Revista Arrocha Diciembre 2015

TEST

VIH

¿Cumples tus propósitos?

Riesgo latente

ponte en forma

Celebra en grande

Ventajas del piloxing

sin caer en excesos

Belleza

Al rojo vivo

en cápsulas Nutricosmética

+10

obsequios perfectos para mamá www.arrocha.com

Labios de impacto

B/. 0.50 ¢

Contenido Diciembre 2015

Directorio revista@arrocha.com Editora María Jesús Rodríguez Gerente de Revistas Marjuli Matheus Directora María Carolina Sánchez Coordinadora Editorial Ana Vargas Editor gráfico Daniel Ghinaglia Directora de Arte Cindy M. Sánchez M. Diseñadores gráficos Janeth Zárate Ramses Villamonte Corrección de textos Milagros Castro Mariluz Pérez Humberto Robles Fotografías Shutterstock Colaboración Karina Jaén Ejecutiva de Ventas Yessenia Acevedo Digitalización Asdrúbal Peña FARMACIAS ARROCHA S.A. Teléfono: (507) 279-9000 Ventas: (507) 279-9000 ext. 5195 Contacto editorial Bloque Dearmas www.bloquedearmas.com Impresión Albacrome S.A. 4

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Valores Lazos familiares

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10

Test

¿Cumples tus metas?

Labios rojos Transmite sensualidad y elegancia

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Vestimenta navideña

Los bebés de la casa son los protagonistas

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Outfit de lujo 100% chic en las festividades

12 Llévalo corto Tips para un cambio de look 22 Nutricosmética Fórmulas combinadas para la regeneración cutánea 30 Piloxing Diviértete y trabaja cada músculo del cuerpo 36 Tacones de impacto Descubre qué hacer para no morir en el intento 40 Controla tu peso Evita caer en excesos 42 Frutas tropicales Inclúyelas en tu dieta 44 Planifica tu presupuesto Evita las deudas durante esta temporada

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Farándula

Enfermedades de los famosos

88

Regalos para mamá Dale un obsequio que disfrute

108

Se dice que…

Lo último sobre tus estrellas favoritas

100

Decoración de lofts Tonos pastel

48 No arruines la Navidad Supera las fiestas con éxito y sin arrepentimientos 50 VIH Virus de cuidado 58 Comunicación asertiva Expresa tus emociones 60 Perroterapia Protagonistas de la curación 62 Consiente a mamá Sorpréndela en su día con sus actividades favoritas 64 Astenia gestacional Combate la fatiga 74 Regalos tecnológicos Elige el obsequio ideal 96 Hazlo tú misma Recetas sencillas, variadas y saludables 110 Libros Los mejores títulos 112 Horóscopo Descubre qué te deparan los astros

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Valores

Unión familiar Cuidar los detalles que enaltecen los lazos con los seres queridos, es una meta ideal para plantearse durante la etapa decembrina y al recibir el año nuevo

Haz que la unión familiar vaya más allá de un retrato; muestra tu disposición al apoyo cotidiano, y conviértete en un baluarte de la sana convivencia

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a generosidad, la solidaridad y la gratitud, son valores vinculados a la Navidad, y son los mismos con los que suele identificarse una familia y la relación entre sus miembros.

Sin embargo, aunque todo esto se da por sentado, muchas veces se descuida. Vale la pena aprovechar el final del año para retomar con fuerza la fraternidad con los seres queridos, y mantener esto en el tiempo.

Esfuerzo diario

Para que la unión familiar se consolide, es indispensable que no se limite a las cuatro paredes del hogar, sino que se extienda a la organización de actividades en conjunto, como paseos, juegos u otras dinámicas. ¡Involúcrate! Tu presencia debería trascender más allá de lo físico.

Este debe ser un esfuerzo que no se limite a la temporada navideña, sino que perdure durante todo el año nuevo.

Apoyo constante

Es uno de los mayores refuerzos al vínculo en las relaciones personales. Lo ideal es que los tuyos sepan que cuentan contigo, porque esto atribuye una conexión espiritual.

Aunque las personas no se percaten de esto, en algunas oportunidades la convivencia termina por encerrarlas en sus ocupaciones, responsabilidades, e incluso las lleva a darle más importancia al ocio y descanso, que a la posibilidad de ayudar al otro en un momento dado.

Toma la iniciativa

Sirve la comida en la mesa, o asume un quehacer del hogar que no te corresponde, cuando el otro está muy cansado.

Ayuda a los más pequeños a resolver dudas en sus estudios, o simplemente escucha a tu par cuando te comparta el problema que lo está aquejando.

Estos son detalles fundamentales que contribuyen a promover un ambiente de armonía.

Cultiva tus raíces Apunta estos consejos, para que la cohesión familiar sea un punto a favor en tu balance del año.

Compartir. Valora el tiempo, disfrutando de la compañía del otro. Establece momentos claves en el día a día, y actualízate sobre las noticias importantes; puedes hacerlo a la hora del amuerzo o la cena. Ajusta tu agenda laboral, para que puedas estar presente en los acontecimientos importantes y celebraciones familiares.

Comprender. Los desacuerdos son parte de las relaciones, la clave está en no exacerbar la importancia de esas discusiones. Aprende a escuchar atentamente y mirando a los ojos, para que así, en lugar de imponerte, logres entender las necesidades del otro.

Fijar límites. Es necesario establecer parámetros claros. Estas fronteras se traducen en el respeto y en reconocer al otro, con sus intereses y visiones.

Por Tibisay Ascención Pino

Test

多Consigues lo que Plantearse metas y objetivos suele ser estimulante; el problema surge cuando te das cuenta de que no logras concretarlos. 多Es tu caso?

Si no cumpliste las metas que te planteaste para a単o, corrige lo este qu necesario de ca e sea ra al 2016

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L

o más importante de tener aspiraciones, es llegar a concretarlas; para lograrlo, es necesario que exista organización, enfoque, convicción y pasión. Muchas veces, las personas actúan sin una plena consciencia de la incidencia que tienen las acciones diarias y cotidianas sobre sus vidas. Es necesario tomar en cuenta que la materialización de los planes que se proponen a largo plazo, depende en buena medida de su disciplina y planificación. Responde las siguientes preguntas, y descubre si las actitudes que tuviste durante el año te llevaron a conseguir lo que te propusiste, o si está ocurriendo todo lo contrario.

1. Cuando te viene una idea a la mente sobre un nuevo proyecto, ¿cómo la abordas? a) No le presto ni la más mínima atención a ideas repentinas. b) Hago una evaluación rápida del panorama y lo desecho, porque me parece complicado ejecutarlo. c) Anoto rápidamente la idea para evaluar los pros y los contras, cuando tenga el tiempo necesario.

2. ¿Cuántos de los objetivos que te planteaste para el 2015 cumpliste a cabalidad? a) No me planteo metas a largo plazo. b) No recuerdo con claridad. c) Solo una, la única por la que en realidad me esforcé.

3. Cuando trabajas en grupo, ¿cuál es tu fuerte? a) No soy buena trabajando en equipo. b) La ejecución. c) En general, me adapto a todos los puestos, pero mis compañeros reconocen mis talentos en la planificación y estructuración de tareas.

4. ¿Cuáles son tus tradiciones preferidas a final de año? a) La cena de fin de año, junto a mis familiares o amigos.

RESULTADOS

b) Me gusta cerrar ciclos; me enfoco en reflexionar sobre todo lo que dejé atrás. c) Todo lo que tenga que ver con las proyecciones para el próximo año.

Mayoría de A

5. La mayoría de las cosas que has logrado, han llegado por… a) He tenido mucha suerte. Siempre consigo las cosas sin proponérmelo. b) A pesar de que soy un poco dispersa, el destino siempre conspira a mi favor. c) Suelo tener visión a largo plazo, y hago una lista de tareas en función de eso.

Necesitas tener mayor concentración y reconocer que no eres dueña de todas las respuestas.

Haz un replanteamiento de la forma en la que trazas tus metas, para que puedas ver logros a largo plazo.

Mayoría de B

6. Cuando te das cuenta de que no has logrado lo que te planteaste, ¿cómo reaccionas? a) Me lleno de impotencia. b) Veo el error y sigo adelante. c) Evalúo las razones por las que fracasé y, de ser posible, replanteo mis tareas para lograrlo en un segundo intento.

Obtienes ciertas cosas, pero te falta mayor determinación, capacidad de decisión y convicción. Trabaja sobre estos puntos para que puedas ver más metas realizadas.

Mayoría de C

Estás totalmente enfocada en tus objetivos. No tienes ningún problema para alcanzar lo que te propones. Tu actitud y planificación son ejemplares. Debes estar satisfecha con los resultados obtenidos a lo largo de tu vida.

7. ¿Qué haces cuando algo no se da como lo planeaste? a) Cambio de objetivo. b) Modifico el plan para buscar la manera de lograr el mismo objetivo. c) Siempre tengo varios planes en función de un mismo propósito.

Toma nota Haz una lista de todas las metas planteadas para el 2016, y relaciona cada objetivo con un verbo; eso te hará reconocer en qué necesitas enfocarte para obtener el logro que buscas.

Es necesario plantear algunas metas en conjunto. Tu pareja puede ayudarte a recuperar el norte, cuando lo pierdas sin darte cuenta.

Plantea tus propósitos estableciendo límites de tiempo. Esto te ayudará a darle a cada uno la prioridad que merece.

Celebra todos los logros, por pequeños que parezcan.

Esto te motivará a seguir adelante y dar un paso más.

8. ¿Cómo te comportas cuando alguien te propone una nueva forma de abordar la meta que te has planteado? a) Escucho sin prestar mucha atención. b) Me muestro interesada por educación, pero no creo que sirva de algo. c) Escucho atentamente, quizás puede haber algo que no contemplé al diseñar mi plan inicial.

9. ¿Sueles tener iniciativa? a) Solo si es extremadamente necesario. b) Cuando debo hacerlo surge con naturalidad, pero no es mi fuerte. c) ¡Por supuesto! Me encanta liderar y no le tengo miedo a asumir nuevos retos.

10. ¿Cómo actúas cuando te dicen que no? a) Me decepciono y no insisto. b) Intento evaluar qué ocurrió, y trato de convencer a la persona para que tome una decisión a mi favor. c) Inmediatamente le doy un giro a la negativa, para que no implique inacción.

Por Amanda Sánchez

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Belleza

Alista las tijeras

El cabello corto es la tendencia en la actualidad. Hay distintas maneras para lucirlo con elegancia y naturalidad. ¡Atrévete!

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ambiar el corte y estilo del cabello, en ocasiones puede resultar complejo, e implica un grave riesgo cuando no se sabe qué tendencia es la más favorable para la fisonomía. Descubre algunos consejos, datos y tips, para que los consideres al momento de realizar un cambio de look.

Tipo de rostro

Como regla básica, debes tomar en cuenta tu fisonomía antes de hacerte un corte.

1. Cuadrado. Es recomendable que el largo del cabello no pase de los hombros, y que se complemente con un flequillo que le genere volumen. No es conveniente mantenerlo recogido, porque esto destaca más la mandíbula. Se sugiere realizar mechas, porque esta tendencia alarga un poco el rostro.

2. Ovalado. Se le conoce en el mundo del estilismo como “rostro agradecido”, debido a que todos los cortes le van bien. Lo único que se debe evitar es cubrirlo con mechones o flequillo, esto ayudará a que no se reduzcan demasiado las expresiones.

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3. Redondo. Esta forma va de la mano con cabellos largos o medias melenas sin volumen. No se recomienda llevarlos cortos, porque realzan la redondez.

4. Alargado. Con el fin de darle un aspecto más redondo, se debe incrementar el volumen con tratamientos de permanente o cremas de rizos. No conviene llevar el cabello largo ni alisado.

5. Acorazonado. El corte perfecto es la media melena con diferentes capas, y volumen en la parte inferior.

Este look permitirá rellenar el área del mentón y resaltar los rasgos personales.

De acuerdo a la edad Cada fase de la vida tiene un tiempo, por ello al momento de realizar un cambio de look, debes evaluar cuál te sienta mejor.

A los 20. Todos los tipos de cortes y peinados sientan bien, siempre y cuando se adecúen al tipo de rostro.

A los 30. Son recomendables estilos como las ondas y las permanentes; sin embargo, lo ideal es que consultes con un estilista que pueda orientarte.

A los 40. Mantén un melena larga con ondas, que vaya por encima del hombro, realiza cortes en capas y utiliza tonos claros.

50 y más. No es recomendable que el largo pase de los hombros; el corte ideal debe tener flequillos, y el color más adecuado es el castaño claro.

Mascarillas caseras Aguacate y miel Mezcla un aguacate, un poco de miel de abeja y una yema de huevo, integra muy bien y aplícalo en tu cabello seco durante 30 minutos. Pasado este tiempo, enjuaga. Este tratamiento mejora la apariencia del cabello maltratado.

Aceite de oliva y mayonesa Realiza una mezcla con un huevo, una cucharada de aceite de oliva y dos cucharadas de mayonesa.

Aplica en tu cabello seco de 15 a 30 minutos, y luego enjuaga. Con esta combinación, tu cabello lucirá más fuerte y brillante.

Por Antonieta Cetrangulo

Belleza

¿Cómo recuperarlo?

Volumen facial Aunque el envejecimiento está relacionado con factores genéticos, es posible mitigar sus efectos y lucir un rostro radiante, sin importar tu edad

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os signos más visibles del envejecimiento son las arrugas, la falta de densidad, y la pérdida de luminosidad y volumen.

Este último suele traer como consecuencia, una alteración en la estructura ósea del rostro, y hace ver una piel flácida, sin contorno, y con un aspecto desgastado en general.

¡En casa!

Experimenta con tratamientos en la comodidad de tu hogar. Lo importante es conocer los ingredientes que pueden ser beneficiosos para devolver el volumen al rostro, siempre bajo la supervisión de un dermatólogo.

1. Magnolol. Activa las células que aportan volumen, al incrementar su número y su tamaño.

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2. Oligopéptidos. Estimulan la formación de colágeno, para conseguir una estructura más firme de la piel.

Reactivan la red celular y fortalecen el tejido conectivo.

3. Ácido hialurónico. Una de sus funciones clave es conservar la hidratación, y tiene la capacidad de enlazarse a una cantidad de agua que suponga 30 veces su propio peso. Tiene un efecto regenerador de la piel.

Estilo de vida Debes tomar en cuenta algunos elementos asociados a los hábitos diarios.

Alimentación balanceada. Procura ingerir muchos líquidos, además de alimentos hidratantes y antioxidantes.

No fumes. La nicotina y el alquitrán presentes en el cigarrillo restan luminosidad.

Exposición al sol. Utiliza a diario un protector con SPF +45, para evitar la aparición de manchas e irritaciones.

Aléjate del estrés. Los radicales libres que se generan cuando estás bajo presión, atacan las estructuras celulares que dan a la piel un aspecto suave y firme.

¿Qué hacer?

Puedes optar por tratamientos invasivos realizados por especialistas, que ayudan a contrarrestar los efectos de la pérdida de volumen. La transferencia de grasa es un procedimiento quirúrgico, en el que se trasplanta esta sustancia de una zona del cuerpo a otra. Por su parte, la radiofrecuencia también ayuda a devolverle elasticidad y firmeza a la piel. Es importante tener cuidado con los efectos secundarios que se generan tras la exposición al sol, una vez que se realizan estos procedimientos.

Signos del envejecimiento Cuando el rostro tiene el volumen correcto, se reconoce por lo siguiente: Pómulos altos y cuello firme.

Piel suave.

Contorno facial delgado y definido.

Ante la pérdida del volumen, notarás: Línea mandibular más ancha y laxa.

Forma facial descolgada y mejillas aplanadas.

Arrugas en la frente y las cejas.

Comisuras bucales apuntando hacia abajo.

Por Amanda Sánchez

Belleza

Al

rojo vivo

La intensidad de esta tonalidad se ha vuelto a desplegar en la mayoría de las pasarelas y alfombras de premios. Es un estilo en boga

Para obtener unos labios mate, tan solo tienes que aplicar un poco de polvo translúcido con una pequeña brocha, por encima de tus labios

A

unque no se trata de un tema revolucionario e innovador en el mundo de la moda, el labial rojo ha venido cobrando fuerza en las últimas temporadas. Y es que es imposible negar la sensualidad y elegancia que emanan unos labios colorados con la intensidad del carmín o el rosa; entonces, ¿qué esperas? Coloca tu labial favorito en tu portacosméticos, y prepara tus labios para que siempre puedan lucir red hot.

Lo in Aunque la tonalidad siempre estará presente en la cosmética, lo que cambia es su intensidad y presentación.

Celebridades como Kendall Jenner y su hermana, Kyle Jenner; Emma Stone, Margot Robbie, Karlie Kross, Jessica Chastain, Megan Fox, Demi Lovato, entre otras, son de las que colorean sus labios con este nuevo estilo.

