Folha da Mulher - Campo Largo - 76ª ed. - Junho 2017 by Felipe Giacomin

Folha da Mulher Campo Largo

O espaço feito para você.

Ano 7 – Edição 76 – Campo Largo – Junho 2017

distribuição gratuita

Treinar juntos

Companheirismo e motivação fazem parte da rotina

página 3

Folha da Mulher

editorial

O mês de junho é marcado por uma das datas mais apaixonantes do ano: o dia dos namorados, data na qual nos declaramos com gestos e palavras à pessoa amada de nossa vida. É neste clima que a edição de junho da Folha da Mulher chega trazendo dicas de beleza, bem-estar, saúde e muito mais para você aproveitar o máximo deste mês. Confira logo na página 3 uma reportagem especial sobre o apoio e a parceria para uma vida mais fitness. Na matéria você pode conferir como casais que fazem atividade física juntos fortalecem os laços e motivam um ao outro. Aproveite o friozinho do inverno e o clima apaixonado para

ficar ainda mais perto das pessoas que você ama. E conte sempre com a Folha para ficar saudável, elegante e informada. Agradecemos a todos os nossos leitores, leitoras, anunciantes e parceiros pela confiança creditada. Cada página desta edição foi feita com muito carinho e dedicação para você e toda sua família. Boa leitura! Felipe Giacomin Diretor da Folha da Mulher

capa do mês O mês mais romântico do ano chegou. Nas ruas, nos parques, nos shoppings e nas academias os casais andam de mãos dadas e demonstram seu amor. Na academia? Sim, a academia ou qualquer local de prática de atividade física pode contribuir para o fortalecimento de um relacionamento. “Treinamos juntos sempre que possível, apesar da rotina corrida, pois ter um parceiro para o treino gera comprometimento e superação. Nem todos os dias estamos super dispostos a treinar, e nesse momento a parceria é bastante importante e faz muita diferença, pois um incentiva o outro a manter o foco”, diz Mariana Schiebelbein, coordenadora de ginástica da Academia Unica e capa desta edição com o parceiro Tiago Rodrigo Benato, proprietário da Academia Unica. “Ter o corpo dos sonhos depende de disciplina o ano todo, depende de tornar isso parte da vida. Somos aquilo que fazemos repetidamente”, afirma Mariana. Confira a rotina do casal e os benefícios de treinar com o parceiro na página 03. Fotografia: Felipe Santana (F7 Studio - 41 99207.0302 | contato@f7studio.com.br) Cabelo e maquiagem: Amanda Moraes (Petit Poá Beauty Club - 41 3399.1552) Barba: Luan Nadalini (Barbearia Petit Poá Beauty Club - 41 3399.1552) Roupas Mariana: Camaleoa Moda Fitness - 41 98530.0175 Local das fotos: Academia Unica Campo Largo (R. Xavier da Silva, 981)

expediente

Folha da Mulher O Jornal Folha da Mulher Campo Largo é uma publicação da Felipe Giacomin ME, CNPJ 13.479.089/0001-62. Fundado em 11 de março de 2011. Diretor Geral: Felipe Giacomin Jornalista Responsável: Caroline Bosi Beatriz - DRT 6357 Fale com a Folha da Mulher: comercial@folhadamulher.com.br Web e Facebook:

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anunciantes dessa edição. Os artigos e matérias assinadas contidas nessa edição são de responsabilidade de seus autores e não representam necessariamente a opinião da Direção do jornal Folha da Mulher.

PARA ANUNCIAR: (41) 99833.1034

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CAPA Caroline Bosi Beatriz

Jornalista

carolbosi@gmail.com

Os benefícios de treinar com o parceiro Casais que fazem atividade física juntos fortalecem os laços e motivam um ao outro

amoro ou casamento são relacionamentos que podem favorecer o aumento de peso, afinal, jantares românticos e petiscos à noite são programas bastante procurados por casais. Porém, com disciplina, é possível transformar a relação a dois em um motivo a mais para manter o corpo saudável. Um estudo da Universidade de Medicina da Pensilvânia, nos Estados Unidos, destacou os benefícios dos exercícios físicos em dupla. Segundo os pesquisadores, quando o parceiro frequenta as mesmas aulas na academia e também busca a perda de peso, um estimula o outro a seguir rigorosamente a dieta.

Mesmo que ambos não treinem com a mesma intensidade, o diferencial está na motivação. Os treinos intensos e a alimentação regrada uniram ainda mais o casal Mariana Schiebelbein e Tiago Rodrigo Benato. A coordenadora de ginástica e o proprietário da Academia Unica estão juntos há dois anos, mas se conheceram há 11 anos na própria academia. “Ter uma vida mais saudável depende de uma mudança de comportamento e hábitos. Treinar juntos gera mais comprometimento e cumplicidade. Na correria do dia a dia, é cada vez mais difícil os casais aproveitarem momentos juntos e incluir o treino

