FITNESS BUSINESS CZ&SK Léto 2/2017 by Fitness Business CZ&SK

LÉTO 2 | 2017

Kateřina Novotná Jan Mühlf & Děti vědí, eit: co jim dává a co bere energii

Děti a pohyb Raná specializace ano, či ne? A co fitness?

Osobní údaje – jak se připravit na novinky? Jak úspěšně provozovat EMS studio HIIT – trend, který si nemůžete dovolit ignorovat

Cena: 89 Kč/EUR 3,50

Úvodník

fitness

Dostat se na hranu

Není to tak dávno, co se mnou dělal rozhovor Patrik Pavel pro jeho nový projekt

#vzdyvpred. Kromě řady zajímavých témat, třeba toho hlavního, jak si jako trenér vydělat milion korun, jsme se bavili také o úspěchu a neúspěchu. Dostali jsme se na téma mých vlastních neúspěchů, kde musím přiznat, že jich bylo bohatě. Když jsem se bavil s některými podnikateli, kteří zažívali nebo čerstvě zažili neúspěch ve svém podnikání, vždy je to velmi obohatilo, pokud to ustáli. Jak ostatně říká v rozhovoru Jan Mühlfeit, je potřeba dostat se na hranu. Na hranu svých schopností, svých vlastních možností, svého komfortu, neustále testovat. Roger James Hamilton tomu říká „dělat kampaně“. Vím, jak to zní, ale pravdou je, že stejně jako v kampani si člověk postupně testuje jednotlivé možnosti, nebo chcete-li jednotlivé hrany, a když to jde, posouvá je. Investuje více a více, aby se mu také více vrátilo. A nemluvím pouze o penězích, ty jsou jen důsledek, nikdy by neměly být hlavním cílem. Řada z nás podniká právě za účelem definice podnikání, tedy dosažení zisku. Pokud však do své podnikatelské definice přidáme poslání, každé, byť sebebolestivější posunutí vlastních hranic, vlastní komfortní zóny, najednou začne dávat smysl. Přiznám se upřímně, většinu svých podnikatelských aktivit jsem zakládat primárně s vidinou finanční odměny. Až po velkých pádech z výšin podnikatelské a osobní nabubřelosti, nafouknutého ega, jsem pochopil, že kde není skutečné poslání, tam dopad víc bolí. Jedině pokud tomu, co děláme, dáme hlubší smysl, začneme pomáhat, ale nebojíme se svoji cenu zvyšovat, máme šanci dosáhnout všeho, co chceme. Můžeme tomu říkat svoboda, osobně bych to nazval další krajinou za obzorem. A je moc milé zjištění, že když podnikáme, nebo cokoliv v životě děláme s posláním, mnohem víc to naplňuje naše vlastní životy. Poznávání neznámých krajin za obzorem je totiž minimálně stejně důležité jako profit, který z toho plyne. Nezapomínejte tedy na to, proč jste začali podnikat a komu jste tím chtěli pomoci. To totiž může být to jediné, co vás posune z jakéhokoliv bodu, kdykoliv přijde lenost, pád, nebo stagnace. A vy víte, že přijde. Krásné léto! P. S.: Záznam rozhovoru si můžete poslechnout na http://bit.ly/vzdyvpred.

Fitness Business 2 | 2017

Obsah fitness

ze světa 1

Úvodník 4-10

Novinky

Nový hlavní partner ČKF – Fitness Revolution Zkoušky z profesních kvalifikací na podzim Česko se připojí k novému evropskému projektu #BEACTIVE 12-15

Děti a pohyb:

Raná specializace ano, či ne? České děti mají málo, nebo naopak přespříliš pohybu Kdy a jak začít s dětmi s pohybem a kdy se specializací 16-23

Kateřinou Novotnou a Janem Mühlfeitem:

Rozhovor s

Děti vědí, co jim dává a co bere energii

O odemykání potenciálu dětí i dospělých či jak budovat vlastní talent 24-27

Tipy pro podnikání

Zůstaňte ve hře s HIIT Jak úspěšně provozovat EMS studio

Právní poradna:

Jak se připravit na nová pravidla uchovávání osobních údajů 28

Kalendář

Vydavatel: Česká komora fitness, o. s. IČ: 22766383 Ev. č. MK ČR E 21468 ISSN 2336-2294 Foto na obálce: 123fr.com Tiráž FITNESS BUSINESS 2/2017 Čtvrtletník pro majitele, provozovatel, investory a odbornou veřejnost v oboru fitness. Vychází 1. 8. 2017

Šéfredaktor, inzerce: Karel Jarušek Grafika a design: Jitka Žáčková Jazyková korektura: Ivan Ondřej Straka Účetnictví: Jan Pšenička

Kontaktní adresa: Česká komora fitness, o. s. Ohradské náměstí 1628/7A 155 00 Praha 5 – Stodůlky t: +420 602 777 654 e: karel.jarusek@ceskakomorafitness.cz w: www.FitnessBusiness.cz, www.KomoraFitness.cz Veškerá autorská práva jsou vyhrazena vydavatelem Česká komora fitness, MK ČR E 21468

Fitness Business 2 | 2017

LES MILLS GRIT® - NEJLEPŠÍ MOŽNOSTI V CVIČENÍ HIIT • Pečlivě navržen tak, aby byl vhodný pro široký cílový trh. Každý trénink LES MILLS GRIT® je také testován, aby se zajistilo, že účastníci budou pracovat na 85% své kapacity srdeční frekvence během 20 minut tréninku. • Choreografie a hudba se aktualizuje čtvrtletně, aby se zajistilo, že trénink doprovází nejlepší a nejnovější hudba, nejnovější vědecké poznatky a nejinovativnější cvičení. • Trenéři jsou vysoce vyškolení v oblasti vědy o cvičení a umění motivace pomocí našeho vzdělávacího systému světové úrovně. • Komplexní vzdělávání zaměstnanců a členů o tom, proč a kdy uvést HIIT do tréninkového programu.

Pro více informací, nás neváhejte kontaktovat: michaela.kaye@lesmills.com nebo +421 940 157 654.

BODYBALANCE®, BODYCOMBAT®, BODYPUMP®, RPM®, CXWORX®, SH’BAM®, GRIT® STRENGTH, GRIT® PLYO, GRIT® CARDIO, BORN TO MOVE®.

téma

Novinky ze světa fitness

Nová centra a kluby: Golem Club potvrzuje svoji pozici na trhu dalším klubem v Bratislavě

Už tak silnou pozici na slovenském trhu podtrhuje síť fitness center a klubů dalším nedávno otevřeným klubem Golem Club Relaxx. Klub se otevřel v prostorách stejnojmenného Relaxx Centra, které nemůžete v Bratislavě přehlédnout. Dříve v těchto prostorách působila sít Factory Pro. Nový klub má rozlohu 3300 m2, nabízí fitness a kardio značky Star Trac, performance zónu, Wellness zónu se čtyřmi saunami a vířivkou, 20m bazén, čtyři sály na skupinové cvičení (aerobic, spinning, box zóna, body&mind zóna). Nechybí ani masáž, solárium, nabídka služeb osobních tréninků či ručníkový servis. S ohledem na umístění klubu je také pro jeho členy vyčleněno 30 parkovacích míst. www.golemclub.sk/relaxx

TENIS-CENTRUM DTJ s moderním fitness centrem Jedno z největších tenisových center TENIS-CENTRUM DTJ v Královéhradeckém kraji má svůj vlastní příběh. Ten

začínal vybydleným barákem se starým asfaltovým hřištěm a s nijak zajímavým parkem v okolí. Dnes na tomto místě můžeme spatřit krásný tenisový komplex, který je chloubou Hradce Králové. Jednatelé celého komplexu, pánové Pavel Hep a Petr Šanovec, se do celého projektu pustili s velkým nadšením a vizí vybudovat multifunkční objekt, který by poskytoval zázemí pro všechny návštěvníky areálu. V rámci zkvalitnění služeb zde vznikla velká klubovna pro členy tenisového klubu, šatny a převlékárny, sociální zařízení, prodejna tenisových potřeb, prostor pro maséra a terapeuta a hlavně moderní fitness centrum, které je přístupné nejen široké veřejnosti, ale slouží především tenistům jako nedílná součást jejich kondiční přípravy. Velký důraz byl kladen na to, aby v centru mohl probíhat špičkový trénink pro děti a mládež, a to jak jednotlivců,

také atraktivní funkční zóna, včetně profesionální konstrukce FTS vyrobené na míru pro specifický trénink dětí a mládeže. V centru jsou dále nainstalovány jednoúčelové posilovací stroje řady VERSA a rovněž značky MATRIX. Činky, kotouče a nářadí pro funkční trénink je od značky ESCAPE, vše od společnosti 3D FITNESS. www.teniscentrumhk.cz

Čtvrtý BODY EXPRESS v Brně vyrostl na Lesné

Síť studií BODY EXPRESS se rozrůstá a nově nabízí své služby EMS tréninku klientům v brněnské části Lesná. Krás-

né prostory, parkování a skvělá dostupnost MHD jsou základní předpoklady moderního EMS studia. Dodavatelem vybavení MIHA BODYTEC pro síť BODY EXPRESS je Nové Fitness. www.bodyexpress.cz

Havířov má své EMS studio

tak celých tréninkových skupin, i přes omezený rozsah metrů čtverečních. Finálně prostor fitness nabízí kardio zónu obsahující běhací pásy, spinningová kola, veslovací a eliptické trenažéry, vše značky MATRIX. Byla vytvořena

EMS trénink je možné nově zažít také v Havířově ve Studiu Silueta. Je to sice ryze dámské studio, ale v případě EMS tréninku existuje výjimka. EMS mohou trénovat i muži. A pokud to někoho napadlo, tak ne, nemají společné šatny. www.studio-silueta.cz «

Fitness Business 2 | 2017

Zveme Vás na VEŘEJNÉ SLYŠENÍ Výboru pro vzdělávání, vědu, kulturu, lidská práva a petice, v rámci EVROPSKÉHO TÝDNE SPORTU (EWoS)

konference FISAF?????

BE ACTIVE

pohyb jako elixír života dne 26. září 2017 v Hlavním sále Valdštejnského paláce „C2“ Valdštejnské nám. 17/4, Malá Strana

10.00 - 15.00 hod. Hlavní témata: I. Blok: PROČ SE MÁME HÝBAT, JAK POHYB PŘISPÍVÁ LIDSKÉMU ZDRAVÍ II. Blok DĚTI: POHYBOVÁ AKTIVITA - NEJLEPŠÍ INVESTICE PRO ZDRAVÝ A SPOKOJENÝ ŽIVOT III. Blok SENIOŘI: POHYBOVÁ AKTIVITA JAKO PREVENCE, LÉK A JEDINÝ FUNGUJÍCÍ ELIXÍR MLÁDÍ

Více informací na www.ﬁsaf.cz

VSTUP ZDARMA

Novinky ze světa fitness

První ročník Trenérského summitu v Peci pod Sněžkou neměl chybu

Poslední červnový víkend se v Krkonoších konal vůbec první ročník Trenérského summitu, na který se sjelo více než 30 profesionálních instruktorů a trenérů ze všech koutů České i Slovenské republiky. Celou akci pořádala 3D FITNESS Academy, která pro své fitness kolegy vymyslela skvělý program plný zábavy a neotřelých aktivit, užitečných odborných znalostí, teorie i inspirace a na úplném začátku také tajemného dobrodružství. Začínalo se v pátek ve čtyři hodiny na Černém mostě v Praze a účastníci do poslední chvíle netušili, kam na celý

víkend vlastně pojedou. Rozdělili se do jednotlivých týmů a začali tajným závodem. Originální indicie a úkoly měly instruktory a trenéry postupně dovést až na místo určení, do malebného kraje Pece pod Sněžkou. Úkoly byly zábavné, a tak například hned po startu bylo možné vidět, jak 30 profesionálních trenérů běhá po obchodním domě IKEA a hledá jednotlivé produkty, které je navedou na další stanoviště. Tím byly Benátky nad Jizerou, kde si účastníci vyzkoušeli tanec Haka. Další zastávkou byl hrad Valdštejn a básnička, která je měla dovést dalším

směrem k detektivní hře do Jičína. Následovaly Jánské Lázně a poté konečné stanoviště s ubytováním v krásném hotelu Energetik v Peci pod Sněžkou. Program summitu začínal v sobotních ranních hodinách rozcvičkou pod širým nebem s hlavní náplní dne, naučnou stezkou se čtyřmi vzdělávacími bloky: všichni jsme jogíni, ne každý je silák, každý je atlet a ve dvou se to lépe táhne. Trenéři si tak vyzkoušeli jógu v pojetí vývojové kineziologie, házeli kameny a zvedali těžké klády, vyzkoušeli si trénink mobility s využitím mini bandů, tenisáku a strenght bandů a na závěr také zábavný, leč trochu náročný trénink na RIP Traineru. Večer proběhlo vyhlášení nejrychlejších posádek tajného závodu a společné představení všech účastníků. Nedělní dopoledne bylo ve znamení 3D FITNESS SUMMIT GAMES. Na vrcholu černé sjezdovky v Peci pod Sněžkou se trenéři a instruktoři utkali ve čtyřech zábavných hrách. Vrcholem tohoto dne byla ukázka z unikátního mezinárodního školení Stick master. Už nyní se mohou zájemci těšit na příští ročník! « www.3DFA.cz

#BEACTIVE evropský týden sportu 23.-30. 9. Na podporu fyzické aktivity vznikla díky organizaci Evropské komisi a organizaci Europe Active aktivita Evropského týdne sportu podpořená kampaní #BEACTIVE. Cílem je co nejvíce promovat sportovní a fyzické aktivity napříč jednotlivými evropskými zeměmi, a to se týká i Česka a Slovenska.

