Fof Aalborg efterårskatalog 2018 by fof-aalborg

EFTERÅR 2018

KURSUSPROGRAM

FORBEREDELSE TIL MEDICIN

KAREN-MARIE LILLELUND

KERAMIK

MOGENS DALSGAARD

MADLAVNING

MICHAEL MEYERHEIM

TEGNING, MALERI, AKVAREL

FLETTEKURSUS

MUSIK OG SANG

Kurser & workshops Foredrag, debat & kulturelle oplevelser Bevægelse ∙ Mad ∙ Musik & sang IT ∙ Kreativ fritid ∙ Sprog

T ILM ELD D I G PÅ WWW. FO F- A A LB ORG.D K

P R A K T ISK IN F O R M AT I O N HOLDBESKRIVELSE På FOF’s hjemmeside www.fof-aalborg.dk kan ses en mere uddybende beskrivelse af kurserne mv. samt en beskrivelse af underviserne.

BILLETTER TIL FOREDRAG OG KEND DIN BY Billetter købes på vores hjemmeside www.fof-aalborg.dk eller personligt på vores kontor i Jernbanegade 14 – se åbningstiderne på side 3. Billetter refunderes ikke.

A K T I V I T E T ER I EF T ER Å R S F ER IEN KURSER

VARIGHED AF UNDERVISNING OG FOREDRAG

Kreativ syning for 2 generationer

En lektion er på 45 minutter. Foredrag varer typisk 1½–2 timer.

v/ Malene Hoxer Juul Hold 05205

FERIE Der undervises som udgangspunkt ikke i uge 42 og 52 i 2018, samt uge 8 og 16 i 2019.

TILMELDING TIL KURSER • Online på www.fof-aalborg.dk • Ring til FOF Aalborg, på 98 13 82 33 • Personlig henvendelse på kontoret, Jernbanegade 14, Aalborg

DELTAGERE FRA ANDRE KOMMUNER Bor du uden for Aalborg Kommune, er du også velkommen til at deltage i FOF’s kurser. Du skal blot oplyse dit CPR-nr. ved tilmelding.

FOR HANDICAPPEDE I Jernbanegade 14 er der elevator og handicapvenlige adgangsforhold. Har du behov for at medbringe en ledsager til foredrag eller kurser, kontakt os da for gratis ledsagerbillet. Se desuden vores kurser for handicappede på side 55.

6 lektioner /1 gang Lørdag 13. okt. kl. 10.00-15.30 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16, 485/425 kr. Se side 18

Hækling v/ Mona Bohl Hold 05253 6 lektioner /1 gang Lørdag 13. okt. kl. 10.00-15.30 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16, 310/270 kr. Se side 19

PRIS/RABATPRIS

Store bagedag for børn

Angiver normalpris/samt rabatpris for personer der tilhører en af flg. grupper og bor i Aalborg Kommune: Studerende der modtager SU, arbejdsledige, kontanthjælpsmodtagere, førtidspensionister og personer på 65 år og derover.

v/ Iben Josefine Haastrup

NYE IDÉER Vi er meget interesseret i inspiration til foredrag, debat og kurser. Du er velkommen til at kontakte os på telefon eller mail.

NYE UNDERVISERE Vi er altid interesseret i nye potentielle undervisere. Lad os høre om dine ideer til nye kurser!

BETINGELSER Bliver du forhindret i at deltage i kurser, beder vi dig give os besked hurtigst muligt. Manglende betaling bliver ikke betragtet som afmelding. Framelding kan ske indtil 10 dage før kursusstart. Det indbetalte beløb vil da blive tilbagebetalt, men med fradrag af 60 kr. i administrationsgebyr. Tilbagebetaling af kursusgebyr senere end 10 dage før kursusstart er ikke muligt. Hvis FOF må aflyse et kursus tilbagebetales det fulde kursusgebyr. Ved for sen betaling pålægges et rykkergebyr på 50 kr.

Hold 10004 6 lektioner /1 gang Tirsdag 16. okt. kl. 9.30-14.00 Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5, 515/475 kr. Se side 22

Byvandring – Det' for børn v/ Kirsten Lohmann Hold 90011 Mandag 15. okt. kl. 13.30 Rakkerens Hule, Algade, 9000 Aalborg 50 kr. Se side 11

FORBEHOLD FOF tager forbehold for trykfejl og prisændringer. Vi forbeholder os ret til ændring af undervisere, undervisningstider og stedet for undervisning og foredrag.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

V EL KO MMEN Vi gør Aalborg Kommune Bliv klogere

Foredrag, debat og kulturelle oplevelser

side 4

Friluftsliv og jagt

side 12

Kreativ fritid

Side 14

Mad, øl og vin

side 22

Foto og billedbehandling

side 26

IT, økonomi og jura

side 27

Krop og bevægelse

side 30

Hensyntagende kurser

side 37

Personlig udvikling

side 40

Litteratur, religion og fordybelse

side 41

Musik og sang

side 42

Sprog og kultur

side 47

Kurser for handicappede

side 55

Der er rig mulighed for at blive klogere, om du vil lære et nyt sprog, tage et jagttegn eller måske lære, hvordan du giver dine møbler nyt liv på vores hold i møbelpolstring, så er der noget for alle.

