Femma Magazine Zomer

JUNI JULI AUGUSTUS 2018

#CHANCE

‘Mijn droom is uitgekomen’

Tijdschrift – 1099 Brussel X BC 6433 – maandblad, verschijnt niet in juli en augustus – P 106 334 – Urbain Britsierslaan 5 – 1030 Brussel

Voetbalster Tessa Wullaert

[1]

Het maakt niet uit wat je deze zomer doet Zolang het je maar blij maakt Geniet ervan!

Ook Femma gaat even op vakantie. Zij sluit haar deuren van maandag 23 juli tot en met vrijdag 17 augustus 2018.

In geval van nood is er een noodtelefoonnummer, via het algemeen telefoonnummer : 02 246 51 11.

HET EERSTE WOORD

Tekst: CAROLINE BOSSU

WANNEER HEB JIJ EENS CHANCE GEHAD?

Sommige mensen lijken wel voor het geluk geboren. Is geluk een kwestie van toeval, is het iets wat je overkomt, of is geluk iets wat je zelf creëert? In ieder geval is dankbaar zijn voor wat je hebt een belangrijke factor in jouw geluksgevoel. Wij vroegen aan drie Femmadames wanneer zij zich eens een echte geluksvogel voelden.

Vera-Marie, Femma Meulebeke ‘Zo’n tien jaar geleden had ik huiduitslag op mijn benen en maakte ik een afspraak bij de dermatologe. Toen ik vijf weken later op consultatie mocht gaan, was de uitslag verdwenen. Ik twijfelde nog of ik zou gaan, maar ik dacht misschien kan de dokter eens kijken of ik geen verdachte plekjes heb op mijn lichaam. ​En chance dat ik dat gedaan heb, want ze vond een melanoom op mijn been dat onmiddellijk verwijderd moest worden. Ik heb toen heel veel ‘chance’ gehad, vertelde de dermatologe. Was het verdachte plekje pas één jaar later ontdekt, dan liep ik hier waarschijnlijk niet meer rond.’

Marleen, Femma Merelbeke ‘Ik nam deel aan een workshop Proef een verhaal van de bibliotheek en ontmoette daar Hilde. Ik was zo enthousiast dat ze me vroeg een verhaal te schrijven over vrouwen en ik mocht meedoen aan het theaterstuk Love Amour in Ronse ter gelegenheid van Internationale Vrouwendag. Er is zelfs al een tweede voorstelling gepland. Mensen beroeren, ontroeren, verbinden door beeld en taal, het is mijn passie. Als ik dat kan doen, voel ik me een echte geluksvogel.

Laatst kocht ik een kleedje in een winkel waar het opendeurdag was. En ik kreeg zomaar een fotoshoot cadeau. Chance hebben, noem ik dat. Deze foto is trouwens het resultaat.’

Jade, redacteur Femma Magazine ‘Zes jaar geleden stond ik op het juiste moment op de juiste plaats. Eigenlijk had ik geen zin om mee te gaan, maar ik deed het gelukkig toch. Ik was net afgestudeerd en het lukte maar niet om zonder ervaring die ene droombaan te krijgen. Een vakantie zou deugd doen. En zo ging ik samen met familieleden mee naar Suriname op bezoek bij andere familieleden. Blij dat ik meeging, want daardoor ontmoette ik een jongen genaamd Zabdai die mij voorstelde aan een journalist genaamd Hennah. Zij bood mij een toffe job aan, waar ik op de werkvloer een leuke stagiair uit West-Vlaanderen ontmoette. Ondertussen zijn we zes jaar verder en deel ik met die leuke West-Vlaming lief, leed en twee hele schattige kindjes. Over geluk gesproken.’

leuk Vind ons o k op Facebo

www.facebook.com/femmamagazine

15

20

42

47

Colofon Redactieadres: Femma vzw - Urbain Britsierslaan 5, 1030 Brussel - Tel. 02 246 51 11 - E-mail: redactie@femma.be Verantwoordelijke uitgever: Eva Brumagne - Femma vzw -Urbain Britsierslaan 5 - 1030 Brussel Redactie: Caroline Bossu, Kelly Deriemaeker, Lies De Smet, Ethelka Dexters, Lobke Gielkens, Tine Vandecasteele, H. Wouters, Jade Yorks Coördinatie: Lobke Gielkens Corrector: Caroline Bossu Reclameregie: Publicarto N.V. - Driehoekstraat 18 - 9320 Aalst - Tel. 053 82 60 80 - Fax 053 82 60 90 Vormgeving: Gevaert Graphics - Zwevezele Druk: Corelio Printing - Erpe-Mere Femma is het magazine van Femma vzw, verschijnt tien keer per jaar en wordt bezorgd aan alle Femmaleden. Lidgeld: 30 euro Domiciliëring: valt de vervaldatum van je lidmaatschap in juni?

Via je domiciliëringsopdracht zal de inning voor verlenging van je lidmaatschap (30 euro) gebeuren op de 5de of 20ste van de maand.

Cover: Rutger Van Parys Algemene inlichtingen Femma vzw: tel. 02 246 51 11 of femma@femma.be - www.femma.be Heb je suggesties voor verbetering? Geef ze door aan Emma van Femma: emma@femma.be, www.femma.be/emma Femma is niet verantwoordelijk voor de inhoud van de advertenties.

Abonnementen Anita Monsieur - tel. 02 246 51 21 of mail naar anita.monsieur@femma.be

INHOUD – ZOMER 2018 Sommige mensen hebben altijd geluk, bij anderen lijkt het wel of ze altijd pech hebben. Zo lijkt het alleen maar! Maar wat als we deze zomer nu eens massaal stoppen met klagen? Want met klagen kom je nergens.

Zodra jij ervan overtuigd bent dat je altijd pech hebt, dan ligt daar eigenlijk de oorzaak. Denk dat je pech zult hebben, en je zult jezelf onbewust saboteren om aan jezelf te bewijzen dat je gelijk hebt. Roep jezelf deze zomer dus uit tot geluksvogel, en merk hoe je ineens veel makkelijker krijgt wat je wilt. Doe wat je moet doen om geluk op je pad te brengen, en dat is allesbehalve hopen dat je geluk zult hebben. Wij helpen je alvast op weg met enkele straffe reportages en verhalen waar je gegarandeerd gelukkiger van wordt. Veel leesplezier deze zomer … en vergeet vooral niet te genieten van het hier en nu.

3 6 12 15 20

Het eerste woord: Wanneer heb jij eens chance gehad?

De wereld van voetbalster Tessa Wullaert Chance of pech? Geluk maak je zelf Het geluk van oma De ochtendspits en avondrush van … twee geluksvogels 23 Zomer! Eindelijk tijd om op te ruimen 29 Uitneembaar Zelfgemaakt Katern Creatief de zomer door met: · Anti-wespendekseltjes · Eenvoudig zonnebrilhoesje · Anti-muggenrecept · Prikbord voor al je vakantieherinneringen · Ananas muurdecoratie

Zomerse receptjes : · Insalata caprese · Auberginekaviaar met geitenkaas · Panna cotta van gorgonzola met druiven · Artisjokmargriet · Kippenbouten tandoori · Quinoasalade met pompoen en granaatappel · Pastasalade met gegrilde groenten en feta · Koude pastasalade met ham en boontjes · Yoghurtbavarois met munt · Chocolademousse

39 Mijn kookverhaal: Geslaagde plattekaastaart 42 3 x chance: deze mensen putten kracht uit tegenslag 47 Wat we kunnen leren van de Finnen 54 De weg naar geluk 58 Waarom je gelukkiger wordt van een dankbaarheidsdagboek

Meer Femma

2 Zomersluiting 10 Kortgeknipt 18 Blijmakertje: borduur je zomerfoto’s 19 Column 28 Rustpunt 41 Rustpunt 50 Alles wat je moet weten over de nieuwe privacywetgeving: de GDPR 52 Tijd & Geluk 57 Fier op Femma 60 Tips voor trips 62 Reeks: 100 jaar Femma 64 Femma Vrouwenreizen 66 Spel en wedstrijd 67 Het laatste woord

Voetbalster Tessa Wullaert

‘HET VERSCHIL IN VERLONING TUSSEN VOETBALLENDE MANNEN EN VROUWEN IS VROUWONVRIENDELIJK’

DE WERELD VAN

TEKST: Jade Yorks

Het is weer zover: de Rode Duivels-gekte is uitgebroken. Lukt het België om geschiedenis te schrijven door voor de allereerste keer wereldkampioen voetbal te worden? We blikken vooruit met Tessa Wullaert, winnares van de eerste Gouden Schoen voor vrouwen en voetbalprofessional bij de Duitse club Wolfsburg en de nationale vrouwenploeg Red Flames. Een openhartig gesprek over tactiek, damesvoetbal en het oneerlijke verschil tussen mannen en vrouwen in het voetbal.

We bellen met Tessa als ze in de bus zit, ergens tussen Keulen en Wolfsburg. De avond ervoor won ze met haar club voor de derde keer op rij de DFBPokal, het belangrijkste voetbalbekertoernooi van Duitsland. Veel tijd om te vieren is er niet, want nog diezelfde week speelt ze de finale van de Champions League voor vrouwen.

Wat denk jij? Gaat het ons dit keer lukken om wereldkampioen te worden?

‘De grootste kanshebbers zijn volgens mij Brazilië en Frankrijk, maar natuurlijk hoop ik dat België het ver schopt. We maken zeker kans.’