Proč se připojit?

Cílem je co nejvíce zapojených v rámci Evropského týdne sportu přetavit na členy nebo pravidelné zákazníky. Provozovatelé mohou uspořádat dny otevřených dveří či jiné ochutnávky právě pod záminkou Evropského týdne sportu.

Co mohu organizovat?

Prakticky můžete organizovat, cokoliv si vymyslíte. Pravidla nejsou žádná, cílem je opravdu co nejvíce lidí přimět k pravidelnému sportu. Můžete tak například:

•n abídnout slevu všem novým, ale také stávajícím zákazníkům, • udělat den, či dny otevřených dveří nebo některé lekce zdarma, • nabídnou speciální balíčky pro konkrétní cílové skupiny (děti, matky, seniory atp.), • vybrat si program „doporuč kamaráda“, kdy kdokoliv z kamarádů nebo rodiny vašich stávajících klientů může využít některé služby zdarma či výhodněji. Použijte hashtag #BEACTIVE, abyste se mohli zviditelnit v národní i mezinárodní konkurenci při komunikaci na sociálních sítích (Facebook, Instagram), přidejte se do speciální facebookové skupiny #BEACTIVE a hlavně pozvěte co největší množství návštěvníků do svého centra v období od 23. do 30. září 2017. «

Fitness Business 2 | 2017

Cítíte se trochu jako myš v kolečku? Nízké ceny vaší konkurence v regionu?

Mám dostatek informací k fitness podnikání?

Koho smím zaměstnat a koho ne?

Nekalá konkurence?

Kam fitness trh směřuje?

Staňte se členy České komory fitness a získejte pravidelné impulzy pro své podnikání Přihláška a informace na www.komorafitness.cz/clenstvi

Novinky České komory fitness

Nový hlavní partner ČKF – Fitness Revolution Je nám velkou ctí představit čtvrtého hlavního partnera, který se připojil do týmu podporovatelů České komory fitness. Po firmách Nové fitness, 3D FITNESS a projektu Česko se hýbe od FISAF. cz se jím stala firma Fitness Revolution, zastupující značku XBody.

„Tomu, kdo chce vsadit na ověřenou značku BodyBody, otevřít si své studio rychle, mít exkluzivitu na své území a minimalizovat při tom podnikatelská rizika, nabízíme náš propracovaný franšízový koncept BodyBody. Tomu, kdo preferuje podnikat sám pod svou vlastní značkou, nabízíme poradenství při výběru vhod-

poradenství těm, kdo mají zájem otevřít

ného typu technologie, dodání přístroje,

poskytuje komplexní poradenství a know-

si EMS studio nebo zavést EMS tréninky

proškolení, poskytnutí XBody grafických

-how v oblasti EMS fitness studií. EMS

v rámci svého již zaběhnutého fitness nebo

materiálů a rychlou servisní podporu,” řekl

studia nabízejí zajímavou podnikatelskou

wellness centra.

Seen Aquin, zakladatel společnosti Fitness

Společnost Fitness Revolution, s. r. o.,

příležitost s rychlou návratností investice.

Zájemcům o provoz EMS fitness mik-

Revolution, s. r. o. Základním posláním EMS konceptu je

EMS trénink je ten nejlepší trénink pro 21.

rostudií nabízíme dvě možnosti, jak začít

století, který klientům výrazně šetří čas.

podnikat v tomto atraktivním oboru. První

šetřit klientům čas a poskytovat jim vysoce

Na dokonalé procvičení celého těla stačí

variantou je kompletně propracovaný fran-

efektivní trénink. Proto dbáme na to, aby-

pouhých 20 minut. Elektrická stimula-

šízový koncept BodyBody, včetně veškeré-

chom i těm, kdo si zakoupí EMS technolo-

ce svalů (EMS) totiž způsobuje vnější

ho poradenství a provozní a marketingové

gii, zajistili tu nejlepší, pohotovou a kvalitní

kontrakce, které podporují a zintenzivňují

podpory před, při i po otevření studia.

podporu.

každý cvik. Impulsy pronikají i do hluboce

Druhou variantou je poradenství při výběru

umístěných svalů a mají také rehabilitační

té nejmodernější EMS fitness technologie

na začátku roku 2017 celkem 11 fitness

účinek.

značky XBody a jejího dodání těm, kdo si

studií po celé České republice. Studia

chtějí otevřít své vlastní studio.

BodyBody jsou založena na vysokém

Jsme velmi rádi, že můžeme být členem České komory fitness. Chtěli bychom

Náš franšízový koncept BodyBody měl

standardu a servisu pro klienta, o které-

pomoci vzdělávat fitness sektor a širokou veřejnost o EMS technologii a podnikatelské příležitosti, kterou nabízí. Věříme, že naše rozsáhlé know-how v oblasti bezpečného a úspěšného provozu EMS mikrostudií pomůže těm, již se rozhodnou podnikat v tomto atraktivním oboru, který je momentálně celosvětově na vzestupu. Společnost Fitness Revolution, s. r. o., je majitelem největšího českého franšízového konceptu EMS fitness studií BodyBody. Tento koncept, který se již dříve osvědčil v zahraničí, jsme na konci roku 2013 jako první představili veřejnosti v České republice. V současnosti jsme také oficiálním dodavatelem špičkových a nejmodernějších přístrojů značky XBody, které využívají technologii EMS. Nabízíme tak komplexní

Fitness Business 2 | 2017

Společnost XBody byla založena v roce 2010 v maďarském městě Győr a svůj první přístroj XBody Newave uvedla na trh v roce 2012. Veškerá výroba probíhá kompletně v Evropě. Můžete se tak spolehnout na kvalitní provedení a dodržení vysokých evropských standardů. Nejnovější verze přístroje XBody Actiwave umožňuje i bezdrátový trénink, a to až pro šest osob s jedním přístrojem. Přístroj s názvem XBody Newave Med zase splňuje lékařské bezpečnostní standardy a směrnici EHS o zdravotnických prostředcích. Do začátku roku 2017 společnost XBody prodala více než 3 000 zařízení v 55 zemích světa. Počet spokojených majitelů XBody dosáhl 2 000. Mise XBody zní: „Přinést zákazníkům

ho se v prostředí zajišťujícím dostatečné

EMS přístrojů od značky XBody pro Českou

soukromí stará osobní trenér. V ceně je

a Slovenskou republiku. Do začátku roku

inovativní, efektivní a časově úsporné řeše-

vše včetně nápojů, hygienických potřeb,

2017 jsme pomohli více než 40 novým

ní pro zdraví, krásu a trénink v 21. století.“

zapůjčení oblečení a ručníků. Na trénink

EMS studiím. Přístroje se kromě EMS

tak chodí klient bez tašky na cvičení!

studií prodávají i pro domácí použití nebo

ných výhodách každého produktu XBody,

k využití ve zdravotnictví jako rehabilitační

navštivte naše webové stránky

nástroj.

www.xbodyworld.cz. «

Od roku 2015 je společnost Fitness Revolution i exkluzivním distributorem

Chcete-li se dozvědět více o jedineč-

Jsme partnerem nového evropského projektu Let´s #BEACTIVE Česká komora fitness se stala jedním z partnerů tříletého projektu zaměřeného na propagaci pravidelné pohybové aktivity podporovaným Evropskou unií. Jeho cílem je zapojit 60 tisíc Evropanů v 500 fitness centrech v osmi evropských zemích, včetně České republiky, do pravidelného cvičebního programu. Projekt startuje v lednu 2018 a naše komora byla vybrána spolu se zástupci z Europe Active (organizátor), irskou Ireland Active, španělskou Spain Active, finskou SKY, portugalskou AGAP, litevskou Lithuanian Health and Fitness Centre, italskou ANIF a britská UKActive. Více o projektu a zapojení členů ČKF přineseme v dalším čísle Fitness Business.

Konference #BEACTIVE představí, proč se vyplatí pravidelný pohyb

Konference se bude konat od 10.00 do 15.00 hod. a účastníci se mohou těšit na tato hlavní témata: I. blok: proč se máme hýbat, jak pohyb přispívá lidskému zdraví II. blok, děti: pohybová aktivita – nejlepší investice pro zdravý a spokojený život

V úterý 26. 9. proběhne přímo v prostorách Senátu Parlamentu

III. blok, senioři: pohybová aktivita jako prevence, lék a jedi-

České republiky konference s názvem BE ACTIVE pohyb jako

ný fungující elixír mládí

elixír života za spolupráce FISAF.cz.

Fitness Business 2 | 2017

Více informací na www.fisaf.cz «

Novinky České komory fitness

Zkoušky z profesních kvalifikací – podzim 2017 Česká komora fitness je jedním z hlavních propagátorů zkoušek z profesních kvalifikací, které probíhají v rámci Národní soustavy kvalifikací. Odbornost nutnou pro vykonávání profese, a tedy i získání vázané živnosti Poskytování tělovýchovných služeb, lze vedle absolvování VŠ nebo VOŠ tělovýchovného směru či akreditovaného kurzu získat také prostřednictvím jednorázové zkoušky z profesní kvalifikace. Na realizaci zkoušek spolupracujeme s Hospodářskou komorou České republiky, které doporučujeme autorizované zástupce – zkoušející.

Aktuálně je možné takovou zkoušku složit z následujících fitness profesí: ✔ Instruktor aerobiku – obsah

Autorizovaní zkoušející: Jaroslav Zelenka, Jan Stočes, Mgr. Lucie Krmíčková,

obsah zkoušky na http://www.narodni-

Mgr. Tomáš Krmíček

kvalifikace.cz/kvalifikace-841-Instruktor_kondicni_chuze

zkoušky na http://www.narodnikvalifikace.cz/kvalifikace-485-Instruktor_aerobiku Autorizovaní zkoušející: Lucie Šenková,

✔ Instruktor pilates – obsah zkoušky na http://www.narodnikvalifikace.cz/kvalifikace-553-Instruktor_pi-

Autorizovaní zkoušející: Mgr. Michal Pietrak, RNDr. Hana Lepková

Autorizovaní zkoušející: Ing. Eva

Termíny zkoušek na podzim 2017:

rová, Lenka Jestříbková, DiS., Mgr. Daniel

Behenská, MBA, PhDr. Olga Huspeková,

Instruktor aerobiku:

Müller

Mgr. Helena Felcmanová Vysušilová,

2.9. 2017 od 14.00 do 18.00,

Petra Weigeltová, Věra Havlová, Gabriela

místo konání: JEREMI sport, Jeremiášova

Němečková, DiS., Mgr. Zbyněk Petr,

2581, Praha 5

obsah zkoušky na http://www.narodni-

Mgr. Gabriela Jakešová, Mgr. Daniel

Instruktor bodystylingu:

kvalifikace.cz/kvalifikace-554-Instruk-

Müller

2. 9. 2017 od 9.00 do 13.00,

Blanka Přetáková, Petra Weigeltová, Kateřina Bímanová, PaedDr. Hana Toufa-

✔ Instruktor bodystylingu –

lates

tor_bodystylingu Autorizovaní zkoušející: Kateřina

místo konání: JEREMI sport, Jeremiášova ✔ Instruktor powerjógy – obsah

2581, Praha 5

Bímanová, PaedDr. Hana Toufarová,

zkoušky na http://www.narodnikvalifi-

Instruktor kondiční chůze

Mgr. Daniel Müller

kace.cz/kvalifikace-552-Instruktor_po-

(plánovaný termín):

werjogy

23. 9. 2017 od 9.30,

✔ Instruktor indoorcyclingu –

Autorizovaní zkoušející: Pavla Rožum-

místo konání: Fit centrum Machina,

obsah zkoušky na http://www.narodni-

berská, dipl. um., Mgr. Lucie Krmíčková,

Kolejní 2, 612 00 Brno

kvalifikace.cz/kvalifikace-551-Instruk-

Václav Krejčík

tor_indoor_cycling

✔ Instruktor kondiční chůze –

Více o zkouškách z profesních kvalifikací na www.komorafitness.cz

Fitness Business 2 | 2017

K urz

Kurz

K urz

KURZ INSTRUKTOR

ZÁKLADNÍCH POHYBOVÝCH AKTIVIT Připravujete malé sportovce?

