Revista Arrocha Junio 2015

Junio 2015

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Belleza

¿Ojos asimétricos? aunque se trate de un desperfecto genético, ¡no te preocupes! Puede ser disimulado con técnicas de maquillaje

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a naturaleza no siemen el lagrimal; esto ayudará a dar pre es complaciente; efecto de distancia entre ambos. las asimetrías son Difumina la sombra del párpado comunes en tohacia la sien y usa la máscara das las partes del solo en la parte final de las pestacuerpo; sin embarñas superiores. go, hay unas más visibles que Hundidos. Si deseas que tus otras, como en el caso de ojos salgan a la luz, no los ojos. Si ya identifiuses colores oscuros ni caste que existe este ahumados, pues esto desperfecto en tu reforzará la profundiEl estilo de maquillaje rostro y no estás dad. Opta por los ilua depende d utilizar conforme, ¡tranminadores y pestae la forma de tu ojo, a quila! Hay trucos ñas gruesas. Procusí q u e debes iden para disimularlo. ra que el delineador ti fi c a rl o previamente no sea negro, pues . ¿Sabes c u ál es tu tipo Tipos puede perjudicarte. ?

Separados. Lo Elige los marrones más recomendable, en y dorados. cuanto a maquillaje, es utilizar el ahumado para darles Paso a paso un efecto de cercanía. Aplica las Delinea cada ojo desde la parte sombras oscuras en el párpado interna hacia el exterior. Procura que la esquina externa del delimóvil, y las claras en la parte neado en el ojo más pequeño luzsuperior. La máscara, utilízala ca un poco más gruesa; esto dará solo en las pestañas superiores, un balance entre ambos, ayudany procura que el delineado sea do a disimular la asimetría. con difuminado hacia arriba.

Aplica la sombra más oscura en Muy juntos. Con sombras de el párpado más pequeño; sin emcolor claro crea un punto de luz

bargo, procura que el maquillaje no sea muy marcado ni preciso. Opta siempre por los difuminados. La idea es disimular la asimetría sin crear otro foco de atención negativa.

Utiliza el rizador en el ojo más pequeño. Mientras más logres alargar las pestañas, el ojo se verá más abierto y grande. Puedes utilizar máscara negra o marrón.

Las pestañas postizas también pueden ser grandes aliadas. Lo ideal es usarlas en los extremos de las naturales, para lograr mayor apertura.

Un flequillo asimétrico en el cabello es ideal en el lado del ojo más grande. Esto ayudará a restarle atención y darle un poco de equilibrio a todo el rostro.

Formas más comunes

Almendrados. Es el tipo más común. Cualquier estilo de maquillaje que se utilice le va bien.

Asiáticos. Son los más pequeños y “achinados”.

Lo ideal es aplicarles un maquillaje que los haga ver más grandes y con profundidad.

Hundidos. El maquillaje adecuado debe procurar darles brillo y destacarlos hacia afuera.

Grandes. La idea es hacerlos ver más pequeños, de ser necesario, o utilizar los atributos naturales para resaltarlos. Ahumados o iluminadores pueden funcionar perfectamente.

Pequeños. Se debe procurar hacerlos ver más grandes, con el uso de sombras claras, restringiendo los negros y los delineados en la parte interna.

Por Amanda Sánchez

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Belleza Técnica indolora

Láser reparador EL TRATAMIENTO CON luz infrarroja cercana AYUDA A minimizar la flacidez moderada en la superficie cutánea

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ace poco más de una década, los procedimientos antienvejecimiento no invasivos eran considerados unos mitos. Hoy por hoy, esta ciencia está en auge y las personas que no quieren someterse a cirugías o a la toxina botulínica, en nombre de la belleza, cuentan con una gama de tratamientos eficaces y científicamente probados para elegir. Entre ellos, destaca la técnica de fotorejuvenecimiento no ablativo, que brinda firmeza y una buena tonicidad a la tez.

Envejecimiento cutáneo

El mejor indicador del paso del tiempo en la piel es la pérdida de elasticidad; el daño de las fibras de colágeno y elastina suelen favorecer la aparición de flacidez y de arrugas evidentes. Ninguna persona se escapa del proceso de envejecimiento, y este depende de factores cronológicos y am20

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bientales. Asimismo, las radiaciones que llegan comprenden diversas longitudes de onda y se pueden clasificar a su vez en varios espectros: Rayos UV por debajo de 400 nanómetros.

Luz visible de 400-800 nanómetros.

Luz infrarroja por encima de 800 nanómetros.

Avances recientes

La Dra. Andreína Romero, médico cirujano especialista en medicina fotónica, afirma que se han realizado investigaciones del uso de ondas y sus longitudes, que no alteran la epidermis, pero que producen un daño controlado en la dermis. Esta segunda capa tiene como fin principal la producción de calor para estimular la síntesis de fibras de colágeno y elastina, y se conoce como técnica de fotorejuvenecimiento no ablativo. El tratamiento térmico promueve la reorganización de las fibras de colágeno, dándole a la piel una apariencia más firme.

En el mercado existen diversos tipos de láser, que tienen la finalidad de tratar las lesiones características del envejecimiento que aparecen en la piel. Algunas plataformas de alta tecnología permiten utilizar la Luz Infrarroja Cercana (NIR: Near Infra Red) como técnica de fotorejuvenecimiento no ablativo, en pacientes con flacidez moderada, sin causar ningún tipo de molestia.

Esta herramienta de trabajo está basada en la fototermólisis selectiva, y ha permitido ampliar el espectro de aplicaciones clínicas de esta técnica. Con ella, el aumento en la formación de nuevo colágeno se produce porque la energía de la luz es absorbida a nivel molecular, excitando a la célula, con la consecuente actividad celular que estimula su generación.

Ventajas Algunos beneficios del procedimiento con luz infrarroja serían: Permite el tratamiento global de toda la superficie cutánea (cara, cuello, escote y dorso de las manos).