Maken we nu meer kans met Martínez als nieuwe bondscoach?

‘Je ziet wel dat ze nu veel aanvallender spelen en meer doelpunten maken dan voorheen. Maar ik denk dat er ook op het middenveld wat moet veranderen. Nu wordt nog te veel op Hazard geleund. Ik hoop vooral dat ze allemaal in vorm zijn zodat we mooie acties te zien krijgen. Ik kan persoonlijk enorm genieten van Hazard die wegdraait van zijn tegenstander als die in zijn rug staat, dan vervolgens vanaf de zijkant binnenkomt en schiet. Let er maar eens op.’

Wanneer de Rode Duivels aan een groot toernooi deelnemen, staat heel het land op z’n kop. Een

groot verschil met de aandacht die er voor de Red Flames is. Doet dat je iets?

‘Dat kan soms frustrerend zijn, maar het helpt niet om daarin te blijven hangen. Vorig jaar schreven we met de Red Flames geschiedenis door onze deelname aan het Europees Kampioenschap.

Daardoor kregen we al meer aandacht dan we gewend waren. Plots stonden er journalisten bij de training, wat vroeger nooit gebeurde. Ook in de kranten was er aandacht, wat ook uniek was.’

Dat is wel een mooie ontwikkeling. En hoe zit dat nu op clubniveau? Je team haalt nu de ene na de andere beker binnen. Daar moet toch veel aandacht voor zijn in Duitsland?

‘Het nieuws dat wij de landstitel binnenhaalden, leverde een halve pagina op ergens in het midden van de krant. Dat onze mannen op het punt staan te degraderen, was goed voor drie volledige pagina’s, vooraan. Dat is niet tof, maar wij halen onze voldoening elders. Ik ben vooral blij dat we zoveel titels binnen kunnen halen. Onze competitie wordt de beste competitie van Europa genoemd en daar zijn wij de beste van. Het is tof om daarvan deel uit te maken.’

En hoe zit dat nu met de verloning?

‘Mijn mama is verpleegkundige in België en als ik zie wat zij allemaal moet doen voor haar geld, zit ik

[7]

KORTGEKNIPT ECO-TIP Stop Sucking en gebruik duurzame alternatieven voor een plastic rietje.

Er zijn tegenwoordig rietjes van papier, bamboe en metaal, redenen genoeg om afscheid te nemen van het plastic rietje deze zomer. Want … zes procent van het zwerfafval bestaat uit rietjes, elk jaar worden er miljarden weggegooid. Hallucinant! De campagne #StopSucking wil daar aandacht voor vragen.

Tip: bij Klean Kanteen kan je metalen rietjes aankopen met een borsteltje erbij om ze af te wassen. www.kleankanteen.com

ng/

cki w.strawlessocean.org/stopsu Volg de campagne hier: ww

VOOR VADERDAG! 20 DAGEN GEBOORTEVERLOF VOOR PAPA’S EN MEEMOEDERS Wat hebben Mark Zuckerberg, prins William ling rond moederschaps- en geboorteverlof vaen Thomas Vanderveken gemeen? Ze lieten de rieert zeer sterk onder de lidstaten, maar het geafgelopen maanden allemaal weten meer tijd te middelde geboorteverlof bedraagt 12,5 dagen. De willen doorbrengen met hun pasgeboren baby’s.

Europese Commissie maakte onlangs bekend dat Wetenschappelijke experts wijzen er al langer op ze van 10 dagen een minimumrecht wil maken. dat een intensieve betrokkenheid van vaders en meemoeders in de periode na de bevalling van Onderteken de petitie hun partner positieve effecten heeft op de De Vrouwenraad en de Gezinsbond pleiontwikkeling van baby’s, het gendereventen daarom voor een uitbreiding van het wicht binnen gezinnen en de gelijkheid huidige stelsel: een verdubbeling van van vrouwen en mannen op de arbeidshet geboorteverlof voor werknemers en markt. ambtenaren van 10 tot 20 dagen en een gelijkwaardige behandeling voor alle Toch is het wettelijke ‘geboorzelfstandigen. teverlof’ in België vandaag Om hun eis kracht bij te zetnog erg beperkt: 10 dagen ten, lanceren ze een online voor werknemers en ambtepetitie. Iedereen die de eisen naren. Daarmee scoren we ondersteunt, kan de petitie op Europees niveau onder ondertekenen. Tekenen die het gemiddelde. De regehandel!

_20_dagen_geboorteverlof

ef_papas_en_meemoeders

/ge https://www.petities24.com

[ 10 ]

IK HEB ALTIJD

CHANCE/PECH! Sommige mensen lijken wel geboren voor het geluk. Ze hebben een leuke partner, brave kinderen, een interessante job en een mooi huis.

Overigens biedt dit geen enkele garantie dat ze zich ook daadwerkelijk gelukkig voelen. Anderen lijken van de ene pech naar de andere te hobbelen.

Steken ze ’s ochtends hun vingers tussen de deur, verliezen ze dezelfde dag hun fietssleutel en hebben ze ’s avonds nog ruzie met hun partner ook.

Een pechvogel of een geluksvogel zijn. Leggen we ons erbij neer?

Chance of pech? Tem je gedachten!

Louise Hay lijkt niet de persoon met het meeste geluk op aarde. Haar ouders gingen uiteen toen ze achttien was, ze leefde als kind een tijdlang gescheiden van haar moeder die als huishoudhulp werkte, en kreeg tijdens de crisis van de jaren dertig vervolgens een gewelddadige en autoritaire stiefvader.

Louise werd verkracht door een buurman en kreeg van haar omgeving daarvoor expliciet de schuld. Ze beschrijft haar kindertijd als een tijd van lichamelijke en seksuele mishandeling en zegt: ‘Weinig dingen pakten goed uit voor mij.’ Meer dan pech dus.

Op haar vijftiende liep ze thuis weg. Op haar zestiende werd ze moeder. Ze liet haar kindje plaatsen bij een kinderloos echtpaar. Daarna leek het de goede kant uit te gaan. Louise werd model bij grote modemerken en huwde. Maar pas toen ze aan zichzelf begon te werken, veranderde er wezenlijk iets.

Ze werd erkend raadgeefster van een kerk, leerde bij en vond haar plek in het leven Toen ze later kanker kreeg, kon ze dat mede door controle over haar gedachtepatroon, overleven. Met Je kunt je leven helen schreef Louise het basisboek voor een gelukkig leven en leert ze haar lezers dat zelfwaardering en acceptatie van jezelf sleutels zijn tot positieve verandering.

Haar uitgangspunten lijken radicaal. Louise claimt immers dat we zelf honderd procent verantwoordelijk zijn voor al onze ervaringen, en dat gedachten (zoals ‘ik heb altijd pech’) maar gedachten zijn die veranderd kunnen worden. Als je denkt dat je altijd pech hebt, zal je immers elke keer dat je inderdaad pech hebt, opmerken en zien als een bevestiging van de gedachte die je over jezelf hebt. In plaats van in die vicieuze cirkel rond te draaien, kan je ook besluiten om die gedachte te onderzoeken.

Welke overtuiging ligt eraan ten grondslag? Denk je misschien dat je altijd pech hebt omdat je innerlijk overtuigd bent dat je geen recht hebt op geluk? En hoe komt dat dan? Kan je dat herleiden naar een overtuiging die je bijvoorbeeld in je kindertijd hebt ontwikkeld ten gevolge van een ervaring of iets dat iemand tegen je gezegd heeft? Vervolgens kan je je afvragen of je overtuiging waar is. Waarom zou jij minder recht hebben op geluk dan andere mensen?

En ten slotte komt het erop aan je gedachte te vervangen door een gedachte die je blij maakt en waar je je goed door voelt.

Voorbeelden van positieve gedachten zijn: ‘Ik verdien geluk’, of ‘Ik vertrouw erop dat het leven me

[ 12 ]

Tekst: H. WOUTERS

het goede brengt’. Je kan deze gedachten ergens opschrijven, bijvoorbeeld in je agenda of je bullet journal, zodat je de nieuwe gedachte vaak leest of tegenkomt. Je kan het ook hardop tegen jezelf zeggen of bijvoorbeeld de gedachten meenemen in een meditatie.

Kies voor de kracht van dankbaarheid Volgens Louise Hay zit het dus allemaal in ons hoofd. Het leuke is dat we ons hoofd kunnen trainen. We kunnen ons blindstaren op wat er mis gaat, maar we kunnen ons ook oefenen om de goede dingen te zien en te waarderen. Elke dag gebeurt er wel iets positiefs, iets waar je dankbaar voor kan zijn. Het hoeft niet altijd om grootse dingen te gaan.

Een leuke foto van je kleinkind in je inbox, tijdens je middagpauze je boterhammetjes in de zon kunnen opeten, of thuiskomen in een schoon huis als de poetshulp langs is geweest. Dankbaar zijn voor die kleine, alledaagse dingen, kan je helpen om het leven intensiever en vreugdevoller te maken en het met meer hoop en moed tegemoet te treden. Iedereen heeft weleens pech, en sommige mensen hebben te kampen met verschrikkelijke dingen, maar er is ook bijna elke dag iets om dankbaar voor te zijn.