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Evolución

Hace unos años, la gran mayoría de los labiales ofrecía una gama de tonalidades mezcladas con gloss y satinados, lo que daba más luminosidad y brillo a los labios, además de hacerlos ver más carnosos, con un aspecto juvenil y fresco.

La tendencia del momento es llevar los labiales mate y/o nude, para causar un efecto más dramático e intenso.

¿Cómo lograrlo?

1. Mantener los labios hidratados y sin escamas, exfoliando una vez por semana, con una mezcla de vaselina y azúcar.

2. Aplicar base de maquillaje en todo el rostro, incluyendo los labios, para extender la duración del pintalabios.

3. Perfilar con un lápiz blanco, o un iluminador, para dar más sensación de volumen, si se tienen unos labios muy finos.

4. Usar un lápiz del mismo tono que el labial, para perfilar.

5. Aplicar el labial y hacer un poco de presión entre labio y labio, para que el color penetre en las comisuras. Retirar los excesos con un pañuelo.

Tono perfecto En general, todos los colores se clasifican en dos grupos: fríos y cálidos. Algunas personas lucen bien con ambos, pero esto no es una regla de oro. Entonces, ¿cómo puedes saber qué color te sentaría bien? Es muy sencillo, tan solo tienes que ver el color de tus venas, y sabrás si tienes una piel fría o cálida.

Si son de tonalidad azul, debes usar colores fríos, y si son verdosas, entonces tus colores son los cálidos. Elige entre esta gama: Fríos. Vino tinto, fucsia, rojo intenso mate.

Cálidos. Rojo carmín, rojo coral, labiales satinados y terracota.

Por Mercedes de La Rosa

Belleza

Natural y saludable

Las propiedades del jengibre lo convierten en un gran recurso para realizar trucos naturales de belleza, que te ayudarán a lucir a radiante

Es utilizado en aromaterapia como energizante del cuerpo y la mente y, en cosmética, como promotor del crecimiento del cabello

E

l jengibre es conocido como una de las plantas más populares en la medicina tradicional; además, es un antiinflamatorio natural que ayuda a combatir enfermedades respiratorias, artrosis y problemas digestivos. Pero, ¿sabías que es ideal para garantizar una belleza natural y saludable? Aprovecha al máximo las propiedades de esta planta.

Cabello fortalecido

Sus propiedades son muy beneficiosas en la lucha contra la caída de las hebras. Es un excelente estimulante del crecimiento, y hay algunas recetas caseras que se pueden utilizar por vía tópica. Vierte en la licuadora ¼ de taza de agua y ocho onzas de jengibre, licúa bien y cuela, aplica en el cuero cabelludo con masajes circulares, y deja actuar durante 15 minutos; repite varias veces a la semana.

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Combate las arrugas Haz una mezcla con una cucharadita de extracto de jengibre y media de miel.

Aplícala debajo de los ojos, masajeando durante diez minutos, todos los días.

Recuerda que el movimiento del masaje debe ser muy suave sobre la piel.

Deja actuar la preparación por una hora, y lava con abundante agua.

Nota: La mezcla ayudará a que la piel debajo de los ojos esté bien nutrida, con buena circulación de la sangre, e hidratada.

Baja de peso

Consumir jengibre, ya sea en té o en cualquier otra presentación, es una manera muy saludable de mantenerse sano y perder peso. Una alternativa tradicional de ingerirlo, es mediante una infusión. Para prepararla, calcula aproximadamente una cucharada de jengibre rallado por cada taza de agua. Déjala reposar unos cinco minutos antes de consumirla. Bebe tres veces al día y, si gustas, puedes endulzarla con miel.

Aumenta el volumen

Si no estás a gusto con el grosor de tus labios, no te preocupes, el jengibre te puede ayudar a mejorarlo.

Para lograrlo, utiliza algunos ingredientes hidratantes que encontrarás fácilmente en la comodidad de tu hogar. Crea tu propia vaselina, mezclando una cucharada de aceite de oliva, una cucharadita de cera de abejas y, por supuesto, jengibre, en este caso, rallado. Esparce la crema uniformemente sobre tus labios, déjala reposar durante por lo menos 25 minutos, y luego retírala suavemente, sin frotar.

Propiedades nutricionales

Esta planta, al igual que la mayoría de los vegetales, está compuesta en su mayor parte por hidratos de carbono ricos en fibra, aunque también posee algo de proteína, muy pocos ácidos grasos, algunos minerales como calcio, magnesio, fósforo o hierro, y vitaminas, entre ellas, A, C, B1, B2, B6, y E. Por Ana Vargas

Guía

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de Belleza

Descubre las novedades disponibles para mantener tu piel sana y lucir radiante en todo momento

1. Elizabeth Arden Superstart, hidrata y restablece la capa superficial de la piel.

2. Guerlain Gloss d’Enfer, está compuesto de aceites minerales que mantienen tus labios hidratados.

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3. El tratamiento restaurador de ojos de Clarins, Concentré Zone Regard, reduce las líneas de expresión.

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4. Pure Color Envy de Esteé Lauder, define y esculpe tus labios.

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5. El rubor Sculptionary de Clinique, mezcla tonos rosas y brinda un acabado resplandeciente.

6. La gama Cover Girl Ready, Set, Gorgeous, cubre las imperfecciones con su fórmula libre de aceite.

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7. Elizabeth Arden trae Eight Hour cream, tratamiento para hidratar y suavizar tus manos.

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8. La máscara Hypnôse de Lancôme, ofrece hasta seis veces más volumen con sus 1,000 cerdas sensoras.

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Salud

Frutas

exóticas

Detrás de su colorida apariencia, formas llamativas y sabor delicioso, se esconden beneficios y propiedades nutricionales para el organismo

C Las vitaminas A, C y E que contienen estas frutas, ayudan a prevenir la osteoporosis, el cáncer y las enfermedades cardiovasculares

omer una fruta diaria es una regla de oro en cualquier régimen alimentario, sobre todo en los días donde el calor es más intenso. En los países del trópico, las que se conocen como exóticas son indispensables, según explica la nutricionista Crisel Rodríguez.

Vitaminas para el organismo

Las frutas tropicales contienen nutrientes como vitamina B, C, E y provitamina A, así como hierro, calcio y potasio. Al elegir alguna, se deben tener en cuenta varios factores; sin embargo, lo más recomendable es comer la que se produzca en el lugar donde se vive, y de acuerdo a la temporada.

Antiestrés El aguacate ayuda a controlar los nervios y mejora la función de los receptores cerebrales que están a cargo del estado de ánimo, por su contenido de vitaminas B y E.

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Por Tanny Salinas

Consume Maracuyá. Rica en vitamina C y provitamina A, potasio, fósforo y magnesio.

Contiene gran cantidad de fibra, que reduce las alteraciones intestinales.

Papaya. Contiene provitamina A, vitamina C y papaína, enzima que ayuda a la digestión de proteínas. Aporta una cantidad significativa de potasio.

Mango. Resalta por su cantidad de vitamina C. Es rico en magnesio, que ayuda al funcionamiento del intestino, músculos y nervios.

Guayaba. Es rica en vitamina C. También aporta vitamina B, sobre todo B3, necesaria para aprovechar los hidratos de carbono, grasas y proteínas.

Piña. Es ideal para la digestión, rica en vitamina B1, B2, calcio, hierro y fósforo. Tiene grandes propiedades diuréticas y antiinflamatorias.

Aguacate. Antiguamente se creía que causaba colesterol, pero está comprobado que contiene hasta un 30% de grasa insaturada, por lo que es idóneo para la salud del corazón.

Salud

Dile adiós a los químicos Hay productos comunes que contienen agentes químicos dañinos para la piel; debes estar más atenta al momento de hacer las compras

La mujer promedio utiliza hasta 12 productos de higiene personal al día, exponiéndose a un total de 168 agentes químicos

A

lgunos cosméticos y productos para la higiene personal, no siempre son tan inofensivos como parece. Muchos de ellos contienen agentes químicos perjudiciales para la salud.

Toma medidas

Si estás en la onda orgánica, es momento de revisar las etiquetas de los productos que utilizas. No en vano, la Unión Europea ha eliminado del mercado 1,200 agentes químicos.

Los

imprescindibles

La higiene personal se puede convertir en un ritual. Para darte un delicioso y relajante baño con espuma, procura elegir, al momento de realizar tus compras, un gel con una fórmula libre de colorantes artificiales, compatible con el pH de la piel, y biodegradable. Este tipo de productos suele dejar la piel suave, hidratada y libre de contaminantes, después de la ducha.

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Por Tanny Salinas

Lauril Sulfato de Sodio

Está presente en la mayoría de los champús, tratamientos para el cuero cabelludo y jabones líquidos. Ha sido clasificado por la Base de Datos del Grupo de Trabajo Ambiental (EWG por sus siglas en inglés) como “un agente de limpieza desnaturalizante, surfactante, emulsionante y espumante” de “peligro moderado”.

Efectos Irritación en los ojos y piel.

Toxicidad en órganos.

Trastornos endocrinos.

1.4-Dioxano

Entre los productos que lo contienen, se encuentran champús, jabones líquidos y lociones. Este agente puede ser cancerígeno, según un estudio realizado por David Steinman, ex representante de la Academia Nacional de Ciencias de Estados Unidos.

Efectos Toxicidad cerebral.

Degeneración del sistema nervioso central.

Daño en riñones, hígado y sistema respiratorio.

¿Qué hacer?

Lee las etiquetas. Fíjate en el renglón “No contiene”, puesto que las compañías que han eliminado estos químicos, lo especifican.

Busca alternativas que sean “libres de fosfatos”, “sin cloro”, “libres de SLS” y “libres de NPE”.

Sustituye. Utiliza jabones y champús biodegradables o naturales.

Prueba con productos orgánicos y con pocos químicos; puedes reconocerlos porque, por lo general, los champús no hacen tanta espuma, y son de color oscuro.

Limpieza natural. Los jabones libres de químicos pueden dejar la piel más hidratada y suave.

Salud

Terapia

ocupacional asistida Los médicos se apoyan en estos compañeros, para tratar enfermedades y hacer que sus pacientes mejoren en el ámbito físico, mental y emocional

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os perros, esos pequeños que tanto amor dan a sus amos, hoy en día se están convirtiendo en los protagonistas de la curación de muchas afecciones. Los especialistas afirman que este animal es el medio más eficaz para el tratamiento de personas con discapacidad, autistas y con problemas motores, entre otras condiciones.

Compañero integral

La gran afinidad que se puede llegar a tener con este animal, lo ha llevado a ser la mascota preferida en los hogares. Está siempre al lado de la persona, no exige nada, y llega a convertirse en su mejor aliado. El enfermo confía en él, se siente seguro y tranquilo.

Apoyo incondicional

Su presencia contribuye con la disminución de los niveles de estrés y son grandes aliados en las rutinas de ejercicios.

Muchos son entrenados para terapias asistidas destinadas a invidentes y personas que padecen epilepsia. Ha sido tanto el éxito de su presencia en procesos de curación de afecciones que, actualmente, más que una recomendación, han pasado a ser un remedio.

Humor Compartir con estos caninos, siempre genera sonrisas. Mantener un buen estado de ánimo resulta positivo para el estado mental de un paciente, y lo ayuda en su proceso de rehabilitación.

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Los pequeños peludos, se vuelven cada día imprescindibles más especial si se COM , en PA con ellos a diarioRTE

Aportes emocionales Mejoran el estado de ánimo. Los perros aceptan a las personas tal como son. Ellos no se detienen a observar a un paciente, ni emiten juicios si luce enfermo o tiene algún miembro amputado. Estos animales dan su amor a todos por igual, lo que los hace ideales para elevar la autoestima de las personas.

Fomentan la socialización. Sacan a las personas ermitañas de sus casas, y colaboran en su sociabilidad. El perro pasa a ser un excelente tema de conversación en la calle, facilitando el desarrollo de las relaciones interpersonales.

Generador de emociones. La risa suele ser la mejor cura contra las enfermedades. Una persona triste y pesimista lo único que logra es bajar las plaquetas cuando tiene alguna infección o trastorno de salud, mientras que alguien que sonríe siempre con estos compañeros, tendrá mayores probabilidades de sanar.

Beneficios fisiológicos La presencia de estos animales ofrecemúltiples bondades para garantizar el equilibrio del organismo: Disminuye la presión arterial, el estrés, el colesterol y los triglicéridos.

Colabora en los tratamientos contra la ansiedad, y las afecciones coronarias.

Las caminatas y otros ejercicios, sumados a la disminución de los niveles de estrés, ayudan a prolongar la vida.

Son el mejor antídoto contra la depresión y el sentimiento de soledad.

Por Tanny Salinas

Guía

1. Hydrance Optimale de Avène, una crema ligera que hidrata la piel al mismo tiempo que la protege del sol.

de Salud

Es indispensable tener en el hogar todos los aliados para prever situaciones que te puedan ocasionar alguna molestia

2. Fascia Derm de Mueller, un tratamiento para el talón y el arco del dolor. Es fácil de aplicar y se adapta a cualquier tamaño de pie.

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3. Canesten Extra de Bayer, alivia los malestares del pie de atleta, ardor, dolor, descamación y mal olor.

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4. iHealth ofrece un monitor de presión arterial portátil, que envía los datos de pulso a tu smarthphone o tablet.

5. Daylong Kids de Cetaphil, es la loción liposomal diseñada para pieles sensibles.

Contiene glicerina, dexpantenol y vitamina E. 6. Ester –C 24 Hour Immune Support, ofrece una dosis de suplementos que ayudan a promover la vitamina C, entrando en contacto directo con las células blancas de la sangre.

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Niños

Celebra en grande

Para celebrar con mamá no hace falta invertir de más. Solo debes demostrarle lo mucho que la amas y lograr que cada detalle la haga realmente feliz

Puedes llevarla a un lugar turístico de la ciudad, el cual siempre haya querido conocer o que disfrute mucho

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xpresarle amor a la mujer que te dio la vida y se esforzó por hacer de ti una persona de bien, es el mejor regalo que le puedes dar para celebrar su día. Un detalle, que no necesariamente debe ser algo material, le alegrará el corazón y será un acto de agradecimiento que seguramente no olvidará.

Conversa con tus hermanos y familiares cercanos, para organizarle un lleno de atenciodía nes y cariño

Desayuno energético

No hay nada mejor para empezar el día. Puedes levantarte más temprano y cocinar la primera comida para mamá, esto le permitirá comenzar su día con toda la energía.

Prepara unas tostadas francesas con miel o frutas.

Puedes hacer tortitas, waffles o panqueques.

Como una opción más fresca, opta por ensaladas de frutas.

Acompaña la comida con unas bonitas flores o una tarjeta dedicada.

Día de spa

Para que mamá en su día escape del estrés y se sienta mimada, puedes llevarla a un spa. Es el lugar indicado para que le dedique tiempo a su salud y pueda descansar, recibir un masaje corporal relajante, y prepararse para volver a la rutina renovada.

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Salida divertida

Si le gusta el arte, una escapada al teatro es una excelente oportunidad para romper con la rutina. Elige una obra que sea de su agrado y la haga reír. Está comprobado que reírse es una de las técnicas más efectivas para reducir la sensación de estrés. Lo importante de esta salida es ese tiempo que pasarán juntas, porque lo valorará más que cualquier objeto que le puedas obsequiar.

Tarjeta de recuerdos Para hacer una tarjeta que de verdad marque a mamá en su día, opta por un collage de fotos.

Si son varios hijos, o los nietos también quieren participar, puedes incluir fotos de recién nacidos de todos. Si no, recopila cuatro o cinco momentos importantes. Imprime y escribe un mensaje cargado de sentimiento y mucho amor.

Notarás que inmediatamente esto la hará sonreír.

Por Ana Vargas

Botiquín

Niños

para la dulce espera

Procura equiparte con algunos productos que sirvan para atender las necesidades específicas que tengas durante la gestación

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star embarazada no es sinónimo de estar enferma, pero sí una condición fisiológica que requiere adoptar una serie de medidas especiales de prevención. A lo largo de los nueve meses, es normal experimentar cierta clase de molestias propias de esta etapa y, a pesar que los medicamentos que puede tomar la mujer son limitados, hay algunos que se deben tener a la mano para atacar cualquier percance que pueda perturbar tan bella fase.

Guarda en un mismo sitio todos los productos que te ayudarán a llevar de la mejor manera posible los nueve meses previos a la llegada de tu bebé

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Aliados esenciales

La directora del centro MaterNatal de Madrid, Sara Cañamero de León, explica cuáles son los medicamentos que sí pueden tomar las embarazadas, siempre que le consulten a su médico y este apruebe la ingesta de cualquier fármaco.

1. Ácido fólico. Sirve para evitar malformaciones al bebé, se toma desde antes del embarazo y se continúa tomando hasta el final de la gestación.

2. Hierro. El sultafo de hierro te ayudará a evitar la anemia. Se toma por prescripción médica, luego de realizar y ver un análisis.

