Revista Arrocha Junio 2016

Medidas preventivas Todo sobre el dengue

Maquillaje correctivo

Efecto duradero

Ovodonación

Fertilidad bajo la lupa

¡Olvídate del estrés!

Test

Apúntate al yoga

¿Eres manipulable?

Especial

Regalos perfectos para papá www.arrocha.com

B/. 0.50 ¢

Valores

Discreción Punto de honor Es importante conocer los límites del saber y decir, para lograr un equilibrio entre la confianza y el respeto en el entorno

L

a prudencia es el reflejo de la actitud, acción, comportamiento, palabra, realización, comprensión y consecuencia de las personas, para actuar en el momento oportuno en base a la lógica. Sin embargo, aunque todas estas cualidades se den por sentado, en ocasiones se descuidan. Tanto para los otros, como para ti, el no saber qué decir, a quién decírselo, cómo, cuándo y a quién trasmitírselo, puede ser perjudicial. Valora la importancia que tienen las palabras, y crea lazos saludables.

Sobre los demás

La verdad no es una virtud que le va bien a muchas personas. Si necesitas transmitir un mensaje que podría ser fuerte, primero piensa en qué forma lo dirás, para no difamar o maltratar con las palabras. También es importante la actitud al tratar a los demás. Busca la forma más armoniosa, comprensiva y amable.

Además, debes

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garantizar la confianza de los otros hacia ti, ¿cómo lograrlo?

Lo puedes hacer al guardar un secreto; si los demás confían en ti, no los defraudes.

Contigo misma

Aunque la discreción está ligada directamente con una acción hacia los demás, también influye en ti. La aplicas al evitar ventilar tus problemas personales, del hogar, trabajo, o algún inconveniente, con cualquier persona que se cruce en tu camino. Aunque podrás consultar tus quejas con tus amigas, debes mantener cierta información en secreto. De esta manera le das espacio a tu intimidad. Ser una persona discreta no significa actuar de manera asocial ni antipática, sino saber en quién confiar, y lo que le puedas contar.

¿En quién confiar?

Es bueno desahogarse, pero hay que saber con quién hacerlo, ¿cómo identificarlo? Valora la confianza que tienes con los más cercanos, la sinceridad y el respeto. Trata cada relación de manera individual, y no las mezcles. No a todas las personas les interesa escuchar tus lamentos. Quienes de verdad puedan ofrecerte una mano amiga, no saldrán ventilando tus problemas.

Transmite la virtud Enséñales a tus hijos a afinar la discreción, así aprenderás tú también a hacerlo. Puedes comenzar con simples actos, como la forma de vestir adecuadamente para su edad, tener una alimentación saludable, cuidar las miradas hacia el otro sexo, evitar los comentarios sobre otras personas o situaciones que no se deban ventilar, tanto de sus compañeros de colegio como de la familia. Crear el hábito de la discreción desde la infancia, los hará adultos más serios y respetados.

Recomendaciones No tengas miedo de adoptar la discreción en tu vida, acepta los cambios y verás que todo fluirá como esperas. Nutre tus relaciones con los siguientes tips: Ofrece consejos en el momento oportuno.

Cede y retira lo dicho o hecho cuando no tengas la razón, es conveniente perder algunas batallas. uu Sé congruente y mantén convicciones sólidas. uu Obra con el bien y demuestra tus virtudes con el ejemplo, si así lo quieres. uu Piensa dos veces, antes de expresar alguna idea que pueda ventilar situaciones de otros. uu Reflexiona sobre qué pasaría si alguien contara algunos aspectos de tu vida. uu uu

Por Leonardo Blanco

Directorio

Contenido Junio 2016

revista@arrocha.com

Editora María Jesús Rodríguez Gerente de Revistas Marjuli Matheus Directora María Carolina Sánchez Coordinadora Editorial Ana Vargas Redactror Leonardo Blanco Editor Gráfico Daniel Ghinaglia Jefa de Arte y Diseño Joseline Rodríguez Directora de Arte Cindy M. Sánchez M. Diseñadora Gráfica Janeth Zárate Corrección de Textos Milagros Castro Fotografías iStock 123rf Colaboración Karina Jaén Ejecutiva de Ventas Yessenia Acevedo Digitalización Asdrúbal Peña FARMACIAS ARROCHA S.A. Teléfono: (507) 279-9000 Ventas: (507) 279-9000 ext.

5195 Contacto Editorial Bloque Dearmas Impresión Albacrome S.A.

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Valores

Secretos al margen

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Maquillaje

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Test

¿Te dejas manipular?

Nariz perfilada

46 Yoga

Conecta tu cuerpo y mente

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Padres con estilo

Siempre elegantes

12 Balayage Raíces naturales 16 Champú en seco Higiene diaria 18 Maquillaje permanente Tecnología de punta 22 Maracuyá reparadora Renueva tu tez 26 Mascarillas nocturnas Recupera la piel dañada 28 Vitaminas esenciales Cuida tu piel, uñas y cabello 30 Hábitos masculinos Siempre impecable 32 Reinventa tu estilo Elige piezas que te favorezcan

98

Farándula

100

Se dice que…

Papás del entretenimiento Lo último sobre tus estrellas favoritas

70

Alimentos sólidos Cambios en la dieta

92

Bebé en espera

Decora su habitación

34 Masajes relajantes Mejora tu calidad de vida 36 ¿Pies cansados?

Baños regeneradores 38 Ultheraphy Tratamiento sin bisturí 40 Ayuno intermitente Pierde peso en un 2x3 42 ¿Adicción al azúcar?

Claves para combatirla 44 ¿Sufres de ansiedad?

Cambia tus hábitos 48 Dengue Métodos preventivos 74 Destrezas saludables Actividades complementarias 76 Afecto voluntario Adaptación de los pequeños 90 Hazlo tú misma Recetas sencillas y saludables 102 Libros Los mejores títulos 104 Horóscopo Descubre lo qué te deparan los astros

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Curiosidades

Caballitos de mar Al momento del coito, la hembra deposita millones de huevos en una bolsa incubadora que tienen los machos en el abdomen, a través de la aleta anal, una especie de tubo. Una vez que los huevos se encuentran seguros dentro del padre, la madre se aleja y este se encarga de cuidarlos hasta la puesta. Al momento de expulsarlos, la madre regresa al día siguiente para depositarle otro lote de crías. Desde este instante, los caballitos de mar deberán protegerse solos.

Instrumento de caza El yo-yo tiene su origen cerca del siglo XVI, en Filipinas; fue creado por cazadores que utilizaron este artilugio para cazar animales y poder alimentarse. Los monteros diseñaron el arma con dos discos de madera y una liana que los unía. Su manejo requería de una buena habilidad para atrapar al animal por las patas y derribarlo. El nombre significa “viene-viene”, y proviene de tagalo, un idioma antiguo procedente de Filipinas.

Crecen con la vejez A diferencia de los ojos, la nariz y las orejas aumentan su tamaño con la edad, incluso cuando el cuerpo tiende a encogerse al pasar de los años. Las células cartilaginosas que conforman la mayor parte de estas zonas, son la causa de su crecimiento. Estas se multiplican con el paso del tiempo, en conjunto con la masa que las rodea. Un estudio realizado en 1993, por expertos del Royal College of General Practitioners, en Londres, reveló que las orejas crecen 0.22 milímetros al año.

Nuez moscada Consumir 10 gramos o más de nuez moscada en una sola toma, podría tener efectos alucinógenos y generar molestias visuales. Inyectada de forma intravenosa, es tóxica, incluso puede causar la muerte. Las sensaciones duran aproximadamente de 12 a 36 horas desde su ingestión, con náuseas, deshidratación y malestares, además de provocar daños hepáticos, la llamada psicosis de la nuez moscada. Sin embargo, en pequeñas cantidades no es dañina para el organismo.