Prof. dr. Ernst Bohlmeijer en zijn echtgenote Monique Hulsbergen zijn beiden psychologen. Ze verdiepten zich in wetenschappelijk onderzoek en ontdekten zo dat dankbaarheid een krachtige hefboom is voor meer welbevinden. Of je pech of geluk hebt, kan je niet altijd beïnvloeden, maar je kan jezelf dus wel leren om dankbaarheid een plek te geven in je leven, waardoor je controle hebt over je gevoel van welzijn. Naast het bewust stilstaan bij dingen waar je dankbaar voor kan zijn door bijvoorbeeld elke dag iets op te schrijven in je dankbaarheidsdagboek, of samen met je partner in bed voor het slapengaan beiden de vraag te beantwoorden wat het leukste van de dag was. Je kan ook moeilijke herinneringen in een perspectief van dankbaarheid plaatsen. Veel verdrietige dingen die in ons leven gebeuren, kun-

nen immers ook een positief effect hebben. Zo was Judith erg ongelukkig over haar onbeantwoorde verliefdheid voor een collega (pech!), maar is ze intussen gelukkig samen met een man die heel goed bij haar past. En Kristien solliciteerde voor haar droombaan, maar had pech … Die er vervolgens in resulteerde dat ze de stap naar haar eigen bedrijfje toch gezet heeft.

Bohlmeijer en Hulsbergen geven in hun boek De kracht van dankbaarheid een reeks van vragen die je kunnen helpen om ervaringen van pech of verdriet in een perspectief van dankbaarheid te plaatsen.

Durf jij de denkoefening te doen? Denk aan een verdrietige herinnering of een keer dat je erg veel pech had, en beantwoord de volgende vragen: Heeft de gebeurtenis naast de negatieve gevolgen, ook positieve gevolgen voor je gehad?

Ben je erdoor gegroeid?

Heb je nieuwe sterke kanten van jezelf ontdekt en kunnen ontwikkelen?

Heb je het idee dat je er sterker uit bent gekomen?

Heeft het je nieuwe inzichten over het leven gebracht?

Ben je mensen of aspecten van je leven anders gaan waarderen?

Zwelg erin Al dat positief denken en dankbaar zijn, is natuurlijk een pittige opdracht als je je ellendig voelt. En de vraag is of we altijd maar ons best moeten doen om meteen positief te denken. Bij VPRO ontwikkelden ze een online ‘zwelgplek’, een plek waar je naartoe kan als je je ellendig voelt en waar je je kan laven aan de pech van anderen. Eefje Suijkerbuijk van VPRO schrijft daarover het volgende: ‘We leven in een tijd waarin alles constant geweldig moet zijn.

Het gevaar ligt dan ook op de loer dat we verstrikt raken in een monocultuur van vreugde, succes en schoonheid. Ons gevoelsleven heeft een rijk palet

[ 13 ]

ilde Oma H 2) ghe (6 n o j e D r en haa eren nkind 13 klei

HET GELUK VAN OMA Oma’s en hun kleinkinderen. De magie die er tussen hen knettert, is haast niet te beschrijven! Grootouder zijn is een geweldig privilege, maar het brengt ook onverwachte uitdagingen met zich mee. Wat als de opvang van je kleinkinderen bijvoorbeeld te vermoeiend wordt? En hoe vind je nu een goede balans tussen verwennen en goed opvoeden?

Tekst: LOBKE GIELKENS

[ 15 ]

Oma worden, het is niet altijd zo makkelijk als het lijkt. Toen ik acht jaar geleden zwanger was van mijn eerste zoontje en het heuglijke nieuws ging vertellen aan mijn mama, schrok ze toch een beetje. ‘Ik was hier nog niet echt op voorbereid’, gaf ze eerlijk toe.

Vijf kleinkinderen later vindt ze dat grootmoederschap vooral een privilege en is ze een ervaren oma die haar rol prima vervult. Ook al is dat niet altijd gemakkelijk. Haar drie Duveltjes, de kleinkinderen die dicht bij haar wonen in Breendonk, ziet ze veel vaker dan haar twee Limburgertjes. Als het over opvang gaat, is het dus vaak puzzelen om het evenwicht te bewaren. Bovendien werkt mijn mama zelf nog waardoor het niet vanzelfsprekend is om altijd op haar een beroep te doen voor de opvang van mijn kinderen.

Oppasoma of niet?

‘Wat de reden ook is dat jouw kinderen jou vragen om op te passen en welke reden jij ook hebt om ‘ja’ te zeggen, dat maakt hier niet uit. Zodra jij een rol speelt in het verhaal van de opvang, hoe groot of hoe klein ook, is het belangrijk dat dit gebeurt op een manier die voor jou goed voelt’, zegt grootoudercoach Bieke Geenen in haar boek Opa en oma zonder stress. ‘Het legt sowieso een grote druk op jouw schouders en het beïnvloedt jouw agenda. Het is belangrijk om jouw agenda in balans te houden en te streven naar een evenwicht met die van je kinderen.

Heel concreet: zorg voor een goede combinatie tussen een ontspannend terrasje doen zonder schuldgevoel en genieten van het fruitpap geven of de blije gezichtjes aan de schoolpoort. Dat evenwicht is niet altijd makkelijk te bereiken.’

Van mantelzorger tot meerdere kinderen met kinderen ‘Veel jonge grootouders zijn nog fulltime aan het werk en dat maakt dat hun eigen vrije momenten vaak beperkt zijn tot de weekends. En ook die weekends zitten vaak sneller vol dan we soms zelf willen of doorhebben’, vertelt Bieke. ‘Het kan ook zijn dat

je eigen ouders of partner veel zorg vragen. Als je dat dan ook nog eens moet combineren met je werk, dan wordt het allemaal snel te veel, zowel fysiek als emotioneel. Mantelzorgers vergeten vaak voor zichzelf te zorgen. Ze leven enkel nog in functie van de zorg voor anderen. Er wordt weleens geroepen dat mantelzorgers een standbeeld verdienen, maar eerlijk gezegd denk ik niet dat ze daar echt mee geholpen zijn. Mantelzorgers bevinden zich meestal niet in de positie om assertief ‘nee’ te zeggen tegen de zorgvraag die hen wordt gesteld. Voor hen is de evenwichtsoefening om aan hun eigen behoeften te voldoen vaak erg moeilijk.’

‘Vanaf een bepaalde leeftijd stichten je kinderen hun eigen gezin en het is heel gezellig om meerdere kleinkinderen te hebben, maar het kan ook erg druk zijn. Als al jouw kinderen jou als babysit willen inschakelen, dan kan die gezellige drukte al snel druk leggen op de lieve vrede en op jouw agenda’, aldus Bieke. Als al die kinderen dan ook nog eens verspreid over het land wonen, dan wordt het misschien nog iets moeilijker.

Oma van 13 kleinkinderen Hilde Dejonghe (62) uit Vilvoorde is de gelukkige oma van 13 (!) kleinkinderen en is regelmatig oppasoma. ‘Ik heb zelf een groot gezin gesticht met vier kinderen en daardoor is het nu heel gezellig om meerdere kleinkinderen te hebben. Drie keer per jaar letten mijn man en ik samen op alle kleinkinderen. Met Sinterklaas komen ze allemaal slapen bij ons, maar ook met Kerstmis en Pasen maken we er een traditie van om alle kleinkinderen bij ons te hebben. Heerlijk vind ik dat!’

Ook tijdens de vakanties staat Hilde altijd paraat om in te springen voor de opvang van haar kleinkinderen. ‘Afgelopen paasvakantie bijvoorbeeld had ik de eerste 10 dagen de vier kinderen van mijn dochter Sofie en de tweede week paste ik op de vijf kinderen van ons Anne. Een paar dagen hadden we dus 9

[ 16 ]

BLIJMAKERTJE

Borduur je zomerfoto’s Hier ga je echt blij van worden! Druk je favoriete zomerfoto’s af op dikker papier. Teken eerst af waar je ongeveer strikjes wilt borduren. Dit kan licht met grijs potlood of in de kleuren van de draad die je straks gebruikt (dan hoeft het niet meer uitgegumd te worden).

Nu het echte (leuke) werk: maak met naald en draad drie rechte streepjes naast elkaar. Niet

te ver van elkaar, maar ook weer niet te dicht op elkaar, want de kaart scheurt best snel. Haal in het midden van de drie streepjes de naald naar boven. Maak vervolgens drie lussen om de touwtjes, trek het lichtjes aan en prik weer terug in het papier naar de achterkant van de kaart.

Het is niet lastig, maar het helpt wel heel erg om vooraf even wat te oefenen op vergelijkbaar papier. Succes!

Meer DIY inspiratie vind je op de blog van Shifra: https://acupoflife.nl

[ 18 ]

ers n n i g e b r n voo Opruimegevorderden ĂŠn

HET ZOMERSTAPPENPLAN VOOR EEN OPGERUIMD HUIS Niks zo heerlijk als thuiskomen in een opgeruimd huis. Het zorgt voor rust, minder stress en meer geluk. Toch lijken we er maar niet in te slagen om komaf te maken met al die rommel in huis. Geen tijd, te klein huis, te veel spullen ... Er is altijd wel een reden om de rommel te laten staan. Met dit handige stappenplan slaag jij er deze zomer wĂŠl in om opgeruimd door het leven te gaan.

Voor dit stappenplan haalden wij inspiratie uit het boek Opgeruimd leven van Femma directeur Eva Brumagne.

[ 23 ]

Stel jezelf deze vragen om spullen makkelijker los te laten Wat wil ik houden?

