Revista Eyé Tribu. Ed. 07

Oftalmóloga

¿QUÉ TAN SALUDABLE TE SIENTES?

Nutrióloga Clínica

Alergóloga e Inmunóloga Clínica Pediatra

Dra. Luisa María Blancarte Fojo

Dra. Cecy Escamilla

Dra. Patricia Ruiz Márquez Cirujana

Dra. Alva Nora Zaragoza V. Hematóloga

Con el fin del año se antoja hacer recuentos. ¡Qué difícil sintetizar tantos y tantos momentos importantes para nuestra revista Eyé Tribu! En fin, puedo resumir el 2019 como un año lleno de retos y metas cumplidas. ¡Hemos compartido tantos momentos felices con ustedes! Vivimos la consolidación de nuestro proyecto, el primer aniversario, alianzas maravillosas para traer a nuestras lectoras la mayor calidad de contenidos. Ahora en 2020 vamos por más.

Este inicio de año nos alegramos por un nuevo comienzo y reanudamos nuestro compromiso de continuar poniendo al alcance de todos, información de salud confiable, fidedigna, y útil, en un estilo amigable.

Quiero agradecer primero a nuestras amables lectoras ya que ustedes son el motivo de este proyecto, a los anunciantes, amigos todos, que hacen posible la publicación de la revista, a nuestras familias que nos apoyan incondicionalmente y especialmente a cada una de las incansables mujeres que entregaron su tiempo y amor, conocimientos y energía de manera siempre desinteresada para la realización de esta edición: Alicia, Brenda, Karina, Perla, Claudia y Laura, a ustedes, gracias.

Edición 7 Chihuahua, Chih. Mx.

Dra. Sara Reyes Orozco Dermatóloga Ced. Prof. 4625535 UACH Ced. Esp. 8284411 UNAM

PÁGINA 11

Pérdida familiar

PÁGINA 12

Queratocono

PÁGINA 13

Yo Cecy, mamá de trillizos

PÁGINA 14

¿Qué es la depresión?

PÁGINA 16

Hablemos de la anemia

PÁGINA 17

¿Te sientes saludable?

PÁGINA 18

Este año sí vas a cumplir tus metas

PÁGINA 20

Año nuevo, talla nueva

PÁGINA 21

Hábitos de alimentación

PÁGINA 22

¿Qué tan altos serán mis hijos?

PÁGINA 24

Consejos para una salud ocular de por vida

PÁGINA 26

Lo que debe saber sobre la natación y sus ojos

PÁGINA 28

La piel y los esteroides (cortisona)

PÁGINA 30

Parálisis facial

Í ndice

PÁGINA 32

Sobre BB Glow, láseres, factores de crecimiento y más…

PÁGINA 34

El médico familiar como apoyo del cáncer de mama

PÁGINA 36

Víctor Gómez Moreno

PÁGINA 38

Comisión de Conciliación y Arbitraje Médico para el Estado de Chihuahua

PÁGINA 39

Virus del Papiloma Humano

PÁGINA 40

Cuidados de la insulina

PÁGINA 41 Enuresis

PÁGINA 42

La glándula tiroides, una gran simuladora

PÁGINA 44

¿Cómo organizar tus fnanzas a inicio de año?

PÁGINA 46

Lic. Federico Baeza Mares

PÁGINA 48

Historias de mujeres resilientes

PÁGINA 50

Directorio médico

PÁGINA 56 Vida

Cada inicio de año es una oportunidad de dar lo mejor de sí, por esa razón tenemos en portada a cuatro mujeres, doctoras con un ferviente deseo de ayudar y de dar lo mejor de sí, para ayudar a los demás.

Conoce

Alva

Hematóloga

Ced. Prof. 2778143

Ced. Esp. 4011389

Hospital Ángeles, Chihuahua

Consultorio 427

Tel. 614 160 0144

Alergóloga e Inmunóloga Clínica Pediatra

Ced. Prof. 6605292

Ced. Esp. 8070894

Hospital Ángeles, Chihuahua

Consultorio 218

Teléfono Consultorio. 6144398761

Celular. 6141970776

Misión

Ser la revista de referencia preferida por los lectores por su fabilidad. Un medio de comunicación que contribuya a una mejor sociedad chihuahuense.

Visión

Medicina General

UDEM 4599744

Maestría Nutrición

Clínica Universidad de Durango - cédula en trámite

Cirujana Oftalmóloga

Córnea, Cirugía refractiva y segmento anterior

Ced. Prof. 3182918

Ced. Esp. 5212369

Clínica St Jhonn, Consultorio 101

Tel. 6141786978

Somos un grupo de madres expertas en salud, capaces y dispuestas a contribuir en la lucha contra la desinformación en temas de salud, hogar y fnanzas, brindando información científca para la vida diaria de las mujeres chihuahuenses.

Dra. Alva Nora Zaragoza

Dra. Cecilia del Carmen

Escamilla Quiroz

Dra. Luisa María Blancarte Fojo

a las doctoras

Nora, Luisa, Cecy y Patricia.

Dra. Patricia Ruiz Márquez

Hoy, al igual que lo hemos hecho de frente en otras ocasiones queremos reconocerte por ser una mujer inteligente, perfeccionista, emprendedora y, sobre todo, una mujer que demuestra el amor a su familia, pacientes y amigos con hechos.

Sabemos que contamos contigo, que eres incansable, pero cuando el deber llama y debes presentarte al hospital inmediatamente para hacer los estudios de imagen a un paciente grave, nada se atravesará en tu camino. Hoy te damos las gracias por tu profesionalismo, por nunca dejar de tomar en serio tu trabajo, te admiramos profundamente.

Atte. Tu tribu

Colaboradoras

6)

Producción y edición por: Alexandra Guerrero Velázquez Fotografía por: Raúl Ramírez "Kigra" Diseño por: Fátima Elisa García Limas

Suscríbete al correo eyetriburevista@gmail.com

Eyé Tribu no respalda compañías ni productos. Las recaudaciones de los avisos comerciales financian nuestra misión sin fines de lucro.

5) Claudia Adriana Holguín Gómez Médico Radiólogo

4) Perla Karina Nava López Medicina de Rehabilitación

7) Sara Reyes Orozco Dermatóloga

Alicia López Ríos Máster en Administración de Hospitales y Bariatra Clínica

1) Laura Loeza Montero Médico Familiar

3) Brenda Sarita López Almaral Cirujana Oftalmóloga Retinóloga

2) Karina A Martínez Cervantes Endocrinóloga Pediatra Diabetóloga Infantil

Pérdida Familiar

Hoy contaré la historia de Elsa, una mujer llena de vida, hacendosa, emprendedora, proactiva, que formó una familia con Eduardo. Tuvieron 3 hijas a quienes les dieron una educación basada en el amor y la honestidad. Juntos lograron sus sueños y se desarrollaron en cada una de sus profesiones. El tiempo transcurrió y Eduardo fue sorprendido por una enfermedad que lo fue deteriorando día a día hasta que su vida se extinguió. Elsa, de pronto, se encontró sola sin el apoyo de su compañero, amigo, confidente; tenía que continuar al cuidado de sus 3 hijas. No estaba preparada para perder al amor de su vida.

Una mañana se observó al espejo y vio algo que no le agradó, una imagen triste, decaída, sin ganas de seguir adelante, se encontró con la imagen de la soledad y la tristeza; entonces se dijo: “estoy viva y debo reencontrar mi camino”. Empezó a arreglarse, a buscar actividades que la llenaran nuevamente y tuvo una agra-

dable sorpresa ya que en cada una de sus alegrías encontraba la imagen de Eduardo. Empezó a realizar actividades diferentes a las que había hecho anteriormente. Se dio cuenta de que la vida había que disfrutarla con pasión, se encargó de trasmitirles a sus hijas el amor por la vida y que el recuerdo de Eduardo las acompañaba en los momentos más emotivos.

La imagen de Eduardo se fue diluyendo hasta convertirse en un sentimiento de fortaleza y lo dejó partir. Elsa encontró la forma de ser feliz, supo que la vida continuaba y comprendió que tuvo la fortuna de coincidir con alguien que la amara intensamente, pero supo que podía volver a ser muy feliz, volvió a sonreír, tenía que continuar aventurándose por todas las emociones que la vida le deparaba.

No fue una tarea fácil dejar atrás su vida pasada, pero un día se encontró reflexionando y dijo: “Eduardo te amo tanto que hubiera dado mi vida entera por ti, pero la vida decidió que no siguiéramos juntos, ahora no puedo darte mi vida porque la estoy disfrutando y te siento feliz dondequiera que te encuentres”.

Me despido con una frase de Alejandro Dumas: “La vida es tan incierta que la felicidad debe aprovecharse en el momento que se presenta”.

Por: Dra. Laura Gpe. Loeza Montero, Médico Familiar

Queratocono

La córnea es la parte transparente anterior del ojo que permite el paso de la luz. Cuando ésta se deforma puede dar lugar a varios problemas. El queratocono es cuando la córnea se adelgaza y sobresale como un cono, lo que hace que los rayos de luz se desenfoquen. Como resultado, la visión es borrosa y distorsionada, dificultando las tareas diarias como leer y conducir.

Las causas de queratocono son multifactoriales. En algunos casos, existe antecedente familiar (aproximadamente 1 de cada 10 personas con queratocono tiene un familiar que también lo tiene). También se ha asociado con alergias oculares y frotación excesiva de los ojos. Suele aparecer en personas durante su adolescencia tardía hasta principios de los 20 años. Los síntomas de la visión empeoran lentamente a lo largo de aproximadamente 10 a 20 años.

Por lo general, el queratocono afecta a ambos ojos.

EN LA ETAPA TEMPRANA, LOS SÍNTOMAS PUEDEN SER:

Visión ligeramente distorsionada. Mayor sensibilidad a la luz. y deslumbramiento.

Enrojecimiento o hinchazón en los ojos.

Por: Dra. Patricia Ruiz Márquez

Cirujana Oftalmóloga

Córnea, Cirugía refractiva y segmento anterior

Ced. Prof. 3182918

Ced. Esp. 5212369

Clínica St Jhonn consultorio 101

Tel. 6141786978

EN LAS ETAPAS MÁS AVANZADAS, SE PRESENTA:

Visión borrosa y distorsionada. Miopía o astigmatismo altos. Cambio frecuente de anteojos. No poder usar lentes de contacto.

El queratocono generalmente toma años para pasar de la etapa temprana a la avanzada. Sin embargo, en algunas personas puede empeorar rápidamente. La córnea se puede hinchar de repente y empezar a cicatrizarse, perdiendo su suavidad y se vuelve menos transparente (hidrops corneal) y la visión se vuelve incluso más distorsionada y borrosa.

El diagnóstico puede realizarse con un examen ocular de rutina. Debemos examinar la córnea y medir su curvatura. Es necesario realizar exámenes de la superficie de la córnea con una computadora especial (Topografía Corneal).

