Revista Espacio Humano Mayo 2014 nº 185 by Feli Espacio Humano

ENTREVISTA CON LEANDRO TAUB: “LA MENTE OCULTA” ARTETERAPIA: JARDINES INTERIORES

LA DANZA DE LA POLARIDAD, CUANDO LO MASCULINO Y LO FEMENINO SE ENCUENTRAN

LA VIDA EN EL SER DESCUBRIENDO LAS CUALIDADES DE LOS ALIMENTOS

Contenidos

mayo 2014 - Nº 185

Fitoterapia

Fitoterapia-nutrición

Microbios, fuene de vida y salud

Salud de la piel (I)

Rosa Yoeste Nutrición

Ecología

Cualidades de los alimentos

Los Bosques

Isabel Pérez Broncano

Miguel A. Ortega

Salud

Alergias. Un reflejo de tu salud

Síndrome intestino Poroso

Lucia Nowak

Salud

Alergias. Un nuevo enfoque Ricardo Buitrago Muñoz

Carmen Benito

Teresa Pelaez

14 20

Terapias

Técnica metamórfica

Palmira Pozuelo

Método BioSmile Dra. Sara Marques

Chi kung

Dan Tien o Hara Janú Ruiz

Terapias

Descodificación biologica de la Enfermedad Pilar Molina Ruiz

Nueva medicina germanica de Hamer Dr. Antonio Molinero

Terapias

Terapia Cristal

Dimensión profunda de las Constelaciones familiares Cristina Cáceres

Juan José Arcos López

Arteterapia

Jardines Interiores Katharina Widmer

32 38

Desarrollo

¿Es posible ser feliz...? Ricardo Eiriz

Entrevista

Ecosofía

Con Leandro Taub: La mente oculta

La Paz

Cristina Garcia Castro

Beariz Calvo

Michael Laloux

Psicología

Experiencias traumaticas en la infancia Rosa Maria Suárez Psicología

Desarrollo

Salvador Carrión

Las caras de la intimidad Susana Espeleta

Psicología

Enseña a tu hijo habilidades sociales

Pistas para la transformación Mária ponce de León

Herramientas para la PNL

Psicología

La danza de la polaridad Alfonso Colodrón

Marta Cela Historias Espirituales

El Maestro Funámbulo

La Tensegrity ............ ................72 Importancia de la rendición........74 Embarazo y nacimiento..............76

Ramiro Calle

66 70

La vida en el Ser.......................... 78 El camino de la magia................. 82 Cristaloterapia ............................ 86

Espacio Humano es una revista plural e independiente y no se identifica necesariamente con la opinión de sus colaboradores.

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e todas las fortalezas que las personas podemos adquirir me gusta de manera muy especial la del “sentido común” que Ortega y Gasset consideraba la más difícil de todas, o como dice el dicho “el menos común de los sentidos”. Tal vez por eso me ha agradado que Bernabé Tierno, en su último libro “Si puedes volar, por qué gatear”, haya dedicado un capítulo al sentido común, destacando que cuando se tiene en alto grado esta fortaleza se trasforma en “sabiduría de la vida”. Así dice: “La persona con verdadero sentido común… se mantiene en el término medio de la moderación y de la virtud; posee el supremo sosiego, paz interior y autocontrol; piensa en los demás y practica el principio de “gano-ganas” para que todos salgamos beneficiados y recompensados. Porque dar siempre implica recibir. Y finalmente, esa persona se ama a sí misma y al prójimo”. Dice también Bernabé Tierno: “Lo que en los últimos años ha venido llamándose Inteligencia Emocional no es más que la forma moderna de llamar al sentido común de toda la vida”. ¿Será cierto que no hay nada nuevo bajo el sol? Un hermoso mes de mayo es nuestro deseo para todos: lectores y anunciantes. Espacio Humano

Psicología

Resolver para transformar

Edita:Evolución Humana S.L. Coordina: Cristina García Castro. Publicidad: Cristina García Castro, info@espaciohumano.com Internet: Adela Ruiz contacto@espaciohumano.com Asesora Editorial: Feliciana García Dirección: C/ Leñeros, 52 Local 1- 28039 Madrid Tel. 91 311 79 21 - 640 297 904 www.espaciohumano.com Imprime:ASETEC. Deposito legal: M-372-1997 15.000 ejemplares 425 puntos de distribución en la Comunidad de Madrid

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Microbios, fuente de vida y salud E

diciones i publica el libro Microbiótica, nutrición simbiótica y microorganismos regeneradores. Una revolución para salvar la Tierra y el ser humano Dicen los microbiólogos de vanguardia que apenas podemos detectar más de un 3% de todos los microorganismos que nos rodean. Por mucho que estudiemos en el microscopio la vida de los virus, bacterias, levaduras y hongos, la gran mayoría de ellos y de sus múltiples interacciones escapan a la vista y a la ciencia. Sin embargo, los microorganismos son un pilar fundamental de la vida y de la salud humana. Pueblan los suelos, las aguas y el aire en cantidades que superan exponencialmente el número de estrellas del universo. Son el motor de la evolución de las especies visibles y arquitectos de la biosfera, el clima, las nubes y hasta los copos de nieve. También están inextricablemente ligados al correcto funcionamiento de nuestro organismo: en el tracto digestivo, en la piel, en el sistema genitourinario, etc. Para divulgar la importancia que tienen los tan denostados microbios para nuestra salud y la del planeta, Ediciones i (http://www.edicionesi.com) acaba de publicar el libro Microbiótica. Una revolución para salvar la Tierra y el ser humano. La obra está coordinada por el periodista Luis Lázaro y es una recopilación de artículos de autores tan renombrados como Lynn Margulis, antigua catedrática de Geociencias de la Universidad de Massachusets; Bonnie Bassler, directora del departamento de Microbiología de la Universidad de Princeton; Máximo Sandín, doctor en Ciencias Biológicas y ex profesor titular en la Universidad Autónoma de Madrid, y otros destacados profesionales de diversos campos: ingeniería agrónoma, medicina, ciencias físicas, farmacia, psicología… incluso cocina. En total, 13 autores contribuyen con su aportación a dar una completa visión general de cómo los microorganismos pueden ayudar a regenerar la vida tanto desde el interior, en lo que respecta a la salud, la nutrición y el cuerpo humano, como desde el exterior, en lo referente al hábitat y medio ambiente. Palmira Pozuelo, farmacéutica y profesora de Nutrición y Dietética de la Universidad de María Cristina, en El Escorial, explica que “a nivel médico el intestino es un órgano al que no se da la importancia y trascendencia que merece, por su gran implicación en el correcto funcionamiento de todo el organismo. Solamente cuando tiene lugar un problema local muy concreto como gases, colon irritable, enfermedad de Chron etc. se le presta atención. Por ejemplo, no se le suele relacionar con la alergia o la depresión. No se da prioridad a cuidar sus bacterias, su flora y, sobre todo, su limpieza”.

Las tuberías del cuerpo “Al igual que un edificio con sus sistemas de bajantes

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y cloacas, si no se las repara, limpia y atiende adecuadamente, acaban por dañar y comprometer la salud de toda la edificación; así ocurre con una de las vías más importantes de eliminación como es el intestino. Hay una frase en el naturismo clásico que dice: “La muerte comienza en el intestino”, pero, por ende, también la salud comienza en él”, cuenta. Es un enfoque que arroja una luz muy diferente sobre las causas del malestar y la enfermedad. “No en vano al intestino se le llama el segundo cerebro –explica Luis Lázaro-. Toda la microbiota que está presente en este órgano es fundamental para sintetizar los neurotransmisores que luego viajan al cerebro. Ante esta evidencia, la psiquiatría debería prestar mucha más atención a qué se puede hacer desde el intestino para mejorar las condiciones psíquicas de un paciente. La alegría de vivir, la ilusión, el entusiasmo, así como el desaliento, la tristeza etc. tiene que ver en gran medida con lo que comemos”. Ander Urederra va incluso más allá y asegura que las consecuencias de una mala alimentación son como las lesiones causadas por el uso repetitivo de una máquina. A la larga, una alimentación inadecuada provoca una gran acumulación de tóxicos. Además de unas pautas básicas como intentar no ingerir tóxicos a través de los alimentos, evitar determinados productos y comer con tranquilidad, los preparados fermentados son una gran ayuda para restablecer la microbiota intestinal. En el libro ‘Microbiótica’ Ander Urederra da algunas recetas. A lo largo del libro, los autores van explicando la importancia de la microbiótica desde distintos enfoques. De hecho, según explica Luis Lázaro, el término microbiótica no existe en el diccionario. El libro da cuerpo y cohesión a un nuevo concepto ecocientífico que alude al estudio y aplicación de las relaciones simbióticas, de interdependencia, entre los microorganismos de un sistema determinado: una comida, un cuerpo, una planta, el suelo, el agua… Toda la obra sustenta un concepto de partida, y es que los microorganismos no son sólo elementos patógenos de los que tenemos que defendernos. De hecho, en la primera página leemos la siguiente frase: “Las bacterias también sienten”, tomada de una pintada anónima en una calle de Madrid.

El origen fueron las bacterias Sabemos que la vida nació de una bacteria ancestral común y que durante casi 3.000 millones de años sólo ellas existieron en la Tierra. Sabemos que por cada célula con ADN humano tenemos en nuestro cuerpo diez microorganismos que no son humanos. El

mundo de la vida libre microscópica diseña la vida y su evolución en este planeta: el clima, la atmósfera, las aguas, el suelo fértil, la salud de las plantas y animales… Según explica Luis Lázaro, “a pesar de la importancia que los microorganismos tienen para la vida y la salud humana, vivimos en una cultura bacteriofóbica donde los antibióticos y bactericidas son sinónimos de tecnología y calidad de vida. Pero esta visión está cambiando a la luz de los últimos descubrimientos científicos y médicos. El futuro de nuestra salud y la de todo el planeta está en la simbiosis y la interacción, no en la lucha y el exterminio”. El libro profundiza en ámbitos tan interesantes y variados como la Teoría de la Simbiogénesis o la Teoría del Holosimbionte, donde se demuestra que los microorganismos son el motor de la evolución, en contraposición al neodarwinismo evolucionista imperante; la agricultura regenerativa y los microorganismos antioxidantes que recuperan los suelos y el agua sin necesidad de pesticidas y abonos químicos; el embarazo natural y el abordaje de los problemas de fertilidad a través de la dieta vegetariana; las relaciones entre la microbiología, la psicología y psicopatología; la nutrición simbiótica y el papel de los alimentos fermentados y los germinados, de los prebióticos y los probióticos, en nuestra alimentación y nuestra salud; los microorganismos efectivos como parte de la solución a las catástrofes del planeta (por ejemplo, para reducir la radiactividad en Fukushima o en la regeneración de lagos, ríos y costas contaminados), etc. Y, más allá de conceptos y teorías, hay incluso un capítulo práctico con recetas de cocina microbiótica o micrococina: cultivos microbianos como el kéfir y la kombucha, pan de cereales germinados o yogur vegetal de semillas germinadas, quesos veganos como el requesón de garbanzos, bebidas fermentadas como el tepache… Microbiótica. Una revolución para salvar la Tierra y el ser humano contiene, en definitiva, una multitud de argumentos,

datos, conceptos y explicaciones que echan por tierra la injusta aversión a los microbios y la inmensa alarma social en la que han desembocado los descubrimientos de Pasteur y Kooch hace más de cien años sobre el origen de las enfermedades infecciosas.

Receta: cómo germinar una semilla Ander Urederra explica que los alimentos a partir de semillas germinadas son de una riqueza excepcional en nutrientes y principios activos beneficiosos para la salud y el bienestar, puesto que en esta primera etapa las semillas tienen una capacidad nutritiva, regenerativa, detoxificante y revitalizante excepcional. Este experto nos da la receta. Para germinar en un tarro de cristal se lavan las semillas y se ponen en agua tibia (25-30º) durante 24 horas generalmente, de manera que estén cubiertas. Es conveniente utilizar agua sin cloro. Si vamos a usar la del grifo es mejor dejarla reposar de un día para otro de forma que el cloro se evapore. Pasado el período de remojo se retiran todas las semillas que floten aun siendo empujadas hacia abajo. Esto es señal de que no son aptas. También se retiran las que no se han hidratado. Escurrimos las semillas hidratadas y las dejamos dentro del frasco, tapando la boca con un paño, y lo ponemos en un lugar oscuro a temperatura que ronde los 25 grados con el recipiente en oblicuo y boca abajo; así el agua escurre bien. Hacerlo siempre de manera que entre aire. Hay que remojar las semillas cada día, entre 5 y 7 días normalmente, dejándolas como se ha explicado, hasta que alcancen el desarrollo deseado. Pasado el tiempo de germinación y en el caso de semillas que desprenden la cáscara, retirar todas las cáscaras que podamos a mano o sumergiéndolas en agua y atraparlas con un colador. Colocarlas en un recipiente tapado con un paño y ponerlas en sitio fresco hasta su utilización. Siempre debe de haber suficiente aire y una correcta humedad para las germinaciones, que en general necesitan estar humedecidas, una vez efectuado el remojo inicial, pero sin encharcamientos. •

Rosa Yoeste, periodista

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Nutrición y Salud

Nutrición y Fitoterapia

para la salud de la piel (I) C

ada vez vemos en la población mayor número de problemas de salud que se manifiestan a nivel cutáneo: alergias, eccemas, dermatitis, acné, picor, descamación, procesos infecciosos e incluso cáncer. En esta área de nuestro organismo como en otras es muy importante la depuración, no en vano la piel es denominada el tercer pulmón, y es que si nuestro organismo está sobrecargado de tóxicos la piel va a intentar ayudar a los órganos emuntorios en su proceso de eliminación. El aspecto de nuestra piel se ve mejorado, se mostrará más luminosa y rejuvenecida si realizamos una dieta lo más limpia y atóxica posible. Además es de gran ayuda realizar procesos depurativos a través de dietas más ligeras a base de frutas combinando con infusiones de plantas medicinales especialmente con acción diuréticas, remineralizante y depurativa. Por ejemplo dieta de fresas en primavera o uvas en otoño, las manzanas son adecuadas en cualquier época del año.

Palmira Pozuelo (Farmacéutica Naturista) www.alkemila.com alkemila@gmail.com

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Procurar consumir alimentos de origen ecológico, ya que están exentos de tóxicos y contienen mayor cantidad de nutrientes.

Plantas medicinales que nos ayudaran en el proceso depurativo: principalmente Cardo mariano, Diente de león, Cola de caballo, Ortiga verde y Bardana. El aspecto de la piel es pues un indicador de nuestro estado de salud y una manifestación del grado de envejecimiento. Ningún tratamiento externo conseguirá resultados duraderos si no se mejora la salud de la piel desde dentro. La piel se nutre a través de la sangre, los nutrientes esenciales para la piel son aportados a través del torren-

te sanguíneo. Las aplicaciones cosméticas externas protegen y mejoran el estado de la piel, pero los nutrientes esenciales llegan vía sanguínea por medio de los alimentos ingeridos. Es inútil gastar mucho en caros cosméticos sino nutrimos adecuadamente nuestra piel a través de nuestra alimentación. La dieta que mantiene la salud de nuestra piel es en esencia la misma que mantiene la salud de todo el organismo, por tanto dieta cosmética es igual a dieta de salud.

Recomendaciones para la dieta cosmética: 1.- Hidratación de la piel: Es muy importante para la piel su estado de hidratación: para hidratar la piel no sólo hemos de pensar en beber agua y llevar todo el día a cuestas una botella de agua mineral, es mucho más importante tomar alimentos que contengan agua, ya que esta agua es un agua mucho mejor utilizable por nuestro organismo, es un agua vital y estructurada, está ionizada, podemos decir que es un agua más viva. Los alimentos que más agua contienen son las frutas y las verduras y hortalizas ya que son casi un 90 o 99% agua. Muy interesante además tomar batidos o licuados donde mezclemos frutas, verduras y hortalizas. En cuanto al agua de bebida lo ideal sería que bebiésemos un agua tal y como nos la ofrece la naturaleza, es decir agua que esté limpia y en movimiento como el agua de un río, fuente o manantial, por lo que hemos de acercarnos a este ideal en la medida de lo posible, bebiendo agua filtrada o mineral y evitando el agua del grifo ya que cada vez contiene más sustancias inadecuadas además del cloro. Recomendaciones para hidratar la piel: •Consumir agua mineral o de manantial (agua vitalizada) o agua filtrada del grifo. •Beber sólo cuando se tenga sed. Comer alimentos que contengan agua

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Nutrición y Salud

Dieta de desintoxicación para una semana:

•Tomar alrededor de 3 litros de agua al día: 1,5 litros de agua contenida en alimentos y 1,5 litros de agua. 2.- Alimentación viva y vital Estos alimentos están presentes sobre todo en los vegetales coloreados ricos en fitoquímicos de acción antioxidante: pigmentos coloreados con acción protectora y antioxidante (carotenoides, flavonoides, antocianos…..) Los nutrientes vitales son aquellos alimentos completos sin procesar, sin refinar, tal como la naturaleza nos los ofrece.Son ricos en elementos vitales: vitaminas, antioxidantes, enzimas. Por tanto evitar todo alimento refinado o procesado : pan blanco, arroz blanco, harinas, pasta refinada, etc. Para tener una piel saludable alrededor del 50% de la dieta debería estar constituida por alimentos crudos. 3.- Alimentación exenta de tóxicos: La piel es también un órgano de eliminación; con el exceso de tóxicos (tabaco, alcohol, excitantes, etc), nuestros órganos de eliminación incluida la piel se verán sobrecargados. La función desintoxicante del hígado se verá dificultada, generándose radicales libres y restando antioxidantes, especialmente vitamina C y vitaminas del grupo B. Por cada tóxico transformado por el hígado un radical libre producido. Los Radicales libres producen efectos oxidativos, envejecen la piel, promueven la aparición de arrugas, además de alteración celular y del ADN. Evitar pues los tóxicos: tabaco, 10 Espacio Humano

alcohol, aditivos alimentarios, pesticidas en alimentos, El tabaco produce efecto vasoconstrictor sobre los capilares que alimentan la piel. La vuelve amarillenta, mate, baja el nivel de la síntesis del colágeno, interfiriendo en una buena cicatrización y renovación. El alcohol deshidrata la piel, dilatando los capilares superficiales. El café, la cafeína deshidrata y elimina minerales de la piel (Zinc y potasio) , dificulta la absorción de calcio y hierro. En la época actual predominan los grandes cultivos agrarios a base de abonos químicos y pesticidas, en la cual por ejemplo la fruta se recoge verde y se guarda en cámaras con grandes pérdidas de sus nutrientes. La agricultura intensiva con monocultivos en grandes extensiones sin descanso ni rotación de cultivos, necesita el uso de abonos químicos (productividad) y pesticidas (evitar plagas). Se ha sustituido a la agricultura de la pequeña propiedad que tenía el cultivo variado y tradicional más resistente a las plagas. Los alimentos así producidos están cargados de tóxicos y poseen menor cantidad de nutrientes. Procurar pues consumir alimentos de origen ecológico, ya que están exentos de tóxicos y contienen mayor cantidad de nutrientes. La fruta y verdura fresca ecológica contiene una media de un 50% más de vitaminas, minerales, enzimas y otros micronutrientes que la convencional, produci-

•Frutas: fresas, manzanas, uvas (elegir un tipo sólo según temporada) •Ensalada de hortalizas frescas •Verduras de temporada cocinadas al vapor con arroz integral aliñadas con aceite de oliva virgen de primera presión en frío y gomasio (sésamo tostado con sal marina) •Infusión de Plantas depurativas: Cola de caballo, Diente de león, Cardo mariano, Ortiga verde, Bardana. Mezclarlas todas y tomar dos infusiones al día una al levantarse y otra antes de acostarse. Realizar la infusión añadiendo una cucharada sopera de la mezcla por taza.

da de forma intensiva. Poseen mayor sabor, se puede comer con piel donde se encuentran la mayoría de vitaminas y antioxidantes y además respetan el medio ambiente. Evitar sobre todo no consumir alimentos de origen animal que no sean criados de forma ecológica o en peces que sean de pesca libre ya que Los animales acumulan más tóxicos, especialmente los de tamaño más grande por ser el último eslabón en la cadena biológica alimentaria, además es frecuente que sean alimentados con piensos que contienen pesticidas y herbicidas, con hormonas, antibióticos y transgénicos, depositándose en sus tejidos, especialmente en los de tipo graso, todos los residuos y metales pesados que el hombre utiliza en la agricultura y que arroja al mar o al aire. Al depurar nuestro organismo también adelgazamos: ya que Los tóxicos son de naturaleza ácida, cuando hay acumulación de ácidos en el organismo, retiene agua para neutralizarlos con el consiguiente aumento de volumen y peso. La inmensa mayoría de las personas con sobrepeso tienen alto nivel de toxinas, siendo ello la principal dificultad para la pérdida de peso. Antes de iniciar un tratamiento para mejorar el estado de la piel o adelgazante hay que realizar un proceso de desintoxicación del organismo•

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Nutrición

Descubriendo las cualidades de los alimentos A

rmonizar nuestra casa, nuestro espacio vital, nuestra energía y nuestro entorno, es importante. Y mucho más importante es armonizar nuestro cuerpo. Una buena elección, combinación y cocción de los alimentos nos ayuda a generar la energía que necesitamos en cada momento. Según la medicina tradicional china (MTC), la salud es un estado de equilibrio en el que la elección de los alimentos es la clave. Esta teoría se basa en la idea de que todos los fenómenos del universo son el resultado del movimiento y mutación de los cinco elementos de la naturaleza. Estos Elementos son: agua, madera, fuego, tierra y metal. Los cinco elementos, están relacionados con todos y cada uno de los aspectos del ser humano, tales como: la fisiología, psicología, los órganos, los sistemas, las emociones y por supuesto los alimentos. A cada elemento le corresponde un sabor, un olor, un color, una textura, una emoción, una estación del año, etc., y a su vez estos, afectan a su elemento correspondiente. Para gozar de buena salud, estos elementos deben estar en armonía. Según la MTC, los alimentos también tienen una energía propia de acuerdo a sus nutrientes, a su contenido en agua, a su lugar de crecimiento, etc., que al tomarlos repercuten en nuestro cuerpo y nuestro estado emocional. Somos lo que comemos, por lo tanto, si te sientes cansado, débil, estresado, etc., deberás observar cómo es tu alimentación y preguntarte: ¿Es

Isabel Pérez Broncano. Reflexóloga – Autora del libro Reflexología Integral. Directora de Ranvvai Escuela de Reflexologías y Centro de Terapias Naturales. www.ranvvai.com

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lo suficientemente variada? ¿Cómo me siento después de comer? ¿Desde cuándo ocurre esto? ¿Qué es lo que falta en mi vida y en mi dieta? Cabe destacar que el equilibrio nutricional desde la perspectiva de la MTC es muy diferente de la de la nutrición occidental. La nutrición moderna se basa en el conocimiento de la composición química de los alimentos y las vías bioquímicas del cuerpo, cuantificando proteínas, carbohidratos y grasas. Por su parte, como ocurre con todos los demás aspectos de la MTC, la dieta equilibrada tiene en cuenta cuatro cualidades y Cinco Energías Elementales.

Los Alimentos, las Cualidades, y los Cinco Elementos Es importante recordar que las propiedades de los alimentos se identifican según los Cinco Sabores y Cinco Colores correspondientes a las Cinco Energías Elementales: dulceamarillo-tierra, picante-blanco-metal, salado-azul-agua, agrio-verde-madera, amargo-rojo-fuego. Y también

por las cuatro cualidades: fresco, frío, tibio, caliente. Pero ¿Cómo funcionan estos conceptos en lo que se refiere a la alimentación? Por ejemplo, si queremos que un plato sea equilibrado energéticamente, tendremos en cuenta que haya variedad de colores, olores, sabores y texturas. Estos se mezclarán de forma variada: crudos, semicrudos, cocidos, escaldados, rehogados, u horneados. La forma de preparación culinaria marcará una gran diferencia en su aportación psicológica, energética y emocional. El reto es consumir una dieta que contenga un equilibrio sano entre todo lo anteriormente dicho para que la alimentación sea a la adecuada para la persona que la toma. Desde el punto de vista energético, casi ningún alimento tiene una sola cualidad, sin embargo la mayoría de veces se tiende a clasificarlos. Por ejemplo, los alimentos fríos y frescos hidratan, refrescan y calman. Se utilizan para contrarrestar los estados de exceso en el organismo con síntomas tales como: fiebre, insolación, calor, agitación, ansiedad, sed, tics, hiperactividad, etc. Mientras que los alimentos cálidos y templados aportan energía, activan el metabolismo, calientan, etc. Se utilizan para contrarrestar estados tales como frío, falta de energía, dolores reumáticos por frío, falta de circulación de la sangre, etc. Los Cinco Sabores: En cuanto al sabor, se distinguen cinco: dulce, salado, picante, amargo y ácido. Cada sabor tiene correspondencia directa con los órganos del cuerpo: el sabor dulce está relacionado con el Bazo, el Páncreas y el Estómago; el sabor salado con los Riñones y la Vejiga; el picante con los

Pulmones y el Intestino Grueso; el amargo con el Corazón y el Intestino Delgado y el ácido con el Hígado y la Vesícula Biliar. Cada sabor tomado en cantidad moderada tonifica el órgano relacionado y es beneficioso para todo el organismo; pero si se abusa de algún sabor en particular éste dañará los órganos en cuestión. Pequeñas cantidades de un sabor siempre desbloquean, estimulan y ayudan. Grandes cantidades, estancan, sobrecargan y bloquean el organismo. Una dieta equilibrada deberá contener todos los sabores, pero siempre debe predominar el sabor dulce de los carbohidratos, (cereales por ejemplo) y no de los azucares refinados (azúcar refinada) ya que según la MTC el Elemento Tierra y los órganos implicados: bazo, páncreas y estómago son el Centro Energético del organismo y conviene que estén en equilibrio. 1. Sabor Dulce Es de naturaleza cálida y por tanto levanta la energía, es tonificante y promueve la producción de sangre. Cuidado con el exceso en el consumo de este sabor porque genera humedad y flema. Podemos considerar como buenos alimentos dulces: los carbohidratos de metabolismo lento como los cereales integrales. Son los alimentos que nos darán un suministro alto de energía y vitalidad. 2. Sabor Ácido Es de naturaleza fría, astringente y recoge la energía hacia dentro; es útil en diarreas, sudor excesivo y hemorragias. Éste sabor desintoxica y a pesar de su sabor ácido, el efecto en el organismo es alcalino. Podemos considerar como buenos alimentos ácidos los alimentos fermentados, como verduras fermentadas, salsa de soja, miso etc., que regeneran la flora intestinal y los alcalinos como los limones, las mandarinas etc., que alcalinizan la sangre. 3. Sabor Picante Es de naturaleza caliente y levanta la energía, ayuda a la circulación de la sangre y a entrar en calor. También ayuda a los pulmones y al intestino. Podemos considerar como buenos alimentos picantes: el jengibre, el cla-

vo, la cayena, que ayudan a eliminar la mucosidad del organismo. 4. Sabor Amargo Es de naturaleza refrescante. Es tonificante del corazón. En cantidad moderada beneficia tanto al corazón como a la sangre. Pero su uso excesivo los daña. Podemos considerar como buenos alimentos amargos las verduras como: alcachofas, endivias, cardo y también tendremos en cuenta las plantas medicinales amargas como el boldo, el cardo mariano, etc., que ayudan en la digestión y depuran la sangre. 5. Sabor Salado Es de naturaleza caliente. El sabor salado en pequeñas cantidades es remineralizante. En cantidad moderada tonifica los Riñones. Pero su uso excesivo los bloquea y los daña. Podemos considerar como buenos alimentos salados: las algas, la sal marina, el Tamari o el Gomasio. Algunos alimentos naturales producen efectos energéticos estables y equilibrados. Los más importantes a destacar son: cereales integrales, verduras frescas y variadas, proteínas vegetales, alimentos ricos en fibra, algas, frutas, semillas, grasas vegetales, frutos secos y aderezos naturales. ¿Quieres estar más energético, más equilibrado, más alegre, menos disperso y al mismo tiempo disfrutar de una paleta de sabores que estimulen tu organismo ésta primavera? Aquí tienes una sencillo batido para empezar el día que te puede aportar satisfacción emocional y reequilibrio energético, por su combinación de azúcares saludables, aderezados con una pizca de sal. • BATIDO DE FRUTA Medio vaso de frutas frescas: fresas, melocotones, plátano. Un vaso de leche de arroz Una cucharada de jugo de limón Una pizca de sal Una pizca de jengibre o cayena Batir los ingredientes y consumirlo inmediatamente después de prepararlo. Una alimentación equilibrada te proporcionará una paz y una armonía interior estable y duradera que te ayudará a tener una actitud más positiva y alegre frente a la vida.•

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Alimentación y Salud

Nos protegen, nos alimentan, nos dan agua, nos curan y mucho más... LOS BOSQUES

Los hemos tenido cubriendo gran parte de la superficie terrestre, incluso en zonas hoy desérticas. En la actualidad recuperan terreno en los países más desarrollados, pero lo siguen perdiendo en los menos avanzados.

n España y en otros países fueron combatidos. Estorbaban a la agricultura y a la ganadería. Se los esquilmó para obtener un preciado material, útil para construir, esculpir, calentar y cocinar. Algunos desaparecieron y sus restos cruzaron mares y océanos transportando mujeres y hombres a nuevas tierras prometidas o a infiernos bélicos. Por desgracia, algo de esto sigue sucediendo en diversas partes del planeta. Continúan estorbando a gobiernos, compañías mineras, petroleras y agroganaderas. Son eliminados para cultivar soja, palma, conseguir pastos para el ganado, abrir minas, instalar plataformas petrolíferas o construir grandes presas. Cuando se incendian o se degradan en exceso emiten carbono: anualmente entre el 15 y el 20 por ciento

Miguel Á. Ortega, director de Asociación Reforesta www.reforesta.es

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de las emisiones mundiales de este gas, principal responsable del cambio climático. Por el contrario, si se gestionan adecuadamente, son nuestro mejor aliado en la lucha contra este fenómeno: poseen el potencial de absorber un décimo de las emisiones mundiales de carbono previstas para la primera mitad de este siglo en su biomasa, suelos y productos y almacenarlos, en principio, a perpetuidad. A estas alturas el lector ya sabe que este artículo habla de los bosques. Pero ojo, de los bosques de verdad, no de los cultivos forestales. Todos los años, especialmente en verano, nos impactan las escenas de los incendios forestales. Pero muchos de ellos no afectan a verdaderos bosques, sino a cultivos de eucalipto o distintas especies de pino, que nos brindan solo una pequeña parte de los beneficios proporcionados por los auténticos bosques. En cualquier caso, cuando un árbol se quema, aunque sea parte de un cultivo y no de un bosque, libera el carbono almacenado en sus tejidos; ese carbono se combina con el oxígeno de la atmósfera para crear CO2, un gas que permanece en la atmósfera calentando nuestro planeta gracias al efecto invernadero. El efecto invernadero natural es, por tanto, positivo, pero el efecto invernadero provocado por las emisiones

derivadas de las actividades humanas altera el clima y, literalmente, mata. Sigamos con los beneficios de los bosques. Forman parte de ciclos esenciales para la vida: el del carbono, el del nitrógeno, el de los nutrientes y el del oxígeno. Protegen los recursos hídricos y el suelo, de los que ellos mismos dependen. Gracias a las copas y troncos de los árboles, el agua de lluvia se infiltra lentamente en la tierra. Sin la vegetación, el agua y el viento arrastrarían la tierra hacia ríos y embalses, disminuyendo la capacidad de almacenamiento de estos últimos y, por tanto, nuestra disponibilidad de agua. Además, los bosques facilitan la condensación del vapor de agua de la atmósfera y su precipitación en forma de lluvia. Los bosques albergan el 80 por ciento de la biodiversidad terrestre. Y en esa biodiversidad se encuentran especies de fauna y flora comestibles o medicinales, cada vez más utilizadas por la industria farmacéutica. Según la FAO (Organización de Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación), “los bosques proporcionan medios de subsistencia a más de mil millones de personas que viven en condiciones de pobreza extrema en todo el mundo y aportan empleo remunerado a más de cien millones. Son el hogar de más del 80 por ciento de

la biodiversidad terrestre del planeta y ayudan a proteger cuencas hidrográficas fundamentales para suministrar agua limpia a gran parte de la humanidad”. Y, además, los bosques albergan la memoria de la humanidad. En ellos, con ellos, gracias a ellos y, a veces, contra ellos o por ellos han sucedido muchas cosas y se han desenvuelto las generaciones que nos han precedido. Su valor inmaterial es incalculable, como lo demuestra el que en pueblos y ciudades intentamos tenerlos presentes a través de nuestros parques y jardines o que, cada vez que tenemos días de descanso o vacaciones, miles de personas buscan en ellos una ansiada relajación. Los bosques son, además, futuro. Sin ellos no hay vida. Hay un pequeño pueblo del norte de la provincia de León, Orallo de Laciana, que lo ha entendido así. Los vecinos de esta localidad han emprendido el proyecto Bosquiterio. Su intención es plantar árboles entre los escombros de la

minería del carbón para enterrar el pasado y hacer crecer la esperanza en el futuro. De ahí viene el nombre de la iniciativa, Bosquiterio, de la unión de bosque (igual a futuro) y cementerio (igual a pasado). Pretenden así simbolizar un cambio de ciclo que, a partir del cese de la actividad minera, debe dar lugar a otro tipo de desarrollo basado en el respeto al medio ambiente. Bosquiterio resume todo lo que hemos intentado explicar en este artículo. La Junta Vecinal de Orallo de Laciana invitó a la ONG Reforesta a apoyar este proyecto y hemos aceptado agradecidos esa invitación. Reforesta anima a particulares, empresas e instituciones a sumarse a esta valiosa y hermosa iniciativa, representativa de un anhelo de lograr un desarrollo sostenible bien enraizado, ya que parte de donde debe partir: de la voluntad de los propios habitantes del lugar, que quieren enlazar con un futuro mejor a través de los bosques. Tomemos ejemplo. •