No resulta en doloroso ni molesto en exceso para los pacientes.

No requiere periodo de recuperación o convalecencia, ya que no se produce ablación.

Está indicado en cualquier edad.

Puede combinarse fácilmente con otros métodos dirigidos a tratar el fotoenvejecimiento.

Si se cumple un promedio de tres a cinco sesiones cada 15 días, los resultados resultan muy positivos a largo plazo.

Agradecimientos: Blue Marketing Solutions

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Belleza cómo responde el rostro al afeitado y sobre la base de esto, actuar con diferentes métodos: preparar la piel con exfoliación un día antes del uso de las hojillas; utilizar compresas frías para bajar la inflamación e irritación, etc.

Hábitos

¿Líneas de expresión? aunque la piel de los hombres sea más resistente, sin los cuidados adecuados, los signos de la edad no se harán esperar

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as características de la piel masculina hacen que requiera de algunos cuidados específicos para evitar la aparición de líneas de expresión en el rostro. Por razones hormonales, los hombres segregan más grasa; también deben lidiar con la resequedad en la barbilla y el cuello, por el afeitado constante. Al mismo tiempo, suelen tener la piel opaca por fallas en la alimentación; entonces, ¿dónde debería estar la prioridad en los cuidados cutáneos?

Limpieza

La piel está expuesta a diario a las impurezas del exterior; incluso se pasan las manos por el rostro sin saber que se llevan en ellas miles de bacterias que lo afectan. Es primordial remover las impurezas por lo menos dos veces al día: en la mañana, antes de salir de casa; y en la noche, antes de dormir.

Protección solar

Suele ser el primer consejo para las mujeres, pero la verdad es

que es lo más importante para la piel, sin importar cuál sea el tipo. El protector solar ayudará a mantener la salud de la piel, bloqueando la acción de los rayos solares y permitiendo lucir un rostro más limpio, saludable, y sin ningún tipo de manchas o lesiones.

Hidratación

Este paso también es fundamental. Lo ideal es crear la rutina de limpieza e hidratación en conjunto. En las mañanas suele utilizarse un producto con una consistencia menos grasosa; en algunos casos, con el protector solar es suficiente. Sin embargo, en la noche debe hacerse con constancia. Hay productos a base de sábila o colágeno, que resultan beneficiosos en todos los tipos de piel.

Afeitado

La piel masculina está expuesta todos los días a la agresión de la afeitadora; las cuchillas y los geles suelen irritarla, dejar cicatrices y deshidratar. Lo mejor es hacer un análisis de

El cómo se luce dependerá en gran medida de cómo se está internamente. Es por esto que la alimentación y los hábitos de vida juegan un papel fundamental. El alcohol y el cigarrillo contribuyen a tener una piel más vieja y opaca, así que lo mejor es eliminarlos por completo, o disminuirlos tanto como sea posible.

Mitos y

verdades 1. La piel de los hombres no envejece.

Falso; sí envejece, pero más lentamente.

2. Los hombres no deben cuidarse la piel con productos, porque su tez es más resistente.

Falso; la piel, sea masculina o femenina, amerita cuidados para protegerse del sol y los agentes externos.

3. Los hombres también sufren de irritación en la piel.

Verdadero; los caballeros recurren al afeitado con mayor frecuencia que las mujeres, y las hojillas son dañinas en cualquier tipo de piel.

4. La depilación es solo para mujeres.

Falso; la depilación es una de las muchas técnicas que existen para eliminar el vello. Los hombres pueden recurrir a ella si diagnostican que esta les funciona mejor que el afeitado.

Por Amanda Sánchez

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Belleza Beber de seis a ocho vasos de agua diarios.

Evitar el azúcar refinada y los snacks industrializados.

Complementos esenciales

Dile adiós a la celulitis

Con una dieta balanceada y saludable, podrás mejorar la apariencia de las zonas afectadas con la “piel de naranja”

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a dermatopaniculoRopa muy ajustada y de patía fibroedematofibras sintéticas. sa (DEF), conocida Sedentarismo, permanecer como “celulitis”, conen posiciones estáticas por siste en la presencia largos periodos de tiempo de un edema (sentada o de pie). que infiltra el tejido Tacones muy altos. graso, alterando la Hábitos tóxicos microcirculación y la como el cigarrillo, Si bien no e s estructura elástica consumo de café posible elim de la piel, dando la y alcohol en exde un todo inar esta condición, característica “piel ceso, gaseosas, retardar su se puede de naranja”. Sus alimentos “chaaparición causas son múltitarra”, frituras, y disminuir su ples; se relaciona beber poca agua, severidad con factores genétiingesta de grandes cos, étnicos, hormonacantidades de sal. les y neurovegetativos.

Dieta pobre en alimentos como frutas, vegetaOrigen variable les y fibras.

Aunque no es exclusivo del sexo femenino, este es el facPasos a seguir tor más determinante en su Mantener un peso adecuado a aparición, ya que casi el 100% través de una dieta balanceada de las mujeres presenta algún y saludable, que contenga todos grado de celulitis, con algunas los grupos de alimentos: carboexcepciones. Otras variables hidratos, proteínas y lípidos.

Consumir lácteos descremaque contribuyen a su aparición dos, frutas y vegetales, de acuery severidad, pero fácilmente do a la edad, talla y sexo. modificables, serían:

El Dr. Gustavo García, médico nutriólogo y estético, comenta que “en las meriendas se deben consumir frutas y/o cereales integrales. Es importante eliminar el salero en la mesa, evitar las frituras y preferir otros métodos de cocción, como: hornear, guisar sin aceite, a la plancha, entre otros”.

Se debe mantener una rutina de ejercicios que contemple al menos 30 minutos de aeróbicos, y agregar movimientos de resistencia para mejorar la tonificación muscular, además de cumplir rigurosamente con las horas de sueño nocturno.

