Revista Arrocha Mayo 2016

¡Lo último!

Tonifica

Hair

tu abdomen

contouring

Tips de

Nany Sevilla

T EST

¿Somatizas tus emociones?

Toma el control

Fibromialgia y SFC

Farándula

Dieta Dash Cuida tu corazón www.arrocha.com

Herencias de los famosos B/. 0.50 ¢

Contenido Mayo 2016

Directorio revista@arrocha.com Editora María Jesús Rodríguez Gerente de Revistas Marjuli Matheus Directora María Carolina Sánchez Coordinadora Editorial Ana Vargas Editor Gráfico Daniel Ghinaglia Jefe de Arte y Diseño Joseline Rodríguez Directora de Arte Cindy M. Sánchez M. Diseñadores Gráficos Janeth Zárate Ramses Villamonte Corrección de Textos Milagros Castro Mariluz Pérez Fotografías iStock Shutterstock Colaboración Karina Jaén Ejecutiva de Ventas Yessenia Acevedo Digitalización Asdrúbal Peña FARMACIAS ARROCHA S.A. Teléfono: (507) 279-9000 Ventas: (507) 279-9000 ext. 5195 Contacto editorial Bloque Dearmas www.bloquedearmas.com Impresión Albacrome S.A.

06

Valores

Curiosidad positiva

12

¡Lo último!

10

Test

¿Somatizas tus emociones?

30

Abdominales Hair contouring tonificados

Tips infalibles de Nany Sevilla

88

Look vibrante Tonos cítricos

14 Shock de keratina Rejuvenece tu melena 18 Maquillaje de impacto Miradas protagónicas 20 Multimasking Mascarillas faciales en las redes sociales 22 Cosmética molecular Tratamiento personalizado 24 Imprescindibles Kit de belleza previsivo 26 Aclara tu piel Remedios naturales 32 Combate las várices Tratamientos infalibles 38 Romero Cosmético predilecto

98

Farándula

Disputas por herencias de famosos

100

Se dice que…

Lo último sobre tus estrellas favoritas

74

92

Estimúlalos en el agua

Claves para decorar tus espacios

Matronatación Oficinas con estilo

40 Dieta Dash Nutrición preventiva 42 Hipertensión arterial ¿Cómo prevenirla?

46 ¡Aléjate del humo!

Combate el tabaquismo 48 Gripes vs. alergias Prevención y tratamientos 50 Lupus Enfermedad de la piel 54 Fibromialgia y SFC Aprende a diferenciarlas 76 Identifica sus talentos ¿ Cómo motivar a tus hijos?

80 Déficit de atención Mejora su aprendizaje 90 Hazlo tú misma Recetas sencillas y deliciosas 102 Libros Los mejores títulos que no te puedes perder 104 Horóscopo Descubre qué te deparan los astros en tu vida

5

Valores

Curiosidad

Valora la novedad

Explora mundos desconocidos y permítete experimentar nuevas sensaciones que te llenen de satisfacción y plenitud

La apertura a la experiencia y nuevos conocimientos requiere que seas capaz de tolerar los cambios ante todo lo que sea nuevo y extraño para ti

6

A

preciar las oportunidades que ofrece la vida, brinda un mayor aprendizaje, sensación de placer, disfrute y atención, y más control de tus decisiones. Lo opuesto es limitar la mente a nuevos panoramas, lo que genera aburrimiento, cansancio y estrés. La curiosidad es un valor personal asociado a personas con características emocionales, creativas, trabajadoras y dispuestas a desafiar los estereotipos.

Sin miedo

Es un sentimiento normal que las mudanzas, el nuevo empleo, negociaciones y otros niveles de responsabilidades, te den miedo a fracasar, equivocarte, o simplemente la reacción sea de rechazo. Es cierto, no sabes las consecuencias de aceptar el reto, pero hacerlo posible te garantiza el disfrute, incluso transforma los malos resultados obtenidos en aprendizajes.

Al menos tendrás el

placer de decir: “¡Lo logré!”.

Luego evaluarás si fue buena opción ir tras ello y considerar otros caminos, hasta conseguir el indicado. Es peor quedarse con las ganas de hacer realidad tus metas, sin saber qué hubiese pasado al decidir tomar la aventura.

estarás a más estímulos que llamen tu interés. De esta manera, enriqueces tu intelecto, dándole tu propio enfoque a tus gustos, percibiendo asuntos poco comprensibles a la vista de los demás, como el profesional de la fotografía a través de su lente.

Tu propio norte

Preferencias

Recorre los caminos poco transitados y ten tu propia experiencia. Andar por los pasos de la mayoría y obtener los mismos finales, cuando deseas tener vivencias diferentes, no garantiza un máximo de satisfacción. Si lo que estás haciendo te da un mínimo de felicidad, entonces hay algo que cambiar.

Comienza con la rutina cotidiana, despierta la intriga de tus sueños, y camina hacia ellos ¡Dile adiós a los miedos!

Toda una profesional

Mientras cubras las necesidades básicas, desarrollarás deseos más elevados. En otras palabras, cuan mayor sea tu disposición de satisfacer la curiosidad, más expuesta

La curiosidad en la búsqueda de la novedad, no conlleva necesariamente a una acción específica; se puede presentar en cualquier ámbito, según los intereses y gustos de cada personalidad.

¡Cuidado!

Mientras estés de brazos cruzados, inhibes la curiosidad y la confianza a la apertura ante nuevos aprendizajes.

Si el orgullo te ciega, o te hace creer que lo sabes todo, la tendencia por adquirir conocimientos disminuirá.

En este acto de rechazo, mayor es la ansiedad que el interés de satisfacer las necesidades. También, ver la ignorancia como una amenaza, burla o miedo, aleja las ganas del saber.

Por Leonardo Blanco

Curiosidades

Sin apareamiento

El Titanic desaparece Los restos del Titanic, el trasatlántico que se hundió en 1912 en aguas del Atlántico Norte tras colisionar contra un iceberg, provocando la muerte de 1,517 personas, desaparecerán para siempre debido a que una bacteria los corroe, según científicos. “Halomonas titanicae”, es una masa bacteriana que se adhiere de forma parcial a la superficie de metal, color naranja, en conjunto con 25 especies de microorganismos, para corroer el prestigioso barco desde su hundimiento. Este organismo es la causa de 50 mil toneladas de hierro y del casco, consumidos hasta la fecha. Fue identificada en 2010 por la Dra. Henrietta Mann, de la Universidad de Dalhousie, en Canadá.

La estrella de mar es un animal asexual, que no necesita la intervención de órganos especiales para aparearse y concebir sus crías. Ellas solas pueden reproducirse a través de la fragmentación, es decir, se dividen en dos o más trozos, y esas partes incompletas son capaces de formar todo el organismo similar al original; además, la estrella que ahora no tiene brazos, regenera su tejido igual al anterior. Este proceso puede ocurrir a partir de una ruptura o destrucción por un accidente fortuito, o de forma espontánea.

Cola y columna

Sueños sin imágenes Los pacientes con cegueras congénitas, tienen sueños con sensaciones diferentes, como los sonidos, gustos, movimientos, e incluso de volúmenes materiales. Los expertos no han ofrecido explicaciones científicas sobre qué tipo de imágenes se pueden formar, ya que cada declaración es una forma subjetiva. En cambio, los niños que presentan invidencias parciales desde los siete u ocho años de edad, sí perciben contenidos visuales a lo largo de su vida, pero solo hasta donde recuerda su vista y las representaciones mentales de ella.

8

Por Leonardo Blanco

La suavidad de la cola de los perros no es solo músculo y pelaje, sino la continuación de la columna vertebral. Siendo un elemento importante para las actividades sencillas, como correr, girar y el equilibrio, ¿la amputación en canes pequeños tiene graves consecuencias? Sí, porque resulta doloroso y traumático para la mascota, aunque los tejidos y nervios sean menos susceptibles; adicionalmente, les dificulta la comunicación con otras especies, y hace que se sientan a la defensiva.

Las malas operaciones podrían generar septicemia, comprometer la columna, y provocar la muerte.

Belleza

keratina

Baño de

Tu cabello es una carta de presentación; rejuvenécelo naturalmente, y ahórrate el tiempo y daños del secado

C

omo todo en exceso hace daño, el cabello también sufre, y los cambios no tardan en manifestarse. La primera señal de maltrato es con el frizz que se evidencia después de ducharte; y la segunda, cuando tienes que aplicarte un sinfín de químicos inadecuados para hacerlo brillar. Todo esto genera en poco tiempo resequedad y puntas quebradas. Considera los beneficios de un procedimiento conocido como shock de keratina, ¡y deja que brille por sí mismo!

