issue 169 | avril 2016
dossier Immobilier à Luxembourg: la ruée vers l’or?
interview créateur Michael Kors, une success-story à l’américaine
beauté Mincir, le retour aux origines
100% féminin & 100% luxembourgeois | 3€
Et ce n’est pas tout… maria pietrangeli
Le carnage a eu lieu à Bruxelles juste avant que nous mettions le magazine sous presse… Impossible de faire l’impasse, et en même temps quoi dire de plus? Comment en est-on arrivé là? Va-t-on réussir à éradiquer cette ignoble barbarie? Nous voulons simplement avoir une pensée pour nos voisins, amis et collègues et adresser notre soutien à Bruxelles et à toute la Belgique. Leur dire que nous allons nous lever ensemble et continuer à défendre ces valeurs, le respect de la vie humaine, les droits de l’Homme, la démocratie, l’état de droit, le respect des libertés individuelles, qui sont les nôtres.
OURS
En juillet dernier Femmes Magazine fêtait ses 15 ans, c’est le moment que nous avons choisi pour amorcer certains changements ou plutôt certaines évolutions. En plus du relooking complet de notre titre, mise en page et contenu, nous nous sommes lancé le défi de réaliser le shooting de la première de couverture. Il faut avouer tout de même qu’il ne s’agit pas d’une mince affaire… Au final et avec toute mon objectivité… il n’y a aucune prétention à dire que nous nous en sortons plutôt bien. Et cette fois-ci, nous avions élu domicile dans le superbe cadre de la Cristallerie, place d’Armes.
Direction Maria Pietrangeli & Patricia Sciotti Rédactrice en chef Maria Pietrangeli Photographes Simon Cabrejo Conseil en communication Julie Bénière, Pierre Dugué, Alexandrine Florian & Kévin Martin Mise en page Alinéa communication Julie Mallinger Stagiaire: Sarah Mellouki
La collaboration était effective depuis quelque temps, mais désormais nous avons officialisé un partenariat exclusif avec certaines blogueuses. Vous allez d’ici peu découvrir leur contribution au sein du magazine, mais également sur notre site web, sur Instagram et Facebook. Nous nous sommes toujours positionnées comme un média de proximité, LE mensuel féminin luxembourgeois transgénérationnel par excellence. Et nos lectrices nous le prouvent tous les jours… Elles ne sont pas les seules… C’est donc tout naturellement que Michael Kors a choisi Femmes Magazine comme partenaire média exclusif de la soirée d’inauguration de sa boutique en ville. Surveillez attentivement notre Facebook, nous allons mettre en jeu des places pour participer à cette soirée très prisée. Votre Femmes Magazine d’avril ne vous décevra pas, outre vos rendez-vous et rubriques préférées, vous aurez donc le plaisir et le privilège de lire une interview exclusive de… Michael Kors… Mais nous n’en resterons pas là, loin s’en faut… nous vous réservons d’autres surprises… de taille…
Rédacteurs Dr François Agudo / Fabrice Barbian / Alix Bellac / Julie Bénière / Lisa Beys / Sarah Braun / Dr. Jean-Marc Charles / Dr. Oswaldo Mazariegos Solis / Magali Eylenbosch / Frédéric Frabetti / Godefroy Gordet / Aurélie Guyot / Antonio Da Palma Ferramacho / Christine Mick / Maria Pietrangeli / Michèle Rager / Carmen Rimondini / Patricia Sciotti / Karine Sitarz / Kévin Storme / Valérie Théveniaut Société éditrice Alinéa éditions et communications Sàrl 74, rue Ermesinde L-1469 Luxembourg Tél.: +352 26 45 85 86
Abonnement - 11 numéros / an Coupon à envoyer à Femmes Magazine avec preuve de paiement Nom: Prénom: Adresse: Luxembourg 33€ / Pays frontaliers 35€ A verser sur le compte BGL LU29 0030200166890000
Toute reproduction de ce magazine, même partielle, est interdite.
Cover Mannequin: Laëtita H. de l'agence Notoys / Photographe: Simon Cabrejo / Hair artist: Yann pour Ferber Hair & Style, gagnant du concours Jeunes Talents / Make-up artist: Mélissa (Paris 8) / Stylistes: Julie Bénière & Sarah Braun / Production: Sarah Braun & Julie Mallinger
2014 20 200 exemplaires www.femmesmagazine.lu join us!
Sommaire Have fun
Mode Magazine
12 Last minute! 14 dream list Les beaux gosses!
18 Catwalk
Balenciaga & John Galliano
50 Dossier
Immobilier à Luxembourg: la ruée vers l’or?
20 20 mode
60 Lui
31 concours 34 34 mode
61 Elle
Denim obsession
Libre comme l’air
44 44 Dress Code
Esprit folk, es-tu là?
45 Interview Créateur 45
Michael Kors, une success-story à l’américaine
46 making of 46 48 48 trends
Guy Theissen. A livre ouvert
Incontournable bazar!
62 business
Vous faites quoi ce soir?
65 INTERVIEW business
Melanie Delannoy, pilote d’événements
73 à voir 74 IN THE CITY 76 à écouter 78 à lire 80 Interview culture
Vera Kox, Transformer la matière
82 Save the date 86 chris a testé
«La nature, le grand air, le vert, le silence… tu vas adorer ce test chère Chris».
87 Online
66 Actu business 68 Focus
Art de vivre
Biobanque, viser l’excellence dans la recherche et le développement biomédical
70 Finances
Wellness
Transmettre son patrimoine, ça se prépare
72 Nos experts en droit
116 It-car
Opel ASTRA: And the Winner is…
117 Cuisine
Tribu 88 HEALTHY
Les nouvelles tendances nutrition: découvrir les superfruits
90 Santé
Du sport à fond la forme et sans coups de barre!
93 Beauté Mincir, le retour aux origines 100 B eauty Case 102 L’avis de la rédac
Somatoline Spray Use&go et Huile-sérum anticellulite après la douche
104 N otre expert beauté
Le cou et le décolleté des zones difficiles
106 s exo
Norme et normalité en matière de Sexualité
108 Cas d’école
Attention: Méditer c’est gagner!
110 We are family
Maman poule, parents hélicoptère? La surprotection de nos enfants
112 wanted 113 BOOKS 114 For kids
L’univers chocolat
118 recettes 119 wine lovers 120 Interview designer Talent touche à tout - Pauline Deltour 122 Intérieurs Outdoor: toutes les tendances printemps/été
126 moodboard Bonne nuit les petits! 128 Voyages Nos balcons prennent le large! 130 Horoscope
last minute /
Last minute!
sarah braun
Derniers coups de cœur de la rédac’ avant l’envoi à l’imprimerie, quelques brèves du bureau… Femmes Magazine, comme si vous y étiez!
14 Une fois n’est pas coutume, c’est une date. C’est avec grand plaisir que nous collaborons en exclusivité à l’opening Michael Kors, le 14 avril prochain!
Le bijou du mois
©Mert & Marcus for Lancôme
Le beauty crush On aime l’effet à mi-chemin entre bouche mordue et brillance vinyle de ces petites bombes de couleurs, créées par Lancôme. Le Juicy Shaker ne va pas quitter nos lèvres de la saison, et surtout le Mangoes Wild, chouchou de Lily Collins avec son petit goût de mangue (parce qu’en plus, ils sont parfumés!) Juicy Shaker, Lancôme.
A lui-seul, ce collier regroupe deux fashion obsessions la médaille et le message gri-gri, qui annonce les beaux jours qui arrivent. Un vrai coup de cœur pour ce joli bijou. Delphine Pariente.
«La rue Philippe II, c’est la nouvelle avenue Montaigne! Entendu à la rédac
coup de coeur
La montre du mois On aime tout. Son cadran rond au charme désuet, mais surtout les possibilités infinies qui s‘offrent à nous, grâce à ses multiples bracelets et ses lanières interchangeables. Ma Préférée – c’est son joli nom – est notre préférence. A shopper chez Poiray.
Plus bonne mine que le rose, tu meurs. On adore le tout dernier look M.A.C. Flamingo Park, qui donne immédiatement un petit coup de frais à notre teint qui accuse encore des derniers frimas de l’hiver. Spring is coming soon!
12 / #Mode
La marque qui nous affole
On a vu plein de très jolies marques fleurir grâce aux réseaux sociaux. Et notamment la marque de lingerie Girls in Paris, dont la créatrice nous a accordé une interview. On vous en reparle très vite. www.girlinparis.com
/ dream list
Les beaux gosses! Les tendances ont infiltré les cours de récré et les jardins d’enfants. Ils vont adorer ça et nous aussi. Tour à tour enfants sages, petits matelots ingénus ou gentils sauvages, ils vont nous éblouir de beauté.
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14 / #MODE
dream list /
P etit m o us se
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à vos marques, prêtes, shoppez! 00. Buissonière / 01. Emile et Ida / 02. Zadig & Voltaire/ 03. Milk & Biscuit / 04. Liu Jo Junior
#MODE / 15
/ dream list
Wi l d e r n at u
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à vos marques, prêtes, shoppez! 01. Buissonière / 02. Monoprix / 03. Pepe Jeans Teen / 04. Scotch & Soda Kids
16 / #MODE
S.Oliver Junior
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KIDS MODE WEMPERHARDT SHOPPING CENTER MASSEN 24, OP DER HAART L-9999 WEMPERHARDT TÉL.: +352 24 55 81 17 OUVERT 7/7J DE 10H À 19H
02
à vos marques, prêtes, shoppez! 01. Baby Dior / 02. Emile et Ida
#MODE / 17
WWW.ID-MODE-STORE.COM |
/ catwalk
Balenciaga
© Wi
ll y V
ander p er re
par Demna Gvasalia
Cette saison, la maison Balenciaga met le vestiaire de nuit à l’honneur. Blanc virginal, satin incandescent, balconnets apparents, dentelles et frou-frous, les pièces flirtent dangereusement avec le sexy, tout en conservant une aura de pureté. On se pâme devant cette mode sexy.
texte sarah braun Image Julie Bénière
«Soyez naturel, que les choses viennent réellement de vous.» Cristobal Balenciaga
18 / #MODE
catwalk /
«Je préfère le mauvais goût à l'absence totale de goût.» John Galliano
John Galliano par Bill Gaytten
F ©A P
Ph
o to
P a t r i c k Ko v a r i k
Plus sexy que le noir, tu meurs. La maison John Galliano a créé une collection qui met à l’honneur le noir et joue sur les matières et les codes pour le transcender. Effets de transparences et plumetis associés à des pièces puisées dans le vestiaire masculin – perfecto, blazer ou pantalon droit – pour souffler le chaud et le froid. Une collection outrageusement désirable. #MODE / 19
/ mode
Denim obsession On a essayé, on ne peut pas arrêter. Chaque saison, le denim revient, à la fois le même et tout à fait différent. en 2016, on l’aime en total look. On joue sur les délavages et les coupes. Tendance boyish, mais sans perdre en féminité. On ose aussi la robe, si mignonne et fraîche. Et puisqu’il est parfait, il se prêtera à toutes les associations et les exercices de style. Une coupe phare? Celle qui vous sied le mieux. tout est permis! texte sarah braun Image Julie Bénière
Laëtitia porte un short et une veste Sonia Rykiel © Simon Cabrejo 20 / #MODE
mode /
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Envie de plus de mode? Rendez-vous sur www.femmesmagazine.lu
/ mode
Liu Jo
mode /
zadig & voltaire
/ mode
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/ mode
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/ mode
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UN SAVOIR-FAIRE ET UNE EXIGENCE QUI TOUCHENT AU SUBLIME Depuis toujours, Paola règne sur le secteur de la coiffure à Luxembourg. Nous exagérons? A peine. Il n’y a qu’à l’observer. Animée par la même passion – intacte – depuis ses débuts et une rigueur à laquelle elle doit sa réputation hors norme, elle s’est imposée comme la référence incontournable dans la coiffure au Grand-Duché.
Paola aurait pu se satisfaire de cette réussite. Mais non, ça n’est pas dans sa nature. L’an dernier, elle s’est associée à Toni&Guy pour ouvrir un nouveau salon. Idéalement situé dans le sec-
teur du Kirchberg, choisi parce qu’il «incarne l’avenir de Luxembourg», nous explique-t-elle, l’espace vient d’être rénové pour un environnement toujours plus design.
«donner une réponse aux attentes de chaque client, homme ou femme et quelles que soient ses exigences. Notre seule ambition est de l’aider à trouver son propre style» La passion et le service comme moteurs
Une offre adaptée Bien sûr, Toni&Guy a dans son ADN un style ultra pointu et branché. C’est aussi cela qui a séduit Paola et ses collaborateurs. La valeur ajoutée apportée par Paola est que chacune des tendances créées par la marque sera adaptée à chaque personnalité. Un seul mot d’ordre, toujours: sublimer.
Si Paola a choisi de travailler avec Toni&Guy, hors de question pour elle de mettre de côté ce qui a fait son succès. La passion, donc, qui se renouvelle à chaque fois qu’elle s’investit dans un nouveau projet. Toujours avec ses collaborateurs, au nombre de neuf dans ce nouvel espace, avec lesquels elle partage cette formidable énergie créatrice et stimulante. «J’éprouve un réel plaisir à retrouver la même passion chez mes collaborateurs, c’est très important cette synergie entre nous», évoquet-elle.
Une collaboration exceptionnelle
Une passion qui ne serait rien sans sa clientèle, fidèle depuis toujours, à laquelle elle souhaite offrir une nouvelle expérience de coiffure. En s’associant avec Toni&Guy, elle entend avant tout pouvoir «donner une réponse aux attentes de chaque client, homme ou femme et quelles que soient ses exigences. Notre seule ambition est de l’aider à trouver son propre style», explique Paola.
Rien d’étonnant à ce que Paola s’engage dans une aventure avec la célèbre maison de coiffure londonienne. Elle nous raconte que sa rencontre avec le fondateur de l’enseigne a été pour elle une véritable révélation, car tous deux partagent une vision du métier et une exigence similaires. «Nous étions sur la même longueur d’onde, c’était incroyable. C’est en premier lieu pour leur structure de formation unique que j’ai choisi de travailler avec Toni&Guy, car elle correspond à ma philosophie et à l’idée que je me fais de la profession de styliste/visagiste. J’aime leur rigueur, leur précision de la coupe. Et puis, ce sont des pionniers dans le domaine, et bénéficient d’une aura incroyable. C’est pour cela qu’ils participent à tous les événements fashion. Autant de raisons pour lesquelles collaborer avec Toni&Guy était pour moi une évidence.»
Pour ce faire, Paola et son équipe visent à offrir des techniques de coupe et couleur personnalisées. Un barbier spécialiste de l’homme fait également partie des services proposés, ainsi qu’une esthéticienne qui se consacre à la mise en beauté des mains et du visage.
13, rue Edward Steichen L-2540 Kirchberg-Luxembourg Tél.: 26 00 82 20 | kirchberg@toniandguy.lu www.toniandguy.lu Ouvert le mardi, mercredi et vendredi de 9h30 à 19h, le jeudi de 9h30 à 20h et le samedi de 9h à 17h
/ mode
Libre comme l’air La lingerie prend l’air ce printemps. Couleurs tendres et imprimés champêtres, découpes gracieuses et matières aériennes, un vent frais souffle dans notre tiroir à culottes. On aime l’ingéniosité des triangles, le sexy sans en avoir l’air de la dentelle, les petits détails qui insufflent une dose de charme supplémentaire à nos dessous. texte sarah braun Image Julie Bénière
Freya 34 / #MODE
mode /
*
Envie de plus de mode? Rendez-vous sur www.femmesmagazine.lu
/ mode
Simone Pérèle
mode /
eres
/ mode
Oysho
mode /
Bjรถrn Borg
/ mode
Etam
mode /
Lise Charmel
/ mode
Huit
Lingerie Classique Anciennement Lingerie Silhouette Lingerie de jour et de nuit Balnéaire - Bas
Lise Charmel
Lise Charmel
Maillots de bain: Vacanze Italiane – Prima Donna – Roidal Lise Charmel –Antigel Lingerie: Simone Pérèle – Lise Charmel – Antigel – Antinea Chantelle – Marie-Jo - Prima Donna Lingerie de nuit: Hanro – Teccia - Régence
94 avenue Grande-Duchesse Charlotte L-3440 Dudelange - Tél.: 51 93 05 & 36 rue de Libération L-4210 Esch-sur-Alzette - Tél.: 54 24 61
/ dress code
Sacha Indispensable à la belle saison, et surtout en festival, le borsalino se la joue bobo en paille et pampilles.
American Vintage Blanc immaculé pour ce marcel. Un must have quelle que soit la saison.
k, Esprit fol es-tu l à?
H&M Le perf se la joue sauvage en daim. Sur un jean, il insuffle immédiatement une bonne dose de bobo chic à un look.
Christian Dior + monoprix
dior carven
Le Jérôme Dreyfuss Pile dans la tendance, on craque sur les franges et ce camel doré, so gorgeous!
look Vanessa Bruno La tendance gypset investit notre vestiaire. On aime la jupe longue en daim, tellement wild. Associée à un simple marcel blanc, un chapeau et des bijoux ethniques, on se voit déjà danser à Coachella…
44 / #MODE
Liu Jo Le plat reprend du galon cette saison. Alliance de cuir camel et doré, pour la petite touche glamour, une paire de sandales, un rien monacales, mais tellement chics.
interview créateur /
Michael Kors,
une success-story à l’américaine Quand on le voit arriver, jean, t-shirt noir et blazer, on est loin de s’imaginer qu’il est le pape du style jet-set à l’américaine. Et pourtant, ne vous y fiez pas. Michael Kors, c’est ça. Un homme aussi détendu qu’ambitieux, aussi drôle que créatif. Rien d’étonnant à ce que l’enfant prodige soit à la tête d’un empire vieux de plus de 30 ans, dont le succès ne se dément pas. sarah braun
Courtesy of Michael Kors By Douglas Friedman Enfant prodige? Pour Karl Anderson Jr., son vrai nom, le style c’est quelque chose d’inné, d’intuitif. Si bien que très jeune, c’est lui qui a distillé à sa mère quelques précieux conseils pour choisir sa robe pour son second mariage. Exit les frous-frous et autres fioritures superflues. Place à l’épure, au minimalisme, à la fluidité. Très jeune et déjà convaincu que le vêtement doit sublimer la femme et non l’inverse, il porte en lui les codes du chic et de l’élégance à l’américaine. Une veine créatrice qui deviendra l’ADN de sa marque.
Héros du glamour à l’américaine C’est en 1981 qu’il se lance dans l’aventure. Fait une pause, et prend la DA chez Céline à la fin des 90’, avant de décider de se consacrer qu’à sa maison, et de l’étoffer. Une ligne masculine. Et des accessoires – des sacs à main, pièces maîtresses de son succès – qui contribuent largement à faire rayonner son nom. C’est long, trente ans de règne sur un empire aussi versatile et éphémère que celui de la mode. Et pourtant. Michael Kors traverse les décennies, s’adapte, se plie aux codes et les bouleverse un peu aussi. Le succès de la réussite? L’amour des vêtements sans aucun doute, la curiosité, insatiable, pour lui qui voit la mode comme une «matière vivante», malléable à l’infini. Il y a aussi le sens de l’humour, ahurissant, dont il fait preuve. Ses remarques drôles et acerbes sur son milieu contribuent à asseoir sa personnalité hors norme dans le business de la mode. Bâtir un royaume et ne pas se prendre au sérieux. Voilà de quoi embrasser la complexité du créateur, qui malgré son parcours incroyable reste désarçonnant, tant il fait preuve d’humilité et de simplicité. Maître
dans l’art de la coolitude. Créateur inspiré et business man hors pair, il a réussi le pari, audacieux, de créer un style à la fois sportswear et éminemment chic. Et abordable. Dans la course aux prix toujours plus exorbitants, il a imposé de rendre le luxe accessible. Une autre raison du succès de la maison, qui attire des hordes d’aficionados à chaque ouverture. La boutique de Luxembourg n’a pas échappé au phénomène.
Simple et sexy La femme Michael Kors évolue quelque part entre la Cinquième Avenue et les Hamptons. Très East Coast, avec juste ce qu’il faut de bling-bling. Mais attention, nous ne sommes pas ici dans l’ostentatoire, dans l’obsession du clinquant, mais plutôt dans un sexy puritain, presque virginal. Contradictoire? Non, en osmose avec l’esprit US. Michael Kors incarne l’esprit jet-set, l’assume et le revendique. C’est une philosophie, qui imprègne chacune des pièces de sa collection. Une touche de glamour qui fait vibrer les étoffes et transcende les silhouettes. Résolument, Michael Kors incarne la quintessence de la femme américaine, grande, tirée à quatre épingles, brushing parfait et manucure impeccable. On ne s’étonne pas qu’il ait également voulu se lancer dans l’aventure des cosmétiques et aller ainsi jusqu’au bout de sa vision de l’élégance. Point d’exubérance, intemporalité, classique et pourtant sexy. L’équation stylistique ne tient qu’à un fil, et fait tourner la tête des plus grandes stars américaines. De Michelle Obama à Natalie Portman en passant par Blake Lively, elles ne jurent que par lui… Michael Kors n’a pas fini de séduire les femmes… #MODE / 45
/ making of
Backstage On espérait le soleil, qui jouerait de ses rayons sur les jolis vitraux de La Cristallerie. On a eu de la pluie. Qu’à cela ne tienne, les lieux sont tellement féériques qu’ils se suffisent à eux seuls… Il n'est pas un recoin que nous n’ayons pas shooté. Mais le parti pris a été de ‘casser’ un peu cette salle digne des contes de fées, de lui faire prendre des atours un peu rock, de jouer avec les codes et les styles. Et le résultat n’est-il pas exaltant? sarah braun
Laëtitia porte un short et une veste Sonia Rykiel, des chaussures Michael Kors Collection et un sac à main MICHAEL Michael Kors. Melissa a maquillé Laëtitia avec des produits Bobbi Brown Cosmetics.
46 / #MODE
culture, bons plans, apéro,… consultez notre agenda
ps: N’hésitez pas à envoyer vos events à agenda@femmesmagazine.lu
/ trends
trends Quelles sont les dernières nouvelles qui agitent la planète fashion? Résumé de ce qu’il faut savoir et de ce qu’il ne faut surtout pas manquer… aurélie guyot
Pop time
DVD DVD glamour Nommé directeur artistique de la maison Dior en avril 2012, suite au départ précipité de John Galliano, le styliste belge Raf Simons ne dispose que de huit semaines pour lancer sa première collection haute couture… Frédéric Tcheng filme ce défi, qui se révèle être une véritable aventure collective, pleine d’humour et d’émotions, autour de la passion d’un métier et au service de la vision d’un créateur atypique, qui fuit les projecteurs.
©Macon & Lesquoy
Patchez! Ce printemps sera pop! Zara, Promod mais aussi Moschino et consorts ont parsemé leurs vestes, leurs chemisiers et petites robes de patchs en tissus, brodés et colorés. On recycle donc nos petits blousons en jean ou on twiste nos vestes de tailleur un brin boring avec des écussons ou des petites broches, comme celles de Macon & Lesquoy. Brodés mains, ces petits bijoux sont bourrés d’originalité, de fantaisie et de poésie. Addictif! A shopper sur www.maconetlesquoy.com
Tendance à ne pas manquer!
Expo!
©Nice Things
A plat… Ouf. Victoria Beckam, jusqu’alors juchée sur 12cm de Louboutin, a annoncé qu’elle ne supportait plus les talons. Inspirée par le look de Phoebe Philo, Directrice Artistique de la marque minimaliste Céline, Victoria nous a donc décomplexées et apparaît à présent, Stan Smith aux pieds ou chaussée de ballerines. Les sneakers sont définitivement les nouveaux stilletos.
La vénérable Maison aux deux C entrelacés lance une vidéo sur sa chaîne YouTube pour nous en apprendre davantage sur les basiques et l’ADN de cette marque, sans cesse réinventés par Karl Lagerfeld. On y apprend par exemple que le fameux sac 2.55 a été inspiré des sacoches masculines, ou encore que les souliers bicolores sont beiges et noirs pour allonger la jambe et faire paraître les pieds plus petits… A voir sur la chaîne YouTube de Chanel
48 / #MODE
©Mattel
Inside Chanel
Icône 700 poupées Barbie sont exposées aux Arts Déco à Paris! Barbie Karl Lagerfeld, Barbie Diane Von Furstenberg, Barbie Dior, Barbie Oscar de la Renta… mais aussi cosmonaute, candidate à l’élection présidentielle américaine, ou encore Mad Men, voici l’occasion de découvrir les 1001 vies de ce jouet cultissime. Vous pourrez également admirer des petites robes vintage aux côtés d’œuvres d’artistes contemporains. BARBIE, jusqu’au 18 septembre 2016. Plus de renseignements sur www.lesartsdecoratifs.fr
/ dossier
Immobilier à Luxembourg:
la ruée vers l’or? sarah braun
50 / #Magazine
dossier /
Vous vivez à Luxembourg? Et bien, sachez que c’est un luxe. Avec un marché qui ne fait que grimper – et qui ne semble pas prêt de baisser, quoique les oiseaux de bon augure en disent – habiter au Grand-Duché n’a jamais coûté aussi cher. Sans parler des ultra chanceux qui peuvent se permettre d’habiter dans la capitale. Un marché rutilant et lucratif… qui fait que Luxembourg peut se vanter de recenser pas moins de 1325 agences, un record pour un pays dont la superficie n’est que de 2 586,4 km 2 ! Si vous aussi, vous vous demandez quelles sont les raisons d’une telle flambée de l’immobilier depuis ces dernières années, ou encore qui peut encore se permettre de devenir propriétaire dans notre beau pays, ce dossier est fait pour vous.