Agradecimientos: Blue Marketing Solutions

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Salud mente en Panamá esta lista de pacientes en espera es de un total de 300 personas, que se subdividen en: Trasplante de riñón: 215.

Hígado: 9.

Tejido de córneas: 75.

Corazón: 1.

Datos

Trasplante de órganos Mundialmente, las operaciones de trasplantes han crecido en un 5.1%, ya que toda persona puede ser un donante

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de un componente anatómico a donación de órganos, día a día se conenfermo, sin la posibilidad de vierte en un proceso recuperación, por otro sano, que salva y prolonga como por ejemplo, los órgala vida de cientos de nos y tejidos”. Cualquier perpersonas. Históricasona puede ser un potencial mente, se conoce que el primer donante de órganos. Para ello trasplante de riñón se realizó en se requiere ser mayor de edad, el hospital Peter Bent Brigham y tener la voluntad de dode Boston, en los años 50, nar sin esperar recomy hasta la fecha se han pensa material. Es efectuado diversas inPara ser do necesario realizar n tervenciones con un de órganos ante previamente la se éxito rotundo, mejorequiere se prueba de histor m a yo rando las técnicas r de edad y ten compatibilidad, e implementando de some er la voluntad terse al pro para determinar c nuevas tecnologías e so sin esperar los antígenos leuuna que permiten que recompensa cocitarios, unas material la operación sea más proteínas que se rápida, y en cierto localizan en casi modo menos riesgosa, todas la células del además que hacen de esta cuerpo humano, ayudando la opción más recurrente, cuando al sistema inmunológico a dise ha detectado y comprobado ferenciar las sustancias que no que el órgano del paciente está en son de su propio cuerpo. un estado irreversible.

Procedimiento

El Dr. César Cuero, director de la Organización Panameña de Trasplantes (OPT), define al proceso como “el reemplazo 48

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En espera

En muchos países, la espera por un órgano suele ser larga. En cuanto al manejo de las cifras, se conoce que actual-

En el país, la donación de órganos se rige por lo que estipula la Ley General Nacional de Trasplante, la cual indica que únicamente está permitido el trasplante de órganos como: riñón, hígado, corazón y tejidos; y células como: córneas y células hematopoyéticas. Existe un eterno debate entre si aquellas personas que fallecen son las únicas que pueden donar un órgano si está en perfectas condiciones; sin embargo, se conoce la figura de donante altruista, aquel que decide ceder un órgano o célula hematopoyética, sin esperar recibir alguna recompensa a cambio.

Compromiso social En búsqueda de fomentar la solidaridad y apreciar el valor de salvar y mejorar vidas, nace la Organización Panameña de Trasplantes (OPT), la cual es una entidad estatal responsable de coordinar y finiquitar la donación, extracción, preservación, distribución de órganos y componentes anatómicos en todo el país. Es muy importante realizar todas las evaluaciones pertinentes, para descartar otras alternativas, antes de recurrir a un trasplante. El doctor César Cuero enfatiza que el procedimiento se recomienda cuando se ha agotado toda posibilidad de tratamiento por una enfermedad, o fallo de algún órgano o tejido.

Por Jorleanys Gil Agradecimientos: Dr. César Cuero.

Director Organización Panameña de Trasplantes (OPT)

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Salud

Memoria al 100% La depresión y el estrés inciden en el deterioro cognitivo. Con la medicina antienvejecimiento, es posible fomentar la capacidad de concentración

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esde siempre, la pérdida de memoria ha sido un tema preocupante para muchas personas, independientemente de la edad que tengan. Es por esto que se hace necesario buscar las maneras de preservar esta capacidad.

Factores de riesgo

Estilos de vida. La depresión, el bajo nivel educativo, la inactividad física y la presión arterial alta, son los factores claves en la pérdida de la memoria. En el caso de los más jóvenes, el estrés, sumado a la multitarea provocada por la presencia continua de la tecnología, también puede tener un mayor impacto en su capacidad de atención.

Alimentación. Consumir grasas trans (tipo de ácido graso insaturado que se encuentra principalmente en alimentos industrializados), está ligado a la disminución de la memoria en los adultos. Según investigaciones recientes, el consumo diario de cada gramo adicional de grasas trans, se asoció con una estimación de 0.76 menos palabras recordadas correctamente.

Aliados cognitivos

Existen algunos alimentos que potencian la concentración, y evitan la pérdida de memoria: 1. Aguacate. Es rico en grasas mono insaturadas, cuyo beneficio se da tanto en el cerebro como en el corazón, ya que mejora la comunicación neuronal, limpia las arterias, y promueve la circulación sanguínea.

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Salud 2. Yogur. Posee un aminoáci- la sinapsis y transmisión de los mensajes al cerebro”, explica do conocido como “tirosona”, la Dra. Botero. Para ello existen responsable de la producción terapias efectivas que optimide neurotransmisores como la zan la memoria: dopamina y la noradrenalina, Terapia psicoestabilizante. imprescindibles para el sentido Consiste en administrar prepade alerta y la memoria.

3. Plátano. Los altos niveles rados celulares que aporten biomoléculas prefabricadas, para de potasio, magnesio, vitamina activar los núcleos productores C y fibra, hacen del plátano un de serotonina y noradrenalina, alimento inmejorable para la así como también extractos salud cerebral, pues todos celulares heterólogos o esos elementos son coautólogos, que sustinocidos por su efecto tuyan las neuronas Si la person en la memoria. que han muerto observa pé a 4. Té. Además de rdidas por patología o de memori la cafeína, el té poa de fo por envejecimiento. rm a re c see un aminoácido conviene currente, Terapias de propio, la L-theanio n su lt a r con especia sincronización. lis na, que mejora el ta s que evalúen la Se orientan en arsituación sentido de alerta, el monizar los dos hep e rs o n al tiempo de reacción y misferios cerebrales, la memoria. y modular las ondas 5. Verduras con hojas cerebrales a niveles óptimos verdes. La espinaca, la rúgu(alfa y beta), reprogramando los la y las acelgas, tienen una rica núcleos subcorticales productocombinación de antioxidantes y res de neurotransmisores antidevitaminas C, E y A que, según alpresivos. Estos tratamientos utiligunas investigaciones, evita el dezan equipos que generan luz, socaimiento de la atención mental. y ondas electromagnéticas.

