Revista Arrocha Junio 2017

Especial

Fortalece tu

sistema

Regalos para pAPÁ

inmune Uno a uno

Ingredientes

antiaging

Piel radiante

Maquillaje glitter

TEST

¿Eres

Farándula

melancólica?

Latinos

líderes

Yoga

volante

Ejercicios al

www.arrocha.com

B/. 0.50 ¢

Contenido Junio 2017

Directorio revista@arrocha.com

Gerente de Revistas Marjuli Matheus Hidalgo Editora María Carolina Sánchez Coordinadora Editorial Bárbara Paola Lugo Redactor Leonardo Blanco Editor Gráfico Daniel Ghinaglia Jefa de Arte y Diseño Jenny Branco Director de Arte Miguel Guerra Diseñadora Gráfica Janeth Zárate Corrección de Textos Milagros Castro Fotografías iStock 123rf Colaboración Karina Jaén Ejecutiva de Ventas Yessenia Acevedo Digitalización Asdrúbal Peña FARMACIAS ARROCHA S.A. Teléfono: (507) 279-9000 Ventas: (507) 279-9000 ext. 5195 Contacto Editorial Bloque Dearmas martinjr@dearmas.com 4

06

Valores Enseñar y amar

12

Estilos cortos Mejores tendencias

10

Test

¿Eres melancólica?

18

Maquillaje escarchado Toque de luminosidad

88

Relojes

Para fanáticas de la tendencia

14 Melenas blondies Tipos de degradados 16 Ondas voluminosas Aprende a definirlas 26 Stop al envejecimiento Tratamientos naturales 30 Escote perfecto Sin una mancha 32 ¿Molestas estrías?

Bórralas hasta casi no verlas 36 Andar con zapatos altos Perfecciona la técnica 38 Uñas más fuertes Suplementos alimentarios 44 Importancia del sueño Duerme las horas completas

98

Farándula

Influencias hispanas

42

Posturas al volante

Ejercítate en segundos

100

Se dice que…

Lo último de tus estrellas favoritas

82

Día del Padre

Sorpresas infalibles

52 Salud intestinal Prevé la formación de tumores 54 Rickettsiosis Evita el contagio 56 Calvicie por infección Frena los riesgos 62 Temores intensos Todo sobre las fobias 66 Controla la glicemia Durante el embarazo 70 Ojos al nacer ¿Por qué son grises?

74 Clases didácticas Promueve la interacción 78 Padres en el desarrollo Beneficios de su apoyo 90 Hazlo tú misma Recetas sencillas, variadas y saludables 102 Libros Los mejores títulos 104 Horóscopo Descubre qué te deparan los astros

5

Valores

¡Ser padre!

Cuidar de tus hijos es una parte importante de lo que significa amarlos, enséñales también las reglas de la vida

Sin importar la edad de tu hijo, o cuántos tengas, debes saber que el trabajo de un padre nunca termina

E

l padre es la primera figura masculina en la vida de un niño, su relación se inicia desde el más simple contacto, mediante juegos, paseos y caricias. La paternidad es algo que se construye día a día, es ser una guía y control para los hijos, dentro de una relación basada en el respeto. Existen diversas razones por las que se debe construir una relación de confianza y cercanía entre padres e hijos; su misión con ellos no es hacerles una vida perfecta, sino enseñarles a crear su propia felicidad, y lograr ser un modelo digno de imitar y admirar.

Figura esencial

El padre es el encargado de brindar apoyo y seguridad a los pequeños, esa interacción ayuda al desarrollo de la personalidad y la confianza en sí mismos, necesaria para adaptarse más adelante al mundo exterior. La condición de hombres los hace poseedores de atributos como la practicidad, y el hecho de que son más directos a la

hora de hablar, una actitud que resulta útil cuando se trata de corregir y poner límites.

Relación con los hijos

El progenitor debe transmitirles un aprendizaje extenso. Durante la adolescencia, los niños buscan identificarse y apoyarse en una imagen masculina, que les ayude a formar su personalidad. Valorar a un hijo, siempre tiene un fuerte impacto; jugar con el pequeño, dedicarle tiempo, es una manera de que el padre le demuestre su afecto y cariño.

¿Ruptura?

Que un niño crezca sano y feliz, no depende del tipo de familia en la que esté, sino de que sus necesidades y relaciones afectivas estén garantizadas. Independientemente de que la relación sentimental entre la pareja haya finalizado, el vinculo paterno siempre debe estar presente. ¿Por qué dejar a un lado a tu hijo? Ama, educa y protege a ese ser que estará siempre a tu lado, no generes rencor por tu aislamiento, demuéstrale que puede contar contigo en todo momento.

Algunos consejos Busca tiempo para tu familia: Salir un día de paseo, jugar e ir a la playa, son detalles que hacen la diferencia. ++Buena comunicación.

Saber comunicarte con tus hijos, implica escucharlos y entenderlos aunque no estés completamente de acuerdo con ellos. ++Disciplina con amor y elogios. Esto abarca, aconsejar, corregir, educar, y llamar la atención cuando sea necesario, sin que sea necesario alterarte ni ofenderlos. ++Interactúa dinámicamente a través del juego, lo cual hace que el pequeño explore y aprenda. ++Sin importar lo enfadado que estés, evita lastimar o sujetar con fuerza a tu hijo, pues esto puede ocasionar daños físicos y fracturas emocionales.

Por Leonelys Gómez

Curiosidades

Rana venenosa Los científicos han descubierto una nueva especie en las laderas amazónicas de los Andes, en el sureste de Perú.

Es conocida como rana venenosa de dardo de Amarakaeri, su nombre científico es “Ameerega shihuemoy”. Para la herpetofauna, la región que habita este anfibio es considerada una de las zonas más biodiversas del planeta; sin embargo, también está amenazada por las actividades humanas. La belleza de esta rana es asombrosa, tiene un dorso negro con rayas laterales color crema y anaranjado brillante, con un abdomen azul con mármol negro, carece de marcas axilares, del muslo y de la pantorrilla.

¿Quién es Nico?

Un monigote dibujado a rotulador sobre una hoja de cuaderno, con una gorra, una pajarita y un maletín, es un viral que se compartió a través de WhastsApp. Este dibujo ha causado gran controversia, debido al siguiente mensaje que lo acompaña: “Ayúdame a recorrer el mundo. Soy Nico”. Muchas personas desconocen el origen de este mensaje; sin embargo, este caso obliga a tomar conciencia sobre la rapidez con la que un mensaje es difundido. Puede parecer una campaña de marketing; no obstante, se estudia que detrás de esta caricatura estén involucrados los alumnos de tercer grado de una escuela en Madrid.

¿Alérgica al Wi-Fi? Es el extraño caso de una mujer británica que afirma padecer de electrosensibilidad. Su nombre es Rachel Hinks y manifiesta que su sistema inmunológico se ve gravemente afectado por los campos electromagnéticos de señales de Wi-Fi, los teléfonos móviles y otros aparatos electrónicos.

Aunque esta condición es rara, sí existe, y cada una de mil personas en el mundo la puede sufrir. Hinks se vio obligada a abandonar su casa en Chichester, West Sussex, y su trabajo, para mudarse a una choza en el fondo del jardín de un amigo, donde se dice que las señales de Wi-Fi no le afectan tanto. En el caso que entre en contacto con alguna señal electromagnética, puede sufrir de vómitos y mareos.

Nuevo continente Un equipo de investigadores de la Sociedad Geológica de Estados Unidos, ha descubierto un nuevo continente llamado Zealandia, sumergido en el océano Pacífico. Es el hemisferio más joven en la tierra. Nueva Zelanda y Nueva Caledonia, forman parte de este nuevo continente que antiguamente pertenecía al supercontinente Gondwana, y que comenzó a separar en el Cretácico tardío. El grosor de la corteza continental varía entre los 10 y los 30 kilómetros, y se incrementa hasta los 40, bajo algunas partes de la isla Sur, una de las dos mayores de Nueva Zelanda.

8

Por Leonelys Gómez

Belleza

¡Potencia

tu rostro!

Si quieres llamar la atención de quienes te rodean, no necesitas un outfit espectacular, puedes hacerlo con un maquillaje brillante

No se recomienda el uso de esta técnica durante el día, lo mejor es lucirla por las noches, en todo su esplendor

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legó el momento de avivar tu rostro, con los destellos más intensos de esta temporada. ¿Conoces el maquillaje glitter? Es una técnica sencilla y fácil de aprender; consiste en maquillar tu rostro única y exclusivamente con tonos brillantes, para lograr un acabado único y resplandeciente, con el que lograrás cautivar miradas.

¿Cómo lograrlo?

Lo primero que debes hacer es preparar tu rostro.

