Revista Espacio Humano Julio/Agost nº 198

Cuidados de la PIEL en Verano Entrevista con PATRICIA PÉREZ Rejuvenece tu SONRISA GEOMETRIA SAGRADA la disciplina integradora

AL S I C E E N P ES ACIO C A V

6 Espacio Humano

Contenidos

Julio/Agosto 2015 - Nº 198

La piel: nuestro manto protector Celia Valenciano

6

Vacaciones para ganar vida Casa de reposo La Perezosa

Macrobiótica para el Verano Miguel Priego González

8

La música como recurso para el autoconocimiento emocional Juan Manuel Morillo 48

46

Entrevista con Patricia Pérez Espacio Humano

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Los Árboles del hombre III Janú Ruiz

¿Tener o Ser? Juan Moreno

16

Canto de Verano Techu Arranz

Para ser feliz aprender a decidir Alberto Villar 52

18

La gestión eficaz Angel de Lopez Aleman

56 48

50

Los tres Doshas: kapha Daniela Schifferstein

22

Rejuvenece tu sonrisa Doctor Jesus Isidro

Meditar con los ojos abiertos Alfonso Colodrón

24

Psicoemoción: terapia para borrar patrones heredados Sol Ahimsa 60

Cómo las toxinas se convierten en enfermedad Dr. Bharat Negi

26

La homeopatÍa en los procesos de depresiÓn Francisco Román

28

Camino a la libertad Swami Sivananda

64

Esencias Triunidad Mar Marcos Gutierrez

30

Reiki Sí, pero ¿cual?

Carmen Cid Díaz

66

Danzar la Vida Clara Bueno

32

Juntos en amor y servicio Carlos Velasco

70

Cada persona una Vía Ramiro Calle

34

El poder creativo de una mente sin límites Maria M. Alcazar 36

Ligar ¿que palabra tan denostada!

Telémaco González 62

Geometría Sagrada: la disciplina integradora Jaime Buhigas 72 El muro de las lamentaciones Francisco López Saivane Especial Vacaciones

El “Buen vivir” Enrique Repiso Vallejo

38

El método Flash Back Ricardo Bru

42

Conferencias Julio/agosto 84

Perder forma parte de la vida Susana Espeleta

44

Guía Esotérica 90

74 78

Libros novedades 82

Espacio Humano es una revista plural e independiente y no se identifica necesariamente con la opinión de sus colaboradores.

Espacio Humano es una revista recomendada por las asociaciones profesionales

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e sentido una gran satisfacción al leer la última encíclica del Papa Francisco, “Laudato Si”, en donde aborda la Ecología en su dimension natural, humana, social y económica.

Como antes lo hicieran otros Papas, o el Patriarca Bartolomeu o el Dalai Lama, me parece normal y necesario que los lideres religiosos aborden un tema en el que los hombres nos estamos jugando mucho.

Ignorarlo es tanto como situarse en un mundo espiritualista, alejado de la realidad que nos toca vivir.

Es facil conseguirla en Internet, en formato pdf . Mientras sacas tus propias conclusiones voy a destacar cuatro puntos que aborda: 1. Los intereses de mercado han sido divinizados y convertidos en regla absoluta.

2. Hay que sensibilizarse en contra de una cultura de descarte que deja fuera a los más débiles e indefensos.

3. Urge promover una cultura de solidaridad y de encuentro entre los hombres de buena voluntad.

4. Hay que impulsar un nuevo estilo de vida.

Como dice el rapero Nach “Sé tu el cambio que quieres ver en el mundo”.

Primero es la palabra, después es la conciencia y después el verbo (la acción).

Que tengais un estupendo verano Feliciana García Equipo Espacio Humano

Guía + Vida 86

Corrección: La imagen que apareció en la Pg. 12 de la revista nº 197 de Junio 2015, es propiedad de Yoga Terapeutico, www.yoga-terapeutico.com. Por alguna razón que desconocemos, no aparecia la autoría en Internet. Rogamos disculpen. Escuela Española de Yoga Terapeutico y Ayurveda, APYTA.

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15.000 ejemplares 425 puntos de distribución en la Comunidad de Madrid Edita:Evolución Humana S.L. Coordina: Cristina García Castro.

Publicidad: Cristina García Castro, info@espaciohumano.com Internet: Adela Ruiz contacto@espaciohumano.com Asesora Editorial: Feliciana García Dirección: C/ Leñeros, 52 Local 1- 28039 Madrid Tel. 91 311 79 21 www.espaciohumano.com Imprime:ASETEC. Deposito legal: M-372-1997

Espacio Humano 5

Salud Alimentación

Celia Valenciano Bono Responsable Departamento de Comunicación El Vergel www.el-vergel.com

La piel: nuestro manto protector

Cuidados para el verano

L

a piel es el órgano más grande del cuerpo y es el que está más expuesto a las infecciones, las lesiones y las enfermedades. Refleja claramente nuestro estado de salud, nuestras emociones y cómo nos sentimos (ceño fruncido, rubor, tez pálida, sudor…). La piel es uno de los órganos emuntorios principales a través del que eliminamos toxinas, cuidarla minuciosamente es fundamental para que pueda cumplir correctamente sus funciones de protección, eliminación, regulación e interacción con el entorno a través de los receptores sensoriales. De igual manera que la flora intestinal necesita de bacterias fermentativas para su buen funcionamiento, la piel cuenta con su propia flora bacteriana que la mantiene ácida; cuando esta flora se altera surgen todo tipo de infecciones y alteraciones cutáneas como eccemas, dermatitis, psoriasis, abscesos, furúnculos, durezas...

Son muchos los factores que pueden comprometer tanto la salud como el aspecto de la piel, entre ellos se 6 Espacio Humano

encuentran la nutrición (nuestro exterior es el reflejo de nuestro interior), la higiene, la circulación, la edad, los

rasgos genéticos o el estado anímico de la persona. Poseemos cerca de dos metros cuadrados de piel en total y la mayoría de sus síntomas son manifestaciones de estados patológicos, de enfermedades externas o de exposiciones directas a los rayos ultravioletas. Es nuestra carta de presentación más sincera, con la que no engañamos a nadie.

En primavera y verano tenemos que prestar aún más atención a nuestra piel, pasamos de los meses de frío en los que la piel ha estado protegida tras la ropa a exponerla libre ante los rayos del sol y el calor, y esto suele causar desajustes y problemas cutáneos relacionados con irritaciones, alergias, sensibilidades… A su vez, la llegada del verano es sinónimo de vacaciones, de pasar más tiempo fuera de casa, lo que implica realizar comidas más irregulares, desordenadas, se abusa de las ensaladas, las frutas, los helados, los refrescos o los platos preparados y se cena mucho más tarde, todo esto implica que generamos más acumulación y toxinas en nuestro organismo.

Primeros pasos de cara al verano Los primero que debemos hacer después de periodo de hibernación es ayudar a la piel a eliminar la células muertas de la epidermis para que los poros puedan volver a respirar bien y ésta luzca vital.

1.- Limpiar la piel en seco con un guante o cepillo específico fabricado con materiales naturales nos va a ayudar a eliminar la piel muerta. A la vez que limpias la piel, estarás estimulando la microcirculación y ayudarás a su relajación.

2.- Baños de vapor o saunas que no sólo van a purificar la piel, también la sangre. Con el calor los poros se dilatan limpiándose en profundidad.

3.- Realizar deporte con ropa que transpire para favorecer la sudoración y con ella la eliminación de toxinas.

4.- Combinar agua caliente con fría. Para tonificar la piel, aumentar sus defensas, mejorar su circulación y nutrición, así como acrecentar su elasticidad es muy recomendable que después de la limpieza con agua caliente se aplique agua bien fría, que a su vez va a favorecer que los poros se cierren.

5.-Empezar con una correcta hidratación y nutrición. Con la llegada del verano hay que utilizar cremas con protección solar y lociones para después del sol. Es muy importante que sepas elegir bien el producto que vas a utilizar, no olvides que a través de la piel pasan muchas sustancias tóxicas al torrente sanguíneo. Elige siempre productos que te garanticen que no llevan tóxicos, ni sustancias cancerígenas. Es importante utilizar filtros solares realizados con óxido de zinc y nutrir la piel con aceite de sésamo, jojoba o manteca de karité tras la exposición al sol.

Depuración y cuidados desde el interior Lo que comemos, como ya hemos comentado, es vital para tener una piel saludable. Nutrirse de alimentos antioxidantes que contrarresten las radiaciones ultravioletas es una de las medidas prioritarias a tener en cuenta de cara al verano. Tu dieta tiene que

estar llena de productos ricos en betacarotenos que se transforman en vitamina A dentro del organismo y que se encuentran en alimentos vegetales con color naranja, rojizo, verde o amarillo (zanahorias, calabaza, tomates, pimientos, brócoli, manzanas, ciruelas, mangos, albaricoques…), en alimentos ricos en vitaminas del grupo B como son los cereales integrales, los frutos secos, la levadura de cerveza o verduras como coles, espinacas, coliflor, rábanos o endivias, en vitamina C como pimientos, limones, pomelos y en zinc, presente en el apio, los higos, las nueces, las patatas, las pipas de calabaza o las berenjenas. Es muy importante que en tu día a día enriquezcas tu dieta con ácidos grasos esenciales omega 3 y 6, y que tu alimentación te hidrate correctamente; vamos a dar prioridad a una alimentación con una energía ligera y activa que nos remineralice refrescando.

Desde el ámbito de la fitoterapia hay una serie de plantas medicinales que nos pueden ayudar mucho en el cuidado de la piel, tanto tomadas en infusión como aplicadas directamente sobre la piel como son la ortiga verde (calmante, cicatrizante y desodorante), la cola de caballo (remineralizante natural), la caléndula (muy cicatrizante), el aloe vera (calmante, hidratante y reparador), la raíz de bardana (antiseborreica, bactericida, antipruriginosa), la lavanda (desinfectante, cicatrizante, muy buena para heridas y picaduras), la malva (emoliente y suavizante), la manzanilla (calmante y suavizante) o el tomillo (antiséptico).

No quiero cerrar este artículo sin antes recomendaros un truco con plantas medicinales que en verano va estupendamente para la piel. Se trata de realizar unos cubitos de hielo con cola de caballo, caléndula, lavanda, tomillo y manzanilla. Tienes que colocar en una jarra grande un cucharadita pequeña rasa de cada una de las plantas e incorporar un litro de agua hirviendo, dejar reposar unos 20-30 minutos, colar y verter la infusión en los moldes para realizar cubitos de hielo, colocarlos en el congelador y todas las noches limpiar la cara con el cubito pasándolo por el rostro lentamente hasta que se deshaga por completo. ¡Te sorprenderán los resultados! Espacio Humano 7

Salud Macrobiótica

Miguel Priego González Consultor de Macrobiótica en La Biotika MTC Universidad de Yunan - Beijing Consultor macrobiótica E. de Vida RC www.labiotika.es

Macrobiótica para el verano E

n el proceso de la vida el fuego (hiper-yang) es la máxima expresión de energía de la Naturaleza cuando el campo está amarillo, los arroyos son de arena y el calor seca el paisaje haciendo que se abran grietas en la tierra. Sólo sobreviven las plantas que se han adaptado a la sequedad y, a su alrededor, los insectos y especies que se nutren de ellos. Este equilibrio tan extremo configura un medio de escasez, donde el más leve error se puede pagar caro; así de extrema se vuelve la Naturaleza en estas épocas.

Entendiendo la salud como un equilibrio armónico del Ser y su entorno natural, esta fase del año es muy desequilibrante para cualquier ser viviente dentro de las cuatro estaciones.

Es desequilibrante por llevar al límite los depósitos de reservas de líquidos en nuestro organismo. Quizás, por no pertenecer a esa clase que aguanta bien la sequía y el calor, nuestra salud se queda resentida, como la planta que sufre de sequedad y se vuelve amarilla en algunas de sus hojas. A partir de este momento, ya no volverán a recuperar el equilibrio anterior; tendrá que vivir con esa deficiencia.

Igual nos puede suceder a nosotros cuando pasamos los límites fijados para mantener el equilibrio; podemos ser penalizados por no prevenir nuestra salud con anterioridad.

En gene-

8 Espacio Humano

ral, para la prevención en verano se recomiendan alimentos que tonifican los líquidos orgánicos y refrescan como: manzana, mora, lechuga, pepino, etc. o alimentos que no incidan en nuestra temperatura corporal como: lentejas, azukis, mijo, pescado blanco, etc. que pertenecen a los alimentos neutros y, tomar en pequeñas cantidades, los alimentos de naturaleza fría, para que nos refresque como son melón, sandia, pulpo, germen de trigo, yogur, kéfir, etc.

También tiene gran importancia el tipo de cocina que empleemos. Por lógica intuitiva lo normal es acertar, pero es bueno saber que no hay que usar comidas con mucha sal, al horno, brasas,

plancha, hervidos de larga duración, ni muchos fritos.

Es recomendable hacer una cocina ligera: salteados cortos, hervidos rápidos, escaldado de verduras, usar más el vapor, germinados, pickles (encurtidos), gazpachos y ensaladas.

Lo más importante es no tomar alimentos que aporten más calor, fuego y sequedad, como pueden ser ciertas carnes y algunos tipos de alimentos de naturaleza caliente como: el cordero, trucha, pimienta negra, canela, etc., ni cocinar guisos de larga duración ni fritadas. Tampoco hay que usar un exceso de picantes, porque, aunque refrescan al sudar, su fuerte calor desgasta nuestras reservas de agua del riñón, Yin (energía que hidrata el riñón).

Esta información sobre la naturaleza de los alimentos es fundamental -hoy tenemos la suerte de poder encontrarla en Internet- porque, en caso de desequilibrio, necesitamos saber hacia qué lado tenemos que ir y cuáles son los alimentos que nos ayudarán y los que nos agravarán el desequilibrio, entendiendo por desequilibrio el ir hacia una de las dos pola-

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Salud Macrobiótica ridades que gobiernan nuestra vida.

El exceso de Yin: frío, debilidad, cansancio, pasividad, acidez sanguínea y muchos más síntomas, y si vamos hacia el extremo Yang: calor, agobio, dolor agudo, hiperactividad, rigidez, cristalización, insomnio y más síntomas.

Es necesario, saber que lo más difícil es conocer cuál es nuestro estado, por lo que no es aconsejable, autocurarse sin comprobar con exactitud que nos está sucediendo, porque hay sensaciones, que parecen de exceso de calor y en realidad son de una insuficiencia de energía Yin. Cuando existe equilibrio de los dos polos Yin y yang, no tendremos síntomas y nos sentimos bien, tranquilos, centrados, con más energía que hace que contribuya a un mejor desarrollo personal.

Por desgracia, en nuestra cultura, estos conocimientos no tienen ninguna relevancia a nivel popular, pero a nivel científico sí se tienen en cuenta a la hora de preparar medicamentos que se basarán en esos principios para acallar los síntomas de las enfermedades, llenos de efectos secundarios.

Esto está muy lejos de lo que sería una medicina preventiva, pues habría que informar ya en los colegios, desde la niñez, sobre la incidencia que tienen en el cuerpo los alimentos. Porque si no se conoce cómo se comporta la polaridad de los alimentos en nuestro cuerpo, no podremos ser libres para cuidar nuestra salud. Según el padre de la macrobiótica, George Oshawa, ésa es la llave del Reino de los Cielos que decía Jesucristo cuando hablaba de que la salvación residía en la alimentación; no era otra cosa que conocer como usar la polaridad de los alimentos. Este conocimiento de las polaridades yin y yang de los alimentos se remonta a civilizacio-

nes antiquísimas que utilizaban esta forma de alimentarse para prevenir su salud y fue recogido por la cultura china hace ya más de 5 ó 6 mil años a.C. –aunque ha llegado a nuestros días a través del Japón con la macrobióticaPregunta: “¿Dónde se encuentra tu lugar de origen?”

Respuesta: “Esta mañana he comido una sopa de arroz pero ahora no tengo hambre.”

(Haiku de Huang-Lung)

MENÚS PARA EL VERANO Atención: Sólo para personas con buena salud, esto es importante, porque con ciertas enfermedades ya crónicas no se pueden tomar alimentos excesivamente fríos, o crudos, dependiendo de algunos factores: constitución, clima, etc. –como dice el HaikuDESAYUNOS 1.Leche de arroz o vaso de kéfir de cabra (dependiendo estado de salud, lugar y clima) Pan Esenio con manzana hervida, untada.

Dos dátiles.

Dos nueces.

Té verde o bancha.

2.Crema de cereales dulce con frutos secos.

Compota de pera con zumo de manzana, y tortitas de maíz crujiente con café de Malta o Yanhoun 3.Sopa de miso blanco con alga wakame, zanahoria, rábanos, arroz integral y azukis.

Pan integral con tahin y té kukicha.

Esto está muy lejos de lo que sería una medicina Lugar de origen por el clima, como dice el Haiku (es un verso, utilizado por los practicantes de Zen para despertar la conciencia). Parece que quien responde esté despistado, en otra idea, pero en realidad está más presente, pues cuenta en breves palabras su relación del lugar con la polaridad y cómo se siente; no tiene más palabras que ocupe su mente, solo las necesarias.

ALMUERZOS 1.Ensalada prensada o gazpacho.

Arroz integral con verduras salteadas y gomasio.

Librito de tofu con miso y alga nori.

Pastel de algarroba.

2.Sopa clara de ñame.

Tabule de amaranto, verduras y frutos secos con semillas.

Brócoli al vapor con salsa de tofu.

Manzana hervida en gotas de agua con nueces tostadas 3.Sopa de caldo de mejillones.

Paella de marisco y verduras.

Espinacas rehogadas o al vapor.

Tarta gelatinosa de agar-agar con copos de avena y fresas.

CENAS 1.Ensalada de arroz integral.

Con judías negras (2 o 3 cucharadas).

Pickles de zanahoria, apio y pepino en shoyu.

Té bancha.

2. Ensalada de maíz en granos hervido con verduras al vapor.

Sushi de arroz con gambas.

Té de cebada.

3.

Polenta.

Sopa de apio.

Repollo hervido con salsa.

Sésamo- Umeboshi.

Té bancha.

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Entrevista con Patricia Pérez

“Mucha gente cree que para comer sano hay que comer insípido, y eso es un error”

“Optar primero por los alimentos de la zona, de temporada y frescos. Luego ecológicos e integrales”.

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P

atricia Pérez esta cumpliendo su sueño y dedicando el 100% de su tiempo a aquello que le apasiona. Según sus propias palabras se siente muy agradecida con la acogida que han tenido sus iniciativas vinculadas al mundo de la salud natural. En este momento cuenta con su Blog YOSIKEKOMO con más de 180.000 seguidores y ha escrito dos libros, “Yo si que Como”, que a día de hoy va por su sexta edición y recientemente “Yo si que cocino” que con tan sólo unos meses en el mercado ya va por su segunda edición.

Además ha escrito un librito de Batidos Verdes y Cremas con sus 12 recetas verdes favoritas para la marca herbodietética TONGIL y concretamente para su producto AKTIDRENAL SAVIA VERDE, un concentrado de Algas, Germinados, Plantas, frutas y verduras que permite seguir el hábito de “beber verde” en la rutina del día a día de una forma muy completa y concentrada.

Hola Patricia, ahora está de moda la gastronomía y la cocina.

En la TV hay muchos programas de cocina.Pero este no es un libro más escrito por un famoso ¿verdad?

Lo que diferencia a mi libro es que las recetas incluidas en él tienen un sentido. He estructurado los capítulos del libro conforme a las grandes preguntas que me hacen a menudo, como por ejemplo, qué tengo que comer para evitar el estrés, para la retención de líquidos, o el estreñimiento, la piel o el pelo, etc. En cada capítulo además hay un menú y trucos para incluir en nuestro día a día.

Además hablo de cómo podemos ir a la compra, de la manera en que hay que cocinar los alimentos para que no pierdan propiedades y de los utensilios más apropiados para tener en la cocina.

Para quien no lo sepa ¿Por qué te metiste en el mundo de la nutrición?

Porque soy alérgica (a los ácaros, al moho, a las nueces, a ciertos conservantes) y tengo intolerancias elevadas (a la carne roja, al maíz, la naranja, el plátano, el ajo, aceite de palma...). Después de una anafilaxia que casi me lleva al otro barrio me tomé muy en cuenta qué como, cómo o cuándo. Por eso decidí estudiar por mí misma los alimentos y el funcionamiento del cuerpo humano. Gracias a lo cual tengo más calidad de vida.

¿Cómo te formaste?

Estudiando Naturopatía, Alimentación Ortomolecular, Dietoterapia Energética basada en la Medicina Tradicional China, Iridología, Kinesiología, Sacro Craneal... La verdad es que me gusta tanto que no paro de formarme.

¿Cómo podemos combinar una dieta sabrosa con una dieta saludable?

Para nada son incompatibles.

Para mí no tiene que ser excepcional comer sano y rico. El problema es que mucha gente se cree que para comer sano hay que comer insípido, o todo a base de ensaladas y eso es un error.

Espacio Humano 13

Entrevista con Patricia Pérez

¿Qué hay que tener en cuenta a la hora de hacer la lista de la compra?

Optar primero por los alimentos de la zona, de temporada y frescos.

Luego ecológicos e integrales. Huir de los aceites refinados, en general de los embutidos cocidos, de los refrescos o bebidas Light, de los lácteos grasos y las harinas refinadas.

¿Por qué recomiendas los alimentos de temporada y ecológicos?

Porque son los que más energía tienen, más vitaminas y minerales. El cuerpo es más fuerte cuanto mejor se adapta al medio. Se adaptará mejor con un producto fresco y de la zona que a uno que no lo es, porque nosotros también pertenecemos al medio.

Es como si te pones un plumífero en la playa, el plumífero no deja de ser bueno, pero le sacas partido en invierno. Además de nutrientes necesita energía, vida y eso está en los alimentos de este tipo.

Y sostienes que es posible adelgazar comiendo bien sin pasar ham14 Espacio Humano

bre, en lugar de utilizar productos Light y estar a ensaladas. ¿Y la celulitis también desaparece?

Normalmente sí. Bueno, casi siempre. Para adelgazar hay que comer bien, si comes poco el metabolismo basal además de ralentizarse se debilita, y por si fuera poco, te auto-consumes por eso se nos debilita el pelo, la piel... En la celulitis no sólo interviene la grasa, sino también factores circulatorios y hormonales. Y sí, siempre mejora, comer sano no sólo te ayuda a adelgazar sino también a estilizarte. Muchos de Los productos light están llenos de conservantes, edulcorantes artificiales... Y ésos, si el cuerpo no sabe utilizarlo, algo hará con ellos. Muchas veces se van al tejido adiposo, de hecho ya se le conocen como sustancias obesogénicas.

Los lácteos no los recomiendas ¿por qué?

No, no recomiendo la leche. Los yogures si son frescos y ecológicos sí. Algunos quesos como el fresco de cabra u oveja, depende de quién los tome, sí.

Eres muy fan de las infusiones ¿por qué?

Porque para mí las plantas tienen muchísimas propiedades, además de relajarnos. Siempre me tomo una después de comer.

Ahora están de moda los zumos verdes ¿los recomiendas? ¿Para desayunar o para cenar?

Para desayunar, en ayunas, y cuando tengas un buen fuego digestivo.

Incluyes un menú para el estrés ¿Cómo podemos influir con la alimentación en el estrés?

De todas las formas. Somos lo que comemos, pensamos y sentimos.

Nuestros neurotransmisores, la serotonina se sintetizan gracias a los alimentos. Y a la inversa también, si no comes para producirlos tendrás estrés.

suplemento está a años luz de un alimento, pero es muy difícil, a día de hoy cubrir todos los frentes. Ahora bien, no todos los suplementos aunque tengan lo mismo son igual. Yo hay marcas que no me tomaría en la vida. Siempre hay que leer los ingredientes y las concentraciones.

¿De que otras formas te cuidas? ¿Haces yoga, meditación,…?

Claro, la salud se forma de varias patas, el ejercicio, las relaciones sociales y el aire puro.

¿Te gusta el sector “alternativo”? ¿Sueles ir a Ferias y Congresos de Naturopatía? (Hace unos años te ví por Biocultura) Sí, claro que me gusta ir a Ferias y congresos de Naturopatía, te sirven para ponerte al día. Si todo va bien estaré en el que se celebra en Madrid y el año que viene en Barcelona.

Pero yo no me considero “alternativa “ en ese sentido. Todos los que decidimos, elegimos unas alternativas u otras de todas las que se proponen, la Naturopatía se presenta como una opción distinta y nueva, pero es más antigua que la medicina alopática o convencional.

¿Crees que está habiendo un cambio de conciencia en la gente?

Sí, porque prácticamente nadie se encuentra bien. Su cuerpo va por un lado y ellos por otro. Y buscan otras opciones. Lo ideal sería que la Medicina Alopática y la Naturopatía fuesen de la mano. Una trabaja más en la enfermedad y la otra en la prevención. Yo estoy a favor de las dos.

Nos das tu Receta favorita para el verano Esta no te la puedo responder...

No tengo un plato favorito!! Me encanta comer y disfrutar de una buena mesa.

La pasta de espelta con aguacate, la ensalada de endivias con remolacha, la pizza de harina de avena... en fin, muchas. Espacio Humano

¿Eres partidaria de suplementos, de vitaminas, superalimentos?

Absolutamente. Es verdad que un

Espacio Humano 15

Chi Kung

JANÚ RUIZ - Instructor de Chi Kung Janu.tao@wanadoo.es www.chikungtaojanu.com

Los árboles del hombre (III) “O

bservar el movimiento desde la quietud y sentir la quietud en el movimiento”, esta es la máxima del Chi Kung Este es el tercer artículo que dedico al trabajo del “ARBOL”, porque aunque se trata de una de las prácticas más conocidas dentro del Chi Kung, es tal vez una de las menos comprendidas.

Cuando realizamos un ejercicio en movimiento, nuestro cuerpo se beneficia, los músculos se fortalecen, la sangre circula mejor y las articulaciones adquieren movilidad.

Cuando meditamos en quietud, nuestro espíritu se beneficia, la mente se vuelve silenciosa, observamos, estamos presentes y nos sentimos en paz.

El trabajo del ARBOL se encuentra a mitad de camino entre estos dos estados; en lo externo no hay movimiento perceptible, mientras que en el interior la energía circula plenamente.

Cuando nos decidimos a practicar Chi Kung iniciamos un camino que recorre nuestros paisajes interiores, comenzamos a conocer mejor nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestros pensamientos; estas son el agua y el viento que esculpen y dan forma a la materia de la que estamos hechos.

Las tensiones, los bloqueos físicos y energéticos, y los desequilibrios estructurales, son la consecuencia de nuestros conflictos. Nos iniciamos en estas prácticas con un equilibrio entre algo de nosotros que nos ha permitido sobrevivir hasta el momento presente y algo que nos empuja a descubrir nuevas experiencias y que nos pone en relación con la fuerza

16 Espacio Humano

De los grandes movimientos, a los pequeños movimientos Cuando queremos alcanzar la profundidad a través de la forma de un movimiento, es decir con el gesto, se requiere una cierta cualidad que es la “lentitud”.

Fijémonos en cómo suceden los movimientos. En términos generales podemos decir que realizamos movimientos externos, que suelen ser grandes movimientos, como caminar, manipular objetos, gesticular, etc.,. Estos son más rápidos que otros movimientos internos, como los que hacen nuestros órganos para digerir los alimentos, o nuestros pulmones para respirar, o nuestras células para nutrirse, o nuestras fascias, etc.

Así que podemos ver que hay ciertos movimientos más externos, amplios y rápidos, que son una manifestación de la vida, pero existen otros más internos, pequeños y lentos que son verdaderamente aquellos sobre los que se sostiene la vida. Tengamos en cuenta que la energía circula muy lentamente ya que tarda 24 horas en dar una vuelta completa en la red de los 12 meridianos principales. de la vida que pulsa a través nuestro.

Por lo tanto cualquier ejercicio de Chi Kung tiene un aspecto psico-corporal sumamente importante, y cualquier ejercicio es terapéutico en mayor o menor medida, pero para que un ejercicio sea terapéutico, debe ser profundo, tocar nuestra consciencia en algún aspecto, y no hay nada tan terapéutico como el “darnos cuenta” de algo, y para darnos cuenta necesitamos “observar”, y para observar se necesita un cierto grado de “quietud”.

El arbol es un trabajo que va de dentro hacia fuera Nuestros órganos son fábricas donde transformamos la energía. La pelvis, el pecho y la cabeza son zonas de nuestro cuerpo donde acumulamos y transformamos energía. Los meridianos son canales o caminos por donde circula la energía.

Las fascias, los músculos y los huesos están en constante movimiento. Nuestras células mueren mientras otras nacen a cada instante. Todo en nosotros está en

constante movimiento y este movimiento sucede mejor cuando creamos ciertas condiciones que lo van a potenciar.

Podemos realizar un gesto, como mover un brazo o una pierna y sentirlo como un movimiento independiente (de esta manera sería un movimiento externo), o podemos sentirlo desde el interior, observando de dónde surge y desarrollando ese movimiento desde la profundidad del cuerpo.

Para que un movimiento sea eficaz, debe desarrollarse desde el centro de nuestro cuerpo, de nuestra mente y de nuestro sentir.

La fuerza vital es como un río; la corriente del río es continua desde las montañas hasta el mar.

La postura del arbol Ante todo el árbol es un ser vivo, no una estatua, esto quiere decir que respira y que la energía circula por él, por lo tanto estaremos muy atentos a sentir esta energía circulando, y para ello será conveniente observar algunas indicaciones acerca de cómo colocar nuestra postura: - Comienza por instalarte de pie, con los pies separados a la distancia de los hombros aproximadamente. Relaja tus pies y siéntelos en contacto con la tierra. Colócalos paralelos (los bordes externos); esto hará que las articulaciones de los tobillos estén más estables y tu conexión con la tierra sea mejor. Flexiona las rodillas a la vez que las separas ligeramente como si estuvieras montado sobre un caballo; esta posición se llama del “jinete o caballero”, y hará que tus rodillas se vuelvan más estables. A partir de ahí toma conciencia de tu pelvis, relaja los glúteos y las ingles, relaja la zona

lumbar y siente cómo tu sacro se desliza hacia la tierra. Las caderas van a bascular ligeramente encajándose en la pelvis. La sensación será algo similar a estar sentado sobre la silla de un caballo.

A continuación siente tu columna erguida como un árbol que hunde sus raíces en la tierra y extiende sus ramas y hojas hacia el cielo buscando la luz. Tu columna se eleva desde el sacro como el tronco de un árbol, y en lo alto tus hombros y la cabeza ligera se abren hacia el cielo. Relaja tus hombros, tus codos y tus muñecas, así hasta las puntas de los dedos, y deja que tus hombros descansen sobre los costados; no los sujetes con los músculos del cuello. Relaja las costillas y el diafragma. Mete ligeramente el mentón para abrir la nuca y relaja tu mandíbula, así como los músculos de la cara.

Relaja tu mirada y relaja por último el punto más alto de tu cabeza, el Bai Hui, tu conexión con el Cielo y el lugar por dónde recibes la energía del cosmos.

Ahueca las axilas y coloca tus manos a la altura del centro del pecho, o si no has practicado antes, sitúalas a la altura del vientre, con las palmas mirando hacia tu cuerpo. El esternón está relajado, un poco hundido hacia atrás, exactamente como si estuvieras abrazando un árbol cuyo grosor equivale a la circunferencia que pueden rodear tus brazos.