6. Salmón. Es conocido por su nido Sueros neuro emocionales. alta concentración de omega-3, Contienen aminoácidos precurácidos grasos que fortalecen las sores, vitaminas activadoras del conexiones neuronales. metabolismo energético, minerales y bioterápicos activadores Tratamientos del metabolismo específico y reantienvejecimiento polarizantes de membrana, que “Para retrasar el deterioro cognitiaportan a las neuronas la matevo, resulta clave cuidar la materia ria prima y los activadores del gris y sus neuronas, pues ellas metabolismo de los neurotransejercen un papel fundamental en misores antidepresivos.

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Suplementos efectivos

Existen vitaminas, oligoelementos y minerales conocidos como nutracéuticos, que ayudan a mejorar la concentración y evitan la pérdida de memoria.

Entre los más populares se encuentran el ácido graso y Omega 3 (previenen el Alzheimer), DMA (ayuda a la energía mental, concentración, y a estar más alerta), entre otros. Es importante mantener al cerebro activo realizando ejercicios mentales, como jugar juegos de estrategias (ajedrez, cartas), hacer crucigramas, sudokus, leer, comprometerse con proyectos que necesiten planificación, hacer cursos de interés, etc.

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Salud dillas, codos, cuero cabelludo, espalda y glúteos. A medida que se desarrolla la artritis, empiezan a evidenciarse cambios como la inflamación y enrojecimiento de los dedos.

Acciones inmediatas

Deformación articular

Los dermatólogos y reumatólogos deben trabajar en conjunto, para evitar la molestias de la artritis psoriásica

P

ara muchos, es difícil la inflamación no solo en la comprender cómo es piel, sino también a lo largo de que una enfermedad las articulaciones. dermatológica como la psoriasis, puede Más propensos provocar daño arHasta 30% de pacientes con ticular severo, capaz de dejar psoriasis pueden desarrollar al paciente casi inmovilizado. artritis psoriásica. El riesgo se La reumatóloga Luisa Mariela incrementa en quienes tienen Franco, desenmarañó el pecumayor tiempo de evolución de liar mecanismo de acción de la enfermedad, y también tieesta patología, que afecta nen mayor riesgo de desael sistema inmunológico rrollar artritis aquellos y envía señales alteracon lesiones en cueEs das que aceleran el ro cabelludo, uñas conveniente ciclo de crecimieny región anal o peque el pacie n que padezca te to de las células de rianal. Otros factocondición, esta la piel, y provocan res de riesgo son la apoyo psicoreciba la inflamación en obesidad, diabetes lógico o psiquiátric las articulaciones. mellitus, ingesta de o alcohol, tabaquismo y la depresión.

Afección de cuidado En palabras de la reumatóloga, la psoriasis es una afecManifestaciones de alerta ción autoinmune. El propio En principio se presentan ensistema inmunológico reacciorojecimiento e inflamación de na contra células del mismo ciertas áreas de la piel, formaorganismo. Los linfocitos, que ción de placas que se tornan normalmente son las células de muy escamosas, aparición de defensa, se activan de manera pequeñas protuberancias alreacelerada e inician la liberación dedor del área afectada, afecde sustancias que perpetúan tando principalmente las ro60

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Cuando el dermatólogo identifica posibles señales de artritis psoriásica, es tiempo de contactar a un reumatólogo para abordar el caso de manera integral, y ofrecerle al paciente una mejor calidad de vida. El interrogatorio y examen físico debe indagar síntomas como dolor y enrojecimiento en las articulaciones, inflamación, molestia en la columna lumbar o en los talones, enrojecimiento y dolor en los ojos, o antecedentes de familiares que hayan tenido psoriasis.

¿Qué

hacer?

Realizar ejercicio físico para mejorar la movilidad y flexibilidad de las articulaciones, fortalecer los músculos y evitar el aumento de peso.

Practicar con regularidad, yoga o alguna disciplina que implique relajación y estiramiento de los músculos.

Alternar la actividad física con períodos de descanso, sobre todo cuando la patología está activa y el paciente tiende a fatigarse.

Utilizar algún soporte para caminar, o plantillas ortopédicas, para evitar la presión innecesaria sobre pies, tobillos o rodillas afectados.

Probar los ejercicios en agua, puesto que estos permiten la movilidad sin presionar las articulaciones.

Iniciar una terapia ocupacional, que entrena al paciente en las tareas de la vida diaria.

Agradecimientos: Blue Marketing Solutions

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Niños Descongelamiento

Arma tu

propia reserva Con estos tips para la conservación de la leche materna, preservarás el alimento más preciado de tu bebé

T

ener una reserva dades que conserves en cada de leche materna contenedor deben adecuarse a representa un sinlas necesidades alimenticias de fín de ventajas para tu bebé, e ir aumentando a mela madre moderna, dida que él crezca. Comienza porque además de por reservar porciones de dos a permitir brindarle a su retoño cuatro onzas. el mejor alimento posible, aun El volumen de la leche aucuando deba volver al trabajo menta al estar expuesto a muy o dejarlo al cuidado de albajas temperaturas, por guien más, la extracción eso, y a fin de evitar continua estimula la derrames accidentaE s de gran producción de leche. les, se sugiere no utilidad que llenar los recipien, con tinta in deleble, Envases tes o bolsas por en una e Aunque resulta encima de las tres directamentiqueta o te práctico almacecuartas partes de bolsa, colo sobre la narla directamente su capacidad. fecha de extques la rac en los biberones, las de la leche ción bolsas desechables Higiene que están diseñadas esAntes de manipular pecialmente para este fin, la leche, el extractor o los facilitan su transporte y ocupan envases de conservación, lávamenos espacio en el refrigerador. te muy bien las manos.

