Revista Arrocha Mayo 2015

Mayo 2015

Paso a paso

Test

¿Aprovechas tu intelecto?

Rubio platinado Famosos con

trastornos alimenticios

Toma el control Dile adiós a la hipertensión arterial

Tratamientos nocturnos

para una piel radiante

B/. 0.50 ¢

Cuidado con el síndrome de fatiga crónica www.arrocha.com

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Contenido Mayo 2015

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Ama lo que haces Motivación constante

Directorio revista@arrocha.com

Editora María Jesús Rodríguez Directora María Carolina Sánchez Redactora Génesis Delgado Editor gráfico Daniel Ghinaglia Director de arte Frank Escalante Diseñadores gráficos Felipe Angelo Janeth Zárate Ramses Villamonte Corrección de textos Milagros Castro Fotografías Shutterstock Colaboración Karina Jaén Ejecutiva de Ventas Yessenia Acevedo Digitalización Hernán Mata Manuel Cardozo Bernardo Conde FARMACIAS ARROCHA S.A.

Teléfono: (507) 279-9000 Ventas: (507) 279-9000 ext. 5195

Contacto editorial Bloque Dearmas

www.bloquedearmas.com

Impresión Albacrome S.A.

Test

¿Aprovechas tu intelecto?

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Cambia tu look

Sin abusar de los químicos

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46 Hipertensión arterial

Cuidados permanentes

90 Carteras de lujo

Objetos del deseo

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Alternativas al ¡no!

Aprende a comunicar

12 Rubio platinado Radiante y chic 20 Contra el acné Tratamientos naturales 26 Hábito de rigor La importancia de desmaquillarte 28 Cuidados nocturnos Para una piel de porcelana

64 ¿Quieres tener un hijo?

Dieta ideal para la fertilidad 72 Baby-led weaning Alimentación complementaria 78 Juegos al aire libre Máximo disfrute a cielo abierto

32 Depilación eficiente Recomendaciones y tips

82 Creatividad infantil Estimula la imaginación de tus pequeños

38 Destaca tus uñas Tendencia animal print

92 Hazlo tú misma Las mejores recetas para compartir

42 Intolerancia a la lactosa Dieta y prevención 48 Tabaquismo Hábito de cuidado 52 Manchas faciales Protege tu piel al máximo 56 Alzheimer Diagnóstico oportuno con biomarcadores 60 Fatiga crónica Tratamientos específicos

94 Cocinas rústicas Espacios acogedores 98 Farándula Famosos con trastornos alimenticios 102 Libros Todos los títulos que no te puedes perder 104 Horóscopo Descubre qué te deparan los astros

100 Se dice que…

Lo último sobre tus estrellas favoritas 5

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Belleza CAMBIAR EL COLOR del cabello es uno de los rituales de belleza femeninos más frecuentes, pero, ¿sabías que puede causar efectos tóxicos?

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odificar el tono del cabello o cubrir las canas, son los motivos principales por los cuales las mujeres acuden al teñido capilar; sin embargo, a pesar de ofrecer los resultados anhelados, expertos en cosmetología advierten sobre las posibles reacciones que pueden hacer estos productos sobre la piel y el cabello, por lo que se recomienda no abusar de su uso.

Químicos oxidantes

Teñir sin abusar

Actualmente, los tintes sintéticos permanentes son los más utilizados, y estos poseen una alta concentración de químicos oxidantes, como peróxido de hidrógeno y amoniaco, que pueden destruir paulatinamente la raíz del cabello, y también la piel que rodea el área, ocasionando dos tipos de reacciones: irritante, manifestándose con piel roja, picor y ardor; o con una alergia más severa en casos de uso de tintes con parafenilendiamina, provocando ampollas y hasta hinchazón en los ojos.

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Posibles reacciones

En el caso de no estar segura de si se es alérgica o no, es fundamental hacer una prueba, teniendo en cuenta que una persona podría no presentar ningún tipo de reacción alérgica y, de pronto, tenerla. Los tintes capilares con alta concentración de peróxido de hidrógeno, además, pueden ser un factor favorecedor de la caída del cabello y aparición de la caspa.

Salud capilar

Expertos en la materia aseguran que los tintes semipermanentes o temporales con escaso contenido en agentes oxidantes y cuyo uso se hace acompañado de productos hidratantes, tomando las debidas precauciones con los secadores y planchas, pueden facilitar la tarea de conservar la salud del cabello.

Otra medida que puede ayudar es retrasar, en lo posible, la edad de inicio de utilización de tintes y su frecuencia de uso.

Sé cautelo la hora de u sa a tilizar productos estos no re químicos, un daño pa presentan ra la siempre qu salud, usen de mae se ne adecuada ra

Mitos y realidades

Varios son los mitos que existen alrededor del teñido capilar: ¿Es contraproducente realizarlo durante la menstruación?

Esta es una afirmación totalmente falsa; a pesar de que en este período la mujer puede estar más sensible y con las defensas más bajas, el tratamiento del cabello no está relacionado con la fase hormonal. ¿El tinte debe aplicarse sobre el cabello sucio?

El hecho de teñirse sobre una base capilar sucia no es que sea una regla en el tratamiento capilar, pero sí es verdad que los problemas cutáneos son menores, porque el producto tiene una barrera aislante de la propia grasa de la piel.

Teñirse durante el embarazo o en el periodo de lactancia, ¿está contraindicado?

Expertos en cosmetología aseguran que la absorción sistémica de los productos utilizados en los tintes capilares es mínima; sin embargo, no se recomienda iniciar la utilización de tintes al estar en el período de gestación, ya que, en caso de desarrollar alguna reacción desfavorable, habría una serie de dificultades para hacer el tratamiento adecuado.

Elige el mejor

En el mercado pueden encontrarse tintes naturales (extractos de plantas), químicos y mixtos. Los químicos se clasifican en temporales, semipermanentes y permanentes, según su tipo de composición.

1. Temporales. Son los más comunes, empleados para cubrir canas o darle un tono sutil; estos no penetran en el cuero cabelludo, pero se adhieren a la cutícula, aportando color.

2. Semipermanentes. Diseñados para solamente dar color, sin brindar un efecto aclarador, no penetran en el tallo piloso, por lo que son más seguros y menos agresivos con las hebras.

3. Permanentes. Penetran en el tallo piloso y consiguen aclarar el cabello, en función de los niveles de peróxido de hidrógeno utilizado como oxidante. Son los más perjudiciales.

Por Génesis Adriana Delgado

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Belleza

Calor perjudicial Al alisar tu cabello puedes incurrir en errores frecuentes, pero graves, descubre los seis más dañinos

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ucir bellas es una necesidad perenne en todas las mujeres, y el cabello comprende una parte fundamental de la estética femenina: teñidos, rizados, ondulados, alisados, y un montón de métodos más que te permitirán verte espectacular. Alisar el cabello es la técnica más sencilla, y por lo tanto, la más usada; sin embargo, existen muchos mitos en torno a esta práctica.

Errores comunes

Es necesario desmontar algunas leyendas urbanas que se han generado en relación al planchado.

1. La ducha no alisa Por más que haya infinidad de productos que así lo aseguren, no hay ningún champú o acondicionador que brinde un cabello liso mágicamente. Algunos productos

especiales para “suavizar”, preparan el cabello para el alisado.

Si se quiere suavizar previamente, bastará con tomar un peine y pasarlo con acondicionador mientras se está en la ducha, enjuagar y secar delicadamente, pasando una toalla hacia abajo sin frotar, ya que esto promueve el frizz.

2. Vapor enemigo

Escuchar algunas chispas u observar vapor al planchar el cabello, puede ser indicio de humedad. Es necesario que las hebras se encuentren totalmente secas al plancharla; si incluso así el sonido o el vapor persisten, puede deberse a alguna acumulación de producto, sean acondicionadores o cremas. Cuida la aplicación de cualquier líquido sobre el cabello seco, porque el metal de la plancha reacciona de manera drástica en el folículo capilar al entrar en contacto con la humedad.