El tratamiento dependerá de los síntomas y la etapa en que se encuentre. Cuando los síntomas son leves, la visión puede corregirse con lentes de armazón, posteriormente, puede ser necesaria la prescripción de lentes de contacto rígidos convencionales o esclerales.

ALGUNAS RECOMENDACIONES

QUE DEBEMOS TENER EN CUENTA SON:

Si tiene queratocono, trate de no frotarse los ojos . Esto puede dañar el tejido delgado de la córnea y empeorar los síntomas.

Si usted tiene comezón en los ojos que le incite a frotárselos, consulte a su oftalmólogo sobre medicinas para el control de sus alergias. www.aao.org

Córnea normal Queratocono

La última vez que escribí un artículo o discurso fue en mi graduación de pediatría, que precisamente fue el 30 de diciembre del 2009, lo cual es muy simpático tomando en cuenta que casi son las mismas fechas en las que estoy escribiendo éste. ¿Qué ha pasado en todo este tiempo? Mil y una cosas, miles de retos, tropiezos, aciertos y tristezas, pero mucha felicidad englobada en todo ello. Solo como anécdota creo que en ese tiempo jamás pensé que lograría todo lo que me plantee, y mucho menos pasaba por mi cabeza ser doctora, y mamá de Trillizos.

Me cambió mucho la vida, un giro de 180 grados. Y me causa mucha gracia cuando me dicen las mamás de mis pacientes, lo padre que es: “Lo bueno que usted es doctora y los puede tratar; es más fácil, todos de un solo jalón”, pero la realidad es que mis hijos nacieron el 15 de enero del 2018 y a partir de ahí supe lo que eran realmente las crisis de ansiedad, el dolor, el miedo, y las ganas de querer tirarte de un séptimo piso, pero no puedes dar un solo paso atrás ni rendirte, porque están ante ti, lo mejor de la vida que son los hijos. Y los llamo milagros, por que realmente lo son, tomando en cuenta que estuvieron 2 meses en cuidados intensivos, padecieron en su primer año de una y mil complicaciones, en ese momento como en todos, le cuestionas a Dios, por qué por qué me das esto por qué a mí y ahora a pesar de todo lo sufrido, sé que fue para que entendiera y me diera la fortaleza y empatía que comparto con todas las mamás que me llevan a sus niños para que pueda hacer algo por ellos.

Soy Alergóloga, Inmunóloga clínica pediatra, pero lo más maravilloso es que soy mamá de trillizos y ese título, me llena de más alegría, orgullo y motivación que ningún otro.

Lo que les puedo decir a los papás de mis pacientes o a quienes estén interesados de ser valorados por mi, es que no solo están dejando en mis manos la responsabilidad de hacer lo correcto, sino de hacerlo de la mejor manera, con la mejor actitud, con toda la humanidad y empatía posible y con todo el corazón y la ayuda de Dios.

En estos días en los que todos quieren comprar regalos para toda la familia, ¿en qué he cambiado desde el 2009 hasta hoy? En que no tengo que comprar nada, porque lo tengo todo, a mi familia, mis hijos sanos (después de mil diagnosticos graves), y el apoyo de un sinfin de compañeros que quiero como amigos o hermanos.

No puedo estar más que agradecida con la vida y decirles con los ojos cerrados, que todo tiene un propósito, que nada es casualidad y que valoren cada minuto y segundo de su vida. Y siéntanse millonarios, pero millonarios de verdad si sus hijos están con ustedes, si tienen familia y amigos porque eso jamás se podrá comparar con el dinero.

Por: Dra. Cecilia del Carmen Escamilla Quiroz Ced. Prof. 6605292

Ced. Esp. 8070894

Consultorio 218 Hospital Ángeles Teléfono Consultorio. 6144398761

Celular. 6141970776

Soy una inmunóloga y veo defensas altas y bajas, y pediatra que ve a chiquitines en su mayoría en la consulta, pero más que nada soy una persona normal, con miles de retos diarios, llevando a sus hijos al maternal, queriendo salir con amigos de vez en cuando, pero sobre todo, siempre viendo por el bien de mis pacientes por que sé qué es estar del otro lado.

Agradezco mucho a la revista por la invitación, sobre todo a Sara Reyes, que es una doctora excepcional, pero sobre todo es mi amiga gracias porque siempre has estado ahí para mí y mis hijos, mi mamá y toda mi familia, que Dios te bendiga.

Lo mejor del mundo para todos ustedes, que tengan paz, serenidad, amor, salud física y mental, y que nunca se olviden de sonreir; tienen vida y miles de cosas que compartir con la gente que quieren.

Les dejo mis datos, no soy Dra. Corazón, más bien en estos tiempos me apodaría mamá de trillizos, y me encanta.

La depresión es una enfermedad real y muy severa.

Es más que sentirse "triste" por algunos días. Los síntomas pueden incluir:

Sentirse triste o "vacío"

Perder interés en las actividades favoritas

Aumento o disminución del apetito

No poder dormir o dormir demasiado

Sentirse muy fatigado o cansado

Sentirse sin esperanzas, irritable, ansioso o culpable

Tener dolores de cabeza, calambres o problemas digestivos

Ideas de muerte o de suicidio

Dificultades para concentrarse o recordar cosas

La depresión es un trastorno del cerebro; existen muchas causas, incluyendo factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos. La depresión puede comenzar a cualquier edad, pero suele empezar en la juventud o en adultos jóvenes, incluso en la niñez. Es mucho más común en las mujeres quienes también pueden tener depresión posparto después de dar a luz. Algunas personas tienen un trastorno afectivo estacional en el invierno. La depresión también se presenta en el trastorno bipolar.

¿En quiénes se presenta más y a qué edad es más frecuente?

La depresión afecta a las personas de diferentes maneras. Por ejemplo:

Las mujeres padecen de depresión con más frecuencia que los hombres. Hay factores biológicos, de ciclo de vida y hormonales que solo tienen las mujeres y que pueden estar relacionados con la tasa de depresión más alta de éstas. Las mujeres que están deprimidas suelen tener síntomas de tristeza, sufren de falta de autoestima y tienen sentimientos de culpabilidad.

Los hombres con depresión son más propensos a sentirse muy cansados, irritables y, a veces, enojados. Pueden perder el interés en el trabajo o las actividades que antes disfrutaban, tener dificultad para dormir o comportarse de modo irresponsable, como consumiendo drogas o alcohol. Muchos hombres no reconocen que tienen depresión y no buscan ayuda.

Dr. Aníbal Alberto Acosta Palacio Médico Psiquiatra Cédula Profesional. 3694107 Cédula de Especialista. 5672800 Hospital Ángeles, Chihuahua Consultorio 119 Teléfono. 6144398759 Facebook. dranibalacosta

Los adultos mayores con depresión pueden tener síntomas menos evidentes o pueden ser menos propensos a aceptar que tienen sentimientos de tristeza o pena. También son más propensos a tener trastornos médicos, como problemas cardíacos, que pueden causar o contribuir a la depresión.

Los niños pequeños con depresión pueden fingir estar enfermos y negarse a ir a la escuela, aferrarse a sus padres, o preocuparse de que uno de sus padres se muera. Los niños más grandes y los adolescentes con depresión pueden tener problemas en la escuela o estar de mal humor o irritables. Los adolescentes con depresión pueden tener síntomas de otros trastornos, como ansiedad, trastornos de la alimentación o uso de drogas.

¿Cómo se trata la depresión?

El primer paso para obtener el tratamiento adecuado es consultar con un médico general y luego un profesional de la salud mental, como un psiquiatra. Su médico puede hacerle un examen, una entrevista y pruebas de laboratorio para descartar otros problemas de salud que pueden tener los mismos síntomas que la depresión. Una vez diagnosticada, la depresión se puede tratar con medicamentos, psicoterapia o una combinación de ambos. Los medicamentos modernos son muy seguros y fáciles de administrar, no son adictivos y los pueden recetar para casi todas las edades.

Hablemos de la anemia

¿Sabes si tienes anemia?

¿Qué importancia tiene la hemoglobina?

¿Qué es?

La hemoglobina se encuentra dentro de los glóbulos rojos y su principal función es transportar oxígeno. Por esa razón, es de suma importancia, pues todas las células de nuestro organismo se nutren de oxígeno, indispensable para su funcionamiento adecuado.

Hay múltiples causas de anemia; no debemos quedarnos con la idea de que toda la anemia se puede corregir o se debe a la necesidad de hierro.

Varias enfermedades causan anemia como: las renales, tiroideas, reumatológicas, hormonales, enfermedades propias de la médula ósea, cáncer, otras de tipo carencial debido a la mala ingesta. En otras situaciones que no se deben a enfermedad también se puede presentar como en el crecimiento y embarazo, entre otras.

Por: Dra. Alva Nora Zaragoza Hematóloga Ced Prof 2778143

Ced Esp 4011389 Hospital Ángeles, Chihuahua. Consultorio 427

Tel 614 160 0144

Generalmente no nos damos cuenta de que la padecemos, hasta que presentamos síntomas como cansancio, falta de aire al realizar actividad física, caída del cabello, uñas quebradizas, inflamación de las piernas, taquicardia, falta de concentración, insomnio, poco rendimiento en el trabajo y falta de concentración. En el caso de los niños podemos apreciar retraso en el crecimiento, mal aprovechamiento escolar y falta de energía, por mencionar los más importantes.

Dependiendo de la causa de la anemia y la necesidad de tratamiento específico, debemos formarnos el hábito de realizarnos estudios de laboratorio básicos, por lo menos 1 vez al año, como la biometría hemática que nos brinda información sobre la cifra de hemoglobina y de otros parámetros importantes como plaquetas y glóbulos blancos.

No esperemos a presentar síntomas severos, escuchemos y pongamos atención a nuestro cuerpo. Revísate, ¡inicia este 2020!

¿Te sientes saludable?

La nutrición integral será la medicina del futuro.

¿Te has preguntado por qué todo el tiempo nos sentimos cansados?

Nuestrometabolismo está ligado a nuestra mente y nutrición, mientras que nuestra alimentación está ligada a la tierra y a la naturaleza, -por eso debemos cuidar nuestro planeta- y al cuidar de nuestro planeta nos cuidamos a nosotros mismos.

Día con día nuestros mares, ríos y suelos están más contaminados, nuestra tierra ha perdido nutrientes por estar llena de plásticos y contaminantes que nosotros, los humanos que estamos al final de la cadena alimenticia, consumimos en nuestra dieta; es por eso que cada vez tenemos más enfermedades, nos sentimos tan cansados y perdemos fertilidad. Cada vez consumimos menos nutrientes en nuestras frutas y verduras, y de nada nos sirve el uso de pastillas como suplemento.