Van sommige voorwerpen weet je het zeker: je kan niet zonder en moet ze absoluut houden. Soms gaat het om een mooi rokje dat heerlijk zit of een boek dat je fantastisch vond en zeker nog eens zal lezen. Kiezen wat je wil houden is doorgaans makkelijker dan kiezen wat je niet meer moet hebben. Simpelweg omdat het vertrekt vanuit een positieve ingesteldheid. De omgekeerde vraag: wat doe ik weg, is veel meer beladen en roept negatieve gevoelens op van loslaten, afscheid nemen‌ De meeste voorwerpen in je huis laten je waarschijnlijk eerder onverschillig. Je weet niet goed of je ze nu wil houden of wegdoen. Daarvoor zijn de volgende vragen belangrijk.

alle kommen en schalen tegelijk gebruikt of kan het ook met minder?

Sommige mensen vinden het moeilijk om dingen weg te doen omdat het misschien ooit nog wel van pas komt. Dat heeft vaak te maken met hun opvoeding.

Wie opgevoed is door mensen die de Tweede Wereldoorlog meemaakten, heeft vaak ingelepeld gekregen dat alles een mogelijk nut heeft en zeker niet mag worden weggegooid of verspild.

Vandaag leven we in een samenleving waarin overvloed een groter probleem vormt dan schaarste. Je huis is geen kringloopwinkel en geen museum. Je huis dient om vandaag prettig in te leven.

Mocht ik het kwijt zijn, zou ik het dan opnieuw kopen?

Vind ik het mooi?

Dat is een zeer persoonlijke vraag. Wat jij mooi vindt, is foeilelijk voor de ander.

Ook vind je vandaag niet automatisch mooi wat je vroeger mooi vond. Smaken veranderen.

Is het nuttig?

Bij het selecteren van spullen, richt je je best op wat echt nuttig is en effectief wordt gebruikt. Heb je bijvoorbeeld iets gelijkaardigs dat eenzelfde doel dient?

Zo hebben sommigen zeer veel kommen en schalen die veel keukenkastruimte in beslag nemen. Gebeurt het vaak dat je

Heel veel spullen zouden we niet opnieuw kopen als ze het begeven. Denk aan je ijsmachine waarvan je niet meer weet wanneer je ze voor het laatst gebruikt hebt. Of het speelgoed van de kinderen die ondertussen al het huis uit zijn.

Meer vragen die helpen om spullen makkelijker los te laten, vind je in het boek Opgeruimd Leven van Femma-directeur Eva Brumagne.

[ 26 ]

r!

aa Uitneemb

Zomerspecial Zelfgemaakt: Creatief de zomer door met: • Anti-wespendekseltjes • Eenvoudig zonnebrilhoesje • Anti-muggenrecept • Prikbord voor al je vakantieherinneringen • Ananas muurdecoratie

Zomerse receptjes : • Insalata caprese • Auberginekaviaar met geitenkaas • Panna cotta van gorgonzola met druiven • Artisjokmargriet • Kippenbouten tandoori • Quinoasalade met pompoen en granaatappel • Pastasalade met gegrilde groenten en feta • Koude pastasalade met ham en boontjes • Yoghurtbavarois met munt • Chocolademousse

ZELFGEMAAKT

Tekst en foto’s: LIES DE SMET - WWW.LIESELLOVE.BE

Creatief de z o mer door Genoot je ook zo van die prachtige lentedagen de afgelopen weken?

Opstaan met de zon, buiten eten en genieten van de lichtrijke dagen.

Heerlijk toch? Wij duimen alvast voor een prachtige zomer met veel mooie en warme dagen. Wie weet vind je tijdens die zomer de tijd om aan de slag te gaan met enkele van onze zomerse projectjes?

Anti-wespendekseltjes Niks leuker dan in de zomer buiten aperitieven, picknicken of barbecueĂŤn. Met een zoet drankje in de hand genieten van het mooie weer. Helaas trekt dit festijn vaak ook wespen aan.

Met deze anti-wespendekseltjes voorkom je alvast dat ze je drankje induiken. Zo ben je ook zeker dat je (klein)kinderen veilig van hun drankje kunnen drinken.

Wat heb je nodig?

Strijkkralen Ronde strijkkralenmal Strijkijzer Bakpapier Hoe ga je te werk?

1. Vul de mal met strijkkralen, maar laat het midden vrij voor een rietje. Kies je voor een specifiek patroontje, voor sobere exemplaren of alle kleurtjes kriskras door elkaar? Het kan allemaal.

2. Leg een vel bakpapier over de

strijkkralen en strijk het antiwespendeksel. Hoelang je moet strijken, hangt af van het merk strijkkralen. Controleer regelmatig of de strijkkralen al goed gesmolten zijn of niet.

3. Laten afkoelen en klaar zijn je anti-wespendekseltjes.

Tip Schrik dat je mal zal smelten doordat je te lang strijkt? Kleef papierplakband op de strijkkralen, haal de mal eraf en strijk nu het motiefje. Verwijder het papierplakband pas wanneer alles afgekoeld is.

Leuk extraatje Je kan op deze manier ook kleurige onderzetters ma ken.

[ 30 ]

Anti-muggenrecept Lange zomeravonden brengen we graag buiten door. Soms zijn muggen echter echte spelbrekers. Met dit antimuggenrecept beleef je in alle rust heerlijke zomeravonden.

Wat heb je nodig?

Glazen bokaal van 500 ml Citroen Limoen Rozemarijn Water Essentiële oliën Drijfkaars Hoe ga je te werk?

1. Snijd de citroen en limoen in schijf-

jes.

2. Doe twee takjes rozemarijn in de bokaal.

3. Plaats twee schijfjes limoen en twee schijfjes citroen in de bokaal. Leg er enkele neer en positioneer de andere aan de zijkant van de bokaal.

4. Vul de bokaal met water. Zorg dat er nog een drijfkaars bij kan.

5. Voeg 10 druppels essentiële olie toe. Je kan kiezen voor één soort of een mix maken.

Oliën die geschikt zijn voor dit recept zijn onder andere citronella, eucalyptus en lavendel.

6. Plaats een kaars in de bokaal en laat deze branden wanneer je het anti-muggenmiddel nodig hebt.

Belangrijk om te weten Plaats de bokalen op een plaats waarvan je zeker bent dat ze niet omvergestoten kunnen worden. Plaats ze niet in de buurt van stoffen en ontvlambare producten en zorg dat jonge kinderen niet bij deze kaarsen kunnen.

Gebruik de kaarsen enkel buiten.

Vervang de kaarsen wanneer nodig. Het water zelf blijft enkele dagen goed. Voeg elke dag gewoon een paar nieuwe druppels olie toe.

Wanneer de citroenen en limoenen verwelkt zijn, was je de bokaal uit en ga je opnieuw aan de slag.

[ 31 ]

CULINAIR

Tekst: Ethelka Dexters

ZOMERSE FAVORIETEN We verzamelden voor jou de lekkerste gerechten voor warme zomerdagen.

Panna cotta van gorgonzola met druiven

6 personen Gorgonzolaroom: 60 g gorgonzola 3 dl room 1 gelatineblaadje (5 g) Druiven: 300 g ontpitte groene druiven 1 dl witte wijn 1 gelatineblaadje (5 g) Parmezaankoekje: 50 g geraspte Parmezaanse kaas 1 koffielepel sesamzaadjes Week de gelatineblaadjes in koud water. Snijd de gorgonzola in stukjes. Breng de room aan de kook met de stukjes gorgonzola. Knijp 1 gelatineblaadje uit en voeg toe aan de room. Roer tot het opgelost is. Giet de gorgonzolaroom in de glaasjes en laat afkoelen.

Zet minstens 1 uur in de koelkast. Wacht tot de panna cotta van gorgonzola goed opgesteven is. Breng de wijn aan de kook met 1/2 dl water. Knijp het andere gelatineblaadje uit en voeg toe aan de wijn. Roer tot het opgelost is. Was de druiven. Leg enkele druiven op de panna cotta en giet er de witte wijn over. Laat afkoelen en zet koel weg. Neem een eetlepel en vorm 6 hoopjes geraspte Parmezaanse kaas op een met bakpapier beklede bakplaat. Spreid de Parmezaanse kaas lichtjes open. Strooi enkele sesamzaadjes over de kaas. Zet 10 minuten in een voorverwarmde oven van 180 °C. Neem onmiddellijk uit de oven en laat volledig afkoelen, zodat je de koekjes gemakkelijk los kan maken. Leg ze op keukenpapier. Werk de glaasjes af met een parmezaankoekje.

[ 35 ]

Insalata caprese

4 personen 3 coeur de boeuf-tomaten 4 bolletjes mozzarella olijfolie handvol basilicumblaadjes peper en zout Was de tomaten en snijd ze in schijfjes.

Snijd de mozzarella in schijfjes. Bestrijk de borden met olijfolie. Schik de schijfjes tomaat en mozzarella om en om dakpansgewijs op borden. Maal er royaal zwarte peper over en bestrooi lichtjes met zout. Besprenkel met olijfolie en garneer met basilicum.

Koude pastasalade met ham en boontjes

4 personen 250 g macaroni of andere deegwaren 150 g gekookte ham 80 g gerookt spek 5 ansjovisfilets 400 g prinsessenboontjes 4 tomaten 2 teentjes knoflook 8 ontpitte groene olijven 10 basilicumblaadjes Vinaigrette: 5 eetlepels olijfolie 3 eetlepels wijnazijn 1 eetlepel gehakte verse marjolein peper en zout Kook de macaroni beetgaar volgens de aanwijzingen op de verpakking. Giet af en schrik met koud water. Laat uitdruppen en verder afkoelen. Kook de boontjes gaar en laat uitlekken.