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Belleza 3. Protección térmica

de calor, debe permanecer en la zona de seguridad comprenSí, puede que no haya forma aldida entre los 300 y 350 grados. guna de evitar el daño capilar al hacer uso de planchas alisado5. Secciona el cabello ras; sin embargo, existe un proEs importante seccionar la meducto que puede brindarle una lena al momento del planchado; eficaz protección a la melena. no se trata de tomar al azar un Se trata del protector térpuñado de hebras y alisarmico, un producto calas. El metal de la planpaz de proteger hasta cha no será capaz de en una temperatura actuar en porciones Si tu cabello de 450 grados cenfino, las pla es demasiado gruetígrados, y que se de cerámic nchas sas, y es entonces resiste a la humea ideales. En serán las cuando se recurre a dad, reduciendo caso de te n e la innecesaria rearl o rizado, opta notablemente el por las de plicación del calor. frizz. Además, está titanio Lo más convenienhecho sin aceites te es crear secciones ni siliconas, lo que moderadas para contropermite que tu cabelar fácilmente el proceso de llo permanezca limpio por alisado, dividiéndolo en el centro más tiempo. de la parte posterior, y luego llevándolo hacia adelante, dando 4. Altas temperaturas dos secciones para trabajar.

Quizá notes que tu plancha tiene una capacidad de hasta 450 6. Tensión necesaria grados, y esto te haga pensar Pasar la plancha más de una vez que es la temperatura recosobre el pelo no va a erradicar mendada para los cabellos más la onda de manera permanente, gruesos y rizados; pues nada lo importante es la tensión. Tenmás alejado de la realidad, esta sa el cabello y pasa la plancha función fue diseñada especialhacia abajo a partir de la raíz; mente para usarse bajo superlógicamente, para los cabellos visión profesional en tratamienrizados será necesario repetir tos de keratina, no para los al menos otra vez, pero aplicar usuarios comunes. A pesar de el calor sobre el cabello tenso, que el cabello grueso necesite ayudará enormemente. una temperatura más elevada

Acabado brillante Si tu cabello tiene tendencia al frizz, no dudes en hacer uso de los productos de acabado, siempre y cuando no se trate de los aceites y siliconas, que forman parte de la mayoría de los productos agentes de brillo capilar. Prueba con lacas de fijación de fórmula suave, aplicándolas solo después de que el cabello esté totalmente frío, para evitar acumulaciones; rocía un cepillo de cerdas de nylon con el producto, y peina el cabello para lograr una aplicación uniforme, esta será la mejor manera de asegurarse de que el cabello no quede gelatinoso o rígido, aportando un aspecto brillante. Recuerda además mantener tus instrumentos limpios, para evitar que los residuos se adhieran al cuero cabelludo y causen daños.

Por Génesis Adriana Delgado

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Belleza

15 tips antiacné Si ninguna crema comercial te ha brindado los resultados que promete, prueba con tratamientos naturales para tener una piel de porcelana

¿

truyan e infecten, basta con frotar las áreas afectadas con rodajas o puré de tomate. Esta alternativa está recomendada para las personas de piel grasa.

4. Dos veces al día aplícate un concentrado de aloe vera, para acelerar la cicatrización de las lesiones.

Soluciones Puedes comprar un a la carta Si sufres d gel natural, o reco1. El jabón suele e a c n é crónico, co rrer directamente tu empeorar el acné, ntrólalo bebiendo ju rostro con una penca porque tiende a de pasto d go pelada, de la sábila. resecar el cutis. (wheatgrasse trigo ) todos 5. La regeneración Sustitúyelo por los días de los tejidos también agua salada tibia, se puede apresurar froen la mañana y en la tando la dermis, varias noche, para disminuir veces al día, con un diente la grasa sin deshidratar de ajo; que por si fuera poco, es la piel.

2. Las mascarillas a base de al- muy conocido por sus propiedades antibacterianas. midón de maíz y agua, igualmen6. La margosa, una hierba tamte ayudan a absorber el sebo.

3. Para acabar con los puntos bién llamada lila india, tiene propiedades fungicidas. Basta con negros, y cerrar los poros con el machacar las hojas hasta formar objetivo de evitar que se obsNo comulgas mucho con la medicina tradicional, o simplemente quieres probar nuevas alternativas? Te encantará conocer estos remedios naturales contra el acné.

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una pasta gruesa, distribuirla, dejarla por 30 minutos, y aclarar. Puedes hacer un tónico preparando una infusión, y conservarla en el refrigerador.

7. La nuez moscada combinada con leche fría, funciona como un ungüento que logra desaparecer las espinillas como por arte de magia, y sin dejar rastro.

8. Para eliminar las lesiones, cubre el cutis por un máximo de media hora, con claras de huevo, que puedes distribuir con la ayuda de una brocha o pincel de maquillaje.

9. La crema casera a base de cáscara de naranja molida, mezclada con agua, es muy eficaz. Se debe distribuir uniforme y generosamente sobre la epidermis, dejar por 30 minutos y aclarar.

10. Para refrescar la piel, aliviar el ardor, el picor y la inflamación, opta por recorrer tu piel con un cubo de hielo, o cubrir tu rostro con pepino (en rodajas o puré), por un lapso de entre 30 y 45 minutos, y luego enjuaga.

Cuidados nocturnos

1. Si antes de irte a la cama te untas un preparado de tres cucharadas de miel con una cucharadita de canela en polvo, y al despertar lo retiras con abundante agua tibia; al cabo de dos semanas minimizarás las lesiones.

2. El limón es un excelente astringente natural, al que puedes sacarle provecho si frotas la mitad de uno en el cutis, antes de dormir. Si tu piel es delicada, mézclalo con agua de rosas.

3. Otro sustituto de los limpiadores, es el que consigues al combinar el jugo de un limón con un vaso de leche tibia. Se puede aplicar cada noche como un lavado de cara para las espinillas, puntos negros, y la piel agrietada.

4. Desinflama aplicando en cada grano, una gota de pasta de dientes, antes de dormir.

5. Cubre el rostro, durante toda la noche, con una pasta elaborada a base de polvo de sándalo y agua.

Al despertar, retíralo con abundante agua fría.

Mascarillas

naturales 1. Limpiadora Es perfecta para mejorar las condiciones de la piel, por su capacidad de antibacterial.

Ingredientes: 1 yogur natural.

2 cucharadas de avena.

2 cucharadas de miel.

Preparación y aplicación: Revuelve todos los ingredientes en un tazón, hasta que se unan bien.

Administra la pomada sobre el cutis de manera uniforme.

Deja reposar durante 30 minutos.

Aclara con agua tibia.

Hidrátalo con una crema humectante no grasosa.

2. Preventiva Una vez que hayas controlado el acné, puedes prevenir la aparición de nuevos brotes, con esta mascarilla facial.

Ingredientes: 1 cucharada de aceite de maní.

El jugo de 1/2 limón.

1 cucharada de miel.

Preparación y aplicación: Mezcla todos los ingredientes en un bol, hasta lograr obtener una pasta homogénea.

Distribuye una capa de la mezcla sobre el rostro, hasta que seque.

Retira con agua tibia y un jabón suave.

Por Laura Muñoz Carmona

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Belleza como una esponja y absorbe todos los nutrientes que le sean aplicados.

