Revista Arrocha Julio 2016

Julio 2016

¡actívate!

Celebra en grande

Salta la cuerda

Día del niño

Test

¿Controlas tus nervios?

Al natural

Messy hair

Acción tensora

Botox

Todo

para el cuello

sobre los síndromes tecnológicos

Cambia tus hábitos

Dile adiós a las

dietas estrictas

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B/. 0.50 ¢

Directorio

Contenido Julio 2016

revista@arrocha.com

Editora María Jesús Rodríguez Gerente de Revistas Marjuli Matheus Directora María Carolina Sánchez Coordinadora Editorial Ana Vargas Redactor Leonardo Blanco Editor Gráfico Daniel Ghinaglia Jefa de Arte y Diseño Joseline Rodríguez Directora de Arte Cindy M. Sánchez M. Diseñadores Gráficos Janeth Zárate Alida Sarmiento Corrección de Textos Milagros Castro Fotografías iStock 123rf Colaboración Karina Jaén Ejecutiva de Ventas Yessenia Acevedo Digitalización Asdrúbal Peña FARMACIAS ARROCHA S.A. Teléfono: (507) 279-9000 Ventas: (507) 279-9000 ext.

5195 Contacto Editorial Bloque Dearmas Impresión Albacrome S.A.

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Valores

Servicio es felicidad

12

10

Test

¿Controlas tus nervios?

40

Cabello Suma desordenado nutrientes Para toda ocasión

Cero dietas estrictas

88

18 Tratamientos antienvejecimiento

Según la ocasión

20 Párpados en su lugar Recetas caseras

Estilos de collares

14 Métodos antifrizz Sin miedo a la humedad

Regenera nutrientes

22 Rostro uniforme Cuidados básicos 24 ¡Adiós flacidez!

Botox para el cuello 26 Cirugía plástica ¿Cómo elegir el profesional?

28 Mantas térmicas Diversos beneficios 30 Pantalones cortos ¿Cómo combinarlos?

98

Farándula

Los más bellos del 2016

100

Se dice que…

Lo último sobre tus estrellas favoritas

92 72 Día del niño Momentos inolvidables

Decoración clásica

Ambientes elegantes

34 Cuida tus manos Hazlo desde casa 36 Ejercicio eficaz Define todo tu cuerpo 46 Evita el cansancio Levántate revitalizada 52 Combate las caries Práctica regular 60 ¿Vivir en pareja?

Planifica antes de hacer maletas 64 Alimentación en el embarazo ¿Hay restricciones?

74 Lenguaje y gestos Estimula su aprendizaje 82 Jóvenes enamorados ¿Qué hacer?

90 Hazlo tú misma Recetas sencillas y deliciosas 102 Libros Los mejores títulos 104 Horóscopo Descubre qué te deparan los astros este mes

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Valores

La persona que sirve a los demás, se caracteriza por ser atenta, amable, gentil, amiga y, sobre todo, feliz

Servicio Bienestar como meta Fomentar este tipo de valores en la primera etapa de la niñez, ayudará a que sea más fácil que tus hijos lo practiquen cuando crezcan

¿

Te ha sucedido que alguien vuelve después de mucho tiempo, la ayudas, y luego desaparece? Es común, fuiste el apoyo en el momento exacto que tanto necesitaba para dar el siguiente paso y ser feliz. Los pequeños detalles pueden cambiar vidas, incluso, si es de parte de los otros hacia tu persona. La clave está en la disposición, el querer, y la buena fe que imprimas en las acciones que realizas.

En cada gesto

Algunas personas necesitan de tu disposición, allí es cuando entra tu carácter servicial para brindar una mano amiga.

Al apoyar, debes pensar en su bienestar; en consecuencia, buscar el método para ayudarlos a lograr sus sueños, pero no debes esperar a que te lo pidan, obsérvalos. La colaboración se trata de una manera espontánea, como un trabajo permanente de contribución, que retribuye la labor con una sonrisa.

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¿Qué ganas?

Además de hacer sentir bien a los otros, también tendrás una satisfacción propia, al saber que das lo mejor de ti para devolverle la felicidad a quienes la necesitan. Las buenas acciones atraen lo mismo, mejorarás tu calidad de vida, te sentirás complacida y fortalecerás las relaciones interpersonales.

Plan de acción

En principio, debes evitar la comodidad de esperar a que otros dejen sus obligaciones para atenderte, valora los servicios que te ofrecen en sus tiempos.

En segundo lugar, dile adiós a la apatía. Si haces un favor, hazlo con ganas, sin intenciones de recibir algo a cambio.

Constancia

Por más simples que parezcan los gestos, el apoyo a otras personas puede resultar significativo. No solo en tu casa y el trabajo necesitan tu ayuda, también en la calle hay detalles que aligeran la vida de los demás, debes estar atenta.

Ejemplos cotidianos ++Los niños necesitan la ayuda

de los padres para hacer los deberes escolares; aun cuando las actividades sean fáciles, estar a su lado significa una motivación. ++Los más pequeños de la casa no ven la necesidad de colocar la ropa en su lugar, porque creen que mamá es la responsable de hacerlo. Enséñales el valor del servicio, y serán colaboradores. ++En el trabajo, la persona que prepara el café también tiene otras responsabilidades, y esto se les puede pasar por alto; hacerlo no te costará nada. ++Al salir de una reunión, procura recoger todo lo que utilizaste; ten en cuenta que si hubiese estado desordenado, no podrían haber realizado el encuentro. ++A las señoras mayores les cuesta cruzar el rayado, por su caminar despacio; tomarlas del brazo y guiarlas, es una pequeña acción que sabrán valorar.

Por Leonardo Blanco

Curiosidades

Casa estrecha

Propuesta con manzana En la antigua Grecia, lanzarle una manzana a una mujer era considerado un gesto de proposición de matrimonio. Cuenta la historia que Eris, la diosa de la discordia, estaba indignada por no haber sido invitada a una boda, y lanzó una manzana con un escrito: “para la más hermosa”. Afrodita, diosa del amor, sobornó a Paris, el cual debía decidir quién se quedaría con el fruto, ofreciéndole a la mujer más bella de la Tierra: Helena de Esparta. Desde entonces, la manzana se consagró a Afrodita y el amor.

Karet se llama la casa más estrecha del mundo, ubicada en Varsovia, Polonia. La instalación fue construida por el arquitecto Jakub Szczęny en honor a sus padres, quienes murieron en el estallido militar cuando la Alemania nazi ocupó Polonia. La vivienda mide 92 cm en su punto más angosto y 152 cm en su espacio más ancho. La estructura, hecha con hierro, posee dos niveles, dispone de una cocina, un dormitorio, un lugar de estar, y dos ventanas con paneles traslúcidos, que no abren. La obra fue concebida como una inspiración artística para los intelectuales internacionales.

Inteligencia maternal Alrededor de un 80% de la inteligencia de un bebé, es adquirida por la madre, según la teoría del científico Robert Lehrke. El estudio explica que la mayoría de los genes intelectuales se encuentran acumulados en el cromosoma X, es decir, mientras que el hombre tiene un X heredado por la mamá y otro Y por el papá, las mujeres tienen el doble cromosomas X. Sin embargo, otros autores descartan la investigación de Lehrke, y disponen que la inteligencia se obtiene por parte de ambos.

Finge ser serpiente La oruga Hemeroplanes triptolemus cambia su apariencia a serpiente, cuando se siente en peligro. En su fase de larva, es inofensiva; mide alrededor de 85 milímetros de longitud, y es de colores verde y marrón. Al sentir la presencia de los depredadores, hincha su cuerpo hasta parecer un reptil y, para aumentar el realismo de su disfraz, mueve su cabeza en forma amenazante. Este método de camuflaje en animales inofensivos que imitan a otros peligrosos, se denomina mimetismo batesiano.