Aunque no te lo parezca, en esta posición, si se hace bien, es como las articulaciones de brazos y piernas están al máximo de encaje, lo que permite que la energía circule con mayor fluidez.

Ahora prestemos atención a nuestra respiración. Observa cómo desciende hacia la pelvis, y si la postura es correcta sentiremos también que la energía desciende por la parte exterior de las pier-

nas hasta llegar a las plantas de los pies y luego asciende por la parte interna de las piernas de vuelta hacia la pelvis. Para ello usaremos la respiración invertida, elevando el perineo en la inspiración; esta forma de respiración también va a poner en marcha la circulación de la energía en el recorrido de la Órbita Microcósmica, haciendo subir la energía desde el perineo por detrás de la columna (canal Du Mai) hasta el punto más alto de la cabeza, y bajando por la línea media anterior (canal Ren Mai) hasta el perineo de nuevo.

A nivel de los brazos ocurre algo similar, la energía se pone en circulación desde la séptima vértebra cervical, situada en la base del cuello hasta la punta de los dedos recorriendo la parte externa de los brazos y regresando por la parte interior de los brazos hasta el centro del pecho, para a continuación descender por Ren Mai. De esta forma la energía circula en toda la red de meridianos, nutriendo cada célula, deshaciendo bloqueos y facilitando que la fuerza de la vida llegue hasta el último rincón de nuestro cuerpo gracias a la postura y empujada por la respiración.

La práctica del ARBOL es de las más preciadas por sus efectos terapéuticos dentro del Chi Kung, tanto es así que en los hospitales en China se practica por los enfermos que padecen dolencias graves para aumentar su nivel de energía y mejorar sus defensas.

Esta práctica requiere ir adentrándose en ella poco a poco. Al principio es aconsejable comenzar por unos minutos e ir aumentando el tiempo gradualmente a medida que nos vayamos sintiendo cada vez más cómodos, hasta permane-

cer por espacio de horas. 

Espacio Humano 17

Salud Verano

Techu Arranz Socia- Directora de Instituto Potencial Humano www.institutopotencialhumano.com

Mirada Transpersonal

Canto de Verano

Aprende a manejar el fuego Vela tu llama: tu fuego interno Templa las hogueras de lo externo Aléjate de la anarquía y cultiva el centro Aléjate de la impaciencia: cultiva nobleza y respeto Celebra la vida Sereno, despierto Vive, disfruta, celebra A cielo descubierto

E

n la más cálida de las estaciones los días son más largos y las no-

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ches más cortas. Anuncia su comienzo el solsticio de verano que tiene lugar

el 21 de junio en el hemisferio Norte y el 21 de diciembre en el hemisferio Sur. En ese momento el sol alcanza su máxima declinación Norte y por ello es el día más largo del año. El sol se engalana con su máximo esplendor, la luna receptiva refleja su luz, las estrellas, la naturaleza y los seres humanos se unen en torno a una fiesta mágica y poderosa. En dicha fecha, desde tiempos inmemoriales, se han llevado a cabo celebraciones y rituales con un denominador común: la presencia del fuego sagrado, capaz de quemar lo antiguo, transmutar y renovar la energía. Esa es la cualidad sanadora del verano.

La Festividad de San Juan que nosotros celebramos proviene de tiempos anteriores al cristianismo. Desde entonces, los agricultores sostienen que en ese periodo tan especial germinan plantas y flores con grandes poderes curativos como el hipérico, también llamada planta de San Juan, que solían y suelen recolectar en esta noche mágica para luego hacer aceites y tisanas. La comunidad hacía y hace una gran hoguera: en ella se quema aquello que ya no queremos en nuestra vida. Después se salta la hoguera como un símbolo de purificación. Los agricultores celebraban y celebran las cosechas y tener más tiempo de ocio y diversión. El espíritu del verano ya ha llegado.

Los antiguos mitos griegos lla-

maban “puertas” a los solsticios. La “puerta de los hombres”, correspondía al solsticio de verano (del 21 al 22 de junio), “la puerta de los dioses” del solsticio de invierno (del 21 al 22 de diciembre). ¿Te animas a entrar en la energía del verano? se te abrirá la puerta de los hombres.

El calor nos lleva hacia el exterior, a querer estar fuera en las noches largas. Es tiempo de disfrutarlas, de celebrar los frutos recogidos durante este tiempo, relajarse, reír, jugar… eso sí, si nos vamos hacia fuera en exceso podemos correr el riesgo de perder lo acumulado en las prácticas anteriores o malgastarlo inútilmente en una socialización y anarquía que erosione el centro. Se consciente de cuándo la celebración nutre tu alma y cuándo se convierte en una evasión que la desgasta. La energía del verano conduce a la relajación, a soltar el orden y la disciplina de otros momentos del año.

Se respira una sana anarquía en el aire.

Muchos dichos populares la mencionan: locura veraniega, amor de verano, sueño de una noche de verano…

Sus canciones nos invitan a bailar y celebrar. Esta encantadora proposición nos puede llevar a un serio exceso de anarquía si no sabemos compensarla.

El verano necesita tiempos de silencio y presencia centrada para alejar la dispersión: No lo olvides: hay una forma de “desfogar” que aligera y conecta con el alma y otra en la que nos perdemos y erosionamos.

El corazón, el intestino delgado, la boca y la lengua - que son las ventanas exteriores del corazón - son órganos activos en verano. El corazón se agita en el clima caluroso, lo cual activa la aceleración mental sino estamos centrados y enraizados. El corazón está estrechamente ligado a la calidad y frecuencia de nuestros procesos mentales y verbales en la medicina china.

Por ello te proponemos un plan de vacaciones sanas: CALIBRA LA CALIDAD DE TU FUEGO INTERNO: El fuego es el elemento clave del verano. El fuego de la pasión que custodia el corazón y se expresa por la boca. Hay dos clases

de fuego que pueden darse dentro de nosotros. Hay un fuego interno que arde con el amor que nutre los órganos. Cuando fluye irradiamos alegría y pura vida. Hay otro tipo de fuego que sentimos dentro cuando estamos enfadados, frustrados o acelerados.

Este desgasta y estresa. Aprende a tomar conciencia de cómo fluctúan y se mueven en ti ambos. Mantén la calidez adecuada en el cuerpo y en el alma.

No te escapes de ti. La idea es fomentar el fuego sagrado y alejarse del fuego de la emoción densa.

POTENCIA LA EMOCIÓN CLAVE DEL VERANO: LA ALEGRÍA. La alegría centrada, conectada y sincera nutre el corazón, genera vitalidad.

Encuentra razones y planes para entusiasmarte, crear, jugar, moverte, lanzarte a la aventura… Concéntrate en estar feliz el mayor tiempo posible del día. La tristeza puede aparecer si te empeñas en no aceptar lo que te toca o si hay un exceso de juerga, alcohol o marcha enajenada durante días. La falta de orden es una tentación estival y si

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Salud Verano PASEOS CONECTANDO CON LA NATURALEZA Y ELEMENTALES: Caminar por la playa, por la hierba y tomar tierra sin calzado. Caminatas conscientes.

ATENCIÓN AL LATIDO: Meditaciones escuchando los latidos de nuestro corazón y armonizándolos con la respiración y otros pulsos CÁMARA LENTA: Conviene hacer yoga, qi gong, bailes o caminatas de forma lenta para que la energía refresque los meridianos y la mente se aquiete.

se persevera durante días uno termina a la deriva, raptado por un fuego de baja calidad que le lleva a estar acelerado en actos y palabras: verborrea, enfados tontos, reacciones no centradas… El rojo es el color del verano, el rojo de la fertilidad, la abundancia, de la alegría que emanan las cerezas, las fresas, las granadas…

CULTIVA LA PALABRA JUSTA: presta atención a lo que dices, a cómo y desde donde lo dices. Aléjate de la verborrea descontrolada, de un hablar desaforado e inconsciente que puede propiciar el verano. Vela por la alta vibración del mensaje. No digas nada crítico o negativo que pueda bajar la vibración de una estancia.

PLANEA DESCANSOS: Para manejar el fuego es importante estar descansados aunque tanta luz no nos lo propicie. Dormir lo suficiente hace que la mente resista el calor y el fuego interno se equilibre. Siente si a lo largo del día necesitas un paseo a solas, una siesta o una meditación. Todas ayudarán a no perderte en los demás y volver a ti. Si tu mente está agitada descansa los músculos o cánsalos con danza o deporte. Toma conciencia de la fluctuación de tu fuego para que no genere un incendio. La taquicardia puede revelar una falta de descanso suficiente.

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CELEBRA DESDE EL SER: Salir, compartir, celebrar hacia afuera sin perdernos por dentro. Cuando sientas que te estás perdiendo o que el fuego está desequilibrado retírate. En verano se aprende a cultivar el arte de la despedida a tiempo. Las palabras dignidad y respeto a nuestros límites y a los de los demás son un trabajo diario en verano.

PERMÍTETE IRRADIAR TU PROPIA BELLEZA: Si hemos viajado con cierta conciencia a través de las anteriores estaciones el verano nos regalará algo precioso: la irradiación de nuestra esencia hacia afuera de forma fluida, sencilla y festiva. Permite que los otros disfruten de tu belleza e irradiación. No escondas tu belleza, tu brillo, tu humor, tu ingenio, deja que tu luz se irradie hacia fuera. A mí me inspira mucho la luna, símbolo de receptividad plena en la medicina china.

Ella refleja la luz del sol y acepta que a veces es luna llena, a veces nueva, a veces cuarto menguante y otras creciente. Ella simplemente recibe y refleja. ¡Y cuánto recibimos de su belleza!.

DISFRUTAR AMANECERES Y ATARDECERES: Hacer alguna práctica al amanecer y al atardecer para equilibrar yin y yang. Son horas que recuperan el cuerpo si estas en la naturaleza y muchas personas están siempre durmiendo en ellas.

AUTO MASAJES activando la circulación de las piernas y de las manos y tomando conciencia del límite piel.

Masajearse con amor el intestino y hacerse círculos en él. El movimiento corporal, la natación, los paseos al atardecer y elevar las piernas pueden apoyar problemas circulatorios que pueden aparecer con el calor y un exceso de sedentarismo.

DISFRUTA MASTICANDO LENTAMENTE ALIMENTOS CRUDOS Y ZUMOS: Es tiempo de tomar ensaladas y zumos naturales a ser posible orgánicos. Hacer un día a la semana a base de zumos o fruta. Si te aplatana el calor incluye jengibre, pimentón o curry en las comidas.

Verano: violín rojo, nube clara, zumbido de cigarra te precede, el cielo abovedado, liso, luciente Verano: cielo infinito, lisonjero y perezoso letargo, barriguita de abeja, sol endiablado, sol seco en la cabeza, sol de la sed andando por la arena, Verano: mar desierto en la mañana Oh, verano abundante, carro de manzanas maduras, boca de fresa en la verdura, labios de ciruela salvaje, caminos de suave polvo encima del polvo, tambor de cobre rojo, y en la tarde descansa el fuego, el aire hace bailar el trébol, y en la noche sube una estrella fresca por el cielo.

Amado Nervo

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Ayurveda

Daniela Schifferstein Tratamientos en la Hospedería del Silencio (Ecocentro) www.hospederiadelsilencio.es www.ecocentro.es

Los tres doshas: kapha curación de las heridas, la funcionalidad del aparato digestivo y respiratorio.

Cada vez que hay mucosidad en la nariz o la vagina, kapha nos está protegiendo de una infección Confiere lubricación, hidratación, atracción, compasión, concentración, solidez, pesantez, generosidad, tranquilidad, flexibilidad, pereza, ignorancia, grasa y amor Ralentiza todos los sistemas, el metabolismo

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stá compuesto por los elementos tierra y agua. La tierra contiene el agua y el agua penetra en la tierra. Representa el principio de estructura, la cohesión, la estabilidad y estructura.

Su poder es el de contener, de construir la estructura de nuestro cuerpo Las moléculas de kapha son estables, pesadas y lisas, blandas, viscosas, húmedas, frías y tienen un gusto mayormente dulce y ligeramente salado.

Por su naturaleza viscosa, tienden a adherirse entre sí, dando compactibilidad al cuerpo.

Funciones biológicas Constituye la principal masa corpórea y es responsable de la forma del cuerpo Es responsable de la estabilidad y la solidez del cuerpo.

El componente agua es responsable de la formación y del mantenimiento de los fluidos corpóreos en los espacios intracelulares, intersticiales e intravasculares 22 Espacio Humano

riñones, los órganos reproductivos Controla todas las funciones celulares, la estructura y la firmeza de las articulaciones, el vigor sexual, el sistema inmunitario y la capacidad de regeneración.

Dos tercios de nuestro cuerpo están constituidos de agua, que está bajo la influencia de kapha Regula la regeneración de los tejidos, la potencia celular, la fertilidad, la

Estructura del tipo kapha Físicamente la persona es pesada, gruesa, de aspecto juvenil.

Los huesos tienen una estructura pesada, las articulaciones están bien lubrificadas Los hombros y la pelvis son amplios El pelo es espeso, oscuro, denso y aceitoso, delicado suave y largo; tiende a calvicie y canas.

Los ojos son grandes y la vista es amable.

Las uñas son grandes, fuertes de forma regular Tiene un óptimo tacto, la piel suave, lisa, fina y fresca.

La piel es de color pálido, absorbe la energía de los rayos del sol y tiende a eritemas.

Los ojos son grandes, “líquidos”, oscuros, suaves y prominentes como los de un ciervo La boca, los labios y los dientes son grandes. Los labios son “pálidos” y bien dibujados.

Cuando en la lengua se acumulan toxinas, se forma un estrato amarilloverdoso.

Los dientes son blancos, regulares y lúcidos, poco sensibles al frío y los sabores ácido y dulces Tiene buen apetito, es goloso y soporta bien un ayuno. Por su emotividad tiende a comer mucho.

Su digestión y evacuación son lentos pero eficaces La mujer kapha tiene la menstruación moderada, regular, líquida y de color pálido; en caso de calambres y dolores aplicar compresas calientes de harina de garbanzos.

Normalmente parece estar indiferente ante la actividad sexual pero cuando se enciende el deseo, crece lentamente y permanece por un largo tiempo.

Su fertilidad es buena Se adormece pronto, duerme bien y profundamente, sueña mucho y recuerda sus sueños (son tranquilos, calmados sentimentalmente, hay agua, mar, ríos) En caso de insomnio un masaje a los pies ayuda mucho Hablan poco, lentamente, con voz dulce, sólo para decir algo importante, aman escuchar y se cansan hablando.

Los músculos están bien desarrollados y por eso pueden afrontar actividades duras y vigorosas.

Su mente es estable, armoniosa, lenta y resistente Se podría decir que kapha ”mantiene” y custodia nuestro organismo.

Mientras kapha mantiene y consolida, vata crea y teoriza y pitta organiza A nivel emocional gasta mucha energía.

A pesar de ser más bien indiferente, muestra interés por los otros y lo hace con dulzura Su personalidad es calma, estable, contenta, generosa, austera, humilde, simpática que goza de la vida. Si estos rasgos son excesivos, se convierte en pasivo.

Le gusta el calor y el buen comer Es tranquilo, de carácter firme, tolerante y paciente Camina de manera lenta y pesada Duerme de manera larga y profunda Ahorra dinero fácilmente y gasta estimulado por la emotividad; se siente satisfecho y es compasivo El pulso se percibe con dificultad; es fresco, fuerte, lento y tiene un ritmo que refleja el movimiento de un cisne, entre 60 y 70 pulsaciones por minuto.

El pulso se siente con el dedo anular.

La predominancia de kapha es durante la estación fría y húmeda (también durante periodos de elevado calor húmedo) y durante el día predomina de 06 a 10.00 horas y de 18.00 a 22.00 horas.

Kapha se manifiesta en forma de mucosidad en los pulmones y bronquios, el estómago e intestino, en la nariz y la cavidad de la cabeza y orejas.

Trastornos Kapha en desequilibrio crea trastornos y enfermedades como catarro, resfriados con abundante mucosidad en el pecho y la nariz, edemas e hinchazón, sinusitis, diabetes, tumores, estados de melancolía y tristeza, aumento de peso, apego excesivo a las cosas y al entorno etc…

Con este capitulo concluimos la serie sobre los Tri-Doshas.

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Odontología

Doctor Jesús Isidro, Odontólogo especialista en estética dental y ortodoncia invisible www.isidroymarquez.com.

Rejuvenece tu sonrisa

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os pasamos la vida buscando el secreto de la eterna juventud y no nos damos cuenta de que muchas ocasiones lo tenemos delante de nuestros ojos. No hay nada mejor para rejuvenecer nuestro rostro que rejuvenecer nuestra sonrisa y una buena estética se consigue gracias a una buena salud.

Por eso la mejor manera de quitar años a nuestro rostro es tener una sonrisa sana y llena de luz, que ahora se puede obtener a través de tratamientos mínimamente invasivos que intentan imitar los procesos de la naturaleza Nuestra sonrisa nos define. Es uno de los signos más representativos de nuestra personalidad y nuestra mejor carta de presentación. Una sonrisa cuidada y bonita puede abrirnos muchas puertas, no solo a nivel de relaciones personales, sino incluso puede ayudarnos a conseguir ese trabajo que tanto deseamos. Por eso, y por nuestra salud en general, es fundamental cuidarla.

Pero nuestra boca envejece y en ocasiones lo hace mucho más deprisa que nosotros mismos. A nuestra consulta en ocasiones viene gente joven con la boca bastante deteriorada. El paso del tiempo, una higiene bucodental descuidada o enfermedades como el bruxismo o la periodontitis pueden ser factores determinantes para que nuestra boca y, por tanto, nuestra sonrisa, gocen de una sa-

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lud que no corresponde a los años que tenemos. Cuando esto ocurre, el mejor diagnóstico es aplicar tratamientos de odontología estética con el objetivo de conseguir, además de una correcta salud bucodental, una sonrisa bonita y joven.

Con los últimos avances en odontología digital estos tratamientos, además de ser más rápidos y precisos, son mucho menos invasivos y dan lugar a resultados mucho más perfectos, en consonancia con la naturaleza, el organismo y las formas específicas de cada persona.

Dentro de lo que se conoce como odontología estética, hay multitud de tratamientos que nos permiten obtener una sonrisa más joven de una manera apenas perceptible, sutil y sofisticada.

Todos ellos están englobados en lo que nosotros denominamos, diseño integral

de sonrisa, un protocolo personalizado a través del cual se corrige la posición, el tamaño, la forma y el color de los dientes con el fin de dotar a nuestra sonrisa de unos dientes y estructuras acorde con el tamaño de nuestra boca y el conjunto de nuestro rostro.

El primer paso es captar, a través de nuestro escáner intraoral Tríos 3Shape, un mapa digital de la boca en el que se obtienen datos como el tamaño, posición y orientación de tus dientes, la separación que hay entre ellos, e incluso la oclusión (o forma de mordida) entre las piezas de arriba y de abajo. De esta manera podremos obtener una información detallada y precisa de cada una de tus piezas dentales, con la intención de poder ofrecer un diagnóstico personalizado y preciso cada paciente.

Una vez obtenida esa información, los especialistas en odontología estética comenzarán a realizar un diseño virtual de la sonrisa ideal del paciente, siempre teniendo en cuenta los rasgos externos como el grosor y de los labios, la separación de éstos con la encía e incluso con la forma del rostro.

El diseño se realiza siempre de manera virtual con una reconstrucción tanto interna, como externa, casi idéntica al resultado final del trabajo. De esta manera, el paciente podrá hacerse una idea de cuál será su apariencia una vez se realice el tratamiento, lo que le da la posibilidad de introducir algunos cambios antes de la finalización del mismo, y le evitará sorpresas de última hora. Pero además de estas ventajas, una de las que nosotros

más apreciamos es que hasta el momento, el trabajo se hace de una manera no invasiva, sin la necesidad de poner moldes o amalgamas al paciente, lo que sin duda le evita molestias y reduce los tiempos.

El objetivo de los tratamientos de odontología estética van enfocados a mejorar nuestra salud bucodental. Una sonrisa bonita lo es por varias razones: porque tiene unos dientes alineados, lo que significa que tiene una buena función masicatoria; porque tiene unos dientes blancos, sin manchas, caries ni fisuras; y porque tiene unas encías sonrosadas y sin inflamaciones. Los tratamientos que se realizan dentro del campo de la odontología estética son muchos y muy variados a continuación vamos a enumerar y describir algunos de los más comunes.

- Carillas Dentales. Son unas finas láminas de composite o porcelana (según los casos) que se colocan en la superficie de los dientes para enmascarar caries en los incisivos (principalmente en los superiores) o con el objetivo de modificar su tamaño, color o posición.

Se trata de un tratamiento poco invasivo ya que en la mayoría de las ocasiones basta realizar un ligero pulido a la superficie del diente para colocar la lámina.

Es un tratamiento rápido e indoloro que, a no ser que exista alguna patología en la encía, puede realizarse en una o dos sesiones, dependerá principalmente del material que se utilice, si es composite un día y si son de porcelana algo más.

Ambas consiguen un efecto estético de elevada calidad, con la ventaja de que las de porcelana, aunque son más caras, al ser un material más resistente y más semejante al de nuestro esmalte, resisten mejor al paso del tiempo y no necesitan

pulidos de mantenimiento a corto plazo.

las heridas en la boca son casi nulas.

- Ortodoncia invisible. Se trata de una férula de alineación dental transparente que se coloca sobre nuestros dientes con la intención de ubicarlos en su posición correcta. El diseño de cada una de ellas es totalmente personalizado ya que se ajusta a la posición de cada uno de nuestros dientes, de ahí que aproximadamente cada dos o tres semanas se tenga que sustituir por otra.

Es prácticamente imperceptible, muy cómoda y mucho menos invasiva que la ortodoncia tradicional. Y además cuenta con la ventaja de que te la puedes quitar para comer y para lavarla, algo que no ocurría con la incómoda ortodoncia de brackets. Todo esto sin contar que al no utilizar hierros y amalgamas, los casos de alergias o

- Blanqueamiento dental. Es el último paso que normalmente se utiliza en los trabajos de estética dental y una de las maneras más rápidas de otorgar luz a tu sonrisa. Hay multitud de técnicas, muchas de ellas exprés que las puedes realizar tu mismo en casa, pero nosotros aconsejamos siempre acudir a un especialista ya que algunas de ellas utilizan soluciones altamente abrasivas que pueden acabar haciendo bastante daño al esmalte de los dientes y las encías.

Es por ello que nosotros recomendamos sesiones en clínica con lámpara de luz led fría y un tratamiento complementario “in home” que ayudará a reforzar los efectos obtenidos por el led. 

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Ayurveda Mirada Transpersonal

Dr. Bharat Negi (India) . Ayurveda www.medicinaayurvedaespana.es www.ayurvedamedicoindia.es Facebook: medical ayurveda sathari.

Cómo las toxinas se trasforman en enfermedad, desde la visión Ayurveda entonces el enemigo ataca fácilmente.

En esta etapa de inmunidad tan baja, los agentes patológicos penetran nuestro organismo, es lo que se denomina “Campo de Cultivo”.

En Ayurveda estas toxinas se denomina AMA. En Sánscrito, la palabra AMA significa “no digerido” “inmaduro”. Y, se manifiesta de varios modos, puede ser alimentos, bilis, ácidos o pensamientos negativos. El ama o toxinas pueden ser: físico y/o mental. Debemos estar alerta porque si se almacena por mucho tiempo, puede perjudicar el alma.

S

abemos que todo en el universo es expansión y contracción para que haya vida.La salud es símbolo de equilibrio, según el Ayurveda, hablamos de salud cuando los tres doshas: Vatta, Phita y Khapa están en armonía. Y, en consecuencia hay armonía entre cuerpomente y emociones. Entendemos la unidad en todo, si nos sentimos depresivos, esto afecta a nuestra parte física y emociones. Mientras que la medicina tradicional lo trata de forma fragmentada, sin captar el hilo conductor en el todo, en Ayurveda tratamos al Ser en UNIDAD, Toda enfermedad comienza con una diminuta grieta en nuestro organismo.

En esta sabiduría oriental, los desequilibrios se identifican de dos modos: factores externos o internos.

Factores externos, sería ajenos a nosotros: clima, infecciones, contaminación, etc.

Factores internos se focaliza sobretodo en la acumulación de materia stóxicas en nuestro organismo. Es fundamen-

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tal observar el modo de eliminación de las toxinas para lograr este equilibrio tan anhelado.

Si nos encontramos bajos energéticamente, cargado de azúcares en la sangre, mala defecación, poca oxigenación, los agentes externos tiene todo el camino abierto para atacar.

Es un magnífico comienzo ser capaz de reconocer todo aquello que frena nuestro estado de felicidad plena.

Es nuestra responsabilidad la autoobservación para derrotar o combatir la acumulación de toxinas. Imaginaros un atasco de coches, el caos que se puede crear, lo mismo sucede con el atasco de grasa, de oxigenación precaria, mala circulación sanguínea. En general la raíz de toda enfermedad se produce por un bloqueo que frena el libre fluir de la energía vital o prana. Atasco en nuestras fosas nasales llenas de mucosa, atasco en la boca llena de placa dental, atasco de materia fecal, etc. El cuerpo, así sobrecargado, no puede funcionar adecuadamente,

El AMA (Toxina )FISICO : Se focaliza en el cuerpo en forma de mucosidades, generalmente comienza por mala digestión. Estilo de vida ajetreado nos lleva a saltar comidas, comer alimentos inadecuados, exceso de azúcares, horas indebidas. Así, se aniquila el AGNI, el fuego digestivo, tan importante para transmutar los alimentos y aportar los nutrientes necesarios. Estos alimentos mal digeridos se asientan en el estómago y se pudren, liberando elementos químicos tóxicos. Se bloquean los intestinos, perjudicando la actividad del colón.

Y, en este punto ya aparece la enfermedad. Aparece como sustancias blanquecinas, malolientes, pegajosas, bloqueando las arterias y capilares. Obstruye las células del cuerpo y frena el fluir de toda la energía, el agua, los nutrientes y aire.

Es una ALARMA para el cuerpo-mentey se sugiere hacer chequeos frecuentemente, visitar a un médico ayurveda cualificado, tomar responsabilidad ante esta alarma corporal.

AMA (Toxinas) MENTAL-EMOCIONAL: Este tipo de AMA es un poco más difícil de detectar que el físico. Aquí nos encontramos con irritabilidad, nerviosismo, tristeza, ansiedad, estress, Muy lentamente estas energías negativas se asientan en nuestro organismo, se multiplican y nos llevan a una depresión o insomnio. Son sentimientos que al Ser le cuesta digerir fácilmente. La meditación es una herramienta muy beneficiosa para “limpiar” la mente-emociones. Ese estado de silencio interior es muy alquímico y reparador.

Según la medicina Védica AYURVEDA la enfermedad se desarrolla en 6 etapas: 1-Sanchaya: el primer estadio de la enfermedad. Aquí se empieza a acumular las toxinas Bloqueando levemente todo el sistema corporal.

2-Prakopa: segunda fase de la enfermedad, los doshas se alteran o excitan, aumentando el atasco de fluidos.

3-Prasara: las toxinas o AMA pasa del sistema digestivo a otros órganos del

cuerpo afectando aíun más el circuito.

4-Sthanasasarya: el ama se asienta en una zona localizada.

5- Vyakti: la enfermedad se manifiesta y ya se perciben síntomas concretos.

6- Bheda: si ignoramos los síntomas, la enfermedad adquiere dimensiones crónicas , a veces incurables.

Entonces, es sumamente importante eliminar los factores causantes de toda enfermedad. El Tratamiento ayurveda PANCHAKARMA es idóneo para purificar todo el organismo. Esto ya se está realizando en España sin necesidad de viajar a India. Según un diagnóstico profundo de la persona, se utilizan diferentes métodos para la eliminación y, por ende lograr rejuvenecimiento global. Hay un antes y un después de hacer este tratamiento de Panchakarma individualizado. Es un camino muy apropiado hacia la anhelada sanación. Es nuestro deber como seres humanos llevar consciencia a todo nuestro claves en todo el proceso.

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Terapia

Francisco Román Terapeuta Homeopatía Unicista www.sonqoamaru.com Guía + Vida. Sección Pedagogía

La Homeopatía en los procesos de depresión H

oy vamos a hablar del enfoque de la homeopatía unicista para acompañar en el proceso de recuperación a una persona depresiva.

En primer lugar no debemos de confundir depresión con tristeza; la tristeza es un sentimiento normal que se vive por una perdida afectiva, muerte de un familiar, una decepción amorosa, un descalabro económico.

La depresión es un estado de ánimo triste, pérdida de interés en las situaciones que antes producían placer, pérdida de confianza en sí mismo, sentimiento de inutilidad.

Debemos de reconocer el enorme aporte que hace la homeopatía a estas personas que sufren de esta patología individual (cada uno con sus síntomas individuales, sus modalidades individuales, y su personalidad individual) por lo tanto en estos casos no servirá un medicamento que sea igual para todos, como la medicina convencional hace, si no que tendremos que encontrar el remedio homeopático más similar a la personalidad de la persona que tenemos enfrente. Esto lo encontraremos con una terapéutica correcta.

La medicina alopática, dicho de alguna forma carga de somníferos y antidepresivos a la persona, haciendo de esto una problemática enorme por los efectos secundarios que producen este tipo de medicamentos.

Daña los órganos vitales del organismo humano y a la mente de la persona. Lo que hace, para que ustedes entiendan, es tapar un síntoma durante el tiempo que dura el efecto del antidepresivo pero nunca conseguirá disolver la problemática, porque no trata el fondo del problema en su capa más sutil.

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La medicina homeopática al contrario no tiene efectos secundarios, y por lo tanto no hace daño a los órganos vitales del organismo humano.

Lo que debemos hacer es encontrar el remedio similar a la persona para que funcione, y así tratar con éxito la problemática en la capa más sutil, teniendo en cuenta signos, síntomas de la persona a tratar. El terapeuta escuchando a la persona debe de ver donde está anclado el problema que hace que se sienta de esa manera.

Llegamos a la conclusión de que el tratamiento homeopático puede ir poco a poco sustituyendo al tratamiento farmacológico hasta hacerlo desaparecer por completo.

Recordando siempre que el remedio no es ningún salvador, es un apoyo fundamentalmente positivo. Es la persona la que tiene que aprender a respetarse, movilizarse y actuar en su vida real con actos coherentes; esto es lo mejor que puede hacer para recuperarse.

En esta sociedad tan llena de ídolos ¨con pies de barro”, sin ningún tipo de recorrido interior que van de salva-

dores de vidas como se puede apreciar con políticos, curas, falsos maestros,… no sirve depender de eso para recuperarse y por lo tanto las personas son las principales responsables de lo que en su vida sucede.

La palabra respeto significa amor por uno mismo, ese amor que nos tenemos a nosotros mismos. Eso se refleja en nuestro cuerpo tanto física como mentalmente. Nuestras posiciones, nuestras relaciones ante los demás dependen de nosotros y exclusivamente de nosotros, y es lo que nos va a hacer vivir la vida de una manera u otra; la clave está en llevarnos bien con nosotros mismos.

