Revista Espacio Humano nº 191 by Feli Espacio Humano

LOGRAR LA FELICIDAD EN PAREJA

MUÉRDAGO sagrado y medicinal

ODONTOLOGÍA INTEGRAL Implantología mínima invasiva FIESTAS DE NAVIDAD entre el querer y el poder

NECESIDADES VITALES: La ética del amor propio

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Contenidos

Diciembre 2014 - Nº 191

Cuidado y limpieza de las vías respiratorias Celia Valenciano

El Muérdago Sagrado y Medicinal Palmira Pozuelo

Urge desarrollar la nueva ley de telecomunicaciones Fundación Vivo Sano

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De la alineación a la alquimia Alfonso Colodrón Necesidades vitales III La ética del amor propio Susana Espeleta Lograr la felicidad en la pareja Angel de Lope Alemán

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La mentira personal Cristina Rey-Vara

Los arquetipos en la escritura III Jesús D. Morales Norro

Detox del cuerpo, mente y Espíritu, desde el Ayurveda Dr. Bharat Negi

Formación Online Isabel Pérez Broncano

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Acupuntura durante la menopausia y perimenopausia Belén Benito

Viaje por la rueda Guadalupe Cuevas

Nuestra casa: un tercio de nuestra suerte Leonor Estrada

Más allá del Chi Kung I Janú Ruiz Implantología mínima invasivaDra. Sara Márquez

Reflexología podal en el tratamiento de la hemiplejia Carmen Benito

¿Qué es una eco-peluquería? Vanesa Díaz

Encuentro con nuestros animales internos Khatarina Widmer

Biodanza Acuática Pilar Peña

Biocomunicación y afectividad Miguel Alameda

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Canto de Invierno, Techu Arranz Descúbrete a través de tu respiración, Alba Casalvázquez

38 Fiestas de navidad, entre el que42 rer y el poder Verónica Rodríguez Orellana

Las relaciones positivas Juan Manuel Martín Menéndez

¡¡Miedo!! ¡¡Miedo!! ¡¡Miedo!! Elina de la Cruz

Historias espirituales: El arbol celestial Ramiro Calle

Retirarse para re-conectar Elena Sierra- Pablo d’Ors

La trampa espiritual, John Curtin

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El pesebre en el corazón Swami Sivananda

La llama violeta:clave para la libertad, Juan Carlos García

Los misterios de Eleusis, Consuelo Soto

Suicidios espirituales en Japón Francisco López-Seivane

El mensaje de Jesús como terapia, Román Gonzalvo

Novedades Libros Noticias Conferencias Diciembre Guía de Profesionales

a vida se presenta como un abanico de posibilidades; podemos vivir o dejar que ella nos viva. Ese mes tenemos por delante unas fiestas grandes que nos movilizarán a nivel social, familiar, económico y/o espiritual y se nos presenta una buena ocasión para tomar decisiones. Podemos vivir estas fiestas desde el “fastidio” de una Navidad más, podemos vivirlas desde la tristeza o desde la nostalgia de tiempos pasados; también podemos vivirlas desde el consumo compulsivo o desde la inspiración interna de nuestro espiritu, actualizando valores espirituales de esperanza y servicio. La decisión es nuestra nada más. Allá desde donde te encuentres y quieras vivirlas, vívelas a tope. Nuestro deseo es que tengas una Navidad feliz. Para todos, lectores y profesionales de la salud en sus diversas áreas, Felices Fiestas. Feliciana García Equipo Espacio Humano

Edita:Evolución Humana S.L. Coordina: Cristina García Castro. Publicidad: Cristina García Castro, info@espaciohumano.com Internet: Adela Ruiz contacto@espaciohumano.com Asesora Editorial: Feliciana García Dirección: C/ Leñeros, 52 Local 1- 28039 Madrid Tel. 91 311 79 21 - 640 297 904 www.espaciohumano.com Imprime:ASETEC. Deposito legal: M-372-1997 15.000 ejemplares 425 puntos de distribución en la Comunidad de Madrid

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Salud

Cuidado y limpieza de las vías respiratorias Nuestro árbol de vida

l sistema respiratorio es el árbol mágico que sustenta la vida, es vital para nuestra existencia; sin aire no podemos vivir más que unos pocos minutos y, sin embargo, le prestamos muy poca atención a nuestros pulmones, les castigamos con el aire contaminado de las ciudades, con respiraciones cada vez más cortas y rápidas y sin una higiene constante que los fortalezca. Respirar es vivir y es nutrir nuestro organismo. Nuestras células usan el oxígeno constantemente para desarrollar reacciones metabólicas que producen ATP (Adenosin Trifosfato) y liberar energía a partir de las moléculas de nutrientes. A su vez, todas estas reacciones generan CO2 (dióxido de carbono) que debe eliminarse de forma rápida y eficiente para evitar tener concentraciones peligrosas en el organismo. Un sistema respiratorio fuerte y saludable ayuda a absorber correctamente O2 y a la eliminación de CO2, al mismo tiempo que contribuye a regular el PH de la sangre, filtra, calienta y humedece el aire inspirado y elimina agua y calor con el aire exhalado. Con la llegada del frío las vías respiratorias si no se cuidan se empiezan a resentir causando múltiples malestares y molestias: rinitis, sinusiCelia Valenciano tis, acumulación de mucosidades..., la Departamento de Comunicación de frase “no puedo ni respirar” es de las El Vergel más escuchadas por todos. Sin emwww.el-vergel.com 6 Espacio Humano

bargo, con cuidado y apostando por la prevención los inviernos no tienen por qué ser tan duros para la vías respiratorias, facilitando sin problemas la eliminación de mucosidades. Además, no podemos olvidar que el sistema respiratorio está fuertemente vinculado al digestivo, según la Medicina Tradicional China existe una relación muy estrecha entre los pulmones y el intestino grueso en el sentido de que ambos se encargan, por un lado, de eliminar lo que no necesitamos (dióxido de carbono y heces, respectivamente) y, por otro, de proveernos del oxígeno y los nutrientes vitales para la existencia. La relación entre ambos órganos es tal que cuando tenemos el pulmón débil y la respiración no es lo suficientemente profunda, el movimiento del diafragma sobre el intestino grueso no tiene la energía suficiente como para favorecer la evacuación. Y viceversa, si se sufre de estreñimiento o se tienen muchos gasas tras las comidas, el espacio de la cavidad torácica también se va a ver reducido y en consecuencia la respiración se vuelve superficial. El sabor del pulmón El picante es el sabor que estimula al pulmón, ejerce un efecto tónico sobre él facilitándole que pueda enfrentarse mejor a las agresiones externas: frío, humedad, calor… Una infusión de jengibre es de lo más recomendable para tomar diariamente con la llegada del frío. Esta planta perenne de la que utilizamos su rizoma en la cocina tanto como especia,

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Salud

como para preparar infusiones, se caracteriza por su sabor picante. El jengibre ayuda a aliviar la congestión nasal y a eliminar las mucosidades, favorece la circulación y estimula la eliminación de microorganismos perjudiciales. Su consumo aumenta la riqueza de la flora intestinal, lo que evita la aparición de putrefacciones intestinales que causan meteorismo e hinchazón abdominal. La pimienta de cayena, la cebolla y el ajo, es un trío que tampoco nos debe de faltar para estimular el funcionamiento de las vías respiratorias y ayudar a expulsar mucosidades, junto a los nabos, rábanos, pera (tiene una gran afinidad con los pulmones) y miel, poderosos desintoxicantes capaces de combatir la congestión y matar los virus de una forma natural, fortaleciendo las defensas. Depuración respiratoria Estemos o no constipados, limpiar y depurar nuestras vías respiratorias de una manera habitual es un hábito sumamente saludable. Contamos con varias herramientas muy sencillas y fáciles que podemos usar con frecuencia para evitar acumulaciones: vahos que nos van a ayudar a ablandar, humedecer y eliminar mucosidades de los senos nasales, garganta, bronquios y oído interno, masajes especializados de aromaterapia, ejercicios de respiración específicos, limpieza con Neti lota, infusiones expectorantes, escapadas a la montaña para oxigenar al máximo los pulmones, baños para los pies y el uso de saunas. Vahos: para preparar el baño de vapor utilizaremos plantas medicinales que nos van a ayudar a fluidificar y eliminar las acumulaciones y bacterias de las vías respiratorias. Las plantas más recomendables son los brotes de pino, el tomillo, la salvia, el gordolobo, la manzanilla amarga, las hojas de eucalipto y la flor de tilo. Se pueden utilizar en vez de la planta su aceite esencial. Unos 20 minutos de vahos es suficiente para que las plantas cumplan su función curativa, al acabar es bueno untar las mucosas con aceite de sésamo. Masajes: de acuerdo con la 8 Espacio Humano

MTC para descongestionar el pulmón es muy favorable realizar un masaje por el recorrido de su meridiano (bilateral desde un punto por debajo del hombro y por encima y hacia el lado de la parrilla costal, desciende por la parte anterior del brazo hasta el extremo del pulgar) y en puntos relacionados con el mismo. El efecto del masaje es mayor si se realiza la siguiente mezcla de aceites esenciales: eucalipto, menta, salvia y tomillos diluidos en aceite de sésamo, almendra o aguacate. También el aceite esencial de árbol del té es muy expectorante y balsámico, muy útil para realizar un masaje pectoral. Respiración: es la base de la vida. La respiración marca toda nuestra existencia, a partir de ella nos nutrimos y desarrollamos. Practicar una respiración abdominal diariamente durante 10 minutos dos veces al día es fundamental para ventilar y activar las bases de los pulmones, que reposan sobre el diafragma, logrando oxigenar mejor todo el cuerpo. Limpieza con Neti lota: se trata de un recipiente con una forma parecida a una tetera que nos va a permitir introducir el agua por una fosa nasal y expulsarla por la otra. Lo más aconsejable es llenar la lota con agua salada. Infusiones expectorante: podemos utilizar las mismas plantas que para los vahos, muy aconseja-

ble el tomillo, los brotes de pino, menta, el eucalipto, la flor de tilo, el jengibre, el clavo, la canela, la salvia, el gordolobo… Baños de pies: curiosamente los baños de agua caliente en los pies ayudan a despejar las vías respiratorias. Nada mejor que un baño caliente al que le podemos incorporar jengibre seco o fresco rallado y tomillo para que el baño sea mucho más efectivo y notemos resultados inmediatamente. Sauna: la mejor es la tipo finlandesa, suave y seca, una vez a la semana. Si se puede incorporar a la sauna un recipiente con aceite esencial de tomillo, eucalipto y pino, sus moléculas aromáticas se difundirán rápidamente penetrando en las vías respiratorias despejándolas, desinfectándolas y limpiándolas. Escapadas a la montaña: ¿qué mejor para la salud que pasear y respirar el aire puro en plena naturaleza para oxigenar el organismo? Te lo recomiendo, al menos, una vez al mes. No queremos cerrar este artículo sin antes hablaros de la kalanchoe, una maravillosa planta originaria de la isla africana de Madagascar que limpia el aire y que, al contrario de la gran mayoría de las plantas, se puede dormir tranquilamente con ella, ya que no consume oxígeno, sino que lo produce. Por este motivo es perfecta para tener en la habitación de las personas con afecciones respiratorias.

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Farmacia natural

El Muérdago sagrado

y medicinal

e acerca el momento más oscuro del año, el tiempo que nos anuncia la Navidad y el Solsticio de Invierno. Los días se acortan y la naturaleza parece adormecerse, la mayoría de las plantas en este tiempo han cumplido su ciclo, han dado ya sus flores y sus frutos y permanecen en estado latente a la espera de que la luz y el calor del sol de primavera reanime de nuevo su ciclo vital. Pero hay una planta que al contrario que las demás, es en este tiempo de oscuridad cuando florece y fructifica y esa planta es el Muérdago. Muérdago sobre Pino

Paseando por el bosque, el Muérdago en este tiempo de invierno destaca más que en las demás estaciones, ya que se nos presenta como esferas doradas sobre determinados árboles: pino, roble, manzano, espino blanco,… De ahí el nombre que se le dió en los antiguos mitos: “La Rama Dorada”. Cuenta la leyenda que el héroe Eneas tuvo que encontrar una rama de oro antes de penetrar en el oscuro Averno y enfrentarse a los secretos del futuro y del pasado y esa rama era el Muérdago, gracias a la cual pudo regresar tras visitar el mundo de los muertos.

Palmira Pozuelo (Farmacéutica Naturista) www.alkemila.com

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Frigga, diosa nórdica del amor y la belleza, en su afán de protección hacia su hijo Balder, hizo jurar a todos los seres de la Tierra que no lo dañarían. Sabiendo esto Loki, el dios de la oscuridad, buscó la manera de vencer a Balder, y encontró a un ser que no habría hecho este juramento, ya que no pertenecía a la Tierra: el Muérdago. Y con una flecha realizada con él, consiguió vencer a Baldur. Con su muerte, el cielo palideció, las plantas comenzaron a morir, a la par que el planeta se iba envolviendo por primera vez en la crudeza del invierno. Su madre lloraba desconsolada y así fue como las lágrimas de Frigga se convirtieron en el fruto blanco del muérdago. Balder fue resucitado, y la planta castigada por ser causante de desdicha. Pero Frigga, agradecida por la vuelta de su hijo, convirtió al Muérdago en un símbolo de amor, ordenando que todos aquellos que pasasen bajo ella debían besarse como símbolo de amor en la Tierra. De aquí la tradición de besarse bajo el Muérdago en tiempo de Navidad.

Muérdago: Viscum album Para los antiguos celtas el muérdago era considerado una Planta Sagrada, símbolo de inmortalidad, sobre todo si crecía sobre un roble. En el Solsticio de Invierno la recogían con un ritual muy especial en el que la planta no debía tocar en ningún caso el suelo y según cuenta la leyenda era además cortada con una hoz de oro. Con este muérdago realizaban una preparación medicinal que tenía cualidades fortalecedoras y rejuvenecedoras. Algo de esta leyenda nos quedó en forma de comic en el que el druida Panoramix realizaba con muérdago la poción mágica de la inmortalidad que hacía a su pueblo invencible. Todos estos mitos nos están hablando de la lucha entre la oscuridad y la luz, de cómo en este tiempo, aunque en la naturaleza se vive una sensación de muerte y oscuridad, está tónica cambiará a partir del momento del Solsticio de Invierno en el que la luz comenzará a crecer, a renacer de nuevo. El Muérdago en sí, está representando este símbolo, florecer y fructificar en el momento de mayor

terno como hipotensor e inmunoestimulante y en uso externo en dolores articulares y reumáticos.

oscuridad, el paso de la oscuridad hacia la luz.

Muérdago detalle

El Múerdago es una planta muy especial y con muchas curiosidades botánicas. Es una planta semiparásita por lo que además de tener su propia clorofila necesita también la clorofila del árbol sobre el que vive; podríamos interpretar esto como una necesidad del Múerdago de poder captar más luz. Sus hojas y tallos no se orientan hacia el sol, ni sus raíces hacia el centro de la Tierra como en el resto de las plantas, por ello vemos una disposición esférica. Sus hojas además

no tienen diferente el haz del envés. Germina con la luz, mientras el resto de plantas lo hacen en oscuridad. Por todo ello en esos antiguos mitos se la consideraba como una planta que no pertenecía a la Tierra, en cierto modo una planta extraterrestre. Sus bayas sirven de alimento a pájaros, tordos y mirlos en invierno, que al comerlas se adhieren debido a una sustancia pegajosa (liga) que contienen las semillas. Después las eliminan en sus deposiciones en los troncos de los árboles y de este modo sus semillas se propagan instalándose en otros árboles. En su modo de propagación vemos como intervienen los pájaros, símbolo de sabiduría, símbolo de los maestros, por vivir en el cielo y posarse en la Tierra, acercándonos a los hombres el conocimiento del mundo espiritual.

Propiedades curativas del Muérdago: El muérdago en uso interno se ha de tomar en cantidades muy pequeñas ya que posee cierta toxicidad. Principalmente se utiliza en uso in-

Infusión de Muérdago: con cualidades hipotensoras: para ello se puede tomar una sola hoja de muérdago por taza de infusión pudiéndose mezclar con otras plantas hipotensoras como hojas de olivo, espino blanco y cola de caballo, todas con actividad hipotensora. Cocción de Muérdago: con un puñado de hojas por litro de agua. Hervir 10 minutos. Aplicar en uso externo compresas calientes en lumbalgias y dolores reumáticos y como hemostático. Vino de Muérdago: Se prepara por maceración de 30 g de la planta en un litro de vino tinto de buena calidad durante 1-2 días, tras los cuales se filtra. Se puede añadir 10 gotas de este vino en un vaso de agua con las cualidades anteriormente expuestas o beber en pequeñas cantidades. Además el extracto de muérdago activa el sistema inmune por lo que algunos médicos antroposóficos lo recomiendan en el tratamiento del cáncer en aplicaciones subcutáneas, ya que además de inmunomodulador, induce el suicidio de las células cancerígenas (apoptosis) y consigue elevar la temperatura corporal del organismo alrededor del tumor. La calidad de la vida se mejora y puede incluso prolongar el tiempo de sobrevida.

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Ecología y Salud

Urge desarrollar la nueva ley de telecomunicaciones A

punto de cumplirse siete meses de la entrada en vigor de la nueva Ley General de Telecomunicaciones, el Gobierno aún no ha propuesto un nuevo y actualizado desarrollo normativo que regule su aplicación práctica, ni ha determinado los niveles de emisión radioeléctrica tolerable y que no supongan un peligro para la salud pública, tal y como se ordena en el artículo 61 de dicha ley. En consecuencia, la regulación vigente en la actualidad es un real decreto que data del año 2001 (RD 1066/2001), y cuyos criterios sobre los límites de exposición de los ciudadanos a los campos electromagnéticos han quedado obsoletos, tal y como reconoció el Parlamento Europeo ya en 2008. En vista de esta situación, la Fundación Vivo Sano insta al Gobierno a actualizar en un nuevo reglamento los criterios de protección de la salud de los ciudadanos siguiendo las recomendaciones del Consejo de Europa Así consta en sendas cartas que el responsable del Área de Contaminación Electromagnética de la Fundación Vivo Sano, Raúl de la Rosa, ha enviado al presidente del Gobierno, Mariano Rajoy, y al ministro de Indus-

“Es incongruente que la nueva ley desoiga y contradiga los límites recomendados por la Resolución 1815 de la Asamblea del Consejo de Europa, dado que España suscribió dicha resolución”, denuncia Raúl de la Rosa

tria, Energía y Turismo, José Manuel Soria. En dichas cartas se recuerda que la Resolución 1815 del Consejo de Europa (2011) recomienda fijar un límite de exposición de 0,6 V/m (0,1 microvatios cm2), para pasar a medio

La Fundación Vivo Sano (www.vivosano.org) es una organización independiente, de iniciativa privada y sin ánimo de lucro, orientada a la salud. Trabaja para crear una sociedad más sana donde las personas se encuentren bien en todos los aspectos de su vida, disfrutando de una buena salud física y emocional, de unas relaciones constructivas, viviendo en un entorno saludable. La Fundación Vivo Sano es la creadora e impulsora de campañas de concienciación como www.hogarsintoxicos.org y www.escuelasinwifi.org

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plazo a 0,2, V/m (0,01 microvatios/ cm2), mientras que el vigente real decreto de 2001 establece un límite de 41,19 V/m (450 microvatios/cm2) para determinadas radiofrecuencias, como es el caso de las redes de antenas base de telefonía móvil o del wifi. Según De la Rosa, “esto entra en claro conflicto con los criterios del Consejo de Europa. La Resolución 1815 no es de obligado cumplimiento, pero la nueva ley debe estar en concordancia y no contravenirla. Es incongruente que España haya suscrito la Resolución 1815 y que luego

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Ecología y Salud

la desoiga o la contradiga. El Gobierno no puede, en sus actuaciones, dejar de respetar los principios de coherencia y de protección de la salud”. La Fundación Vivo Sano ha constatado recientemente el creciente aumento de la preocupación ciudadana por la contaminación electromagnética a raíz de la encuesta de elaboración propia, realizada en junio de este mismo año, según la cual el 90% de los ciudadanos considera que los campos electromagnéticos artificiales perjudican la salud y un 80% afirma no disponer de información suficiente como para protegerse de los efectos nocivos de dichos campos. “Estos datos siguen la línea del Eurobarómetro Especial sobre campos electromagnéticos del año 2010 y nos confirman que existe una preocupación ciudadana sobre la salud que el gobierno no puede dejar de atender”, señala De la Rosa. Llamamientos nacionales e internacionales Para este experto, “la preocupación ciudadana sobre la exposición a radiaciones artificiales está bien fundamentada en los numerosos estudios y llamamientos científicos internacionales que alertan de los riesgos sanitarios de dichas radiaciones, especialmente en niños, mujeres embarazadas, ancianos, enfermos y personas electrosensibles, basados en los efectos biológicos adversos en la salud de la población en general, relacionados con leucemia infantil y otros cánceres infantiles, tumores cerebrales, cáncer de mama o alzhéimer”. La misiva enviada al Gobierno hace referencia específica a la clasificación en 2011, por parte de la Agencia Internacional de Investigación del Cáncer (IARC), dependiente de la OMS, de las radiofrecuencias como posible carcinógeno en humanos, tipo 2B. También se esgrimen el Principio de Precaución, incluido en el artículo 130 R del Tratado de la Unión Europea, que es vinculante para los Estados miembros, y el Principio ALARA (As Low As Reasonably Possible, tan bajo como sea razonablemente posible, según sus siglas en inglés), 14 Espacio Humano

· El reglamento vigente, de 2001, establece unos límites a la exposición de los ciudadanos a los campos electromagnéticos que el propio Parlamento Europeo reconoce como obsoletos · Ya están surgiendo distintas iniciativas a nivel autonómico y local respaldando la Resolución 1815, que hasta el momento ha sido suscrita por los parlamentos del País Vasco y de Navarra y por el ayuntamiento de San Sebastián recomendado por la Asamblea Parlamentaria del Consejo de Europa. A estas recomendaciones se suman los criterios del Parlamento Europeo, que ya en 2008 señaló, en su Resolución sobre la Revisión Intermedia del Plan de Acción Europeo sobre Medio Ambiente y Salud 2004-2010 (2007/2252 (INI)), que los límites de exposición a los campos electromagnéticos establecidos para el público son obsoletos, no tienen en cuenta la evolución de las tecnologías de la comunicación, y no abordan la cuestión de los grupos vulnerables, como las mujeres embarazadas, los recién

nacidos y los niños. El Parlamento Europeo ponía entonces como ejemplo de normativa las legislaciones de Bélgica, Italia o Austria, más restrictivas y orientadas a la salud pública que la española. Siguiendo esta tendencia creciente a reclamar una mayor protección de la salud de los ciudadanos, en España cada vez se oyen más voces a favor de reclamar el cumplimiento de la Resolución 1815. El Parlamento de Navarra fue, la semana pasada, el último en sumarse a dicha Resolución, siguiendo los pasos del Parlamento Vasco. También el ayuntamiento de San Sebastián ha suscrito la 1815. Como dato sobre la orientación de la nueva ley de telecomunicaciones, Raúl de la Rosa señala que “la palabra salud sólo aparece 17 veces en todo el texto, de 64.481 palabras. Esto nos da la medida de hasta qué punto el Gobierno desdeña el criterio de salud pública mientras que prioriza los intereses económicos de las compañías de telecomunicaciones. Por eso insistimos en que es urgente desarrollar un reglamento que actualice los actuales criterios, ya obsoletos, y que se haga de acuerdo a la Resolución 1815 del Consejo de Europa”.•

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Alimentación y Salud

Más allá del Chi Kung (I)

“Cómo hacer para que nuestra energía vaya más rápida” E

l Chi Kung es una excelente herramienta de autoconocimiento que nos sirve para desarrollar nuestro potencial. En la vida diaria utilizamos una ínfima parte de nuestras capacidades: ¿dónde están nuestros límites?, ¿cómo podemos saber lo que verdaderamente somos?, ¿con qué velocidad fluye nuestra energía? El Chi Kung se ha venido practicando como una gimnasia para la salud, pero es mucho más que eso: “es una puerta para acceder a la verdadera dimensión del SER HUMANO, es una puerta de regreso al ORIGEN y a la TOTALIDAD”. A lo largo de una serie de artículos intentaré mostrar este camino de regreso hacia lo que somos. En este primero trataré sobre… ¿cómo hacer para que nuestra energía vaya más rápida?

Niños y adultos: Me doy cuenta cuando observo a los adultos, que nuestra energía con el tiempo se va volviendo cada vez más lenta y más pesada en general, tendemos al estancamiento y a repetir las mismas situaciones una y otra vez, en cambio cuando observamos a los niños vemos que su energía es muy rápida, crecen rápidamente, porque todo en ellos está en continua expansión. El niño se está haciendo, mientras que el adulto creemos que ya está hecho…? Las enfermedades de los niños cursan muy rápido; pueden tener fiebre por la noche y a la mañana siguiente están recuperados. Esto no le suele pasar a un adulto. Un niño se

JANÚ RUIZ Instructor de Chi Kung www.chikungtaojanu.com

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accidenta jugando y después de unos lloriqueos está como nuevo y con ganas de volver a jugar; esto tampoco le suele pasar a un adulto. Cuando se enfadan con un amiguito, al poco rato están de nuevo jugando juntos como si no hubiera pasado nada; esta facilidad para perdonar tampoco es muy frecuente en los adultos. En resumen, nuestra energía cuando somos niños es muy rápida y muy abundante, pero a medida que nos vamos haciendo mayores se vuelve cada vez más lenta y más escasa. Nuestros procesos de recuperación ante una enfermedad requieren más tiempo y tardamos más en recuperar la energía que gastamos. Pero sobre todo fijémonos en lo rápida que es la mente de un niño; los niños están descubriendo el mundo, por eso se hacen y nos hacen tantas preguntas, sienten una insaciable sed de aprender… ¡¡LA MAYORÍA DE LOS ADULTOS NO!! ¿Qué pasa entonces?, ¿Por qué nos volvemos más lentos con la edad? Ciertamente hay adultos y ancianos brillantes, verdaderos pozos de sabiduría, gente que camina por el mundo cada vez con paso más ligero, per-

sonas a las que acumular experiencias les sirve para desapegarse cada vez más de aquello que no es necesario, que es superficial, y casi todo lo que nos rodea lo es. El factor tiempo y el pasado: Observemos por un instante la cantidad de pasado que tiene un niño y la que tiene un adulto, ahora imaginemos que ponemos cada una en un saco. Evidentemente veríamos que el saco del adulto es mucho mayor; un saco que está lleno de creencias, de patrones de pensamiento, de juicios sobre lo bueno y lo malo, lo que conviene y lo que no, sobre cómo es el mundo y cómo debería de ser. En suma un saco lleno de importancia personal y miedos. Con semejante carga encima, lo menos que nos puede pasar es que enfermemos o consigamos hacer enfermar a los que nos rodean. Toda esta carga de pasado que hemos ido meticulosamente acumulando en nuestra vida, nos va dando una imagen externa de lo que creemos ser: alguien más o menos importante, listo, bondadoso, etc.. Sin embargo cuando venimos a

este mundo no teníamos todos estos conceptos de nosotros, simplemente ¡¡ERAMOS!! es decir, nuestra Esencia Original tomó la forma humana para experimentar en el plano físico, emocional y mental, iniciando un viaje cuyo final será el retorno al Origen. Por eso de niños estamos mucho más cerca de lo que en origen somos. Venimos de la fuente y durante un tiempo, el recuerdo y la conexión siguen estando ahí, hasta que un buen día o poco a poco alguien nos viene a decir que todo eso son cosas de niños, que son fantasías (por supuesto un adulto con una gran experiencia de la vida). Como aligerar esta carga de pasado: Lo que sucede en relación al pasado es que en la medida en que permanecemos enganchados en él, vamos a dar siempre respuestas en el presente referenciándonos al pasado y así la historia se repite una y otra vez. Por lo tanto se trata de dejar ir, de soltar, de vaciarnos cada vez más y más. En mis clases suelo decir que lo que hacemos es un entrenamiento para la carrera más larga que podamos imaginar, para la gran carrera de nuestra vida y pongo el ejemplo del soldado griego que corrió la primera Maratón ¿Nos podemos imaginar lo que es correr más de 40 Km. con un escudo, una lanza y un casco puesto? Pues así es como van la mayor parte de las personas por la vida: con un escudo por si me atacan, una lanza para atacar y un casco por si me cae algo imprevisto del cielo, y eso resulta ¡¡AGOTADOR!! Para que la vida pueda fluir a través de nosotros y para que nosotros podamos fluir con la vida hay

que estar ligeros, en un estado de vacío para que nuestra observación y nuestra capacidad de respuesta estén disponibles en cada momento. Cómo me puede ayudar el chi kung: “El Chi Kung ante todo orienta nuestro impulso vital en la dirección adecuada”. Los antiguos maestros afirmaban que el Chi Kung se debía practicar para descubrir al Ser Humano Verdadero que hay en nosotros. ¿A qué nos lleva todo esto? A algo muy simple, y es que podemos intentar solucionar una por una todas y cada una de las disfunciones que hemos ido creando en nuestra vida y por cada disfunción que arreglemos surgirán otras tantas, porque son como las setas, o por el contrario nos remitimos al origen de todas las disfunciones, que no es otra cosa que el sentimiento de separación de la fuente de dónde surgimos; es lo mismo que afirmar que al olvidarnos de lo que somos y suplantar esta realidad por la fantasía que yo he creado acerca de lo que creo ser, vivo en la creencia de la separación, por lo tanto empiezo a desarrollar patrones de pensamiento basados en la supervivencia y el miedo (ataque-defensa, comparación-más o menos que el otro, protección-desprotección, sentimiento de carencia-pérdida…). Estos patrones de pensamiento generan unas respuestas emocionales que se traducen en reacciones bioquímicas y que aparecen finalmente como conflictos biológicos en forma de sufrimiento físico y enfermedades. Actualizando el chi kung: El Chi Kung es un terreno que

abarca experiencias muy amplias. Para hacernos una idea, decir que alguien practica Chi Kung es concretar tanto como decir que practica deporte… hay muchos tipos de deporte muy diferentes de la natación, pero todos son deportes y tienen cosas en común. Así que puede que alguien haya practicado cierta forma de Chi Kung no encuentre semejanza con lo que describo. Ello se debe a que sólo ha conocido un aspecto parcial de este arte. Personalmente creo que con frecuencia se ha enseñado insistiendo en la forma del ejercicio olvidando profundizar en su esencia. Es el momento de adaptar antiguas enseñanzas a estos tiempos. Si nos fijamos podemos ver que todo va cada vez más deprisa; los niños parece que vienen de serie con el chip de procesar de forma natural toda la tecnología que a los mayores se nos hace a veces cuesta arriba. Sólo hay que mirar para darnos cuenta de que la información y la energía circulan a más velocidad que antes. Son tiempos de grandes cambios y es importante adecuar nuestra energía a esta nueva velocidad, porque si algo pasa rápido en nuestra vida y uno está lento en ese momento, no lo percibe, así que cuanto mejor fluya nuestra energía, mejor percepción de la vida tenemos. Esto no significa que tengamos que ir más deprisa o estar más estresados; al contrario, permaneciendo tranquilos, con menos esfuerzo percibimos más y respondemos mejor, porque lo hacemos desde otro lugar, desde lo que somos; en eso consiste un BUEN FLUIR DE LA ENERGÍA.