Es por eso que para lograr un cambio ha llegado el momento de conectar, conectar con nuestra tierra y con todo lo que en ella habita; somos un ciclo eterno donde, si mostramos empatía y cuidado, eso se regresará en bienestar para nosotros y nuestras familias.

¿Cómo podemos sentirnos más sanos? ¡Comiendo mejor!

Aquí podemos darte herramientas para mejorar tu salud a través del significado de tus enfermedades o desequilibrios nutricionales y así lograr mejorar tu calidad de vida. ¿Cómo? A través de menús perso-

Por: Dra Luisa María Blancarte Fojo Medicina General UDEM 4599744 Maestría Nutrición Clínica Universidad de Durango - Cédula en trámite

nalizados y educación a nuestros pacientes se puede lograr cambiar ese switch y comprender que está en ti y tus decisiones estar sano. Nosotros podemos ayudarte.

Sabemos que todos los años el propósito más mencionado es “bajar de peso”; sin embargo, te invitamos para que este año tu propósito sea ¡ser y estar más sanos!, y así quitarnos de encima todas las cosas que nos están dañando.

Tips para sentirte menos cansado y más saludable:

Crea hábitos saludables, en esto te podemos ayudar.

Sé coherente. Busca una sintonía con tu corazón, mente, emociones y cuerpo.

Evita las cosas que te quitan energía como comida chatarra, plásticos, harinas refinadas, lácteos, azúcares, entre otros.

Actívate. Haz ejercicio para quitarte el cansancio y activa tu cuerpo y tu circulación.

Sé consiente. Quítate de encima todo lo que te está drenando emocionalmente, como pasar largos tiempos en tu celular, en tu computadora, oyendo malas noticias, conviviendo con personas tóxicas y negativas.

Come sano, que tu sistema digestivo esté en armonía, quítate la comida chatarra, los excesos de alcohol, tabaco, drogas, etc. Limpia tu cuerpo.

Concientízate. Cuida la tierra y sé responsable ecológicamente.

Conecta con la naturaleza y con todas las personas que te importan, tu pareja, tus padres, tus hijos, etc.

Sé flexible al cambio, déjate guiar y escucha nuevas perspectivas.

Comprométete contigo mismo por el cambio.

Para meditar:

¿Cómo te sientes energéticamente? ¿De qué te nutres?

Soy la Dra. Luisa María Blancarte Fojo, soy médico general con maestría en Nutrición Clínica, me comprometo a mejorar tu calidad de vida ayudándote a conocer más sobre nutrición y tu salud y en cómo prevenir o tratar enfermedades a través de lo que estamos comiendo.

Me encuentras en el Hospital Star Médica, consultorio 804.

Este año SÍ vas a cumplir tus metas

Justo después de llenar la ficha de identificación a cada uno de mis pacientes les pregunto su motivación, la mayoría del tiempo me dicen que quieren bajar de peso por salud, a lo que les respondo que eso probablemente lo saben desde hace mucho tiempo, y que me interesa saber qué es lo que los mueve, para que, en lugar de estar haciendo cualquier otra cosa en ese preciso momento, prefieran estar en consulta. Las respuestas son tan variables como "ya no me queda mi uniforme" hasta "mi mamá acaba de fallecer y me hace mucha falta, no quiero eso para mis hijos, quiero estar saludable".

La importancia de conocer la motivación se debe a las tremendas dificultades que suelen presentarse durante el tratamiento contra la obesidad, las cuales pasan desde la dificultad de cambiar de hábitos, hasta la falta de apoyo por parte de su entorno cercano; todos los que nos dedicamos a esto sabemos que nuestros pacientes pueden llegar a querer tirar la toalla y seguir en una vida poco saludable, a pesar de las incomodidades que viven día a día, como no poder subir escaleras o jugar con sus hijos.

Los investigadores en salud, psicología y sociología no son ajenos a esto y por lo tanto han dedicado décadas y mucho dinero para elaborar estrategias que ayuden a las personas a cumplir sus metas. Dentro de las existentes he encontrado bastante útil el método SMART diseñado para la elaboración de metas en cualquier

Por: Dra. Alicia del Carmen López Ríos Médico General y Bariatra Clínica Ced. Prof. 7914498 Consultorio 208, Christus Muguerza del Parque Tel. 5675541 Cel. 6141938586

sentido y que es perfectamente útil cuando de peso hablamos.

La idea es que tus metas tengan una estructura específica, medible, alcanzable, relevante y con límite de tiempo; el papel de tu médico bariatra, nutriólogo, activador físico y en caso necesario psicólogo o psiquiatra, es el de acompañarte y facilitarte el proceso en lo que a cada área concierne. Es importante comprender que mucho de lo que pasa antes, durante y después de la obesidad no se cura "echándole ganas” y que es la misma obesidad con sus mecanismos etiopatogénicos la que hará del camino un proceso complicado.

Te recomiendo este año sí buscar ayuda profesional que te acompañe y apoye durante todo tu proceso para cumplir tus objetivos.

Alcanzable Medible Relevante Límite de tiempo

AÑO NUEVO, TALLA NUEVA

Si pudiera mandarles un mensaje a todas y cada una de las personas en este mundo, mi mensaje sería: “deja de probar dietas raras”.

En cada consulta y especialmente con cada paciente nuevo, intento transmitir una idea poderosa: NO TODO ES TU CULPA. A pesar de que la alimentación y la actividad física juegan un papel angular en nuestra regulación metabólica, existen múltiples mecanismos que nosotros no podemos controlar sin la ayuda de un tratamiento médico.

La obesidad ha sido tradicionalmente descrita como un almacenamiento excesivo de energía debido a un desbalance entre la ingesta y el gasto, es decir, comemos mucho y nos movemos poco y a pesar de que esto es verdad, es también cierto que mientras más avanza la ciencia, más conocemos sobre los factores que no están en manos del paciente y que le condicionan aumentos excesivos de peso (aquel que manifiesta que come aire y engorda mientras que su pareja o amigos no lo hacen), pérdidas de peso muy difíciles de alcanzar (como aquellos que a pesar de su constancia en el gimnasio no obtienen los resultados que esperan), y el paciente que hace todo lo que puede para llegar a su peso ideal y al cabo de unos cuantos meses recupera lo perdido.

Para todos los casos anteriormente mencionados existen ya explicaciones científicas, cuando

Por: Dra. Alicia del Carmen López Ríos

Médico General y Bariatra Clínica

Ced. Prof. 7914498

Consultorio 208, Christus

Muguerza del Parque

Tel. 5675541

Cel. 6141938586

menos parciales, como el hecho de que más de 77 genes están involucrados en el almacenamiento excesivo de energía, o cómo nuestro organismo genera mecanismos de “memoria” en cuanto a la cantidad de grasa que tiene nuestro cuerpo al entrar a la etapa adulta y que condicionan ataques de hambre en cuanto el paciente está un poco más delgado, o el bloqueo de procesos dentro de la célula condicionados por la misma obesidad y que no permiten metabolizar los ácidos grasos, o incluso la calidad de tu flora intestinal, entre otros (muchos) mecanismos.

Sin duda, la alimentación balanceada combinada con actividad física es la estrategia a seguir si deseas proteger tu salud, sin embargo; es indispensable que cada paciente obtenga una valoración completa para generar una estrategia personalizada que aborde los aspectos no regulables voluntariamente.

Hábitos de alimentación… ¿Por qué son tan importantes para mis hijos?

Los hábitos alimenticios se forman a una edad temprana y se mantienen durante toda la vida si se logran establecer correctamente.

Las prácticas de alimentación son potencialmente un factor protector para prevenir malas conductas alimentarias en la infancia, como picky eater (el niño que no quiere comer o el niño selectivo en su alimentación) o el desarrollo de enfermedades como sobrepeso/obesidad, diabetes, entre otras, teniendo un impacto a corto, mediano y largo plazo en la vida de tu hijo.

A continuación, te presento algunas estrategias para lograr implementar adecuados hábitos de alimentación en tu familia:

Estrategia Práctica

Control encubierto de los alimentos

Alimentos como recompensa

Autorregulación

Comprar solo alimentos saludables en casa (evita tener jugos, refrescos, galletas, yogurt o cereales azucarados)

Evitar la comida rápida.

Evita dar dinero para la escuela (siempre manda lunch desde casa).

No utilizar la comida como premio (“si te portas bien te voy a comprar unas galletas”, “si comes tus verduras te voy a comprar un dulce”).

Aprender a oír las señales de hambre y saciedad de tu hijo. Servir porciones adecuadas para su edad.

Evitar alimentos entre comidas que le provoquen saciedad y no lo nutran (leche, jugos, agua de sabor, galletas, yogurt azucarado, cereal azucarado).

Animar a los niños a probar nuevos alimentos (importante la variedad de alimentos).

Evitar decir “no le gusta cierto alimento” (se debe ofrecer el alimento hasta 10 veces el alimento rechazado).

Los padres son el ejemplo, los hijos imitan la alimentación saludable y el disfrute de los alimentos (comer siempre con ellos).

No modelar la aversión a los alimentos frente al niño.

Estilo de crianza

No distractores en los tiempos de comida (celulares, juguetes, televisión).

Incluir a nuestros hijos en actividades de la cocina y en la elección de alimentos saludables.

Evitar estar más de 30 min en la mesa.

Siempre comer en periquera, mesa y silla (no cama, sillón, en brazos).

No obligarlo, gritarle o castigarlo para comer.

Dejar tocar sus alimentos (el niño conoce y acepta los alimentos por medio de tacto, gusto, olor y vista).

Autoexploración

Dejar que coma solo.

Evitar excesiva limpieza a la hora de las comidas.

Recuerda que tú tienes la obligación como mamá o papá de ofrecer a tu hijo unos correctos hábitos de alimentación y una dieta de calidad para un adecuado desarrollo y crecimiento. Si tienes duda de cómo hacerlo, acércate con una nutrióloga pediatra quien te podrá orientar en este proceso.

ALTOS SERÁN ¿QUÉ TAN MIS HIJOS?

Un a pregunta recurrente como padres es: ¿Qué tan altos serán nuestros hijos? Y hasta amenazamos con que, si no comen bien, y sobre todo sus vegetales, no crecerán.

Pues bien, en la medicina se tienen varios métodos de predicción de talla, todos ellos con sus limitantes; y es que influyen tantas variables que es difícil de otorgar una estatura exacta.

El crecimiento depende de:

La etapa de la vida. No es la misma velocidad de crecimiento en los primeros 2 años de vida, que en preescolar o primaria o en la adolescencia, donde las hormonas sexuales influyen en gran manera.

La alimentación. Se ha descrito que, definitivamente, un niño desnutrido no tendrá la misma oportunidad de crecimiento que un niño con aporte de alimento adecuado.

La hora de dormir en la noche. No es lo mismo dormir siestas en la tarde y dormirse tarde que dormir desde temprano (8pm).

La cantidad de azúcares que ingieren.

Cantidad de ejercicio y de sedentarismo que tienen en el día a día.