1. Lávalo con abundante agua y algún tónico especial, aplica tu base y el corrector, de acuerdo a tu color de piel.

2. Procede con la máscara de pestañas para dar volumen, y procura que las mismas queden bastante impregnadas del producto.

3. No te olvides de los labios; y si deseas algo más sencillo, puedes inclinarte por un gloss.

4. Para aplicar la escarcha, se utiliza un pegamento especial; sin embargo, existen otros productos como cremas

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y vaselinas, que también sirven como fijadores; solo tendrás que dar pequeños toques sin presionar mucho el párpado.

Brillo en tus ojos

Selecciona un maquillaje glitter de acuerdo al look que desees, ¡toma nota! **En los párpados, puedes optar por un clásico de ojos ahumados, con reflejos iridiscentes. Se inicia con la aplicación de la sombra más clara como base. La técnica está en aplicar un pegamento específico, para luego cubrir tus párpados de brillo. **En las pestañas, solo debes tener mucho cuidado con tus ojos. Esta técnica es muy sencilla, una vez que hayas aplicado la máscara, preferiblemente transparente, procedes

Moderación Si lo quieres utilizar en tu día a día, procura que los tonos de las sombras sean claros, al igual que los destellos y colores para iluminar, esto evitará un efecto muy fuerte a la luz del día.

Sin rastros La aplicación del glitter requiere cierta destreza y, sobre todo, paciencia, ya que puede manchar tu rostro si no lo haces con cuidado. Por eso, para no ensuciar tu piel, es recomendable poner en práctica este truco: aplica una pequeña dosis de crema hidratante en las mejillas, y coloca un pañuelo de papel debajo de los ojos. Así, la purpurina que pueda caer, se quedará en el papel y no en la piel.

con el pegamento; y luego, con tu dedo anular, aplicas el glitter.

Mejillas y labios

Un toque de escarcha en la parte alta del pómulo, es una excelente opción; en estos casos, es importante colocar primero la base de maquillaje, y luego un toque de gloss o vaselina, para facilitar la adhesión del pigmento metalizado.

Tus labios también pueden ser los protagonistas, maquíllalos, añade algún labial y, por último, el glitter.

Por Leonelys Gómez

Belleza

Cuidados en el ciclo El uso de productos hidratantes y libres de grasa, así como evitar la exposición a los rayos solares, ayuda a mantener un cutis libre de acné y una piel sana durante la menstruación

para mantener un cutis sano, ES importante adaptar el cuidado diario al momento del mes en el que te encuentres y a tu tipo de piel

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as hormonas están en subibaja durante el ciclo menstrual, etapa en la que se ocasionan trastornos en la piel. El cutis sufre un desbalance de hidratación y regeneración celular. La dermatóloga Diana Luz Tejada explica que los cambios hormonales producen cambios internos, que hace que en algunas personas aumente la producción de grasa en el rostro o se incrementen los brotes de acné.

Seguir cada paso

Los cambios ocurren de manera sincronizada con las etapas del ciclo menstrual. En los primeros días, la falta de estrógeno y la alta presencia de

Lo que no deberías hacer Algunos tipos de productos pueden acentuar los problemas que se generan en la piel durante esos días. Es primordial que no olvides usar crema hidratante para disminuir la irritación, evitar cosméticos nuevos y aplicar aquellos diseñados para pieles sensibles, sobre todo los que contienen menos químicos preservantes y fragancias. Al momento de asear el cutis, se deben evitar los artículos que son en gel.

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progesterona, se evidencia en una piel seca y susceptible a la irritación. En el intermedio, que suele durar un promedio de seis días a partir del décimo, la piel vive una especie de “florecimiento” y altos niveles de hidratación y regeneración, originados por la alta presencia de estrógeno. Por su parte, la piel grasosa aparece en la última semana del periodo menstrual por los altos niveles de progesterona.

Presta atención

Los cambios en estas etapas deben ir acompañados de una rutina de cuidados adaptada a las necesidades del cutis para conservar el manto ácido de las capas de la piel, que es la barrera protectora ante las partículas ambientales e infecciones.

Piel grasa

Estas pieles tienen tendencia a la aparición del acné y padecen mucho más con los cambios

hormonales. La experta recomienda para esos días el uso de productos cosméticos “oil free” o libres de grasa, acompañados de un dermolimpiador que retire el exceso de sebo, sin lastimar la piel. Tampoco debe se debe olvidar la aplicación del protector solar, que evitará la aparición de manchas o el empeoramiento de las lesiones que hayan aparecido.

Protegerse del sol

En la etapa premenstrual la piel se vuelve vulnerable y por eso es importante resguardarla de los daños que causan los rayos ultravioleta con un bloqueador solar de buena calidad. Es fundamental el uso de crema humectante en zonas sensibles, antes de la base de maquillaje.

También es recomendable usar productos con alto contenido de ceramidas y ácido hialurónico.

Para lavar el rostro, es preferible usar productos que dejen una especie de capa o una prolongada protección.

Por Nayrobis Rodríguez

Belleza

¿Cejas

pobladas?

Son claves para la expresión de tu rostro y el aspecto que luces en tu día a día. Recuerda que no solo tienen la función de enmarcar, sino de embellecer

Lo ideal es que acudas con un especialista para que depile tus cejas, especialmente si es la primera vez que lo haces

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a moda ha vuelto a lo que se vivió en los años 80, las cejas abundantes y gruesas están marcando tendencia. Cabe destacar que no solo son más definidas, sino que mejoran el aspecto de tus ojos y te ayudan a lograr una mirada más expresiva. No hay ceja ideal, todo dependerá del tamaño y grosor de la misma, según la forma de tu rostro.

¡Diséñalas!

Las cejas dan armonía, pueden lograr que tus ojos se vean más grandes, pequeños, juntos o separados. Existen muchas técnicas para realizar un buen diseño; sin embargo, es recomendable tener en cuenta el formato: quebradas, finas y largas, de acuerdo con el tipo de rostro y la personalidad, además de los tres puntos: inicio, altura y final. El boceto lo puedes realizar a mano alzada, o a través de un stencil; en ese caso, podrás tener una mejor idea del resultado antes de comenzar la depilación.

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Maquillaje ideal

No solo los productos naturales te pueden ayudar. Redefínelas con productos y coloración de calidad, además de una técnica adecuada.

1. Determina la forma que deseas conseguir, utiliza un lápiz y traza una línea desde la zona externa de la nariz hacia tu ceja, para determinar el largo.

2. Con una brocha de maquillaje, cepíllalas hacia arriba, sigue el ángulo de las mismas desde el inicio hasta el final.

3. Con un lápiz del mismo color de tus cejas, maquilla los vellitos más claros, y marca el diseño que desees.

4. Utiliza una sombra para terminar de cubrir toda la ceja, aplícala preferiblemente con una brocha angular.

Mezclas naturales

Haz uso de algunos simples ingredientes en la comodidad de tu casa, para fortalecerlas: ** Aceite de coco. Además de su aroma agradable, contiene ácidos grasos de cadena media, vitamina E y minerales, que fortalecen las cejas y los folículos. ** Yema de huevo. Aporta una gran cantidad de vitaminas y minerales. ** Aceite de oliva. Su aplicación favorece el crecimiento y grosor del vello. ** Aceite de ricino.

Es una fuente rica en proteínas, diversas sustancias antioxidantes y ácidos grasos.

Toma en cuenta El tiempo promedio para obtener unas cejas pobladas y gruesas, es de aproximadamente seis meses, sin realizar ningún tipo de depilación. Si tu meta es hacerlas crecer, ten en cuenta que no lo harán de la noche a la mañana; lo importante es que seas paciente en el proceso, y consideres que si tu rostro es alargado y muy delgado, este estilo no es la mejor alternativa estética.

Por Leonelys Gómez

Belleza

Atrévete sin miedo Lucir el escote en perfecto estado es todo un arte que podrás lograr si haces ejercicio, mantienes buena alimentación y evitas la aparición de manchas

P

resumir un buen escote para lucir diseños a la moda no es tarea fácil. Además de tener un pecho bonito, es muy importante cuidar específicamente la piel de esa zona, debido a su alto nivel de sensibilidad. Una de las principales condiciones que apagan su belleza son las manchas, y para combatirlas existen varias soluciones; desde las más básicas que puedes hacer en la comodidad de tu casa, hasta las técnicas más avanzadas en medicina estética. La elección dependerá del estado de tu piel y del resultado que quieres conseguir.

Prevención

Los expertos coinciden en que la cosmética es una buena aliada. Los productos con sérum y cremas nutritivas, reafirmantes y aclaradores, que luchen contra la formación de manchas, son tus mejores armas. A su vez, las cremas con ingredientes activos como la vitamina C, ácido hialurónico, colágeno y silicio, son muy efectivas.