3. Yodo. Es necesario para que la glándula tiroides funcione correctamente. Esto ayuda a regular el metabolismo, el crecimiento mental y físico, y el desarrollo de los tejidos nerviosos y musculares.

4. Omega-3. Los ácidos grasos de la vitamina Omega-3, llamados DHA (ácido decosahexaenoico), son importantes para el desarrollo del cerebro, ojos y sistema nervioso de tu bebé. Por lo regular, este tipo de vitamina no está incluida en las prenatales.

5. Calcio. Lo recetan habitualmente a partir del quinto mes aproximadamente, si el médico valora que es necesario. Es ideal tomarlo hasta el final del embarazo, e incluso después.

Otros implementos Crema hidratante Puedes aliviar la comezón que sientes cuando la piel se estira, con una crema hidratante intensiva o un aceite humectante. Si tu piel, o tu olfato, están muy sensibles, busca un producto sin aroma. Si quieres que la crema sea súper refrescante, la puedes dejar unos minutos en el refrigerador, antes de aplicarla.

Almohadillas para el brasier Son muy prácticas, ya que algunas mujeres embarazadas comienzan a gotear calostro (esa primera leche, que es una sustancia de color amarillento y rica en anticuerpos), durante los últimos meses del embarazo. Además, este tipo de protector evitará que tu ropa se manche.

Cojín prenatal En los últimos meses de embarazo, es ideal para dormir, pues brinda soporte a la barriga y las piernas. Recuerda que debes tratar de mantener una buena postura, para evitar dolores en la parte baja de la espalda.

Niños

Propósitos para

2016 Comienza un nuevo año, y es una buena oportunidad para elaborar una lista de metas. Fomenta la responsabilidad y el valor del esfuerzo

S Lo más importante, no está tanto en conseguir o no los propósitos, sino en trabajar para lograrlo, en hacerlo presente, y en valorar el esfuerzo por conseguirlos

e acercan las festividades navideñas, y los niños le harán su carta a San Nicolás o Papá Noel, pero hay otra tradición que los padres deberían impulsar, y es la de escribir una carta de propósitos para el nuevo año.

Más que un juego

Los padres deben apoyar y ayudar a los niños para que lleven a cabo la mayoría de las promesas que escribirán.

Sin embargo, los niños deben plantear sus propias metas.

Esta labor les enseñará a conocerse, a valorarse, a exigirse, a esforzarse y a superar las dificultades. Es importante que el cumplir estos propósitos, se vea más como un juego que una obligación.

Metas reales Si todos en la familia se van a involucrar para ayudar a cumplir los propósitos, también es importante que sean alcanzables. Un buen ejemplo de propósitos no reales es: “No comeré más dulce. Más nunca me portaré mal”. Si las metas no se pueden cumplir, los niños desarrollarán un sentimiento de frustración y miedo ante las responsabilidades futuras.

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Según la edad La idea es fijar objetivos que los niños puedan cumplir.

Los padres tienen que ver cuáles son las habilidades de sus hijos, y así determinar qué propósitos incluir en la lista. Por ejemplo: hay niños que son muy ordenados, y otros que no; entonces, no vale la pena que un propósito para un niño amante del orden sea arreglar su cuarto.

Algunos ejemplo de propósitos según la edad, serían: Hasta tres años Lavarse las manos antes de comer.

Compartir los juguetes.

No usar más los pañales.

Eliminar el chupete.

Comenzar a dormir en la cama.

De cuatro a seis años Recoger y organizar los juguetes.

Lavarse los dientes tras las comidas.

Comer solos.

Vestirse sin ayuda.

Adaptarse al ambiente del colegio.

De siete a nueve años Hacer los deberes escolares y sacar buenas notas.

Ayudar en las tareas de la casa.

Practicar algún deporte.

Aprender un nuevo idioma.

Por Eliezer Benavides

Niños

Los jóvenes adoran esta época, porque no hay escuela y se puede dormir hasta tarde. Pero, ¿qué pueden hacer los padres para acercarse a ellos?

Adolescentes

y celebraciones

L Si un adolescente se siente partícipe de la celebración, lo pasará bien, porque le hará sentirse importante.

Es clave incluirlo

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a adolescencia es una etapa complicada, llena de emociones, sensaciones y descubrimientos. Los jóvenes piensan que se las saben todas, y muchos padres creen que no saben nada. Esta lucha entre ambos se intensifica durante las fiestas. Sin embargo, al tener más tiempo libre, se puede aprovechar la oportunidad para el trabajo en conjunto, esto hará más llevadera la temporada y las vacaciones.

Ya no son niños

El mayor problema que se le puede presentar a un adolescente, es la mezcla de emociones que produce la Navidad.

Aunque no quieren que se les trate como niños, esperan seguir recibiendo regalos; sin embargo, quieren que sean objetos para adultos. También está el sentimiento de saber que hasta hace pocos años, su ilusión estaba puesta en San Nicolás. Ahora ven la Navidad de otra manera.

¡De compras!

La ilusión de los Reyes Magos o San Nicolás ya pasó; ahora, en vez de esperar regalos debajo del árbol, es el momento de comprarlos y disfrutar viendo cómo se divierten. Aprovecha esta época para pasar buenos ratos con tus hijos adolescentes, proporcionándoles toda esa dosis de amor, cariño y atención que, por la velocidad del día a día, no puedes ofrecerles.

Actividades en familia Como a los padres no les gusta que sus hijos estén en la casa sin hacer nada productivo, la mejor solución es buscar rutinas que puedan hacer en conjunto.

Pueden ayudar con el decorado de la casa, dando rienda suelta a la creatividad con la distribución de los adornos navideños.

Preparar la cena navideña o de Año Nuevo, es otra tradición que une a la familia por estas fechas.

Antes de recibir a los invitados, es primordial que todo el espacio esté impecable, por lo que pueden contribuir con la limpieza y organización de todas las áreas.

Los hermanos menores necesitarán ayuda con su vestimenta y arreglo personal; esta tarea, aunque no sea la favorita de los adolescentes, será de gran ayuda para los padres.

Por Eliezer Benavides

Niños

Cuidados especiales Los tratamientos odontológicos en personas con trastornos de coagulación deben realizarse bajo la supervisión de un hematólogo tratante

L

Si no se indica un tratamiento especializado, en los pacientes con hemofilia se puede presentar sangrado espontáneo de las encías y pérdida dentaria

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a higiene bucal es un hábito que se fomenta desde la infancia. En el caso de las personas con hemofilia, se debe tener un cuidado especial, ya que una técnica de cepillado inadecuada, con gran intensidad, o el uso de cepillos con cerdas duras, pueden provocar sangrado en las encías.

Lugares comunes

La odontóloga Valentina Mujica informó que el temor a presentar hemorragias puede llevar al paciente a ejecutar una limpieza deficiente de los dientes y encías, haciéndolo más propenso a presentar gingivorragias e infecciones bacterianas, relacionadas principalmente con la caries dental.

Enfoque adecuado

La ausencia del factor de coagulación VIII o IX en los pacientes con hemofilia, hace más lento el proceso para detener cualquier hemorragia. Por tal motivo, la especialista en salud bucal enfatizó que “las personas con esta condición deberían recibir tratamiento en un entorno de unidades especializadas, con experiencia médica y apoyo de laboratorio adecuados. Además, el tratamiento debe ser planificado y programado, siendo la prevención el principal objetivo del cuidado odontológico”.

Recomendaciones La Federación Mundial de Hemofilia recomienda informar a los odontólogos cuando el paciente es hemofílico, antes de iniciar cualquier procedimiento. Para ayudar al especialista a recomendar el tratamiento correcto, se debería proporcionar información con respecto a si se encuentra en terapia profiláctica con el factor de coagulación que requiere, o si está tomando algún medicamento.

Prevención

Es importante garantizar la atención odontológica, puesto que las enfermedades bucodentales pueden alterar funciones cruciales cotidianas, como por ejemplo la fonética y la alimentación.

Tratamiento

El factor VII suele ser utilizado para las hemorragias en pacientes que tienen inhibidores.

En la hemofilia A, el inhibidor es un anticuerpo contra el factor VIII de la coagulación sanguínea, y se llama anti VIII. En la hemofilia B el inhibidor es un anticuerpo contra el factor IX de la coagulación sanguínea, y se llama anti IX. Es de suma importancia garantizar su uso, ya que al realizar procedimientos que provoquen sangrado, la hemorragia sería más difícil de detener. Los mecanismos de coagulación deben ser corregidos a través de mecanismos alternos.

Agradecimientos: Comstat Rowland Comunicaciones Integradas

Guía

1. El bálsamo reconfortante de Mustela, suaviza e hidrata la piel de tu bebé, gracias a la manteca de Karité y el extracto de miel.

de Niños

Ten a tu disposición todo lo necesario para garantizar la higiene, comodidad y bienestar de los más pequeños de la casa

2. Hermosas y cómodas sandalias en modernas combinaciones, ideales para las princesas y príncipes de la casa.

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1

3. Enterex Kidz es una bebida con proteínas, vitaminas y minerales. Excelente fuente de DHA y Omega 3.

4

4. La cámara Mini 8 de Fujifilm, viene con un diseño compacto; podrás captar fotos instantáneas con imágenes luminosas y de colores nítidos.

5 3

5. El Parrot Jumping Sumo Minidron rueda, corre, zigzaguea, salta y hace piruetas. Trae una cámara integrada con la que puedes grabar videos y tomar fotos.

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6. Las esferas de Mickey vienen en colores vibrantes con mucho brillo; son ideales para decorar el árbol de Navidad.

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Mascotas

Este soy yo Foxy Green

y despierestoy alegre ano, con e pr m ie S a! pr ¡Hol os muy tem to a mis dueñ o. mi silbid

¡Hola! Vivo en Chame y soy una Husky de nueve meses. Me gusta mucho la playa, jugar y correr por el campo.

Chloe

Mimi

más Soy la niña Hola a todos. a de la casa. ad or bella y ad

Cliford Hola, soy el an perro chocol gusta jugar gr ate. Me sentido de mitodo el tiempo y soy el co nmami.

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Hola, me en Alejandra canta jugar con Soy como y la cuido siempre. la amo musu hermanita menor cho. ,

CUIDADOS

básicos

Aunque algunos digan lo contrario, bañar a tu gato puede ser una experiencia relajante. Procura que el agua esté tibia, y utiliza siempre un champú específico para estas mascotas. Búscalos con una fórmula que combata las pulgas y garrapatas, con acción suavizante, y preferiblemente con un aroma agradable, como el de coco.

Taison , me gusta uy juguetónmi papito. n ¡Hola! Soy m co mucho correr y jugar

Missie y Sasy

Hola, somos hija y madre, y nos llamamos Missie Loraine y Sasy Krichel. Vivimos en Santiago, no nos gusta vestirnos, pero a nuestra dueña sí. Somos las reinas de la casa.

Marshall

Conguito

Hola, soy el m me gusta jugaás querido de la casa; r con pelotas y pasear.

Peluza Andrea Envía tu mejor foto en alta resolución a revista@arrocha.com, con una frase corta que te describa, y con gusto te publicaremos

Hola, soy de la casa el bebé más consen .

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ESPECIAL

mamá Regalos para

Para sorprenderla con un obsequio que disfrute, hay que tener en cuenta su estilo de vida, personalidad y gustos

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S

i estás planeando hacer un regalo a mamá en su día, debes pensar en sus gustos y en esos pequeños lujos que normalmente ella no se daría.

Algo que disfrute y que le sirva para enaltecer su feminidad.

Maquillaje

Toma en cuenta su estilo. Si es aficionada a la belleza y no concibe salir de casa sin una gota de maquillaje, dale el gusto de que tenga algo nuevo en su colección. Una idea original, sencilla y que puede gustar mucho, es regalar un set completo, y envolvérselo con un práctico y bonito neceser al gusto. Podrá tener sus productos preferidos en un solo lugar y llevarlos a donde quiera que vaya.

Una alternativa es elegir estuches de fragancias, que vienen acompañados con gel de baño y crema, para que se deleite

Rostro A muchas les encantan los tratamientos antienvejecimiento de la piel, con tecnología avanzada y antioxidantes, que ayuden a proteger y corregir su aspecto donde y cuando más lo necesiten. Lo ideal es que reduzcan las líneas de expresión, arrugas, pequeñas marcas, manchas propias de la edad y daños causados por el sol, para lograr un efecto antiaging.

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ESPECIAL L’Absolu

Perfumes Al momento de elegir la fragancia indicada, primero debes confiar en el olfato, y tener muy presente cómo es mamá. Puedes consultarle a la vendedora y explicarle sus características: si es divertida o seria, elegante, femenina o sensual.

Factores como la edad, profesión y pasatiempos también son muy buenos indicios.

Living Lalique El aroma es amaderado florido.

Una fragancia elegante y emocional, cuyo corazón del iris está suavizado por bosques y bálsamos.

Acordes florales intensos de tuberosa y absoluto de jazmín, transforman el emblemático corazón de almizcle.

Red Door Una fragancia oriental, con detalles de ciruelo rojo y fruta, liderado por una textura floral y rica en ámbar.

Elie Saab El aroma fresco del azahar y la madera de cedro de Le Parfum, se mezclan con las flores blancas, el toque dulzón de la miel y la fuerza envolvente de las notas solares y las maderas.

Live Irrésistible Un cóctel único de flores, frutas y especias. Con notas de pétalos de rosa, ámbar, ananá y almizcles.

Valentino Donna Esencia de rosas, mezclada con notas de bergamota e iris pallida, más las notas cálidas de cuero mezcladas con pachuli y vainilla, expresan una ineludible sensualidad.

Gucci Guilty Una fragancia pura, floraloriental, se abre con una explosión brillante de cítricos, y un toque de pimienta negra.

Viva La Juicy

Se trata de un perfume floral dulce, muy femenino y romántico. Las fresas silvestres y la mandarina aportan un tímido frescor.

Olympéa Abre con notas dinámicas de mandarina verde fresco, tonos acuáticos de jazmín de agua, y el calor sutil de flor de jengibre ardiente.

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Por Ana Vargas

Moda

Por todo Celebra la cena navideña y el año nuevo, con la mejor vestimenta, ¡pon a prueba tu sentido fashionista, y disfruta!

Las altas casas de moda han establecido un patrón elegante, cómodo y perfecto para las celebraciones en familia. Seguramente, ya cuentas con alguna de estas piezas en tu guardarropa, tan solo necesitas saber cómo combinarla y, por supuesto, agregar los accesorios indispensables para un look totalmente fashionista.

Zarcillos llamativos de figuras, bañados en capas doradas o plateadas, son un must para este look.

Los collares no pueden faltar. Opta por llevar varias cadenas en una, o por un spike necklace.

Para obtener un look más chic y audaz, prueba con los monótonos (conjunto de camisa-falda del mismo color), o si quieres algo más llamativo, combina los distintos estampados con el fondo.

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Camisas manga larga, de tela ligera, combinadas con una falda ceñida al cuerpo, hechas en piel, sintéticas o de textiles frescos, son el atuendo ideal para estas fechas.

Como toque final, apunta por zapatos de patente en beige, negros, o sandalias de tacón.

Por Mercedes de La Rosa

Guía

de Accesorios

1

Para dar el toque final a un outfit con estilo, debes elegir accesorios versátiles y originales que vayan con la temporada

1. Reloj a juego con brazalete, dos piezas en una sola, con un diseño llamativo y detalle de brillantes.

2. Emana elegancia y estilo con estos aretes de piedras traslúcidas; lúcelos largos y roba miradas a tu paso.

2

3

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3. Elegante pulsera con detalles de perlas, canutillos y plumilla; ideal para destacar en los eventos nocturnos.

4. Delicados y llamativos brazaletes adornados con destellos de brillo y piedras, para que elijas y armes a tu estilo.

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5. Collar con detalles de piedra y chaquira. Una pieza versátil y fácil de llevar.

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4

6. Todo outfit puede resaltar con detalles coloridos. Opta por este collar vibrante y chic.

7. Pulsera de soga con detalles en metal, que convierte todo atuendo casual en uno formal.

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Recetas

Hazlo

Chef Annie Paz

Dale un toque original y creativo a tus comidas. Deléitate con estas preparaciones sencillas, variadas y saludables

Ensalada de farro con mango y garbanzos

Trucos sencillos Para preparar ensaladas, toma en cuenta algunas recomendaciones básicas: ❉❉ En el caso de las lechugas, recuerda que hay de muchas clases, así que anímate a probarlas todas y varía utilizando una en cada receta. ❉❉ El aceite de oliva, el vinagre y la mostaza para la vinagreta son las salsas que mejor van con todo. ❉❉ Para conservar las vitaminas y minerales de los tubérculos, cocínalos siempre con la cáscara y enteros, ya que la mayor parte de sus propiedades se encuentran justamente en su cáscara. ❉❉ Es recomendable no cortar las hojas con cuchillos, ya que estos oxidan las hojas; es mejor utilizar las manos.