Los frascos de vidrio son los Si vas a preservarla en la nemenos recomendados, debido vera durante un día o dos, dea que la leche contiene células bes procurar ser muy escrupuvivas que tienden a adherirse a losa con la limpieza. las paredes de este material.

Si la congelas, es importante extremar las medidas de higieCantidades ne, recurriendo exclusivamente a Para evitar el desperdicio de depósitos plásticos estériles, que tan preciado líquido, las cantipuedan cerrarse herméticamente.

Para que pase de sólida a líquida, guárdala dentro de la nevera, no a temperatura ambiente. Si tienes prisa, coloca el recipiente debajo de un grifo de agua templada.

Antes de suministrársela al pequeño, agítala suavemente hasta que logres obtener una mezcla homogénea.

Debido a que el microondas no reparte uniformemente el calor, se aconseja recurrir al tradicional baño María, o a los calentadores eléctricos.

Una vez que haya sido descongelada, la mezcla no debe volver a congelarse.

Tiempo de caducidad

Inmediatamente después de ser extraída, puede mantenerse de 10 a 12 horas a una temperatura ambiente (entre los 19°C y los 22°C) sin ningún problema.

Si te encuentras en una zona muy caliente y no la vas a utilizar durante la próxima hora, es preferible que la guardes en la nevera.

Si se refrigera, el bebé puede ingerirla sin ningún riesgo entre los tres y ocho días siguientes, como máximo.

En los congeladores de potencia normal, se conserva entre tres y seis meses; y en los de calidad industrial, entre seis meses y un año.

Si vas de paseo, a la playa, por ejemplo, conviene que la lleves en una bolsa isotérmica o cava pequeña; con hielo o acumuladores de frío, especialmente si el traslado va a durar más de 10 horas.

Por Laura Muñoz Carmona

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Niños

Enséñalo a compartir la mayoría de los pequeños no tiene conciencia de que si prestan su juguete favorito, se lo regresarán

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lgunos infantes son egoístas por naturaleza, y es trabajo de los padres ayudarles a comprender que si se comparte algún juguete, no se perderá. No obstante, se debe tomar en cuenta la edad del niño para empezar la tarea. La mayoría de los psicólogos afirma que ellos recién están listos para compartir a los cuatro años, y no se les debe obligar.

queño entenderá que a veces hay que ceder, y que puede resultar divertido el compartir.

¿Qué hacer?

2. Dar ejemplo Quienes dicen que el ejemplo empieza por casa, están en lo cierto.

La madre siempre debe compartir delante del niño. Debe ser generosa con los demás, para que este por imitación aprenda. Un ejemplo es repartir equitativamente los caramelos: uno para mamá, otro para papá y otro para el pequeño.

1. Jugar con otros niños Al niño que juega con otros, le provocará siempre tomar prestado el juguete de su primo o hermano. La idea es hacerle notar que pueden intercambiar los muñecos. Luego, cada quien volverá a tener el suyo. El pe-

3. Refuerzo positivo Cada vez que el niño comparta se debe reafirmar la actitud, felicitándolo. Se puede premiar con un pequeño dulce, palabras de entusiasmo, dejándolo jugar más tiempo, entre otras prácticas. No obstante, no se debe premiar con nada material, pues puede confundir el comportamiento a futuro.

Aprende algunas reglas para guiarlos en el aprendizaje del hábito de compartir sus pertenencias.

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Niños 4. Saber distinguir entre turnos y posesiones Si se está en el parque, el niño debe entender claramente que los columpios no son de él.

Simplemente, debe aprender a esperar su turno; y luego permitir que otro niño juegue sin una mala actitud. Es importante reforzar el concepto de que no todo le pertenece. Debe saber que algunas cosas no son de él, y muchas son también para el disfrute de otros niños.

o no. Decirle al infante: “si no prestas tu juguete a tu hermano, mamá no te querrá más”, puede ser muy perjudicial para su autoestima. Lo más valioso para un niño es el amor de su familia, así que con eso, ciertamente, no se juega.

8. Comprenderlo

Como todo ser humano hay cosas que tienen mayor valor que otras. Por eso el padre se debe poner en la posición del 5. No calificarlo pequeño y tratar de comprender Una madre no puede juzque es normal que ciertos gar con calificativos días, o casi nunca, quienegativos a su hijo.

Cuando Frecuentemente se ra prestar su juguete llega un be b cae en el error de a casa, siem é favorito. Para él este existe un p pre decirle egoístas vale mucho más de equeño re celo del hijo a los niños; esto lo que un adulto m a yo r.

Sin embarg puede ser fatal o, con pueda imaginar. el dia para su autoesti-

rio vivir, el

compartir se ma y el desarrollo cada día m hace Entre hermanos de su sociabilidad, ás porque el niño camifácil Con un hermano más nará constantemente pequeño, los mayores con dicha etiqueta. se vuelven más generosos, comprenden que el otro nece6. No comparar sita más tiempo, y que muchas Cada infante tiene su personaveces deben ceder sus juguetes. lidad, que debe ser reforzada.

Mientras que los pequeños por Hay que rechazar los malos imitación aprenderán que para comportamientos, pero sin poder jugar con su gran héroe, comparar. Generalmente, se señala que el primo es mejor su hermano mayor, deben que él, porque sí comparte los prestar sus juguetes. Se debe juguetes. Lo único que se logra observar a la hora de compartir es fomentar la inseguridad en quién cede más, y felicitarlo. el niño y hacerlo más egoísta.