nessa rotina é uma ótima opção para aproveitar o tempo cuidando da saúde e na companhia do parceiro. O que, consequentemente, torna-se muito mais motivante”, afirma Mariana. Para o Tiago, a alimentação regrada é o grande segredo do casal para alcançar os objetivos. “Comemos as mesmas coisas, porém em quantidades diferentes, prescritas individualmente pelos nossos nutricionistas. Já temos uma rotina bastante organizada com nossa alimentação e o “master chef” da semana ou do dia é quem está com mais tempo livre”, afirma o empresário. Ter uma alimentação balanceada não é missão impossível. Na casa de Mariana e Tiago, eles cozinham 6kg de frango aos domingos e congelam em porções para a semana. Os carboidratos são feitos conforme a necessidade e variando dentro do que eles podem comer. Legumes e saladas nunca faltam e frutas apenas aquelas que estão incluídas na dieta. “A cobrança com dieta é bem rígida e na nossa casa nem compramos nada que não podemos comer, já pra evitar recaídas, mas inventamos várias receitas diferentes pra poder comer um docinho ou algo diferente sem sair da dieta. O Tiago é mais controlado que eu. Posso dizer

que ele me ajuda muito a segurar as pontas”, afirma Mariana. E que tal surpreender o seu parceiro neste dia 12 com um presente diferente? A matrícula na academia ou em alguma atividade física que o casal goste pode aproximar ainda mais o relacionamento. Para quem quer começar a treinar em casal, Mariana dá a dica: “comece fazendo algo que você gosta, que seja do teu perfil e que você faça com prazer. Tudo que é feito com prazer se torna mais fácil e duradouro. Aos poucos,

a evolução vai acontecendo, não somente a estética, mas uma mudança nos hábitos de vida e na saúde. A atividade física deveria estar na lista de prioridades das pessoas, seja uma caminhada no parque ou frequentar uma academia. A alimentação é fundamental na busca de resultados e saúde”, afirma a profissional. “Nós vivemos intensamente o mundo fitness, amamos este estilo de vida, gostamos das mesmas coisas e fazemos tudo juntos!”, complementa.

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RELACIONAMENTO Angélica Neris

(41) 98872.0414

Psicóloga e palestrante CRP 08/20.866

angelicaneris@me.com

Em busca de príncipes encantados A necessidade de conviver com pessoas perfeitas

ão estou falando daqueles que chegam num cavalo branco, têm um castelo, vão atrás da dona do sapatinho de cristal, estou falando das relações onde se espera que o outro atenda todas as expectativas, eleve a autoestima, dê constantes provas de amor, supra as necessidades e nos faça felizes para sempre. Nada melhor que o dia dos namorados, data onde todos

os cantos da cidade estão decorados por corações, para refletir sobre amor e relação. Quantas mulheres esperam nesta data um jantar romântico, uma noite de prazer, um presente, um buquê de rosas, uma viagem, um pedido de casamento, mas ganham ao final do dia um abraço ou uma mensagem no WhatsApp. Quanta frustração. Que ogro. Acho que não

me ama. Gostamos de quantificar as coisas através das atitudes do outro e, por vezes, nos frustramos quando o que esperamos não acontece do jeito que estava na nossa cabeça. E eis a questão: estava só na nossa cabeça. Não estava na cabeça do namorado, marido, noivo, ficante, paquera, crush. Mas essa ideia de que “se ele me ama tem que saber o que eu quero”, pode minar a comemoração. Isso nada tem a ver com o fato de que temos que aceitar relacionamentos abusivos ou submissão, o que estou falando é de comunicação clara e objetiva. Sinalizar aquilo que quer para o parceiro em vez de esperar que ele adivinhe, pode facilitar muito as coisas. Conheci uma mulher que queria muito ganhar um buquê de rosas, mas já estava há 5 anos na relação e o namorado nunca tinha lhe dado nem uma pétala. Quando perguntei a ela se o namorado sabia que isso era importante, me disse que provavelmente não. Ter tomado consciência disso a fez agir diferente e não fi-

car esperando só do namorado a tão sonhada declaração. Não, ela não pediu um buquê (não que eu veja problemas se ela tivesse feito isso), mas soube inteligentemente demonstrar para ele que isso era importante. Ela não ficou esperando ele a fazer feliz, não men-

surou neste ato (receber flores) o amor que ele sentia por ela, o que fez foi ter uma postura mais clara para auxiliá-lo a perceber o que estava na sua cabeça. Às vezes, nossas exigências são tão grandes que pode ser mais fácil beijar um sapo e ele virar príncipe.

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MODA Espaço

Pronta pra festa? Vestidos: a moda é ser você mesma!

difícil falar em tendências quando o assunto é vestido. Cada mulher é um pouco criadora da peça que deseja para si, e por isso pode escolher um mode-

Pé na MODA

lo com diferentes referências. Pensando nisso, separamos diversas sugestões para você arrasar nas festas e, o mais importante, sentir-se bem e confortável!

por Oh My Shoes!

Novidade: Santa Lollinha

Santa Lollinha chegou aqui na Oh My Shoes! A coleção mini da Santa Lolla são cópias dos modelos adultos só que para as crianças. A numeração vai do 23 ao 32. Com o tema de animais, essa coleção é pura fofura. Agora as crianças podem sair por aí estilosas com sua Santa Lollinha no pé!