Y por supuesto la talla de los familiares más cercanos (padre, madre, hermanos, abuelos). Este rubro otorga hasta un 75-80% de la talla final de nuestros hijos.

Si tienes dudas, o tu hijo presenta:

614.425.4100 Facebook: Childrens Med Pediatría /Endocrinóloga Pediátrica

CED. ESP. 6249231 UNAM

CED. ESP. 6249230 UNAM

Un crecimiento menor de 5 cm. por año.

Es de los más bajitos del salón de clases.

Sus hermanos del mismo sexo, pero de edades menores ya lo están alcanzando.

Le queda la misma ropa que la del año pasado.

Autoestima baja.

Debes acudir a una valoración por parte de endocrinología pediátrica, quienes somos los expertos en valorar crecimiento.

Muchas situaciones de nuestra vida cotidiana nos pueden dañar la vista.

MIRE CÓMO PREVENIRLOS:

Deportes y recreación

Muchos accidentes oculares son secundarios al deporte y a la recreación; usar anteojos protectores apropiados los previene en el 90% de los casos.

Diabetes y la salud ocular

La diabetes puede causar daños en los pequeños vasos sanguíneos de los ojos y provocar cataratas, glaucoma neovascular y retinopatía diabética. Realícese un checkup oftalmológico anual.

Dieta y nutrición

Nutra una adecuada salud ocular consumiendo cítricos, aceites vegetales, nueces, cereales integrales, verduras de color oscuro y pescados de agua fría.

El equipo de profesionales para el cuidado de los ojos Asegúrese de confiar sus ojos a un verdadero experto.

Embarazo y tus ojos

Si nota una variación en la visión en su embarazo, es importante acudir al oftalmólogo debido a que en este lapso podrían presentarse algunos cambios oculares.

Examen oftalmológico

Los exámenes oftalmológicos regulares pueden detectar problemas antes de que sea demasiado tarde, visite al oftalmólogo por lo menos una vez al año.

Por: Dra. Brenda Sarita López Almaral Sub-Especialista en Retina y Vitreo Hospital Star Médica

Chihuahua, Consultorio 1104

Citas: (614) 4252223

C. (614) 4326600

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Fumar y la salud de sus ojos

Fumar aumenta el riesgo de desarrollar cataratas y degeneración macular relacionada con la edad (DMRE). Cuanto más fuma una persona, más altos son los riesgos.

Lesiones de los ojos en el trabajo

La protección contra lesiones en los ojos es algo básico que usted puede hacer para mantener una visión sana durante su vida.

Sus ojos y el sol

No olvide proteger sus ojos utilizando lentes oscuros con factor UV 100% aún en días nublados.

Uso de la computadora y la fatiga visual

Utilizar una pantalla electrónica por más de dos horas al día ya sea de una computadora, un teléfono inteligente, un juego de video u otro tipo de dispositivos digitales, causan ojo seco y fatiga ocular, evite periodos largos de exposición.

Uso de maquillaje en los ojos

Desmaquille suavemente sus párpados de manera diaria, evite aceites espesos que provoquen pérdida de las pestañas. Aséelos constantemente con gasa y shampoo de bebé, verá que mantendrá unos ojos sanos y hermosos.

PESOS AL MES

*Sujeto a aprobación de crédito

Nuestros ojos están protegidos por la película lagrimal, la cual es una delgada capa de lágrima que nos permite tenerlos húmedos, suaves y transparentes. El cloro y otros químicos usados para mantener limpia el agua de las piscinas pueden eliminar o alterar esta capa protectora y dejar los ojos rojos e irritados con una sensación de tener arena dentro, ardor y visión borrosa.

Sin la protección adecuada de la película lagrimal, los ojos quedan expuestos, no solo a los nocivos químicos del agua de la piscina, sino también a las bacterias que sobreviven al cloro y pueden causar infección ocular.

¡ASEGÚRESE DE NO NADAR CON LENTES DE CONTACTO !

El uso de lentes de contacto en cualquier tipo de agua (incluyendo piscina, jacuzzi, océano o lago) representa un alto riesgo de infección en la córnea. Pueden desarrollarse bacterias en los lentes aún después de nadar solo una vez. Debido a que los lentes de contacto permanecen en sus ojos durante un largo periodo de tiempo, sus ojos están continuamente expuestos a sustancias químicas, bacterias, hongos o parásitos. Esto puede dar lugar a una dolorosa infección, a daño de la córnea e inclusive pérdida de la visión.

Por: Dra. Brenda Sarita López Almaral Sub-Especialista en Retina y Vitreo Hospital Star Médica Chihuahua, Consultorio 1104

Citas: (614) 4252223

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5 FORMAS DE MA NTENER SUS OJOS SANOS MIENTRAS PRACTICA NATACIÓN:

1

Olvídese de los lentes de contacto. Disminuya el riesgo de infección en sus ojos.

2 Use gafas protectoras. Use siempre anteojos para natación con la corrección necesaria a fin de mantener una visión clara y unos ojos sanos dentro de la piscina.

3 Utilice gotas oftálmicas. Confirme con su oftalmólogo las gotas medicadas que puede utilizar para lubricar sus ojos antes y después de nadar.

4 Manténgase hidratado. No olvide beber abundante agua. Una buena hidratación es parte importante para el mantenimiento de unos ojos húmedos y cómodos.

5 No automedicarse.

SI DESPUÉS DE NADAR TIENE UNA SENSACIÓN EXTRAÑA EN SUS OJOS:

Enrojecimiento, dolor, lagrimeo, sensibilidad extrema a la luz, visión borrosa, sensación de cuerpo extraño en el ojo, secreción e inflamación de los párpados, no dude en consultar de inmediato a su oftalmólogo.

La piel y los esteroides (cortisona)

Los corticoesteroides son una familia de sustancias que se producen de forma natural en el organismo, tienen una función necesaria y suelen ser empleados como cremas, pastillas e inyecciones para desinflamar y atenuar la respuesta inmunológica.

Es común usarlos para piel irritada o alergias, y la respuesta suele ser espectacular las primeras veces, pero su beneficio tiende a disminuir con el tiempo (taquifilaxia: se requieren dosis más altas y frecuentes para lograr el mismo efecto), por eso deben usarse esporádicamente y en dosis bajas.

Son una herramienta que ha permitido salvar la vida de pacientes con enfermedades autoinmunes que solían ser mortales antes de su descubrimiento, como el pénfigo o lupus y, aunque en estos casos las dosis suelen ser más altas, la vigilancia estrecha por parte del médico ayuda a minimizar el riesgo de efectos adversos.

Algunos efectos adversos de los corticoesteroides son diabetes, hipertensión, glaucoma, psicosis, arritmia, necrosis de huesos, hipertricosis (mucho vello), síndrome de cushing, estrías, edema, obesidad, acné, piel delgada (atrófica), piel roja y seca. Los más severos suelen acompañar a los tratamientos prolongados y dosis altas, pero pueden darse también por el uso de cremas.

Por: Dra. Sara Reyes, Dermatóloga

Tel: 614.423.1888

Ced Prof. 4625535 UACH

Ced Esp. 8284411 UNAM

El uso indiscriminado de cremas del tipo de cuadriderm, tetraderm, scheriderm, y otras similares puede causar que los bebés dejen de crecer, desarrollen alteraciones hormonales severas y puede llevarlos hasta la muerte. También el mal uso de inyecciones repetidas por ejemplo de dexametasona, puede ocasionar eritrodermias (enrojecimiento generalizado y grave) así como complicaciones potencialmente mortales en dermatitis atópica y psoriasis.

Los corticoesteroides son el mejor ejemplo de cómo un medicamento que salva vidas, mal empleado también ocasiona serios daños a la salud. Por favor no te automediques, cuida tu salud y la de tu familia, y consulta a tu dermatóloga de confianza antes de aplicar cremas o inyecciones derivados de cortisol para tus problemas de la piel.

Detección de cáncer y diagnóstico de enfermedades en biopsias, piezas quirúrgicas y citologías

Dra. Ariadna Ivette Barrios Ordóñez Patología Quirúrgica y Citopatología

Formamos parte de: SUCURSALES

C. Coahuila No. 111, Col. Ampliación República

- Cd. Cuauhtémoc (625) 157 8081

Inmunohistoquímica

Av. Zarco No. 3001, Col. Zarco Chihuahua, Chih. (614) 418 2071, (614) 286 3601 Ext. 144

C. Morelos No. 512, Zona Centro

- Cd. Nuevo Casas Grandes (636) 699 0346

PARÁLISIS FACIAL

Laparálisis facial se da debido a una lesión del nervio facial, produce una deformidad en la cara tanto funcional, como estética.

Las causas son múltiples, entre las cuales se encuentran las idiopáticas (no tienen una causa aparente), traumáticas, tumorales, infecciosas, neurológicas, entre otras.

El 80% de las parálisis faciales son idiopáticas y la mayoría se recupera sin secuelas, es más frecuente entre los 20 y 30 años y entre los 50 y 60 años, en época de otoño-invierno, lo cual puede deberse a los cambios de temperatura y la vulnerabilidad ante padecimientos víricos o infecciosos.

Clínicamente el paciente presenta falta de movilidad en el lado afectado de la cara, y una incapacidad variable de la función de los músculos de la cara, con imposibilidad para cerrar el ojo, levantar las cejas, sonreír, hablar, ingerir líquidos; los pliegues y arrugas de la hemicara están ausentes o indefinidos. Puede haber dolor en la región de la oreja, específicamente por detrás, intolerancia al ruido, mayor secreción de saliva y lágrimas, así como dificultad para percibir el sabor de los alimentos.

Por: Dra. Perla Karina Nava López Especialista en Medicina de Rehabilitación

C.P. 6217247

UACH

C.E. 9723391 UNAM

Tel. 4 14 00 60

La rapidez de su aparición, curso y evolución depende de factores como el lugar, causa y grado de lesión del nervio. Los pacientes comienzan a recuperarse dentro de las tres primeras semanas después del inicio de la enfermedad, pudiendo tener una recuperación completa hasta en aproximadamente el 70% de los pacientes, hasta en un plazo de seis meses; el porcentaje restante (10-30%) pudiera quedar con algún tipo de secuela pudiendo ser esta de moderada a severa debido a una mala evolución, regeneración incompleta o aberrante del nervio. Es importante, durante la etapa de recuperación, proteger el ojo del aire, polvo o el sol, ya que éste se puede dañar por la dificultad para cerrar el parpado. Además de evitar masticar chicle, soplar globos, hacer esfuerzos, colocar aparatos vibratorios, que solo pudieran ocasionar más daño o dejar adoloridos los músculos.

