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AGENDA SERVIÇOS DIETA EASYSLIM
CONSULTA PODOLOGIA
AVALIAÇÃO CAPILAR
Dia 6 Maio
Dia 11 Maio
Dia 17 Maio
DEPILAÇÃO A LASER E TRAT. ESTÉTICOS
TERAPIA SONO INFANTIL
Dia 13 Maio Dia 20 e 27 Maio
AVALIAÇÃO DE PELE Dia 18 Maio
Dia 19 Maio
Dia 19 Maio
RASTREIO DO SONO Dia 23 Maio Dia 24 Maio
WORKSHOP INTRODUÇÃO À ALIMENTAÇÃO VEGETARIANA Dia 25 Maio
MAIS NOVIDADES Brevemente
RECEITA DIETA EASYSLIM
HAMBÚRGUERES DE ATUM E OVO
INGREDIENTES PARA 2 PESSOAS:
MODO DE PREPARAÇÃO:
- ¼ cebola picada
Comece por picar a cebola e
- 1 colher de sopa de salsa picada
salsa.
- 2 latas de atum ao natural
Junte numa taça o atum escorrido
- 1 ovo grande
previamente, cebola, salsa, mostarda
- 1 colher de sobremesa de mostarda
e ovo, misturando bem até obter uma pasta.
VALOR NUTRICIONAL: Energia: 139 kcal (581 kJ); 24,1 g de proteína; 0,8 g de hidratos de carbono (dos quais 0,6 g de açúcares); 4,4 g de lípidos (dos quais 0,9 g de gorduras saturadas) e 0,1 g de fibra. Permitido na 1ª Fase da Dieta EasySlim
Molde a pasta em formato de 2 hambúrgueres. Coloque a pasta numa frigideira antiaderente em lume brando até ficarem dourados. Quando prontos, sirva de imediato com gosto.
acompanhamento
a
seu
ARTIGO POR:
SANDRA DIAS NUTRICIONISTA
JEJUM INTERMITENTE
O jejum intermitente está na boca do mundo. Efetivamente, vários estudos associam a redução da janela de alimentação a benefícios metabólicos, que podem incluir emagrecimento, diminuição da gordura corporal, redução da tensão arterial (em particular em pessoas com excesso de peso) e melhoria da tolerância à glicose, entre outros! Se é adequado a toda a gente? Não necessariamente… como sempre é preciso adaptar a alimentação caso a caso! Se está a ponderar fazer jejum intermitente, tenha em consideração que tem de ser adaptado ao seu estilo de vida, ao seu ritmo circadiano e aos seus objetivos… garantindo equilíbrio e uma boa nutrição do seu corpo! Em suma, procure ajuda de um nutricionista e encontre a SUA forma de o fazer!
Rua Elias Garcia 28, 3880-213 Ovar farma.carmindolamy@gmail.com
914 197 488 | 256 572 185 farmacia.carmindolamy