1
30. august - 7. september
knarvikmila.no
2014 Lars Petter Granan: Trena
hasard med helsa Einar Nilsen: Frå
med infeksjon-
pudding til FjordKonge
Nils Martin Odland: Annerledesløpet Anne Grete Strøm Eriksen: (Bli med meg på KnarvikMila)
Ny spennande utfordring av å bli andpusten
1. premie - trekt på startnr.
- avisa for distriktet
til glede
Illustrasjonsfoto
Foto: Erlend Spurkeland
Jens Brekke: Heilsvart
NEOLAB FOTO: PAAL AUDESTAD
2
ALDRI REKKJEHUS OG STASJONSVOGN. ELLER. TJA. VI ER HER. SPV Vi har vore her for vestlendingen i hundre og ørten år. Det skal vi halde fram med. spv.no / 05555
3
Velkommen til KnarvikMila Me er stolte over at KnarvikMIla gjennom åra har utvikla seg til å verta eit av Norges største kultur og- idrettsarrangement, med over 15000 besøkande. Mila er er blitt eit stort nasjonalt arrangement, og no også på veg til å få internasjonal anerkjenning. «Kondis», Norges største løpsmagasin , omtalte etter 2013-Mila arrangementet i Knarvik som «annerledsløpet». Dette på grunn av den spesielle profilen Mila har utvikla. I 2013 var det deltakarar frå 34 land og 5 kontinent. Tilbakemeldingane var svært positive. KnarvikMila er eit solid merkenamn, med tillit ute blant folk. Sidan starten i 1983 har KnarvikMila tilført nærmiljøet over 12 mill kr; 4 mill til anlegg, og 8 mill til frivillige lag og organisasjonar. Saman med Knarvik ungdomsskule samarbeider KnarvikMila med «Great Ethiopian Run» og UNICEF om hjelpeprosjektet «Utdanning for foreldrelause barn og unge « i Addis Abeba. Viktig og haldningsskapande både for Mila og elevane ved KNUSK. Nok ein gong:
Velkomen til KnarvikMila – me skal ta vel i mot deg!
Helge Brekke Styreleiar
Påmelding på www.knarvikmila.no Distanse
HalvMarathon KnarvikMila 10 Km KnarvikMila 5 km NaturMila NaturMila - Familie1 FjordTur2
Innan 30. april kr. 300 kr. 180 kr. 180 kr. 100 kr. 200 kr. 150
Innan 30. juni kr. 350 kr. 230 kr. 230 kr. 150 kr. 300 kr. 200
1) Familie rekna som 2 vaksne, og born født i 1999 eller seinare.
KONTAKT
E-post: info@knarvikmila.no Internett: www.knarvikmila.no Postadresse: KnarvikMila, Boks 177, 5903 Isdalstø telefon: 97 14 56 28 / 41 20 35 71
Innan 3. sept. kr. 400 kr. 250 kr. 250 kr. 150 kr. 300 kr. 200
Etterpåmelding kr. 500 kr. 350 kr. 350 kr. 250 kr. 500 kr. 300
2) Innan 27. august
Føl oss på
- avisa for distriktet
Etter trekking av hovedpremiane vert det trekt ut eit reisegåvekort som ekstrapremie, verdi 10.000 Den som blir trekt ut, MÅ VERA TILSTADES for å få premien. Ellers vert det ny trekking kvart 2. minutt heilt til vinnaren personleg melder seg. Grafisk produksjon:
g. Åsebø Olsen grafisk
2 4
fyldige utg책ver i veka Som hovudsponsor for KnarvikMila er vi tett p책 det som skjer heile mil-helga
- avisa for distriktet
Bestill avisa p책 www.nordhordland.no eller ring 56 35 55 55
5
Helsing frå ordføraren i Lindås Det er ei stor glede for meg som ordførar å ønskje deg velkommen til eit av årets absolutte høgdepunkt; KnarvikMila. Lindås kommune blei i 2010 kåra til årets kulturkommune i Hordaland. I si grunngjeving la juryen spesielt vekt på alt frivillige lag og organisasjonar får til. “Der draumar blir røyndom” er visjonen til kommunen, og KnarvikMila er eit godt døme på korleis draumen til nokre eldsjeler har blitt til eitt av dei største mosjonsløpa i Noreg. Eg er stolt over at vi kan huse ein slik folkefest som arrangementet er blitt. Bak KnarvikMila står ein gjeng med eldsjeler som år etter år har stått på for å gjere KnarvikMila til det den er i dag. Entusiasmen og gleda arrangørane utstrålar trur eg er ein viktig suksessfaktor for KnarvikMila. Også i år vil KnarvikMila arrangere NM i halvmaraton. Halvmaraton er blitt stadig meir populært mellom mosjonistar. Kanskje det er i år du skal ta utfordringa med å springa ein distanse på 21 kilometer? Eg håpar dette blir ein folkefest med mykje folk langs løypa. Tema for årets Knarvik – konferansar er: ”Korleis skape vinnarkultur”. Eg gler meg til å høyre ”kanonar” som Kjetil Andre Aamodt og Åge Skinstad dele kunnskap og erfaringar om eit slikt tema. Eg er mektig imponert over programmet KnarvikMila presenterer for årets konferansar. Kommunen er svært nøgd med at KnarvikMila står fram som eit utstillingsvindauge for breidda til kulturlivet i Lindås. 18 ulike lag og organisasjonar er med å arrangere KnarvikMila i år. Om du vil nytte høvet til å oppleve meir enn å springe har du mange val. Eitt av arrangementa i KnarvikMila er lagt til Lyngheisenteret som ligg idyllisk til på Lygra. Lindås kommune samarbeider med KnarvikMila om å betre folkehelsa. I lag vil vi arbeide for å få folk i aktivitet både i naturen, nærmiljøet og på dei ulike idrettsanlegga. Så er det flott å merke det store engasjementet som Knarvikmila og Knarvik ungdomskule har for Etiopia. Gjennom The Great Ethiopian Run bidrar Knarvikmila med ein monaleg sum til Unicef sitt humanitære arbeid i Addis Abeba. Eit arbeid blant dei aller fattigaste, som gjer sitt for livskvalitet og eit verdig liv for mange born og unge. Eg ynskjer og å sjå både kjente fjes frå Lindås og tilreisande på startstreken i år. Eg oppmodar alle til å bruke tid til å sjå gjennom heile det mangfaldige programmet og få med seg mest mogleg av den folkefesten KnarvikMila er.
Så nok ein gong velkommen til Lindås kommune og KnarvikMila. Astrid Aarhus Byrknes Ordførar
6
- ei heil veke til endes Lørdag 30. august
Thon Bergen FjordTour Innkomst i Knarvik Senter, med underhaldning og aktivitetar.
Mandag 1. september
Dagskonferanse – «Korleis skapa vinnarkultur» Nordhordland Folkehøgskule, Frekhaug Kveldsseminar – «Besteforeldre, meir enn berre julegåver?» Nordhordland Folkehøgskule, Frekhaug
Tysdag 2. september
Funksjonærløpet – Knarvik kveld. Etter løpet vert det servering og sosialt samvær
Onsdag 3. september
Natur-/kulturarrangement – Lyngheisenteret, ettermiddag/kveld
Torsdag 4. september
Konsert - Nordic Tenors, Nordhordland Folkehøgskule Kveldsseminar – «Når gode råd er alkoholfrie», Knarvik vidaregåande.
Fredag 5. september
Ungdomsmila 8. – 10. klasse – Knarvik Stadion Miljøkurs 8. – 9. klasse Trafikkurs 10. klasse
Lørdag 6. september
Gratis frukost – Nordhordlandshallen KnøtteMila/MiniMila MX-sport HalvMaraton med innlagt NM for alle klassar Stort NM-show Sals – og informasjonsmesse - Nordhordlandshallen
Søndag 7. september
• 5 og 10 km – Gateløp • NaturMila • Sals – og informasjonsmesse – Nordhordlandshallen • Trekking av hovudpremiane
7
5 ÅRS GARANTERT KJØREGLEDE
5 seter
7 seter SERVICEAVTALE
5 ÅRS EUROPEISK
5 ÅR/65.000 KM
GARANTI
SERVICE
VEIHJELP VEIHJELP
NORGES MEST KOMFORTABLE ARBEIDSPLASS
CITROËN BERLINGO
CITROËN JUMPY
CITROËN JUMPER
PROFF e-HDi 90
PROFF L2H1 HDi 125
PROFF L3H2 HDi 130
Driftssikkerhet og økonomi er avgjørende faktorer når bedriftskunder velger varebil. I tillegg stilles det store krav til praktisk utforming og komfort. Citroën varebiler scorer høyt nettopp på disse kriteriene. Citroën varebiler har alle et utstyrsnivå som få varebiler på markedet kan skilte med. Det gir dem en kjørekomfort uten sidestykke Berlingo og Jumpy kan også Kom og se hvilke løsninger vi kan tilby. Lastekapasitet fra 3,3 til 17 m3.
CRÉATIVE TECHNOLOGIE
LITLEÅSVEIEN 65 • 5132 BERGEN • TLF 55 39 30 30 • WWW.AASANE-AUTO.NO
8
Lørdag 30. august
• Ein nydeleg turmarsj frå Bergen til Knarvik • Start frå Thon Hotel, Bergen Brygge kl.10.00, og kl.11.30 frå Kyrkjekrinsen skule i Åsane • Løypelengder ca. 26 km/12 km Gratis buss Knarvik - Bergen
Fredag 5. september
• Klassevis start – jenter og gutar kvar for seg • Start kl.10.00 - Gratis å delta! • Miljøkurs med konkurranse for 8. og 9. klasse • Trafikkurs med konkurranse for 10. klasse
9
Lørdag 6. september
• Med innlagt NM i halvmaraton • Alle fødde i 1999 eller tidlegare kan delta • Start HalvMaraton kl 13.00 - Målgang HalvMaraton frå ca kl 14.05 Gratis buss Bergen - Knarvik t/r
Lørdag 6. september
• MiniMila er for 1. – 7. klasse – Start kl 13.10 • KnøtteMila er for dei som ikkje har byrja på skulen – Start kl 12.15 • Startkontingenten går til eit hjelpeprosjekt for barn og unge i Etiopia Gratis buss Bergen - Knarvik t/r
NB - Påmelding: https://knarvikmila.hoopla.no/sales/minimila/
10
Søndag 7. september
• Start 5 km – kl.12.30 • Start 10 km – kl.13.10 • Alle fødde i 2002 eller tidlegare kan delta Gratis buss Bergen - Knarvik t/r
Søndag 7. september
• Inga nedre aldersgrense, eller tidtaking • Start i tidsrommet kl.11.00 – 12.20 • Fleire løyper å velja mellom; frå 2 km – 7,5 km • Aktivitetar i naturløypene Gratis buss Bergen - Knarvik t/r
Nærare opplysningar om løpa og påmelding på www.knarvikmila.no
11
KNALLTILBUD FRA
MX SPORT SALOMON XT HORNET GTX DAME/HERRE. KR. 1399,Stabil terrengsko med god demping og godt grep for fjell og sti. Nå med GoreTex og stabil mellomsåle. Str. dame 36-42/herre 40-47.