Origen

Los científicos descubrieron que para mejorar la calidad del cabello, fue necesario recuperar la keratina, una proteína localizada en las capas superficiales de la piel, y perdida tras años de contaminación

Frecuencia Si puedes invertir en el tratamiento de keratina mensualmente, tendrás mejores resultados; si no, repítelo cada tres meses, o según sea necesario.

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y factores climatológicos. Su efecto va orientado principalmente a la hidratación de las fibras capilares.

No es un alisado

El tratamiento no ofrece un alisado total. Lo que promete es que, después de aplicarlo, podrás secarlo solo si lo deseas; la diferencia radica en que estará manejable y podrás alisarlo en menos tiempo. El brillo será el primer cambio que notes, también obtendrás una melena menos encrespada y sedosa; sin embargo, el resultado dependerá de la textura, la calidad del producto y la experticia del estilista. Los efectos suelen tener una duración de tres a cinco meses.

Procedimiento

1. En el salón de belleza, lavar el cabello con un champú adecuado, para eliminar las impurezas.

2. Dejar actuar el producto durante cinco minutos.

3. Dividir por mechones, para que la keratina pueda penetrar con facilidad.

4. Esparcir la sustancia con una paleta, y masajear, sin tocar el cuero cabelludo.

5. Alisar con un secador, fijar y sellar con la plancha.

Cuidados Durante tres días uu No te laves el cabello ni lo alteres con químicos. uu No utilices objetos que hagan presión. Si tienes una marca, alísala para eliminarla. uu Si se te moja, sécalo con un secador y una plancha a temperatura media.

Después del plazo uu Utiliza acondicionador y shampoo sin cloruro de sodio ni sulfuros. uu Evita el agua de mar o piscina, la sal y el cloro, pues esto hará que se pierdan los resultados.

Formol

Algunas marcas contienen un alto volumen de este componente, lo que causa alergias por inhalación y contacto con la piel, irritación de los ojos por los vapores, y quemaduras en el aparato digestivo por ingestión. Por esta razón, asegúrate de que la sala esté ventilada, cúbrete la cara con un pañuelo, y no transpires los vapores. Consulta con un profesional en belleza, y/o dermatólogo, sobre los productos con los menores niveles de toxicidad.

Por Leonardo Blanco

Belleza

Avena

reparadora

Lucir un cabello sano y una piel radiante, está al alcance de tus manos. Utiliza estas sencillas mascarillas, y despídete de una melena opaca, débil y deshidratada

Las mascarillas de avena son tratamientos ideales si tienes las hebras muy finas, y deseas darle volumen a tu melena

L

a avena no solo es útil para acompañar las dietas. Este cereal ha cobrado fama, debido a que ha incursionado eficazmente en el área de la cosmetología y la belleza.

Cuidado capilar

Gracias a todas sus propiedades nutritivas, la avena puede fortalecer, nutrir y suavizar la fibra capilar; además, le devuelve el brillo perdido a los cabellos opacos. Entre las mascarillas que puedes preparar para garantizar su nutrición y cuidado, destacan:

1. Antiquiebre

Esta mezcla aportará los nutrientes necesarios a tu cabello, fortaleciéndolo y evitando que se quiebre. Además, tiene doble acción, porque puedes aplicarla en el rostro para suavizarlo y nutrirlo.

Procedimiento: Revuelve cinco cucharadas de copos de avena con una taza de agua fría. Hierve la mezcla hasta obtener una pasta cremosa, cuela y añádele una cucharada de

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miel. Aplícala sobre el cabello previamente lavado con agua tibia, deja actuar durante 30 minutos, y enjuaga muy bien con agua fría hasta eliminar todos los residuos.

2. Hidratación y brillo

La deshidratación y el uso constante de la plancha y el secador ocasionan la pérdida de brillo en el cabello. Con esta preparación casera, conseguirás el brillo y la hidratación que tu cuero cabelludo necesita.

Procedimiento: Mezcla copos de avena y agua templada en un recipiente, hasta obtener una pasta, aplícala sobre el cabello en cantidades abundantes, siempre desde la raíz hasta las puntas, y con masajes circulares. Luego, recoge el cabello con una pinza, y deja reposar la mascarilla durante 30 minutos.

Posteriormente, enjuaga muy bien el cabello con agua fría.

Nota: Antes de la aplicación, el cabello debe estar lavado, desenredado y separado en mechones, para que los ingredientes de la mezcla se impregnen mejor.

Lavado Antes de aplicar las mascarillas a base de avena, es recomendable lavar el cabello muy bien, utilizando un champú con efecto hidratante sin sal y agua tibia.

Beneficios cosméticos Dentro de la dermatología, la avena tiene una acción suavizante, calmante y relajante de las irritaciones de la piel. Adicionalmente, normaliza el PH cutáneo, protege la membrana celular, y mantiene una barrera protectora de las agresiones externas. Su uso cosmético también puede favorecer a las pieles más sensibles.

La mascarilla de avena y miel es ideal para todos aquellos rostros que repelen algunos productos químicos. Puedes añadirle una cucharada de yogur, y tendrás una tez hidratada y luminosa.

Por Anyela Torres

Belleza

La mascarilla en todo el rostro quedó atrás; ahora hay cuidados especiales para cada área

despídete de los brillos que se acumulan en la zona t utilizando una mezcla con efecto matificante

Tendencia “multimasking”

Ahorra dinero y utiliza algunos alimentos ricos en proteínas o productos profesionales, para brindar los cuidados adecuados, incluso a las áreas más delicadas

S

i aplicas una crema diferente para cada zona de tu rostro según sus necesidades, podrás sumarte a la tendencia multimasking que se ha apoderado de la red social Instagram. Este tratamiento de belleza podría cambiar las rutinas tradicionales de hidratación y limpieza facial.

Asesores online

Las redes sociales, y en especial Instagram, han servido como una herramienta para compartir trucos de belleza. La celebridad que se considera la precursora de estos tratamien-

tos vía internet es la modelo Kim Kardashian, después de promocionar el “clown contouring”, técnica que consiste en convertir un rostro de payaso en un perfecto maquillaje, con la ayuda de iluminadores, correctores en diferentes tonos.

Interacciones

En su mayoría, son las mujeres quienes comparten fotografías con esta divertida forma de asesorarse en el cuidado de la tez. Basta con revisar el hashtag #multimasking en la plataforma, para que las internautas y profesionales de

Opciones Prueba las distintas variantes del multimasking. uu Zona T. Se trata de la frente, nariz y barbilla.

Aplica una mascarilla limpiadora y matificante.

Utiliza una mezcla de té verde o arcilla. uuContorno de los ojos. Nutre con una mascarilla de zanahoria o vitamina A. También, puedes incluir un masking hidratante, ideal para las pieles secas. Los pómulos son el área más

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delicada de la cara; utiliza las yemas de los dedos para esparcir las cremas. uu Mejillas y laterales. Las frutas ricas en vitaminas C y E, son las recomendadas. Exprime el jugo de una naranja y agrega una cucharadita de miel, hasta conseguir una pasta homogénea para combatir las manchas y aclarar la piel.

belleza tengan nuevas ideas para cuidar el rostro, y califiquen las imágenes con “likes”.

Cosméticos

No todos los tratamientos deben ser caseros, también existen alternativas profesionales. Diversas marcas han comercializado un set de varias mascarillas multimasking, generalmente compuesto de cuatro tipos, cada uno diseñado para zonas diferentes de la tez, y con una finalidad específica: hidratar, purificar, dar brillo y matificar.

Aplicación

**Lávate la cara con agua tibia y sécala con una toalla. **Aplica cada mascarilla con una capa gruesa y opaca. **Déjalas reposar por 30 minutos, o hasta que estén completamente secas. **Retíralas comenzando desde los bordes, con movimientos hacia abajo. **Elimina los residuos con la ayuda de agua tibia.

Por Leonardo Blanco

Belleza

tu bolso Infaltables en

Los imprevistos del día y la noche no pueden faltar; conviértete en una mujer previsiva, con un pequeño kit de belleza a tu servicio

A

l llegar la tarde, te das cuenta que la mitad de artículos en tu cartera no son indispensables y, lo peor, el maquillaje desaparece. Hay algunos productos básicos que te ayudarán a estar preparada para cualquier plan que te pueda surgir.