Soluciones naturales

** El perejil tiene propiedades blanqueadoras, y resulta ideal para aclarar las manchas. ** Debido a la presencia de AHA, que se encuentra en el contenido del yogur, este producto puede ayudar a desvanecerlas. ** Por las noches, es ideal aplicar varias veces el zumo del limón diluido en agua, en la zona afectada. En la mañana, debes enjuagar muy bien. ** La arcilla posee un alto contenido en minerales con propiedades despigmentantes.

Hidroquinona

Este es uno de los mejores ingredientes para eliminar las manchas; sin embargo, los pro-

¡Protégete del sol!

El escote es una zona propensa a las quemaduras solares, por lo que es fundamental tomar conciencia y disfrutar de la exposición de manera progresiva y en bajas dosis. El exceso de sol puede generar lesiones cutáneas, cambiar la estructura de la piel, y provocar alteraciones como las manchas. Si quieres lucir una tez hidratada y suave, opta por aplicar protector o bloqueador solar a diario.

una MEJOR NUTRICIÓn de los tejidos puede evitar arrugas y manchas en la piel del pecho por la exposición solar ductos de belleza que poseen este complemento tienden a ser abrasivos, irritar la piel, y eliminar completamente el pigmento. Por esta razón, la mayoría de las personas se inclina más por la vitamina C y su efecto natural.

Exfoliación

Para lucir una linda blusa o vestido con un escote impactante, trata de tener la piel en impecables condiciones. Es importante que la exfoliación forme parte de tu rutina de belleza para eliminar células muertas e impurezas, y así presumir de una piel radiante. Cabe destacar que no es un tratamiento que debas realizar a diario; una vez por semana o cada 15 días es lo más recomendable.

¿Cómo evitarlas?

Lo ideal es eliminar hábitos como el consumo de tabaco, utilizar protector solar y evitar exponerse a los rayos ultravioleta en las horas de mayor radiación (entre las 11:00 a.m. y las 3:00 p.m.), ya que podrías causarte una insolación.

Por Leonelys Gómez

Alarga

Belleza

su vida Antes de que el tiempo de uso haga de las suyas, sigue varios consejos fáciles y sencillos, para asegurar que tu bolso de lujo se mantenga como recién salido de la tienda

L

os bolsos elaborados en cuero, necesitan ciertos cuidados para mantener su color, forma y textura. De esta manera, estarán en óptimas condiciones para usarlos por más tiempo, y permanecerán como nuevos durante un largo lapso de almacenamiento, antes de que pase a las manos de tu sucesora.

Almacenamiento

El mejor lugar para guardarlos es su empaque original, en el que se han conservado durante algún tiempo en la tienda. El material de la funda de algodón utilizado para el

¡Aléjalos!

El lugar donde tienes tus prendas vaqueras, no lo uses para guardar tu bolso. Este absorbe el color de la mezclilla cuando permanecen en contacto durante varios meses.

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almacenado, es seleccionado intencionalmente para cuidar su textura, lo cual garantiza que llegue a tus manos en excelentes condiciones. Las bolsas plásticas son enemigas de los bolsos de piel, ya que los ahogan cuando se guardan al vacío dentro de ellas. Para conservar su forma, introduce relleno de papel, pero que no sea de periódico o de revistas, porque la tinta se correría y podría dejar manchas.

Bajo la sombra

Si quieres conservar su color original –especialmente si decidiste comprarlo por esta razón–, no se te ocurra exponerlo directamente a la luz del sol, o verás cómo se degrada lentamente. Tampoco es una opción de secado, si tienes que limpiarlo porque se manchó. En este caso, lo recomendable es dejarlo secar a temperatura ambiente.

¡No es una maleta!

El uso de los bolsos está destinado para objetos pequeños y en poca cantidad. Aunque esto

no aplica para la mayoría de mujeres, es cierto. Siempre se cree que hay espacio para más.

Sin embargo, se corre el riesgo de romper las asas, o estirarlos tanto que cambien su forma.

Nota: Aunque el bolso sea de primera mano, el cuero suele perder brillo y, con el tiempo, tiende a cuartearse y secarse.

Por lo tanto, es importante su mantenimiento y realizarle constante hidratación.

La textura de pelaje de los bolsos, absorbe con mayor facilidad las manchas e impurezas de las manos sucias y las cremas corporales cuando los manipulas

Mantenlo seco Así como los rayos solares, la humedad también degrada su color; además, tiene como consecuencia el crecimiento de moho. Si por algún motivo necesitas guardarlo en un ambiente con estas condiciones, airéalo cada cierto tiempo. Conserva las bolsas de gel de sílice, que generalmente incorpora el fabricante, para impedir que se le impregne el agua.

Por Leonardo Blanco

Belleza

Fortalece

La mayoría de la uñas quebradizas presentan sequedad; por ello, mantén las manos hidratadas con cremas, y evita el uso de desinfectantes a base de alcohol

tus uñas

La ausencia de vitaminas y minerales incide en su deterioro, por lo que se pueden tornar débiles y quebradizas

L

as uñas están formadas por proteínas (queratina). Si mantienes malos hábitos alimentarios, o padeces ciertas enfermedades, disminuirá la absorción de nutrientes, lo que hará que se vuelvan cada vez más frágiles.

Procura incorporar en tu dieta alimentos ricos en zinc (apio, berenjenas, espárragos); yodo (espinacas, piña); calcio (almendras, sardinas) y consumir aceite de linaza y borraja, para evitar que se agrieten.

¿Por qué se quiebran?

** Desequilibrios en la tiroides. ** Anemia. ** Estrés. ** Alteraciones hormonales. ** Hongos. ** Infecciones bacterianas.

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¡Manos a la obra!

La biotina (conocida como B7 o H), es una vitamina fundamental y aliada de la belleza, que fomenta el crecimiento.

Esta sustancia contribuye con la regulación de los niveles de azúcar en la sangre, mejora el funcionamiento de las células del cuerpo, metaboliza las grasas, azúcares y proteínas. Se encuentra en los frutos secos, huevos, aguacates, verduras y pescados, y se encarga de procesar todos los alimentos que consumes; además de fortalecer tus uñas, es beneficiosa para el cabello y la piel.

Remedios de la abuela

¡No todo está perdido! Prueba con ingredientes naturales para revertir los daños que sufren por diferentes factores

agresivos. Asimismo, el uso de aceites de plantas medicinales como onagra, borraja y germen de trigo, suelen ser de gran ayuda; así que también puedes intentar con lo siguiente: ** Aceite de oliva. Sus ácidos grasos y vitaminas nutren de forma notable, y solo necesitas ½ taza. Sumerge tus uñas y deja actuar durante 20 minutos.

Luego, enjuágalas con un jabón neutro y repite el procedimiento tres veces por semana. ** Cebolla. Pica una de tamaño medio y tritúrala en un bol hasta formar una pasta. Cubre tus uñas con esta mezcla por 10 minutos, y deja que el producto se seque en tus manos antes de enjuagar muy bien. Hazlo tres veces por semana para mejores resultados. ** Ajo. Tritura dos dientes hasta obtener una pasta e introdúcela en un esmalte transparente.

Aplícate una capa todos los días durante una semana.

VitamInas Entre las más beneficiosas, destacan: ++Vitamina A. Procesa la proteína necesaria para su crecimiento.

++Hierro y vitamina C. Las uñas quebradizas

pueden ser un síntoma de anemia, condición relacionada con la deficiencia de vitaminas o hierro.

Para que el cuerpo pueda absorberlo fácilmente, se recomienda consumirlo con vitamina C. ++Vitamina B-12. Los bajos niveles también pueden causar anemia, y su presencia es fundamental para que el cuerpo produzca glóbulos rojos. La deficiencia se relaciona con que el organismo tengamenos energía para el desarrollo de sus funciones (producción de queratina). ++Vitamina D. Absorbe y fija el calcio. ++Zinc. Forma parte de las queratinas que constituyen la matriz de las uñas.

Por Michelle Bolívar

Guía

de Belleza

1. Siente la emoción con el perfume Acqua di Gioia, de Giorgio Armani. Emociones sensuales, inspiradas en la naturaleza.

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2. Delicado y natural, el perfume Roses, de Chloé, es una fragancia dulcemente floral, versátil, propia para el uso diario.

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3. Flawless & Ready BB, de Prestige, te dará un cuidado facial en un solo producto: mejoramiento de la piel, beneficios hidratantes y protección solar UVA/UVB SPF-15.

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4. Vernis À Lèvres Vinyl Cream, de YSL, es el nuevo labial para un volumen extremo. Su aplicador en forma de diamante permite contornear. ¡Dura hasta 10 horas!