SJEKK PRISEN:
799
MX Sport Laguneparken
tlf. 55 11 77 77
MX Sport Voss Vangsgaten 37
tlf. 56 52 12 86
MX Sport Os AMFI Os
tlf. 55 11 77 77
MX Sport Åsane Gullgruven
tlf. 55 11 77 77
MX Sport Fyllingsdalen Spelhaugen tlf. 55 11 77 77
Mx Sport Sletten Sletten senter
tlf. 55 11 77 77
MX Sport Sotra Sartor Senter
Atleten Knarvik Senter
tlf. 56 35 04 15
tlf. 56 33 14 20
UTVALGET KAN VARIERE I DE ULIKE BUTIKKENE.
WWW.MXNETT.NO Distributør: T. Fjelland & Co. Det tas forbehold om trykkfeil og utsolgte varer.
12
Konferanse og Dagskonferanse «Korleis skapa vinnarkultur» Mandag 1. september 09.00-15.15 Nordhordland Folkehøgskule, Frekhaug Åge Skinstad
Sjef for verdas beste langrenslandslag
Kjetil André Aamodt
Mest vinnande alpinist i OL og VM gjennom tidene
Anne Lindmo
Programleiar i NRK med stor suksess
Arne Falbach
Daglegleiar i ASTREA lederrekruttering & rådgivning
I tillegg kjem ein av Norges mest suksessrike bedriftsleiarar. Konferansier: Geir Helljesen
Påmelding: https://knarvikmila.hoopla.no/sales/dagkonf Arrangør: Knarvikmila i samarbeid med:
13
seminar Kveldsseminar «Besteforeldre, meir enn berre julegåver?» Måndag 1. september kl 18.00-21.00 Nordhordland Folkehøgskule, Frekhaug Carsten O. Five Var med å starta starta bladet Dine Penger og var redaktør der i nesten 20 år. Rådgjevar for Pensjonistforbundet
Toppen Bech
Redaktør, journalist, forfattar og programleiar. Har m.a. gitt ut boka «Mormor, farmor – håndbok for besteforeldre»
Opning ved Pensjonistforbundet Inga påmelding - kr 100,- ved inngangen. Arrangør: Knarvikmila i samarbeid med
«Når gode råd er alkoholfrie» Torsdag 4. september kl. 18.00-21.00 på Knarvik vidaregåande skule («Knarren») Foredrag og debatt om idrett og alkohol. Cecilie Leganger Ei av verdas beste handballspelarar gjennom tidene. Yngve Hallén
Fotballpresident som er svært opptatt av eit trygt og godt miljø i klubbane
Jacob Tredal og Rune Soltvedt: Erfaringar frå Nordhordland Ballklubb og Sportsklubben Brann Påmelding: https://knarvikmila.hoopla.no/sales/iua/ Arrangør: Knarvikmila i samarbeid med
14
t
e r e t vå r i se n
Vårens nyheiter er for lengst på plass i Knarvik Senter, og vi ventar på at du skal ta turen innom for å unne deg noko nytt! I Knarvik Senter finn du eit stort utval av kvalitetsbutikkar i alle bransjar og verdas hyggelegaste betjening.
HUGS Å TREKKE P-LAPP FOR GRATIS PARKERING!
Velkomen til Knarvik Senter:
-gir deg et bedre liv .m
Gullsmed
YRKESKLÆR AS
NYHAMMER
-2%% )5,7,'
KNARVIK SENTER s Tlf. 56 35 03 10
RENSERI
C
Gullsmed
CLEMEN GULL
dameklær
Heile familien sin frisør Knarvik Senter tlf. 56 35 04 90 t
cubus.com
La deg inspirere!
FØRDE
Kvardagar: 10-20 (22) Lørdag: 10-18 (20)
Besøk oss på www.facebook.com/KnarvikSenter
E39
E16
BERGEN
www.knarviksenter.no
15
Kast mindre mat! Hver dag er en ny mulighet til å tenke på hva vi forbruker. Blant annet hvor mye mat vi kjøper. Og hvor mye vi kaster. Ingen liker å kjøpe mer enn det vi trenger. Men det er vanskelig når vi som driver dagligvarebutikkene ofte lokker med fristende tilbud, TA 3 BETAL FOR 2, kjøp ditt og få datt. Resultatet er at du altfor ofte må kaste det du ikke trenger. Det du fikk med på kjøpet. I fjor kastet hver og en av oss over 50 kilo mat. Vi i KIWI vil gjøre det enklere å kaste mindre mat. Derfor senker vi priser på flere typiske “3 for 2-varer” og andre varer du kjøper ofte. Så må du ikke kjøpe flere enn du trenger for å få det billig.
Vi kaller det ”Kjøp 1 – betal for 1”. Du sparer både penger og miljøet.
16
Milminister Erlend Spurkeland (tekst og foto)
ganske høyt! Og så ler ho den gode latteren igjen.
Då ho vart spurd om å Aldri for gammal stilla på KnarvikMila, tok Anne-Grete fortel om utfordringa ho Anne-Grete Strøm-Erichsen fekk av Helge Brekke, om å springa utfordringa på strak arm. Mila. Hennar umiddelbare reaksjon Målet er å springa heile Mila, var: -Er du klar over hvor gammel jeg frå start til mål. No trenar ho er!? Og det visste han. -Tror du virkelig jeg har mulighet å trene meg opp fem gongar for veka. til dette? Sjølvsagt gjorde han det. Løpe hele veien
Som eit stort smil dukkar ho opp på kafeen til Baker Brun i Lagunen kjøpesenter. Etter 8 år i regjeringa, uanfekta vant til at folk glor på henne. –Må bare ha noe næring. Plukkar rutinert opp ein gul bolle med rosiner. Den tidlegare helseministeren har god samvittigheit. For dagens treningsøkt er allereie unnagjort, tørt og varmt i heimen, på tredemølle, med fjernsyn attåt! –Gjerne nyheter, legg ho til. Fyller seg ein kopp med svart kaffi. Så er ho klar: -Målet mitt med KnarvikMilen er ikke å løpe fort, men å løpe hele veien, uten pause underveis! Ho ler av si eiga smålåtne målsetjing. Avviser ordet «diltespringing.» Offensivt lurer ho i staden på kva milrekorden er. Strøm-Erichsen parkerer kaffikoppen på fatet. -Jeg prioriterer faktisk Mila
Milgeneralen fiksa treningsprogram. -Han har gitt meg et program som skulle tilsi at jeg er 39 år. Men det er jeg aldeles ikke! Programmet inneheldt nokre intervalløvingar ho syntest var i tøffaste laget. -Det var knallhardt! Jeg var helt deppet dagen etterpå og sa til min mann: -Jeg kommer aldri til å kunne løpe 10 km sammenhengende! I tillegg stod det i treningsopplegget at ho også neste dag skulle jogga ein time. -Det er ikke mulig! stressa ho. Men av svigerdottera fekk ho råd om å senka tempoet, ikkje springa fortare enn roleg joggefart. –Du kunne sikkert gått attmed meg i oppoverbakkene, smiler ho. -Men jeg greidde det. Holdt på i en time. Fant en rytme. En utrolig seier! Igjen den typiske latteren.
Fjellturar
-Jeg har aldri vært flink i sånne idretts-
greier. Ho mimrar tilbake til gymtimane på skulen. -Greidde aldri hoppe over bukken! En erfaring jeg deler med mange, og som gav alvorlige sperrer i forhold til idrett. –Men som voksen har jeg vært flink til å gå på tur i fjellet, og på ski om vinteren. På det spørsmålet om kva fjell ho føretrekkjer, er det sjølvsagt berre eit svar: -Vi har jo de skjønneste fjellene i verden her i Bergen! Uttalt med patriotisme og breie æ-ar. Men ho rosar også området rundt familiehytta på Holsåsen. –Ligger 1100 moh, midt mellom Hallingskarvet og Reineskarvet. Og du vet: - Man kan jo nesten ikke oppleve større lykke i livet enn å se Hallingskarvet! Det gir ro i sjelen!
Bergensfjell
-En vederkvegelse, seier den avgåtte ministeren på sitt danna fanabergensk. Ho er tilbake til dei lokale fjell. Er filosofisk og snakkar om at fjella har stått her til alle tider, gjennom tallause generasjonar. Uforanderlege. Kor fantastisk det er. Trass i oppvekst i Fridalen på Landås blant arbeidarklasse og høgblokker uttrykkjer ho seg på penbergensk. –En vederkvegelse med byfjellene, friheten og utsikten. Rett opp, og så er du der. Vender du
17 Fakta:
ryggen mot byen nedenunder og ser innover Vidden, kunne du like godt tro du var i Rondane. Som barn var Ulriken eller Løvstakken alltid naturlege mål for søndagsturane til familien.
Utanlandsreiser
-Kva seier familien til at når du no er komen heim, så spring du ut att? Ho ler: -De er i grunnen enige med meg. At jeg er litt for ung, litt for sprek, for energisk til bare å bli pensjonist, bare å gå tur. Så derfor tenker jeg at jeg skal i alle fall jobbe noen år til. Fortel at ho etter karantenetida i april startar i eit rådgjevingsselskap. Så det vert framleis ein del pendling til Oslo. -Men samtidig kan man ikke legge de helt store planene for fremtiden. Så jeg tar ett år av gangen. Ettertenksomt kjem det: -Som forsvarsminister var jeg bare det siste året på over 20 utenlandsbesøk! I løpet av fire år som forsvarsminister var jeg kun to hele arbeidsuker på kontoret i Oslo uten å reise. Var hele 14 ganger i Afghanistan.
Treningsrutinar
-Når du skal følge et treningsprogram, er det viktig å ha rutiner, ellers blir det så lett å hoppe over. Og da er det vanskeligere å komme inn i det igjen etterpå. Sjølv trenar ho alltid om
Namn: Anne-Grete Strøm-Erichsen (-Med bindestrek. Det ligger mye rart på nettet.) Alder: 64 (-For ung til bare å sette meg ned!) Bur: Hjellestad, Fana (-Som Vestlending må jeg bare se havet.) Familie: Gift. 2 barn. (-Ingen barnebarn, men min mann og jeg har hver vår hund.) Bakgrunn: Dataingeniør. Forsvarsminister, helseminister. (-Og så har jeg vært ordfører i Bergen!) Aktuell: Stiller på KnarvikMila i haust. (-Jeg sa til Helge; er du klar over hvor gammel jeg er?) Idrettskarriere: Ingen. (-Greidde aldri hoppe over bukken på skolen.) Interesser utanom politikk: Fjellturer, lesing, sying og strikking. (-Jeg er ganske flink med alt som har med hender å gjøre.) Eigenskapar: Veldig blid, positiv. (-Og så sier mine venner at jeg har omsorg for medmennesker.) Sist leste bok: «Et helt halvt år» av Jojo Moyes (-Når eg først begynner å lese, er det farvel til alle andre!) Ser opp til: Thorvald Stoltenberg (-Burde vel svart Nelson Mandela, som de fleste andre, men..) Ser på tv: Nyheter. (-Men har etter jul faktisk sett den der norske krimserien…) Kva gjer deg glad: Det meste. Skal ikke så mye til! (-Når mine barn og min mann er fornøyd.) Kva gjer deg sint: Syting og svartmaling av det landet vi bor i. (-Da blir jeg noe oppgitt.) Politisk mest stolt av: Arbeidet for veteraner og krigsseilerne. Samhandlingsreformen. (-Og ekstra stolt er jeg over Bybanen.)
morgonen, i 9-10 tida, med frukosten innabords. Oftast åleine, og alltid utan musikk. Påstår at dyr påkledning ikkje er så viktig. –Men jeg liker jo å ta meg ut, fleipar ho. Meir alvorleg kjem det: -Gode joggesko, med skikkelig demping, er kjempeviktig. -Opplegget fra Brekke følger jeg til punkt og prikke, men heldigvis vet han ikke hvor seint jeg løper! Men jeg må vel klare å kreke meg rundt 10 km. Vil bli så lykkelig hvis jeg klarer det uten å stoppe.