Con bases éticas, con valores, con tenacidad, conseguimos admirarnos y

por lo tanto ser admirados y conseguir así nuestros objetivos en la vida.

Con lucha, con pelea, con agresividad, siendo necios, atraemos al conflicto interno y nosotros mismos por ignorantes atraemos a la enfermedad.

Coherencia emocional y motivación en vida.

La homeopatía es un apoyo fundamental que refuerza el sistema y engloba a todo el ser humano en un total holístico, contribuye a alcanzar el equilibrio natural tanto emocional como físico. Las tensiones afectan directamente al cuerpo físico, y al contrario el estado psicológico se ve afectado por el cuerpo.

Contribuiremos a que la energía vital nos mantenga sanos descubriendo cuáles son los problemas vitales que la hacen disminuir: conflictos en las relaciones humanas, problemas y frustraciones laborales, emociones negativas y conducta tóxica para la salud en general de la persona.

Todos podemos consumir esta valiosa vitalidad a través del remedio homeopático y apoyar al ser humano en su proceso de recuperación total progresiva y paso a paso; para ello habrá que mirar las soluciones que la vida nos pone delante de nuestro ojos, habrá que moverse y encontrar también la manera de solucionar los problemas.

Así ejerceremos menos presión sobre nosotros mismos y recuperaremos la salud en breve tiempo.

Estos actos coherentes harán que nos encontremos a gusto con nosotros mismos y ayudarán a que el cuerpo quede a salvo de la enfermedad, (del latín in-nitas) la falta de firmeza, estabilidad o equilibrio entre el cuerpo y la mente una perturbación del organismo como un todo.

No tendrá mucho que ver en esto nuestra constitución sea cual sea, débil o fuerte; debemos aprovechar al máximo nuestras cualidades llevando una vida sana. Comer alimentos frescos y naturales, no cargar el cuerpo en demasía con tabaco y alcohol,… Al considerarnos nosotros mismos, preferiremos unos tratamientos que respeten al cuerpo como sistema auto curativo.

La medicina puede trabajar junto con las fuerzas naturales que mantienen la salud. Deberemos siempre respetar las pautas de las enfermedades individua-

les.

Debe curarse el todo que es mucho más que la suma de todas las partes. La homeopatía es uno de los sistemas terapéuticos que proporcionan este tipo de beneficios.

El enfoque Alopático (medicina convencional) y el enfoque homeopático El enfoque alopático es inducir un efecto contrario al que produce la enfermedad.

El enfoque homeopático en comparación empezará por preguntarse por qué aparece la enfermedad.

El tratamiento homeopático trabaja para ayudar al sistema de autorregulación del propio cuerpo en lugar de dirigirse al producto final de la disfunción.

La medicina homeopática actúa sobre el sistema de autorregulación del cuerpo más que actuar directamente en el nivel físico.

Los homeópatas sugieren que este sistema de regulación vital puede funcionar correctamente si se le proporciona el estímulo adecuado; este estímulo es un remedio de la enfermedad que provoca una respuesta curativa de la energía vital de la propia persona que estamos tratando en consulta.

No debemos subestimar la sabiduría del cuerpo humano; la mayoría de la enfermedades se curan sin ningún tipo de medicina. Cuando esto no es así todo lo que se necesita es energía vital y un estímulo apropiado. Los remedios homeopáticos actúan junto con los esfuerzos naturales del cuerpo, guiándolos en la dirección adecuada.

El remedio que se proporciona en un tratamiento homeopático, es similar a la enfermedad a tratar. El remedio actúa como una versión del desorden, al que responde el organismo humano.

La respuesta es la reorganización necesaria para restablecer nuestra salud; la inteligencia que tiene el organismo realiza el resto.

La Ley de semejanza por lo tanto funciona extrayendo la respuesta de las propias capacidades del cuerpo.

El remedio homeopático produce una reacción de la energía vital creativa que hay en cada uno de nosotros y que se halla oculta.

Hasta aquí el artículo de hoy con el deseo de que os guste y lo apliquéis. Espacio Humano 29

Terapias

Mar Marcos Gutiérrez Naturópata, Acupuntora, Terapeuta de Shiatsu y Par Biomagnético. www.marmarcos.es

Esencias Triunidad Método de Unidad Esencial L

as Esencias Triunidad es un método de fusión alquímica creado por Carmen Romanelli. Experta kinesióloga holística y educativa, bioenergética, memoria celular, terapeuta de sonido y terapia floral.

Este método Triunidad contempla al ser humano como un todo que tiene en esencia cuerpo, alma y espíritu. Cada una de las partes es una y todas a la vez. Nacen de un profundo conocimiento sobre la unidad de la naturaleza con el ser humano, y la ayuda que ésta presta al hombre en su proceso de sanación y autorrealización. Esta sabiduría ya la recogen otras culturas como la hindú, celta, taoísta, inca. Posteriormente Paracelso habló sobre la utilidad de las flores con fines curativos.

Todas las células en todas sus formas tienen un programa genético de unidad , nada puede vivir fuera de la unidad o permanecer separado mucho tiempo de ella, la desarmonía o separación traerá como consecuencia la puesta en marcha de un programa disarmónico llamado enfermedad, sufrimiento, caos, etc. La unidad es armonía, pertenece a la fuente amorosa de la creación y se recrea en su belleza.

El ser humano necesita permanecer unido a su fortaleza interior, para poder enfrentar en su integridad los desafíos de la vida, necesita fortalecer su esencia para seguir su guía interna, encontrar sus propios valores de protección e independencia, dejando la dualidad, los sentimientos y emociones derivados de ella.

El cuerpo de luz es nuestra esencia en la que se encuentra la información de los aspectos lumínicos del ser humano. Esta dimensión de luz se halla en el corazón, como núcleo en el que se funden las cualidades espirituales y anímicas. Cualidades o fuerzas de potencia creadora de transformación del alma y el espíritu. Esa fuerza construye el ADN lumínico, con información para la materialización, de tal modo que esas secuencias se repiten, hasta la realización plena o completud.

Cuando nuestro sistema energético

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está operando con esas cualidades nos convertimos en seres perfectos, nuestros pensamientos, sentimientos, emociones, son constructivos, creativos, poderosos.

En el núcleo de cada célula está impresa esa información que como un diamante da luz brillante al ser. Es ahí donde las Esencias Triunidad actúan como fluidos vehículos lumínicos.

Las Esencias Triunidad contienen las cualidades lumínicas de las flores, ese vehículo de transformación y perfección a todos los niveles se integran en el ser humano en un proceso consciente y liberador llenándolo de armonía y luz. No se exponen al sol ni a ningún otro elemento. Son flores silvestres en un entorno apartado de cualquier tipo de contaminación, algunas de ellas con un tipo de floración a alturas de más de 1300 metros.

El método de elaboración es una fusión alquímica, en la que queda plasmado todos los potenciales, no se utilizan cuarzos, gemas, etc. Los frascos son de 15 y 30 cc.

Todas las esencias son tinturas madre. En su proceso se ha utilizado el agua de manantial, y el vinagre de manzana para su conservación. Su contenido tiene una caducidad de cinco años. Pueden tomarse con cualquier tratamiento y está dirigido a todas las personas, incluidos los niños.

Sus aplicaciones son muy diversa; recomendadas en la fase de embarazo evitan síntomas como las náuseas y vómitos.

También se utilizan en el parto acortando el proceso de dilatación, facilitando así la expulsión del bebé. Vienen muy bien en el postparto y la lactancia. Tienen una gran efectividad en los trastornos de infertilidad.

Sus beneficios ayudan a aumentar el nivel de energía y de simetría de los chakras y de los meridianos de acupuntura.

Estas esencias pueden utilizarse también para la limpieza energética de espacios (despachos, consultas, habitaciones, etc.).

Otro campo de acción de las esencias son los animales. Muchos adiestradores y veterinarios podrán experimentar la mejoría en los tratamientos de los animales de compañía, como caballos, gatos, perros, pájaros, etc.

Las esencias no excluyen el tratamiento médico, pueden complementarse con cualquier tratamiento, es más, potenciará la efectividad de ellos. Son de demostrada efectividad. Potencian el trabajo y la efectividad de las terapias, Acupuntura, Fitoterapia, Osteopatía, Reiki, Oligoterapia, Técnica Metamórfica, así como el trabajo evolutivo de muchos acompañantes de procesos de duelo.

La duración del tratamiento dependerá

de la mejoría experimentada por la persona, son inocuas, no poseen efectos secundarios, aunque si pueden provocar que afloren los problemas ocultos o la represión emocional guardada. Pueden tomarse durante una temporada en la que necesitamos recomponer nuestras vidas, retomar el poder interior de sanación, reencontrar la calma para tomar decisiones o hacer cambios.

En total son dieciocho esencias florales entre las cuales están: Abrótano. Esta flor ayuda a conocer el propósito de la vida. La palabra propósito significa el conocimiento de lo que somos y para lo que estamos llamados a este mundo. El merecimiento de todos los dones, como la abundancia. Canalizar las energías que necesitamos para atraer situaciones, personas o recursos que nos ayudarán a conseguir nuestros propósitos. También a soltar lo que ya no necesitamos.

Achicoria. Para aquellas personas que no han conectado con la compasión, están resentidas, o les falta valores. Ayuda a la capacidad de motivación, liberación de hábitos nocivos y la imagen sana de uno mismo. Facilita los cambios. Para niños o adultos maltratados, o que han sufrido algún tipo de abuso.

Alfilerillo de Pastor. Esta esencia genera calidez y fuerza curativa. Abre a la receptividad, al amor y a involucrarse con ánimo en la vida. Para personas que necesitan conectar con su capacidad de escuchar, comprender, y superar el egoísmo. De gran ayuda en el tratamiento de los hijos adoptados, al trabajo comunitario y el dar generosamente.

Arbejina. Esta flor genera integridad y completación. Muy recomendada en niños con problemas de desadaptación, falta de dirección, falta de desarrollo de sus potenciales creativos, trastornos de aprendizaje.

Armería Marítima. Su cualidad es la

integridad. Esta esencia nos ayuda a estar en sintonía interior y avanzar a pesar de las experiencias duras de la vida, ayuda a recobrar la confianza espiritual como condición de la evolución del alma. Proporciona calidez, ternura y receptividad.

Castaño Dulce. Su cualidad es la renovación. Para personas con una gran sobrecarga de agobio y pesimismo. Personas catastrofistas que están siendo confrontadas a un período de oscuridad. Ayuda a desechar lo viejo y caduco preparándolo así para la limpieza y regeneración. Útil en los tratamientos de las personas que han estado expuestas a contaminación, metales pesados, quimioterapia, rayos x, radioterapia, etc.

Centaura Menor. Su cualidad es la integración. Para personas que han perdido el propósito en su vida. Se sienten despojados o privados, son ansiosos pues les gusta que las cosas se hagan como ellos desean, sin tener en cuenta lo que esas experiencias son como aprendizaje de tal manera que repiten los errores y con ello la oportunidad de crecimiento. También se utiliza en trastornos metabólicos, diabetes.

Centaura Nigra. Su cualidad es la expansión y multiplicación. Para personas que imparten directrices, dan charlas, cursos, oradores, dirigentes de grupos.

Centaura de Sol. Su cualidad es el equilibrio. Para personas que tienen un fuerte apego a la materia, dinero, trabajo.

Para problemas de retorno venoso, tiroides, trastornos bipolares, ciclotimia.

Eguzki Lore. Su cualidad es la sabiduría. Para personas con trastorno de liderazgo y auto exaltación. Autoritarismo, individualismo e idealismo. Mujeres demasiado autosuficientes que a veces utilizan la tiranía para conseguir un lugar en su medio social y familiar.

Salvia. Sus cualidades son la aceptación y sexualidad. Esta esencia ayuda a la liberación de la represión, aceptando la capacidad de elección. Para todo tipo de trastornos sexuales de comportamiento y adictivos, como también impotencia, frigidez, eyaculación precoz, trastornos de próstata.

Taraxacum. Su cualidad es la gracia.

Para personas que se sienten desprotegidas o desamparadas. Viven en el antagonismo lo que les resta estímulo, vitalidad y fe. Es la esencia rescate del sistema, como tal se utiliza para la reparación de cualquier shock, pérdida de la consciencia, proceso de parto, exámenes, cirugías. Es calmante, fungicida, antibiótico, y antinflamatorio.

Remedio Vital. Este remedio está elaborado con la flor de la Salvia y del Taraxacum. Lleva a la armonía y plenitud total al sistema, tanto a nivel interno como externo, tanto en la reparación de huesos y tejidos, inflamaciones, hemorroides, o en accidentes, trae a la consciencia todos los recursos necesarios para la recuperación, restauración de la fuerza vital, valor, coraje, fe, armonía y unidad.

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Clara Bueno “Arkana”

Salud Macrobiótica

Artista, maestra y creadora Danza Karana Sanadora- Ex-juez www.clarabueno.com

Danzar la vida L

lega el sol, el agua, los baños tenemos más conciencia corporal al dejar visible nuestro cuerpo, sería una buena época para empoderarte.

Recuperar tu poder, el entorno luminoso nos acompaña, el sol nos arropa y da brillo a nuestra piel. Reverenciémoslo amémoslo y él nos gratificara con creces.

Nuestras células sienten nuestros pensamientos, y escuchan nuestras palabras. Llega la operación bikini y están hartas de escuchar, tengo que adelgazar, ¡estos michelines! ¡Estoy gorda!. Estás influida por unas modas impuestas por el sistema, o efectivamente has sido glotona o no has equilibrado el ejercicio con estar sentada frente al ordenador. ¿Cómo se sentirá tu cuerpo sometido a tanto desprecio?

Lo raro es que te obedezca y se someta a una dieta severa, por lo que una vez adelgazado en pocos días lo recuperas y te dará de propina unos kilos más. Realmente sabemos muy poco como funciona todo este entramado de cuerpo, emociones, pensamientos e inspiración.

Todo nos alimenta y no solo la comida los pensamientos, emociones y las inspiraciones más elevadas todo lo que generamos sea material o no está repercutiendo en nosotros mismos por lo que ser amable, paciente, humilde, alegre, generoso, equilibrado optimista…repercutirá en nuestro entorno y sobre todo en nosotros.

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El primer alimento es el físico, la comida, sino comemos dicen que morimos, cosa que ya no es una máxima pues seres humanos como Victor Truviano o Jasmuheen son pránicos y Hira Ratan Manek se alimenta del Sol. Práctica que realicé durante 2 años y efectivamente necesitaba muy poco, sintiéndome alimentada, por esta gran fuente energética. Soy una experimentadora, enseño y comunico todo lo que puedo comprobar por mí misma, la teoría sin la práctica para mí está vacía y creo que hemos llegado a la época de ser ejemplares y originales.

Hay diversos alimentos los 5 blan-

cos leche, harina azúcar, sal y arroz refinado que son dañinos. Hace tiempo que los eliminé en mi dieta habitual. Últimamente he probado dejar todo tipo de azúcar (panela y miel incluidas), llevo tan solo 2 meses y ya puedo ver sus efectos. Me siento más unida a mi cuerpo y al ser bailarina siento como mis articulaciones están libres de toxinas y mi pensamiento es más fino. He ido mejorando en salud física y mental. Por lo que veo estamos sometidos a unos hábitos alimentarios que nos traen desconexión y problemas físicos que incidirán en nuestra mente, emociones y espíritu.

El azúcar tiene sulfitos que hacen que los 2 hemisferios del cerebro no puedan trabajar a la vez por lo que es mucho más difícil que nuestro pensamiento sea claro, elevado y nos inspire.

El ayurveda (medicina tradicional india) plantea la distinción entre: El alimento sátvico que es bueno para el espíritu. El alimento rajásico crea sentimientos de apego e inculca al hombre a una actividad exagerada. Y el alimento tamásico oscurece la mente y la adormece.

Debemos mover el cuerpo porque crea una alquimia que genera serotonina y endorfinas elevando nuestro ánimo proporcionándonos paz, felicidad, alegría, humor paciencia….

Si afinamos más hay que saberlo mover o manejar adecuadamente para que se autoalimente, ordene

y genere su propia energía que alimentara al ser que sostiene que eres tú y no ser drenado energéticamente por movimientos erróneos, malas posiciones o posturas.

Este sistema occidental en el que vivimos, que está demostrando que no quiere nada al ser humano, nos presenta con sus modelos, modas y presentadoras de TV ejemplos garrafales para nuestro cuerpo. La mayoría llevan esos tacones altísimos que son un peligro pues te puedes caer de ellos y partirte algún hueso, hacerte un esguince o ir deteriorando las vertebras. Provoca una postura que cierra los 2 centros por donde entra y se genera energía, en el sacro la de la vida y la del amor entre los omoplatos. Por lo que en vez de adquirir una buena posición te dedicas a ir muy alta sacando pecho y trasero jorobando con lo que venías de fábrica para equilibrar la subida al tacón.

Me sorprende ver por dónde te llevan estas corrientes si no te empoderas y para ello habrás alimentarte SanaMente. Nutrirte en todos os sentidos y cuando lo hagas caminaras más cerca de quien eres hasta hacerte uno y despegar hacia la unidad donde todo este bullicio, malestar, ruido, prisas Maya como lo llaman en la India se quedara atrás.

Este Sol que broncea y nos da Vitamina D está alineado con otro Sol: el Sol central que esta alimentándonos a otros niveles más elevados y sutiles, cada vez hay más gente despierta evolucionada que nos inspira y resuena. Estamos empezando a abandonar este paradigma en el que hemos vivido durante milenios, para comenzar

a ser seres creadores, a identificarnos con nuestra existencia, a confiar en la vida, saber que vinimos aquí o nacimos para hacer algo, que nuestra presencia impregna lo que nos rodea, que todo vibra y por tanto vive así como que vivimos en un universo fractal que se crea y recrea continuamente. Un átomo funciona igual que un sistema solar (Rumi SXIII) El hecho de ser conscientes de que creamos nuestra realidad con nuestros pensamientos, intenciones y sentimientos, que lo que está sucediendo dentro de ti lo vas a ver reflejado fuera.

El saber leer tu vida te dará el sentido de tu propia existencia.

La Ciencia está comprobando lo que maestros espirituales, santos y psíquicos nos han estado revelando a lo largo de la historia.

El gran físico francés Olivier Costa de Beauregar consejero de la NASA y muy interesado por los temas espirituales, allá por los años ochenta comentaba si nosotros los físicos de vanguardia dijéramos al gran público lo que encontramos nos tomarían por locos. Por ejemplo si usted toca la taza de té que está tomando esto es percibido en otra galaxia y si un físico de la talla de Costa hace esa afirmación ¿qué no estará repercutiendo en todos nuestros cuerpos entorno y el mundo que nos rodea incluyendo a su humanidad?

En terapias como la biodescodificación podemos ver como a través de la emoción podemos generarnos enfermedades y dolores. En el análisis transgeneracional como por un hilo conductor asumimos lo no resuelto en generaciones pasadas. Somos seres

que estamos conectados a todo y cada vez se hace más patente en nuestra vida. Ir ligeros, ser leves, nos conducirá a danzar por la vida. ¿Os preguntareis cómo?

Todo Alimento ha de ser SALUDABLE haciendo un juego de palabras sería “se capaz de salir a la luz”. Nutrirnos a todos los niveles y a todos nuestros cuerpos.

Se amable y consciente de tu alimentación, de tus movimientos, de cómo es la energía en cada momento, de tu vibración…..Se que no es fácil y sobre todo en este mundo de “prisas” pero es importante recuperar el centro y lo más fácil es desde la conciencia corporal.

Cada movimiento vivido, sentido, alineado y ordenado es un movimiento sagrado que repercute en todo ese universo que es tu Cuerpo y al ser fractal incide hacia arriba en proyección con todos tus cuerpos, por lo que tus emociones y pensamientos se armonizaran entrando en conexión con tu espíritu. Convirtiéndote en el observador de tu propia vida, dándote cuenta de que todo está siendo creado por ti.

Por eso debemos ser amables y responsables de todo lo que somos.

La caja de Pandora se ha abierto, todos los juguetes están a nuestra disposición para jugar con ellos y volver a ser niños, realmente estamos en una época nueva, donde llega el ser humano dios creador, que realiza la gran danza cósmica, donde todo está milagrosamente unido e interrelacionado.

Es ya La Danza de tu Vida!

VIVELA!!

Espacio Humano 33

Historias Espirituales seleccionadas por Ramiro Calle

Ramiro Calle Escritor.

Director del Centro Shadak www.ramirocalle.com

Sigue el Blog de Ramiro Calle, con nuevos artículos semanales en www.espaciohumano.com/index.php/blogs/elblog-de-ramiro-calle

Cada persona, una vía E

ra un discípulo que gozaba de una intensa motivación espiritual, pero que comprobando que había tantas enseñanzas y doctrinas, estaba muy desorientado y confuso.

Por ello, decidió visitar a un maestro espiritual y, en cuanto estuvo ante él, le dijo: - ¿Venerable maestro, ¿cómo, si la última realidad es una, existen tantas enseñanzas, tantas doctrinas, tantas sendas espirituales, tantas vías hacia la Sabiduría?

Terminantemente el maestro repuso: - ¡Qué dices, insensato! Muchas más debería haber, porque cada persona debe ser su propia doctrina, su propia vía.

REFLEXIÓN:

H

ay muchas laderas que conducen a la cima de la montaña. Cada uno debe tomar aquella que en principio mejor se avenga con su carácter, su mentalidad y su temperamento. Las laderas no son la cima, pero son los caminos para ascender a la misma.

Buda se servía de la parábola de la balsa para indicarnos que se requieren unas enseñanzas y unos métodos para cruzar de una a otra orilla (de la de la ignorancia a la de la Sabiduría), pero que luego uno no tiene que cargar con la balsa. La balsa (enseñanzas y métodos) es el vehículo para trasladarse de la orilla de la servidumbre a la de la libertad.

Era Ramakrishna quien utilizaba el símil de que a un estanque acceden varias escaleras por distintos lados, pero que el agua es una. Cada uno tomará la escalera que más se avenga con sus creencias, su naturaleza mental, sus actitudes, pero habrá que ir más allá de las creencias para vivir la experiencia transformadora. Las creencias o 34 Espacio Humano

no creencias son un punto de partida, un presupuesto, pero, como indica el adagio zen: “los dedos que apuntan a la luna no son la luna”.

Parte, toma un camino. Primero tantea, comprueba, investiga y, luego, toma una dirección. Lo importante es poner los medios para lograr el sosiego mental y desarrollar lucidez, sabiduría y compasión.

Hay muchos mapas y brújulas espirituales, diferentes sendas... Toma la que en principio más te motive, pero no olvides que al final las pértigas se deben dejar atrás y que como reza el antiguo adagio tántrico, “la senda sin senda es la verdadera senda”. El camino es el que lleva hacia adentro y el mejor viaje es el que conduce a la naturaleza iluminada.

Mi buen amigo Babaji Shivananda (y su libro “El Misterio del Planeta” ha alcanzado ahora la tercera edición), me indicaba: “Ramiro, hay muchas personas y por eso muchas vías. Cada uno debe encontrar la suya, pero para mí es la meditación la vía más directa hacia el Ser”

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Desarrollo Mirada Transpersonal

Maria M. Alcázar Life Coach .Terapeuta & Trainer PNLDirectora IEPN www.pnlspain.com

El poder creativo de una mente sin límites L

a energía para materializar los sueños se origina con el pensamiento.

Ya lo dijo Buda, somos lo que pensamos y con nuestros pensamientos creamos nuestro propio mundo.

El problema es que no siempre nuestro pensamiento es coherente al 100%.

Debe existir una total compenetración y congruencia entre lo que se piensa y desea a nivel consciente y cómo nos vemos a nosotros mismos a nivel subconsciente.

Esto es clave para que nuestros proyectos y deseos alcancen el éxito esperado.

Debería ser suficiente con imaginarse rodeado de todo aquello que se desea tener en la vida. Y, si uno tiene la suficiente disciplina mental como para mantener esta idea en su mente durante el tiempo necesario, acabaría por materializarlo.

Pero, a veces por más que lo intentamos una y otra vez, y nos esforcemos por conseguir algo todo parece conspirar en contra: obstáculos insalvables, situaciones imprevistas, problemas que surgen de forma totalmente inesperada… Sin embargo, en otros momentos, iniciamos un proyecto y el viento sopla a favor: llamadas con noticias positivas, apoyos, colaboraciones,… un flujo de acontecimientos que armonizan de tal forma los hechos que el éxito sucede de forma fácil y sencilla.

Necesitamos creer en nosotros mismos de verdad. Y puede que esto sea así a nivel consciente, pero si en el subconsciente existen patrones de pensamiento restrictivos, estos boicotearán cualquier intento dirigido hacia la consecución de aquello de lo que quizá no estemos absolutamente con-

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vencidos de ser merecedores o de nuestras propias capacidades para lograrlo.

Desde la perspectiva de la PNL encontramos la base en las creencias. Una creencia es una idea, una frase normalmente simple, corta y sentenciadora acerca de las cosas, del mundo y de nosotros mismos.

Tenemos creencias aplicadas a los ambientes, personas, cosas y momentos en que nos desenvolvemos. Sobre las conductas.

Creencias destinadas a gestionar la mente, capacidades, habilidades y recursos personales. También sobre quiénes somos. Y, por supuesto, ideas relacionadas con el más allá y lo espiritual.

Las creencias determinan lo que está bien y lo que está mal. Lo bueno y lo malo.

Lo que puedo y no puedo hacer. Marcando los límites de nuestra experiencia personal.

El efecto placebo sucede porque podemos creer. Así de poderosas son las creencias. Podemos enfermar y sanar manteniendo creencias que nos potencien o limiten. Es la base y fundamento de la medicina psicosomática. Toda idea generada en

nuestra mente causa un estado interno, una emoción y una reacción física. El pensamiento provoca una respuesta fisiológica que si persiste puede provocar cambios orgánicos.

Como por ejemplo, las reacciones en la piel por pensamientos de rabia, úlceras de estómago por preocupaciones mantenidas,…

Una creencia potenciadora como “pase lo que pase sigue adelante siempre”, “no me rendiré”, “haré todo lo imposible” nos permite desarrollar al máximo nuestros recursos personales. Las creencias limitantes del tipo “no sirvo para esto”, “¿total para que?”, “haga lo que haga no servirá de nada” bloquean las capacidades restringiendo nuestras posibilidades para ser felices y disfrutar de una vida plena.

Como dijo Henry Ford, “Tanto si crees que puedes como si crees que no puedes estás en lo cierto” Si pudiésemos volver a ser como los niños,… para ellos no hay nada imposible.

Las creencias forman parte del software de nuestra mente, que utilizamos para relacionarnos con nosotros mismos, con los

demás y el mundo.

Imagina que en lugar de un teléfono de última generación, tuvieses uno antiguo, que no te permitiera conectarte a Internet ni descargar aplicaciones, que sólo pudieses utilizarlo para hacer llamadas. Estas serían las limitaciones a las que te enfrentarías. Sucede lo mismo con nuestra mente; en la medida que disponemos de más variedad y mejores programas mentales mayor flexibilidad de conducta y las probabilidades de lograr el éxito también aumentan.

Voy a tener una entrevista de trabajo, pero en el fondo no me siento completamente seguro, y, a pesar de que deseo obtener el puesto, tengo la sensación de que me van a rechazar. Sin darme cuenta de ello, con mis creencias estoy provocando la situación indeseada. Esos programas deficientes provocan que mi pensamiento pierda fuerza y mi energía se disperse.

Es común sentirse ofuscado queriendo cambiar las circunstancias que nos rodean y no nos agradan. Quejarse, lamentarse sólo provoca resentimiento, frustración e insatisfacción que finalmente desemboca en impotencia. Por el contrario, observar la forma en que nos relacionamos con las circunstancias desidentificados de los hechos y condiciones externas para cambiar en nosotros mismos aquello que nos está impidiendo tener la vida que deseamos, nos proporciona mayor autocontrol.

Cuando la intención está clara, y me encuentro alineado, completamente convencido, cuando mi pensamiento y mis sentimientos son iguales, nada puede pararme. ¿Recuerdas alguna vez en tu vida que quisiste algo, que en su momento pensaste que sería imposible y finalmente lo lograste? Tardará más o tardará menos, a veces los tiempos no son los que queremos, sino los que deben ser. A veces las cosas necesitan un tiempo que desconocemos.

Necesitamos armonizarnos con paciencia, humildad, confianza, fe, generosidad, gratitud, amor y coraje por nuestro propio bien.

A continuación te propongo un ejercicio muy sencillo de autoevaluación de creencias en relación a un objetivo que desees lograr.

1.

Escribe una frase sencilla que describa de forma clara, concreta y específica tu objetivo. Por ejemplo: conseguir un puesto de trabajo como informático de sistemas.

2. Evalúa tu objetivo en cada uno de los apartados siguientes. Completa los puntos suspensivos con tu objetivo y subraya una de las 5 opciones: a.

Mi objetivo de…………….……… (escríbelo aquí) es deseado, ecológico, importante y conveniente.

1.

No se 2.

Tal vez 3.

Sí, pero…

4.

Puede ser cierto 5.

Muy cierto b.

Es posible para mi alcanzar o conseguir………………………………….

1.

No se 2.

Tal vez 3.

Sí, pero…

4.

Puede ser cierto 5.

Muy cierto c. Aquello que tengo que hacer para…………es lo correcto, apropiado y beneficioso para mí y los demás.

1.

No se 2.

Tal vez 3.

Sí, pero…

4.

Puede ser cierto 5.

Muy cierto d. Tengo las capacidades y las habilidades necesarias para conseguir…

1.

No se 2.

Tal vez 3.

Sí, pero…

4.

Puede ser cierto

5.

Muy cierto e. Merezco………………………

1.

No se 2.

Tal vez 3.

Sí, pero…

4.

Puede ser cierto 5.

Muy cierto 3. Selecciona los apartados en los que no has obtenido 5 como puntuación y utilizando los patrones que te presento a continuación construye argumentos con cada uno de ellos.

Di en voz alta tu objetivo, lee a continuación el patrón y completa los puntos suspensivos con lo que te surja sin pensar demasiado. (puedes hacerlo por escrito, en ese caso luego lo lees) a. ………del mismo modo que…… b. ………siempre que……………… c. ………una vez que……………… d. ………en el instante que………… e. ………si………………… f. ………porque………………… g. …… desde el momento en que…… h. ………así que………………… i. ………cada vez que…………… j. ………si no………………………… k. ………ya que…………………… l. ………por tanto………………

Con las técnicas de PNL podemos reformular y cambiar nuestras creencias limitantes por otras que nos impulsen a crecer y vivir con plenitud.

Liberarnos de las preocupaciones, emociones, decepciones y agitaciones banales e insignificantes de la vida nos ayuda a armonizarnos con la fuente de provisiones infinita, el poder creativo de donde surge todo lo existente. De esta forma nos alineamos logrando un poder de pensamiento y sentimiento más allá de lo común.

“No debemos pedir que nuestros problemas desaparezcan, sino la Gracia para transformarlos” Simon Wail

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Desarrollo

Enrique Repiso Vallejo (Equipo Kiluz) “Los Cursos del Buen Vivir” La Lobera de Gredos www.laloberadegredos.com

El “Buen Vivir” “Sea cada uno quien es, inventen el equilibrio, construyan el paraíso aquí en la tierra”.

