فايف سنسِس سانكشواري العلا

‫‪ 27 - 18‬مارس‬

‫العال لالســـتجمام واالسترخاء مقدم لكم من‬

‫انغمس في‬ ‫تجربة توقظ‬ ‫الحواس الخمسة‬ ‫‪ 27 - 18‬مارس‬ ‫ِ‬ ‫سنسس سانكشواري» إلى توفير نشاطات االستجمام المتنوعة؛‬ ‫تهدف فعاليات «فايف‬ ‫حيث يستمتع الضيوف بتجربة توقظ الحواس الخمسة منذ لحظة الوصول‪،‬‬

‫والترحيب بهم واستقبالهم بأطيب الروائح المحلية من مختلف أنواع البخور وزيوت‬ ‫العالجية‪ ،‬بينما يتردد صدى النغمات الموسيقية في جميع أرجاء‬ ‫الحمضيات العطرية‬ ‫ّ‬ ‫المكان مع القانون‪ ،‬والهاندبان‪ ،‬وغيرها من اآلالت الموسيقية المميزة بأصواتها العذبة‬ ‫مع اإلطالالت الساحرة على الجبال المحيطة بالموقع‪ ،‬والتصاميم الرائعة‪ ،‬والقطع الفنية‬ ‫التي أبدعها أهل المنطقة لتتناغم مع الجو العام‪.‬‬ ‫ً‬ ‫وخاصة‬ ‫شعورا بالحنين للطبيعة األم‪،‬‬ ‫تبعث المواد الطبيعية المستخدمة في بناء المالذ‬ ‫ً‬ ‫مع توافر المستلزمات والحلول الصديقة للبيئة لدعم أنشطة العافية واالستجمام‬ ‫واالسترخاء‪ ،‬وتنتشر المنتجات المحلية في جميع األماكن من المأكوالت‪ ،‬والمشروبات‪،‬‬ ‫والعالجية التي تُ كمل التجربة الحسية المميزة‪.‬‬ ‫والعصائر الطازجة والمنتجات الصحية‬ ‫ّ‬

‫الموقع ومواعيد العمل‬ ‫مواعيد العمل‬

‫يوميا‬ ‫مساء‬ ‫صباحا حتى ‪9:00‬‬ ‫‪6 :45‬‬ ‫ًّ‬ ‫ً‬ ‫ً‬

‫متحدثين‬ ‫رئيسيين‬

‫من أشهر‬ ‫مدربي اليوغا‬

‫مدرب مختص‬ ‫لمواضيع الصحة والعافية‬ ‫والمواهب المميزة‬

‫مختصا في‬ ‫مدربا‬ ‫ًّ‬ ‫ً‬ ‫مجال العافية‬

‫نشاط‬

‫ميسرين‬ ‫لورش العمل‬

‫معالجين‬ ‫مختصين‬

‫موسيقيين‬ ‫مرافقين للفعالية‬

‫مساحات مخصصة ألنشطة متنوعة‬ ‫مخصصة لتنشيط الجسم االرتقاء‬ ‫بالعقل والروح والجسد‬

‫المساحة المركزية‬ ‫ابتكر وانغمس‬

‫أجنحة للدروس وورش العمل‬ ‫تشمل الدروس وورش العمل اليوغا‪ ،‬والتأمل‪،‬‬

‫انضم إلى ورش العمل التي تُ قام في المقهى‬

‫والشفاء بالصوت‪ ،‬واليقظة‪ ،‬ورياضة التاي تشي‪،‬‬

‫المركزي‪ ،‬حيث يمكنك االستمتاع بالمأكوالت‬

‫واللياقة البدنية‪ ،‬والحوارات‪ ،‬والفنون‪ ،‬والكثير من‬

‫المغذية‪.‬‬

‫األنشطة‪.‬‬

‫العالجية‬ ‫الغرف‬ ‫ّ‬ ‫استرخ وجدد نشاطك‬ ‫ِ‬

‫العالجية في حديقة هادئة تحت‬ ‫توجد الغرف‬ ‫ّ‬

‫ظالل أشجار النخيل توفر العزلة والخصوصية‪.‬‬

‫جناح “أ”‬

‫جناح “ب”‬

‫مسرح القبة‬

‫الحركة‬

‫التأمل‬

‫المعرفة‬

‫النشاط‬

‫يرجى التأكد من الحجز المسبق عن طريق‬

‫التدفق‬

‫الهاتف ألي جلسات عالجية خاصة‪ ،‬مثل‪:‬‬ ‫التدليك لالسترخاء‪ ،‬والتدليك العميق‬

‫لألنسجة‪ ،‬وتدليك الرأس ‪ /‬الرقبة ‪ /‬الكتف‪،‬‬ ‫وجلسات تدليك األقدام‪.‬‬

‫للحجز‪050 339 4897:‬‬ ‫ﻏ‬

‫ﺣﺠ‬

‫ﺮف ﺗﺒ‬

‫ﺮات‬

‫ﺪﻳﻞ اﻟ‬

‫ﻤﻼ‬

‫ﺑﺲ‬ ‫دو‬

‫رات اﻟ‬

‫ﻣﻨ‬

‫ﻏ‬

‫ﺮف ﺗﺒ‬

‫ﺪﻳﻞ اﻟ‬

‫ﻄﻘﺔ اﻻ‬

‫ﻤﻴﺎه‬

‫ﺳﺘﺤ‬

‫ﻤﻼ‬

‫ﺑﺲ‬

‫ﻤﺎم‬

‫ﻣ‬

‫ﺼﻠﻰ‬

‫اﻟﺠﻠ‬

‫ﺴﺔ‬

‫ﻣ‬

‫ﺼﻠﻰ‬

‫اﻟﺨﺎر‬

‫ﺟﻴﺔ‬

‫ﺣﺪﻳﻘﺔ‬

‫ﺣﺪﻳﻘﺔ‬

‫اﻟﺠﻨﺎح "أ"‬

‫اﻟﻤﻘﻬﻰ‬ ‫‪CENTRAL‬‬ ‫اﻟﺮﺋﻴﺴﻲ‬ ‫‪CAFE‬‬

‫ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ‬

‫ﻣﻨﻄﻘﺔ‬ ‫اﻟﻌﻼج "‪"1‬‬ ‫ﺣﺪﻳﻘﺔ‬

‫ﺣﺪﻳﻘﺔ‬

‫اﻟﺠﻨﺎ‬

‫ﻣﻨﻄﻘﺔ‬ ‫اﻟﻌﻼج "‪"2‬‬

‫ح"‬

‫ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺗﺄﻣﻞ‬

‫ﺟﻠﺴﺎت‬ ‫اﻷرﺟﻮﺣﺔ اﻟﺸﺒﻜﻴﺔ‬

‫ب"‬

‫ﻣﻨﻄﻘﺔ‬ ‫اﻟﻌﻼج "‪"3‬‬

‫ﻣﻨﻄﻘﺔ‬ ‫اﻻﺳﺘﺮﺧﺎء‬ ‫ﺟﻠﺴﺎت‬ ‫اﻷرﺟﻮﺣﺔ اﻟﺸﺒﻜﻴﺔ‬

‫ﺟﻠﺴﺎت‬ ‫اﻷرﺟﻮﺣﺔ اﻟﺸﺒﻜﻴﺔ‬

‫اﻻﺳﺘﻘﺒﺎل‬

‫ﻧﻘﻄﺔ اﻟﻮﺻﻮل‬

‫اﻟ‬

‫ﻄﺮﻳ‬

‫ﻖا‬

‫ﻟﻤ‬

‫ﺆد‬

‫يا‬

‫ﻟ‬ ‫ﻰا‬

‫ﻟ‬

‫ﻤﻨﺘ‬

‫ﺠﻊ‬

‫التنفس‬ ‫االتزان‬

‫النمو‬

‫اإللهام‬

‫استلهم وانمو‬ ‫وتواصل مع اآلخرين‬ ‫ّ‬ ‫التعلم من المدربين المختصين والتواصل مع‬ ‫نوفر للضيوف فرصة‬ ‫الكثير من المشاركين المتحمسين‬

‫يتم تيسير هذه الجلسات للضيوف والمدربين‪ ،‬وتستمر هذه الفعالية‬

‫جزءا‬ ‫لمدة ‪ 10‬أيام يجتمع فيها المشاركون للتواصل ً‬ ‫معا‪ ،‬وأن يكونوا ً‬ ‫من مجتمعنا‬

‫مارس ‪18‬‬

‫اليوم ‪1‬‬ ‫وﻗﺖ اﻟﺒﺪء‬

‫وﻗ ﺖ‬ ‫اﻻﻧﺘﻬﺎء‬

‫اﺳﻢ اﻟﺪرس‬

‫اﻟﻤﺪرب‬

‫اﻟﻤﻨﻄﻘﺔ‬

‫‪ 07:00‬ص‬

‫‪ 08:00‬ص‬

‫ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ اﻟﺘﺪﻓﻖ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ‬

‫ﻓﺎﻧﻴ ﺴﺎ رو‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 08:00‬ص‬

‫‪ 09:00‬ص‬

‫ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ اﻟﺘﺪﻓﻖ واﻟﺘﻨﻔﺲ‬

‫دﻳﻨﺎ ﻗﺼﻴﺮ ﻛﻔﻮري‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 09:00‬ص‬

‫‪ 11:00‬ص‬

‫ﻣﻴﺎ ﻳﻮﻏﺎ‬

‫دﻳﻼن وﻳﺮﻧﺮ‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 11:30‬ص‬

‫‪ 12:45‬م‬

‫ﺑﻨﺎء اﻟﻘﻮة‬

‫ﻫﺎﻟﺔ ﺣﺠﺎزي‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 01:00‬م‬

‫‪ 02:00‬م‬

‫ﺑﻴﻼﺗﻴﺲ ﻟﻨﺤﺖ اﻟﺠﺴﻢ‬

‫دﻳﻨﺎ ﻗﺼﻴﺮ ﻛﻔﻮري‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 02:30‬م‬

‫‪ 03:30‬م‬

‫رﻳﺴﺘﻮراﺗﻴﻒ دﻳﺘﻮﻛﺲ‬

‫ﻫﺎﻟﺔ ﺣﺠﺎزي‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 04:00‬م‬

‫‪ 05:00‬م‬

‫ﻳﻦ ﻳﻮﻏﺎ‬

‫ﻓﺎﻧﻴ ﺴﺎ رو‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫‪ 06:45‬م‬

‫ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻴﻮﻏﺎ اﻟﺒﻬﻠﻮاﻧﻴﺔ‬

‫ﻧﻴﻜﻮﻻس ﻛﻮﻟﺮﻳﺪج ‪ /‬ﺗﺸﻴﻠﺴﻲ ﻛﺎواي‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 07:00‬ص‬

‫‪ 07:45‬ص‬

‫اﻟﺘﺄﻣﻞ ﻋﻨﺪ اﻟﺼﺒﺎح اﻟﺒﺎﻛﺮ‬

‫ﻣﻨﺎل اﻟﺴﺪﺣﺎن‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 08:30‬ص‬

‫‪ 09:15‬ص‬

‫ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 11:00‬ص‬

‫‪ 11:45‬ص‬

‫ﻧﻴﺪرا ﻳﻮﻏﺎ ﻟﻠﻴﻘﻈﺔ اﻟﺬﻫﻨﻴﺔ‬

‫ﺧﺎﻟﺪ ﻧﺤﻔﺎوي‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 01:00‬م‬

‫‪ 01:45‬م‬

‫ﺗﺪرﻳﺒﺎت اﻟﺘﻨﻔﺲ‬

‫ﺧﺎﻟﺪ ﻧﺤﻔﺎوي‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 03:30‬م‬

‫‪ 04:15‬م‬

‫ﻧﻴﺪرا ﻳﻮﻏﺎ ﻟﻠﺮاﺣﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬

‫دﻳﻨﺎ ﻗﺼﻴﺮ ﻛﻔﻮري‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫‪ 06:30‬م‬

‫اﻟﺘﺄﻣﻞ ﺑﺎﻟﺼﻮت ﻟﻤﺸﺎﻋﺮ إﻳﺠﺎﺑﻴﺔ‬

‫ﻣﻨﺎل اﻟﺴﺪﺣﺎن‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 09:00‬ص‬

‫‪ 09:45‬ص‬

‫ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن‬

‫ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 10:00‬ص‬

‫‪ 10:45‬ص‬

‫أورﻛﺴﺘﺮا ﻣﺠﺘﻤﻌﻴﺔ ﻵﻟﺔ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن‬

‫ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 11:00‬ص‬

‫‪ 12:00‬م‬

‫اﻟﺤﻜﻤﺔ اﻟﻘﺪﻳﻤﺔ ﻟﻜﻮﻧﺪاﻟﻴﻨﻲ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 12:00‬م‬

‫‪ 01:00‬م‬

‫ﺳﺆال وﺟﻮاب ﻣﻊ دﻳﻼن وﻳﺮﻧﺮ‬

‫دﻳﻼن وﻳﺮﻧﺮ‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 02:30‬م‬

‫‪ 03:30‬م‬

‫ﻗﻤﺔ اﻟﻌﺎﻟﻢ‬

‫ﻧﻴﻠﻠﻲ ﻋﻄﺎر‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 03:30‬م‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫ﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ ﻓﻲ أﻛﺎدﻳﻤﻴﺔ ﻓﺎﻳﻒ ﺳﻨ ِﺴﺲ ﺳﺎﻧﻜﺸﻮاري‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫‪ 06:15‬م‬

‫ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن‬

‫ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 06:30‬م‬

‫‪ 07:15‬م‬

‫أورﻛﺴﺘﺮا ﻣﺠﺘﻤﻌﻴﺔ ﻵﻟﺔ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن‬

‫ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫الخيمة المركزية‬ ‫وﻗﺖ اﻟﺒﺪء‬

‫وﻗﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء‬

‫اﺳﻢ اﻟﺪرس‬

‫اﻟﻤﺪرب‬

‫‪06:45 AM‬‬

‫‪ 7:00‬ص‬

‫ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫‪ 02:00‬م‬

‫‪ 04:00‬م‬

‫ﺻﻨﺎﻋﺔ اﻟﻌﻄﻮر اﻟﻌﺮﺑﻴﺔ‬

‫ُﻳﺆﻛﺪ ﻻﺣًﻘﺎ‬

‫‪ 06:30‬م‬

‫‪ 07:15‬م‬

‫ﻃﻘﻮس ﺷﺮب اﻟﻜﺎﻛﺎو ﻋﻨﺪ اﻛﺘﻤﺎل اﻟﻘﻤﺮ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل ‪ /‬ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو‬

‫‪ 07:15‬م‬

‫‪ 07:30‬م‬

‫ﺗﺄﻣﻞ اﻛﺘﻤﺎل اﻟﻘﻤﺮ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫‪ 07:30‬م‬

‫‪ 08:30‬م‬

‫ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ ﺻﻮﺗﻴﺔ ﺣﻴﺔ‬

‫دان ﻣﻮرس‬

‫سطح مكشوف‬ ‫وﻗﺖ اﻟﺒﺪء‬

‫وﻗﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء‬

‫اﺳﻢ اﻟﺪرس‬

‫اﻟﻤﺪرب‬

‫‪ 08:00‬ص‬

‫‪ 09:30‬ص‬

‫ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻴﻮﻏﺎ اﻟﺒﻬﻠﻮاﻧﻴﺔ‬

‫ﻧﻴﻜﻮﻻس ﻛﻮﻟﺮﻳﺪج ‪ /‬ﺗﺸﻴﻠﺴﻲ ﻛﺎواي‬

‫‪ 07:00‬م‬

‫‪ 08:15‬م‬

‫اﻟﺘﺪﻓﻖ ﻋﻨﺪ اﻛﺘﻤﺎل اﻟﻘﻤﺮ‬ ‫واﻟﻌﺰف اﻟﺤﻲ ﻋﻠﻰ آﻟﺔ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن‬

‫دﻳﻨﺎ ﻗﺼﻴﺮ ﻛﻔﻮري‬

‫مارس ‪19‬‬

‫اليوم ‪2‬‬ ‫وﻗﺖ اﻟﺒﺪء‬

‫وﻗ ﺖ‬ ‫اﻻﻧﺘﻬﺎء‬

‫اﺳﻢ اﻟﺪرس‬

‫اﻟﻤﺪرب‬

‫اﻟﻤﻨﻄﻘﺔ‬

‫‪ 07:00‬ص‬

‫‪ 08:00‬ص‬

‫ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ اﻟﺘﺪﻓﻖ – وﺿﻌﻴﺔ اﻟﻨﻴﺮان اﻟﻤﺸﺘﻌﻠﺔ‬

‫دﻳﻨﺎ ﻗﺼﻴﺮ ﻛﻔﻮري‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 08:00‬ص‬

‫‪ 09:00‬ص‬

‫ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ ﻳﻮﻏﺎ ﺑﻌﻨﺎﺻﺮ اﻷرض‬

‫ﺧﺎﻟﺪ ﻧﺤﻔﺎوي‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 09:30‬ص‬

‫‪ 11:30‬ص‬

‫اﻟﻮﻗﻮف اﻷﻓﻘﻲ ﻋﻠﻰ اﻟﻴﺪﻳﻦ‬

‫دﻳﻼن وﻳﺮﻧﺮ‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 01:00‬م‬

‫‪ 02:00‬م‬

‫ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺑﻴﻼﺗﻴﺲ ﻟﺠﺴﻢ ﻣﺘﻮازن‬

‫دﻳﻨﺎ ﻗﺼﻴﺮ ﻛﻔﻮري‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 04:00‬م‬

‫‪ 05:00‬م‬

‫ﻳﻦ ﻳﻮﻏﺎ‬

‫ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫‪ 06:45‬م‬

‫ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ اﻟﺘﺪﻓﻖ ﻋﻨﺪ ﻏﺮوب اﻟﺸﻤﺲ‬

‫دﻳﻨﺎ ﻗﺼﻴﺮ ﻛﻔﻮري‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 07:00‬ص‬

‫‪ 07:45‬ص‬

‫اﻟﺘﺄﻣﻞ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 08:30‬ص‬

‫‪ 09:15‬ص‬

‫ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 11:00‬ص‬

‫‪ 11:45‬ص‬

‫ﺗﺪرﻳﺐ اﻟﻴﻘﻈﺔ اﻟﺬﻫﻨﻴﺔ اﻟﻴﻮﻣﻲ‬

‫ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 01:00‬م‬

‫‪ 01:45‬م‬

‫ﺗﻨﻔﺲ ﻟﻬﺪف‬

‫ﺧﺎﻟﺪ ﻧﺤﻔﺎوي‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 03:30‬م‬

‫‪ 04:15‬م‬

‫ﻧﻴﺪرا ﻳﻮﻏﺎ‬

‫ﺧﺎﻟﺪ ﻧﺤﻔﺎوي‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫‪ 06:30‬م‬

‫اﻟﻌﻼ ﺗﺒﺪو ﻫﺎدﺋﺔ‬

‫ﺧﺎﻟﺪ ﻧﺤﻔﺎوي‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 09:00‬ص‬

‫‪ 09:45‬ص‬

‫ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن‬

‫ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 10:00‬ص‬

‫‪ 10:45‬ص‬

‫أورﻛﺴﺘﺮا ﻣﺠﺘﻤﻌﻴﺔ ﻵﻟﺔ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن‬

‫ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 11:00‬ص‬

‫‪ 12:00‬م‬

‫ﺣﻜﻤﺔ ﻗﺪﻳﻤﺔ )ﻓﻠﺴﻔﺔ اﻟﻴﻮﻏﺎ(‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 12:00‬م‬

