Test ¿Qué tipo de madre eres?
FAMOSOS
Rupturas
icónicas
Tendencias
¡Lo último!
Looks y accesorios
playeros
Técnica whisking
Dile adiós
al efecto
rebote GUÍA PRÁCTICA
Protección
solar
Diversión en grande
Actividades para el verano B/. 0.50 ¢
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Contenido Enero 2017
Directorio revista@arrocha.com
Gerente de Revistas Marjuli Matheus Editora María Carolina Sánchez Redactor Leonardo Blanco Editor Gráfico Daniel Ghinaglia Jefa de Arte y Diseño Jenny Branco Director de Arte Miguel Guerra Diseñadora Gráfica Janeth Zárate Corrección de Textos Milagros Castro Fotografías iStock 123rf Colaboración Karina Jaén Ejecutiva de Ventas Yessenia Acevedo Digitalización Asdrúbal Peña FARMACIAS ARROCHA S.A. Teléfono: (507) 279-9000 Ventas: (507) 279-9000 ext. 5195 Contacto Editorial Bloque Dearmas Impresión Albacrome S.A. 4
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Valores
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Test
Pensamiento ¿Qué tipo de madre eres? crítico
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Accesorios para el verano
Tendencia en make up
Belleza
Whisking
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Moda
Estilo caribeño
16 Peeling capilar Exfoliación profunda 18 Consigue tu mejor flequillo
Descubre cuál te va mejor 20 Pepino reparador Recetas naturales 22 ¿Poros abiertos? Mascarillas caseras 26 Errores de maquillaje Corrígelos a tiempo 30 Labios hidratados Secretos para protegerlos 34 Crea tu estampado Descubre las tendencias 38 Pies resecos Hidratación y tratamientos
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Rupturas y reconciliaciones
Lo último de tus estrellas favoritas
Farándula
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Salud
Protégete del sol
Se dice que…
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Niños
Vacaciones con tus hijos
40 Cuida tu figura Secretos para este verano 42 ¿Dietas milagrosas? Evita el efecto rebote 48 Descanso reparador Relajación antes de dormir 50 Higiene de las manos Guía práctica 54 Melanoma ¿Cómo tratarlo? 62 Tercera edad activa Enfoque productivo 70 Pañalitis Alivio para tu bebé 76 Ortopedia Tratamientos oportunos 82 Emergencias ¿Cuándo acudir al hospital? 90 Hazlo tú misma Recetas sencillas y deliciosas 102 Libros Los mejores títulos 104 Horóscopo ¿Qué te deparan los astros?
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Valores
Pensamiento crítico Organizar tus ideas y conocimientos para resolver las situaciones que se te presenten en la vida, te ayudará a cumplir tus objetivos
esta virtud te ayudará a tener una noción de lo que se va a criticar, para actuar por medio del análisis y la lógica
¡
Disculpe, señor! ¿puede ayudarme con las bolsas?, ¿te sientes capacitado para este puesto de trabajo? o ¿qué opinas sobre este tema? Estas son algunas situaciones que suelen presentarse en algún momento de la vida. Lamentablemente, no todas las personas responden de la mejor manera, por no estar de acuerdo con el criterio del otro, porque no se sienten seguros de sí mismos o, en ocasiones, cuando simplemente no tienen interés en el tema.
Cualidad de vida
Ayudar sin esperar nada a cambio, es uno de los valores que debe enseñarse a los niños desde pequeños, para formar adultos exitosos; adicionalmente, la resolución de conflictos de manera asertiva, te ayudará a alcanzar tus objetivos. ¿Cuál es la razón? El pensamiento crítico.
Congruencia El pensamiento crítico va de la mano con la formación de valores que enseñan los padres a sus hijos desde la infancia. Si vas a dar tu punto de vista sobre algo con lo que no estás de acuerdo, hazlo con respeto. Ten en cuenta que no se trata de hacer que los otros piensen de la misma manera que tú, solo de ejercer autonomía en base a tus pensamientos y creencias. 6
Buen juicio
Pensar es aquella voz interna que te acompaña día a día en la toma de decisiones de tu campo laboral y vida personal. Es la manera cómo ves el mundo, las personas, y todo lo que está a tu alrededor. Ayudar a evitar conflictos, siempre te dará la satisfacción de seguir un proceso lógico, para buscar la conclusión y resolución de un determinado problema.
Evita los impulsos
A veces, en la vida te enfrentas con un sinfín de situaciones que te hacen salir de tus casillas. Lo recomendable es que pienses muy bien antes de hablar y actuar. Utiliza tu pensamiento crítico de la mejor manera, porque de lo contrario podrías tener problemas en tu relación amorosa, al discutir sin razón alguna, o ser impulsiva; también es posible que, si no lo manejas adecuadamente, repercuta en tu trabajo, al quejarte por alguna tarea extra o tomar decisiones. ¡Pensar es de sabios!
Proyección En cierta manera, el buen juicio te convierte en una persona que piensa lógica y analíticamente, curiosa y, sobre todo, exigente, que logra destacarse ante los demás, y se apoya en los criterios de la verdad para poder sustentar su opinión; lo importante es que seas objetiva al momento de analizar.
¡No cuestiones!
En lugar de criticar lo que ya está hecho, reflexiona sobre los beneficios que pudiese traerte, las alternativas para mejorarlo o busca otras soluciones a lo que está resuelto.
Diferentes ámbitos
Si crees en lo que eres y sabes lo que deseas lograr, lo más probable es que obtengas grandes resultados; lo importante es que analices cada paso que das. Esto será de gran ayuda en cualquier puesto de trabajo que desees ocupar, porque te sentirás preparada para ejercerlo, o en el entorno sentimental, entre otros aspectos. Solo tú sabes qué tan grandes son tus límites, así que… ¡atrévete a vencerlos!
Por Michelle Bolívar
Curiosidades
Manzana o café El nutricionista Ramón de Cangas asegura que “la cafeína, sin aportar kilocalorías, tiene efectos claros sobre el sistema nervioso y el metabolismo, por lo que mantiene a las personas más despiertas y atentas. Por su parte, la manzana aporta hidratos de carbono que permiten equilibrar los niveles de glucosa en la sangre durante varias horas, lo mismo que una pera, unas ciruelas o un trozo de pan integral”. Si se bebe un exceso de café por las mañanas, se pueden alterar niveles hormonales en el organismo. La buena noticia es que comer manzana es tan efectivo como el café para activar el organismo.
“Sensorwake” El francés Guillaume Rolland ideó una manera más dulce para despertarse por la mañana. El reloj-alarma ofrece la liberación controlada de un aroma, que puede ser escogido según la preferencia de la persona. El funcionamiento es sencillo. Al insertar la cápsula del aroma en la ranura superior del reloj, a la hora programada el equipo liberará la fragancia elegida. El olor es emitido por dos minutos aproximadamente, hasta conseguir su objetivo; de esa manera, la persona dormida se despierta con su fragancia favorita, sin tener que soportar ruidos molestos. Por ahora existen seis esencias disponibles: olor a café recién hecho, croissant, mar, hierba, chocolate y menta.
WiFi en cualquier lugar
Dosis de bienestar
No solo los nomofóbicos y los usuarios que tienen una dependencia del móvil, sienten cierto agobio cuando se quedan sin conexión. Las áreas asignadas al WiFi, reducen las limitaciones y mejoran los servicios para los beneficiarios. Este año aumentará la oferta de apertura de este servicio, y también se espera que mejore la calidad de conexión. Ericsson y AT&T Drive han diseñado una solución red, de WiFi, para que los consumidores estén conectados de manera inalámbrica en los rincones públicos de las ciudades.
Según un estudio de la Universidad de Kansas, la risa disminuye la velocidad del ritmo cardiaco y la sensación de estrés. Reír tiene efectos beneficiosos para el sistema circulatorio, nivela el colesterol, quema calorías, mejora la productividad en el trabajo, aumenta las defensas y es un antidepresivo. Su acción incremenra el diámetro de los vasos sanguíneos, lo que contribuye a que el oxígeno y la sangre lleguen mejor a los órganos. La risa rejuvenece la piel y la tonifica, gracias a los movimientos musculares que se producen con los gestos.
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Por Ana Drayer
Belleza
¿Necesitas
un corte? Ya no sabes cómo peinarte, se te enreda con facilidad y, además, lo sientes reseco. Si es tu caso, es porque tu melena necesita la intervención de las tijeras
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in duda alguna, dejar crecer el cabello y tener una melena con volumen, es todo un reto para cualquier mujer. Lo cierto es que, mientras más largo sea, necesitarás invertir más tiempo en su cuidado. Y aunque te rehúses a deshacerte de unos centímetros, la verdad es que probablemente esa sea la solución. Pero…¿cómo saber si debes cortarlo o no?