Víte, že pozitivní vztah ke sportu se vytváří už v dětství?

Termín kurzu: 1. - 3. 9. (1 část), 15. - 17. 9. (2 část)

Víte, že všestranná příprava dětí je důležitým základem pro výkonnostní sport? Staňte se lektorem a získejte důležité informace a praxi. Možná Vám pomůže právě náš kurz!

Cena: 5 950,- Kč * věkové zákonitosti * gymnastická příprava, hry a soutěže * rozvoj pohybových dovedností * využití náčiní a nářadí * výživa * psychologie * tým špičkových lektorů * možnost získání ŽL Přihlášky a více informací na www.fisaf.cz Český svaz aerobiku a fitness FISAF.cz tel. 777 668 213

Kurz

K urz

Kurz

téma

Děti a pohyb:

Raná specializace ano či ne? Pohyb dětí je hodně diskutované téma. Na straně jedné odborné kruhy varují, že děti mají obecně pohybu málo, na straně druhé, že jsou přetěžovány v závodních sportech od příliš raného věku. Co je tedy správně, jak by měl pohyb dětí vypadat a od kdy mohou dělat třeba závodně sportovní aerobik, fotbal, hokej či řadu jiných sportů? České děti nemají pohybu dostatek

jsme oslovili. „Pohyb u dětí, to jsou dva

vzájemně neodporovaly. A tak třeba ten,

Výzkumy říkají jasně: české děti se

extrémy. Jsou děti, které dělají od ma-

který se koná pod záštitou World Health

v obecném pojetí hýbou málo. A to

lička řadu sportů, fotbal, hokej, plavání

Organization a jehož data v Česku byla

i v mezinárodním porovnání. Výzkum

a všechno ostatní jde stranou. Pak je tu

prezentována v roce 2014 Univerzitou

největší české zdravotní pojišťovny VZP

druhá skupina dětí, které nemají pohyb

Palackého v Olomouci, zpočátku říká, že

z roku 2015 o dětech například zjistil:

žádný. Třeba jednou týdně jdou s rodiči

české děti se pohybově naopak necítí špat-

• 20-30 % má nadváhu nebo jsou obézní

na hřiště, kde mají řízenou pohybovou

ně. Podle této výzkumné studie o zdraví

• 28 % cítí problémy se svou váhou

aktivitu pod jejich dohledem, a to je

a životním stylu dětí a školáků s názvem

• 27 % tráví denně více než dvě hodiny

vše,“ vysvětluje Jan Větrovský, který

Health Behaviour in School-Aged Children

provozuje Centrum zdravého pohybu Fit-

(dále jen HBSC) většina českých dětí hod-

ness Aréna v Poděbradech, kde se také

notí své zdraví a svou životní spokojenost

věnuje dětem.

pozitivně.

u počítače • 14 % sportuje jen při školním tělocviku

Souhlasí i někteří odborníci, které

Nebyly by to výzkumy, aby si tak trochu

Fitness Business 2 | 2017

specializovaných pohybových aktivit mož-

na pohyb až k úplným základům: „Dítě se

ná přespříliš. To je daň dnešní doby, kdy se

vlastně hýbe od malička. Je to jeden z jeho

většina sportů dělá hlavně organizovaně,

z prvních dorozumívacích prostředků,“ říká

a ne venku před „barákem”.

a doplňuje:

Děti jsou převáženy z jednoho kroužku

„Pokud se bavíme o neorganizovaném

do druhého rodiči a vlastně ani ven nemají

pohybu pod taktovkou rodičů, dítě by mělo

kdy jít, protože jejich čas je velmi nabi-

začít v okamžiku, kdy začíná vnímat lidi

tý. Je zde však také spousta dětí, které

kolem sebe. Proto jsem zastánce hrát si

se nehýbou vůbec a po škole zůstávají

s dětmi (peřiny a základní prvky gymnas-

doma. Před domem nikdo nebývá a ony

tiky jsou skvělá kombinace) od malého

jsou třeba outsideři a nevěří si natolik, aby

věku, místo abych je zabavil tabletem

navštěvovaly sportovní kroužek.“

a puštěnou pohádkou. Tak, jak se může-

Děti se mohou hýbat správně, ale musí se změnit myšlení rodičů Oslovení odborníci se shodují, že pohyb

me z jejich pohybu učit my dospělí, taktéž se učí děti pohyb od nás, když jsme jim dobrým příkladem. Takže klidně už kolem dvou let.“ Všichni se shodnou na tom, že obec-

dětí záleží především na rodičích. „Záleží

ný pohybový a sportovní rozvoj dítěte je

na rodině a přístupu rodičů, aby se dalo

vhodný řádově kolem tří až čtyř let. „Ideál-

říci, že je pohyb dětí dostatečný,“ vysvět-

ní jsou různé Sokoly, či chcete-li, všeo-

luje Jana Boučková, autorka projektu Děti

becná příprava dítěte. Protože v takových

na startu. Ještě do nedávna by se dalo říci,

kroužcích instruktoři chvíli šplhají s dětmi

že je rozdíl v pohybu dětí na malých měs-

po žebřinách, chvíli kopou do míče, chvíli

tech a vesnicích a oproti tomu ve větších

dělají jiný pohyb a to je pro děti ideální,“

městech. Jan Větrovský však vysvětluje:

popisuje Jan Větrovský.

„Situace je všude dost podobná. Když to

Nemusí se však nezbytně jednat

pozoruji u nás, a to jsme v malém městě,

o Sokolské organizace. Jedním z projektů,

kde by děti mohly mít pohyb, nejdříve by

kterým se věnuje všeobecné sportovní

se muselo změnit myšlení rodičů. Rodiče

přípravě dětí, je už zmiňovaný projekt

se o děti obecně hodně bojí, všude je vozí

Děti na startu. „Snažíme se, aby výuka

lice má podle stejné studie nedostatek

autem, místo aby je nechali jít ze školy

byla pestrá a zábavná. Dětem se pohy-

pohybové aktivity (cca 80 %), většina dětí

pěšky, nebo s nimi jeli na kole a podobně.“

bová aktivita po deseti minutách mění.

zároveň tráví příliš mnoho času u televize

Ostatně i jeden ze spoluautorů studie

Malí sportovci se nejdříve věnují atletice,

a počítače. Trávení volného času u počítače

HBSC, vedoucí katedry rekreologie fakulty

pak gymnastice, v půlce hodiny se přejde

roste s věkem. Z pohledu mezinárodního

tělesné kultury Zdeněk Hamřík, navrhuje

na míčové hry, motorická cvičení a na zá-

srovnání se i přes tato zjištění české děti

začít mj. u rodičů. Rodiče nabádá, aby děti

věr nechybí ani soutěže,“ popisuje cvičení

pohybují nad průměrem zemí zařazených

nevozili do školy autem a raději volili chůzi

v rámci projektu Jitka Literová z organiza-

do studie HBSC.

nebo kolo. Jako další vhodné příklady zlep-

ce FISAF.cz.

Naprostá většina dětí v České repub-

Filip Raptopulos, Head of Training and Development ve 3D FITNESS ACADEMY, však s výzkumy nesouhlasí úplně: „Vím, že

šení uvádí zavedení aktivních přestávek či zvýšení počtu hodin tělesné výchovy.

Na řadu přichází specializace Od jakého věku by se mělo dítě začít

určitých výzkumů. Jsem však všeobecně

Kdy a jak začít s pohybem u dětí

k výzkumům spíše opatrný, protože jsou

Pohyb je dětem vlastní již od ranného

dítě vůbec specializovat? Jak už zmiňují

převážně dělány účelově a ne vždy jsou

věku. Tedy jak vysvětluje Jana Boučková:

v rozhovoru v tomto čísle Jan Mühlfeit

objektivní z různých úhlů. Myslím si, že je

„Právě na rodičích je začátek. S aktivním

a Kateřina Novotná, dítě by mělo rozhod-

spousta dětí, které se hýbou velmi málo

pohybem se začíná již v rodině a její vý-

ně zkoušet více sportů, už jen z důvodu,

a vůbec, ale na druhé straně to vyvažují

chově, výlety, plavání, tříkolka-kolo a dal-

aby zjistilo, kde jsou jeho silné stránky

děti, které se zase hýbou „až moc” a mají

ší.“ Filip Raptopulos jde v přípravě dítěte

a talent.

české děti trpí nedostatkem pohybu podle

Fitness Business 2 | 2017

specializovat na konkrétní sport? Je vůbec takový vhodný věk? Nebo mělo by se

Šest bodů sportování dětí podle Jany Boučkové 1 | Dítě si má vyzkoušet co nejvíce sportovních aktivit. 2 | Sport má být radost, ne povinnost. 3 | Sport má být zábava, možnost poznávat nové kamarády, učit se něco nového. 4 | Z každého dítěte se nutně nemusí stát olympionik. 5 | Po sportování má dítě mít mnoho nezapomenutelných chvil a má se těšit na další zážitky, akci, trénink. 6 | Sportovat má s kamarády, rodiči, na prázdninách, o víkendech.

desetileté šampióny, kteří mají zdravotní problémy v pozdějších letech a v nejlepším věku končí se sportem kvůli zdraví nebo kvůli psychickém vyhoření?“ A dále vysvětluje: „Jen a pouze jeden sport v brzkém věku má následky nejen pro zdravotní stránku, ale také pro duši dětí. Sám o tom mohu vyprávět, když jsem jako mladý hrál jen hokej a krásu jiných sportů jsem poznal málokdy. Vše

Podle Jany Boučkové je obecně důležitá

jsem naštěstí dohnal při studiích na VŠ,

všestrannost, takže určitě není nejlepší

kde jsem chtěl zkoušet a také trénovat

řešení posílat děti do specializovaných

vše. Takže dělat jenom jeden sport nevi-

zralost dítěte pro vstup do základní školy,

sportovních kroužků, což mnozí z nás vědí,

dím jako dobré řešení. A když se podíváme

bylo by vhodné zjišťovat také pohybovou

ale stejně to příliš neřeší. „Za každou cenu

na nejlepší sportovce, vynikají ve svém

gramotnost dětí: „Máme sice tabulky, co

často děti nutíme soutěžit, porovnáváme

sportu a jsou i dobří v nějakém dalším.“

by od jakého věku mělo dítě zvládnout,

je s ostatními. Již jako děti tak dostává-

Jan Větrovský ho doplňuje, když říká,

ale realita je jiná. V pěti letech je mnohdy

me nálepku úspěšného či neúspěšného

že čím více sportů dítě dělá, tím více do-

dítě pohybově vyzrálejší než dítě devítileté,

sportovce. Neřešíme, zda je na to dítě

vedností zvládá, učí se co nejvíce pohybů,

je zde často znát vliv rodiny, a i geny hrají

připravené a zda jde o to, co dítě od sportu

a to mu může výrazně pomoci v hlavním

svou roli.“

očekává,“ vysvětluje Jana Boučková.