Es la única manera de que su hermano lo imite. Con regaños 7. Cero chantajes y castigos no se logra nada, y se El cariño de un padre no puede cae muchas veces en el error de residir bajo ningún concepto en castigar al inocente. el hecho de si un niño comparte

Tips para padres El mayor trabajo de los padres recae en crear empatía en los niños pequeños; sin embargo, se debe considerar la edad antes de forzarlos. Es mejor permitir que sea el niño quien a través del diario compartir con otros infantes, vaya soltando poco a poco sus juguetes.

Es importante destacar que entre hermanos siempre habrá pequeños altercados, pero a medida que se van solventando, ambos se vuelven más sociables y generosos. Los padres deben ser pacientes y muy observadores.

Por Tanny Salinas

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Niños

Revisa tu manera actuar fre de las frustracnte a iones, es proba rabietas deble que las tu una imitació hijo sean comportamn de tu iento

Toma el control

Aprende a evitar y manejar esos episodios en los que tu niño pierde los estribos delante de otras personas

S

i tu retoño acostumbra a tirarse al suelo pataleando y gritando sin parar, te gustará saber, no solo cómo manejarlo, sino también que los berrinches suelen ser la respuesta a algún tipo de frustración, que son más frecuentes en los niños entre dos y cuatro años de edad; y que lo mejor que puedes hacer es corregir este tipo de comportamientos, antes de que el pequeño se convierta en un experto en el arte de la manipulación.

¿Qué hacer?

1. Durante

el episodio, o como una herramienta para ponerle fin al mismo, nunca debes acostumbrarte a darle al niño todo lo que pide, porque así solo entenderá que su petición y la forma de hacerla es correcta y aceptable.

2. Intenta descubrir la verdade-

ra causa de su molestia. Si está motivada al hambre o al cansancio, o si responde a que no recibió lo que esperaba, como el juguete del que se antojó en la vitrina de la juguetería.

3. Llévalo a un lugar solitario y seguro donde pueda desahogarse, explícale que se quedarán allí hasta que se calme y pueda expresar qué le sucede, y hazlo entender que solo entonces captará tu atención. Mientras se descarga, ignóralo, de esa manera podrá aprender a distinguir y manejar sus sensaciones.

4. Cuando se amanse, felicítalo por haberlo logrado, y ayúdalo a apreciar la diferencia entre lo incómodo que se sentía estando molesto, y lo agradable que resulta estar en paz.

5. Cuando sientas que estás a punto de perder la paciencia,

en lugar de salirte de tus casillas apártate de la situación, y regálate unos minutos de tiempo fuera, en lugar de engancharte con el arrebato del niño.

Trabajo en equipo

Es importante que tú y tu pareja no se desautoricen ni contradigan delante de él, y que respondan de la misma manera. Si alguno de los dos cede, ninguna estrategia resultará efectiva.

No está de más que también incluyan en el plan a cualquier otro adulto que esté al cuidado del pequeño, desde la niñera, hasta los abuelos. Ten presente que, cuando se trata de niños, las muestras de cariño son la mejor cura para cualquier mal comportamiento. Diariamente, alimenta con caricias su autoestima, su seguridad en sí mismo, y su paz interior.

Reglas de oro

Detén la rabia sin morir en el intento, memorizando las claves del éxito.

Aunque puede resultar casi imposible de lograr, es vital mantener la calma, controlar el enfado y no gritar ni reaccionar con violencia. Si lo haces, lo único que conseguirás es que el niño perciba que sus padres emulan su comportamiento.

Discúlpate con las personas a quienes el niño pudo haber molestado. Si ya está en edad de socializar, enséñale a disculparse personalmente.

Ayúdalo a manejar sus emociones, para que sus frustraciones no se transformen en rabietas, y estas en armas de manipulación para satisfacer cualquier capricho.

Por Laura Muñoz Carmona

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Moda

Luce en blanco Definitivamente, será un tono imprescindible durante el año. Si deseas estar en tendencia, nada mejor que llevar unos pantalones en este color

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Por María Gabriela Linares

ecientemente, no hay un solo diseñador que no tenga en su colección un pantalón blanco. Su estilo es tan versátil, que con unos simples cambios puedes hacer que luzca casual o formal. Hasta el diseñador Elie Saab, conocido por sus vestidos románticos con aplicaciones y transparencias, lo ha adoptado como una pieza clave.

Si quieres algo para el día, puedes optar por tejidos de algodón, lino o jeans; pero si deseas algo para la noche, es preferible que uses crepé de seda u organza.

Si eres de caderas anchas, lleva un pantalón de bota campana; si eres muy delgada, lo mejor es que uses pantalones skinny para resaltar tu figura.

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A la hora de seleccionar el tono a combinar, recuerda que esta pieza es un lienzo donde podrás realizar las fusiones que desees. Desde un total white, perfecto para los días soleados, hasta altos contrastes con tonos fluorescentes o neutros. Las rayas, los lunares y las flores, quedan de ensueño cuando las combinas con una pieza en blanco.

Cuando combines tonos claros con tu pantalón blanco, dale un toque de vida con accesorios en colores más llamativos; puede ser un cinturón, un collar o una chaqueta. Y por favor, no olvides llevar la ropa interior adecuada, para evitar malos ratos.

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Hazlo tú misma Dale un toque original y creativo a tus comidas diarias. Deléitate con estas preparaciones variadas, sencillas y saludables

Chef. Annie Paz

Aguacates rellenos de ceviche de camarones al curry Ingredientes: • 1/3 de taza de mayonesa • 1 cucharadita de curry • 2 cucharadas de cilantro fresco picadito • 1 cucharadita de sal • 2 tazas de ceviche de camarones escurridos • ¼ de taza de apio picadito • 1 pimentón rojo picadito

• ¼ de taza de cebollina fresca picadita • 2 aguacates enteros Preparación: • En un bol, integrar la mayonesa, el curry, el cilantro, la sal, el ceviche de camarón, el apio, el pimentón rojo y la cebollina.

• Mezclar bien y colocar dentro del aguacate.

• Servir bien frío.

