Forårskatalog 2019 - FOF Aalborg by fof-aalborg

FORÅR 2019

KURSUSPROGRAM

MUSIK OG SANG

FOTOGRAF KLAUS VEDFELDT

KROP OG BEVÆGELSE

PAPRIKA STEEN

KEND DIN BY

KREATIV FRITID

FRILUFTSLIV

Kurser & workshops Foredrag, debat & kulturelle oplevelser Bevægelse ∙ Mad ∙ Musik & sang IT ∙ Kreativ fritid ∙ Sprog

ABDEL OG SOUAD

T ILM ELD D I G PÅ WWW. FO F- A A LBORG.D K

P R A K T ISK IN F O R M AT I O N HOLDBESKRIVELSE

Vi gør Aalborg kommune

På FOF’s hjemmeside www.fof-aalborg.dk kan ses en mere uddybende beskrivelse af kurserne mv. samt en beskrivelse af underviserne.

BILLETTER TIL FOREDRAG OG KEND DIN BY

Bliv klogere

Billetter købes på vores hjemmeside www.fof-aalborg.dk eller personligt på vores kontor i Jernbanegade 14 – se åbningstiderne på side 3. Billetter refunderes ikke.

et jagttegn eller måske lære, hvordan du laver den flotteste fletning på dit

VARIGHED AF UNDERVISNING OG FOREDRAG

Bliv sundere

En lektion er på 45 minutter. Foredrag varer typisk 1½–2 timer.

Der er rig mulighed for at blive klogere, om du vil lære et nyt sprog, tage barn, så er der noget for alle.

Med over 75 bevægelses-hold er der rig mulighed for at finde et hold, som passer til netop dine behov – og har du brug for ekstra vejledning og

FERIE

hensyntagen, så kan vi varmt anbefale vores hensyntagende hold, hvor

Der undervises som udgangspunkt ikke i uge 8 og 16 i 2019.

der er færre på holdene og dermed mere tid til den enkelte. Men sundhed

TILMELDING TIL KURSER • Online på www.fof-aalborg.dk • Ring til FOF Aalborg på tlf. 98 13 82 33 • Personlig henvendelse på kontoret, Jernbanegade 14, Aalborg.

DELTAGERE FRA ANDRE KOMMUNER Bor du uden for Aalborg Kommune, er du også velkommen til at deltage i FOF’s kurser. Du skal blot oplyse dit CPR-nr. ved tilmelding.

FOR HANDICAPPEDE I Jernbanegade 14 er der elevator og handicapvenlige adgangsforhold. Har du behov for at medbringe en ledsager til foredrag eller kurser, kontakt os da for gratis ledsagerbillet. Se desuden vores kurser for handicappede på side 47.

er også mental sundhed, og det er vigtigt at gøre noget godt for sig selv, om det er ved at udfolde sig kreativt med f.eks. maleri, lære at spille et instrument eller deltage på et spændende madkursus, så er det alt sammen med til at holde dig i gang.

Bliv gladere Sidst men ikke mindst, så er vi i bund og grund et samlingspunkt for mange mindre fællesskaber. Fællesskab finder du på vores hold, på vores seniorhøjskoler og til vores spændende foredrag. Fællesskaber, der gør mange mennesker gladere, hver eneste dag. Så kom og bliv klogere, sundere og gladere SAMMEN med os! Michelle Flyvholm Skoleleder

PRIS/RABATPRIS Angiver normalpris/samt rabatpris for personer der tilhører en af flg. grupper og bor i Aalborg Kommune: Studerende der modtager SU, arbejdsledige, kontanthjælpsmodtagere, førtidspensionister og personer på 65 år og derover.

NYE IDÉER Vi er meget interesseret i inspiration til foredrag, debat og kurser. Du er velkommen til at kontakte os på mail.

NYE UNDERVISERE Vi er altid interesseret i nye potentielle undervisere. Lad os høre om dine ideer til nye kurser!

BETINGELSER Bliver du forhindret i at deltage i kurser, beder vi dig give os besked hurtigst muligt. Manglende betaling bliver ikke betragtet som afmelding. Framelding kan ske indtil 10 dage før kursusstart. Det indbetalte beløb vil da blive tilbagebetalt, men med fradrag af 60 kr. i administrationsgebyr. Tilbagebetaling af kursusgebyr senere end 10 dage før kursusstart er ikke muligt. Hvis FOF må aflyse et kursus tilbagebetales det fulde kursusgebyr. Ved for sen betaling pålægges et rykkergebyr på 50 kr.

FORBEHOLD FOF tager forbehold for trykfejl og prisændringer. Vi forbeholder os ret til ændring af undervisere, undervisningstider og stedet for undervisning og foredrag.

Åbningstid: Man-, tirs- og torsdag kl. 10-14, onsdag kl. 10-16. Tlf. 98 13 82 33

Nye kurser

Foredrag, debat og kulturelle oplevelser

Nedenstående er blot et udpluk af vores mange nye kurser – se programmet igennem og bliv inspireret!

side 4

Friluftsliv

side 10

Kreativ fritid

Side 12

Mad, øl og vin

side 20

Foto og billedbehandling

side 22

side 23

Krop og bevægelse

side 25

Hensyntagende kurser

side 30

Ryg- og lungehold v/fysioterapeut Laurine Nilsson . . . . . . . . . . . . . . . 31

Personlig udvikling og førstehjælp

side 33

Gør dit strengeinstrument spilleklart . . . . . . . . . . . . 37

Musik og sang

side 35

Sprog og kultur

side 41

Kurser for handicappede

side 47

Side Friluftsliv, bl.a. en weekend i shelter . . . . . . . . . . . . 10 Klassisk tegning . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 Sy din egen slaskedukke . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 Moderne filethækling . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 Tag bedre portrætbilleder . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 Gratis prøvetime i Myo Yin Yoga . . . . . . . . . . . . . . . 28 Workshop i Restorativ Yoga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29

Spil guitar som Ed Sheeran . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 Spansk sprog og mad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43

Har julehyggen været lidt hård ved kroppen? Få hjælp til at nå dit nytårsforsæt med kurset ”Alt om løb – en guide til at komme sikker i gang”. Læs mere på side 25

Se flere FOF-oplevelser – med mening og fællesskab på FOF.DK

FOF Aalborg

Telefon: 98 13 82 33

Åbningstider:

Jernbanegade 14

Mail:

Man-, tirs- og torsdag kl. 10-14.

9000 Aalborg

Website: www.fof-aalborg.dk

info@fof-aalborg.dk

Onsdag kl. 10-16.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

FOREDR AG, DEB AT OG K ULTURELLE OP

Go’ aften FOF Vi er stolte af at præsentere et spændende samarbejde med Go’ aften Danmark værten Michèle Bellaiche. Vi holder i 2019 en række foredrag med samme koncept – samtaler med aktuelle personligheder kyndig ledet af Michèle Bellaiche. Vi starter ud med Paprika Steen, Abdel Aziz Mahmoud og hans mor Souad i foråret samt Martin Brygmann til efteråret.

Go' aften FOF med Paprika Steen Mød Danmarks måske mest prisvindende skuespiller og filminstruktør Paprika Steen til en aften, hvor hun åbent fortæller om sit bemærkelsesværdige liv og karriere. Hun har fået os til at grine og græde i årtier med sine mange velkendte roller på film, TV og teaterscenen - og senest med sin spillefilm ”Den tid på året”. Hun er troværdig, uanset om hun spiller den alvorlige, sentimentale, onde eller humoristiske rolle. Men hvem er Paprika Steen egentlig bag alle rollerne? Det får du bl.a. mulighed for at spørge hende om, når hun kommer for at møde Aalborgenserne og deltage i en herlig samtaleaften med Michèle Bellaiche. Hold 80001 Onsdag 27. feb. kl. 17.00 Aalborg Kongres & Kultur Center

FOTOGRAF KLAUS VEDFELDT

245 kr.

Åbningstid: Man-, tirs- og torsdag kl. 10-14, onsdag kl. 10-16. Tlf. 98 13 82 33

LE V EL SER

Billetter til foredrag og Kend din by købes på vores hjemmes ide eller personligt på vores kontor i Jernbanegade 14. BILLETTER REFUNDERES IKKE. Vi gør opmærksom på, at der til vores foredrag er unummererede pladser, og dørene åbnes ½ time før.

Go' aften FOF med Abdel og hans mor Souad I en hudløst ærlig scene-samtale med Go’ aften Danmark værten Michèle Bellaiche fortæller forfatteren Abdel Aziz Mahmoud og hans mor Souad, hvordan de i årevis undgik at tale ærligt og oprigtigt med hinanden om deres liv, der har budt på en flugt fra krig, fortid og tabu. Nu er mor og søn kommet tættere på hinanden ved at begynde at lytte til hinandens historie om livets op- og nedture. Det kommer der uden tvivl en inspirerende og rørende aften ud af - og hvem ved? Måske bliver du også klogere på dit eget forhold til din mor? Både Abdel og hans mor glæder sig til at komme i tæt dialog med publikum og lover en præmie til den i salen, der stiller aftenens modigste spørgsmål. Hold 80002 Tirsdag 19. mar. kl. 17.00 Aalborg Kongres & Kultur Center 245 kr.

Go' aften FOF med Martin Brygmann Der er lagt op til et brag af en aften, når vi får besøg af multikunstneren Martin Brygmann, og han fortæller om sin farverige karriere som skuespiller på film, tv og teaterscenen. Udover sin skuespillerkarriere har Martin Brygmann komponeret nogle af de største hits i Danmark. Hvem har ikke sunget med på ”En kort en lang”, ”Jesus og Josefine”, ”Vent på mig”, ”For kendt til det her sted” m.fl. Brygmann er heldigvis ikke for kendt til at give noget af sig selv, når han i en scene-samtale med Michèle Bellaiche bl.a. fortæller om udfordringen ved altid at blive opfattet som sjov, også når livet indimellem byder på alvor. Hold 80001 Torsdag 21. nov. kl. 17.00 Aalborg Kongres & Kultur Center 245 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

FOREDR AG, DEB AT OG K ULTURELLE OP

Abbey Road 2019 v/ Per Wium & The Beatrio

Abbey Road er det sidst indspillede Beatles-album. Det var tænkt som et

Første halvdel af aftenen er akustisk med fokus på fortællingen og deltaljer

afskedsalbum lige efter det fragmentariske White Album, der havde vist

i sangene. Anden halvdel sætter alle 4 musikere strøm på de gamle auten-

Beatles som et band under afvikling.

tiske instrumenter og fører os gennem en række Beatles-sange, bl.a. fra berømte suite fra Abbey Roads side to!

Abbey Road blev et helstøbt album ikke mindst takket være en effektiv indsats fra producer George Martin. Nogle af de smukkeste Beatles-sange

En aften for alle, som ingen Beatles-elsker må gå glip af!

smykker rillerne: Something, Here comes the sun, You never give me your

Arrangementet afholdes i samarbejde med Folkekirkens Hus.

money og Because. The Beatrio og musikjournalist Per Wium fører os gennem en aften med Abbey Road - og med nogle af de sange, der førte til denne værdige finale på et årti med langt hår, nybrud og modernitet.

Hold 80020 Torsdag 21. mar. kl. 19.00 Folkekirkens Hus, Gammeltorv 8, 9000 Aalborg 150 kr.

Originalernes by v/ Gorm Henrik Rasmussen

Forfatter Gorm Henrik Rasmussen tager udgangspunkt i sin populære bog ”Originalernes By”. Han fortæller om de kendte originaler i Aalborg og Nørresundby - og om arbejdet med at portrættere historierne om dem som litteratur. Der bliver mulighed for at stille spørgsmål i tilknytning til foredraget. Gorm Henrik Rasmussen er vokset op i Vejgaard og Hasseris og har et indgående kendskab til vores områdes historie og mange af dets markante kvarterer og eksistenser. Han har skrevet en række bøger med udgangspunkt i sit lokale afsæt, og denne gang går han tæt på et af sine mest kendte værker, der er fra 2007 og genoptrykt i 2012. Afholdes i samarbejde med Ældre Sagen. Hold 80010 Onsdag 27. mar. kl. 13.30 Ældre Sagen, Torvet 5, 9400 Nørresundby 50 kr.

Åbningstid: Man-, tirs- og torsdag kl. 10-14, onsdag kl. 10-16. Tlf. 98 13 82 33

LE V EL SER FOF Singleklub Her har du mulighed for at deltage i flere forskellige aktiviteter, og sammen med andre singler (50+) får du samtidig mulighed for at opbygge et godt netværk. På informationsmødet for nye medlemmer tirsdag den 15. januar kl. 19.00 i Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16, Aalborg, hører du mere om klubben og får svar på evt. spørgsmål. Kontingent er for perioden 1/1-31/7 2019. Hold 90200 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16, 9000 Aalborg 185 kr.

Ledige pladser på vores populære Seniorhøjskoler Vi har få ledige pladser på vores seniorhøjskoler, som afholdes en gang om ugen mandag-torsdag kl. 9.30-12.00. Kontakt os for nærmere information og pris.

Højskolerne afholdes i Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16, 9000 Aalborg

Billetter til foredrag og Kend din by købes på vores hjemmeside eller personligt på vores kontor i Jernbanegade 14. BILLETTER REFUNDERES IKKE. Vi gør opmærksom på, at der til vores foredrag er unummererede pladser, og dørene åbnes ½ time før.

Foredragsrække m/ Ældre Sagen Onsdag 30. januar:

Fisk kan ikke tale v/Jens Østergaard

Onsdag 27. februar:

Fra slagtersøn i Thy til kommunaldirektør i Aalborg v/Jens Kristian Munk

Ældre Sagen, Torvet 5, 9400 Nørresundby Hold 70200 Tilmelding direkte til Ældre Sagen på tlf. 98 12 03 44

Pris pr. foredrag 50 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

K END DIN BY – A A LBORG OG OMEGN Egholm - øen i Limfjorden v/ Anita Støvring En tur for alle, der har lyst til at høre øens historie fra 1231, hvor den benævnes Æggiærholm, hvilket betød, at man samlede æg på øen, kongen og adelen havde jagthytte på øen, til i dag, hvor man taler om den 3. Limfjordsforbindelse. Vi hører om middelalderen, da Vor Frue Kloster ejede øen, og senere har adskillige ejere gennem årene kæmpet for et landbrugssamfund. Vi taler om krigens tid, og om vandflyverne fra Tyskland, der brugte stedet som base. Til sidst fortælles om fremtidsplanerne for øen, og hvordan de knap 50 fastboende samt turismen kan udvikle sig. En times gåtur på øen i et roligt tempo med plads til at slentre med barnevognen eller gå med vandrestokken.

Aalborg i 1500-1600 tallet v/ Jakob Fabritius Nørregaard På turen fortælles bl.a. om købmændene Jens Bang og Jørgen Olufsen, Christian den 4.’s venskab med Jens Bang og heksejagterne. På Gammel Torv fortælles om bødlens arbejde. Vi går forbi Budolfi kirke til C.W. Obels Plads og videre til Aalborg Kloster. Her fortælles om klosteret i nutid og datid. Vi går til Maren Turis Gade og bagom Hamburgergården og videre til slottet, hvor der fortælles om slottes betydning

Galleri-vandring v/ Maria Stensgaard Poulsen Aldrig har så mange mennesker i Aalborg beskæftiget sig med kunst. Vi går en tur i Aalborg centrum og besøger tre gallerier og tager pulsen på kunsten lige nu. Hvilke temaer har kunstnerne på tapetet? Og hvilke genrer arbejder de inden

for borgerne i Aalborg og naturligvis Christence Krukow, der sad fængslet der i 9 år. Hold 90002

Medbring let aftensmad og drikkevarer. Pris inkl. færgefart. Hold 90003 Tirsdag 2. apr. kl. 16.30 Egholmfærgen, Egholm Færgevej 11, 9000 Aalborg 95 kr. Hold 90008 Onsdag 22. maj kl. 16.30 Egholmfærgen, Egholm Færgevej 11, 9000 Aalborg 95 kr.

Jens Bangs Stenhus, Østerågade 9,

Street art - gadekunst i Aalborg

9000 Aalborg

v/ Anne-Lise Schou

Torsdag 28. mar. kl. 17.00

75 kr.

På denne gåtur kigger vi på de nyeste mur-

for af henholdsvis maleri, skulptur, installation og

malerier i Aalborg af de største internationale

mixed media?

street art kunstnere - danske kunstnere er også

Hold 80021 Lørdag 2. mar. kl. 11.00 Galerie Wolfsen, Tiendeladen 6, 9000 Aalborg 125 kr.

kommet med. Fra Danmarks største murmaleri til de små "sticks" og "hemmelige" værker. Hør historierne om de enkelte kunstnere - og tilblivelsen af deres værker. Vi tager også forbi kunstnernes "stam-café", og turen rundes af i Aalborg Street Food. Her kan vi

Fjordbyen v/ Jakob Fabritius Nørregaard Kom med på en hyggelig tur rundt i Fjordbyen efterfulgt af et stykke smørrebrød, en øl samt en dram i kulturhuset (inkl. i prisen).

smage på maden (ikke inkl. i prisen) fra de lande, som street art kunstnerne kommer fra. Hold 90004 Onsdag 10. apr. kl. 16.00 Løveapoteket, Nytorv 3, 9000 Aalborg 75 kr.

Hold 90001 Torsdag 21. mar. kl. 17.30 Springeren - Maritimt Oplevelsescenter, Vestre Fjordvej 81, 9000 Aalborg 185 kr.

Åbningstid: Man-, tirs- og torsdag kl. 10-14, onsdag kl. 10-16. Tlf. 98 13 82 33

Billetter til foredrag og Kend din by købes på vores hjemmes ide eller personligt på vores kontor i Jernbanegade 14. BILLETTER REFUNDERES IKKE.

Havnerundfart og Street Food v/ Hanne V. Holme Den bedste måde at opleve den imponerende forandring, som Aalborg Havnefront gennemgår i disse år, er fra søsiden. Aalborg Havn nævnes for første gang som havn i midten af 1400-tallet. Herefter gennemgår den en rivende udvikling, og Aalborg bliver det sted uden for Øresund, som kan opkræve den største told. I dag er den havn og den by, som i århundreder har levet adskilt ved at åbne sig for hinanden. Fjorden er blevet en del af byrummet. Så tag derfor med om bord på det gode skib M/S

Cykeltur: Lad tankerne springe

Lundbæk Herregård og Nordjyllands landbrugsskole

v/ Hanne V. Holme

v/ Willy Kær

havnens udvikling i fortid, nutid og fremtid.

Byens springvand vil på denne cykeltur gennem

Vi starter foran den gamle hovedbygning fra

Turen slutter med, at vi bliver sat af hos den

Aalborg fortælle Danmarks-, by- og kunsthisto-

1804 og hører forhistorien om godset. Derefter

tidligere køkkenfabrik Boform og hører om

rie. Vi møder Gåsepigen og Susanne i Badet, fra

går vi mod "Den småbladet lind", Danmarks

forvandlingen fra fabrik til "Street Food - The

A. Bundesen til B. Wiinblad.

ældste lind og videre mod "Hestens Grav". På

Lighthouse", der byder på 17 forskellige boder

Efter cykelturen bliver vi beværtet på Det Gamle

tilbageturen hører vi om Baron Christian Juel-Ry-

med mad fra hele verden.

