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Un livre écrit par Louison Nielman Illustré par Thierry Manès
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M R E CO U O P N S
Des exercices faciles et amusants proposés par une psychologue de l'enfance
Chers parents,
disponible pour réaliser re nd re se et ie rg ne l’é de iliser ur Se concentrer, c’est mob effort qui est une base po un de an m de re ai nt lo vo te une tâche donnée. Cet ac effet de stocker des en et rm pe n io at tr en rs. La conc t les apprentissages futu âge, il est donc importan e un je us pl le s Dè r. se utili informations pour les ré trer. ressivement à se concen og pr et t en m re liè gu ré de s’exercer
l’audition sont sollicités, et on si vi la e, ag ng la e, le des Lorsque l’on se concentr percevoir et de ressentir de lle ce et r ne on is ra tout comme la faculté de t à créer des images an nf l’e nt de ai ns se s le obilisant s émotions. Les activités m t et de disposer d’outil re nc co le ns da er st re de t que mentales, lui permettant r ailleurs, il est importan Pa . ns io at is al ré s se ns qui lui seront utiles da ignes seront simples et ns co s le us pl ; r ai cl t et le bu r la tâche soit motivante ent veiller à ne pas laisse em al ég ut fa Il if. pt ce ré ra titives précises, plus l’enfant se place des activités répé en e tr et m , fin En . ée rt d’objets inutiles à sa po se sentant rassuré. Il a en r se ili ob m se ra ur ant po à est intéressant, car l’enf de la sérénité, favorable e èn am e nc ta ns co e tt . Ce besoin d’un cadre stable la concentration. nt es qui aideront votre enfa pl m si s ce ci er ex s de z re ve Dans ce cahier, vous trou soit capable d’ignorer ’il qu n afi , es tiv di au et visuelles à développer ses capacités tivités de recentrage et ac s De . ux ta en em nn ro envi ches tout seul les distracteurs pouvoir revenir à des tâ de n afi ie rg ne l’é de er ér de détente, servant à lib activité est expliqué ue aq ch de if ct je ob L’ s. i proposée plus difficiles, sont auss atiquement suggérée. ém st sy t es e ir ta en ém compl et une mise en pratique Louison Nielman
Bonjour, c’est moi, Titou ! Je suis souvent distrait et j’ai du mal à rester concentré... Ce n’est pas toujours facile, n’est-ce pas ? Mais je connais quelques activités faciles qui m’aident beaucoup. Je te propose de découvrir mes préférées ! Tu auras parfois besoin d’une grande personne pour te guider, mais comme tu grandis bien, il y a beaucoup de choses que tu pourras faire tout seul. Allons-y !
Direction : Guillaume Arnaud, Guillaume Pô • Direction éditoriale : Emmanuelle Braine Bonnaire • Édition : Charlotte Walckenaer et Anaïs Rougale Direction artistique : Élisabeth Hébert • Mise en pages : Cromatik Ltée. • Direction de la fabrication : Thierry Dubus • Fabrication : Axelle Hosten ©Fleurus Éditions, juin 2018 • 57, rue Gaston Tessier CS 50061 – 75166 Paris CEDEX 19 • www.fleuruseditions.com ISBN : 978 2 2151 38 14 3 / MDS : 592 743 / N° d’édition : J18134, 1re édition
CHUT ! Dans son bain, Titou se sent bien. Colorie la scène.
Titou se met en condition pour faire une activité. L’eau chaude le calme et l’aide à éliminer les nuisances sonores qui l’empêcheraient de se concentrer.
Avec les personnes qui t’entourent, essaye de garder le silence pendant 1 minute. Attention, au moindre bruit, c’est perdu !
JUSTE CE QU’IL FAUT ! Barre tout ce dont Titou n’a pas besoin pour dessiner.
Titou n’a besoin que du matériel nécessaire à son activité, et de rien d’autre. Sinon, il s’éparpille et ne peut pas bien se concentrer.
Une fois par semaine, joue à la course au rangement ! Tu as 2 minutes pour ranger le plus de choses possible au bon endroit.
POUËT-POUËT ! Entoure ce qui peut faire trop de bruit et empêcher Titou de se concentrer.
Titou apprend à faire le tri parmi toutes les informations sonores. Il développe une meilleure écoute et améliore son attention auditive.
Ferme bien tes yeux. Quelques personnes se placent autour de toi et t’appellent. Essaie de les toucher en suivant leurs voix.
LE RETOUR DU MARCHÉ Est-ce que tu reconnais les fruits et légumes que le papa de Titou a achetés au marché ? Nomme-les.
Titou travaille sa mémoire auditive pour augmenter ses facultés de concentration. Nommer les choses l’aide à les mémoriser.
Dis « J’ai acheté… » et nomme un objet. Un adulte répète ta phrase et ajoute une autre chose. Continuez chacun votre tour en ajoutant des objets, sans en oublier !
L’ARBRE, FORCE TRANQUILLE Imite Titou.
1. Mets-toi debout, les jambes parallèles, légèrement écartées.
3. Joins tes mains. Si tu y arrives, tends tes bras au-dessus de ta tête. Inspire fort et souffle 3 fois.
Titou s’ancre physiquement dans le sol. La posture de l’arbre renforce l’équilibre et la concentration.
2. Lève une jambe pour poser ton pied contre l'autre jambe, bien tendue. Tiens-toi bien droit.
4. Baisse tes bras, repose ton pied. Recommence avec l'autre jambe.
Le dos contre le dossier d’une chaise et les pieds à plat sur le sol, concentre-toi sur tes points d’appui (ton dos, tes fesses, tes cuisses et tes pieds).
SOLUTIONS
Le bleu
Achevé d’imprimer en mai 2018, par Edelvives en Espagne. Tous droits réservés pour tous pays. Loi n° 49-956 du 16 juillet 1949 sur les publications destinées à la jeunesse.
Titou le kangourou a souvent du mal à se concentrer. Il se disperse, laissant son esprit et son regard vagabonder de-ci, de-là. Mais il apprend à se canaliser grâce à quelques petits exercices ludiques tout simples, à faire au quotidien.
Illustré par Thierry Manès MON CAHIER D'ACTIVITÉS PROPOSE DES JEUX ET DES ACTIVITÉS RASSURANTES POUR PASSER UN MOMENT CALME AVEC SON ENFANT ET LUI APPRENDRE À MIEUX FOCALISER SON ATTENTION L'auteur : Louison Nielman est psychologue clinicienne dans un service de soins qui accueille des enfants et des adolescents. Elle se passionne pour les formes de médiation thérapeutique telles que le conte, la marionnette et la sophrologie ludique.
4,95 € France TTC www.fleuruseditions.com
MDS : 592743
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