5. Define tu rostro con el blush Pure Color Envy, de Esteé Lauder. Definición mejorada y brillo saludable.

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6. La mascarilla antiedad de Clarins te hará lucir un rostro más joven y luminoso en solo 10 minutos. Su acción alisa las facciones y atenúa las arrugas.

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Salud

Entrenar la concentración y controlarla a través de técnicas, se ha convertido en una necesidad para rendir en el trabajo y vida diaria

M

uchas personas, al momento de entrenar, solo se preocupan por realizar los ejercicios y cumplir con cada rutina, en lugar de crear un foco mental para poder desarrollarlos con mayor concentración. Es en este momento, cuando debes conectarte con tu yo interno para sacar a flote las capacidades físicas que posees.

Alcanza tus metas

El coaching mental es una estrategia enfocada al logro de objetivos, bien sean personales o de equipo, y debe ser el foco motivador en cualquier competencia.

Por ello, evita concentrarte solo en cuántas veces a la semana debes asistir al gimnasio para bajar de peso; sino en la capacidad que tienes para cultivar tu fuerza física, energía, conciencia y aceptación.

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¡Enfócate

al entrenar!

La concentración es una habilidad clave que necesitas en tu vida diaria para conectarte contigo misma, la naturaleza y tu vida

¡Buenos resultados!

Enfocarse en algo tan importante para el deportista como lo es su salud, lo ayudará a conocer su mente y combinar actitudes, comportamientos y acciones adecuadas que influyan directamente en sus resultados. Así que ponlo en práctica, para que logres estos beneficios: **Controlar tus pensamientos o problemas, para afrontarlos de manera exitosa sin importar la presión que tengas. **Proporcionar herramientas de alto rendimiento emocional y mental, para tolerar las exigencias que demandan ciertas rutinas. **Estimular tu autoconfianza, autoestima y autoaprendizaje. **Reducir el estrés. **Bienestar físico y mental. **Mejorar la comprensión. **Calmar la ansiedad. **Lograr objetivos. **Mayor rendimiento.

Doble beneficio

Muchas personas, cuando realizan ejercicios, creen que solo se beneficiarán en cuanto a su aspecto físico, pero lo que no saben es que concentrándose a través

¡Relájate!

Al entrenar: ++Intenta estar lo más relajada posible. ++Existen ejercicios más difíciles que otros, y diferentes, por eso selecciona el que más te guste, pues podrías desviar tu atención haciendo de manera involuntaria los que consideras más difíciles para ti. ++Practícalos diariamente, o tres veces a la semana, para mejorar cada día. ++Si durante una rutina te desconcentras por un momento, retómala nuevamente. ++Evita pensar en los problemas del trabajo o personales, para que rindas al 100% y despejes tu mente.

del foco mental, ayudan a que su cuerpo y mente den lo mejor de sí para tener buenos resultados en sus rutinas, sobrepasando sus capacidades y sintiéndose saludables. El cerebro se conecta tanto con lo que sucede fuera, como lo que pasa dentro.

Disciplina la mente

Cuando tu entrenador te establezca un circuito o una rutina de ejercicios, no pienses en lo complicado que pueda parecer, o en cumplir netamente con eso. Procura pensar en cuánto tiempo podrás lograrlo en tu primera vez, cómo responderán tus pulsaciones y respiración, y cuántas veces a la semana debes practicarla, para luego superarte a ti misma.

Por Michelle Bolívar

Salud Mantener una buena alimentación y cios realizar ejerci regulares es primordial para a equilibrar la flor la de l natura vagina

¡Ten en cuenta!

íntima

La parte exterior debe lavarse durante el baño diario, para mantenerse saludable y en óptimas condiciones

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Molestias comunes

**Secreciones irregulares. **Ardor o comezón. **Irritación al orinar o tener relaciones sexuales. **Fuerte e inusual olor.

Productos adicionales

Algunas chicas que durante sus días deciden utilizar tampones,

48 Por Michelle Bolívar

Se debe reducir el uso de las duchas, porque la vagina es un órgano que se autolimpia, y lo que en verdad sucede, es que se eliminan los microbios normales, sanos, y cambia el pH.

adecuada, un número prudente de bacterias y hongos. Si introducimos productos o medicamentos, se alteraría, causando infecciones y daños complejos, muchas veces difíciles de tratar”, indica el Dr. Álvarez.

Higiene a higiene siempre es importante, y más si se trata de tu zona íntima, la cual requiere de un cuidado diario para evitar infecciones y malos olores. Por ello, muchas mujeres suelen recurrir a la ducha vaginal, que se refiere a la práctica de lavar con agua u otros líquidos, el interior de la vagina.

¡Evítalas!

pero deben tomar en cuenta que es fundamental cambiarlos cada cuatro horas; además de emplearlos según la cantidad de flujo. Si no siguen esta recomendación, se podría incrementar el riesgo de padecer el Síndrome de Shock Tóxico (infección). Por ello se recomienda no usarlos, o alternarlos con toallas sanitarias.

Duchas

Muchas optan por utilizarlas, porque las hacen sentir más frescas, limpias, consideran que eliminan los residuos de la menstruación, y evitan tanto el mal olor como cualquier tipo de infección. “Los productos que se utilizan, generalmente, están compuestos por agua, vinagre, y otras sustancias en menor porcentaje, como jabones y bicarbonato”, explica el ginecólogo obstetra, Ernesto Álvarez.

Factores asociados

“Es importante saber que la vagina consta de una flora normal, que tiene múltiples microorganismos encargados de mantener una acidez

El especialista recomienda: **Mantener un aseo adecuado del exterior de la vagina, con jabones diseñados para esta área. **Evitar el uso de medicamentos, óvulos y antibióticos, de forma rutinaria (solo cuando sean prescritos por un médico, luego de un examen físico). **Para prevenir infecciones de transmisión sexual, no hay mejor recomendación que la abstinencia, monogamia y el uso de preservativos.

Aplicaciones El Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), recomienda evitar la práctica de las duchas vaginales, pues estos lavados desequilibran el balance de bacterias, y pueden alterar la acidez del área. Asimismo, en ocasiones propagan las bacterias dañinas y los cambios en la composición bacteriana, lo que aumenta el riesgo de contraer infecciones.

Agradecimiento: Ernesto Álvarez, ginecólogo obstetra

Salud

Cuidado

del colon Regularmente, las células malignas se localizan en la porción intermedia y más larga del intestino grueso

Con el pasar del tiempo, la pérdida de sangre puede acumularse y causar recuentos bajos de glóbulos rojos (anemia)

E

l cáncer en este órgano intraperitoneal se puede desarrollar cuando evoluciona la mucosa del colon que está contenida en un pólipo (crecimiento anormal del tejido, que surge en la capa interior del intestino grueso) hasta convertirse en un tumor de células malignas; es uno de los más comunes y fáciles de diagnosticar.

**Sangrado rectal. **Pérdida de peso. **Cambios en la evacuación. **Síntomas obstructivos. **Cólicos o dolor abdominal. **Debilidad y cansancio.

¿Por qué aparece?

Situación actual

“Juega un papel importante la herencia; factores genéticos y la enfermedad inflamatoria intestinal (colitis ulcerativo o enfermedad de Crohn). Con respecto a la edad, más de 90% de los casos tienen más de 50 años; sin embargo, se ha notado un aumento en la incidencia en pacientes menores.

¡Detéctalo a tiempo!

El cáncer temprano y las lesiones premalignas (pólipos), por lo general, son asintomáticos y por eso es de suma importancia la prevención. “A partir de los 50 años, hay que realizarse la colonoscopia, que es el estudio de elección para prevenir su aparición en busca de las lesiones premalignas, y si tiene familiares con cáncer colorrectal se debe realizar a los 40 años”, indica el Dr. Valdés.

52 Por Michelle Bolívar

En cuanto al sexo, el hombre tiene un riesgo mayor que las mujeres”, explica el especialista en cirugía de colon y recto, Miguel Valdés.

Factores de riesgo Sobrepeso u obesidad.

Inactividad física. uu Alto consumo de carne roja o procesada. uu Tabaquismo. uu Consumo excesivo de bebidas alcohólicas. uu Envejecimiento. uu Antecedentes familiares. uu Tener más de 50 años de edad. uu

Signos

uu

“Las estadísticas panameñas no están actualizadas. Se tiene documentación de los pacientes que son atendidos en el ION, en donde se observa que está entre el tercer y cuarto lugar en hombres y mujeres, en cuanto a causa de muerte por cáncer”, dice el especialista.

Medidas preventivas

**Aumentar la intensidad y cantidad de actividad física que se realiza a diario. **Seguir una dieta balanceada, disminuir las grasas animales y consumir carnes rojas si están bien cocidas. **Evitar el consumo de alcohol y no fumar cigarrillos. **Realizar estudios de tamizaje a la edad correspondiente.