2016 à la hausse
P ubliés fi n janv ier, les ch iffres de L’Obser vatoi re de l’Habitat ont fait frém i r plus d’un Lu xembourgeois qui rêve de posséder son petit bien. Les pri x moyens pour un appartement, le
#Magazine / 51
/ dossier
bien le plus prisé dans la capitale, ont progressé de +7,7% par rapport à 2015. A l’heure où nous parlons, le pri x du mètre carré s’élève donc à 5156 euros pour une nouvelle constr uction. Ce qui rev ient à di re que votre joli piedà-terre bien placé vous coûtera env i ron 461 000 euros si vous comptiez deven i r propriétai re cette an née. Un marché qui touche les cieu x donc, porté par une demande en logements toujours plus conséquente. La demande, quant à elle, s’explique dans
Un petit coup de pouce pour financer votre nouveau bien? Une aide en capital de l’Etat peut être obtenue pour acquérir ou construire un logement (maison unifamiliale ou appartement). Le montant de cette prime est fixé en fonction du revenu et de la situation de famille du demandeur et peut varier entre 250 et 9 700 euros. Si le logement concerné est un appartement en copropriété, ou une maison en rangée, la prime est augmentée de 30 %. S’il s’agit d’une maison jumelée, la prime est augmentée de 15 %. Les aides à la construction ne sont accordées que si le bénéficiaire est le premier occupant du logement. Sinon, seules les aides à l’acquisition sont susceptibles d’être accordées. Toutefois, l’acquisition d’un immeuble suivi de travaux substantiels (travaux concernant le gros œuvre ou la réfection des éléments d’équipement et dont l’investissement représente au moins 50 % du prix d’acquisition) est assimilée à une construction neuve. La prime d’acquisition ou de construction ne peut être accordée qu’une seule fois au même bénéficiaire. Cette prime est versée pour le compte du bénéficiaire entre les mains de l’organisme qui a consenti le prêt hypothécaire pour le financement du logement. Certaines communes du Grand-Duché de Luxembourg favorisent l’accession à la propriété immobilière par des allocations en capital. Dans la plupart des cas, ces aides sont liées à la condition d’octroi d’une prime étatique. Par conséquent, il faut contacter son administration communale pour se renseigner. (Source: guichet.lu)
la forte croissance démograph ique, exception nelle en Europe, de +2,4% en 2015, soit 13 000 person nes ou 6000 nouveau x foyers. Com me le souligne Julien L icheron, économ iste au L ISER, «la croissance démograph ique se mai ntient à un n iveau élevé depuis plusieurs décen n ies mai ntenant, avec une accélération très prononcée depuis 2010.». Et cette croissance n’est pas prête de s’arrêter quand on sait que les esti mations sont d’ores et déjà prév ues à la hausse, notam ment en ce qui concerne Lu xembourg-v i lle, dans les an nées à ven i r. Qui plus est, la Chambre de Com merce souligne dans sa note 10 Pistes pour améliorer l’accès au logement qu’en parallèle, le nombre de person nes par ménage di m i nue. De 3,6 person nes par ménage en 1947, on en dénombre 2,4 en 2011. Et le Statec esti me à 2,2 person nes par ménage en 2030. Un facteur qui contribue également à fai re en f ler la demande de logements. Mais la f lambée constante des pri x depuis quelques a n nées s’explique également par le n iveau de v ie des résidents, qui est plus élevé que dans les autres pays de l’Un ion européen ne. Julien L icheron explique également que «dans le calcul du pri x au mètre carré des logements, le pri x du foncier joue un rôle particulièrement i mportant au Lu xembourg. Les travau x de l’Obser vatoi re de l’Habitat du Mi n istère du Logement suggèrent ai nsi que le pri x médian d’un terrai n à bâti r en zone à vocation résidentielle était de 54 221 euros par are entre 2010 et 2014. Mais les pri x de ces terrai ns à bâti r s’échelon naient de une à sept, selon les com munes, ce qui explique clai rement les grandes différences de pri x des logements entre la capitale et ses com munes voisi nes d’un côté, et les com munes du nord et de l’ouest de l’autre.» Même son de cloche du côté de la Chambre des Métiers, qui résume le problème en une équation très si mple: hausse des revenus + n iveau x d‘i ntérêts bas + aides et subventions étatiques = pri x i m mobi liers à la hausse. Forcément, si les revenus des ménages augmentent, la demande dev ient plus solvable. Et le cercle – v icieu x ou vert ueu x, tout dépend de quel côté l’on se place – n’en fi n it pas de croître. On peut éga le me nt évoq ue r le rôle con sidé rable de l’i nt roduct ion des 52 / #Magazine
nor mes de pe r for ma nces é ne rgét iq ues des bât i me nts, de plus e n plus r igou reuses, q u i ont éga le me nt for te me nt i mpacté le ma rc hé. Mê me si, i n f i ne, ce su rcoût à l’ac h at doit êt re réc upé ré à long te r me g râce au x économ ies q u i e n décou le ront. Da n s la fou lée, la C h a mbre des Mét ie rs met éga le me nt e n lu m iè re q ue les procédu res d’autor isat ion s, re ndues de plus e n plus comple xes, ne cont r ibue nt pas à éq u i l ibre r l’éca r t e nt re l’off re et la de ma nde.
L’utopie d’une baisse annoncée?
Depuis plusieurs années, on nous assène qu’il faut encore patienter un peu, que le marché va finir par baisser. Mais voilà des années que l’on attend, en vain. Marc Godart, fondateur et dirigeant de EmJi s.à r.l., l’affirme, «cela ne fait qu’enfler, il va bien falloir, à un moment donné, que cela explose et retombe.» Julien Licheron explique de son côté que, même si, pour l’heure, il est délicat de donner une réponse ferme et définitive, il est peu probable que le marché connaisse la chute qu’on lui prédit. «Plusieurs études récentes, réalisées par la Banque Centrale du Luxembourg notamment, indiquent qu’il ne semble pas y avoir de bulle immobilière au Luxembourg ces dernières années. Autrement dit, la hausse des prix des logements s’explique avant tout par les «fondamentaux» de l’économie, notamment la forte croissance démographique et une offre en logements qui n’a pas augmenté tendanciellement entre 2000 et 2012/2013. Donc la perspective d’un ’dégonflement’ à court terme d’une éventuelle bulle immobilière ne me paraît pas vraiment crédible.»
Qui peut encore se permettre d’acheter?
Face à u ne montée des pr i x e x ponent iel le, la possibi l ité de deven i r propr iéta i re reste, pou r beaucoup, encore u ne opt ion non env isageable. Se loger est u n réel problème à Lu xembou rg. Pou rta nt, com me nous l’avons évoqué, les tau x d’i ntérêt n’ont ja ma is été aussi bas, et l’accès au créd it a été faci l ité pou r per mett re au plus g ra nd nombre de pouvoi r acheter. Th ibaut a a i nsi sauté su r l’occasion pou r acheter u n bien, certes plus pet it que l’appa rtement qu’i l loue act uel lement, «ma is plutôt que de
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cont i nuer à voi r 1300 eu ros pa rt i r en fu mée chaque mois, je pense que cela vaut le coup», e x pl ique-t-i l. Non, acheter n’est pas l’apa nage des plus fort u nés, ma is i l n’empêche que cela reste u ne opérat ion effraya nte. S’engager su r 25 ou 30 a ns avec les spect res de la cr ise, du chômage et toute l’i nséc u r ité que cela engend re a en effet de quoi fa i re peu r. Ma rc G oda rt, qua nt à lu i, déplore que, ma lg ré ces m ieu x, «les ba nques ne fou r n issent pas assez d’out i ls pou r favor iser l’accession à la propr iété au x plus jeu nes ou au x plus dému n is». Et dénonce le Fonds du Logement qu i, selon lu i, ne favor ise pas non plus l’accession à la propr iété. «On met en vente des
biens basiques, au x fi n it ions pa rfois – souvent – douteuses à des pr i x à peu près décents. Ma is i ls ga rdent toujou rs des habitat ions m ieu x fi n ies, da ns les der n iers étages, des penthouses, qu i sont vendus plus ta rd, et su rtout plus chers.» La solut ion? A l ler vers des const r uct ions moi ns chères. Monsieu r G oda rt e x pl ique éga lement que 90% des ter ra i ns en vente le sont avec u n cont rat de const r uct ion, ce qu i ne la isse pas d’aut res a lter nat ives pou r l’acheteu r. Sa ns cela, i l pou r ra it se tou r ner vers des prestata i res moi ns onéreu x, vers des modes de const r uct ions – com me les ma isons en bois – moi ns chères. I l reste toujou rs éga leme nt la possibi l ité de se tou r ne r ve rs #Magazine / 53
461 000€ Prix moyen pour un appartement, soit 5156 euros le m 2 (pour une nouvelle construction), soit une hausse de 7,7%.
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«Très répandue dans les capitales européennes, la colocation connaît un succès assez récent au Luxembourg, mais qui s’est très vite et très bien développé.» des appa r te me nts, dont le succès est plus net, e n ra ison de pr i x moi n s é levés. Forcé me nt. Ma is pou r Ju l ie n L ic he ron , leu r at t ra it t ie nt aussi da n s le fa it qu’i ls «réponde nt dava ntage au x besoi n s d’u ne popu lat ion u rba i ne et act ive».
Même combat pour le marché locatif
Le ma rché locat i f n’échappe lu i non plus à la f la mbée des pr i x. L’Obser vatoi re de l’Habitat ment ion ne u n loyer moyen de 1384 eu ros pou r les appa rtements – i l faud ra pa r e xemple débou rser 903 eu ros pou r u n st ud io et 1771 pou r u n appa rtement de deu x cha mbres – et 2557 eu ros pou r u ne ma ison. A t it re d’e xemple, le loyer est i mé pou r u ne habitat ion comprena nt t rois cha mbres est qua nt à lu i de 1910 eu ros. Des loyers e xorbita nts, a lors que l’Obser vatoi re de l’Habitat relève en cette fi n d’a n née 2015 u ne forte hausse du nombre d’a n nonces de locat ion su r la major ité des seg ments. On au ra it a i nsi pu s’attend re à u ne chute des loyers, ma is non, le ma rché va bon t ra i n, et l’Obser vatoi re de l’Habitat constate da ns le même temps u ne aug mentat ion de +4,7% pou r les ma isons et de +6% pou r les appa rtements. Si Lu xembou rg-v i l le est le ter ra i n de préd i lect ion du locat i f, en ra ison de sa démog raph ie e xcept ion nel le et des e x pat r iés qu i sont nombreu x à
s’y i nsta l ler da ns le cad re de leu r m ission pou r des du rées bien souvent déter m i nées, le ma rché du locat i f n’acc use qu’u ne t rès légère hausse, proport ion nel lement compa rée à cel le du pays (0,9%), ta nd is que le pr i x des ma isons s’envole avec u ne aug mentat ion de 7,5% . Ma rc G oda rt reg rette que l’offre ne compren ne pas plus d’appa rtements meublés en locat ion de cou rte du rée, qu i représentent tout de même «u ne a lter nat ive bien plus ag réable, et moi ns onéreuse, que l’hôtel pou r les t rava i l leu rs qu i effect uent des m issions au Gra nd-Duché».
La solution de la colocation?
Dès lors, quel le solut ion env isager pou r espérer deven i r résident, sa ns pou r auta nt y la isser la moit ié de son sa la i re. I l e x iste plusieu rs solut ions. La prem ière est la colocat ion. Très répa ndue da ns les capita les eu ropéen nes, la colocat ion con na ît u n succès assez récent au Lu xembou rg, ma is qu i s’est t rès v ite, et t rès bien développé. I l est v ra i que ses ava ntages sont i ndén iables, pu isque cela per met de d isposer bien souvent d’u n espace plus g ra nd, voi re d’u n pet it bout de ja rd i n, ce qu i se révèle bien ag réable pou r les quelques beau x jou rs que l’on peut con na ît re au Lu xembou rg, pou r u n loyer moi ns élevé. Pou r avoi r i nter rogé plusieu rs person nes aya nt fa it ce choi x, le loyer
moyen avoisi ne les 700 eu ros, u n bon comprom is. Da ns les fa its, si la colocat ion per met de rédu i re sig n i ficat ivement le poste budget a l loué au logement, el le dema nde tout de même de nombreu x comprom is, et, i l est v ra i, conv ient dava ntage au x jeu nes act i fs et au x ét ud ia nts. Pou rta nt les menta l ités évoluent et, da ns le même espr it, com mence éga lement à se développer à Lu xembou rg d’aut res for mes de colocat ion, dont les logements i ntergénérat ion nels. Une i n it iat ive qu i, en plus d’êt re ad m i rable, présente de nombreu x ava ntages pou r les deu x pa rt is. C’est a i nsi que plusieu rs ret ra ités ont fa it le choi x de sous-louer u ne pa rt ie de leu r habitat ion à u ne person ne – u n ét ud ia nt, la plupa rt du temps. Non seu lement cela leu r assu re u ne rent rée d’a rgent, pa rfois non négl igeable, ma is su rtout, cela leu r per met de sort i r de l’isolement. Pou r les jeu nes, c’est u ne façon de se loge r bie n plus abordable. Nous avon s re ncont ré Jea n i ne, qu i v it avec A lbe r to depu is u ne pet ite a n née. Tous deu x se réjou isse nt de leu r col laborat ion . «ça appor te u n peu de v ie à la ma ison , e x pl ique la ga ie sept uagé n a i re, et A lbe r to m’a ide pou r q ue lq ues pet its t ravau x , su r tout da n s le ja rd i n .» De son côté, l’ét ud ia nt appréc ie sa compag n ie et se recon n a ît heu reu x de fa i re u n beau geste, e n mê me te mps q u’i l écono m ise de l’a rge nt!
L’immobilier de bureau ne connaît pas la crise
1384€ Loyer moyen pour un appartement
2557€ Loyer moyen pour une maison 54 / #Magazine
«2015 a été u ne a n née faste éga lement da ns le doma i ne de l’i m mobi l ier de bu reau», a ffi r me monsieu r L icheron. Ta nt da ns l’i nvest issement que da ns le locat i f. L’a n née en reg ist re en effet des records, nota m ment g râce à de g rosses t ra nsact ions com me les nouveau x bu reau x A rendt & Meder nach ou E r nst & You ng, qu i ont apporté u n sér ieu x coup de fra is au K i rchberg. Le K i rchberg, qu i d’a i l-
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leu rs assu re toujou rs la rgement sa place de leader su r le ma rché, ta lon né de près pa r la Clôche d’Or, qu i semble-t-i l va con na ît re u ne ava ncée fu lg u ra nte da ns les a n nées à ven i r. Pou r l’heu re, la sit uat ion reste encore tendue, da ns la mesu re où, à l’i mage de l’i m mobi l ier pr ivat i f, l’offre est i n fér ieu re à la dema nde. I l est fa it
Le site le l’Observatoire de l’Habitat Pour suivre le marché et connaître les dernières actualités relatives au logement au Grand-Duché, rendez-vous sur le site du gouvernement http://observatoire.ceps.lu.
état d’u ne vaca nce locat ive de 5,4% – gage d’u n ma rché sa i n – ma is les places sont encore ra res, et chères. Cependa nt, l’aven i r s’a n nonce plus rad ieu x pou r ce secteu r pu isque les a n nées 2016 et 2017 ver ront about i r bon nombre de projets qu i per mett ront de rédu i re l’éca rt ent re l’offre et la dema nde. Pa r m i ces g iga ntesques projets, le L ighthouse, au K i rchberg, qu i dev ra it êt re l iv ré fi n 2016 et da ns lequel s’i nsta l lera it, ent re aut res, RT L , les projets Ca r refou r et Royal Ham i lius qui modifieront sensiblement le paysage boulevard Royal. A noter que Differdange, qui s’i mpose de plus en plus com me un spot business stratégique, notam ment depuis l’arrivée du 1535°, va également encore 56 / #Magazine
étendre son rayon nement avec l’arrivée de deu x centres com merciau x.
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Interview Nous avons posé quelques questions à M. le Ministre du logement, Marc HANSEN. Alors que l’on annonce une baisse du prix du marché – voire un effondrement pour les plus sceptiques – l’immobilier a encore progressé en 2015 à Luxembourg. Comment expliquer cela?
Les derniers chiffres publiés par le Statec montrent une croissance de 2,4% en 2015 pour une population de 576 000 habitants. Une telle croissance démographique, induite notamment par un flux migratoire élevé de près de 13 000 unités par an, ne fait que continuellement augmenter la pression sur le marché immobilier. La croissance démographique est élevée et la pression sur la demande reste continue tandis que l’offre de logements ne s’adapte que difficilement et très lentement à la réalité immédiate du marché. Le déséquilibre entre l’offre et la demande reste ainsi continu d’où une pression sur les prix immobiliers au moins annuellement constante.
Pourquoi l’immobilier est-il d’ailleurs si cher au Grand-Duché? Quels éléments entrent en compte dans le calcul du mètre carré?
Le Grand-Duché est depuis des décennies un pays offrant une stabilité politique et une économie relativement prospère, générant des emplois. Cette situation a évidemment comme conséquence un nombre important de personnes venant d’autres pays qui choisissent de s’installer au Luxembourg. Le taux de croissance démographique du pays est exceptionnellement élevé, situation unique en Europe. Une croissance démographique importante a comme conséquence une tension au niveau du marché des logements, et donc une hausse des prix et des loyers. La mission que le Gouvernement s’est donnée est celle de maîtriser l’évolution des prix moyennant la mise en place d’un certain nombre de dispositifs. Sachant que les prix des logements ne sont que le reflet de la rencontre entre l’offre et la demande, il est également primordial pour le Gouvernement d’élargir l’offre de logements à prix abordables, afin que les populations les plus fragiles, disposant de moyens financiers très limités, puissent également se loger. Dans ce contexte le Gouvernement a entrepris dans les dernières deux années de grands efforts, notamment lors du développement des projets du Fonds d’urbanisation du Kirchberg ou une nouvelle politique des prix de logement concernant les nouveaux quartiers au Kirchberg a été présentée. Sur le fait qu’au regard du coût actuel d’un logement neuf au Kirchberg (7 150 €/m 2), le Gouvernement a pris la décision, et cela dans l’intérêt d’une politique de loge-
ment à coût abordable, de fixer les prix de cession pour les logements à vendre sur le marché libre à 4 200 €/m 2 et celui des logements subventionnés (50% des logements projetés, réalisés par la SNHBM) à 3 250 €/m 2.
Qui, aujourd’hui, peut encore se permettre d’acheter? Force est de constater que le niveau très élevé des prix des logements rend l’accès à un logement abordable difficile pour les ménages à revenus modestes. Dès lors, ceux-ci sont obligés de se tourner vers le marché locatif privé ou subventionné. Notre ambition est donc primordialement d’augmenter l’offre de logements locatifs et notamment l’offre de logements locatifs sociaux.
Comment se porte le marché de la location?
Un tiers environ des résidents au Grand-Duché du Luxembourg sont des locataires. Le marché de la location demeure un marché très dynamique.
Pour certains, la colocation est le seul moyen pour pouvoir s’installer à Luxembourg. Est-ce propre au pays?
La colocation est une forme d’habitat peu répandue dans le pays, habitué depuis longtemps à un taux de propriétaires élevé (actuellement autour de 70%). Ce type de logement commence toutefois tout doucement à se populariser vu l’attrait d’un loyer partagé et donc d’une charge financière réduite. Le marché du travail dynamique qu’offre le Luxembourg attire de plus en plus de stagiaires et étudiants, mais aussi une société internationale pour laquelle la colocation est une forme de logement appropriée, car plus flexible.
On voit d’ailleurs se développer des nouvelles façons de cohabiter, comme avec les seniors. La tendance va-t-elle perdurer?
Il est de la volonté du Gouvernement de promouvoir toute forme alternative d’habitation. Ce point est d’ailleurs prévu dans le programme gouvernemental. De plus en plus de résidences pour seniors tendent effectivement à se développer, de même que des projets de logements intergénérationnels, c’est-à-dire des résidences dans lesquelles cohabitent des seniors et des étudiants par exemple. Certains promoteurs publics (communes, Fonds du logement, SNHBM) ont d’ailleurs déjà réalisé des projets de ce type, à l’instar des projets à Mondercange ou à Differdange.
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/ LUI
Guy Theissen A livre ouvert Bibliothécaire-documentaliste depuis 15 ans au Lycée Aline Mayrisch, Guy Theissen parle de ce métier qui lui permet de belles rencontres. karine sitarz
«Il faut guider les élèves dans l’océan d’informations qui les entoure.»
© Patrick Gloden
Son livre fétiche Disgrâce de J.M. Coetzee, opus crépusculaire sur la société Sud-Africaine post-apartheid
Neimënster, l’abbaye, ses vieilles pierres, la sérénité du lieu
Bibliothécaire n’était pas une vocation pour Guy Theissen qui, après des études de lettres au Luxembourg et en Belgique, se destinait à l’enseignement. Très vite pourtant il réalise que ce n’est pas sa tasse de thé «s’il faut connaître la matière, il faut surtout savoir la transmettre et ça, c’est une autre histoire». Bibliothécairedocumentaliste se révèlera un bon choix, la profession faisant se rencontrer littérature, culture générale et sociale, ses trois dadas. En 2001, Guy, membre de l’Albad, intègre le lycée Aline Mayrisch après être passé par la BNL. «A l’époque, au lycée, il n’y avait rien ou presque», ce qui l’amène à mettre la main à la pâte! 15 ans plus tard, il mesure le chemin parcouru. Le métier a fait un virage à 360° et la bibliothèque le grand saut vers les nouvelles technologies. Mais s’il faut s’adapter aux nouveautés, il faut aussi guider les élèves dans l’océan d’informations qui les entoure, ce que Guy fait avec joie. Les quelque 13 000 ouvrages de sa bibliothèque le rassurent, tout comme son bon contact avec les enseignants, «de vrais collègues pour un vrai travail d’équipe». Son job plaît d’autant plus à Guy qu’il
est épaulé par une direction qui l’encourage à inviter des gens de lettres et que «ces rencontres favorisent de beaux échanges». Selon les classes, elles sont l’occasion d’aborder des sujets plus spécifiques, de débattre de problèmes sociaux, d’ouvrir vers d’autres horizons, «de petites opportunités qui font beaucoup»... Au fil des ans, il a accueilli la FrancoSénégalaise Fatou Diome ou l’auteure franco-américaine de livres pour enfants Susie Morgenstern. Il évoque aussi les partenariats, comme celui engagé il y a trois ans avec le Printemps des Poètes, et dans la foulée parle de la journée mondiale du livre, des séances de contes ou des «commandos bouquins» menés tambour battant par une brigade d’acteurs professionnels. Côté perso, Guy penche du côté de l’actualité, lit beaucoup de livres d’histoire et de temps en temps un bon roman! Matinal (la bibliothèque ouvre à 7h30), ce quadra bien dans son temps s’adonne depuis quelques années au triathlon devenu une vraie passion. Et s’il formule un vœu c’est «que l’être humain prenne ses responsabilités et utilise son intelligence pour des projets constructifs et non destructifs».
60 / #MAGAZINE
Son parfum L’agréable odeur des champs de lavande, réminiscence de voyages et randonnées
Sa cantine Il Bosco à Schoenfels, une cuisine italienne simple mais généreuse
ELLE /
Incontournable bazar! Alix Bellac
«Être une petite main, cela me va très bien.»
Son parfum
Allure J'attache beaucoup d'importance aux odeurs. J'aime la maison Chanel et suis fidèle à ce parfum depuis de nombreuses années.
J'aime la poésie du Grund traversé par l'eau. Le côté village, l'abbaye de Neimënster, le pub anglais et les galeries lui confèrent un charme authentique. ©LCTO
Ne vous y trompez pas! Sa silhouette frêle et élancée cache une énergie débordante. Bénévole dans l'âme, Laure Porto da Cruz, installée depuis une quinzaine d’années au Luxembourg s'implique depuis de longues années au sein du Bazar International. Rendez-vous annuel incontournable pour les Luxembourgeois et le reste de l’Europe, celui-ci est complété par quelques spectacles et pré-ventes durant l'année. Autour de la volonté de récolter des fonds pour des oeuvres de charité, les bénévoles s'activent efficacement. Ses enfants grandissant, Laure a depuis peu accepté de prendre la responsabilité du stand français. La fonction n’est pas que d’apparat, mais plutôt faite d'exigences et de travail de fond. Du choix des produits proposés à l’étude des dossiers et décisions de parrainages, rien n'est laissé au hasard. Chaque stand de chaque pays a ainsi le droit de présenter quatre dossiers d'aide à des associations. La sélection se doit d'être scrupuleuse et le droit à l’erreur inexistant. Laure Porto da Cruz est d'ailleurs très fière d'un parrainage en particulier, celui qui a aidé à la création d’une librairie ambulante au
Kenya, proposant aux enfants des livres dans leurs dialectes. Engagement et responsabilité sont donc de mise. Mais aussi force physique! Lorsque le compte à rebours débute pour l'événement de fin novembre, les heures s'allongent conjuguées au stress et à la fatigue. L'équipe du Bazar retrousse ses manches pour un véritable travail de fourmi. Et notre bénévole d'ajouter: "être une petite main, cela me va très bien"... Ce qui semble incontournable: 20 personnes se relayent ainsi pour monter/démonter le stand, mettre en place les produits, conseiller et vendre avec le sourire, gérer les stocks. Notre bénévole en chef lance aujourd'hui un appel aux bonnes volontés pour la partie tombola du Bazar. Des lots offerts par des sociétés françaises ou implantées au Luxembourg seraient reçus avec gratitude. Bénévole tournée vers l'avenir, Laure Porto da Cruz souhaite aujourd'hui sang et idées neuves! Ainsi, l’entrée dans l’organisation de personnes plus jeunes, forces vives capables de s’investir - un peu ou beaucoup - symbolise son vœu le plus cher. Alors... let's go to the bazar!
#Magazine / 61
Sa cantine Owstellgleis Mon mari m'a fait découvrir ce restaurant. Près de la forêt, à l'extérieur de la ville, j'aime sa terrasse et ses prix raisonnables.
Son livre fétiche Les piliers de la terre J'ai été transportée par le récit historique et très documenté du livre de Kent Follett. Et j'apprécie qu'il y ait eu des suites!
/ business
VOUS FAITES QUOI
ce soir?
Lancement de produits, conférence thématique, annonce de résultats, anniversaire… Après une période d’accalmie liée à la crise, les events en tous genres se multiplient à nouveau au Luxembourg. Rares sont les soirées sans un événement «business». Un dynamisme qui implique de soigner sa manifestation pour qui entend en retirer le maximum de bénéfices et pas uniquement amuser la galerie. fabrice barbian 62 / #MAGAZINE
business /
«Force est de constater qu’en la matière, le Luxembourg dispose d’une offre pléthorique susceptible de répondre à toutes les attentes, du lancement d’un produit en petit comité à la conférence d’envergure internationale.» Les entreprises ont réduit la voilure en matière d’événementiel, ces dernières années. La crise a provoqué quelques coupes dans les budgets communication et les entreprises qui se portaient bien, n’avaient pas forcément envie d’en mettre plein les yeux. Mais après une période de morosité, l’économie luxembourgeoise a recouvré des couleurs. Au fil des mois, de multiples indicateurs sont passés au vert: croissance, emploi, environnement des affaires... Tout n’est pas rose, notamment car les économies voisines, qui sont aussi des «clients», n’affichent pas le même dynamisme, mais le pays a repris sa marche en avant. Alors forcément, cette atmosphère invite à se dégourdir les pattes pour échanger, séduire, informer, partager, se rencontrer… Bref, cela pousse les entreprises à davantage communiquer et à organiser des soirées, des conférences, des cérémonies, des lancements de produits, des anniversaires, des inaugurations...
Pour networker mais pas seulement
Les i nv itations pleuvent. «En fait, dans la semai ne, si je le voulais, je pense que je pourrais passer toutes mes soi rées à l’extérieur», con fie un jeune chef d’entreprise, non sans souligner qu’au Lu xembourg, le net work i ng fait l’objet d’une véritable cult ure. Bon ne nouvelle pour le «net worker» qui sait effectivement mettre à profit toutes ces opport un ités pour en rich i r son
réseau. Mais ser v i r du relation nel sur un plateau n’est pas forcément l’objectif prem ier de l’organ isateur du rendez-vous qui y consacre du temps et de l’argent. Ce qui l’i ntéresse, lui, c’est d’assurer le développement de ses ventes en rencontrant de nouveau x clients, c’est gagner en v isibi lité, assurer la promotion d’un nouveau produit ou d’un ser v ice i n novant, partager de bons résultats… Ce ne sont pas les entreprises spécialisées en la matière qui manquent, au GrandDuché, pour se fai re accompagner de A à Z dans l’organ isation de son event ou bien encore bénéficier d’une expertise sur des aspects bien particuliers, ne serait-ce que sur le plan tech n ique, par exemple.