Ingredientes

• 1 pimentón amarillo picadito • 2 tazas de farro cocido • 1 cebolla morada picadita • 1 taza de garbanzo sin cáscara • 1 mango picadito • 1 pimentón rojo picadito • 3 jalapeños picaditos • ½ taza de cilantro fresco picadito

Preparación:

Vinagreta: • ½ taza de aceite de oliva • 2 cucharadas de jugo de limón • 1 cucharadita de mostaza Dijon • 1 cucharadita de miel • 1 cucharadita de sal • 1 cucharadita de pimienta

1. En un bol mezclar el jugo de limón, la mostaza, la miel, la sal, la pimienta y el aceite de oliva.

2. Agregar la cebolla, el garbanzo, el mango, el pimentón rojo, el jalapeño, el cilantro y el farro.

3. Revolver bien y servir bien frío.

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❉❉ Puedes incorporar frutas. Recuerda que contienen azúcar, por lo que debes respetar la cantidad.

Para aderezar, un complemento infalible es el zu mo de limón con un poco de sal

Decoración

Tonos pastel Estas combinaciones añaden un poco de romanticismo, bienestar, ligereza y suavidad al interior de la casa

Esta alternativa es perfecta para ambientes de todo tipo y puede aplicarse a un amplio rango decorativo, que va desde el estilo vintage hasta el moderno

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U

na de las gamas favoritas de colores en el diseño es la de los tonos pastel.

Verdes, azules, rosados, violetas y amarillos son algunos de los distintos matices que se complementan con los tradicionales neutros y, también, crean una sensación relajada y cálida.

Utilidad

Son perfectos dentro de los entornos nórdicos o en decoraciones minimalistas, porque permiten suavizar el efecto final. Lo ideal para decorar con estos tonos es elegir muebles blancos o gris claro, e ir introduciendo algunas variantes de azules, verdes o rosas en sillas, textiles, y pequeños jarrones o accesorios.

LOS COLORES son versátiles, porqu pueden ser combi e nados a la perfección co n otros más llamativos

Combinación básica

Los tonos pastel sobre los blancos o cremas, lucen muy bien, pero también con colores únicos, o combinándolos con tonos más oscuros de la misma gama cromática. Se pueden mezclar varias tonalidades en la misma estancia u optar por un armario blanco, con paredes y cama en verde pastel, agregando almohadas de tonos rosados.

Ventajas Un color pastel, por su alto contenido de blanco, tiene la ventaja de ampliar espacios y aclarar estancias. Los expertos dicen que hasta puede ayudar a bajar el consumo de energía eléctrica. Además, señalan que, aunque se considera cliché, el azul y rosa pastel son los más adecuados para habitaciones de bebés, porque no inquietan. Su gama cromática clara resta dramatismo a los espacios, pero además, se complementa perfectamente con cualquier ambiente, estilo, o zona de la vivienda.

Decoración

Para cada atmósfera Habitación. Los colores pastel son una alternativa ideal para la decoración de los dormitorios. Una opción es combinarlos con revestimientos y pavimentos de madera pintada de blanco y textiles de cama en los mismos colores, para obtener un resultado muy armónico y relajante.

Cocina. En esta área recomiendan combinar: amarillo, blanco, beige, celeste, rosa, verde, lila y marrones. Son tonos muy claros, por lo que tienen la ventaja de que la luz se refleja en ellos.

Además, al ser fríos se equilibran con las temperaturas altas que comúnmente hay en ese espacio.

Relajación Un dormitorio debe ser un lugar de descanso. Por eso es recomendable que antes de tomar la brocha y pintar tu habitación, busques colores relajantes que permitan el disfrute de un sueño sereno.

Favorece el descanso

Puedes adoptar esta tendencia en muebles, en textiles, en las paredes, en complementos y en cualquier otro accesorio de la habitación. Su carácter contemporáneo, versátil y elegante crea una atmósfera acogedora y relajante que facilita el descanso. Expertos señalan que mientras los tonos fuertes como el rojo pasión, el naranja o el amarillo estimulan y recargan la energía, los tonos cálidos transmiten una sensación de calma y tranquilidad.

Sala. Decorar tu salón con estas combinaciones puede ser un gran acierto.

Para empezar, las tonalidades ayudan a que las estancias luzcan más amplias, al mismo tiempo que aportan calidez a la casa. No es lo mismo pintar tu pared de un verde eléctrico que con un verde pastel, delicado y tenue.

Sin limitaciones

Las tonalidades pastel no solo se combinan con un estilo rústico; por ejemplo en la cocina, el contraste entre estos colores y el acero inoxidable de los electrodomésticos puede verse muy sofisticado. Si se busca un look vintage, es recomendable combinarlos con piezas que tengan un efecto envejecido.

Toma en cuenta La diseñadora de Interiores Maritza Báez Acta, brinda algunas sencillas recomendaciones para realizar una decoración de lujo con estas tonalidades.

Look explosivo Pastel no es sinónimo de aburrido.

Estos tonos tienen una versatilidad muy característica. Al no ser colores protagonistas permiten la combinación con otros más llamativos e intensos. Por ejemplo, puedes pintar las paredes de una habitación en beige pastel y colocar unas cortinas granate. El contraste ayudará a sacar el máximo partido.

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Si tienes techos muy altos, píntalos de un tono pastel más oscuro que la pared, esto da la sensación de un puntal más bajo.

La pintura es el centro de todo, con los elementos restantes se adecúa el espacio.

Si ya tienes un ambiente establecido y quieres cambiar la pared a un color pastel, observa qué color predomina en tu casa y degrada en ese mismo tono.

Pintar es una terapia. Puedes hacerlo tú misma.

Por Ana Vargas

Hi-Tech

¿Los conoces?

La tecnología táctil, digital y de almacenamiento, llega a tus manos para que la disfrutes al máximo

A prueba de agua Los Jabra Sport Pulse Wireless son unos auriculares resistentes al sudor y el agua, que miden la frecuencia cardíaca. Son de tipo inalámbrico, por bluetooth, e incluyen control de volumen, pistas y reproducción en el propio cable, además de manos libres y NFC.

Apple TV Pequeño en cuanto al diseño; un procesador y su sistema tvOS, así es el nuevo Apple TV. Cuenta con un procesador A8 de 64 bits, Bluetooth 4.0, Wi-Fi 802.11ac con MIMO y receptor infrarrojo. Tiene Bluetooth 4.0, acelerómetro y giroscopio, batería de tres meses de duración, y puerto lightning para la carga.

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Chromecast El dispositivo enlaza un smartphone con un televisor.

Su forma es circular y compacta e incluye el cable HDMI. Con este aparato podrás transmitir los programas de entretenimiento y las aplicaciones que más te gustan a la pantalla grande, a través de un teléfono Android, una tablet, un iPhone, un iPad, una laptop con Mac o Windows, o una Chromebook.

Sony RX1R II Compacta con sensor Full Frame, incluye un sistema con 399 puntos de enfoque por fase, cubriendo el 45% del área de la imagen, y brindando cinco disparos por segundo, con seguimiento del foco. Incorpora un visor electrónico retráctil con resolución XGA. Monta cuatro elementos y recubrimiento ZEISS T*, lo que ofrece un factor de magnificación de 0.74x y mínima distorsión en las esquinas.

Galaxy Note 5 Un modelo con pantalla de 5.7 pulgadas, cuyo principal diferenciador es la plumilla digital o Spen. Su diseño de metal y cristal ofrece un perfil delgado de 7.6 milímetros, fácil de sujetar, e incorpora mayor resistencia con la pantalla Gorilla Glass 4. Tiene una gran resolución, ya que posee tecnología Quad HD 2560×1440 píxeles por pulgada, lo que aumenta al doble la definición de pantallas FullHD.

Por Eliezer Benavides

Guía

2 1. Piezas para el Nacimiento.

Imágenes de José, María y Jesús en su pesebre, junto a los Reyes Magos.

de Diseño

Con pequeños detalles y cambios en la decoración, podrás crear un ambiente cálido y espiritual para la temporada navideña

2. Arbolitos en variedad de diseños y elaborados de cristal.

1

3. Calabaza con destellos de brillo, perfecta para decorar el árbol de Navidad.

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4. Santa Claus y el muñeco de nieve son algunos detalles para adornar tu arbolito y darle calidez a tu hogar.

5. Pieza en forma de regalo con un acabado elegante, para colocar en tu mesa o incorporarla en tu decoración.

6. Flor dorada con toques de brillo, muy apropiada para decorar la mesa, una corona de pino o arbolito.

7. Los búhos son piezas originales que representan la sabiduría.

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8. Divertidos cojines, que le darán vida y luz a tu sala.

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Farándula

Se dice

Amnesia retrógrada Harrison Ford no es capaz de recordar el accidente de avioneta que sufrió el pasado mes de marzo, porque padece amnesia retrógrada, una pérdida de memoria que se caracteriza por la incapacidad para recordar los eventos ocurridos antes de la lesión cerebral. “Recuerdo algo, no todo, pero sí recuerdo algunas cosas. Me acuerdo de cuando se paró el motor. Y recuerdo hablar con la torre de control, y lo que ellos me sugirieron. Su consejo fue que tomara la ruta normal de regreso para aterrizar, pero yo sabía que no tenía tiempo para eso”, explicó.

Proyecto en puerta

Edgar Ramírez formará parte de “Point Break”, un remake de la película original protagonizada por Patrick Swayze y Keanu Reeves en 1991. En la cinta, un joven agente del FBI se infiltra en un grupo de atletas sospechosos que ejecutan actividades mafiosas de alto riesgo. El líder de ese grupo delictivo es Bodhi, personaje que encarna Ramírez. “El rodaje de esta película me cambió la vida”, confesó el actor venezolano de 38 años. La película, con fecha de estreno para el 25 de diciembre, se produjo en Australia, Alemania, Tahití y Venezuela.

Adiós a “Los Juegos del Hambre” Admiración por su esposa Brad Pitt sostuvo en una entrevista a ‘V Magazine’, que su esposa Angelina Jolie luce “muy sexy” cuando está tras las cámaras y que le ha encantado que ella estuviera al mando de ‘By the Sea’, la nueva película que protagonizan juntos.

“Estoy sorprendido de cuánto he disfrutado a mi mujer dirigiendo una película. Es decidida, intuitiva, y debería decir que sexy en esa posición.”, dijo el actor. También confesó como es su vida cuando está fuera del set de filmación: “Al final del día, somos padres de nuevo y hablamos con nuestros hijos sobre cómo estuvieron sus días “.

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Jennifer Lawrence comenzó a despedirse de ‘Los Juegos del Hambre’, la apocalíptica saga que la catapultó a la fama y la convirtió en una de las pocas heroínas que ha dado Hollywood. El último episodio de esta franquicia titulado ‘Los Juegos del Hambre – Sinsajo Parte 2’, marcó el final de casi un lustro que cambió la vida de su protagonista, hoy convertida en una de los personajes más poderosos de la industria, aunque la actriz necesitará algún tiempo para asumirlo. “No siento haberle dicho adiós”, explicó Lawrence al hablar sobre su personaje Katniss Everdeen durante la presentación del film en Los Ángeles.

Música infantil

Un millón de dólares por día

El cantautor español Pablo Alborán dijo que trabajará en la producción de un disco infantil con el fin de ayudar económicamente a la Fundación Luis Olivares de su país, dedicada a tratar a niños con cáncer. “Es uno de mis sueños”, admitió el artista de 26 años en una entrevista con medios puertorriqueños desde la ciudad de Dallas, Texas (EEUU), donde se presentó como parte de su gira ‘Terral 2015’. El músico natural de Málaga dijo que ya ha participado en varios eventos de la Fundación Luis Olivares, entre ellos uno de disfraces relacionados con la película ‘Star Wars’ y de superhéroes.

La conocida cantante, Taylor Swift, ganó este año 1,000,000 de dólares, recaudando desde el pasado mes de enero más de 300,000,000 euros por su álbum 1989 y su World Tour. Gracias al exitoso trabajo que realizó, su disco fue el más vendido en Estados Unidos en 2014 con 200,000 ejemplares en su primera semana y más de 80,000,000 descargas, mientras que en el presente año ha recibido más de 30 premios.

La joven se sitúa entre las personas con los ingresos más altos del mundo y la cantante mejor pagada, la cual solo es superada por Katy Perry.

Tatuajes para papá

Noviazgo confirmado La actriz Sandra Bullock llevó a su novio al estreno de ‘Our Brand is Crisis’, en el mítico Teatro Chino de Hollywood. La pareja se dejó ver tomada de la mano mientras salía de la proyección. Bullock lució glamorosa como siempre, ataviada en un vestido de J. Mendel con joyas de Jack Vartanian. Ambos son padres solteros y se conocieron a través de un amigo común. Comenzaron a salir a principios de este año. A pesar de que intentaron mantener el romance en secreto, luego se supo que Bullock llevó a Randall a la boda de Jennifer Aniston y Justin Theroux.

David Beckham ha mostrado en Instagram su nuevo tatuaje, un monigote de una niña dibujado por su hija Harper (4), que desde ahora adornará la palma de su mano.

“Aparentemente Harper puede garabatear en papá”, escribió el exfutbolista al lado de la foto. El exdeportista de 40 años también ha estrenado otro grabado en su cuerpo, un mensaje garabateado que dice: ‘Te queremos papá’, y que parece haber usado como base la letra de uno de sus hijos: Brooklyn (16), Romeo (13) o Cruz (10). Al lado de una foto del tatuaje escribió: “Los niños expresando lo que sienten por su papá”.

¡Regresa!

El músico británico Phil Collins anunció, en una entrevista publicada hoy por la revista Rolling Stone, que prevé comenzar a grabar un nuevo álbum este mes, 13 años después de su último disco con temas originales. El cantante y baterista de 64 años, que en 2011 anunció que se retiraba de la música, espera publicar el nuevo material después de lanzar a principios de 2016 algunos de sus antiguos trabajos remasterizados. “Si la gente redescubre las cosas de antes y muestra interés, sería idiota no hacer más música”, dijo Collins.

Por Ana Vargas

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Libros

Libros

Educar con inteligencia emocional Sugerencias, actividades y consejos prácticos, que ayudarán a los padres a utilizar sus emociones del modo más positivo. Maurice Elias, Steven Tobías y Brian Friedlander, brindan herramientas para profundizar la comunicación con los hijos en un nivel más gratificante, y así salvar con éxito el intrincado laberinto de las relaciones con los demás. Tomando los cinco principios básicos del gran éxito de Daniel Goleman, “Inteligencia emocional”, explican cómo aplicarlos para obtener buenos resultados en la educación de los niños. Con este fin ofrecen sugerencias, actividades y consejos prácticos para sobrellevar asuntos tan cotidianos como la rivalidad entre hermanos, conflictos con los amigos, situaciones escolares diversas o la presión ejercida por los compañeros.

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Segunda Oportunidad Robert T. Kiyosaki, autor de “Padre Rico, Padre Pobre”, el libro número uno de finanzas personales y bestseller de The New York Times por más de seis años, te explica cómo aprender de las lecciones del pasado para conseguir un futuro promisorio. Los problemas financieros globales que enfrentamos no pueden ser resueltos por las mismas mentes y personas que los crearon. Un cambio urgente es necesario, así como la capacidad de anticiparse al día a día en el terreno laboral y las finanzas personales. Con “Segunda oportunidad”, Kiyosaki, presenta una guía para entender cómo el pasado moldea el futuro y cómo se pueden utilizar las herramientas de la era de la información para tener un nuevo comienzo.

El texto está escrito para quienes son conscientes de que es tiempo de actuar de otra manera.

El francotirador paciente

La ciudad es un campo de batalla. Un artista callejero lanza desafíos como si fueran bombas. El único arte posible es un ajuste de cuentas. Un encargo editorial pone a Alejandra Varela, especialista en arte urbano, tras la pista de Sniper, un reconocido artista del grafiti, promotor de acciones callejeras al límite de la legalidad —algunas de ellas con resultados fatales— del que casi nadie ha visto jamás el rostro ni conoce el paradero. La búsqueda conducirá a la protagonista de Madrid a Lisboa, y de ahí a Verona y Nápoles en su intento por descifrar cuál es el objetivo al que apunta la mira mortal del cazador solitario.

Arturo Pérez-Reverte presenta un juego al límite entre perseguidor y presa.

Por Ana Vargas

Guía Final

Para sorprender a tus invitados debes cuidar cada detalle de la decoración de tu hogar.

Busca darle un toque discreto y personalizado

1. Greenleaf te ofrece una atractiva gama de velas y fragancias con una mezcla de canela, vainilla, clavo de olor y sugared pear verde.

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2. Hermoso ángel en colores vibrantes con destellos brillantes.

Una pieza original para decorar con espíritu navideño.

3. Platos con diversos diseños y colores, muy apropiados para decorar tu mesa en esta temporada. Un detalle que combinará en cualquier ocasión.

4. Puedes dar un look rústico y ornamentar los espacios exteriores de tu casa con este atractivo florero, con él, le imprimirás elegancia al ambiente.