Limfjordsværft, hvor Lars Jeppesen (tidligere ejer

sensteen og Fiskeudredder Peder Kolds kamp.

Turen inkluderer en coin på 100 kr., som efterføl-

af Elbjørn) vil berette om planerne for Aalborgs

Videre mod Nordjyllands Landbrugsskole hører

gende frit kan bruges hos Street Food.

sidste stykke industrihavn mellem Lystbådehav-

vi historien om starten på Lundbæk Landbrugs-

nen og Fjordbadet - alt imens vi nyder en lækker

skole. Vi ser også Danmarks ældste Takstræer

suppe. Lars er nemlig udover at være eventma-

og går mod Karpesøen og hører historien om

ger og ildsjæl, også kok. Under den efterfølgen-

Grevinde Danner.

de kaffe vil vi diskutere hvilken type springvand,

Turen slutter foran hovedbygningen, hvor vi

der kunne klæde det, der skal blive Aalborgs nye

hører om afslutningen på Baroniet Juel-Rysen-

Maritime bydel.

steen.

Prisen er inkl. suppe med enten en øl eller vand samt kaffe.

Hold 90007

Hold 90005

Lundbæk Herregård, i gården foran

Torsdag 2. maj kl. 17.00

hovedbygningen, 9240 Nibe

Aalborg Kloster, Klosterjordet 1, 9000 Aalborg

75 kr.

Kysten, hvor vi tager turen langs havnen fra Portland i øst til Egholm i vest og får fortællingen om

Hold 90009 Tirsdag 4. jun. kl. 16.30 M/S Kysten, Strandvejen 12 C, 9000 Aalborg 295 kr.

Torsdag 16. maj kl. 18.30

200 kr.

Sønderholm - byen med de to kirker

Havnerundfart - på cykel

v/ Willy Kær

v/ Anne-Lise Schou

Vi mødes ved ”Troldkirken”, en gammel gravhøj

kalkmalerier, og hører om den halshuggede

Aalborg har de seneste år udviklet sig fra in-

fra bronzealderen, her hører vi historien om

Christence Kruckow.

dustriby til kultur- og vidensby. Især er havne-

gravhøjen: Trolden fra Gjøl, de underjordiske,

Vi mødes på p-pladsen helt oppe ved

fronten radikalt ændret og har givet plads til en

Limfjordens bredde og ser på en fantastisk

Troldkirken.

række rekreative områder med kunst og kultur.

udsigt.

Vi starter i Østbyen og bevæger os mod Vest-

Derefter ned til Sønderholm kirke, hvor vi hører

byen med indlagte stop undervejs, hvor der

om kirkens historie. Vi ser adelslægterne Linde-

fortælles om de nye kultur- og kunstinitiativer. Vi

nov og Levetzaus gravkamre, og hører om deres

ser på pladser, murmalerier og kunsten inden for

historie på St. Restrup Herregård, ser de smukke

Hold 90010 Torsdag 13. jun. kl. 18.30 Troldkirken, Troldkirkevej, 9240 Nibe 75 kr. Kreativ fritid

i de offentlig tilgængelige bygninger. Endelig slutter vi turen af på skudehavnen, hvor vi får præsenteret Aalborg Street Food. Husk at medbringe din egen cykel. Hold 90006 Onsdag 8. maj kl. 16.30 KMD A/S, Lauritzens Plads 1, 9000 Aalborg 75 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

FRILUF T SLI V

Udeliv - weekend i shelter

Læring i naturen

Kurset er for alle, der ønsker en introdukti-

Noget af det mest afstressende er at blive

on til udeliv og naturoplevelser.

opslugt af oplevelser i naturen. Denne tur giver dig mulighed for at blive klogere på de mulig-

eller telt, inspirerer dig til at bruge naturen

Vinterfugle og skumringsoplevelse

til ferier og oplevelser. Du lærer færdighe-

Dette er en unik ekskursionsoplevelse i naturen.

og hvad kan jeg aflæse i det, jeg ser? Du bliver

der og teknikker til at mestre det at tage

Vi skal ud og gennemgå hvilke fugle, der er i det

ført på en rejse, millioner af år tilbage i tiden, fra

ud i naturen alene eller med familien. Du

danske landskab om vinteren. Vi besøger egne

den nutid vi står midt i. Hvad ser vi i landskabet

lærer at lave forskellige båltyper, lave mad

omkring Ryås udløb og Ulvedybet. I Ulvedybet

på denne dag? Hvornår og hvordan blev dette

og bage over bål, alt om sikkerhed på lejr-

skal vi opleve de store bevægelser, der er af

landskab skabt? Hvad kan nogle af stenene på

pladsen, om at bruge de få værktøjer man

fugle, som søger mod overnatningspladser. Det

stranden fortælle om fortiden?

skal bruge for at kunne nyde ferien eller

er meget store mængder af svaner, gæs og an-

opholdet i naturen under alle forhold, samt

defugle i tusindvis. Samtidig med, at skumringen

lærer om de forskellige naturtyper der er

går mod mørke vil vi, hvis der er stjerneklart,

gode at vandre eller cykle i.

kigge på månen og stjernehimmelen i teleskop.

Oplevelsen af at kunne begå sig i shelter

Du vil blive overrasket over, hvad vi kan se. Kurset afholdes af to undervisere, som

Vi mødes ved Kvickly og kører i samlet flok mod

begge er vilde med naturen, og har brugt

vores destination.

naturen på mange måder både professionelt og i fritiden.

v/ Naturvejleder Svend Erik Mikkelsen

Medbring sovepose, underlag, kniv, bestik

4 lektioner /1 gang

heder, der er på Bulbjerg, og for at undres over naturens mangfoldighed. Emnet er: Hvad ser jeg,

v/ Naturvejleder Svend Erik Mikkelsen Hold 01005 4 lektioner /1 gang Lørdag 4. maj kl. 10.00-14.00 P-pladsen på toppen af Bulbjerg, 7741 Frøstrup 145/115 kr.

Hold 01001

og krus.

Tirsdag 12. feb. kl. 15.00-19.00

v/ Roar Peter Ravnsrede

145/115 kr.

P-pladsen ved Kvickly, Loftbrovej, Nørresundby

& Hans Heidemann Hold 01010 18 lektioner /2 gange Lørdag 8. jun. kl. 13.00 – søndag 9. jun. kl. 10.00 Shelterpladsen ved Halkær Mølle, Hedegårdsvej 1, Nibe 875/755 kr.

Åbningstid: Man-, tirs- og torsdag kl. 10-14, onsdag kl. 10-16. Tlf. 98 13 82 33

Jagtkursus Jagtkurset henvender sig til alle, som ønsker at

I løbet af kurset vil der blive lejlighed til at

Der skal påregnes udgifter til bl.a. lærebog,

erhverve jagttegn. Gyldigt jagttegn giver tilladel-

deltage i den frivillige jagtprøve, jagtsti, ture ud i

skydning og prøvegebyr på mellem 1.175-2.700

se til at anskaffe haglgevær. Kurset er opbygget

naturen, og der vil blive tilbudt ekstra mulighed

kr. alt efter hvilket udstyr, du vil investere i.

af en teoretisk og en praktisk del.

for skydetræning med haglgevær. Herudover er der mulighed for at deltage i orienteringsaftener

Underviserne er godkendt af Naturstyrelsen

Den teoretiske del gennemføres som aftenskole,

om riffelteori, kalibervalg, riffelprøve og valg af

som jagtkursuslærere og flugtskydnings- og

hvor undervisningen er bygget op som gennem-

våben og tilbehør. Efterfølgende er der mulighed

riffelinstruktører.

gang og dialog om emnerne og forudsætter, at

for at deltage i riffelskydning med det formål, at

kursisten har anskaffet lærebog. Fra januar til

kursisten kan vurdere forskellige kalibers rekyl.

Se fyldestgørende beskrivelse af kurset

medio marts er der teori på aftenskolen, og fra

Der vil blive orienteringsaftener om schweiss-ar-

samt specifikation af materialeudgifter på

medio marts til medio maj er der teoriundervis-

bejde, hav- og fjordjagt og som noget helt

www.fof-aalborg.dk.

ning på Aalborg Flugtskydningsforenings bane i

specielt vil en ornitolog lave en gennemgang af

Hvorup. Teoriundervisningen i Hvorup afholdes

de fugle der indgår i pensum.

v/ Mads Arnfred Stie

Den eneste betingelse for at tilmelde sig jagt-

78 lektioner /26 gange

Hold 01050

i forlængelse af praktisk træning i afstandsbedømmelse.

prøven er, at du fylder 16 år i det år der aflægges Den praktiske del med skydning til lerduer afvik-

jagtprøve. Det betyder at du kan modtage

les i februar og marts, over to lørdag formidda-

undervisning som 15-årig og gå til jagtprøve, før

ge, på Aalborg Flugtskydningsforenings bane.

du fylder 16. Jagttegnet udstedes på din 16 års fødselsdag.

Tirsdag 8. jan. kl. 19.00-21.30 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 2.425/1915 kr. v/ Steffen Bo Filt Hold 01051 78 lektioner /26 gange Onsdag 9. jan. kl. 19.00-21.30 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 2.425/1915 kr. v/ Preben Egebo Hold 01052 78 lektioner /26 gange Torsdag 10. jan. kl. 19.00-21.30 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 2.425/1915 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

K R E AT I V F R I T ID BEMÆRK Kurser ved underviser Peter Skjøtt og Henrik Hoffmann Jensen er i denne sæson flyttet fra Danmarksgade 3 til Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16.

Portræt - tegning, akvarel og akrylmaleri WEEKEND Alle starter med skitsetegning og lærer at "se formfacetter" som er udgangspunktet for at få

Se materialeliste på www.fof-aalborg.dk under de enkelte hold

Akvarel-akrylmaleri for begyndere/fortsættere

Den enkelte kursist kan vælge at arbejde med tegning eller akvarel eller halvt af hvert. Nybegyndere i tegning får et grundlæggende kursus i skitsetegning, skulpturel tegning, lys/skygge og perspektiv. Fortsættere vælger selv emner og tegneteknikker. Akvarelundervisningen består af farvelære, maleri i lagdelt fladeteknik, vådt i vådt, penseltegning og komposition.

og farvelære. Elever, der kun vil undervises i akrylmaleri, lærer at male i planer, penseltegning

bliver farvelære, materialelære, komposition og

og farvelære.

ekspressionisme og abstrakt gennemgået. Akvarelundervisningen består af farvelære, maleri i

Hold 05010 16 lektioner /2 gange

v/ Peter Skjøtt

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Hold 05004

675/570 kr.

Lørdag 26. jan. + søndag 27. jan kl. 9.00-16.00

45 lektioner /15 gange Onsdag 23. jan. kl. 9.00-11.45 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.485/1190 kr. Hold 05005 45 lektioner /15 gange Onsdag 23. jan. kl. 12.30-15.15

45 lektioner /15 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Mandag 21. jan. kl. 15.45-18.30

1.485/1190 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 Hold 05006 45 lektioner /15 gange Hold 05002

Onsdag 23. jan. kl. 19.00-21.45

45 lektioner /15 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Torsdag 24. jan. kl. 11.30-14.15

1.485/1190 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Frihåndstegning for begyndere/fortsættere WEEKEND Der undervises i grundlæggende frihåndstegning ud fra den enkeltes niveau. Du kan til dels selv vælge de motiver, som du vil arbejde med. Du lærer at udvikle det "at se" og lave skitse-, perspektiv- og tonetegning. I løbet af bearbejdelsen af de mange forskellige øvelser udvikles den

Akvarel for begyndere/fortsættere

Frihåndstegning for begyndere/fortsættere

Undervisningen for begyndere består af far-

Der undervises i grundlæggende frihåndsteg-

velære, maleri i lagdelt pladeteknik, vådt i vådt

ning ud fra den enkeltes niveau. Du kan til dels

og penseltegning. Fortsætterne vælger selv

selv vælge de motiver, som du vil arbejde med.

emner; landskaber, opstillinger, blomster, dyr og

Du lærer at udvikle det "at se" og lave skitse-,

mennesker. Der undervises ud fra den enkeltes

perspektiv- og tonetegning. I løbet af bearbejdel-

niveau.

sen af de mange forskellige øvelser, udvikles den

v/ Peter Skjøtt

lagdelt fladeteknik, vådt i vådt og penseltegning.

Hold 05001

1.485/1190 kr.

i at male i planer, vådt i vådt, penseltegning

fra den enkeltes niveau. Inden for akrylmaleri

v/ Peter Skjøtt

1.485/1190 kr.

rel efter de indledende tegneøvelser undervises

Der undervises i det grundlæggende og ud

at male i forskellige billedsprog; naturalisme,

Akvarel og frihåndstegning - begyndere/fortsættere

billedet til at ligne. Elever, der kun vil male akva-

kreative sans.

v/ Peter Skjøtt

45 lektioner /15 gange

Hold 05003

Torsdag 24. jan. kl. 15.45-18.30

45 lektioner /15 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Mandag 21. jan. kl. 19.00-21.45

1.485/1190 kr.

kreative sans. v/ Peter Skjøtt Hold 05011 16 lektioner /2 gange Lørdag 23. feb. + søndag 24. feb. kl. 9.00-16.00 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 675/570 kr.

Hold 05007

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.485/1190 kr.

Åbningstid: Man-, tirs- og torsdag kl. 10-14, onsdag kl. 10-16. Tlf. 98 13 82 33

Malerikursus i olie og akryl Malekursus for dig, som vil lære det mest grundlæggende og inspireres til at starte eller fortsætte med at male. Du lærer forskellige maleteknikker; at blande farver og begynde på et billede med eller uden motiv. Du lærer, hvordan du bruger forskellige pensler, spartel, klude osv. Der er individuel vejledning. Første mødegang tager vi en snak om materialer, men medbring gerne det, som du allerede har. Mulighed for at flexe mellem holdene 05020-05027. v/ Henrik Hoffmann Jensen

Akrylmaleri for begyndere – fortsættere WEEKEND Der undervises i det grundlæggende og ud fra den enkeltes niveau. Inden for akrylmaleri bliver farvelære, materialelære, komposition og at male i forskellige billedsprog; naturalisme, ekspressionisme og abstrakt gennemgået.

Hold 05020

Hold 05024

36 lektioner /12 gange

42 lektioner /14 gange

Mandag 21. jan. kl. 10.00-12.45

Tirsdag 22. jan. kl. 13.15-16.00

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

1.260/1025 kr.

1.440/1165 kr.

Hold 05021

Hold 05025

48 lektioner /16 gange

Mandag 21. jan. kl. 13.15-16.00

Onsdag 23. jan. kl. 10.00-12.45

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

1.570/1255 kr.

Hold 05022

Hold 05026

48 lektioner /16 gange

Mandag 21. jan. kl. 16.45-19.30

Onsdag 23. jan. kl. 13.15-16.00

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

1.570/1255 kr.

Hold 05023

Hold 05027

48 lektioner /16 gange

Tirsdag 22. jan. kl. 10.00-12.45

Onsdag 23. jan. kl. 16.45-19.30

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

1.570/1255 kr.

v/ Peter Skjøtt Hold 05013 16 lektioner /2 gange Lørdag 30. mar. + søndag 31. mar. Kl. 9.00-16.00

Maleri

Abstrakt kunstmaling

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Der arbejdes bl.a. med farve, stoflighed, kompo-

WEEKEND

sition, flade og rum - gerne med et kunstnerisk

Her har du mulighed for at afprøve dine indre

udtryk.

kunstneriske evner. Forkundskab til malerver-

675/570 kr.

denen er ikke nødvendig. Du får vejledning til

Akvarel-akrylmaleri for begyndere/fortsættere

Medbring materialer til oliemaleri. Staffelier er

at begynde eller komme videre med fokus på

til rådighed i det lyse atelier. Der vejledes indivi-

dit eget ønske. Du får mulighed for at lære den

WEEKEND

duelt, og kurset kan derfor også benyttes som

amerikanske ONE STROKE male-teknik. Det er

Der undervises i det grundlæggende og ud

introduktion. Udgifter til materialer må påregnes.

en teknik, ALLE uden kunstneriske evner kan

fra den enkeltes niveau. Inden for akrylmaleri bliver farvelære, materialelære, komposition og at male i forskellige billedsprog; naturalisme, ekspressionisme og abstrakt gennemgået. Akvarelundervisningen består af farvelære, maleri i lagdelt fladeteknik, vådt i vådt og penseltegning.

v/ Asbjørn K. Jensen Hold 05030 36 lektioner /6 gange

lære. Vi arbejder med akryl maling, skabeloner, stempler, collage, serviet teknik, strukturpasta m.m. Materialeudgifter må påregnes.

Onsdag 30. jan. kl. 9.15-14.45

v/ Grethe Nørgaard Terp

Danmarksgade 3

Hold 05035

1.260/1025 kr.

10 lektioner /2 gange

v/ Peter Skjøtt

Lørdag 9. feb. + søndag 10. feb. kl. 9.30-14.15

Hold 05015

Hold 05031

Danmarksgade 3

16 lektioner /2 gange

36 lektioner /6 gange

495/430 kr.

Lørdag 27. apr. + søndag 28. apr. kl. 9.00-16.00

Torsdag 31. jan. kl. 9.15-14.45

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Danmarksgade 3

675/570 kr.

1.260/1025 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

K R E AT I V F R I T ID BEMÆRK Vores keramik-kurser er i denne sæson flyttet fra Danmarksgade 3 til Østerbrogade 54, st. th., 9400 Nørresundby.

Klassisk tegning

Keramik

Vi arbejder med tegnemetoder og øvelser, som

Kom og vær med i et hyggeligt værkstedsmiljø.

munder ud i at tegne opstillinger, modeller og

Kurserne er både for begyndere og øvede. Du

figurer, så det ligner. Fokus i undervisningen

får individuel vejledning til at arbejde med den

er på klassiske tegneteknikker: Konturstregen,

teknik og formgivning, du har lyst til. Det er

tone, lys og skygge, opdeling i flader samt

muligt at lave alt lige fra små perler og smykker

hvordan man tegner et menneske i anatomi og

til brugsting og store krukker. Du kan også lave

til brugsting og store krukker, foruden de traditi-

figur, er områder, vi kommer omkring. Kurset

din egen støbeform i gibs. Hver kursist betaler

onelle keramiske teknikker som drejning, model-

henvender sig til både nybegyndere og øvede og

individuelt for lerforbrug. Vi arbejder både i

lering, pladeteknik, perler m.m. Der undervises

fungerer som en introduktion til klassisk kunst.

lertøj, stentøj og porcelæn - én af mødegangene

også i støbning, så det vil være muligt at lave

Det forventes ikke, at du kan tegne i forvejen,

RAKU-brænder vi.

sin egen støbeform i gips. Hver kursist betaler

da kurset starter helt fra bunden med basale

Materialegebyr: 44 lektioner kursus kr.

individuelt for lerforbrug.

klassiske tegne principper. Materialegebyr ca. kr.