Adereza tu tina

Baños de placer Disfrutar de una tina con agua caliente y sales aromáticas, es una de las mejores terapias de relajación

D

ejarse caer en una sejable es utilizarlo casi al finabañera con vapor al lizar el baño. Si eres de las que final de un día agoson fanáticas de las burbujas, tador, se vislumbra prueba con agregar un poco de como una de las aceite esencial a tu baño, para mejores acciones evitar la resequedad propiciada que se pueden tomar para por el jabón, o utiliza una relajarse por completo; fórmula limpiadora essin embargo, hasta los pecial con ingredienEl jabón pu más sencillos placeres tes humectantes. ede re se car tu piel; de la vida presentan co m plemen desventajas. Por esto, Hasta baño con ac ta tu los dermatólogos adei 15 minutos te s esenciales vierten sobre las conQuedarse en la baevitar afecci, para secuencias del uso de ñera por más de 15 dermatológones las bañeras para pieles icas minutos, solo lograsecas; por suerte, hay rá que obtengas una maneras de salir airosa de piel tan arrugada como estos obstáculos, y disfrutar una ciruela pasa; cuando las a plenitud de tu relajante baño. palmas y los pies se arrugan, significa que la capa superior Jabón para el final de la piel ha perdido el agua, Este producto es el principal haciendo que esta se marchiresponsable de la resequedad te. Si te quedas durante una de la piel; según palabras de hora o más en la tina, deberás expertos en el área, resulta hidratar la piel inmediatamenpeor que el agua, en términos te después de salir, antes de de romper la barrera de protecque se seque por completo, ción de la dermis. Lo más aconya que la piel húmeda actúa

No, no se trata de convertirte en una ensalada, sino más bien de hacer uso de las propiedades de los aceites esenciales para mantener tu dermis protegida; los aceites de cártamo, almendras, coco o girasol, mantienen la humedad de tu piel, pero siempre y cuando se utilice una generosa cantidad en la tina; solo debes asegurarte de limpiar muy bien la bañera después, para evitar resbalamientos en el futuro.

Relax TOTAL

Dispón de tu tiempo libre para preparar un buen baño, recuerda que toda terapia de relajación merece dedicación en la composición. Principalmente, ten en cuenta que usar la tina no se trata de algo rápido, como una ducha al levantarse, sino de una práctica especial que tendrá el poder de desconectarte del mundo real que se encuentra fuera de las cuatro paredes de tu baño. Empieza por recrear el ambiente propicio, sin mucha luz y con aromas agradables; puedes recurrir a las velas y sales aromáticas, y un poco de música clásica o instrumental a volumen moderado, también vendrá bien.

Utiliza elementos de fácil adquisición, como sales minerales, jabones suaves y esencias; recuerda las toallas limpias y una bata de baño para abrigarte al salir.

Por Génesis Adriana Delgado

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Salud Educación nutricional

Un adecuado abordaje permite: Mejoría de los hábitos alimentarios (establecer horarios para las comidas, mayor reconocimiento del estímulo de hambre y saciedad, evitar comer a destiempo, etc.).

Selección adecuada de alimentos (evitar los que tengan un alto contenido de calorías, saber identificarlos, elegir los que llenen más y aporten menos calorías).

Pierde peso sin complicaciones

Un adecuado abordaje del sobrepeso garantizará el equilibrio de la persona, sin mayores INCONVENIENTES

S

egún la Organización Mundial de la Salud (OMS), el sobrepeso y la obesidad son el quinto factor principal de riesgo de muertes a escala mundial. Es por esto que es indispensable realizar un abordaje apropiado de ambas condiciones, que permita revertir su expansión.

sonales, familiares e incluso laborales (como por ejemplo, con un ausentismo constante).

Solución dual

El tratamiento de la obesidad y el plan de alimentación son dos conceptos que están íntimamente ligados en cualquier tratamiento efectivo de esta enfermedad. Está Cada comprobado que se año fallecen Riesgo latente puede lograr un aboral menos Estadísticamente, el daje exitoso y final2.8 millones 44% de la carga de mente revertir el d e personas diabetes, el 23% de exceso del peso, esadultas com la carga de cardiotableciendo un plan o consecuen cia de patías isquémicas, y dietético específico y la o b esidad entre el 7% y el 41% una adecuada educade la carga de algunos ción nutricional. cánceres, son atribuibles al sobrepeso y a la obesidad.

Plan de alimentación Y estas son solo algunas de las Con el plan nutricional adecuapatologías asociadas. La depredo, es posible: sión, los trastornos del sueño Disminuir la ingesta calórica y los problemas conductuales, de una manera balanceada, también pueden intervenir en completa y a largo plazo.

Cambiar el balance energético la vida de las personas, de tal y regular el peso (ganar menos manera que, con el paso del y perder más). tiempo, afecten sus vidas per40

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Cifras

claves En el año 2014 se estimó que a escala mundial, el 39% de los adultos mayores de 18 años presentaban sobrepeso, y un 13% se encontraban en estado de obesidad. En Panamá, según la Encuesta de Niveles de Vida del MEF, de 2003, más de la mitad de la población (52.2%) tenía sobrepeso u obesidad; y para el 2008, aumentaba a un 58% de la población; entre estos, la prevalencia de obesidad fue mayor en las mujeres que en los hombres.

Por Mgter. Patricia E. Grimaldo.

Nutricionista-Dietista. Especialista en Diabetes y Obesidad

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Salud

Hábitos saludables

El hipertenso debe estar convencido de que el tratamiento adecuado le evitará complicaciones

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na enfermedad que, en silencio, puede ir alterando las funciones de diversos órganos, hasta que, de no ser tratada oportunamente, genera consecuencias graves, como un infarto o un accidente cerebrovascular. Así es la hipertensión arterial, una patología que se podría prevenir o, al menos, retrasar la aparición de sus complicaciones, con hábitos de vida saludables y el uso de medicamentos antihipertensivos, en caso de estar indicados.

Precaución temprana

La Dra. Nora López, cardióloga, señala que la prevención más efectiva es la que se hace desde la infancia. “Hablamos de prevención primordial cuando nos referimos a aquella que se dirige al niño y se

considera como la más efectiva, esa donde no se corrigen los malos hábitos, sino directamente se enseña a no adquirirlos”, señala la especialista.

Recomendaciones básicas

Las sugerencias, en concreto, son: “combatir el sedentarismo, la obesidad, las dietas altas en sal o grasas, y el hábito de fumar. Fomentar el consumo de frutas y vegetales, y acudir a la consulta médica desde muy temprana edad, y luego durante toda la vida, para medir periódicamente la presión arterial. Son medidas que ayudan al niño, pero también al joven o al adulto”, indica la cardióloga.

Riesgos asociados

La hipertensión arterial es la primera causa de muerte en el mundo, debido a sus consecuencias, las cuales, según comenta la

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Dra. López, pueden ser: infarto de miocardio, insuficiencia cardíaca, hipertrofia ventricular izquierda, arritmias letales, accidentes cerebrovasculares, insuficiencia renal, arteriopatías, entre otras.

Combinación de fármacos

Para abordar esta patología, la especialista recomienda los medicamentos inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina y los bloqueantes del receptor de angiotensina. “Estos medicamenCuidados permanentes tos actúan bloqueando algunos Para la enfermedad, es claimportantes mecanismos ve el diagnóstico oporque provocan la hipertuno, a partir del tensión, y son recocual debe aplicarse Para la mendados en el paun tratamiento y enfermeda ciente sin complicaseguimiento adeclave el dia d, es g ciones, y también oportuno, a nóstico cuado. Pero más cual debe apartir del allá de esto, el en aquellos con nep un tratamielicarse hipertenso debe fropatías, diabetes n to cumplir con fideliseguimiento y u otras comorbilidad la medicación. adecuado dades. Una contrain“El paciente tiene dicación absoluta para que estar convensu uso es el embarazo, cido de que la terapia siendo no recomendadas le evitará complicaciones, de en la mujer en edad fértil, de no que probablemente sea de por usarse un método anticonceptivo vida, de que ‘le curará por el efectivo. No se recomienda la asopresente día su hipertensión’ y ciación entre sí de estos dos tipos al siguiente día debe repetir las de fármacos. En cambio, la asociadosis, y también las medidas ción con otros antihipertensivos higiénico-dietéticas. Es muy imaumenta la respuesta y es bien portante que su medicación sea tolerada, siendo su uso común bien tolerada y no le provoque para lograr el control de las cifras efectos colaterales”, explica la tensionales”, destaca la experta. especialista en cardiología.