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5. Tostadora CPT -142 de Cuisinart, diseñada en acero inoxidable, para preparar panecillos o waffles. Cuenta con ranuras anchas y una bandeja deslizable.

Contenido Diciembre 2015

Directorio revista@arrocha.com Editora María Jesús Rodríguez Gerente de Revistas Marjuli Matheus Directora María Carolina Sánchez Coordinadora Editorial Ana Vargas Editor gráfico Daniel Ghinaglia Directora de Arte Cindy M. Sánchez M. Diseñadores gráficos Janeth Zárate Ramses Villamonte Corrección de textos Milagros Castro Mariluz Pérez Humberto Robles Fotografías Shutterstock Colaboración Karina Jaén Ejecutiva de Ventas Yessenia Acevedo Digitalización Asdrúbal Peña FARMACIAS ARROCHA S.A. Teléfono: (507) 279-9000 Ventas: (507) 279-9000 ext. 5195 Contacto editorial Bloque Dearmas www.bloquedearmas.com Impresión Albacrome S.A. 4

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Valores Lazos familiares

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10

Test

¿Cumples tus metas?

Labios rojos Transmite sensualidad y elegancia

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Vestimenta navideña

Los bebés de la casa son los protagonistas

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Outfit de lujo 100% chic en las festividades

12 Llévalo corto Tips para un cambio de look 22 Nutricosmética Fórmulas combinadas para la regeneración cutánea 30 Piloxing Diviértete y trabaja cada músculo del cuerpo 36 Tacones de impacto Descubre qué hacer para no morir en el intento 40 Controla tu peso Evita caer en excesos 42 Frutas tropicales Inclúyelas en tu dieta 44 Planifica tu presupuesto Evita las deudas durante esta temporada

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Farándula

Enfermedades de los famosos

88

Regalos para mamá Dale un obsequio que disfrute

108

Se dice que…

Lo último sobre tus estrellas favoritas

100

Decoración de lofts Tonos pastel

48 No arruines la Navidad Supera las fiestas con éxito y sin arrepentimientos 50 VIH Virus de cuidado 58 Comunicación asertiva Expresa tus emociones 60 Perroterapia Protagonistas de la curación 62 Consiente a mamá Sorpréndela en su día con sus actividades favoritas 64 Astenia gestacional Combate la fatiga 74 Regalos tecnológicos Elige el obsequio ideal 96 Hazlo tú misma Recetas sencillas, variadas y saludables 110 Libros Los mejores títulos 112 Horóscopo Descubre qué te deparan los astros

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Valores

Unión familiar Cuidar los detalles que enaltecen los lazos con los seres queridos, es una meta ideal para plantearse durante la etapa decembrina y al recibir el año nuevo

Haz que la unión familiar vaya más allá de un retrato; muestra tu disposición al apoyo cotidiano, y conviértete en un baluarte de la sana convivencia

L

a generosidad, la solidaridad y la gratitud, son valores vinculados a la Navidad, y son los mismos con los que suele identificarse una familia y la relación entre sus miembros.

Sin embargo, aunque todo esto se da por sentado, muchas veces se descuida. Vale la pena aprovechar el final del año para retomar con fuerza la fraternidad con los seres queridos, y mantener esto en el tiempo.

Esfuerzo diario

Para que la unión familiar se consolide, es indispensable que no se limite a las cuatro paredes del hogar, sino que se extienda a la organización de actividades en conjunto, como paseos, juegos u otras dinámicas. ¡Involúcrate! Tu presencia debería trascender más allá de lo físico.

Este debe ser un esfuerzo que no se limite a la temporada navideña, sino que perdure durante todo el año nuevo.

Apoyo constante

Es uno de los mayores refuerzos al vínculo en las relaciones personales. Lo ideal es que los tuyos sepan que cuentan contigo, porque esto atribuye una conexión espiritual.

Aunque las personas no se percaten de esto, en algunas oportunidades la convivencia termina por encerrarlas en sus ocupaciones, responsabilidades, e incluso las lleva a darle más importancia al ocio y descanso, que a la posibilidad de ayudar al otro en un momento dado.

Toma la iniciativa

Sirve la comida en la mesa, o asume un quehacer del hogar que no te corresponde, cuando el otro está muy cansado.

Ayuda a los más pequeños a resolver dudas en sus estudios, o simplemente escucha a tu par cuando te comparta el problema que lo está aquejando.

Estos son detalles fundamentales que contribuyen a promover un ambiente de armonía.

Cultiva tus raíces Apunta estos consejos, para que la cohesión familiar sea un punto a favor en tu balance del año.

Compartir. Valora el tiempo, disfrutando de la compañía del otro. Establece momentos claves en el día a día, y actualízate sobre las noticias importantes; puedes hacerlo a la hora del amuerzo o la cena. Ajusta tu agenda laboral, para que puedas estar presente en los acontecimientos importantes y celebraciones familiares.

Comprender. Los desacuerdos son parte de las relaciones, la clave está en no exacerbar la importancia de esas discusiones. Aprende a escuchar atentamente y mirando a los ojos, para que así, en lugar de imponerte, logres entender las necesidades del otro.

Fijar límites. Es necesario establecer parámetros claros. Estas fronteras se traducen en el respeto y en reconocer al otro, con sus intereses y visiones.

Por Tibisay Ascención Pino

Test

多Consigues lo que Plantearse metas y objetivos suele ser estimulante; el problema surge cuando te das cuenta de que no logras concretarlos. 多Es tu caso?

Si no cumpliste las metas que te planteaste para a単o, corrige lo este qu necesario de ca e sea ra al 2016

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o más importante de tener aspiraciones, es llegar a concretarlas; para lograrlo, es necesario que exista organización, enfoque, convicción y pasión. Muchas veces, las personas actúan sin una plena consciencia de la incidencia que tienen las acciones diarias y cotidianas sobre sus vidas. Es necesario tomar en cuenta que la materialización de los planes que se proponen a largo plazo, depende en buena medida de su disciplina y planificación. Responde las siguientes preguntas, y descubre si las actitudes que tuviste durante el año te llevaron a conseguir lo que te propusiste, o si está ocurriendo todo lo contrario.

1. Cuando te viene una idea a la mente sobre un nuevo proyecto, ¿cómo la abordas? a) No le presto ni la más mínima atención a ideas repentinas. b) Hago una evaluación rápida del panorama y lo desecho, porque me parece complicado ejecutarlo. c) Anoto rápidamente la idea para evaluar los pros y los contras, cuando tenga el tiempo necesario.

2. ¿Cuántos de los objetivos que te planteaste para el 2015 cumpliste a cabalidad? a) No me planteo metas a largo plazo. b) No recuerdo con claridad. c) Solo una, la única por la que en realidad me esforcé.

3. Cuando trabajas en grupo, ¿cuál es tu fuerte? a) No soy buena trabajando en equipo. b) La ejecución. c) En general, me adapto a todos los puestos, pero mis compañeros reconocen mis talentos en la planificación y estructuración de tareas.

4. ¿Cuáles son tus tradiciones preferidas a final de año? a) La cena de fin de año, junto a mis familiares o amigos.

RESULTADOS

b) Me gusta cerrar ciclos; me enfoco en reflexionar sobre todo lo que dejé atrás. c) Todo lo que tenga que ver con las proyecciones para el próximo año.

Mayoría de A

5. La mayoría de las cosas que has logrado, han llegado por… a) He tenido mucha suerte. Siempre consigo las cosas sin proponérmelo. b) A pesar de que soy un poco dispersa, el destino siempre conspira a mi favor. c) Suelo tener visión a largo plazo, y hago una lista de tareas en función de eso.

Necesitas tener mayor concentración y reconocer que no eres dueña de todas las respuestas.

Haz un replanteamiento de la forma en la que trazas tus metas, para que puedas ver logros a largo plazo.

Mayoría de B

6. Cuando te das cuenta de que no has logrado lo que te planteaste, ¿cómo reaccionas? a) Me lleno de impotencia. b) Veo el error y sigo adelante. c) Evalúo las razones por las que fracasé y, de ser posible, replanteo mis tareas para lograrlo en un segundo intento.

Obtienes ciertas cosas, pero te falta mayor determinación, capacidad de decisión y convicción. Trabaja sobre estos puntos para que puedas ver más metas realizadas.

Mayoría de C

Estás totalmente enfocada en tus objetivos. No tienes ningún problema para alcanzar lo que te propones. Tu actitud y planificación son ejemplares. Debes estar satisfecha con los resultados obtenidos a lo largo de tu vida.

7. ¿Qué haces cuando algo no se da como lo planeaste? a) Cambio de objetivo. b) Modifico el plan para buscar la manera de lograr el mismo objetivo. c) Siempre tengo varios planes en función de un mismo propósito.

Toma nota Haz una lista de todas las metas planteadas para el 2016, y relaciona cada objetivo con un verbo; eso te hará reconocer en qué necesitas enfocarte para obtener el logro que buscas.

Es necesario plantear algunas metas en conjunto. Tu pareja puede ayudarte a recuperar el norte, cuando lo pierdas sin darte cuenta.

Plantea tus propósitos estableciendo límites de tiempo. Esto te ayudará a darle a cada uno la prioridad que merece.

Celebra todos los logros, por pequeños que parezcan.

Esto te motivará a seguir adelante y dar un paso más.

8. ¿Cómo te comportas cuando alguien te propone una nueva forma de abordar la meta que te has planteado? a) Escucho sin prestar mucha atención. b) Me muestro interesada por educación, pero no creo que sirva de algo. c) Escucho atentamente, quizás puede haber algo que no contemplé al diseñar mi plan inicial.

9. ¿Sueles tener iniciativa? a) Solo si es extremadamente necesario. b) Cuando debo hacerlo surge con naturalidad, pero no es mi fuerte. c) ¡Por supuesto! Me encanta liderar y no le tengo miedo a asumir nuevos retos.

10. ¿Cómo actúas cuando te dicen que no? a) Me decepciono y no insisto. b) Intento evaluar qué ocurrió, y trato de convencer a la persona para que tome una decisión a mi favor. c) Inmediatamente le doy un giro a la negativa, para que no implique inacción.

Por Amanda Sánchez

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Belleza

Alista las tijeras

El cabello corto es la tendencia en la actualidad. Hay distintas maneras para lucirlo con elegancia y naturalidad. ¡Atrévete!

C

ambiar el corte y estilo del cabello, en ocasiones puede resultar complejo, e implica un grave riesgo cuando no se sabe qué tendencia es la más favorable para la fisonomía. Descubre algunos consejos, datos y tips, para que los consideres al momento de realizar un cambio de look.

Tipo de rostro

Como regla básica, debes tomar en cuenta tu fisonomía antes de hacerte un corte.

1. Cuadrado. Es recomendable que el largo del cabello no pase de los hombros, y que se complemente con un flequillo que le genere volumen. No es conveniente mantenerlo recogido, porque esto destaca más la mandíbula. Se sugiere realizar mechas, porque esta tendencia alarga un poco el rostro.

2. Ovalado. Se le conoce en el mundo del estilismo como “rostro agradecido”, debido a que todos los cortes le van bien. Lo único que se debe evitar es cubrirlo con mechones o flequillo, esto ayudará a que no se reduzcan demasiado las expresiones.

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3. Redondo. Esta forma va de la mano con cabellos largos o medias melenas sin volumen. No se recomienda llevarlos cortos, porque realzan la redondez.

4. Alargado. Con el fin de darle un aspecto más redondo, se debe incrementar el volumen con tratamientos de permanente o cremas de rizos. No conviene llevar el cabello largo ni alisado.

5. Acorazonado. El corte perfecto es la media melena con diferentes capas, y volumen en la parte inferior.

Este look permitirá rellenar el área del mentón y resaltar los rasgos personales.

De acuerdo a la edad Cada fase de la vida tiene un tiempo, por ello al momento de realizar un cambio de look, debes evaluar cuál te sienta mejor.

A los 20. Todos los tipos de cortes y peinados sientan bien, siempre y cuando se adecúen al tipo de rostro.

A los 30. Son recomendables estilos como las ondas y las permanentes; sin embargo, lo ideal es que consultes con un estilista que pueda orientarte.

A los 40. Mantén un melena larga con ondas, que vaya por encima del hombro, realiza cortes en capas y utiliza tonos claros.

50 y más. No es recomendable que el largo pase de los hombros; el corte ideal debe tener flequillos, y el color más adecuado es el castaño claro.

Mascarillas caseras Aguacate y miel Mezcla un aguacate, un poco de miel de abeja y una yema de huevo, integra muy bien y aplícalo en tu cabello seco durante 30 minutos. Pasado este tiempo, enjuaga. Este tratamiento mejora la apariencia del cabello maltratado.

Aceite de oliva y mayonesa Realiza una mezcla con un huevo, una cucharada de aceite de oliva y dos cucharadas de mayonesa.

Aplica en tu cabello seco de 15 a 30 minutos, y luego enjuaga. Con esta combinación, tu cabello lucirá más fuerte y brillante.

Por Antonieta Cetrangulo

Belleza

¿Cómo recuperarlo?

Volumen facial Aunque el envejecimiento está relacionado con factores genéticos, es posible mitigar sus efectos y lucir un rostro radiante, sin importar tu edad

L

os signos más visibles del envejecimiento son las arrugas, la falta de densidad, y la pérdida de luminosidad y volumen.

Este último suele traer como consecuencia, una alteración en la estructura ósea del rostro, y hace ver una piel flácida, sin contorno, y con un aspecto desgastado en general.

¡En casa!

Experimenta con tratamientos en la comodidad de tu hogar. Lo importante es conocer los ingredientes que pueden ser beneficiosos para devolver el volumen al rostro, siempre bajo la supervisión de un dermatólogo.

1. Magnolol. Activa las células que aportan volumen, al incrementar su número y su tamaño.

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2. Oligopéptidos. Estimulan la formación de colágeno, para conseguir una estructura más firme de la piel.

Reactivan la red celular y fortalecen el tejido conectivo.

3. Ácido hialurónico. Una de sus funciones clave es conservar la hidratación, y tiene la capacidad de enlazarse a una cantidad de agua que suponga 30 veces su propio peso. Tiene un efecto regenerador de la piel.

Estilo de vida Debes tomar en cuenta algunos elementos asociados a los hábitos diarios.

Alimentación balanceada. Procura ingerir muchos líquidos, además de alimentos hidratantes y antioxidantes.

No fumes. La nicotina y el alquitrán presentes en el cigarrillo restan luminosidad.

Exposición al sol. Utiliza a diario un protector con SPF +45, para evitar la aparición de manchas e irritaciones.

Aléjate del estrés. Los radicales libres que se generan cuando estás bajo presión, atacan las estructuras celulares que dan a la piel un aspecto suave y firme.

¿Qué hacer?

Puedes optar por tratamientos invasivos realizados por especialistas, que ayudan a contrarrestar los efectos de la pérdida de volumen. La transferencia de grasa es un procedimiento quirúrgico, en el que se trasplanta esta sustancia de una zona del cuerpo a otra. Por su parte, la radiofrecuencia también ayuda a devolverle elasticidad y firmeza a la piel. Es importante tener cuidado con los efectos secundarios que se generan tras la exposición al sol, una vez que se realizan estos procedimientos.

Signos del envejecimiento Cuando el rostro tiene el volumen correcto, se reconoce por lo siguiente: Pómulos altos y cuello firme.

Piel suave.

Contorno facial delgado y definido.

Ante la pérdida del volumen, notarás: Línea mandibular más ancha y laxa.

Forma facial descolgada y mejillas aplanadas.

Arrugas en la frente y las cejas.

Comisuras bucales apuntando hacia abajo.

Por Amanda Sánchez

Belleza

Al

rojo vivo

La intensidad de esta tonalidad se ha vuelto a desplegar en la mayoría de las pasarelas y alfombras de premios. Es un estilo en boga

Para obtener unos labios mate, tan solo tienes que aplicar un poco de polvo translúcido con una pequeña brocha, por encima de tus labios

A

unque no se trata de un tema revolucionario e innovador en el mundo de la moda, el labial rojo ha venido cobrando fuerza en las últimas temporadas. Y es que es imposible negar la sensualidad y elegancia que emanan unos labios colorados con la intensidad del carmín o el rosa; entonces, ¿qué esperas? Coloca tu labial favorito en tu portacosméticos, y prepara tus labios para que siempre puedan lucir red hot.

Lo in Aunque la tonalidad siempre estará presente en la cosmética, lo que cambia es su intensidad y presentación.

Celebridades como Kendall Jenner y su hermana, Kyle Jenner; Emma Stone, Margot Robbie, Karlie Kross, Jessica Chastain, Megan Fox, Demi Lovato, entre otras, son de las que colorean sus labios con este nuevo estilo.

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Evolución

Hace unos años, la gran mayoría de los labiales ofrecía una gama de tonalidades mezcladas con gloss y satinados, lo que daba más luminosidad y brillo a los labios, además de hacerlos ver más carnosos, con un aspecto juvenil y fresco.