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Odontología y Salud

Implantología mínima invasiva L

a evolución de la cirugía mínimamente invasiva, aplicada en otras áreas de la medicina, llega a la implantología dental. La odontología digital permite desde ahora realizar tratamientos de implantología mínimamente invasiva, con la posibilidad de reponer las piezas dentales en el mismo día. Tal y como veníamos diciendo en anteriores artículos, el campo de la odontología está evolucionando a pasos agigantados gracias a lo que hoy denominamos odontología digital: un novedoso y revolucionario sistema de trabajo que gracias a un escáner intraoral permite al dentista hacer un mapa tridimensional de la boca del paciente, y trabajar desde el ordenador de una manera más limpia, cómoda y sin dolor para el paciente. Es lo que se conoce como odontología mínimamente invasiva y se utiliza, principalmente, en tratamientos de implantología y reconstrucción de piezas dentales. Se denomina así debido a que con este sistema, el trabajo del especialista con el paciente se limita, en una primera fase, a tomar

Doctora Sara Márquez Sánchez, especialista en periodoncia, implantología y cirugía oral. www.isidroymarquez.com

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medidas con el ya citado escáner intraoral, sin la necesidad de utilizar moldes o prótesis provisionales, que hasta ahora le servían para hacerse una idea de las dimensiones reales de la pieza que debía implantar o reconstruir. ¿Qué es la implantología? La implantología es un área quirúrgica de la Odontología que se dedica a la colocación de unas pequeñas estructuras hechas de titanio que se insertan en la mandíbula y que sustituyen a las raíces de las piezas dentales que se han perdido. Funcionan como pilares de coronas o puentes y son la solución más segura y permanente para la sustitución de uno o más dientes, ya que el comportamiento biológico es el más parecido que tenemos hoy en día a un diente natural. Hasta ahora, los tratamientos de implantología eran tratamientos lar-

gos, con cirugías en las que la morbilidad que se produce procura tiempos de espera de entre 4 y 9 meses. La inflamación derivada de la cirugía se debe a la técnica quirúrgica, que levanta un colgajo en la encía para poder preparar un lecho en el hueso para la colocación de los implantes. Ahora, gracias a los avances en odontología digital, y su aplicación en los tratamientos de implantología, los tiempos se han reducido drásticamente, y las molestias para el paciente han disminuido. Se realiza una cirugía simulada en 3D a partir del escáner

intraoral y del TAC, de tal manera que se planifica la posición exacta de los implantes, a partir de esta posición se elabora una férula que guía la colocación de los implantes en la posición exacta que hemos planificado. Esto nos permite en muchas ocasiones preparar el hueso para recibir los implantes sin abrir la encía y tener preparados los dientes provisionales que irán sobre los implantes, mientras el hueso cicatriza. Por lo que al no levantar la encía y tener todo perfectamente planificado, se reduce al mínimo el dolor y la inflamación ¿Por qué es una cirugía más precisa? La aplicación de las técnicas de odontología digital en general, y muy especialmente en el campo que nos ocupa, la implantología, permiten resultados más precisos que los obtenidos con la odontología tradicional. El mapa tridimensional captado por el escáner ofrece una información muy importante a la hora de planear la cirugía ya que permite una evaluación del perfil óseo, del ancho y el alto del hueco disponible, de la densidad ósea, de la cercanía de los principales nervios de la cavidad bucal y de las piezas dentales y órganos vecinos. De esta manera, el dentista podrá hacer una simulación virtual muy ajustada de cómo será la cirugía, con un margen de error mínimo, y por tanto se pueden evitar estructuras anatómicas complicadas y en ocasiones la realización de injertos que de otra manera serían necesarios. Una vez hecho las evaluaciones y las simulaciones pertinentes, el odon-

tólogo podrá llevar a cabo definitivamente la cirugía sobre el paciente con la ayuda de unas guías quirúrgicas obtenidas gracias a este programa informático, de ahí que a este tipo de implantología se le denomine también cirugía guiada. La cirugía será en este tipo de casos mucho menos invasiva, sin realizar cortes, ni incisiones y sin dañar los tejidos de alrededor. En definitiva, sin tener que dar ni un solo punto de sutura, lo que supone que es radicalmente menos doloroso para el paciente en el momento de la intervención y que conlleva un postoperatorio también menos molesto y rápido. Ventajas Entre las principales ventajas de este tipo de implantología, es precisamente la que acabamos de mencionar. Se trata de una cirugía muy precisa, que permite la posibilidad de realizarla sin incisiones ni suturas, por lo que es menos molesta para el paciente y tiene un postoperatorio más corto. Otra de las ventajas es que es que al tratarse de cirugía guiada, el tiempo de duración es más corto, lo que supone una gran ventaja tanto para el paciente como para el especialista. Y por último, una de las ventajas más importantes es que la cirugía guiada da la posibilidad de preparar una prótesis provisional fija de de una corona que puede ser adaptada y colocada durante la intervención, por lo que en una jornada se obtienen resultados visibles que de otra manera tardarían meses.

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Ayurveda

Detox del Cuerpo, Mente y Espiritu, desde la Medicina Ayurveda “Si deseas una vida saludable y en armonía, es importante que te liberes de hábitos, pensamientos y personas tóxicas que frenan tu libre fluir energético. Somos seres responsable de todo lo que nos sucede.” La Palabra Ayurveda significa “Ciencia de la Vida”. Ayurveda es considerada el origen de todas las técnicas de curación, desarrollado en India con más de 5 mil años de antigüedad. Es el sistema curativo más antiguo practicado en el mundo, poco a poco se va introduciendo en Occidente. El Ayurveda se focaliza en remedios naturales proveniente de plantas, aceites esenciales, hierbas que ayudan a desintoxicar y equilibrar todo nuestro organismo. Nos brinda un gran conocimiento de las leyes de la naturaleza, donde los 5 elementos debe mantenerse en equilibrio: agua, tierra, aire, fuego y éter. La enfermedad surge cuando hay un desequilibrio entre los 5 elementos y en los tridoshas: Vatta, Pitta y Khappa. Comprende al ser humano como un todo, un conjunto de cuerpo-mente y alma. No es sólo un sistema de medicina en el sentido convencional de curar enfermedades, sino que hace es-

Dr. Bharat Negi (Médico Ayurveda India) www.medicinaayurvedaespana.es Facebook: Medical Ayurveda Sathari

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pecial hincapié en la prevención, mantenimiento y protección de la salud. Es importante cuidar nuestra alimentación, nuestros hábitos de vida, disipar el estrés, y, por supuesto prestar atención a la meditación para calmar la mente. Si estamos cargados de azúcares, grasas saturadas y aditivos, nos será muy difícil pensar con claridad y eficacia. La concentración es casi imposible, estamos muy dispersos. Si comemos alimentos ecológicos, estamos aportando más nutrientes, antioxidantes y vitaminas. Debemos ser responsables ante una alimentación más saludable. El cuerpo es cosiderado “Templo Sagrado”. El Ayurveda nos provee de tratamientos DETOX relevantes. Esta medicina ancestral cuenta con diferentes tratamientos según la patología o “vikruti”, cuenta con emplastes, pindas de hierbas, ungüentos con aceites medicados, cada aceite tiene una composición diferente entre plantas,

minerales, y resinas según la finalidad que se desee tratar. Por este motivo los masajes ayurvédicos no son sólo relajantes y nutritivos, sino que, lo más importante, también son terapéuticos.

MASAJE ABHYANGA: masaje corporal completo de pies a cabeza con aceite herbal medicinal templado. Relaja el cuerpo, elimina las tensiones y cura el insomnio. Se aumenta la inmunidad, proporciona más vitalidad - energía y retrasa el envejecimiento ya que nutre todas las células. TRATAMIENTO SHIRODARA: goteo contínuo de aceite medicinal con esencias naturales de calidad, durante 40 minutos en la zona de la frente. Ayuda a abrir los canales energéticos corporales y mentales para facilitar los poderes naturales de sanación. Este tratamiento incide directamente sobre el sistema nervioso central del paciente y relaja poderosamente la mente. Debe realizarse de manos de un profesional cualificado. PANCHAKARMA: significa desintoxicación, eliminación y purificación aportando un total rejuvenecimiento de las células. Comprende 5 fases de limpieza y recuperación del cuerpo. Es importante porque: 1. Equilibra las fuerzas biológicas del cuerpo. 2. Normaliza el sistema de los 7 tejidos. 3. Mejora la digestión y el metabolismo. 4. Elimina los desechos tóxicos del organismo. 5.Aporta claridad mental y más entusiasmo. Hay personas que viajan especialmente a India para hacer este tratamiento, actualmente ya se están haciendo en Barcelona y Valencia de manos de profesionales cualificados.

MASAJE FACIAL VITALIZANTE: el masaje facial ayurvédico es una técnica milenaria, éste actua a nivel físico, emocional y energético. Es un masaje muy completo en el que se combinan maniobras de acupresión sobre puntos energéticos (Marmas) y suaves fricciones sobre el rostro con aceite templado herbal. CHAMPI: Masaje Indio en la cabeza, donde se combina aspectos energéticos y físicos enfocados principalmente al sistema nervioso central, con la finalidad de relajar todo el cuerpo, a la vez que moviliza los líquidos y mejora el riego sanguíneo y de la linfa. Ideal para problemas de insomnio, cefalea, fibromialgia, dolores de espalda y cervicales. Disipa el cansancio y fatiga mental MEDITACION: es la mejor medicina para la mente. Silencio reparador que otorga paz y sosiego a todos los niveles. Meditar es el Arte de estar Presente, dejar de vivir en forma automática, siendo responsables de nuestros actos. ACTITUD y PENSAMIENTOS POSITIVOS ante la Vida: cada pensamiento negativo cambia tu bio-campo magnético, si pensamos en positivo, elevamos nuestro nivel vibracional. Si existe depresión, nuestro sistema inmunitario se ve afectado , por ende aparece la enfermedad. Aquí te presentamos variadas herramientas DETOX ayurveda. No intentes convencer a nadie, limítate a iluminar porque es tu LUZ la que invita a tu prójimo a cambiar. 

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Acupuntura

Acupuntura durante la menopausia y perimenopausia A

nte todo aclarar un punto fundamental: la menopausia no es una enfermedad, que es la idea a la que prácticamente nos han acostumbrado en esta sociedad patriarcal. Esta idea está tan arraigada en nuestras mentes que el primer título que pensé para el artículo fue: “Menopausia y perimenopausia. Tratamiento con acupuntura”... ¡Un momento! dijo una vocecita allá en el fondo de mi conciencia ¿Tratamiento? ¡Eso implica enfermedad! Nada de enfermedad. La menopausia es una etapa más en el desarrollo de una mujer: después de unos 35 a 40 años de vida fértil, el cuerpo entra en otra fase en la que la fertilidad ya no es importante, ha pasado a manos de las hijas, y la mujer puede dejar de lado la preocupación por la descendencia y pasar a ocuparse de otros menesteres que ya no tienen que ver, o no deberían tener que ver, con esa descendencia. Este fin de la etapa fértil empieza el cuerpo a prepararlo alrededor de los 40 años, durante el periodo premenopaúsico, y es un proceso que dura unos

Belén Benito  Licenciada en Ciencias Biológicas. Acupuntora

(Ver anuncio en “Guia más Vida” Sección Acupuntura) 22 Espacio Humano

diez años y que lleva a la finalización de las reglas -la menopausia- alrededor de los 50. Después de la menopausia propiamente dicha, el cuerpo continua un cierto tiempo terminando todos los ajustes hormonales necesarios para la nueva etapa no fértil -que no por ello menos plena- en la vida de una mujer. Este sería el periodo postmenopaúsico. En total premenopausia, menopausia y postmenopausia constituirían el periodo perimenopaúsico. A nivel físico, los cambios que se producen en el cuerpo de una mujer durante todo el periodo perimenopaúsico tienen que ver con un cambio en la cantidad y proporción de hormonas que produce el cuerpo. Aunque la visión tradicional de nuestra sociedad occidental es que con la menopausia aparece un déficit patológico en la producción de estrógenos y progesterona, la realidad es muy distinta: lo que se produce es un cambio en la cantidad y proporción de estas dos hormonas así como de otras dos: la hormona luteinizante y la folículoestimulante, igualmente importantes tanto durante el ciclo reproductor como después, y a las que sin embargo parece que no se tiene en cuenta durante la menopausia puesto que nunca se habla de ellas. Como la explicación sobre todo el complejo cambio hormonal que se produce en el cuerpo femenino a lo largo de los diferentes ciclos excede la intención de éste artículo, recomiendo para las que tengan interés en informarse más sobre éste y otros temas relacionados con la me-

nopausia leer el siguiente y magnífico blog dedicado a este tema: http:// menobl.blogspot.com.es/ Aunque toda esta reorganización hormonal es un proceso natural lo cierto es que hasta que todos los cambios se llevan completamente a cabo - y ya hemos visto que todo el proceso puede durar un mínimo de 10 años- se producen una serie de reacciones físicas que no por normales dejan de ser molestas: son los famosos “síntomas de la menopausia” en los que se basan los tratamientos hormonales sustitutivos (con hormonas sintéticas) a los que se ha sometido a la mayoría de la población femenina postmenopaúsica en los últimos años. A mi esto del tratamiento hormonal sustitutivo siempre me ha resultado raro: ¿Quiere decirse que a partir de la menopausia el cuerpo, que hasta ese momento ha segregado cada mes todas las hormonas necesarias en las proporciones necesarias y que posiblemente ha llevado a término sin problemas uno o más embarazos, lo que conlleva un nuevo cambio hormonal, una o más lactancias, de nuevo las hormonas cambiando, de repente porque sí, porque entra en la menopausia deja de funcionar y ya no sabe que hormonas necesita y cuales no? Sinceramente no creo que esta sea la realidad y por tanto no estoy de acuerdo con los tratamientos hormonales sustitutivos. ¿Acaso a alguien se le ocurre que los cambios hormonales de la pubertad son un “fallo” del cuerpo y se dedica a recetar hormonas artificia-

les para arreglar lo que el cuerpo no sabe hacer? Y que yo sepa la pubertad también suele presentarse con ciertos síntomas más o menos molestos: cambios de humor, rabietas, tensión en los pechos, a veces dolor de ovarios antes y durante los periodos... pero a nadie se le ocurre que esto sea un fallo del cuerpo. Entonces ¿por qué en la menopausia sí se piensa así? Sin embargo lo que si es real es que un porcentaje muy elevado de mujeres presenta una serie de síntomas molestos que, en ocasiones, son lo suficientemente intensos como para requerir de cierta ayuda para sobrellevarlos mejor. En general los síntomas pueden ser: sofocos, sudores nocturnos, depresión, insomnio, fatiga, sequedad vaginal, pérdida de libido... Resulta interesante observar que dependiendo de la sociedad en que se viva estos síntomas aparecen en una mayoría de mujeres o no aparecen en absoluto: por ejemplo los sofocos, que son casi universales en las mujeres occidentales, prácticamente no existen en las asiáticas. Como evidentemente los cambios hormonales son iguales

en las mujeres de todas las culturas, da que pensar si estos síntomas tienen una causa más bien socio-cultural y/o alimentaria que hormonal. De todas maneras ya sea causa hormonal, sociocultural, alimentaria o una mezcla de todas ellas, las molestias están ahí. Entonces ¿se puede hacer algo? Por supuesto que sí. Aparte de quizá, replantearse la alimentación eliminando cualquier producto industrial, reduciendo el exceso de proteína animal e introduciendo muchas más frutas y verduras en la alimentación -a poder ser biológicas- desde el punto de vista de la medicina china se puede hacer una regulación a nivel energético que va a ayudar al cuerpo a adaptarse a los cambios hormonales sin pasar por todos esos síntomas o pasándolos de una manera mucho más suave. Sofocos, sudores nocturnos, sequedad vaginal... estos síntomas que son sufridos mayoritariamente por la mujer occidental podrían encuadrarse casi seguro en una deficiencia de yin de riñón, perfectamente tratable regulando el yin. Fatiga: se puede ver el

estado energético del cuerpo y tonificar la energía si es necesario. Depresión, insomnio, pérdida de libido: podríamos encuadrarlos como síntomas emocionales, que es bastante normal que aparezcan en periodos de cambio -y la menopausia es un gran cambio- y así mismo buscar el tratamiento adecuado con acupuntura. Por supuesto esto que digo es muy general. Cada persona es un mundo y el tratamiento en ningún caso puede estandarizarse. Siempre debe basarse en un diagnóstico personalizado en el que normalmente vamos a encontrar la relación, a nivel energético, entre unos síntomas y otros y por tanto vamos a poder tratar todo en conjunto. Por tanto yo diría: apoyo durante la perimenopausia, sí, para ayudar a que la transición en este periodo sea armónica y sin grandes sobresaltos pero no “tratamiento” puesto que la menopausia no es una enfermedad y no se puede “tratar”. Es un cambio profundo y, como ocurre con todos los cambios profundos, lo que si puede necesitar es apoyo y acompañamiento que faciliten el proceso.

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Terapias

Reflexología Podal en el tratamiento de la hemiplejia E

l pasado diecinueve de septiembre presenté en Expomasaje una ponencia sobre el tratamiento de reflexoterapia podal que realizo desde hace más de un año a un cliente con hemiplejia. Debido al interés de las personas que acudieron a la misma, y a que este tipo de trabajo se realiza en contadas ocasiones, ya que las personas son tratadas en rehabilitación de fisioterapia y no suelen acudir a un reflexoterapeuta, he querido escribir este artículo y presentarlo sobre todo a los que como yo lleváis años trabajando con esta Terapia con mayúsculas, capaz de devolver al cuerpo su equilibrio. Mi cliente tiene en la actualidad 72 años. Hace más de siete años sufrió un ictus y aunque había recuperado bastante funcionalidad principalmente caminando, en febrero de 2013 sufrió una crisis de Lupus y una poliomesitis (degeneración muscular) en la cadera que lo dejó postrado en una silla de ruedas. Tras recuperarse nuevamente gracias a su fuerza de voluntad, una sobrina le recomendó que viniera a tratamiento de reflexoterapia podal ya que conocía mi trabajo de investigación en la rehabilitación de problemas del sistema nervioso central con esta terapia.

Carmen Benito Licenciada en Biología. Reflexoterapeuta Directora del Centro de Bioestética Carmen Benito www.carmenbenitoestetica.com

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La hemiplejia es la paralización de medio cuerpo debida a la afectación de un hemisferio cerebral (lesión piramidal), provocando la paralización del brazo y pierna del lado contrario. Suele producirse por una hemorragia cerebral principalmente por tensión arterial alta, por trombosis arterial o por un traumatismo o impacto fuerte en el cráneo. Mi cliente sufre de una Hemiplejia Espástica que le ha afectado el lado derecho del cuerpo por lo que el ictus se produjo en su hemisferio cerebral izquierdo. Fue un ictus relativamente severo que le afectó también al área de Broca produciéndole afasia (problemas con el lenguaje hablado y escrito y con su comprensión). Aunque no perdió la compresión del lenguaje,

en la rehabilitación tuvo que aprender a hablar de nuevo. Cuando nos conocimos todavía se le notaban dificultades para hablar de forma fluida y en la pronunciación de algunas palabras. Para que se produzca una hemiplejia tiene que haber una interrupción parcial o total de la vía piramidal en un punto donde se agrupen todos los axones de la motilidad que van a una mitad del cuerpo. El haz piramidal a medida que desciende se va desprendiendo de fibras nerviosas motoras por lo que si el ictus es a un nivel más bajo la hemiplejia que produce es incompleta. En la Hemiplejia Espástica aparecen contracturas en el lado paralizado debido a un aumento exagerado del tono muscular. Esta espasticidad es

de gran ayuda cuando la persona comienza nuevamente a caminar, pero la espasticidad del miembro superior provoca en el brazo flexión del codo y presión del antebrazo sobre el pecho, siendo muy difícil la apertura del codo y de la mano. La rehabilitación del brazo mejoró considerablemente mientras estuvo haciendo ejercicios en la piscina, ya que el agua caliente y la falta de gravedad le permitía mejorar la calidad del ejercicio, pero a raíz del lupus y la poliomesitis tuvo que abandonar toda la rehabilitación en piscina y cuando nos conocimos solo podía abrir el brazo ligeramente y el pie derecho presentaba un linfedema (inflamación de tejido) importante. El tratamiento que realizo cuando viene a su sesión ha ido encaminado a estimular las zonas del dedo gordo del pie donde se refleja la corteza motora del cerebro, así como las zonas reflejas de cervicales de donde parten las raíces nerviosas que formarán posteriormente el Plexo Braquial, encargado de inervar todo el brazo, antebrazo y mano. Sobre todo las ramas de los nervios radial, mediano, cubital y cutáneo que se ven afectadas por la espasticidad del brazo y de la zona escapular de la espalda del lado afectado. Cuando camina tiende a irse hacia el lado derecho debido a la espasticidad de la pierna y del pie, lo que hace que pierda el equilibrio. Cada vez que llega a tratamiento el pie está muy rígido, pero a medida que le hago la reflexoterapia va mejorando de la rigidez y también del linfedema. Hay una reacción muy caracterís-

tica cada vez que entro en zonas reflejas de la lesión, y en determinadas terminaciones de la fascia del pie, y es que se produce una contracción muy fuerte en el mismo y en la pierna, pero si mantengo presionado el punto esa espasticidad va cediendo y dejando que a la par los músculos afectados por la paralización se vayan relajando. Durante el año que llevamos de tratamiento ha ido mejorando y ganando calidad de vida, pero es un trabajo lento ya que es su propio cuerpo el que activándose adecuadamente va consiguiendo recuperar movilidad y eso no se consigue en una o dos sesiones. Entre las mejorías que más destacan están: •Abrir y cerrar el brazo casi totalmente y separarlo del cuerpo, lo que le permite ayudarse en tareas como vestirse o poder cocinar, ya que vive solo y no tiene más que la ayuda de unas horas a la semana por parte del ayuntamiento en tareas de limpieza de casa, aseo personal o hacer la compra. Y un fisioterapeuta durante una hora cada quince días. •La mano aún no la abre pero algunos días está menos rígida y esto le permite introducir una pelota de goma para separar los dedos. •Del equilibrio está mucho mejor, consigue levantar el pie derecho en lugar de llevarlo arrastras como al principio de conocernos. Suele venir desde su casa andando (Vive en Pacífico y yo tengo mi consulta cerca de la estación de Atocha) y siempre me dice que la mejor pastilla es la zapatilla. La medicación de corticoides se la

han reducido ya casi totalmente y su geriatra está asombrado de todo lo que ha mejorado. Él le dice que está tratándose con reflexoterapia podal, y el médico le anima a que siga. •El lenguaje fluido ya lo ha recuperado totalmente. A raíz de la ponencia han venido a tratamiento otras dos personas que también han sufrido un ictus; una clienta de 65 años que lo tuvo hace un año, en el hemisferio cerebral derecho por lo que el lado afectado es el izquierdo y por tanto no le afectó al habla, pero también le dejó el brazo izquierdo espástico. Como le inyectan Botox en el brazo no he podido ver resultados apreciables, pero ha mejorado ligeramente en la forma de caminar y consigue flexionar la rodilla del lado afectado. Aún es muy pronto pues solo llevamos seis sesiones. El otro cliente tuvo el ictus hace quince años pero aparentemente no le dejó secuelas, en la actualidad tiene 85 años y viene a tratamiento porque nota mucha debilidad en las piernas, sobre todo en las rodillas, lo que le produce inseguridad al caminar, llevamos solo cinco sesiones, pero ya nota que ha mejorado considerablemente su seguridad y sobre todo cuando terminamos la sesión se va caminando hasta su casa (vive cerca del puente de Vallecas) porque se siente mucho mejor. La capacidad de respuesta de cada persona es distinta, pero es muy importante la disposición de ánimo del paciente como en todo tratamiento de rehabilitación. La reflexoterapia no sustituye a la fisioterapia, pero es uno de los mejores complementos. 

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Ecología

¿Qué es una ecopeluquería? D

espués de 15 años como profesional de la peluquería me planteaba si mi filosofía de vida era compatible con mi trabajo. En mi cabeza solo existía una idea: ECOPELUQUERIA. Pero los miedos que tanto nos paralizan nos hacen pensar que jamás podremos hacer eso que tanto nos gusta. Y que no somos capaces de fusionar lo tradicional con lo actual. Después de 5 años de investigación y de comprobar que en otras ciudades ya existían otras eco peluquerías, decidí que ya era el momento. Aplicaría toda mi experiencia como estilista y todo mi cariño y amor hacia la salud y haría una peluquería que no solo no hiciese daño al medio ambiente y a los animales si no tampoco a las personas.

arcilla que ya se utilizaba hace 5000 años. Los aceites vegetales y esenciales son nuestros más fervientes aliados y donde una henna no solo te da un color espectacular al pelo si no que también te hace un tratamiento para tu cabello.

¿Que es una ecopeluqueria? Una eco peluquería es un espacio donde no se trabaja con productos químicos tóxicos para las personas, ni para el medioambiente. Donde todas las coloraciones son bio y donde los tratamientos capilares se hacen de una manera natural, como por ejemplo el gahssool una forma de lavar la cabeza con

Maria Díaz Organicas ecopeluqueria www.facebook.com/organicasecopeluqueria

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¿Que diferencia hay entre una coloracion de oxidacion o una coloracion vegetal a una con hena? La coloración de oxidación son compuestos orgánicos que actúan muy rápido. Las moléculas que lo componen son percusores del color, es decir el verdadero color el (polímero) se forma cuando se une al oxidante. Los precursores de una coloración serían: Para _fenilendiamina/para_aminofenoles mas tersorcinao meta_aminofenoles... A estos componentes tendríamos que sumarle el producto alcalino, el amoniaco. Juntos harían que el color penetrase en el cortex del cabello y lo pigmentara. La coloración “vegetal”, sin amoniaco, ofrecería un resultado exactamente igual a la oxidación normal, pero con dos grandes diferencias:

En lugar de usar amoniaco se realiza con “monoetinolamina” que es un derivado del amoniaco, algo que es totalmente químico. El agua oxigenada se utiliza en 20vl y estas son en menor cantidad, es decir 5 o 10 vl y reciben el nombre de reveladores.

La coloracion 100%bio Se llama coloración 100% bio a los pigmentos que resultan de la aplicación de plantas secas directamente en el cabello, plantas que deben de ser de cultivo ecológico y con certificado que lo corroboren. La diferencia con la coloraciones anteriores, los tintes de oxidación y vegetales sin amoniaco, es que estos primeros actúan penetrando de forma interna en la cutícula del cabello, que está recibiendo una agresividad, ya sea por el agua oxigenada, por los metales pesados que lleva su composición, por el amoníaco por otros componentes nocivos. Todos los cabellos con este tipo de coloración necesitan tratamiento después de su aplicación, pues se quedan secos y opacos. La coloración vegetal 100%, actúa externamente, envolviendo cada cutícula

de cada filamento de cabello con el pigmento de cada planta, haciendo a la vez un tratamiento en el cuero cabelludo; es hacerle beber a nuestro cuero cabelludo una infusión llena de propiedades.

Las henna y sus colores Las hennas desde hace 5000 años han estado al servicio de la humanidad para dar tratamiento al cabello, incluso para curar las enfermedades de éste. También sabemos que nos pueden dar color y que en su conjunto, dan dos buenísimos resultados: • Color natural • Tratamiento para nuestro cuero cabelludo Una henna 100% bio nutre y restablece nuestro ph natural, trata problemas de seborrea y caspa y devuelve al pelo su estado natural, su grosor y su brillo. Con una coloración en henna no solamente puedes llevar un color marrón, rubio, negro…, pues la hennas ya están a la altura en coloración como las oxidaciones normales, si no que tu color será único e inimitable, pues tu pigmento es único y la función de la henna lo que hace es potenciarlo, aunque tu cabello sea blanco.

Productos tóxicos de los tintes de oxidacion normal o “vegetal” Los tintes de oxidación son un coctel de compuestos químicos que realmente abruman cuando se ve su compuesto. Os voy a enumerar algunos para que veais cual es su magnitud. Los tintes están compuestos entre otras cosas de benceno o derivados de este que son la base de su oxidación: Benzeno Se usa para goma, lubricantes, tinturas, detergentes y pesticidas. Es un

componente del petróleo crudo. Respirar vapores de benzeno puede provocar: Mareo, Somnolencia, Taquicardia En una exposición larga de tiempo puede tener efectos nocivos sobre la médula ósea, anemia, hemorragias y daño en el sistema inmunitario. El Departamento de Salud de Estados Unidos ha determinado que el benzeno es un reconocido cancerígeno. Amilina La amilina se utiliza para fabricar el poliuretano (espuma), pinturas sintéticas, estabilizadores para la industria del caucho, herbicidas, barnices y explosivos. La anilina es toxica si se inhala, ingiere o está en contacto con la piel. La anilina daña la hemoglobina, una proteína que transporta el oxígeno en sangre. La hemoglobina dañada no puede transportar el oxígeno. Y a esta condición se la conoce como metahemoblobinemia y depende de la cantidad de anilina y del tiempo con esta que sus efectos mayores o menores. La anilina tiene efectos cancerígenos demostrados, desarrollando cáncer de bazo en animales. La anilina suele estar en tintes oscuros y se ha asociado a ella el cáncer de vejiga. Además muchos llevan el famoso amoniaco para fijar el color. También hay aminas que sustituyen el amoniaco en la función destructurante de la fibra capilar. Peróxidos Los peróxidos consisten en combinaciones primarias del oxígeno junto a ciertos metales. Son óxidos que presentan mayor cantidad de oxigeno que contienen la agrupación 0-0-02 2- llamado ion peróxido. En su estructura manifiesta un enlace covalente sencillo, apolar entre oxígeno y oxígeno.

Las decoloraciones entre otras cosas contienen peróxidos, por eso su poder de aclaración.

Quimicos con mayor toxicidad que te puedes encontrar en una coloracion de oxidacion convencional Para-fenilendiamina o mas conocida como ppd Orto-fenilendiamina Para-aminodifemilamina Para-aminofenoles Meta-aminofenoles Resorcinol Parabenes Todos ellos son agresivos para la salud; la mayoría derivados del amoniaco. Si en la etiqueta se encuentra alguno de estos componentes huye de comprar ese producto; de hecho en el prospecto interior del envase encontrareis una advertencia que dice: no usar menores de 16 años. Con los productos 100% bio no hay advertencias; son para todos y no solo no son tóxicos, sino que son beneficiosos para la salud. Casi a diario nos encontramos con problemas de alopecias severas por culpa de este tipo de productos químicos, pues cierran el vaso capilar y la sangre no llega al folículo piloso y muere. Empieza a haber calvicie entre las mujeres, cosa que jamás antes había ocurrido. Desde mi experiencia profesional siempre recomiendo productos 100% bio, con certificados que lo corroboren, pues seguramente no encontraremos el resultado de los productos químicos ahora pero si en un tiempo; a veces esos resultados son irremediables. Siempre digo que pertenecemos a la Madre Tierra y nos debemos de nutrir de ella y no ir en contra de ella, pues a veces la ponemos a prueba.

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Arteterapia

Encuentro con nuestros animales internos

uestro mundo interior está poblado por un amplio abanico de seres imaginarios. Hoy quiero acercarme a una parte específica de estos seres, a los animales. Ellos viven en nuestros jardines interiores y a veces aparecen en nuestros cuadros o toman forma a través de un trozo de arcilla. Como seres humanos tenemos una estrecha relación afectiva con el mundo animal. La imagen de un caballo nos puede despertar el anhelo de galopar subido a su lomo o la visión de un gatito nos puede llenar de ternura. No nos une la misma relación con los animales que se ubican en las escalas inferiores de la evolución. Un gusano, una garrapata o una araña nos pue-

Katharina Widmer, arteterapeuta www.espacioyantra.com

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den despertar más bien rechazo. Sin embargo todos los animales tienen cualidades y habilidades que los hacen únicos. Gracias a la expresión artística podemos entrar en contacto con estas cualidades y habilidades y comprender sus significados para nuestro momento presente. El acto de crear nos permite ver lo que nuestros juicios a menudo impiden ver. El ejemplo del caballo ilustra muy bien este hecho. El animal de la primera imagen impacta por su fuerza y su porte. El autor del cuadro, un buen pintor, lo daba por terminado. Al volver a mirarlo en la siguiente sesión de arteterapia pudimos ver como la boca abierta y el cuello erguido sugerían la imagen de un caballo enjaezado. Sin embargo esta lectura fue rechazada por el pintor. Le gustaba mucho más la idea de un caballo libre, sin ataduras. Se topó con un juicio y eso le impedía seguir en el dialogo creativo con su caballo. Sin embargo algo había despertado su curiosidad. Se atrevió a pintarle las bridas y descubrir si le sentaban bien

o no. Al pintarlas se llevó una gran sorpresa. Se dio cuenta de que no eran unas bridas normales. ¡Eran unas bridas con adornos! El caballo estaba engalanado y desfilaba en una fiesta. La sorpresa inicial dio paso a una gran alegría cuando pintó los adornos. A continuación el cuadro se iluminó con luces en el árbol y personas tocando música y bailando. La idea de que un caballo libre es mejor que un caballo con bridas había demostrado ser falsa. Su caballo necesitaba las bridas para poder contar una historia de fiesta y alegría. Una historia que tiene mucho sentido para el pintor que está saliendo de una etapa vital más bien sombría. Desde nuestro lugar de arteterapeuta podemos asociar muchas cualidades a un caballo. Lo más común puede ser pensar en su fuerza. Pero hasta que la persona que lo está creando no le dedique tiempo y descubra las cualidades de su caballo, no lo podemos saber. El tiempo dedicado a una obra es proporcional a la profundidad de contacto que se

puede establecer a través de ella. Y es ahí donde se descubren los significados. Hay un viejo dicho acerca de la terapia, funciona si tú funcionas. Es decir funciona en la medida en la que pongo mi carne en el asador. Es lo mismo en la arteterapia. Dedicarle tiempo a lo que se está creando es fundamental para poder entrar en contacto con sus mensajes. Si queremos entender rápidamente lo que significa corremos el peligro de oír solamente aquello que queremos oír. Si queremos descubrir algo más allá de nuestros horizontes necesitamos el valor del pintor del caballo para ir más allá de sus juicios. Los juicios son muy frecuentes a la hora de expresarnos plásticamente. Un caballo es mejor que una hormiga, un color es mejor que el otro, un collar significa……Una manera de superarlos es atreverse a probar si realmente, una vez pintado, el juicio se sostiene o no. Cuando acompañamos procesos creativos es de gran ayuda potenciar la experimentación, invitar a que se pruebe tal o cual color, forma, formato etc. Porque sobre una hoja de papel todo tiene remedio, se puede tapar lo que no cuadra, borrar lo que no gusta, cambiar de color lo que no encaja, coger otro pliego de papel y empezar de nuevo etc. Estas posibilidades inspiran confianza y ayudan a afrontar el miedo de perder lo conocido, lo creado hasta ahora. A veces son retoques pequeños los que pueden cambiar completamente la expresión de una imagen.