8 Por Leonardo Blanco

Belleza

No hay necesidad de acudir al quirófano o a tratamientos invasivos para darle un toque de luz y realzar tu mirada

¡Levanta tus

F Aunque se dice que las depilaciones de cejas con cera o pinzas incrementan la caída de los párpados, esto no es cierto

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párpados!

actores como tomar el sol sin protección o no hidratar la piel lo suficiente contribuyen a la flacidez de los párpados, haciendo que estos luzcan caídos y poco atractivos. Estadísticas revelan que al año, más de 100 mil mujeres buscan soluciones en cirugías estéticas para acabar con este desperfecto.

Por suerte, existen las bandas adhesivas, una alternativa diseñada para levantar la piel, sin necesidad de someterse a cirugías riesgosas.

Factores influyentes

La caída de los párpados no sólo se relaciona con la vejez, muchas veces es de origen hereditario; es decir, no precisamente mujeres mayores de los 40 años presentan este tipo de defectos faciales. Por su parte, las enfermedades como diabetes o jaquecas sí podrían ser la causa de su caída repentina.

En cualquier caso, si deseas cambiar tu aspecto de manera radical, puedes decirle adiós a las miradas tristes

utilizando estas tiras de silicona transparentes, que se adaptan perfectamente a cualquier tono de piel, dándole un aspecto más juvenil a tu rostro.

Procedimiento

**Limpia el párpado y verifica que esté seco. **Retira la lámina, utilizando el lado plateado de la tira. **Coloca la lámina en la cuenca del ojo. **Maquilla el párpado utilizando el tono que más prefieras.

Precauciones

Para mantener una mirada radiante y saludable, toma en cuenta lo siguiente: **No duermas menos de seis horas diarias. **No frotes tus ojos con mucha frecuencia, puedes inflamarlos o generar ojeras. **Toma suficiente agua, ya que esta zona retiene líquido. **Incluye zanahoria en tu dieta, que contiene vitamina A, esencial para evitar arrugas. **Aplica rodajas de pepino fresco sobre los ojos, déjalas actuar de 15 a 20 minutos.

Ejercicios Practica algunas rutinas para detener la formación de arrugas alrededor de tus ojos. Lo más recomendable es que repitas cada uno cuatro veces por las mañanas o por las tardes. ++Estira los párpados con tus manos hacia atrás, respira hondo e intenta cerrar los ojos. ++Observa al techo sin mover la cabeza y haz círculos con la vista; si sientes mucha tensión, baja la mirada e inténtalo nuevamente. ++Mueve tus ojos de derecha a izquierda, sin mover la cabeza y sin forzar los músculos.

Por Jorliana Perozo

Belleza

Botox para el cuello

Conoce cuáles son las virtudes que lo hacen ser uno de los tratamientos estéticos más efectivos para decirle adiós a las arrugas de una vez por todas

La toxina ‘A’ bloquea la liberación de acetilcolina, e impide que se generen las contracciones que causan las arrugas

C

uando la flacidez, las manchas y las arrugas se vuelven un problema, buscar soluciones estéticas que sean efectivas, se convierte en una gran necesidad. El cuidado de la piel del rostro y del cuello debe ser algo constante y rutinario, en especial desde los 25 años, edad en la que los especialistas en cosmetología y estética, recomiendan a la mujer empezar a cuidarse la dermis.

Atención

El tiempo puede pasar factura, y cobrar con creces la falta de un tratamiento adecuado en estas áreas. El desagradable collar que suele aparecer, así como las arrugas, las manchas, y, en definitiva, el aspecto envejecido, pueden erradicarse con el botox.

¿Cómo se aplica?

El tratamiento se realiza con base en los cuatro grupos musculares que conforman el cuello. Es decir, se hacen 12 aplicaciones, repartidas equitativamente: tres para cada grupo muscular. Previamente se le suministra un gel anestésico.

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¿Cómo actúa?

La efectividad de este tratamiento radica en su propia naturaleza. El botox no es más que una proteína natural purificada, que se obtiene del Clostridium botulinum, la bacteria que causa el botulismo, una enfermedad mortal que se caracteriza por una parálisis general del cuerpo. Dicha bacteria es capaz de producir siete tipos de toxinas, de las cuales solo la A se emplea en tratamientos médicos. Su acción provoca parálisis del músculo, al bloquear la transmisión entre este y el nervio, que se lleva a cabo mediante la liberación del neurotransmisor llamado acetilcolina.

Resultados

El procedimiento tarda unos tres días en demostrar sus efectos. Este resultado tiene una duración aproximada de siete meses, momento en el que sería necesaria una nueva aplicación. Las complicaciones son mínimas y pueden incluir edema transitorio, equimosis y debilidad leve en el cuello.

Beneficios extras

El tratamiento no solo se realiza con fines cosméticos. Se ha aplicado también con éxito en pacientes que presentan sudoración excesiva, conocida como hiperhidrosis. Su acción paraliza la producción de las glándulas sudoríparas durante un periodo prolongado de varios meses.

Asimismo, se están realizando estudios para tratar ciertos tipos de migrañas. Este procedimiento estético debe ser siempre realizado por un médico calificado.

Variantes Botox es el nombre comercial que se le da a la toxina botulínica tipo A. Según el laboratorio que la fabrique, puede ser comercializada bajo otros nombres. Uno de los más conocidos es Vistabel, fabricado por un laboratorio en España. Mientras que en el Reino Unido, existe otro laboratorio que la comercializa con el nombre de Dysport. Se empezó a utilizar en los años 70, por el Dr. Alan Scott, como método para mejorar la mirada bizca y quitar las arrugas.

Por Silvia Regalado

Belleza

Mantas térmicas Este tratamiento tiene eficacia comprobada en la eliminación y reducción de componente graso en tratamientos corporales de obesidad, adiposidad localizada y la celulitis

E

l tratamiento con mantas térmicas, es ideal para perder la grasa acumulada, debido a que aumenta la temperatura interior, e induce la sudoración de la piel y la dilatación de los poros, favoreciendo así la correcta circulación de la sangre por todo el organismo, reafirmación de tejidos, eliminación de toxinas, entre otros. De acuerdo a la Asociación Médica Americana, en una sola sesión de manta infrarroja se pueden quemar las mismas calorías que si trotaras por 30 minutos.

Modo de empleo

Los masajes reductivos, drenaje linfático, vaporización, vendas de acrílico, o baños de parafina, no serían completamente efectivos sin el uso de las mantas, debido a que estas ayudan a quemar más grasa.

Su uso es muy sencillo, la persona deberá ser envuelta con papel osmótico, por razones de limpieza e higiene, antes de proceder a colocar encima la manta, quedando únicamente la cabeza por fuera.

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Tiempo de aplicación

El tiempo determinado de exposición al calor por sesión, dependerá del centro estético donde te la realices; por lo general, debe durar unos 30 o 40 minutos. Si el propósito del tratamiento es manejar problemas de tipo estético corporal, es recomendable combinar el uso de la manta con el producto cosmetológico de tu preferencia. El aumento o disminución de la exposición al calor, dependerá de la sensibilidad de la piel y volumen de la masa corporal de cada persona. Conviene aplicarla dos o tres veces a la semana.

Beneficios

**Desintoxica y quema grasa generalizada eficazmente. **Remueve la grasa no deseada del abdomen, cintura, cadera, brazos y piernas. **Relaja y alivia los dolores musculares intensos. **Libera toxinas o desechos de tu cuerpo. **Acelera el metabolismo. **Favorece la absorción de nutrientes para la piel.

VARIANTES uuModelo francesa. Es cómoda y práctica para prestar servicios a domicilio. Su bajo costo y el reducido espacio que ocupa, permite tener en la cabina dos o más mantas. Posee, además, un sellado eléctrico que garantiza la impermeabilidad ante líquidos, residuos de tratamiento, o sudoración. uu Modo spa. Tiene una gran versatilidad para adaptarse eficazmente a una amplia variedad de tratamientos corporales, reductivos, moldeadores, o a los que ayudan a mantener un descanso reparador. uu Térmica body flex. Ideal en áreas como el abdomen, espalda baja, brazos o piernas. Útil para emplear en casa mientras se hacen otras actividades, como leer o mirar la televisión. uu Térmica profesional. Especial en tratamientos específicos de cintura o cadera, y para tratar las zonas más difíciles de reducir mediante ejercicios.

Para personas con Cólicos menstruales.