Aktiv 5 dagar
-Jeg syns det er viktig å gjøre det man kan for å ta vare på helsen. Å gå tur gjør noe for både kropp og sinn, så det er viktig å trene. Og når jeg ser på
tv all smerte toppidrettsutøverne våre har, må vel også jeg klare Mila. –Når du kjenner at det løsner, er det jo herlig selvforsterkende! Og jeg kjenner at jeg har blitt bedre. Fortel at då ho var minister prioriterte ho fellestreninga saman med regjeringsmedlemmane ein gong for veka. Brekke sitt opplegg seier løping 3 dagar i veka, pluss at ho skal fortsetje å gå turar. -Så jeg er i alle fall i aktivitet 5 dager i uken. Vet ikke helt sikkert om det jeg driver med heter løping eller jogging. For det er jo ikke sånn at jeg elsker å plage meg selv. Så langt er jeg ikke kommet i min løpekarriere. -Men det går jo bedre etter hvert, det må jeg si!
18 Foto: Kondis
NM i halvmaraton Lørdag 6. september kl.13.00 NM inngår i HalvMaraton, alle klassar (sjå s. 9). Alle som deltek i NM er med i trekninga av dei store premiane (sjå s. 50 - 51)
Etter løpet er det stort NM - show på Knarvik Stadion
Overnatting Thon Hotell Bergen Brygge. www.thonhotels.no Gratis buss Bergen - Knarvik t/r (25 min).
Påmelding og nærare informasjon på www.knarvikmila.no
-Stafetten
Årets nyheit
Eigen bedriftsstafett på KnarvikMila 5 kollega – 5km – 5 etappar. Etappane er mellom 730m – 1250m. Ein startar saman med løparane på Knarvikmila, 5km. Arrangør: Knarvikmila og
Nærare opplysningar: BEDRIFTSIDRETTEN Hordaland
Linda Olsen Løland linda.olsen.loland@bedriftsidrett.no Telefon: 55 59 58 50 Mobil: 99 33 28 74 www.knarvikmila.no
19
NYHET!
Mandarin
TENK AT VANN KAN
SMAKE SÅ GODT
20
Frå heilsvart til gleda av å bli andpusten Jens Brekke har lagt bak seg sitt livs tøffaste periode, no satsar 62-åringen på å gjennomføra Knarvikmila. Tekst og foto: Gunnar Kleven Jens Brekke var i kjellaren, fysisk og psykisk. Sogningen, busett på Vangsnes i Vik kommune, gjekk reglerett på ein smell trass i eit liv fylt med løping. Jens var ein av bidragsytarane i bygda sitt stafettmiljøet som opplevde ein glansperiode frå 70-talet og innpå slutten av 1980-åra. Vik IL mønstra det som vart eit profilert stafettlag, blant dei aller beste i fylket og endåtil med solid renommé i Holmenkollstafetten. Vesle Vik kommune stabla altså eit stafettlag som var godt nok for eliteklassen i eit par sesongar. – Miljøet var fantastisk og eg opplevde ei flott tid i lag med gode idrettsvener, seier Jens Brekke. Jens Brekke mosjonerte reglemessig etter den aktive friidrettsperioden. Likevel vart han råka av ein solid nedtur i 2009.
– Eg kjende på kroppen at det var eit eller anna som ikkje stemde heilt. Men eg gav blaffen, seier Jens som var i Oslo den gongen. Midt på natta vart det krise. – Eg fekk ikkje luft i 10–15 sekund og trudde eg skulle bli tylen. Jens hamna på legevakta og det skulle bli fleire rundar i helsevesenet. – Eg gjekk rett og slett rett i dørken, utslegen av virus. Eit halvt år seinare fekk han diagnosen astma. – Det var rett og slett ei fæl tid. Trapper tek eg vanlegvis i nokre få byks, astmaen tvinga meg til å eit og eitt trinn med innlagde pausar. Tryggleiken var at eg hadde astmamedisinen eller kjerringa i neven. – Det var òg godt at ein vaksen var i nærleiken dersom det var trong for akutt telefon til helsevesenet. Eg hadde ikkje kapasitet til å ordna opp sjølv. Det høyrest løye ut, men så langt nede var eg for fem år sidan. Nedturen herja ikkje berre med pusten. Jens tolde verken lyd eller lys. – Eg måtte isolera meg i eitt års tid. For mitt vedkommande vart det mitt livs tøffaste periode. Akupunktur var ei behandling som drog i rett retning for astmatikaren som
likevel var milevis frå det å vera seg sjølv. Med tida kom livsgneisten tilbake i småe steg og Jens vart i stand til å auka eigenbehandlinga med aktivitet. – Eg gjekk kvar einaste dag og trimloggen syner at eg i løpet av eitt år har høgdemeter som svarar til Mount Everest (8.848 moh.) 10 gonger. 62-åringen gjekk seg i gong att. For mindre enn eit halvt år sidan vart det personlege velværet mange hakk betre etter operasjonen i biholene. – Eg fekk eit nytt liv og eg kunne ta trappene med to trinn i slengen utan å bli andpusten. I dag er eg optimist og trur at eg blir i stand til å innfri utfordringa frå Helge Brekke som eg har kjent i over 50 år. No ser eg fram til gleda av å bli andpusten i staden for at det er ei forferdeleg oppleving, seier Jens Brekke. Knarvikmila-profilen, som har styrt med arrangementet i 32 år, seier at Helsedirektoratet vil betra folkehelsa med at den fysiske aktiviteten aukar for folk flest.
Framhald side 22
21
YTs proteinrike smoothie består av frukt, bær og syrnet melk og gir deg et friskt og enkelt påfyll før trening. God oppladning – god trening!
FÅ MAKS UT AV HVER TRENINGSØKT
22
Frå heilsvart til gleda av å bli andpusten
Framhald frå side 20 – Dette har vore og er ein viktig faktor for arrangementet vårt. I år utfordrar me tre typar; dei som aldri har trena og dei som har trena, men som er komen ned på 0-punktet og som har lyst til å koma tilbake der dei ein gong var. – Den siste gruppa er dei som er overvektige. Sjølv har eg utfordra ein
g
som skal ta av 30 kilo, seier Helge Brekke. Siste året har han hatt ekstra tett kontakt med Jens Brekke. – Historia hans fascinerer meg sidan eg kjenner Jens ganske godt. I og med at me utfordrar spesielt tre grupper i Knarvikmila, har eg hatt månadleg oppfølging av Jens og kontakt via telefonen. Kontakten blir tettare framo-
Brosjyrer
erfaren
ver mot september og det gjer med for å spissa forma. Målet er at Jens skal gjennomføra mila, seier Helge Brekke. Treningsorakelet Leiv Inge Tjelta er involvert i prosjektet som skal løfta Jens Brekke frå 0-punktet. – Tjelta har utarbeida eit treningsprogram for dei seks første og er tilrettelagt for dei som har hamna på 0-punktet, seier Helge Brekke.
digitalprint
invitasjoner
organisasjoner Konfirmasjon private flyer Idrettslag
grafiske tjenester studentoppgaver
Design Bryllup sanghefter Annonser Plakater
konferansemateriell
personlig service Åsebø Olsen grafisk kopitjenester
Ta kontakt for et godt tilbud
g
Åsebø Olsen grafisk
Tlf: 56 17 70 30 Mob: 470 57 973 epost: SRVW#DRJUD¿VN QR web: ZZZ DRJUD¿VN QR
Foto: Fredrik Nærland
www.mentzoniblog.com/ 23
Martin Mentzoni: “Jeg elsker tanken på å vite at alt jeg opplever i min hverdag er kun påvirket av en naturlig rus. Lykkerus via Skateboarding, CrossFit, Musikk og gleden av å våkne opp ved siden av min samboer Karoline sitt smil om morningen.”
Idrett utan alkohol: -
arrangerer seminar held foredrag står på stand sponsar gode førebilde i idretten er med i debatten
Ta kontakt med oss om du har spørsmål, forslag til samarbeid eller vil vera med i nettverket vårt: iua@dnt.no / tlf. 46 76 54 76 www.idrettutanalkohol.no
Alkohol og trening
Hovudverknaden av alkohol på prestasjon i idrett reknas å være innvirkningar på restitusjon. Høyr Cecilie Leganger snakka meir om dette på seminaret vårt 4. september.
“Med alkohol i kroppen, når du aldri toppen!”
Lik oss på Facebook og vær med i trekninga om idrettskle og effektar frå Idrett Utan Alkohol! 9 av 10 nordmenn
meiner at leiarar og trenarar skal la vera å drikka alkohol når dei er på arrangement i idretten. Samarbeidar med Idrett Utan Alkohol:
Martin Roe: ”En dag uten trening er en dag uten mening!”
24
Sprek bedrift med mila i sikte Dei gir full pedal opp grusbakken i Storetveit-marka. Dei tilsette i Atterås Ortopediteknikk er topp gira – med Knarvikmila i sikte. Bedrifta har alliert seg med Bedriftsidretten, og dei tilsette har fått utarbeidd sitt individuelle treningsprogram. Tekst og foto: Arthur Kleiveland Ein av dei 38 tilsette bur i Knarvikmiltraseen og lanserte idéen om å trena fram mot den store mosjonsfesten. Det gav startskotet for eit treningsopplegg som har vorte ein viktig del av bedriftskulturen.
Treningssuksess i jubileumsåret
- Oppslutninga og innsatsen er blitt mykje større enn eg hadde drøymt om, seier gründer og dagleg leiar Kjetil Atterås. 45-åringen gler seg over reine treningssuksessen i bedrifta sitt 15 års jubileum. -Det spesielt fine med Knarvikmila er at det er eit tilbod til alle. For vår del er mosjonsløpet ein milepæl – som ei mållinje der framme, seier Atterås.