Ainda pensando nas pequenas, a marca criou a coleção mãe e filha, com modelos idênticos no tamanho infantil e adulto. E para nos deixar ainda mais encantadas a Santa Lolla criou a coleção de chaveiros para agradar a criançada. Tem coisa mais fofa? Confira imagens dos itens dessa coleção maravilhosa.

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ATIVIDADE FÍSICA Radarani Vilseki

Pense MAGRO Amanda Purkot

41 3393.2848

Psicóloga e Life Coach Especialista em emagrecimento CRP 08/24.689

Graduanda em educação física

Entenda o HITT Treinamento intervalado de alta intensidade

mbora não haja uma definição universal, o HIIT, abreviação de high-intensity interval training (treinamento intervalado de alta intensidade), em geral se refere a sessões repetidas de exercício relativamente breve e intervaladas. Dependendo da intensidade do treino, um esforço pode durar de poucos segundos até vários minutos, seguidos de alguns minutos de descanso ou de exercício de baixa intensidade. Embora haja um consenso em relação à importância da atividade física, as instituições de saúde pública geralmente recomendam entre 30 a 60 minutos de exercício de intensidade moderada durante a maioria dos dias da semana. No entanto, apesar das numerosas evidências científicas de que a atividade física é efetiva na prevenção das enfermidades crônicas e da morte prematura, a maior parte dos adultos sequer consegue pôr em prática as recomendações mínimas de atividade física. Inúmeros estudos têm demonstrado que a razão mais citada para justificar a não realização de exercícios é a “falta de tempo”. Esse achado é universal; independentemente da idade, raça, sexo ou estado de saúde, as pessoas citam a falta de tempo como a primeira razão de seu fracasso em exercitar-se de maneira regular. Visto que a in-

disponibilidade de tempo é uma barreira tão corriqueira para a realização de exercícios, as inovações na prescrição de atividades que produzam benefícios com o menor compromisso de tempo representam uma proposta valiosa para diminuir o sedentarismo e melhorar a saúde da população. Normalmente, na corrida de intensidade média são engajados no trabalho principalmente as fibras musculares de contração lenta que vão buscar energia à gordura. No entanto, os períodos de alta intensidade forçam o organismo a usar fibras musculares de contração rápida. Uma vez que a principal fonte de energia para as fibras rápidas é a glicose, o corpo simplesmente não entende em que “combustível” deve funcionar se alternarmos continu-

amente a atividade lenta com a rápida. Como resultado, ele aumenta tanto o metabolismo da gordura, como o do glicogênio. A carga intervalada força o organismo a reestruturar o metabolismo de modo a, se necessário, ser possível utilizar para nutrição das fibras musculares rápidas, ácidos graxos livre e, geralmente, estes processos se encontram minimizados. Tal como no caso do treinamento cíclico, ao se retirar as reservas de glicogênio, os exercícios do HIIT levam a um subsequente fortalecimento da síntese do hormônio do crescimento. Ou seja, o treinamento intervalado proporciona, além da melhoria da adaptação anaeróbia, aumenta também a queima de gordura, acelera o metabolismo e em um tempo menor de prática de exercício.

(41) 99101.3747 (69) 8484.3747 Amanda Purkot

O poder do HÁBITO no processo de emagrecimento

studos científicos e estudiosos da neurociência e comportamento humano relatam e provam que de 21 a 60 dias você pode criar uma nova conexão neural. Sendo assim, nosso cérebro precisa de 21 a 60 dias para se programar e obter um novo hábito, se todos os dias você pensar e fizer aquela ação, ela se tornará um hábito, e através da ação e repetição você chega no que chamamos de “Piloto Automático”. Mas, você sabe como se forma um hábito? Um hábito é formado por uma ação que gera uma recompensa. Essa recompensa pode ser emocional, física, financeira. Ela pode ser positiva ou negativa. Direta ou indireta. Essas recompensas na maioria das vezes trazem sensação de segurança, de familiaridade e principalmente de zona de conforto. E há um desejo tão intenso pela recompensa, que o hábito pode virar um vício. Mas é importante que você saiba que um hábito só se estabelece se for repetido e reforçado. A partir de então é possível entender porque se torna tão difícil implementar um novo hábito em nossas vidas: nosso cérebro, inconscientemente, faz de tudo para nos manter na nossa chamada zona de conforto. E como eu consigo eliminar ou mudar um hábito? Mudar um hábito é um processo muito difícil para a maioria das pessoas, porque exige muita dedicação e disciplina. Quantas promessas de final de ano são feitas e não são cumpridas? E quantas promessas de dietas são feitas para ser iniciada na próxima segunda feira? Temos hábitos cotidianos que