200,-, 55 lektioner kr. 225,- og 66 lektioner

Mulighed for at flexe mellem

110,- afregnes kontant til underviseren.

kursus kr. 300,-.

hold 05055-05057.

v/ Sebastian Manuel Graneberg Hold 05040 30 lektioner /10 gange

Har du fravær i én uge, kan du evt. komme to gange i en anden uge - det gælder følgende tidspunkter: Tirsdag 9.00-13.35 og 17.00-20.40 samt

v/ Else Rasmussen Hold 05055

Lige uger

torsdag kl. 9.00-14.30.

20 lektioner /5 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

v/ Else Rasmussen

Keramik i Nørresundby, Østerbrogade 54, st. th.

1.085/890 kr.

Hold 05050

790/660 kr.

Tirsdag 5. feb. kl. 14.00-16.45

Mandag 4. feb. kl. 17.30-21.10

55 lektioner /11 gange Hold 05041

Tirsdag 5. feb. kl. 9.00-13.35

Hold 05056

30 lektioner /10 gange

Keramik i Nørresundby, Østerbrogade 54, st. th.

20 lektioner /5 gange

Tirsdag 5. feb. kl. 17.00-19.45

1.770/1410 kr.

Mandag 11. feb. kl. 17.30-21.10

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.085/890 kr.

Ulige uger

Keramik i Nørresundby, Østerbrogade 54, st. th. v/ Birte Graungaard

790/660 kr.

Hold 05051 44 lektioner /11 gange

Hold 05057

Tirsdag 5. feb. kl. 17.00-20.40

36 lektioner /9 gange

Keramik i Nørresundby, Østerbrogade 54, st. th.

Onsdag 6. feb. kl. 17.30-21.10

1.475/1185 kr.

Keramik i Nørresundby, Østerbrogade 54, st. th. 1.260/1025 kr.

v/ Dorete Bendixen Hold 05052 66 lektioner /11 gange Torsdag 7. feb. kl. 9.00-14.30 Keramik i Nørresundby, Østerbrogade 54, st. th. 2.080/1650 kr.

Åbningstid: Man-, tirs- og torsdag kl. 10-14, onsdag kl. 10-16. Tlf. 98 13 82 33

Keramik

Glasfusing og slumpning

WEEKEND

Der kan med enkle teknikker laves flotte og sjove

Har du lyst til at prøve keramik, men ikke har tid i

ting i glas. Vi arbejder med floatglas (vindues-

hverdagen, så prøv et weekendkursus. Vi bruger

glas). Du vil med brug af farver, metaller og

weekenden til at forme tingene, som herefter

andre materialer kunne lave spændende ting.

skal tørre og brændes. Derfor skal vi aftale et

Kom og vær med! Medbring glas (vinduesglas),

tidspunkt, mindst 14 dage senere, hvor du kom-

gerne forskellige tykkelser, gl. håndklæder og

mer og glaserer tingene. Endvidere undervises

Sandstøbning med porcelæn

der også i støbning, så det vil være muligt at lave

WEEKEND

125 kr. v. 15 lek. Farver afregnes kontant efter

sin egen støbeform i gips.

Har du lyst til at prøve porcelænsstøbning? Der

forbrug. Glas kan ikke købes på kurset.

v/ Else Rasmussen Hold 05059 17 lektioner /2 gange Lørdag 9. feb. + søndag 10. feb. kl. 9.30-15.55 Keramik i Nørresundby, Østerbrogade 54, st. th. 700/585 kr. Hold 05060

undervises i, hvordan man kan støbe i sand, hvor der både kan laves små skåle, kopper og fade. Sandstøbning er en speciel teknik, hvor man kan lave unikke og eksperimenterende ting med spændende overflader. Vi aftaler et tidspunkt tidligst 14 dage senere, hvor du kommer og glaserer dine ting. Materialer kan købes af underviseren.

viskestykker. Materialegebyr 300 kr. v. 50 lek.,

v/ Lis Pejtersen Hold 05100 50 lektioner /10 gange Tirsdag 29. jan. kl. 9.45-14.20 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.625/1300 kr. Hold 05101

Ulige uger

17 lektioner /2 gange

v/ Benjamin Brogaard Winther

15 lektioner /5 gange

Lørdag 2. mar. + søndag 3. mar. kl. 9.30-15.55

Hold 05065

Onsdag 30. jan. kl. 18.45-21.30

Keramik i Nørresundby, Østerbrogade 54, st. th.

17 lektioner /2 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

700/585 kr.

Lørdag 27. apr. + søndag 28. apr. kl. 9.30-15.30

645/545 kr.

Keramik i Nørresundby, Østerbrogade 54, st. th. Hold 05062

700/585 kr.

Glasfusing og slumpning

17 lektioner /2 gange Lørdag 30. mar.

Hold 05066

+ søndag 31. mar. kl. 9.30-15.55

17 lektioner /2 gange

Keramik i Nørresundby, Østerbrogade 54, st. th.

Lørdag 25. maj + søndag 26. maj kl. 9.30-15.30

700/585 kr.

Keramik i Nørresundby, Østerbrogade 54, st. th. 700/585 kr.

Vi arbejder med bullseye- og floatglas (vindues), drysse farver højtemperatur og Thomson farvepulver. Vi laver figurer, fade, skåle, billeder - lige hvad I har lyst til. Medbring floatglas i flere tykkelser. Medbring håndklæder og viskestykker. Materialegebyr kr. 140,-. Køb af farver og bullseyeglas afregnes kontant. v/ Helle Dybbro Hold 05105

Ulige uger

18 lektioner /6 gange Torsdag 14. feb. kl. 18.45-21.30 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 730/610 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

K R E AT I V F R I T ID

Sy hvad du har lyst til

Syning og mønsterarbejde

Kreativ syning

Spar udgiften til dyre mønstre. Vil du lære at

Sy hvad du ønsker fra babytøj til jakker. Fra

WEEKEND

sy, eller mangler du inspiration til at komme i

købte mønstre til individuelle mønstre, som

Kurset henvender sig både til begyndere og

gang, lærer du her at bruge færdige mønstre

tilpasses dig. Vær med til nogle hyggelige timer

øvede, som har lyst til små sjove projekter,

eller mønstre ud fra personlige mål. Klippe- og

hvor kreative mennesker kan inspirere hinanden.

hvor du med fordel kan anvende dine stofre-

syteknikker indgår i undervisningen. Medbring

Medbring: Alm. sy-grej såsom saks, målebånd,

ster. Vi syr punge, tasker, puder, babylegetøj,

alm. sytilbehør. Der stilles gode Pfaff symaskiner

blyant, kridt, mønsterpapir uden tern, knappenå-

udklædningsdragter m.m. Kun fantasien sætter

til rådighed.

le samt synåle.

grænser. Medbring almindeligt sygrej; stof, saks,

v/ Tove Larsen

v/ Charlotte Flindt

Hold 05200

Hold 05202

40 lektioner /10 gange

30 lektioner /10 gange

Tirsdag 29. jan. kl. 9.15-12.55

Mandag 4. feb. kl. 18.30-21.45

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

1.380/1120 kr.

1.085/890 kr.

mønsterpapir, vlieseline, vliesofix, knapper, lynlåse, bånd, og hvad hjertet ellers kan begære. Inden undervisningen vil du med fordel kunne tænke over, hvad du gerne vil lave - ring evt. til underviser Malene på tlf. 2835 1151. v/ Malene Hoxer Juul Hold 05205

Hold 05203

6 lektioner /1 gang

30 lektioner /10 gange

Lørdag 27. apr. kl. 10.00-15.30

Torsdag 7. feb. kl. 18.30-21.45

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

310/270 kr.

1.085/890 kr.

Åbningstid: Man-, tirs- og torsdag kl. 10-14, onsdag kl. 10-16. Tlf. 98 13 82 33

Sy muleposer eller stofkurve WEEKEND Vi syr muleposer til indkøb og stofkurve til brød, lys, vatrondeller m.m. Vi syr i kraftigt stof og nitter læderhanke på. Hanke laver vi bl.a. af gamle læderbælter. Medbring gerne gamle bælte eller andet læder. Deltagerforudsætninger: Den enkelte kursist skal kunne sy på en symaskine. Der vil være en udgifter til materialer. v/ Kirsten Torp Olsen Hold 05215

Redesign – tasker

6 lektioner /1 gang Lørdag 9. mar. kl. 10.00-15.00

WEEKEND Vi syr af anderledes materialer: presenning, bannere, gamle blazere eller hvad du lige har. Kun fan-

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 310/270 kr.

tasien sætter grænsen. Kom og gør gammelt til nyt. v/ Malene Hoxer Juul Hold 05211 6 lektioner /1 gang Lørdag 16. mar. kl. 10.00-15.30 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 310/270 kr.

NYT i Hals Lær at sy din egen BH

Kend din overlocker Kom og lær trådning, spændinger og sting - ja,

WEEKEND

lær alle de smarte ting, som din overlocker kan

Vi begynder kurset med en gennemgang af for-

lave. Medbring din egen overlocker, inkl. manual,

skellige materialer, så du har et godt grundlag for

4 forskellige farver tråd og stof både strik og

at vælge det helt rigtige til din bh. Derefter kigger

fastvævede stoffer.

vi på opsyede modeller, for at få en fornemmel-

v/ Tove Larsen

se af, hvad du kunne tænke dig at sy. Når du har

Hold 05220

valgt model og materialer, starter det egentlige

6 lektioner /2 gange

arbejde. Du begynder med at tegne dit mønster

Tirsdag 29. jan. kl. 18.30-21.15

op, klippe modellen ud i de valgte materialer, og

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

så går du i gang med at sy. Det er en forudsæt-

410/370 kr.

ning for et godt resultat, at du er fortrolig med din symaskine, og at den er i brugbar stand. Undervejs bliver der undervist i relevante teknikker som f.eks. påsyning af elastik, tubebånd osv., alt efter hvad der er brug for. På www.fof-aalborg.dk kan du se listen med de

Sy din egen slaskedukke

materialer, som du skal medbringe til kurset.

WEEKEND

v/ Merete Hansen Hold 05210 13 lektioner /2 gange Lørdag 30. mar. + søndag 31. mar. kl. 10.00-16.00 Syning i Hals, Vinkelvej 21B, Hals 875/790 kr.

Sy din egen slaskedukke, der er ca. 75 cm høj og sy en mindre, der lige passer til en lille rød dukkevogn. Medbring gerne brugte skjorter, som kan bruges til dukkernes kjoler. Deltagerforudsætninger: Den enkelte kursist skal kunne sy på en symaskine. Der vil være udgifter til materialer. v/ Kirsten Torp Olsen Hold 05213 6 lektioner /1 gang Lørdag 9. feb. kl. 10.00-15.00 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 310/270 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

K R E AT I V F R I T ID Hækling WEEKEND

Tunesisk hækling - mere end bare ret

Om du aldrig har holdt på en hæklenål før, eller

WEEKEND

om du har stor erfaring spiller ingen rolle, for

Har du styr på tunesisk ret, og har du lyst til at

på dette hold er der plads til hæklere på alle

prøve mere, så er det her, du skal med. Vi prøver

niveauer. Er du ny-hækler, vil du lære de basale

både at lege med andre masketyper og flere far-

masketyper. Er du mere garvet, så kan det være,

veskift - også en kombination af de to. Desuden

at det er at tyde en opskrift, både danske og

afprøver vi den dobbelte hakkenål - både fladt

udenlandske, eller hvad med at afprøve nye

og rundt. Med den dobbelte hakkenål kan man

strukturer, beregne dit eget projekt, få styr på

få for- og bagside til at være ens, og man kan

at læse et diagram, magisk ring eller noget helt

slippe for at sy runde projekter sammen ved at

andet du gerne vil lære. Husk garn, hæklenål og

hakke dem rundt fra starten. Husk hakkenåle

eventuelt opskrift.

og garn, så du er klar til at eksperimentere og

v/ Malene Hoxer Juul

komme videre med din hakning.

Hold 05250

v/ Mona Bohl

6 lektioner /1 gang

Hold 05260

Lørdag 9. feb. kl. 10.00-15.30

6 lektioner /1 gang

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16,

Lørdag 30. mar. kl. 10.00-15.30

310/270 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 310/270 kr.

v/ Mona Bohl Hold 05252 6 lektioner /1 gang Lørdag 2. mar. kl. 10.00-15.30 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 310/270 kr.

Moderne filethækling WEEKEND Ved moderne filethækling opnår du hurtige og imponerende resultater med en enkel teknik. Vi fornyr den traditionelle opfattelse af filethækling og skaber et moderne udtryk vha. farver, teksturer og mønstre. Der er inspiration og vejledning til mindre projekter som indkøbsnet og klude samt større ting som babytæpper, gulvtæpper og beklædning. Det er selvfølgelig muligt at lave sine egne mønstre. Kurset er for hækler på alle niveauer - teknikkerne tilpasses og udvides til den enkelte. Medbring venligst almindeligt bomuldsgarn og hæklenål str. 2,5 (evt. mønster eller inspiration). v/ Sabine Søndergaard Hold 05270 5 lektioner /1 gang Lørdag 16. mar. kl. 10.00-15.00 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 295/255 kr.

Knipling Knipling er både for børn og voksne, begyndere som øvede. En leg med pinde, tråd og farver. Begyndere kan låne kniplepinde og plader. Materialer kan købes på kurset. Mulighed for at flexe mellem begge hold. v/ Helen Toft Pedersen Hold 05280 24 lektioner /8 gange Tirsdag 22. jan. kl. 14.00-16.45 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 910/750 kr. Hold 05281 24 lektioner /8 gange Tirsdag 22. jan. kl. 17.00-19.45 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 910/750 kr.

Åbningstid: Man-, tirs- og torsdag kl. 10-14, onsdag kl. 10-16. Tlf. 98 13 82 33

Møbelpolstring samt skind, stof og interiør v/ Gurli Kollerup Har du svært ved at vælge, om du skal i gang med at ompolstre et møbel eller lave noget lækkert interiør i skind, så fortvivl ikke. Det er nu muligt at blande lidt fra vores to populære hold, som du finder beskrivelse af nedenfor. Og er du endnu ikke klar til at binde dig for 12 mødegange, så er det muligt at starte ud med 6 mødegang, så du kan fornemme, om kurset er noget for dig. Møbelpolstring Hvad enten du vil give dig i kast med at ompolstre din gamle lænestol, ombetrække spisestolene eller upcycle et hvilket som helst møbel er møbelpolstring kurset, hvor underviseren lærer dig teknikker til at hånd- og maskinsy, ombetrække og polstre. Her tages udgangspunkt i kursistens egne medbragte møbler, og der gives kyndig vejledning hele vejen igennem. Kurset er for begyndere, såvel som øvede. Dog anbefales det for begyndere at starte med mindre projekter. Udgifter til fælles materialer på 150 kr.

Flettekursus for forældre på begynder niveau WEEKEND

Skind, stof og interiør

Du lærer at lave den fletning, som frisøren lave-

Her kan du lave den sengegavl, du har drømt om eller de pyntepuder, sofaen mangler. Alt kan

de sidste gang, du var på besøg. Vi inviterer til

laves i stof og skind. Under kyndig vejledning får du her håndværks- og designmæssige tips og

en inspirerende formiddag, hvor du lærer at sæt-

tricks til, hvordan man kan lave forskellige bløde polstrede ting til hjemmet eller gaven. Skind og

te dit barns hår. Du lærer enkelte og lette tricks

stofrester kan købes på kurset.

til håropsætning, som passer både til hverdag,

Udgifter til fælles materialer på 150 kr.

fest og andre højtider. Vi tager udgangspunkt i, hvilke metoder du har lyst til at lære og gå i dybden med ud fra dit barns hårtype. Så har du

18 lektioner / 6 gange

36 lektioner / 12 gange

880/760 kr.

1.410/1175 kr.

Hold 05450

Hold 05451

Mandag 4. feb. kl. 19.00-21.45

Jernbanegade 14

Hold 05452

Hold 05453

3 lektioner /1 gang

Tirsdag 5. feb. kl. 9.00-11.45

Lørdag 9. feb. kl. 10.00-12.30

Jernbanegade 14

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Hold 05454

Hold 05455

Tirsdag 5. feb. kl. 16.00-18.45

Hold 05601

Jernbanegade 14

3 lektioner /1 gang

en datter, som elsker at blive hygget om og få sat sit hår, er det nu, du skal slå til. Prisen er for 1 voksen og 1 barn - inkl. en lille overraskelse. v/ Camilla Christiansen Hold 05600

195/175 kr.

Lørdag 9. mar. kl. 10.00-12.30 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 195/175 kr.

Efter

Før

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

M A D, Ø L OG V IN BEMÆRK På alle vores madhold er prisen inkl. råvarer til første mødegang. Herefter afregnes der direkte med underviseren. Man medbringer selv drikkevarer.

Mad i børnehøjde WEEKEND For børn i alderen 9-14 år samt deres forældre eller bedsteforældre. Vi tager sanserne med ind i køkkenet for at skabe den gode måltidsoplevelse i fællesskab mellem børn og voksne. Prisen er for 1 barn og 1 voksen, hvis du ønsker

Store bagedag for børn

Vegetarpålæg

I VINTERFERIEN

WEEKEND

Elsker dit barn mellem 9-14 år at dække efter-

På denne lørdag hygger vi os sammen med

middagsbordet op med hjemmebag? Vi går i

at tilberede frokost. Maden består fortrinsvis

køkkenet og hygger med fristelser af lækkert

af årstidens grøntsager, og der vil være friske

bagværk med både kager og brød, som kan

råvarer fra køkkenhaven. Retterne er både til

tages med hjem til resten af familien.

den veganske madpakke og til frokost. Kurset

Prisen er for 1 barn og 1 voksen, hvis du ønsker

er for dig, der har lyst til at få flere grøntsager i

at have 2 børn med er prisen 665/625 kr. Prisen

din kost og dermed leve sundere. Der vil også

er inkl. råvarer. Medbring drikkevarer, poser til

være et oplæg om, hvordan man som veganer

bagværk og forklæde.

nemt sikrer sig at få de nødvendige vitaminer og

v/ Iben Josefine Haastrup Hold 10004

proteiner. Vi slutter af med sammen at nyde den lækre frokost.

6 lektioner /1 gang

v/ Hanne Monrad

Mandag 18. feb. kl. 9.30-14.00

Hold 10010

Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5,

4,5 lektioner /1 gang

515/475 kr.

Lørdag 23. mar. kl. 10.00-14.00 Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5,

at have 2 børn med, er prisen 945/880 kr.

310/280 kr.

Medbring: Drikkevarer, forklæde, og beholder til overskydende mad.

Traditional Indian Cuisine

v/ Iben Josefine Haastrup Hold 10001

Undervisning d. 28/2 + 14/3 + 28/3 + 4/4 og

7 lektioner /1 gang

11/4 2019.