Nudos permanentes
Este momento es uno de los más tormentosos. Si pasas el peine varias veces para desenredar nudos, puede ser una señal de que necesitas realizarte un corte lo antes posible. Cuando el cabello está sano, usualmente es sedoso y cae sin problema; si notas lo contrario, es hora de hacer una cita con las tijeras.
Difícil de moldear
¿Has notado que, a pesar de arreglarte el cabello como siempre, no te queda igual? Uno de los primeros indicios de que es tiempo para un corte, es cuan-
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do tu rutina diaria de peinarte se te dificulta más de lo usual. Esto pasa porque tu cabello empieza a secarse, y necesitas aplicar más productos o, simplemente, pierde su forma.
Puntas abiertas
La mayoría de las mujeres espera a que aparezcan las horquetillas para acudir al salón de belleza, pero lo cierto es que debes prevenirlas, ya que una vez que aparecen, el único remedio es cortar. Las puntas abiertas hacen que tu melena se enrede, pierda brillo, y tenga un aspecto antiestético. Si puedes verlas hasta en las fotos, entonces es claro: visita a tu estilista.
Orientación ¿Lo tienes largo, y ahora quieres verlo corto? O tal vez solo hacerte capas o un fleco. Si buscas cambiar de look, consulta con tu asesor de confianza; él podrá decirte qué te va mejor según tus rasgos.
Prueba de la trenza Una melena sana debería tener aproximadamente la misma densidad desde la raíz hasta las puntas, pero factores como el uso excesivo de la plancha y el secador, la deterioran y hacen que, en las puntas, esta parezca más fina. Para determinar desde dónde tienes que cortar, escoge un mechón y hazte una trenza normal. Después, fíjate desde dónde empieza a reducirse la densidad, ¡y listo! Por allí tienes que empezar.
¿Evitas llevarlo suelto? Si constantemente prefieres atarte el cabello en un moño o una cola de caballo, lo más probable es que no te sientas cómoda con su aspecto. Si no tiene brillo y está rebelde, quizás sientas que lo más sencillo es hacer peinados clásicos; sin embargo, eso puede quebrar las hebras. Lo mejor es que vayas a la peluquería y te deshagas de la melena extra.
Por Ana Vargas
Lo recomendable es acudir al salón de belleza cada seis u ocho semanas, para evitar que el daño en el cabello por los agentes externos, sea más severo
Belleza
Aliado
natural Descubre las bondades del pepino para proteger tu piel, eliminar las ojeras y el exceso de grasa
El pepino tiene un alto contenido de vitaminad A, C y E, cuya acción estimula la producción de colágeno y contrarresta los signos del envejecimiento
E
l pepino no solo es beneficioso para la nutrición y las funciones vitales del cuerpo, también tiene múltiples bondades en el campo de la estética y la belleza. Aprovecha sus múltiples propiedades, para regenerar y revitalizar tu rostro y cabello.
Sin ojeras
Los círculos oscuros bajo los ojos, son unos de los más molestos enemigos de la mirada. Con una receta natural, podrás minimizarlos. Solo necesitas cortar dos rodajas de pepino, ubicarlas sobre tus ojos, y dejarlas reposar durante algunos minutos; su acción relajará el área, y le dará mayor vitalidad.
Cuidado capilar
El jugo de esta fruta contiene sílice; cuando se añade a los zumos de zanahoria, a la espinaca y la lechuga, promueve el crecimiento del cabello. Este compuesto está presente en los tejidos del cuerpo.
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Adiós a la grasa
El exceso de sebo en el cutis es una de las condiciones antiestéticas más incómodas. Con una simple mascarilla, es posible reducir la aparición de granitos y demás imperfecciones. Mezcla en una licuadora dos pepinos enteros rebanados con la concha, una cucharada de aceite de oliva, y una cucharada de miel. Aplica sobre los brotes del acné, deja actuar por 25 minutos, y lava con suficiente agua.
Manos El consumo regular de pepino mantiene las uñas saludables. Al incluirlo en la dieta, se evita que se resquebrajen o quiebren.
Mascarillas caseras Algunas preparaciones ayudan a hidratar y eliminar la inflamación en la piel. ++Yogur y miel
Mezclar en un recipiente dos cucharadas de yogur natural, medio pepino sin concha y sin semilla, con una cucharada de miel. Licuar y aplicar la mascarilla en el rostro, dejarla actuar durante 20 minutos, y retirarla con un toalla húmeda. Acompañar con música relajante.
++Manzana
Mezclar medio pepino, media manzana roja, una clara de huevo y un poco de de limón diluido en agua. Triturar y dejar enfriar. Aplicar en el rostro y cuello, dejar actuar durante 20 minutos. Complementar con dos rodajas de pepino sobre los ojos. Retirar con abundante agua tibia. Por Ana Drayer
Péptidos
Belleza
revitalizantes Regenera tus células, elimina la piel muerta y reduce la resequedad, para evitar las grietas en el rostro
Estas proteínas se deben almacenar correctamente a temperatura ambiente, pues son vulnerables a la acción de la luz y el aire
S
e encuentran de forma natural en el cuerpo, se presentan como conjuntos de aminoácidos (componentes básicos de las proteínas de la piel), que actúan como mensajeros químicos y transmiten información de una célula a la otra para trabajar con mayor eficiencia. Con el paso del tiempo, la producción de proteínas encargadas de la comunicación disminuye, lo que favorece el deterioro de la dermis. Para regenerarla, puedes utilizar algunas cremas que se ajusten a tus necesidades. Descubre la que más se adapte a ti.
Mantenimiento Los beneficios de los péptidos comienzan a notarse después de la cuarta semana de uso ininterrumpido. Luego de esto, se aconseja su aplicación de ser necesaria.
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Tipos
Cada péptido presente en las cremas corporales tiene una función para la piel. ** Palomitoil tetrapéptido-7. Reduce la producción de interleucinas, un conjunto de citocinas (proteínas que ejercen como mensajeros químicos) que desencadenan la inflamación. Esta condición suprime el colágeno y la elastina, lo que propicia las arrugas, la flacidez y la desigualdad en el matiz. ** Palmitoil pentapéptido-4. Es un compuesto antiarrugas que estimula la producción de colágeno, lo que mejora la elasticidad y tonicidad de la tez. ** Palmitoil oligopétidos. Previene el envejecimiento cutáneo, al igual que el retinol, solo que no tiene efectos secundarios. Su acción reduce las líneas de expresión, favorece la regeneración de los tejidos dérmicos, mejora la tonalidad y la textura de la piel.
** Acetil hexapéptido-8 (AH-8). Tiene un efecto similar al botox; relaja la musculatura tensa que genera la presencia de las líneas profundas de expresión. ** Tripéptidos GHK. Ejercen dos funciones, antiedad y cicatrizante. Su aplicación continua retrasa la aparición de los signos de la edad, y mantiene en buen estado los tejidos dérmicos.
perfil Pros uu Los péptidos ayudan a reforzar las proteínas esenciales en la piel, lo que previene los efectos del envejecimiento. uu Existen muchos tipos con diferentes funciones y beneficios para la regeneración celular. Contras uu Estas proteínas se deben almacenar correctamente, pues pueden ser vulnerables a la degradación de la luz y del aire. uu Algunos péptidos pueden causar irritación en ciertos tipos de piel.
Por Leonardo Blanco
Belleza
Destaca
tu mirada A través del maquillaje, puedes aprovechar tus atributos; resalta tus ojos grandes, y logra que se vean perfectos en cualquier ocasión
Los tonos claros son esenciales para maquillar los ojos pequeños, porque aportan luminosidad y dan mayor amplitud a la mirada
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as mujeres con ojos grandes tienen una gran ventaja en el mundo del maquillaje; toma nota de algunos trucos de belleza que no pueden faltar, para que le saques el mejor provecho a esta cualidad.
Prepara tu piel
Lo ideal es que apliques un primer o tu base habitual, antes que cualquier otro producto. De esta manera, lograrás fijar mejor el maquillaje. El siguiente paso es agregar el polvo traslúcido. Posteriormente, agrega los cosméticos de tu preferencia y enmarca tu mirada fácilmente, como toda una profesional.