‫‪ 01:00‬م‬

‫ﻣﺎ ﻫﻲ اﻟﺤﻘﻴﻘﺔ‬

‫دﻳﻼن وﻳﺮﻧﺮ‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 02:45‬م‬

‫‪ 03:30‬م‬

‫ﻧﺪوة ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ ﺗﻮازن اﻟﺠﺴﻢ واﻷﺳﺮة وﻧﻤﻂ اﻟﺤﻴﺎة‬

‫دﻳﻨﺎ ﻗﺼﻴﺮ ﻛﻔﻮري‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 03:30‬م‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫ﻓﻠﺴﻔﺔ اﻟﻴﻮﻏﺎ ﻓﻲ أﻛﺎدﻳﻤﻴﺔ ﻓﺎﻳﻒ ﺳﻨ ِﺴﺲ ﺳﺎﻧﻜﺸﻮاري‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫‪ 06:15‬م‬

‫ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن‬

‫ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 06:30‬م‬

‫‪ 07:15‬م‬

‫أورﻛﺴﺘﺮا ﻣﺠﺘﻤﻌﻴﺔ ﻵﻟﺔ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن‬

‫ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫الخيمة المركزية‬ ‫وﻗﺖ اﻟﺒﺪء‬

‫وﻗﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء‬

‫اﺳﻢ اﻟﺪرس‬

‫اﻟﻤﺪرب‬

‫‪ 06:45‬ص‬

‫‪ 07:00‬ص‬

‫ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫‪ 02:00‬م‬

‫‪ 04:00‬م‬

‫ورﺷﺔ ﺻﻨﺎﻋﺔ اﻟﺼﺎﺑﻮن‬

‫ﻣ ﻊﻫﺎﺷﻢ اﻟﺸﺎوي‬

‫‪ 06:30‬م‬

‫‪ 07:15‬م‬

‫ﻃﻘﻮس اﻟﻜﺎﻛﺎو‬

‫ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو‬

‫‪ 07:15‬م‬

‫‪ 07:30‬م‬

‫اﻻﺣﺘﻔﺎل ﺑﻄﻠﻮع اﻟﻘﻤﺮ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫‪ 07:30‬م‬

‫‪ 08:30‬م‬

‫ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ ﺻﻮﺗﻴﺔ ﺣﻴﺔ‬

‫دان ﻣﻮرس‬

‫سطح مكشوف‬ ‫وﻗﺖ اﻟﺒﺪء‬

‫وﻗﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء‬

‫اﺳﻢ اﻟﺪرس‬

‫اﻟﻤﺪرب‬

‫‪ 08:00‬ص‬

‫‪ 09:30‬ص‬

‫ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻴﻮﻏﺎ اﻟﺒﻬﻠﻮاﻧﻴﺔ‬

‫ﻧﻴﻜﻮﻻس ﻛﻮﻟﺮﻳﺪج ‪ /‬ﺗﺸﻴﻠﺴﻲ ﻛﺎواي‬

‫مارس ‪20‬‬

‫اليوم ‪3‬‬ ‫وﻗﺖ اﻟﺒﺪء‬

‫وﻗ ﺖ‬ ‫اﻻﻧﺘﻬﺎء‬

‫اﺳﻢ اﻟﺪرس‬

‫اﻟﻤﺪرب‬

‫اﻟﻤﻨﻄﻘﺔ‬

‫‪ 07:00‬ص‬

‫‪ 08:00‬ص‬

‫ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ اﻟﺘﺪﻓﻖ – وﺿﻌﻴﺔ اﻟﻤﺼﺎﺑﻴﺢ اﻷﻓﻘﻴﺔ‬

‫ﻓﺎﻧﻴ ﺴﺎ رو‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 08:00‬ص‬

‫‪ 09:00‬ص‬

‫ﻫﺎﺛﺎ ﻳﻮﻏﺎ اﻟﻜﻼﺳﻴﻜﻴﺔ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 09:00‬ص‬

‫‪ 10:00‬ص‬

‫ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ اﻟﺘﺪﻓﻖ ﻟﺘﺤﻔﻴﺰ اﻟﻄﺎﻗﺔ‬

‫دﻳﻨﺎ ﻗﺼﻴﺮ ﻛﻔﻮري‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 01:00‬م‬

‫‪ 02:00‬م‬

‫ﺑﻴﻼﺗﻴﺲ ﻟﻠﻤﻘﺎوﻣﺔ‬

‫دﻳﻨﺎ ﻗﺼﻴﺮ ﻛﻔﻮري‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 04:00‬م‬

‫‪ 05:00‬م‬

‫ﻳﻦ ﻳﻮﻏﺎ‬

‫ﻓﺎﻧﻴ ﺴﺎ رو‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫‪ 06:45‬م‬

‫ﺗﺪﻓﻖ ﻟﻄﻴﻒ ﻋﻨﺪ ﻏﺮوب اﻟﺸﻤﺲ‬

‫دﻳﻨﺎ ﻗﺼﻴﺮ ﻛﻔﻮري‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 07:00‬ص‬

‫‪ 07:45‬ص‬

‫اﻟﺘﺄﻣﻞ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 08:30‬ص‬

‫‪ 09:15‬ص‬

‫ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ‬

‫ﺧﺎﻟﺪ ﻧﺤﻔﺎوي‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 11:00‬ص‬

‫‪ 11:45‬ص‬

‫ﻃﻘﻮس اﻟﻴﻘﻈﺔ اﻟﺬﻫﻨﻴﺔ‬

‫ﺧﺎﻟﺪ ﻧﺤﻔﺎوي‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 01:00‬م‬

‫‪ 01:45‬م‬

‫ﺗﺪرﻳﺒﺎت اﻟﺘﻨﻔﺲ‬

‫ﻓﺎﻧﻴ ﺴﺎ رو‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 03:30‬م‬

‫‪ 04:15‬م‬

‫ﻧﻴﺪرا ﻳﻮﻏﺎ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫‪ 06:30‬م‬

‫ﺗﺄﻣﻞ اﻫﺘﺰاز اﻟﺼﻮت‬

‫ﺧﺎﻟﺪ ﻧﺤﻔﺎوي‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 09:00‬ص‬

‫‪ 09:45‬ص‬

‫ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن‬

‫ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 10:00‬ص‬

‫‪ 10:45‬ص‬

‫أورﻛﺴﺘﺮا ﻣﺠﺘﻤﻌﻴﺔ ﻵﻟﺔ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن‬

‫ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 11:00‬ص‬

‫‪ 12:00‬م‬

‫ﺣﻜﻤﺔ ﻗﺪﻳﻤﺔ )ﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ(‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 12:00‬م‬

‫‪ 01:00‬م‬

‫ﻛﻞ ﻣﺎ ﻳﺘﻌﻠﻖ ﺑﺎﻟﺸﻔﺎء ﺑﺎﻟﺼﻮت‬

‫ﺧﺎﻟﺪ ﻧﺤﻔﺎوي‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 02:45‬م‬

‫‪ 03:30‬م‬

‫ﻻ ﺗﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ اﻟﺘﻌﻠﻢ!‬

‫ﻓﺎﻧﻴ ﺴﺎ رو‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 03:30‬م‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫ﻫﺎﺛﺎ ﻳﻮﻏﺎ ﻓﻲ أﻛﺎدﻳﻤﻴﺔ ﻓﺎﻳﻒ ﺳﻨ ِﺴﺲ ﺳﺎﻧﻜﺸﻮاري‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫‪ 06:15‬م‬

‫ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن‬

‫ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 06:30‬م‬

‫‪ 07:15‬م‬

‫أورﻛﺴﺘﺮا ﻣﺠﺘﻤﻌﻴﺔ ﻵﻟﺔ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن‬

‫ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫الخيمة المركزية‬ ‫وﻗﺖ اﻟﺒﺪء‬

‫وﻗﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء‬

‫اﺳﻢ اﻟﺪرس‬

‫اﻟﻤﺪرب‬

‫‪ 06:45‬ص‬

‫‪ 07:00‬ص‬

‫ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫‪ 02:00‬م‬

‫‪ 04:00‬م‬

‫ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ ﺣﻴﺎﻛﺔ ﺳﻌﻒ اﻟﻨﺨﻴﻞ‬

‫ُﻳﺆﻛﺪ ﻻﺣًﻘﺎ‬

‫‪ 06:30‬م‬

‫‪ 07:15‬م‬

‫ﻃﻘﻮس اﻟﻜﺎﻛﺎو‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل ‪ /‬ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو‬

‫‪ 07:15‬م‬

‫‪ 07:30‬م‬

‫اﻻﺣﺘﻔﺎل ﺑﻄﻠﻮع اﻟﻘﻤﺮ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫‪ 07:30‬م‬

‫‪ 08:30‬م‬

‫ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ ﺻﻮﺗﻴﺔ ﺣﻴﺔ‬

‫ﺑﺮوﻧﻮ ﻓﺎف‬

‫مارس ‪21‬‬

‫اليوم ‪4‬‬ ‫وﻗﺖ اﻟﺒﺪء‬

‫وﻗ ﺖ‬ ‫اﻻﻧﺘﻬﺎء‬

‫اﺳﻢ اﻟﺪرس‬

‫اﻟﻤﺪرب‬

‫اﻟﻤﻨﻄﻘﺔ‬

‫‪ 07:00‬ص‬

‫‪ 08:00‬ص‬

‫ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ اﻟﺘﺪﻓﻖ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ‬

‫ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 08:00‬ص‬

‫‪ 09:00‬ص‬

‫ﻫﺎﺛﺎ ﻳﻮﻏﺎ اﻟﻜﻼﺳﻴﻜﻴﺔ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 09:00‬ص‬

‫‪ 10:00‬ص‬

‫ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ ﻳﻮﻏﺎ‬

‫دﻳﻨﺎ ﻗﺼﻴﺮ ﻛﻔﻮري‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 01:00‬م‬

‫‪ 02:00‬م‬

‫ﺗﺪرﻳﺐ ﺑﻴﻼﺗﻴﺲ ﺑﺎﻻﺗﻜﺎء‬

‫دﻳﻨﺎ ﻗﺼﻴﺮ ﻛﻔﻮري‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 04:00‬م‬

‫‪ 05:00‬م‬

‫ﻳﻦ ﻳﻮﻏﺎ‬

‫ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫‪ 06:45‬م‬

‫ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ اﻟﺘﺪﻓﻖ ﻋﻨﺪ ﻏﺮوب اﻟﺸﻤﺲ‬

‫ﺧﺎﻟﺪ ﻧﺤﻔﺎوي‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 07:00‬ص‬

‫‪ 07:45‬ص‬

‫ﺗﺄﻣﻞ اﻟﻌﻼ ﻓﻲ اﻟﺼﺒﺎح‬

‫ﺧﺎﻟﺪ ﻧﺤﻔﺎوي‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 08:30‬ص‬

‫‪ 09:15‬ص‬

‫ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ‬

‫ﺧﺎﻟﺪ ﻧﺤﻔﺎوي‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 11:00‬ص‬

‫‪ 11:45‬ص‬

‫ﻃﻘﻮس اﻟﻴﻘﻈﺔ اﻟﺬﻫﻨﻴﺔ‬

‫ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 01:00‬م‬

‫‪ 01:45‬م‬

‫ﺗﻨﻔﺲ ﻟﻬﺪف‬

‫ﺧﺎﻟﺪ ﻧﺤﻔﺎوي‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 03:30‬م‬

‫‪ 04:15‬م‬

‫ﻧﻴﺪرا ﻳﻮﻏﺎ‬

‫دﻳﻨﺎ ﻗﺼﻴﺮ ﻛﻔﻮري‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫‪ 06:30‬م‬

‫وﻋﺎء اﻟﺼﻮت وآﻟﺔ اﻟﻐﻮﻧﺞ ﻋﻨﺪ ﻏﺮوب اﻟﺸﻤﺲ‬

‫ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 09:00‬ص‬

‫‪ 09:45‬ص‬

‫ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن‬

‫ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 10:00‬ص‬

‫‪ 10:45‬ص‬

‫أورﻛﺴﺘﺮا ﻣﺠﺘﻤﻌﻴﺔ ﻵﻟﺔ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن‬

‫ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 11:00‬ص‬

‫‪ 12:00‬م‬

‫ﺣﻜﻤﺔ ﻗﺪﻳﻤﺔ )اﻟﺼﻮت واﻟﻤﺎﻧﺘﺮا(‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 12:00‬م‬

‫‪ 01:00‬م‬

‫ﻛﻞ ﻣﺎ ﻳﺘﻌﻠﻖ ﺑﺘﻤﺮﻳﻦ اﻟﺒﻴﻼﺗﻴﺲ‬

‫دﻳﻨﺎ ﻗﺼﻴﺮ ﻛﻔﻮري‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 02:45‬م‬

‫‪ 03:30‬م‬

‫اﻟﺮﺟﺎل اﻟﻤﺘﺄﻣﻠﻮن‬

‫ﺧﺎﻟﺪ ﻧﺤﻔﺎوي‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 03:30‬م‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫اﻟﺘﺸﺮﻳﺢ ﻓﻲ أﻛﺎدﻳﻤﻴﺔ ﻓﺎﻳﻒ ﺳﻨ ِﺴﺲ ﺳﺎﻧﻜﺸﻮاري‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫‪ 06:15‬م‬

‫ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن‬

‫ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 06:30‬م‬

‫‪ 07:15‬م‬

‫أورﻛﺴﺘﺮا ﻣﺠﺘﻤﻌﻴﺔ ﻵﻟﺔ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن‬

‫ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫الخيمة المركزية‬ ‫وﻗﺖ اﻟﺒﺪء‬

‫وﻗﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء‬

‫اﺳﻢ اﻟﺪرس‬

‫اﻟﻤﺪرب‬

‫‪ 06:45‬ص‬

‫‪ 07:00‬ص‬

‫ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫‪ 02:00‬م‬

‫‪ 04:00‬م‬

‫ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ ﻟﺼﻨﻊ أﻛﻴﺎس اﻟﻼﻓﻨﺪر‬

‫ُﻳﺆﻛﺪ ﻻﺣًﻘﺎ‬

‫‪ 06:30‬م‬

‫‪ 07:15‬م‬

‫ﻃﻘﻮس اﻟﻜﺎﻛﺎو‬

‫ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو‬

‫‪ 07:15‬م‬

‫‪ 07:30‬م‬

‫اﻻﺣﺘﻔﺎل ﺑﻄﻠﻮع اﻟﻘﻤﺮ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫‪ 07:30‬م‬

‫‪ 08:30‬م‬

‫ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ ﺻﻮﺗﻴﺔ ﺣﻴﺔ‬

‫ﺑﺮوﻧﻮ ﻓﺎف‬

‫مارس ‪22‬‬

‫اليوم ‪5‬‬ ‫وﻗﺖ اﻟﺒﺪء‬

‫وﻗ ﺖ‬ ‫اﻻﻧﺘﻬﺎء‬

‫اﺳﻢ اﻟﺪرس‬

‫اﻟﻤﺪرب‬

‫اﻟﻤﻨﻄﻘﺔ‬

‫‪ 07:00‬ص‬

‫‪ 08:00‬ص‬

‫ﻳﻮﻏﺎ راﻳﺰ ﻓﻲ اﻟﺼﺒﺎح‬

‫ﻏﺎﻟﻴﺔ اﻟﻤﺪﻧﻲ‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 08:00‬ص‬

‫‪ 09:00‬ص‬

‫ﻓﻴﻨﻴﺎﺳﺎ ﻟﺘﻘﻮﻳﺔ ﻋﻀﻼت اﻟﺒﻄﻦ‬

‫ﻧﻴﻬﺎ دوﺳﻴﺠﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 09:00‬ص‬

‫‪ 10:00‬ص‬

‫ﻓﻨﻴﺎﺳﺎ ﻳﻮﻏﺎ‬

‫ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 01:00‬م‬

‫‪ 02:00‬م‬

‫ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺑﻴﻼﺗﻴﺲ ﻟﺒﻨﺎء اﻟﻌﻀﻼت‬

‫ﻣﻴﺮﻳﺎم ﺗﻴﺘﻤﺲ‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫‪ 6:30‬م‬

‫ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ اﻟﺘﺪﻓﻖ – وﺿﻌﻴﺔ اﻧﻘﻼب اﻟﺠﺴﻢ‬

‫ﻧﻴﻬﺎ دوﺳﻴﺠﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 6:30‬م‬

‫‪ 7:30‬م‬

‫اﻟﺮﻗﺺ اﻟﺤﻤﺎﺳﻲ – ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ‬

‫ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 08:30‬ص‬

‫‪ 09:15‬ص‬

‫ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ – ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ‬