sportu. „Jestli bude trénovat vytrvalost

alizace na svých vlastních dětech, kterým

ní a třetí den na kole, je jedno, protože

Sportovní kouč dětí = samostatná disciplína

je sedm a osm let a které si vybraly už

rozvíjí svůj pohyb všeobecně,“ dodává Jan

Příprava dětí ve sportu vyžaduje jiné zna-

konkrétní sporty, na které by se chtěly

Větrovský.

losti a dovednosti než při práci s dospě-

Jan Větrovský ukazuje problém speci-

specializovat. „Nebyl jsem spokojený,

jeden den u hokeje, druhý den na plavá-

Ranná specializace pak nedává smysl

lými. Přesto však řada rádoby odborníků

jakým způsobem s našimi dětmi v těch

ani z pohledu nápravy směrem ke zvý-

s dětmi pracuje a bere na sebe riziko

oddílech pracovali. Vše bylo stylem úzké

šení sportování a pohybu dětí. „Opatření

fyzické, či psychické újmy dětí, jelikož je

specializace, například u plavání. Děti

ke zvýšení pohybové aktivity dětí musí být

potřeba diametrálně odlišný přístup. Co by

neměly žádnou suchou přípravu, žádné

plošná a jejich těžiště musí ležet mimo vý-

měl takový sportovní kouč dětí umět?

kompenzační cvičení ani nic podobného.

konově orientované sportovní aktivity. Ty

Takže jsme to nakonec řešili tím, že jsme

totiž vždy zasáhnou jenom část dětí, větši-

dětí bavilo. Když jsme se bavili o plavání,

je nechali dělat i jiné sporty, aby měly

nou těch, které jsou již aktivní,“ vysvětluje

trenérka mi sama řekla do očí, že ví, že už

stále všeobecnou průpravu.“

Zdeněk Hamřík.

jsou vyčpělí, že už se pokoušeli o změ-

„Prvotně je důležité, aby to trenéry

A dodává: „Sám profesor Kolář, u kte-

Jana Boučková jde ještě dál, když

nu, ale děti moc nechtěly. Tento přístup

rého jsem nedávno byl na školení a který

vysvětluje, že stejně jako se zjišťuje

rozhodně ne,“ vysvětluje Jan Větrovský

mluvil o specializaci dětí, prohlásil, že děti se mohou specializovat nejdříve v 10-12 letech. Dříve nemá smysl brát dítěti další aktivity. Tedy nechť dítě dělá dominantně 3x týdně konkrétní sport, ale ať k tomu má 2-3x týdně další pohybovou aktivitu.“ Jeho slova ostatně potvrzuje také Filip Raptopulos: „Specializace v brzkém věku je cesta do pekel. A není to jen můj názor. Pokud se bavíme o tom, že dítě má jeden hlavní sport (tenis, fotbal, hokej, atp.) a k tomu dělá něco i navíc (judo, plavání, parkour atp.), je to ideální stav. Teď asi nazlobím trenéry, kteří budou tvrdit, že se získané dovednosti rozmělní a trénink nebude mít takový efekt. Chceme opravdu

Fitness Business 2 | 2017

↵↵↵

a dodává: „Když dětem trenéři naopak vše

který nad nimi stojí s rukama založený-

vysvětlí, ukáží jim strečink i přes to, že

ma v bok. Taky je velkou výhodou, když

je nebaví, dítě ho bude brát jako pevnou

trenér umí věci ukázat.“ A dodává: „Stalo

součást. A až se v 15 letech rozhodne, že

se mi několikrát, že po ukázce salta malým

se tomu sportu bude chtít věnovat naplno,

fotbalistům všichni chtěli umět salto jako

má samo možnost zjistit, že to je cesta,

trenér. Protože trenér je nejvíce cool týpek.

která mu může pomoci. Když se však

To se pak nové dovednosti učí s nadšením,

na to trenér vykašle, dítě si akorát může

a ne s odporem. Děti pak trénují ve svém

brzy ublížit.“

volném čase, za předpokladu, že je dokážu

Filip Raptopulos jde ještě více do hloubky, když říká, že sportovní kouč dětí by toho měl umět spoustu: „Měl by být poho-

správně motivovat.“ Pokud bychom to shrnuli, je důležité mít solidní teoretický základ, ale praxe, cit a vlastní motivovanost jsou pak rozhodují-

Děti na startu Děti na startu je projekt nezávislé iniciativy Česko se hýbe, kterou zaštiťuje Český svaz aerobiku a fitness Fisaf. cz, jeden z nejaktivnějších sportovních svazů v ČR. Sdružuje na 80 sportovních klubů, 2 500 aktivních členů a každoročně pořádá na 40 soutěží. Více na www.fisaf.cz a www.ceskosehybe.cz

cí, jaký trenér dětí je.

A co děti a fitness? Fitness má svá specifika, ostatně jako všechny sporty. Podle Jany Boučkové je pro děti fitness vhodné pouze jako součást specializovaného tréninku, od 2. stupně v rámci soustředění či přípravy vyzrálého jedince. Podle Jana Větrovského trenér,

Centrum zdravého pohybu – Fitness Aréna v Poděbradech Centrum bylo založeno Janem a Renatou Větrovskými. Renata Větrovská je fyzioterapeutka a Honza vystudoval učitelství TV a trenérství na Fakultě tělesné výchovy a sportu UK, ve svém profesním životě se věnuje lektorství odborných předmětů souvisejících s pohybem, vedení zájmových kroužků pro děti, organizaci sportovních kurzů, koučování a trénování. Znát jej můžete také jako master trenéra Flowinu. Více na www.centrumzdravehopohybu.cz

3D FITNESS ACADEMY Akademie firmy 3D FITNESS s primárním zaměřením na funkční trénink a pohyb, jediné originální školící centrum např. pro TRX v ČR a na Slovensku, ale v dnešní době již s nepřebernou nabídkou kurzů a školení. Nedávno zařadili do fitness školení jednodenní kurz Kondiční trenér dětí a mládeže. Jedná se o kurz, který má pomoci trenérům s vedením a trénováním dětí. Inspirovat je k další práci a ukázat jim, že to jde i jinak. Všechny proběhlé kurzy byly naplněné do maxima což je důkazem, že trenéři se chtějí v této oblasti vzdělávat a jsou otevření novým věcem. Více na www.3DFA.cz

který vyšel pouze ze 150 hodinového tový a dokázat reagovat na věci a situace,

fitness kurzu, rozhodně nemůže tréno-

Filip Raptopulos si myslí, že trenér

se kterými třeba nepočítal. Měl by mít

vat děti: „Netýká se to jen fitness, týká

ve fitness může s dětmi pracovat, avšak

solidní teoretický základ a vědět o anato-

se to také například úspěšných sportov-

má to svá specifika: „Může, za předpokla-

mii a fyziologii dětí. Měl by mít dostatečný

ců, za kterými děti jdou poté, co zvítězí

du, že umí většinu věcí, které jsem popsal

zásobník různých cvičení, která rozvíjejí

někde ve svém sportu. Nestačí být dobrý

výše a také pokud bere trénink s dětmi

nejen pohybové schopnosti, ale také umějí

ve sportu, který dělám, ale trenér musí být

jako radost on sám. Ne jako zdroj peněz

děti naučit nové pohybové dovednosti.

zároveň pedagog. Musí umět pedagogické

a další lekci navíc. To dlouho nevydrží on

a didaktické minimum, musí znát psycho-

sám, a ještě k tomu napáchá spoustu

zákonitosti dušiček v daných věkových

logii dětí. Nestačí například dětem hodit

špatností na dětech samotných. Trénovat

kategoriích. Umět nadchnout pro akci

míč a vidět, že z toho mají radost, protože

obecně je poslání, životní filozofie a cesta.

a následující trénink. Být „leadrem“, ne

to většinou dětem nic nedá. Je tedy nutné

Trénovat děti je o to více posláním.

„bossem“, tedy být jedním z nich, ne ten,

je cíleně vést.“

Měl by být také trochu psycholog a znát

Podtrženo sečteno Děti by se měly specializovat velmi pozdě a nebo za pomocí dalších sportů. Nikdo z oslovených odborníků nedoporučuje dělat jen jeden sport v dětství, a do šesti dnů v týdnu. Obecný rozvoj dítěte je tak důležitější než velmi nízká pravděpodobnost, že ve sportu, který mu často vyberou rodiče, uspěje v celorepublikovém, nebo dokonce celosvětovém měřítku. A pokud ano, čím více sportů bude dělat, tím úspěšnější může být. Snad jen závěrem z úst Filipa Raptopulose poslední vzkaz: „Milí trenéři, mějte děti rádi! Buďte otevření a pozorní. Od dětí se ještě máme hodně co učit.“ Autor: Karel Jarušek, Foto: FISAF.cz

Fitness Business 2 | 2017

rozhovor

Děti vědí, co jim dává a co jim bere

energii

Od posledního rozhovoru s Janem Mühlfeitem pro náš časopis před rokem se řada věcí změnila. Nejen že „přizval do party“ Kateřinu Novotnou, ale kromě odemykání potenciálu dospělých se nově soustředí také na dětský potenciál. O dětech, jejich potenciálu, silných i slabých stránkách, pohybu, ale i Buddhovi, či slavných sportovcích jsme si s Katkou i Honzou povídali tentokrát.

Jak vlastně vznikl projekt Odemykání

bývala také v diplomce na VŠE, kde

dětského potenciálu? Jak jste se vy

jsem si vybrala téma dětské umělecké

nášky, semináře, workshopy pro rodiče,

dva potkali?

školky, připravila i podnikatelský plán,

kurzy pro mladší děti, potom také pro

co bych chtěla zrealizovat a věnovat se

středoškoláky a už to jelo.

Kateřina Novotná (KN): Budou to tak dva roky. Já jsem pracovala tehdy ještě

předškolnímu vzdělávání. Když jsme si

v Recruitment Academy, jako marketing

o tom s Honzou začali povídat, zaujalo

Honzo, proč ty ses víc soustředil

specialista, grafička, a pomáhala jsem

ho to, zmínil, že téma, které probírá

na rozvoj dětí?

organizovat kurzy pro dospělé. Tam jsme

s dospěláky, by se mělo učit už od mládí.

se potkali s Honzou a byli jsme díky jeho

Po výměně několika názorů na tuto pro-

neodklonil od dospělých, naopak mojí misí

kurzům v pravidelném kontaktu. Jednou

blematiku mi dal svoje prezentace, ať je

je odemykání lidského potenciálu jako cel-

se mě zeptal, co bych vlastně chtěla dělat,

zkusím přepsat do srozumitelné podoby

ku. Po setkání s Katkou jsem si uvědomil,

co mě nejvíc baví. V akademii mě práce

pro děti tak, aby se to týkalo školy, rodi-

že pokud to má být celá populace, musí

bavila, ale v tu dobu už mi strašně chyběla

čů, ale aby to bylo tematicky správně.

být včetně dětí. Předpokládal jsem tehdy,

činnost s dětmi, protože jsem předtím té-

Nějakou dobu jsem na tom pracovala,

Jan Mühlfeit (JM): Rozhodně jsem se

že to budeme dělat tak jednou za měsíc.

měř deset let s nimi pracovala a ohromně

následně jsme koncept ještě s Honzou

Nakonec se projekt pro děti rozjel a někdy

mě to bavilo.

upravili, učesali, udělali jsme první před-

je i dvakrát do týdne. Navíc mě ohromně

nášku a hned další přednášku. Mělo to ta-

naplňuje, protože děti jsou nepopsaný list

rozsvítily oči, když přišlo téma děti

kový úspěch a odezvu, že jsme začali řešit

papíru a jsou si daleko víc vědomy sami

(smích). Ostatně dětmi jsem se za-

i celodenní kurzy. To bylo před rokem.

sebe. Kde mají talent, kde ne... S Katkou

Honza vždycky říkal, že se mi úplně

Začali jsme dělat nové produkty, před-

Fitness Business 2 | 2017

rozhovor

můžeme rodičům pomoci, jak talenty jejich

vedle těch dospělých, hlavní smysl naší

na začátku. A říct si „toto mě baví, to mi

dětí nejvíce využívat.

práce. Ale je to tak, každé dítě má poten‌

energii dává, a toto ne“. A pak si postup-

ciál, který může proměnit – a rodiče mu

ně, tomu se říká „pruning“ (v českém pře-

v tom můžou pomoci.

kladu prořezávání – pozn. red.), dítě vět-

Takže s dospělými pokračuješ dál?