Alargar Utiliza el rizador de pestañas para curvar, haz trazos ascendentes con el pincel dirigido desde las pestañas interiores hasta las exteriores. Recuerda mantener una higiene adecuada con tus herramientas de maquillaje, para evitar infecciones.
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Tendencias El iluminador es un cosmético clave para dar luz y potenciar el efecto de amplitud. Aplica unos puntos de luz en el lagrimal, en la zona inferior del ojo y justo debajo de la ceja. Opta por el maquillaje natural, que deja todo el protagonismo a los labios.
Kit básico
Una de las mejores alternativas es el “cat eye”, que te brindará una forma almendrada. Ayúdate con algunos productos. 1. Sombras. Opta por colores suaves. Un maquillaje natural y luminoso hará resaltar la belleza natural de tu mirada. El ahumado también te sentará muy bien para ocasiones especiales. 2. Máscara. Aplícala en las pestañas superiores, en forma de zigzag, y sin dejar grumos. 3. Delineado inferior. Olvídate de utilizar sombras claras, pues eso hará que los ojos se
vean más grandes. Opta por el marrón o el negro, que te ayudarán a crear profundidad. 4. Iluminador y corrector. No apliques el iluminador debajo de las cejas ni del lagrimal, y si eres de las que utilizan una capa de corrector debajo del ojo, es mejor que te olvides de esa costumbre.
Ojos pequeños ++Los colores pastel, tierra o
nacarados, son los mejores para realzar. ++El efecto smokey te ayudará a deslumbrar con un maquillaje de noche. ++Los tonos grises y ocres, o ahumados en colores metalizados, otorgan luminosidad. ++El creyón no es recomendable en estos casos. ++Una buena máscara de pestañas, es esencial para agrandar. ++Las cejas pobladas y bien definidas, ayudan a disimular el tamaño reducido de los ojos. Por Ana Drayer
Belleza
Labios
saludables Si los tratas con bálsamos curativos, y evitas ciertas prácticas perjudiciales, te desharás de la resequedad fácilmente
Por la noche, puedes aplicar cremas para el contorno de los labios, o manteca de cacao. Con esta rutina, los tendrás brillantes y humectados cada mañana
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a falta de cuidados y deshidratación producen resequedad en los labios, que se manifiesta a través de grietas tirantes y antiestéticas. El clima seco y algunos medicamentos pueden afectarlos; o también los malos hábitos, como humedecerlos con la lengua y morderlos. Estos efectos suelen ser mayores cuando pasas mucho tiempo expuesta al sol, como en los meses de verano, en especial si decides disfrutar unos días en la playa o piscina. Afortunadamente, todo tiene solución. Sigue algunas sencillas rutinas y aplica productos específicos para su cuidado.
Hidrátate
La falta de humedad puede secar y agrietar los labios. Procura ingerir de ocho a 10 vasos de agua por día. Si el cuerpo está deshidratado, se evidenciará en los bordes. Entre más agua tomes, ¡mejor!
Exfólialos
Antes de aplicar algún producto para hidratar, elimina las células muertas con algún método de exfoliación especial
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para la zona. De esta manera, expondrás la piel fresca y ayudarás a que sanen. No los frotes con demasiada fuerza, solo haz algunos masajes suaves.
Protégelos del sol
Escoge productos hipoalergénicos, con filtros de protección altos, preferiblemente con ceramidas, para estimular la renovación celular y no alterar la barrera contra las radiaciones solares. Aplica los bálsamos media hora antes de salir al sol, y vuelve a utilizarlos las veces que sea necesario, incluso luego de consumir alguna bebida.
Truco casero Esparce un poco de miel sobre tus labios agrietados, y déjala secar unos segundos. Agrega vaselina, y espera unos 20 minutos aproximadamente. Luego, retira ambos productos con agua tibia y un paño de tela suave. Repite este procedimiento a diario, durante por lo menos una semana, para mantenerlos hidratados.
Rutinas infalibles uu Aplica labiales que contengan fórmulas con vitaminas y ácidos grasos esenciales. uu Busca lipsticks cremosos; evita los de larga duración, que suelen ser menos emolientes. uu Utiliza bálsamos humectantes con protección solar, y reaplica varias veces al día, como por ejemplo, luego de las comidas. uu Si ya los tienes agrietados, puedes curarlos al extender sobre ellos una fina capa de miel varias veces al día. Otra alternativa es aplicar vaselina.
Aliados
Busca un bálsamo que contenga cera de abeja, mantequilla de karité, mantequilla de coco, aceite de almendras, y otros hidratantes naturales. También te puede ayudar un ungüento elaborado a base de vitamina E, o glicerina. Otra opción es esparcir un poco de aceite con un masaje suave. Busca los que sean de mayor acción humectante, como los de coco almendras, jojoba, oliva, cacao o rosa mosqueta.
Por Ana Vargas
¿Talones
Belleza
como piedra? Elimina la piel muerta y disminuye la resequedad en tus pies con tratamientos caseros, y déjalos suaves como la seda
Aplica aceite de coco o de oliva en las áreas más resecas, cubre con un par de calcetines, y deja actuar toda la noche para una máxima hidratación
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os talones se agrietan por diversas razones: falta de mantenimiento, deshidratación y problemas de salud. Cuando no se les dan los cuidados necesarios, la capa externa de la piel pierde humedad, y la resequedad puede penetrar hasta la dermis. Lo ideal es contrarrestar este efecto, y cualquiera de los siguientes remedios caseros es eficaz en esta tarea.
Limón y glicerina
**Mezcla sal gruesa, glicerina, jugo de limón y agua de rosas, en un recipiente con agua caliente, y sumerge los pies por 15 o 20 minutos.
Extra Mezcla un plátano con un aguacate maduro, hasta formar una pasta consistente. Aplica la mezcla sobre los talones agrietados, déjala actuar durante media hora y retírala con abundante agua a temperatura ambiente.
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**Pasa una piedra pómez para ablandar la piel reseca y facilitar la eliminación de durezas. **Prepara una mezcla de glicerina con jugo de limón y agua de rosas. Aplícala directamente sobre la zona afectada, y cubre con unos calcetines durante toda la noche. **Repite el procedimiento por cuatro o cinco días.
Vaselina y zumo de limón
**Vierte agua caliente en un recipiente con un poco de sal. **Sumerge los talones de 15 a 20 minutos. **Seca tus pies y frota en los talones una mezcla de vaselina con un poco de jugo de limón diluido en agua. **Cubre con unos calcetines y deja que el ungüento actúe por la noche.
Parafina
**Mezcla cera de parafina y aceite de coco, o de mostaza. **Calienta a baño María, integra muy bien y deja enfriar. **Esparce sobre los talones la preparación, una vez que esté tibia. **Sella con unos calcetines y permite que la mezcla haga efecto durante la noche.
Miel
**Mezcla una taza de miel con agua tibia. **Sumerge los pies durante 15 a 20 minutos. **Masajea con suavidad los talones y realiza movimientos circulares.
Acción exfoliante Para lograr resultados efectivos, aplica estos tratamientos una vez por semana. Harina de arroz
++Sumerge los pies por 20 minutos en agua tibia.
++Integra dos o tres cucharadas de harina de arroz, vinagre de miel y sidra de manzana. ++Aplica la preparación con suaves masajes circulares. Avena
++Prepara una pasta con avena en polvo y aceite de jojoba.
++Aplícala con suaves masajes circulares en el área agrietada, déjala actuar durante 10 minutos y retírala con agua tibia.
Por Leonardo Blanco
Guía
1. El bálsamo reparador labial intensivo, Eight Hour, de Elizabeth Arden, da a tus labios una humedad duradera que los alivia y fortalece.
de Belleza Descubre las novedades disponibles para mantener tu piel sana y lucir radiante en todo momento
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2. El gel de aloe vera y extracto de higo, que ofrece la loción láctea autobronceadora de Clarins, te dará un bronceado uniforme, natural y ofrece 24 horas de hidratación. 3. Enigmática, mágica y bella, es la fragancia de Nina Ricci. Nada nada mejor que acompañar el verano con Luna, un aroma repleto de fantasía.
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4. Consigue una mirada de impacto y a prueba de agua, con la máscara clump crusher de Covergirl. Obtén pestañas con 200% más volumen y cero grumos. 5. Los polvos Prisme Visage, de Givenchy, se han reformulado para el beneficio de la piel. Es una mezcla de cuatro iluminadores que podrás utilizar juntos, o por separado, para esculpir y definir. 39
Efecto Salud
rebote
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as responsables del temido efecto rebote son las famosas “dietas milagrosas”, las cuales prometen la pérdida de peso de forma rápida, con el mínimo de esfuerzo. Por lo general, contemplan un plan bajo en calorías; sin embargo, no advierten sobre las consecuencias que tienen después de volver a la alimentación habitual: el “efecto yo-yo”, que consiste en volver a tener el mismo peso que al principio, o incluso más.