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Por Leonardo Blanco

Belleza

Champú en seco

Será tu salvador en momentos de dificultad. Con él podrás lavar tu cabello en cualquier momento del día, estés donde estés. Conoce todos sus pros y sus contras

P

ara una mujer, el cuidado y la limpieza de su cabello es fundamental. Es necesario llevarlo bien peinado, con un corte a la moda y, sobre todo, limpio.

Pero, ¿cómo lo logras? Lavarlo a diario no es saludable. El champú en seco es una alternativa para solventar esta situación.

Emergencia

¿Cena inesperada? ¿Te quedaste dormida y no hay tiempo para una ducha? ¿Quieres lavar tu cabello con menos frecuencia? El champú en seco es una sustancia en polvo que se utiliza para lavar el cabello cuando, por la circunstancia que sea, no puedes limpiarlo de la forma habitual. Conoce sus beneficios y desventajas.

¿Cómo funciona?

Los ingredientes del producto eliminan la suciedad y grasa acumulada en el cuero cabelludo, aunque no son tan efectivos como un lavado normal. Lo ideal es lavarlo dos o tres veces por semana, pero si lo sientes

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demasiado grasoso, puedes recurrir a esta alternativa.

Recomendaciones

Aplicación

Pueden venir en forma de polvo o de aerosol. El polvo se puede aplicar directamente en el cuero cabelludo, y el aerosol también, pero desde unos centímetros de distancia. Debes cepillar suavemente o masajear con la yema de los dedos, para extender el producto. Luego, lo dejas actuar cinco o diez minutos, y finalmente vuelves a cepillar enérgicamente -e incluso puedes utilizar un secador- para eliminar todo el champú.

Este producto no sustituye al lavado normal, sino que debe utilizarse solo en las situaciones concretas en que se necesite

Pros uu Puede reducir la grasa del cabello, sin necesidad de lavarlo. uu Sirve para aplicar en zonas específicas, sin que sea indispensable lavar toda la melena. uu Ayuda a prolongar la vida de un peinado, sobre todo los que son de gran volumen. uu Al evitar el lavado y secado diario, ayuda a que no se pierdan los aceites naturales producidos por el cuero cabelludo. uu Prolonga la vida del tinte.

uu Aplícalo en seco. Si utilizas el polvo sobre el cabello mojado, se tornará grumoso y tendrá un mal aspecto. No apliques el producto hasta que esté totalmente seco. Funciona sobre la grasa, pero no sobre el agua. uu Mantenlo limpio. Una vez que hayas esparcido el producto, no lo vuelvas a tocar si no es necesario. Si continúas haciéndolo a lo largo del día, los aceites y suciedad que se acumulan en tus manos se van a quedar en el cabello, dejándolo grasoso.

Contras uu Puede reducir el brillo natural, y hacer que el cabello se vea excesivamente opaco y seco, en especial cuando se emplea demasiada cantidad del producto para la limpieza. uu Es probable que se incremente la caspa, sobre todo en los casos de cuero cabelludo seco. uu El abuso y acumulación del champú pueden cubrir los poros del cuero cabelludo. uu Si se emplea mal, puede dejar residuos blancos, y esto se nota mucho en los cabellos oscuros.

Por Ana Vargas

Belleza

Perfila

tus facciones

El maquillaje ha sido desde siempre el más fiel aliado. Al aplicarlo, recuerda que, ¡menos es más!

E

s común que muchas veces las personas no estén conformes con los rasgos faciales, y la nariz es lo que genera más preocupación, por ser la parte más sobresaliente del rostro.

El maquillaje es ideal para corregir imperfecciones y resaltar atributos; pero, antes de aplicarlo, debes conocer qué tipo de nariz tienes. Entérate cómo puedes corregir o disimular su prominencia o anchura, de forma sencilla y rápida.

Tipos de nariz uu Ancha y gruesa. Enfócate en ambos laterales para estilizarla. uu Delgada. Dale luz a los laterales, y conseguirás mayor ancho de la superficie. Si te enfocas en el centro, le darás más profundidad; y si lo haces en la parte frontal, obtendrás un efecto respingado. uu Corta. Es recomendable que apliques corrector claro desde el centro del tabique hacia abajo, hasta llegar a la punta, y un tono oscuro en los laterales. uu Larga o grande. En este caso debes aplicar corrector en la punta y debajo de las fosas nasales, se verá más pequeña.

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Por Madeleine Navas

Pequeña. Para corregirla, aplica maquillaje de un tono más claro que el fondo en toda la nariz. uu Nariz torcida o desviada. En este caso, debes saber bien hacia dónde se inclina, para trabajar correctamente.

Traza una línea recta en el centro de la nariz, con un corrector claro; sombrea con oscuro las partes más prominentes, y con claro las concavidades; debes difuminar bien. uu Hueso sobresaliente. Aplica la sombra en toda esa zona, para disimular y profundizar. uu Fosas nasales anchas. Acá debes maquillar debajo de la nariz, así se minimiza el grosor.

Opta por colores que sean uno o dos tonos más claros si deseas resaltar, y uno o dos tonos más oscuros para dar contorno

Extras Usa tus brochas y pinceles de maquillaje, recuerda que cada una de ellas tiene una función específica, que te ayudará a obtener un mejor trabajo y definición correcta.

¡Toma nota! ++Prepara tu piel para el maquillaje limpiándola a

profundidad, y huméctala con un producto adaptado a tus necesidades. Libera tu rostro de impurezas, antes de aplicar cualquier base. ++Los tonos claros dan volumen; los oscuros, adelgazan y dan profundidad. Cerciórate de utilizar los colores adecuados para tu piel. ++Usa una base del mismo tono de tu tez, y asegúrate de cubrir todas las esquinas de tu cara. ++Si deseas perfilar, debes utilizar un corrector o base más oscura y un pincel fino. ++No abuses del maquillaje, siempre debes utilizar pocas cantidades para hacer correcciones en el rostro, además de aplicarlo fino y gradualmente. ++Al finalizar, utiliza una base que ofrezca una cobertura ligera, para matizar los correctivos.

Belleza

Maracuyá reparadora Sus propiedades, enriquecerán tu cuerpo por dentro y por fuera. Atrévete a implementarla en tu rutina de belleza diaria, y no te arrepentirás

La fruta desinflama, suaviza, y le aporta luminosidad a la piel. Además, ayuda a combatir las arrugas y líneas de expresión

L

a maracuyá es una fruta originaria de Centroamérica, que se produce principalmente en Brasil, seguido de Colombia, Venezuela, Panamá, y el resto de los países del trópico. También es conocida por muchos como la fruta de la pasión, gracias a su peculiar aroma y sabor; pero sus grandes propiedades, no solo la hacen destacar dentro del arte culinario, pues en los últimos años ha pasado a ser un importante ingrediente cosmético en las grandes industrias.

** Es rica en vitamina C, por lo cual ayuda a fortalecer y aclarar la tez. ** Tiene propiedades antiinflamatorias y limpiadoras. ** Ayuda a controlar la grasa en la piel y el cabello. ** Brinda un efecto hidratante. ** Revitaliza el cabello, da brillo y ayuda con su crecimiento. ** Repara los daños causados por el sol en la piel. ** Fortalece la visión. ** Es relajante y ayuda a combatir el insomnio.

Exfoliante natural

Mascarilla

Con este ingrediente podrás llevar a cabo exfoliaciones caseras, ya que sus semillas son grandiosas para eliminar impurezas y células muertas. Corta el fruto y extrae su pulpa; luego de haber limpiado tu rostro, aplícala masajeando con movimientos circulares, déjala actuar por diez minutos, y retira.

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Beneficios

Mantener una piel lozana es, en muchos casos, producto de costosos tratamientos; pero la verdad es que la maracuyá podría aliviar muchísimo estos gastos, ya que su alto contenido de vitamina C aporta beneficios rejuvenecedores.

Receta. Mezcla en un recipiente, miel, pulpa de maracuyá y té de manzanilla, colócala en la zona de tu preferencia, y déjala actuar por 15 minutos, después enjuaga con abundante agua y un jabón neutro.