Lørdag 30. mar. kl. 10.00-15.30

This course is for those who love to eat spicy

Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5,

food and want to learn Indian dishes and traditi-

645/595 kr.

onal recipes (e.g. Beef Tehari, Mughlai paratha, Butter Nan]. The course will cover some of the

Bliv glad for din surdej

traditional Indian dishes that food lovers in Aalborg can learn, cook and taste. With long expe-

WEEKEND

rience of cooking and the knowledge of Danish

I dag fabriksfremstilles det meste brød, og det

culture, the teacher promises to make the Indian

gamle håndværk er glemt. På dette kursus lærer

food cooking easy and enjoyable. The course

du om den langsommelige proces i skabelsen

comprises 5 lessons, and each participant will

af noget nær det perfekte brød - en smag fa-

need to bring an apron and an additional fee of

brikkerne ikke kan hamle op med. Vi bager med

DKK 50 for ingredients in each class. The course

surdej og arbejder med koldhævede hvededeje

shall be conducted in English and, if necessary,

med groft mel. Desuden laver vi også lidt sødt til

in Danish.

kaffen. Du får tips om konsistens og variation, så du selv kan gå hjem og eksperimentere videre. Medbring en lille bøtte til surdej og noget til at fragte den lækre hjemmebag hjem i og gerne en elektronisk bagevægt. Drikkevarer medbringes. Prisen er inkl. råvarer.

v/ Shamima Sharmeen Hold 10015 20 lektioner /5 gange Torsdag 28. feb. kl. 18.00-21.40 Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5, 840/700 kr.

v/ Mia Thimes Hold 10007 5,5 lektioner /1 gang Lørdag 9. mar. kl. 9.00-13.00

Hvis dit barn har allergener eller anden overfølsomhed, bedes du give underviseren besked på mail; i.j.haastrup@gmail.com

Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5, 395/355 kr. Hold 10008 5,5 lektioner /1 gang Søndag 10. mar. kl. 9.00-13.00 Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5, 395/355 kr.

Åbningstid: Man-, tirs- og torsdag kl. 10-14, onsdag kl. 10-16. Tlf. 98 13 82 33

Spansk og tapas

Wine talks

INTROAFTEN

Undervisning d. 15/2 + 1/3 + 22/3 2019.

Tasting wines from different coun-

Dette er kurset for dig, som taler lidt spansk og

Dette er kurset for dig, som taler lidt spansk, og

tries made with the same grape.

gerne vil lære om det spanske køkken og mere

som gerne vil lære om det spanske køkken og

Talking about a famous wine regi-

om det spanske sprog. Det er en kombination

mere om det spanske sprog.

on with a following tasting. Tasting

af madlavningskursus og sprogkursus. Vi lærer

Kurset er en kombination af madlavningskur-

the same wine but different vin-

altså at tilberede spansk tapas, mens vi taler

sus og sprogkursus. Vi lærer altså at tilberede

tages, to check how the evolution

spansk. På denne aften lærer du om "tapas-kul-

spansk tapas, mens vi taler og lærer spansk på

works. Talk about wine and food

tur" og laver en "intro-opskrift". Vi snakker lidt

en sjov og original måde. Der vil hovedsageligt

match, which wines to use from

om kursets planlægning, og du smager også

blive undervist på spansk.

starters to desserts. Lessons will be held in English.

nogle af de tapas, som vi vil tilberede i løbet af "hovedkurset". Medbring drikkevarer. Prisen er

Efter første mødegang vil prisen for råvarer være

Kurset afholdes uden for Folkeop-

inkl. råvarer.

ca. 70 kr. pr. gang. Medbring drikkevarer.

lysningen.

v/ Marta Rey García

v/ Mariarita Liberati

Hold 10017

Hold 10018

Hold 10100

4 lektioner /1 gang

12 lektioner /3 gange

8 lektioner /4 gange

Fredag 1. feb. kl. 17.00-21.00

Fredag 15. feb. kl. 17.00-20.40

Mandag 11. feb. kl. 19.00-20.50

Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5,

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

175/145 kr.

625/545 kr.

625 kr.

Ulige uger

Lær at brygge øl på en dag

Mad og fedt - foredrag

WEEKEND

Hvor meget er for meget? Til dette foredrag

Du får ca. 10 liter nybrygget øl med hjem til færdiggæring.

bliver det belyst, hvorfor fedt er sundt i

Jørgen Sonne Kristensen er tidligere brygger på Fur

maden, og hvorfor fedt også er nødvendigt

Bryghus og Ørbæk Bryggeri, og han kender derfor alt til

i maden. Nogle gange kræver det at lave

ølbrygningens finesser. Ved hjælp af både teori og praksis

mad med fedt næsten en kemibog, men

bliver du klogere på humle, malt, gær og vand, urtkogning

vær hverken kemi- eller fedtforskrækket

og meget mere.

- dette foredrag sørger for at guide dig på rette spor, så du netop får et sundt forhold

Ølsmagning fra brygmesterens egen produktion hører naturligvis til. Du får masser af ideer til udstyr og opskrifter, og du møder andre, der som dig ønsker at brygge sit eget øl. Du får også instruktion i flaskning af dit eget bryg. Kursisterne arbejder sammen 2 og 2 på 20 liters

til fedt i maden. v/ Mona Bankmar Hold 10050 2 lektioner /1 gang

mikrobryg-anlæg.

Tirsdag 5. feb. kl. 19.00-20.50

Medbring din egen gærbeholder som den øl du brygger

95 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

på dagen kan gære i. Alternativt vil der være mulighed for køb af gærbeholder med aftapningshane til 150 kr. på kursusdagen. Beholderen kan rumme 20 liter øl, og

Mad og fedt – i praksis

du får selv 10 liter med hjem, så der er også plads til din

At lave mad med fedt kræver næsten en

makkers øl.

kemibog, men vær hverken kemi- eller fedtforskrækket. Prøv det i praksis i køkkenet

Kursuspris er med sandwich, 2 øl i løbet af dagen, og

sammen med kostvejleder Mona Bankmar,

desuden får du 10 liter af dit eget håndbryg med hjem.

så får du et indblik i, hvordan fedttyperne kan anvendes i maden. Medbring drikke-

Kurset afholdes uden for folkeoplysningen.

varer.

v/ Jørgen Sonne Kristensen

v/ Mona Bankmar

Hold 10200

Hold 10051

8 lektioner /1 gang

3 lektioner /1 gang

Søndag 3. feb. kl. 9.00-16.00

Tirsdag 5. mar. kl. 18.00-21.00

Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5,

1.200 kr.

255/235 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

F O T O & B IL L ED B EH A N D L IN G Fotokursus WEEKEND

Digital foto fra kamera til fotobog grundlæggende

Adobe Lightroom er et smart billedbehandlings-

Er du den lykkelige ejer af et digitalkamera, og

Få styr på dine billeder - uanset om de er taget

program, som har udviklet sig til et effektivt

har du lyst til at bruge det endnu mere og få

med smartphone, tablet eller kamera. Du lærer

værktøj, men måske har du lidt svært med at

superflotte billeder ud af det, men har det lidt

at strukturere og redigere billeder, samle mate-

komme i gang med det. På dette kursus vil du

svært med teknik og kameraets manual?

rialer og anvende det hele til brug til en fotobog.

blive introduceret til de fleste af de værktøjer,

Du lærer tillige at anvende "Skyen" til opbevaring

du skal bruge for at få dine billeder til at skille

Genkender du det, så vær med en weekend og

af dine billeder. Medbring smartphone, tablet

sig ud fra mængden. Du skal selv medbringe en

få alt det fototekniske på plads på en jordnær og

og/eller kamera eller USB-stick med billeder

PC/Mac med Lightroom CC Classic installe-

praktisk måde og gennem en masse praktiske

første gang. Medbring egen PC (bærbar).

ret på. Har du ikke dette program, så kan du

øvelser. Du lærer om: Menuindstillinger, manuel, program, blænde- og lukkertidsprioriteret automatik, dybdeskarphed, manuel dybdeskarphedsvurdering, blændetal, kreativ brug af lukkertid, bulb, eksponering, histogram, hvidbalance, forskellige former for fokusering, formater, farvejustering, flash, objektiver, udfyldningsflash og meget mere. Det er vigtigt, at du har opladet

v/ Karsten Holt Hold 15400 12,5 lektioner /5 gange Mandag 25. feb. kl. 19.00-21.15 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 620/540 kr.

Lightroom for begyndere

abonnere på det ved Adobe for overkommelig pris (ca. 92,- kr./md), og så får du Photoshop oven i. Eneste krav til forudsætninger er, at du kan bruge en pc/mac med de mest almindelige funktioner. v/ Peter Stenbakken Hold 15410

Hold 15401

9 lektioner /3 gange

12,5 lektioner /5 gange

Onsdag 6. feb. kl. 19.00-21.45

billeder i løbet af weekenden.

Onsdag 27. feb. kl. 10.00-12.15

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

475/415 kr.

Husk madpakke og drikke.

620/540 kr.

dit/dine kamerabatterier og tømt dit/dine hukommelseskort, så du er klar til at tage en masse

v/ Jan Høst-Aaris

Photoshop CC 2019 - avanceret

13 lektioner /2 gange

Digital foto fra kamera til fotobog - videregående

Lørdag 2. mar. + søndag 3. mar. kl. 9.00-15.00

Adobe Photoshop CC 2019 er et kraftfuld

Kurset går i dybden med “skyen” og det at

program med næsten uanede muligheder. På

udarbejde en fotobog. Få endnu mere styr

dette kursus vil du blive ført ind i en verden

på dine billeder - uanset om de er taget med

af nærmest uendelig kreativitet. Du vil blive

smartphone, tablet eller kamera. Du lærer at

introduceret til muligheder i dette spændende

strukturere og redigere billeder, samle materialer

program, som du sikkert ikke har set før, og hvor

og anvende det hele til brug til en fotobog. Med-

vi ender er helt op til kursisternes evner. Du skal

bring SmartPhone, Tablet og/eller kamera eller

selv medbringe en PC/Mac med Photoshop CC

USB-stick med billeder første gang. Medbring

2019 installeret på. Krav til forudsætninger er, at

gerne egen PC (bærbar).

du har styr på det grundlæggende, især lag og

Hold 05350

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 585/500 kr. Hold 05351 13 lektioner /2 gange Lørdag 23. mar. + søndag 24. mar. kl. 9.00-15.00 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 585/500 kr.

v/ Karsten Holt

Tag bedre portrætbilleder Undervisning d. 7/3, 14/3, 28/3, 11/4, 25/4. Er du en af dem, der har et kamera til at ligge på hylden og samle støv? Du købte det i tidernes morgen, fordi du ville lære at tage gode billeder,

masker, samt de mest almindelige værktøjer.

Hold 15403

v/ Peter Stenbakken

12,5 lektioner /5 gange

Hold 15415

Mandag 1. apr. kl. 19.00-21.15

18 lektioner /6 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Onsdag 6. mar. kl. 19.00-21.45

620/540 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 780/660 kr.

men du kan måske ikke helt overskue, hvordan du skal komme i gang? I så fald er der hjælp at hente her! På kurset lærer du dit kamera grundigt at kende, og du lærer, hvordan du bruger det til at tage skarpe, naturlige og ikke-opstillede portrætbilleder. v/ Line Ida Abildgaard Hold 05355 10 lektioner /5 gange Torsdag 7. mar. kl. 19.00-20.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 495/430 kr.

Åbningstid: Man-, tirs- og torsdag kl. 10-14, onsdag kl. 10-16. Tlf. 98 13 82 33

IT Den digitale senior

Bliv dus med din smartphone

Lær din iPad at kende

Få større viden og bliv fortrolig med Nem-ID,

Kurset er for dig, der har en smartphone med

På kurset lærer du at bruge din iPad til at tage/se

netbank, Borger.dk, Facebook, Skype, E-boks,

styresystemet Android, som typisk sidder i

dine egne billeder, bruge Internettet, sende og

Internet m.m. Kurset er for alle og kræver ikke

telefoner fra Samsung, Huawei, LG, HTC, Sony

modtage e-mails og bruge kalenderen til aftaler.

IT-forudsætninger.

og OnePlus. Du lærer de forskellige menuer at

Du lærer at installere gratis programmer (apps).

kende og indstille telefonen, så den passer til

Vi kigger på, hvad iPad’en kan bruges til som

dit behov. Vi kigger nærmere på sikkerhed, de

f.eks. at læse bøger, se TV og andet underhold-

forskellige programmer, Google apps og tilbehør,

ning. Medbring din iPad samt oplader til kurset.

som kan udvide din smartphones funktioner og

Det vil være en fordel at oprette et Apple-id,

lette hverdagen. Medbring din smartphone.

inden du starter på kurset, ellers medbring

v/ Karsten Holt Hold 15830 6 lektioner /3 gange Onsdag 27. feb. kl. 13.00-14.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 360/320 kr.

kontooplysninger og password til din e-mail.

v/ Jan Høst-Aaris

Materialeudgift 50 kr.

Hold 15852

Facebook for seniorer Facebook er her, der og allevegne. Kurset introducerer dig til, hvordan du kan bruge Facebook

6 lektioner /3 gange

v/ Jussi Henrik Schmidt-Sørensen

Tirsdag 19. mar. kl. 17.00-18.50

Hold 15860

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

7,5 lektioner /3 gange

350/320 kr.

Mandag 11. feb. kl. 9.30-11.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

til at kommunikere med familie og venner, uden at hele verden behøver at se og kommentere,

405/355 kr.

at vise det, du ønsker at vise og lær, hvordan du

Lær din smartphone/tablet at kende

bruger Facebook til glæde for din familie og dine

Få glæde af din smartphone/tablet - uanset om

Kom videre med din iPad

venner. Facebook giver spændende muligheder.

det er en iPhone, iPad, Samsung eller andet.

Lær at bruge iCloud til synkronisering med

Du bestemmer selv, hvor social du vil være, og

Vi kigger nærmere på menuerne, dine apps,

computer eller iPhone. Kom i gang med at bruge

hvem du vil være social med.

kamera, internettet - og mulige nye og populære

de mange indstillingsfunktioner. Vi arbejder

apps, som kan hjælpe dig i hverdagen. Medbring

videre med de medfødte apps, kalender og kort.

eget udstyr og dit login til skyen.

Vi kigger på apps som Skype, E-boks og netbank

hvad du laver. Lær at indstille Facebook til kun

v/ Karsten Holt Hold 15835 6 lektioner /3 gange

v/ Karsten Holt

Onsdag 20. mar. kl. 13.00-14.50

Hold 15850

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

6 lektioner /3 gange

360/320 kr.

Torsdag 28. feb. kl. 10.00-11.50

samt andre spændende apps. Du er velkommen til at komme med forslag. Medbring din iPad samt oplader til kurset. Det vil være en fordel at oprette et Apple-id, inden du starter på kurset, ellers medbring kontooplysninger og password

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Introduktion til de sociale medier

til din e-mail. Materialeudgift 50 kr.

360/320 kr.

v/ Jussi Henrik Schmidt-Sørensen

set giver en introduktion til Facebook, Instagram,

Lær din smartphone/tablet at kende - videregående

Twitter, LinkedIn (afhængig af deltagerne). Hvad

Få glæde af din smartphone eller tablet - uanset

er forskellen, og hvem bruger hvad? Spørgsmå-

om det er en iPhone, iPad, Samsung eller andet.

lene er mange. Kurset giver svaret - på nogle

Vi graver et spadestik dybere i udvalgte apps,

spørgsmål.

eksempelvis kamera (redigering), internettet - og

De sociale medier nævnes ofte i medierne. Kur-

v/ Karsten Holt Hold 15840 6 lektioner /3 gange Torsdag 28. feb. kl. 13.00-14.50

Hold 15865 7,5 lektioner /3 gange Mandag 11. mar. kl. 9.30-11.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 405/355 kr.

andre apps, som kan være en hjælp i hverdagen. Medbring eget udstyr og dit login til skyen. Deltagelse forudsætter, at man har deltaget i tilsvarende kursus - grundlæggende.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

v/ Karsten Holt

360/320 kr.

Hold 15855 6 lektioner /3 gange Torsdag 21. mar. kl. 10.00-11.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 360/320 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

IT IT - avanceret

Introduktion til Windows 10

Web-design med Wordpress

Vi arbejder videre med Internet, tekstbehandling,

Dette kursus introducerer de grundlæggende

Har du lyst til at lave din egen hjemmeside,

regneark og præsentationsgrafik og får lejlighed

funktioner og programmer i Windows 10. Den

eller skal du hjælpe med foreningens/virksom-

til at gå i dybden med forskellige områder - alt

første kursusgang vil hovedsageligt bestå af

hedens hjemmeside? Så er der hjælp at hente

efter deltagernes ønsker. Materialeudgifter 75 kr.

undervisning i de nye Windows-funktioner.

her. Lær at lave en hjemmeside fra bunden

Den anden kursusgang vil være en workshop,

med gratis-programmet Wordpress. Det er ikke

hvor du med hjælp fra underviseren, løser en

nødvendigt med kendskab til programmering,

række simple opgaver. Kurset vil følge lear-

men et godt kendskab til brugen af en PC samt

ning-by-doing princippet, og du skal medbringe

styresystemet Windows er en forudsætning for

egen bærbar PC med Windows 10 installeret.

deltagelse på kurset.

v/ Jussi Henrik Schmidt-Sørensen

Hold 15805

Hold 15815

7,5 lektioner /3 gange

12,5 lektioner /5 gange

Mandag 11. feb. kl. 12.30-14.50

Mandag 4. feb. kl. 16.30-18.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

405/355 kr.

630/545 kr.

virusprogrammer, hvordan man tager backup af

Grundlæggende Excel

Fra Windows til Mac

sine dokumenter og billeder, herunder Dropbox.

Kurset er for dig, som ønsker at lære de grund-

På kurset får du praktiske råd om, hvordan du

Kort sagt vil vi komme rundt om de elementære

læggende funktioner i Excel. Du lærer at indtaste

bruger Mac OS X, fintuner Finder og System-ind-

vedligeholdelsesemner. Ønsker du at arbejde på

tekst, tal og formler. Arbejde med simple

stillingerne, bruger forskellige hjælpeværktøjer,

din egen bærbare PC, må du gerne medbringe

budgetter og beregninger. Anvende tabeller og

installerer software, bruger Apple-ID og synkro-

den.

diagrammer. Formatere regnearket, så det ser

niserer din Mac med andre Apple produkter. Du

flot ud. Bruge regnearkets sorteringsfacilitet.

prøver det hele af i praksis og bliver hjemmevant

v/ Jussi Henrik Schmidt-Sørensen Hold 15001 25 lektioner /10 gange Fredag 8. feb. kl. 9.30-11.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 990/825 kr.

Vedligehold din PC Du lærer, hvordan du rydder op, og hvordan du fjerner overflødige genveje og filer. Vi ser på, hvordan PC’en optimeres og på af-installation af programmer. Samtidig vil vi se på gratis anti-

v/ Jussi Henrik Schmidt-Sørensen

på din Mac. Medbring din Mac-computer.