S

i vivir es viajar por el tiempo de la vida, nuestro periplo se encuentra en un momento histórico lleno de retos y aventuras. Todos los momentos históricos han tenido sus aventuras y desventuras, pero el nuestro se las trae.

Formamos parte de un tiempo y de una cultura, dominada en sus valores y sus leyes por los principios del paradigma patriarcal. El sistema capitalista y neoliberal ha impuesto sus “reglas del juego” al mundo entero dictando leyes (lo que se puede y no se puede hacer) y valores (lo que es importante, lo que es bueno y lo que es malo).

Estas “reglas del juego” han impregnado todos los ámbitos de la cultura y han creado consecuencias en la convivencia y en la naturaleza. Aquí vivimos en el primer mundo y somos afortunados por haber recibido educación, atención sanitaria, protección social…(una gran parte de la población mundial no pueden decir lo mismo), pero formamos parte de un mundo global y ya sabemos que todos estamos interconectados en nuestra “aldea planetaria”. Junto a logros indiscutibles de nuestro sistema conviven 38 Espacio Humano

consecuencias perniciosas que podemos observar: •Uso predatorio de los recursos naturales (esquilmar, contaminar) con influencia sobre el clima y la toxicidad en la biosfera.

• Desigualdad en el reparto de los bienes mantenida por las fuerza (de

las leyes o de las armas) y aparición de castas • Individualismo, ambición y crecimiento material desvinculado del bien común •Competividad extrema en las relaciones personales, comerciales…

•Modos de vida acelerados y estrés

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Desarrollo . Enfermedades relacionadas con el estrés (nerviosismo, depresión, psicosomáticas..) . Debilidad, desarraigo, falta de sentido, angustia existencial.. . Escasez de tiempo . Modelos de felicidad basados en el poder de consumo (dinero), prestigio y poder social…. ´ Ahora más que nunca se hacen visibles las contradicciones de nuestro sistema y se comprueba la insostenibilidad del mismo, por lo cual nuestro tiempo nos confronta con una crisis sistémica y una crisis de valores que alcanza a cada uno de los individuos y al planeta en su conjunto.

Como somos hijos de nuestro tiempo, somos herederos de estos legados.

La crisis es tiempo de inestabilidad e incertidumbre y también de nuevas oportunidades para inventar un mundo mejor.

Ese es nuestro reto, como individuos y como especie.

Como especie nos enfrentamos con la pregunta de: ¿Cómo crear sistemas prohumanos que apoyen el cuidado de la vida, la sobrevivencia individual y del conjunto, la felicidad y la realización de los seres humanos?

Como individuos nos preguntamos: ¿Qué me aporta más felicidad? ¿Qué me hace sufrir de forma innecesaria?, ¿Qué hace cantar mi alma?, ¿Qué decisiones tomaría si tuviera en cuenta “el bien más elevado” para mí, para el entorno y para las siguientes siete generaciones?....

Es en estos tiempos de crisis en que el sistema demuestra su obsolescencia y se vuelve inestable, cuando el libre albedrío y los actos individuales adquieren un poder decisivo.

Es el momento adecuado de hacernos las preguntas claves sobre cómo vivir vidas plenas, teniendo en cuenta la propia naturaleza, las relaciones interpersonales, las relaciones planetarias y la relación con la naturaleza.

Es momento de cuestionar lo que ha producido desequilibrio y dolor e inventar nuevas formas de vivir con mayor armonía y plenitud global.

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Cada ámbito de la cultura puede preguntarse cómo contribuir al Buen Vivir de los individuos y de la colectividad: desde la Educación, la Economía, la Salud, la Política la Justicia, desde la Ciencia (Biología, Física, Ecología, desde la Psicología…).

Es un reto de la cultura en su conjunto.

El paradigma actual necesita ser fecundado por nuevos valores que prioricen el respeto a la vida y el bien común e impulsen la felicidad de las personas.

Nuestro sistema necesita “hacer espacio” al principio femenino y sus valores: el vínculo, el cuidado de la vida, la sensibilidad, la empatía, la ternura, la intuición, la cooperación, la aceptación de los ciclos, la buena administración, el sentido de comunidad,…Y junto a los principios masculinos de iniciativa, fuerza, autonomía, intelecto, actividad, resistencia, eficacia, asertividad, valentía.., crear un nuevo paradigma más equilibrado y armonioso para el Buen vivir.

Desde lo individual nos corresponde desarrollar nuestra inteligencia emocional, ejercer con sabiduría nuestra capacidad de elección y crear estilos de vida, acordes con nuestra

naturaleza. Nos corresponde aprender a vivir bien. Procede pararse para sentir desde la propia sensibilidad interior qué vidas nos sientan mejor, nos aportan más sentido y contribuyen al bien de la vida.

El Equipo Kiluz quiere aportar su granito de arena en esta reflexión sobre cómo vivir vidas más plenas. Durante más de veinte años hemos recogido claves de la Psicología (Cognitiva, Gestalt, Traspersonal, Bioenergética…), de la Ecología y del Chamanismo y en mayo de 2013 salió publicado el libro “Aumenta tu Felicidad Interior Bruta” (Conviértete en un artista del buen vivir). Equipo Kiluz. Edit. Los Libros del Olivo Estamos en una encrucijada como especie. Vivimos un momento crítico, pero podemos…

Nos toca aprender, desarrollar nuestra inteligencia emocional y elegir en la buena dirección. ¡Apasionante el reto de vivir!

Espacio Humano 41

Desarrollo

Ricardo Bru Profesor de hipnosis y regresiones.

Fundación BLANCAMA www.ricardobru.com

El método Flash Back

hipnosis rápida y regresiva U

n método sencillo que nos permite resolver el estrés y la ansiedad, los bloqueos emocionales, adelgazar, dejar de fumar, recuperar memoria, incluso despedirnos de un ser querido, y llegar a comprender nuestros errores presentes para solventarlos... o simplemente revivir aquellos momentos que tanta felicidad nos reportaron.

La hipnosis terapéutica.

Lejos de los trucos teatrales y espectáculos televisivos, la hipnosis es una herramienta terapéutica de reconocido prestigio entre muchos profesionales de la salud y la medicina.

El método Flash Back se aplica siempre según el interés de cada cual. Nada se hace contra la voluntad del interesado. Siempre se actúa en favor de este potenciando su voluntad en todos los casos. Además se es consciente en todo momento y se recuerda todo lo sucedido.

La hipnosis tiene que ser breve porque tiene que ser eficaz. Y para que sea eficaz no puede tardar mucho en producirse. Existen otras técnicas basadas únicamente en relajación y en diferentes grados de inducción, la cuestión fundamental es el tiempo.

El sujeto normalmente acude nervioso a las sesiones y hay que procurar un método que sea rápido y eficaz.

Los recuerdos y cómo nos afectan.

Todos tenemos recuerdos de diferentes momentos de nuestra vida, algunos de estos recuerdos están algo difuminados o mezclados en el espacio y el tiempo.

Nuestro presente tiene mucho que ver

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con nuestro ayer. Incluso algunos nos pasamos la vida guardando fetiches como el antiguo álbum de fotografías, la vieja entrada de teatro, el vídeo de la boda, el diario de hace 10 años, las cartas de aquella novia... que no nos permiten olvidar esos hechos, aunque creamos que no los tenemos presentes.

En nuestra vida diaria recibimos mucha más información de la que captamos conscientemente, registramos incidentes sin apenas importancia y muchos datos que pronto olvidamos. Así, toda esta información se mantiene en el subconsciente y nos influye en nuestras acciones y decisiones.

Durante la hipnosis se alcanza un estado de gran concentración en el que se mantiene una intensa relación con el terapeuta. Podríamos decir que se llega a un estado de la conciencia particular, en el que es posible revivir sucesos pasados, recordar incidentes olvidados y sensaciones que se han almacenado en “ese cuarto de atrás” que es el subconsciente.

Al aplicar el método los recuerdos de la infancia son más claros que los de un pasado inmediato. Y cuanto más atrás en el tiempo, más se incrementan los sentidos.

Sin duda es la huella real, única, que queda

escondida en nuestra memoria de adulto.

Una esperanza, saber que podemos revivir estos momentos y hacernos sentir bien.

Regresiones en esta y a otras vidas.

En hipnosis se ha observado, en repetidas ocasiones, que las personas podían acceder a recuerdos olvidados, viajando de alguna manera al pasado. A este proceso se le llama regresión, técnica que consiste en el recuerdo de algo que ya ha sucedido.

Permite ir hacia atrás en el tiempo para revisar situaciones que pueden ser la clave de problemas actuales.

Durante una regresión pueden producirse algunos fenómenos, en los que la persona siente experiencias que suceden en otro tiempo o lugar. Si vamos retrocediendo en el tiempo sigue habiendo información y ya no le pertenece a esta vida y entonces se nos abre otro abanico de posibilidades.

Hace años que se practica la regresión a vidas pasadas y es algo que fascina a mucha

gente por el aire misterioso que envuelve esta afirmación. Actualmente se aplica en muchas consultas para buscar la causa de trastornos emocionales.

Despedida de seres queridos, el duelo.

La regresión también se utiliza con éxito, para muchos casos de duelo y despedidas de seres queridos, es estos casos la persona experimenta el contacto y siente de forma muy real a la persona fallecida pudiendo despedirse de ella de forma plácida y sintiendo mucha paz y amor, resolviendo así el duelo y quedando en un estado mucho más tranquilo, aceptando la pérdida.

Es curioso señalar que los mensajes desde ese otro lado se dan con mucha frecuencia. Algunas veces no aportan datos significativos pero en otros los resultados son impresionantes: describir el lugar exacto de un objeto perdido, dar una noticia anticipada en el tiempo y sentir los olores de esas personas por ejemplo de su perfume habitual.

El método Flash Back.

El método Flash Back propone recordar de forma adecuada y construir un puente a esos episodios que marcaron nuestras vidas. Las técnicas de hipnosis rápida y regresiva son muy útiles, no solo para recordar sino para reparar aquellas circunstancias que se mantienen latentes y que influyen en nuestro presente.

La aplicación del método Flash Back podría asemejarse a un proceso de relajación, y de hecho lo es, pero muy profunda.

Simplemente es una relajación muscular, todo el cuerpo se afloja y se distiende: la cara, el hombro, la muñeca... todo está relajado. Se realiza con indicaciones y movimientos suaves nada bruscos y aún así muy precisos. Y al terminar es como si la persona se levantara de una suave siesta que ha durado apenas quince minutos.

Se recuerda todo lo vivido y se puede contar con tranquilidad. Las imágenes se observan desde una perspectiva diferente y novedosa, como si se estuviera viendo un documental sobre uno mismo y le resultará muy interesante. O bien se vive en primera persona dependiendo del grado de profundidad y del caso a tratar.

También puede usarse para superar un bloqueo emocional. Llegando a la causa del problema presente, viendo el origen.

Durante la sesión, un sujeto puede revivir una escena de un modo inmediato o puede considerar el acontecimiento del pasado desde su perspectiva presente, sin traumas y analizando qué fue realmente.

Aplicaciones El método Flash Back es muy útil en muchos casos: •Obsesiones, fobias y miedos.

•Para dejar de fumar, el alcoholismo y cualquier otra dependencia. En todo tipo de drogas resulta muy útil la utilización de la hipnosis para la modificación de la conducta.

•Con el objetivo de adelgazar o mantener un control alimentario saludable, y en sus extremos: Anorexia y Bulimia, podemos utilizar la hipnosis para ayudar a cambiar la conducta hacia hábitos saludables.

•Estrés, ansiedad y depresión.

•También como motivador en el deporte, los estudios y entornos de trabajo profesionales o de negocios, para alcanzar objetivos como los de competición se necesita una fuerte motivación.

•Problemas de aferramiento a personas cosas o situaciones. Crisis de pareja, del ego o existenciales.

•Trastornos de tipo emocional.

Con las regresiones podemos superar el duelo pero también, reconsiderar situaciones enquistadas o no resueltas en el profundo inconsciente.

Espacio Humano 43

Desarrollo

Susana Espeleta Psicóloga colegiada.

Psicoterapeuta individual y de grupo

Perder forma parte de la vida

T

odos hemos perdido algo y algún día todos lo perderemos todo. Perder forma parte de la vida, como lo forma la muerte, y es esta una certeza con la que necesitamos aprender a vivir y vivir bien. Saber perder es crucial para poder dirigirse a uno mismo, de lo contrario el miedo provoca que no seamos capaces de tomar decisiones, lo cual paraliza nuestra vida y nos lleva a sufrir mayores pérdidas de las que pretendíamos evitar.

A los niños se les enseña a perder y no es una tarea fácil; de hecho creo que la mayoría de nosotros nunca la dominaremos. Es fascinante ver lo poco preparados que nacemos para la vida. Creo que tiene un enorme mérito la manera en la que el ser humano se sobrepone a circunstancias realmente dolorosas. Cuando un niño pierde se hunde miserablemente, siente tanta pena de sí mismo que se llena de rabia 44 Espacio Humano

y se niega a aceptar lo que ha sucedido. ¿Y quién puede decir que no sigue siendo en parte ese niño?

Si perder es tan doloroso es porque somos una especie apasionada; nosotros los seres humanos soñamos, y nunca dejamos de hacerlo. Incluso ante la mayor adversidad guardamos la esperanza. Este ímpetu nos ha conducido a grandes logros como sociedad y como individuos. Seguro que todos tenemos ejemplos de coraje y perseverancia que han posibilitado la realización de algún objetivo importante.

Y todo gracias a nuestra capacidad de ilusionarnos, de imaginar otra vida posible y un mundo mejor. Muchos son nuestros méritos, muchos más de los que somos conscientes; podemos ser muy vanidosos pero también podemos estar muy ciegos y no apreciar suficientemente la bondad propia y ajena.

A la vez soñar nos somete a un reto

constante: aceptar la realidad que no se ajusta a nuestros sueños, es entonces que resulta difícil no desgarrarse.

Cuando las cosas no son como habíamos pensado, como necesitábamos o era justo que fueran… ¿lloramos?

Ojalá sepamos hacerlo, porque cuando estamos ante un imposible, lo que menos nos conviene es enfadarnos y menos aun renegar de la vida. Cuando nos atrapa la ira la existencia se vuelve amarga y pierde todo su sentido. Muere nuestra capacidad de inventar un nuevo destino.

Amar la vida, forjar nuevas esperanzas, nos es natural aunque no siempre sencillo. Resulta conmovedor lo mucho que nos necesitamos los unos a los otros, y lo personal que se vuelve la desgracia de quienes queremos. Amar nos enfrenta también a pérdidas, a despedidas. Uno se pregunta qué parte de sí mismo se fue con esa persona; uno puede ver nítidamente la vida que ya no va a vivir porque ya no está “él”, ya no está “ella”. Somos en buena medida similares y a la vez insustituibles; no hay una vida humana que no merezca ser llorada. Y ojalá solo lloremos, porque lo último que necesitamos es llenarnos de rabia, y renegar del amor y de la amistad, y desear no volver a depender jamás de nadie. No podemos vivir sin los demás y todos necesitamos ser algo para alguien.

A veces nos sentimos culpables de nuestra buena suerte, cuando dejamos a alguien atrás, cuando disfrutamos de algo que otro no tiene… A veces sentimos envidia, cuando nuestros deseos

los cumplen otros y el vacío parece que solo es asunto nuestro. La culpa y la envidia son lazos invisibles que nos unen a los demás, aunque aparentemente nos separen. Si fuéramos más conscientes de que todos vamos en el mismo barco toleraríamos esos sentimientos y no nos abandonaríamos sólo por padecerlos. Es todo tan efímero… la vida da tantas vueltas… ¡Y nos necesitamos tanto! Hay algo que no deberíamos perder nunca, y es nuestra capacidad de perdonar y ser fieles a las personas que de verdad nos quieren.

Cuando un ser querido muere te das cuenta de que ningún conflicto debería ser insalvable con los nuestros.

Cuando perdemos nos perdemos un poco, y tenemos que demorarnos en buscar otra vez el camino, otra vez la ilusión. Cuando nos perdemos muchas veces encontramos dentro de nosotros algo nuevo; en esa demora “revolviendo en el baúl” aparece algo que no sabías que tenías o que ya no recordabas. Nunca se pierde a secas, algo siempre se gana. No es que esto excuse la pérdida, la justifique o haga que merezca la pena, pero sucede y resulta asombroso. Como cuando ves entre un montón de piedras una planta que nadie espera. Qué intensa es la vida, qué persistente, qué inevitable.

A veces lloramos y no deberíamos avergonzarnos ni lamentarnos demasiado por ello, porque mientras estemos vivos y seamos capaces de amar, “mil brotes” crecerán en nuestra casa y sobrevivirán en nuestra memoria. Y algún día lo perderemos todo, pero con suerte alguien nos habrá ganado y nuestro recuerdo se convertirá en un gran árbol, uno de esos que dan buena sombra y albergan muchas vidas.

Espacio Humano 45

Desarrollo

Casa de Reposo la Perezosa Instituto Sana www.laperezosa.com

Mirada Transpersonal

Vacaciones para ganar vida Las Vacaciones son una enorme oportunidad para ganar vida, energía y salud si escuchamos nuestras necesidades y nos relacionamos con nosotros y con los demás desde el cariño necesario.

María vuelve a casa muy cansada.

Ha tenido un día muy duro en el trabajo y además le quedan todavía las tareas domésticas. Se siente bastante cansada, no encuentra la energía ni el ánimo que le gustaría para sentirse bien, por no hablar del dolor de espalda. Se encuentra un poco pérdida. Al final de todas sus ocupaciones, decide tumbarse en el sofá para consumir un poco de tele, comiendo unas galletas de chocolate. “Me lo merezco”, piensa mientras come las galletas, aunque sabe que no le viene nada bien. Así encuentra quizás, pequeñas dosis de placer aunque no sabemos si encontrará de esta manera la felicidad. Al final cansada se mete en la cama, pensando en el próximo día que le espera, como los demás…

Lo que le pasa a María, le pasa a mucha gente. Un día tras otro lleno preocupaciones, ocupaciones, problemas y generalmente todo ello envuelto en mucho estrés, prisas, problemas de salud y cierto desánimo.

En España en los últimos años ha subido exponencialmente la toma de ansiolíticos y antidepresivos. Hablando de los problemas emocionales actuales existe una auténtica epidemia de separaciones y divorcios y por desgracia existe un incremento preocu46 Espacio Humano

pante y alarmante de suicidios. Se dice que el 90% de la población sufrirá dolores de espalda a lo largo de su vida, por no hablar de la actual tasa de obesidad, que en la actualidad en España ronda cerca del 50%. Menudo panorama, pero actual, real y en progresión.

Frente a este escenario, todos usamos válvulas de escape y como María, la protagonista de esta historia, tenemos hábitos que nos permiten escaparnos y desahogarnos de nuestros quehaceres cotidianos y que nos dan pequeñas satisfacciones para poder seguir adelante. La cuestión surge cuando estos hábitos, solo nos permi-

ten distraeros por un corto período de tiempo pero van mermando nuestra salud, nuestra energía y por tanto a medio plazo nuestro ánimo y nuestra capacidad de disfrutar de la vida o de al menos afrontar con más perspectiva nuestras obligaciones.

Es perfecto acostarse un día tarde viendo la tele o enredando en internet, o salir de fiesta alguna vez hasta volvernos un poco locos. Nadie se murió por comer chocolate un día, etc… pero si estos hábitos se convierten en nuestra habitual escapatoria, tenemos muchas papeletas de convertir nuestras vidas en un yo-yo, lleno de altibajos donde cada día estaremos más cansados, doloridos o desanimados.

Cada uno, debe ir eligiendo la manera que tiene de equilibrar las tensiones y sobrecargas del día a día. La cuestión será pues encontrar un punto de encuentro entre las evasiones y distracciones y las necesidades de recuperación del cuerpo, de la mente y de las emociones de manera positiva y sanadora a largo plazo.

Claro antes de seguir, habría que preguntarse cuánto y cómo nos gustaría vivir. Si queremos vivir bastante, con energía y vitalidad o si queremos quemar nuestra energía vital a corto plazo, como era el lema de los rockeros ¡de los años 70!.

Si tu respuesta es que quieres vivir bastante y además con energía entonces encontrar espacios de recuperación, de escucha interior, de descanso integral y de cariño, será necesario para

equilibrar todas esas tensiones que se van acumulando a lo largo del día y del año, y ganar de esta manera vida.

A partir de los 30-40 años nuestro metabolismo va más despacio; una media de 0,4% cada año. Eso supone que a María, aún comiendo menos, le va costar más perder esos kilos de más. Cada año nuestras articulaciones y músculos, si no hacemos nada para evitarlo, estarán más rígidos y como todo el mundo dice, según nos hacemos mayores, nuestras manías se hacen más grandes y por eso, nos cuesta más relacionarnos y encontrar amistades profundas.

Quizás por eso Buda, dijo, que la base del sufrimiento humano es la falta de conciencia. Y para mejorar lo que primero hacía falta era parar, lo que el denominó samadha. Hasta en la tradición judeo-cristiana todos sabemos que Dios, descanso el 7º día, incorporando el hábito de descansar el domingo. O los romanos ya sabían que no se podía trabajar todo el día e incorporaron a media mañana la hora sesta, lo que daría lugar a la siesta. Costumbre, por cierto, que se perdió con la era industrial, salvo en algunas regiones de España y de la India. Curioso ¿no?

Una de las claves por tanto para ganar vida, es cuidar nuestros espacios de descanso a lo largo del año y nuestras queridas y tan deseadas vacaciones. Tenemos entonces la oportunidad de elegir espacios donde equilibrarnos y encontrar el placer de poder estar mejor con nosotros mismos a la vez que nos podamos divertir y relacionarnos.

Por eso quizás cada día está más de moda las vacaciones donde uno, además de divertirse y distraerse de

las rutinas diarias, puede encontrar espacios en la naturaleza donde jugar y compartir cariño.

Vacaciones donde se integran técnicas de relajación, meditación y yoga por ejemplo que nos invitan a parar de manera consciente y sanadora, invitándonos a estar un rato con nosotros, ganar conciencia y además estirar y soltar tensiones.

Vacaciones donde se disfruta de la naturaleza, ya que es en ella donde el cuerpo de manera espontánea y natural se equilibra. El contacto con la luz del sol, los bosques, la visión de la fauna y flora, produce, como demuestran todas las evidencias y todos los estudios, efectos inmediatos de relajación y sosiego emocional que nos hacen sentir bien rápidamente. ¡Se reduce la tasa de cortisol en sangre (una medida del estrés) hasta un 50% simplemente por un paseo entre árboles!.

Vacaciones donde se pueda comer de manera más sana de la habitual, permitiendo evitar esos excesos de toxinas y dando un descanso básico y vital para nuestro cuerpo que nos hace sentir más sano, más ligero y por tanto con más ánimo. ¡La digestión es la función metabólica con más gasto energético!

Vacaciones donde uno pueda sen-

tirse a gusto con uno mismo, de manera más relajada, con menos obligaciones y por tanto con más ganas de jugar, reír, divertirse y relacionarnos de forma positiva. Son estas, las relaciones, las que marcan buena parte de nuestra historia emocional y nuestro grado de felicidad. Por eso, cada día nos gusta más buscar espacios de encuentro con los demás y ampliar nuestras relaciones sociales.

Las vacaciones que buscan así ganar vida, de alguna manera son una manera divertida y eficaz de invertir en nuestra cuenta corriente de vida, salud y bienestar.

Como nos recuerda la antigua historia de un viejo sultán escribiendo sus memorias: “He estado vivo unas horas en todos estos años… juntado cada uno de estos momentos, en los que puedo decir que fui consciente de sentirme vivo.”

Desde hace años muchas Marías y Pepes, como ejemplo de estas historias han buscado este tipo de vacaciones llamadas alternativas para encontrar esos días de diversión a la vez que de reencuentro.

Vacaciones con uno mismo, en la naturaleza, cuidando lo que comes, invirtiendo en conciencia y relajación, regalándote momentos de descanso, compartiendo ratos de diversión, juego, humor y buen ánimo para relacionarte con los demás de manera más positiva. Quizás sea esta una fórmula para ganar vida. ¿Tu qué opinas? Te animamos a que encuentres tus vacaciones. Ojalá que encuentres la manera de ganar trocitos de vida.

Un cordial saludo

Espacio Humano 47

Musicoterapia

Juan Manuel Morillo Velázquez Máster en Musicoterapia. Experto en Inteligencia Emocional www.sencillamente-ser.org Guía +Vida Sección Musicoterapia

La música como recurso para el autoconocimiento emocional La musicoterapia, más allá de la escucha de música, busca la participación de toda persona en su proceso de desarrollo personal o terapéutico a partir de la improvisación musical con la voz, instrumentos de percusión u otros, con el fin de conectar con sus propias emociones y facilitar el tránsito hacia un estado de serenidad y bienestar que repercuta de forma positiva en su salud y calidad de vida.

Si hay un elemento típicamente humano que nos acompaña desde que nacemos, e incluso antes, y que es capaz de movernos emocionalmente, ya sea hacia la alegría, la tristeza, el miedo o la agresividad, independientemente de edad, sexo, creencias o culturas, seguramente es la música. Aunque hay muchas definiciones sobre lo que es la música, la que siento más cercana al tema que nos ocupa en este artículo hace referencia a la sucesión de sonidos y silencios que se diseña de forma intencionada, con una estructura. La forma de diseñar esa sucesión sonora ha ido variando con el propio desarrollo de la humanidad, con grandes diferencias según culturas, localizaciones geográficas, momentos históricos, etc.

Se dice que la música consta de varios elementos: el ritmo, la melodía y la armonía.

El ritmo consiste en una sucesión ordenada de golpes fuertes y débiles en la secuencia de sonidos, de modo que puede establecerse una regularidad que facilita el movimiento corporal. Es el elemento más visceral de la música, el que nos conecta más a la tierra, el que nos empuja a la acción. La melodía es una secuencia de sonidos con distintas alturas o tonos, que suele tener un

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fuerte significado emocional. La armonía es un elemento propio de la música occidental, en el que se realiza un acompañamiento de la melodía con otros sonidos simultáneos en forma de acordes, siguiendo unas normas establecidas. Si bien la creación de la armonía es un proceso eminentemente cognitivo, intelectual, su efecto es muy potente desde un punto de vista emocional, pues la sucesión de acordes puede dar lugar a “atmósferas sonoras” muy sugestivas emocionalmente.

Uso terapéutico de la música El uso de la música con un fin de sana-

ción o terapéutico se remonta a los albores de la humanidad. Por ejemplo, en culturas ancestrales, el uso del canto y la percusión era fundamental para facilitar el acceso a estados no ordinarios de conciencia, y tenía un gran significado dentro de la comunidad. Dejando a un lado el significado que la música ha tenido en cada civilización, el concepto de musicoterapia como disciplina profesional con base científica es relativamente reciente, pues surge a mediados del siglo XX. La definición que se da actualmente es la de un proceso sistemático de intervención en el que un musicoterapeuta establece una relación de ayuda con la/s persona/s con las que trabaja mediante el uso de la música y/o de sus elementos musicales (sonido, ritmo, melodía, armonía) en un encuadre adecuado, con el fin de promover y/o restablecer la salud y mejorar la calidad de vida de esa/as persona/s, satisfaciendo sus necesidades físicas, emocionales, mentales, sociales y cognitivas, y fomentando cambios significativos en ellas.

A nivel del público general, e incluso de los profesionales sanitarios, la musicoterapia sigue siendo una gran desconocida.

En general, se la relaciona con la audición de música, habitualmente grabada, para inducir estados de relajación y bienestar. En otras ocasiones, se hace alusión a sesiones de terapia de sonido, con cuencos tibetanos o de cuarzo. Si bien todo ello puede tener un efecto terapéutico, en general, el sujeto tiene un papel más bien pasivo, recibiendo el sonido que presuntamente ejercerá un efecto sobre su estado de salud.

Sin embargo, el concepto de musicoterapia abarca mucho más, y los modelos que más se han extendido abogan por un papel acti-

vo del sujeto, a partir del descubrimiento del ser musical que todos llevamos dentro, para su participación en sesiones que emplean la improvisación musical como motor de cambio, principalmente a nivel emocional.

Recursos musicales con interés terapéutico Partiendo de ese planteamiento activo para el sujeto, el principal recurso musical con el que contamos todos los seres humanos es la voz. Todo nuestro cuerpo es una gran caja de resonancia que permite la emisión de nuestro principal elemento de expresión sonora. Nuestra voz delata nuestro estado de ánimo, nuestro estado físico (si existen zonas con bloqueos musculares, dificultades respiratorias, etc), incluso nuestra autoestima a partir del grado de aceptación de esa voz que nos caracteriza. Permitir su expresión libre, sin juicios, jugando con ella como si fuéramos niños, cantando, hablando, susurrando, gritando, suspirando, gimiendo, llorando… es un primer paso para comenzar a conectar con nuestras emociones, a descubrir nuestro potencial musical, a recordar momentos clave de nuestra existencia.

El ritmo es otro elemento fundamental que nos ayuda a aumentar nuestra conciencia corporal y coordinación motora, facilita el aprendizaje del lenguaje, y es un elemento muy importante de organización de funciones cerebrales. El recurso principal con el que se trabaja el ritmo es la percusión. En los últimos años, se han desarrollado diversos métodos de percusión corporal que están demostrando una gran eficacia para el abordaje de dificultades de aprendizaje en niños, además de mejorar funciones cognitivas y motoras en personas de avanzada edad y con demencia. No obstante, la percusión corporal es útil para cualquier persona, pues es un medio ideal para mejorar su conciencia corporal, su destreza motora, además de facilitar la concentración y así

contribuir a desactivar los círculos viciosos de pensamientos no productivos derivados de ciertos bloqueos emocionales.

La percusión instrumental es otra gran herramienta que, además de los beneficios mencionados para la percusión corporal, permite liberar una gran descarga emocional, principalmente del enfado o la ira.

Tanto en niños como en adultos, el uso de pequeña (caja china, pandereta, claves, etc) o gran percusión (bongos, djembé africano, etc) resulta muy útil en la improvisación clínica. A partir del ritmo que lleve el sujeto (totalmente definido por él, de forma espontánea), el musicoterapeuta acompaña con un instrumento armónico (piano o guitarra), respetando la intensidad, la energía, las fórmulas rítmicas, a la vez que los acordes que se introducen facilitan el tránsito del sujeto hacia diversos estados emocionales que finalmente suelen terminar en un momento de serenidad, de aceptación.

El sujeto puede también emplear el piano, aunque no tenga conocimientos musicales. Habitualmente, se colocaría en la parte izquierda para tocar de forma espontánea una melodía, y el terapeuta acompañaría intuitivamente con acordes desde la parte derecha, con sonidos graves, del piano. Todo este diálogo sonoro que se ha ido exponiendo puede realizarse de forma no verbal todo el tiempo, o alternarse con periodos en los que el sujeto va exponiendo cómo se siente, o incluso va verbalizando mientras interpreta.

Estructura de una sesión Se puede adoptar un enfoque mixto respecto a los modelos existentes en el ejercicio clínico de la musicoterapia. La persona es protagonista de su proceso de autoconocimiento, y por ello, es muy importante su implicación activa durante las sesiones. En adultos, estas sesiones suelen

tener una duración de 2 horas. La mayor parte del tiempo, se realiza en posición de sentado, con los ojos cerrados.