Lleva siempre contigo un perfume que refleje tu personalidad, para que puedas retocarlo cada vez que lo necesites

Pintalabios

Con el paso de las horas, solo quedan rastros del color de tu barra labial. Esto implica que durante el día debas retocarte un par de veces. El lipstick es esencial en muchas ocasiones; por ejemplo, cuando quieres resaltar tus labios con un rojo clásico sobre el resto del maquillaje y vestimenta, dándole un toque atrevido a la noche.

Corrector

¡Importantísimo y eficaz!

Nadie debe saber que tienes horas sin dormir. El corrector te permite cubrir las ojeras o disimular manchas y sombras en cualquier parte del cuerpo.

Además de su uso común, es una perfecta alternativa para los imprevistos, como por ejemplo, los granitos y picaduras de mosquitos. Elige los colores

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Por Leonardo Blanco

más adecuados para cada imperfección y zona de tu tez.

Rímel

Repara los derrames de la máscara de pestañas que dejan los días de lluvias, las lágrimas, frotarte los ojos, la humedad, o las clases del gimnasio después del trabajo, en especial, si tienes un rímel común y no uno a prueba de agua. Este producto le dará profundidad a tu mirada.

Sombra de ojos

Si no eres una experta en aplicarte un maquillaje para ojos que dure todo el día, es imprescindible que lleves en tu bolso este artículo para realzarlos.

Retocar los colores hará que tu mirada sea grande y expresiva.

Blush o colorete

Gracias a los beneficios de esta arma secreta del maquillaje, podrás resaltar ciertas áreas de tu rostro y disimular otras. Elige un blush color rosa, marrón o naranja. Considera cuál le favorece más a tu color de piel, o lleva contigo el tono que utilizaste antes de salir de casa.

Unas mejillas sonrojadas son sinónimo de buena salud.

Extras No esta de más que lleves también en tu cartera un desodorante, por el agite del tráfico y horas de trabajo, y también un peine, para controlar uno que otro mechón rebelde.

Bálsamo multiuso Además de ofrecer hidratación a los labios, este artículo es indispensable porque tiene múltiples usos que te pueden sacar de apuros, como fijar cejas y arreglar un mechón de cabello; utilízalo libremente, ¡aunque no demasiado! También puedes untar un poco en los párpados, para quitar el aspecto seco que deja el maquillaje, hidratar la nariz en caso de que tengas un resfriado, o humectar las cutículas y uñas.

Belleza

¿Eres lo que comes?

Si no prestas atención a tu nutrición, tus malos hábitos se notarán en poco tiempo en el aspecto de tu piel y en todo tu organismo

Tomar aceite de oliva con jugo de limón, ayuda a que tu piel se regenere y esté siempre protegida, debido a que es rico en ácidos grasos omega

S

i bien los ejercicios ayudan a mejorar el estado físico de tu organismo, los alimentos son el complemento vital. Apunta a sustentos nutritivos en tus seis comidas diarias, o mientras no estés en casa lleva en tu cartera meriendas bajas en calorías.

Ni una estría

Esas molestas marcas producto del desnivel de peso o después del embarazo, son complicadas de tratar; lo mejor es prevenirlas con remedios naturales que hidraten tu piel. No debe faltar en tu mesa un rico aguacate, frijoles, germen de trigo y vegetales de hojas verdes.

Según tu contextura

Así como algunos alimentos te ayudan a cuidar la piel y tener una dieta balanceada, otros no te convienen según tu tipo de contextura. Si notas mucha grasa en la zona del rostro, disminuye el consumo de carnes, embutidos, sal, comida, bebidas industriales y dulces; en caso de ser tez mixta, reduce la cafeína, nicotina y el alcohol.

¡Adiós celulitis!

La piel de naranja es el resultado de una dieta grasa; si consumes productos procesados, no te liberas de la celulitis. Mejor incluye en tus platos: zanahoria, cebolla, brócoli, cúrcuma, vegetales y cereales integrales.

Cuidados en casa Dile “NO” a las arrugas y la flacidez con estas recetas.

Zumo de tomate. Extrae el zumo a un tomate fresco, aplícatelo con movimientos circulares durante cinco minutos, y retira con agua fría.

Te ayudará a reducir la flacidez y, al mismo tiempo, garantiza la reducción de los poros.

Plátano. Prepara un puré de plátano, incluye una cucharadita de miel y una de aceite de oliva; úntalo en la superficie de la piel, masajea por cinco minutos, y enjuaga con agua fría. La mezcla ayuda a regular la producción de sebo.

Clara de huevo. Mezcla una clara de huevo, añade una cucharadita de aceite de tomillo hasta formar una pasta.

Aplícatela en el rostro, espera 30 minutos, y retira. Las claras de huevo son un astringente natural muy beneficioso.

Consume ++Frutos secos. Además de ser

perfectos snacks para calmar las ansias de comer, contienen vitamina B, que disminuye la flacidez de tu cuerpo. Puedes encontrar un 8% de antioxidantes a diario, en las nueces, ciruelas, dátiles y almendras. ++Pescados. La sardina y el salmón son pescados que contienen una gran cantidad de Omega-3, le devuelven el brillo a tu piel y previenen la degeneración macular asociada a la edad (DMAE). ++Vegetales. Son ricos en vitaminas A, B, C y zinc, esenciales para regenerar la tez, y disfrutar de un cabello y uñas fuertes.

El apio en las comidas ataca las deficiencias de silicio del cuerpo, con el fin de tonificar y reafirmar la piel. ++Cítricos. No solo la naranja, sino las toronjas, mandarina, kiwi, son cítricos que ayudan a convertir la grasa en energía.

Con ellas obtienes vitaminas A, B1, B2 y C, potasio, cobre y azufre, necesarios para el buen funcionamiento del organismo.

Por Leonardo Blanco

Belleza

Aliado natural

Conoce todas las propiedades que te ofrece el romero, y conviértelo en tu cosmético predilecto

C

onocida por ser una excelente aliada culinaria para las recetas, la planta originaria del Mediterráneo, Rosmarinus Officinalis (nombre científico), aporta grandes beneficios a la salud y, además, sirve como base para la fabricación de distintos productos cosméticos.

Propiedades

El romero posee una gran cantidad de nutrientes, como el hierro, calcio, vitaminas y antioxidantes, que ayudan a equilibrar el organismo y son beneficiosas tanto para la salud de la piel como para el cabello.

El romero se utiliza como reconstituyente de la piel, para mantener su frescura, tonificarla e hidratarla

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Comprueba la respuesta de la piel antes de adoptarlo como tratamiento , para prevenir reacciones alérgicas

1. Cabello

El aceite esencial de romero fortalece la raíz, acelera su crecimiento, y mejora la estructura capilar en las hebras muy finas o quebradizas. La infusión de sus hojas también se utiliza para aclarar el cabello rubio, prevenir la caspa, y realzar el color castaño.

2. Piel

Es un ingrediente muy utilizado en las cremas antienvejecimiento, ya que es un gran portador de antioxidantes, y promueve el crecimiento de nuevas células. El romero también es descongestionante, desinflamatorio, cicatrizante, refrescante y astringente; gracias a estas propiedades, es una excelente alternativa para combatir la celulitis o enfermedades de la piel.

3. Labios Si están resecos o escamosos, el aceite esencial es ideal para hidratarlos y devolverles la suavidad; puedes aplicar cinco gotas de esta esencia a tu labial o barra hidratante, o también utilizarlo como exfoliante al mezclarlo con azúcar.

Precauciones ++No lo apliques durante el embarazo o el periodo de lactancia.

++Conserva el aceite esencial en un lugar fresco, seco y oscuro.

++Al utilizarlo, procura abrir y cerrar rápido el recipiente, para evitar que se evapore con el aire.

++Descarta su uso si sufres de hipertensión, enfermedades cardiovasculares o neurológicas. ++Evita los excesos, no lo apliques durante periodos prolongados. ++Aléjalo del alcance de los niños, y no lo ingieras.

Conserva tus tintes El teñido puede resultar un proceso costoso y abrasivo en algunas ocasiones. Utiliza un enjuague de romero para extender la duración del color de tu cabello. Con esta mezcla podrás mantenerlo y realzar los tonos oscuros; de hecho, es ideal para disimular las canas. Solo tienes que hervir, en tres tazas de agua, tres cucharadas de romero y cinco de salvia (ambos secos), durante 25 a 30 minutos; pasado este tiempo, retira y deja reposar la mezcla al aire libre hasta que enfríe. Después del champú, aplica en tu cabello esta infusión, desenrédalo y déjalo secar. No es necesario enjuagarlo.

Por Anyela Torres

Guía

de Belleza

2 1. Las fragancias Eau Parfumée de la familia Bvlgari, para él y para ella, traen notas que evocan calidez y energía.