Es importe diferenciarla de una parálisis facial de tipo central, que es ocasionada por una lesión cerebral como pudiera ser por una enfermedad cerebrovascular, en la cual la presentación de la parálisis en la cara es diferente. Esta solo se presenta por debajo de los párpados, además de que se acompaña de otros síntomas como mareo, visión borrosa, dificultad para movilizar un lado del cuerpo, dificultad para hablar, desorientación o perdida del estado de alerta, entre otros, siendo esta una urgencia que pudiera poner en riesgo la vida.

Sobre BB Glow, láseres, factores de crecimiento y más…

¿Has visto anuncios que prometen mejorar tu piel de forma casi mágica? Sin molestias, sin dolor, “sin riesgo”, dicen. Pero luego te enteras de que emplean agujas, pigmentos y sustancias introducidas en el cutis mediante misteriosas técnicas.

Los tratamientos tópicos son la regla cuando abordamos la piel, pero algunas moléculas son demasiado grandes o no logran pasar hacia las capas profundas entonces se usan métodos que facilitan la entrada de estos activos y pigmentos. Ejemplos son: peelings, inyecciones, radiofrecuencia, láseres, rodillos (rollers), microagujas (microneedling), micronavajas (microblading), micropigmentación y varios más.

Las sustancias desarrolladas con la mejor tecnología tienen poco riesgo de efectos adversos, pero estas NO suelen ser baratas, y NO es cierto que exista alguna que sea buena para todas las personas o sin algún riesgo. Cualquier sustancia aplicada sobre o dentro de la piel puede causar reacciones adversas, no solo inmediatamente durante el procedimiento, sino tiempo después. También situaciones tan banales como recibir besos en las mejillas o tocarte la zona tratada con las manos sucias después del procedimiento pueden causar infecciones y aumentan el riesgo de cicatrices residuales.

Por: Dra. Sara Reyes, Dermatóloga

Tel: 614.423.1888

Ced Prof. 4625535 UACH

Ced Esp. 8284411 UNAM

Algunos tips para elegir a tu proveedor de procedimientos de belleza:

1) Elige médicos especialistas con cédula profesional y certificados por el consejo de su área.

2) Elige lugares establecidos, con aviso de funcionamiento a COFEPRIS .

3) Pregunta ampliamente sobre las sustancias que se te van a aplicar, asegúrate que sean de la mejor calidad.

4) Evita procedimientos demasiado baratos.

5) Prefiere las sustancias en monodosis (no se comparten).

6) Asegúrate de que todo el equipo en contacto con tu piel sea nuevo y desechable.

7) Pregunta ampliamente sobre los cuidados que debes tener y a quien contactar en caso de alguna reacción adversa.

Por último, recuerda consultar a tu dermatóloga de confianza antes del procedimiento, especialmente si tienes alguna condición que pueda representar un riesgo para tu salud, o inmediatamente después si sientes que algo no anda bien con tu recuperación.

El médico familiar como apoyo del cáncer de mama

El cáncer de mama constituye un importante problema de salud con altas tasas de morbimortalidad; éste puede ser detectado antes de que haya algún síntoma, con una mastografía. La probabilidad de desarrollar un cáncer de mama depende del efecto combinado de varios factores: hormonales o reproductivos, enfermedad mamaria benigna proliferativa, densidad mamaria y otros, como: edad, raza y dieta.

El médico de familia que conoce la historia personal y familiar de la paciente es el profesional más adecuado para sensibilizar e informar sobre la realización de la mastografía periódica como método preventivo de cáncer de mama. El cáncer de mama es hoy en día una de las principales causas de muerte y discapacidad; en México es la segunda causa de muerte entre las mujeres adultas de 30 a 54 años de edad. El médico familiar debe establecer una

Por: Dra. Laura Gpe. Loeza Montero, Médico Familiar Ced. Prof. 2190556 UAG Ced. Esp. 09269609 UNAM

estrecha relación con el núcleo familiar y ser partícipe de una prevención adecuada en los miembros femeninos de la familia, pues esta entidad constituye una grave amenaza para la salud de las mujeres, y por ende el bienestar familiar, los sistemas de salud y la sociedad en conjunto.

El médico de familia debe ser un pilar importante para aliviar el dolor familiar cuando ya está instaurada la enfermedad y guiar a los miembros de la misma a transitar por todos los aspectos relacionados con la enfermedad de la manera más asertiva guiándolos para analizar conjuntamente el mejor tratamiento de manera integral y con base en los recursos disponibles.

Citando a Hipócrates: dondequiera que el arte de la medicina es amado, también hay un amor a la humanidad.

Víctor Gómez Moreno

Reconocido profesor en Chihuahua y pionero en la investigación del VIH y la Osteoporosis

Con más de 55 años de servicio ininterrumpido, reconocido como uno de los mejores médicos de Chihuahua, precursor en la investigación del VIH y la Osteoporosis pero sobre todo con un amor a la profesión que denota en sus palabras y en el mensaje que diariamente lleva a sus alumnos, el doctor Víctor Gómez Moreno celebra la vida trabajando e intentando dejar un legado de utilidad para la sociedad en general.

La “armadura” de un médico, dice con una sonrisa, es solo un mito porque el dolor está allí pero hay que disimularlo porque la vida, al igual que una puesta en escena, tiene que continuar. Con la calma y la sabiduría que solo dan la experiencia, los años, las alegrías y los daños a veces, Gómez Moreno señala que no hay fórmulas mágicas para ser un buen profesionista de la medicina pero sí actitudes que pueden llevar a ello.

“Para ser un buen médico, igual que para cualquier actividad, se necesita una actitud de servicio, es lo que nos satisface y nos mueve a levantarnos a las 3:00 de la mañana cuando alguien lo necesita”. Enfrentar a la familia de un paciente que pierde la vida es una de las cosas más complicadas para los médicos, dice el entrevistado, porque no solo se trata de dar la explicación correcta sino aceptar y reconocer los posibles errores.

De manera cotidiana, el maestro Gómez Moreno, acude a la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Chihuahua, donde intenta sembrar una semilla en los futuros médicos, a quienes acon-

seja “volver a las bases y no creer que la tecnología lo es todo; se tiene que considerar primero que nada que lo que importa es el paciente y la tecnología solo ayuda”.

La investigación sobre el VIH Después de su llegada a Chihuahua y tras tener contacto con 2 ex alumnos que trabajaban en Houston, Texas, una de sus múltiples inquietudes empezó a tomar forma. Uno de aquellos jóvenes era infectólogo y le comentó que estaba trabajando en Estados Unidos con una enfermedad “que los traía locos” y que atendía a muchas personas afroamericanas con fondo homosexual.

“Le pedí que nos viniera a platicar; días después le dije a mi esposa: ¿cómo andaremos aquí? Valdría la pena hacer un estudio pero por ¿dónde empezamos? Iniciamos investigando a personas con preferencias sexuales homosexuales pero que no tuvieran ningún síntoma. Reunimos un grupo importante de personas, les tomamos muestras y empezamos a trabajar”.

Luego de contratiempos, laboratorios quedando mal, terremotos sacudiendo la ciudad de México, y de largas jornadas de trabajo nocturno, encontraron que de las 55 personas estudiadas, 16 estaban infectadas. Se presentó este resultado en un congreso y después se hizo la publicación oficial en una revista científica.

Por su profesionalismo, ética, y humildad, trata de la misma manera a todos sus pacientes. A él no le importa si son pobres, ricos, indígenas, mestizos, funcionarios públicos o el ciudadano más humilde. Para él todos son personas y son iguales. Además es muy bondadoso al transmitir sus conocimientos, siempre dispuesto a compartir y dar consejos cuando uno se acerca a él.

En Chihuahua ha sido maestro de las cátedras de Nefrología, Inmunología y Medicina Interna. Fue Director del Hospital Central Universitario y un referente en Latinoamérica en el campo de la investigación y tratamiento de la Osteoporosis, así como en investigación y tratamiento del VIH/ SIDA en México.

Artículo publicado en El Diario de Chihuahua el día 24 de octubre de 2019.

EYÉ TRIBU

COMISIÓN DE CONCILIACIÓN Y ARBITRAJE MÉDICO PARA EL ESTADO DE CHIHUAHUA

COCAM-CHIH

La Cocam empezó sus funciones en la ciudad de Chihuahua en enero de 2019. Tiene por objeto contribuir a resolver en forma amigable y de buena fe, los conflictos entre usuarios y proveedores de servicios de salud públicos, particulares y privados.

Aplica mecanismos alternos de solución de conflictos como son la conciliación y el arbitraje:

En la conciliación se busca que sean los usuarios y proveedores de servicios de salud quienes resuelvan sus controversias mediante el diálogo, aplicando técnicas de justicia restaurativa.

En el arbitraje, cuando la conciliación no ha sido posible; los involucrados nos brindan su voto de confianza para que sea esta Comisión, mediante un estudio minucioso del caso, quien determine mediante un laudo, la solución al conflicto.

De esta forma, se promueve y propicia la buena relación, el trato digno los valores y el apego a la lex artis médica y la ética en la relación médico-paciente.

Los pasos por seguir son:

Llega el usuario y se atiende por el equipo formado por médico y abogado, quienes después de escucharlo, determinan si su situación se resuelve mediante:

1) Orientación:

Se le da información necesaria sobre la forma de resolver su situación.

2) Asesoría:

Se le explica el tipo de trámites que es necesario que realice y ante la instancia correspondiente para solucionar su problema.

3) Gestión inmediata:

Cuando por la naturaleza del problema expresado se requiere una pronta intervención del prestador de servicio médico, la Comisión se comunica con el mismo para solicitar su atención y resolución inmediata.

4)Admisión de queja

Cuando se encuentran elementos que sugieren una mala práctica médica, se realiza la admisión de la queja y se establecen sus pretensiones.

En caso de que se admita su queja, se invita al prestador de servicios médicos para una asesoría y para fijar la fecha de la audiencia de conciliación.

En la audiencia de conciliación se busca que ambas partes saquen a relucir su parte más humana y que puedan comunicarse para llegar a un acuerdo conciliatorio; si esto no se logra, se les sugiere el arbitraje. Si no aceptan, quedan a salvo los derechos del usuario para proceder ya sea por la vía penal o civil.

Los principios rectores de la Comisión son: honestidad, imparcialidad, profesionalismo, humanismo, equidad, servicio, integridad, confidencialidad y respeto.

Nos encontramos para atenderlos en:

Avenida Manuel Gómez Morín 2305 de la colonia Altavista en Chihuahua, Chihuahua.

Teléfono: 414-1397

Correo electrónico: cocam-chih@chihuahua.gob.mx

- Dra. Nora Ileana Villa Baca, Comisionada Estatal

- Dr. Jorge Gardea Durán, Subcomisionado Médico

- Lic. Raquel Esparza Pizarro, Subcomisionada Jurídica

Virus del Papiloma Humano

Existen más de 100 tipos de virus conocidos como Virus del Papiloma Humano. Aproximadamente el 50% de los adultos sexualmente activos llegan adquirirlo en algún momento de la vida. Este virus es el responsable en el 98% o más, del cáncer cérvico-uterino.