Arroz griego

Ingredientes: • 2 tazas de arroz basmati cocido • 1 cebolla picadita • 1 taza de aceitunas negras picaditas • 1 taza de garbanzos sin cáscara • 1 taza de tomates secos picaditos • 3 dientes de ajo picaditos • 3 cucharadas de aceite de oliva • 2 cucharadas de cáscara de limón • ½ taza de pesto • 1 taza de queso feta desmenuzado • 1 cucharada de orégano • 1 cucharadita de sal • 1 cucharadita de pimienta

Preparación: • En una olla con aceite de oliva, colocar la cebolla y dejar cocinar por dos minutos.

• Añadir los ajos junto con los tomates secos, revolver bien y dejar cocinar por cinco minutos.

• Agregar los garbanzos, las aceituna negras, la cáscara de limón, la sal, la pimienta y el orégano.

• Revolver bien y dejar cocinar durante cinco minutos más.

• Incorporar el arroz y revolver hasta que esté bien mezclado.

• Servir con pesto y queso feta por encima.

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¿Los conoces?

Hi-Tech

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Rival de la GoPro Dazzne nos trae una cámara capaz de realizar fotografías de hasta 12 megapíxeles, y de grabar vídeos a resolución Full HD a 30 fps. En el frontal se encuentra un botón que sirve para ajustar el brillo de la pantalla y volver hacia atrás en los menús. En la parte superior, se presentan dos botones, uno a la izquierda, que sirve para encender la cámara y cambiar de modo; y otro que hace las veces de disparo, y confirmación en los menús.

nuevo Acer XR341CKA cuenta con 2 Elpantalla curva de 34 pulgadas, tecnología Curvo con G-SYNC

IPS, formato 21:9 con resolución 3440 x 1440 píxeles QHD y ángulos de visión de 178 grados. Precisamente, gracias a la curvatura de su pantalla, se consigue aprovechar mejor los ángulos del campo de visión, y sentir una experiencia más envolvente. Respecto a las conexiones, se encuentran un USB 3.0, HDMI y DisplayPort.

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Xiaomi Piston 3.0

trata de la tercera generación de una 3 Se gama de accesorios que ya conquistó el

mundo con sus dos primeros modelos, y que ahora pretende volver a hacerlo, gracias a las mejoras que traen los nuevos Xiaomi Piston 3.0. Su diseño, patentado en tonos grises y negros, le otorga un aspecto más elegante, casi futurista. Además, son resistentes a la corrosión, cuentan con un micrófono de la marca Knowles, y un sistema de amortiguación para dejar un sonido más natural y nítido, de alta fidelidad.

anteojos tienen un grosor de 0.3 4 Estos mm, la transparencia del 85%, y cuentan Sony SmartEyeGlass

con micrófono. Se sabe que se podrán conectar al smartphone mediante el GPS, y que vienen equipados con los sensores habituales en este tipo de dispositivos: giroscopio, acelerómetro, luz, compás electrónico y sensor de imagen CMOS.

característica principal del JJRC H9D 5 La es que posee un mando de radiocontrol Dron económico

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con dos pantallas integradas: una para controlar el estado de vuelo del dron, y otra para poder hacer “liveview” de todo lo que está grabando su cámara. Está construido en plástico resistente y de alta calidad, y disponible tanto en color gris como en dorado.

Por Eliezer Benavides

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Farándula

¿Miedosos?

El dinero y la fama no los han salvado de sus miedos más profundos. Descubre las fobias de tus estrellas favoritas

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oda persona desarrolla algún miedo recurrente a lo largo de su vida, y las celebridades no son ajenas a ello.

La modelo y actriz, Pamela Anderson (1), sufre de lo que es conocido como “eisoptrofobia”, un miedo irracional a los espejos y a mirar su reflejo. El ex futbolista británico, David Beckham (2), desarrolló un extraño miedo al desorden; según sus asistentes, Beckham enloquece cuando los utensilios que se encuentran a su alrededor no están perfectamente organizados por color, tamaño y cantidad. La reina del pop, Madonna (3), se aterroriza con las tormentas, porque no soporta los truenos y relámpagos; mientras que la rapera Nicki Minaj (4), tiene una fobia desmedida hacia las escaleras mecánicas.

Por M. Fénix

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Animales en la mira Los miedos más comunes son usualmente hacia los animales. A pesar de que Rihanna (5) nació y se crió en la isla de Barbados, siente terror hacia la mayoría de las criaturas marinas. Otra fobia común es la de Justin Timberlake (6), que le teme a las arañas y a las serpientes; al rapero Eminem, le espantan las lechuzas; mientras que a la cantante Adele, le aterrorizan las gaviotas.

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HORÓSCOPO

Será un mes de mucho magnetismo, es el momento de brillar.

Utiliza tus mejores herramientas para hacerte notar. El poder está dentro de ti Por Tanny Salinas Ilustraciones: Vanessa Balleza

ARIES

(20 marzo - 19 abril) Palabra Clave Pasión

Este mes será ardiente para las nacidas bajo este signo. Tendrás un magnetismo irresistible. La atracción que tu pareja siente por ti, aumenta. Se revive la llama que habían dejado a un lado por el trabajo. Las solteras tendrán muchas conquistas.

Confía en que todo marchará mejor de lo esperado, esto te permitirá tener un nuevo aire renovador que impacte a tu paso.

Cáncer (21 junio - 21 julio) Palabra clave Abundancia

El universo te premia con grandes ganancias, saca todos esos proyectos del clóset y elige los que más te convengan, tienes el éxito asegurado. Mejoras y creces en tu área laboral, vienen grandes reconocimientos. Tu calidad de vida empieza a renovarse. Tendrás más tiempo libre y abundancia en dividendos para realizar actividades que no pudiste llevar a cabo en el pasado. Planifica un fin de semana especial, para renovar energía junto con tu familia.