Estudios recientes han demostrado la mayor activación de determinados centros cerebrales relacionados con las emociones (principalmente la amígdala) cuando se procesa música con ojos cerrados. También se facilita el acceso a un estado no ordinario de conciencia, con menos filtros a nivel cognitivo y mayor conexión con recuerdos, imágenes, emociones y sensaciones corporales.

Tras un periodo de inducción de la relajación mediante la respiración, diapasones terapéuticos y cuencos tibetanos, se pasa a una etapa de expresión vocal libre, utilizando un instrumento de viento con fuelle, la shruti box (de origen indio), que produce un sonido continuo y envolvente que facilita la desinhibición de la persona para comenzar a liberar su voz.

Posteriormente, continúo con una etapa verbal, en la que el sujeto comparte qué siente, qué imágenes y recuerdos le han venido a la mente, qué sensaciones corporales tiene, etc. Suele ser frecuente que aparezca la ira en este momento. Y ahí, se les invita a golpear el tambor del modo que les nazca de forma espontánea, acompañándoles con guitarra en ese proceso. Así la persona va experimentando un recorrido por diferentes estados emocionales hasta llegar a sentir cierta liberación.

Las sesiones se van adaptando según la necesidad de cada persona, pero el objetivo final es que aparezca un estado de serenidad, y que hayan aparecido informaciones que puedan ser procesadas de forma consciente en el día a día, hasta la siguiente sesión. Se trata de un procedimiento muy intenso emocionalmente, pero que también facilita en gran medida el proceso de autocomprensión y aceptación.

Espacio Humano 49

Desarrollo

Juan Moreno Coach-coordinador de vacacionesdesconecta.com www.vacacionesdesconecta.com

¿Tener o ser? ¿Consumir o vivir?

H

emos sido educados para sobrevivir y prosperar en este mundo, basándonos en tener, y acumular bienes materiales. Los resultados están a la vista; no hemos avanzado nada. La situación actual, no es más que un reequilibrio, una vuelta a nuestro verdadero camino porque nunca, podremos ser plenamente nosotros mismos a nivel de la forma, de lo material.

Llegamos a un mundo como el actual, con un sistema económico teóricamente “avanzado” basado en la aumento del consumo, como medio para alcanzar el fin de aumentar nuestros beneficios materiales.

No hace falta pertenecer a ningún movimiento en concreto, ni ser un antisistema, (entiendo que no se ha de ser anti nada), para darse cuenta de la importancia que las noticias de todos los medios le dan al PIB (Producto Interior Bruto). Constantemente estamos escuchando en cuanto sube o cuanto baja el PIB. Las distintas formaciones y poderes de nuestra sociedad discuten una décima de punto más arriba o más abajo, hasta ahí llega su importancia.

Parece que es algo vital y dicen que nos va todo en ello.

Y la verdad, es que nos les falta ra50 Espacio Humano

zón, tiene todo el sentido, porque con las reglas de juego actuales, si no aumenta el PIB, no aumenta el empleo.

Con el sistema actual, si no consumimos más, no hay más empleo.

La única salida es aumentar el consumo, y los telediarios y los gobernantes, dicen que van a dar una buena noticia, cuando anticipan que las cifras indican un aumento del consumo. No el consumo sostenible; eso para los que mandan es una tontería, y si no, ahí tenemos el fracking, que si es verdad que produce contaminación de las aguas subterráneas, de la atmósfera con la emisión de gases de efecto invernadero como el metano, pequeños terremotos con la sismicidad inducida, etc., Lo que importa es que con él se saca petróleo, que países como Estados Unidos, gracias a él, han

conseguido eliminar la dependencia exterior, y los árabes han tenido que reducir el precio, además de permitir a las grandes petroleras, con explosiones en el subsuelo del planeta, controlar el grifo, para poderlo abrir y cerrar, haciendo florecer la especulación; la forma más eficiente, rápida y segura, de enriquecerse. Así que aquí, nada de consumo sostenible, consumo a secas y cuanto más, mejor.

Y de nuevo tenemos que reconocer, que es una verdad incuestionable, que tal como está montado, si no aumentamos el consumo no hay más empleo. Es así, nos guste o no, con este sistema.

Y aquí estamos, muchos que nos preguntamos si no es posible, vivir mejor sin tener que aumentar constantemente el consumo, hasta niveles de derroche, y de destrucción del planeta. Y la respuesta es: Que como tenemos montado el sistema; hoy por hoy, aquí y ahora: NO. Hoy, hay que aumentar el consumo.

Es evidente que el “sistema” falla, que necesita cambiar. Esta es una de las razones por las que decía que la situación actual, no es más que un reequilibrio, una vuelta a nuestro verdadero camino, pero es un camino, el de la economía al que dediqué ya muchos años de mi vida y al que no quiero volver, porque entiendo que aún hay otro más importante.

Y es un cambio que sí es posible, que está germinando, en el interior de las personas que sobreviven en el sistema actual, en el que dicen que sólo es posible incrementar el llamado

“desarrollo” y la riqueza aumentando el consumo. Un sistema que mide si un país es o no desarrollado, por la renta en dólares de sus ciudadanos. Con las vigentes reglas de medir inventada por el “hombre actual”, un país rico, es un país desarrollado. ¡Puede haber mayor barbaridad!

Cuando todos sabemos que una persona rica, no tiene nada que ver con una persona desarrollada. Y por tanto, una sociedad rica, no tiene nada que ver con una sociedad desarrollada. Pues a este nivel es al que estamos; este es el auténtico nivel de nuestra “civilización”, para la que un país rico (PIB en dólares), es país desarrollado, para la que aumentar el consumo, es aumentar el desarrollo.

Es un sistema parecido al del gusano que se mete en una maceta y sólo piensa en comer hojas y si puede, se las come todas. Va engordando, come más y más, hasta que se come todas las hojas, destruye la planta entera (en nuestro caso el planeta) y muere de hambre. ¿Es ese el destino del gusano? ¿Es ese el destino del hombre?

¿No nos damos cuenta?

Esta es la parte más importante, darnos cuenta de que somos presa de esa educación, o mejor dicho; de esa mente, educada de forma que nunca tiene suficiente, y que siempre ambiciona a tener más materialmente, creyendo que consiguiéndolo todo a nivel de la forma, de lo material, alcanzaremos el estado por otra parte, inventado, de la felicidad.

Cuando la realidad es que nunca lograremos acumular, y disponer de todas las formas, entendiendo como forma, objetos materiales, que creemos necesitar. Nunca, podremos ser plenamente nosotros mismos a nivel de la forma, de lo material.

Puede que las cosas nos vayan muy bien por un periodo de tiempo, y que todo funcione en tu vida, que tengas buena salud, una maravillosa relación, posesiones, amor, respeto de los demás… Pero si nuestra vida, está basada exclusivamente en las formas, en aspectos materiales, al poco tiempo algo empieza a desmoronarse.

La situación de vida basada en la

forma se desmorona porque en el mundo de la forma, nada permanece, todo cambia. La forma es como las olas del mar, unas se disuelven y otras surgen permanentemente; el universo está en permanente cambio.

Si lo basamos todo en lo material, en la forma, y la forma está en permanente cambio, no querremos esos cambios, porque queremos seguir estando en donde estamos. Y viviremos inmersos en el miedo, miedo a cualquier cambio, miedo a vivir.

Espacio Humano 51

Desarrollo

Alberto Villar, director de Vacaciones en Gredos www.vacacionesengredos.com

Mirada Transpersonal

Para ser feliz, aprende a decidir

E

s imposible vivir sin decidir y son nuestras decisiones, hechas momento a momento, las que marcan nuestro futuro y determinan nuestro bienestar. Podemos aprender a decidir de la forma más adecuada para nosotros en cada instante, libres de condicionamientos y alineados con nuestro centro.

Casi en todo momento de la vida tenemos que decidir entre una cosa y otra. Ahora mismo tengo que decidir de qué escribir y cómo hacerlo; puedo hablar de muchos temas, pero tengo que decidir y elegir. Es imposible vivir sin elegir en cada momento.

Los condicionamientos Ante toda decisión está lo que te dice tu ser interior y lo que te dicen tus condicionamientos. La decisión es siempre y sólo entre estos dos opuestos: seguir los condicionamientos o seguir tu ser interior.

Por ejemplo, una mujer puede con52 Espacio Humano

tar: “Me case a los 25 años y a los 26 años me di cuenta de que no era mi hombre, de que quería tener siempre la razón, de que no se podía vivir con él… A los 26 años ya lo sabía, pero hasta los 49 no me divorcié, me pasé 23 años haciendo lo que mi intuición no quería hacer. ¿Por qué estuve casada con este hombre 23 años?”

Hay muchas respuestas: por miedo a estar sola, por miedo a lo que diría mi familia, por inseguridad económica… podemos encontrar un montón de motivos, pero todos son condicionamientos impuestos por la familia, la sociedad, la historia personal que

arrastramos cada uno. En la vida la mayoría de las decisiones no surgen de la esencia, sino de este condicionamiento.

Todos los palos que nos da la vida son por seguir ideas condicionadas, por no hacer caso a nuestro Avisador Interior. Este siempre avisa, indica el camino, dice cuál es el siguiente paso a dar. Esta siempre ahí. Las personas solemos decir “No sé qué hacer”, pero en realidad siempre sabemos qué hacer. Lo que pasa es que no nos atrevemos, porque los condicionamientos son demasiado fuertes y nos dominan como marionetas. Esto lo logras siguiendo tu avisador interior, haciendo justo lo que te corresponde hacer.

Cuando una persona está en su centro, actúa en relación a los hechos, a la adecuación a los hechos, no bajo el miedo, la rabia, la timidez…

Lo realmente importante es que te des cuenta de que si estás condicionado no eres libre. Por ejemplo, no eres capaz de cortar con una pareja que no te llena, no eres capaz de lanzarte a por el trabajo que te gusta, no eres capaz de decirle a un amigo que no a algo… Estás condicionado por los miedos y haces lo que no debes ni quieres hacer: acabas con parejas, trabajos y situaciones que no te corresponden.

Cuando estás condicionado, por mucho que medites, estarás con una pareja que no es la adecuada. Por mucho que medites, nunca vas a estar tranquilo. Sólo puedes estar tranquilo

Espacio Humano 53

Desarrollo cuando estás en tu lugar, haciendo lo que te corresponde.

Responder en relación a los hechos Siempre tienes que preguntarte ¿para qué haces las cosas? Si vas a yoga, ¿para qué vas a yoga? ¿Para relajarte? Entonces elige el tipo de yoga y el monitor que más te relaje. Pruébalo y siente cuál es la decisión correcta, la que te hace feliz, no la que está de moda o la que le funciona a otra persona.

Cuando respondemos a las situaciones en relación a los hechos se llama acción. Cuando respondemos en relación a ideas condicionadas, estamos reaccionando. La reacción te lleva al sufrimiento y la acción te lleva al lugar adecuado.

Tienes que decidir en relación a los hechos, no a lo que imaginas o supones… Investiga, pregunta, indaga y decide según hechos reales, no según suposiciones o imaginaciones. Para estar tranquilo y decidir bien, tienes que funcionar por hechos y por las sensaciones de tu cuerpo.

Si tienes que elegir entre dos caminos A y B, no tienes que elegir ni A ni B. Tienes que limpiarte de las ideas condicionadas, y cuanto más limpio estés, más correcta va a ser la acción.

El juego de la vida es permitirte todo, experimentarlo todo, para poder tomar la decisión correcta, porque si te bloqueas y no haces nada, no puedes tomar una decisión.

El miedo es el que te hace decidir lo inadecuado. Puedes ir a un sitio, y ver personas y situaciones que hacen que te quieras ir, pero en la mayoría de los casos no es una decisión desde los hechos, es una decisión desde la mente, desde lo que imaginas que va a pasar.

Por ejemplo, mucha gente compra sin saber lo que están comprando, compran dependiendo de la facilidad de palabra de quien les vende. Esto es un ejemplo de que no se está eligiendo por hechos, se está eligiendo por la impresión, por una persona que habla bien o mal. Y así nos suele pasar con todo, decidimos no por hechos sino por impresiones, por las ideas mentales que nos causan esos hechos o personas.

54 Espacio Humano

El avisador interior Tienes que limpiarte las ideas condicionadas para poder decidir libremente. Muchas veces las ideas condicionadas están en el subconsciente y te las crees totalmente, pero el avisador interno siempre, siempre, lo notas en tu cuerpo. Por eso es tan importante despertar la sensibilidad corporal. Cuando escuchas tus sensaciones corporales es menos probable que respondas a los condicionamientos. ¿Cuantos problemas has tenido por no seguir tu avisador interior? Si estás muy atento a la experiencia es más fácil seguir el avisador, de otra forma te puedes pasar años repitiendo el mismo patrón, teniendo los mismos problemas.

Lo más importante para decidir bien es que aprendas a observar tu cuerpo, que te escuches. Tu cuerpo te indica con claridad total qué es lo que tienes que hacer. Si tienes miedo observa tu cuerpo, respira, y trasciende el miedo. Sólo cuando trasciendas ese miedo podrás decidir; con miedo no puedes decidir. Si sientes rabia, siente y trasciende la rabia, y decidirás bien.

Si decides con la rabia harás una elección equivocada; saca la rabia de dentro de ti antes de decidir, y verás cómo tu decisión te lleva al bienestar.

El deseo de ayudar Muchas personas sienten la necesidad de ayudar para sentirse útiles.

El “ayudador profesional” vive para ayudar, porque ayudando es cuando se siente amado; sus acciones están encaminadas a conseguir amor. Todos estamos condicionados para conseguir

que los demás nos quieran, y así estamos vendidos. No mostramos lo que realmente somos, y nos convertimos en sufridores profesionales. ¿Quieres ayudar para subir tu autoestima? Prepárate a recibir palos… porque vas a violentar a personas. Si no actúas desde el Ser, recibes palos hagas lo que hagas, y por todos lados.

Observa dentro de ti la diferencia entre el deseo de ayudar limpio, que surge del ser; y el deseo de recibir cariño a cambio de esa ayuda, que surge del condicionamiento.

Esta diferencia se ve muy fácil observando a un niño con su madre: Un niño de dos años y medio está jugando feliz y todo concentrado. La madre entra en la sala, ve al niño jugando, y entonces piensa “que rico es” y se le acerca gritando “mi amor, dame un besito”. Lo levanta, lo interrumpe… le corta la energía. Esa madre no está actuando en relación a los hechos, a la situación, está actuando por un impulso; si estuviera en relación a los hechos vería el niño jugando, se le pondría enfrente con un juguete y jugaría con él; pero si la madre necesita un abrazo y lo levanta del juego, la actuación está condicionada.

En resumen Para decidir correctamente, tienes que observarte a ti mismo constantemente. Sentir tu cuerpo, que es el medio a través del cual tu avisador interno te va a avisar de si esa decisión es adecuada para ti o no, en ese momento. Y no elegir basándote en ideas condicionadas, sino en los hechos, siempre en los hechos.

Espacio Humano 55

Desarrollo

Ángel de Lope Alemán Director de “Desarrollo SISTÉMICO Humano” Didacta y Titular de la AEBH Autor del libro: “La Visión Sistémica en las Relaciones Humanas” www.dshumano.com

La gestión eficaz

de personas, líderes, equipos, organizaciones...

U

na de las cosas que podríamos catalogar de obvias de este mundo y que desde la sistémica se contempla, y en este caso en el mundo organizacional, que es del que vamos a hablar, es que una persona, un grupo, un equipo u organización son sistemas, que a su vez pertenecen a otros sistemas.

En las organizaciones se crean relaciones entre personas y elementos, también existen interdependencias entre departamentos, áreas, proyectos, etc.

Donde hay un intercambio de información y recursos, pero sobre todo es un sistema de interacción humana con emociones y sentimientos y estos, por mucho que nos empeñamos en controlarlos, protocolizar, programar, etc. son como el tiempo, que no obedecen a leyes constantes y surgen o se modifican por diferentes motivos sin que muchas veces avisen cuando o cómo van a hacerlo ni lo que van a producir y repercutir en el entorno al aparecer.

La Visión Sistémica HS® nos permite conocer unos principios o leyes que ayudan a que las relaciones mejoren, entre los miembros de un sistema, en cuanto a fluidez, transparencia y eficacia. Con ello se invierte menos energía en la cooperación, la comunicación y la confianza entre dichos miembros, lo que provoca que el equipo y las organizaciones se conviertan en altamente eficaces y consigan los objetivos mucho antes, facilitando que se puedan conseguir otros objetivos nuevos y que aumente la productividad. Y todo esto reconociendo a los elementos del sistema en cuanto a la responsabilidad que tienen, el orden que ocupan, el res-

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peto y el reconocimiento por la aportación que cada uno hace.

Esta Visión también nos aporta un amplio conocimiento y crecimiento de nosotros mismos para poder gestionar y convivir con ese mundo emocional del que hemos hablado anteriormente.

Por otro lado esta Visión Sistémica, desde donde nosotros trabajamos, fundamenta la herramienta del Coaching Sistémico HS®, la cual nos permite diagnosticar, analizar y ver cuáles son las causas que están dificultando que la organización y las personas no estén consiguiendo los objetivos fijados (recursos financieros, productividad, beneficios, mejora de la relaciones, posicionamiento en el sector, reconocimiento social, etc.) y

tomar las decisiones que permitan eliminar los obstáculos existentes para llegar a alcanzar los objetivos deseados.

También nos enseña y acompaña a gestionar, conscientemente, nuestra necesidad básica de ‘relacionarnos’. Esta necesidad es debida a que somos seres incompletos y para completarnos, y con ello alcanzar la paz interna, necesitamos cosas, cosas que nos pueden facilitar los demás y para ello entraremos en un intercambio, dado que los demás necesitan cosas que también nosotros les podemos facilitar, de aquí arranca nuestra base para relacionarnos.

Los equipos y las organizaciones están compuestas por personas, los cuales necesitan de este intercambio para

conseguir lo que quieren, sus objetivos.

Por tanto, lo que hay que gestionar es de qué manera es beneficioso el intercambio y de qué manera debemos pedir unos y otros para lograrlo de la mejor forma posible.

La calidad, la forma, el momento y la cantidad de este intercambio marcan el resultado de nuestras relaciones y con ello la colaboración, la cooperación y la duración de las mismas, base esencial para conseguir los objetivos que nos fijemos no sólo a nivel grupal, sino también a nivel individual.

Como ejemplo voy a contar un trabajo que desarrollamos en una empresa de 400 trabajadores destinada a dar servicios de mantenimiento integral a edificios de oficinas. “ El director general nos llamó porque sentía que existía un conflicto entre el equipo de dirección y el equipo de subdirección (cuatro y ocho personas respectivamente). El director general encontraba mucha resistencia para que los subdirectores informasen en tiempo y modo de cómo avanzaban los trabajos realizados y las relaciones con los clientes.

Le pregunté por los perfiles de los directores y los subdirectores y cuál había sido la trayectoria de cada uno en la empresa. Estudiado todo esto le propuse una acción formativa sobre la Visión Sistémica HS®, utilizando la herramienta del Coaching Sistémico , HS® encaminada a la alineación de ambos equipos y dos trabajos de coaching sistémico de equipos, uno con la dirección y otro con la subdirección.

Durante la acción formativa los subdirectores proponían, como puntos a mejorar entre ellos, aumentar la confianza entre los compañeros, la comunica-

ción y el compromiso; asumir cada uno sus responsabilidades, una mayor cooperación, respetar la diversidad y tener en cuenta a todos.

Y como puntos que podría mejorar la dirección en el trato con ellos, apuntaban hacia una modificación de la forma de comunicarse para que disminuyera el miedo a las represalias; una valoración de las opiniones de todos y el respeto a las órdenes trasmitidas, el aumento de la confianza en el equipo de subdirección, y proponían que se les otorgara más autonomía para solucionar los problemas.

Al acabar la acción formativa y después de la sesión de coaching de equipos con la dirección y con la subdirección, acordamos dejar pasar un mes para ver qué impacto tenía en ellos.

El resultado fue que todas las peticiones habían sido eliminadas debido a que descubrieron que el orden y la función de los miembros de ambos equipos no eran respetadas y que al director general le costaba permitir que los otros tres directores realizarán sus funciones autónomamente.

Para poder implementar este cambio y que se hiciera perdurable en el tiempo se propuso hacer otro trabajo de coaching sistémico con cada uno de los equipos y luego uno con ambos a la vez y dejar pasar otro mes para ver su efecto.

Al cabo de este tiempo se les preguntó a los subdirectores qué era lo que habían logrado tanto a nivel personal como a nivel grupal y la respuesta fue unánime.

A nivel personal habían logrado saberse posicionar respecto a la dirección y a los equipos a su cargo, lo que les producía un menor desgaste energético.

Haber mejorado la comunicación y la seguridad en sí mismos. A nivel de grupo

habían logrado: más unión entre todo el equipo, mayor estabilidad, tolerancia y cooperación entre ellos, lo que les permitía una mayor eficiencia a la hora de conseguir los objetivos.

Sin extendernos en cómo se desarrolla la aplicación de la herramienta como tal, esto nos puede servir como ejemplo real y práctico para ver la eficacia del Coaching Sistémic HS® que actualmente está conociendo un crecimiento espectacular en Europa.

Hoy en día muchas escuelas añaden a sus programas formativos la palabra “Sistémico” precisamente por la eficacia de la herramienta, pero no utilizan ni las leyes, ni la metodología que se aplica en el Coaching Sistémico HS® , que está basado en la Hellinger Sciencia. Uniendo la potencia de preguntas clave con las imágenes. También se denomina configuraciones organizacionales.

Los principios que aquí se aplican son los mismos que utilizamos en constelaciones familiares y de hecho este es su origen.

Uno de los principales, tal y como hemos visto en el ejemplo anterior, estaría basado en el equilibrio (intercambio) entre lo que se da y se recibe. Esto es fundamental para la motivación de las personas, si el intercambio es proporcionado las personas en cualquier relación y por supuesto también en cualquier organización estarán más motivadas y así les será más fácil alcanzar los objetivos.

Otras de las leyes o principios que también considera esta metodología son: el orden o jerarquía, la pertenencia, el reconocimiento y la aceptación. Muy simples en su lectura y las cuales nos saltamos continuamente en nuestras intercomunicaciones y relaciones, lo cual nos lleva a que estas no sean satisfactorias.

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Desarrollo

Alfonso Colodrón Terapeuta Gestáltico. Consultor Transpersonal www.alfonsocolodron.net

Meditar con los ojos abiertos Aquí y ahora inter-somos “Estamos juntos. Tenemos la oportunidad de vernos. Pero si no estamos totalmente presentes, todo será como un sueño”.

Tich Nhat Hanh

L

a primera vez que oí hablar de meditación fue ascendiendo el Anapurna en los Himalayas de Nepal. Curiosamente no provenía de ningún monje budista ni del sherpa que me acompañaba. Un mochilero español que encontré casualmente en uno de los albergues del Valle del Lantang acababa de aterrizar, recién llegado de San Sebastián. Y “aterrizaba” también de un largo retiro de meditación Vipassana.

En aquella época, noviembre de 1980, yo era más bien agnóstico y todo esto me sonaba a entretenimientos pequeñoburgueses de gente que se miraba el ombligo.

Sin embargo, me atrajo la calma, ecuanimidad y sentido de la discriminación que emanaba aquel joven viajero. Una semana después, otra joven andarina estadounidense, de ojos brillantes y silencios profundos, volvió a pronunciar aquella palabra rara “Vipassana”; hacía una semana que había hecho un retiro de meditación. Volvió a explicarme lo inexplicable: diez días de “meditar” desde las 4h de la madrugada a las 9h de la noche observando su respiración y sus sensaciones corporales. Yo seguía alucinando en colores, pero me quedé con la copla y, como todo trotamundos que se precie, apunté la dirección del lugar: Igat Puri, en el Estado de Maharashtra, India; el Maestro de los lugares, Goenka.

Personalmente iba a finalizar un viaje alrededor del mundo de cinco años con los

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tres meses de estancia que me concedía el visado en la India. El recorrido del tren que me conduciría a Bombay, para visitar a una tía misionera y médico, a quien no conocía, duraba tres días con sus correspondientes noches. Transcurridas 48 horas, medio dormido y con los huesos molidos, en una de las innumerables paradas, el vagón volvió a ser invadido por los vendedores ambulantes de “chá”, el té indio con leche, azúcar y especias. De repente, mientras me bebo uno con los ojos somnolientos, veo por la ventanilla un gran cartel con el nombre de la estación: Igat Puri. Mi corazón da un vuelco. ¿Es una señal o una conspiración?

Entre los miles de estaciones ferroviarias de la India, con sus más de 64.000 kilómetros de vías tenía que pasar justo por allí, detenerse, y yo despertarme. A punto estuve de saltar del tren, mientras el corazón me latía a cien... para seguir una corazonada. Pero eran vísperas de Navidad, y las monjas me esperaban con el alojamiento preparado.

Al cabo de una semana, ya en el colegio de las hermanas y picado por la curiosidad, pregunto a mi tía si ha oído hablar de ese método de meditación y del tal Goenka. Con toda la naturalidad del mundo me responde: “Claro que sí, la mayoría de las compañeras de mi comunidad han practicado vipassana y también varios sacerdotes jesuitas que son nuestros ca-

pellanes y nos dan los “Ejercicios espirituales” una vez al año. Y yo, con los ojos como platos y sin dar crédito a mis oídos.

“Lo que está de Dios, está de Dios”, se decía en mi infancia. Así que, acostumbrado a experimentarlo todo, me lanzo a la piscina y le pido que pregunte si hay alguna posibilidad de apuntarme. Coincidencia o sincronía, a tres semanas de mi fecha de regreso a España, había justamente un retiro que empezaba en dos días y quedaban tres plazas. El inscribirme a ciegas, cambió mi vida.

Durante los cuatro primeros días, en medio de 300 personas, la mayoría nativas, sentadas en el suelo, toda mi atención estaba concentrada en el dolor de espalda, caderas, rodillas, cuello, hombros... Continuamente me quejaba al Maestro Goenka de que, como occidental, yo-yo-yo sufría más que ellos. Había niños, adolescentes,

adultos, abuelos, familias enteras... Todo un espectáculo... si no fuera por los dolores, las tensiones, los bloqueos, las comidas de coco de “para qué me habré metido aquí”, “para qué servirá todo esto”. Milagro de los milagros: al quinto día, ciertos estados de calma, de paz, de lucidez... Otra dimensión del tiempo. Una gran compasión por el sufrimiento ajeno. Flashes de lucidez sobre mi vida, sobre la vida, sobre el universo en general. ¿Sería eso un acercamiento a eso que llamaban iluminación? Y de repente, más dudas, más dolor, más sufrimiento. Al octavo día... “anicca, anicca”, impermanencia de todo fenómeno, de las sensaciones, de los pensamientos; “uppekka”, ecuanimidad y serenidad. En los dos últimos días, cambio radical: mientras que al principio contaba los minutos para que sonase el gong del final de cada sesión, ya solo quería estar en la sala, permanecer en el ashram, inundado de “metta” o amor universal y compasivo, por los que me rodeaban, por los pájaros, los árboles, el mundo, por mí mismo...

Durante los años siguientes, fui vegetariano, me levanté cada día a las 4h para seguir la rutina de la práctica, más dos horas de yoga con sus asanas, pranayamas y kriyas; hice retiros de diez días cada año con los ojos cerrados, como me habían enseñado. Luego quise incorporar el Zen, en sus modalidades de Soto Zen –respiración en el abdomen, ojos entreabiertos, espalda recta- y Rinzai –resolución de koans o preguntas que nos hacía el Maestro japonés, que no tienen respuesta lógica, hasta que la cabeza estalla y sale la solución existencial, desde otro lado-. Sin embargo, algo en mi interior sabía que me estaba apartando de la gente, considerándome superior, intentando no sufrir emocionalmente y, sobre todo, aparcando temas esenciales como la

sexualidad, la pareja, los hijos, la acción solidaria en el mundo, la política...

Así que vuelta a empezar: descenso de las altas cumbres, vuelta al mercado, abrir los ojos, formarme en terapia Gestalt, ponerme en terapia para resolver asuntos pendientes, abordar la depresión del ángel caído de su pedestal, comprometerme con una pareja, un alquiler, una hipoteca, dos hijas... y encontrar otras vías y otros guías como Tich Nhat Hanh que, con su solo ejemplo de caminar lentamente mirando los árboles, aspirando el perfume de las flores, rodeado de niños y familias, me devolvió la memoria de lo vivido durante años en la soledad de la meditación, en el campo, en una tienda de campaña bajo un olivo. No todo eran ilusiones ni espejismos. Solo faltaba encarnar en lo cotidiano, lo sencillo, cada gesto, cada pisada, cada mirada y cada sonrisa lo que siempre había estado y siempre estará. Basta con volver al Aquí y Ahora de cada inspiración y de cada espiración, en relación con nuestro entorno, las personas, la naturaleza viva, los objetos aparentemente inanimados. Y en ese Aquí del cuerpo y en ese Ahora de la respiración, mirándonos a la cara y agarrándonos de las manos, cobramos consciencia de que no somos, sino de que inter-somos.

No somos islas y no tenemos identidad separada. Tuve también la oportunidad de traducirle varios libros, entre los que puedo recomendar para principiantes “El florecer del loto, ejercicios de meditación para la transformación interior” (Editorial Edaf).

Pero todo esto que escribo ya no es meditar, sino reflexionar. Cuando muchas personas inician el camino de la meditación dicen estar meditando. En realidad están siguiendo una vía, una técnica, para llegar a un estado de meditación, un estado de vacío que está lleno de contenido. Como

afirma uno de los protagonistas del imprescindible libro, recién publicado de Fina Sanz “Hombres con corazón. Hablando en la segunda mitad de la vida” (Editorial Kairós), hablando de cómo vive la espiritualidad: “¿Cómo enfoco qué es la búsqueda de la verdad? Cada vez me doy más cuenta de que eso sale del vacío... sin estar en ningún análisis mental... Conseguir estar en el aquí y ahora no es para mí un tema banal, sino curativo”.

No es casual que “medicina” y “meditar” tengan la misma raíz: “med”, tomar las medidas adecuadas, “mederi”, cuidar, “meditari”, considerar. Hoy día se habla mucho de mindfulness. Pero en realidad es algo que tiene milenios de existencia, pues la “atención plena” es la base de cualquier técnica meditativa. Y esa atención plena puesta solo en los momentos de tranquilidad, sentados en un rincón con los ojos cerrados, sirve de muy poco si no la enraizamos en la vida de cada día, desde que nos levantamos hasta que nos acostamos.

Dejemos de perder la vida que se escapa a borbotones, por vivir con los ojos cerrados un ensueño colectivo que nos encapsula y aísla. Si introdujéramos esta atención plena paulatinamente en los colegios entre los profesores y los alumnos, si lo introdujéramos en la política, en las empresas, en las relaciones familiares y de vecindad, el mundo cambiaría radicalmente más que con leyes, discursos, programas, proyectos y buenas intenciones. Sí, una utopía que no se puede pedir a nadie, si no empieza cada uno desde donde está. En este instante: abrir los ojos, dejar la compulsión a hacer, a temer y planificar. Escuchar el silencio para que surja orgánicamente y al unísono el siguiente paso a dar, sorbiendo cada segundo la vida que nos llena y nos rodea. 