La tendencia del momento es llevar los labiales mate y/o nude, para causar un efecto más dramático e intenso.

¿Cómo lograrlo?

1. Mantener los labios hidratados y sin escamas, exfoliando una vez por semana, con una mezcla de vaselina y azúcar.

2. Aplicar base de maquillaje en todo el rostro, incluyendo los labios, para extender la duración del pintalabios.

3. Perfilar con un lápiz blanco, o un iluminador, para dar más sensación de volumen, si se tienen unos labios muy finos.

4. Usar un lápiz del mismo tono que el labial, para perfilar.

5. Aplicar el labial y hacer un poco de presión entre labio y labio, para que el color penetre en las comisuras. Retirar los excesos con un pañuelo.

Tono perfecto En general, todos los colores se clasifican en dos grupos: fríos y cálidos. Algunas personas lucen bien con ambos, pero esto no es una regla de oro. Entonces, ¿cómo puedes saber qué color te sentaría bien? Es muy sencillo, tan solo tienes que ver el color de tus venas, y sabrás si tienes una piel fría o cálida.

Si son de tonalidad azul, debes usar colores fríos, y si son verdosas, entonces tus colores son los cálidos. Elige entre esta gama: Fríos. Vino tinto, fucsia, rojo intenso mate.

Cálidos. Rojo carmín, rojo coral, labiales satinados y terracota.

Por Mercedes de La Rosa

Belleza

Natural y saludable

Las propiedades del jengibre lo convierten en un gran recurso para realizar trucos naturales de belleza, que te ayudarán a lucir a radiante

Es utilizado en aromaterapia como energizante del cuerpo y la mente y, en cosmética, como promotor del crecimiento del cabello

E

l jengibre es conocido como una de las plantas más populares en la medicina tradicional; además, es un antiinflamatorio natural que ayuda a combatir enfermedades respiratorias, artrosis y problemas digestivos. Pero, ¿sabías que es ideal para garantizar una belleza natural y saludable? Aprovecha al máximo las propiedades de esta planta.

Cabello fortalecido

Sus propiedades son muy beneficiosas en la lucha contra la caída de las hebras. Es un excelente estimulante del crecimiento, y hay algunas recetas caseras que se pueden utilizar por vía tópica. Vierte en la licuadora ¼ de taza de agua y ocho onzas de jengibre, licúa bien y cuela, aplica en el cuero cabelludo con masajes circulares, y deja actuar durante 15 minutos; repite varias veces a la semana.

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Combate las arrugas Haz una mezcla con una cucharadita de extracto de jengibre y media de miel.

Aplícala debajo de los ojos, masajeando durante diez minutos, todos los días.

Recuerda que el movimiento del masaje debe ser muy suave sobre la piel.

Deja actuar la preparación por una hora, y lava con abundante agua.

Nota: La mezcla ayudará a que la piel debajo de los ojos esté bien nutrida, con buena circulación de la sangre, e hidratada.

Baja de peso

Consumir jengibre, ya sea en té o en cualquier otra presentación, es una manera muy saludable de mantenerse sano y perder peso. Una alternativa tradicional de ingerirlo, es mediante una infusión. Para prepararla, calcula aproximadamente una cucharada de jengibre rallado por cada taza de agua. Déjala reposar unos cinco minutos antes de consumirla. Bebe tres veces al día y, si gustas, puedes endulzarla con miel.

Aumenta el volumen

Si no estás a gusto con el grosor de tus labios, no te preocupes, el jengibre te puede ayudar a mejorarlo.

Para lograrlo, utiliza algunos ingredientes hidratantes que encontrarás fácilmente en la comodidad de tu hogar. Crea tu propia vaselina, mezclando una cucharada de aceite de oliva, una cucharadita de cera de abejas y, por supuesto, jengibre, en este caso, rallado. Esparce la crema uniformemente sobre tus labios, déjala reposar durante por lo menos 25 minutos, y luego retírala suavemente, sin frotar.

Propiedades nutricionales

Esta planta, al igual que la mayoría de los vegetales, está compuesta en su mayor parte por hidratos de carbono ricos en fibra, aunque también posee algo de proteína, muy pocos ácidos grasos, algunos minerales como calcio, magnesio, fósforo o hierro, y vitaminas, entre ellas, A, C, B1, B2, B6, y E. Por Ana Vargas

Guía

5

de Belleza

Descubre las novedades disponibles para mantener tu piel sana y lucir radiante en todo momento

1. Elizabeth Arden Superstart, hidrata y restablece la capa superficial de la piel.

2. Guerlain Gloss d’Enfer, está compuesto de aceites minerales que mantienen tus labios hidratados.

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3. El tratamiento restaurador de ojos de Clarins, Concentré Zone Regard, reduce las líneas de expresión.

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4. Pure Color Envy de Esteé Lauder, define y esculpe tus labios.

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5. El rubor Sculptionary de Clinique, mezcla tonos rosas y brinda un acabado resplandeciente.

6. La gama Cover Girl Ready, Set, Gorgeous, cubre las imperfecciones con su fórmula libre de aceite.

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7. Elizabeth Arden trae Eight Hour cream, tratamiento para hidratar y suavizar tus manos.

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8. La máscara Hypnôse de Lancôme, ofrece hasta seis veces más volumen con sus 1,000 cerdas sensoras.

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Salud

Frutas

exóticas

Detrás de su colorida apariencia, formas llamativas y sabor delicioso, se esconden beneficios y propiedades nutricionales para el organismo

C Las vitaminas A, C y E que contienen estas frutas, ayudan a prevenir la osteoporosis, el cáncer y las enfermedades cardiovasculares

omer una fruta diaria es una regla de oro en cualquier régimen alimentario, sobre todo en los días donde el calor es más intenso. En los países del trópico, las que se conocen como exóticas son indispensables, según explica la nutricionista Crisel Rodríguez.

Vitaminas para el organismo

Las frutas tropicales contienen nutrientes como vitamina B, C, E y provitamina A, así como hierro, calcio y potasio. Al elegir alguna, se deben tener en cuenta varios factores; sin embargo, lo más recomendable es comer la que se produzca en el lugar donde se vive, y de acuerdo a la temporada.

Antiestrés El aguacate ayuda a controlar los nervios y mejora la función de los receptores cerebrales que están a cargo del estado de ánimo, por su contenido de vitaminas B y E.

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Por Tanny Salinas

Consume Maracuyá. Rica en vitamina C y provitamina A, potasio, fósforo y magnesio.

Contiene gran cantidad de fibra, que reduce las alteraciones intestinales.

Papaya. Contiene provitamina A, vitamina C y papaína, enzima que ayuda a la digestión de proteínas. Aporta una cantidad significativa de potasio.

Mango. Resalta por su cantidad de vitamina C. Es rico en magnesio, que ayuda al funcionamiento del intestino, músculos y nervios.

Guayaba. Es rica en vitamina C. También aporta vitamina B, sobre todo B3, necesaria para aprovechar los hidratos de carbono, grasas y proteínas.

Piña. Es ideal para la digestión, rica en vitamina B1, B2, calcio, hierro y fósforo. Tiene grandes propiedades diuréticas y antiinflamatorias.

Aguacate. Antiguamente se creía que causaba colesterol, pero está comprobado que contiene hasta un 30% de grasa insaturada, por lo que es idóneo para la salud del corazón.

Salud

Dile adiós a los químicos Hay productos comunes que contienen agentes químicos dañinos para la piel; debes estar más atenta al momento de hacer las compras

La mujer promedio utiliza hasta 12 productos de higiene personal al día, exponiéndose a un total de 168 agentes químicos

A

lgunos cosméticos y productos para la higiene personal, no siempre son tan inofensivos como parece. Muchos de ellos contienen agentes químicos perjudiciales para la salud.

Toma medidas

Si estás en la onda orgánica, es momento de revisar las etiquetas de los productos que utilizas. No en vano, la Unión Europea ha eliminado del mercado 1,200 agentes químicos.

Los

imprescindibles

La higiene personal se puede convertir en un ritual. Para darte un delicioso y relajante baño con espuma, procura elegir, al momento de realizar tus compras, un gel con una fórmula libre de colorantes artificiales, compatible con el pH de la piel, y biodegradable. Este tipo de productos suele dejar la piel suave, hidratada y libre de contaminantes, después de la ducha.

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Por Tanny Salinas

Lauril Sulfato de Sodio

Está presente en la mayoría de los champús, tratamientos para el cuero cabelludo y jabones líquidos. Ha sido clasificado por la Base de Datos del Grupo de Trabajo Ambiental (EWG por sus siglas en inglés) como “un agente de limpieza desnaturalizante, surfactante, emulsionante y espumante” de “peligro moderado”.

Efectos Irritación en los ojos y piel.

Toxicidad en órganos.

Trastornos endocrinos.

1.4-Dioxano

Entre los productos que lo contienen, se encuentran champús, jabones líquidos y lociones. Este agente puede ser cancerígeno, según un estudio realizado por David Steinman, ex representante de la Academia Nacional de Ciencias de Estados Unidos.

Efectos Toxicidad cerebral.

Degeneración del sistema nervioso central.

Daño en riñones, hígado y sistema respiratorio.

¿Qué hacer?

Lee las etiquetas. Fíjate en el renglón “No contiene”, puesto que las compañías que han eliminado estos químicos, lo especifican.

Busca alternativas que sean “libres de fosfatos”, “sin cloro”, “libres de SLS” y “libres de NPE”.

Sustituye. Utiliza jabones y champús biodegradables o naturales.

Prueba con productos orgánicos y con pocos químicos; puedes reconocerlos porque, por lo general, los champús no hacen tanta espuma, y son de color oscuro.

Limpieza natural. Los jabones libres de químicos pueden dejar la piel más hidratada y suave.

Salud

Terapia

ocupacional asistida Los médicos se apoyan en estos compañeros, para tratar enfermedades y hacer que sus pacientes mejoren en el ámbito físico, mental y emocional

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os perros, esos pequeños que tanto amor dan a sus amos, hoy en día se están convirtiendo en los protagonistas de la curación de muchas afecciones. Los especialistas afirman que este animal es el medio más eficaz para el tratamiento de personas con discapacidad, autistas y con problemas motores, entre otras condiciones.

Compañero integral

La gran afinidad que se puede llegar a tener con este animal, lo ha llevado a ser la mascota preferida en los hogares. Está siempre al lado de la persona, no exige nada, y llega a convertirse en su mejor aliado. El enfermo confía en él, se siente seguro y tranquilo.

Apoyo incondicional

Su presencia contribuye con la disminución de los niveles de estrés y son grandes aliados en las rutinas de ejercicios.

Muchos son entrenados para terapias asistidas destinadas a invidentes y personas que padecen epilepsia. Ha sido tanto el éxito de su presencia en procesos de curación de afecciones que, actualmente, más que una recomendación, han pasado a ser un remedio.

Humor Compartir con estos caninos, siempre genera sonrisas. Mantener un buen estado de ánimo resulta positivo para el estado mental de un paciente, y lo ayuda en su proceso de rehabilitación.

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Los pequeños peludos, se vuelven cada día imprescindibles más especial si se COM , en PA con ellos a diarioRTE

Aportes emocionales Mejoran el estado de ánimo. Los perros aceptan a las personas tal como son. Ellos no se detienen a observar a un paciente, ni emiten juicios si luce enfermo o tiene algún miembro amputado. Estos animales dan su amor a todos por igual, lo que los hace ideales para elevar la autoestima de las personas.

Fomentan la socialización. Sacan a las personas ermitañas de sus casas, y colaboran en su sociabilidad. El perro pasa a ser un excelente tema de conversación en la calle, facilitando el desarrollo de las relaciones interpersonales.

Generador de emociones. La risa suele ser la mejor cura contra las enfermedades. Una persona triste y pesimista lo único que logra es bajar las plaquetas cuando tiene alguna infección o trastorno de salud, mientras que alguien que sonríe siempre con estos compañeros, tendrá mayores probabilidades de sanar.

Beneficios fisiológicos La presencia de estos animales ofrecemúltiples bondades para garantizar el equilibrio del organismo: Disminuye la presión arterial, el estrés, el colesterol y los triglicéridos.

Colabora en los tratamientos contra la ansiedad, y las afecciones coronarias.

Las caminatas y otros ejercicios, sumados a la disminución de los niveles de estrés, ayudan a prolongar la vida.

Son el mejor antídoto contra la depresión y el sentimiento de soledad.

Por Tanny Salinas

Guía

1. Hydrance Optimale de Avène, una crema ligera que hidrata la piel al mismo tiempo que la protege del sol.

de Salud

Es indispensable tener en el hogar todos los aliados para prever situaciones que te puedan ocasionar alguna molestia

2. Fascia Derm de Mueller, un tratamiento para el talón y el arco del dolor. Es fácil de aplicar y se adapta a cualquier tamaño de pie.

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3. Canesten Extra de Bayer, alivia los malestares del pie de atleta, ardor, dolor, descamación y mal olor.

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4. iHealth ofrece un monitor de presión arterial portátil, que envía los datos de pulso a tu smarthphone o tablet.

5. Daylong Kids de Cetaphil, es la loción liposomal diseñada para pieles sensibles.

Contiene glicerina, dexpantenol y vitamina E. 6. Ester –C 24 Hour Immune Support, ofrece una dosis de suplementos que ayudan a promover la vitamina C, entrando en contacto directo con las células blancas de la sangre.

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Niños

Celebra en grande

Para celebrar con mamá no hace falta invertir de más. Solo debes demostrarle lo mucho que la amas y lograr que cada detalle la haga realmente feliz

Puedes llevarla a un lugar turístico de la ciudad, el cual siempre haya querido conocer o que disfrute mucho

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xpresarle amor a la mujer que te dio la vida y se esforzó por hacer de ti una persona de bien, es el mejor regalo que le puedes dar para celebrar su día. Un detalle, que no necesariamente debe ser algo material, le alegrará el corazón y será un acto de agradecimiento que seguramente no olvidará.

Conversa con tus hermanos y familiares cercanos, para organizarle un lleno de atenciodía nes y cariño

Desayuno energético

No hay nada mejor para empezar el día. Puedes levantarte más temprano y cocinar la primera comida para mamá, esto le permitirá comenzar su día con toda la energía.

Prepara unas tostadas francesas con miel o frutas.

Puedes hacer tortitas, waffles o panqueques.

Como una opción más fresca, opta por ensaladas de frutas.

Acompaña la comida con unas bonitas flores o una tarjeta dedicada.

Día de spa

Para que mamá en su día escape del estrés y se sienta mimada, puedes llevarla a un spa. Es el lugar indicado para que le dedique tiempo a su salud y pueda descansar, recibir un masaje corporal relajante, y prepararse para volver a la rutina renovada.

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Salida divertida

Si le gusta el arte, una escapada al teatro es una excelente oportunidad para romper con la rutina. Elige una obra que sea de su agrado y la haga reír. Está comprobado que reírse es una de las técnicas más efectivas para reducir la sensación de estrés. Lo importante de esta salida es ese tiempo que pasarán juntas, porque lo valorará más que cualquier objeto que le puedas obsequiar.

Tarjeta de recuerdos Para hacer una tarjeta que de verdad marque a mamá en su día, opta por un collage de fotos.

Si son varios hijos, o los nietos también quieren participar, puedes incluir fotos de recién nacidos de todos. Si no, recopila cuatro o cinco momentos importantes. Imprime y escribe un mensaje cargado de sentimiento y mucho amor.

Notarás que inmediatamente esto la hará sonreír.

Por Ana Vargas

Botiquín

Niños

para la dulce espera

Procura equiparte con algunos productos que sirvan para atender las necesidades específicas que tengas durante la gestación

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star embarazada no es sinónimo de estar enferma, pero sí una condición fisiológica que requiere adoptar una serie de medidas especiales de prevención. A lo largo de los nueve meses, es normal experimentar cierta clase de molestias propias de esta etapa y, a pesar que los medicamentos que puede tomar la mujer son limitados, hay algunos que se deben tener a la mano para atacar cualquier percance que pueda perturbar tan bella fase.

Guarda en un mismo sitio todos los productos que te ayudarán a llevar de la mejor manera posible los nueve meses previos a la llegada de tu bebé

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Aliados esenciales

La directora del centro MaterNatal de Madrid, Sara Cañamero de León, explica cuáles son los medicamentos que sí pueden tomar las embarazadas, siempre que le consulten a su médico y este apruebe la ingesta de cualquier fármaco.

1. Ácido fólico. Sirve para evitar malformaciones al bebé, se toma desde antes del embarazo y se continúa tomando hasta el final de la gestación.

2. Hierro. El sultafo de hierro te ayudará a evitar la anemia. Se toma por prescripción médica, luego de realizar y ver un análisis.

3. Yodo. Es necesario para que la glándula tiroides funcione correctamente. Esto ayuda a regular el metabolismo, el crecimiento mental y físico, y el desarrollo de los tejidos nerviosos y musculares.