Bliv sundere Med over 90 bevægelses-hold er der rig mulighed for at finde et hold, som passer til netop dine behov – og har du brug for ekstra vejledning og hensyntagen, så kan vi varmt anbefale vores hensyntagende hold, hvor der er færre på holdene og dermed mere tid til den enkelte. Men sundhed er også mental sundhed, og det er vigtigt at gøre noget godt for sig selv, om det er ved at udfolde sig kreativt med f.eks. keramik, lære at spille et instrument eller deltage på et spændende madkursus, så er det alt sammen med til at holde dig i gang.

Bliv gladere Sidst men ikke mindst, så er vi i bund og grund et samlingspunkt for mange mindre fællesskaber. Fællesskab finder du på vores hold, på vores seniorhøjskoler og til vores spændende foredrag. Fællesskaber, der gør mange mennesker gladere, hver eneste dag. Så kom og bliv klogere, sundere og gladere SAMMEN med os! Michelle Flyvholm Skoleleder

Se flere FOF-oplevelser – med mening og fællesskab på FOF.DK

FOF Aalborg

Telefon: 98 13 82 33

Åbningstider:

Jernbanegade 14

Mail:

Mandag – torsdag: Kl. 10.00–16.00

9000 Aalborg

Website: www.fof-aalborg.dk

info@fof-aalborg.dk

Fredag: Ingen ekspedition

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

FOREDR AG, DEB AT OG K ULTURELLE OP Hold balancen – Nyd livet! v/ Karen-Marie Lillelund

Livet er ikke en generalprøve med døden som premiere. Alligevel føles det indimellem som om vi bare ræser afsted i forsøget på at nå en eller anden mållinje og glemmer at nyde vejen derhen. Ifølge sygeplejersken Bronnie Ware, som i en årrække har talt med patienter på deres dødsleje, er en af de mest almindelige fortrydelser denne: Jeg ville ønske, at jeg havde tilladt mig selv være mere lykkelig. Inspireret af det har Karen-Marie Lillelund lavet et nyt foredrag, som handler om at leve livet fuldt ud og sørge for at få lidt med af det hele: kærlighed, karriere, familie, sundhed, osv. Der er ingen løftede pegefingre kun underholdende inspiration og måske et venligt skub til både at leve og nyde livet, mens vi har det. Hold 80001 Mandag 12. nov. kl. 16.00 Aalborg Kongres & Kultur Center, Europa Plads 4, 9000 Aalborg 225 kr. Hold 80002 Mandag 12. nov. kl. 19.00 Aalborg Kongres & Kultur Center, Europa Plads 4, 9000 Aalborg 225 kr.

Om at være sig selv – og om at være mig v/ Michael Meyerheim

Michael Meyerheim fortæller om de værdier, der har betydning for ham, om sin grundlæggende indstilling til tilværelsen, om at gøre sig umage og ikke bekymre sig for meget – om hvad det indebærer at være tv-vært og frem for alt om det sjove i tilværelsen, illustreret gennem hans arbejde i tv med Spørg Charlie, hans samarbejde på morgen tv med Cecilie Frøkjær og hans møder med Victor Borge. Han indvier os også i en dramatisk familiehistorie og hvilken betydning den har haft for ham. På det personlige plan afslører han også, at han er født uden den store selvsikkerhed, og han forholder sig med et glimt i øjet til at være gået i den tredje alder og fortsætte med at være nysgerrig. Michael Meyerheim indledte sin karriere som skrivende journalist for Frederiksborg Amts Avis og siden for Politiken fra 1973-1988. Her arbejdede han i 4 år som USA-korrespondent. Han har også beskæftiget sig med så forskellige områder som sport, universitetsforhold og lægevidenskab. Siden blev Michael Meyerheim vært på TV2 allerede fra TV2’s start i 1988. I 1996 var han med til at starte Skandinavisk Film Kompagni, som siden blev solgt til JP Politikens Hus. Han var den første vært på et gameshow i Danmark, Lykkehjulet, og siden lancerede han nye genrer som talkshows og morgen-tv. Han har blandt andet været vært på Eleva2ren, Meyerheim & Co, Meyerheim After Eight, Ugen der gak, Go’morgen Danmark, Spørg Charlie og Talkshowet Meyerheim. I 2010 modtog han tv-branchens ærespris. Hold 80003 Tirsdag 13. nov. kl. 17.00 Aalborg Kongres & Kultur Center, Europa Plads 4, 9000 Aalborg 175 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

LE V EL SER

Billetter til foredrag og Kend din by købes på vores hjemmes ide eller personligt på vores kontor i Jernbanegade 14. BILLETTER REFUNDERES IKKE. Vi gør opmærksom på, at der til vores foredrag er unummererede pladser, og dørene åbnes ½ time før.