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Alergias

Salud

Un reflejo de tu salud Las alergias, también llamadas reacciones de hipersensibilidad, son respuestas exageradas del sistema inmunológico (las defensas de nuestro organismo) al entrar en contacto con determinadas sustancias, llamadas alérgenos. Se estima que un 20 por ciento de la población es alérgica a alguna sustancia (polen, polvo, pelo de animales, alimentos, productos químicos). En últimos años ha aumentado significativamente el número de personas que sufren alergias tanto alimentarias como la de primavera, llamada fiebre de heno. Esto se debe a la mayor exposición a las toxinas medioambientales, a los alimentos cada vez más contaminados y también a que a los alimentos procesados se añade sustancias químicas (colorantes, conservantes, edulcorantes, potenciadores de sabor, etc.) que provocan reacciones alérgicas a tantas personas.

pesar de que los síntomas son molestos, por lo general las alergias no se consideran un problema grave, pero sí pueden acabar en cuadros más complejos, como el asma. De hecho, se calcula que la mayoría de los asmáticos tienen en menor o mayor grado, una base alérgica, especialmente a ciertos alimentos. También el estrés es un factor desencadenante en los ataques asmáticos. Se sospecha que existe una predisposición hereditaria a las alergias, lo que significa que un niño cuyos padres ó solamente la madre son alérgicos probablemente desarrolle algún tipo de sensibilidad, aunque no necesariamente hacia la misma sustancia que rechazan sus padres. Con la llegada de primavera, que en sí misma es una explosión

Lucía Nowak Nutricionista Ortomolecular lnowak@hotmail.es Colaboradora de El Vergel www.el-vergel.com

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de la naturaleza, se agudizan algunos cuadros alérgicos respiratorios. Los síntomas más habituales son: secreción nasal, estornudos, picor en los ojos, dificultad para respirar o la sensación de estar congestionado permanentemente. Esto se debe a la polinización de árboles, plantas y arbustos que contienen los alérgenos, sustancias causantes de los trastornos alérgicos más comunes. Es cierto que ese exceso de polen o de polvo puede provocarnos cierta sensibilidad, pero también depende de cómo está nuestro organismo para que nos afecte mucho, poco o nada. Una vez más, la clave del problema está en nuestro sistema inmunológico, ya que está reaccionando en exceso ante unas sustancias que en teoría, son inofensivas. La contaminación ambiental, el estrés, el abuso de los antibióticos y antiinflamatorios sintéticos ó el exceso de lácteos en nuestra dieta son responsables de su debilitamiento. La primavera también es el momento del año en el que nuestro hígado aprovecha para depurar y eliminar las toxinas de todo el

invierno. Si a ese trabajo extra le añadimos las histaminas que fabrica el sistema inmune en una alergia, todo esto ocasionará los molestos síntomas que no son otra cosa que un intento de descongestionarse. El primer paso para paliar los síntomas alérgicos, es desintoxicar nuestro organismo para eliminar el exceso de toxinas que nos están perjudicando. Esto se puede conseguir con un ayuno corto (un día a la semana) o empleando las plantas depurativas (cardo mariano, alcachofa, boldo,

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Salud etc.) controlado en todo momento por un profesional de salud. Durante el proceso de desintoxicación es fundamental no fumar ni ingerir alcohol. El beneficio de un ayuno es enorme: • el cuerpo se libera de las células dañadas, enfermas y muertas, y se acelera la formación de las células nuevas y sanas • se eliminan masas de desechos y toxinas y por lo tanto mejora el aspecto de la piel, los ojos y las mucosas • aumenta enormemente la capacidad de los pulmones, hígado, riñones y piel • se alivia la sobrecarga del sistema digestivo, facilitando la eliminación de toxinas • produce efectos normalizadores, estabilizadores y también rejuvenecedores en las funciones fisiológicas y mentales Después del ayuno tenemos que optar, en la medida de lo posible, por una alimentación ecológica, sana y equilibrada, y tener mucho cuidado de no comer ningún alimento transgénico (sometido a la manipulación genética). La principal fuente de proteína deberá de ser de origen vegetal, no animal. Otra medida importante es reducir al mínimo productos lácteos, de este modo se reduce la producción excesiva de la mucosidad, tan evidente en cuadros alérgicos. Si queremos tomar lácteos, procuremos que sean fermentados (kéfir, yogur, queso) y en cantidades mínimas. El siguiente paso sería cuidarnos la alimentación. Hay que esmerarse mucho en seguir la dieta adecuada, que debe estar basada sobre todo en: • hortalizas y verduras de hoja verde por su efecto antioxidante: espinacas, acelgas, brócoli, lechuga • cítricos, bayas, arándanos, moras, uvas rojas, todos ellos ricos en bioflavonoides, antioxidantes, vitaminas C y A • té verde, un potente antioxidante • pescado azul, por su contenido en omega-3 con efecto antiinflamatorio • legumbres, frutos secos y cerea18 Espacio Humano

les integrales, ricos en magnesio y las vitaminas del grupo B • alimentos fermentados: chucrut, miso, tempeh, para mejorar nuestra flora bacteriana • trigo sarraceno, judías y guisantes – ricos en manganeso. Las personas que sufren de alergias tienen un déficit importante de este nutriente. Por el contrario debemos de evitar el consumo de alimentos que aumentan la inflamación y por consiguiente empeoran los síntomas alérgicos:  carne roja, embutidos fritos, grasas hidrogenadas chocolate, azúcar refinado cereales refinados, sobre todo el trigo todos los productos que lleven polen en su composición (miel, jalea real) café, té, bebidas con cafeína También algunos suplementos de

vitaminas y minerales pueden servir de gran ayuda para disminuir de una manera importante los molestos síntomas de las alergias: Vitamina C – gran poder antioxidante, combate los efectos de los radicales libres, además neutraliza la histamina y estimula el sistema inmunitario Betacaroteno – se transforma en el organismo en vitamina A, la cual protege y repara las membranas respiratorias, dañadas por la alergia Manganeso – disminuye la secreción de la histamina Magnesio – relaja la musculatura bronquial, de modo que mejora la ventilación pulmonar Quercetina – un potente flavonoide, que estabiliza las células del sistema inmunológico que liberan la histamina Las plantas medicinales son otra de las alternativas a los antihistamínicos convencionales en el tratamiento de las alergias. Son ricas en flavonoides y aceites esenciales, y combaten eficazmente el desarrollo de los procesos alérgicos. Entre ellas: Grosellero negro – principalmente posee propiedades diuréticas, antiinflamatorias y antihistamínicas. Se le describe como una cortisona natural, pero sin sus efectos segundarios Ortiga – ante todo un depurativo de la sangre y diurético. Un excelente remedio contra la mucosidad de las vías respiratorias y de los pulmones, tan presente en los cuadros alérgicos Llantén – entre otras propiedades destaca por su efecto antibacteriano, expectorante, calmante, descongestionante, es un verdadero tónico para las afecciones respiratorias Tomillo y eucalipto – ricos en aceites esenciales con efecto expectorante se consideran un potente mucolítico que fluidifica las secreciones pulmonares para su posterior expulsión Para terminar también es importante mencionar el uso recomendado de los lavados nasales con agua marina o suero fisiológico preparado por nosotros, hirviendo agua mineral con sal marina y bicarbonato. Nos ayudará a eliminar gran parte de la mucosidad, y por consiguiente a respirar mejor. •

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Salud

El síndrome de intestino poroso y la salud humana P

rácticamente todas las enfermedades tienen alguna conexión con el intestino, la integridad de su mucosa y las bacterias que lo habitan. La función de barrera de la mucosa intestinal es especialmente vulnerable y los defectos en su integridad (o porosidad) se han relacionado con enfermedades autoinmunes y alérgicas. La membrana del intestino tiene la delicada y compleja función de permitir que las grasas, proteínas y azúcares digeridos pasen a la sangre para nutrir las células, pero, al mismo tiempo, debe actuar de barrera para evitar el paso a la sangre de las moléculas no digeridas, de bacterias y parásitos y de otras sustancias tóxicas.

Teresa Peláez Licenciada en Terapia Nutricional (London West University) www.teresapelaez.com

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Cuando esta membrana está irritada o inflamada o dañada, las substancias que no deberían pasar pueden cruzar esta barrera y llegar directamente al torrente sanguíneo. Inmediatamente el sistema inmune las reconocerá como sustancias extrañas, provocando anticuerpos. El síndrome del intestino poroso consiste en un aumento de la permeabilidad natural de la mucosa intestinal. No es una enfermedad en sí misma, sino que causa o contribuye a los síntomas de varias enfermedades, de ahí la denominación de síndrome. Los síntomas y enfermedades relacionados con este síndrome son: alergias, intolerancias alimentarias y medioambientales, acné, psoriasis, eccema, migrañas, síndrome de fatiga crónica, fibromialgia, artritis, inflamación intestinal, celiaquía, sobrecrecimiento bacteriano, candidiasis, síndrome de intestino irritable, ansiedad. También se ha asociado con la diabetes tipo I y, de manera aun no definitiva, con la diabetes tipo II. Sintomas asociados con el sindrome del inestino poroso Dolores abdominales

•Indigestión •Hinchazón •Diarrea •Dolores articulares •Dolores musculares •Asma •Picores y urticaria •Infecciones vaginales recurrentes •Fatiga •Estreñimiento •Gases •Mala memoria •Fiebres de origen desconocido •Ansiedad y nerviosismo •Infecciones frecuentes y •Sistema inmune débil •Irritabilidad y cambios de humor Algo que hace difícil el diagnóstico de este síndrome y que, por tanto, hace que parte de la medicina convencional sea aun reacia a aceptarlo, es la variedad de las causas. Entre las más importantes están Uso de antibióticos y antiinflamatorios no esteroideos (AINES), El stress crónico, que debilita el sistema inmune, reduce la producción de ácido digestivo de y enzimas digestivas, lo que a su vez

dificulta la digestión, lo que a su vez aumenta la cantidad de metabolitos tóxicos en el intestino que acaban dañando la mucosa intestinal Disbiosis o alteración del ecosistema intestinal por parásitos e infección por bacterias, cándidas y/o hongos en el intestino. Por tanto, si existe un intestino hipermeable es conveniente descartar la presencia de blastocystis hominis, giardia, helicobacter pylori, yersinia y otros patógenos que tienen la capacidad de dañar la mucosa intestinal. Especialmente interesante resultan las últimas investigaciones según las cuales las amebas se comen a bocados las células del intestino (trogocitosis). La elección de los alimentos es de alta importancia: el alcohol, el exceso de azúcares y la falta de nutrientes y de

fibra de los productos procesados dañan la mucosa intestinal. También el exceso de lácteos puede ser muy irritante para las personas intolerantes a la lactosa. Especialmente dañino para la mucosa intestinal es el gluten, y no solo en las personas celiacas. Una de las proteínas del gluten, la gliadina, tiene la capacidad de abrir los espacios intercelulares de la mucosa intestinal, lo que contribuye a causar el intestino poroso. A su vez, el intestino poroso exacerba los síntomas de la celiaquía y de la intolerancia al gluten. En este círculo vicioso, los villi o células de absorpción de nutrientes, resultan dañadas, reduciendo la asimilación de nutrientes, dando lugar a malnutrición. ¿Cómo puedo saber si tengo el síndrome

de intestino poroso? Dependiendo de los síntomas y otros factores que puede evaluar su terapeuta nutricional, se pueden realizar diferentes tests no invasivos. Además, se recomienda un análisis en sangre para descartar la celiaquía. ¿Cómo restaurar la integridad de la mucosa intestinal? La terapia debe ser personalizada y enfocada a tratar la causa subyacente. Se puede empezar por adoptar una dieta antiinflamatoria (evitando los alimentos procesados y reduciendo el consumo de trigo y evitando todos aquellos a los que haya intolerancia), eliminando el alcohol durante un tiempo, tomando alimentos frescos y ricos en fibra (si se tolera). Pero también hay que eliminar otros factores que pueden contribuir a la irritación de la mucosa intestinal, entre ellos los fármacos antiinflamatorios. Conviene revisar con el médico su utilidad y valorar los efectos secundarios. (*)Usar técnicas de relajación para rebajar los niveles de stress es otro factor importante. Además, sería útil realizar un test para descartar la presencia de parásitos, hongos o cándidas y bacterias patogénicas y seguir un protocolo para eliminarlos en caso de que los hubiera. Conviene también evaluar la posible deficiencia de antioxidantes y/o minerales y otros nutrientes que ayuden a reparar la mucosa intestinal, tales como zinc, glutamina, vitamina A, vitamina C, probióticos, vitaminas B’s…siempre en función de las necesidades personales.• (*) No deje de tomar ninguna medicación sin el consentimiento de su médico

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Alimentación y Salud

¿Alergias?

Un nuevo enfoque S

on muchas las personas que sufren los síntomas de una enfermedad cada vez más extendida y pocos son los que obtienen una solución satisfactoria al malestar que produce. Este año 2014 se presenta con altos niveles de pólenes, ¿Estás preparado? Por suerte algunas técnicas recientes permiten tratar los síntomas de la alergia más allá del consejo tradicional de evitar el alérgeno, sobre todo cuando ciertos alérgenos son casi imposibles de evitar como el polen y los ácaros del polvo. Si entendemos el conjunto cuerpo-mente como un sistema de información el cual necesita en ocasiones “reprogramar” su respuesta al medio ambiente de una manera más eficaz, nos encontramos con agradables sorpresas en la mayoría de estos procesos. En las últimas décadas estamos siendo testigos de un espectacular incremento en los porcentajes de personas con algún tipo de enfermedad alérgica. Hoy en día se estima que alrededor del 25% de la población de los países industrializados padece algún tipo de alergia e incluso la sensibilización a los alérgenos más comunes en niños llega ya alrededor 50%. Entre 200 y 250 millones de personas padecen de algún tipo de alergia alimentaria. Se estima que un 10% de la población es alérgica a algún medicamento

Ricardo Buitrago Muñoz Terapeuta Neuromodulación, Acupuntor y Kinesiólogo.

Centro Concienciayoga www.concienciayoga.com info@concienciayoga.com

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y un 20% de los pacientes hospitalizados ha tenido alguna alergia a medicamentos. Aunque las causas de la aparición de la alergia no están del todo identificadas se apunta a factores genéticos y ambientales (especialmente en países industrializados y urbanizados), las modificaciones epigenéticas (modificaciones en la expresión de genes motivadas por causas ambientales) o por la manipulación genética de ciertos alimentos, la exposición a la polución medioambiental y sustancias contaminantes del aire, gases de combustibles diesel, productos tóxicos, la alimentación con productos refinados y con aditivos químicos, una higiene extrema y por supuesto el estrés, parecen haber ayudado al desarrollo de alergias. Las alergias se producen con una respuesta inmunitaria hipersensible o exagerada del organismo ante la presencia de sustancias que deberían ser inocuas para el organismo. Tradicionalmente la principal medida de prevención ha consistido en identificar y evitar el contacto con los alérgenos

además del tratamiento farmacológico, vacunas y medicamentos. Se definen varios tipos de alergias según el origen, como es el caso de alergias de inhalación, ácaros, pólenes, hongos, epitelios de animales, (la típica alergia al gato o al perro...), alergias alimentarias, alergias a picaduras de insectos, a contacto con metales y los síntomas varían desde eczema, urticaria, dermatitis, rinitis, sinusitis, conjuntivitis, asma, vómitos, diarreas, anafilaxis, dolores de cabeza y muchos otros síntomas, algunos incluso no asociados de manera directa como irritabilidad, mareos y falta de energía. También puede ocurrir que el sistema inmunitario confunda componentes de nuestro cuerpo con sustancias externas reaccionando contra ellos y dando lugar a lo que se denominaría enfermedades autoinmunes. Siempre que existe una alergia, existe una desadaptación de la actividad energética de forma exagerada ante un estímulo, sea cual sea. Aunque a nivel físico el cuerpo responde bien a las alergias cuidando

la alimentación y mediante depuraciones, especialmente depurando el hígado y manteniendo una salud del medio intestinal adecuada con fibras, hay otros factores psico-emocionales que son también determinantes en el proceso alérgico. Lo más interesante es que en los últimos años, mediante nuevas técnicas de neuromodulación se están viendo mejorías y en muchas ocasiones remisiones de los síntomas alérgicos simplemente imprimiendo una información nueva en nuestro sistema informacional y produciendo una respuesta natural y normal frente a la sustancia que antes nuestro sistema interpretaba como dañina. De esta manera no invasiva, nuestro cuerpo “aprende” a relacionarse con su entorno de una

manera más adaptativa. El cuerpo-mente posee un sistema de autocorrección que siempre busca encontrar y mantener un estado de equilibrio interno del cual se deriva un estado de vitalidad y salud óptimo. Entendiendo nuestro sistema vital no como un cuerpo físico con una mente, sino como un sistema informacional y energético en continua adaptación, podemos ver a la enfermedad como una confusión de información que produce fallos en los sistemas responsables de regular las funciones del cuerpo, dificultando el estado de equilibrio interno que se requiere para el bienestar. Desde esta perspectiva, es posible entrenar al cuerpo-mente hacia un estado informacional más coherente y completo requerido para liberar y potenciar nuestra capacidad natural de sanar, resultado: nuestro sistema deja de percibir sustancias como agresoras y los síntomas de la alergia mejoran o desaparecen. Para aceptar este nuevo enfoque debemos abandonar la concepción clásica y mecanicista de la salud y quizás abrir la posibilidad a un concepto energético y más aún a un concepto informacional. Si comparamos con la película The Matrix, vemos como el protagonista consigue cambiar la realidad aparente gracias a que es capaz de “ver” el código con el que todo está escrito, el tejido mismo de esa realidad aparente. Esta manera de percibir la realidad no es nueva, ya las antiguas filosofías vedanta, tolteca y yóguica nos muestran que todo en esta aparente realidad es conciencia y energía y que

influyendo en esa conciencia y energía se consigue afectar a la materia física de manera evidente. La física moderna así lo ha demostrado y nos continúa sorprendiendo. Una de las maneras de evaluar esas alteraciones en el campo de información de la persona es mediante el test muscular kinesiológico. Sin ser un diagnóstico clínico si es en cambio una manera fácil y rápida de evaluar que información percibe como estresora el conjunto de cuerpo-mente consciente y subconsciente de la persona. Una vez evaluadas que sustancias percibe nuestro cuerpo-mente como estresoras podemos imprimir o modular la información correcta idónea para el bienestar de la persona. Algunas actuaciones sobre el sistema acupuntural de meridianos ayudan a potenciar y anclar la nueva información. Posteriormente los mecanismos corporales se encargarán de transportar esa información al cuerpo físico a través del sistema nervioso, endocrino y vascular. SISTEMA INFORMACIONAL: Sistema energético ▼ Sistema nervioso ▼ Sistema endocrino ▼ Sistema vascular Concluyendo, Si, es posible, a través de influjos energéticos y reprogramaciones informacionales actuar sobre el organismo, pudiendo, por tanto, corregir rápidamente los desequilibrios y consecuentemente restablecer la salud.•

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Salud

El revolucionario método © BioSmile E

l método BioSmile® consiste en la aplicación de técnicas respetuosas con naturaleza en tratamientos de odontología y otras disciplinas de la salud. Su objetivo es rejuvenecer estructuras a partir de la recuperación de tejidos perdidos, utilizando terapias biomiméticos. Las distintas ramas de la salud buscan día a día tratamientos y técnicas menos invasivas que permitan seguir mejorando la salud de los pacientes sin la necesidad de temer por la aparición de efectos secundarios derivados de la utilización de determinados aparatos o materiales. En esta ocasión os vamos a hablar del novedoso y revolucionario método BioSmile® exclusivo de la

Dra. Sara Marquez Director del Centro de Masaje Manual (Madrid)

Maestro de Reiki. www.cmasaje.com

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Clínica Isidro y Márquez Estética Dentofacial de Madrid, que consiste en la utilización de técnicas que permiten rejuvenecer determinadas estructuras o tejidos utilizando terapias que intentan imitar, en la medida de lo posible, la manera de actuar de la naturaleza. Este nuevo método no se trata de un tratamiento en sí, sino que es un concepto, una filosofía de trabajo que estos profesionales de la odontología, la fisioterapia y la medicina estética utilizan en sus tratamientos. Parte de la premisa de lograr un grado de salud básico, y a partir de ahí conseguir recuperar mayores cotas de bienestar mediante la recuperación del equilibrio funcional, el bienestar personal y en nuestras relaciones con los demás. Como acabamos de mencionar, el método BioSmile® es una filosofía de trabajo que se puede aplicar en multitud de disciplinas de la salud, pero en este caso vamos a enumerar cómo puede aplicarse en los distintos niveles y tratamientos del mundo de la odontología, una de las ramas de la salud que hasta ahora

suponía la utilización de materiales, técnicas y aparatos poco biológicos e invasivos. - El método BioSmile® es utilizado en los tratamientos odontológicos que tienen como objetivo la recuperación de la superficie perdida (por enfermedad o desgaste) de los dientes

de manera mínimamente invasiva. En este caso nos referimos a la utilización de materiales inocuos y respetuosos con la salud. La utilización de metales está desterrada (excepto el titanio en el caso de los implantes que ha demostrado su integración en la estructura ósea del cuerpo a largo plazo), sustituyéndolos por materiales con propiedades físicas, ópticas y biológicas prácticamente idénticas a la estructura dentaria. En la actualidad, la utilización de cerámicas o porcelanas en la reconstrucción total o parcial de nuestras piezas dentales se considera el mejor método de reconstruir dientes erosionados, fracturados o afectados por caries. Las cerámicas de última generación permiten imitar el diente natural sin tener que perjudicar el diente existente, si bien estas técni-

cas requieren una alta especialización y profesionales cualificados. - Una dentición sana y con una función adecuada implica una bella sonrisa. El concepto Biosmile® también incluye todos aquellos tratamientos que forman parte de lo que se denomina ‘diseño de sonrisa’, una serie de técnicas odontológicas que tienen como objetivo cambiar la posición, el tamaño, la forma y el color de los dientes y las encías que mejorarán nuestra salud bucal, nuestro equilibrio orofacial y nuestra estética. En este sentido la utilización de carillas de composite, cerámica o porcelana que den forma a nuestros dientes o la implantación de la ortodoncia sin brackets ni alambres, como la ortodoncia invisible Invisalign®, son dos maneras de continuar aplicando este concepto en odontología. -El método Biosmile® incorpora el tratamiento de las patologías de la ATM (articulación temporomandibular), el tratamiento del bruxismo, contracturas de músculos de cabeza, cuello y espalda. Estas patologías cada vez más frecuentes deben ser tratadas desde un punto de vista multidisciplinar. Generalmente originan problemas dentarios, pero la causa no siempre está en los dientes. El tratamiento dental con férulas terapéuticas debe combinarse con la fisioterapia y osteopatía, así como intentar conseguir un control del estrés y la utilización de técnicas de relajación adecuadas. Algo que sin duda ayuda y contribuye a seguir desarrollando la filosofía del método BioSmile® es la aplicación en los tratamientos de to-

das las ventajas de la conocida como odontología digital, un método de trabajo en boga en Estados Unidos y en el que en Isidro y Márquez somos pioneros en España. La odontología digital consiste en la utilización de un escáner intraoral capaz de realizar un mapa digital de la boca del paciente. La información que recoge el escáner pasará a un software a través del cual el odontólogo podrá trabajar en tratamientos de diversos campos de la odontología: radiología digital, ortodoncia digital, odontología conservadora digital e implantología digital. Las principales ventajas de utilizar este tipo de técnicas odontológicas es que el diseño de las piezas requeridas se hace a través del ordenador, sin la necesidad de utilizar moldes y otros materiales para tomar medidas. Además, los datos obtenidos por el escáner son más precisos que los que toma el ojo humano, por lo que el margen de error es menor que con la utilización de las técnicas tradicionales, que en ocasiones obligaban a repetir el trabajo varias veces Por este motivo, comenta el doctor Jesús Isidro, las clínicas que contemplan este tipo de aparatos entre su instrumental se convierten en las más aptas para llevar a cabo y seguir la filosofía del método BioSmile®, un método, que como ya hemos mencionado anteriormente, es algo más que una forma de trabajo, es un concepto, una filosofía de trabajo que únicamente busca ser respetuoso con la naturaleza y provocar los menores efectos secundarios en la salud de los pacientes. • Espacio Humano 25

Terapias

La Técnica metamórfica

acelera el tratamiento psicoterapéutico T

ras veinte años trabajando con la técnica Metamórfica una de las cosas que más ha llamado mi atención es el impulso que da el tratamiento a aquellas personas que están haciendo psicoterapia. Han sido varias las que al tiempo que venían a Masaje Metamórfico, acudían a tratamiento con un psicólogo, en algunos casos desde hacía años, y todas coincidieron en que a raíz de las primeras sesiones, aceleraban claramente el trabajo que venían realizando. También he colaborado con una amiga psicóloga para ayudar a algunos de sus pacientes enseñándoles la terapia y, tanto ella como otro colega y amigo también psicólogo han aprendido la técnica para utilizarla en los tratamientos psicoterapéuticos. A través de la Técnica Metamórfica se conecta con el subconsciente y sin necesidad de llevar el proceso a la parte consciente se es capaz de cambiar patrones tanto heredados como aprendidos en el seno materno o los adquiridos en la primera etapa de la infancia. Según sea el vínculo afectivo que establezcamos tanto con la madre

Carmen Benito Rico. Licenciada en Biología. Diplomada en Terapias Reflejas. Directora del Centro de Bioestética de Carmen Benito. www.camenbenitoestetica.com

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como con el padre así será la base de nuestro carácter. El momento crucial del tratamiento es el que nos conecta con nuestro nacimiento ya que los miedos, las vivencias de la madre y lo que sucede en ese instante tan especial van a marcar la forma de afrontar la vida que asumiremos: miedo, inseguridad, confianza. Hoy en día el proceso natural del parto está muy controlado médicamente, esto nos ha llevado a un nacimiento más agresivo donde a la madre se le quita parte de su libertad a la hora de elegir que sea lo menos traumático para ambos: madre e hijo. Son muchas las voces que ya están dando un toque de atención en este sentido ya que se están viendo las consecuencias posteriores a nivel emocional. Durante el proceso del parto se pasan diferentes etapas, relacionadas todas ellas con los neurotransmisores que produce nuestra hipófisis: Hay una primera etapa de actividad ya que la hipófisis comienza a segregar Beta-endorfinas, en ella la futura madre quiere preparar todo aquello que desea que esté listo para cuando llegue su hijo. Estos opiáceos endógenos la ayudan a reducir el dolor y la ansiedad. Cuando estos niveles son muy altos induce a ondas cerebrales alfa, lo que se expresa a través de un sentimiento de serenidad. Si se dejara a la futura madre un espacio de conexión con ella misma y se incluyeran también sesiones de meditación y visualización en la for-

mación para el momento del parto, con estas herramientas y la respiración todo iría mucho mejor, pero muchas madres a pesar de haber aprendido muchas cosas, cuando llega el momento se pierden en el miedo, ¿a qué es debido esto?, la respuesta es sencilla, tendemos a reproducir lo que vivimos en nuestro propio nacimiento, los miedos de nuestra madre, la situación vivida por el padre al que hace unos años ni siquiera se le permitía tomar parte activa y se le apartaba, cuando su apoyo y serenidad en ese momento son muy importantes. En fin, son muchas las cosas que se escapan a nuestra propia libertad a la hora de dar a luz a nuestros hijos. Hay una parte del parto fundamental a la hora de fijar inseguridad en el carácter, es el momento en que se corta el cordón umbilical. Lo adecuado sería hacerlo una vez que deja de latir, momento en que el bebé se preparará para que sus pulmones comiencen a respirar. Cuando este acto se realiza antes, hay una sensación de urgencia en el niño, haciendo un esfuerzo para llenar sus pulmones y no quedarse sin oxígeno, esto puede llegar a influir en el adulto cuando quiera tomar la decisión de concluir un ciclo en su vida, ya sea laboral o de relación pues lo va a vivir como una muerte y un sufrimiento y va a preferir permanecer unido a un ficticio cordón umbilical. Los patrones que marcan nuestras emociones cuando más se graban en nuestro subconsciente son de cero a seis años. Ya en el vientre materno

empezamos a nutrirnos de las influencias emocionales que nos transmite la madre a través de la sangre por los neurotransmisores, capaces de atravesar la barrera placentaria. El amor que recibimos en los primeros estadios y el vínculo afectivo nos ayudarán a desarrollar emociones correctas. En las primeras etapas de la vida el cerebro funciona en la frecuencia cerebral más baja: Delta entre 0 y dos años y Theta hasta los seis, en este estado es cuando más fácilmente se puede programar. Las frecuencias son más altas de seis años en adelante, por eso es más fácil recordar a nivel consciente lo que nos sucedió a esa edad que en la etapa anterior ya que ésta quedó grabada en el subconsciente. Por tanto los patrones familiares que vivamos en la primera infancia también marcarán nuestra forma de ser e interactuar con los demás, influidos a su vez por los adquiridos en la vida intrauterina y en el nacimiento, todo va entrelazándose cada vez más. Cuando trabajamos con el metamórfico lo hacemos en pies manos y cabeza, cada pie nos da una información distinta de los bloqueos de la persona. El pie derecho nos muestra esas influencias en el momento presente a partir de nuestra parte consciente (la punta del iceberg de lo que somos) mientras que el izquierdo muestra las vivencias del pasado y la parte subconsciente (el resto del iceberg), por eso pasa siempre más información ese pie que el derecho. Incluso en reflexoterapia podal muestra zonas reflejas molestas que pueden estar relacionadas con desequilibrios o enfermedades del pasado. Con la técnica Metamórfica la persona suele quedarse muy relajada durante la sesión, pudiendo reducir las ondas cerebrales al estado alfa, en el que la conciencia está en calma, en este estado podemos reprogramar nuestro cerebro. Aunque la persona no esté en ese estado de relajación la técnica también funciona ya que la motivación del terapeuta y la frecuencia que es capaz de transmitir a través de sus manos son fundamentales para que provoquen la transformación de sus memorias celulares.• Espacio Humano 27

CHI KUNG

Dan Tien o Hara

Centro de la arquitectura física, psíquica y energética del ser humano

uando nos adentramos en la práctica del Chi Kung, nos encontramos con ciertos conocimientos ajenos, que a veces resultan totalmente desconocidos en nuestra cultura, a los que es necesario aproximarnos y entenderlos para podernos comprender mejor en toda nuestra dimensión como seres humanos. En esta ocasión intentaré aclarar algo que es fundamental conocer cuando practicamos estas artes relacionadas con la energía: El DAN TIEN o HARA: “Es el lugar de donde brotan las fuerzas vitales, anímicas y espirituales del Ser Humano”.

JANÚ RUIZ Instructor de Chi Kung Janu.tao@wanadoo.es www.chikungtaojanu.com

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En primer lugar debemos saber que este centro no se trata simplemente de una idea o un concepto abstracto, sino de una realidad física, un espacio que alojamos en nuestro cuerpo, entre el ombligo y la columna, y en relación con este espacio todas las antiguas culturas y religiones de Oriente: el Taoísmo, el Budismo, el Induísmo, la cultura Tibetana, Japonesa o China, lo describen como un lugar del que brota una fuerza vital,

un centro, una actitud justa y un nuevo Espacio-Tiempo, es una práctica y una experiencia. Si bien el Dan Tien tiene una realidad física, no debemos quedarnos solamente con el aspecto material o los simbolismos e imágenes que se le atribuyen, entre ellos: una bola de luz, un caldero, una bola de fuego flotando sobre un mar de agua, si no ir más allá, los practicantes de artes marciales, Chi Kung, Tai Ji Quan, danza o cualquier trabajo corporal, saben que para que un movimiento tenga fuerza y presencia debe surgir del vientre, así el gesto es la expresión del enraizamiento corporal del “SER HUMANO”, igual que la belleza del árbol manifiesta la fuerza que empuja la savia desde sus raíces. Sin este impulso natural que nace desde lo más profundo de nosotros mismos, nuestros actos, nuestras palabras y nuestros gestos serán inútiles. Instalarse en el Dan Tien, tiene que ver con la presencia y con la espontaneidad, se trata de vivir este espacio de forma natural, igual que vivimos cualquier parte de nuestro cuerpo, pero de vivirlo plenamente, de sentirlo y de conocerlo y aunque inicialmente necesitaremos tiempo y dedicación y ciertas prácticas “formales” para experimentarlo, más adelante es necesario integrarlo de manera constante en nuestra vida y de esta manera cuando abandonamos la forma, esta forma puede ser perfecta para morir a continuación, igual que los mandalas que se elaboran en el Budismo para ser borrados en un instante una vez concluidos. “Así la presencia en el Dan Tien nos lleva a lo correcto en el hacer

desde la libertad del no tener”.