Regeneración capilar Repara, elimina la caspa y controla la caída.

Receta. Bate la pulpa en la licuadora. Aplica en el cuero cabelludo húmedo, masajea unos minutos y enjuaga.

Aceite hidratante Se extrae de las semillas y, en la actualidad, se utiliza en los productos de belleza, específicamente para el cuidado de la piel y el cabello. Se cree que es un óleo muy nutritivo, fácil de absorber, y no obstruye los poros.

Usos:

++Puede aplicarse directamente en la piel luego del baño.

++Es excelente para hidratar después de un día de playa.

++Funciona como bálsamo para masajes corporales.

++Trata áreas del cuerpo que se encuentren inflamadas.

Por Anyela Torres

Belleza

Si quieres lograr un aspecto más juvenil, pero prefieres esquivar el bisturí, este tratamiento podría ser lo que tanto buscabas

Ultheraphy, ¿lifting sin cirugía?

C

on el paso del tiempo, la producción de colágeno se paraliza dejando consecuencias notables, y la piel suele perder su luminosidad, brillo y firmeza. Es por ello que cada día son más las personas que desean mejorar la apariencia de su rostro, para combatir los años, sometiéndose a intervenciones quirúrgicas para lucir una imagen renovada y fresca.

Flacidez

Las zonas de mayor y temprana evidencia de la flacidez, son: rostro y cuello. En el rostro, se comienza a ver un descenso de las cejas, bolsas en los párpados, el valle de lágrimas, es decir, el surco que se forma desde el borde interno del párpado hasta la mitad de la mejilla, dividiéndola en dos y dando ese aspecto de cansado. La sonrisa de marioneta, o acumulación de grasa en el borde del maxilar inferior, y la papada en el cuello, son signos que debes atender, si no deseas que se note la edad.

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Resultados visibles

¿Cómo tratarla?

Si bien es cierto que los resultados son favorables luego de una intervención quirúrgica, la tecnología ha ido más allá, y los expertos se han preocupado por ofrecer tratamientos estéticos, en los cuales se pueda prescindir del bisturí. Un ejemplo de esto es Ultherapy, el último método no invasivo, aprobado por la FDA, capaz de penetrar en la piel hasta 4.5 mm, que sirve para combatir la flacidez de cara, cuello y escote, sin necesidad de ingresar a un quirófano. Adicionalmente, es la única tecnología con un ecógrafo incorporado, que le permite al especialista visualizar histológicamente, es decir, reconocer a nivel celular parte del tejido que se está tratando; esto difiere de muchos otros equipos, como la radiofrecuencia, con los cuales la emisión de energía se hace en forma difusa y a ciegas.

Al momento de realizar el tratamiento, la generación de nuevo colágeno empieza y continúa por un período de tres meses, logrando efectos completamente naturales y duraderos. “Se necesita solo una sesión para ver resultados; sin embargo, el proceso de envejecimiento no se detiene, y es recomendable acudir al menos una vez año, dependiendo del caso”, explica Afonso. Incluso, se puede combinar con otros procedimientos estéticos.

Ventajas

Procedimiento Este tratamiento utiliza ultrasonido para tensar la piel flácida, y estimula la generación de colágeno, permitiendo recuperar el contorno facial. El procedimiento consiste en tratar las capas inferiores, que se atacan cuando se realiza un lifting normal, pero sin lesionar.

Dayana Afonso, médico estético, asegura que “los resultados son efectivos, porque se utilizan imágenes de ultrasonido, que permiten ver las capas que deben ser tratadas, para actuar en el lugar preciso”.

Ultheraphy es el tratamiento ideal para aquellas personas que aún no se sienten preparadas para realizarse una cirugía, pero quieren refrescar su imagen y, además, contar con una pronta recuperación, ya que no tiene contraindicaciones, no deja cicatrices, y el paciente no necesita un reposo extendido, por lo que puede reintegrarse a sus actividades diarias inmediatamente.

Agradecimiento: Blue Marketing Solutions

Guía

de Belleza Descubre las novedades disponibles para mantener tu piel sana y lucir radiante en todo momento

1. Lujosa y sensual, así es Decadence, de Marc Jacobs, una fragancia amaderada, que transmite un espíritu glamoroso.

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2. Baiser Volé, de Cartier, es un perfume desconcertante. Toda una flor que despierta las emociones.

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3. Experimenta una colección inspirada en New Orleans, con OPI, donde los paisajes y su vibrante flora, se reflejan en su nueva gama de esmaltes.

4. Chubby in the Nude, la base en barra de Clinique; la aplicas en todo el rostro, y la difuminas con unos cuantos toques.

3

2

5. Envuelve tus labios con los colores de L’Absolu Rouge Definition, de Lancôme, de aplicación suave y precisa.

6. Luce una piel firme, radiante e intensamente hidratada, con la mascarilla Re-Nutriv, de Estée Lauder.

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Salud

Para las mujeres con tejido mamario denso, ambos métodos deben utilizarse de manera complementaria

Ultrasonido 3D vs.

Mamografía digital

L

a mamografía tridimensional, también conocida como tomosíntesis, se ha consolidado como uno de los métodos que aumenta la efectividad de análisis de una mamografía convencional. Dicho método se basa en la tecnología de ultrasonido 3D, lo que permite la reconstrucción de la imagen del seno.

¿En qué consiste?

Natalie Korsun, radióloga, asegura que el ultrasonido 3D es un método a través del cual el aparato obtiene imágenes en 2D y, a través de un software, se reconstruyen en tercera dimensión. “Se usa principalmente en obstetricia y en patología mamaria, ya que permite reconstruir en 3D la lesión. Se diferencia de la mamografía principalmente, en que esta utiliza los rayos X para obtener las imágenes, y el ultrasonido emplea ondas ultrasónicas en frecuencia. Las imágenes que se obtienen son muy diferentes”, detalló.

Factor de riesgo

El tejido mamario denso es considerado uno de los factores de riesgo para el cáncer de mama.

El seno se compone de grasa y

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tejido mamario; cuando hay más tejido que grasa, se considera tejido mamario denso. Según una encuesta realizada por el área dedicada a los cuidados de la salud de General Electric, GE Healthcare, una de cada cinco personas ha visto, oído o leído sobre el tema en los últimos seis meses, lo que registra una deficiencia importante de información y de conciencia al respecto. De acuerdo con dicho estudio, las mujeres con tejido mamario denso tienen de cuatro a cinco probabilidades de desarrollar cáncer de seno, y esa condición hace que su detección por mamografía convencional sea más difícil.

Nueva tecnología

Panamá fue el primer país en recibir el equipo Invenia ABUS, lanzado al mercado por General Electric (GE) Healthcare. El equipo, que cuenta con certificado de la FDA, fue diseñado para las mujeres con mamas densas, precisamente para aumentar la efectividad de los diagnósticos.

La Dra. Korsun explica que con el ultrasonido 3D, efectivamente se aumenta la sensibilidad en la detección de posibles riesgos, por lo que debe implementarse como método complementario, y no como un reemplazo de la mamografía, que es el estudio principal.

Ventajas

Las mujeres con tejido denso deben utilizar ambos métodos: primero la mamografía, y luego el ultrasonido como complemento diagnóstico

Prevención

El ultrasonido 3D, a diferencia de la mamografía, no trabaja con compresión y brinda mayor comodidad. uuAl trabajar con ondas ultrasónicas, no genera radiación, puesto que el procedimiento consiste en tomar imágenes en 2D, luego un programa computarizado, reconstruye las imágenes para formar una réplica en 3D, de la mama. uuSe hace más fácil detectar diferencias entre los tejidos normales y los anormales. uuEl número de repeticiones puede ser menor, a diferencia de lo que sucede con la mamografía que en ocasiones propicia una mayor exposición a los rayos X. uu

++No fumar. ++No abusar del alcohol. ++Comer sano. ++Practicar ejercicios. ++Evitar el consumo de anticonceptivos orales por largo tiempo.