Abbey Road 2019

v/ Per Wium & The Beatrio Abbey Road er det sidst indspillede Beatles-album. Det var tænkt som et afskedsalbum lige efter det fragmentariske White Album, der havde vist Beatles som et band under afvikling. Abbey Road blev et helstøbt album ikke mindst takket være en effektiv indsats fra producer George Martin. Nogle af de smukkeste Beatles-sange smykker rillerne: Something, Here comes the sun, You never give me your money og Because. The Beatrio og musikjournalist Per Wium fører os gennem en aften med Abbey Road – og med nogle af de sange, der førte til denne værdige finale på et årti med langt hår, nybrud og modernitet.

En aften for alle, som ingen Beatles-elsker må gå glip af! Arrangementet afholdes i samarbejde med Folkekirkens Hus.

Første halvdel af aftenen er akustisk med fokus på fortællingen og deltaljer i sangene. Anden halvdel sætter alle 4 musikere strøm på de gamle autentiske instrumenter og fører os gennem en række Beatles-sange, bl.a. fra berømte suite fra Abbey Roads side to!

Hold 80020 Torsdag 21. mar. 2019 kl. 19.00 Folkekirkens Hus, Gammeltorv 8, 9000 Aalborg 150 kr.

Workshop – En effektiv og lykkelig hverdag v/ Berit Odgaard Christensen

tidligt fra børnehaven – og fodre dem med hjemmebagte speltboller og masser af curling kærlighed. Men er det lykken? Måske for nogen. Men for mange andre er det logistik på meget højt plan at leve op til både sine egne og omverdens krav og forventninger – og få det hele til at gå op, uden at det ender med skilsmisser, stress og depressioner. Workshoppen er en kombination af både foredrag og konkrete værktøjer til brug for opnåelse af bedre struktur af dagligdagen, og til at finde en bedre optimering mellem hjerne og hjerte – uden helt at glemme maven… Det ikke er tænkt som en guidet tekstbog med korrekte løsninger for, hvordan du skal strukturere din hverdag – og igen leve op til andres holdninger til, hvad som er ”korrekt”. Det er tænkt som en inspiration – og til at give dig nogle værktøjer, der kan hjælpe dig på vej til at træffe de ”korrekte” beslutMange rammes af i disse tider af ”samfundets” ekstremt høje krav og

ninger i dit liv og leve efter dem fremover.

forventninger til det perfekte liv – hvor det meget handler om at signalere et perfekt ydre og samtidig hele tiden mærke efter i sin mave og lytte til sig selv.

Øvelserne i workshoppen vil ikke blive delt med de andre på holdet, med mindre man selv har lyst til det. Igen, vi er alle forskellige, og derfor kan

Overskudsmennesker – som gerne skal have spændende og udfordrende

vores ønsker og behov heller ikke strømlines.

jobs – men gerne på nedsat tid, så der er plads til at hente de stakkels børn

Hold 25200

Hold 25201

3 lektioner /1 gang

Torsdag 4. okt. kl. 19.00-21.30

Tirsdag 6. nov. kl. 19.00-21.30

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16, , 9000 Aalborg

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16, 9000 Aalborg

75 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

FOREDR AG, DEB AT OG K ULTUR Klosterkoncert v/ Mogens Dalsgaard

og Gershwin. Mogens Dalsgaard er pianist i verdensklasse i ordets bogstavligste forstand. Han har ikke blot optrådt i de fleste lande i Europa, men også i Rusland, og har haft stor succes på alle sine mere end 30 turnéer gennem USA. Han er særlig kendt for at formidle musikken ved foruden at spille den, også at fortælle levende og humoristisk om musikken, komponisterne m.m. på en måde, så alle kan forstå det. Og selv om du ikke er til klassisk musik, vil du alligevel føle, at du hver gang får en musikoplevelse af de helt store. Eftermiddagens program vil indeholde musik af mange af de mest elskede og værdsatte komponister. Men der kommer også musik af komponister, du aldrig har hørt om før, men som bliver nye spændende bekendtskaber. Mogens Dalsgaard har netop skrevet sine erindringer, som bliver udgivet i dette efterår, og de er ikke kedelige. Få kunstnere har gennem sit liv oplevet så meget som ham. Der vil også blive mulighed for at høre et par korte glimt fra bogen om hans spændende liv.

