Revista Espacio Humano – Noviembre nº 190 by Feli Espacio Humano

COMPRENDER Y PREVENIR la OXIDACIÓN

EMOCIONES

el veneno de la felicidad

HO’OPONOPONO

para corregir errores

Ser humano: un microcosmos en relación La ecología del cuerpo

Viajero del Espíritu: El Kumano Kodo

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Contenidos

Noviembre 2014 - Nº 190

Poder terapéutico de los Fitonutrientes Joaquín Suárez

Tener pareja o estar en pareja Veronica Rodriguez

¿Qué hace el otoño por nosotros? Mª Rosa Casal

En nombre de relaciones sin nombre Telémaco Rosales

Necesidades vitales II: El narcisismoSusana Espeleta

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Alimentación y frío Celia Valenciano

Comprender y prevenir la Oxidación Dr. Carlos Morales

Eterna Astrología Cristina Roncero

Volver a ti Ayurveda Pilar Franco de Sarabia Rosado

La fuerza de los puntos cardinales Michael Laloux

La sanación a través del Beso del alma Marta Cela-Antonio J. Grau

Apende a volar con Air Yoga David Alcalá

Emociones, el veneno de la felicidad María M. Alcazar

Historias espirituales: El viajero Sediento Ramiro Calle

Maestría del corazón y esencias florales Juán José Hervás

Sanación a través del Akasha, Roberto Ortega López

Conócete a ti mismo Swami Sivananda

38 40

Remedios de la Antigëdad Palmira Pozuelo Las recetas de cocina anticancer. Entrevista con Odile Fernández Cristina García

Ho’oponopono para corregir errores Mabel Katz Gracias cuerpo por danzar contigo la vida Clara Bueno Arquetipos en la escritura (II) Jesús D. Morales Norro

62 Kruna Reiki: reiki de la compa64 24 sión Carmen Cid Diaz

42 44

El arte de la felicidad Juan Manuel Martín Menéndez

Ser Humano: un microcosmos en relación Alfonso Colodrón

Terapia Gestalt: una hermosa manera de acompañar Charo Antas

Karma y Reencarnación Gerardo Pizarro

Día Universal del Niño ADASEC

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El Kumano Kodo Francisco López Seivane

Novedades Libros

Rituales del Budismo Tibetano Rafael Navarro

Noticias

Conferencias Noviembre.

Guía de Profesionales

ace poco se me presentó la ocasión de reflexionar sobre lo bueno que es la formulación de los momentos que vivimos. Por muy obvio que nos resulte algo, si no lo formulamos, el hecho se vuelve automático. No formular lo que vivimos y sentimos es la manera más sencilla de instalarse en el automatismo. Cuando formulamos algo controlamos los mensajes de nuestra mente, nos sintonizamos con nuestro mundo interior. Nuestra vida cambiaría mucho si nos hiciéramos sencillas preguntas como: ¿Estoy alegre o sufro? ¿siento amor? ¿siento temor? ¿estoy siendo egoísta? ¿estoy en paz o siento falta de paz? ¿estoy aburrido/a? ¿por qué llamo a fulano/a? ¿me siento solo/a? ¿por qué asisto a tal o cual evento?... Detrás de cada momento que vivimos hay todo un mundo de experiencias internas y la formulación nos permite, poco a poco ir deshaciendo la espesa niebla de la mente y las emociones y es desde ahí desde donde podemos ir reescribiendo nuestra historia, nuestra vida. Desde la autoconciencia. Para todos un buen mes de noviembre. Feliciana García Equipo Espacio Humano Edita:Evolución Humana S.L. Coordina: Cristina García Castro. Publicidad: Cristina García Castro, info@espaciohumano.com Internet: Adela Ruiz contacto@espaciohumano.com Asesora Editorial: Feliciana García Dirección: C/ Leñeros, 52 Local 1- 28039 Madrid Tel. 91 311 79 21 - 640 297 904 www.espaciohumano.com Imprime:ASETEC. Deposito legal: M-372-1997 15.000 ejemplares 425 puntos de distribución en la Comunidad de Madrid

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Alimentcion y Salud

Poder terapéutico de los

Fitonutrientes y Fitoquímicos

en frutas y verduras L

os Fitonutrientes y Fitoquímicos son compuestos producidos por las plantas para su propia protección, y no ha de sorprendernos que esas propiedades también se instalen en el ser humano al ser consumidas a través de frutas, verduras o hierbas. Y, si bien este grupo de nutrientes está compuesto por muchísimos fitonutrientes, de los cuales apenas una minoría ha sido investigada, se han clasificado en tres categorías, que a su vez se van ramificando en otros subgrupos. A saber: fitoquimicos, hierbas y especias, y plantas medicinales, en los cuales se han constatado diversas y notorias propiedades para la salud. Propiedades antioxidantes de los fitonutrientes Esta propiedad antioxidante está presente en prácticamente todos los fitonutrientes, permitiendo proteger las células del organismo de la acción de radicales libres y peróxidos. Propiedades hormonales En este caso, se destacan los fitoestrógenos, los cuales al poseer una estructura similar a los estrógenos humanos, permiten ser utilizados a modo de sustitutos de estos últimos para tratar diversos problemas, como la osteoporosis y la menopausia.

JOAQUIN SUAREZ VERA Consultor nutricional jsuarezvera@yahoo.es asociacionancos.blogspot.com

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Propiedades anti-cancerígenas Algunos fitonutrientes, como la capsaicina y la saponina, poseen la facultad de inhibir el desarrollo de las células cancerígenas y defienden al ADN de los agentes que atacan los tejidos provocando distintos tipos de cáncer.

tas y verduras a nuestra dieta, así como utilizar las especias más saludables, y alguna planta medicinal de vez en cuando. Ver Tabla de Propiedades curativas de los Fitonutrientes por colores en la pagina siguiente.

Propiedades Anti-bacterianas Especialmente los fitoquímicos poseen importantes propiedades antibacteriales, protegiendo especialmente la salud bucal y reduciendo la posibilidad de producirse infecciones. Como consumir los fitonutrientes Según se estima, apenas un 2% de las especies vegetales existentes en el planeta han sido investigadas con fines cientificos, por lo que aún quedan muchos fitonutrientes, con sus respectivos beneficios, por descubrir. De todas formas, se ha identificado alguno de estos nutrientes en determinados alimentos y catalogados como adecuados para determinados problemas. El ajo como antibacteriano, los pimientos para prevenir los agentes carcinógenos, calabaza para obtener fitoesteroles, flaconas en la manzanilla o isoflavonas en la soja. La mejor forma de consumir fitonutrientes es añadir abundantes fru-

COLOR ROJO Los alimentos de color rojo contienen: licopeno y antocianinas. • El licopeno es un potente antioxidante que pertenece a la familia de los carotenoides. • La antocianina antioxidante que pertenece al grupo de los bioflavonoides. Estos fitoquímicos ayudan a: • Tener una mejor salud cardiovascular. • Mantener una buena memoria. • Disminuir el riesgo de cáncer y enfermedades del sistema urinario. Se encuentran en frutas como:

cereza, frambuesa, fresa, granada, manzana roja y sandía. En hortalizas como el pimiento rojo, rábano, tomate y remolacha.

COLOR BLANCO Los alimentos de color blanco son ricos en alicina, que es un compuesto sulfuroso cuyo consumo nos ayuda a: • Reducir los niveles de colesterol. • Disminuir la presión arterial. • Prevenir la diabetes de tipo II. • Combatir las infecciones bacterianas, víricas y fúngicas. Se encuentran en frutas como: Chirimoya, melón, pera, plátano. En hortalizas como el ajo, cebolla, coliflor, champiñones, endibia, nabo, puerro.

COLOR NARANJA /AMARILLO Los alimentos de color naranja o amarillo son ricos en carotenoides (beta caroteno), luteína, zeaxantina, vitamina A , B y C. La luteína y la

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Alimentación y Salud

TABLA DE PROPIEDADES CURATIVAS DE LOS FITONUTRIENTES POR COLORES

COLOR

FUENTES

FITONUTRIENTES

BENEFICIOS

Rojo

Tomate, patilla, toronja rosada y guayaba

Licopeno

Combate el cáncer de próstata y las afecciones cardiacas

Rojo/Morado

Uva, ciruela seca, manzana, arándano, mora y fesaa

Flavonoides

Evitan los coágulos y las afecciones cardiacas

Naranja

Mango, zanahoria y calabaza

Alfacaroteno y betacaroteno

Antioxidaantes, combaen el cáncer y alteraciones pulmonares malignas

Naranja/Amarillo

Naranja, mandarina durazno

Criptoxantina y terpenos

Combaten cáncer y úlceras

Amarillo/verde

Espinaca, maiz, arveja, aguacate, melon

Luteína, zeaxantina y caroteneidos

Antioxidantes, protegen la retina de la degenracion macular y las cataratas

Verde

Coles de Bruselas, bróculi

Sulforafanos

Combate el cáncer de pulmón

Blanco

Ajo, cebolla, cebollín

Organosulfitos

Combaten el cáncer, evitan la formación de coágulos y reducen las infecciones

Azul/morado

Mora

Antocianinas

Antioxidantes, controlan el cáncer y estimulan el cerebro

• También brinda beneficios al aparato cardiovascular, al sistema nervioso y a la formación neurológica fetal. Se encuentran en las siguientes frutas: Aguacate, Kiwi, uva verde y roja. En las hortalizas en la acelga, alcachofa, brécol, calabacín, col, esparrago verde, espinaca, judía verde lechuga y pepino. COLOR AZUL-MORADO/ ÍNDI-

zeaxantina se conocen con el nombre de “pigmentos maculares”. Su consumo ayuda a: • Tener una buena visión y cicatrización • Mantener la piel joven. • Reforzar nuestro sistema inmune. • Ayuda proteger contra los efectos de los rayos ultravioleta. • Mejora el ánimo y favorece una actitud positiva ante la vida, mejora la memoria. Se encuentra en frutas como: Albaricoque, melocotón, níspero, naranja, mandarina, papaya, limón, mango, piña. En hortalizas como: Zanahoria, calabaza, pimiento amarillo. 8 Espacio Humano

COLOR VERDE Los alimentos de color verde son ricos en isoflavones, luteína, beta sitosterol, ácido fólico. El consumo de este tipo de alimento ayudan a: • Equilibrar el sistema hormonal • Contribuye a minimizar el riesgo de algunos tipos cáncer como de ovario, mama y próstata. • Alivia la tensión o ansiedad.

GO-VIOLETA Los alimentos de color violeta son ricos en: antocianina, quercetina. • Antocianina pertenece al grupo de los bioflavonoides y es un pigmento rojo azulado que protege a las plantas, flores y frutas contra la luz ultravioleta. • Quercetina es un fitoestrógeno polifenolico que pertenece al grupo de los favonoles. Su consumo nos ayuda a: • Prevenir el envejecimiento celular. • Proteger contra enfermedades de corazón. • Regular la presión arterial. Se encuentra en las siguientes frutas: Arándanos, ciruelas, higos, maracuyá, mora, uva negra, bayas azules y negras. En los vegetales en las berenjenas, col lombarda y remolacha.

Como veras tienes a tu alcance el mayor arsenal terapeutico para recuperar tu salud sea cual sea el tipo de enfermadad que padezcas en la naturaleza hay fitoquimicos terapeuticos que haran de posible tu salud total solo hay que saber elegirlos.

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Alimentación y Salud

¿Qué hace el otoño por nosotros? E

l Verano a quedado ya atrás, y la energía está cambiando durante todo el otoño, preparándose para el invierno, y exactamente igual que esto ocurre en la Naturaleza que nos rodea, sucede en nosotros. Dentro de nosotros, la energía se está recogiendo y concentrando hacia el interior de nuestros órganos y nuestras células. Es un movimiento centrípeto que podemos imaginar así:

Muy concentrado y es además la energía propia de los Pulmones y el Intestino Grueso, órganos muy comprometidos con el sistema inmune. Los Pulmones relacionados con la función más externa y superficial, y el Intestino Grueso, con su vertiente más profunda. Esta época del año, que llamamos Otoño, nos brinda la mayor oportunidad para seguir la dinámica de su energía y así conseguir fortalecer estos órganos y sus funciones, incluyendo un sistema del que

Mª Rosa Casal Directora de Escuela de Vida Consultora y Profesora Macrobiótica www.escueladevida.es

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depende en gran medida, nuestra salud. Nuestro cuerpo es un microcosmos conectado con ese Macrocosmos que no podemos ni imaginar, y ese mismo hecho, se repite dentro de nosotros. Cada órgano, víscera o glándula, es un pequeño universo, formado por millones de células (seres inteligentes) que, interconectando sus múltiples funciones, consiguen “el milagro de nuestra existencia”. En el fondo, somos un laboratorio donde cocemos la salud, la vitalidad, el bienestar, la prosperidad y la satisfacción. Osea, la Vida, en mayor o menor medida. Y todo esto, depende de nuestros intestinos, donde además de absorber y asimilar los nutrientes necesarios para regenerarnos y recrearnos minuto a minuto, se eliminan todos los residuos y tóxicos que puedan representar un peligro para la salud. En el intestino, generamos el “terreno” adecuado para un Sistema Inmune fuerte. En realidad, tendríamos que hablar del Sistema de Adaptación, ya que es el mecanismo que sabe seleccionar, diferenciar y eliminar los útil de lo inútil o peligroso. La mayor parte de las enfermedades comienzan en nuestro laboratorio, en nuestras raíces. Con una inflamación o irritación de los intestinos, donde la flora bacteriana se debilita, se ensucia y degenera, dando lugar a todo tipo de problemas y especialmente a un sistema de adaptación poco operativo o nulo. Para crear esta mala situación, una de las principales causas, como es fácil de comprender, es la mala alimentación. Esta lleva rápidamente a un deterioro de la flora regeneradora y a la proliferación de agentes dañinos. Es verdad que hoy en día, estamos sujetos a influencias externas muy contaminantes, como el deterioro ambiental, el aire que respiramos, el agua que bebemos, el exceso de radiaciones dentro y fuera de nuestros hogares o en el lugar de trabajo, el estilo de vida ideal

para conducirnos al estrés y un largo etc de condiciones alarmantes. Pero así todo, en la fabricación de nuestra sangre y de todos los fluidos orgánicos, que son el 75% de nuestro cuerpo, lo más importante es lo que comemos y bebemos. Podemos imaginar el efecto que tiene en nuestros intestinos y en la flora bacteriana, la mezcla de los refinados, harinas, azúcares, lácteos, combinados con proteínas animales, sus grasas y todas las toxinas resultado de la putrefacción que se produce durante el proceso digestivo. No parece un cuadro muy atractivo, verdad? La buena noticia, es que tenemos el poder de cambiarlo, y esta época del año es ideal para realizar un cambio significativo en nuestras costumbres alimenticias y cambiar también el patrón energético más apropiado para el Otoño. En verano, hemos tomado alimentos más Yin, expansivos y con una energía más fría, para contrarrestar el calor. Ahora hemos de seguir el mensaje de la Naturaleza, que está recogiendo la energía hacia dentro, y tomar alimentos diferentes y sobre todo cocinados de distinta manera, para fortalecer nuestro intestino, preparando un sistema inmune fuerte de cara al invierno. ¿Cómo hacer el cambio para ayudarnos al máximo? Un buen comienzo sería aumentar el consumo de cereales integrales, donde encontramos un equilibrio perfecto entre aminoácidos, glúcidos, minerales y vitaminas. Y que además, son portadores de esa energía concentrada en su “simiente” fruto de las energías del Cielo y de la Tierra. Además algunos, tienen un efecto calmante sobre tejidos y órganos del aparato Digestivo, que sufre de saturación o procesos inflamatorios. Otros, directamente van a aumentar el sistema inmunológico. Unos fluidifican y purifican la sangre. Otros fortalecen los riñones o refrescan el corazón, cuando está peligrosamente saturado. Y todos ellos nos ayudan a desarrollar una mente clara y concentrada en el momento presente, un detalle base para sanarnos de la peor enfermedad de estos tiempos modernos, “la enfermedad del tiempo”, del tiempo que ya no es o del tiempo que aún no es, saltando del uno al otro y perdiendo la extraordinaria experiencia, del único tiempo que es: el Ahora. Los Cereales con su dinámica energética, nos ayudan también a centrar la información intelectual y nuestra mente, para

crear los procesos del pensamiento. Interesante también aumentar el consumo de legumbres, que aportan un alto contenido en proteínas. Aunque no completas, por lo que las combinamos en pequeñas cantidades con los cereales, para obtener la mejor proteína y la más limpia para el sistema nervioso, ya que su energía tranquila influye en él, armonizando sus funciones. Además son muy ricas en Calcio, Hierro, Potasio y Vit del grupo B. Igualmente son una fuente importante de Vit C cuando se consumen en forma de germinados. Desde un punto de vista más energético, son fantásticas para fortalecer los riñones, la vejiga y el aparato genital. Ideales en esta época para combinar en potajes y estofados. Y no olvidemos que ahora nos interesa cambiar las verduras del verano, por más verduras redondas y de raíz, para favorecer la energía concentrada de esta época. Y como la cocina debe convertirse en nuestro laboratorio de alquimia, hay que disponerse a cambiar el tipo de cocción que le vamos a dar a estos alimentos para ponernos “a tono” con la Madre Tierra. Nos convienen cocciones a presión para los cereales y las legumbres, no en ollas rápidas!

Estofados largos con más calor y con tapa, para recoger su energía. Por ejemplo estofados de zanahorias, verduras al horno, como la calabaza, que puede convertirse en uno de nuestros postres preferidos y más saludables para el aparato digestivo. Por supuesto, dentro de esa alquimia, los condimentos pueden y deben convertirse en nuestros mejores aliados. Por ejemplo, la sal, siempre marina y sin refinar. En cantidad muy medida, pero presente, ya que la verdadera sal tiene sustancias necesarias para el riñón, la sangre y nuestros huesos. El aceite puede ser de oliva o de sésamo, siempre que sea de primera presión en frío, ya que son los únicos aceites que pertenecen a la categoría de aceites crudos. Disminuir o suprimir, dependiendo de la condición de la persona, los alimentos crudos. Las verduras, mejor cocinadas, aunque sea cocciones muy cortas de pocos minutos. Y las frutas, igual podemos utilizarlas para postres, algo cocinadas para reducir su efecto refrescante, que ahora en esta época nos debilita (no corre así cuando las consumimos en verano). Y un recordatorio importante, son los productos fermentados, que tanto utilizamos en la Macrobiótica: el Shoyu (salsa

de soja,) el Miso, la ciruela Umeboshi… etc, todos ellos son verdaderos alimentosremedio. Además de darles sabor a la comida, son remedios que van a limpiar y fortalecer nuestro aparato digestivo y especialmente sanadores para el intestino, ayudándole a regenerar una flora bacteriana saludable. Un remedio estrella de la Macrobiótica, para reforzar el intestino y potenciar el sistema Inmune: UME SHO KUZU ½ o 1/3 de ciruela umeboshi 1 c.p de kuzú 1 taza de líquido (agua o te bancha) Unas gotas de shoyu Unas gotas de jengibre (opcional) Se disuelve en el líquido frío el kuzu y la umeboshi. Lo ponemos a calentar sin que hierva unos 5 min, hasta que el kuzú blanco se vuelva transparente. Añadimos unas gotitas de shoyu *Tomar 1 ó 2 tazas a la semana durante 1 mes Y una última propuesta, despertar la vocación dormida por la verdadera Alquimia, LA VIDA. Porque en el fondo todos somos alquimistas, pero lo hemos olvidado.

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Alimentación y Salud

Alimentación y frío:

5 alimentos y 5 plantas medicinales para nuestro sistema inmunológico alimentos contractivos (yan) que mantienen el calor interno impidiendo que se pierda; son alimentos caloríficos que nos van a reforzar, relajar, y nos van a permitir sentirnos mucho mejor. ¿Por qué no ser amables con nosotros mismos y permitirnos comer lo mejor que la naturaleza nos ofrece en cada momento? Compartimos con vosotros 5 alimentos, 5 plantas medicinales y 5 especias que no deben faltar en vuestra despensa desde hoy mismo para fortalecer el sistema inmunológico ante el frío. Hablamos siempre de productos ecológicos.

limentación y sistema inmunológico van de la mano. Cómo nos alimentamos es clave para tener un sistema inmunológico fuerte y preparado para afrontar cualquier contratiempo en nuestra vida. Con la llegada del frío, el cambio de hora, la vuelta a las obligaciones, el trabajo, el estrés del día a día…, nuestro cuerpo sufre, se debilita y enferma si no nos hemos preparado para ello. En cada estación, nuestra sabia naturaleza nos ofrece los alimentos adecuados que van a nutrir y reforzar nuestra energía vital frente a microorganismos y bacterias o situaciones de estrés climático (frío, calor), estrés mental (mucho trabajo), estrés físico (muchas obligaciones) o estrés emocional (preocupaciones).

Celia Valenciano Departamento de Comunicación de El Vergel www.el-vergel.com

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El otoño es una etapa perfecta para empezar a calentar nuestro organismo y prepararnos para que el frío no nos pille por sorpresa y caigamos en esos eternos resfriados y esa tos recurrente que nos agota y nos produce múltiples malestares. ¿Qué es lo que necesitamos para reforzar y mimar nuestro sistema inmunológico? Es fundamental que nuestra lista de la compra esté protagonizada por

5 alimentos clave Calabaza, boniatos y zanahorias: además de deliciosas son una fuente importante de betacarotenos que en nuestro cuerpo se transforman en vitamina A, fundamental para generar glóbulos blancos y combatir infecciones. El sabor dulce natural que aportan a nuestros platos nos calma y relaja. Son verduras perfectas para preparar una nutritiva crema o cocinar estofados con proteínas vegetales. De la calabaza no sólo comeremos su pulpa, también sus deliciosas semillas son un complemento perfecto para nuestros platos, ricas en grasas saludables (omega 3 y omega 6), antioxidantes y fibras. También son muy ricas en triptófano, un aminoácido esencial que nuestro cuerpo convierte en serotonina, que a la vez se convierte en melatonina, “la hormona del sueño”. Setas y hongos: grandes activadores del sistema inmunológico. Contienen algunos de los compuestos medicinales más importantes. Por ejemplo, la seta shiitake (Lentinus edodes), además de ser una de las más apre-

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ciadas por su sabor, su contenido en lentinano, un polisacárido antitumoral, la convierte en un potente modulador y regulador inmunológico. Junto al shiitake, el maitake y el reishi se han denominado “elixires de la vida”. Los champiñones blancos son una fuente muy rica de selenio (poderoso antioxidante conocido como “El protector silencioso”) y vitamina B2 (riboflavina), que ayudan a combatir las infecciones. Las setas y hongos son perfectos para tomar en las cenas, ya que ayudan a depurar. Legumbres (garbanzos, judías, lentejas, azuquis, soja, guisantes): son una fuente buena de hierro, zinc y magnesio. Refuerzan nuestro sistema inmunológico y su contenido en vitamina B6 ayuda a generar glóbulos blancos que combaten las infecciones. Los estofados de legumbres, además de calentarnos, nos ofrecen una magnífica fuente de proteína vegetal, tan necesaria en la época de frío. Cereales integrales: vamos a utilizar especialmente el arroz de grano medio y corto, la avena, el mijo, el trigo sarraceno y la quínoa. Muy ricos en fibra y en hidratos de carbono de absorción lenta, nos van a proporcionar energía duradera. Son ricos en lignanos, fitoestrógenos vegetales anticancerígenos. Además, son una buena fuente de vitaminas de grupo B que nutren nuestro sistema nervioso. Podemos crear platos muy nutritivos y dulces con los cereales acompañados de verduras, algas, seitán o tofu. Cebolla, ajos y puerros: los compuestos azufrados que contienen son de un gran interés terapéutico. La cebolla contiene disolfuro de alilpropilo de efecto antiséptico y antibiótico. Antiinflamatoria, analgésica, desintoxicante y expectorante, ayuda a eliminar las mucosidades del sistema respiratorio. Eso sí, hervida pierde casi todo su poder antibiótico. El ajo, un imprescindible en la cocina, es un gran estimulante del sistema inmunológico y un magnífico antimicrobiano que actúa ante una gran variedad de virus, bacterias y hongos. Al igual que la cebolla y el ajo, el puerro es un excelente antibiótico natural muy adecuado para combatir y eliminar microorganismos intestinales. Además, es muy rico en selenio, un mine14 Espacio Humano

ral clave para nuestras defensas. ¿Qué te parece incorporar un par de días a la semana una exquisita crema con cebolla, puerros y calabaza y un estofado de legumbres con ajo, zanahorias, boniato y shiitake acompañado por un cereal integral? Sencillos, nutritivos, saciantes y protectores ante el cambio de temperatura que nos llega. 5 plantas medicinales Equinácea (Echinacea purpurea M.): estimulante del sistema inmunológico, la equinácea es antiviral, antiinfecciosa, fungicida, bactericida y antirradicalar. Este antibiótico natural previene las infecciones en general y activa los Linfocitos T, pero ¡ojo!, la equinácea no es una planta que se pueda tomar durante todo el invierno, para que sea efectiva y cumpla su misión de prevención no se recomienda tomarla durante más de dos semanas seguidas. Ginseng (Panax ginseng M.): es muy conocido desde hace milenios como tónico y afrodisíaco, esta planta herbácea pequeña es adaptógena, por lo que nos ayuda a adaptarnos a los cambios. Aumenta nuestra resistencia al estrés, a la fatiga, al excesivo trabajo físico y mental, al frío, al calor o a las infecciones. El ginseng produce la sensación de bienestar. Al igual que la equinácea, no es una planta que pueda tomarse durante largos períodos de tiempo, si hacemos esto puede producirnos un efecto rebote y que nos sintamos más cansados. Los 3 reyes del mediterráneo: tomillo, orégano y romero (Thymus vulgaris, Origanum vugare L., Ros-

marinus officinalis L.): además de sus virtudes aromáticas, estas tres joyas del mediterráneo son energizantes y tónicos a nivel físico, mental y emocional. El tomillo actúa sobre el sistema respiratorio, es expectorante y antitusígeno; su aceite esencial es altamente antiséptico. Altamente antioxidante, el romero estimula el sistema nervioso, sube el ánimo, es revitalizante, activa y tonifica las glándulas suprarrenales. El aceite esencial del orégano es uno de los antibióticos naturales más potentes que existen, es un gran fortificante del organismo. Los tres podemos tomarlos en infusión o acompañando a nuestros platos, les darán un sabor y un toque deliciosamente medicinal y preventivo. Jengibre (Zingiber officinale): el consumo de este rizoma nos produce un poderoso calor interno. Excelente antiinflamatorio, digestivo y analgésico, alivia la congestión nasal y reduce la acumulación de mucosidades. Se puede mezclar en las comidas y se puede usar tanto en polvo seco como fresco. La crema de calabaza con jengibre es deliciosa. No queremos cerrar este artículo sin antes animaros a probar y experimentar con los alimentos y las plantas medicinales que os hemos indicado, grandes aliados y amigos de nuestra salud que nos van a ayudar a que nuestra adaptación al frío sea mucho más fácil y sencilla, reconfortando nuestro día a día. El propóleo, el clavo, la canela, la cúrcuma y la nuez moscada son otros básicos de cara al invierno.

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Alimentación y Salud

Comprender y prevenir la oxidación

n el modelo de Medicina Integrativa que aplico entiendo que la combinación de conocimientos de medicina convencional, homeopatía, nutrición, el estudio de hábitos y rutinas, es tan importante como la participación activa del paciente. Para que esta participación sea efectiva, necesitamos comprender qué y cómo enfermamos y de esta forma implicarnos en el cuidado de nuestra salud. Comprender el proceso de oxidación del organismo , causante de enfermedades degenerativas y envejecimiento prematuro , te permitirá aplicar cambios en tus rutinas diarias que ayudarán a la recuperación y mantenimiento de tu salud.

Dr. Carlos Morales MArtín Médico, Epecialista en Homeopatía y Nutrición Director Médico de Ser Integral Salud Integrativa www.carlosmoralesmartín.com

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El proceso de oxidación Para entender qué es la oxidación y qué significa estrés oxidativo debemos comenzar por hablar un poco de las mitocondrias. Las mitocondrias: Cada una de nuestras células tienen miles de pequeñas centrales energéticas llamadas mitocondrias. Son pequeños órganos a los que son llevados los nutrientes (azucares, grasas y aminoácidos) para ser “quemados”

en presencia de oxígeno y desde allí producir el denominado ATP, que es el combustible necesario para realizar cualquier función del organismo.

La oxidación: El oxígeno es un elemento indispensable para nuestra vida, sin él no vivimos, pero si no controlamos los residuos de sus reacciones (especies reactivas o radicales libres) acabamos afectados, enfermos, envejecidos

prematuramente. La oxidación es una reacción química en la que una molécula pierde un electrón, cediéndolo a otra (un agente oxidante) y perdiendo su estabilidad. En este proceso se pueden generar los radicales libres.

Los radicales libres: Son compuestos químicos muy reactivos e inestables capaces de generar daños importantes en la célula. Se caracterizan por tener un electrón libre que deben donar o parear, es decir que esta molécula interactúa con las que están a su alrededor buscando la estabilidad y dañando a sus vecinas. Simplificando, oxidan una parte de nuestro organismo, destruyendo su estructura o alterando su función. Lo que genera procesos inflamatorios o degenerativos en el tejido afectado.

Los antioxidantes : Son moléculas que nos ayudan a prevenir alteraciones en nuestro organismo, principalmente las relacionadas con el envejecimiento. Su función es detener las reacciones en cadena producidas durante la oxidación y la generación de radicales libres, oxidándose ellos mismos y así evitando que las moléculas de alrededor se oxiden. El estrés oxidativo: El problema aparece cuando existe un desequilibrio entre los agentes oxidantes y la respuesta antioxidante de la célula. Esto se denomina estrés oxidativo, es decir que nos encontramos en una situación de

desventaja en la que la capacidad defensiva del organismo ante los agentes que nos oxidan o envejecen, está limitada.

Los diferentes antioxidantes: Los antioxidantes se pueden dividir en dos grandes grupos, los que cumplen sus funciones en medios acuosos (como el plasma de la sangre y el citoplasma, es decir la parte interna de la célula) y los que ayudan a proteger la parte grasa de nuestro organismo, como la pared celular. Los primeros son los llamados hidrófilos, los mas comunes de ellos son la vitamina C, el ácido lipoico, el glutatión y la superoxido dismutasa. Dentro de los segundos, llamados lipófilos o hidrófobos, encontramos a los carotenoides (carotenos, licopeno), los relacionados con la vitamina E (tocoferol), los polifenoles (resveratrol, flavonoides) y además la conocida como coenzima Q. Estos son los que protegen a las grasas de nuestro organismo para que no se oxiden. Existen otros importantes antioxidantes como el selenio, el cobre, el zinc, el manganeso, etc, que en realidad por si mismos no tienen dicha capacidad, pero si no están presentes, algunas de las potentes enzimas o reacciones antioxidantes, no funcionan.