++Amamantar al tener un bebé. ++Hacerse el autoexamen. ++Visitar al especialista cada año.

Por Andrea Arias Agradecimientos: Oncomédica / Blue Marketing Solutions

Salud

¿Cómo superar

el duelo?

Aprende a canalizar las emociones, y lograr que la depresión no se convierta en un obstáculo para continuar con el rumbo de tu vida

A

Exprésate

Tiempo al tiempo

Aceptación

frontar la pérdida de un ser querido y saber sobrellevar el duelo, es una de las pruebas más difíciles que le puede poner la vida a cualquier ser humano. Tener que aceptar que esa persona que tanto amas ya no estará presente físicamente, genera un fuerte golpe emocional.

¿Alguna vez has escuchado que el tiempo lo cura todo?

Pues bien, es momento de poner en práctica esta frase.

Sin importar cuánto tardes, debes tener presente que todos necesitan de un tiempo para acostumbrarse a la ausencia de esa persona especial.

¡Ánimo!

Aprovecha los ratos en familia para recordar los momentos felices que compartieron junto a esa persona, y quedaron para siempre en el corazón.

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Cuando no dejas fluir la tristeza que llevas dentro, contribuyes a que tu estado emocional empeore, y automáticamente te aíslas de tu entorno social, situación que te afecta mucho más durante el duelo. Por ello, es importante que hables y manifiestes las emociones que derivan de esa circunstancia.

Reconocer la pérdida de un ser amado, produce un dolor inevitable, de modo que debes comprender que este proceso es natural, y a veces se torna complicado; por ende, es necesario que mantengas la calma y dejes que se vaya consumando poco a poco.

Tu vida continúa

Debes pensar que la vida continúa; la persona que se ha ido anhela que seas feliz, y seguramente otros te necesitan.

Procura retomar el curso de tu vida, participar en actividades que te gusten, y compartir más con amigos y familiares.

No te descuides El desánimo y la depresión que siente cualquier ser humano en esos duros momentos, puede llevarle a descuidar u olvidar detalles tan importantes como la salud, la alimentación, la higiene, y todos esos buenos hábitos que mejoran su calidad de vida. Así que es muy importante que también pienses en ti, esto te ayudará a prevenir estados de depresión, problemas de salud, y no afectará tu imagen física.

Recuerda que las personas que te quieren también se sienten afectadas al verte así.

Apoyo familiar Fortalece la comunicación con los más cercanos a esa persona que se ha ido. Al fallecer un integrante de la familia, es de gran importancia recordar que no eres el único que está sufriendo por tal pérdida, incluso puede que otro familiar se encuentre más afectado que tú, de manera que es necesario brindarse apoyo mutuamente, pues el hecho de ayudar a los demás, incrementa la posibilidad de que te sientas mejor.

Por Anyela Torres

Salud

Honrar a los mayores

E La tercera edad merece una mirada de respeto y tolerancia que dignifique sus últimos años de vida, como recompensa por su esfuerzo al edificar una familia

s común observar el abandono y maltrato que tiene la sociedad para con los adultos mayores. Su valor parece haber sido desplazado, por el hecho de tener algunos años de más, lo que ha generado que ellos mismos se menoscaben por su condición. Ante esta situación, es necesario recapacitar sobre su importancia.

Reflexiona

Si alguna vez has sentido que alguien con cinco años más que tú es demasiado mayor, es momento de que reflexiones y recuerdes que tú también envejecerás. Empieza por desaparecer esa supuesta barrera de la edad, y ten en cuenta que a pesar de los años de diferencia, siguen siendo humanos con valores y virtudes.

Al viajar No asumas que por ser un adulto mayor querrá ir en el asiento trasero, pregúntale antes dónde desea sentarse, y asegúrate de que esté cómodo.

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Asegúrate de brindarles amor y respeto a las personas de la tercera edad, para que se den cuenta de que ocupan un lugar especial en tu vida Reconócelos

Comienza por notar a los ancianos a tu alrededor, observa lo que hacen, y anímate a escuchar sus experiencias. Muchos adultos jubilados aún continúan ejerciendo sus labores, en muchos casos sin recibir una remuneración. Sin embargo, su ayuda, pericia y disposición, son virtudes que enriquecerán tu conocimiento.

Considéralos

El organismo se deteriora con la edad, y cada ser humano envejece de diferentes maneras, por ello puedes encontrar ancianos menos atléticos que otros.

Sin embargo, sea cual sea su condición física, no debes discriminarlos ni subestimarlos; intégralos a todas las actividades grupales, y asegúrate de cuidar su salud.

Día a día

A través de gestos sencillos como cederles el asiento, ayudarlos a cruzar la calle, ofrecerte a llevar algo pesado por ellos, o prestarles atención cuando intervengan durante

las conversaciones grupales, puedes demostrarles que los tomas en cuenta, los aprecias y te preocupas por ellos.

Estimula su autonomía

Evita asumir que una persona mayor no sabe hacer algo, mejor obsérvala en silencio a ver qué sucede; si la situación se le dificulta, te pedirá ayuda.

Si el anciano es un desconocido, pregúntale antes si desea tu apoyo. Así no interfieres con su autoestima, y evitas que se sienta insuficiente.

Cuidado con el maltrato Desde el punto de vista psicológico, existen tres tipos de maltratos: los hostiles, que generalmente ocurren por venganza de los individuos que han sido maltratados por el adulto mayor que ahora cuidan; los autoritarios, que se presencian cuando no se consideran las incapacidades de la persona longeva; y, por último, cuando se abusa económicamente del anciano. Cualquiera de ellos es inaceptable.

Por Anyela Torres

Salud

Aunque es una enfermedad que no tiene cura, en los últimos 20 años se han desarrollado fármacos y terapias que mejoran la calidad de vida de los pacientes que la padecen

ELA La fisioterapia, la rehabilitación y el uso de dispositivos ortopédicos, silla de ruedas, u otras medidas ortopédicas, pueden ser necesarios para maximizar la función muscular y la salud en general

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C

ada 21 de junio se celebra el día mundial de la Esclerosis Lateral Amiotrófica, o ELA, como muchos la conocen, una enfermedad neuromuscular degenerativa que afecta a las neuronas motoras, paralizándolas gradualmente. Por ello cuando un paciente es diagnosticado de ELA, comienza a perder poco a poco la funcionalidad de sus músculos, hasta que se atrofian por completo.

Causas

A pesar de que la ciencia ha realizado grandes proyectos de investigación respecto a esta enfermedad, hasta ahora no se ha detectado la causa general que la desencadena en el organismo. Sin embargo, su aparición se le ha asociado a la acumulación de radicales libres en el gen que produce la enzima SOD1, elevados niveles de glutamato en el suero de la sangre y el líquido cefalorraquídeo, y la prolongada exposición a agentes tóxicos o infecciosos.

Síntomas

Dado que es una enfermedad degenerativa, sus signos aparecen en el organismo a través del tiempo. La variedad de sus síntomas se manifiesta según cada paciente en particular, pero generalmente pueden presentarse espasmos, calambres, debilidad muscular, debilidad en las articulaciones, problemas de coordinación y, en algunos casos, cambios en el habla, o dificultades para respirar, masticar, y tragar.

Modo de aparición

Diversos estudios científicos han determinado que puede aparecer de dos formas: **Esporádica. Puede afectar a cualquiera, en cualquier momento, o lugar. **Hereditaria. Ocurre más de una vez en un linaje familiar, por herencia genética.

Expectativa de vida

Después de haberse determinado la enfermedad, el pronóstico de vida oscila entre cinco y diez años; sin embargo, todo dependerá de los factores genéticos e individuales de cada paciente. De modo, que es

imposible precisar la cantidad de tiempo que podría sobrevivir una persona con ELA.

Posibles pacientes

Está comprobado que esta enfermedad pueden padecerla personas de cualquier edad, sexo, o color, aunque generalmente los hombres tienden a contraerla en edades mucho más tempranas que la mujer.

