ص
10:00ص
ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ اﻟﺘﺪﻓﻖ ﻟﺘﺤﻔﻴﺰ اﻟﻄﺎﻗﺔ
دﻳﻨﺎ ﻗﺼﻴﺮ ﻛﻔﻮري
ﺟﻨﺎح أ
01:00م
02:00م
ﺑﻴﻼﺗﻴﺲ ﻟﻠﻤﻘﺎوﻣﺔ
دﻳﻨﺎ ﻗﺼﻴﺮ ﻛﻔﻮري
ﺟﻨﺎح أ
04:00م
05:00م
ﻳﻦ ﻳﻮﻏﺎ
ﻓﺎﻧﻴ ﺴﺎ رو
ﺟﻨﺎح أ
05:30م
06:45م
ﺗﺪﻓﻖ ﻟﻄﻴﻒ ﻋﻨﺪ ﻏﺮوب اﻟﺸﻤﺲ
دﻳﻨﺎ ﻗﺼﻴﺮ ﻛﻔﻮري
ﺟﻨﺎح أ
07:00ص
07:45ص
اﻟﺘﺄﻣﻞ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
ﺟﻨﺎح ب
08:30ص
09:15ص
ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ
ﺧﺎﻟﺪ ﻧﺤﻔﺎوي
ﺟﻨﺎح ب
11:00ص
11:45ص
ﻃﻘﻮس اﻟﻴﻘﻈﺔ اﻟﺬﻫﻨﻴﺔ
ﺧﺎﻟﺪ ﻧﺤﻔﺎوي
ﺟﻨﺎح ب
01:00م
01:45م
ﺗﺪرﻳﺒﺎت اﻟﺘﻨﻔﺲ
ﻓﺎﻧﻴ ﺴﺎ رو
ﺟﻨﺎح ب
03:30م
04:15م
ﻧﻴﺪرا ﻳﻮﻏﺎ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
ﺟﻨﺎح ب
05:30م
06:30م
ﺗﺄﻣﻞ اﻫﺘﺰاز اﻟﺼﻮت
ﺧﺎﻟﺪ ﻧﺤﻔﺎوي
ﺟﻨﺎح ب
09:00ص
09:45ص
ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن
ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
ﺟﻨﺎح ج
10:00ص
10:45ص
أورﻛﺴﺘﺮا ﻣﺠﺘﻤﻌﻴﺔ ﻵﻟﺔ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن
ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
ﺟﻨﺎح ج
11:00ص
12:00م
ﺣﻜﻤﺔ ﻗﺪﻳﻤﺔ )ﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ(
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
ﺟﻨﺎح ج
12:00م
01:00م
ﻛﻞ ﻣﺎ ﻳﺘﻌﻠﻖ ﺑﺎﻟﺸﻔﺎء ﺑﺎﻟﺼﻮت
ﺧﺎﻟﺪ ﻧﺤﻔﺎوي
ﺟﻨﺎح ج
02:45م
03:30م
ﻻ ﺗﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ اﻟﺘﻌﻠﻢ!
ﻓﺎﻧﻴ ﺴﺎ رو
ﺟﻨﺎح ج
03:30م
05:30م
ﻫﺎﺛﺎ ﻳﻮﻏﺎ ﻓﻲ أﻛﺎدﻳﻤﻴﺔ ﻓﺎﻳﻒ ﺳﻨ ِﺴﺲ ﺳﺎﻧﻜﺸﻮاري
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
ﺟﻨﺎح ج
05:30م
06:15م
ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن
ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
ﺟﻨﺎح ج
06:30م
07:15م
أورﻛﺴﺘﺮا ﻣﺠﺘﻤﻌﻴﺔ ﻵﻟﺔ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن
ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
ﺟﻨﺎح ج
الخيمة المركزية وﻗﺖ اﻟﺒﺪء
وﻗﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء
اﺳﻢ اﻟﺪرس
اﻟﻤﺪرب
06:45ص
07:00ص
ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
02:00م
04:00م
ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ ﺣﻴﺎﻛﺔ ﺳﻌﻒ اﻟﻨﺨﻴﻞ
ُﻳﺆﻛﺪ ﻻﺣًﻘﺎ
06:30م
07:15م
ﻃﻘﻮس اﻟﻜﺎﻛﺎو
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل /ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو
07:15م
07:30م
اﻻﺣﺘﻔﺎل ﺑﻄﻠﻮع اﻟﻘﻤﺮ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
07:30م
08:30م
ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ ﺻﻮﺗﻴﺔ ﺣﻴﺔ
ﺑﺮوﻧﻮ ﻓﺎف
مارس 21
اليوم 4 وﻗﺖ اﻟﺒﺪء
وﻗ ﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء
اﺳﻢ اﻟﺪرس
اﻟﻤﺪرب
اﻟﻤﻨﻄﻘﺔ
07:00ص
08:00ص
ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ اﻟﺘﺪﻓﻖ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ
ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو
ﺟﻨﺎح أ
08:00ص
09:00ص
ﻫﺎﺛﺎ ﻳﻮﻏﺎ اﻟﻜﻼﺳﻴﻜﻴﺔ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
ﺟﻨﺎح أ
09:00ص
10:00ص
ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ ﻳﻮﻏﺎ
دﻳﻨﺎ ﻗﺼﻴﺮ ﻛﻔﻮري
ﺟﻨﺎح أ
01:00م
02:00م
ﺗﺪرﻳﺐ ﺑﻴﻼﺗﻴﺲ ﺑﺎﻻﺗﻜﺎء
دﻳﻨﺎ ﻗﺼﻴﺮ ﻛﻔﻮري
ﺟﻨﺎح أ
04:00م
05:00م
ﻳﻦ ﻳﻮﻏﺎ
ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو
ﺟﻨﺎح أ
05:30م
06:45م
ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ اﻟﺘﺪﻓﻖ ﻋﻨﺪ ﻏﺮوب اﻟﺸﻤﺲ
ﺧﺎﻟﺪ ﻧﺤﻔﺎوي
ﺟﻨﺎح أ
07:00ص
07:45ص
ﺗﺄﻣﻞ اﻟﻌﻼ ﻓﻲ اﻟﺼﺒﺎح
ﺧﺎﻟﺪ ﻧﺤﻔﺎوي
ﺟﻨﺎح ب
08:30ص
09:15ص
ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ
ﺧﺎﻟﺪ ﻧﺤﻔﺎوي
ﺟﻨﺎح ب
11:00ص
11:45ص
ﻃﻘﻮس اﻟﻴﻘﻈﺔ اﻟﺬﻫﻨﻴﺔ
ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو
ﺟﻨﺎح ب
01:00م
01:45م
ﺗﻨﻔﺲ ﻟﻬﺪف
ﺧﺎﻟﺪ ﻧﺤﻔﺎوي
ﺟﻨﺎح ب
03:30م
04:15م
ﻧﻴﺪرا ﻳﻮﻏﺎ
دﻳﻨﺎ ﻗﺼﻴﺮ ﻛﻔﻮري
ﺟﻨﺎح ب
05:30م
06:30م
وﻋﺎء اﻟﺼﻮت وآﻟﺔ اﻟﻐﻮﻧﺞ ﻋﻨﺪ ﻏﺮوب اﻟﺸﻤﺲ
ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو
ﺟﻨﺎح ب
09:00ص
09:45ص
ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن
ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
ﺟﻨﺎح ج
10:00ص
10:45ص
أورﻛﺴﺘﺮا ﻣﺠﺘﻤﻌﻴﺔ ﻵﻟﺔ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن
ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
ﺟﻨﺎح ج
11:00ص
12:00م
ﺣﻜﻤﺔ ﻗﺪﻳﻤﺔ )اﻟﺼﻮت واﻟﻤﺎﻧﺘﺮا(
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
ﺟﻨﺎح ج
12:00م
01:00م
ﻛﻞ ﻣﺎ ﻳﺘﻌﻠﻖ ﺑﺘﻤﺮﻳﻦ اﻟﺒﻴﻼﺗﻴﺲ
دﻳﻨﺎ ﻗﺼﻴﺮ ﻛﻔﻮري
ﺟﻨﺎح ج
02:45م
03:30م
اﻟﺮﺟﺎل اﻟﻤﺘﺄﻣﻠﻮن
ﺧﺎﻟﺪ ﻧﺤﻔﺎوي
ﺟﻨﺎح ج
03:30م
05:30م
اﻟﺘﺸﺮﻳﺢ ﻓﻲ أﻛﺎدﻳﻤﻴﺔ ﻓﺎﻳﻒ ﺳﻨ ِﺴﺲ ﺳﺎﻧﻜﺸﻮاري
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
ﺟﻨﺎح ج
05:30م
06:15م
ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن
ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
ﺟﻨﺎح ج
06:30م
07:15م
أورﻛﺴﺘﺮا ﻣﺠﺘﻤﻌﻴﺔ ﻵﻟﺔ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن
ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
ﺟﻨﺎح ج
الخيمة المركزية وﻗﺖ اﻟﺒﺪء
وﻗﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء
اﺳﻢ اﻟﺪرس
اﻟﻤﺪرب
06:45ص
07:00ص
ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
02:00م
04:00م
ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ ﻟﺼﻨﻊ أﻛﻴﺎس اﻟﻼﻓﻨﺪر
ُﻳﺆﻛﺪ ﻻﺣًﻘﺎ
06:30م
07:15م
ﻃﻘﻮس اﻟﻜﺎﻛﺎو
ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو
07:15م
07:30م
اﻻﺣﺘﻔﺎل ﺑﻄﻠﻮع اﻟﻘﻤﺮ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
07:30م
08:30م
ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ ﺻﻮﺗﻴﺔ ﺣﻴﺔ
ﺑﺮوﻧﻮ ﻓﺎف
مارس 22
اليوم 5 وﻗﺖ اﻟﺒﺪء
وﻗ ﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء
اﺳﻢ اﻟﺪرس
اﻟﻤﺪرب
اﻟﻤﻨﻄﻘﺔ
07:00ص
08:00ص
ﻳﻮﻏﺎ راﻳﺰ ﻓﻲ اﻟﺼﺒﺎح
ﻏﺎﻟﻴﺔ اﻟﻤﺪﻧﻲ
ﺟﻨﺎح أ
08:00ص
09:00ص
ﻓﻴﻨﻴﺎﺳﺎ ﻟﺘﻘﻮﻳﺔ ﻋﻀﻼت اﻟﺒﻄﻦ
ﻧﻴﻬﺎ دوﺳﻴﺠﺎ
ﺟﻨﺎح أ
09:00ص
10:00ص
ﻓﻨﻴﺎﺳﺎ ﻳﻮﻏﺎ
ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو
ﺟﻨﺎح أ
01:00م
02:00م
ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺑﻴﻼﺗﻴﺲ ﻟﺒﻨﺎء اﻟﻌﻀﻼت
ﻣﻴﺮﻳﺎم ﺗﻴﺘﻤﺲ
ﺟﻨﺎح أ
05:30م
6:30م
ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ اﻟﺘﺪﻓﻖ – وﺿﻌﻴﺔ اﻧﻘﻼب اﻟﺠﺴﻢ
ﻧﻴﻬﺎ دوﺳﻴﺠﺎ
ﺟﻨﺎح أ
6:30م
7:30م
اﻟﺮﻗﺺ اﻟﺤﻤﺎﺳﻲ – ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ
ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
ﺟﻨﺎح ب
08:30ص
09:15ص
ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ – ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ
ﺶﺑﻮل
ﺟﻨﺎح ب
ﻣﺎﻧﻴ
11:00ص
11:45ص
اﻟﺘﻨﺸﻴﻂ وﺗﺤﺴﻴﻦ اﻟﺘﻨﻔﺲ
ﻏﺎﻟﻴﺔ اﻟﻤﺪﻧﻲ
ﺟﻨﺎح ب
01:30م
02:00م
اﻟﺘﻤﺪد واﻻﺳﺘﺮﺧﺎء :ﺗﺪرﻳﺒﺎت اﻟﺘﻨﻔﺲ واﻟﺘﺄﻣﻞ ﺑﺎﻟﺼﻮت
ﻏﺎﻟﻴﺔ اﻟﻤﺪﻧﻲ
ﺟﻨﺎح ب
03:30م
04:15م
ﻧﻴﺪرا ﻳﻮﻏﺎ
ﺧﺎﻟﺪ ﻧﺤﻔﺎوي
ﺟﻨﺎح ب
05:30م
06:30م
اﻟﺘﺄﻣﻞ ﺑﺎﻟﺼﻮت
ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو
ﺟﻨﺎح ب
09:00ص
10:00م
ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن
ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
ﺟﻨﺎح ج
10:30ص
11:30ص
ﺣﻜﻤﺔ ﻗﺪﻳﻤﺔ )اﻟﻤﻮدرا(
ﻣﺎﻧﻴ
ﺶﺑﻮل
ﺟﻨﺎح ج
12:00م
01:00م
ﺗﻌﻤﻴﻢ اﻟﺘﺄﻣﻞ
ﻣﺎﻧﻴ
ﺶﺑﻮل
ﺟﻨﺎح ج
03:30م
05:30م
اﻟﺘﺄﻣﻞ ﻓﻲ أﻛﺎدﻳﻤﻴﺔ ﻓﺎﻳﻒ ﺳﻨ ِﺴﺲ ﺳﺎﻧﻜﺸﻮاري
ﻣﺎﻧﻴ
ﺶﺑﻮل
ﺟﻨﺎح ج
05:30م
06:15م
ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن
ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
الخيمة المركزية وﻗﺖ اﻟﺒﺪء
وﻗﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء
اﺳﻢ اﻟﺪرس
اﻟﻤﺪرب
06:45ص
07:00ص
ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
11:00ص
1:00م
ﺗﺤﻀﻴﺮ أﻛﻴﺎس اﻟﻼﻻ ﻓﻨﺪر
ﻟﻴﻨﺎ وﺻﻔﻲ
2:00م
4:00م
ﺗﺤﻀﻴﺮ أﻛﻴﺎس اﻟﻼﻻ ﻓﻨﺪر
ﻟﻴﻨﺎ وﺻﻔﻲ
6:30م
7:15م
ﻃﻘﻮس ﺷﺮب اﻟﻜﺎﻛﺎو
ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو
07:15م
07:30م
اﻻﺣﺘﻔﺎل ﺑﻄﻠﻮع اﻟﻘﻤﺮ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
07:30م
08:30م
ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ ﺻﻮﺗﻴﺔ ﺣﻴﺔ
ﺑﺮوﻧﻮ ﻓﺎف
سطح مكشوف وﻗﺖ اﻟﺒﺪء
وﻗﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء
اﺳﻢ اﻟﺪرس
اﻟﻤﺪرب
2:45م
3:30م
ﺣﻴﺎة ﺻﺤﻴﺔ ﻛﻞ ﻳﻮم!