Espacio Humano 59

Desarrollo

Sol Ahimsa www.solahimsa.org

Psicoemoción: terapia para borrar patrones heredados L

as emociones son el sustento de nuestra naturaleza, como humanos con alma que somos. En el mundo de las emociones podemos experimentarlas desde todas las variantes posibles, desde las más felices y enriquecedoras, a las menos; desde las más dolorosas, a las menos; desde las más elevadas, a las menos; pero en cualquier caso, todas ellas, nos aportan su esencia para enriquecer y fortalecer nuestro ser completo.

Así, en este mundo emocional, es necesario conocer el camino a seguir y qué cuestiones pueden dificultarlo o bloquearlo, incluso, de forma que nos sintamos complicados o imposibilitados a seguir o avanzar.

Hay que identificar todo lo que nace de nuestro interior bajo una frecuencia baja y bloqueante, para así poder darle la vuelta, cambiando el proceso y que empecemos a comprendernos mejor y a facilitarnos el camino por esta encarnación sin necesidad de ataduras o programas de ningún tipo.

Por todo ello, es tan importante, en estos casos, hacer terapia emocional para conseguir volver a normalizar nuestro ámbito emocional y recuperar el equilibrio.

Uno de los primeros aspectos a trabajar son los Patrones Familiares, ya que al encarnar en una familia, nos condiciona a integrar unos patrones de conducta que solo reconociéndolos, podremos borrarlos de nuestros genes. Estos patrones vienen grabados en nuestro inconsciente junto a todo lo que adquirimos de la línea familiar materna y paterna. Esto no quiere

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decir que tengan que dirigir nuestra vida si no es lo que queremos. Estos patrones tienen siempre un origen que es el que fue siendo apoyado y potenciado por el resto de integrantes de la rama familiar afectada. En toda generación, surge alguien que viene a borrar esta cadena para que, los siguientes integrantes, puedan vivir sin estas ataduras y condicionamientos. Esto es lo importante, que es posible borrar toda esta información y beneficiar a los seguidores.

Independientemente de los patrones heredados, cada uno de nosotros vamos adquiriendo una serie de patrones de comportamiento, generados y potenciados por nuestras vivencias. Estas situaciones las integramos desde nuestras capacidades de superación y aprendizaje, por lo que eso determinará la creación de esos patrones adquiridos a lo largo de la vida.

También podemos adquirirlos de ami-

gos, familia política, amistades, etc., es decir, de otras personas que se acerquen a nosotros y nos dejen una huella profunda.

Aparte de estos aspectos, hay otra creencia a trabajar, parece que entre las personas, siempre que hay una relación, tiene que haber vínculos; cada vez que hay una emoción, se establece un vínculo, ¿por qué? ¿volvemos al concepto de manipulación? Es cierto que la energía se intercambia, por tanto, en esos intercambios, hay como una especie de hilos de energía, que nos relacionan los unos a los otros, pero de ahí a un vínculo... Vínculo es una atadura que sí genera un karma; el vínculo obliga y condiciona a una serie de actitudes y comportamientos de los unos hacia los otros y esto, lo único que hace, es limitarnos.

Es tiempo de que entendamos, que cuando estamos aquí y nos comunicamos

los unos con los otros, no venimos a vincularnos como atadura o encadenamiento a nadie, venimos a compartir y a enriquecernos como una forma de aportación a todos los que somos, todas las almas que estamos aquí, para enriquecernos y para estar en libertad, compartiendo en este plano.

El vínculo es algo muy típico de 3D, pero es una forma de generar karma, por eso decía que el karma, como el concepto de experiencia, nos lo vamos a llevar a otro lado si no lo hemos trasmutado, pero si en esa experiencia me he vinculado kármicamente a una persona, a un alma en realidad, en otras vidas voy a tener que seguir experimentando con ese alma, no me voy a liberar. Es tiempo ahora también de liberarnos, es decir, no es el concepto de perdón que va muy ligado al ego, sino el concepto de liberación, yo me libero de toda carga, de todo vínculo, de toda atadura. porque te libero.

Yo estoy aquí para aprender, tú estás aquí para aprender, desde la libertad, aprendamos juntos, compartamos camino, pero yo no te quiero atar a mí ni quiero permitir que tú me ates a ti, porque si

tú me atas o yo te ato, dejo de ser yo y dejas de ser tú y si tú no eres tú y yo no soy yo, no sirve de nada estar en este plano, no hemos aprendido nada.

Como seres humanos y como seres divinos y cósmicos, todo nuestro camino no es más que un volver a nosotros. Yo me voy alejando de mi consciencia y vuelvo a mi consciencia y en nuestro camino, nuestros compañeros de camino, han de ser siempre en libertad. Yo comparto contigo, tú comparte conmigo, pero no te ato, por lo que, no me ates, porque entonces ya no somos nosotros y yo, desde el pleno amor y respeto hacia tu alma, quiero que seas tú; como también te digo, que si realmente tienes pleno respeto y amor hacia mi alma, querrás que sea yo y de esta manera, podremos ser los dos plenamente, ayudarnos y enriquecernos.

Este es el camino de una evolución desde la plena conciencia de lo que somos, desde la plena libertad en todos nuestros procesos y cambios, desde el pleno respeto a lo realmente somos, sin doble intención, sin manipulación, sin deseo de control ni atadura, solo el mero deseo de ser y dejar ser, no hay otra forma.

Hay otro caso importante de cierre de experiencias de vida en relaciones con nuestros queridos que terminan su ciclo vital y debemos hacer el duelo correspondiente, para poder liberarnos mutuamente de los vínculos y ataduras que hayamos desarrollado en la vida terrestre. Cuando un alma ha ce retornar a los planos sutiles de donde proceden, los que quedamos no podemos impedir que esto se produzca por una actitud egoísta de no querer que la separación se dé. Es muy importante que nos liberemos para que podamos seguir nuestras vidas, uno desde los planos sutiles y el otro desde el plano físico.

Igualmente, cada uno de nosotros poseemos diferentes yoes que se fueron formando dependiendo del lugar, personas, edades, momentos, vamos adquiriendo y transformando nuestro yo completo, incluso podemos adoptar identidades que nos favorezcan en momentos determinados pero que nada tienen que ver con nosotros. Todos estos yoes han de ser identificados y corregidos para cada vez estar más en comunicación con lo que somos en realidad.

Espacio Humano 61

Desarrollo Mirada Transpersonal

Telémaco Rosales.

Agitador vital e investigador en amor. www.ligarbien.com

Ligar, ¡que palabra tan denostada!

M

e apetecía escribir este artículo comenzando con un título así, porque creo que somos muy injustos con esta palabra en nuestra sociedad.

Si buscamos en el diccionario, ligar, su definición principal es unir y no pienso que unir sea algo negativo, ni mucho menos...

Y mucho menos podría considerarse así, cuando se trata de unir a los seres humanos, algo tan importante y tan bello y que además, creo hace bastante falta en nuestro mundo; unirnos por muchos motivos, sociales, culturales, religiosos, políticos, económicos y muchas más cosas, pero en este caso, la palabra ligar, sobre todo lo asociamos a lo romántico y sexual.

Y yo me pregunto, ¿qué nos ha pasado/pasa para que una palabra que habla de unirnos de forma romántica o sexual, o de ambas maneras, esté tan denostada?

Muy pocas personas nos atrevemos a decir claramente, “quiero ligar, me apetece ligar”, o aún más allá, dirigirnos a otra persona que no conozcamos y decirle “hola, quiero ligar contigo”. ¿Por qué? ¿De dónde viene todo esto? ¿Qué ha sucedido para que nos cueste usar esta palabra con naturalidad, con sencillez, con honestidad?

No se considera peyorativa ni ofensiva, pero a la vez, ligar, en muchos ambientes, entornos y situaciones, nos parece algo fuerte, inapropiado, incluso brusco...

Lo que yo entiendo por ligar en su acepción romántica-sexual, es el acto donde una persona se acerca a otra para ofrecer o pedir afecto, romance, contacto físico, complicidad, sexualidad, cualquiera de estas cosas a la vez o algunas de ellas y, ¿alguna de estas cosas no son lo que más buscamos en la vida, lo que más anhelamos

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cuando no lo tenemos? ¿No son lo que probablemente nos hacen más felices a los adultos en nuestra vida?

Seguro que a ti, que ahora me estás leyendo, te sientes reflejada en esto que te voy a comentar.

Cuando éramos niñ@s, le hemos dicho a otr@ niñ@ con toda naturalidad, sencillez y sinceridad, “hola, ¿me das un beso?, ¿quieres ser mi novi@?”... ¿A que sí...? Entonces, ¿qué nos está pasando cuando nos volvemos adultos? ¿Se perdió la capacidad de expresar sinceramente? ¿Nos volvimos tímid@s? ¿Se convirtió en algo malo decir esto?

Cada día más y más expertos y científicos coinciden en opinar que la vida emocional y sentimental es primordial para estar felices, sanos y equilibrados y sin embargo, cada día toma más fuerza en nuestra sociedad lo virtual, lo no presencial, lo complejo.

Tenemos miedo al rechazo, pero curiosamente, nos da más miedo el rechazo que el no tener relaciones de calidad, el no ser capaces de abrir nuestro corazón con facilidad y acercarnos o recibir a una persona de manera romántico y/o sexualmente. Se suele hacer en entornos ya habituales en horarios habituales, que suelen ser fines de semana por la noche, lo cual quiere decir que nuestro “interruptor” está “apagado” el resto de la semana.

Se supone que hay códigos sociales que dicen que no “debemos ni podemos” acercarnos a alguien que nos gusta en muchos lugares y horas, porque no es lo adecuado y yo me pregunto ¿de dónde viene todo esto? ¿cuándo empezó?

Creo que hay muy pocas actividades más sanas y que nos interesen más que ligar, pues como su significado dice, es unirse a otra persona y los seres humanos, somos

seres tremendamente sociales y además, hemos trascendido el amor y la sexualidad a unos niveles que ninguna otra especie de nuestro planeta ha sido capaz, por lo que son elementos de disfrute increíble y que por motivos muy difíciles de entender, nos boicoteamos diariamente.

Si que tenemos ese deseo natural por unirnos, de manera erótica y afectiva; desde muy pequeñ@s la tenemos, nos comunicamos muy bien a través del lenguaje corporal, los abrazos, los besos, la sexualidad, también hablando y simplemente estando junt@s. Las personas disfrutamos muchísimo la compañía, la cercanía, el contacto con personas que nos gustan a varios niveles y ese es el punto de partida de ligar, unirnos con personas que nos gustan, de una manera instintiva primero y luego de una manera más consciente.

Es nuestra biología y también nuestra consciencia el disfrutar compartiendo con otras personas a varios niveles, nos hace sentirnos conectados, cuidad@s, que somos importantes para otras personas y eso es gran parte de la esencia de nuestra felicidad.

Entonces, ¿cuándo y por qué ligar se convirtió en una palabra denostada?

Tampoco tenemos muchos más términos para definir este tipo de acercamiento, pero a la vez nos cuesta decir en público, “quiero ligar” o “hoy voy a salir a ligar”.

Hay una corriente social que dice que eso no se busca, que sucede, pero, ¿es malo buscarlo? Es claro que no es fácil encontrar a personas con las que conectar a muchos niveles, pero creo que es más difícil, porque partimos de un lugar donde simplemente, decir que queremos ligar, no es fácil.

Pienso que hay pocas cosas que nos dan más alegría que alguien nos sonría por la calle, o que compartamos unas frases de manera seductora, o unas miradas, un leve contacto, una breve conversación que se pueda convertir en prolongada, sin duda, nos estimula y alegra el corazón, pero, ¿por qué nos cuesta admitir que estamos ligando, que nos gusta?

Seguramente hay muy pocas cosas en la vida más bellas que acercarse a otra persona, o que se acerquen y decirnos que su presencia nos hace latir el corazón más deprisa, que el tiempo parece que no pasa, que no queremos despegarnos de esa persona, que queremos mirarla, escucharla, hablarla, tocarla, sentirla....

Y creo que de esta manera, se hace tan

pocas veces... Pienso que es una auténtica tragedia, que desperdiciemos esta capacidad de seducirnos, de darnos alegría, placer; de niñ@s lo hacemos sin ningún miedo ni otros pensamientos, ¿por qué se pierde de mayores?

Creo que es un gran don que tenemos y es nuestra responsabilidad y capacidad el disfrutarlo, con pureza, con respeto, con alegría, con generosidad, con sencillez, con sinceridad. ¿Te imaginas un mundo donde constantemente nos dijésemos cosas bonitas en el día a día?

Sería algo mágico y que sin duda transformaría nuestra sociedad, pues como en todas las facetas amorosas, creo que lo que importa es proponerlo, mas que el resultado. Sentirnos liger@s, abiert@s, sencill@s para ligar con la inocencia y pureza de l@s niñ@s, no perder esa parte tan genuina y aplicarla con la experiencia y sabiduría de un adulto, sería un cóctel irresistible, donde nunca más volveríamos a pensar en nada virtual; la magia estaría constantemente en la calle.

Por un mundo que ligue desde el corazón, con sencillez, apertura y sinceridad.

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Espacio Humano 63

Desarrollo

Swami Sivananda

Camino a la libertad persona.

Todo el mundo desea ser independiente y que los demás se guíen según sus deseos. A nadie le gusta tener que seguir los deseos de los demás. En lo más profundo de nosotros está el deseo de gobernar a los demás.

La verdadera causa de ello es que existe dentro de ti el Alma que es una sin par, la cual no tiene igual ni rival y que es el gobernador interno y el soporte de todo el universo. En realidad, tú eres ese Alma y ésa es la razón por la que albergas esos deseos y sentimientos.

La falsa libertad

La libertad es un atributo del alma.

Nace contigo.

Ninguna fuerza ni ingenio humano puede suprimir ese deseo.

La llama de la libertad permanece siempre encendida. Es la meta última de las personas.

La libertad consiste en la liberación de la esclavitud de la mente y de la materia.

Independencia Consciente o inconscientemente, deseándolo o no, todos nos esforzamos por esta libertad. Un trabajador ahorra dinero y abre su propio negocio. Desea independencia. No quiere estar a las órdenes de nadie. Un pro64 Espacio Humano

fesor desea independencia y quiere convertirse en director o rector. El discípulo desea independencia y pretende convertirse en maestro. Existe un impulso innato en todo el mundo por llegar a ser independientes y no tener que servir bajo las órdenes de ninguna

• Una vida libertina no es la perfecta libertad.

• Comer en cualquier lugar, dormir donde quieras y decir lo que quieras, nada de eso es libertad.

• La libertad de palabra no es la verdadera libertad.

• La libertad de pensamiento no es la verdadera libertad.

• Vagar de un lado a otro sin un fin no es la verdadera libertad.

• Caminar desnudo no es la verdadera libertad.

• Ser rey o gobernante no es la verdadera libertad.

•Tener abundancia de todo no es la verdadera libertad.

• Llevar una vida cómoda no es la verdadera libertad.

• Poseer riquezas no es la verdadera libertad.

• Conquistar naciones no es la ver-

dadera libertad.

•Eludir las responsabilidades no es la verdadera libertad.

•Renunciar al mundo no es la verdadera libertad.

La verdadera libertad La liberación de las limitaciones del cuerpo y de la mente es la verdadera libertad. La liberación del apego al cuerpo es libertad. La liberación del egoísmo y los deseos es libertad. La liberación de los lazos del karma, la acción es libertad. La liberación de los pensamientos y de las atracciones y aversiones es libertad. La liberación de la pasión, la ira, la avaricia, etc. es libertad. La identificación con el Ser Supremo es verdadera libertad. La realización del Ser es verdadera libertad. Fundirse en lo Absoluto es verdadera libertad. La libertad yace en el desapego, la carencia de deseos y la disolución de la mente.

extiende a cuanto está conectado con éste, como la pareja, los hijos, el hogar, el padre, la madre, la hermana, etc.

Incrementándose de esta forma las preocupaciones. Tendrás que cuidar a todas esas personas, y los bienes que las rodean pues están conectados con ellas. No tienen fin todas estas preocupaciones e inquietudes. Nosotros las creamos.

El juego de la mente La mente es la causa tanto de la esclavitud como de la liberación de las personas. La mente tiene dos aspectos: uno es el discernimiento y el otro el imaginativo.

• En su aspecto imaginativo se esclaviza a sí misma a este mundo por medio de la irreflexión y la ignorancia.

Existe esclavitud cuando: •Existe la idea del “Yo” o el egoísmo.

•Cuando la mente se apega a cualquier objeto u órgano sensorial.

•Cuando la mente desea o anhela algo, cuando acepta o rechaza algo, cuando se siente feliz o triste por algo.

La causa de la esclavitud Tú mismo has creado tu propia esclavitud por medio de tus deseos, apegos, egoísmo y anhelos, pero gritas pidiendo la emancipación.

El apego es el arma más poderosa del mundo ilusorio en el que vivimos.

Nunca vendrías a este mundo si no tuvieses apego hacia algo. El primer apego surge con el cuerpo físico y de él parten todos los demás apegos. La identificación del Ser con el cuerpo se

•La mente cuando discierne se libera de la esclavitud y alcanza la liberación.

Hay liberación cuando: •No existe la idea del “Yo” o el egoísmo.

•Cuando la mente no se apega a ningún objeto u órgano sensorial.

•Cuando la mente no de-

sea, ni rechaza, ni acepta, ni se siente feliz, ni triste.

La emancipación o soberanía consiste en la liberación de la esclavitud del ego y sus deseos, del ego y sus propensiones y anhelos por lo sensorial.

La excelente panacea que ofrecen los sabios para erradicar la enfermedad de la mente sólo puede obtenerse fácilmente por medio de la mente misma.

Controla tu mente y lograrás la liberación.

Tu soberanía Has olvidado tu naturaleza divina.

La soberanía natural es en ti. La soberanía es un atributo del Ser Interior.

Pero por causa de la ignorancia, has confundido el cuerpo con el Ser y por ello tratas de no tener rival en cuanto al cuerpo físico se refiere, en los negocios, en la oficina, en la universidad, en los juegos, en los dominios y en cualquier faceta de la actividad. Pero sólo podrás alcanzar la soberanía absoluta realizando al Ser. Sólo tu Ser Interior puede hacerte completamente libre.

Información facilitada por el Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid www.sivananda.org/madrid En Facebook centro.yoga.sivananda.madrid En Twitter

@yoga_sivananda

Espacio Humano 65

Sanación

CARMEN CID DIAZ Maestra y terapeuta de Reiki Maestra de Karuna Reiki y Gendai Reiki Profa. de Bioelectrografía para España por la IUMAB www.bioelectrografia.es

Reiki sí, pero ¿cuál?

H

ola, quería aprovechar este espacio para explicar un poco cuantas modalidades de Reiki diferentes hay ya que casi cada día me encuentro con alumnos y personas que quieren iniciarse en este mundo maravilloso y hay mucha confusión sobre que modalidad de Reiki es la correcta o la adecuada, si Gendai Reiki, si Usui Tibetano, si Reiki Shantala, Reiki Holy Fire... hay mas de 300 tipos conocidos de Reiki diferentes.

Tenemos que empezar por saber que significa el kotodama Reiki, en 66 Espacio Humano

occidente se ha traducido como Energía Universal, pero eso es solo un resumen muy escueto de lo que realmente significa Reiki, Kotodama significa “El espíritu de la palabra” y el espíritu de la palabra Reiki es la energía que esta en todo, que subyace en todo de la que todo nace, de la que todo sale.

Así pues cada escuela, lo que enseña, la forma y la manera de explicar puede ser diferente pero si es Reiki lo que enseña, la esencia es la misma, la energía con la que trabajamos es la misma, la Energía de la Fuente.

Hay tres tipos de Reiki principales, de ellos parten los demás, y son: GENDAI REIKI o Reiki Tradicional Japonés, este tipo de Reiki esta basado en las técnicas originales desarrolladas por Mikao Usui, tal y como el las practicaba y tal y como el las enseñaba.

Muy parecido a GENDAI REIKI es Komyo Reiki, con pequeñas modificaciones pero basado también en las técnicas originales del Maestro Usui transmitiéndolo tal y como se hace hasta hoy en Japón, en las Gakkais (escuelas).

Espacio Humano 67

les:

Se basa más en la parte espiritual, como camino de crecimiento, ReikiDo (Do es camino en japonés) más fundamentado en la manera de vivir y trabajar oriental, donde Reiki es una filosofía/Religión sin dogmas, ni reglas, más allá de un conocimiento interno de la Unidad y la Espiritualidad basada en los 5 principios de Reiki: Solo por hoy no te preocupes. Solo por hoy no te enfades. Agradezco todas las bendiciones que hay en mi vida. Soy amable. Soy Honesto en mi trabajo.

También trabaja la parte terapéutica, con esas 22 Técnicas desarrolladas por Mikao Usui.

Se divide en tres Niveles Shoden o nivel I, Okuden o nivel II y Shimpiden o Maestría.

Tenemos también REIKI USUI TIBETANO, que es el más común aquí en occidente; es la modalidad más conocida y tiene diferentes vertientes y formas de enseñarlo pero se basan todas ellas en como llego hasta nosotros desde Japón y se fue modificando poco a poco para ser aceptado por nuestra forma de pensar y trabajar, se potencio mas la parte practica y terapéutica y menos la espiritual, ya que nuestra mentalidad occidental, basada en la deidad separada del hombre por nuestra cultura judeo-cristiana, suele 68 Espacio Humano

tender a unificar Espiritualidad con Religiosidad, lo que no es lo mismo. Hay personas muy religiosas y poco espirituales, y al contrario personas muy espirituales y poco religiosas. Por esta razón aquí tenemos muy separado lo espiritual y lo terapéutico, utilizándolo, por regla general solamente como una Terapia y no como una técnica de crecimiento espiritual.

Aunque actualmente, muchos Maestros, entre los que me cuento, estamos enseñando también no solo la parte práctica de esta rama sino la espiritual también.

Se divide en 4 Niveles, Nivel I o Físico, Nivel II o emocional, Nivel III o espiritual y Maestría.

El tercer tipo principal es KARUNA REIKI, KARUNA REIKI fue desarrollado por uno de los Maestros más reconocidos y profesionales a nivel Internacional, Wilian Lee Rand.

Este tipo de Reiki solo puede ser aprendido si ya estas iniciado en Reiki (de cualquier tipo) nivel II, porque trabaja a nivel emocional profundo, y es en el segundo nivel donde comenzamos a sanar directamente en el terreno emocional, ya que es en el nivel II donde se instalan los símbolos sagrados, entre ellos el símbolo emocional, que representa al elemento agua, Esta dividido también en tres nive-

Nivel I, donde aprendemos los 4 primeros símbolos para trabajar con los chakras Primero, Segundo y cuarto.

Nivel II, donde aprendemos los 4 siguientes símbolos para trabajar con los chakras primero, tercero, quinto y sexto.

Maestría, donde aprendemos los tres últimos símbolos que nos dan la capacidad de iniciar a otros.

William Lee Rand, acaba de desarrollar otro tipo de Reiki muy potente a nivel energético y emocional que se esta dando a conocer en estos momentos es el llamado, Reiki Holly Fire.

Después nos podemos encontrar con Reiki Egipcio, Reiki Shantala, Reiki Celta, Tera Mai, Rainbow Reiki, Reiki Andino, Reiki Zen, Okuna Reiki, y muchos otros más.

Todos ellos son validos o complementarios unos con otros, todos te sirven para crecer a nivel terapéutico o espiritual no importa el sistema o escuela de Reiki que elijas para comenzar a caminar por este bello camino, ya que la energía presente en todos ellos, es la misma, la energía del amor y la armonía, la energía creadora del universo, eso es lo importante.

Pero bajo mi opinión para comenzar y tener una buena base, unos buenos cimientos, los mas adecuados son o GENDAI REIKI o REIKI USUI TIBETANO, una vez comenzado y aprendido nivel I y II de cualquiera de estos sistemas, puedes complementar, como yo, tu Reiki con otros, yo soy Maestra en los tres Sistemas principales, Usui, Karuna y Gendai, los utilizo y conozco todos y me he formado en otros tres tipos mas, porque me encanta Reiki y conocer y estudiar sobre ello me resulta agradable, pero no es necesario, a no ser que como yo te dediques de manera profesional a ello.

Ser Maestra en los tres sistemas principales y conocer en profundidad otros tres sistemas me ayuda y sirve en mi terapia y cursos para poder ayudar y orientan tanto a pacientes como alumnos, pero repito, si no te vas a dedicar a ello no es necesario.

Espero que después de leer esto, tengas un poquito más claro de que va “esto del Reiki” que tan de moda se ha puesto y como elegir el que mejor se adapte a tus necesidades.

Espacio Humano 69

Espíritu

Carlos Velasco. Psicólogo Autor de Las Enseñanzas del Caballero de la Armadura Oxidada psicoterapia-respiratoria.es

Juntos en Amor y Servicio L

a realidad de todo grupo creativo y saludable es la de servir con un corazón sincero, sin falsa virtud y enamorado de sí mismo, de los seres y las cosas; compuesto de miembros que estén libres de la tiranía del ego. Ese tipo de grupo sería una matriz alumbradora de los valores perennes o principios universales conservados en la historia de la humanidad. Nos han transvalorado los valores auténticos y verdaderos, los cuales eran imprescindibles para ascender desde la individualidad y el espíritu de tribu, a la cima de la pureza, la libertad y la felicidad. Seamos generosos en el servicio, pues en ello hay una recompensa elevada

Juntos en unidad, el espíritu compasivo de la tribu Todo procede del Uno, el Gran Prana. Somos una multiplicidad de fractales procedentes de la Unidad.

Todo parte del Uno, Origen, Fuente, Vacío Fértil; su acción generatriz se desplaza en el espacio-tiempo creando las formas y ensamblándolas en la Red de Joyas de Indra. Según se aleja Su creación de Su Centro, todo se va saturando de las leyes de este mundo.

También todo lo creado por el Uno retornará a Él. Si uno se atreve a entre-

El título del presente artículo corresponde al congreso del 22º Global Inspiration Conference que se celebrará del 4 al 27 de julio en Tenerife, dicha expresión me ha inspirado las siguientes reflexiones.

70 Espacio Humano

garse, se vaciará del chapapote -rasgos negativos de la personalidad u oscuridad óntica –que oculta el diamante que es cada uno,- entonces, regresará al Uno Compasivo.

Todo procede del Gran Origen y todo regresará a Él. Vivimos en cada instante el deseo anhelante de ser absorbidos y engolfados en el Gran Océano de la Plenitud Su unidad nos recuerda la necesidad de unirnos y compartir, apoyarnos, ayudarnos, comprendernos enseñar y aprender..., compasivos. Sidarta Gautama, Buda decía que el ser humano sufre porque tiene apegos (es adicto a las cosas de éste mundo material), veamos cuáles son esos apegos para quitarle el sufrimiento al ser humano. El eje nuclear de la enseñanza de Buda era la COMPASIÓN. ¿Y qué es la compasión? ACTOS DE AMOR…, esto es la esencia de

la compasión Por amor fuimos creados.

La Gran Compasión abarca todo el cosmos y prima sobre el castigo. ¿Cómo poner en práctica actos de amor? Cuidar al otro, acompañándole en los momentos de contracción sufriente y, también, en los instantes de expansión. Estar en estado de simpatía con él, gracias a una comprensión súbita y profunda, siendo este sentimiento mucho más intenso y de una cualidad más sutil que empatía.

Ayudar al otro desde el altruismo y no desde la falsa virtud. Es entrega amorosa hacia los seres y las cosas de este mundo y del otro…. Si te entregas, te encontrarás y, encontrándote, te integrarás en ti mismo, te fusionarás con el grupo y se desplegará en ti los secretos de los nombres: el Misericordioso, el Compasivo, entre otros Así que, todos para uno y uno para todos, ese es el lema; hoy por ti y maña-

na por mí. El grupo es la fuerza unificadora donde se dan los atributos de protección, conocimiento, supervivencia, etc.

Al sistema que gobierna el mundo no le interesa el cultivo de este jardín del espíritu de tribu, la cohesión entre sus miembros, el trasvase de sabiduría, conocer la verdad, cultivar la libertad individual y el espíritu de cooperación para un fin realmente saludable y bien común. Se nos ha inoculado el virus tóxico del miedo a la libertad, a cambio, nos han adoctrinado en una pseudolibertad de relación verdugo-víctima, tirano-esclavo, dependencia y miedo. Esta programación hipócrita y sutil, nos ha intoxicado hasta tal punto, que dentro de nosotros están esas mismas patologías, creándonos un infierno interior, el que proyectamos en los seres y las cosas. En parte, esta desestructuración de los valores se nos ha transmitido de generación en generación, a través de nuestro árbol genealógico, la psicogenealogía.

Somos vasos comunicantes en constante interacción amorosa con todo el universo Todo el cosmos está ensamblado en una red sutil y cada cosa creada es interdependiente entre sí. Estás tú, la creación y el Creador de los Mundos o llámale como quieras. En este mundo sujeto al tiempo y al espacio, todos necesitamos a todos. El maestro necesita al buscador y el buscador al maestro, aunque, en realidad, es el maestro quien más necesita al buscador pues el agua de la copa de su conocimiento, necesita ser entregado, sino, su contenido se pudrirá y se intoxicará. Un sabio sufí, al Gazzali, decía hace unos cuantos siglos: “Un conocimiento sin práctica es locura”. La esencia del Tao es acción, poner en acción las rece-

tas, pues solo accionándolas, podremos respirar la vida y no morir en el intento. Si no recoges leña, no te calientas. El agua del conocimiento mana de la fuente que mana y corre, incluso de noche.

Reflexiona. ¿Cómo te comunicas contigo mismo y cómo te relacionas con los otros seres y las cosas? ¿Soy buen amigo de mi mismo y de los demás?

En nuestro corazón habita un diamante de múltiples facetas luminosas Diamante, joya preciosa, jade, perla, esencia, espíritu, alma, Yo verdadero, atman, shin, ruh, ruah, spirit, etc, son vocablos para nombrar a esa chispa luminosa que habita en cada uno de nosotros y que transciende a...la muerte física. Esa luz está hecha a semejanza de la Gran Luz. Sin luz, todo es oscuro, mar de tinieblas, indiferenciación. Nuestra obligación ética es descorrer los velos de oscuridad, rasgos negativos de la personalidad, como el miedo, la envidia, la pereza, etc, es el chapapote que nos impide respirar la vida. Es propicio pulir el diamante con actos de amor y servicio. Toda la existencia es un acto de que recuerda en todo instante al Gran Amador.

El uno es el Gran Dador, el Generoso, el Mantenedor, entre otros atributos Dependemos absolutamente de Él.

Vamos por la vida con una escudilla, pidiendo con el intento de llenar la cesta de nuestras ausencias. Estamos necesitados de aire, agua, alimento, cariño, sexo, trabajo, casa... amor, porque fuimos hechos y concebidos por desbordamiento de amor. El Gran Prana, con Su Aliento Infinito crea con Sus miríadas de alientos todo lo existente en el cosmos, y lo hace por puro amor. El Gran Amador nos está

reconfigurando en cada instante con Sus cualidades, pues es el Abastecedor, el Creador del jardín que todo lo tiene. Si el Gran Tao es el dador y el que todo lo abarca, entonces, ¿Por qué no vamos a sentirnos agradecidos y ser generosos con los demás? El que sirve se convierte en rey ¿Por qué? porque servir sin falsa virtud, altruistamente, cuando nos damos sin esperar nada a cambio, gozando durante el servicio, recordando que Brahma es la Gran Misericordia, entonces, el servidor se aproxima a las cualidades de Aquel que nos hizo de amor, reconociéndoLe las criaturas como el Hacedor, el Mantenedor y el Sustentador de todo lo existente. Sirviendo con una intención pura, te conviertes en príncipe, en princesa. Servir al otro en la medida justa es compasión búdica, pues es un acto de amor. Nuestra vida cotidiana es un jardín de actos de amor. Alguien dijo de alguien: “Le conoceréis por sus actos”. Actos de amor es el asunto, ser grandes accionistas de actos amorosos.