‫ﺶﺑﻮل‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫ﻣﺎﻧﻴ‬

‫‪ 11:00‬ص‬

‫‪ 11:45‬ص‬

‫اﻟﺘﻨﺸﻴﻂ وﺗﺤﺴﻴﻦ اﻟﺘﻨﻔﺲ‬

‫ﻏﺎﻟﻴﺔ اﻟﻤﺪﻧﻲ‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 01:30‬م‬

‫‪ 02:00‬م‬

‫اﻟﺘﻤﺪد واﻻﺳﺘﺮﺧﺎء‪ :‬ﺗﺪرﻳﺒﺎت اﻟﺘﻨﻔﺲ واﻟﺘﺄﻣﻞ ﺑﺎﻟﺼﻮت‬

‫ﻏﺎﻟﻴﺔ اﻟﻤﺪﻧﻲ‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 03:30‬م‬

‫‪ 04:15‬م‬

‫ﻧﻴﺪرا ﻳﻮﻏﺎ‬

‫ﺧﺎﻟﺪ ﻧﺤﻔﺎوي‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫‪ 06:30‬م‬

‫اﻟﺘﺄﻣﻞ ﺑﺎﻟﺼﻮت‬

‫ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 09:00‬ص‬

‫‪ 10:00‬م‬

‫ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن‬

‫ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 10:30‬ص‬

‫‪ 11:30‬ص‬

‫ﺣﻜﻤﺔ ﻗﺪﻳﻤﺔ )اﻟﻤﻮدرا(‬

‫ﻣﺎﻧﻴ‬

‫ﺶﺑﻮل‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 12:00‬م‬

‫‪ 01:00‬م‬

‫ﺗﻌﻤﻴﻢ اﻟﺘﺄﻣﻞ‬

‫ﻣﺎﻧﻴ‬

‫ﺶﺑﻮل‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 03:30‬م‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫اﻟﺘﺄﻣﻞ ﻓﻲ أﻛﺎدﻳﻤﻴﺔ ﻓﺎﻳﻒ ﺳﻨ ِﺴﺲ ﺳﺎﻧﻜﺸﻮاري‬

‫ﻣﺎﻧﻴ‬

‫ﺶﺑﻮل‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫‪ 06:15‬م‬

‫ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن‬

‫ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫الخيمة المركزية‬ ‫وﻗﺖ اﻟﺒﺪء‬

‫وﻗﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء‬

‫اﺳﻢ اﻟﺪرس‬

‫اﻟﻤﺪرب‬

‫‪ 06:45‬ص‬

‫‪ 07:00‬ص‬

‫ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫‪ 11:00‬ص‬

‫‪ 1:00‬م‬

‫ﺗﺤﻀﻴﺮ أﻛﻴﺎس اﻟﻼﻻ ﻓﻨﺪر‬

‫ﻟﻴﻨﺎ وﺻﻔﻲ‬

‫‪ 2:00‬م‬

‫‪ 4:00‬م‬

‫ﺗﺤﻀﻴﺮ أﻛﻴﺎس اﻟﻼﻻ ﻓﻨﺪر‬

‫ﻟﻴﻨﺎ وﺻﻔﻲ‬

‫‪ 6:30‬م‬

‫‪ 7:15‬م‬

‫ﻃﻘﻮس ﺷﺮب اﻟﻜﺎﻛﺎو‬

‫ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو‬

‫‪ 07:15‬م‬

‫‪ 07:30‬م‬

‫اﻻﺣﺘﻔﺎل ﺑﻄﻠﻮع اﻟﻘﻤﺮ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫‪ 07:30‬م‬

‫‪ 08:30‬م‬

‫ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ ﺻﻮﺗﻴﺔ ﺣﻴﺔ‬

‫ﺑﺮوﻧﻮ ﻓﺎف‬

‫سطح مكشوف‬ ‫وﻗﺖ اﻟﺒﺪء‬

‫وﻗﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء‬

‫اﺳﻢ اﻟﺪرس‬

‫اﻟﻤﺪرب‬

‫‪ 2:45‬م‬

‫‪ 3:30‬م‬

‫ﺣﻴﺎة ﺻﺤﻴﺔ ﻛﻞ ﻳﻮم!‬

‫ﻣﻴﺮﻳﺎم ﺗﻴﺘﻤﺲ‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫اليوم ‪6‬‬ ‫وﻗﺖ اﻟﺒﺪء‬

‫مارس ‪23‬‬ ‫وﻗ ﺖ‬ ‫اﻻﻧﺘﻬﺎء‬

‫اﺳﻢ اﻟﺪرس‬

‫اﻟﻤﺪرب‬

‫اﻟﻤﻨﻄﻘﺔ‬

‫‪ 07:00‬ص‬

‫‪ 08:00‬ص‬

‫ﻳﻮﻏﺎ راﻳﺰ واﻟﺘﺪﻓﻖ‬

‫ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 08:00‬ص‬

‫‪ 09:00‬ص‬

‫ﻛﻮﻧﺪاﻟﻴﻨﻲ ﻳﻮﻏﺎ‬

‫ﻧﺎﻧﺴﻲ زﺑﺎﻧﻴﺘﻪ‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 09:00‬ص‬

‫‪ 10:30‬ص‬

‫اﻟﺘﺄﻣﻞ اﻟﻤﻮﺟﻪ و ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ ﻳﻮﻏﺎ‬

‫‪ 01:00‬م‬

‫‪ 02:00‬م‬

‫ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺑﻴﻼﺗﻴﺲ ﻟﻌﻀﻼت اﻟﺒﻄﻦ‬

‫ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو‬ ‫ﻣﻴﺮﻳﺎم ﺗﻴﺘﻤ‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬ ‫ﺲ‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 4:00‬م‬

‫‪ 5:30‬م‬

‫ﻳﻦ ﻳﻮﻏﺎ‬

‫ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫‪ 06:45‬م‬

‫اﻟﺮﻗﺺ اﻟﺤﻤﺎﺳﻲ – ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ‬

‫ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 07:00‬ص‬

‫‪ 07:45‬ص‬

‫اﻟﺘﺄﻣﻞ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ‬

‫ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 08:30‬ص‬

‫‪ 09:15‬ص‬

‫ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 11:00‬ص‬

‫‪ 11:45‬ص‬

‫ﺗﺪرﻳﺐ اﻟﻴﻘﻈﺔ اﻟﺬﻫﻨﻴﺔ ﻓﻲ اﻟﺤﻴﺎة اﻟﻌﻤﻠﻴﺔ‬

‫ﻧﺎﻧﺴﻲ زﺑﺎﻧﻴﺘﻪ‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 01:30‬م‬

‫‪ 2:15‬م‬

‫ﺗﺪرﻳﺒﺎت اﻟﺘﻨﻔﺲ‬

‫ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 2:30‬م‬

‫‪ 3:15‬م‬

‫اﻻﺳﺘﺮﺧﺎء اﻟﻌﻤﻴﻖ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫‪ 06:30‬م‬

‫اﻟﺘﺄﻣﻞ ﺑﺎﻟﺼﻮت‬

‫ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 09:00‬ص‬

‫‪ 10:00‬ص‬

‫ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن‬

‫ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ‬

‫‪ 10:30‬م‬

‫‪ 11:30‬م‬

‫ﺣﻜﻤﺔ ﻗﺪﻳﻤﺔ )ﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ(‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ‬

‫‪ 12:00‬م‬

‫‪ 01:00‬م‬

‫اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻣﻦ ﺧﻼل ﻣﻤﺎرﺳﺔ اﻟﻴﻮﻏﺎ‬

‫ﻧﻴﻬﺎ دوﺳﻴﺠﺎ‬

‫ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ‬

‫‪ 02:30‬م‬

‫‪ 03:30‬م‬

‫اﻧﺎ اﺻﻨﻊ ﻋﺎداﺗﻲ ‪ :‬ﻋﺎداﺗﻲ ﺗﺼﻨﻌﻨﻲ‬

‫ﻧﺴﻴﻤﻪ دزﻳﺮ‬

‫ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ‬

‫‪ 03:30‬م‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫اﻟﻤﻮدرا ﻓﻲ أﻛﺎدﻳﻤﻴﺔ ﻓﺎﻳﻒ ﺳﻨ ِﺴﺲ ﺳﺎﻧﻜﺸﻮاري‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫‪ 06:15‬م‬

‫ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن‬

‫ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ‬

‫الخيمة المركزية‬ ‫وﻗﺖ اﻟﺒﺪء‬

‫وﻗﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء‬

‫اﺳﻢ اﻟﺪرس‬

‫اﻟﻤﺪرب‬

‫‪ 06:45‬ص‬

‫‪ 7:00‬ص‬

‫ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫‪ 02:00‬م‬

‫‪ 04:00‬م‬

‫اﻟﻌﻼج ﺑﺎﻟﻔﻦ‬

‫ﻓﺎﻟﻴﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫‪ 06:30‬م‬

‫‪ 07:15‬م‬

‫ﻃﻘﻮس ﺷﺮب اﻟﻜﺎﻛﺎو‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل ‪ /‬ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو‬

‫‪ 07:15‬م‬

‫‪ 07:30‬م‬

‫ﺗﺄﻣﻞ اﻛﺘﻤﺎل اﻗﻤﺮ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫‪ 07:30‬م‬

‫‪ 08:30‬م‬

‫ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ ﺻﻮﺗﻴﺔ ﺣﻴﺔ‬

‫ﺑﺮوﻧﻮ ﻓﺎ ف‬

‫سطح مكشوف‬ ‫وﻗﺖ اﻟﺒﺪء‬

‫وﻗﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء‬

‫اﺳﻢ اﻟﺪرس‬

‫اﻟﻤﺪرب‬

‫‪ 3:00‬م‬

‫‪ 5:00‬م‬

‫اﻻﻧﻐﻤﺎس ﻓﻲ اﻛﺘﺸﺎف اﻟﺬات‪ :‬ﺗﺠﺎرب‬ ‫ﺗﻨﺸﻴﻂ اﻟﺤﻮاس اﻟﺨﻤﺲ‬

‫ﻏﺎﻟﻴﺔ اﻟﻤﺪﻧﻲ‬

‫‪ 07:00‬م‬

‫‪ 08:00‬م‬

‫ﺣﻤﺎم ﺻﻮﺗﻲ ﻣﺒﻬﺞ ﺗﺤﺖ اﻟﻨﺠﻮم‬

‫ﻏﺎﻟﻴﺔ اﻟﻤﺪﻧﻲ‬

‫مارس ‪24‬‬

‫اليوم ‪7‬‬ ‫وﻗﺖ اﻟﺒﺪء‬

‫وﻗﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء‬

‫اﺳﻢ اﻟﺪرس‬

‫اﻟﻤﺪرب‬

‫اﻟﻤﻨﻄﻘﺔ‬

‫‪ 07:00‬ص‬

‫‪ 08:00‬ص‬

‫ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ اﻟﺘﺪﻓﻖ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ‬

‫ﺳﺎرة دﻟﻴﺠﺎن‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 08:00‬ص‬

‫‪ 09:00‬ص‬

‫ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ ﻳﻮﻏﺎ – وﺿﻌﻴﺔ اﻻﻧﺤﻨﺎء اﻟﺨﻠﻔﻲ‬

‫ﻧﻴﻬﺎ دوﺳﻴﺠﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 09:00‬ص‬

‫‪ 10:00‬ص‬

‫ﻛﻮﻧﺪاﻟﻴﻨﻲ ﻳﻮﻏﺎ‪ :‬اﻟﻘﻮة اﻟﺪاﺧﻠﻴﺔ اﻟﻤﻘﺪﺳﺔ‬

‫ﻧﺎﻧﺴﻲ زﺑﺎﻧﻴﺘﻪ‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 10:00‬ص‬

‫‪ 11:00‬ص‬

‫ﻳﻮﻏﺎ ﻻﺗﺲ‬

‫ﻫﺎﻟﺔ دﺧﻴﻞ‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 11:00‬ص‬

‫‪ 12:00‬م‬

‫ﻫﺎﺛﺎ ﻳﻮﻏﺎ اﻟﺪﻳﻨﺎﻣﻴﻜﻴﺔ‬

‫ﺳﺎرة دﻟﻴﺠﺎن‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 01:00‬م‬

‫‪ 02:00‬م‬

‫ﺑﻴﻼﺗﻴﺲ ﻣﺎﺟﻴﻚ‬

‫‪ 02:30‬م‬

‫‪ 03:30‬م‬

‫ﻳﻮﻏﺎ ﻓﻴﻮﺟﻦ‬

‫ﻣﻴﺮﻳﺎم ﺗﻴﺘﻤ‬ ‫ﺳﺎرة دﻟﻴﺠﺎن‬

‫ﺲ‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬ ‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 04:00‬م‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫ﻳﻦ ﻳﻮﻏﺎ‬

‫ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫‪ 07:30‬م‬

‫ﻳﻮﻏﺎ ﻟﻠﺘﻮازن ﻋﻨﺪ ﻏﺮوب اﻟﺸﻤﺲ‬

‫ﻏﺎﻟﻴﺔ اﻟﻤﺪﻧﻲ‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 06:30‬م‬

‫‪ 07:30‬م‬

‫اﻟﺮﻗﺺ اﻟﺤﻤﺎﺳﻲ – ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ‬

‫ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 07:00‬ص‬

‫‪ 07:45‬ص‬

‫ﺗﺄﻣﻞ اﻟﻌﻼ ﻓﻲ اﻟﺼﺒﺎح‬

‫ﻧﺎﻧﺴﻲ زﺑﺎﻧﻴﺘﻪ‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 08:30‬م‬

‫‪ 09:15‬ص‬

‫ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 11:00‬ص‬

‫‪ 11:45‬ص‬

‫ﺗﻌﻠﻢ اﻟﺘﻮﻗﻒ‬

‫ﻧﻴﻬﺎ دوﺳﻴﺠﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 01:30‬م‬

‫‪ 02:00‬م‬

‫ﺗﺪرﻳﺐ اﻟﺘﻨﻔﺲ ﻟﺘﻨﺸﻴﻂ اﻟﺠﺴﻢ واﺳﺘﻌﺎدة اﻟﻄﺎﻗﺔ‬

‫ﻏﺎﻟﻴﺔ اﻟﻤﺪﻧﻲ‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 03:30‬م‬

‫‪ 04:15‬م‬

‫ﺳﻬﻮﻟﺔ اﻟﻨﻮم‪ :‬ﻧﻴﺪرا وﻛﺮﻳﺴﺘﺎل‬ ‫ﺗﺠﺮﺑﺔ ﺗﺄﻣﻞ وﻋﺎء اﻟﺼﻮت‬

‫ﻏﺎﻟﻴﺔ اﻟﻤﺪﻧﻲ‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫‪ 06:30‬م‬

‫ﻳﻮﻏﺎ ﻧﻴﺪرا‬

‫ﺑﻴﺎن أﺑﻮ زﻧﺎدة‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 09:00‬ص‬

‫‪ 09:45‬ص‬

‫ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن‬

‫ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ‬

‫‪ 11:00‬ص‬

‫‪ 12:00‬م‬

‫ﺣﻜﻤﺔ ﻗﺪﻳﻤﺔ )ﻛﻮﻧﺪاﻟﻴﻨﻲ(‬

‫ﻧﺎﻧﺴﻲ زﺑﺎﻧﻴﺘﻪ‬

‫ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ‬

‫‪ 1:00‬م‬

‫‪ 3:00‬م‬

‫رﺣﻠﺔ ﻋﺒﺮ اﻟﺘﻐﻴﻴﺮ‬

‫ﻧﺴﻴﻤﺔ دزﻳﺎر‬

‫ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ‬

‫‪ 03:30‬م‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫اﻟﻤﺎﻧﺘﺮا ﻓﻲ أﻛﺎدﻳﻤﻴﺔ ﻓﺎﻳﻒ ﺳﻨ ِﺴﺲ ﺳﺎﻧﻜﺸﻮاري‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫‪ 06:15‬م‬

‫ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن‬

‫ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ‬

‫الخيمة المركزية‬ ‫وﻗﺖ اﻟﺒﺪء‬

‫وﻗﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء‬

‫اﺳﻢ اﻟﺪرس‬

‫اﻟﻤﺪرب‬

‫‪ 06:45‬ص‬

‫‪ 7:00‬ص‬

‫ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫‪ 02:00‬م‬

‫‪ 04:00‬م‬

‫ﺗﺼﻤﻴﻢ ﻧﻤﻂ اﻟﻨﺠﻤﺔ اﻻﺳﻼﻣﻴﺔ )ﻫﻨﺪﺳﻴﺔ(‬

‫ﻣﺆﺳﺴﺔ اﻷﻣﻴﺮ‬

‫‪ 06:30‬م‬

‫‪ 07:15‬م‬

‫ﻃﻘﻮس ﺷﺮب اﻟﻜﺎﻛﺎو‬

‫ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو‬

‫‪ 07:15‬م‬

‫‪ 07:30‬م‬

‫ﺗﺄﻣﻞ اﻛﺘﻤﺎل اﻟﻘﻤﺮ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫‪ 07:30‬م‬

‫‪ 08:30‬م‬

‫ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ ﺻﻮﺗﻴﺔ ﺣﻴﺔ‬

‫ﺑﺮوﻧﻮ ﻓﺎف‬

‫اليوم ‪8‬‬ ‫وﻗﺖ اﻟﺒﺪء‬

‫مارس ‪25‬‬ ‫وﻗ ﺖ‬ ‫اﻻﻧﺘﻬﺎء‬

‫اﺳﻢ اﻟﺪرس‬

‫اﻟﻤﺪرب‬

‫اﻟﻤﻨﻄﻘﺔ‬

‫‪ 07:00‬ص‬

‫‪ 08:00‬ص‬

‫ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ اﻟﺘﺪﻓﻖ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ‬

‫ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 08:00‬ص‬

‫‪ 09:00‬ص‬

‫ﻫﺎﺛﺎ ﻳﻮﻏﺎ اﻟﺪﻳﻨﺎﻣﻴﻜﻴﺔ‬

‫ﺳﺎرة دﻟﻴﺠﺎن‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 09:00‬ص‬

‫‪ 10:00‬ص‬

‫اﻟﺘﺪﻓﻖ ﻓﻲ ﺗﺴﻠﺴﻞ اﻟﺤﺮﻛﺎت‬

‫ﻧﻴﻬﺎ دوﺳﻴﺠﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 10:00‬ص‬

‫‪ 11:30‬ص‬

‫ﻓﻠﺘﺘﻨﻔﺲ‬

‫ﻛﻴﻨﻮ ﻣﺎﻛﺠﺮﻳﺠﻮر‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 12:00‬م‬

‫‪ 01:00‬م‬

‫ﻛﻮﻧﺪاﻟﻴﻨﻲ ﻳﻮﻏﺎ‬

‫ﻧﺎﻧﺴﻲ زﺑﺎﻧﻴﺘﻪ‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 01:00‬م‬

‫‪ 02:00‬م‬

‫ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺑﻴﻼﺗﻴﺲ ﻟﻌﻀﻼت اﻟﺠﺴﻢ‬

‫ﻣﻴﺮﻳﺎم ﺗﻴﺘﻤﺲ‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 02:30‬م‬

‫‪ 03:30‬م‬

‫ﻓﻴﻮﺟﻦ ﻳﻮﻏﺎ‬

‫ﺳﺎرة دﻟﻴﺠﺎن‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 04:00‬م‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫ﻳﻦ ﻳﻮﻏﺎ‬