ﻣﻴﺮﻳﺎم ﺗﻴﺘﻤﺲ
ﺟﻨﺎح ج
اليوم 6 وﻗﺖ اﻟﺒﺪء
مارس 23 وﻗ ﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء
اﺳﻢ اﻟﺪرس
اﻟﻤﺪرب
اﻟﻤﻨﻄﻘﺔ
07:00ص
08:00ص
ﻳﻮﻏﺎ راﻳﺰ واﻟﺘﺪﻓﻖ
ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو
ﺟﻨﺎح أ
08:00ص
09:00ص
ﻛﻮﻧﺪاﻟﻴﻨﻲ ﻳﻮﻏﺎ
ﻧﺎﻧﺴﻲ زﺑﺎﻧﻴﺘﻪ
ﺟﻨﺎح أ
09:00ص
10:30ص
اﻟﺘﺄﻣﻞ اﻟﻤﻮﺟﻪ و ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ ﻳﻮﻏﺎ
01:00م
02:00م
ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺑﻴﻼﺗﻴﺲ ﻟﻌﻀﻼت اﻟﺒﻄﻦ
ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو ﻣﻴﺮﻳﺎم ﺗﻴﺘﻤ
ﺟﻨﺎح أ ﺲ
ﺟﻨﺎح أ
4:00م
5:30م
ﻳﻦ ﻳﻮﻏﺎ
ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو
ﺟﻨﺎح أ
05:30م
06:45م
اﻟﺮﻗﺺ اﻟﺤﻤﺎﺳﻲ – ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ
ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
ﺟﻨﺎح أ
07:00ص
07:45ص
اﻟﺘﺄﻣﻞ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ
ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو
ﺟﻨﺎح ب
08:30ص
09:15ص
ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
ﺟﻨﺎح ب
11:00ص
11:45ص
ﺗﺪرﻳﺐ اﻟﻴﻘﻈﺔ اﻟﺬﻫﻨﻴﺔ ﻓﻲ اﻟﺤﻴﺎة اﻟﻌﻤﻠﻴﺔ
ﻧﺎﻧﺴﻲ زﺑﺎﻧﻴﺘﻪ
ﺟﻨﺎح ب
01:30م
2:15م
ﺗﺪرﻳﺒﺎت اﻟﺘﻨﻔﺲ
ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو
ﺟﻨﺎح ب
2:30م
3:15م
اﻻﺳﺘﺮﺧﺎء اﻟﻌﻤﻴﻖ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
ﺟﻨﺎح ب
05:30م
06:30م
اﻟﺘﺄﻣﻞ ﺑﺎﻟﺼﻮت
ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو
ﺟﻨﺎح ب
09:00ص
10:00ص
ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن
ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ
10:30م
11:30م
ﺣﻜﻤﺔ ﻗﺪﻳﻤﺔ )ﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ(
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ
12:00م
01:00م
اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻣﻦ ﺧﻼل ﻣﻤﺎرﺳﺔ اﻟﻴﻮﻏﺎ
ﻧﻴﻬﺎ دوﺳﻴﺠﺎ
ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ
02:30م
03:30م
اﻧﺎ اﺻﻨﻊ ﻋﺎداﺗﻲ :ﻋﺎداﺗﻲ ﺗﺼﻨﻌﻨﻲ
ﻧﺴﻴﻤﻪ دزﻳﺮ
ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ
03:30م
05:30م
اﻟﻤﻮدرا ﻓﻲ أﻛﺎدﻳﻤﻴﺔ ﻓﺎﻳﻒ ﺳﻨ ِﺴﺲ ﺳﺎﻧﻜﺸﻮاري
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ
05:30م
06:15م
ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن
ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ
الخيمة المركزية وﻗﺖ اﻟﺒﺪء
وﻗﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء
اﺳﻢ اﻟﺪرس
اﻟﻤﺪرب
06:45ص
7:00ص
ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
02:00م
04:00م
اﻟﻌﻼج ﺑﺎﻟﻔﻦ
ﻓﺎﻟﻴﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
06:30م
07:15م
ﻃﻘﻮس ﺷﺮب اﻟﻜﺎﻛﺎو
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل /ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو
07:15م
07:30م
ﺗﺄﻣﻞ اﻛﺘﻤﺎل اﻗﻤﺮ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
07:30م
08:30م
ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ ﺻﻮﺗﻴﺔ ﺣﻴﺔ
ﺑﺮوﻧﻮ ﻓﺎ ف
سطح مكشوف وﻗﺖ اﻟﺒﺪء
وﻗﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء
اﺳﻢ اﻟﺪرس
اﻟﻤﺪرب
3:00م
5:00م
اﻻﻧﻐﻤﺎس ﻓﻲ اﻛﺘﺸﺎف اﻟﺬات :ﺗﺠﺎرب ﺗﻨﺸﻴﻂ اﻟﺤﻮاس اﻟﺨﻤﺲ
ﻏﺎﻟﻴﺔ اﻟﻤﺪﻧﻲ
07:00م
08:00م
ﺣﻤﺎم ﺻﻮﺗﻲ ﻣﺒﻬﺞ ﺗﺤﺖ اﻟﻨﺠﻮم
ﻏﺎﻟﻴﺔ اﻟﻤﺪﻧﻲ
مارس 24
اليوم 7 وﻗﺖ اﻟﺒﺪء
وﻗﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء
اﺳﻢ اﻟﺪرس
اﻟﻤﺪرب
اﻟﻤﻨﻄﻘﺔ
07:00ص
08:00ص
ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ اﻟﺘﺪﻓﻖ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ
ﺳﺎرة دﻟﻴﺠﺎن
ﺟﻨﺎح أ
08:00ص
09:00ص
ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ ﻳﻮﻏﺎ – وﺿﻌﻴﺔ اﻻﻧﺤﻨﺎء اﻟﺨﻠﻔﻲ
ﻧﻴﻬﺎ دوﺳﻴﺠﺎ
ﺟﻨﺎح أ
09:00ص
10:00ص
ﻛﻮﻧﺪاﻟﻴﻨﻲ ﻳﻮﻏﺎ :اﻟﻘﻮة اﻟﺪاﺧﻠﻴﺔ اﻟﻤﻘﺪﺳﺔ
ﻧﺎﻧﺴﻲ زﺑﺎﻧﻴﺘﻪ
ﺟﻨﺎح أ
10:00ص
11:00ص
ﻳﻮﻏﺎ ﻻﺗﺲ
ﻫﺎﻟﺔ دﺧﻴﻞ
ﺟﻨﺎح أ
11:00ص
12:00م
ﻫﺎﺛﺎ ﻳﻮﻏﺎ اﻟﺪﻳﻨﺎﻣﻴﻜﻴﺔ
ﺳﺎرة دﻟﻴﺠﺎن
ﺟﻨﺎح أ
01:00م
02:00م
ﺑﻴﻼﺗﻴﺲ ﻣﺎﺟﻴﻚ
02:30م
03:30م
ﻳﻮﻏﺎ ﻓﻴﻮﺟﻦ
ﻣﻴﺮﻳﺎم ﺗﻴﺘﻤ ﺳﺎرة دﻟﻴﺠﺎن
ﺲ
ﺟﻨﺎح أ ﺟﻨﺎح أ
04:00م
05:30م
ﻳﻦ ﻳﻮﻏﺎ
ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو
ﺟﻨﺎح أ
05:30م
07:30م
ﻳﻮﻏﺎ ﻟﻠﺘﻮازن ﻋﻨﺪ ﻏﺮوب اﻟﺸﻤﺲ
ﻏﺎﻟﻴﺔ اﻟﻤﺪﻧﻲ
ﺟﻨﺎح أ
06:30م
07:30م
اﻟﺮﻗﺺ اﻟﺤﻤﺎﺳﻲ – ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ
ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
ﺟﻨﺎح أ
07:00ص
07:45ص
ﺗﺄﻣﻞ اﻟﻌﻼ ﻓﻲ اﻟﺼﺒﺎح
ﻧﺎﻧﺴﻲ زﺑﺎﻧﻴﺘﻪ
ﺟﻨﺎح ب
08:30م
09:15ص
ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
ﺟﻨﺎح ب
11:00ص
11:45ص
ﺗﻌﻠﻢ اﻟﺘﻮﻗﻒ
ﻧﻴﻬﺎ دوﺳﻴﺠﺎ
ﺟﻨﺎح ب
01:30م
02:00م
ﺗﺪرﻳﺐ اﻟﺘﻨﻔﺲ ﻟﺘﻨﺸﻴﻂ اﻟﺠﺴﻢ واﺳﺘﻌﺎدة اﻟﻄﺎﻗﺔ
ﻏﺎﻟﻴﺔ اﻟﻤﺪﻧﻲ
ﺟﻨﺎح ب
03:30م
04:15م
ﺳﻬﻮﻟﺔ اﻟﻨﻮم :ﻧﻴﺪرا وﻛﺮﻳﺴﺘﺎل ﺗﺠﺮﺑﺔ ﺗﺄﻣﻞ وﻋﺎء اﻟﺼﻮت
ﻏﺎﻟﻴﺔ اﻟﻤﺪﻧﻲ
ﺟﻨﺎح ب
05:30م
06:30م
ﻳﻮﻏﺎ ﻧﻴﺪرا
ﺑﻴﺎن أﺑﻮ زﻧﺎدة
ﺟﻨﺎح ب
09:00ص
09:45ص
ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن
ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ
11:00ص
12:00م
ﺣﻜﻤﺔ ﻗﺪﻳﻤﺔ )ﻛﻮﻧﺪاﻟﻴﻨﻲ(
ﻧﺎﻧﺴﻲ زﺑﺎﻧﻴﺘﻪ
ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ
1:00م
3:00م
رﺣﻠﺔ ﻋﺒﺮ اﻟﺘﻐﻴﻴﺮ
ﻧﺴﻴﻤﺔ دزﻳﺎر
ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ
03:30م
05:30م
اﻟﻤﺎﻧﺘﺮا ﻓﻲ أﻛﺎدﻳﻤﻴﺔ ﻓﺎﻳﻒ ﺳﻨ ِﺴﺲ ﺳﺎﻧﻜﺸﻮاري
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ
05:30م
06:15م
ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن
ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ
الخيمة المركزية وﻗﺖ اﻟﺒﺪء
وﻗﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء
اﺳﻢ اﻟﺪرس
اﻟﻤﺪرب
06:45ص
7:00ص
ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
02:00م
04:00م
ﺗﺼﻤﻴﻢ ﻧﻤﻂ اﻟﻨﺠﻤﺔ اﻻﺳﻼﻣﻴﺔ )ﻫﻨﺪﺳﻴﺔ(
ﻣﺆﺳﺴﺔ اﻷﻣﻴﺮ
06:30م
07:15م
ﻃﻘﻮس ﺷﺮب اﻟﻜﺎﻛﺎو
ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو
07:15م
07:30م
ﺗﺄﻣﻞ اﻛﺘﻤﺎل اﻟﻘﻤﺮ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
07:30م
08:30م
ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ ﺻﻮﺗﻴﺔ ﺣﻴﺔ
ﺑﺮوﻧﻮ ﻓﺎف
اليوم 8 وﻗﺖ اﻟﺒﺪء
مارس 25 وﻗ ﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء
اﺳﻢ اﻟﺪرس
اﻟﻤﺪرب
اﻟﻤﻨﻄﻘﺔ
07:00ص
08:00ص
ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ اﻟﺘﺪﻓﻖ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ
ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو
ﺟﻨﺎح أ
08:00ص
09:00ص
ﻫﺎﺛﺎ ﻳﻮﻏﺎ اﻟﺪﻳﻨﺎﻣﻴﻜﻴﺔ
ﺳﺎرة دﻟﻴﺠﺎن
ﺟﻨﺎح أ
09:00ص
10:00ص
اﻟﺘﺪﻓﻖ ﻓﻲ ﺗﺴﻠﺴﻞ اﻟﺤﺮﻛﺎت
ﻧﻴﻬﺎ دوﺳﻴﺠﺎ
ﺟﻨﺎح أ
10:00ص
11:30ص
ﻓﻠﺘﺘﻨﻔﺲ
ﻛﻴﻨﻮ ﻣﺎﻛﺠﺮﻳﺠﻮر
ﺟﻨﺎح أ
12:00م
01:00م
ﻛﻮﻧﺪاﻟﻴﻨﻲ ﻳﻮﻏﺎ
ﻧﺎﻧﺴﻲ زﺑﺎﻧﻴﺘﻪ
ﺟﻨﺎح أ
01:00م
02:00م
ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺑﻴﻼﺗﻴﺲ ﻟﻌﻀﻼت اﻟﺠﺴﻢ
ﻣﻴﺮﻳﺎم ﺗﻴﺘﻤﺲ
ﺟﻨﺎح أ
02:30م
03:30م
ﻓﻴﻮﺟﻦ ﻳﻮﻏﺎ
ﺳﺎرة دﻟﻴﺠﺎن
ﺟﻨﺎح أ
04:00م
05:30م
ﻳﻦ ﻳﻮﻏﺎ
ﺳﺎرة دﻟﻴﺠﺎن
ﺟﻨﺎح أ
05:15م
06:45م
ﻳﻮﻏﺎ ﻓﻨﻴﺔ +ﺗﺄﻣﻞ
ﺑﻬﺎرات ﺛﺎﻛﻮر
ﺟﻨﺎح أ
06:30م
07:30م
اﻟﺮﻗﺺ اﻟﺤﻤﺎﺳﻲ – ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ
ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
ﺟﻨﺎح أ
07:00ص
07:45ص
اﻟﺘﺄﻣﻞ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ
ﻧﻴﻬﺎ دوﺳﻴﺠﺎ
ﺟﻨﺎح ب
08:30ص
09:00ص
ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
ﺟﻨﺎح ب
11:00ص
11:45ص
اﻟﻴﻘﻈﺔ اﻟﺬﻫﻨﻴﺔ ﻟﻠﺒﻘﺎء ﻋﻠﻰ اﻷرض
ﻧﺎﻧﺴﻲ زﺑﺎﻧﻴﺘﻪ
ﺟﻨﺎح ب
01:30م
02:15م
أﺻﻮات اﻻﺳﺘﺴﻼم
ﺑﻴﺎن اﺑﻮ زﻧﺎدة
ﺟﻨﺎح ب
03:30م
04:15م
اﻟﻌﻴﺶ ﻣﻦ اﻟﻘﻠﺐ
ﻧﺎﻧﺴﻲ زﺑﺎﻧﻴﺘﻪ
ﺟﻨﺎح ب
05:30م
06:15ص
اﻟﺘﻨﻔﺲ اﻟﻤﻮﺟﻪ
ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو
ﺟﻨﺎح ب
09:00ص
10:00ص
ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن
ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ
10:30ص
12:30م
ﻳﻮﻏﺎ ،ﻣﺴﺎر اﻟﺘﻄﻮر اﻟﺒﺸﺮي
ﺑﻬﺎرات ﺛﺎﻛﻮر
ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ
01:00م
03:00م
ﻋﻨﺼﺮ اﻟﺘﻐﻴﻴﺮ -اﻟﻌﻼﻗﺎت
ﻧﺴﻴﻤﺔ دزﻳﺎر
ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ
02:45م
03:30م
ﻧﺪوة -ﺣﻮارات ﻋﻦ اﻟﻴﻮﻏﺎ
ﻛﻴﻨﻮ ﻣﺎﻛﺠﺮﻳﺠﻮر
ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ
03:30م
05:30م
ﻧﻘﺎط اﻟﺸﺎﻛﺮا ﻓﻲ أﻛﺎدﻳﻤﻴﺔ ﻓﺎﻳﻒ ﺳﻨ ِﺴﺲ ﺳﺎﻧﻜﺸﻮاري
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ
05:30م
06:15م
ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن
ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ
الخيمة المركزية وﻗﺖ اﻟﺒﺪء
وﻗﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء
اﺳﻢ اﻟﺪرس
اﻟﻤﺪرب
06:45ص
7:00ص
ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
02:00م
04:00م
اﻟﻨﺒﺎﺗﺎت وﻗﺪرة اﻟﻌﻘﻞ
ﻓﻴﺼﻞ اﻟﺘﻮﻳﺠﺮي
06:30م
07:15م
ﻃﻘﻮس ﺷﺮب اﻟﻜﺎﻛﺎو
ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو
07:15م
07:30م
ﺗﺄﻣﻞ اﻛﺘﻤﺎل اﻟﻘﻤﺮ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
07:30م
08:30م
ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ ﺻﻮﺗﻴﺔ ﺣﻴﺔ
دان ﻣﻮرس
مارس 26
اليوم 9 وﻗﺖ اﻟﺒﺪء
وﻗﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء
اﺳﻢ اﻟﺪرس
اﻟﻤﺪرب
اﻟﻤﻨﻄﻘﺔ
07:00ص
08:00ص
ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ اﻟﺘﺪﻓﻖ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ
ﺳﺎرة دﻟﻴﺠﺎن
ﺟﻨﺎح أ
08:00ص
09:00ص
ﺑﻴﻼﺗﻴﺲ ﻟﺤﺮق اﻟﺪﻫﻮن
ﻣﻴﺮﻳﺎم ﺗﻴﺘﻤﺲ
ﺟﻨﺎح أ
09:00م
10:00م
اﻟﺘﺪﻓﻖ ﺑﻘﺼﺪ
ﻧﻴﻬﺎ دوﺳﻴﺠﺎ
ﺟﻨﺎح أ
10:00ص
11:30ص
وﺿﻌﻴﻼت اﻻﻧﻘﻼب وﻓﻦ اﻟﺘﻮازن
ﻛﻴﻨﻮ ﻣﺎﻛﺠﺮﻳﺠﻮر
ﺟﻨﺎح أ
12:00م
01:00م
ﻛﻮﻧﺪاﻟﻴﻨﻲ ﻳﻮﻏﺎ :ﺗﺤﻮﻳﻞ ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ اﻟﻰ ﻓﻦ ﻣﻘﺪس
ﻧﺎﻧﺴﻲ زاﺑﺎﻧﻴﻪ
ﺟﻨﺎح أ
01:00م
02:00م
اﻟﺮﻗﺺ اﻟﺤﻤﺎﺳﻲ – ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ
ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
ﺟﻨﺎح أ
02:30م
03:30م
ﻓﻴﻮﺟﻦ ﻳﻮﻏﺎ
ﺳﺎرة دﻟﻴﺠﺎن
ﺟﻨﺎح أ
04:00م
05:30م
ﻳﻦ ﻳﻮﻏﺎ
ﺳﺎرة دﻟﻴﺠﺎن
ﺟﻨﺎح أ
05:30م
06:45م
ﺳﺒﻠﻴﺘﺲ ﻏﺮوب اﻟﺸﻤﺲ
ﻧﻴﻬﺎ دوﺳﻴﺠﺎ
ﺟﻨﺎح أ
07:00ص
07:45ص
اﻟﺘﺄﻣﻞ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ
ﻧﺎﻧﺴﻲ زاﺑﺎﻧﻴﻪ
ﺟﻨﺎح ب
08:30ص
09:15ص
ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ
ﺑﻴﺎن أﺑﻮ زﻧﺎدة
ﺟﻨﺎح ب
10:00ص
11:00ص
اﻟﺘﺄﻣﻞ اﻟﺤﺮﻛﻲ اﻟﺼﺎﻣﺖ
ﺑﻴﺎن أﺑﻮ زﻧﺎدة
ﺟﻨﺎح ب
11:00ص
11:45ص
ﻃﻘﻮس اﻟﻴﻘﻈﺔ اﻟﺬﻫﻨﻴﺔ
ﻧﺎﻧﺴﻲ اﺑﺎﻧﻴﻪ
ﺟﻨﺎح ب
01:30م
02:15م
ﺗﺪرﻳﺒﺎت اﻟﺘﻨﻔﺲ
ﻧﻴﻬﺎ دوﺳﻴﺠﺎ
ﺟﻨﺎح ب
03:30م
04:15م
ﻧﻴﺪرا ﻳﻮﻏﺎ
ﻧﻴﻬﺎ دوﺳﻴﺠﺎ
ﺟﻨﺎح ب
05:30م
06:30م
وﻋﺎء اﻟﺼﻮت وآﻟﺔ اﻟﻐﻮﻧﺞ ﻋﻨﺪ ﻏﺮوب اﻟﺸﻤﺲ
ﻓﺎﻧﻴ ﺴﺎ رو
ﺟﻨﺎح ب
09:00ص
10:00ص
ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن
ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
ﺟﻨﺎح ج
12:00م
02:00م
اﻟﻌﻘﻞ اﻟﺮﺻﻴﻦ :اﻟﺘﺄﻣﻞ واﻟﻤﻨﺎﻗﺸﺔ
ﻛﻴﻨﻮ ﻣﺎﻛﺠﺮﻳﺠﻮر
ﺟﻨﺎح ج
02:45م
03:30م
ﺗﻨﻔﺲ ﻃﻮال اﻟﺤﻴﺎة
ﺑﻴﺎن أﺑﻮ زﻧﺎدة
ﺟﻨﺎح ج
03:30م
05:30م
اﻷﻳﻮرﻓﻴﺪا ﻓﻲ أﻛﺎدﻳﻤﻴﺔ ﻓﺎﻳﻒ ﺳﻨ ِﺴﺲ ﺳﺎﻧﻜﺸﻮاري
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
ﺟﻨﺎح ج
05:30م
06:15م
ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن
ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
ﺟﻨﺎح ج
الخيمة المركزية وﻗﺖ اﻟﺒﺪء
وﻗﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء
اﺳﻢ اﻟﺪرس
اﻟﻤﺪرب
06:45ص
7:00ص
ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
02:00م
04:00م
ﺧﻴﻤﻴﺎء اﻷﻟﻮان )ﺻﻨﺎﻋﺔ اﻷﺻﺒﺎغ(
ﻣﺆﺳﺴﺔ اﻷﻣﻴﺮ
06:30م
07:15م
ﻃﻘﻮس ﺷﺮب اﻟﻜﺎﻛﺎو
ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو
07:15م
07:30م
ﺗﺄﻣﻞ اﻛﺘﻤﺎل اﻟﻘﻤﺮ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
07:30م
08:30م
ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ ﺻﻮﺗﻴﺔ ﺣﻴﺔ
دان ﻣﻮرس
اليوم 10 وﻗﺖ اﻟﺒﺪء
وﻗﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء
مارس 27 اﺳﻢ اﻟﺪرس
اﻟﻤﺪرب
اﻟﻤﻨﻄﻘﺔ
07:00ص
08:00ص
ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ اﻟﺘﺪﻓﻖ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ
ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو
ﺟﻨﺎح أ
08:00ص
09:00ص
ﻛﻮﻧﺪاﻟﻴﻨﻲ ﻳﻮﻏﺎ
ﻧﺎﻧﺴﻲ زاﺑﺎﻧﻴﻪ
ﺟﻨﺎح أ
09:00ص
10:00ص
ﺗﺠﺮﺑﺔ ﺗﺠﺴﻴﺪ »اﻟﺒﺎﻃﻦ«
ﻧﻴﻬﺎ دوﺳﻴﺠﺎ
ﺟﻨﺎح أ
11:00ص
12:00م
ﻓﻴﻨﻴﺎﺳﺎ ﺑﺎرﻳﻪ
ﻫﺎﻟﺔ دﺧﻴﻞ
ﺟﻨﺎح أ
01:00م
02:00م
ﺑﻴﻼﺗﻴﺲ ﻟﻨﺤﺖ اﻟﺠﺴﻢ
ﻣﻴﺮﻳﺎم ﺗﻴﺘﻤ
ﺲ
ﺟﻨﺎح أ
04:00م
05:30م
ﻳﻦ ﻳﻮﻏﺎ
ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو
ﺟﻨﺎح أ
05:30م
06:30م
ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ ﻳﻮﻏﺎ ﻏﺮوب اﻟﺸﻤﺲ
ﻧﻴﻬﺎ دوﺳﻴﺠﺎ
ﺟﻨﺎح أ
07:00ص
07:45ص
اﻟﺘﺄﻣﻞ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
ﺟﻨﺎح ب
08:15ص
09:00ص
ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
ﺟﻨﺎح ب
11:00ص
11:45ص
ﺗﺪرﻳﺐ اﻟﻴﻘﻈﺔ اﻟﺬﻫﻨﻴﺔ اﻟﻴﻮﻣﻲ
ﻧﺎﻧﺴﻲ زاﺑﺎﻧﻴﻪ
ﺟﻨﺎح ب
01:30م
02:15م
ﺗﻨﻔﺲ ﻟﻬﺪف
ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو
ﺟﻨﺎح ب
05:30م
06:30م
اﻟﺘﺄﻣﻞ ﺑﺎﻟﺼﻮت
ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو
ﺟﻨﺎح ب
09:00ص
10:00ص
ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن
ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ
10:30م
11:30م
ﺣﻜﻤﺔ ﻗﺪﻳﻤﺔ )اﻷﻳﻮرﻓﻴﺪا(
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ
11:30م
12:30م
ﻛﻞ ﻣﺎ ﻳﺘﻌﻠﻖ ﺑﻨﻘﺎط اﻟﺸﺎﻛﺮا
ﻧﺎﻧﺴﻲ زاﺑﺎﻧﻴﻪ
ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ
1:00م
3:00م
ﺗﺎرﻳﺦ اﻟﻴﻮﻏﺎﻓﻲ أﻛﺎدﻳﻤﻴﺔ ﻓﺎﻳﻒ ﺳﻨ ِﺴﺲ ﺳﺎﻧﻜﺸﻮاري
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ
03:30م
05:30م
ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ -ﻣﺴﺘﻘﺒﻠﻨﺎ
ﻧﺴﻴﻤﺔ دزﻳﺮ
ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ
05:30م
06:15م
ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن
ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ
06:30م
07:15م
اورﻛﺴﺘﺮا اﻟﻬﻨﺎدﺑﺎن اﻟﻤﺠﺘﻤﻌﻴﺔ
ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ
ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ
الخيمة المركزية وﻗﺖ اﻟﺒﺪء
وﻗﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء
اﺳﻢ اﻟﺪرس
اﻟﻤﺪرب
06:45ص
7:00ص
ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
12:00م
2:00م
ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﺘﺪوﻳﻦ
ﻧﺎﻧﺴﻲ زﺑﺎﻧﻪ
06:30م
07:15م
ﻃﻘﻮس ﺷﺮب اﻟﻜﺎﻛﺎو
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل /ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو
07:15م
07:30م
ﺗﺄﻣﻞ اﻛﺘﻤﺎل اﻟﻘﻤﺮ
ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل
07:30م
08:30م
ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ ﺻﻮﺗﻴﺔ ﺣﻴﺔ
دان ﻣﻮرس
المدربون
ديالن ويرنر
كينو ماكجريجور
بهارات ثاكور
تشيلسي كاواي
مانيش بول
المدربون
نيكوالس كولريدج
لينا نحاس
فانيسا رو
ميريام تيتموس
دينا قصير كفوري
المدربون
نيها دوسيجا
نانسي زابانيه
خالد نحفاوي
بيان أبو زندا
غالية المدني
هالة حجازي
المدربون
نيللي عطار
سارة دوليجان
منال السدحان
هالة دخيل
المعالجون
اليسيا جازيرا
جاك هيورث
إستر
سركيس كودجمنيان
إيفا هنترليتنر
لوسي آن يونغ
ناديا بالتنوفا
الموسيقيون
فالنتينا أفديفا
برونو فاف
دان موريس
المتحدثون الرئيسيون
نيللي عطار نيللي عطار هي مواطنة لبنانية ،ولدت ونشأت في
المملكة العربية السعودية ،بدأت حياتها المهنية
ً كأخصائية للصحة النفسية ،وتخصصت في العمل
في علم النفس العام (حاصلة على ماجيستير في البحوث وبكالوريوس في علم النفس).