Dolores gástricos. uu Contracturas musculares uu Enfermedades reumáticas. uu Procesos inflamatorios uu Cólicos viscerales. uu Espasmos. uu uu

Por Jorliana Perozo

Belleza

Manicura

casera

Hacer el tratamiento en la comodidad del hogar, puede tener resultados tan efectivos como los de un salón de belleza

Es recomendable limar tus uñas con regularidad, de esta manera evitas que se escamen o se quiebren con facilidad

E

s posible que la falta de presupuesto o el ritmo acelerado del día a día, no te permitan tomarte un respiro para ir al salón de belleza y arreglar tus uñas; pero esto, lejos de mortificarte, te brinda la posibilidad de sumarte a una alternativa que cada vez prefieren más mujeres: hacerse la manicura en casa. Además de ahorrar tiempo y dinero, el resultado puede ser tan perfecto como el de una peluquería, solo debes contar con las herramientas básicas para lograrlo.

Limpieza profunda

Es el primer paso para una manicura de impacto. Comienza por exfoliar tus manos para retirar la cutícula con una mezcla de sal marina o azúcar morena, y unas gotas de aceite de almendras. Luego, retira el esmalte o cualquier cosmético que se haya adherido a tus uñas con un algodón impregnado en acetona. Asegúrate de que no queden residuos en el área, o de lo contrario el esmalte no se fijará bien, y se verá poco estético.

34

Por Silvia Regalado

Limado

Dales forma con una lima de grano fino, descarta las que sean metálicas. La forma dependerá de tu estilo, y de la que le brinde una mejor apariencia a tus dedos. Debes tomar en cuenta que las uñas muy largas, además de no verse delicadas, son más propensas a partirse.

Cuidado de cutículas

No es conveniente cortarlas, a no ser que haya transcurrido demasiado tiempo desde que te hiciste una manicura y estén muy largas, de lo contrario, lo

ideal es llevarlas levemente hacia atrás con un palito de naranja. Para que la tarea se torne más sencilla, es recomendable remojar las manos previamente en agua tibia, así las cutículas estarán más blandas.

Fortalece

Antes de pintarlas aplícales una base, con elementos nutritivos como vitaminas y minerales. De la misma manera, utiliza una capa de endurecedor. Finalmente, elige el esmalte de uñas de tu preferencia, y culmina con brillo sellador, así el acabado te durará más tiempo.

Acabado en gel Consigue una apariencia cuidada y de larga duración.

Cuando acudas a tu salón de belleza favorito, pregunta por el efecto de acabado en gel, que es de alta intensidad y alto brillo. Dale vida a tus uñas con esta técnica y disfruta la infinidad de tonos que hay para todos los gustos. La ventaja es que te permitirá tener una manicura impecable y su fórmula enriquecida y gruesa crea un acabado de salón. Eleva tu look con color intenso y de alto brillo para convertirte en una verdadera vanguardista.

Belleza

Sus propiedades son empleadas como un complemento dietético.

Además, es un remedio natural muy usado por los múltiples beneficios que otorga al organismo

Vinagre de manzana

Por su riqueza en vitamina A, tiene efectos muy positivos para la sequedad de la piel y de todas las mucosas del cuerpo, especialmente la de los ojos

E

l vinagre de manzana contiene potasio, pectina, ácido málico, calcio, y ceniza, componentes que son favorecedores para el organismo. Por otro lado, posee un ácido acético, que sirve para prevenir la acumulación de la grasa en el cuerpo, funciona como un regulador de los niveles de azúcar en la sangre y, además, ayuda a suprimir el apetito y la ansiedad.

Aliado natural

Si quieres utilizar el vinagre de manzana para bajar de peso, debes tener en cuenta que no puedes hacer de este tu tratamiento principal para adelgazar. Lo recomendable es usarlo como aderezo de ensaladas, y para acompañar condimentos en la preparación de carnes y verduras. Otra solución sugerida, es mezclar dos cucharadas de vinagre con un vaso de agua, y beber antes de cada comida, o tomar poco a poco durante el día. En unos días te sentirás más llena de energía y vitalidad.

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Beneficios uu Depurativo. El ácido acético ayuda a evitar el estreñimiento, impidiendo que las bacterias se acumulen originando toxinas. Es ideal para personas con procesos digestivos lentos y que sufren de inflamación abdominal. uu Suprime el apetito. Si tomas un vaso de agua con unas dos cucharadas de vinagre de manzana, antes de las comidas, notarás que ya no comes de modo indebido y exagerado, gracias a que contiene una fibra conocida como pectina. uu Diurético. Gracias al potasio, se alcaliniza un poco el PH sanguíneo, evitando mareos, retenciones de líquido, calambres, entre otros. uu Controla la glucosa. Es muy recomendado para personas diabéticas, debido a que sus propiedades depurativas, disminuyen en un 25% el porcentaje de azúcar en la sangre. uu Alcalinizante. Por las sustancias ácidas que contiene, es ideal para promover y mejorar la alcalinidad del organismo, algo fundamental a la hora de prevenir la formación de enfermedades crónicas y graves, como por ejemplo es el caso del cáncer.

Ventajas adicionales

**Desintoxica el colon, por lo tanto, mejora la digestión. **Promueve el balance del sistema linfático, contribuyendo a que la sangre fluya sin presentar obstáculos. **Disminuye la tensión arterial, el colesterol, y los niveles de triglicéridos en el organismo. **Ayuda a evitar enfermedades cardíacas y hepáticas.

¿Cómo prepararlo?

Si quieres hacer vinagre de manzana, simplemente tienes que extraer su zumo, dejarlo en una botella de cristal, y esperar unos días hasta que se forme el vinagre. No es necesario que añadas nada más, ya que la fruta es dulce y el azúcar que contiene es suficiente para las bacterias.

Efectos secundarios

Debes usarlo con moderación.

Cuando se toma en forma de pastilla o líquido, puede causar irritación de la garganta, o dañar el esmalte de los dientes.

Siempre recuerda diluirlo y utilizarlo juiciosamente.

Por Ana Vargas

Guía

1. Siguiendo la tradición floral, Dolce & Gabbana presenta Rosa Excelsa, con suaves y seductoras notas de rosa.

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de Belleza Descubre las novedades disponibles para mantener tu piel sana y lucir radiante en todo momento

2. Central Park for Men and Women, fragancias de edición limitada de Carolina Herrera, traen notas cálidas e intensas con aromas a frutas, flores y madera.

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3. Double Wear Makeup to Go, de Estée Lauder, es una base líquida en un práctico compacto que te ofrece ocho horas de cobertura, con acabado suave y luminoso.

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4. ¿Quieres una inyección de energía en tu mirada?

El hidratante Pep- Start, de Clinique, te brinda una apariencia fresca y descansada.

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5. Noir Couture Collection, es el trío de las icónicas máscaras de Givenchy, vestidas, por edición limitada, con motivos inspirados en las pasarelas de París, Tokyo y New York.

Salud

Obesidad y pérdida de memoria

Las personas con sobrepeso podrían presentar mayores dificultades al tratar de recordar ciertos episodios de sus vidas

Las hormonas del hambre influyen en la cantidad de alimentos que se comen, pero ya se reconoce que la mente también juega un papel clave

U

n estudio científico publicado en el Quarterly Journal of Experimental Psychology, sostiene que las personas obesas son más propensas a padecer de pérdida de memoria episódica, o la capacidad de recordar experiencias pasadas.

Análisis y resultados

Cincuenta personas con un índice de masa corporal (IMC) que va desde 18 (sana) a 51 (muy obesos), fueron sometidas a una prueba que consistía en ocultar objetos en diferentes momentos y en distintos lugares; luego se les pidió recordar lo que habían ocultado, cuándo y dónde.

Los resultados mostraron que las personas obesas, tenían un nivel de

memoria episódica de un 15% más bajo que las delgadas. No obstante, otros aspectos, como el conocimiento general, no se vieron afectados.

Memoria episódica

Su característica principal es que contiene información sobre las experiencias que han ocurrido en un lugar determinado y momento temporal concreto. Se utiliza para reconocer vivencias personales y en la recuperación consciente de eventos pasados.