Descubre las novedades para mantener tu piel sana y lucir radiante en todo momento

2. Clinique 3 Steps, te ayuda a limpiar, exfoliar e hidratar tu rostro, dejando la piel con una sensación suave y muy fresca.

3

3. Obtén un tono de piel perfecto con la ayuda de un maquillaje natural, gracias a Nude Air, de Dior.

6

5

4 1

4. Le Rouge a Porter, de Givenchy, es un labial con textura suave y ultra elegante.

5. La máscara Miss Manga, de L’Oréal, te da un mega volumen e intensifica la mirada.

6. El esmalte de uñas GlossFinity, de MaxFactor, te proporciona más brillo y durabilidad hasta de siete días.

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Salud

Gripe vs. Alergias El resfrío, la gripe y la alergia, afectan a todo el sistema respiratorio. Sin embargo, cada afección tiene síntomas claves que las diferencian Por Ana Vargas

Los síntomas de las alergias, por lo general, duran mientras se está expuesto al alérgeno, que puede ser aproximadmente seis semanas 3 durante las estaciones de polen. Es muy poco probable que los resfríos y la gripe duren más de dos semanas.

5

4

Beber líquidos en abundancia

1

6

GRI PE

2

1

Causas

2 7 Prevención la 4 1 Extremar higiene para evitar el contagio.

48

Gárgaras con agua salada tibia,para aliviar el dolor de garganta

5

Es causado por un virus.

Muy a menudo, esto se debe a un rinovirus, de los cuales hay más de 100 variedades.

No solo atacan al aparato respiratorio, sino que tienen un efecto más generalizado en el organismo.

Antibióticos, solo en caso de producirse complicaciones por infecciones

Descanso

6

3

Tratamientos Analgésicos

Síntomas

1. Congestión nasal 2. Fiebre 3. Tos, dolor de garganta 4. Dolor de cabeza 5. Malestar general 6. Dolor en el pecho

2 Vacunarse. medidas 3 Tomar de precaución

ante los cambios de temperatura.

5 6

Mantener la casa limpia y desinfectada.

4

Mantener una vida sana.

exponerse 7 Evitar a la lluvia sin los

Cubrirse la boca al estornudar o toser.

implementos adecuados para protegerse.

er bten n o s e ó Pued nformaci s i o s l má rca de , s e o c a ient tu m a t a tr tando a ul cons édico m

6

INFOGRAFÍA Mariana Avellaneda Sánchez

Síntomas

1. Comezón 2. Ojos llorosos 3. Rinitis 4. Estornudos 5. Falta de aire 6. Erupciones en la piel

1

2 2

3

5 4

6

3

Tratamientos

7

Antihistamínicos

Fármacos corticoideos

4 Causas

5 Prevención

la sustancia 1 Evitar que genere

la reacción, si está identificada.

GIAS

1

Medicamentos antileucotrienos

ALER

Se originan porque el cuerpo confunde sustancias inocuas con gérmenes, y las ataca, entre ellas polvo, moho, hongos ambientales, pelo de mascotas, alimentos como: nueces, frutas, leche, mariscos, gluten y algunos fármacos.

un aire 3 Instalar acondicionado con filtros.

de los 2 Alejarse lugares que

concentren más cantidad de polen.

en 4 Descartar casa las plantas que generen molestias.

Soluciones tópicas

los lugares 5 Evitar con mucho polvo. tener mascotas 6 No dentro de la casa. la ropa, 7 Lavar incluso la de cama

y aseo, con detergentes que no contengan agentes irritantes.

49

Salud

Signos de

cuidado El cuerpo da constantemente señales para advertir que algo está fallando. Es preciso atenderlas, para reparar a tiempo cualquier desequilibrio interno Algunas señales no se deben pasar por alto. Si notas que la situación empeora, lo recomendable es que visites a tu médico y le comentes sobre tu malestar y síntomas que has presentado

H

ay signos de la piel que revelan cómo está tu organismo.

Por esa razón, es importante que estés atenta a ciertos cambios que te ayuden a identificar posibles enfermedades o patologías.

Color de la piel

Los cambios en el tono de la tez, comúnmente surgen porque algo extraño está ocurriendo en el cuerpo. Una persona puede lucir amarilla, debido a problemas del hígado; azul, a causa de condiciones respiratorias; morada, por trastornos sanguíneos; o roja, por afecciones de la piel.

que suficientes para consultar con el médico.

2. Ojos amarillos Es común que la esclerótica amarilla ocurra como resultado de una enfermedad o insuficiencia hepática, como la hepatitis o la cirrosis.

3. Cabello quebradizo Diariamente, una persona pierde alrededor de 100 cabellos.

Cuando esto aumenta, puede deberse a estrés, cambios hormonales, mala alimentación, y condiciones relacionadas con la tiroides, la diabetes o el lupus.

4. Uñas Tener las uñas muy blancas, puede ser un signo de anemia,

¿Falta de vitaminas?

¡Atención a estas señales!

Los signos que debes atender se pueden reflejar de diferentes formas.

1. Manchas No siempre su aparición es causada por agentes externos; en ocasiones, se generan a causa de una enfermedad o desajustes hormonales. Presentar un oscurecimiento extraño, cambios en los lunares, o enrojecimiento, son motivos más

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problemas en el corazón, en el hígado, o desnutrición. Si presentan un tono blanquecino con las orillas oscuras, podría deberse a enfermedades del hígado, como la hepatitis. En el caso de estar amarillentas, sería por indicios de diabetes.

5. Ojeras Las principales causas para su aparición son: una noche de insomnio, o excesos. Sin embargo, también se pueden deber al consumo excesivo de alimentos ácidos, falta de hidratación, o exceso de toxinas en algún órgano: el hígado, la vesícula, los riñones o los pulmones.

Estas sustancias actúan como cofactores en las reacciones del organismo. Las seis señales más inusuales de que te están faltando en tu dieta diaria, son: Rostro con erupciones de color rojo.

Manos y pies con cosquilleo, hormigueo y adormecimiento. uuCaída del cabello en cantidad. uuErupciones tipo acné en brazos y muslos. uuComisuras de la boca con grietas. uuCalambres en pies y pantorrillas. uu uu

Por Ana Vargas

Salud

Terapia

biomagnética

L

a terapia biomagnética, o biomagnetismo médico, es una técnica enfocada en diagnosticar y eliminar las causas que impiden la rehabilitación de alguna enfermedad, con la aplicación de imanes artificiales en distintas zonas del cuerpo.

¿Cómo actúa?

El biomagnetismo es un tratamiento abierto a personas de cualquier edad y sexo, sin importar si tienen alguna enfermedad o discapacidad

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El tratamiento consiste en rastrear las zonas afectadas; luego, se procede a ubicar un imán positivo y otro negativo (ambos de mediana intensidad) en la parte del cuerpo que se encuentre en desbalance, para que ambas cargas puedan equilibrar estas zonas, y proporcionarle mejoría al paciente.

Equipos

Los imanes son artificiales, de neodimio o ferrita, iguales a los que se utilizan en máquinas, motores, aparatos electrodomésticos, automóviles, e industrias, miden unos cinco centímetros, y están forrados de piel o vinil; contienen aproximadamente 1,000 gaus de campo magnético.

Por Anyela Torres

Conoce este tratamiento que localiza y propicia diversos niveles de mejoría en enfermedades, sin el uso de medicamento alguno Duración

El tiempo que pueden estar estos imanes en el cuerpo varía, dependiendo de la ubicación geográfica en la que se realice el rastreo. Si se hace cerca de la línea ecuatorial, el procedimiento debe tardar alrededor de ocho minutos, y si es cerca de los polos geográficos, dura unos 20 minutos.

Recomendaciones

**Llevar ropa cómoda y ligera, preferiblemente de algodón, con tenis o un calzado ajustado. **Evitarse las flats, zapatos de tacón, aretes, anillos, pulseras, collares, piercings, y cualquier material que pueda ser atraído por el campo magnético. **Antes la sesión, la persona debe retirarse los aparatos tecnológicos y tarjetas de crédito. **Se debe asistir a la sesión con una buena hidratación, sin haber consumido cafeína o bebidas energizantes al menos dos horas previas a la terapia. **Después de cada cita, lo ideal es complementar el diagnóstico con observaciones del médico de confianza.

Pros y contras Ventajas ++Normaliza la bioelectricidad del cuerpo.

++Equilibra el PH de las células y su entorno.

++Permite la desintoxicación de los órganos, lo cual mejora las funciones de todo el organismo.

Desventajas ++Puede generar cansancio o sudoración excesiva.