ً كمعالجة نفسية ومدربة حياة لمدة عملت نيللي
أربع سنوات في المملكة العربية السعودية ،وخالل
دروسا في اللياقة البدنية تلك الفترة قدمت نيللي ً والرقص الرياضي لإلناث في بعض األوقات؛ حيث كانت هناك فرص محدودة لمشاركة اإلناث في
األنشطة الرياضية في ذلك الوقت داخل المملكة.
أسهمت نيللي من خالل الدروس التي قدمتها
جسديا في المساعدة على تحسين حياة الكثيرات ًّ وعاطفيا. ًّ
الشعور بالسعادة )(18/03/2022
من الشعور بقمة السعادة والنجاح إلى اإلحباط والفشل...ثم العودة للسعادة مرة أخرى.
من الشعور بقمة السعادة والنجاح إلى اإلحباط
والفشل...ثم العودة للسعادة مرة أخرى .حديث
مميز قدمته نيللي على منصة ُ TEDxيركز على المرونة والمثابرة.
في يونيو ،2022ستحاول نيللي تسلق جبل ،K2
المعروف بأنه واحد من أخطر أماكن التسلق على
وجه األرض ،حيث يموت شخص واحد من بين كل سبعة أشخاص يتسلقون الجبل ،وإذا نجحت نيللي في تسلق الجبل فستكون أول عربية تحقق هذا اإلنجاز المذهل.
منال السدحان منـــال الســـدحان هـــي مؤسســـة مخيـــم بـــاب النـــور ،وخبيرة فـــي مجال التنميـــة الذاتيـــة والعافيـــة ،كانت بدايـــة منال في مســـيرتها المهنيـــة فـــي تدريـــس التنميـــة الذاتيـــة والتعريف غيرت بأهميـــة العافيـــة مـــن خـــال رحلتهـــا إلى أوغنـــدا التـــي ّ مجـــرى حياتهـــا؛ حيث وجـــدت معنى الســـعادة بيـــن مجموعة مـــن النـــاس يتحـــدون المصاعـــب االقتصاديـــة والسياســـية واالجتماعيـــة .ســـافرت منـــال إلـــى الكثيـــر مـــن دول العالم، مثـــل :اليابـــان ،وألمانيـــا ،وإندونيســـيا ،وجنـــوب أفريقيـــا، وإيطاليـــا ،والمملكـــة المتحدة ،والهنـــد ،والواليـــات المتحدة لتقديـــم التدريبـــات الخاصة بهـــا ،ثم عادت منـــال إلى الرياض لتشـــارك معرفتهـــا وتســـاعد الناس على عيـــش حياة أفضل خالية من التعقيدات.
ّ التعلم العميق -الشهادة ِ سنســـس سانكشـــواري لتخصيص فرصـــة للمشـــاركين فـــي فعاليـــات فايـــف يوميـــا لتعلم موضوعات الحكمـــة القديمة العميقة والحصول على شـــهادة ســـاعة ًّ يوميـــة ُمعتمـــدة من قبـــل برنامج التعليم المســـتمر لتحالـــف اليوغا. 2.5
يوم
1
براناياما
يوم
4
التشريح
يوم
7
المانترا
يوم
10
تاريخ اليوغا
يوم
2
هاثا يوغا
يوم
5
التأمل
يوم
8
نقاط الشاكرا
يوم
3
فلسفة اليوغا
يوم
6
المودرا
يوم
9
منال رستم هـــي رياضيـــة مصريـــة مقيمة فـــي دبـــي ،ومتســـلقة للجبال وســـفيرة نادي نايكـــي للجـــري وناشـــطة لحقـــوق المـــرأة، وتجســـد منـــال روح «اإللهـــام مـــع التأثير» بعد أن اســـتخدمت أفكارها وشـــغفها وروحهـــا اإليجابية لتغييـــر المفاهيم والحياة في جميـــع أنحـــاء العالم.
أسســـت منـــال مبـــادرة التعايش مـــع الحجـــاب أو Surviving ،Hijabوهـــي مجموعـــة شـــهيرة علـــى موقـــع فيســـبوك
مخصصة للنســـاء فقط ،تســـاعد على تحدي الصـــور النمطية وتمكين النســـاء اللواتي يرغبن في التمســـك بارتـــداء الحجاب
بعكـــس هويتهـــن الدينية.
كيف يمكن لفكرة صغيرة أن تغير حياة الناس إلى األبد ()17/03/2022 عداءة مصرية شـــاركت باســـم مصر فـــي ســـباقات الماراثون ،وهي منـــال رســـتم مصرية الجنســـية ،ولدت ونشـــأت في الكويت ،وهي أشـــهر ّ رياضيـــة ُمتســـلقة للجبال ،وقد حققـــت العديد من اإلنجـــازات للمرأة العربيـــة والمصرية. تم اختيارها ضمن «أفضل 50امرأة في إفريقيا» من قبل مجلة فوربس إفريقيا. في عام ّ ،2020
في عام ،2021أدرجت ضمن قائمة قوة العمل العربية للنساء المؤثرات في العالم العربي لعام .2021
إعالنيا فـــي حملـــة نادي نايك الرياضي للجـــري فـــي ،2015وأول عربية تظهر فـــي برنامج وجهـــا ًّ منـــال هـــي أول فتـــاة محجبـــة تظهـــر باعتبارها ً
تشـــغيل صوتـــي علـــى تطبيـــق Global Nike Run Clubفي عـــام .2018وكذلك أصبحت منـــال الوجه العالمي لعالمـــة Nike Pro Hijabفي مـــارس .2017كمـــا لعبـــت منال دور البطولـــة في حملة فـــي عام .2020
مؤسســـة التعايش مـــع الحجـــاب منـــال هـــي ِّ
Dream Crazier
أو Surviving Hijab
مـــن Nikeعام ،2019وحملة مالبس الســـباحة
Nike›s Swim Victory
على موقع فيســـبوك المعروف ،وهـــي مجموعة مغلقة تضـــم مليون امرأة
فقـــط علـــى موقع فيســـبوك ،تتبنى فكرة المســـاعدة على تحدي الصـــور النمطية وتمكين النســـاء اللواتي يرغبن في التمســـك بارتداء الحجاب
مظهرا يعكـــس هويتهن الدينية. بوصفـــه ً حصلـــت المجموعـــة علـــى جائـــزة زمالة القيـــادة المجتمعية على موقع فيســـبوك من قبل مؤسســـة فيســـبوك في عام ،2019بعـــد االعتراف
حاليـــا والتي تتبنى فكرة كســـر الصـــور النمطية ودعـــم األقليات بهـــا بصفتهـــا واحـــدة من أكبـــر المجموعات علـــى موقع فيســـبوك الموجودة ً
ناقصا في جميع أنحـــاء العالم. تمثيـــا والمجتمعـــات الممثلـــة ً ً ســـيرا على األقدام لتســـلق جبـــل كليمنجارو في قـــادت منـــال رحلة للنســـاء فقط في معســـكر قاعدة إيفرســـت في مـــارس 2019ورحلة تجول ً
أغســـطس 2021بهـــدف رفـــع الوعي حـــول مفاهيم التســـامح واإلدماج والمســـاواة لجميع النســـاء .منال هـــي أول امرأة مصرية تشـــارك في
ماراثـــون ســـور الصيـــن العظيـــم فـــي مايـــو ،2016وأول فتاة مصرية تتســـلق قمة مون بـــان في جبال األلـــب في ســـبتمبر ،2018وهي أول
فتـــاة مصرية تتســـلق اثنيـــن من أعلى 7جبـــال في العالـــم ،األول جبل كليمنجـــاروا (إفريقيـــا) والثاني جبل إلبـــروس (أوروبا) ،وهمـــا قمتان من
أعلـــى 7قمم جبال فـــي كل قارة.