Der er vist ikke nogen der har tal på, hvor mange

aktiv som ingensinde før. Det har for mange i

koncerter Mogens Dalsgaard har givet gennem

Aalborg været en kær tradition, at han hvert år

sit liv. Men lige siden han som 17-årig optrådte

giver en koncert i FOF´s regi – og i år er ingen

første gang i Aalborg som solist med Aalborg

undtagelse.

Hold 80020

har hans liv været en lang rejse med utallige

Hans repertoire er enormt – fra Bach og Beet-

Aalborg Kloster, Klosterjordet 1, 9000 Aalborg

turnéer mange steder i verden. Og stadig er han

hoven, Chopin og Liszt til Debussy, Carl Nielsen

Symfoniorkester i Mendelssohns klaverkoncert,

Lørdag 17. nov. kl. 14.00 150 kr.

FOF Singleklub Her har du mulighed for at deltage i flere forskellige aktiviteter, og sammen med andre singler (50+) får du samtidig mulighed for at opbygge et godt netværk. På informationsmødet for nye medlemmer den 21. august kl. 19.00 i Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16, Aalborg, kan du høre mere om klubben og få svar på evt. spørgsmål. Kontingent er for perioden 1/8-18 til 31/7-19.

Hold 80200 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16, 9000 Aalborg 255 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

Senior- & Kulturhøj skoler Seniorhøjskolerne og Kulturhøjskolerne er et rigtig godt tilbud til pensionister, hvor både det faglige indhold og det sociale samvær bliver højt prioriteret. Der sættes fokus på det brede, kulturelle program og henvender sig til alle, som har interesse for at gå i dybden med kulturelle emner. Denne sæson får vi bl.a. besøg af eventyrer Rasmus Krath, naturfotograf Morten Hilmer, forfatter Steen Ole Hedelund Jørgensen, journalist og korrespondent Jan Larsen samt specialindslag med Michael Meyerheim. Kaffe og the er inkl. i prisen.

Seniorhøjskole Mandag Hold 70001

Kulturhøjskole onsdag eftermiddag

Kulturhøjskole fredag formiddag

Mandag 24. sep. kl. 9.30 / 20 gange

Dagens program:

kl. 13.30 Kaffe og sang v/ Jens Eric Strudsholm

kl. 9.30 Kaffe og sang v/ Jens Eric Strudsholm

kl. 14.00 Dagens foredrag

kl. 10.00 Dagens foredrag

kl. 16.00 Afslutning

kl. 12.00 Afslutning

Hold 70002

Hold 70300

Hold 70400

Tirsdag 25. sep. kl. 9.30 / 20 gange

Onsdag 26. sep. kl. 13.30 / 8 gange

Fredag 28. sep. kl. 9.30 / 8 gange

2.275/1.495 kr.

890/575 kr.

2.275/1.495 kr.

Seniorhøjskole Tirsdag

Alle programmerne kan ses på www.fof-aalborg.dk eller hentes på vores kontor.

Seniorhøjskole Onsdag Hold 70003

Vent ikke for længe med at tilmelde dig, da der er et begrænset antal pladser på hver højskole.

Onsdag 26. sep. kl. 9.30 / 20 gange 2.275/1.495 kr.

Seniorhøjskole Torsdag Hold 70004

Torsdag 27. sep. kl. 9.30 / / 20 gange

Højskolerne afholdes i Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16, 9000 Aalborg

2.275/1.495 kr.

Foredragsrække m/ Ældre Sagen 29. august kl. 13.30:

26. september kl. 13.30:

31. oktober kl. 13.30:

Besættelsestidens sange, revyviser

40 år i forsvaret – set fra en

Afrikansk kunst

og filmmelodier v/ Mogens Petersen

nordjysk vinkel v/ Karl Erik Nielsen

v/ Frede Hansen

Ældre Sagen, Torvet 5, 9400 Nørresundby Hold 70200 Tilmelding direkte til Ældre Sagen på tlf. 98 12 03 44

Pris pr. foredrag 50 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

K END DIN BY – GÅ PÅ OPDAGEL SE I A A Fra Jørn Utzon til Bent Helweg-Møller – arkitektur, kunst og byhistorie v/ Inge Vestergaard Aalborg rummer mange fine bygninger, tegnet af kendte arkitekter. Nogle af disse bygninger vil vi møde på vores tur. Men vi ser også noget helt andet, nemlig den kunst, som vi finder i byrummet samt den "skjulte kunst" gavlmalerierne, som gemmer sig i de små baggårde. Turen krydres med byens historie undervejs og vi slutter ved Folkekirkens Hus. Hold 90001 Mandag 27. aug. kl. 17.00 Utzon Center, Slotspladsen 4, 9000 Aalborg 75 kr.