++Es posible que a raíz de las

sesiones, aumente la cantidad de emisión de orina. ++Sus contraindicaciones son la quimioterapia, la radioterapia, el uso de marcapasos o aparatos intracorpóreos que utilicen baterías.

Salud Cada vez son más frecuentes los casos de fatiga ocular causados por las pantallas del ordenador

tu vista?

¿Cómo está

D

iariamente los ojos hacen diversos esfuerzos. Como consecuencia, se genera el cansancio ocular, un conjunto de trastornos y molestias que afecta tanto a niños como a adultos.

Síntomas

La fatiga ocular puede manifestarse con cefalea, sequedad, enrojecimiento de la zona, sensación de un cuerpo extraño en los ojos, inflamación del borde libre de los párpados, desgano al leer, o falta de concentración.

En niños y adolescentes se presenta a medida que aumenta su actividad visual, por el estudio y actividades complementarias. Los jóvenes con actividad laboral y educativa, tienen mayores posibilidades de padecerla.

¿Cómo reconocerla?

Se manifiesta con incomodidad ante la presencia de luz, visión borrosa, visión doble, ojos cansados, tensión ocular

66 Por Madeleine Navas

El cansancio ocular está relacionado con hábitos inadecuados, o exceso de trabajo muscular del ojo sensación de arenilla, ardor o párpados pesados. Las molestias suelen aparecer al final del día, especialmente si se han realizado actividades como estudiar, leer, ver televisión, trabajar en ambientes con humo, trabajar frente al computador, o coser durante periodos prolongados. La respuesta del ojo frente al esfuerzo muscular excesivo durante un largo período de tiempo, también genera fatiga.

Causas Falta de uso de anteojos, o el mal empleo de los mismos. uuExponerse excesivamente a pantallas: celulares, computadoras, televisores, videojuegos. uuMala iluminación de los ambientes en el hogar y el trabajo. uuContaminación ambiental. uuIncidencia de equipos de aire acondicionado; estos impiden que el ojo reciba la humectación necesaria, pues provocan la evaporación de la secreción lagrimal. uu

Alimentación

Aumenta la ingesta de frutas, pescado, vegetales y proteínas, que ofrecen los antioxidantes y vitaminas necesarios para fortalecer la retina.

¿Cómo prevenirla?

** Mejorar la iluminación del lugar de trabajo habitual. ** Realizar descansos periódicos de la actividad visual. ** Parpadear con frecuencia. ** Utilizar filtros y protectores de pantalla. ** Sentarse en el computador a la distancia y altura adecuada (a medio metro de la pantalla y con el monitor a la altura de los ojos). ** Evitar que la computadora esté justo al frente o detrás de las ventanas. ** Asistir a una evaluación con el oftalmólogo una vez al año.

Tanto en el hogar como en el espacio de trabajo, es indispensable descartar la iluminación opaca o excesivamente brillante, que pueda causar daños a tu vista

Guía

de Salud

1. El mini masajeador de Beurer relaja y exfolia espalda, cuello, brazos y piernas.

1

Es indispensable tener en el hogar todos los aliados para prever situaciones que te puedan ocasionar alguna molestia

2. Montagne Jeunesse trae 7 Th Heaven Cucumber Peel Off, una mascarilla para nutrir el rostro y cuello.

2

3. Eucerin higiene íntima, especial para zonas delicadas, ofrece confort y calma las irritaciones.

3

4

4. Las medias terapéuticas de Incrediwear, mejoran la circulación y alivian las molestias generadas por la diabetes o trastornos vasculares.

5. Listerine Zero es un enjuague bucal con sabor suave a menta, que combate la placa bacteriana y el mal aliento.

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6

6. El suplemento de Rábano negro y Alcachofa de Fitomed mejora el metabolismo de las grasas y ayuda a eliminar líquidos. Usado en regímenes para perder peso.

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Niños

Hidratación

en el embarazo Retribuye la pérdida de minerales durante los nueve meses de gestación con líquido, y tu bebé también se beneficiará ¡Hazlo por el bienestar de ambos!

El agua que consumes ayuda a la distribución de nutrientes hacia el torrente sanguíneo por todo el organismo de tu bebé

¿

Tomar agua es la única manera saludable de hidratarse? No, también puedes tomar jugos, comer frutas e, incluso, algunas verduras, alimentos perfectos para una dieta balanceada, que a su vez le proporcionan vitaminas a tu bebé.

Recupera los minerales y las proteínas que pierdes por los vómitos, diarreas y malestares físicos, comunes en las mujeres embarazadas. Consumir el líquido necesario no es igual a caer en excesos, como todo, esto empeoraría la situación; recuerda, no todas las mujeres tienen iguales requerimientos, ni realizan las mismas actividades físicas.

Sed por dos Cuando estás en período de gestación, tienes mayor ansias de tomar líquidos, debido a los cambios hormonales que se dan en tu cuerpo, lo que desequilibra la regulación térmica. Pasas de consumir ocho vasos de agua, equivalentes a dos litros, a tomar diez vasos, igual a 2.7 litros diarios. Es normal, no te preocupes.

Lo importante es que no olvides ingerir agua.

68

Cero malestares

Beber demasiada agua te puede inducir al vómito, pero ingerirla frecuentemente en pequeñas cantidades, te ayudará a evitar las náuseas y la acidez gástrica, causadas por los alimentos. La hidratación recurrente hará que vayas al baño seguido. El líquido elimina las toxinas en tu cuerpo, disminuye las incidencias de cálculos renales, y las posibilidades de padecer infecciones de las vías urinarias. En cambio, la deshidratación produce dolores de cabeza, vómitos y, en algunos casos, contracciones.

Estrías

Como la piel aumenta su volumen, es común el crecimiento de las famosas estrías, que son la ruptura de la dermis. Aunque prevenirlas no es tarea fácil, el método natural más recomendado es hidratarse adecuadamente con agua, adicional a la alimentación saludable y las rutinas de ejercicios. También puedes aplicar lociones con ingredientes naturales.

Sales minerales

Siempre que manifiestes flatulencias, las bebidas con sodio y azúcares de absorción rápida estimulan la secreción de jugos gástricos, lo que facilita la digestión, que por lo general se dificulta en el embarazo.

De lo contrario, empeoran los molestos síntomas de gases, dolor gastrointestinal e hinchazón abdominal. Consulta con tu médico tratante sobre la dieta y bebidas más adecuadas, puesto que un alto contenido de sodio favorece la aparición de edemas y la hipertensión arterial.

Aliados

Las frutas y verduras ricas en agua aportan no solo vitaminas, fibras y antioxidantes, sino que aseguran tres beneficios en el embarazo: óptima hidratación para mejorar el aspecto de la piel, mejor digestión y alivio del estreñimiento. Incluye en tu dieta frutas como la sandía, melón, naranja y piña, ideales por su alto contenido de agua y azúcar. Agrega una porción de vegetales en tus comidas.

Por Leonardo Blanco

Niños

Cabello soñado Liso, ondulado o crespo, es importante que mantengas la higiene capilar de tu bebé, para estimular el crecimiento sano y evitar el aumento de las visitas al pediatra

Si tu pequeño es muy inquieto, intenta cortarle el cabello mientras duerme, con la ayuda de otra persona, y las herramientas adecuadas, para no lastimarlo

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Se necesita escoger un champú adecuado para la edad del niño y que tenga un ph neutro

A

l nacer, las hebras son finas, cortas y delgadas, tan delicadas, que requieren de cuidados especiales: cepillado, hidratación y enjuagado, con artículos seleccionados para los niños; esto estimula el volumen capilar, y unifica la disparidad. El resultado de los buenos hábitos será una melena fuerte.

Datos claves

Aunque durante los primeros meses no tenga cabello, o incluso si cuenta con una melena, el descuido del cuero cabelludo hace que se irrite, debido a la grasa corporal, sudor e impurezas. Acostumbra a mantener un lavado diario solo con agua tibia, esto hará que se refresque y limpie a la vez. En principio, mostrará áreas abundantes y otras disparejas; también es normal que se mantengan zonas enrojecidas. Alcanzado el año y medio, notarás que sus hebras serán fuertes, con textura, y habrá uniformidad en toda su cabeza.

Enjuágalo

A medida que vaya creciendo y tenga más actividad, su cabello se ensuciará con más frecuencia; lava su cabecita un día a la semana, o cuando sea necesario, con un champú y acondicionador especiales para bebé; los productos deben ser libres de sulfato, con PH neutro, la mayoría son indefensos, para no irritar el cuero cabelludo y los ojos de los pequeños.

