FITNESS BUSINESS CZ&SK Podzim/zima 3/2017 by Fitness Business CZ&SK

3 | 2017

Jaro Páv e Guru je ně k: kdo, kdo tě ved e ze tmy do světla

Trendy roku 2018: Převálcují nás technologie?

Analýza úspěchu skupinových lekcí Hypermobilita – výhoda nebo prokletí? Tipy na školení

Cena: 89 Kč/EUR 3,50

Úvodník

fitness

Fitko vedle fitka

Povídal jsem si s jedním provozovatelem fitness centra mimo Prahu, a ten mi s obavou sdělil, že naproti jeho fitku se má v budoucnu otevřít velkolepý, možná největší a luxusní fitness klub i s wellnessem. Sám má své centrum otevřené teprve několik let, ale tohle by ho prý nejspíš zruinovalo. Teď se aktuálně celý projekt prodává tajemnému kupci. Co když to bude někdo, kdo má dostatek peněz? V onom středně velkém městě jsou všichni citlivější na cenu, a tak může rázem získat hodně zákazníků provozovatele stávajícího fitcentra a až ho nechá vykrvácet, zase zvýší cenu. Nebo co když půjde třeba o dobře zavedenou síť fitness center či samostatného ostříleného provozovatele a přetáhne mu všechny klienty? Když se však podíváme na příklad restaurací, funguje to jinak. U nás zatím moc ne, ale v zahraničí není výjimkou, že v jedné ulici jsou nedaleko od sebe i dvě, nebo

taky čtyři fitcentra, a zákazník tak má možnost výběru. Stejně jako u restaurací, každý provoz má svá specifika daná majiteli, takže když milujete thajskou, půjdete do thajské, když máte chuť na typicky českou restauraci, tak tam, a třeba je vaše oblíbená úplně jiná, mexická. Nebo prostě vybíráte podle poměru cena/kvalita, chcete jídlo za pár korun ze stánku s buřty atd. Totéž se musíme naučit i ve fitness. Provozovat konkrétní služby fitcentra, studia, klubu, sportovního zařízení pro konkrétního zákazníka. Je možné, že když někdo nabídne měsíční permici za 200 Kč, přetáhne část zákazníků stávajícího centra. Ale jednak se to neděje a jednak, i když se třeba v Praze cena permice či členství leckde v akcích dostala až k 350 korunám za měsíc, ostatní fitka nedaleko neztratila své zákazníky; jen najednou zbystřila a začala o ně bojovat. Je-li v ulici víc restaurací, více se snaží odlišit. Sortimentem, péčí, úsměvem, cenou. Totéž nás čeká ve fitness. Budeme muset o zákazníky více pečovat, nebo naopak nepečovat příliš a cenu tlačit dolů. Pro zákazníka pak budeme mnohem lépe identifikovatelní, než jsme dosud, a všichni se budeme schopni se dobře uživit. A ještě jeden aspekt větší a bližší konkurence má – zvyšuje počet lidí, kteří do fitness přijdou poprvé. Přejme si tedy konkurenci, většinou nám totiž nastaví zrcadlo. Karel Jarušek

Více spokojených klientů a více fitness v roce 2018 Přejeme vám klidné vánoční svátky, úspěšný vstup do nového roku i celý rok 2018 a více všeho, co si skutečně přejete!

Redakce Fitness Business a celý tým České komory fitness

Fitness Business 3 | 2017

Obsah fitness

ze světa 1

Úvodník 4-10

Novinky

EET od března pro trenéry i fitka povinně Pilates festival již po šesté Otevřela se nová centra: Šípková, John Reed, Na Korábě 10–11

Terapie:

TSI – Tělo řekne, co potřebujeme 12–16

Trendy 2018: Převálcují nás technologie? Technologie mají v žebříčku trendů stále častější umístění Nejsilnější budou HIIT a Body&Mind 17

Kalendář:

Tipy na zajímavá školení v začátku roku 2018 18–26

Rozhovor s Jaro Pávkem:

Guru je někdo, kdo tě vede ze tmy do světla O životě, józe, jógovém světě a rozdílech mezi ČR a Slovenskem 27–29

Tipy pro podnikání

Analýza úspěchu skupinových lekcí Jak udržet stávající zákazníky a získat nové pomocí EMS 30–32

Hypermobilita – výhoda nebo prokletí

Vydavatel: Česká komora fitness, o. s. IČ: 22766383 Ev. č. MK ČR E 21468 ISSN 2336-2294 Foto na obálce: 123fr.com Tiráž FITNESS BUSINESS 3/2017 Čtvrtletník pro majitele, provozovatel, investory a odbornou veřejnost v oboru fitness. Vychází 11. 12. 2017

Šéfredaktor, inzerce: Karel Jarušek Grafika a design: Jitka Žáčková Jazyková korektura: Ivan Ondřej Straka Účetnictví: Jan Pšenička

Kontaktní adresa: Česká komora fitness, o. s. Ohradské náměstí 1628/7A 155 00 Praha 5 – Stodůlky t: +420 602 777 654 e: karel.jarusek@ceskakomorafitness.cz w: www.FitnessBusiness.cz, www.KomoraFitness.cz Veškerá autorská práva jsou vyhrazena vydavatelem Česká komora fitness, MK ČR E 21468

Fitness Business 3 | 2017

YOUR MEMBERS WANT RESULTS HIIT WORKOUTS DELIVER THEM. LES MILLS GRIT AND LES MILLS SPRINT ARE PROVEN TO DELIVER RESULTS, FAST.

For more information, please contact us: michaela.kaye@lesmills.com or +421 940 157 654.

BODYATTACK®, BODYBALANCE®, BODYCOMBAT®, BODYJAM®, BODYPUMP®, BODYSTEP®, BODYVIVE® 3.1, CXWORX®, SH’BAM®, GRIT® STRENGTH, GRIT® PLYO, GRIT® CARDIO, LES MILLS SPRINT™, IMMERSIVE FITNESS™, BORN TO MOVE®.

téma

Novinky ze světa fitness

Pilates Festival již po šesté Sobota 14. října 2017 byla ve sportovním areálu Hamr v Záběhlicích dnem Pilates. Právě zde se totiž konal 6. Pilates Festival, který organizují Radka Neubertová a Zuzana Žídková. I letos měl nabitý program a jako lektoři se opět představily známé osobnosti z oboru Pilates a Body&Mind – Věra Havlová, Olga Huspeková, Gábina Němečková, Ivana Brádková, Zuzana Viceníková, Michal Valdhans a další. Cvičilo se ve všech třech sportovních sálech najednou a novinkou 6. Pilates Festivalu byly dvouhodinové lekce, na kterých bylo více času a prostoru se věnovat tématu. Lektoři měli možnost více rozebrat teorii a byl čas i na otázky účastníků.

„6. Pilates festivalu se zúčastnilo bezmála 100 Pilates nadšenců a 14 lektorů a my jsme velice rády, že můžeme organizovat akci, která nabízí lidem pohled různých škol a směrů,“ říká Radka Neubertová. „Pilates festival, který se každý rok na Hamru koná, je akcí která se snaží sektor Pilates spojit. Proto zveme různé lektory se vzděláním z různých škol. Každý pohled na danou problematiku je pro nás inspirací,“ doplňuje. Stejně jako loni i letos Pilates festival podpořil nadaci La vida loca a její projekt Život v kufříku pro děti, které jdou po narození do kojeneckých ústavů. Účastníci měli možnost zakoupit lístky do tomboly a celý výtěžek byl věnován nadaci. Letos se vybralo 4760 korun. «

Nová fitcentra a kluby Daily Fitness Olgy Šípkové otevřelo Na Příkopech

Tři patra plná pohybu otevřela franšízová značka Daily Fitness Olgy Šípkové v centru Prahy. Duší celého projektu je bývalý fotbalový reprezentant a bronzový medailista z Euro 2004 v Portugalsku, Pavel Mareš. Na třech patrech Daily Fitness o celkové ploše 2 500 m2 návštěvníci najdou aerobní zónou, posilovnu, tři sály pro všechny typy skupinových lekcí, solária, masáže i zónu pro bojové sporty. V prvním nadzemním podlaží jsou šatny, solária a masáže. Hlavní prostor zaujímají aerobní zóny a dále zóna pro strečink a jógu. Dodavatelem vybavení značek Nautilus, Star Trac, StairMaster je společnost Nové fitness. Nechybí tak běžecké trenažéry, eliptikaly, rotopedy, trenažéry schodů a rotopedy AirFit Bike se zapojením vlastního těla pro cross trénink. V prvním podzemním podlaží si na své přijdou pro změnu vyznavači posilování. Najdou zde nakládací stroje, kladkové stroje, velkou zóna s jednoručními činkami, ale také třeba atletickou běžeckou dráhu nebo cross tréninkovou část. V posledním podzemním podlaží pak návštěvníky čekají plně vybavené aerobní a funkční sály a nechybí ani zóna pro bojové sporty jako je K1 či MMA.

www.sipkova.cz/na-prikope

JOHN REED Fitness Music Club otevřel v Praze se speciálními hosty

Nový koncept studií – JOHN REED Fitness Music Club, který zcela jedinečným způsobem prolíná hudbu, design a fitness, otevřel své brány Praze. Na exkluzivním openingu měli Ben Cristovao, Nikol Švantnerová a Jitka Nováčková spolu s pozvanými hosty šanci jako první vyzkoušet nový fitness za zvuku DJs dMITRyho a NobodyListen. Velký opening znamenal další čtyři dny otevření zdarma pro všechny, kdy návštěvníci mohli naplno užít a vyzkoušet atmosféru klubu s rozlohou osmnáct set metrů čtverečních, který se nachází v budově Charles Square Center na pražském Karlově náměstí. Hned na startu nechyběla velká jména lokální

hudební scény – Kenny Rough, Fatty M, Kletis nebo Tokátko. Speciální nabídka členství začínající na 350 korunách byla dostupná až do prvního víkendu, jinak členství začíná na 500 Kč. „Jsme moc rádi, že se nám podařilo otevřít první JOHN REED Fitness Music Club v Praze s tak skvělými hosty a DJs. JOHN REED je synonymem mixu fitness, hudby a designu, a to se nám přesně podařilo ukázat i našim hostům během včerejšího exkluzivního openingu,“ říká Marcus Adam, Head of Marketing and Music pro JOHN REED. V každém JOHN REED Fitness Music Clubu je hudba klíčovým prvkem, motivuje a vybízí ke špičkovému výkonu. Pečlivě zvolená hudební selekce

zahrnuje house, electro, hip hop i pop. Neochvějnou součástí jsou dvakrát týdně live DJ sety hudebníků z lokální i zahraniční scény. Členové klubu mohou zažít hudbu i přizvané umělce ve zcela

Fitness Business 3 | 2017

novém kontextu, a posunout tím pádem svůj pravidelný workout na vyšší úroveň. I mimo živé sety se JOHN REED se svým JOHN REED rádiem stará o to, aby hudební doprovod odpovídal náladě i denní době. JOHN REED Fitness Music Club jde za hranice čistě funkčních účelů běžného fitness studia a vytváří neokoukané, exotické prostředí v kombinaci s klubovou atmosférou. Nejinak je tomu i v Praze, kde se na osmnácti stech čtverečních metrech míchají street art, asijské elementy, etnické prvky s atmosférou britského klubu a moderním umění v jedinečnou kulisu. JOHN REED Fitness Music Club svým členům nabízí široký výběr moderně koncipovaných a podnětných tréninků včetně kardia, strojů, free weights, funkčních tréninků a stejně tak i virtuální skupinové cvičení CYBEROBICS. S jeho virtuálními fitness kurzy mohou členové klubu trénovat mezi šestou ranní a půlnocí a vybírat z více než padesáti různých kurzů se zaměřením na spalování tuku, svalovou hmotu, tanec, relaxaci nebo jízdu na kole. Klub je součástí skupiny McFIT Global Group. První dva kluby byly otevřeny v červnu 2016 v Bonnu a Salzburgu. K dnešnímu dni se může JOHN REED pochlubit 11 základnami v Německu, z čehož jsou tři v Berlíně a dále pak po jednom studiu v Budapešti, Benátkách a v Salzburgu. Pražský JOHN REED Fitness tak bude patnáctou otevřenou lokací. Dále je v plánu v průběhu tohoto roku otevření dalších fitness studií v Evropě a v Německu, nevylučují se ani další kluby v ČR. www.johnreed.cz

Fitness Club Evo v Poděbradech s novým patrem

Fitness Club Evo v Poděbradech je ideální místo pro místní sportovce. Díky nedávnému rozšíření klubu o další jedno patro, realizovaném společností 3D FITNESS, se může Club Evo pochlubit prostornou funkční a kardio zónou, včetně zázemí pro bojové sporty a další fitness aktivity. Přáním investora bylo zvětšit stávající klub, který sídlil v horním patře velkého parkovacího domu. Ten však lidé k parkování moc nevyužívali, a naopak si zamilovali fitko. A to natolik, že bylo třeba ho rozšířit, a využít tak volný prostor k lepšímu využití.

Fitness Business 3 | 2017

Velký prostor byl rozdělen do jednotlivých funkčních zón. V jednom rohu najdou návštěvníci box ring, vedle něhož je zavěšeno několik boxovacích pytlů. Tvoří ideální zázemí pro bojové sporty, v čele s MMA. V centrální části fitness klubu je změkčená podlaha, která je vhodná pro všechny ostatní bojové sporty, při nichž je třeba měkčí dopad, například judo. Byl zde také vytvořen prostor pro výbušný trénink a akceleraci, a proto v klubu nechybí ani 20 metrů dlouhá běžecká dráha. Ta začíná multifunkční konstrukcí FTS, na kterou lze umístit například lana GUN-eX a další pomůcky. Veškeré nářadí pro trénink je navíc uložené v samotné konstrukci, čímž vzniká čistý a přehledný prostor. Druhá oblast určená pro funkční trénink – zejména pro koordinaci pohybu – byla umístěna do světlejší části klubu. Dominantní prvek zde tvoří velká FTS konstrukce, která je ideální pro cvičení menších skupin i osobní individuální trénink. Pro maximální variabilitu tréninku byly vytvořeny cvičební prvky, které jsou vyznačeny na podlaze. Aby se zvýšila kvalita osobních tréninků, vytvořili investoři a dodavatelé také zónu pro sportovně – zdravotní trénink se dvěma profesionálními stroji GTS od Total Gym. Součástí nového vybavení je i drobné nářadí od renomovaných značek TRX a Escape. www.fitclubevo.cz

H-centrum v Pardubicích v novém

Za fitness a různorodým sportovním vyžitím se mohou návštěvníci vydat v Pardubicích do H-centra, kde najdou vysokou kvalitu služeb, osobní přístup ke členům a skvělé sportovní vybavení. Kdo zamíří rovnou do fitness centra, toho jistě potěší, že nedávno proběhla renovace a nyní se tento prostor může pochlubit špičkovým zázemím s profesionálním vybavením od 3D FITNESS. To již v minulosti pro H-centrum vytvořilo menší konstrukci z vlastní

dílny, ale nyní šlo o celkovou revitalizaci fitness centra, jejímž cílem bylo dodat nový vítr do plachet. Zadáním byl větší prostor pro silovou zónu, tedy ubrat více původních strojů a vytvořit větší prostor pro cvičení s volnými váhami. Pro novou silovou zónu byl navržen multifunkční stojan na dřepy, který se stal dominantním prvkem. Vytvořen byl dodavatelem na míru, a to přímo v barvách H-centra. Pro silový a částečně crossfitový trénink jsou k dispozici kotouče a nové osy značky Escape. Renovace se dotkla také malého sálu určeného funkčnímu tréninku. Došlo k rozšíření funkční zóny a pro více způsobů a variant cvičení byla přidána konstrukce, hrazdy i multifunkční žebříky. Součástí novinek je i Total Gym řady Elevate, který celý renovovaný koncept vhodně doplňuje.