‫ﺳﺎرة دﻟﻴﺠﺎن‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 05:15‬م‬

‫‪ 06:45‬م‬

‫ﻳﻮﻏﺎ ﻓﻨﻴﺔ ‪ +‬ﺗﺄﻣﻞ‬

‫ﺑﻬﺎرات ﺛﺎﻛﻮر‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 06:30‬م‬

‫‪ 07:30‬م‬

‫اﻟﺮﻗﺺ اﻟﺤﻤﺎﺳﻲ – ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ‬

‫ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 07:00‬ص‬

‫‪ 07:45‬ص‬

‫اﻟﺘﺄﻣﻞ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ‬

‫ﻧﻴﻬﺎ دوﺳﻴﺠﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 08:30‬ص‬

‫‪ 09:00‬ص‬

‫ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 11:00‬ص‬

‫‪ 11:45‬ص‬

‫اﻟﻴﻘﻈﺔ اﻟﺬﻫﻨﻴﺔ ﻟﻠﺒﻘﺎء ﻋﻠﻰ اﻷرض‬

‫ﻧﺎﻧﺴﻲ زﺑﺎﻧﻴﺘﻪ‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 01:30‬م‬

‫‪ 02:15‬م‬

‫أﺻﻮات اﻻﺳﺘﺴﻼم‬

‫ﺑﻴﺎن اﺑﻮ زﻧﺎدة‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 03:30‬م‬

‫‪ 04:15‬م‬

‫اﻟﻌﻴﺶ ﻣﻦ اﻟﻘﻠﺐ‬

‫ﻧﺎﻧﺴﻲ زﺑﺎﻧﻴﺘﻪ‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫‪ 06:15‬ص‬

‫اﻟﺘﻨﻔﺲ اﻟﻤﻮﺟﻪ‬

‫ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 09:00‬ص‬

‫‪ 10:00‬ص‬

‫ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن‬

‫ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ‬

‫‪ 10:30‬ص‬

‫‪ 12:30‬م‬

‫ﻳﻮﻏﺎ‪ ،‬ﻣﺴﺎر اﻟﺘﻄﻮر اﻟﺒﺸﺮي‬

‫ﺑﻬﺎرات ﺛﺎﻛﻮر‬

‫ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ‬

‫‪ 01:00‬م‬

‫‪ 03:00‬م‬

‫ﻋﻨﺼﺮ اﻟﺘﻐﻴﻴﺮ‪ -‬اﻟﻌﻼﻗﺎت‬

‫ﻧﺴﻴﻤﺔ دزﻳﺎر‬

‫ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ‬

‫‪ 02:45‬م‬

‫‪ 03:30‬م‬

‫ﻧﺪوة‪ -‬ﺣﻮارات ﻋﻦ اﻟﻴﻮﻏﺎ‬

‫ﻛﻴﻨﻮ ﻣﺎﻛﺠﺮﻳﺠﻮر‬

‫ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ‬

‫‪ 03:30‬م‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫ﻧﻘﺎط اﻟﺸﺎﻛﺮا ﻓﻲ أﻛﺎدﻳﻤﻴﺔ ﻓﺎﻳﻒ ﺳﻨ ِﺴﺲ ﺳﺎﻧﻜﺸﻮاري‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫‪ 06:15‬م‬

‫ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن‬

‫ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ‬

‫الخيمة المركزية‬ ‫وﻗﺖ اﻟﺒﺪء‬

‫وﻗﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء‬

‫اﺳﻢ اﻟﺪرس‬

‫اﻟﻤﺪرب‬

‫‪ 06:45‬ص‬

‫‪ 7:00‬ص‬

‫ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫‪ 02:00‬م‬

‫‪ 04:00‬م‬

‫اﻟﻨﺒﺎﺗﺎت وﻗﺪرة اﻟﻌﻘﻞ‬

‫ﻓﻴﺼﻞ اﻟﺘﻮﻳﺠﺮي‬

‫‪ 06:30‬م‬

‫‪ 07:15‬م‬

‫ﻃﻘﻮس ﺷﺮب اﻟﻜﺎﻛﺎو‬

‫ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو‬

‫‪ 07:15‬م‬

‫‪ 07:30‬م‬

‫ﺗﺄﻣﻞ اﻛﺘﻤﺎل اﻟﻘﻤﺮ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫‪ 07:30‬م‬

‫‪ 08:30‬م‬

‫ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ ﺻﻮﺗﻴﺔ ﺣﻴﺔ‬

‫دان ﻣﻮرس‬

‫مارس ‪26‬‬

‫اليوم ‪9‬‬ ‫وﻗﺖ اﻟﺒﺪء‬

‫وﻗﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء‬

‫اﺳﻢ اﻟﺪرس‬

‫اﻟﻤﺪرب‬

‫اﻟﻤﻨﻄﻘﺔ‬

‫‪ 07:00‬ص‬

‫‪ 08:00‬ص‬

‫ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ اﻟﺘﺪﻓﻖ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ‬

‫ﺳﺎرة دﻟﻴﺠﺎن‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 08:00‬ص‬

‫‪ 09:00‬ص‬

‫ﺑﻴﻼﺗﻴﺲ ﻟﺤﺮق اﻟﺪﻫﻮن‬

‫ﻣﻴﺮﻳﺎم ﺗﻴﺘﻤﺲ‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 09:00‬م‬

‫‪ 10:00‬م‬

‫اﻟﺘﺪﻓﻖ ﺑﻘﺼﺪ‬

‫ﻧﻴﻬﺎ دوﺳﻴﺠﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 10:00‬ص‬

‫‪ 11:30‬ص‬

‫وﺿﻌﻴﻼت اﻻﻧﻘﻼب وﻓﻦ اﻟﺘﻮازن‬

‫ﻛﻴﻨﻮ ﻣﺎﻛﺠﺮﻳﺠﻮر‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 12:00‬م‬

‫‪ 01:00‬م‬

‫ﻛﻮﻧﺪاﻟﻴﻨﻲ ﻳﻮﻏﺎ‪ :‬ﺗﺤﻮﻳﻞ ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ اﻟﻰ ﻓﻦ ﻣﻘﺪس‬

‫ﻧﺎﻧﺴﻲ زاﺑﺎﻧﻴﻪ‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 01:00‬م‬

‫‪ 02:00‬م‬

‫اﻟﺮﻗﺺ اﻟﺤﻤﺎﺳﻲ – ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ‬

‫ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 02:30‬م‬

‫‪ 03:30‬م‬

‫ﻓﻴﻮﺟﻦ ﻳﻮﻏﺎ‬

‫ﺳﺎرة دﻟﻴﺠﺎن‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 04:00‬م‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫ﻳﻦ ﻳﻮﻏﺎ‬

‫ﺳﺎرة دﻟﻴﺠﺎن‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫‪ 06:45‬م‬

‫ﺳﺒﻠﻴﺘﺲ ﻏﺮوب اﻟﺸﻤﺲ‬

‫ﻧﻴﻬﺎ دوﺳﻴﺠﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 07:00‬ص‬

‫‪ 07:45‬ص‬

‫اﻟﺘﺄﻣﻞ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ‬

‫ﻧﺎﻧﺴﻲ زاﺑﺎﻧﻴﻪ‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 08:30‬ص‬

‫‪ 09:15‬ص‬

‫ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ‬

‫ﺑﻴﺎن أﺑﻮ زﻧﺎدة‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 10:00‬ص‬

‫‪ 11:00‬ص‬

‫اﻟﺘﺄﻣﻞ اﻟﺤﺮﻛﻲ اﻟﺼﺎﻣﺖ‬

‫ﺑﻴﺎن أﺑﻮ زﻧﺎدة‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 11:00‬ص‬

‫‪ 11:45‬ص‬

‫ﻃﻘﻮس اﻟﻴﻘﻈﺔ اﻟﺬﻫﻨﻴﺔ‬

‫ﻧﺎﻧﺴﻲ اﺑﺎﻧﻴﻪ‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 01:30‬م‬

‫‪ 02:15‬م‬

‫ﺗﺪرﻳﺒﺎت اﻟﺘﻨﻔﺲ‬

‫ﻧﻴﻬﺎ دوﺳﻴﺠﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 03:30‬م‬

‫‪ 04:15‬م‬

‫ﻧﻴﺪرا ﻳﻮﻏﺎ‬

‫ﻧﻴﻬﺎ دوﺳﻴﺠﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫‪ 06:30‬م‬

‫وﻋﺎء اﻟﺼﻮت وآﻟﺔ اﻟﻐﻮﻧﺞ ﻋﻨﺪ ﻏﺮوب اﻟﺸﻤﺲ‬

‫ﻓﺎﻧﻴ ﺴﺎ رو‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 09:00‬ص‬

‫‪ 10:00‬ص‬

‫ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن‬

‫ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 12:00‬م‬

‫‪ 02:00‬م‬

‫اﻟﻌﻘﻞ اﻟﺮﺻﻴﻦ‪ :‬اﻟﺘﺄﻣﻞ واﻟﻤﻨﺎﻗﺸﺔ‬

‫ﻛﻴﻨﻮ ﻣﺎﻛﺠﺮﻳﺠﻮر‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 02:45‬م‬

‫‪ 03:30‬م‬

‫ﺗﻨﻔﺲ ﻃﻮال اﻟﺤﻴﺎة‬

‫ﺑﻴﺎن أﺑﻮ زﻧﺎدة‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 03:30‬م‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫اﻷﻳﻮرﻓﻴﺪا ﻓﻲ أﻛﺎدﻳﻤﻴﺔ ﻓﺎﻳﻒ ﺳﻨ ِﺴﺲ ﺳﺎﻧﻜﺸﻮاري‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫‪ 06:15‬م‬

‫ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن‬

‫ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح ج‬

‫الخيمة المركزية‬ ‫وﻗﺖ اﻟﺒﺪء‬

‫وﻗﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء‬

‫اﺳﻢ اﻟﺪرس‬

‫اﻟﻤﺪرب‬

‫‪ 06:45‬ص‬

‫‪ 7:00‬ص‬

‫ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫‪ 02:00‬م‬

‫‪ 04:00‬م‬

‫ﺧﻴﻤﻴﺎء اﻷﻟﻮان )ﺻﻨﺎﻋﺔ اﻷﺻﺒﺎغ(‬

‫ﻣﺆﺳﺴﺔ اﻷﻣﻴﺮ‬

‫‪ 06:30‬م‬

‫‪ 07:15‬م‬

‫ﻃﻘﻮس ﺷﺮب اﻟﻜﺎﻛﺎو‬

‫ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو‬

‫‪ 07:15‬م‬

‫‪ 07:30‬م‬

‫ﺗﺄﻣﻞ اﻛﺘﻤﺎل اﻟﻘﻤﺮ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫‪ 07:30‬م‬

‫‪ 08:30‬م‬

‫ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ ﺻﻮﺗﻴﺔ ﺣﻴﺔ‬

‫دان ﻣﻮرس‬

‫اليوم ‪10‬‬ ‫وﻗﺖ اﻟﺒﺪء‬

‫وﻗﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء‬

‫مارس ‪27‬‬ ‫اﺳﻢ اﻟﺪرس‬

‫اﻟﻤﺪرب‬

‫اﻟﻤﻨﻄﻘﺔ‬

‫‪ 07:00‬ص‬

‫‪ 08:00‬ص‬

‫ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ اﻟﺘﺪﻓﻖ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ‬

‫ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 08:00‬ص‬

‫‪ 09:00‬ص‬

‫ﻛﻮﻧﺪاﻟﻴﻨﻲ ﻳﻮﻏﺎ‬

‫ﻧﺎﻧﺴﻲ زاﺑﺎﻧﻴﻪ‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 09:00‬ص‬

‫‪ 10:00‬ص‬

‫ﺗﺠﺮﺑﺔ ﺗﺠﺴﻴﺪ »اﻟﺒﺎﻃﻦ«‬

‫ﻧﻴﻬﺎ دوﺳﻴﺠﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 11:00‬ص‬

‫‪ 12:00‬م‬

‫ﻓﻴﻨﻴﺎﺳﺎ ﺑﺎرﻳﻪ‬

‫ﻫﺎﻟﺔ دﺧﻴﻞ‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 01:00‬م‬

‫‪ 02:00‬م‬

‫ﺑﻴﻼﺗﻴﺲ ﻟﻨﺤﺖ اﻟﺠﺴﻢ‬

‫ﻣﻴﺮﻳﺎم ﺗﻴﺘﻤ‬

‫ﺲ‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 04:00‬م‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫ﻳﻦ ﻳﻮﻏﺎ‬

‫ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫‪ 06:30‬م‬

‫ِﻓﻨﻴﺎﺳﺎ ﻳﻮﻏﺎ ﻏﺮوب اﻟﺸﻤﺲ‬

‫ﻧﻴﻬﺎ دوﺳﻴﺠﺎ‬

‫ﺟﻨﺎح أ‬

‫‪ 07:00‬ص‬

‫‪ 07:45‬ص‬

‫اﻟﺘﺄﻣﻞ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 08:15‬ص‬

‫‪ 09:00‬ص‬

‫ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 11:00‬ص‬

‫‪ 11:45‬ص‬

‫ﺗﺪرﻳﺐ اﻟﻴﻘﻈﺔ اﻟﺬﻫﻨﻴﺔ اﻟﻴﻮﻣﻲ‬

‫ﻧﺎﻧﺴﻲ زاﺑﺎﻧﻴﻪ‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 01:30‬م‬

‫‪ 02:15‬م‬

‫ﺗﻨﻔﺲ ﻟﻬﺪف‬

‫ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫‪ 06:30‬م‬

‫اﻟﺘﺄﻣﻞ ﺑﺎﻟﺼﻮت‬

‫ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو‬

‫ﺟﻨﺎح ب‬

‫‪ 09:00‬ص‬

‫‪ 10:00‬ص‬

‫ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن‬

‫ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ‬

‫‪ 10:30‬م‬

‫‪ 11:30‬م‬

‫ﺣﻜﻤﺔ ﻗﺪﻳﻤﺔ )اﻷﻳﻮرﻓﻴﺪا(‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ‬

‫‪ 11:30‬م‬

‫‪ 12:30‬م‬

‫ﻛﻞ ﻣﺎ ﻳﺘﻌﻠﻖ ﺑﻨﻘﺎط اﻟﺸﺎﻛﺮا‬

‫ﻧﺎﻧﺴﻲ زاﺑﺎﻧﻴﻪ‬

‫ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ‬

‫‪ 1:00‬م‬

‫‪ 3:00‬م‬

‫ﺗﺎرﻳﺦ اﻟﻴﻮﻏﺎﻓﻲ أﻛﺎدﻳﻤﻴﺔ ﻓﺎﻳﻒ ﺳﻨ ِﺴﺲ ﺳﺎﻧﻜﺸﻮاري‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ‬

‫‪ 03:30‬م‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ ‪ -‬ﻣﺴﺘﻘﺒﻠﻨﺎ‬

‫ﻧﺴﻴﻤﺔ دزﻳﺮ‬

‫ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ‬

‫‪ 05:30‬م‬

‫‪ 06:15‬م‬

‫ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻬﺎﻧﺪﺑﺎن‬

‫ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ‬

‫‪ 06:30‬م‬

‫‪ 07:15‬م‬

‫اورﻛﺴﺘﺮا اﻟﻬﻨﺎدﺑﺎن اﻟﻤﺠﺘﻤﻌﻴﺔ‬

‫ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﻨﺎ أﻓﺪﻳﻔﺎ‬

‫ﻣﺴﺮح اﻟﻘﺒﺔ‬

‫الخيمة المركزية‬ ‫وﻗﺖ اﻟﺒﺪء‬

‫وﻗﺖ اﻻﻧﺘﻬﺎء‬

‫اﺳﻢ اﻟﺪرس‬

‫اﻟﻤﺪرب‬

‫‪ 06:45‬ص‬

‫‪ 7:00‬ص‬

‫ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺄﻣﻞ ﻋﻨﺪ ﺷﺮوق اﻟﺸﻤﺲ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫‪ 12:00‬م‬

‫‪ 2:00‬م‬

‫ورﺷﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﺘﺪوﻳﻦ‬

‫ﻧﺎﻧﺴﻲ زﺑﺎﻧﻪ‬

‫‪ 06:30‬م‬

‫‪ 07:15‬م‬

‫ﻃﻘﻮس ﺷﺮب اﻟﻜﺎﻛﺎو‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل ‪ /‬ﻓﺎﻧﻴﺴﺎ رو‬

‫‪ 07:15‬م‬

‫‪ 07:30‬م‬

‫ﺗﺄﻣﻞ اﻛﺘﻤﺎل اﻟﻘﻤﺮ‬

‫ﻣﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮل‬

‫‪ 07:30‬م‬

‫‪ 08:30‬م‬

‫ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ ﺻﻮﺗﻴﺔ ﺣﻴﺔ‬

‫دان ﻣﻮرس‬

‫المدربون‬

‫ديالن ويرنر‬

‫كينو ماكجريجور‬

‫بهارات ثاكور‬

‫تشيلسي كاواي‬

‫مانيش بول‬

‫المدربون‬

‫نيكوالس كولريدج‬

‫لينا نحاس‬

‫فانيسا رو‬

‫ميريام تيتموس‬

‫دينا قصير كفوري‬

‫المدربون‬

‫نيها دوسيجا‬

‫نانسي زابانيه‬

‫خالد نحفاوي‬

‫بيان أبو زندا‬

‫غالية المدني‬

‫هالة حجازي‬

‫المدربون‬

‫نيللي عطار‬

‫سارة دوليجان‬

‫منال السدحان‬

‫هالة دخيل‬

‫المعالجون‬

‫اليسيا جازيرا‬

‫جاك هيورث‬

‫إستر‬

‫سركيس كودجمنيان‬

‫إيفا هنترليتنر‬

‫لوسي آن يونغ‬

‫ناديا بالتنوفا‬

‫الموسيقيون‬

‫فالنتينا أفديفا‬

‫برونو فاف‬

‫دان موريس‬

‫المتحدثون الرئيسيون‬

‫نيللي‬ ‫عطار‬ ‫نيللي عطار هي مواطنة لبنانية‪ ،‬ولدت ونشأت في‬

‫المملكة العربية السعودية‪ ،‬بدأت حياتها المهنية‬

‫ً‬ ‫كأخصائية للصحة النفسية‪ ،‬وتخصصت‬ ‫في العمل‬

‫في علم النفس العام (حاصلة على ماجيستير في‬ ‫البحوث وبكالوريوس في علم النفس)‪.‬‬

‫ً‬ ‫كمعالجة نفسية ومدربة حياة لمدة‬ ‫عملت نيللي‬

‫أربع سنوات في المملكة العربية السعودية‪ ،‬وخالل‬

‫دروسا في اللياقة البدنية‬ ‫تلك الفترة قدمت نيللي‬ ‫ً‬ ‫والرقص الرياضي لإلناث في بعض األوقات؛ حيث‬ ‫كانت هناك فرص محدودة لمشاركة اإلناث في‬