Toma

EN CUENTA Según la especialista, el tratamiento recomendado debe mantenerse en el tiempo para que se logren las metas, que en general consisten en mantener las cifras tensionales por debajo de 140/90 mmhg (en la población de mayor edad puede ser 150/90, aunque es un tema discutido entre diversas guías, si esta “mayor edad” es a los 60 o a los 80 años).

La dieta baja en sal, el ejercicio, y evitar el sobrepeso o la obesidad, son pasos importantes para mejorar el pronóstico y evitar la complicación del ictus, la cardiopatía o la nefropatía.

“No todo está en manos del médico o de la farmacoterapia”, advierte la cardióloga.

Agradecimientos: Comstat Rowland

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Salud el sueño, e incluso descansar cómodamente sentado o acostado. El doctor Soriano destacó que aún hoy en día se desconocen las causas directas de la condición, aunque los estudios más recientes indican que existe un componente genético relacionado con la predisposición a padecerla.

Recomendaciones

Movilidad limitada El dolor lumbar y la rigidez son característicos de una condición ESPECIAL que dificulta LOS MOVIMIENTOS

L

a espondiloartritis joven con dolor lumbar debe ir axial es una enfera consulta con el reumatólogo, medad que afecta para poder hacer el diagnóstien gran medida la co oportuno y diferencial. Esta columna vertebral, enfermedad tiene distintas causando un intenetapas, que durante un tiemso dolor en toda la región lumpo fueron consideradas como bar, que se extiende hasta la dos patologías completamenparte baja de los glúteos. Suele te diferentes, pero hoy en día presentarse en pacientes se tiene el conocimiento menores de 45 años necesario para decir de edad, e impacta que ambos patrones La correcta negativamente su comparten la mispostura de calidad de vida, ma carga de dolor espalda se la d ya que presentan e inflamación de conseguir a ebe síntomas como de medios través la enfermedad, n a rigidez lumbar solo que en algupreferiblemturales, e al momento de nos casos no se fortalecien nte do despertar, y una aprecia el daño ralos músculo molestia constante abdominale s diológico, mientras s en el área. La sensaque en otros sí”. ción de dolor se calma un poco con la práctica Atácala a tiempo de ejercicios, y requiere el uso Sin el tratamiento adecuado y de antiinflamatorios no esteoportuno, la enfermedad pueroideos, para garantizar un de limitar considerablemente mayor alivio. la movilidad del paciente y causarle daños irreversibles que le Diagnóstico oportuno impidan hacer actividades coEl Dr. Enrique Soriano, reumatidianas, como por ejemplo tratólogo, enfatiza que “cualquier bajar, hacer deportes, conciliar

El mensaje para la comunidad es que si sufren algún dolor lumbar crónico y tienen una edad cercana a los 45 años, es recomendable consultar con el reumatólogo, quien sabrá hacer el diagnóstico adecuado. Mantener una postura correcta durante la jornada laboral, el desarrollo de las actividades cotidianas y el descanso nocturno, es fundamental para evitar las posibles alteraciones de la columna que ocasiona esta enfermedad; se sugiere contar con un colchón ortopédico, y no hacer uso de corsés o fajas para inmovilizar o sostener la columna.

El especialista también destacó la importancia de mantenerse alerta, ya que la patología suele ser subdiagnosticada.

Por Laura Muñoz Carmona

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Salud

Detección precoz

Los trastornos mentales como la demencia tipo Alzheimer, pueden ser detectados de manera precoz, gracias a los biomarcadores

E

n los últimos cinco años, se ha avanzado enormemente en el diagnóstico temprano del Alzheimer, a través de los biomarcadores de la enfermedad, que permiten entender mejor su fisiopatología y dan una ventana más oportuna para el abordaje terapéutico.

¿Qué es un biomarcador?

Un biomarcador (también llamado marcador biológico) es una sustancia que ayuda a medir un proceso biológico normal, una enfermedad o la respuesta a un tratamiento. Es posible utilizar biomarcadores para identificar de manera precoz a las personas con riesgo. Uno de los objetivos más importantes de la investigación neurocientífica es crear y validar biomarcadores que puedan alertar sobre la aparición de enfermedades.

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¡Identifícalo!

Ventajas principales

El neurólogo Ricardo Allegri explica que es posible utilizar biomarcadores para determinar el nivel de riesgo de cada persona, años, o incluso décadas antes de que aparezcan los síntomas.

Asimismo, opinó que uno de los objetivos más importantes de la investigación neurocientífica es crear y validar mecanismos capaces de detectar e identificar lo antes posible la enfermedad.

En la actualidad se están realizando progresos en el desarrollo de biomarcadores, aplicables a la formulación de fármacos para el tratamiento de la demencia tipo Alzheimer.

Clasificación primaria

El amiloide beta y la proteína Tau se cuentan entre los indicadores más prometedores e informativos que se han estudiado. La mayoría de los pacientes con un deterioro cognitivo leve, que más tarde presentan dicha enfermedad, tienen una disminución del primero y un aumento de la segunda. La combinación podría resultar muy valiosa. Estudios indican que una combinación de cambios de estos indicadores en el líquido cefalorraquídeo (LCR), podría predecir si una persona con un deterioro

cognitivo leve llegará a presentar Alzheimer, y posiblemente anuncie el inicio de la enfermedad antes de los síntomas clínicos.

Tratamientos efectivos

Entre los tratamientos para retrasar el avance de la enfermedad se encuentran parches dérmicos específicos que, según lo comentado por el especialista, al administrarse en concentraciones más altas mostraron menos deterioro en la parte cognitiva y en las actividades de la vida diaria del paciente. Estos se colocan sobre la piel y garantizan la liberación continua del medicamento.

El Alzheimer es un tipo de demencia que causa deterioro cognitivo paulatino y trastornos conductuales.

Las lesiones propias de la enfermedad empiezan a aparecer en el cerebro muchos años antes de que los médicos le pongan el nombre de demencia. El trastorno aparece primero de forma patológica, y puede tardar muchos años en ser diagnosticado.

Igualmente, aunque esta enfermedad no se puede evitar, debido a que tiene predisposición genética y determinados factores de riesgo, sí se puede prevenir y retrasar su aparición. En este sentido, se recomienda realizar actividad física con regularidad, consumir una dieta rica en vegetales, mantener una vida social activa, y participar en juegos o tareas que estimulen la capacidad cognitiva.

Resultados positivos

Las investigaciones sugieren que los pacientes con un deterioro cognitivo leve, con un resultado positivo en las exploraciones de tomografía por emisión de positrones del cerebro (PET), utilizando el compuesto B de Pittsburgh (PiB), tienen mayor probabilidad de desarrollar la enfermedad de Alzheimer; sin embargo, esto no es así en pacientes cuyos resultados son negativos, lo cual indica que el PiB identifica, en los estadios iniciales de la enfermedad, a los pacientes con un deterioro cognitivo leve, que aún no reúnen los criterios para la demencia.

Agradecimientos: Comstat Rowland Comunicaciones

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Niños altos índices glicémicos (cereales de desayuno, arroz blanco y papas) se han asociado con un alto riesgo de infertilidad.

Mientras que los carbohidratos con bajo índice glicémico (arroz y pasta integral, pan negro), se han asociado con bajo riesgo.

Proteínas. Un alto consumo de proteínas de fuente animal (más de 30% del requerimiento calórico total RCT), puede afectar la ovulación, por lo que se recomienda un consumo máximo entre el 15-20% del RCT. Lípidos. Se recomienda el uso de grasas como aceite de oliva, aguacate y semillas, en vez de las trans, como por ejemplo la margarina.