No todas las cepas virales pueden producir cáncer, solo algunas de ellas, pero el riesgo aumenta cuando se tienen factores de riesgo como tabaquismo, múltiples parejas, desnutrición, dietas inadecuadas, o que las mujeres tengan su sistema inmune alterado.

La mayoría de los virus que no producen cáncer, tienen regresión espontánea, o sea que se curan solos. Algunos de estos virus pueden permanecer con una infección latente (no al -

POR: DR. CÉSAR R AGUILAR TORRES GINECOLOGÍA Y OBSTETRICIA

STAR MEDICA 908

TEL. 614.425.4455

teran las células), otros producen displasias (alteración de las capas de células del cérvix) y otros producen verrugas genitales.

Existen varias formas de tratar el virus, depende la afección que esté provocando, puede ser solo vigilancia o manejos con procedimientos cervicales diversos, algunos de ellos pueden llegar a ser Conos Cervicales (resección de una parte del cérvix).

El diagnóstico de VPH y de la lesión que está produciendo, se realiza con Colposcopia, Papanicolaou, Detección de Oncogenicidad (tipificación) y/o biopsia.

Es importante que, si tienes menos de 45 años, te pongas las vacunas contra el VPH.

CUIDADOS DE LA INSULINA

La insulina es uno de los medicamentos usados por las personas que viven con diabetes. Sabemos que con frecuencia hay temor o desconocimiento del adecuado uso de las insulinas, aquí te lo explicamos, así como también algunos puntos importantes:

1) La insulina debe de estar en una red fría entre los 8 y 3 °C en el refrigerador. Si te trasladas (por ejemplo, al viajar) debes llevarla en hielera, nunca dejarla en el auto.

2) Nunca debe congelarse, si por alguna situación se congela, debe desecharse.

3) Se recomienda al abrir el vial de insulina poner la fecha, pues al pasar de entre 4 a 6 semanas, la insulina ya abierta deja de tener el efecto ideal, lo que se traduce en desechar ese frasco y abrir un nuevo vial.

4) Se sugiere cargar la jeringa y sacar el frasco de insulina aproximadamente 15 minutos antes de aplicarse, pues si está fría, dolerá la inyección.

5) La insulina se aplica con agujas o jeringas que van de los 4mm a 13mm y se selecciona dependiendo del grosor de la piel y/o de la cantidad de tejido celular subcutáneo que presenta el paciente. Por ejemplo, para un niño de 6 años delgado conviene uno de 4-6mm; para persona adulta con sobrepeso el de 13mm es adecuado.

6) Se deben lavar perfectamente las manos y desinfectar la zona donde se aplicará con antiséptico.

Por: Dra. Karina Martínez Cervantes

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Teléfono: 614.425.4100

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Pediatría /Endocrinóloga Pediátrica

CED. ESP. 6249231 UNAM

CED. ESP. 6249230 UNAM

7) Seleccionar el lugar de aplicación, recuerda siempre rotar la zona, pues si se aplica siempre en el mismo sitio, se degenera la zona y la absorción de la insulina no será adecuada.

8) Técnica del pellizco: esta técnica es importante para la aplicación ideal de la insulina y es que ésta se debe de administrar en el tejido subcutáneo (la grasa que esta justo debajo de la piel), este punto cobra más importancia en aquellos pacientes delgados y con agujas largas.

LA GLÁNDULA TIROIDES , UNA GRAN SIMULADORA

La glándula tiroides es una glándula ubicada en la parte anterior del cuello, pesa alrededor de 20 a 30 gr y tiene una forma de mariposa. En ella recaen una gran cantidad de funciones corporales, desde el crecimiento y desarrollo neuronal en los niños y recién nacidos, hasta lograr una adecuada concepción en las mujeres adultas.

La tiroides es una glándula endocrina y se forma principalmente de dos hormonas, la Tiroxina (T4) y la Triyodotironina (T3).

Dentro de las enfermedades que involucran directamente las alteraciones hormonales, tenemos una disminución en su elaboración , a la cual denominamos hipotiroidismo y un incremento en la formación de hormonas que llamamos hipertiroidismo ; cada una de ellas tiene una sintomatología muy clara y en ciertos casos algunos síntomas se contraponen:

Hipotiroidismo

- Cansancio

- Estreñimiento

- Aumento de peso, aún con ejercicio y dietas

- Dificultad para la concepción o presentan abortos repetitivos

- Marcada caída de cabello

- Resequedad de la piel

- Retraso en el inicio de la menstruación

Hipertiroidismo

- Hiperactividad

- Puede cursar con periodo de diarreas

- Baja de peso, aún comiendo en abundancia

- Taquicardia

- Dificultad para concebir el sueño

- Ojos saltones, cuando la enfermedad ha avanzado

- Irregularidad menstrual

Por: Dr. José F. Flores Morales Médico Radiólogo Pediatra Ced. Esp. 4896199 Morelos 1010 Col. Centro

A pesar de que la afectación es con mayor frecuencia en las mujeres adultas, también los hombres, niñas y niños pueden tener estas enfermedades, incluso los bebés antes y después del nacimiento pueden verse afectados. En estos últimos casos, es esencial el tamiz metabólico para su diagnóstico, porque en los casos de hipotiroidismo congénito, los recién nacidos padecen de un grave y no reversible retraso psicomotor, al cual se le denomina “cretinismo”.

En la glándula tiroides, además, pueden generarse varios tipos de cánceres, los cuales por lo general no dan sintomatología alguna hasta que ya están avanzados o cuando son muy notorios físicamente por su crecimiento.

En los últimos años se ha visto un notorio incremento en las diferentes enfermedades tiroideas y muchas personas aparentemente sanas o con mínimas molestias andan por la vida sin saber que están padeciendo estas enfermedades, ya que pueden pasar meses o años para tener síntomas específicos.

Al ser muy amplias las alteraciones de la tiroides, muchos especialistas están involucrados en ellas, sin embargo, el diagnóstico inicial deberá ser por: medicina general o familiar, laboratorio y sonografía; el seguimiento será en base en la alteración encontrada, hipo o hipertiroidismo, (endocrinología o medicina interna). Ante la presencia de tumores tiroideos (se realiza biopsia guiada por sonografía para su envío al servicio de patología) , si se confirma la presencia de cáncer, el tratamiento será por oncología médica o quirúrgica.

Los estudios iniciales y de mayor relevancia que deberán realizarse ante la sospecha de enfermedad de la tiroides son:

Perfil tiroideo (prueba de sangre), detecta el tipo de alteración hormonal, el cual es relevante para el tratamiento médico.

Ultrasonido (sonografía), detecta la presencia de tumores, quistes, calcificaciones, tamaño de la glándula y si hay alteraciones en órganos vecinos; también, por medio de la sonografía pueden realizarse biopsias guiadas, para obtener muestras de tejido tiroideo, para ser enviados el servicio de patología y en caso necesario, ser tratados medicamente o por cirugía.

Ante el incremento y dificultad inicial del diagnóstico, es importante que la mayoría de las personas se involucren más en obtener información segura y confiable, por medio de los especialistas que están directamente relacionados con las enfermedades tiroideas.

¿CÓMO ORGANIZAR TUS FINANZAS A INICIO DE AÑO?

Lo más importante antes de iniciar un año, es realizar una planeación de las finanzas personales para evitar los gastos innecesarios o imprevistos que pueden meternos en problemas económicos y sea más difícil salir de ellos. Tal y como lo hacen la mayoría de las empresas y los gobiernos, en las finanzas personales es elemental contar con un presupuesto de ingresos y gastos.

En primer lugar, es necesario saber con qué dinero se contará durante todo el año por los diferentes conceptos: sueldos, aguinaldo, bonos, reparto de utilidades, inclusive los créditos personales que piense uno contraer. Después de conocer los ingresos que recibiremos, viene la parte más complicada pero necesaria: contar con un presupuesto de gastos.

Este se debe dividir o realizar con base en las prioridades que cada uno tiene. Por ejemplo, en una familia lo primero en asignar serían los gastos fijos o irreductibles que se tienen como pago de hipoteca, servicios de la vivienda (luz, agua, gas, telefonía), colegiaturas, gasolina, crédito automotriz, alimentación, entre otros. Es elemental comenzar asignando una cantidad mensual presupuestada, y en la medida de lo posible apegarse a la cantidad determinada para cada rubro.

La siguiente etapa es presupuestar el esparcimiento familiar, incluidas las vacaciones que se pueden planear y de esta manera poder conseguir precios más competitivos. De igual manera, y si los ingresos lo permiten, es recomendable presupuestar previsio -

nes para gastos imprevistos y fondos de ahorro. Esta parte, aunque puede ser más complicada en estos tiempos, podría permitir afrontar situaciones que escapan de nuestro control. La descompostura del vehículo, así como arreglos no contemplados en nuestra casa, hacen que tengamos que acceder a financiamientos caros y que finalmente nos hacen recortar gastos en temas prioritarios para salir de tal situación.

El otro elemento primordial para considerar es el ahorro, el cual es una herramienta importante para cumplir nuestros objetivos a mediano y largo plazo. La compra de un automóvil, la remodelación de nuestro hogar o bien la educación superior de los niños, pueden ser un buen motivo para ahorrar y no dedicar ingresos futuros a esos gastos o bien, que pudieran ser financiados.

En conclusión, la base para gastar de manera adecuada y ordenada es elaborar una planeación de nuestros ingresos y gastos. Esto debe ser la llave que nos permita llevar a cabo nuestros objetivos como familia o como personas.

Daniel Jaime Cruz, Director de Política Hacendaria, Secretaría de Hacienda

Lic. Federico Baeza Mares

Federico es oriundo de Chihuahua, Licenciado en Administración de Empresas con especialidad en la agroindustria por el ITESM. Actualmente funge como presidente del centro empresarial COPARMEX, así como también de la AC Vifac; es consejero de FICOSEC y forma parte de varios consejos empresariales y escolares. Es un hombre de retos y compromiso “Mi Jornada empieza a las 4 am y considero que tengo mucha disciplina; me gusta retarme y romper mis propios records.

Diariamente corro 10 km, en una ocasión logré 38 días corriendo esos 10 km, lo cual me demostró mi capacidad de resistencia en general: al trabajo, ejercicio, para aprovechar al máximo cada segundo; esto me da seguridad”.

Federico labora en BIF Internacional, empresa de productos cárnicos en donde se realiza todo el proceso, desde la crianza hasta punto de venta. Él se encuentra en el área de importaciones a cargo de la cadena de suministro de la compañía.

VEO COMO UN DESAFÍO: EN LA FAMILIA, OFICINA, CÁMARAS Y PROYECTOS.”