passam quase despercebidos, pois são padrões de comportamentos repetidos por anos e anos como: tomar banho, escovar os dentes, se alimentar, dirigir, etc. Então, através da repetição destes comportamentos, os hábitos são assimilados criando um processo de aprendizado. Sabemos que precisamos de 21 dias para implementar um novo hábito em nossas vidas. De qualquer espécie, com qualquer finalidade, em 21 dias você consegue implementar – ou eliminar – um hábito da sua rotina. Parece milagre, né? Mas não é! A neurociência explica: quando algum comportamento se repete, o cérebro cria vias sinápticas – ligações neurais – de maneira que uma ação aciona a ação seguinte, de forma quase automática! E para que se criem novas ligações, é necessário que haja a persistência do comportamento: para que o cérebro aprenda esse novo caminho e deixe de seguir o caminho anterior. Ou seja: é necessário que se quebre um ciclo. É aí que entra a dedicação e disciplina! Com base nessa informação, podemos dizer que o cliente, ao passar por um processo de Coaching de Emagrecimento, será treinado e estará apto a modificar hábitos que estejam impedido-o de emagrecer definitivamente. Mas isso só acontecerá se verdadeiramente aplicar o conceito e garantir a manutenção desse novo hábito. Saiba que seus pensamentos guiam seus comportamentos, seus comportamentos se tornam seus hábitos e seus hábitos fazem seu destino… Portanto, a sua vida é consequência dos seus hábitos! Se quer mudar de vida, mude-os!

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SAÚDE Dra. Liane Glinka Bernert

por Mestra Farmácia de Manipulação e Homeopatia

Ginecologia e Obstetrícia CRM - PR 13118 Membro da Associação Brasileira de Medicina Estética

41 3292.2614 / 3032-2839

Saudável no inverno

Microagulhamento Técnica proporciona o rejuvenescimento facial

inverno está chegando e esta é a melhor estação do ano para realizar procedimentos estéticos, principalmente aqueles que exigem proteção total à pele, que nos privam de todo e qualquer raio solar. Por isso, é hora de você separar um tempinho e ficar linda. Hoje, vamos conhecer um pouquinho sobre uma técnica maravilhosa para rejuvenescimento da pele: O microagulhamento. O procedimento estético oferece a oportunidade de melhorar a aparência envelhecida por meio da redução de rugas, combate à flacidez facial, melhora da textura e aumento da luminosidade. O microagulhamento é uma técnica que consiste em produzir furos minúsculos na pele com o objetivo de estimular os fibroblastos, as células responsáveis pela produção de colágeno, para restaurar a pele que foi danificada As principais indicações são fotoenvelhecimento (resurfacing), cicatrizes de acne, de queimadura e cirúrgicas. A técnica pode ser indicada também no tratamento de estrias, melasma, melhora da textura da pele (poros dilatados) e para auxiliar na deposição de substâncias terapêuticas nas camadas mais profundas da pele (drug delivery). Os princípios básicos de ação do microagulhamento são o estímulo da regeneração celular por meio do processo de cicatrização, a proliferação de células-tronco e estímulo da síntese de elastina, da neocolagênese (produção de colágeno) e angiogênese (proliferação de vasos sanguíneos). Consiste em um sistema de rolamento que contém inúmeras microagulhas que geram centenas

de microlesões na pele. Esta ação desencadeia mediadores químicos que estimulam os fibroblastos a produzirem mais colágeno e elastina para restaurar a pele danificada. Com este aumento na produção dessas substâncias, toda a pele é reestruturada e beneficiada com a reorganização das fibras internas, o que leva à diminuição das rugas, das cicatrizes de acne, resultando em uma pele mais firme e com mais viço. A forma de ação principal do microagulhamento é mecânica, enquanto que o laser, também usado para o rejuvenescimento, tem ação térmica. Essa tecnologia oferece maior segurança aos pacientes com fototipo alto, ou seja, peles morenas e negras, que precisam de tratamento que estimulem o colágeno, visando a redução de cicatrizes de acne e estrias. O procedimento com o microagulhamento deve ser realizado sob anestesia local e a técnica depende do operador, podendo ser utilizado também como coadjuvante a outros tratamentos mais agressivos em um protocolo mais completo e versátil. Produz-se um microssangramento que só é visível por meio de lupa, até se obter um padrão uniforme de micromanchas avermelhadas.

O microagulhamento cria orifícios minúsculos na pele que se fecham em minutos, sem deixar marcas na epiderme. O sangramento cessa após alguns minutos e o eritema desaparece após algumas horas. Portanto, não há downtime social, ou seja, a pessoa não precisa afastar-se de suas atividades diárias. É bom lembrar que os dispositivos utilizados no microagulhamento não são reutilizáveis, nem no mesmo paciente, e tampouco podem ser reesterilizados, uma vez que o calor destrói a ponta afiada das agulhas. Os resultados são percebidos a partir de 20 a 30 dias, uma vez que o ‘amadurecimento’ do novo colágeno é um processo lento. Espera-se melhora de 70% a 80% após quatro sessões. Diante de um arsenal tão rico em procedimentos estéticos na atualidade, o microagulhamento vem surpreender o mercado estético com sua praticidade, versatilidade, eficácia e multifuncionalidade. Procure um profissional capacitado e habilitado, aproveite a estação mais apropriada a esses tratamentos e experimente a sensação de uma pele mais saudável, iluminada e bela.