Dieta para la fertilidad

¿Quieres tener un bebé? Existen alimentos que pueden incrementar o disminuir tus posibilidades de lograrlo

P

ara la mayoría de las parejas, tener un hijo representa una de las mayores alegrías. Lamentablemente, en muchas ocasiones, esto puede tardarse un poco más de lo esperado debido a problemas de fertilidad.

Con algunos cambios en el estilo de vida y bajo la supervisión adecuada, es posible ayudar a las parejas a lograr su objetivo.

Bajo la lupa

“La infertilidad puede ser definida como la incapacidad para concebir después de 12 meses de relaciones sexuales sin protección, y afecta aproximadamente a 10-15% de las parejas. Este problema puede presentarse por distintas causas, entre las que se encuentran problemas endocrinos, ovarios poliquísticos, obstrucción de 64

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conductos, etc. Sin embargo, reciente evidencia científica reporta que los factores dietéticos y otras prácticas de estilo de vida modificables, también pueden afectar significativamente la fertilidad”, explica Carolain Murillo, magister en nutrición humana y especialista en embarazo e infertilidad.

Influencia de variables

Dentro de los factores que incrementan la resistencia a la insulina, se encuentran el sobrepeso y el sedentarismo. Estos, a su vez, se asocian con el riesgo de infertilidad, la disfunción ovulatoria, marcadores bioquímicos de hiperglicemia y altas concentraciones de hemoglobina glicosilada. Por ello, es de gran importancia cuidar la alimentación si se desea tener un bebé.

Menú recomendado

Carbohidratos. Aquellos con

Cuidados

masculinos Existen factores que pueden afectar la calidad del semen, entre ellos: Habito tabáquico, infecciones, varicocele (dilatación de las venas del cordón espermático que drenan los testículos), exposición a metales pesados o tóxicos, y muy particularmente el estrés.

Una alimentación que incluya ácidos grasos omega 3 y 6, puede reducir los niveles de estrés oxidativo, siendo esto favorable en aquellas parejas que deseen tener descendencia.

Las dietas muy altas en grasa pueden inducir la obesidad, la cual produce una reducción en la fertilidad.

Las frituras de almidones (papas fritas) que forman un potente mutageno y tóxico (acrilamida) aumentan el riesgo de infertilidad, además de ser cancerígenas.

Agradecimientos: Blue Marketing Solutions

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Niños

Si vas a u fiesta, limít na media copa ate a bébela mín de vino, im horas ante o tres próxima to s de la ma de tu bebé

Alimentación consciente El secreto de una dieta saludable durante el periodo de lactancia, está en el equilibrio, la variedad y lo saludable

A

l igual que durante el periodo de gestación, las mujeres que amamantan deben cuidar su alimentación, no solo para controlar su peso y recuperar pronto su figura, sino también para cuidar la salud de su bebé (porque todo lo que consuman pasará a su organismo a través de la leche materna), y porque a diferencia de las mamás que no lo hacen, necesitan elevar el valor energético entre 200 y 500 calorías más al día. Lo que se traduce en un consumo de 2,000 a 2,700 calorías diarias.

Come sano y variado

La combinación perfecta es una mezcla balanceada de proteínas (carnes blancas y rojas, legumbres, etc.), carbohidratos buenos (cereales

integrales, frutas, vegetales, etc.), grasas buenas (aceite de oliva, frutos secos, etc.), y abundantes líquidos.

Atenta a los sabores

Muchos expertos recomiendan que las madres incluyan diversos sabores en su dieta, para que los pequeños, a través de la leche, vayan probando distintas esencias. No solo porque esto te facilitará mucho la tarea de pasar del biberón a las comidas sólidas, sino porque además, es una forma sencilla de descubrir a muy temprana edad, qué le gusta y qué no.

No deseches vitaminas

La protección que brindan las vitaminas nunca está de más.

Continúa consumiendo tu suplemento prenatal, o cámbiate a uno regular, procurando que sea especialmente rico en:

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Calcio. Mínimo 1,000 miligramos al día, y nunca más de 2,500.

Vitamina D. 6,000 Unidades Internacionales (UI).

DHA (Ácido Decosahexaenoico). Si en tu dieta no incluyes regularmente alimentos que contengan Omega-3, entiéndase huevos, pescados de aguas frías, mariscos, nueces, soja o germen de trigo, entre otros, necesitas al menos 200 mg al día.

Bebe líquidos

Evita el alcohol

Además de que puede inhibir la capacidad de tu cuerpo para producir leche, el licor puede irritar al pequeño, marearlo, y alterar su ciclo del sueño, haciendo que se duerma más rápido, o que duerma poco. Si piensas que extraer la leche “alcoholizada” es la solución, estás equivocada, porque el licor no se almacena en la leche. Al igual que sucede en el torrente sanguíneo, sus Anota en u diario todo n niveles en la leche lo q u e consumes, suben y bajan, e st a informació hasta que se elin te se rá de gran utilida mina totalmente d si tu bebé presenta a del organismo. lgún ti

En esta etapa, tu cuerpo necesita el equivalente a 16 tazas diarias de líquido, que no solo de alergia po puedes obtener del Evalúa cambios agua, sino también Mantente siempre obde las frutas y los veservadora de los cambios getales, las sopas y los calque puede tener tu bebé resdos. Si eres amante del café, pecto a la lactancia, muchos limítate a dos tazas al día, y de pueden presentar alergias o preferencia bébelas, por sepadisgustos por algún alimento rado, antes de mediodía. Una que haya consumido su mabuena forma de saber que esdre, presta especial cuidado tás bien hidratada, es logrando a su comportaiento y evalúa que tu orina sea transparente. su reacción.

Dolor abdominal La Agencia de Protección Medioambiental de los Estados Unidos y el Departamento Estadounidense de Agricultura, recomiendan no consumir tiburón, pez espada, caballa, o matejuelo, también llamado blanquillo, porque contienen altos niveles de mercurio.

Los pescados y frutos del mar, enlatados o en conserva.

Los alimentos que puedan provocarle flatulencias y gases al bebé, como las comidas excesivamente condimentadas o picantes, los garbanzos, las alubias, las coles, los pimientos, etc.

El café, y las bebidas gaseosas, o que contengan alcohol o cafeína.

Nota: Con un recién nacido en casa, a veces resulta misión imposible comer a la hora que corresponde.

Si es tu caso, procura ir picando frutas, vegetales, galletas y cereales durante el día (que siempre será mejor que no comer nada).

Por Laura Muñoz Carmona.

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Niños El nuevo método alternativo de alimentación infantil, que está causando furor alrededor del mundo

P Baby-led weaning

ara comenzar, es necesario recordar que antiguamente la alimentación complementaria se iniciaba a los tres o cuatro meses, que se recurría a las papillas, porque a esa edad cualquiera es demasiado pequeño para comer solo; y que actualmente, se recomienda la lactancia materna exclusiva hasta los seis meses de edad, fecha en la cual, cualquier niño es capaz de sentarse derecho y de manipular objetos con sus manos.

Control total

El Baby-led weaning, desarrollado por la reconocida nutricionista y directora adjunta de la Iniciativa de Hospitales Amigos de los Niños de la UNICEF, en el Reino

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Unido, Gill Rapley, propone que la introducción de alimentos sólidos en la dieta del infante, sea guiada por él mismo, obviando los tradicionales purés, y sin usar cucharas, al menos de entrada.

¿Cómo empezar?

A partir de los seis meses, sienta a tu bebé frente a la mesa, y erguido. No importa si es sobre tu regazo o en su silla de comer, lo importante es que su postura sea estable, y que pueda utilizar las manos con total libertad.

Coloca el plato de comida a su alcance, y cambia la costumbre de dársela, por la de ofrecérsela para que sea él quien decida qué quiere comer, y lo tome con sus manos. medida que necesite menos leNo lo obligues a comer, ni le che, él mismo reducirá las tomas. empujes la comida en la boca.