Tratamientos

**Cirugía: Resección del segmento en el que está el tumor. **Quimoterapia: Tratamiento complementario, o único en estados avanzados. **Radioterapia: No siempre está indicada, pero en algunos casos se usa para reducir el tamaño del tumor.

Esperanza de vida

Si se detecta en sus fases iniciales, es curable en más del 90% de los casos. Por este motivo, es vital prestar atención a los cambios en el organismo, ir a consulta médica regularmente y llevar una vida sana.

Agradecimiento. Miguel Valdés. Cirugía de colon y recto

Salud

Foliculitis

decalvante Una vez que se presenta, sus consecuencias no se revierten tan fácilmente y conlleva, en ocasiones, a la pérdida del cabello

P

ara mantener una cabellera saludable, no solo se requiere una buena higiene, sino también algunos cuidados básicos. Si no le ofreces a tu cuero cabelludo la atención necesaria, podrías correr el riesgo de desarrollar foliculitis decalvante.

¿Cómo se manifiesta?

Se refiere a una enfermedad de la piel que produce una inflamación crónica de los folículos pilosos. Se reconoce por la aparición de pápulas eritematosas similares a las espinillas. Además de que agrede al cuero cabelludo, suele generar calvicie en la zona afectada. Por lo general, se

extiende en la cabeza, el rostro, el cuello y la zona genital.

Principales causas

De acuerdo con la dermatóloga Diana Tejada, aún no se sabe con exactitud cuál es su causa, pero la condición se ha relacionado con infecciones por bacterias como el estafilococo, ya sea causada por la misma bacteria, o por una reacción exagerada ante su presencia.

Síntomas

**Enrojecimiento de la zona. **Aparición de pequeños granos. **Comezón excesiva. **Pápulas y durezas, lo que da paso a una zona de calvicie una vez que ha cicatrizado.

Afeitado diario El rostro es uno de los lugares más expuestos y con mayor riesgo de presentar la condición, que otras partes del cuerpo. Cuando se manifiesta en los hombres, por lo general se complica en la zona del labio superior con cada afeitada; además, las pápulas pueden romperse al morderse involunta-

56 Por Michelle Bolívar

riamente. En caso de que existan lesiones producto de la foliculitis, lo recomendable es evitar afeitarse por un tiempo, para que no se expandan.

Pérdida del cabello No necesariamente el daño es irreversible y conduce a la calvicie. La dermatóloga indica que poco a poco, la inflamación persistente provoca la caída en la zona; “los episodios de brotes constantes pueden hacer que esa pérdida sea permanente, debido a la formación de una cicatriz”.

Evita el contacto

A pesar de lo tentador que pueda parecer eliminar las durezas o lesiones, es importante evitarlo. Al hacerlo se podría contagiar con la infección a otras zonas del cuerpo, lo que extendería el daño. Por ello, lo recomendable es mantener el área afectada seca, porque si permanece húmeda, tardará más en cicatrizar.

¿A quiénes afecta?

Este tipo raro de alopecia cicatricial primaria suele presentarse, en su mayoría, en adultos jóvenes, especialmente en hombres. Por lo general, se reconoce porque comienza con una inflamación en el cuero cabelludo, en forma de foliculitis.

Recomendaciones

**Mantener el área limpia, con un champú medicado o antisépticos. **Bajo la supervisión de un dermatólogo, ingerir tabletas de zinc y utilizar un spray para las durezas. **Evitar que el cuero cabelludo se mantenga húmedo durante un lapso prolongado, para facilitar el proceso de cicatrización. **Visitar periódicamente al dermatólogo de confianza, para realizar un control a tiempo.

Agradecimiento: Diana Luz Tejada. Dermatología clínica-cosmiatría-láser. IG: @dratejada.dermatologia

Salud

Síndrome metabólico Las personas con esta condición podrían tener dificultad para obtener la dosis necesaria de vitamina E, según un estudio realizado recientemente

El nivel adecuado de vitamina E en la dieta varía según la edad, e influye si la mujer está en periodo de lactancia. Por lo general, un adulto debe consumir unos 15 mg, o 22 UI diarios

E

l resultado de una reciente investigación estimó que los pacientes con síndrome metabólico requieren entre 30 y 50 por ciento más de vitamina E, a diferencia de quienes presentan buen estado de salud. El descubrimiento lo realizó Maret Traber, profesora del Colegio de Salud Pública y Ciencias Humanas de la Universidad de Oregon, en compañía de Ava Pauling, del Instituto Linus Pauling, y lo compartieron en la más reciente revista American Journal of Clinical Nutrition.

Necesidad

Generalmente, a las personas con la condición del síndrome metabólico no se les prescribe un régimen de vitaminas, indica Michelle Conte, especialista en endocrinología. Las recomendaciones son iguales al resto de la población; mientras se mantenga una dieta balanceada, no hay necesidad de administrar suplementos multivitamínicos adicionales, excepto en caso de presentar deficiencia de alguno de los nutrientes.

64

Por Leonardo Blanco

Factor de desnutrición La doctora Conte indica que la mayoría de personas con síndrome metabólico suelen mantener una mala alimentación, alta en grasas saturadas, azúcares simples, productos procesados; y baja en frutas y vegetales, lo cual causa deficiencia vitamínica. Por lo tanto, se debe recetar una dieta balanceada, para nivelar el estado nutritivo en el organismo.

Posible aporte extra

La vitamina E es un antioxidante natural. Ayuda a regenerar

Dosis justa Es recomendable incluir en la dieta alimentos altos en vitamina E como el germen de trigo, almendras, semillas de girasol, mantequilla de maní, brócoli, aceite de girasol, espinacas. En general, no hay necesidad de indicar la administración de un suplemento extra. Una cucharada de germen de trigo contiene 20 UI, lo cual representa casi 100% de los requerimientos diarios, y el añadir ½ cucharada, daría un 50% extra del consumo diario recomendado.

las células deterioradas con el tiempo. Repara los daños de la aterosclerosis o depósito de sustancias grasas en las arterias, y es importante para la visión y la función neurológica.

Ayuda profesional

Ante cualquier duda acerca de los niveles de vitaminas que necesita el organismo, es recomendable tener la evaluación de un nutricionista, que oriente sobre cómo llevar a cabo una alimentación balanceada y saludable, advierte Conde.

Técnicas aplicadas

La investigadora Maret Traber menciona que para medir la cantidad de nutriente que necesita el organismo, se utilizó una alternativa a los exámenes de sangre con la prueba cruzada y doble ciego. “Descubrimos que la vitamina E, con frecuencia, se vio normal en la sangre porque este micronutriente es atraído al colesterol y la grasa elevados”, indica. Por tanto, agregó que el sustento, “puede permanecer en niveles más altos en el sistema circulatorio, y dar la impresión de niveles adecuados, aunque los tejidos sean deficientes”.

Agradecimientos: Michelle Conte, endocrinóloga

Guía

de Salud

Es indispensable tener en el hogar todos los aliados necesarios para prever situaciones que puedan afectar tu bienestar

1. Los difusores de aroma de Beurer, permiten tener aire fresco, aroma natural y luz. Todos los perfumes son 100% aceites exclusivamente ecológicos y solubles en agua.

2

2. Los productos de Urea, del Instituto Español, te permiten tener una piel flexible, brillante y suave.

La urea inhibe el crecimiento de microorganismos y brinda una hidratación duradera.

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3. Los guantes de circulación Active Pain Relief, de Incrediwear, están diseñados para ayudar en el aumento de la circulación en las manos y el área de la muñeca. Su uso reduce la rigidez y la inflamación.

3

5 1

4. Para la próstata, consume Saw Palmetto, de Sundown, cápsulas de hierbas enteras de Palmetto de la sierra, que contribuyen con la salud urinaria.

5. Para el tratamiento de la caída del cabello, Alopel, de Catalysis, reduce los efectos negativos del estrés oxidativo que se genera en el folículo piloso.

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Niños

¿Existen

realmente?

Si crees que tu hijo es un niño índigo, deja que sea su corazón el que hable a menudo, no quieras crearle un camino que él no desee seguir

E

s posible que hayas oído hablar de este termino en algún momento, incluso puede que tú te hayas identificado con este perfil.

La primera vez que se habló del término fue a principios del año 1980, cuando Nancy Ann Tappe, una parasicóloga española que decía tener sinestesia, publicó un libro en el que hablaba de un fenómeno que había notado en los últimos años. Se trataba de niños asociados al color índigo, un concepto que sigue teniendo mucha proyección inclusive en la actualidad.

¿A quiénes se refieren?

A criaturas sabias y especiales, una especie de selección superior dentro de la humanidad.

Sus rasgos son poco convencionales, en los que no están exentas ciertas capacidades consideradas sobrenaturales, como la precognición, la telepatía, o la intuición, facultades que van más allá de lo intelectual. Según esta tendencia, el objetivo de estos pequeños es el de orientar al resto en este mundo tan complejo.