Competir en actos de amor, servir con amor, por amor, desde el amor, desde un corazón de enamorado sincero, henchidos de amor.

Juntos en Amor y Servicio. ¿Cómo no vamos a sentirnos agradecidos y servir a los demás con la de maravillas que llaman a la puerta de nuestro jardín en el alborear de cada mañana?. Juntos en Amor y Servicio es una oda amorosa de actos de amor. Corazones enTHusiastas porque enTHusiasmo es estar en THeus; en los brazos del Amado, como diría el sabio conocedor de la espiritualidad sufi, el gran Rumi o San Juan de la Cruz. Por lo tanto amemos y compitamos en buenas acciones desde un carácter noble, pues quien sirve se convierte en rey.

Espacio Humano 71

Pensamiento Mirada Transpersonal

Jaime Buhigas Tallón, Experto en Geometría Sagrada, Mitología Comparada, Arquitecto, Escritor, Director de Teatro, Artista. Colaborador de HERMESAN www.hermesan.es

Geometría Sagrada,

la disciplina integradora que relaciona los conocimientos

P

ara aquellos sabios de la antigüedad, de los cuales somos consecuencia, era absolutamente vital que existieran disciplinas de conocimiento que más que profundizar en maestrías concretas, se dedicaran a relacionar unas sabidurías con otras. Se afanaron por encontrar el conocimiento de la relación entre los conocimientos, clave para alcanzar la única vía hacia un conocimiento global y absoluto, del que todos los demás forman parte, y son metáfora. Ésa es la unidad de conocimiento, y para alcanzarlo se necesitaba un “arte de la relación”, una disciplina integradora de conocimientos específicos.

La geometría planteada en términos pitagóricos, es la respuesta a nuestra búsqueda integradora.

Los números, su simbología, sus relaciones, sus formas y sus figuras, esconden mensajes importantes. Mensajes concretos y abstractos: desde las proporciones hasta su interpretación metafísica y espiritual. La antigua geometría sagrada, parece ser el hilo de unión de todas las partes del conjunto; la explicación y el vínculo que nos devuelve a la unidad.

Por ejemplo, observemos el monasterio de San Lorenzo de El Escorial, máximo exponente de la arquitectura 72 Espacio Humano

renacentista en España: representaciones iconográficas de elementos geométricos, el propio diseño de la sala, el reparto del espacio, sus proporciones, la ubicación de cada tema, la ubicación de la biblioteca en el conjunto monástico, las distancias, los ángulos, las razones, las formas que enmarcan las escenas… ¿No es acaso todo geometría?

El Renacimiento fue una época de riguroso estudio de un remoto pasado para construir un nuevo presente.

Sabios y estudiosos, después de siglos en los que el conocimiento se había guardado celosamente en la oscuridad de los monasterios, sacaron a la

luz fuentes, documentos y testimonios de una antigua sabiduría aletargada.

No fue dar un paso atrás. Fue reinterpretar y utilizar unos conocimientos inmortales que proporcionaron en ese momento de la humanidad, una nueva visión del propio ser humano, de Dios y del universo entero.

Y entre las muchas sabidurías que se recuperaron, estaba la vieja geometría sagrada. Aquella que hizo posible la construcción de pirámides y zigurats. Aquella que dictó la morfología precisa de los órdenes clásicos: dórico, jónico y corintio. Aquella geometría que de modo oculto y casi marginal había sobrevivido a través de los siglos, dando a pesar de todo, brillantes frutos en aquel mundo medieval de sabiduría encerrada en claustros y bibliotecas monásticas: ahí están el románico y el gótico… ¡Las grandes catedrales!

Pero esa geometría antigua que se recuperaba en el Renacimiento con entusiasmo, con fervor y casi con exaltación, esa geometría sagrada que estudiaron hombre como el rey Felipe II, el arquitecto Don Juan de Herrera, el teólogo Don Benito Arias Montano y el pintor Don Pellegrino Tibaldi, artífices de la magna obra del monasterio de San Lorenzo de El Escorial,

era mucho más que una herramienta arquitectónica.

Aquellos edificios de la antigüedad eran una consecuencia de su grandísimo poder. Aquél conocimiento, para muchos superior, permitía descifrar el lenguaje del universo, las mismísimas leyes del cosmos. Aquellos que Pitágoras llamó “la música de las esferas” era más que un concepto poético o simbólico. Era real.

Eran aquellos números, ritmos, proporciones, frecuencias y formas con los que el cosmos se desenvuelve eternamente y que son los mismos para el movimiento de los astros, que para el crecimiento de una flor o la estructura de un átomo. “Lo de arriba es como lo de abajo”, dicen las tablas de Hermes Trimegisto en la tradición gnóstica.

El macrocosmos es en todo semejante al microcosmos en sus leyes básicas, e igual a su vez al ser humano, que se halla entre ambos: Leonardo ilustra a Vitrubio insertando el canon humano en una circunferencia (cielo, divinidad), pero también en un cuadrado regular (tierra, creación). Posiblemente sea ésta la imagen más emblemática de lo que llamamos Renacimiento.

La geometría es en definitiva ese saber que, al profundizar en las leyes elementales del universo, al sumergirse en el misterio creacional de la fracción de la unidad primigenia, integra, une y vincula a todos los demás conocimientos.

Ahora podemos comprender la famosa inscripción en el umbral de la Academia de Platón: “No entre quien no sepa geometría”.

La geometría, “música en el espacio” como decía Goethe, es una disciplina ante todo integradora. Está en todas partes y en ninguna. Es un punto común para músicos, matemáticos, arquitectos, pintores, diseñadores, ingenieros, biólogos, filólogos, geólogos, sacerdotes, místicos… Todos ellos, conscientes o no, son geómetras.

La geometría no es el conocimiento único, pero es un arma poderosa para acercarnos a él. Un camino que nos ayudará a intuirlo, a sentirlo… nunca a comprenderlo, porque su esencia excede con mucho los límites de la razón. Espacio Humano 73

Mirada Transpersonal

Francisco López-Seivane es un filósofo de vocación, colaborador habitual de EL MUNDO, conferenciante, escritor y viajero, “lo mejor de un viaje es contarlo”. Entre sus libros destacan ‘Viaje al silencio’, ‘Cosas que aprendí de Oriente’ , ‘La Europa escondida’ y “Perlas de Sabiduriá”.Acaba de publicar “Lugares Sagrados. El hombre ante el Misterio”, de Alianza Editorial. Desde este número, Espacio Humano contará con Francisco López-Seivane como colaborador habitual. flseivane@gmail.com

El Muro de las Lamentaciones

M

uchos se preguntan por qué lo primero que hacen los judíos al llegar a Jerusalén es orar en la Pared Oeste, más conocida en el resto del planeta como Muro de las Lamentaciones. Los católicos tienen el Vaticano; los musulmanes, la Meca, pero el judaísmo es la única religión monoteísta del mundo que no tiene un templo de referencia, así que a los judíos no les queda más remedio que lamentarlo y esperar un nuevo templo ante las ruinas de lo que fuera el Gran Taberná74 Espacio Humano

culo del pueblo de Judá, en el monte Moriá de Jerusalén.

Permítanme que trate de simplificar algo muy complejo. Veinte años antes de que Cristo viniera al mundo, Herodes se embarcó en una masiva reconstrucción del Segundo Templo, que había levantado Nehemías dos siglos atrás sobre las ruinas del Primer Templo, erigido por Salomón. Tras la revuelta judía contra los romanos en el año 70 de nuestra era y la subsiguiente destrucción de la ciudad llevada a

cabo por Tito, sólo la pared de contención del lado oeste del Templo, construida por Herodes, quedó en pie. Como prueba, el Arco de Tito en Roma, que conmemora sus victorias en Judea, muestra a los centuriones de la Legión Décima llevándose la Menorá, el candelabro de siete brazos, uno de los símbolo más antiguos y sagrados del judaísmo.

Veinte siglos después, los judíos aún lamentan aquella pérdida y los avatares históricos posteriores que

terminaron con la construcción del Domo de la Roca, una impresionante cúpula dorada que conmemora la Ascensión de Mahoma, en el lugar donde antaño se alzaba el Tabernáculo del pueblo de Israel, que no puede estar en ningún otro sitio de la tierra, sino allí, en el Monte Moriá o Monte del Templo. Por eso hace siglos que oran sobre las piedras que un día sustentaron el Templo. Pero junto a la tristeza por tan gran pérdida, en sus corazones alienta la esperanza de que un día el Tercer Templo vuelva a alzarse donde solía. De hecho, hace mucho que los profetas de Israel diseñaron los planos.

Para los visitantes ocasionales, ver cómo miles de personas de toda laya, tocadas con el típico sombrero ortodoxo o una simple kipá en el cogote, recitan los Salmos balanceándose hacia delante y hacia atrás junto a los enormes bloques de piedra caliza que ensamblaron primorosamente los canteros de Herodes hace más de dos mil años, resulta un espectáculo insólito. Pero para los judíos de cualquier procedencia y condición es el lugar más sagrado de la tierra. Allí se disuelven las clases sociales. Jóvenes soldados oran junto a millonarios americanos y pobres polacos. Niños y mayores, ortodoxos y moderados, sanos y lisiados, todos son una sola alma que añora y espera. Los hay que recitan cada día el Libro de los Salmos completo, mientras otros dejan sus oraciones y sueños escritos en los resquicios de la pared. Uno entiende allí sin que nadie se lo explique que ser judío no es únicamente una

cuestión étnica o religiosa, sino una profunda convicción de formar parte

del Pueblo Elegido. 

Espacio Humano 75

76 Espacio Humano

Mensajes de los Lectores AMISTAD Chico de 49 años, 1.78, 81, soltero, aspecto juvenil, con gusto por la escritura, la lectura, conferencias, los paseos, la buena conversación, el deporte, la cocina, los animales, el ajedrez, etc, desea entablar amistad con ambos sexos de similares características para amistad. jlmelends@ yahoo.es . Tfno:660841423. Madrid. Busco amigos/as con ganas de divertirse y pasarlo bien alrededor de los 66 años. Que les guste el teatro, la música y que acordemos entre todos hacer alguna otra actividad. Llamar a partir de las 10 noche, Mª del Pilar: 669 26 79 62 Mujer busca amistad con personas entre 40 y 50 años, emocionalmente espirituales, positivas, tranquilas y NO fumadoras. Para hacer diferentes actividades en Madrid y alrededores. (NO voy a hacer grupo) buenagenteamistad@gmail.com Quisiéramos encontrar personas más bien mayores, con tiempo libre.

Que se ofrezcan a acompañar a señores/as, de compras o de paseo algún rato a la semana. Te dará un cambio positivo a tu vida, llámanos. Matilde: 91 725 49 35 Ecuatoriana de 66 años, divorciada, auxiliar de clínica, educada y cariñosa. Busca caballero para relación estable de edad entre 60-65 años y en un futuro vivir en Ecuador, seriedad sin malos rollos. María: 602 567 486 Chico de 38 años tranquilo, buena gente, imaginativo, simpático, sensible. Amante del yoga, meditación, Reiki, senderismo, animales, etc.

Busca chica afín a la revista. Rodrigo 681 184 551

Mujer lesbiana desearía conocer a mujer o mujeres de mi misma condición y gustos, para compartir deporte, cine, musicales, silencios y respeto por la naturaleza en alto grado. De edades entre 50 a 55 años. haspacia@hotmail.com Hola, me gustaría hacer amistad con personas sinceras y grupos tranquilos para visitar otros pueblos y lo que se nos pueda ocurrir en Madrid y alrededores. De edades comprendidas entre 55 y 60 años. Contacto Inma 91 569 58 79 Me gustaría conocer a mujeres con edad entre 60 a 70 años, sencillas y con valores humanos, para una sana amistad o relación de pareja,(todas las personas nos necesitamos y la amistad siendo sana nos enriquece..)Tlf. 622 415 478 Somos un grupo de personas entre 60 y 70 años, que nos reunimos los viernes en Carrera de San Jerónimo nº 5,1º, Metro Sol. Hacemos todo tipo de actividades. Para venir llama a José 619 279 103 / Enrique 649 412 621 Estoy buscando una mujer entre 60 y 65 años, con ganas de AMAR Y DE SER AMADA, con la que compartir todo lo bueno y lo malo que la vida nos de. Que le guste el cine, teatro, bailar, museos. José jsp178@gmail.com ¿Buscas una amistad o relación de pareja estable basada en el amor verdadero? Somos un grupo que nos reunimos C/Ronda de Segovia, 50 bajo (Metro Puerta de Toledo). www,encuentrospareja. es,info@encuentrosconelamor.es o teléfono 699 502 139. Mujer 55, licenciada universitaria desea conocer personas, no fumadoras, de similar edad y nivel para com-

partir actividades de ocio y culturales en fines de semana y laborables: cine, teatro, museos, exposiciones, salir a comer y cenar, etc. Seriedad.

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Mis especialidades son Masaje Emocional, Reiki, Técnica Metamórfica, Tarot Terapéutico (no predictivo), Tantra y Equilibrio-Limpieza de Chakras.

Hermes 693 237 149, man-mutant@ hotmail.com.

OTROS Hola! Estoy estudiando Programación Neurolingüística e intercambio técnicas de PNL con otras técnicas (osteopatía, reflexología podal, fisioterapia, etc) En Madrid capital.

E-mail: anamctregresivaytranspersonal@gmail.com Somos un grupo de personas interesadas en la cultura, el desarrollo personal y en los temas de la Revista.

Quisiéramos contactar con personas afines por escrito, ya que estamos cumpliendo pena en Navalcarnero.

Contactar con José Vicente García García, C.P. Madrid-IV-Módulo-2, A.C. 195 – Navalcarnero, 28600 Madrid.

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Vacaciones, Dieta Depurativa y Yoga Centro de Reposo Tres Azules, Sierra de Gata, Cáceres

Vacaciones en la Hospedería del Silencio

Alimentación depurativa, yoga, meditaciones, senderismo, masajes, estiramientos, dinámicas de integración. Piscina El programa consiste en una limpieza a nivel físico y también un tiempo para desconectar de nuestro entorno habitual. Para ello se acompaña la dieta basada en la energía de los alimentos vivos, que estimulan el proceso de rejuvenecimiento, trabajo de atención consciente y charlas coloquio sobre factores de salud y alimentación

Sierra de Gredos, Cáceres

Elije tu Semana Rejuvenecimiento

de

Depuración

Tl. 927 44 14 14 www.tresazules.com

78 76 Espacio EspacioHumano Humano

y

Naturaleza, ocio inteligente y crecimiento personal. Biodanza, autoestima y relaciones.

Yoga, feldenkrais y charlas. Alojamiento en confortables cabañas Organiza Hospedería del Silencio /Ecocentro Elije tu Semana www.ecocentro.es Tl. 91 553 55 02

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Turismo Rural Armonía en La Vera, Cáceres

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Viajar con encanto Vacaciones mágicas en lugares con encanto.

Senderismo, Yoga, Risoterapia, Masajes Organiza Viajar con encanto Menorca. Especial Senderismo.

Del 3 al 9 de Julio y del 10 al 16 de Julio Menorca. Especial Danzas Circulares Del 17 al 23 de Julio y del 24 al 30 de Julio Menorca. Playa y Risoterapia Del 1 al 7 de Agosto, del 7 al 13 de Agosto del 19 al 25 de Agosto, del 25 al 31 de Agosto Formentera del 8 al 14 de Septiembre Galicia. Islas Cies y Rias Baixas Del 1 al 7 de Agosto Pais Vasco y Navarra (Valle del Baztán) Del 10 al 16 de Agosto www.viajarconencanto.com Tl. 615 47 97 57

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Vacaciones en Danza, Danza Karana del alma y la transformación Se darán los principios en los que se basa la Danza Karana y su práctica en distintos estilos de Danza con la correspondiente activación de cada chacra. Cocina indoarabe, astrología, Leyes Universales, Shamra, Sintonizaciones Organiza Clara Bueno 4 al 9 de Julio en el Cabo de Gata, Almería 27 de Julio - 2 de Agosto con Eva Chacón (Danza oriental) en la Pedriza 5 al 12 de Agosto Danza Karana en la Pedriza

15 al 21 de Agosto Danza Karana en la Pedriza www.clarabueno.com Tl. 606 358 019

 Depura Ibiza Haz un stop en tu vida. Vive en armonía la experiencia de vacaciones exclusivas con Programas de Salud y Bienestar. Limpia tu cuerpo y abre tu corazón. Te sentirás relajado y vibrante de energía.

Programas holísticos especiales de Yoga, Detox o ayuno. Vacaciones de Salud de Yoga del 4 al 11 de Julio o del 25 al 31 de Julio Vacaciones Detox del 18 al 24 de Julio o del 19 al 25 de Septiembre www.depuraibiza.com Tlf. 629 120 605

 Retiro de Tao de la Creación en el Escorial (Madrid) Imparten Ángel García y Sandra Martínez Retiro de 7 días para integrar los 7 chakras.

Herramientas de las principales tradiciones: Tao, Yoga, Budismo, Sufismo y Chamanismo. técnicas de Meditación, respiración, movimiento, expresión y comunicación. 

6 al 12 de Julio Tf: 91 429 16 40 www.taoyinmadrid.com

 La Perezosa, Picos de Europa, Cantabria Una semana plena de naturaleza, diversión y Salud.

Las Semanas Perezosas Incluyen: 6 o 8 días en pensión completa. Elije tu semana desde el 19 de Julio al 13 de Septiembre Con todos los talleres incluidos: Yoga, risoterapia, gestión del estrés, danzas del mundo, cocina sana, veladas, senderismo... excursiones, visitas

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guiadas y Piscina al aire libre, hamacas, jardín entre frutales, sala de actividades, sala de estar...

También Cursos Especiales:  10-12 Julio Yoga y Chakras 17-19 Julio Sana tu estrés Tf: 942 73 50 29 www.laperezosa.com

 Verano Mágico en Gredos "Cursos del Buen Vivir" Aprende a vivir en armonía y plenitud, con nosotros mismos, con los otros y la naturaleza.

Los cursos tendrán lugar en el Centro Rural La Lobera de Gredos, en Arenas de San Pedro, Ávila a tan solo 1 hora y media de Madrid Habitaciones dobles o individuales con baño.

Piscina natural propia depurada sin cloro Excursiones. Curso I: La Felicidad en el Centro.

Del 3 al 8 de Agosto  Curso II: Estar a gusto en tu piel.

Aumenta tu Autoestima y Reduce el Estrés.

Del 10 al 16 de Agosto  Curso III: La Danza de las Relaciones.

Del 17 al 23 de Agosto  Curso IV: La Danza con la Naturaleza.

Del 12 al 17 de Julio Vacaciones Mágicas de Verano.

Del 24 al 30 de Agosto Tls. 670 643 521 y 920 371 413 www.laloberadegredos.com

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Escuela de Amor Vacaciones mágicas. Amor y Naturaleza. Amarte más para amar mejor. Autoestima. Relaciones armónicas. Sexualidad plena. Saber manejar la energía y gestionar tus emociones para gozar más y sufrir menos.

Organiza Escuela de Amor en Granada Curso Tantra Vital. Tantra del Corazón 13 al 19 de Julio, 27 al 31 de Julio, 3 al 9 de Agosto, o 17 al 23 de Agosto Curso Tantra Vital. Tantra de la Pasión 20 al 26 de Julio, 10 al 16 de Agosto o 24 al 30 de Agosto www.escueladeamor.es Tl. 619 548 906

Yoga en Fuerteventura Experimenta el poder transformador del Yoga en Fuerteventura Guiado por Francisco López-Seivane y Zoe Tempest 21-31 de Julio 1 al 9 de Agosto www.vacacionesinteligentes.com

 Vacaciones Yóguicas en la Naturaleza en Tosos, Zaragoza

Hatha Yoga, Antar mouna, yoga Nidra, Cuencos de Cuarzo, senderismo, baños, alimentación vegetariana En la posada Cierzo y Sabina. En el valle del río Huerva, rodeada de pinares y bellas sierras Organiza Escuela de Yoga Kerala del 22 al 26 de Julio del 12 al 16 de Agosto Tl. 656 341 071 www.posadacierzoysabina.com

 Chi Kung en Verano Naturaleza, salud y energía Este seminario nos ofrece la posibilidad de aprender algunas de las prácticas más importantes dentro del Chi Kung como ejercicios orientados a mejorar nuestra salud y el desarrollo espiritual.

Alojamiento en Casa Rural en la Losar de la Vera: piscina, bosque para realizar paseos y río cerca Organiza Janú Ruiz 24 al 29 de Julio www.chikungtaojanu.com Tlf. 91 413 14 21

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EspacioHumano Humano77 79 Espacio Espacio Humano 87

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Vacaciones para los Ojos del Método Bates Los cursos permiten establecer contacto con algunas personas que ya conocen el método Bates y aprovechar sus experiencias. Se da también amplio espacio a la vacación, a las excursiones para visitar lugares de interés natural y de arte, así como al placer de conocerse y estar juntos. 26 de Julio al 2 de Agosto al norte de Roma 9 al 16 de Agosto en Gilet, Valencia www.blancama,org Tl. 938 029 075

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Encuentro de Voz de la Escuela de Voz y Música del Ser Imparte el músico y compositor Eduardo Laguillo Organiza el Centro Wutang Madrid 29 de Julio al 2 de Agosto en Aluenda www.taichimadrid.com tl. 91 510 20 36

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Retiro de Yoga Integral en la sierra de Ujué, Navarra El Yoga Integral combina de un modo eficaz y equilibrado el Yoga físico (Hatha Yoga) con el Yoga de la meditación (Raja Yoga).

Organiza Escuela Mahashakti incluye alojamiento y alimentación especial

Vacaciones Divertidas

en LaCasaToya, Aluenda, Zaragoza 7 DIAS, 6 noches, Combinando el ocio y la diversión con el conocimiento interior a través de la Astrología y de talleres de Crecimiento Personal.

Disfruta de la Piscina de agua salada, del Senderismo por la frondosa sierra Vicord y de las clases de Yoga, Meditación, Juegos, Biodanza, los talleres de Creatividad, etc. 9-15 Agosto (alojamiento, actividades y pensión completa) Tf: 976 609 334 www.lacasatoya.com

 Vacaciones: Aprender a Cuidarse en Jardín de Mar, Valencia Masaje, Trabajo corporal, Dinámicas de grupo, tertulias, meditaciones activas y sociales. Danza, plata y convivencia Organiza Escuela de Shiatsu Masunaga 10 al 16 de Agosto www.escueladeshiatsumasunaga.blogspot.com.es Tl. 647 451 494

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Retiro de Iniciación al Kriya Yoga en la sierra de Ujué, Navarra Retiro intensivo de seis días, donde aprender a trabajar con la energía, tanto la sublimación de la individual como el descenso y fijación de la que va más alla de nosotros o Shakti Superior.

Trabajaremos, además, Hatha Yoga y también las bases de la Meditación Integral.

Organiza Escuela Mahashakti 11 al 16 de Agosto www.escuelamahashakti.com Tl. 650 060 065

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Viaje iniciático a Glastonbury (Inglaterra) "la puerta de Avalon" Organiza Roberto Ortega Un viaje para poder disfrutar e integrar la sabiduría que posee Avalon (lugar mágico donde se dice que se encuentra la energía de la Diosa, la Sacerdotisa, El Rey Arturo (Templarios), los Druídas, los Celtas y hasta el conocimiento oculto de Merlín). Un viaje para recuperar esa parte de nuestra Alma que conecta directamente con quien realmente somos. Alineándonos con lo masculino y lo femenino, siendo Luz y Amor. 15 al 21 de Agosto www.estarenarmonia.es Tl. 637 37 53 40

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Vacaciones y Crecimiento Personal en el mágico valle del Jerte

4 al 9 de Agosto www.escuelamahashakti.com Tl. 650 060 065

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Senderismo y Chi-Kung en Portugal Organizan Pedro Fernández y Hermesan Seis días para disfrutar del Parque Nacional de Portugal Peneda Geres, que recorremos a fondo a través de 5 rutas de senderismo de nivel fácil, y que combinaremos con la práctica de ejercicios de Chi Kung, para sintonizar mucho más con la naturaleza y para cuidar nuestros cuerpos. 4 al 9 de Agosto www.hermesan.es Tl. 670 431 064

80 Espacio Humano

Disfruta de unas vacaciones diferentes de desarrollo personal y espiritual, en plena naturaleza junto a pozas y cascadas transparentes.

Actividades: Biodanza transcendental, yoga, meditaciones, Activación glándula pineal: tercer ojo, excursiones, equilibrio de chakras, conecta con tu maestro interior, fiestas,...

En una finca con encanto, con piscina.

Organiza Katia Rashmi (Rayo de Luz) 10 al 16 de Agosto (también opción de 5 días) 17 al 23 de Agosto (también opción de 5 días)

Retiro de Hatha Yoga avanzado en la sierra de Ujué, Navarra Inmersion de 7 dias, impartido por Mataji en la parte Hathayoguica y por Saranagatidas Retiro teorico‐practico indicado para profesores de Yoga y practicantes con experiencia, que quieran profundizaren este campo.

Organiza Escuela Mahashakti 17 al 23 de Agosto

www.biodanzakatia.com Tlf. 659 90 14 48

www.escuelamahashakti.com Tl. 650 060 065

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Psicoterapia Integrativa y Transpersonal Psicoterapia Respiratoria.

Diagnóstico y tratamiento de la mecánica respiratoria ·Tareas en la huerta, 2 horas diarias, por la mañana. El huerto interior, el huerto exterior. ·Meditación: Consciencia en la respiración, en la mirada y en el corazón. ·Psicogenealogía o Psicología Transgeneracional y su influencia en nosotros ·Canto primal ·Respiración, voz y canto ·Reeducación Postural Integral Organiza Carlos Velasco Montes

Meditaciones. Mindfulness. Talleres de Biodanza, Soberanía personal, 7 Chakras. Excursiones con marcha tibetana. Grupo de atención especial para personas con Fibromialgia Guiado por Ángel García y Daniel García Organiza la Asociación Española de Tao Yin 24-30 Agosto (alojamiento y pensión completa) Tf: 91 429 16 40 www.taoyinmadrid.com

 Retiro de Meditación Integral

17 al 27 de Agosto Aranda de Duero, Burgos http://www.psicoterapia-transpersonal.es Tl. 627 865 058

 Vacaciones de Contemplación Potencia tu armonía. Conócete, relájate, transfórmate, libérate. La Paz es el rumbo, el Tao es el camino.

Organiza Tao Center, instructores certificados por Mantak Chia

en la sierra de Ujué, Navarra Los objetivos principales de este retiro son Adquirir las bases para meditar eficazmente.

Facilitar el encuentro con nuestro Maestro Interno.

Adquirir las herramientas que nos posibilitan llevar la Meditacion a la vida cotidiana.

Además se realizará una práctica, accesible, de Hatha Yoga diariamente Organiza Escuela Mahashakti 25 al 30 de Agosto www.escuelamahashakti.com Tl. 650 060 065

17 al 23 de Agosto. Semana de Amor sanador 24 al 30 de Agosto. Semana de Tao Yin K.Y. www.taocenter.es Tl. 639 453 789

 Retiro de Tao Yin y Chi Kung en Alicante Vacaciones diferentes y saludables en la naturaleza. Aprenderás una clase completa de Tao Yin para practicar en casa.

Clases de Tao Yin y Chi Kung en la playa y en la montaña. Diferentes niveles de aprendizaje.

 Viaje a Grecia

Organiza Guadalupe Cuevas 23 al 27 de Septiembre www.guadalupecuevas.com Tl. 615 519 703

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Formación Formación en PNL Aprovecha el verano para aprender PNL fácil para todos, con soluciones sencillas y prácticas para cada día.

Organiza el IEPNL Imparte Maria M. Alcázar Practitioner & Coach PNL 1-11 Julio Madrid o 22-31 Agosto Valencia Master Coach PNL 14-24 Julio Madrid o 4-13 Septiembre Valencia Trainer´s Training PNL 27 Julio-4 Agosto Madrid o 15-23 Septiembre Valencia Tl. 685 88 35 32 www.pnlspain.com

 Formación en PNL

en Guadarrama, Madrid Campus de Verano. Vacaciones con destino único: tu interior Organiza el Instituto Potencial Humano Imparte Gustavo Bertolotto Practitioner en PNL intensivo 1-14 de Agosto Máster en PNL intensivo 16 al 30 de Agosto Tl. 91 533 52 90 www.institutopotencialhumano.com

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Novedades Libros- CDs

El Coco Cura Autor: Dr. Bruce Fife Editorial: Sirio Casi un tercio de la población mundial depende del coco, tanto para su alimentación como para su economía. Durante miles de años el coco ha sido utilizado para curar problemas tan diversos como los abscesos, el asma, la calvicie, la bronquitis, las quemaduras, el estreñimiento, la tos, la disentería, el dolor de oídos, la gingivitis, la ictericia, los cálculos renales, el escorbuto, las infecciones cutáneas, la inflamación, la sífilis, el dolor de muelas, la tuberculosis, el tifus, las úlceras, los tumores y todo tipo de heridas.

Hoy en día la medicina moderna está confirmando su efectividad para tratar muchas de las dolencias mencionadas.

El Secreto Totelca Autor: Sergio Magaña Editorial: Urano Existe una región secreta capaz de transformar la realidad, un camino de conocimiento, tradicionalmente reservado a brujos y chamanes, a tu alcance aquí y ahora. Bienvenido al misterioso universo de los sueños. Desde Alaska hasta Nicaragua, los chamanes, herederos de antiguas culturas, son capaces de acceder a otros estados de conciencia. Conocen aspectos ocultos de la realidad que les permiten sanar o rejuvenecer el cuerpo, transformar la vida, ver el aura e influir en la materia. Una sabiduría secreta que solo revelaban a los iniciados…hasta ahora.

Tú también puedes ser un iniciado en el secreto tolteca: una antigua sabiduría que transformará para siempre tus sueños… y tu vida.

La Dieta Cetogénica del Coco Autor: Dr. Bruce Fife Editorial: Sirio Ahora puedes disfrutar de alimentos sabrosos, con toda su grasa, y al mismo tiempo perder peso sin tener que contar calorías ni pasar hambre. El secreto es una dieta cetogénica alta en grasas. Nuestro cuerpo necesita grasa. La grasa es imprescindible para lograr una salud óptima y también es necesaria para perder peso de forma segura y natural.

Este revolucionario programa ha sido diseñado para mantenerte delgado y sano con alimentos naturales integrales y grasas saludables, y ha logrado ayudar a quienes sufrían obesidad, diabetes, problemas cardiovasculares, bajo rendimiento tiroidal, fatiga crónica, hipertensión,... y muchas otras dolencias.