Street art – gadekunst i Aalborg v/ Anne-Lise Schou På en gåtur kigger vi på de nyeste murmalerier i Aalborg af de største internationale street art kunstnere – danske kunstnere er også kommet med. Fra Danmarks største murmaleri til de små "sticks" og "hemmelige" værker. Hør historierne om de enkelte kunstnere – og tilblivelsen af deres værker. Vi tager også forbi kunstnernes "stam-café" og turen rundes af i Aalborg Street Food. Her kan vi smage på maden (ikke inkl. i prisen) fra de lande som street art kunstnerne kommer fra. Hold 90002 Tirsdag 28. aug. kl. 16.00 Løveapoteket, Nytorv 3, 9000 Aalborg 75 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

A LBORG

Billetter til foredrag og Kend din by købes på vores hjemmes ide eller personligt på vores kontor i Jernbanegade 14. BILLETTER REFUNDERES IKKE.

Havnerundfart – på cykel v/ Anne-Lise Schou Aalborg har de seneste år udviklet sig fra industriby til kultur- og vidensby. Især er havnefronten radikalt ændret og har givet plads til en række rekreative områder med kunst og kultur. Vi starter i Østbyen og bevæger os mod Vestby-

Havnerundfart og Street Food

en med indlagte stop undervejs, hvor der fortælles om de nye kultur og kunstinitiativer. Vi vil se

Den bedste måde at opleve den imponerende

Besøg de tre museumshuse i den nyomlagte staudehave

forandring, som Aalborg Havnefront gennemgår

v/ Aase Daarbak

i disse år, er fra søsiden.

Raschgården var oprindelig en fæstegård under

Endelig vil vi slutte turen af på skudehavnen,

Aalborg Havn nævnes for første gang som havn

herregården Rødslet. Den er nu indrettet bl.a.

hvor vi får præsenteret Aalborg Street Food.

i midten af 1400-tallet. Herefter gennemgår

med mindestue for portrætmaleren Ole Magnus

den en rivende udvikling, og Aalborg bliver det

Rasch, hvis familie beboede gården 1822 til 1965.

Husk at medbringe din egen cykel.

største told. I dag er den havn og den by, som i

Pibemagerhuset er flyttet hertil fra Nørresundby,

Hold 90005

århundreder har levet adskilt, ved at åbne sig for

hvor Johan Rømer i 1771 grundlagde byens før-

hinanden. Fjorden er blevet en del af byrummet.

ste industri, kridtpibefabrikation. Her er udstilling

Så tag derfor med om bord på det gode skib M/S

af en stor samling piber af kridt, merskum,

Kysten, hvor vi tager turen langs havnen fra Port-

porcelæn og bruyere.

v/ Hanne V. Holme

sted uden for Øresund, som kan opkræve den

på pladser, murmalerier og kunsten indenfor i de offentlig tilgængelige bygninger.

Torsdag 6. sep. kl. 17.00 KMD A/S, Lauritzens Plads 1, 9000 Aalborg 75 kr.

land i øst til Egholm i vest og får fortællingen om havnens udvikling i fortid, nutid og fremtid.

Brohuset var fra 1880 – 1935 billetkontor ved pontonbroen på Aalborgsiden, derefter flyttet

Turen slutter med, at vi bliver sat af hos den

til Fjordvang i Nørresundby som beboelse, nu

tidligere køkkenfabrik Boform og hører om

indrettet som kolonialhandel med 1800-tals in-

forvandlingen fra fabrik til "Street Food – The

ventar fra A. Worms kolonialforretning i Aalborg.

Lighthouse", der byder på 17 forskellige boder med mad fra hele verden.

Hold 90004

Turen inkluderer en coin på kr. 100, som efterføl-

Urtehaven, Fr. Raschs Vej 9, 9400 Nørresundby

gende frit kan bruges hos Street Food.

Onsdag 5. sep. kl. 19.00 75 kr.

Hold 90003 Torsdag 30. aug. kl. 17.00 M/S Kysten, Strandvejen 12 C, 9000 Aalborg 295 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

K END DIN BY – GÅ PÅ OPDAGEL SE I A A Fjordbyen

Egholm – øen i Limfjorden

v/ Jakob Fabritius Nørregaard

v/ Anita Støvring

Kom med på en hyggelig tur rundt i Fjordbyen

En tur for alle, der har lyst til at høre øens histo-

efterfulgt af et stykke smørrebrød, en øl samt en

rie fra 1231, hvor den benævnes Æggiærholm,

dram i kulturhuset (inkl. i prisen).

hvilket betød, at man samlede æg på øen, kongen og adelen havde jagthytte på øen, til i dag,

Hold 90006

hvor man taler om den 3. Limfjordsforbindelse.

Torsdag 13. sep. kl. 17.30

Vi hører om middelalderen, da Vor Frue Kloster

Springeren – Maritimt Oplevelsescenter, Vestre Fjordvej 81, 9000 Aalborg 185 kr.