De l’importance du fil rouge
Un événement réussi ne laisse guère de place à l’improvisation. C’est tout particulièrement vrai au pays où leur multiplication favorise assurément la comparaison. La taille du Grand-Duché fait également que bon nombre d’invités se connaissent. L’information circule donc très rapidement. Ce qui est une bonne chose lorsque la soirée a positivement marqué les esprits, mais préjudiciable si elle s’est avérée barbante. Cela met d’ailleurs également la pression sur les professionnels de l’événementiel qui peuvent se faire une bonne réputation très rapidement et la perdre tout aussi vite. Il importe également de conserver #MAGAZINE / 63
à l’esprit qu’organiser un événement sans véritable fil rouge complique la mesure du retour sur investissement. Sans compter que cela amplifie les risques de voir les gens s’ennuyer faute de surprises et de rythmes. Dans un registre différent, imaginer que l’ambiance sera bonne, car les invités sont de «bonne nature», est une erreur. Quant au classique conférence-cocktail, il commence sérieusement à s’essouffler. D’où l’importance de bien cibler, dès le départ, son audience afin de répondre à une problématique précise et surtout de se différencier, que ce soit par rapport au contenu, aux intervenants ou encore au déroulé. Alors, place à la créativité.
Se poser les bonnes questions
Un rendez-vous débute i mpérat ivement pa r u ne sér ie de bon nes quest ions. Quels sont les object i fs de cet événement? Qu’est ce que je veu x véh ic u ler? Est-ce pou r promouvoi r la société, u n produ it, u ne idée même? E n repa rta nt de l’event, que doivent se d i re les i nv ités? I l y a donc u n concept à défi n i r qu i d ictera la log ist ique, le choi x des fou r n isseu rs (aud iov isuel, cater i ng, l ieu…), le desig n, le word i ng de l’i nv itat ion et de l’événement en généra l ou bien encore la pr ise de décision concer na nt les outi ls de com mu n ication les plus adaptés. La com mu n ication autou r de l’événement est en effet pri mor-
/ business
diale. Il faut qu’elle question ne, atti re, séduise, surpren ne… Le choi x des outi ls et des supports est cr ucial tout com me l’est le Plan B qu’i l conv iendra de dégai ner en cas d’i mprév us ou de mauvaises surprises. Souvent négligé, «l’après-événement» est également une étape cr uciale. Les retombées d’un event peuvent (et doivent) s’étaler dans le temps et i l conv ient de les fai re durer le plus longtemps possible pour entreten i r la f lam me. Les médias sociau x, les photos, les v idéos ou bien encore les remerciements officiels… Ce ne sont pas les outi ls, notam ment numériques, qui manquent pour partager, dans le temps et avec le plus grand nombre, bien au-delà du cercle des seuls participants, d’ai lleurs, si cela s’avère opport un.
Le Luxembourg mise sur le MICE
Bien entendu, un événement réussi implique, aussi, de disposer d’espaces et de lieux propices à leur organisation s’il ne peut être organisé dans les murs mêmes de la structure qui en est à l’initiative. Force est de constater qu’en la matière, le Luxembourg dispose d’une offre pléthorique susceptible de répondre à toutes les attentes, du lancement d’un produit en petit comité à la conférence d’envergure internationale. Une offre qui n’a rien de surprenant puisque le pays a fait du tourisme d’affaires, une priorité. Cette volonté affichée par le gouvernement se concrétise par des actions de promotion de la destination «Luxembourg» - un premier salon
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international dédié au MICE (meetings, incentives, conventions and exhibitions) s’est tenu en mai dernier -, mais aussi le déploiement d’une véritable palette de services en termes de lieux, on l’a dit, mais également en matière d’information, d’accompagnement ou bien encore d’accueil. Un cluster baptisé MICE, fédérant les acteurs (transporteurs, hôteliers…) a aussi été créé, fin 2014, pour parfaire l’offre. Il est même possible, pour certains événements d’envergure de bénéficier d’une aide financière publique. Il est vrai que les retombées financières sont importantes pour le pays. Plus de 60% des nuitées enregistrées par les hôtels du pays sont liées au tourisme d’affaires et aux congrès, c’est même plus de 70% dans la capitale.
interview business /
Melanie Delannoy, pilote d’événements Melanie Delannoy conseille et accompagne les entreprises en matière de communication et de marketing. Elle est notamment spécialisée dans l’organisation d’événements pour les entreprises et les start-up.
Vous êtes «Independent Senior Marketing and Communication Manager». Comment travaillez-vous?
Je suis assez généraliste et couvre plusieurs divers domaines d'expertise: stratégie en marketing & communication, relations presse et publiques, création et gestion de contenu (sites, communiqués de presse, articles…) et l’organisation d’événements. Mon rôle peut-être très diversifié. Au sein de certaines sociétés, j’assume le rôle de responsable marketing et communication, dans d’autres je conseille et accompagne l’équipe en place. Je preste également mes services et travaille sur base de projets ou de missions plus ou moins longues. Je travaille dans différents secteurs d’activités, mais je me suis fortement axée sur l'industrie des technologies de l'information et de la communication (ICT) et l'écosystème des start-up.
Un événement réussi, ça commence par quoi?
Pour qu’un événement soit réussi, il importe tout d’abord, et avant tout, de définir un concept précis, car l’événement est également un outil de communication, et des objectifs clairs: amélioration de l’image et de la réputation, conversion des opportunités en ventes, augmentation du réseau des «ambassadeurs» de l’entreprise… Ensuite, seulement, se pose la question du «comment».
La question du retour sur investissement est-elle une préoccupation récurrente?
Ce n’est pas systématique. Cela dépend vraiment du type d’événements et des objectifs visés. Le retour sur investissement se calcule de différentes manières et pas seulement via un KPI (Key Performance Indicator). Le ROI peut être d’ordre financier, mais concerner, aussi, l’image et la réputation de l’entreprise. Ce ne sont pas les outils qui manquent pour le mesurer: questionnaires, taux de conversion des contacts en opportunités business, activités sur les médias sociaux, envergure de la couverture presse, quantité d’invités présents, engagement des participants…
Pour gagner en image, il importe notamment que la presse soit présente. Comment réagissent les médias à ce genre d’invitations?
Il est difficile d’attirer la presse aux événements. Il faut vraiment que la manifestation soit d’actualité et apporte une valeur en termes de contenu et d’information. L’ambition d’un journaliste est d’intéresser ses lecteurs avec de l’information à valeur ajoutée, pas de mettre en avant une société ou un produit. Un intervenant connu, la présence d’un ministre, une annonce importante, un sujet qui touche fortement à l‘économie du pays ou une exclusivité, sont autant d’éléments susceptible d’assurer une présence presse. On en revient, là encore, à l’importance de bien préciser ses ambitions, au départ.
Avez-vous une idée du nombre d’entreprises actives dans l’événementiel au Luxembourg?
Il y en a beaucoup. Je n’ai pas le chiffre exact en tête, mais entre les entreprises qui ne font que ça et celles qui offrent ce genre de prestations dans leur offre «360», cela fait assurément pas mal.
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Mélanie Delannoy
Parcours Diplômée de l'Université de Stirling, en Ecosse, où elle a décoché un Bachelor en «Journalisme et Film & Media», Melanie Delannoy a débuté sa carrière professionnelle dans une Holding américaine, MASCO, en tant que coordinatrice de la communication interne. Elle a, ensuite, été en charge de la communication et du marketing pour EuroDNS, Datacenter Luxembourg et LU-CIX, puis Key Account&Biz Development pour l’agence de communication Binsfeld. Elle a également été conseillère à la FEDIL (Business Federation Luxembourg), dans le domaine de l’ICT. Aujourd’hui, elle dirige sa propre entreprise: melanie[2] lannoy. Pour tout savoir: www.2lannoy.com
/ actu business
Actu business Une collaboration efficace
10 /05/2016 Lunch chrono FFCEL / Sécurité de l’information: prenez votre sécurité en mains
Les pirates informatiques débordent d’imagination quand vient le temps d’élaborer leurs stratégies d’attaque. Ransoware, hameçonnage, ingénierie sociale, rien ne les attaque! Pour atteindre leur but, ces pirates exploitent l'une des plus grandes vulnérabilités qui soient: l’être humain! Les employés, incluant les dirigeants, sont donc une cible de choix pour les pirates et une porte d’entrée vers les précieuses données de votre société. Sauriez-vous reconnaître et déjouer les dernières ruses utilisées par les pirates? Points abordés: - l ’importance du mot de passe: comment les choisir et les protéger? - p rincipales menaces en sécurité: hameçonnage et ingénierie sociale - c onseils pour adopter de bons réflexes et déjouer les pirates Les pirates informatiques débordent d’imagination quand vient le temps d’élaborer leurs stratégies d’attaque. Ransoware, hameçonnage, ingénierie sociale, rien ne les attaque!
Randstad Award
«Cactus confirme son engagement Gold Partner de l’asbl Jonk Entrepreneuren» en résignant pour trois prochaines années. L’asbl Jonk Entrepreneuren Luxembourg est la branche luxembourgeoise du réseau Junior Achievement qui correspond à la plus grande organisation sans but lucratif au monde offrant des programmes d’éducation entrepreneuriale. Actuellement JA est active dans 122 pays, dont 40 pays européens. Par année, les programmes JA touchent plus de 10 millions d’étudiants au niveau mondial et plus de 3 millions de jeunes au niveau européen. Depuis de nombreuses années, l’entreprise familiale Cactus, entrepreneur depuis l’an 1900, est Gold Partner de l’asbl Jonk Entrepreneuren Luxembourg et soutient activement, par des moyens financiers, matériels et humains, ses différents programmes. Selon la devise "Apprendre à Entreprendre", l'asbl Jonk Entrepreneuren a pour mission d'inspirer et de préparer les jeunes à innover, à créer, à prendre des initiatives et à être responsable à l'aide d'un partenariat privé-public. Aux entrepreneurs d’aujourd’hui de soutenir les entrepreneurs de demain! Si vous êtes vousmême entrepreneur et curieux de connaître les programmes de Jonk Entrepreneuren, voire de devenir volontaire d’un des programmes, coach d’une mini-entreprise ou simplement sponsor, alors consultez le site internet jonk-entrepreneuren.lu et prenez rendez-vous avec Stéphanie Damgé et son équipe. P hoto: Marc Hoffmann directeur-Marketing à gauche, Stéphanie Damgé, directrice «Jonk Entrepreneuren», à droite
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Le 22 mars, le Groupe RTL a remporté une troisième fois le Randstad Award lors d’une cérémonie qui s’est déroulée à l’Abbaye de Neimënster. RTL a été élu l’employeur le plus attractif du Luxembourg par 1250 répondants luxembourgeois, français et belges. Près de 51% des personnes qui connaissent l’entreprise déclarent souhaiter y travailler. RTL devance ainsi Luxair et la Banque du Luxembourg. Il est intéressant de constater que les trois nominés du Randstad Award sont des sociétés d’origine locale dont le nom comporte (au moins en partie) le mot Luxembourg! Cela reflète aussi d’une certaine façon une forme de fierté et l’attrait du pays de la part des personnes ayant participé à l’étude. Top 5 des entreprises privées les plus attractives du Luxembourg: 1. RTL Group 50.63% 2. Luxair 49.58% 3. Banque de Luxembourg 45.68% 4. Groupe Enovos 43.33% 5. Raffaisen 40.56% P hoto de gauche à droite: Jean-Pierre Mullenders, Esther Pierard, Romain Manelli et Alain Berwick.
/ focus
Biobanque,
viser l’excellence dans la recherche et le développement biomédical
C’est en 2010 que l’IBBL, la première biobanque luxembourgeoise a vu le jour. Derrière cette nomination quelque peu énigmatique, l’un des pôles de recherche médicale les plus actifs du secteur. Nous sommes allés à leur rencontre pour comprendre de quoi il retournait. sarah braun 68 / #MAGAZINE
focus /
Qu’est-ce qui a motivé la création de cette biobanque? Pourquoi le Luxembourg a-t-il choisi de créer une biobanque?
Notre histoire débute en 2008, avec le lancement par le gouvernement luxembourgeois du «Plan d’Action pour les Sciences et Technologies de la Santé», un engagement en faveur de la création, au Luxembourg, d’un centre d’excellence dans la recherche et le développement biomédical. Soutenue par les Ministères de la Recherche, de la Santé et de l’Économie, la biobanque a ouvert ses portes deux ans plus tard, à côté du Centre Hospitalier de Luxembourg (CHL).
Vous vous définissez comme une passerelle entre la médecine et la science. Pouvez-vous nous expliquer cela?
En travaillant d’un côté avec les hôpitaux et les cliniciens et de l’autre avec les chercheurs, nous établissons une passerelle entre la science et la médecine. En tant que biobanque, nous recueillons, traitons, testons et conservons des échantillons biologiques comme le sang, l’urine, les tissus, la salive et les selles. De plus, nous recueillons des données médicales en lien avec l’échantillon, telles que l’âge, le sexe ou bien le diagnostic. Bien sûr, tout cela reste sous couvert de l’anonymat, puisque ni les échantillons ni les données recueillies ne permettent d’identifier le patient. Les échantillons et les données sont ensuite mis à la disposition des instituts de recherche. Ces échantillons sont indispensables aux scientifiques pour leur permettre d’étudier les causes et effets des maladies et de développer de meilleures mesures de prévention, tests diagnostiques et traitements. Par la suite, tous nos échantillons et données sont recueillis, sécurisés et redistribués selon les plus hautes normes de protection des données et d’éthique, en conformité avec les dispositions du Comité National d’Éthique de Recherche (CNER) et de la Commission Nationale pour la Protection des Données (CNPD).
Quels sont vos domaines de recherche?
Nous pensons qu’une approche personnalisée de la médecine est la clé pour améliorer la santé des patients. Derrière le terme «médecine personnalisée», l’idée que les services de santé peuvent être adaptés afin de répondre aux caractéristiques uniques de la maladie de chaque personne.
La médecine personnalisée, fondée sur la composition moléculaire et génétique de chaque individu, reconnaît les différences individuelles dans les causes et la progression des maladies. Cette démarche peut entraîner des diagnostics et traitements plus précoces et plus efficaces, des stratégies de prévention améliorées et une meilleure surveillance des effets secondaires. Finalement, cette approche profite au système de santé dans son ensemble, mais également et surtout au patient. Avec nos partenaires et en accord avec le gouvernement du Luxembourg, nous avons décidé de faire de certaines maladies et secteurs de recherche une priorité, à l’instar de la Maladie de Parkinson, du Cancer, du Diabète, de la Population Générale et de la Recherche Pré-analytique.
Quels sont vos principaux partenaires? Pouvez-vous nous expliquer votre processus de travail? En tant que biobanque, nous soutenons la médecine personnalisée en collaborant étroitement avec les cliniciens et en fournissant aux chercheurs les échantillons biologiques, données et technologies dont ils ont besoin. Au Luxembourg, les organisations qui se sont engagées pour la personnalisation des soins médicaux travaillent sous l’égide du Personalised Medicine Consortium (PMC). Dans le but d’encourager la recherche menée en collaboration, le PMC regroupe les grands hôpitaux du pays, IBBL, le Luxembourg Institute of Health (LIH) et le Luxembourg Centre for Systems Biomedicine (LCSB), à l’Université du Luxembourg. En outre, en plus de fournir des échantillons et des données biologiques, nous avons pour but d’encourager l’excellence scientifique et d’établir des partenariats nationaux et internationaux. Tout cela a pour but, in fine, d’accélérer le recours à la médecine personnalisée pour le bien de la population.
Combien d’échantillons la biobanque recense-t-elle à l’heure actuelle?
Notre collection comporte plus de 250 000 échantillons biologiques. Un certain nombre sont stockés pour le compte de nos partenaires internationaux, mais beaucoup proviennent de donneurs volontaires provenant du Luxembourg et de la Grande Région.
Vous êtes depuis peu l’une des rares biobanques certifiée ISO 17025:2005, spécifiant les exigences concernant la compétence des laboratoires d’étalonnages et d’essais. Quelle valeur ajoutée cela vous apporte-t-il?
La qualité est au centre des préoccupations, et un élément clé pour IBBL. Le système de management de la qualité a été mis en place par Dr Sabine Lehmann, Quality Manager, et a été développé sous sa supervision en parallèle des activités de la biobanque. En validant et en normalisant tous les processus qui peuvent affecter la qualité des échantillons biologiques, la biobanque s’assure que les chercheurs reçoivent des échantillons qui sont adaptés à leurs besoins et uniformément de haute qualité. Ceci permet à la fois à la biobanque et aux chercheurs de travailler plus efficacement et d’économiser du temps et de l’argent. En outre, les donateurs savent que le plus grand soin est accordé à leur échantillon afin de maximiser leur contribution à la recherche. L'accréditation ISO 17025, ainsi que nos certifications ISO 9001 et NF S96-900, soulignent la compétence d’IBBL à fournir des échantillons, des données et des services de la plus haute qualité.
Vous êtes au cœur d’un projet de recherche sur le cancer du sein, pouvez-vous nous expliquer votre rôle? Où en sont les recherches?
IBBL est la biobanque centrale en Europe pour le stockage des échantillons biologiques de plusieurs grandes études sur le cancer du sein, dont le programme AURORA du Breast International Group (BIG). Ce programme est un effort à grande échelle qui vise à comprendre comment et pourquoi le cancer du sein se propage à d'autres organes du corps. Les patients seront recrutés dans quelque 15 pays européens, dont le Luxembourg, et les milliers de biopsies et d’échantillons de sang collectés seront conservés chez IBBL. IBBL recevra les échantillons des 80 hôpitaux participant à travers l'Europe pour les conserver pour une période de 20 ans. IBBL joue aussi un autre rôle important dans le volet luxembourgeois du programme. Le département de pathologie de la biobanque traitera les biopsies de tissu prélevées chez des patients luxembourgeois participant à l'étude.
our savoir plus sur ces programmes de recherche, P rendez-vous sur www.biobank.lu/research-programmes/?lang=fr #MAGAZINE / 69
/ finances
Transmettre son patrimoine ça SE PREPARE
La question est toujours délicate à aborder lorsque l’on se porte bien, mais organiser sa succession est impératif pour qui souhaite s’assurer que son héritage sera optimisé et réparti comme désiré. fabrice barbian
Préparer sa succession permet de s’assurer que son héritage sera ventilé comme on l’a souhaité, en toute sérénité. Une anticipation qui s’avère d’autant plus nécessaire si sa situation familiale est un tantinet «complexe»: enfants nés hors mariage, famille recomposée, couple non marié, contrat de mariage avec clauses, biens à l’étranger… Bien entendu la loi a prévu tous les cas de figure (ou presque), mais les règles qui s’appliquent peuvent entraîner une répartition qui, au-delà de ne pas être optimisée sur le plan fiscal, peut surtout s’avérer peu conforme à ce que vous envisagiez. Pour éviter cette situation, différents outils sont à votre disposition.
La donation de son vivant
Il est tout d’abord possible de procéder à des donations de son vivant. Ce contrat qui doit être passé devant notaire, permet de léguer de manière immédiate, et irrévocable, un «bien» (immobilier, bijoux, argent…) à une personne qui l’accepte. Le donataire (celui qui reçoit) s’acquitte des droits d’enregistrement qui évoluent selon le lien de parenté (ce qui est également le cas pour les droits de succession, sauf pour les héritiers directs). Il est également possible d’effectuer un don manuel. Autrement de donner de la main à la main sans plus de formalité. Cela peut être de l’argent, des bijoux ou bien encore une voiture, par exemple, mais en aucun cas un bien immobilier pour lequel un acte notarié est obligatoire. Si comme indiqué supra, aucune formalité n’est nécessaire, il n’est pas inutile de confirmer ce don par écrit. Ne serait-ce que parce que cela évitera de potentielles tensions, après votre décès.
Le testament
Un autre outil visant à décider du sort de ses biens est le testament. Il peut prendre trois formes différentes. Un testament peut être olographe. Il doit alors être rédigé à la main, par le testateur lui-même, daté et signé. Reste à s’assurer ensuite que ses successeurs pourront mettre la main dessus au moment voulu. Le testament authentique est un document que le testateur dicte à un notaire qui en assure ensuite la conservation. Plus rarement utilisé, le troisième testament dit «mystique» est également un acte écrit par le testateur ou par une autre personne et présenté par le testateur clos et scellé, en présence de deux témoins, à un notaire qui en dresse un acte de suscription authentique. Pour que le testament soit valable, il faut que le testateur respecte différentes conditions (plus de 16 ans, consentement livre, être sain d’esprit…), mais que le document soit également conforme à la loi. Il est, par exemple, impossible de déshériter ses descendants. A noter, le testament peut être modifié ou révoqué à tout moment. Pour éviter alors d’éventuelles complications, le testateur a tout intérêt à préciser expressément dans son nouveau testament qu’il révoque, tout ou partie, d’un testament antérieur.
L’utile à l’agréable
Dans un registre un peu différent, une autre solution envisageable pour bien transmettre est d’aller voir son banquier afin d’une part de faire le point sur son patrimoine et, d’autre part, de déterminer quelles sont les solutions les plus favorables pour assurer la transmission compte tenu de sa situation financière et familiale. L’assurance-vie ou bien encore la création d’une fondation, par exemple, sont des outils de planification qui peuvent s’avérer pertinents dans certaines situations. Et puis, ce petit audit a un autre gros avantage. Il peut également permettre de générer des richesses (ou en tout cas des économies) et d’enrichir le patrimoine. Et donc d’en profiter pleinement de son vivant. Joindre l’utile à l’agréable, en somme. Si jamais vous abusez sérieusement, vos héritiers conservent toujours la possibilité de renoncer à la succession s’il s’avère qu’elle se compose de dettes.
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/ nos experts en droit
Testament olographe & l’insanité d’esprit Me. Frédéric Frabetti & Me. Carmen Rimondini
Le testament se définit comme étant un document écrit par lequel une personne dispose de la manière dont ses biens seront distribués après son décès. Il s’agit d’un acte authentique passé par devant notaire soit d’un acte sous seing privé établi.
Le testament sous seing privé est appelé testament olographe qui est rédigé en entier, signé et daté de la main du testeur en y mentionnant ses dernières volontés sur la distribution des biens de son patrimoine conformément à l’article 970 du Code civil. La présence de témoins n’est pas obligatoire pour donner toute validité à l’écrit, mais le moment venu, il doit être présenté en original et rédigé à la main en entier. La date indiquée sur le testament reste un élément essentiel afin de savoir si le testateur était en possession de toutes ses facultés mentales afin de pouvoir transmettre ainsi ses biens. En cas de contestation de ce testament olographe, il y aura lieu de prouver par des éléments contenus dans l’acte, confirmés par des éléments extérieurs que le testament a été rédigé à un moment au cours duquel le testateur n’était pas incapable de rédiger ce testament. Le testament authentique passé par devant notaire doit être reçu par deux notaires ou par un notaire assisté de deux témoins conformément à l’article 971 du Code civil. Si le testament est reçu par deux notaires, il leur est dicté par le testateur, l'un de ces notaires l'écrit lui-même ou le fait écrire à la main, dactylographier, imprimer ou reproduire au moyen d'un procédé agréé par le ministre de la Justice. S'il n'y a qu'un notaire, il doit également être dicté par le testateur, le notaire l'écrit lui-même ou le fait écrire à la main, dactylographier, imprimer ou reproduire au moyen d'un procédé agréé par le ministre de la Justice. Dans l'un et l'autre cas, il doit en être donné lecture au testateur, qui doit ensuite signer le testament. Si le testateur déclare qu'il ne sait ou ne peut signer, il sera fait dans l'acte mention expresse de sa déclaration, ainsi que de la cause qui l'empêche de signer. Ainsi, sa validité sera incontestable. Toutefois, conformément à l’article 901 du Code civil, pour faire une donation entre vifs ou un testament, il faut être sain d'esprit. Il est donc possible de contester la validité d’un testament et à ce titre, l’action en nullité d’un testament pour insanité d’esprit du testateur n’est ouverte qu’aux successeurs universels légaux et testamentaires du défunt. Mais elle n’est en revanche pas ouverte aux tiers.
Il est intéressant de constater que dans une de ses décisions, la Cour d’Appel de Luxembourg a considéré que tant l’insanité d’esprit, que l’intervalle de lucidité au moment décisif de la libéralité constituent des faits matériels, dont la preuve peut être faite par tous moyens, par conséquent, également, mais pas nécessairement ou exclusivement par le biais de certificats médicaux. Plus précisément, même si l’insanité d'esprit est retenue sur la base de certificats médicaux, la preuve éventuelle d’un intervalle de lucidité peut être rapportée par le biais d’éléments de preuve autres que ceux pouvant résulter d’un certificat médical. En l’espèce, il existait de nombreux certificats médicaux qui démontraient que le défunt avait été atteint d’insanité d’esprit à certaines périodes au sens de l’article 901 du Code civil. Il faut encore considérer que si l’insanité d’esprit était habituelle et assez grave, ce trouble est présumé exister au moment de la rédaction dudit testament. Les juges apprécient souverainement la valeur probante et la portée de cette présomption selon les circonstances particulières de chaque cas. Dans ce cas précis, les attestations du docteur ayant indiqué une insanité d’esprit n’avaient pas formellement attesté pouvoir exclure «la survenance d’éventuelles intervalles de lucidité». Le notaire, qui avait pris acte du testament authentique, auditionné par le tribunal, ne pouvait se souvenir si le testateur avait à ce moment précis toutes ses capacités intellectuelles. Néanmoins, il indiqua au tribunal sous la foi du serment qu’il pouvait confirmer qu’il n’a jamais rédigé un testament sans que le testateur ne dispose de toutes ses facultés intellectuelles et tout en respectant le formalisme légal exigé. Ainsi, il a été retenu que la présomption d’insanité d’esprit est renversée par la preuve que la confection du testament authentique est intervenue dans un intervalle de lucidité du testateur et l’action en annulation a été déclarée non fondée. La validité du testament a par conséquent été retenue. (Cour d'appel – 7e Chambre – 22 mai 2013 – Rôle: 39006)
72 / #MAGAZINE
à voir
A voir /
Les Visiteurs: la révolution Comédie française de Jean-Marie Poiré avec Christian Clavier, Jean Reno, Marie-Anne Chazel, Franck Dubosc, Karine Viard, Sylvie Testud, Ary Abittan et Alex Lutz. Bloqués dans les couloirs du temps, Godefroy de Montmirail et son fidèle serviteur Jacquouille sont projetés dans une époque de profonds bouleversements politiques et sociaux: la Révolution française... Plus précisément, la Terreur, période de grands dangers pendant laquelle les descendants de Jacquouille La Fripouille, révolutionnaires convaincus, confisquent le château et tous les biens des descendants de Godefroy de Montmirail, aristocrates arrogants en fuite dont la vie ne tient qu'à un fil. © Nicolas Schul © 2016 GAUMONT
© Walt Disney Company
© Walt Disney Company
© 2016 Sony Pictures Releasing GmbH
Le Livre de la jungle
Captain America
Money Monster
Film d’aventures américain de Jon Favreau avec Neel Sethi, Ritesh Rajan et Sara Arrington.