4. Omega-3. Los ácidos grasos de la vitamina Omega-3, llamados DHA (ácido decosahexaenoico), son importantes para el desarrollo del cerebro, ojos y sistema nervioso de tu bebé. Por lo regular, este tipo de vitamina no está incluida en las prenatales.

5. Calcio. Lo recetan habitualmente a partir del quinto mes aproximadamente, si el médico valora que es necesario. Es ideal tomarlo hasta el final del embarazo, e incluso después.

Otros implementos Crema hidratante Puedes aliviar la comezón que sientes cuando la piel se estira, con una crema hidratante intensiva o un aceite humectante. Si tu piel, o tu olfato, están muy sensibles, busca un producto sin aroma. Si quieres que la crema sea súper refrescante, la puedes dejar unos minutos en el refrigerador, antes de aplicarla.

Almohadillas para el brasier Son muy prácticas, ya que algunas mujeres embarazadas comienzan a gotear calostro (esa primera leche, que es una sustancia de color amarillento y rica en anticuerpos), durante los últimos meses del embarazo. Además, este tipo de protector evitará que tu ropa se manche.

Cojín prenatal En los últimos meses de embarazo, es ideal para dormir, pues brinda soporte a la barriga y las piernas. Recuerda que debes tratar de mantener una buena postura, para evitar dolores en la parte baja de la espalda.

Niños

Propósitos para

2016 Comienza un nuevo año, y es una buena oportunidad para elaborar una lista de metas. Fomenta la responsabilidad y el valor del esfuerzo

S Lo más importante, no está tanto en conseguir o no los propósitos, sino en trabajar para lograrlo, en hacerlo presente, y en valorar el esfuerzo por conseguirlos

e acercan las festividades navideñas, y los niños le harán su carta a San Nicolás o Papá Noel, pero hay otra tradición que los padres deberían impulsar, y es la de escribir una carta de propósitos para el nuevo año.

Más que un juego

Los padres deben apoyar y ayudar a los niños para que lleven a cabo la mayoría de las promesas que escribirán.

Sin embargo, los niños deben plantear sus propias metas.

Esta labor les enseñará a conocerse, a valorarse, a exigirse, a esforzarse y a superar las dificultades. Es importante que el cumplir estos propósitos, se vea más como un juego que una obligación.

Metas reales Si todos en la familia se van a involucrar para ayudar a cumplir los propósitos, también es importante que sean alcanzables. Un buen ejemplo de propósitos no reales es: “No comeré más dulce. Más nunca me portaré mal”. Si las metas no se pueden cumplir, los niños desarrollarán un sentimiento de frustración y miedo ante las responsabilidades futuras.

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Según la edad La idea es fijar objetivos que los niños puedan cumplir.

Los padres tienen que ver cuáles son las habilidades de sus hijos, y así determinar qué propósitos incluir en la lista. Por ejemplo: hay niños que son muy ordenados, y otros que no; entonces, no vale la pena que un propósito para un niño amante del orden sea arreglar su cuarto.

Algunos ejemplo de propósitos según la edad, serían: Hasta tres años Lavarse las manos antes de comer.

Compartir los juguetes.

No usar más los pañales.

Eliminar el chupete.

Comenzar a dormir en la cama.

De cuatro a seis años Recoger y organizar los juguetes.

Lavarse los dientes tras las comidas.

Comer solos.

Vestirse sin ayuda.

Adaptarse al ambiente del colegio.

De siete a nueve años Hacer los deberes escolares y sacar buenas notas.

Ayudar en las tareas de la casa.

Practicar algún deporte.

Aprender un nuevo idioma.

Por Eliezer Benavides

Niños

Los jóvenes adoran esta época, porque no hay escuela y se puede dormir hasta tarde. Pero, ¿qué pueden hacer los padres para acercarse a ellos?

Adolescentes

y celebraciones

L Si un adolescente se siente partícipe de la celebración, lo pasará bien, porque le hará sentirse importante.

Es clave incluirlo

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a adolescencia es una etapa complicada, llena de emociones, sensaciones y descubrimientos. Los jóvenes piensan que se las saben todas, y muchos padres creen que no saben nada. Esta lucha entre ambos se intensifica durante las fiestas. Sin embargo, al tener más tiempo libre, se puede aprovechar la oportunidad para el trabajo en conjunto, esto hará más llevadera la temporada y las vacaciones.

Ya no son niños

El mayor problema que se le puede presentar a un adolescente, es la mezcla de emociones que produce la Navidad.

Aunque no quieren que se les trate como niños, esperan seguir recibiendo regalos; sin embargo, quieren que sean objetos para adultos. También está el sentimiento de saber que hasta hace pocos años, su ilusión estaba puesta en San Nicolás. Ahora ven la Navidad de otra manera.

¡De compras!

La ilusión de los Reyes Magos o San Nicolás ya pasó; ahora, en vez de esperar regalos debajo del árbol, es el momento de comprarlos y disfrutar viendo cómo se divierten. Aprovecha esta época para pasar buenos ratos con tus hijos adolescentes, proporcionándoles toda esa dosis de amor, cariño y atención que, por la velocidad del día a día, no puedes ofrecerles.

Actividades en familia Como a los padres no les gusta que sus hijos estén en la casa sin hacer nada productivo, la mejor solución es buscar rutinas que puedan hacer en conjunto.

Pueden ayudar con el decorado de la casa, dando rienda suelta a la creatividad con la distribución de los adornos navideños.

Preparar la cena navideña o de Año Nuevo, es otra tradición que une a la familia por estas fechas.

Antes de recibir a los invitados, es primordial que todo el espacio esté impecable, por lo que pueden contribuir con la limpieza y organización de todas las áreas.

Los hermanos menores necesitarán ayuda con su vestimenta y arreglo personal; esta tarea, aunque no sea la favorita de los adolescentes, será de gran ayuda para los padres.

Por Eliezer Benavides

Niños

Cuidados especiales Los tratamientos odontológicos en personas con trastornos de coagulación deben realizarse bajo la supervisión de un hematólogo tratante

L

Si no se indica un tratamiento especializado, en los pacientes con hemofilia se puede presentar sangrado espontáneo de las encías y pérdida dentaria

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a higiene bucal es un hábito que se fomenta desde la infancia. En el caso de las personas con hemofilia, se debe tener un cuidado especial, ya que una técnica de cepillado inadecuada, con gran intensidad, o el uso de cepillos con cerdas duras, pueden provocar sangrado en las encías.

Lugares comunes

La odontóloga Valentina Mujica informó que el temor a presentar hemorragias puede llevar al paciente a ejecutar una limpieza deficiente de los dientes y encías, haciéndolo más propenso a presentar gingivorragias e infecciones bacterianas, relacionadas principalmente con la caries dental.

Enfoque adecuado

La ausencia del factor de coagulación VIII o IX en los pacientes con hemofilia, hace más lento el proceso para detener cualquier hemorragia. Por tal motivo, la especialista en salud bucal enfatizó que “las personas con esta condición deberían recibir tratamiento en un entorno de unidades especializadas, con experiencia médica y apoyo de laboratorio adecuados. Además, el tratamiento debe ser planificado y programado, siendo la prevención el principal objetivo del cuidado odontológico”.

Recomendaciones La Federación Mundial de Hemofilia recomienda informar a los odontólogos cuando el paciente es hemofílico, antes de iniciar cualquier procedimiento. Para ayudar al especialista a recomendar el tratamiento correcto, se debería proporcionar información con respecto a si se encuentra en terapia profiláctica con el factor de coagulación que requiere, o si está tomando algún medicamento.

Prevención

Es importante garantizar la atención odontológica, puesto que las enfermedades bucodentales pueden alterar funciones cruciales cotidianas, como por ejemplo la fonética y la alimentación.

Tratamiento

El factor VII suele ser utilizado para las hemorragias en pacientes que tienen inhibidores.

En la hemofilia A, el inhibidor es un anticuerpo contra el factor VIII de la coagulación sanguínea, y se llama anti VIII. En la hemofilia B el inhibidor es un anticuerpo contra el factor IX de la coagulación sanguínea, y se llama anti IX. Es de suma importancia garantizar su uso, ya que al realizar procedimientos que provoquen sangrado, la hemorragia sería más difícil de detener. Los mecanismos de coagulación deben ser corregidos a través de mecanismos alternos.

Agradecimientos: Comstat Rowland Comunicaciones Integradas

Guía

1. El bálsamo reconfortante de Mustela, suaviza e hidrata la piel de tu bebé, gracias a la manteca de Karité y el extracto de miel.

de Niños

Ten a tu disposición todo lo necesario para garantizar la higiene, comodidad y bienestar de los más pequeños de la casa

2. Hermosas y cómodas sandalias en modernas combinaciones, ideales para las princesas y príncipes de la casa.

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1

3. Enterex Kidz es una bebida con proteínas, vitaminas y minerales. Excelente fuente de DHA y Omega 3.

4

4. La cámara Mini 8 de Fujifilm, viene con un diseño compacto; podrás captar fotos instantáneas con imágenes luminosas y de colores nítidos.

5 3

5. El Parrot Jumping Sumo Minidron rueda, corre, zigzaguea, salta y hace piruetas. Trae una cámara integrada con la que puedes grabar videos y tomar fotos.

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6. Las esferas de Mickey vienen en colores vibrantes con mucho brillo; son ideales para decorar el árbol de Navidad.

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Mascotas

Este soy yo Foxy Green

y despierestoy alegre ano, con e pr m ie S a! pr ¡Hol os muy tem to a mis dueñ o. mi silbid

¡Hola! Vivo en Chame y soy una Husky de nueve meses. Me gusta mucho la playa, jugar y correr por el campo.

Chloe

Mimi

más Soy la niña Hola a todos. a de la casa. ad or bella y ad

Cliford Hola, soy el an perro chocol gusta jugar gr ate. Me sentido de mitodo el tiempo y soy el co nmami.

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Hola, me en Alejandra canta jugar con Soy como y la cuido siempre. la amo musu hermanita menor cho. ,

CUIDADOS

básicos

Aunque algunos digan lo contrario, bañar a tu gato puede ser una experiencia relajante. Procura que el agua esté tibia, y utiliza siempre un champú específico para estas mascotas. Búscalos con una fórmula que combata las pulgas y garrapatas, con acción suavizante, y preferiblemente con un aroma agradable, como el de coco.

Taison , me gusta uy juguetónmi papito. n ¡Hola! Soy m co mucho correr y jugar

Missie y Sasy

Hola, somos hija y madre, y nos llamamos Missie Loraine y Sasy Krichel. Vivimos en Santiago, no nos gusta vestirnos, pero a nuestra dueña sí. Somos las reinas de la casa.

Marshall

Conguito

Hola, soy el m me gusta jugaás querido de la casa; r con pelotas y pasear.

Peluza Andrea Envía tu mejor foto en alta resolución a revista@arrocha.com, con una frase corta que te describa, y con gusto te publicaremos

Hola, soy de la casa el bebé más consen .

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ESPECIAL

mamá Regalos para

Para sorprenderla con un obsequio que disfrute, hay que tener en cuenta su estilo de vida, personalidad y gustos

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S

i estás planeando hacer un regalo a mamá en su día, debes pensar en sus gustos y en esos pequeños lujos que normalmente ella no se daría.

Algo que disfrute y que le sirva para enaltecer su feminidad.

Maquillaje

Toma en cuenta su estilo. Si es aficionada a la belleza y no concibe salir de casa sin una gota de maquillaje, dale el gusto de que tenga algo nuevo en su colección. Una idea original, sencilla y que puede gustar mucho, es regalar un set completo, y envolvérselo con un práctico y bonito neceser al gusto. Podrá tener sus productos preferidos en un solo lugar y llevarlos a donde quiera que vaya.

Una alternativa es elegir estuches de fragancias, que vienen acompañados con gel de baño y crema, para que se deleite

Rostro A muchas les encantan los tratamientos antienvejecimiento de la piel, con tecnología avanzada y antioxidantes, que ayuden a proteger y corregir su aspecto donde y cuando más lo necesiten. Lo ideal es que reduzcan las líneas de expresión, arrugas, pequeñas marcas, manchas propias de la edad y daños causados por el sol, para lograr un efecto antiaging.

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ESPECIAL L’Absolu

Perfumes Al momento de elegir la fragancia indicada, primero debes confiar en el olfato, y tener muy presente cómo es mamá. Puedes consultarle a la vendedora y explicarle sus características: si es divertida o seria, elegante, femenina o sensual.

Factores como la edad, profesión y pasatiempos también son muy buenos indicios.

Living Lalique El aroma es amaderado florido.

Una fragancia elegante y emocional, cuyo corazón del iris está suavizado por bosques y bálsamos.

Acordes florales intensos de tuberosa y absoluto de jazmín, transforman el emblemático corazón de almizcle.

Red Door Una fragancia oriental, con detalles de ciruelo rojo y fruta, liderado por una textura floral y rica en ámbar.

Elie Saab El aroma fresco del azahar y la madera de cedro de Le Parfum, se mezclan con las flores blancas, el toque dulzón de la miel y la fuerza envolvente de las notas solares y las maderas.

Live Irrésistible Un cóctel único de flores, frutas y especias. Con notas de pétalos de rosa, ámbar, ananá y almizcles.

Valentino Donna Esencia de rosas, mezclada con notas de bergamota e iris pallida, más las notas cálidas de cuero mezcladas con pachuli y vainilla, expresan una ineludible sensualidad.

Gucci Guilty Una fragancia pura, floraloriental, se abre con una explosión brillante de cítricos, y un toque de pimienta negra.

Viva La Juicy

Se trata de un perfume floral dulce, muy femenino y romántico. Las fresas silvestres y la mandarina aportan un tímido frescor.

Olympéa Abre con notas dinámicas de mandarina verde fresco, tonos acuáticos de jazmín de agua, y el calor sutil de flor de jengibre ardiente.

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Por Ana Vargas

Moda

Por todo Celebra la cena navideña y el año nuevo, con la mejor vestimenta, ¡pon a prueba tu sentido fashionista, y disfruta!

Las altas casas de moda han establecido un patrón elegante, cómodo y perfecto para las celebraciones en familia. Seguramente, ya cuentas con alguna de estas piezas en tu guardarropa, tan solo necesitas saber cómo combinarla y, por supuesto, agregar los accesorios indispensables para un look totalmente fashionista.

Zarcillos llamativos de figuras, bañados en capas doradas o plateadas, son un must para este look.

Los collares no pueden faltar. Opta por llevar varias cadenas en una, o por un spike necklace.

Para obtener un look más chic y audaz, prueba con los monótonos (conjunto de camisa-falda del mismo color), o si quieres algo más llamativo, combina los distintos estampados con el fondo.

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Camisas manga larga, de tela ligera, combinadas con una falda ceñida al cuerpo, hechas en piel, sintéticas o de textiles frescos, son el atuendo ideal para estas fechas.

Como toque final, apunta por zapatos de patente en beige, negros, o sandalias de tacón.

Por Mercedes de La Rosa

Guía

de Accesorios

1

Para dar el toque final a un outfit con estilo, debes elegir accesorios versátiles y originales que vayan con la temporada

1. Reloj a juego con brazalete, dos piezas en una sola, con un diseño llamativo y detalle de brillantes.

2. Emana elegancia y estilo con estos aretes de piedras traslúcidas; lúcelos largos y roba miradas a tu paso.

2

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3. Elegante pulsera con detalles de perlas, canutillos y plumilla; ideal para destacar en los eventos nocturnos.

4. Delicados y llamativos brazaletes adornados con destellos de brillo y piedras, para que elijas y armes a tu estilo.

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5. Collar con detalles de piedra y chaquira. Una pieza versátil y fácil de llevar.

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4

6. Todo outfit puede resaltar con detalles coloridos. Opta por este collar vibrante y chic.

7. Pulsera de soga con detalles en metal, que convierte todo atuendo casual en uno formal.

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Recetas

Hazlo

Chef Annie Paz

Dale un toque original y creativo a tus comidas. Deléitate con estas preparaciones sencillas, variadas y saludables

Ensalada de farro con mango y garbanzos

Trucos sencillos Para preparar ensaladas, toma en cuenta algunas recomendaciones básicas: ❉❉ En el caso de las lechugas, recuerda que hay de muchas clases, así que anímate a probarlas todas y varía utilizando una en cada receta. ❉❉ El aceite de oliva, el vinagre y la mostaza para la vinagreta son las salsas que mejor van con todo. ❉❉ Para conservar las vitaminas y minerales de los tubérculos, cocínalos siempre con la cáscara y enteros, ya que la mayor parte de sus propiedades se encuentran justamente en su cáscara. ❉❉ Es recomendable no cortar las hojas con cuchillos, ya que estos oxidan las hojas; es mejor utilizar las manos.