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Características

Existen algunos rasgos característicos que es necesario conocer acerca de estas personas. ¡No pierdas detalles! **Puede ser un fuerte pensador y muy independiente. **Tener gran sabiduría, a pesar de su corta edad. **Sienten mucha energía de forma constante. **Son muy emocionales, y eso les causa algunos problemas de ansiedad. **Muy intuitivos. Escuchan y saben de cosas que parecen inexplicables para los demás. **Tienen alto grado de inteligencia y creatividad. **Les enfada hacer lo mismo que todo el mundo.

Dato curioso

Se le llama así a esta condición por el color azul de su aura, que indica —según algunas corrientes— su absoluta espiritualidad, ya que poseen un nivel de conciencia superior. No son niños extraños ni mucho menos superdotados. Son tan terrenales como cualquier otra persona, pero muy especiales e inteligentes.

Dudas científicas

Esta tipología no está aceptada por la ciencia. Ningún manual de pedagogía, medicina o psicología tendrá clasificado este tipo de personalidad que, para muchos, recoge rasgos excepcionales en el ser humano. Recuerda que las creencias van mucho más allá del raciocinio humano y lo comprobado.

Tipos Según las teorías establecidas, se pueden encontrar cuatro tipologías, de acuerdo a la forma de ver el mundo. uu Humanista: Tienen un perfil hiperactivo y presentan, además, una búsqueda continua por estar en contacto con la gente. Suelen elegir profesiones como la medicina, periodismo, o incluso política. uu Conceptual: Controladores y observadores. uu Artista: Muy sensibles, creativos e inquietos. Les gusta pintar, luego tocar instrumento y leer. uu El interdimensional: Es la tipología más compleja. Son autónomos desde los 3 años, con gran nivel de madurez.

Sorprenden a su entorno en Según el Nar a las nuevas filosofías al mundo.

Por Leonelys Gómez

Niños

Rol paterno

en la adolescencia Cuando la relación con el hijo es estrecha, existe mayor capacidad para afrontar los éxitos y los fracasos, atender sus necesidades, y afrontar las dificultades con efectividad

Con la presencia de ambos padres en el hogar, a los niños y jóvenes se les brinda la posibilidad de estructurar plenamente sus principios y valores

L

os adolescentes necesitan la intervención de los padres, para la creación de una personalidad sana y equilibrada. Los pilares de la misma se basan en la capacidad de sentirse autosuficientes, y tener la satisfacción de que son seres valiosos, competentes y merecedores de logros. De esta manera, obtendrán el éxito en todos los ámbitos.

Ser precavidos

Cuando los adolescentes se enamoran, lo cual generalmente sucede durante esta etapa, en la que ocurren encuentros dentro del bachillerato y el círculo de amistad crece, los padres son los indicados para orientar sobre los cuidados con el exceso en la intimidad, y fomentar la responsabilidad.

Refuerzan la autoestima

Mantener relaciones cercanas con el padre favorece la construcción de la autoestima en los hijos, debido a que esto ayuda a responder ciertas necesidades psicológicas que

Acciones valoradas Los padres son, generalmente, transmisores de las leyes a los niños y adolescentes. Adicionalmente, contribuyen en otros escenarios: ++Estar en constante comunica-

ción e impulsar su crecimiento. ++Practicar actividades recreativas, deportivas, o realizar distintas lecturas juntos. ++Demostrar interés real por sus deseos y necesidades. ++Mantener el sentido del humor, el optimismo y actitudes positivas.

surgen durante la adolescencia. “¿Quién soy?”, “¿a qué pertenezco”, y “¿de qué soy capaz?”.

Visión propia

Por lo general, los hijos tienen un concepto de sí mismos similar al que el padre tiene de ellos. La figura paterna comúnmente se relaciona con lo pragmático, su presencia permite al joven como conocer con más claridad sus cualidades, y hasta dónde son capaces de llegar.

++Valorar y resaltar el esfuerzo, más que los resultados.

++Ofrecer respeto por su pensamiento e individualidad.

++Expresar orgullo natural por

sus logros y al camino recorrido para alcanzarlos. ++Exigirles lo esperado, de acuerdo a su edad y personalidad.

Temperamento

Para muchos hijos, el padre representa inconscientemente una figura con mayor autoridad que la madre, por lo que este confluye lo que tiene que ver con las acciones disciplinarias en el hogar. Solo cuando el rol se ejerce de manera equilibrada, es más fácil para los progenitores establecer cuáles son las normas de comportamiento; además, esto permite a los jóvenes tener más autocontrol, tolerancia, y manejar mejor la frustración.

Por Leonardo Blanco

Guía

1. Lleva los avances de tu bebé con este tablero de tiza de Pearhead; además, encuentra una variedad de calcomanías enumeradas para adherir en su ropita, tomar fotos y documentar su crecimiento.

de Niños

Mantén a tu disposición todo lo necesario para garantizar la higiene, comodidad y bienestar de los más pequeños de la casa

3

2. Entrenar a tus hijos a ir al baño será divertido y fácil, con el asiento de baño infantil de Summer. Con dispensador para papel higiénico, y asiento blando y cómodo.

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3. Los vasos de Thermos mantienen las bebidas frías por 12 horas, gracias a su tecnología de aislamiento térmico. Fáciles de llevar, y 100% libres de BPA.

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4. Las epidemias de piojos ya no serán un problema, con el champú y tratamiento capilar de Interflex kids. Su fórmula no tóxica contiene Quassia Amarga.

5. La vitamina C+ de Disney, es el suplemento dietético que ayuda a mantener un sistema inmune saludable. Son gomitas en forma de Mickey Mouse, con sabor a naranja.

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Mascotas

Este soy yo Taty y Tamy

Alex

a Soy la sombr canta jugar. o la persigo. en e m x, le A y Soy a donde ella va eta. de mi mami, y me gusta comer tocin te n ie Soy obed

Somos Taty y Tamy, nos encanta jugar con nuestros dueños, comer, dormir y hacer travesuras.

Channel

Jodie

cker a hermosa co Hola. Soy unuy traviesa. Quiero de Dolega, m dueños. mucho a mis

Scrappy Soy la bolita de mi hogar. de pelos más pequeña y divertirme. Me gusta dar amor 80

Soy muy mayor des feliz con mi dueñ quieran y eo es que los humaa. Mi nos cuiden a lo s animale s.

CUIDADOS

Curiosa situación vivimos en casa cuando tratamos de descubrir dónde está la media o el zapato faltante del par. Una opción es cambiar el objeto, que nuestro perro mordió o perdió, por juguetes reales en diferentes formas, los cuales podrás conseguir en locales comerciales. Mételos en la cesta de ropa para que te identifique con ellos.

Peluquita quita, soy e llaman Peluy amorosa m os eñ du u Mis rmilona y m adoptada, do ia. il m con mi fa

Rocco Danielle

Me gusta jugar, divertirme y que me hagan mucho cariño. Aprecio todo el amor que me brindan.

Drako

Coqueta

Hola mi nom jugar con m bre es Drako y me gu casa y dorm i pelota, correr por toda sta ir. la

Envía tu mejor foto en alta resolución a revista@arrocha.com, con una frase corta que te describa, y con gusto te publicaremos

básicos

Chucho

uy conCucho, soy m Mi Nombre es ieso. Le alegro la vida a sentido y travgamos sin parar. mi dueño, ju

Tengo cua me acarici tro añitos, me gust paseo y quen la pancita. Amo a que iero much ir o a mi fam de ilia.

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Especial El día del padre se celebra en todo el mundo el tercer domingo de junio de cada año

M

aterializar los sentimientos hacia el padre con regalos en su día, a diferencia de los orígenes de esta celebración, se ha comercializado como una muestra de reconocimiento por su participación, compromiso y dedicación al ofrecer sustento y el pilar educativo, durante su importante labor en la vida de los hijos, así como en la familia. Esto es especialmente importante si también cumple el rol de madre.

papá

Regalos para

Si es un poco complejo obsequiarle, toma en cuenta algunos consejos que te facilitarán la elección del presente indicado 82

Corbatas

¿Lo has visto últimamente muy indeciso porque no sabe cuál corbata colocarse? Tienes dos hipótesis para pensar que este sería el regalo indicado. Bien sea que su gusto por el buen vestir le hizo pensar que quiere darle otro enfoque a su closet, o puede que sí hubo algo de intención detrás de todo ello para darte algunas ideas sobre su regalo. Por la razón que haya sido, agrega esta opción a la lista de posibles obsequios. Si después de todo te decides por una corbata, tendrás el encargo de buscar variedad y algo ajustado a su estilo. Por ejemplo, entre un par de diferentes tonos y estampados, una en tono azul eléctrico de puntos; y otra, de rayas, en color crema. Así, tendrá dos opciones más en su clóset para combinar con sus trajes.