Pel en ontpit de tomaten en snijd in reepjes.

Snijd de ham in blokjes. Bak het spek krokant.

Snijd de olijven in ringen. Snijd de ansjovis in reepjes en hak de knoflook en het basilicum fijn. Bereid een vinaigrette van olijfolie, wijnazijn, marjolein, peper en zout. Meng alles goed onder elkaar. Plaats 2 uur in de koelkast.

Dien fris op.

Chocolademousse 4 personen 4 eieren 80 g bloemsuiker 100 g pure chocolade een weinig slagroom (optioneel) chocoladeschilfers

Splits de eieren. Klop de eierdooiers met de helft van de suiker schuimig.

Laat de chocolade smelten in een warmwaterbad.

Voeg de eierdooiers bij de gesmolten chocolade.

Klop het eiwit stijf met de rest van de suiker en hef onder het mengsel. Naar keuze kan er nog wat opgeklopte slagroom onder de mousse worden gemengd.

Dien op in afzonderlijke glazen. Garneer met chocoladeschilfers.

Tip: het aantal eierdooiers kan je verminderen, dan wordt het chocoladeschuim iets lichter.

Auberginekaviaar met geitenkaas 4 personen 1 aubergine 12 zongedroogde tomaatjes (in olie) look 100 g verse geitenkaas 1 eetlepel olijfolie en zout

1 vleestomaat 1 teentje knof8 basilicumblaadjes peper

Schil de aubergine, snijd het vruchtvlees in kleine blokjes. Verhit de olijfolie en laat de aubergineblokjes op een laag vuur gaar stoven. Prak of pureer de aubergine met de olijfolie. Pel de knoflook en snipper fijn. Meng de knoflook met de auberginekaviaar. Plet de geitenkaas. Laat 8 zongedroogde BESTEL NU ONLINE tomaatjes een beetje uitlekken en snijd ze in stukjes. Meng de geitenkaas met de zongedroogde tomaatjes. Kruid met peper. Pel en ontpit de tomaat. Snijd de tomaat in kleine blokjes. Snijd 4 basilicumblaadjes fijn en meng ze met de tomatenblokjes. Kruid met zout. Snijd de overige zongedroogde tomaatjes in stukjes en verdeel ze over de glaasjes. Schep de auberginekaviaar in de glaasjes en daarna de geitenkaas. Verdeel de tomatenSlechts blokjes over de glaasjes en werk af met een basilicumblaadje.

â‚Ź 30

www.femma.be / kokenvoorelk edag

[ 38 ]

-50% Lekker koken met Femma aan de helft van de prijs Zoek je nog inspiratie voor lekkere recepten deze zomer? Goed nieuws! Het zijn solden in de Femma boetiek. Geniet de hele maand juli én augustus van uitzonderlijke kortingen tot wel 50% op tal van culinaire boeken. Surf naar https://www.femma.be/nl/femma-boetiek en sla je slag. Hieronder een greep uit het aanbod.

Kilootje minder 18 euro Kilootje minder is een unieke en praktische gids, opgebouwd rond drie pijlers: voeding, beweging en caloriecontrole. Je vindt er lekkere, gezonde en lijnvriendelijke recepten in, aangevuld met beweegtips en praktische oefeningen. Veel meer dus dan wat je van een gewoon kookboek verwacht.

9 euro

Koken voor starters 17 euro In deze uitgave leer je smakelijke gerechten koken die geen hap nemen uit je kostbare tijd, noch een aanslag plegen op je portemonnee. Je experimenteert met wraps, pita, broodjes, eiergerechten, speciale hapjes voor bezoekers, pastagerechten, wokken, couscous, rijst maar evengoed met vis- en schaaldieren. De recepten worden stap voor stap uitgelegd. Zo komen ook diegenen met weinig kookervaring snel tot het gewenste resultaat. Een rijk geïllustreerd boek met foto’s die je smaakpapillen zullen prikkelen.

8,5 euro

Koken in 30 minuten 7,5 euro Je hebt een drukke dag achter de rug, je komt moe thuis en hebt weinig zin om te koken. Je bestelt snel een pizza of gaat naar het frituur. Af en toe zondigen kan geen kwaad, maar je kan moeilijk iedere dag doen. Ook een gezonde maaltijd kan perfect bereid worden binnen een halfuur. En wie denkt dat snelle gerechten niet lekker zijn, heeft het helemaal mis. Koken in 30 minuten bestaat uit ruim tachtig gerechten die je in maximaal een halfuur op tafel tovert.

3,95 euro

Vis, lekker en licht 19 euro Het viskookboek van Femma! Met ruim 250 heerlijke recepten én heel wat nuttige productinformatie.

9,5 euro

3X CHANCE Ze kunnen het zich allemaal nog herinneren als de dag van gisteren.

Die ene gebeurtenis die normaal gezien altijd de ander overkomt, maar nu hen trof. Evy, Geert en Alida maakten alle drie iets verschrikkelijks mee. Ze hebben enorm veel chance dat ze het nog kunnen navertellen.

Alle drie gebruikten de nare gebeurtenis om een positieve, nieuwe wending te geven aan hun leven.

[ 42 ]

Tekst: Jade Yorks

‘WAT MIJ VROEGER NOOIT LUKTE, DOE IK NU DAGELIJKS: DE AFWAS LATEN STAAN OM MET MIJN KINDEREN TE SPELEN’

Toch maakte ik mij meer druk om mijn dochter. Ik zou zo mijn leven geven als ik wist dat ik daarmee dat van haar kon redden. Die angst om haar te verliezen, wens je je eigen vijand niet toe. Gelukkig heeft ook zij het overleefd.

Anderhalve dag na haar geboorte konden we elkaar voor het eerst zien.

Zoiets verschrikkelijks meemaken, doet iets met je. Ik heb het een plaatsje proberen te geven door heel veel te praten. Daardoor besef ik nu veel meer dan vroeger wat ik heb: drie mooie, gezonde kinderen waar ik vroeger veel te weinig van probeerde te genieten. Ik was

Ellen Van den Bouwhuysen

‘Ik was zwanger van mijn derde toen ik suikerziekte bleek te hebben. Dat is niet iets waar je je per se druk om moet maken, want dat komt natuurlijk wel vaker voor. Hoewel alles verder normaal was, kreeg ik toch een naar voorgevoel. Na 38 weken werd ik ingeleid. In het ziekenhuis lukte het maar niet om mijn weeën op te wekken. Toen de verpleegkundige later nog eens aan mijn buik zat, voelde ze dat de navelstreng verwikkeld zat om het nekje van mijn dochter. Het verstikkingsgevaar was zo groot, dat er direct ingegrepen moest worden.

Ze brachten mij meteen onder narcose en mijn dochter was gelukkig net op tijd gered. Ik daarentegen verloor heel veel bloed en ontwaakte niet uit de verdoving. Ik kreeg medicatie om wakker te worden waarna ik een hartstilstand kreeg. Daarnaast kreeg ik nog een infectie van het bloed dat ik kreeg. Dat bleek niet te matchen met mijn bloedgroep. Ik heb echt geluk dat ik er nog ben.

Evy (Femma Molenbeek Parels) over 4 november 2014

Verloor bijna haar leven en haar pasgeboren dochter.

Anders dan vroeger, is haar tijd vrijmaken voor de mensen die belangrijk voor haar zijn, de grootste prioriteit.

een echte stresskip die veel werkte en het belangrijk vond om een proper huis te hebben.

Als mijn kinderen vroegen om iets leuks met hen te doen, was er altijd wel iets dat eerst gedaan moest worden. Ik had nooit tijd. Nu laat ik de afwas met gemak staan om met ze te spelen. Ik ben bovendien veel minder gestresseerd en neem het leven nu meer zoals het komt. Alles moet niet meer perfect zijn. Het belangrijkste voor mij is nu tijd maken voor de mensen die belangrijk voor mij zijn.’

[ 43 ]

JOUW PRIVACY TELT

DE NIEUWE EUROPESE PRIVACYWETGEVING IS ER

Vanaf 25 mei 2018 is de nieuwe Europese privacywetgeving van toepassing. De bedenkers ervan noemen dit de General Data Protection Regulation (GDPR) of de Algemene Verordening Gegevensbescherming (AVG).

Waarom?

De privacywetgeving is er om jouw privégegevens te beschermen. Iemand die jouw naam, adres, leeftijd, bankrekeningnummer, rijksregisternummer, Facebookposts, interesses, achtergrond of foto in handen krijgt, mag daar niet zomaar alles mee doen. Je persoonsgegevens of je foto mogen niet in verkeerde handen terechtkomen en zeker niet gebruikt worden voor andere doeleinden dan deze waarvoor jij toestemde. Gelukkig maar, zo ben jij safe als je bijvoorbeeld een klantenkaart aanmaakt in een winkel, iets online bestelt, lid wordt van de bib, inschrijft voor een activiteit van je vereniging, een Facebookprofiel aanmaakt, enzovoort.

Deze nieuwe wetgeving is van kracht sinds 25 mei. Bedrijven of organisaties die gegevens van mensen verzamelen en bijhouden, moeten nu een aantal voorzorgen nemen om in orde te zijn met de regels. Dat geldt ook voor jullie Femmagroep, want jullie houden gegevens van leden, deelnemers of geïnteresseerden bij.