Efectos del estres oxidativo En el proceso normal de producción de energía dentro de las mitocondrias, podemos decir que pueden saltar algunas chispas llegando a dañar la pared que las recubre y protege. Para que esto no suceda las

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mitocondrias cuentan con los antioxidantes que apagan rápidamente estas chispas y evitan el daño. Si el organismo no tiene suficientes antioxidantes, ya sea porque ingerimos poca cantidad o porque los agotamos rápidamente, aparece el estrés oxidativo, que daña primero a las mitocondrias, lo que hace que tengamos menos energía para funcionar. La poca energía que queda el organismo la invierte en tratar de reparar el daño, con lo que pierde su capacidad de respuesta y no puede tener un adecuado metabolismo. En un circulo vicioso que daña la célula, luego los tejidos y por último las funciones del organismo. Los principales síntomas de un organismo oxidado tienen que ver con el envejecimiento. La piel pierde tersura y flexibilidad, aparecen arrugas marcadas, manchas y ojeras. A nivel interno aparecen síntomas cardio vasculares con aumento de la tensión arterial, insuficiencia del corazón, disminución de la resistencia al ejercicio y debilidad muscular. Se pueden presentar síntomas cerebrales con tendencia a la inestabilidad y alteraciones de la memoria y a nivel osteo-articular síntomas de rigidez, dolores e inflamaciones, etc. Con un sencillo test en orina podremos determinar con exactitud el grado de oxidación del organismo y aplicar medidas correctivas. Un tratamiento adecuado reduce e incluso puede hacer desaparecer enfermedades que parecían irreversibles.

Evitar y reducir la oxidacion La buena noticia es que con sencillos pero efectivos cambios en nuestros hábitos y rutinas podemos corregir las alteraciones que ya han aparecido y evitar que se produzcan nuevas. Buscaremos “encontrar el equilibrio”.

La Dieta: Una dieta rica en “calorías vacías”, es decir alimentos con muchas calorías y pocos antioxidantes es una de las principales causas del estrés oxidativo. Tan sencillo como quitar lo artifi18 Espacio Humano

cial (refinado y procesado) y aumentar lo natural. Comprar alimentos frescos de buena calidad es la mejor inversión en salud: prefiera los productos integrales, aumente la ingesta de fruta y verdura fresca. Cuanto más alimentos ecológicos, mejor. Una de las principales dificultades es que hemos perdido el hábito de cocinar, una veces por falta de tiempo, otras porque sencillamente no sabemos. Mi recomendación, busque recetas, asista a cursos de cocina y aprenda a incluir nuevos alimentos y nutrientes en su dia a dia.

Medicación Excesiva Antes que corregir algún hábito que nos hace daño preferimos recurrir a la medicación, incluso la utilizamos para solucionar problemas sociales. Algunos medicamentos son fundamentales para mantener controladas ciertas patologías, pero muchos de los medicamentos de consumo rutinario tienen importantes efectos secundarios. Verifíquelos. El abuso de algunos medicamentos convencionales nos oxida y envejece.

Actividad Física: Es indispensable tener una actividad física regular que incluya ejercicios de fuerza y de resistencia lo mismo que aeróbicos. Sin embargo el exceso de ejercicio, genera una enorme actividad oxidativa en el organismo. Por eso es fundamental que un deportista de competición tenga un completo plan antioxidación y si prac-

ticas de forma regular ejercicio, pero de forma ocasional te excedes, debes utilizar antioxidantes.

Otros hábitos: Es frecuente que encontremos hábitos pro oxidantes en la sociedad actual tales como el fumar, exponerse de forma desmedida al sol, consumir bebidas alcohólicas en exceso. Si identificamos uno de estos hábitos, es necesario corregirlo.

La gestión del estrés y las Emociones: El estrés intenso mantenido en el tiempo desencadena estrés oxidativo. Hay situaciones que no se pueden evitar, pero está en nuestras manos buscar técnicas para vivir y llevar la situación de una mejor manera. Tan sencillo como aprender a respirar, bajar el ritmo, disminuirá la carga estresante. Practicar de forma regular técnicas de relajación y respiración, disminuirán el estrés oxidativo y la acidificación del organismo.

El consumo de suplementos nutricionales: Soy un fiel defensor del uso adecuado de los medicamentos y de los complementos nutricionales. Debemos evitar la automedicación, ya sea tanto de medicamentos convencionales como de complementos nutricionales. Recordemos que la nutrición ortomolecular la podemos definir de forma sencilla como aquella que proporciona a la célula el nutriente indicado a las dosis adecuadas. 

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Ayurveda

Volver a ti Ayurveda:

Enseñanzas de los rishis para conectar con la fuente

o es nada fácil sortear las exigencias y el estrés de la vida cotidiana ¡pero no imposible!... quizás ahora es tu momento ¿? Según el Ayurveda todo malestar, enfermedad y sufrimiento nace de la desconexión con la Fuente. Dependiendo del grado en el que estés conectado con ella, así será tu grado de salud. Las enseñanzas de los antiguos rishis (sabios científicos videntes), ahora recopiladas y avaladas científicamente, en lo que se ha venido a llamar Ayurveda Maharishi, nos proporcionan todas las herramientas para el conocimiento total de la Ley Natural y su aplicación en la vida diaria.

¿Qué es la fuente? La naturaleza se autogobierna a través de los principios y leyes que ella misma crea, y lo hacen con perfecto orden y absoluta eficacia, sin un ruido, en absoluto silencio, armonizando su infinita variedad en un todo integrado. Y ese principio está siendo vislumbrado y constatado por muchas ramas de la ciencia moderna, especialmente la Física, que describe la existencia de un campo básico único, el Campo Unificado de la Ley Natural, que unifica y subyace la enorme diversidad de la creación, y es el origen y la Fuente de todo lo que hay en ella.

“El cuerpo es un modelo abstracto de inteligencia” Dr. Hari Sharma

Inteligencia

Pilar Franco de Sarabia Rosado Consultora- Educadora de Ayurveda Terapeuta de Luz con Gemas Directora de Harit Ayurveda www.ayurvedasalud.com info@ayurvedasalud.com

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Inteligencia es la única palabra que describe adecuadamente la complejidad ingeniosamente coordinada del cuerpo humano. La inteligencia es, según el Veda, aquello que da dirección al cambio. Es la fuente del orden en el funcionamiento fisiológico, la fuerza invisible que vincula el funcionamiento de las partes con el sistema como un todo, dando una dirección específica a las actividades biológicas. Cada punto del cuerpo es el punto de enfoque de una inmensa inteligencia auto-organizadora que constantemente coordina, reconstruye, mantiene y renueva. Esta inteligencia genera el orden y el propósito de

identidad hasta de los más diminutos procesos fisiológicos. Cuando, por ejemplo, con la administración rutinaria de antibióticos para tratar problemas menores, el organismo empieza a confundir sus amigos con sus enemigos, entonces se debilita y sobreviene la degeneración. La enfermedad degenerativa ataca en la misma fuente de la identidad del individuo. Para occidente, la inteligencia siempre ha sido como la mente, y el cuerpo como una “sustancia” sin más. Sin embargo, según las enseñanzas del Ayurveda el cuerpo no es simple sustancia, o pura materia, separada de la inteligencia… realmente es inteligencia!! Puedes influenciar la inteligencia del cuerpo con otras inteligencias como la de las plantas medicinales, la de los alimentos, la de las gemas, la de otros seres y obviamente con tu propia inteligencia. Podemos observar el cuerpo humano y ver en su nivel más palpable cómo se manifiesta externamente: la cara, el pelo, los órganos de los sentidos, los miembros, el tronco, la espalda, la piel, etc. La parte interna

del cuerpo consiste en los sistemas muscular, esquelético, respiratorio, digestivo, circulatorio, excretor, reproductor, linfático… Los órganos y otras estructuras del cuerpo están formados por varios tejidos, que a su vez están formados por cuatrillones de células, cada una diferente, y todas ellas forman… el cuerpo humano. Cada actividad fisiológica: los latidos del corazón, la presión sanguínea, los niveles hormonales, etc, son el resultado de procesos tremendamente complicados. Cada parte del cuerpo está continuamente ajustándose y adaptándose a las necesidades de la fisiología que cambian según el ambiente externo e interno.

¿Cómo conectar con la fuente de inteligencia-el campo unificado de la ley natural? Gracias a la capacidad que tiene el sistema nervioso humano de experimentar el Campo Unificado de la Ley Natural en su propia conciencia y a través de las enseñanzas completas del Ayurveda transmitidas por los rishis, podemos conectar con la

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Estrategia de la organización mundial de la salud.

Fuente de energía e inteligencia que todos llevamos dentro y restablecer el equilibrio entre nuestro cuerpo y su inteligencia interna. El Ayurveda Maharishi es el programa más completo para el bienestar espiritual, emocional, mental, físico y medioambiental… Tiene una perspectiva holística por ser la reformulación moderna del Ayurveda en una forma completa, científica pero comprensiva y de fácil aplicación.

Autenticidad. Según los expertos … El All India Ayurvedic Congress es la organización oficial y la autoridad superior del Ayurveda en India, cuenta con una asociación de unos 300.000 médicos ayurvédicos. La opinión oficial del presidente de esta organización es que el Ayurveda Maharishi representa la forma más auténtica del Ayurveda milenario y que pone en práctica su tradición en su totalidad y en el grado más alto de efectividad, que de otra manera sería difícil de encontrar en India.

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En el 2013 la OMS plantea una Estrategia sobre Medicina Tradicional Complementaria (MTC) para llevar a cabo entre 2014 y 2023. http:// web.minsal.cl/sites/default/files/ files/s21201es.pdf . Entre las Medicinas Complementarias están el Ayurveda, la Medicina Tradicional China, Medicinas Africanas y otras medicinas antiguas que se han practicado por muchas generaciones en todo el mundo. Esta estrategia pretende satisfacer la necesidad que hay de programas realmente preventivos, efectivos, económicos y seguros. En la Conferencia Internacional sobre Medicinas Tradicionales Complementarias en Febrero 2013 la Directora General de la OMS Margaret Chan, declaró que “las medicinas tradicionales de calidad, seguridad y eficacia comprobada contribuyen a asegurar el acceso de todas las personas a la atención de salud. Para muchos millones de personas, los preparados a base de hierbas, los tratamientos tradicionales y las prácticas de las medicinas tradicionales representan la principal fuente de atención sanitaria, y a veces la única. Esta forma de atención está próxima a los hogares, es accesible y asequible. Además, es culturalmente aceptada y en ella confían muchísimas personas. La asequibilidad de la mayor parte de las medicinas tradicionales las hace más atractivas en el contexto del vertiginoso encarecimiento de la atención de salud y de la austeridad casi universal. La medicina tradicional se destaca también como un medio para afrontar el incesante aumento de las enfermedades no transmisibles crónicas.”

Objetivos de las enseñanzas del Ayurveda Maharishi: • Conseguir salud en el más amplio sentido de la palabra . La definición de la palabra salud en Ayurveda es holística, Salud en sanscrito es “Swastha” que significa “estar establecido en el Ser”. • Conocer, experimentar, profundizar e investigar en los fundamentos, métodos, tratamientos, técnicas y plantas medicinales del Ayurveda.

Formarnos en Ayurveda Maharishi es formarnos al cien por cien en una conciencia de salud holística. • Aprender a gestionar la salud, tanto a nivel de prevención como de curación. Hacernos expertos en salud es necesario para hacer prevención. Educar para la salud es nuestra meta. • Detectar y tratar el desequilibrio o enfermedad desde su origen, sin procedimientos invasivos y sin efectos secundarios negativos. • Establecer equilibrio- coherencia y orden- en toda la fisiología. Esto lo conseguimos estableciendo una conexión viva entre la fisiología y la conciencia, creando así el equilibrio en todos los niveles de la vida: mente, cuerpo, comportamiento y medio ambiente. • Conseguir el conocimiento y la experiencia para el total desarrollo personal •Practicar métodos preventivos y terapéuticos para ayudar a restablecer el equilibrio cuerpo-mente con la naturaleza, avivando así la inteligencia natural que está dentro de cada ser humano, y así despertar sus mecanismos de autocuración. • Brindar a la sociedad un sistema de salud natural, completo, agradable y sencillo de prevención de enfermedades, utilizando los métodos y terapias que nos proporciona el Ayurveda para alargar la vida, no solo en cantidad sino en calidad. • Facilitar la integración de los enfoques del Ayurveda en la cobertura sanitaria y la prestación de servicios de salud y auto-atención. • Desarrollar directrices y metodologías para evaluar la efectividad de la aplicación de los diferentes tratamientos, métodos y técnicas del Ayurveda incluidos los preparados ayurvédicos o complementos nutricionales a base de plantas con fórmulas milenarias que pasan los controles de calidad exigidos por la Comunidad Europea. •Practicar, trasmitir y preservar esta sabiduría milenaria para el beneficio de nuestra generación y de las futuras.

“El que aprende y aprende y no practica lo que sabe, es como el que ara y ara y no siembra.” Platón

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Fitoterapia y Salud

Remedios de la antigüedad

útiles en nuestros días

En la actualidad estamos muy acostumbrados a utilizar algún medicamento de origen sintético para tratar cualquier problema de salud, desde los más leves a otros de mayor gravedad, desde un dolor de cabeza o articular, a afecciones relacionadas con la hipertensión o la diabetes.

ero en realidad el ser humano se ha venido tratando desde el origen de su existencia con remedios de la naturaleza especialmente con Plantas Medicinales hasta el siglo XIX, donde el avance de la química sustituyó las sustancias de origen natural por otras de origen químico sintetizadas en laboratorios, con lo cual se abarataban los costes, así como se controlaba el proceso de producción y se tenía también el control sobre la explotación comercial de los fármacos. La civilización egipcia entre 3.000 y 4.000 años a.c. recopila muchos de sus conocimientos en el Papiro de Ebers en el que se describen más de mil recetas y por él sabemos que utilizaban morteros, molinos, tamices,

Palmira Pozuelo (Farmacéutica Naturista) www.alkemila.com alkemila@gmail.com

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cedazos, balanza de brazos iguales y que usaben plantas frescas: como la Verbena, Artemisa, Anís , Azafrán, Granado, Ajo, Cebolla o el Lirio...... Receta del antiguo Egipto: Aceite de Incienso y Mirra Los sacerdotes egipcios utilizaban las resinas obtenidas de dos árboles: el árbol del incienso (Boswelia sacra) y el árbol de la Mirra (Commiphora mirra). Ambos producen dos resinas con un gran poder calorífico y antiséptico, que se utilizaban en el proceso de embalsamamiento, consiguiendo que la piel de los tejidos muertos no fueses atacados por las bacterias de la putrefacción, permitiendo así la conservación de estos cuerpos hasta nuestros días. Según dicen esta receta debe su origen a la reina egipcia Cleopatra, que utiliza el poder regenerador de

estas resinas para mantener la piel joven y tersa. Se prepara con un 10 por ciento de cada una de ambas resinas machacadas previamente con mortero hasta reducirlas a polvo. Posteriormente se completa hasta un 80% con aceite vegetal (oliva, almendras, sésamo, etc) durante dos meses, tras los cuales se puede filtrar con una tela de algodón. Este aceite posee un efecto cicatrizante, regenerador, antiséptico y calorífico, y además del cuidado de la piel es muy aconsejable su utilización en niños pequeños, personas mayores o en invierno. La civilización del valle del Indo (3250 años a.c.) recopila sus conocimientos en el texto denominado Ayurveda, el cual contiene ocho secciones relativas a medicina y salud. Los principales componentes de la materia médica védica eran sustancias vegetales. Se mencionan más de 2000 productos distintos a base de plantas utilizadas en nuestros días como Cardamomo, cannabis indica, Tamaris indica, Cassia, Jenjibre, Cilantro, Nuez moscada, Albahaca, Sandalo, Rawolfia, Aloe o Cúrcuma. El médico romano Dioscórides al comienzo de la era cristiana, describía más de 600 plantas medicinales en seis libros titulados “De Materia Médica”, que fueron el texto básico de la Fitoterapia medieval y fue utilizado y consultado hasta bien entrado el siglo XVIII, en sus diversas y nume-

rosísimas traducciones. De este modo fue utilizado a modo de Vademecum por todos los médicos a lo largo de todos estos siglos, siendo además el libro más leído después de la Biblia. Las civilizaciones más antiguas nos han dejado constancia del uso que hacían de las plantas medicinales a través de obras como en China el Pen Tsao (2.800 a.c.) donde se describen más de 8.160 fórmulas a base de plantas medicinales tales como el Ginseng, el Opio para tratar la diarrea, el Cannabis, el Anís estrellado, la Efedra, el Ruibarbo, el Aconitoo la Bardana .....

sonas fueron condenadas a muerte por robar en las casas de los muertos por la peste, aún así ellos no se contagiaban. Las autoridades que los capturaron los dejaron en libertad con la condición de que confesaran que remedio utilizaban para no contraer la peste. Ellos confesaron que tomaban un preparado realizado con una maceración en vinagre de hierbas aromáticas: lavanda, laurel, romero, salvia, hierbabuena, ajo, clavo. Desde aquel entonces, se empezó a producir en toda Francia un vinagre balsámico con esos ingredientes, llamado “vinagre de los cuatro ladrones”, que, según decían, protegía de las enfermedades infecciosas. Para prepararlo cogeremos las plantas mencionadas en la receta a poder ser la mayoría en estado fresco, quitaremos las partes más

Receta del Siglo XIV: El vinagre de los cuatro ladrones: Durante el siglo XIV hace su aparición en Europa la Peste Negra, causa de la muerte, de unos 20 o 25 millones de europeos. Cuatro per-

leñosas de las mismas separando los tallos de las hojas y mezclándolas todas en un bote llenándolo hasta

2/3 del mismo con las hierbas y cubriéndolas con vinagre de vino o manzana de buena calidad. Dejaremos reposando al menos durante 15 días y después filtraremos. Utilizar en la ensalada a modo de vinagre aromático, aportará un efecto digestivo y antiséptico debido a los aceites esenciales contenidos en las plantas aromáticas. También podemos poner 15 o 20 gotas en un vaso de agua como preventivo o para apoyar el tratamiento de afecciones catarrales y tomar tres veces al día.

Agua de la Reina de Hungría: Receta del siglo XVI, en este tiempo la reina Isabel de Hungría tenía 72 años y estaba aquejada de fuertes dolores reumáticos. Pidió a un alquimista de su corte que le preparase algún remedio para mejorar su enfermedad. Él le preparó una receta en la que fundamentalmente se incluían dos plantas: Romero y Lavanda. Además de este preparado le recomendó baños a base de estas plantas. La reina tras este tratamiento mejoró e incluso rejuveneció su aspecto y fue tal el cambio de estado de la reina que el rey de Polonia la pidió en matrimonio. Una receta basada en este preparado sería: 4 cucharadas de romero fresco triturado, 3 cucharadas de flores de lavanda triturados, 1 cucharada de piel de limón ecológico rallada, 150 ml de agua destilada, 150 ml de alcohol o vodka. Macerar durante 15 días y después filtrar. Aplicar en forma de friegas sobre la piel o zonas articulares doloridas. 

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Entrevista con Odile Fernández

Las recetas de cocina anticancer Odile Fernández es médico de familia y superviviente de un cáncer de ovario estadio IV, con metástasis en huesos y pulmón. Le dieron menos del 5% de posibilidades de sobrevivir en 5 años. Odile se sometió al tratamiento médico pero además investigó y cambió radicalmente su alimentación y forma de vida. Hoy no sólo está sana, sino que ha vuelto a ser madre. Su caso es un milagro para los oncólogos pero para ella es “un milagro muy trabajado”. En su libro “Mis Recetas de Cocina Anticáncer” (Ed. Urano) recoje en una serie de menús, la parte más práctica de su investigación sobre la alimentación y el cáncer P- El cáncer te cambio la vida. ¿Cuando te lo diagnosticaron? R- Tenía 32 años y mi hijo mayor Nacho, tenía solo 3 años. Imagínate lo que supone un cáncer de ovarios con metástasis, que además es el Cáncer más letal en mujeres, con muchas recidivas, y poca tasa de supervivencia. Al principio, al ser médico y saber a lo que te enfrentas, creo que lo pase el doble de mal que muchos pacientes. Pero pensé: “tengo que morir pero no quiero que este sea mi momento”. Entonces empecé una nueva forma de ver la vida P- ¿Te operaste? ¿Se sometiste al tratamiento de quimioterapia? R- En principio me quitaron el ovario afectado, el derecho. Después de la cirugía parecía que estaba todo localizado pero en esa semana aparecieron las metástasis y empecé la quimio. Tenía que haber completado la cirugía y quitar el otro ovario y el útero, pero terminé cansada y además quería volver a ser mamá. Era una cosa que puede parecer un poco rara pero yo estaba con la quimio y estaba pensando: “me tengo que curar por26 Espacio Humano

que tengo que tener otro niño”. Por eso renuncié a la cirugía. P- ¿Y como empezaste a buscar algo más? R- Lo que me ofrecía la Medicina Convencional era un tratamiento paliativo para intentar alargar la vida; me estaban diciendo que el cáncer va a volver y que probablemente moriré de esta enfermedad y eso no era lo que quería. Yo tenía claro que quería sanarme, ver a mi hijo Nacho crecer y quería volver a ser madre. Tenía que haber algo más que me ayudara a sanar busqué algo más porque mi objetivo no era paliar sino sanar. En el día a día de mi consulta, yo veía cómo las emociones influyen en los hipertensos, en los infartados de miocardio, cómo la alimentación influye al diabético, al obeso,… Pensé que si a ellos les influyen las emociones y la alimentación en sus enfermedades porque en el cáncer no. Me decidí a buscar en PubMed*, en la base de publicaciones médicas que los profesionales utilizamos, qué había publicado sobre el tema, sobre

cáncer relacionado con el estilo de vida, alimentación, emociones… y ahí fue cuando empecé a ver que hay un montón de publicaciones que relacionan la alimentación, los estilos de vida. Es una base de datos de acceso público y gratuito, en inglés Me preguntaba por qué la investigación primaria no llega a la gente. En mi Facultad no me habían contado nada de todo esto. Por eso el primer libro que publiqué “Mis Recetas anticáncer” tiene 1200 referencias bibliográficas. Según leía iba cambiando mi alimentación, mi forma de afrontar la vida; empecé a practicar ejercicio,

nuevas terapias naturales y también empecé la quimioterapia. Creo que todo jugó su papel. P- ¿Y mientras seguías con la quimio? R - Iba a la quimio y a la vez hacía esos cambios de alimentación. Creo que una de las cosas que mas influyó fue esa actitud proactiva. Yo quiero tomar las riendas de mi enfermedad, ser responsable de los tratamientos, decidir qué hacer o no hacer. Iba haciendo una dieta cada vez con más alimentos crudos, empecé a hacer yoga, meditación, visualizaciones… manteniendo esa actitud proactiva: “Yo quiero curarme” llegando al convencimiento de creérmelo. Estaba tan convencida de que me iba a curar que le decía al oncólogo casi al principio de la quimio: “Yo ya estoy curada, ya no tengo metástasis.” El oncólogo es reía. A mitad del tratamiento el oncólogo me dijo, venga como me lo has dicho tantas veces voy a explorarte, (porque algunas de las metástasis eran palpables). Y dijo: “¡es verdad que ya no están!.” Como también tenía metástasis en pulmón y en hueso, que también se supone que son incurables, el médico me hizo un PET para ver como estaban, y habían desaparecido. Para mi fue algo tan maravilloso, había aprendido tanto, había cambiado tanto, que quería compartirlo. Después de ese primer PET decidí escribir el blog (www.misrecetasanticancer.com <http://www.misrecetasanticancer.com> ), luego el libro “Mis recetas anticáncer” (Ed. Urano) y ahora el nuevo libro “Mis recetas de

cocina anticáncer” (Ed. Urano) P- Así que tu animas a los enfermos a que tengan una actitud proactiva R – Es super importante que pregunten al oncólogo qué tipo de cáncer tienen, qué tratamiento van a recibir, que busquen todo aquello que les pueda ayudar. Mi idea era buscar todo aquello con base científica, contrastado y que pudiera ser de utilidad. De hecho esto es lo que utiliza en hospitales pioneros y punteros en oncología como el Anderson en Estados Unidos donde los pacientes reciben asesoramiento de alimentación y suplementación, hacen yoga, hacen meditación, acupuntura, masaje,… Si estás enfermo de cáncer tienes que tener un equipo de sanación. El líder o entrenador eres tu, no el oncólogo y tu decides quien está en el equipo, si el oncólogo, el psicólogo, tu pareja, tu hijo... pero tu eres el que tomas las riendas… P- ¿Qué papel tienen las emociones? R- No se sabe a día de hoy el papel exacto de las emociones pero si se ha visto en diferentes estudios que aquellas personas que cuentan con un mayor apoyo emocional tienen más supervivencia, menor metástasis y mayor calidad de vida. También se sabe que el bienestar emocional hace que el sistema inmune esté activo, alerta y sea capaz de reconocer las células tumorales y atacarlas. El futuro de los tratamientos de Oncología está en la Inmunoterapia, que es potenciar el sistema

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inmune para enfrentarse al cáncer y no tanto la quimioterapia que es como un veneno o la radioterapia que es quemar. Cuando estás pleno, feliz, satisfecho, motivado, el sistema inmune está más activo y tienes más posibilidades de supervivencia contra el cáncer. P- ¿Cómo pueden ayudar las terapias naturales? R.Todas las terapias naturales que te aportan bienestar emocional (como el yoga o la risoterapia por ejemplo) te ayudan a tener una actitud diferente, menos efectos secundarios y vas a tener más ganas de enfrentarte a la enfermedad. P- Cuando acabaste el tratamiento y los médicos vieron tu resultado ¿qué cara se les quedó a los oncólogos? R - Uno de ellos, siempre me dice: “Yo no sé lo que has hecho, pero lo que has hecho está bien. Eres un milagro”. Cuando luego me quedé embarazada, cuando se supone que la quimio me dejaba estéril, me volvió lo volvió a decir. Yo le digo que no soy un milagro porque detrás hay mucho trabajo. Yo he hecho mi quimio y la primera cirugía, y un trabajo de cambio de alimentación, de emociones, de búsqueda intensa. Yo sé que luego a otros pacientes les recomienda las cosas que he hecho yo. P- Así que algunos médicos convencionales están más abiertos a estas propuestas? R - Cada vez son mas los pacientes que me dicen que ha sido su oncólogo el que les ha recomendado 28 Espacio Humano

esto. Los médicos de familia y enfermería son los más abiertos porque ven cómo influyen las emociones y la alimentación en las enfermedades y cada vez son más los que lo recomiendan. Respecto al libro se que en algunos servicios de oncología el libro está gratuito para que los lectores puedan leerlo… P- Tus recetas tienen mucho de la dieta Mediterránea ¿no? R – De los años 70 hasta hoy los casos de cáncer en España se han disparado. El problema es que hemos abandonado nuestra tradición culinaria, esa Dieta Mediterránea. Comemos comida envasada, precocinada, bollería, zumos, batidos, lleno de grasas y azúcares… los niños son los que peor comen. Y está demostrado que seguir la dieta mediterránea tradicional puede prevenir los casos de cáncer de mama en un 30%. Dentro de Europa, Grecia y Chipre son los que menos casos de cáncer padecen de Europa. P –Con la falta de tiempo de la vida moderna ¿cómo podemos hacer una comida saludable y anti cáncer? R – Esa es la idea de este nuevo libro, ofrecer recetas muy sencillas, sabrosas, que combinen los alimentos anti cáncer y que sean rápidas y fáciles de hacer. Incluso para facilitarlo vienen varios menús para que te puedas organizar. Son recetas sencillas, que en la mayoría de los casos están listas en 15 minutos, como mucho 40 minutos P- También tus recetas tienen

influencia de las cocinas japonesas e india ¿por qué? R – India tiene la población con menor tasa de cáncer del mundo por el abundante uso de especias y porque la mayoría de la población es vegetariana. Dentro del mundo desarrollado quien menor tasa de cáncer tiene es Japón por el alto consumo de algas, setas, pescado azul, productos derivados de la soja. Y dentro de Europa la más sana es la dieta mediterránea. Por eso hemos hecho una fusión de las 3 culturas basándonos en los estudios científicos sobre alimentación y cáncer. P- Recomiendas que aumentemos el consumo de frutas y verduras ¿no? R – Parece que es obvio, porque todos lo sabemos pero poca gente lo aplica. Sabemos lo de consumir 5 piezas de fruta o verdura al día, pero es más cómodo ir al supermercado y comprar un precocinado cuando te entra hambre o unas galletitas o bollería en lugar de frutas o frutos secos. Mi idea es que de forma sencilla la gente entienda porqué es mejor comer lechuga que una pizza para hacer el cambio mejor P- Y haces hincapié en los alimentos crudos o poco cocinados.

R-La dieta mediterránea tradicional, se basaba en ensaladas, gazpachos, zumos, crudos. Lo ideal sería la alimentación cruda porque es rica en fitoquímicos como el licopeno, la curcumina, etc y en vitaminas y minerales. Por eso damos prioridad al crudo, a la cocina al vapor, que prácticamente no se pierden nutrientes, y al hervido a baja temperatura, a fuego lento. P. La forma de cocinar entonces

también es determinante, ¿no? R-Si. Hay una población que tiene mucho cáncer, Uruguay, porque es el mayor consumidor de carne del mundo a la barbacoa. Cuando una carne grasa, la fríes, o la haces a la barbacoa genera sustancias muy tóxicas.

antiinflamatorio, antioxidante, ayuda mucho a que la quimioterapia sea mas efectiva, es detoxificante, estimula el apoptosis o suicidio de las células tumorales,... actúa a todos los niveles. Se está intentando sintetizarla para tratamientos.