Todos los padres merecen conservar un detalle en físico, aunque lo más importante es mantener los buenos momentos durante el resto el calendario

Perfumes

Relojes Si está entre tus planes obsequiarle uno, pregúntate cuál es su estilo de vida. ¿Tu papá es deportivo, casual, o formal? De ello dependerá el modelo que elijas, según su categoría. Los analógicos, de tamaño grande, con correas elaboradas con material de silicona, y reforzados con capas que cubren las extremidades en su pantalla, tienen la característica para soportar hasta las condiciones más extremas. Mientras que los abrazados, con tiras en cuero y pantalla en colores neutros, son más indicados para encuentros formales.

Recuerda que para este regalo requieres de un mayor presupuesto si optas por alguna importante.

Detrás de todo aroma de perfume que deja el caballero en su caminar, hay un significado y una intención para llevarlo, lo que deja mucho que decir de él.

L’Homme Ideal

Algunas fragancias nacieron de la intención por codificar las aspiraciones de la sociedad por el hombre ideal. Inteligente, atractivo y fuerte, tres elementos integrados como esenciales en su interior. Este perfume aporte masculinidad, lujo y distinción a su presencia.

Code

La esencia de mandarina verde, cuero y benjuí, son la base para crear una fragancia que promete desvelar el lado más atractivo del hombre moderno, cuyo objetivo es mantener el poder de la situación y su arma, la seducción.

Por Leonardo Blanco

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Tarjetas y libros Reconocer su presencia en una tarjeta con un mensaje que exprese tu amor hacia él, o enumere las fortalezas que lo caracterizan, aumentará su autoestima; es una muestra de afecto que conservará el motivo de la ocasión. Diariamente, a través de su regalo, podrá saber que ha hecho un gran esfuerzo durante su ejercicio como padre y, a la vez, obtendrá un agradecimiento por ello. Otra manera para hacer eco del cariño hacia él es obsequiándole un libro. Pero que el texto no termine allí, léelo también y compartan la experiencia.

Tarde de mimos

Tíos, abuelos y demás figuras masculinas influyentes son igualmente importantes, a ellos se extiende una amplia gratitud por contribuir en el desarrollo personal

Compartir con él es importante, para que sepa lo especial y relevante que es en tu vida. Entre las opciones para homenajearlo en su día está la invitación a un restaurante, prepararle una comida especial en casa o planear unas vacaciones sorpresa.

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Lacoste

Algunas esencias prometen conservar la fórmula secreta para ser el centro de atracción por mucho tiempo. Los caballeros las pueden tener como un “as bajo la manga”, será imperceptible para el ojo cuando entran en juego para atraer hasta la mirada más orgullosa. Solo ten cuidado, o no podrás despegarte de él.

Man Ice “El hombre de hielo”, un perfume de la firma inglesa Jimmy Choo que codifica la masculinidad pura, llena de confianza y actitud nata para la superación; y, por otra parte, un lado espiritual suave, que revela su sentido del humor e inspiración por la pasión. Es una fragancia de la familia olfativa amaderada aromática y fue lanzada en 2017.

Sus notas olfativas de salida son mandarina, bergamota y cidra.

Domina

Moda

Clásicos, modernos, deportivos, digitales, de distintos colores, formas y tamaños. Anímate a lucir piezas innovadoras y prácticas

E

l tiempo es oro, por eso es ideal complementar tu outfit con un elemento dedicado a manejarlo, sin dejar atrás el buen gusto por la moda. La elección dependerá del momento, de tu look, de si es para el día o para la noche.

Si te gusta innovar y destacar, el color granate está de moda, así que una pieza en este tono es todo un acierto.

Si deseas salir a hacer actividad física, vas a necesitar funcionalidades extra a solo la hora. Puedes optar por un modelo deportivo.

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Sofisticado, femenino y elegante.

Una esfera blanca con la correa marrón es una combinación que nunca falla para un estilo casual. ¡Un a opción necesaria!

Para las fanáticas de lo clásico y lo vintage, la combinación de reloj y pulsera en una única pieza está en tendencia; así como este reloj color azul claro, con pulsera en forma de cruz.

Por Leonelys Gómez

Guía

1. Gargantilla gruesa, bañada en un brillante color plateado sobre un fondo texturizado y cadena ajustable.

6

de Accesorios Para dar el toque final a un outfit con estilo, debes elegir piezas versátiles y originales que vayan con la temporada

2. Cofre atractivo en color rojo, con divisiones para organizar aretes y anillos, con gaveta para collares o pulseras. Incluye espejo.

3. Aretes diseñados con piedras ovaladas en color negro y gotas grisáceas, abrazados con pequeños rhinestones.

1

4. Hermosos y elegantes anillos de plata XL, con estilos florales en tonalidades plateadas y doradas.

Dos opciones para lucir en ocasiones formales.

3 4

5. Juego de pulseras, diseñadas en la misma forma, que solo se diferencian por sus colores: plateado, dorado y rosado. Ideales para uso individual o combinables.

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2

6. Elegante clutch en un sobrio color negro y detalles dorados. Decorado con tassel, un elemento de moda, que sigue la línea de tonalidades.

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Recetas

Hazlo

Chef Annie Paz

Dale un toque original y creativo a tus comidas

Huevos benedictinos estilo Baja California Ingredientes:

• ½ aguacate • 4 cucharadas de aceite de oliva • 2 cucharadas de jugo de limón • 2 cucharadas de agua • ¼ de taza de cilantro • 1 cucharadita de sal • 1 cucharadita de pimienta • 2 arepas de maíz • ½ taza de frijoles negros refritos • 2 huevos fritos

Salsa:

• 1 tomate perita picadito • ½ cebolla morada picadita • ¼ de taza de cilantro picadito • 1 cucharada de aceite de oliva • 1 cucharada de jugo de limón • 1 cucharadita de vinagre • 1 cucharadita de sal

Preparación:

Pan bolita relleno Ingredientes:

• 6 pan bolita • 6 huevos • 1 taza de crema de batir • 1 cucharada de sal • 1 cucharada de pimienta • 1 taza de queso mozzarella • ½ taza de perejil fresco picadito

Preparación:

1. Cortar la tapa al pan bolita, retirar el relleno.

2. Dentro de cada pan, colocar queso mozzarella, sal, pimienta, perejil fresco picadito, romper un huevo entero dentro del pan y agregar una cucharadita de crema batida.

3. Llevar al horno a 350 grados por 25 a 30 minutos, hasta que el huevo esté cocido y el queso bien dorado.

4. Retirar del horno y servir enseguida.

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1. En la procesadora de alimentos, colocar el aguacate, el jugo de limón, el agua, el aceite de oliva, el cilantro, la sal y la pimienta.

2. Procesar hasta tener una salsa cremosa.

3. Aparte, en un bol, mezclar el tomate, la cebolla morada, el cilantro, el aceite de oliva, el jugo de limón, el vinagre y la sal.

4. Calentar las arepas de maíz, agregar frijoles negros, encima un huevo frito, rociar con la salsa de aguacate y añadir pico de gallo.

Hogar Decoración

natural

¿Deseas trasladar el ambiente del mar a la decoración? Los detalles marinos serán una excelente opción para la sala y el baño

Pajarera

Almohadones

Las pajareras de madera son ideales para el jardín o casas con espacios al aire libre. Además de ser el lugar de descanso para algunas de tus aves, se ha convertido en una pieza innovadora de decoración. Para asociar este elemento con el estilo marino opta por los colores de esta tendencia: rojo, azul, blanco y amarillo.

Este tipo de decoración se caracteriza por la predominancia de colores frescos; el blanco y el azul son los principales protagonistas. Si lo deseas, puedes combinarlos con otras tonalidades como verde, beige o amarillo. Los almohadones son primordiales para embellecer tu sala, y los estampados de canutillos en forma de corales, y alusivos al mar, son una apuesta divertida. No hace falta tener una casa en la playa para irte por este estilo.

Envases de porcelana

Piezas en cerámicas Atrévete a decorar los espacios de tu hogar con piezas divertidas, originales y alegres, capaces de trasladarte al mar desde tu domicilio. Tal es el caso de los barcos, timones, cangrejos, estrellas de mar y peces. Son perfectos para la sala, habitación, baño, e incluso en los espacios infantiles. Es recomendable no saturar.

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¿Te atreverías a tener utensilios con esta temática? Si es así, puedes optar por elementos que evoquen el mar; como por ejemplo, los envases de porcelana en forma de peces, perfectos para colocar dips o salsas en reuniones.

Los colores varían, aunque son recomendables las piezas en tonos rojos, azules y turquesas para mantener el estilo marino.