šinou vybere. Třeba David Svoboda dělal

JM: Ano a toto je logickou součástí. Navíc jde o něco, co podle mě nedělá zatím

Je potřeba potenciál rozvíjet v podsta-

téměř nikdo na světě, protože sice děti

tě od raného věku, tzn. například dítě

testují, ale chybí komplexnost přístupu,

má potenciál stát se dobrým fotbalis-

pozitivní psychologie pro děti, aby pochopi-

tou... Je potřeba se způsobem sou-

ly jednotlivé pojmy, jako je flow, talent,

středit na to, aby hrálo fotbal od pěti

silná stránka, jak pracuje mozek a násled-

let?

ně koučování.

JM: To je velmi individuální, protože

Jeden talent je možné uplatnit ve více oblastech

u některých dětí je vhodné začít od šesti, jiné začnou od devíti a mohou pak

Každé dítě má potenciál, který může proměnit, a rodiče mu v tom můžou pomoci

samozřejmě dosahovat stejných výsledků. Každý jedinec je originál, důležité je spíše neustrnout a na talentu neustále pracovat. Chleba se pak nejčastěji láme ve věku kolem šestnácti let. KN: Je hodně důležité, aby to děti

různé sporty a až ve čtrnácti řekl mámě,

bavilo, protože v nízkém věku tam sice

že ho baví víc sportů najednou a skočil

můžeme vidět nějaký talent, např. že jim

na pětiboj. Kdyby mu třeba v deseti řekla,

jde fotbal, umí krásně zpívat nebo mají

že bude dělat jenom plavání, myslím, že

hudební nadání. Přesně u toho je to hezky

by tam nedošel.

vidět. Existuje ale i spoustu jiných talentů, které u malého dítěte ještě nejsou až tak rozpoznatelné, že má třeba cit pro vztahy,

Pruning znamená to, že synapse,

empatii, nebo organizační smysl, a po-

které dítě víc využívá, na které má ty

Proč pro tebe byla logickým vyústě-

dobné věci. Takže jenom proto, že mu to

správné talenty, se posílí – a ostatní

ním spolupráce zrovna s Katkou?

momentálně jde, neznamená, že by se

se rozpadají. To se děje zhruba od 13

měl rodič fixovat a soustředit jen na fotbal.

do 15, někdo to má dřív, ale je to indivi-

než já. Sám mám sice dvacetiletou

Pokud to dítě tak cítí a baví ho to, je třeba

duální. Někdo, vyloženě klekne a od šes-

dceru, takže se dá říct, že mám nějaké

ho v tom maximálně podporovat. To je

ti let hraje jenom tenis a jde za tím.

zkušenosti, spíš však se studenty, kterým

důležité, určitě podpořit, dát možnost, ať

Nicméně neexistuje nikdo, ať už je to

bylo od 17 do 25 let. Proto vím, na co

trénuje to, co ho baví.

ve sportu, nebo v byznysu, v umění,

JM: Katka s dětmi dělala daleko víc

je potřeba se soustředit. Nicméně Katka je mladší, má k dětem blíž, rozumí si

JM: Sledovat, co dítěti energii dává a co mu energii bere.

kdo by se dostal nahoru díky slabinám. Na slabinách musíš zamakat, ale dosta-

s nimi a já jsem už zkušenější. Jsme muž

KN: Ale nemít dítěti za zlé, že když se

a žena, což už samo o sobě je jin a jang.

k tomu pak připojí další věci, že dítě něco

Taky máme velmi komplementární silné

najednou přestane bavit a začne dělat

A je možné tyto synapse v průběhu

stránky, já mám vizi (vizionář), strategii

místo fotbalu plavání nebo nakonec skončí

života změnit? Tzn. mám talent na fot-

nebo maximizer (maximalista), takže se

v úplně jiné oblasti. Je dobré, když si toho

bal, hraju ho do pětadvaceti, pak si

na věci dívám spíše jako z helikoptéry,

děti zkusí víc. Je jasné, že sport je v tomto

zlomím nohu?

mám velké cíle a nároky.

specifický, je potřeba hodně tréninku, po-

Katka je naopak detailista, ráda přemýšlí o věcech a dotahuje je k dokonalosti. Má hodně pozitivity a oba dva dobře

Co si představit pod pojmem pruning?

neš se nahoru díky určitému talentu.

JM: Talenty v testu, který my používá-

kud se mu dítě do budoucna chce věnovat

me, jsou dost široce napsané. Jsou založe-

vrcholově.

né na datech, jež se 40 let shromažďovala

JM: Dítě má tendenci využívat talenty

od lidí, kteří uspěli ve sportu, v byznysu,

komunikujeme, takže i z toho důvodu se

po otci, po matce, to jsou synapse, které

v politice,; a hledaly se vzorce chování,

velice dobře doplňujeme. Sám bych ještě

jsou poskládané v mozku, a je dobře je

které vedou k úspěchu. Zde je například

před rokem nevěřil, že se z toho stane,

využívat v co největším počtu činností

definovaných 34 různých talentů.

Fitness Business 2 | 2017

tovat do něčeho, co není úplně moje silná stránka. Co s tím? JM: Jsou dvě možnosti, buď se to naučíš na určitou míru, anebo budeš mít v týmu někoho, kdo to bude za tebe dělat. To mám já, mě by šlo účetnictví úplně skvěle, protože jsem dobrý matematik, ale absolutně mě to nebaví. KN: Úplně stejné je to ve škole, u dětí, kde se jim snažíme vysvětlit, že když jim nejde matematika nebo dějepis, že se na ně nemůžou úplně vykašlat, protože škola je důležitá k obecnému přehledu a rozvoji. Ale měly by se to naučit na určitou úroveň, aby školu zvládly dodělat, ale ne tak, že se musí zaseknout na faktu, že jim nejde matika. Rodiče v tom často vidí, že z jejich dětí nikdy nic nebude a že jim např. matika prostě nejde. Sedí s nimi den co den, mají doučování, tlačí to do nich, aby měly jedničky. Ale dané dítě na jedničku nikdy mít nebude, nebo nikdy to nebude dlouhodobě udržitelný stav, protože dlouhodobě ze slabé stránky talent nevykřešete. Proč jsem se ptal: nedávno jsem četl zajímavou knížku od americké autorky, která popisovala dvojí typ myšlení, jeden je růstový a jeden je fixní. Není tím v podstatě fixním myšlením právě to, že se něco naučím tak, abych prolezl? A naopak – kdybych myšlení jsi své silné stránky využíval ve sportu,

změnil, můžu zvládnout i to, co mi

kékoliv oblasti, takže je může uplatnit

budeš je využívat dál někde jinde. Ty

nejde, třeba právě matematiku?

člověk jak ve fotbale, tak v managementu

se narodíš s nějakým talentem a aby se

a kdekoliv jinde.

z toho stala silná stránka, musíš do toho

ale nedá se v tom vyniknout. Když budeš

talentu investovat. A ta investice je dvo-

dělat na slabinách, možná v životě nikdy

šlení, tak to může stejně dobře uplatnit

jího druhu. První je dělání, tzn. trénink

neselžeš, ale rozhodne neuspěješ.

ve fotbale, stejně jako kuchař se může

ve sportu. Třeba strategie u mě byla dělání

uplatnit v Dukle. A teď odpovím, na co ses

strategických plánu. Druhé je myšlení. To

že opravdu zvládne písemku, nebo získá

ptal ty: Když jsem chodil ještě do školy,

může být vizualizace, může to být afirma-

práci, kterou chtěl, protože se to naučil,

učili jsme se, že od 30 let dál mozek odu-

ce, může to být, že sleduješ někoho, kdo

dlouhodobě to nebude on, protože to pro

mírá, že je mozek vlastně fixní záležitost.

to má taky. Čím víc talent rozvíjíš a kolik

něj není přirozené.

Není to pravda, díky počítačové tomografii

investuješ, tím je větší šance, že se z tebe

se zjistilo, že se mozek „drátuje“ celý život.

stane hvězda.

KN: Ty talenty jsou uplatnitelné v ja-

JM: Když má někdo strategické my-

JM: Na jistou úroveň se to dá naučit,

KN: I když člověk jednorázově uspěje,

JM: Slabinou se nemůžeš seberealizovat, protože seberealizace spočívá v tom, že je člověk autentický, a pokud využívá

Tomu se říká neuroplasticita. Dám příklad, nejde mi dobře matema-

jenom slabiny, je to někdo jiný. Nedáv-

najdeš svoje silné stránky a začneš je po-

tika, ale potřebuji zvládnout podvojné

no mi v brazilské debatě položila otázku

užívat, tvůj mozek se „předrátuje“. Pokud

účetnictví, tím pádem potřebuji inves-

prezidentka jedné firmy – co když mě můj

Jinými slovy i když třeba až v 35, ve 40,

Fitness Business 2 | 2017

rozhovor

šéf dává do pozice, v níž jenom využívá

jazyk, a pak má právě tu emoční, která

silnější a tím líp krmíš podvědomí. Protože

mé slabiny? Odpověděl jsem jí, že v tom

má rychlost pět. Tato emoční část nás má

90 % věcí, které děláme, jsou vlastně

případě žije život někoho jiného, že to není

chránit, má zabraňovat selhání možného

návyky, které máme. Jsou to věci, které

její autentický život.

přežití a je v mozku odjakživa, proto je

se opakují. Když jsem se zeptal na Rádiu

rychlejší.

Z Martina Doktora, řekl mi, že vyhrál dvě

KN: Ona se to taky naučila na určitou úroveň, protože člověk se dokáže naučit

Když přemyslíš logicky, vlastně shro-

zlaté olympijské medaile díky tomu, že

spoustu věcí, memorováním, praxí, doved-

mažďuješ informace a data a pak se nějak

našel sérii úkonů, které vedou k zisku zlaté

nostmi, tím, že to zkouší. Naučí se to, ale

rozhodneš. Pokud přemyslíš emocionál-

medaile, včetně toho, jak se balí brašna.

není to jeho přirozenost, není to něco, co

ně, tak se chováš jak šimpanz v džungli,

Katka Neumannová říká, že byla ve flow,

by mu šlo samo od sebe. Není tam intuice,

protože si nějak rozhodneš a pak dáš data

když její lyže klouzala pěkně po sněhu, že

neučí se to rychle, prostě je to jen silou

dohromady. A ta třetí část je podvědomí,

tak tři hodiny vůbec nevnímala. Naopak

do něj narvané a nepřirozené. Takže podle

které z hlediska tohoto modelu je velice

když blbě promazala, tak byla v pr… a ne

naší teorie bude žít život někoho jiného.

významné, kterému se říká počítač nebo

ve flow. Eva Samková je ve flow, když

JM: Lidé, ať už jde o byznys, sport,

harddisk. A ten, protože je to počítač, má

kydá hnůj u koňů (smích).

umění, podávají nejlepší výkony v tzv.

rychlost deset. Do podvědomí se ti nahrá-

flow, co je v podstatě stav, kdy je to sice

vá celý život, všechno, co prožiješ, jaké

pro ně velmi těžké, ale maximálně využí-

máš geny atd. Tam najdeš všechno. A teď

vají svůj přirozený talent, který mají.

jde o to, že dobří hráči se třeba dostanou do flow, ale vypadávají z něj, zatímco ti opravdu superiorní jsou tam devadesát

Flow je výhodný bezmyšlenkovitý stav, protože jej nemohou ovlivňovat emoce

procent času.