Film fantastique américain réalisé par Anthony et Joe Russo avec Scarlett Johansson, Elizabeth Olsen, Chris Evans.
Drame américain de Jodie Foster avec Georges Clooney, Julia Roberts, Jack O’Connel.
Les aventures de Mowgli, un petit homme élevé dans la jungle par une famille de loups. Mais Mowgli n’est plus le bienvenu dans la jungle, depuis que le redoutable tigre Shere Khan, qui porte les cicatrices des hommes, promet d’éliminer celui qu’il considère comme une menace. Poussé à abandonner le seul foyer qu’il n’ait jamais connu, Mowgli se lance dans un voyage captivant, à la découverte de soi, guidé par son mentor la panthère Bagheera et l’ours Baloo. Sur le chemin, Mowgli rencontre des créatures comme Kaa, un python à la voix séduisante et au regard hypnotique et le Roi Louie, qui tente de contraindre Mowgli à lui révéler le secret de la fleur rouge et insaisissable: le feu.
Steve Rogers est désormais à la tête des Avengers, dont la mission est de protéger l'humanité. A la suite de l’une de leurs interventions, qui a causé d'importants dégâts collatéraux, le gouvernement décide de mettre en place un organisme de commandement et de supervision. Cette nouvelle donne provoque une scission au sein de l'équipe: Steve Rogers reste attaché à sa liberté de s'engager sans ingérence gouvernementale, tandis que d'autres se rangent derrière Tony Stark, qui contre toute attente, décide de se soumettre au gouvernement...
#HAVE FUN / 73
Lee Gates est une personnalité influente de la télévision et un gourou de la finance à Wall Street. Les choses se gâtent lorsque Kyle, un spectateur ayant perdu tout son argent en suivant les conseils de Gates, décide de le prendre en otage pendant son émission, devant des millions de téléspectateurs…
/ in the city
Le Casino: c’est parti pour 20 ans! Fin mars, le Casino a officiellement réouvert ses portes après quelques mois de travaux. 20 ans pile après son inauguration, le Casino rempile. Nouvel aménagement des espaces toujours plus lumineux, volumes augmentés pour donner encore plus de liberté aux expositions, création d’un lieu dédié aux projets vidéos d’art contemporain et inauguration du ca(fé)sino, café culinaire et lieu d’art qui met en lumière l’artiste luxembourgeoise Claudia Passeri… Derrière le projet, une volonté affirmée de rendre l’accès à l’art contemporain plus facile. Et ça fonctionne bien! C asino Luxembourg, 41 rue Notre-Dame, Luxembourg-ville. Claudia Passeri - ©2016 Photo Patty Neu
Come à la maison vous invite à descendre à la cave On aimait déjà s’y rendre pour le lunch ou le dîner, conquis par la cuisine italienne gourmande et fraîche de la maison. Désormais, on s’y rend encore plus volontiers pour l’afterwork, afin d’y déguster l’une des de 500 références, italiennes évidemment, mais également françaises, luxembourgeoises et du Nouveau Monde. Plusieurs formules à souligner, au verre bien sûr, mais on peut aussi faire ses emplettes et même se délecter de l’une de ses trouvailles sur place (moyennant un droit de bouchon). Le conseil est avisé et les lieux, comme son grand frère, dans un esprit bobo, invitent à passer un moment enivrant! Come à la cave, 70, route d’Esch, Luxembourg-Hollerich
Toni&Guy dévoile un nouvel espace dédié au style Toni&Guy au Kirchberg s’offre un nouveau look pour fêter l’arrivée des beaux jours. Toni&Guy dévoile fin mars un tout nouvel espace, en adéquation avec la célèbre maison de coiffure italienne, réputée pour ses styles ultra pointus. Pour prendre soin de vous et vous créer un look à la pointe de la tendance, vous pourrez compter sur une équipe de stylistes/visagistes dont un coiffeur barbier, et d’une esthéticienne pour la beauté des mains et du visage, tous choisis pour leur professionnalisme hors pair. Toni&Guy, 13 rue Edward Steichen, Luxembourg, Tél.: 26 00 82 20, www.tonyandguy.lu
74 / #MAGAZINE
in the city /
Sodexo s’invite chez Autopolis Autopolis continue d’asseoir sa place à part dans le paysage automobile luxembourgeois. Désormais, son showroom unique de 5000m2 recense en son sein un restaurant cosy, justement baptisé Autopolis Restaurant. à sa tête, le Chef Miguel Da Costa, qui, à travers les grandes maisons qu’il a traversées, a acquis une expérience et un savoir-faire uniques. Des compétences qu’il exerce au sein du groupe Sodexo depuis sept ans déjà, et qu’il va exploiter pour offrir à la clientèle une cuisine conviviale et gourmande, élaborée à partir de produits frais, du terroir et de saison. La carte, d’influence luxembourgeoise, mettra largement à l’honneur les produits carnés et les recettes traditionnelles. à souligner également, une belle gamme d’en-cas salés et des douceurs, qu’il fera bon déguster sur la jolie terrasse une fois les beaux jours revenus. utopolis Restaurant by Sodexo, 1 ZA Bourmicht, A Bertrange. Réservations: 43 96 96 29 71
Knock it out! Jeudi 30 juin, les représentants de grandes entreprises du Luxembourg monteront sur le ring pour combattre la leucodystrophie pour ELA. Derrière ce surprenant et joli projet, le groupe 1COM, acteur majeur de la restauration et du night life luxembourgeois, qui organisera dans le restaurant Brauerei, sur les Rives de Clausen, un grand gala caritatif de boxe anglaise, au cours duquel les représentants de quelques-unes des plus grandes entreprises du pays s’affronteront. Sportif ou non, tout le monde peut s’y essayer, car chaque combattant bénéficiera d’un programme physique de deux mois pour assurer le jour J. Informations et inscriptions sur www.knockitout.lu
Cityshopping Info Point fait peau neuve! Cityshopping Info Point vient de réouvrir après son petit relooking de printemps! C’est désormais dans un cadre plaisant à la fois minimaliste et cocooning que les clients auront l’occasion de pouvoir venir dégoter tous leurs bons plans shopping et soutirer les infos dont ils auraient besoin. L’esprit de la boutique se veut épuré et lumineux. On y retrouve les différents produits au top de la tendance exposés un peu partout, mais la circulation reste fluide grâce à un espace désormais modulable. Le visiteur aura plaisir à venir trouver tous les renseignements nécessaires à son shopping du mardi au samedi de 10h à 18h en été et de 11h à 17h en hiver. Cityshopping Info Point, 2 place d’Armes, Luxembourg, Tél. 26 27 02 70
#MAGAZINE / 75
à écouter
/ à écouter
Pet Shop Boys – Super 1er avril / Synthé pop Produit et mixé par Stuart Price (Madonna, New Order…) à Los Angeles, les Pet Shop Boys sortent le 1er du mois, 12 nouveaux titres électro pop dont le coloré The Pop Kids qui nous rappelle nos plus folles soirées dans les 90’s. Fleuron de la dance progressive dans les années 90, le duo britannique compte près de 50 millions d’albums vendus dans le monde le plaçant comme l’un des plus cultes duos électro du siècle dernier. West End Girls, It’s a Sin, Always on My Mind ou Heart, ont fait danser plusieurs générations de jeunes euphorisés de Londres à Tokyo. Les voilà de retour avec Super qui marque plus encore leur appartenance aux années 90 tout en empruntant aux sonorités modernes. Un mix intelligent qui nous plonge pourtant dans une grande nostalgie.
Mayer Hawthorne – Man About Town 8 avril / Blue-eyed Soul Mélange de Rhythm and blues et de Soul music, le son Mayer Hawthorne vacille de Curtis Mayfield (Move on Up) à Barry White (My Last, My Everything) en passant par Isaac Hayes (Shaft). Le musicien grandit avec Public Enemy ou Juan Atkins dans les oreilles pour d’abord tendre vers le hip-hop avant de trouver cette voix néo soul aérienne. Suivi de près par des types tels que Kanye West, Spike Jonze, le prod français Sebastian ou Kendrick Lamar avec qui il signe le titre Crime, Hawthorne suit le succès comme sa destinée. Déjà parues, Cosmic Love et Love Like That, nous font part d’un album très soul, mais aussi, lumineux, groovy, ouvert et positif. 6e album studio pour l’américain, Man About Town prévu pour le 8 avril tranche avec son travail antérieur, mais promet de jolies choses.
Suuns – Hold/Still 22 avril / Rock Expérimental On ne vous cachera pas notre affection pour les perles de ce genre entre électro, krautrock, psyché et expérimental. Suuns c’est 4 mectons de Montréal, bien décidés depuis 2007 à dézinguer les clichés du rock indé’. On trouve chez eux tellement de variations sonores et de réinvention des genres qu’on ne sait plus où ranger leurs disques. Dark électro ou art rock en puissance, Suuns excelle partout. Parfois minimal, souvent brillant, depuis leur premier EP Zeroes, le quatuor n’a de cesse de nous halluciner et plus encore depuis leur gigantesque album avec Jerusalem In My Heart. Récemment, Translate, incroyable premier single de l’album, nous a permis d’y voir un peu plus clair et de partager avec vous notre impatience face à ce Hold/Still, futur joyaux du rock alternatif.
76 / #HAVE FUN
Sage – Sage Déjà dispo / Pop Ambroise Willaume, ex lead du groupe pop-rock Revolver, avait sorti en octobre 2014 un bel EP composé en solo, dans un moment de flottement avec ses anciens camarades. In Between libéré une électro pop élégante et moderne, à mi-chemin entre Rhye et Stubborn Heart. Quatre titres «amusebouche» qui montraient déjà tant de qualité. Produit, à nouveau, par Benjamin Lebeau, ces 10 nouveaux morceaux mêlent avec zèle, un piano classique et une écriture à la Neil Young, avec des instrumentaux électroniques futuristes. Un voyage aux lignes musicales pures, aux arrangements planants et aux textures rythmiques heureuses, formant un ensemble harmonieux. Le disque est déjà disponible, alors ruez-vous dessus!
à lire
/ à lire
Coup de cœur — Loulou Robert —
Du haut de ses 22 ans et de son mètre 72, Loulou Robert a déjà un beau parcours derrière elle. Une brillante carrière de mannequin, qui la fait voyager entre Paris et New York, ses villes adoptives. Une chronique dans Elle, également. Mais surtout, Bianca, le premier roman de ce petit bout de femme aux yeux immenses originaire de Metz. S’inspirant de sa propre histoire, elle nous entraîne dans les affres des tourments adolescents, entre premiers émois et blessures secrètes. ©Maxime Reychman
Bianca Parce qu’elle devrait manger davantage et n’aurait pas dû s’ouvrir les veines à un si jeune âge, Bianca est admise dans l’unité psychiatrique pour adolescents de sa ville natale. Bianca ne s’élève pas contre cette décision. Elle ne se révolte pas. Même si elle ne voit pas en quoi le fait d’être enfermée et soumise à de multiples interdits peut atténuer la souffrance qui la détruit, Bianca se tait, obéit et regarde. Elle observe le monde chaotique qui l’entoure. Tous, médecins, soignants, patients et familles ont l’air si fragiles, si démunis… Aucun remède ne semble exister, aucune lumière ne paraît capable d’éclairer ce lieu opaque où Bianca a le sentiment effrayant de s’être enfermée toute seule. Et pourtant… La vie est là. Les sensations, les émotions, les visages, les événements, les affrontements, les pulsions, les sentiments vous cernent et vous travaillent au corps. On peut croire qu’on ne sait plus vivre, on vit tout de même. Et Bianca observe avec une attention scrupuleuse ce flot de vie inexorable qui, sans qu’elle n’y puisse rien, l’envahit, la ranime et la submerge. Avec une retenue rare et une lucidité tranquille, Loulou Robert retrace le déroulé de cette traversée singulière. Loulou Robert - Juliard
Une heure avant minuit
Au début de l’amour
Dès mon plus jeune âge, j’ai entendu mon père répéter chaque jour ou presque qu’il avait gravement nui à ses semblables en n’embrassant pas la carrière d’entrepreneur des pompes funèbres. Il était profondément convaincu que, s’il l’avait fait, les habitants de la planète seraient aussitôt devenus immortels. C’était un schlemiel, un bon à rien et il le savait.
Stella est mariée, elle a une petite fille de quatre ans, son métier d’infirmière la satisfait, elle habite une jolie maison à la lisière d’une petite ville. Son existence est paisible et réglée: souvent seule, car son mari travaille sur des chantiers, elle emmène sa fille au jardin d’enfants, va s’occuper à domicile des quatre personnes âgées dont elle a la charge, écrit à son amie Clara, s’affaire dans la maison, lit, rêve. Un jour, un inconnu sonne à la porte du jardin, un homme qu’elle n’a jamais vu, qui veut parler avec elle, et qui ne va plus la lâcher. Pour Stella, c’est le début d’un cauchemar. Mais à la peur légitime, se mêlent aussi des sentiments plus troubles. Peu à peu, insidieusement, cet harceleur remet en question les fondements mêmes d’une vie… peut-être trop paisible, trop réglée…
Ida Simons- Belfond
Judith Hermann – Albin Michel
78 / #HAVE FUN
/ interview culture
Vera Kox,
Transformer la matière godefroy gordet
TGood DUVE exhibition 80 / #HAVE FUN
interview culture /
«Je suis intéressée par l’image que renvoie la sculpture plus que sa réalité physique. C’est cette incertitude dans la consistance matérielle qui est essentielle pour moi.» Prise par trois énormes projets artistiques qui s’ouvrent entre le 10 et le 18 mars à Milan, Luxembourg et Berlin, Vera Kox a tout de même trouvé le temps de dialoguer avec nous. Née en 84 à Frankfurt/ Main, Vera grandit à Luxembourg avant de partir étudier en Grande-Bretagne et passer plusieurs années à Londres, c’est finalement pour sa résidence au Künstlerhaus Bethanien en 2013, qu’elle migre vers Berlin, pour vivre au quotidien le dynamisme de la capitale allemande. De nos échanges, nous avons essayé de tirer l’essence du travail de Vera et comprendre d’où vient tant de sensibilité artistique… Principalement tourné vers une esthétique minimaliste, le travail de Vera Kox prend plusieurs aspects. Tantôt lumineuses ou sombres, fluides ou solides, lourdes ou légères, mouvantes ou statiques, ses sculptures et installations revêtent le caractère pour le moins imprévisible de la matière. Visuellement très élégantes, les œuvres de Vera séduisent de par leur fragilité et l’étrangeté qu’elles dégagent. Chez cette artiste, rien n’est physiquement et tactilement tel que nous le connaissons. Intouchable, son travail nous rappelle que la matière est imprévisible. Inspirée surtout par ses amis proches et collègues, sa vision des choses s’est faite au travers de discussions et d’échanges avec les gens qui l’entourent. Néanmoins, c’est clairement dans la littérature et la poésie qu’on descelle les strates d’influences que contient son travail, «j’aime travailler avec des artistes ou des écrivains, en essayant de fusionner nos disciplines. Actuellement, je suis fascinée par les écrits de Ann Cotton et Mara Genschel.» Profondément attirée par les matériaux qui changent d’état, «les fissures dans un mur en décomposition, une pizza brûlée, un chewing-gum collé à une chaussure», elle développe également un vrai intérêt pour l’artisanat traditionnel dont regorgent les musées d’ethnologie. De ces inspirations vient son processus créatif, «je récolte beaucoup d’informations et d’influences dans mon environnement
quotidien, souvent le moment où la main de l’homme se confronte au processus naturel de la décomposition des choses». Parallèlement, elle se retire dans son atelier où elle teste différents matériaux et expérimente plusieurs techniques, «entre ces étapes, il y a beaucoup de questionnement et de doute, ce qui peut être épuisant, mais c’est la seule façon pour moi d’arriver à satisfaction». Au cœur de son affection pour la matière réside un intérêt pour le monde hautement fabriqué qui nous entoure et que nous prenons pour acquis. Un intérêt avant tout phénoménologique, mais aussi un moyen de révéler une certaine structure sousjacente et une normalisation au sein de nos vies, «Cela peut être sous la forme des géométries rigides qui sont censées nous empêcher de glisser sur la voie publique, ou la façon dont les œuvres doivent être titrées et exposées (titre, année, dimensions, matériaux)». Une mise en évidence de ces structures pour «jouer avec elles et suggérer un changement», précise l’artiste. Sorte de leitmotiv chez la plasticienne, l’opposition ou le contraste solide/fragile crée une tension et provoque l’attention, «en plaçant des éléments contraires l’un à côté de l’autre, chaque côte devient plus fort, plus clair». La matière trouve un nouveau sens, mais le spectateur, sans le toucher, ne pourra en déceler la nature collante, douce, humide, sèche, lourde ou fragile. Là est le privilège de l’artiste, celui du fauxsemblant, «je suis intéressée par l’image que renvoie la sculpture plus que sa réalité physique. C’est cette incertitude dans la consistance matérielle qui est essentielle pour moi». Pourtant très minimaliste, entre fragilité et élégance, ses œuvres s’implantent parfaitement dans l’espace. Une grande part de mise en scène est ainsi intégrée à l’œuvre sculpturale, dans le sens où l’espace d’exposition influe sur la façon dont nous percevons la sculpture, «il fait partie du contexte de l’œuvre». 2015 a été une année prolifique pour Vera Kox qui a enchaîné six expositions majeures de Berlin à Séoul et notam#HAVE FUN / 81
ment durant Salzburg-Luxembourg IV au Ratskeller du Cercle Cité Luxembourg. 12 mois durant lesquels trois ont été consacrés à sa résidence au Art Space Geumcheon de Séoul. Une résidence qui lui a permis de s’imprégner totalement d’une culture totalement différente, où il existe des normes, standards, objets, et matériaux différents, «je me suis rendu compte à quel point la norme (la définition de la beauté, les coutumes, les hiérarchies) est toujours liée au contexte dans lequel elle existe et comme elle peut se modifier et être différente ailleurs». Dans la grande lignée de cette riche précédente année, en mars dernier elle a décollé pour Milan où elle présente jusqu’au 30 avril, Fit Frame to Content, une exposition solo à la RIBOT Gallery. Là, elle montre une série de travaux baptisée Perseverance, «dont une partie sera probablement montrée aux Rotondes». Ensuite entre le 17 mars et le 3 avril, Vera Kox sera présente au «Luxembourg Emerging Artist Award 2016», organisé par les Rotondes. Un événement qui s’articule autour d’une exposition qui s’annonce très forte, tant les quatre artistes sélectionnés viennent d’horizons différents, durant laquelle Vera exposera une partie de sa série Instant (montrée à la Galerie DUVE de Berlin en 2015) et une sélection de nouvelles sculptures réalisées spécialement pour l’occasion. Outre ses expositions en cours, après le LEAP des Rotondes, on pourra retrouver son travail dans l’exposition collective New Skin for the old Ceremony qui s’ouvre le 18 mars à l’espace Dzialdov de Berlin. Puis, à l’été, le Kunstverein Junge Kunst de Wolfsburg lui consacrera une exposition personnelle. Entre ces deux événements, elle sera présente durant l’ambitieux happening Room is a Room is a Room, «Un projet interdisciplinaire dirigé par Marion Roothar, alliant mode, théâtre et sculpture, incluant la nouvelle collection de mon amie Laurie Lamborelle et des textes de Gertrude Stein». L’année 2016 s’ouvre de la meilleure des façons pour cette artiste au talent indéniable et aux problématiques qui poussent à raisonner différemment.
/ save the date
Save t e th e da Expo
Concert Concert
David Brognon & Stéphanie Rollin Pour la réouverture du Casino Luxembourg en mars 2016, une programmation de vidéos de David Brognon & Stéphanie Rollin est à l'honneur dans la BlackBox. Dans leurs œuvres vidéo récentes, David Brognon & Stéphanie Rollin explorent la marginalité des territoires et les frontières géographiques, politiques, morales ou psychologiques - que l'être humain s'est appropriés, qu'il défend ou qu'il ignore (in)consciemment, parfois jusqu'au sang. Curieux et intrépides, les deux artistes vont là où leurs recherches les mènent, dans une démarche d'action sur le terrain et de confrontation directe - et parfois physique - avec leur sujet. La prise de risque fait partie intégrante de leur approche, et les terrains ardus sur lesquels ils s'avancent peuvent s'avérer des plus fertiles. Jusqu’au 30 avril au Casino Luxembourg Forum d’art contemporain (Luxembourg-ville) ©Les Artistes
Mélody Gardot Melody Gardot, artiste originaire du New Jersey aux Etats-Unis, chante, compose et interprète ses titres. Avec son nouvel album Currency Of Man, la «citoyenne du monde» comme elle aime à se faire appeler continue de mettre en avant sa créativité et transcende les distinctions musicales de jazz, de blues et d’R&B. Elle nous a prouvé qu’elle savait maîtriser l'art de capter les émotions dans sa musique, et c’est donc avec plaisir que le Luxembourg l’accueillera le 9 avril prochain, à la Philharmonie, pour un show très jazz quelque part entre Janis Joplin et Bessie Smith, qu’elle cite d’ailleurs à très juste titre comme influences directes. L’occasion pour nous de faire le point sur ce petit bout de femme qui sent bon la soul et le blues. Le 9 avril à 20h30 dans le Grand Auditorium de la Philharmonie (Luxembourg-ville). Organisé par Den Atelier.
82 / #HAVE FUN
Cœur de Pirate Béatrice Martin alias Cœur de Pirate est de retour avec son nouvel album Roses. Un troisième album plus mature, chanté en français ainsi qu'en anglais. Davantage de danse pour ces prochains concerts; la jeune artiste nous revient sur scène et nous promet un show différent, éblouissant le 12 avril sur la scène de la Rockhal! Le 12 avril à 20h30 à la Rockhal (Esch s/ Alzette) ©Etienne St Denis
save the date /
Concert
Théâtre Classique
Salomé Natacha Atlas Connue du grand public pour son interprétation du titre Mon amie la rose, Natacha Atlas a fait la mauvaise expérience de l’artiste cataloguée. Elle avait fait ses débuts remarqués au sein du mythique groupe anglais Transglobal Underground dont elle fût la voix de 1991 à 1998. Labélisée chanteuse orientale, Natacha Atlas a été révélée lors de sa consécration aux Victoires de la Musique en tant qu’Interprète féminine de l’année 2000. Elle s’est alors imposée très vite comme la voix orientale contemporaine en Occident, et devait rester enfermée dans ce rôle pour un temps considérable. Aujourd’hui, elle fait son grand retour avec Myriad Road, album produit par Ibrahim Maalouf, marquant la rencontre entre la chanteuse belge de souche égyptienne et un musicien-producteur franco-libanais, qui ont en commun une double culture, orientale et occidentale. Pour leur première collaboration, Ibrahim Maalouf a convaincu Natacha Atlas d'enregistrer un album de jazz avec la participation de quelques-uns des meilleurs instrumentistes de la scène française, rejoints par de nombreux invités.
Faust / Bezuidenhout Isabelle Faust violon et Kristian Bezuidenhout au clavecin. Formule typique du salon de musique ancienne, l’alliance du violon et du clavecin constitue la base des plus belles sonates de Jean-Sébastien Bach. Le 14 avril à 20h à la Philharmonie
Le 12 avril à 20h au centre Opderschmelz (Dudelange)
Il y a deux saisons, le public du Grand Théâtre se réjouissait au spectacle du Chevalier à la Rose de Richard Strauss. Une comédie, même si elle soulignait combien le temps de la jeunesse est fugace! Le climat sera beaucoup plus lourd, tragique même, avec cette fois une terrible histoire d’amour, de désir, de violence, de vengeance et de mort. Salomé, drame en un acte, est créé au Semperoper de Dresde le 9 décembre 1905. Lorsque, pour répondre à la demande insistante du roi Hérode, qui la désire tant bien que sa mère Hérodiade partage son lit, la belle Salomé accepte de danser pour lui – la fameuse Danse des sept voiles –, elle exige comme récompense la tête d’un prisonnier, celle de Jean le Baptiste… Elle l’aura, mais elle en mourra, écrasée sous les boucliers des soldats du souverain… Salomé, c’est, pendant une heure et demie, un incroyable déferlement musical et vocal. C’est un superbe défi pour ses interprètes – que ne manquera pas de relever la magnifique Catherine Naglestad en Salomé, et particulièrement dans la scène mythique de la Danse des sept voiles. Ce sont les fascinants leitmotive-thèmes dominants straussiens – ils seront confiés à l’OPL placé pour la deuxième fois sous la direction aussi avisée que sensible de Stefan Soltesz. Les 17 (17h) et 19 avril (20h) au Grand-Théâtre (Luxembourg-ville) ©Monika Rittershaus
#HAVE FUN / 83
/ save the date
Concert
Expo
Concert
Design City Luxembourg – Design is (not) art Cette quatrième édition de la biennale Design City, organisée en collaboration avec la Ville de Luxembourg, interroge les liens qui existent entre le design et l’art et la place qu’occupent ces deux domaines dans notre société «ultraconnectée». Le quartier de la gare sera investi avec une installation in situ, tandis que le Cercle Cité accueillera la suite du projet In Progress, ainsi qu’une exposition s’intéressant aux nouveaux matériaux. L’agence Sensity déploie un projet d’affichage dans l’espace public. Enfin, au Mudam l’exposition QuiZZ. Du 27 avril au 22 mai au Mudam (Luxembourg-ville)
Birdy La Femme «Rien n’est gravé dans le marbre. La Femme, c’est un système solaire. On n’aime pas trop l’idée d’avoir un leader ou un chef: chacun peut apporter au groupe ce qu’il peut et ce qu’il veut». Le groupe La Femme existe depuis 2010. Son style représente un mélange synthétique et hypnotique de punk, coldwave, YéYé et musique de surf. La Femme ravira le public de la Rockhal avec un concert spectaculaire le 20 avril 2016. Réservez la date! Le 20 avril, à 20h à la Rockhal
Jasmine Van Den Bogaerde, plus connue sous le nom de Birdy, est un jeune prodige de la musique. Primée dès l’âge de 12 ans, c’est avec sa version singulière de Skinny Love composée par Bon Iver que celle-ci se fera remarquer du grand public, la classant directement dans le top 20 de l’UK Singles Chart. Un bel envol pour une carrière fulgurante. Aujourd’hui, elle est accompagnée de plusieurs auteurs-compositeurs qui l’aident pour la création de ses albums, mais vise à garder une implication prioritaire, et a même signé des BO pour quelques films comme Nos Etoiles Contraires… Un beau parcours à saluer, et à applaudir ce 29 avril à l’Atelier! Le vendredi 29 avril, elle se produira à l’Atelier au Luxembourg. Soyez présents ! Le 29 avril à 20h à Den Atelier.