Por Leonelys Gómez

Hi-Tech

¿Los conoces?

La tecnología táctil, digital y de almacenamiento, llega a tus manos para que la disfrutes al máximo Samsung Galaxy S8 y S8+

Galaxy Tab S3

El tamaño se ha incrementado hasta las 5.8 y 6.2 pulgadas, para los S8 y S8+ respectivamente, pero gracias al aprovechamiento de la superficie el teléfono, no se siente más grande que las anteriores versiones. Tiene una resolución de 2.960 x 1.440 píxeles en ambos casos, y ahora las esquinas de la pantalla son redondeadas, ambos incluyen 4 GB de RAM y 64 GB de almacenamiento interno. La cámara es la misma del S7, con 12 megapíxeles, apertura f/1.7 y tecnología dualpixel, aunque Samsung asegura que el procesado de las imágenes es diferente y se obtienen mejores colores y mayor claridad.

Samsung presenta una nueva tableta con Android, la Galaxy Tab S3. Su hardware es de gama alta, y viene con el chip Snapdragon 820 de Samsung. Aun así, la que destaca es su pantalla Super AMOLED, capaz de reproducir vídeos en 4K y HDR. El dispositivo también será el primero en el que el fabricante coreano opta por unos altavoces quad-stereo, con tecnología de AKG de HARMAN.

Instax Mini 8

Estas cámaras ofrecen nuevas características y mejoras, su cuerpo es más delgado y más ligero. Es aproximadamente un 10% más pequeño que el Mini 7S, en relación de volumen. Cuenta con una medición automática de la exposición. La cámara señala el ajuste de abertura recomendado, con una luz LED intermitente, y el usuario puede llevar manualmente el dial al ajuste recomendado. Esto ayuda al usuario a capturar la foto perfecta cada vez. Puede imprimir sus propias fotos, lo cual facilita obtenerlas de forma automática.

Cámara FUJIFILM GFX 50S

La cámara llega acompañada por 3 lentes FUJINON GF y accesorios exclusivos del sistema GFX, y que se complementa con tres lentes adicionales que serán lanzados a lo largo de 2017. FUJIFILM GFX 50S está equipada con un enorme sensor de 43.8 x 32.9 mm y 51.4 megapíxeles. Tiene pantalla táctil LCD de 2,36M-dot, su cuerpo es compacto, ligero, y resistente a la intemperie.

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TAG Heuer smartwatch

TAG Heuer Connected Modular 45, es un modelo renovado con un sistema de intercambio de correas, que busca alcanzar un estilo atemporal. Para ello, la caja cuenta con colores y acabados disponibles, al mismo tiempo que permite cambiar piezas como las hebillas o las correas, con las que se obtienen hasta 500 combinaciones diferentes. En el interior del reloj, se encuentra un procesador Intel Atom Z34XX, 4 GB de RAM, WiFi y GPS. Tiene más de 24 horas de autonomía.

Por Eliezer Benavides

Guía

de Diseño

Con pequeños detalles y cambios en la decoración, podrás crear un ambiente cálido y hogareño

3

1. Dale un toque clásico a tu decoración, con esta escultura que evoca la historia antigua griega.

2. Mantén la calidez en tus espacios, gracias a la lámpara con base de madera de plywood, en un moderno diseño.

1

3. Canvas con pintura en acrílico, ideal para ambientar la sala o algún rincón especial de tu estancia.

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4. Los potes de cemento son accesorios prácticos y llamativos, para darle vida a tu hogar.

5. Jarrones tipo linternas, en vidrio soplado, ideales para salir de lo tradicional y darle un toque contemporáneo a tu estancia.

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Líderes Farándula

latinos

La revista estadounidense Fortune, reveló las 50 personalidades más influyentes en el mundo. Esta lista incluye a empresarios, activistas, religiosos, deportistas y artistas

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Otra hispana que destaca en la lista es la barranquillera Shakira (3), debido a la importante labor que ha ejercido en pro de la educación y la alimentación de los niños a través de su fundación “Pies descalzos”, que durante 2016 ayudó a más de seis mil infantes. El perfil de la colombiana que ocupa el lugar número 27 en la revista enfatiza además, su trabajo como miembro fundador de la fundación “Alas”, en la que trabaja para estimular la acción gubernamental.

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María del Carmen Aristegui Flores (2) es considerada como una de las periodistas mexicanas más influyentes actualmente, destaca por sus grandes trabajos informativos. En la lista de este año logró ocupar el lugar número 25. “Aristegui es un ejemplo de lo que el periodismo debe aspirar a ser: alguien que valientemente busca la verdad, pide cuentas al Gobierno y defiende la democracia”, expresó Michael Schlein, presidente de la ONG Acción, a la revista Fortune.

PAPA FRANCISCO Se posiciona en el puesto número tres, siendo el primer hispano en ocupar los primeros lugares. Todo ello, porque según su perfil, el Papa Francisco (1) inspira y, a su vez, causa sorpresas con sus esfuerzos por reconciliar los conflictos del tradicionalismo y la modernidad de la fe católica. El sucesor de Benedicto XVI ha denunciado, bromeado, confesado y exhortado algunos desafíos que tiene la religión católica; además, defiende sin tapujos una iglesia cercana a homosexuales y divorciados en su libro “El nombre de Dios es misericordia”.

3

Carmen Pérez (4) es la influyente número 34 en la lista. Ha dedicado 20 años de su vida en defensa de los derechos civiles y humanos que incluye los encarcelamientos en masa, la equidad de género, prevención de la violencia y la reconciliación racial. Pérez ha cruzado el mundo para promover la paz y su trabajo proporciona eventos culturales, espirituales y educativos. Su participación en la Marcha de los Mujeres en Washington la hace merecedora de esta posición.

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5

Por tercer año consecutivo, Carlos Rodríguez-Pastor (5) ocupa el puesto número 49 como el hombre más rico en Perú. El banquero, que ha subido 476 puestos en la prestigiosa lista, es el dueño de la corporación Intercorp, constituida por 13 empresas de diversos sectores. Para la revista, Pastor es un líder que asumió en 2010 una misión al crear la institución Innova Schools, la cual provee educación de gran calidad y buenos precios a cerca de 19 mil niños en su país.

Por Leonelys Gómez

Libros

Libros La voz y furia

Saca a la luz las investigaciones periodísticas del escritor sueco, Stieg Larsson. Algunos de los temas que destacan en este libro, son: la defensa de los desprotegidos, la denuncia del racismo y la lucha contra la extrema derecha, para acercar al lector un poco al trabajo diario del autor, y dotar la veracidad de sus creaciones literarias. El Larsson novelista utilizó material de su ejercicio como periodista, un personaje comprometido con las injusticias de su tiempo, empeñado en amplificar las denuncias. Este texto promete traer a los lectores una narrativa poderosa y vibrante, que trata de advertir a la población de lo que puede suceder, si se permite que ciertas manifestaciones políticas formen parte de lo cotidiano.

Espejo retrovisor El 24 de septiembre de 1956, nació Juan Villoro, escritor y periodista mexicano, quien ha pasado por la mayoría de los géneros literarios; sus primeras publicaciones fueron alrededor de los años setenta.

“Espejo retrovisor”, uno de los textos más representativos de este autor, escrito a lo largo de 30 años, está dividido en cuentos ordenados cronológicamente y seleccionados por el mismo, donde el humor, la tragedia y la traición, coexisten con naturalidad; la crónica refleja una mirada excepcional sobre la condición humana, además del tiempo, la política, los viajes y la familia.

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Temblor Este libro cuenta la historia de Agua Fría, una niña de doce años que fue educada en el respeto de la ley, en un mundo opresivo y decadente. Comienza a desarrollarse cuando la pequeña está a punto de entrar en el Talapot, un gigantesco seminario para los sacerdotes, y empiezan a surgir dudas en ella sobre todo lo aprendido, y a cuestionarse por qué el planeta se sumerge poco a poco en las nieblas del olvido. Decepcionada y confusa, decide huir de ese lugar y adentrarse en lo desconocido, en busca de respuestas y de una oportunidad para salvar al mundo. La mayoría de los lectores califican a Montero como una escritora de novelas realistas, del estilo de “Amado amo” o bien, “Te trataré como una reina”.

Por Leonelys Gómez

Guía Final

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2. Añade un toque decorativo a cualquier habitación, con los organizadores de bambú de Lipper. Ideales para almacenar desde utensilios de cocina, lápices, hasta accesorios de maquillaje.

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3. Establece el complemento perfecto para tu dormitorio con el set de comforter de Serendipity Kids, en algodón suave y diseño rojo sólido, con acentos de la tela cruzada en azul marino.

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Puedes utilizarla en la lavadora o secadora.

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