Lidské myšlení je jako zahrádka

Ukážu to na příkladu biatlonu: Fourcarde, francouzský biatlonista, si při jednom z posledních závodů zapomněl nabít. Zalehl, zjistil, že nemá nabitý zásobník. 80 % jiných závodníků by z toho bylo úplně hotových. On se zvedl, a je to krásně vidět, úplně v klidu, ukázal bráchovi, že má prázdný zásobník, ten mu jej z 15 metrů hodil, on ho chytil, nabil a vystřelil. Co se odehrávalo v jeho mozku? Ta opička začala jančit, co mám dělat, nemám zásobník.

ten počítač v tobě a on tě pak nemů-

Jenomže tady, v tom počítači, běžela infor-

žu udržet ve flow. Počítač v podstatě

mace: trochu se zdržím, ale stejně jsem

zabraňuje emočnímu únosu, který ta

To znamená, že se tlačím na nějakou

tu, jsem zdaleka nejlepší běžec na světě

patřičná část mozku velice často z toho

hranici, nejsem někde v komfortní

v biatlonu, zklidni opičku. Takže on si chytl

flow dělá. Když to sportovec nebo kdo-

zóně. JM: Rozhodně. Mystici tomu říkají přítomný okamžik, ve sportu se tomu říká

frajersky zásobník do ruky, vrátil se zpátky

koli pochopí, může se z něj stát šam

do flow a celý závod vyhrál. Přitom to

pión. Ostatně jak říkal Buddha: Jakýkoliv

pokazil ještě jednou....

zápas, jakýkoliv závod, jakákoliv práce, se dělá jako jeden přítomný okamžik

zóna. A to, co se děje v tomto okamžiku, je bezmyšlenkovitý stav, který je vlastně pro tebe velmi výhodný, protože tě nemů-

Možná byl ve flow až moc. JM: Přesně.

funguje mozek z hlediska emocí.

za druhým. V momentě, kdy lpíš na tom, že vyhraješ, nebo máš něco udělat, nebo lpíš na životě, je to špatně, protože

žou ovlivňovat emoce. Vysvětlíme si, jak Čím se dá flow více živit?

tvoje myšlení je buď v budoucnu, nebo

JM: Ty se narodíš s nějakým talen-

v minulosti. Když si tvůj mozek uvědomí,

ty dáváš kladný nebo záporný náboj, podle

tem na něco, ale aby se z tebe stala silná

ze nejlepší způsob, jak něco udělat nebo

toho, jestli je emoce kladná nebo záporná.

stránka, superstar, super hvězda, musíš

vyhrát ve sportu, je vrátit se zpátky

Náš mozek má tři části: logickou, ta má

do toho talentu správně investovat tím

do přítomného okamžiku, protože to

rychlost jedna a je poměrně nová, neokor-

děláním, tzn. těmi tréninky. Co nejvíc ho

je jeden přítomný okamžik za druhým,

tex, který existuje od té doby, co máme

využívat. A čím víc to děláš, tím víc jsi

je to vlastně pro tebe bezmyšlenkovitý

Emoce je generovaná myšlenkou, které

Problém nastává, když se soustředíš jenom na slabiny. Slabiny nekrmí dobře

Fitness Business 2 | 2017

přirozenější, takže jsou mnohem spontánnější a i upřímnější. Jednak v komunikaci s námi, když se jim něco nezdá, nebo je nebaví, je to hned vidět, člověk se musí víc snažit. Uvedu to na příkladu. V jedné rodině jsem měla na starosti tři děti a samozřejmě každé bylo úplně jiné. Ačkoliv to byli sourozenci, každého bavilo úplně něco jiného. Jedna holčička byla mnohem přemýšlivější, koukala ráda na dokumenty, zjišťovala, co jak chodí, pořád se na něco ptala, zajímala ji příroda. Ale zároveň potřebovala mít mnohem pevnější režim, potřebovala organizační řád - toto bude v tolik hodin, toto budeme dělat takto, tamto jinak. Druhá holčička byla flegmatik, bylo jí jedno, v kolik bude oběd. Byla více umělecky zaměřená, když se pustila hudba tak se kroutila do rytmu. Na kurzu pouštím dětem video, a tam ona tančí. Když jsme s nimi něco natáčeli, všechny děti byly strašně unavené, už je to nebavilo, samozřejmě odtančily, ale tato nejmladší vůbec. Už by měla normálně večeři a šla by pomalu už spát, ale místo toho na podiu tančila třeba hodinu úplně sama. Pouštěli jsme ji písničky a ona byla totálně mimo, volali jsme na ni, ale ona si tančila. Byla ještě maličká, byly jí asi čtyři roky, ale byla totálně ve flow. Je moc hezké, že na dětech je krásně vidět, že stav. Jágr, Ronaldo, Federer... když hrají,

skončíš v obecním přeboru. Strach ze

opravdu nemají moc zábrany. Bavilo ji to,

jsou v 90 % svého času ve flow.

selhání je důvod, proč jenom polovina dětí,

byla v přítomném okamžiku a věděla, že jí

které chodí na kurzy, sportují, ale nechtějí

to jde, nebo to nějakým způsobem cítila.

závodit.

Nikdo jí nemusel říkat udělej krok doprava,

To si umím velmi dobře představit právě u dětí, které ještě nemají zatí-

KN: Bojí se selhání a prohry.

doleva, ona si tanec prostě užívala.

žené myšlení jako my dospělí. Takže se netlačí na hranu, vlastně

S dětmi pracujete i z pohledu čtyř

Když ji hnojíš, zaléváš, kvete, když se

zůstávají v komfortní zóně, a to ten

energií. Jak moc je důležitá fyzická

na ni vykašleš, tak se zaplevelí, a to je

talent nemění.

aktivita v rámci tohoto mixu?

JM: Lidské myšlení je jako zahrádka.

celé. To jsou ty slabiny. Ono to je vlastně

JM: Přesně tak. Když se vrátím zpět

JM: Docela zásadní. Za prvé, když

spojeno i s tím, co říkám už delší dobu

k původní otázce, děti vědí, co jim dává

člověk vypadá dobře, cítí se dobře. Hlava

o myšlení první ligy. Když máš myšle-

energii a co jim ji bere.

a tělo jsou propojené. Když se v pořádku

ní první ligy, když jej krmíš a říkáš ano,

KN: Děti jsou spontánní, mnohem

fyzicky cítíš dobře, má to na tvé emoce

dokážu to, sice možná občas spadneš

víc než dospělí. My už v našem počíta-

ohromný vliv, protože jsi klidnější, líp se

do druhé ligy, ale myšlení první ligy tě

či máme nahrané „to bych neměla, teď

soustředíš a tak dále. Navíc tím, že se víc

vrátí zpátky. Pokud si do svého počíta-

bych se měla soustředit, toto mám říct,

hýbeš, se prokrví také mozek, takže jsi

če ukládáš od mládí, že nejsi první liga,

tamto se nedělá“. Ony jsou mnohem

kreativnější, líp se propojují synapse a líp

Fitness Business 2 | 2017

rozhovor

se mozek čistí. Třeba když nemůžeš spát,

takové kraťounké cvičení, oni si pak zkou-

Pokud se rodiče soustředí jenom na mo-

jdeš si zaběhat. Za normálních okolností,

šejí vizualizovat v hlavě, představují si, co

tivaci, na výsledky, a dávají dětem čočku

kdybys neběhal, mají mozek pokrytý che-

tělo dělá.

za výsledky, tak se dítě zasekne a bojí se. Třeba tenis. Když rodiče dítě kárají, že

mikáliemi jiné chemikálie za úkol vyčistit. Když si však jdeš ještě zaběhat, proces zrychlíš a mozek se začne čistit už během

A odpoledne? KN: Dostanou výsledky testů, které

zase nepřineslo medaili, může dítě emoční vazbu k tenisu ztratit. Pokud však rodič

běhu. To je důležité z hlediska emocí a čím

si dopředu vyplnili, děti dostanou takové

říká, aby to bralo tak, že výsledky jsou

víc to děláš, tím víc máš tu opičku pod

reporty, pracovní sešity, všechny potřebné

jenom výsledky, není to prohra, zápas za-

kontrolou.

materiály. Hned na začátku odpoledního

hrálo dobře, ale musí ho zahrát ještě jinak,

bloku si rodiče a děti rozdělíme, abychom

tak je to mnohem lepší.

Sport ti navíc dává vytrvalost, mentální

Nejlepší je dát stručnou a jednoduchou

odolnost, disciplínu. Když jsi v pohodě,

předešli situaci, kdy rodiče dětem začnou

všechno ti ve sportu, v práci jde. Ale když

do výsledků mluvit a úplně přirozeně je

zpětnou vazbu, pochválit, pokárat, pochvá-

nejsi, tak prokazuješ mentální odolnost,

ovlivňovat. Nemáme jim to samozřejmě

lit, aby dítě zůstalo u svého talentu. Ale

že podáváš stejně dobré výsledky i za těž-

za zlé, ale nechceme, aby rodič hned podle

bohužel hodně rodičů si dítě vezme jako

kých situací. Vezměme si na ukázku

výsledků začal dítěti vysvětlovat, proč si

svoji trofej a porovnává je s ostatními.

Federera, který hraje ve flow, proto je tak

myslí, že toto je ono, že tamto dělá a toto

Dále se rodiče často snaží projektovat svo-

dobrý, protože tady je informace, odehrál

nikoliv.

je nesplněné sny do svého dítěte i přesto,

jsem dvacet tisíc takových mečbolů, takže

Při rozdělení je často krásně vidět, jak

že co projektují, může být slabina dítěte.

uklidní opičku, zatímco Berdych opičku

se dítě v talentu vidí, řekne mi několik

Například dítě chce dělat jako profesi

zklidnit nedokáže, když se mu nedaří

příkladů, kdy to dělalo, jak to dělalo, když

doktora, ale rodiče oba jsou právníci. Řek-

a udělá dokonce dvojchybu ve druhém

bylo malé, jak to chce využít. Pak je dáme

nou nebudeš dělat doktora, je to špatně

mečbolu.

dohromady s rodiči, se kterými Honza

placené, podívej se na nás. Dítě z respektu

mezitím probírá totéž. A rodiče třeba říkají,

k nim jde na práva a máme dalšího právní-

vždyť tady to nejsi vůbec ty, a dítě na to

ka s těžkou depresí. To už přeháním, může

konto vysvětlí svůj pohled na věc, jak vidí

to být i naopak, ale jen na ukázku.

Ne vždy se talent musí projevit tak, jak si představují rodiče

samo sebe. Často to takto rodičům ani nikdy předtím děti ještě neřekly. Krásně

Takže se moc fixují na nějakou věc,

to je vidět například na talentu Organi-

namísto toho, co je podstatné?

zátor, kdy má dítě často tuto schopnost

JM: Někdy se víc rodiče fixují na to,

v sobě, ale neprojeví se to na tom, že si

že nějaký předmět dítěti nejde, anebo

uklidí pokojíček, protože to nesnáší, nebaví

že bude rozhodující tato konkrétní škola.

ho to, nevidí v tom nějaký smysl. Naopak

A pokud se na ni nedostane, je všechno

v oblastech, kde se rádo realizuje a zís-

v pytli a z dítěte nic nebude. Ale když

kává energii, může tento talent perfektně

rodiče dítě podpoří a pomůžou mu spíše

využít.

na cestě, kde ho přesvědčí o tom, že má v sobě tento konkrétní balík talentů,

Vraťme se ještě zpět k dětem. Pro koho jsou vaše aktuální kurzy určeny a jak probíhají? KN: V současné době máme kurzy

A čím se to tedy projeví? KN: Pokud je dítě Organizátor, často si plánuje věci, buď si třeba založí nějaký diář a rádo si odškrtává, že je splněno. Pak

v uvozovkách, na jakoukoliv školu a uspěje. KN: Nemyslím si, že klíčová je škola

pro zhruba devíti- až patnáctileté, to je

má dobrý pocit, že to tak udělalo, nebo si

jako taková, jestli je soukromá, státní.

první kategorie. Tam vždycky chodí rodiče

organizuje třeba jenom v hlavě, co a jak

Hodně často se nás na to ptají, na kterou

s dítětem. Dopoledne jsou rodiče a děti

udělá, nebo nějaký výlet s kamarády atp.

školu by dítě mělo jít, aby z něj opravdu něco bylo. Jednak může dítě narazit

pospolu a mluvíme o všech tématech, co jsme tady už zmínili: jak funguje mozek,

Jakou celkovou roli hrají rodiče u dětí

o flow, jak krmit podvědomí správně, co je

a rozvoji jejich talentů?

talent, jaký je rozdíl mezi talentem a silnou

a s nimi, když bude pracovat, může jít,

JM: Zcela zásadní, protože v okamži-

na každé škole na špatného nebo dobrého učitele, na spolužáky a na spoustu dalších faktorů, které neovlivníme. Ale když je dítě

stránkou, plus mezitím i lehčí fyzické cviče-

ku, kdy rodiče berou svoje děti jako trofej

samo se sebou spokojené a dělá to nej-

ní, aby si uvědomili, že právě mozek je

a soupeří s ostatními rodiči, je to špatně.

lepší na své cestě, pak tyto stimuly nehrají

s tělem propojený a naopak. Takže děláme

Ať je to písemka, sportovní výkon, cokoliv.

takovou roli.