84 / #HAVE FUN
/ chris a testé
Un week-end en pleine nature «La nature, le grand air, le vert, le silence… tu vas adorer ce test chère Chris». Voilà comment le sujet m’a été présenté. Un retour aux sources, une déconnexion complète de la civilisation (et de mon GSM) pendant tout un week-end. J’ai bien tenté de transformer le thème en «un moment dans un hôtel de luxe les pieds dans l’eau», mais rien à faire, j’ai du me résoudre à passer deux jours en pleine nature. Appelez-moi Vendredi. Récit de ma vie sauvage. christine mick
Tom Hanks dans Seul au monde m’a fichu le bourdon et je ne traîne jamais mes stilettos dans les rayons camping des enseignes spécialisées «outdoor». Tester une nuit dans un deux étoiles sans minibar ni room service, c’est comme participer à Koh-Lanta selon moi. Bref, suis-je suffisamment claire pour exprimer l’idée selon laquelle me retrouver dans la nature me ferait sentir comme une vieille tong dans le dressing d’Alexa Chung ou un tailleur Armani dans celui de Lady Gaga? Pourtant, j’ai accepté le défi. Fort heureusement, j’ai eu la chance de relever ce challenge avec des amis, habitués à ce type de détente. Ils m’ont vanté les avantages de ce genre d’escapade: se rapprocher des arbres et de la faune environnante, faire le point sur moi, revenir à l’essentiel. J’ai beau leur dire que le superflu constitue mon quotidien et qu’être déconnectée signifie pour moi avoir 10% de batterie sur mon iPhone, ils parviennent à me convertir au plaisir de déguster des sardines en boîte avec une lampe LED accrochée à mon front. Un K-Way, un spray anti moustiques avec sa copine la tapette à mouches et une trousse à pharmacie (en lieu et place d’un vanity) plus tard, me voilà embarquée pour l’aventure. C’est sans compter mon sac à dos comportant le strict nécessaire, à savoir une veste polaire, des UGG (bah! quand même) et un gloss - au cas où - un sanglier m’invite à dîner. J’ai su me débarrasser de l’aspect logistique, car je ne possède ni maison molle (appelé aussi une tente) ni chaises pliables ou réchaud à gaz, mes amis se sont ainsi préoccupés de ces détails. En effet, l’idée de quitter son logement pour gagner un endroit hostile dans lequel nous allions reproduire les mêmes gestes m’a toujours paru totalement saugrenue. Je n’ai donc jamais investi dans ce genre de matériel. Pourtant... quelle surprise en arrivant dans cette forêt, quel émoi en apercevant ce lac à l’eau cristalline avec son coucher de soleil somptueux! J’ai bien cherché la cabane dans les arbres, mais en lieu et place, j’ai eu droit à la démonstration de l’installation de la tente pliable. Peu importe, je sentais une sorte de paix m’envahir, je contem-
plais le paysage, je dégaine mon téléphone pour immortaliser le moment, j’améliore encore la photo avant d’essayer de la partager sur tous mes réseaux sociaux. Mon émoi face à cette nature s’arrête à ce moment précis. Il n’y a pas de réseau. Rien, pas un bâton, pas un rond... rien. Je suis perdue. Déconnectée, coupée. Ce problème crucial à mes yeux est rapidement balayé par une autre urgence: celle d’aller ramasser du petit bois pour le feu de ce soir. Je m’exécute, j’enfile mes gants et me faufile dans les antres de cette forêt pour effectuer ma tâche. Bizarrement, je me sens très bien, je me surprends même à m’extasier devant des plantes dont j’ignorais l’existence et me promets de commander un livre sur la flore locale dès mon retour à la maison. J’apprécie le silence et la quiétude des lieux. De retour au QG, j’ai plaisir à retrouver mes amis réunis autour d’une table improvisée, ils rient et se parlent. Aucun objet connecté ne perturbe la discussion, il est inutile d’élever la voix pour se faire entendre, car aucune musique électro n’encombre nos tympans, nos yeux sont ouverts sur le soleil couchant et ne subissent pas les attaques des lumières artificielles des bars de la ville que nous fréquentons habituellement. Nous rions en préparant le dîner, nous échangeons et partageons des moments, que je qualifierai de précieux d’ici très peu de temps. Soudain, je ne me soucie plus de mon apparence, d’une mèche mal placée, d’un mascara qui a un peu coulé ou de l’absence de la 4G. Je ne peux m’empêcher de me demander si un tel weekend est nécessaire pour réussir à comprendre qu’il en faut peu pour être heureux. Ravie, je me mets à chanter cet air célèbre d’un dessin animé tout aussi connu (je vous rappelle que j’ai un enfant de sept ans). Tout le monde le reprend en coeur avec moi. Il est l’heure d’aller se coucher. Je n’appréhende pas la maison molle ni les moustiques. Je ne programme pas mon réveil pour le lendemain. Je range mon téléphone au fond de mon sac à dos. Je vais l’oublier le temps de cette escapade pour me connecter avec des gens qui me sont proches au lieu de chercher à joindre ceux qui sont loin. CQFD.
«Il n’y a pas de réseau. Rien, pas un bâton, pas un rond... rien. Je suis perdue. Déconnectée, coupée.»
86 / #HAVE FUN
online /
online sarah brau n
Paléo forever!
Vous avez adoré notre dossier consacré au régime paléo? Retrouvez des recettes et autres idées gourmandes sur www.femmesmagazine.lu!
Food / Recettes
Le retour de la mule
On nous l’avait annoncé, mais on n’y avait pas cru. Et pourtant, la mule signe cette saison son grand retour. Comment la porter avec classe? On vous dit tout.
Mode / Conseils
Les indispensables beauté du printemps
Nouvelle saison, nouvelle routine beauté. Quelles sont les nouveautés à avoir obligatoirement dans sa salle de bain? Suivez le guide!
Inspiration lingerie
Beauté / Maquillage
Les dessous ne se cachent plus, au contraire. Bodys apparents, dentelle qui dépasse du pull, voire pyjama qui se la jouent costard. Passage en revue de ce que la mode de nuit fera de plus beau le jour.
Style / Healthy
Mode: génération Instagram
Désormais, pour être tendance et se faire connaître, il faut un joli compte instagram et un chiffre à quatre zéros (minimum) de followers… Quelles sont les petites marques fashion nées du règne Instagram qui nous affolent?
Mode / Tendances
Vous êtes plutôt yoga ou pilates?
Ce sont les deux disciplines les plus tendances de l’année. Normal, elles soignent nos problèmes de dos et nous font une ligne d’enfer à grand renfort de muscles longilignes. On fond. Et on vous dit pourquoi!
Les plus jolis petits tatoos
Désormais bien ancrés dans la norme, les tatouages font de plus en plus d’addicts. Envie de sauter le pas, mais encore un peu effrayée? Nous vous soufflons 20 idées de petits tatoos qui vont vous donner envie de craquer!
Mode / Tendances
Healty / Silhouette Envie d'en savoir plus? Rendez-vous sur www.femmesmagazine.lu / 87 / #HAVE FUN
/ healthy
Les nouvelles tendances nutrition:
découvrir les superfruits Arbouse, baobab, goji, açaï, grenade, cranberry… De jus à boire en cure détox, de compléments alimentaires en produits cosmétiques, les superfuits font leur révolution! Partons à la découverte de cette nouvelle tendance healthy. Lisa Beys
«Un atout majeur des superfruits serait leurs propriétés anti-vieillissement.»
Les superfruits, c'est quoi?
Utilisés depuis des millénaires dans les médecines traditionnelles, les superfruits sont un concentré naturel d’antioxydants, de vitamines, de minéraux et d’oligo-éléments. Le terme regroupe une multitude de fruits et de baies: les myrtilles, les canneberges (cranberries, les grenades, les mûres, les baies d'açaï et de goji, l'acérola, ou encore le baobab et la papaye. Ils se consomment tels quels, en accompagnement, sous forme de smoothies ou de jus, ou de compléments alimentaires.Ce terme n'étant associé à aucune classification officielle, il s'agit d'une simple dénomination.
de Rio, la consommation d'açaï a explosé au Brésil. La science a confirmé ses propriétés antioxydantes et anti-cholestérol. Les Brésiliens en consomment la pulpe en boule glacée, mélangée à des céréales et des fruits secs. Ils en font aussi des boissons énergétiques et des yaourts. Le Brésil compte désormais des dizaines de bars spécialisés, où le fruit se retrouve dans des jus, smoothies, sorbets, sucettes, bonbons. Sa consommation a depuis gagné les États-Unis, l'Australie, et même l'Europe.
Zoom sur l'açaï, le nouvel or noir du Brésil Utilisée depuis toujours par les Indiens d'Amazonie, popularisée par les surfeurs
Le marché européen des superfruits connaît une croissance de 20% par an. Il a atteint 2,3 milliards d’euros en 2012. Cependant, il ne faut pas les idéaliser. En effet, ils ne sont pas les seuls à renfermer des composés antioxydants! Des fruits très classiques comme la fraise, la cerise, le raisin rouge, les noisettes et la noix en contiennent davantage.
Privilégier la qualité
Leurs prodigieuses propriétés varient sensiblement selon leur provenance et la façon dont ils sont conditionnés et consommés. De manière générale, il faut privilégier les fruits bio. Les fruits issus d’une agriculture riche en pesticides renferment moins d’antioxydants que les fruits capables de générer leurs propres défenses. A savoir que, des taux très élevés de pesticides ont déjà été relevés dans des baies séchées importées de Chine. Attention à leur provenance!
Pourquoi ces fruits sont-ils «supers»?
Les superfruits sont censés avoir des profils nutritionnels supérieurs à la moyenne des autres fruits, et posséder de nombreuses vertus pour la santé. Ils sont reconnus pour leur pouvoir antioxydant, riches en vitamines C et E, et leur forte teneur en fibres. On leur prête aujourd’hui beaucoup de qualités, comme la capacité de réduire la fatigue et le stress, d'agir comme des coupesfaim naturels, de renforcer le tonus.
Atout santé ou... atout marketing?
De nouveaux alliés jeunesse?
Un atout majeur des superfruits serait leurs propriétés anti-vieillissement. Ainsi, le cassis stimule la micro-circulation pour une peau plus ferme et un teint plus éclatant. Il est efficace pour diminuer les cernes et les poches sous les yeux en alimentant les vaisseaux en oxygène. La grenade, quant à elle, favorise l'hydratation de la peau et donne bonne mine. Enfin, l'acérola stimulerait la production de collagène qui garantit l’élasticité et la fermeté de la peau...
88 / #WELLNESS
Les superfruits, des baies aux multiples propriétés oncentrés en antioxydants, C ils purifient l’organisme de ses toxines. Forts de leur teneur en vitamine C, ils ont des propriétés énergisantes et leur action fortifie le système immunitaire. Ils aident à lutter contre le stress. Riches en acides gras essentiels, ils participent au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire.
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Du sport à fond la forme et sans coups de barre! Zinedine Zidane exigeait son plat de pâtes avant chaque match. Le cycliste Lance Armstrong se dopait aux blancs d’oeufs-fruitsmuesli. Lionel Messi s'est amélioré en troquant ses pizzas contre du poisson, des légumes et des fruits. Peut-être qu'en copiant leurs menus, bénéficierez-vous des mêmes performances?! Michèle Rager
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«Première priorité? Boire abondamment de l’eau afin de se réhydrater et de neutraliser l’excès d’acide lactique, élément responsable des douleurs musculaires.» Vite, une barre énergétique avant ma séance de gym! C'est à la fois une bonne… et une mauvaise idée! Ces aliments ont été conçus pour supprimer le risque d’hypoglycémie chez ceux effectuant des efforts de longue durée: une escalade en montagne, un marathon intensif, une journée de marche... Hélas!, sous le terme “produits de l’effort” se cachent divers ingrédients, des meilleurs aux pires. Si vous n’avez pas le temps de manger un repas léger, mais combinant des sucres à absorption lente et rapide, ce choix n’est pas à rejeter. Néanmoins, lisez attentivement leur composition et sélectionnez les plus pauvres en graisses.
Après le sport, pas question de reprendre les calories si durement éliminées! Ce sera donc ultra-light…
Manger juste quelques feuilles de salade, c’est la meilleure manière de s’offrir des courbatures le lendemain ou de mettre un temps fou à récupérer. Première priorité? Boire abondamment de l’eau afin de se réhydrater et de neutraliser l’excès d’acide lactique, élément responsable des douleurs musculaires. Ensuite, grignotez des sucres (céréales, pain, quinoa, etc.) afin de relancer la fabrication du glycogène musculaire (soit, notre carburant). Au repas suivant, misez particulièrement sur les protéines (volaille, viande, poisson, laitage) et sur les légumes. Et ce, sans oublier les fruits, pourvoyeurs de sucre, d'eau et de vitamines.
Les protéines, c'est idéal pour doper sa musculature.
Effectivement, même si ce ne sont pas les seuls apports indispensables! Vous pouvez inscrire les protéines au petit-déjeuner, sous forme de jambon, de poulet froid, d’œuf, etc. Ensuite, doubler la ration lors du repas ayant lieu juste avant l’exercice (une viande + un laitage ou deux œufs ou un poisson + un laitage). Misez sur les yaourts, riches en calcium (idéal pour prévenir l’ostéoporose), plus pauvres en graisses que le fromage et plus digestes que le lait. Inutile, en revanche, de consommer des protéines supplémentaires sous forme de milk-shake en poudre, sauf si vous vous dépensez énormément et/ou sur avis médical. 91 / #WELLNESS
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Avant la compétition, une seule recette: des pâtes! Eles accumulent les qualités: elles sont digestes, faciles à consommer et bon marché. Leurs sucres fournissent de l’énergie en continu. A inscrire donc au menu. Sauf si vous les noyez sous la sauce bolo ou le mélange crème fraîche - parmesan (bonjour l’excès de graisses!): c’est la contre-performance assurée! Privilégiez, en accompagnement, le fromage et le jambon maigre. Le blé, le riz, les pommes de terre, les légumes secs et le pain, plutôt complets, apportent les mêmes bienfaits.
Jamais de baignade après avoir mangé, c'est dangereux.
Ce n’est ni contre-indiqué, ni conseillé! Tout dépend du contenu de votre assiette. Si vous avez craqué pour un gueuleton copieusement arrosé, évitez le plongeon lors de la digestion. Après un repas classique, vous pouvez barboter sans souci. Le danger est alors davantage lié à la température de l’eau qu’à la nourriture absorbée. La majorité des accidents sont en effet la conséquence d’une hydrocution, soit une rencontre brutale entre l’organisme et une eau trop froide.
Fait maison Préparez votre propre boisson hydratante: Mélangez 1/2 litre de jus de fruits frais de saison + 1/2 litre d’eau Pour une infusion de sarrasin (à boire chaud ou froid), versez 1 à 2 c à s de graines de sarrasin grillé dans une tasse, ajoutez de l'eau bouillante et laissez infuser 10 minutes avant de filtrer. Sucrez avec un peu de miel ou de sirop d'érable. A grignoter avant et après l'effort: Boules d'énergie: mixez 1 tasse de noix de cajou, 1 tasse de noix de coco râpée, 1 c à s de baies de goji et 1/3 tasse de miel. Formez des boulettes entre vos mains humidifiées et laissez durcir au frigo pendant 15 mn. Vous pouvez remplacer les baies de goji par des abricots secs.
Je range mon jogging! Malgré l’exercice, je ne maigris pas.
Votre poids ne s’est peut-être pas modifié sur la balance, mais votre silhouette s’est affinée: autrement dit, vos capitons de graisses se sont transformés en muscles, plus fermes, plus lourds et surtout plus esthétiques. Autre raison? Vous tapez sur une balle régulièrement, mais abusez de frites ou de chocolat. Pas de miracle: l’activité ne permet de perdre des kilos que quand elle est associée à une alimentation pauvre en lipides et se pratique au moins trois heures par semaine. Sélectionnez un sport d’endurance (natation, vélo, marche rapide) exigeant un effort mesuré, mais prolongé, car les exercices intenses et brefs ne brûlent quasiment pas de graisses. En revanche, la pratique régulière aide à stabiliser son poids après un régime... Mieux vaut également limiter les féculents aux repas du matin et midi, et surtout découvrir d'autres mets intéressants comme le quinoa, les lentilles, etc.
Le running me tente mais des jambes en béton.
Le sarrasin est une plante (et non pas une céréale) de plus en plus appréciée grâce à ses vertus sur la santé: sans gluten, elle est riche en fibres, en sucres lents et en protéines (favorisant la satiété). Et elle contient des minéraux et des antioxydants intéressants, dont les vitamines B anti-stress, le calcium… Mais elle fournit surtout de bons apports en rutine, un nutriment excellent pour la circulation sanguine et prévenant les jambes lourdes.
Après l'effort, l'apéro, c'est sacré!
Dommage, car l'alcool, comme l’activité physique, aggrave la déshydratation. Donc perturbe la récupération et augmente la fatigue. Buvez d'abord quelques verres d'eau et/ou optez pour des jus de fruits.
Je ne cours jamais sans ma cannette énergisante.
Ces boissons sont souvent chères, parfois trop riches en additifs et en sucres. Certaines renferment des minéraux: l’idée semble séduisante (en transpirant, on perd du sodium, du 92 / #WELLNESS
potassium, du magnésium, etc.), mais cette déperdition étant souvent faible, la compensation semble inutile. En fait, ces breuvages sont surtout intéressants pour ceux effectuant des efforts de longue durée (plus de trois heures!) et d’intensité importante. Pour une alternative plus saine, il existe aussi, en supermarchés, l'eau de coco (à ne pas confondre avec le lait de coco, c'est-à-dire de la pulpe du fruit mixée). Cette eau douceâtre et légèrement parfumée contient des électrolytes favorisant la régénération comme la récupération musculaire.
En plein effort, les crampes me mettent à cran.
Ces contractions musculaires violentes, très douloureuses et apparaissant subitement. Elles surgissent souvent au niveau des cuisses et des mollets et obligent la victime à arrêter séance tenante son cours de sport ou toute activité… Elles touchent tant les sportifs amateurs que les professionnels, les hommes que les femmes, les jeunes que les plus âgés… Afin de les prévenir, buvez de l'eau avant, pendant et après l'effort sportif ou toute la journée si vos symptômes surgissent la nuit. Choisissez de préférence une eau riche en magnésium (type Hépar et Contrex). N'hésitez pas à augmenter l'apport hydrique en cas de fortes chaleurs, voire à saler un peu plus que d'habitude vos plats afin de retenir l'eau dans l’organisme. Zappez tous les breuvages qui provoquent une déshydratation: le café, le thé, les sodas et l'alcool. Privilégiez les fruits et légumes riches en potassium (abricots, cerises, etc.), calcium (laitages, légumes verts), magnésium (avocats, bananes, fruits secs, légumineuses, céréales complètes…). Limitez enfin les viandes rouges et charcuteries, riches en azote.
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Mincir,
le retour aux origines L’été approche. Pour retrouver sa ligne et son énergie, on mise tout sur le régime paléo. Dernière tendance en matière de minceur, mais surtout préconisé par les nutritionnistes et les sportifs, ce régime ancestral a tout bon. sarah braun
© Hunkemöller
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«Nos ancêtres les chasseurs-cueilleurs ne connaissaient ni l’obésité ni le diabète ni aucune maladie cardio-vasculaire!» Qu’est-ce que c’est? Le régime paléo fait référence à la Préhistoire et invite à copier les habitudes de consommation de nos ancêtres les chasseurs-cueilleurs. Ni agriculture, ni supermarchés à l’époque, on ne consommait que ce que l’on ramassait ou cueillait, ou ce que l’on chassait. Cela vous semble un peu frugal? Détrompezvous, nos ancêtres regorgeaient d’énergie et étaient bien plus actifs que nous. Mais surtout, ils ne connaissaient ni l’obésité ni le diabète ni aucune maladie cardiovasculaire! Plus qu’une simple diète postfêtes et en prévision du maillot de bain, le régime paléo est un vrai mode de vie, que l’on peut suivre toute l’année. Nombreux sont les sportifs à l’avoir adopté, preuve que même si les menus semblent légers de prime abord, cette routine alimentaire est parfaitement compatible avec la pratique régulière d’une activité physique. Fini la nourriture pré-mâchée, les plats tout prêts et autres biscuits. Exit également les charcuteries, les yaourts aromatisés, les bonbons et les sodas… Bref à tout ce que la société a mis de chimique et de néfaste dans nos assiettes. Il n’y a qu’à regarder l’explosion des maladies que l’on peut imputer à la malbouffe pour se rendre compte que l’industrialisation de notre alimentation est un vrai danger pour notre santé.
Concrètement, on mange quoi? On consomme volontiers… Des protéines animales: et notamment du gibier. Mais aussi des viandes maigres, à raison de quatre ou cinq fois par semaine: poulet, dinde, aiguillettes de canard, veau, bœuf (filet, entrecôte, onglet, steak haché à 5% de matières grasses, rumsteak), agneau (épaule, gigot), porc (filet mignon, jambon sans gras), lapin, gibier… On consomme du poisson trois fois par semaine: cabillaud, truite, saumon, thon, sole, anchois, maquereau, sardine, flétan… On peut aussi manger des œufs trois à cinq fois par semaine. Et on consomme de petites portions. Les protéines animales ont en effet
tendance à acidifier notre organisme (cf. Encart), donc il faut y aller molo. Selon Jean-Louis Flandrin, dans son ouvrage de référence Histoire de l’Alimentation, un apport de 15% de protéines animales chaque jour suffirait. Nos ancêtres n’en consommaient pas davantage. Dans un souci de consommation responsable, on veillera à choisir des viandes de qualité, locales, nourries à l’herbe ou aux graines de luzerne plutôt qu’aux céréales. Idem pour les œufs ou les poissons, qu’on choisira labellisés pour être sûres de consommer des produits de qualité supérieure. Des fruits et des légumes: nos ancêtres étaient des cueilleurs, des ramasseurs. On ira donc faire nos emplettes directement chez les producteurs, ou chez des vrais primeurs plutôt que dans les grandes surfaces où les fruits et les légumes sont la plupart du temps aseptisés. Si on peut se lâcher sur les légumes, on reste raisonnables sur les fruits qui, rappelons-le, contiennent du sucre. Comme pour les viandes et poissons, on mise sur la qualité en choisissant des produits bio, locaux autant que faire se peut et de saison. Pas de framboises en hiver (ou à la rigueur, si l’envie est trop forte, on les achète surgelées), on respecte le rythme de la nature. Qui nous le rendra bien! Du gras… mais du bon gras. Là, nous vous l’accordons, on adapte le régime paléo à nos us et coutumes. Même si nos ancêtres n’en utilisaient pas, nous on y va pour équilibrer nos apports en omégas 3 et 6. De préférence, on choisira des huiles de noix, de lin ou d’avocat, pour assaisonner. Pour cuire, on utilisera de l’huile de coco, qui résiste très bien aux températures élevées. On évite (ou on oublie)… Les laitages: on nous le répète, le lait est une aberration. Aucun mammifère ne continue à consommer du lait une fois parvenu à l’âge adulte, donc pourquoi le ferions-nous. Certes, ces propos vont à l’encontre de tout ce que l’on nous inculque depuis des années, voire des décennies, mais il semblerait que le lait, et notamment le lactose qu’il contient, soit mauvais pour nos organismes.
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Un corps mince et tonique grâce à la technologie LPG Ce que l’on veut toutes, c’est perdre du poids et s’affiner, mais en conservant une peau lisse et tonique. Notre rêve, un corps sec et galbé. Pour donner un coup de boost à notre programme et venir à bout des rondeurs disgracieuses, la technique LPG se présente comme un atout de choix. Nous avons posé trois questions à Erwin Goossens, Directeur LPG Benelux.
Pourquoi la technique LPG est-elle le partenaire idéal d’un programme minceur alliant mesures diététiques et sport? Souvent, certaines rondeurs demeurent, malgré les efforts. C’est là qu’intervient l’Endermologie®, qui va permettre d’agir sur les graisses qui résistent au sport et à la diète. La technique libère les graisses emprisonnées d’une façon 100% naturelle, non invasive et non agressive. Les résultats sont prouvés par de nombreuses études scientifiques.
Comment la technologie LPG agitelle? Quelles sont les innovations apportées par votre toute dernière technologie?
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Comment faire perdurer les effets sur le long terme?
Bien sûr, il faudra persévérer dans ses bonnes habitudes. En continuant à mieux manger et à pratiquer régulièrement une activité physique. Un régime est réussi quand il s’accompagne d’une vraie prise de conscience, et d’un rééquilibrage alimentaire sur le long terme. L’Endermologie® sera également un bon coup de pouce pour conserver une silhouette lisse et tonique. On préconise idéalement une séance toutes les quatre semaines, en entretien.
On limite donc notre consommation, et, si on n’arrive pas s’en passer complètement, on s’oriente plutôt vers des produits laitiers qui contiennent moins de lactose, comme ceux à base de lait de chèvre ou de brebis, mais pas plus de trois fois par semaine. A noter également que les fromages à pâtes dures (gruyère, emmenthal, comté, parmesan…) contiennent moins de lactose donc peuvent être consommés.
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Les produits céréaliers: l’homme ne les a introduits que plus tard, et en très faible quantité. De la même façon que le lactose, le gluten (issu du blé) est souvent incriminé et engendre de nombreux problèmes gastriques. On l’oublie donc. Les produits transformés: ni biscuits ni lasagnes et encore moins de brioche et autres viennoiseries toutes prêtes du temps de nos ancêtres. Et ils le vivaient très bien! La raison de ce boycott? Tous ces produits regorgent à outrance de colorants, agents de conservations et autres additifs ultra toxiques qui à long terme fatiguent nos organismes et les fragilisent. Rien de tel que le fait maison, le naturel. Le simple en fait! Le café! On consomme de l’eau plate et tempérée. On peut aussi siroter tisanes et infusions. Un verre de vin rouge peut être toléré de temps à autre.
Fini les pâtes et les gâteaux? Si cela vous effraie, rassurez-vous. Ce régime est bien plus facile à suivre qu’il n’y paraît. Les menus sont complets et l’on ne souffre pas de la faim. Bien sûr, pour des raisons évidemment sociales, le suivre à la lettre ad vitam eternam n’est pas toujours évident. Vous pouvez vous autoriser quelques écarts, à raison de deux ou trois repas sur un cycle de 21 jours. Mais attention, il y a écart et écart. Il faut penser en terme de «bon pour son organisme». Oublier son régime le temps d’un repas d’anniversaire, pour un vrai gâteau, un risotto ou des lasagnes
maison, pourquoi pas. La qualité sera là. Si c’est pour engloutir des nouilles toutes prêtes et les faire suivre de trois barres chocolatées arrosées de soda… Ça n’est pas la même histoire. Mesure et bon sens, mais surtout qualité font partie de ce régime. Et il y a fort à parier qu’à force de manger sain, vous ne serez bientôt plus attirée du tout par la junk food et les autres ‘crasses’ issues de l’industrialisation.