H-centrum Pardubice tvoří areál sportovních služeb, nabízející např. tenis, badminton, lezeckou stěnu a v neposlední řadě wellness a fitness, které slouží široké řadě sportovců. www.hcentrum.net

Sportovní areál Sportcentrum Koráb nově otevřel s širokou nabídkou služeb

Sportcentrum Koráb je jedním z nejmodernějších sportovních areálů v Praze, který se nachází uprostřed zahrádkářských oblastí v Libni. Areál má dlouhou historii, byly zde vůbec první plážové volejbalové kurty v České republice. Nyní je prostor nově rekonstruován a nabízí multifunkční sportoviště s nadstandardním zázemím. Vedle tří beachvolejbalových hřišť je zde nové fitness centrum z dílny 3D FITNESS. Součástí areálu je také penzion s restaurací i wellness zahrnující saunu, masáže a fyzioterapii. Na počátku stálo přání investora, otevřít fitness, které odráží moderní trendy a zároveň je dokáže propojit s venkov-

Novinky ze světa fitness

Nová fitcentra a kluby ními aktivitami, a umožnit tak indoor trénink. Základem centra mělo být kvalitní kardio, špičková multifunkční zóna s prostorem a vybavením pro funkční trénink a prostor pro silovou přípravu.

Interiér s výhledy do okolní přírody je doplněn funkčními stroji a tréninkovým vybavením. Fitness nadšenci mohou využít kardio zónu, která obsahuje dva běžecké pásy MATRIX, eliptický trenažér MATRIX a dvě spinningová kola. Funkční zóna je určena jak jednotlivcům, tak skupinám, které zde mohou využít prostor a vybavení pro funkční trénink. Ve fitness centru se také nachází velký prostor pro trénink např. formou činek ESCAPE, nebo multifunkční věž a profesionální konstrukci vytvořenou firmou 3D FITNESS přímo na míru. Nechějíí ani míče, BOSU, TRX závěsné systémy pro cvičení s vlastní vahou těla a samozřejmě nářadí pro kondiční trénink. www.sckorab.cz

Areál Park Holiday v Benicích oslavil 10 let

Resort Park Holiday tvoří dva základní pilíře: prvním z nich je Congress & wellness hotel Park Holiday ****,

jenž nabízí nejen ubytování a pořádání firemních akcí různého rozsahu. Druhým pilířem je Klub Park Holiday. Ten se snaží být vyhledávaným místem pro ty, již pochopili, že pravidelný pohyb a zdraví patří k sobě, a to v nevšedním prostředí a ve společnosti lidí, kteří jsou si blízcí svým smýšlením i zájmy. Svým vnitřním prostorem, komorní klubovou atmosférou a obklopen přírodou tvoří Klub Park Holiday protipól masovosti a jistého urbanistického stylu jiných klubů, daný jejich polohou uvnitř městských zástaveb a kancelářských center. Celý areál byl otevřen již před 10 lety, proto letos na podzim oslavil své významné jubileum řadou událostí pro své zákazníky a členy. Po tradičním sobotní akci se sportovním vyžitím, tancem a v rytmu rock´n´rollu uspořádal souhrnnou výstavu všech vystavujících autorů v areálu za posledních 10 let a oslavy zakončil koncertem skupiny Spirutál kvintet. Podle majitelů, manželů Linhartových, jsou podobné kulturní a společenské aktivity pevnou a trvalou součástí klubového kalendáře. Členové si již zvykli na to, že do klubu nechodí jen za sportem nebo regenerací těla. „Filozofie třetího místa se stala pro nás i pro všechny zaměstnance Parku Holiday posláním a základním hlediskem v přístupu k našim členům,“ hodnotí majitelé rezortu, manželé Linhartovi. „Je to běh na dlouhou trať, protože klubismus nemá v českém regionu prakticky žádné kořeny. Ti, kteří atmosféru klubu okusili na vlastní kůži, objevili pro sebe nový rozměr života. Nechceme se srovnávat s jinými fitness kluby u nás, protože náš přesah je daleko větší. Nejsme klubem, kam si členové přijdou zacvičit a jdou pryč! Jsme prvním klubem pro volný čas v tom nejširším pojetí.“ Blahopřejeme k výročí! www.klubparkholiday.cz

Balance Club Brumlovka po 10 letech zcela v novém

Balance Club Brumlovka, fitness a wellness centrum v BB Centru v Praze 4, se po deseti letech od svého otevření dočkal zcela nového kabátu. Komplex-

ní rekonstrukce fitness přinesla nejen změnu designu, ale také kompletně nové vybavení prvotřídními stroji značky Technogym a funkční zónu Octagon od značky Escape pro cvičení s vlastní vahou. Nový vzhled i vybavení dostaly také sály pro skupinové lekce a cycling. Balance Club Brumlovka se nachází v multifunkčním areálu BB Centrum v budově Brumlovka. Jeho kompletně zrekonstruované fitness je vybaveno stroji značky Technogym v řadách ARTIS a SELECTION PRO, které respektují přirozený pohyb při propojení s nejmodernějšími technologiemi. Příkladem je běžecký pás ARTIS RUN UNITY, který je výjimečný svou širokou dotykovou obrazovkou s vlastním připojením k digitálnímu vysílání a internetu. Stroje je možné propojit s fitness aplikací od Technogymu, přes kterou je zaznamenávána sportovní aktivita do mobilního telefonu. Klienti také velmi uvítali novou funkční zónu Octagon, která nabízí hrazdu, bradla, nekonečné lano, boxovací pytel či odrazové plochy pro cvičení s medicinbaly. Od podzimu má Balance Club Brumlovka také nový rozvrh, který nabízí přes 100 skupinových lekcí týdně. Lze zde nalézt různé druhy jógy a mnoho typů posilování jako například Body form, Funkční trénink, TRX a další. Atraktivní jsou i méně známé lekce jako Gunning, při kterém se trénuje s elastickými lany, nebo Hydrobike, kde se jezdí na vodních stacionárních kolech. Balance Club Brumlovka je založen na bázi klubového členství. Klub prezentuje nejnovější směry v přístupu ke zdraví a sportovně orientovanému životnímu stylu a snaží se naučit dnešní populaci, jak vytvořit harmonii mezi tělem, duší a myslí. Balance Club Brumlovka se nachází v multifunkčním areálu BB Centrum v budově Brumlovka na ploše 5 000 m2 a jeho investorem je Passerinvest Group. www.balanceclub.cz

Fitness Business 3 | 2017

Novinky České komory fitness

Motivujme českou populaci k pohybu, je to ten nejlepší lék, hlásaly přední evropské kapacity v senátu. V úterý 26. září se v historických prosto-

pomohlo například vytvoření speciální

motivace k pohybu, protože ta podle něj

rách Senátu Parlamentu ČR v rámci Evrop-

pracovní skupiny a expertních týmů, slože-

hraje nejdůležitější roli. Podle aktuál-

ského týdne sportu uskutečnilo – za hojné

ných z odborníků, kteří by tato zásadní té-

ních průzkumů umírá v USA až 56 %

účasti veřejnosti, pro kterou byla akce

mata řešili. Na veřejném slyšení Be active

lidí na špatný životní styl, který si sami

zdarma – veřejné slyšení Be active aneb

aneb pohyb jako elixír života vystoupilo

zvolili. Jednou z příčin je právě nedostatek

pohyb jako elixír života. Akci pořádal Senát

hned několik uznávaných kapacit s mezi-

pohybu. Nejen k tomu, jak se začít hýbat,

ČR za odborné pomoci Českého svazu

národním renomé.

ale hlavně, jak u pohybu vydržet dlouho-

aerobiku a fitness FISAF.cz, České komory fitness a České asociace Sport pro všechny.

MUDr. Martin Matoulek z 1. Lékař-

době a pravidelně, slouží podle experta

ské fakulty Univerzity Karlovy a VŠTJ

tzv. Pyramida motivace, která se vyvíjí

Medicina Praha, se zaměřil na pravidelnou

spolu s jednotlivými stadii: víra ve výsle-

denního života je důležité nejen z hlediska

fyzickou aktivitu jako prevenci i lék. Pohybová

dek (lepší vzhled, zdraví, síla, vytrvalost,

estetického, ale především zdravotního,

aktivita je totiž podle něj jedním z nejefek-

vize, že se díky pohybu o sebe dokážete

a to ve všech věkových skupinách od dětí

tivnějších a zároveň nejpodceňovanějším

postarat), záměr začít s pohybem, první

až po seniory. Proto jsme rádi, že se akce

lékem. Podle odborníků má prokazatelný

pokusy, z pohybu se stává návyk, přejímá-

zúčastnili lidé z oboru fitness i mimo

pozitivní vliv na více než 25 základních

te pravidelnou pohybovou aktivitu, cvičíte

něj. Naším cílem je informovat veřejnost

onemocnění od osteoporózy, hypertenze,

dlouhodobě a pravidelně.

o tom, proč je pohyb tak důležitý, jaké

imunitního systému přes cukrovku, obezitu

následky má jeho absence, a také chceme

po sexuální funkce, artrózu a mnohé další.

vědecké fakulty Univerzity Karlovy, se

lidem zprostředkovat příklady dobré praxe,

S úbytkem pohybové aktivity souvisí také

ve své přednášce zaměřil na nedostatek

jak se začít hýbat,“ uvedla Jana Havrdová,

nárůst počtu depresí a úzkostí. Účinnou mož-

pohybové aktivity, která je podle něj no-

prezidentka České komory fitness, jež se

ností, jak ulehčit „hlavě“, je podle expertů

vodobým morem. Předškolní věk považu-

ujala slova po uvítacím proslovu senátora

„překrvit“ jiný orgán – například sval nebo

je za nejdůležitější období, které určuje

Jiřího Růžičky, který se celoživotně věnuje

žaludek. Bohužel naše populace často volí tu

kvalitu pozdějšího života jedince – fixují

aktivnímu životnímu stylu a podporuje ho.

druhou variantu a výsledkem je trvalý nárůst

se posturální pohybové stereotypy a dítě

nadváhy a obezity.

si spontánní pohybovou aktivitou vytvá-

„Začlenit pohyb přirozeně do každo-

Podle Karla Kováře, náměstka pro řízení sekce sportu a mládeže Mini-

Profesor Peter Řehoř z Centra pro

Doc. RNDr. Petr Sedlák z Přírodo-

ří vzorce pohybu, které používá po celý

sterstva školství, mládeže a tělový-

sport Pacifického institutu ve Van-

zbytek života. Rodiče by proto měli vést

chovy ČR, by k realizaci této myšlenky

couveru seznámil veřejnost s možnostmi

děti již od raného věku k pohybové aktivitě

Fitness Business 3 | 2017

Novinky České komory fitness

– spontánní i řízené. Předškolák podle

vat, až na to budou připraveny. V mi-

hru. Do projektu se mohou zapojit děti

průzkumů potřebuje tři až čtyři hodiny

nulém školním roce se do projektu Děti

z celého světa, které ho samy vytvářejí.

neřízené a nejméně hodinu denně řízené

na startu v České republice zapojilo 6159

Miroslav Zítko z České asociace

pohybové činnosti. Nejnovější výzkumy do-

dětí, které cvičí v téměř 200 střediscích,

Sport pro všechny promluvil o aktivním

konce poukazují na to, že zvýšené množ-

a ve všech krajích vznikají další, ať už

stárnutí a svou přednášku nazval Pohyb

ství tukové tkáně před vstupem do puberty

v mateřských školkách, na základních

jako elixír života. Starší lidé jsou podle

může u některých citlivých chlapců výrazně

školách nebo ve sportovních klubech.

něj často tzv. sedaví, což je třeba změnit

snížit jejich plodnost v dospělosti.

MUDr. Luděk Mrázek, pediatr z Lá-

a ovlivnit jejich motivaci pro pohybové

zeňské léčebny Mánes v Karlových

aktivity. Přidal také mnoho praktických

lékař Oddělení léčebné výživy Fakultní

Varech, se podělil o zkušenosti s progra-

doporučení, jak seniory motivovat k účasti

nemocnice Motol, se zaměřil na zdravé

mem tohoto zařízení Děti na startu v pra-

na skupinových lekcích.

stravování, protože – a tak se jmenova-

xi. Ta se zaměřuje na dětská onemocně-

MUDr. Vlasta Syslová z České asoci-

la jeho přednáška – Bez správné výživy

ní, mezi nimiž je i obezita. Odborníci jim

ace Sport pro všechny se přidala se svými

to nepůjde, aneb ledničku nepřecvičíš.

pomáhají bojovat s tímto hendikepem

praktickými poznatky na téma senioři a po-

Češi žijí podle průzkumů déle, ale trápí je

pomocí zdravé stravy, a díky tomuto

hyb. Nejméně 50 % pozitivních změn podle

civilizační choroby. Proto je důležité vědět,

celorepublikovému projektu také dosta-

ní závisí na pohybové aktivitě, protože ži-

jak svůj jídelníček změnit, jak jíst zdravěji,

tečným pohybem podávaným zábavnou

votní styl ovlivňuje kondici více než stárnutí.

s čím to nepřehánět, a naopak vědět, co

formou. Projekt si tady pacienti natolik

Stárnutí je přirozený proces, jen je třeba

naše tělo potřebuje.

oblíbili, že se do pohybových aktivit zapo-

se na něj včas začít připravovat – právě

jily i starší děti.

i pohybovou aktivitou, která má vliv na so-

Primář MUDr. Petr Tláskal, vedoucí

Jana Havrdová, prezidentka České komory fitness a také Českého svazu

Matti Lehtovirta ze společnosti

běstačnost, nezávislost, psychickou pohodu

aerobiku a fitness FISAF.cz, předsta-

Reima přinesl poznatky z Finska, kde děti

a udržování tělesné zdatnosti. Dobrá fyzická

vila veřejnosti projekty Česko se hýbe

tráví pohybem mnohem více času, a to

aktivita navíc pomáhá překonávat a lépe

a Děti na startu, úspěšné celorepublikové

zejména venku a za každého počasí. Finská

zvládat nejrůznější onemocnění, která se

projekty FISAF.cz, jejichž prostřednictvím

společnost Reima podporuje nejen jejich

starším věkem přicházejí.

chtějí odborníci rozhýbat českou populaci

pohybovou aktivitu, ale především to, aby

a začínají těmi nejmenšími. Dnešní děti

se hýbaly venku. Odvést děti od všech

pozitivním příkladem dobré praxe z Do-

potřebují dostatek správného pohybu,

možných obrazovek k zábavnému pohybu

mova pro seniory Háje, kde se senioři

a tím je jednoznačně všeobecná sportov-

se jim daří mnoha osvětovými programy

hýbou rádi, zatímco David Huf říká: „Stáří

ní příprava. Na kurzech Dětí na startu se

a především moderními technologiemi.

není nemoc a senioři si zaslouží pozornost,

cvičí podle speciálně vytvořené metodi-

Vyvinuli speciální pohybový senzor, který

jen k tomu nemají tolik prostoru – mění

ky, aby se děti naučily všechny důležité

měří intenzitu a délku trvání fyzické aktivity

to například projekt Sportovní hry seniorů,

pohybové dovednosti. Dostane se jim

v průběhu dne. Data se načtou do mobilní

kde si mohou vyzkoušet nejrůznější sporty,

základů gymnastiky, atletiky, míčových

aplikace, která je zdarma, a za odměnu si

najít, co je baví, a především získat nové

her – všeho, čemu se budou chtít věno-

pak děti mohou zahrát na mobilu krátkou

přátele.“«

Romana Kolářová přišla s dalším

Vyjednávání s autorskými svazy nadále pokračuje V letošním roce se zástupci z představenstva České komory fitness několikrát sešli na půdě Hospodářské komory ČR se zástupci autorských svazů zejména dvou největších hráčů – OSA a Intergram. Nejrušnějším obdobím byly letní měsíce, které daly prostor ke stanovení nových podmínek pro výpočet sazeb autorských ceníků. Hlavním bodem, na kterém panuje všeobecná shoda, je rozdělení sportovních zařízení do dvou zón: • zóna s hudbou jako dominantním/výrobním nástrojem (sály na skupinové lekce)

•z óna s hudební kulisou (všechny ostatní prostory včetně šaten, prostoru posilovny, recepce, baru, atp.) Druhým bodem shody je upuštění od stanovení ceny podle počtu reproduktorů, které neodpovídá počtu posluchačů, ale pouze odráží kvalitu hudby, jež je reprodukována. V současné chvíli mají autorské svazy od České komory fitness veškeré potřebné informace, aby mohly stanovit pilotní ceník dle nových parametrů a vyjednávání mohlo v lednu pokračovat. O konkrétních výsledcích a detailech bude komora informovat. «

Fitness Business 3 | 2017

Třetí fáze EET od března 2018 se dotkne fitness center i trenérů EET vstupuje v roce 2018 do svých dalších

rem/poukázkou) či jiným obdobným

fází, a sice 3. a 4. První uvedená se dotkne

způsobem – např. z kreditu, elektronic-

všech provozovatelů fitness center, ale

kou peněženkou.

také osobních trenérů, druhá, od června

Fitness centra a sportovní zařízení se

2018, se pak týká například masážních

EET nevyhnou, ale trenéři mohou využít

studií, saun či výživových (nutričních)

zasílání plateb za tréninky od svých kli-

poradců.

entů přímo na účet, což je jedna z mála cest, jak se bez EET obejít.