Wat mag, en wat mag niet?

Je mag enkel de persoonsgegevens bijhouden die van belang zijn voor de werking van je groep. Naam, adres, e-mailadres, gsm- of telefoonnummer, bepaalde foto’s, posts op sociale media gelinkt aan je groep, eventueel interesses van leden, deelnemers of geïnteresseerde dames mag je zeker bijhouden. Verzamel liever geen informatie over de partner van je deelnemer, de schoolresultaten van haar kinderen, haar seksuele voorkeur, haar laatste aankopen, de plek waar ze op reis ging, haar kledingmaat of het merk van haar wagen …

Dit is niet van belang voor je Femmagroep, dus je hebt er niets mee te maken, toch?

Je mag de persoonsgegevens van je leden, deelnemers of geïnteresseerden enkel gebruiken voor jouw eigen werking binnen de Femmagroep. Een dame uitnodigen voor een volgende activiteit is natuurlijk prima! Haar een flyer sturen voor jouw Tupperware-avond is niet oké, want dat was niet de reden waarvoor ze haar gegevens bij jou achterliet. Haar adres doorgeven aan een politicus die stemmen wil ronselen, is evenmin een goed idee. Stel jezelf de vraag: ‘Heeft mijn contact haar persoonsgege-

[ 46 ]

vens hiervoor aan mij toevertrouwd?’ Is het antwoord ‘nee’, dan is het klaar.

Je mag de persoonsgegevens van je contacten niet tot in de eeuwigheid bijhouden. Je moet in je privacyverklaring (zie hieronder) vermelden hoelang jij die gegevens bijhoudt.

Wij hanteren bij Femma het principe dat je geen gegevens bijhoudt die ouder zijn dan 5 jaar. Regelmatig je gegevensbestand opschonen is de boodschap.

Wanneer ben je in orde?

Het spreekt voor zich dat je goed zorg moet dragen voor de gegevens die je bezit. Aan iemand die geen lid is van je groep, vraag je toestemming om haar berichten te sturen.

Maak je een foto van iemand of van een groepje mensen?

Ook dan vraag je toestemming om hem te publiceren en leg je uit waarvoor de foto zal dienen. Als leden, deelnemers of geïnteresseerden een vraag hebben rond het gebruik van hun gegevens, dan geef je een duidelijk antwoord.

Het is ook van belang om een gegevensregister bij te houden, waarin je alle gegevens van je contacten samenbrengt. Op de vrijwilligerspagina van www.femma.be vind je voorbeelden die je met minimale aanpassingen onmiddellijk kunt gebruiken, of een sjabloon als je het toch nog wat meer naar je hand wil zetten.

De wet bepaalt ook dat je een privacyverklaring ter beschikking moet stellen. Daarin duid je hoe jij omgaat met persoonsgegevens van jouw contacten. Geen discussie, in je privacyverklaring staan de puntjes op de i.

Wij maakten een kant-en-klare verklaring voor jouw groep. Zo hoef je verder niets te doen, je privacyverklaring staat nu al op jouw groepswebsite. Werk je niet met een website die gelinkt is aan de Femma-site? Dan kun je een link naar de privacyverklaring op jullie website plaatsen (zie vrijwilligerspagina op www.femma.be).

Heb je vragen of is er iets niet duidelijk? Aarzel niet en contacteer emma@femma.be, wij bezorgen je snel een antwoord!

Wil je nog meer details over de privacywet? Je vindt ze in een nota op de vrijwilligerspagina op www.femma.be.

DIT KUNNEN WE LEREN VAN DE FINNEN HET GELUKKIGSTE VOLK TER WERELD

Finland stootte dit jaar Noorwegen van de troon op de ranglijst van landen met de gelukkigste inwoners, zo bleek uit het World Happiness Report 2018. Wat is het geluksgeheim van de Finnen?

[ 47 ]

Tijd & Geluk

TEKST EN SAMENSTELLING: LOBKE GIELKENS

‘ALS ONGELUK IN EEN KLEIN HOEKJE ZIT, DAN ZIT GELUK OVERAL’ PODCAST The Self Help Hipster Lianne is bekend geworden met haar blog The Self Help Hipster, een website over zelfhulp en persoonlijke groei. Sinds een tijdje heeft ze ook een podcast samen met Andrew Chin. Elke aflevering bespreken ze een boek dat ze gelezen hebben, challenges en talloze muziek- en kijktips. Eigenlijk delen ze vooral wat hen op dat moment bezighoudt. Humor ontbreekt in elk geval niet bij dit stel, wat het extra leuk maakt om naar te luisteren, aanrader van jewelste! www.theselfhelphipster.podbean.com

APP Buddhify De Buddhify-app is echt geweldig voor wie wil mediteren! Hij ziet er niet alleen prachtig uit, er staan ook zoveel verschillende soorten meditaties in.

Van meditaties voor bij het wakker worden in bed tot meditaties voor in het vliegtuig (ja echt!) en alles ertussenin. Je kiest uit de waaier je mood of de situatie waarin je verkeert (bijvoorbeeld: workbreak of traveling) en vervolgens kies je een meditatie die je daarbij vindt passen.

Wedden dat je zo helemaal zen de zomer ingaat? buddhify.com

LEZEN Het boek voor meisjes met lef Deskundigen roepen al jaren dat kinderen meer buiten moeten spelen en dat ouders hen niet zo moeten betuttelen. Caroline Paul richt zich in dit boek specifiek tot jonge vrouwen. Zij stimuleert hen om grenzen op te zoeken en er dan, met beleid, overheen te gaan. ‘Jezelf uitdagen is essentieel voor een leven vol opwinding, zelfvertrouwen en plezier’, stelt Paul in haar voorwoord. In dit boek laat ze zien hoe je het leven stoer tegemoet kunt treden aan de hand van leuke illustraties, ervarings-avonturen en moderne heldinnen, onder wie het Nederlandse zeilmeisje Laura Dekker.

Het boek voor meisjes met lef - Caroline Paul - Pepper Books - 18,99 €

[ 52 ]

WAAROM

SUCCES

VAAK EEN KWESTIE VAN

GELUK IS [ 54 ]

TEKST: JADE YORKS

Met talent, hard werken en wat creativiteit kom je ver in een land als België. Althans, dat is wat we graag geloven. In werkelijkheid speelt geluk en bij uitbreiding toeval een veel grotere rol bij het behalen van succes dan we denken.

Willem is sinds enkele jaren adjunct-directeur van deBuren, een van de meest gerenommeerde culturele instellingen van België. Hij wordt regelmatig gevraagd voor toespraken en is daardoor vaak zichtbaar. ‘Ik heb precies gedaan wat de prestatiemaatschappij van mij vraagt’, zegt Willem. ‘Ik heb van mijn talenten producten gemaakt en keihard gewerkt om die zo goed mogelijk te verkopen.’

Uiteraard is Willem getalenteerd en natuurlijk heeft hij keihard gewerkt om zover te komen in zijn carrière, maar toch durft Willem toe te geven dat zijn succes niet helemaal zijn verdienste is. ‘Gender en kleur spelen een grote rol in de mate waarin succes geproduceerd wordt. Ook of je in een stad geboren bent, je thuis financieel ondersteund wordt en hulp krijgt bij je huiswerk, zijn belangrijke parameters die mee bepalen of je succesvol wordt.’

Zonder huiswerkbegeleiding Nadia weet daar alles van. Zij is wat ze een pioniersstudent noemen: de eerste in haar omgeving die hoger onderwijs genoot. ‘Mijn ouders waren er wel altijd om mij te motiveren. Ze moedigden mij aan om goed mijn best te doen op school, maar ze konden mij daar niet bij ondersteunen.’ Anders dan bij haar klasgenootjes, moest Nadia steeds zichzelf overhoren. Dat maakte dat ze voor dezelfde prestaties veel harder moest werken dan anderen.

Dat niet iedereen dezelfde kansen krijgt en vanuit

dezelfde positie start, kwam bij Nadia voor het eerst tot uiting toen ze zich inschreef op de middelbare school. ‘De directrice dacht dat ik niet geschikt zou zijn voor ASO. En mijn ouders dachten: de school zal het wel beter weten. Uiteindelijk mocht ik toch starten in het ASO en was ik de laureaat van de klas. Ik kon het dus wel.’

Langere weg Het verhaal van Nadia is niet uniek. Onderzoek van KU Leuven, UGent en ULB, in opdracht van het Gelijkekansencentrum Unia, wees begin dit jaar uit dat kansarme leerlingen veel vaker een B-attest krijgen dan anderen. Niet omdat ze minder getalenteerd zijn, maar gewoon omdat het onderwijssysteem nu eenmaal zo in elkaar zit en klassenraden vaak beslissen op basis van vooroordelen.

Dat maakt dat niet iedere leerling dezelfde kansen krijgt, met als gevolg dat sommigen een veel langere weg naar succes moeten afleggen dan anderen.

Dat de meeste mensen daar niet wakker van liggen, is normaal. We leven in een samenleving met goed onderwijs dat in principe voor iedereen toegankelijk is. Willem: ‘We leven daarom in de veronderstelling dat wie er optimaal gebruik van maakt, daarvoor wordt beloond. En dat wie buiten ons fantastische systeem valt het aan zichzelf te wijten heeft.’