ِ سنسس مع أكاديمية فايف مانيش بول ﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ
ﻫﺎﺛﺎ ﻳﻮﻏﺎ
ﻓﻠﺴﻔﺔ اﻟﻴﻮﻏﺎ
اﻟﺘﺸﺮﻳﺢ
اﻟﺘﺄﻣﻞ
اﻟﻤﻮدرا
اﻟﻤﺎﻧﺘﺮا
ﻧﻘﺎط اﻟﺸﺎﻛﺮا
اﻷﻳﻮرﻓﻴﺪا
ﻧﻴﺪرا ﻳﻮﻏﺎ
ُﺗﺮﺟﻤﺖ ﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ ﺣﺮﻓًّﻴﺎ إﻟﻰ "ﺗﻮﺳﻴﻊ ﻗﻮة اﻟﺤﻴﺎة" .ﺗﻤﻠﻚ ﺗﻤﺎرﻳﻦ اﻟﺘﻨﻔﺲ ﻫﺬه اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ ﺷﻔﺎء ﺟﺴﺪ اﻟﻔﺮد واﻟﻮﺻﻮل إﻟﻰ ﻋﻘﻠﻪ. ﺳﻨﺴﺘﻜﺸﻒ 3أﻗﺴﺎم ﻣﻦ ﻣﻤﺎرﺳﺔ ﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ :اﻟﺘﻨﺸﻴﻂ ،واﻟﺘﻮازن ،واﻟﺘﻬﺪﺋﺔ .ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ذﻟﻚ ،ﺳﻨﺮى ﻛﻴﻒ ﻳﺼﻒ ﺑﺎﺗﺎﻧﺠﺎﻟﻲ ﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ ﻛﺤﺒﺲ ﻟﻸﻧﻔﺎس ﻓﻲ ﻳﻮﻏﺎ ﺳﻮﺗﺮا .إﻧﻪ اﻟﻐﻮص اﻟﻌﻤﻴﻖ ﻓﻲ ﻣﻤﺎرﺳﺔ ﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ وﺗﺪرﻳﺴﻬﺎ. ﺗﺸﻴﺮ ﻫﺎﺛﺎ ﻳﻮﻏﺎ إﻟﻰ ﺟﻤﻴﻊ ﺗﻤﺎرﻳﻦ اﻟﻴﻮﻏﺎ اﻟﺘﻲ ﻧﻘﻮم ﺑﻬﺎ ﻓﻲ اﻹﺳﺘﻮدﻳﻮﻫﺎت اﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ،ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ذﻟﻚ ،ﻓﻴﻨﻴﺎﺳﺎ ،وأﺷﺘﺎﻧﻐﺎ ،وﻏﻴﺮﻫﺎ .إذا ﺗّﻢ ﺗﺪرﻳﺐ اﻟﻌﻨﺎﺻﺮ اﻟﺨﻤﺴﺔ ،وﻫﻲ ﺷﺎﺗﻜﺮﻳﺎس ،وأﺳﺎﻧﺎ ،وﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ ،واﻟﻤﻮدرا )وﺑﺎﻧﺪﻫﺎ( وﻧﺪى ،ﻓﺴﻴﺴﻤﻰ ذﻟﻚ ﻫﺎﺛﺎ ﻳﻮﻏﺎ .ﺳﻨﺮى ﻛﻴﻔﻴﺔ اﺳﺘﺨﺪاﻣﻨﺎ ﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﺤﺪودة ﻣﻦ ﺗﻤﺎرﻳﻦ ﻫﺎﺛﺎ ﻳﻮﻏﺎ ﻓﻲ اﻟﻴﻮﻏﺎ اﻟﺤﺪﻳﺜﺔ .ﻳﺸﻴﺮ ﻣﺼﻄﻠﺢ "ﻫﺎ-ﺛﺎ" ﻣﻦ اﻟﻌﺼﻮر اﻟﻮﺳﻄﻰ إﻟﻰ ﺗﻮازن اﻟﺸﻤﺲ واﻟﻘﻤﺮ )اﻟﻴﺎن اﻟﻤﺬﻛﺮ ،واﻟﻴﻨﻎ اﻟﻤﺆﻧﺚ( .إﻧﻪ ﻏﻮص ﻋﻤﻴﻖ ﻓﻲ ﻣﻤﺎرﺳﺔ ﻫﺎﺛﺎ ﻳﻮﻏﺎ ،وﻓﻬﻢ ﻓﻠﺴﻔﺘﻬﺎ. ﻓﻠﺴﻔﺔ اﻟﻴﻮﻏﺎ ﻫﻲ واﺣﺪة ﻣﻦ ﻣﺪارس اﻟﻔﻜﺮ اﻟﻬﻨﺪي اﻟﻜﻼﺳﻴﻜﻲ اﻟﺴﺘﺔ )دارﺷﺎن( .ﺳﻨﻨﻐﻤﺲ ﻓﻲ اﻟﻴﻮﻏﺎ ﺳﻮﺗﺮا اﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﺒﺎﺗﺎﻧﺠﺎﻟﻲ ﻟﻔﻬﻢ اﻟﻄﺒﻴﻌﺔ اﻟﻤﺰدوﺟﺔ ﻣﻦ ﺑﺮﺳﻮﻫﺎ وﺑﺮاﻛﺮﻳﺘﻲ ،وﻣﺎ ﻫﻮ اﻟﺴﻤﺎدﻫﻲ ،وﻣﺎ ﻫﻮ اﻟﻬﺪف اﻟﻨﻬﺎﺋﻲ ﻟﻴﻮﻏﺎ ﻛﺎﻳﻔﺎﻟﻴﺎ .إﻧﻪ ﻏﻮص ﻋﻤﻴﻖ ﻓﻲ ﻣﻘﻮﻣﺎت اﻟﻴﻮﻏﺎ ﺑﺎﻋﺘﺒﺎرﻫﺎ ﻋﻠًﻤﺎ ُﻳَﺪَّرس وﺻﻮًﻻ إﻟﻰ اﻟﺴﺆال اﻟﻨﻬﺎﺋﻲ :ﻣﻦ أﻧﺎ؟ ُﺗﻌﺪ دراﺳﺎت اﻟﺘﺸﺮﻳﺢ ﺷﺮ ً ﻃﺎ ﺿﺮورًّﻳﺎ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ أﻓﻀﻞ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻣﻦ اﻟﺠﺴﻢ واﻟﻌﻘﻞ .وﻟﻦ ﻧﻘﺘﺼﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﻬﻴﺌﺔ اﻟﺘﻲ ﻳﺠﺐ أن ﻳﻜﻮن ﻋﻠﻴﻬﺎ اﻟﺠﺴﻢ ﻓﻲ ﻣﻮاﺿﻊ اﻟﻴﻮﻏﺎ اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ،وﻟﻜﻦ ﺳﻨﺮﻛﺰ إﻟﻰ ﺣﺪ ﻛﺒﻴﺮ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﻳﺤﺪث ﻓﻲ أﺟﻬﺰة اﻟﺠﺴﻢ اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ .ﺳﻨﻠﻘﻲ ﻧﻈﺮة ﻋﻠﻰ اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻌﺼﺒﻲ واﻟﺪﻣﺎغ واﻟﺠﻬﺎز اﻟﺘﻨﻔﺴﻲ واﻟﻘﻠﺐ واﻟﺪورة اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ واﻟﻐﺪد اﻟﺼﻤﺎء واﻟﺠﻬﺎز اﻟﻬﻀﻤﻲ وﻛﺬﻟﻚ اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻌﻀﻠﻲ اﻟﻬﻴﻜﻠﻲ .إﻧﻪ اﻟﻐﻮص اﻟﻌﻤﻴﻖ ﻓﻲ اﻟﺴﺆال اﻟﻤﺎدي "ﻣﻦ أﻧﺎ؟". اﻟﺘﺄﻣﻞ ﻫﻮ ﺗﺠﺮﺑﺔ إﻧﺴﺎﻧﻴﺔ ُﻣﻄﻠﻘﺔ ،وﺗﻘﻠﻴﺪ ﻋﺮﻳﻖ ﻣﺎرﺳﻪ اﻟﺸﺮق ﻋﻠﻰ ﻣﺪى آﻻف اﻟﺴﻨﻴﻦ! اﻟﻴﻮم ،ﻳﺠﺮب ﻛﻞ ﺷﺨﺺ ﻓﻲ اﻟﻌﺎﻟﻢ ﺷﻜًﻼ ﻣﻦ أﺷﻜﺎل اﻟﺘﺄﻣﻞ ،وﻫﺬا دﻟﻴﻞ ﻋﻠﻰ رﻏﺒﺔ اﻹﻧﺴﺎن ﻓﻲ ﺗﺠﺎوز اﻟﻤﻌﺎﻧﺎة وﻗﻠﺔ ﻣﻌﺮﻓﺘﻪ ﺑﺈﺟﺎﺑﺔ ﺳﺆال "ﻣﻦ أﻧﺎ؟" .إﻧﻪ ﻏﻮص ﻋﻤﻴﻖ ﻓﻲ اﻟﺸﻜﻞ اﻷﺳﺎﺳﻲ ﻟﻠﺘﺄﻣﻞ اﻟﺬي ُﻳﻤﺎرس ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻌﺎﻟﻢ ،واﻟﺬي ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻘﺴﻴﻤﻪ إﻟﻰ ﺣﺪ ﻛﺒﻴﺮ ﻋﻠﻰ أرﺑﻊ ﻓﺌﺎت.
اﻟﻤﻮدرا ﻫﻲ أﻗﻔﺎل ﻧﻔﺴﻴﺔ ﻋﺼﺒﻴﺔ ُﺗﻤِﻜﻦ ﻣﻦ اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ اﻟﻄﺎﻗﺔ واﻻرﺗﻘﺎء إﻟﻰ ﻣﺴﺘﻮى ﻋﺎِل ﻣﻦ اﻟﻮﻋﻲ ،وﻣﻦ اﻟﻨﺎﺣﻴﺔ اﻟﻌﺎﻣﺔ، ُﻳﻨﻈﺮ إﻟﻴﻬﺎ ﺑﺎﻋﺘﺒﺎرﻫﺎ إﻳﻤﺎءات ﻳﻤﻜﻦ اﻟﻘﻴﺎم ﺑﻬﺎ ﺑﺄﺻﺎﺑﻌﻨﺎ وأﻳﺪﻳﻨﺎ ،أﻣﺎ ﻣﻦ اﻟﻨﺎﺣﻴﺔ اﻟﻜﻼﺳﻴﻜﻴﺔ ،ﻓﻴﻮﺟﺪ ﻣﻮدرا ﻟﻜﺎﻣﻞ اﻟﺠﺴﻢ وﻣﻮدرا ﻟﻠﻌﻴﻮن واﻟﻠﺴﺎن .إﻧﻪ اﻟﻐﻮص اﻟﻌﻤﻴﻖ ﻓﻲ اﻟﻌﻠﻢ وراء اﻟﻤﻮدرا ،وﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻨﻬﺎ ﻣﺴﺎﻋﺪﺗﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﻋﻴﺶ ﺣﻴﺎة ﻳﻮﻣﻴﺔ أﻛﺜﺮ إرﺿﺎًء ﻻﺣﺘﻴﺎﺟﺎﺗﻨﺎ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ.
اﻟﻤﺎﻧﺘﺮا ﻫﻲ ﺑﺒﺴﺎﻃﺔ ﺻﻴﻎ ﺻﻮﺗﻴﺔ ،وﻓﻲ اﻟﻠﻐﺔ اﻟﺴﻨﺴﻜﺮﻳﺘﻴﺔُ ،ﺗﺘﺮﺟﻢ ﺣﺮﻓًّﻴﺎ إﻟﻰ "اﻟﺬي ﻳﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ ﻗﻬﺮﻳﺔ" اﻟﻌﻘﻞ .اﻟﻤﺎﻧﺘﺮا ﻫﻲ ﻣﻘﺎﻃﻊ ﺻﻮﺗﻴﺔ ُﻣﺮﺗﺒﻄﺔ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺗﺤﻘﻖ ارﺗﻘﺎء ﻟﻤﺴﺘﻮى ﻋﺎٍل ﻣﻦ اﻟﻮﻋﻲ أو ﻏﻴﺮﻫﺎ ﻣﻦ اﻟﻔﻮاﺋﺪ ﻟﻠﺼﺤﺔ واﻟﺤﻴﺎة .إﻧﻪ اﻟﻐﻮص اﻟﻌﻤﻴﻖ ﻟﻔﻬﻢ أﻫﻤﻴﺔ اﻟﻨﻄﻖ اﻟﺼﺤﻴﺢ ،واﻟﻨﻴﺔ واﻟﺸﻔﺎء اﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺠﻠﺒﻬﺎ ﻫﺬه اﻟﻤﺎﻧﺘﺮا اﻟﻘﺪﻳﻤﺔ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ.
ﻧﻘﺎط اﻟﺸﺎﻛﺮا ﻫﻲ دواﻣﺎت ﻣﻦ اﻟﻄﺎﻗﺔ ﻧﺮاﻫﺎ ﻓﻲ ﻣﺠﺎل اﻟﻄﺎﻗﺔ اﻟﺤﻴﻮﻳﺔ ﻟﺪﻳﻨﺎ ،واﻟﺘﻲ ﻟﻬﺎ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻋﻤﻴﻖ ﻋﻠﻰ أداء اﻟﺠﺴﻢ واﻟﻌﻘﻞ واﻟﺤﻴﺎة ﻧﻔﺴﻬﺎ .ﻛﻞ ﻣﺮﻛﺰ ﻟﻠﻄﺎﻗﺔ )وﻧﺤﻦ ﻧﻨﻈﺮ إﻟﻰ ﺳﺒﻌﺔ ﻣﺮاﻛﺰ ﻣﻬﻤﺔ ﻓﻲ اﻟﻴﻮﻏﺎ( ﻳﺸﻤﻞ اﻫﺘﺰاز ،وﺻﻮت ،وﻟﻮن ،وﺣﺎﻟﺔ ﻧﻔﺴﻴﺔ ﻣﻘﺎﺑﻠﺔ .إﻧﻬﺎ اﻟﻐﻮص اﻟﻌﻤﻴﻖ ﻓﻲ أﺻﻮل ﺷﺎﻛﺘﻲ اﻟﻜﻮﻧﺪاﻟﻴﻨﻲ وﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺪﻓﻘﻪ ،ﺑﺤﻴﺚ ﻳﻀﻲء ﺟﻤﻴﻊ ﻣﺮاﻛﺰ اﻟﻄﺎﻗﺔ ﻟﺪﻳﻨﺎ ،ﻣﻤﺎ ﻳﺠﻌﻠﻨﺎ ﻧﺸﻌﺮ ﺑﺮﺿﺎ أﻛﺒﺮ.