‫األنشطة الرياضية في ذلك الوقت داخل المملكة‪.‬‬

‫أسهمت نيللي من خالل الدروس التي قدمتها‬

‫جسديا‬ ‫في المساعدة على تحسين حياة الكثيرات‬ ‫ًّ‬ ‫وعاطفيا‪.‬‬ ‫ًّ‬

‫الشعور‬ ‫بالسعادة‬ ‫)‪(18/03/2022‬‬

‫من الشعور بقمة السعادة والنجاح إلى اإلحباط‬ ‫والفشل‪...‬ثم العودة للسعادة مرة أخرى‪.‬‬

‫من الشعور بقمة السعادة والنجاح إلى اإلحباط‬

‫والفشل‪...‬ثم العودة للسعادة مرة أخرى‪ .‬حديث‬

‫مميز قدمته نيللي على منصة ‪ُ TEDx‬يركز على‬ ‫المرونة والمثابرة‪.‬‬

‫في يونيو ‪ ،2022‬ستحاول نيللي تسلق جبل ‪،K2‬‬

‫المعروف بأنه واحد من أخطر أماكن التسلق على‬

‫وجه األرض‪ ،‬حيث يموت شخص واحد من بين كل‬ ‫سبعة أشخاص يتسلقون الجبل‪ ،‬وإذا نجحت نيللي‬ ‫في تسلق الجبل فستكون أول عربية تحقق هذا‬ ‫اإلنجاز المذهل‪.‬‬

‫منال‬ ‫السدحان‬ ‫منـــال الســـدحان هـــي مؤسســـة مخيـــم بـــاب النـــور‪ ،‬وخبيرة‬ ‫فـــي مجال التنميـــة الذاتيـــة والعافيـــة‪ ،‬كانت بدايـــة منال في‬ ‫مســـيرتها المهنيـــة فـــي تدريـــس التنميـــة الذاتيـــة والتعريف‬ ‫غيرت‬ ‫بأهميـــة العافيـــة مـــن خـــال رحلتهـــا إلى أوغنـــدا التـــي ّ‬ ‫مجـــرى حياتهـــا؛ حيث وجـــدت معنى الســـعادة بيـــن مجموعة‬ ‫مـــن النـــاس يتحـــدون المصاعـــب االقتصاديـــة والسياســـية‬ ‫واالجتماعيـــة‪ .‬ســـافرت منـــال إلـــى الكثيـــر مـــن دول العالم‪،‬‬ ‫مثـــل‪ :‬اليابـــان‪ ،‬وألمانيـــا‪ ،‬وإندونيســـيا‪ ،‬وجنـــوب أفريقيـــا‪،‬‬ ‫وإيطاليـــا‪ ،‬والمملكـــة المتحدة‪ ،‬والهنـــد‪ ،‬والواليـــات المتحدة‬ ‫لتقديـــم التدريبـــات الخاصة بهـــا‪ ،‬ثم عادت منـــال إلى الرياض‬ ‫لتشـــارك معرفتهـــا وتســـاعد الناس على عيـــش حياة أفضل‬ ‫خالية من التعقيدات‪.‬‬

‫ّ‬ ‫التعلم العميق ‪ -‬الشهادة‬ ‫ِ‬ ‫سنســـس سانكشـــواري لتخصيص‬ ‫فرصـــة للمشـــاركين فـــي فعاليـــات فايـــف‬ ‫يوميـــا لتعلم موضوعات الحكمـــة القديمة العميقة والحصول على شـــهادة‬ ‫ســـاعة‬ ‫ًّ‬ ‫يوميـــة ُمعتمـــدة من قبـــل برنامج التعليم المســـتمر لتحالـــف اليوغا‪.‬‬ ‫‪2.5‬‬

‫يوم‬

‫‪1‬‬

‫براناياما‬

‫يوم‬

‫‪4‬‬

‫التشريح‬

‫يوم‬

‫‪7‬‬

‫المانترا‬

‫يوم‬

‫‪10‬‬

‫تاريخ اليوغا‬

‫يوم‬

‫‪2‬‬

‫هاثا يوغا‬

‫يوم‬

‫‪5‬‬

‫التأمل‬

‫يوم‬

‫‪8‬‬

‫نقاط الشاكرا‬

‫يوم‬

‫‪3‬‬

‫فلسفة اليوغا‬

‫يوم‬

‫‪6‬‬

‫المودرا‬

‫يوم‬

‫‪9‬‬

‫منال‬ ‫رستم‬ ‫هـــي رياضيـــة مصريـــة مقيمة فـــي دبـــي‪ ،‬ومتســـلقة للجبال‬ ‫وســـفيرة نادي نايكـــي للجـــري وناشـــطة لحقـــوق المـــرأة‪،‬‬ ‫وتجســـد منـــال روح «اإللهـــام مـــع التأثير» بعد أن اســـتخدمت‬ ‫أفكارها وشـــغفها وروحهـــا اإليجابية لتغييـــر المفاهيم والحياة‬ ‫في جميـــع أنحـــاء العالم‪.‬‬

‫أسســـت منـــال مبـــادرة التعايش مـــع الحجـــاب أو ‪Surviving‬‬ ‫‪ ،Hijab‬وهـــي مجموعـــة شـــهيرة علـــى موقـــع فيســـبوك‬

‫مخصصة للنســـاء فقط‪ ،‬تســـاعد على تحدي الصـــور النمطية‬ ‫وتمكين النســـاء اللواتي يرغبن في التمســـك بارتـــداء الحجاب‬

‫بعكـــس هويتهـــن الدينية‪.‬‬

‫كيف يمكن لفكرة صغيرة أن تغير حياة الناس‬ ‫إلى األبد (‪)17/03/2022‬‬ ‫عداءة مصرية شـــاركت باســـم مصر فـــي ســـباقات الماراثون‪ ،‬وهي‬ ‫منـــال رســـتم مصرية الجنســـية‪ ،‬ولدت ونشـــأت في الكويت‪ ،‬وهي أشـــهر ّ‬ ‫رياضيـــة ُمتســـلقة للجبال‪ ،‬وقد حققـــت العديد من اإلنجـــازات للمرأة العربيـــة والمصرية‪.‬‬ ‫تم اختيارها ضمن «أفضل ‪ 50‬امرأة في إفريقيا» من قبل مجلة فوربس إفريقيا‪.‬‬ ‫في عام ‪ّ ،2020‬‬

‫في عام ‪ ،2021‬أدرجت ضمن قائمة قوة العمل العربية للنساء المؤثرات في العالم العربي لعام ‪.2021‬‬

‫إعالنيا فـــي حملـــة نادي نايك الرياضي للجـــري فـــي ‪ ،2015‬وأول عربية تظهر فـــي برنامج‬ ‫وجهـــا‬ ‫ًّ‬ ‫منـــال هـــي أول فتـــاة محجبـــة تظهـــر باعتبارها ً‬

‫تشـــغيل صوتـــي علـــى تطبيـــق ‪ Global Nike Run Club‬في عـــام ‪ .2018‬وكذلك أصبحت منـــال الوجه العالمي لعالمـــة ‪ Nike Pro Hijab‬في‬ ‫مـــارس ‪ .2017‬كمـــا لعبـــت منال دور البطولـــة في حملة‬ ‫فـــي عام ‪.2020‬‬

‫مؤسســـة التعايش مـــع الحجـــاب‬ ‫منـــال هـــي‬ ‫ِّ‬

‫‪Dream Crazier‬‬

‫أو ‪Surviving Hijab‬‬

‫مـــن ‪ Nike‬عام ‪ ،2019‬وحملة مالبس الســـباحة‬

‫‪Nike›s Swim Victory‬‬

‫على موقع فيســـبوك المعروف‪ ،‬وهـــي مجموعة مغلقة تضـــم مليون امرأة‬

‫فقـــط علـــى موقع فيســـبوك‪ ،‬تتبنى فكرة المســـاعدة على تحدي الصـــور النمطية وتمكين النســـاء اللواتي يرغبن في التمســـك بارتداء الحجاب‬

‫مظهرا يعكـــس هويتهن الدينية‪.‬‬ ‫بوصفـــه‬ ‫ً‬ ‫حصلـــت المجموعـــة علـــى جائـــزة زمالة القيـــادة المجتمعية على موقع فيســـبوك من قبل مؤسســـة فيســـبوك في عام ‪ ،2019‬بعـــد االعتراف‬

‫حاليـــا والتي تتبنى فكرة كســـر الصـــور النمطية ودعـــم األقليات‬ ‫بهـــا بصفتهـــا واحـــدة من أكبـــر المجموعات علـــى موقع فيســـبوك الموجودة ً‬

‫ناقصا في جميع أنحـــاء العالم‪.‬‬ ‫تمثيـــا‬ ‫والمجتمعـــات الممثلـــة‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫ســـيرا على األقدام لتســـلق جبـــل كليمنجارو في‬ ‫قـــادت منـــال رحلة للنســـاء فقط في معســـكر قاعدة إيفرســـت في مـــارس ‪ 2019‬ورحلة تجول‬ ‫ً‬

‫أغســـطس ‪ 2021‬بهـــدف رفـــع الوعي حـــول مفاهيم التســـامح واإلدماج والمســـاواة لجميع النســـاء‪ .‬منال هـــي أول امرأة مصرية تشـــارك في‬

‫ماراثـــون ســـور الصيـــن العظيـــم فـــي مايـــو ‪ ،2016‬وأول فتاة مصرية تتســـلق قمة مون بـــان في جبال األلـــب في ســـبتمبر ‪ ،2018‬وهي أول‬

‫فتـــاة مصرية تتســـلق اثنيـــن من أعلى ‪ 7‬جبـــال في العالـــم‪ ،‬األول جبل كليمنجـــاروا (إفريقيـــا) والثاني جبل إلبـــروس (أوروبا)‪ ،‬وهمـــا قمتان من‬

‫أعلـــى ‪ 7‬قمم جبال فـــي كل قارة‪.‬‬

‫ِ‬ ‫سنسس مع‬ ‫أكاديمية فايف‬ ‫مانيش بول‬ ‫ﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ‬

‫ﻫﺎﺛﺎ ﻳﻮﻏﺎ‬

‫ﻓﻠﺴﻔﺔ اﻟﻴﻮﻏﺎ‬

‫اﻟﺘﺸﺮﻳﺢ‬

‫اﻟﺘﺄﻣﻞ‬

‫اﻟﻤﻮدرا‬

‫اﻟﻤﺎﻧﺘﺮا‬

‫ﻧﻘﺎط اﻟﺸﺎﻛﺮا‬

‫اﻷﻳﻮرﻓﻴﺪا‬

‫ﻧﻴﺪرا ﻳﻮﻏﺎ‬

‫ُﺗﺮﺟﻤﺖ ﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ ﺣﺮﻓًّﻴﺎ إﻟﻰ "ﺗﻮﺳﻴﻊ ﻗﻮة اﻟﺤﻴﺎة"‪ .‬ﺗﻤﻠﻚ ﺗﻤﺎرﻳﻦ اﻟﺘﻨﻔﺲ ﻫﺬه اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ ﺷﻔﺎء ﺟﺴﺪ اﻟﻔﺮد واﻟﻮﺻﻮل إﻟﻰ ﻋﻘﻠﻪ‪.‬‬ ‫ﺳﻨﺴﺘﻜﺸﻒ ‪ 3‬أﻗﺴﺎم ﻣﻦ ﻣﻤﺎرﺳﺔ ﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ‪ :‬اﻟﺘﻨﺸﻴﻂ‪ ،‬واﻟﺘﻮازن‪ ،‬واﻟﺘﻬﺪﺋﺔ‪ .‬ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ذﻟﻚ‪ ،‬ﺳﻨﺮى ﻛﻴﻒ ﻳﺼﻒ ﺑﺎﺗﺎﻧﺠﺎﻟﻲ‬ ‫ﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ ﻛﺤﺒﺲ ﻟﻸﻧﻔﺎس ﻓﻲ ﻳﻮﻏﺎ ﺳﻮﺗﺮا‪ .‬إﻧﻪ اﻟﻐﻮص اﻟﻌﻤﻴﻖ ﻓﻲ ﻣﻤﺎرﺳﺔ ﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ وﺗﺪرﻳﺴﻬﺎ‪.‬‬ ‫ﺗﺸﻴﺮ ﻫﺎﺛﺎ ﻳﻮﻏﺎ إﻟﻰ ﺟﻤﻴﻊ ﺗﻤﺎرﻳﻦ اﻟﻴﻮﻏﺎ اﻟﺘﻲ ﻧﻘﻮم ﺑﻬﺎ ﻓﻲ اﻹﺳﺘﻮدﻳﻮﻫﺎت اﻟﺤﺪﻳﺜﺔ‪ ،‬ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ذﻟﻚ‪ ،‬ﻓﻴﻨﻴﺎﺳﺎ‪ ،‬وأﺷﺘﺎﻧﻐﺎ‪ ،‬وﻏﻴﺮﻫﺎ‪ .‬إذا‬ ‫ﺗّﻢ ﺗﺪرﻳﺐ اﻟﻌﻨﺎﺻﺮ اﻟﺨﻤﺴﺔ‪ ،‬وﻫﻲ ﺷﺎﺗﻜﺮﻳﺎس‪ ،‬وأﺳﺎﻧﺎ‪ ،‬وﺑﺮاﻧﺎﻳﺎﻣﺎ‪ ،‬واﻟﻤﻮدرا )وﺑﺎﻧﺪﻫﺎ( وﻧﺪى‪ ،‬ﻓﺴﻴﺴﻤﻰ ذﻟﻚ ﻫﺎﺛﺎ ﻳﻮﻏﺎ‪ .‬ﺳﻨﺮى‬ ‫ﻛﻴﻔﻴﺔ اﺳﺘﺨﺪاﻣﻨﺎ ﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﺤﺪودة ﻣﻦ ﺗﻤﺎرﻳﻦ ﻫﺎﺛﺎ ﻳﻮﻏﺎ ﻓﻲ اﻟﻴﻮﻏﺎ اﻟﺤﺪﻳﺜﺔ‪ .‬ﻳﺸﻴﺮ ﻣﺼﻄﻠﺢ "ﻫﺎ‪-‬ﺛﺎ" ﻣﻦ اﻟﻌﺼﻮر اﻟﻮﺳﻄﻰ إﻟﻰ‬ ‫ﺗﻮازن اﻟﺸﻤﺲ واﻟﻘﻤﺮ )اﻟﻴﺎن اﻟﻤﺬﻛﺮ‪ ،‬واﻟﻴﻨﻎ اﻟﻤﺆﻧﺚ(‪ .‬إﻧﻪ ﻏﻮص ﻋﻤﻴﻖ ﻓﻲ ﻣﻤﺎرﺳﺔ ﻫﺎﺛﺎ ﻳﻮﻏﺎ‪ ،‬وﻓﻬﻢ ﻓﻠﺴﻔﺘﻬﺎ‪.‬‬ ‫ﻓﻠﺴﻔﺔ اﻟﻴﻮﻏﺎ ﻫﻲ واﺣﺪة ﻣﻦ ﻣﺪارس اﻟﻔﻜﺮ اﻟﻬﻨﺪي اﻟﻜﻼﺳﻴﻜﻲ اﻟﺴﺘﺔ )دارﺷﺎن(‪ .‬ﺳﻨﻨﻐﻤﺲ ﻓﻲ اﻟﻴﻮﻏﺎ ﺳﻮﺗﺮا اﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﺒﺎﺗﺎﻧﺠﺎﻟﻲ‬ ‫ﻟﻔﻬﻢ اﻟﻄﺒﻴﻌﺔ اﻟﻤﺰدوﺟﺔ ﻣﻦ ﺑﺮﺳﻮﻫﺎ وﺑﺮاﻛﺮﻳﺘﻲ‪ ،‬وﻣﺎ ﻫﻮ اﻟﺴﻤﺎدﻫﻲ‪ ،‬وﻣﺎ ﻫﻮ اﻟﻬﺪف اﻟﻨﻬﺎﺋﻲ ﻟﻴﻮﻏﺎ ﻛﺎﻳﻔﺎﻟﻴﺎ‪ .‬إﻧﻪ ﻏﻮص ﻋﻤﻴﻖ‬ ‫ﻓﻲ ﻣﻘﻮﻣﺎت اﻟﻴﻮﻏﺎ ﺑﺎﻋﺘﺒﺎرﻫﺎ ﻋﻠًﻤﺎ ُﻳَﺪَّرس وﺻﻮًﻻ إﻟﻰ اﻟﺴﺆال اﻟﻨﻬﺎﺋﻲ‪ :‬ﻣﻦ أﻧﺎ؟‬ ‫ُﺗﻌﺪ دراﺳﺎت اﻟﺘﺸﺮﻳﺢ ﺷﺮ ً‬ ‫ﻃﺎ ﺿﺮورًّﻳﺎ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ أﻓﻀﻞ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻣﻦ اﻟﺠﺴﻢ واﻟﻌﻘﻞ‪ .‬وﻟﻦ ﻧﻘﺘﺼﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﻬﻴﺌﺔ اﻟﺘﻲ ﻳﺠﺐ أن‬ ‫ﻳﻜﻮن ﻋﻠﻴﻬﺎ اﻟﺠﺴﻢ ﻓﻲ ﻣﻮاﺿﻊ اﻟﻴﻮﻏﺎ اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ‪ ،‬وﻟﻜﻦ ﺳﻨﺮﻛﺰ إﻟﻰ ﺣﺪ ﻛﺒﻴﺮ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﻳﺤﺪث ﻓﻲ أﺟﻬﺰة اﻟﺠﺴﻢ اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ‪ .‬ﺳﻨﻠﻘﻲ‬ ‫ﻧﻈﺮة ﻋﻠﻰ اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻌﺼﺒﻲ واﻟﺪﻣﺎغ واﻟﺠﻬﺎز اﻟﺘﻨﻔﺴﻲ واﻟﻘﻠﺐ واﻟﺪورة اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ واﻟﻐﺪد اﻟﺼﻤﺎء واﻟﺠﻬﺎز اﻟﻬﻀﻤﻲ وﻛﺬﻟﻚ اﻟﺠﻬﺎز‬ ‫اﻟﻌﻀﻠﻲ اﻟﻬﻴﻜﻠﻲ‪ .‬إﻧﻪ اﻟﻐﻮص اﻟﻌﻤﻴﻖ ﻓﻲ اﻟﺴﺆال اﻟﻤﺎدي "ﻣﻦ أﻧﺎ؟"‪.‬‬ ‫اﻟﺘﺄﻣﻞ ﻫﻮ ﺗﺠﺮﺑﺔ إﻧﺴﺎﻧﻴﺔ ُﻣﻄﻠﻘﺔ‪ ،‬وﺗﻘﻠﻴﺪ ﻋﺮﻳﻖ ﻣﺎرﺳﻪ اﻟﺸﺮق ﻋﻠﻰ ﻣﺪى آﻻف اﻟﺴﻨﻴﻦ! اﻟﻴﻮم‪ ،‬ﻳﺠﺮب ﻛﻞ ﺷﺨﺺ ﻓﻲ اﻟﻌﺎﻟﻢ‬ ‫ﺷﻜًﻼ ﻣﻦ أﺷﻜﺎل اﻟﺘﺄﻣﻞ‪ ،‬وﻫﺬا دﻟﻴﻞ ﻋﻠﻰ رﻏﺒﺔ اﻹﻧﺴﺎن ﻓﻲ ﺗﺠﺎوز اﻟﻤﻌﺎﻧﺎة وﻗﻠﺔ ﻣﻌﺮﻓﺘﻪ ﺑﺈﺟﺎﺑﺔ ﺳﺆال "ﻣﻦ أﻧﺎ؟"‪ .‬إﻧﻪ ﻏﻮص‬ ‫ﻋﻤﻴﻖ ﻓﻲ اﻟﺸﻜﻞ اﻷﺳﺎﺳﻲ ﻟﻠﺘﺄﻣﻞ اﻟﺬي ُﻳﻤﺎرس ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻌﺎﻟﻢ‪ ،‬واﻟﺬي ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻘﺴﻴﻤﻪ إﻟﻰ ﺣﺪ ﻛﺒﻴﺮ ﻋﻠﻰ أرﺑﻊ ﻓﺌﺎت‪.‬‬