P- Y eres muy fan de la cúrcuma R - La cúrcuma es el mayor alimento anticáncer. Los indios toman 2 cucharaditas al día por eso su comida es siempre amarilla. Es un alimento muy

Gracias Odile por todo el trabajo realizado. Fexto y fotografias:

Cristina Garcia Castro

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Yoga y Salud

Aprende a volar

con Air Yoga T

odos en alguna ocasión hemos soñado con volar, desafiar la gravedad como tuviéramos poderes. Pues esta sensación es posible experimentar que ya ha llegado a España. Se llama Air Yoga. Air Yoga consiste en las mismas Asanas de Yoga pero en suspensión sobre un columpio de tela resistente junto con unos estribos que bien anclados en dos puntos al techo o en algunos casos en una gruesa rama de un árbol que permite desafiar la gravedad y realizar un número muy amplio de movimientos en suspensión, como si volásemos. Una vez realizada la clase, se tiene la sensación de que el cuerpo pesa menos después de ejercitar toda la musculatura, trabajar

David Alcalá Instructor y Escritor del libro “Yo hago Pilates” Centro de Yoga Om Ganesha www.yogamostoles.com www.yohagopilates.com

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el sistema cardiovascular y muchos mas beneficios que mentaré más adelante. Muchos de estos beneficios se deben a que algunas de las posturas están invertidas. Por efecto de la gravedad, el arco de la aorta y las carótidas se inundan de sangre arterial. El cerebro recibe un riego sanguíneo enriquecido. Al invertir el cuerpo también se profundiza la respiración, aportando al cerebro una mayor provisión de oxígeno. Mejora la concentración y el sentido del equilibrio. Ya lleva tres años en España y poco a poco son mas los alumnos que se unen a Air Yoga, ya que es una forma diferente, dinámica y divertida para mantener el cuerpo en forma. Son muchos los que reclaman la asistencia a este tipo de clases. En estos columpios de Air Yoga

también es posible realizar incluso meditaciones profundas en movimiento, siendo mas cómodas que las meditaciones ordinarias ya que nos sujeta el mismo columpio la espalda y los estribos los pies. Y para las personas mayores que ya les cuesta eso de sentarse en el suelo, les es mas fácil al estar el columpio separado del suelo unos centímetros, mas o menos la altura que un taburete. También es mas fácil la concentración porque al estar metido dentro del columpio es como si estuviéramos metidos en una burbuja donde nada ni nadie puede perturbar nuestra calma. Las técnicas de respiraciones yóguicas llamadas Pranayama ya sean completas, anuloma viloma o kapalabati se pueden realizar el columpio, de esta manera se tonifica el sistema

respiratorio, regula el ritmo cardiaco, favorece los movimientos peristálticos, activa el sistema linfático eliminando así las toxinas. Y en el aspecto psicológico fomenta la atención y concentración, incrementa la autoconfianza y el autodominio en armonía con la tranquilidad de tu mente. Y la guinda del pastel son las relajaciones en el columpio, ya sea una relajación normal o tipo de “Yoga Nidra” la cual al estar envuelto entre las telas es como volver al vientre materno, realmente es una sensación única, difícil de conseguir de otra manera y colocando unas piedras calientes en unos puntos energéticos de cuerpo llamados “Chakras” y jugando con la aromaterapia le añadimos a esas piedras unas cotas de aceites aromáticos, y colocadas las mismas piedras hace que la relajación sea mas placentera y profunda. Anteriormente citamos que algunos ejercicios resultan mas fáciles al estar en el aire. Un claro ejemplo es la postura de Yoga Sirshasana “postura sobre la cabeza” denominada la reina de las Asanas ya que es la mayor portadora de beneficios. Este ejercicio lo realizan los alumnos mas avanzados y experimentados ya que hay que tener fuerza, equilibrio, destreza y mucha concentración. El columpio nos ayuda a recibir todas esas cualidades y muchos mas de una manera mas fácil debido a que el esfuerzo es mínimo y al no apoyar la cabeza en el suelo no corremos el riesgo de hacernos daño en las cervicales. Y otros ejercicios incrementa el nivel ya que se realiza con el peso del cuerpo, pero según la

postura corporal podemos disminuir e intensificar el esfuerzo haciendo así un trabajo seguro y dinámico. Los columpios de Air Yoga constan de unos agarres o estribos a diferentes alturas del tipo T.R.X “Tandem Repeater Exchange” y la hamaca, se pueden instalar a diferentes alturas y utilizar de manera independiente y en conjunto. Las alturas son desde a unos treinta centímetros del suelo para las clases de iniciación, subiendo a sesenta centímetros para nivel medio y llegando hasta ochenta centímetros para clases avanzadas. En las clases de iniciación existe un número importante de ejercicios que se realizan en contacto con el suelo, lo cual no quiere decir que trabaje menos, si no que es una manera de empezar a despegar el vuelo, tumbados en el suelo, bocarriba, con los tobillos en los estribos o en la hamaca es una de las maneras que practicamos . Con múltiples beneficios insospechados y más bondades de Yoga , esta práctica ayuda mejorar la postura y activar la irrigación cerebral, tonifica la musculatura del cuerpo que están débiles y estiran los que están acortados de una manera correcta y perfecta ya que realizamos el esfuerzo con nuestro propio peso, evita várices, calambres, favorece la circulación sanguínea y es una excelente terapia contra el stress, aligera la presión en las articulaciones, una notable descomprensión vertebral de una manera correcta haciendo así un crecimiento de altura después de cada clase (increíble pero cierto y comprobado) Estas clases proporcionan una

atención personal a los alumnos con el apoyo rutinario a cada situación. Según el sistema Air Yoga, el alumno desde la primera sesión ya nota los cambios radicales a la mejora física fortaleciendo y estirando los músculos, y mental eliminando los bloqueos como por ejemplo la seguridad en si mismo. Pueden realizarlo cualquier tipo de personas e incluso embarazadas en clases especializadas para ellas siempre y cuando no lo desaconseje su medico, sin importar edad o condición física, de echo, las personas de mas edad, una vez probado los columpios y superado el miedo a caerse, son las que mas demandan la práctica de Air Yoga ya que realizan movimientos que sin el columpio le seria difícil realizar.

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Emociones, el veneno de la felicidad C

on frecuencia al experimentar sentimientos dolorosos como soledad, desesperación, enfado, fracaso o preocupación tratamos de huir. Escuchamos música, vemos televisión, leemos revistas, comemos cualquier cosa evitando entrar en contacto con la emoción dolorosa. Al no saber cómo gestionar, afrontar o resolver tales situaciones, tratamos de ocultar la emoción a través del consumo. Pero de esta forma no resolvemos el malestar. Más bien se agrava. A la desatención se van sumando los problemas derivados del consumo como sobrepeso, enfermedad e insatisfacción. Mantener los conflictos internos derivados de asuntos sin resolver va menoscabando nuestro estado de bienestar y en consecuencia ser feliz parece una utopía. Sin embargo, creo que la felicidad no sólo es un derecho sino, una de nuestras principales obligaciones como seres humanos. A mi entender los momentos de felicidad se logran alcanzando un estado de equilibrio emocional o ecuanimidad, o lo que es lo mismo, estabilidad del ánimo. Es perfectamente comprensible lo complicado que resulta gestionar la multitud de impactos que recibimos cada día. Trabajo, colegio, niños, re-

María M. Alcázar Master Trainer PNL Coach ontológico Directora del IEPNL www.pnlspain.com

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laciones familiares, pareja, amistades, problemas, obligaciones y responsabilidades económicas. Pero, es justamente la capacidad para gestionar el estrés en tales situaciones a través del manejo de la mente lo que distingue a una persona feliz de otra amargada e insatisfecha. El problema surge cuando nos identificamos con las circunstancias, comportamientos y emociones. Nosotros no somos nuestras emociones. Somos más que una emoción. Una emoción es un estado pasajero, viene, permanece un tiempo y finalmente se marcha. La emoción es un producto de nuestra mente. Forma parte del software, de los programas que operan en nosotros. Cuando conocemos los mecanismos que utilizamos para producirlas resulta relativamente fácil cambiarlas. Desde el conocimiento de la PNL, una emoción es una estrategia men-

tal. Una secuencia de pensamiento que se desencadena a partir de algo que veo, oigo, siento, huelo o saboreo. A continuación me digo cualquier cosa al respecto generando una imaginación en mi mente. Entonces todo mi cuerpo se acopla adaptándose a esa representación. Mi respiración, postura, gestos, movimientos cambian según lo representado mentalmente. Por ejemplo: veo mi plato preferido, lo huelo y saboreo. Me digo “hmmm ¡que rico! ¡me encanta!” y siento que comienzo a segregar mayor cantidad de saliva, mi cuerpo se afloja, sonrío sintiendo relajación y placer. Si en lugar de decirme eso me dijera: “uf! No sé si me va a gustar, que asco!” creyendo de verdad mis palabras, mi estómago se oprime, los músculos de mi rostro se contraen, sintiendo tensión y rechazo. Por lo tanto, la clave para manejar las emociones es tomar consciencia

de cómo las generamos, justo en el momento en que lo hacemos. “Ni la prosperidad envanece al sabio ni la adversidad lo abate” Séneca Te presento a continuación una práctica que te ayudará en la identificación y cambio. Puedes realizar esta rutina en cualquier situación cotidiana. No requiere que te aísles buscando unas condiciones especiales. Más bien se trata de un ejercicio de reflexión a realizar en el instante que surge la emoción y conducta que deseas trabajar. Pasos para manejar los estados internos y comportamientos:

1. Auto-observación: En primer lugar necesitamos darnos cuenta por nosotros mismos de los comportamientos que puedan resultar dañinos. Por más que los demás resalten nuestros peores vicios o conductas anómalas, si no los “vemos” no existirán jamás para nosotros. La práctica de la autoobservación se realiza dirigiendo nuestra atención a nosotros mismos con el fin de identificar la conducta en el momento que surge y detec-

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Desarrollo

tar lo que pensamos y sentimos en esa situación. Te ayudará a esta reflexión efectuar las preguntas: •¿Qué estoy pensando? ¿Qué ideas pasan por mi mente? •¿Qué estoy sintiendo? ¿Cómo está mi cuerpo? ¿Cómo respiro? •¿Cómo es mi estado interno? ¿Qué emoción estoy experimentando? 2-Reconocimiento: A nadie le gusta darse cuenta de que su conducta no es la mejor. Y mucho menos tener que reconocer que experimenta emociones poco sutiles. Pero es la única forma de poderlo cambiar. Negar la “realidad” no hace que ésta desaparezca ni cambie. 3-Desidentificación: Toma consciencia de que tú no eres la emoción que experimentas ni las conductas que realizas. Observa todo con objetividad, como si lo pusieras fuera de ti, justo delante a cierta distancia y pregúntate: ¿De dónde viene esta emoción? ¿A dónde me conduce? ¿Qué me quiere comunicar? ¿Por qué actúo así? ¿De dónde viene este comportamiento? ¿A dónde me lleva? 4-Voluntad: Toma la decisión de cambiar tu conducta mediante el firme propósito. ¿Cómo me voy a comportar a partir de ahora? ¿Qué nuevas acciones voy a realizar? ¿Qué estados internos y emociones quiero experimentar? 5-Acción: Llevar a la práctica el cambio deseado con constancia para consolidar la nueva estrategia. Cambia tus pensamientos transfórmalos en positivos. Cuando la emoción sea excesivamente intensa utiliza la práctica de 34 Espacio Humano

respiración consciente para superar el “huracán” emocional. Es muy sencilla y de fácil aplicación pero altamente eficaz. Consiste en darte cuenta de tu respiración. Tumbado o sentado cómodo, respira profundo, enfoca toda tu atención a tu vientre, simplemente sigue el recorrido del aire, llevándolo hacia tu abdomen. Toma consciencia de cómo se hincha llenándose de aire al inhalar y se vacía al exhalar expulsando todo el aire fuera. Detén todo pensamiento mientras continuas con la respiración. Recuerda que las emociones se alimentan con los pensamientos. Si no se dan las condiciones idóneas no crecen. Retírales el alimento y morirán. Realiza esta respiración consciente durante 10´, 15´,20´o media hora. Hasta que sientas que la tormenta ha pasado. Entonces cuando se haya aflojado un poco estarás en disposición de realizar la práctica de reflexión, identificación y cambio. Con el dominio emocional nos vamos fortaleciendo. Lo que hace que se pierda el temor a las emociones, adquiriendo seguridad frente a ellas y mayor confianza en las propias capacidades. Y ahora me voy a despedir con una bonita historia En el origen de los tiempos, los dioses se reunieron para crear al hombre y a la mujer. Decidieron hacerlo a su imagen y semejanza, pero uno de ellos dijo: -Un momento, si los creamos a nuestra imagen y semejanza, van a tener un cuerpo igual al nuestro y una fuerza e inteligencia igual a la nuestra. Debemos pensar en algo que los diferencie de nosotros, de

lo contrario estaremos creando nuevos dioses. Después de mucho pensar, uno de ellos dijo: - Ya sé, vamos a quitarles la felicidad. - Pero… donde vamos a esconderla? - Preguntó otro. - Vamos a esconderla en la cima de la montaña más alta del mundo. - No creo que sea una buena idea, con la fuerza que les damos escalarían y acabarían por encontrarla. - Entonces... podemos esconderla en el fondo del océano. - No, recuerda que les daremos inteligencia, con la cual, tarde o temprano construirán una máquina que pueda descender a las profundidades del océano. - ¿Por qué no la escondemos en otro planeta que no sea la tierra? - Tampoco creo que sea buena idea, porque podrían crear la tecnología que les permitiera viajar a otros planetas. Entonces conseguirán la felicidad y serán iguales a nosotros Uno de los dioses, que había permanecido en silencio todo el tiempo y había escuchado con interés las ideas propuestas por los demás dijo: - Creo saber el lugar perfecto para esconder la felicidad, donde nunca la encuentren. Todos le miraron asombrados y le preguntaron: - ¿Dónde? - La esconderemos dentro de ellos mismos, estarán tan ocupados buscándola fuera, que nunca la encontrarán. Todos estuvieron de acuerdo, y desde entonces el hombre se pasa la vida buscando la felicidad sin darse cuenta que la lleva consigo.

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Terapias

Maestría del corazón y

esencias florales E

“Cuando hayas de elegir entre varios caminos, elige siempre el camino del corazón. Quien elige el camino del corazón no se equivoca nunca.” Proverbio sufí

Juan José Hervás Martín Terapeuta Holístico y Transpersonal Centro Ailim www.ailim.es Guía + Vida. Sección Terapia Floral

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Vivimos en una época de “crisis” en el sentido de oportunidades y cambios y, tal vez, el reto mayor que se nos presenta es la posibilidad del despertar a la maestría del corazón como vía de salto evolutivo a una conciencia superior, por encima de la de la mente. Diversas investigaciones muestran como el “centro del corazón”, incluso físicamente, tiene entidad propia, con una red neuronal distinta de la del cerebro y producción hormonal independiente que hace que sus “órdenes” sean prioritarias respecto a las del córtex cerebral. Las esencias florales, adecuadamente utilizadas, pueden convertirse en una vía de apoyo vibracional en la apertura a la escucha de este “maestro del corazón”.

l Doctor Edward Bach nos transmitió un generoso legado en relación a lo que hoy llamamos “medicina vibracional” con sus descubrimientos sobre 38 remedios florales que él aplicaría para mejorar la salud de sus coetáneos, evitando los perniciosos efectos indeseables de la medicina alopática y, además, enfocando el camino hacia una curación auténtica y duradera, basada en la conciencia de las causas profundas que conducen a la enfermedad, que Bach describe como el desequilibrio entre los designios del alma y la actuación de la personalidad, dirigida por el ego y condicionada por la interactuación con el mundo exterior –superyó- cuando éste se opone y nos desvía del propósito espiritual. Más allá del comienzo de esta crisis económica global actual se inició un proceso de “crisis” personal en el que comenzamos a cuestionarnos nuestro sistema de creencias, emprendiendo un camino sin retorno hacia la autorresponsabilidad y la gestión de nuestra vida y nuestro propósito en la misma a la luz de la consciencia. Lo que ha ido ocurriendo después no es más que la manifestación de esta senda hacia la auténtica dimensión transpersonal del ser humano y cuyos efectos irreversibles se relacionan con el desmoronamiento de viejas estructuras caducas tanto en lo económico, como en lo político o lo religioso, por citar algunas. Como en todo proceso de cambio, sólo la oposición al mismo, la no aceptación de la sabiduría de la vida que está por encima de nosotros, es lo que conlleva el dolor y la dificultad en el tránsito. Cada vez parece más claro que en este camino hacia una nueva conciencia juega un papel esencial la inteligencia del corazón, procedente de ese “maestro” que reside en él, como están haciendo notar distintos autores como Annie Marquier

o las investigaciones del Instituto Heartmath o los distintos grupos que, desde

diferentes frentes, están anteponiendo el corazón a la lógica en sus propuestas. El término “corazón” se está instaurando, sin apenas darnos cuenta, en múltiples conceptos y propuestas en todos los ámbitos y numerosos grupos están tratando de trabajar con esta posibilidad de seguir “el camino del corazón”, aplicando sus preceptos a la vida y las relaciones. Es posible, como en el comienzo de toda andadura, que surja cierta inestabilidad y duda al practicar la vía del corazón y que uno se plantee qué recursos podrían utilizarse para facilitar ese tránsito de una manera más fácil y armónica. En este sentido, el mundo de las esencias florales, desde el plano vibracional, ofrece un apoyo sutil al viaje de la conciencia, pues las esencias pueden ser utilizadas no sólo en un aspecto de búsqueda del equilibrio ante el malestar, sino también como arquetipos que orientan hacia una vía de conocimiento y desarrollo en armonía con la esencia espiritual de la vida. Así, como Bach nos enseñó, podemos utilizar sus esencias clásicas para integrar y atravesar algunos obstáculos que nos impiden vivir plenamente en el corazón: Los miedos: con Aspen, Mímulus, Rock Rose y Red Chestnut. Con este grupo de esencias integramos y liberamos tanto el miedo irracional, como el concreto, la paralización o la preocupación excesiva por el bienestar de los seres queridos que nos limita y los limita a ellos; y así nacemos a una visión más confiada de lo que ofrece la vida y al movimiento, a la acción esencial para

que se produzca el cambio. La sombra: con Agrimony, que ayuda a entender mejor todos nuestros lados, aceptando la perfección de lo que somos, con lo que es y mostrándolo al mundo sin temor a ser rechazados. La culpa: con Pine cuando está proyectada hacia nosotros mismos y con Willow cuando culpabilizamos a otros de lo que nos ocurre. Con ellas iniciamos el camino hacia la autorresponsabilidad y la inocencia con la que nacimos. La sanación de las heridas del pasado: con Star of Bethlehem, abriendo la presencia al aquí y ahora, con alegría y coherencia. El amor condicional y las emociones contrapuestas al amor: con Chicory y Holly, que nos abren a la experiencia y la expresión del Amor Universal. Más adelante, en otra fase del proceso, es que podemos utilizar esencias de nueva generación, que otros elaboradores inspirados nos están ofreciendo para alcanzar otras dimensiones y experiencias del camino del corazón. Así nos encontramos con: Árnica: para abrir el camino a sentirnos como un todo. Zinnia: para despertar la cualidad de la alegría y la risa, como cualidades del corazón y medicinas del alma. Turmalina rosa: para liberar el chakra del corazón de las acumulaciones de experiencias negativas de la vida que lo han cerrado y enseñado a protegerse del amor. Cactus corazón noble: que fortalece la actitud interna del “despertar” y ayuda a abrir el corazón sinceramente. Rosa manzana híbrida: que nos da una experiencia profunda del amor sin expectativas y desarrolla la alegría del

corazón. Y, después, nos abriríamos a una fase más elevada con las esencias de tercera generación como las Orquídeas del Amazonas y esencias de animales de Andreas Korte o las Esencias del México Antiguo del Dr. Luis M. Solana y Sentíes, que nos ayudarían a integrarnos plenamente en la dimensión transpersonal del corazón; así, por ejemplo: Orquídea Corazón: que abre el corazón, lo sintoniza con la fuerza y voluntad del plexo solar y nos une a la espiritualidad y el plan divino, impulsando la acción en armonía con la esencia. Orquídea Amor: que ayuda a dejar fluir a través de nosotros la energía del amor convirtiéndonos en canal de energía cósmica curativa. Delfín Rosado del Amazonas: que nos ayuda a comprender lo importante y a ver con el corazón, sintiéndonos unidos con todo y especialmente con la sabiduría profunda que hay dentro de nosotros. Esencia chamánica Flor de Luna: que despierta al arquetipo del “amor generoso”, a la compasión, comprensión, solidaridad y generosidad, sanando cualquier dificultad para el amor, incluso aquella que traemos de vidas pasadas. Seguramente podemos descubrir muchas más posibilidades para sintonizar el camino del corazón con el camino de las esencias florales, pues los avances en ambos campos siguen creciendo cada día. Pero aquí tenemos un esbozo para poder comenzar a explorar está maravillosa oportunidad que esta época, dura pero al tiempo hermosa, nos está presentando. Espero que disfrutes del viaje.

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Desarrollo

Conócete a ti mismo

res el verdadero maestro o gobernador del universo, no estás obligado a nada. Siente tu propia majestad. Sean cuales sean las circunstancias y el entorno, mantente tranquilo y feliz. Abandona toda ansiedad, miedo y preocupación. Descansa en tu centro. Sé sobrio, equilibrado, satisfecho y mantente dentro de ti.

Swami Sivananda Información facilitada por el Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid www.sivananda.org/madrid

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¿Quién eres? El “Ser” que mora en ti. Es la fuente principal de todo el conocimiento de las Escrituras, es la fuente o matriz de todo. Es Existencia Absoluta, conocimiento Absoluto y Dicha Absoluta. Es indivisible, todo lo penetra, es independiente, eterno e inmortal. Está más allá del tiempo, el espacio y la causalidad y no tiene principio ni fin. Es el morador interno de todos los seres. Es el testigo de las actividades de todas las mentes. ¿Qué puede causarte miedo en esta tierra cuando has tomado conciencia de tu identidad? ¿Qué puede generarte odio, engaño diferencia o tristeza cuando

contemplas al Uno en todos y a todos en el Uno? ¿Qué puede causarte agitación cuando has trascendido la mente y descansas en la paz, en tu propio océano magnánimo de bienaventuranza y silencio profundo? En busca de la armonía Se experimenta falta de armonía y discordia cuando la pasión y la apatía prevalecen en la mente. Aniquila la inercia, incrementa la actividad y destruye la actividad aumentando la pureza. Habrá armonía y concordia cuando la pureza prevalezca en la mente. Incluso ve más allá de la pureza y

escucha la música celestial del Alma que nunca has escuchado antes. Es la música de la reunión del alma con el Alma. Es la música del Infinito que no es interpretada por nadie, es esa música del mantra universal Om. Es el sonido trascendental de Anahata, corazón. Es el silencio mismo. Sumérgete en el gozo de la música interior del Alma. Su melodía y dulzura son indescriptibles. Debes experimentarlo tú mismo. Entendiendo al ser El “Ser Supremo”, o Brahman es esa entidad constantemente existente e imperecedera que es la base del mundo, que es indivisible, auto-luminosa, inalterable y que todo lo penetra, que es el testigo silencioso de los tres estados, vigilia, ensoñamiento y sueño profundo. “Si te das cuenta de que este alma inmortal está oculta en tu corazón y en todas las formas, si desatas los nudos de la ignorancia, el deseo y del karma (acción), si rompes la cadena de la ignorancia te liberarás de la ruda de nacimientos y muertes y entrarás en la ciudad de la inmortalidad”. Swami Sivananda Ser libre Vive sin el sentido del “yo” y “mío” y sin apego. Respeta las reglas de la conducta correcta. Alcanza la pureza del corazón. Permanece en ti mismo y sé feliz. Tan pronto como te das cuenta de que no eres este cuerpo, te conviertes en libre del dolor y la muerte. Eres

libre de las ataduras del karma, de las cadenas de los deseos, del espejismo de esta vida mundana y sus males concomitantes y miserias. La liberación es el cumplimiento del propósito de la vida. La vida termina en el plano terrenal cuando se alcanza la liberación de nacimientos y muertes. La realización del verdadero objetivo de la vida es la liberación. Te otorga la vida eterna de dicha indeclinable y eterna felicidad. La liberación no significa aniquilación, es sólo la aniquilación de este pequeño y arrogante ego. La liberación es la realización del alma individual con el Alma Suprema. Las piedras del camino El camino espiritual está sin duda plagado de diversas dificultades. Es como el filo de una navaja. Recorrer este camino es como caminar sobre este filo. Te caerás varias veces, pero tendrás que levantarte rápidamente y caminar otra vez con más entusiasmo, audacia y alegría. Cada obstáculo se convertirá en un trampolín para el éxito o en ascenso por la colina del conocimiento espiritual. Cada caída te dará una fuerza adicional para subir hasta una gran altura en la escalera del yoga. No pierdas de vista la meta. No pierdas de vista el ideal. No te desanimes. Pronto llegará fuerza espiritual desde tu interior. El morador interior te guiará y te empujará. Todos los santos y sabios, todos los profetas y videntes tuvieron que pasar por luchas tremendas y experiencias terribles antes de llegar a la meta. Marcha con valentía, con juventud y alcanza tu meta.

Cuando llega la luz Si alcanzas la Realización del Ser, todas tus dudas desaparecerán. La satisfacción suprema vivirá para siempre en tu corazón. Como la llama de una lámpara destruye la oscuridad inmensa, así también el conocimiento del Ser destruye la ignorancia, que es la causa raíz de los sufrimientos y las tribulaciones humanas. Por lo tanto, alcanza el conocimiento del Ser, alcanza la Iluminación y sé feliz. ¡Que todos vosotros viváis en el espíritu de este mensaje!

DIEZ PASOS HACIA TI 1-Tú no eres tu cuerpo, tu mente, tus pensamientos... 2-Tú eres el Ser Inmortal. 3-Estás más allá de la materia y la mente. 4-Busca tu Ser en el corazón. 5-Medita en Él. 6-Tenlo presente en cada despertar y en cada anochecer. 7-Tu liberación es tu verdadero propósito de vida. 8-Cada piedra en el camino te dará impulso para alcanzar tu meta. 9-Confía en la sabiduría de tu Ser Interior 10-Podrás alcanzar tu propia esencia, tu Alma, tu Ser.

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Desarrollo

Ho´oponopono para corregir errores

Ho’oponopono es un arte hawaiano muy antiguo de resolución de problemas. Es una filosofía de vida basada en lo espiritual cuyo objetivo es traer paz y equilibrio de manera simple y efectiva a través de la limpieza mental y física. La palabra Ho’oponopono significa “enmendar”, “corregir un error”.

n Ho’oponopono los errores son memorias que traemos, al igual que los programas en el ordenador. Estas memorias aparecen a veces como gente difícil o como desafíos en nuestra vida. Pueden ser también la falta de dinero o de trabajo, un problema con el hijo, pero en Ho’oponopono los llamamos simplemente errores. Un programa, una memoria, que está funcionando aparece en el monitor. Igual que los errores aparecen en el monitor de nuestra vida para darnos oportunidad de borrarlos, apretar la tecla suprimir en lugar de hablarle al monitor y así parar de repetir esos errores. Decimos que la vida es una repetición de memorias. En el pasado, toda la familia tenía que estar presente, y de uno en uno

Mabel Katz autoridad en el arte del Ho’oponopono Fundación BLANCAMA www.hooponopono.es http://www.hooponopono.es/mabelkatz/

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se pedía perdón a todos. Ahora sabemos que no hay “otros” ahí afuera, son sólo nuestros pensamientos sobre la otra persona, nuestras propias memorias de la otra persona. Todo lo que aparece en nuestra vida es un pensamiento, una memoria, un programa funcionando (un error) y aparece en nuestra vida para darnos una oportunidad de soltar, de limpiar, de borrar. Si deseas cambiar algo, primero tienes que borrar, crear el espacio vacío para llenarlo con la información y la respuesta correcta. Ho’oponopono nos vuelve al vacío, a cero, a nuestra condición natural, donde la Inspiración (Amor) puede aparecer en nuestra vida y guiarnos. De esa manera, podemos estar en el momento correcto, en el lugar perfecto, con las personas adecuadas. En el Ho’oponopono hablamos de tomar 100% de responsabilidad. Atraes todo lo que llega a tu vida. No te das cuenta, pero las memorias funcionando dentro tuyo atraen todo en tu vida.Tienes dentro información, programas, memorias que acumulas desde el comienzo de la creación. Por lo tanto eres responsable, pero no culpable, por todas tus memorias que se manifiestan como esos problemas que experimentas. Fuiste creado/a perfecta. Eres perfecto/a. Perfecta significa sin memorias, creencias, ataduras, críticas. Nada es lo que piensas que es. La mayoría de nuestros problemas vienen de nuestros ancestros. Por

ejemplo, si sabés que en tu familia hubo diabetes, dirías: “Oh, yo sé que voy a tener diabetes porque hay antecedentes en mi familia”. No obstante, puedes “borrar” la diabetes antes de tenerla. Lo mismo con los problemas emocionales, la falta de dinero o los desafíos en las relaciones. Las creencias y adicciones también son programas. El pensar por ejemplo es una adicción. Estamos adictos al pensar. El sufrimiento es una adicción. También son memorias y podemos borrarlas. Pensar y preocuparnos son los programas más frecuentes y peores obstáculos en nuestras vidas. Nosotros mismos somos nuestros peores obstáculos en nuestras vidas justamente por eso porque pensamos y nos preocupamos. En el Ho´oponopono hablamos de “limpiar”. Limpiar significa que, cuando un problema aparece, estás dispuesta a tomar el 100% de responsabilidad (no culpa). Estás dispuesta a decir “lo siento, por favor perdóname por lo que hay en mí que atrae esto”. Limpiar es una petición a la Divinidad de corregir errores del pasado. Es una manera de darle permiso a la Divinidad de borrar lo que no funciona y estamos listos para soltar. Dios es el único que sabe lo que estamos listos a soltar. Nuestro intelecto no. Quiero dejar claro que cuando me refiero Dios no lo hago desde un contexto religioso. Para mí, Dios es esa

parte dentro nuestro que lo sabe todo. Existen muchas herramientas para borrar los programas que se repiten en nuestra mente. Las más importantes son el “gracias” y el “te amo”. Limpiar es muy fácil. Es tan fácil que a tu intelecto se le hace difícil entender que sólo repitiendo mentalmente “te amo” o “gracias”, estás en verdad limpiando. El intelecto no puede entender nada que sea simple. Entonces el intelecto jamás va a pensar que porque diga palabras simples como el gracias o el te amo, pueda justamente atraer más paz o felicidad a su vida o pueda resolver problemas. Pero en realidad cuando nosotros decimos gracias o te amo y esto es lo que se esconde detrás de estas palabras mágicas es que estamos parando justamente al intelecto, esa parte que realmente cree que sabe

pero no sabe. Estamos parando las historias y los cuentos, estamos dándole permiso a otra parte también nuestra, que es mucho más sabia, la inspiración. Pero que no puede aparecer en nuestra vida, a menos que nosotros le demos permiso. Entonces cuando decimos gracias y te amo la magia se produce porque estoy parando la parte que justamente no sabe y le estoy dando permiso a la parte que sí sabe, que también está en mí; que tiene las respuestas y las soluciones, para que me ayude, me guíe y me proteja. Y puede ser así tan simple, como decir gracias o te amo. Ho´oponopono es un apoyo para resolver problemas de una manera simple, soltando las preocupaciones que causan tensión, enfermedades e inestabilidad. Ayuda a conocer y a encontrar la identidad de la persona afectada a través de la introspección y sanarse uno mismo borrando los malos hábitos y miedos. Da paz interior y equilibrio mediante la purificación espiritual, mental y física. Enseña a sanar y a dejar partir memorias emocionales dolorosas sin tener que revivirlas. Ho’oponopono implica también trabajar con el niño interior, que es nuestro subconsciente, y lograr que haga la limpieza, como nosotros lo llamamos, borrar estos programas y memorias permanentemente las 24 horas, de la misma forma que hace que respiremos incluso cuando dormimos. El Ho’oponopono es como el antivirus en el ordenador, lo necesitamos las 24 horas del día, no un ratito a la mañana o un ratito a la noche. Tenemos realmente muchas me-

morias, mucho para borrar, y el 90% viene de nuestros ancestros. Necesitamos un apoyo y por esto trabajamos con el niño interior. Más que enseñar lo que hago es limpiar, le gente se beneficia de mi limpeza. Lo que se borra en mí se borra en todos. Ho’oponopono es como una reprogramación, es una forma de que el niño interior aprenda a hacer esto y nos ayude para poder estar en automático con la limpieza. Me ofrece atraer más paz y felicidad a mi vida, no importa lo que esté pasando alrededor mío, aprendo realmente a estar mucho más en paz y feliz, sin depender de nada ni de nadie afuera mío y así cambiar mi vida. Limpiamos porque queremos ser felices, libres, porque ya sufrimos suficiente. Es hora de encontrarnos a nosotros mismos, de disfrutar de la vida, de querernos y aceptarnos tal cual somos. Ho’oponopono está dirigido a personas de todas las edades, religiones y culturas. Es estar en paz y feliz sin importar lo que esté sucediendo alrededor. Se trata de no resistir la situación. Ya todos nos hemos dado cuenta que lo que hacíamos antes no funciona, que necesitamos despertar. La vida puede ser fácil, podemos percibir la vida de otra manera. Podemos estar en paz sin importar lo que pase, ser felices sin razón. Tenemos libre elección. Podemos elegir el sufrimiento o la felicidad, la enfermedad o la salud, el miedo o el amor. Decidamos lo que decidamos, estará bien. Será nuestra elección.