El DAN TIEN como centro de la arquitectura humana: En primer lugar se nos muestra en el plano físico como el centro de gravedad, aproximadamente a un ancho y medio (1,5 Kun) de dedo pulgar bajo el ombligo y a unos tres anchos (3 Kun) hacia dentro, cuando contemplamos nuestra estructura, observamos tres grandes bloques: cabeza, pecho y pelvis, y nuestro equilibrio depende de que estas tres partes estén bien alineadas entre sí para que las fuerzas se puedan repartir armoniosamente. Cuando la cabeza dirige el movimiento, se pierde eficacia en el gesto, cuando nos sentimos arrastrados por las emociones, no somos dueños de nuestros actos. Sólo las acciones y los movimientos nacidos de nuestro vientre son verdaderamente eficaces. El hombre está situado entre el Cielo y la Tierra y debe de encontrar su punto de equilibrio entre lo que le ata a la Tierra y lo que le atrae hacia el Cielo. El Dan Tien o Hara, que tiene su punto de manifestación en Qi Hai (Mar de la Energía, a 1,5 Kun por debajo del ombligo), es el punto donde debemos encontrarnos para poner orden en nuestras vidas, cuando nos situamos en este punto desaparecen las tensiones, nos sentimos uno, serenos y en armonía. El aliento vivificante que desciende hacia el Dan Tien, hace desaparecer la dualidad entre lo de dentro y lo de fuera, yo y lo demás. Otro de los significados de Qi

Hai es “Mar del Aliento”, lo que nos lleva al conocimiento de una fuerza que empuja a la vida como un soplo y que es un centro de impulso y control de todas las cualidades Físico-Anímicas del Ser Humano, recordemos que alma, ánima y animal vienen del griego ánemos, que significa soplo, viento. De manera que en nuestro vientre se reúne nuestra manifestación como cuerpo físico y nuestra alma. El Dan Tien es el centro inmóvil de la rueda que gira y que nos permite darnos cuenta y despertar más allá de todo movimiento externo. El Budismo afirma que cada ser lleva en sí mismo “la naturaleza del despertar”. “Descubrir el Dan Tien es un re-nacimiento, un re-descubrimiento de nuestra forma humana para volver a la unidad”. Entendamos aquí la forma como la suma de las cualidades que surgen de aquello que ES y que se manifiesta en el espacio en relación con una sensación de EJE-PRESENCIA-DENSIDAD. Estas cualidades designan al individuo en el espacio con un eje de referencia vertical que se asienta sobre un plano horizontal, uno de los primeros ejercicios de base que se practica en las escuelas tradicionales consiste en “Sentarse correctamente”, este ejercicio permite tomar consciencia de la pelvis y de nuestro anclaje a la tierra, desde ahí la columna se eleva vertical sostenida por los músculos erectores de la columna y apoyada en la respiración que desciende hacia la pelvis, lo que desarrolla la sensación de una fuerza serena en lo profundo del cuerpo, mientras

los hombros y músculos de la espalda se relajan, de manera que en el exterior todo parece suave y armonioso y en el interior la fuerza y la presencia se manifiestan. Cuando contemplamos a alguien bien plantado en esta posición, se tiene la sensación de peso, de densidad, igual que una montaña a la que nada puede mover y esto no tiene que ver con la fuerza o con el tamaño de la persona, si no con un enraizamiento y un equilibrio que surgen desde lo profundo. El descubrimiento de este centro nos abre a una nueva dimensión Espacio-Tiempo, para quien no se reconoce en el plano corporal, el espacio se vive como una amenaza, y el reconocer el centro nos proporciona un lugar de referencia desde el que movernos en todas direcciones con seguridad y de esta manera también se convierte en un lugar de intercambios, lo que nos facilita una vida de relaciones. Cuando la persona está en su centro, se siente fuerte y el sentimiento de autoprotección desaparece porque no es necesario, de esta manera el individuo puede expandirse con armonía. Utilizar el espacio se vuelve un goce y este sentimiento de unidad incluye al tiempo, experimentar el Dan Tien es un camino para vivir el presente y la única manera de adquirirlo es practicar y entrenarnos en estar presentes en cada instante. En el próximo artículo hablaré sobre el aspecto alquímico del Dan Tien como “El Campo de Cinabrio”.

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Terapias

Lo real y lo imaginario: Creencias y Descodificación Biológica de la Enfermedad ¿Pensar en hacer o hacer es lo mismo? ¿Es Lo REAL igual a lo IMAGINARIO? La Descodificación Biológica de las Enfermedades, así como investigaciones científicas en neurobiología nos muestran que para nuestro cerebro eso es cierto. La información que recibimos a través de nuestros sentidos así como la que recibimos a través de nuestros pensamientos (lo imaginario), nuestro cerebro la traduce de un modo biológico y provoca en ambos casos la misma reacción o respuesta.

Pensar en hacer o hacer es lo mismo? ¿Por qué si pienso que como un limón empiezo a salivar? ¿Os habéis preguntado alguna vez porque nuestro cerebro no distingue entre hacer “algo”, o pensar en hacer ese “algo”? Curiosamente, algo que en la experiencia resulta completamente cotidiano deriva en una conclusión que a veces puede resultar desconcertante: ¿Lo REAL es igual a lo IMAGINARIO? Nuestro cerebro No lo distingue. Si nos hacen un escáner pensando en una manzana y otro escáner mirando una foto de una manzana, se activan las mismas áreas cerebrales.

Pilar Molina Ruiz Lda. Psicología Clínica - Terapeuta Integradora.Directora del Centro de Terapias “Casi Natural” en Madrid www.casinatural.com

Cofenat nº 5086 30 Espacio Humano

La cosa, y la idea de la cosa son equivalentes. La información que recibimos a través de nuestros sentidos y la que recibimos a través de nuestros pensamientos, lo imaginario, lo simbólico, nuestro cerebro la traduce de un modo biológico y provoca en ambos casos la misma reacción o respuesta. ¿Por qué reaccionamos con tanta euforia cuando vemos marcar un gol a nuestro equipo o lloramos cuando hay escenas en el cine que evocan tristeza? ¿Por qué me angustio si observo en una película cómo matan o agreden a alguien o me embarga un sentimiento de alegría si el protagonista se libra o sale indemne? Mi cerebro reacciona como si fuera yo mismo el autor de esa actividad, interpreta que yo ejecuto esas acciones. El equipo del neurobiólogo Giacomo Rizzolatti, descubrió las Neuronas ESPEJO que parecen estar relacionadas con los comportamientos sociales, empáticos e imitativos. Observaron que las neuronas espejo se activan cuando realizamos una conducta, cuando observamos a otros realizar esa conducta, o cuando nos la imaginamos o representamos mentalmente. En los casos en los que no hemos realizado la conducta, simplemente la hemos observado o la hemos imaginado,

se produce la misma reacción neuronal en nuestro cerebro. En consecuencia SI PIENSO EN HACER ALGO, mi cerebro reacciona cómo SI ya estuviera HACIENDO ESE ALGO. Estas ideas acerca de que lo Real y lo Imaginario provocan en mi cerebro la misma reacción, están en la base del enfoque que nos aporta la Teoría de la Descodificación Biológica de las Enfermedades. Potente enfoque que parte, moderando y modificando, de los descubrimientos pioneros del Dr. Hamer acerca del origen de las enfermedades. Tal y como nos dice Christian Flèche, su autor: “Todo lo que llega a través de los sentidos, o del pensamiento, lo imaginario, se traduce de manera biológica y provocará… una reacción biológica, un síntoma. Esto explica que después de escuchar algo realmente desagradable, podamos tener acidez en el estómago, desarrollar un tumor o un melanoma” Tras un acontecimiento, en función del sentimiento desatado por la interpretación del mismo, manifestaremos un síntoma u otro, una enfermedad u otra. El mismo acontecimiento, por ejemplo: un despido, puede producir, según los valores que se vean involucrados en la persona, diferentes reacciones biológicas en diferentes personas:

O vivir el despido como una oportunidad para encontrar un lugar más ade-

cuado donde desarrollar mis capacidades y tomar impulso nuevo hacia la vida. Como vemos, desde la perspectiva de la descodificación biológica de las enfermedades, si tras un despido, pienso que no sirvo para nada, o que voy a morir de hambre, o me siento humillado o con “mancha”, mi cerebro lo interpreta como algo “REAL” y genera una respuesta que produce una reacción biológica inmediata en mi organismo para intentar solucionar el estrés que me produce esa situación: • Mi inconsciente biológico Genera más hueso, para fortalecer mi estructura y sentirme mas válido. • Genera más hígado para tener más reservas de glucógeno y hacer frente al hambre que voy a sentir. • Genera un melanoma como respuesta a la deshonra que siento y que me ayuda a sentirme mas protegido de esa humillación. Mi cerebro pues, no distingue entre lo Real o lo Simbólico, que hay tras la interpretación de la noticia de que me despiden. “Si pienso que puedo morir de hambre, mi cerebro inmediatamente interpreta que “realmente me estoy muriendo de hambre” e inmediatamente genera un respuesta biológica adaptativa a esa situación y le da igual si es Real o Imaginaria. Y… ¿cómo podemos controlar la reacción que se produce en mi cerebro y en mi biología ante mis propios pensamientos, sentimientos y emociones? Lo primero y fundamental es Tomar conciencia de qué estoy pensando a lo largo de todo el día. Observación del diálogo continuo que tengo conmigo mismo, a ser posible en cada circunstancia y experiencia de

mi vida, pero sobre todo y fundamentalmente, hay que prestar una especial atención a qué estoy pensando y qué sentimientos o emociones se están despertando en mí cuando vivo un conflicto. Ante un conflicto, según la Descodificación Biológica de las Enfermedades, si lo experimento en aislamiento, me pilla por sorpresa, no le encuentro solución satisfactoria y duradera y afecta a mis valores profundos, se produce un BIO SCHOCK, que conlleva un estrés continuo que me resulta imposible de afrontar. Entonces interviene mi inconsciente y como solución adaptativa para liberarme del estrés paralizante, genera un síntoma o una enfermedad que convierte el asunto, de momento y hasta que le doy solución, en un problema local y no general que afectaba al funcionamiento de todo mi organismo. Tras esa observación, y tirando del Hilo de Ariadna, avanzamos lenta y meticulosamente, buscando significado, hacia el punto en el que nos encontramos con el origen de ese diálogo, de esos pensamientos que derivan en sentimientos que nos condicionan o nos pueden enfermar. En el origen encontraremos, solos o con ayuda de un terapeuta, nuestras creencias y valores mas ocultos, aquellos que vienen: • De lo Heredado: a través del propio cuadro genealógico, que nos llegan de la mano de nuestros ancestros y familiares, lo que ha traspasado generaciones. Lo que fue útil, por ejemplo para la propia supervivencia como especie. Ideas acerca del bien y del mal, de lo que es justo o injusto, de dios y el demonio, del dinero, de las relaciones hombres y mujeres. • Del Proyecto Sentido, de nues-

tros padres: los anhelos y necesidades que venimos a cubrir. Podemos hacer de mamá o papá para alguno de ellos, de un novio anterior o compañero en su soledad, manifestarnos del sexo que a ellos les hubiese gustado que fuésemos y que por genética no tenemos. O podemos reaccionar con sentimientos que corresponden directamente con los experimentados por nuestra madre cuando estábamos en su útero. • De los Mensajes Parentales: que son los modos de hacer en nuestra familia, escuela, sociedad. Las ideas acerca de la vida y del mundo que interiorizamos y absorbemos como nuestras desde el nacimiento, provenientes de nuestros padres, hermanos, tíos, abuelos, profesores, cuidadores, escuela, ciudad, país, cultura y sociedad en general. Desde como criar a un hijo hasta como cocinar un huevo. • De cómo hemos trabajado o no, todos los asuntos anteriores. Es decir si a lo largo de nuestra experiencia de adulto, hemos tomado conciencia de todo lo anterior y modificado, eliminado o añadido nuevos valores y creencias y actuado en consecuencia y congruencia. A partir del encuentro con esas creencias y valores, en un proceso consciente e integrador, somos capaces de actuar y enfrentarnos a las situaciones que antes resultaban conflictivas y generaban reacciones inconscientes y enfermedad, desde una perspectiva nueva y con mas recursos para afrontar los acontecimientos presentes y futuros. De ese modo, el que nuestro cerebro interprete lo Imaginario como Real, solo tendrá en nosotros consecuencias positivas.•

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Terapias

Nueva Medicina Germánica de Hamer nicos, en los se verifica en el 100% de los casos, el Dr. Hamer, en 1981, nos legó las Leyes Biológicas de lo que hoy se conoce como Nueva Medicina Germánica. Hay mucho en internet sobre la vida de este Maestro de la Medicina Germánica. Las leyes están disponibles no sólo en libros sino también en la red, un breve resumen sobre ellas sería: 1ª Ley: toda enfermedad que no venga de un accidente, veneno o carencia proviene de un conflicto biológico. Existe una conexión permanente entre psique, cerebro y órgano, afectando el conflicto a los tres de forma simultánea. ¿Es realmente patológico que las células del pulmón aumenten su capacidad de absorción de oxígeno cuando una presa huye de su depredador intentando salvar su vida? ¿Es una enfermedad que las células productoras de leche, de la glándula mamaria de una hembra, aumenten su capacidad de producción e incluso proliferen cuando esa hembra siente la necesidad de proteger y alimentar a su cría o a aquéllos que tenga a su cargo para ayudarles a sobrevivir? ¿Actúa mal el cuerpo llevando sangre y tejido de regeneración allí donde ha habido una lesión, favoreciendo el descanso y permitiendo al sistema parasimpático actuar para que la recuperación pueda llevarse a cabo?

Dr. Antonio Molinero www.raksaeng.es

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Éstas son las preguntas que podríamos hacernos con cada uno de nuestros órganos y tejidos a la hora de asociarlos a lo que la medicina ha llamado enfermedad, patología, insuficiencia…. En base a estos comportamientos tan biológicamente lógicos y tras la comprobación en miles de casos clí-

2ª Ley: en todo proceso, hay una fase activa y una fase de recuperación siempre que se resuelva el conflicto biológico, que es controlado por el sistema vegetativo. 3ª Ley: cada tejido se comporta de una forma concreta, tanto en la fase activa como en la de resolución, dependiendo del origen embriológico de dicho tejido. 4ª Ley: los microorganismos actúan de forma simbiótica con nosotros, colaborando en la regeneración de los tejidos en la fase de resolución. 5ª Ley: el cuerpo trabaja así en base a programas especiales, biológicos y sensatos, diseñados por

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Terapias la Madre Naturaleza para favorecer nuestra supervivencia. La causa por la que tenemos enfermedades crónicas o enfermedades como cáncer es porque nos hemos alejado de nuestra biología, así los conflictos se alargan en el tiempo, cosa que la Naturaleza no permitiría (una presa huye o es capturada), y tenemos demasiada discrepancia entre nuestro consciente, domesticado por la vida social y el inconsciente, lo que lleva al cuerpo a un estrés permanente. La Nueva Medicina no es una nueva forma de tratamiento, es un conocimiento que ha de llevar a hombres y mujeres a comprender sus propias biologías y hacerse responsables de sus “enfermedades”, tomando parte activa en su curación, tomando consciencia de los conflictos que la han generado y resolviéndolos o trascendiéndolos desde una comprensión total. Ciertamente, comprender las leyes y aplicarlas, exige un conocimiento de la anatomía y la fisiología que conlleva horas de estudio y por ello, somos los médicos los encargados de explicarlas de la forma más sencilla y asequible a nuestros pacientes, tanto si ya están viviendo alguna patología o como parte de una medicina preventiva que lleva a que las personas se liberen del miedo que hay por las enfermedades y sus consecuencias y así las viva de una forma más tranquila y natural, lo que llevaría a que los procesos no se cronifiquen y no condicionen nuestras vidas. Recordad: para que algo sea considerado como Ley, según el método científico, ha de cumplirse, en el 100% de los casos. En la NMG incorporamos 3 niveles a valorar en lo que está ocurriendo en la persona: la psique, el cerebro y el órgano. Las variables que influyen en cada proceso son numerosas...claro!!!, pertenece al ámbito de la VIDA de esa persona y solo ella desde un nivel de conciencia un poco mayor puede recuperar el equilibrio alterado en base a un programa biológico, que se ha manifestado como un crecimiento de tejido, destrucción o alteración funcional, que desde pequeños nos 34 Espacio Humano

han enseñado a llamar cáncer (u otra patología crónica) y que día a día insistimos en fijar como idea cristalizada en nuestras mentes. ¿Cómo conseguir ese aumento de conciencia?, ayudando a que la persona encuentre y sea consciente del conflicto biológico que provocó ese cambio de comportamiento en esos 3 niveles citados: psique, cerebro y órgano de forma simultánea. Ahora debería decir, el siguiente paso es que la persona lo resuelva, cosa que no siempre es fácil, y en ocasiones requiere que también su entorno tome igualmente consciencia del hecho ocurrido y sus consecuencias y colabore en el proceso. Hay personas que nos hablan de que depende de las creencias de la persona, sin duda desconocen el significado del concepto biológico, pues por ejemplo hay niños que nacen con alteraciones provocadas por conflictos vividos en el útero de su madre o en el canal del parto y son seres que aún no tienen estructuradas sus creencias. Como supongo que mucha gente sabe, pues hay mucha información en internet, todo comenzó con un más que desafortunado accidente de Dirk (hijo del Dr. Hamer) a manos de un príncipe italiano. A Dirk le dispararon y estuvo desangrándose en una barca durante un

par de días, ahí vivió un conflicto de sangre con afectación de bazo, un conflicto de miedo a la muerte que conlleva afectación de los pulmones intentando optimizar el oxígeno respirado al máximo y el que fue determinante, un conflicto de abandono, de sentirse solo que conllevó un síndrome de los túbulos colectores del riñón para retener agua e intentar sobrevivir. Tras su ingreso hospitalario, el primero de muchos, fue operado hasta 19 veces a lo largo de varios meses, experimentando conflictos de agresión torácica y abdominal (por operaciones, intubaciones.....) que derivarían en derrames pericárdicos, pleurales y ascitis (liquido en la cavidad abdominal), tras las soluciones parciales de sus conflictos. El síndrome de los túbulos lectores (también llamado conflicto de prófugo), que consiste en un aumento funcional de retención de agua y posterior tumoración en un intento el cuerpo de aumentar la funcionalidad a base de aumentar la cantidad de tejido encargado de ello, los vivió en más de una ocasión por sus hospitalizaciones e ingresos en la UCI, en donde en más de una ocasión no le fue permitida la compañía de su padre que intentaba no solo salvarle la vida como médico, sino acompañarle para evitar ese sentimiento de abandono en una fría habitación de hospital. Finalmente Dirk murió y el sufrimiento de ese chico y esa familia nos sirvió para disponer de un legado que poco a poco irá cambiando el rumbo de la medicina. Desde aquí mi homenaje a Dirk. Si habéis estado atentos, he incluido en la historia de Dirk, varios de los conflictos con los que nuestra psique, cerebro y órganos (cada una de sus células) conviven a menudo gracias a su programación filogenética y ontogenética para sobrevivir, así como alguna de sus manifestaciones. Disponemos gracias al Dr. Hamer, de una tabla completa de todos los órganos y sus conflictos asociados para usarla como un mapa que nos enseñe a comprender cómo se comporta nuestro organismo en base a los 3 niveles citados: psique, cerebro y órgano.•

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Terapia Cristal

Terapias

uando nos vaciamos de toda necesidad el universo te llena de regalos maravillosos. Así surgió esta terapia, de la forma más natural, relajada y llena de risas mientras canalizábamos al maestro Jesús. Nos fue dando pautas y en tres sucesivas canalizaciones, incluido el nombre de la terapia, teníamos ante nosotros una forma de sanación que abarca todas las partes de una persona. La base de esta terapia es la energía Crística, pero no solo por el propio Jesús, esta conciencia ya existía antes de Él, es la base de la vida.

Para llegar a esta sanación nosotros mismos hemos pasado por su proceso y sentido sus efectos, la Terapia Cristal se da desde la apertura completa, de Ser a Ser sin juicios, sin culpas y sin miedos, solo desde la esencia que todos portamos. Para ello el cuerpo energético se rehace de nuevo donde el sentir y la compasión son los pilares, de modo que los viejos patrones ya no tienen cabida en el. Para ello nos apoyamos en un diamante de 7 caras, cada una de esas caras aporta y restablece la armonía en las partes que llamamos “ yo “ en el interior de este diamante brilla el núcleo que es la energía-conciencia Crística. Todos portamos esta conciencia y estamos hechos de ella, en todo este proceso he podido sentir que es la esencia de la Vida misma, ya que experimentamos infinidad de cosas por el simple hecho de estar vivos, alegría, pena, enfado, amor, ilusión, son emociones y sentires que nos regala la vida, ahora bien, ¿experimentamos la Vida? Esa Vida que corre por las venas, desde el humano a la ameba… Por ello la terapia cristal se basa en dos conceptos, la compasión (por esa esencia de Vida, amor, pegamento de todo) y el desapego, vaciarse

Juan José Arcos López Teresa Rivera Martín Centro de terapias EOLH info@terapiaeolh.com

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de todo y ser cuencos en los que la Vida colma de frutos. Desde aquí me responsabilizo de todo, todo lo que hay fuera esta dentro. Por ello asumo mi parte, sin culpas, sin castigos, solo desde ahí puedo sanarlo, transmutarlo y devolver mi parte sanada, entendiendo la enfermedad como una mochila de procesos pasados que se quedaron en ella, tanto en esta vida como las vivencias que arrastra nuestra alma, y solo desde la experiencia única de cada persona de esa Vida perfecta que nos corre por las venas se produce la sanación, ya que dentro poseemos todas las herramientas. Las células del cuerpo son más conscientes de su esencia divina, que la propia mente humana, donde los miedos, las culpas y demás “zarandajas” nos impiden ser conscientes de lo que realmente somos. Cuando los temas emocionales son encauzados adecuadamente, los problemas físicos empiezan a desaparecer, no existiendo por lo tanto enfermedad alguna. Desde la energía Crística y a tra-

vés de un camino guiado, hacemos consciente al cuerpo físico de su patología y desde la compasión nos imbuimos en los temas emocionales pendientes de solución, una vez resueltos, el cuerpo tiende a sanarse por sí mismo. Cuando la mente se vacía y entiende que todo eso no es sino una barrera para experimentar un estado saludable de cuerpo, mente y espíritu, dándole a cada una de estas partes su ración, una alimentación sana sin llegar a los extremos, una mente sin culpas, sin miedos, libre de ideas que nos limitan y unidas estas dos partes sentimos un espíritu alegre al fin ya que todo se fusiona en uno. Desde la Terapia Cristal entendemos por emociones que son esas cosas que forman parte de la experiencia humana ( y no tan humana, los animales son grandes maestros a tener en cuenta en estos lares) sentires sin más, el problema radica cuando en lugar de llevar y disfrutar las emociones nos llevan ellas a nosotros, no somos esa emoción, simplemente la experimentamos. Desde este sentir nosotros llevamos nuestras emociones y no al revés, como ejemplo nos podemos imaginar a un perrazo enorme tirando de su humano, ¿Quién pasea a quien? Solo cuando caminamos los dos uno al lado del otro, se da el paseo, nadie pasea a nadie, caminamos juntos sin más. Está en nosotros decidir que caminos escogemos. Yo lo tengo muy claro y tú?•

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Terapias

La dimensión profunda de las Constelaciones Familiares C

uando tenemos un bloqueo en algún área de nuestra vida, solemos ver ese bloqueo desde el nivel aparente del mismo, desde la superficie, es decir, desde lo que nuestros ojos ven. Las constelaciones nos ayudan a tomar conciencia de lo que en realidad está sucediendo desde un plano profundo e inconsciente.

l nivel aparente es sólo un espejo de lo que sucede en el nivel profundo, por eso muchas veces pensamos en todo tipo de soluciones y el problema continúa estando, porque buscamos la solución en el nivel aparente, y ahí no se está originando el problema, sino que el problema se origina en otro plano, paralelo, pero más profundo. Constelar no significa necesariamente que una situación se vaya a resolver como a nuestro ego le

Cristina Cáceres Mangas Psicóloga Colegiada. Especialista en Constelaciones Familiares. Terapia Transpersonal, Regresiones y PNL. Maestra de Registros Akáshicos.

www.cristinacaceresmangas.com

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gustaría, constelar es poder “ver” lo que hay detrás de esa situación, aunque no coincida con lo que yo quiera o desee. Por eso, a la hora de constelarnos, es necesaria la actitud de apertura para ver lo que la constelación necesite mostrarnos, y estar dispuestos a salir de nuestra zona de confort, y para esto es necesaria una actitud de HUMILDAD. Por ejemplo, cuando una persona constela su relación con alguien de la cual se siente víctima, en ocasiones lo que la constelación muestra es que la supuesta víctima está teniendo una actitud agresiva hacia la otra persona, y que lo que el otro muestra es el espejo de la energía que la persona que se está constelando proyecta en el otro. La toma de conciencia en un caso así, pasa por reconocer que la persona no es tan víctima o tan “buena” como creía, y en honrar al otro tal como es, incluso poder decirle “yo soy igual que tú”. Aquí la persona, debe salir de su creencia y/o actitud de víctima para que la situación se pueda resolver, y la función de la constelación

es mostrarle a la persona que la solución viene de tomar conciencia de que el cambio está en ella misma, al cambiar la energía que emite hacia el otro. Si además esa actitud viene dada por un desorden sistémico, la constelación lo mostrará, pero lo fundamental para que la constelación se mueva es la toma de conciencia de la persona. Una constelación nos muestra cual es nuestro destino, entendido éste como los próximos pasos que la vida me pide que dé para ir hacia delante. Muchas veces cuando sentimos que no avanzamos, que no vamos hacia delante, es porque desde nuestro ego no aceptamos nuestro destino, entonces nos sentimos más grandes que él, y no podemos ponernos por encima de una fuerza tan superior. Es como entrar en el mar y pretender dirigir todas las olas. En cuanto te descuidas viene una ola un poquito más fuerte y te arrastra. Pero en el momento en que nadamos a favor de la corriente, fluimos con el mar, y en ese fluir es posible llegar a un lugar del

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Terapias

océano donde poder experimentar la calma. ¿Significa esto que no podemos co-crear nuestra vida? “Co-crear” es un término muy extendido en la actualidad en determinados ambientes alternativos. Co-crear es transformar nuestra vida en post de nuestro mejor ideal. Personalmente creo que esto sí es posible, pero habiendo pasado primero por la aceptación de todo tal y como es, o lo que es lo mismo, habiendo dicho “sí” al destino propio y al destino de los demás. Pues si yo me pongo por encima de ese destino porque lo rechazo, ahí no estoy en la resonancia adecuada para co-crear, por tanto, todo intento será nulo, porque cuanto más rechazamos algo, más crece. En el momento en que me hago humilde frente al destino, y me pongo al servicio de la vida (en vez de exigirle a la vida que sea de otra forma a como es) mediante la aceptación de mi destino, sea el que sea y lo entienda o no, ahí la vida me abre las puertas y de repente aparece el orden en nuestra vida. Las Constelaciones Familiares no son una barita mágica a través de la cuál poder manipular. La constelación nos muestra nuestro destino, y ése es el poder sanador de la constelación, hacernos ver cuál es nuestro destino y cuál no, a través de mostrar el desorden sistémico que pudiera haber, y a través de mostrar cual es la actitud en un nivel profundo, de la persona que se está constelando. Esto se ve muy bien cuando alguien que está enfermo constela su enfermedad. Humanamente esperamos que la sanación venga a través de

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la eliminación de los síntomas físicos, pero en realidad la sanación pasa por abrazar y/o aceptar la enfermedad, y decirle SÍ al destino, aunque ese destino pase por estar enfermos. Otro ejemplo: en una constelación donde una persona constelaba su relación con la comida porque sufría de un trastorno de alimentación que consiste en darse “atracones”, se pudo observar que el representante de la persona abrazaba al representante de los atracones de la misma forma en que un niño abraza a su madre, por lo que no miraba al representante de su madre. Es decir, la persona buscaba en los atracones el amor de una madre. La solución aquí pasa por el hecho de que la persona pueda acercarse a su madre, aceptarla incondicionalmente como es y honrarla, independientemente de lo que haya sucedido entre ellas. Cuando la persona al ver esa imagen tomó conciencia e hizo este trabajo interno de honrar a la madre durante la constelación, su representante dejó de abrazar al atracón y empezó a acercarse a la madre, hasta que finalmente pudo abrazarse a ella. La diferencia entre resignación y aceptación es que en la aceptación hay AGRADECIMIENTO, paz, alegría, sientes de verdad que todo está bien aunque aparentemente no lo parezca. En la resignación, hay decepción, rechazo, tristeza, enfado, o todo a la vez. En la resignación, no hay ganas de vivir, mientras que en la aceptación, hay mucha fuerza para ir hacia delante. La aceptación, es la fuerza que proviene del amor a la vida tal y como es, sin exigirle más

de lo que nos da, sino más bien poniéndonos al servicio de ella. El exigirle a la vida tiene que ver con el exigir a la madre. Cuando no hemos aceptado a nuestros padres como son, exigimos a los demás que sean de otra manera, y en general vamos por la vida exigiendo que las cosas sean de otra manera, que las personas cambien, con una actitud de susceptibilidad constante, incluso también con una fuerte moral sobre cómo deben de ser las cosas poniéndonos por encima de los que no son así, etc. En el momento en que internamente aceptamos a los padres, ese sentimiento de aceptación se generaliza hacia todo y hacia todos. Una pregunta frecuente suele ser ¿cuántas veces hace falta constelar un tema para ver que algo se mueve con respecto a ello? Metafóricamente hablando podemos decir que cuando nacemos venimos con una mochila de serie, y en función de lo que pese esa mochila, veremos que hay personas para las que en general su vida ha ido yendo hacia delante, mientras que otras han encontrado más trabas en el camino. Cuando un área de nuestra vida está más bloqueada que otras, ésa necesitará de más trabajo personal. Además, en mi experiencia, he visto, como cada constelación le muestra a cada persona lo que “en ese momento” necesita ver, lo que “en ese momento” está preparada para ver, y a la vez lo que “en ese momento” su sistema necesita que se vea o salga a la luz, por eso, en la misma persona, varias constelaciones sobre el mismo tema (dejando pasar un tiempo entre una y otra), puede dejar “ver” aspectos diferentes, pero que a la vez confluyen en el mismo síntoma. Aquí, además del trabajo personal que cada uno considere, es importe decir “sí, al destino”, aunque ese destino suponga llevar una mochila con una carga pesada. Muchas veces cuando experimentamos esa rendición interior, cuando ya no necesitamos que la vida sea de otra manera a como es, para estar bien… entonces, ahí es cuando muchas veces pueden cambiar las situaciones externas, justo cuando ya no necesitamos exigirle otra cosa a la vida más que aquello que nos da. Y en ese punto, la Vida se colma hacia nosotros poniéndose a nuestro servicio. El resultado de esto, LA PAZ.•

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Arteterapia

Jardines interiores

l gran archivo de imágenes que guarda la memoria de mi ordenador atesora autenticas joyas semejante a los sótanos de un museo. He dado desde siempre

KATHARINA WIDMER Arteterapeuta gestáltica www.espacioyantra.com

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mucha importancia a la conservación en forma de fotos de las obras de los participantes de los talleres de arteterapia. Esta es una tarea que me ayuda ver lo que se ha creado desde otra perspectiva y me permite acompañar los procesos de las personas a través del tiempo. Todas estas fotografías constituyen un material de estudio muy valioso acerca de la expresión artística y su relación con en el desarrollo interior. Hay un aspecto que me llama especialmente la atención: La expresión individual y única de

temáticas que nos son comunes a todos. Una de estas temáticas que emerge una y otra vez en los cuadros de “mis” pintores son las plantas y los jardines. Me ha parecido un tema muy apropiado para este mes de mayo cuando toda la naturaleza vuelve a vestirse de color después del invierno tan largo y húmedo que hemos pasado. Conservo en la memoria un jardín muy especial y casi único entro todos los que he conocido hasta ahora, pintado antes de la época digital y los

archivos electrónicos. Un hombre mayor, músico aficionado que no “sabía” pintar, era el autor de un jardín precioso que evocaba tiempos remotos y antiguos. Parecía como si este cuadro hubiese sido pintado en alguna época egipcia. Se podía ver un jardín rectangular con un estanque central desde arriba, rodeado de arboles y animales vistos de frente. Este jardín era de una belleza conmovedora. Lo que me dio el empujón definitivo para empezar a escribir sobre lo que yo llamo “los jardines interiores” fue la experiencia creativa de un hombre de mediana edad. Hace 5 años asistió a su primer taller. En aquella ocasión pintó entre otros cuadros uno al que tituló “jardín descuidado”. Volvió a un taller a comienzos de este año y comentó que enmarcó y colgó el cuadro del jardín descuidado en su salón y que le ayudó a poner orden en su casa y en otros aspectos de su vida. Consideraba esta pintura decisiva en su cambio de vida que tuvo lugar después. Me asombró su relato a la vez que me alegré mucho poder constatar tan visualmente algo que venía observando desde hace mucho tiempo. Los cuadros despiertan fuerzas renovadoras durante y después de haber sido pintados y estas fuerzas pueden influir de forma constructiva en nuestras vidas. Estos impulsos de crecimiento que nos puede proporcionar el contacto con nuestro interior tocan un aspecto del desarrollo personal que trasciende ampliamente el taller. Las imágenes interiores que expresamos nos son “inocentes”. Ellas tienen