Cepillado

Antes de la ducha de tu niño, desenreda su cabello con un cepillo de cerdas suaves. Después del baño, hazlo de nuevo, pero esta vez con un peine de dientes anchos, para quitar los nudos; así será fácil de manejar, y evitarás provocarle dolor.

Consiéntelo

El tiempo del baño debe ser placentero o, al menos, que no genere sentimientos negativos.

La posición correcta es sostenerlo con firmeza de espaldas al agua, y reclinar su cabeza con la mano. Si esto le resulta incómodo, debes calmarlo.

Déjalo seco

Por su salud, después de la ducha elimina la humedad del cabello lo más que puedas, con una toalla, y luego deja que se termine de secar con el aire fresco.

Corte adecuado

Durante año y medio de nacido, no es necesario mutilarlo, el cabello en este periodo se cae con facilidad, y vuelve a crecer.

Cumplido ese tiempo, podrás asesorarte con un estilista.

Costra láctea Si presencias alguna manifestación en forma de escamas o costras en la cabeza, ¡no te preocupes! Quizás se trate de la llamada costra láctea, producida por exceso de grasa o sebo de la piel, que con el tiempo desaparece naturalmente. No se considera una enfermedad ni se trata como tal, sino que se ataca por motivos estéticos.

Visita al pediatra, para que evalúe si requiere un producto especial en su lavado común.

Por Leonardo Blanco

Niños

Guiar a un niño hacia el conocimiento de sus destrezas habilidades físicas, y mentales es una tarea que requiere tiempo

Identifica sus

talentos

Todos los pequeños poseen aptitudes únicas. Es tarea de los padres motivarlos a desarrollar sus capacidades naturales; pero, ¿cómo hacerlo?

Exprésales que, con constancia y perseverancia, es posible alcanzar el éxito, y que todo esfuerzo en la vida trae su recompensa

76

L

os padres deben aprender a reconocer todos los talentos de sus hijos, identificando sus deseos, gustos e intereses. El objetivo es que puedan desarrollar varios tipos de actividades como la pintura, los deportes, la música, la actuación, oratoria o la lectura y, de esta manera, ser capaces de encontrar las mejores estrategias para fomentarlos y estimularlos continuamente a realizar lo que les gusta y los hace realmente felices. Lo importante no es presionarlos, sino servir como su guía para que encuentre su propio camino hacia el éxito.

Observa su entorno

Es normal que al principio no sepas qué tipo de capacidades en especial tiene tu hijo, pero no debes ignorar ninguna señal.

Especialistas explican que para descubrir el talento de los pequeños, solo hay que procurarles un entorno estimulante, que les permita estar abiertos a sus intereses, y les ofrezca un aprendizaje continuo. Ellos absorben la información a su alrededor y tienen una facilidad inmensa para aprender. El mejor modo para motivarlos es jugando con ellos, y permitiendo que la dinámica vaya determinando qué tipo de juego o actividad les interesa más.

Estimúlalo Debes incentivarlo adecuadamente, recreando el ambiente que permitirá impulsar el desarrollo de sus talentos. Si ves que tu hijo muestra un especial interés por el deporte, música o pintura, entre otras disciplinas, procura realizar junto a él alguna actividad de este tipo, para fomentar su aprendizaje.

Por otra parte, recuerda que es importante que los niños desarrollen el área creativa, pero también hay que impulsar sus habilidades motrices; no se puede dejar de lado ninguno de los dos ámbitos.

Explora todos sus sentidos Para ir descubriendo sus preferencias, después de una observación previa, debes medir su reacción con algunas estrategias:

Anímalo a realizar actividades al aire libre, especialmente deportivas. uuExponlo a música de diferentes géneros y culturas, desde los seis meses. uuCompra pinturas de distintos tipos y diferentes papeles, para que experimente con libertad y esté en contacto con el arte. uuLlévalo a presentaciones artísticas. uuPermítele ayudar en la cocina, para que experimente diferentes olores y sabores ¡No lo alejes de tus espacios! uu

Cómprale rompecabezas y motívalo para que los arme. También son válidos los juegos de memoria, legos y otros, donde ponga a prueba su intelecto. uuEquípale un baúl con viejas prendas de vestir, retazos de tela, disfraces y otros objetos, para que invente personajes, haga teatro y presentaciones con sus amigos. uuConsigue un electrodoméstico o aparato viejo e inservible, y deja que lo desarme e intente armarlo de nuevo. uu

Sin comparaciones

”Mira que aquel niño no llora, ¿por qué no puedes ser como él?”. No hay ningún niño que pueda ser comparado con otro.

Cada uno de ellos es particular.

Cada pregunta debe ser planteada de manera personalizada. “¿Por qué lloras? ¿Podrías calmarte para que pueda entender lo que necesitas?”. Por estas acciones su autoestima se puede ver perjudicada.

Garantiza su felicidad

Valorar y desarrollar los talentos, no quiere decir que tengas que esperar, ni desear, que tus hijos sean grandes músicos, científicos, escritores o deportistas. No es que deban tener grandes triunfos o reconocimientos, sino que puedan ser felices haciendo lo que más aman y asumiendo lo que pueden hacer bien, para que se llenen de satisfacción y eleven su seguridad y autoestima.

No los sobresatures con actividades.

Como padre o madre, es tu responsabilidad saber cuál será el momento exacto para dejarlos descansar, y evitar que se desanimen o entren en depresión

Motívalo Evalúa el comportamiento de tu hijo. Si en algún momento se siente incómodo o quiere desistir de las actividades que le agradan, debes alentarlo a seguir desarrollando su talento, pero sin presiones.

¡Paso a paso!

Procura que el proceso de descubrimiento sea lo más amigable posible, así evitarás que tu pequeño se frustre si no resulta: ++Nunca lo presiones, y muéstra-

te siempre orgullosa de él aunque no sea el más talentoso o el ganador de las competencias. ++Organiza un horario en el que le quede tiempo libre para jugar.

Busca centros cerca de casa. ++Si pierde el entusiasmo de repente, indaga por qué antes de retirarlo. Puede que hayan cambiado de profesor, o que no varían las enseñanzas de un año para otro. ++No le digas constantemente lo que tiene que hacer para mejorar, ni seas demasiado exigente. ++Pídele su opinión antes de inscribirlo en alguna actividad.

Por Ana Vargas 77

Niños

Nutrición en la

adolescencia Están a un paso de ser adultos, y las necesidades alimentarias se configuran junto a los cambios hormonales, físicos y psicológicos

¿

Le enseñas lo suficiente sobre alimentación?

Es esencial que tanto en casa como en el colegio, se eduque a los jóvenes sobre la importancia de consumir todo tipo de alimentos. Una dieta balanceada eleva el rendimiento físico e intelectual. Si tu hijo aún no llega a la pubertad, es el mejor momento para crear sus hábitos alimentarios.

Macronutrientes

Recuérdale a tu hijo que alrededor del 50% de su peso está compuesto por agua, y que debe consumir al menos ocho vasos diarios. Entre los alimentos, incluye las proteínas, grasas, carbohidratos y fibra, a través de carnes, huevos, pescados, leche, aceite de oliva, cereales, granos, verduras y frutas. Una vez a la semana, puedes permitirle que consuma pizza o hamburguesa en cantidades moderadas.

Micronutrientes

Los cambios en la pubertad ameritan la ingesta de vitami-

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nas, que ayudan a la formación de glóbulos rojos, al crecimiento del cuerpo, y fortalecen los huesos. Están presentes entre los complejos B y D, ácido fólico, tiamina, riboflavina y niacina, en fuentes como: pollo, cereales, lácteos, carnes rojas, pastas, huevos y hortalizas.

También es importante incluir minerales: hierro, calcio y zinc, mediante salmón, mejillones, legumbres, maní, germen de trigo, soja, leche y hortalizas.

Porciones

Las cantidades dependerán de la edad, sexo y actividad física.

Prueba con el siguiente menú para los almuerzos: Lunes. Pollo a la plancha; tomate relleno con arroz y maíz; una banana.

Martes. Fideos tirabuzón; verduras salteadas; una manzana.

Miércoles. Pollo con ensalada y lechuga; dos ciruelas.

Jueves. Calabacines rellenos con cebolla, zanahoria, carne y queso; una manzana asada.

Viernes. Pizza con tomate y huevo; ensalada de zanahorias; un durazno.

Recomendaciones ++Dale un buen desayuno, eso evitará que sienta la necesidad de comer entre horas.