“CADA DÍA LO

CHIHUAHUA

A veces me pregunto si voy por el camino indicado, pero creo que el compromiso y el esfuerzo, hacen que todo tenga sentido. Creo que la gente norteña, de Chihuahua, somos resistentes a la adversidad, iniciando por el clima, poder estar soportando todos los cambios nos hace fuertes. Chihuahua es la tercera economía más formal del país, 59% de nuestras operaciones comerciales son formales. Es la entidad federativa que más creció en el último trimestre, casi el 3.7%, y aún así no tenemos un gran poder adquisitivo; el 60% de la gente gana entre 3 y 4 salarios mínimos diarios, esto requiere compromiso absoluto del emprendedor, hay muchas oportunidades y debemos aprovecharlas. El nuevo gobierno ha dejado sin fortalezas a muchas organizaciones, esto ha provocado la salida de muchos inversionistas; cada 6 años es un juego diferente, nos enfrentamos a crecimiento económico nulo y el gran tema, la inseguridad, hay que mandar señales de optimismo, la comunidad empresarial debe unirse en este aspecto.

MENSAJE

A EMPRENDEDORES

Vivimos actualmente en un mundo altamente globalizado, tecnológico y competido, si un emprendedor quiere lanzarse al mercado tiene probabilidad de desaparecer del 70%, solo 3 de 10 logran consolidarse a los 5 años. Mi consejo es tener fortaleza, compromiso, disciplina, constancia, y trabajo en equipo; estas 5 virtudes dan más posibilidades de sobresalir. Entones tienes que verdaderamente enamorarte y entregarte, ir más allá, poder trabajar diariamente las horas necesarias y sacar el trabajo adelante. Quienes lo pueden hacer lo logran. Son tiempos agresivos y cada vez más complicados, eso lo

tiene que entender el emprendedor. Quienes salen a buscar trabajo necesitan comprometerse con la empresa, por lo menos 5 años ponerse la camiseta, no estar tratando siempre de brincar, de generar rotación porque no lleva a nada bueno.

Cuando yo emprendí, lancé un punto de venta, fue en el 2000, recién salido de la carrera en el ITESM, muy teórico y sin trabajo de campo. Yo de 21 años, abrí el establecimiento y nada de gente, era desesperante. En ese momento decidí meter cierta mercancía sin tarima y todo ese producto se me echo a perder, perdí alrededor de 100 mil pesos por mi error.

Crecieron los miedos e incertidumbres, iba con miedo, lo resolví estando ahí, atacando. Cuando entras en una rutina de hacer, hacer, hacer, no tienes tiempo de pensar en los fracasos, lo importante es caminar, aunque sea lento y paso a pasito pero moverse. La mente hay que controlarla, ocuparla, ésta puede ser tu mayor enemigo.

“Las mujeres en la empresa tienen los puestos de mayor confianza y precisión.

Las mujeres tienen capacidad superior en temas clave, hay veces que no veo a las mujeres de la empresa por meses ya que no se requiere, no hay conflictos ni problemas, ellas logran sus metas y todo lo que se proponen y se les solicita.

Las mujeres son las reinas en mi familia, mi esposa y dos hijas. Creo en el compromiso del matrimonio, mi esposa María Clarisa Ibarra y yo damos platicas a los jóvenes, nos gusta apoyar a la sociedad”.

Historias de mujeres resilientes

Círculo

Ésta es mi historia: mi prometido falleció 10 días antes de nuestra boda, yo me encontraba en Ciudad de México recogiendo mi vestido de novia y él estaba en Chihuahua. Como aún no estábamos legalmente casados, ni tuvimos hijos, no pude realizar ningún trámite legal. Sus padres fueron los encargados de reconocer el cuerpo y realizar todos los trámites. Mi red de apoyo formada por mi familia y amigos me acompañaron, me protegieron, me abrazaron y se aseguraron de que supiera que la vida continuaba. Yo busqué ayuda profesional, recibí tratamiento con fármacos y terapia durante el tiempo recomendado para un duelo; mi médico me dijo claramente que iba a estar muy triste, pero que tenía que integrarme a mis actividades cotidianas: asearme, alimentarme y volver al trabajo. Pasaron 2 años de duelo y seguía sin estar emocionalmente sana. Realicé un diplomado de Tanatología, regresé a tratamiento psiquiátrico, pasaron unos años y me sentí fuerte, permití que el amor entrara en mi vida y me enamoré de un hombre maravilloso, que ha logrado ser la contraparte que le da el equilibrio a mi vida con tranquilidad y amor. Creo sinceramente que a mí, me salvó el amor y la paciencia infinita de mi familia y amigas(os). La vida está llena de malos momentos, pero tener a tu lado alguien que te proteja, y te llene de amor mientras duren, ayuda muchísimo.

Haydé

Les compartiré que tuve un embarazo de alto riesgo con constantes amenazas de aborto y parto pre término. Mi embarazo no fue planeado, mi pareja y yo decidimos hacernos responsables de nuestro bebé; estábamos cuidándonos y el método de planificación falló, por lo que decidimos iniciar una vida juntos, aunque no nos conociéramos muy bien. Desde el principio no hubo apoyo de su parte pues él ejercía violencia económica, yo continuaba trabajando a pesar de mis problemas de salud, pues no me daba dinero para sostener mis gastos y los de la casa; él es ginecólogo y llevó el control de mi embarazo. También realizó mi cesárea, cabe mencionar que yo le pedí OTB (cirugía para ya no tener hijos) y solo me colocó un DIU; después me enteré por él mismo que siempre presenté dilatación cervical durante mi embarazo, diagnóstico que me ocultó. Decidí separarme de él, con la ayuda de mis padres, me salí de su casa. ¡Claro que me buscó!, y me prometió cambiar y que tendríamos ayuda profesional; yo le creí y fuimos un tiempo a terapia, no cambió, ni funcionó nuestra relación; yo continúo recibiendo terapia por lo que he comprendido que tengo que marcar límites, mantener mi dignidad y la de mi hijo a salvo. Continúo trabajando ahora en mi propio consultorio, estoy más fuerte, soy independiente económicamente, emocionalmente y tengo un hermoso compañero en la aventura de la vida; mi hijo.

Cecy

Durante el año de residencia para obtener la especialidad de cirugía general y ya siendo madre de un hijo de 3 años, me enteré que la persona que elegí como compañero de vida y padre de mis hijos había pagado a un compañero enfermero para que le reportara todas mis actividades diarias en el hospital. Tomé una difícil decisión en ese momento, conseguí ayuda legal y psicológica para separarme totalmente de esa persona, quien continuamente me hacía creer que estaba siendo egoísta por elegir prepararme y esforzarme cada día para terminar una especialidad, descuidando según él, a mi familia. La terapeuta me ayudó a visualizar que mi esfuerzo diario era precisamente por amor a mi familia; que mi hijo tendría un sólido ejemplo de fortaleza, decisión y tenacidad, que mi matrimonio no tenía futuro, pues mi pareja, no tenía la misma visión de vida que yo. En ese momento empezó mi curación emocional, me di cuenta que era una mujer, madre y profesionista, por lo cual tendría que lograr mis sueños y tener una estabilidad emocional para mí y mi hijo. El divorcio no es sinónimo de fracaso; en la mayoría de las ocasiones te permite evaluar tu vida y retomar el camino para afrontar todos los desafíos de la vida.

Laura

Desde que tengo memoria fui víctima de violencia, mi madre fue abusada por mi padre, mi abuelo paterno abusaba de las mujeres que trabajaban en la casa mientras mis padres no estaban. Mi hermana y yo fuimos abusadas sexualmente por un tío paterno, y al contárselo a mi madre nos pidió callar porque no sabía cómo lidiar con “esa situación” y las habladurías de la gente. Mi madre empezó a ser agresiva con nosotras, actitud que no comprendimos y sigo sin comprender. Yo estudié medicina y me fui a realizar la residencia a Barcelona, sufrí depresión; me sentía muy sola.

Conocí a un hombre que se tornó violento, llegó a golpearme y yo a él, tanto que estuve en cama una semana a causa de esto, pero tenía más golpeada mi alma; al recuperarme fuimos a juicio, el cual yo pagué. No le volví a ver. Me recuperé y me volví a enamorar, él supo toda mi historia anterior, poco a poco caí nuevamente en la violencia, era controlador, con insultos leves que fueron subiendo de tono hasta llegar nuevamente a los golpes, incluso en lugares con mucha gente a nuestro alrededor. En uno de esos episodios violentos llegó la policía y recibí más humillaciones de su parte, porque comentaban entre ellos que era una de “esas” que no denunciaría a su pareja, todo fue desarrollándose cada vez más violento, no respetó ni a la autoridad para intentar golpearme; en la comisaria todos tuvieron una actitud de frialdad y repudio hacia mí; finalmente lo expulsaron de España (era extranjero). Actualmente solo puedo decir que cada día que vivo es un regalo, falta mucho para recuperarme, pero estoy viva; esta historia aún duele, no la comparto porque aún lloro, no puedo hablar sin hacerlo; sé que algún día podré dejarlo atrás, lo sé, pero aún no puedo; solo estoy disfrutando de mi misma y de vivir.

Cora

Directorio Médico

ALERGOLOGÍA E INMUNOLOGÍA CLÍNICA PEDIÁTRICA

Dra. Cecilia del Carmen Escamilla Quiroz. Hospital Ángeles Chihuahua Cons. 218 Tel. 614 439 87 61 Cel. 614 197 0776

Ced. Prof. 6605292 Ced. Esp. 8070894

ALGOLOGIA

Dra. Maria Gricelda Aragón de los Ríos. Clínica del dolor Star Médica Chihuahua. Cons. 814 Tel. 4153492

Ced. Prof. 3540141 UACH, Ced. Esp. 5687312

BARIATRÍA CLÍNICA Y MEDICINA GENERAL

Dra. Alicia del Carmen López. Hospital Christus Muguerza del Parque Cons. 208 Tel. 614 5675541 Agenda tu cita en Doctoralia. Cel: 614 1938586

CIRUGÍA PEDIÁTRICA DERMATOLOGÍA

Dra. Yazmín Aideé García González. Hospital Star Médica Chihuahua Cons. 616 Tel 614 4252277

Dra. Sara Reyes Orozco. Clínica St. Jhonn Chihuahua. Tel. 614 4231888 agenda tu cita en Doctoralia. Ced. Prof. 4625535 Ced. Esp. 8284411

ENDOCRINÓLOGA PEDIATRA Y DIABETÓLOGA INFANTIL

Dra. Karina Martínez Cervantes. Hospital Star Médica Chihuahua, Cons. 913 Tel. 425 41 00 Cel. 614 494 13 93 Ced. Esp. 6249231, Ced. Esp. 6249230

GINECOLOGÍA Y OBSTETRICIA ESPECIALISTA EN PATOLOGÍA MAMARIA

Dr. Cesar R. Aguilar Torres. Hospital Star Médica Cons. 908 Tel. 614 425 44 55 y 614 184 18 28