Causas
1. Seguimiento de un plan alimentario poco equilibrado, que suprime algunos nutrientes. 2. Falta de práctica de ejercicios físicos, o el sedentarismo. 3. Recuperación de los nutrientes que perdió el organismo. Como mecanismo de defensa, los tejidos almacenan las propiedades de los alimentos, una vez que termina la dieta, para tener una reserva preventiva.
El tiempo para que ocurra el efecto rebote es variado, oscila entre una semana y dos años después de culminada la dieta
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Se puede evitar con una nutrición adecuada, en conjunto con la práctica de actividad física como estilo de vida
¿En qué consiste? El “efecto rebote”, o “yo-yo”, es el nombre que recibe la recuperación del peso perdido, una vez culminado un régimen alimentario. La ganancia de gramos ocurre, por lo general, debido a que la dieta para adelgazar es desequilibrada, o muy extrema, y el cuerpo no se adapta. Cuando se regresa a la ingesta habitual, el organismo absorbe no solo los nutrientes necesarios, sino también las demás propiedades de los alimentos.
Dietas milagrosas
Estos regímenes se centran en la ingesta de un solo alimento que, por lo general, lleva el nombre de la dieta. **Establecen un consumo diario de calorías, por lo general menos de 1,300 para las mujeres y 1,500 para los hombres. **Prohíben los macronutrientes, como hidratos de carbono, proteínas y/o grasas. Estas últimas son esenciales en el organismo, para la asimilación efectiva de ciertas vitaminas y otros procesos corporales. **Prometen una pérdida de peso mayor de un kilo por semana. **Ofrecen la pérdida de kilos de manera rápida, con el mínimo de esfuerzo.
Prevención uu Dieta equilibrada. Diseñada por un especialista en nutrición, según los requerimientos individuales. uu Adelgazamiento progresivo. La pérdida de peso debe ser pausada, sostenida y supervisada, para que el cuerpo no se vea afectado por cambios bruscos.
uu Práctica de ejercicios. Es el complemento de la dieta equilibrada para alcanzar el peso deseado, con lo que el cuerpo se tonifica. uu Mantenimiento. Después de tener el peso objetivo, es necesario mantener hábitos alimentarios sanos y practicar actividad física.
Por Leonardo Blanco
Higiene
Salud
garantizada
Lavar las manos a diario es un hábito esencial, que muchas veces se pasa por alto; sin embargo, es importante cumplirlo a cabalidad
Procura tener un antibacterial en tu cartera, para que lo apliques cuando estés en la calle y después de ir al baño, o tocar algún objeto que pueda tener gérmenes
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a higiene de las manos es una tarea muy simple que se debe practicar en todo momento. De acuerdo con UNICEF, es indispensable seguir este hábito después de ir al baño, antes de preparar o manipular alimentos, después de toser o estornudar, entre otros aspectos. Esta actividad ayuda a reducir más de 40% de los casos de enfermedades diarreicas, y casi un 25% de las infecciones respiratorias. Es necesario hacerlo correctamente, para obtener resultados efectivos.
Según el propósito
El agua y el jabón, por lo general, son suficientes para remover la flora transitoria. Sin embargo, para eliminar la permanente, es necesario el uso de antisépticos, especialmente en el tratamiento de las heridas. **Flora transitoria. Está constituida por los microorganismos que colonizan la capa superficial de la piel, a la que se adhieren cuando se tiene contacto con pacientes o superficies contaminadas.
**Flora residente. Incluye los microorganismos que sobreviven y se multiplican en las capas más profundas de la piel, y aunque están menos relacionadas con las infecciones, son más difíciles de eliminar con un lavado de manos.
Superficies contaminadas
De acuerdo con una investigación realizada en la Universidad de Londres, el teclado, el teléfono, el gimnasio, el carrito de supermercado, las mascotas y el cepillo de dientes, contienen hasta cinco veces más gérmenes que un inodoro, entre bacterias y virus. “Las áreas más comunes podrían ser una de las principales fuentes de enfermedades entre las personas”, afirma el Dr. Peter Wilson, quien lideró el estudio.
A diario Al fumar o tocar objetos como dinero, llaves y pasamanos, es indispensable lavar muy bien las manos. El tiempo de esta acción debe ser de 40 a 60 segundos.
Lavado correcto ++Mójate las manos con agua. ++Aplica suficiente jabón hasta cubrir toda la mano.
++Frota las palmas entre sí, con los dedos entrelazados.
++Pasa las palmas de la mano
derecha contra el dorso de la izquierda, con los dedos entrelazados, y viceversa. ++Rodea un pulgar con la palma de la mano contraria, y frótalo con un movimiento de rotación. ++Lleva la palma de tu mano izquierda a la punta de los dedos de la derecha, haz un movimiento de rotación, y viceversa. ++Enjuaga y seca con una toalla desechable.
¿Cuándo hacerlo?
Antes de comer y preparar los alimentos, al llegar a casa, y al iniciar la jornada en el trabajo o la escuela. También es importante hacerlo después de ir al baño, limpiar la casa, toser o estornudar, tener contacto con el cuerpo, el rostro, el cabello, con animales, o con la basura y desechos.
Por Ana Drayer
Salud
Alivia la insolación Prueba estas recomendaciones para contrarrestar los efectos del exceso de sol en la piel; evita la deshidratación y los daños irreversibles que pueden ocasionar la falta de límites
Algunos ingredientes que calman las molestias y refrescan la tez, son: el bicarbonato de sodio, el aloe vera y la harina de avena
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a exposición desmedida al sol es contraproducente, y sus efectos van desde quemaduras, hasta arrugas, manchas y fotoenvejecimiento, entre otras condiciones. Cuando se va a la playa o a cualquier otro sitio al aire libre, y no se garantiza la protección solar adecuada, es probable que se presente una insolación. El efecto se trata de la incapacidad del propio cuerpo para regular la temperatura, y debe atenderse a tiempo para evitar una descompensación general.
Cuidados en casa
Si ya es demasiado tarde para tomar medidas preventivas, y las radiaciones hicieron estragos en tu piel, prueba con algunas alternativas que te alivien las molestias en la comodidad de tu hogar; procura hacerlo con la aprobación de tu médico tratante.
1. Date un baño
Procura que el agua no esté excesivamente fría, solo lo
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necesario para que te resulte cómodo. Agrega dos tazas de vinagre de manzana a tu tina; con esto, aliviarás el ardor.
2. Aplica una mascarilla
La avena es una excelente aliada; vierte dos tazas en la tina de baño, y agrega agua a temperatura ambiente. Relájate durante 30 minutos y retira.
Toma en cuenta uu Si vas a tomar sol, hazlo antes de las 10 a.m. y después de las 4 p.m., en la medida de lo posible. uu Aplica protector solar a diario, con FPS+45 como mínimo. uu Trata de mantenerte en la sombra cuando vayas a la playa, montaña o piscina. uu Utiliza un sombrero si vas a estar fuera de áreas sombreadas, para evitar daños en tu rostro. uu Evita aplicar hielo directamente sobre la piel afectada por los rayos ultravioleta.
Por Ana Drayer
Baja la temperatura Toma varios cubos de hielo, cúbrelos con una tela suave y pásalos por el cuerpo, o bien sumerge una toalla pequeña en agua fría, y aplícala directamente en las áreas quemadas durante 10 minutos. Utiliza la compresa varias veces al día, según sea necesario para aliviar el malestar.
Ingredientes infalibles
**Aloe vera. Aplícalo sobre el área afectada. Si lo deseas, tritúralo con una piedra, para aprovechar su pulpa. **Yogur. Prepara compresas; déjalas actuar durante 15 minutos, y retíralas. Puedes hacer lo mismo con leche. **Té negro. Haz una infusión, déjala enfriar, llévala a una botella con rociador, y distribuye. **Papa. Refrigera una unidad por una hora, córtala en rebanadas finas, y ubícala directamente en la zona de la insolación. **Bicarbonato de sodio. Mezcla ¼ de taza de bicarbonato con ¾ de agua fría, viértelo en un rociador, y aplica libremente sobre el área a tratar.