Aalborg i 1500–1600 tallet

ejede øen og senere, har adskillige ejere gennem

Kunstnere på vej

årene kæmpet for et landbrugssamfund. Vi taler om krigens tid og vandflyverne fra Tyskland

v/ Anne-Lise Schou

brugte stedet som base. Til sidst fortælles om

Der er meget "ung" kunst og specielle kunstiniti-

fremtidsplanerne for øen, og hvordan de knap

ativer i Aalborg.

50 fastboende samt turismen kan udvikle sig.

v/ Jakob Fabritius Nørregaard

Tag med på en guidet tur helt ind i "maskin-

På turen fortælles bl.a. om købmændene Jens

rummet", hvor ny kunst skabes og se hvad der

En times gåtur på øen i et roligt tempo med

Bang og Jørgen Olufsen, Christian den 4.’s

sker i kunstlivet lige nu. Hør hvad vi har gjort i

plads til at slentre med barnevognen eller gå

venskab med Jens Bang og heksejagterne. På

Aalborg for at støtte og fastholde vores talenter

med vandrestokken.

Gammel Torv fortælles der om bødlens arbejde,

i Aalborg.

forbi Budolfi kirke til C.W. Obels Plads og videre

Medbring let aftensmad og drikkevarer.

til Aalborg Kloster. Her fortælles om klosteret

På turen vil vi bl.a. komme forbi Aalborg kommu-

i nutid og datid. Vi går til Maren Turis Gade og

nes initiativ "Urban art Studio", Kunsthal Nord,

bagom Hamburgergården og videre til slottet,

og Platform 4 i det gamle Karolinelund. Vi hører

hvor der fortælles om slottes betydning for

her om de forskellige aktiviteter og besøger den

borgerne i Aalborg og naturligvis Christence

særprægede cafe (mad/drikke for egen regning).

Krukow, der sad fængslet der i 9 år.

Mød på denne tur byens aktive kunstnere, der

Hold 90007

gerne vil fortælle og svare på spørgsmål.

Hold 90009 Torsdag 27. sep. kl. 16.45 Egholmfærgen, Egholm Færgevej 11, 9000 Aalborg 95 kr. Hold 90010

Onsdag 19. sep. kl. 18.00

Hold 90008

Torsdag 4. okt. kl. 16.45

Jens Bangs Stenhus, Østerågade 9,

Torsdag 20. sep. kl. 16.00

Egholmfærgen, Egholm Færgevej 11,

9000 Aalborg

Østerbro 3B, 9000 Aalborg

9000 Aalborg

75 kr.

95 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

A LBORG

Billetter til foredrag og Kend din by købes på vores hjemmes ide eller personligt på vores kontor i Jernbanegade 14. BILLETTER REFUNDERES IKKE.

Galleri-vandring v/ Maria Stensgaard Poulsen

Kom og oplev den julepyntede St. Restrup Herregård

Aldrig har så mange mennesker i Aalborg be-

v/ Willy Kær

skæftiget sig med kunst. Vi går en tur i Aalborg

Herregården er pyntet op til jul, med alt hvad

centrum og besøger tre gallerier, og tager pulsen

fantasien kan kræve.

på kunsten lige nu. Hvilke temaer har kunstnerne

Det' for børn I EFTERÅRSFERIEN v/ Kirsten Lohmann Vi kravler ned i Rakkerens Hule, som ligger 2,5

på tapetet? Og hvilke genrer arbejder de inden-

Guiden leder jer gennem de spændende julepyn-

for af henholdsvis maleri, skulptur, installation og

tede stuer og sale, og hør de fantastiske historier

mixed media?

de kan fortælle. Vi bliver ledt gennem herregården og ser værelser med himmelsenge.

Hold 80021 Lørdag 3. nov. kl. 11.00 Galerie Wolfsen, Tiendeladen 6, 9000 Aalborg 125 kr.

Turen slutter af i vinkælderen med et glas af husets rosévin, og der er mulighed for at købe ind til jul i den gavebutik, der er i tilknytning til vinkælderen.

m. under gaden. Her blev kriminelle fængslet i gamle dage. Det var slemt og uhumsk og

Pris inkl. entré og et glas rosévin.

mange blev syge og døde af det. I Budolfi Kirke hører vi, hvorfor prædikestolen tidligere stod helt bagerst i kirken. Gennem byens gamle gader går vi til Aalborghus Slot, hvor lensmanden boede. Her ser vi fangekælderen, hvor bl.a. den fornemme Maren Turis sad omkring år 1500.

OBS: Vi mødes i receptionen. Hold 90015 Onsdag 14. nov. kl. 19.00 St. Restrup Herregård, Restrup Kærvej 10, 9240 Nibe 200 kr.