Una persona pudo entrar en contacto emocional con el perro que pintaba cuando le puso su collar. Esta persona también tuvo que luchar con el juicio collar=atadura. El collar estableció el nexo de unión entre ella y el perro y el dolor por la pérdida de su perro pudo ser completado con el recuerdo tangible de las alegrías compartidas. A través del acto creativo establecemos un dialogo con nuestra obra y con nuestro interior. Cada intervención en el cuadro modifica su expresión y este cambio modifica la percepción que tenemos del mismo. La historia que cuenta la obra tiene posibilidades de ser transformada dentro de su dinámica. Nos invita a descubrirla y a seguirle la pista. Porque si atendemos las posibilidades de desarrollo plástico que nos ofrecen nuestras imágenes, atendemos, sin darnos cuenta, nuestras posibilidades de desarrollo interior. No podemos cambiar nuestros juicios ni nuestra historia desde la voluntad, pero si podemos tener vivencias que pueden modificarlos. La expresión artística y el encuentro consciente con nuestras obras nos pueden proporcionar estas vivencias. De una forma muy particular lo puede facilitar el encuentro con nuestros animales internos, porque son seres vivos como nosotros. Si les seguimos la pista, como en el cuadro de los peces, nos pueden enseñar verdaderos tesoros, como por ejemplo la alegría por el reencuentro con la creatividad aparcada en la infancia.

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Alimentación y Salud

Biodanza acuática:

la búsqueda del paraiso pedido E

l agua es el elemento fundamental para la vida, en ella se creo, en ella se perpetúa y ella es el elemento mayoritario de todos los seres vivos. La vida se originó en un medio acuoso y todos los primeros organismos vivos fueron anaerobios (viven en ausencia de oxigeno). La aparición de los primeros organismos aerobios (que pudieron vivir fuera del agua), fue el resultado de la cooperación y la simbiosis entre un organismos anaerobio y una bacteria que podía metabolizar el oxígeno. Esa bacteria que confería la nueva capacidad de respirar fuera del agua, fue incorporada de una forma estable en el nuevo huésped como uno más de sus orgánulos celulares, dando lugar a la mitocondria, que es el único orgánulo de la célula con ADN propio. La teoría Endosimbiotica del origen bacteriano de las mitocondrias, postulada por Lynn Margulis, está totalmente demostrada.

Pilar Peña. Facilitadora y Didacta de Biodanza SRT Doctora en Biología Molecular www.biodanzamadrid.com

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Este no es un ejemplo aislado de cómo la cooperación es parte importante en los procesos evolutivos, pero en un mundo tan competitivo como el nuestro, siempre ha interesado más ver el proceso de la evolución como un proceso de adaptación competitiva en vez de cooperativa. De hecho hoy sabemos que muy al contrario, es la cooperación lo que nos va ayudando a sobrevivir a los nuevos cambios ambientales. El primer ejemplo es el ser humano cuyo genoma tiene una cantidad ingente de material genético proveniente de virus y todo tipo de microorganismos. Somos lo que somos gracias a que nos abrimos a la entrada de huéspedes, que se quedaron aportándonos nuevas capacidades y ventajas para la evolución de la especie. Al igual que las primeras formas de vida, nuestros primeros meses de vida como mamíferos, tiene lugar en el medio acuoso, el líquido amniótico de nuestras madres. En esos nueve meses de experiencia oceánica, nuestra existencia está muy ligada a sensaciones de bienestar y placer, porque sin esfuerzo, recibimos todo lo que necesitamos para crecer y desarrollarnos. Puede ser, que cuando hablamos del “paraíso perdido”, pudiéramos referirnos a ese momento de nuestra existencia. ¿A que no estaría nada mal recuperar ese paraíso, aunque solo fuera en pequeños momentos de nuestra vida? La biodanza es un sistema que

favorece la búsqueda y el reencuentro con nuestros orígenes. De hecho en la definición que hizo, Rolando Toro, su creador, está incluido que es “un sistema de reaprendizaje de las funciones originarias de la vida”. Voy a tratar de desarrollar un poco algunas de las formas en la que este reaprendizaje tiene lugar. Aunque damos a luz sin haber completado nuestro desarrollo fetal, y por eso necesitamos que nuestros primeros meses de vida sean lo más parecido a nuestro ambiente uterino, cálido y nutricio, no nacemos incompletos. Venimos al mundo con todos nuestros potenciales preparados para ser desarrollados, de hecho, si recibimos la nutrición suficiente, nuestro organismo tiene una sabiduría innata que le permite realizar todas sus funciones de forma espontanea. Entendemos por nutrición, tanto el alimento como el afecto, ya que la falta de cualquiera de ellos, es incompatible con la vida. La cultura, a través de normas impuestas que van en contra de nuestra necesidades fisiológicas y por tanto, en contra de la vida, hace que nuestro cuerpo se aleje de la sabiduría innata que garantiza su salud. Dejamos de comer y beber cuando sentimos la necesidad, para pasar a hacerlo en los momentos establecidos. Lo mismo ocurre con otras necesidades orgánicas básicas y con la expresión de las emociones, que son postergadas o

reprimidas, alterando nuestro equilibrio y dando lugar a la enfermedad. La biodanza favorece y permite la expresión de las emociones, sensaciones e instintos, y de esa forma, ayuda a que mecanismos naturales que se habían perdido o alterado por influencias culturales y entornos afectivos tóxicos, se re-establezcan o reaprendan nuevamente. Una de las formas en las que lo hace es volviéndonos a reconectar con el niño alegre y lúdico, que descubre y conoce el mundo y aprende a través del juego. Por eso, el juego, es un recurso vivencial y pedagógico fundamental de la biodanza, y es muy común que muchos de los participantes relaten la influencia positiva que ha tenido en sus vidas, reconectarse con su dimensión lúdica, o como dice la canción de Jarabe de Palo, “volver a ser un niño”. De la misma forma que en la primera célula que fuimos cuando el óvulo y el espermatozoide de nuestros padres se unieron, estaba todo el potencial para general un bebe completo, en éste, está todo el potencial para nuestro perfecto crecimiento. A parir de esta primera células se generaron nuevas células indiferenciadas (lo que se llama también, células madre), que fueron generando células más diferenciadas, hasta dar lugar a las que componen los diferentes tejidos y tipos celulares (musculares, sanguíneas, óseas, nerviosas, etc…), que nos conforman. Mirando el proceso desde el origen, es más fácil entender que para avanzar, rectificar o sanar, es necesario volver atrás, hacer un aparente

retroceso. Como dijo Rol Carballlo: “Si los sistemas biológicos no fueses capaces de regresar a una fase primaria del desarrollo, o sea a una fase embrionaria de su estructura, desdiferenciándose, el organismo perdería uno de sus más importantes dispositivos de seguridad”. El mecanismo que utiliza la biodanza para que tenga lugar este retroceso que permite la regeneración y el reaprendizaje de las funciones orgánicas, es mediante la inducción de “trance integrativo”, que permite la entrada a un estado regresivo. Algunos de los factores que favorecen esta inducción son: músicas especificas, movimientos que inducen la pérdida del control voluntario, la voz y las caricias. Pero uno de las vías más directas y profundas para conseguir estos efectos es a través de la extensión denominada Biodanza Acuática. Esta extensión se realiza en agua a temperatura corporal, para simular las condiciones uterinas y favorecer la experiencia oceánica que tuvimos durante ese periodo de nuestra existencia. El agua tiene un efecto amplificador o “lupa”, sobre la vivencia, de forma que todos los efectos obtenidos en una sesión en sala, se ven multiplicados en el agua. Por eso, incluso los que practican biodanza en grupos semanales, experimentan una transformación importante cuando practican biodanza acuática. ¿Quién de nosotros no nos hemos dado un baño calentito para tranquilizarnos, relajarnos, mitigar dolores musculares, o simplemente por placer? Pues si a esos efectos, le añadimos los de la biodanza, tenemos un

montón de beneficios a nivel físico, psíquico y emocional. El principal objetivo de la biodanza acuática es estimular vivencias de regresión al origen, mediante la inducción de estados de trance en el agua. Esta experiencia de trance produce una posterior estado de: expansión de conciencia (accedemos a una visión más ampliada de la realidad), reparentalización (una experiencia de renacimiento con amor), renovación celular y estimulación de nuestro humor endógeno. Pero también hay objetivos secundarios como: •La optimización del mecanismo de autorregulación neurovegetativa (efecto anti-estrés). •Inducción de un proceso de nutrición celular (efecto trofotrópico) •Estimulación del instinto lúdico •Restauración del erotismo y conexión con el placer •A algunas personas les ha servido para perder el miedo al agua o a reconciliarse con ella, pero a todos nos sirve para aumentar nuestra capacidad de fluir, experimentar ligereza y capaces de sostener a otros. Su poder disolvente nos ayuda a disolver tensiones, y como es un elemento que une, experimentamos con más facilidad la sensación de unión y el sentimiento de solidaridad. La biodanza acuática es una verdadera experiencia oceánica donde uno puede volver a sentir por unos instantes un retorno al paraíso perdido. Igual que hay un tiempo para cada cosa, y cada cosa tiene su tiempo, tal vez, sea tu momento para sumergirte en una experiencia de renacimiento.

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Alimentación y Salud

Biocomunicación y afectividad

Basada en la interrelación con los animales

Este artículo es el resultado de muchas reflexiones que he llevado a cabo durante mis largos paseos por el monte en compañía de mis dos perros; Nerón (Staffordshire Bullterrier) y Pirata (Bodeguero andaluz)

iempre hemos comentado en casa que nuestra relación con nuestros “memés” (que es como familiarmente identificamos a Nerón y a Pirata) es extraordinariamente terapéutica y basamos este juicio en la experimentación diaria; nunca te olvides de experimentar porque creer en las cosas que ves, escuchas o lees no es suficiente. Llevamos muchos años compartiendo nuestras vidas con ellos y ellos con nosotros y hemos llegado a un grado de interrelación que genera un ambiente fantástico libre de tensiones y agobios. Incluso cuando tenemos (creemos tener) motivos para el enfado o el malestar, éstos desaparecen como por arte de magia cuando nuestras miradas se cruzan con las de ellos; cuando hacen acto de presencia, se suben en el sofá, colocan su cabeza sobre nuestros muslos y lanzan un sonoro e intenso suspiro que nos llega al alma. Y así transcurre parte de nuestra vida, con ellos. En los últimos tiempos he lleva-

Miguel Alameda. Director del Centro de Masaje Manual (Madrid) Maestro de Reiki. www.cmasaje.com

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do una atención plena a qué es lo que sucedía entre ellos y yo durante nuestros largos paseos por el monte. Al principio la comunicación oral unidireccional (yo les daba instrucciones y ellos las atendían -cuando quieren, claro-) no me permitía darme cuenta de la sutil pero poderosa biocomunicación en nuestra interrelación. Poco a poco empecé, y así lo sigo haciendo, a establecer una comunicación con ellos no basada en la voz sino en los gestos y en las miradas. Y noté que aquello funcionaba. Cada vez que dirigía mi intención ellos se volvían para atender algo que habían percibido. Me llamó la atención y reflexioné sobre este asunto. Entonces me propuse interactuar con ellos utilizando la energía basada en la Intención entrando de lleno en el campo cuántico y debo decir que me está impresionando los resultados que produce esta biocomunicación. Establecer una biocomunicación consiste en la utilización plena de la

mente, libre de pensamientos de todo tipo. Hay que empezar con un proceso meditativo que sosiegue la tensión física, permita fluir la respiración y separar cualquier pensamiento. Esto lo hago caminando. Entonces dirijo la Energía al campo de la Intención; mentalmente intento conectarme con mis “memés”. No hay instrucciones, ven aquí, para, sienta, etc... Es simplemente conectar con ellos en ausencia de la percepción sensorial basada en nuestros cinco sentidos (los de los humanos, quiero decir) En este momento, no siempre, se produce en mí un estado alterado de consciencia en el cual puedo distinguir dos planos totalmente diferentes; uno, el físico, basado en el cuerpo y la percepción sensorial. Y otro, no sé cómo decirlo, un campo astral en el que siento la integración de la comunicación entre ellos y yo; entre yo y ellos. Reconozco que este plano dura poco tiempo debido a las interferencias de los elementos físicos,

el cuerpo y los sentidos. Es difícil, por no decir imposible, mantener un estado astral mientras los sonidos, los aromas, la luz, las sensaciones físicas (manos, pies, espalda...) están informando a nuestro cerebro. Pero aquí no acaba todo. A partir de esa experimentación, se produce un cambio (así lo noto) en cada célula de mi cuerpo que trasciende lo físico para invadir lo emocional y lo espiritual que conlleva un profundo estado de ánimo basado en el amor incondicional; observo una expansión de la afectividad, de la compasión. Siento como, inconscientemente, la negatividad no entra en mi ser. ¿Qué efectos prácticos tiene todo esto? Como todos sabemos a través de los medios de comunicación la sociedad en la que vivimos es extraordinariamente hostil hacia los seres sensibles (no sólo las personas) Violencia, corrupción, insatisfacción, codicia, avaricia, engaño, manipulación institucional, sistema de creencias... Todo esto conduce a un estado de ánimo negativo que nos perjudica seriamente. El filósofo y escritor Jiddu Krishnamurti nos enseñaba que «no es saludable estar bien adaptado a una sociedad profundamente enferma” Así, cuando veo la televisión, escucho la radio o leo la prensa, las noticias no me afectan en absoluto en el sentido negativo. Capto la información y la proceso sin implicarme emocionalmente. Cuando tengo una conversación (de las escasísimas que tengo) con gente que no pertenece a mi círculo íntimo de relaciones, sus airados comentarios, su trágica percepción de la “realidad” no me

afectan emocionalmente; para nada. Y así hasta el infinito. Únicamente me importa desarrollar la compasión y la afectividad porque me transportan a un estado de bienestar casi permanente. Todo esto no significa vivir “colgado del buen rollito” ni tiene nada que ver con “pasar de todo” o cosas por el estilo sino en una transformación auténtica de la percepción física y cuántica de lo que denominamos realidad. La mente se vuelve más clara y la percepción más nítida; la conciencia, ecuánime. Aconsejo aprovechar al máximo la oportunidad que nos ofrece el mundo animal para establecer una interrelación con esos seres que produzca una biocomunicación que afecte a nuestro Ser desde el terreno cuántico. Hay experiencias muy positivas al respecto; basta recordar la importancia que está adquiriendo el tratamiento de muchos desórdenes a través de la hipoterapia, con caballos o de la delfinoterapia, con delfines. En este último caso debo añadir que no soy partidario en absoluto de mantener en cautiverio los delfines por ser seres extraordinariamente inteligentes; que poseen conciencia y percepción de sí mismos, individualidad, y muy sensibles al sufrimiento, fundamentalmente al creado por el estrés. En estos casos es frecuente que el delfín muera. Pero el fondo de la cuestión permanece. Si desarrollamos nuestra afectividad estableciendo una biocomunicación basada en la interrelación con los animales nuestra vida mejora y nuestro entorno afectivo también. Mi sugerencia: ¡empieza ya!

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Desarrollo

Canto de invierno

¿A dónde ir en esta noche fría alma mía? Abro la puerta y observo la desnudez de los troncos, permito serenamente no ver nada ante mí, he de ir al calor interno para saber dónde está el camino tras abrazar la oscuridad de fuera, dentro de mí, exenta de adornos, siento la luz radiante y cálida que nutre y consuela

Techu Arranz Socia directora Instituto Potencial Humano www.institutopotencialhumano.com

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ace frío fuera, el sol externo apenas calienta. La naturaleza se ha desprovisto de adornos y la energía muy dentro se concentra. Es tiempo de buscar ese fuego que dentro de ti chisporrotea. El árbol en la savia de su tronco se concentra. En el interior de nuestros huesos transcurre en silencio la calidez de una vida nueva. Aviva tu fuego interno, sí, de dentro afuera, ya verás lo hermosas que son con nieve las hogueras. Los árboles desnudan sus troncos

porque es el tiempo propicio para ir hacia adentro y en el plano corporal tomar contacto con nuestros huesos y con la estructura básica de las cosas desprovistas de ornamentos. Te invito a sentir el peso y la estructura erguida que confiere a tu cuerpo su esqueleto. Conecta primero con tu piel, contacta más adentro con tus músculos, y finalmente, un poco más adentro, respira desde tus huesos, visualízalos dentro de ti, siente esa dura materia que nos sostiene y sustenta. Es tiempo de cultivar una postura erguida y relajada, y de ajustarla una y otra vez, para que la energía fluya de pies a cabeza y de cabeza a los pies, cálida. Muévete lento y permanece atento a reajustar la postura cada vez que pierdas la sensación de centro, apoyando los pies, abriendo los hombros, reajus-

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Desarrollo

tando la cadera, subiendo la barbilla y alineando el cuello... Siente el peso de todo tu cuerpo apoyado en tus plantas, que ellos comiencen todo movimiento al caminar. Tendrás menos frío estando presente y abierto que defendiéndote contraído. Que tu postura refleje presencia en el aquí y el ahora de pie, sentado y caminando. La energía del invierno, la energía de los huesos es sólida y concreta, tiene unos límites muy definidos. El invierno ha de tenerlos: se ha de estar atento a decir sí cuando se siente sí y a decir no cuando se siente no. De ello depende nuestra vitalidad; la indecisión continua no la propicia. Como los días de invierno son más oscuros se aprecian muy bien en ellos la claridad y el fuego. Merece la pena cultivar las relaciones que calienten el corazón e inspiren la mente para no caer en la mente rechazo o en zonas abismales de nuestra personalidad. Si algún día entras en un pozo dirígete rápidamente a un lugar que te caliente el corazón. Acércate a las reuniones de amigos que sean para ti cálidas hogueras que nutren y aléjate de lo que no alimente tu interior. ¿Con cuánta ternura y calidez se disipan las dudas y se esponja el cuerpo? Si conseguimos avivar el fuego interno disiparemos el sentimiento limitante del invierno: el miedo. Los 36 Espacio Humano

riñones se resienten especialmente en el invierno y tienden a alojar miedo; son como dos niños pequeños que puedes cuidar posando tus manos cálidas sobre ellos para que sientan tu calor y protección. Diles que no teman, que confíen. Confiar funciona. Si abrimos la puerta al miedo vendrán invitadas rigidez, perfeccionismo, control, autoritarismo, indecisión y reactividad, la postura corporal encogida y defensiva. ¿Cómo contrarrestar el frío del miedo? Apoyándote activamente en el continuo agradecimiento, la ternura y el cariño. Regálate espacios de confianza y libertad, canta en la ducha, ríete a rienda suelta, deambula buscando regalos de navidad, decorando espacios y maquinando sorpresas. Para que el cuerpo recree calidez interna conviene estirar suavemente los músculos (sobre todo los que tengamos más delicados) y ensanchar los pulmones con respiraciones profundas y conscientes; largos suspiros que dejen tras ellos una agradable sensación. Los masajes y auto masajes son especialmente imprescindibles para las personas que acusan el frío: flexibilizan el cuerpo para que la elasticidad del músculo permita acceder a la energía. Bailar tu canción favorita te ayudará a mover los músculos y evitar la rigidez. Muévete algo cada día para estar en contacto cálido con tu

piel, músculos y huesos. Así evitaremos una temporada de contracturas y resfriados que van y vienen. Aprovecha la navidad para poner luz, acoger, integrar e integrarte. Aprovecha la reunión con amigos y familias para sentir distintas generaciones y personas que no ves habitualmente. Cada hoguera recrea un tipo especial de belleza, búscala, no te la pierdas, contempla lo que hay para ti en ella. Ir a las reuniones desde una postura crítica y reactiva es una forma segura de amargarse la vida y contaminar el ambiente. No te tomes tan en serio ni a ti mismo ni a tus ideas. Abre la mente para que tu calidez y benevolencia hagan que otros se sientan acogidos. Si vas a preparar algún regalo estas navidades para tus seres queridos, piensa en ellos con cariño, revive bonitos momentos juntos, piensa en su reacción al recibir tu presente, que bien puede ser un poema, algo construido por ti, o algo comprado con amor. Lo importante es permitir que este acto nutra tu interior. Recrea en silencio pequeños momentos cotidianos de belleza. De ti depende que los regalos nutran tu alma a o sean una obligación que estresa. Las estaciones afectan a todos los habitantes de la tierra, y sólo tú decides si quieres unirte a su invitación o resistirte a ella. Ojalá tengas el valor de dedicar un tiempo a contemplar la nieve, el cielo, los árboles y las montañas en primera persona y no desde una pantalla. Tú eres naturaleza en estado puro: reino mineral, vegetal y animal. La dinámica de la vida nos transforma estación a estación... cuatro estaciones que cambian, y con ellas, cambiamos nosotros. Cuando nos movemos ajenos a esta dinámica natural, desconectamos de la corriente de vida y surgen manifestaciones psicosomáticas. Hay una actitud y un hacer adecuados a cada estación para alcanzar equilibrio y aumentar la calidad de vida. Como afirma Goethe: A veces nuestro destino se asemeja a un árbol frutal en invierno ¿Quién pensaría que esas ramas reverdecerán y florecerán al verlo? Sabemos que así será. Nunca mayo ha sido eterno.

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Desarrollo

Descúbrete a través de tu respiración Una inhalación sana es aquella que se produce desde la confianza y el placer, aquella en la que sentimos que el aire nos respira a nosotros.

n la cultura en que vivimos cuando el ser humano nace, recibe un trato hostil. Entre las prácticas innecesarias y dañinas que reciben los bebés al nacer una de las más dañinas, tanto física como emocionalmente, es el corte prematuro del cordón umbilical. A partir de ese momento, cada bebé recién nacido interioriza que vivir es sufrir, respirar

Alba Casalvázquez: Vicepresidenta Rebirthing Internacional España. Directora Inspira tu Vida. www.inspiratuvida.com

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es sufrir. Por lo tanto para disminuir este dolor aprenderá a inhibir su capacidad respiratoria con el fin de sentir menos. Durante el resto de su vida el niño convertido en adulto, irá disminuyendo y bloqueando su respiración, en un intento inconsciente por sentir menos. Solamente tenemos que pensar en qué le sucede a nuestra respiración cuando nos sorprendemos, asustamos, vemos una imagen violenta o incluso si pensamos en algo detenidamente. Lo que sucede es que detenemos nuestra respiración y poco a poco va mermando nuestra capacidad respiratoria. De tal manera se va inhibiendo, que una persona con experiencia en Rebirthing puede conocer cómo es una persona y qué bloqueos tiene en

su vida observando su respiración, ya que vivimos como respiramos. Una persona que inhale de forma superficial, es decir, cogiendo poco aire, va a tender a tomar pocas decisiones en su vida, a ser pasiva, se sentirá no merecedora y estará siempre viviendo por debajo de su capacidad, igual que repira por debajo de su capacidad. Por el contrario una persona que inhale forzando, haciendo un esfuerzo para que el aire penetre en su cuerpo, vivirá con conciencia de lucha, creyendo que sólo se puede avanzar, crecer o conseguir sus deseos desde el sacrificio, la lucha y el esfuerzo. Una inhalación sana es aquella que se produce desde la confianza y el placer, aquella en la que sentimos

que el aire nos respira a nosotros, sin esfuerzo, pero es una inhalación poderosa? que nos llena de energía y oxígeno. La respiración lo es todo en nuestras vidas. Un adulto respira entre 12 y 20 veces por minuto, son entre 12 y 20 oportunidades para oxigenarse, repararse, centrarse y conectarse con uno mismo y con la Vida. De hecho, como ya estoy indicando la respiración en nuestras vidas implica todas las dimensiones del ser humano. En palabras de Eric Rolf “La respiración consciente es el primer alimento del alma. A través de este alimento podemos conectar con un espacio de silencio interior desde donde escuchamos directamente nuestra alma. La respiración es la metáfora de la aceptación de la vida, al inspirar aceptamos vida. Inspirar es aceptar y espirar, contribuir. Es nuestra forma de recibir el mundo al nacer: una inspiración profunda y devolver el aire es nuestra primera contribución al mundo.” Por lo tanto inhibir nuestra capacidad respiratoria, aunque se haya basado en una experiencia traumática y dolorosa, no es bueno para nuestra salud, tanto física y mental como espiritual. Pasemos a hablar de cada dimensión implicada en la Respiración. Fisica: nuestro cuerpo respira para llevar oxígeno a nuestros organos, sangre, células… y exhala para expulsar del cuerpo dióxido de carbono. Al diafragma en la Grecia antigua se le llamabal phrenos , cuyo significado amplio sería “lugar donde se reúnen todas las posibilidades de expresión del ser humano”. Numerosos tejidos y ligamentos conectan tu diafragma con otros órganos , lo cual permite que éstos se muevan en coordinación con tu respiración. Por ejemplo, si tu diafragma se mueve bien, con amplitud, hará que tu hígado se mueva, que sus tejidos se expandan y se compriman favoreciendo la circulación sanguínea dentro de él y facilitando su limpieza al movilizar las toxinas. Si hablaEspacio Humano 39

Desarrollo

Leonard Orr: “La vida pura existe en el espacio entre todos nuestros pensamientos y tenemos 50.000 pensamientos al día […]. Sin embargo, la mayoría de las personas no son conscientes de su naturaleza divina y no la incluyen dentro de su naturaleza ni la escuchan”

mos de los intestinos, vemos que también el diafragma influye en su movimiento, lo cual estimula su buen funcionamiento. Y lo mismo ocurre con otros órganos como el páncreas, el estómago o los riñones. Eso sin mencionar a los propios pulmones y por supuesto al corazón. Por otra parte el cuerpo tiene varios mecanismos para bombear diversos fluídos (del estómago, páncreas, vesícula biliar, varias glándulas, el sistema linfático y por supuesto el circulatorio…). Un bombeo vigoroso de todos estos fluídos corporales es importante para un mejor funcionamiento de todos los órganos del cuerpo, y el movimiento del diafragma es clave para que ese bombeo se dé y sea poderoso. Mental: nuestro estado mental se refleja en nuestra respiración. Una mente en paz, da como resultado una respiración tranquila. Una mente agitada...perturba la respiración. La mente sólo es un instrumento, igual que nuestras manos o pies, para ser utilizada para nuestro beneficio. Pero la mayoría de personas se identifican con su mente, dejando que esta les gobierne, sin ser capaces 40 Espacio Humano

de dominar y sanar sus pensamientos negativos inconscientes y conscientes. Dado que la mente es creadora, son nuestros pensamientos los que crean nuestras vidas y nuestro mundo. Es nuestra responsabilidad limpiar la mente individual y colectiva para co-crear un mundo mejor, además de tener vidas más saludables, felices y conscientes. Los antiguos maestros conocían el secreto de la respiración para mantener su salud y el control de la mente. Practicando la respiración energética consciente –Rebirthingse pueden calmar y disminuir el flujo de pensamientos e incluso aumentar el espacio entre pensamientos. Leonard Orr: “La vida pura existe en el espacio entre todos nuestros pensamientos y tenemos 50.000 pensamientos al día […]. Sin embargo, la mayoría de las personas no son conscientes de su naturaleza divina y no la incluyen dentro de su naturaleza ni la escuchan” Dimensión energética: la inhalación nos conecta con todo lo bueno y hermoso que la Vida tiene para ofrecernos. Tomar una respiración potente nos llena de energía

y vitalidad, nos repone y nos sana. La energía y el oxígeno respirados conscientemente se distribuyen por todo nuestro ser, y aquellas partes de nosotros que conservan una energía más densa, son liberadas. En las sesiones de Renacimiento esto se suele notar con sensaciones de hormigueo. El prana (fuerza vital básica presente en el aire y en la comida), al entrar en contacto con el apana (energía eliminatoria) genera esa sensación, síntoma de que la energía densa se está diluyendo, dando lugar a un cuerpo energético más ligero y equilibrado. En la exhalación, soltamos aquello que ya no queremos, lo que no necesitamos en nuestras vidas. Pensamientos, emociones y energía estancada. Vivekananda: “Cuando se controla el prana se controlan automáticamente todas las acciones en las cuales el prana está involucrado”. Para terminar, existe una frase de Leonard Orr que resume todo lo comentado en el articulo: “Respirar de forma correcta es lo más importante que puede aprender el ser humano” 

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Coaching

Fiestas de Navidad entre el querer y el poder

¿Vivir las navidades o que las navidades nos vivan a nosotros?

ace apenas un par de meses que llegamos de las vacaciones, esto supuso retomar la rutina atravesar el otoño y ponernos en marcha con nuestra vida doméstica y, con esta marcha de repente, nos vemos venir las fiestas de Navidad con todo lo que ello conlleva. No sabes por qué, pero siempre que llegan las fiestas te conectas con la tristeza. Mientras que para otros es la mejor época del año, para ti se convierte en una mezcla extraña de nostalgia y ansiedad pero ¿por qué nos pasa?

Verónica Rodríguez Orellana es Directora del Coaching Club .Experta en Coaching- Especializada en Coaching SistémicoMaster - Practitioner en PNL-Terapeuta Gestalt www.coachingclub.es

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Convengamos que a todos nos toca ser testigos del cambio de escenografía de nuestra ciudad o de nuestro pueblo, las luces , los villancicos , los centros comerciales a tope , los supermercados repletos de adornos y carteles que nos indican cómo vestir , que comer y con que brindar , además de querernos convencer de que Papa Noel la noche del 24; por nosotros, redoblará sus esfuerzos y nos recordarán, a través de las publicidades, que no nos olvidemos que sus elfos se desloman en las líneas de

montaje los 364 o, si toca bisiesto, 365 días restantes. Y, claro, los elfos somos nosotros. Un pequeño detalle a tener en cuenta. La dictadura de la felicidad La prioridad de “estar feliz” en estas fechas, esta ilusión de final y recomienzo que se activa en estos meses trae consigo indefectiblemente “el balance” y con él los riesgos de que se reactiven conflictos, sobre todo, familiares. El cuerpo está agotado y debe soportar un nivel de estrés extra en diciembre y enero entre la elección de los regalos el menú , el dinero que no alcanza como quisiéramos , los viajes para los que están lejos ; toda una exigencia adaptativa de las fiestas, a veces, incluye el recuerdo doloroso de fechas similares, posiblemente en nuestra infancia, la elaboración

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Coaching

de pérdidas de los que ya no están (duelos prolongados o complicados), divorcios, mudanzas, migraciones, el reconocimiento del paso del tiempo en nosotros mismos y en los demás (nuestros padres también se hacen aún más mayores ) y el balance de logros y frustraciones. En este contexto puede primar la sensación de agobio por querer terminar todo lo pendiente del año a fines de diciembre, no sólo en lo laboral sino también en la amistad y en otros proyectos con los que se inició el año actual. También puede primar la ansiedad y la incertidumbre del año por venir para aquellos que están en “la búsqueda “ya sea personal, de trabajo, de pareja o de su lugar en el mundo. Y, con todo esto y pese a todo esto, “debemos ser felices “en esta época en la que el tiempo adquiere una condición de circularidad. Algo termina y por lo tanto aparece la posibilidad de volver a empezar, de recrear lo vivido .Esto, en principio, es esperanzador a la vez que aparecen las frustraciones, el estrés por lo que no se pudo concretar en este tiempo. La Balanza Personal No está exenta de toda esta cuestión, aquellas situaciones que entran en nuestra balanza personal, entre ellas, las relaciones sociales y familiares. Son épocas en las que nos llueven mensajes de amor y esperanza y el muro de nuestro Facebook está al rojo vivo quizás aquí nos interese 44 Espacio Humano

“balancear “ que tipo de relaciones hemos creado y de qué forma nos hemos estado vinculando y comunicado hoy en plena era de la (in) comunicación , por ejemplo , Javier recibe un Wathsapps ahora mismo , de José que está sentado a tres escritorios de él mostrándole una serie de fotos sobre la inundación que se produjo en su cocina fruto de un desperfecto en la fontanería , Javier piensa que le pasará a José que está más pendiente en plena inundación de tomar fotos para mostrar lo que le ha pasado, en vez de ocuparse primero de solucionar el problema , a través de los “muros” nunca mejor dicho , vemos las vacaciones y un despliegue de felicidad y paz de una pareja que también está más pendiente de contar lo que está pasando que de vivir plenamente su intimidad. En las sesiones de coaching, la soledad suele ser un tema estrella en estas fechas y vemos como la ilusión de estar todos más conectados, más visibles, de sentirnos acompañados por cientos de amigos virtuales se esfuma cuando toca poner en la balanza con quienes podemos contar realmente y quienes están disponibles para tomarse un café y simplemente conversar un buen rato.