Farmácia Natural

m junho começa o inverno, mas os cuidados com a saúde e a beleza não podem parar. Pensando nisso, separamos algumas dicas para você ficar linda e saudável na estação. Acompanhe! 1.Barriga chapada: O Extrato da Laranja Moro, o morosil, ajuda a eliminar a gordura localizada na região abdominal. Ele tem um grande poder antioxidante, atuando no gerenciamento do peso e na eliminação da gordura localizada na região abdominal. 2. Bye Bye inchaço: A CactiNea é um nutracêutico que tem ação diurética e antioxidante, sendo assim é capaz de: Eliminar o excesso de fluidos sem a perda de minerais; Reduzir significativamente o peso corporal e o armazenamento de gordura. E ainda ajuda a afinar a silhueta. 3. Proteção Solar: O sol do inverno pode até ser mais fraco, mas continua sendo prejudicial à pele, e a luz do escritório também pode manchar o seu rosto A atenção tem de ser redobrada se você estiver usando ácidos ou fazendo peeling ou laser. 4. Sobrancelhas perfeitas: Sua Sobrancelha apresenta falhas? Gostaria de fazer um design bonito, mas sua sobrancelha não cresce? Você sabia que existe a caneta de crescimento de sobrancelhas?

É um sérum que você passa a noite nas sobrancelhas e ajuda a crescer o pelo mais rápido. 5. Pés lisinhos: Com o final do verão, vem a preocupação com os pés. Que tal um Spa para seus pés? O Kit Spa para os pés ajuda a afinar os pés e eliminar calos, além de eliminar a pele espessa dos pés, remover células mortas e melhorar a hidratação. 7. Profissional especializado: Para manter a saúde e a beleza é muito importe o acompanhamento de um profissional especializado, que tal procurar um dermatologista para cuidar das suas manchas? A época de inverno é a melhor para esse tratamento. Você quer estar em forma para o próximo verão: procure uma nutricionista, ela saberá te auxiliar para chegar em seu objetivo com muita saúde. A sinergia entre os profissionais especializados e o farmacêutico faz com que os resultados desejados sejam ainda melhores.

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EDUCAÇÃO Joyce Mendes Psicopedagoga joycemendesul@gmail.com

Joyce da Silva P. Mendes

(41) 3393.4366 / 3393.4886 / 3292-3277 / 99830.3444

Psicopedagoga Clínica e Institucional

A importância da rotina no universo infantil Fator positivo na relação entre pais e filhos

uscando encontrar estratégias facilitadoras de organização para o melhor desempenho infantil é necessário definir recursos para vencer conflitos diários enfrentados por pais e filhos. Para tanto é importante entendermos a necessidade do contexto de estimulação que deve ser ofertado à criança desde muito cedo, através da estruturação de bases de rotina e organização. A rotina tem inúmeras funções na vida de qualquer indivíduo, independente da faixa etária, mas é na infância que se estabelecem os pilares necessários para hábitos de organização e planejamento que se perpetuarão nas fases posteriores. Sendo assim é essencial desde muito cedo constituir propostas de rotina que auxiliem na performance infantil em seus diversos aspectos como memória, atenção, planejamento, autonomia, segurança e estabilidade emocional. Contudo vale considerar o uso de alguns recursos úteis para a construção do cronograma de incentivo à rotina e organização,

conforme segue abaixo: 1) Para haver eficácia e significância da rotina, esta deve contar com a intensa participação da criança na construção, seja por meio de desenhos, escrita (se estiver em fase de alfabetização), pintura, recorte entre outros meios que podem ser combinados previamente com o menor; 2) Todos os objetivos devem ser definidos juntamente com a criança, a partir de práticas e comportamentos mensuráveis, determinados de acordo com as suas peculiaridades, possibilidades e maturidade; 3) Busque situar a criança sobre os meios e o ambiente de aplicação das tarefas/ações combinadas, como por exemplo: em casa, na escola, períodos de estudo, refeições, relações sociais; 4) Todos os objetivos/tarefas devem ser listados de modo que fiquem esteticamente atraentes e de fácil visualização para a criança; 5) Faça parcerias! A participação dos pais é fundamental no papel de mediadores e de modelo para

os filhos. Portanto, é necessário que se mantenha bons hábitos para que haja o espelhamento positivo, facilitando a prática e a manutenção desta ferramenta; 6) A rotina serve como um eixo norteador para que a criança possa construir gradativamente a noção de tempo. No entanto, caso a mesma ainda não tenha esta noção estabelecida, as atividades podem ser formuladas por períodos (manhã, tarde e noite ou dia e noite), assim o pequeno (a) pode situar-se melhor diante da programação; 7) O cronograma de incentivo à organização e rotina deve ser acompanhado periodicamente, para que possam ser implementadas novas metas e prioridades no cotidiano da criança; 8) A rotina serve como um modelo, pois a partir deste meio serão criadas novas formas de aprendizagens positivas e organização de experiências, permitindo maior integração em níveis sociais, físicos e psicológicos, auxiliando no desenvolvimento da confiança, segurança e autonomia;

9) É preciso incorporar na rotina momentos que sejam livres para o brincar, para que a criança possa envolver-se em seu contexto lúdico, o qual é fator primordial para o desenvolvimento saudável; 10) As ações familiares tornam-se reflexo no desempenho escolar, assim como as ações da escola tornam-se mais significativas quando valorizadas e reforçadas pela família; 11) Também é válido mostrar para a criança propostas de otimização do tempo, buscando planejar certas ações com antecedência como por exemplo: a roupa que poderá usar no dia seguinte, verificar a agenda escolar, separar o material escolar....