HEMATOLOGÍA

Dra. Alva Nora Zaragoza. Hospital Ángeles Chihuahua, Cons. 427 Tel 614 160 01 44 Ced. Prof. 2778143 Ced. Esp. 4011389

Dra. Laura Loeza Montero. Tel. 614 234 20 02 Ced. Esp. 9269609

Dra. Laura Loeza Montero. Tel. 614 234 20 02 Ced. Esp. 9269609

MEDICINA FAMILIAR MEDICINA GENERAL MEDICINA GENERAL Y NUTRICIÓN CLÍNICA

Dra. Luisa María Blancarte Fojo Hospital Star Médica Chihuahua, Cons. 804 Tel 614 414 70 06 Ced. Prof. 4599744 UDEM

NUTRICIÓN Y NUTRICIÓN PEDIÁTRICA

LNCP Alejandra García García. Hospital Ángeles Chihuahua, Cons. 218 Tel. 614 439 87 61

ODONTOLOGÍA

Dra. Ivonne González Ramírez Consultorio Dental Ulloa. Calle Fujiyama 818, Col. Panorámico. Cel. 6142440182

OFTALMOLOGÍA, CÓRNEA, CIRUGÍA REFRACTIVA Y SEGMENTO ANTERIOR

Dra. Patricia Ruiz Márquez. Clínica St. Jhonn Cons 101 Tel. 614 178 69 78 Ced. Prof. 3182918 Ced. Esp. 5212369

OFTALMOLOGÍA, RETINA Y VITREO

Dra. Brenda Sarita López Almaral. Hospital Star Médica, Cons. 1104, Tel. 614 425 22 23, 423 03 02

PATOLOGÍA

QUIRÚRGICA Y CITOPATOLOGÍA

Dra. Ariadna Ivette Barrios Ordoñez. Sanatorio Palmore

PSICOTERAPIA

Dra. María Norelo Mercado Chacón. Psicóloga Educativa, Terapeuta Familiar y de Pareja, Consteladora Familiar. Calle Francisco Pimentel 4902 y Pino. Col Granjas. Cel. 6142208779

PSIQUIATRÍA

Dr. Anibal Alberto Acosta Palacio. Hospital

RADIOLOGÍA

Dra. Claudia Adriana Holguín Gómez. Calle Morelos 1010, Col. Centro.

RADIOLOGÍA PEDIÁTRICA

Dr. José Flores Morales. Calle Morelos 1010, Col. Centro

TRAUMATOLOGÍA Y ORTOPEDIA

Dr. Carlos Harel Pérez Fierro. Consultorios Christus Muguerza del Parque, Centro Médico 4, Cons. 6 Tel. (614) 415 01 08

TRAUMATOLOGÍA Y ORTOPEDIA ESP. ARTROSCOPIA

Dr. Luis Carlos Salas Rivera. Hospital Star Médica Chihuahua, Cons. 1010

TRAUMATOLOGÍA Y ORTOPEDIA ESP. COLUMNA

Dr. Gustavo Monroy Sánchez. Hospital Star Médica Chihuahua, Cons. 1010 Tel: 614 425 21 00

TRAUMATOLOGÍA Y ORTOPEDIA ESP. MANO

Dr. Valentín Luna Domínguez. Hospital Star Médica Chihuahua, Cons. 1010 Tel: 614 425 21 00

TRAUMATOLOGÍA Y ORTOPEDIA ESP. PEDIATRÍA

Dra. Bertha Olivia Larrinua Pacheco. Hospital Star Médica Chihuahua, Cons. 1010 Tel: 614 425 21 00

UROLOGÍA

Dr. José Manuel Arroyo Padilla. Christus Muguerza. Perif de la Juventud 3201. Esq. Valle Escondido, Chihuahua Tel. 614 455 92 39, Cel. 614 142 44 02

Servicios

ADMINISTRACIÓN DE REDES SOCIALES

Thelma Derma. Tel 614- 539 4308

CARPINTERÍA RESIDENCIAL Y COMERCIAL

Pro Diseño. Ing. Martín López López. Tel. 614 240 3382

COCAM COMISIÓN DE CONCILIACIÓN Y ARBITRAJE MEDICO PARA EL ESTADO DE CHIHUAHUA

Manuel Gómez Morin 2305 Col Altavista. Chihuahua, Chih. Tel 4141397. cocam@chiahuahua.gob.mx

BMW, AGENCIA SURMAN

Perif. De la Juventud 7505, Col. Campesina Nueva, C.P. 31237, Chihuahua, Chih. Tel. 4322850

COLEGIO DE NEGOCIOS

Luis Gómez Cel. 6141614074 luisgomezfinanciero@gmail.com

LABORATORIO DE ANÁLISIS CLÍNICOS LIACSA

5 sucursales y servicio a domicilio. Teléfono: 614 4265834

POLIZAS DE SEGURO MONTERREY

MAP. Laura Sagnitte Gamboa Chaparro, asesor profesional. Torre New York Life Edificio 2. Periférico de la Juventud No. 3102 3er piso. Cel 6141886797

FOTOGRAFO

Raúl Kigra, www.raulkigra.com, soy@raulkigra.com Cel. 6141823470

La Huasteca Potosina

Por: Perla Nava

Visite la Huasteca Potosina, sin duda un lugar fascinante, mágico, lleno de una belleza natural indescriptible.

Empezaré por Tamasopo un municipio ubicado al sureste de San Luis Potosí, mientras vas llegando es hermoso ir viendo el paisaje y al fondo el pueblo, donde se encuentra la famosa cascada de Tamasopo, formada por una caída de agua del río del mismo nombre, El Trampolín, y otro llamado Puente de Dios, aquí encontrarás vistas impresionantes, aguas color turquesa, que en conjunto con la vegetación, la iluminación del sol, te dan una vista tan fascinante que desearás no irte.

Posteriormente visité la cascada de Tamul ubicada en el municipio de Aquismón, la cual tiene una altura de 105 metros; para llegar a ella tienes que embarcarte en una lancha y realizar un recorrido de más de una hora, es divertido, relajante y podrás disfrutar cada minuto del paisaje, los sonidos del agua, la naturaleza y el asombroso color turquesa del río. Al final podrás asombrarte con la cascada donde podrás tomarte fotos y disfrutarla por un momento. De regreso haz una parada en la Cueva del agua, con más de 45m de profundidad, en la cual te puedes meter a nadar y disfrutar de su agua cristalina, al mismo tiempo que te deleitas con su belleza y los reflejos de colores que hace el sol en sus aguas. A pocos kilómetros está el Sótano de las golondrinas, una caverna vertical y área natural protegida de 285 ha, declarada en el 2001 como monumento natural, cuenta con un abismo de 512m de profundidad, la cual alberga un refugio para aves de vencejos y loros que ya sea por la mañana muy temprano puedes verlas salir o por la tarde, antes de que se oculte el sol, las ves llegar. Un espectáculo simplemente maravilloso que te da una sensación de paz indescriptible.

En Xilitla podrás visitar el jardín de Edward James, un lugar mágico, con una arquitectura surrealista, en medio de la naturaleza, rumbo al trayecto para llegar a este jardín te encontrarás artesanía, comida regional como el típico Zacahuil delicioso, agua de maracuyá, nieves artesanales, venta de café de la región y muchas cosas más.

Ubicadas en el municipio de El naranjo se encuentran las cascadas de Micos, Minas viejas y El Meco. Las cascadas de Micos o también conocidas como Pago Pago, son un conjunto de 7 cascadas con caída de forma escalonada, dividida cada una por pozas cristalinas, se extienden un kilometro formando saltos que van desde un metro hasta 20 m de altura; ahí tendrás la oportunidad de realizar saltos de cascadas, dar un paseo en canoa, nadar, realizar kayak, tirolesa o simplemente dar una caminata para que disfrutes de este hermoso paisaje.

La cascada de Minas viejas de 50 m de altura, rodeadas de abundante vegetación, cuenta con una vista asombrosa, ahí puedes acampar o nadar. Y finalmente la cascada de El Meco, una cascada del río El Salto con una caída de 38 m de altura, sin duda majestuosa, con una belleza y colores que jamás te imaginas pudieras ver. Puedes nadar y hacer actividades recreativas en sus aguas.

Si quieres enamorarte y dejarte fascinar por la naturaleza, tienes que visitar la Huasteca Potosina, sin duda un lugar mágico, con vistas naturales impresionantes, comida deliciosa, regresarás relajado, renovado y retomarás tu amor y respeto por la naturaleza.

VIDA

Por: Dra. Laura Loeza Montero, Médico Familiar

El ser humano, durante su vida, enfrenta muchas situaciones dependiendo del entorno en el que se desenvuelve, pero lo que más nos es difícil, es superar los eventos relacionados con las emociones.

Cuando somos jóvenes deseamos crecer y tener un compañero(a) que camine junto a nosotros por el sendero de la vida, pero queremos que esa persona sea exactamente como la deseamos, no estamos dispuestos a aceptarlos como los conocemos. Durante el periodo de enamoramiento no tomamos en cuenta que pudiera tener actitudes o pensamientos diferentes al nuestro, cuando nos involucramos más, esperamos que él o ella adivinen lo que deseamos y cambien hasta ser la persona que nos imaginamos, sin percatarnos que ellos o ellas también desean lo mismo que nosotros, alguien que los haga felices por siempre jamás.

La felicidad está en cada uno de nosotros y no es constante, está plagada de momentos pequeños o grandes, y esos son a los que llamamos felicidad. Debemos aprender a querernos como somos y permitirnos querer a nuestras parejas como las conocimos, siempre basándonos en el respeto y el sentimiento. Cambiar de sentimientos no es un fracaso, es tener la conciencia de que cada uno es diferente y

desea otra historia. En cada momento de la vida habrá crisis, pero debemos renacer en cada una y reinventarnos disfrutando de lo que somos: seres vivos con raciocinio.

Durante las diferentes etapas del desarrollo de la familia, ésta enfrenta diferentes momentos críticos del ciclo evolutivo, que implican cambios, tanto individuales como familiares, los que pueden constituir un período de crisis. La dinámica familiar, como todo proceso en desarrollo, no es lineal y ascendente. Este proceso se ve afectado en muchas ocasiones por situaciones que introducen cambios en su estructura y funcionamiento, debido a la existencia de hechos que actúan como fuentes generadoras de estrés, como es el caso del divorcio, padecimiento de una enfermedad crónica, o el fallecimiento de un miembro de la familia, los cuales tienen una expresión particular en cada nucleo familiar en dependencia de su historia, la propia dinámica, de la significación que asigna al evento o situación, y de los recursos con que cuenta para hacerle frente. En este caso, las tareas que debe desarrollar la familia, son tareas de enfrentamiento que se derivan de las llamadas crisis no transitorias o paranormativas.

Citando a Confucio no olvidemos que:

“la vida es muy simple, pero nos empeñamos en hacerla difícil”.