++Regula la ingesta de agua a dos litros diarios, por

sobre las bebidas azucaradas; estas últimas se pueden ingerir una vez por semana. ++No le impongas una dieta balanceada de un momento a otro; ve agregando vitaminas y proteínas poco a poco para que se acostumbre paulatinamente. ++Varía los alimentos, combina los colores y sabores. ++Regula la ingesta de carnes rojas y golosinas. ++Incrementa el consumo de cereales, pescados, pasta, pan, arroz, aceite de oliva, frutas, hortalizas y legumbres. ++Vigila que no consuma alcohol, tabaco u otras drogas. ++Inscríbelo en algún deporte; procura que las prácticas sean al menos tres veces por semana.

Nota: Siguiendo algunas de estas recomendaciones, el joven podrá alcanzar su peso ideal, de acuerdo a factores como la edad, sexo, altura y actividad física.

Por Leonardo Blanco

Guía

de Niños

1. Las pañaleras JJ Cole son espaciosas y cuentan con bolsillos para guardar todo lo necesario para el bebé.

1

Ten a tu disposición todo lo necesario para garantizar la higiene, comodidad y bienestar de los más pequeños de la casa

2

3

2. Avent presenta su esterilizador eléctrico a vapor, tres en uno, que esteriliza en seis minutos, con capacidad para seis biberones.

3. El suplemento alimenticio Enterex Kidz, es una bebida con proteínas, vitaminas y minerales.

Excelente fuente de DHA y Omega.

4. Los cepillos de dientes de Oral B Stages, harán que tu pequeño se divierta durante su cepillado, con el app de Disney Magic timer.

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6

5

5. El Sinus Rinse Kids, de NeilMed, te ofrece un sistema en forma de botella flexible, para limpiar las fosas nasales de tus niños.

6. La loción antimosquitos de Johnson’s Baby mantiene hidratada la piel de los bebés, mientras ahuyenta a los insectos.

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Mascotas

Este soy yo Pecas Príncipe

s meses. El me uahua de do Soy un chih la casa. Me gusta que r. consentido de sear y morde saquen a pa

Soy muy tierna y cariñosa. Me gusta jugar, correr y lamer la cara de mis familiares y amigos de la casa.

Loky

Naty

rrien, me la paso co Soy travieso dos y ladro mucho. do por todos lae me consientan.

Me gusta qu

Naén La gente pi sa que soy muy en realidaden serio, soy juguetón y saltarín.pero 84

Soy una inquieta. perrita muy coquet ten y me Mis padres me con a e tratan con si mucho amenor.

CUIDADOS

a Pelus

Mantén el área alrededor de los ojos y las orejas de tu mascota, limpia y saludable.

Utiliza una toallita limpia en cada zona, hasta eliminar la suciedad acumulada y manchas de lágrimas; mantén la rutina, para evitar el mal olor, la comezón e infecciones. Selecciona productos pensados en la salud de los animales, formulados con aloe vera, calmantes y gluconato de clorhexidina, aprobados por veterinarios.

básicos

e gusta de la casa. M ra que no sa ce in pr la pa e Soy s y esconderm morder cosa . an br u me desc

Lila Soy la reina de mi madre. Me gusta viajar con ella en su carro y escuchar nuestra música favorita.

Oreón Keco

Me caracteriz Me gusta dar o por ser muy enérgico. padres por el palargos paseos con mis rque .

Laika

Envía tu mejor foto en alta resolución a revista@arrocha.com, con una frase corta que te describa, y con gusto te publicaremos

Soy la ale que me ll gría de la casa. M perros paraeven a compartir coe gusta n otros divertirm e. stan peona. Me gu Soy una camaire libre, observar la los paseos al el paisaje. naturaleza y

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Moda

Alegra

tu ouftit

Los colores cítricos no son difíciles de combinar, solo debes tratar de seguir el mismo tono en todos los accesorios

Elige un collar en colores cálidos, como: amarillo, naranja, verde, o incluso rojo, con aretes a juego, que estilizan tu cuello y resaltan sobre tu escote. Si eliges camisas abiertas, un collar largo te vendría bien; para cuellos cortos, prefiere un collar del mismo corte.

Puedes elegir prendas en tonos cálidos o, en caso de que quieras restar luminosidad, utiliza telas sólidas, como el azul marino o el negro, que hacen un perfecto contraste.

Evita saturar demasiado los complementos.

Opta por una pulsera gruesa o fina, juega con tus diversos diseños y contrastes, sin olvidarte de seguir la línea de accesorios monocolor.

Las sortijas con pedrería se ven muy coquetas sobre tus manos, pero trata de limitar su uso para no recargar el outfit.

88

Por Leonardo Blanco

Guía

de Accesorios

1 1. Te verás radiante luciendo este set de collar y aretes con detalles de plumillas; perfecto para darle un toque moderno a tu atuendo.

Para dar el toque final a un outfit con estilo, debes elegir accesorios versátiles y originales que vayan con la temporada

2. Esta amplia cartera de asa corta, es ideal para combinar con jeans y camisas estampadas.

2

3. Variedad de wallets elegantes, tradicionales y modernos.

Con distintas tonalidades para obtener un look más chic.

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4. Moderno y alegre sobre que le da un toque boho a tu outfit.

5. Luce tus manos con estos anillos XL en diversas combinaciones, lindos y prácticos para diario.

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6. Sencillo y elegante reloj, con un diseño llamativo y detalles brillantes, para complementar tu look.

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Recetas

Hazlo

Chef Annie Paz

Dale un toque original y creativo a tus comidas. Deléitate con estas preparaciones sencillas, variadas y saludables

Sangría frozen

Ingredientes:

los granos de pimienta negra • 1 entraña RECIÉN MOLIDOS SO • 1 cucharada de sal N EL TOQUE PERFECTO PA • 1 cucharada de pimienta RA CARNES Y ENSALADA • 1 cucharadita de mostaza S • 1 taza de salsa de tomate • 1 taza de queso mozzarella rallado • ¼ de taza de albahaca fresca picadita

Preparación:

• Esparcirle sal, pimienta y mostaza a la entraña, y dejarla marinar por un par de horas.

• Colocarla en un grill y cocinarla hasta que se dore por ambos lados.

• Una vez lista, llevarla a una bandeja de hornear, colocarle salsa de tomate por encima y queso mozzarella rallado.

• Llevarla al horno en broil, de cinco a siete minutos.

Entraña a la parmesana

Ingredientes:

• 1 taza de sorbeto de naranja o fresa • ¼ de taza de jugo de naranja • ¼ de taza de sprite • 2 tazas de vino tinto • 2 tazas de frutos rojos congelados (fresas, moras, zarzamoras y frambuesas)

Preparación: • Colocar en una licuadora el sorbeto, el jugo de naranja, la sprite, el vino tinto y los frutos congelados.

• Licuar hasta que todo esté mezclado.

• Servir en una copa con una rebanada de naranja y una fresa para decorar.

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Decoración

esencial Toque

Hay elementos diferenciadores que hacen especiales los espacios del hogar. Los floreros podrán hacer resplandecer los ambientes

1 Elegante Para lograr un impacto visual y crear un ambiente distinguido, usa floreros estéticamente interesantes, fuera de lo particular

Si tu propósito es darle un toque sofisticado a tus espacios favoritos, al momento de ir de compras para hacer tu decoración, considera este moderno florero de rafia. Ideal para colocar en una esquina de tu sala o terraza. Puedes combinarlo con unos muebles blancos o color pastel, para dar una sensación de elegancia en los espacios.

Rústico Este peculiar florero con base en forma de cilindro, textura corrugada y un estilo más artesanal, es ideal para combinar con flores blancas y decorar los espacios modernos de tu casa. Por su color llamativo y forma extravagante, será el centro de tu decoración y se robará todas las miradas de los familiares y amigos que visiten tu hogar.

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3

Exótico

Elegante pieza de vidrio con destellos de brillantes para decorar tu mesa, que por sus colores vibrantes, es fácil de combinar con una decoración en tonos blancos, para dar un toque de iluminación a los espacios principales. Ideal para adornar mesas grandes.

4 Original

Pieza en elegante en forma de botella, para adornar tu mesa; la puedes usar sola o con flores. Además, con esta idea, puedes aplicar tu toque personal y ponerla a tono con el resto de la decoración.

5 Sutil

Si te gustan los tonos más femeninos, puedes elegir este innovador florero de cerámica en tonalidad rosada, perfecto para decorar el centro de mesa y, al mismo tiempo, dar una sensación de delicadeza.

Clásico Si, por el contrario, apuestas por los tonos básicos, opta por un hermoso jarrón blanco con toques de celeste, una pieza interesante para acentuar un rincón de tu estancia.