Jaké fáze náš čekají a koho přesně se v oboru fitness

Samotné tržby se pak

a wellness dotknou

evidují ve dvou režimech

3. fáze – 1. března 2018 – tržby z čin-

1) nejpozději v okamžiku uskuteč-

ností neuvedených v 1., 2 a 4. fázi. Sem

nění

Zařízením pro EET může být

patří:

Tedy v okamžiku přijetí tržby, či vydání

i mobil s tiskárnou

• činnost fitcenter a klubů kulturistiky

příkazu k realizaci – platební karty, kde je

Dobrou zprávou je, že EET musí být

• výuka sportovních aktivit

třeba ohlídat si speciální metodický pokyn

nezbytně nákladná záležitost. Lze na-

• léčebné masáže a terapie

k platbě na internetu.

příklad využít i stávající zařízení, pokud

• činnosti instruktorů a trenérů

2) specifický režim pro platby vouche-

je schopno komunikace on-line, a to je

• sportovní školy a výuka her

rem, kreditem atp.

nutné zjistit u stávajícího dodavatele.

4. fáze – 1. června 2018 – tržby z vy-

V tomto režimu se eviduje jak nabití

Většina velkých systému pro fitness

braných řemesel a činností, konkrétně:

kreditu, či koupě voucheru, tak samotná

přinesla rozšíření EET automaticky nebo

• masážní studia

platba kreditem, či uplatnění voucheru.

za poplatek. Dnes již není prakticky

• solární studia

V datové zprávě je u takové platby speci-

možné prodávat pokladní systém, který

• sauny

ální příznak pro nabití kreditu nebo koupi

neumí komunikaci s EET. Dále je mož-

• výživové poradenství (nutriční

voucheru, který se nazývá „platba určená

né použít například klasická pokladní

k následnému čerpání nebo zúčtování“

zařízení, jednoduchá à la kalkulačka,

a následně pro samotné čerpání kreditu,

terminál na platbu kartou, sofistikovaná

Kdo musí tržby evidovat?

resp. uplatnění voucheru, je to „platba,

zařízení s dalšími funkcemi (skladové

Jedná se o tržby z podnikání

která je následným čerpáním nebo zúčto-

hospodářství, vazba do účetnictví), al-

• u fyzické osoby jde pouze tržby podle § 7

váním“.

ternativní zařízení opatřená softwarem,

terapeutky)

tablet, smartphone, PC nebo notebook.

zákona o daních z příjmů, ale nepodléhá příjem podle § 6, 8, 9, 10

Co by nemělo chybět na účtence

Je však třeba počítat s instalací

Účtenka v rámci EET má také svá konkrét-

tiskárny, popř. alternativním způsobem

která je podnikáním – subjekty, které

ní pravidla. Musí na ní být DIČ, ID provo-

vystavení účtenky (např. elektronicky,

vyvíjejí pouze nepodnikatelskou činnost,

zovny a pokladního místa, pořadové číslo

tam kde to obchodní model umožňuje).

neevidují. Zde je však nutno rozlišovat

účtenky, BKP (kód generovaný pokladnou),

Ani, co se týká internetu, nejsou poža-

hlavní nepodnikatelskou a vedlejší podni-

FIK (není-li FIK, uvede se tzv. PKP), dále

davky nikterak vysoké, je třeba mít sice

katelskou činnost – týká se např. spolků,

datum a čas transakce, celková částka

kvalitní připojení, není však nutno vyso-

tělovýchovných jednot apod. Existuje na-

tržby, režim EET (běžný/zjednodušený).

korychlostní. Tedy například pro trenéry

víc výjimka pro vedlejší podnikatelskou

Na účtence je možné uvést i další údaje

bude určitě mobil s tiskárnou naprosto

činnost veřejně prospěšných poplatníků.

(např. náležitosti DPH dokladu nebo dokla-

dostačující.

Podrobnosti k tomuto bodu lze nalézt

du podle zákona o ochraně spotřebitele).

ve stanovisku GFŘ na webu etrzby.cz.

Uvádí se také daňové identifikační číslo

zřídilo inisterstvo financí web

poplatníka, který pověřil evidováním tržby

www.etrzby.cz, kde je kontaktní formu-

v hotovosti, kartou – platební (na termi-

poplatníka, který tržbu eviduje (takovou

lář pro tyto dotazy. Případně je možné pro

nále/na internetu), čipovou, směnkou, ale

osobou může být zaměstnanec, spolupra-

metodické dotazy se obrátit na infolinku

také šekem (zahrnuje též platbu vouche-

covník na komisní smlouvu a další).

225 092 392. «

• u právnické osoby pouze tržby z činnosti,

Evidují se tržby, které jsou uskutečněné

Fitness Business 3 | 2017

Jelikož se k EET váže řada otazníků,

terapie

TSI

– Tělo řekne, co potřebujeme

Tělo s námi neustále komunikuje, my ho vnímáme, ale leckdy mu nerozumíme. Ale ono nám všechno chce říci a dává nám mnohdy opakovaně najevo, že si přeje, abychom mu pomohli. Když je nám zima nebo máme hlad, víme, co máme dělat. Ale co když nás opakovaně bolí hlava, v bedrech nebo si stěžujeme na bolest kolen? Anebo se „jen“ divně cítíme? To už je těžší. Většinou si vezmeme prášek, jdeme k dok-

logie) předložil světu koncem šedesátých

biomechaniku a biochemii vznikla metoda

torovi, děláme, že to vydržíme. Obtíže

let srozumitelný elaborát týkající se komu-

TSI – tělově svalová informace.

ignorujeme, přisuzujeme je věku, zátěži,

nikace těla na nevědomé úrovni. Přesně

Právě tuto metodu předkládá spolu se

ročnímu období a naučíme se s nimi žít.

tak, jak to známe z kineziologie. Pod ná-

svou kolegyní, terapeutkou Dagmar Chme-

zvem Touch for Health tuto metodu začal

lířovou, široké veřejnosti formou kurzů

Jak našemu tělu či duši může porozumět cizí člověk, byť doktor, když nás

začátkem sedmdesátých let také vyučovat.

a seminářů. Metoda patří k nejosvědče-

nezná a vidí nás poprvé v životě? Žijeme

Měla za úkol vyučovat laiky ve zdravotní

nějším a nejrozšířenějším kineziologickým

v informační době, avšak ten nejdůleži-

prevenci a lékaře v diagnóze a terapii.

systémům.

tější informační zdroj přehlížíme – nás

Protože svět kolem nás se stále mění

Dokáže pomoci jak laikům, tak profesio-

samotné! S tělem jako zdrojem informací

a my jsme vystaveni tlaku vnějšího

nálům, být úspěšnými a dosáhnout lepšího

pracuje právě metoda TSI.

a vnitřního světa stále intenzivněji, základ

a pevnějšího zdraví. Díky této metodě také

této metody zůstal a v praxi se neustá-

stoupá výkonnost u sportovců, u starších

le doplňoval. Doplněním této metody

lidí, zlepšuje se schopnost učení u žáků.

Jedná se o metodu, která vychází z ki-

o poznatky z 20leté terapeutické praxe

Slouží zároveň jako účinné doplnění k ji-

neziologie. Chiropraktik Dr. John F. Thie

Petra Pučelíka, o souvislosti mezi jednotli-

ným zdravotním preventivním opatřením.

z Applied Kinesiology (aplikované kinezio-

vými orgány a jejich vlivem na psychiku,

Základní filozofií této metody je myšlenka

Co je TSI?

zlepšení zdraví a podnět pomoci sobě a své rodině. Tělově svalová informace (TSI) jednoduchým způsobem navede člověka k tomu, jak signálům či stávajícím neduhům rozumět, ale hlavně, jak je odstranit okamžitě. Pomocí snadno naučitelných nástrojů ladí rovnováhu mezi „málo“ a mezi „hodně“, ukazuje souvislosti.

Jak může tato metoda pomoci sportovcům „Při různých mezinárodních závodech často seřizujeme závodníky před startem metodou TSI a po závodě jim metodou TSI startujeme zrychlenou regeneraci metabolismu. Díky této péči nedochází k úrazům a výkonnost je podstatně vyšší,“ říká Petr Pučelík. Sportovec se nepřetěžuje a i při velkém zatížení je schopen podávat

Fitness Business 3 | 2017

↵↵↵

vysoké výkony bez vedlejších energetických ztrát. „Mohl bych se pod to

a jiná různá civilizační onemocnění. Díky správnému vedení – a můžeme říci

podepsat,“ říká Roman

i „správnému“ seříze-

Kreuzinger (mistr světa

ní – metodou TSI si

v cyklokrosu). Mezi další sportovce, kteří metody TSI pravidelně využívají, patří dále například František Raboň (mistr evropy v silniční cyklistice), Martina Sáblíková (olympijská vítězka v rychlobruslení), Petr Sýko-

děti samy najdou směr a chuť se projevovat v tom, co je pro ně nejpřirozenější, a to je pohyb. Někteří dospělí na to bohužel vlivem vnějších okolností zapomněli. Pomoc přináší seminář Tělově svalové

ra (hokejista), Ondra Sýkora (gymnasta,

informace pro děti, kteří se svou nezkrot-

který sám absolvoval kurz TSI a účinně

nou energií lezou rodičům po hlavě, ne-

praktikuje), Adéla Sýkorová (lukostřelba),

klidné děti, co nemohou spát, pro rodiče,

Zdeněk Štibar (mistr světa v cyklokrosu),

co jsou pak ospalí, pro zlepšení všech sta-

Martina Pátá (mistryně světa v parašutis-

vů „DIS“, ADHD, při únavě, při nemoci, při

mu), Jarda Snášel (vicemistr světa v drá-

prevenci, při sportu, po nehodě, při úrazu,

hové cyklistice), ale i další

při pocitu, že se něco děje, ale nevíme co,

Pro koho je TSI určeno?

jen se cítíme nespokojeni, pro zvětšení výkonu, pro pochopení sebe sama.

Příklad z praxe: Do praxe přišla paní, která se věnovala na vrcholové úrovni sportovní kulturistice. Paní trpěla velkým bolesti zad v oblasti beder. Metodou TSI jsme u paní zjistili, že bolest beder je způsobena vypnutím meridiánového okruhu jater („hodně“ energie na dráze jater, energetický okruh je přetížen a proto tzv. vypne pojistky), nedostatečností funkce ledvin („málo“ energie na dráze ledvin). Dysbalance orgánů se projeví na dráze, která vede přes svaly – ty testujeme. Svaly měla velmi dobře trénované, při jednotlivém testovaní nebyla však schopna udržet svalovou pozici. Při zapojení okruhu – v tomto případě jater a ledvin – svalová pozice držela. Po skončení terapie bolest beder byla znatelně menší. Po čtyřech dnech volala s tím, že při cvičení vnímala, že v pozicích, které zatěžovala, bolest necítí, a má pocit, že regenerace po trénincích je mnohem rychlejší.

Velký potenciál má tato metoda v působe-

Metoda je vhodná, ať jste učitelé,

ní také na malé děti, které vnímají energie

trenéři, maséři, terapeuti, rodiče, lékaři,

trvá tři dny, možnost zopakování si nauče-

mnohem citlivěji a díky správnému půso-

psychologové nebo jen zvídavci, jelikož

ného je možnost na tzv. refresh kurzech.

bení nechávají věci plynout a nezasahují

metodou TSI můžete působit na sebe

do nich rozumově.

a své okolí, či klienty.

Již děti předškolního věku mají nedostatek pohybu a ruku v ruce s přemírou

Naučte se TSI

sladkostí a mléčných výrobků se vkrádá

Kurzy TSI jsou rozděleny do jednotlivých

základ pro obezitu, alergie, hyperaktivitu

stupňů – TSI I, II, III, IV. Každý stupeň

Pokračovací kurzy TSI jsou mimo jiné příjemné tím, že se účastníci již znají nejen mezi sebou, ale i s metodou TSI, kterou všichni nějakou dobu praktikují. Co se na kurzech TSI účastníci naučí? • Proč je důležitá souvislost a rovnováha mezi psychikou, trávením a pohybem. • Jak propojovat konec a začátek dráhy daného orgánu. Jemně, prsty, bez tlaku. • K vybranému orgánu přiřadíme vhodné vitamíny a minerály obsažené nejen ve výživě, ale i ve správně zvolených potravinových doplňcích. • Testování a vhodnost dané potraviny, potravinového doplňku, včetně jeho užití. • Meridiány a jejich přiřazení k orgánům. • Orgánové hodiny. • Jak okamžitě pomoci při stavech nehody, úrazu, šoku, traumatu. • Provádět metodu vleže, vstoje, vsedě. • Vnímat souvislosti a mnoho dalšího. Více informací na www.institutfina.cz. Autoři a foto: Dagmar Chmelířová, Petr Pučelík – instruktoři TSI

Fitness Business 3 | 2017

téma

Trendy

2018 Převálcují nás technologie? Nejen podle celosvětového průzkumu společnosti ACSM (American College of Sport Medicine) budou i nadále technologie ovlivňovat svět fitness. Dominantní však v příštím roce nejspíš nebudou. Jaké tedy budou hlavní trendy? Jako každý rok sestavuje ACSM svůj

blížení, loni to bylo „jen“ 1801 účastníků

žebříček trendů na základě výsledků

průzkumu.

dotazování. A že tento průzkum získává

Letošní data byla sesbírána z trhů, jako

mai-

stále lepší validitu, je dáno také tím, že

je Mexiko, Chile, Kolumbie, Venezuela,

ka,

meziročně na trendy reagoval víc než

Portugalsko, Argentina, Ekvádor, Brazílie,

Jižní

dvojnásobek respondentů, celkem 4133

Srbsko, Japonsko, Spojené Arabské Emi-

Afrika, Ber-

fitness profesionálů z celého světa. Jen pro při-

ráty, Austrálie, Velká Británie, Kanada, Německo,

mudy, Řecko, Irsko, Finsko, Keňa, Nový Zéland, Čína, Bar-

Indie, Itálie, Tchajwan, Švýcarsko, Ja-

bados, Rumunsko, Singapur, Jižní Korea, Izrael, Libanon, Egypt, Malajsie, Filipíny, Thajsko, Španělsko, Švédsko a pochopitelně USA. Jaké tedy budou trendy pro rok 2018 podle ACSM?