Hold 15800

v/ Jussi Henrik Schmidt-Sørensen

12,5 lektioner /5 gange

Hold 15810

v/ Jan Høst-Aaris

Mandag 18. mar. kl. 16.30-18.50

10 lektioner /5 gange

Hold 15820

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Onsdag 13. feb. kl. 17.00-18.50

8 lektioner /4 gange

630/545 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Tirsdag 5. feb. kl. 19.00-20.50

555/490 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 370/315 kr.

Fra Windows til Mac - fortsættere Har du en Mac-computer? Har du brug for tips og råd til at bruge de mere avancerede funktioner, så kan fortsætterkurset være noget for dig. Det kan f.eks. være at tilpasse computeren, så du kan få større glæde af at bruge din Mac. Vi henter og installerer software, der gør det lettere at arbejde med fotos, tekster og hjemmesider. Vi ser nærmere på, hvad du kan bruge af software til at gøre din Mac mere sikker på nettet. v/ Jan Høst-Aaris Hold 15825 8 lektioner /4 gange Tirsdag 19. mar. kl. 19.00-20.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 370/315 kr.

Åbningstid: Man-, tirs- og torsdag kl. 10-14, onsdag kl. 10-16. Tlf. 98 13 82 33

K ROP OG BE VÆGEL SE Dansefitness og bevægelse

Hit Fit Dance

Vi danser, laver gymnastik og bevægelse til skøn

Vi skal danse, vi skal forbrænde, vi skal have det

musik. Vi får pulsen op, forbrænder en masse

sjovt, og vigtigst af alt, vi skal have en fest. Hit Fit

kalorier og får sved på panden. En time man

Dance er ikke bare en almindelig forbrændings-

bliver glad i låget af. Medbring: Vanddunk og sko

time. Vi danser rock'n roll til 50’ernes rockede

der ikke smitter af.

rytmer, twist til 60’ernes Beatles, 70’ernes disco

v/ Mette Tønsberg Hold 20400 16 lektioner /16 gange

Alt om løb - en guide til at komme sikkert i gang Nu starter jeg med at løbe. Nytårsforsæt. Hvis dit nytårsfortsæt er at komme i gang med at løbe, bliver du med denne række workshops klædt på til at øge muligheden for, at dit nytårsfortsæt bliver vedvarende. I oplægsrækken, som er en kombination af teori og praksis, kan du få viden om alt fra løbeskoens opbygning til, hvordan du kan planlægge din træning til opmærksomheds-

Onsdag 30. jan. kl. 13.15-14.00 Jernbanegade 14 675/570 kr.

trin i bedste John Travolta stil, pop og grandprix fest fra 80’erne, samt de mere moderne funk og showdance moves fra 00’erne og 10’erne. Alle de største hits er med, og det er svært ikke at skråle med på sangene, der brager ud af højttalerne! v/ Sanne Hedegaard

Hold 20401

Hold 20405

16 lektioner /16 gange

13 lektioner /13 gange

Torsdag 24. jan. kl. 13.30-14.15

Mandag 21. jan. kl. 18.30-19.15

Jernbanegade 14

675/570 kr.

585/500 kr. Hold 20406 14 lektioner /14 gange

punkter ifht. at holde motivationen vedlige.

Onsdag 23. jan. kl. 18.15-19.00

• Hvordan kommer jeg i gang?

615/520 kr.

Jernbanegade 14

• Hvordan finder jeg de rigtige løbesko hvad skal jeg være opmærksom på? • L øbetøj, er det vigtigt? • Hvordan holder jeg motivationen (Om at sætte sig mål)? • Hvordan kan jeg undgå skader? • L øb og styrketræning - hvad kan jeg lave, hvis jeg ikke vil gå i fitnesscenter? • L øbeteknik, gennemgang af forskellige måder at gå til løbeteknik. • Pulstræning, hvordan fungerer det? • Lav dit eget løbeprogram. v/ David Møller Hold 20125 14 lektioner /7 gange Tirsdag 22. jan. kl. 19.00-20.30 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 615/520 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

K ROP OG BE VÆGEL SE Pilates - Letøvet/øvet

Fyraftens-pilates

Pilates - en indsprøjtning af velvære. Vi varmer

Gå ugen i møde med en følelse af velvære. Pila-

op til skøn musik, hvorefter vi hensigtsmæssigt

tes er en skånsom og effektiv træning med stort

og effektivt øger kroppens styrke, smidighed og

fokus på åndedrættet og på at øge kroppens

Pilates for mænd

balance. Du opnår en større kropsbevidsthed

styrke, smidighed og balance. Træningen foregår

1½ times intens træning for mænd med

med fokus på åndedrættet, de dybe ryg- og

til stille musik, så du opnår en indre ro undervejs

fokus på styrke, smidighed og stabilitet ved

mavemuskler samt bækkenbunden. Vi slutter

og får overskud til resten af ugen.

pilatesinstruktør Anders Bjøreng. Dette

med en dejlig afspænding.

v/ Mette Tønsberg

Hold 20054

Hold 20050

32 lektioner /16 gange

36 lektioner /16 gange

Mandag 21. jan. kl. 16.00-17.30

Mandag 21. jan. kl. 11.00-12.45

Jernbanegade 14

1.145/935 kr.

1.260/1025 kr.

KUN FOR MÆND

hold er for dig, der vil gøre noget ved din stive og usmidige krop. Du bliver udfordret gennem 90 minutter, hvor vi ud over intensive stabilitetsøvelser også arbejder med din kropsbevidsthed. Du lærer at mærke dine muskler og dine led både når du træner, men også i din hverdag. Du får øget styrke og stabilitet i mave og lænd, hvilket nedsætter risikoen for ondt i ryggen.

Hold 20051

Pilates med afspænding

32 lektioner /16 gange

Pilates er en effektiv og skånsom træningsform,

bliver arbejdet igennem. Pilates giver sved

der forbedrer din kropsholdning og kropsbe-

på panden.

Onsdag 30. jan. kl. 9.30-11.00 Jernbanegade 14 1.145/935 kr. Hold 20052 32 lektioner /16 gange Onsdag 30. jan. kl. 11.15-12.45 Jernbanegade 14 1.145/935 kr.

vidsthed med fokus på balance, smidighed, styrke af core-muskulatur samt koordination. Pilates udføres på gulv med inddragelse af andre træningsredskaber som den lille bold, rollers og elastikker. Timen afsluttes med afspænding af hele kroppen.

Du kommer til at kunne mærke, at din krop

v/ Anders Bjøreng Hold 20060 20 lektioner /10 gange Onsdag 6. feb. kl. 16.30-18.00 Jernbanegade 14 790/660 kr.

v/ Sanne Hedegaard Hold 20056

Hold 20053

15 lektioner /10 gange

Yoga for mænd

36 lektioner /16 gange

Mandag 4. feb. kl. 17.00-18.15

Torsdag 24. jan. kl. 11.30-13.15

Jernbanegade 14

Yogaens øvelser for kroppen, åndedræt-

Jernbanegade 14

645/545 kr.

1.260/1025 kr. Hold 20057 15 lektioner /10 gange Torsdag 7. feb. kl. 18.30-19.45 Jernbanegade 14 645/545 kr.

tet samt dybdeafspændingen giver dig et umiddelbart velvære. Du styrker og smidiggør kroppen på en harmonisk måde. Meditationen medvirker til, at du får et afslappet forhold til dit sind og dine omgivelser. Ligeledes styrkes dit nervesystem, og kroppen tilføres energi. v/ Jens Skov Sørensen Hold 20155 22,5 lektioner /9 gange Torsdag 31. jan. kl. 16.30-18.30 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 865/725 kr.

Åbningstid: Man-, tirs- og torsdag kl. 10-14, onsdag kl. 10-16. Tlf. 98 13 82 33

Yoga med afspænding/meditation for alle

Yoga for alle

Morgenyoga

Yoga er for alle uanset alder, køn, størrelse og

Få en fantastisk start på din dag og kom til mor-

tidligere erfaringer med yoga. Det er derfor

gen yoga. Du vil opleve en revitalisering af krop

heller ikke nødvendigt at være specielt smidig

og sind og møde din dag med større overskud

eller stærk. Yoga virker på én gang afstressende

og klarhed. Du vil opleve fornyet energi, bedre

og vitaliserende. Den er desuden styrkende og

kropsholdning, øget kropsbevidsthed og en dy-

Yogaens øvelser for kroppen, åndedrættet samt

smidiggørende samt dybt regenererende. Vi

bere indre ro. Vi vækker kroppen med dynami-

dybdeafspændingen giver dig et umiddelbart

starter og slutter med afspænding.

ske flow og klassiske yoga stillinger. Du behøver

Hav løstsiddende tøj på. Spis ikke et større måltid nogle timer inden undervisningen. Du kan fravælge at deltage i meditationen.

velvære. Du styrker og smidiggør kroppen på en harmonisk måde. Meditationen medvirker til, at du får et afslappet forhold til dit sind og dine

v/ Victoria Nord Hold 20161

ikke kende til yoga på forhånd. Vi afslutter med afspænding.

Ingen undervisning i uge 13.

v/ Victoria Nord

og kroppen tilføres energi.

24 lektioner /12 gange

Hold 20163

Mandag 4. feb. kl. 11.00-12.30

Ingen undervisning i uge 13.

v/ Jens Skov Sørensen

Jernbanegade 14

18 lektioner /12 gange

Hold 20150

910/750 kr.

Tirsdag 5. feb. kl. 7.25-8.40

omgivelser. Ligeledes styrkes dit nervesystem,

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

22,5 lektioner /9 gange Onsdag 30. jan. kl. 16.30-18.30

Hold 20162

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Ingen undervisning i uge 12 + 13.

865/725 kr.

24 lektioner /12 gange

Yoga med afspænding/meditation - fortsættere

730/610 kr.

Torsdag 7. feb. kl. 17.00-18.30

Sov godt yoga

Jernbanegade 14

Dette yoga hold er for dem, som gerne vil kom-

910/750 kr.

me af med spændingerne både i krop og sind og forbedre sin søvnkvalitet. På yogaholdet vil

Disse fortsætterhold er udelukkende for

vi udføre yogastillinger, åndedrætsteknikker og

dig, der har gået én sæson eller flere ved

visualiseringsøvelser, der beroliger nervesyste-

Jens Skov Sørensen, Puk Søltoft, Liv Lolholm

met, hjælper dig til at falde til ro, og som tilmed

eller ved Skandinavisk yoga- og medita-

kan forbedre kvaliteten af din søvn. Vi afslutter

tionsskole. Se beskrivelsen af holdene

med en dyb afspænding. Hvis du har alvorlige

ovenover under Yoga med afspænding/

problemer med kroppen (diskusprolaps, meget

meditation for alle.

dårligt knæ osv.), bedes du kontakte undervise-

Mulighed for at flekse mellem hold 20152-

ren på tlf. 20811530, før holdet starter.

20153.

v/ Victoria Nord

v/ Jens Skov Sørensen

Hold 20164

Hold 20152

Ingen undervisning i uge 12 + 13.

22,5 lektioner /9 gange

24 lektioner /12 gange

Mandag 28. jan. kl. 16.30-18.30

Torsdag 7. feb. kl. 19.30-21.00

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

865/725 kr.

910/750 kr.

Hold 20153 22,5 lektioner /9 gange Tirsdag 29. jan. kl. 17.00-19.00 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 865/725 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

K ROP OG BE VÆGEL SE Yin yoga

Yin Yang yoga

Myo Yin Yoga

Yin yoga - massage af både krop og sind. Yin

Yang og Yin yoga er en harmonisk helhed. Det er

GRATIS PRØVETIME

yoga er en blid yogaform for alle uanset forkund-

vigtigt for vores fysiske og psykiske sundhed at

skaber, alder, køn og nuværende træningsform.

balancere dynamisk yang og stille yin aktiviteter,

Det er et perfekt supplement til en aktiv livsstil

som vi vil gøre i denne time. Vi arbejder dybt i

og en hektisk hverdag. Den giver smidighed,

muskelvæv, sener, led, bindevæv og stimulerer

udholdenhed og indre ro. Dybe bindevævsstræk

blodcirkulation og energi flow i kroppen med Yin

sammen med langvarige hold i hver stilling (2-3

yoga. Vi styrker muskler, balance og koordinati-

min.) påvirker kroppens meridianer/energibaner

on med Yang yoga øvelser. Med lange stræk kan

og renser ud i både væv og organer. Vi kommer

vi forløse kroppens spændinger og stress på et

Myo Yin Yoga

hele kroppen rundt og afslutter med en guidet

dybt plan og komme i tilstand af ro og velvære.

Vi arbejder med en kombination af både binde-

meditation og afspænding.

Der gives variationer i stillinger, så både nybe-

vævs- og muskelmassage med tennisbolde og

gyndere og øvede kan deltage.

yin yoga stillinger. Der findes flere former for bin-

v/ Valentina Madsen Hold 20170

v/ Valentina Madsen

32 lektioner /16 gange

Hold 20176

Mandag 21. jan. kl. 18.00-19.30

32 lektioner /16 gange

Jernbanegade 14

Onsdag 23. jan. kl. 16.30-18.00

1.145/935 kr.

Jernbanegade 14 1.145/935 kr.

Yin yoga med afspænding

Ashtanga yoga

bliv dermed bedre til at lytte til kroppen. Yoga

Vil du styrke og strække dine muskler, forbedre

handler bl.a. om at være god ved dig selv. Vi

balance og udholdenhed i et dynamisk flow af

udfører blid Yin Yang yoga, hvor vi koncentrerer

stillinger, mens du slipper spændinger under-

os om vores åndedræt, og vi strækker kroppen,

vejs? Vil du udvikle dit åndedræt med hjælp af

så vi opnår en følelse af velvære. Yogaøvelser

yogiske pranayama - vejertrækningsøvelser, og

bidrager til bedre smidighed, styrke, balance og

få mere energi? Vil du blive guidet i dyb afspæn-

ro i krop og sjæl. Du får en grundig vejledning,

ding og komme frisk og fornyet ud af den? Hvis

så stillingerne udføres sikkert. Vi afslutter med

du kan sige ja til det, så er det dette hold, du skal

afspænding.

melde dig til. Holdet er for dig, som har prøvet

Hold 20172

Hold 20900 Tirsdag 15. jan. kl. 16.30-17.15 Jernbanegade 14 Tilmelding nødvendig.

devæv i kroppen, som udtørres, bliver mere stift og kan klistre sammen med tiden, og det giver en stiv krop. Ved at bruge boldmassage og yin yoga stillinger på skift, strækker vi bindevæv og muskler, opløser spændinger, stivhed og endnu smerter i kroppen. Energien begynder at flyde frit, og det giver forøget smidighed, ledmobilitet og generelt velvære.

Forkæl din krop og dit sind med aftenyoga og

v/ Sanne Hedegaard

v/ Valentina Madsen

v/ Valentina Madsen Hold 20178 28 lektioner /14 gange Tirsdag 5. feb. kl. 16.30-18.00 Jernbanegade 14 1.025/840 kr.

at dyrke yoga før og ikke er bange for at blive udfordret.

22 lektioner /11 gange

v/ Valentina Madsen

Mandag 4. feb. kl. 19.30-21.00

Hold 20180

Jernbanegade 14

28 lektioner /14 gange

850/705 kr.

Torsdag 7. feb. kl. 16.30-18.00 Jernbanegade 14 1.025/840 kr.

Åbningstid: Man-, tirs- og torsdag kl. 10-14, onsdag kl. 10-16. Tlf. 98 13 82 33

Massage for par

Body SDS - grundtræning

Qi Gong i det fri - Nibe Havn

Tag din partner eller ven med og lær lette og

Et unikt, dansk træningssystem, der afhjælper

Qi Gong består af langsomme øvelser, som

effektive massagegreb, så det at give massage,

det moderne menneskes fysiske og psykiske

løsner spændinger i krop og sind. Træningen

og ikke mindst at modtage massage bliver en rar

skavanker. Regelmæssig træning vil forbedre

foregår ude på Nibe Havn ved Bryghuset. På-

oplevelse. Massage kan bruges som en hjælp

bevægeligheden i låste led og i spændte, usmi-

klædning/fodtøj efter vejret, løstsiddende tøj og

til at fjerne spændinger og ømhed i musklerne,

dige muskler. Resultatet er styrke, smidighed og

behageligt fodtøj. Alle kan deltage.

og massage har en positiv virkning på krop og

harmoni i krop og sind.

v/ Palle Willemoes

psyke. Medbring olie, to lagner og to badehåndklæder, lidt mad og drikke.

Gennem den dynamiske træning af samtlige

OBS. Prisen er pr. person, men I skal være

muskler og led stimuleres kroppens selvhel-

to afsted sammen.

bredende egenskaber, og de indre organer

v/ Elin Olsen Hold 20375

udrenses. Vi træner i bare tæer og træningstøj. Medbring gerne en flaske vand.

Hold 20200 21 lektioner /14 gange Tirsdag 29. jan. kl. 9.00-10.15 Nibe Havn, Ved Bryghuset 820/680 kr.

5,5 lektioner /1 gang

v/ Jimmie Therp

Lørdag 12. jan. kl. 10.00-14.30

Hold 20420

Gyrokinesis

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

32,5 lektioner /13 gange

395/355 kr.

Tirsdag 5. feb. kl. 18.00-20.00

GRATIS PRØVETIME

Hold 20376

v/ Valentina Madsen

Jernbanegade 14

Hold 20901

1.160/945 kr.

Tirsdag 15. jan. kl. 17.30-18.15 Jernbanegade 14

5,5 lektioner /1 gang Lørdag 30. mar. kl. 10.00-14.30

Hold 20421

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

37,5 lektioner /15 gange

395/355 kr.

Torsdag 24. jan. kl. 17.00-19.00

Workshop - Restorativ yoga Restorativ yoga er afspændende, afstressende

Tilmelding nødvendig.

Jernbanegade 14

Gyrokinesis

1.305/1060 kr.

Uanset om du døjer med stivhed, nedsat bevægelighed, smerter eller du bare har lyst til en ny motionsform, kan du dyrke gyrokine-

og genopbyggende for kroppen og nervesyste-

Golden Wings Chi Gong

met. Det foregår i et langsomt tempo, hvor der

I Kina bliver Chi Gong kaldt "Øvelserne for et

med elementer fra yoga, pilates, dans, tai-chi

er god tid til hvile, give slip, lade nervesystemet

langt liv". Grundprincippet i Chi Gong er at slippe

og svømning. Med sine konstante, intense og

falde til ro og regenerere, slippe spændinger

af med stagneret energi og erstatte det med ny

nænsomme bevægelser vil gyrokinesis påvirke

dybt inde i bindevævet og stilne tankemyldret.

frisk energi. Den form for Chi Gong der under-

din krop dybt på en blid måde, og dermed både

Du vil opleve hvile med fuldt støttet i restorative

vises i er Golden Wings Chi Gong, som er blide

styrke dig, give dig smidighed, øge fleksibiliteten

stillinger ved hjælp af tæpper, puder, yogapøller

meditative øvelser med fokus på åndedrættet.

og genoprette kroppen. Det er ikke kun muskler

m.m. hvilket tillader kroppen at slappe helt af

Øvelserne giver energi, styrker immunforsvaret,

og led, som arbejdes igennem. Du kommer helt

og sindet at falde til ro. Alle er velkomne uanset

beroliger dit sind, mindsker stress, og giver dig

ud i bindevæv, energibaner og sindstilstand.

erfaring. Det anbefales at have behageligt lunt

indre ro uden tankemylder, og din koncentration

tøj og varme sokker på.

bedres. Alle kan deltage.

v/ Valentina Madsen

v/ Bettina Christensen D'Ambrosio

v/ Hanna Sofia Larsen

28 lektioner /14 gange

Hold 20475

Hold 20210

Onsdag 6. feb. kl. 18.15-19.45

2,5 lektioner /1 gang

24 lektioner /12 gange

Jernbanegade 14

Søndag 10. feb. kl. 14.00-16.00

Onsdag 6. feb. kl. 16.30-18.00

1.025/840 kr.