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Gracias cuerpo por danzar contigo la vida Al escuchar tu cuerpo, al sentirlo estas más cerca de oír o ser consciente de esa voz interior que guía tu vida, sea tu Conciencia, tu Yo Superior, o Tu Ser. El cuerpo está unido por redes telúricas, etéricas, geométricas e invisibles a la Matriz de la Tierra y nos conecta con nuestros otros cuerpos que interactúan en este Universo que vivimos. Mirra Alfassa (1878-1973) conocida como “La Madre“ (continuadora de la obra de Aurobindo) decía que la Verdad se siente. Cuanto más conozcamos nuestro cuerpo y lo sintamos más estaremos en nuestro camino.

esde que empecé a bailar de forma asidua me di cuenta de que las bailarinas cuando no bailaban, se entristecían y deprimían enfermando. En mi caso antes de que decidiera dedicarme a la danza pasaba de estados de euforia a deprimirme, engordaba y adelgazaba y no era lo que se podía decir una persona realmente equilibrada, aunque eso solo lo sabía yo y eran un tanto fugaces esos momentos. Cuando comencé a danzar y hacer de la danza mi vida, por arte de magia me coloqué en un estado de “Felicidad “permanente, y mi vida cambió por completo. Recuerdo que cuando salía de clase no tocaba el suelo. Me encontraba en ese estado que me ha llevado a crear mi propia vida, a estar más sana mental psíquica y físicamente, a crecer como persona, artística y espiritualmente. He analizado mucho todo esto porque forma parte de la metodología que enseño y es mi vocación. La bailarina Carmen Amaya (1918-1963) diosa del flamenco; un

Clara Bueno “Arkana” Bailarina y Maestra creadora de la metodología de la Danza Karana. Ex juez y sanadora www.clarabueno.com

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lugar en Venus lleva su nombre, tenía los riñones de una niña. Fue el baile lo que le permitió sobrevivir durante tantos años a su mal degenerativo, porque taconeando “eliminaba toxinas”, esto se descubrió por unas pruebas médicas de la artista que se ocultaban en uno de sus viejos baúles. No sabemos si esa tara o carencia es la que da el impulso o te hace ser de esta u otra forma. Charles Chaplin decía de ella que era un volcán de soberbios estallidos o Mario Boix la definía como instintiva, espontánea, animada por un fuego misterioso..El Dr. Padilla, maestro fundador de la escuela de conocimiento Tian a la que tuve la suerte de asistir, nos decía que “nuestros hándicaps son nuestras virtudes” y puedo afirmar esto porque mis defectos físicos se convirtieron en la base de mi metodología. Quizás esa forma del taconeo de Carmen , con la pasión que la caracterizó, respondía a una necesidad intrínseca de eliminar esos residuos a través del sudor ya que sus riñones no podían ejercer esa función. Cuando no estás en la mente, el cuerpo al danzar crea dibujos, juega para poder expresarse en diferentes niveles física, mental, emocional y espiritualmente y si le dejas buscará la forma más orgánica para dibujar sus trazos en el espacio esculpiendo bellas figuras que te producirán tu necesario y preciado “bienestar”, se elevará por las alturas anidando al fin el espíritu. Esta experiencia recibida en todos nuestros cuerpos se integrará en tus células como algo tuyo, seas consciente de ello o no. Esto es poéticamente lo que se produce cuando el cuerpo es habitado sintiendo sus movimientos, llevando un orden, alineando los huesos, estructurándolo dentro de su geometría y siendo asistido siempre por la respiración. La Geometría Sagrada transmuta las energías negativas, bloqueadas que la persona acumula a lo largo del tiempo produciendo una transformación a un estado de relajación, equilibrio y bienestar. Hace que el cuerpo de la persona entre en resonancia geométrica con el principio de la creación, del Ser y del Universo, produciendo una vibración armónica increíblemente poderosa. Nuestro cuerpo está constituido dentro de esa geometría, cuando alineamos nuestros huesos configurándolo dentro de

estas posiciones, estamos entrando a disfrutar de esa geometría innata en nosotros por ser parte del Universo y de la Creación, generando en el espacio figuras armoniosas y bellas donde el cuerpo se regenera, reorganiza, reestructura y renueva. La polaridad del movimiento unido a la respiración crearán el continente, la forma y estructura al estirar el cuerpo al máximo llenándolo de oxígeno y prana dejando que el Animus vaya inspirando nuestro Ser dando paso al Anima, al femenino que con su belleza y receptividad llenará y habitará cada rincón creado por la estructura. Masculino y Femenino las dos fuerzas de la Creación se unen para dar paso a la Unidad en la Danza. Cuando ocurre esto nuestra frecuencia se eleva porque todo el universo que es nuestro cuerpo (por el principio de Correspondencia, Ley Universal) se ha puesto en funcionamiento siguiendo unas notas y acordes musicales. Al escuchar la Música, ésta comienza a dirigir nuestros movimientos y si son realmente sentidos, la mente se rinde y es cuando el Ser y la Presencia aparecen. Cuando es de elevada frecuencia, o simplemente nos inspira, tendrá efectos sanadores, nos activará la glándula pineal, la pituitaria, el timo y el cuerpo en sus diferentes movimientos, estimulará las glándulas restantes, las que rigen nuestro cuerpo físico, generando endorfinas y otras sustancias que nos ayudarán a subir nuestro sistema inmunológico fortaleciendo nuestra salud (salida a la luz). Probablemente si yo hubiera seguido mi auspiciosa carrera en el mundo de las leyes en mi juventud y que la vida me proponía como un gran regalo, si no hubiera seguido esa voz interior y esa fuerza interna que me propulsaba a bailar en cuanto escucha-

ba una música que me gustaba, seguramente no sería la persona que soy actualmente y en consecuencia hubiera padecido de varias dolencias. Cada día que pasa mi danza abre más mi percepción y no tengo interés en encajes coreográficos venidos del virtuosismo, sino de ir conociendo este lugar que habito y que sostiene Mi Cuerpo, este templo porque en él es donde me he ido encontrando, dando sentido a mi vida al dedicarme a su cocimiento e investigación para poder trasmitir lo que me se va revelando en esta Danza de la Vida Gracias Gracias Gracias. ”Cuerpito”.

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Grafoterapia

Los Arquetipos en la escritura (II)

n la primera parte de este monográfico, hablé sobre la existencia de doce grandes grupos o arquetipos que se pueden ver en la escritura, aunque es muy importante tener en cuenta que la escritura manuscrita es única e irrepetible, exactamente igual que las huellas dactilares, por lo tanto definen cómo es, qué siente, piensa, preocupa, satisface y necesita el autor del escrito. La escritura manuscrita es una herramienta muy eficaz que nos ayuda a familiarizarnos con los diferentes arquetipos, de esta forma podemos adquirir un mayor conocimiento acerca de las personas que nos rodean, para poder interactuar con ellas y comprender el porqué de determinados comportamientos. La comprensión de los arquetipos puede resultar muy útil a la hora de buscar pareja; entender a niños y adolescentes y saber qué cualidades tienen a nivel académico o profesional para guiarlos y evitar futuros fracasos; valorar el perfil de los posibles candidatos ante un puesto de trabajo o determinar innumerables características que definen la personalidad humana. En esta segunda parte estudiamos a los arquetipos: el Sabio, el Práctico y el Pasional.

EL SABIO La escritura que presenta el arquetipo el Sabio, es muy lenta, firme, uniforme, presionada, compacta, ordenada y bien diseñada como podemos ver en el ejemplo. A las personas que pertenecen a este arquetipo, se las reconoce por el sentido que tienen de la justicia, la legalidad y la paciencia, por lo que se puede confiar en ellas, ya que suelen cumplir rigurosamente los mandatos

Jesús D. Morales Norro Grafoterapeuta Creador del método de Grafodiagnóstico www.centrodegrafoterapia.com

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de la ley, que unido a la sabiduría que poseen, las hace merecedoras de la confianza que se deposita en ellas. Siguen los patrones de tranquilidad, paciencia, elaboración, claridad, bienestar, confort, filosofía, magnanimidad y sabiduría, que les hace respetuosos con las reglas, las normas y con todo aquello que tenga peso específico, tanto a nivel social como personal. Son como hormiguitas que trabajan con paciencia y con esmero para guardar los frutos de su esfuerzo, de esta manera siempre cuentan con un remanente para en los momentos de sequía, tener garantizada la subsistencia sin ningún tipo de preocupación. Por su sentido de lo que es o lo que no es justo, suelen proteger con recelo los frutos de su trabajo o los bienes acumulados, procurando no perderlos nunca a cambio de nada.

expresivos; pelo oscuro y cuerpo bien proporcionado. La predisposición mórbida que presentan: trastornos psicológicos (conflictos con las injusticias y con la justicia, inmoralidad, enajenación mental, esquizofrenia), problemas metabólicos o hepáticos (colesterol, transaminasas altas, ictericia, hepatitis, cálculos biliares, celulitis, obesidad), pérdida de memoria (demencia senil, Alzheimer, hipomnesia, memoria a largo plazo) y alteraciones de la columna vertebral (escoliosis, cifosis, hernias, pinzamientos).

EL PRÁCTICO La escritura que presenta el Práctico es muy pequeña, legible, orde-

nada, caligráfica, compacta, rápida y presionada como podemos ver en el ejemplo. Este arquetipo presenta personas inquietas, con muchas ganas de aprender, receptivas ante el entorno, con un alto nivel de atención tanto visual como auditivo, que les facilita la adquisición de conocimientos, son más de escuchar que de comunicar por lo que se les reconoce fácilmente en reuniones o eventos donde siempre están alerta ante las conversaciones, pero no suelen participar activamente en ellas. Aunque siguen patrones de timidez, receptividad, absorción, alerta y atención, tienen sólidas ambiciones, les gusta vivir con comodidad y bienestar, disfrutar con las comidas y los

Los puestos de trabajo donde se desarrollan con más soltura son todos aquellos relacionados con la justicia (jueces, procuradores, abogados, fiscales), los pensamientos profundos (filósofos, metafísicos, pensadores, estudiosos), el almacenamiento (bibliotecarios, coleccionistas, almacenistas, banqueros) y la paciencia (monjes, educadores, ascetas). En general su constitución es robusta pero a la vez estilizada. En la cara predomina la frente, sus facciones son duras pero no desagradables; ojos grandes de color claro y poco

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Grafoterapia

placeres de la vida, marcarse objetivos sin importarles tener que trabajar duramente para conseguirlo y no dar su brazo a torcer cuando quieren o desean algo. Los puestos de trabajo para los que están más capacitados son los relacionados con el estudio (aprendiz, investigador, estudioso), nutrición (cocinero, nutricionista, dietista, manipulador, catador), recogedor de residuos (chatarrero, basurero, técnico de medio ambiente), otorrinolaringólogo e incluso prestamista. En general su constitución es fuerte y musculosa, aunque no desproporcionada. En su cabeza predominan el hueso frontal y los maxilares. Su cara es rectangular y de facciones fuertes; ojos pequeños y de color oscuro, nariz gruesa; labios finos y apretados; frente despejada y pelo claro. Las alteraciones psicosomáticas que suele padecer son: Nerviosismo, intranquilidad, angustia, ansiedad, histeria, bulimia, anorexia nerviosa, ausencias, molestias esofágicas, trastornos vaginales, ulceraciones bucales, anosmia, otitis, alteraciones

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tiroideas y también paratiroideas.

EL PASIONAL

enemigos, les encantan los secretos y las situaciones morbosas.

La escritura que presenta el pasional es muy grande, irregular, rápida, presionada, inconstante, ligeramente desordenada y variable, como podemos ver en el ejemplo. Este arquetipo presenta personalidades pasionales, dispuestas a comerse el mundo, metidas en proyectos de mucha envergadura, muy expresivas, ligeramente extravagantes, sensuales, provocativas, seductoras, arrogantes, narcisistas, con mucho sex-appeal, de formas voluptuosas y llamativas que utilizan para seducir, ya que son muy dados a potenciar las prácticas sexuales.

En general su constitución es delgada, voluptuosa y ligeramente desproporcionada. En su cabeza predominan el hueso frontal y la nariz; frente ancha, ojos grandes de color claro, labio superior fino e inferior carnoso, pelo negro y abundante.

Utilizan la agudeza mental y el magnetismo personal para atraer a los demás, su naturaleza es dramática y turbulenta, tienen un punto de malicia que les posibilita para ganar las batallas que les presenta la vida, poseen un gran sentido de la autoestima, por lo que no suelen transigir ante los demás, aunque esto les cree

Las alteraciones psicosomáticas que suele padecer son: Complejo de superioridad, egocentrismo, autodestrucción, autismo, Alzheimer, tendencias suicidas, ginecomastia, impotencia, frigidez, hipersexualidad, enfermedades venéreas, hemorroides, vaginitis, pancreatitis, artrosis y cáncer. •

Entre las profesiones para las que están más capacitados destacan: Psiquiatra, ginecólogo, forense, anestesista, paramilitar, vidente, ilusionista, sexólogo, trabajadores del sexo como bailarinas de striptease o actores porno entre otros, transformista, minero, pocero, enterrador, espeleólogo, etc.

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Desarrollo

El Arte de la Felicidad A

ristóteles, uno de los más grandes filósofos y estudiosos de la naturaleza humana de todos los tiempos, dijo en una ocasión: “la felicidad es el propósito último que perseguimos en todos los actos de nuestra vida”. Esta afirmación puede parecer exagerada pero si nos paramos a analizarla detenidamente a la vista de nuestra propia experiencia nos damos cuenta de que es una gran verdad. Parece que los seres humanos traemos “instalado de fábrica” ese impulso hacia la felicidad, hacia sentirnos felices, contentos, dichosos, y este deseo profundo interior es una motivación que está ahí, activa en lo más profundo de nuestro ser y que impregna nuestros actos. La palabra motivación está compuesta por otras dos: motivo y acción, es decir, la razón que encontramos detrás de nuestro actuar. Siendo esto así, y siendo la felicidad un anhelo interior profundo

de nuestra naturaleza ¿cuántos de nosotros hemos sido educados en el arte de la felicidad? La respuesta es que no muchos porque la felicidad no suele ser una de las asignaturas que tenemos que estudiar en el colegio, el instituto o la universidad. La gran mayoría de nosotros vamos aprendiendo a base de nuestra propia experiencia y del método de prueba y error. Pero esto es como si tuviésemos que reinventar nosotros mismos muchas de las

Juan Manuel Martín Menéndez es Escritor, conferenciante, consultor de grandes empresas y autor del libro Que tengas un gran día www.quetengasungrandia.com

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cosas que usamos a diario: nuestros electrodomésticos, nuestro teléfono o nuestro coche. La realidad es que la cultura avanza porque la sociedad va construyendo sobre lo que otros han hecho antes, y en lo relativo a la naturaleza humana ha habido muchos como Aristóteles que nos han precedido, que han estudiado, que han reflexionado, y que han enriquecido el acervo de sabiduría de la humanidad. Si queremos ser felices ¿por qué no aprovechar toda esa sabiduría? La felicidad, como cualquier otro aspecto de la vida humana, es un arte que se puede aprender y desarrollar. Al igual que podemos aprender una serie de conocimientos que nos permitan diseñar todo tipo de aparatos y artilugios, y llamarnos a nosotros mismos ingenieros, también podemos aprender sabiduría que nos permita

ser los ingenieros de nuestra propia felicidad. Esa sensación de dicha que llamamos felicidad no sólo hace la vida más agradable y nos facilita sentir plenitud, esa plenitud que proviene de la satisfacción de un anhelo profundo, sino que también nos ayuda a tener buena salud, a vivir más años y a tener éxito en nuestro trabajo o en aquello que nos propongamos. Te cuento el caso de uno de los estudios más importantes que se han realizado sobre la relación felicidad-longevidad. Se hizo en un convento en EEUU con 180 monjas. Cada monja, al hacer sus votos en su juventud, escribe un pequeño relato autobiográfico de su vida. Los investigadores leyeron los relatos de las 180 monjas para evaluar la cantidad de felicidad y sentimientos positivos que se expresaba en ellos; con esto dividieron a las monjas en dos grupos: aquellas cuyo relato expresaba una buena cantidad de felicidad y emociones positivas, y el resto. Lo realmente sorprendente vino después cuando pudieron comprobar que el noventa por ciento del grupo más feliz seguían vivas a los ochenta y cinco años frente a sólo el treinta y cuatro por ciento del otro grupo. La evidencia era clara: las monjas más felices vivían más. Por lo tanto ese dicho popular que reza: la felicidad pone vida a tus años, hay que completarlo con este otro: … y años a tu vida. Muchos estudios como el anterior se han hecho para comprobar el impacto que sentirnos felices tiene en nuestra vida. La medicina mentecuerpo ha obtenido muchas evidencias de la relación entre salud física y bienestar emocional, pero también hay muchas otras investigaciones que muestran cómo nuestro rendimiento en el trabajo y nuestra capacidad de logro se ve fuertemente impactada por nuestro estado de felicidad. Cuando nos sentimos bien se despliegan con más potencia todos nuestros conocimientos, habilidades y capacidades, y esto nos ayuda a lograr lo que persigamos o a sacar adelante nuestro trabajo diario, además con el añadido de que disfrutamos del proceso y de nuestro día a día. Seguro que te estás preguntando:

… ¿y cuál es ese arte de la felicidad? La respuesta a esta pregunta no es inmediata porque hay mucha sabiduría que los seres humanos hemos desarrollado y que aporta ideas. No hay nada más que leer a los grandes autores y libros desde Aristóteles, Cervantes, Shakespeare y Homero hasta la Biblia, el Bhagavad Gita o el Tao Te Ching para obtener sabiduría que nos ayude. Junto con ellos, hace unas décadas apareció en el ámbito de la psicología una nueva corriente a la que se denominó psicología positiva y cuyo objetivo fue convertir a la felicidad en un objeto de estudio científico para poder contribuir a la felicidad y plenitud de las personas. Ese abordaje más científico y menos filosófico es lo que le ha valido el sobre nombre de ciencia de la felicidad. Ya que la felicidad es un concepto abstracto, y como tal difícil de manejar, la psicología positiva se ha centrado en la experiencia de sentirnos felices, cuyos componentes son las emociones positivas -alegría, entusiasmo, disfrute, amor, placer, esperanza, ilusión…-, y en estudiar vías para llenar nuestra vida de estas emociones. Esto baja la felicidad del mundo de lo abstracto al de lo concreto, y por lo tanto más fácil de manejar. El arte de la felicidad es el arte de vivir contentos y dichosos, y esto lo podemos conseguir llenando nuestra vida de emociones positivas. ¿Cómo? Pues incorporando determinados hábitos en nuestro vivir diario, hábitos como los siguientes diez: • Pasar tiempo con la familia y los amigos • Mirar tu vida con los ojos de la gratitud • Mirar tu futuro con optimismo • Realizar actos altruistas • Tener sueños y metas • Saborear los placeres • Tener aficiones • Vivir una vida comprometida • Querer lo que tienes •Mirar el lado divertido de la vida Cuantos más de estos hábitos incorpores a tu vida más felicidad experimentarás. Al final, la felicidad es un resultado que obtenemos de cómo vivimos. Espacio Humano 49

Desarrollo

Ser humano: un microcosmos en relación La ecología del cuerpo E

n mitad del otoño, también del otoño de mi vida, es tiempo de despojarse de las hojas secas, de las creencias y costumbres del pasado que ya no sirven. Se convertirán en compost que nutrirá las nuevas semillas de la vida, que nunca muere, que renace a cada instante. Empezamos una serie de artículos “Ser humano: un microcosmos en relación”, para sintetizar una visión global del conocimiento, la salud integral, la longevidad, la felicidad y el cumplimiento del potencial de esa vida concentrada en eso que llamamos “yo”. Desde que el mundo es mundo, mujeres y hombres hemos intentado saber quiénes somos, qué hacemos en este planeta, cómo sufrir menos y curarnos cuando hemos enfermado; hemos aprendido a relacionarnos con el entorno para aprovechar lo mejor; hemos descubierto plantas medicina-

Alfonso Colodrón es Terapeuta Gestáltico y Consultor Transpersonal www.alfonsocolodrón.net

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les y formas de utilizarlas, inventado medicamentos; hemos construido mitos y rituales para dar un sentido a nuestras vidas. Sin embargo, a lo largo de todo un proceso de milenios, de conservación y de destrucción, de memorias y olvidos, de extremada especialización en detrimento de la visión general, hemos llegado a una crisis global. La crisis económica es solo una de las consecuencias de haber alcanzado el umbral de un paradigma, de un conjunto de creencias, valores y formas de actuar que nos ha llevado a un empobrecimiento de la salud corporal, emocional, mental y espiritual de la especie humana. Al mismo tiempo, hemos llegado al borde del precipicio, de un deterioro parcialmente irreversible del medio que nos sustenta y del que formamos parte ineludible: la Tierra, un gran ecosistema vivo que tiene sus propias leyes. Y la responsabilidad no es solo de los que mandan y de los que se enriquecen, de los que explotan recursos y personas, de los que miran para otro lado, de los que solo se ocupan de su vida despreciando la supervivencia de las generaciones que nos siguen. La responsabilidad es individual. ¿Qué hace cada uno por su salud integral? ¿Cómo nos contaminamos con alimentos insanos, noticias falsas, críticas que no pasan a la acción, emociones y relaciones tóxicas? ¿Quién mira hacia adentro para confiar en sus tripas y en su corazón, en su intuición y en su auténtica programación hacia el amor y la felicidad? La acción impecable

individual influye en el colectivo y se convierte en social –y viceversa-. Como miembro de la generación de los años 40, creí desde muy joven que no había salvación individual sino en la salvación colectiva. Y muchos coetáneos nos dedicamos a tareas solidarias, unos en la espiritualidad cristiana y otros en la política. Algunos intentamos combinar ambas. Pero siempre mirábamos hacia afuera y hacia el futuro. En el camino, olvidamos el cuerpo y la propia salud, descuidamos las relaciones personales y las emociones –aparentemente inexistentes y en el fondo desatendidas como egoístas y “pequeñoburguesas”-. Enfocamos todo nuestro bienestar y la felicidad del género humano en el futuro; si cambiábamos las condiciones socioeconómicas, si construíamos una democracia contra la dictadura, todos nuestros males se habrían acabado. Relegamos el presente, sacrificándolo a un futuro soñado, que siempre sería mejor. Y nos llenamos de principios, doctrinas e ideologías. No perdimos ni sacrificamos la juventud, pero sí aprendimos intensamente que la vida es algo más grande, misterioso y coherente de lo que pensábamos. Por tanto, ningún lamento ni un ápice de nostalgia. Hay que pasar por mucha complejidad, para poder simplificar, sin caer en la simpleza; para poder condensar y sentir la fabulosa sencillez y coherencia del milagro que somos, del prodigio de la vida en un minúsculo planeta, dentro de una infinidad de

cuerpos celestes sin vida. Vivimos “de milagro”, a pesar de todas las acciones humanas en contra de la supervivencia: guerras y violencia, contaminación del aire y del agua, envenenamiento de las tierras cultivables, infección literal de los alimentos a través de colorantes y conservantes de nombres impronunciables. Vida estresante sometida a un horario laboral, muchas veces sentado, cuando los humanos hemos sido durante siglos nómadas, cazadores, recolectores, agricultores… Y el cuerpo y el cerebro han de adaptarse en décadas a lo que necesitaron para sobrevivir en un medio hostil varias decenas de milenios. En los últimos 30 años, he practicado el yoga, el taichí, el chikung, la natación, el montañismo, la agricultura y la jardinería, la meditación… He sido carnívoro, vegetariano, macrobiótico, vegano… Pero siempre faltaba o sobraba algo. Cada año aparecían nuevas informaciones; la genética (mis orígenes chinos me hacen tener dificultades con la lactosa); el tipo de sangre (las dietas generalizadas no vienen bien a todos los tipos); que si hay colesterol bueno y colesterol malo; que si el vino bebido con moderación es bueno para el corazón; que si la soja que sustituía a la leche de vaca es transgénica y, por tanto, nociva. ¿Qué hacer? Integrar cada cual lo que mejor le venga a su constitución, entorno, edad y carácter. A su experiencia existencial. A todo esto, se irán dando respuestas en esta serie de artículos, resumiendo principios básicos e informando de los últimos descubrimientos. Siempre se ha puesto demasiado énfasis en lo que ingerimos, descuidando lo que evacuamos. Se ha considerado el cuerpo como una máquina con piezas aisladas, sustituibles, que se pueden arreglar como cuando se rompe uno de los mecanismos de un reloj. Sin embargo, somos millones de bacterias contenidas por una bolsa de piel, que interactúan continuamente con el entorno. Y el entorno está formado por billones y billones de microorganismos. Y todos ellos forman un ecosistema en el que estamos incluidos. Pero, si no somos solo cuerpo,

sino también mente-corazón (con sus pensamientos y emociones) y espíritu o conciencia (que puede observar, ser testigo, reposar en la unidad de lo que “ve-siente-actúa-sin-hacer”), las cosas se complican. Sin embargo, corresponde más a la verdad afirmar que el cuadro se completa. Las últimas investigaciones de biólogos, médicos, psicólogos y especialistas en la conciencia han demostrado que todo influye sobre todo: el ADN es influido por el medio en que se desarrolla, los neurotransmisores generan emociones y, a su vez, son generados por ellas, disparadas por las experiencias que vivimos y cómo las vivimos. Nuestras emociones, incluso las no expresadas, influyen sobre nuestro entorno cercano. El estado emocional de todo un país afecta a cada uno de sus ciudadanos… Y parte de esto está muy bien condensado en un excelente libro, “Microbiótica. Una revolución para sanar la Tierra y el ser humano”, escrito por experimentados especialistas (Lynn Margulis, Máximo Sandín, Bonnie Bassler, Jairo Restrepo, Jesús Mier, Martin Goldman, entre otros), coordinado por el periodista especializado en el desarrollo de la conciencia e investigador microbiótico, Luis Lázaro. (Ediciones i Integralia la casa natural, Madrid 2014). Al final, como afirmó Osho, el gran maestro hindú que dejó una prolífica obra (la mayor parte ya traducida y editada en castellano), medicina y meditar tienen la misma raíz indoeuropea: mederi, que significa reflexionar y tomar medidas. En su libro “De la medicación a la meditación” (Gaia, 2014) afirma que el hombre es en sí la enfermedad por su propia personalidad y esto es su desgracia y, al mismo tiempo, lo que le hace único y singular. La medicina analiza la enfermedad, como algo que viene del exterior, y lo hace por partes; la meditación va de adentro hacia afuera, del hombre-enfermedad hacia la salud integral cuerpo-menteespíritu. Y aquí empieza la ecología del cuerpo, la vuelta “a casa” (oikos en griego). Y nuestra casa es nuestro cuerpo-mente-corazón integrado en el macrocosmos, que replica el microcosmos que somos. Espacio Humano 51

Desarrollo

Terapia Gestalt

Una hermosa manera de acompañar A

nte todo quiero agradecer a aquellos pacientes que en veinte años pasaron por mi consulta abriendo sus almas y sus corazones con una gran confianza y entrega en el proceso “organísmico” que potencia y desarrolla la Terapia Gestalt, entendiendo como “organísmico” el movimiento que cada ser vivo tiene y dirige al desarrollo de todos sus potenciales... En este momento que se me ha permitido hablar de cómo es la dinámica de esta forma de hacer terapia, me gustaría sobre todo dejar claro uno de los pilares fundamentales de la misma; hay una frase bastante precisa que la define: “de persona a persona”, esto significa que nos apoyamos en el vínculo dinámico entre el profesional y aquel que busca ayuda. Con esto quiero decir que el trabajo también da luz a lo que sucede en dicha relación dónde se manifiesta la

Charo Antas es Terapeuta Gestáltica y Consteladora con 20 años de experiencia, colaboradora de Ecodespensa. www.ecodespensa.es

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forma en que cada uno se sitúa frente al otro, esta posibilidad de juego proporciona claridad a lo que está ocurriendo mostrando los diferentes matices que aparecen. El espacio se convierte en una especie de laboratorio protegido y amplio para ensayar los diversas formas de la personalidad de aquel que busca ayuda y permite entonces la libertad de poder conocerse de una manera más amplia y rica. La terapia Gestalt siempre invita a un viaje profundo experiencial hacia sí mismo, y bien es sabido que cuanto más uno se conoce aumenta su fuerza y confianza con relación a los constantes desafíos vitales. ¿Qué significa conocerse? Poner luz y DARME CUENTA de cómo me manejo, cuales son mis capacidades

y condicionamientos, qué me impide accionar o cómo interrumpo ese flujo vital que a partir de un impulso desatado por una necesidad o deseo se queda en el camino generando una sensación de frustración, dolor, rabia o pena que va mermando la vitalidad, la autoestima y construye una coraza defensiva para evitar el dolor. Normalmente los momentos vividos sobre todo en la infancia nos han dejado marcas condicionadas y automáticas que se disparan sin conciencia en situaciones similares a las antiguas, impidiendo que contactemos con lo real que sucede en el momento presente. La forma de trabajo que se utiliza para desvelar, aclarar y reparar esas situaciones traumáticas en Gestalt se realizan a partir de actualizar dichas

situaciones: se pide que la persona regrese a ese momento traumático, dónde la energía ha quedado atascada, y que reviva la experiencia, AQUI Y AHORA, esto ayuda a que la persona pueda Darse Cuenta, expresar emociones antiguas reprimidas, liberarlas y reparar el asunto inconcluso. Cuando sucede, la vieja fuerza queda a disposición de la persona en el Presente. AQUI Y AHORA, ESO, AQUI Y AHORA. Teniendo en cuenta que la vida se desarrolla siempre en este momento, la posibilidad de experimentarlo todo el tiempo, ayuda a que cada uno desarrolle más y más su Atención y pueda con ello ser más asertivo con lo que sucede. Cuando me refiero a que esta terapia es experiencial es porque justamente permite que cada uno desarrolle cada vez más dicha ATENCIÓN EN EL MOMENTO PRESENTE. Creo que es importante también destacar que no es solo una comprensión racional, siendo esta muy útil pero un poco pobre para lo que somos. No olvidemos que además de la razón tenemos un centro emocional, un centro instintivo y un cuerpo dónde se pone en juego la energía vital. La posibilidad de DARNOS CUENTA claramente de las sensaciones corporales y las emociones que se despiertan frente a determinadas situaciones, los impulsos instintivos que se manifiestan, el conocimiento, aceptación e integración de los mismos nos permiten convertirnos en una persona completa y por lo tanto responsable y con capacidades para crear y sostener nuestra vida.