Fuente: Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos
Salud
Toma el control
“Tener un objetivo en mente, es un a manera más fáci l de contener la nece sid de hacer una co ad mpra por impulso”, se ñala la coach en finanzas
de tus finanzas
El ahorro es un fondo de emergencia al cual acudir ante imprevistos y, además, sirve como base para establecer metas importantes
E
conomizar es indispensable en la vida, pues las ganancias permiten cubrir gastos de primera necesidad y bienes de lujo. El uso eficiente del dinero se logra a través del presupuesto, al establecer un control de la entrada, salida y el ahorro. La planificación puede iniciar este mes, un periodo ideal para establecer nuevos propósitos.
Cálculos básicos
A juicio de Isabel Idárraga, coach de finanzas, la elaboración de un presupuesto es la manera adecuada para controlar los gastos y evitar excesos. Este cálculo está conformado por ingresos, egresos y ahorro. Para comenzar el ejercicio, se debe revisar el monto exacto de las entradas. Luego, se determinan los gastos recurrentes, tales como: renta, alimentación, educación, transporte, servicios, entretenimiento, deudas, pólizas y cualquier otro que forme parte del estilo de vida.
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Valor
El ahorro es importante, por distintas razones. La especialista destaca dos beneficios de economizar. Primero, permite cubrir gastos fijos e imprevistos; y, segundo, porque es útil como base para establecer planes y metas.
Prepárate Para comenzar a ahorrar, lo primero a tomar en cuenta es realizar gastos necesarios. Otra recomendación es establecer un objetivo, lo que será un motivo para disminuir las compras compulsivas. Se puede guardar poco a poco, hasta llegar al 10% de los ingresos netos. Al cabo de seis meses, lo más probable es que haya una gran sorpresa al descubrir la cantidad de dinero reunida.
Distribución Respecto al dinero que ingrese de manera extraordinaria, la especialista aconseja usar una parte para las compras, y dejar la otra como un aporte adicional a la cuenta de ahorros.
Uso correcto
Los ahorros no se deben utilizar para cubrir los gastos recurrentes del día a día, a menos que se presente una situación imprevista, como quedarse sin empleo, o una emergencia, indica la especialista. El dinero reunido es el fundamento para incrementar el patrimonio, mediante la adquisición de activos, como por ejemplo los bienes inmuebles, o acciones en un negocio.
Visión precisa
Es importante establecer metas claras en la planificación financiera. El dinero que se guarda debe ser destinado a la atención de gastos necesarios. “Utilizar el dinero sin un objetivo determinado, es equivalente a tener un tanque de agua con una gotera. Si no se toman medidas a tiempo, se acabará el agua, probablemente, antes de poder cocinar o darse una ducha”, explica Idárraga.
Por Leonardo Blanco
Agradecimientos: Isabel Idárraga Rivas. Finanzas personales y protección patrimonial
Salud
Cero migraña con acupresión La manipulación de ciertos puntos específicos en el rostro favorece el tratamiento y desaparición de las cefaleas
La acupresión es un método de sanación para mantenerse saludable, sin necesidad de recurrir con tanta frecuencia a centros médicos o fármacos
L
a próxima vez que sientas un dolor de cabeza, intenta calmarlo con un simple tratamiento que no requiere medicamentos, solo es necesario ejercer presión suavemente en un área específica del cuerpo con la yema de los dedos. Esta técnica medicinal se conoce como acupresión, y pertenece a una de las ramas vinculadas con la medicina tradicional china. Los puntos de sanación son múltiples; descubre algunos de los más comunes.
Tercer ojo
Se trata del “GV 24.5”, que se encuentra justamente entre las cejas, en el punto en el que la nariz se conecta con la frente. Ejercer presión en la zona alivia
Importante El tratamiento precisa de su aplicación en un ambiente tranquilo. Se recomienda evitar música con volumen alto, hacer ejercicio, o ingerir alcohol, mientras se realizan los masajes.
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la migraña y la congestión general circundante. La técnica consiste en oprimir con firmeza y suavidad a la vez, durante un minuto aproximadamente. La presión puede ser estática, o con movimientos circulares.
Luces brillantes
Conocido como “perforación de bambú”, se trata del “B2”. Son dos puntos y están ubicados en las esquinas internas de los ojos, donde estos se unen con la nariz. Se necesita aplicar una leve presión en ambos puntos al mismo tiempo, durante un minuto. La técnica se puede ejercer con la yema de los pulgares, o utilizar uno solo junto al índice de una sola mano, para la compresión.
Fragancia de bienvenida
Si aún no disminuye el dolor de cabeza, intenta con otro punto, el “LI20”. Presiona en el lado exterior de cada fosa nasal, cerca de la zona inferior del pómulo. Cuando lo ubiques, coloca la yema de los dedos de manera firme, comprime suavemente y espera un minuto.
Contraindicaciones Evita el tratamiento en los siguientes casos: ++Diagnóstico de alguna patología coronaria.
++Cuando hayas realizado o
tengas planteado, en 20 minutos, hacer ejercicio físico intenso, o consumir una comida abundante. ++Después de darte una ducha, o si lo vas a hacer. ++En caso que el punto se encuentre cerca de un lunar, una verruga, una várice, una abrasión, un hematoma, un corte, o cualquier otra lesión cutánea. ++Si estás embarazada, sobre todo pasado el primer trimestre.
Toma en cuenta
La acupresión no es un sustituto de procedimientos de emergencia habituales. En este caso, es necesario buscar la atención de un profesional. Sin embargo, se recomienda su aplicación en algunos casos, después de implementar técnicas de emergencia y primeros auxilios.
Por Leonardo Blanco
Guía
1. El suplemento dietético Green Coffee Bean Nature´s Bounty, incorpora cetonas de frambuesa y té verde con acción antioxidante.
de Salud
Es indispensable tener en el hogar todos los aliados necesarios para prever situaciones que puedan afectar tu bienestar
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2. Disfruta de protección superior y alivio instantáneo del dolor, gracias al apósito para ampollas de Hansaplast. A prueba de agua, permanece en su posición durante 48 horas. 3. . Fiable precisión y fácil manejo, el termómetro Microlife mide la temperatura corporal, sin tocar al paciente. Con tecnología Silent Glow, y alarma de fiebre.
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4. Anthelios XL, de La RochePosay, con SPF 50+, mejora la vida de las pieles sensibles, y les ofrece protección extrema contra la radiación UVA. 5. Los calcetines de circulación Incrediwear, alivian las molestias causadas por trastornos vasculares, pies fríos y otras condiciones. Son holgados, y no restringen el flujo de sangre. 65
¿Cuánto
Niños
pesa?
Hasta cuatro kilogramos es una medida adecuada para un recién nacido; lo demás, debe ser motivo de consulta médica
¿Sobrepeso? El exceso de kilogramos en recién nacidos, con más de cuatro kilos, puede deberse a una diabetes que sufrió la madre del neonato durante el embarazo. Cuando se presente esta situación, el bebé debe someterse a una evaluación para prevenir problemas de salud y, además, es necesario analizar los antecedentes familiares.
El primer año de vida requiere del pediatra, para evaluar, entre otros aspectos, el peso del niño, y analizar los niveles de sus valores
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esde que el bebé se encuentra en el vientre materno se hacen cálculos, tanto de su peso como de su talla y, una vez que nace, esos datos son los primeros que se validan con los especialistas; así lo afirma Geraldine Norte, pediatra neonatóloga.
Ritmo inicial
El peso promedio de los recién nacidos a término, va desde 2.5 hasta los cuatro kilogramos. Sin embargo, durante la primera semana de vida, pierden aproximadamente un 10%. Luego, lo recuperan y ganan entre 20 y 30 gramos por día. Así ocurre hasta el tercer mes de edad; de hecho, llegan a aumentar entre 750 y 900 gramos mensuales.
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Nutrición
Aumento variable
Una vez que pasa el tercer mes, el aumento de peso decrece. **Dentro del tercer y sexto mes, el promedio mensual se sitúa entre 500 y 600 gramos. **Entre el sexto y el noveno mes, el aumento oscila entre 350 y 400 gramos mensuales. **Hasta el primer año de edad, la cantidad disminuye entre 250 y 300 gramos.
Origen
La también neonatóloga considera que la obesidad es una condición que aumenta en los países latinos y que, por lo general, inicia desde los primeros años de vida. En este sentido, la ganancia de peso puede ser irregular y desarrollarse repentinamente en algunos meses o años.
En los niños con sobrepeso, es importante seguir las recomendaciones de los especialistas, para garantizar que mantengan una dieta óptima. La nutrición durante los primeros tres años, es crucial para el desarrollo mental y físico del niño; además, le permitirá crear hábitos saludables.