Recomendaciones ++Balancear la dieta con legum-

bres, frutas y verduras, para obtener la fibra necesaria que regule adecuadamente el intestino. ++Consumir lácteos, carnes y proteínas en mayores cantidades, para mantener los huesos y tejidos más fuertes. ++Beber dos litros diarios de agua. ++Tomar algún complejo vitamínico, bajo la supervisión del médico.

Por Anyela Torres

Guía

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de Salud

1. El suplemento alimenticio Omevit 3, ayuda al buen funcionamiento celular y a regular procesos inflamatorios.

Es indispensable tener en el hogar todos los aliados para prever situaciones que te puedan ocasionar alguna molestia

2. Discretos protectores diarios TENA, para goteos y pérdidas de orina. Retienen la humedad y evitan malos olores.

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3. Las vendas MWrap de Mueller son de goma espuma, y vienen en vibrantes colores.

Pueden usarse para sujetar el cabello mientras te ejercitas, sostener almohadillas, calcetines, o como venda de protección dentro del calzado.

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4. Las plantillas Sof Sole Memory se adaptan naturalmente a la forma del pie, sirven de apoyo al talón y alivian el dolor.

5. Cicabio SPF50+ de Bioderma, es el tratamiento dos en uno que repara y protege del sol la piel dañada, para limitar marcas de cicatrices.

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Niños

Chupete, ¿sí o no?

Descubre los detalles prudenciales de su uso, y el impacto que puede ocasionar tanto en la vida como en el desarrollo de tu bebé

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Si es la primera vez que vas a comprar un chupete, puedes escoger entre varios para que tu hijo los pruebe, y tomar la decisión final según sus preferencias

odo recién nacido experimenta la necesidad de succionar, esto juega un papel fundamental en su desarrollo psicológico y nutricional. El uso del chupete es el reflejo más cercano que tiene el lactante hacia la madre y su protección. Sin embargo, es recomendable que los padres establezcan ciertas preferencias, y acuerden hasta qué punto permitirán que el bebé lo utilice.

¿Por qué les gusta?

El deseo de succionar aparece en el ser humano desde la semana 16 de vida intrauterina, por ello el bebé viene al mundo con este mecanismo desarrollado. Durante sus primeros meses, los lactantes satisfacen parte de su necesidad alimenta-

Atención Si tu bebé tiene hambre, no le ofrezcas un chupete para tranquilizarlo; esto puede enojarlo y privarlo de los nutrientes que necesita en su dieta diaria.

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ria descubriendo el estímulo que esta acción les genera en los labios, lengua, y mucosa oral.

Ventajas

**Tiene un efecto tranquilizante. **Es un excelente aliado a la hora de dormirlo. **Impide que el niño se acostumbre a succionar su dedo pulgar. **Disminuye el riesgo de Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SIDS) durante las siestas.

Desventajas

**Genera dependencia, tanto del niño, como de los padres, que en ocasiones lo utilizan como un calmante permanente. **Afecta la salud buco-dental, cuando su uso es prolongado. **Aumenta las probabilidades de contraer infecciones del oído medio.

Trastornos

Cuando un bebé pasa demasiado tiempo utilizando chupete, puede correr el riesgo de que se retrase su desarrollo del habla, ya que se acostumbra a succionar y se limita a emitir sonidos.

Recomendaciones Si decides incorporar el chupete en la dinámica de tu hijo, evalúa lo siguiente: ++Invierte en un chupón con la tapa

más ancha que la boca de tu hijo, que tenga agujeros para el aire. ++Asegúrate de comprarlos de una sola pieza. Los de dos o másson desarmables, y representan un peligro de asfixia. ++Límpialos constantemente y renuévalos con frecuencia. ++Retíralo entre los seis meses y un año de edad. Sus riesgos aumentan a partir de los dos años. ++Evita atarle cuerdas o cintas al chupón o fijarlo en las cunas, esto puede representar una posibilidad de estrangulamiento. ++Busca la manera de calmar a tu niño con la ayuda de otros métodos antes de ofrecerle el chupete, en caso de que esté inquieto.

Por Anyela Torres

Niños

En un mundo tan demandante, donde papá y mamá están ausentes por el trabajo, la presencia de esta figura se ha vuelto trascendental para la crianza de los niños

Abuelos

cuidadores

Los adultos mayores no están en el deber de comprometerse a cuidar a sus nietos, si en realidad no quieren hacerlo, debido a que ellos también tienen derecho a vivir su vida

H

oy en día es muy común ver a los abuelos asumir el rol de padres de sus nietos. En la mayoría de los casos, dejan a los pequeños con sus antecesores, ante la dificultad de no poder llevarlos a un centro de cuidado o guardería, o al ser imposible compaginar la jornada laboral con la vida familiar.

Lo cierto es que los abuelos asumen esta responsabilidad con mucho amor y dedicación.

Pero, ¿hasta qué punto es sano para ambos?

Lo que debes considerar

Pedirles a tus padres que cuiden de tu hijo, es una opción cómoda y económica. Sin embargo, deberías tomar en cuenta algunos aspectos antes de tomar una decisión: ¿Cómo están de salud tus padres? ¿Podrán asumir esta responsabilidad? ¿Tu hijo se sentirá cómodo? ¿Cómo compartirán el presupuesto mensual, para que ellos no se

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vean afectados? Solo después de analizar las respuestas, podrás decidir si encomendarles la crianza de tu hijo o invertir en un centro de cuidado.

Ventajas

** Refuerza los lazos familiares.

Pasar más tiempo con sus abuelos, los acercará más a ellos. ** Ayuda a que los hijos tengan una menor tendencia a ser hiperactivos, los hace más sociables y les enseña a comportarse mejor. ** Brinda mayor estabilidad, refuerza la buena conducta y principios, estableciendo modelos de roles saludables. ** Ofrece mayor información sobre el origen, tradiciones y costumbres de la familia. ** Garantiza un mejor desarrollo del hábito por el estudio. ** Propicia que el niño tenga alguien más de confianza a quien acudir, para contarle de sus inquietudes y secretos.

Desventajas

** Permisividad excesiva por parte de los cuidadores.

** Conflictos entre los abuelos y los padres, por diferencias en los criterios de crianza. ** Dificultad en ambas partes para respetar los límites del otro. ** Celos encubiertos y competitividad por el amor de los niños. ** Reducción de las libertades de los mayores. ** Incidencia en la calidad de vida de los abuelos, si es una tarea de tiempo completo.

¿Sí o no?

Al final, todo dependerá de lo que decidas junto a tu pareja, lo importante es que no se afecte la dinámica familiar. Si bien es cierto que los abuelos tienen la experiencia y la paciencia para escuchar y aconsejar a sus nietos, asumir esa tarea cinco días por semana o más, podría incidir en su capacidad intelectual por agotamiento. En contraparte, brindar atención a los niños puede ayudarlos a sentirse jóvenes y activos. Lo importante es que exista un balance en los roles y responsabilidades.

Por Ana Vargas

Niños Cada vez que los mayores les recriminan por su forma de vestir, les envían un mensaje de incomprensión

Respeta su estilo Sin juzgarlos y potenciando su personalidad, es bueno hacerles ver a los hijos que ir diferente del grupo, a veces puede ser más interesante y original

L

a relación con hijos adolescentes siempre provoca conflictos, exige constancia y coherencia por parte de los padres y, en ocasiones, se torna agotadora.

Discrepancias comunes En ese periodo de evolución de la niñez a la adolescencia, es lógico que se generen discusiones por el desorden en la habitación, las respuestas inadecuadas, el abuso de los videojuegos, la falta de estudio, la apatía, y hasta la forma de vestirse o llevar su estilo.

Pero, ¿pueden los padres interferir en la elección de su vestimenta?