Características

**Es de carácter temporal. **Almacena información espacial y perceptiva. **La persona es consciente de haber vivido ese hecho en primera persona.

Recuerdos débiles Los especialistas explican que los índices de masa corporal (IMC) más altos, reducen la intensidad de la memoria. “Esto no quiere decir que padezcan amnesia, sino que tienen recuerdos débiles; por ejemplo, olvidan con mayor frecuencia los platillos que han consumido, y más adelante les cuesta regular la cantidad de alimentos que ingieren”, dijo la doctora Lucy Cheke, de la Universidad de Cambridge, a la BBC.

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¡Cuidado!

El estudio en el Quarterly Journal of Experimental Psychology reveló que una memoria viva de las comidas menos recientes, puede incrementar la ingesta regular.

¿Cómo funciona?

Funciona a nivel consciente, y su contenido se recupera de forma voluntaria. La recopilación se apoya en elementos claves que sirven para recordar la información deseada.

Ayuda en camino

Sin duda, la obesidad produce desgastes a largo plazo.

“La concentración durante la alimentación ha sido un mensaje alarmante durante mucho tiempo, que puede ser más difícil de obtener con el sobrepeso. Esperamos que saber lo que está pasando, nos ayude a desarrollar formas de ayudar a la gente”, concluyó la Dra. Cheke.

Por Anyela Torres

Salud

cansada? ¿Despiertas

Si al levantarte sientes que no descansaste, es importante que tomes correctivos, porque esto afecta tu rendimiento y humor durante el día

U

n sueño que te revitalice es el escenario ideal para que asumas la jornada con energía. Para lograrlo quizás debas desechar algunas costumbres que contribuyen a que permanezcas con agitación al momento de acostarte.

Aliados del descanso

Vale la pena hacer cambios, a fin de disfrutar de los beneficios que aporta tener una siesta reparadora. Los gran-

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des aliados son la alimentación y la rutina, los cuales deben convertirse en tu ritual para dormir. Para alcanzar este objetivo, se necesita ejecutar dos pasos: evaluar tus hábitos, y ajustar los que sean inconvenientes para finalmente dormir como un bebé. Por otro lado, investigaciones revelan que dormir solo o acompañado también afecta en el descanso. Pero los estudios no se ponen de acuerdo sobre qué puede ser mejor. Por eso es importante evaluar tu ciclo completo.

No es ideal poner el despertador más temprano.

La interrupción constante de la alarma evita cumplir con el ciclo completo de sue ño

Los

imprescindibles

Duerme como un bebé las ocho horas necesarias que requiere tu cuerpo. Toma suplementos en cápsulas de origen vegetal, cada una compuesta, principalmente, de L-teanina y melatonina.

Estas sustancias tienen efectos relajantes, regulan el sueño y mejoran el estado de salud.

También contiene celulosa microcristalina, celulosa biológica, ácido esteárico, sílice y estearato de magnesio, como el complemento para lograr el descanso sano y tranquilo.

Salud

caries

Trata las

a tiempo

La salud bucal no es un juego. Una infección en los dientes puede causar fuertes dolores, y hasta la extracción de las piezas ¡Toma previsiones!

El hilo dental elimina las bacterias acumuladas entre los dientes, donde las cerdas del cepillo no pueden llegar. Regula su uso solo a después de cepillarte

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A

unque muchos de los tratamientos bucales previenen la aparición de las caries dentales, excederse de los cuidados básicos u olvidarse de ellos, provocará la aparición de nuevas infecciones. Aclara los principales mitos y verdades sobre esas manchas negras, y combate su aparición.

Limpieza intensa

Es un mito que el cepillado durante rigurosas sesiones al día combate las caries. Todo lo contrario, la limpieza excesiva podría ser una causa principal de su producción, gracias al contenido de fluoruro en tu crema dental; este componente disminuye el calcio de los dientes, volviéndolos susceptibles al ácido y aumentando las probabilidades de que se deterioren. Para mantener una boca sana, debes usar pequeñas dosis de flúor, y no sobrepasarte de las tres veces correctas después de cada comida. Puedes ayudarte con el hilo dental.

Chequeos regulares

La mejor opción para combatir las caries es visitar al odontólogo al menos dos veces al año. Aunque algunas picaduras presenten dolor y las notes por su apariencia negra en el diente, otras en cambio, pueden no ser visibles, ya que se desarrollan debajo de la superficie. De no ser atendidas a tiempo, suelen empeorar hasta la pérdida total de las piezas.

El dentista debe eliminar el tejido dañado y rellenarlo con amalgama; una vez que han sido tratadas, evitas nuevos problemas, a menos que se desgaste el tratamiento.

Come saludable

Es verdad que una alimentación sana, es capaz de disminuir las infecciones bacterianas que puedes presentar en la boca. Selecciona ingredientes anticaries, por ejemplo: **Las frutas, en especial la manzana, esta iguala los efectos de un cepillado de dientes. **Las verduras, entre las mejores están la zanahoria y el apio.

**Los quesos y lácteos actúan como un neutralizador de la formación de ácidos (responsable de deteriorar el esmalte dental), opta por consumirlos en el postre. **Inclínate por las bebidas ricas en agua, pero bajas en azúcar, como los zumos de frutas.

No más odontólogos Los científicos de la Universidad de Florida proponen comercializar una píldora capaz de prevenir las caries, tras descubrir una nueva especie bacteriana en la boca que estimula la producción de microorganismos buenos y combaten la infección. De igual forma, otros especialistas del área odontológica aseguran que el suplemento podría ayudar a aumentar el pH, o regular relativamente los químicos en la zona bucal, lo que evita que las bacterias produzcan ácido y se disuelvan en los dientes.

Por Leonardo Blanco

Salud

Eccema de manos

Se estima que una de cada 10 personas en todo el mundo, desarrollará esta patología en algún momento de su vida, si no se cuida correctamente

H Oficios, como jardineros, personal de limpieza o constructores, corren más riesgos de padecer este tipo de afecciones

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ay persona que presentan manchas rojas y secas en las manos, esto se debe a una afección en la piel, que se caracteriza por enrojecimiento, descamación y picazón. Por lo general, es producido por la aplicación de productos irritantes, como: jabones y detergentes, pero los médicos aún no saben con exactitud cuál es la causa. Sin embargo, existen medidas para tratar el eccema.

Tipos

Hay muchos tipos de eccema, pero los más usuales se distinguen en dos categorías: **Irritativo. Se puede presentar en cualquier individuo, y es causado por la constante exposición a ácidos materiales alcalinos, como: tintes para el cabello, plaguicidas, algunos jabones, champús, entre otros que provocan lesiones. **Contacto alérgico. Se produce en personas alérgicas a las sustancias que incluyen ciertos productos; por ejemplo: fragancias, telas, esmaltes, metales de níquel que se encuentran en joyas, ganchos, correas de relojes, y otros.

Origen

La principal causa del eccema de manos puede ser de carácter hereditario. Es más probable que se presente en personas que tengan familiares con asma o fiebre del heno (reacción alérgica de las mucosas de la nariz). Otro de los factores que incide en el problema, se origina por algún tipo de alergia y el contacto a sustancias irritantes.

Diagnóstico

El médico especialista determinará la enfermedad por medio del historial clínico del paciente, y los síntomas que presente: enrojecimiento, desprendimiento de la piel seca, o comezón.

Lo que debes saber

Algunas profesiones corren más riesgos de padecer estos tipos de afecciones, debido a la gran exposición a productos químicos. Para cuidar la salud de tu piel, lo ideal es usar guantes sanitarios que protejan toda esa zona, puesto que diversos factores, entre ellos la humedad o productos de limpieza con ácidos, son capaces de alterar la estructura de las manos, y provocar una deformación dérmica en las mismas.

Los dermatólogos sugieren evitar el lavado excesivo, y sustituir el agua y el jabón por soluciones hidroalcohólicas, como los astringentes.

Recomendaciones ++Lávate las manos solo cuando sea

necesario. Evita excesos. ++Usa jabones suaves, sin perfume. ++Utiliza guantes cada vez que las manos se expongan a químicos o sustancias irritantes. ++Aplica humectantes en la piel, porque previenen las grietas y lesiones en la superficie.