Jernbanegade 14

125/105 kr.

910/750 kr.

sis, som er en smuk og graciøs træningsform

Hold 20225

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

HENSY N TAGENDE K URSER Vi tilbyder også i denne sæson en del hensyntagende hold inden for forskellige emner Du kan melde dig til et hensyn tagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelig hold inden for det pågældende emne.

Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.

Ved første mødegang skal der skrives under på en deltagererklæring, hvor du bekræfter, at du er handicappet i forhold til emnet.

Bevægelse og afspænding

Yoga for alle

Vi arbejder kroppen igennem i et roligt tempo,

Kom med til Yoga for alle, hvor du kan øge din

der styrker musklerne og løsner spændin-

mobilitet og smidighed. Du kommer bl.a. til at

ger gennem strækøvelser, muskeltræning,

træne balanceevne, styrke musklerne og nyde

venepumpeøvelser, bækkenbundstræning,

godt af afspænding for både krop og sind. Vi

åndedrætsøvelser og afspænding. Bevægelse

arbejder for en bedre balance, færre spændinger

og afspænding øger velværet, forbedrer kreds-

i kroppen og en rankere kropsholdning, der kan

løbet og er med til at forebygge slidskader på

mindske evt. rygproblemer. Du kan også nyde

skellettet.

godt af denne form for træning, hvis du døjer med at sove. Det er et mindre hold, så der er

v/ Victoria Nord

bedre tid til at tilpasse øvelser til dine udfordrin-

Hold 20500

ger.

20 lektioner /10 gange Torsdag 7. feb. kl. 14.00-15.30

v/ Michelle Villemoes

Jernbanegade 14

Hold 20507

660 kr.

18 lektioner /9 gange Tirsdag 22. jan. kl. 9.00-10.30 Jernbanegade 14

Pilates

610 kr.

Et hold for dig, der har behov for en skånsom træning. Der lægges vægt på, at de enkelte øvelser er tilpasset dig. Vi har fokus på åndedrættet,

Hit Fit Dance

de stabiliserende ryg- og mavemuskler samt

Vi danser - vi forbrænder, vi har det sjovt, og

skulder og nakke. Du får øget kropsbevidsthed,

VI FÅR EN FEST. Hit Fit Dance er ikke bare en

en flottere holdning og stærkere krop. Ved

almindelig forbrændingstime. Vi danser rock'n

tilmelding, oplys skavank.

roll, twister, danser disco og øver de helt nye

v/ Mette Tønsberg Hold 20503 32 lektioner /16 gange Mandag 21. jan. kl. 13.15-14.45 Jernbanegade 14 935 kr.

Yoga

trin. Alle de største hits er med, og det er svært ikke at skråle med på sangene! En Hit Fit Dance

Et hold tilrettelagt dig, som har problemer med

time er for alle aldre og alle niveauer, da der

ryg, knæ, skulder, osteoporose, astma m.m.

er musik og trin uden hop samt tilpasset den

Der arbejdes med stræk af musklerne i hele

enkeltes skånehensyn. Så glæd dig til at deltage i

kroppen, så smidigheden bevares så godt som

en sjov dansetime, hvor både pulsen og humøret

muligt. Der arbejdes også med åndedrættet og

ryger helt i top.

afsluttes med dyb afspænding. Kroppen vil føles glad, let og sund efter yogatræning.

v/ Sanne Hedegaard

Torsdag 24. jan. kl. 9.30-11.00

v/ Victoria Nord

14 lektioner /14 gange

Jernbanegade 14

Hold 20506

Onsdag 23. jan. kl. 19.15-20.00

980 kr.

24 lektioner /12 gange

Jernbanegade 14

Mandag 4. feb. kl. 9.00-10.30

520 kr.

Hold 20504 34 lektioner /17 gange

Hold 20519

Jernbanegade 14 750 kr.

Åbningstid: Man-, tirs- og torsdag kl. 10-14, onsdag kl. 10-16. Tlf. 98 13 82 33

Golden Wings Chi Gong

Ryghold

Lungehold

Grundprincippet i Chi Gong er at slippe af med

Ryghold er for dig, der har eller har haft gener

Lungehold er for dig, der gerne vil holde dig ak-

stagneret energi og erstatte det med ny frisk

fra ryggen. Træningen fokuserer på at styrke

tiv, men har svært ved at deltage på almindelige

energi. Den form for Chi Gong der undervi-

ryggens muskulatur på en skånsom måde.

hold pga. lungesygdom. Træningen indeholder

ses i, er Golden Wings Chi Gong, som er blide

Træningen varetages af en fysioterapeut, der

styrke og konditionstræning og varetages af en

meditative øvelser med fokus på åndedrættet.

tager hensyn til hver enkeltes behov og evt. be-

fysioterapeut med erfaring i træning af personer

Øvelserne giver energi, styrker immunforsvaret,

grænsninger. Der trænes med lette håndvægte,

med lungelidelser. Der tages hensyn til behov

beroliger dit sind og mindsker stress. Holdet er

elastikker og egen kropsvægt. I træningen indgår

og evt. begrænsninger. Det er muligt at lave

for dig, der har brug for hensyntagen til øvelser-

øvelser på gulv, hvorfor det er en forudsætning,

øvelserne siddende. Alle kan deltage uanset

ne. Øvelserne kan foregå siddende og liggende.

at man selv kan rejse sig fra gulvet.

funktionsniveau.

v/ Hanna Sofia Larsen

v/ Laurine Nilsson

Hold 20512

Hold 20516

Hold 20515

15 lektioner /12 gange

12,5 lektioner /10 gange

10 lektioner /10 gange

Mandag 28. jan. kl. 13.15-14.15

Tirsdag 5. feb. kl. 16.30-17.30

Tirsdag 5. feb. kl. 15.30-16.15

Jernbanegade 14

545 kr.

490 kr.

430 kr.

Medicinsk Qi Gong Jichu Gong Har du KOL, astma, bronchitis, har du problemer med ryg, muskler eller led, så er Qi Gong noget for dig. Jichu Gong er langsomme, runde og bløde bevægelser. På den måde løsnes muskler, sener og led og kredsløbet og de indre organer stimuleres, åndedrættet styrkes. Kropsholdning, bevidsthed og åndedræt er basale funktioner, og er derfor helt centrale områder i træningen. Koordination, koncentration, ro, balance, indre styrke og livsenergi øges. Det er trin for trin undervisning, øvelserne gentages og udbygges i et roligt tempo. v/ Helga Thorup Larsen Hold 20510 18 lektioner /9 gange Torsdag 7. feb. kl. 13.30-15.00 Jernbanegade 14 610 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

HENSY N TAGENDE K URSER Receptor/balance træning - begynder

Mindfulness

Træning for slidgigtpatienter

Vi lever i en verden med konstant forandring, og

Lider du af slidgigt, eller føler du smerter i dine

v/ Rikke Schmücker

nogle gange er livet hårdt. Det kan være svært at

led? Træningen foregår med kontrollerede

Receptor-Balance består af rotationstræning,

klare alle forventningerne udefra, men også dem

bevægelser og moderat belastning af leddene.

hvor vi aktiverer de kompenserende muskel-

fra os selv, vi kan føle os stressede, ulykkelige,

Træningen er baseret på led-smørende bevægel-

grupper. Det har indvirkning på vores receptorer

og i tvivl om vores eget værd. Mindfulness

ser, som vil få gang i dit bevægeapparat. Dette

(en del af nervesystemet), som understøtter

handler om at være tilstede i nuet, at være

giver dig større velvære i hele kroppen. Alle

muskelopbygning i de kompenserende muskler.

med det der er, lære at være i vores følelser

uanset graden af gigtsygdommen vil kunne få et

Du vil opleve mindre smerte i led, større smidig-

og få en forståelse, hvorfor vi får disse følelser,

godt resultat samt større velvære i hverdagen.

hed i de bærende dele i kropsstrukturen såsom:

og hvorfor vi handler som vi gør. Vi laver yoga

Forskningen viser, at man med få øvelser kan få

Ankler, knæ, hofter, rygdele, skuldre og nakke.

lignende øvelser, chi gong og grounding øvelser,

dæmpet gigtsmerterne en del og dermed også

som styres med vejrtrækningen. Det vil sige, at

behovet for medicin.

Aalborg, Jernbanegade 14 17 lektioner /17 gange 595 kr.

når vi er i en øvelse, så bruger vi vejrtrækningen til at slappe af i kroppen, afspænde, åbne op, og mærke os selv, hvilket virker utroligt afstres-

Hold 20527 Mandag 4. feb. kl. 9.00-9.45

sende. Vi slutter altid timen med en skøn guidet meditation. Lad os sammen ændre tilgangen til livet, blive i bedre humør, få mere overskud, og

v/ Roar Peter Ravnsrede Hold 20525 22 lektioner /22 gange Torsdag 10. jan. kl. 9.00-9.45 Jernbanegade 14

følelsen af tilfredshed og taknemmelighed.

770 kr.

v/ Karina Riske

Hold 20526

Hold 25060

18 lektioner /18 gange

Halkær Mølle, Hedegaardsvej 1, Nibe

16 lektioner /8 gange

Torsdag 7. feb. kl. 10.00-10.45

22 lektioner /22 gange

Onsdag 6. feb. kl. 20.00-21.30

Jernbanegade 14

770 kr.

Halkær Mølle, Hedegaardsvej 1,

630 kr.

Hold 20528 Mandag 4. feb. kl. 10.00-10.45

570 kr. Hold 20530 Onsdag 9. jan. kl. 9.00-9.45

Hold 25062

Core træning

16 lektioner /8 gange

Core-træning er en træningsform, hvor der er

Hold 20531

Tirsdag 29. jan. kl. 19.00-20.30

Onsdag 9. jan. kl. 10.00-10.45

Halkær Mølle, Hedegaardsvej 1, 570 kr.

Hold 20532

Torsdag 10. jan. kl. 11.00-11.45 Hold 20534 Torsdag 10. jan. kl. 17.00-17.45

ydre muskler, der ligger omkring mave og ryg, men også skuldre og ben bliver taget med. Der arbejdes højt og lavt og med forside og bagside,

Onsdag 9. jan. kl. 17.00-17.45 Hold 20533

fokus på at styrke alle de stabiliserende indre og

så hele kroppen bliver aktiveret. Træningen foregår i roligt tempo, men med høj puls gennem Vi starter løbende nye hold, så hold øje med www.fof-aalborg.dk, og skriv dig gerne på venteliste for at sikre dig en plads.

hele lektionen. Det meste af træningen foregår uden andre redskaber end kroppens egen vægt, men der trænes også med små vægte og andre småredskaber. Det er en virkelig effektiv træning, men selvfølgelig tilpasset holddeltagernes formåen. v/ Roar Peter Ravnsrede Hold 20570 20 lektioner /20 gange Mandag 14. jan. kl. 17.00-17.45 Jernbanegade 14 700 kr. Hold 20571 23 lektioner /23 gange Lørdag 12. jan. kl. 10.00-10.45 Halkær Mølle, Hedegaardsvej 1, 805 kr.

Åbningstid: Man-, tirs- og torsdag kl. 10-14, onsdag kl. 10-16. Tlf. 98 13 82 33

PERSONLIG UDVIKLING OG FØRSTEHJÆLP Meditation for begyndere Meditation er et genialt værktøj til krop og sjæl.

Meditation, mindfulness og krop

Meditation er en systematisk måde at afspæn-

WEEKEND

de og berolige sindet på, lindre stress og uro

Krævende job, for lidt tid, for mange opgaver

og lade afspændingen forplante sig ud i hele

både hjemme og på arbejdet? Mærker du

kroppen. På dette hold kommer vi hele vejen

stress-symptomer som f.eks. indre uro, søvn-

rundt, så du kan opleve og øve forskellige former

løshed, glemsomhed, hjertebanken, svedeture?

for meditation. Medbring evt. tæppe, vand og

På dette kursus vil vi arbejde med forskellige

ifør dig afslappet tøj. For at deltage på holdet må

måder at håndtere stresssymptomerne, så du

WEEKEND

du ikke være på stærk medicin eller afhængig

igen får mere trivsel og glæde i dit liv. Du lærer

Du lærer, både selvstændigt og i samarbejde

på anden måde. Mulighed for at købe meditati-

forskellige måder at meditere på, hvor du både

med andre, at håndtere en voksen bevidstløs

ons-cd til hjemmebrug.

kan være i ro og bevægelse. Du mærker hvordan

Førstehjælp ved hjertestop

person med og uden normal vejrtrækning, jf. ERC guidelines for basal genoplivning. Du lærer desuden, hvordan du giver relevant førstehjælp til en voksen person, der har fremmedlegemer i luftvejene. Afslutningsvis lærer du at anvende en hjertestarter, hvor det er relevant for førstehjælpen. Der udstedes et elektronisk kursusbevis.

blide yinyoga- og traumeforløsende øvelser og

v/ Sina Heile

vejrtrækningen kan ændre dine symptomer

Hold 25050

og skabe mere ro og kontakt til din krop. Enkle

6 lektioner /3 gange

øvelser som du kan bruge både hjemme og på

Torsdag 28. feb. kl. 20.00-21.30

arbejde. Giv dig selv to lørdage, hvor du stille og

Jernbanegade 14

roligt bliver guidet ind til din egen ro og igen får

310/270 kr.

kontakt med dine værdier, drømme og kvaliteter af en meget erfaren underviser. Medbring evt.

Det er en god idé at medbringe en madpakke.

Hold 25001

Meditation og mindfulness for alle

5,5 lektioner /1 gang

WEEKEND

v/ Anders Bjøreng

Lørdag 2. mar. kl. 9.00-13.30 Jernbanegade 14 290/250 kr.

Meditation og mindfulness er let og kan læres af alle. Kom og få enkle og virkningsfulde redskaber til at få mere ro, nærvær og overskud i hverdagen. På en let og livsbekræftende måde får du

Førstehjælp og forebyggelse til børn

mad, drikke og sokker. v/ Jannie Didia Hold 25055 14 lektioner /2 gange Lørdag 2. mar. + 14. mar. kl. 9.30-15.55 Jernbanegade 14 615/520 kr.

mulighed for at få kontakt med endnu flere af dine kvaliteter og integrere dem i din hverdag. Et kursus for både nye og tidligere deltagere. Har

Stemme og selvudvikling

WEEKEND

du lyst til at prøve mindfulness og meditation,

Kurset er for dig, der ønsker mere mod på at

Du lærer at handle hensigtsmæssigt og yde

eller har du lyst til at komme i gang igen? Så

stå frem foran andre i sang eller tale, til dig der

relevant førstehjælp ved skader, ulykker og

er kurset noget for dig. Tag afslappet tøj på og

søger et større, friere og mere autentisk stem-

sygdomstilfælde med børn, og kender mulighe-

medbring evt. sokker samt mad og drikke.

meudtryk, til dig som altid har fået at høre, at du

derne for at forebygge skader i hverdagen. Vi kommer bl.a. omkring førstehjælp i forbindelse med og forebyggelse af småskader, fald, skoldning, forbrænding og fremmedlegemer i halsen. Der udstedes et elektronisk kursusbevis. Det er en god idé at medbringe en madpakke.

v/ Jannie Didia Hold 25052 7 lektioner /1 gang Lørdag 9. feb. kl. 9.30-15.55 Jernbanegade 14 340/290 kr.

v/ Anders Bjøreng

ikke kan synge, til dig som har lyst til at lege med lyd og bevægelse. Kurset indeholder øvelser med; kropsbevidsthed, grounding, grundlæggende sangteknik, kropsholdning, selvudtryk, selvforhold, stemmeimprovisation, åndedræt osv. Medbring løstsiddende tøj og evt. et tæppe. v/ Helge E. Strandjord

Hold 25003

Hold 25053

Hold 25100

3,5 lektioner /1 gang

7 lektioner /1 gang

24 lektioner /12 gange

Lørdag 16. mar. kl. 10.00-13.00

Lørdag 30. mar. kl. 9.30-15.55

Tirsdag 5. feb. kl. 17.45-19.15

Jernbanegade 14

230/205 kr.

340/290 kr.

910/750 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

PERSONLIG UDVIKLING OG FØRSTEHJÆLP Workshop - En effektiv og lykkelig hverdag

Samtidskunst

GRATIS INTROAFTEN

Samtidskunst kan være en vanskelig størrel-

Mange rammes i disse tider af ”samfundets”

Kom og hør lidt om kurset i samtidskunst, inden

se. Du får indblik i, hvad samtidskunst er, de

ekstremt høje krav og forventninger til det

du tilmelder dig selve kurset.

grænser den har flyttet, og hvad vi kan bruge

perfekte liv - hvor det meget handler om at signalere et perfekt ydre og samtidig hele tiden mærke efter i sin mave og lytte til sig selv. Overskudsmennesker - som gerne skal have spændende og udfordrende jobs - men gerne på nedsat tid, så der er plads til at hente de stakkels

v/ Astrid Gry Byrial Hold 25375 Tirsdag 5. feb. kl. 17.00-17.45 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 Tilmelding nødvendig.

den til. Med afsæt i analyseredskaber ser vi på forskellige udtryksformer, kunstnere og strømninger, og der trækkes tråde tilbage for at forstå den tradition, der bygges videre på. Hver kursusgang præsenterer en ”ny” udtryksform: maleri, tegning, foto, koncept og performance

børn tidligt fra børnehaven - og fodre dem med

samt kunstnere der arbejder inden for de aktuel-

hjemmebagte speltboller og masser af curling

le områder. Vi kommer omkring Allan Otte, Trine

kærlighed. Men er det lykken? Måske for nogen.

Boesen, Ferdinand Ahm Krag, A kassen, Hessel-

Men for mange andre er det logistik på meget

holdt & Mejlvang, Olafur Eliasson, Sophie Dupont

højt plan at leve op til både sine egne og omver-

samt Lilibeth C. Rasmussen. Kurset foregår som

dens krav og forventninger - og få det hele til at

foredragsrække efterfulgt af dialog, refleksion og

gå op, uden at det ender med skilsmisser, stress

diskussion. Ingen forhåndskendskab nødvendigt,

og depressioner.

kun nysgerrighed på, hvad samtidskunst er og kan være.