Fitness Business 2 | 2017

↵↵↵

Je tedy důležitější soustředit se

šanci se dostat opravdu hodně dale-

nezměníš. Jediný způsob je být v pří-

na cestu než na cíl?

ko. Hraje skvěle, hraje jako pánbůh –

tomném okamžiku, protože i když chceš

JM: Přesně tak, v okamžiku, kdy

do doby než dostane gól. Pak začne mít

ovlivnit budoucnost, jediný způsobem, jak

se soustředíš na cestu, je cesta jeden

výčitky svědomí, začne se obviňovat, že

to ovlivnit, je přítomný okamžik. To věděl

přítomný okamžik za druhým. Jakmile se

celé mužstvo díky němu prohraje. Pra-

Buddha před 2500 lety, my to bohužel tak-

soustředíš na cíl, je to lpění, a tím pádem

cujeme s tím pomocí mentálního cvičení,

to nemáme. Čím víc budou lidé meditovat,

nemůžeš být ve flow.

že míč, který skončí v brance, vizuálně

aby byli v přítomném okamžiku, tím spíš

propíchne a míč jako umírá, odchází,

to mohou změnit. A čím víc děláš věci,

Může nelpění znamenat, že se v tom

a on se vrací do přítomného okamžiku.

které tě baví, tím máš větší šanci vydělat

člověk může cítit šťastný?

On si musí uvědomit, že i kdyby to byla

takové peníze, že tě nebude zajímat, jestli

jeho chyba, nejlepší způsob, jak ji odči-

máš na něco, nebo ne. Zdeněk Pohlreich

nit, je se vrátit do přítomného okamžiku

dělá věci, které miluje, vykládá o tom

JM: Ne, nelpění neznamená, že bys nechtěl vyhrát, ale v okamžiku, když si

ostatním lidem a vydělává na tom peníze.

zvolíš výhru, je nejlepší způsob jak vyhrát cesta. A cesta, to je jeden přítomný

A to se bavíme o čtrnáctiletém klu-

Jarda Jágr podobně – dělá, co miluje,

okamžik za druhým, kdy nelpíš na výhře,

kovi, který ještě nemá mozek zane-

vydělává spoustu peněz. Já tomu říkám,

ale na cestě k ní. Vtip je v tom, co je

řáděný. Co teprve my dospělí, které

že každý člověk je generální ředitel své

mentální odolnost. To, že když je v šer-

například ovlivňuje všechno nežití

mysli, protože sice neovlivníš, co se ti děje,

mu stav 10:10, další, poslední bod šer-

v přítomnosti, protože zítra musím

ten stimul, ale ovlivníš svoji reakci na to.

muješ stejně jako ten první. A to dokáže

něco zaplatit, včera jsem měl něco

Mezitím je tvoje svoboda volby.

málokdo, to jsou ti, kteří jsou ve flow.

zaplatit?

Například koučuji kluka, který je výborný fotbalový brankář, čtrnáctiletý, který má

Autor: Karel Jarušek

JM: To je stejné, budoucnost je chimé-

Foto: archiv Jana Mühlfeita

ra, neexistuje, a minulost už tady byla, tu

a Kateřiny Novotné

Exkluzivní víkendový kemp

Odemykání dětského potenciálu 26. a 27. srpna v Harrachově )

Víken kemp vzn dový ikl na zák renomova ladě n é h o ku dětského potenciálu rzu Odemykání Mühlfeita pod ved běžně něk a Katky Novotné. ením Jana olik Ten se autoři ro měsíců dopředu vy to kurz je prodán, pro zhodli přip ra to rovnou ce lovíkendov vit pro rodiče a děti ý n ab na konec prázdnin itý program přírodním v krásném pros v Harrach tředí ově.

Každé dítě je génius, objevte jeho skryté talenty!

Každé dítě se narodí jako originál s řadou talentů a silných stránek. Škola je však bohužel nerozvíjí a zaměřuje se pouze na stránky slabé a eliminaci chyb. Důležité je pomoci dětem tyto talenty najít, podpořit jejich rozvoj a naučit je začít je efektivně využívat. Dvoudenní program bude obsahovat přednášky, osobní konzultace, práce výslednými reporty talentových testů (Gallup StrengthsExplorer) i praktická cvičení. Teoretické bloky budou vždy proloženy i tématickými hrami pro děti, soutěžemi a aktivitami venku. Přímo u hotelu je k dispozici dětské hřiště a krásné okolí rozlehlé přírody. Program bude doplněn například o základy jógy, meditace či školu mentálního tréninku v jednoduché formě pro děti i rodiče. Více na www.janmuhlfeit.com

Fitness Business 2 | 2017

↵↵↵

tipy na podnikání

Zůstaňte ve hře s HIIT

– trend, který si nemůžete dovolit ignorovat

ně v mikrofitness zařízeních. Co tedy

HIIT je všude – v televizi, na internetu,

očekávají od vás, aby dále zůstali vašimi

v časopisech. Čím méně mají lidé času,

členy?

tím více vyžadují formu cvičení, prostřed-

číte, aby 20 procent jejich pravidelného cvičení zahrnovalo HIIT, nebo aby cvičili alespoň dvakrát 30 minut HIIT lekce; transformují tak své celé tělo. Realitou je, že milleniálové odcházejí z typických multifunkčních fitness center a dělají jiné fitness aktivity, a to hlav-

Jak jsme zmínili, chtějí výsledky co

nictvím kterého dosahují neuvěřitelné

nejrychleji. Tato generace lidí hledá nové

výsledky a hlavně rychle.

formy fitness cvičení, a to takové, které

Slíbili jste členům svého klubu, když se

jim nabízejí nejlepší možnosti jak v ceně,

k vám přišli zaregistrovat, že budou mít

tak v čase. Chtějí, aby lekce byly auten-

výsledky a motivaci. Svěřili vám do rukou

tické, vyhovující jim, ale také, aby pro ně

své zdraví a je vaší odpovědností ujistit

představovaly výzvu.

se, že tyto sliby naplníte. Jak? Tak, že jim Nejnovější výzkumy ukazují, že

Jak jim můžete něco takové nabídnout?

tajemstvím fitness je intenzita, a ne

• nabídněte nejlepší světové lekce HIIT,

nabídnete nejlepší a nejefektivnější řešení.

množství. Pokud svým členům doporu-

HIIT cvičení je něco, co neslibuje výsledky, ale přímo je dodává. Toto cvičení je magnetem pro generaci milleniálů, kteří chtějí výsledky tady a teď.

Je předpoklad, že HIIT zůstane na vrcholu top fitness trendů. Mnoho fitness center si to uvědomuje, a proto ho do svého rozvrhu už zařadila. Pokud tedy chcete: • zvýšit návštěvnost, • poskytnout členům lekce, pro které se vyplatí být členem ve vašem klubu, • přilákat nové zákazníky a členy. Je čas, popřemýšlet nad HIIT – a čím dříve, tím lépe. • lekce by měly být vedeny dobře trénovanými kouči, kteří poskytují vysokou kvalitu cvičení a poznatků, • vzdělávejte svoje členy v tom, proč a kdy mají začít s cvičením HIIT, •v zdělávejte členy svého týmu, aby uměli tento druh cvičení promovat, •p oužijte silné a pravidelně aktualizované marketingové kampaně, vizuály a další materiály, které se zaměřují na generaci milleniálů a osloví je. Autor: Les Mills

Fitness Business 2 | 2017

tipy na podnikání

Jak úspěšně provozovat

EMS studio? EMS studia jsou na vzestupu a stále více klientů vyhledává tento časově úsporný a velmi efektivní způsob tréninku. Jedná se o trénink 21. století, využívající elektrickou stimulaci svalů, která dokáže aktivovat všechny hlavní svalové skupiny zvnějšku a ve stejném okamžiku. Klient, který trénuje s EMS technologií, tak dopřeje svým svalům mnohem více svalových kontrakcí než u běžného tréninku a za pouhých 20 minut dokonale procvičí celé tělo. Kontrakce jsou navíc kvalitnější a pronikají i do hluboko umístěných svalů, které lze

častá a je dostupná i v České republice.

Při výběru je třeba mít na paměti, že EMS

procvičit jen velmi těžce.

Její hlavní výhodou je, že podnikáte pod již

trénink šetří klientům čas, a proto je třeba,

zaběhnutou a známou značkou, díky které

aby se klienti mohli na trénink snadno,

nikatelskou příležitost s rychlou návratností

se vám studio zaplní rychleji, než když

rychle a bezproblémově dostat, ideál-

investice. Spuštění klasického EMS mik-

začínáte od nuly.

ně do 10 minut z domova či kanceláře.

EMS studia nabízí velmi zajímavou pod-

Dostanete veškerou podporu a know-

Dále je vhodné, aby klienti nemuseli řešit

cca 70 metrů čtverečních, cca čtyři trenéry

-how a studio otevřete rychleji a s menším

parkování a cítili se v okolí studia a při tré-

a dva EMS přístroje nebo jeden bezdrátový

úsilím, než kdybyste ho otvírali sami. Navíc

ninku příjemně. Dobře viditelné a snadno

EMS přístroj s možností připojit dva kli-

sdílíte zkušenosti s ostatními franšízovými

dostupné místo přímo z ulice je výhodou,

enty. EMS tréninky lze též implementovat

studii a nejste v tom sami. Za franšízu se

ne však nutnou podmínkou.

i v rámci vašeho zaběhnutého fitness nebo

sice platí franšízový poplatek, ale pořídíte

wellness centra. Díky pokroku v technologii

levnější ceny dodávek, především přístro-

stačí prostor kolem 70 m2 a skládá se

lze nyní navíc provádět skupinové bezdrá-

jů, nemusíte investovat do budování znač-

z jednoho tréninkového sálu, recepce a so-

tové tréninky až pro šest osob.

ky a vzhledem k centrálně spravovanému

ciálního zařízení (šatny, sprchy). Je třeba

marketingu máte ve finále i nižší náklady

též myslet na prostor pro zázemí, kde je

na lokální marketing.

pračka, sušička apod. Otevřít si ho můžete

rostudia pro dva klienty vyžaduje pouze

Otevřít EMS studio si můžete snadno, rychle a pro naplnění vašeho podnikatelského plánu vám může stačit i pouhých 60

Pro klasické EMS studio pro dva klienty

Franšíza je vhodná především pro ty,

i v rámci již vašeho zaběhnutého centra.

klientů. Otevření však k úspěchu nestačí

kdo si chtějí otevřít studio rychle a neztrá-

Na trénink dvou osob stačí plocha o veli-

a je třeba se o studio řádně starat. Níže

cet čas budováním značky, vytvářením

kosti 15 m2, pro skupinový trénink pro

shrnujeme pět hlavních faktorů, které mají

webových stránek, přípravou smluv, grafi-

6 osob cca 48 m2.

vliv na to, jak úspěšné vaše EMS studio

ky, potřebných dokumentů apod. Naproti

bude.

tomu vlastní studio je vhodnější pro ty,

svůj volný čas a je důležité, aby studio

kdo si chtějí vše udělat a zařídit po svém,

bylo čisté, hezké a klient se do něj rád

nebojí se většího rizika a mají dostatek

vracel.