12) Incluso ao cronograma de rotina pode se criar canais de motivação para o êxito dos comportamentos e ações positivas, por meio de atitudes afetuosas, elogios plausíveis e combinados de recompensas singelas sem o uso de barganha, tais como: Estrelinhas, carinha feliz, passeios em família, medalha de sucesso, certificados do bom comportamento...entre vários exemplos reforçadores que podem ser antecipadamente conversados com a criança. Através destas dicas e de um bom monitoramento para o incentivo da auto responsabilidade haverá grande sucesso no convívio entre pais e filhos e nos demais círculos de atuação infantil!

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Gladis Chemin Miró Federada a FEBRACOS

gladislook@yahoo.com.br

Charme

Olá, queridas (os) leitoras (es)! Este mês a Coluna Charme traz um evento muito legal, o “Jantar das primas”. A ideia busca reforçar os laços de amizade entre elas, confira as fotos! Até julho!

JANTAR DAS PRIMAS O jantar das primas é uma união das sete primas e primas agregadas Claudia B. Cecon, Deborah Alberton, Luciana Cecon Rodrigues, Lucimara C. Pasetti, Patrícia Cecon, Sibele R. Cecon e Sônia Mocelin, que se reúnem a cada mês de aniversário de cada uma, sendo que a anfitriã promove o jantar temático, este ano o tema é novela. A anfitriã envia o convite com o tema (surpresa para ambas as partes), aí que começa a magia desta união. A anfitriã não sabe como as convidadas vão e vice-versa, por isso a magia, é muito legal!

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SAÚDE Dra. Gisele Beatriz Portela Torres Pereira Cirurgiã Dentista CRO-PR 6711

41 98858.6957 41 3399.3103

Espaço CURVES

INFORME PUBLICITÁRIO

Membro da Sociedade Brasileira de Toxina Botulínica e Implantes Faciais na Odontologia-SBTI Professora assistente no Núcleo de Harmonização Orofacial Proclinic Dra Priscilla Pereira-SP

Harmonização Orofacial Novidade entre os cirurgiões dentistas, nova área de atuação tem trazido muitas indagações

as o que é Harmonização Orofacial? Nós, cirurgiões dentistas, somos focados, durante a nossa formação acadêmica, não somente em saber “tratar os dentes”, mas em algo muito mais complexo. Estudamos e atuamos diariamente no Sistema Estomatognático, que é constituído por um conjunto de: • Ossos do crânio e mandíbula; • Músculos da mastigação, deglutição e expressão facial; • Articulações da ATM e dento alveolar; • Sistemas vascular e nervoso; • Glândulas salivares; • Língua, lábios, bochechas e também os dentes. Entre outros fatores, a harmonização orofacial atua: • Nas consequências trazidas por perdas dentárias precoces, desestabilizando a mordida, gerando dores e linhas de expressão precoces. • Nas consequências da hiperfunção (excesso de força) dos músculos da face, que geram desequilíbrios, com dor e efeitos antiestéticos. • Na hipertrofia dos músculos masseter e temporal, geradores de dor na ATM (articulação temporomandibular) através do famoso bruxismo, onde existe o apertamento ou ranger dos dentes. • Auxilia na adequação da força muscular para instalação de próteses sobre implantes. • Equilibra a exposição acentuada do sorriso (sorriso gengival) onde aparece, além dos dentes a gengiva do paciente. • Equilibra sorrisos assimétricos. • Faz a correção das linhas hipercinéticas, causadas pela hiperati-

Por Curves Campo Largo

vidade dos músculos do sistema estomatognático, causando assim danos às fibras de colágeno, isto é, geradores de linhas de expressão e rugas facias. • A estética, suavizar linhas de expressão e rugas, é resultado de uma perfeita função muscular. Então a Harmonização orofacial é o tratamento do equilíbrio da função dos músculos faciais, gerando um equilíbrio estético. Toxina Botulínica É uma das formas de atuar na harmonização. Comumente chamada de “Botox”, é uma medicação de origem biológica de altíssima especificidade, que age na junção entre nervos e músculos, trazendo um relaxamento na região aplicada. Produto muito seguro, usado pela medicina há décadas para o tratamento de diversas patologias e não somente para fins estéticos, como ficou conhecido popularmente. Obviamente que a aplicação da toxina botulínica na odontologia, é

ainda mais segura quando nos referimos à atuação de um cirurgião dentista devidamente habilitado para administrá-la, com reconhecida experiência para isso. Quando aplicada, a toxina começa sua ação a partir de 48 horas levando até 14 dias sua ação máxima. É um tratamento com manutenções, pois dependendo do metabolismo e estilo de vida de cada paciente, o tempo de ação difere de 4 a 6 meses em média. Poucas são as contra indicações pra esse procedimeno, em que seu cirurgião dentista ou médico irá lhe informar. Com essa nova área de atuação, para nós cirurgiões dentistas, ficou ainda mais gratificante nossa profissão, pois além de ver o paciente sorrir com entusiasmo, agora podemos harmonizar toda face, dando equilíbrio, tirando dores e aumentando em demasia a autoestima dos nossos pacientes. Uma outra forma de harmonização orofacial é através dos preenchimentos com ácido hialurônico, mas isso fica para o próximo mês!