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Arteterapia efectos muy claros sobre nuestras vidas, aunque podamos volver a cerrar los ojos a cuanto nos han enseñado. En este caso y si seguimos en nuestra búsqueda, estas imágenes volverán a aparecer en otro momento más oportuno para poder ser vistas de verdad. Pero a veces puede ocurrir que la irrupción de estas fuerzas no permite volver a cerrar los ojos. Recuerdo una persona que vivió la irrupción de la expresión artística en sí como una autentica revolución que cambió su vida de arriba abajo. Esto le ocurrió a una edad en la que muchos piensan en la jubilación, sin embargo a esta persona el arte le abrió la puerta a una etapa vital profundamente enriquecedora e inesperada. Al solicitar el permiso para mostrar el jardín de las flores, su autor me escribió: “Esta pintura me llevó a donde me cuesta ir….”.Pintó las flores después de haber dedicado mucho tiempo a pintar un robledal que crece en su pueblo de origen. Después quiso pintar las flores que crecen en la sierra. Sin embargo estas flores le terminaron recordando el maravilloso jardín de su difunta madre. Pintó cada flor con una gran sensibilidad y recuperó sentimientos que estaban escondidos detrás del dolor por la madre ausente. La expresión de nuestras imágenes internas nos permite a veces dar forma a lo que perdimos y seguimos amando. Es verdad que hay una parte dolorosa en este reencuentro, pero darle forma creativamente libera el amor atesorado que puede volver en forma de energía renovada a nuestras vidas. El acto de creación misma se convierte así en el mejor bálsamo para el alma. Los jardines interiores, dan cobijo a animales que a veces asoman en nuestros cuadros. Son animales que pueden crecer gracias al tupido entramado de las ramas, animales que encuentran en nuestros jardines su sustento, animales peligrosos que acechan, animales escondidos e huidizos etc. La mujer que pintó las flores violáceas comentaba que en su juventud le gustaba mucho dibujar precisamente este tipo de plantas delicadas. Está muy a gusto pintando, parece que retomar la pintura le 44 Espacio Humano

sienta muy bien. Dentro de sus flores podemos descubrir un pequeño animalillo que parece estar cobijado debajo del entramado de las ramas. Tal vez pueda ahora puede crecer gracias a que la pintora ha vuelto e encontrar el camino hacia la expresión artística, quien sabe. Esto lo revelará el proceso de las imágenes siguientes, porque pintar es como regar nuestro jardín íntimo y personal. Rara vez sabemos de antemano hacia donde se desarrolla una obra o un proceso pictórico y si lo sabemos o creemos saberlo, podemos equivocarnos mucho. Porque una cosa es lo que la persona quiere expresar y otra muy a menudo lo que quiere ser expresado a través de la persona. Este hecho cambia totalmente la perspectiva sobre el trabajo arte-terapéutico y entronca una vez más con la importancia que tiene aquello que necesita ser expresado para impulsar nuestro proceso de crecimiento interior. Nadie de fuera puede decirnos como es nuestro jardín interior, solamente nosotros podemos descubrir cómo es. Y necesitamos pintarlo tal cual se encuentra en estos momentos, seco para poder regarlo, desordenado para ordenarlo, salvaje para poder podarlo o vacío para poder poblarlo. Porque cuando entramos en contacto con nuestros jardines interiores y los pintamos tal como son, podemos ser testigos de un misterioso proceso de floración y transformación.•

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Desarrollo

¿Es posible ser feliz cuando las circunstancias no acompañan? S

er plenamente feliz, entendiendo la felicidad como un estado interior de equilibrio, realización, satisfacción y amor, no depende de las circunstancias, ya sean éstas buenas o malas. Podemos ser plenamente felices en la abundancia o en la escasez, así como podemos ser plenamente infelices en la abundancia o en la escasez. Resulta innegable que la situación económica, política, e incluso personal para muchas personas es mucho peor de lo que nos gustaría. Todos desearíamos que las circunstancias fueran otras, pero estamos aquí y ahora, y es este el momento que debemos vivir. Nuestra situación económica personal, así como el resto de situaciones personales y grupales que vivimos, son únicamente hechos que nosotros interpretamos. Por muy mal, o muy bien,

Ricado Eiriz Centro Lúa y Fundación BLANCAMA www.centrolua.es

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que parezcan estar las cosas, es en la interpretación que nosotros hacemos donde radica la felicidad o infelicidad. Y siempre tenemos la capacidad de elegir nuestra interpretación. Ser feliz es una decisión personal, de la cual depende la interpretación que hacemos en cada momento, y todos tenemos la capacidad de tomar la decisión de ser felices. Ante unas mismas circunstancias, hay quienes afrontan la vida desde la ilusión, la confianza y el optimismo, mientras que hay otros que lo hacen desde el pesimismo y el miedo. Basta con abrir los ojos y mirar alrededor para encontrar personas de ambos tipos. Por desgracia, seguro que conoces varias personas que han padecido cáncer, o cualquier otra enfermedad supuestamente mortal. ¿A que no todos han respondido de la misma manera ante esa experiencia? Evidentemente que no. Algunas personas se vienen completamente abajo y aceptan con resignación esa supuesta sentencia de muerte, mientras que otras sacan lo mejor de sí

mismas y luchan para superar la enfermedad con confianza en ellas mismas. Nosotros interpretamos en todo momento las circunstancias. Pero, ¿de qué depende que nuestra interpretación sea una u otra? La respuesta está en nuestras creencias. Nuestras creencias conforman esa programación interior que todos tenemos, y que dirige las respuestas de nuestro subconsciente ante cada estímulo que nos encontramos delante. Interpretar la vida y las circunstancias de forma positiva o negativa es una reacción inconsciente, generada como consecuencia de nuestras creencias. Nuestras creencias convierten a nuestro subconsciente en nuestro mejor aliado o en nuestro peor enemigo. Es nuestro subconsciente el verdadero responsable de que alcancemos nuestras metas o no lo hagamos. Y evidentemente es el responsable de que interpretemos la vida en base a unos parámetros de felicidad o de infelicidad. La propia concepción que cada uno tiene de felicidad puede ser una ba-

rrera para no alcanzarla. Aquellos que entienden la felicidad como la suma de esos pequeños momentos de placer generados por cosas externas a ellos mismos, como puede ser el tener un determinado automóvil, o un determinado trabajo, o incluso tener al lado a una persona concreta, están abocados a vivir en la infelicidad y la insatisfacción, especialmente en los tiempos actuales, donde las circunstancias difícilmente nos ofrecen estímulos placenteros. La felicidad es un estado interior, no una emoción. Uno es feliz cuando alcanza un estado de equilibrio interior, de realización, de satisfacción, de serenidad, de plenitud, de amor,… La felicidad no tiene nada que ver con las cosas externas a uno mismo. Las cosas externas pueden generar en nosotros una respuesta emocional concreta, como el placer o la alegría, pero no nos conducen a ese estado de equilibrio interior. La felicidad emana siempre de

nuestro interior, y no debemos buscarla fuera de nosotros mismos. “Pero eso es muy difícil”, objetarán algunos, a lo que yo les respondo, “En absoluto. En realidad es muy fácil. Tan solo debemos aprender a llevar a cabo la transformación interior necesaria”. Alcanzar ese estado de felicidad pasa por transformarnos interiormente, haciendo que nuestro subconsciente interprete todas las circunstancias de la vida de forma positiva, sin requerir ningún esfuerzo, en un estado de fluidez total. El primer paso para alcanzar un estado de felicidad consiste en liberarnos de todas esas respuestas emocionales inconscientes, que tenemos como consecuencia de los bloqueos emocionales que arrastramos. Las vivencias traumáticas que experimentamos a lo largo de la vida accionan determinadas emociones que debemos gestionar correctamente en el momento que se presentan. De no hacerlo correctamente, esas emociones se quedan en nuestro interior, repitiéndose hasta la saciedad a lo largo de nuestra vida. El miedo, el odio, el rencor, la apatía, la culpa, la vergüenza, etc., son emociones que podemos tener atrapadas en nuestro interior, y que brotan cuando nos encontramos ante situaciones que guardan alguna similitud con el suceso que las originó por primera vez en nuestra vida. Liberarlas es imprescindible para alcanzar la felicidad interior. El segundo paso en este proceso de transformación para ser realmente felices comporta la transformación de algunas de nuestras creencias. Alinearnos con una concepción de la vida, de la felicidad, o de nosotros mismos en la que somos responsables únicos

de nuestra realidad es absolutamente necesario para alcanzar la felicidad. Las creencias que vamos interiorizando a lo largo de nuestra vida son las responsables de la interpretación que hacemos de cada circunstancia que se presenta ante nosotros. Son nuestras creencias las que nos permiten sacar lo mejor de nosotros mismos, o por el contrario, las que nos limitan, impidiéndonos alcanzar nuestras metas y objetivos, o simplemente nos impiden alcanzar ese estado interior de felicidad. Tanto la liberación de los bloqueos emocionales como la transformación de las creencias que nos esclavizan en unos determinados patrones de comportamiento alejados de nuestra voluntad, son fáciles de realizar. Tan solo es necesario establecer la hoja de ruta, o lo que es lo mismo, identificar todo aquello que debemos transformar internamente para alcanzar ese estado de felicidad, y llevar a cabo la transformación. Todos podemos ser plenamente felices si lo deseamos realmente. Desearlo y tomar la decisión de alcanzar ese estado interior de felicidad, te llevará a buscar alguno de los muchos caminos que te pueden llevar a ese destino. Te animo a que tomes la decisión firme de ser plenamente feliz, y a establecer tu propia felicidad como algo prioritario en tu vida. Si realmente deseas ser feliz y necesitas ayuda, no dudes en pedirla a quien consideres que te puede ayudar a alcanzar ese estado. Todos aquellos que ya lo han alcanzado pueden servirte de maestros. Desde estas páginas te deseo que seas plenamente feliz y compartas esa felicidad interior con los que te rodean.

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Terapias

Entrevista con Leandro Taub:

La mente Oculta “¿Cómo hiciste eso que era imposible de hacer? No sabía que era imposible”. L

eandro Taub, es un polifacético argentino de ascendencia polaca, criado en la Patagonia, Uruguay. A los 23 años viajó a la India, luego a China, Mongolia, Estados Unidos y lleva casi una década recorriendo mundo. A sus 31 años ha escrito ya 3 libros y es conferenciante, cineasta, músico, dibujante, estudioso de la numerología, la economía, el yoga, la cábala, el chamanismo y el tarot. Acaba de publicar “La Mente Oculta” (Editorial EDAF) que cuenta con la presentación de Alejandro Jodorowsky - Te defines como escritor, actor, matemático, fotógrafo.... - Un popurrí de todo... Jajaja. Somos algo muy grande, muchas cosas a la vez. Cuando me tengo que presentar no me puedo definir con palabras así que muestro las obras que voy realizando. Soy una esencia que está experimentando la vida a través de un cuerpo humano y que tiene mucho hambre por vivir, por crear… El instinto natural trabajando, creando, está en todos nosotros, en nuestra sexualidad, que es desde donde creamos, desde crear a un hijo hasta otras formas de creatividad. - De cada experiencia aprenderás cosas distintas. ¿Con cuál te quedas ahora? - No aprendemos de las ideas, aprendemos de las experiencias y nada mejor que experimentar a todos los niveles. Experimento desde las obras que realizo, a los países por donde voy habitando, y en vez de definirme por nacionalidad, soy y me adapto a las culturas donde estoy y aprehendo de eso. Y ahí sucede un crecimiento, porque eso a lo que inocentemente 48 Espacio Humano

llamamos Yo, es un Ego que se identifica con los ojos de observación, con esas definiciones que nos ponemos. Si voy teniendo nuevas experiencias me ensancho, amplio mi definición del yo y me asocio con más cosas - Eres aún muy joven. ¿Cómo empezó esta inquietud por saber? - La número 1 fue cuando dije: “mamá, papá ¿me voy a morir?”. Y sentí un vacío, un abismo, un vértigo, al saber que voy a dejar el cuerpo. Es una emergencia de vida darse cuenta que estamos viviendo una experiencia finita en estos vehículos que estamos utilizando. Fue el primer llamado urgente a que no puedan haber “No” en mi vida. No me importaban los “No” de nadie: de la sociedad, de la cultura, de la religión, del mundo... Voy buscando respuestas y buscando mejorar las preguntas y eso me hace encontrarme con quienes me van dando herramientas, con buenos maestros. Los primeros son mis padres y hermanos. Luego me encontré con el co-autor de mi primer libro, “Sabiduría casera”, Lou Couture; Alejandro Jodorowsky, gran artista de quien aprendo; los muertos, ¡cuántos muertos han sido mis maestros que

conocí a través de sus obras y escritos y que tanto bien me han hecho!; Amma, la gurú de los brazos en India; Ultzin, un mongol que conocí cuando viví en Mongolia… Tuve muy buenos maestros. Aprendo de cada uno lo que tengo que aprender y sigo, no me agarro. Tomo el tiempo que tengo que tomar y suelto. -De tu experiencia en la India escribiste tu primer libro, “Sabiduría Casera” que está centrado en cuidar la salud ¿no? -Por una serie de casualidades o causalidades, me encontré con Lou. Me dijo “todo esto que haces está muy bien pero vamos a lo básico, la salud a nivel físico, y a nivel de tu mente, emociones y espíritu”. Eso no depende de cosas de fuera. Me mostró como la salud depende de 5 actividades que hacemos todos los días: La forma en que respiramos, no alimentamos, nos movemos, dormimos y pensamos. Y en base a eso armamos este libro basado en sus estudios de vida, más de 30 años de estudiar distintas disciplinas, y en la ciencia del conocimiento del vedanta. - ¿En la India profundizaste en la Meditación? - En India aprendí más sobre la

centración, y al final la anihilación mental. La diferencia es el bienestar o los problemas, el sufrimiento que podemos generar. El cuerpo emocional sigue al cuerpo mental. Tus emociones están vinculadas al objeto de observación. Imagínate si no tienes controlada tu mente y observas una cosa y otra,.. ¿Cómo van a estar tus estados emocionales? Eso es agitación mental. Se puede ir mejorando hasta llegar a la anihilación mental que es un estado meditativo, sea activo o pasivo; es cuando somos plena presencia. Las ondas mentales desparecen. Es puro sentir. No hay agitación. Observo y soy un testigo silencioso. meditación y preparando “La Mente Oculta” ya hice una profundización bien interesante. La mente se puede separar en partes, en actividades que realiza y en modos de accionar de las ondas mentales. Los pensamientos son ondas. Y hay desde las más agitadas, a las más alineadas o concentradas. La meditación está relacionada con uno de los modos de mas eficientes de operar de la mente, la anihilación mental. Se la puede vincular con el estado meditativo activo o pasivo. Lo más primitivo es la agitación mental, luego viene la dispersión mental, luego juntar ondas mentales, la con-

Alejandro Jodorowsky ha escrito una pequeña presentación de La Mente Oculta ¿Cómo os conocisteis? En el año 2009 una amiga me recomendó ver la película “La Montaña Sagrada”. Yo estaba investigando el Tarot y lo símbolos. Y me sorprendió descubrir que justo hay un loco lindo que hizo esta investigación ya hace tantos años. Encontré una resonancia. Cada vez que veo a alguien así me vuelvo humilde y quiero aprender. Luego cuando salió mi primer libro en el blog de Alejandro Jodorowsky “Plano Creativo” publicaron algo

sobre mi libro. Cuando estás empezando que tremendo monstruo, que tremenda máquina de creación como Alejandro comparta algo de tu trabajo es estupendo. Hablamos un par de veces y hace un año le propuse si quería escribirme algo de presentación y mi agradecimiento es total y absoluto. Es un breve texto sobre la relación entre mente y corazón ¿cómo hacemos para que se lleven bien? Hay quienes entienden pero no sienten; saben que deberían hacer pero no lo hacen. Hay quienes sienten pero no entienden; tienen la capacidad de hacer pero no saben para qué. La idea es unirlo todo, alinearlo, entenderlo, sentirlo y llevarlo a la capacidad de hacer. También hay otro tema, quienes llevan el pensamiento directamente al poder sexual, que es la capacidad de hacer, nuestra fuerza viene de ahí, pero al no pasarlo por el corazón, pueden hacer cualquier cosa, llevar su poder descontrolado al mundo y al no sentirlo, no hay empatía, no hay compasión, no hay sensibilidad y pueden matar. Arranca siempre por el cuerpo mental, por la mente, por la idea. No puedes llegar al corazón si no pasa por la idea, pero la idea es que pase por todo, que se entienda, que se

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Lo único que puedes controlar es lo que hay Ahora,

sienta, que se comprenda y que se haga desde el poder sexual. Una alineación de los pensamientos, las palabras y los actos físicos. -Eso sucede a menudo. Propósitos cómo voy a hacer mas ejercicio y luego no lo hacemos ¿Que pasa ahí? - El pensamiento que no se lleva al acto no sirve, es inútil. Tanto los actos físicos como las palabras como los pensamientos generan karma, generan respuestas del Universo. Todo lo que piensas, lo que dices y lo que haces. Si tienes la mente controlada no hay pensamientos descontrolados. Si estás organizando algo relacionado con un objetivo, el pensamiento hay que llevarlo al acto físico. Si no estás utilizando descontroladamente uno de los mayores poderes que tenemos en esta manifestación que es tu mente. - En Occidente estamos demasiado identificados con la mente? - El que se identifica es el ego, una de las partes de la mente, que es la identificación que tengo con la imagen de mi mismo, lo que me define como Yo. Se identifica el ego con memorias tanto con cosas útiles como cosas inútiles, como “Noes”; de “esto no se puede”, o “No hagas esto”. Como escribo al final del libro: “¿Cómo hiciste eso que era imposible de hacer? No sabía que era imposible”. Si te crees la frase, “Esto no se puede” y lo guardas como una me50 Espacio Humano

moria y el ego se identifica con ella lo manifiestas. No lo puedes hacer.

voces: las de afuera y las de dentro (memorias).

- ¿No sabias que era imposible o no hiciste caso a quien te dijo que era imposible? - No lo sabía. No entró en mi existencia. No hay lucha. Una cosa es que te digan “No” pero sino tu no te identifiques con ese “No”, sólo digo gracias, gracias, gracias. Si me dices “No” a mi, en realidad no me lo estás diciendo a mi. Soy el reflejo, estoy haciendo lo que tu no te permites. Ese “No” que me estás diciendo es un “No” que te estás diciendo a ti mismo. No es mío. Si a ti te molesta algo de mi no es mi problema, es tu problema. Claro que siento compasión pero no es mi tema. Yo estoy aquí trabajando, obrando, intentado ser útil, proteger y mejorar el mundo que recibí.

.¿Y cómo podemos controlar la mente? Es fundamental ponerle a la mente objetivos en vez de que vagabundee sin rumbo. Una vez que te autoobservas, puedes cambiar los objetivos y empezar a poner perseverancia, paciencia, rigurosidad, regularidad, atención, concentración… enfocado a esos objetivos que le pusiste a tu mente. Así organizas cada uno de los presentes en dirección a tus objetivos en lugar de intentar organizar lo que no puedes controlar. ¿Qué es lo que hace la mente descontrolada? Se preocupa ¿Y qué es preocuparse? Intentar controlar lo que no puedes controlar. Ahí hay inestabilidad mental, emocional, caos, sospecha y sufrimiento. Lo único que puedes controlar es lo que hay Ahora, en este instante y organizas tu presente.

-¿Qué es una mente controlada? Tiene que ver con la auto-observación. Podemos observar desde la mente nuestros pensamientos, emociones y actos. Cuando te observas puedes empezar a elegir lo que piensas, lo que dices, lo que haces, dónde colocas tu atención… Pero si no hacemos la auto observación no elegimos nada. Lo único que hacemos es reaccionar. Te comportas como un robot automatizado programado por memorias, y todo son hábitos y costumbres. Repetimos lo mismo y sufrimos. Reaccionamos. Tu mente la están controlando las

Además te interesa mucho la Numerología ¿Por qué? Creo que los números es el lenguaje de lo manifestado, desde el Microcosmos, al Macrocosmos, desde un pensamiento al Universo entero. Encuentro patrones y repeticiones de números en todo lo manifestado, en la vida y en cómo nos movemos a través de la vida. Sigo aprendiendo.

Texto y fotografias: Cristina García Castro

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Ecosofía

Una visión del mundo desde una concepción profunda de la conciencia ecológica, que incluye además del medioambiente, el ámbito social y espiritual.

La Paz

s invito a cerrar los ojos y por unos momentos sentir que el suelo que pisáis es el de una inmensa nave que se encuentra suspendida en el espacio, y que gira y gira sobre sí misma y alrededor del Astro Sol, en una galaxia que a su vez gira y gira en espiral alrededor de un universo que desconocemos, pero del que somos parte. La tierra es una inmensa nave orgánica que nos lleva a su lomo en un viaje adelante en el tiempo y hacia arriba en una escala evolutiva. Quién ha construido la nave con tal precisión nos es también desconocido, pero la belleza de su creación nos hace intuir un increíble sentido en todo lo que vemos. No somos los creadores de esta nave, pero somos una especie privilegiada, capacitada para ser consciente del regalo supremo que supone la existencia, la vida. Somos de alguna manera herederos sin titulo de propiedad, acaso guardianes que pasamos el testigo de generación en generación. La responsabilidad del ser humano es cuidar de este regalo y disfrutar de sus innumerables frutos y no agotarlos, ni corromperlos, ni destruirlos. La responsabi-

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lidad del ser humano es evolucionar hacia la paz, y para ello hemos de ser humildes y reconocer la pequeñez de nuestro tránsito en la tierra. ¿Y cómo se cultiva la paz en el mundo? El cultivo empieza en el corazón de cada uno de nosotros, en el interior de todos los hombres que conforman la familia humana, y para ello hay que empezar a indagar en las virtudes de la paz, pues las características del conflicto y de la guerra ya las conocemos demasiado: dolor y sufrimiento. La paz es flexible, tolerante, fluida, está hecha de aceptación que es no-violencia, de comprensión y de suspensión del juicio. Es integradora de las diferencias pues sabe comprender al otro, no como un opuesto, y en el extremo un enemigo, sino como un miembro de la misma comunidad global que mora en la tierra. La paz no excluye por ser de otro color o de otra costumbre, tiene la serenidad suficiente para escuchar y comprender que no hay tal diferencia que justifique el enfrentamiento, que en el fondo, en el corazón de la verdad reside la certidumbre de que todos somos hijos de un mismo principio creador.

Es tiempo de regar las semillas de paz que en cada uno de nosotros moran. Semillas que esperan ser atendidas con una sonrisa en la mañana, con un saludo amable a todo el que te cruzas, con la paciencia serena en el hacer de nuestras tareas cotidianas; en el esfuerzo por integrar las diferencias con los demás, en elegir herramientas distintas a la violencia y a la negación para dirimir nuestros conflictos de convivencia. La paz es una actitud que se cultiva día a día, y que sale de adentro a afuera y que puede empapar todas nuestras acciones y servir de ejemplo, como luces que iluminan el camino que todos algún día tendremos que seguir. Nuestra libertad es a la vez nuestra responsabilidad de ser los mejores de nosotros mismos y escoger en cada momento la mejor opción. Y la mejor opción es la que nos encamina hacia la alegría de vivir, hacia el amor. Amor hacia nosotros mismos, amor al prójimo/próximo, amor a la tierra en que moramos. Amor a la Divinidad. Beatriz Calvo www.ecocentro.es

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Terapias

Resolver para transformar

Sabemos por la Nueva Medicina que cada enfermedad se desencadena a partir de una situación de conflicto. Y que el contenido del conflicto determina el tipo de patología que, a su vez, suele provocar un estado de ánimo más o menos alterado. Resolver el conflicto se convierte, en la medicina moderna, en el punto de partida no sólo para curar la enfermedad, sino también para transformar la emoción y transformar la percepción de la realidad.

Michael Laloux Kodaewa, diplomado en Osteopatía, Naturopatía, Terapia Cráneo-Sacral y terapeuta de La Nueva Medicina y de la THC. Director del Centro Terapiasalus en Madrid. www.terapiasalus.com

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eamos de cuántas maneras se puede resolver una situación de conflicto. Lo más probable es que haya tantas como personas, por eso, ahora mismo, no puedo abordarlas todas. Pero lo que sí voy a hacer es mostraros lo que hasta este momento he comprobado que funciona más rápido. Tipos de solución: •Resolver el conflicto. •Aceptarlo. •Liberar el foco de Hamer y el quiste energético. •Liberación Psicosomática – Liberación Somato-Emocional. •Resolver el conflicto desemboca en una reacción en cadena que afecta a tres niveles en el ser humano: a nivel de la psique, a nivel del cerebro y a nivel de los órganos. Es, probablemente, la solución más completa, ya que se pone en marcha la armonización del estado de ánimo, del cerebro y la recuperación de los tejidos y órganos, que son los que manifiestan los signos y

síntomas. Veamos algunos ejemplos: 1. Para una persona afectada de la glándula tiroides (conducto tirogloso, hoja embrionaria ectodérmica) la solución pasa por solicitar ayuda y comenzar a delegar en los demás, ya que el conflicto que lo genera es el de la impotencia, sentirse atado de pies y manos, no dar abasto, saturación. No es casual que la Naturaleza haya elegido a esta glándula como diana, ya que es la responsable de la velocidad del metabolismo celular. Y ante este tipo de situaciones, en la fase de solución, la glándula crece para segregar con mayor eficacia las hormonas T3 y T4, que son las que nos imprimen una capacidad de reacción más rápida y resolutiva. 2. En las afecciones de la vejiga urinaria tenemos que fijarnos en si marcamos adecuadamente los lí-

mites a los demás, si somos lo suficientemente asertivos como para expresar lo que queremos y lo que no. Porque de lo contrario, la vejiga se ulcerará y se inflamará para almacenar orina en cantidad suficiente y así permitirnos marcar nuestro territorio como hacíamos en la época de las cavernas. 3. Para alguien que tenga problemas de cadera, propongo que se fije en si ha tenido o tiene, en la actualidad, dificultades para soportar o resistir alguna situación. Asimismo aparecen alteraciones en la cadera cuando se tienen dificultades para dar un paso importante. En este caso la solución se pone en marcha cuando nos decidimos a dar el paso, sin miedo, ya que a la larga compensan los riesgos frente a una posible cojera si no hacemos nada. En el caso de no soportar o resistir, la solución inmediata pasa por pedir ayuda o, si es necesario, renunciar al proyecto, sin problema; no compensa superar nuestra capacidad de carga máxima porque nos podemos romper. Nada ni nadie debe estar por encima de nuestros intereses. -Aceptarlo. Cuando la solución del conflicto no es viable, nos queda la aceptación. Esta postura resulta tan eficaz como la anterior, y además demuestra una gran madurez reconocer dónde están nuestros límites. Utilizar frases como: “Integro todo lo que mi

cuerpo hace por mí y acepto las consecuencias”, resulta también de gran ayuda. Ese reconocimiento sumado a una actitud de agradecimiento hacia el organismo que no ceja en su empeño por facilitarnos la existencia, es combustible para mantener viva la salud. -Liberar el foco de Hamer y el quiste energético. Tanto el foco como el quiste son áreas de desorganización celular que aparecen, uno en la región encefálica y el otro en cualquier parte del cuerpo. La causa se corresponde con la entrada de un vector de fuerza de origen físico, químico o emocional, en el caso del quiste, y de una situación de conflicto que nos coge desprevenidos en el caso del foco. En estos casos, la liberación de ambos conlleva, la mayoría de las veces, una liberación física y también emocional que afecta favorablemente a la globalidad del cuerpo y de la persona. La herramienta de mayor utilidad y eficacia para estos procesos, a mi criterio, es la Terapia Cráneo-Sacral. Por eso, desde aquí, os la recomiendo con el entusiasmo de quien sabe cómo funciona. -Liberación Psicosomática – Liberación Somato-Emocional. Si durante una sesión en la que estamos trabajando con nuestro paciente se desata una emoción, disponemos de la Liberación Psicosomática que actúa como uno de los procesos mejor adaptados a tal efecto. Se trata de una herramienta en la que el terapeuta bien adiestrado se siente capaz de trabajar sobre un área corporal, y a la vez de mantener un diálogo terapéutico con los tejidos y con el propio

paciente, conectando la mayoría de las veces con una serie de imágenes. Éstas aparecen en lo que denominamos pantalla mental, y suelen estar relacionadas con la situación de conflicto original. La visualización de estas imágenes permite a la persona revivir de nuevo la situación de conflicto, con la particularidad de que el punto de vista suele ser otro; de este modo se disfruta de la oportunidad de poder reinterpretar los hechos y sanar el pasado. Un caso muy común es el de las personas que han sufrido maltrato y falta de afecto durante la infancia. Esa experiencia les puede conducir a desarrollar un carácter de introversión, con escaso contacto humano y falta de autoestima. La Liberación Psicosomática les va a ayudar a contactar con aquella época desde una perspectiva de madurez, en la que probablemente se descubra que sus maltratadores también recibieron una educación similar. Y aunque esta circunstancia no lo justifique, si permitirá entender de otro modo aquella vivencia abriendo puertas a la comprensión e incluso al perdón. En cualquier caso, hay multitud de soluciones posibles, y éstas son las que yo os propongo por ser las más rápidas y por ser las que más me gustan. Desprendernos de nuestros viejos tejidos dañados aligera nuestro peso en la vida, y a partir de ahí controlamos mucho mejor el estado de ánimo, que es la clave para manejar la salud. Recuerda, los problemas no son lo que representan, sino como te los tomas, como los interpretas. Tu visión determina tu realidad. Disfruta de la vida, no te olvides.  Espacio Humano 55

Terapias

Herramientas de PNL para el potencial humano Basándonos la metodología y en la técnica de PNL, afirmamos que los procesos humanos usados para pensar, memorizar y realizar todo tipo de acciones; desde leer lo que está leyendo ahora, hasta practicar tu deporte preferido, pasando por el recuerdo del primer amor o imaginar su futuro deseado; todo ello es ejecutado tras haber sido programado en nuestro cerebro una vez que el sistema neurológico ha combinado adecuadamente los impulsos recibidos por cada uno de los órganos sensoriales implicados. Así pues, nosotros podemos modificar, cambiar, mejorar o eliminar aquellos programas que deseemos o necesitemos.

e eso se trata entonces, de aprender a utilizar los modelos de que dispone la PNL y aplicarlos para generar cambios profundos en el comportamiento de las personas. Los seres humanos disponemos de todas las capacidades y recursos necesarios para desarrollar todo el potencial que llevamos dentro. Así como la tecnología actual ofrece constantes avances y nuevas posibilidades en el mundo exterior, la PNL ofrece una técnica para contactar y movilizar los recursos internos de cada persona, despertarlos, incrementarlos y aprender los de otros. Todos nosotros poseemos (en activo o en potencia) las facultades necesarias en cada momento para actuar eficazmente. Cuando aprendemos a hacer algo, se establece en nosotros un circuito neurológico que manda los impulsos adecuados para que tal acción se ejecute cada vez que se active, ya sea un proceso de pensamiento o un comportamiento concreto. A esto le

Salvador Carrión López salvador786carrion@gmail.com

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llamamos estrategias. Sin embargo en muchas ocasiones ese circuito no queda debidamente instalado y en consecuencia hay fallos en la ejecución de la conducta o en la secuencia mental, y esa es la causa de que se cometan los mismos errores una y otra vez. Es posible que los modelos elegidos no hayan sido tan eficaces como hubiésemos deseado; –no se trata aquí, ni mucho menos, de responsabilizar a nuestros progenitores y tutores por no habernos mostrado mejores modelos–, es lo que tenían y nos los mostraron (inconscientemente en la mayoría de los casos). Lo realmente importante ahora, es examinar y ver si esos modelos de que disponemos son los mejores a los que aspiramos, y si no es así, tenemos la oportunidad de escoger los que nos convengan y cambiarlos. Otras veces, nos daremos cuenta de que en determinadas circunstancias procedemos adecuadamente, y en otras quedamos bloqueados o actuamos deficientemente. Sin embargo, también tenemos la posibilidad de transferir modelos de estrategias operativas a situaciones en las que son inoperantes las utilizadas. La clave de la victoria está en modelar a los mejores, y las estrategias preferibles pueden ser de personajes altamente valorados, o incluso, aquellas de no-

sotros mismos muy valiosas en ciertas áreas. ¿Cómo se resuelve esta situación? La PNL dispone de “herramientas” (técnicas o modelos) que pueden modificar las secuencias que contienen los programas localizando las deficientes o mejorando las convenientes. Estos modelos de los que dispone la PNL y que se aprenden en los cursos de formación de esta metodología tienen una estructura capaz de rectificar cualquier proceso de pensamiento. Y cuando hablo de cualquiera es cualquiera, salvo aquellas que derivan de trastornos físicos cerebrales. En el ámbito personal la PNL puede reencuadrar traumas, eliminar fobias, sanar emociones negativas y degradantes, cortar las dependencias emocionales, mejorar la salud y darle sentido real a la vida. En el mundo empresarial, es posible despertar y activar el potencial de todos y cada uno de miembros de un colectivo lleva dentro, generar motivación, eliminar los conflictos y dificultades de comunicación, incluso descubrir cuáles son las capacidades más idóneas de cada empleado pudiendo alcanzar con ello una óptima productividad y eficacia en su trabajo. En la formación, la PNL, dispone de metodologías y modelos que garantizan de modo fehaciente que el mensaje dado por el profesor es

captado por todos los alumnos. No olvidemos que, «el resultado de la comunicación es la respuesta que obtenemos, independientemente de cual sea nuestra intención». Para los deportistas, la PNL tiene modelos que les permiten tanto al profesional como al amateur alcanzar un alto rendimiento en su actividad deportiva. Partiendo del análisis de sus estrategias mentales con las que ejecuta determinadas conductas deportivas, se puede revisar cada uno de los pasos y ver en qué puntos es susceptible de mejorar, cambiar o eliminar, y a continuación proceder a instalar o reformarlas con las técnicas de que disponemos. Son, y han sido, tan sumamente espectaculares los éxitos derivados de las aplicaciones de la PNL, que la mayoría de la gente las califica de “mágicas”, y ciertamente lo son, y no es que la PNL contenga elementos sobrenaturales que sólo están al alcance de sus gurús, ni mucho menos, sino que sus técnicas, la mayoría de ellas muy simples pero de indudable

eficacia, aplicadas con la adecuada precisión, son tan efectivas, producen cambios tan profundos, rápidos y espectaculares en cualquier persona, que ciertamente la podemos calificar como auténtica magia. Y a los hechos me remito… ¿No es mágico despertar en un instante la capacidad creativa dormida o ignorada? ¿No es mágico tener la certeza de que cualquier objetivo que pretendas lo alcanzarás? ¿No es mágico eliminar una fobia, que causa a quien la padece una incapacidad de acción, en tan solo veinte o treinta minutos? ¿No es mágico deshacerse de un trauma que bloquea a sujeto y le incapacita para llevar una vida normal en menos de una sesión? ¿No es mágico eliminar las secuelas emocionales de una pérdida, de una separación o de un fallecimiento, tras un tratamiento de no más de una hora? ¿No es mágico ser capaz de poder hablar en público cuando antes se

sufría un pavoroso miedo escénico? ¿No es mágico alcanzar un óptimo rendimiento deportivo cuando antes se creía muy limitado? Podría seguir poniendo cientos de ejemplos de hasta dónde llega la capacidad de desarrollo del potencial humano con PNL, pero no quiero cansar, y además, podrás conocerlos y experimentarlos en ti mismo cuando te decidas a estudiar PNL. Ya te he adelantado que puedes destinar la magia metodología de la PNL para ayudar a otras personas a que resuelvan sus bloqueos y limitaciones, para despertar la capacidad de auto-sanación, para erradicar trastornos psicológicos, para que mejoren sus relaciones, para despertar todo tipo de capacidades dormidas, creatividad, motivación, superación, etc. Y también puedes destinar la magia de la PNL en tu propio beneficio y alcanzar cualquier objetivo que te propongas, felicidad, prosperidad, riqueza, amor, etc. El límite de la PNL para desarrollar el potencial que llevas dentro lo pones tú mismo.