Workshoppen er en kombination af både foredrag og konkrete værktøjer til brug for opnåelse af bedre struktur af dagligdagen og til at finde en bedre optimering mellem hjerne og hjerte - uden helt at glemme maven… Workshoppen er ikke tænkt som en guidet tekstbog med korrekte løsninger for, hvordan du skal strukturere din

v/ Astrid Gry Byrial Hold 25376 10 lektioner /5 gange Tirsdag 26. feb. kl. 17.00-18.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 495/430 kr.

hverdag - og igen leve op til andres holdninger til, hvad som er ”korrekt”. Workshoppen er tænkt som inspiration - og til at give dig nogle værktøjer, der kan hjælpe dig på vej til at træffe de ”korrekte” beslutninger i dit liv og leve efter dem fremover. Øvelserne i workshoppen vil ikke blive delt med de andre på holdet, med mindre man selv har lyst til det. Igen, vi er alle forskellige, og derfor kan vores ønsker og behov heller ikke strømlines. v/ Berit Odgaard Christensen Hold 25200 3 lektioner /1 gang Tirsdag 26. mar. kl. 19.00-21.30 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 50 kr.

Åbningstid: Man-, tirs- og torsdag kl. 10-14, onsdag kl. 10-16. Tlf. 98 13 82 33

MUSIK OG SA NG Musik- og sangundervisning På alle kurser undervises der på mindre hold. Se www.fof-aalborg.dk for flere hold/niveauer.

Klaver

Klaver - begyndere

Klaver - øvede

Du får en grundig indføring i de musikalske

Har du altid drømt om at lære at spille klaver? På

Du har måske allerede gået en sæson som

grundbegreber via praktiske øvelser. Vi arbejder

dette hold starter vi helt fra bunden. Vi skal lære

begynderelev,og er nu klar til at udforske kla-

med fingersætning, akkordlægning, gehørspil,

tonerne på klaveret, lære at læse noder, samt at

veret yderligere. Det forventes, at du ved start

becifring og akkompagnement til solo- og fælles-

bruge vores hænder på fornuftig måde. Holdet

er bekendt med klaverets toner, kan læse lidt

sang. Niveau og repertoire tilpasses de enkelte

er åbent både for børn og voksne.

noder (behøver ikke være perfekt) og allerede er

på holdet. Materialeudgifter må påregnes.

v/ Camilla Flindt-Jacobsen

i stand til at spille enkle sange.

v/ John Vinther

Hold 30003

v/ Camilla Flindt-Jacobsen

Hold 30001

21 lektioner /14 gange

14 lektioner /14 gange

12 lektioner /12 gange

Tirsdag 5. feb. kl. 16.00-17.15

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Torsdag 7. feb. kl. 14.00-14.45

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

1.470/1375 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

1.470/1330 kr. Hold 30005

1.260/1180 kr. Hold 30004

Onsdag 6. feb. kl. 16.00-16.45

Hold 30002

21 lektioner /14 gange

12 lektioner /12 gange

Tirsdag 5. feb. kl. 17.30-18.45

Hold 30006

Torsdag 7. feb. kl. 15.00-15.45

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Onsdag 6. feb. kl. 16.50-17.35

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

1.470/1330 kr.

1.260/1180 kr.

Hold 30007 Torsdag 7. feb. kl. 16.00-16.45 Hold 30008 Torsdag 7. feb. kl. 17.00-17.45

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

MUSIK OG SA NG Rytmisk klaver - begyndere Dette kursus er for dig, som ønsker at spille

Klaver for kvinder - begyndere

Trænger du til ny inspiration til klaverspillet? Eller

rytmisk klaver. Vi vil sammen tilrettelægge et

Har du altid drømt om at lære at spille klaver? På

mangler du at finpudse et musikstykke? Dette

spændende forløb, som passer netop til dig. Her

dette hold starter vi helt fra bunden, vi skal lære

kursus er for dig, der har spillet i mange år, og

vil vi bl.a. arbejde med nodelæsning, akkorder

tonerne på klaveret, lære at læse noder, samt at

som elsker de gamle klassikere. Vi kunne bl.a.

og rytmik.

bruge vores hænder på fornuftig måde. Holdet

arbejde med numre som: "All the leaves are

er kun for kvinder.

brown", "Yesterday", "Matador", "Det var en lør-

v/ Rebecca Bruhn Hold 30010

v/ Camilla Flindt-Jacobsen

10 lektioner /10 gange

Hold 30016

Onsdag 30. jan. kl. 12.30-13.15

22,5 lektioner /15 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Tirsdag 5. feb. kl. 19.00-20.15

1.050/985 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.575/1425 kr.

Rytmisk klaver - let øvede

v/ Rebecca Bruhn Hold 30011

10 lektioner /10 gange Onsdag 30. jan. kl. 10.50-11.35 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.050/985 kr.

Klassisk klaver - øvede Dette er et hold tiltænkt pianisten, der ønsker at arbejde videre med klassisk klaver. Vi vil komme til at arbejde med udtryk og teknik. Det forventes, at eleven allerede kan læse noder på et nogenlunde flydende niveau, og har et par års erfaring med klaveret.

Klaver for seniorer

dag aften" osv. Vi tager udgangspunkt i, hvad du kan lide at spille og finder inspiration og spillelyst i! Undervisningen foregår på små hold. Niveau: Lettere øvede/øvede - Du kan læse noderne både for højre og venstre hånd. v/ Rebecca Bruhn Hold 30020

Klaver for kvinder - øvede Har du altid drømt om at lære at spille klaver? På dette hold bygger vi videre på det, som du allerede har lært. Holdet er kun for kvinder.

10 lektioner /10 gange Onsdag 30. jan. kl. 10.00-10.45 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.050/985 kr. Hold 30021

v/ Camilla Flindt-Jacobsen

10 lektioner /10 gange

Hold 30017

Onsdag 30. jan. kl. 11.40-12.25

28 lektioner /14 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Torsdag 7. feb. kl. 19.00-20.50

1.050/985 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.470/1285 kr.

Hold 30022 10 lektioner /10 gange Onsdag 30. jan. kl. 13.25-14.10 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.050/985 kr.

v/ Camilla Flindt-Jacobsen Hold 30012 14 lektioner /14 gange Onsdag 6. feb. kl. 19.00-19.45 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.470/1375 kr.

Åbningstid: Man-, tirs- og torsdag kl. 10-14, onsdag kl. 10-16. Tlf. 98 13 82 33

Guitar - let øvede

Barselsguitar - begyndere

Vi arbejder videre med rytmer, akkorder og

Dette er et guitarhold for folk, der gerne vil lære

fingerspil.

at spille guitar, og samtidig er på barsel. Du er velkommen til at tage dit barn med. Vi starter

v/ John Vinther

helt fra bunden, og vi kigger på både akkorder,

Hold 30151

rytmer og spiller nemme sange. Det er naturlig-

24 lektioner /12 gange

vis ikke et krav, at du er på barsel så længe du er

Torsdag 7. feb. kl. 19.00-20.50

indforstået med, at der er børn i lokalet. Kurset

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

henvender sig til begyndere, der ikke kan spille

1.260/1100 kr.

guitar endnu. Medbring akustisk guitar.

Gør dit strengeinstrument spilleklart

Guitar for kvinder - begyndere

v/ Nick Siriwadh

Få hjælp til at få dit strengeinstrument

Har du altid drømt om at spille guitar? Dette er

22 lektioner /11 gange

spilleklart ved både at lære at sætte nye

et begynderhold, hvor vi starter helt fra bunden.

Mandag 4. feb. kl. 14.00-15.30

v/ Camilla Flindt-Jacobsen

1.155/1010 kr.

strenge på samt rengøre guitaren. Vi gør det hele sammen på dagen. Dette kursus henvender sig til dig, der skal til at starte på et instrumentkursus, men gerne vil have instrumentet helt spilleklart inden opstart. Det gælder både guitarer, basser og ukuleler. Medbring dit instrument samt

Hold 30160

Hold 30153 22,5 lektioner /15 gange Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Guitar for seniorer - begyndere

1.575/1425 kr.

Guitar for seniorer er et kursus, hvor du kan gå til

Onsdag 6. feb. kl. 17.40-18.55

et strengesæt. Sæt kan måske købes på dagen. Kontakt underviser herom. v/ Nick Siriwadh

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

guitar med andre ligesindede i samme alders-

Guitar for kvinder - let øvede

gruppe. Kurset henvender sig til begyndere, der ikke før har modtaget undervisning. Sangvalget

Har du altid drømt om at spille guitar? Her arbej-

vil så vidt muligt blive tilpasset elevernes egne

der vi videre med det, som du allerede kan.

ønsker. Det bliver hyggeligt og lærerigt.

Onsdag 30. jan. kl. 17.00-18.45

v/ Camilla Flindt-Jacobsen

v/ Nick Siriwadh

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Hold 30154

Hold 30161

50 kr.

28 lektioner /14 gange

24 lektioner /12 gange

Onsdag 6. feb. kl. 20.00-21.50

Tirsdag 5. feb. kl. 14.00-15.30

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

1.470/1285 kr.

1.260/1100 kr.

Hold 30199 2 lektioner /1 gang

Guitar - begyndere Vi starter fra bunden, og du lærer om rytmer,

Hold 30162

akkorder og fingerspil.

24 lektioner /12 gange

v/ John Vinther

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Hold 30150

1.260/1100 kr.

Onsdag 6. feb. kl. 14.00-15.30

24 lektioner /12 gange Torsdag 7. feb. kl. 17.00-18.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.260/1100 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

MUSIK OG SA NG Guitar for seniorer - øvede

Bluesguitar - begyndere

Guitar for seniorer er et kursus, hvor du kan gå til

På dette kursus lærer du at spille bluesguitar. Vi

guitar med andre ligesindede i samme alders-

spiller både sange efter becifring og tabulatur,

Spil guitar som Ed Sheeran - øvede

gruppe. Vi kommer til at kigge på både rytmer,

lærer klassiske rundgange, licks og turnarounds

Ed Sheeran er en af nutidens mest popu-

akkorder samt spille kendte sange fra før og nu.

samt kigger på basal teknik og sololære. Niveau-

lære guitarister. På dette kursus vil vi kigge

Kurset henvender sig til let øvede, og til dem

mæssigt skal du helst kunne spille minimum 7

nærmere på Ed Sheerans sange og de

som evt. har gået en enkelt sæson før. Niveau-

akkorder og gerne F og Bm som barréakkord

teknikker, han benytter sig af. Så ud over at

mæssigt skal du helst kunne spille minimum 7

uden problemer.

spille Ed Sheeran-sange, vil du også lære en

akkorder uden problemer. Sangvalget vil så vidt muligt blive tilpasset elevernes egne ønsker.

v/ Nick Siriwadh

24 lektioner /12 gange

Hold 30163

Tirsdag 5. feb. kl. 19.15-20.45

24 lektioner /12 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Tirsdag 5. feb. kl. 12.15-13.45

1.260/1100 kr.

Hold 30165

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.260/1100 kr. Hold 30164

Lær at spille klassisk guitar - begyndere

24 lektioner /12 gange

På dette kursus lærer du at spille klassisk guitar.

Onsdag 6. feb. kl. 12.15-13.45 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.260/1100 kr.

Vi spiller stykker fra bl.a. renæssancen, barokken, romantikken samt mere moderne stykker.

masse, som du kan tage videre over i andre sange med andre kunstnere. Vi kommer til at bruge både becifring og tabulatur. Holdet er for øvede guitarister. Du skal minimum kunne spille F, Bm og Bb som barré uden problemer samt gerne basal fingerspil. Medbring akustisk guitar og capo. v/ Nick Siriwadh Hold 30166 24 lektioner /12 gange Onsdag 6. feb. kl. 17.30-19.00 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.260/1100 kr.

Så bl.a. Bach, Sor, Tárrega, Mozart osv. Vi kigger samtidig også på mange af de forskellige fingerteknikker samt basal rytmelære. Undervisningen foregår via tabulatur-notation, som du lærer at læse på kurset. Det er nemt, så frygt ej. Du skal helst som minimum kunne spille 7 akkorder samt nemme sange, så dine fingre er bekendte med guitaren. Kurset henvender sig til de, der ikke har spillet klassisk guitar før. v/ Nick Siriwadh Hold 30167 24 lektioner /12 gange Onsdag 6. feb. kl. 15.45-17.15 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.260/1100 kr.

Åbningstid: Man-, tirs- og torsdag kl. 10-14, onsdag kl. 10-16. Tlf. 98 13 82 33

Akustisk guitar - begyndere På dette kursus kommer du igennem alt det

Lær at spille el-bas - begyndere

basale, så du får en god start med guitaren. Du

Bassen er et af de vigtigste instrumenter i snart

lærer akkorder, rytmer, becifring og spændende

alt musik. Dette er et grundkursus for nybegyn-

teknikker. Vi kommer til at spille sange fra før og

deren, der ikke før har modtaget undervisning.

nu. Kurset henvender sig til begyndere, der ikke

Lær at finde rundt på gribebrættet, rytmelære,

før har gået til guitar.

tabulatur og de vigtigste grundteknikker for at

v/ Nick Siriwadh Hold 30168 22 lektioner /11 gange

kunne klare dig selv. Vi kommer til at spille kendte sange fra før og nu. Medbring egen 4-strenget bas. Det bliver lærerigt og hyggeligt.

Mandag 4. feb. kl. 15.45-17.15

v/ Nick Siriwadh

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Hold 30190

1.155/1010 kr.

24 lektioner /12 gange Tirsdag 5. feb. kl. 15.45-17.15

Hold 30169

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

24 lektioner /12 gange

1.260/1100 kr.

Ukulele - øvede

Tirsdag 5. feb. kl. 17.30-19.00 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.260/1100 kr.

Dette er et ukulelehold for de, der i forvejen

Ukulele - begyndere

kan spille nemme sange på ukulelen, og måske

På dette kursus kan du lære at spille ukulele.

har gået til ukulele på et tidligere hold. Vi vil gå

Ukulelen er et nemt og billigt instrument, der

i dybden med rytmer, akkorder og fingerspil

minder om guitaren, men blot med færre stren-

samt spille populære sange fra før og nu. Du skal

Lær at spille kendte sange fra før og nu. Dette

ge. Det er et grundkursus for nybegynderen, der

gerne som minimum kunne spille E, B og Bm

kursus er for dig, der har styr på det basale, men

ikke før har modtaget undervisning. Du vil lære

uden problemer.

gerne vil videre. Du har mulighed for at stifte

de mest almindelige greb, spændende rytmer

Medbring ukulele.

bekendtskab med bl.a. akkorder, spændende

og kendte sange arrangeret til instrumentet. Det

rytmer, skalaer, fingerspil, teknik og rytmelære.

bliver hyggeligt. Medbring egen ukulele. Hvis du

Som minimum skal du kunne spille F og Bm som

ikke ejer en endnu, så anbefales disse to: Kala

barré. Medbring akustisk guitar.

KA-C og Brunswick BU4C. Men alt kan bruges i

Akustisk guitar - øvede

v/ Nick Siriwadh Hold 30192 22 lektioner /11 gange

første omgang.

Mandag 4. feb. kl. 19.15-20.45

Hold 30170

v/ Nick Siriwadh

1.155/1010 kr.

24 lektioner /12 gange

Hold 30191

Onsdag 6. feb. kl. 19.15-20.45

22 lektioner /11 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Mandag 4. feb. kl. 17.30-19.00

1.260/1100 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

v/ Nick Siriwadh

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

1.155/1010 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

MUSIK OG SA NG Lær at spille guitarsolo – lynkursus

Sang - begyndere

Sang - let øvede

Har du lyst til at lære at synge og ikke modta-

Har du fået undervisning og vil gerne videre med

WEEKEND

get undervisning før. Så er dette kurset for dig.

din sang, så er dette kurset for dig. Undervisning

Hvis du gerne vil lære at spille guitarsoloer, så er

Undervisning vil være baseret på; den rette

vil være baseret på; den rette vejrtrækning, den

dette et kursus for dig. Du får overblik over alle

vejrtrækning, den rigtige kropsholdning, impro-

rigtige kropsholdning, improvisation og person-

de gængse teknikker og metoder, så du nem-

visation og personligt udtryk. Undervisningen

ligt udtryk. Undervisningen tilrettelægges efter

mere kan opbygge interessante soloer. Vi kigger

tilrettelægges efter elevernes behov og ikke

elevernes behov og ikke mindst ønsker.

på skalaer, dynamik, fraseringer, form, teknikker

mindst ønsker. Undervisningen er åben for alle,

osv. Det er en fordel, hvis du på forhånd har

der godt kan lide at synge og ønsker at arbejde

stiftet bekendtskab med mol pentaton-skalaen

med stemmen.

15 lektioner /15 gange

v/ Katrine Schmidt

1.575/1475 kr.

samt evt. også dur-skalaen, den rene mol-skala og blues-skalaen. Det er samtidig en fordel, hvis du har en elguitar. Dog ikke et krav.

v/ Katrine Schmidt Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

15 lektioner /15 gange Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Hold 30310

1.575/1475 kr.

Mandag 4. feb. kl. 15.00-15.45

Hold 30198

Hold 30300

Hold 30311

8 lektioner /2 gange

Mandag 4. feb. kl. 19.00-19.45

Mandag 4. feb. kl. 16.00-16.45

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Hold 30301

Hold 30312

420/365 kr.

Mandag 4. feb. kl. 20.00-20.45

Mandag 4. feb. kl. 17.00-17.45

Hold 30302

Hold 30313

Mandag 4. feb. kl. 21.00-21.45

Mandag 4. feb. kl. 18.00-18.45

Hold 30303

Hold 30314

Onsdag 6. feb. kl. 19.00-19.45

Onsdag 6. feb. kl. 17.00-17.45

Hold 30304

Hold 30315

Onsdag 6. feb. kl. 20.00-20.45

Onsdag 6. feb. kl. 18.00-18.45

Medbring guitar. v/ Nick Siriwadh

Søndag 3. mar. + 10. mar. kl. 14.00-17.40

Harmonika Vi arbejder med enkle melodier til både venstre og højre hånd. Vi arbejder med musikalitet og teknik og evt. udenad-spil. Der undervises på klaverharmonika. v/ John Vinther Hold 30200 12 lektioner /12 gange

Hold 30305

Torsdag 7. feb. kl. 12.00-12.45

Onsdag 6. feb. kl. 21.00-21.45

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.260/1180 kr. Hold 30201 12 lektioner /12 gange Torsdag 7. feb. kl. 13.00-13.45 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.260/1180 kr.

Sangskrivning – lynkursus WEEKEND Du kan spille lidt guitar, klaver eller andet akkordinstrument og drømmer om at skrive dine egne sange. Dette lynkursus hjælper dig godt i gang med netop dette. Du lærer om kompositionens grundelementer såsom rytme, tekstskrivning, harmoni, melodi og frasering. Du får også fifs til at undgå skriveblokeringer. Genremæssigt tager vi udgangspunkt i populærmusikken. Du skal kunne spille de mest gængse akkorder og rytmer. Medbring gerne guitar, keyboard eller lignende. v/ Nick Siriwadh Hold 30325 8 lektioner /2 gange Søndag 17. mar. + 24. mar. kl. 14.00-17.40 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 420/365 kr.