‫اﻟﻤﻮدرا ﻫﻲ أﻗﻔﺎل ﻧﻔﺴﻴﺔ ﻋﺼﺒﻴﺔ ُﺗﻤِﻜﻦ ﻣﻦ اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ اﻟﻄﺎﻗﺔ واﻻرﺗﻘﺎء إﻟﻰ ﻣﺴﺘﻮى ﻋﺎِل ﻣﻦ اﻟﻮﻋﻲ‪ ،‬وﻣﻦ اﻟﻨﺎﺣﻴﺔ اﻟﻌﺎﻣﺔ‪،‬‬ ‫ُﻳﻨﻈﺮ إﻟﻴﻬﺎ ﺑﺎﻋﺘﺒﺎرﻫﺎ إﻳﻤﺎءات ﻳﻤﻜﻦ اﻟﻘﻴﺎم ﺑﻬﺎ ﺑﺄﺻﺎﺑﻌﻨﺎ وأﻳﺪﻳﻨﺎ‪ ،‬أﻣﺎ ﻣﻦ اﻟﻨﺎﺣﻴﺔ اﻟﻜﻼﺳﻴﻜﻴﺔ‪ ،‬ﻓﻴﻮﺟﺪ ﻣﻮدرا ﻟﻜﺎﻣﻞ اﻟﺠﺴﻢ وﻣﻮدرا‬ ‫ﻟﻠﻌﻴﻮن واﻟﻠﺴﺎن‪ .‬إﻧﻪ اﻟﻐﻮص اﻟﻌﻤﻴﻖ ﻓﻲ اﻟﻌﻠﻢ وراء اﻟﻤﻮدرا‪ ،‬وﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻨﻬﺎ ﻣﺴﺎﻋﺪﺗﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﻋﻴﺶ ﺣﻴﺎة ﻳﻮﻣﻴﺔ أﻛﺜﺮ إرﺿﺎًء‬ ‫ﻻﺣﺘﻴﺎﺟﺎﺗﻨﺎ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻤﺎﻧﺘﺮا ﻫﻲ ﺑﺒﺴﺎﻃﺔ ﺻﻴﻎ ﺻﻮﺗﻴﺔ‪ ،‬وﻓﻲ اﻟﻠﻐﺔ اﻟﺴﻨﺴﻜﺮﻳﺘﻴﺔ‪ُ ،‬ﺗﺘﺮﺟﻢ ﺣﺮﻓًّﻴﺎ إﻟﻰ "اﻟﺬي ﻳﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ ﻗﻬﺮﻳﺔ" اﻟﻌﻘﻞ‪ .‬اﻟﻤﺎﻧﺘﺮا ﻫﻲ‬ ‫ﻣﻘﺎﻃﻊ ﺻﻮﺗﻴﺔ ُﻣﺮﺗﺒﻄﺔ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺗﺤﻘﻖ ارﺗﻘﺎء ﻟﻤﺴﺘﻮى ﻋﺎٍل ﻣﻦ اﻟﻮﻋﻲ أو ﻏﻴﺮﻫﺎ ﻣﻦ اﻟﻔﻮاﺋﺪ ﻟﻠﺼﺤﺔ واﻟﺤﻴﺎة‪ .‬إﻧﻪ اﻟﻐﻮص اﻟﻌﻤﻴﻖ‬ ‫ﻟﻔﻬﻢ أﻫﻤﻴﺔ اﻟﻨﻄﻖ اﻟﺼﺤﻴﺢ‪ ،‬واﻟﻨﻴﺔ واﻟﺸﻔﺎء اﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺠﻠﺒﻬﺎ ﻫﺬه اﻟﻤﺎﻧﺘﺮا اﻟﻘﺪﻳﻤﺔ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ‪.‬‬

‫ﻧﻘﺎط اﻟﺸﺎﻛﺮا ﻫﻲ دواﻣﺎت ﻣﻦ اﻟﻄﺎﻗﺔ ﻧﺮاﻫﺎ ﻓﻲ ﻣﺠﺎل اﻟﻄﺎﻗﺔ اﻟﺤﻴﻮﻳﺔ ﻟﺪﻳﻨﺎ‪ ،‬واﻟﺘﻲ ﻟﻬﺎ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻋﻤﻴﻖ ﻋﻠﻰ أداء اﻟﺠﺴﻢ واﻟﻌﻘﻞ‬ ‫واﻟﺤﻴﺎة ﻧﻔﺴﻬﺎ‪ .‬ﻛﻞ ﻣﺮﻛﺰ ﻟﻠﻄﺎﻗﺔ )وﻧﺤﻦ ﻧﻨﻈﺮ إﻟﻰ ﺳﺒﻌﺔ ﻣﺮاﻛﺰ ﻣﻬﻤﺔ ﻓﻲ اﻟﻴﻮﻏﺎ( ﻳﺸﻤﻞ اﻫﺘﺰاز‪ ،‬وﺻﻮت‪ ،‬وﻟﻮن‪ ،‬وﺣﺎﻟﺔ ﻧﻔﺴﻴﺔ‬ ‫ﻣﻘﺎﺑﻠﺔ‪ .‬إﻧﻬﺎ اﻟﻐﻮص اﻟﻌﻤﻴﻖ ﻓﻲ أﺻﻮل ﺷﺎﻛﺘﻲ اﻟﻜﻮﻧﺪاﻟﻴﻨﻲ وﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺪﻓﻘﻪ‪ ،‬ﺑﺤﻴﺚ ﻳﻀﻲء ﺟﻤﻴﻊ ﻣﺮاﻛﺰ اﻟﻄﺎﻗﺔ ﻟﺪﻳﻨﺎ‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﻳﺠﻌﻠﻨﺎ‬ ‫ﻧﺸﻌﺮ ﺑﺮﺿﺎ أﻛﺒﺮ‪.‬‬

‫اﻷﻳﻮرﻓﻴﺪا ﻫﻮ اﻟﻌﻠﻢ اﻟﺸﻘﻴﻖ ﻟﻠﻴﻮﻏﺎ وﻫﻮ أﻗﺪم ﻧﻈﺎم ﺷﻔﺎء ﻳﺘﻢ ﻣﻤﺎرﺳﺘﻪ ﺑﺎﺳﺘﻤﺮار ﻓﻲ اﻟﻌﺎﻟﻢ‪ .‬ﻧﺤﻦ ﻧﻔﻬﻢ ﺗﻜﻮﻳﻨﻨﺎ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﻨﻈﺮ‬ ‫إﻟﻰ اﻟﻐﻮﻧﺎس و اﻟﺪوﺷﺎس اﻟﺘﻲ ﺗﺸﻜﻠﻨﺎ‪ .‬إﻧﻪ ﻏﻮص ﻋﻤﻴﻖ ﻓﻲ ﻣﻌﺮﻓﺔ أﻧﻔﺴﻨﺎ ﺑﺸﻜﻞ أﻓﻀﻞ‪ ،‬ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ذﻟﻚ‪ ،‬اﻷﻃﻌﻤﺔ واﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ‬ ‫اﻟﺘﻲ ﺗﻨﺎﺳﺐ أﺳﻠﻮب ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ ﺑﺸﻜﻞ أﻓﻀﻞ‪ ،‬وﻻ ﺗﻜﺘﻤﻞ اﻟﻴﻮﻏﺎ دون اﻷﻳﻮرﻓﻴﺪا‪.‬‬

‫ﻧﻴﺪرا ﻳﻮﻏﺎ ﻫﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻣﻦ اﻟﻮﻋﻲ ﺑﻴﻦ اﻟﻨﻮم واﻟﻴﻘﻈﺔ‪ ،‬وﻫﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻣﻦ اﻹﻣﻜﺎﻧﺎت اﻟﻬﺎﺋﻠﺔ ﻟﻼﺳﺘﻔﺎدة ﻣﻦ اﻻﺳﺘﺮ ﺧﺎء اﻟﻌﻤﻴﻖ واﻟﺘﻌﻠﻢ‬ ‫واﻹﺑﺪاع واﻟﺘﺤﻮل‪ .‬ﺳﻨﺪرس ﻛﻴﻒ اﺑﺘﻜﺮ ﺳﻮاﻣﻲ ﺳﺎﺗﻴﺎﻧﺎﻧﺪا ﺳﺎراﺳﻮاﺗﻲ ﺑﺮوﺗﻮﻛﻮل ﻧﻴﺪرا ﻳﻮﻏﺎ اﻟﺤﺪﻳﺚ ﻓﻲ اﻟﺴﺘﻴﻨﻴﺎت ﻣﻦ ﺗﺎﻧﺘﺮﻳﻚ‬ ‫ﻧﻴﺎﺳﺎ ﻛﺮﻳﺎ اﻟﻘﺪﻳﻤﺔ‪ ،‬وﺳﺒﺐ أﻫﻤﻴﺔ ﻫﺬه اﻟﻤﺮاﺣﻞ اﻟﺴﺒﻌﺔ أﺛﻨﺎء ﻣﻤﺎرﺳﺔ وﺗﻌﻠﻴﻢ اﻟﻨﻴﺪرا ﻳﻮﻏﺎ ﻫﻮ اﻟﻐﻮص اﻟﻌﻤﻴﻖ ﻓﻲ ﻧﻈﺮﻳﺔ وﺗﻌﻠﻴﻢ‬ ‫اﻟﻨﻴﺪرا ﻳﻮﻏﺎ‪ ،‬ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ذﻟﻚ‪ ،‬ﻓﻬﻢ ﻣﺪى ا ﺧﺘﻼﻓﻪ ﻋﻦ اﻟﺘﻨﻮﻳﻢ اﻟﻤﻐﻨﺎﻃﻴﺴﻲ‪.‬‬

‫نسيمة‬ ‫دزاير‬ ‫مواطنة عالمية تتحدث بعدة لغات ورائدة أعمال اجتماعية‪ ،‬لديها‬ ‫شغف وحماس لتحسين جودة حياة الناس‪ ،‬وتكرس مجهودها‬

‫لإلسهام في التأثير االجتماعي اإليجابي‪ ،‬واالبتكار االجتماعي‪،‬‬ ‫واالستدامة‪.‬‬

‫إنها مؤسسة ومديرة شركة إنتربريدج‪ ،‬وهي مؤسسة اجتماعية‬

‫تعمل على تطوير المهارات القيادية للشباب والنساء‪ ،‬مما يخلق‬ ‫شموال واستدامة‪.‬‬ ‫عوامل التغيير لمجتمع أكثر‬ ‫ً‬ ‫متحدثة عامة ومدربة ومشرفة‪.‬‬

‫ورشة عمل‬ ‫عامل التأثير‬ ‫نهج شامل للتأثير اإليجابي‬ ‫‪.1‬‬

‫نفسي‬

‫‪.2‬‬

‫عالقاتي‬

‫‪.3‬‬

‫مجتمعي‬

‫‪.4‬‬

‫مستقبلنا‬

‫(‪)23/03/2022‬‬ ‫(‪)24/03/2022‬‬ ‫(‪)25/03/2022‬‬ ‫(‪)26/03/2022‬‬

‫الوحدة األولى‬

‫الوحدة الثانية‬

‫تُ ركز على األصول الشخصية‪ ،‬وصفات القيادة‪ ،‬وكيفية اكتساب‬

‫تُ ركز على العالقات والتواصل والدور الذي يلعبه المرء في‬

‫واحترام الذات‪ ،‬والوعي بأن كل شيء يبدأ من الذات‪.‬‬

‫بشكل أفضل وحل النزاعات‪ .‬كما سنستخدم المسرح التفاعلي‬

‫المزيد من الثقة فيها‪ .‬وهي تتعلق بكيفية زيادة الثقة بالنفس‪،‬‬

‫الوحدة الثالثة‬ ‫تُ ركز على المجتمع والقضايا المجتمعية والوعي الثقافي وكيفية‬ ‫وسالما‪.‬‬ ‫اكتساب نهج أكثر عالمية‬ ‫ً‬

‫الديناميكية العالئقية‪ .‬سيتم مشاركة أدوات حول كيفية التواصل‬

‫باعتباره وسيلة لتنفيذ الحلول للنزاعات‪.‬‬

‫الوحدة الرابعة‬ ‫تُ ركر على مستقبلنا والدور الذي يلعبه كل فرد فيه‪ .‬كيف يمكنك‬ ‫المساهمة في إحداث التغيير اإليجابي من وجهة نظرك؟ كيف‬

‫يمكنك زيادة تأثيرك؟‬

‫هالة‬ ‫دخيل‬ ‫هالة دخيل هي المدربة الرئيسة وأحد المؤسسين ألستديوهات َ‬ ‫ً‬ ‫أيضا بـ ‪ ،HD Fitness‬تعشق أسلوب الحياة‬ ‫«بلس» السعودية المعروفة‬

‫حبها للموسيقى والحركة إلنشاء‬ ‫الصحي‪ ،‬وقد بدأت مسيرتها في عالم اللياقة منذ عودتها من أمريكا إلى السعودية قبل عشر سنوات‪ .‬دفعها ّ‬ ‫ً‬ ‫دائما‪ ،‬سواء كانوا على الدراجة‪ ،‬أم على األرض‪ ،‬أم يمارسون التأمل تحت أشعة الشمس‪.‬‬ ‫المتدربين‬ ‫الرياضي يرافق‬ ‫«ميوزمنت»‪ ،‬حيث اإليقاع‬ ‫ّ‬ ‫ّ‬ ‫متخصصة في‪ :‬الباريه‪ ،‬البيالتس‪ ،‬المات بيالتس‪ ،‬الريفورمر بيالتيس‪ ،‬اليوغا‪ ،‬الدراجات الهوائية‪ ،‬اليوغا‪ ،‬الهييت‪ ،‬القوة والتأقلم‪،‬‬ ‫هال‬ ‫ّ‬

‫وتدريبات قبل وما بعد الوالدة‪.‬‬ ‫جلسات التدريب‪:‬‬

‫ً‬ ‫ً‬ ‫صباحا‬ ‫صباحا – ‪11:00‬‬ ‫‪ 24‬مارس‪10:00 ،‬‬

‫يوغااليتس‪ :‬مزج بين اليوغا والبيالتيس مع هالة دخيل (‪ )HD FITNESS‬مؤسسة «ميوزمنت»‪ ،‬تعمل الجلسة على تقوية العضالت‪ ،‬وتحسين‬ ‫والتمدد المثالي‪.‬‬ ‫التوازن والقوة‪،‬‬ ‫ّ‬

‫ً‬ ‫ً‬ ‫صباحا – ‪12:00‬‬ ‫‪ 27‬مارس‪11:00 ،‬‬ ‫ظهرا‬

‫ً‬ ‫متناسقا‪ .‬حيث تعمل هالة من خالل‬ ‫شكال‬ ‫فينياسا باريه‪ :‬مزيج ممتع ورائع من حركات اليوغا والباريه لتقوية وتمديد العضالت‪ ،‬ومنحها‬ ‫ً‬

‫ً‬ ‫ً‬ ‫فشيئا ليزيد النبض! ّإنها جلسة‬ ‫شيئا‬ ‫موسيقي يزداد‬ ‫معين على تقوية عضالت المعدة‪ ،‬اليدين‪ ،‬األرجل‪ ،‬الظهر واألكتاف عبر إيقاع‬ ‫تكنيك‬ ‫ّ‬ ‫ّ‬