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Psicología

Secuelas de experiencias traumáticas en la infancia L

os efectos del trauma temprano en la infancia son muy profundos y aparecen de muchas maneras en la vida adulta, afectando al nivel social, emocional y cognitivo. Muchas personas que fueron golpeadas, agredidas o abusadas en la infancia tienen la tendencia de fantasear y considerar su infancia como feliz, niños felices, muy queridos por los padres o cuidadores, haciendo un relato sobre el pasado como haber tenido una niñez buena y este es el fundamento de los “Falsos Recuerdos”. Los efectos del maltrato infantil sobre la salud: Las personas que han sufrido abuso durante la infancia, tienen un 50% más de posibilidades de sufrir una depresión durante un periodo significativo que otras personas que crecieron en un “hogar seguro”. Así mismo las personas que vivieron en familias disfuncionales y situaciones abusivas, tienen más posibilidades para convertirse en adictos a sustancias. En cuanto a parejas, estas personas tienen entre 2 y 3 veces más, parejas meramente sexuales y por tanto más riesgo de contraer enfermedades de trasnmisión sexual. Se puede determinar que los traumas de infancia temprana aumentan las posibilidades de caer en enfermedades con riesgo de muerte. Curiosamente se tiende a disminuir los gastos sanitarios o sociales y

Rosa Maria Suárez Psicóloga Experta en EMDR www.rosamariasuespsicologa.com

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no se repara en que le ha pasado a esa persona, se invierte en medicación y pocas sesiones rápidas como mucho de psicoterapia. Problemas de apego: El apego es un conjunto de conductas instintivas en el niño que tienden a la búsqueda de proximidad con una o varias figuras adultas (figuras de apego) y a la restauración de dicha cercanía en caso de perderla. La finalidad evolutiva del apego es la obtención de seguridad, protección y cobertura de necesidades por parte del niño. Al principio de la vida, el apego entre madre y bebé es fundamental ya que ayuda al niño a estabilizarse, calmarse, sentirse protegido y cuidado. Los niños tienen gran curiosidad por todo lo que les rodea, exploran y aprenden constantemente y si algo les asusta vuelven rápidamente a la madre o personas que les protegen; pero los niños que no tienen un hogar seguro de base son menos curiosos, más pasivos y tienen más dificultades a la hora de asimilar información por tanto necesitarán un nivel de excitación elevado para aprender o sentirse estimulados. Los efectos del trauma en el cerebro:

Las investigaciones en Neurociencia afectiva han demostrado que cuando se crece en un hogar adecuado, el número de receptores opioides (propios del cerebro) aumenta en el Giro Cingulado (una parte del cerebro que también es muy afectada por el trauma); ayuda a regular e integrar la información afectiva y a comprender el significado de la información afectiva entrante. La manera de funcionar de este filtro es, en parte, por el número de receptores opioides que se hallan ahí: si una persona está bien cuidada, protegida, acariciada, acunada…….muy tempranamente en la vida, su cerebro formará un gran número de receptores opioides, pero si ese niño está privado de cuidados, tendrá un número reducido de estos receptores. Esto significa que cuando más tarde, en la vida esa persona descubra algo agradable como tocar, acariciar, explorar….el placer tendrá que hacer un largo recorrido para activar esa parte del cerebro, sentir satisfacción para que después influya positivamente sobre todo en la corteza frontal, que es el ejecutor consciente del cerebro. Las personas que han tenido cuidados poco adecuados necesitan más estimulación positiva entrante para sentir el mismo placer y satisfacción. La explicación de por qué personas se vuelven adictas, desarrollan trastornos de la comida o asumen riesgos, está en la dificultad que tienen para encontrar algo que les haga sentir bien: necesitan tomar enormes cantidades de estimulación para encontrar placer o satisfacción a través de las drogas, alcohol, comida, saltar de un puente o tener muchas parejas sexuales o relaciones violentas de pareja, con la posible incorporación de problemas de somatización , problemas en la relación consigo mismo-a y con los demás y actitudes repetidas de hacerse la víctima. Cabe aquí también personas que eligen un determinado patrón disfuncional de pareja dependiente emocional o evitativa. Modelos de realidad (relaciones y parejas): Las personas que crecen en un ambiente imprevisible de peleas, de Espacio Humano 59

Psicología alcohol o de gente “colocada” todo el tiempo, su esquema del mundo se distorsiona y después cuando ven o viven algo que encaja con sus experiencias tempranas de vida es como si algo en su interior les dijera “esto lo conozco y entiendo, estoy en casa”, curiosamente si a esas personas se les proporciona un lugar seguro y estable, esto no encajaría con sus experiencias y sería un reto adoptar un estilo de vida distinto al aprendido, de ahí la repetición, en el caso de relaciones de pareja, a buscar personas de las que se acaba dependiendo emocionalmente o dependiendo del comportamiento adictivo de la pareja, e involucrándose más que el propio adicto en resolver el problema y anulándose totalmente e instalándose en un rol de cuidado y abnegación. Estas personas “codependientes” dedican su vida a la gente con problemas minimizando, encubriendo o controlando los comportamientos negativos de la pareja adicta, Cuando la relación madre-hijo (cuidadores-hijo) es buena (apego seguro), no solo afecta a las conductas de infancia, sino también al desarrollo del estilo individual de compromiso y búsqueda de relaciones sociales de apoyo, sanas y estables posteriores en la vida. El trauma temprano altera, en particular el desarrollo del hemisferio derecho, especializado en el procesamiento de la información socioemocional y de los estados corporales. La limitación estructural del hemisferio derecho es responsable de la dificultad para regular adecuadamente los afectos y ésto es el mayor efecto a largo plazo del trauma y abandono tempranos y tiene que ver con la predisposición al riesgo de caer en un estrés postraumático o la violencia relacional o una tendencia a reaccionar desproporcionadamente a los sucesos negativos o estresantes de la vida. A veces los niños construyen neuroredes de recuerdo positivas con personas distintas a sus propios progenitores, al menos así han conseguido sobrevivir teniendo disponibles a otras personas. Ver que han sido amados por otras “madres” da pistas de lo que su madre biológica no pudo hacer. La fijación del trauma: La mente no puede abarcar qué es lo que le pasa, o entender los aspectos afectivos de la experiencia,; la experiencia se convierte en trauma al fragmentarse los diferentes aspectos de dicha experiencia y 60 Espacio Humano

que por muy lejana que sea, esa memoria fragmentada queda alojada en el cerebro a modo de ideas fijas, muchas veces inconscientes que siguen entrometiéndose involuntariamente como percepciones aterradoras, preocupaciones o quejas somáticas. Cualquier experiencia que provoca emociones desagradables como miedo, ansiedad, vergüenza o dolor físico, puede funcionar como trauma e influyendo en los diferentes aspectos de la vida de las personas. El trauma es una información que queda “congelada” en el cerebro,( es decir no es procesada adecuadamente) y está localizado en el Sistema Límbico que es el responsable de los mecanismos primarios de supervivencia que nos avisan si algo es peligroso o seguro. La amígdala toma la información sensorial que llega al cerebro a través del tálamo y determina si es significativa o no y de ahí pasa al hipocampo, que la clasifica. Las personas traumatizadas “clasifican” mal la información, y esta información tiende a re-aparecer en forma de flashbacks, pesadillas, pensamientos intrusivos o conductas de evitación entre otras. El trauma no tiene tiempo, siempre está en tiempo presente y es fácilmente activado por situaciones o elementos cotidianos que el cerebro “interpreta” como similares a la situación original y reaccionando de la misma manera con consecuencias y respuestas desadaptativas y muchas veces desproporcionadas. Sobre EMDR: Es una terapia capaz de desensibilizar y reprocesar la información que quedó almacenada de forma disfuncional, activando el Sistema de Procesamiento Adaptativo de Información y por tanto facilitando el proceso de aprendizaje a un estado más adaptativo, cambiando las creencias negativas asociadas a la situación traumática y permitiendo además eliminar toda la sobreemocionalidad que se deriva del hecho marcante que originó el trauma y facilitando un modo más funcional de experimentar la vida. Es considerado como una de las mejores terapias del mundo y la mejor para la resolución del trauma y el Estrés Postraumático .Reconocida internacionalmente por numerosas instituciones entre otras la OMS, la APA (Asociación Psiquiátrica Americana), o diversas Instituciones Internacionales de diferentes paises 

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Las caras de la intimidad

na de las experiencias más gratificantes para la mayor parte de las personas es la de sentirse unido a alguien. Desde el inicio de nuestras vidas buscamos esa unión con el otro, nacemos con el instinto de sonreír y de provocar una respuesta cariñosa. Es curioso ver las formas que esto adopta cuando somos adultos, lo que cada uno de nosotros buscamos experimentar y generar para sentirnos conectados, y lo mucho que nos cuesta establecer esta complicidad. Sentirnos unidos al otro no es fácil, todos hemos sufrido por ser incomprendidos o por no poder entender a alguien, por ello es muy importante que seamos conscientes de nuestras diferencias y ajustemos nuestras expectativas a esta realidad. El psiquiatra y psicoanalista Hugo Bleichmar distingue cuatro modos de establecer conexión emocional con el otro: corporal, afectiva, cognitiva e instrumental. Las preferencias de cada cual marcaran nuestros encuentros y desencuentros. Veamos de qué se trata cada una de ellas.

La intimidad corporal. Para algunas personas la complicidad sexual es lo fundamental. El contacto físico y el deseo, tanto sentirlo como suscitarlo, es la columna vertebral de sus relaciones.

Susana Espeleta Psicóloga Colegiada Psicoterapeuta individual y de Grupo

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Esto se da más en hombres que en mujeres, y no es ni mejor ni peor que los otros modos de entrar en contacto, es muy importante que sepamos que no hay una manera “correcta” de relacionarse. El problema es si no se puede establecer contacto de ninguna otra manera, esto puede llevar a comportamientos sexuales compulsivos (“adicción sexual”).

La intimidad afectiva. Para otras personas lo prioritario es compartir su mundo emocional y encontrar empatía. Son personas que narran sus experiencias de una forma emotiva y que a la vez suelen ser sensibles hacia los sentimientos del otro. Es más común en mujeres que en hombres, y como decía, ni más ni menos recomendable que otros modos de relacionarse. Dentro de esta modalidad nos encontramos con una peculiaridad: la necesidad de sufrir, recrear ese sufrimiento y compartirlo, como única manera de sentirse intimando. Es lo que el doctor Bleichmar llama: “adicción al sufrimiento compartido”. Además del daño que esto causa en sus relaciones pueden convertirse en pacientes eternos o en constantes consumidores de diferentes terapias. La intimidad cognitiva. En esta modalidad la conexión se establece con personas que comparten las mismas ideas y/o tienen un estilo similar a la hora de razonar y expresarse. A veces “las maneras” importan más que las propias ideas, y se busca a alguien que tenga un ritmo parecido al propio, un lenguaje que resulte familiar… Es curioso cómo si el otro habla demasiado rápido o demasiado despa-

cio para nosotros, tendemos a desconectarnos, así como si salta de un tema a otro o entra en detalles de una forma que nos resulte excesiva. Esta modalidad llevada al exceso genera grupos cerrados con un pensamiento único y un sentimiento de superioridad peligroso y empobrecedor. La intimidad instrumental. Hay personas que se sienten conectadas compartiendo una actividad: cocinar, arreglar algo, pintar, comprar… Así como hay familias que se reúnen para hablar y compartir emociones, otras comparten actividades (“ayúdame a preparar la mesa”, “vamos a jugar al tenis”…) A no ser que el objetivo sea “hacer el mal” este es probablemente el modo más inocuo y por lo tanto inofensivo de relacionarse, quizá porque es el más primitivo y animal. Cuando una relación se complica en exceso la tabla de salvación puede ser esta. Los rituales entrarían en esta categoría, su valor es enorme ya que nos mantienen unidos, no tienen por qué considerarse superficiales. A veces hablar no sirve, no hay entendimiento posible, pero hay amor o cariño, y poder comer juntos, felicitarnos el año o el cumpleaños, acudir cuando alguien nace o muere, mantiene un lazo más importante de lo que nos damos cuenta. Cada uno de nosotros tenemos preferencia por alguna de estas modalidades, y estas pueden simultanearse en una misma relación o se pueden ubicar en relaciones diferentes. Es algo que hacemos de forma inconsciente, lo hemos aprendido en nuestra familia, ya que en ella hemos desarrollado deseos y angustias respecto a cada una de estas maneras de entrar en contacto con el

otro. Nuestra familia también nos ha hecho más o menos proclives a intimar, de hecho hay personas que ni siquiera se lo plantean porque les resulta demasiado amenazante. Es importante tener en cuenta que para intimar no es necesario que el otro sienta, piense o actúe igual que nosotros o como nosotros esperamos. A veces lo único que se puede compartir es el reconocimiento mutuo de la diferencia: “no estamos de acuerdo”, “no nos sentimos igual”, “no nos apetece hacer lo mismo”. Permitir que esto exista y no considerarlo como algo que nos separa irremediablemente es clave. Conocerse mutuamente, saber qué modalidades necesita practicar cada uno, qué de ellas causa rechazo en cada cual, respetar la peculiaridad ajena, y hablar sobre lo diferente que se es, es a veces el único encuentro posible. Y no es poco. Pedimos demasiado a los demás, abiertamente o en secreto, esperamos del otro que nos haga la vida más fácil. Es cierto que nada resulta más socorredor que otra persona, el problema es que en una relación larga inevitablemente se producen decepciones, el socorro llega unas veces, otras no, demasiadas veces no para nuestro gusto. El resentimiento es un sentimiento inevitable, saber procesarlo para que no nos separe de nuestros seres queridos es tan importante como ducharse o sacar la basura. Winnicott consideraba que en cualquier relación amorosa habitaba también el odio, y que era muy importante no asustarse y negarlo, ni dejarse inundar por él. Y es que los demás son nuestro mayor reto y nuestro único reto asegurado de por vida.

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Desarrollo

La danza de la polaridad Cuando lo masculino y femenino se encuentran

“Conocer el principio masculino y permanecer en la virtud de lo femenino es convertirse en el cauce en el que todos los ríos confluyen” Tao Te Ching

ntes de ponerme a escribir estas líneas, he pasado varias horas sumergido en el silencio

Alfonso Colodrón

Terapeuta Gestaltico y Consultor Transpersonal www.alfonsocolodron.net

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del jardín municipal que los vecinos hemos ido construyendo frente a nuestra urbanización. Solo se oía el lento deslizarse de caracoles sobre la hierba recién mojada por la lluvia. A lo lejos, las campanadas del reloj de la vieja iglesia… doce de la medianoche, luego, una campanada, después dos; cuando cuento tres, avanzo en la oscuridad hacia mi casa. Empiezan a cantar los mirlos y, en lo más profundo de la noche, tomo conciencia de que ya empezó el amanecer, aunque solo se vea la luna llena e infinidad de estrellas. En nuestras antípodas, en pleno sol de sobremesa, avanzan hacia el atardecer y se encaminan hacia el invierno al mismo ritmo que nosotros nos preparamos para el verano. Lo mismo que en el símbolo taoísta del Ying y del Yang, la parte negra contiene un punto blanco y la parte blanca un punto negro. No hay oposición entre los polos de opuestos, sino coexistencia y armonía en un

continuo proceso de transformación. Todo es una cuestión de perspectiva; perspectiva en el tiempo y en el espacio; de ampliar la conciencia y dejar de identificarnos con la mente dual. Si nos alejásemos en una nave espacial, pronto veríamos nuestro planeta “de día y de noche” al mismo tiempo. Si contemplásemos las partículas subatómicas, comprobaríamos que a veces son materia y a veces onda. Si nos adentramos en el corazón del llanto, tal vez encontremos profunda tristeza y enorme liberación, alegría serena y nostalgia que se resiste a desaparecer. Ya casi es un lugar común el que hombres y mujeres tengamos cualidades y defectos atribuidos culturalmente a uno u otro género. Desde la biología, la tradición y la psicología, se han propuesto parejas de opuestos para diferenciar “lo masculino” de “lo femenino”. Norberto Levy, psicoterapeuta argentino, creador del concepto “autoasistencia psicológica” propone la lista adjunta. En un reciente taller de arte terapia en el que todas las participantes eran mujeres y los dos facilitadores éramos hombres, algunas pusieron en cuestión esta división con gran vehemencia; nadie duda de que en mayor o menor medida mujeres y hombres podemos tener las aptitudes de ambas columnas. Depende del carácter, la educación, el grado de desarrollo, las opciones que vamos tomando en nuestra vida… Sin embargo, para llegar a una cierta integración y unidad, es útil separar y definir previamente. Atribuirse porcentajes para conocerse mejor. Después, podemos dejar danzar en nuestro interior todas estas

ENERGÍA MASCULINA Iniciativa-búsqueda Emisión-penetración Tensión Fuerza física Dureza Acción Pensamiento Anticipación del futuro Percepción de la individualidad Pensamiento lógico racional Análisis Tiempo Concepto Líneas rectas-ángulos-puntas habilidades potenciales y, a continuación, gozar en un baile común con nuestro cuerpo de hombre o nuestro cuerpo de mujer, sin prejuicios, proyecciones, ni miedo a “lo otro” desconocido…, que también está en nuestro interior. Y también existen polos de opuestos que compartimos hombres y mujeres, como seres que venimos a este planeta con una existencia muy limitada en el tiempo, si la comparamos con la larga vida de galápagos y ballenas o de los milenarios árboles como los baobabs, eucaliptos, sequoias o pinos britlecone. El miedo a la soledad y la necesidad de libertad e independencia, la huída del dolor y lo efímero del placer, el sufrimiento que produce la pérdida del éxtasis y nuestro continuo anhelo por lograrlo y mantenerlo… Y en el torbellino de pérdidas y ganancias que produce la aceleración de cambios sociológicos, económicos, culturales, tecnológicos y políticos, las estructuras y los roles de hombres y mujeres se tambalean. Mark Josephs-Serra, monje hinduista y uno de los pioneros de grupos de parejas, expresa lúcidamente que la convivencia no ha mejorado cuando muchos hombres se han esforzado en añadir a su vida valores femeninos (empatía con las mujeres, cuidado de los niños, sensibilidad, llanto, tareas domésticas...), porque “en la mayoría de los hogares el hombre se siente infinitamente criticado, no respetado y sexualmente frustrado; y la mujer, malhumorada, impaciente, intolerante, invisible y no amada... Hoy las mujeres rechazan ser dominadas por

ENERGÍA FEMENINA Capacidad de espera Receptividad Relajación Flexibilidad Delicadeza-ternura Sensibilidad-contemplación Sentimiento Percepción presente Percepción del conjunto Intuición Síntesis Espacio Forma Líneas curvas-redondeadas hombres emocionalmente ausentes, inmaduros y arrogantes, a los que hay que cuidar como niños a la vez que admirar”. Se pierde así la tensión creativa y la pareja se convierte en una relación de hermandad aburrida y estancada. Al final, como escribe el entrenador personal de desarrollo humano, Óscar Durán Yates (“Triunfa en el amor. Cómo reconciliarte y mejorar la relación con tu pareja”) “el amor es el equilibrio que hermana sincrónicamente la coherencia con la contradicción, el conflicto con la oportunidad… el miedo a lo desconocido con descubrirte a ti mismo”. Entonces descubrimos que receptividad no es pasividad y que la mujer evolucionada es indomable y arremete con todo lo que no es real en su pareja y que el “tercer hombre” (no machista, ni sumiso niño bueno de su pareja-mamá) ha recuperado su poder fálico (dirección y visión en acción) puesto al servicio del corazón. Recupera la verdadera presencia que necesita su pareja. Y esto es válido, tanto si se trata de parejas mujermujer, como parejas hombre-hombre, porque si no hay polaridad, tensión y complementariedad, solo habrá lucha de poder o aburrimiento. Puede llegarse así a una vida más llena de confianza que de ansiedad y de conexión que de conflictos. Una vida en donde las quejas son sustituidas por la gratitud y la pasión pasajera por el amor, porque hemos dejado de proyectar lo que creíamos la sombra del otro, para convertirla en nuestra propia cualidad de manifestar la luz. Espacio Humano 65

Psicología

Enseña a tu hijo habilidades sociales y

a solucionar sus problemas

En el desarrollo del niño, se considera fundamental el proceso de socialización, y para ello es necesario tener un buen repertorio de habilidades sociales y una buena capacidad para la resolución de problemas en el ámbito social. Podemos llamar habilidades sociales (HHSS) a las capacidades que le permiten al niño interactuar con sus iguales, para que la socialización con otros niños sea satisfactoria.

as HHSS, pueden ser aprendidas y su adquisición no se aprende de un día para otro, sino que se van desarrollando a lo largo del tiempo a través de la observación, la práctica y la retroalimentación constructiva. Asimismo, el niño va aprendiendo poco a poco a solucionar sus problemas, sus conflictos y a buscar la solución más adecuada, pero cuando esto no sucede da de forma natural o cuando el niño está atrave-

Marta Cela Psicoterapeuta Holística Infantil, Juvenil y Adultos. Imparte talleres de HHSS y Solución de Problemas para niños.

info@centroflordelis.com www.centroflordelis.com

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sando una situación de sufrimiento por éste mismo motivo, se considera especialmente relevante el entrenamiento en HHSS. ¿Qué podemos hacer como padres para ayudar al niño a entrenar sus habilidades y a solucionar sus problemas? Ser un modelo: Conviene que en el hogar el niño pueda aprender a través de sus padres, actuando como modelos para el niño. La finalidad, es que el niño adquiera hábitos de convivencia social, donde se le enseña a ser emocionalmente afectivo, a cooperar con los demás miembros de la familia, a ser solidario, interesarse por los demás ya respetar a las personas y las cosas de los demás entre otras muchas. Modelado: Los niños, aprenden automáticamente en muchas ocasiones simplemente observando las conductas de otros niños o de sus padres. Por lo tanto, podemos invitarle a observar y aprender cómo realizamos una determinada tarea para que él la pueda reproducir, en un futuro. De tal forma que es el niño

quien imita al adulto en la conducta que está desempeñando, para así poderla reproducir cuando sea necesario. Reforzar positivamente: Solemos hacer demasiado énfasis en aquellas cosas negativas que suelen hacer los niños, pero en ocasiones, no reforzamos sus conductas adecuadas o positivas todo lo que deberíamos, quizá porque desde el punto de vista adulto, pensamos a veces que es lo esperable que haga el niño. Ofrecer ocasiones de interacción social: Otra forma de ayudarle en el entrenamiento, es enseñándole diversos comportamientos que el niño debe de adoptar en lugares públicos, con adultos, niños o animales. Cabe resaltar, que es realmente muy necesario que el niño tenga diferentes grupos de socialización, para así poderle ofrecer espacios para practicar la interacción con sus iguales. ¿Cuándo realizar un entrenamiento en HHSS y solución de problemas? Test Psicológicos: Los test psicológicos, son un instrumento de suma

fiabilidad, para mostrarnos una necesidad de entrenamiento en HHSS. Problemas en la interacción social: Cuando los padres observan que hay problemas en comunicación o la interacción social, cuando el niño es incapaz de establecer vínculos adecuados para su edad evolutiva, incluyendo a los niños retraídos, o los niños agresivos donde el proceso de socialización parece no ser adaptativo, se considera relevante realizar un entrenamiento en HHSS. En definitiva, es importante realizar un entrenamiento cuando parece que le niño no ha integrado los recursos suficientes para iniciar o mantener relaciones sociales positivas con los demás. Sufrimiento: Se considera muy ne esario el entrenamiento en HHSS, cuando el niño está atravesando una situación de sufrimiento significativa, puesto que a través de un entrenamiento, incrementará sus habilidades y destrezas y así conseguiremos reducir su sufrimiento. ¿Cómo podemos ayudarle a

entrenar las HHSS y solución de problemas? Cuadernos de HHSS: Los cuadernos de entrenamiento en HHSS pueden ser de gran ayuda, dado que le presentan una serie de situaciones que él mismo tiene que ir resolviendo y así aprendiendo a socializarse. En éste caso, es óptimo para el niño, que seleccionemos los ejercicios o fichas y que le ofrezcamos solamente las que podrían reforzar su aprendizaje adaptadas a su problemática, dado que de lo contrario podemos saturar al niño con demasiados ejercicios. Lo más complicado en ésta situación para el niño, es extrapolar el aprendizaje a la vida real. Proceso Terapéutico: A través de un proceso terapéutico, se pueden obtener resultados muy positivos, para los niños con problemas en la interacción social y el aprendizaje de solución de problemas. Es un espacio, donde se le entrena en las HHSS que el profesional considera más importantes adaptándose a las necesidades personales del niño.

Talleres con niños: En la actualidad se imparten talleres de habilidades sociales para niños, donde pueden aprender éstas habilidades a través del juego en un grupo de niños de su edad, obteniendo los resultados óptimos dado que el entrenamiento se da en un ámbito natural, con otros niños. El entrenamiento social a través de los talleres, además tiene otras muchas ventajas, puesto que el entrenamiento es divertido dado que se realiza a través del juego, además se le ofrece al niño otro ámbito de socialización más y al darse en un ámbito natural no es difícil extrapolarlo a la vida real. La socialización es muy importante para los niños, comienza a tener un peso significativo en su vida especialmente partir de los 6 años, donde la socialización va teniendo un peso cada vez mayor, que no haber desarrollado las HHSS necesarias durante ese periodo de edad, la problemática social puede verse agravada significativamente durante la adolescencia teniendo repercusiones en el adulto. 

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Terapias

Pistas para la transformación Estamos aquí para transformarnos. Las situaciones que nosotros/as llamamos problemas o dificultades vienen y van a seguir viniendo. Aceptar que el juego es así, reconocer nuestros aliados y aliadas y acechar por dónde se nos va la energía son pistas para transitar por el territorio de la transformación y hacernos el camino más bello y alegre.

agamos lo que hagamos, la vida nos pone por delante situaciones complejas-difíciles-desesperantes-repetitivas. Y con cada situación tenemos una nueva oportunidad para aprender lo que sea necesario y liberar lo que ya no es necesario. Yo antes me lo tomaba como un proceso de sanación. Esto lo estoy sanando, pero aún me queda esto otro por sanar y aquello y lo de más allá. Y venga a sanar y sanar y sanar. Ahora, en este momento medio mágico-medio duro-medio no me lo esperaba-estoy bastante sobrepasada-de la maternidad, he recordado que la transformación es como un juego. Y es a lo que estamos jugando en esta vida. Jugando a transformarnos. Por esto una y otra vez aparecen estas

María Ponce de León Fuentes Psicóloga colegiada-Terapeuta Gestalt-Arteterapeuta www.mujerserpiente.com

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oportunidades. Escribí Mujer Serpiente para ofrecer a otras mujeres y hombres el proceso y el fruto de mi viaje de transformación. Mi experiencia había sido a menudo solitaria y quería ofrecer compañía a quienes estuvieran transitando por este territorio. En el periodo-tremendo-después del parto de mi hijo “comprendíviví” que la transformación es un ¡clic! que libera la energía que tenemos atascada en un tema-conflicto-asunto-bucle y al liberarla tenemos esa energía disponible para la vida. Por entonces yo ya había escrito el libro y estaba a punto de ser publicado. Yo esto ya lo sabía con mi mente pero en esa época lo supe desde dentro, lo comprendí desde mis entrañas. A veces tenemos consciencia pero nos faltan herramientas para hacer ese ¡clic! Otras veces necesitamos escucharnos a nosotras mismas y respetar lo que estamos escuchando. Y esto no es tan fácil especialmente si andamos enredadas en un asunto del que no sabemos salir o sí sabemos pero no nos atrevemos o todavía no es el momento. A menudo ese ¡clic! está en nuestro cuerpo o en nuestros sueños o nos lo está gritando la vida. Algunas veces ese ¡clic! viene a través de las palabras de otra persona, o de

un libro. También puede ocurrir saliendo de nuestra rutina y mirando lo que nos ocurre con perspectiva como nos damos cuenta de lo que está ocurriendo. Hay muchas maneras. Yo cuando me pierdo pido ayuda, y pido que las señales sean claras y que yo las pueda comprender. La primera pista para la transformación es aceptar que estas oportunidades de transformarnos, llamadas por nosotros/as problemas, dificultades, crisis, atrapamientos, atascamientos, “momentazos” aparecen y van a seguir apareciendo. Si aceptamos el juego y lo jugamos como lo hacen los niños y las niñas, concentrados y presentes, pues ya tenemos disponible la gran cantidad de energía que solemos dedicar a resistirnos. La segunda pista es buscar nuestros aliados y aliadas. Los necesitamos. Son personas, lugares, aficiones, libros, canciones, frases, mascotas, trabajos, grupos, familia de sangre o de camino…Reconocerlos, invocarlos, dedicar tiempo a estar con ellos, dejarnos acompañar. Son diferentes para cada persona y pueden cambiar a lo largo de nuestra vida. Para algunas personas la danza puede ser una aliada, para otra es la montaña, para otra es escuchar música en casa o leer un libro A veces la soledad es aliada pues

nos ayuda a escucharnos y detectar cuáles son nuestras necesidades y así poder satisfacerlas, otras veces no es una aliada y lo que nos ayuda es estar en contacto con otras personas y compartir. En estas épocas yo suelo escribir una lista de mis aliados y aliadas. Para tenerlos presentes y que no se me olviden. Escribo ahora mi lista de aliados y aliadas y en esta época ha aparecido una nueva aliada-buscar la alegría-y esta aliada me acompaña en estos momentos dándome pistas y lucidez para encontrar el camino. La tercera pista es acechar por dónde se nos va la energía. Pensamientos negativos constantes, o una relación que no funciona y lleva siendo tóxica un tiempo, o que mi lado exigente no me deja descansar, o que me paso horas navegando en internet y me voy despistando, o que estoy intentando la aceptación de quienes no me aceptan y me cuesta aceptar que esto es así y pasar página. Tener claro por dónde se me está yendo la energía o al menos comenzar a observarme y tratar de localizarlo me abre la posibilidad de buscar recursos y herramientas para poner límites o buscar acuerdos diferentes con esto que estoy viviendo y que me quita vitalidad y alegría. A veces lo que necesito es una perspectiva diferente de lo que estoy viviendo y con esta nueva perspectiva dejo de perder energía. Aquí puede ser donde necesitemos ayuda de amigos, amigas o ayuda terapéutica. Escribir el libro fue para mí un reconocimiento a cuatro aliadas que me han acompañado y me acompañan.