TAURO (20 abril - 20 mayo) Palabra clave Administración

Debes organizar todos tus gastos. Has estado malgastando el dinero y pidiendo créditos que a lo mejor no necesites. Aprovecha estos días para tomar un tiempo para ti y establecer cómo llevaras a cabo los pagos de tus cuentas. Tan solo un poco de planificación te mantendrá serena y bajará tu nivel de estrés. No dejes atrasar tus cuentas. Trabaja para administrar mejor tus bienes, procura realizar actividades no tan costosas, que pueden ser igual de divertidas.

LEO

(22 julio - 22 agosto) Palabra clave Felicidad

Venus y Júpiter te dan las llaves para la felicidad y la dicha. Estarás rodeada de amor y mucho éxito. La mejor manera para mostrarte será por medio del trabajo y el crecimiento profesional, continúa preparándote. No es momento de caer en la pereza. El universo te da la felicidad y debes aprovecharla, disfruta con las personas que tanto amas. El éxito se te abre para que abones más que nunca los caminos que has trazado y sigas creciendo en ellos.

GÉMINIS (21 mayo - 20 junio) Palabra clave Esfuerzo

Hay una nueva fuerza rondando tu casa. Esto sin duda te dará una energía sin igual para empezar a realizar nuevas actividades.

El camino estará abierto en todo momento para que logres alcanzar aquello que tanto deseas. Ha llegado el momento de trabajar más fuerte que nunca. Con una gran dosis de optimismo y esfuerzo, sin duda alguna, saldrás adelante.

VIRGO (23 agosto 22 septiembre)

Palabra clave Energía

Es el momento de activarse.

Puedes sentirte un poco pesada y con pocos ánimos, pero debes recargar tus baterías y poner todo el entusiasmo en tus labores. Atraviesas una etapa cumbre y definitoria en tu vida. No puedes decaer, más tarde podrás descansar.

Sé firme en tus decisiones.

Con diplomacia, pero haciendo valer tus opiniones. Al igual que tu pareja, tus amigos te demandarán más tiempo. Distráete, pero no en exceso, pon tus energías en tus proyectos.

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LIBRA

(23 septiembre 22 octubre) Palabra clave Prioridades

Tienes un sinfín de cosas por hacer, realiza una lista de todas y establece prioridades. De lo contrario, te confundirás y no cumplirás con ninguna de tus tareas.

Recuerda que el que mucho abarca, poco aprieta. Estás desgastándote al realizar muchas actividades a la vez, y no terminas por hacer ninguna bien. Organízate y que no te duela desechar proyectos, o hacerlos a un lado por un tiempo.

Capricornio (22 diciembre 20 enero) Palabra clave Repotenciarse

Has estado un poco débil.

Estás angustiada con tantos problemas que existen a tu alrededor; ocúpate de los que puedas resolver, los demás hazlos a un lado, mientras el tiempo te da las herramientas.

Sal, haz ejercicio, lleva una alimentación sana. Es un tiempo demandante que te agota y, para poder seguir, debes sacar energías de donde no las tienes. Pero recuerda, todo tiene su recompensa. Tu economía va en avance.

Escorpio (23 octubre 21 noviembre) Palabra clave Éxito

Vienen grandes cambios en tu vida, a los que no debes temer. Este mes viajarás con tu pareja. Han comenzado a pasar tiempo juntos y todo ha mejorado; sin embargo, debes enfocarte en lo que te gusta y hacérselo saber. Él estará complacido en llevarte a las estrellas. Revisa todas las cuentas compartidas con tus socios, deshazte de esas que no te producen beneficio. El universo pone a tus pies la prosperidad.

No la malgastes.

Acuario

SAGITARIO

(22 noviembre 21 diciembre) Palabra clave Descubrir

Has estado un poco apartada del mundo que te rodea últimamente. Llegó el momento de abrirte a tu entorno, afina bien la vista y aprende a observar, descubrirás cosas maravillosas.

Planifica un viaje. El trabajo no lo es todo. Hay un sinfín de cosas allá afuera que esperan a ser descubiertas. Es una nueva etapa en tu vida, te darás cuenta cuánto has cambiado. Te redescubres. Arriésgate, sal de casa y encuentra las maravillas que te ofrece la vida.

Piscis

(21 enero - 19 febrero)

(20 febrero - 19 marzo)

Palabra clave Amor

Palabra clave Familia

Este mes florece el amor en tu vida. De todo ámbito, con tu familia, la pareja. Te reencuentras con viejos amigos.

Te sentirás dichosa y agradecida. Tendrás una escapada romántica con tu pareja. Las solteras encontrarán al amor de su vida, a su complemento. Recuerden que amor no es pasión, es comprensión, respeto, es el que se queda a tu lado para enfrentar los problemas cotidianos.

Deberás buscar el tiempo para afianzar los lazos familiares. Fortalece tus raíces.

Preocúpate más por tu hogar.

Hazle un cariño, píntalo para que sea del agrado de todos los miembros. Planifica actividades para que todos se sientan incluidos, y prémiense después de una larga jornada de trabajo.

Compren una pizza, salgan al cine. El hecho es hacer las labores en familia, sin que resulten muy tediosas.

La mujer de Géminis Es un mes de cambios. Entre ellos, te corresponderá afrontar una pequeña crisis económica, pero si pones en marcha todas tus habilidades, podrás salir ilesa y más victoriosa que nunca. Durante este periodo estarás más atractiva que nunca, así que si no tienes pareja, sal y distráete,

Fases lunares del mes Luna Llena Martes 2, a las 6:21 p.m.

Luna Menguante Martes 9, a las 5:43 p.m.

Luna Nueva Martes 16, a las 4:07 p.m.

Luna Creciente Miércoles 24, a la 1:04 p.m.

porque con seguridad cautivarás miradas. Las invitaciones estarán a la orden del día, toma en cuenta que deberás hacer un equilibrio entre la diversión y el trabajo. Recuerda siempre que lo que siembres con ahínco y esfuerzo, lo cosecharás mañana en abundancia y regalías.

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