اﻷﻳﻮرﻓﻴﺪا ﻫﻮ اﻟﻌﻠﻢ اﻟﺸﻘﻴﻖ ﻟﻠﻴﻮﻏﺎ وﻫﻮ أﻗﺪم ﻧﻈﺎم ﺷﻔﺎء ﻳﺘﻢ ﻣﻤﺎرﺳﺘﻪ ﺑﺎﺳﺘﻤﺮار ﻓﻲ اﻟﻌﺎﻟﻢ .ﻧﺤﻦ ﻧﻔﻬﻢ ﺗﻜﻮﻳﻨﻨﺎ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﻨﻈﺮ إﻟﻰ اﻟﻐﻮﻧﺎس و اﻟﺪوﺷﺎس اﻟﺘﻲ ﺗﺸﻜﻠﻨﺎ .إﻧﻪ ﻏﻮص ﻋﻤﻴﻖ ﻓﻲ ﻣﻌﺮﻓﺔ أﻧﻔﺴﻨﺎ ﺑﺸﻜﻞ أﻓﻀﻞ ،ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ذﻟﻚ ،اﻷﻃﻌﻤﺔ واﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ اﻟﺘﻲ ﺗﻨﺎﺳﺐ أﺳﻠﻮب ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ ﺑﺸﻜﻞ أﻓﻀﻞ ،وﻻ ﺗﻜﺘﻤﻞ اﻟﻴﻮﻏﺎ دون اﻷﻳﻮرﻓﻴﺪا.
ﻧﻴﺪرا ﻳﻮﻏﺎ ﻫﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻣﻦ اﻟﻮﻋﻲ ﺑﻴﻦ اﻟﻨﻮم واﻟﻴﻘﻈﺔ ،وﻫﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻣﻦ اﻹﻣﻜﺎﻧﺎت اﻟﻬﺎﺋﻠﺔ ﻟﻼﺳﺘﻔﺎدة ﻣﻦ اﻻﺳﺘﺮ ﺧﺎء اﻟﻌﻤﻴﻖ واﻟﺘﻌﻠﻢ واﻹﺑﺪاع واﻟﺘﺤﻮل .ﺳﻨﺪرس ﻛﻴﻒ اﺑﺘﻜﺮ ﺳﻮاﻣﻲ ﺳﺎﺗﻴﺎﻧﺎﻧﺪا ﺳﺎراﺳﻮاﺗﻲ ﺑﺮوﺗﻮﻛﻮل ﻧﻴﺪرا ﻳﻮﻏﺎ اﻟﺤﺪﻳﺚ ﻓﻲ اﻟﺴﺘﻴﻨﻴﺎت ﻣﻦ ﺗﺎﻧﺘﺮﻳﻚ ﻧﻴﺎﺳﺎ ﻛﺮﻳﺎ اﻟﻘﺪﻳﻤﺔ ،وﺳﺒﺐ أﻫﻤﻴﺔ ﻫﺬه اﻟﻤﺮاﺣﻞ اﻟﺴﺒﻌﺔ أﺛﻨﺎء ﻣﻤﺎرﺳﺔ وﺗﻌﻠﻴﻢ اﻟﻨﻴﺪرا ﻳﻮﻏﺎ ﻫﻮ اﻟﻐﻮص اﻟﻌﻤﻴﻖ ﻓﻲ ﻧﻈﺮﻳﺔ وﺗﻌﻠﻴﻢ اﻟﻨﻴﺪرا ﻳﻮﻏﺎ ،ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ذﻟﻚ ،ﻓﻬﻢ ﻣﺪى ا ﺧﺘﻼﻓﻪ ﻋﻦ اﻟﺘﻨﻮﻳﻢ اﻟﻤﻐﻨﺎﻃﻴﺴﻲ.
نسيمة دزاير مواطنة عالمية تتحدث بعدة لغات ورائدة أعمال اجتماعية ،لديها شغف وحماس لتحسين جودة حياة الناس ،وتكرس مجهودها
لإلسهام في التأثير االجتماعي اإليجابي ،واالبتكار االجتماعي، واالستدامة.
إنها مؤسسة ومديرة شركة إنتربريدج ،وهي مؤسسة اجتماعية
تعمل على تطوير المهارات القيادية للشباب والنساء ،مما يخلق شموال واستدامة. عوامل التغيير لمجتمع أكثر ً متحدثة عامة ومدربة ومشرفة.
ورشة عمل عامل التأثير نهج شامل للتأثير اإليجابي .1
نفسي
.2
عالقاتي
.3
مجتمعي
.4
مستقبلنا
()23/03/2022 ()24/03/2022 ()25/03/2022 ()26/03/2022
الوحدة األولى
الوحدة الثانية
تُ ركز على األصول الشخصية ،وصفات القيادة ،وكيفية اكتساب
تُ ركز على العالقات والتواصل والدور الذي يلعبه المرء في
واحترام الذات ،والوعي بأن كل شيء يبدأ من الذات.
بشكل أفضل وحل النزاعات .كما سنستخدم المسرح التفاعلي
المزيد من الثقة فيها .وهي تتعلق بكيفية زيادة الثقة بالنفس،
الوحدة الثالثة تُ ركز على المجتمع والقضايا المجتمعية والوعي الثقافي وكيفية وسالما. اكتساب نهج أكثر عالمية ً
الديناميكية العالئقية .سيتم مشاركة أدوات حول كيفية التواصل
باعتباره وسيلة لتنفيذ الحلول للنزاعات.
الوحدة الرابعة تُ ركر على مستقبلنا والدور الذي يلعبه كل فرد فيه .كيف يمكنك المساهمة في إحداث التغيير اإليجابي من وجهة نظرك؟ كيف
يمكنك زيادة تأثيرك؟
هالة دخيل هالة دخيل هي المدربة الرئيسة وأحد المؤسسين ألستديوهات َ ً أيضا بـ ،HD Fitnessتعشق أسلوب الحياة «بلس» السعودية المعروفة
حبها للموسيقى والحركة إلنشاء الصحي ،وقد بدأت مسيرتها في عالم اللياقة منذ عودتها من أمريكا إلى السعودية قبل عشر سنوات .دفعها ّ ً دائما ،سواء كانوا على الدراجة ،أم على األرض ،أم يمارسون التأمل تحت أشعة الشمس. المتدربين الرياضي يرافق «ميوزمنت» ،حيث اإليقاع ّ ّ متخصصة في :الباريه ،البيالتس ،المات بيالتس ،الريفورمر بيالتيس ،اليوغا ،الدراجات الهوائية ،اليوغا ،الهييت ،القوة والتأقلم، هال ّ
وتدريبات قبل وما بعد الوالدة. جلسات التدريب:
ً ً صباحا صباحا – 11:00 24مارس10:00 ،
يوغااليتس :مزج بين اليوغا والبيالتيس مع هالة دخيل ( )HD FITNESSمؤسسة «ميوزمنت» ،تعمل الجلسة على تقوية العضالت ،وتحسين والتمدد المثالي. التوازن والقوة، ّ
ً ً صباحا – 12:00 27مارس11:00 ، ظهرا
ً متناسقا .حيث تعمل هالة من خالل شكال فينياسا باريه :مزيج ممتع ورائع من حركات اليوغا والباريه لتقوية وتمديد العضالت ،ومنحها ً
ً ً فشيئا ليزيد النبض! ّإنها جلسة شيئا موسيقي يزداد معين على تقوية عضالت المعدة ،اليدين ،األرجل ،الظهر واألكتاف عبر إيقاع تكنيك ّ ّ
مذهلة للجسم بأكمله ،سترفع معدل الحرق وتزيد من القوة النشاط!
ورش العمل اليومية ضمن فعاليات فايف ِ سنسس سانكشواري
ورش العمل في المنطقة المركزية ورشة عمل تفاعلية يومية يقدمها خبير محلي أو إقليمي يعرض منتجات المنطقة، وكذلك استخداماتها وفوائدها. يوم 1
يوم 2
صناعة العطور العربية
صناعة الصابون
رحلة استكشاف الشاكرا
يوم 4
يوم 5
يوم 6
كيمياء األلوان
إعداد حقيبة الالفندر
صناعة قناع التمر
يوم 7
يوم 8
يوم 9
النباتات والقدرة العقلية (السموثي والعصائر المضغوطة)
نسج ورق النخيل
تصميم نمط النجمة اإلسالمية يوم 9 البحث عن الهدف والمعنى ورشة عمل التدوين
يوم 3
ورش عمل وعروض الهاندبان
فالنتينا أفديفا فالنتينا أفديفا القادمة من روسيا ،مؤلفة كتب متمرسة وطبيبة نفسية ،باالضافة لكونها مويسيقية تعزف على آلة الهاندبان .كرست حياتها لمساعدة النساء على ادراك مكانتهم في العالم والمجتمعات ,وتحقيق االنسجام في حياتهم.
اتمت دراستها في معهد دراسات الطب النفسي التطبيقي وأكاديمية الفنون والرسم في مدينة سانت بيترسبرغ.
النغمات والترددات االقاعية التي تصدح من خالل عزفها على آلة الهاندبان تخلق جوا يساعد على ادراك السالم الداخلي،الذي يناسب جلسات اليوغا والتأمل أو لالستمتاع به على حدى.
صناعة العطور العربية
تقام ورشة العمل هذه من أجل أن يتعرف المشاركون على العطور العربية وأصولها ،وتكوين فهم مميز للروائح المختلفة القادمة من المنطقة وكيفية صنع العطور العربية المناسبة لكل شخص ،وصناعة روائح مميزة حسب األذواق.
د .ريم صالح • تتمتع بخبرة 9سنوات في البحث والتجارب على أكثر من ّ 3000 مركب طبيعي وروائح كيميائية. • مصممة معتمدة للزيوت الطبيعية في باريس. • حاصلة على دبلوم معتمد في صناعة العطور والفنون من المصمم العالمي ستيفن. • مدربة معتمدة بالمؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني. • مدربة حياة متخصصة في التطوير الذاتي واإلدارة. • مسجلة بوزارة العمل.
صناعة الصابون
ِ سنسس سانكشواري» الطبيعي بالكامل بتوجيه من المواهب المحلية التي اجمع المكونات التي تفضلها ،واصنع قالب صابون «فايف يوما بعد يوم. تقوم بذلك ً
هشام إبراهيم الشاوي حرص السيد /هشام إبراهيم الشاوي منذ بداية أعماله على السعي وراء التطوير المستمر لمهاراته وتنويع مصادر المعرفة في مجال
األعمال وصناعة الصابون بشكل خاص .حصل هشام على دبلوم صناعة الصابون الطبيعي ودبلوم صناعة منتجات العناية بالبشرة الطبيعية معتمدا مدربا من المملكة المتحدة ،وذلك باإلضافة إلى العديد من الدورات التدريبية األخرى التي سمحت له بتقديم عدة دورات باعتباره ً ً في مجاله .باإلضافة إلى بناء عالقات شخصية قوية مع أهم الموردين المحليين في السوق ،األمر الذي ساعده في أن يكون مصدر إلهام لآلخرين في مجاله.
صمم سوار الشاكرا الخاص بك
اختبارا لإلجابة عنه أثناء تفاعلي حول نقاط الشاكرا -مراكز الطاقة داخل جسم اإلنسان .سوف نعطي المشاركين تتكون ورشة العمل من حوار ً ّ الحديث لمعرفة المزيد عن نقاط الشاكرا ،ومعرفة ما هو أقوى واحد لديهم.
فرجيني درير | مجوهرات
TINYOM
مؤسسة ومصممة عالمة المجوهرات الفرنسية .TinyOm فيرجيني درير هي ِّ ً تيمنا بتعويذة المانترا ،والتي تحتفي باالهتزاز األصلي للكون .وتبعث كل قطعة من هذه الترنيمة المقدسة مداعبة سميت العالمةTinyOm
ناعمة على الجلد ،وينعكس صداها على االنسجام والسالم الداخلي.
ً صلة وثيقة بين األمور الدنيوية والشعر الروحاني ،وهو ما يجعل كل قطعة ثمينة تجسد مجوهرات TinyOmرموزً ا عمرها قرون ،مما يخلق تتميز بطبيعة وقائية خاصة.
صناعة أكياس الالفندر
المشبعة بالالفندر هي عبارة عن ورشة عمل بسيطة تسمح للمشاركين بصنع أكياس الالفندر الخاصة بهم ،والتي يمكن أن أكياس النعناع ُ
مزيجا مميزً ا للغاية يساعد في تقليل التوتر. تساعد على الشعور باالسترخاء أثناء النوم .ويعتبر المزيج المكون من النعناع والالفندر ً
لينا وصفي لينا وصفي هي مدربة يوغا معتمدة ،ومدربة حياة ،تهدف من خالل تدريباتها إلى مساعدة األشخاص على التواصل مع أرواحهم وعقولهم وجسدهم.
تفكيرا لصناعة هذا الشيء .إن نهجا أبطأ وأكثر عند القيام بصناعة شيء ما بوعي هناك فكرة بسيطة للغاية تقف وراء ذلك وهي أنك تتبع ً ً ذلك يمنح عقلك ً وقتا للهدوء واالسترخاء والتركيز بشكل كامل على كل إحساس داخلك في اللحظة الحالية.