Mujer Naturaleza. Mujer Creadora. Mujer Sabia. Mujer Chamana. Quiero acabar el artículo con una propuesta de cada una de estas aliadas. Mujer Naturaleza. Me paro unos segundos e invoco un elemento de la naturaleza para que me acompañe. Dejo que venga. Estoy con este elemento unos instantes en mi imaginación, también permito que vengan sonidos, sensaciones en mi cuerpo. Este elemento me da pistas acerca de lo que necesito ahora. Yo me paro y lo que viene en esta época una y otra vez es la imagen de un árbol en flor. Necesito belleza y alegría y este árbol viene a darme estos regalos. Mujer Creadora. Me pregunto qué quiero crear. Y lo escribo. A veces quiero crear algo material, otras veces necesito crear un proyecto compartiendo con otras personas, o bien crear un hábito diferente o crear una actitud. Todo son creaciones. Cada minuto de mi vida estoy creando. Una vez que decido qué quiero crear necesito un pequeño paso concreto en esa dirección. Si decido crear tiempos para meditar decido empezar por cinco minutos cada mañana. El primer paso es pequeño-concretoposible. En la creación siempre aparecen obstáculos. Algunos internos (pereza-no valgo-no sé-no se me da bien-nunca lo he hecho antes) y otros externos (buscar el cómo, con qué recursos de tiempo, dinero y energía cuento, conflictos con otros aspectos de mi vida o con otras personas, asumir que si quiero crear tiempos para

meditar necesito renunciar a tiempos para otra actividad). Para afrontar los obstáculos necesitamos un buen equipo de apoyo externo (estas personas que nos animan y apoyan) e interno (aprender a darnos palabras de ánimo y aliento, escribirlas, leerlas cada día). Mujer Sabia. Todas las situaciones tienen un regalo de sabiduría. Nuestra mente se va a lo que otras personas tendrían que aprender o a cómo nos gustaría que fueran las cosas. Me paro y me pregunto qué puedo aprender de la situación que estoy transitando. Algunas situaciones podemos elegirlas, otras no, especialmente en estas últimas es importante hacernos esta pregunta. Lo que siempre podemos elegir es la actitud con la que afrontamos una situación. Mujer Chamana. Nos recuerda que hay algo más allá de lo tangible y lo visible y que podemos tener una relación con este algo más allá. Me paro por la mañana, o antes de un encuentro importante y pido a mi parte más sabia y amorosa que esté presente y me guíe. Al pararme y pedir guía ya estoy dejando de escuchar las voces conocidas (culpa, miedo, exigencia…) y entro en el día o en ese encuentro con más silencio y con la intención de conectar con mi sabiduría y mi amor. Tenemos grandes aliados y aliadas que nos acompañan en el camino. Reconocerlos, honrar su presencia, escuchar sus voces. Nos esperan. Nos están esperando. 

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Historias Espirituales seleccionadas por Ramiro Calle Sigue el Blog de Ramiro Calle, con nuevos articulos semanales en www.espaciohumano.com/index.php/blogs/elblog-de-ramiro-calle

Ramiro Calle Escritor. Director del Centro Shadak www.ramirocalle.com

El Maestro Funámbulo Era un maestro que a menudo les aconsejaba a sus discípulos: - Equilibrio, equilibrio, equilibrio. Una y otra vez les exhortaba: - Equilibrio, equilibrio. Un día, les reunió para hablarles de la cualidad de cualidades llamada ecuanimidad, pero los discípulos no terminaban de comprender la esencia de la misma y así se lo hicieron saber al mentor. El maestro guardó unos instantes de silencio. Estaban en el campo y trinaban los pájaros, se oía el rumor del torrente, se escuchaba el mugido de las vacas. De repente, el maestro se incorporó y lanzó una soga entre dos árboles. Todos, estupefactos, se preguntaron a qué venía aquello. Todavía se quedaron mucho más perplejos al comprobar que el maestro se encaramaba sobre la soga y comenzaba a caminar sobre ella, tratando de mantener el equilibrio. Cuando su cuerpo se inclinaba demasiado hacia un lado, corregía echándose un poquito hacia el otro y viceversa, evitando así desplomarse. Cruzó con destreza de uno al otro lado de la cuerda y repitió varias veces la prueba. Después, ya en tierra, se dirigió a los discípulos y les preguntó: - ¿Habéis comprendido? - Perfectamente -convinieron-. He tratado en todo momento de reequilibrar, con la mente firme sin dejarme arrastrar por uno u otro lado. Y, satisfecho, el mentor aseveró: - Ya sabéis lo que es la ecuanimidad. REFLEXION: Para mi novela espiritual “El Faquir” me serví de un personaje central, que es Suresh, un alambrista. ¿Por qué? Porque mediante la instrucción del funambulista va mostrando principios esenciales para la vida y pautas para hallar en la misma el verdadero equilibrio y el sosiego. El alambrista o funámbulo, por fuerza y para no precipitarse en el vacío, tiene que estar muy atento, haberse entrenado largo tiempo con mucha paciencia, desarrollar un gran control psicosomático, saber corregir cada vez que se va hacia un lado y mantenerse bien firme en su centro de gravedad, sin perder el sosiego ni la lucidez, aún en los momentos más difíciles y las circunstancias más adver70 Espacio Humano

sas, como cuando se levanta un vendaval. La vida es un alambre que se extiende por setenta u ochenta años y los principios del alambrista hay que llevarlos a la vida, donde tenemos que convertirnos en atentos y serenos funambulistas, apoyándonos en el esfuerzo correcto, la atención y la ecuanimidad, sabiendo alternar la intrepidez con la prudencia, atentos hacia afuera y atentos hacia adentro. La ecuanimidad nos da ánimo constante, mente firme y visión imparcial. En un precioso texto de yoga, el Yoga Vasishtha se dice: “La ecuanimidad es de un agradable sabor y posee el poder sobrenatural de transformar todo en ambrosía”. 

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Energías

La Tensegrity©

de Carlos Castaneda En esta publicación Jim Morris nos introduce, de una forma muy personal, en el conocimiento de la Tensegridad, entrelazando conceptos más teóricos y abstractos con experiencias de su propia vida. Tensegrity® es la adaptación moderna de prácticas, originadas en el antiguo México, generadoras de bienestar e incluyen actividades de respiración, autoconocimiento, movimientos, estados de ensueños y silencio.

ensegrity® es la adaptación contemporánea de prácticas antiguas originadas en México, y transmitidas por Don Juan Matus, un indio Yaqui heredero de un linaje de videntes, a sus estudiantes, Carlos Castaneda, Florinda Donner-Grau, Taisha Abelar y Carol Tiggs, quienes escribieron libros acerca de sus aprendizajes y compartieron su sabiduría a través de seminarios y entrenamientos de facilitadores en México, América Latina, Europa, Rusia, Ucrania y los EEUU. La palabra fue acuñada por el visionario arquitecto R. Buckminster Fuller, este vio que en la naturaleza hay una equilibrada interacción de las partes sólidas de una estructura, las cuales se mantienen en una red flexible de tensiones, que le dan a la estructura su “integridad”. Carlos Castaneda lo consideró como una descripción perfecta para la adaptación moderna de los movimientos y prácticas que le enseñó su maestro. La Tensegridad nos ayuda a cultivar esta flexible integridad de nuestro ser, potenciar relaciones más fluidas con los ritmos y ciclos del universo y tomar consciencia de la interconexión existente. “Ver” es la capacidad de percibir esta interconexión, significa experimentar esta integración directamente – desde nuestro más profundo, y silencioso ser – sin estar nublado por miedos inoportunos, juicios o expectativas preconcebidas. Nuestros antepasados lo hicieron y experimentaron una conexión natural con el mundo. Tenían una sabiduría directa acerca de formar parte del universo y sabían que las estrellas, la tierra, las plantas, los árboles, incluso las piedras son seres

Jim Morris (Guilhem Morera) Instructor Asociado de Tensegrity® y co-patrocinador de los eventos de Cleargreen en Europa.

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que sienten. Desde este conocimiento ellos los apreciaron, amaron, respetaron y cuidaron. Como civilización, nos hemos ido desconectando de nuestra capacidad natural de “ver”, de sentir, experimentar o percibir esta conexión o “unidad” y nuestro lugar en ella. Hemos borrado de nuestra memoria la creencia en el orden cíclico de un mundo más grande, estrechando nuestro enfoque en creencias y preocupaciones propias de una humanidad encerrada en sí misma. El año pasado, con la ayuda de los facilitadores en entrenamiento, tuvo lugar un Tour en diferentes ciudades de Europa, su intento fue limpiar el dialogo negativo asociado a nuestros sueños más profundos. Se utilizó una práctica llamada Teatro del Infinito (Theater of Infinity®) – ella nos permite revisar escenas pasadas de nuestra vida – y después, con la ejecución de ciertas series de movimientos o pases, conectarnos con nuestro profundo silencio y preguntar el infinito – al espíritu – lo que nos podría ayudar con esas escenas y así poder traer a nuestras vida un “sueño” más auténtico. Este año, vamos a intentar dar un paso más abriendo la vía que nos conecte, desde el silencio, de nuevo con el espíritu, y en este efímero despertar percibir el mundo a nuestro alrededor, con la totalidad de nosotros mismos. Para llegar a conseguir esto vamos a emplear prácticas que nos ayudaran a descubrir algunos de nuestros miedos y a encontrarnos con nuestro vidente interior, es él quien nos guiará a reconectarnos con nuestro entorno y ciclos, con los distintos aspectos de nuestro ser y también con los más grandes que compartimos. Después llevaremos esta práctica a nuestras vidas diarias para que podamos, igual que nuestros antepasados, cuyo ADN llevamos dentro, “ver” de nuevo el significado de sentir, percibir y experimentar una vista más completa de la interconexión de todos nosotros en este mundo y de nuestro camino personal dentro de él. Reconociendo algunos de nuestros miedos, tendremos la posibilidad de movernos más allá de ellos, y cada uno podrá saber por sí mismo la diferencia entre nuestra capacidad de “ver”, cuando estamos aferrados a nuestros hábitos de sen-

tirnos aislados, y nuestra capacidad de “ver”, cuando soltamos estos hábitos y abrazamos el ritmo y los ciclos de nuestro precioso mundo. Hablando de mí mismo, como adolescente era producto de nuestra cultura occidental y estaba totalmente desconectado de estos ciclos más grandes o de mi propia conexión con el espíritu. Estaba relativamente aislado, con mi mente ocupada constantemente en juzgar a los otros y a mí mismo. Fue en estos tiempos, cuando me llegó la obra de Carlos Castaneda, él fue un sociólogo que estuvo intentando entender, tal como lo expresó en sus escritos, un mundo cognitivo al que don Juan Matus, su mentor, le introdujo. Los relatos de Castaneda- hablando a las plantas, “hablando” con un Coyote, viendo, durante la recapitulación de su vida, la huella del espíritu moviéndose por sus experiencias – son relatos acerca de cómo una mente occidental puede encontrar y finalmente ser cambiada por antiguas maneras de ser. A través de estos relatos empecé a reconectarme con mi vidente interior y con mi sentimiento de estar conectado con un orden más grande de cosas. Participé en seminarios y eventos de Tensegrity® y perseveré en la práctica movimientos que mezclan la respiración y la circulación de la energía en mi propio ser. Reuní la energía suficiente para empezar a recapitular mi vida y mis patrones de conducta mediante ejercicios de rastreo de energía, haciéndome consciente de mis propias creencias, rutinas y juicios. De este modo fui viendo mis propios hábitos y creencias inconscientes y empecé a moverme poco a poco más allá de ciertos patrones e ideas limitantes, conectándome con otros y viviendo una vida más feliz. Con esto no quiero decir que mis viejos miedos han desaparecido completamente. Vuelven, especialmente, cuando estoy cansado o temporalmente no encuentro opciones claras para mi trabajo, o cuando las cosas no salen “como quisiera”, pero estos miedos ya no me frenan. Ahora sé que vienen de mi lado inseguro que cree que estoy solo, aislado y para cambiarlos, puedo parar y respirar, mirar alrededor y hacerme consciente de mi propio nivel de energía – y aplicar una de las muchas herramientas que tengo – puedo practicar una respiración, dar un paseo, hablar amablemente con esa parte insegura de mí mismo, hacerme consciente que parte del día o de la semana es. Puedo mirar arriba a la luna o a las estrellas o simplemente practicar la gratitud – y conectarme nuevamente con mi vidente interno y con su punto de vista mucho más amplio e incluyente. Esta noche les invito a que salgan fuera y miren el cielo. Ahora, al inicio de la primavera, en el hemisferio norte podrán ver todavía la constelación de Orión saliendo, divisaran la estrella Sirio abajo a la izquierda y la luminosa estrella Aldebarán arriba a la derecha, más hacía la derecha, distinguirán a “Las Pléyades”, una agrupación de estrellas muy jóvenes. Atrévanse a sentir qué pasa dentro de ustedes, con solo mirar a estas estrellas y sean capaces de reconocerlas y conectarse con ellas… Quizás, incluso puedan hablarles… pregúntenles acerca de sus vidas… pregúntenles si se encuentran en un camino con corazón… pregúntenles si están haciendo lo que el espíritu tiene previsto para ustedes… y después de las preguntas, instalados aún en el silencio, permítanse sentir, percibir y escuchar qué les contestan. Nuestra capacidad de conectar y “ver” se encuentra dentro de nosotros mismos, esperando a ser despertada.

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“Volar por las térmicas”: la importancia de la rendición para acceder al pleno bienestar Hace algunos años estaba en el Ayedo de Montejo contemplando el elegante vuelo de los Halcones. Susurré a mi marido casi sin darme cuenta: “apenas se mueven ¿cómo no se caen?”… y él dijo restándole importancia: “vuelan por las térmicas”. Me quedé mirándoles en silencio y de pronto me alcanzó una nueva comprensión: “No se caen porque aceptan lo que es…. Volar por las térmicas…¿Por qué será que no hacemos nosotros lo mismo?

l cambio es realmente lo único que tenemos garantizado a lo largo de la vida. Forma parte de la naturaleza de nuestra existencia, ocurre constantemente y no se detiene hasta nuestra muerte… e incluso de alguna manera va bastante más allá. Así es la vida y así es la energía… y aceptarlo nos podría ahorrar mucho dolor y frustración. Pero la mayoría, mostrando una arrogancia adolescente, nos resistimos a este hecho… y así comprometemos toda nuestra experiencia vital en una lucha desesperada y destinada al fracaso. Afortunadamente cada vez más personas empiezan a ver que rendirse al cambio, y conectarse con la creatividad, viene siendo la mejor fórmula de una buena vida. La mejor forma de alcanzar lo que yo disfruto denominando, en una traducción libre de la expresión japonesa “Anshin Ritsumei”, el Pleno Bienestar.

Pilar Rodríguez-Castillos Terapeuta. Profesora de Reiki. Consteladora. Directora del Liceo de Estudios sobre Disciplinas de la Energía. www.licestu.com

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Pero… ¿qué es realmente el Pleno Bienestar? El Pleno Bienestar, tal como yo lo he podido comprender, es un estado de profunda conexión y apertura. Es ese estado en el que la vida se vuelve más fácil incluso aunque las circunstancias lo sean menos. Es un estado en el que la persona ha comprendido que su experiencia no es lo primordial, aunque sea importante, y se deja conducir por una fuerza mayor… hacia un estado de servicio a la Vida. En este estado no hay cabida para las pequeñas luchas del ego, que una vez al mando se muestra insaciable como una gran boca ávida de alimento emocional, reafirmación social, y voluntarios que se ocupen de hacerse responsables de todo lo demás que no sea compensar sus carencias. El Pleno Bienestar es el estado Adulto en absoluta presencia, asumiendo la profunda e inexorable soledad humana, y escogiendo en cada momento las herramientas más efectivas para seguir construyendo, creando, comprendiendo, responsabilizándose… al servicio de la Vida. Pero… ¿Hasta que punto podemos aspirar a algo tan apetecible? ¿Poseemos los seres humanos el valor y las facultades necesarias para alcanzar ese nivel de Fuerza, de Alegría y de Conexión? Y… ¿Será posible permanecer siempre allí? Lo que yo he visto y comprendido

es que cuando buscamos profundizar en nuestras comprensiones, nuestra experiencia se hace mucho más intensa y profunda. Y mi respuesta es la siguiente: no solamente podemos aspirar a ello. Pienso que de algún modo es nuestra misión primordial intentarlo, porque cuanto más nos abrimos a esa búsqueda, más facilitamos por resonancia que otros también hagan un movimiento de aproximación. De hecho he podido darme cuenta de que cada vez que uno de nosotros se compromete en esa búsqueda cada vez más y mejores son las respuestas que recibimos todos los demás. En relación con la segunda pregunta sobre si poseemos los seres humanos el valor y las facultades necesarias para alcanzar ese nivel de Fuerza, Alegría y Conexión… mi opinión es que a un nivel profundo, todos y cada uno de nosotros estamos diseñados para movernos hacia ese nivel. Es cierto que muchas veces hay interferencias de muchos tipos… porque sin duda las profundas comprensiones a veces nos dan miedo… pero en lo más profundo, en las raíces de nuestra existencia, está la energía primordial buscando ese estallido de Fuerza, ese abrazo Conciliador, esa Alegría que nos llega cuando conseguimos una poderosa conexión con la Vida.

Sobre si es posible permanecer allí… Sí y No. Sinceramente pienso que esa es una pregunta del Ego que siempre intenta trasladar las cosas a la categoría de permanentes para no tener que afrontar nada nuevo que se salga de sus esquemas. En este punto es bueno retomar la primera frase de este artículo: el cambio es lo único que está garantizado. Te voy a poner un ejemplo. Imagina que en este momento, fruto de un trabajo interior comprometido y consciente, se abre ante ti una nueva comprensión que desarma tu enfoque anterior de la vida y de las circunstancias. Imagina que de pronto esa comprensión te ofrece las claves para acceder a las mieles del Pleno Bienestar. Entonces en ese momento compruebas que no sólo ese estado de estabilidad y conexión existe, sino que de alguna manera, tú ya lo conocías de antes… Quizás habías pasado por allí cuando eras un niño o una niña… o quizás durante una meditación, o un concierto…. O el nacimiento de un hijo… Imagina que estás disfrutando de ese estado de profunda conexión y fuerza… y en ese momento te llega esta pregunta…” ¿Seré capaz de mantenerme en este estado para siempre?”. Con una sonrisa empiezas a buscar la respuesta… y poco a poco algo va cambiando… y sin darte cuenta ya no te sientes inmerso en la plenitud del estado anterior… ¿Qué ha pasado? Pues que resulta que el estado de Pleno Bienestar es un estado del presente… ¿recuerdas?. Y cuando

atiendes a esta pregunta pierdes el presente. Te enfocas en controlar un futuro que no existe… y que sólo puedes crear en base a tus experiencias del pasado. Ahora… ¿Puedes imaginar lo que le ocurriría a un halcón que perdiera la presencia y dejara sentir la temperatura de las corrientes de aire? He respondido “Sí y No” a tu pregunta sobre si te puedes mantener para siempre en el Pleno Bienestar… ¿Quieres saber por qué lo he hecho? Pues lo he hecho porque por un lado, sin duda podrías tener acceso casi permanente al Pleno Bienestar… pero siempre que te dispongas a no entrar en las dinámicas inmovilizadoras del Ego. Por ejemplo:¿Qué más da si puedes mantener este estado para siempre? Ahora estás allí, y ahora es lo que cuenta. Es importante aceptar que las circunstancias a veces te serán adversas… y que tendrás que volver a procesar las nuevas realidades que te vayan llegando. A veces no serán circunstancias deseadas: alguien cambia, alguien toma una decisión inesperada, alguien muere… ¿Acaso puedes tú pretender tener la capacidad de contener todos los movimientos de la Vida para que puedas permanecer en el Pleno Bienestar? ¿Puedes ver que estás luchando contra algo mucho más grande que tú? Entonces quizás te preguntes “de qué sirve llegar a un sitio en el que no se puede permanecer”. Y allí es a donde desde el principio he querido llegar con todo este rodeo.

Cada uno de los movimientos que haces para regresar a tu mayor conexión, involucra a muchas más personas que a ti mismo: cada vez que aceptas las nuevas circunstancias y les honras profundamente aunque no las comprendas… sanas tú y sanan otros que te rodean, y sanan otros a los que ni siquiera ves ni conoces. Tu aprendizaje y tus comprensiones, tu esfuerzo por mantenerte presente, conectado y flexible, tu amor por la Vida… tu humildad ante el Orden del Universo… cambian tu mundo, sí… Pero también cambian el mundo. Entonces aquí se trata de abandonar la lucha por una seguridad inexistente, de abandonar la defensa de una verdad que no es ni será absoluta jamás, se trata de renunciar a la idea peregrina de que eres un individuo aislado y aceptar tu vínculo con todo lo que te rodea. Y desde ese lugar permitir a todo ser como es. Y también permitirte a ti ser como eres! Y entonces ahí es cuando llegan a nuestra vida la Conexión, la Alegría y la Fuerza… y tras estas, inevitablemente y sin necesidad de buscarlo… el Pleno Bienestar . Porque en definitiva lo que vengo a decirte, es que el Pleno Bienestar llega cuando aceptas las cosas tal como son, cuando abandonas la lucha contra lo que es… y cuando decides ponerte al servicio de lo que hace falta. Es decir, en definitiva: que tu vuelo se vuelve mucho más digno y elegante cuando por fin aprendes a volar por las térmicas como lo hacen los halcones. Que tengas un feliz presente.

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Maternidad

Embarazo y nacimiento: la conciencia del bebé

aciar y llenar. Concretar y expandir. Ser y Estar. Amar y Amar. La Cueva es el lugar en el que las mujeres nos sumergimos en ciertos momentos vitales. Uno de esos momentos es el embarazo… Durante la gestación, el cuerpo se transforma, las emociones se mueven, la mente comienza a actuar de forma diferente… La mujer se conecta con lo divino

TUTY GARCÍA MORODO Periodista, Life Coach, Doula, Directora de Khardaia, Centro de Salud y Vida www.khardaia.com

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cuando la vida está en ella. El servicio de su cuerpo, su mente, su emoción y su alma para que todo el Universo se conecte con la vida y el alma. Alma pura gestándose en un cuerpo. Creación Multidimensional del Ser ¿Te has preguntado alguna vez cómo suceden los milagros de la vida? La partición celular que sucede cuando se produce la unión entre masculino y femenino, el punto de partida… Toda creación parte de unos patrones de Construcción Universal básicos, donde dos puntos se unen para generar algo. La creación se hace multidimensional y conecta directamente con todo lo que ES. Por ese motivo es importante que las bases que se crean estén en armonía con el Universo y sus patrones de creación… Desde esa base sólida todo crece

con fuerza y genera creaciones prósperas, duraderas y maravillosas. Lo mismo sucede con el Ser Humano… El bebé antes incluso de estar en el vientre materno trae una conciencia. ¿Estamos preparados para escuchar la conciencia de los bebés que llegan? Trabajar con ellos desde ese lugar trae multitud de bendiciones. La escucha consciente del bebé que habla por parte de los padres y la familia, genera una conexión plena durante el embarazo… Ver más allá de lo que no se ve, activando nuestra intuición, percepción extrasensorial y apertura multidimensional… Fluir con la conciencia del bebé y la nuestra, permitiendo que se abran posibilidades desde esa escucha consciente. Los bebés que están llegando en estos momentos, traen una conciencia clara de lo que quieren hacer en la Tierra. Escucharles como padres o profesionales, forma parte de nuestra

responsabilidad. Conectarnos con sus conciencias de forma que su voz se haga presente a todos los niveles. Y ahora os estaréis preguntando… ¿Y cómo se conecta con un bebé que está gestándose en el vientre de su madre? Realmente es algo fácil y divertido y que está al alcance de todos. A continuación voy a darte unas herramientas que puedes utilizar y probar. Siéntelas y experimenta, déjate fluir por lo que llega y permite que el bebé y su conciencia te lleven a ese lugar que desean ir, convirtiéndote tú simplemente en un vehículo de su expresión… Respira Conscientemente Dedica al menos un rato al día a conectar con tu respiración de forma consciente. Busca un espacio tranquilo, que te haga sentir bien, un lugar en el que nada ni nadie te moleste. Siéntate cómodamente, con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Respira… Hazte consciente de tu respiración, de cada inhalación y exhalación. Si conoces alguna técnica de respiración para relajarte, utilízala… Tómate unos minutos para estar presente en tu respiración y deja que todo tu cuerpo se suelte y se relaje… Llama a tu bebé Una vez que hayas conectado con tu respiración, que estés relajada y sientas tu cuerpo suave y tranquilo, dile a tu bebé que se haga presente de forma consciente. Pídele que haga un movimiento, que de alguna señal física para que sientas su presencia. Este punto sólo es necesario si eres de las personas a las que les cuesta

conectar y utilizas mucho tu mente. Si por el contrario tienes facilidad de conexión no mental para dejarte fluir y conectar, simplemente pide que se haga presente y siente su energía. Escucha Conscientemente Una vez hayas invocado a tu bebé, escucha lo que tenga que decirte. Dedica un tiempo a simplemente estar presente en ese espacio y lugar con el. Siéntelo, percibe su energía, permanece pendiente de todo cuanto llegue en ese instante. Ábrete a recibir lo que quiera decirte y deja que la mente permanezca en un segundo plano. Disfruta de cada instante y percepción. Puede que veas imágenes, que sientas cosas, que lleguen mensajes en cualquier formato. Acéptalos sin juzgarlos, conecta simplemente con la información que llega y ánclala dentro de tí. Diálogo Habla con tu bebé, interacciona con él, cuéntale tus sensaciones, pensamientos, percepciones. Verás que estableceréis un diálogo maravilloso entre ambos. Es el momento de entablar una conversación profunda, de sentir vuestras conciencias conectadas en una sola, de unificaros para crear juntos un punto de unión eterna entre vosotros. Comparte y expande Después de este diálogo, comparte tus sensaciones con alguien que se sienta vinculado a este bebé. Puedes realizar este ejercicio con tu pareja, sentir ambos la vinculación directa con vuestro hijo.

Sin miedo a lo que pueda suceder fuera, compartir con familiares y amigos vuestra experiencia única. Expandir la conciencia de vuestro bebé para que llegue a todos aquellos que os aman. Este punto ayudará y apoyará a que todos aquellos que estén en contacto con vuestro hijo, conecten también desde otro lugar. Y después de nacer… Cuando el bebé nazca, veréis cómo ese vínculo que establecisteis previamente se fortalece. Vuestras miradas, el contacto físico, la interacción sensorial será mucho más intensa. Entenderéis a vuestro bebé de forma rápida y sencilla porque la conexión se realizó mucho antes de nacer. Estos puntos son un Protocolo de Conexión Espiritual diseñado para conectar con los bebés antes de nacer. Si estás embarazada o conoces a alguien cercano que lo esté, pruébalo, siéntelo y experimenta desde tu propio Ser los beneficios profundos que trae. Para terminar, quiero agradecer profundamente a todas las almas puras de conexión divina que se comunican conmigo antes de nacer. Gracias a todos estos seres, hoy por hoy, escribo este artículo desde un lugar del Ser pleno y consciente. Lo que antes me daba miedo mostrar, ahora es una realidad que habla sola y necesita expandirse. Escuchar a estos bebés, acompañarles en su proceso de nacimiento, sostener a las familias que los acogen y trabajar desde un lugar multidimensional, es un gran regalo para mí. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS. 

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Espiritualidad

Espacio Humano ofrece, de la mano del Centro De Yoga Sivananda de Madrid, una serie de lecciones sobre distintos pensamientos filosóficos y psicológicos del Yoga según Swami Sivananda, el gran maestro de los Himalayas.

La vida en el Ser

La vida espiritual no es mera palabrería. No es mera sensación. Es una vida real en el Atman (Ser Inmortal). Se trata de una experiencia trascendental de felicidad pura. ¡Que todos vosotros os volváis inmortales y bebáis todo el néctar divino de la alegría perenne y la bendición eterna!

Nuestra divinidad

Swami Sivananda Colaboración del Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid

www.sivananda.org/madrid https://www.facebook.com/yoga.sivananda.madrid https://twitter.com/yoga_sivananda Fotografias: Centros Sivananda

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Tú eres divino. Vive acordemente a ello. Percibe y comprende tu naturaleza divina. No te quejes cuando tengas dificultades, problemas, tribulaciones y enfermedades. Cada dificultad es una oportunidad para que desarrolles tu voluntad y poder de resistencia y crezcas más fuerte. Conquista las dificultades una a una. Éste es el comienzo de una nueva vida,

una vida de expansión, de gloria y de esplendor divino. Aspira y atrae. Crece. Expándete. Desarrolla todas las cualidades positivas, es decir la fortaleza, la paciencia y el valor que están latentes en ti. Recorre el sendero espiritual y percibe que: “Yo soy el Ser Inmortal”.

La muerte, una transición La muerte no es el fin de la vida, sino un aspecto de ésta. Es un incidente natural en el curso de la vida. Es necesaria para tu evolución. La muerte es la separación del alma de su cuerpo físico. A la entrada del alma en un cuerpo se llama nacimiento. A la marcha del alma del cuerpo se llama muerte. El cuerpo muere cuando el alma se ausenta. La muerte es una puerta que se abre entre un aspecto de la vida y otro. Es el cese de la actividad corporal o física, de las funciones físicas y orgánicas y de la conciencia física. La muerte es la transición de un estado del Ser a otro. Un cambio de la forma de la conciencia a otro plano astral o mental. Entiende profundamente la muerte y dejarás de temerla, dejarás de llorar por la pérdida de parientes cercanos y queridos. Los nacimientos y las muertes son las dos escenas ilusorias en el drama maravilloso de este mundo. Son todos la magia de Maya, la ilusión. En realidad, nadie viene y se va, porque existe el Ser Eterno, nuestra Alma Inmortal.

El dolor como crecimiento • Sé siempre optimista. • Enfrenta todas las dificultades, tribulaciones y angustias de la vidacon una sonrisa. • Repite siempre la fórmula “esto también pasará” y a continuación estarás siempre más allá de la pena y el dolor. • El dolor es una bendición disfrazada. •El dolor abre los ojos.

•Es dolor es tu maestro silencioso. •El dolor dirigirá tu mente hacia la divinidad. Muchos viejos karmas, las situaciones creadas por las acciones propias del pasado, tienen que ser purgados rápidamente por el aspirante sediento antes de alcanzar la liberación. Conviértete en un guerrero espiritual y elimina los pensamientos y las formas sutiles de deseos secretos para el disfrute. Un futuro brillante y glorioso te espera.

La conquista de la mente • Conquista las dificultades una a una. • Permanece firme en el inmortal Ser interior. • Desarrolla un estado mental magnánimo, sereno, tranquilo y equilibrado. • Para ello, sana tu cuerpo y mente a través de: ••Una alimentación sana y natural. Una alimentación pura. Observa moderación en la dieta. No sobrecargues el estómago. Renuncia a aquellas cosas que más le gusten a la mente durante un par de semanas al año. Come una comida sencilla. La leche y las frutas ayudan a la concentración. Toma el alimento como medicina, para mantener la vida. •• Asanas: también mediante el ejercicio físico adecuado, como los asanas o posturas de Yoga. •• Controla tu respiración y prana (energía vital) a través de diferentes técnicas de pranayama, ejercicios de respiración. •• Medita cada día y obtendrás

una mente en Paz y equilibrio. •• Medita en tu Ser Inmortal y alcanzarás la verdadera felicidad.

La vida Vivir es luchar por el ideal y la meta. La vida es conquista. La vida es un conjunto de despertares. Conquista tu mente y tus sentidos. Éstos son tus verdaderos enemigos. Vive bajo permanentes votos éticos. Conquista tu naturaleza interna y externa. Lucha contra las fuerzas oscuras y antagónicas del mal, a través de la repetición de un mantra y la meditación. La verdadera meta de la vida es regresar al origen del que procedemos. Así como los ríos fluyen sin descanso hasta unirse en el océano, fuente última de la que se abastecen, así nosotros deberemos esforzarnos, sin descanso, hasta que alcancemos Su Gracia y nos volvamos uno con Él. El único propósito de la vida es el logro de la realización del Ser o logro de la absoluta libertad.

Sé firme Si eres firme en tus resoluciones para llegar a la meta más alta del yoga, si tienes firme determinación de alcanzar el objetivo de la vida espiritual, te levantarás de nuevo y continuarás la marcha incluso cuando tengas una caída temporal.

Vive en tu ser interno Siente lo divino dentro de ti.