Treino de alto impacto Entenda como ele funciona

ocê sabe os riscos do treino de alto impacto? Como já sabe, o exercício físico é altamente recomendado para uma vida com mais saúde, e foi comprovado que a prática é um excelente método de prevenção e tratamento de muitas doenças. No entanto, sabemos também que, se realizado incorretamente, o exercício submete o organismo ao estresse, e em sua maioria, aumenta o risco de sofrer lesões, torsões ou traumas musculares. As lesões decorridas da prática de exercícios se deve a muitos fatores, dentre os principais, podemos destacar: • Execução e/ou o movimento incorreto: Este é o principal fator prejudicial. Se você não está na posição correta ao realizar qualquer exercício, o risco de lesão é maior. • Quantidade de exercícios: Nem todos temos as mesmas capacidades físicas, força ou resistência. Um planejamento inadequado de treino pode ocasionar sérios riscos à saúde. Nós temos o exercício perfeito para você: O Método Curves é formado por equipamentos de-

senvolvidos exclusivamente para mulheres, e em apenas 30 minutos trabalha todos os principais grupos musculares do seu corpo, com atividades cardiovasculares (aeróbica) e de força (musculação), promovendo queima de gordura, aumento do metabolismo e da força muscular. Tudo isso de forma segura, com o acompanhamento de professoras especializadas e sem correr o risco de causar lesões. A missão da Curves é oferecer os benefícios do Treinamento de Força; que além de ser o principal responsável por ajudá-la a alcançar suas metas de forma mais eficaz também auxilia na diminuição do stress e na prevenção de doenças como Diabetes, Pressão Alta e diversos tipos de câncer.

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SUA CASA

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Inspire-se no inverno e renove sua casa

Wanderlei Franco Gerente Florença Projetados florencaprojetados@gmail.com

Florença Ambientes Projetados traz condições exclusivas para o mês de junho

om a mudança de estação, acabamos também sentindo vontade de fazer modificações em nossa casa: deixar tudo mais aconchegante para aproveitar o período mais frio do ano. O inverno é conhecido por inspirar novas ideias, então aproveite o momento para dar uma repaginada no seu lar. Você não precisa fazer grandes mudanças para dar um ar mais aconchegante aos ambientes. Um móvel ou acessório novo ou até mesmo um móvel planejado para aquele cantinho inutilizado podem fazer toda a diferença.

Durante o inverno, ficamos mais tempo em casa, onde nos reunimos com nossa família e recebemos amigos e parentes, seja para descansar, descontrair ou até ver televisão. A sala, por exemplo, nessa época é um dos ambientes mais utilizados da sua casa, por isso é bom que ela esteja sempre aconchegante e adequada com a estação do ano. Se no verão ela deve ser refrescante, no inverno a

ideia é ser quentinha e acolhedora. A Florença Ambientes Projetados está pronta para lhe ajudar nessa mudança. Afinal, deixar sua casa mais bonita e acolhedora é nosso objetivo. Para isso, buscamos referências nas principais tendências de designers de móveis do mundo para lhe inspirar. São inúmeras ideias e soluções que ajudarão montar sua casa de forma rápida, com qualidade e garantia. Aproveite as condições especiais durante todo o mês de junho, a loja traz descontos exclusivos, parcelamento em até 24x e entrada para 70 dias.Tudo para você renovar sua casa. Além de trabalhar somente com produtos certificados e de qualidade, a Florença desenvolve projetos individuais, buscando atender a quem gosta de praticidade, organização, conforto e qualidade. Faça-nos uma visita e aproveite os melhores profissionais para realizar seu projeto.

Av. Vereador Arlindo Chemin - nº 95, sala 4 - Centro 41 3292.1000 | www.florencaprojetados.com.br

Folha da Mulher

Campo Largo | Junho2017

SAÚDE Dra. Marina Nunes Machado

(41) 3032.3850

Médica - Ginecologia e Obstetrícia CRM-PR 24.699 | RQE 17.474

marinanm281@hotmail.com

Cardiotocografia Anteparto Entenda a importância do exame que pode salvar vidas

ardiotocografia é um método não invasivo de avaliação do bem-estar fetal. Consiste na monitorização contínua dos batimentos cardíacos fetais, das contrações uterinas e também dos movimentos fetais. Um método indolor e que não traz risco algum para a gestante ou para o feto. De que maneira é realizada? Com a gestante deitada, são colocados dois transdutores, a saber: O primeiro no local onde se escutam os batimentos cardíacos do feto, e o segundo no fundo