Lyst til å bli spreke
Dei tilsette i bedrifta er delt inn i grupper som konkurrerer innbyrdes om å få mest poeng i treningsopplegget. Her er det innsatsen som tel, og gruppene blir premiert etter eit bestemt poengsystem. -Folk er veldig motivert for innsats. Vi har veldig lyst til å bli spreke, seier Kjetil Atterås, som er ein av dei som trør til for fullt på fellestreninga ein gong i månaden. I tillegg til eigentrening samlast ein flokk tilsette til fellestrening ein gong i månaden, med profesjonell trenar som drivkraft. Her er opplegget tilrettelagt for alle – slik at også dei som ikkje har vore så aktive kan vera med. I forkant har kvar enkelt fått testa kondisjon – og fått sitt treningsprogram basert på resultata her. Trenar Arild skapar både trøkk og god stemning på fellestreningane. - Du blir heilt gira av han, fastslår Atterås, som samanliknar trenaren med Yngvar frå TV-programmet Puls.
”Snakkis” på jobb
Fellestreninga og treningsopplegget i bedrifta er med på å styrka lagånda
på arbeidsplassen, og det blir også ein ”snakkis” på jobb, seier Ann Marit Bendiksen. Gjennom dette tilbodet fekk ho drahjelp til å koma i gang igjen med treninga, etter å ha vore inaktiv nokre år. -No guffar eg opp bakkane så godt eg kan, smiler Ann Marit. Ho satsar på å kunne vera med på Knarvikmila, og er tilfreds med at det finst ulike tilbod under mosjonsfesten.
På tur og i treningsstudio
60-åringen ønskjer å bygga opp kroppen og synest det er veldig artig å trena saman med arbeidskollegane. Ho tar seg ofte ein tur i skog og mark i nærområdet sitt, og eit par gonger i veka er ho i aksjon i treningsstudio med øvingar frå bedriftskretsen. Ann Marit trivst veldig godt på arbeidsplassen, og framhevar miljøet i bedrifta. - Det er veldig mange gode kvalitetar i bedrifta, og mykje positiv aktivitet. Vi er ein sprek gjeng, fastslår ho, og fortel om aktive tilsette både innan fotball, Framhald side 27
25
Mongstad
Eit kraftsenter i Nordhordland Vel 1100 personar har sitt daglege arbeid knytt til Statoil sine aktivitetar på Mongstad. Ringverknadene av dette er mellom 4000 og 5000 arbeidsplassar totalt. Statoil sine aktivitetar på Mongstad omfattar drift av eit oljeraffineri, eit prosessanlegg for foredling av våtgass, ein råoljeterminal og eit kraftvarmeverk som er tett integrert med raffineriet. På Mongstad er òg Statoil medeigar i det største teknologisenteret for CO2-fangst i verda. På Mongstad produserer vi langt meir drivstoff enn vi brukar i Noreg, er nest største oljehamn i Europa og er med det ei av dei største eksportbedriftene i landet. Vi produserer òg straum tilsvarande meir enn 10 prosent av forbruket i Hordaland.
%"%' !! ! ' $% ' ' ' ' ' !'## # # '&'' " &$''&" &$'' '&
26
(*, ()+%&, &) ))+',#"'+))+* (*, ()+%&,#, +' +*,&+*)' , ( ('"'+', '+, *"+',)#%,"+%)$ +%&+, , *$' # #%$! (&,(&&, $*," ,%$"+,( ,)#%, ("+, '+&)$& (*+', +",+*, (",*$))&,& *, ( ,+*,* '#* &'# , '( (&) , +%%+',&%$ +,$ ,+))+',+*, $'", )!, #, *& +',% +,)#%, +",$''$* + +*)+) #%&+*
% !, , , , +' +*! ' + ) (* ()+%&!*(
% !, , , , '(&+* '$*) ) (* ()+%&!*(
) (* ()+%&!*(
% !, , , , '#&)(%! +' +* ) (* ()+%&!*(
27
Sprek bedrift med mila i sikte
Framhald frå side 24 sykling og andre idrettar. -Heilt supert at så mange er med og trenar i ulike samanhengar.
Først løp – så hagefest
Atterås ortopediteknikk kjem garantert til å stilla sterkt i Knarvikmila tidleg i september. Det blir ein stor flokk på startstreken. Etterpå inviterer Åge Eikeland, som lanserte idèen, til hage-
fest heime hjå seg i Knarvik. -Så må vi setja oss nye mål for treninga for neste år. Men uansett kjem vi til å koma tilbake til Knarvikmila, seier Kjetil Atterås.
Imponert over innsatsen -Eg er sikker på at treningsopplegget i bedrifta betyr mykje for samhald og trivsel hjå dei tilsette, seier Linda Olsen Løland i Bedriftsidrett Hordaland. Løland er imponert over det store engasjementet og innsats dei tilsette i Atterås ortopedteknikk legg for dagen. -Då bedriftsleiinga og dei tilsette bestemte seg for å satsa fram mot Knarvikmila, var det ein ypperleg anledning til å setja i gang med Aktiv Bedrift-konseptet, seier Løland. Aktiv Bedrift er opplegg i regi av Bedriftsidretten. -Aktiv Bedrift vert skreddarsydd til kvar enkelt bedrift, og hjå Atterås har vi tatt utgangspunkt i målsetjinga om å få flest mogleg med i Knarvikmila, seier Løland. Ved hjelp av ei elektronisk spørjeundersøking og eit ønske frå bedrifta om å ha fellestreningar med instruktør, vart
det innleia med Bergen Idrettsklinikk. Dei gjennomførte ein individuell oppstartsamtale med deltakarane om personlege mål for treninga. I tillegg arrangerte dei to workshops med temaet «Trening, treningsplanlegging, motivasjon og skadeforebygging». Ved oppstarten i januar fekk alle tilsette hjå Atterås brukarnamn og passord til Aktiv Bedrift-portalen og tilgang til Min Side og treningsdagboka si. -For å «kickstarta» opplegget gjennomførte vi UKK-gåtesten, noko deltakarane gjennomførte med stor iver ein kald ettermiddag i begynnelsen av januar, fortel Linda Olsen Løland.
28
KnarvikMila skapar unike Knarvikmila har blitt eit omgrep både lokalt, nasjonalt og internasjonalt. Årleg går denne folkefesten over ei veke av stabelen, med aktivitetar for alle. I tillegg til løp er det også ei rekkje kulturarrangement og konferansar.
konferansar, seminar, konsertar, show, eigne barn-ungdoms og familiearrangement i tillegg til alle løpa. I 2013 deltok heile 15000 menneske på KnarvikMila, av desse 7500 på dei ulike løpa. Av dei som stilte på startstreken, var det deltakarar frå 34 land og 4 kontinent. Dette viser at det er eit betydeleg internasjonalt snitt over denne folkefesten.
KnarvikMila er eit verkeleg eventyr. Det som starta i det små i 1983, har utvikla seg til å bli eit idretts- og kulturarrangement av dei heilt store. KnarvikMila er no eit av dei dei aller største av slitt slag i Norge, og er på full fart mot å bli stor internasjonalt.
KnarvikMila er viktig for heile Nordhordland og Bergensregionen. Dette idretts- og kulturarrangementet har blitt eit fyrtårn både som marknadsførar og omdømebyggjar av regionen, både i inn- og utland. KnarvikMila har gjort denne regionen meir attraktiv, og det er ikkje tilfeldig. I mange år har KnarvikMila fokusert på kor viktig det er for kommunar og regionen å kunna tilby einskildmenneske trivselstilbod og verdiar. Dette har gitt synlege resultat.
Namnet KnarvikMila er eigentleg litt misvisande. Dette er noko langt meir enn eit mil løp i regionsenteret Knarvik. Bak «KnarvikMila» finn vi gjennom ei veke i månadsskiftet august/september meir enn 20 arrangement i Lindås og Meland kommunar med alt frå
Viktig for heile regionen
I tillegg til å lage gode opplevingar for
gjestar og fastbuande under sjølve arrangementsveka, har KnarvikMila lagt til rette for aktivitet og opplevingar gjennom heile året. Det skuldast mellom anna at KnarvikMila er eit «non profitt» arrangement. Sidan opp starten har KnarvikMila tilført lokalmiljøet om lag 12 millionar kroner, fordelt på 4 millionar til anlegg og om lag 8 millionar kroner til organisasjonar som driv aktivitetar for barn og unge. KnarvikMila har dermed medverka til eit rikare kulturliv, eit betre fritids- og friluftstilbod og gode og trygge oppvekstmiljø. Dette er verdiar som ikkje kan målast i pengar.
Dugnad og samarbeid
KnarvikMila samarbeider med 14 ulike lag og organisasjonar. Frå fleire hald blir det sagt at KnarvikMila er eit døme på korleis det er mogleg å samarbeide om eit felles mål. Alt arbeid blir utført på dugnad. Utan denne dugnaden og samarbeidet ville det vore uråd å arrangere KnarvikMila på ein så flott måte.
29
opplevingar Eit stort hjarte
KnarvikMila har også eit stort hjarte for menneske som treng hjelp. Organisasjonen har eit eige hjelpeprosjekt som er knytt opp mot Great Ethiopian Run og Haile Gebrselassie sitt hjelpeprosjekt i Addis Abbeba. Hjelpeprosjektet gir skulegang til fattige barn, noko som kan vera sjølve nøkkelen til å koma ut av fattigdomen. Saman med elevar frå Knarvik ungdomsskule har KnarvikMila gitt over 200.000 kroner per år til skuleprosjektet i regi av Unicef og Haile Gebrselassie.
Stolt og takknemleg
Vi har all mogleg grunn til å vere stolte og takknemlege over det flotte og viktige arbeidet Knarvik Mila står for. Denne organisasjonen gir fastbuande og tilreisande unike opplevingar. I tillegg marknadsfører KnarvikMila heile regionen på ein svært positiv måte, både nasjonal og internasjonalt. Eg vil gi all mogleg ros til alle som har medverka til at KnarvikMila har blitt det den no er, og ikkje minst til «generalen
sjølv», Helge Brekke. Eg er sikker på at KnarvikMila ikkje kviler på laurbæra, men har som mål å utvikla seg vidare i åra som kjem. Vi heiar på dykk! Med venleg helsing Nils Marton Aadland, ordførar i Meland kommune og leiar i Nærings- og samferdselsutvalet i Nordhordland
30 Treningsprogram fram mot KnarvikMila - sjå: www.knarvikmila.no Illustrasjonsfoto
Kondisprosjektet i Stavanger endra livet til Berit Jonasson Bateson, og det utløyste ei joggebølgje som mange vart med på. Tekst: Arthur Kleiveland
Livet blir betre med trening NYTT OG BETRE LIV: Vel to år etter Kondisprosjektet lever Berit Jonassen Bateson i dag eit nytt og betre liv. -No er det kjekt å trena, eg er evig takknemleg for den hjelpa eg fekk til å koma i gang, seier ho.