Comienza con comidas que Ventajas sean fáciles de agarrar como paliPermite al bebé, de una forma tos de frutas o vegetales, tiras de sencilla, descubrir nuevos sabocarne, galletas o pasta, por ejemres, texturas, colores y olores. plo. Y, poco a poco, ve introduImpulsa la independencia y la ciendo de forma gradual, nuevas confianza en sí mismo. formas y texturas.

Lo ayuda a desarrollar y mejorar Integra al pequeño a las comisu masticación, y la coordinación das familiares, para que pueda ojo-mano. verlos comer e imitar lo que haPreviene las actitudes melindrocen. Dependiendo de su edad, sas, y las típicas luchas madrey evitando siempre los alihijo a la hora de comer. mentos más alergéniTe ahorra el gascos, ofrécele la misma to de comprar aliE vi ta comida que estén comentos especiales el desord miendo los demás. para bebés. alimentand en o a tu Junto con los alibebé al aire lib re, mentos, bríndale o colocan Desventajas también agua para alfombra, pdo una No es apto para que pueda beberla lavable, de lástica y todos los niños. Hay bajo de su silla de c si siente sed. que tener especial omer Elige los momencuidado con aquetos en que el niño esté llos que tengan ciertas tranquilo, de buen humor patologías, que son intoy con buena disposición, y evita lerantes a la lactosa o el gluten, aquellos en los que esté cansado o alérgicos a los frutos secos, o tenga hambre. De este modo, por ejemplo. podrá concentrarse mejor.

Es un método un poco desordeMientras manipula la cominado. La importancia de permitir da, no lo distraigas ni apures. que el niño experimente a sus anTen paciencia, deja que se conchas, se traduce en una inevitacentre y se tome el tiempo que ble y desproporcionada suciedad, necesite para procesar este con la que pocos padres están nuevo aprendizaje. dispuestos a lidiar.

No dejes de amamantarlo. Al Toma tiempo. No solo lo que se menos hasta su primer año de pueda tardar el bebé en comer, también el de la elaboración de vida, la leche materna debe ser las comidas. su principal fuente nutricional. A

¿Qué ofrecer al bebé?

Opta por comidas que puedan ser cortadas fácilmente, sobre todo al principio del entrenamiento.

Frutas.

Verduras.

Carne.

Quesos.

Huevos, siempre que estén bien cocidos.

Pan (al natural o tostado).

Arroz.

Pastas.

La mayoría de los pescados.

Nota: Decántate por platos coloridos y variados, que le brinden la oportunidad de descubrir sabores y texturas, al tiempo que te aseguras de que está obteniendo todos los nutrientes que necesita.

NO Alimentos con sal o azúcar añadidos.

Comidas envasadas, porque aun elaboradas a base de legumbres, tienden a ser ricas en sal.

Comida rápida y platos preparados.

Mariscos.

Pez espada.

Huevos crudos o a medio cocinar.

Por Laura Muñoz Carmona.

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Niños

Alternativas al ¡no!

Si de tanto repetirlo tus pequeños se han vueltos inmunes al “no” y esa simple sílaba ya no los detiene, es hora de cambiar el discurso

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uando se vive con el “no” en la punta de la lengua el día entero, llega un momento en que se torna repetitivo y los chicos se vuelven inmunes a él. Para que este no sea tu caso, opta por otras alternativas para educar a tus niños, ponerles límites y prevenirlos de cualquier peligro.

¿Qué hacer?

Con algunas simples opciones, podrás hacer más sencilla la comunicación con tus pequeños.

1. Emplea otras palabras En vez de decirle: “No dejes los juguetes regados en tu habitación”, dile: “Recuerda que al terminar de jugar debemos guardar cada cosa en su sitio”.

Cuando debas reaccionar con

rapidez, ante una situación de peligro, háblale de manera directa con frases como: “Ten cuidado, que eso está caliente”, “Bájate de allí que te puedes caer”, “Eso que estás haciendo es peligroso”, etc.

2. Ofrécele opciones Evita las eternas batallas nocturnas, presentándole al menos dos opciones de ropa a la hora de ir a la cama. Cuando se empeñe en comer una barra de chocolate, ofrécele frutas, o negocia que consumirá golosinas solo una vez al día, y después de comer.

3. Entretenlo Luego de intentar alejarlo del interruptor eléctrico, infructuosamente y por décima vez, prueba apartarlo de la tentación, centrando su atención en otro

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objeto. Distráelo cantándole 5. Elige tus batallas una canción, con su peluche faA lo largo de su vida te sobrarán vorito o algún juguete que sueoportunidades para educar a tu ne o tenga luces, u ofreciéndole retoño. Teniendo eso es cuenta, algún refrigerio. No está de más resultará positivo, incluso para que le expliques que no puede su formación, que pueda expejugar con el jarrón chino de su rimentar, una que otra vez, el abuela, pero sí con su muñeca jugar bajo la lluvia, brincar charde tela, por ejemplo. Si nada de cos, comer con las manos, esto funciona, cámbiense embadurnarse de pina otra habitación, o de tura, irse a la cama ambiente, en el caso vestido con su disS i n o superan de que estén fuera fraz favorito, y haslo s cinco de casa. ta pasar un día sin edad, cuan años de bañarse. ¿Qué es con tus peqdo salgas 4. Evita decirles lo peor que le pueespacios a ueños a que “no” de pasar? Siempre llévalos sujebiertos, tado Descarta en la meque no corra ninel coche s en dida de lo posible gún riesgo, anímalo los episodios que te a explorar el mundo, obliguen a decir no. ¿De a divertirse y vivir nuequé manera? equipando vas aventuras. tu casa a prueba de niños, con seguros para los enchufes, las 6. Háblale con seguridad puertas y la tapa del inodoro; Hay circunstancias en las que, auncolocando mallas o rejas en las que no quieras, inevitablemente ventanas y escaleras, cubrientendrás que decirle que ¡no! Aquí do las esquinas puntiagudas lo importante es que lo hagas con de mesas y muebles, ubicando mucha calma, pero con firmeza en repisas altas los adornos de y convicción, y con un rostro imcristal, e incluso protegiendo pasible, porque si lo haces con el mobiliario y el piso de salpimedia sonrisa y voz dulce o temcaduras de pintura cuando se blorosa, nunca te tomará en serio. dispongan a realizar actividaUna vez que te haga caso, sonríedes artísticas. En los espacios le, dale un fuerte abrazo y sigue abiertos como los centros cocon una afirmación del tipo: “¡Sí! merciales, procura sortear las ¡Qué bien que sabes escuchar, escaleras, las jugueterías y las eres un chico muy obediente y tiendas de golosinas. muy inteligente!”.

Ten

presente Para desaprender a decir que no en automático cada vez que el infante realiza algo inadecuado, resulta de mucha utilidad que te hagas estas preguntas, siempre que estés ante situaciones en las que te sientas tentada a responder negativamente: ¿Es realmente necesario decir que no? ¿Cuáles y qué tan graves serán las consecuencias de que el niño haga lo que está pidiendo? ¿Crees que lo estás sobreprotegiendo de algún modo? ¿Por qué crees que te lo está pidiendo? ¿Es una necesidad real? ¿Se trata solo de un simple capricho? ¿Será que detrás de su petición se esconde una necesidad de atención, de mimos o cariño? ¿Qué ejemplos concretos le estás dado?

Por Laura Muñoz Carmona

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¿Los conoces?

Hi-Tech

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Fitbit Charge HR Esta correa mide el pulso cardiaco y otros datos mientras se hace ejercicio. Esos datos, a través de su propia aplicación, proporcionan información en base a la edad, por lo que es importante tenerla bien marcada en el perfil de Fitbit.