Régime paléo: une journée-type Petit déjeuner: des fruits frais de saison (1 orange et un kiwi; ou 250 g de fruits rouges; ou une pêche et 1 nectarine, ou 1 pomme et 1 poire) + une faisselle de brebis ou un œuf coque (ou dur) ou une tranche de jambon + un thé vert bio ou une infusion. Déjeuner: 100g de légumes crus + 200g de viande ou de poisson + 250g de légumes cuits avec une cuillère à soupe d’huile + une portion de fruits frais de saison ou une compote sans sucres ajoutés. En option, en cas de séance de sport: 50g de riz complet ou de lentilles, ou une petite pomme de terre cuite au four. Goûter: 2 ou 3 fruits secs (figues, abricots, pruneaux) + 10 noix, noisettes ou amandes + une infusion. Dîner: une soupe ou une salade de légumes + 100g de viande ou de poisson ou un œuf + des légumes cuits à volonté avec une cuillère à soupe d’huile + une portion de fruits frais ou cuits de saison. 96 / #WELLNESS
Le régime paléo est compatible avec le sport? Bien sûr. De nombreux sportifs et athlètes de haut niveau l’ont adopté au quotidien. C’est un régime très équilibré qui fournit tous les nutriments et oligo-éléments nécessaires au bon fonctionnement du corps et qui fournit une énergie incroyable. Le seul bémol concerne les sports d’endurance (course à pied, cyclisme), en raison des faibles apports glucidiques qu’il fournit. Aussi, avant une séance, on veille à faire un repas dans lequel vous introduirez une petite portion de féculents. On privilégie alors les aliments à IG (Index glycémique bas) pour ne pas faire monter le taux de sucre dans le sang: riz et pâtes complètes, patates douces, châtaignes, tapioca…
On surveille l’IG! L'index glycémique classe les aliments en fonction de l’élévation de la glycémie qu’ils produisent quand on les consomme. Plus leur index est élevé, plus les aliments entraînent une hausse rapide du taux de sucre. Afin d’éviter les pics de glycémie, on préconise de consommer des aliments à IG bas. Attention, certains aliments voient leur glycémie changer en fonction de s’ils sont crus ou cuits. Les carottes, par exemple, voient leur index glycémique monter en flèche lorsqu’elles sont cuites.
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bon & sain PAIN PALÉO Ingrédients: 4 cuillerées à soupe de farine de noix de coco + 120g d’amandes moulues + 2 cuillerées à soupe de graines de chia et pour la garniture +2 cuillerées à soupe de graines de sésame et pour la garniture + 1 cuillerée à café de bicarbonate de soude + 4 cuillerées à soupe de LTA (3 cuillerées à soupe de graines de lin, 2 cuillerées à soupe de graines de tournesol et 1 cuillerée à soupe d’amandes, le tout finement moulu) + 1 courgette râpée + 5 œufs bio + 4 cuillerées à soupe d’huile de coco + 1 cuillerée à soupe de vinaigre de cidre
GNOCCHI DE COURGE Pour 2 personnes Ingrédients: 250g de courge butternut pelée, épépinée et coupée en cubes½ patate douce (200g) pelée et coupée en cubes + 100g de farine de noix de coco + 200g de farine ou de fécule de tapioca + 1 œuf bio légèrement battu +100g de champignons émincés + 30g de jeunes feuilles d’épinards 1 cuillerée à soupe de beurre bio + huile de coco + sel
01 Préchauffez le four à 160 °C (th. 5-6).
01 Préchauffez le four à 180 °C (th. 6).
02 G raissez un petit moule à cake de 10 x 22cm et tapissez-le de
02 H uilez un plat à rôtir et posez la courge et la patate douce au
papier sulfurisé.
03 Mélangez tous les ingrédients dans un saladier, vous obtiendrez une pâte assez liquide. Transvasez dans le moule et parsemez de graines de chia et de sésame.
04 E nfournez et laissez cuire 40 à 45 minutes: une brochette piquée au centre doit ressortir sèche. Démoulez et servez. Vous conserverez ce pain 4 à 5 jours dans un récipient hermétique.
fond. Salez et enfournez pour 20 à 25 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres. Laissez refroidir.
03 M ixez les légumes, la farine de noix de coco, la moitié de la farine de tapioca et l’œuf dans le robot, jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.
04 Saupoudrez le reste de la farine de tapioca sur la surface de la pâte. Divisez-la en petits morceaux hermétiques.
05 Confectionnez des cylindres de 3cm de long et coupez-les en deux.
Recettes paléo La bible des aliments non-transformés, aux éditions Marabout ©Elisa Watson.
06 Faites cuire les gnocchis 2 à 3 minutes dans l’eau bouillante, jusqu’à ce qu’ils remontent à la surface. Égouttez-les.
07 Faites cuire les champignons et les épinards 5 minutes dans le beurre fondu, jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Mélangez avec les gnocchis.
98 / #WELLNESS
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Ensemble, nous déterminerons la perte de poids désirée. A ce titre, Martine vous propose un programme alimentaire «clefs en main» (menu + liste de course), ainsi qu’une aide efficace avec un soutien personnel et individualisé. Mais, elle veut surtout vous offrir une rééducation alimentaire sur le long terme, afin d’apprendre à manger de façon saine et équilibrée. Pour mincir et surtout conserver ce poids idéal toute votre vie, il est essentiel de bien se nourrir!
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Absolue féminité Mythique Guerlain ne réinvente pas la mythique Terracotta, mais nous fournit trois bonnes raisons de ne plus la quitter: nouvelles teintes, un nouveau parfum d’évasion et un compactage ultra féminin pour sublimer toutes les carnations. Terracotta. Guerlain.
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Satori:
OFFRIR UNE EXPÉRIENCE BEAUTÉ ET BIEN-ÊTRE GLOBALE C’est une même vision de la beauté qui a réuni Véronique, Alison et Guylaine. Parce que la beauté n’est pas qu’une question d’apparence, toutes trois ont voulu créer un centre de beauté, soit un temple dédié à la sérénité, et au bien-être. Et de là, la beauté en découle naturellement. Satori signifie éveil spirituel, en japonais. Idéalement situé à Gasperich, entre les quartiers ville et Cloche d’Or, Satori est un véritable havre de paix pour faire une pause, souffler et prendre soin de soi. LE REIKI POUR RETROUVER L’ÉQUILIBRE
Passionnée par la discipline depuis des années, Guylaine propose des séances de reiki. Technique ancestrale d’origine japonaise, le Reiki permet de libérer les blocages énergétiques et de refaire circuler l’énergie à l’intérieur de votre corps, pour vous aider à vous sentir mieux. Et pour parfaire l’expérience bien-être, Guylaine vous aidera à prolonger les bienfaits de la séance grâce à ses conseils sur les Fleurs de Bach.
UNE ÉQUIPE DE PASSIONNÉES
TRAVAILLER AVEC DES MARQUES EXCLUSIVES
Satori a choisi de travailler avec les marques cosméceutiques Dermalogica, Reviderm et Reneve. Pour l’onglerie, Satori fait confiance à Alessandro.
LE LPG POUR RETROUVER UN CORPS FERME ET TONIQUE ET UN VISAGE PLUS JEUNE
Véronique, Alison et Guylaine conjuguent leurs talents pour prendre soin de vous. Avec plus de 20 ans d’expérience, c’est le besoin de prendre soin des autres qui a poussée Véronique à se tourner vers l’esthétique. Formée sur de nombreuses marques, elle s’est spécialisée dans les soins d’esthétique traditionnels. Avec une large expérience dans le domaine des SPA, Alison est spécialiste des massages et des soins bien-être. Son leitmotiv? Aider les gens à aller mieux, en les écoutant. Guylaine a choisi de pratiquer le reiki par pure passion. Plus qu’un simple métier, c’est une philosophie de vie. Convaincue que le bien-être s’envisage de façon globale, elle travaille également avec les Fleurs de Bach.
POUR UN REGARD DE BICHE, MISEZ SUR LES EXTENSIONS DE CILS
A l’approche des beaux jours, l’envie de retrouver une silhouette ferme et galbée revient. Ça tombe bien, le centre beauté Satori dispose de la toute dernière technologie LPG. Il s’agit en effet du palper-rouler le plus efficace qui grâce à une aspiration plus performante et une tête de l’appareil à présent motorisée permet d’obtenir des résultats bluffants, notamment sur le visage: rides et ridules atténuées, éclat, ovale redessiné, poches et cernes estompées…
Pour arborer un regard de biche, même au réveil, pensez aux extensions de cils. Satori a choisi de travailler avec Misencils, leader européen, pour leur qualité exceptionnelle. Plusieurs effets possibles pour mettre en valeur votre regard.
179 route d’Esch, Luxembourg-Gasperich | Tél.: + 352 24 55 88 88. Ouvert le lundi de 12h à 20h, du mardi au vendredi de 10h à 20h et le samedi de 10h à 14h sur rendez-vous.
/ l'avis de la rédac'
Somatoline Spray Use&go et Huile-sérum anticellulite après la douche Somatoline innove avec un duo pour venir à bout de notre cellulite et de nos rondeurs disgracieuses: une Huile-sérum ultra concentrée en actif, à appliquer après la douche, pour réduire significativement la cellulite; et un Spray minceur Use&go, aussi vite appliqué aussitôt absorbé, destiné à lutter contre les amas graisseux. Deux produits qui s’accompagnent d’une gestuelle qui favorise la pénétration des actifs pour des cuisses toutes lisses et fuselées. Qui sera la plus mince et tonique sur la plage cet été?
Julie Mallinger
Julie Kieffer
Avec l’arrivée du printemps, c’est bien la période parfaite pour tester ce duo gagnant contre la cellulite. J’ai une préférence pour l’huile qui sent bon et qui s’applique hyper facilement après la douche, un gain de temps qui n’est pas négligeable. Les résultats sont visibles au bout de quelques jours.
Attention à l’effet coup de soleil qui peut arriver quelques minutes après l’application. Surprenant, mais qui s’atténue rapidement!
Sarah Braun
L’idée d’associer deux produits est séduisante. J’adore la texture huile, qui laisse la peau satinée, ce sera un produit parfait pour l’été. Quant aux résultats, au bout de trois semaines d’utilisation – j’ai appliqué le spray le matin et l’huile le soir – je trouve ma peau plus lisse.
Quelques rougeurs peuvent apparaître après l’application. Le spray m’a desséché la peau à long terme. Prévoir de compenser avec un soin hydratant.
L’utilisation de deux produits complémentaires est une bonne idée. Mais ma préférence va pour l’huile qui s’applique plus facilement, son odeur est plus agréable. Au bout de quelques semaines, la peau est plus ferme et lisse. C’est un bon duo à utiliser avant que l’été ne pointe le bout de son nez.
L’odeur et la plus longue pénétration du spray.
Alexandrine Florian
Maria Pietrangeli
Un duo de choc. Le spray est hyper facile à appliquer, il pénètre en «deux temps trois mouvements», l’huile soyeuse est tout aussi agréable et aisée à utiliser. Mais ce sont des détails au regard des résultats… Au bout de quelques semaines, la peau est tonique, raffermie et la peau d’orange s’est réellement estompée.
Une odeur un peu médicamenteuse qui, au départ est surprenante. Pour le reste rien de négatif si ce n’est que je suis devenue complètement addict. 102 / #WELLNESS
J’adore l’huile, une texture idéale pour masser, elle pénètre très rapidement ce qui permet de s’habiller très vite après son application. Le spray est parfait pour celles qui n’aiment pas perdre du temps, il est très facile d’utilisation. Le résultat est visible dès la première semaine.
Son parfum, trop prononcé à mon goût.
Patricia Sciotti
Très vite j’ai eu ma préférence, l’application de l’huile me convient mieux alors j’ai fait ma mauvaise élève et je n’ai appliqué que l’huile (je me réserve tout de même le spray pour la suite…) dont j’aime l’odeur légèrement camphrée presque médicinale. Au bout de trois semaines, la peau est plus ferme surtout sur les cuisses…
Mon bémol va donc surtout au spray, je trouve que la lotion est un peu longue à pénétrer.
/ notre expert beauté
Le cou & le decolleté, des zones difficiles Dr. Jean-Marc Charles
Le cou et le décolleté sont des zones très fragiles et sensibles, souvent délaissées. Ces deux zones vieillissent selon des modalités différentes. Les premiers symptômes apparaissent sur le visage vers 40 ans, voire plus tôt, tandis que le cou et le décolleté seront touchés après 50 ans.
La peau du cou se relâche progressivement, elle peut être le siège du classique Erythosis Coli (rougeur diffuse). La peau du décolleté aura tendance à se consteller de lentigos solaires (taches claires), d’un aspect fripé, de grandes rides radiaires. L’absence de poils et de glandes sébacées et la finesse du derme de la peau du cou et du décolleté limitent le processus cicatriciel et la récupération cutanée. Pour cette raison, on évitera les traitements agressifs lasers ablatifs, peeling moyen et profond, exérèse chirurgicale. Le bon choix nécessite une stratégie thérapeutique pensée, mixant souvent plusieurs techniques. es lampes flash ou IPL sont indiquées pour traiter le photo-vieillissement et l’élasL tose solaire. Attention cependant au choix des longueurs d’ondes, de ne pas appuyer la pièce à main (risque de blanchir les vaisseaux ou de griser la peau). e PRP ou plasma riche en plaquettes permet la régénération de l’épiderme, du derme L et de l’hypoderme. Cette technique est un atout majeur dans le traitement du vieillissement du cou et du décolleté. es peeling TCA légers corrigent l’héliodermie, les rides horizontales modérées, L épaississent la peau. a radiofréquence aiguille ou RF needle donne de très bons résultats dans le relâL chement et l’aspect fripé du cou et du décolleté. Le laser Q-switched agit sur les taches et les lentigos qui disparaissent carrément. e laser Nyag 1064 nm long pulse provoque une élévation thermique progressive et L la production de collagène I et III. e Plexr, «laser» au plasma, permet de traiter les tâches, les rides et le fripé du cou et L du décolleté – attention aux puissances utilisées. es LEDs très utiles en association avec les autres techniques, leurs actions sont antiL inflammatoires et remodelants, agissent sur l’érythrose et l’hyperpigmentation. a toxine botulique, utile sur les bandes plathysmales (aspect de cordes longitudiL nales du cou). Les fils tenseurs pour le cou, dans le cas des relâchements importants. Comme on peut le voir, de nombreuses possibilités thérapeutiques existent, et c’est au praticien de faire les bons choix, la prudence restant toujours de mise.
104 / #WELLNESS
EDITORIAL
Les compléments alimentaires au service de votre bien-être. POUR L’ARRIVÉE DU PRINTEMPS, FAITES DU BIEN À VOTRE CORPS AVEC LA GAMME DE COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES DE FORTÉ PHARMA.
Un nouvel allié contre la cellulite! Efficacité visible contre l’excès de poids Liporedux favorise la perte de poids et contribue à la dégradation des graisses installées grâce au Sinetrol®1. L’action minceur est complétée par le zinc (contribue au métabolisme des graisses) et le chrome (contribue au maintien d’une glycémie normale). Liporedux
Détoxifier et drainer naturellement… Une formule 100% naturelle avec de la stévia, un édulcorant naturel. TurboDétox enrichi au chou kale détoxifie l’organisme, élimine et purifie.4 TurboDétox (nouvelle formule enrichie en chou kale)
Specific Peau d’Orange est formulé avec le complexe Celluli-5activ: une association de 5 actifs naturels et de vitamine B3 agissant en synergie pour diminuer l’aspect disgracieux des capitons et redonner une apparence plus lisse et harmonieuse à la peau.2 Specific Peau d’Orange
Stimulez, sublimez et prolongez votre bronzage Expert Bronzage agit de l’intérieur pour stimuler, sublimer et prolonger le bronzage, mais aussi préserver le capital jeunesse de la peau.3 Expert Bronzage
Mincir encore plus fort pendant le sport Un nouveau produit à prendre en complément des séances de sport pour en optimiser les effets et mincir encore plus fort. Trois actions complémentaires pour votre nouvel allié sport et minceur: brûler5, procurer de l’énergie6 et favoriser la récupération7. TurboFitness
Mincir tout en se faisant plaisir! TurboDraine est une boisson minceur associant 2 actions complémentaires: Drainer et purifier l’organisme grâce à la reine des prés8 et brûler les calories grâce au thé vert.9 TurboDraine
Le guarana aide au contrôle du poids, favorise la dégradation des graisses et favorise la perte de poids. 2 Le marc de raisin contribue à diminuer l’effet peau d’orange. La vitamine B3 contribue au maintien d’une peau normale. L’association de manganèse, sélénium, vitamines C et E contribue à la protection de la peau contre le stress oxydatif. 4 Le thé vert contribue aux fonctions d’élimination et le maté au drainage de l’organisme. 5 Le thé vert aide à stimuler la dégradation des lipides 6 Le guarana contribue à la vigilance et à la réduction de la fatigue mentale. Les vitamines B6 et B12 contribuent à un métabolisme énergétique normal. La vitamine C contribue à réduire la fatigue. La vitamine D contribue au maintien d’une fonction musculaire normale.7 Le potassium et le magnésium contribuent à une fonction musculaire normale. Le magnésium contribue à l’équilibre électrolytique, à un métabolisme énergétique normal et réduit la fatigue. Le chrome contribue à une glycémie normale. 8 La reine des prés favorise la fonction d’élimination des reins. Le thé vert est connu pour favoriser l’élimination de l’eau. 9 Le thé vert stimule le métabolisme des lipides. 1
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/ sexo
Norme & Normalité
en matière de sexualité Dr. Frrançois Agudo
Nous vivons une époque où la parole, concernant la sexualité, tout au moins dans les pays occidentaux, est libérée. Devant la quantité d’informations, parfois contradictoires, qui nous sont délivrées, nombreux sont ceux qui s’interrogent sur ce qui est dans la norme ou pas, ce qui est normal ou pas. Qu’en pensez-vous?
Vous abordez une question qui revient souvent dans les consultations. On s’interroge de plus en plus souvent sur sa «normalité» et davantage encore sur son positionnement par rapport à ce qui serait une norme. La norme doit ici être comprise dans son sens sociologique, c’està-dire ce qui relève de la moyenne. La question de la normalité est quant à elle une interrogation sur l’existence d’un trouble, ou pathologie… et pour certains être hors-norme, est anormal. Aujourd’hui tous les comportements sont étudiés, analysés et une plus grande ouverture d’esprit et tolérance ont cours. Cela est bien. Mais en conséquence, chacun peut «comparer» sa situation personnelle avec la norme ou ce qui est présenté comme tel. D’où des interrogations et angoisses. Il y a bientôt 60 ans, avant ce qui a été appelé la «libération sexuelle» et les travaux des premiers sexologues américains, l’angoisse se construisait sur «le vide et l’ignorance». Il était impossible de savoir ce qui se passait dans le secret de l’alcôve du voisin. Ces interrogations, les inquiétudes qu’elles peuvent générer, ont des répercussions sur ce que l’on appelle aujourd’hui «la santé sexuelle», qui apparaît maintenant dans les objectifs de l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé).
Ces notions de norme et normalité ne sont donc pas des constantes, mais des variables?
La norme relève, comme je vous le disais, de «la moyenne». Je peux vous donner le nombre de rapports moyens hebdomadaires, la taille moyenne du pénis de l’homme caucasien en érection, le pourcentage de femmes qui pratique la fellation et d’hommes le cunnilingus – ou inversement. Mais quelle en sera l’utilité en dehors de satisfaire une forme de curiosité et de voyeurisme? La normalité quant à elle renvoie plus à une vision morale ou éthique de la sexualité. Et l’on a tendance à transférer la question vers la science et la médecine, que l’on considère comme des «experts» détenant la «Vérité». Il en a été ainsi pour l’homosexualité: réprouvée par la morale, interdite par la loi, considérée comme une perversion et une maladie mentale qu’il était possible de soigner. Elle apparaissait dans la classification des désordres psychiques! Et continue à l’être dans certains pays. La normalité, en matière de comportement et plus précisément de comportement sexuel, apparaît comme étant différente d’un endroit du monde à l’autre, et pour un même lieu, d’une époque à l’autre. Il faut donc distinguer normalité médicale, sociale et y adjoindre un troisième élément fondamental: la loi.
Et le médecin, le sexologue, comme tout citoyen, se doit de s’y conformer, même si a posteriori, des citoyens qui se sont opposés à la loi ont été reconnus des années plus tard comme des précurseurs, des pionniers voire des héros. Le résistant sous l’occupation était un terroriste. Il était un héros de la nation à la libération, à juste titre. A la question de la normalité vient se mêler la question de la légalité. Jusqu’il y a peu, plusieurs états des Etats-Unis interdisaient la sodomie, même entre époux. L’aspect anti homosexuel de ces lois peut apparaître évident. Mais il révèle aussi l’ignorance de ceux qui les promulguaient. Parlant de norme… seuls 30% des homosexuels hommes pratiquent en effet la sodomie… Il est interdit chez nous d’épouser une jeune fille, même pubère, de 14 ans. Dans certains pays, c’est monnaie courante. A la question est-ce normal, ou suis-je normal… on répondrait ici par c’est illégal. Or les lois évoluent toujours plus lentement que la société et les mentalités. De même, légalité ne signifie pas pour tous «moralité et éthique». On le constate avec les combats, que je juge ici d’arrière garde, des opposants à l’interruption de grossesse. Et pour reprendre l’exemple précédent il n’est ni éthique ni moral (ni légal) pour nous d’épouser une jeune fille, alors que légal et admis sous d’autres latitudes…
Pouvez-vous alors nous définir ce que serait la normalité aujourd’hui dans nos sociétés européennes?
La classification psychiatrique des maladies parlait jusqu’à il y a quelques années de perversions. Ce terme a été remplacé par celui moins stigmatisant et péjoratif, de «paraphilies». Les paraphilies sont davantage considérées aujourd’hui comme des particularités, des variantes de comportement et non plus comme des pathologies, hormis les cas où elles entraînent souffrance et «problèmes» pour le sujet. Par exemple l’attirance pour les talons aiguilles et les bascoutures ne devient pathologique que lorsque le sujet ne peut ressentir d’excitation QUE si la partenaire en porte, et, à l’extrême, être excité par la seule vue des accessoires, en dehors même de tout contexte érotique. Cette approche est déculpabilisante et permet de vivre la sexualité de façon plus libérée et épanouie. On peut, je dirais même «on doit», pimenter sa sexualité avec sensualité et érotisme. Au risque de provoquer, je dirais que les seuls vrais tabous, au sens d’interdit moral et social, sont au nombre de trois. Il s’agit de: L’inceste, La pédophilie, Le sado-masochisme «vrai», qui finit immanquablement très mal lorsqu’un vrai sadique rencontre un vrai masochiste totalement différent des petits jeux de rôles mis à la mode par Fifty shades of Grey
106 / #WELLNESS
LA SÉLECTION DE VOS CONSEILLÈRES BELLE & ZEN Le coup de cœur de Carole
Le coup de cœur de Natacha Le coup de cœur de Sabrina
Le coup de cœur d’Emilie
BODY-SLIM DESTOCK NUIT DE LIERAC J’aime l’onctuosité de cette crème qui pénètre dans la peau très rapidement. Ce n’est pas une contrainte de l’appliquer au quotidien. Le complexe de caféine est libéré progressivement toute la nuit et les résultats sont visibles sur l’aspect des capitons dès les 15 premiers jours.
Le coup de cœur d’Emmanuelle
ARKOFLUIDE PROGRAMME MINCEUR 3 EN 1 D’ARKOPHARMA J’adore ce produit pour son côté pratique. 3 cures successives de 10 jours: une cure détox pour nettoyer le corps et les organes d’élimination, une cure starter et une cure booster. Une formule complète et facile à suivre.
LE DUO 4.3.2.1 D’ARKOPHARMA Mon conseil pour affiner votre silhouette: commencez par 14 jours de cure détox au goût très agréable de jasmin et de sureau afin de nettoyer et purifier l’organisme, puis poursuivez avec le draineur acérola/ cramberry. J’adore cette sensation de «dégonfler». Il en existe à tous les goûts alors n’hésitez pas.
LIPO REDUX DE FORTÉ PHARMA J’aime conseiller ce produit aux personnes qui cherchent une action amincissante au niveau du ventre, de la taille et des hanches. Ce complément à base de sinétrol et enrichi en guarana va aider à la combustion des graisses. J’aime aussi son côté pratique: 1 gélule 2 fois par jours tout simplement.
TRIVEPLEX DES LABORATOIRES NHCO Un produit qui permet une action ventre plat. On peut dire que la promesse est tenue pour toutes celles qui souffrent de ballonnements et d’inconfort digestif. Une formule très complète avec une action drainante, anti-ballonnements et de déstockage. J’aime le fait que l’on ressente rapidement des bienfaits du produit.
/ cas d'école
Attention:
Méditer c’est gagner! S’il est une vertu scolaire essentielle, il s’agit bien de l’attention. Cette fameuse attention dont les enseignants déplorent l’absence, celle que les parents ne trouvent plus chez leurs enfants, celle que l’enfant zappe pour passer le plus vite possible d’une activité à l’autre. Déficit de l’attention, concentration, méditation, pleine conscience, relaxation, autant de termes à la mode? Non! Face aux sollicitations multiples d’un univers connecté et branché, force est de constater que, pour se concentrer, l’élève doit réussir un véritable tour de passe-passe. Valérie Theveniaut
108 / #TRIBU
cas d'école /
«On ne reçoit pas la sagesse, il faut la découvrir de soi-même.» Marcel Proust Mais qu’est-ce que la méditation de pleine conscience?
Cette technique, issue de traditions ancestrales, consiste à se poser, respirer, mais surtout observer ses pensées, focaliser son attention sur l’instant présent pour entrer en contact avec ses propres ressources. Rien de magique ou d’ésotérique: du bon sens, du calme et un recentrage sur soi et l’instant! Il s’agit d’instaurer une atmosphère de calme intérieur et de concentration propice aux apprentissages. Mindfulness en anglais ou Samma sati en sanscrit, elle nourrit une prise de conscience plus juste sur notre rapport à l’instant, une clarté d’esprit plus fine et l’acceptation de la réalité, bruyante ou parasite. Et cela s’apprend! Comme nous ferions des gammes de piano, ou des jongles au football pour maîtriser le geste et la technique, oui, il est possible d’apprendre à méditer.
Quels sont les bénéfices de la méditation de pleine conscience?
Il existe aujourd’hui un nombre croissant de travaux montrant l’intérêt de la méditation de pleine conscience auprès des enfants, agissant sur leur équilibre émotionnel, la qualité des échanges familiaux et les capacités attentionnelles, notamment dans le travail scolaire et les apprentissages. Si, à l’école, chaque journée commençait par des exercices de pleine conscience, le cerveau des élèves acquerrait la plasticité nécessaire à entrer et sortir de l’instant pour se concentrer sur la tâche scolaire. Les expériences menées dans les écoles canadiennes et américaines le démontrent. Ainsi, le programme éducatif MindUp, pratiqué dans les écoles de la ville de Vancouver, au Canada, est appliqué depuis une dizaine d’années. Cette pratique pédagogique a pour objectifs, entre autres, d’améliorer le bienêtre émotionnel des élèves, leurs capacités d’attention et de compréhension, et de viser, à terme, leur réussite scolaire. Le résultat est sans appel: les incivilités en classe et dans la cour d’école diminuent, la sensation de bienêtre des écoliers augmente et certains déclics dans l’apprentissage se font beaucoup plus tôt. La raison en est simple: le cerveau de ces écoliers a appris à lutter contre la dispersion
et à apprivoiser les différentes sources de parasitage. Ils font preuve d’écoute, d’attention et prennent du plaisir à apprendre! Du côté des enseignants, leur formation est prise en charge et leur implication est stimulée. Sortant ainsi de l’impasse créée par l’impuissance et le désarroi, ils font face à une génération d’élèves à l’esprit, non plus dispersé, mais canalisé et flexible, des élèves qui trouvent des ressources en eux devant des tâches ardues, le découragement, et qui s’autorisent à apprendre. Par les pratiques de pleine conscience, les élèves apprennent à passer d’une tâche à l’autre sans précipitation, tout en maintenant une attention soutenue. Une tâche après l’autre, à fond! Et du côté des parents? Chacun apprend à regarder son enfant tel qu’il est, sans lui imposer l’image de ce qu’il devrait être. Cet enfant devient, jour après jour, un élève apaisé, qui trouve des solutions, améliore sa concentration et ses résultats, un «autre que soi» qui accepte l’échange et qui ose confronter, dans le calme, son opinion à celle des adultes: moins de tensions, davantage d’échanges familiaux, de l’estime réciproque, et la satisfaction de moments partagés.