-Skal du koma i form kan det vera lurt å finna eitt eller anna mål som motiverer for trening. Det handlar ikkje om at alle skal koma i halvmaratonform, seier idrettsforskar Leif Inge Tjelta, som til dagleg er dr.philos/dosent ved Det humanistiske fakultet ved Universitetet i Stavanger. Tjelta var ansvarleg for treningsopplegget i Stavanger Aftenblad sitt kondisprosjekt, som fekk tre overvektige og utrente deltakarar til å springa halvmaraton. -Kondisprosjektet auka den fysiske aktiviteten både hjå deltakarane og hjå lesarane generelt, seier idrettsforskaren gjort i tilknyting til prosjektet. Tjelta har også utarbeidd eit treningsprogram for dei som vil bli i betre fysisk form fram mot Knarvikmila.
Berit meir enn klar
Då Aftenbladet for to år sidan søkte etter utrente som ville trena seg opp til halvmaraton, var Berit Jonassen Bateson (42) meir enn klar. Kiloa hadde sneke seg på etter to fødslar, og kondisen var elendig. Vel to år seinare lever Berit Jonassen Bateson i dag eit nytt og betre liv, synes ho sjølv. Familien spiser sunnare, Berit er sju kilo lettare enn før, og trenar fleire gonger i veka, blant anna på jobb hjå BG Norge der dei tilbyr fellestrening for dei tilsette fem gonger i veka. Ho synes det er flott å kunne ta løpeturar i lag med mannen sin, og av og til blir også barna på 12 og 9 år med. Nokre gonger joggar Berit heim frå jobb
- ein løpetur på 8 kilometer. Tidlegare hadde ho ikkje eingong gått over bybrua - og det var ein fjern tanke å gjera det. -Når eg kan klara å legga om livsstilen kan mange gjera det same. Det er aldri for seint, seier Berit. Det er mogeleg Leif Inge Tjelta utarbeidde eit treningsprogram over 14 veker som deltakarane i Kondisprosjektet følgde fram mot halvamaraton-løpet dei skulle vera med på. - Deltakarane beviste at det er mogeleg å trena seg opp til eit slikt løp på 14 veker. Det var kjekt å sjå at deltakarane klarte å koma i halvmaratonform når dei hadde ein grei plan å følgja, seier Tjelta. - Må alle no koma i halvmaratonform? - Nei, for all del, sjølv om det kan vera lurt å finna eit eller anna mål som motiverer for trening, seier Tjelta. -Kva gjer at resultatet av kondis-prosjektet til Aftenbladet er interessant å forska på? - Det første er at dei tre som trente fekk ein fantastisk framgang i løpet av dei 14 vekene prosjektet varte. Ein annan viktig faktor er den veldig store interessa for prosjektet fordi Aftenbladet slo dette så stort opp. Leif Inge Tjelta møter stadig folk som seier dei har begynt å trena etter dette treningsprogrammet, som framleis ligg ope på Aftenbladet sine nettsider, under Sprek-seksjonen. Stor interesse på nett og ute Idrettsforskaren er ikkje i tvil om at den omfattande pressedekninga av Kondis-
prosjektet og den livsstilsendringa som deltakarane var gjennom, var med på å skapa ei joggebølge i Stavanger. I studien han har gjennomført saman med Sindre M. Dyrstad, blir det vist til at den omfattande pressedekninga resulterte i 25 000 treff på prosjektet si nettside kvar veke. Aftenbladet sine lesarar engasjerte seg i stor stil – dei deltok i nettdebattar og opne treningar, og dei etablerte ei treningsgruppe. Og spørsmåla hagla inn på e-post. Denne treningsgruppa er blitt ein suksess og lever i beste velgåande to år seinare, og det kjem stadig nye på treningane. Leif Inge Tjelta oppmodar aviser om å gå saman med idrettsforskarar om tilsvarande opplegg. -Det kan resultera i nye lesarar, og bidra til auka fysisk aktivitet mellom folk, seier han. -Evig takknemleg Dei tre deltakarane i kondisprosjektet kom etter 14 vekes trening i mål på 3Sjøersløpet. Det var ein siger. Berit Jonassen Bateson seier at ho har lært veldig mykje om kroppen sin gjennom dette prosjektet. -No er det kjekt å trena, og eg er evig takknemleg for den hjelpa eg fekk til å koma i gang. Under trening blir du sjølvsagt sliten, men du maktar det, også fordi du har kunnskap om korleis du skal gjera det. -Det aller viktigaste er å koma seg ut og å halda seg i form, seier ho. - Å vera ute i frisk luft synes eg er deilig. Og så får du den gode følelsen etterpå!
31
I ndustriutvikling Vest er et selskap som har til formål å bidra til nyskaping og vekst i Nordhordland.
Har du ein lys idé?
Ein pådrivar for nyskaping og vekst www.industriutviklingvest.no
LOKAL TILRETTELEGGJAR FOR AREAL OG UTVIKLING Nå starter vi prosessen med å utvikle nye tomtearealer på Mongstad. Ta kontakt for nærare informasjon.
Kontakt: Børge Brundtland tlf. 411 63 908
www.mongstadvekst.no
Avisa Nordhordland
Vi engasjerer oss i ambisiøse, endringsvillige selskaper og gründere med potensiale for ytterligere vekst i nåværende og nye markeder.
32
Kven er dette?
Det vert trekt ut 3 gåvekort frå MX-Sport blant dei rette svara. 1
2
3
4
5
6
A : Bobby
7
A : Barney
B : Robby
B : Bart
C : Kåre
C : Nelson
A : Svampebobb
8
A : Dumbo
B : Donald
B : Elfie
C : Bleke
C : Kimmy
A : Homer
9
A : Brian
B : Peter
B : Ole Brumm
C : Bill
C : Pluto
A : Maggie
10
A : Spidermann
B : Lisa
B : Store Ulv
C : Lotte
C : Lille Ulv
A : Stewie
11
A : Petter Sprett
B : Bart
B : Timba
C : Mikke Mus
C : Jumpi
A : Tigergutt
12
A : Langbein
B : Nasse Nøff
B : Petter Smart
C : Ole Brumm
C : Klodrik
Adr.: _________________________________
Du kan og senda svaret til: donald@knarvikmila.no Svar då f.eks 1A,2B,3C osv. Hugs å oppgi namn og adresse. Svaret må vi ha innan
Postnr: _______stad: ____________________
15. august 2014
Sett ring rundt den rette teikneseriefiguren og send svaret til: Knarvikmila ,Box 177, 5903 Isdalstø. Merk med “Donald”
Namn:_________________________________
33
Grieg Gruppen driver global virksomhet innen et mangfold av forretningsomrüder: shipping, skipsmegling, havnetjenester, skipservice, fiskeoppdrett, private equity investeringer, investeringsrüdgivning, eiendom og fornybar energi. Vi er en internasjonal gruppe med mer enn 2.000 ansatte representert over hele Norge, i Europa, USA, Canada, Sør-Amerika og Asia.
grieg.no
34
ALDRI FOR SEINT: Einar Nielsen slår fast at det aldri er for seint å koma i betre form. – Når eg har klart å koma på rett spor, ja så er det håp for dei fleste, smiler han.
Frå ”pudding” til fjordkonge
For to år sidan virka det uoverkomeleg å jogga mellom to lyktestolpar i Brekkeløypa. I årets Knarvikmila har Einar Nielsen eit mål om å vera med både i halvmaraton og 10 km og dermed bli ”fjordkonge”. Tekst og foto: Arthur Kleiveland
-Eg var i veldig dårleg form – ja bokstaveleg talt heilt på botn. Noko måtte gjerast, fortel 66-åringen. Treningstilbodet i Knarvikmila vart redninga for den tidlegare TV-mannen. I dag er han med i ei treningsgruppe som møtest tre dagar for veka. Livet har vorte annleis for 66-åringen. Einar Nielsen har jobba mange år som TV-fotograf, etter at bechtrew gjorde at han måtte gje opp jobben som tømrar. Etter lang fartstid som kameramann, slutta han i BT med AFP i 2010.
Noko måtte gjerast
Etter å ha røykt i nesten femti år, stumpa Einar sin siste sigarett for fire år sidan. Det gjorde at han gjekk kraftig opp i vekt. Han var heilt ”pudding” og alt utanom ”sakte gang” var eit ork. Tanken på å springa mellom to lyktestolpar i Brekke-løypa virka nærast
uoppnåeleg. Han konkluderte etter kvart med at han måtte gjera noko for å få vekk ein god del overflødige kilo og koma i betre form. Einar starta med dei små steg. Han begynte å gå litt fortare når han var ute på tur med hunden. Men den store endringa kom då han i januar 2012 vart med i Knarvikmila sitt trimprosjekt og fekk tilbod om å vera med i ei treningsgruppe.
Sprang sin første 5000 meter
Her var tilbod både til trente og utrente. Det passa meg perfekt, seier Einar, som har hatt ei fantastisk utvikling etter at treninga kom inn meir ordna former. -Eg vart tatt fantastisk godt i mot, og følte at eg fekk veldig god oppfølging, fortel mannen som knapt tre månader seinare sprang sin første 5000 meter nokon gong. Løpet var eitt av fleire karuselløp i Knarvikmila sitt opplegg, og ikkje sidan barneskulen sprang han med nummer på brystet.
Gav ”blod på tann”
-Det var ei god oppleving, og det gav ”blod på tann”, forsikrar Einar, som no er med i ein treningsgjeng som møtest til utetrening to gonger i veka. - Ein super gjeng, her er plass til fleire, seier han. Han er ikkje i tvil om at trimtilbodet
som Knarvikmila står bak har spart samfunnet for millionar av helsekroner. Sjølv er han ute og trimmar nesten kvar einaste dag, ofte saman med sin dvergpouddel. -Vi har svært gode forhold for tur og trim i Knarvik-området. Ikkje minst er Brekkeløypa eit ypperleg tilbod som vert brukt av mange. Men det er også mange stiar som opnar for flotte turar i skog og mark, seier han. Sjølv har han i følgje eige utsegn kome i kjempeform. Dersom alt går etter planen, er Einar overbevist om at han skal klara å bli ”fjordkonge” under Knarvikmila i haust.
Aldri for seint
-For to år sidan var ein slik tanke heilt absurd. No er det faktisk innan rekkjevidde, eg føler meg rett og slett i kjempeform, seier Einar Nielsen tilfreds. Han slår fast at det aldri er for seint å koma i betre form. – Når eg har klart å koma på rett spor, ja så er det håp for dei fleste, smiler han. -Og sjølv om ikkje alle siktar seg inn mot dei lange løp i Knarvikmila, så finst det tilbod til alle. Det nyttar å trena, det er eg eit levande eksempel på. Det er herleg å kjenna at overskotet har kome tilbake. No er det ikkje eit evindeleg ork når noko skal gjerast, anten i eller utanfor huset, seier Einar Nielsen før han i fint jogg legg ut på nye rundar i aktivitetsløypa i Knarvik.