Intervalový trénink o vysoké intenzitě

HIIT obvykle zahrnuje krátkou dávku vysoce intenzivního cvičení, následovanou krátkým časem odpočinku; typicky se jedná o cvičení v celkové době trvání méně než 30 minut, výjimkou nejsou ani například tréninky 15-20minutové. Poprvé se tento trend umístil na první pozici již v roce 2014, navzdory tvrzení mnoha účastníků výzkumu, že tento trénink je potenciálně zdraví nebezpečný. O co přesně v HIITu jde? Nejčastějším provedení, které je zmiňováno napříč

Fitness Business 3 | 2017

lekce. Skupinové lekce jsou kolem nás již dlouhou dobu a jako potenciální trend byly objeveny, dá-li se to tak nazvat, již na počátku výzkumu ACSM. Nikdo z respondentů výzkumu nebyl schopen odpovědět, proč se skupinové lekce staly tak populárními, tudíž bude zajímavé sledovat jejich cestu v roce 2018 a dál. Jak upozorňují autoři výzkumu, do skupinových lekcí se nepočítají jen ty velké jako Zumba a další taneční styly, ale jedná se o všechny typy skupinových lekcí.

Wearables Zařízení, jež se dá nosit na těle, zahr-

nuje typicky chytré hodiny a náramky, monitory srdeční frekvence, GPS zařízení, ale také třeba chytré brýle nebo nově oblečení s nejrůznějšími senzory. Tyto technologie byly představeny teprve přes několika lety,

řila

ale už v loňském roce se dostaly na první

a odsu-

příčku průzkumu trendů ACSM. Patří sem

zovala jej

například značky a technologie jako Apple

k rychlému ústupu z předních pozic. I přes všechna očekávání se tak pro příští rok opět umísti na chvostu žebříčku.

iWatch, Garmin, EFOSMH, Pebble Time, Juboury, Samsung, Basis, Jawbone, nebo Fitbit. Abychom odpověděli na otázku z názvu tohoto tématu, wearables jako dominantní technologie nás nejspíš v roce 2018 nepře-

válcují. Dlužno však dodat, že to nejsou

pozici žebříčku se opět skupinové lekce

potřeba

odborníky, je model 1:2. Krátký interval

dostávají více do popředí. Z pozice výzku-

věno-

intenzivního provedení cviku (například

mu je skupinovým cvičením myšlena lekce

vat

běhu nebo ještě lépe sprintu) je střídán

nad pět osob, v opačném případě je to

méně intenzivním cvičením (například

bráno jako osobní trénink. Instruktoři sku-

chůzí) v poměru 1:2. Tedy například 30

pinových lekcí učí, vedou a motivují klienty

sekund sprintu o 80-90% intenzitě je

skrze stále více důmyslně navržené větší

vystřídáno 60 sekundami vyklusávání, či

skupinové lekce. Skupinové programy

chůze o maximálně 50% intenzitě. Tré-

jsou koncipovány tak, aby byly efek-

nink tak nemusí být potenciálně zdraví

tivním tréninkem pro rozdílné úrovně

nebezpečný, pokud jej fitness profesio-

klientů a motivovaly pomocí instruktorů

nálové umějí upravit klientům na míru

s vedoucími schopnostmi, které klientům

jejich možnostem a zdraví. Ostatně HIIT

pomáhají lépe dosahovat požadovaných

se testoval v rámci medical fitness, sa-

cílů.

různými fitness

mozřejmě s upravenými parametry. Dlužno dodat, že již v roce 2014 tomuto trendu spousta fitness profesionálů nevě-

Fitness Business 3 | 2017

Skupinové cvičení

jediné technologie zastoupené v průzkumu

Po loňském umístění až na šesté

a je jim i nadále

Na trhu je samozřejmě nepřeberné množství různých lekcí a vybavení od aerobiku a cyclingu až po taneční

téma

pozornost. Zejména se pak s nimi více sžít v řadách fitness profesionálů a osobních

Silový

žívají také

trénink

registry

Silový trénink

těchto pro-

často pracovat a budou hledat někoho, kdo

zůstává i nadále

fesionálů,

data z nich dokáže využít.

hlavním cvičeb-

jež získávají

ním programem

postupně

trenérů, protože klienti s nimi již umějí

Trénink s vlastní vahou

pro všechny úrovně

na oblibě

Tento druh tréninku se poprvé objevil

fyzické aktivity, bez

mezi klienty.

v průzkumu trendů v roce 2013, a sice

ohledu zda se jedná

Nadále do-

na třetí pozici, zatímco za rok 2017 obha-

o muže, či ženy. (Dalšími

joval druhé místo. Trénink s vlastní vahou

podobnými zůstává aerob-

se neobjevil v průzkumu před rokem 2013,

ní cvičení a flexibilita.) I z toho

jelikož se stal populárním až v řádu něko-

důvodu zůstává dlouhodobě právě

lách, které byly např. v USA akreditovány

lika posledních let ve fitcentrech po celém

silový trénink v první pětce od počátku

Komisí pro akreditaci programů spojených

světě.

výzkumu ACSM. Po druhé pozici dva

zdravotních vzdělávacích programů (CA-

roky za sebou se propadl na pozici číslo

AHEP, www.caahep.org) prostřednictvím

4 v letech 2015 a 2016, aby v roce 2017

Výboru pro akreditaci pro cvičení ( www.

obsadil pátou pozici. Hodně mladších

coaes.org). Objevuje se více certifikačních

klientů ať už komunitně zaměřených

programů nezávisle akreditovaných Národ-

Nejedná se přitom z pohledu lid-

programů, nebo klasických komerčních klubů, trénuje téměř výhradně za použití přídavné váhy. V dnešních fitcentrech je však řada jiných (mužů a žen, mladých i starých, dětí a pacientů se stabil-

chází k trvalému růstu vzdělávacích programů na vysokých ško-

ní komisí pro certifikační agentury (NCCA, www.credentialingexcellence.org/NCCA) a nově oznámenou akreditaci, kterou nabízí americký National Standards Institute. Vzhledem k tomu, že ekonomika nadále roste a trh s profesionálními pracovníky

ními chronickými onemocněními), kteří se zaměřují na využívání silového trénink pro zlepšení nebo udržení síly. Mnoho současných a inovativních zdravotně zaměřených fitness profesionálů zahrnuje nějakou formu silového tréninku do klientovy či pacientovy komplexní cvičební rutiny. Není ani méně častý pro kardiovaskulární a plicní rehabilitaci nebo programy pro pacienty ského o nic nového,

Silový trénink tedy zůstává, ačkoliv při-

naopak lidé používali pouze své vlastní tělo

cházejí stále nové trendy, velmi oblíbenou

po tisíciletí před tím jako formu tréninku

stálicí napříč klienty i fitness profesionály.

odolnosti.

těla

Nový obal se nicméně, zejména díky komerčním klubům, se stal populárním ve všech typech fitcenter a klubů po celém

s metabolickými obtížemi.

Vzdělaní, certifikovaní a zkušení fitness profesionálové

Trend, který poskočil na třetí pozici v roce

světě. Typicky využívá trénink s vlastní

2015, na pátou pozici v roce 2016, a zpět

vahou jen minimum náčiní, které z něj činí

na čtvrtou za rok 2017, je pokračujícím

velmi cenově nenáročný, avšak efektivní

trendem, jenž dlouhodobě posiluje také

druh cvičení. Ačkoliv většina lidí smýšlí

díky akreditacím nabízeným na národní

o tomto tréninku jako o klicích, dřepech

bázi skrze národní akreditační organizace

a přítazích, může být samozřejmě mno-

pro profesionály na poli zdraví a fitness.

hem víc než to.

Tyto organizace obdobně nabízejí a vyu-

TOP 20 trendů 2018 podle ACSM 1 HIIT 2 Skupinové cvičení 3 Wearables 4 Trénink s vlastní vahou 5 Silový trénink 6 Vzdělaní a zkušení fitness profesionálové

7 Jóga 8 Osobní trénink 9 Fitness programy pro starší populaci

10 Funkční fitness 11 Cvičení pro snížení váhy 12 Cvičení je lék 13 Skupinový osobní trénink 14 Outdoorové aktivity 15 Válce pro flexibilitu a mobilitu 16 Licence pro fitness profesionály

17 Kruhový trénink 18 Wellness koučink 19 Core trénink 20 Sportovní trénink

Fitness Business 3 | 2017

se stává ještě přeplněnější a konkurenceschopnější, se zdá, že se rozšiřuje zájem

Jóga

látes, bikram jógy, iyengar jógy, ashtan-

Pomalu posouvající se na v rámci

gy, vinyasi, kripalu, anura, kundalini či

výzkumu v roce 2018 je jóga. V roce 2017

sivananda jógy. Výběr instruktážních videí

nebo z externích zdrojů (tj. vlády). Není

obsadila osmou pozici poté, co okupova-

a knih je bohatý, stejně jako rostoucí počet

však třeba objevovat Ameriku, i v rámci

la sedmou příčku v roce 2015 a desátou

certifikací na mnoho jógových formátů. Tr-

EU je snaha co nejvíce standardizovat obor

pozici ve 2016. Jóga se poprvé objevila

valá popularita jógy se podle všeho každý

zdraví a fitness, protože přibývá nemoc-

jako trend ve výzkumu v roce 2008, avšak

rok neustále obnovuje novými atraktivními

ných lidí, a tím pádem i nákladů na jejich

v následujícím roce z top dvacítky vypadla,

formáty cvičení.

léčbu. Jedním z projektů, který se pro náš

aby se o rok později vrátila rovnou na 14.

obor chystá je, program #BEACTIVE, který

pozici.

o určitý stupeň regulace buď z průmyslu,

Česká komora fitness představí v lednu také u nás.

Pod pojem jóga spadá řada různých forem a směrů, včetně power jógy, joga-

O józe si můžete také přečíst v rozhovoru s Jaro Pávkem od strany 18. V příštím čísle se budeme józe věnovat v hlavním tématu.

Trendy 2018: Česko a Slovensko nezůstává pozadu Ty tam jsou doby, kdy jsme na nové

akce jako Pilates festival získávají na stále

ty ve vodě, jako je FloatFit, který byl velmi

trendy museli v našich zemích čekat i pět

větší oblibě a klienti mohou

oblíbenou aqua lekcí například na veletrhu

let. Globalizace sebou nese výhody typu

vyzkoušet rozdílné

jednotných programů a možností, a tak

přístupy, metody

Skupinové lekce se v našem

české a slovenské trendy výrazně kopírují

a učitele.

žebříčku vyskytují poprvé,

ty zahraniční. Určitá specifika oba trhy,

RiminiWellness.

Proč však

a to hned na druhé pozici.

český i slovenský, mají, ale pozadu oprav-

roste obliba

du nezůstávají.

Body&Mind

meziročně významně

lekcí, je

roste a již dávno nejsou

Body&Mind

nasnadě. Je

doménou pouze žen,

Na první pozici se Body&Mind styly

to dáno ze-

jak tomu bylo napří-

posouvají po dvou letech z pozice třetí.

jména stále

Umísťují se zde zcela právem, ostat-

více uspěcha-

ně stále více jógových, pilates a jiných

ným životem,

Body&Mind studií se otevírá po celé ČR

jež většina klientů

a jejich popularita stoupá i na Slovensku.

žije. Proto hledají

To, co začalo pro fitness komunitu zejména

cestu zpět ke svému tělu,

power jógou, prezentovanou v našich

někdy i ke své mysli. Lze předpokládat, že

končinách Vaškem Krejčíkem, způsobilo

styly Body&Mind zůstanou i do budoucna

obrovský boom, a dnes není u jógových

na předních pozicích žebříčku.

učitelů výjimkou, že své poznatky přivážejí ze studia v zahraničí, nezřídka přímo od kořenů.

Jejich oblíbenost totiž

klad v poslední dekádě. Na své si přicházejí i pánové a je jedno, jestli je to formou různých intenzivnějších lekcí typu cvičení s kettlebelem, hardcore tréninků, na TRX či na jiných pomůckách. I díky výše zmíněným konceptům se totiž ze skupinových lekcí stává stále více zábavná činnost, nad kterou klient mnoh-

Skupinové lekce

dy nemusí vůbec složitě přemýšlet. Právě

Tento trend je dlouhodobě na vze-

proto si na lekce nachází cestu jak mužská

stupu celosvětově a také u nás se dá

část klientely, tak mladší část populace,

svět pilates je roztříštěný, určitě by ne-

očekávat jeho posilování v příštím roce.

která by dříve dávala přednost například

souhlasily například pořadatelky pravidel-

Na trh se tlačí široká škála lekcí a nových

individuálním typům cvičení.

ného Pilates festivalu, jenž se na podzim

konceptů, které představují především vý-

tradičně konal v Praze. Klienti stále více

robci zařízení fitness, kdy je opět částečně

vyhledávají různé směry a nezůstávají

na vzestupu například indoor cycling.

pouze u svého prvního učitele, jako tomu

Nechybí však ani ryzí koncepty jako Les

bylo donedávna, a to je dobře. I proto

Mills, či DeepWork, Piloxing, nebo koncep-

Ačkoliv by se mohlo zdát, že například

Fitness Business 3 | 2017

Elektrická stimulace svalů EMS Stále větší boom zažívá EMS, stále

více fitcenter jej zapojuje do svých cvičebních programů a otevírají se nová samo-

↵↵↵

téma

statná studia.

České komory

Monitorují stále více informací než jen

Už dávno EMS

fitness a pra-

počet kroků, např. jako příjem i výdej

není jen cvi-

covní skupiny

energie a řadu dalších.

čení s jedním

standardu.

až dvěma

Druhým

ani v rámci systémů správy fitcenter, kdy

klienty, už

standardem,

ještě donedávna bylo nutné kupovat těžké

který již čeká

dávno nezna-

počítače, servery a vše instalovat a zálo-

mená pouze být

na schválení

hovat, dnes jsou již i na našem trhu řešení

připoutaný k pří-

na MŠMT, je In-

jako GymManager, které nabízejí bezpečný

struktor pohybových

stroji, který ovládá

aktivit pro osoby s civi-

elektrické impulzy. EMS

lizačními onemocněními.

je nyní možné využívat individuální cvičení, tak i například pro celý

oba standardy dotáhnout ke zdárnému

malý sportovní tým či skupinovou lekci.

konci či nikoliv, závisí na mnoha faktorech,

Na veletrzích FIBO a RiminiWellness

ale i tak se tlak na odbornost postupně

byla představena řada konceptů, které

zvyšuje. Některá fitness centra již dnes

jsme pro vás osobně vyzkoušeli. Ně-

požadují, aby fitness profesionálové

které koncepty dokonce nabízejí dosah

absolvovali pravidelná školení, byly členy

až desítky metrů od ovládání, hráč tedy

Českého registru fitness profesionálů,

může klidně běhat po hřišti, napojený

a tím pádem byli pojištěni na odpověd-

na EMS, a hrát fotbal. U nás je koncept

nost za svoji činnost. Tlak je možné čas

EMS zastoupen zejména dvěma značkami,

od času zaznamenat také z médií, kdy

Miha Bodytec a XBody, které prezentují

například letos proběhla médii kauza, že

zpravidla rozdílné koncepty.

kvalita trenérů je velmi různorodá a je

Oba si však velmi dobře našly svoje

třeba nastavovat vyšší standardy. Potřeba

zákazníky. Ať už koncept od Miha Bodytec,

nastavení standardů musí vycházet z trhu

který preferuje „méně cvičení“, a cílí tak

jako takového, jinak se může stát, že

na běžnou populaci, dosud nepolíbenou

regulace brzy přijdou zvenčí (od EU, vlád,

fitness světem, nebo naopak koncept XBo-

institucí atp.).

dy, který nabízí kromě této možnosti také více klasický trénink společně s přidanými pomůckami, nebo cvičení ve skupině až sedmi osob, kdy trénink EMS může získat

provoz rezervací a správy klientů, pokladny a skladu, včetně samoobslužných systémů zákazníků, a to vše v cloudu.