La ley del quizás Autora: Allison Carmen Editorial: Urano Imagina que descubrieras una fórmula mágica capaz de garantizarte, en momentos de adversidad, que las cosas están a punto de tomar un rumbo positivo, a veces sorprendente.

Una fórmula que te devolviese la seguridad y la confianza en el futuro. ¿La pronunciarías? ¿Te rendirías con los ojos cerrados al misterio de la vida? Pues acabas de encontrarla. Es la ley del quizás; nos ayuda a superar el miedo a lo desconocido, nos induce a actuar cuando el temor nos paraliza, transforma la desesperación en esperanza.

La autora coach de renombre te ofrece las reflexiones y ejercicios que necesitas para inducir en tu mente el modo “quizás”.

Vivir en Modo Avión Autor: Pere León Editorial: Urano Con prólogo de la Doctora Odile Fernández ¿Eres consciente de los riesgos de una exposición incontrolada a ciertos dispositivos?

Teléfonos inteligentes, tablets, portátiles, rúters, antenas de teléfono.

El uso de las nuevas tecnologías no sólo forma ya parte de nuestra vida, sino que crece a un ritmo exponecial. ¿Qué peligros entraña para la salud este bombardeo constante de readiación masiva? ¿Cómo disfrutar de nuestros dispositivos de un modo racional, seguro y adecuado? Saber cómo nos afectan las radiaciones, y adoptar una serie de medidas nos ayudará a disfrutar con las nuevas tecnologías de una forma responsable.

Gua Sha Autor: Clive Witham Editorial: Sirio Aunque el Gua Sha ha sido utilizado durante cientos de años en el Extremo Oriente, para la mayoría de los occidentales sigue siendo totalmente desconocido.

Se trata de un conjunto sencillo de técnicas no invasivas, fáciles de aplicar y de gran efectividad, tanto en la prevención como en el tratamiento de numerosas enfermedades y dolencias. Tienes en tus manos un libro poco común: una guía de autotratamiento fácil, segura y eficaz, sobre cómo se debe aplicar el Gua Sha, así como los puntos que deben tratarse en cada caso según los canales energéticos.

¿Y a ti también te han roto el corazón?

Autora: Helena López-Casares Editorial: Alienta El desamor es uno de los grandes dolores que experimenta el ser humano. Aunque somos más fuertes de lo que creemos, necesitamos educarnos emocionalmente, es decir, entender qué nos pasa, atravesarlo e incorporar ese tremendo dolor en nuestra existencia.

Las personas sin recursos emocionales viven en el pasado y ese tiempo condiciona su presente y anula su futuro. Sobre estas premisas se construye este libro de autoayuda, que aborda cuestiones como la propia ruptura, el estado de shock, la dependencia, el dolor, ...

Del Ayuno a la Conciencia Autora: Lidia Blánquez Editorial: Sirio Si eres de los que se encuentran constatemente cansados, si tienes insomnio o problemas digestivos, si eres presa fácil de la irritabilidad, si te encuentras emocionalmente inestable o si te han diagnosticado cualquier enfermedad, necesitas dar un giro de ciento ochenta grados a tu vida. Y es importante que sepas que este libro es para ti.

La autora, terapeuta multidisciplinar, ha sido testigo en su consulta de cómo infinidad de patologías físicas, emocionales y espirituales han encontrado respuesta por medio del ayuno. El ayuno es un proceso esencial en los tiempos que corren; tiempos de cambio, transformación .

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Novedades Libros- CDs

Zumos de Frutas y Verduras Autor: N. W. Walker Editorial: Sirio El autor pionero de las dietas crudívoras y uno de los iniciadores de los movimientos vegetarianos, los cuales no han dejado de extenderse te ofrece en este libro salud y nutrición. Él dedicó su trayectoria a investigar acerca de la capacidad que tiene el ser humano de vivir una vida más larga y saludable, siendo él mismo un ejemplo vivo de cómo se puede tener una salud perfecta menteniendo el pensamiento, la dieta y el cuidado del cuerpo adecuados.

En este libro nos muestra cómo las carencias de ciertos minerales, sales y vitaminas puede causar muchas enfermedades, al tiempo que presenta los diversos zumos y explica sus propiedades con todo detalle.

Tu diosa guerrera interior Autora: Heatherash Amara Editorial: Urano Como mujeres, hemos aprendido a realizarnos a través de los demás. A menudo juzgamos nuestra valía en función de lo que piensan de nosotras aquellos que nos aman… o que no. Estamos encadenadas a modelos, creencias e ideales que nos vienen impuestos; no son los nuestros.

Este libro te brinda herramientas y te guía para que dejes de lado tus expectativas excesivas y empieces a descubrir quién eres en realidad. Para que inicies un camino de transformación sagrado y accedas a tu poder innato, auténtico, encarnado, que generaciones de mujeres han venido cultivando en la sombra desde hace siglos.

La Dieta de los Batidos Verdes Crudos Autor: Carlos de Villanova Editorial: Sirio Los batidos verdes crudos son un auténtico milagro a nuestra disposición y no podrás evitar compartir tu entusiasmo por ellos con amigos y familiares cuando compruebes en ti mismo los maravillosos efectos en tu salud y en tu energía corporal e incluso mental. Son una auténtica revolución alimenticia que debemos aprovechar para mantener y recuperar la salud perdida. Su efectos no tardarán en notarse. Nunca algo tan sencillo se demostró tan eficaz y prometedor, y es debido a sus efectos sobre la acidez orgánica.

Para la salud, la Naturaleza es la máxima tecnología.

Yo sí que como Autora: Patricia Pérez Editorial: Aguilar Hoy en día tenemos a nuestra disposición todo tipo de dietas –la de proteínas, ayunos, de la fruta, no cenar, batidos, todo a la plancha -… y todas tienen algo en común: en todas ellas se come poco. Comer es tan importante como respirar. Con la comida alimentamos nuestras células, que son las que forman nuestro organismo. Hay que comer para hacer deporte, para trabajar, para pensar…, para adelgazar. la actriz y presentadora Patricia Pérez lleva varios años formándose en naturopatía, nutrición, dietoterapia energética, alimentos y enzimas elaborando un plan propio que defiende que en una dieta hay que comer mucho y bien.

La Felicidad empieza en tu Mente Autores: su santidad Gyalwang Drukpa con Kate Adams Editorial: Sirio Este es un libro repleto de sensibilidad, elegancia y sabiduría.

Disuelve las confusiones relativas a lo que significa ser verdaderamente feliz. Nos muestra los obstáculos que hacen que seamos unos extraños para nosotros mismos y nos ofrece una manera de cultivar una amplia bondad hacia dichos obstáculos que permite que se disuelvan por sí mismos.

Nos guía a través de prácticas que nos ayudan a reconectar con la vida tal como es y no como querríamos que fuera. Estas prácticas también nos permiten redescubrir la paz profunda, inmensurable e indestructible que ha estado con nosotros todo el tiempo, oculta a nuestra vista.

Despierta tu encanto Autores: Jack Schafer y Marvin Karlins Editorial: Empresa Activa A raíz de su trabajo como agente especial del FBI, el Dr. Jack Shafer desarrolló una serie de estrategias innovadoras para perfilar terroristas, reclutar espías y detectar mentiras. Ahora ha adaptado estas técnicas para poder ser utilizadas en el día a día. En este libro podrás aprender a causar muy buenas primeras impresiones, a mejorar tu “Coeficiente de encantabilidad” e interpretar lo que los demás piensan de ti a través de su postura corporal o de su actividad en Internet. Así podrás descubrir: la fórmula de la amistad, el anzuelo de la curiosidad, las leyes de la atracción y cómo detectar hasta la más mínima mentira.

¡Alto al Alzheimer!

Autor: Dr. Buce Fife Editorial: Sirio La demencia, el Alzheimer, el Parkinson y las demás enfermedades neurodegenerativas no forman parte del proceso normal de envejecimiento. El cerebro y la mente están diseñados para funcionar normalmente durante toda la vida, con independencia de cuánto viva la persona. Aunque el envejecimiento es un factor de riesgo en este tipo de enfermedades, ¡no es su causa! La demencia y los demás trastornos neurodegenerativos son procesos que se pueden prevenir y tratar. En este libro descubrirás un programa que combina la terapia de cetonas con una dieta regeneradora del cerebro a fin de detener la enfermedad.

Yo sí que Cocino Autora: Patricia Pérez Editorial: Aguilar Bienestar físico y mental con platos saludables y deliciosos. ¿Estás harto de ir al supermercado y no saber qué comprar? ¿Eres de los que llenan el carro con snacks, patatas fritas o chucherías?¿Llevas una dieta irregular a causa del trabajo?¿Sufres estrés, retención de líquidos o estreñimiento? ¿Has empezado a notar que se te cae el pelo, que se agrieta la piel o que tienes las uñas demasiado frágiles?¿Te gustaría seguir una dieta de depuración?

Patricia nos dice cómo solucionarlo mientras nos divertimos en la cocina y ayudamos a nuestro cuerpo a estar sano.

Espacio Humano 83

CENTROS DONDE SE IMPARTEN CONFERENCIAS A.D.A.S.E.C. C/ Fuencarral, 45 Tl. 91 677 8192 Asociación bipolar de madrid C/ General Zabala 14 Tl. 91 533 95 15 Asociación española de tao yin C/ Duque de Fernán Nuñez, 2 3º 3 Tl. 91 429 16 40 Casi natural C/ Nieremberg 21 Tl. 91 210 91 48 Centro Ailim Avda/ Pablo Neruda, 120 L-1 Tl. 91 777 66 72 Centro cultural saint germain C/ Cadarso 19, bis, pasaje metro Pl. España Tl. 622 83 52 77 Centro el girasol C/ Ayala 65 Tl. 91 309 23 82 Centro lua C/ Goya, 83, 1º piso Tl. 91 113 22 30 Centro Método TRCD C/ Clara del Rey 8 Tl. 696 83 58 55 Centro de Yoga Sivananda C/ Eraso, 4 Tl. 91 361 51 50

ds humano - el olivo zen Tl. 91 574 46 98

Ecocentro C/ Esquilache, 4 Tl. 91 553 55 02

El Vergel C/ López de Hoyos 72 Tl. 91 547 19 52

Escuela de vida C/ Nuñez de Balboa 108, 2º C Tl. 695 309 809

espacio organico C. Comercial Rio Norte, lc. A2A Ctra Fuencarral Km 1, Alcobendas Tl. 91 657 25 15

Fundación Sauce C/ Rafael Calvo 30, 1º C Tl. 91 591 99 95

Inkarri C/ Ponzano 39 -7º D Tl. 693 778 253

instituto español de reiki terapeutico y bioelectrografia Glorieta de Quevedo, 5 Tl. 91 441 12 43

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Conferencias Julio

... y otras actividades gratuitas

10 Viernes

21 Martes

los siete rayos Hora: 19:30 Lugar: ADASEC

Iniciación a la meditación Hora: 18:00 Imparte: Asociación Cultural Sahaja Yoga Lugar: Ecocentro

1 Miércoles no calor, dilatación, mas terremotos y volcanes activos; si energias limpias, solar, etc Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural

12 Domingo Sesiones del alma Hora: 20:30 Con Victor Truviano. Coordina Manuel Álvarez Lugar: Ecocentro Aportación voluntaria y consciente

23 Jueves

Cómo combatir la apatia y entrenar la fuerza de voluntad Hora: 19:00 Imparte: Jose Sánchez Lugar: Asociación Bipolar de Madrid Confirmar asistencia

14 Martes

La microbiótica.

Introducción a la tecnología EM y la nutrición simbiótica Hora: 18:00 Imparte: Luis Antonio Lázaro Lugar: Ecocentro

adelgazar en 90 dias, la dieta que triunfa en europa Hora: 19:00 Imparte: Virginia Albator Lugar: Madrid Tl. 639 134 253

Formación para mejorar nuestra piel Hora: 18:30 Imparte: Confirmar asistencia Lugar: Fundacion Sauce

3 Viernes

dinero y abundancia en la economia del siglo XXI Hora: 19:30 Imparte: Javier Lea Lugar: Madrid Tl. 639 134 253

2 Jueves

somos lo que comemos. el poder sanador de los alimentos Hora: 18:00 Coordina: Asociación Ancos Lugar: Ecocentro

4 Sábado presentacion de actividades de setnamasol Hora: 12:00 Imparte: Telémaco Rosales Lugar: Setnamasol videoproyección de conferencias de prem rawat sobre la paz interior Hora: 19:00 Lugar: Ecocentro

5 Domingo taller de iniciación al tao yin Hora: 17:00 - Inscripción previa Imparte: alumnos Master en Tao Lugar: Asociación Española de Tao Yin Mejorar el autoestima a través de las nuevas constelaciones familiares Hora: 19:00 Imparte Rocío de la Vega

9 Jueves cómo decir no sin hacer daño y sin sentirse culpable Hora: 19:00 Imparte: Loli Degner Lugar: Asociación Bipolar de Madrid Confirmar asistencia puja y conferencia gratuita medicina tibetana Hora: 19:00 Organiza: Hermesan Lugar: Espacio Ronda C/ Ronda de Segovia 50 coaching sistémico Hora: Confirmar asistencia Imparte: Angel de Lope Lugar: DS Humano - El Olivo Zen

15 Miércoles Tratamiento natural de Artritis y artrosis. Origen, síntoma Hora: 18:00 Lugar: Ecocentro qué es reiki y como puede ayudarte Hora: 21:30 Imparte: John Curtin Lugar: Fundacion Sauce

16 Jueves somos lo que comemos. el poder sanador de los alimentos Hora: 18:00 Coordina: Asociación Ancos Lugar: Ecocentro Formación para mejorar nuestra piel Hora: 18:30 Imparte: Confirmar asistencia Lugar: Fundacion Sauce

16 Jueves

24 Viernes taller hemi sync antiestres Hora: 11:00 Confirmar asistencia Gratuito para Desempleados, pensionistas y estudiantes

Lugar: Fundacion Sauce

25 Sábado Sana tu vida a través del autoconocimiento Hora: 11:15 Imparte: Claudia Guggiana Lugar: Ecocentro

28 Martes Encuentro con la meditación Hora: 19:15 Imparte: Imparte Pilar García Osúa Lugar: Ecocentro

Agosto 2 Domingo Revertir el envejecimiento.

Plenitud para siempre Hora: 19:00 Imparte: Adolfo Pérez Agustí Lugar: Ecocentro

eneagrama de la personalidad, conoce tu número y tus puntos fuertes y débiles Hora: 19:00 Imparte: David Marcelino Izquierdo Lugar: Asociación Bipolar de Madrid Confirmar asistencia

3 Lunes

17 Viernes

no calor, dilatación, mas terremotos y volcanes activos; si energias limpias, solar, etc Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural

iniciacion reiki nivel I Hora: 10:00 Confirmar asistencia Gratuito para Desempleados, pensionistas y estudiantes

Lugar: Fundacion Sauce Ho´oponopono. Curación por el perdón Hora: 18:00 Imparte: Adolfo Pérez Agustí Lugar: Ecocentro

somos lo que comemos. el poder sanador de los alimentos Hora: 18:00 Coordina: Asociación Ancos Lugar: Ecocentro

5 Miércoles

8 Sábado videoproyección de conferencias de prem rawat sobre la paz interior Hora: 19:00 Lugar: Ecocentro

9 Domingo

22 Sábado

Ho´oponopono. Curación por el perdón Hora: 19:00 Imparte: Adolfo Pérez Agustí Lugar: Ecocentro

Sana tu vida a través del autoconocimiento Hora: 11:15 Imparte: Claudia Guggiana Lugar: Ecocentro

17 Lunes

23 Domingo

Tratamiento natural de la hipertensión. Origen, síntoma Hora: 19:15 Lugar: Ecocentro

19 Miércoles Encuentro con la meditación Hora: 19:15 Imparte: Imparte Pilar García Osúa Lugar: Ecocentro

lograr una verdadera autoestima a través de las constelaciones familiares Hora: 19:00 Imparte: Rocio de la Vega Lugar: Ecocentro

28 Viernes somos lo que comemos. el poder sanador de los alimentos Hora: 18:00 Coordina: Asociación Ancos Lugar: Ecocentro

Septiembre 2 Miércoles no calor, dilatación, mas terremotos y volcanes activos; si energias limpias, solar, etc Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural

jardin de luz C/ Antonio Acuña, 14 Tl. 914 313 018 la biotika restaurante C/ Amor de Dios, 3 Tl. 91 429 07 80 la biotika aula de estudios C/ León 37, 1º Tl. 91 429 07 80 liceo de estudios sobre disciplinas de la energía C/ Ardemans, 54 local www.licestu.com Tl. 913 555 210 Samye Dzong Madrid C/ Pérez Ayuso, 18 bis, 2º Tl. 661 319 866 setnamasol C/ Batalla de Belchite, 5 5º A Tl. 606 286 130 terapia salus Metro Callao Tl. 636 40 51 28 YO ME CUIDO C/ Delicias 9 Tl. 91 467 32 87

Espacio Humano 85

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud

Guía + Vida Acupuntura

Constelaciones Familiares

Ecotiendas

Fisioterapia sEspacio Sat Pad Tl 635 047 834 Geobiología / Salud ambiental s Geosanix Tl. 91 001 45 26 Grafoterapia sCentro de Grafoterapia y Medicinas Energéticas Tl. 91 532 18 35 Hidroterapia de colon

sCentro Sol y Luna Tl. 91 544 98 21 sAs. Esp. Tao Yin Tl. 91 429 16 40

sLa Florida Tl. 91 548 54 95 Homeopatía

Arteterapia

sIEN El Vergel Tl 91 366 70 47

sCentro Arteterapia y Terapia Gestalt Elvira Gutierrez Tl.91 715 2300

Iridología

Astrología

sJesús Vázquez Tl 696 946 025

sSol Hernández Tl. 91 549 05 89 sConchita Carrau 625 54 70 50

Kinesiología

Ayurveda sBharat Negi Tl. 600 720 357 Biodanza sEscuela Hispánica de BiodanzaMaite Bernardelle Tl. 626 093 806 sNeuronilla Tl. 633 296 978 sInstituto Intern. Biodanza Javier de la Sen www.biodanzaspain.org Casas Rurales y de Salud ARAGÓN sPosada Cierzo y Sabina Tl. 656 341 071

s DS Humano - El Olivo Zen Tl. 91 574 46 98 sInst. Constelaciones Familiares Brigitte Champetier Tl. 91 4252329 Craneo-Sacral sTerapia Salus - D.O. Michael Laloux Tl 636 40 51 28 Chi Kung - Qi Gong sJanú Ruiz Tl 656 676 231 Danza

sEcodespensa Tl. 91 356 79 49 sEspacio Orgánico Tl. 91 657 25 15 sHidelasa Tl. 91 299 08 00 sEcocentro Tl. 91 553 55 02 sEl Vergel Tl. 91 547 19 52 sBiotiful Natura Tl. 91 504 62 94 Espiritualidad sEspiritualidad Esencial Desoto Tl. 91 677 81 92 Estética

Metafísica sCentro Cultural Saint Germain Tl. 622 83 52 77

extremadura sLa Hospedería del Silencio (Gredos) lb@ecocentro.es

sCosmoética Tl 902 760 915 sCentro de Estética Margarita Jiménez Tl 91 556 72 21

sCentro de Reposo Tres Azules (Sierra de Gata) lTl. 927 44 14 14

sCentro A Casa da Terra Tl. 657 669 575 madrid sAshram San Martín de Valdeiglesias Tl. 91 861 00 64 VALENCIA sCentro Calima. Tl. 626 917 801

86 Espacio Humano

sChi Quiro - Centro de Masaje Manual Tl 91 542 28 52 sEscuela Raksaeng. Masaje Tailandés Tl 91 474 82 81 sCongreso Hispamas Tl 91 356 96 04

sJose A. Alonso Tl 636 947 191

Desarrollo Personal

castilla-leon sCasa del Cerro de la Fuente (Avila) Tl. 675 92 14 57

GALICIA

Masajes

Medicina Sintergética

sClara Bueno Tl. 606 358 019 cantabria sCasa de Reposo La Perezosa Tl. 942 73 50 29

Librerías sEl AlmaZen Tl 91 781 77 60 sJardín de Luz Tl 91 431 30 18

sInkarri Tl. 91 441 23 80 sGalatea Terapias T. 910 093 126 sCentro Lúa Tl. 911 13 22 30 Dietética sEscuela de Vida. Macrobiótica Tl. 695 309 809 s Equisalud Tl. 902 760 915 sBiotiful Natura. Tl. 91 504 62 94

Feminidad sGuadalupe Cuevas Tl 615 519 703 Feng Shui sLeonor Estrada Tl 666 83 13 49 sArquitectura y Feng Shui Esther Carrillo Tl. 626 079 490

Musicoterapia

Naturopatía

Psicología (continuación)

Odontología Natural sClinica Alsana Tl. 91 846 78 09 sDra. Judith Gelfo 91 528 66 14 sClínica Princesa Dent Tel 91 544 01 05 sIsidro y Marquez Tl. 91 128 86 86

Registros Akashicos

GESTALT

Ortopedia

sDharma Unisalud 91 536 30 83 Nutrición Ortomolecular sTeresa Pelaez Tl. 91 400 89 53

sHidelasa Vaguada Tl. 91 3782989 sHidelasa Av/America Tl. 91 299 08 00

sMª José Trillo Tl. 696 078 626

Osteopatía

Reiki

sCES Centro de Estudios de la Salud Tl. 607 374 176 sEutiquiano Endje Tl 686 101 589 sAtlas Profilax - David Viñés Tl 91 522 54 16

sLiceo de Estudios sobre Disciplinas de la Energía Tl 913 555 210 sFundación Sauce Tl. 91 591 99 95 sCentro Yo Me Cuido Tl 91 4673287 sIER Instituto Española de Reiki Terapeutico y Bioelectrografía Tl 91 441 12 43

Pedagogía

Restaurante sEcocentro Tl. 91 553 55 02 sEl Estragón Tl. 91 365 89 82 sLa Biotika Tl. 91 429 07 80 sEl Vergel Tl. 91 547 19 52 Sanacion sAlfonso Colodrón Tl. 606 738 198

psicoterapia

sSanación Cuántica del Método Thurne Tel: 608 205 021

sCentro Flor de Lis Marta Cela.

Tl. 629 65 96 28 s Julia Brook www.fueradelacaverna.com

PNL sInstituto Potencial Humano Tl. 91 533 52 90 sInstituto Español de PNL Tl. 961 36 33 26

transpersonal

Sexología s Cristina Martín. Tl. 676.40.10.55 Shiatsu

Productos saludables

sMar Marcos Tl. 650 02 85 82

sEquisalud www.equisalud.com sAktidrenal Savia Verde. Tongil www.tongil.es sHiranyagarba - Karoti Take www.hiranyagarba.com

Sonido

s

Psicología sRed Social Tl. 91 402 72 60 sSusana Espeleta Tl. 626 65 68 40 sCarlos Velasco Tl. 627 865 058

Hermesan Tl. 670 431 064

sJacomina Kistemaker Tl. 986 687 575

Reflexología podal sCarmen Benito Tl. 91 539 05 56 s ranvvai. Tl. 91 550 18 00

Revista Espacio Humano Septiembre Anunciate antes del 15 de Julio Tl 91 311 79 21 ¡Feliz Verano!

Espacio Humano 87

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud Tai Chi

Terapia Regresiva

Vacaciones s Vacaciones Desconecta (Cádiz) www.vacacionesdesconecta.com s Vacaciones en Gredos Tl. 927 57 07 25 s Vacaciones y crecimiento personal en el Jerte Tl. 659 90 14 48 s Vacaciones yóguicas Tl. 656 341 071

s Alimara Tl. 676 40 10 55 s La Lobera, Gredos Tl 670643 521 s Viajar con encanto Tl. 615 47 97 57 s La MadriVera, Tl. 696 641 649 s Depura Ibiza Tl. 666 423 344

Yoga

sCentro Wutang Tl 91 510 20 36

TRCD

Tantra sEscuela de Amor Tl. 619 548 906 Tao sAs. Esp. Tao Yin Tl. 91 429 16 40 Terapia Floral

sEspacio Orgánico Tl. 91 657 25 15 sArte y Salud Tl. 91 555 06 70 sSivananda Yoga Tl. 91 361 51 50

sShadak. Ramiro Calle Tl. 91 435 23 28 sAsociacion APYTA Tl. 607 714 871

Ventas - Alquileres - Traspasos

Diáfana, acristalada, construida en madera, de 90 m², con calefacción y orientada al este. Otra sala de 110 m². www.casadaterra.com Tl: 657669575

o Alquiler de sala (50 m2). Con material para clases de yoga, pilates, danza, ensayos o conferencias; con buena acústica, insonorizada, con suelo con revestimiento antideslizante. Equipo de música (bose) vestidor y guardarropa. Metro: Canal, Islas filipinas Tlf 91 554 06 70 www. arteysaludmadrid.com o Aula de estudios La Biotika, alqui-

88 Espacio Humano

la sala acondicionada para cursos y conferencias y sala para terapias. C/ León 37 Metro Antón Martín. Tl. 619 82 22 81 o Centro budista alquila sala luminosa de 42m con ventanas a la calle <Metro> Cruz del Rayo y Prosperidad Tl. 637 497 094 o Centro A Casa da Terra (Lugo) ofrece alquiler de sala para grupos.

o Alquilamos a tiempo completo o parcial despachos para consultas o cursos, talleres, en zona Barrio Salamanca. Tl. 91 402 72 60 o Alquilo consulta y sala Zona Tirso de Molina Tl. 610 256 668 o Se alquilan 2 salas en zona centro: 1 de 35 m y otra de 15. Ideal conferencias, cursos, terapias, Aire acondicionado, diáfanas y muy luminosas. Inkarri C/ Ponzano 39 <M> Rios Rosas Tl. 693 778 253 info@inkarri.es o Delicias, sala de 65 m2, y otra para

terapias. Muy luminosa y silenciosa, por horas, días. Tl. 606 286 130 www.alquilersalamadrid.com o Alquiler sala y Despacho. Sala 31 m2, 35 sillas, espejo en pared, proyector, pantalla, equipo sonido, wifi, camillas, Despacho 25 m2 Mesa, camilla, biombo. Centro de Terapias Casi Natural C/ Nieremberg 21 <M> Alfonso XIII Tl. 91 210 91 48 o Se alquila amplio y luminoso despacho dentro de clínica médicodental para actividad relacionada con la salud, fisioterapia, estética Zona Princesa. Tl. 686 686 730 o Alquiler de salas zona Antón Martín C/ Atocha Tl. 91 429 16 40

Noticias...

Cenas Benéficas en Ecocentro: 27 de Julio El Valle encantado

Se entrega el 50% de lo recaudado en la cena a la ONG, fundación o entidad sin ánimo de lucro elegida.

EL VALLE ENCANTADO es una posada, un hogar permanente, donde diferentes especies de animales viven y se recuperan de las enfermedades crónicas y secuelas causadas por la explotación a la que han estado sometidos durante toda su vida. Son tratados con terapias naturales y viven en un ecosistema natural diseñado especialmente para ellos.

Están situados en la Sierra Oeste de Madrid.

También puedes ayudarles a través de donativos: • Mediante la Cuenta Corriente: 01826762-83-0201525787 (BBVA), a nombre de Asociación Posada Animal El Valle Encantado.

• Apadrina: padrinos@elvallencantado. org. Puedes amadrinar sólo desde 5C.

En Ecocentro

C/ Esquilache 2-14 Tl. 91 553 55 02 www.ecocentro.es

Música tConcierto DE cuencos tibetanos y cantos ancestrales Viernes 3 de Julio las 20:00 por Mª Angeles Diaz En Inkarri Tl. 639 778 253 www.inkarri.es tConcierto DE cuencos de cuarzo y armónicos Sábado 11 de Julio las 19:00 En el Centro Yo Me Cuido Tl. 91 467 32 87 www.yo-mecuido.es tConcierto de cuencos cantores

tibetanos y canto mogol

Sábado 12 de Julio las 19:00 Por Swami lama Losel. Info: lama.losel@gmail.com.

Precio: 10C; 8C en venta anticipada.

En Ecocentro C/ Esqulache 2-14 Tl. 91 553 55 02 www.ecocentro.es tConcierto DE sanacion armonica Viernes 17 de Julio las 20:00 por Emilio Santamarta Precio 10C En Fundación SauceTl. 91 591 99 95 www.fundacionsauce.org tConcierto activacion del adn con cuencos de cristal y el canto de los nombres de alta vibración Jueves 30 de Julio las 19:30 Facilita Virginia Alburquerque C/Lagasca 63 Tl. 639 134 253 Confirmar asistencia tConcierto activacion del adn con cuencos de cristal y el canto de los 12 nombres de alta vibración Jueves 27 de Agosto las 19:30 Facilita Virginia Alburquerque C/Lagasca 63 Tl. 639 134 253 Confirmar asistencia

Estreno de La Cura de Yalom La Cura de Yalom (Yalom´s Cure) es más que una película biográfica sobre Irvin Yalom. Su fuerza radica en hacer universales las inquietudes que, a simple vista, parecen ser íntimas e individuales. Sabine Gisiger nos ofrece un recorrido a través de la vida de este hombre fuera de lo común, con respeto y pudor, mostrando a la figura pública, pero también dejando ver su “yo” interno, su vida espiritual. La realizadora suiza nos revela con ingenio la complejidad de esta dicotomía entre imagen profesional y vida privada (su rol como esposo, padre y guía espiritual), y logra seducirnos haciéndonos olvidar el presente y llevándonos a un mundo donde la temporalidad no existe.

Autor de superventas, conocido académico y existencialista, Irvin D. Yalom es uno de los psicoterapeutas vivos más influyentes que existen. Este largometraje es más que una biografía clásica. Junto al Dr. Yalom, emprendemos un viaje existencial a través de numerosas capas de la mente humana mientras él comparte sus reflexiones esenciales y sabiduría. Los libros del Dr. Yalom han vendido millones de ejemplares en todo el mundo y la crítica lo describe como “apasionante“, “inspirador“, “inolvidable”, “transformador“.

Se estrena el 31 de Julio

En los mejores cines

Más información: http://surtseyfilms.es/peliculas/la-cura-de-yalom/

Presentaciones de Libros t"TODO LO QUE NOS SEPARA DEL AMOR"

De Mariló López Garrido.

Viernes 24 de julio, de 19 a 21h.

Mariló López Garrido cuerda en este libro que estar vivos no es un cúmulo de casualidades, sino un calculado milagro y que hay un sentido por el cual venimos a este mundo.

comprendidos. t"LO QUE TU LUZ DICE"

nos re-

Todo lo que nos separa del amor es un manual que explica por que nos es tan dificil amar y sentirnos queridos de verdad. Por que no conseguimos sentirnos libres y bondadosos, por que nos creemos rabiosamente separados e in-

De Ana Mª Oliva Viernes 17 de julio, a las 18h.

Ana María Oliva empieza exponiendo algunos datos científicos sobre el campo de energía humano y acaba llegando a la conciencia de que somos mucho mas de lo que nos muestran nuestros ojos.

En un lenguaje ameno y asequible, nos explica como opera la tecnologia GDV, una tecnologia que permite ver el campo de energía humano y analizarlo, aportando asi una valiosa informacion sobre el estado de salud psicofisiologica de la persona.

En Ecocentro

C/ Esquilache 2-14 Tl. 91 553 55 02 www.ecocentro.es

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