ورش العمل اليومية ضمن فعاليات ِ سنسس سانكشواري فايف ﺻﻨﺎﻋﺔ اﻟﻌﻄﻮر اﻟﻌﺮﺑﻴﺔ
ﻟﻔﻬﻢ اﻟﻤﺰﻳﺪ ﻋﻦ اﻟﻌﻄﻮر اﻟﻌﺮﺑﻴﺔ وأﺻﻮﻟﻬﺎ ،ﺳﺘﻘﺪم ﻫﺬه اﻟﻮرﺷﺔ ﻟﻠﻤﺸﺎرﻛﻴﻦ ﻓﻬًﻤﺎ ﻟﻠﺮواﺋﺢ اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﻨﻄﻘﺔ ،وﻛﻴﻔﻴﺔ رﻌﺮﺑﻴﺔ اﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﻚ ،وﺗﺨﺼﻴﺺ راﺋﺤﺔ ﻣﻤﻴﺰة .اﺻﻨﻊ زﻳﺖ اﻟﺤﻤﻀﻴﺎت اﻟﺨﺎص ﺑﻚ! ﺻﻨﻊ اﻟﻌﻄﻮ اﻟ
ﺻﻨﺎﻋﺔ اﻟﺼﺎﺑﻮن
اﺟﻤﻊ ﻣﻜﻮﻧﺎﺗﻚ ،واﺻﻨﻊ ﻗﺎﻟﺐ اﻟﺼﺎﺑﻮن اﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﺑﺎﻟﻜﺎﻣﻞ اﻟﺨﺎص ﺑﻔﺎﻳﻒ ﺳﻨِﺴﺲ ﺳﺎﻧﻜﺸﻮاري ،وذﻟﻚ ﺑﺘﻮﺟﻴﻪ ﻣﻦ اﻟﻤﻮاﻫﺐ اﻟﻤﺤﻠﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺻﻨﺎﻋﺘﻪ ﻳﻮًﻣﺎ ﺑﻌﺪ ﻳﻮم.
رﺣﻠﺔ اﺳﺘﻜﺸﺎف اﻟﺸﺎﻛﺮا
ﺗﺘﻜﻮن و رﺷﺔ اﻟﻌﻤﻞ ﻣﻦ ﺣﺪﻳﺚ ﺗﻔﺎﻋﻠﻲ ﻋﻦ ﻧﻘﺎط اﻟﺸﺎﻛﺮا ،أي ﻣﺮاﻛﺰ اﻟﻄﺎﻗﺔ داﺧﻞ اﻟﺠﺴﻢ .ﺳﻨﻘﺪم ﻟﻠﻤﺸﺎ رﻛﻴﻦ اﺧﺘﺒﺎًرا ﻟﻺﺟﺎﺑﺔ ﻋﻨﻪ أﺛﻨﺎء اﻟﺤﺪﻳﺚ ﻟﻤﻌﺮﻓﺔ اﻟﻤﺰﻳﺪ ﻋﻦ ﻧﻘﺎط اﻟﺸﺎﻛﺮا ،وﻣﺎ ﻫﻲ أﻗﻮى ﻧﻘﺎط اﻟﺸﺎﻛﺮا ﻟﺪﻳﻬﻢ .ﺳﻴﺘﺒﻊ ذﻟﻚ اﺧﺘﻴﺎ ارﻟﺤﺠﺎ ةر رﻘﺎط اﻟﺸﺎﻛﺮا اﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﻬﻢ. وﺻﻨﺎﻋﺔ أﺳﺎو ﻧ
ﻛﻴﻤﻴﺎء اﻷﻟﻮان
اﺳﺘﻜﺸﻒ اﻟﻌﻤﻠﻴﺎت اﻟﺘﻘﻠﻴﺪﻳﺔ اﻟﺘﻲ ﻳﺘﻢ ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻬﺎ اﺳﺘﺨﻼص اﻷﺻﺒﺎغ اﻟﻨﻘﻴﺔ ﻣﻦ ﻣﺼﺎد رﻫﺎ اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺷﻜﻞ ﺗﺮاب رﺟﺬو روﺗﻮت ،وﻛﻴﻒ ﺗﺘﺤﻮل إﻟﻰ أﺻﺒﺎغ ﻧﻘﻴﺔ وﺻﺨﻮ و
ﺗﺤﻀﻴﺮ أﻛﻴﺎس اﻟﻼﻓﻨﺪر ﺻﻨﺎﻋﺔ ﻗﻨﺎع اﻟﺘﻤﺮ
رﺨﺎﺻﺔ ﺑﻬﻢ واﻟﺘﻲ أﻛﻴﺎس اﻟﻨﻌﻨﺎع اﻟُﻤﺸﺒﻌﺔ ﺑﺎﻟﻼﻓﻨﺪر ﻫﻲ و رﺷﺔ ﻋﻤﻞ ﺑﺴﻴﻄﺔ ﺗﺴﻤﺢ ﻟﻠﺤﺎﺿﺮﻳﻦ ﺑﺼﻨﺎﻋﺔ أﻛﻴﺎس اﻟﻼﻓﻨﺪ اﻟ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻻﺳﺘﺮﺧﺎء أﺛﻨﺎء اﻟﻨﻮم .وﻳﻌﺘﺒﺮ اﻟﻤﺰﻳﺞ اﻟﻤﻜﻮن ﻣﻦ اﻟﻨﻌﻨﺎع واﻟﻼﻓﻨﺪر ﻣﺰﻳًﺠﺎ ﻣﻤﻴ ًﺰا ﻟﻠﻐﺎﻳﺔ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻘﻠﻴﻞ اﻟﺘﻮﺗﺮ. ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻗﻨﺎع اﻟﺘﻤﺮ اﻟﻮﺟﻪ ﻋﻠﻰ ﺗﻔﺘﻴﺢ اﻟﺒﺸﺮة وﺳﺘﺸﻌﺮ ﺑﻨﻌﻮﻣﺔ ﻓﻮرﻳﺔ ،ﺗِﻌﺪ ﻫﺬه اﻟﻮرﺷﺔ ﺑﺘﻌﻠﻴﻢ اﻟﻤﺸﺎرﻛﻴﻦ ﻓﻮاﺋﺪ اﻟﺘﻤﺮ رﺘﻲ ﻧﺨﺼﺼﻬﺎ ﻓﻲ اﻟﻤﺰ رﻋﺔ واﻟﺘﻮﺻﻞ إﻟﻰ اﻟﺤﻘﺎﺋﻖ اﻟﻌﺪﻳﺪة .ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ إﻟﻰ و رﺷﺔ اﻟﻌﻤﻞ ﻫﺬه ،ﻳﻤﻜﻨﻨﺎ اﺳﺘﺨﺪام اﻟﺘﻤﻮ اﻟ اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻟﻠﺘﻤﻮر وﺗﺎرﻳﺨﻬﺎ ﺑﺎﻋﺘﺒﺎرﻫﺎ ﺟﺰًءا ﻣﻦ اﻟﺤﻘﺎﺋﻖ اﻟﺘﻌﻠﻴﻤﻴﺔ.
ﺗﺼﻤﻴﻢ ﻧﻤﻂ اﻟﻨﺠﻤﺔ اﻹﺳﻼﻣﻴﺔ
ﺗﺮﻛﺰ ﺗﻠﻚ اﻷﻧﻤﺎط ﻋﻠﻰ ﺗﺴﺨﻴﺮ ﻗﻮة اﻟﻤﺜﻠﺚ اﻷدﻧﻰ ﻓﻲ أﻧﻤﺎط اﻟﺘﻜﺮا .روﺳﻮف ﻧﺮى ﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻜﻴﻴﻒ اﻷﻧﻤﺎط اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﺑﺤﻴﺚ ﺗﻨﺎﺳﺐ اﻟﻤﺜﻠﺜﺎت اﻟﺼﻐﻴﺮة اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ،وﻛﻴﻒ ﻳﻨﺘﺞ ﻋﻦ ذﻟﻚ أﻧﻤﺎ ً ﻃﺎ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ،ﻻ ﺳﻴﻤﺎ ﺗﻠﻚ اﻟﺘﻲ ﺗﺠﻤﻊ ﺑﻴﻦ و رﻳﺪات ذات أرﻗﺎم ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ.
اﻟﻨﺒﺎﺗﺎت واﻟﻘﺪ رة اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ )اﻟﺴﻤﻮﺛﻲ واﻟﻌﺼﺎﺋﺮ اﻟﻤﻀﻐﻮﻃﺔ(
ﺗﻌﻠﻢ ﻛﻞ ﺷﻲء ﻋﻦ اﻷدوات واﻟﺘﻘﻨﻴﺎت اﻟﻤﺘﺨﺼﺼﺔ اﻟﻤﺴﺘﺨﺪﻣﺔ ﻓﻲ ﺻﻨﺎﻋﺔ اﻟﻨﻔﺶ اﻟﺨﺸﺒﻲ ،ﺑﺪاﻳًﺔ ﻣﻦ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺷﺤﺬ اﻷزاﻣﻴﻞ واﻟﺴﻜﺎﻛﻴﻦ اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ وﺣﺘﻰ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻧﻮﻋﻴﺔ اﻷﺧﺸﺎب اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ اﻟﻤﺘﺎﺣﺔ ،ﻓﻀًﻼ ﻋﻦ اﻟﺘﺨﻄﻴﻂ واﻟﻘﻴﺎم ﺑﺎﻟﻨﺤﺖ أو اﻟﻨﻘﺶ اﻟﺰﺧﺮﻓﻲ ﻋﻠﻰ اﻟﺨﺸﺐ.
ﻧﺴﺞ ورق اﻟﻨﺨﻴﻞ
ﻳﺘﻢ إﻋﺪاد ﺣﻘﺎﺋﺐ اﻟﻨﺨﻴﻞ ﺑﺎﻋﺘﺒﺎرﻫﺎ ﻧﻬًﺠﺎ ﻟﻼﺳﺘﺪاﻣﺔ ،وﺳﺘﻌﻤﻞ ﻫﺬه اﻟﻮرﺷﺔ ﻋﻠﻰ ﺗﻮﺟﻴﻪ اﻟﻤﺸﺎرﻛﻴﻦ واﻟﻀﻴﻮف ﺣﻮل ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺻﻨﺎﻋﺔ ﺣﻘﻴﺒﺔ اﻟﻨﺨﻴﻞ اﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﻬﻢ اﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻨﻬﻢ اﺳﺘﺨﺪاﻣﻬﺎ ﻟﻮﺿﻊ أﻏﺮاﺿﻬﻢ ود روﺳﻬﻢ ﺧﻼل و رﺷﺔ اﻟﻌﻤﻞ ،وﺳﻴﺘﻢ إﻋﺪاد ﺣﻘﺎﺋﺐ اﻟﻨﺨﻴﻞ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪام أو راق اﻟﻨﺨﻴﻞ ﻣﻦ ﻣﻨﻄﻘﺔ اﻟﻌﻼ.
اﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ اﻟﻬﺪف واﻟﻤﻌﻨﻰ و رﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﺘﺪوﻳﻦ
ﺑﺎﺳﺘﺨﺪام اﻟﺮﺳﻢ واﻟﺘﻠﻮﻳﻦ واﻟﻤﺪوﻧﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ،ﻧﻜﺘﺸﻒ ﻣﻌﺎ ﻧﻄﺎﻗﺎت اﻧﺠﺎزاﺗﻨﺎ اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ وﻣﺘﻰ ﻧﻘﺪم ﻻﻧﻔﺴﻨﺎ أﻋﺬا .ر وﻧﺴﺘﻜﺸﻒ أﻳﻀﺎ ﻣﺸﺎ رﻛﺘﻨﺎ اﻟﻔﻌﺎﻟﺔ ﻓﻲ ﺗﺤﻘﻴﻖ اﻻﻧﺠﺎزات وﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺨﻄﻲ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﻜﻼت.
العالجية الغرف ّ
الخدمات بعيدا عن ضغوط الحياة العصرية .يضم منتجع العال واسترخ توقف َ ً أساليب الشفاء التقليدية للجسد والعقل والروح ،مع تقديم أفضل رعاية من خالل أنظمة التدليل والتجميل .سواء أكنت تسعى لتحقيق التوازن
النفسي من خالل جلسات التدليك واالستشفاء؛ حيث تعمل جلسات التدليك على تجديد وإنعاش العقل والجسم المتعب بعمق؛ فمنتجع
العال هو المالذ المثالي لعقلك وجسدك وروحك.