Husk: Fornuftigt tøj anbefales, da man kan blive snavset af besøget i fangekælderen. Børn kun ifølge med voksen. Prisen er pr. person. Hold 90011 Mandag 15. okt. kl. 13.30 Rakkerens Hule, Overfor Nordjyllands Historiske Museum, Algade, 9000 Aalborg 50 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

FRILUF T SLI V OG JAG T Jagtkursus – 2019 Jagtkurset henvender sig til alle, som ønsker at

Den eneste betingelse for at tilmelde sig jagt-

erhverve jagttegn. Gyldigt jagttegn giver tilladel-

prøven er, at du fylder 16 år i det år der aflægges

se til at anskaffe haglgevær. Kurset er opbygget

jagtprøve. Det betyder at du kan modtage

af en teoretisk og en praktisk del.

undervisning som 15 årig og gå til jagtprøve før du fylder 16. Jagttegnet udstedes på din 16 års

Den teoretiske del gennemføres som aftenskole,

fødselsdag.

hvor undervisning er bygget op som gennemgang og dialog om emnerne og forudsætter, at

Der skal påregnes udgifter til bl.a. lærebog,

kursisten har anskaffet lærebog. Fra januar til

skydning og prøvgebyr på mellem 1.175-2.700 kr.

medio marts er der teori på aftenskolen, og fra

alt efter hvilket udstyr du vil investere i.

medio marts til medio maj er der teoriundervis-

Underviserne er godkendt af Naturstyrelsen

Oplev og lær, i, og om naturen. Det giver motion

ning på Aalborg Flugtskydningsforenings bane i

som jagtkursuslærere og flugtskydnings- og

til hjerne og krop. I dette efterår sættes der

Hvorup. Teoriundervisningen i Hvorup afholdes

riffelinstruktører.

fokus på to emner: 1. Det nordjyske istidsland-

i forlængelse af praktisk træning i afstandsbe-

skabs dannelse. Vi besøger forskellige gode

dømmelse.

Oplev og lær i naturen

Se fyldestgørende beskrivelse af kurset samt specifikation af materialeudgifter på

lokaliteter. 2. Fuglene i landskabet. Vi skal følge

vores hjemmeside.

med i de store bevægelser der sker i løbet af

Den praktiske del med skydning til lerduer afvik-

efteråret, om fugle der forlader og fugle der

les i februar og marts, over to lørdag formidda-

kommer til dansk område, frem til vinteren.

ge, på Aalborg Flugtskydningsforenings bane.

v/ Mads Arnfred Stie

I løbet af kurset vil der blive lejlighed til at

78 lektioner /26 gange

Første mødegang foregår i Kjellerupsgade og er et introduktions- og planlægningsmøde.

deltage i den frivillige jagtprøve, jagtsti, ture ud

v/ Svend Erik Mikkelsen Hold 01001

Ulige uger

26 lektioner /7 gange Mandag 10. sep. kl. 10.00-11.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 965/795 kr.

i naturen og der vil blive tilbudt ekstra mulighed for skydetræning med haglgevær. Herudover er der mulighed for at deltage i orienteringsaftener om riffelteori, kalibervalg, riffelprøve og valg af våben og tilbehør. Efterfølgende er der mulighed for at deltage i riffelskydning, med det formål at

Hold 01050 Tirsdag 8. jan. kl. 19.00-21.30 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 2.425/1915 kr. v/ Steffen Bo Filt Hold 01051 78 lektioner /26 gange

kursisten kan vurdere forskellige kalibers rekyl.

Onsdag 9. jan. kl. 19.00-21.30

Der vil blive orienteringsaftener om schweiss-ar-

2.425/1915 kr.

bejde, hav- og fjordjagt og som noget helt specielt vil en ornitolog lave en gennemgang af de fugle der indgår i pensum.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

v/ Preben Egebo Hold 01052 78 lektioner /26 gange Torsdag 10. jan. kl. 19.00-21.30 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 2.425/1915 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

Duelighedsbevis i sejlads – teori

Yachtskipper af 3. grad

Kurset forbereder dig til teoretisk duelighedsprøve i sejlads for fritidssejlere,

Kurset forbereder dig til eksamen som Yachtskipper af 3. grad.

og er lystsejlerens grunduddannelse. Der arbejdes med emner som naviga-

Der arbejdes med emner som sømandskab, søret, navigation mm. jf.

tion, søvejsregler, søsikkerhed og sømandsskab.

studiehåndbog for yachtskipperuddannelserne. Y3 er det første stadie i

Kurset afsluttes med teoretisk prøve. For at få udstedt et duelighedsbevis

den videregående fritidssejleruddannelse, og er den naturlige overbygning

skal en praktisk prøve også bestås. Denne kan tages f.eks. hos sejlklubber-

på et duelighedsbevis. Der forventes derfor forudsætninger på linje med

nes sejlerskoler.

teoretisk duelighedsprøve.