35
Siv Lekven +47 95 11 61 51
Arne Falbach +47 95 80 87 88
Nina Eknes Ramm +47 40 24 90 91
Steinar Hopland +47 92 48 36 00
Benedicte Lie Engelsen +47 90 12 03 03
Lederrekruttering Spesialistrekruttering Styrerekruttering Ledergruppevurdering
Bryggen 9 | 5003 Bergen | www.astrea.no
36
KnarvikMila påverkar folk sitt val av «Livsarena» Når folk i dag skal skifta jobb, er det ikkje berre løn og bustad som er avgjerande. Fleire og fleire ser og etter ein stad som har: - eit rikt kulturliv - gode fritids-og friluftstilbod - gode og trygge oppvekstmiljø. KnarvikMila har i mange år trekt fram
kor viktig det er for ein kommune/ region å kunna tilby enkeltmenneske slike trivselstilbod og verdiar.
- “Det Offisielle Nordhordland reknar KnarvikMila som den største og beste marknadsføraren av regionen».
Klarar ein dette, kombinert med god marknadsføring, stiller ein sterkt i kampen om ettertrakta arbeidskraft.
Godt samarbeid med mange lag/ organisasjonar - 14 i talet – er ein vesentleg årsak til KnarvikMila sin suksess.
Me i KnarvikMila er glade for at “Mila” har bidrege sterkt til desse verdiane.
Eit synleg bevis på det er at: - Fleire har valt å busetja seg i Knarvik på grunn av Aktivitetsløypa som KnarvikMila har bygd.
I 2013 tilførte KnarvikMila kr. 995.000.til lag/organisasjonar og nærmiljøtiltak. Totalt har “Mila” tilført lag/organisasjonar og nærmiljøet nærare 12 mill. kroner sidan oppstarten.
37
Fremtidens eldrepolitikk formes i dag. Gjør som 220 000 andre før deg, og meld deg inn i landets største organisasjon for pensjonister. Pensjonistforbundet kjemper for å gi deg en best mulig alderdom. Ring 22 34 87 70 eller besøk oss på www.pensjonistforbundet.no
38
Trena med infeksjon hasard med helsa
Tekst: Lars-Petter Granan
Tren ALDRI med infeksjonssykdom i kroppen! Er du løper med dårlig tid så kan du slutte å lese nå og ta frem artikkelen igjen når du er syk og har tid til å lese på et tidspunkt du egentlig skulle vært ute og løpt. Har du litt mer tid kan du kikke på tabellen til slutt i artikkelen. Men om du ønsker å lese litt om argumentet for min utildekte kommandering så er det bare å fortsette å lese. I det følgende ønsker jeg kortfattet å gi deg en grunnleggende forståelse for hvorfor du ikke skal trene med infeksjonssykdom i kroppen. Du skal kunne kjenne igjen de vanligste infeksjonssykdommene, og du skal få noen rettesnorer for hvordan du skal forholde deg til trening etter et sykdomsforløp. Fysisk aktivitet har en gunstig påvirkning på immunsystemet og dette er godt kjent. Men etter en intensiv utholdenhetsøkt eller konkurranser av minst én times varighet vil det i etterkant økten følge en lengre periode med svekket immunforsvar. Denne reduserte evnen til å bekjempe virus og bakterier, og økte mottakeligheten for infeksjoner ser vi hos alle mennesker. Hvor lenge immunforsvaret er svekket er dels individuelt betinget, dels avhengig av aktivitetens varighet og intensitet. Generelt varer svekkelsen fra noen timer og opp til et døgn, og enda
lenger etter et maratonløp! Med andre ord, for korte perioder mellom harde økter er en helsemessig risikosport. Din fysiske prestasjon påvirkes av infeksjoner og nedenfor finner du ut hvordan dette virker inn på deg i praksis. Muskelkraften reduseres med 15 % (i gjennomsnitt) etter kun én ukes febersykdom. Og dette er i hovedsak fysiologisk betinget og ikke fordi du ligger i sengen og prøver å bli frisk! Verre er det med den aerobe utholdenheten som reduseres med 25 %, men her må den inaktive tiden i sengen ta en stor del av ansvaret. MEN du skal likevel ikke trene i sykdomsperioden for å bøte på det fysiske forfallet. Et annet viktig moment er at under en pågående infeksjonssykdom med feber så er reaksjonshastigheten, koordinasjonsevnen, muskelkraften, muskelutholdenheten og den aerobe kapasiteten svekket. Med andre ord er det opplagt at enhver utholdenhetsutøver (og de fleste utøvere av fysisk aktivitet generelt) må forvente betydelig redusert prestasjon ved trening og konkurranser. Risikoen for å sette seg selv i unødige skadeutsatte situasjoner er heller ikke ubetydelig. Det er en medisinsk risiko ved å trene under en infeksjonssykdom, og det er en myte at ”du kan løpe det av deg”. Har du først fått symptomer på en infeksjonssykdom blir du ikke kvitt dem med en skikkelig treningsøkt.
Det vil heller berede grunnen for å la infeksjonen ta en alvorlig vending og livsfarlige komplikasjoner kan oppstå i enkelte tilfeller. Det som startet som en bagatellmessig øvre luftveisinfeksjon kan spre seg til de nedre luftveiene og for eksempel gi en lungebetennelse, eller om du skulle være riktig uheldig, hjertemuskelbetennelse (se nedenfor). Dette gjelder også for infeksjonssykdommer uten feber! Trening under infeksjon kan også medføre andre seinfølger selv om de ikke gir akutte komplikasjoner. Dette gjelder blant annet astma, lett irriterbare luftveier, kronisk tretthet og muskelplager. Moraliseringsavsnitt. Hjertemuskelbetennelse (myokarditt) er nok den mest fryktede komplikasjonen i forbindelse med trening og sykdom. Årsaken til dette er at selv om symptomene som oftest er diffuse, kan de en sjelden gang ende i plutselig død. De fleste som får denne tilstanden har enten en pågående eller har nylig hatt en luftveisinfeksjon når symptomene melder seg. Symptomene er typisk merkbart redusert prestasjonsevne etter infeksjonssykdom, alt fra diffust ubehag i brystet til skarp smerte over hjertet som følger pusterytmen, plutselig svimmelhet, uforklarlig åndenød og tretthet er vanlige symptomer. Uregelmessig hjerterytme, hjerteklapp (enkelte ekstraslag etter anstrengelse er normalt!), svimmelhet og besvimelse Framhald side 40
39
40 Framhald frå side 38 ved anstrengelse er derimot ofte et alvorlig tegn. Hos noen er dessverre hjertestans første symptom. For de som husker serien med dødsfall blant svenske orienteringsløpere på 80- og 90-tallet, så var det denne tilstanden som rammet dem. Er dette et vanlig problem? Nei, i de aller fleste tilfellene hvor man trener med sykdom så går det bra og man slipper unna komplikasjoner. Men det hender at man ikke slipper unna og da kan det hende at disse komplikasjonene ikke gir symptomer før det er for sent, alt for sent. Derfor bør alle etterleve den enkle regelen om ikke å drive med fysisk trening under pågående infeksjonssykdom. Dette kan selvfølgelig gi uforholdsmessig lange treningsavbrekk og forringelse av treningsgrunnlaget, men det er det utvilsomt verdt. Tilstand Vanlig forkjølelse
Er jeg syk nå doktor? De aller første infeksjonssymptomene på en vanlig luftveissykdom er ofte plager som irritasjon i halsen, rennende nese og litt slapphet. I starten kan det være vanskelig å si om det er en alvorlig infeksjon på gang, men en tommelfingerregel er å avvente tilstanden i 1-3 dager om den ikke oppfattes som for alvorlig. Dette fordi de fleste tilstander går over av seg selv, og fordi en da lettere kan avgjøre om det er hensiktsmessig å oppsøke lege eller ikke. Tabellen nedenfor er et forsøk på en skjematisk fremstilling av de overordnede karakteristika ved de vanligste infeksjonssykdommene og en pekepinn på hvor stort behovet for legehjelp er. Kanskje frisk, hva gjør jeg? Har du vært syk over lengre tid eller hatt kyssesyken bør du kontakte en kompetent lege med interesse for idrettsmedisin for å lage et program som forsvarlig tar deg tilbake til full trening uten restriksjon-
Plager og tegn
Irritasjon i nese med snørr og tett nese. Ev. med vond hals Kraftig forkjølelse Som over, men tillegg av luftrørskatarr med hoste (bronkitt) er vanlig Influensa Tørrhoste, sår hals, snørr, hodepine, muskelog leddsmerter, sykdomsfølelse Bakteriell Sår hals/svelgsmerter, feber, fravær av hoste halsbetennelse eller snue, kraftig røde mandler ofte med (sannsynligvis) gulhvitt spredt belegg, forstørrede og ømme lymfeknuter på halsen Viral Sår hals med forkjølelsessymptomer, hoste, halsbetennelse heshet, rennende nese og muskel- og ledd(sannsynligvis) smerter Bihulebetennelse Vedvarende eller forverrede symptomer etter en viral luftveisinfeksjon (gjerne etter en periode med forbigående bedring). Ansiktssmerter, tannsmerter, gult/grønt snørr, tett nese, nedsatt luktesans, nattlig tørrhoste og sår hals. Smertene kan forverres ved framoverbøying. Bronkitt Viktigste symptom er hoste natt og dag. Hosten forverres ved anstrengelse. Ev. tungpustet og sårhet i brystet som forverres av hosten. Farget slim som hostes opp er vanlig etter ca. en ukes sykdom Lungebetennelse Ofte hoste (plagsom hoste er ofte det dominerende symptomet) med oppspytt og påvirket allmenntilstand. Kyssesyke Økte svelgsmerter for hver dag. Hovne lymfeknuter på halsen og i armhulene. Hodepine, tett nese (nesehulen er blokkert i bakant av hovne kjertler), heshet og acetonduft fra munnen er vanlig.
er. I de fleste tilfellene (gjelder i hovedsak ikke kyssesyken, bronkitt og lungebetennelse) hvor en luftveisinfeksjon har gitt feber kan gradvis gjenopptrening begynne ett døgn etter at feberen (måles (troverdig) på gamlemåten med termometer i rumpa, uansett alder) ga seg. Men husk å lytte til kroppens signaler, den sier nesten alltid ifra om det er noe galt. Om du våkner opp en dag og kun har symptomer over nakken (rennende nese, sår hals) kan du jogge eller sykle rolig i 10 minutter. Om symptomene forverres skal du stoppe trening inntil symptomene forbedres (deretter prøver du samme prosedyre igjen). Om symptomene ikke blir verre kan du fortsette økten med 50 % intensitet. Deretter er det gradvis tilbakegang til full trening (minimum 3 dager før du er klar for full intensitet). Sitter symptomene nedenfor halsen (feber, mage/tarm, tretthet, muskel-/ leddsmerter) er det ikke aktuelt å trene igjen før symptomene er helt borte.
Kroppstemp.