‫مذهلة للجسم بأكمله‪ ،‬سترفع معدل الحرق وتزيد من القوة النشاط!‬

‫ورش العمل اليومية ضمن فعاليات فايف‬ ‫ِ‬ ‫سنسس سانكشواري‬

‫ورش العمل في المنطقة المركزية‬ ‫ورشة عمل تفاعلية يومية يقدمها خبير محلي أو إقليمي يعرض منتجات المنطقة‪،‬‬ ‫وكذلك استخداماتها وفوائدها‪.‬‬ ‫يوم ‪1‬‬

‫يوم ‪2‬‬

‫صناعة العطور‬ ‫العربية‬

‫صناعة الصابون‬

‫رحلة استكشاف الشاكرا‬

‫يوم ‪4‬‬

‫يوم ‪5‬‬

‫يوم ‪6‬‬

‫كيمياء األلوان‬

‫إعداد حقيبة‬ ‫الالفندر‬

‫صناعة قناع التمر‬

‫يوم ‪7‬‬

‫يوم ‪8‬‬

‫يوم ‪9‬‬

‫النباتات والقدرة العقلية‬ ‫(السموثي والعصائر‬ ‫المضغوطة)‬

‫نسج ورق النخيل‬

‫تصميم نمط النجمة‬ ‫اإلسالمية‬ ‫يوم ‪9‬‬ ‫البحث عن الهدف والمعنى‬ ‫ورشة عمل التدوين‬

‫يوم ‪3‬‬

‫ورش عمل‬ ‫وعروض الهاندبان‬

‫فالنتينا أفديفا‬ ‫فالنتينا أفديفا القادمة من روسيا‪ ،‬مؤلفة كتب متمرسة وطبيبة نفسية‪ ،‬باالضافة لكونها مويسيقية تعزف على آلة الهاندبان‪ .‬كرست حياتها‬ ‫لمساعدة النساء على ادراك مكانتهم في العالم والمجتمعات‪ ,‬وتحقيق االنسجام في حياتهم‪.‬‬

‫اتمت دراستها في معهد دراسات الطب النفسي التطبيقي وأكاديمية الفنون والرسم في مدينة سانت بيترسبرغ‪.‬‬

‫النغمات والترددات االقاعية التي تصدح من خالل عزفها على آلة الهاندبان تخلق جوا يساعد على ادراك السالم الداخلي‪،‬الذي يناسب جلسات‬ ‫اليوغا والتأمل أو لالستمتاع به على حدى‪.‬‬

‫صناعة‬ ‫العطور العربية‬

‫تقام ورشة العمل هذه من أجل أن يتعرف المشاركون على العطور العربية وأصولها‪ ،‬وتكوين فهم مميز للروائح المختلفة القادمة من‬ ‫المنطقة وكيفية صنع العطور العربية المناسبة لكل شخص‪ ،‬وصناعة روائح مميزة حسب األذواق‪.‬‬

‫د‪ .‬ريم صالح‬ ‫• تتمتع بخبرة ‪ 9‬سنوات في البحث والتجارب على أكثر من ‪ّ 3000‬‬ ‫مركب طبيعي وروائح كيميائية‪.‬‬ ‫• مصممة معتمدة للزيوت الطبيعية في باريس‪.‬‬ ‫• حاصلة على دبلوم معتمد في صناعة العطور والفنون من المصمم العالمي ستيفن‪.‬‬ ‫• مدربة معتمدة بالمؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني‪.‬‬ ‫• مدربة حياة متخصصة في التطوير الذاتي واإلدارة‪.‬‬ ‫• مسجلة بوزارة العمل‪.‬‬

‫صناعة‬ ‫الصابون‬

‫ِ‬ ‫سنسس سانكشواري» الطبيعي بالكامل بتوجيه من المواهب المحلية التي‬ ‫اجمع المكونات التي تفضلها‪ ،‬واصنع قالب صابون «فايف‬ ‫يوما بعد يوم‪.‬‬ ‫تقوم بذلك ً‬

‫هشام إبراهيم الشاوي‬ ‫حرص السيد ‪ /‬هشام إبراهيم الشاوي منذ بداية أعماله على السعي وراء التطوير المستمر لمهاراته وتنويع مصادر المعرفة في مجال‬

‫األعمال وصناعة الصابون بشكل خاص‪ .‬حصل هشام على دبلوم صناعة الصابون الطبيعي ودبلوم صناعة منتجات العناية بالبشرة الطبيعية‬ ‫معتمدا‬ ‫مدربا‬ ‫من المملكة المتحدة‪ ،‬وذلك باإلضافة إلى العديد من الدورات التدريبية األخرى التي سمحت له بتقديم عدة دورات باعتباره‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫في مجاله‪ .‬باإلضافة إلى بناء عالقات شخصية قوية مع أهم الموردين المحليين في السوق‪ ،‬األمر الذي ساعده في أن يكون مصدر إلهام‬ ‫لآلخرين في مجاله‪.‬‬

‫صمم سوار الشاكرا‬ ‫الخاص بك‬

‫اختبارا لإلجابة عنه أثناء‬ ‫تفاعلي حول نقاط الشاكرا ‪ -‬مراكز الطاقة داخل جسم اإلنسان‪ .‬سوف نعطي المشاركين‬ ‫تتكون ورشة العمل من حوار‬ ‫ً‬ ‫ّ‬ ‫الحديث لمعرفة المزيد عن نقاط الشاكرا‪ ،‬ومعرفة ما هو أقوى واحد لديهم‪.‬‬

‫فرجيني درير | مجوهرات‬

‫‪TINYOM‬‬

‫مؤسسة ومصممة عالمة المجوهرات الفرنسية ‪.TinyOm‬‬ ‫فيرجيني درير هي‬ ‫ِّ‬ ‫ً‬ ‫تيمنا بتعويذة المانترا‪ ،‬والتي تحتفي باالهتزاز األصلي للكون‪ .‬وتبعث كل قطعة من هذه الترنيمة المقدسة مداعبة‬ ‫سميت العالمة‪TinyOm‬‬

‫ناعمة على الجلد‪ ،‬وينعكس صداها على االنسجام والسالم الداخلي‪.‬‬

‫ً‬ ‫صلة وثيقة بين األمور الدنيوية والشعر الروحاني‪ ،‬وهو ما يجعل كل قطعة ثمينة‬ ‫تجسد مجوهرات ‪ TinyOm‬رموزً ا عمرها قرون‪ ،‬مما يخلق‬ ‫تتميز بطبيعة وقائية خاصة‪.‬‬

‫صناعة أكياس‬ ‫الالفندر‬

‫المشبعة بالالفندر هي عبارة عن ورشة عمل بسيطة تسمح للمشاركين بصنع أكياس الالفندر الخاصة بهم‪ ،‬والتي يمكن أن‬ ‫أكياس النعناع ُ‬

‫مزيجا مميزً ا للغاية يساعد في تقليل التوتر‪.‬‬ ‫تساعد على الشعور باالسترخاء أثناء النوم‪ .‬ويعتبر المزيج المكون من النعناع والالفندر‬ ‫ً‬

‫لينا وصفي‬ ‫لينا وصفي هي مدربة يوغا معتمدة‪ ،‬ومدربة حياة‪ ،‬تهدف من خالل تدريباتها إلى مساعدة األشخاص على التواصل مع أرواحهم وعقولهم‬ ‫وجسدهم‪.‬‬

‫تفكيرا لصناعة هذا الشيء‪ .‬إن‬ ‫نهجا أبطأ وأكثر‬ ‫عند القيام بصناعة شيء ما بوعي هناك فكرة بسيطة للغاية تقف وراء ذلك وهي أنك تتبع ً‬ ‫ً‬ ‫ذلك يمنح عقلك ً‬ ‫وقتا للهدوء واالسترخاء والتركيز بشكل كامل على كل إحساس داخلك في اللحظة الحالية‪.‬‬

‫ورش العمل اليومية ضمن فعاليات‬ ‫ِ‬ ‫سنسس سانكشواري‬ ‫فايف‬ ‫ﺻﻨﺎﻋﺔ اﻟﻌﻄﻮر اﻟﻌﺮﺑﻴﺔ‬

‫ﻟﻔﻬﻢ اﻟﻤﺰﻳﺪ ﻋﻦ اﻟﻌﻄﻮر اﻟﻌﺮﺑﻴﺔ وأﺻﻮﻟﻬﺎ‪ ،‬ﺳﺘﻘﺪم ﻫﺬه اﻟﻮرﺷﺔ ﻟﻠﻤﺸﺎرﻛﻴﻦ ﻓﻬًﻤﺎ ﻟﻠﺮواﺋﺢ اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﻨﻄﻘﺔ‪ ،‬وﻛﻴﻔﻴﺔ‬ ‫رﻌﺮﺑﻴﺔ اﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﻚ‪ ،‬وﺗﺨﺼﻴﺺ راﺋﺤﺔ ﻣﻤﻴﺰة‪ .‬اﺻﻨﻊ زﻳﺖ اﻟﺤﻤﻀﻴﺎت اﻟﺨﺎص ﺑﻚ!‬ ‫ﺻﻨﻊ اﻟﻌﻄﻮ اﻟ‬

‫ﺻﻨﺎﻋﺔ اﻟﺼﺎﺑﻮن‬

‫اﺟﻤﻊ ﻣﻜﻮﻧﺎﺗﻚ‪ ،‬واﺻﻨﻊ ﻗﺎﻟﺐ اﻟﺼﺎﺑﻮن اﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﺑﺎﻟﻜﺎﻣﻞ اﻟﺨﺎص ﺑﻔﺎﻳﻒ ﺳﻨِﺴﺲ ﺳﺎﻧﻜﺸﻮاري‪ ،‬وذﻟﻚ ﺑﺘﻮﺟﻴﻪ ﻣﻦ‬ ‫اﻟﻤﻮاﻫﺐ اﻟﻤﺤﻠﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺻﻨﺎﻋﺘﻪ ﻳﻮًﻣﺎ ﺑﻌﺪ ﻳﻮم‪.‬‬

‫رﺣﻠﺔ اﺳﺘﻜﺸﺎف اﻟﺸﺎﻛﺮا‬

‫ﺗﺘﻜﻮن و رﺷﺔ اﻟﻌﻤﻞ ﻣﻦ ﺣﺪﻳﺚ ﺗﻔﺎﻋﻠﻲ ﻋﻦ ﻧﻘﺎط اﻟﺸﺎﻛﺮا‪ ،‬أي ﻣﺮاﻛﺰ اﻟﻄﺎﻗﺔ داﺧﻞ اﻟﺠﺴﻢ‪ .‬ﺳﻨﻘﺪم ﻟﻠﻤﺸﺎ رﻛﻴﻦ اﺧﺘﺒﺎًرا ﻟﻺﺟﺎﺑﺔ‬ ‫ﻋﻨﻪ أﺛﻨﺎء اﻟﺤﺪﻳﺚ ﻟﻤﻌﺮﻓﺔ اﻟﻤﺰﻳﺪ ﻋﻦ ﻧﻘﺎط اﻟﺸﺎﻛﺮا‪ ،‬وﻣﺎ ﻫﻲ أﻗﻮى ﻧﻘﺎط اﻟﺸﺎﻛﺮا ﻟﺪﻳﻬﻢ‪ .‬ﺳﻴﺘﺒﻊ ذﻟﻚ اﺧﺘﻴﺎ ارﻟﺤﺠﺎ ةر‬ ‫رﻘﺎط اﻟﺸﺎﻛﺮا اﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﻬﻢ‪.‬‬ ‫وﺻﻨﺎﻋﺔ أﺳﺎو ﻧ‬

‫ﻛﻴﻤﻴﺎء اﻷﻟﻮان‬

‫اﺳﺘﻜﺸﻒ اﻟﻌﻤﻠﻴﺎت اﻟﺘﻘﻠﻴﺪﻳﺔ اﻟﺘﻲ ﻳﺘﻢ ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻬﺎ اﺳﺘﺨﻼص اﻷﺻﺒﺎغ اﻟﻨﻘﻴﺔ ﻣﻦ ﻣﺼﺎد رﻫﺎ اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺷﻜﻞ ﺗﺮاب‬ ‫رﺟﺬو روﺗﻮت‪ ،‬وﻛﻴﻒ ﺗﺘﺤﻮل إﻟﻰ أﺻﺒﺎغ ﻧﻘﻴﺔ‬ ‫وﺻﺨﻮ و‬

‫ﺗﺤﻀﻴﺮ أﻛﻴﺎس اﻟﻼﻓﻨﺪر‬ ‫ﺻﻨﺎﻋﺔ ﻗﻨﺎع اﻟﺘﻤﺮ‬

‫رﺨﺎﺻﺔ ﺑﻬﻢ واﻟﺘﻲ‬ ‫أﻛﻴﺎس اﻟﻨﻌﻨﺎع اﻟُﻤﺸﺒﻌﺔ ﺑﺎﻟﻼﻓﻨﺪر ﻫﻲ و رﺷﺔ ﻋﻤﻞ ﺑﺴﻴﻄﺔ ﺗﺴﻤﺢ ﻟﻠﺤﺎﺿﺮﻳﻦ ﺑﺼﻨﺎﻋﺔ أﻛﻴﺎس اﻟﻼﻓﻨﺪ اﻟ‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻻﺳﺘﺮﺧﺎء أﺛﻨﺎء اﻟﻨﻮم‪ .‬وﻳﻌﺘﺒﺮ اﻟﻤﺰﻳﺞ اﻟﻤﻜﻮن ﻣﻦ اﻟﻨﻌﻨﺎع واﻟﻼﻓﻨﺪر ﻣﺰﻳًﺠﺎ ﻣﻤﻴ ًﺰا ﻟﻠﻐﺎﻳﺔ ﻳﺴﺎﻋﺪ‬ ‫ﻓﻲ ﺗﻘﻠﻴﻞ اﻟﺘﻮﺗﺮ‪.‬‬ ‫ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻗﻨﺎع اﻟﺘﻤﺮ اﻟﻮﺟﻪ ﻋﻠﻰ ﺗﻔﺘﻴﺢ اﻟﺒﺸﺮة وﺳﺘﺸﻌﺮ ﺑﻨﻌﻮﻣﺔ ﻓﻮرﻳﺔ‪ ،‬ﺗِﻌﺪ ﻫﺬه اﻟﻮرﺷﺔ ﺑﺘﻌﻠﻴﻢ اﻟﻤﺸﺎرﻛﻴﻦ ﻓﻮاﺋﺪ اﻟﺘﻤﺮ‬ ‫رﺘﻲ ﻧﺨﺼﺼﻬﺎ ﻓﻲ اﻟﻤﺰ رﻋﺔ واﻟﺘﻮﺻﻞ إﻟﻰ اﻟﺤﻘﺎﺋﻖ‬ ‫اﻟﻌﺪﻳﺪة‪ .‬ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ إﻟﻰ و رﺷﺔ اﻟﻌﻤﻞ ﻫﺬه‪ ،‬ﻳﻤﻜﻨﻨﺎ اﺳﺘﺨﺪام اﻟﺘﻤﻮ اﻟ‬ ‫اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻟﻠﺘﻤﻮر وﺗﺎرﻳﺨﻬﺎ ﺑﺎﻋﺘﺒﺎرﻫﺎ ﺟﺰًءا ﻣﻦ اﻟﺤﻘﺎﺋﻖ اﻟﺘﻌﻠﻴﻤﻴﺔ‪.‬‬

‫ﺗﺼﻤﻴﻢ ﻧﻤﻂ اﻟﻨﺠﻤﺔ اﻹﺳﻼﻣﻴﺔ‬

‫ﺗﺮﻛﺰ ﺗﻠﻚ اﻷﻧﻤﺎط ﻋﻠﻰ ﺗﺴﺨﻴﺮ ﻗﻮة اﻟﻤﺜﻠﺚ اﻷدﻧﻰ ﻓﻲ أﻧﻤﺎط اﻟﺘﻜﺮا ‪.‬روﺳﻮف ﻧﺮى ﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻜﻴﻴﻒ اﻷﻧﻤﺎط اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ‬ ‫ﺑﺤﻴﺚ ﺗﻨﺎﺳﺐ اﻟﻤﺜﻠﺜﺎت اﻟﺼﻐﻴﺮة اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ‪ ،‬وﻛﻴﻒ ﻳﻨﺘﺞ ﻋﻦ ذﻟﻚ أﻧﻤﺎ ً‬ ‫ﻃﺎ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ‪ ،‬ﻻ ﺳﻴﻤﺎ ﺗﻠﻚ اﻟﺘﻲ ﺗﺠﻤﻊ ﺑﻴﻦ و رﻳﺪات ذات‬ ‫أرﻗﺎم ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻨﺒﺎﺗﺎت واﻟﻘﺪ رة اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ )اﻟﺴﻤﻮﺛﻲ‬ ‫واﻟﻌﺼﺎﺋﺮ اﻟﻤﻀﻐﻮﻃﺔ(‬

‫ﺗﻌﻠﻢ ﻛﻞ ﺷﻲء ﻋﻦ اﻷدوات واﻟﺘﻘﻨﻴﺎت اﻟﻤﺘﺨﺼﺼﺔ اﻟﻤﺴﺘﺨﺪﻣﺔ ﻓﻲ ﺻﻨﺎﻋﺔ اﻟﻨﻔﺶ اﻟﺨﺸﺒﻲ‪ ،‬ﺑﺪاﻳًﺔ ﻣﻦ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺷﺤﺬ‬ ‫اﻷزاﻣﻴﻞ واﻟﺴﻜﺎﻛﻴﻦ اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ وﺣﺘﻰ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻧﻮﻋﻴﺔ اﻷﺧﺸﺎب اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ اﻟﻤﺘﺎﺣﺔ‪ ،‬ﻓﻀًﻼ ﻋﻦ اﻟﺘﺨﻄﻴﻂ واﻟﻘﻴﺎم ﺑﺎﻟﻨﺤﺖ أو‬ ‫اﻟﻨﻘﺶ اﻟﺰﺧﺮﻓﻲ ﻋﻠﻰ اﻟﺨﺸﺐ‪.‬‬