Evaluación
Las desproporciones de peso (tanto la pérdida como la ganancia) del bebé, deben ser analizadas minuciosamente. Además, es necesario describir las curvas de crecimiento y su comportamiento en el tiempo, así como revisar si los hitos del desarrollo son alcanzados o no.
Crecimiento equilibrado Si el bebé alcanza, o está en proceso de tener un desarrollo normal en cuanto a su edad, lo más probable es que no haya ningún problema con el peso. En cambio, si no crece a un ritmo normal, es importante encontrar la razón. Una vez descubierta la causa del descontrol, como alguna enfermedad o debido a un bajo aporte calórico, se puede empezar a corregir, según las indicaciones del médico tratante.
Por Leonardo Blanco Agradecimientos: Geraldine Norte Lanza, pediatra y neonatóloga
Niños
Descansar
en vacaciones Aunque sea necesario hacer deberes o recuperar alguna materia, los niños también necesitan unos días de desconexión, para despejar la mente y recuperar fuerzas
Pasar tiempo de descanso en familia, es crucial. Planificarlo con los más pequeños, también forma parte de la ilusión y la diversión de las vacaciones
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ara todos los niños, las vacaciones son sinónimo de diversión. Es cierto que las reglas no se cumplen como de costumbre, se da paso al ocio y al tiempo de calidad en familia, que también son fundamentales. Sin embargo, es recomendable que se mantengan ciertas rutinas.
Sentido del receso
Es importante comprender y hacerles entender, que el tiempo libre implica un receso en las responsabilidades y un descanso. No se trata de llenarse de otras actividades, continuar con la agenda completa u otras exigencias, que a corto plazo pueden producir malestar familiar, cansancio y desgaste económico.
Mantener las rutinas
Aunque sean vacaciones, no debes olvidar las normas y límites. Crear espacios en el día a día para ver televisión, leer, estar con los amigos, salir al parque o acordar la hora de irse a la cama. Este tipo de rutinas, que no da pie
a un total libre albedrío, puede resultar beneficioso para el niño, ya que lo ubican en lo que tiene que hacer y en el momento para llevarlo a cabo.
Ser flexible
Todos disfrutarán más, si eres un poco más flexible con los deseos de los demás. No se trata de consentir los caprichos de los niños, pero sí de ser un poco menos estricta para la negociación; permíteles darse algunos gustos, que hayas restringido durante el año. Si les marcas lo que deben hacer, sin salirse de la raya, se sentirán de manos atadas y, seguramente, aburridos.
Contacto con la naturaleza Los beneficios de este tipo de actividades, están más que demostrados. En el caso de los niños, estimula la creatividad y su curiosidad, que los llevará a querer aprender términos ambientales, como el nombre de las plantas y los animales que encuentran. Esto los hace conseguir un estado de relajación, conveniente para su desarrollo mental y espiritual.
Planificación Las vacaciones deben ser periodos de descanso y recreación para tus hijos. Asegúrate de que las vivan de la mejor manera: ++Comparte, en la medida de las posibilidades, tiempo con ellos.
++Organiza actividades divertidas para todo el grupo familiar.
++Promueve la autonomía de los
niños en casa; asígnales pequeñas tareas relacionadas al hogar.
Hábitos de sueño
Acostumbrados a madrugar, los niños tienen un déficit de sueño. Las vacaciones son una oportunidad para equilibrarlo, y retomar hábitos saludables. La Sociedad Argentina de Pediatría, recomienda que los pequeños entre los seis y los 12 años, duerman entre nueve y 11 horas, para levantarse en condiciones óptimas. Las ocho horas de sueño, se aconsejan cuando ya son adolescentes.
Por Ana Vargas
Niños
Dosis de diversión Si estás preocupada porque no sabes qué harás para entretener a tus hijos este verano, toma nota de algunas actividades creativas Durante las vacaciones, lo mejor es procurar pasar más tiempo de juego con los hijos, en vez de utilizarlo para tu propio beneficio
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os más pequeños de la casa pasan más tiempo en la computadora y la televisión, que jugando al aire libre. Lograr que tu hijo se ejercite, lo ayudará a mantenerse en forma y lo estimulará a trabajar con otros niños. Haz que sus vacaciones sean divertidas y sanas, con juegos para toda la familia.
Voleibol acuático
Coloca una red, consigue dos sábanas o lonas y globos con agua. Cada equipo debe extender una sábana en su lado y mantenerla tensa. El objetivo del juego es lanzar un globo ida y vuelta, que rebote fuera de las sábanas, sin dejar que caiga al suelo. La actividad requiere de coordinación, cooperación entre los miembros del equipo, y un poco de suerte.
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Disfrutar Además de los juegos, una alternativa es preparar postres o distintas comidas, en las que participen no solo los padres, sino los amigos de los niños.
Atrapa al dragón
Lo niños interpretan a algún dragón. Se sortea la persona que estará a la cabeza, y los demás hacen una fila detrás de ella. Deben ubicar sus brazos extendidos sobre los hombros del niño que tienen delante; el último será la cola del dragón. La cabeza tendrá que correr para atrapar la cola, y esto no será nada fácil, si se toma en cuenta que los niños no deben soltarse. Si la cabeza atrapa a la cola, podrá seguir en su sitio. Si el cuerpo se rompe, la cabeza pasará a la cola, y el siguiente niño irá al frente.
Premio sorpresa
Envuelve un regalo dentro de otro, tantas veces como puedas; en cada obsequio habrá pequeños premios: caramelos, muñecos y tatuajes para jugar. La idea inicial es que los niños se sienten en círculo y se pasen el regalo mientras suena la música. Cuando el sonido se detenga, el que sostiene el regalo desenvuelve la capa superior y mantiene ese presente. La dinámica debe continuar hasta que todos tengan un premio.
Con globos Se necesita un poco de cuerda para atarlos en los tobillos de los participantes. El juego consiste en desinflar los globos de los demás y resguardar el propio. El portador del último será el ganador. Por Ana Drayer
Niños
Emergencias
médicas Es importante que trates de inmediato cualquier fractura de hueso, asfixia, fiebre, quemadura o lesión que presente tu hijo
En el caso de las quemaduras, refresca la zona inmediatamente con agua durante 10 minutos. Luego cubre con un material limpio y estéril, para protegerla de la infección
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no de los aspectos que más preocupa a los padres es el de los accidentes que suelen tener sus hijos durante su etapa de crecimiento. Por esta razón, es importante que estés preparada, para actuar ante cualquier emergencia. Ten a la mano el número telefónico de tu médico de confianza, o de un hospital cercano.
¡Prepárate!
Lo más importante es que conserves la calma. Prepara un botiquín de primeros auxilios con artículos básicos, para que atiendas oportunamente cualquier imprevisto.
Fracturas de hueso
Si crees que el niño puede tener una fisura por alguna caída, inmoviliza la zona afectada. Si la piel está lastimada, cubre con cuidado la herida, utilizando un vendaje limpio. Comunícate inmediatamente con el servicio de emergencias, o acude a un centro de urgencias.
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Ahogo o asfixia
Si le dices a tu hijo que tosa y no funciona, dóblalo hacia adelante y, con la palma de la mano, da hasta cinco golpes fuertes entre los omóplatos. Si la obstrucción persiste, realiza compresiones abdominales. Parada detrás, envuelve sus brazos alrededor de ellos, y coloca un puño entre su ombligo y costillas. Toma el puño con la otra mano, y tira bruscamente hasta cinco veces. Si todavía sigue asfixiado, repite el proceso y llama a una ambulancia.
Consulta al médico
Si el niño presenta lesiones profundas, erupciones pronunciadas y fiebre alta, llama al especialista y dirígete al centro hospitalario más cercano. Asimismo, cuando se presente una situación grave, como por ejemplo, un accidente de carro o intoxicación con medicamentos, solicita una ambulancia. Al llamar a emergencias, hazlo con voz clara y calmada, para explicar detalladamente el acontecimiento. Esto evitará confusiones o retrasos.
Por Michelle Bolívar
Esenciales ++Cinta adhesiva. ++Vendas elásticas que sean de varios tamaños.
++Gasa. ++Compresas frías instantáneas. ++Algodón. ++Guantes de látex desechables. ++Vaselina. ++Tijeras. ++Pinzas. ++Vendajes que sean estériles y antiadherentes.