++Descarta las cremas hidratantes

con fragancia o muchos ingredientes.

++Evita acalorarte o sudar demasiado tiempo.

++Controla el estrés. Está comprobado que empeora el eccema.

++Mantén un adecuado cuidado de la piel, incluso después que haya sanado de alguna afección.

Por Jorliana Perozo

Salud Al realizar actividad física , no olvides calentar durante cinco minutos estirando brazos y piernas, para no lesionarte

Lumbalgia Esta patología afecta hasta el 80% de las personas en algún momento de la vida. Aparece tanto en trabajos sedentarios, como en aquellos que implican un gran esfuerzo físico

El diagnóstico oportuno es importante para descartar infección, osteoporosis, lesiones que requieran cirugía u otras enfermedades de base, antes de comenzar algún tratamiento

L

a lumbalgia es el dolor localizado en la parte inferior o baja de la espalda, que irradia hacia otras partes del cuerpo, y cuyo origen emana de los músculos, las articulaciones, discos o ligamentos, pero no de lesiones graves o definitivamente irremediables.

Causas

El malestar aparece por un mecanismo neurológico, que implica la activación de los nervios que transmiten el dolor, y el desencadenamiento de la contractura muscular y la inflamación, según explica un estudio de la Fundación Kovacs. A veces, también conlleva a la compresión de la

Ejercítate En casa puedes hacer pequeños ejercicios de estiramientos suaves, para fortalecer la zona lumbar. Caminar a baja intensidad en una cinta andadora, y nadar un poco cada día, son unas de las mejores opciones para tratar la lumbalgia y aliviar el dolor.

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raíz nerviosa. Ese mecanismo puede desencadenarse por una alteración de la estructura de la columna vertebral, como la hernia discal, o la degeneración importante de la articulación intervertebral, pero, en la mayoría de los casos, no se determina la causa inicial que lo provoca, y se atribuye a dolor por contractura o alguna sobrecarga realizada.

Síntomas

Según las condiciones en que se encuentre el paciente, el dolor puede variar y manifestarse de diferentes maneras: **Fuerte y punzante en la parte inferior de la espalda, tras haber realizado un movimiento brusco, o levantar mucho peso. **Persistente en una de las piernas, que irradia hasta llegar al pie. **Leve y continuado en la zona lumbar, con episodios de dolor fuerte o espasmos. **Agudo por la mañana y al final del día. **Dolor de espalda repentino, pérdida de flexibilidad, y sensación de medir menos.

Recomendaciones

posturales

Evita, en la medida de lo posible, dormir boca abajo. uuLevántate de la cama desde la posición de lado, manteniendo el tronco derecho. uuAl sentarte, apoya tu espalda sobre el respaldo de la silla. uuAl levantar algún objeto del piso, hazlo con las caderas y las rodillas flexionadas. uuPara mover algo pesado, abrázalo; o bien, colócate de espalda y empújalo con los pies, para no jalarlo con los brazos. uuEn tu trabajo, siéntate cuidando tu posición; de ser posible, utiliza sillas ergonómicas uuNo voltees tu tronco en forma brusca, lo mejor es que gires con el cuerpo completo. uuDescarta los movimientos excesivos del tronco. uuEvita esforzarte demasiado, o tener largos periodos de inactividad. uu

Por Ana Vargas

Guía

1. Elution,

de Salud

Es indispensable tener en el hogar todos los aliados para prever situaciones que te puedan ocasionar alguna molestia

de Ducray, es el shampoo y tratamiento que protege el cuero cabelludo, ayudando a prevenir la caspa y dermatitis seborreica.

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4

2. Los repelentes

Go Fly combaten las picaduras de mosquitos, zancudos e insectos. Fáciles de aplicar, con fórmula no grasosa, y en presentaciones para condiciones extremas.

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3. Las toallitas para el cuidado íntimo Playtex

Personal Wipes, son la forma fácil de ayudar a la mujer a sentirse fresca, limpia y segura todos los días. Su fórmula es hipoalergénica.

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4. Los acidophilus

son probióticos de la flora intestinal.

El suplemento de Sundown

Acidophilus Xtra, promueve

la salud del sistema digestivo y el balance de bacterias, ayudando a la absorción de nutrientes.

5. Guaraná + Maca+Damiana

es el suplemento de Fitomed, que puede incrementar la vitalidad sexual.

Sus ingredientes aumentan el ánimo, disminuyen la fatiga, y favorecen la regulación de testosterona.

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Niños

Cuídate

de las infecciones Las enfermedades durante el embarazo no siempre las puedes prevenir, pero sí reducir los riesgos de contraer alguna de ellas

Algunos alimentos actúan como protectores de infecciones durante el embarazo, como los carbohidratos complejos, granos integrales, harinas refinadas y el yogur, inclúyelos en tu dieta

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os cambios hormonales durante la gestación convierten al cuerpo en un organismo vulnerable a cualquier bacteria y posteriores complicaciones. Por esto la importancia de mantener una rutina preventiva, desde la forma en que te vistes hasta los productos que debes regular, para que así cuides tu salud y la de tu bebé.

Métodos preventivos

**Utiliza ropa interior de algodón que cubra toda la zona, y duerme sin ella. **No te pongas ropa ajustada. **Evita la irritación en tu zona íntima por ambientes húmedos, el agua de burbujas, la playa o la piscina; seca el área después de mojarte. **Evita los spray desodorantes vaginales, duchas vaginales y jabones perfumados; puedes utilizar jabones suaves. **Después de ir al baño, limpia el área de adelante hacia atrás. **Utiliza preservativos si vas a tener intimidad con una nueva pareja, y cuida muy bien la higiene luego del encuentro.

Síntomas

Algunas infecciones presentan los síntomas y otras no. Entre los más comunes destacan: **Flujo espeso, verdoso, amarillento o grisáceo, con o sin olor. **Dolor, enrojecimiento, inflamación o comezón en la parte de los genitales. **Ardor al momento de orinar. **Molestia y mal olor después del acto sexual. **Erupción o brote de puntos rojos; puede haber sangrado.

Tratamientos

Es importante no automedicarte en caso de repetir una infección o presentarla por primera vez, ¿por qué? Cada una requiere de un fármaco distinto, una dosis y un tiempo de prescripción. Ante el diagnóstico, es usual que se

indiquen antibióticos, cremas o supositorios fungicidas. Se aconseja no suspender los medicamentos hasta que finalice el tratamiento.

Diagnóstico

Tu médico te realizará un examen pélvico, en el cual buscará evidencias de las bacterias. En la revisión tomará una muestra del flujo u orina, que enviará al laboratorio para analizar.

Regula Evita los quesos no pasteurizados, cocina muy bien las carnes, el pescado y los huevos, lava con abundante agua y jabón las frutas y los vegetales.

Consecuencias Las infecciones arriesgan la salud del bebé y la madre, cuando no son diagnosticadas y tratadas a tiempo. Las consecuencias, de no combatirlas, son perjudiciales: ruptura de membranas, bajo peso del bebé al nacer, parto prematuro y fallecimiento; además, aumenta el riesgo de contraer enfermedades de transmisión sexual. En el caso de la candidiasis no tratada, los bebés pueden presentar “algodoncillo”, y transmitirlo a través de la lactancia.

Por Leonardo Blanco

Niños

El consumo de cereal de arroz en los bebés puede afectar considerablemente su sistema inmunológico y desarrollo intelectual

Alerta

nutricional La cebada y la avena también son cereales ricos en hierro, que pueden incluirse en la dieta de los bebés para sustituir a los derivados del arroz

P

ara la mayoría de los padres, es común alimentar a sus niños en los primeros meses de vida con cereal de arroz, por su valor nutricional.

Sin embargo, en un estudio publicado en la revista JAMA Pediatrics, se concluyó que los bebés que comían alimentos de arroz, presentaban altas concentraciones de arsénico en la orina. Se sabe que el arsénico es un carcinógeno, y que también puede provocar enfermedades cardiacas. Además, incide en el crecimiento, inmunidad y neurodesarrollo de los niños pequeños que lo consumen.