Minder empathie

[ 55 ]

FIER

TEKST EN SAMENSTELLING: LOBKE GIELKENS EN LIESJE BERTELOOT

Femma Laken-Jette organiseerde een iftar De leuze van Femma Laken-Jette luidt ‘Samen sterk’. Met een gezonde dosis nieuwsgierigheid, een portie lef en tal van partners organiseerden ze dit jaar voor het eerst een iftar, de maaltijd waarmee moslims het vasten tijdens de ramadan breken. Door die gezamenlijk te organiseren wil Femma Laken-Jette de vriendschap die er reeds is tussen de verschillende gemeenschappen ondersteunen en hopelijk versterken. Met deze avond hoopte Femma Laken-Jette ook wat vooroordelen die er bestaan tussen de verschillende gemeenschappen weg te kunnen werken. Een geslaagde actie!

Femma Mol Sluis

500 zelfgemaakte bloemen van petflessen Femma Mol Sluis viert haar 70-jarig bestaan! En dat zetten ze graag in de kijker.

Hoe? Samen maakten ze 500 bloemen van petflessen en plantten die in de voortuin.

Eerst zonder boodschap om de voorbijgangers en inwoners te prikkelen, later met de boodschap dat Femma reeds jaren bestaat en er nog steeds is met een zeer divers aanbod voor alle vrouwen.

Het resultaat mag gezien worden!

Craftivisme alom bij Femma Royale Maskers tegen luchtvervuiling Femma Royale wil propere lucht voor de buurt en voor onze kinderen. Als ‘craftivistes’ of ‘craftista’s’ gebruiken zij hand- en ambachtelijk werk om een publiek statement te maken. Met 1000 met de hand gemaakte geurmaskers verbeelden zij een buurt met schonere lucht voor alle bewoners!

Je kan nog meedoen om 1000 geurmaskers te maken tegen autoloze zondag op 16 september 2018.

Waar en wanneer?

In gemeenschapscentrum Ten Noey (Gemeentestraat 25, 1210 Brussel) organiseert Femma Royale maakavonden op 1, 18 en 22 juni, telkens van 20 u. tot 22.30 u. Daarnaast trekken ze naar scholen, parken en andere publieke plekken in de

buurt om samen met anderen maskers te craften.

Fier op Femma Royale!

Fier op onze Femmavrijwilligers Wist je dat onze Femmavrijwilligers elkaar ontmoeten op Facebook? Al meer dan 700 vrijwilligers vonden de weg naar https://www.facebook. com/groups/IdeeenfabriekFemma.

Neem jij ook een vrijwillig engagement op bij Femma? Vraag snel je lidmaatschap aan via www. femma.be en laat je inspireren!

[ 57 ]

HOE DANKBAARHEID JE GELUKKIGER MAAKT We willen altijd maar meer en beter zonder geregeld eens stil te staan bij al het moois dat we al hebben. De kracht van dankbaarheid wordt nog te vaak onderschat en dat terwijl steeds meer onderzoeken uitwijzen hoe groot de impact ervan is op onze geestelijke én lichamelijke gezondheid. Onze vrouw ging de uitdaging aan en hield een week lang een dankbaarheidsdagboek bij.

Een mooiere woning in een groenere omgeving.

Meer vakantiedagen voor grotere reizen en meer tijd met de mensen waar ik blij van word. En misschien ook wat meer geld om nog net iets luxer te leven.

Dat ben ik in een notendop. Zo’n type dat constant zit te dromen over hoe alles beter kan. Doe daarbovenop nog wat geklaag over hoe druk ik het heb met mijn werk, de kinderen, het huishouden, mijn hobby’s …

Het is een kwaal waar steeds meer mensen last van hebben in de prestatiemaatschappij, een samenleving die van ons verlangt om op vele vlakken meetbaar te presteren. Zo moeten we carrière maken, het

liefst in combinatie met het moederschap, een goed draaiend huishouden en leuke hobby’s die we zichtbaar maken op Facebook en Instagram. Een mens zou van minder gestresseerd raken.

Door ons constant druk te maken over wat anders, mooier, beter en meer kan, vergeten we te vaak om stil te staan bij wat we allemaal al hebben. En dat terwijl tal van onderzoeken er duidelijk over zijn: dankbaar zijn maakt gelukkiger én gezonder. Als zelfs Oprah Winfrey het belangrijk vindt om elke dag tien minuten in haar agenda te blokkeren voor dankbaarheid, dan moet het toch wel iets zijn dat werkt.

[ 58 ]

Tips voor Trips

k de t je zoekt? Ontde Niet gevonden wa ebie.be r op www.riebed activiteitenzoeke agram. cebook en/of Inst of volg hen via Fa

4 x zomertips voor trips Vakantie in eigen land? Geen fijnere plek om een ultiem vakantiegevoel te beleven dan in België! Dankzij onze tips voor trips beleef je een zomer om nooit meer te vergeten:

1

Terra Nova Zin in een avontuurlijke zomer? Zoek het niet te ver. Terra Nova selecteerde 16 avonturen op 13 verschillende locaties voor een droomzomer in de provincie Antwerpen: avontuurlijke overnachtingen, beestige activiteiten, verrassende filmvertoningen en workshops. Breng de nacht door tussen de bomen in het Arboretrum in Kalmthout en ontwaak samen met de vogels en bloemen. Geniet met z’n tweetjes van de prachtige tuin. ‘s Morgens staat een lekker ontbijt op jullie te wachten!

Info en tickets: www.terranova.be

2

3 Weekendje WEG @ Beringen

Zomer in Tervuren Vakantie in eigen land? Dan heeft Tervuren jou heel wat te bieden. Natuurliefhebbers komen aan hun trekken in het mooie park, het uitgestrekte Zoniënwoud en het Arboretum (tip: vlij je met een picknickmand neer aan de vijvers van het park).

Ook langs de velden en holle wegen van Duisburg, Moorsel en Vossem is het heerlijk wandelen en fietsen. Uiteraard zijn er nog veel mooie plekjes en regio’s in ons land. Daarover vind je in het toeristisch bezoekerscentrum meer informatie.

Het bezoekerscentrum is gratis toegankelijk en tijdens de zomermaanden alle dagen geopend.

Geen fijnere plek om toerist in eigen land te zijn dan Beringen! Zo breng je een bezoek aan de mijnsite van Beringen met als topper een bezoek aan het Mijnmusum waar je je helemaal laat onderdompelen in het woelige mijnverleden van Belgisch Limburg, intrigerend en authentiek. Daarnaast kan je in Beringen ook terecht voor heerlijke fiets-en wandelroutes met een stop aan BlueBerry Fields, een familiebedrijf dat gespecialiseerd is in het verbouwen en (ambachtelijk) verwerken van blauwbessen. Mmmmmmm…. www.toerismeberingen.be en www.mijnmuseum.be

[ 60 ]

4

Trek naar Kortrijk deze zomer voor PLAY Stadsfestival Play, dat is een stadsparcours voor actuele kunst dat van 23 juni tot 11 november 2018 het kloppende hart van Kortrijk inpalmt. De tijd voor vrij spel en vrije tijd is de laatste jaren aanzienlijk geslonken. Spelen wordt steeds vaker als een niet-productieve activiteit gezien, terwijl het eigenlijk één van de meest doeltreffende, goedkoopste en snelste wegen is naar een gezonde geest in een gezond lichaam. De tentoonstelling speelt in op deze evolutie en biedt een alternatief aan: via actuele kunst ontdek en beleef je niet alleen het genot van spel, het zet ook je geest in beweging.

Het parcours van PLAY omvat ambitieuze stedelijke interventies, installaties en kunstwerken gemaakt door 40 (inter-) nationale kunstenaars. Via een route kan je zowel indoor als outdoor de werken ontdekken. Het belang en de impact van het

spelelement op onze huidige maatschappij staat bij ieder werk centraal. Spelen is een sleutelfactor in de ontwikkeling van cognitieve en motorische functies, van onze emoties én van ons sociaal gedrag. De spelende mens of de ‘Homo Ludens’ staat tijdens deze tentoonstelling centraal.

De publieke ruimte van Kortrijk wordt 5 maanden lang omgetoverd tot een speelruimte voor iedereen - een plek waar je je even Peter Pan waant. www.playkortrijk.be

TIP! Femma-leden krijgen een ledenvoordeel: Gratis bezoekersgids voor leden op vertoon van de lidkaart aan één van de PLAY infopunten.

Texture, Noordstraat 28, 8500 Kortrijk 1302, Begijnhof, 8500 Kortrijk Muziekcentrum Track, Conservatoriumplein, 8500 Kortrijk

Vrouwenreizen

TEKST: VEERLE VLASSELAER

4 X OP VAKANTIE IN EIGEN LAND Je hoeft niet altijd ver te vliegen of te rijden om een ultiem vakantiegevoel te beleven, ook in eigen land is vakantie nooit ver weg.

Wat dacht je van een van deze vier ultieme vakantietrips dichtbij?

1 Op citytrip naar Tongeren:

Tongeren is een heerlijke plek voor een citytrip. Of je nu graag in het verleden duikt, van cultuur houdt, wil flaneren en terrasjes doen of liever geniet van groen: in Tongeren kan het allemaal. Want Tongeren ademt meer dan 2000 jaar geschiedenis: een wandeling langs de Romeinse en middeleeuwse stadsmuren of door de stad roept ontzag op voor de vroegere bewoners. Er zijn de Galliërs en Romeinen – wie kent Ambiorix niet? – die weer tot leven komen in het Gallo-Romeins museum of bij de heropgebouwde Romeinse tempel en het aquaduct. Er zijn de middeleeuwen met de prachtige gotische basiliek met de belforttoren – Unesco-werelderfgoed – en het hypermoderne schatkamermuseum, het Teseum.