Las relaciones familiares: Algunas personas al llegar estas fechas comienzan a sentir la presión de satisfacer a todo el mundo y de reunirse con familiares con los que se tienen problemas que no se han

resuelto y aunque estos asuntos inconclusos están vigentes durante el resto del año, entran en contraste con lo esperado de estas fechas. Por lo general, en Navidad se experimenta con mayor intensidad y dolor lo que en otro tiempo se considera un enfrentamiento cotidiano. Cada familia crea su propia forma de estar en el mundo con sus propias costumbres y sus propios ritos que, en Navidad, entran en conflicto con otras culturas familiares con las que muchas veces nos toca compartir las fiestas Lo ideal es encontrar ese equilibrio entre lo que necesito y lo que puedo dar .

Entre el deber y el querer Cuantas veces nos vemos enredados entre lo que “se debe y lo que se quiere” Solemos decirnos quiero pero no debo, debo pero no quiero. Son estas fechas en las que se incrementan estos debates interiores con los que solemos trabajar en las sesiones de coaching, la posibilidad de estar con uno mismo y con los demás, sin que por ello se sienta la opresión de estar traicionándome a mí mismo , Incrementar la responsabilidad en la elección de nuestros deseos personales No culpabilizarnos si algo no sale como lo hemos planeado son algunas de las claves para poder atravesar estos estados navideños sabemos que el entorno , la cultura ya hacen baste presión sobre nuestras emociones en Navidades y es un buen momento para reflexionar sobre

lo que verdaderamente quiero y sobre lo que sí tengo y no tanto en lo que me falta .

Algunas claves para salir airosos en estas fechas Reconocer la posibilidad del estrés en las fiestas y decidir afrontarlo con calma y responsabilidad personal. Identifiquemos los factores de estrés de las fiestas ¿Tienen relación con las reuniones, las relaciones familiares, los balances personales, la situación de aislamiento, las pérdidas? ¿Tememos escenas de soledad o por lo contrario encuentros enojosos que superen su posibilidad de superarlos? Una vez identificados podremos empezar a trabajar en ellos de una manera saludable Hagamos balances realistas del año “perdonándonos” nuestras limitaciones si no pudimos cumplir todos nuestros proyectos. No nos exijamos “estar feliz” de modo artificial tratemos de rescatar nuestros afectos reales y valores genuinos Cuidarse es respetar nuestras necesidades y sentimientos. Si no podemos solos, podemos pedir alguna sesión de coaching para esclarecer o profundizar en algunos de estos temas, lo importante es saber que somos responsables y que de nosotros depende poder estar mejor.

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Desarrollo

Las relaciones positivas: una vía de plenitud, felicidad y éxito L

os seres humanos somos criaturas sociales que necesitamos la relación con otros seres humanos, y es a través de esta relación que logramos plenitud, felicidad y éxito en nuestras vidas. Una de las evidencias a las que han llegado los investigadores de la psicología positiva en sus estudios sobre la felicidad y las vías para lograrla es que prácticamente todo el mundo se siente más feliz en compañía de otras personas, y que una de las cosas que caracteriza a las personas más felices y dichosas es una vida social y familiar rica y positiva. Si nos vamos al ámbito del éxito, la situación es la misma. Daniel Goleman, en su ya famoso libro Inteligencia Emocional muestra las evidencias de cómo este tipo de inteligencia, y la capacidad que nos da para crear y mantener relaciones positivas, tiene un mayor impacto en el éxito profesional que el propio coeficiente intelectual. Todos estos datos no hacen más que corroborar algo que todos sa-

bemos por propia experiencia, sin embargo, las relaciones siguen siendo uno de los ámbitos de nuestra vida donde encontramos más dificultades. Las relaciones de pareja, con la familia, con los compañeros de trabajo, con el jefe… muchas veces no son fáciles y se convierten en una fuente de infelicidad, insatisfacción y problemas. La realidad es que los seres humanos somos criaturas bastante complejas con diferentes experiencias, perspectivas, emociones, valores e intereses, y esto hace que las relaciones entre nosotros puedan presentar dificultades. Hace medio siglo, autores como Dale Carnegie popularizaron lo que ha dado en llamarse habilidades sociales que, como su nombre indica, están enfocadas en el desarrollo de nuestra capacidad para socializar con otras personas. Estas habilidades, como cualquier otra, están muy bien y nos pueden servir. Sin embargo, cuando de lo que se trata es de desarrollar nuestra capacidad para crear relaciones y vínculos positivos con otras personas, es necesario dar un paso más para adentrarnos en nuestra esencia humana. Más allá de la superficie de las aguas está la profundidad de nuestro ser, y es en esta profundidad donde se produce el contacto y el encuentro humano con otros. Es este contacto una vía de plenitud y de

Juan Manuel Martín Menéndez es Escritor, conferenciante, consultor de grandes empresas y autor del libro Que tengas un gran día www.quetengasungrandia.com

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felicidad, pero también la base para las relaciones de colaboración que son las que a la postre nos ayudan a lograr el éxito en aquello que busquemos. Por lo tanto, más que de habilidades sociales lo importante es dotarnos de habilidades humanas porque éstas se convertirán en uno de nuestros mejores aliados para experimentar felicidad y plenitud en nuestra vida, y tener éxito en nuestra profesión o en cualquier objetivo o sueño que persigamos. Lo mejor de todo es que estas habilidades son sencillas de desarrollar porque están más relacionadas con nuestra actitud y forma de estar en el mundo que con técnicas o métodos. De lo que se trata no es ni más ni menos que de conectar con nuestra propia humanidad y adoptar una actitud humana en nuestras relaciones. Esto producirá la magia y de forma natural nos encontraremos teniendo relaciones altamente positivas, satisfactorias y generadoras de felicidad y de cooperación. ¿Qué hacer para ello? Es sencillo, simplemente hemos de incorporar cinco hábitos en nuestra manera de relacionarnos. Veamos cuáles son. Hábito 1: Aprecio Cuando apreciamos a otra persona estamos alimentando una necesidad humana, ya que los seres humanos tenemos necesidad de ser valorados y queridos, y cuando recibimos este alimento nos sentimos muy bien. Para poder apreciar a otra persona, lo primero que hemos de hacer es enfocar nuestra atención en los aspectos positivos y valorables que vemos en ella, y después tenerlos muy presentes en cualquier contacto con ella.

Hábito 2: Interés sincero Una de las cosas que caracterizan a las relaciones de amistad es que realmente nos interesamos en la vida de nuestros amigos, lo que les ocurre, lo que les preocupa, compartimos sus alegrías y buscamos echar una mano en sus dificultades. Con cualquier otra relación podemos aplicar esto mismo para imbuirla de una cualidad amistosa y afectiva. Hábito 3: Ayuda ¿Qué ocurre cuando recibimos ayuda de alguien, especialmente si es inesperada? Pues que apreciamos y valoramos eso que esa persona está haciendo por nosotros, y en consecuencia nuestro aprecio y valoración por la persona aumenta. La actitud generosa y de ayuda crea más puentes entre las personas que ninguna otra cosa porque ayudar es una actitud muy humana que nos conecta con nuestra propia humanidad y con la humanidad de la otra persona. Hábito 4: Reconocimiento Los seres humanos tenemos

necesidad de sentirnos valiosos y de respeto por nosotros mismos. Cuando le reconocemos a otra persona su buen hacer o algo positivo suyo, estamos proporcionándole alimento para esta necesidad, y esto crea una conexión con ella en un nivel humano. Hábito 5: Gratitud Es difícil entender nuestra vida sin la aportación que a ella hacen las personas con las que nos relacionamos a diario, y otras muchas que nunca vemos pero que son fundamentales para que podamos disfrutar de todos los productos y servicios que nos hacen la vida más fácil y rica. La gratitud es una exquisita cualidad del espíritu humano que, cuando está presente en una relación, produce contacto y vínculo entre las personas. Estos sencillos cinco hábitos tienen un enorme poder para ayudarnos a que nuestras relaciones sean una fuente de felicidad, plenitud y éxito. Indudablemente, cuando de lo que hablamos es de relaciones, no todo depende de nosotros y la actitud de la otra persona también influye. Sin embargo, es importante no minusvalorar el poder que estos cinco hábitos tienen para influir en la actitud del otro. ¿Y qué hacer cuando nos encontramos con personas difíciles o conflictivas? Pues en primer lugar no permitir que la actitud de la otra persona nos haga perder el contacto con nuestra propia humanidad, esto puede hacer la magia de transformar su actitud. Si no es así, inteligencia para no entrar en conflictos graves y firmeza para no dejarnos atropellar. Que tengas un gran día.

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Desarrollo

¡Miedo! ¡Miedo! ¡Miedo!

iedo… muchas veces lo he sentido, aun hoy… y cuando eso sucede me llevo la mano al corazón y me pregunto: ¿a qué tengo miedo? Y me dejo llevar hasta lo más oscuro del miedo hasta que el miedo desaparece, porque la respuesta es “supervivencia”. El miedo nos obliga a luchar para salvarnos. Está grabado en nuestro sistema nervioso, desde nuestros orígenes, cuando el se humano luchó por la conservación de la especie. Muchas veces recuerdo a mis ancestros cuando escapando de la primera guerra mundial cruzaron desde Rusia hasta América del sur (Argentina). ¿Cuál sería su miedo para que se alejaran tanto, tanto, de su zona de comodidad? Tenían un solo objetivo ¡salvarse! Prefirieron algo totalmente desconocido al horror de la guerra. En este instante en el tiempo, el ser humano se enfrenta a un cambio crucial… supervivencia Y es importante recordar que el miedo está grabado en lo más profundo del ser, ya que ha obligado al hombre a hacer frente a los peligros para poder llegar a este estadio de su evolución. La conciencia y el darse cuenta ayuda

Elina de la Cruz Especialista en PNL y limpieza neurológia Guía +Vida. Sección PNL www.elinadelacruz.com

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a salir del bloqueo que provoca el miedo. El miedo se encuentra a nivel individual. El miedo se adueña de los grupos y la sociedad. El ser humano a nivel individual tiene miedo al fracaso, a las relaciones personales, al futuro… a la soledad… y este miedo paraliza, la única forma de vencerlo es hacerle frente y ¿cómo? Aceptándolo para lograr descubrir ¿como elegimos experimentar la vida? Para cambiar es necesario alejarse poco a poco de la zona de seguridad, recuerda que tu mente acepta el proceso de cambio, que ese cambio sea progresivo. Y como dije al comienzo de este articulo llegar hasta lo mas profundo de la emoción para darnos cuenta que nada cambia si nos mantenemos en ella, que la emoción está ahí para avisarnos que algo no está funcionando en nuestra vida y que hay que cambiar. En este momento que nos toca vivir, en el cual observamos a las personas que integran los grupos de poder corrompidas por la ambición, confirmando que el dinero es malo. El dinero es dañino cuando la forma de obtenerlo es corrupta. El dinero es bueno y nos permite evolucionar cuando lo obtenemos a través del trabajo honrado y la capacidad. Y estos comportamientos de los grupos de poder e individuales pero abundantes llevan a la sociedad a temer por su supervivencia, ya no temen al tigre o al león, sino a estos individuos y grupos corrompidos. Pero es un momento crucial para el ser humano a nivel individual para darse cuen-

ta de a que tiene miedo. Hay que discriminar el miedo infundado que paraliza del necesario para actuar. Lo están haciendo algunos grupos que se manifiestan, pero recalco que es importante darse cuenta de a que tememos para no ser sometidos nuevamente al miedo después de lograr “algo”; así se calma el miedo por un tiempo como por ejemplo tomando una pastilla. ¿Qué es el miedo? Es una sensación de angustia provocada por la presencia de un peligro real o imaginario. Con esta definición descubrimos que el miedo da origen a otras emociones como angustia, desconfianza, desinterés, inseguridad y podríamos seguir todavía enumerando. Entonces si el miedo desaparece, ¿también desaparecen las otras emociones? Probablemente alguna desaparece, como la angustia y las otras se atenúan. ¿Qué es darse cuenta? Hago esta pregunta para que comprendas que podrías dejar de temer: Primero sabiendo: ¿quien soy? Siendo quien eres, ¿qué haces? Haciendo lo que haces, ¿cómo lo haces? Al saber como haces lo que haces, podrías darte cuenta de qué te lleva a temer; tal vez sea la interpretación que haces de los hechos y los pensamientos que responden a esta interpretación. Hay veces que entras tan profundamente en la emoción, que logras mover la energía kundalini y limpiar el sistema neurológico. ¿Cómo? Trae a la consciencia todos los miedos, separando los miedos infundados del original, y se producirá un

Dando lo que cada uno puede dar, sin obligaciones ni presiones, comienzas a ser libre como nunca el ser humano lo ha sido. Hoy es el momento, es la gran oportunidad… Entra en lo más profundo de tu miedo y ¡libérate! Que al final del camino hay solo una emoción y es ¡AMOR!

vacío que es un espacio inmenso en donde flotamos y no hay donde aferrarse…para luego sacar la cabeza poco a poco e ir llenando ese vacío de amor a la humanidad, pero ya es un amor sin mentiras internas y sin necesidades que cubrir, sin necesidad de defendernos. …Y podemos comenzar a vivir “sin miedos”, “sin bloqueos”, a vivir y disfrutar del presente de cada momento, cada instante…

Te estarás preguntando: ¿cómo lo hago? Es un proceso, por lo tanto el primer paso es: 1. Aprende a relajarte (práctica una semana, un mes…el tiempo que necesites) 2. ya te relajas y supuestamente puedes mantener tu mente concentrada y ahora 3. contacta con la emoción que quieres trabajar (y haz este juego: siéntela y obsérvala) 1. Sentir en el cuerpo la emoción 2. Observar como si fuera una película lo que sientes en el cuerpo. Ten constancia, 15 minutos todos los días.

Y para eliminar el estrés que produce este ejercicio: Corta dos círculos de unos 20 cms de diámetro y pégalos en la pared a una distancia de 75 cms aproximadamente para que los puedas mirar un poco hacia arriba. Y mueve los ojos a derecha e izquierda unas 30 veces; esto te ayudará a eliminar el estrés. Hay dos elementos muy importantes para lograr trabajar las emociones, especialmente la relajación de inducción directa, cuando logréis mantener la mente concentrada, estaréis preparados para continuar. La relajación puede realizarse tumbado en el suelo (nunca en la cama, podrías dormirte) El 2º paso cuando comienzas a practicar el sentir y observar, te aconsejo que lo hagas sentada/do. (Con los ojos cerrados) Y no olvides el movimiento de los ojos (derecha, izquierda, unas 30 veces) para eliminar el estrés. Recuerda que estas realizando un trabajo de limpieza de las emociones por lo tanto el primer día tal vez no obtengas resultados satisfactorios, pero lo obtendrás si persistes en el trabajo los días sucesivos.•

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Desarrollo

Ser humano: un microcosmos en relación

De la alineación a la alquimia U

no se levanta el lunes bajo un cielo despejado lleno de estrellas. Oye el canto del mirlo en el árbol cercano y respira a pleno pulmón. Recomienza la vida. Con el aroma de la infusión aún humeante, enciende el ordenador y responde a los mensajes de los trasnochadores: convocatorias a actos culturales y políticos, una invitación a pasar el fin de semana en la sierra, una propuesta profesional. Al salir a la calle, desde el autobús escolar unos niños de primaria saludan alborozados por la ventanilla. Corresponde sorprendido a ese regalo inesperado. No hay cola en Correos ni en el supermercado y, al llegar al andén del metro, el próximo tren pasa en un minuto. Ya en el despacho, llaman dos nuevos consultantes. El día transcurre alegre y productivo. La cena con la familia es especialmente comunicativa. A medianoche, ya en la cama y con sano sueño, uno se dice: “Ha sido un buen día”. El martes el cielo está cubierto. Sopla viento del norte huracanado y, a la media hora, cae un chaparrón que parece el diluvio universal. El tráfico es denso y solo se oyen pitidos de conductores estresados. En la pantalla del ordenador se cuelan dos anuncios indeseados. Tres

Alfonso Colodrón es Terapeuta Gestáltico y Consultor Transpersonal www.alfonsocolodrón.net

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cancelaciones de citas y proyectos. Frustración. El metro, abarrotado de gente, y el próximo tren atrasado 20 minutos. Las hijas llegan sobrecargadas de tareas escolares, empapadas y hambrientas. La comunicación se reduce a “sí”, “no” y “no sé”. Sin ganas de seguir trabajando en el ordenador, cree uno poderse relajar haciendo zapping en el televisor después de cenar: una tertulia de políticos gritones, dos reposiciones de películas mediocres, un telediario repetido hasta la saciedad, un “reality show” de personajes descerebrados sobreactuando para ganar pasta y popularidad. Se acuesta uno sin sueño y piensa: “¡Vaya día de m….!”. Pero el mundo exterior no ha cambiado. Sigue su curso. Solo la mente ha seleccionado: “días como el lunes, repetir”, “días como el martes, evitar”. Los pies se quejan cansados, la vesícula segrega bilis, los pulmones respiran mal y el desánimo aumenta a la medianoche del martes, porque las expectativas se han frustrado. Reflexionemos: ya al amanecer a uno se le agrió el gesto y el mundo pareció responder con gesto airado toda la jornada. Recuerdo entonces haberme olvidado de hacerme el propósito del día, inspirado en el peda-

gogo peruano fallecido hace décadas, Gerardo Schmedling: “Hoy martes me responsabilizaré totalmente de mi vida. Me adueñaré de todas mis decisiones y no culparé a nadie ni a las circunstancias de sus resultados. Vigilaré todos mis pensamientos, sentimientos y emociones, y asumiré que soy yo quien las genera y no lo que sucede a mi alrededor ni lo que los demás hacen o dejan de hacer”. Estas situaciones pueden ocurrir cada día y normalmente reaccionamos escindidos. Es decir, completamente alienados de nuestra verdadera identidad cuerpo-mente-corazón-espíritu unificados. La mente, los deseos, las sensaciones corporales y las emociones van a su aire y nos vemos zarandeados por los acontecimientos externos y las expectativas que sobre ellos tenemos. Todo esto influye en nuestra salud integral –corporal, emocional, mental y espiritual- que requiere una respiración completa instante a instante. El aliento de vida empieza y termina con la respiración. Tal como respiramos, así pensamos, y no al revés. Pensar requiere oxigenar las neuronas, para que estas hagan sinapsis, además de glucosa. Sin

embargo, la identificación con nuestros pensamientos es la fuente principal de desperdicio de energía. Somos seres pensantes, pero no solo. Ya quedó desfasada la afirmación de Descartes, “pienso, luego existo”. El racionalismo imperante desde entonces no da respuesta a quiénes somos en realidad. No soluciona la propuesta inscrita en el Templo de Delfos de conocerse a sí mismo para conocer el universo entero ni a la propuesta socrática de encontrar la propia verdad. Somos uno en lo esencial, pero absolutamente singulares en lo individual. Cada persona tiene una predisposición genética que le hace único. Sin embargo, la epigenética ya ha demostrado que las decisiones cotidianas, como la dieta que seguimos, nuestro estilo de vida y las condiciones del entorno pueden cambiar de hecho la forma en que se expresan nuestros genes. Estos serían como las semillas, que no pueden germinar sin tierra, agua y nutrientes adecuados. Nosotros somos realmente las semillas y el entorno sería la tierra, el clima, el abono. Pero cada planta necesita condiciones distintas de sol, lluvia, tierra y humus. Por esto, no existen dietas, medicinas ni terapias universales apropiadas todo el mundo. Por ejemplo, la medicina y alimentación ayurvédicas han funcionado en la India durante siglos y casi se practica hoy día más en Occidente entre buscadores y élites que en el país de origen. Como expresa uno de los mayores expertos en la cultura hindú, Agustín Pániker (“La sociedad de castas. Religión y política en la India”“ y “El jainismo. Historia, sociedad, filosofía y práctica”, Editorial Kairós), lo que se come, con quién se come, quién lo prepara es más

una cuestión ritual y social, que marca y manifiesta las jerarquías existentes, que una cuestión de auténtica salud. Todo ello sin desvalorizar la enorme sabiduría acumulada durante milenios. En realidad, las dietas, las medicinas, las terapias, los ejercicios corporales e incluso las religiones –practicadas como sistemas de creencias y de pautas morales de comportamiento y no como lo que indica su etimología, religare, “volver a unir”, acabar con la escisión, llegar a la unidad del Todo-, suponen tomar el rábano por las hojas. ¿Y cuál es el rábano? La unidad orgánica que formamos, desde la más humilde brizna de hierba al centenario e imponente roble, desde el capullo a la flor, desde la oruga a la mariposa. En biología las jerarquías son funcionales: asociaciones de células, tejidos, órganos… pero sin la vida del primer escalón de la cadena, todo el sistema se colapsa. Por ello, en todos mis talleres y coloquios propongo el círculo, en donde cada punto de la circunferencia está a la misma distancia del centro y nadie es más que nadie. De ahí el subtítulo de mi último libro “Guía para hombres en marcha. De la línea al círculo”. El facilitador, facilita, pero puede hablar o escuchar, conmoverse por una vivencia estremecedora o mostrarse vulnerable haciendo una confidencia personal si viene al caso. Y los participantes toman el centro y vuelven a la periferia de un modo fluido sin identificarse con la función de hablar o escuchar, ser momentáneamente el protagonista, sino con la totalidad del alma grupal que se forma. En cualquier auténtica terapia debe ocurrir lo mismo. Terapeuta y consultante son solo dos puntos de luz que, al relacionarse, forman otro tercer punto

luminoso que abre y no cierra, amplia y no reduce. No se trata de ayudar a soportar la vida, sino a estar más vivos. En esos momentos, solo hay amor. Sin amor no hay auténtica terapia, sin el punto de unidad, solo habrá cristalización de la escisión, la alienación recíproca de terapeuta y consultante. La alquimia se produce cuando ambos toman conciencia al mismo momento de su poder de transmutación. Todos somos alquimistas de nuestro destino, que no está trazado de antemano, a pesar de los condicionantes genéticos, de las condiciones de infancia, de lo que nos dieron y de lo que no nos dieron. El presente siempre empieza AHORA. Y eso es lo que da miedo: empezar a escribir la página en blanco de nuestro próximo minuto, del día que tenemos por delante, del año por vivir… Y la muerte esperando pacientemente al final del recorrido, sin prisas, sin pausas, sin adelantarse ni atrasarse un solo segundo. No hay excusas. Tom Heckel, consultor espiritual estadounidense, residente en Chile, me dijo hace unos años que la mayoría de las personas prefieren sufrir a cambiar. Parece que el cambio asusta, porque imaginan sufrimientos desconocidos y prefieren aferrarse al dolor del pasado, que justifica la impotencia y el victimismo. Formas habituales de alienación. Seamos el cambio que queremos producir en el mundo. La alquimia funciona y no está afuera, sino adentro. La alienación tiene sus compensaciones –adormecimiento, amortiguación del dolor, no tener que responsabilizarse de tomar decisiones…-. Sin embargo, la alquimia es la transformación del plomo interior, vivido como una carga paralizante, en oro (aurum), que resplandece y augura un brillante amanecer.•

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Desarrollo

Necesidades vitales III

La ética del amor propio U

n principio fundamental de la ética es no hacer a los otros lo que no se quiere que le hagan a uno, pero es igual de importante saber que lo que hacemos a los demás nos lo estamos haciendo a nosotros mismos. El ser humano se construye con cada uno de sus actos, afecten estos de forma evidente o no a sus intereses personales. Los principios éticos no solo protegen los derechos del otro sino que marcan las líneas rojas que podrían poner en peligro cualquier proyecto personal, al menos si como parte del mismo se incluye la felicidad. Más aun, recientes estudios genéticos apuntan a que la felicidad derivada de la persecución del bien común incrementa la respuesta inmunológica, frente a la felicidad hedonista, que tendría para el cuerpo consecuencias negativas, muy similares a las del estrés. Lichtenberg distingue cuatro principios de la moral: • El filosófico: haz el bien por el bien mismo, por respeto a la ley. • El religioso: hazlo porque es la voluntad de Dios, por amor a Dios. • El humano: hazlo porque tu bien-

Susana Espeleta es Psicóloga Colegiada. Psicoterapeuta individual y de grupo.

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estar lo requiere, por amor propio. • El político: hazlo porque lo quiere la prosperidad de la sociedad de la que formas parte, por amor a la sociedad y por consideración a ti. La ética humanista pone al ser humano y su razón como juez a la hora de dictaminar lo que está bien o está mal, no necesita de autoridad externa y se basa en el principio de que lo “bueno” es aquello que resulta bueno para la vida de las personas. Hoy en día hemos perdido los valores que sustentan nuestro bienestar. El “crecimiento” ha sustituido el buen vivir, hasta el punto de que somos invitados al festejo cuando el crecimiento económico se produce, independientemente de las consecuencias vitales que este tiene para la mayor parte de la población. La felicidad y el bien común deben ser cuantificados para saber si una sociedad realmente progresa. Nuestras vidas individuales tam-

poco pueden estar basadas en la seguridad o prosperidad económica; nuestro objetivo debería ser más ambicioso. El principio humano y político se basa en que el cumplimiento de los deberes hacia el otro redunda en el bienestar personal. El amor propio, la autoestima, tiene pues su correlato político; vivimos unos tiempos en los que el crecimiento personal no puede seguir siendo perseguido de forma individual. Nunca pudo serlo, pero ahora se hace más evidente, por ello un compromiso político o una actividad que ayude a la comunidad se vuelven centrales a nivel psicológico. De lo contrario seremos víctimas de la epidemia de depresión que recorre Europa, que no es ni más ni menos que la resignación a la impotencia. Nuestras comunes miserias nos hacen humanos pues nos vuelven imprescindibles en la vida de los otros; nos necesitamos porque por nosotros

mismos somos insuficientes y de esta deficiencia nace nuestra necesidad de amar y ser amados, y convierte su satisfacción en el único modo de alcanzar la felicidad. Tomás Moro en su obra Utopía nos dice: “(…) hay que glorificar, con el título de humanidad, el hecho de que el hombre es para el hombre salvación y consuelo, puesto que es esencialmente humano – y ninguna virtud es tan propia del hombre como esta – suavizar lo más posible las penas de los otros, hacer desaparecer la tristeza, devolver la alegría de vivir, es decir: el placer” Ya desde la antigua Grecia los filósofos distinguían entre dos formas básicas de felicidad o bienestar: el hedonismo, que representa el placer personal, y el eudemonismo, una forma de felicidad derivada de la virtud y el comportamiento ético, asociado con llevar una vida plena y con sentido. Pues bien, parece ser que nuestras células también son sensibles a esta diferencia. Según un estudio encabezado por Barbara L. Fredrickson (A functional genomic perspective on

human well-being), profesora de psicología de la Universidad de Carolina del Norte, el cuerpo puede reconocer los distintos tipos de felicidad que experimenta y verse afectado de manera distinta con cada uno de ellos. De acuerdo a la investigación, la sensación de bienestar derivada de “un propósito noble” y un “sentimiento de conexión” con el mundo y la gente, puede tener efectos beneficiosos para las células. En cambio la “simple autosatisfacción”, pese a proporcionar una percepción de felicidad muy similar, puede tener efectos negativos. El bienestar eudaimónico se asociaba con bajos niveles de inflamación y aumento en la expresión de genes vinculados a respuestas antivirales. Por el contrario, el bienestar hedonista aumentaba la expresión de genes que activan la inflamación y disminuían las respuestas antivirales, algo muy similar a lo que se observa en los casos de estrés crónico. La conclusión es que nuestros genes parecen ser más sensibles a la calidad de nuestra felicidad que nuestro pensamiento consciente, y

que por lo tanto potenciar nuestro lado generoso y disfrutar de la persecución de un propósito noble, no solo nos hace más felices sino que nos mantiene sanos. No debemos conformarnos con la mera adaptación a nuestras circunstancias ni educar a nuestros hijos para el mundo en el que vivimos; debemos implicarnos en la creación de un mundo mejor y educar a nuestros hijos para el mismo, un mundo en el que el cuidado al otro forma parte del cuidado personal. Nuestra especie ha creado un gran proyecto ético que tiene la ambición de dignificar la vida; es una aventura incierta y llena de obstáculos pero también maravillosa. Antes de nada uno debe conocerse a sí mismo y saber cuidarse para poder atender a las necesidades de los demás, así como sentirse a gusto en la propia piel es la condición necesaria para saber relacionarse de manera constructiva. Por ello psicología y política, crecimiento individual y bienestar social, van de la mano. Cuando uno hace psicoterapia todo su entorno se ve beneficiado.•

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Alimentación y Salud

Lograr la felicidad en la pareja Un día nos encontramos separados por un abismo en el corazón, preguntándonos cómo, cuándo, por qué y por donde hemos llegado a ese distanciamiento, y ahora nos encontramos apenas sin energías, para luchar por reconquistar “aquella” felicidad que nos cautivó.

retendemos con este artículo introducirnos en ese misterioso y agridulce universo de las relaciones de pareja analizándolo desde una forma sistémica. Un tema, cuanto menos sorprendente, es que hayan aumentado las separaciones y divorcios. Y que la duración de las relaciones de pareja tenga, estadísticamente, una media aproximada de 11 años. ¿Qué ocurre en nosotros para que esto sea así? El tiempo y la convivencia han disminuido mucho en los últimos años. Y en algunos casos parece como si nos hubiéramos olvidado de la capacidad de vincularnos de una forma comprometida y duradera. Una vez pasada la etapa de “enamoramiento”, que suele durar entre dos y tres años, nos cansamos de ver lo positivo del otro y comenzamos a amplificar lo negativo, lo que no nos gusta y casi siempre, apuntando los problemas que hay en nuestra pareja hacia la persona que tenemos al lado y sin apuntar hacia noso-

Ángel de Lope Alemán Director de “Desarrollo SISTÉMICO Humano”.Didacta y Titular de la AEBH. Autor del libro: “La Visión Sistémica en las Relaciones Humanas” www.dshumano.com