Cultivos perjudiciales

Según la revista Consumer Reports, la explicación más lógica de por qué dicho cereal contiene grandes cantidades de arsénico, se debe a que durante décadas se utilizaron insecticidas de arsenato de plomo en las granjas, hasta que fue prohibido a finales de los 80. “Aunque lo ilegalizamos, lo usamos

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durante tanto tiempo, que pasó al suelo y se ha convertido en parte de nuestra vegetación”, advirtió la Dra. Ruth Milanaik, directora del programa del Centro Médico Pediátrico Cohen en Nueva York.

Niveles permitidos

En los adultos, la exposición a este elemento se da involuntariamente a través del consumo de ciertos alimentos cotidianos, como carne, pescado o pollo, entre otros. El límite establecido para la ingesta es de 200 microgramos por kilo, mientras que en el caso de los niños, la cantidad se reduce a la mitad; es decir, 100 microgramos. Ángel Carbonell, experto en tecnología de alimentos, explica que el problema del consumo en los menores es que representa un nivel superior al de su masa corporal.

Debate abierto

Asociación Española de Pediatría, indicó que la sustancia no genera problemas de salud inmediata, sino que “se van acumulando las toxinas en sus cuerpos, por lo cual se debe procurar que su presencia sea la menor posible”.

Alimentación equilibrada La FDA aconseja brindar una dieta balanceada a los bebés, para evitar los excesos de cualquier alimento que pueda traer consecuencias adversas a su salud. La organización no recomienda a la población en general, realizar cambios en los patrones de consumo de arroz.

Sin embargo, advierte a los padres y mujeres embarazadas, que se deben modificar los hábitos alimenticios, para descartar la ingesta de este alimento en los primeros años de la vida.

No todos los expertos coinciden en los efectos adversos que puede tener la incorporación del arroz en la dieta de los niños. José Moreno, coordinador del Comité de Nutrición de la

Por Jorliana Perozo

Niños

Protege a tu bebé contra los virus que podrían complicar su salud e incidir en su desarrollo; infórmate sobre cuáles dosis debería recibir

vacunación Esquema de

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as vacunas son sustancias seguras para prevenir las infecciones de brotes víricos.

Si una persona no se encuentra vacunada, sería más susceptible a contraer enfermedades poco comunes y peligrosas; por ejemplo: la poliomielitis causa parálisis, y el sarampión puede provocar encefalitis y ceguera, condiciones que sin la administración previa podrían ser mortales, según establece la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Infecciones a raya

Javier Nieto, infectólogo pediatra, señala que existe una serie de vacunas comunes que se les deben administrar a los niños durante el primer año de vida, previa consulta del médico tratante, por ejemplo: contra la poliomielitis, el sarampión, la rubeola, paperas, hepatitis B, influenza, el neumococo, haemophilus influenzae tipo B, y la pertussis (tos ferina). Son aplicadas a través de una inyección o por vía oral, según el tipo de inmunización.

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Dosis necesarias

La cantidad de antígeno o sustancia necesaria para los niños primerizos, dependerá de los estudios llevados a cabo, que evaluarán la respuesta de los anticuerpos a estas dosis, así como la seguridad que ofrece la formulación, según indica Nieto. Además, la cantidad recomendada será de acuerdo a la edad del infante.

Tiempo de efectividad

Hay vacunas que requieren ser administradas nuevamente, por ejemplo: la del sarampión, que ameritaría ser aplicada entre los cuatro y seis años; y la de la influenza, que deberá aplicarse anualmente, explica el especialista en infectología.

Rechazo del organismo

Ante el rechazo de las sustancias, el bebé puede presentar dolor e inflamación en el sitio de la inyección. Para aliviar las posibles reacciones, los especialistas podrían prescribir un analgésico al menos cuatro horas antes de la administración de las vacunas inyectables.

Contraindicaciones

Hay vacunas que son peligrosas en niños con alguna patología. Entre las sustancias, las de Los efectos virus vivos (varicela, saramundarios sec pión, bacillus Calmette-Guerin) ocurren pueden contraindicarse en papor la cientes con enfermedades gra- susceptibilidad ves del sistema inmune, o que del niño a la reciben tratamiento oncológico formulación activo; las que son contra los inmunitaria rotavirus están prohibidas en del producto. lactantes con algunas malforEn general, la maciones congénitas gastroin- reacción advertestinales, porque podrían sa o indeseable es leve sufrir un cuadro infeccioso por la cepa vacunal.

Sin riesgos Entre el 17 de abril y el 1 de mayo, 155 países, incluyendo Panamá, realizaron un operación de cambio de la vacuna oral contra la poliomielitis por provocar nuevos casos de la enfermedad, a través del serotipo 2. El reemplazo lo hicieron por una nueva vacuna inactivada inyectable, que protege dos cepas restantes (1 y 3) y no causa parálisis.

Por Leonardo Blanco Agradecimientos: Javier Nieto, infectólogo pediatra

Niños

En algún momento tus pequeños también conocerán el amor, se sentirán ávidos por ello, y tú deberás estar preparada para saber acercarte y afrontarlo

se enamoran

Cuando tus hijos

Es importante que los padres respeten la privacidad de sus hijos en esta etapa.

Si necesitas saber detalles, es necesario esperar a que ellos den el primer paso

C

uando tus hijos comienzan la etapa de la secundaria y a socializar con sus compañeros, es común que experimenten el amor. Ante una confidencia de sentimientos por parte de ellos, seguramente te quedarás asombrada y sin palabras, pero después de superar esta reacción, tu rol debe ser de amiga, confidente y consejera.

Lo primero que debes de hacer es reafirmar los aspectos positivos del amor y no abordarlo de manera negativa.

Valora lo positivo Lo más ideal es que actúes con naturalidad y escuches con atención. Hazle unas cuantas preguntas como; “¿qué sientes?”, “¿de dónde es?”; y después, puedes comentarle lo bonito que es el amor, incluso si te fue mal. Recuerda cómo fue la primera vez que sentiste mariposas en el estómago por alguien, coméntale que en el colegio te querías sentar a su lado, compartir juntos en el recreo, o verlo siempre en el vecindario. Al contarle que tú también lo viviste, te ganarás su confianza, y serás su mejor amiga.

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No los reprimas

El amor es un sentimiento que todos merecen vivir y más cuando se trata de la primera vez. Trata de escucharlo y mantener una conversación con tu hijo, así le das carta abierta para que siempre recurra a ti si desea hablar sobre estos asuntos. Evita frases como: “lo que sientes no es amor” o “no estás en la edad”, que puedan hacerlo sentir incapaz, sin apoyo, y entonces prefieran ocultarte sus cosas.

Siempre saludables

Si tu hijo te confiesa que está enamorado, no quiere decir que esté próximo a iniciar su vida sexual. Sin embargo, siempre será un buen momento para hablar sobre el tema. Debes informarle con la terminología correcta, qué es, cómo ocurre y sobre todo, los métodos preventivos para asegurar una relación saludable.

Posiblemente se sonrojen o pidan que no les sigas explicando, pero la idea es orientarlos con mucha responsabilidad.

Valores familiares El comportamiento de tu niño en una relación amorosa, será una copia de las actitudes de los adultos que lo rodean. Mientras en el hogar haya violencia física o verbal, el infante lo pondrá en práctica porque lo considerará normal.

Es una buena oportunidad para enseñarles a tus hijos que la base del amor es la amistad, respeto y autoestima, porque querer es un acto de libertad; y la libertad no se impone, se ejerce.

Dales tu apoyo

El primer amor es el más bonito, pero el que más duele, especialmente durante la pubertad. Cuando terminen su relación, lo que más necesitarán será tu apoyo para superar la ruptura, así que limítate a abrazarlo y darles amor.

Por Leonardo Blanco

Guía

1

de Niños

1. Chicco presenta el Hippo Gym, un gimnasio que estimula el conocimiento visual y la sensibilidad táctil, a través de sus juguetes: la rana, la tortuga y la libélula.