Cuando digo que el terapeuta gestáltico es un observador y acompañante de dicho proceso, me refiero a que todos y cada uno de nosotros lleva dentro a su propio terapeuta; se lo conoce como observador, testigo, sabio y un sin fin de nombres más en diferentes filosofías y escuelas de psicología; de lo que se trata es justamente de contactar con esa fuerza “organísmica” dónde uno puede apoyarse confiando en que esa sabiduría todo el tiempo está a favor del desarrollo de nuestras capacidades y crecimiento. Y entonces la pregunta siguiente es; ¿para qué sirve un proceso terapéutico gestáltico? y ¿en que nos puede ayudar? En la posibilidad de DARNOS CUENTA de cómo somos y que capacidades tenemos, también tomamos conciencia como nos falseamos o mentimos permitiéndonos comprender los motivos, muchas veces inconscientes, de nuestras manipulaciones al entorno o a nosotros mismos. El terapeuta es una suerte de “pepito grillo” cuyo trabajo consiste en reflejar lo más limpiamente posible y sin juicios, los mecanismos neuróticos de nuestra humilde humanidad. Repito, cuanto más sé de mí, mas puedo elegir lo que quiero y como quiero vivirlo, cuales son mis limitaciones, la libertad de aceptarlas o poco a poco frente a la realidad que se me presenta, disminuirlas, en definitiva cómo puedo aprender a danzar con la Fuerza de la Vida, y reconocer que con mayor conocimiento de mí, puedo jugar el verdadero desafío que Ella en cada momento, me presenta. 

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Desarrollo

Tener pareja o estar en pareja

Verónica Rodríguez Orellana es Directora del Coaching Club Experto en Coaching- Especializada en Coaching Sistémico Master - Practitioner en PNL-Terapeuta Gestalt www.coachingclub.es

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esde el nacimiento y hasta nuestra muerte, los seres humanos atravesamos etapas de dependencia. Al comienzo de nuestra vida, esa dependencia es absoluta, nuestra vida depende enteramente de que otro nos cuide y nos quiera, con el único cuidado de nuestro ser biológico no podríamos sobrevivir; si al nacer nadie nos quiere nos morimos Desde ese estado de dependencia total, vamos transitando por la vida apoyándonos en quienes nos rodean hasta poder lograr una dependencia relativa: precisamos del otro pero ya nos tenemos lo suficiente a nosotros mismos para poder ir desprendiéndonos del otro y apoyarnos en nosotros. Nuestra sexualidad, nuestra vocación y todo lo que nos hace lo vamos construyendo en esos vínculos, somos

seres bio-psico-sociales, nos pensamos desde esas tres áreas. La pareja es una de las estructuras vinculares mediante las cuales un individuo puede actualizar parte de su personalidad y desarrollarse, siendo en la pareja donde se despliegan,ansiedades inconscientes y conscientes respecto a nuestra propia historia de dependencias. Es mucho lo que se puede hablar de “la pareja” como estructura vincular en sí pero, a lo largo de mi experiencia como coach y terapeuta , he aprendido que hay un punto inicial que es el que hoy quisiera reflexionar para entrar en el tema y que se resume en contestar a la pregunta: ¿Para qué quiero una pareja? En la respuesta a esta cuestión se desplegarán los elementos que constituyen la pareja: el tiempo, el grado

de maduración con la consiguiente capacidad de auto soporte , la capacidad afectiva, económica y el desarrollo de la sexualidad. La pregunta planteada más arriba tendrá distintas respuestas a lo largo de la vida de un mismo individuo, ya que no es lo mismo querer una pareja para formar una familia para alejarse de los padres, para compartir la vejez, para cumplir con un ideal social, porque no me animo a estar solo, o como un acompañamiento complementario amoroso. Probablemente, a lo largo de la vida vayamos encontrando distintas respuestas y el punto que quería señalar hoy también es prestar atención a la estructura de una respuesta que conlleva una significación muy profunda: ¿quiero tener pareja o quiero estar en pareja? Estar en pareja significa aceptar que básicamente sólo puedo aspirar a tenerme a mí, con todo el trabajo que ello significa a lo largo de la vida. Si la elección de pareja se realiza a partir del ser adulto, la dependencia siempre es, en definitiva, parcial. Sin el

otro yo soy. Me gustará más estar con el otro que sin el otro, pero no voy a dejar de ser sin el otro, por más que me cueste pensar que podría vivir sin él o que él podría existir sin mí. La realización en la pareja nos ayuda a soportar el desamparo existencial, pero estamos mejor posicionados a armar una pareja más sana si aceptamos que el otro está porque quiere y no porque yo “lo hago” estar, igual que yo estoy porque quiero y no porque el otro “me hace” estar. Se trata de comprender la diferencia entre el amor y la posesión. “Tener” pareja, en este sentido, apuntaría a la posesión de otro para crear la ilusión de que nunca me sentiré solo. “Estar” en pareja apunta a aceptar la soledad existencial que a todos nos atraviesa y que intentamos calmar con la placentera compañía de nuestro amado/amada…..y el resto de los vínculos que podemos trabajar para construir y que constituyen nuestro universo personal. Dice Octavio Paz que el amor es la revelación de la libertad del otro. Esa revelación es siempre dolorosa,

porque el amado se presenta simultáneamente como un compañero con el cual cohabitar durante nuestra existencia y a la vez seguirá siendo una conciencia impenetrable, y es que sólo podemos aspirar a poseernos a nosotros mismos a través de un trabajo constante y en parte ilusorio. La naturaleza contradictoria del amor radica en que amar implica cuidar al otro de mi impulso posesivo. Lograr acompañarme de mí, aceptar mi soledad existencial, trabajar en la capacidad de estar a solas, me prepara para acompañar y dejarme acompañar mejor, sin destruir ni dejarme destruir en una relación posesiva. A menudo en las sesiones de coaching aparece este gran tema y la forma en que lo trabajamos y lo resolvemos puede ser a través de la experiencia grupal o individual. Dar el paso y permitirnos encontrar aquellas respuestas que hemos venido buscando durante tiempo, es el comienzo de una gran aventura, la de saber y aprender a contactar conmigo mismo para poder ser junto a otros 

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Desarrollo

En nombre de relaciones sin nombre M

e gusta este juego de palabras para comenzar este texto. Pienso que en nuestra sociedad, hemos creado una terminología muy amplia en todos los sectores de la vida y por supuesto, en las relaciones personales también. Existe amig@, pareja, amante, amig@ especial, rollo, ligue, espos@, colega y otras muchas que ahora no me vienen a la mente; toda una auténtica colección de términos muy curiosa. Cada uno de estos términos, van asociados a un significado, a un código. Si leemos su definición en un diccionario, nos dará una información concreta y pienso que esto nos condiciona bastante. Es útil que haya una terminología apropiada para nombrar objetos, lugares y otras cosas ya que sin estas “etiquetas” nos sería complicado reconocerlos y así se convierten en códigos comunes.

Telémaco Rosales Creador del proyecto Alarínea www.alarinea.net Guía +Vida. Sección Desarrollo Personal

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Pero en el campo de los sentimientos y las relaciones personales, creo que es un terreno muy, muy delicado, donde puede ser perjudicial seguir “a pies juntillas” cualquier tipo de código impuesto desde fuera. Y estos términos no los he creado yo, no los has creado tú, se han creado desde hace ya algún tiempo, unos mucho, otros menos, pero a fin de cuentas, los hemos heredados y nos han sido entregados como una “verdad”. Me apetece escribir sobre esto, pues he llegado a la conclusión de que dar un nombre a una relación donde hay amor es hacerla más pequeña. Cuando le llamo a una mujer amiga especial, amante, novia, pareja, esposa, creo que estoy limitando esta relación y esto ya no me gusta, ya no lo quiero. Creo que el lenguaje está muy bien, nos ayuda a comunicar cosas muy variadas y ricas, pero a veces, también tiene el peligro que al otorgar una palabra a algo, se la delimita. Pienso que el amor no entiende de estos límites y eso ha hecho que choque muchas veces con otras personas y conmigo mismo y esto me disgusta. Conozco a alguien, comparto algo bello y de pronto, me dan ganas de darle un nombre... Creo que es una trampa mental de las muchas que hemos creado en nuestra sociedad y que seguro mi corazón ni quizá el tuyo entiende ni quiere hacerlo. Pero esas palabras, como códigos que son, me invitan a actuar de una manera predeterminada, me empujan,

hay una lucha dentro de mi, porque te catalogué una vez como “amiga especial”, “amante”, “pareja”, “novia”, “esposa” y esto me invita a comportarme según sea la palabra asignada, de una manera muy cuadriculada y esto, ¡no me gusta! Lo que me gusta es ir descubriendo cómo me afecta relacionarme contigo, qué es lo que podemos compartir, que es lo que vamos sintiendo, cuántas veces nos apetece vernos, qué queremos compartir, qué es lo que podemos ofrecernos cada día e ir renovando ese sentimiento y esa decisión y ser fiel, honesto y coherente con todo esto. Creo que cuando le asigno la etiqueta, esto en muchos casos, equivale a verte una frecuencia de veces por semana, ver a la familia de la otra persona o no, hacer determinadas cosas juntos y desde luego, he dicho, escucho y he escuchado de otras personas cosas como; “tengo que ver a...”, “hoy me toca quedar con mi...”, “me apetece ir a… pero cómo le voy a decir a mi... que no quiero ir...”, “hoy es el cumpleaños del suegr@/ nuer@/ cuñad@/sobrin@/jefe/tío de mi… y no me apetece ir, pero qué le voy a hacer...”. Seguro que leyendo esto, también te sentirás identificad@ y te habrá pasado, o lo habrás escuchado, es más que probable... ¿Es esto el amor en cualquiera de sus formas amistosa-familiar-romántica? Creo que amor y agobio-cárcelobligación-quedar mal-qué van a pensar, etc. no son términos compatibles...

Sí que pienso que son libertad, encuentro deseado, respeto, comunicación, armonía, comprensión, tolerancia, escucha, dejar espacio, agradecer, compartir, no exigir, sencillez, sinceridad, honestidad. Seguro que somos víctimas de siglos de tradiciones poco cercanas al amor. Pienso que la asignatura principal en las escuelas debería ser el aprendizaje del amor; sin duda nuestra sociedad sería muy diferente y habría muchísimos menos desencuentros entre las personas. Una educación desde el ejemplo, desde lo práctico; cuando somos niñ@s, lo que más nos gusta es experimentar, vivir, jugar. Desde luego que a través de los libros todo es más difícil a esa edad. Si se nos fuera inculcando el amor como herramienta fundamental en nuestras vidas y desde luego, lo viviéramos como único lenguaje posible de interacción sana entre las personas, no habría las tremendas dificultades que hay a veces para entenderse padres con hij@s, compañeros de trabajo, amig@s, personas que viven relaciones románticas,… Estoy convencido de que todo sería mucho más fácil y desde luego, creo que no sería necesario ni codificar ni cuantificar el “grado” de nuestro amor, pues cuando he sentido que he estado conectado a esta energía, no he necesitado darle ningún nombre, esta es mi experiencia. Desde que voy sabiendo más del amor, he comprendido que es una energía en continua expansión y totalmente abstracta, no se puede encasillar, ni medir, entonces, ¿para qué tanta etiqueta? Cuando tengo ganas de cuidarte, de protegerte, de respetarte, de compartir desde nuestra libertad, no le veo sentido etiquetar a este sentimiento, a esta decisión. Mi experiencia es esta, siempre que “etiqueté” mis ganas de amar a alguien, perdió calidad, espontaneidad, libertad, fuerza... Y por esto, me propongo quererte desde lo que soy hoy; mañana, seguramente seré otra cosa, tú probablemente también, entonces, ¿para qué preocuparnos de esto? El futuro también es un quebradero de cabeza en las relaciones, sobre todo en las románticas: “¿estaremos toda la vida junt@s?”, “¿me querrás siempre?”, “dentro de dos años tenemos que tener la casa, hij@s...” Creo que es imposible predecir o programar el futuro y mucho más en el campo de los sentimientos. Esto sólo me ha traído agobio, preocupación y posterior frustración si no fue como ideé. Quiero quererte y esto me gusta, me da alegría. No necesito darle una etiqueta a lo que soy para ti, o lo que eres para mi. Lo que más me importa es saber y sentir que nos apetece cuidarnos, compartir, disfrutar, sentir, vivir emociones que sólo los corazones realmente abiertos pueden hacer, sin una mente que encarcele mis sentimientos ni mis decisiones. Ya no quiero ser nunca más tu amigo, tu novio, tu pareja, tu amante, tu amigo especial, tu esposo, sólo quiero quererte lo mejor que sepa, y ojalá sepa hacerlo cada día que pase, mejor y mejor. Por un mundo sin etiquetas en las relaciones.

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Desarrollo

Necesidades vitales (II)

El narcisismo P

ocas veces se trata el narcisismo con la profundidad que se merece. Es más popular el objetivo de “subir la autoestima” que el de salir del egocentrismo, considerándose problemático “no quererse a uno mismo” y no tanto el hecho de obedecer en esa persecución a ideales muy cuestionables. Byung-Chul Han nos señala de qué manera el sistema nos ha seducido para que seamos nosotros mismos los que nos exigimos cumplir con sus objetivos: “Cada uno es amo y esclavo. La lucha de clases se convierte en una lucha interna, consigo mismo” (¿Por qué hoy no es posible la revolución? El País. 3 de

Susana Espeleta es Psicóloga Colegiada. Psicoterapeuta individual y de grupo.

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Octubre del 2014). Vemos pues que la mayoría de nosotros no sufrimos un problema de autoestima que se resuelva procurando su “crecimiento”, sino que estamos ante un problema existencial que nos enfrenta a dos grandes preguntas: ¿por qué quiero lo que quiero?, ¿y qué quiero yo al fin y al cabo? Hugo Bleichmar en su obra El narcisismo (1984) describe una serie de etapas en nuestra relación con el otro: al nacer dependemos de los demás para sobrevivir y ser estimulados; más

tarde captamos que nuestros cuidadores también sienten emociones al entrar en contacto con nosotros, en el mejor de los casos no importa lo que hagamos, nos aman. Según vamos creciendo empezamos a ser valorados por lo que hacemos, a veces recibimos rechazo y otros aceptación, a raíz de esto aparece la capacidad de evaluar el propio comportamiento, y desarrollamos nuestras preferencias caracteriales. Antes éramos amados incondicionalmente pero ahora tenemos miedo

a la exclusión y regulamos nuestra conducta para conseguir integrarnos. Poco a poco somos conscientes de que entramos en competitividad con los demás para conseguir ser valorados; es el momento de la rivalidad y podemos triunfar o ser derrotados, aparecen los celos y el deseo de ser el mejor en todo. Finalmente se suele llegar a asumir que nadie es el mejor ni el elegido, que cada uno tiene sus cualidades y su lugar. Pero en todo este proceso nuestro mundo interno y por lo tanto nuestros deseos e ideales han sido modelados. El ser humano se construye en relación con su entorno y a duras penas consigue ser crítico con lo que le es familiar. Cuando somos niños solo nos permitimos darnos cuenta de lo que nuestros padres pueden soportar y nos adaptamos a sus necesidades de una manera automática e inconsciente; hacernos críticos y salir de la sumisión a la autoridad es una ardua labor, ya que nuestro instinto de supervivencia está en buena medida basado en la obediencia ciega. Nuestra sociedad es cada vez más infantil y por ello obediente; nos alimentamos de escuetos titulares y nos engañamos diciéndonos que la única vía sensata es la adaptación a la realidad que estos presentan, que es en el fondo sumisión “a los amos del mundo”. Esta rendición es la misma que guía la desesperanza y el victimismo en las relaciones personales, siempre percibidas en manos del otro, siendo esto la raíz de la creciente incapacidad para comprometerse y de la epidemia de rupturas sentimentales que desbaratan nuestras vidas.

No sabemos quiénes somos ni hemos decidido quiénes queremos ser, es el resultado de la ausencia de pensamiento independiente y la consiguiente obediencia a los valores de nuestra sociedad. Ahora es más difícil que nunca rebelarse, el poder se ha invisibilizado, no es más un poder represor sino un poder seductor. Al igual que el adolescente define su identidad a través del conflicto con los adultos que le rodean, los ciudadanos necesitamos desvelar los poderes fácticos y cuestionarlos. El problema es lo penetrantes que son estos poderes, al igual que la publicidad moldea nuestros deseos, la sociedad cala en lo más profundo de nuestro ser y regula casi cada recoveco de nuestra vida. Para no sentirnos fracasados somos los primeros en exigirnos productividad, para no caer en la impotencia somos nosotros mismos los que damos la espalda al débil. Nuestros desorientados egos se han acostumbrado a defenderse ignorando el mundo exterior; “sabemos” lo que sucede pero estamos anestesiados bajo el influjo de la idea de que nada puede cambiar. Es escalofriante comprobar cómo nuestros líderes han perdido completamente la vergüenza y obran impunemente de la manera más injusta, y por lo tanto ridícula. Encerrarse en uno mismo y en un pequeño mundo hecho de intereses pequeños es la manera que tenemos de protegernos del drama que nos rodea. Este aislamiento defensivo es un “cáncer” que se extiende y se alimenta de nuestra libertad, así como la raíz de nuestras depresiones y problemas de ansiedad. La pasividad ante la

injusticia y el sufrimiento del otro constituye una prisión cada vez más estrecha: hoy puede no conmoverte lo que sucede en otro continente y un buen día te despertarás frío ante lo que acontece en el tuyo; tu siguiente pérdida será la del interés por lo que pasa en tu ciudad, tu barrio y tus amigos se irán desdibujando; llegará el día en el que tus seres más queridos te resultarán lejanos e incomprensibles y acabarás sintiéndote tú mismo un extraño. El sufrimiento psicológico que implica este proceso de “empequeñecimiento” del ser hace que la persona se vuelva hacia sí misma y se centre en su “salud y bienestar”. La obsesión por la salud es un síntoma de vacío existencial: el mundo desaparece y el individuo solo puede ocuparse de sí mismo. En la medida en la que reconocemos y empatizamos con la subjetividad del otro, este deja de estar al servicio de nuestro narcisismo y podemos establecer con él una relación de mutuo reconocimiento. Sólo en ese contexto resultan satisfactorias las relaciones y se pueden establecer objetivos comunes para construir todo aquello que nunca lograríamos solos. Siempre se ha sabido que “la unión hace la fuerza”, y es que somos seres dependientes cuya mayor aspiración debería ser aprender a sentirse activos y responsables dentro de ese tejido de dependencias. Volver la mirada hacia el otro es la única salida del narcisismo: respetar su diferencia, valorar la importancia de su existencia y cumplir los deberes morales para con él. Si solo vivimos para nosotros mismos sólo estamos sobreviviendo. Espacio Humano 59

Astrología

Eterna astrología Hoy día, ante los cambios que se están produciendo en nuestras vidas y en el mundo, volvemos nuestra atención a temas que nos puedan responder las interrogantes que dichos cambios nos plantean. ¿Quizá a lo largo de los tiempos algo se escapó a nuestra mirada?…. Miramos al cielo en busca de respuestas, como ya lo hicieron nuestros antepasados, quienes nos legaron su sabiduría encriptada en símbolos. La Astrología, en éste sentido, trata de desvelar dichos misterios que suponen un reto para el ser humano actual

uando observamos el cielo nocturno, cuando vemos la multitud de estrellas que nos rodean, nos damos cuenta de lo infinito y eterno que, desde nuestra perspectiva terrenal, es el Universo en donde vivimos. Podría parecernos incongruente que esa cantidad de estrellas, sistemas solares como el nuestro, galaxias y un sin número de piezas celestes que flotan a nuestro alrededor, se mantengan día tras día, con sus ciclos perfectos e impasibles… en movimiento. Pero realmente es perfecto. Todo responde a un mismo patrón. Etimológicamente la palabra “astrología”, proviene de la palabra latina “astrología”, y ésta deriva del griego “astrologuía”, que está formada por “aster” que significa “estrella” y “logos” que significa “estudio”, “tratado”. Vemos así que el estudio de las estrellas y su efecto en nuestras vidas

Cristina Roncero Lda. Filosofía y CC Educación. Astróloga. Colaboradora Centro YO ME CUIDO www.yo-mecuido.es

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responde a la necesidad intrínseca del ser humano de obtener respuestas. Hoy día estamos tan enmarañados en nuestra vida cotidiana que se nos ha olvidado mirar al cielo. En la Antigüedad, simplemente el curso de la Luna les marcaba el momento de la siembra, de las cosechas… Ahora estamos ajenos a esos ciclos de la Naturaleza, desde los más básicos a los más elevados. Ciclos que nos marcan las etapas de nuestro recorrido en ésta vida. Ese movimiento cíclico de los planetas y estrellas que nos rodean fue lo que llamó la atención del ser humano desde la más remota antigüedad conocida por nosotros. Se calcula que hay datos sobre su observación desde la época de los Caldeos, en Babilonia, (XVIII a.C. hasta el VI a.C.). Los registros más antiguos que se conservan sobre los conocimientos matemáticos y astronómicos de los babilonios corresponden al reinado de la dinastía Hammurabi (del 1800 al 1600 a.C.). Esas mentes maravillosas dedujeron un patrón universal observando las estrellas, contando únicamente con su visión del cielo nocturno. Desde entonces, y a través de la historia, vemos que esos estudios que se han ido transmitiendo de generación en generación, aportando cada vez más datos, responden a la búsqueda de respuestas a nuestras interrogantes más vitales como seres humanos. Estudiaban como cada evento cíclico tenía unas repercusiones sobre la tierra y la Humanidad, anotando

sus descubrimientos en diferentes tipos de simbologías, dependiendo del momento histórico, cultura, temas, etc…. Nos sugirieron que, desde lo más lejano a nuestra vista, hasta lo más íntimo de nuestra personalidad está expuesto y marcado por ese movimiento cíclico, por ese patrón que se repite y repite en todo el universo. El saber de la Astrología es una cuestión fundamental para llegar al conocimiento de muchos temas ocultos que han llegado así, “ocultos” a nuestras vidas. Envueltos en un halo de misterio, que poco a poco se va descifrando gracias a los nuevos avances en éste campo. Somos muchos los que ahora queremos descifrar esos Misterios, que nos hacen saber tantas cosas de una persona, de un evento, etc… así como del porqué de nuestra presencia en la Tierra. En cuanto a sus aplicaciones, son diversas, tanto para el estudio de cada persona a nivel individual como a los eventos que nos afectan a nivel social. Cada vez son más los profesionales que la utilizan para consultas, como por ejemplo en psicología. En mi opinión y gracias a los comentarios que me llegan sobre estos temas, observo que actualmente más personas se interesan por el significado de estas cuestiones. En parte, y a un nivel colectivo, la situación político-social y económica por la que atravesamos, nos lleva a buscar las causas de los fenómenos que no entendemos, como los continuos desastres a los que se

está enfrentando la Humanidad en la actualidad. A un nivel personal, resolviendo las dudas que cada uno tiene respecto a si mismo, a su vida cotidiana y en la ayuda a tomar unas decisiones más favorables para resolver conflictos y problemas en el futuro. En cuanto al estudio del ser humano, que individualmente nos interesa a todos como personas únicas que somos, observamos que ese patrón, mencionado anteriormente, responde a una especie de clave secreta, es nuestra fotografía energética, que queda plasmada en el momento del nacimiento. El estudio de la Carta Natal es beneficioso, ya que nos da a conocer las energías con las que contamos desde nuestro nacimiento. El simple conocimiento de ello nos da la autoridad de manejar nuestra vida con más libertad, canalizando dichas energías y aprovechando lo mejor de ellas. Nada es en sí bueno o malo, es el uso que haga cada uno con ello lo que nos lleva a un resultado más o menos provechoso. En mi opinión, el objetivo final es llegar a tener una conciencia de nosotros mismos como seres en evolución constante. Quien se haya hecho una Carta Natal sabe cómo se aprecia la influencia, la analogía de dichas energías planetarias en los diferentes aspectos de su persona y de su vida. Si bien todos sabemos dónde estaba situado el Sol en el momento en que nacimos, y por ello sabemos nuestro signo solar, no tenemos conocimiento del lugar en

donde estaba situada la Luna, Mercurio, Venus, etc… Estos datos nos los revela la Carta Natal. Así, y por ejemplo, si dos personas han nacido el mismo día, del mismo año, tendrán el mismo signo solar, pero si la Luna de uno de ellos está en un signo de agua, como puede ser Cáncer, y en el otro está en el signo de fuego Leo, esas dos personas compartirán “algo”, tendrán rasgos en común en cuanto a las características de su personalidad, pero serán muy diferentes en cuanto a sus emociones, sentimientos… Es un simple ejemplo, muy básico, ya que en este estudio se manejan muchas más variables y aspectos. Actualmente muchos astrólogos manejamos diez de esas energías para levantar una Carta Natal. Esto quiere decir que cada una de esas energías nos afecta en nuestra personalidad, sentimientos, emociones, aptitudes, capacidades, etc…, creando un retrato básico de la totalidad que somos. Responden así a cada aspecto de nuestra compleja estructura energética, que en su totalidad reflejan al ser especial que somos cada uno. El conocer y saber dirigir nuestras potencialidades humanas y utilizarlas para desarrollar las capacidades personales de cada uno para progresar en la vida a todos los niveles, es una cuestión importante en la que los estudios astrológicos aportan claridad y ayuda. Es una herramienta eficaz para el desarrollo humano. ¡¡¡Si pudiera expresar en unas líneas lo que resuelve la Astrología sería un milagro!!! De por sí es un estudio apasionante, heredado de nuestros Maestros de la Antigüedad, del que, desgraciadamente, se ha perdido mucho en el correr de los tiempos por los avatares de nuestra propia historia. Desvirtuada y relegada a un puesto inferior a su importancia, conviene recordar que fue la base de muchas de nuestras ciencias. Sin duda, ASTROLOGIA ETERNA•

(1)Depende de cada Astrólogo el utilizar más o menos número de energías planetarias para interpretar las Cartas Natales u otros estudios astrológicos

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La fuerza de los puntos cardinales H

ola Amig@s, ¿sabéis localizar dónde se encuentra el Norte? ¿Y el Sur? ¿Y el Este? ¿Y el Oeste? ¿Y para qué? Os podéis preguntar; porque salvo que os dediquéis a la navegación, y no me refiero a internet, o a actividades relacionadas con la aventura, estas referencias no suelen inquietar a la mayoría. Pues vamos a ver si, a partir de esta lectura, os despierto la siguiente curiosidad: se trata de tomar conciencia de nuestra posición sobre el planeta, a partir de los puntos cardinales, con un sentido práctico diario que contribuye al confort de nuestra existencia y a la economía de nuestras acciones. Os propongo una experiencia sensorial, que por sí misma resulta insólita, al colocarnos en disposición de

Michael Laloux Kodaewa, es diplomado en Osteopatía, Naturopatía, Terapia Cráneo-Sacral y terapeuta de La Nueva Medicina, Terapia Hormonal Craneosacral y Terapia Biológica Craneosacral. Director del Centro Terapiasalus en Madrid.

www.terapiasalus.com

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aprovechar la fuerza del movimiento de rotación terrestre según nos convenga. Vamos a descubrir un potencial de aplicación práctica, en nuestra vida diaria, de infinitas posibilidades y utilidad. La Tierra (de Terra, nombre latino de Gea, deidad griega de la feminidad y la fecundidad) es un planeta del Sistema Solar que se originó hace unos 4568 millones de años, y la vida sobre su superficie surgió unos mil millones de años después. Es el hogar de millones de especies, incluyéndonos a los seres humanos, y actualmente se le considera el único cuerpo astronómico donde se conoce la existencia de vida. La Tierra interactúa con otros objetos en el espacio, especialmente el Sol y la Luna, y gira de Oeste a Este describiendo un movimiento de rotación a través de su eje que está orientado de Norte a Sur. Esta circunstancia astronómica de nuestro planeta, que se produce de manera constante cada día, la vamos a sentir y le vamos a sacar un rendimiento a nuestro favor. Nos encontramos ante una fuerza descomunal que no se aprecia de manera consciente debido a la fuerza de atracción de la gravedad, que nos mantiene pegados al suelo, y también debido a la presencia de la atmósfera que gira con el planeta, lo que nos presenta un aparente estado de quietud. Eso es precisamente lo que ocurre ante nuestros ojos, un estado

de aparente reposo, lo cual resulta ilusorio, ya que la Tierra, en la latitud de España (40º), gira a 1200km/h, para describir una vuelta completa sobre sí misma en algo menos de 24h. Resulta difícil imaginarlo, pero nos encontramos ante un fenómeno físico que ya está descrito y estudiado desde hace mucho tiempo y que desde estas líneas os propongo escucharlo, no sólo por el puro placer de sentirlo, sino también para usarlo. El hecho de que hasta ahora no hayamos destapado nuestra capacidad para percibir este movimiento de rotación, no invalida su existencia, así que, vamos a ello. La fuerza de la rotación terrestre la podemos contemplar desde dos variables (parámetros, constantes, referencias): •La fuerza de empuje, con orientación Oeste. •La fuerza de arrastre, con orientación Este. En cualquier caso, ambas conviene utilizarlas desde un plano frontal, debido a que el rendimiento de nuestros sentidos es mayor cuando nos posicionamos ante nuestro plano visual que de espaldas a él. La estructura del cuerpo humano así lo facilita. Se trata de una cuestión de seguridad, de confianza, relacionada con lo que vemos, y relacionada con la sospecha de lo que no vemos. Cuando nos posicionemos en pie orientados hacia el Este, notaremos una fuerza de arrastre que impulsa al

cuerpo hacia adelante, que se pone de manifiesto con mayor evidencia cuando permanecemos con los pies juntos. Para quienes crean que esta sensación es difícil de percibir, les sugiero que las primeras prácticas las realicen al amanecer, en el preciso momento en el que el Sol realiza su aparente elevación sobre el horizonte, y a ser posible en plena Naturaleza. También se percibe con intensidad si nos tumbamos sobre una pradera. A continuación, se cierran los ojos, y comenzamos a efectuar una serie de respiraciones profundas, tomando aire por la nariz, y exhalando por la boca. La meditación o cualquier otro ejercicio de relajación también os va a resultar de utilidad a la hora de neutralizar, en la medida de lo posible, las referencias sensoriales que están instaladas en cada cuerpo. Vamos a reajustar nuestro sistema sensorial de manera más fina, con la confianza de que nuestro sistema nervioso va a ser capaz de hacerlo, porque el cerebro funciona, no lo olvidéis, en base a creencias; lo que entra por nuestros sentidos el cerebro se lo cree. Al cabo de unas cuantas respiraciones, tratando de no pensar, sin atender a los ruidos que nos propone la mente, notaremos que el cuerpo se desequilibra anteriormente, obligándonos en muchos casos, incluso a dar un pequeño pasito hacia adelante para no caernos. Otro buen momento del día, para esta experiencia, es por la noche durante la fase de Luna creciente y de Luna llena en el momento de su salida por el horizonte. Si con esta orientación os cuesta sentirlo, os propongo que cambiemos

la referencia cardinal. En este caso, mirando al Norte, el desequilibrio se nota hacia la derecha. Es como si estuviéramos subidos en un torno (lo que representa el eje imaginario de la rotación terrestre) que gira sin parar de izquierda a derecha. Para adquirir confianza, a continuación nos damos la vuelta y, mirando al Sur, sentiremos el desequilibrio hacia la izquierda. Veamos de todos modos para qué sirve esto. Por ejemplo: cualquier esfuerzo físico en el que podamos decidir la orientación, sobre una superficie plana, nos favorecerá de manera evidente realizarlo precisamente hacia el Este. Probadlo. Del mismo modo, llevado a un plano más subjetivo, cuando tengamos que tomar una decisión que nos cuesta, basta con posicionarnos hacia el Este para darnos cuenta de que la energía fluye con mayor fuerza. Dar un paso importante, arrancar un proyecto, atrevernos y aventurarnos tendrá más visos de fluir si lo afrontamos hacia el Este. Otro ejemplo de uso cotidiano es el de posicionarnos hacia el Este cuando necesitemos que se nos escuche con atención. La información llega necesariamente a oídos del interlocutor con más fuerza. Esta circunstancia resulta de gran utilidad en las escuelas para favorecer la atención de los

alumnos. Si eres profesor y no tienes la suerte de que la orientación de tu clase te favorece, compruébalo cambiando tu posición durante las explicaciones. En casa, si tus hijos no te hacen caso, cuando les hables, posiciónate hacia el Este, y verás lo que pasa. También funciona con la pareja. Es espectacular. Ahora, no confundamos la forma con el contenido. Estoy proponiendo que tengamos en cuenta, a partir de ahora, una variable física que en nuestras vidas nos facilite la consecución de los objetivos; no que los resuelva todos sólo por mirar a un punto cardinal. Se me ocurren infinidad de ejemplos, y además cada día surgen nuevas posibilidades de aprovechamiento de esta fuerza, pero eso ya lo voy dejando en vuestras manos. Por otro lado, orientados hacia el Oeste, nos vamos a encontrar que nuestro planeta nos ofrece una sensación de empuje hacia atrás, como si esta enorme bola nos fuera a pasar por encima. Circunstancia que en muchos casos de precipitación, estrés, contratiempos frecuentes o incluso accidentes, nos puede favorecer, a la hora de ralentizar y serenar el sistema nervioso sólo con cambiar la orientación en el espacio donde nos encontremos. La escucha de este movimiento, cuando tengamos la necesidad de reflexionar o de tomar una decisión con calma, os propongo que la pongáis en práctica sobre todo al atardecer, llegando al ocaso, aprovechando asimismo la bajada de luz y temperatura que nos anima biológicamente al recogimiento. ¡Qué lo disfrutéis! 