Antibiotika-behandling Kommentar
Normal eller lett forhøyet Normal eller lett forhøyet Feber
Nei
Over 38,5oC
Ikke ved milde symptomer. Tas for å hindre komplikasjoner Nei
Feber kan forekomme
Nei Nei
Sjelden høg feber
Ved uttalte symptomer og fortrinnsvis der hvor sykdommen har vart mer enn én uke
Feber er ikke vanlig
Nei
Feber
Ja
Feber stiger til ca. 39ºC
Brå start. Varer typisk en snau uke. Uproblematisk å avvente antibiotikabehandling i 4-5 dager fra symptomdebut mens man venter på prøvesvar om diagnosen er usikker
Underdiagnostisert, men skal alltid mistenkes ved hoste som varer mer enn 5 dager. Varer oftest 1-4 uker. Ved god allmenntilstand og lett forhøyet pustefrekvens er det minimal sannsynlighet for lungebetennelse Sykdommen forutgås ofte av symptomer på øvre luftveisinfeksjon, men kan komme akutt. Svært variabelt sykdomsbilde Ligner på halsbetennelse, men symptomene kommer langsommere. Sykdommen varer oftest over flere uker. De fleste har gjennomgått denne tilstanden som barn, men da ble den oftest oppfattet som en forkjølelse eller influensa. Skal følges opp av lege før man starter opp igjen med gradvis opptrening!
41
REKLAMEHUSET
Íł >d &Z ^ DD Z <> D zZ / <E Zs/< For vĂĽre kunder og samarbeidspartnere i Nordhordland, Bergen-omegn og Hordaland generelt, opptrer Reklamehuset Ć?Žž Ä&#x17E;Ĺś ŏŽžĆ&#x2030;ĹŻÄ&#x17E;ĆŠ ĹŻÄ&#x17E;Ç&#x20AC;Ä&#x17E;Ć&#x152;Ä&#x201A;ĹśÄ&#x161;Ć&#x2020;Ć&#x152; Ä&#x201A;Ç&#x20AC; ÄŽĆ&#x152;ĹľÄ&#x201A;Ć&#x2030;Ć&#x152;ŽĎůÍ&#x2DC; I 2014 feirer vi 25 ĂĽrs jubileum! sĹ? Ä&#x17E;Ć&#x152; Ć?Ć&#x161;ŽůĆ&#x161;Ä&#x17E; Ä&#x201A;Ç&#x20AC; Ä&#x160; ŏƾŜŜÄ&#x17E; Ç&#x20AC;Ĺ?Ć?Ä&#x17E; Ć&#x;ĹŻ Ć?ŽůĹ?Ä&#x161; Ä&#x17E;Ć&#x152;ĨÄ&#x201A;Ć&#x152;Ĺ?ĹśĹ? Ĺ? Ç&#x20AC;Ä&#x160;Ć&#x152; Ä?Ć&#x152;Ä&#x201A;ĹśĆ?ĹŠÄ&#x17E; Í&#x2014;Íż UTFORMING AV FIRMALOGO | TRYKKSAKER | BREVARK | KONVOLUTTER | VISITTKORT | BROSJYRER | DIGITALPRINT | BILDEKOR | VINDUSDEKOR | FASADESKILT | ANLEGGSSKILT | LYSSKILT | MESSESTANDS | STORPRINT W h<Í&#x2022; &K>/ Í&#x2022; Ws Í&#x2022; ÍŽ ZK>>ÍłhW^ ÍŽ <> Z K' d <^d/> Z ÍŽ GAVEARTIKLER | INNBINDING | STEMPEL M.M.
Foto: Ă&#x2DC;yvind Ganesh Eknes
Ta kontakt med vĂĽr markedssjef Vibecke Kleiven for mer informasjon
www.rekhuset.no | Tlf. 56 35 62 50 | vibecke@rekhuset.no
42
BLIR MEIR SAMANSVEIST: Turane i naturen er med på sveisa familien Skjerven Moldrheim endå tettare saman. - Som familie får vi mange felles opplevingar og gode minner når vi går på tur i lag. Og vi får snakka saman på ein heilt annan måte enn vi elles får gjort i ein travel kvardag, seier mamma Hanne, pappa Erlend og barna Mads (15), Eskil (13) og Jens (7).
Frå fjord til fjell for familie på fem Dei er ein eventyrleg turglad familie. Dei fem medlemane i familien Skjerven Moldrheim legg kursen mot fjord og fjell i ferie og fritid – året rundt. Turane i naturen er med på å sveisa familien endå sterkare saman, seier mamma Hanne. Tekst og foto: Arthur Kleiveland Far Erlend og mor Hanne møttest for første gong på ski på Hardangerjøkulen 17.mai i 1994. 20 år seinare tel familien Skjerven Moldrheim fem, som
alle har stor glede av naturen. -Vi er ein heilt vanleg familie, seier Hanne. Men ein friluftsfamilie godt over gjennomsnittet kan dei likevel kallast. Alle i familien er veldig glade i gå på tur.
Aktive kvar helg
Familien i Apeltunlien i Rådalen er på tur eller med på ein eller annan aktivitet så godt som kvar einaste helg. Om dei ikkje er på fjellet eller ved sjøen, så handlar det om handball. Alle tre barna er nemleg aktive på handballbana, med pappa som trenar, sjåfør og heiagjeng. Før jul kjøpte familien Skjerven Moldr-
heim leiligheit i Myrkdalen, etter at dei hadde ståande ei campingvogn der i over fem år. I tillegg har dei landstad i Eikelandsosen, der båtliv, fisking og fridykking er faste sommaraktivitetar. -Det kunne sikkert vore deilig med ein sydentur også, men vi må prioritera. Fjellet og sjøen i vestlandsk natur har vorte vårt paradis, seier mamma.
Sterkare samhald
Mamma og pappa har alltid vore glade i gå på tur. Dei drog på fotturar og stod mykje på ski også før dei fekk barn. Naturgleda har smitta. Barna fekk turFramhald side 44
43
,ŽůďĞƌŐ EŽƌŐĞ ,ŽůďĞƌŐ EŽƌĚĞŶ ,ŽůďĞƌŐ 'ůŽďĂů ,ŽůďĞƌŐ ZƵƌŝŬ ,ŽůďĞƌŐ <ƌĞĚŝƚƚ ,ŽůďĞƌŐ >ŝŬǀŝĚŝƚĞƚ ,ŽůďĞƌŐ >ŝŬǀŝĚŝƚĞƚ ϮϬ ,ŽůďĞƌŐ KD&
ZĞŐŝƐƚƌĞƌ ĚĞŐ ŐũĞƌŶĞ ĨŽƌ Ċ ŵŽƚƚĂ ǀĊƌĞ ŶLJŚĞƚƐďƌĞǀ͗ ǁǁǁ͘ŚŽůďĞƌŐĨŽŶĚĞŶĞ͘ŶŽͬŶLJŚĞƚƐďƌĞǀ
44
Isfiske Vikafjellet
Mini-trolltunga mot Holo Framhald frå side 42 opplevingane inn med morsmjølka. Dei har lært seg å bli praktiske og å kunne innretta seg etter vér og vind. Og dei har lært seg å visa omsyn til kvarandre og til å stola på kvarandre. -Turane i naturen er med på å sveisa familien endå tettare saman. Som familie får vi mange felles opplevingar og gode minner når vi går på tur i lag. Og vi får snakka saman på ein
heilt annan måte enn vi elles får gjort i ein travel kvardag, seier mamma. Dei legg gjerne ut på overnattingstur og lever teltlivet. Dei har med seg stormkjøkken og noko godt i sekken, dei tenner bål og kosar seg. – Det skal jo vera gøy på tur, fastslår Hanne. Den sporty familien deltar også gjerne på 7og 4-fjellsturen.
Litt ”bensin” – og ein kompis
Barna har aldri vore vanskeleg å få med ut på tur. Men når dei er små er det greitt med litt ”bensin” undervegs på lengre turar. Eit drops og ein karamell i jakkelomma som ”bensin” er lov, seier mamma. No er det berre minstemann Jens på sju år som treng litt ekstra drivstoff. Hanne har fleire gode tips for ein vellukka tur: -La barna få ta med seg ein kompis. Det kan vera ekstra motiverande. Også for vaksne er det kjekt å gå på tur saman med vener.
Finnbunuten
På guttetur
Hanne føler ikkje at barna har blitt ”pusha” med. Far og dei tre karane har også gjort det til ein tradisjon å dra på guttetur saman med andre fedre med barn. Der får ikkje mor vera med. Då legg dei gjerne kursen til Stølsheimen, med lavvo og fiskestenger som viktig bagasje på turen. Dei elskar å fiska – og då blir fisking eit mål i tillegg til sjølve turen. Jens seier at fisketur med pappa er ”kjempe-kjempegøy!”.
Godt skussmål
Den eldste av gutane, Mads på 15, skal konfirmera seg i år. Han ønskjer seg toppturski - det tar Hanne som eit godt teikn på at turane og naturopplevingane har gitt han smaken på å fortsetja med friluftsliv. Det må jo vera eit godt skussmål også for oss, smiler mamma. Eskil (13) skal på Basecamp Hav på Sotra med turlaget i sommar. Han har vore med turlaget på tur også tidlegare.
Og planane for sommarferien?
Ingen tvil. Myrkdalen og Eikelandsosen.
45
Visste du at...
Ønsker du vite mer om våre tjenester og hva vi kan gjøre for din bedrift, kontakt oss gjerne:
•
Deloitte hjelper ledere i hele Norge til en mer effektiv hverdag, blant annet gjennom sin CFO agenda, og holder ca 20 gratis frokostseminarer i Bergen og Knarvik våren 2014.
•
Deloitte er markedsleder i Nordhordland blandt privateide selskaper, og 3 av 4 kommuner velger Deloitte som forvaltningsrevisor og finansiell rådgiver, om de har mulighet til å velge.
•
Deloitte Norge er ledende på strategier for BIG DATA og ansetter blant annet hackere for å sikre viktig informasjon i ditt selskap og håndtere cyber-risiko.
•
Deloitte Bergen er ledende på antikorrupsjon og kan gi verdifulle innspill på hva korrupsjon og samfunnsansvar i sin helhet kan bety for ditt selskap, ditt omdømme og dine ansatte.
Birte Bjørkelo, ERS tlf: 928 98 908, e-mail: bbjorkelo@deloitte.no Oddvar Sundsbø, Revisjon tlf: 901 57 747, e-mail: osundsbo@deloitte.no Magne Andre Bildøy, Financial Advisory Services tlf: 952 54 647, e-mail: mbildoy@deloitte.no Bente Frøyland, Advokat tlf: 922 53 897, e-mail: befroyland@deloitte.no Per Steinar Osmundnes, Revisjon tlf: 412 33 384, e-mail: posmundnes@deloitte.no
•
Deloitte har erfaring med å bygge, drive og utvikle oljefelt, og hjelper norske og internasjonale oljeselskaper til å være konkurransedyktige.
Pål Svendsen, Revisjon tlf: 906 40 197, e-mail: psvendsen@deloitte.no
•
Deloitte er igjen kåret til Norges beste skattefirma og kan blant annet hjelpe deg med pensjonsspørsmål og arbeidsgiverforpliktelser ved internasjonale arbeidsoppdrag også i Bergen.
Johannes Wiik, Consulting tlf: 951 25 981, e-mail: jwiik@deloitte.no
•
Deloitte Bergen hjelper deg med veiledning og gjennomføring ved salg eller oppkjøp av virksomhet.