El dispositivo es una pantalla OLED, memoria de siete días de uso, resistente al agua hasta una atmósfera o 10 metros de profundidad, y Bluetooth 4.0

2 Esta firma parece decidida a inundar el Microsoft asequible

mercado de smartphones económicos y, tras los Lumia 532 y 435, ha lanzado el Lumia 430. Tiene Windows 8 y promete actualizarse a Windows 10. En su exterior tiene un diseño sencillo y está fabricado en policarbonato, con la carcasa disponible en colores vivos. El tamaño de la pantalla es de 4 pulgadas, con resolución de 480 x 800 píxeles En el frontal lleva una cámara VGA 0,3 MP para que puedas usar Skype u otras aplicaciones con llamadas de vídeo; la principal es de 2 MP, de foco fijo y sin flash.

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Macbook de 12”

equipo con pantalla Retina, delgado, 3 Un ligero, y con un único puerto USB de

tipo C, que sirve para conectar todo tipo de periféricos. Utiliza procesadores Intel Core M y ofrece entre 9 y 10 horas de batería en uso en navegación o reproducción de vídeo. Además, Apple ha actualizado sus portátiles MacBook Pro de 13 pulgadas, con el trackpad sensible a la presión y procesadores Intel Core de 5ª generación, y discos SSD más rápidos.

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audífono con conexión Lightning.

4 ElLaprimer diadema, regulable con topes, es sólida, Philips Fidelio M2L

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de aluminio y va recubierta de piel de buen tacto. La elección del conector Lightning hace que la señal original de la fuente viaje intacta hasta el propio DAC integrado en los auriculares, otorgando la posibilidad de tener una señal de calidad, que partirá del audio, sin la posibilidad de señal analógica.

smartwatch disponible en tres modelos 5 Un y 38 combinaciones. Su sistema operativo Apple Watch

es Watch OS, una adaptación de iOS reducida. Posee una corona digital, que funciona como botón “home” y, además, tiene la funcionalidad de abrir aplicaciones al girar la perilla (scroll) o aumentar o reducir contenido. Posee un sensor de pulso cardíaco para monitorizar la actividad física.

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Por Eliezer Benavides

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Farándula

Obsesión por la báscula

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Los famosos no se escapan del padecimiento de algún trastorno alimenticio, descubre quiénes han sufrido estos males

as presiones sociales y los modelos de perfección, son algunas de las razones que llevan a que una persona caiga en algún trastorno alimenticio, como la anorexia o la bulimia, tal como le sucedió a la actriz Angelina Jolie (1), quien sufrió una excesiva pérdida de peso en 2007, posterior a la muerte de su madre. A la pelirroja más polémica de Hollywood, Lindsay Lohan, le pasó algo similar, perdió 20 kilos en seis meses y, según sus declaraciones, esto se debió a la presión mediática y a la industria del cine.

Lady Gaga, cantante conocida por su excentricidad, confesó haber padecido anorexia y bulimia desde los 15 años, los mismos problemas que sufrió la diseñadora Victoria Beckham (2), al integrarse al grupo Spice Girls.

La cantante mexicana Anahí (3), admitió que pasó varios años de su vida luchando para recuperarse de la anorexia y la bulimia. Por su parte, Nicole Scherzinger, cantante y antiguo jurado de “X Factor”, confesó haber derrotado la bulimia que padeció cuando fue miembro del grupo “Pussycat Dolls”. Por anorexia, la actriz Christina Ricci (4) estuvo a punto de ser hospitalizada durante su adolescencia.

¿Figura perfecta?

Por Génesis Adriana Delgado

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La Miss Universo 1996 y actriz, Alicia Machado (5), también sufrió de anorexia y bulimia, luego de haber tenido problemas de obesidad.

Otra que sufrió los estragos de la anorexia fue la modelo Kate Moss (6), quien señaló que su trastorno se debió a un desengaño amoroso.

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Farándula

Se dice que…

Por Amanda Sánchez

Nuevo rol

Bradley Cooper debutará como director con una nueva versión del célebre musical, “A Star is Born”. El estudio Warner Bros podría ser el encargado de la producción de este filme, que estará inspirado en la cinta de 1937, protagonizada por Janet Gaynor y Fredric March. La historia cuenta cómo, a pesar de los problemas psicológicos y de alcohol, una estrella del cine ayuda a una joven actriz a lograr la fama.

Cartas públicas

El Tribunal Supremo británico aprobó la publicación de unas cartas secretas enviadas por el príncipe Carlos a varios ministerios, entre 2004 y 2005. La medida busca esclarecer la posible influencia del príncipe Carlos en el Gobierno. Un portavoz de la residencia oficial del príncipe de Gales expresó la “decepción” por el hecho de que “el principio de privacidad no haya sido mantenido”.

¿Mala vecina?

Orlando Bloom decidió mudarse de su apartamento en Tribeca, Nueva York, por sentirse incómodo con su vecina, la cantante Taylor Swift. Las fotografías y el comportamiento de los seguidores de la joven habrían incomodado a Bloom, quien puso en venta el lugar de tres habitaciones, suelo de madera y paredes de ladrillo a la vista. En el barrio neoyorquino de Tribeca también residen otras estrellas, como: Robert de Niro, Susan Sarandon, Jennifer Conelly, Meryl Streep, Chris Martin y Gwyneth Paltrow, y Claire Danes.

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Dijo adiós

Buena causa

La cantante y actriz Thalía se unió a la iniciativa “Imagine”, de Unicef, para defender los derechos de la niñez. Decenas de artistas, deportistas y personalidades como Katy Perry y los deportistas Pau Gasol y Neymar, han participado en esta actividad, que consiste en cantar el popular tema de The Beatles.

“Estoy feliz de poder unirme a esta iniciativa, con una canción legendaria que ha inspirado a muchas generaciones a través del lenguaje universal de la música”, dijo Thalía, y añadió que espera que su participación sirva “para llevar a mi país y a todo el mundo la necesidad de buscar la paz”.

Uno de los cinco integrantes del grupo de pop británico One Direction, Zayn Malik, dejó la banda para tener una vida “normal”. El joven, de 22 años, dijo sentirse muy feliz de su experiencia en la banda. Sin embargo, señaló que “es el momento adecuado” para abandonarla y tener intimidad “fuera de la luz pública”. Malik se disculpó con sus seguidores, y aseguró estar haciendo lo correcto.

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¿Trabajo real?

Nueva sátira Nicolas Cage rueda en Marrakech escenas de la película “Army of one”, una sátira sobre la persecución a Osama bin Laden. El Centro Cinematográfico Marroquí, encargado de entregar todos los permisos de rodaje, precisó que la autorización se aplica exclusivamente a la región de Marrakech, lugar que ha servido en los últimos años como escenario para películas ambientadas en Oriente Próximo y Oriente Medio, o para películas históricas que representan partes de Pakistán o Afganistán.

El príncipe Guillermo, quien fue piloto de helicópteros de rescate para la Real Fuerza Aérea británica (RAF), fue contratado por Bond Air Services, compañía que opera el servicio de ambulancias aéreas de la región de East Anglia, en Inglaterra. El duque de Cambridge, de 32 años, manejará helicópteros ubicados en los aeródromos de Cambridge y Norwich, en turnos tanto diurnos como nocturnos. “Durante los próximos meses se someterá a un entrenamiento específico para este trabajo, antes de comenzar a pilotar misiones para el servicio de ambulancias en verano”, informó un portavoz del palacio de Kensington.

Un derecho El cantante puertorriqueño Ricky Martin dijo a sus compatriotas que “el matrimonio igualitario es un asunto de derechos”. Señaló que “ya es tiempo” de que en la isla se permitan los enlaces entre personas del mismo sexo. “La diversidad es parte del cambio en el mundo (…) mi isla debe dejar constancia del respeto a la igualdad”, dijo el boricua, luego de que el secretario de Justicia de la isla, César Miranda, reconociera que el Gobierno se está replanteando su oposición al matrimonio entre personas del mismo sexo.

En carne y hueso

“Mulan”, uno de los clásicos de Disney, será adaptado en acción real, como ya ocurrió con “Maléfica”, “Alicia en el país de las maravillas” y “Cenicienta”. El guión está escrito por Elizabeth Martin y Lauren Hynek; Chris Bender y J.C. Spink, de “We’re the Millers”, producirán el proyecto. Esta cinta cuenta cómo una joven se hace pasar por un hombre para ocupar el lugar de su padre en el campo de batalla, e ir a la guerra.