La méditation de pleine conscience et les adolescents
En 2012, deux directeurs de collèges privés français, un de Bapaume dans le Pas-deCalais et un d’Aix-en-Provence, ont décidé de donner aux enseignants les outils de pleine conscience à transmettre aux élèves. Ces outils ont été présentés aux enseignants comme une méthode d’optimisation des ressources humaines individuelles et collectives, et les équipes pédagogiques ont accueilli cette formation avec ouverture d’autant plus que les effets bénéfiques se sont fait immédiatement ressentir sur leur manière d’enseigner et, à terme, sur les collégiens. S’il est trop tôt pour vérifier durablement les évolutions positives générées par la méditation de pleine conscience dans ces deux collèges, les expériences menées depuis plus de dix ans au Canada, aux Etats-Unis, aux Pays-Bas et en Belgique permettent de constater que les adolescents ont, notamment, plus de facilité à: Réguler leur colère et leurs frustrations #TRIBU / 109
ontrôler leur attention C lors des apprentissages Diminuer les crises d’angoisse et leur stress à la veille d’un examen Reprendre goût à l’école et éviter la dévalorisation Stopper le flux de stimuli extérieurs pour rester centrés sur leurs objectifs De nombreux ouvrages avec CD proposent des séances courtes et progressives, sinon l’aide d’un professionnel permet de mieux intégrer les exercices afin de se les approprier. Car lorsque les enfants, petits et grands, expérimentent cette pause dans leur afflux de pensées, de critiques, d’auto-jugements, de distractions, de craintes et d’émotions exacerbées, ils se disent soulagés! Alors, oui: méditer c’est gagner. Gagner de la sérénité et de la confiance en soi face aux obstacles inévitables, mais désormais surmontables. On y gagne du courage et la sensation d’être pleinement en vie!
A découvrir! U n livre, un CD pour les jeunes enfants: Calme et attentif comme une grenouille d’Eline Snel aux éditions Les Arènes T oujours pour les enfants: Un cœur tranquille et sage livre accompagné d’un CD qui propose des exercices et des jeux pour cultiver l’équilibre de ses émotions et la concentration, de Susan Kaiser Greenland aux éditions Les arènes P our les adolescents: Respirez, la méditation pour les adolescents et leurs parents d’Eline Snel aux éditions Les Arènes, qui comprend une application téléchargeable. T out est là, juste là de la psychologue Jeanne Siaud-Facchin aux éditions Odile Jacob, des techniques de méditation adaptées aux enfants à partir de 7 ans et aux adolescents, impliquant parents et enseignants.
/ we are family
Maman poule, parents hélicoptères?
La surprotection de nos enfants Les accompagner chez leurs mamies et les amis, ne pas les laisser se rendre seuls à la boulangerie ou à leurs activités extrascolaires, surveiller constamment chacune de leurs actions... quand chaque geste de la vie quotidienne avec nos enfants signifie danger potentiel, devons-nous nous interroger? Quand liberté rime forcément avec danger, quand la peur grandit en même temps qu’eux, que penser? Sommes-nous des parents trop protecteurs? Pourquoi sommes-nous devenus ainsi? chris mick
Je me souviens m’être rendue seule à l’école dès l’âge de 7 ans. Il fallait certes traverser une route, mais mes parents m’avaient enseigné les règles de sécurité élémentaires et il ne m’est jamais rien arrivé. A la sortie des cours, je jouais avec mes amies dans la rue dans laquelle nous habitions toutes. Pour la maman que je suis aujourd’hui, il est purement impensable de laisser mon garçon de 7 ans aller tout seul à l’école ou s’éloigner de la maison sans que je le surveille. Comment expliquer qu’en une génération, nous avons retiré toute autonomie à nos enfants alors que nous avons bénéficié d’une large liberté quand nous étions petits? Nous sommes devenus des parents qui craignent constamment pour leur sécurité. Notre présence signifie protection contre tous les dangers potentiels, et cela dès leur venue au monde. Les mouvements et les pleurs de bébé nous sont rapportés par des babyphone ultraperformants, plus tard, on trouve des montres, des bracelets ou des blousons munis de balises GPS pour les localiser en permanence. L’acquisition du téléphone portable s’effectue vers 11 ans en moyenne, parce qu’il permet de garder le lien et d’échanger des informations, mais surtout pour savoir où se situe notre préado! 110 / #TRIBU
WE ARE FAMILY /
Comment ne pas être une mère poule? Laissez-le prendre des risques... remplacez le «attention tu vas…» par «vas-y essaie, je sais que tu peux y arriver», mais en le surveillant! Faites-lui pousser des ailes, mais en lui donnant des racines. Apprenez à le frustrer, vivez, sortez... tout le monde y gagnera en liberté et en autonomie.
Pourquoi ne peut-on s’empêcher de les couver?
Les raisons ne manquent pas... il est très fréquent de rencontrer des parents poules qui ont des comptes à régler avec leur propre enfance ou des relations de couple peu épanouies. L’enfant devient alors le réparateur de l’ensemble de ces fragilités intérieures. Il console, il compense et porte les désirs et les rêves d’adultes insatisfaits. Le phénomène a tendance à s’amplifier quand ils sont arrivés tardivement ou après beaucoup de difficultés (adoption, procréation...). A cela s’ajoute la peur du kidnapping, de l’acte malveillant, de l’accident. La rue semble devenue plus hostile qu’à notre époque, pourtant les accidents impliquant les enfants en tant que piétons sont en baisse d’après les chiffres de la prévention routière. Pour ce qui est des enlèvements, la médiatisation de chaque disparition provoque la même réaction chez les parents «Et si cela nous arrivait?». Quel héritage pour ces petits bouts sinon une révolte latente, un moment où ils crieront «stop»? Etouffés, enfermés, ils finiront par penser que sans ses parents, ils ne valent rien et se sentiront très seuls. Pourtant, nous exigeons d’eux qu’ils grandissent vite et qu’ils deviennent autonomes le plus rapidement possible, il n’y a qu’à observer certains spots de pub ou des émissions de télé-réalité dans lesquels l’enfant est traité comme un adulte. Mais... à côté de cela, s’ils s’éloignent de nous, il leur arrivera malheur!
Comment prendre du recul?
Afin de ne pas alimenter cette dépendance affective, les parents doivent opérer une prise de conscience en tentant de se mettre à la place de l’enfant. La solution? Comprendre que la confiance et la liberté vont de pair. Quand la confiance est là, le parent accorde de la liberté, de l’espace et donc de l’autonomie. Bien sûr, il est important de tenir compte de son âge et de ses capacités. Privilégiez la discussion et apprenez à lâcher du leste (tu as le droit de dormir chez un camarade, d’aller chercher le pain à la boulangerie, de rester seul à la maison) non sans vous assurer un échange de sa part: es-tu capable de te prendre en charge? Cela implique de faire preuve de lucidité, de courage, mais aussi de se débarrasser de l’idée selon laquelle nous avons un pouvoir de contrôle permanent sur nos enfants. #TRIBU / 111
/ wanted
Wanted communion!
H&M
Brantano
H&M
Jacadi Absorba
Jacadi
Zadig & Voltaire
H&M Junior Gaultier 112 / #TRIBU
BOOKS /
Books Les chemins de la joie
Dépenser moins consommer mieux
Isabelle Filliozat – JC Lattès
Florence Le bras- Editions Leduc.S Quelques euros économisés jour après jour grâce à de simples réflexes de bon sens, c’est facile, c’est malin et cela va vous permettre de vivre mieux. Vous allez par exemple: - réduire vos dépenses alimentaires en équilibrant vos menus - prolonger la durée de vie de vos vêtements et chaussures, en les entretenant soigneusement - réduire votre consommation d’énergie grâce à quelques gestes simples - regarder à la loupe vos contrats et vos abonnements, et les adapter à vos besoins réels - apprendre à déjouer les pièges du marketing… De quoi récupérer le prix du livre ne moins d’une semaine!
Traitez-les comme des mômes
Un Potager pour les nuls Philippe Collignon - First Vous voulez profiter de produits frais et sains à moindres coûts? Un Potager pour les Nuls va vous permettre de faire pousser vos propres herbes aromatiques et légumes. Du choix de l’endroit à la préparation du sol en vue d’une abondante récolte, Un Potager pour les Nuls vous présente quels légumes cultiver selon votre espace et vos besoins culinaires. Vous découvrirez la meilleure façon d’exploiter votre terrain, de choisir les légumes à faire pousser, de planter les graines correctement et de les protéger. Vous apprendrez également les meilleurs moments pour la récolte de vos nouvelles «créations». Des avis d’expert pour la préparation du sol, la plantation et la protection de vos produits. Des conseils respectueux de l’environnement pour lutter contre les nuisibles et les mauvaises herbes, pour un potager en bonne santé et prospère. En bonus: un calendrier cartonné pour savoir quand planter et récolter légumes et aromates!
Anne Bacus – Marabout Dans une société en mutation aux repères bouleversés, les parents peuvent se sentir dépassés et les enfants perturbés. Aurions-nous oublié l’essentiel en matière d’éducation? A les traiter comme des rois, comme le centre du monde, comme des égaux, comme des déjà grands, comme des éternels bébés, comme des copains, comme des futurs prix Nobel, comme des sources inépuisables d’amour… nous faussons la relation parent-enfant. Mais ce ne sont que des mêmes. Il s’agit d’éduquer des humains qui seront capables, demain, de construire la société et d’y vivre debout, dans le respect les uns des autres. Ce livre vous expliquera les pièges à éviter, les règles à poser et comment aider chacun à retrouver sa vraie place, pour l’équilibre de tous. #TRIBU / 113
Notre image du bonheur rime souvent avec confort. Or si ce dernier apporte du plaisir, il a tendance à diminuer la joie et même notre capacité à la vivre. Car cette belle émotion est fille du mouvement, de l’effort, de l’attention et de la connexion. Elle nous transporte lorsque nous nous dressons, lorsque nous nous réalisons. Sauter, courir, danser, chanter, faire la fête, tout cela apporte de la joie. Dans cet ouvrage, vous découvrirez le flow, cet état indicible, explorerez les racines de la joie, son expression, sa physiologie, ses hormones, ce qu’elle apporte à nos vies, comment la susciter, comment l’enseigner à nos enfants.
Telle mère, quelle fille? Sonia Prades - Editions Leduc.S Familles monoparentales, pères absents, mères fusionnelles ou rivales… Pour qu’une fille grandisse de façon équilibrée, il est important de maintenir une nécessaire distance avec sa mère. Le phénomène de la «mère-copine» menace la question centrale de la différenciation, indispensable pour grandir et devenir autonome. Ce livre propose des pistes pour réfléchir, puis agir et retrouver une relation mère-fille harmonieuse. Avoir une mère est une chance, pas une maladie! Il suffit de trouver le bon dosage pour que chacune puisse reprendre sa place.
/ for kids
for kids Appel à Bénévoles, venez jouer avec moi 1h30 par semaine!
droitsetdevoirs.lu
A partir de quel âge un mineur peut assister aux audiences de cours et tribunaux? A quel âge peut-il être déféré auprès de la justice en cas d’infraction? Quels sont les droits des parents sur les enfants mineurs? Tout cela vous interpelle? Vous allez pouvoir trouver toutes les réponses à vos questions sur le site droitsetdevoirs.lu. Le jeune et ses parents, le jeune vers l'autonomie, le jeune et la liberté d'expression, le jeune et l’école… voici un petit aperçu des thématiques abordées, intéressant…
Pour celles qui auraient loupé le lancement!
Bonjour, je m’appelle Antoine et je viens d’avoir 6 ans, j’habite à Luxembourg ville et j’ai un retard du développement. En venant jouer avec moi, vous m’éveillerez et m’aiderez à sortir de ma bulle en suivant la méthode des 3i qui a fait ses preuves, à la portée de tous fondée sur le jeu, l’amour, l’enthousiasme. Il suffit d’aimer jouer et s’amuser avec une enfant.
Si vous pouvez venir me faire jouer,
appelez maman au +352 621 793 880. Une réunion aura lieu à Luxembourg le lundi 2 mai de 16h45 à 20H
Pour les mamans et futures mamans en stress de mode de garde un site astucieux lancé, il y a quelques mois, complété aujourd’hui d’une appli qui propose de plus den plus de crèches, foyer de jour, assistantes maternelles avec un système de géolocalisation. Le seul outil qui permet de visualiser les places disponibles dans les structures d’accueil en temps réel! Le +: la gratuité de l'application pour les parents et la gratuité pour ceux qui offrent des places disponibles au Grand-Duché du Luxembourg L'application MAPITOP est téléchargeable gratuitement sur APP Store et Google Play.
www.mapitop.com
L’histoire en mouvement! Comment découvrir l’histoire du Grand-Duché de Luxembourg depuis ses origines jusqu’au XVIIIe siècle avec un regard vraiment différent! Le guide se nomme Sigefroid, légendaire premier comte de Luxembourg. Pour vous raconter l’histoire et les légendes de la petite forteresse Lucilinburhuc, il vous montrera, des documents historiques, des maquettes et des objets de la collection du musée. Venez découvrir l’histoire du Luxembourg à travers les idées et visions de Sigefroid, seigneur médiéval! Création artistique: Natalia Sanchez & Lex Gillen - Direction pédagogique: Natalia Sanchez Acteur: Lex Gillen. En collaboration avec le Lycée Robert Schuman.
© MHVL, photo: Natalia Sanchez
uand: 17.04.2016 à 11h00 – Attention réservation obligatoire Q L angue: luxembourgeois Où: Musée d'Histoire de la Ville - 14 rue du St. Esprit - L - 2090 Luxembourg Tarif: gratuit pour les enfants, entrée au musée pour les adultes Plus d’informations: Tél.: 47 96 45 00 - mhvl.lu 114 / #TRIBU
for kids /
24H ELECTRO FOR KIDS
Le Rocklab (Centre de ressources de la Rockhal) vous invite à venir découvrir la 6e édition des 24H Electro for Kids, combinant un laboratoire sonore interactif et des ateliers de musique pour enfants. Fin avril, une partie du Rocklab se transformera une fois de plus en terrain de jeu et laboratoire sonore. Au programme, des ateliers dédiés à la découverte des sonorités amplifiées et électroniques animés par DJ Brave de l'école de musique alternative BAMSS (www.bamss.eu), le "Klangkanal" du Mobiles Musikmuseum de Michael Bradke et un espace "studio" qui mettront à l'honneur l'expérimentation, le jeu collectif et la découverte des sons électroniques dans une ambiance ludique. Lors du vernissage un atelier spécial sera organisé pour les plus jeunes (enfants à partir de 4 ans). DJ Brave fera découvrir le monde des sonorités électroniques aux participants. De la body percussion, au Djing, Brave saura initier les participants au sens du rythme et à la différence entre musique acoustique et amplifiée, sans oublier le jeu en groupe où tout un chacun pourra mettre du sien pour une composition de groupe originale, mégaphone, bouteilles en plastique, drumpad et autres instruments insolites à l'appui. Vernissage des 24H Electro for Kids samedi 23 avril 2016
De 11.00 à 13.00 / Entrée libre!
#TRIBU / 115
/ it car
Opel ASTRA:
And the Winner is… En devenant la voiture européenne de l’année 2016, la nouvelle Astra s’est donné les moyens de ses ambitions pour tenir tête à ses rivales jurées que sont la Golf et la Focus. Antonio Da Palma Ferramacho pour Carcoach.lu
Esthétique / Finition Technologie embarquée Confort / Tenue de route
Moteur rugueux à bas régime Image de marque Trop sérieuse / Manque de Fun
17 385€ Prix de base du modèle essayé
La montée en gamme de la nouvelle Astra saute aux yeux au premier coup d’œil. Sa ligne a gagné en sobriété, en finesse, voire en classe, tout en gardant sa propre personnalité. Voyons si ses arguments sont à la hauteur de son prestigieux titre de voiture de l’année…
Bon Chic Bon Genre
La dernière mouture de l’Astra délaisse son côté historiquement «roturier» pour s’afficher avec une robe à la coupe moderne, cintrée et ajustée avec bon goût. Sa face avant garde un air de famille évident avec la marque au Blitz, mais son regard s’aiguise à travers ses optiques à technologie LED optionnelle. Son profil semble, lui, ciselé avec précision, notamment via l’original décrochement en dérive de requin au niveau de la custode pour générer cette impression qualitative chère aux marques premium. Ajoutons une hauteur de caisse et des voies réglées au millimètre et vous comprendrez que le soin apporté à cette auto n’est pas le fruit du hasard, une bonne nouvelle!
Finition, qualité perçue et équipements riches
Son environnement intérieur bénéficie du même soin du détail se traduisant par un style sobre et recherché, des matériaux de qualité et des ajustements parfaitement exécutés. On se croirait presque dans une réalisation du groupe VW, un beau compliment! Opel ne s’est pas contenté de peaufiner son esthétique, mais y a ajouté la manière en dotant son Astra de technologies inédites
pour son segment. Par exemple, elle bénéficie de phares automatiques à «matrice LED» qui sont capables de lire la route et de s’adapter aux obstacles (les autres véhicules) sans jamais les éblouir… une technologie réservée jusqu’il y a peu au très haut de gamme. Une autre exclusivité réside dans son système connecté OnStar, un véritable assistant personnel qui vous aide en cas de souci… quand vous êtes perdu ou en cas de vol du véhicule par exemple. Ce service en ligne, qui fonctionne par appel vocal, vous est offert les 12 premiers mois de possession du véhicule pour devenir payant ensuite (99€/an). Bien entendu, les nouveaux systèmes d’assistance à la conduite sont de la partie puisqu’ils conditionnent les désormais fameuses étoiles du test de sécurité Euro NCAP.
Souple et confortable
A son volant, on a apprécié sa bonne position de conduite et ses excellents sièges avant ergonomiques (chauffants, ventilés et massants en option) qui distillent un confort et un maintien de premier plan. L’instrumentation et l’environnement du poste de conduite sont clairs et faciles d’utilisation, notamment grâce au nouveau système multimédia dont le contrôle par écran tactile a permis de réduire drastiquement le nombre de boutons (un défaut du précédent modèle). Notre exemplaire était doté du nouveau petit moteur essence 1.0l 3 cylindres qui fait appel aux dernières technologies pour le rendre sobre, souple et performant. Des caractéristiques que l’on retrouve à son volant, mais qui sont légèrement ternies par une rugosité de fonctionnement sous 2000 tours, soit la plage d’utilisation en mode économique… Terminons ses bonnes prestations routières qui, associées à ses qualités globales, placent la nouvelle Astra au sommet de la hiérarchie actuelle. Son titre de voiture de l’année est donc amplement justifié, mais c’est désormais à vous de juger si elle a les arguments pour vous plaire!
116 / #ART DE VIVRE
cuisine /
L’univers
chocolat
Fondant, croquant, craquant, le chocolat se coupe en quatre pour nous en faire voir de toutes les couleurs. Avec lui, pas question de rester sur sa faim. On le déguste à toute heure de la journée et derrière les fourneaux, on se l’approprie. Magali Eylenbosch
Tout n’est pas blanc et tout n’est pas noir au royaume du chocolat. Si ces deux classiques se disputent le Graal, l’un plus légitimement que l’autre, mille et une déclinaisons lactées font aussi le bonheur des connaisseurs. Aujourd’hui, le chocolat, sous toutes ses formes, est quasi considéré comme un aliment de base. Son histoire est pourtant jalonnée d’aventures et de voyages. Après avoir traversé les mers, il a d’abord su séduire le palais des grands de ce monde avant de se démocratiser. Au fil du temps, il arrive encore et toujours à se réinventer. Il fait les beaux jours de la pâtisserie, mais aussi de la cuisine. Réalisez de merveilleux brownies, un cake ou un fondant. Et si vous êtes plutôt salée, misez sur le chocolat pour apporter davantage de corps et de longueur en bouche à la sauce d’un gibier ou d’un filet de porc.
Le chocolat à croquer
Petits et grands l’adorent. Il est devenu un symbole de la gourmandise. Il a même réussi le pari, sous certaines conditions, de ne pas faire frémir d’horreur les diététiciens. Parce qu’on le considère comme bon pour les artères et le moral, on sait qu’une consommation raisonnable (30g par jour) peut parfaitement s’intégrer dans un plan alimentaire. Sachez que le chocolat contient énormément de polyphénols, de puissants antioxydants présents dans le cacao. Comme pour le vin, on parle des différents «crus» de chocolat. D’ailleurs, le degré d’exigence des consommateurs est en perpétuelle croissance. Même si, dans l’absolu, les «grands crus» avec plus de 70% en chocolat ne sont pas ceux que les néophytes préfèrent. Jugeant souvent leur amertume peu agréable à la dégustation.
Le chocolat noir
Pour la législation, c’est un «chocolat fin» ou «supérieur» qui contient au moins 43% de cacao, dont minimum 26% de beurre de cacao et 14% de cacao sec dégraissé. C’est naturellement le chouchou des acteurs de la santé. Il est plus riche en graisse, mais moins en sucre et surtout, il contient beaucoup de magnésium.
Le chocolat au lait
Le chocolat au lait contient au minimum 25% de cacao, 14% de lait en poudre et 25% de matières grasses (beurre de cacao et matière grasse lactique. On le distingue du chocolat au lait «fin» ou «supérieur» qui contient plus de 30% de cacao dont pas moins de 2,5% de cacao sec dégraissé, et 18% de produits du lait. Ce ne sont pas les différences en terme de calories qui font douter de ses bienfaits, mais notons qu’il contient deux fois moins de magnésium que le chocolat noir. Certaines études prétendent que les produits du lait qu’il contient inhibent également les effets positifs des polyphénols.
Le chocolat blanc
Il a, en quelque sorte, usurpé son nom de chocolat. Il contient au moins 20% de beurre de cacao et 14% de produits du lait, dont 3,5 % de matière grasse lactique, mais ne contient absolument pas de cacao.
Qu’est-ce qu’un chocolat de couverture?
Voilà un terme qui interpelle bien souvent les apprenties pâtissières. En fait, il s’agit d’un chocolat qui doit contenir au minimum 31% de cacao et qui s’utilise essentiellement pour effectuer les techniques de tablage et moulage. Il en existe différents types, plus ou moins riches en beurre de cacao, plus ou moins amers et provenant de fèves de différents crus. Une seule constante, tous les chocolats doivent être travaillés en respectant des courbes de température extrêmement précises afin qu’il puisse révéler sa brillance, sa souplesse et ses arômes.
#ART DE VIVRE / 117
/ Recettes
Bouchées fraises et pavot Pour 15 bouchées - Préparation: 25 min - Réfrigération: 2 h 30 Ingrédients: 200g de chocolat blanc à pâtisser + 2 cuil. à soupe de sucre glace + 5cl de crème liquide + 15 petites fraises + 2 cuil. à soupe de graines de pavot
Chocolat blanc Emilie Laraison First Editions Collection Ma cuisine du moment 80 recettes pour faire fondre les mordus de chocolat blanc!
01 Hachez le chocolat blanc avec un gros couteau et placez-le dans un saladier avec le sucre glace. 02 Versez la crème dans une casserole
et portez à ébullition. Versez sur le chocolat, laissez reposer 2 minutes, puis mélangez jusqu’à ce que la préparation soit bien homogène. Laissez refroidir puis placez 2 heures au réfrigérateur.
03 Lavez et équeutez les fraises. 118 / #ART DE VIVRE
04 Façonnez de petites boules de ganache au chocolat blanc autour de chaque fraise, puis roulez-les dans les graines de pavot. Placez à nouveau 30 minutes au réfrigérateur. VARIANTE Si vous n’avez pas de graines de pavot, vous pouvez enrober vos bouchées de graines de sésame, de pralin ou de cacao amer.
recettes /
Wine lovers
Tartelettes groseilles et myrtilles
Conseil d'Arnaud Vaingre, sommelier à Vinoteca.
Pour 4 personnes - Préparation: 25 min - Réfrigération: 3 h Ingrédients: 150g de chocolat blanc à pâtisser + 100g de sablés bretons + 30g de beurre + 20g pour les moules + 1 cuil. à soupe de crème fraîche épaisse + 1 cuil. à soupe de sucre en poudre + 125g de groseilles + 125g de myrtilles
Leonard Oakes Vidal Blanc Icewine New York 2011 Le Vidal est un cépage que l’on retrouve quasi exclusivement dans la région de New York (Finger Lakes). Cet Icewine se mariera parfaitement aux fraises et aux pavots grâce à son acidité. Le vin parfait pour surprendre vos invités.
Pineau des Charentes Rouge maison A.E d’Or
Le côté fruits rouges épicés de ce pineau relèvera parfaitement le défi sur ce dessert gourmand. A.E d’Or est une maison emblématique de la région de Cognac et livre ici un Pineau tout en gourmandise.
01 Sortez le beurre du réfrigérateur 30 minutes avant de commencer la recette. 02 É miettez les sablés et mélangez-les avec le beurre mou.
Beurrez des petits moules à tartelettes et tapissez-les de pâte. Appuyez bien avec vos doigts pour la faire adhérer.
03 Coupez le chocolat en petits morceaux et faites-le fondre
Où le trouver? Vinoteca, 12, côte d'Eich - Luxembourg ville www.vinoteca.lu
tout doucement au bain-marie. Hors du feu, ajoutez la crème et le sucre.
04 Versez la préparation sur la pâte et placez 3 heures au réfrigérateur.
05 Au moment de servir, ajoutez les fruits sur les tartelettes. VARIANTE Réalisez cette recette avec des framboises ou encore des fraises coupées en petits morceaux. Vous pouvez mélanger les fruits à la crème au chocolat blanc avant de la verser sur la pâte. #ART DE VIVRE / 119
/ interview Designer
Talent touche à tout Pauline Deltour aurélie guyot
Promeneuse ©CireTrudon
Sa source d'inspiration Je trouve de l’inspiration dans beaucoup de domaines, dans la mode, avec par exemple le travail de Raf Simons ou Satu Maaranen, les artistes, notamment Haim Steinbach, Imi Knoebel ou encore Donald Judd, l’architecture, et la photographie avec Romain Laurent ou Marton Perlaki dont j’aime énormément le travail… Je suis toujours en quête et inspirée par des nouveaux talents. Vous pouvez suivre l’actualité du studio Pauline Delcour sur son site www.paulinedeltour.com et suivez-la sur son compte Instagram.