•
I 2013 var over 60 Deloittere aktivt involvert i Knarvikmila – vi skal matche dette i 2014!
Turid Halland, Revisjon tlf: 958 18 915, e-mail: thalland@deloitte.no Damsgårdsveien 135, 5160 Laksevåg, tlf: 55 21 81 00 Kvernhusmyrane 13, 5914 Isdalstø, tlf: 56 35 22 20
VI SELGER BOLIGEN DIN MED SALGSGARANTI. VI ER HER. WOW Dersom vi ikke får en salgssum du er fornøyd med for boligen din, kan du trekke salgsoppdraget. Ingen meglerhonorar. Ingen annonseutgifter. Ingen problemer. emvest.no / 05560 Besøk oss på Knarvik senter.
46
Konsertar - underhaldning Program Onsdag 3. september
Natur og kultur på Lyngheisenteret kl 1730. FOREDRAG «Sjelebot» ved forfattar og journalist Knut Langeland Tur på Lyngheiane KONSERT med Marianne Juvik Sæbø Kortreist mat Billettar på www.billettservice og v/inngongen Arr: KnarvikMila, Nordhordland Turlag og Musikkens Venner Nordhordland.
Torsdag 4. september
Nordic Tenors
på Nordhordland Folkehøgskule kl 20.00. Billettar på www.billettservice og ved inngangen. Arr: KnarvikMila og Musikkens Venner Nordhordland.
Lørdag 6. september
Stort NM-show med Eikanger Bjørsvik Musikklag m/kjente nasjonale og lokale artistar og fleire regionale skulekorps. Knarvik Stadion kl 15.30. Gratis entré
47
Velkommen til Nordhordland
- Me skal ta vel i mot deg
Meland kommune Lindås kommune er vertskommune for Fjord Norway Half Marathon med innlagt NM i halvmaraton og KnarvikMila
Store delar delar av av løypa løypa til Fjord Norway halv Store til HalvMaraton/NM marathon/NM i halvmaraton går i Meland går i Meland kommune. kommune. Vi ønskjer alle alle løparane velkommen Vikommunen ønskjer alle vår. alle løparane velkommen til til kommunen vår. Helsing Meland kommune
Leigebil: Flesland Lufthavn, 55 22 73 20 Bergen Sentrum, 55 29 56 95 Knarvik/Mongstad, 56 36 22 00
Lindås kommune er vertskommune for Fjord Norway Half Marathon med innlagt NM i halvmaraton og KnarvikMila
www.thonhotels.no
www.rv-service.no
Ei lita kyrkje og fleire hus er henta frå USA og bygde opp att i eit vestnorsk bygdemiljø som ein gong var utgangspunktet for mange emigrantar til Amerika. VUS er resultat av lokalt frivillig engasjement og blir no utvida til også å omfatte migrasjon og kulturmøte i fortid og notid i ein breiare samanheng.
Besøk oss
Kontakt oss
- Guida turar - Permanente og mellombelse utstillingar - Temadagar og seminar - Undervisningsopplegg - Emigrantarkiv og bibliotek
Vestnorsk utvandringssenter 5939 Sletta Tlf. 56 37 20 00 / 55 25 18 09 Epost: vestnorsk.utvandringssenter@muho.no
www.muho.no/vestnorsk-utvandringssenter
Lyngheisenteret på Lygra i Nordhordland er eit kunnskap og informasjonssenter om kystlandskapet. Lyngheisenteret fekk i 2001 UNESCO sin kulturlandskapspris og i 2004 Europarådet - Europa Nostra sin kulturlandskapspris for arbeidet med å verna lyngheilandskapet. Ytre Lygra, 5912 Seim (+47) 56 35 64 10 post@lyngheisenteret.no www.lyngheisenteret.no
Berre 35 min frå Lagunen og 22 min frå Bergen sentrum til Knarvik Parkering rett ved start
48
Kryssord DUKHOVUD- KERTEN STAD BUSTAD VERANDA ERTAR FINT HUNGRE
SVIR MARK KORN LAND KVINNENAMN BUSK PLANTE SKRUEN DRYKK DYR MELDING
RELIGIONEN
RO INSEKT
AMERIKANAR
OLJE
BORT
HUSDYRET
UNGEN
BYGGJESTIL
TAGAL
SPREKKE
DRYKK
HOVUDSTAD
MANNSNAMN
SIVBÅT DERFOR OM FANTASI
HUMRA TO LIKE ME
VÅPEN
NERVEBUNT
AFRIKANAR HUMORIST
PLUSS DYR
FASE
REISKAP KIOSKAR ARBEID
LÆRE OPP
YTRA
REISKAP
ARTIKKEL STOFF
TREKUNST
SPRØTT DENGTE
ELEMENT TRE
LAND
DRIVE
KEEPER
PÅLEG- FLOKKAR GET HYMNEN
LUKTA
STUDERER
DYR TILHØVE
HEILT GREITT
MØRKT SINT LISTIG
VI VARTE OPP
KVINNENAMN
FLÅTE TRÅD
MEINE
OPPDRETT
TRE
FØ OPP
KVINNENAMN
EIN CAPRINO
PLASSERTE
FINST
VIA
PREP.
RELIGIØS LEIAR
SLUTTORD
ØYDELAGD OPPFØDING
UKJENT
SLANGEN
AVSLAG
KLØYVD TO GONGER
Kryssordet sender du til: KnarvikMila, Boks 177, 5903 Isdalstø Namn: .........................................................................................
UNDERSKRIFTENE
Premiering Det vert trekt ut 3 vinnarar som får gåvekort frå MX-sport
Adr.: .............................................................................................. Postnr.: .............................stad: ...........................................
Svaret må vi ha innan 15. august 2014
ULIKT
49
Run for a Child
Invitasjon til prosjektet Iâ&#x20AC;&#x2122;m Running for a Child in Addis Abeba. KnarvikMila i samarbeid med Knarvik ungdomsskule støttar hjelpeprosjektet ÂŤUtdanning for foreldrelause born og ungeÂť i Addis Abeba. Pengane blir
Skuleelevar i Addis Abeba med nye skulegensarar frĂĽ Knarvik
kanselert via Great Ethiopian Run og Unicef. Bedrifter og einskilte personar blir inviterte til ĂĽ bli deltakarar i prosjektet. Kostnad pr. deltakar: Bedrifter kr. 2000,og einskild personar kr. 1000.-
Vanleg startkontigent kjem i tillegg. Alle som deltek fĂĽr ei T-skjorte med teksten Iâ&#x20AC;&#x2122;m Running for a Child in Addis Abeba. Pengane gĂĽr uavkorta til prosjektet. NĂŚrare opplysningar pĂĽ: www.knarvikmila.no
Fakta om Mongstadbase AS Â&#x2021; Â&#x2021; Â&#x2021; Â&#x2021; Â&#x2021;
$QVDWWH %nWDQOÂĄS FD nU $UHDO P ,QQHODJHU P .DLOHQJGH PHWHU Telefon: 56 36 30 00 24t vakt: 483 07800 www.mongstadbase.no
Kunnskap, service og fasiliteter 0RQJVWDGEDVH HU HW QDWXUOLJ NQXWHSXQNW PHOORP VMÂĄ RJ ODQG RJ NDQ WLOE\ WRWDOH SDNNHOÂĄVQLQJHU LQQHQ KDYQ ORJLVWLNN RJ UHSDUDVMRQV PRGLILNDVMRQVDUEHLGHU
)RWR 0RUWHQ 6Â OH
$OOVLGLJ RJ JRGW NYDOLILVHUW SHUVRQHOO HU YnU YLNWLJVWH UHVVXUV 'H QHVWH nUHQH YLO GHW EOL LQYHVWHUW P\H L E\JJ DQOHJJ RJ WUDQVSRUWXWVW\U 'HWWH VDPPHQ PHG RJ KÂĄ\ IRNXV Sn +06. YLO JMÂĄUH 0RQJVWDGEDVH WLO HQ PRGHUQH RJ HIIHNWLY DNWÂĄU RJVn L IUHPWLGHQ
Vi stĂĽr pĂĽ til jobben er gjort
)RWR 0RUWHQ 6Â OH
50
BLI MED PÅ KNARVIKM
Du kan vinna ein av desse flotte premiane, 1. premie
Citröen
Åsane Auto sponsar
med en Citröen
Illustrasjonsbilde
2. premie Vinn tur til New York marathon i 2014 Startlisens, fly t/r 7 netter på hotell, verdi ca. 24.000,Reiser med Rogaland Marathon Tour. Vinnaren kan få kjøpa ein tur ekstra inkl. startlisens. Avisa Nordhordland er med å sponsar turen.
- avisa for distriktet
51
MILA!
Samla premiesum
, trekt på startnr.
kr 800 000
Premiane kan ikkje bytast i pengar Ekstrapremie
3. premie
Reisegåvekort verdi 10.000,-
Reisegåvekort verdi 10.000,-
4. premie
Varmepumpe med montering
NB NB Denne reisa vert trekt ut blant dei Knarvikmildeltakarane som er tilstades på Knarvik Stadion til etter at hovudpremiane er trekt. (kl.15.00) søndag 7. september. Dersom den uttrekte ikkje er tilstades, vert det ny trekning kvart 2. minutt fram til ein vinnar er kåra.
Sportsutstyr for kr 120 000,-
Gåvekort
Fire sommardekk frå
frå Knarvik senter Samla verdi kr 50 000,-
Verdi kr 6500,-
Alverflaten sør Tlf. 56 34 34 00 Vakttelefon 970 42 501
52 Knarvikmila takkar SK Teknikk for ei heilt "ny oppbygging" av Knarvik Stadion til internasjonal standar.
Ved hjelp av SK Teknikk har Knarvikmila nådd nye høgder. Knarvikmila er stolt av å ha SK Teknikk som samarbeidspartnar.
Tlf. 56 90 74 00 www.skteknikk.no Visste du at SK Teknikk også leverer: Lydustyr (Mikrofoner, Miksere, Høyttalerflater, Monitorer, Trådløst, IEM, Opptaksutstyr, Effekter, Stativer), Lysutstyr (Miksere, Scannere, Movingheads, Led, Profiler, Fresneller, Lyskastere, UV, Fargevekslere), Backline (Trommer, Forsterkere, Stativer, Piano, Effekter) Effekter (Røyk, Lavrøyk, Cracker, Hazer, Konfetti, Pyro, Skywalkere, Skummaskiner, Snømaskiner), DJ utstyr (CD Spillere, Miksere, Diskoeffekter, Laser, Karaoke), AV (Prosjektører, Monitorer, Kamera, Miksere, Redigeringsutstyr), Scene (Trosser, Scenegulv, Opphengsmateriell, Utescener, Talerstoler),Telt (Partytelt, Rammetelt, Miksertelt, Lyslenker, Bord, Stoler, Benker), Opplæring (Kurs innen Lyd, Lys og Scene tilpasset ditt Nivå, Utstyr og Lokale) Dekor (Inndekning, Molton, Kamo, Kunstige planter) - Både til salg og utleie?