Ser comprensivo

A los padres y personas adultas, es probable que les cueste entender –y recordar– que cuando eran adolescentes también querían ser aceptados por un grupo de amigos, o encontrar su estilo propio a través de aspectos que los definieran, como la ropa. La falta de esa “memoria” y las responsabilidades eco-

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nómicas que hoy en día deben asumir, muchas veces puede llevarles a no querer comprarle a sus hijos esa prenda que tanto les piden. En estos casos, lo mejor es identificar si se trata de una necesidad real, o de una forma de comunicación de otros aspectos.

Modo de expresión

Con la ropa, los peinados y los adornos, los adolescentes buscan reafirmar su propia identidad, reflejar una personalidad única y original. Aunque todos se visten de una manera parecida, con sus elecciones logran mostrar y comunicar lo que caracteriza a su generación.

Interés por las marcas

Algunas modas pueden provocar una inversión excesiva y rayar en el consumismo.

Muchos psicólogos coinciden en que los padres no deben acceder a todo lo que sus hijos les piden. Hay que entender su pertenencia a un grupo con ciertas características, pero también ayudarlos a ver que las marcas no son un seguro de felicidad.

¡Permíteles elegir!

Las ventajas de confiar en sus criterios al momento de vestirse, son múltiples. ++Afianza su identidad. Se con-

vierte en la forma de expresión de los adolescentes. ++Sentido de pertenencia. Para ellos, es muy importante pertenecer a un grupo. Este punto se da con la búsqueda de la socialización fuera de la familia. ++Explora su creatividad.

Mediante la ropa, desarrollan criterios de elección jugando con las prendas, formas y colores, para confeccionar un estilo único. ++Autoconocimiento. El cuerpo está cambiando, y la vestimenta permite a los jóvenes conocerse mejor, y saber lo que les sienta bien o mal. ++Forma de expresión. Seguir las modas de una subcultura urbana, u otra, ayudará a los padres a tener información sobre qué o a quién admiran, y cuáles son sus intereses reales.

Por Ana Vargas

Guía

1. Las almohadas Boppy son excelentes para dar pecho, o proporcionarle soporte al bebé mientras crece.

Fáciles de lavar.

de Niños

Ten a tu disposición todo lo necesario para garantizar la higiene, comodidad y bienestar de los más pequeños de la casa

4 3

2. Prevé las estrías del embarazo, con la crema antiestrías Eucerin, especialmente formulada para el cuidado de la piel, fortaleciendo el tejido.

3. Obtén mayor absorción del ácido fólico, a través del suplemento Folate 800, de Solgar; gracias a que está formulado con Metafolin.

1

4. El centro de baño de Safety 1rst, es seguro y cómodo para bebés; está diseñado para recién nacidos, y ayuda a estabilizar su cabeza y espalda.

5

2

5. La línea de limpieza capilar Johnson’s Baby para niños, viene enriquecida con vitamina E, dejando el cabello suave y con una deliciosa fragancia por más tiempo.

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Mascotas

Este soy yo Príncipe

Terry o y amoroso.esta guetón, tiern si Soy muy ju ruto mucho tomar mi También disfa. en mi camit

Soy un chihuahua de dos meses, el consentido de la casa. Me gusta que me saquen a pasear y morder los pies de mi amo.

Dafne

Kity

ludar le y quiero sa Soy la Beag adoptiva, Lassie, la a mi mamá a mi tía Loli.

Pekipoodel, y

Jaleh Zaynab Todos sabe e soy jugu gusta corrern, qu dormir y paseetona, me todas las noche ar en mi auto s.

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Soy la rein familia. M a de la casa y de que me co e gusta dar amor mi y nsientan mucho.

CUIDADOS

Rossel

Mohel

La alimentación óptima para un cachorro recién nacido, es la leche materna. Pero hay situaciones que hacen necesaria la introducción de la leche maternizada –artificial– en la dieta de tu mascota, para que salga adelante. Debe ser un producto alto en proteínas, con grasas hidrolizadas; que los ayude con su digestión, evitando diarreas y ayudando a su crecimiento. También debe contener vitaminas y minerales, para su sano desarrollo.

básicos

y divertirme. jugar, correr or, y eso me ta n ca en e M n mucho am Todos me da liz. fe y hace mu

Sisi Soy una chihuahua. No me gusta que me tomen fotos, y los niños no me agradan, pero aun así mi abuela me adora.

Shesnut Chloe

Tengo cinco m Yorkshire Terr eses. Soy de raza consentido po ier. Mi familia me tiene rque soy muy lindo.

Envía tu mejor foto en alta resolución a revista@arrocha.com, con una frase corta que te describa, y con gusto te publicaremos

Hugo Enrique lindo os, y soy un Tengo tres añusta comer y dormir g gato que le ami, que me quiere y junto a mi m cho. consiente mu

Soy una juguetonachihuahua, tierna vigilar m , y también me g y muy usta i casa.

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Especial

papá

Sorprende a

Aprovecha la fecha y demuéstrale con amor y, sobre todo con buen gusto, que él también merece ser honrado y homenajeado en su día

Papá merece ser sorprendido con un detalle funcional que lo acompañe en sus actividades favoritas y lo haga recordarte con una gran sonrisa cada vez que lo vea

B

uscar un regalo para papá cuando se aproxima una fecha especial, como la del Día del Padre, es siempre una alegría para la familia. Hay muchos motivos para celebrar: tu amor por él, por la familia que han formado –en el caso de las esposas– y por los hijos que tienen o están esperando. Además, más allá de lo material, hay muchas formas de agradecerle y festejar su día. Pero, si ya vas a darle un obsequio, procura que sea ideal para él y sorpréndelo.

Bolígrafos Si es un workaholic, tendrás que orientar su regalo a algo relacionado con su trabajo. Un elegante bolígrafo Cross siempre es una buena opción. Vienen en diferentes colores y estilos. Algunos tienen relieve, y toques elegantes que marcan la diferencia. Puedes comprar bolígrafos con una pequeña bola metálica en la punta, con tinta fina, uno de gel, o una pluma. Si quieres personalizarlo, puedes grabarle un mensaje especial, o su nombre.

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Reloj

Son una prenda práctica y versátil. Hay de diversos diseños, con correa de cuero, metal, dorados, clásicos o más modernos, para que puedan encajar con los gustos de cada hombre. Hay relojes conocidos por sus diseños y calidad. Busca siempre uno que se adapte a su estilo de vida.

Perfumes

Un caballero siempre quiere tener un aroma que cautive y capte la atención. En el mercado hay una amplia gama de perfumes y colonias disponibles para él. Puedes elegir entre una variedad de fragancias leñosas, picantes o almizcladas, dependiendo de su preferencia. Para que este tipo de regalo sea efectivo, debes conocer sus gustos, por si tienen predilección por alguna marca en especial.

Navaja

Entre los regalos más útiles que puedes dar a un hombre, está la navaja Swiss Army. No tienes idea de cuan ventajoso le puede resultar tener una navaja multiusos en su llavero. ¿Tiene que abrir un sobre que recibió? ¡No hay problema! ¿Necesita un destornillador plano? ¡Ya papá lo tiene!

La manera más fácil de evitar errores es elegir una corbatas en tonos neutros o con estampados que no sean demasiado llamativos

Productos de higiene Los hombres también aprecian una buena sesión de aseo personal para consentirse; y aunque ellos pretendan que un rastrillo desechable es suficiente, un hermoso kit de afeitado siempre será bien recibido. Regálale productos para tenerlos en el baño de casa, o para continuar con la limpieza diaria del rostro al salir de viaje.

Half Pint Glass

Si es un papá fuera de serie, y quieres hacerle un regalo divertido, opta por esta opción que puede utilizar para una reunión familiar o una parrilla.

Será algo poco tradicional, y lo disfrutará mucho, sobre todo cuando se reúna con sus amigos un fin de semana en casa o fuera.

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Llaveros

A los hombres les gusta recibir un obsequio útil, que sea algo verdaderamente práctico y que puedan utilizar. Los llaveros son un detalle muy elegante. Hay diversos diseños, cromados y con aspecto metalizado. Será un buen detalle, y siempre que lo use, al abrir la puerta de casa o la oficina, te recordará.