Tussen de restanten van kloosters wandelen we naar het begijnhof, langs de middeleeuwse torens en stadsmuren. Uit de 19de en de 20ste eeuw resten prachtige herenhuizen. Enkele hedendaagse gebouwen en kunstwerken doen ons verwonderd opkijken.

2 Even stilvallen in een abdij

In onze drukdoende samenleving lopen we soms aan onszelf en aan anderen voorbij. Er ‘moet’ zoveel en dan kan er soms zo weinig. Tot jezelf komen bijvoorbeeld. Of stil worden. Buiten en binnen in verbinding brengen met mekaar. Stilte doet stilvallen. En dan kom je jezelf tegen. Dat kan verrassend zijn. Een avontuur, een reis naar binnen. Om anders naar buiten te gaan. Abdijen zijn stilteplekken. Ze liggen meestal midden in de natuur, de gebouwen zijn indrukwekkend sober, de bewoners evenzeer.

Wij mogen drie dagen lang te gast zijn in een abdij

van zusters benedictinessen. We leven er op het ritme van de monastieke gemeenschap. We lezen, wandelen, eten (soms) in stilte. Het is zeker niet de bedoeling dat we drie dagen ‘stilzwijgend’ in de abdij vertoeven! We verkennen de ruimte in onszelf, we luisteren aandachtig naar elkaars zoektocht.

Drie dagen, je mag het jezelf gunnen!

3 Fietsen aan zee

Strand en zee zijn altijd vlakbij en om de hoek wachten de uitgestrekte polders. Hier vecht je tegen de wind, ruik je de zee en beleef je dit vlakke land op zijn best. Welke knooppunten je ook verbindt, je komt gegarandeerd thuis met een fris hoofd, vrij van muizenissen en klaar om de wereld te veroveren.

Dat is wat de zee met je doet. Ga dus mee met deze 6-daagse reis in halfpension en fiets afstanden tussen 40 à 60km per dag. Deelnemen kan met je eigen fiets of je kan een fiets huren.

4 Winterpret in Brussel

Brussel, onze eigen hoofdstad, boeiend, rijk aan cultuur, gezellig, maar vaak minder goed gekend. We bezoeken toeristische toppers als de Grote Markt, het Vossenplein, de Marollen, de Vismarkt, … We genieten van gezellige pleintjes, sfeervolle kerstverlichting en duiken onder in de winterpret die Brussel op dat moment volop te bieden heeft. We laten ons onderdompelen in de wereld van chocolade en bier, maar we hebben ook aandacht voor de problematiek van de grootstad. Brussel: een bruisende stad waar heel wat te zien en te doen valt. Schrijf je in en beleef een Femma-fun gezellig en warm weekend!

[ 64 ]

REISKALENDER 2018 juni 2018 Fietsen langs de Bodensee, een meer in 3 landen Duitsland, Zwitserland en Oostenrijk Toos Janssen en Erika Leus 3 juni tot 10 juni (8 dagen)

volzet

Hongarije: Budapest, cultuur, spa en tradities Met Veerle Vlasselaer 23 juni tot 28 juni (6 dagen)

volzet

juli 2018 De Provence: ‘soms ruikt de aarde naar een stukje hemel’ Met Lydie Van den Abbeele en Fernande De Block 11 juli tot 19 juli (9 dagen) augustus 2018 Fietsen langs de Maaskant Met Toos Janssen en Erika Leus 18 augustus tot 22 augustus (5 dagen)

volzet

IJsland Met Lieve Mommens 24 augustus tot 1 september (9 dagen) september 2018 Fietsen aan Zee Met Bernadette Jansseune en Francine Leupe 1 september tot 6 september (6 dagen)

met alle details: vakantie een brochure Hier vind je voor elke en/reizen-in-2018. www.femma.be/nl/reiz

volzet

Zuid-Afrika De sluiers van Iran 14-daags programma in volpension Met Riet Van Cleuvenbergen 28 oktober tot 12 november (16 dagen) Met Magda Biesemans 14 september tot 27 september november 2018 Egypte: Van een ongerepte oase Citytrip Tongeren: en prachtige woestijnlandschappen, een wandeling door 2000 jaar naar de wortels geschiedenis van een oude beschaving Met Riet Van Cleuvenbergen Met Veerle Vlasselaer en Myriam Jacobs 10 november tot 23 november 21 september tot 23 september (14 dagen) (3 dagen)

volzet

Wenen in de kerstsfeer Met Lydie Van den Abbeele en Ann Pannecoucke - 29 november tot 3 december - (5 dagen)

Even stilvallen in een abdij Met Christine Maeseele 21 tot 23 september (3 dagen) Langs groene vulkanen in de Eifel Met Erika Leus en Lydie Van den Abbeele 27 september tot 30 september (4 dagen)

LAATSTE PLEKJ

oktober 2018 In en rond Madrid Met Rita Vancamp 5 oktober tot 9 oktober (5 dagen)

Is je favoriete bestemm ing volzet? Je maakt nog steed s kans om mee te gaan door jez elf op de wachtlijst te plaats en. Zo kunnen wij je snel conta cteren als er weer plaatsen vri jkomen.

Heb je een vraag? Mail veerle.vlasselaer@fem ma.be

E

december 2018 Winterpret in Brussel, weekendje weg!

Met Myriam Vanden Nest en Veerle Vlasselaer 8 tot 9 december 2018

Ben je nog op zoek naar een origineel geschenk?

Dan hebben wij een leuke tip voor jou: Vanaf nu kun je Femma-reischeques aankopen.

De Femma-reischeques hebben een waarde van €20 of €50, combineren kan naar hartenlust.

Onze Femma-reischeques zijn te koop in de Femma webshop www.femma.be/femma-boetiek.

LAATSTE WOORD Chance of toeval? Wie zal het zeggen? Ik serveer jullie enkele citaten om even over te mijmeren – bij een kopje thee of koffie, aan de ontbijttafel of in de zon op het terras …

‘Als dit universum in zijn miljoenvoudige orde en precisie het resultaat van een blind toeval zou zijn, dan is dat net zo geloofwaardig als wanneer een drukkerij explodeert en alle druklettertjes weer op de grond terechtkomen in de voltooide en foutloze vorm van het woordenboek.’

- Albert Einstein

‘Toeval bestaat niet. We noemen zo een gevolg van een oorzaak die we niet zien.’

- Voltaire

‘Als toeval niet bestaat, waarom is er dan een woord voor?’

- Philo van Alexandrië

‘Het toeval is de schuilnaam waarvan God zich bedient wanneer hij incognito wil optreden.’

- Albert Schweitzer Bestaat er zoiets als toeval of heeft alles wel een bepaalde oorzaak, maar kennen we die (nog) niet? Al eeuwenlang wordt erover gediscussieerd, maar nog steeds blijft deze vraag onbeantwoord. Laatst vertelde iemand me dat we al die tijd eigenlijk over de verkeerde vraag hebben nagedacht.

We stellen ons beter de vraag wat we doen met al wat er ons toevalt. Hoe gaan we om met wat er gebeurt, met wat we misschien niet helemaal begrijpen of niet hadden verwacht?

Reinhilde Pulinx, medevoorzitter Femma

[ 67 ]

een vriendin Laat deze pagina zien aan ma die nog geen lid is van Fem

MAA RT 201 8

Word abonnee een superleu en ontvang k welkomstgeschen

Tijdschrift –

SOLIDARITEIT

1099 Brussel X BC 6433 – verschij maandblad, nt niet in juli en augustus

k*

– P 106 334 laan 5 – 1030 – Urbain Britsiers Brussel

erghe:

Jennie Vanlerb Vredesvrouw acht’ cht is vredesm ‘Vrouwenkra

19/02/18 10:24

3638-9421.indd

O_Femma_Maa18_2

1

Spreekt dit magazine je aan en voel je het kriebelen om Femma beter te leren kennen? Abonneer je dan op Femma magazine. Zo krijg je 10 x per jaar dit magazine in je brievenbus.

Lekkere recepten, DIY-tips, interviews uit het leven gegrepen en maatschappelijke verhalen met een vleugje feminisme. Wie ons blad leest, is op de hoogte van Femma, de wereld om haar heen,

en de laatste creatrends.

Wat krijg je?

• 10 x Femma magazine • De Femmapas waarmee je met korting kan deelnemen aan toffe activiteiten bij jou in de buurt.

• Heel wat ledenvoordelen en extra kortingen.

• Een superleuk welkomstgeschenk.

• In juni krijg je een Femma-snijplankje.

Hoe sluit je aan?

Surf naar femma.be/femmapas en kies ‘Ja, ik wil een Femmapas’.

Stap 1: Vul je gegevens en interesses in.

Stap 2: Klik op ‘Volgende’ en kies je welkomstgeschenk.

Stap 3: Betaal meteen online en ontvang snel je Femmapas en geschenk.

* Dit aanbod ‘welkomstgeschenk’ geldt alleen voor wie afgelopen jaar geen Femmapas had en zolang de voorraad strekt. Om zelf je welkomstgeschenk te kiezen, moet je aansluiten via www.femma.be/ femmapas. Je kan ook aansluiten via een lokale Femmavrijwilliger, maar in dat geval kies je niet zelf je welkomstgeschenk.