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Espiritualidad

apégate de los logros mundanos. La divinidad está en ti, es el morador de tu corazón. De cada criatura. Está en el aliento, en la voz en los ojos. Es la vida de tu vida el alma de tu alma. Dentro de ti está la divinidad escondida, dentro de ti está el Alma Inmortal. Dentro de ti está el inagotable tesoro espiritual. Dentro de ti está la fuente de alegría y felicidad. El océano de la felicidad. Busca en tu interior, la felicidad que en vano has buscado en los objetos sensuales y perecederos, descansa en paz en tu propia alma y bebe el néctar de la inmortalidad.

Dirige tu vida “Según lo que pienses, en eso te convertirás”. Ésta es una ley psicológica inmutable. Tus pensamientos hacen tu vida. Tú puedes escoger tus pensamientos, puedes elegir tu modo de pensar, puedes llevar la vida que elijas. Si tus pensamientos son negativos, llevarás una vida triste e infeliz. Si tus pensamientos son positivos, tu vida se llenará de felicidad. Ábrete completamente a la influencia divina. Desarrolla un deseo ardiente para el logro de la conciencia y des-

DIEZ IDEAS PARA VIVIR EN EL SER  Levántate temprano para comenzar el día con meditación.  Practica asanas (posturas de Yoga) Pranayama (ejercicios de control de la respiración) para mantener tu cuerpo y mente sanos y con energía.

 Dispón de un espacio para la meditación. Mantén hacia el mundo, y hacia ti mismo una buena conducta ética y moral.  Reserva un tiempo en tu día para la práctica de Mouna, Silencio.  Antes de irte a la cama, practica Autoanálisis. No pienses mucho en los errores pasados.

 Repite un mantra, te mantendrá centrado y elevará tus pensamientos.

 Recuerda que la muerte te espera a cada momento. Nunca dejes de cumplir tus deberes.

Toma alimentos puros y come una comida sencilla. Toma el alimento como medicina, para mantener la vida.

 Piensa en la divinidad de tu Ser Interno tan pronto como te despiertes y justo antes de dormir. Ríndete completamente a la Divinidad.

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Cuando tus pensamientos sean sublimes, experimentarás la divinidad del Ser.

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Alimentación y Salud

El Camino de la magia ¿

Cómo puedo saber cuando he de aceptar algo o cuando he de hacer algo para transformarlo?... La magia me enseña a transformar la realidad cuando no me gusta lo que sucede dentro de mí, o a mi alrededor. El misterio me pide aceptar la realidad tal como es y abrirme a su voluntad sin reservas. ¡Qué lío se ha hecho mi mente algunas veces para poder ver la diferencia y comprender esta aparente contradicción!... ¿Acepto la realidad tal como es y la abrazo, o realizo un acto mágico para cambiarla?... Sólo mi sabiduría y mi intuición tienen la respuesta. A lo largo de todos estos años, enseñando y aprendiendo una cosa y la otra, después de múltiples errores mi mente ha dejado de buscar respuestas y he podido unir dentro de mí esta dualidad, entrando en el otro aspecto de la mente “que sabe sin querer saber y que aprende sin querer aprender”. Algunas de las cosas que he aprendido de la experiencia me sirven hoy para que mi vida sea más fácil interiormente aunque por fuera pueda en algunos momentos, parecer un caos. Hubo un tiempo de idealización de la magia, del pensamiento positivo y de mi poder

Guadalupe Cuevas www.guadalupecuevas.com

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creador, en que inocentemente llegué a creer que todo se podía cambiar; mis tendencias espirituales y mis estudios en determinadas orientaciones psicológicas parecían alentar estas creencias y mi fuerte determinación se puso en marcha para conseguirlo todo. ¡Menos mal que mi ego personal era frágil y rápido pude comprobar que mis expectativas fracasaban! Y donde había puesto mi intención, mis visualizaciones y afirmaciones para que mis arrugas no aparecieran o para que mi vida fuera siempre gozosa sin sufrimiento, ahora aparecieron las arrugas y mi vida no era plena a todas horas como yo había deseado. Resultó que el deseo eterno de juventud y de gozo perfectos se convirtió en una experiencia cíclica de luz y de sombras, y mi ego tuvo que entregarse a esta realidad y con el tiempo aprender a abrazarla. Después vino la siguiente etapa. ¿Abrazarlo todo y no hacer nada?, ¿Permitir que el patriarcado destruya todo lo que le dé la gana sin intentar hacer algo para remediarlo? ¿Amar todo,… las injusticias incluidas?... Entonces nació por primera vez mi comprensión de la “ira sagrada” y el abrazo a esta realidad que brotaba de mí para protegerme y proteger la vida. Una fuerza de respuesta al cambio que brotaba desde la experiencia de reconocer mis instintos. Sin embargo una vez más mi ego hubo de entregarse para aceptar que aunque quería cambiarlo todo no era tan poderosa como para hacerlo y que por más que desarrollaba el poder de mi energía con prácticas de todo tipo, me llegaba el momento de la bajada y de la pérdida de fuerza y vitalidad sin poder evitarlo. Volvía a ser cíclica, no sólo en mis pensamientos y emociones sino también en mi sexualidad, en mi energía vital y en mi cuerpo físico. Entonces comprendí por fin que todo en mí fluía en oleadas y que lo único que tenía

que hacer era enseñar a mi ego a fluir en esas oleadas y mientras nadaba en esas oleadas pude empezar a desarrollar ese aspecto olvidado de la mente, que se llama “mente mágica”. La mente mágica no piensa con pensamientos elaborados por la razón sino que “piensa con los sentidos”. Así puede ver que el Sol se despierta y aparece por la mañana naciendo de la tierra y se pone por la noche volviendo a dormirse entrando de nuevo en la tierra. Así el cielo de la noche es el manto que cubre la tierra y las estrellas sus hijas. Así el viento lleva mensajes en sus sonidos cuando barre la tierra. Así las aguas cantan canciones misteriosas cuando pasan cerca de nosotras. Así un mundo nuevo se abre lleno de posibilidades creadoras en ese espacio dentro de nosotras que se llama magia. Mi mente mágica, conforme se fue despertando, fue tomando las riendas de mi vida y entonces comprendí que mis deseos no dependían tanto de lo que mi ego condicionado deseaba, sino de lo que el misterio quería crear a través de mi despertando mis ilusiones para construir y mi ira sagrada para destruir. La Diosa con sus oleadas dirigía los designios de mi magia. Oleadas de creación, oleadas de destrucción dentro y fuera de mí. Aún así no fue fácil olvidar los condicionamientos y lo deseos aprendidos ni tampoco fue fácil diferenciar cuando realizar un acto mágico y cuando dejar las cosas como estaban, sin intervenir. En mi camino de bruja del caldero he ido aprendiendo sutilmente a ver la diferencia y a escuchar mi voz interna cuando me decía ¡ahora sí, ahora no!.

Hoy, en mi día a día, hay veces que ante un acontecimiento externo que me produce una reacción interna de desagrado siento que no he de hacer nada y que si lo hiciera estaría rompiendo un misterioso equilibrio de la vida; en esos momentos siento que todo es como debe de ser y que sólo puedo abrazar y honrar la experiencia. Otras veces tengo la certeza de que he de actuar y realizar un acto mágico para cambiar algo. Cuando así es, lo siento porque tengo una gran fuerza interna para ello, una decisión firme de cambio y una imaginación sin límites para crear una nueva realidad. He descubierto que la magia funciona, “cuando es el tiempo y es el designio del misterio”, y eso si estamos alerta lo sabemos. Cuando así sucede, la mente mágica está muy despierta y ya sea cantando improvisadamente con el tambor, ya sea abriendo el circulo y haciendo un ritual en toda regla, o tal vez en el acto más sencillo de quemar unas hierbas, se produce un cambio profundo y verdadero. El camino mágico se abre poderoso cuando dejamos a un lado las pretensiones de importancia y de hacer grandes afirmaciones y fórmulas secretas rituales, y nos entregamos a la posibilidad de realizar grandes cambios por medio de actos pequeños. “El camino de la magia es tan simple que no lo podemos ni imaginar, sólo hay que dejarse llevar por las oleadas y aprender cuando avanzar, cuando retroceder, cuando soltar, cuando abrazar. Desde el cielo de la noche, la Reina de las Formas, nos lo puede mostrar” awen, awen , awen. 

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Alimentación y Salud

Relatos de una monja budista Cómo encontré el budismo y a mi maestro Comenzaré afirmando cuán importante es, dentro de cualquier camino espiritual, y más concretamente en el Budismo, encontrar al Maestro, el que nos guía por el sendero hacia el despertar de la conciencia. Esta afirmación es una opinión propia pero no única ya que todos los Grandes Maestros lo pusieron de manifiesto. ¿Cómo podría definir mi relación y experiencia con el Budismo y con mi maestro? Casi podría decir que todo surgió por casualidad, pero bajo el punto de vista del Dharma (las enseñanzas budistas) no existe el concepto “casual” sino la expresión del resultado de unas causas y condiciones previas.

Anila Jamyang Chodron Profesora de Yoga, estudiante de la filosofia budista, monja budista www,sakyatrizinmadrid.com

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Yo tenía una mente inquieta y empecé a hacerme preguntas sobre la razón de la existencia y su relación con la vida y la muerte. Sin encontrar una lógica en mi religión, de la que nunca fui una practicante seria y comprometida, en mi búsqueda descubrí la filosofía del yoga encontrando respuestas y armonía física, mental y espiritual. Quizá fue aquí, sin saberlo, donde ya empecé mi conexión con mi Maestro, Su Santidad Sakya Trizin. Pese a que la práctica me gustaba y beneficiaba en gran medida, seguía teniendo preguntas sin responder y fue mi profesor quien, entre conversaciones y charlas filosóficas, me animó a seguir buscando respuesta a mis inquietudes. En este periplo de búsqueda una amiga me invitó a probar con un pequeño grupo que practicaba la meditación budista. Y así fue como empecé a vislumbrar otra forma de aquietar mi mente y alimentar mi sosiego, mirando hacia dentro, Como dice el maestro Sogyal Rimpoché: “Trayendo la mente a casa”, disfrutando de esta “gran Paz natural”. Un día acudí a una celebración de un monasterio budista. Al principio todo era fascinación para mi mente: ¡había tantas cosas nuevas y distintas que ver y preguntar!; estaba exultante de gozo. Pero fue por la tarde, al celebrar el final de un retiro con oracio-

nes y alabanzas, cuando mi corazón encontró su primer refugio. Sin lógica aparente, me sentía como en casa, queriendo recitar aquellos versos que no entendía ya que se decían en tibetano, pero que resonaban en mi interior con dicha y alegría. Fue ahí, al marchar, cuando sin sentido alguno me encontré llorando como un niño al que alejan de lo más querido, cuando empezaron mis preguntas sobre la experiencia vivida, cuando se hizo determinante mi interés por el Budismo. Al principio, eres como una esponja: lo quieres absorber todo, recibir las máximas enseñanzas, realizar retiros…; la fascinación ante las respuestas que encuentras a tantas preguntas es máxima. La mente se llena de información y en mi caso quería más y más, parecía que tuviese prisa por llegar a algún lugar o conclusión. Hoy os puedo confirmar, como dice el refrán, que: “No por mucho correr, se llega antes”. En realidad no hay lugar donde acudir, no hay meta que alcanzar: la transformación es interna y esto es lo más difícil de lograr. Como S.S. Sakya Trizin dice en ocasiones: “No hay atajo por donde llegar antes, sólo la práctica sincera y comprometida en la meditación y enseñanzas nos dará resultados”. Por supuesto cada ser es un mundo y las transformaciones quedan

“No hay atajo por donde llegar antes, sólo la práctica sincera y comprometida en la meditación y enseñanzas nos dará resultados”. S.S. Sakya Trizin

muy ligadas a la propia intimidad. Aunque sin apenas darnos cuenta nuestro entorno también se beneficia, ya que lo que nos une a todos los seres es que “todos queremos y buscamos la felicidad”. Por ello es importante (así lo experimenté) recibir enseñanzas ya que ellas nos proporcionan la herramienta para ir evolucionando en la práctica y nos permiten adentrarnos en la vía de la meditación analítica. En realidad es un proceso gradual: meditación y enseñanzas, bajo la guía inspiradora del maestro apropiado. Son múltiples los beneficios de una buena práctica de Dharma: la principal es que nos conecta con lo más profundo de nosotros mismos,

nos proporciona una visión más clara de las múltiples realidades que vivimos en el día a día, nos ayuda a relacionarnos, comprender y trabajar con nuestras emociones y conflictos, nos conduce a sanar interiormente y nos proporciona las bases de una felicidad duradera. No creáis que se trata de un cuento de alquimia; lo mejor es experimentar y descubrir cómo transformar y crear esa magia en uno mismo. Ciertamente no diré que es un camino fácil, todo aquello que nos ayuda a evolucionar requiere como contrapartida un esfuerzo y un compromiso sinceros. El Budismo es un camino precio-

so, como tantos otros, sin embargo en éste es donde me han enseñado a buscar y ver aspectos de mí misma que ni siquiera sospechaba; donde se me ha mostrado que las cosas no suceden porque sí, donde no debo esperar milagros para obtener la felicidad, sino que debo propiciarlos. Un emocionante viaje hacia el interior de uno mismo que transforma las tormentas en apasionantes arco iris de luz clara. Y ahí sigo, en el camino..... Con los mejores deseos para todos los lectores, que esta visita de Su Santidad Sakya Trizin sea de gran beneficio para el mayor número posible de seres.

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Alimentación y Salud

Cristaloterapia sanación y energía con cuarzos C

uando elegimos un cristal es fundamental que esté con nosotros el mayor tiempo posible ya que será nuestra piedra de poder personal, sobre todo en los momentos en que su energía sea más necesaria. Utilizados durante milenios han estado siempre para darnos equilibrio mediante su resonancia y vibración, ayudándonos a mejorar en el plano físico, mental, emocional y espiritual. Los cristales tienen un gran poder, sus colores, transparencias y geometrías

Carla Bustamante Valdivia Terapeuta del Centro “Yo Me Cuido” Flores de Bach, Reiki, Limpiezas Energéticas, Equilibrado de Chacras, Regresiones, Astrología y Tarot. www.yo-mecuido.es

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así lo demuestran. La cristaloterapia es un tratamiento vibracional dentro de las terapias holísticas. Hay que tener en cuenta que el ser humano se divide en cuatro partes: “Cuerpo físico” que abarca todos los órganos y sistemas encargados de mantener la salud, que depende de nuestra alimentación, hábitos y ejercicio físico. “Cuerpo Emocional” que abarca nuestras sentimientos, sensaciones, reacciones, ego y autoestima. “Cuerpo Mental” que maneja todos nuestros procesos mentales, memoria, atención, concentración, obsesiones, traumas, dependencias, tensión y estrés. “Cuerpo Espiritual” que abarca nuestros valores, honestidad, ética, conciencia, tolerancia, compasión y fe. Colocamos los diferentes tipos de cuarzos sobre nuestros centros energéticos “Chacras”. Al ponerlos sobre el cuerpo activan toda la información guardada en este. Cada chacra es un estado de conciencia y alberga toda

la información de nuestros cuatro cuerpos. Cuando un cristal es puesto sobre el cuerpo, esta piedra vibra activando en nuestro organismo la propia energía mineral del cuerpo, además de la conexión y apertura de nuestros chacras a través de un proceso de desbloqueo, equilibrio y armonización, con la energía y vibración de los cristales. La función de la terapia sobre los 7 chacras principales tiene como finalidad la limpieza, energización y armonización de los mismos. Los colocaremos en este orden: 1er chacra sexual, piedras rojas, 2do chacra ombligo, piedras anaranjadas, 3er chacra plexo solar, piedras amarillas, 4to chacras corazón, piedras verdes, 5to chacra garganta, piedras azules; 6to chacra pineal 3er ojo, azul oscuro índigo, 7mo chacra coronario, piedras violetas o florita. Podemos hacer una meditación con ellos y así sentir toda su energía. También podemos utilizarlos durante un tratamiento de Reiki y potenciar aún más sus beneficios.

Hay que tener en cuenta que en cualquier aplicación con los cristales, antes de usarlos, deben ser sometidos a una limpieza y programación adecuada. ¿Cómo limpiarlos? Lavarlos con agua corriente unos 3 minutos y luego los dejaremos secar al sol durante 2 horas para cargarlos de su energía. También los podemos limpiar con incienso, Reiki, meditación. ¿Cómo programarlos? Estando tranquilos, haremos una relajación profunda concentrándonos en el cristal. Lo tomamos en nuestras manos e imaginamos como unimos nuestra energía mental y espiritual con él, visualizando un rayo de luz que entra por nuestra coronilla y que va recorriendo todo nuestro cuerpo purificándolo, y uniendo al cristal con nosotros lo visualizaremos muy brillante, lleno de luz y energía purificadora. Después de esta práctica seremos una fuente de energía cristalina para nosotros y las personas que queramos ayudar. Aquí os daré algunos consejos de utilización según su color y propiedades: •Piedras y cristales naranjas y rojas: Son fortalecedoras, equilibran las emociones. •Piedras y cristales amarillos: favorecen la expresión, la autoestima, la energía física, el movimiento, la expansión… Se utilizan para el sistema digestivo y sistema nervioso. •Piedras y cristales verdes: aportan simpatía, armonía, fuerza y abre las emociones del corazón. •Piedras y cristales azules: nos

aportan tranquilidad, calma la irritabilidad, el nerviosismo, la cólera, el enfado y la ira. •Piedras y cristales violetas: estas piedras nos sirven para todo, transmutan la energía, limpian las energías negativas, renuevan, son protectoras y elevan la energía espiritual. •Piedras y cristales blancos: son análogos de la luna protegen, fertilizan y purifican. •Piedras y cristales negros: absorben, aportan autocontrol, ayudan en los procesos de sanación y curación, nos sirven también para los sentimientos de angustia, miedo e incertidumbre, nos protegen de los celos, envidias y proyecciones de energías negativas hacia nosotros. •Cristales transparentes: Son luz en su máxima expresión y ayudan a pensar objetivamente. •Piedras y Cristales marrones: nos sirven para arraigarnos a la tierra, equilibra lo espiritual y material, para proyecciones y metas. Si los sostenemos en las manos al meditar visualizaremos un proyecto que queramos realizar. •Piedras y cristales ahumados: estimula y purifica el 1er chacra, canaliza la luz blanca arraigándola al plano físico. Son muy útiles para personas agotadas, deprimidas y lunáticas. Incrementa nuestra capacidad de asimilación ayudándonos a desprendernos de lo que nos sobra. •Piedras y cristales multicolores: se utilizan para meditar y ejercicios de visualización. ¡Los cristales tienen un enorme poder puesto al servicio de todos! Espacio Humano 87

Novedades Libros- CDs

Simple-Mente un caballo Autora: Marta Prieto Asirón Editorial: Kolima Management Bajo nuestra apariencia puramente racional, las personas seguimos siendo animales guiados por el instinto de supervivencia y por la necesidad de pertenecer a un grupo. “Los caballos me han ayudado a pensar, desde otra perspectiva, sobre muchas cosas que sabía del mundo de las organizaciones y del management. También he aprendido, gracias a ellos, muchas cosas nuevas. Y, sobre todo, me han servido para conocerme mejor a mí misma”. Entender mejor a estos animales puede impulsar el trabajo creativo en nueve áreas de desarrollo personal y profesional que se explican en este libro.

La Verdad sobre El Colesterol Autores: Jonny Bowden y Stephen Sinatra Editorial: Urano Las teorías simplistas según las cuales la molécula del colesterol es la principal causa de los infartos de miocardio ya no se sostienen. Los doctores Jonny Bowden y Stephen Sinatra nos proporcionan información tan rigurosa como convincente acerca del verdadero papel del colesterol en los problemas cardiovasculares. Marc Houston, doctor en medicina y director del Instituto de Hipertensión del Hospital Saint Thomas. “Si quiere saber la verdad acerca del colesterol y qué debe hacer para mejorar la salud de su corazón, este es el libro que estaba buscando” Daniel Amen, doctor en medicina y director ejecutivo de la Clínica Amen.

La Dieta del Delfín Autores: Dr. Ángel Gracia Rodrigo y Ángel Gracia Hidalgo Editorial: Sirio La Dieta del Delfín se basa en los hechos comprobados por varios Premios Nobel y por otros investigadores que también merecieron dicho premio, aunque no lo recibieron por ser <<científicos sin papeles>>. Esta dieta se apoya, entre otros en los siguientes puntos: - El 70% del peso, o volumen corporal del organismo es agua de mar isotónica. – Todas las enfermedades son ácidas. Nuestro pH debe ser alcalino, entre7,37 y 7,47. – Donde hay alcalinidad y consumo de oxígeno no puede haber enfermedad ni cáncer.- Pensar y ser es la misma cosa. Somos lo que pensamos. Contra el estrés físicomental de las células debemos utilizar la relajación. Etc.

¡Buen Camino! Autor: Josepe García Miguel Editorial: Plataforma Editorial ¡Buen Camino! Marco García Frei no sabe lo que significa ese saludo, ni cómo va a transformar su vida. Él, un emprendedor al uso, lleno de retos, problemas, incertidumbres y en muchos casos resignación, una persona del siglo XXI como cualquiera de nosotros, en el fondo no está dispuesto a seguir viviendo sin la ilusión y la pasión que se había imaginado. Acaba en el Camino de Santiago. Y allí, para su asombro, empieza a vivir experiencias que le harán convertirse en una persona con mucha más claridad, serenidad e ilusión en un entorno casi mágico lleno de sorpresas.¿Quieres pasar de nivel? En estas páginas encontrarás las respuestas que estabas buscando.

Viaje al fondo de mí mismo Autor: Ramiro Calle Editorial: Kailas Ramiro Calle nos invita a acompañarlo en un recorrido sobre su vida en el que, con su sencillez característica, nos hace partícipes de sus años de intensa y sincera búsqueda de sí mismo. El Viaje al fondo de mí mismo, el libro más personal del autor desde la experiencia narrada en su obra En el límite, Ramiro Calle fascinará a quienes deseen conocer una parte de su vida desconocida hasta la fecha: el desasosiego vital en sus años de juventud que lo llevaron a interesarse por el yoga y la India. El libro recoge una amplia muestra de experiencias, aprendizajes y maestros que han influido de manera definitiva en la trayectoria vital de uno de los mayores divulgadores de las místicas orientales.

El Eterno Presente del Alma Autor: Juan José López Martínez Editorial: Isthar Luna-Sol Todos los seres humanos poseemos la capacidad natural de estar en estado expandido de conciencia y entrar en regresión, pero no todos nos permitimos hacerlo. En regresión, nuestro cerebro analítico cree que retrocedemos, pero no retrocedemos a lugar ni época alguna, ya que todo lo que necesitamos sanar está en el Eterno Presente del Alma. A través de la Terapia Regresiva llegamos al conocimiento del proceso de la muerte, descubriendo la realidad del mundo espiritual. La muerte es un proceso mediante el cual, nos liberamos del cuerpo físico para volver al mundo espiritual. La muerte no es el fracaso de la medicina…

Vive Autora: Karen M. Wyatt Editorial: Urano Si yo lo hubiera sabido antes… ¿Por qué tantas personas comprenden lo que de verdad importa en la vida solo ante una muerte inminente? Sucede así, según la doctora Karen M. Wyatt, porque la inminencia de la muerte trae consigo importantes revelaciones de índole espiritual. Ahora bien, todos podemos compartir ese conocimiento. Karen M. Wyatt reúne una colección de historias que revelan la sabiduría adquirida a lo largo de muchos años acompañando a enfermos terminales en el lecho de muerte. A partir de estas historias despliega siete lecciones, desde el signifiado del sufrimiento hasta el verdadero propósito de la vida, que cambiarán para siempre nuestra perspectiva del dolor, la vida y la muerte.

Un Recetario de Flores de Bach Autora: Purificación Lozano Editorial: Creación Un recetario imprescindible para cualquier terapeuta floral y para todas aquellas personas que se preocupan por la salud en genral, pues encontrarán en él un material valiosísimo, fruto de largos años de experiencia e investigaicón por parte de la autora. En la primera parte de esta guía se han recogido la mayoría de los problemas de salud (espiritual, psíquica, emocional y física) a los que se puede enfrentar el ser humano, ordenados alfabéticamente y, a continuación, su receta floral. En la segunda parte, se recogen las flores de Bach y, después, los problemas que puede resolver cada una de ellas. Así el lector podrá, de una rápida ojeada, encontrar la flor que más le conviene utilizar en cada momento.

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Novedades Libros- CDs

Hooponopono para niños Autora: María José Cabanillas Editorial: Edaf A medida que vamos creciendo y dejando de ser niños, adquirimos preocupaciones, temores e inseguridades…Finalmente,nos desapegamos de quienes somos en realidad y comenzamos a perder nuestra conexión con el amor, con la alegría, con nuestro Ser. Este libro está dirigido a los adultos, ya que através de cuentos podrán enseñar ho’oponopono a sus hijos, sobrinos, nietos…a calquier niño que esté en su entorno. Asimismo, se dan pautas que sirven de ayuda para la educación de los niños y se muestra el camino para acoger y cuidar a una parte nuestra muy importante para sentirnos plenos: el niño interior. Enséñale al niño la técnica ho’oponopono, una herramienta que le ayudará mucho en su vida.

Alimentación Consciente Autora: Suzanne Powell Editorial: Sirio Con su estilo claro y desenfadado, Suzanne Powell nos inroduce en el mundo de la alimentación consciente. Nos dice cómo seguir una dieta equilibrada divertida, una dieta que pueda adaptarse a la casa, al trabajo, a la playa y a los viajes. Lo importante es adquirir buenos hábitos, sanos y placenteros; alimentarnos sin sufrir, sin sentirnos “a dieta” y sin llamar la atención socialmente. Nos dice que tan importante o más que elegir alimentos saludables es combinarlos adecuadamente. Una dieta ecológica pero mal combinada puede causar muchas problemas de salud, mientras que si combinamos correctamente los alimentos tendremos una buena digestión, una correcta asimilación.

Mujer Serpiente Autora: María Ponce de León Fuentes Editorial: Mandala Ediciones Mujer Serpiente nació para acompañar a las mujeres en su proceso de transformación. Cuatro mujeres fueron apareciendo de entre la bruma mientras escribía el libro: Mujer Naturaleza, Mujer Creadora, Mujer Sabia y Mujer Chamana. Estas mujeres son cuatro aliadas en el camino del autodescubrimiento y la transformación. Es un libro para mujeres de todas las edades que sientan la lllamada a crecer e ir más allá de lo que conocen. Una guía para el viaje de la transformación interior. Nos ayudará a recordar de dónde venimos, quiénes somos y quiénes podemos llegar a ser si tomamos toda nuestra vida con su grandeza y su dolor.

Paseando por la Vida. Autora: Celestina Santos Duque Editorial: Edición Personal Chris está asfixiada por un rutinario desánimo, y se propone dar un giro sustancial a su vida; para ir en busca de sí misma, apoyada en sus principios y valores, con fuerza y determinación; para recomponer su vida y reinventarse. Al iniciar su andadura en un viaje a Egipto, envuelta en calma y reflexión, hallará una experiencia inolvidable, conociendo a varias perosnas clave para su evolución personal. La novela se sustenta en la positividad, la interiorización, el trabajo, el amor, la amistad, la fe y la acción. Con sutiles matices históricos, la autora va edificando una obra de autoestima y superación personal que da pautas para lograr el éxito apoyándose en la constancia y en la paciencia.

El Sistema Kinslow Autor: Frank J. Kinslow Editorial: Sirio El doctor Frank Kinslow – descubridor y promotor del Quantum Entrainment (QE), la revolucionaria técnica cuántica que forma ya parte fundamental de las vidas de profesionales de la salud de todo el mundo- nos presenta un método científico probado, basado en principios de fácil aplicación que ha permitido a miles de personas disfrutar de más felicidad y armonía. El QE es más un amigo que una técnica. No viene de fuera, sino de dentro, de un ámbito que trasciende los confines últimos de la mente, un ámbito en el que residen la paz y el bienestar. El lector aprenderá ejercicios y técnicas de inmenso alcance, fáciles de realizar y de eficacia inmediata, que le ayudarán a calmar el desasosiego emocional en cuestión de segundos.

Cómo crear la relación ideal Autores: Ariel y Shya Kane Editorial: Sirio La comunicación sincera es crucial para el éxito de cualquier relación. Ariel y Shya Kane facilitan al lector las herramientas necesarias para que puedan disgrutar de relaciones felices y duraderas siendo sinceros consigo mismos y con aquellos a los que aman, y enseñándoles al mismo tiempo eficaces habilidades de comunicación. Desde la infancia nos han lavado el cerebro con cuentos de hadas sobre “enamorarse y vivir para siempre felices”. Con la ayuda del matrimonio Kane aprenderás a mantener el entusiasmo al mismo tiempo que eres capaz de lidiar con los problemas del mundo real. Lo que aprenderás en estas páginas es sabiduría atemporal altamentete efectiva. Inventir tiempo leyendo este libro es invertir en tu felicidad.

La música como medicina. Autora: Christine Stevens Editorial: Urano Instintivamente, todos conocemos el poder de la música. La utlizamos para animarnos, rendir más o tranquilizar a los niños. Hoy, la ciencia corrobora nuestra intuición: la música reduce el estrés, previene la enfermedad y fortalece el sistema inmunológico. Los beneficios de la terapia, la meditación y la medicina se reúnen en las notas de una canción. Sucede así porque la música forma parte de nuestro ser a nieveles profundos. Somos ritmo y armonía, melodía y silencio. Ritmos para el cuerpo y melodías para el corazón, armonía para el alma y silencio para la mente. Todo ello aderezado con los últimos hallazgos en materia de neurología y acompañado de valiosos links y opciones de descarga para sanar el cuerpo, la mente y el espíritu.

La Ciencia Sagrada Autor: Swami Sri Yukteswar Editorial: Self Realization Fellowship Mediante la explicación de pasajes semejantes en las escrituras hindúes y cristianas, La Ciencia Sagrada pone de manifiesto la unidad esencial de las grandes enseñanzas religiosas de Oriente y Occidente. Con incomparable sabiduría y discernimiento, Sri Yukteswar explica la evolución universal de la conciencia, la energía y la materia: la totalidad de la experiencia que llamamos vida. El autor proporciona una base sólida para la concepción de una visión holística del hombre y del universo, y demuestra cómo la misma apoya los principios de la vida natural en el cuerpo, la mente y el alma. Enraizada en las más profundas verdades religiosas.