++Desinfectante para manos. ++Ungüento antibiótico. ++Solución antiséptica. ++Termómetro. ++Jeringa para lavar las heridas y suministrar medicamento.
++Loción de calamina. Fármacos
++Medicamentos contra la tos y las molestias gastrointestinales.
++Antiácido. ++Antihistamínico. ++Analgésico.
Guía
1. La nueva Hamaca Pocket Relax, de Chicco, resulta muy cómoda y confortable para los bebés, y compacta para los viajes.
de Niños
Ten a tu disposición todo lo necesario para garantizar la higiene, comodidad y bienestar de los más pequeños de la casa
2. La pasta dental Oral-B Stages está diseñada para niños entre dos y 12 años, viene con los personajes de Disney más populares. La suave fórmula de gel provee una efectiva protección contra las caries.
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3. Divertidas y prácticas toallas en diseños de animales, con capucha, 100% algodón. Combina calidad y diseño, para los más pequeños de la casa. 4. El versátil flotador 2-en -1, especialmente diseñado para aprender a nadar, mantiene a los niños cómodos en el agua, y les permite flotar en posición vertical.
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5. Repara la piel seca de tus niños, con el After Sun Spray de Mustela. Ideal para después de la exposición al sol, con efectos hidratantes. 83
Mascotas
Este soy yo Bizcochuelo Luna
ona, y me ñosa, juguet . Me encantan ri ca oy S a. Hol dormir, pasear gusta correr, . los niños
Soy amante de la naturaleza, y me gusta relajarme en el césped de mi casa.
Mía
Sammy
sentida os, soy la con Tengo dos añego mucho con mis de la casa. Ju gusta salir de paseo. dueños y me
Canela Hola. Tengo si sentida de la caete años y soy la más conjugar con mi sa. Me gusta salir de pase hermano y m o, is padres. 84
Hola. Ten quita con go dos años, soy la gusta dor sentida de la casa. chimir con m M is padres. e
CUIDADOS
Tu mejor amigo requerirá de los nutrientes necesarios para mantenerse saludable. No lo aburras con alimentos insípidos o de mal sabor; ahora, puedes ofrecerles ingredientes de calidad con trozos jugosos de salmón, pavo y carnes que vienen en alguna salsa o gelatina. Su apariencia, color y sabor, marcan la diferencia. Procura que la comida que elijas tenga vitaminas D y E, minerales y Omega 6.
básicos
Cloud oyedo, jucachorro sam canta explon u oy S a. en Hol enturero. Me guetón y avnuevos con mis papás. es rar lugar
Karol
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Chombin bibin
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Envía tu mejor foto en alta resolución a revista@arrocha.com, con una frase corta que te describa, y con gusto te publicaremos
Bono
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Estilo
Moda
Llegaron las vacaciones, es momento de guardar los accesorios de uso diario, e ir por los caribeños, para que puedas disfrutar con estilo en esta época del año
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uando de la temporada vacacional se trata, se requieren accesorios adecuados según el clima. Bien sea en la playa, la piscina o la ciudad, lo ideal es que optes por piezas cómodas. Inclínate por los colores cálidos y diseños chic.
Busca un bolso playero en tela, con asa de soga, para que puedas dejarlo en la arena sin que sufra ningún daño.
Protégete del sol con una visera que incorpore un velcro para ajustar el tamaño. Es un accesorio ideal para complementar el outfit, pues viene en diversos diseños y colores. Además, cuenta con la ventaja de dejar el cabello al aire, para hacer varios peinados. 88
Luce un collar que sea cómodo, elaborado con cuerito y tassel. Solo evita asolearte con él.
El sombrero amplio se disfruta por partida doble en las vacaciones; primero, es un accesorio ideal para complementar el outfit playero; y, segundo, protege el rostro de las radiaciones solares.
Por Leonardo Blanco
Guía
de Accesorios
1. Amplios sombreros en tonos neutros, ideales para protegerte del sol y lucirte en la playa o piscina.
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Para dar el toque final a un outfit con estilo, debes elegir piezas versátiles y originales que vayan con la temporada
2. Marca la pauta con estilo y elegancia donde quiera que vayas en esta temporada. Destácate con un bolso playero, en tonos metálicos y asa de soga.
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3. La comodidad no tiene que dejar de lado el buen gusto. Combina tu outfit con un conjunto de pulseras y dijes, o un brazalete con detalles en madera.
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4. Alegres collares, ideales para el verano. En amarillo, con soga tejida; y/o rojos, con detalles en madera. Pueden ajustarse según la altura que se desee. 5. Un diseño original para que no pases desapercibida. Estos clutches de corcho pueden llevarse solos o con cadena, y al hombro.
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Recetas
Hazlo
Chef Annie Paz
Dale un toque original y creativo a tus comidas
Frozen mojitos Ingredientes:
• 1/3 de taza de jugo de limón • 1 cucharadita de cáscara de limón • ¼ de taza de sirope de goma • ¼ de taza de hojas de menta sin tallo • 5 tazas de hielo • ½ taza de ron claro
Preparación:
1. Llevar todos los ingredientes a la licuadora. 2. Mezclar bien. 3. Servir de inmediato.
a de toEntraña con mermelad orizo mate, chicharrón de ch y blue cheese Ingredientes:
• 1 entraña • ¼ de taza de vinagre balsámico • 2 cucharadas de aceite de oliva • 1 cucharadita de sal • 1 cucharadita de pimienta • ½ taza de mermelada de tomate • 2 chorizos españoles molidos • ½ taza de blue cheese
Preparación: 1. Colocar la entraña en un bol y marinarla con aceite de oliva, vinagre balsámico, sal y pimienta. 2. Llevarla a una sartén o grill bien caliente hasta que esté lista. Alrededor de cuatro a cinco minutos de cada lado. 3. Aparte, en una sartén, freír el chorizo hasta que esté crujiente. 4. Servir la entraña con la mermelada de tomate por encima, el chorizo crujiente y el queso azul. 90
Decoración
Sumérgete en el estilo bohemio
Si estás buscando salir de lo común, con esta decoración tu casa se verá más espaciosa, cómoda, y crearás un ambiente lleno de armonía y energías positivas
Jarrón estilo vintage Los tonos rojizos, naranja, amarillos y asociados con la tierra, no pueden faltar dentro de este estilo de decoración, porque son los colores típicos de la naturaleza. Los colores fríos logran el balance entre acentos y detalles que son parte de esta tendencia. Para crear el contraste, asegúrate de tener una pared colorida. Si deseas agregarle flores u otros accesorios, procura que no sean muy pesados.
Bandeja de metal Deja a un lado los típicos platillos de vidrio, y sal de lo tradicional. Gracias a su material, no tendrás que preocuparte por el peso de los alimentos u objetos que desees colocar sobre ella, pues la madera, al ser dura, es resistente. Además, brinda un toque ecléctico. Puedes adornarla con fotografías de tus viajes, piezas de cerámica, o platos decorativos que le den color.
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Lámpara rústica Si quieres darle un toque diferente a tu casa, esta lámpara es tu mejor opción, porque brindará un ambiente rustico, no tendrás que preocuparte por la iluminación, y te sentirás en contacto con la naturaleza. Te ayudará a relajarte en esas tardes llenas de lectura, y las madrugadas que debas adelantar asuntos del trabajo. Luce perfecta en cualquier mesa, pues dará la sensación de que un pequeño árbol se encuentra dentro de tu hogar.
Cofre hindú Ya no tendrás que seguir dejando por doquier los accesorios, ropa u objetos, porque tendrás un lugar seguro donde resguardarlos, y también servirá de adorno, por su diseño y textura. Puedes ubicarlo en la sala, y utilizar detalles lujosos para crear un contraste con su color dorado, solo añade textiles de tonalidades rojas y violeta.
Por Michelle Bolívar
Hi-Tech
¿Los conoces? La tecnología táctil, digital y de almacenamiento, llega a tus manos para que la disfrutes al máximo DTEK60
Es el tercer modelo con Android de la marca BlackBerry. En cuanto a las especificaciones, tiene una medida de 5.5 pulgadas, y posee una batería de 3,000 mAh. Asimismo, cuenta con un lector de huellas para su desbloqueo, y también servirá para cancelar cuentas, a través de la aplicación Android Pay. Respecto a la imagen, transmite con resolución QHD, y la cámara alcanza 21 megapíxeles. Además, se caracteriza por un teclado inteligente, con la bandeja de entrada unificada.