Trudon (prestigieux cirier depuis 1643), Puiforcat, Lexon, Alessi, Sogo & Seibu (Japan), LaCie, Böwer ou encore MUJI… la liste est longue et ne cesse de s’enrichir. Elle s’enthousiasme entre autres pour le projet FINE qu’elle a imaginé pour LEXON: «une collection de petits objets électroniques pensés spécialement pour les femmes. Les produits sont en aluminium anodisés, donc légers, transportables et chacun colorés de nuances subtiles. Nous avons travaillé sur une enceinte Bluetooth, un power bank, une clé USB et un porte-cartes. La collection vient juste de s’agrandir puisque nous venons de sortir à Maison & Objet une radio, un réveil et une lampe de sac!». Depuis mars 2011, en parallèle de son activité de designer, elle travaille avec ses associées Anne Laure Gautier et Gwenaelle Girard sous le nom EN BANDE ORGANISÉE, et œuvre à six mains dans un atelier au cœur de Paris. Cette fine équipe planche sur des projets d’architecture intérieure, de retail ou encore d´expositions. Balmain, la Mairie de Paris, Babolat, Première Vision, Paris Design Week, WallpaperLab, le Musée des arts Décoratifs et le London Design Festival leur ont d’ailleurs fait confiance. Et quoi de beau à venir pour cette année? «De la porcelaine avec la ville d’Arita au Japon, de nouvelles collaborations avec Cire Trudon, une nouvelle collection de vêtements pour Sogo & Seibu, et des luminaires… entres autres». Voici qui semble fort prometteur…
120 / #ART DE VIVRE
Egouttoir à vaisselle©Tempo Alessi
©Robert Mallet Stevens
C’est au dernier salon Maison & Objet que nous avions repéré le travail de Pauline Delcour, puis au hasard d’un passage shopping chez Cire Trudon. Deux coups de cœur en à peine 3 semaines? Plus de doute, nous devions en apprendre davantage sur cette jeune designer! Cap sur Paris, où Pauline nous raconte son parcours, nous montre ses réalisations et s’enthousiasme pour ses nombreux projets à venir. A n’en pas douter, voici une pièce maîtresse de la relève du design français. Pauline Deltour est née il y a un petit peu plus de 30 ans, à Landerneau. Après un BTS design obtenu à l’école Olivier de Serres en 2004 (l’Ecole Nationale Supérieure des Arts Appliqués et des Métiers d’Art), elle intègre la section “design objet” des Arts Décoratifs de Paris, d’où elle sort diplômée en 2007. Elle travaille quatre années pour le fameux designer Konstantin Grcic à Munich, puis décide de voler de ses propres ailes et crée alors son studio. Elle est installée à Paris depuis octobre 2010. Elle travaille sur des projets allant des arts de la table au mobilier, en passant par le bijou ou encore l'aménagement d´espace. Quand on lui demande de se décrire, elle trouve la question trop dure «joker!», mais cite avec plaisir les designers qui l’inspirent: «Alvar Aalto Mallet-Steves, les Bouroullec, Konstantin Grcic (évidemment), Jean Prouvé, Shiro Kuramata, ou encore Tapio Wirkkala». Parmi ses clients, on compte par exemple: Cire
Son objet culte Je ne sais pas, c’est difficile de se prononcer sur un seul objet! J’aime beaucoup la chaise de l’architecte Robert Mallet Stevens. ©welcome-soap-tamanohada-lucky-fish
© Libération Samuel Kirszenbaum
Dans sa salle de bains Un savon japonais en forme de poisson, avec une corde qui lui sort de la bouche, cadeau d’un ancien client.
/ intérieurs
Outdoor: toutes les tendances printemps/été
©Philippe Xerri - Rock The Kasbah aurélie guyot
122 / #ART DE VIVRE
intérieurs /
«Nos terrasses deviennent le poumon vert de nos villes.» Il paraîtrait qu’en avril, il ne faut pas nous découvrir d’un fil… Et bien tant pis, car il nous tarde de profiter à nouveau de nos extérieurs. Mais avant de savourer nos premiers rayons de soleil printaniers, nous avons obligation de remettre notre terrasse au goût du jour. Quelles sont les dernières tendances couleurs et matériaux? Quels sont les nouveaux objets déco imaginés par les créateurs et grandes enseignes? Comment faire de cette pièce délaissée durant les longs mois d’hiver un endroit à nouveau accueillant et chaleureux? Nous sommes parties pour vous en quête d’inspirations, et vous dévoilons les bonnes idées que nous avons repérées ainsi que nos coups de cœur shopping.
Couleurs et matières: que choisir?
La Fiat 500 menthe, notre dernière coque Galaxy rose poudré… le style scandinave, qui a déjà largement envahi nos chambres et nos salons migre vers nos jardins. Vous retrouverez donc ce printemps de très jolies teintes pastel, dans des tonalités joyeuses et douces: rose poudré, bleu aqua, vert menthe à l’eau… Un doux arc-en-ciel féminin et poétique. Fauteuils, tables basses ou même coussins comme chez Fatboy, des objets à disposer au gré de vos envies pour parsemer votre terrasse de touches de couleurs acidulées. L’idéal pour faire encore davantage ressortir ces coloris vitaminés: un revêtement de bois sombre ou de béton ciré. Contre-pied de cette tendance plutôt féminine, nous plébiscitons également une décoration esprit loft, mêlant l’univers industriel et le plein air. Vous l’aurez compris, il faut ici privilégier des matériaux ‘bruts de décoffrage’ comme l’aluminium, l’acier, le béton… Les chaises Tolix en finition métal mat s’accordent très bien à ce décor. Les couleurs sobres sont aussi de mise: camaïeu de gris et de noirs, à réveiller par une touche fluo bien sentie, comme les canapés ou tables de jardin Boqa. En guise de déco, nous avons flashé sur les photophores origami, simples mais sophistiqués, signés Bloolands. La végétation se met aussi au diapason, et se fait ordonnée. Les buis bien taillés ou des bonzaïs graphiques compléteront à la perfection cet extérieur un brin viril.
#ART DE VIVRE / 123
/ intérieur
en pieds de table ou assises de fauteuils. Pour les plus téméraires, la version pailletée, à utiliser avec doigté et parcimonie, sera du meilleur effet: en rappel sur des coussins ou sur une nappe lors des dîners en famille, sur des cache-pots ou d’autres petits objets de déco.
Respectons Dame Nature: comment la sublimer?
Boqa
Actu F aites le mur! C’est ce que vous proposent les Arts Déco de Paris, avec une très belle expo consacrée aux papiers peints. L’institution rend ainsi publiques quelque trois cents pièces emblématiques de la collection qui compte aujourd’hui plus de 400 000 œuvres en réserve. L’exposition juxtapose et compare des productions issues d’origines et de périodes différentes, afin d’illustrer un large éventail de styles et de savoir-faire en usage du XVIIIe siècle à nos jours. L’ensemble exposé met ainsi en lumière la place majeure du papier peint dans l’histoire des arts décoratifs, tout en insistant sur les points forts de cette collection qui est la plus importante conservée au monde. De quoi revenir des idées plein la tête, le papier peint étant furieusement tendance depuis plusieurs saisons déjà. Faire le mur, quatre siècles de papiers peints. Jusqu’au 12 juin 2016, plus de détails sur www.lesartsdecoratifs.fr.
Les imprimés mi-polynésiens, mi-Palm Beach repérés sur les podiums Saint Laurent ou Valentino, ça vous rappelle quelque chose? La jungle, sa faune et flore exotiques et autres fleurs tropicales investissent aussi vos extérieurs. Cette tendance se veut végétale et luxuriante. Le rotin opère un brillant come-back et colle parfaitement à cette tendance. On a craqué pour le fauteuil bleu lagon proposé par Rien à Cirer, à disposer près d’une sculpture flamant rose comme celle que nous avons shoppé chez My Little Day. Les jeux de tressages et de cordages sont également à l’honneur, tout comme les couleurs chaudes rouge, orangé et jaune. Dans cet esprit, nous avons un gros, voire un très gros coup de cœur pour le day-bed de My Design, véritable invitation à une sieste prolongée à l’ombre des palmiers… En fermant les yeux, on entendrait presque le battement d’ailes des colibris. J’adore… On croirait que Charlize Theron a soufflé l’idée pour cette dernière tendance très gold. Le doré, déjà bien présent dans la déco de cet hiver, persiste et signe pour le printemps et s’invite au dehors. Nous ne parlons pas ici du vulgaire or tape-à-l’œil et bling-bling, mais de laiton doré, bien plus sobre et élégant. Il se décline en photophores géométriques, en centres de tables originaux, et même en mobilier, notamment 124 / #ART DE VIVRE
Nous n’allons pas insister sur la nécessité d’entretenir notre planète… Ce sujet nous tient suffisamment toutes à cœur. Les créateurs et les enseignes de déco l’ont bien compris, et s’obligent à plus de réflexion en amont des projets pour nous proposer des solutions pratiques et design. S’il est souvent compliqué d’avoir un jardin ou tout du moins de l’entretenir, pas de panique! Car cette année les pots de fleurs s’exposent et se déclinent par dizaines, de quoi se créer un petit bout de jardin dans un minimum d’espace. En plus d’être strictement utilitaires, les pots de ce printemps se font originaux et beaux à regarder. Plus d’excuse pour apporter sa pierre à l’édifice et prendre soin de quelques plantes et jolies fleurs. Les créations de Fauvel/ Normandy-Ceramics sortent du lot: alors que vous pensiez avoir affaire à un simple cache-pot, vous réalisez que vous avez en fait entre les mains des vases, des poufs ou encore des tables d'appoint en céramique. Ce petit ‘mobilier’ se révèle quasiment modulable à l’infini. Ces initiatives dépassent fort heureusement la sphère privée. Ainsi, la nouvelle tour Odéon, nouvelle tour de 170 mètres de haut fraîchement sortie de terre à Monaco, ne pouvait voir le jour dans un volet végétal. Des milliers d’arbres et de plantes commencent tout juste à être plantés et vont rythmer l’architecture du building. Un exemple d’intégration du végétal à l’extérieur des constructions parmi tant d’autres! Une tour de logement dans le 13e arrondissement parisien promet des biofaçades en microalgues. Et que dire de Milan? La ville a inauguré le Bosco Verticale, soit le premier immeuble-forêt du monde. 800 grands arbres ont été installés à l’aide de grues, tout comme 5 000 arbustes et 11 000 plantes couvrantes. La faune n’est pas en reste, et nous avons pu assister à des lâchers de coccinelles et de papillons, des mangeoires pour chauve-souris ont été installées… Une initiative qui ouvre la voie à d’ambitieux projets éco-conçus et écogérés, et qui invite à une nouvelle réflexion sur nos aménagements extérieurs. Demain, nos terrasses seront encore plus vertes. Où quand nos extérieurs deviennent le poumon vert de nos villes.
intérieurs /
LES PETITS TRAVAUX S’ACCUMULENT?
en images
Canapé, Boqa
Fauteuil d'extérieur, My Design
PARTICULIER OU ENTREPRISES, VOUS MANQUEZ DE TEMPS, VOUS NE SAVEZ PAS À QUI VOUS ADRESSER?
› Faites appel à un professionnel qui effectuera vos réparations, jardinage, nettoyage, et vous proposera une multitude de services à domicile après remise de devis!
Pots, poufs, tables basses, Fauvel Normandy Ceramics
Pot de fleurs, Homology
› Petite électricité, pose de stores, de luminaires, peinture, pose de parquet, montage de meubles, pose de robinet... › Travaux extérieurs de jardinage, nettoyage au «Karcher» murets et cours,...
PETITS TRAVAUX
Table basse, Bellila
Sculpture flamant rose, My little day #ART DE VIVRE / 125
ENTRETIEN DE JARDIN/
SYNDIC DE COPROPRIÉETE
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/ moodboard
Nos balcons
prennent le large!
©Ikea
©Ikea
Avril, nos envies de grand air reprennent le dessus. Donner des allures de fête à sa terrasse ou son balcon, voire un petit vent frais venu du large? On dit oui! Suivez notre guide shopping!
©Ikea
sarah braun
On aime le style travaillé de ce salon de jardin. On se voit déjà prendre le petit dej’ dessus! Fleux
126 / #ART DE VIVRE
moodboard /
Incontournables, les bougies illuminent et réchauffent les soirées. H&M Home
Un siège ultra design qui se fond dans la roche. Roche-Bobois Un pouf à l’imprimé mauresque qui donnera une petite touche d’ailleurs à la déco. Fatboy
Petite influence baroque pour cette lampe d’extérieur. Kartell
Moelleux, ce plaid marine sera parfait pour les soirées encore un peu fraîches. H&M Home
Plus festif que ce lampion? Impossible. A accumuler pour un effet guinguette. Ikea #ART DE VIVRE / 127
Vamos a la playa pour ce relax à l’imprimé marin. Ikea
Astucieux et ludique, le Chesterfield gonflable va en faire craquer plus d’un. Nos chères têtes blondes y compris. Biofield
/ voyages
Géorgie, escapade caucasienne Entre Europe et Asie, la Géorgie est un pays atypique, bercé par l’Orient et l’Occident. Tbilissi, sa capitale, révèle des trésors architecturaux anciens et modernes. Ailleurs, les montagnes du Caucase offrent de multiples possibilités de séjours nature et abritent de nombreux sites classés à l’UNESCO. Kévin Storme
«La façade carrelée des bains Orbéliani évoque déjà les splendeurs islamiques d’Asie centrale et les fastes de Samarcande.»
Les sommets de la Svanetie flirtent avec les 5000 mètres. ©Bertrand Semelet
128 / #ART DE VIVRE
voyages /
sses Les bonnes adre
On dort où? Petits budgets. Mia guesthouse. Au centre de Tbilissi, un établissement confortable au rapport qualité-prix excellent. A partir de 22€ la double. Plus classe. Hôtel King David. Plus classe, mais pas beaucoup plus cher. Cet hôtel 3 étoiles offre un bon confort et a une véritable identité, près de la vieille ville. A partir de 75€ la double.
L’église de Metekhi domine la capitale géorgienne. ©Kober
On mange où? Se faire plaisir. Organique Josper Bar. Pas précisément un gastronomique, mais il offre un bon aperçu de la cuisine géorgienne. Environ 35€ à la carte. Petits budgets. Un peu partout, vous trouverez des petites gargotes pas chères où l’on vous servira une modeste cuisine géorgienne. Faire la fête? Un petit verre. Le Carpe Diem cafe bar. Très arty tendance Dali, avec un côté vintage, c’est le point de rendez-vous des artistes et des bobos de Tbilissi. Bouger son corps. Le Kalakouri fleure bon la fête. Au son des tubes pop des 90’s, l’ambiance est moins m’as-tu-vu, mais on s’amuse nettement mieux qu’ailleurs. Partir en Géorgie. En voilà une idée étrange. On ne parle pas ici de l’Etat – anciennement ségrégationniste — du sud des Etats-Unis, mais du petit pays situé au fin fond du Caucase. Entre mer Noire et mer Caspienne, la Géorgie emprunte autant à l’Asie qu’à l’Europe. Culturellement, c’est l’Europe: 90% de la population est orthodoxe. Au niveau des paysages, les montagnes du Caucase évoquent déjà les grands espaces de l’Asie centrale. Le pays a aussi été l’une des républiques faisant partie de l’ex-URSS. Tbilissi, la capitale, a conservé quelques stigmates de la domination soviétique, tout en gardant un cachet médiéval. Elle est restée une ville ancienne, parsemée de vieux quartiers, de ruelles pavées et d’églises orthodoxes. Elle est entourée de montagnes et les points de vue sont nombreux. Le centre-ville est assez petit et peut se parcourir à pied. Il faut compter une demi-journée pour se perdre dans les venelles du vieux Tbilissi. Parmi les monuments à ne pas manquer, l’église de Sameba. La plus grande et la plus belle église de la ville. De nuit, les éclairages lui donnent un côté magique. Autre église immanquable, la Metekhi. Du haut de son rocher, elle offre un très beau point de vue sur la cité.
Serpent de verre et d’acier
En hauteur également, la forteresse de Narikala a des allures de bâtisse de conte de fées. Elle se compose de deux enceintes fortifiées sur une colline escarpée entre les bains publics et les jardins botaniques de Tbilissi. Au centre trône la magnifique église Saint-Nicolas. La forteresse a été bâtie au IVe siècle. La plupart des fortifications existantes datent du XVIe siècle et XVIIe siècle. Autre point de vue remarquable, celui de la statue Kartlis Deda. C’est l’emblème de la ville. Cette sculpture, de 20 mètres de haut, a été conçue en 1958 pour les 1500 ans de la ville. Elle représente une femme vêtue du costume géorgien traditionnel. Elle tient dans sa main gauche une coupe de vin –symbole de l'hospitalité– et dans sa main droite une épée – symbole de la défense de la liberté du peuple.
On y accède à pied, via le jardin botanique, ou par la télécabine. Le pont de la paix fait plutôt penser à Shanghai ou Tokyo, qu’à une ex ville soviétique. Inauguré en 2010, il relie la vieille ville à la ville moderne. C’est une passerelle, en forme de serpent de mer, émaillée de tubes d’acier et d’éléments en verre. A la nuit tombée, les milliers de LED qui l’éclairent lui donnent un côté surréaliste.
Bains thermaux aux splendeurs islamiques
Le nouveau théâtre a aussi une architecture ultramoderne et complètement déjantée. Il s’agit d’une sorte de tuyau tout en verre et en métal, qui se tortille au pied du parlement. L’anachronisme avec le très classique parlement est remarquable. Si vous voyagez avec des enfants, impossible de passer à côté du parc de Mtasminda. Ce petit parc d’attractions a gardé un côté fête foraine à la soviétique. Dépaysement assuré! Ceux qui sont partis en escapade amoureuse préféreront profiter des bains. La capitale géorgienne est alimentée par des sources d’eau chaude et les thermes sont légion. Parmi les plus authentiques, les bains Orbéliani. La façade carrelée évoque déjà les splendeurs islamiques d’Asie centrale et les fastes de Samarcande. L’établissement date du XVIIIe siècle et est un exemple saisissant d'architecture persane avec sa dominante bleue que soulignent des teintes or. Particulièrement appréciée des amateurs d’animaux. A l’extrême nord de la Malaisie, le dernier archipel à concourir dans la catégorie carte postale est celui des Perenthian. Il est composé de deux îles principales: Kecil (la petite) et Besar (la grande).
Paysages époustouflants du Caucase
Si la capitale peut retenir le voyageur quelques jours, il serait dommage de ne pas profiter des paysages époustouflants du Caucase. Au Nord Ouest, la Svanétie est la région habitée la plus haute d’Europe. Son altitude s’échelonne de 3000 à 5000 mètres. Les montagnes acérées sont séparées par des gorges ou des vallées #ART DE VIVRE / 129
profondément encaissées où se concentre l’essentiel de la population. Outre des paysages grandioses, c’est également une région d’une grande richesse culturelle. Elle abrite de nombreuses tours érigées autour du Xème siècle, des églises orthodoxes typiques et des places fortifiées, qui valent à la haute Svanétie, un classement au patrimoine mondial de l’UNESCO. A l’extrême Est du pays, la Kakhétie constitue le point le plus oriental du monde chrétien. Les montagnes sont toujours aussi élevées, mais se fondent dans des plateaux steppiques qui annoncent l’Asie centrale. Au-delà, en Azerbaïdjan, on est déjà en terre d’Islam. La région est aussi célèbre pour ses vignobles. Dans ces terres, aux confins des territoires musulmans, à la frontière avec l’Azerbaïdjan, le monastère de Davit Gareja est la dernière forteresse chrétienne. Il est aussi inscrit à l’UNESCO.
Eaux turquoises sur la mer Noire
A Vardzia, au Sud Est de Tbilissi, c’est un autre monde qui attend le voyageur. Celui des troglodytes. C’est un ensemble monastique, creusé dans la roche. Il date du XIIe siècle. Le site se situe sur la montagne Erusheti. Ce chef-d’œuvre troglodyte est entouré d'un réseau de forteresse, utilisé à cette époque comme point d'appui en cas d'attaque par le sud. Les amoureux de nature iront plein Est depuis Tbilissi, direction le parc national de Borjomi-Kharagauli. Des dizaines de refuges et de sentiers parcourent ce parc, qui représente plus de 1% de la superficie du pays. Selon les versants, les influences alpines, subtropicales ou steppiques se font sentir. Côté animaux, le parc compte des centaines de loups et une quarantaine d’ours. Pour vous remettre de vos émotions, vous pouvez aussi finir votre road trip géorgien en flânant sur les plages de la mer Noire. Plutôt que Batoumi, tentaculaire et ultra touristique, privilégiez Goudaouta. De jolies plages, un bel arrière-pays et une mer bien bleue. Parfait pour ponctuer un séjour sur la mer Noire.
/ horoscope
Le signe du mois Bélier
du 21 mars au 20 avril
Amour: Vénus et Mars caracolent en tête, passionnent vos amours et augmentent votre charme, avis aux célibataires! Période extrêmement enrichissante sur le plan humain. Travail: Soutien en partie du Soleil et d’Uranus dans votre signe, dont vous pourrez tirer parti toute la période, vous travaillerez efficacement, succès dans une affaire qui refait surface. Vitalité: Vous avez besoin de mettre votre cerveau sur pause, de vous amuser et de vous oxygéner.
Taureau
du 21 avril au 20 mai
Amour: Les feux de l’amour se profilent, préparez-vous à profiter des influx chanceux de Jupiter, ses effets réveilleront votre mental, votre désir d’évasion durant la période. Travail: Pas de panique, malgré quelques déconvenues dans votre travail, Mercure vous confère un mental solide vous permettant de vous reprendre et de faire avancer un nouveau projet. Vitalité: Le calme sera votre meilleur allié, qu'il soit à l'extérieur ou à l'intérieur.
Gémeaux
du 21 mai au 21 juin
Amour: Et si vous preniez du recul, Saturne et Mars vous opposent. Restez zen, car quelques tensions ou malentendus avec vos proches risqueront de compromettre cette période. Travail: Une période très active sous une dominante solaire, vous excellerez professionnellement apportant une touche de créativité que les autres apprécieront. Vitalité: Avec la planète Mars opposée, attendez-vous à subir des coups de fatigue, physique et intellectuelle.
CANCER
du 23 juin au 22 juillet
Amour: Le Soleil, Uranus et Mercure en conflit avec votre
signe ne feront pas bon ménage. Soyez à l’écoute de votre petite voix pour faire vos choix, la communication ne sera pas toujours facile. Travail: Vénus et Neptune en aspect bénéfique vous ouvrent les portes, vous apportant des contrats sur le plan professionnel, vous n’aurez pas à vous plaindre. Vitalité: Vous avez de l'énergie, mais vous en faites beaucoup trop. Vous finiriez par perdre tous les bénéfices que vous apporte Mars.
multiples occasions de reprendre contact avec votre nature essentielle et trouver l’harmonie dont vous avez besoin. Travail: Avec les aspects dynamisants des planètes en Bélier, pris dans une tempête céleste, acceptez complètement et sincèrement l’état des choses qui vous donne le courage de les changer. Vitalité: Vous saurez puiser de l'énergie dans tout ce qui sera à votre disposition, dans votre travail, vos amours, vos relations avec les autres.
Lion
SCORPION
Amour: Mars et Saturne salvateurs, vous aurez à cœur de vous construire un environnement harmonieux et stable qui sera censé faire tampon entre vos problèmes et vous. Travail: Uranus s’échauffe au contact du Soleil, cela vous fera privilégier l’action à toute autre forme de communication, soyez vigilante dans vos actes. Vitalité: Vous aurez une forte part de nervosité qui, si elle n'est pas maitrisée, pourrait vous pousser à agir trop vite.
Amour: Vous allez évoluer dans un climat de sérénité, l’impact de Vénus en Poissons vous poussera à faire preuve de tolérance et de compréhension à l'égard de votre conjoint ou partenaire. Travail: Mercure/ Uranus vous soufflent des idées géniales, à exploiter très rapidement, c’est le moment de persévérer et de laisser vos intuitions se révéler. Vitalité: Ce sera à vous, durant ce mois, de relativiser et de ne pas faire une montagne d'un grain de sable.
du 23 juillet au 22 août
du 22 novembre au 21 décembre
du 23 août au 22 septembre
Amour: Avec Mars et, Vénus, vos deux compères se retrouvent en aspect bénéfique avec Pluton, aucune objection pour taquiner le ‘’poisson d’avril ‘’ avec vos amies. Travail: Neptune vous touche positivement, prenez le temps de réfléchir à votre situation quel que soit le domaine concerné, Vénus apportant une touche agréable durant le mois. Vitalité: Peu importe les moyens que vous utiliserez, commencez par vous accorder des temps de repos au cours desquels vous ne penserez à rien.
Amour: La présence de Mars vous rend optimiste et vous libère de tous obstacles, privilégiez le consensus plutôt que de vous retrouver dans une impasse. Travail: Les planètes en Bélier auront un impact positif sur cette période, vous pourrez renouveler votre activité ou vous libérer de certaines tutelles qui vous pèsent ou entravent votre liberté. Vitalité: Les astres vous invitent à réguler vos nuits de sommeil, en vous imposant une routine stricte.
CAPRICORNE
du 22 décembre au 20 janvier
BALANCE
du 23 septembre au 22 octobre
Amour: Avec l’amas des planètes Bélier, vous allez rencontrer de
Verseau
du 21 janvier au 19 février
Amour: Avec Saturne en harmonie avec Mercure, vous chercherez une expansion, vous sentir libre et épanouie. Vous trouverez à élargir le monde des idées. Travail: Mercure, le Soleil et Saturne seront vos alliés, affronter les faits vous redonnera toujours du pouvoir. Vitalité: Vous vous sentez revivre et vous voulez rattraper le temps perdu.
du 23 octobre au 21 novembre
SAGITTAIRE
VIERGE
affinités et vous aidera sans doute à gérer les tensions sociales et personnelles. Travail: Avec la présence de Mars toute proche, il y aura des améliorations, vous serez très forte pour vous adapter à des changements ou restructurations imposés. Vitalité: L'énergie est bel et bien présente, mais on dirait que vous n'arrêtez pas de ressasser certaines choses du passé.
Amour: Mars et Saturne favoriseront les échanges, la communication, les rencontres intéressantes voire plus si
130 / #ART DE VIVRE
Poissons
du 20 février au 21 mars
Amour: Une période pour éviter les pensées et obligations stressantes inutiles, les standards de perfection et toute cette pression qui ne vous apportent rien de bon. Prenez soin de vous et aimezvous. Travail: Jupiter s’oppose à votre signe et rend vos décisions difficiles, mais vous pouvez parfaitement vous reprendre si vous acceptez une part de hasard. Vitalité: Vous avez un immense besoin d'oxygène. Alors, sortez, faites du sport et voyez vos amies qui vous apportent beaucoup de chaleur et de bonne humeur.
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