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tros mismos. Nos es muy difícil ver qué nos está ocurriendo o qué no aceptamos de nosotros mismos, entendiendo que nuestra pareja solo nos está haciendo de espejo y nos está mostrando, inconscientemente, todo aquello que no aceptamos y no nos gusta admitir que está dentro de nosotros. Una pareja vive del intercambio positivo, de dar y aportar al otro aquello que le hace feliz y de recibir de la misma manera. Y, también, de la capacidad que tienen de crear un proyecto común con ilusiones y expectativas que satisfagan y nutran a ambos por igual. Cuando no existe esta satisfacción la buscamos en otros lugares, en otros sistemas y en otras alternativas a la pareja (trabajo, deportes, amigos,…), y esto nos va separando paulatinamente, por no tener en cuenta que la relación de pareja, igual que cualquier otra relación, tenemos que mantenerla de tal manera que el intercambio entre el dar y el recibir esté “EQUILIBRADO”. Un problema habitual dentro de las parejas es la acumulación de problemas por falta de comunicación. Los problemas forman parte de la vida y van a existir siempre, el reto que se nos plantea, en la pareja, es el de hablar sin reprochar o culpar al otro, con una comunicación abierta y respetuosa, una comunicación asertiva, que nazca desde lo que “a mí me está ocurriendo que…” o desde lo que “yo estoy sintiendo que…” y no desde “lo que me molesta de ti es que…” o “es que tú eres…”. Hay que aprender a negociar como compartir el tiempo, los entretenimientos,

los espacios y las relaciones con familiares, hijos y amigos. En demasiadas ocasiones, echamos la culpa al otro de lo que está sucediendo y queremos cambiarle porque creemos que nosotros no podemos hacer nada ante la situación. Sin embargo, si piensas que puedes hacer algo por cambiar lo harás. ¡Y esto siempre es posible si tú quieres! aunque a veces necesites ayuda para ello. Si tú cambias y empiezas a amar al otro, tal y como es, comienzas a recibir amor del otro. El efecto de poner el foco en nosotros tiene un impacto impresionante. Si una pareja se rompe es que los dos han propiciado con su forma de reaccionar ante una serie de problemas que se llegue a ese punto. Por tanto no hay buenos ni malos y la responsabilidad de esta situación es al 50% en cualquier caso. Tenemos que empezar por “mirar” nuestras carencias, nuestras necesidades, nuestros anhelos, etc. Cuanta más consciencia tengamos de nosotros mismos, cuanto más sepamos y pongamos el foco en lo que queremos y necesitamos más felices seremos en nuestras relaciones de pareja…este es el comienzo. Cuando somos capaces de relacionarnos con nosotros, nos ampliamos, nos expandimos y desde esta perspectiva nos convertimos en algo tan grande que nos permite crear vínculos positivos, libres, sanos y profundos entre adultos Desde la Visión Sistémica sabemos, que en una relación llevamos en nosotros información inconsciente de nuestros antepasados/as, patrones y conductas aprendidas, que nos hacen relacionarnos de una

manera determinada. Son esos vínculos inconscientes con nuestros sistemas de origen, abuelos/abuelas, padres/madres, los que pueden ser sanados a través de las Constelaciones Familiares y del trabajo que cada uno realice sobre sí mismo. Los miembros de una pareja trasladan a la relación actual cualquier “carga” o aprendizaje inconsciente que traigan incorporado en su persona, creando una forma determinada de comportamiento. Es esto lo que el movimiento de la Constelación saca a la luz, y muestra cuando ante una situación de conflicto en la pareja se decide trabajar algo. En estos casos a través de poder ver lo que hay, que en muchas ocasiones es diferente de lo que creemos que es, se consigue llegar a un acercamiento o solución válida para ambos miembros de la relación. Vamos a nombrar algunos movimientos inconscientes que pueden subyacer bajo una mala relación de pareja y que gracias a esta visión Sistémica se pueden llegar a mostrar y que en muchas situaciones nos aportarán las pistas necesarias para llegar a una solución: Cuando en un sistema familiar y de forma ancestral, existen luchas de poder por parte de las mujeres hacia los hombres o de los hombres hacia las mujeres, las siguientes generaciones puedan a repetir estos patrones de forma inconsciente porque lo anterior no ha sido sanado y sus relaciones sentimentales estarán basadas en esta lucha por “el poder”, generando tensiones es sus vínculos. Cuántas veces nos encontramos con hijos/as que hacen de padre/madre de sus padres….este patrón aprendido en su infancia/adolescencia hará que también sea padre/madre de su pareja….y esto a la larga propiciará crear parejas paterno/

materno filiales que no ayudan a crecer como adultos. Cuando no estamos en el lugar de hijo/a con nuestros padres, es decir, cuando hemos invertido el orden pueden surgir este tipo de interferencias. El hecho de no ocupar nuestro lugar en un sistema nos puede traer problemas y consecuencias cuando formamos una pareja. Los hijos tienen un amor inmenso por el sistema familiar, este amor hace, que en ocasiones realicen acciones para que su sistema de origen se mantenga unido o para que se les tenga en cuenta en la familia. A estas acciones las denominamos “amor ciego”. Si por alguna razón conocida o desconocida la madre no está disponible para el padre, puede ocurrir que la hija se ponga como “cuidadora” del padre, de alguna manera se cambian los papeles y esta va ocupando el lugar de madre al lado del padre…Este movimiento en principio la hija, lo hace basada en un sentimiento de amor, para intentar lograr un equilibrio en la pareja de padres y de ese modo que la pareja no se rompa. De la misma manera si el que no está disponible es el padre, el niño se queda al lado de la mama, como cuidador. Y la manera de permanecer profundamente e inconscientemente al lado de la madre es no concretar ninguna pareja o que sea extremadamente mujeriego. Hijos de papá/hijas de mamá…en estos casos los padres/madres han dado todo a los hijos/as, estos lo han recibido sin tener que hacer ningún esfuerzo, cuando llegan a relacionarse y a buscar parejas, buscan personas que les “cuiden” igual, dándoselo todo, buscan de alguna manera un papá o una mamá en su pareja. Estos, en principio, serían algunos

de los movimientos inconscientes que nosotros generamos en nuestras familias de origen (donde nacemos) y que trasladamos a nuestras relaciones de pareja, “cargando” de alguna manera a nuestras compañeros/as. De aquí os invito a que cada uno empiece a mirar sus movimientos y a sanarlos y solucionarlos sin esperar que sea el otro el que tenga que hacerlo por nosotros. De esta manera el camino en pareja se convertirá en un camino de avance, de crecimiento y aprendizaje entre dos personas, las cuales vienen de dos sistemas distintos entre los que pueden existir diferencias importantes. Dichas diferencias las podemos enfocar como problemas y que nos lleven a una separación entre la pareja o tomarlas como un paso de evolución y consciencia para la pareja. Desde aquí, entendemos que la pareja no vendrá a satisfacer nuestras necesidades, somos nosotros mismos los que lo tenemos que hacer y si la pareja nos satisface nuestras necesidades tendremos que verlo como un regalo el cual tenemos que agradecer. El enfoque sistémico es complementario con otras herramientas terapéuticas y recibe el impulso de la sanación de todos los miembros del sistema. El primer objetivo es tratar de solucionar los problemas y aumentar la satisfacción de ambos miembros…siempre mirando el conjunto, el sistema, que es lo que diferencia a esta metodología de otras que miran de forma individual. Siempre con lo que hay podemos mirar para construir algo nuevo y no a la contra de destruir, aceptando que toda relación sentimental es una magnífica oportunidad de evolución y crecimiento.

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Desarrollo

La mentira personal

traemos a nuestra vida circunstancias y personas que a menudo nos generan desasosiego y desdicha. Es, en realidad, nuestra mente inconsciente la que pide, bajo la sombra, estas experiencias. La materia prima de estos dictados, la Mentira Personal, son las creencias erróneas que se forjaron en nuestro nacimiento y primera infancia y que determinan el concepto que tenemos de nosotros/as mismos/as y nuestra forma de ver el mundo. Hace unos días, en el metro, releyendo un pétalo de Amándome -el libro que escribí hace dos años-, me percaté de que lo allí estaba escrito era muy parececido a lo que aún hoy sigo viviendo. Para ilustrar lo que digo, os presento lo que leí:

Cristina Rey-Vera Sur Renacedora www.creatuvidaahora.com

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Mis lámparas se encienden y se apagan, parpadean en un abrir y cerrar de sueños. No sientas que perdiste por tu culpa, nunca tuviste nada, no lo hubo, no lo hubo. Me escurro agarrándome en inmundicias, desperdiciando mi grandeza. ¿Por qué

por unas palabras de amor que ya no existen pagas cualquier precio? ¿Tan poco te quieres? ¿A qué te sujetas, a qué te sujetas, si no hay nada? Solo un recuerdo, ¿puedes vivir acaso de solo un recuerdo? ¿Tan bloqueada te sientes que tus sentidos se han mudado a la inexistencia, a la no percepción, a la ilusión de un pasado, a crear un presente en el que solo eres rechazada, en andar hacia quien no te quiere? ¿Qué te pasa niña mía? ¿Qué te sucede? ¿Por qué tu flor se ha cerrado, por qué tus ojos se han quedado solos, por qué, por qué? ¿Por qué ahuyentas tu felicidad, por qué la postergas, por qué andas tan y tan ciega? Te devora la fiebre de tu ego, te destruyen tu fuerza y tu bravía al servicio de un orgullo sin sentido. ¿Por qué tanto, tanto, daño? ¿Por qué estás tan cómoda en esa senda infame, dolorosa? ¿Por qué corres como el agua en esa vereda de san-

gre de guerras? ¿Por qué te violentas y te guillotinas en un retroceso que simula constante? Me veo entera, completa, no a tientas. No soy mejor ni peor que nadie, soy sincera. No necesito del surrealismo para explorarme, la verdad me arrulla y me da coraje, me integro en una violeta de carne y hueso. Tampoco soy mejor que nadie. Soy yo, soy tú, no tengo enemigos. Estoy experimentando, por primera vez y a modo de observadora, la estructura de creencias que opera al margen de mi consciencia y que me hace sentirme enormemente atraída, en algunos casos, por una serie de realidades que me generan intranquilidad y desdicha. Lo llamamos inconsciente. Sé que no es el camino, pero la atracción que siento a veces es inmensa. Y me confundo. Me cuesta hacer el balance entre lo que quiero-no quiero y lo que merezco-no merezco. Porque puede parecer que lo que quiero es lo mejor y no lo es siempre. Lo que deseo, lo desea mi inconsciente, las creencias que lo habitan y éstas pueden conducirme a la paz -si apoyan mi verdadera esencia, mi inocencia, etc.- o, por el contrario, traerme una serie de experiencias que me hagan confrontarme una vez más con el dolor, la agitación, la locura, la muerte... Cuando hablamos del concepto de Mentira Personal, nos referimos a esa creencia o creencias que no nos apoyan; unas ideas que cristalizaron en nuestro nacimiento o primera infancia y que, sin darnos cuenta, determinan la forma en la que vivimos y nos relacionamos.

Algunos ejemplos muy comunes de Mentira Personal son: no valgo, no merezco, soy nada, soy malo/a, soy culpable, soy feo/a, estoy solo/a, soy incapaz, la vida es una lucha, etc. Desde que somos condicionados/ as por esta idea que domina nuestra vida desde el inconsciente, bien podemos seguirla al pie de la letra, bien podemos sobrecompensarla. La sobrecompensación es un mecanismo de defensa que nos permite vivir desde la Mentira Personal pero sin tener que repetir el sufrimiento que este pensamientosentimiento nos proporciona. Así, por ejemplo, una persona que siente que no vale, puede embarcarse en grandes y arriesgadas empresas para sobrecompensar su creencia de escasa valía. Una satisfacción obtenida a través de esta forma de protección siempre va a ser pasajera y solamente puede ocultar nuestras verdaderas heridas de manera transitoria. La vida, por consiguiente, para ayudarnos a sanar y conectarnos con nuestra esencia, nos presentará situaciones incómodas, una y otra vez, hasta que seamos capaces de tomar conciencia de nuestras Mentiras Personales, responsabilizarnos de ellas y convertirlas en nuestras Leyes Eternas. La Verdad o Ley Eterna es el pensamiento-sentimiento natural y verdadero sobre lo que somos y lo que es la vida. En el caso de los ejemplos anteriores, a dichas Mentiras Personales les podrían corresponer las siguientes Leyes Eternas: yo valgo, yo merezco, yo soy, soy bueno/a, soy inocente, soy perfecto/a, estoy acompañado/a,

soy capaz, la vida es fácil y placentera, etc. Descubrir nuestra creencia limitante más activa en este momento y convertirla en nuestra Ley Eterna nos ayuda a conocernos y a encontrar la paz. Es muy conveniente practicar afirmaciones diarias con esta nueva Verdad para integrarla en nuestra mente y deshacer la vieja idea limitante. Para hacerte una idea de cuál es tu Mentira Personal Escribe los cinco pensamientos más negativos que tienes acerca de ti o de tu manera de ver el mundo. A continuación, elige el que sientes que más afecta a tu vida. Conviértelo en tu Ley Eterna. Otras preguntas que puedes hacerte son: ¿Qué es lo que menos te gusta de ti mismo? ¿Cuál es tu miedo más grande? ¿Qué es lo que no te gustaría que otras personas pensasen o supiesen de ti? Escuchándote, también es fácil adivinar cuál es tu mentira personal. Presta atención para ver si repites muchas aseveraciones del tipo “no puedo hacerlo, no soy capaz, etc.” Para mí, por ejemplo, después de leer el párrafo que os mostré al principio, sentí que la creencia errónea que tengo activa en este momento es que “merezco todo lo malo”. Así pues me dispongo a trabajar con mi Verdad Eterna, repitiéndome todos los días la siguiente afirmación: “Yo, Cristina, merezco todo lo bueno”. Muchas gracias y un gran abrazo.

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Terapias

Los Arquetipos en la escritura (3ª parte)

El equilibrado, el liberal, el constante En las dos primeras partes de este monográfico, estudiamos los seis primeros arquetipos que se pueden ver a través de la escritura manuscrita, que como ya sabemos es única e irrepetible, por esta razón siempre daremos más valor al estudio independiente de un escrito, que a la generalidad que pueda presentar, aunque curiosamente y ese es el motivo de este artículo, los seres humanos nos identificamos con uno de estos doce arquetipos. Los arquetipos vistos a través de la escritura, nos facilitan la comprensión de los diferentes caracteres que definen la gran variedad de comportamientos personales, por lo tanto, nos acercan de una forma muy sencilla, al conocimiento de cómo y de qué manera podemos interactuar con la persona dueña del manuscrito. El estudio Grafodiagnóstico de la escritura manuscrita, es una herramienta muy eficaz que identifica de una forma real y comprensible las características fisiológicas, psicológicas, espirituales y cognitivas que presenta cada individuo y su objetivo de vida, por lo que con esta herramienta cada persona podrá saber qué lugar ocupa en el mundo y así su vida podrá resultarle más atractiva, útil, sólida y además se llenará de satisfacción y armonía. En esta tercera parte estudiamos a los arquetipos: el Equilibrado, el Liberal y el Constante.

EL EQUILIBRADO Jesús D. Morales Norro Grafoterapeuta Creador del método de Grafodiagnóstico www.centrodegrafoterapia.com

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La escritura que presenta el equilibrado es de tamaño medio, regular, lenta, presionada, constante, ordenada y caligráfica, como podemos ver en el ejemplo. Este arquetipo presenta individuos

con un comportamiento de gran seguridad sobre sí mismos, destacando en todos los medios por su personalidad arrolladora, tienden a enfrentarse a los problemas de cara, para poner rápidas soluciones, ya que les gusta vivir al cien por cien con absoluta conciencia de lo que dicen o hacen,

pisan fuerte en la vida porque tienen madera de líder y tienden a rodearse de elementos de confort que les aportan bienestar y satisfacción. Son extrovertidos, dominantes, atractivos, seguros, firmes, estables, resolutivos, impetuosos, ambiciosos, apasionados, independientes, dinámicos, vitales, directos y grandes líderes que le llevan a marcarse un objetivo sin mayores dificultades, por lo que cuando empiezan una cruzada, llegan, ven y vencen sin ningún problema. En general su constitución es fuerte y a la vez sensible; su cuerpo está bien proporcionado; la cara es entre redonda y alargada, sus facciones son fuertes pero armónicas; ojos pequeños de color oscuro, boca sensual y labios definidos, pelo oscuro, frente pequeña y redonda al igual que la barbilla. Los puestos de trabajo para los que están más capacitados son los relacionados con el liderazgo y la coordinación: Político, dirigente, director, técnico en gestión y control, controlador aéreo, contable, cirujano, cardiólogo, oncólogo, informático, maestro, experto en seguridad, estratega, etc. Las alteraciones psicosomáticas que suelen padecer son: Desequilibrio emocional, inseguridad, falta de autodominio, prepotencia, complejo de inferioridad, neurosis, trastorno obsesivo compulsivo, infarto de miocardio, Parkinson, cojera, desviación de la columna vertebral, alteraciones cerebelosas, taquicardias, bradicardias, híper o hipotensión y alteraciones medulares.

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Terapias

EL LIBERAL La escritura que presenta el liberal es generalmente grande, irregular, rápida, fina, inconstante, desordenada y a veces ilegible, como podemos ver en el ejemplo. Este arquetipo se presenta en los individuos que tienen una personalidad liberal, altruista y utópica, viven el presente con intensidad de cara a que el futuro sea mejor, huyen de la monotonía porque necesitan vivir situaciones nuevas de forma continuada, no les gustan las ataduras ni las responsabilidades directas, prefieren vivir en un mundo de fantasía que en el mundo real, por eso a veces los sorprendemos inmersos en su mundo interior, que es el que les gustaría compartir con el resto del mundo. Muestran curiosidad por todo aquello que no es tradicional, son espirituales, idealistas, místicos, esplendidos, colaboradores, altruistas, inquietos, originales, innovadores, buscadores del futuro y de todas aquellas cosas que faciliten la vida, no buscan el reconocimiento ajeno, por lo que es fácil encontrárselos en organizaciones no gubernamentales, dedicadas a ayudar y colaborar en el crecimiento y bienestar de un pueblo o nación. Su constitución es delgada e irregular; en su cabeza predomina el hueso frontal y el cóndilo del maxilar inferior; su cara es larga y huesuda, ojos grandes de color claro, labios finos, nariz perfilada, frente despejada y pelo castaño claro. Por su predisposición profesional, destacan en puestos de trabajo como: Electricista, técnico en electrónica y energía nuclear, radiólogo, neurólogo, astrólogo, masajista, fisioterapeuta, viajante, técnico de vuelo, interventor, conductor, maquinista, azafata de vuelo, pastor, cooperante

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o cualquier actividad relacionada con la ayuda al prójimo. Las alteraciones psicosomáticas que suele padecer son: Sensaciones de represión, claustrofobia, agorafobia, timidez, introversión, mala circulación sanguínea con pies y manos frías, artritis, pinzamientos vertebrales, parálisis, atrofias en general, arritmia y alteraciones psicomotoras.

EL CONSTANTE La escritura que presenta el constante

es de tamaño medio, regular, lenta, presionada, ordenada y ligeramente caligráfica, como podemos ver en el ejemplo. Este arquetipo es el que define a los luchadores, a todos aquellos que tienen por bandera la constancia, el esfuerzo y la voluntad por conseguir un objetivo, por esta razón son incansables cuando se marcan un propósito, nunca ven dificultades por muy complicado que pueda resultar el problema, no les importa sacrificar ciertos placeres momentáneos por conseguir un

objetivo mayor y mejor, por esta razón nos los encontramos en puestos significativos y relevantes dentro de la sociedad. Su fuerte es el autocontrol, que suelen poner por delante de las emociones, por lo tanto tienen una personalidad moralista, trabajadora, solitaria, responsable, ahorradora, son lentos pero seguros y firmes ante los proyectos, incansables física y mentalmente, fríos y calculadores, desconfiados, pero si se entregan lo hacen en cuerpo y alma, de voluntad férrea y de gran inteligencia porque restan valor al tiempo con tal de conseguir el objetivo que se han marcado. En general su constitución es grande pero con poca fuerza muscular; en su cabeza predomina la frente, la cara es larga y huesuda, ojos medianos de color oscuro, labios finos, boca pequeña, nariz larga y pelo claro y abundante. Su predisposición profesional o académica, les capacita para desempeñar cargos como: Investigador, notario, embajador, traumatólogo, cirujano, odontólogo, mecánico dentista, ceramista, albañil, carpintero, montador, constructor, relojero, miniaturista o cualquier tipo de trabajo que requiera dedicación prácticamente

absoluta. Las alteraciones psicosomáticas que suelen padecer son: Inconstancia, vaguería, dejadez, falta de valoración personal, problemas de pareja, osteoporosis, osteomalacia, artrosis, hemofilia, cáncer óseo, trastornos paratiroideos, artrosis, trombosis y descalcificación ósea, trastornos mamarios y tendencias tumorales. 

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Terapias

Formación online¡¡

¿Será un nuevo método para formarte como terapeuta? Las posibilidades que las nuevas tecnologías nos ofrecen están limitadas principalmente por nuestra dificultad en relación al cambio. La pequeña o gran dificultad está en nosotros, en nuestras creencias, actitudes, en nuestra mayor o menor capacidad para tomar la decisión de salir de nuestra zona de confort. Nuestra capacidad de adaptación a las nuevas tecnologías no está limitada al coste o a la dificultad de adquirir los equipos, ni tiene que ver con la aparente complejidad que supone su uso. Tiene que ver con nosotros mismos. ¿Estás abierto a estas nuevas posibilidades?

Difícil, no significa imposible… Es un hecho indudable: la formación online es un fenómeno que ha llegado para quedarse. La enseñanza online ha demostrado ser una modalidad muy efectiva para estudiar idiomas, aprender a usar programas, aplicaciones o herramientas tecnológicas, etc. Últimamente, es interesante observar su expansión más allá de los sectores y ámbitos más tradicionales. Parece ser que la formación online ha pasado a otro nivel, hoy en día nos puede servir hasta para aprender una profesión completamente nueva de manera online! Sé perfectamente que en el mundo terapéutico surge la siguiente pregunta

Isabel Pérez Broncano. Creadora del Método Ranvvai de Reflexología Podal Integral. Reflexóloga – Autora del libro Reflexología Integral.. Directora de Ranvvai Escuela de Reflexologías y Centro de Terapias Naturales. www.ranvvai.com

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¿Podríamos aprovechar esta modalidad también para formar terapeutas? Mi respuesta basada en años de experiencia como terapeuta, docente y formadora de otros terapeutas es ¡Claro que Sí! Si eres un terapeuta o piensas convertirte en uno, me encantaría ofrecerte mi punto de vista y explicarte por qué pienso que la formación online es un método que los terapeutas podemos y deberíamos considerar válido para nuestro crecimiento profesional. Las múltiples ventajas… Hablemos primero del concepto de Formación Online. Es una nueva modalidad de formación para aquellas situaciones de aprendizaje donde el profesor y el alumno no se encuentran físicamente presentes en el lugar donde se imparte el curso. Recientemente ha aparecido un nuevo concepto: “aprendizaje mezclado”. Se puede definir como Formación Semipresencial, y es una modalidad que combina la enseñanza tradicional presencial con los últimos avances tecnológicos, el uso de herramientas y actividades en línea como pueden ser material audiovisual, foros o aulas interactivas. Estos tipos de formación surgen como respuesta a las necesidades actua-

les, tanto de las escuelas o los formadores, como por las nuevas necesidades de los propios estudiantes: la flexibilidad de poder organizarse, estudiar desde cualquier lugar, seguir su propio ritmo y todo a un precio más económico. Los programas online te dan la posibilidad de continuar tu formación para llegar a ser un profesional de alta calidad. La formación online y la formación semipresencial, es algo que resulta cada vez más atractivo. Seguir clases, interactuar con expertos muy cualificados, revisar el material y retomarlo cada vez que uno quiera, acceder a numerosos recursos didácticos y fuentes de información, es una gran ventaja. Se calcula que hoy en día, 7 de cada 10 profesionales que deciden seguir estudiando optan por una de estas modalidades de aprendizaje. Con la formación online es cada vez más fácil reciclarte o reinventarte, porque te da la posibilidad de estudiar o profundizar en cualquier profesión o adquirir nuevos conocimientos de forma más eficaz, rápida, económica y además muy divertida! ¿Qué tener en cuenta a la hora de decidirte? Entre tantos cursos y formaciones disponibles no es fácil elegir la opción más adecuada. Además hay cierta confusión entre los cursos online y a distancia que merece la pena clarificar. Formación a distancia es una forma de autoaprendizaje algo antigua y que hoy en día se va dejando de utilizar. La escuela envía a casa unas carpetas con los materiales y el alumno los estudia

de manera independiente. Normalmente no hay fecha de inicio ni de final de cada bloque. Se requiere mucha autodisciplina y constancia por parte del alumno porque sin la presión de un calendario es complicado que el alumno termine el curso. La formación online en cualquiera de sus formas, no es sólo un contenido que está elaborado y que el alumno realiza mediante autoaprendizaje y luego evalúa con un test. El contenido es sólo una pequeña parte de lo que es el objetivo de aprendizaje. Se utiliza como notas técnicas o refuerzos para favorecer el debate, el estudio del caso, la reflexión, etc., pero nunca como base fundamental del aprendizaje. El curso online exige participación del alumno. Todo el modelo de aprendizaje y de interrelación entre los alumnos y los profesores debería estar planificado, es decir, no es “a tu bola”. No basta con que te descargues o te hagan llegar el material de estudio y tú vayas libremente leyéndolo. Hay metas de aprendizaje, objetivos que cumplir, y hay que alcanzarlos en un tiempo determinado, con

una planificación determinada. Esto es fundamental: en un curso online hay interacción entre los alumnos y el profesor. Hay espacios de intercambio profesor-alumno, mediante una plataforma y un sistema de mensajería típico (mail). También hay espacios como el foro o un chat, con intercambio de opiniones, donde los alumnos, dejan sus dudas y comentarios y el profesor responde. En resumen: ¿Qué deberías considerar antes de decidirte? Modalidad del Curso: ¿Online o Semipresencial? Aquí tienes que considerar tu flexibilidad horaria, la proximidad a las instalaciones de la escuela y el tipo de interacción que quieres tener con tus compañeros y con el profesor. Estructura del Curso: Es cierto que con un curso tienes la flexibilidad a la hora de estudiar y lo puedes hacer literalmente desde cualquier parte del mundo a través de internet, pero asegúrate de que el curso tenga fechas de inicio y fin de cada asignatura y que el aprendizaje esté bien planificado.

Reputación de la Escuela: ¿Con cuántos años de experiencia cuenta la escuela? ¿Qué formación y reputación tienen los profesores? ¿Qué opinión tienen los alumnos sobre la escuela? El mundo online, te abrirá la mente… Hoy en día tenemos mucho que aprender de las diversas opciones tecnológicas y descubrir muchas de nuestras capacidades adormecidas. Especialmente de nuestra capacidad de adaptación y de flexibilidad impuesta por las nuevas tendencias. Sin querer, nos hacen ser mucho más adaptables y abiertos, lo cual, es sinónimo de apertura mental y flexibilidad emocional, cosa que nuestros antepasados no soportaban y eso les hacía ser personas más encorsetadas. Si la utilizamos de forma inteligente, la tecnología nos abre nuevas puertas, nos ofrece otra perspectiva, nos une y nos conecta con los demás para lograr un objetivo común. ¡Aprovéchala! Está a tu alcance para… ¡Ayudarte a crecer personal y profesionalmente!

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Desarrollo

Viaje por la rueda:

“Entrando en los huesos, entrando en la rueda” E

stamos preparando un trabajo para un curso para la “Casa del bosque” sobre la Huesera y por primera vez siento que mis huesos duelen. Al principio parece que es algo esporádico pues yo con el paso de los años nunca he admitido que esa posibilidad algún día podría llegar a mí (Comida sana, ejercicio, hábitos saludables, conexión con la Diosa, etc) en fin, según mi mente interpretativa, una serie de ingredientes necesarios para inmunizarme de estos posibles inconvenientes del cuerpo que se acerca a otra etapa de vida. Sin embargo con el paso de los días me doy cuenta que no es algo esporádico; parece que esas molestias se mantienen como una pequeña luz roja que me indica que entro en la reserva. Al principio no veo la sincronicidad con el curso que preparo, y mi ego entra en el asombro, la incredulidad y “el no querer” envejecer. Después de unos días me hago consciente de que nada es casual... “La Huesera me habla en mi huesos, el dolor de ellos es su voz, y es la voz de mi origen y de todos mis ancestros”... Por ello cierro mis ojos, entro en el silencio y escucho... Desde que era doncella, hasta que fui madre y después sabia, la Diosa siempre me ha hablado en mi cuerpo. En cada uno mis placeres sensuales, en

Guadalupe Cuevas www.guadalupecuevas.com

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cada uno de mis dolores y en mis, afortunadamente escasas enfermedades, siempre estuvo ella y siempre estuvo su voz. La mayoría de las veces no me di cuenta de que era ella la que me hablaba, pero con el paso de los tiempos su voz fue más profunda, más resonante y más insistente y por ello cada vez más difícil no escucharla. Ahora su voz ya ha entrado a lo más profundo de mi misma, a ese lugar donde la oscura tierra de mi cuerpo guarda las memorias del origen de la vida y de mis ancestros ¡Momento Sabio para escuchar sus voces y para honrar la memoria sagrada de la Vida! Además coincide con el momento sabio de este viaje por la RUEDA, tiempo que va desde el despertar de los ancestros hasta la entrada en la tierra del invierno. La Huesera me habla en mis huesos y me cuenta historias de creación que hablan de la Tierra más antigua que gesto toda la vida; de Ella vengo, Ella soy, en Ella estoy y a Ella voy. En el viaje por la Rueda tenemos la oportunidad de hacer consciente las verdades que no pasan por la mente. La tierra y sus ciclos, la luna y sus ciclos, el sol y sus ciclos realizan este viaje por nuestro tiempo en los tres mundos, con una danza de luz y de sombras que afecta a toda la vida y a todos los seres. Queramos o no nos afectan y por ello es mejor hacernos conscientes y en vez de resistirnos e ir en contra es más sabio viajar con ellos; así cuando toca luz pues vivir la luz y cuando toca oscuridad vivir la oscuridad y observar lo que ocurre fuera en la naturaleza y lo que ocurre dentro en nuestro interior, pues fuera y dentro “ son lo mismo”. El nuestro, es el viaje del sol durante el año solar y el viaje de la luna durante el mes lunar

y nuestro cuerpo es LA TIERRA misma, barrida por el viaje de luz y de sombras que ellos impregnan en su marcha. Así son las verdades de la Diosa, absolutamente vividas por nuestro cuerpo de forma inconsciente y la mayoría de las veces negadas por nuestra mente. Ocho son los tiempos sagrados de la Rueda en que los antiguos se hacían conscientes para entrar entre los mundos y celebrar los cambios de la naturaleza y el fluido de la luz y las sombras. Existe un tiempo para honrar la vida en la superficie y un tiempo para honrar la vida dentro, la tierra profunda, para honrar los huesos. Ahora estamos en ese tiempo. Es en Samhain en la mitad del otoño y será hasta la mitad del invierno (tiempo de máxima oscuridad) en que la Diosa nos da la oportunidad de escuchar sus verdades más antiguas guardadas en los más profundo de nuestros huesos. En ellos se encuentra guardada la memoria secreta de la vida desde el “sin principio”, su origen, el misterio del tiempo cíclico viajando dentro del tiempo eterno y nuestros huesos guardan la resonancia de aquellos antepasados que cantaban a los huesos las canciones de la creación. Los mitos chamánicos más remotos, aquellos que se pierden el tiempo, cuando la Diosa era la misma tierra y la mente no se había separado de ella, nos hablan de espíritus creadores, nacidos del mismo vientre de la tierra, de la Gran serpiente, que creaban la vida cantando la los huesos y dándoles forma con barro y sangre y la tribu de los humanos guardando la memoria de este origen se reconocían como el aspecto encarnado del ESPIRITU DE LA MADRE TIERRA. Siento una gran nostalgia al haber perdido esa memoria ancestral ahora

va cambiando la canción; mis antepasados están contentos, me siento muchos más fuerte y sin dolor y mi cuidadora Huesera se queda más tranquila... Aunque para sus adentros piensa !ay, no se la puede dejar sola! Lo cierto es, que tengo un peligro cuando mi espíritu guerrero que tanto me gusta, se pone al servicio del patriarcado en vez de al servicio de mi cuerpo. Tengo la suerte de que la tierra de mi cuerpo enseguida me hable, y de que este tiempo de la Rueda haga más

fácil que así sea. Canto las canciones de la Vida en mis huesos, aunque sé que en mi tiempo cíclico, la Diosa realizará sus cambios en ellos. Bendiciones a esta TIERRA MADRE a todas la tribus hermanas que nacemos de ella, animal, vegetal y mineral y sobre todo bendiciones a mi tribu humana para que volvamos a recordar las canciones de creación en el barro y la sangre de nuestros huesos... ( las demás tribus no lo necesitan, pues nunca perdieron la memoria de la vida). Awen 

ya separada de mi conciencia, sin embargo la Huesera, ese aspecto de la Diosa que cuida mis huesos y que me habla a través de ellos, me ha dado un toque, y lo siento como un tirón de mi cuerpo hacia atrás y hacia adentro. “No mires hacia afuera, mira en lo más sólido, antiguo e indestructible de tu cuerpo”. La vida quiere perfeccionarse en mi y los antepasados también. La vejez y las muerte son inevitables, (aunque el tiempo puede ser más o menos largo) y esta primera enseñanza es para el ego. El patriarcado nació en la mente de la tribu humana al no querer aceptar esta verdad de la Diosa en su viaje cíclico. Sin embargo somos libres para ver como lo hacemos y como lo vivimos. Me siento en el silencio, escucho mis huesos y observo si puedo cambiar algo en mi vida para ayudar a que mi salud sea mejor... Llevo más de un año realizando unas prácticas fisico-espirituales que me producen un gran esfuerzo. Siento que pongo mi cuerpo al límite y me enfado cuando voy a ellas. Luego me enfado conmigo misma por enfadarme y no tener la paciencia para aceptar lo que me ocurre pues pienso que es mi mente rebelde la que está luchando y la que me produce el dolor. En cada práctica renuevo mi voluntad, como un reto para conseguir la perfecta salud de mi espíritu y de mi cuerpo. Por primera vez empiezo a vislumbrar si no será al revés, ¿y si es mi cuerpo el que está enfadado, y si es la huesera cantando en mis huesos su canción de dolor? Dejo de inmediato esa actividad, y entro diariamente en la meditación y escucha silenciosa de mis huesos, y poco a poco, día a día escucho como