‫ﻧﺴﺞ ورق اﻟﻨﺨﻴﻞ‬

‫ﻳﺘﻢ إﻋﺪاد ﺣﻘﺎﺋﺐ اﻟﻨﺨﻴﻞ ﺑﺎﻋﺘﺒﺎرﻫﺎ ﻧﻬًﺠﺎ ﻟﻼﺳﺘﺪاﻣﺔ‪ ،‬وﺳﺘﻌﻤﻞ ﻫﺬه اﻟﻮرﺷﺔ ﻋﻠﻰ ﺗﻮﺟﻴﻪ اﻟﻤﺸﺎرﻛﻴﻦ واﻟﻀﻴﻮف ﺣﻮل ﻛﻴﻔﻴﺔ‬ ‫ﺻﻨﺎﻋﺔ ﺣﻘﻴﺒﺔ اﻟﻨﺨﻴﻞ اﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﻬﻢ اﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻨﻬﻢ اﺳﺘﺨﺪاﻣﻬﺎ ﻟﻮﺿﻊ أﻏﺮاﺿﻬﻢ ود روﺳﻬﻢ ﺧﻼل و رﺷﺔ اﻟﻌﻤﻞ‪ ،‬وﺳﻴﺘﻢ إﻋﺪاد‬ ‫ﺣﻘﺎﺋﺐ اﻟﻨﺨﻴﻞ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪام أو راق اﻟﻨﺨﻴﻞ ﻣﻦ ﻣﻨﻄﻘﺔ اﻟﻌﻼ‪.‬‬

‫اﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ اﻟﻬﺪف واﻟﻤﻌﻨﻰ و رﺷﺔ‬ ‫ﻋﻤﻞ اﻟﺘﺪوﻳﻦ‬

‫ﺑﺎﺳﺘﺨﺪام اﻟﺮﺳﻢ واﻟﺘﻠﻮﻳﻦ واﻟﻤﺪوﻧﺎت اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‪ ،‬ﻧﻜﺘﺸﻒ ﻣﻌﺎ ﻧﻄﺎﻗﺎت اﻧﺠﺎزاﺗﻨﺎ اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ وﻣﺘﻰ ﻧﻘﺪم ﻻﻧﻔﺴﻨﺎ أﻋﺬا ‪.‬ر‬ ‫وﻧﺴﺘﻜﺸﻒ أﻳﻀﺎ ﻣﺸﺎ رﻛﺘﻨﺎ اﻟﻔﻌﺎﻟﺔ ﻓﻲ ﺗﺤﻘﻴﻖ اﻻﻧﺠﺎزات وﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺨﻄﻲ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﻜﻼت‪.‬‬

‫العالجية‬ ‫الغرف‬ ‫ّ‬

‫الخدمات‬ ‫بعيدا عن ضغوط الحياة العصرية‪ .‬يضم منتجع العال‬ ‫واسترخ‬ ‫توقف‬ ‫َ‬ ‫ً‬ ‫أساليب الشفاء التقليدية للجسد والعقل والروح‪ ،‬مع تقديم أفضل رعاية‬ ‫من خالل أنظمة التدليل والتجميل‪ .‬سواء أكنت تسعى لتحقيق التوازن‬

‫النفسي من خالل جلسات التدليك واالستشفاء؛ حيث تعمل جلسات‬ ‫التدليك على تجديد وإنعاش العقل والجسم المتعب بعمق؛ فمنتجع‬

‫العال هو المالذ المثالي لعقلك وجسدك وروحك‪.‬‬

‫اﻻﺳﻢ‬

‫ﺧﻴﺎرات اﻟﻮﻗﺖ‬

‫اﻟﻮﺻﻒ‬

‫اﻟﺘﺪﻟﻴﻚ اﻻﺳﺘﺮﺧﺎﺋﻲ‬

‫ﺗﻤﺘﻊ ﺑﺠﻠﺴﺔ ﺗﺪﻟﻴﻚ اﻟﺘﻲ ﺗﻤﻨﺤﻚ اﻻﺳﺘﺮﺧﺎء اﻟﻔﻌﺎل واﻟﻔﻮ ري‪ ،‬وﺗﺨﻔﻒ ﻋﻨﻚ اﻟﺘﻮﺗﺮ واﻟﻘﻠﻖ‪.‬‬ ‫اﺳﺘﺮَخ وﺗﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﻘﻠﻖ ﻣﻊ ﺟﻠﺴﺔ اﻟﺘﺪﻟﻴﻚ اﻟﻤﻬﺪﺋﺔ واﻟﻤﺮﻳﺤﺔ ﻟﻸﻋﺼﺎب‪ ،‬ﻣﻊ اﺳﺘﺨﺪام‬ ‫رﻟﺤﻴﻮﻳﺔ واﻻﺳﺘﺮﺧﺎء‪.‬‬ ‫ﺗﻘﻨﻴﺎت اﻟﺘﺪﻟﻴﻚ اﻟﻔﻌﺎﻟﺔ ﺳﻮف ﻳﺘﻮﻟﺪ ﻟﺪﻳﻚ اﻟﺸﻌﻮ ﺑﺎ‬

‫اﻟﻤﺪة‪ 45 :‬دﻗﻴﻘﺔ‬ ‫اﻟﻤﺪة‪ 90 :‬دﻗﻴﻘﺔ‬

‫ﺗﺪﻟﻴﻚ اﻷﻧﺴﺠﺔ اﻟﻌﻤﻴﻘﺔ‬

‫ﺗﻌﺘﺒﺮ ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺪﻟﻴﻚ اﻟﻌﻀﻼت ﻣﺜﺎﻟﻴﺔ ﻹﻧﻌﺎش اﻟﻌﻀﻼت اﻟُﻤﺮﻫﻘﺔ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻣﻤﺎ رﺳﺔ اﻷﻧﺸﻄﺔ‬ ‫اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ اﻟﻤﻜﺜﻔﺔ‪ ،‬وﻳﺘﻢ ذﻟﻚ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪام ﺗﻘﻨﻴﺎت ﺗﺨﻔﻴﻒ اﻟﺘﻮﺗﺮ ﻟﻸﻧﺴﺠﺔ اﻟﻌﻤﻴﻘﺔ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ‬ ‫ﻣﻦ اﻟﺘﻮﺗﺮ اﻟﻌﻀﻠﻲ ﻏﻴﺮ اﻟﻤﺮﻏﻮب ﻓﻴﻪ‪ُ .‬ﻳﻮﺻﻰ ﺑﻪ ﻟﻌﺸﺎق اﻟﺮﻳﺎﺿﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻤﺪة‪ 45 :‬دﻗﻴﻘﺔ‬ ‫اﻟﻤﺪة‪ 90 :‬دﻗﻴﻘﺔ‬

‫ﺗﺪﻟﻴﻚ اﻟﺮأس واﻟﺮﻗﺒﺔ‬ ‫واﻟﻜﺘﻔﻴﻦ‬

‫ﺗﺪﻟﻴﻚ ﻋﻤﻴﻖ ﻳﺨﻔﻒ ﻣﻦ اﻟﺘﻮﺗﺮ‪ ،‬وُﻳﺮﻛﺰ ﻋﻠﻰ اﻟﻈﻬﺮ واﻟﺮﻗﺒﺔ واﻟﻜﺘﻔﻴﻦ‪ .‬اﻧﻌﺶ ﻋﻀﻼﺗﻚ‬ ‫اﻟُﻤﺘﻌﺒﺔ واﻟﻤﺮﻫﻘﺔ ﻣﻦ اﻹﺟﻬﺎد اﻟﻴﻮﻣﻲ‪.‬‬

‫اﻟﻤﺪة‪ 45 :‬دﻗﻴﻘﺔ‬

‫ﺗﺪﻟﻴﻚ ﺑﺎﻷﻋﺸﺎب اﻟﻌﻄﺮﻳﺔ‬

‫اﻧﻐﻤﺲ ﻓﻲ ﺟﻠﺴﺔ ﺗﺪﻟﻴﻚ ﺑﺎﻷﻋﺸﺎب اﻟﺘﻘﻠﻴﺪﻳﺔ؛ ﻟﺘﺨﻔﻴﻒ اﻷﻟﻢ واﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎت‪ ،‬وذﻟﻚ‬ ‫ﺑﺎﺳﺘﺨﺪام ﻣﺰﻳﺞ ﻣﻦ اﻷﻋﺸﺎب اﻟﻌﻼﺟّﻴﺔ‪ ،‬ﻣﺜﻞ‪ :‬اﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ‪ ،‬واﻟﻜﺮﻛﻢ‪ ،‬وﻋﺸﺒﺔ اﻟﻠﻴﻤﻮن‪ ،‬ﻣﻠﻔﻮﻓﺔ‬ ‫ﻓﻲ ﻟﻔﺎﻓﺔ ﻣﻦ اﻟﺸﺎش ﻣﻄﺒﻮﺧﺔ ﺑﺎﻟﺒﺨﺎ ارﻟﺘﻲ ﺗﻮﺿﻊ ﻋﻠﻰ اﻟﺠﺴﻢ ﺑﺤﺮﻛﺎت ﺿﻐﻂ ﻟﻄﻴﻔﺔ‬ ‫رﻻﻧﺘﻌﺎش‪ .‬اﺳﺘﺨﺪﻣﺖ‬ ‫وداﺋﺮﻳﺔ وﻣﺘﺪﺣﺮﺟﺔ‪ ،‬وﻫﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ اﻻﺳﺘﺮﺧﺎء ﺑﻌﻤﻖ واﻟﺸﻌﻮ ﺑﺎ‬ ‫اﻟﻠﻔﺎﻓﺎت اﻟﻌﺸﺒﻴﺔ اﻟﺴﺎﺧﻨﺔ ﻓﻲ ﺗﺎﻳﻼﻧﺪ ﻟﻌﺪة ﻗﺮون ﻟﺘﺨﻔﻴﻒ آﻻم اﻟﻌﻀﻼت اﻟُﻤﺘﻌﺒﺔ‪،‬‬ ‫واﻟﻤﺴﺎﻋﺪة ﻋﻠﻰ اﺳﺘﻌﺎدة اﻟﺘﻮاﻓﻖ ﻓﻲ ﻫﻴﻜﻞ اﻟﺠﺴﻢ‪ ،‬وﺗﻨﺸﻴﻂ اﻷﻋﻀﺎء اﻟﺪاﺧﻠﻴﺔ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ‬ ‫ﺗﺤﺴﻴﻦ اﻟﺪو رة اﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻓﻲ ﺟﻤﻴﻊ أﻧﺤﺎء اﻟﺠﺴﻢ‪.‬‬

‫اﻟﻤﺪة‪ 45 :‬دﻗﻴﻘﺔ – اﻟﺠﺎﻧﺐ اﻟﺨﻠﻔﻲ ﻓﻘﻂ‬ ‫اﻟﻤﺪة‪ 90 :‬دﻗﻴﻘﺔ – اﻟﺠﺴﻢ ﺑﺎﻟﻜﺎﻣﻞ‬

‫األسعار‬ ‫اﻟﺘﻮارﻳﺦ‬

‫اﻟﺴﻌﺮ‬

‫اﻟﻮﺻﻒ‬

‫اﻻﺳﻢ‬

‫ﻋﻼج ﻟﻤﺪة ‪ 45‬دﻗﻴﻘﺔ‬

‫‪ 200‬رﻳﺎل‬ ‫ﺳﻌﻮدي‬

‫ﻟ ﻠﺤﺠﺰ اﻻﺗﺼﺎل ﻋﻠﻰ‪0503394897 :‬‬

‫ﻋﻼج ﻟﻤﺪة ‪ 90‬دﻗﻴﻘﺔ‬

‫‪ 300‬رﻳﺎل‬ ‫ﺳﻌﻮدي‬

‫اﻟﻌﻼﺟﺎت‬

‫الموقع‬ ‫اﻟﺠﺪﻳﺪة‬

‫اﻟﻘﺒﺔ‬

‫اﻟﻮﺻﻮل ﻋﺒﺮ اﻟﺤﺎﻓﻼت اﻟﻤﺨﺼﺼﺔ‬ ‫اﻟﻄﺮﻳﻖ اﻟﺮﺋﻴﺴﻲ‬

‫ﻣﻄﻌﻢ‬ ‫ﺳﻴﺮﻛﻮﻟﻮ‬

‫‪P‬‬

‫ﻣﻮﻗﻒ ﺳﻴﺎرات اﻟﺰوار وﻧﻘﻄﺔ‬ ‫اﻟﺼﻌﻮد ﻟﻠﺤﺎﻓﻼت‬

‫ﻣﻄﻌﻢ‬ ‫‪SOMEWHERE‬‬

‫ﻧﻘﻄﺔ إﻳﺼﺎل اﻟﺰوار‬

‫ﻣﻘﻬﻰ وﻣﻨﺘﺰه اﻟﻤﺤﻜﺮ‬

‫ﻣﻄﻌﻢ‬ ‫ﺳﻜﻠﺖ‬

‫ﻟﻲ ﻣﻮﻟﻦ‬

‫ﺑﻮﺗﻴﻚ اﻟﺠﻤﻞ‬ ‫اﻟﻮردي ﻟﻠﻤﺨﺒﻮزات‬

‫ﻃﻨﻄﻮرة ﺑﻼزا‬

‫ﺑﻠﺪة اﻟﻌﻼ اﻟﻘﺪﻳﻤﺔ‬

‫اﻟﺠﺪﻳﺪة‬

‫اﻟﻘﺒﺔ‬

‫اﻟﻮﺻﻮل ﺑﺎﻟﺴﻴﺎرة اﻟﺨﺎﺻﺔ‬ ‫اﻟﻄﺮﻳﻖ اﻟﺮﺋﻴﺴﻲ‬

‫ﻣﻄﻌﻢ‬ ‫ﺳﻴﺮﻛﻮﻟﻮ‬

‫‪P‬‬

‫ﻧﻘﻄﺔ وﺻﻮل اﻟﺰوار اﻟﻘﺎدﻣﻴﻦ‬ ‫ﺑﺎﻟﺴﻴﺎرات اﻟﺨﺎﺻﺔ‬

‫ﻣﻄﻌﻢ‬ ‫‪SOMEWHERE‬‬

‫ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﺰوار اﻟﻮﺻﻮل إﻟﻰ اﻟﻤﻮﻗﻊ ﻋﺒﺮ‬ ‫ﺳﻴﺎراﺗﻬﻢ اﻟﺨﺎﺻﺔ أو ﻋﺒﺮ " ﻛﺮﻳﻢ"‪ ,‬أو "أوﺑﺮ"‬

‫ﻣﻘﻬﻰ وﻣﻨﺘﺰه اﻟﻤﺤﻜﺮ‬

‫ﻣﻄﻌﻢ‬ ‫ﺳﻜﻠﺖ‬

‫ﻋﻠﻰ اﻟﺰوار إﺑﺮاز ﺑﻄﺎﻗﺔ اﻟﺤﺠﺰ اﻟﺨﺎﺻﺔ؛‬ ‫ﻟﻠﺴﻤﺎح ﺑﺪﺧﻮﻟﻬﻢ ﻣﻨﻄﻘﺔ اﻟﻮاﺣﺔ اﻟﺜﻘﺎﻓﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﻧﻌﻤﻞ ﺟﺎﻫﺪﻳﻦ ﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻋﺪد اﻟﺴﻴﺎرات‬ ‫اﻟﻤﺘﻮاﺟﺪة داﺧﻞ اﻟﻤﻨﺘﺠﻊ؛ ﻟﻠﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻗﺪر‬ ‫اﻹﻣﻜﺎن ﻋﻠﻰ ﻫﺪوء اﻟﻤﻮﻗﻊ وﻧﻈﺎﻓﺘﻪ‬

‫ﻟﻲ ﻣﻮﻟﻦ‬

‫ﻃﻨﻄﻮرة ﺑﻼزا‬

‫ﺑﻮﺗﻴﻚ اﻟﺠﻤﻞ‬ ‫اﻟﻮردي ﻟﻠﻤﺨﺒﻮزات‬

‫ﺑﻠﺪة اﻟﻌﻼ اﻟﻘﺪﻳﻤﺔ‬

‫اﻟﺠﺪﻳﺪة‬

‫اﻟﻘﺒﺔ‬

‫ﺳﻴﺮا ﻋﻠﻰ اﻷﻗﺪام‬ ‫اﻟﻮﺻﻮل‬ ‫ً‬ ‫اﻟﻄﺮﻳﻖ اﻟﺮﺋﻴﺴﻲ‬

‫ﻣﻄﻌﻢ‬ ‫ﺳﻴﺮﻛﻮﻟﻮ‬

‫‪P‬‬

‫ً‬ ‫ﺳﻴﺮا ﻋﻠﻰ اﻷﻗﺪام‬ ‫اﻟﻄﺮﻳﻖ اﻟﻤﺨﺼﺼﺔ ﻟﻠﻮﺻﻮل‬

‫ﻣﻄﻌﻢ‬ ‫‪SOMEWHERE‬‬

‫ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﺰوار اﻟﻮﺻﻮل إﻟﻰ اﻟﻤﻨﺘﺠﻊ ﻋﺒﺮ اﻟﺴﻴﺮ‬ ‫ﻟﻤﺪة ‪ 15‬دﻗﻴﻘﺔ ﻣﻦ ﺟﻬﺔ اﻟﻄﺮﻳﻖ اﻟﺮﺋﻴﺲ أو ﻣﻦ‬ ‫ﺟﻬﺔ ﺑﻮﺗﻴﻚ اﻟﺠﻤﻞ اﻟﻮردي ﻟﻠﻤﺨﺒﻮزات‬

‫ﻣﻘﻬﻰ وﻣﻨﺘﺰه اﻟﻤﺤﻜﺮ‬

‫ﻣﻄﻌﻢ‬ ‫ﺳﻜﻠﺖ‬

‫ﻧﺸﺠﻊ اﻟﺰوار ﻋﻠﻰ اﻛﺘﺸﺎف اﻟﻄﺮﻳﻖ اﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻟﻲ‬ ‫ِ‬ ‫ﺳﻨﺴﺲ‬ ‫اﻟﻤﺆدي إﻟﻰ ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ "ﻓﺎﻳﻒ‬ ‫ﺳﺎﻧﻜﺸﻮاري"‬ ‫ﻟﻲ ﻣﻮﻟﻦ‬

‫ﺑﻮﺗﻴﻚ اﻟﺠﻤﻞ‬ ‫اﻟﻮردي ﻟﻠﻤﺨﺒﻮزات‬

‫شركاء المهرجان‬

‫ﻃﻨﻄﻮرة ﺑﻼزا‬

‫ﺑﻠﺪة اﻟﻌﻼ اﻟﻘﺪﻳﻤﺔ‬

‫للمزيد من المعلومات‬ experiencealula.com