Por Ana Vargas

Hi-Tech

¿Los conoces?

La tecnología táctil, digital y de almacenamiento, llega a tus manos para que la disfrutes al máximo Reloj multifuncional El Gear S2 tiene la pantalla táctil. Con girar el bisel puedes manejar diferentes funciones: leer correos electrónicos, ampliar mapas, seleccionar el tipo de ejercicio a realizar, monitorear los niveles de actividad física, medir la ingesta de agua, controlar el ritmo cardiaco y contar los pasos. Cuenta con capacidad de almacenamiento de hasta 300 canciones sincronizadas desde el smartphone con sistema Android 4.3 en adelante.

PlayStation VR La empresa tecnológica Sony estrenó un nuevo casco de la realidad virtual, que podrás utilizar con tu PS4. Reproduce imágenes 3D con una velocidad a 120Hz y sonidos en la misma tecnología tridimensional. El campo de visión es de aproximadamente 100 grados, con un giro de 360 grados.

Posee fuentes HDMI y USB, conecta el dispositivo al TV y junta más personas al juego, mientras se utiliza el PSRV. 96

Phantom 4 La aeronave posee una cámara de grabación de vídeo en 4K y fotografía a 12.4M. Contiene un sensor óptico de 2.3, con alerta de obstáculos a 15 metros. Basta con dar varios toques en la pantalla para posicionar al objeto en movimiento y seguir su camino.

Pesa 1,380 gramos, pilotea hasta 19,685 pies con una velocidad de 20 metros por segundo.

Michigan Micro Mote o M3 Exhibido en el Museo de la Historia de las Computadoras, es el ordenador más pequeño del mundo, y mide menos de dos milímetros. Maneja un sistema informático con entrada de datos y microprocesador.

Registra niveles de presión o temperaturas, con una cámara conectada recibe imágenes hasta ahora de 160x160 px.

Puede autocargarse para trabajar ininterrumpidamente.

Galaxy S7 edge Diseñado para los que sueñan con un smartphone que tarde menos tiempo conectado al cargador. Este dispositivo cuenta con una batería de 3600mAh más grande, que estará activa nuevamente luego de 100 minutos. Utiliza un procesamiento entre GPU y 4GB RAM. La calidad de la cámara es de 12 megapíxeles. Captura una secuencia de imágenes en movimiento con vista panorámica, y revive el momento al desplazar la pantalla.

Por Leonardo Blanco

Guía

de Diseño

1

Con pequeños detalles y cambios en la decoración, podrás crear un ambiente cálido y hogareño

1. Cómodo y moderno cojín con estampados florales, ideal para adornar la sala, o darle un toque diferente a tu habitación.

2. Si eres amante de la naturaleza, estas cerámicas con detalle de pajaritos, aportan ese toque de luz y vida a tu hogar.

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3. Dale un aspecto diferente a tus espacios, con este stool de mimbre en tonalidades marrón; puedes aprovecharlo como objeto decorativo.

3

4. Modernos y llamativos adornos de metal, perfectos para colocar en tu cuarto de estudio o terraza.

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5. Variedad de candelabros en metal y madera que le aportan calidez al ambiente.

4 5

6. Cerámica moderna y de color vibrante, una pieza ideal para colocar en una mesa o adornarla con flores.

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Farándula

Disputas

por herencias

Las celebridades de Hollywood no han podido descansar en paz; tras sus lamentables pérdidas, vienen las peleas por sus fortunas

La carrera artística que sí dejó dinero y peleas de por medio, fue la de Robin Williams (2). Después del juicio, la demandante esposa solo se quedó con unos buenos recuerdos de su matrimonio, como el smoking que llevó en la boda; en cambio, los hijos, tendrán $130 millones colocados en un fondo de ahorro.

2 Meadow Walker, hija de Paul Walker (3), única heredera de la fortuna de su padre, en noviembre de este año será mayor de edad, y podrá reclamar el privilegio que el protagonista de Fast and Furious le dejó al fallecer, valorado en $25 millones.

La carrera de Mickey Rooney dejó 18 mil dólares, y deudas, transmitidas a Mark Rooney, su hijo. La herencia ha sido objeto de disputas con Janice Chamberlin, la viuda del actor; y su hijastro, Christopher Aber.

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1

Bobbi Kristina Brown 3

Otros que tienen una lucha incansable son Sean Hepburn Ferrer, y Luca Dotti, hijos de la fallecida actriz de la década dorada, Audrey Hepburn.

Han pasado 23 años en sentencia, y aún no se decide quién se quedará con los objetos más valiosos.

Aunque no haya una gran suma de dinero en los testamentos de las personalidades, siempre están los que se quieren beneficiar de ello. Pero este no es el caso de Bobbi Kristina Brown (1), pues los recaudos que ahorró a lo largo de su carrera y el 90% sin usar de la herencia asignada por su madre, la recordada cantante Whitney Houston, quedaron en manos de la familia.

Entre los nombres del testamento que firmó Michael Jackson, están los de sus hijos y madre, dueños de alrededor de $1,000 millones. Sin embargo, su hermana Janet y otros hermanos del “Rey del Pop”, han querido revisar la herencia y discutir el reparto. También, la madre biológica de los dos hijos de Michael, Debbie Rowe, quiere reclamar su parte.

Por Leonardo Blanco

Libros

Libros Por Anyela Torres

Las lágrimas de la diosa Maorí

A Lupita le gustaba planchar Lupita, a pesar de ser policía, es una mujer antiheroína, padece de problemas de violencia y alcoholismo, no es muy agraciada físicamente, y ha sobrevivido desde su infancia en un ambiente social catatónico gobernado por las apariencias, el dinero, el poder, y la falta de valores. Su búsqueda hacia el amor la arrastró azarosamente a los pies del asesinato de un político, situación que deberá desentrañar para darse cuenta de lo que hay detrás del móvil del crimen, y salvarse a sí misma. Esquivel traza el retrato de una sociedad que ha perdido el rumbo, donde casi todos tienen un poco de Lupita y buscan la salvación del desamor.

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Nueva Zelanda, 1899. El hijo de Lizzie y Michael Drury, es enviado como médico a Sudáfrica, allí se libra de la guerra de los Bóers, para disgusto de Roberta, quien luchará para estar con él a toda costa. Paralelo a ello, Atamarie consigue ser la primera mujer en cursar estudios de Ingeniería en la Universidad de Nueva Zelanda, y a partir de allí se abren muchas puertas a su futuro, entre ellas la de conocer al pionero de la aviación mundial. Sarah Lark cierra su magistral trilogía que da voz a la mujer, con una historia en un país exótico que envuelve las pioneras conquistas sociales femeninas, tales como el sufragio, el acceso a los estudios universitarios y, por último, la posibilidad de surcar los cielos.

Vínculos.

Apuntes con Rubén Blades Edgar Borges y Rubén Blades emprenden un increíble viaje a través de la memoria de sus vivencias, con el fin de ovacionar la vida. La pasión de un joven que desea ser cantante, y los sueños de un niño que imagina historias con las canciones de su ídolo, se convierten en el punto de conexión inexorable entre ambos, para intercambiar correos, encuentros, y recorridos.

En cada palabra, como en cada canción, surgen calles y anécdotas que hablan de todo un poco, como la familia, mujeres, el mundo, Gabriel García Márquez, Cheo Feliciano, la madre tierra, y muchos temas más, sobre los que ambos rememoran distintos antecedentes y exponen su perspectiva. Es inevitable. Cualquier olor los regresa de inmediato a la habitación de sus infancias.

“Vínculos”, es un libro que salta de un correo a una esquina, de un encuentro a una avenida, y de una entrevista a un puente. Este texto en lugar de comunicar con la palabra, comunica con la piel.

Guía Final

1. Ice Cream Stopper es un tapón plástico con diseño divertido, y útil para evitar que la puerta se mueva.

Para sorprender a tus invitados debes cuidar cada detalle de la decoración de tu hogar. Busca darle un toque discreto y personalizado 2

6

2. Agasaja a tus invitados con este set de cubiertos en acero inoxidable de Mikasa.

3. Prep Solutions de Progressive, es una bandeja para preparar pescados y verduras al vapor en el microondas, libre de BPA.

5

4. Candle Lite ofrece una gama de velas con aromas a flores blancas, jazmín suave y piña.

3 1

5. La cafetera de Hamilton Beach viene con un reloj programable y capacidad para 12 tazas.

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6. Los audífonos de Star Wars edición limitada, cuentan con tecnología de cancelación de ruido pasivo, bajos reforzados, y se adaptan a la forma de la oreja.