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Sanación

KARUNA REIKI, reiki de la compasión L

os que trabajamos con esta maravillosa herramienta que es Reiki y conocemos de sobra sus efectos tanto a nivel físico como a nivel emocional, sabemos también, que aunque la mente no es un elemento importante en la terapia, debido a que Reiki es algo físico, es energía fluyendo a través de un canal, y así como la tubería no necesita pensar en el agua, ni creer en ella para que esta pase a través suyo, nuestra disposición mental, creencias y bloqueos mentales tampoco son importantes en una sesión o tratamiento de Reiki pero, nos pueden provocar un retraso en la búsqueda de resultados debido a lo que llamamos resistencias mentales.

Carmen Cid Díaz Maestra y Terapeuta Profesional de Reiki Maestra de Karuna Reiki IER www.bioelectrografia.es

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Así como la tubería no necesita estar “pensando” o “siendo consciente” de que el agua esta pasando, el emisor de Reiki como canal no necesita pensar o ser consciente de que esa energía pasa a través de el, y tampoco el receptor, necesita creer o tener una disposición especial para recibir esta maravillosa energía. Un ejemplo muy claro son los niños pequeños o los animales. A un bebe, a un perro o un gato, no puedes explicarles o mostrarles un concepto mental sobre Reiki para que “entiendan” lo que va a ocurrir y, sin embargo, hay pruebas constatadas de la eficacia del método en ellos. Por esta razón, debido a esas resistencias mentales, y a mi necesidad como terapeuta de lograr traspasarlas para conseguir mejores resultados con mis pacientes, comencé a unir las esencias Florales del Dr. Bach con mis terapias de Reiki de una forma sencilla y agradable y nada invasiva, gracias a mi propio método, obteniendo

muy buenos resultados, pero fue a raíz de conocer KARUNA REIKI e iniciarme en esta disciplina bella y sencilla con Johnny De’Carli, que mis resultados en la consulta con pacientes con grandes resistencias o problemas emocionales profundos empezaron a mostrarme lo potente de esta herramienta. El origen de KARUNA REIKI es la india, fue William Lee Rand, uno de los más importantes Maestros y promotores de Reiki a nivel mundial, quien en un viaje a esta hermosa región del planeta, entro en contacto con la filosofía ayurveda y con la simbología que allí se utiliza y que tan buenos resultados a dado a nivel de salud desde hace milenios. William Lee Rand, consiguió fusionar esa filosofía ancestral con nuestra bonita herramienta, El Reiki, y así fue como desarrollo lo que se dio en llamar KARUNA REIKI. La definición de la palabra Karuna, que viene del sánscrito es: “los guardianes de los secretos”, “compasión”, o “amor incondicio-

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Sanación

nal”, y al trabajar con esta energía partimos de la premisa de que es imposible sanar sin Amor. Además también como en otras terapias complementarias, la Homeopatía por ejemplo, trabaja también desde la concepción de que semejante sana a semejante. Es decir, cada símbolo de KARUNA REIKI resuena en la vibración semejante al bloqueo que es capaz de liberar. En KARUNA REIKI, como en Reiki Usui se trabaja con símbolos, pero así como, en Reiki Usui hay terapeutas que dejan de usaR, con el tiempo, los símbolos ya que sienten que no son necesarios, en KARUNA REIKI tenemos 1 ó 2 símbolos por cada uno de los chakras principales y cada uno de estos símbolos vibra en color y sonido con dicho chakra y es imprescindible para una buena liberación energética utilizar SIMBOLO + SONIDO, es decir, YANTRA Y MANTRA. Mantra y Yantra son una comunión que conforman el símbolo y la base de la sanación, ya que además de esto, cada uno de los símbolos esta unido también al cuerpo aurico correspondiente a ese chakra. Cada símbolo tiene su mantra particular y este debe ser repetido variar veces durante la sesión en unión con el trazado del símbolo para así, conseguir una estructura energética potente, que vibrara en sintonía con el chakra que estemos trabajando y así liberar los bloqueos que puedan estar afectándolo Así como Reiki Usui en cualquiera de sus formas, trabaja de una forma global, es decir en una sesión de Reiki trabajamos en

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todo el cuerpo aunque la dolencia este en una zona concreta, no ocurre así con KARUNA REIKI, ya que este, trabaja de forma puntual. Cada símbolo, con su mantra, trabaja única y exclusivamente en su chakra, con su vibración y su resonancia. Es por esta razón, que KARUNA REIKI nos permite trabajar a nivel emocional profundo, dando unos resultados excelentes en problemas de duelo, ya sea por muerte de la persona o por separación o ruptura, en problemas de traumas profundos en la infancia o en fuertes shocks emocionales, antiguos o recientes. La correlación de los símbolos, con los colores y los nombres de estos, crean una vibración a nivel energético que rompe toda resistencia mental y logra atravesar la barrera del ego rompiendo las corazas que nos hemos puesto y dejando a la energía trabajar en pro de nuestra propia salud emocional, y a través de ella, llegar a ver un resultado en el cuerpo físico también. Toda persona que este en un tratamiento ya sea medico o con medicina alternativa, debería a la par, trabajar con este sencillo método, bien, porque decida ser iniciado en el haciendo un curso oficial, (para ello ha de ser iniciado en Nivel II de Reiki Usui) y trabaje en si mismo sin necesidad de un terapeuta, bien porque decida acudir a un terapeuta especializado en esta disciplina, para así, conseguir sanar en profundidad, no solo la dolencia física, si no también, la emocional, base y causa de todo lo que ocurre en el cuerpo fisico.

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Sanación

La sanación a través de El Beso del Alma Una innovadora herramienta de sanación y crecimiento personal que ayuda a la persona que la recibe a integrar su lado femenino y masculino equilibrándole energéticamente de forma integral y conectándole así con la energía sagrada que hay en cada uno de nosotros, liberando los bloqueos y reconduciendo a la persona en su plan divino pudiendo así encontrar a tu Alma afín o Gemela si así estaba pactado. El Beso del Alma, es una herramienta canalizada por Marta Cela Álvarez y Antonio José Grau Mayans, que realizan dos almas afines o gemelas que aportan respectivamente la energía femenina y masculina que integrándose en la persona hacen que se fusionen formando el UNO o la energía divina de la unidad.

a fuente o la energía de Dios, tal y como se manifiesta en la Tierra tiene una parte femenina ying y una parte masculina yang que juntas forman la energía de la unidad y unos niveles muy elevados de amor. Asimismo la unión entre hombre y mujer forma el UNO, la unión sagrada, porque representa la unión de ambas energías y por lo tanto la energía de Dios. Dicha energía es la que se implanta en la persona que recibe el Beso del Alma.

Marta Cela y Antonio José Grau Mayans Terapeutas y Precursores del Beso del Alma www.centroflordelis.com

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Importancia de la unión entre lo Femenino y lo Masculino En la Tierra, al ser un planeta dual, la energía femenina y la energía masculina, las entendemos separadas y casi todos tenemos más desarrollada una parte que otra. Somos un reflejo de nuestros pa-

dres y ellos son los modelos de lo femenino y masculino en nuestro interior. En ocasiones, si los padres no han formado una relación sana, y por ejemplo no están emocionalmente unidos, en nuestro interior tampoco lo están esas dos partes. Eso significa que puede presentarse una incongruencia interna entre lo que sentimos y lo que hacemos, y en muchas ocasiones, no hacemos lo que sentimos o no sentimos lo que hacemos. Cuando las energías femenina y masculina están desarmonizadas en el exterior, están desarmonizadas también en el interior. En muchas ocasiones somos conscientes, pero en otras muchas no. Este desequilibrio de las energías puede provocar diversas sintomatologías emocionales, mentales, físicas o etéricas y se producen desajustes o enfermedades,

tanto físicas como psicológicas. ¿Cómo sucede la sanación? El Beso del Alma, es una herramienta sanadora, al actuar en los niveles más profundos de la persona, y trabajar equilibrando el cuerpo físico, mental, emocional y etérico, produciéndose así una sanación integral. A través de la imposición de manos e implantación de la energía, se consigue que se integre la persona, actuando la energía inteligentemente por los diferentes cuerpos y desbloquear aquellos conflictos que están afectando a la persona. Los facilitadores de la técnica, van orientando verbalmente a la persona, para sanar el origen del conflicto, haciendo conscientes los conflictos inconscientes. Así se libera todo lo que interfiere y saca todo aquello que ya ha cumplido su función y que ya ha dejado de ser útil. Renovados y transmutados los obstáculos, son sustituidos por la energía de la unidad. El Beso del Alma, es una herramienta básica para todo aquel que esté sumergido en la aventura del crecimiento personal o de la sanación. Es complementario y recomendable cuando se está haciendo un proceso terapéutico dado que acelera el proceso. Se recomienda también cuando hay bloqueos físicos, emocionales o psicológicos, cuando existe la sensación de vacío, cuando hay conflictos con los padres y también cuando hay problemas de pareja, pues si así lo determina el plan divino puede acelerar los procesos de atracción del alma afín o “gemela”. Es una herramienta, que ayuda a la sanación de bloqueos emocionales o hechos traumáticos, como por ejemplo abusos sexuales entre otros muchos. Esta es una técnica que se adapta a la persona y no viceversa, razón por lo que no se puede determinar a priori las sesiones que son necesaias. Lo normal suele ser entre 2 y 3 sesiones, pero esto es algo que siempre depende de la persona. El Beso del Alma, en definitiva es una maravillosa experiencia sanadora, que ayuda a la persona a enfocarse en su plan divino. La persona cuyo Alma ha sido besada, vibra en una energía de amor más elevada, dando un salto cuántico y habiendo así un antes y un después en sus vidas. 

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Ramiro Calle Escritor. Director del Centro Shadak www.ramirocalle.com

Historias Espirituales seleccionadas por Ramiro Calle

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EL VIAJERO SEDIENTO

arias personas viajaban en el departamento de un tren. Llegó la noche y apagaron las luces para tratar de conciliar el sueño. Cuando todos estaban a punto de dormirse se escuchó una voz que decía: “¡Ay qué sed tengo, pero qué sed tengo!”. La voz no dejaba de lamentarse, impidiendo que los pasajeros del departamento pudiesen adentrarse en el

sueño. Entonces uno de ellos encendió la luz, fue al lavabo y le trajo un vaso de agua al sediento, que engulló con rapidez el contenido. Se apagó la luz del departamento, todos suspiraron aliviados y empezaron a tratar de dormirse. Pero de súbito se escuchó la misma voz que se lamentaba: “¡Ay, pero qué sed tenía, pero qué sed tenía!”.

REFLEXIÓN

Esta es la naturaleza de la mente caótica, desordenada, sin estabilidad, la que los yoguis comparan con un mono loco y ebrio o con un elefante furioso; la que no deja de estar en sus ires y venires, yéndose al pasado o al futuro, perdiéndose en elucubraciones, quejas, supuestos, ideas incontroladas, obsesiones y absurdos. Una mente así no es una mente de fiar y además se convierte en la mayor fábrica de sufrimiento. Acarrea los malos momentos, se enreda en sus propias creaciones sin sentido, en lugar de resolver las dificultades añade otras y cuando no hay problemas reales origina problemas imaginarios y se aturde buscando soluciones imaginarias para los mismos. Esa es la mente que el gran místico Kabir calificaba de fraude y que denominó como una casa con un millón de puertas. Es la mente que se disgrega, se dispersa, pierde todo su poder y se va alienando. Una mente así no sirve y es necesario modificarla. Un mentor le dijo a su discípulo: “Si tu mente no te gusta, cámbiala”. Por fortuna, la misma mente que encadena es la que libera, pero hay que entrenarla para ello, conocerla y cuidarla, sanearla y aprender a dirigirla. Una cosa es pensar consciente y voluntariamente y otra cosa son los pensamientos díscolos y automáticos. Hay que aprender a pensar y a dejar de penar y tratar de centrarse más en el momento presente y no dejarse condicionar por recuerdos y expectativas inciertas. 

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Sanación

Sanación a través del Akasha Integrar nuevas frecuencias de Luz

“La sanación es como la respiración: es natural” Osho

“Parte de la curación está en la voluntad de sanar” Séneca

uando se mira retrospectivamente hacia el pasado y se compara con el presente, podemos comprobar que los tiempos han cambiado. Las costumbres y los valores de las personas son también un tanto diferentes y a nivel científico se puede constatar que las radiaciones solares son más intensas y que el número de tormentas solares se ha acrecentado en los últimos tiempos, repercutiendo

Roberto Ortega López Maestro de Reiki y Registros Akáshicos, Instructor de distintas disciplinas de crecimiento personal y meditación. www.estarenarmonia.es Guía + Vida. Sección Registros Akásicos

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nuestro campo magnético y el del planeta. En un cierto nivel, la conciencia colectiva está más despierta —los seres humanos tienen nuevas inquietudes a la hora de evaluar su propio bienestar— y nuevos conceptos de ideas y terminologías se van asentando poco a poco en lo cotidiano. Recuerdo la primera vez que escuché la palabra reiki hace ya más de 10 años. A decir verdad, ¡me sonó a chino! Curiosamente, luego me enteré que era una técnica de imposición de manos cuyo origen se remontaba a Japón. Ahora, haciendo cierto balance, me doy cuenta de que el Reiki está funcionando en hospitales, asociaciones, organizaciones, entre muchos otros lugares, y se ofrece como una consulta desde un planteamiento de terapia alternativa. Y es en este punto cuando tomo consciencia en

cómo van encajando nuevas técnicas y métodos de auto consciencia y tecnicismos, en proporción a la apertura del consciente colectivo y en proporción a ese cambio planetario que se está manifestando permanentemente en estos tiempos. Creo que estamos en un momento de transición, un momento de dar un salto cuántico, un salto de verdaderas transformaciones internas y externas. Ya no hay marcha atrás, solo queda seguir subiendo peldaños, uno tras de otro, integrados con lo que somos, lo que sentimos y pensamos. Es momento de soltar el equipaje antiguo y de reconectarnos con lo nuevo, que puede llegar a ser más liviano, sutil y fresco. La sombra, la dualidad, las emociones más densas hay que aceptarlas, amarlas, acogerlas y transformarlas. Ya no es cuestión de negar todo lo

que hay dentro de nosotros, sino de mirarnos de verdad, siendo sinceros y amarnos en la luz y en la oscuridad. Lo que estaba oculto, ahora se está manifestando; lo que estaba dormido, ahora se está despertando. Es un tiempo de sanación, y esto ocurre en todos los ámbitos: en lo sentimental, en lo familiar, en lo laboral... Recordemos que sanación, palabra derivada del latin sanāre, hace referencia a un proceso de cura o de equilibrio. La curación, a su vez, alude a la posibilidad de restaurar la salud de un organismo desequilibrado, enfermo o dañado, ya sea de manera física o psicológica. Estamos, por tanto, en tiempos en los que es posible restablecer nuestro biorritmo interno y externo. Se crea así un equilibrio permanente y armónico en todos los niveles y ámbitos, con una salud sana tanto en lo mental, como en lo emocional, físico y energético. Centrémonos ahora en uno de esos nuevos términos que, tal como el reiki, se van asentando poco a poco en nuestros días y que cada vez más personas van asimilándolo e integrándolo en lo cotidiano: el “Akasha”. Éste proviene del lenguaje clásico de la India, el sánscrito, y significa éter, que es el quinto elemento, el cual contiene a todos los demás- tierra, fuego, agua y aire. El Akasha es lo que nos envuelve, lo que nos rodea, lo que somos, lo que respiramos y lo que percibimos. Son frecuencias de luz que siempre han estado ahí, que están vivas y que tienen su propia conciencia. Ahora estamos más preparados, por todo el crecimiento personal y el cambio

que vivimos, de poder identificarlas y fluir en ese campo akáshico en el que formamos parte. Es como si os dijera que somos una gota del océano, y que, en su momento, tomamos consciencia de que éramos esa gota. Bueno, pues ahora es cuando estamos tomando conciencia de que no sólo somos una gota, sino de que hay un océano del que formamos parte, y por tanto, de que somos él mismo. Como gotas, somos un fractal, una parte del propio océano. Cuanto más entendamos al campo akáshico, más nos descubriremos a nosotros mismos y más alineados estaremos con lo que es una salud perfecta. Como ya indiqué, tanto en el nivel mental, emocional, físico y energético. Cuando uno empieza a integrar en sus vidas la conexión con el Akasha, la sanación empieza a emitirse

de manera indirecta o directa (si la focalizamos intencionadamente). Simplemente es saber que hay nuevas frecuencias de luz e información que llegan a nuestras vidas, que se están asentando en nosotros y en el planeta. Tales frecuencias están integradas en el campo etérico que nos rodea, envuelve y somos parte. Estamos sostenidos y protegidos en un campo mágico de permanente evolución y que integra la dualidad en la unidad. Por ello, sugiero que estemos receptivos al cambio, a la nueva luz y en apertura a lo nuevo. La sanación akáshica es permitir que frecuencias de luz e información superior se asienten en todo lo que somos y en todos nuestros asuntos (de manera consciente o inconsciente), para que se restablezca un orden de plenitud, equilibrio y armonía perfecto en uno mismo.

Ejercicio sencillo de programación a través del Akasha: Realiza tres respiraciones profundas. Invoca o pon una intención de conectar con el Akasha o esas frecuencias de luz superior que provienen del campo akáshico. Y mientras te envuelves en esa luz, mentalmente da una orden de desprogramar algo que necesites sanar, liberar o transformar. Ejemplos. Me libero y desprogramo en mí el cansancio físico. Me libero y desprogramo en mí cualquier miedo conocido o desconocido. Exhalas soltando lo que deseas transformar. (Seguimos envueltos en luz) Y a continuación programas un comando positivo o favorable para que se asiente en tu persona. Ejemplo. Me programo de vitalidad y ganas de vivir. Me programo de valor y constancia para cumplir mis objetivos y proyectos. Respira profundamente y relaja.

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Sanación

Karma y reencarnación:

transforma tu pasado, crea tu futuro Karma: totalidad de experiencias y acciones Para ayudar a la mente a comprender el karma, asociamos acciones particulares a tipos de resultado, tales como buenas acciones que nos traen buenos resultados y acciones negativas que producen como consecuencia malas experiencias. Sin embargo, los acontecimientos en el ciclo de la vida no son consecuencia de una causa en particular. No experimentamos una situación por cada una de nuestras acciones, sino que la totalidad de nuestras acciones y experiencias tiene un impacto en aquello en lo que nos convertimos de un momento a otro. Por lo tanto, el karma no se reduce a aquello que hicimos en nuestra última vida, sino que también incluye las acciones de la vida presente, y todas aquellas acciones de nuestras vidas anteriores. En el cuerpo energético de cada persona quedan grabadas la memorias kármicas tanto positivas como negativas. Las memorias negativas impiden que el alma pueda elevarse a la fuente de vida, mientras que las positivas limpian, purifican y fortal-

ecen el alma y el círculo de protección natural del ser. “Uno de los aspectos positivos más importantes del karma es la capacidad de crear y de cambiar. El karma personal es creativo, ya que podemos decidir cómo y por qué actuar. Al mismo tiempo, nuestro futuro no está totalmente predeterminado, podemos cambiar”.

Mente y reencarnación

Gerardo Pizarro Chamán Peruano de la Cultura Lambayeque www.gerardopizarro.com 74 Espacio Humano

La naturaleza de la mente es la integración del vacío, la claridad y la conciencia. A través de la meditación, podemos reconocer la naturaleza de la mente. Para ello, debemos considerar la meditación como algo que no está separado de nuestra vida diaria, debe ser considerada como cada segundo de nuestra vida. Para la creación de karma positivo,

debemos dirigir nuestra mente de forma positiva hacia la creatividad y la apertura de los caminos en la vida. La mente es una poderosa herramienta que puede materializar todo lo que se quiera construir o realizar, ya sea de carácter positivo o negativo. Si la mente no es dirigida hacia lo positivo, puede generar situaciones negativas en nuestra vida que desvían a la persona de su verdadera misión y paralizan su evolución espiritual. La muerte es un pasaje hacia la reencarnación. Para transmitir un karma positivo en nuestra siguiente reencarnación, el pasaje de la muerte debe estar libre de cualquier carga no solucionada durante la vida presente, ya que puede impeder que el ser ascienda a la luz en el momento de la muerte. A lo largo de nuestra vida, es necesario pedir perdón, perdonar,

liberarse del apego y transformar los sentimientos negativos en amor, humildad y sinceridad con nosotros mismos. La carga genética de cada persona contiene un patron energético que, si no es reparado durante su vida presente, continuará transmitiéndose en su próxima reencarnación. Cada nuevo ser, en el nacimiento y a o largo de su vida es influenciado por este campo morfogenético y por su propia carga kármica.

Las dimensiones del karma: personal, familiar y ancestral Existen tres fuentes de karma, con las que debemos trabajar para poder alcanzar la liberación del alma: personal, familiar y karma de vidas pasadas o ancestral. En primer lugar, debemos trabajar con el karma que hemos generado en la vida presente y ha quedado guardado en nuestra mente a través de los pensamientos. Este es nuestro karma personal. El karma individual es nuestra responsabilidad, y debemos

asumirla. Para ello, hay que tomar las decisiones adecuadas y cambiar las situaciones en nuestra vida que nos causan sufrimiento, frustración y pensamientos negativos. “El karma familiar puede ser sanado” En Segundo lugar debemos trabajar con nuestro karma familiar, para liberar al alma del karma transmitido y limpiar el camino para las generaciones futuras, de forma que no sean influidas negativamente. Para ello, hay que despertar la conciencia trabajando nuestro interior para poder identificar aquellos patrones heredados que no nos pertenecen. El reconocimiento de las bendiciones y maldiciones de nuestros ancestros (o karma familiar) es el primer paso para su transformación en esta vida. El karma familiar está impregnado en las células de nuestro cuerpo, la estructura de nuestros pensamientos y la forma de sentir las emociones. Este karma puede ser tanto positivo como negativo. Si es positivo, la persona hereda los talentos, bendiciones

y sabiduría de sus ancestros. En su vida tendrá protección y armonía. El karma familiar negativo heredado a través de las generaciones estanca y bloquea los caminos y el éxito en la vida de la persona. Este tipo de karma tendrá una influencia negativa en la vida presente de la persona y en las generaciones futuras de la familia mientras permanezca sin resolver, sanar o transformar. En tercer lugar, tenemos que curar el karma generado en vidas pasadas. Cuando tomamos conciencia de que nuestras vidas están influenciadas por los actos realizados en encarnaciones ancestrales, podemos comenzar a sanar esas memorias que influyen negativamente en la vida presente y no nos permiten evolucionar. La curación del karma ancestral es un trabajo que necesita hacerse con un chamán o maestro espiritual. Esta persona podrá indicarnos que tipo de práctica personal es la indicada para la liberación y transformación del karma ancestral que hemos acumulado desde el pasado hasta la actualidad.

Espacio Humano 75

Espiritu

Rituales del Budismo Tibetano El Budismo Tibetano está repleto de rituales: pujas e iniciaciones; ceremonias que aportan un aire misterioso y muy especial a este camino espiritual. En los últimos tiempos he podido participar en muchas de estas prácticas, pues he estado ayudando al monasterio de Gaden Shartse en sus visitas a España y Europa. Muchos amigos me preguntan en qué consisten estas prácticas, o bien, qué beneficios aportan, así que voy a describir someramente algunas de los que me han impresionado especialmente.

Ritual de Chod

Rafael Navarro www.hermesan.es

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Chod es uno de los rituales más esotéricos y especiales del budismo Tibetano; antiguamente –y aún hoy- era un ritual secreto, para practicantes iniciados, transmitido de maestro a alumno. Chod quiere decir literalmente, cortar, y aún más, cortar y atravesar. Chod es un yoga con conjunto de prácticas destinado a la eliminación del ego, del yo, del sentimiento de separación y del egoísmo individualista.

Para llegar a ser maestro de Chod, una de las muchas pruebas, consiste en hacer ciertas meditaciones en cien cementerios, lo que tradicionalmente se realizaba en Tíbet, en sus famosos cementerios al aire libre y en plena noche. Hay múltiples historias en el Tíbet sobre monjes que desaparecían o se encontraban destrozados sus cuerpos en la mañana siguiente, por encuentros desafortunados con los espíritus y fantasmas hambrientos. Es muy bello participar en una

ceremonia de Chod; he tenido la suerte de asistir a varios rituales realizados por el Geshe Larampa Lobsang Yeshi, y el grupo de monjes de Nyagre Khangtsen en su estancia en España durante 2014. Es más que curioso observar cómo se ponen unos extraños antifaces negros al inicio de la ceremonia, que explican son para evitar molestar o ser molestados a los malos espíritus. Los monjes cantan sus oraciones y tocan tambores con un ritmo hipnótico muy particular y la experiencia es muy profunda. Puja del Sutra del Corazón Es una puja o ceremonia en la que se realiza un ofrecimiento a los Budas para recibir sus bendiciones. Es especialmente intensa y larga, pues dura hora y media con fuertes tambores, oraciones y música sagrada. En tibetano se llama Sherñing Dondub, y es un ritual en

el que se recita el mantra del sutra del corazón: Gate Gate Paragate, Parasamgate, Soham, que quiere decir, “más allá, más allá, siempre más allá”. Es un mantra muy poderoso, que invoca el poder de la vacuidad, y con el que muchos maestros han tenido experiencias muy profundas. A las enseñanzas del Buda o sutra del corazón, se le llama enseñanzas de la esencia de la sabiduría. La ceremonia está destinada a eliminar los profundos demonios que hay en nuestra mente. Según el budismo, hay cuatro tipos de demonios o maras, a los que vence Buda en su famosa meditación bajo el árbol del Bodhi. El demonio de los engaños, causante de las emociones y actitudes negativas; el demonio de la muerte, que provoca enfermedades que nos llevan a la muerte; el demonio de los agregados, y el demonio de los hijos de los seres celestiales,

relacionado con la realización de acciones placenteras que hacen daño a nosotros mismos o a otros. Es necesario expulsar a estos demonios y para hacerlo se hacen múltiples ofrendas en forma de pasteles rituales. En las cuatro direcciones se colocan figuras de animales que representan falsas ofrendas a estos demonios para que se vayan. Se hace también una figura de aspecto humano que representa a los aquejados de enfermedades y es el soporte sobre el que actúan los engañados demonios y así son expulsados. Obviamente el camino espiritual implica la expulsión final de los demonios por uno mismo, en una lucha titánica, pero es de una gran ayuda este ritual, mientras nos preparamos para el resto. Purificación con Yamantaka Otro ritual bien especial es la purificación o limpieza energéti-

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Espiritu

ca, en la que los monjes limpian, usando los cuatro elementos: agua, aire, tierra y fuego, a la persona. Muchas personas se han beneficiado de esta práctica, que te puede ayudar a salir de estados depresivos y enfermizos. He estado con mucha gente que ha confirmado esto. Yamantaka es el Buda vencedor de la muerte, y por tanto con poder para eliminar aquello que nos hace daño. El Lama invoca a Yamantaka, y realiza el ritual en el que usa plumas de pavo real con hierba kusha, nos limpiamos la boca ritualmente y muchos otros detalles que limpian nuestro campo energético, sellándolo y protegiéndolo posteriormente. Mo o consulta espiritual de adivinación con dados Este es uno de los rituales de adivinación más curiosos, que realicé este verano con Atak Rimpoché en Leh, en los días en los que hicimos la iniciación de Kalachakra 78 Espacio Humano

con el Dalai Lama. El ritual consiste en hacer una serie de preguntas personales al maestro, que invoca a su divinidad tutelar y echa una suerte de dados tibetanos muy pequeños, que interpreta a continuación. Tengo que decir aún estoy

impresionado por la exactitud de las respuestas, confirmadas por el devenir de los acontecimientos. Es una consulta espiritual muy especial, que pocos maestros realizan, y que tenemos la suerte de que el Geshe Larampa Lobsan Yeshi, aún por España, la hace.