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Mensajes de los lectores TRABAJO •Profesora de danza del vientre se ofrece para impartir clases, en centros, academias, gimnasios, etc. Neila 620115798 •Mi nombre es Santiago, soy Licenciado en Medicina Tradicional China y Licenciado en Psicología. Me ofrezco a pasar consulta en centros y herbolarios de Madrid Tlf. 660425078 •Busco socios/as inversores y colaboradores concienciados, para crear un nuevo portal en internet sin competencia en la red, relacionado con la ecología, lo social y la ayuda humanitaria, muy rentable comercialmente. Se necesitan socios capitalistas e informáticos, programadores, desarrolladores, marketing digital. etc. Contacto: albaedi@ hotmail.com •Futuróloga se ofrece para trabajar en centro, herbolario, pub, cibercafé, restaurante con tarot marsellés, Numerología cuántica y cartas de los Gitanos. Tl. 657 341 653 • Se necesita chica para herbolario, media jornada, tardes, masajista, esteticista. Autónoma. Tel. 91 457 52 71 • Hola soy Marisa, soy acupuntora desde hace poco y me ofrezco a centros y herbolarios para pasar consulta de acupuntura y moxibustión tf 699884552 marisa4791@yahoo.es • Profesora de danza oriental se ofrece para impartir clases en centros, gimnasios, o academias Tlf: 620 115 798 Neila • Centro redecorado zona Delicias, licencia de yoga y actividades formativas. Busco socio autónomo para impartir clases Pilates o yoga, condiciones a pactar. No tiene clientela aún, busco persona responsable se involucre para trabajar todos los días. Interesado escribir: luciniodiez@hotmail.com

AMISTAD •Chico de 47 años gay, bien parecido busca relación formal con hombre de hasta 50 años en Madrid. Llamar a partir de las 21:30. Telf: 697 669 551 •Jubilado, 69 años quiere encontrar Mujer de entre 58 y 65 años, para iniciar una amistad y si surge darle todo el amor que hace tiempo tiene guardado en su corazón. Mujer con capacidad para AMAR y SER AMADA, dulce, sensible, sincera y que busque lo mismo que yo, esa pareja con la que vivir el resto del tiempo que nos quede. . Si piensas que eres así llámame, Jose Telf: 616 73 19 43

•Señora viuda de 70 años seria y honesta, busca personas con las mismas condiciones que las suyas para una amistad sana en Madrid. Contactar con Matilde en el apartado de correos 37004. •Chico de 42 años madrileño, busca chica de 35 a 40 años española sin cargas familiares, para amistad o posible relación de pareja. Yo soy afín a la revista y con sentido del humor. Antonio 626 785 313 •Chico 36 años, tranquilo, buena gente, imaginativo, simpático, sensible, amante del yoga, meditación, Reiki, senderismo, animales… Busco chica afín a la revista. Tl. Rodrigo 681 184 551 • Me gustaría conocer a mujeres de 58 a 65 años por la zona sur de Madrid. Para amistad sana, que sea amable, sencilla y que les guste el deporte, cine, música, etc… Telf: 653 073 013 • Hombre 48 años, amante de la naturaleza, deporte y vida sana. Soy alegre, sencillo y cariñoso. Busco mujer con valores humanos para compartir conocimientos, aficiones y quién sabe… pasar buenos momentos juntos en teatros, senderismo, baile, cine, paseos. Jose Antonio correo: jgot7@hotmail. com • Chico de 49 años, 1.78, 81 kg, soltero, aspecto juvenil, con gusto por la escritura, la lectura, conferencias, los paseos, la buena conversación, el deporte, la cocina, los animales, el ajedrez, etc. Desea entablar amistad con chicas de similares características en Madrid. jlmelsol@hotmail.com Telf: 660 841 423 •Varón de 52 años de carácter agradable, buena gente, sano, me gusta hacer deporte, senderismo, cocinar, amante de la naturaleza, desea conocer mujeres con valores humanos, para compartir aficiones y quien sabe.... jpantolin1311@gmail.com • Me gustaría conocer a mujeres con edad entre 55 a 65 años aproximadamente, que sean sencillas y con valores humanos, para una sana amistad o relación de pareja, (todas las personas nos necesitamos y la amistad siendo sana nos enriquece..) Tlf.622415478 • Deseo contactar con hombres y mujeres afines a los temas de la revista con la finalidad de relacionarme con personas que estén en el camino espiritual. Soy una mujer de 56 años positiva, amante de la comunicación y crecimiento personal. E-mail: lisar6814@gmail.com • Profesor de secundaria, en la frontera sesenta abrilera, interés siento por contactar con almas femeninas, habiendo pasado ya, por ejemplo, los 50 veranos, que comparten los contenidos de la revista, meditación, crecimiento integral: espiritual, mental y físico. Mejor, si aman la música, literatura, naturale-

za, deportes, vida sana y sencilla. castellano1951@ hotmail.com • Chico de 38 años, buena gente, imaginativo, amante de la cultura, paseos tranquilos, no muy nocturno. Músico profesional, quiere conocer chica similar, que tenga un mundo interior.. Abstenerse curiosas y las que no quieren quedar en persona Tengo whatsapp tl.647733924 Mujer universitaria desearía contactar con personas independientes y buenas que tengan conocimientos de astrología, cábala y espiritualidad para compartir conocimientos. Madrid. Mensaje al Tl. 681 18 24 53

VARIOS •¿Eres hombre y tienes entre 50 y 70, y estás solo? Somos un Grupo de Hombres y Mujeres en tu misma situación, gente sana y divertida, que nos reunimos los sábados a las 19:30 en la Cafetería Santander Plaza de Sta. Bárbara 2(<M> Alonso Martínez) donde tenemos un Coloquio, sobre un tema elegido al azar ese día. Al acabar vamos a tomar algo por ahí o a donde decida el Grupo. Este día se proponen las Actividades Variadas para el Domingo, y los días de la Semana entrante. Te esperamos, Ángel 654 91 14 93 – José 618 1 44 92 • Se está formando en Madrid un grupo de parejas heterosexuales entre 55 y 70 años, de parejas ya consolidadas, preferentemente que tengan afinidad con el espíritu de la revista, para salir en grupo a cenar, karaoke, bailar, ver exposiciones, excursiones, hacer debates, etcetera, sin malos rollos y con el deseo de hacer una sana y amplia amistad. Escribir al email: ytodoamedialuz@yahoo.es • Encuentros de amistad y pareja. ¿Buscas una amistad o relación de pareja estable basada en el amor verdadero?, ¿deseas dialogar sobre el amor?. Somos un grupo de amigos y amigas que nos reunimos el segundo y cuarto sábado a las 17:45 h en C/Ronda de Segovia, 50 bajo Madrid (Metro Puerta de Toledo). Consulta la página de internet http://www,encuentrospareja.es, escribe a encuentrospareja@adlc.es o llama al teléfono 699 502 139. • Maribel, cantante versátil, desea encontrar músicos para compartir la creación y experimentación de música para el alma. 695289147 ywwadturq@hotmail.es • Soy un gatito Siamés en celo que busca una novia desesperadamente. No soy racista por lo que no tengo inconveniente en entrar en una relación con una gatita de mi especie, sea del color que sea. Los que me conocen dicen que soy todo un caballero, bien parecido y con bonitos ojos azules. Pilar Tfn. 91-401-70-47 ó 654-961-813

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Música

Noticias...

Mirabai Ceiba: Cantos del Amor Sagrado  6 de Mayo en el Teatro Nuevo Apolo, Plaza Tirso de Molina. Venta de entradas en El Vergel y Ecocentro. Mirabaiceibamadrid.wordpress.com

EcoNat 2014

VII Congreso Internacional de Terapias Naturales 23, 24 y 25 Mayo Stands y completo programa de 3 días de ponencias sobre las últimas novedades y avances en terapias naturales, salud, vida natural... Consulta programa completo en la web Lugar: Estación de Chamartín (Madrid) Tl. 91 447 60 46 www.econat.es

Festivales de Yoga Del 22 al 25 de Mayo en el Centro Sivananda

Cuencos Tibetanos y Pandero chamánico  Miércoles 7 y jueves 29 de Mayo a las 19:00 en Galatea Terapias con Pedro Muñoz C/ Alcalá 118 Tl. 910 093 126 www.galateaterapias.com Concierto de Cuencos Tibetanos  11 de Mayo a las 20:00 por Lorenzo Cerezo y sus 40 cuencos, en Ecocentro. Precio: 10€ Tl. 91 553 55 02 www.ecocentro.es

Concierto de Cuencos Tibetanos y otros instrumentos  30 de Mayo en Casi Natural. Precio: 15€. Reserva. Tl. 91 210 91 48 www.casinatural.com

O F E R T A S

Prueba gratis los jueves y viernes en Soria y los sábados en Leganés. Con Jesús Martín



Tl. 675 902 167

Taller coaching con pnl El 7 de Mayo taller práctico gratuito por Gustavo Bertolotto y Techu Arranz directores del IPH, en Ecocentro. A las 19:30 h en el Centro Abierto Tomillo Tl. 91 533 52 90 www.institutopotencialhumano.com

Centro lua

III Festival al aire libre - 7 Junio

Clases gratuita para conocer la Biodanza con Pilar Peña el Lunes 12 a las 20:00 en Legazpi-Almendrales y Martes 20 a las 10:30 en Tirso de Molina Tl. 625 033 321 pilar@pilarbiodanza.com

Al pies del monte Abantos en San Lorenzo de El Escorial, III edición de este festival benéfico a favor de Médicos Sin Fronteras. Clases, conferencias, talleres, conciertos, meditaciones... Inscripciones: 91 896 01 05 www.yogaartstudio.com

Reiki y Masaje Metamórfico: Jornada de Puertas Abiertas Previa cita 8 Mayo (cita previa). Clase abierta de Mamas y Bebes miércoles 14 Mayo a las 17:00  Telf 91 113 22 30 www.centrolua.es

biodanza

casi natural Taller gratuito "Practicando con las Constelaciones Familiares" el lunes 12 con Pilar Molina Tl. 91 210 91 48 www.casinatural.com

Puertas Abiertas

 16 de Mayo por Francicpo Lumbreras. Precio: 12€. En Rak Saeng C/ Batalla del Salado 34 Tl. 91 474 82 81 www.raksaeng.es

 24 de Mayo a las 18 h. Precio: 11€. Reserva previa Tl. 91 467 32 87 www.yo-mecuido.es

conoce la biodanza

4 días de meditaciones y música de mantras, clases de asanas, sesiones de pranayama y relajación y conferencias. También habrá recitacions de versos del Bhagavatam con música en directo. Sri Venugopal Goswani será el invitado de honor, Bhakti Yoga Acharya, Vrindavan, norte de India Lugar: Centro de Yoga Sivananda Madrid Tl. 91 361 51 50 www.sivananda.org/madrid

Concierto Meditación de cantos armónicos e instrumentos sagrados

Meditación y Concierto Cuencos de Cuarzos

Eventos

Este año, en su edición barcelonesa, espera más de 700 expositores y unos 70.000 visitantes en el Palau Sant Jordi. La alimentación ecológica es el mayor sector de la feria. Le acompañan otros, como son los productos para la higiene y la cosmética; textil orgánico; zapatos de materiales naturales como los Martin Natur (stand 304); energías renovables; terapias y medicinas complementarias; ecología; turismo rural y casas de reposo; y artesanía. www.biocultura.org

Busca y lee su anuncio para tener más información ETACI Todos los lunes por la mañana, terapias con el 10% de descuento a elegir: masaje sensitivo o relajante, técnica metamórfica, reiki o reflexología podal ranvvai 20% de descuento en curso de Flores de Bach si te apuntas ante sdel 5 de Mayo harit ayurveda 15 Aniversario de Harit: 15% descuento en todos los productos rak saeng Oferta 1 masaje tradicional tailandés de 1 hora por 25 C yo me cuido Drenaje linfático 1 hora 26€ y Reiki + limpieza energética o equilibrado de chakras, 1 hora por 22€ TERAPIA ALARINEA 3 sesiones al precio de 2 en todo mayo casi natural 10% descuento en Cosmética biológica Dr. Hauschka

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Del 5 al 9 de Mayo y del 2 al 6 de Junio terapias gratuitas para los clientes de Casi Natural que no las hayan probado. Lunes 5 de Mayo y 2 de Junio Constelaciones Familiares individuales; martes 6 Mayo y 3 de Junio Terapia Bioenergética; 7 mayo y 4 Junio EFT; 8 Mayo y 5 de Junio Reflexología Podal y Terapia Sacro-craneal, 9 Mayo y 6 de Junio estudio numerológico. Imprescindible reservar Lugar: Casi Natural Tl. 91 210 91 48

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Libros Microbiótica De Luis Antonio Lázaro. Invitados: Virginia Ruipérez y Palmira Pozuelo. Ediciones I. En Ecocentro. C/ Esquilache del 2 al 12 Tl. 91 553 55 02 www.ecocentro.es La Nueva Realidad

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De Jordi Pigem. Presenta Agustín Paniker. Editorial Kairos En Ecocentro. C/ Esquilache del 2 al 12 Tl. 91 553 55 02 www.ecocentro.es

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Película "El Camino a Casa" Viernes 23 de Mayo a las 19:30 con la Asociación Potala Hospice en el centro Meditare. Entrada libre Más información: 911 15 15 82 www.meditare.es

Espacio Humano 91

CENTROS DONDE SE IMPARTEN CONFERENCIAS A.D.A.S.E.C. C/ Fuencarral, 45 Tl. 91 677 8192 Aquaaura-Madrid C/ Alberto Aguilera 5, Tl. 630 624 121

mayo 1 Jueves tensegrity de carlos castaneda. pases mágicos y recapitulación Hora: 20:45 Imparte: Ricardo Villanueva Lugar: Ecocentro

2 Viernes

Asociación Española de Tao Yin C/ Duque de Fernán Núñez, 2 3º 3 Tlf. 91 429 16 40

espiritualidad práctica: la llama violeta Hora: 19:00 Lugar: Centro Cultural Saint Germain

Bambú ecotienda C/ S. Roque, 45 (Esq. C/ Real,71) San Sebastián de los Reyes Tlf. 639 134 253

utilidades de la experiencia fuera del cuerpo Hora: 20:00 Lugar: IAC

Biocentro la canela 3 Sábado C/ Espoz y Mina, 3 la importancia del ph en la Tl. 91 531 49 04 salud. macrobíotica Hora: 11:00 Casi natural Imparte: Mª Rosa Casal C/ Nieremberg 21 Lugar: Ecocentro Tl. 91 210 91 48 Centro Ailim Avda/ Pablo Neruda, 120 L-1 Tl. 91 777 66 72 Centro cultural saint germain C/ Cadarso 19, bis, pasaje metro Pl. España Tl. 622 83 52 77 Centro galatea C/ Alcalá 118, 1º C Tl. 91 009 31 26 Centro lua C/ Goya, 83, 1º piso Tl. 91 113 22 30 Centro Metafísica Ibérica C/ Alcalá 169, 1º Dcha Tl. 91 416 44 81 Centro Método TRCD C/ Clara del Rey 8 Tl. 696 83 58 55 Centro Nuevo Despertar C/ Lope de Rueda, 13 Entreplanta Tl. 91 574 62 33 Centro wutang madrid C/ Zabaleta 30 Tl. 91 510 20 36 Centro de Yoga Sivananda C/ Eraso, 4 Tl. 91 361 51 50 City Yoga C/ Artistas 43 Tl. 91 553 47 51 ds humano - el olivo zen Tl. 91 574 46 98

5 Lunes relajación gratuita con hemi-sync Hora: 12:30 Confirmar asistencia Lugar: Aquaaura-Madrid

meditación y estados ampliados de conciencia Hora: 19:00 Imparte: Rafael Navarro Lugar: Inkarri

hemi-sync, disfruta del estado de cerebro-total Hora: 19:00 Confirmar asistencia Lugar: Aquaaura-Madrid

explora las nuevas frecuencias de sanación Hora: 19:30 Imparten: Gemma Sellarés y Javier Díez Lugar: Espacio Ronda C/ Ronda Segovia 50 Tl. 666 551 874 supervision de casos clinicos terapia floral Hora: 20:15 Reserva Tl. 615 51 40 08 Imparte: Rosa Medinilla Lugar: Seflor

9 Viernes meditación shkm Hora: 19:30 Aportación voluntaria Imparte: Iván Chi Lugar: Meditare aprender a respirar correctamente Hora: Confirmar Tl. 627 865 058 Imparte: Carlos Velasco Lugar: Centro Mandala

10 Sábado

6 Martes

11 Domingo

masaje metamorfico Hora: 18:00 Imparte: Miguel Ángel Navarro Lugar: Galatea Terapias la visión sistémica y las constelaciones Hora: Confirmar Lugar: DS Humano- El Olivo Zen

7 Miércoles psicoterapia respiratoria Hora: 17:45 Imparte: Carlos Velasco Lugar: Ecocentro no aborto, muerte a una persona; si vida, dar en adopción, dharma yoga Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural introducción a la meditación: atención plena Hora: 19:30 Todos los miércoles Lugar: Samye Dzong Madrid

Ecocentro C/ Esquilache, 4 Tl. 91 553 55 02 El Vergel C/ López de Hoyos 72 Tl. 91 547 19 52

8 Jueves

92 Espacio Humano

meditación de luna llena Hora: 19:00 Imparte: Carmen López Lugar: Galatea Terapias

registros akashicos como desarrollo personal Hora: 18:00 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro

¿Qué es el reiki y qué puede hacer por mi? Hora: 21:30 Lugar: Fundación Sauce

En la flor de la vida C/ Marqués de Lema, 7 Tl. 602 408 969

terapia su-jok (manos y pies) Hora: 18:00 Imparte: Mª Rosa Casal Lugar: Ecocentro

introducción tao yin: tao meditación en movimiento Hora: 9:45 Lugar: Fundación Sauce

meditación y canto de mantras Hora: 19:00 Todos los sábados Lugar: Centro de Yoga Sivananda

tensegrity de carlos castaneda. pases mágicos y recapitulación Hora: 10:30 Confirmar asistencia Tl. 647 839 459

Lugar: Casa de Campo

12 Lunes profundizando en registros akashicos Hora: 18:00 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro diálogos - la escucha atenta Hora: 19:00 Imparte: Gustavo Lugar: Meditare lograr resultados extraordinarios con la pnl Hora: 19:00 Imparte: Gustavo Bertolotto, de IPH Lugar: Ecocentro gestión de la mente y ho´ oponopono Hora: 19:00 Imparte: Sebastián Sánchez Lugar: Galatea Terapias

13 Martes recetas de cocina biovegetariana Hora: 18:00 Imparte: Jose Antonio Romero Lugar: Ecocentro

encuentro practicantes reiki Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Virginia Alburquerque Lugar: Bambú Ecotienda los 7 puntos del adiestramiento mental Hora: 19:30 Todos los martes Lugar: Samye Dzong Madrid

14 Miércoles introducción a la meditación: atención plena Hora: 19:30 Todos los miércoles Lugar: Samye Dzong Madrid la esencia pura y las leyes de la manifestación Hora: 19:30 Lugar: ADASEC

15 Jueves flores de bach, la sanación parte del alma Hora: 19:00 Lugar: Mar de Luz meditación y estados ampliados de conciencia Hora: 19:00 Imparte: Rafael Navarro Lugar: Inkarri budismo theravada Imparte: Ashin Kelasa, monje budista de Birmania Hora: 19:00 Lugar: City Yoga constelaciones familiares, ¿qué son y cómo funcionan? Hora: 20:00 Lugar: Mar de Luz

16 Viernes vacaciones desconecta. salud cuerpo y alma Hora: 18:15 Imparte: Juan Moreno Lugar: Ecocentro el cambio vital consciente Hora: 19:30 Imparte: Covadonga Pérez-Lozana Lugar: Meditare parálisis del sueño y experiencia fuera del cuerpo Hora: 20:00 Lugar: IAC

17 Sábado meditación y canto de mantras Hora: 19:00 Todos los sábados Lugar: Centro de Yoga Sivananda

19 Lunes reflexoreiki Hora: 18:00 Imparte: Miguel Ángel Navarro Lugar: Galatea Terapias

Escuela de vida C/ Nuñez de Balboa 108, 2º C Tl. 695 309 809

edward bach, ejemplo de humanidad. vida y obra Hora: 20:15 Imparte: Pedro J. Martínez Lugar: Seflor

espacio organico C. Comercial Rio Norte, lc. A2A Ctra Fuencarral Km 1, Alcobendas Tl. 91 657 25 15

registros akashicos Hora: Confirmar Tl. 654 42 65 41 Imparte: Cristina Cáceres Mangas

Fundación Sauce C/ Sandoval, 8 Tl. 91 591 99 95

23 Viernes registros akashicos, herramienta para padres Hora: 18:00 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro deporte y meditación trascendental Hora: 19:00 Imparte: Ruben Sánchez Yepes, exjugador de fútbol Lugar: Harit Ayurveda tu relación de pareja 2.0 claves pareja equilibrada Hora: 20:15 Imparte: Covadonga Pérez-Lozana Lugar: Ecocentro

20 Martes los 7 puntos del adiestramiento mental Hora: 19:30 Todos los martes Lugar: Samye Dzong Madrid meditación transpersonal en red Hora: 21:00 Lugar: Meditare

21 Miércoles

reiki unitario Hora: 18:30 Imparte: Pablo Díez Lugar: Centro Lua ciencia energética, meditación y consciencia Hora: 19:00 Confirmar asistencia Lugar: Centro Lua

24 Sábado vedanta: un solo ser. varias sendas Hora: Confirmar Imparte: Swami Durgananda Lugar: Centro de Yoga Sivananda

25 Domingo el intestino irritable y nutrición ortomolecular Hora: 13:00 Imparte: Teresa Pelaez Lugar: Econat, sala 3 Estación de Chamartín el poder curativo del amor Hora: Confirmar Imparte: Swami Durgananda Lugar: Centro de Yoga Sivananda

ciencias mentales,cómo conseguir objetivos Hora: 20:00 Lugar: Mar de Luz

30 Viernes sanación y autocuración: reseteando el ordenador biológico Hora: 19:30 Imparte: Guillermo Hernández Lugar: Rak Saeng meditar en meditare Hora: 19:30 Imparte: Gustavo Lugar: Meditare

31 Sábado la importancia del ph en la salud. macrobíotica Hora: 11:00 Imparte: Mª Rosa Casal Lugar: Ecocentro

junio

flores de bach y la primavera Hora: 19:00 Confirmar asistencia Lugar: Centro Lua

28 Miércoles

¿Qué es el reiki y qué puede hacer por mi? Hora: 21:30 Lugar: Fundación Sauce

22 Jueves

meditación de apertura del corazón Hora: 20:30 Imparte: equipo Ailim Lugar: Centro Ailim

relajación gratuita con hemi-sync Hora: 12:30 Confirmar asistencia Lugar: Aquaaura-Madrid

¿Qué es el reiki y qué puede hacer por mi? Hora: 21:30 Lugar: Fundación Sauce

no aborto, muerte a una persona; si vida, dar en adopción, dharma yoga Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural

meditación y estados ampliados de conciencia Hora: 19:00 Imparte: Rafael Navarro Lugar: Inkarri

reiki como puede mejorar tu vida Hora: Confirmar asistencia Lugar: Aquaaura-Madrid

introducción a la meditación: atención plena Hora: 19:30 Todos los miércoles Lugar: Samye Dzong Madrid

29 Jueves

5 Jueves

registros akashicos y canalización grupal Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Virginia Alburquerque Lugar: C/ Lagasca 63

los reinos dévicos de la naturaleza Hora: 19:30 Lugar: ADASEC

meditación y estados ampliados de conciencia Hora: 19:00 Imparte: Rafael Navarro Lugar: Inkarri

4 Miércoles psicoterapia respiratoria Hora: 17:45 Tl. 627 865 058 Imparte: Carlos Velasco Lugar: Ecocentro

dia internacional del medio ambiente Hora: 19:30 Lugar: ADASEC

harit ayurveda spa C/ Orense 9, 7º A Tl. 91 534 57 55 IAC C/ Jacometrezo, 15, 5º G Tl. 91 591 25 87 IEN El Vergel C/ Mayor 58, 3º 1 Tl. 91 169 48 79 Inkarri C/ Ponzano 39 -7º D Tl. 91 441 23 80 Khardaia C/ Santa Engracia, 3, entreplanta Tl. 91 445 39 94 La Biotika C/ Amor de Dios, 3 Tl. 91 429 07 80 liceo de estudios sobre disciplinas de la energía C/ Ardemans 52 Tl. 91 355 52 10 mar de luz Plaza de Arteijo 15. Local A1 Tl. 654 026 175 meditare C/ Almirante 9 Tl. 91 115 15 82 rak saeng C/ Batalla del Salado 34 Tl. 91 474 82 81 ranvvai C/ Gaztambide 21 Tl. 91 550 18 00 Sala Neuronilla C/ Doctor Cortezo, 17, 2ª planta Tl. 646 896 014 Samye Dzong Madrid C/ Pérez Ayuso, 18 bis, 2º Tl. 661 319 866 Seflor ONG´D C/ Claudio Coello 126, esc A 1º Iz Tl. 91 564 32 57 setnamasol C/ Batalla de Belchite, 5 5º A Tl. 606 286 130 terapia salus Metro Callao Tl. 636 40 51 28 unisalud C/ Castelló 81, 1º dcha Tl. 91 535 04 06 YO ME CUIDO C/ Ferrocarril, 18 1º 2 Tl. 91 467 32 87

Espacio Humano Espacio Humano93 87

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud

Guía + Vida Acupuntura

Casas Rurales y de Salud Aragón sPosada Cierzo y Sabina Tl. 656 341 071

Constelaciones Familiares (cont) sInst. Constelaciones Familiares Brigitte Champetier Tl. 91 4252329 s DS Humano - El Olivo Zen Tl. 91 574 46 98 s Jose Antonio Galloso Tl. 646 356 994 Craneo-Sacral

Desarrollo Personal (continuaci.) sCentro Lúa www.centrolua.es sFundación Sauce Tl. 91 591 99 95 sInkarri Tl. 91 441 23 80 sGalatea Terapias T. 910 093 126 Descodificación Biológica sCasi Natural Tl. 91 532 18 35

sTerapia Salus - D.O. Michael Laloux Tl 636 40 51 28 sCentro Sol y Luna Tl. 91 544 98 21 Ángeles sCentro Beltaine, Rosa Natalia Tl. 673 920 790

Cristales Canarias sJardín Mariposa (Tenerife) Tl. 652 211 282

Agricultura ecológica

cantabria

sCultivalia www.cultivalia.com sHuertos compartidos 9180365 72

sCasa de Reposo La Perezosa Tl. 942 73 50 29

Arteterapia sElvira Gutierrez Tl. 91 715 23 00 sKatharina Widmer Tl. 696 104 374 Astrología sEtaci. Sol Hernández Tl. 91 549 05 89 sConchita Carrau 625 54 70 50 Ayurveda sHarit Ayurveda Spa Tl. 91 534 57 55 sBharat Negi Tl. 600 720 357 sPadmasana Center Tl. 91 382 27 33 Biodanza

sCentro de Terapias Eolh Tl 91 752 39 72 Chamanismo sGerardo Pizarro Tl 654 647 221 sTensegridad de Carlos Castaneda Tl 654 12 96 53

Castilla-león

Chi Kung - Qi Gong

sLa Lobera de Gredos (Ávila) Tl 920 37 14 13 sEl Camino Turismo Rural Tl 920 377 057

sJanú Ruiz Tl 656 676 231

Dietética s Equisalud Tl. 902 760 915 sSuperalimentos Mundo Arco Iris www.mundoarcoiris.com sCompatibilidad alimentaria Tl. 91 309 19 14 sBiotiful Natura. Macrobiótica Tl. 91 504 62 94 Ecotiendas

Danza

extremadura s Lalita Devi Tl. 927 14 16 29 sLa Hospedería (Sierra de Gredos, Cáceres) Tl. lb@ecocentro.es s Finca La Higuera Tl. 691 996 611 galicia sA Casa da Terra (Lugo) Tl. 657 66 95 75 madrid sAshram San Martín de Valdeiglesias Tl. 91 861 00 64

Desarrollo Personal

VALENCIA sLos Madroños, Oropesa, Castellón Tl. 964 76 01 51 Coach sV&R Coaching Tl. 665 868 623 sInstituto Samsa. Salvador Carrión www.institutosamsa.com s On-Coaching Tl. 617 202 787 Cocina sEscuela de Vida. Macrobiótica Tl. 695 309 809 Constelaciones Familiares

sEl Vergel Tl. 91 547 19 52 sAyala Bio Tl. 91 024 50 03 sEcodespensa Tl. 91 356 79 49 sEspacio Orgánico Tl. 91 657 25 15 sHidelasa Tl. 91 299 08 00 - 91 378 29 89 sSalvia Vida Tl. 91 457 52 71 sBiotiful Natura Tl. 91 504 62 94 Estética natural s Cosmoética Tl 902 760 915 s Centro de Estética Aromaterapéutica y Ayurveda Tl 91 569 93 08 Espiritualidad

sMaite Bernardelle Tl. 626 093 806 sNeuronilla Tl. 633 296 978

s Asociación Paramahansa Yogananda Tl. 671 745 776 Feminidad

Cábala s Carmen Haut Tl. 670 20 59 85

s Guadalupe Cuevas Tl 615 519 703 Feng Shui s

Ana Postigo Tl 91 309 19 14

Geobiología / Salud ambiental s

94 Espacio Humano

Geosanix Tl. 91 001 45 26

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud Grafoterapia

Odontología Natural

Naturopatía

Psicología

sClínica Princesa Dent Tel 91 544 01 05 sDr. Miguel Ángel Recatero 91 577 54 68 sIsidro y Marquez Tl. 91 128 86 86 sDra. Judith Gelfo 91 528 66 14 Osteopatía

sCentro de Grafoterapia y Medicinas Energéticas Tl. 91 532 18 35 Hidroterapia de colon sCentro Médico Princesa Tl. 656 310 998 sLa Florida Tel. 91 548 54 95 Homeopatía

Nutrición Ortomolecular sTeresa Pelaez Tl. 91 467 31 54 s Elena Perea Tel. 626 3388 17 Pilates s Aquaaura - Madrid 630 624 121 sEutiquiano Endje Tl 686 101 589 sEscuela Funcional Tl 616 18 47 72

sIEN El Vergel Tl 91 366 70 47 Hipnosis

Pedagogía

sAna Arana Tl. 699 330 435 Kinesiología

Librerías sEl AlmaZen Tl 91 781 77 60 Masajes sEscuela Raksaeng Tl 91 474 82 81 sMThai Tl 91 446 97 87 sChi Quiro - Centro de Masaje Manual Tl 91 542 28 52 Maternidad sKhardaia. Doulas Tl. 91 445 39 34 sNacer y Renacer Tl. 678 508 701 Meditación sMeditare Tl. 91 115 15 82 sCentro Samye Tl. 689 441 683 sZen-Kan. Templo Shorin-Ji Tl. 686 656 169 Medicina Tradicional China s Centro Madrileño Salud Integral Tl. 91 445 02 31 Metafísica sCentro Cultural Saint Germain Tl. 622 83 52 77 sMetafísica Ibérica Tl.91 416 44 81 Musicoterapia

sCentro Flor de Lis Marta Cela. Tl. 629 65 96 28 PNL

Podología Holistica s Esther Garcia-Conde 644 37 92 67

sElina de la Cruz Tl. 699 802 406 sInstituto Español de PNL Tl. 961 36 33 26 sPNL Madrid Tl. 91 472 55 96 sInstituto Potencial Humano Tl. 91 533 52 90 sInstituto Samsa. Salvador Carrión www.institutosamsa.com

Revista Espacio Humano Junio

sCarlos Velasco Tl. 627 865 058 sPablo Caño Tl. 91 647 09 25 sRed Social Tl. 91 402 72 60 sSusana Espeleta Tl. 626 65 68 40 sMaría Ponce de León Tl. 639 989 236 sEstudio Kay Tl. 609 694 589

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Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud Psicología (cont)inuación)

Registros Akashicos (cont)

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Tao

TRCD

sAs. Esp. Tao Yin Tl. 91 429 16 40 Tantra sAEKY - Asociación Española de Kundalini Yoga Tl. 679 579 373 sEscuela de Amor Tl. 619 548 906 Técnica EMF

Reiki

sCentro Nuevo Despertar Tl 91 574 62 33 Terapia Floral

sAlfonso Colodrón Tl. 91 352 10 05 Rebirthing

Reflexología podal s ranvvai. Tl. 91 550 18 00 sCarmen Benito Tl. 91 539 05 56 Registros Akashicos

sEn la Flor de la Vida Tl 602 408 969 sOrlando Tl 606 65 23 02 sLiceo de Estudios sobre Disciplinas de la Energía Tl 913 555 210 sCentro Yo Me Cuido Tl 91 4673287 Restaurante sLa Biotika Tl. 91 429 07 80 sEcobar Tl. Ctra Fuencaral 1 CC Rio Norte Alcobendas sEl Vergel Tl. 91 547 19 52 sEcocentro Tl. 91 553 55 02 sEl Estragón Tl. 91 365 89 82 Sanación

sCentro Método TRCD Tl. 91 415 90 94

Vacaciones

s Vacaciones desconecta Tl. 619 718 932 s Boom Shankar Viajes. Viaje a India Tl. 620 916 039 s Alimara Tl. 676 401 055 sEscuela de amor. Tl. 619 548 906

Yoga (continuación) Tai Chi

sMª José Trillo Tl. 696 078 626

sCentro Wutang Tl 91 510 20 36

96 Espacio Humano

sShadak. Ramiro Calle Tl. 91 435 23 28 sAEKY - Tl. 679 579 373 sSivananda Yoga Tl. 91 361 51 50 sYoga Integral Tl. 677 77 94 42 sPadmasana Center Tl. 91 382 27 33 sAsociación APYTA Tl. 607 714 871 sCity Yoga Tl. 91 553 47 51 sYoga Integral Tl. 677 77 94 42 sSadhana Síntesis. Danilo Hernández Tl. 91 413 82 38 sYoga Art Studio Tl. 91 896 01 05

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud

Ventas - Alquileres - Traspasos

o Se alquila sala para terapias individuales, Zarzaquemada, Leganés. Amueblada, ideal para psicólogos o similares Tl. 675 902 167

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maños, luminosas, tranquilas y equipadas Ideal para consultas, terapias, masajes, cursos. Zona Nuevos Ministerios. Tl. 91 534 57 55

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o Se alquila consulta equipada y con cami-

o Se alquilan salas por horas de varios ta-

o Se alquila despacho apto para masajes, reiki, psicología etc. en Centro de terapia nutricional. Bonito local a pie de calle, con recepción, aire acondicionado. Mtro. Palos de la Frontera. Tlf. 620 218670 o Se alquila centro de terapias, con sala de yogas, recepción y un despacho. Entrada independiente en chalet con jardin. Precio muy razonable, se incluye gastos de luz y calefacción. Llamar a Elena 655 984 890

o Alquilamos 2 salas: de 15 m2 y 50 m2, en la C/ Lope de Rueda, 13 Tls: 91 574 62 33 y 656 907 632 o Alquilo habitación en chalet, a las afueras de Madrid A-1. Km 3, excelente lugar para relajarse y respirar aire puro cerca de Madrid. Tl. 639 134 253 Virginia o Centro Galatea alquila despachos y salas luminosas para consultas, clases o cursos de fin de semana. Metro Goya C/ Alcalá 118 Tl. 91 009 31 26 o Se alquila despacho por días o por horas para terapeuta o masajista. Centro Método TRCD. 91 415 90 94 o Se alquilan salas en City Yoga de 25 a 130 m2, equipadas, con vestuario. Cuatro Caminos Tl. 91 553 47 51 o Se alquilan despachos y sala de 30 m2 muy tranquila. Ideal yoga, grupos de terapias. Zona Tirso de Molina Tl. 610 25 66 68 o Se alquila sala de 20m2 equipada para cursos y charlas en C/ Hermosilla, 135 zona Manuel Becerra. Telf: 91 115 52 58

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