Åbningstid: Man-, tirs- og torsdag kl. 10-14, onsdag kl. 10-16. Tlf. 98 13 82 33

SPROG OG K ULTUR NIVEAUINDDELING FOR SPROGUNDERVISNING NIVEAU 1 For dig uden eller med meget lidt kendskab til sproget. Vi arbejder med dialogen i form af spørgsmål/ svarteknik, samt ordforrådsøvelser til indlæring af nye ord.

NIVEAU 2 For dig, der kan lidt af sproget (har haft mindst én sæson), og som ønsker at arbejde videre med dialogen og gradvist kunne føre en lidt længere samtale. Vi læser lette tekster sammen og taler om dem. Vi arbejder også lidt med skriftlige/grammatiske øvelser, så du lærer at bygge en sætning op fra bunden.

NIVEAU 3 For dig, der kan gøre dig forståelig på sproget i hverdagssituationer, men ønsker at tale et mere flydende fremmedsprog. Vi læser og taler sammen om relevante emner og har sideløbende skriftlige/ grammatiske øvelser.

NIVEAU 4 For dig, der kan tale og forstå sproget rimelig godt, men ønsker at lære nye ord og vendinger og blive mere sikker i samtalen. Vi læser og diskuterer relevante emner og har sideløbende skriftlige/grammatiske øvelser.

NIVEAU 5 For dig, der kan kommunikere rimelig flydende på sproget, men ønsker dels at vedligeholde det, du kan, dels at lære nye ord og vendinger. Vi læser og diskuterer relevante emner og har sideløbende skriftlige/ grammatiske øvelser.

NIVEAU 6 For dig, der kan kommunikere på sproget, men som ønsker dels at vedligeholde det, du kan, dels at lære at tale mere nuanceret. Vi læser og diskuterer relevante emner og har sideløbende skriftlige/grammatiske øvelser.

AVANCERET For dig, som kan kommunikere flydende på sproget.

FORTSÆTTERE For dig, der har haft mindst en halv sæson med sproget på det pågældende niveau, mindst 20 lektioner. Vi arbejder med dialogen, med talefærdigheden i fokus, samt ordforrådsøvelser til indlæring af nye ord. Skriftlige/grammatiske øvelser vil blive introduceret.

SAMTALE/CONVERSATION For dig, der kan tale og forstå sproget, men som ønsker dels at vedligeholde det, du kan og dels at tale mere nuanceret. Vi diskuterer, hvad der måtte røre sig i form af frie emner eller relevant læsestof. Skriftlige/ grammatiske øvelser kun efter ønsker og behov.

TIL REJSEBRUG For dig uden eller med et mindre kendskab til sproget. På disse hold er der fokus på at opbygge et ordforråd, så du kan bestille mad, spørge om vej og klare dig igennem de mest almindelige situationer på en rejse i udlandet.

INTENSIV Her undervises der over en kortere periode og tempoet er lidt hurtigere end ved længerevarende forløb.

Vi har max 16 deltagere på alle vores sproghold

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

SPROG OG K ULTUR Engelsk 3 v/ Anne Sofie Bust Moesner Hold 35030 20 lektioner /10 gange Tirsdag 22. jan. kl. 10.00-11.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Engelsk 1 til rejsebrug WEEKEND

v/ Gitte Bedsted

Lørdag 2. feb. + søndag 3. feb. kl. 9.00-11.45

Der må påregnes materialeudgifter på alle sproghold

790/660 kr.

Engelsk læsegruppe, niveau 5-6

v/ Anne Sofie Bust Moesner Hold 35031

Kom og vær med i vores læsegruppe, hvor vi

20 lektioner /10 gange

og debatterer handlingen, beskriver personerne

Torsdag 7. feb. kl. 19.00-20.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 790/660 kr.

Hold 35001 6 lektioner /2 gange

Bemærk!

læser en bog på engelsk (som hjemmearbejde) osv. sammen i gruppen. Vi mødes hver anden uge og læser mindst én bog på uforkortet engelsk i forløbet. Du skal være villig til at læse en del sider til hver gang, og du skal kunne læse

Engelsk 4 for seniorer

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

v/ Anne Sofie Bust Moesner

310/270 kr.

Hold 35040 20 lektioner /10 gange

og tale engelsk rimelig godt (min. have haft niv. 4 tidligere). Men du behøver ikke være "Kloge-Åge" for at kunne snakke med. Udgifter til bøger må påregnes.

v/ Gitte Bedsted

Mandag 21. jan. kl. 10.00-11.50

Hold 35002

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

v/ Kirsten Jespersen Hold 35060

6 lektioner /2 gange

790/660 kr.

12 lektioner /6 gange

Lørdag 2. mar. + søndag 3. mar. kl. 9.00-11.45 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 310/270 kr.

Engelsk 2

Ulige uger

Tirsdag 9. apr. kl. 12.00-13.50

Engelsk 4

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 555/475 kr.

v/ John Vinther Hold 35041 24 lektioner /12 gange

v/ John Vinther Hold 35020

Torsdag 7. feb. kl. 10.00-11.50

24 lektioner /12 gange

910/750 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Tirsdag 5. feb. kl. 10.00-11.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 910/750 kr.

Engelsk 2 - bliv fortrolig med sproget til ferien

Engelsk 4 - bliv fortrolig med sproget til ferien Skal du på sommerferie i et engelsktalende land eller vil du bare gerne blive mere fortrolig med sproget? Så kom og vær med på dette hold. Vi

Skal du på sommerferie i et engelsktalende land

snakker om løst og fast og krydrer undervisnin-

eller vil du bare gerne blive mere fortrolig med

gen med sjove ordlege og spændende samtale-

sproget? Så kom og vær med på dette hold. Vi

opgaver.

snakker om løst og fast og krydrer undervisningen med sjove ordlege og spændende samtaleopgaver.

Tysk 1 - fortsættere

v/ Kirsten Jespersen Hold 35042

v/ Jutta Brockdorff Seeber Hold 35100

18 lektioner /9 gange

20 lektioner /10 gange

v/ Kirsten Jespersen Hold 35022

Onsdag 10. apr. kl. 15.00-16.50

Torsdag 31. jan. kl. 18.00-19.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

18 lektioner /9 gange

730/610 kr.

790/660 kr.

Tirsdag 9. apr. kl. 10.00-11.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 730/610 kr.

Engelsk 5

Tysk 2 - fortsættere

Hold 35023

v/ Anne Sofie Bust Moesner Hold 35050

v/ Viola Grundmann Hold 35120

18 lektioner /9 gange

20 lektioner /10 gange

Torsdag 11. apr. kl. 10.00-11.50

Tirsdag 5. feb. kl. 19.00-20.50

Onsdag 6. feb. kl. 19.00-20.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

730/610 kr.

790/660 kr.

Åbningstid: Man-, tirs- og torsdag kl. 10-14, onsdag kl. 10-16. Tlf. 98 13 82 33

Spansk 1 til rejsebrug v/ Anne Sofie Bust Moesner Hold 35204 10 lektioner /5 gange Mandag 29. apr. kl. 17.00-18.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Fransk 1

495/430 kr.

v/ Natacha Grimstrup Hold 35150 28 lektioner /14 gange

Spansk 1 - fortsættere

Torsdag 7. feb. kl. 19.00-20.50

v/ Anne Sofie Bust Moesner Hold 35206

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.025/840 kr.

Fransk 1 - fortsættere

20 lektioner /10 gange

Spansk 1 og mad

Mandag 28. jan. kl. 17.00-18.50

Vil du gerne lære spansk fra bunden og have muligheden for at prøve dig af i det spanske

v/ Dominique Cossalter Hold 35152

og latinamerikanske køkken, er dette kursus

20 lektioner /10 gange

spansk fra begyndelsen, eller som kan en lille

Mandag 28. jan. kl. 17.00-18.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 790/660 kr.

lige noget for dig. Holdet er for dig, der vil lære smule spansk i forvejen. Vi vil have fokus på opskrifter på spansk i slutningen af kurset, da vi i de to sidste undervisningsgange skal lave mad. Der kræves ingen erfaring med madlavning,

Fransk 2

for professionelle madlavningskompetencer - men han kan bare godt kan lide at lave mad.

24 lektioner /12 gange

og sammen træde ind i en sproglig og kulinarisk

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 910/750 kr.

Fransk 3

790/660 kr. v/ Meritxell Uriel Dominiguez Hold 35207 26 lektioner /13 gange Onsdag 23. jan. kl. 17.00-18.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 965/795 kr.

ligesom underviseren heller ikke har nogen form

v/ Souha Raad Hold 35160 Tirsdag 29. jan. kl. 15.00-16.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Underviser Tobias Bæk glæder sig til at møde dig verden. Du skal forvente udgifter til materialer og

v/ Meritxell Uriel Dominiguez Hold 35208 26 lektioner /13 gange Onsdag 23. jan. kl. 19.00-20.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 965/795 kr.

råvarer. v/ Tobias Bæk Hold 35202

v/ Tobias Bæk Hold 35209 20 lektioner /10 gange

v/ Natacha Grimstrup Hold 35170

20 lektioner /10 gange

Torsdag 14. feb. kl. 19.00-20.50

Torsdag 14. feb. kl. 17.00-18.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

28 lektioner /14 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

790/660 kr.

Torsdag 24. jan. kl. 17.00-18.50

790/660 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.025/840 kr.

Fransk 4

Spansk 1 v/ Berit Odgaard Christensen Hold 35200

v/ Natacha Grimstrup Hold 35180

20 lektioner /10 gange

28 lektioner /14 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Onsdag 6. feb. kl. 12.30-14.20

790/660 kr.

Mandag 4. feb. kl. 19.00-20.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.025/840 kr.

Fransk 6 v/ Souha Raad Hold 35195

Spansk 1 – intensiv WEEKEND v/ Mona Bankmar Hold 35203 7 lektioner /2 gange

24 lektioner /12 gange

Fredag 8. mar. kl. 17.00-19.45

Tirsdag 22. jan. kl. 12.30-14.20

+ lørdag 9. mar. kl. 9.00-12.40

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

910/750 kr.

340/290 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

SPROG OG K ULTUR Spansk 2 - fortsættere

Spansk 3

Spansk avanceret

v/ Meritxell Uriel Dominiguez Hold 35215

v/ Meritxell Uriel Dominiguez Hold 35220

v/ Meritxell Uriel Dominiguez Hold 35245

20 lektioner /10 gange

Mandag 4. feb. kl. 15.00-16.50

Mandag 4. feb. kl. 19.00-20.50

Mandag 4. feb. kl. 17.00-18.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

790/660 kr.

v/ Meritxell Uriel Dominiguez Hold 35216

v/ Meritxell Uriel Dominiguez Hold 35221

22 lektioner /11 gange

24 lektioner /12 gange

Tirsdag 5. feb. kl. 12.00-13.50

Tirsdag 29. jan. kl. 10.00-11.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

850/705 kr.

910/750 kr.

v/ Meritxell Uriel Dominiguez Hold 35217 24 lektioner /12 gange

Spansk 4 - fortsættere

Tirsdag 29. jan. kl. 19.00-20.50

v/ Meritxell Uriel Dominiguez Hold 35235

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

26 lektioner /13 gange

910/750 kr.

Tirsdag 22. jan. kl. 17.00-18.50

Portugisisk 1

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

v/ Bianca Alves Siqueira Hold 35250

v/ Meritxell Uriel Dominiguez Hold 35218 26 lektioner /13 gange

965/795 kr.

24 lektioner /12 gange

Torsdag 24. jan. kl. 19.00-20.50

Spansk 5

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

v/ Meritxell Uriel Dominiguez Hold 35240

965/795 kr.

26 lektioner /13 gange

Tirsdag 5. feb. kl. 19.00-20.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 910/750 kr.

Torsdag 24. jan. kl. 17.00-18.50

Portugisisk 3 - fortsættere

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Ingen undervisning i uge 15.

965/795 kr.

v/ Ana Raquel Sobral Cavalinhos Hold 35270 24 lektioner /12 gange Tirsdag 5. feb. kl. 19.00-20.50

Intensive ugeforløb

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 910/750 kr.

v/ Meritxell Uriel Dominiguez På disse kurser undervises der mandag-torsdag i én uge.

Spansk 1 til rejsebrug

Spansk 3 - samtale

Hold 35205

Hold 35224

16 lektioner /4 gange

8 lektioner /4 gange

Mandag 13. maj – torsdag 17. maj

Mandag 20. maj – torsdag 23. maj

kl. 17.00-20.40

kl. 19.00-20.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

675/570 kr.

370/315 kr.

Spansk 2 - samtale

Spansk 4-5 - samtale

Hold 35210

Hold 35237

8 lektioner /4 gange

Mandag 20. maj – torsdag 23. maj

kl. 14.30-16.20

kl. 16.30-18.20

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

370/315 kr.

Åbningstid: Man-, tirs- og torsdag kl. 10-14, onsdag kl. 10-16. Tlf. 98 13 82 33

Italiensk 1 - fortsættere v/ Mariarita Liberati Hold 35305 24 lektioner /12 gange Mandag 21. jan. kl. 15.00-16.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 910/750 kr.

Italiensk 1 v/ Mariarita Liberati Hold 35300

v/ Mariarita Liberati Hold 35306

Kinesisk 1

24 lektioner /12 gange

Ingen undervisning i uge 12+13.

20 lektioner /10 gange

Tirsdag 22. jan. kl. 19.00-20.50

Onsdag 6. feb. kl. 17.00-18.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

910/750 kr.

790/660 kr.

v/ Zhouqin Wu Hold 35350 18 lektioner /9 gange

v/ Luisa Vitolo Hold 35302

Italiensk 2

20 lektioner /10 gange

v/ Luisa Vitolo Hold 35310

Torsdag 7. feb. kl. 17.00-18.50

20 lektioner /10 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Torsdag 7. feb. kl. 19.00-20.50

790/660 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Onsdag 6. feb. kl. 19.00-20.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 730/610 kr.

790/660 kr.

Italiensk til rejsebrug WEEKEND

Italiensk 2 - fortsættere

v/ Luigi D'Ambrosio Hold 35304

v/ Mariarita Liberati Hold 35315

Japansk 1

12 lektioner /3 gange

24 lektioner /12 gange

Lørdag 16. feb. kl. 9.00-12.30

Tirsdag 22. jan. kl. 17.00-18.50

Ingen undervisning i uge 8, 11, 16, 17 og 20.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

555/475 kr.

910/750 kr.

v/ Mayu Kamiya Hold 35400 24 lektioner /12 gange Tirsdag 5. feb. kl. 19.00-20.50

Bemærk! Der må påregnes materialeudgifter på alle sproghold

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 910/750 kr.

Japansk 2 Ingen undervisning i uge 8, 11, 16, 17 og 20. v/ Mayu Kamiya Hold 35402 24 lektioner /12 gange Mandag 4. feb. kl. 17.00-18.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 910/750 kr.

Japansk 3 Ingen undervisning i uge 8, 11, 16, 17 og 20. v/ Mayu Kamiya Hold 35405 24 lektioner /12 gange Mandag 4. feb. kl. 19.00-20.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 910/750 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

SPROG OG K ULTUR

Tyrkisk 1

Arabisk 1

v/ Günes Akgyl Hold 35550

v/ Baha Aldin Amami Hold 35600

20 lektioner /10 gange

22 lektioner /11 gange

Mandag 4. feb. kl. 17.00-18.50

Torsdag 7. feb. kl. 17.00-18.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

790/660 kr.

850/705 kr.

Tyrkisk 1 - fortsættere Ingen undervisning i uge 13. v/ Günes Akgyl Hold 35551 20 lektioner /10 gange Onsdag 6. feb. kl. 17.00-18.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Bemærk! Der må påregnes materialeudgifter på alle sproghold

790/660 kr.

Græsk 1 v/ Natacha Grimstrup Hold 35700 24 lektioner /12 gange Tirsdag 5. feb. kl. 17.00-18.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 910/750 kr.

Græsk 2 v/ Natacha Grimstrup Hold 35701 24 lektioner /12 gange

Russisk 3 - fortsættere v/ Marina Kvist Hold 35500

Tirsdag 5. feb. kl. 19.00-20.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 910/750 kr.

20 lektioner /10 gange Torsdag 14. mar. kl. 19.00-20.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 790/660 kr.

Åbningstid: Man-, tirs- og torsdag kl. 10-14, onsdag kl. 10-16. Tlf. 98 13 82 33

K URSER FOR H A NDICA PPEDE IT for handicappede Et kursus for dig, der vil blive dygtigere til at arbejde ved computeren. Kurset tager udgangspunkt i dit individuelle niveau og ønsker. Vi arbejder med Microsoft Office og Windows 10 v/ Ole Jensen Hold 60104 42 lektioner /12 gange Tirsdag 8. jan. kl. 18.00-20.30

Syning for handicappede Sy din egen garderobe efter eget design. Fremhæv din personlighed med flotte farver og modeller ud fra personlig stil. Brug din kreativitet og få tøj, der passer dine mål, uanset om du er tyk, tynd eller sidder i kørestol.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Træsløjd for handicappede

695 kr.

Der er næsten ingen grænser for, hvad vi kan

Hold 60105 42 lektioner /12 gange Torsdag 10. jan. kl. 18.00-20.30 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 695 kr.

finde på at fremstille. Hvis kursisterne ikke har egne ønsker, så har læreren mange gode ideer. Vi hygger os, får kaffe, snakker og lytter til musik. Du skal regne med materialeudgifter. v/ Jens Møller Christensen

v/ Hanne Hansen

Hold 60106

Hold 60100

33 lektioner /11 gange

Tirsdag 8. jan. kl. 18.00-20.45

Mandag 7. jan. kl. 9.00-11.30

Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5,

Vejgård Bibliotek, Hadsundvej 35,

645 kr.

645 kr. Hold 60107 Hold 60101

33 lektioner /11 gange

Torsdag 10. jan. kl. 18.00-20.45

Mandag 7. jan. kl. 11.30-14.15

Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5,

Vejgård Bibliotek, Hadsundvej 35,

645 kr.

645 kr. Hold 60102 33 lektioner /11 gange Torsdag 10. jan. kl. 9.00-11.30 Vejgård Bibliotek, Hadsundvej 35, 645 kr. Hold 60103 33 lektioner /11 gange Torsdag 10. jan. kl. 11.30-14.15 Vejgård Bibliotek, Hadsundvej 35, 645 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

grafiskforum.dk

PER VIUM & THE BEATRIO

MAD, ØL OG VIN

KLASSISK TEGNING

SPROG

HENSYNTAGENDE KURSER

MICHÈLE BELLAICHE

FØRSTEHJÆLP

MEDITATION OG MINDFULNESS

FOTO OG BILLEDBEHANDLING

FOF Aalborg Jernbanegade 14 9000 Aalborg Tlf. 9813 8233 Mail: info@fof-aalborg.dk

Åbningstid: Man-, tirs- og torsdag kl. 10-14. Onsdag kl. 10-16.