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Feng Shui

Nuestra casa: un tercio de nuestra suerte ¿

Has pensado lo que podría cambiar tu vida si utilizaras la energía de tu vivienda a tu favor? Conocer nuestra casa es tan necesario como conocernos a nosotros mismos ya que el conocimiento de nuestra casa representa la tercera parte de nuestra suerte. Según la metafísica china existen tres factores que conforman el destino de una persona. A saber: LA SUERTE DEL CIELO, LA SUERTE DEL HOMBRE Y LA SUERTE DE LA TIERRA. La suerte del Cielo: Son todos esos talentos con los que hemos nacido; el lugar y la familia a la cual pertenecemos, así como la predisposición genética que nos harán desarrollarnos y crecer con características fisiológicas específicas. La suerte del Hombre: Esta es el libre albedrío que nos hace actuar y decidir en base a nuestra educación, principios, creencias y oportunidades. La suerte de la Tierra: Es aquella que nos regala el lugar donde vivimos o donde trabajamos. ESTA ES LA PARTE DE LA QUE SE ENCARGA EL FENG SHUI. Como vemos, cada una de estas tres representa una parte de nuestro destino. Una de ellas -La suerte del Cielo- es

Leonor Estrada FSSA miembro de la Sociedad Británica de Feng Shui, discípula del Gran Maestro Raymond Lo. http://www.fengshuisociety.org.uk/

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fija e inalterable. Sin embargo, tenemos en las otras dos - La suerte de la Tierra y La suerte del Hombre- fuentes susceptibles a cambios y modificaciones altamente benéficas. Cuando tenemos la oportunidad de utilizar Feng Shui para impactar favorablemente la tercera parte de lo que ha de ser nuestra vida es relevante que entendamos dos cosas: Una, que existen factores físicos que podemos ver e identificar, y la otra, que tenemos factores que no se materializan y no obstante se encuentran ahí, -sí ahí-, en ese preciso lugar en donde estamos nosotros. Ambos factores afectan al ser humano de igual forma. Hagamos una analogía: La visible representada por el hardware de un ordenador y la invisible por el software. Aquél no funciona sin este, pero unidos se convierten en una eficaz herramienta. Un consultor de Feng Shui tiene que analizar tanto la parte visible como la invisible. Primero la visual, revisando los alrededores de nuestra casa o negocio buscando identificar los elementos básicos en un sitio con buen Feng Shui, tal y como se viene haciendo hasta el día de hoy desde hace más de 4000 mil años utilizando la escuela de la Forma. En segundo lugar, un verdadero profesional del Feng Shui no lo será a menos que haga uso de manera imprescindible de una de las herramientas fundamentales de la práctica del Feng Shui clásico llamada luo pan, la cual sirve para medir la orientación exacta y en base a esta realizar los cálculos matemáticos con diversas variables, entre ellas la fecha de la construcción; como resultante de esto tendremos las características invisibles del sitio donde nos encontramos. Ahora bien, siendo toda construcción

un conjunto de materia construida de determinada forma y colocada en una orientación específica dentro de un plano general, va a recibir ciertas determinadas cargas de energías, únicas y específicas en función a la orientación, posición, forma, edad y entorno. Ese sitio determinado contendrá una serie de posibilidades y cualidades exclusivas. Estas son las que determinarán la calidad de vida que nos va a ofrecer. Es LA SUERTE DE LA TIERRA. El Feng Shui clásico utiliza este método dinámico basado en el tiempo y el espacio -flying stars- que tiene sus orígenes en la rotación de la Osa Mayor alrededor de La Estrella del Norte, Polaris. El movimiento de sus nueve estrellas, siete visibles y dos invisibles determina el flujo con el que se mueve la energía cada día, cada mes y cada año, haciendo posible que identifiquemos el tipo de qi que va a visitar nuestra vivienda procedente de cada una de las orientaciones. Como resultado de la observación del comportamiento de estas nueve estrellas, los antiguos astrónomos chinos diseñaron 81 combinaciones diferentes, cada una haciendo relación a aspectos específicos tanto de la salud como de la prosperidad así como de las relaciones humanas. Es menester del Feng Shui elaborar el cuadro energético de una vivienda para identificar cuales son las características o combinaciones que le corresponden, mismas que la harán única y diferente. Conocer las debilidades y fortalezas de nuestra vivienda es de suma importancia ya que así seremos capaces de entender muchas de las cosas que nos suceden o no nos suceden, y sabremos si esa casa es consecuente y favorable con nuestras prioridades.

Así como no existen personas buenas o malas, tampoco existen casas buenas o malas, cada una es como es y es válida para diferentes cosas, la cuestión es ver cómo esas características ejercen de forma positiva o no para sus habitantes. Potencializar y aprovechar la energía positiva y neutralizar o mitigar las negativas y los efectos que tienen sobre las personas es EL OBJETIVO ULTIMO Y PRIMORDIAL para realizar un estudio de Feng Shui. En otras palabras, conocer la relación que guarda la casa con sus habitantes y de cómo esta relación tiene el poder de influir positiva o negativamente. Asimismo, el consultor de Feng Shui deberá también analizar el aspecto humano de los residentes, ya que la idea general es brindar ayuda a las personas, no a las casas y para ello el conocer un poco de las personas que ahí habitan o trabajan, tanto sobre sus intereses como habilidades, las cuales como antes señalamos están representadas por La suerte del Cielo y su interpretación se hace a través del Ba Zi o four pillars. El Ba Zi es una tabla que está compuesta por ocho caracteres y la relación entre ellos

se interpretará como la parte fija e inamovible de nuestra vida. Es inalterable. Esta quedó impresa en el momento en que nacimos y aspiramos nuestro primer qi. Habiendo realizado estos análisis ya estaremos en condiciones de hacernos una idea clara sobre la relación entre el individuo y el lugar en que se encuentra, en y hasta entonces estaremos listos -nunca antes-, de dar sugerencias. Por lo tanto, las ideas generalizadas que nos traerán amor, salud y abundancia tan trilladas en occidente en la última década han decepcionado a mucha gente, dejando solo escepticismo y confusión. Finalmente pero no por ello menos importante, tocamos el tema de La suerte del Hombre. Esta área es la que manejamos cada uno a nuestro libre albedrío, decidiendo sobre lo que queremos hacer, cuando, cómo, dónde y con quién. También cuidamos nuestra salud y cuerpo, trabajamos, descansamos, hacemos deporte, etc., siendo el conjunto de estos hábitos, costumbres y decisiones lo que conformará el último tercio de nuestro destino. Como hemos visto, es verdad que hay una parte que no depende de nosotros, pero otra gran parte sí que es posible que modifiquemos a nuestro favor. No es posible esperar que el Feng Shui nos vuelva millonarios o haga milagros, pues ya se ha explicado cuales son los alcances del mismo, sus bondades e importancia, pero desde luego que la comprensión y la aplicación que sus herramientas nos puede proporcionar, nos entrega una foto satisfactoriamente completa, de lo que somos, del medio donde nos desenvolveremos mejor, tipo de carrera recomendable, optimizando nuestra elección del sitio adecua-

do para que podamos aprovechar estas características y sacar de ellas un mejor resultado. Lo mismo haremos con nuestra salud y cuerpo, conoceremos cuáles son nuestras áreas más débiles y procuraremos evitar la exposición a aquella energía que no contribuya a nuestro mejor beneficio y lejos de ello nos debilite aún más. Por tanto, el área donde dormimos es prioridad para el ser humano por el tiempo que ahí pasamos, lo mismo que aquellos sitios donde permanecemos muchas horas, como serían el salón, nuestra oficina, etc., pues es después de la exposición prolongada a cierta energía, que ésta se refleja en nuestra persona y en lo que hacemos. Si pusiéramos dos personas que nacieron exactamente a la misma hora y en el mismo sitio y nos preguntáramos porqué sus vidas no resultan igual; la respuesta sería que aunque compartan el mismo BaZi, las otras dos terceras partes de su destino, La suerte de la Tierra y la del Hombre fueron distintas. Para nuestra fortuna, profesores asiáticos trabajan incansablemente en poner al alcance de un núcleo mayor de personas estas viejas doctrinas y el uso serio y por tanto eficaz de su práctica, siendo cada vez más elevada la cantidad de gente que entendemos y aceptamos la valiosa aportación que hace el oriente al occidente en cuanto decidimos incorporarlas en nuestras vidas. Concluyendo, el Feng Shui bien aplicado es generador de notables cambios en la vida la gente ahorrándonos contratiempos y dificultades. Es momento pues de aprovecharlo y ponerlo en práctica con el fin de estar más sanos y contentos¡¡

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Ramiro Calle Escritor. Director del Centro Shadak www.ramirocalle.com

Historias Espirituales seleccionadas por Ramiro Calle

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EL ARBOL CELESTIAL

abía un hombre que llevaba muchas horas viajando a pie bajo un sol implacable. Estaba realmente extenuado y ya no podía ni siquiera dar un paso más. Exhausto se echó a descansar bajo un frondoso árbol. Se trataba, sin él saberlo, del árbol celestial que materializa lo que uno piensa. El suelo estaba duro y el hombre pensó lo agradable que sería contar en esos momentos con una reconfortante cama. Y en ese preciso instante apareció ante él una cama sumamente cómoda, sobre la que se acostó regocijado. Estaba descansando mientras pensó lo placentero

que sería que una bella joven le diese un gratificante masaje en sus cansados pies. Al punto apareció la joven y comenzó a frotar sus doloridos pies. Entonces, descansado y relajado, pensó en una sabrosa comida y aparecieron ante él suculentos manjares. ¡Qué a gusto se encontraba!. Estaba descansado, tranquilo, con el hambre saciada. ¿Qué más se podía pedir? De repente le asaltó un pensamiento: “Mira que si ahora viniera un tigre y me comiera”. En ese momento surgió un tigre y lo devoró. 

REFLEXION: La mente es muy misteriosa y, por supuesto, como una bandera expuesta al vendaval que no deja de moverse. El pensamiento está en sus continuos ires y venires, como el mono que no deja de saltar de la rama del apego a la del aborrecimiento, de lo que le gusta a lo que le disgusta. La mente es inestable por su propia naturaleza, como está en la del fuego quemar. Ya sabemos que si no tiene problemas reales, los crea imaginarios y que a menudo en lugar de resolver las complicaciones añade otra. Se caracteriza por agregar sufrimiento al sufrimiento. En lugar de pensar de una manera lúcida, voluntaria, consciente y constructiva, muchas veces lo hace de una manera insana, desoyendo la instrucción del yoga que reza: “Así como piensas, así eres” o aquella de Buda de que tenemos que combatir la oleada de pensamientos negativos mediante una oleada de pensamientos positivos. Si uno se cree todo lo que la mente le dice está perdido. La mente es a menudo una gran impostora y va por un lado mientras que la vida va por otro. La mente origina sus propias creaciones y luego se las cree. En pocas palabras, una mente descontrolada no es de fiar. Por eso mismo hay tantos métodos en la sabiduría oriental para poder cuidar, sanear, estabilizar y saber dirigir la mente. Es muy buena sierva pero muy mala ama. Hay que ir aprendiendo a desidentificarse del lado caótico de la mente y conseguir que la misma mente que en principio ata, llegue a liberar. Le preguntaron a un mentor por qué siempre estaba tranquilo y repuso: “Porque no me creo mi mente”. Buena lección. La mente viene y la mente va, como la ola, pero igual que la playa permanece, podemos establecernos en un centro de consciencia que no se deje tanto arrebatar por las peripecias de la mente díscola. A eso le llamamos la consciencia-testigo. Está en la mente, pero más allá de la mente. 

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Retirarse para re-conectar A

Elena Sierra, Pablo d’Ors y los Amigos del Desierto para La Hospedería del Silencio www.amigosdeldesierto.org losamigosdeldesierto@gmail.com

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l cabo del día, pasamos por la mayoría de los momentos cotidianos en piloto automático. Mientras ocurren, nuestra mente no está realmente en lo que tiene entre manos, sino que se entretiene juzgando lo que ya ha sido hecho, imponiendo expectativas sobre lo que está por hacer o simplemente divaga sin orden saltando de una idea a otra, por no hablar del bombardeo exterior de estímulos cada vez más fuertes que exigen su atención. Obsérvalo, no vivimos realmente, más bien pensamos que vivimos y por eso, en algún punto, llegamos a desconectar tanto del sentido de lo que hacemos que nos encontramos vacíos o perdidos. Es conveniene tomarse un respiro. Permitirse hacer una parada para tomar distancia suele revelar una perspectiva distinta de las cosas y de nosotros mismos. Para volver a disfrutar de lo mas sencillo con el asombro de un niño y encontrar un sentido profundo a nuestro hacer has de reservarte un tiempo cotidiano para limpiar tus sentidos y agudizar tu sentir, volviendo, poco a poco, a ser uno con lo que te rodea y también contigo mismo. Amigos del Desierto es un grupo de personas que estamos unidos por la vocación de ofrecer a la sociedad la oportunidad de disponer del tiempo de retiro y el acompañamiento necesario para redescubrir y profundizar en la propia riqueza interior a través de la meditación y el silencio por la vía de una tradición milenaria: la oración contemplativa de inspiración cristiana de los Padres del Desierto. Son numerosos los hombres y las mujeres de oración que a lo largo de la historia han llevado a sus coetáneos y a generaciones posteriores el renacimiento espiritual. Desde Juan Casiano (s.IV), que introdujo la tradición espiritual

de Oriente en Occidente, la tradición de los Padres del Desierto ha llegado a nuestros días gracias, entre otros, a testigos como el trapense Thomas Merton, el hermano universal Charles de Foucauld, el benedictino John Main y el jesuita Franz Jalics. Normalmente las personas, al apartarnos de la rutina, expresamos a los demás nuestra necesidad de “desconectar”, nos sentimos agotados. Sin embargo, la propuesta de un retiro de Amigos del Desierto está en la línea de buscar “re-conectarse” con la fuente interior. El lugar desde el que brota la energía vital propia que da sentido a nuestros actos, por la que logramos ser creativos y veraces. Pero un solo retiro no hace la diferencia a largo plazo, por eso, además de experimentar por ti mismo la práctica de la meditación contemplativa, queremos poner a tu disposición las pautas que te permitan poder continuar por ti mismo dedicando un tiempo diario de meditación en silencio que te vaya abriendo el acceso al tesoro único que hay en ti. Pero, ¿cómo entrar en el fondo de nuestro corazón, donde, según dicen, está escondido ese fabuloso tesoro? Hay un camino: la meditación a través de la oración silenciosa.

¿Qué es meditar? “Meditatio” es una palabra latina que significa stare médium, lo que traducido es algo así como “permanecer en el centro”. Normalmente estamos dispersos dando vueltas y vueltas en la periferia de nosotros mismos. La meditación es un peregrinaje a nuestro centro. Allí el paisaje interior se simplifica y, de pronto, empezamos a sentirnos bien. “Contemplatio” también es una palabra latina. Significa “estar en el

templo”. Nuestro centro es un templo: ahí habita algo o alguien sagrado. Las personas religiosas lo llamamos Dios o Espíritu. Los no creyentes prefieren hablar del Misterio o del Ser. No importa cómo lo designamos: Él es igualmente operativo con independencia de nuestro lenguaje. La oración silenciosa es un trabajo físico, mental y espiritual de relajación, concentración y contemplación, mediante la atención amorosa a la respiración y la repetición de mantras. El mantra es una palabra poderosa y sagrada. Una palabra es sagrada si ha servido a lo largo del tiempo para poner a las personas en relación con la trascendencia, es decir, con algo o alguien más allá de ellos mismos: algo superior, invisible, esencial, incondicional. Recomendamos que afrontes el momento de sentarte a meditar con espíritu curioso, apertura y escucha interior. Procura no juzgar, ni juzgarte. Simplemente se paciente y observa, siempre hay aprendizaje. Meditar no es pura técnica, es un trabajo artesanal que requiere entrega, paciencia y confianza.

Los frutos del trabajo interior A medida que vayas adentrándote en la práctica del silencio interior, poco a poco, pero desde el principio, notarás sus efectos: capacidad para percibir y disfrutar, asombro ante el mundo y la propia existencia, sensibilidad, lucidez, coraje, serenidad, compasión y una profunda alegría. 

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El mensaje de Jesús como terapia

Es legítimo relacionar el mensaje de Jesús con el proceso de la psicoterapia de hoy en día? Esta pregunta en tiempos de Jesús, no tendría sentido, porque la concepción del ser humano era mucho más holística de lo que la concebimos hoy. En sus tiempos, una persona era una unidad compuesta de cuerpo, mente y espíritu. Y por tanto el tratamiento y sanación de un elemento, iba relacionado con la recuperación del otro. Hoy en día no es así, ya que bajo el paradigma científico actual, la mente y el cuerpo se entienden bastante diferenciados, así como la parte espiritual es ignorada completamente. Tradicionalmente entendida la medicina como la disciplina encargada de tratar y sanar el cuerpo, y la psicología dedicada al tratamiento (sanación) de la mente, es curioso observar cómo el significado etimológico de la palabra “psicología”, significa “alma humana” [del griego “ψυχή, psyché” (RAE, 2012)], y el de “terapia” [del griego “θεραπεία”] significa “tratamiento o sanación”. Así pues la definición original del término “psicoterapia” resulta: “la sanación del alma humana”. Precisamente aquello que hacía Jesús, entendido desde la perspectiva del Jesús Histórico (Meier, 2000).

Román Gonzalvo, psicólogo por la UAM, Fundador y director del Journal of Transpersonal Research. Desde 2007 investigando las necesidades, aprendizajes y transformación personal en enfermos terminales. Psicoterapeuta con formación en diferentes abordajes terapéuticos, especializado en psicoterapia transpersonal. Web: www.romangonzalvo.com

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Un hombre des-egoizado Desde la psicología transpersonal (la psicología que estudia los estados de consciencia que transcienden el propio ego) se entiende que Jesús vivió en un estadio de consciencia superior, en unión con la dimensión transcendente de la existencia, y en comunión con todas las personas, especialmente con aquellas que más sufren. Es decir, cada vez que hablaba y actuaba, no lo hacía desde su consciencia egoica, sino desde una consciencia universal (Martínez Lozano, 2010). La principal característica que le define es la des-identificación con su ego, al enseñar y actuar coherentemente siempre en pro del bien ajeno, en armonía con su constante mensaje de amor al prójimo, entendiendo que el-otro-eres-tú. Pruebas de ello lo tenemos en los siguientes dichos: “El que quiera salvar su vida, la perderá, pero el que niegue su vida (…) la salvará” (Mc 8,35). “Habéis oído que se dijo: Ojo por ojo y diente por diente. Pero yo os digo que no hagáis frente al que os hace mal; al contrario, a quien te abofetea en la mejilla derecha, preséntale también la otra (…)”. (Mt 5, 38-41). “Habéis oído que se dijo: Ama a tu prójimo y odia a tu enemigo. Pero yo os digo: Amad a vuestros enemigos y orad por los que os persiguen. (…)” (Mt 6, 43-45). “(…) El que quiera ser grande entre vosotros, que sea vuestro servidor; y el que quiera ser el primero entre vosotros, que sea esclavo de todos.

(…) (Mc 10, 42-45).

más real de lo que somos en verdad.

En todos estos pasajes se aprecia un estado de consciencia expandido más allá de la persona individual, es decir trans-personal, donde la persona no se identifica con su yo, sino con los “yoes” de las demás personas y del TODO. Algo que evidencia totalmente el siguiente hecho y la siguiente afirmación:

La utilidad de su mensaje en psicoterapia Baker (2001) afirma que Jesús es el mejor psicólogo que jamás ha existido. ¿En qué se basa para hacer esta afirmación?.

“Llegaron su madre y sus hermanos y, desde fuera, lo mandaron llamar. La gente estaba sentada a su alrededor, y le dijeron: ¡Oye! Tu madre, tus hermanos y tus hermanas están fuera y te buscan. Jesús les respondió: ¿Quiénes son mi madre y mis hermanos?. Y mirando entonces a los que estaban sentados a su alrededor, añadió: Estos son mi madre y mis hermanos. El que cumple la voluntad de Dios, ése es mi hermano, mi hermana y mi madre” (Mc 3, 31-35). “El Padre y yo somos uno” (Jn 10,30). En su bienaventuranza: “Felices los que lloran, porque ésos van a recibir consuelo” (Mt 5,5) hace referencia al dolor humano, ofreciendo esperanza a los que sufren. ¿Qué significa esto?. Jesús entiende el sufrimiento como el alejamiento que vivimos respecto de nuestro ser profundo, y nos ofrece la actitud de aceptarlo (de llorar), de “aprender a liberarnos de las necesidades que nos hacen girar en torno a nosotros mismos” (Martínez Lozano, 2010, p. 81). Es decir, llorar la muerte de nuestro ego (transcenderlo), para dar paso a una consciencia

Por todos es sabido que pobres, inválidos, endemoniados, ciegos y cojos acudían a Jesús en busca de sanación, tal cual muchas personas heridas buscan terapia. La psicoterapia supone un espacio en el que el paciente no solo viene preparado a “tocar” (trabajar) sus heridas, sino que se expone a una revisión y confrontación total de su sistema de creencias, su estructura de personalidad y su modo de comportarse, que desembocarán en una transformación personal debida a un mayor conocimiento personal y consecuente expansión de la consciencia (Grof y Grof, 1995). El encuentro con Jesús suponía esta transformación personal, a la que estaba dispuesto todo aquel que acudía a él. ¿Cuál era entonces la técnica psicoterapéutica utilizada por él, que hacía sanar a tantas personas? Klimek (1991) contempla las tres primeras bienaventuranzas como las fases del desarrollo psicológico que vive el ser humano cuando se encuentra en crisis, y acude a terapia; “Bienaventurados los pobres de espíritu, porque de ellos es el reino de los cielos “(Mt 5,3)

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cuanto más centrados nos encontramos en nuestro verdadero ser, más identificación con el mundo que nos rodea experimentamos, siendo UNO con TODO. Cuando nos damos cuenta de que no existe separación alguna entre nosotros y el resto, solo cabe la expansión del amor que teníamos por nosotros mismos, hacia el resto de seres. Habremos avanzado en la difícil tarea de la des-egoización, saboreando más la esencia unitaria que nos define, en la cual vivió Jesús, y animó a que viviéramos todos:

“Bienaventurados los mansos, porque ellos poseerán en herencia la tierra” (Mt 5,4). “Bienaventurados los que lloran, porque ellos serán consolados “(Mt 5,5). ¿Qué relación tienen éstas con la psicoterapia?. Siguiendo a Rodríguez Castillo (2012), para Jesús, los pobres de espíritu son bienaventurados porque representan el momento en que agotados por el sufrimiento, después de haber intentado todas las posibilidades de auto-sanación, rendidos por el fracaso y a punto de desfallecer, deciden acudir a terapia como última esperanza. Tal situación de total desfallecimiento y vaciamiento, es necesaria para poder encontrarnos con nuestro verdadero ser. En estos momentos se caen todas las máscaras que hasta ahora habíamos estado utilizando en la vida, para mantener una imagen falsa de nosotros mismos que no nos correspondía. En este momento de la verdad, aceptamos nuestra propia debilidad, y nos volvemos humildes. Elemento catalizador para el crecimiento personal consiguiente. “Ser pobre de espíritu significa estar en un estado de vulnerabilidad, apertura mental y sinceridad emocional para enfrentarnos a nosotros mismos” (p. 48). O lo que es lo mismo, ser capaces de enfrentar a nuestro ego. Jesús dice “bienaventurados los que lloran” porque son ellos los que se enfrentan a sí mismos, a su fragili74 Espacio Humano

dad humana, sus fracasos, su indigencia, sus sombras. Lloran el derrumbamiento de su estructura personal (egoica), para dar cabida al renacimiento de un nuevo ser más evolucionado, más consciente de quien se es. Es el momento en que nos aceptamos tal cual somos, en que nos encontramos con nosotros mismos de verdad. Para resurgir fortalecidos, aceptando con serenidad (“bienaventurados los mansos”) nuestro dolor, nuestra caída, nuestra pérdida, sin reaccionar mediante la ira o la venganza de cualquier tipo, contra nosotros mismos, o contra los demás. Mantener la calma ante el sufrimiento, supone crear los cimientos del nuevo ser en que nos vamos a convertir. Aceptar perder, para ganar el encuentro con nuestro ser real. En la medida que la terapia progresa, el paciente va encontrando su lugar en la vida y en las relaciones, de una forma renovada, fortalecida y honesta. Habrá alcanzado un nivel de consciencia superior al cual se encontraba, originario de su malestar. Situaciones que antes suponían un problema, ahora no lo producirán, porque nos habremos convertido en una persona trascendida. Muchas veces, esta expansión de la consciencia originada por lo que se ha tratado en terapia, encuentra que ha accedido a una nueva dimensión antes totalmente desconocida, que le lleva a seguir queriendo evolucionar, de una forma ya no solo personal sino transpersonal (espiritual). Porque

“Así pues, todo el que oiga estas palabras mías y las ponga en práctica, será como el hombre prudente que edificó su casa sobre roca: cayó la lluvia, vinieron los torrentes, soplaron los vientos y embistieron contra aquella casa; pero ella no cayó, porque estaba cimentada sobre roca. Y todo el que oiga estas palabras mías y no las ponga en práctica, será como el hombre insensato que edificó su casa sobre arena; cayó la lluvia, vinieron los torrentes, soplaron los vientos, irrumpieron contra aquella casa y cayó, y fue grande su ruina” (Mt 7, 24-27)

Bibliografía Baker, W.M. (2001). The greatest psychologist who ever lived: Jesus and the wisdom of the soul. San Francisco: Harper. Grof, S. y Grof, C. (1995). La tormentosa búsqueda del ser. Barcelona: La liebre de marzo. Klimek, D. (1991). Wisdom, Jesus and Psychotherapy. Ann Arbor, Mi: Winsted Publications. Martínez Lozano, E. (2010). Recuperar a Jesús: una mirada transpersonal. Bilbao: Desclée de Brower. Meier, J. (2000). Un judío marginal: nueva visión del Jesús histórico. Madrid: Verbo Divino. RAE (2012). Diccionario de la Lengua Española. Edición 22. Rodríguez Castillo, S. (2012). Camino al reino. Monterrey: Editorial Font. San José, P. (2013). Los koans de Jesús de Nazareth. Madrid: Mandala Ediciones. VV.AA. (1999). Biblia de Jerusalén. Bilbao: Desclée de Brower.

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La trampa espiritual

o el concepto del “Paracetamol Energético” ¿Cómo sabemos que realmente estamos bien? ¿Hasta que punto nos estamos engañando? A veces caemos en la trampa de la medicina moderna, usando “técnicas analgésicas” para darnos la impresión de que todo está solucionado. Todo Amor nos ayuda a ver lo que realmente hay que sanar mediante una conexión energética profunda con el Universo y la Tierra.

John Curtin, Presidente Fundación Sauce Presidente Federación Española de Reiki. Profesor de Todo Amor www.fundacionsauce.org

Practicas alguna terapia energética como Reiki? Hace unos meses, tuve una conversación que me llamó mucho la atención, ya que me recordó un problema que surge muy a menudo respecto a los que practicamos terapias como el Reiki. Estaba con un chamán, (además de psicólogo clínico) que organiza tomas de plantas sagradas como la Ayahuasca. Su pregunta fue contundente “¿Tu haces Reiki?” “Si”, le contesté, “tengo la Maestría”. Después de quedarse pensando unos momentos me pregunta; “Oye, dime algo, ¿Por qué los que vienen a nuestro encuentros que practican Reiki terminan sacando tanto “bicho” de dentro que no sabían que tenían?” Me hizo gracia su franqueza por que yo sabía de que me hablaba. Yo lo llamo el problema de la “Trampa Espiritual” o el “Paracetamol Energético”. ¿Qué quiero decir con eso? Pues ocurre que después de muchos años de trabajarnos espiritualmente, usando técnicas de crecimiento personal y espiritual como el Reiki, consideramos que “está todo solucionado”. Tenemos unas ganas tan grandes de ser personas espirituales, en contacto con el todo, fluyendo con el Universo etc. etc. que estamos muy dispuestos a caer en la trampa espiritual de pasar por encima la verdadera sanación de problemas y patrones de conducta. Muchas veces, el momento que vemos un atisbo de mejoría, inmediatamente llegamos a la conclusión que ¡Ya! ¡Solucionado! ¡Bieeeenn! Ya estoy libre de ese comportamiento. Ya no tengo ese problema. ¡Estoy curado! El ejemplo típico es alguien que se acerca al Reiki y la meditación por problemas de ansiedad. Empieza poniéndose las

manos y sentándose con piernas cruzadas todas las mañanas haciendo “Om” durante 15 minutos. Después de unas semanas o meses, se siente mejor. ¡Que maravilla! ¡Esto funciona! Y hasta cierto punto, tiene razón. Ha conseguido paliar los síntomas de su problema, la ansiedad. Si tiene “recaídas” de ansiedad (bronca con el jefe, un domingo con su suegra etc.) pues rápidamente se da Reiki donde siente la ansiedad o se mete en el coche 10 minutos para recitar “Oms” hasta sentirse mejor. Como tomarse un Paracetamol, vaya (pero sin los efectos secundarios). Pero el problema es que justamente (como el Paracetamol) ha caído en el error de la medicina moderna, que se dedica principalmente a paliar síntomas de una enfermedad en lugar de tratar la causa. Cuando caes en la Trampa, estás haciendo lo que hacen las personas que creen ciegamente en la pastilla como solución. Toman medicamento tras medicamento para sentirse bien temporalmente y consideran que así están “solucionado el problema”. Es normal. Todos queremos estar bien. Todos queremos sentirnos mejor. Pero como nos da tanta fatiga profundizar, por el dolor que puede despertar, y el miedo de “ir a ese sitio” tan feo, nos damos por satisfechos cuando hemos conseguido esa mejoría superficial y un nivel tolerable de malestar ocasional. Como consecuencia, confundimos a veces esa mejoría superficial con la sanación en profundidad de los patrones que causan esos síntomas superficiales de ansiedad, la ira, la tristeza, etc. Es cuando la técnica de Todo Amor entró en mi vida hace ya más de 10 años, que me di cuenta de este problema ya que lo sufrí “en mis propias carnes”. En esa épo-

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ca, como Maestro de Reiki dando cursos y terapias, yo consideraba que tenía la mayoría de mis problemas personales resueltos. Si, claro, de vez en cuando me ponía de mal humor. A veces reconocía “cierta” falta de autoestima pero no pasaba nada, me daba un poco de Reiki y me sentía mejor. Pero cuando hice mi primer taller como alumno, me sentí como que alguien me había agarrado por los tobillos, puesto boca abajo y sacudido. Y cual fue mi sorpresa que mis bolsillos estaban llenos de cosas que yo pensaba que me había quitado de encima y empezaron a salir con ganas. Todo Amor es como el algodón del anuncio: no engaña. Si quieres realmente saber lo que te queda por solucionar en tu vida, este método de conectarse con la energía es la mejor que yo conozco para llevar a cabo una profunda mirada hacia dentro. Sin engaños. Sin Paracetamol. Sigo sin entender del todo, después de más de 10 años exactamente como funciona, pero ¡funciona! En un taller, la energía literalmente inunda tu cuerpo de una manera que yo nunca había sentido anteriormente. Entra en contacto con esos “bichos” que comentaba el chamán y los desplaza, si o si. A continuación, la sensación de plenitud y Amor (con mayúscula) es imposible de describir si no lo has vivido. Lo he vivido personalmente como alumno y ahora lo observo con los participantes del taller. Por la Fundación han pasado casi mil personas haciendo las meditaciones y talleres de Todo Amor y los cambios que observo son espectaculares. Simplemente te cambia la vida. Te das cuenta de quien realmente eres,

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eliminando las ilusiones temporales que has colocado delante para darte esa sensación de tranquilidad superficial. ¡Es una auténtica revelación! Además, Todo Amor es un método de crecimiento personal, no solo una experiencia vivencial. Sales del taller con unas herramientas concretas para aplicar en tú día a día y unos ejercicios prácticos que puedes llevar a cabo para seguir trabajándote después. Eso te permite incorporar las técnicas dentro de tu vida de modo que sigues el proceso de “eliminar bichos” después del taller. Otra ventaja que me aporta Todo Amor es justamente el aspecto que tenemos como practicantes de Reiki que tenemos que cuidar, nuestro enraizamiento o contacto con la tierra. Si entiendes de Reiki, sabes que trabaja principalmente con los chakras superiores en términos de cómo nos conectamos con la energía. Eso es maravillo, y por eso lo practico y lo enseño, pero si no haces algún ejercicio adicional para enraizarte, puede ser un problema. El creador de Reiki, Mikao Usui, practicaba Tai Chi desde niño y artes marciales al igual que todo niño japonés que aprende estas artes en la escuela. Como consecuencia, en el Reiki original se “daba por hecho” que ya hacías otras técnicas para enraizarte. Pero lamentablemente en occidente no siempre es así, y eso a veces crea desequilibrios. Lo observo en tantos practicantes de Reiki que literalmente no tienen “los pies en la tierra”. En cambio, cuando te conectas con la energía en Todo Amor es literalmente ¡Como si te hubieran atornillado los pies al suelo! Aparte de esa sensación física que percibes, la toma de tu poder personal y espiritual es una experiencia

dramática. De hecho, quizás es lo que más sorprende a los que practican Reiki cuando hacen los talleres, el sentir la energía de una forma tan contundente. No solamente desde la tierra pero sobre todo cuando sientes esa explosión en el pecho cuando la energía del Universo se junta con la energía de la Madre Tierra y ocurre lo que se llama la “Iniciación Espontánea” que es un elemento básico del proceso. Todo Amor tiene su origen en Egipto. Originalmente llamado SKHM (Poder Espiritual), desarrollada por Patrick Ziegler, la Fundación Sauce tomó la experiencia vivencial original de los talleres y lo convirtió en un método de crecimiento personal, una herramienta práctica para uso diario. Dichos orígenes y este concepto de una iniciación espontánea con la energía cuando la persona está preparada para ello se remontan a tiempos milenarios. Dicen que Jesucristo vivió la misma experiencia en la gran pirámide. Está documentado que Alejandro Magno y Napoleón también. Hasta la literatura Cristiana recoge experiencias muy parecidas. Saúl de Tarso vivió una experiencia similar en el camino de Damasco, que le convirtió en San Pablo. Y Santa Teresa, describiendo su experiencia iniciática relata que “no se deben confundir estas sensaciones, hermanas mías, con las flaquezas de mujer” (léase un orgasmo). Resumiendo, Todo Amor te permite ver como estás realmente. Desplaza nuestros bloqueos energéticos con Amor y los remplaza con esa energía sublime. Es una vivencia que te cambia la vida. 