Jestli se povede v roce 2018

při všech druzích tréninků ať pro

Technologie se pochopitelně nezastavují

Technologie Nemůže být pochyb, že technologie

Jaké jsme předpovídali trendy v předchozích letech: 2016 1 2 3 4 5 6

Crossfit a HIIT Elektrická stimulace svalů EMS Body&Mind Chytré kardio stroje Taneční styly Outdoorový trénink

2017

1 Trénink s vlastní vahou 2 Elektrická stimulace svalů EMS 3 Body&Mind 4 Vzdělaní a zkušení fitness profesionálové

5 Wearables

Poslední oblast, která zatím zůstala v našich končinách nedotčená technologie-

zasahují stále více do oblastí našeho živo-

mi, až na zmiňované systémy monitoringu

mnohem více energie. Není možné opo-

ta, cvičení a fitness nevyjímaje. Nejprve

fyzické aktivity, jako je MYZONE, jsou sku-

menout ani cílení na klientelu se zdravot-

se technologie začaly víc a víc propojovat

pinové lekce. Víc než dva roky trvalo, než

ními potížemi, která se bude do budoucna

se stroji, z počátku kardio (např. virtuální

se u nás objevily první virtuální lekce. Ty

stále více zvětšovat a pro kterou může být

trasy na běžeckých trenažérech Matrix

v John Reed Fitness, o kterém jsme psali

právě EMS řešením.

nebo samostatné řešení Spoteee), dnes již

v novinkách v tomto čísle, zaznamenávají

u některých výrobců také s těmi posilova-

velký úspěch. Technologií ani virtuálních

Vzdělaní a zkušení fitness

cími, jako je milon. Není výjimkou, že tyto

lekcí, se však netřeba bát. Pro fitness je to

profesionálové

stroje či externí technologie jako MYZONE

jednoznačně příležitost. Ostatně jak řekl

Tlak na větší vzdělanost a zkušenost

sbírají data o fyzické aktivitě klienta, a ty

v jednom svém článku Rasmus Ingerslev,

v oblasti fitness vychází z potřeby prá-

přehledně zaznamenávají do srozumitel-

předseda organizace IHRSA a viceprezi-

ce se stále méně zdravou populací a lze

ného přehledu jak pro trenéry, tak pro

dent Wexer Virtual, pokud se provozovate-

očekávat, že i nadále poroste. Ve hře jsou

klienty. Uživatelé však šli ještě dál a svá

lé postaví k technologiím čelem a začnou

totiž dva zásadní standardy, které by měly

data monitorují poctivě po celý den po-

je využívat, budou o krok napřed před

českému trhu pomoci, a sice profesní stan-

mocí wearables technologií, jež stále více

ostatními.

dard Osobní trenér ve fitness, jež se nyní

začínají využívat měření například i skrze

Autor: Karel Jarušek

znovu formuluje za významného účasti

oblečení, nejen přes náramky a hodinky.

Foto: archiv firem a 123rf.com

Fitness Business 3 | 2017

Kalendář

ze světa fitness

Tipy na školení pro začátek roku 2018 FISAF.cz:

3DFA:

13.–14. 1. 2018 v Semilech

HYBRID ATHLETE „POPRVÉ V ČR!“

Specializace Děti na startu Na kurzu se naučíte: věkové zákonitosti dětí ve věku 4-9 let, o čem je projekt Děti na startu, cíle projektu, jak zrealizovat kurzy Dětí na startu ve svém městě, trénink míčových dovedností, gymnastiky, atletiky a koordinačních schopností, výživa dětí a mládeže. http://fisaf.cz/vzdelavaci-kurzy/ workshopy-mimo-jogu/deti-nastartu/ Pole Dance Instructor:

Instruktor Pole Dance (MŠMT) od 20. 1. v Praze, od 27. 1. v Brně Akreditovaný kurz MŠMT pro instruktory pole dance – základní kurz. Získejte

Koncept „Hybridní trénink“ spojuje dva nesmiřitelné světy. Prostředí silového a vytrvalostního tréninku. Podle doby se mění jejich oblíbenost, ale pořád platí, že siloví sportovci jakýkoliv vytrvalostní trénink neradi vidí. Stejně tak vytrvalostní sportovci si nevědí rady, jak efektivně implementovat silová cvičení do své přípravy. Seminář je certifikovaným kurzem „Hybrid Athlete level 1“ což je systematický přehled metodologie hybridního tréninku: Programování tréninku síly a vytrvalosti, Sportovní psychologii, Biomechaniku chůze a prevence zranění, Výživu atleta, Speciální pozornost týmovým sportům. Do České republiky jsme pozvali Alexe Viadu, který je certifikovaný silový a kondiční specialista a triatlonový coach, zakladatel a spolumajitel Complete human performance. 3DFITNESS Academy (3DFA) a Barbar gym vám tímto umožní být součástí první dvoudenní konference v České republice, kterou vás osobně provede Alex Viada a Annie „Gunshow“ Dohack.

prestižní vzdělání v novém,

http://www.3dfa.cz/akademie/ fitness-skoleni/hybrid-athletelevel-1-certification/

oficiálně uznaném sportovním odvětví, které se vyvíjí mílovými kroky. Lektoři školení jsou špičky ve svém oboru a předají vám do praxe spoustu užitečných poznatků a dovedností. www.poledanceinstructor.cz

Elixír Akademie:

Rekvalifikační kurz Instruktor ZTV

D-Yogi Fly:

Level 1

27.–28. 1. v Hradci Králové

od 27. 1. v Praze

Školení instruktorů pro cvičení v závěsné

Kurz instruktora zdravotní

síti – základní úroveň vzdělání

tělesné výchovy má

pro instruktory DYF.

od 20. 1. v Praze

tento obsah: anatomie,

Dvoudenní kurz obsahuje

Profesionální kurz

vývojová kineziologie,

nácvik základních prvků,

„Instruktor fitness” je

diagnostika, zásobníky

přechodů a skladby

určen pro zájemce

cviků aplikovaných při ZTV

lekce; technické, právní

s cílem stát se

pro různé specifické skupiny,

a zdravotnické minimum.

profesionálním

cviky s pomůckami – míček, ježek,

www.dyogifly.cz/sluzby/

trenérem, nebo nadšence

židle, theraband, cihla, stavba lekce ZTV,

d-yogi-fly-level-1

sportu, kteří využijí získané informace

komparace cvičebních metod – pilates,

a dovednosti pro vlastní přípravu

jóga, Feldenkreiseho metoda, kardio

a zlepšení zdravotního stavu nebo kondice.

cvičení, rekonvalescence.

http://skolatreneru.cz/kurz/

https://elixirakademie.cz/

instruktor-fitness/

rekvalifikace-ztv/

Trenérská škola Olympia:

Instruktor fitness

Fitness Business 3 | 2017

rozhovor

Guru je někdo,

kdo tě

vede

ze tmy do světla

Jaro Pávek je výrazná osobnost nejen slovenské jógové scény. Jeho cesta jógou začala, když se stal studentem u Nancy Gilgoff, první ženy ze západu, která byla uvedena do systému Aštanga jógy v Indii ve městě Mysore. Aštangu učí ve svojí originální old-school podobě, jak ji původně myslel a učil Sri K. Pattabhi Jois. Jaro se často liší ve svých názorech od „hlavního jógového proudu“ a mnohé jogíny a učitele tím může provokovat. O to zajímavější byl náš rozhovor, který se provozování jeho studia Prakriti v Bratislavě dotkl jen okrajově, za to je plný jógové upřímnosti.

Co pro tebe vlastně znamená jóga? Jóga je pro mě v první řadě životní styl,

Čím to bylo, že tě to neoslovilo? Předtím, než jsme s jógou začali, jsem

šel jsem i za nimi a opět jsem se něco přiučil. Tak jsem postupně zjistil, že jóga je

ve kterém jde o rovnováhu. Pokoj, radost

ve slově „jóga“ cítil podíl jakéhosi mystič-

– to je pro mě jóga. Není to něco, co je

na, nějakou energii, něco nehmotného.

jedno velmi velké téma a těžce se v něm

Těžko se to vysvětluje.

orientuje. Díky tomu, že jsem, stejně jako

zaměřuje jenom na fyzickou stránku, je

dnes, hodně cestoval a setkal se s tolika

to pro mě životní styl, kterého přínosem je, že ti vnese do života radost, pohodu

Myslíš něco, co nedá vyjádřit jen po-

učiteli, jsem dnes šťastný a myslím si, že

a radost z bytí. To je jóga.

hybem?

jsem našel ten kořínek, odkud všechno

Ano. A přesně to mi tam tenkrát chyJak jsi k józe vlastně přišel?

pochází. A z toho dodnes čerpám.

bělo. Bylo to super, skvěle se mi cvičilo, dobře to vypadalo, uvolnil jsem se, ale

Takže jsi po jedné hodině jógy sbalil

jógy. Její tehdejší kamarádka si udělala

chyběla mi tam hloubka. Začal jsem zjišťo-

kufry a odjels?

kurz v době, kdy u nás jóga ještě moc

vat, v čem dělám chybu. A zjistil jsem, že

Ne ne, já jsem na jógu chodil rok.

zpopularizovaná nebyla. Byla to hodina po-

chyba je v tom, že chodím na jógu, která

Vnímal jsem samozřejmě nějaký fyzický

wer jógy, instruktorka byla skvělá, skvělá

vlastně není jóga, že je to procvičování

progres, cítil jsem se dobře, chodil jsem

hudba, výborná sestava, dobré osvětlení,

pozic.

tam dvakrát týdně. Ale necítil jsem to tak,

Moje sestra mě vzala na první hodinu

super pocit. Tenkrát mě to, že děláme

rozhled, zjistil jsem, že jsou i další učitelé,

Tak jsem si sbalil kufr a odletěl za svojí

jakože bych pro sebe opravdu něco dělal.

jógu, ale tolik neoslovilo, přestože to bylo

první učitelkou, která učila trochu jinou

Prostě jsem chodil cvičit pozice a úplně

super a moc mě to bavilo.

jógu. Byl jsem s ní nějakou dobu, rozšířil si

jsem tomu nevěřil, něco mi chybělo. Myslel

Fitness Business 3 | 2017

Fitness Business 2 | 2017

rozhovor

jsem, že někde dělám chybu. Ale pak jsem

To zřejmě souvisí i s životem jako

součást stravy a trvalo mi mnoho let, asi

zjistil, že ji nedělám já. Že zkrátka to, co

takovým. Pokud je jóga pro tebe život,

10 let praxe, než moje tělo přestalo maso

mi chybělo, na hodinách prostě není.

tak i jógu pro svůj život využiješ.

vyžadovat. Myslím si, že je důležité nechat

Určitě. Rozhodující roli hraje, že vlastně Tomu rozumím. A kdy to uvědomě-

jediný způsob, jak toho docílit, je pro-

má maso rád, chutná mu a dělá mu dobře,

ní nastalo? Kdy sis uvědomil, že jsi

vozovat jógu každý den. Jinak to nejde.

nebo stejně tak třeba pohár vína, užívat si

našel, co jsi skutečně hledal? Bylo to

Nemusíš jógu dělat každý den hodinu nebo

s někým v posteli, koupit si novou kabelku,

hned při zkušenosti s první učitelkou?

hodinu a půl. Počítá se každá chvíle. Tělo

je to současně něco, co ho dělá tím, kým

díky tomu každý den dostane impulz bytí,

je, a drží ho v momentální rovnováze.

Ne. První učitelka byla mainstreamový

Radikální změny nás pak vyvedou

člověk a dělala přesně tu mainstreamovou

radosti z dýchání a pohybu, a začne rea-

jógu, kdy se všechno točilo kolem fyzické

govat. Pokud bys jógu prováděl jen jednou

z rovnováhy a ve výsledku klameme sami

stránky. Ale už hodně zmiňovala, že jóga

za čas, nefungovalo by to.

sebe v tom, kým jsme. Neklamat se je jeden z principů jógy. Pokud někdo sám sebe

obsahuje mnohem víc než jen cvičení samotné. Že má různé techniky, jako napří-

Daří se ti skutečně dodržet to každý

klame od začátku, drží se v jakési mys-

klad práce s dechem, že se spouštějí jisté

den?

tické lži. Podle mě to nemůže směřovat

vnitřní procesy, které ovlivňují tok energií.

Pokud mám optimální podmínky a nej-

ke svobodě. Protože cíl směřování jógy je

Díky tomu jsem začínal mít rozhled, věděl

sem zavalený prací, tak to tvoří základ

mókša – svoboda. Svoboda je porozumění,

jsem, že jsem na dobré cestě.

mého dne. Pokud hodně cestuji třeba

transformace sebe sama. Ne že začnu cho-

kvůli učení anebo mám kvůli studiu hodně

dit na jógu a najednou přestanu jíst maso

hloubky při poznávání detailů se dá jít.

starostí, může se stát, že jeden den vyne-

a pít víno. Dělám tyto věci, protože pro

Že nestačí si něco přečíst, ale že je to

chám. Tělo zas tak lehce nevypadne z cvi-

mě nějakým způsobem fungují. A pokud

celé založené na osobní zkušenosti, kte-

ku. Pokud jógu po zbytek roku provádíš

přestanou fungovat, přestanu je dělat.

rou mi málokterý učitel byl schopen pře-

pravidelně, není problém, když vynecháš

dat. Já jsem vlastně pořád osciloval ko-

dva tři dny; tělo se s tím vyrovná. Mám sa-

Myslím, že pro většinu lidí je přechod

lem, věděl jsem, že to někde je. Vlastně

mozřejmě svoje meze, jakési hranice jógy,

samotný, kdy přecházíme z našeho

až moje současná učitelka byla schopná

související ať už s časem, nebo s něčím

základního myšlení, kdy se nastartuje

to ve mně spustit svým přístupem, prací

jiným, kdy se mi takto srovnat nepodaří.

změnu samotná, něčím nepředstavi-

Až časem jsem pak zjišťoval, do jaké

telným. Mnozí jakoby vidí jen ten cíl,

s fyzickou i nefyzickou stránkou. Když někdo cvičí pozice, nemůže ještě tvrdit,

Myslím, že jsi známý i tím, že říkáš

že dělá jógu.

věci tak, jak jsou, věci, které pro ty-

ne cestu. Myslím, že problém je v tom, že jednak

pického tradičního jogína jsou nemy-

příliš přemýšlíme, zbytečně, a taky v tom,

Co způsobilo, že konkrétně jí se to

slitelné. Je to vlastně takový „jógový

že chceme výsledky hned. Díky současné-

povedlo?

fašismus“. Třeba ty jsi ještě, na jogína

mu systému jsme si zvykli, že věci máme

netradičně, do nedávna ještě jedl

hned. Ale ono to bohužel takto nefunguje.

maso.