do útero onde irá detectar-se a presença ou não de contrações (atividade uterina). Um terceiro dispositivo será entregue à mamãe para que ela registre os movimentos do feto durante o exame. Com os transdutores posicionados, o registro será iniciado e o aparelho irá produzir um gráfico a ser interpretado pelo médico. Pede-se que a gestante não vá realizar o exame estando em jejum. O exame em geral tem duração de 20 minutos. Em alguns casos, pode haver necessidade de estímulo fetal durante o exame, o qual é geralmente vibro-acústico, mas poderá ser manual. Quais as indicações para esse exame? Alguns médicos solicitam como rotina no último mês de

gestação de forma a complementar a ultrassonografia, ou por indicações mais específicas como: senescência placentária (placenta envelhecida), DHEG (gestantes com doença hipertensiva), diabetes gestacional, restrição do crescimento intra-útero, diminuição ou aumento da quantidade de líquido amniótico, diminuição dos movimentos fetais, entre outras. Pode ser solicitado diariamente, como nos casos de internação hospitalar, a cada 3 dias ou semanalmente, de acordo com a necessidade. E sobre o resultado? Exames que resultam em algo não usual necessitam ser devidamente estudados. Padrões de li-

nha não tranquilizadores podem significar insuficiência na oxigenação do cérebro do bebê, onde por algum motivo o fluxo sanguíneo está alterado, como nos casos de circular cervical de cordão umbilical. Dependendo do que o exame mostrar, será preciso tomar uma iniciativa. Em contrapartida, o exame pode evitar atitudes intempestivas de interrupção da gravidez prematuramente em decorrência de algumas das patologias citadas acima. A cardiotocografia é muito útil em guiar o melhor momento para realização do parto, principalmente por ser método indolor, não invasivo, de rápida realização, e de baixo custo. Se seu médico solicitou, não deixe de realizar, pois é capaz de salvar vidas!

Campo Largo | Junho 2017

Folha da Mulher

Campo Largo | Junho2017

TURISMO Ana Carolina Braga Stallbaum

(41) 3393-4549 / 8425-9921 carolina@evidenciaturismo.com.br

Turismóloga

Neve no Chile e Argentina Aproveite o inverno para esquiar e se divertir na neve

tica de Neuquén. A estação é considerada um dos centros de esquis mais belos e panorâmicos do país, com pistas de 45 km, que oferecem ao turista uma diversidade incrível de desafios.

Chillán

uem não tem vontade de conhecer a neve? O primeiro cuidado é, sem dúvida, a escolha do local para a realização desse sonho. Existem muitas opções nevadas, para todos os gostos e bolsos. Perto do Brasil, temos opções mais baratas, e nem por isso menos lindas e divertidas, nos nossos vizinhos Chile e Argentina. Nossos “hermanos” não fazem feio. O Valle Nevado, Farellones e El Colorado (todos no Chile) e Las Leñas e Bariloche (na Argentina), estão repletos de atrações para a família toda, com a facilidade dos baixos preços de passagens aéreas, a não necessidade de visto e passaporte para os brasileiros, além de preços mais acessíveis de hospedagem e diversão. Definido o local, escolha com o mesmo cuidado a empresa que vai te levar até às montanhas e à neve. Uma boa equipe que conheça o local e lhe transmita segurança e do-

mínio no assunto é fundamental. Existem diversas delas. Pergunte, peça dicas de quem já foi com a empresa escolhida e questione sobre segurança (equipamentos pessoais, do veículo, etc.). E o principal, aproveite cada minuto da sua viagem! Conheça a seguir os principais pontos de esqui na América do Sul.

Valle Nevado

A pouco mais de 40 quilômetros de Santiago, capital chilena, fica o belo Valle Nevado. Construído nos anos 80 nos picos gelados da Cordilheira dos Andes, o Valle está situado próximo a outras estações de neve: Farellones, El Colorado e La Parva. O diferencial do centro de esqui é a ótima estrutura de pistas de vários graus de dificuldade. Há ainda o Snow Park, exclusivo para os snowboarders.

Cerro Chapelco

Uma das estações mais atrativas da Patagônia Argentina, Cerro Chapelco está localizada a 20 km de San Martin de Los Andes, capital turís-

Em Santiago, há dezenas de pistas de esqui, todas no máximo a duas horas de distância do centro, no entanto, os turistas preferem enfrentar uma viagem de 500 km rumo ao sul em busca de Chillán, uma região linda e que tem sempre muita neve, um excelente programa familiar. O turismo de Termas de Chillán é singular. Em belo trecho da Cordilheira dos Andes, 1.650 metros acima do nível do mar, suas 28 pistas descem pela encosta de um vulcão, que tem cerca de 2.600 metros de altitude. Outra dica também são os teleféricos localizados em Chillán, uma ótima pedida para conhecer o local de cima.

Las Leñas

Presente em uma das regiões mais belas da Argentina, no estado de Mendoza, sem dúvidas, Las Leñas figura entre os principais centros de esqui da América do Sul. Com uma qualidade de neve reconhecida internacionalmente, a estação ainda demonstra ter uma rede hoteleira diversificada, com uma gastronomia rica e saborosa, lojas e até um cassino. As pistas são para todos os níveis de esqui, com um detalhe importante, tem algumas áreas fora da pista especialmente para os principiantes treinarem.