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Ecología

20 de Noviembre Día Universal del Niño Proyectando futuro A

lo largo de todos estos años en los que en ADASEC hemos trabajado con programas de diferente tipo de ayuda y cooperación, para que la vida de los niños de los países en los que colaboramos y sus familias sea más feliz y completa, nos hemos ido dando cuenta de que como dice el dicho “no hay que regalar un pez, sino enseñar a pescar” Es seguir la filosofía de no dar una ayuda puntual (comida, estudios, medicinas, asistencia sanitaria, etc.), sino elaborar una planificación de cómo conseguir y mantener una alimentación equilibrada, una educación suficiente, una asistencia higiénicosanitaria eficaz, etc. Es decir, es necesario realizar trabajos y proyectos que logren que las personas rompan el círculo de dependencia y de miseria e incrementar el grado de autoestima y confianza en sus propios valores y posibilidades. Fomentar que se sientan capaces de seguir su propia vida, siendo autosuficientes y generadores de una vida sana y feliz, no sólo para ellos mismo, sino para sus familias y la comunidad que les rodea. Como buena muestra de cooperación coordinada entre organizaciones afines, cabe destacar la realizada durante casi 30 años, entre Adasec España, con Cenife Rep. Dominicana y Fundación Niño Feliz Bolivia, en todo lo que se refiere a programas de ayuda y apoyo a la infancia. Así y a título indicativo, pode-

http://www.apadrinasonrisas.org http://www.adasec.net email: apadrinamientos@adasec.es ADASEC España - Dpto. Internacional de Ayuda a la Niñez

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mos afirmar que al día de hoy, hay aproximadamente 1.500 niños que se benefician de alimentos y educación dentro de los programas de apadrinamientos que se desarrollan en los países con los que actualmente colaboramos (Bolivia y Rep. Dominicana) y que muchos otros en estos últimos años, han culminado sus carreras profesionales y universitarias en un número que consideramos aceptable Como datos destacar, desde el año 1991 al 2010, de los niños apadrinados, se han graduado: 337 Jóvenes con el título de bachilleres 29 Jóvenes con títulos universitarios superiores 262 Jóvenes con titulación profesional media Y en el presente año 2014 hay 76 Jóvenes estudiando carreras universitarias 56 Jóvenes realizando estudios técnicos medios 15 Jóvenes realizando estudios técnicos superiores

Como podemos apreciar, la cosecha ha sido bastante provechosa en el pasado y las perspectivas de futuro son también sustancialmente optimistas. De todo lo anteriormente indicado, cabe sacar dos lecturas. Por un lado la sin duda muy beneficiosa educación intelectual y social recibida, que posibilita a todos estos niños y jóvenes el llegar a ser unos

seres humanos socialmente útiles, beneficiosos para su entorno y para el del mundo en general y capaces de romper el círculo de pobreza que hubiera podido existir y que en principio podía parecer indestructible (abuelo pobre, padre pobre – hijo pobre, etc.) y que en algún momento parecían tener como única posibilidad y meta en su vida, lo que sin duda podría suponer una losa de limitación y falta de estímulo muy considerable. Además de que con los programas de educación y ayuda a la infancia y su familia, también se contribuye grandemente a paliar el problema del trabajo infantil y sus múltiples abusos, viéndose los niños por un lado explotados y obligados a realizar trabajos muchas veces muy por encima de sus capacidades físicas y de edad y demás, apartados de la posibilidad de asistencia a la educación y a un futuro mejor y más provechoso. Cabe destacar que, según informe realizado por el Programa Internacional para la Erradicación del Trabajo Infantil (IPEC) perteneciente a la OIT, en la sub-región que conforman los países de América Central y República Dominicana, se estima que en el año 2010 alrededor de 1,3 millones de niños y niñas de 5 a 14 años participaban en actividades económicas, es decir, prácticamente uno de cada nueve.

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ONG`S

Esto a pesar de las respectivas legislaciones nacionales y en convenio con la OIT, que establecen las edades mínimas de admisión a cualquier trabajo o empleo. Además un número significativo de niños y niñas de 5 a 17 años, están envueltos en las peores formas de trabajo infantil, nuevamente a pesar de lo dispuesto por las respectivas legislaciones nacionales. En este sentido, para las zonas indicadas (países de América Central y Rep. Dominicana) se adopto en 2004 una propuesta de la OIT en la cual se propone erradicar el trabajo infantil en el transcurso de 20 años. Para ello es necesario que todos los niños de 6 a 14 años asistan a la escuela, de manera que cuando cumplan 15 años se puedan incorporar, si así lo desean, en trabajos permitidos para su edad o puedan seguir estudiando. Existe aún una segunda lectura y es que, además de las ventajas que conlleva una educación a nivel intelectual y educacional, dentro de los programas de educación que se imparten en las organizaciones con 82 Espacio Humano

las que trabajamos en ADASEC, está incluida la faceta de la educación en valores humanos. De todos es conocido las crisis que muchas veces es manifiesta en países llamados “desarrollados” en los que sus niños y jóvenes reciben una educación aparentemente completa y eficaz, pero que se muestra claramente vacía de algunos objetivos que son primordiales para su sano y equilibrado crecimiento. Está demostrado que dentro de los programas de enseñanza, se incluye ampliamente todo tipo de información científica, histórica y geográfica, pero hay muy pocas asignaturas o programas que incluyan planteamientos éticos, morales, filosóficos y espirituales, que puedan llevar a los niños y jóvenes a comprender que el futuro no es sólo atesorar titulaciones, cargos, poder, dinero, éxito social, etc., sino llegar a ser seres completos a nivel interno, útiles para aportar a la sociedad sabiduría y valores morales y espirituales y capaces de poder formar en el futuro a otros seres con los mismos valores positivos y elevados que ellos tienen y han recibido. También, a lo largo de los años de trabajo y experiencia atesorada dentro de los programas con la infancia, hemos constatado que en ocasiones, se puedan dar casos de niños que, por valía e inteligencia propia y ganas de superación, pueden tener inquietudes de avanzar y conseguir mayores logros en la educación de los que propiamente se pueden

conseguir a través de los estudios que normalmente están incluido dentro de los programas de ayuda en apadrinamientos. En este sentido, dentro de nuestros PROYECTOS DE FUTURO, está la posibilidad de establecer acuerdos de colaboración con Escuelas Superiores y Universidades, que puedan ayudarnos en este fin, como son: Un esquema de colaboración para que alumnos de universidad interesados en la cooperación al desarrollo puedan colaborar con ADASEC, con programas de trabajo en los países pertenecientes con los que colaboramos. Posibilidad de facilitar, mediante becas, la realización de Master o Doctorado en Universidades, de niños y niñas que han estado acogidos al programa de apadrinamientos. Con estos proyectos de futuro, se pretende que las posibilidades de todos aquellos jóvenes que puedan tener inquietudes y capacidades de superación y de crecimiento, no sólo no se vean mermadas y cortadas, sino ampliadas y extendidas, para que su crecimiento como seres valiosos y capaces sea mejor. En un mundo en el que la tendencia general parece ser que está encaminada a la globalización y a la anulación del potencial como individuo, es hermoso y positivo que organizaciones como la nuestra se esfuercen y luchen por conseguir que cada vez más, el ser humano por sí mismo como ente individual y valioso en su conjunto, pueda construir y llegar a realizar un trabajo interior que suponga una evolución no sólo para sí mismo, sino también para el conjunto de la sociedad. Es importante que trabajemos con el pensamiento y con el verbo de forma positiva, creando PROYECTOS DE FUTURO que logren que los adultos de mañana tengan unas bases sólidas y positivas, sin tener en cuenta su origen, su estatus social o económico, su raza o su religión, únicamente dependiendo de su capacidad, ganas de superarse y conseguir crecer como un humano que es consciente de sus valores, los desarrolla y los utiliza a favor de sí mismo, de la sociedad y del mundo en el que habita.

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Francisco López-Seivane es un filósofo de vocación, colaborador habitual de EL MUNDO, conferenciante, escritor y viajero, “lo mejor de un viaje es contarlo”. Entre sus libros destacan ‘Viaje al silencio’, ‘Cosas que aprendí de Oriente’ , ‘La Europa escondida’ y “Perlas de Sabiduriá”.Acaba de publicar “Lugares Sagrados. El hombre ante el Misterio”, de Alianza Editorial. Desde este número, Espacio Humano contará con Francisco López-Seivane como colaborador habitual. flseivane@gmail.com

El Kumano Kodo L

a península de Kii, en Wakayama, es un macizo montañoso, poblado de espesos bosques y cruzado por innumerables ríos y torrentes. El extremo meridional, conocido como Kumano, ha sido durante milenios la reserva espiritual de Japón, un paraíso en la tierra, velado por la niebla y habitado por dioses y criaturas celestiales, accesible sólo a ascetas, místicos y emperadores, que acudían en peregrinación para expiar sus culpas y purificar sus almas. El Kumano Kodo, una extensa red de caminos que, de templo en templo, cruzan este complejo mundo de montañas solitarias, paisajes virginales, leyendas increíbles y antiguas tradiciones, ha sido declarado recientemente Patrimonio de la Humanidad. Sigue siendo territorio sagrado, pero por sus milenarios senderos ya no sólo transitan peregrinos en busca de la salvación, sino también amantes de la naturaleza, en parte atraídos por sus sublimes escenarios y en parte abducidos por la fuerza espiritual que emanan. Nunca vi llover con tanto afán. El agua caía con auténtico frenesí, sin respiro, como si algo o alguien hubiera enfurecido a los dioses que se dice que allí habitan. Durante días no escampó ni un sólo momento, mientras la metralla de la lluvia golpeando contra los cristales y el espíritu del viento aullando en los bosques cercanos impedía conciliar el sueño por las noches. Si no era el diluvio, lo parecía. Pronto nos quedamos sin luz, sin agua y sin teléfono, aislados en un albergue de montaña, 84 Espacio Humano

junto a Takahara-oyi, uno de los más antiguos y sagrados oyi que jalonan el Kumano Kodo. Cuando finalmente la lluvia cesó y el cielo se aclaró, el paisaje era esplendoroso, pero los daños causados por el tifón Talas nos estremecieron: ríos desbordados, poblaciones arrasadas y más de cien víctimas. Así que mi primera recomendación, amigo lector, es que, si decides visitar esta región, cosa que te recomiendo vivamente, evites a toda costa hacerlo en septiembre. Ya anticipo que adentrarse en el espíritu de Kumano es una labor muy ardua. Sus inacabables leyendas forman capas superpuestas, retazos de una compleja realidad que nunca se desvela del todo, como el propio paisaje, que siempre aparece velado por jirones de niebla. Kumano es un misterio insondable para quienes lo aproximan sólo con los ojos de la razón, pero una realidad viva y latente en el subconsciente colectivo del pueblo nipón. Con razón dicen por aquí que quien entiende Kumano, entiende Japón. Las paradojas y contradicciones conviven naturalmente por estos pagos, como lo hacen la materia y el espíritu, la mitología y la historia, el budismo y el shinto, la vida y la muerte. No son sino formas cambiantes que ocultan una realidad única. Para ellos, todos los colores se funden en el blanco. Así, Kumano es tanto la paradisíaca sucesión de excelsas montañas que se extienden por el sur de la península de Kii,

Espacio Humano 85

Viajero del Espiritu

como el mundo inmaterial de dioses y espíritus que se supone que allí habitan. Algo ciertamente difícil de entender para una mente cartesiana. Quizá por eso los jesuitas que visitaron la región en el siglo XVI quedaron tan estupefactos al descubrir el Fudaraku tokai, un extraño rito de suicidio espiritual que practicaban con asiduidad los monjes y ascetas de la región. Llevados por su creencia de que el paraíso quedaba al sur, no dudaban en purificarse con duras prácticas ascéticas antes de embarcarse, sin alimentos y atados a grandes piedras, en un viaje sin retorno que les llevaba, siempre en dirección sur, al paraíso de Kannon, mientras sus familiares los despedían, entre lágrimas, en un 86 Espacio Humano

clima de dolor y exaltación espiritual. A veces, se trataba de un único monje, impaciente por alcanzar la salvación eterna, pero en otras ocasiones eran suicidios colectivos en embarcaciones con el fondo deliberadamente agujereado para llegar cuanto antes al fondo del mar, el seno de Kannon. Peregrinar a Kumano fue durante siglos una dura prueba y un privilegio de nobles y emperadores, que acostumbraban a hacerlo tras haber abdicado de sus responsabilidades terrenales, algo así como Carlos I retirándose a Yuste. Las comitivas podían llegar a ser de hasta ochocientas personas, una auténtica población moviéndose a pie por difíciles senderos y cargando con avituallamientos y logística. Algunas de estas procesio-

nes también contaban con mujeres vistiendo coloridos kimonos y grandes sombreros de los que pendían graciosamente velos de gasa hasta el suelo, usados tanto para evitar los mosquitos como para preservar la intimidad. Hoy día puede verse una recreación de aquellos vestidos en los festivales que tienen lugar anualmente en Nakahechi. Para que se hagan una idea, el aspecto de aquellas mujeres con sus atuendos recuerda de inmediato la belleza etérea y semitransparente de ciertas medusas. El sendero tradicional, el que seguían los emperadores desde el siglo X, partía de la capital, Kioto, descendía siguiendo el curso del río Yodo hasta Osaka, y seguía por la costa hasta Tanabe. A menudo, este trayecto se hacía en embarcaciones. Desde allí, se adentraban en las montañas por la llamada ruta Nakahechi, si bien, el sendero evitaba los valles y el curso de los ríos, para avanzar cumbreando por los lomos de las montañas hasta Kumano Hongu, el primero de los tres grandes templos que constituyen el Kumano Sanzan. Hay una interesante singularidad que distingue a Kumano de otras peregrinaciones, como las de Santiago o la Meca, que siempre finalizan en un punto determinado. Y es que la peregrinación de Kumano es circular, incluyendo la visita a los tres templos más sagrados, Hongu, Shingu y Nachi, y el retorno al punto de partida por una ruta diferente. Hoy día se puede ir muy cómo-

damente de Tanabe a Hongu por la única carretera que atraviesa la península de mar a mar, siguiendo el curso del río Tonda. Es un agradable recorrido de apenas unas horas por hermosos valles con un fondo de bosques y montañas. Pero el auténtico kodo cruza el río Tonda en Takiyiri-oyi, un punto crucial para los peregrinos, ya que aquí se entra en “la tierra de los muertos”, el corazón de Kumano. Apenas cruzado el río, el camino se empina y comienza el ascenso hasta Takahara-oyi, a ochocientos metros de altura, el lugar donde me alcanzó el tifón. No puedo entretenerme explicando las leyendas que abundan aquí sobre el significado de este paso, pero los peregrinos se purifican ritualmente en el río y piden fervorosamente en el oyi que la deidad correspondiente les ampare en el arduo camino que les espera. Al cruzar el Tonda se entra, como digo, en ‘tierra de difuntos’ porque allí ‘muere’ el yo impuro y pecador del peregrino. El Kodo –el Camino- actuará a partir de ese momento como elemento purificador y transformador para que, al final, renazca un ser nuevo de luz y pureza. Por muy descreído que se sea, nadie puede obviar lo espiritual cuando se adentra en este singular universo. El Kumano Kodo, algo así como el Camino de Santiago en versión nipona, aparece jalonado de oyi, pequeñas capillas de madera que marcan el sendero cada pocos kilómetros. Todos están situados en lugares muy especiales, cada uno con su historia, su magia y su leyenda. Algunos son centenarios y están asociadas a templos de mayor rango, cuya deidad ha sido ‘transferida’, generalmente en una peana a hombros de monjes. Los oyi existen para proteger al peregrino, tanto espiritual como materialmente, así que frecuentemente disponen de servicios y una cabaña de descanso. Los peregrinos se detienen en todos, cumplen con los rituales de rigor, reponen fuerzas y se recrean en la belleza del paisaje, recargándose, de paso, con la extraordinaria fuerza telúrica que emana de esos lugares tan especiales.  Texto y fotos: F. López-Seivane Espacio Humano 87

Novedades Libros- CDs

Mis recetas de cocina Anticáncer Autora: Dra. Odile Fernández Editorial: Urano La alimentación es tu mejor aliado en el proceso de prevención y curación del cáncer. Y esta obra, por primera vez, nos ofrece recetas concretas para aprovechar al máximo las maravillosas propiedades anticáncer que nos brindan los alimentos. Este libro se ha cocinado en los fogones de Odile Fernández, médico de familia y superviviente de un cáncer con metástasis. Es el resultado de su experiencia de incorporar al menú diario familiar los ingredientes que destacan por su capacidad para disminuir la inflamación y reforzar el sistema inmunologócigo. Sabrosas recetas para elaborar el menú del día que llenarán tu mesa de salud y vitalidad.

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Háblame Autora: Maribel Maseda Editorial: Lid Si hay algo que asusta y sobrecoge al ser humano es la muerte. Sólo pensar en ella produce, cuanto menos, dudas, angustia o escalofríos. Pero, ¿es el final de todo o una parte más de una vida concebida como algo distinto de lo puramente físico?¿Y si los adioses no fueran más que un hasta luego?¿Existe un más allá? Maribel Maseda reflexiona sobre la vida y la muerte y cómo enfrentarse al difícil momento de la despedida. Lo hace a través de las historias reales vividas en primera persona como enfermera y que le han relatado los propios enfermos y familiares durante el momento del adiós.

Del Balcón a la Cocina Autora: D. J. Herda Editorial: Sirio ¿Te gustaría tener siempre a mano alimentos más nutritivos, más sanos y más baratos? Lamentablemente los alimentos biológios pueden ser caros y los que nos ofrece el supermercado a veces dejan mucho que desear. Este libro te mostrará paso a paso y con todo detalle cómo ahorrar más de un 70% de tu gasto anual en frutas y verduras. Con él aprenderás a: seleccionar la maceta adecuada, su tamaño y su ubicación. Optimizar la composición de la tierra y los nutrientes. Escoger las frutas y hortalizas más adecuadas. Eliminar plagas y enfermedades de forma natural. Lograr una cosecha abundante.

Terapia Clark Autor: Ignacio Chamorro Balda Editorial: Dr. Clark Research

La Alquimia de la Prosperidad Autor: Ferran Martínez Editorial: Urano Austeridad, crisis, autoempleo, microfinanciación…El lenguaje relativo a la economía ha cambiado. Las reglas del juego, también. Y en el proceso, el dinero ha pasado a ser nuestra preocupación más acuciante. Escritor, coach y mito del deporte español Ferran Martínex, autor de “Zen 305”, vuelve con el tratado de economía doméstica más completo e innovador que se ha escrito en tiempos de crisis. Basándose en su experiencia como asesor de grandes fortunas, Martínez nos propone un viaje en tres partes que abarca estrategias prácticas para sanear la economía doméstica y empresarial, y mucho más.

La Vida Reinventada Autores: Richard J. Leider y Alan M. Webber Editorial: LID Quizá te encuentres en ese momento de la vida en que piensas ¿Y ahora qué?, un momento en que acabas de terminar un capítulo y debes escribir el siguiente. Muchos nos enfrentamos a esta transición en la medana edad, pero puede ocurrir en cualquier momento. Esta etapa posee un enorme potencial y define toda una nueva fase de la vida; es lo que hemos llamado vida reinventada. Una de las verdades que subyacen en este libro es la liberadora idea de que cada uno de nosotros es un experimento individual, es decir, cada uno es libre de escoger su propio camino en esta etapa de la vida.

¡Mamá me pica! Autora: Nuria Canturri Editorial: Cuadrilátero de Libros Pau es un chico de quince años, alérgico a muchos alimentos. Este hecho cambió radicalmente la vida de toda la familia, que no ha podido bajar la guardia en ningún momento. En este libro Nuria, la madre de Pau, comparte sus experiencias, descubrimientos, recetas, reflexiones y soluciones prácticas: cómo proceder cuando a tu hijo se le detecta una alergia alimentaria, qué diferencia hay entre una alergia y una intolerancia, cómo cocinar para él y para la familia, cómo interpretar las etiquetas en el supermercado, qué instrucciones dar a la cocinera de la escuela, etc.

Con este método de salud, desarrollado por la Dra. Hulda R. Clark, es posible mejorar nuestro estado físico y mental simplemente eliminando los dos factores básicos de nuestros desequilibrios: patógenos y tóxicos. Actualmente la mayor parte de la población se encuentra con un sistema inmunológico débil a causa de la acumulación de tóxicos que nos rodean a nivel ambiental, alimentario, etc. Esta debilidad inmunológica hace que seamos propensos a una excesiva proliferación de patógenos que pueden acabar generando una enfermedad.

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Novedades Libros- CDs

Toque Cuántico 2.0: El nuevo Ser Humano Autores: Richar Gordon, Dr. Chris Duffield y Dra. Vickie Wickhorst Editorial: Sirio Este libro ampliará significativamente las posibilidades de aquello que serás capaz de hacer. Paso a paso te convencerás, gracias a las detalladas razones presentadas en estas páginas, de que los límites del ser humano son aún desconocidos. Aprenderás a curar a diversas personas al mismo tiempo y a reducir sus dolores en minutos. Aprenderás a trabajar simultáneamente con diversas dolencias, a ayudar a los demás a cambiar sus creencias mediante el uso de la energía y a actuar trascendiendo el tiempo y el espacio.

La trampa de la amabilidad Autor: Jacqui Marson Editorial: Urano Educadas, serviciales, encantadoras, divertidas, agradables, poco conflictivas… Hay muchos tipos de personas complacientes, pero todas tienen algo en común: ponen las necesidades de los demás por delante de las suyas propias. Si te agobia el peso de las demandas ajenas, si te cuesta expresar tus propias necesidades o hasta reconocerlas, si te supone sudor y lágrimas decir que no… es muy posible que hayas sucumbido a “la trampa de la amabilidad”. Este libro te acerca a un método práctico y empático, que ayuda a ser más asertivo, a reconcectar con el propio deseo y a vivir de forma más satisfactoria y feliz.

Tu Primera Sesión de Respiración Consciente “Guías Esenciales de Bienestar” Autora: Alejandra Vidal Editorial: Now Books Respirar bien es una fuente de salud y un fantástico recurso para relajarnos. Una respiración consciente, profunda, pausada y adecuada en cada momento repercute de forma beneficiosa en nuestra salud y activa la producción de serotonina, el mejor antidepresivo natural. ¿Respiras correctamente? La mayor parte de nosotros usamos tan solo el 30% de nuestra capacidad respiratoria. ¿Quieres saber cómo respirar correctamente y aumentar así tu salud y tu bienestar? Tu primera sesión de respiración consciente te ofrece sencillas y útiles técnicas para alanzar este objetivo. ¡Empieza a respirar!

Tu Primera Sesión de Reiki “Guías Esenciales de Bienestar” Autora: Alejandra Vidal Editorial: Now Books El Reiki, la sanación mediante la imposición de manos, es una maravillosa técnica que te ayudará a conseguir el equilibrio mental y emocional y es capaz de curar cientos de enfermedades. Esta milenaria disciplina armoniza la mente, el cuerpo y el espíritu, nos libera de los bloqueos energéticos y de las emociones negativas que afectan a nuestro organismo, como la ira, el estrés, la envidia… Este libro es una guía práctica, amena y útil que pone a tu disposición este fantástico método que ha superado la prueba del paso del tiempo. ¡Anímate a emprender el camino hacia tu bienestar y tu equilibrio!

Cuaderno de Ejercicios de Gestión de los Conflictos Autor: Patrice Ras Editorial: Terapias Verdes Entendemos por conflicto el tratamiento de dos o varias voluntades individuales o colectivas que manifiestan hostilidad y deseo de agresión a causa de un hipotético derecho que creen detentar o quieren imponer. Sea cual sea el grado de implicación de los participantes, el conflicto impide que su relación progrese y que se realicen como personas. Sin embargo, bastan unas normas para eliminarlo de nuestras vidas. Test y cuestionarios, esquemas e ilustraciones, tablas y citas completarán las brillantes teorías que te abrirán el único camino posible para convertir en pacíficas todo tipo de relaciones.

Tu Entrenador Personal Autor: Fernando Orpinell Editorial: Cuadrilátero de Libros El bienestar físico es el primer requisito para la felicidad y para alcanzarlo, es imprescindible entender el ejercicio como un hábito esencial en nuestra vida. Con este programa de actividad física lo conseguirás. El programa está pensado para realizarse en un espacio reducido, tiene una duración adaptable a tu nivel y se realiza sin apenas material. Si ya has incorporado a tu rutina diaria el ejercicio físico, el libro te ayudará cuando estés de viaje, de vacaciones o simplemente no puedes acercarte al gimnasio: Tu entrenador personal te garantiza que podrás mantener tu nivel de exigencia. Un programa de ejercicios que se adecua a todos los niveles.

Tu Primera Sesión de Meditación “Guías Esenciales de Bienestar” Autora: Alejandra Vidal Editorial: Now Books ¿Te resulta imposible dejar de pensar en mil cosas por minuto? Si esto te ocurre, no lo dudes, ¡comienza a meditar! El estrés, la ansiedad, la depresión… son producto de la frenética actividad mental a la que estamos sometidos, y la meditación es la técnica ideal para aprender a detenerse y disfrutar. Recárgate de energía, recupera la estabilidad emocional y alcanza tus metas con esta práctica guía. Te proponemos técnicas sencillas, al alcance de todo el mundo, con las que aprenderás a sentir los beneficios de la meditación. ¡La felicidad es un estado mental!

Tu Primera Sesión de Pilates “Guías Esenciales de Bienestar” Autora: Alejandra Vidal Editorial: Now Books El método Pilates es una de las herramientas más efectivas que existen en la actualidad para cuidar del cuerpo y de la mente. Esta técnica, que practican celebridades como Jennifer Aniston, Uma Thurman o Madonna, mejora la fuerza y la condición física de quien la practica y además resulta un recurso eficaz para aliviar el estrés. Son sencillos ejercicios que mejoran el tono muscular y aportan calma y equilibrio a la mente. Este libro te guiará en el descubrimiento de esta fascinante disciplina con los ejercicios básicos y variantes adaptadas para que mejores tu salud física y mental.

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Mensajes de los lectores TRABAJO

Masajista con experiencia en descontracturante, relajante, tailandés, shiatsu, reflexología podal. Busca trabajo en Spa, Centros de Terapias, etc. Contactar con Francisco 660 951 334 Enfermera, mujer de 43 años se ofrece para trabajar en centros, hospitales o domicilios. Disponibilidad absoluta, vehiculo propio, gran experiencia. Tel: 636 166 505 Se necesita personal de tienda y restaurante para centro ecológico, imprescindible afinidad con el sector, enviar cv a cv@espacioorganico. com Se busca persona para cuidado de nuevo centro de educación ambiental y desarrollo personal en Aldea del Fresno (Madrid). Contrato laboral. Se requiere vivir en la finca y realizar tareas de vigilancia, poda, desbroce, jardinería y limpieza. Contacto: pepe@elreflejo.es Quiromasajista, Reiki, mujer española con experiencia y muy buena presencia. Me ofrezco para centro de terapias, herbolario, pasear señora mayor, experiencia de cara al público…En Madrid capital. Telf.: 609 214 275 Me ofrezco para trabajar como camarera en restaurante vegetariano o ecobar o dependienta en herbolario. Tengo experiencia en el sector, disponibilidad inmediata, buena presencia para trabajar en jornada intensiva y fin de semana. Me llamo Elisa y mi teléfono es 659 533 337. Profesora de danza del vientre se ofrece para impartir clases en centros, academias, gimnasios, etc. NEILA Telf.: 620 115 798 Profesora de yoga con amplia experiencia (hatha y radja yoga), reikista, terapeuta vibracional y consteladora familiar, se ofrece para trabajar en centro, herbolario o similar Merche: 696616032

AMISTAD

Chico de 49 años, 1.78, 81, soltero, aspecto juvenil, con gusto por la escritura, la lectura, conferencias, los paseos, la buena conversación, el deporte, la cocina, los animales, el ajedrez, etc. Desea entablar amistad con chicas de similares características para amistad. jlmsol@hotmail.com Telf.: 660 841 423 Madrid. Hola, quiero hacer amistad con personas nobles de corazón relacionadas con los temas de Espacio Humano. Que no fumen. Sean positivas. Y tengan de 39 años en adelante. Para hacer actividades en Madrid y alrededores. buenagenteamistad@gmail.com Pepe dialogaría con mujer, edad aproximada de 52 a 67 años, carácter equilibrado, vida ordenada, que valore lo que se hace bien, finalidad, amistad estable 677 020 455 Chico de 42 años madrileño, busca chica de 35 a 40 años, española sin cargas familiares para amistad o posible relación de pareja. Yo soy afín a la revista y con sentido del humor. Abstenerse gente no interesada en el anuncio. Antonio 626 785 313

Hola soy una chica de 48 años, me llamo Henar, estoy en tratamiento de cáncer de colon y me gustaría contactar con personas que estén en esta situación o lo hayan pasado, vivo en Madrid. Charlar y hacer cosas con personas afines me encantaría, ir al cine, cocinar, pasear, charlar y ayudar a otras personas que estén enfermas. Telf.: 659 998 720 También Whastapp. Hombre de 60 años sencillo, desea comunicarse con mujer sencilla y buena persona que le guste alguna de estas opciones: naturaleza, viajar, lectura y deporte. Telf.: 910 075 259 – 636 36 92 22 Ecuatoriana de 65 años, quiromasajista y auxiliar de enfermería, jubilada, buen carácter, educada, sincera. Con fin de pareja busco conocer caballero de 60-65 años que quiera vivir en Ecuador. Abstenerse ligues. María 602 567 486 Chico 38 años tranquilo y buena gente, imaginativo, simpático, sensible, amante del yoga. Meditación, Reiki, senderismo, animales, busco chica afín a la revista. Rodrigo 681 184 551 Busco amistad y posible relación con gente de mi edad, honesta y que miren la espiritualidad más que el físico. Contactar con Raquel a la hora de comer 679 192 919 Soltero, cultura universitaria, administrativo, delgado, sencillo, simpático, agradable, serio, formal, desea conocer a mujer entre 35 y 45 años, para amistad y salir fines de semana. Llamar noches 91 433 04 98 y 680 875 461 Mujer llena de vida, profesora de secundaria, de buena presencia y residencia en Albacete. Busca hombre apasionado y leal, afín a temas de la Revista Espacio Humano. Si crees que puedes ser tú, ponte en contacto: remelopex@hotmail.com Chico de 39 años.Me gusta el cine en versión original, libros, música clásica, naturaleza. Deseo encontrar chica con inquietudes similares y con personalidad. 647 733 924 Mujer universitaria, desearía conocer personas universitarias independientes, afines a la revista, interesadas especialmente en temas de astrología, cábala y espiritualidad. Madrid, Telf.: 636 288 092 Estoy formando un grupo de amigos y amigas de Madrid, entre 45 y 50 años, no fumadores y con formación universitaria. La idea es formar un grupo de amistad para realizar actividades juntos, ir al cine, salir a cenar, hacer senderismo suave, viajar, compartir un buena conversación, etc. Escribe a: grupoamigosmadrid@hotmail.com Me gustaría conocer a mujeres con edad entre 55 a 65 años aproximadamente, que sean sencillas y con valores humanos, para una sana amistad o relación de pareja, (todas las personas nos necesitamos y la amistad siendo sana nos enriquece..) Tlf. 622 415 478 Me gustaría conocer personas de 55 a 65 años por la zona Orense, afines a la revista, sencillas, con valores humanos, para amistad sana que les guste el cine, la música y pasear. Mari Carmen: 91 554 17 13

Mujer de 43 años, desearía conocer a un señor para amistad y una posible relación de pareja. Telf: 622 232 071 Encuentros de amistad y pareja. ¿Buscas una amistad o relación de pareja estable basada en el amor verdadero?, ¿deseas dialogar sobre el amor?. Somos un grupo de amigos y amigas que nos reunimos el segundo y cuarto sábado a las 17:45 h en C/Ronda de Segovia, 50 bajo Madrid (Metro Puerta de Toledo). Consulta la página de internet www.encuentrospareja.es , escribe a encuentrospareja@adlc.es o llama al teléfono 699 502 139. Grupo de Ocio y Amistad para realizar distintas actividades: senderismo suave, tertulias sobre crecimiento personal, eventos culturales y en definitiva disfrutar de la verdadera amistad. Hasta 45 años. herculesplata@htomail.com Chico 48 años, cariñoso, alegre, soñador, buena gente y con muchas ganas de vivir. Busco chica para relación de amistad o de pareja para compartir conocimientos, aficiones, lectura, senderismo, deporte etc. José Antonio. jgot7@hotmail.com Hombre de 54 años que vive en Alcalá de Henares y con una trayectoria importante de crecimiento personal, físicamente bien conservado y bien parecido, busca amistad con chica de aspecto agradable entre 39 y 49 años, valore la sensibilidad, inteligencia, creatividad, autenticidad, buen corazón, sinceridad, humildad.” mafernann@ hotmail.com Lugar de encuentro. Participa en nuestras tertulias de los sábados. Y tenemos algunas actividades más. Todo en plan libre y gratuito. Muy amistoso. Más de 50 y no fumadores. Te informo si quieres saber dónde y te espero. juliademadrid3@yahoo.es Somos dos amigos que deseamos contactar con personas independientes hombres y mujeres mayores de 70 años, para que la soledad sea nuestro punto de unión, intentar alejarla y buscar ilusión en una amistad sana. Escribir al apartado de correos 37004 Madrid.