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El pesebre en tu corazón L

a celebración de Navidad llega año tras año como un anuncio de un nuevo periodo, con su dulce mensaje y su silencioso movimiento de nuestra atención, más y más hacia la búsqueda espiritual, que es lo único que constituye la verdadera paz de las personas, el verdadero progreso y la gloria duradera. Además de esa elevación de los sentimientos, esa inspiración para el espíritu más interno en las personas, esa alegría del corazón para todos, la Navidad renueva y revive en nosotros espléndidos valores espirituales, un inflexible espíritu de coraje, esperanza, servicio y sacrificio, un más amplio y más profundo significado de vida para vivir. REGOCIJO Es bueno sentir e irradiar alegría y felicidad, especialmente en una ocasión que marca la venida de Aquél que nos señaló el Camino hacia la Beatitud. Sin embargo, para las personas que comienzan a practicar Yoga y los que recorren el Sendero de la Vida Divina tiene una responsabilidad especial. Es la de meditar en el Se-

Swami Sivananda Información facilitada por el Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid

www.sivananda.org/madrid

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ñor Jesús, como Maestro Universal, recoger Sus Enseñanzas y propagar mediante la práctica y el precepto Su Mensaje dador de Vida. Cristo, Krishna, Buda y Mahoma nos llevan todos a la misma puerta de entrada a un Cielo de AMOR ESCUCHA Todas las ocasiones memorables, todos los días y aniversarios sagrados tienen un mensaje y un llamado superior para aquellos que oyen y responden. Estos mensajes forman invariablemente un recordatorio de la verdadera misión y el propósito central de la vida humana. La llamada de la Navidad es la llamada a un nuevo Nacimiento en el Espíritu. Su mensaje es el mensaje de la Vida de Compasión, Verdad y Pureza. Lo que constituye la verdadera Navidad dichosa es ese momento en el que la Conciencia, que brilla a través de Jesús, como Maestro, florece e ilumina las cavernas

de los corazones. La Navidad es el día en que comenzamos a llevar la vida de Satya (verdad), Ahimsa (no violencia) Y Brahmacharya (pureza y control de los sentidos Muchas Navidades vinieron y se fueron. Las celebraciones se llevan a cabo todos los años pero: ¿Te has elevado en respuesta a su Llamada Interior? ¿Ha nacido el Niño Divino en el Belén interior de tu corazón? Es el injustificable descuido de las personas que no escuchan esta llamada y no aprenden a divinizar su vida lo que ha traído a la humanidad los horrores de la guerra, la enfermedad, los sufrimientos y la inquietud. EL GRAN MAESTRO JESÚS La Divinidad encarnó en este planeta, hace dos mil años, para mostrar a toda la humanidad el glorioso sen-

dero de la Vida eterna llevando una Vida Divina en esta tierra. El gran Jesús encarnó la triple cualidad de verdad, pureza y paz absoluta. Cristo vivió como la expresión visible de la Verdad suprema durante toda la duración de Su vida sublime. Él fue un testigo vivo de la Verdadera Realidad que mora en esencia en el interior de cada persona. En Su trato con el mundo exterior fue, en verdad, la personificación de la No Violencia. Con palabras rebosantes del verdadero espíritu de Paz, Él predicó la doctrina de no-represalia. “Ofrece tu mejilla izquierda al atacante que te abofetea en la derecha” “Si un hombre te quita tu abrigo por la fuerza, ofrécele también tu capa”. No hubo prueba, lucha, tormento o persecución que pudiera llevarlo a la ira o la represalia. En Su vida personal, Él fue en verdad la Pureza misma. “A menos que te vuelvas como un niño pequeño, no podrás entrar al Reino del Cielo. Debes ser absolutamente puro como los pequeños inocentes” SU VIDA Una pureza celestial e inmaculada descansaba como un manto sobre Su personalidad sublime. Su vida fue una maravillosa combinación de Jnana (conocimiento), Bhakti (devoción) y Karma (acción), basada en desapego supremo. Él era siempre consciente de Su inseparable identidad con el Ser Supremo. Jesús fue la personifi-

cación misma del espíritu de Karma Yoga (Yoga de la acción desinteresada). Su vida entera fue un ministerio continuo para el afligido. Sus pies se movieron sólo para llegar donde se necesitaba ayuda. Si Sus manos se movían, era para ayudar al preocupado y agobiado. Su lengua habló sólo para pronunciar palabras suaves y dulces de compasión, consuelo, inspiración e iluminación. Con las miradas de Sus luminosos ojos yóguicos, Jesús despertó, elevó y transformó a aquellos a los que miró fijamente. Él sintió, pensó, habló y actuó para el bien de otros. En medio de todo esto, Él vivió en la conciencia ininterrumpida de la afirmación “Yo y mi Padre somos uno”. Su vida fue la de un Sabio en estado de supra conciencia o Samadhi. El hombre de Galilea fue constantemente un Sabio absorto en el Ser, perfectamente equilibrado en medio de los opuestos. Nunca perdió la calma ni por un momento de Su vida intensamente vivida. No se regocijó con el placer ni se apenó ante el dolor. Mirando con perfecta ecuanimidad al amigo y al enemigo, absorto sólo en el bien universal. LA ESTRELLA DE BELÉN Tú sabes que en el momento del nacimiento de Jesús apareció una estrella brillante en el firmamento para guiar a los Magos hacia el Niño Divino. Tómala como tu Estrella de Navidad. ¡Que te muestre el camino que conduce a la Vida Divina como lo ejemplificó el místico Yogui de Belén! Manifiesta la misma Realidad Viva, la Pureza Inmaculada y la sublime Com-

pasión Divina. Diviniza tu vida. SU MENSAJE Sivananda nos recuerda: “En esta sagrada ocasión de la Navidad, que todos despierten en su interior una conciencia del ideal de este gran Maestro y se decidan a vivir de aquí en adelante la verdadera Vida en el Ser según lo predicara Jesús en Su famoso Sermón de la Montaña”. En ese inolvidable mensaje divino, Él te ha dado la pauta para la vida ideal en la tierra; si lo sigues, éste te elevará infaliblemente desde una vida vulgar a una Vida trascendental en el Espíritu. Encuentras aquí el Vedanta superior presentado en las palabras más simples, “Ama a tu prójimo como a ti mismo”. La enseñanza de Jesús es aplicable a los seguidores de todos los Credos. Su doctrina del Reino del Cielo fue un llamado para un completo cambio y una limpieza total de la vida en la tierra “La Navidad es un evento sobre el cual toda la humanidad debería estar orgullosa y jubilosa. Pero es esencial también comprender que el Señor Jesús tenía un mensaje que ofrecer. Con su vida y su sangre, Él estableció un sendero para que la humanidad siguiera. Es esencial que, en medio de la alegre celebración del nacimiento de Jesús, la humanidad reflexione acerca de Su mensaje basado en Su vida gloriosa. Porque en ello yace la llave para la paz del mundo y la hermandad. ¡Que las bendiciones del Señor Jesús estén con todos ustedes!

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Alimentación y Salud

La llama violeta: La clave para la libertad A

pesar de estar rodeados de tecnología e información, las cifras de depresiones, suicidios y divorcios aumentan cada año. ¿Qué está pasando? ¿Qué necesita el ser humano del siglo XXI para ser libre, estar en paz y recobrar la alegría de vivir? Dios: el Fuego Sagrado En primer lugar, necesitamos comprender qué es una Llama: La Llama de Dios o el Fuego Sagrado, es la Identidad, el Ser, la Conciencia de Dios, en y como el núcleo de Fuego Blanco del Ser. Moisés dijo: “Porque el SEÑOR tu Dios es un fuego consumidor.” (Deut. 4:24). Dios ha colocado una porción de Sí Mismo dentro de la cámara secreta del corazón, como la Llama Trina o Chispa Divina, que es la manifestación del Fuego Sagrado dentro de nosotros. De esta Llama de Dios emanan los distintos aspectos y cualidades divinas, como los Rayos de Dios, igual que los siete rayos del arco iris salen de la luz blanca al pasar a través de un prisma. La Llama violeta es el aspecto del séptimo Rayo del Espíritu Santo, y es la unión de la Llama azul de la Voluntad y el Poder de Dios con la Llama rosa del Amor Divino. Por eso, la Llama violeta es “el Amor de Dios en acción”. Lo que llamamos “pecado” es la consecuencia de usar, por libre albedrío, la energía creativa de modo erróneo o alejado de la Ley Cósmica, lo que ha dado lugar a toda clase de desórdenes en nuestras vidas, a nivel

Juan Carlos García, Miembro del Centro Cultural Saint Germain de Madrid. www.ccsgspain.org

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espiritual, mental, emocional y físico. Se puede decir que “estamos encerrados por nuestro propio pecado”. Pero, ¿hasta cuándo seguir siendo esclavos de ello? Igual que Dios amó tanto al mundo y envió a Jesús al principio de la era de Piscis, para que todos pudieran salvarse (elevarse del estado de conciencia inferior hasta la Conciencia Superior del Cristo o Hijo de Dios), así también el Amor de Dios envía en esta era de Acuario la dispensación de la Llama violeta por medio de otro de sus Hijos, el Maestro Ascendido Saint Germain, quien se presentó ante los Señores del Karma para interceder por la causa de la libertad a favor de la humanidad. Como dice el Maestro Ascendido El Morya: “La humanidad que vive hoy en el mundo supone que la historia registrada es lo que es y que no se puede cambiar. ¡No han contado con la Llama violeta transmutadora!” Cualidades de la Llama violeta Este elixir mágico contiene dentro de sí la radiación del perdón, la misericordia, la transmutación o alquimia, la libertad, la justicia, la oportunidad y la diplomacia. Es así la solución para

todos los problemas humanos, tanto personales como planetarios. ¿Cómo actúa la Llama violeta? Cuando el hombre invoca la Llama violeta, ésta envuelve individualmente cada átomo de su ser, estableciéndose una atracción entre el núcleo del átomo (que, siendo Materia, adopta el polo negativo) y el núcleo de fuego blanco de la Llama (que, siendo Espíritu, adopta el polo positivo). El fuego en acción produce una oscilación que hace que las densidades alrededor de los electrones sean consumidas, y los electrones tengan así mayor cantidad de energía para vibrar a una mayor frecuencia. Esto libera literalmente a los electrones para volver a moverse sin esa densidad que les oprimía, produciendo sensación de alegría, esperanza, libertad y vitalidad. Libre ya de los patrones de imperfección y restaurada al equilibrio más/menos de AlfaOmega, esta energía del Espíritu Santo retorna al Cuerpo Causal del individuo, donde se guarda hasta que éste elija usarla de nuevo. Muchos devotos logran, sin saberlo, invocar la Llama violeta por medio del poder de la oración, que en

Occidente se conoce como la acción del Espíritu Santo y que en Oriente se relacionan con la destrucción de todo lo que es irreal y con la purificación del velo de maya por parte del Señor Shiva. El exponerse a las Llamas divinas nunca puede alterar ni dañar parte alguna de vuestro ser que sea una manifestación de la perfección universal. Lo único que “consume y devora” son los campos energéticos de pensamiento y sentimiento humanos que son contrarios a la Gran Ley Cósmica. ¡Usemos el Don otorgado por Dios para ser Libres! El Morya nos dice: “Os recomiendo que utilicéis la Llama violeta en el nombre y en la Llama de Saint Germain. Y con sus palabras, digo a todos los que desean ser chelas de la Voluntad de Dios: ¡intentadlo! Pues, como ha dicho el Maestro Alquimista, en la palabra “try” está contenida la fórmula sagrada del Ser: Theos=Dios; Rule=Ley; You (tú)=Ser; TRY=La Ley de Dios activa como principio dentro de vuestro ser.” Y Saint Germain también nos aconseja: “Transmutad las condiciones indeseables de vuestro propio mundo mediante el esfuerzo resuelto y persistente.” Cualquier persona que establezca el contacto necesario y ponga el esmero debido, puede invocar la Llama violeta y el Tubo de Luz desde el corazón de Dios y desde su Cuerpo Causal individual, por medio de la Llama Trina de su corazón y en el nombre del Cristo. A este respecto el Maestro Ascendido Kuthumi ha dicho: “Si todos supieran cómo usar el Tubo de Luz y la Llama

violeta transmutadora y creyeran en este método de autotransformación, estoy seguro de que el mundo sería un lugar diferente.” Y Saint Germain nos revela: “La salvación en esta era consiste en dirigiros hacia vuestro Gran Ser Divino interno. Todos los problemas de la economía, la ecología y los gobiernos pueden resolverse si dedicáis tan sólo diez minutos cada día a entrar en vuestro corazón y encontrar a vuestro Ser Divino, a meditar y usar la Ciencia de la Palabra Hablada por medio de la cual entonáis el mantra de los hombres libres: “¡YO SOY un ser de Fuego violeta; YO SOY la Pureza que Dios desea!” Este es mi mantra que os doy como vuestra iniciación en la era de Acuario. ¿No queréis repetirlo conmigo ahora?”. Estos que siguen son los decretos del Tubo de Luz y del Perdón, dados por el Maestro El Morya: TUBO DE LUZ Amada y radiante Presencia YO SOY, Séllame ahora en tu Tubo de Luz, De Llama brillante Maestra Ascendida, Ahora invocada en el nombre de Dios. Que mantenga libre mi templo aquí, De toda discordia enviada a mí. YO SOY quien invoca el Fuego violeta, Para que arda y transmute todo deseo, Persistiendo en el nombre de la libertad, Hasta que yo me una a la Llama violeta. PERDÓN YO SOY el perdón aquí actuando, Arrojando las dudas y los temores, La Victoria cósmica despliega sus alas, Liberando por siempre a todos los

hombres. YO SOY quien invoca con pleno poder, En todo momento la Ley del perdón; A toda la vida y en todo lugar, Inundo con la gracia del perdón. El chakra que se corresponde con este séptimo Rayo es la sede del alma, entre el ombligo y la base de la columna. Es el chakra de la creatividad y la libertad, y es fundamental que esté purificado. Para ello, es preciso que meditemos sobre imágenes bellas y simétricas, de la naturaleza, la arquitectura y el arte clásico. A continuación, visualizamos un gran disco solar girando en este chakra y disolviendo toda sustancia acumulada en él, envolviéndolo todo en Llama violeta, al tiempo que damos este mantra: “¡Mi chakra de la sede del alma es un chakra de Fuego violeta; mi chakra de la sede del alma es la Pureza que Dios desea!” Por tanto, no estamos solos. Dios está con nosotros y en nosotros, y nos ha ofrecido el mayor Tesoro: la Llama violeta. Usarla depende de cada uno de nosotros. 

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Mitología

Los misterios de Eleusis “¡Oh aspirantes de los Misterios!, aquí estáis en el pórtico de Proserpina. Todo cuanto vais a ver va a sorprenderos. Sabréis que vuestra vida presente no es más que un tejido de sueños mentirosos y confusos. El sueño que os rodea de una zona de tinieblas, lleva vuestros ensueños y vuestros días en su flujo, (...) Pero al otro lado, se extiende una zona de luz eterna. ¡Qué Perséfone os sea propicia y os enseñe ella misma a franquear el río de las tinieblas y a penetrar hasta la Deméter celeste!”. (Citas extraídas del libro “Grandes Iniciados” de Edouard Schure).

n misterio trata de dar respuesta a o profundizar en una pregunta existencial. Los misterios tratan de captar la profundidad de la realidad. En el caso de los Misterios de Eleusis tratan de responder al por qué de nuestra existencia. Y lo hacen mediante el mito del rapto de Perséfone por Plutón. Estos misterios comienzan a celebrarse en Eleusis hacia el 1.500 a C. y se realizan durante dos mil años. Se representan los misterios menores y los misterios mayores y se realiza sólo para los iniciados.

Consuelo Soto Martín Licenciada en Geografía e Historia Presidenta de Adasec www.adasec.net

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El mito relata como Perséfone/ Proserpina, vive feliz con su Madre. Puede disfrutar de todo pero tiene la prohibición materna (Deméter) de hablar con Eros/Cupido y de coger algunas flores de la pradera y se ve tentada por aquél a hacerlo. En el teatro que según Schure se representaba en Eleusis para entender el Misterio encontramos los siguientes diálogos: “PERSÉFONE (se levanta y arroja el velo )- ¡Eros!, el más antiguo y sin embargo el más joven de los Dioses, fuente inagotable de los goces y las lágrimas — pues así me han hablado de ti —, Dios terrible, sólo desconocido, único Invisible de los Inmortales y único deseable. ¡Misterioso Eros!, ¡qué turbación, qué vértigo me arrebata a tu nombre!. Las ninfas que la acompañan tratan de prevenirle: - No trates de saber más. Las cuestiones peligrosas han perdido a hombres y aún a Dioses. Pero la inexperta joven se deja seducir por el astuto Cupido. EROS. - Aquí estoy, cerca de ti, a tus pies. ¡Qué maravilloso velo!. Parece empapado en el azul de tus ojos.

¡Qué admirables figuras ha bordado tu mano, menos bellas que la divina bordadora, que no se ha visto nunca en un espejo!. (Sonríe malicioso). PERSÉFONE. - ¡Verme yo misma! ¿Sería ello posible?” La inocente Alma, representada por Perséfone, no se conoce a sí misma, es feliz pero no sabe que lo es, tiene el Paraíso pero no es consciente de ello. Para tener conciencia del Bien hemos de conocer el Mal. Si pudiéramos librarnos de vivir experiencias desagradables, lo haríamos. Deméter,

la Madre de todas las almas, no quiere sufrimiento para su hija pero éste es escalera para subir y escalera para bajar. EROS. - ¡Oh hija de los dioses!, el abismo tiene terrores y escalofríos que el cielo ignora; pero no comprende el cielo quien no ha atravesado la tierra y los infiernos. (...) PERSÉFONE. - ¿Cómo llamas a esa flor?. EROS. - Los hombres la llaman Narciso; yo la llamo Deseo.” Finalmente la joven virgen, se deja llevar por la propuesta de Eros y toma la flor desobedeciendo las órdenes de su madre. En esos instantes Plutón la toma entre sus brazos y la arrastra al Hades en donde se convierte en su esposa y la reina del Averno. “Deméter desesperada la busca y preocupado, Júpiter, le pide a Plutón que la libere. Éste obedece, pero antes de dejarla ir la hace comer seis semillas de granada (un símbolo de fidelidad en el matrimonio), de forma que tuviese que vivir seis meses al año

con él, pudiendo permanecer el resto con su madre. Ésta es pues la razón de la primavera: cuando Proserpina vuelve con su madre, Ceres/Deméter decora la tierra con flores de bienvenida, pero cuando en el otoño vuelve al Hades, la naturaleza pierde sus colores”. (Wikipedia). El fin del rapto de Proserpina es su renacimiento, así como el fin de la tortura de Jesús es su resurrección o el asesinato de Osiris en manos de su hermano Seth, es alcanzar la Eternidad gracias a la ayuda de Isis. Osiris, como dios agrario, (como la propia Ceres), tiene la piel de color verde, pues simboliza el color de la vegetación y la regeneración. (Por cierto se cree que los misterios eleusinos recogen la tradición egipcia). A Perséfone se le representa siempre nostálgica, como a veces reconocemos a nuestra propia alma, en cuyo fondo, hay siempre un anhelo de retorno, una sensación de haber perdido nuestro hogar, de ser hijos pródigos.

“¡Cuán cambiada bajo su traje de luto, con adornos de plata y bajo la diadema de oro!. Ya no es la Virgen de la gruta; ahora conoce la vida del fondo y por ella sufre. Reina sobre los poderes inferiores, es soberana entre los muertos, pero extraña en su imperio”. (Schure). Perséfone es tentada como Eva, y comiendo del árbol de la ciencia del Bien y del Mal, comienza su andadura en el Averno, entre los gozos y las sombras de la vida común. Hasta que despierta su Conciencia de quién es, despierta a su realidad eterna, a su condición de hija de una diosa. Hasta que retorna al seno de su Madre. Ese es también nuestro destino; despertar del sueño del ego, reconocernos herederos de la creación, verdaderos hijos de Dios. La Maestra Damarle nos explica que estamos en la existencia “para vivir una experiencia que nos permita darnos y entregarnos a la vida. Tener vivencias en un cuerpo físico”. Ella nos invita a “salir del mundo

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Mitología

de maya y poder estar en el mundo verdadero, del Ser y de la Conciencia”. “Nos explica qué es maya: “la escasez, el deseo, las necesidades, la ambición, la codicia, el sufrimiento; todo ello pertenece a lo falso, al ego, a la ilusión; todo ello ha de diluirse en la conciencia, en la Luz y así podremos caminar en la Verdad de lo que siempre Es”. “Ha de integrarse en nosotros la conciencia de ser Hijos/as de Dios, que se integre la satisfacción de tenerlo todo para que surja la Gratitud en nuestro interior, la alegría, el gozo pleno sin límites. Que se integre la nueva conciencia de sabernos quienes somos. Nos quitamos el traje de pobres, necesitados, con escasez, con dolor y sufrimiento, nos quitamos esos harapos que hemos llevado todo el tiempo que hemos negado ser Hijos/ as de Dios, herederos de la Creación. Y surge así el traje de luz de nuestro Ser, radiante, luminoso, brillante, completo, refulgente. Para ello vamos a purgar lo que sentimos, lo que pensamos, lo que somos”. En este sentido, Eckart Tolle nos explica que el ego es carencia, es no ser suficiente, no estar completo, no tener suficiente. (Os recomiendo ver en youtube “Se equivoco el universo con el ego” de este autor). Dyer nos dice que el mantran del ego es “quiero más”. Un sacerdote, representante de Hermes, les decía a los iniciados en Eleusis: “Estáis aquí en el umbral subterráneo de Perséfone. Para comprender la vida futura y vuestra presente condición, preciso es haber atravesado por el imperio de la muerte; es la prueba de los iniciados. Es preciso saber desafiar a las tinieblas para gozar de la luz” Digamos con Damarle que estamos completos, que tenemos todo, que somos plenos, quitémonos por fin los harapos del ego y sintámonos Hijos e Hijas de Dios, actuando como tales. 

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Regalos de Navidad

Hay mundo más allá de la típica corbata o perfume. Hay multitud de opciones de regalos saludables, ecológicos, conscientes, responsables... que seguro agradarán a nuestra familia y amigos. Además es un buen momento para recordar ese lema de "Piensa global, actúa local". Con nuestro consumo podemos favorecer el pequeño comercio, a los pequeños productores, y artesanos, al Comercio Justo, contribuyendo así a generar empleo y a un mundo más justo. ¡Feliz Navidad! BONO EXPERIENCIA TEA Carta Astral + Flores de Bach + Sesión de Reiki En Galatea Terapias C/ Alcalá 118 Tl. 910 093 126 www.galateaterapias.com Precio 175€

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Francisco López-Seivane es un filósofo de vocación, colaborador habitual de EL MUNDO, conferenciante, escritor y viajero, “lo mejor de un viaje es contarlo”. Entre sus libros destacan ‘Viaje al silencio’, ‘Cosas que aprendí de Oriente’ , ‘La Europa escondida’ y “Perlas de Sabiduriá”.Acaba de publicar “Lugares Sagrados. El hombre ante el Misterio”, de Alianza Editorial. Desde este número, Espacio Humano contará con Francisco López-Seivane como colaborador habitual. flseivane@gmail.com

Suicidios espirituales en Japón L

a mención al Fudaraku Tokai, el suicidio espiritual al que se entregaban muchos monjes en el Japón antiguo, que hice en mi anterior artículo sobre el Kumano Kodo ha despertado el interés (o la curiosidad) de algunos lectores, así que me animo a ampliar detalles en esta segunda entrega. El suicido como vía de escape de las miserias de este mundo no era práctica desconocida entre los primeros budistas japoneses que se recluían en las apartadas montañas de Wakayama. Por lo común, los monjes o los ascetas que buscaban un atajo para acceder a la ‘Tierra Pura’ de Canon se arrojaban desde los acantilados de Nachi o, más frecuentemente, se prendían fuego. Sin embargo, un tal Sanuki-no que planeaba incinerarse en el siglo XIII, según relata Kamo-no-Chomei en su libro Hosshinshu, “cambió de pronto de idea. Pensó que quemarse vivo era muy fácil, pero no aseguraba la entrada en el paraíso de la Tierra Pura, ya que a una persona podían asaltarle dudas en el último momento, mientras ardía. En cambio el Monte Fudaraku, mítico lugar donde se creía que residía Canon, era un lugar al que podría llegar con su cuerpo físico, así que decidió preparase para viajar hasta allí. Se dirigió a la costa, compró una pequeña embarcación y preguntó a un marinero cuando soplaría un viento sostenido del norte. Llegado el momento, se embarcó solo rumbo al 86 Espacio Humano

sur. A pesar de tener mujer e hijos, su determinación no flaqueó en ningún momento y a éstos no les quedó más remedio que verle desaparecer en el horizonte entre lágrimas”. Las dudas de última hora constituían el mayor temor de los ascetas, ya que, de producirse, el espíritu del inmolado no llegaría al seno de Canon, sino que vagaría como un fantasma. Los budistas creen, al igual que los hindúes, que el último pensamiento de una persona determina su próxima reencarnación. Tal vez por eso, algunos ascetas se hacían encerrar en una diminuta estancia construida con tablas sobre el barco, de la que no podrían escapar aunque les flaqueara el ánimo y les dominara el pánico en el último momento. Los había que se pertrechaban con frutas y granos para resistir una larga travesía y otros que agujereaban deliberadamente el piso de la embarcación para acelerar su final. Lo cierto es que esta decisión era madurada a lo largo de un período de austeridad y meditación, en la que el monje, con el apoyo de un preceptor, iba aceptando gradualmente la idea de abandonar este mundo, en un proceso que recuerda vagamente al que siguen en la actualidad los terroristas suicidas y que también utilizaban los kamikazes japoneses durante la última guerra mundial. Aunque se viene hablando del Fudaraku tokai desde el siglo IX, e incluso pueden encontrarse en algunos textos

antiguos descripciones detalladas de monjes que lo llevaron a cabo por aquel entonces, no deja de tratarse de recopilaciones recogidas de historias que habían circulado de boca en boca durante cientos de años y que no pueden considerarse testimonio irrefutable de que aquellas prácticas fueran habituales y ciertas. Curiosamente, la prueba definitiva de su autenticidad la aportaron los misioneros jesuitas españoles que arribaron en Japón en el siglo XVI. Algunos de ellos llegaron a presenciar el Fudaraku personalmente, detallándolo después por escrito a sus superiores en Goa y confirmando así, de paso, que la práctica era cierta y se tenía a quienes la llevaban a cabo como auténticos héroes espirituales. La primera de estas cartas de que se tiene noticia fue escrita en 1554 por Pedro Alcaceva, que había llegado a Japón dos años antes y describe los hechos como una práctica extrema de los ‘demonios budistas’ para recaudar fondos: “La forma más extrema que utilizan estos demonios para conseguir dinero es forzar a algunos de los suyos a hacerse a la mar en una barca con el fondo agujereado. Van a una muerte cierta, pero creen que morir de esta forma les garantiza la salvación y consideran el suicidio como un gran honor, del que sus familiares parecen estar particularmente orgullosos”. Alcaceva admite más adelante que “estos hechos me los relató Cosme de Torres”, uno de los primeros jesuitas en llegar a Japón (1549) en compañía de San Francisco

Javier. Si embargo, en 1562, Caspar Videla, otro fraile pionero que llevaba quince años en el país, ofrece ya un primer testimonio directo y, por tanto, mucho más valioso: “Tras dejar Sakai, presencié la falsa manera que los japoneses creen que sirve para llevarles al cielo. Allí había un hombre con tantos problemas que, harto de su vida y deseando alcanzar otro mundo mejor de paz y tranquilidad, decidió poner en práctica la inmolación ritual que le llevaría a los cielos. Los japoneses creen que hay muchos mundos dentro de este mundo y, por tanto, también creen que hay muchos cielos. Cada uno de esos cielos tiene su propio santo y creen firmemente que este santo los amparará en la tierra para llevarles finalmente a su cielo. Se decía allí que el cielo al que este hombre aspiraba estaba bajo el mar y su santo se llamaba Canon. Como preparación para su viaje, este hombre se mantuvo de pie durante varios días sobre una plataforma, sin dormir. Después, comenzó a predicar a la gente sobre las impurezas de este mundo y muchos de los presentes ofrecieron limosnas. Tras el sermón del último día, bebió sake con sus seguidores, lo que en Japón invoca, igual que entre nosotros, amistad recíproca. Acto seguido, todos se subieron a un bote provisto de hoces, con las que desbrozar el camino al cielo. Todos vestían ropa recién estrenada. Con el fin de acelerar su llegada a los cielos, se ataron a grandes

piedras e incluso tenían las mangas y los bolsillos llenos de arena y guijarros. Conté hasta siete, pero lo que más me llamó la atención fue la alegría con que subían al barco y se hacían a la mar”. El relato de Videla fue corroborado posteriormente por otro de Luis Frois, también jesuita, que llegó a Japón en 1563 y ya nunca saldría de allí hasta su muerte, treinta y cuatro años más tarde: “Seis hombres y dos mujeres estuvieron pidiendo limosnas por la ciudad varios días, antes de despedirse de sus familiares y amigos. En el día señalado para el Futaraku, todos ellos vestían hermosos kimonos, en cuyas mangas llevaban las monedas recogidas. Rodeados de una gran muchedumbre, subieron a una barca recién construida y se ataron el cuello, los brazos, la cintura, las piernas y los pies a grandes piedras, tras lo cual se despidieron otra vez de la muchedumbre congregada en la playa. Aunque todo el mundo parecía triste, en lo profundo de sus corazones creían que estas personas estaban a punto de santificarse y les envidiaban por ello. Cuando la barca se adentró en el mar, algunos amigos y familiares les siguieron en otras barcas, deseándoles buen viaje. Al llegar a cierta distancia de la orilla, los ascetas se arrojaron, uno a uno, a las profundidades del océano. O, para ser más precisos, a las profundidades del infierno. Entonces, sus propios familiares prendieron fuego al barco”.•

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Novedades Libros- CDs

Guía para Hombres en Marcha Autor: Alfonso Colodrón Editorial: Desclée de Brouwer En esta obra, Alfonso Colodrón ofrece una mirada desde un lugar muy especial. Como facilitador, observador y participante del mundo de los hombres, puede danzar con ellos sin excluir ni pisar a las mujeres y ser compasivo consigo mismo y con sus congéneres sin ser condescendiente. En temas tan polémicos como controvertidos, se muestra respetuoso e infatigable invitándonos a reflexionar críticamente y a comprometernos de manera constructiva. Este libro sugiere y provoca, incita y evoca, nos ayuda a seguir caminando en pos de respuestas relativas y pactos temporales, pero no por ello menos valiosos y necesarios. En definitiva, su autor nos anima a mujeres y hombres a avanzar juntos con la mirada alta y el corazón en la mano.