Switch
Esta nueva consola de Nintendo es un híbrido entre casera y portátil; es decir, que se puede utilizar tanto en el hogar como fuera. Esto es posible debido a que cuenta con una base que permite la conexión con el televisor. Otra alternativa es utilizar el panel de alta definición del dispositivo, igual que un smartphone. Para aumentar la experiencia en cualquier lugar, tiene varios controles inalámbricos, llamados Joy-Con.
iBackPack
Parece una mochila tradicional, pero está hecha de tecnología pura. Esto se debe a que, por fuera, tiene el mismo tamaño y peso que las comunes. Lo que hace diferente a la reciente iBackPack son sus cualidades interiores, como la conexión WiFi/ MiFi para controlar diferentes aparatos electrónicos. Incluye una batería de 20,000 mAh, capaz de cargar 10 smarphones o dispositivos de tableta 5 a partir de cero; cuenta con cables y cuatro puertos USB, dispone de un cargador de coche, integra altavoces de Bluetooth, micrófono, y tiene un sistema antirrobo, que funciona con GPS.
SPUD
Se trata de un monitor plegable, un diseño práctico para los viajes. La pantalla de tela, tiene un tamaño de 21 o 24 pulgadas, bajo una resolución de 1,280 x 720 píxeles, y un brillo de 350 a 785 nits. Respecto al doblaje, tiene un mecanismo similar al paraguas, de cierre y apertura. Cuenta con una entrada HDMI, un puerto USB, conexión WiFi y una bocina. El tiempo de carga es de seis a 10 horas, dependiendo del brillo. 96
Wemo
Es un interruptor que permite activar dispositivos electrónicos dentro o fuera del ambiente, de manera inalámbrica. La conexión se realiza a través de una red WiFi, con una aplicación que se descarga de forma gratuita, disponible para iPod touch, iPhone, iPad - IOS 8 o superior y Android 4.1 o modelos avanzados. Basta con conectar el dispositivo en un tomacorriente de 120v regular. El control, que trabaja de forma remota, permite establecer un horario, para que los aparatos se enciendan y se apaguen en un momento determinado. Por Leonardo Blanco
Guía
de Diseño
2 1. Este jarrón en bamboo es vérsátil, puedes colocarle flores, o simplemente ubicarlo en una mesa para adornarla.
Con pequeños detalles y cambios en la decoración, podrás crear un ambiente cálido y hogareño 5
2. Siempre es bueno contar con piezas funcionales en el hogar. Esta linterna extragrande es perfecta como un accesorio útil y llamativo.
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3. Nada mejor que unos cojines para decorar cualquier espacio; prueba uno de estampados marinos, y combínalo con otro en colores similares. 4. Este velero de madera, en tonos pastel, evoca lo mejor de la temporada de verano y se adapta a distintos ambientes.
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5. Para recopilar revistas, libros o algunas otras piezas que desees organizar, utiliza estas canastas tejidas en material resistente.
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Farándula
Rupturas
icónicas
A veces el amor no dura para siempre; los cuentos de hadas pueden terminar, incluso para algunas celebridades
2 Después de más de una década juntos, los actores Naomi Watts y Liev Schreiber (3) anunciaron el fin de su relación. Aunque nunca estuvieron casados, tenían 11 años juntos. La pareja informó que el motivo de su separación era el bienestar de sus hijos, Samuel Kai y Alexander Pete. Aseguraron que la única manera de avanzar como familia era estando separados; además, tienen planes de criar a sus hijos juntos en un ambiente lleno de amor y respeto.
Tras nueve años de matrimonio, el actor Tobey Maguire (2), muy conocido por su rol en “Spider-Man”, decidió darle fin a su relación con la diseñadora de joyas, Jennifer Meyer. La noticia se dio a conocer a través de un comunicado que ambos hicieron para la revista “People”. Se conocieron en 2003 y tienen dos hijos, Ruby, de nueve años; y Otis, de siete. Aseguran que fue una decisión mutua, y que les había tomado mucho tiempo considerarlo, debido a que sus intenciones eran participar juntos en la crianza de sus hijos.
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BRAD PITT Y ANGELINA JOLIE Luego de 12 años de relación, “Brangelina”, la pareja mas sólida de Hollywood, decide darle fin a su unión. Pitt y Jolie (1) se convirtieron en uno de los matrimonios más codiciados por la prensa. Se conocieron en 2005, mientras Pitt aún seguía casado con la actriz Jennifer Aniston. Luego de una gran polémica por la ruptura, iniciaron el romance. Su boda se realizó en 2014, y tienen seis hijos, de los cuales tres son adoptados (Maddox, Sahara y Pax), y tres biológicos (Shiloh, Knox y Vivienne). Por los momentos, solo están a la espera de la repartición de bienes y la custodia de sus hijos.
¿Reconciliación? Fuentes cercanas a la pareja informaron que Jennifer López puso fin al noviazgo de cinco años con Casper Smart, debido a que estaba “cansada de sus infidelidades”. Los rumores de una posible reconciliación entre Marc Anthony y JLo, son cada vez más grandes. Ambos se mostraron muy compenetrados en un concierto, mientras que Marc tiene tiempo sin publicar fotos en las redes sociales con su actual esposa, Shannon de Lima. Los medios apuntan a que el artista ha decido intentarlo nuevamente con su expareja.
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Por Ana Molina
Libros
Libros Hugo Spadafora-Bajo la piel del hombre
Surge a raíz de una solicitud de la familia Spadafora, para que se escribiera una historia sobre el médico. La novela muestra los desvelos de un Spadafora, en su rol de padre formador, hermano, hijo de sangre y de ideas, y su compromiso de médico, sumergido en ideales revolucionarios de gestas nacionales. Durante su participación en la exposición de la obra, Amir Valle descubrió a Spadafora como un gran humanista, un hombre que odiaba la guerra. “Hugo era por igual pensador y guerrero”, expresó. El autor ha ganado importantes premios literarios en distintos países.
Rumbo a una vida mejor Una nueva obra reúne los temas que han fascinado y obsesionado a Jorge Bucay. El texto pasa revista a los asuntos que se deben tener en cuenta para distinguir entre “pasar por la vida”, y tener una vida plena. La autoconfianza y el amor propio, el autoconocimiento, la fidelidad a los valores y aspiraciones, el optimismo y el deseo, los vínculos sanos y nocivos, los prejuicios sociales que influyen en las decisiones cotidianas, son algunas de las estaciones por las que el psicólogo argentino transita en el camino para alcanzar lo mejor de cada persona. En estas páginas se hallarán las guías y consejos que el autor ha sabido madurar en su experimentada trayectoria.
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¡Escríbalo… y hágalo realidad! Henriette Anne Klauser, explica que escribir las metas, es el primer paso para alcanzarlas. Verlas por escrito, incluso ayuda a clasificar y visualizar mejor los propósitos. De lo contrario, pueden quedarse en la imaginación. En este libro, se verán historias sobre gente común y corriente, que experimentó personalmente milagros grandes y pequeños, como consecuencia de realizar el básico ritual de plasmar sus sueños sobre un papel. Incluye consejos prácticos y ejercicios fáciles de realizar.
Qué harías si no tuvieras miedo Este libro de Borja Vilaseca pretende remover los cimientos sobre los que has construido ladrillo a ladrillo tu forma de relacionarte contigo mismo y con el mundo. No importa lo asentado y endurecido que esté el cemento. Las palabras que componen este ensayo, aspiran a convertirse en el mazo que te ayude a expandir la grieta que hay en tu conciencia. Plantea el cambio de reglas que impone la era del conocimiento, y la necesidad de orientar a las empresas hacia la auténtica creación de riqueza.
Por Ana Drayer
Guía
1. Con la freidora de aire de Black + Decker, podrás disfrutar deliciosos alimentos fritos y crujientes, sin nada de culpa.
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Final
Para sorprender a tus invitados debes cuidar cada detalle de la decoración de tu hogar. Busca darle un toque discreto y personalizado a tus espacios
2. Dale un toque diferente al baño durante el verano que se aproxima con jaboneras, organizadores para cepillo dental, cesto de basura, y mucho más.
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3. Dispensadores de fragancias en madera de Homedics, que se pueden ubicar en el dormitorio, oficina, hospitales o habitación del bebé.
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4. Con la olla de vidrio de Visions, podrás cocinar tus alimentos en la estufa o en el microondas.
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5. La belleza de la madera brilla a través de este set para ensaladas, de Gibson. Este conjunto es perfecto para servir ensaladas, pastas y más.
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6. Para los amantes de las agendas, las de Tilibra harán que su día a día sea entretenido. Decoradas con hojas y frases divertidas.