VARIOS

MEDITADORES. Nuevo grupo para realizar juntos Meditaciones. Disfrutar su Paz y Bienestar. Grupos: Martes tarde 19h. Miércoles mañana 12h. Madrid. Salón o Cafetería. Sin coste organización. Realizaremos práctica/estudio técnicas orientales/occidentales. Reposo/movimiento. . Contactar: meditadores@telefonica.net Mujer terapeuta de 60 años profesora de Kundalini Yoga, busca piso para compartir con gente afín y poder hacer hacer allí las terapias. Zona Cuatro Caminos y Chamberi Interesad@s llamar 609294214. Cuidaría y pasearía perros a cambio de perrita yorkshire, con microchip, vacunas, etc. etc. Interesados-as, llamar a José Manuel de la Vega. tls.636700752, 688375049 Intercambio. Necesito una silla de Masaje tipo Shiatsu. A cambio te ofrezco 3 sesiones de Sanación espiritual Tl. 657 35 67 88

¿Quieres enviar un mensaje al tablón de anuncios? Si deseas publicar un mensaje en esta sección mándalo: 1) Por e-mail (info@espaciohumano.com), ó 2) Por correo postal (C/ Leñeros, 52, local 1. Madrid 28039). NO por teléfono. Máximo 40 palabras. Una vez llena la sección, guardaremos los mensajes recibidos para el mes siguiente. Sólo publicamos en esta sección ACTIVIDADES GRATUITAS, NO VENTAS (avísanos si no fuera así) y anuncios de búsqueda de empleo, dando prioridad a las OFERTAS sobre las demandas y a los mensajes nuevos sobre los que se mandan frecuentemente. ESPACIO HUMANO no se hace responsable de la veracidad de los anuncios. ES IMPRESCINDIBLE EL ENVÍO DE UNA COPIA DEL DNI. Gracias.

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Noticias... III Jornadas Madrileñas de Yoga Con Danilo Hernández y Violeta Arribas La esencia de la Meditación. Hatha Yoga y Ayurveda el Sábado 29 Noviembre 2014 En el Hotel Auditorium Madrid SALON ROMA Avda. Aragón, 400

Música Êcuencos de cuarzo, canto de armónicos y meditación Sábado 1 de Noviembre a las 18 hrs. Inscripción previa. En Yo Me Cuido C/ Delicias 9 Tl. 91 467 32 87 masajesyomecuido@gmail.com Êviaje de sonido Sábado 2 de Noviembre a las 20 hrs. Imparte Javier López en Padmasana Center C/ Mar de Omán 34 Tl. 91 382 27 33 www.padmasanacenter.com

Más Información: www.padmasanacenter.com Tl. 91 382 27 33

Sri Thathata en Calatayud 8 de Noviembre Sri Tathata estará el día 8 en Calatayud, Zaragoza. La conferencia de Madrid que tenía previsto dar para el día 7 se ha cancelado

Más Información: 639 31 88 79

Gira de los monjes de Gaden Shartse Los monjes en Noviembre continuarán con sus actividades, purificaciones energéticas, consultas, enseñanzas, iniciaciones y pujas. Algunas de las actividades grupales de noviembre son: 2 D - Tao Yin. 18 h Iniciación Tara Verde. 4 M - Ecocentro. 17.30 Puja Sutra Corazón (Sherning Dudog). 5 X - Ecocentro. 19.30 Iniciación Buda de la Prosperidad. (Namthose Vaisharavana). 6 J - Fundación Sauce. 18.30 Iniciación Buda Medicina 7 V - Ecocentro. 17.30 Iniciación Buda Sakyamuni. Coraje y Valentia 9 D - Espacio Ronda. 17 h. Ritual de Chod. 11 M - Ecocentro. 17.30 Ceremonia de Chod 14 V - Jardín de Luz 15 S - Jardín de Luz

Êcuencos tibetanos y pandero chamánico Por Pedro Muñoz Miércoles 6 y miércoles 19 de Noviembre a las 19:00 en Galatea Terapias Tl. 91 009 31 26 www.galateaterapias.com Êconcierto musica india y persa Domingo 23 de noviembre a las 20:00 Con Dúo Aine. Ido Segal (Israel) y Kaveh Sarvarian (Irán) Ecocentro Tl. 91 553 55 02 www.ecocentro.es Êconcierto de cuencos y canto chamánico y mogol Por Losel Amara Domingo 7 de diciembre a las 20:00 Ecocentro Tl. 91 553 55 02 www.ecocentro.es

17 L - Centro Nuevo Despertar. 19 h. Puja Maitreya 20 J - Galatea 18h., Puja Tara Verde 21 V -107 Espacio Abierto: 19.30h. Puja Shering Dudog (Sutra Corazón) 27 J - Galatea: 18h. Iniciación Prosperidad: Namthose Vaisharavana

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CONFERENCIAS y ACTIVIDADES (ver agenda completa en www.biocultura.org) Jueves 13 a las 17 h. PALABRAS, ALIMENTOS, ACCIONES Por el Dr. Martín Macedo. Experto y asesor en nutrición macrobiótica Organiza: Almazen Natural Jueves 13 a las 19 h. VEGETARIANISMO, ALIMENTACIÓN PREVENTIVA Por Isabel Díaz Zarb y Joaquín Suárez Vera. Organiza: Ecocentro/Ancos Viernes 14 a las 11 h. MACROBIÓTICA, PRÁCTICA PARA UNA SALUDABLE VIDA Por Diana López Iriarte. Profesora y consultora macrobiótica en “La Biotika” Viernes 14 a las 14:30 h S HOW COOKING PARA LA FERTILIDAD Por Sergio Fernández, Chef y Virginia Ruipérez. Sábado 15 a las 16 h EL PODER CURATIVO DE LA RESPIRACIÓN DESDE LA PSICOTERAPIA RESPIRATORIA Carlos Velasco Montes. Psicólogo, Domingo 16 a las 16 h Ayurveda, salud para cuerpo, mente, conciencia y medio ambiente por Pilar Franco de Sarabia. Directora de Harit Ayurveda

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CENTROS DONDE SE IMPARTEN CONFERENCIAS

Noviembre

A.D.A.S.E.C. C/ Fuencarral, 45 Tl. 91 677 8192

1 Sábado

Asociación española de tao yin C/ Duque de Fernán Nuñez, 2 3º 3 Tl. 91 429 16 40

mensajes desde el retiro de saint germain 4ª parte Hora: 19:00 Lugar: Centro Cultural Saint Germain

2 Domingo

presentacion colaboración activa fundacion vicente ferrer Hora: 11:30 Coordinan: Angélica Medina y Raquel Azcárate Biocentro la canela Lugar: Ecocentro C/ Espoz y Mina, 3 Tl. 91 531 49 04 4 Martes

Bambú ecotienda C/ S. Roque, 45 (Esq. C/ Real,71) San Sebastián de los Reyes Tlf. 639 134 253

Casi natural C/ Nieremberg 21 Tl. 91 210 91 48 Centro Ailim Avda/ Pablo Neruda, 120 L-1 Tl. 91 777 66 72 Centro cultural saint germain C/ Cadarso 19, bis, pasaje metro Pl. España Tl. 622 83 52 77 Centro galatea C/ Alcalá 118, 1º C Tl. 91 009 31 26

Centro de Grafoterapia y Medicinas Energéticas C/Fuencarral, nº 42, 1º A Tfn. 91 532 18 35 Centro lua C/ Goya, 83, 1º piso Tl. 91 113 22 30 Centro Método TRCD C/ Clara del Rey 8 Tl. 696 83 58 55 Centro de Yoga Sivananda C/ Eraso, 4 Tl. 91 361 51 50

ds humano - el olivo zen Tl. 91 574 46 98

Ecocentro C/ Esquilache, 4 Tl. 91 553 55 02

El Vergel C/ López de Hoyos 72 Tl. 91 547 19 52

En la flor de la vida C/ Marqués de Lema, 7 Tl. 91 283 36 88

Escuela de vida C/ Nuñez de Balboa 108, 2º C Tl. 695 309 809

espacio organico C. Comercial Rio Norte, lc. A2A Ctra Fuencarral Km 1, Alcobendas Tl. 91 657 25 15

Fundación Sauce C/ Rafael Calvo 30, 1º C Tl. 91 591 99 95

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conexión vía skype con los lamas Hora: 19:00 Confirmar asistencia

Lugar: Samye Dzong Madrid meditación de luna llena. eje escorpio-tauro Hora: 19:00 Imparte: Carmen López Lugar: Galatea Terapias

taller abierto: constelaciones familiares Hora: Confirmar asistencia Imparte: Ángel de Lope Lugar: El Olivo Zen- DS Humano

9 Domingo presentación de actividades de setnamasol Hora: 20:00 Facilita: Telémaco Rosales Lugar: Setnamasol

10 Lunes clase de yoga para todas las edades Hora: 18:30 Confirmar asistencia Lugar: Samye Dzong Madrid meditación trascendental: salud mente-cuerpo-medio ambiente Hora: Confirmar asistencia Lugar: Harit Ayurveda Spa el mito de las proteinas Hora: 18:00 Imparte: Joaquin Suarez Lugar: Ecocentro

5 Miércoles

11 Martes

no firmas antidemocráticas, si todos votamos a los que queremos presentarnos. dharma yoga Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural

¿por qué se produce el colesterol? como prevenirlo y remediarlo Hora: 19:15 Imparte: Mª Rosa Casal Escuela de Vida Lugar: Ecocentro

registros akashicos Hora: 18:30 Imparte: Paula García Lugar: Galatea Terapias

conciencia y felicidad Hora: Confirmar asistencia Lugar: Inkarri

tres pasos para el despertar Hora: Confirmar asistencia Lugar: Inkarri

6 Jueves reflexología podal y masaje metamórfico Hora: 18:00 Imparte: Miguel Ángel Navarro Lugar: Galatea Terapias

7 Viernes CLUB DE LECTURA: "¿Qué mueven las palabras?" libro "San Manuel Bueno, Martir, Miguel de Unamuno Hora: 19:30 Con invitación Imparte: Joaquín Soldevilla. Lugar: Liceo de Estudios sobre Disciplinas de la Energía ¿en qué consiste la auriculoterapia? Hora: 19:00

12 Miércoles la astrología en nuestras vidas Hora: 19:30 Lugar: Centro Lúa meditación con cuencos de cuarzo Hora: 20:30 Imparte: Juanjo Hervás Lugar: Centro Ailim clase abierta de hipopresivos Hora: 20:30 Lugar: Centro Lúa ¿qué es reiki y que puede hacer por mi? Hora: 21:30 Lugar: Fundación Sauce arquetipos universales: la madre divina en nuestra psique Hora: Confirmar asistencia Lugar: Inkarri

Confirmar asistencia

13 Jueves

método ibbis Hora: Confirmar Lugar: En La Flor de la Vida

Coaching con PNL para la realización personal; Entrena tu mente Hora: 19:15 Imparte: María M. Alcázar Lugar: Ecocentro

8 Sábado

14 Viernes

Imparte: Francisco García Lugar: Casi Natural

alquimia de saint germain Hora: 19:00 Lugar: Centro Cultural Saint Germain

terapias naturales para problemas digestivos Hora: 19:00 Confirmar asistencia

Imparte: Manuel J. Álvarez Lugar: Casi Natural el metodo yuen, en que te puede ayudar Hora: 19:00 Imparte: Dra. Blanco Gascó Lugar: Centro Lúa registros akáshicos Hora: Confirmar Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro

15 Sábado grupo de apoyo rebirthingrenacimiento Hora: 11:00 Imparte: Alba Casalvazquez Lugar: Inspira Tu Vida la magia y la juventud. puertas abiertas Hora: 17:00 Imparte: Rosa Briones Lugar: Centro de Formación Método TRC enseñanzas perdidas de jesus 1ª parte Hora: 19:00 Lugar: Centro Cultural Saint Germain taller gratuito: códigos de curación Hora: Confirmar Lugar: En La Flor de la Vida

16 Domingo seminario gratuito: bioluminis. las vitaminas de la luz (para terapeutas) Hora: 10:00 Confirmar asistencia

Imparte: Jacques Mula Lugar: Casi Natural

17 Lunes MEJORA TU COMUNICACIÓN CON LA PNL Hora: 19:15h Imparte: Gustavo Bertolotto, Instituto Potencial Humano Lugar: Ecocentro clase gratuita para conocer la biodanza Hora: 20:00 Tl. 625 033 321 Imparte: Pilar Peña Lugar: Legazpi-Almendrales

18 Martes clase gratuita para conocer la biodanza Hora: 10:30 Tl. 625 033 321 Imparte: Pilar Peña Lugar: Tirso de Molina alimentación natural y recetas de cocina biovegetariana Hora: 18:00 Imparte: Jose Antonio Romero Lugar: Ecocentro conexión vía skype con los lamas Hora: 19:00 Confirmar asistencia Lugar: Samye Dzong Madrid aprender a respirar desde la psicoterapia respiratoria Hora: 19:15 Imparte: Carlos Velasco Lugar: Ecocentro

meditación, adiestramiento mental Hora: Confirmar asistencia Lugar: Inkarri

19 Miércoles Algas, el huerto del mar Hora: 18:30 Imparte: Ancos Lugar: Ithaca C/ Hermosilla 126 Miércoles 20 de Noviembre ¿qué es reiki y que puede hacer por mi? Hora: 21:30 Lugar: Fundación Sauce

20 Jueves "Soportes" de VIDA. Trabajar nuestra atención, Concentración y Conciencia Hora: 19:30 Imparte: Maribel Diez Lugar: Terapia y Meditacion C/ López de Hoyos,78 Bajo A Tl. 622 119 186 la tribu de las personas sensibles - presentación Hora: 20:00 Facilita: Telémaco Rosales Lugar: Setnamasol vivir para comer o comer para vivir Hora: Confirmar asistencia Imparte: Joaquin Suarez Lugar: Ecocentro taller abierto: constelaciones familiares Hora: Confirmar asistencia Imparte: Ángel de Lope Lugar: El Olivo Zen- DS Humano

21 Viernes la luna nueva y tu signo Hora: 19:30 Lugar: Centro Lúa cosmética natural y ecológica Hora: 20:00 Confirmar asistencia Imparte: Paola Caldera Lugar: Casi Natural

harit ayurveda C/ Orense 9, 7º A Tl. 91 534 57 55

registros akáshicos Hora: Confirmar Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro

Inkarri C/ Ponzano 39 -7º D Tl. 91 441 23 80

Soportes Propioceptivos Step Forward -INVITACIÓN A PUERTAS ABIERTAS Hora: Confirmar cita Imparte: Maribel Díez y su equipo Lugar: Terapia y Meditacion C/ López de Hoyos,78 Bajo A Tl. 622 119 186

Inspira tu vida Tl. 646 965 727 www.inspiratuvida.com la biotika C/ Amor de Dios, 3 Tl. 91 429 07 80

22 Sábado taller gratuito mentira personal y pensamientos limitantes Hora: 10:30 Imparte: Alba Casalvazquez Lugar: Inspira Tu Vida

28 Viernes asma, bronquitis, alergias,... soluciones naturales Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Manuel J. Álvarez Lugar: Casi Natural

enseñanzas perdidas de jesus 2ª parte Hora: 19:00 Lugar: Centro Cultural Saint Germain

los chakras Hora: 19:30 Lugar: Adasec

26 Miércoles

29 Sábado

¿qué es reiki y que puede hacer por mi? Hora: 21:30 Lugar: Fundación Sauce

taller gratuito para renacedores profesionales principiantes Hora: 10:30 Imparte: Alba Casalvazquez Lugar: Inspira Tu Vida

27 Jueves la técnica metamórfica Hora: 19:15 Imparte: Mª Rosa Casal - Escuela de Vida Lugar: Ecocentro

enseñanzas perdidas de jesus 3ª parte Hora: 19:00 Lugar: Centro Cultural Saint Germain

chamanismo inca: rueda medicinal formativa Hora: 20:00 Lugar: Fundación Sauce

Diciembre

curso de introduccion a la meditacion, desarrollo de la atención plena Hora: Confirmar asistencia Lugar: Samye Dzong Madrid

no firmas antidemocráticas, si todos votamos a los que queremos presentarnos. dharma yoga Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural

terapia de luz con gemas, conocimiento milenario + tecnologia moderna Hora: Confirmar asistencia Lugar: Harit Ayurveda Spa

3 Miércoles

liceo de estudios sobre disciplinas de la energía C/ Ardemans, 54 local www.licestu.com Tl. 913 555 210 nature´s EQ Calle Recoletos 19 5º Izq. Tl. 91 576 97 57 om ganesha Móstoles Tl. 666 76 35 06 rak saeng C/ Batalla del Salado 34 Tl. 91 474 82 81 ranvvai C/ Gaztambide 21 Tl. 91 550 18 00 Samye Dzong Madrid C/ Pérez Ayuso, 18 bis, 2º Tl. 661 319 866 Seflor ONG´D C/ Claudio Coello 126, esc A 1º Iz Tl. 91 564 32 57 setnamasol C/ Batalla de Belchite, 5 5º A Tl. 606 286 130 terapia salus Metro Callao Tl. 636 40 51 28 YO ME CUIDO C/ Delicias 9 Tl. 91 467 32 87

Espacio Humano Espacio Humano93 87

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud

Guía + Vida Acupuntura

Casas Rurales y de Salud ARAGÓN sPosada Cierzo y Sabina Tl. 656 341 071

Chamanismo sGerardo Pizarro Tl 654 647 221 sTensegrity Spain Tl. 639 990 696

Ecotiendas sEspacio Orgánico Tl. 91 657 25 15 sHerbolario Salvia Tl. 679 46 30 48

Chi Kung - Qi Gong sJanú Ruiz Tl 656 676 231 Danza sDanza Karana Clara Bueno Tl. 606 358 019 sCentro Sol y Luna Tl. 91 544 98 21 sAs. Esp. Tao Yin Tl. 91 429 16 40 Agricultura ecológica sHuertos compartidos 9180365 72 Arteterapia sElvira Gutierrez Tl. 91 715 23 00 sKatharina Widmer Tl. 696 104 374 Astrología sSol Hernández Tl. 91 549 05 89 sConchita Carrau 625 54 70 50 Ayurveda sHarit Ayurveda Tl. 91 534 57 55 sBharat Negi Tl. 600 720 357 Biodanza

Desarrollo Personal cantabria sCasa de Reposo La Perezosa Tl. 942 73 50 29 castilla-león sLa Lobera de Gredos (Ávila) Tl. 920 37 14 13 extremadura sLa Hospedería del Silencio (Gredos) lb@ecocentro.es galicia Estética natural

sA Casa da Terra (Lugo) Tl. 657 66 95 75

sCosmoética Tl 902 760 915 sAraceli Esteticien natural Tl 610 367 393 sOrganica´s Ecopeluquería Tl. 910 299 612

madrid sAshram San Martín de Valdeiglesias Tl. 91 861 00 64 VALENCIA sLos Madroños, Oropesa, Castellón Tl. 964 76 01 51 Coach

Espiritualidad sTécnica Solarte de PsicoNeuroInmunoterapia Tl. 635 770 438 sInkarri Tl. 91 441 23 80 sGalatea Terapias T. 910 093 126 sCentro Lúa Tl. 911 13 22 30 sPsicoNumerología Tl. 619 10 19 53 Descodificación Biológica

sEspiritualidad Esencial Desoto Tl. 91 677 81 92 Feminidad sGuadalupe Cuevas Tl 615 519 703 Feng Shui sLeonor Estrada Tl 666 83 13 49 Geobiología / Salud ambiental s Geosanix Tl. 91 001 45 26

sCentro de Grafoterapia y Medicinas Energéticas Tl. 91 532 18 35

Constelaciones Familiares

Hidroterapia de colon

sEscuela Hispánica de BiodanzaMaite Bernardelle Tl. 626 093 806 sBeatriz Palomares Tl. 627 129 373 sNeuronilla Tl. 633 296 978

Dietética

Biomagnetismo s Bioterapias Madrid Tl. 722 769 884 Cábala s Carmen Haut Tl. 670 20 59 85

s DS Humano - El Olivo Zen Tl. 91 574 46 98 sInst. Constelaciones Familiares Brigitte Champetier Tl. 91 4252329 Craneo-Sacral sTerapia Salus - D.O. Michael Laloux Tl 636 40 51 28

94 Espacio Humano

Grafoterapia

sV&R Coaching Tl. 665 868 623 sEscuela InCrescendo Tl. 91 708 2195

s Ser Integral - Medicina Integrativa Tl. 661 692 707 sEscuela de Vida. Macrobiótica Tl. 695 309 809 s Equisalud Tl. 902 760 915 sBiotiful Natura. Tl. 91 504 62 94 s Joaquín Suarez Tl. 653 246 812 Ecotiendas sEcodespensa Tl. 91 356 79 49 sEcocentro Tl. 91 553 55 02 sEl Vergel Tl. 91 547 19 52 sHidelasa Tl. 91 299 08 00 sBiotiful Natura Tl. 91 504 62 94

sCentro Médico Princesa Tl. 656 310 998 sLa Florida Tl. 91 548 54 95 Homeopatía sIEN El Vergel Tl 91 366 70 47 Ho´oponopono sMabel Katz Tl 652 801 123 Iridología sJesús Vázquez Tl 696 946 025 Kinesiología sCasi Natural Tl. 91 210 91 48 Librerías sEl AlmaZen Tl 91 781 77 60

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud Masajes

Musicoterapia

PNL

GESTALT

sInstituto Potencial Humano Tl. 91 533 52 90 sElina de la Cruz Tl. 699 802 406 sInstituto Español de PNL Tl. 961 36 33 26 sPNL Madrid Tl. 91 472 55 96 Productos saludables sStep Forward. Plantillas para pies Tl. 639 154 079 Naturopatía

sChi Quiro - Centro de Masaje Manual Tl 91 542 28 52 sEscuela Raksaeng Tl 91 474 82 81 sLa Nuyt Masaje Balinés y Tailandés Tl. 618 30 66 90 Maternidad sNacer y Renacer Tl. 678 508 701 Meditación sCentro Samye Tl. 689 441 683 Medicina Tradicional China sCentro Madrileño Salud Integral Tl. 91 445 02 31 Metafísica sCentro Cultural Saint Germain Tl. 622 83 52 77

Psicología

Rebirthing sNature´s EQ Tl. 91 576 97 57 s Ser Integral - Medicina Integrativa Tl. 661 692 707 Odontología Natural sDra. Judith Gelfo 91 528 66 14 sClínica Princesa Dent Tel 91 544 01 05 sIsidro y Marquez Tl. 91 128 86 86 s

Osteopatía

Inspira tu Vida Tl. 646 965 727

Reflexología podal sEutiquiano Endje Tl 686 101 589 sCES Centro de Estudios de la Salud Tl. 607 374 176

sCarmen Benito Tl. 91 539 05 56 s ranvvai. Tl. 91 550 18 00 Registros Akashicos

Nutrición Ortomolecular sTeresa Pelaez Tl. 91 467 31 54 s Elena Perea Tel. 626 3388 17

sRed Social Tl. 91 402 72 60 sSusana Espeleta Tl. 626 65 68 40 sEstudio Kay Tl. 609 694 589 sCarlos Velasco Tl. 627 865 058 sITE Tl. 91 549 61 26

Pedagogía

GESTALT

sCentro Flor de Lis Marta Cela. Tl. 629 65 96 28

sAlfonso Colodrón Tl. 606 738 198

sMª José Trillo Tl. 696 078 626

Espacio Humano 95

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud Reiki

sIER Instituto Española de Reiki Terapeutico y Bioelectrografía Tl 91 441 12 43 sFundación Sauce Tl. 91 591 99 95 sLiceo de Estudios sobre Disciplinas de la Energía Tl 913 555 210 sCentro Yo Me Cuido Tl 91 4673287

Sanación

Terapia Floral

Tai Chi

sCentro Método TRCD Tl. 91 415 90 94

Restaurante sEl Vergel Tl. 91 547 19 52 sEcocentro Tl. 91 553 55 02 sEl Estragón Tl. 91 365 89 82 sLa Biotika Tl. 91 429 07 80 sEcobar Tl. Ctra Fuencarral 1 CC Rio Norte Alcobendas

Vacaciones s Vacaciones en Gredos Tl. 927 57 07 25 s Alimara Tl. 676 401 055

sCentro Wutang Tl 91 510 20 36

Yoga

Tao

sAs. Esp. Tao Yin Tl. 91 429 16 40 Terapia Regresiva Técnica Nadeau

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96 Espacio Humano

TRCD

sMª Esther González Tl. 699 88 10 14

sAndrés Coronel Tl. 682 774 130 s Instituto Superior de Estudios Holisticos ISEH Tl. 911 437 131

sShadak. Ramiro Calle Tl. 91 435 23 28 sEscuela de Yoga Patanjali. Tl. 91 711 74 37 sSivananda Yoga Tl. 91 361 51 50 sCity Yoga Tl. 91 553 47 51 sSadhana Síntesis Tl. 91 413 82 38 sAEKY - Tl. 679 579 373 sPadmasana Center Tl. 91 382 27 33

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud

Ventas - Alquileres - Traspasos

en Torrelodones. Autobús a Madrid en la puerta. Por horas, días, fines de semana. Muy económica. Tf. 619101953 Gema. info@mundoalternativo.es

o Se alquila consulta equipada con camilla eléctrica, luminosa y tranquila en Centro de Terapias Naturales C/ Escalinata 1, metro Ópera. También sala de 25 m equipada para actividades con ventilación natural, wifi, puerta calle. Condiciones favorables Fernando 639 610 355 y 91 541 84 10 o Se alquilan 2 salas de estética por 300€/ mes las 2. Tl. 91 029 96 12 o Disponemos de alquiler de Salas para cursos de 35-50 metros. Salas para sesiones de masajes, osteopatía, acupuntura… Alquiler por horas o mensual. Tfno. 911437131 www.iseh.es o Se alquilan salas en el centro En La Flor de la Vida. Metro Cuatro Caminos Tl. 602 408 969

o Alquilamos salas y consultas. C/ Atocha Tl. 91 429 16 40 o Delicias, sala de 65 m2, y otra para terapias. Muy luminosa y silenciosa, por horas, días. Ideal talleres, terapias. Tl. 606 286 130 o Nature’s EQ, Centro de Naturopatía en el barrio de Salamanca (Madrid), alquila salas para profesionales. Oferta única en la zona!. Instala tu consulta en nuestro Centro y el 1er mes será gratis. Después, sabemos que querrás quedarte porque nuestras tarifas son inigualables. Tl. 91 576 97 57 o Alquilo sala para terapias en San Sebastián de los Reyes. 639134253 o Se alquila agradable sala con aseo, muy luminosa de 25 m2, con vistas a amplio jardín privado, con entrada independiente

o Alquiler sala y Despacho. Sala 31 m2, 35 sillas, espejo en pared, proyector, pantalla, equipo sonido, wi-fi, camillas, cojines, mantas, aire calor-frío. Despacho 25 m2 Mesa, sillas, camilla, biombo. Centro de Terapias Casi Natural C/ Nieremberg 21 <M> Alfonso XIII Tl. 91 210 91 48 o Se alquilan salas en el centro En La Flor de la Vida. Metro Cuatro Caminos Tl. 602 408 969 Se alquila despacho apto para masajes, reiki, psicología etc. en Centro de terapia nutricional. Bonito local a pie de calle, con recepción, aire acondicionado. Mtro. Palos de la Frontera. Tlf. 620 218670 o Alquiler de Sala luminosa por horas y días con cocina y vistas a la naturaleza en la Pedriza. 91 853 0258 y 606 358 019

de terapias de forma muy ventajosa Tl. 622 644 222 o Se alquila sala de 115 m2 en Leganés, Arroyo Culebro; Muy luminosa, amplios ventanales. A 300 metros de Cercanías. Por horas o días Tl. 675 902 167 o Se alquila a tiempo completo, o por días u horas, despacho para consulta o formación, zona Barrio Salamanca. Tl 91 402 72 60 o Se alquila sala para terapias individuales, Zarzaquemada, Leganés. Amueblada, ideal para psicólogos o similares Tl. 675 902 167 o Se alquilan despachos y sala de 30 m2 muy tranquila. Ideal yoga, grupos de terapias. Zona Tirso de Molina Tl. 610 25 66 68 o Se alquila amplio y luminoso despacho dentro de clínica médico-dental para actividad relacionada con la salud, fisioterapia, estética u otras actividades que nos ayuden a formar un equipo multidisciplinar. Zona Princesa. Tl. 686 686 730

o Se alquilan salas en City Yoga de 25 a 130 m2, equipadas, con vestuario. Cuatro Caminos Tl. 91 553 47 51 o Se alquila habitación en piso tranquilo, bonito y luminoso, con estudio de feng shui. Posibilidad de utilizar consulta y zona

Espacio Humano 97

Guía Esotérica

98 Espacio Humano

UN ÁRBOL ES UN MILAGRO. Me fui al madrileño Parque del Buen Retiro, en una época como esta, septiembre, quizás más a finales del Otoño. Me incliné cien veces. Recogí cien piñones. Me comí veintitantos piñones porque tenía hambre. Fui guardando los envases de los yogures hasta que tuve muchos. Les fui haciendo una agujerito a cada uno debajo para drenar el agua. Los llené de sustrato universal y puse un piñón en cada envase lleno de tierra. Los regué durante todo el otoño y el invierno. A lo mejor no hay que regarlos mucho. En primavera brotaron tres pinos. Cuando hubieron crecido un poquito los transplanté. Regándolos, porque dice el refrán: “Planta transplantada si es regada queda agarrada”. Uno se murió. Le regalé los dos pinos a un tendero que tiene tierra para plantarlos. Uno se le murió. Quedó uno solo. ¡¡Un árbol es un milagro.!! España necesita plantar millones de árboles para luchar contra el calentamiento global, contra el cambio climático. ¿Contamos contigo? IÑIGO MIGUEL