Hay una Cura para la Diabetes Autor: Dr. Gabriel Cousens Editorial: Sirio Esta nueva versión de “Hay una Cura para la Diabetes” nos ofrece un enfoque innovador sobre la prevención y la cura de lo que el doctor Gabriel Cousens denomina “síndome degenerativo de diabetes crónica”. El autor expone los peligros del exceso de glucosa y de fructosa, que son la clave de la epidemia que afecta a casi trescientos cincuenta millones de personas. El programa de recuperación es el más exitoso que existe actualmente en el mundo. En este libro nos presenta su plan de tres semanas basado en una alimentación integral, con un índice moderado y bajo de carbohidratos de origen exclusivamente vegetal, a fin de revertir la diabetes y recuperar la salud.

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El amor lo puede todo Autor: Blanca Tejero Editorial LID “El amor hace lo difícil fácil, lo imposible, posible, convierte la muerte en vida y logra lo más importante: te convierte en persona”. Así habla el corazón sabio de Blanca Tejero, una psicóloga acostumbrada a ayudar a muchos pacientes a sobrellevar procesos como el duelo, que un día tuvo que enfrentarse a la dura noticia de que Vero, su hija adolescente, padecería un linfoma de Hodgkin y tres años después, a su fallecimiento. Una historia para aprender a diferenciar entre vivir y sobrevivir, para elegir lo segundo. Para aprender que, en ocasiones, el amor y el dolor van unidos y que este último saca lo mejor del primero.

Calm.Secretos para la Serenidad a través d elas culturas del Mundo. Editorial: Lonely Planet Si necesitas mantener la calma…Céntrate en un solo objetivo, como un arquero butanés. Fúndete con el entorno natural como un inuit en su kayak. Deja de ser tú en un baile de máscaras veneciano. Siente las ondas cerebrales theta con los tambores malienses. Aprende a reírte de tus miedos durante Halloween. Deja que una muñeca quitapenas guatemalteca cuide de ti. Por todo el mundo la gente encuentra modos de luchar contra el estrés de la vida diaria. En este libro descubrirás cincuenta de estos relajantes secretos culturales y la manera de practicarlos.

La Lista de Prioridades Autor: David Menasche David adoraba su trabajo de profesor. Su entusasmo inspiró a sus estudiantes, a los que transmitió su amor por la literatura y con los que forjó vínculos que se extendían mas allá de las aulas. Cuando un tumor cerebral le arrebató la memoria, la visión y la capacidad de enseñar, decidió recorrer los Estados Unidos para reencontrarse con las personas que tanto habían enriquecido sus quince años de enseñanza: sus alumnos. El relato de su viaje deviene el testimonio vivo y palpitante de un profesor que, a pocos pasos del horizonte, recupera uno de sus recursos pedagógicos favoritos, la lista de prioridades, para demostrarnos lo verdaderamente importante

La Última Re-Evolución Autor: Marco A. Martínez Arroyo Editorial: Autoedición

Sadhana. La práctica espiritual Autor: Ramiro Calle Editorial: Kairós

Este libro es el más formidable manual antimanipulación que haya existido. Desvela la verdad esencial de lo humano, lo social y lo divino, tras décadas y siglos de manipulación por parte de distintas élites que dirigen el planeta, mediante una ciencia, enseñanzas regladas, medios de desinformación, religión y disidencias organizadas y por estos controladas. No trata de un libro teórico o de opinión, sino que se apoya en las mejores obras e información existentes, tanto del saber antiguo como de las más avanazadas y recientes investigaciones científicas, respaldadas por los más prestigiosos expertos, que no han recibido su lealtad a la verdad, desde que se decidieron a cuestionar la verdad oficial.

Todos buscamos sentirnos mejor, no experimentar tanta insatisfacción y darle un sentido a la vida. Un buscador espiritual es aquel que se pone en marcha para tratar de conocerse, hallar sosiego y afinar el discernimiento. El Sadhana es, precisamente, la disciplina espiritual que favorece el progreso de la consciencia. Es el conjunto de prácticas que nos ayudan a despejar la ignorancia y a adoptar las actitudes vitales adecuadas. Ramiro Calle subraya la importancia del trabajo sobre el cuerpo en esta búsqueda espiritual. El cuerpo puede ser una valiosa herramienta de autorrealización, que nos enseña a conectar con el momento presente, entrenar la atención

Coaching a Escena Autores: Luis Dorrego, Almudena de Andrés y Susana Humbrías Editorial: Ñaque Este libro recoge más de 100 dinámicas para facilitar las sesiones de coaching y formación en las que se utilizan recursos teatrales combinados con otras técnicas como la P.N.L. (Programación Neurolingüística), la Hipnosis Ericksoniana o las Constelaciones Familiares, entre otras, resultando recursos de gran impacto y eficacia. Los tres autores presentan una propuesta de crecimiento distinta y complementaria: Educación, Psicología y Teatro; siendo este último el pilar clave que constituye el corazón del libro.

mental y a estar en uno mismo.

Novedades Libros- CDs

Anuario Astrológico Autor: Vicente Cassanya Revista Tu Suerte Descubre cómo será el 2015-16 para ti y para las personas que te interesan. Conoce las pautas de tu futuro mes a mes con el mejor y más completo anuario astrológico del mundo. Vicente Cassanya es astrólogo y escritor, fundador y director de Tu Suerte, la revista astrológica de mayor difusión en lengua hispana desde sus inicios en 1998. Astrólogo de prestigio internacional, reconocido por sus trabajos de investigación y divulgación. Destacado promotor de la cultura astrológica. Especialista en astromundial y descubridor de los ciclos astrales que rigen la macroeconomía. Ha participado en multitud de congresos en diferentes países, ha organizado unos cuantos y es autor de varios libros.

Calendarios y agendasLas Mujeres Sabias que hay en Ti Autora: Elena Caballero Autoedición Un paseo por la belleza de la mujer cuando se adentra en la madurez y cree en su sabiduría interior. Frases y originales ilustraciones inspiradas en mujeres reales y diosas de la edad madura, para que te conectes cada mes a una sabiduría. En forma de calendarios y agendas 2015 es un tributo a las cualidades de la mujer madura. Contiene ilustraciones llenas de encanto como la Abuela indígena Margarita, la doctora Jean Shinoda y sus círculos de mujeres, la ecologista Wanghari Maathai, la líder espiritual Amma o las diosas maduras Kali,...

Despierta, Una Vid del Buda Autor: Jack Kerouac Editorial: HapiBooks.com Rara joya en la obra de este icono de la generación Beat. Inédita en vida del autor, ve la luz casi cuarenta años después de su muerte. Cuenta con gran belleza la renuncia del príncipe Gautama Siddartha, que se convierte en peregrino. Su anhelo de libertad, culmina con el fin del sufrimiento, la inefable iluminación. El libro presenta la visión del budismo, y su potencial para guiar la búsqueda del ser humano hacia la libertad, el amor y la conciencia.

CD Música “Arenas de Luna” Autor: Daniel Minimalía Daniel Minimalía tras el exitoso debut con “Cuentos Sonoros”, el músico orensano anuncia disco donde según sus palabras «ofrecerá su vertiente más orgánica y racial» en “Arenas de Luna”. Este disco contiene nueve temas grabados íntegramente por el músico, que nos muestra su vertiente más racial y orgánica con influencias de la música de raíz como el folk, flamenco, gipsy jazz, música francesa, pasando nuevamente por el rock y la electrónica. Las grabaciones del disco se realizaron entre Orense y Madrid, producido por Sebastián Mato, y que fue mezclado y masterizado por Felipe Guevara que ha trabajado con artistas como Raphael, El Cigala, Serrat, Pablo Alborán o Malú.

Cuaderno Práctico para aprender a Disfrutar de la Soledad Autora: Ana Martín García Editorial: Malinka Libros Suena un despertador por la mañana; entra la luz del nuevo día, el cuerpo empieza a activarse, el cerebro despierta poco a poco y se abre en él una ventana por la que se cuelan recuerdos, conversaciones y ruidos. El momento propio se va alejando y nos preparamos para mezclarnos con otros seres humanos. Hay que cumplir, hay que hablar, hay que hacer y recordar…nos esperan. En algún momento, se enciende una pequeña bombilla en nuestra cabeza. EWntonces nos damos cuenta: es hora de crear un espacio y un tiempo de soledad. Es una soledad a veces buscada, a veces encontrada sin más…y es para disfrutarla.

Agendas: de las Hadas, de los Ángeles y del Antiguo Egipto Editorial Sirio Tres agendas para el año 2015 repletas de ilustraciones con un diseño tanto práctico como embellecedor. Incluyen espacios para notas y multitud de referencias de cada tipología (Hadas, Ángeles o Egipto). Formato de Bolsillo para tenerla siempre a mano, estas agendas harán las delicias tanto de pequeños como de mayores. Un posible regalo que encantará por su sencillez y por su funcionalidad. ¡No las dejes escapar! (Venta por separado)

Edificios Mágicos Autor: Ricardo Aroca Editorial: Espasa ¿Por qué el Templo de Salomón ha sido la construcción más reproducida de la Historia sin que tengamos ningún vestigio real de que llegara a existir? ¿Es cierto que el diseño de la ciudad de Washington responde a determinadas claves secretas? ¿Qué motivó la construcción de Stonehenge si nunca tuvo una finalidad concreta, al menos que se sepa? En el pasado, tenía connotaciones negativas y se vinculaba con las ciencias ocultas, pero en la actualidad su empleo más frecuente va asociado a la admiración que causa algo que no puede explicarse.

Destellos de Inspiración Agenda Fotográfica 2015 Editorial: Self-Realization Fellowship “Toda la creación física, que tanta admiración despierta en la mentalidad humana, […] ofrece tan sólo seductores atisbos de las maravillas que constituyen el fundamento de la existencia” Paramahansa Yogananda fundó Self-Realization Fellowship una sociedad internacional sin fines de lucro, dedicada a continuar su obra espiritual y humanitaria, promoviendo la armonía y el entendimiento entre las personas de todas las nacionalidades y credos religiosos, y dando a conocer sus enseñanzas universales sobre la antigua ciencia del Yoga a buscadores de la verdad del mundo entero.

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Mensajes de los lectores AMISTAD Hola soy un chico español,53 años, que vive y trabaja en Madrid, me animo a poner este anuncio como un medio mas de conocer a alguien, busco chica para amistad o posible relación de pareja, lo que valla surgiendo, tengo ganas de ilusionarme, y tener a mi lado esa compañera con la que compartir momentos y proyectos, soy agradable físicamente. José Antonio,jpantolin1311@gmail.com Chico de 49 años, 1.78, 81, soltero, aspecto juvenil, con gusto por la escritura, la lectura, conferencias, los paseos, la buena conversación, el deporte, la cocina, los animales, el ajedrez, etc, desea entablar amistad con ambos sexos de similares características para amistad.jlmelsol@hotmail.com. Tfno: 660 841 423. Madrid. Chico gay de 49 años, de Madrid, activo, no fumador y buena persona, desea conocer chicos de 20 a 60 años interesados en el crecimiento personal, para amistad integral y posible relación. Un saludo. alberthcool@ telefonica.net Hola, quiero hacer amistad con personas serenas y tranquilas. Para juntos visitar otros pueblos, salir a ver exposiciones, música, arte y lo que se nos pueda ocurrir en Madrid y alrededores. No fumadores pero positivo, entre 40 y 55 años. Escribir a: buenagenteamistad@ gmail.com Chico de 42 años madrileño, busca chica de 35 a 40 años española sin cargas familiares para amistad o posible relación de pareja. Yo soy afín a la Revista y con sentido del humor. Antonio 626 785 313 Me gustaría conocer a mujeres con edad entre 60 a 70 años aproximadamente, que sean sencillas y con valores humanos, para una sana amistad o relación de pareja,(todas las personas nos necesitamos y la amistad siendo sana nos enriquece..) Tlf. 622 415 478 Hola. Soy chica de 34 años y de Madrid. Mi situación ha cambiado y por eso busco AMISTAD con personas de mi edad más o menos, preferiblemente mujeres. Me gustaría conocer gente con la que expandirme, comunicarme y compartir ocio. sumongu@gmail.com Hombre de 58 años sencillo, desea comunicarse con mujer buena persona que le gustase vivir en armonía consigo misma y con la naturaleza. Tel: 910 075 259 – 636 369 222 Señor viudo de 70 años, serio y de buen carácter, desea conocer señora sin vicios, seria, con carnet de conducir, para una relación estable. Llamar mañanas de 10 a 13, telf 675 220 427

Chico de 39 años..me gusta el cine en v.o, libros, música , naturaleza. Deseo encontrar chica con inquietudes similares y con profundidad. Contacto: 647 733 924 Chico de 38 años tranquilo y buena gente, imaginativo, simpático, sensible, amante del yoga, la meditación, Reiki , senderismo y animales busco chica afín a la revista. Rodrigo 681 184 551 Soy un hombre de 1,76 de altura y 75 de peso. Busco una mujer de 35 a 40 años, auténtica, leal, humilde, noble, feliz, natural y a gusto consigo misma. Si te interesa llámame, Óscar 692 527 618 Estoy formando un grupo de amigos y amigas de Madrid, entre 45 y 50 años, no fumadores y con formación universitaria. La idea es formar un grupo de amistad para realizar actividades juntos, ir al cine, salir a cenar, hacer senderismo suave, viajar, compartir un buena conversación, etc. Escribe a: grupoamigosmadrid@hotmail.com Encuentros de amistad y pareja. ¿Buscas una amistad o relación de pareja estable basada en el amor verdadero?, ¿deseas dialogar sobre el amor?. Somos un grupo de amigos y amigas que nos reunimos el segundo y cuarto sábado a las 17:45 h en C/Ronda de Segovia, 50 bajo Madrid (Metro Puerta de Toledo). Consulta la página de internet www.encuentrosconelamor.es, escribe a encuentrospareja@adlc.es o llama al teléfono 699 502 139. TRABAJO Bailarina de danza oriental se ofrece para espectáculos e impartir clases en centros, academias, gimnasios , etc. Contactar con Neila TLF 620 115 798 Enfermera, mujer de 43 años se ofrece para trabajar en centros, hospitales, etc. También ayuda en labores domesticas. Disponibilidad absoluta, vehiculo propio, experiencia. Tel: 636 166 505

VARIOS Se busca chica/o para compartir Móvil Home situado en camping zona norte de Madrid, preferiblemente español y que le gusten los animales, no fumador. Que sea afín a la revista y le guste la vida sana. Mensualidad 150€ más gastos y tareas compartidas. Interesados llamar Marilar 685 404 511

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¡Jardín de Luz está de Fiesta!

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Más Información e inscripción previa: C/ Alcalá 118, Madrid Tl. 91 009 31 26 www.galateaterapias.com

Miércoles 21 Enero 19 h. en el Club 567, C/ Velázquez 12, Madrid

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Conferencias

... y otras actividades gratuitas

Diciembre 2 Martes

CENTROS DONDE SE IMPARTEN CONFERENCIAS A.D.A.S.E.C. C/ Fuencarral, 45 Tl. 91 677 8192 Asociación española de tao yin C/ Duque de Fernán Nuñez, 2 3º 3 Tl. 91 429 16 40

Bambú ecotienda C/ S. Roque, 45 (Esq. C/ Real,71) San Sebastián de los Reyes Tlf. 639 134 253

flores de bach para el equilibrar tus emociones en el día día Hora: 18:00 Imparte: Carmen López Lugar: Galatea Terapias

3 Miércoles registros akáshicos como herramienta de desarrollo personal y espiritual Hora: 18:00 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro no firmas antidemocráticas, si todos votamos a los que queremos presentarnos. dharma yoga Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural

meditación todo amor Biocentro la canela Hora: 20:30 C/ Espoz y Mina, 3 Lugar: Fundación Sauce Tl. 91 531 49 04 Casi natural C/ Nieremberg 21 Tl. 91 210 91 48 Centro Ailim Avda/ Pablo Neruda, 120 L-1 Tl. 91 777 66 72 Centro cultural saint germain C/ Cadarso 19, bis, pasaje metro Pl. España Tl. 622 83 52 77 Centro galatea C/ Alcalá 118, 1º C Tl. 91 009 31 26

Centro de Grafoterapia y Medicinas Energéticas C/Fuencarral, nº 42, 1º A Tfn. 91 532 18 35 Centro lua C/ Goya, 83, 1º piso Tl. 91 113 22 30 Centro Método TRCD C/ Clara del Rey 8 Tl. 696 83 58 55 Centro de Yoga Sivananda C/ Eraso, 4 Tl. 91 361 51 50

ds humano - el olivo zen Tl. 91 574 46 98

Ecocentro C/ Esquilache, 4 Tl. 91 553 55 02

El Vergel C/ López de Hoyos 72 Tl. 91 547 19 52

En la flor de la vida C/ Marqués de Lema, 7 Tl. 91 283 36 88

92 Espacio Humano

¿qué es reiki y que puede hacer por mi? Hora: 21:30 Lugar: Fundación Sauce

4 Jueves somos lo que comemos. el poder de los alimentos Hora: 18:00 Imparte: Asociación Ancos Lugar: Ecocentro meditación de luna llena. eje sagitario-géminis Hora: 19:00 Imparte: Carmen López Lugar: Galatea Terapias

5 Viernes la luna llena y tu signo Hora: 19:00 Lugar: Centro Lúa dia internacional del voluntariado Hora: 19:30 Lugar: ADASEC beneficios producir el viaje astral por la voluntad Hora: 20:00 Lugar: IAC

6 Sábado iniciación a la meditación Hora: 10:00 Imparte: Janakisharan Lugar: Om Ganesha

7 Domingo ecocineforum: una mente maravillosa Hora: 18:30 Imparte: Más que Silencio Lugar: Ecocentro

9 Martes alimentación natural y recetas de cocina biovegetariana Hora: 18:00 Imparte: Jose Antonio Romero Lugar: Ecocentro curso de filosofía budista Hora: 19:00 Confirmar asistencia Lugar: Samye Dzong Madrid aprender a respirar desde la psicoterapia respiratoria Hora: 19:15 Imparte: Carlos Velasco Lugar: Ecocentro auto-observación e iluminación Hora: 19:30 Confirmar asistencia Imparte: Javier Herrero Lugar: Inkarri

10 Miércoles profundizando en los registros akáshicos Hora: 18:15 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro haz un cambio con reiki Hora: 19:00 Lugar: Centro Lúa la influencia prenatal y nacimiento y la técnica metamórfica Hora: 20:30 Coordina: Juanjo Hervás Lugar: Centro Ailim meditación todo amor Hora: 20:30 Lugar: Fundación Sauce

11 Jueves el método shen ho Hora: 19:00 Imparte: Gabriel Monedero Lugar: Galatea Terapias curso de introduccion a la meditacion, desarrollo de la atención plena Hora: Confirmar asistencia Lugar: Samye Dzong Madrid

12 Viernes coaching para la salud Hora: 18:00 Imparte: Sagrario García Lugar: Galatea Terapias cómo cuidar tu pelo ecológicamente Hora: 18:45 Imparte: Vanessa Díaz de Organica´s Ecopeluquería Lugar: Ecocentro reflexología, bienestar en tu vida Hora: 19:00 Lugar: Centro Lúa presentación de actividades de setnamasol Hora: 20:00 Facilita: Telémaco Rosales Lugar: Setnamasol

conferencia issbi Hora: Confirmar Lugar: En La Flor de la Vida

13 Sábado iniciación a la meditación Hora: 10:00 Imparte: Janakisharan Lugar: Om Ganesha la ciencia de la palabra hablada Hora: 19:00 Lugar: Centro Cultural Saint Germain

14 Domingo dotación de poder por medio de los 7 arcangeles Hora: 10:30 Lugar: Centro Cultural Saint Germain

15 Lunes cómo reducir el estrés con la meditación trascendental Hora: Confirmar asistencia Lugar: Harit Ayurveda Spa

16 Martes curso de filosofía budista Hora: 19:00 Confirmar asistencia Lugar: Samye Dzong Madrid rejuvenecimiento fisico y mental Hora: 19:00 Imparte: Mymy Lugar: Tnu3 C/ Juan Bravo 75 el camino gradual de la conciencia Hora: 19:30 Confirmar asistencia Imparte: Javier Herrero Lugar: Inkarri

17 Miércoles registros akáshicos, herramienta para padres Hora: 18:00 Imparte: Mª José Trillo Lugar: Ecocentro cartografía del despertar espiritual Hora: 19:30 Confirmar asistencia Imparte: Maite Pardo Lugar: Inkarri presentación libros : silencios cantados y concierto en vivo Hora: 20:15 Imparte: María Villarroya Lugar: Ecocentro meditación todo amor Hora: 20:30 Lugar: Fundación Sauce

18 Jueves somos lo que comemos. el poder de los alimentos Hora: 18:00 Imparte: Asociación Ancos Lugar: Ecocentro

Conferencias

... y otras actividades gratuitas

taller gratuito: objetivo plenitud - emociones tóxicas y saludables Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Maite Pardo Lugar: Inkarri la fuerza de los puntos cardinales Hora: 19:00 Imparte: Michael Laloux Lugar: Centro de TerapiaSalus mi regalo de navidad: pnl para proyectar un futuro real y propulsor Hora: 20:00 Imparte: María Martínez Alcazar PNL Spain Lugar: Ecocentro

19 Viernes lectura emocional de las lineas de las manos Hora: 19:00 Lugar: Centro Lúa

23 Martes alimentación natural y recetas de cocina biovegetariana Hora: 18:00 Imparte: Jose Antonio Romero Lugar: Ecocentro curso de filosofía budista Hora: 19:00 Confirmar asistencia Lugar: Samye Dzong Madrid la energía creadora Hora: 19:30 Confirmar asistencia Imparte: Javier Herrero Lugar: Inkarri

¡feliz 2015!

Escuela de vida C/ Nuñez de Balboa 108, 2º C Tl. 695 309 809 espacio organico C. Comercial Rio Norte, lc. A2A Ctra Fuencarral Km 1, Alcobendas Tl. 91 657 25 15 Fundación Sauce C/ Rafael Calvo 30, 1º C Tl. 91 591 99 95

harit ayurveda C/ Orense 9, 7º A Tl. 91 534 57 55 IAC C/ Jacometrezo 15, 5º G Tl. 91 591 25 87

EXPERIENCIA FUERA DEL CUERPO Y DESARROLLO PERSONAL Hora: 20:00 Lugar: IAC

Enero

Inkarri C/ Ponzano 39 -7º D Tl. 91 441 23 80

20 Sábado

7 Miércoles

Inspira tu vida Tl. 646 965 727 www.inspiratuvida.com

iniciación a la meditación Hora: 10:00 Imparte: Janakisharan Lugar: Om Ganesha taller: encuentra que te impide ser feliz en tu relación Hora: Confirmar Imparte: Angel de Lope Lugar: Desarrollo Humano - El Olivo Zen

voluntarios naturistas: aprendemos y enseñamos a siempre tener salud Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural

la biotika C/ Amor de Dios, 3 Tl. 91 429 07 80 liceo de estudios sobre disciplinas de la energía C/ Ardemans, 54 local www.licestu.com Tl. 913 555 210 nature´s EQ Calle Recoletos 19 5º Izq. Tl. 91 576 97 57 om ganesha Móstoles Tl. 666 76 35 06 rak saeng C/ Batalla del Salado 34 Tl. 91 474 82 81 ranvvai C/ Gaztambide 21 Tl. 91 550 18 00 Samye Dzong Madrid C/ Pérez Ayuso, 18 bis, 2º Tl. 661 319 866 Seflor ONG´D C/ Claudio Coello 126, esc A 1º Iz Tl. 91 564 32 57 setnamasol C/ Batalla de Belchite, 5 5º A Tl. 606 286 130 terapia salus Metro Callao Tl. 636 40 51 28 YO ME CUIDO C/ Delicias 9 Tl. 91 467 32 87

Espacio Humano Espacio Humano93 87

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud

Guía + Vida Acupuntura

Coach sV&R Coaching Tl. 665 868 623 sEscuela Transpersonal de Coaching Tl. 91 856 99 72 Constelaciones Familiares

Dietética s Ser Integral - Medicina Integrativa Tl. 661 692 707 sEscuela de Vida. Macrobiótica Tl. 695 309 809 s Equisalud Tl. 902 760 915 sBiotiful Natura. Tl. 91 504 62 94 s Joaquín Suarez Tl. 653 246 812 Ecotiendas

Grafoterapia sCentro de Grafoterapia y Medicinas Energéticas Tl. 91 532 18 35 Hidroterapia de colon sCentro Médico Princesa Tl. 656 310 998 sLa Florida Tl. 91 548 54 95 Homeopatía

sCentro Sol y Luna Tl. 91 544 98 21 sAs. Esp. Tao Yin Tl. 91 429 16 40

sIEN El Vergel Tl 91 366 70 47

Agricultura ecológica

sMabel Katz Tl 652 801 123

Ho´oponopono

sHuertos compartidos 9180365 72 Iridología Arteterapia

sJesús Vázquez Tl 696 946 025

sElvira Gutierrez Tl. 91 715 23 00 sKatharina Widmer Tl. 696 104 374

Kinesiología

Astrología sSol Hernández Tl. 91 549 05 89 sConchita Carrau 625 54 70 50 Ayurveda sHarit Ayurveda Tl. 91 534 57 55 sBharat Negi Tl. 600 720 357 Biodanza sEscuela Hispánica de BiodanzaMaite Bernardelle Tl. 626 093 806 sBeatriz Palomares Tl. 627 129 373 sNeuronilla Tl. 633 296 978 sPilar Peña Tl. 625 033 321 Casas Rurales y de Salud ARAGÓN sPosada Cierzo y Sabina Tl. 656 341 071 cantabria sCasa de Reposo La Perezosa Tl. 942 73 50 29

s DS Humano - El Olivo Zen Tl. 91 574 46 98 sInst. Constelaciones Familiares Brigitte Champetier Tl. 91 4252329 Craneo-Sacral sTerapia Salus - D.O. Michael Laloux Tl 636 40 51 28 Chamanismo sGerardo Pizarro Tl 654 647 221 sTensegrity de Carlos Castaneda Tl. 646 907 644 Chi Kung - Qi Gong sJanú Ruiz Tl 656 676 231 Danza sDanza Karana Clara Bueno Tl. 606 358 019 Desarrollo Personal sInkarri Tl. 91 441 23 80 sGalatea Terapias T. 910 093 126 sCentro Lúa Tl. 911 13 22 30 sPsicoNumerología Tl. 619 10 19 53

extremadura sLa Hospedería del Silencio (Gredos) lb@ecocentro.es galicia sA Casa da Terra (Lugo) Tl. 657 66 95 75

Descodificación Biológica

sEcodespensa Tl. 91 356 79 49 sEspacio Orgánico Tl. 91 657 25 15 sMeditare Tl 91 445 46 82 sHerbolario Salvia Tl. 679 46 30 48 sEcocentro Tl. 91 553 55 02 sEl Vergel Tl. 91 547 19 52 sHidelasa Tl. 91 299 08 00 sBiotiful Natura Tl. 91 504 62 94

sCosmoética Tl 902 760 915 sOrganica´s Ecopeluquería Tl. 910 299 612 Espiritualidad sEspiritualidad Esencial Desoto Tl. 91 677 81 92

Feng Shui

sChi Quiro - Centro de Masaje Manual Tl 91 542 28 52 sEscuela Raksaeng. Masaje Tailandés Tl 91 474 82 81 sLa Nuyt Tl. 618 30 66 90

sLeonor Estrada Tl 666 83 13 49 sEsther Carrillo Arquitectura y Feng Shui Tl 626 079 490

sCentro Samye Tl. 689 441 683

Feminidad sGuadalupe Cuevas Tl 615 519 703

Fertilidad sGrupo de apoyo a la Fertlidad. Fertilidad Natural Tl 645 621 089

sAshram San Martín de Valdeiglesias Tl. 91 861 00 64

Geobiología / Salud ambiental

sLos Madroños, Oropesa, Castellón Tl. 964 76 01 51

94 Espacio Humano

Masajes

Estética natural

madrid

VALENCIA

Librerías sEl AlmaZen Tl 91 781 77 60 sJardín de Luz Tl 91 431 30 18

s Geosanix Tl. 91 001 45 26

Meditación

Medicina Tradicional China sCentro Madrileño Salud Integral Tl. 91 445 02 31 Metafísica sCentro Cultural Saint Germain Tl. 622 83 52 77

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud Musicoterapia

Nutrición Ortomolecular

Psicología

sTeresa Pelaez Tl. 91 467 31 54 s Elena Perea Tel. 626 3388 17

Reflexología podal s ranvvai. Tl. 91 550 18 00 sCarmen Benito Tl. 91 539 05 56 Registros Akashicos

Odontología Natural sDra. Judith Gelfo 91 528 66 14 sClínica Princesa Dent Tel 91 544 01 05 sIsidro y Marquez Tl. 91 128 86 86 sClinica Alsana Tl. 91 846 78 09 Naturopatía

Ortopedia sHidelasa Vaguada Tl. 91 3782989 sHidelasa Av/America Tl. 91 299 08 00 Osteopatía sEutiquiano Endje Tl 686 101 589 sCES Centro de Estudios de la Salud Tl. 607 374 176

s Cursos en la Universidad de Alcalá Tl. 91 885 45 36

sRed Social Tl. 91 402 72 60 sSusana Espeleta Tl. 626 65 68 40 sCarlos Velasco Tl. 627 865 058

GESTALT

Pedagogía

sMª José Trillo Tl. 696 078 626 Reiki

sCentro Flor de Lis Marta Cela. Tl. 629 65 96 28 Productos saludables PNL

sStep Forward. Plantillas para pies Tl. 639 154 079

Revista nº192

Espacio Humano Enero

manda tu anuncio antes del 15 de Diciembre

sInstituto Español de PNL Tl. 961 36 33 26 sInstituto Potencial Humano Tl. 91 533 52 90 sElina de la Cruz Tl. 699 802 406

Tl. 91 311 79 21 sAlfonso Colodrón Tl. 606 738 198 www.espaciohumano.com

Rebirthing s Inspira tu Vida Tl. 646 965 727

Espacio Humano 95

Guía + Vida. Servicios y Profesionales de la Salud Reiki

Tai Chi

Terapia Floral

TRCD

sIER Instituto Española de Reiki Terapeutico y Bioelectrografía Tl 91 441 12 43 sFundación Sauce Tl. 91 591 99 95 sLiceo de Estudios sobre Disciplinas de la Energía Tl 913 555 210 sCentro Yo Me Cuido Tl 91 4673287 Restaurante sEl Vergel Tl. 91 547 19 52 sEcocentro Tl. 91 553 55 02 sEl Estragón Tl. 91 365 89 82 sLa Biotika Tl. 91 429 07 80 sEcobar Tl. Ctra Fuencarral 1 CC Rio Norte Alcobendas

sCentro Wutang Tl 91 510 20 36 Tao sAs. Esp. Tao Yin Tl. 91 429 16 40 Terapia Floral

Sanación sCentro Método TRCD Tl. 91 415 90 94 Terapia Regresiva sAndrés Coronel Tl. 682 774 130 s Instituto Superior de Estudios Holisticos ISEH Tl. 911 437 131 TRCD

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