Karaoke Si quieres hacerle un obsequio para que se divierta y pueda practicar su hobby –cantar– junto a familiares y amigos, un karaoke Singtrix, lo dejará con la boca abierta, y con muchas ganas de entornar sus canciones favoritas. El regalo perfecto para los amantes de la música, y que disfrutan realizar reuniones en casa durante los fines de semana. Lo mejor es que tenga equalizador para que se sienta más profesional.

Altavoz portátil

Si le gusta escuchar música, este regalo le va a encantar.

Se trata de un altavoz portátil JBL que sirve para poder escuchar los temas de sus artistas favoritos del iPhone, Android, o cualquier móvil, inalámbricamente, sin cables, y con una calidad mucho mejor que usando el propio smartphone.

Este tipo de móvil envía la música al altavoz, a través de bluetooth. Se puede trasladar a cualquier lugar.

Taza

Si es amante del café o del té, y quieres que se acuerde de ti todos los días, el mejor regalo que le puedes hacer es una bonita y original taza Ninja Mug, para recordarle todas las mañanas que lo quieres.

Cuando beba su primer sorbo, proyectará una sonrisa y empezará muy bien su jornada.

Bolso organizador

Ideal para ir de viaje, al gimnasio, o para mantener todos los productos de higiene organizados. Una bolsa masculina es un accesorio imprescindible para todos los días, además de una original idea de regalo para ellos, que buscan siempre llevar sus cosas sin que ocupen mucho espacio.

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Por Ana Vargas

Moda

Caballeros con clase Cada hombre cosecha su estilo de acuerdo a su gusto, personalidad, y experiencia de vida

Al escoger la cartera, debes tener en cuenta lo que dice de ti y la funcionalidad. No es importante la marca, pero sí el diseño y el material. Algo sobrio te dará elegancia, como por ejemplo, la piel en negro, marrón o beige.

Puedes optar por un reloj deportivo, que encuentre un equilibro y combine con la mayoría de los atuendos. También están los finos, que son los preferidos de las personas que visten con formalidad, dándole un toque refinado y sobrio.

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os hombres que tienen un estilo casual combinado con elegancia, derrochan sofisticación y generan atracción por su presencia. Saben formalizar su look con un blazer, zapatos de cordones y cinturón de vestir. También se inclinan por los mocasines de pana, las chaquetas, y los pañuelos en colores vibrantes usados en el bolsillo del traje.

La corbata es una prenda esencial.

Considera tener una en un color básico, como gris o negro, y otra que resalte en tonos rosa, verde, y amarillo, por ejemplo, resaltará tu look.

También está muy de moda usar moños, son divertidos.

Por Ana Vargas

Guía

de Accesorios

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Para dar el toque final a un outfit con estilo, debes elegir accesorios versátiles y originales que vayan con la temporada

1. Hermosas carteras de asa corta y larga, para lucir femenina y cómoda.

2. Delicado collar de perlas y lazo, una pieza clásica que te hará sentir más bella y elegante.

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3. Cuida cada detalle de tus accesorios. Estos bellos llaveros complementan perfectamente tu estilo.

4. Hermosos ganchos para el cabello, que te darán ese toque único y divertido que tanto buscas.

5. Hermosas y elegante carteras de noche, ideales para lucirlas en una velada especial.

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6. Elegante set de pulseras con plumillas, perfectas para dar un toque sofisticado y con originalidad a tu outfit.

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Recetas

Hazlo

Chef Annie Paz

Dale un toque original y creativo a tus comidas. Deléitate con estas preparaciones sencillas, variadas y saludables

Ensalada de melón y prosciutto

Ingredientes:

• 1 lata de tuna en agua, escurrida • 1 aguacate picado en cuadritos • ¼ de taza de apio picadito • ½ cebolla morada picada en cuadritos • ½ manzana roja picada en cuadritos • ¼ de taza de nue-

ces picaditas • 1 cucharadita de eneldo • 1 cucharada de mostaza • 1 cucharadita de comino • 1 cucharadita de sal • 1 cucharadita de pimienta • pan de molde • 2 hojas de lechuga • Mantequilla • 1 tomate roma en rebanadas

Preparación: 1. En un bol, colocar la tuna, el aguacate, el apio, la cebolla morada, la manzana roja, las nueces, el eneldo, la mostaza, el comino, la sal y la pimienta. Mezclar bien.

2. Tostar las rebanadas de pan, colocarle una hoja de lechuga, la mezcla de tuna y aguacate, encima las rebanadas de tomate, y servir.

Sándwich de tuna

Ingredientes:

• 1 taza de melón en rebanadas • 10 rebanadas de prosciutto • 1 taza de mozzarella búfala picadita • 1 taza de arugula • 1 cebolla morada en julianas

Vinagreta: • 3 cucharadas de miel • 1 cucharada de jugo de limón • 3 cucharadas de aceite de oliva • 1 cucharadita de sal • 1 cucharadita de pimienta • 1 cucharadita de romero

Preparación: 1. En un bol mezclar la miel, el limón, la sal, la pimienta, el romero y el aceite de oliva, hasta integrar bien.

2. En una bandeja, colocar una cama de arugula, encima las rebanadas de melón, y luego el queso mozzarella y la cebolla morada. Verter la vinagreta y servir.

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Decoración

Aromas

que curan

El potencial curativo de la aromaterapia procede de su capacidad para promover la relajación y, al mismo tiempo, generar una sensación de alegría o tranquilidad en el receptor

Los aceites esenciales pueden emplearse mediante masajes, en baños o aromatizando los ambientes de tu hogar

Aceite de lavanda

Incienso de naranja

Bolsitas perfumadas

Ceras aromáticas

Puedes colocarlo en el baño o una sala de estar, para impregnar los espacios donde haces terapia de relajación. Los beneficios del aceite esencial de lavanda incluyen su capacidad para eliminar la tensión nerviosa, aliviar el dolor, desinfectar el cuero cabelludo y la piel; mejorar la circulación sanguínea, y tratar algunos problemas respiratorios.

El incienso puedes colocarlo en la mesa de noche de tu habitación, o en la sala, porque tiene propiedades antisépticas, astringentes, cicatrizantes, diuréticas y sedativas. Entre sus beneficios está el ayudar en casos de infecciones respiratorias. Ayuda en la meditación, y el aroma de naranja, eleva el espíritu y sirve para el insomnio.

Puedes poner saquitos perfumados en cualquiera de las habitaciones, vehículo, o el baño. Los aromas, sobre todo los cítricos, pueden estimular la memoria, calmar los nervios, curar algunas enfermedades, excitar los deseos, e intensificar la espiritualidad a través de la meditación con ciertas notas aromáticas que uses en sitios claves.

Son utilizadas terapéuticamente para mejorar la salud física y anímica, pero a la vez pueden ser usadas como decoración de tus espacios. Se introduce una cera en un quemador eléctrico para eliminar la necesidad de una llama.

El aroma se difundirá por completo en en tu habitación, y tiene hasta una duración de 10 horas.

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Por Ana Vargas

Hi-Tech

¿Los conoces?

La tecnología táctil, digital y de almacenamiento, llega a tus manos para que la disfrutes al máximo Juego para perros CleverPet es un dispositivo con luces, tacto y rompecabezas de sonidos, a la par que recompensa su inteligencia, con la intención de animar su interacción. Su diseño en material de acero inoxidable y base antideslizante, lo hace apto para ser utilizado por cualquier canino. Desde Turn CleverPet, una aplicación en los smartphones, se pueden monitorear los momentos de juego, observar los niveles alcanzados, actualizar la siguiente fase, y encenderlo o apagarlo.

Iphone E Tiene una cámara de 12 Mpx, graba videos en 4k, y supera los 1080p HD. Con la red 4G LTE. Reproduce videos en streaming. Diseñado con una pantalla retina de 4 pulgadas y borde de aluminio. Tiene un procesador de movimiento M9 integrado en el chip A9, ideal para saber los pasos avanzados, la distancia recorrida y la dirección. “Siri”, el asistente personal, está alerta a cualquier petición, con solo mencionar su nombre, incluso desde lejos.