V tomhle hraje důležitou roli právě učitel.

Měla velmi tradičního učitele, který předtím, než ho poznala, učil nemocné lidi a vycházel z různých filosofií, z ajurvédy,

Myslím, že spoustu jogínů to zabolí, ale

Většinou jsou příliš radikální, ale ne lidé,

z toho, jak byla jóga popsaná ve starých

přesně tak to je. Je to většinou na učiteli,

kteří ti rozumějí. Řeknou ti, jak by tě chtěli

skriptech. Učil velmi tradiční přístup s ohle-

který nezřídka rozhodne za žáky a udě-

vidět, a odvolají se přitom na skripta a dal-

dem na praxi a na všechny vrstvy těla, co

lá z nich vegetariány. Je pravda, že pro

ší zdroje, ale tak to nefunguje.

je hrubohmotné tělo, mysl, umění bytí.

spoustu lidí je to jednodušší cesta, kdy

Měl jsem štěstí, že jsem se dopracoval

někdo rozhodne za ně. Jóga je vlastně

k učitelům, kteří mě přijali přesně takové-

pro mě nejdůležitější. Učitelé předtím mi

o převzetí zodpovědnosti za všechno, co

ho, jaký jsem, jógu se mnou sdíleli, vedli

vlastně ukazovali, jaký způsobem ohra-

dělám, do vlastních rukou. Na druhou

mě celých těch 10 let, a přitom věděli, že

ničit mysl, ona mi ukázala opak, jak mysl

stranu lidem často vyhovuje mít nějaký

jóga vykoná ten zbytek. Neodsuzovali mě,

otevřít a pomocí toho si užít bytí i v praxi.

návod na život.

pokud jsem si dal láhev vína nebo steak,

Myslím si, že tato poslední učitelka byla

To považuji za nejcennější dar, protože

věci plynout pozvolna. Pokud někdo ví, že

V jogínském světě má opravdu

neměli v sobě místo na to, aby mě posuzovali, odsuzovali a kárali za to, jaký jsem.

málokdo umí, co znamená „být“ a jaký

vegetariánství svoje místo, ale do jaké

je to pocit. Také pro tento nejlepší pocit,

míry je důležité, je otázka. Já pocházím

jaký jsem do této doby zažil, jsem se s ní

z rodiny, která měla maso na stole každý

Proč myslíš, že to tak je – že spousta

rozhodl zůstat.

den. Byla to pro mě tedy velmi zásadní

učitelů je radikálních?

Fitness Business 3 | 2017

téma

Na jedné straně záleží podle mě

to je důležité, nikoliv co děláš s tělem. My

na tom, kdo byl jejich učitelem a od koho

na západě jsme se identifikovali hlavně

převzali vzorec chování, na druhé straně

s tím, co děláš s tělem, ne s tím ostatním.

– ne každá jóga funguje. Někdy dokonce

Když jóga pracuje s tělem a nemá ostatní

může fungovat přesně opačně, než jak by

aspekty, jednoduše nemůže fungovat. Po-

měla. Namísto toho, aby tě otevřela, začne

kud provádíš techniky a po několika letech

tě například uzavírat. Jde o to, jak jógu

praxe jsi silnější, ohebnější, populárnější,

provádíš, jak se jí zabýváš. Zkrátka někde

může se stát, že ti naroste ego. Můžeš si

cestou zřejmě udělali chybu. Jedna z mož-

pak myslet, že jsi lepší než ostatní.

ností je, že člověk, který je inspiroval, je namísto toho učil uzavřít se.

Sám za sebe musím říct, že některé jógové systémy nefungují, protože se zabývají věcmi, které nejsou důležité. Pro

Přijde mi, že ve světě jógy je hodně

spoustu lidí je jóga to, že jdou na hodinu,

stylů, které se nějakým způsobem

která někdy začne a pak skončí. Na hodině

vyhrazují vůči jiným stylům, a tvrdí,

se dělají pozice, ale ne vždy se klade důraz

že právě cesta je nejlepší a všechno

na dech, na přítomnost, na soustředění.

ostatní je špatně. Nikde jinde jsem se

Pokud tam to vše není, nemůže se v těch

s tím v takové míře nesetkal. Obecně

pozicích spustit, co má. Pozice jsou velmi

Body&Mind je hodně kontroverzní.

silný nástroj, který mnoho lidí neumí

Je. Tento styl je jeden z nejpopulárněj-

použít. předávat jógu dalším lidem? A když

ších, má obrovský boom a za krátkou dobu se velmi rozšířil. A jednoduše tam někde

Otočím otázku. Kdo si myslíš, že může

se na to podíváš zpětně, byla to ten

vznikl informační šum. V tempu, jakým

být dobrým učitelem?

správný okamžik?

se šířil, se spousta informací nedostala

Jednoznačně ten, kdo má zkušenost

Začal jsem učit už dávno. Bylo to

až do cíle. Spirituální vědy, techniky

s tím, co jóga dokáže. Ne ten, kdo nejlépe

po mém prvním kurzu, kdy jsem si mys-

Body&Mind, kde se pracuje s tělem, se

umí anatomii, ani ten, kdo umí nejvíce

lel, že už józe rozumím, mám na ni papír.

opravdu dají velmi snadno nepochopit

pozic, umí si dát nohu za hlavu nebo stát

Měl jsem nějakou vizi, ale současně velmi

a spousta učitelů je skutečně nepochopila,

na rukou. Ten, kdo má nejhlubší zážitek

úzký rozhled v oblasti, o které jsem hovo-

a proto jim nefungují.

z toho, co se v józe a pozici dá zažít, umí

řil. Byly to roky vlastní praxe komunikace

to najít a sdílet a hlavně chce to sdílet.

s učitelem, který mi obzor neskutečně

Protože ne každý chce sdílet.

rozšířil.

jak pracuje s dechem, s pozorností, s oči-

Jak dlouho konkrétně tobě trvalo,

ale hodně jsem se naučil. Především uvě-

ma, s pohledem, s přítomností. A právě

než ses dostal do pozice, kdy můžeš

Můžeš dělat stejné pozice jako někdo jiný, kdo cvičí jógu, ale jenom ho napodo-

Když jsem začínal, bylo to úplně jiné,

buješ – nevíš, co provádí se svojí myslí,

domění, kým jsem a co se ve mně změnilo. Vím, jak jsem se vnímal, když jsem se na sebe díval tenkrát, a jak se vnímám, když se na sebe dívám teď. Kdybych například měl hlubokou zkušenost z praxe, ale jen malou zkušenost z kontaktu s lidmi, nebyl bych schopen některé věci na lidi tak dobře přenést. Dnes se instruktorem jógy může stát vlastně kdokoliv po 150 hodinách. Ano. Špatné je, že si spousta lidí myslí, že tam to končí. Přitom jde o ten první, nejmenší krůček. Jeden kurz je žalostně málo. Po deseti kurzech už má člověk rozhled. Až když člověk přestane počítat, kolik kurzů má, kolik

Fitness Business 3 | 2017

me, tedy u tvého studia, jaká k němu vedla cesta? Vždycky jsem říkal, že nikdy nebudu mít jógové studio. Chtěl jsem cestovat, chtěl jsem být volný, nespoutaný k obchodu. Nechci být tolik vázaný ani na svoji rodinu. Mám je rád, ale vždycky jsem někde jinde, jako nějaký „hipísák“. Vždycky jsem chtěl být volná duše a volná mysl, to byl můj cíl. Pak jsem byl v jednu dobu tváří jedné značky, spolu s několika ostatními lidmi, a oni mi za to, že jsem byl jejich tvář pro jógu, dávali oblečení. Byl jsem v jejich showroomu a viděl jejich kompletní kolekci. Řekl jsem o tom svojí sestře, která má silného podnikatelského ducha, že existuje skvělá kolekce a nikdo ji neprodává. Vzal jsem ji tam, moc se jí to líbilo. Napadlo ji, že by si s těmi věcmi otevřela obchod, ale že by času na nich se svým učitelem strávil,

Ty jsi někde publikoval citát ve smys-

se jí líbilo, kdybych v něm čas od času

po praxi, která není nijak zdokumento-

lu, že pokud člověk cítí při józe bolest,

předcvičoval jógu. V té době jsem učil jógu

vaná, zohledněná, a po všech rozhovo-

je to špatně.

v předělaném bytě, žádná reklama, bylo to

rech s učitelem, teprve začíná chápat,

Ano i ne. Jóga by v zásadě neměla

jen pro lidi, kteří o mně věděli. Řekl jsem,

co se děje. Tím spíš, pokud míchá jógu

bolet. Ale to neznamená, že necítíme

proč ne? Máme oba vystudovanou tutéž

s anatomií, biologií, medicínou a dalšími

natahování. Práh bolesti má každý někde

hotelovou školu, vztah k vaření, k jídlu

věcmi, které s jógou někdy ne úplně

jinde. Každého tělo informuje o tom, že

a k nápojům, proto nás napadlo, že by tam

fungují. Jeden, dva tři certifikáty jsou

se v někde něco natahuje, trochu jinak.

mohl být malý koutek pro posezení s ká-

strašně málo. Jde o celoživotní studium.

Ztuhnutí je u každého jiné, dýchání do ně-

vou. A taky třeba masáže. Hledali jsme

Není to čtení moudrých knih, blogů, je to

kterých částí těla je náročné. Naše západní

potom takové místo, kde by mohla být

především kontakt s učitelem, v praxi,

vnímání fyziologie a medicíny často ústí

místnost na masáže a možná i kávovar.

na kávě, kdekoliv.

ke zranění a bolestem. Naše vnímání těla

To můžu potvrdit. Když vzpomenu na svoje začátky, kdy jsem po kurzu

je velmi limitované a my se to snažíme

Toto moc nevypadá jako malý obchod

aplikovat do jógy.

s kávovarem v rohu...

Jóga je založená na trochu jiných vě-

To ne, sestra totiž našla prostory

jógy začal vehementně předcvičo-

cech. Na energetických hladinách a my-

v průmyslové části staré továrny, kde

vat fyzickou jógu, velmi rychle jsem

sli, což žádná fyzioterapie ani západní

byla obrovská hala, 550 metrů čtvereč-

vyhořel. Přesně to, co jsi na začátku

medicína moc neřeší. Takže jóga by ne-

ních. Koukal jsem na ni, co tím jako my-

popisoval – propojení s myslí – tam

měla být ani bolestivá, ani být zdrojem

slí, a ona že tam by to mohlo být fajn,

chybělo. Nespojily se věci, co se spojit

bolesti, duševní ani fyzické. Někdy lidé

nízký nájem, že jsem vždycky chtěl být

měly, a já jsem vyhořel.

mají mentální bolest způsobenou tím, že

underground, nikomu na očích, a toto

se necítí být tak dobří jako jejich učitel.

by se k tomu hodilo. Já jsem se na tom

A lidé se začali utvrzovat, že tak to má být,

Někdy učitelé pokárají lidi za to, že si

místě cítil dobře, tak jsem souhlasil.

že to je proces. Není, jen špatně použitá

dali steak nebo pivo k obědu. Ti se pak

Všechno jsme vybudovali od začátku

technika. Jóga má být od prvního dne

cítí provinile, a to je od jógy vzdaluje. Je

a dovedli do dnešní podoby – máme bis-

radost. Jóga není lehká cesta. Lehká cesta

třeba brát věci tak, jak jsou, proces se

tro, velkou plochu na sezení, kancelář,

nefunguje. Je to těžká cesta, která se musí

pak dostaví sám.

malý i velký sál, místnosti na masáže

Stává se to. Je to fenomén dnešní doby.

a čínskou medicínu, kompletně zařízené

teprve vyšlapat, a je při ní třeba mnohé věci odhalit. Je to cesta náročná na odhod-

Když se podíváme na to, kam ses

šatny, technickou místnost, vlastní ku-

lání, ne na provedení.

dostal, kde jsi dnes a kde teď sedí-

chyň. A plánujeme další velký sál.

Fitness Business 3 | 2017

téma

A daří se vám? Daří. I přesto, že nejsme na hlavní

til lidi, elektřinu, teplo, úvěry. Řekl jsem jí na rovinu, že si manažera nemůžu dovolit.

silnici, že pořád fungujeme na principu

Navrhla, že při své momentální práci má

doporučení jako dřív. Spousta lidí nás ne-

docela dost prostoru a že by to i přesto

mohla najít, nebyli z toho dvakrát nadšení.

jako výzvu zkusila. Neočekávala, že ji

Měli jsme několik telefonátů, že už nikdy

zaplatím, spíš to brala jako výzvu pro sebe

nepřijdou, protože nás nemůžou najít. Ale

samu a taky mi chtěla pomoct.

to jsou právě ty typy lidí, které nehledám.

Začala odvádět neskutečnou práci. Měla podnikavého ducha, zvládala papírování,

Jak se ti to daří spojit se zachováním

zvládala práci za barem, zkrátka vše, co

volnosti, cestováním a prostorem

bylo třeba, a studiu se začalo dařit. Odmě-

na další věci?

ňoval jsem ji tím, že jsem učil jógu ji a její

Když jsme studio se sestrou otevírali,

kamarády, absolvovala kurzy. Nakonec se

ona byla podnikatel a já jsem byl jóga.

to celé dostalo do takového stavu, kdy ji

Jenže pak se odstěhovala do Thajska. Jed-

studio bylo schopné zaplatit. Byl to takový

noho dne přišla s tím, že všechno převádí

dar z nebes. Osobně hodně věřím v to, že

na mě. Byla to pro mě velká zátěž. Bavilo

naše mysl ovlivňuje to, co se kolem nás

mě to asi tři dny, než bylo potřeba projít

děje. Žiju ve světě, kde když si řeknu, že

nějaké maily a faktury. A v té době jsem

něco nezvládnu, tak se i stane. Já jsem to

absolvoval rozhovor podobný tomuto, kde

v té době vnímal tak, že to jde, půjde to

jsem se zmínil, že hledám manažera.

a někdo to v budoucnu bude dělat. A přes-

Než článek vyšel, našel jsem si ma-

ně tak se to stalo. Mysl je klíčem ke všemu.

nažerku. Jak z její strany, tak z mé, se

Je to jako jóga. Jóga je o mysli, fungování

však očekávání nenaplnilo, takže jsme se

je o mysli. Jsme v takové symbióze.

rozešli. Řekl jsem si, že to povedu sám, vytvořím nějaký základ a pak budu cesto-

Takže bys těm, koho baví dělat jógu,

vat. No a asi po dvou měsících mi odešel

doporučil, aby si k sobě našli někoho,

člověk z baru. V tu dobu jsem tu otvíral

kdo jim pomůže dělat byznys?

v sedm ráno a zavíral v 10 večer. Takto jsem to vedl několik měsíců.

Jsem typ člověka, kterému když ukážeš tabulky, sice přikyvuje, ale vlastně vůbec nerozumí tomu, co znázorňují. Kdyby

Mám se ptát, jak v té době vypadala

šlo jen o studio, to se samo neutáhne.

tvoje praxe?