Pět faktorů úspěšného EMS studia

Trénink je pro klienta chvíle, kde tráví

času na přípravu studia a budování nové

1. Forma podnikání – franšíza, nebo

značky. Pro každého je vhodnější jiná

3. Trenéři / Každý byznys stojí na lidech

vlastní studio / Na začátku je třeba se

forma podnikání a její správný výběr může

a u EMS studií to platí dvojnásobně. Vzhle-

zamyslet nad tím, jaký typ podnikatele

předurčit úspěšnost vašeho EMS studia,

dem k tomu, že trénink EMS probíhá pod

jste, a zvážit, zda bude pro vás lepší ote-

ještě než s ním začnete.

dohledem osobního trenéra, je nesmírně důležité, aby byl trenér proškolen nejen

vřít studio sami a budovat si svou vlastní značku, nebo jestli pro vás není lepší jít

2. Lokalita a prostor / Výběr vhodné

v trénování jako takovém, ale celkově

cestou franšízy. Franšíza je u EMS studií

lokality je pro úspěch EMS studia klíčový.

i v oblasti EMS: trénink, technologie a bez-

Fitness Business 2 | 2017

↵↵↵

tipy na podnikání pečnost. Sám by měl na EMS technologii trénovat, aby rozuměl tomu, jak elektrické impulsy fungují a jak se mění jejich intenzita v závislosti na prováděném pohybu. Jen tak dokáže pracovat s klientem a nastavit mu tu správnou intenzitu impulsů. Ke každému klientovi je třeba přistupovat individuálně a intenzitu impulsů i tréninku přizpůsobit jeho fyzické kondici a současnému zdravotnímu stavu. Trenér by měl být i schopný komunikačně a prodejně, neboť prodeje se ve většině případů realizují přímo ve studiu. Trénink je ideální obměňovat, aby byl efektivní a klienta bavil. EMS technologie umožňuje střídat nebo kombinovat různé druhy programů: silový, dynamický a relaxační. Každý program má jinou funkci, a využívá proto jinou frekvenci impulsů. Trenér by měl vždy pracovat s klientem

spolehnout. Také je důležité, aby vám

Při volbě své marketingové strategie si

individuálně a vědět, jaké jsou jeho cíle,

výrobce a distributor dokázal poskytnout

musíte uvědomit, kdo jsou vaši zákazníci

aby mu mohl sestavit tréninkový plán

kvalitní a rychlý servis, tak abyste v pří-

a kde je najdete.

přímo na míru a vybrat vhodný EMS

padě nějaké poruchy nemuseli zastavit

program.

provoz studia.

K trénování je možné navíc používat

Při výběru technologie byste též měli

střední a vyšší příjmové skupiny. Zamys-

i různé pomůcky od overballů, malých

zvážit, zda budete chtít nabízet pouze

lete se nad tím, kde ve vaší lokalitě takové

činek, bossu až po TRX pro ty nejzdatnější.

klasický trénink pro dva klienty s kabe-

klienty najdete a jak nejlépe je oslovíte.

Tuto variabilitu ocení především vaši stálí

lovým připojením, nebo zda budete chtít

Jedním z vhodných nástrojů je onlinový

a dlouhodobí klienti, které máte možnost

mít možnost větší variability v trénování

marketing ve spolupráci s dobře zpracova-

vždy překvapit něčím novým, a trénink jim

prostřednictvím bezdrátové technologie

nými webovými stránkami. Dalším silným

tak udělat zajímavější a náročnější.

a nabízet i skupinové tréninky. Např. výho-

nástrojem jsou sociální sítě, u kterých

dou bezdrátových EMS přístrojů od značky

za předpokladu, že víte, jak s nimi pra-

dbal na maximální servis pro klienta. EMS

XBody je, že stačí zakoupit jeden přístroj

covat, vychází velmi dobře poměr cena

koncept je založen na privátním studiu,

a k němu postupně dokupovat bezdráto-

výkon. I u EMS studií samozřejmě platí,

ve kterém by se měl zákazník cítit jako

vé adaptéry pro připojení až dalších šesti

že nejlepším marketingem je spokojený

doma. Nezapomínejte také na to, že pri-

klientů. Adaptér pro bezdrátové připojení

zákazník, který na sobě vidí výsledky a do-

márním důvodem, proč k vám klient přišel

vyjde levněji než kupovat další přístroj.

poručuje vás dále.

V neposlední řadě je třeba, aby trenér

je, že chce dosáhnout svých cílů, ať už je

Ptejte se též distributora, jakou další

to hubnutí, či nabírání svalové hmoty. Na-

podporu nabízí – např. online rezervační

bídněte mu proto komplexní řešení a spolu

systém, který komunikuje přímo s přístro-

Závěr

s tréninkem mu poraďte i v oblasti stravo-

jem, školení a EMS certifikaci, grafické

Všech pět výše zmíněných faktorů funguje

vání a výživových doplňků, aby svých cílů

materiály apod.

jako neoddělitelný celek, např. můžete mít

dosáhl co nejrychleji.

Vzhledem k vyšším cenám za trénink jsou nejčastějšími klienty EMS studií lidé ze

krásné studio na výborném místě, ale když 5. Marketing / Neutrácejte za více než

se o vás zákazník nedozví nebo se u vás

4. Kvalitní EMS technologie / Bez

je potřeba. Připravte si svůj marketingový

nebude cítit dobře či neuvidí výsledky,

inovativní technologie by EMS studia ne-

plán, který je stejně důležitý jako podnika-

s největší pravděpodobností o něj přijdete.

existovala. Vsadit na kvalitní, osvědčenou

telský plán. EMS technologie je skvělá, ale

Nejúspěšnější jsou ti, kdo svou práci dělají

a bezpečnou technologii je základ, neboť ji

zákazníci se o vás musí nejprve dozvědět,

s nadšením, vědí, co je důležité, a starají

používáte při každém tréninku a potřebu-

obzvláště pokud si otevíráte studio pod

se o svůj byznys.

jete vědět, že se na EMS přístroj můžete

vaši vlastní značkou, kterou nikdo nezná.

Autor: Fitness Revolution, s. r. o.

Fitness Business 2 | 2017

↵↵↵ právní rady

Osobní údaje

– jak se připravit na nová pravidla? V květnu 2018 vstoupí v účinnost nové nařízení Evropské unie o ochraně osobních údajů, tzv. GDPR (General Data Protection Regulation). Nová pravidla pro ochranu osobních údajů musí dodržovat všichni, kdo pracují

příkladem zpracovatele je externí mzdový účetní. Správce za zpracovatele odpovídá a musí s ním

se zásadami GDPR. Pokud zpracováváte údaje o zdravotním stavu klientů, budete potřebovat tzv. záznamy o činnostech zpracování. Může také vyvstat potřeba aktualizovat IT systémy. Fit podnikatelé, kteří se zaměřují na systematickou práci s údaji o zdravotním stavu svých klientů,

s informacemi o fyzických

uzavřít písemnou smlouvu

můžou mít dokonce povinnost jmenovat

osobách. Za porušení

o zpracování osobních údajů

pověřence pro ochranu osobních údajů

GDPR hrozí pokuty až

s předepsanými náležitostmi.

a provádět posouzení vlivu na ochranu

do výše 20 milionů EUR

Pokud předáváte osobní údaje

osobních údajů.

nebo 4 % celkového ročního

svých klientů např. trenérům

obratu celosvětově (podle toho,

v režimu OSVČ, musíte mít jasno,

co je vyšší). GDPR je mnohem

zda jsou tyto osoby v postavení správ-

podrobnější než stávající zákon

ce či zpracovatele, a podle toho

o ochraně osobních údajů a zavádí řadu novinek. Otázka GDPR?

1: Týká se mě

Pokud při své činnosti zpracováváte osobní údaje a nejedná se o náhodné nebo domácí

mít nastavená práva a povinnosti. Otázka

Otázka

4: Jak začít s přípravou

na GDPR?

V první řadě je nutné se seznámit se změnou legislativy, což je primárně úkol vedení. Dále doporučujeme provést vnitřní

3: Co konkrétně

budu muset udělat, abych byl v souladu s GDPR? Pokud nyní důsledně dodržujete zákon o ochraně osobních údajů, bude

audit zpracování osobních údajů, abyste věděli, jaké osobní údaje zpracováváte, odkud tyto osobní údaje pocházejí, kam je předáváte, kdy je mažete, jaký je právní důvod zpracování, jak jsou údaje zabezpečeny atd. Až zjistíte skutečný stav, můžete

použití, musíte GDPR dodržovat. Osobním

pro vás příprava na GDPR snazší. Každo-

ho porovnat se stavem vyžadovaným

údajem je jakákoliv informace o identifiko-

pádně budete muset rozšířit informace

GDPR, identifikovat rozdíly a do května

vané nebo identifikovatelné fyzické osobě.

o zpracování osobních údajů, které po-

2018 provést nutné změny.

Typicky půjde o jméno, datum narození

skytujete svým zaměstnancům a klien-

a bydliště, ale osobním údajem je také

tům. Pokud zpracováváte některé osobní

Otázka

např. telefon, e-mail obsahující jméno

údaje na základě souhlasu subjektů úda-

l/a o GDPR vědět?

osoby nebo zachycení člověka na nahrávce

jů, ověřte si, že souhlas odpovídá po-

V případě, kdy dojde k porušení zabezpe-

z kamerového systému.

žadavkům GDPR. V případě dětí budete

čení osobních údajů, které představuje rizi-

potřebovat i souhlas rodiče. V některých

ko pro dotčené fyzické osoby (např. pokud

případech můžete mít povinnost vyhovět

vám bývalý zaměstnanec odcizil klientskou

covatel?

novým právům subjektů údajů, zejména

databázi), máte jako správce povinnost

Vaše povinnosti při zpracování osobních

právu být zapomenut a právu na přeno-

do 72 hodin nahlásit incident na ÚOOÚ.

údajů se odvíjí od toho, zda jste správce

sitelnost osobních údajů. Nezapomeňte

nebo zpracovatel osobních údajů. Fitness

aktualizovat zpracovatelské smlouvy.

kluby budou zpravidla správcem. Ten ur-

Doporučujeme také přijmout interní

čuje, proč a jak se osobní údaje zpracová-

směrnici o zpracování osobních údajů

vají. Správce nemusí zpracovávat osobní

a seznámit s ní zaměstnance. Platí totiž,

Jestli vás tento článek zaujal a chtěli byste

údaje pouze sám se svými zaměstnanci,

že správce musí být schopen doložit,

více informací o GDPR, kontaktujte nás

ale může si přizvat zpracovatele. Typickým

že zpracovává osobní údaje v souladu

prosím na gdpr@randalegal.com.

Otázka

2: Jsem správce, nebo zpra-

Fitness Business 2 | 2017

5: Je ještě něco, co bych mě-

Autoři: Eva Bajáková, Matyáš Kužela (ŘANDA HAVEL LEGAL advokátní kancelář, s. r. o.)

Kalendář ze světa fitness

Srpen 2017

Září 2017

Říjen 2017

12. 8. – sobota

15. 9. – pátek

8. 10. – neděle

✔ CORE TRÉNINK BEZ HRANIC, Praha

✔ PILATES INSTRUKTOR – ÚVOD

✔ CVIČENÍ NA LABILNÍCH PLOCHÁCH,

DO METODIKY, Praha

Praha

19. 8. – sobota ✔ TĚHOTNÉ A PO PORODU, Praha 20. 8. – neděle

17. 9. – neděle

13. 10. – pátek

✔ CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ A PO PORODU,

✔ PILATES INSTRUCTOR – MAT 1, Praha

Praha 14. 10. – sobota

✔ BALANTES, Praha 22. 9. – pátek 25. 8. – pátek ✔ CERTIFIKACE OSOBNÍHO TRENÉRA,

✔ LEBERT TRAINING SYSTEM 1, Praha

✔ CVIČENÍ S DĚTMI V ŠÁTKU PODLE ANNY KOHUTOVÉ, Brno

Praha

15. 10. – neděle ✔ LEBERT TRAINING SYSTEM 2, Praha

23. 9. – sobota 26. 8. – sobota

✔ FLOWIN BASIC, Praha

21. 10. – sobota

✔ D-YOGI FLY LEVEL 1, Hradec Králové

✔ REFORMER S ANN TORAN, Praha

✔ PORT DE BRAS – BASIC, Praha

✔P ÁNEVNÍ DNO VE SKLENIČCE, Praha 27. 8. – neděle ✔ ŘÍKADLA, PÍSNIČKY A POHYBOVÉ PŘÍBĚHY PRO ROZVOJ POHYBOVÝCH SCHOPNOSTÍ DĚTÍ, Brno

24. 9. – neděle ✔F LOWIN VE ZDRAVOTNÍM CVIČENÍ, Praha ✔P ORT DE BRAS – INTRODUCTION, Praha

Úplný kalendář najdete vždy na www.komorafitness.cz/fitness-kalendar. 28

Fitness Business 2 | 2017