اﻻﺳﻢ
ﺧﻴﺎرات اﻟﻮﻗﺖ
اﻟﻮﺻﻒ
اﻟﺘﺪﻟﻴﻚ اﻻﺳﺘﺮﺧﺎﺋﻲ
ﺗﻤﺘﻊ ﺑﺠﻠﺴﺔ ﺗﺪﻟﻴﻚ اﻟﺘﻲ ﺗﻤﻨﺤﻚ اﻻﺳﺘﺮﺧﺎء اﻟﻔﻌﺎل واﻟﻔﻮ ري ،وﺗﺨﻔﻒ ﻋﻨﻚ اﻟﺘﻮﺗﺮ واﻟﻘﻠﻖ. اﺳﺘﺮَخ وﺗﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﻘﻠﻖ ﻣﻊ ﺟﻠﺴﺔ اﻟﺘﺪﻟﻴﻚ اﻟﻤﻬﺪﺋﺔ واﻟﻤﺮﻳﺤﺔ ﻟﻸﻋﺼﺎب ،ﻣﻊ اﺳﺘﺨﺪام رﻟﺤﻴﻮﻳﺔ واﻻﺳﺘﺮﺧﺎء. ﺗﻘﻨﻴﺎت اﻟﺘﺪﻟﻴﻚ اﻟﻔﻌﺎﻟﺔ ﺳﻮف ﻳﺘﻮﻟﺪ ﻟﺪﻳﻚ اﻟﺸﻌﻮ ﺑﺎ
اﻟﻤﺪة 45 :دﻗﻴﻘﺔ اﻟﻤﺪة 90 :دﻗﻴﻘﺔ
ﺗﺪﻟﻴﻚ اﻷﻧﺴﺠﺔ اﻟﻌﻤﻴﻘﺔ
ﺗﻌﺘﺒﺮ ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺪﻟﻴﻚ اﻟﻌﻀﻼت ﻣﺜﺎﻟﻴﺔ ﻹﻧﻌﺎش اﻟﻌﻀﻼت اﻟُﻤﺮﻫﻘﺔ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻣﻤﺎ رﺳﺔ اﻷﻧﺸﻄﺔ اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ اﻟﻤﻜﺜﻔﺔ ،وﻳﺘﻢ ذﻟﻚ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪام ﺗﻘﻨﻴﺎت ﺗﺨﻔﻴﻒ اﻟﺘﻮﺗﺮ ﻟﻸﻧﺴﺠﺔ اﻟﻌﻤﻴﻘﺔ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﺘﻮﺗﺮ اﻟﻌﻀﻠﻲ ﻏﻴﺮ اﻟﻤﺮﻏﻮب ﻓﻴﻪُ .ﻳﻮﺻﻰ ﺑﻪ ﻟﻌﺸﺎق اﻟﺮﻳﺎﺿﺔ.
اﻟﻤﺪة 45 :دﻗﻴﻘﺔ اﻟﻤﺪة 90 :دﻗﻴﻘﺔ
ﺗﺪﻟﻴﻚ اﻟﺮأس واﻟﺮﻗﺒﺔ واﻟﻜﺘﻔﻴﻦ
ﺗﺪﻟﻴﻚ ﻋﻤﻴﻖ ﻳﺨﻔﻒ ﻣﻦ اﻟﺘﻮﺗﺮ ،وُﻳﺮﻛﺰ ﻋﻠﻰ اﻟﻈﻬﺮ واﻟﺮﻗﺒﺔ واﻟﻜﺘﻔﻴﻦ .اﻧﻌﺶ ﻋﻀﻼﺗﻚ اﻟُﻤﺘﻌﺒﺔ واﻟﻤﺮﻫﻘﺔ ﻣﻦ اﻹﺟﻬﺎد اﻟﻴﻮﻣﻲ.
اﻟﻤﺪة 45 :دﻗﻴﻘﺔ
ﺗﺪﻟﻴﻚ ﺑﺎﻷﻋﺸﺎب اﻟﻌﻄﺮﻳﺔ
اﻧﻐﻤﺲ ﻓﻲ ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺪﻟﻴﻚ ﺑﺎﻷﻋﺸﺎب اﻟﺘﻘﻠﻴﺪﻳﺔ؛ ﻟﺘﺨﻔﻴﻒ اﻷﻟﻢ واﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎت ،وذﻟﻚ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪام ﻣﺰﻳﺞ ﻣﻦ اﻷﻋﺸﺎب اﻟﻌﻼﺟّﻴﺔ ،ﻣﺜﻞ :اﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ،واﻟﻜﺮﻛﻢ ،وﻋﺸﺒﺔ اﻟﻠﻴﻤﻮن ،ﻣﻠﻔﻮﻓﺔ ﻓﻲ ﻟﻔﺎﻓﺔ ﻣﻦ اﻟﺸﺎش ﻣﻄﺒﻮﺧﺔ ﺑﺎﻟﺒﺨﺎ ارﻟﺘﻲ ﺗﻮﺿﻊ ﻋﻠﻰ اﻟﺠﺴﻢ ﺑﺤﺮﻛﺎت ﺿﻐﻂ ﻟﻄﻴﻔﺔ رﻻﻧﺘﻌﺎش .اﺳﺘﺨﺪﻣﺖ وداﺋﺮﻳﺔ وﻣﺘﺪﺣﺮﺟﺔ ،وﻫﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ اﻻﺳﺘﺮﺧﺎء ﺑﻌﻤﻖ واﻟﺸﻌﻮ ﺑﺎ اﻟﻠﻔﺎﻓﺎت اﻟﻌﺸﺒﻴﺔ اﻟﺴﺎﺧﻨﺔ ﻓﻲ ﺗﺎﻳﻼﻧﺪ ﻟﻌﺪة ﻗﺮون ﻟﺘﺨﻔﻴﻒ آﻻم اﻟﻌﻀﻼت اﻟُﻤﺘﻌﺒﺔ، واﻟﻤﺴﺎﻋﺪة ﻋﻠﻰ اﺳﺘﻌﺎدة اﻟﺘﻮاﻓﻖ ﻓﻲ ﻫﻴﻜﻞ اﻟﺠﺴﻢ ،وﺗﻨﺸﻴﻂ اﻷﻋﻀﺎء اﻟﺪاﺧﻠﻴﺔ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺗﺤﺴﻴﻦ اﻟﺪو رة اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻓﻲ ﺟﻤﻴﻊ أﻧﺤﺎء اﻟﺠﺴﻢ.
اﻟﻤﺪة 45 :دﻗﻴﻘﺔ – اﻟﺠﺎﻧﺐ اﻟﺨﻠﻔﻲ ﻓﻘﻂ اﻟﻤﺪة 90 :دﻗﻴﻘﺔ – اﻟﺠﺴﻢ ﺑﺎﻟﻜﺎﻣﻞ
األسعار اﻟﺘﻮارﻳﺦ
اﻟﺴﻌﺮ
اﻟﻮﺻﻒ
اﻻﺳﻢ
ﻋﻼج ﻟﻤﺪة 45دﻗﻴﻘﺔ
200رﻳﺎل ﺳﻌﻮدي
ﻟ ﻠﺤﺠﺰ اﻻﺗﺼﺎل ﻋﻠﻰ0503394897 :
ﻋﻼج ﻟﻤﺪة 90دﻗﻴﻘﺔ
300رﻳﺎل ﺳﻌﻮدي
اﻟﻌﻼﺟﺎت
الموقع اﻟﺠﺪﻳﺪة
اﻟﻘﺒﺔ
اﻟﻮﺻﻮل ﻋﺒﺮ اﻟﺤﺎﻓﻼت اﻟﻤﺨﺼﺼﺔ اﻟﻄﺮﻳﻖ اﻟﺮﺋﻴﺴﻲ
ﻣﻄﻌﻢ ﺳﻴﺮﻛﻮﻟﻮ
P
ﻣﻮﻗﻒ ﺳﻴﺎرات اﻟﺰوار وﻧﻘﻄﺔ اﻟﺼﻌﻮد ﻟﻠﺤﺎﻓﻼت
ﻣﻄﻌﻢ SOMEWHERE
ﻧﻘﻄﺔ إﻳﺼﺎل اﻟﺰوار
ﻣﻘﻬﻰ وﻣﻨﺘﺰه اﻟﻤﺤﻜﺮ
ﻣﻄﻌﻢ ﺳﻜﻠﺖ
ﻟﻲ ﻣﻮﻟﻦ
ﺑﻮﺗﻴﻚ اﻟﺠﻤﻞ اﻟﻮردي ﻟﻠﻤﺨﺒﻮزات
ﻃﻨﻄﻮرة ﺑﻼزا
ﺑﻠﺪة اﻟﻌﻼ اﻟﻘﺪﻳﻤﺔ
اﻟﺠﺪﻳﺪة
اﻟﻘﺒﺔ
اﻟﻮﺻﻮل ﺑﺎﻟﺴﻴﺎرة اﻟﺨﺎﺻﺔ اﻟﻄﺮﻳﻖ اﻟﺮﺋﻴﺴﻲ
ﻣﻄﻌﻢ ﺳﻴﺮﻛﻮﻟﻮ
P
ﻧﻘﻄﺔ وﺻﻮل اﻟﺰوار اﻟﻘﺎدﻣﻴﻦ ﺑﺎﻟﺴﻴﺎرات اﻟﺨﺎﺻﺔ
ﻣﻄﻌﻢ SOMEWHERE
ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﺰوار اﻟﻮﺻﻮل إﻟﻰ اﻟﻤﻮﻗﻊ ﻋﺒﺮ ﺳﻴﺎراﺗﻬﻢ اﻟﺨﺎﺻﺔ أو ﻋﺒﺮ " ﻛﺮﻳﻢ" ,أو "أوﺑﺮ"
ﻣﻘﻬﻰ وﻣﻨﺘﺰه اﻟﻤﺤﻜﺮ
ﻣﻄﻌﻢ ﺳﻜﻠﺖ
ﻋﻠﻰ اﻟﺰوار إﺑﺮاز ﺑﻄﺎﻗﺔ اﻟﺤﺠﺰ اﻟﺨﺎﺻﺔ؛ ﻟﻠﺴﻤﺎح ﺑﺪﺧﻮﻟﻬﻢ ﻣﻨﻄﻘﺔ اﻟﻮاﺣﺔ اﻟﺜﻘﺎﻓﻴﺔ. ﻧﻌﻤﻞ ﺟﺎﻫﺪﻳﻦ ﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻋﺪد اﻟﺴﻴﺎرات اﻟﻤﺘﻮاﺟﺪة داﺧﻞ اﻟﻤﻨﺘﺠﻊ؛ ﻟﻠﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻗﺪر اﻹﻣﻜﺎن ﻋﻠﻰ ﻫﺪوء اﻟﻤﻮﻗﻊ وﻧﻈﺎﻓﺘﻪ
ﻟﻲ ﻣﻮﻟﻦ
ﻃﻨﻄﻮرة ﺑﻼزا
ﺑﻮﺗﻴﻚ اﻟﺠﻤﻞ اﻟﻮردي ﻟﻠﻤﺨﺒﻮزات
ﺑﻠﺪة اﻟﻌﻼ اﻟﻘﺪﻳﻤﺔ
اﻟﺠﺪﻳﺪة
اﻟﻘﺒﺔ
ﺳﻴﺮا ﻋﻠﻰ اﻷﻗﺪام اﻟﻮﺻﻮل ً اﻟﻄﺮﻳﻖ اﻟﺮﺋﻴﺴﻲ
ﻣﻄﻌﻢ ﺳﻴﺮﻛﻮﻟﻮ
P
ً ﺳﻴﺮا ﻋﻠﻰ اﻷﻗﺪام اﻟﻄﺮﻳﻖ اﻟﻤﺨﺼﺼﺔ ﻟﻠﻮﺻﻮل
ﻣﻄﻌﻢ SOMEWHERE
ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﺰوار اﻟﻮﺻﻮل إﻟﻰ اﻟﻤﻨﺘﺠﻊ ﻋﺒﺮ اﻟﺴﻴﺮ ﻟﻤﺪة 15دﻗﻴﻘﺔ ﻣﻦ ﺟﻬﺔ اﻟﻄﺮﻳﻖ اﻟﺮﺋﻴﺲ أو ﻣﻦ ﺟﻬﺔ ﺑﻮﺗﻴﻚ اﻟﺠﻤﻞ اﻟﻮردي ﻟﻠﻤﺨﺒﻮزات
ﻣﻘﻬﻰ وﻣﻨﺘﺰه اﻟﻤﺤﻜﺮ
ﻣﻄﻌﻢ ﺳﻜﻠﺖ
ﻧﺸﺠﻊ اﻟﺰوار ﻋﻠﻰ اﻛﺘﺸﺎف اﻟﻄﺮﻳﻖ اﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻟﻲ ِ ﺳﻨﺴﺲ اﻟﻤﺆدي إﻟﻰ ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ "ﻓﺎﻳﻒ ﺳﺎﻧﻜﺸﻮاري" ﻟﻲ ﻣﻮﻟﻦ
ﺑﻮﺗﻴﻚ اﻟﺠﻤﻞ اﻟﻮردي ﻟﻠﻤﺨﺒﻮزات
شركاء المهرجان
ﻃﻨﻄﻮرة ﺑﻼزا
ﺑﻠﺪة اﻟﻌﻼ اﻟﻘﺪﻳﻤﺔ
للمزيد من المعلومات experiencealula.com