Já sám roky dělám školení, workshopy,

Tu jsem plus mínus stíhal. Byla to

jen samotné studio. Kdybych tento zdroj

12 hodin. Hledal jsem tedy někoho na bar.

neměl, nemohl bych si dovolit studio za-

Přišla jedna dívka, která tu zrovna začínala

platit. Nemůžu proto říct, že bych každému

cvičit, postavila se za ten bar a byla za ním

doporučil otevřít si na zelené louce studio

jako doma. Jenže měla svoji práci a toto

a čekat, že ho někdo povede.

dělala navíc. Po několika měsících se jí

Je třeba mít vizi, zkušenost, mít co

do rukou dostal časopis, ve kterém byl pu-

prodat a umět to prodat. Je důležité umět

blikovaný článek, v němž jsem se zmínil,

si říct, že pokud něco neumím, bude lepší

že hledám manažera. Zeptala se, jestli je

to něco nechat dělat někoho jiného. A ten

to ještě aktuální. Vysvětlil jsem jí, že už

člověk musí vědět, která bije. Je třeba si

ani ne. Neudělal jsem s tím nejlepší zkuše-

rozdělit povinnosti a důvěřovat si. Důvěra

zase nebavilo mě. Takže jsem oné dívce

nost, stálo mě to spoustu úsilí a peněz.

je důležitá. Nejde dát inzerát, že hledám

řekl něco jako: „Veď to tu a já budu dělat

Hodně lidí by chtělo dělat manažera. To

manažera, a pak všechno svěřit cizímu

jógu a cestovat. Po měsíci mi vždy dáš jen

kládáš, že už první měsíc začneš vydělávat.

člověku. Já jsem měl odvahu do toho

report, jestli je třeba něco doplatit nebo

Když se ti podaří vydělávat do dvou let,

jít. Spousta lidí ji nemá nebo mít nechce

jestli jsme vydělali.“ V takovém stádiu to

jsi frajer. Většinou čekáš déle. To byl i můj

a spousta lidí nemá odvahu svěřit svůj

teď je. Má volnou ruku, vidí, jak funguje

případ. Sypal jsem peníze tady a sem, pla-

business někomu dalšímu.

marketing, jak fungují lidi, má k dispozici

Když začneš obchodovat, asi nepředpo-

takže mám ještě jiný zdroj příjmu, než

priorita. I proto jsem tu byl schopen sedět

Fitness Business 3 | 2017

někdo otvírá jógové studio, neprovozuje úplně výdělečnou činnost. Tak to bohužel nefunguje. Za nesmyslné věci jsou lidi kolikrát ochotní zaplatit hodně, ale za věci, které jim opravdu pomohou, už ne. S tím, co tu máme – bistro, jóga, školení – to už může být výdělečná činnost. Ale ne za dva roky. Návratnost spíš neskromně vidím v budování svého jména. To je taková moje základna, kde působím, kde lidé vědí, že mě najdou. Pomáhá mi to růst, když učím, pohybuju se v jógovém světě. Pro mě je přidaná hodnota a návratnost v nefinančních věcech, v rozšiřování jógy, komunity, spokojenosti lidí. Primární můj příjem je ze školení, ze kterých financuji další a další vzdělávání. Když říkám, že bych chtěl cestovat, neznamená, že bych někam přijel a hodil si nohy na pláž. Chci cestovat za učitelkou, ať už tou svojí, nebo za dalšími učiteli. Jenže moje učitelka žije na Havaji, což je na druhém konci světa a navíc ne úplně levný kraj. Někdy tam zůstanu dva měsíce. Ale nemůžu tam pracovat, protože nemám pracovní vízum. Takže vlastně vydělávám jen na to, abych tam dva měsíce mohl zůstat. Zní to pompézně, být dva měsíce na Havaji, ale je v tom určitá zodpovědnost, kvůli které se musím celý rok otáčet. Ano, něco vydělám, ale velkou část z toho vrazím tam. Do toho se dál vzdělávám, takže je to celé takový velký kolotoč. Takže přidaná hodnota není finanční, ale v budování celku? Přesně. Spočívá v budování komunity, povědomí, dobrého pocitu nejen mého, ale i ostatních lidí. Pro mě největší odměna není v tom, že mě někdo zaplatí, ale v tom, že mi pak někdo řekne, že se opravdu cítí lépe, že se tady cítí dobře. statistiky, kterým já nerozumím. Když chce

Zmínil jsi, že když je někdo dobrý,

Že je to jeho útočiště, chodí sem tře-

provést nějaké změny, přijde za mnou

do dvou let se mu investice zaplatí.

ba pracovat. Protože, tady je to vlastně

s návrhem, a k němu se vyjádřím. Když je

Jakou návratnost očekáváš ty?

takové coworkingové pracoviště – je tu

potřeba, abych například promluvil k lidem,

Návratnost sice očekávám, ale toto

Wi-Fi, tiskárny, elektřina všude, kde to

co dělají jógu, nějak je namotivoval, řekne

je spíš něco, co řeší můj otec. On je víc

jde. Člověk, který nechce sedět doma

mi a já to udělám, protože vím, jak na to.

kapitalista a všechno vidí přes peníze.

nebo v kanceláři, může sedět tady. Pro mě

Ale kdybych měl dělat administrativu, nej-

Přesně vidí, kolik peněz jsem do toho

je nejlepší, když vím, že se lidi cítí dobře

raději bych se schoulil do rohu a brečel.

dal, a zajímá ho, kdy se mi to vrátí. Když

v těchto prostorách, na józe, že jim jóga

Fitness Business 3 | 2017

↵↵↵ rozhovor

něco naučil, jsem pak šel domů ne s tím,

je pro mě odměna, forma energie, která

abych předvedl, co zase umím. Spíš

člověk, který umí předat znalost. A on ne-

k tomu patří.

jsem chtěl, aby to zkusili i ostatní a za-

musím být na piedestalu, aby tuto znalost

pojili se. Myslím, že to je jedna z přelo-

předal. Když já něco vím, milerád to nasdí-

ve světě, ve kterém jsou peníze význam-

mových věcí: ne se jen něco naučit, ale

lím, na gauči nebo podložce. Nechci být

nou součástí, ale jak se snažím vysvětlit

sdílet nové s tolika lidmi, s kolika to jen

chápán jako nějaký super osvícený člověk.

i svému otci, já to nedělám proto, abych

lze. K tomu mě vždycky bavilo pracovat

získal svoji investici za dva nebo 10 let

s lidmi a pozorovat, jejich reakci na to

povím, a hodně jogínových učitelů by mě

nazpět, jde mi právě o přidanou hodnotu.

fungování toho všeho, jak s tím pracují,

za to rádo odsoudilo, protože si nedržím

Myslím, že se mi podařilo vybudovat jistou

s jógou a vším kolem.

dekórum, které by se asi držet mělo.

Bez financí by se nepohnulo nic, žijeme

komunitu, soudržnou i díky józe. Právě

A to vybudovalo komunitu. Ale

Jsem člověk s chybami, které veřejně

V józe nemůžeš mít úspěch, pokud nemáš

neplánoval jsem to. Krůček po krůč-

průvodce. A ten musí jít po tvém boku

ku vznikla tato komunita a zázemí. Já

a vést tě, ukazovat cestu. Nemůže to však

Když jsi zmínil komunitu, přijde mi, že

jsem sám sebe nechtěl nikdy vidět jako

probíhat tak, že ti řekne, abys něco udělal,

v tom se český a slovenský trh odlišu-

učitele. Chtěl jsem se vidět jako někdo,

a ty to splníš a odškrtneš. Že ti nařídí,

je. Čím si myslíš, že to je? Je možné,

kdo sdílí. Chtěl jsem mít lidi, na kterých

abys nejedl maso, nechlastal, nesexoval

že v Česku chybí taková základna?

jsem mohl provádět takový svůj vlastní

každý víkend s někým jiným, pak budeš

experiment. Říct jim „zkus tohle a tohle“

dobrý jogín. Tak to prostě nefunguje.

Češi a Slováci mají jinou mentalitu. My

a pozorovat, co mi na to povědí za tý-

V tomhle spočívá dost velký rozdíl mezi

jsme jiná kultura. Každá krajina má jinou

den, za rok, za dva. Poznával jsem jógu

učiteli.

kulturu – jiný kraj, jiný mrav, jak se říká.

skrze ně. Já mám jen jedno tělo, můžu

takové zázemí je pro mě radost.

Nemyslím si, že by to bylo základnou.

A je to tak. V Česku, z toho, co jsem

mít jen jeden zážitek. Ale když něco sdí-

Z piedestalu je asi trochu jiný pohled,

vypozoroval, není tak velká soudržnost

lím s ostatními a oni říkají, jak na ně co

než když je člověk mezi lidmi.

mezi lidmi, jako je tady. Možná ani ne tak

působí, poznávám tím i jejich tělo.

soudržnost jako spíš otevřenost. Slováci

Máme velmi dobrou komunikaci,

Mě osobně děsí učitelé a lidi, kteří mají na každém druhém kusu oblečení ohm,

jsou velmi otevření, extrovertní a mají rádi

myslím, že máme velmi dobré a otevřené

čakru nebo nějakou batiku, protože pro

takové to teplo u srdce. To teplo si umíme

vztahy. To je velmi ojedinělá věc. Všichni

mě osobně je to přesně ta známka toho

dát jinak než Češi. Češi jsou soudržní při

lidé, co se mnou chodí na jógu, vědí, kdo

divadla. Kdyby ten člověk přišel v obyčej-

jiných věcech.

jsem, jaký jsem, jak žiju, znají moji pra-

ných texaskách a roztrženém tričku, budu

vou tvář. Nevytvářím kolem sebe žádnou

mu tím spíš věřit, protože ho budu vnímat

bublinu, která by nás distancovala.

jako člověka, který si nemusí na nic hrát

Při hokeji, při fotbalu.

– na rozdíl od lidí na pódiu, v ohmových

Přesně tak. Tam, kde je to pivko. Takže nejsi guru na piedestalu? A myslíš, že je to jen mentalitou, nebo

Přesně to nechci být. Je to velmi dů-

tričkách a bavlněných košilkách. Přesně takový zážitek jsem měl na svojí první

ležité. Všichni jsme kamarádi. Měl jsem

hodině jógy. Je to super, ale já jim to

možnost zajít víc do hloubky a dozvědět

nebaštím. Mají načtené spisy, mají načtené

samozřejmě je to v lidech. K vybudování

se o ostatních něco víc a chtěl bych, aby

knihy, mají i dobrou rétoriku, ale nevěřím,

dobré komunity je potřeba člověk, který

k tomu oni přistupovali stejně. Nikdy jsem

že tak žijí.

to umí. A hlavně chce. Který chce vy-

nechtěl být na pódiu. Nikdy jsem nechtěl

budovat komunitu, a ne svoje postavení

mikrofon. Chtěl jsem, abych to byl já, kdo

v komunitě.

je tam s lidmi, chtěl jsem s nimi mít co

lež se stává pravdou a myslím si, že mnozí

nejbližší vztah. Přece jen, všichni jsme jen

učitelé Body&Mind často prezentují něco,

lidi.

o čem mnoho nevědí. Je to riziko. Není

třeba i osobnostmi z jógového světa? Mentalita na tom má velký podíl, ale

Ty jsi do toho šel už od začátku se

Možná ani oni sami to nevědí. Je to dost možné. Stokrát opakovaná

návod na hledání učitelů. Hlavně by si lidé

záměrem, že bys rád vybudoval komunitu, že bys rád byl tím, kdo se

Na druhou stranu lidé chtějí průvodce,

měli zjistit, kdo ten člověk je a jestli ho

o existenci komunity postaral?

chtějí být vedeni, chtějí guru, kteří je

vpustí na svoje území. Pokud ne, nemá

vezmou za ruku a řeknou „tudy!“

je ani nemá kam navést. Může jim jen

Osobně jsem na konci neviděl komunitu. Chtěl jsem si udělat kamarády. Ne,

vede z tmy do světla. Jinými slovy je to

dělá dobře, změnila jim život k lepšímu. To

Ano, chtějí a my je i potřebujeme ně-

že bych je neměl, ale prostě jsem měl

kam vést. Ale to neznamená, že guru musí

potřebu sdílet. Vždycky, když jsem se

být na piedestalu. Guru je někdo, kdo tě

ukázat pár pozic a techniku. Autor: Karel Jarušek Foto: archiv Jaro Pávka

Fitness Business 3 | 2017

↵↵↵

tipy na podnikání

Analýza úspěchu skupinových lekcí

Když analyzujete účast na lekcích každý týden, měsíc nebo čtvrtletí, máte možnost udělat lepší rozhodnutí v plánování dalšího rozvrhu. Budete mít úspěšnou docházku i přes léto, což je vždy nejméně navštěvované období. Rovněž vám analýza pomůže pochopit trend skupinových aktivit, čímž si budete umět udržet vysokou návštěvnost i v období, kdy ostatní kluby mají problém lekce zaplnit. Důležitým aspektem je monitorování návštěvnosti. Analýza vám umožní přesně zjistit, kolik lidí chodí na skupinové lekce, a to vám pomůže při plánování rozpočtu na nový rok. Pokud již máte vysokou návštěvnost v klubu, analýza vám pomůže podstoupit další kroky k rozvoji. Možná potřebujete druhé studio na lekce nebo více vybavení.

Chcete-li dnes ve světě fitness uspět,

vašeho klubu. Rozvrh lekcí nesmí být po-

musíte být flexibilní a velmi zruční v orga-

skládán podle preferenci nebo dostupnosti

nizování a plánování. Mnoho lidí si myslí,

vašeho instruktora. Nesprávné rozhodnutí

by měl mít osobu odpovědnou za plánová-

že jakmile otevřou svůj nový fitness klub,

nebo naplánování lekcí může být právě to,

ní, koordinaci a analýzu časového rozvr-

začnou vydělávat hodně peněz. Bohužel

co rozhodne, zda váš klient zůstane a při-

hu. Manažeři klubů častokrát nemají čas

velmi brzy zjistí, že tomu tak není a že

nese nové členy, nebo odejde do jiného

zabývat se skupinovými lekcemi. Jestli ještě

podnikání ve světě fitness je mnohem

klubu. Spokojenost klienta by měla být

takovou osobu ve svém klubu nemáte, je

těžší, než si mysleli. Vyhněte se zklamání

vaší prioritou. Pokud je klient ve vašem

čas jednat. Koordinátor skupinových lekcí

hned na začátku a začněte plánovat svůj

klubu spokojen, zůstane vašim zákazníkem

hraje velmi důležitou roli. Tato osoba může

čas tak, abyste mohli podniknout veškeré

déle, a co víc, bude vaší nejlepší reklamou.

přispět rovněž k rozvoji vašeho klubu.

nezbytné kroky k dosažení cíle.

Analýza skupinových lekcí pomůže iden-

Každý klub, který nabízí skupinové lekce,

Podnikat není snadné a vyžaduje to

Moderní studia a vybavení v klubu

tifikovat, které programy a časy jsou pro

hodně tvrdé práce a obětování se, zejména

fitness nejsou zárukou úspěchu. Jsou to

vaše klienty nejpopulárnější a kde musíte

ve fitness odvětí, které je velmi fascinující,

jen některé z mnoha prvků, které mají

udělat změnu pro to, abyste si je udrželi.

ale rovněž namáhavé. Les Mills se snaží po-

pozitivní účinek na rozvoj klubu. To samo

Rovněž vám to přinese jasnou představu,

moct svým partnerům v tom, aby probudili

o sobě davy nových klientů k vašim dveřím

kteří instruktoři jsou pro vás klíčovými hrá-

u lidí lásku k fitness a místu – klubu, kam

nepřivede. Bohužel stále existuje mnoho

či. Váš rozvrh by měl být hlavně flexibilní,

chodí cvičit. Proto sdílíme naše znalosti,

majitelů a manažerů, kteří nevyužívají

a to nejen ohledně úpravy programů, ale

zkušenosti a osvědčené strategie s našimi

celý potenciál svého klubu, ale ani jejich

rovněž přizpůsobení sezóně.

partnery, abychom jim pomohli být úspěšní.

zaměstnanců.