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2 en 1 Galaxy Tab Pro está diseñada con las características operativas de una tableta y un computador; además, la funda-teclado le permite trabajar como tal.

Cuenta con una pantalla multitáctil Super Amoled, de 12 pulgadas, con un peso, sin teclado, de 693 gramos. La tableta integra un chip Intel Core M y 4 Gb de RAM, con capacidad de 128 GB de memoria. Windows 10 es el sistema operativo instalado en el dispositivo.

Ocho ojos Ozo es una cámara de realidad virtual (RV) con ocho lentes capaces de capturar videos con audio Spatial Array, en 360 grados. Cada sensor de 195º de ángulo de visión, graba videos y audio en 3D, a través de ocho sensores de obturación global sincronizados, y ocho micrófonos.

Un cartucho digital tiene 500 GB de almacenamiento, que permite 45 minutos de grabación.

Dual Shock Gray Blu Este control de edición limitada Uncharted para PS4, permite experimentar una revolución en la forma de jugar Playstation. Altamente recomendada tecnología de vibración y sofisticado panel táctil. La forma y la sensibilidad de los sticks analógicos y botones de activación, fueron mejorados para ofrecer a los jugadores un control absoluto de todos los juegos. Pantalla táctil, barra de luz integrada, conector de audio de 3.5 mm, y una función de altavoces .

Por Leonardo Blanco

Guía

de Diseño Con pequeños detalles y cambios en la decoración, podrás crear un ambiente cálido y hogareño

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1. Trío de cojines a juego, para decorar tus espacios con buen gusto.

2. Si deseas darle un toque sofisticado a tu habitación, esta lámpara con base de soga tejida, quedará perfecta en la mesa de noche.

3. Para los amantes de la naturaleza, este búho de madera en acabado shabby chic, es ideal para tu decoración.

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4. Plantas que le dan un toque cálido y limpio a tu ambiente, ese que tanto quieres tener casa.

5. Adorno de diseño clásico.

Ideal para mostrar tu estilo en los lugares que más disfrutas.

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6. Candelabros en diferentes estilos, para dar un toque vintage, en combinación con tus muebles.

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Farándula

Papás

del entretenimiento A propósito del mes del padre, aunque algunos artistas parezcan no tener vida personal, por su arduo trabajo, son orgullosos papás con hijos que los esperan en casa El actor Bruce Willis (2) es padre de cinco hembras: Rumer Willis, de 27; Scout LaRue Willis, de 24; Tallulah Belle Willis, de 22; Mabel Ray Willis, de 4; y su hija más pequeña, Evelyn Penn Willis, de un año. Su cónyuge, Emma Heming, es la encargada de publicar encantadoras fotos de sus hermosas hijas.

2 Con 34 años, Ryan Gosling (3) y su esposa, Eva Mendes, tienen una niña llamada Esmeralda Amada Gosling, de tan solo un año. Los padres escogieron su nombre, porque la piedra preciosa es sinónimo de “querida”, personaje femenino del Jorobado de Notre Dame, y un papel del cine protagonizado por Mendes.

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Chris Hemrworth

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El actor autraliano de 33 años, Chris Hemsworth (1) es padre de tres hijos: una niña llamada India, y los mellizos Sasha y Tristan, los cuales comparte con la actriz Elsa Pataky. Chris se muestra en las redes sociales de su esposa, donde posa en sus momentos felices en familia. La famosa pareja ha dicho que no quieren tener más bebés.

“No pensamos tener más. Me planto aquí”, dijo la actriz.

De paseo El actor, productor y exmodelo estadounidense, Ashton Kutcher, es padre de una sola niña llamada Wyatt Isabelle. Aunque no hubo mayores detalles de su nacimiento, el estrenado papá ya es fotografiado en momentos de paseo con su esposa, Mila Kunis.

Los allegados a la familia comentan que la hermosa niña sacó la belleza de su mami y simpatía de su famoso padre.

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El padre de cuatro hijos, exfutbolista y modelo, David Beckham, comparte constantemente diversas fotos con sus fans, en las redes sociales, junto a sus pequeños en juegos deportivos, donde muestra, además, los tatuajes que se hace a petición de sus hijos.

También, son habituales los viajes de la familia entre Londres, su ciudad, y Los Ángeles.

Por Leonardo Blanco

Libros

Libros Pensar bien, sentirse bien

La mente es la responsable del propio sufrimiento; pues, en ella, conviven el bien y el mal. El autor descubre que la irracionalidad hace daño sin que la persona pueda percatarse de ello, dispone que el poder de la mente también tiene la facultad de dar cuenta de los errores y desaprender lo aprendido. Propone tres maneras de revertir el proceso negativo: dejar de mentirse a sí misma, saber perder, y aprender a discriminar cuánto se justifica actuar y cuánto no. Walter Riso da respuesta desde el punto de vista cognitivo; es decir, la manera de cómo se procesa e interpreta la información.

Drogas Ernesto Samper Pizano se vale de datos históricos y contemporáneos, relacionados con la prohibición y legalización de las drogas, para debatir sobre la guerra contra estas sustancias; además, propone algunas alternativas a las represivas de las drogas.

Evalúa desde el punto de vista en términos, conductas, instancias médicas, legales, culturales, jurídicas, y otras, a veces insospechadas. Hace un recorrido por la obstinada política prohibicionista, y permite evaluar la situación de los Estados Unidos y los ciudadanos, ante el “factor droga” en la actualidad.

Llega a la conclusión que trasciende el maniqueísmo ciego en el que se encuentra la discusión.

Amar o depender

Mil soles espléndidos

El miedo a la pérdida, a la soledad o al abandono, es un contaminante amoroso y lo vuelve vulnerable y patológico. El ser humano puede disfrutar de una experiencia emocional plena y saludable, sin esclavizarse: “amar con los pies en la tierra”. La inseguridad en el amor es un saboteador acumulado, que puede estallar en cualquier instante y lastimar intensamente.

Entregarse efectivamente no es tener un sentido de pertenencia, sino integrarse respetuosamente.

Walter Riso recomienda trabajar el apego para entenderlo, prevenirlo y superarlo; deshacerse de la ataduras psicológicas, y mantener el fuego del amor a la par.

A los 15 años, la vida de Mariam cambia drásticamente, cuando su padre la envía a Kabul a casarse con Rashid, un hosco zapatero 30 años mayor que ella.

Después de casi dos décadas, Rashid se encuentra a Laila, una joven de 15 años, sin hogar. Cuando el zapatero le ofrece cobijo en su casa, que deberá compartir con Mariam, ambas mujeres crean una relación tan profunda como dos hermanas. Pese a la diferencia de edad, las experiencias de las personas y las horribles circunstancias, tanto a puertas cerradas como en la calle, harán que forjen un vínculo indestructible, capaz de darles la fuerza necesaria para superar el miedo y dar cabida a la esperanza.

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Por Leonardo Blanco

Guía

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Final

1. Encendedores multiuso Bic Megalighter, con un quemador flexible, que permite doblar y utilizar de manera fácil.

Para sorprender a tus invitados debes cuidar cada detalle de la decoración de tu hogar. Busca darle un toque discreto y personalizado

2. Lleva tus ensaladas a la oficina, con la frescura que te permite este envase Fuel de Trudeau. Incluye compartimiento para el aderezo.

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3. Resistentes bandejas de melanina, para servir picadas y comidas al aire libre. En una variedad de colores y estilos.

4. Este set de accesorios para baño, Homestyle, mantiene una línea moderna y serena.

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5. Cuisinart moderniza la olla de cocción lenta. Cocina saludablemente, y 70% más rápido que las convencionales.

6. Los guantes de TechStyle son fabricados con textiles de neopreno, que protegen muy bien tus manos.

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