Ten a tu disposición todo lo necesario para garantizar la higiene, comodidad y bienestar de los más pequeños de la casa

2. Te pasamos el secreto de Barbie: su spray desenredante, que permite peinar fácilmente el cabello mojado, dejándolo suave y con un agradable aroma.

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3. Protege a tu bebé de las picadas, con la malla para cuna de Nuby. De tamaño standard, puede lavarse en lavadora, y trae una bolsa para guardarla.

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4. Los Flossers de GUM, vienen en un divertido empaque de Finding Dory. Para mantener las áreas interdentales limpias y las encías sanas.

5. Calza a tus bebés con suaves y modernos estilos de zapatitos.

Encontrarás diversos modelos en zapatos, sandalias y zapatillas, en tallas de cero a 12 meses.

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Mascotas

Este soy yo Toby

Jerry cobayo. Me oso y tierno oro Soy un hermmuchos vegetales y ad gusta comeras siestas. dormir larg

Me gusta mucho dormir y jugar con mi papรก. Soy muy querido y consentido por toda mi familia.

pe

lu Guada

Chenoa Milรกn nsiida, que me co Soy tan quericina de todos los deran la medmamรก. males de mi

Luna Paola Me gusta reci gatos callejerosbir en la noche a mis amigos ellos. Mi mam y compartir mi comida co รก humana me n ama mucho.

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Soy coqu tida. Me geta, juguetona y div mis amos usta salir a pasear ercon en el coche.

CUIDADOS

básicos

Severin

¡Tu mejor amigo merece lo mejor!

Consiente a tu perro con deliciosos snacks; algunas golosinas son horneadas, con centros suaves y preparadas a base de sabores naturales y artificiales. Opta por darles croquetas con saborizantes de mantequilla de maní y esencias de queso, de seguro se convertirán en su plato favorito, y se portará más obediente para ganarse sus premios.

o

un gato amado. Soytan las aveny do ti n se Con y me encan muy traviesorreno. te do turas to

Chapi Me gusta esperar a que mi familia llegue de sus obligaciones, para darles mucho amor y jugar con ellos.

Manchitas Tatus

Soy una cach me encanta laorrita muy juguetona y morder y juga mer a mis familiares, r con la pelota .

Envía tu mejor foto en alta resolución a revista@arrocha.com, con una frase corta que te describa, y con gusto te publicaremos

Silver

Disfruto m libre y corr ucho los paseos a familia m er detrás de las a l aire ves. Mi e adora.

uso, muy gato Azul R e pasar o ll be n u oy S sfruta hacers gordo, que disofá y subir a la mesa l de n por cojí del comedor.

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Moda

Estilo Los collares te permiten resaltar o complementar un outfit, pero también ayudan a estilizar el cuello y realzar el rostro

L

os accesorios son los mejores aliados para completar el atuendo en una ocasión especial. Nunca debe faltar una cadena, un collar largo y una gargantilla; con estas opciones, tu escote o cuello resaltarán de forma elegante.

Los vestidos con escote strapless te dan la libertad de poder combinarlos con diferentes tipos de collares. Desde uno sencillo, hasta una gargantilla, o uno llamativo como este, con piedras en tonos grises.

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Este juego de cadenas con monedas y hojas en dorado, inspirado en la época romana, es perfecto para llevar durante el día con unos jeans y una camiseta básica, y te dará un look más rockero.

Si tienes un busto grande, lo mejor es elegir una pieza que sobrepase el escote en “V” y estilice el cuerpo.

Para un look bohemio, puedes llevar una prenda de canutillos y plumas.

Por Ana Vargas

Guía

de Accesorios

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Para dar el toque final a un outfit con estilo, debes elegir accesorios versátiles y originales que vayan con la temporada

1. Cartera tipo clutch, en tela satinada y trabajada formando rosas, ideal para asistir a un evento formal.

2. Un amplio bolso de uso diario, donde podrás llevar todos tus implementos y accesorios femeninos.

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3. Hermosos collares cortos, que puedes combinar con un outfit elegante, para una velada especial.

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3

4. Bellos aretes largos, con variedad en piedras y canutillos, te harán lucir sofisticada y elegante en todo momento.

5. Delicadas pulseras doradas en varios modelos. Las puedes llevar sueltas y darle así un toque chic a un atuendo casual.

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Recetas

Hazlo

Chef Annie Paz

Dale un toque original y creativo a tus comidas. Deléitate con estas preparaciones sencillas, variadas y saludables

Dip de cangrejo y maíz

Ingredientes:

• 1 mango pelado y cortado en cuadritos • 1 taza de concentrado o jugo de mango • 1 pinta de frambuesas • 1 botella de vino rosado • 2 cucharadas de sirope de goma • 1 taza de jugo de concentrado de frambuesa • ½ taza de hojas de menta

Preparación:

1. En una jarra colocar el mango, el concentrado de mango, las frambuesas, el concentrado de frambuesa, las hojas de menta y el sirope de goma. Revolver bien.

2. Agregar la botella de vino rosado, bien fría.

3. Mezclar bien y servir bien fría.

Sangría de mango y frambuesa

Ingredientes:

• 1 lata de maíz • 1 taza de mayonesa • 1 taza de sour cream • ½ taza de cebollina • 1 lata de cangrejo escurrido • 3 jalapeños picaditos • 1 taza de queso cheddar • Tortillas chips para acompañar

Preparación: 1. En un bol mezclar el maíz, la mayonesa, el sour cream, la cebollina, el cangrejo, el jalapeño y el queso cheddar.

2. Colocar la preparación en un pyrex y hornear a 350 grados, por 20 minutos.

3. Servir acompañado de chips o platanitos.

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Decoración

Accesorios

para la oficina

Debes contar con los artículos básicos si deseas tener un agradable ambiente de trabajo. Escoge piezas modernas y de gran funcionabilidad, que sirvan para ordenar y decorar ¡Dale tu estilo!

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Portarretratos

Si estableces una relación armónica con todos los elementos que te rodean, aumentas las posibilidades de tener éxito en todas las áreas, incluido el trabajo

Decora los estantes o el escritorio con algunos artículos personales, como los portarretratos.

Te ayudarán a sentirte como en casa, y te motivará a optimizar la producción, ya que percibirás de manera indirecta el apoyo incondicional de tus seres queridos. En las tiendas encuentras opciones de varias fotos en una solo pieza, o individuales.

Magnolias

El complemento perfecto en cualquier mesa trabajo, son las bandejas para colocar documentos, ideales para tener los papeles en perfecto orden. Siquieres darle un toque vintage, opta por uno de metal de estilo shabby chic, que simula una pieza antigua.

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Son muy elegantes y sencillas, el color que predomina es el blanco, por lo que le dan un toque bastante veraniego o primaveral. Utilízalas para darle tranquilidad, paz y relajación a tu sitio de trabajo, y hacerlo mucho más agradable.

Cofre Si deseas resguardar tus pertenencias más valiosas, puedes hacerlo en un cofre con incrustaciones. Puede usarse solo como decoración, o archivar cartas y documentos importantes. Recuerda que, al igual que en tu hogar, debes tener un sitio para proteger ciertas cosas, y encontrarlas de forma de rápida.

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3

Portadocumentos

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Esculturas

Son una mezcla de piezas expresivas. Para lograr un espacio armonioso, úsalas individualmente o combinadas, creando un estilo más personal. También puedes elegirlas para poner humor a tu espacio, o una actividad que te guste, como este velero de metal, sobrio y clásico; y esta mujer pensando, de metal en tono bronce.

Por Ana Vargas

Hi-Tech

¿Los conoces?

La tecnología táctil, digital y de almacenamiento, llega a tus manos para que la disfrutes al máximo Lenovo K5 El nuevo smartphone de gama media de Lenovo, dispone de una pantalla IPS de cinco pulgadas con resolución Full HD, procesador Qualcomm Snapdragon 616, 16 GB de almacenamiento interno, ampliables mediante tarjeta microSD, cámara trasera de 13 megapíxeles, y delantera de cinco megapíxeles, batería de 2,750 mAh y sistema operativo Android 5.1.1.