Roční období významně ovlivňuje

Skupinové lekce by měly být hlavním

výsledky a návštěvnost skupinových lekcí,

nástrojem k přilákání lidí do vašeho klubu.

jednou z nejjednodušších strategií a jed-

a proto je důležité obnovovat rozvrh napří-

Efektivní a přesná analýza rozvrhu proto

ním z nejlepších kroků k úspěchu vašeho

klad každé tři měsíce. Pokud analyzujete

pomůže jak vám, tak vašemu klubu stát se

klubu. Je to jedna z věcí, kterou byste měli

návštěvnost a rozvrh skupinových lekcí,

místem, kam lidé chodí s láskou, a hlavně:

realizovat ve svém klubu pravidelně, pro-

dává vám to lepší možnost budoucího

přinesou nové členy.

tože je důležitá jako například propagování

plánování.

Analýza rozvrhu skupinových lekcí je

Fitness Business 3 | 2017

Autor a foto: Les Mills

tipy na podnikání

Jak si udržet stávající zákazníky a získat nové?

Nabídněte jim EMS trénink! Je naprosto přirozené, že lidé rádi zkoušejí

stimulaci svalů. Jen v České a Slovenské

stávajících klientů a přilákání nových

nové produkty nebo služby. V oboru fitness

republice odha-dujeme, že již existuje

zákazníků.

tomu není jinak. Objeví-li se na trhu něja-

cca 100 poskytovatelů EMS tréninků.

ká novinka či nový fitness trend, zákazníka

Jedná se o trénink 21. století, který je

může být velmi rychlá. Cena přístroje

to láká a přirozeně si to chce vyzkoušet.

vhodný pro širokou cílovou skupinu.

se pohybuje kolem 300 tisíc korun,

Proč však nechat klienta za novinkou odejít

Zavést tuto službu ve vašem studiu je

přičemž cena jednoho 20minutového

ke konkurenci a nenabídnout mu ji přímo

velmi snadné. Stačí vám k tomu malý

tréninku pro zákazníka se pohybuje

ve svém centru?

prostor od 15 m2 pro privátní trénink

kolem 500 korun za trénink ve dvojici,

jednoho klienta do 48 m pro EMS skupi-

privátní trénink pro jednoho klienta se

nový trénink šesti osob.

pohybuje kolem 800 korun. Tato cena

Po celém světě nyní roste poptávka na straně fitness provozovatelů a koncových zákazníků po 20minutových EMS trénincích založených na elektrické

Zkušenosti fitness center, které EMS zavedla, jsou shodné: vyšší spokojenost

Návratnost investice do EMS zařízení

se drží jak ve velkých městech, tak i v malých městech.

Fitness Business 3 | 2017

↵↵↵ zákazníkům něco nového a výjimečného.

5. Jakou cenu jste pro EMS tréninky

Stejně jako v jiných odvětvích, i ve fitness

stanovili?

světě lidé rádi zkoušejí nové věci a po-

Cenu za tréninky jsme stanovili

souvají svoje hranice. Celkově je zájem

na úrovni studií jako v jiných městech

o cvičení velký, ale každému vyhovuje jiná

s tím, že u nás mají zákazníci jako bonus

forma pohybu.

za určité balíčky tréninků zdarma vstupy

Klasická posilovna nebo skupinové tréninky nejsou pro každého. Také jsme

do posilovny nebo do privátního saunového světa.

chtěli, aby zákaznici na sobě skutečně viděli výsledky. Vzhledem k tomu, že EMS

6. Vnímáte to, že máte EMS jako kon-

přístroj od XBody splnil tyto atributy a také

kurenční výhodu oproti jiným studiím,

jednu z našich priorit, kterou je oslove-

která tuto službu nenabízejí?

ní i náročnější klientely, rozhodnutí bylo jasné.

Nechceme se porovnávat s ostatními fitness centry. Každé má svou vlastní misi a filozofii. Naší filozofií je poskytovat služby

2. Jaký je zájem o EMS tréninky mezi

pro co nejširší skupinu zákazníků a jde

vašimi klienty? Získali jste díky EMS

nám o to, aby cvičení pro ně bylo příjem-

nové klienty?

ným zážitkem, protože všichni víme, že

Zájem o EMS tréninky byl od prvního dne spuštění ve studiu. Někteří zákazníci

pohyb je důležitý. Nabízíme cvičení pro děti od tří let, dále

už tuto formu tréninku znali z médií a byli

cvičení maminek s několika týdenními dět-

rádi, že ji u nás mohou začít využívat.

mi v šátkách, nabízíme služby mateřského

Někteří chtěli EMS trénink vyzkoušet ze

centra Sloník, kde zatímco maminky cvičí,

zvědavosti. Také se vytvořila nová klien-

o děti je postaráno. Také se věnujeme

tela, která neměla vztah ke klasickému

lidem, kteří mají velké zdravotní omezení

posilování, jako např. ženy, které chtěly

a pohybují se jen na vozíčku.

cvičit, ale nemohl najít cvičení, jež by jim vyhovovalo. Další skupinou, která využívá EMS tréninky, jsou časově vytížení úspěšní

EMS tréninky od XBody vnímáme jako přidanou hodnotu pro existující, ale i nové zákazníky, kteří si chtějí trénink užít a výsledky vidět v krátkém čase.

lidé, kterým vyhovuje časová nenáročnost a efektivita tréninku.

7. Jak klienti reagují na tuto metodu cvičení? Vidíte již výsledky vašich

3. V které části vašeho studia jste EMS Bude-li k vám klient chodit na EMS

implementovali? Kolik metrů čtve-

klientů? Zákazníci jsou při prvním tréninku velmi

trénink např. jednou týdně, utratí cca 2000

rečních bylo potřeba? A byla nutná

zvědaví, jaké to bude, a co budou cítit.

korun měsíčně (4x 500 Kč), což znamená

rekonstrukce?

Jakmile už nastavíme jednotlivé svalové

12 000 korun za půl roku. Pouze 25 klien-

Vzhledem k tomu, že naše Impulz

partie, obavy opadnou a užijí si trénink.

tů, kteří u vás budou pravidelně na EMS

Fitness v Topolčanech má více místností,

Jsou velmi překvapení, že za 20 minut za-

trénovat po dobu šesti měsíců, vám pak

měli jsme k dispozici privátní místnost, kde

žijí takový intenzivní trénink. Zatím všichni

vygeneruje tržby ve výši pořizovacích

probíhají individuální tréninky, jóga, Port

zákazníci, kteří ukončili sérii tréninků, byli

nákladů za přístroj.

De Bras a jiné. Takže jsme v podstatě jen

spokojeni. Každý dosáhl svých cílů, ať už

tuto místnost využili na další novou službu.

to byl úbytek na váze, zvýšení výkonnosti,

O své zkušenosti s EMS se s námi po-

pohyblivosti, vyrýsování těla...

dělilo studio Impulz Fitness v Topolčanech,

Závěrem můžeme shrnout, že zákaz-

které se rozhodlo pořídit si bezdrátový EMS

4. Najali jste na trénování s EMS nové

přístroj Xbody do svého centra.

trenéry, nebo s EMS zvládají trénovat

níka se musíme snažit neustále zaujmout

vaši současní trenéři?

a nabízet mu něco nového a navíc oproti

1. Proč jste se rozhodli pořídit si EMS

V prvních měsících jsme nezvýšili počet

konkurenci. Vzbudíme-li u něj zároveň

přístroj do svého již zaběhnutého

trenérů. Současní trenéři byli jen přeško-

i pocit, že je pro nás důležitý a záleží nám

fitness studia?

lení na EMS trénink, ale v tomto okamžiku

na něm, nebude mít důvod odcházet.

Prvotní myšlenkou bylo odlišit se od ostatních fitness center a nabídnout

Fitness Business 3 | 2017

se nebráníme tomu, aby se náš tým rozrostl o dalšího skvělého EMS trenéra.

Autor a foto: Fitness Revolution, s. r. o.

zdraví

Hypermobilita

– výhoda nebo prokletí? Slovo hypermobilita bývá v souvislosti se sportem a cvičením často používáno. Málokdo však opravdu ví, jak se k hypermobilnímu klientovi při tréninku správně chovat.

kloubů a svalů. Častým doprovodným jevem bývají luxace a subluxace. K projevům konstituční hypermobility patří i větší pružnost kůže nebo horší hojení zranění. Přidružují se zažívací a psychické obtíže. Patogeneze (příčina a proces vzniku) konstituční hypermobility není doposud zcela objasněna. V populaci je větší výskyt u žen, zejména kvůli hormonálním vlivům. Neznamená to však, že má u mužů mírnější projevy. Častěji je postižena africká a asijská populace. V posledních letech se výskyt markantně zvyšuje, tento fakt je připisován větší pasivitě obyvatelstva, a tudíž větší manifestaci obtíží.

Jak poznat konstituční hypermobilitu? Rozpoznat konstituční hypermobilitu by měl být schopen každý zkušenější instruktor či trenér, a to pomocí jednoduchého testování. V České republice je nejrozšířenější testování dle Jandy, které obnáší devět testovaných pohybů. Vyhodnocuje se Co vlastně „hypermobilní“ znamená? Jedná

(luxace ramenní hlavice, ruptura LCA)

dle přesně daných kritérií (Janda, Svalové

se o nemoc? Jak hypermobilitu diagnos-

nebo vytrénovaná (tanečníci, gymnasté),

funkční testy).

tikovat? Je třeba brát speciální ohledy

ale i vzniklá během výkonu profese (např.

na klienta, když víme, že je hypermobil-

houslisté). Lokální hypermobilitu lze

ní? Jak má být veden trénink takového

obvykle snadno kompenzovat zapojením

klienta? Následující článek by měl reagovat

správných svalových řetězců, odstraněním

alespoň na základní otázky, které se kolem

blokády a pohybovou „hygienou“.

hypermobility mohou vynořit.

Co přesně hypermobilita znamená?

Konstituční hypermobilita je oproti lokální hypermobilitě ovlivnitelná mnohem hůře. Nejedná se o patologii (nemoc). Je pouze charakterizována jako snížená kva-

Obr: Testování konstituční

Hypermobilita je odborný název pro

lita pojivového tkáně – vaziva, ve smyslu

hypermobility dle Beightona

zvětšený rozsah kloubního pohybu.

nepoměru kolagenu I a III. Většinou bývá

Hypermobilita může být lokální nebo

asymptomatická (bez příznaků), v případě

celková (konstituční).

klinických projevů hovoříme o hyper-

Lokální hypermobilita je většinou

(zdroj: www.physio-pedia.com) Celosvětově se pak využívá testovací

mobilním syndromu. Nejčastější proje-

škála dle Beightona. Za každou zkoušku

kompenzační odpověď na jinde vznik-

vy sledujeme na kloubech, jedinci mají

může jedinec obdržet jeden bod, zkoušky

lou blokádu. Může být rovněž poúrazová

extrémní rozsah pohybu a trpí bolestmi

1-4 se testují oboustranně, dohromady

Fitness Business 3 | 2017

Nakoukněte za oponu.

Už chystáme nový termín konference Zdravé fitness pro zdravé Česko 2018.

Napište si do diářů:

pátek 20. 4. 2018, Praha Těšit se můžete už nyní na české i zahraniční mluvčí. Předprodej bude spuštěn v lednu na www.komorafitness.cz/konference2018.

↵↵↵

zdraví

tur. Tento problém vysvětluje Bc. Anička Gabrielová ze studia myPilates: „Nejčastěji tomu tak bývá v oblasti hemstringů, kdy zkrácená zadní strana stehna kompenzuje hypermobilitu bederní páteře. Protáhneme-li takovému jedinci zadní stranu stehna, může dojít k dekompenzaci právě v oblasti beder a klient se může vzbudit s ukrutnou bolestí zad. Je tedy třeba na to pamatovat a upravit zkrácení stehen spíš přes správně aktivované hluboké svalstvo trupu.“

Pár slov závěrem Asi nejdůležitější je hypermobilitu rozpoznat. Často toto slovo používáme, ale ne vždy je to na místě. Cvičení pak zaměřte na posílení hlubokého svalstva a nácvik tedy může jedinec získat devět bodů. Při

pilates či jiné správně vedené posilování.

správných pohybových stereotypů. Obecně

dosažení čtyř a více bodů se jedná o kon-

Součástí pohybových aktivit by měla být

platí, že hypermobilní klienty je třeba při

stituční hypermobilitu.

i aerobní aktivita, nejlépe vytrvalostní, pro

tréninku trochu krotit. Obzvlášť v jejich

zlepšení celkové kondice.

případě není důležitá kvantita, ale kvalita.

Co s hypermobilním klientem?

ku. U klientů s hypermobilitou bychom se

U jedinců s konstituční hypermobilitou

měli vyvarovat jakéhokoli statického

se doporučuje dlouhodobá fyzioterapie

protahování. Při dynamickém rozcvičová-

a vhodně zvolená pohybová aktivita. Klien-

ní bychom je měli instruovat, aby švihové

ti by se měli výrazněji soustředit na posi-

pohyby neprováděli až na svou krajní

lování hlubokého posturálního sval-

mez. Podporovali by tak zvyšování laxicity

stva a nácvik správných pohybových

(pružnosti) tkání.

stereotypů tak, aby předcházeli přetě-

K zamyšlení je hlavně otázka strečin-

Klienti s konstituční hypermobilitou mají

žování kloubních, svalových a vazivových

bohužel tendenci ke kompenzačnímu

struktur. Vhodnou pohybovou aktivitou je

zkracování svalově šlachových struk-

Ke kvantitě se po čase dobře vedeného tréninku dopracují také. Pokud vás článek zaujal a rádi byste do problematiky pronikli více, zveme vás do studia myPilates na seminář Jak vyzrát na hypermobilitu, pod vedení Bc. Aničky Gabrielové. Více informací a termíny najdete na na www.mypilates.cz. Anička Gabrielová přichází na závěr s praktickým doplněním: „Jako trenéři a instruktoři můžete pomoci svým klientům s konstituční hypermobilitou i v denním životě. Můžete klienty upozornit, že by se měli vyhýbat dlouhému setrvávání v jedné poloze – v kanceláři se občas zvednout, protáhnout se, projít se. Jejich měkké tkáně jsou dříve unavené než tkáně zdravého jedince. Hypermobilik se proto rychleji uchýlí k decentrovaným pozicím, ve kterých škodí svým svalům i kloubům. Má-li klient výraznější bolesti, měl by se vyhýbat masážím a sauně, kde se uvolňuje svalové napětí. Obtíže se pak mohou projevit intenzivněji.“ Autor: Bc. Anna Gabrielová Foto: František Ortmann/Letní Letná 2017

Fitness Business 3 | 2017

NABÍDNĚTE ZÁKAZNÍKŮM NOVINKU: 20-ti MINUTOVÝ XBODY EMS TRÉNINK VÝHODY XBODY EMS TRÉNINKU PRO FITNESS CENTRA:

- získáte nové zákazníky, EMS trénink je pro každého - zvyšíte spokojenost a retenci současných zákazníků a nabídnete jim trénink 21. století - rychlá návratnost investice, stačí malý prostor od 36 m2 pro 4 klienty nebo 48 m2 pro 6 klientů - nízké provozní náklady, 1 trenér až pro 6 klientů díky bezdrátové technologii od XBody - XBody online rezervační systém propojený s klienty a softwarem přístroje - video demo tréninky, které lze přenášet skrze projektor nebo televizi

Pomohli jsme již více než 50-ti úspěšným EMS studiím a rádi přijedeme i za Vámi. Poradíme Vám, jak XBody implementovat přímo do Vašeho centra. Fitness Revolution s.r.o.; oficiální distributor CZ & SK; tel.: +420 774 992 747; info@xbodyworld.cz