Ingredientes

• 1 pimentón amarillo picadito • 2 tazas de farro cocido • 1 cebolla morada picadita • 1 taza de garbanzo sin cáscara • 1 mango picadito • 1 pimentón rojo picadito • 3 jalapeños picaditos • ½ taza de cilantro fresco picadito

Preparación:

Vinagreta: • ½ taza de aceite de oliva • 2 cucharadas de jugo de limón • 1 cucharadita de mostaza Dijon • 1 cucharadita de miel • 1 cucharadita de sal • 1 cucharadita de pimienta

1. En un bol mezclar el jugo de limón, la mostaza, la miel, la sal, la pimienta y el aceite de oliva.

2. Agregar la cebolla, el garbanzo, el mango, el pimentón rojo, el jalapeño, el cilantro y el farro.

3. Revolver bien y servir bien frío.

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❉❉ Puedes incorporar frutas. Recuerda que contienen azúcar, por lo que debes respetar la cantidad.

Para aderezar, un complemento infalible es el zu mo de limón con un poco de sal

Decoración

Tonos pastel Estas combinaciones añaden un poco de romanticismo, bienestar, ligereza y suavidad al interior de la casa

Esta alternativa es perfecta para ambientes de todo tipo y puede aplicarse a un amplio rango decorativo, que va desde el estilo vintage hasta el moderno

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U

na de las gamas favoritas de colores en el diseño es la de los tonos pastel.

Verdes, azules, rosados, violetas y amarillos son algunos de los distintos matices que se complementan con los tradicionales neutros y, también, crean una sensación relajada y cálida.

Utilidad

Son perfectos dentro de los entornos nórdicos o en decoraciones minimalistas, porque permiten suavizar el efecto final. Lo ideal para decorar con estos tonos es elegir muebles blancos o gris claro, e ir introduciendo algunas variantes de azules, verdes o rosas en sillas, textiles, y pequeños jarrones o accesorios.

LOS COLORES son versátiles, porqu pueden ser combi e nados a la perfección co n otros más llamativos

Combinación básica

Los tonos pastel sobre los blancos o cremas, lucen muy bien, pero también con colores únicos, o combinándolos con tonos más oscuros de la misma gama cromática. Se pueden mezclar varias tonalidades en la misma estancia u optar por un armario blanco, con paredes y cama en verde pastel, agregando almohadas de tonos rosados.

Ventajas Un color pastel, por su alto contenido de blanco, tiene la ventaja de ampliar espacios y aclarar estancias. Los expertos dicen que hasta puede ayudar a bajar el consumo de energía eléctrica. Además, señalan que, aunque se considera cliché, el azul y rosa pastel son los más adecuados para habitaciones de bebés, porque no inquietan. Su gama cromática clara resta dramatismo a los espacios, pero además, se complementa perfectamente con cualquier ambiente, estilo, o zona de la vivienda.

Decoración

Para cada atmósfera Habitación. Los colores pastel son una alternativa ideal para la decoración de los dormitorios. Una opción es combinarlos con revestimientos y pavimentos de madera pintada de blanco y textiles de cama en los mismos colores, para obtener un resultado muy armónico y relajante.

Cocina. En esta área recomiendan combinar: amarillo, blanco, beige, celeste, rosa, verde, lila y marrones. Son tonos muy claros, por lo que tienen la ventaja de que la luz se refleja en ellos.

Además, al ser fríos se equilibran con las temperaturas altas que comúnmente hay en ese espacio.

Relajación Un dormitorio debe ser un lugar de descanso. Por eso es recomendable que antes de tomar la brocha y pintar tu habitación, busques colores relajantes que permitan el disfrute de un sueño sereno.

Favorece el descanso

Puedes adoptar esta tendencia en muebles, en textiles, en las paredes, en complementos y en cualquier otro accesorio de la habitación. Su carácter contemporáneo, versátil y elegante crea una atmósfera acogedora y relajante que facilita el descanso. Expertos señalan que mientras los tonos fuertes como el rojo pasión, el naranja o el amarillo estimulan y recargan la energía, los tonos cálidos transmiten una sensación de calma y tranquilidad.

Sala. Decorar tu salón con estas combinaciones puede ser un gran acierto.

Para empezar, las tonalidades ayudan a que las estancias luzcan más amplias, al mismo tiempo que aportan calidez a la casa. No es lo mismo pintar tu pared de un verde eléctrico que con un verde pastel, delicado y tenue.

Sin limitaciones

Las tonalidades pastel no solo se combinan con un estilo rústico; por ejemplo en la cocina, el contraste entre estos colores y el acero inoxidable de los electrodomésticos puede verse muy sofisticado. Si se busca un look vintage, es recomendable combinarlos con piezas que tengan un efecto envejecido.

Toma en cuenta La diseñadora de Interiores Maritza Báez Acta, brinda algunas sencillas recomendaciones para realizar una decoración de lujo con estas tonalidades.

Look explosivo Pastel no es sinónimo de aburrido.

Estos tonos tienen una versatilidad muy característica. Al no ser colores protagonistas permiten la combinación con otros más llamativos e intensos. Por ejemplo, puedes pintar las paredes de una habitación en beige pastel y colocar unas cortinas granate. El contraste ayudará a sacar el máximo partido.

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Si tienes techos muy altos, píntalos de un tono pastel más oscuro que la pared, esto da la sensación de un puntal más bajo.

La pintura es el centro de todo, con los elementos restantes se adecúa el espacio.

Si ya tienes un ambiente establecido y quieres cambiar la pared a un color pastel, observa qué color predomina en tu casa y degrada en ese mismo tono.

Pintar es una terapia. Puedes hacerlo tú misma.

Por Ana Vargas

Guía

2 1. Piezas para el Nacimiento.

Imágenes de José, María y Jesús en su pesebre, junto a los Reyes Magos.

de Diseño

Con pequeños detalles y cambios en la decoración, podrás crear un ambiente cálido y espiritual para la temporada navideña

2. Arbolitos en variedad de diseños y elaborados de cristal.

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3. Calabaza con destellos de brillo, perfecta para decorar el árbol de Navidad.

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4. Santa Claus y el muñeco de nieve son algunos detalles para adornar tu arbolito y darle calidez a tu hogar.

5. Pieza en forma de regalo con un acabado elegante, para colocar en tu mesa o incorporarla en tu decoración.

6. Flor dorada con toques de brillo, muy apropiada para decorar la mesa, una corona de pino o arbolito.

7. Los búhos son piezas originales que representan la sabiduría.

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8. Divertidos cojines, que le darán vida y luz a tu sala.

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Hi-Tech

¿Los conoces?

La tecnología táctil, digital y de almacenamiento, llega a tus manos para que la disfrutes al máximo

A prueba de agua Los Jabra Sport Pulse Wireless son unos auriculares resistentes al sudor y el agua, que miden la frecuencia cardíaca. Son de tipo inalámbrico, por bluetooth, e incluyen control de volumen, pistas y reproducción en el propio cable, además de manos libres y NFC.

Apple TV Pequeño en cuanto al diseño; un procesador y su sistema tvOS, así es el nuevo Apple TV. Cuenta con un procesador A8 de 64 bits, Bluetooth 4.0, Wi-Fi 802.11ac con MIMO y receptor infrarrojo. Tiene Bluetooth 4.0, acelerómetro y giroscopio, batería de tres meses de duración, y puerto lightning para la carga.

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Chromecast El dispositivo enlaza un smartphone con un televisor.

Su forma es circular y compacta e incluye el cable HDMI. Con este aparato podrás transmitir los programas de entretenimiento y las aplicaciones que más te gustan a la pantalla grande, a través de un teléfono Android, una tablet, un iPhone, un iPad, una laptop con Mac o Windows, o una Chromebook.

Sony RX1R II Compacta con sensor Full Frame, incluye un sistema con 399 puntos de enfoque por fase, cubriendo el 45% del área de la imagen, y brindando cinco disparos por segundo, con seguimiento del foco. Incorpora un visor electrónico retráctil con resolución XGA. Monta cuatro elementos y recubrimiento ZEISS T*, lo que ofrece un factor de magnificación de 0.74x y mínima distorsión en las esquinas.

Galaxy Note 5 Un modelo con pantalla de 5.7 pulgadas, cuyo principal diferenciador es la plumilla digital o Spen. Su diseño de metal y cristal ofrece un perfil delgado de 7.6 milímetros, fácil de sujetar, e incorpora mayor resistencia con la pantalla Gorilla Glass 4. Tiene una gran resolución, ya que posee tecnología Quad HD 2560×1440 píxeles por pulgada, lo que aumenta al doble la definición de pantallas FullHD.

Por Eliezer Benavides

Farándula

Se dice

Amnesia retrógrada Harrison Ford no es capaz de recordar el accidente de avioneta que sufrió el pasado mes de marzo, porque padece amnesia retrógrada, una pérdida de memoria que se caracteriza por la incapacidad para recordar los eventos ocurridos antes de la lesión cerebral. “Recuerdo algo, no todo, pero sí recuerdo algunas cosas. Me acuerdo de cuando se paró el motor. Y recuerdo hablar con la torre de control, y lo que ellos me sugirieron. Su consejo fue que tomara la ruta normal de regreso para aterrizar, pero yo sabía que no tenía tiempo para eso”, explicó.

Proyecto en puerta

Edgar Ramírez formará parte de “Point Break”, un remake de la película original protagonizada por Patrick Swayze y Keanu Reeves en 1991. En la cinta, un joven agente del FBI se infiltra en un grupo de atletas sospechosos que ejecutan actividades mafiosas de alto riesgo. El líder de ese grupo delictivo es Bodhi, personaje que encarna Ramírez. “El rodaje de esta película me cambió la vida”, confesó el actor venezolano de 38 años. La película, con fecha de estreno para el 25 de diciembre, se produjo en Australia, Alemania, Tahití y Venezuela.

Adiós a “Los Juegos del Hambre” Admiración por su esposa Brad Pitt sostuvo en una entrevista a ‘V Magazine’, que su esposa Angelina Jolie luce “muy sexy” cuando está tras las cámaras y que le ha encantado que ella estuviera al mando de ‘By the Sea’, la nueva película que protagonizan juntos.

“Estoy sorprendido de cuánto he disfrutado a mi mujer dirigiendo una película. Es decidida, intuitiva, y debería decir que sexy en esa posición.”, dijo el actor. También confesó como es su vida cuando está fuera del set de filmación: “Al final del día, somos padres de nuevo y hablamos con nuestros hijos sobre cómo estuvieron sus días “.

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Jennifer Lawrence comenzó a despedirse de ‘Los Juegos del Hambre’, la apocalíptica saga que la catapultó a la fama y la convirtió en una de las pocas heroínas que ha dado Hollywood. El último episodio de esta franquicia titulado ‘Los Juegos del Hambre – Sinsajo Parte 2’, marcó el final de casi un lustro que cambió la vida de su protagonista, hoy convertida en una de los personajes más poderosos de la industria, aunque la actriz necesitará algún tiempo para asumirlo. “No siento haberle dicho adiós”, explicó Lawrence al hablar sobre su personaje Katniss Everdeen durante la presentación del film en Los Ángeles.

Música infantil

Un millón de dólares por día

El cantautor español Pablo Alborán dijo que trabajará en la producción de un disco infantil con el fin de ayudar económicamente a la Fundación Luis Olivares de su país, dedicada a tratar a niños con cáncer. “Es uno de mis sueños”, admitió el artista de 26 años en una entrevista con medios puertorriqueños desde la ciudad de Dallas, Texas (EEUU), donde se presentó como parte de su gira ‘Terral 2015’. El músico natural de Málaga dijo que ya ha participado en varios eventos de la Fundación Luis Olivares, entre ellos uno de disfraces relacionados con la película ‘Star Wars’ y de superhéroes.

La conocida cantante, Taylor Swift, ganó este año 1,000,000 de dólares, recaudando desde el pasado mes de enero más de 300,000,000 euros por su álbum 1989 y su World Tour. Gracias al exitoso trabajo que realizó, su disco fue el más vendido en Estados Unidos en 2014 con 200,000 ejemplares en su primera semana y más de 80,000,000 descargas, mientras que en el presente año ha recibido más de 30 premios.

La joven se sitúa entre las personas con los ingresos más altos del mundo y la cantante mejor pagada, la cual solo es superada por Katy Perry.

Tatuajes para papá

Noviazgo confirmado La actriz Sandra Bullock llevó a su novio al estreno de ‘Our Brand is Crisis’, en el mítico Teatro Chino de Hollywood. La pareja se dejó ver tomada de la mano mientras salía de la proyección. Bullock lució glamorosa como siempre, ataviada en un vestido de J. Mendel con joyas de Jack Vartanian. Ambos son padres solteros y se conocieron a través de un amigo común. Comenzaron a salir a principios de este año. A pesar de que intentaron mantener el romance en secreto, luego se supo que Bullock llevó a Randall a la boda de Jennifer Aniston y Justin Theroux.

David Beckham ha mostrado en Instagram su nuevo tatuaje, un monigote de una niña dibujado por su hija Harper (4), que desde ahora adornará la palma de su mano.

“Aparentemente Harper puede garabatear en papá”, escribió el exfutbolista al lado de la foto. El exdeportista de 40 años también ha estrenado otro grabado en su cuerpo, un mensaje garabateado que dice: ‘Te queremos papá’, y que parece haber usado como base la letra de uno de sus hijos: Brooklyn (16), Romeo (13) o Cruz (10). Al lado de una foto del tatuaje escribió: “Los niños expresando lo que sienten por su papá”.

¡Regresa!

El músico británico Phil Collins anunció, en una entrevista publicada hoy por la revista Rolling Stone, que prevé comenzar a grabar un nuevo álbum este mes, 13 años después de su último disco con temas originales. El cantante y baterista de 64 años, que en 2011 anunció que se retiraba de la música, espera publicar el nuevo material después de lanzar a principios de 2016 algunos de sus antiguos trabajos remasterizados. “Si la gente redescubre las cosas de antes y muestra interés, sería idiota no hacer más música”, dijo Collins.

Por Ana Vargas

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Libros

Libros

Educar con inteligencia emocional Sugerencias, actividades y consejos prácticos, que ayudarán a los padres a utilizar sus emociones del modo más positivo. Maurice Elias, Steven Tobías y Brian Friedlander, brindan herramientas para profundizar la comunicación con los hijos en un nivel más gratificante, y así salvar con éxito el intrincado laberinto de las relaciones con los demás. Tomando los cinco principios básicos del gran éxito de Daniel Goleman, “Inteligencia emocional”, explican cómo aplicarlos para obtener buenos resultados en la educación de los niños. Con este fin ofrecen sugerencias, actividades y consejos prácticos para sobrellevar asuntos tan cotidianos como la rivalidad entre hermanos, conflictos con los amigos, situaciones escolares diversas o la presión ejercida por los compañeros.

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Segunda Oportunidad Robert T. Kiyosaki, autor de “Padre Rico, Padre Pobre”, el libro número uno de finanzas personales y bestseller de The New York Times por más de seis años, te explica cómo aprender de las lecciones del pasado para conseguir un futuro promisorio. Los problemas financieros globales que enfrentamos no pueden ser resueltos por las mismas mentes y personas que los crearon. Un cambio urgente es necesario, así como la capacidad de anticiparse al día a día en el terreno laboral y las finanzas personales. Con “Segunda oportunidad”, Kiyosaki, presenta una guía para entender cómo el pasado moldea el futuro y cómo se pueden utilizar las herramientas de la era de la información para tener un nuevo comienzo.

El texto está escrito para quienes son conscientes de que es tiempo de actuar de otra manera.

El francotirador paciente

La ciudad es un campo de batalla. Un artista callejero lanza desafíos como si fueran bombas. El único arte posible es un ajuste de cuentas. Un encargo editorial pone a Alejandra Varela, especialista en arte urbano, tras la pista de Sniper, un reconocido artista del grafiti, promotor de acciones callejeras al límite de la legalidad —algunas de ellas con resultados fatales— del que casi nadie ha visto jamás el rostro ni conoce el paradero. La búsqueda conducirá a la protagonista de Madrid a Lisboa, y de ahí a Verona y Nápoles en su intento por descifrar cuál es el objetivo al que apunta la mira mortal del cazador solitario.

Arturo Pérez-Reverte presenta un juego al límite entre perseguidor y presa.

Por Ana Vargas

Guía Final

Para sorprender a tus invitados debes cuidar cada detalle de la decoración de tu hogar.

Busca darle un toque discreto y personalizado

1. Greenleaf te ofrece una atractiva gama de velas y fragancias con una mezcla de canela, vainilla, clavo de olor y sugared pear verde.

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2. Hermoso ángel en colores vibrantes con destellos brillantes.

Una pieza original para decorar con espíritu navideño.

3. Platos con diversos diseños y colores, muy apropiados para decorar tu mesa en esta temporada. Un detalle que combinará en cualquier ocasión.

4. Puedes dar un look rústico y ornamentar los espacios exteriores de tu casa con este atractivo florero, con él, le imprimirás elegancia al ambiente.

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5. Tostadora CPT -142 de Cuisinart, diseñada en acero inoxidable, para preparar panecillos o waffles. Cuenta con ranuras anchas y una bandeja deslizable.