¿Cirugías?

La actriz María Antonieta de las Nieves, mejor conocida como la Chilindrina, confesó que se ha sometido a varias cirugías estéticas que, según dijo, le causaron muchos daños. La primera vez que se sometió a una cirugía fue a los 15 años.

“Todas se estaban haciendo ese tratamiento. El 80% de las actrices se inyectaban para verse sexies”, explicó.

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HORÓSCOPO

Nunca desfallezcas, recuerda siempre que en los tiempos de crisis es cuando aparecen las mejores oportunidades Por Tanny Salinas Ilustraciones: Vanessa Balleza

ARIES

(20 marzo - 19 abril) Palabra Clave Creatividad

Estarás llena de obligaciones, así que tu mejor arma será la creatividad para poder cumplir con todos los compromisos.

Debes ingeniarte para integrar a tu pareja en las diversas actividades de tu vida diaria; de lo contrario, la brecha entre ustedes será cada día más amplia.

Presta atención al expresar tus sentimientos, sé sutil. Ten cuidado con alguien que ronda tu familia, la energía de esa persona no es la mejor, y sus intenciones tampoco son sinceras.

Cáncer (21 junio - 21 julio) Palabra clave Confianza

Has estado un poco decaída y has dejado de lado la confianza en ti misma. Un nuevo aire entra a tu vida y comienzas a recobrar tu seguridad. Esto se verá reflejado en tus finanzas y sobre todo en el amor. Harás a un lado a esas personas que se han estado aprovechando de tus debilidades. Vas a irradiar confianza, y eso te hará más fuerte ante los demás. Limpiarás tu entorno, te darás cuenta de quién es quién. Valorarás más a tus familiares, que habías hecho a un lado.

TAURO (20 abril - 20 mayo) Palabra clave Priorizar

Existen diversos proyectos que habías engavetado en tu vida, debido a que no era el momento para desarrollarlos.

La buena noticia es que el tiempo ahora es perfecto para llevarlos a cabo. Revisa tus planes y examina cuidadosamente ese que tanto has anhelado. Concéntrate en él, dirige todas tus energías a verlo realizado. No malgastes tiempo en proyectos a futuro, vive el presente y agradece al universo las puertas que se te abren.

LEO

(22 julio - 22 agosto) Palabra clave Perseverancia

Antes de desfallecer en tus proyectos recuerda la frase: quien persevera, vence.

Inyéctale la última energía a tus sueños, no delegues responsabilidades en terceros, porque ellos podrían robar tus ideas o no ser tan eficaces. Dedícate más tiempo, debes hacer ejercicio o actividades que te ayuden a relajarte. Para ser eficaz y tener siempre energía, debes realizar actividades que te gusten y diviertan en todo momento.

GÉMINIS (21 mayo - 20 junio) Palabra clave Elecciones

Estarás muy solicitada este mes, deberás elegir quién realmente te conviene mantener en tu vida. Te recomiendo que te dejes llevar por el intelecto y no por el físico, por muy atractivo que parezca.

Recuerda que en una pareja la pasión pasa, pero tener siempre temas de conversación es lo más difícil de conseguir. Te sentirás divida en dos entre el deseo y el razonamiento. Las palabras se las lleva el viento, las acciones quedan.

VIRGO (23 agosto 22 septiembre)

Palabra clave Placer

Este mes tendrás un respiro y te dedicarás a ti, a hacer lo que te gusta, comer lo que te encanta. Será un tiempo para consentirte, porque el universo te lo permite. El deber y el placer se fusionarán en uno. Disfruta, porque es un premio que te envía Mercurio.

Tu pareja será tu mejor socio, te apoya más que nunca y por eso se divierten en todo lo que realizan. Un viaje de trabajo y al mismo tiempo de placer, te dará beneficios económicos y consolidación con tu pareja.

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LIBRA

(23 septiembre 22 octubre) Palabra clave Cambios

Has vivido una gran apertura en tu vida. Debes seguir aceptando la manera de ser de los demás, y flexibilizar tus pensamientos, esto solo te traerá felicidad. Encerrarte en el pasado te crea amargura. Déjate llevar por el modernismo, la vida son cambios, si no los haces sería muy aburrido. Ve el lado positivo de cada persona y de cada cosa. Libra la justicia, que es tu mejor arma; sin embargo, recuerda que los tiempos cambian, y lo que ayer era malo, hoy no lo es tanto.

Capricornio (22 diciembre 20 enero) Palabra clave Oportunidades

Mercurio entra en tu signo para llenar tu camino de oportunidades. Caminos que nunca has transitado se abren, no los cierres, porque nunca sabes qué es lo que te conviene. Tu vida social es muy movida, y se dan varios negocios. No es la manera en que estás acostumbrada a hacer las cosas, pero todo cambia y debes adaptarte. Agradece las oportunidades y ponles tu máxima energía.

Escorpio (23 octubre 21 noviembre) Palabra clave Familia

Últimamente has dedicado mucho tiempo a tu familia y andas un poco cansada. Ha llegado el momento que te des una escapada con tu pareja y se distraigan. Realiza esas actividades que tanto placer te dan. No te preocupes por el dinero, te lo mereces. Deja los problemas familiares a un lado.

No puedes solucionar todos los inconvenientes de tus hijos. Recuerda que los obstáculos los harán crecer. Si no los dejas enfrentarse solos a la vida, haces que pierdan confianza en ellos.

Acuario

SAGITARIO

(22 noviembre 21 diciembre) Palabra clave Autenticidad

Has empezado a limpiar la casa, estás haciendo a un lado las personas que te restan.

Amistades de largos años que te das cuenta hoy no son tan confiables. La sinceridad y la franqueza serán tus mejores armas ante los obstáculos. Limpiarás las diversas áreas de tu vida, sobre todo la sentimental y profesional. Con mucho tacto, pero con firmeza, expresarás lo que te incomoda. Las personas que te convienen permanecerán a tu lado.

Piscis

(21 enero - 19 febrero)

(20 febrero - 19 marzo)

Palabra clave Emotividad

Palabra clave Centrarse

Vienen grandes cambios para tu vida, que te ponen los sentimientos a flor de piel. Legan muchas satisfacciones en el plano sentimental, te sientes altamente agradecida con el universo, por haber colocado a tu lado a esa persona tan especial, que te comprende y apoya. Tus hijos te llenan de alegría. Vienen mudanzas, pero debes recordar que las relaciones se mantienen a pesar de la distancia.

Este mes deberás poner los pies en la tierra. Razona muy bien y no temas enfrentar las dificultades, ellas te harán crecer y luego te harán todo más fácil. Las decisiones deberás tomarlas en sentido práctico y con mayor rigor, no te dejes llevar por los sentimientos. En los negocios, utiliza el sentido común. Recuerda que tú debes beneficiarte antes de beneficiar a terceros.

La mujer de Tauro Pasa más tiempo con tu pareja y seres queridos, porque las obligaciones te han mantenido muy aislada. Céntrate en tus prioridades, no desperdicies tiempo y dinero, de lo contrario, tendrás pérdida en tus finanzas y un grado de estrés muy alto. Con relación a tu familia, las situaciones de ten-

Fases lunares del mes Luna Llena Lunes 4, a las 05:42 a.m.

Luna Menguante Lunes 11, a las 12:36 a.m.

Luna Nueva Lunes 18, a las 6:13 a.m.

Luna Creciente Lunes 25, a las 7:19 p.m.

sión se irán solucionando poco a poco, no te ahogues en un vaso de agua. Concéntrate primero en los problemas que puedes solucionar. Dedícate tiempo, recuerda que manejas un alto grado de estrés, así que organízate para que salgas a caminar un rato o te disperses de alguna manera.

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