Directo a YouTube La LG LTE Action Camera es de 12.3 megapíxeles, y cuenta con un gran angular de 150 grados. Gracias a su conectividad LTE, permite que se puedan realizar retransmisiones en directo a YouTube, con una calidad de 1,080p durante un par de horas. Existen diferentes modos de grabación al margen del ‘broadcasting’: 4K a 30 imágenes por segundo, Full HD hasta 120 imágenes por segundo, HD a 60 imágenes por segundo.

Teclado Microsoft Universal Diseño portátil y ligero, creado para trabajar sobre la marcha desde tu iPad, iPhone, unidades Android y tabletas de Windows. Sincroniza hasta tres dispositivos con sistemas operativos distintos.

El diseño compacto se creó pensando en la portabilidad con su funda protectora. Simplemente hay que girar la funda para abrirla, encender, y establecer la conexión bluetooth.

Portátil de aluminio El Aspire S 13 tiene tan solo 1.45 centímetros de grosor, y cuenta con pro-cesadores Intel Core de sexta generación, hasta 8 GB de RAM, además de una batería de tres celdas, capaz de ofrecer una autonomía de hasta 13 horas. Trae un puerto USB Type C y, a diferencia del Macbook Air, también incluye un puerto USB tradicional. Es el modelo más delgado del mercado con Dolby Audio.

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Por Eliezer Benavides

Como un reloj clásico El Garmin Vivomov esconde una alta tecnología que realiza seguimiento fisiológico y fitness en general. El dispositivo incluye una batería que dura hasta un año, capaz de contar los pasos, con control del sueño, y es sumergible hasta los 50 metros. Soporta presiones de cinco atmósferas y, sus correas son intercambiables.

Guía

1

de Diseño

1. Elegantes cojines de tela tejida en diferentes patrones que, si los mezclas entre sí, le darán un toque sofisticado a tu sala.

Con pequeños detalles y cambios en la decoración, podrás crear un ambiente cálido y hogareño

2. Hermosa lámpara con base de metal y vidrio soplado, que ambientará tu sala o habitación, de manera clásica.

2 5

3. Bandeja de dos niveles de robusto acero, ideal para presentar picadas o dulces en tus reuniones con amigos y familiares.

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4. Vistosa orquídea que puedes ubicar como centro de mesa, logrando una decoración llena de vida.

5. Este distinguido espejo XL con marco, doble esquina y ribete interior en dorado, es perfecto para tu sala de estar.

6. Bello stool de cerámica en diseño oriental, le dará el toque final a tu casa, con un estilo moderno.

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Farándula

Los más bellos de

2016

People en Español reveló la lista de los 50 más atractivos de este año, en la que destacan diversos famosos del mundo del espectáculo

2

La mexicana Alejandra Espinoza (2) es la segunda en la lista. La presentadora confesó que trabajar en “El Gordo y la Flaca” no estaba entre sus planes, y afirma que su éxito fue inesperado, luego de haber sido seleccionada para el certamen de “Nuestra Belleza Latina”. Asegura ser una gran cocinera y ama de casa.

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Adamari López Tras 10 años de haber vencido el cáncer de mama, encabeza la lista en uno de los mejores momentos de su exitosa carrera profesional como presentadora del programa “Un nuevo día”. Aunque no pudo celebrar su cumpleaños número 45 en familia, su pareja, Toni Costa, le grabó un emotivo video junto a su hija, Alaia, en el que le desearon un feliz cumpleaños a pesar de la distancia.

3

El cineasta mexicano, Alejandro González Iñárritu (3), y ganador de tres Óscar en dos años consecutivos, admitió que el dinero nunca ha sido lo más importante en su vida, razón por la cual prefirió dedicarse al cine con mucha pasión. “Desde luego, no soy muy rico, pero me siento rico en muchos aspectos”, concluyó.

primera vez

La actriz Ana Brenda Contreras respondió a las críticas que recibió por pagarle la cuenta a su novio, Iván Sánchez, luego de habérseles captado en una cena en un restaurante en Ciudad de México.

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El cantante de reguetón, Alexander Delgado, compositor principal de la agrupación “Gente de Zona”, fue premiado por la “mejor canción tropical del año” junto a su colega, Marc Antony, con el tema “La gozadera”, en la vigésima séptima edición de los BillBoard.

Algunos artistas que debutaron este año fueron los cantantes juveniles Sofía Reyes y Luis Coronel, además del intérprete de reguetón, Nicky Jam, quien incursionó en la actuación con el film “El retorno de Xander Cage”.

La actriz Jeimy Osorio se suma a la lista.

Por Jorliana Perozo

Libros

Libros Enlazados

Lincoln O’Neill es un hombre que consigue trabajo como inspector informático de una empresa de periodismo, su función es supervisar los correos y avisar a los trabajadores de su incumplimiento con las normas. A pesar de su responsabilidad, cuando empieza a revisar los mensajes entre dos amigas: Beth y Jennifer, donde comparten sus secretos, problemas con sus novios y diversos aspectos de sus vidas perso-

nales, empieza a entenderlas. Lincoln no puede dejar que eso ocurra, pero la simpatía, diversión y chispa de Beth, hace que no deje de pensar en ella y suspire por un encuentro, sin importar las diferencias de horario laboral. A pesar de la extraña conexión con la mujer que nunca ha visto, se enamora y duda en decírselo: “Hola, soy el que lee tus mensajes y, por cierto, me he enamorado de ti...”.

100 nuevas láminas para colorear Este libro contiene 100 láminas diferentes, con un propósito antiestrés, para dejar atrás todas aquellas inquietudes del día a día. Es una herramienta que brinda la oportunidad de potenciar la concentración y la coordinación, además de recobrar la tranquilidad y la armonía perdida con la rutina. Este tomo es parte de una colección que despliega unos sugerentes lienzos impresos con diversas ilustraciones; vienen en una amplia

gama, desde motivos florales, artes abstractos, estampados geométricos, y otros diseños de inspiración vintage. En cualquier momento del día podrás sacar los colores y desprenderte de las preocupaciones acumuladas; los puedes utilizar en tu casa, llevarlos al parque, a un viaje, o incluso la playa. Arte Antiestrés o Arterapia, es una nueva denominación de tendencia en formatos para colorear, orientados a los adultos.

Cinco esquinas La última novela publicada de Mario Vargas Llosa. Sugestivo nombre que cobra interés y se centra en un barrio popular de la zona central Lima, una isla de pueblo entre los cinco jirones del Cercado de Lima. Comienza cuando el director de un semanario sensacionalista, Rolando Garro, intenta destruir la reputación de un prestigioso ingeniero, con unas fotos en las que aparece en un escándalo sexual, al mismo tiempo que describe una escena íntima inesperada entre dos amigas

102 Por Leonardo Blanco

de la alta sociedad limeña. Después se desarrolla una investigación de un asesinato. La novela se ambienta en la última década del siglo XX, bajo el marco político del toque de queda impuesto por el gobierno de Alberto Fujimori y su hombre de confianza, Vladimiro Montesinos, como medida de protección ciudadana contra los ataques terroristas. Finalmente, el autor hace un relativo ensayo en crítica al periodismo amarrillo, sobre las acciones políticas y sociales del país.

Guía Final

2

Para sorprender a tus invitados debes cuidar cada detalle de la decoración de tu hogar. Busca darle un toque discreto y personalizado

2. Estos audífonos On Ear Star Wars, de StromTrooper, son elegantes y duraderos. Con sonido profesional, afinados sin distorsión y con tecnología PNC.

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4

3. Preparar una taza de té es fácil, con la tetera Click Click de Oxo. Solo calienta, hala el gatillo para abrir la boca de la tetera, y suelta para cerrar. Con suave agarrador antideslizante.

4. El juego de platos Gibson viene con un diseño atemporal, de porcelana resistente al microondas y lavaplatos, y para cuatro personas.

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1. Whoosh! es el spray limpiador de pantalla para celulares, tablets y otros dispositivos; sus componentes están libres de tóxicos.

5. La Ripsurf de Razor es una tabla suspendida en dos ruedas que te permite dar giros, hacer movimientos, agarrar la velocidad, y deslizarte como en una verdadera ola.