Ud over kursusafgift må påregnes udgifter til materialer og prøvegebyr. I alt

Udover kursusgebyr må der påregnes omkostninger til bøger og andre ma-

ca. 1.000 kr.

terialer samt eksamensgebyr og søsikkerhedskursus. I alt ca. 3.500 kr.

v/ Andreas Fink Mejlgaard

Hold 01200

Hold 01202

72 lektioner /23 gange

65 lektioner /22 gange

Torsdag 20. sep. kl. 19.00-21.45

Mandag 17. sep. kl. 19.00-21.45

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

2.250/1780 kr.

2.055/1630 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

K R E AT I V F R I T ID Se materialeliste på www.fof-aalborg.dk under de enkelte hold

Akvarel og frihåndstegning – begyndere/fortsættere Den enkelte kursist kan vælge at arbejde med tegning eller akvarel eller halvt af hvert. Nybegyndere i tegning får et grundlæggende kursus i skitsetegning, skulpturel tegning, lys/skygge og perspektiv. Fortsættere vælger selv emner og tegneteknikker. Akvarelundervisningen består af farvelære, maleri i lagdelt fladeteknik, vådt i vådt

Frihåndstegning for begyndere/fortsættere

Akvarel for begyndere/ fortsættere

Der undervises i grundlæggende frihåndsteg-

Undervisningen for begyndere består af farve-

ning ud fra den enkeltes niveau. Du kan til dels

lære, maleri i lagdelt pladeteknik, vådt i vådt og

selv vælge de motiver, som du vil arbejde med.

penseltegning. Fortsætterne vælger selv emner;

Du lærer at udvikle det "at se" og lave skitse-,

landskaber, opstillinger, blomster, dyr og menne-

perspektiv- og tonetegning. I løbet af bearbejdel-

sker. Der undervises ud fra den enkeltes niveau.

sen af de mange forskellige øvelser, udvikles den kreative sans.

v/ Peter Skjøtt

39 lektioner /13 gange

Hold 05003

Torsdag 13. sep. kl. 15.45-18.30

42 lektioner /14 gange

Danmarksgade 3

Mandag 10. sep. kl. 19.00-21.40

1.350/1095 kr.

Hold 05007

Danmarksgade 3 1.440/1165 kr.

og penseltegning, komposition.

Portræt – tegning, akvarel og akrylmaleri

Hold 05001

Akvarel-akrylmaleri for begyndere/fortsættere

WEEKEND

42 lektioner /14 gange

Der undervises i det grundlæggende og ud

formfacetter" som er udgangspunktet for at få

fra den enkeltes niveau. Inden for akrylmaleri

billedet til at ligne. Elever, der kun vil male akva-

bliver farvelære, materialelære, komposition og

rel, efter de indledende tegneøvelser, undervi-

at male i forskellige billedsprog; naturalisme,

ses i at male i planer, vådt i vådt, penseltegning

ekspressionisme og abstrakt gennemgået. Akva-

og farvelære. Elever, der kun vil undervises i

relundervisningen består af farvelære, maleri i

akrylmaleri, lærer at male i planer, penseltegning

lagdelt fladeteknik, vådt i vådt og penseltegning.

og farvelære.

Danmarksgade 3

v/ Peter Skjøtt

1.440/1165 kr.

Hold 05004

Hold 05010

39 lektioner /13 gange

16 lektioner /2 gange

Onsdag 12. sep. kl. 9.00-11.40

Lørdag 27. okt. – søndag 28. okt. kl. 9.00-16.00

Danmarksgade 3

1.350/1095 kr.

675/570 kr.

Hold 05005

Hold 05011

39 lektioner /13 gange

16 lektioner /2 gange

Onsdag 12. sep. kl. 12.30-15.10

Lørdag 26. jan. – søndag 27. jan. kl. 9.00-16.00

Danmarksgade 3

1.350/1095 kr.

675/570 kr.

v/ Peter Skjøtt

Mandag 10. sep. kl. 15.45-18.30 Danmarksgade 3 1.440/1165 kr. Hold 05002 42 lektioner /14 gange Torsdag 13. sep. kl. 11.30-14.45

Hold 05006 39 lektioner /13 gange Onsdag 12. sep. kl. 19.00-21.40 Danmarksgade 3 1.350/1095 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

Alle starter med skitsetegning og lærer at "se

Malerikursus i olie og akryl Malekursus for dig, som vil lære det mest grundlæggende og inspireres til at starte eller fortsætte med at male. Du lærer forskellige maleteknikker; at blande farver og begynde på et billede med eller uden motiv. Du lærer, hvordan du bruger forskellige pensler, spartel, klude osv. Der er individuel vejledning. Første mødegang tager vi en snak om materialer, men medbring gerne det, som du

Frihåndstegning for begyndere/fortsættere WEEKEND Der undervises i grundlæggende frihåndstegning,

allerede har. Mulighed for at flexe mellem holdene 05020-05027. v/ Henrik Hoffmann Jensen Hold 05020

Hold 05024

36 lektioner /12 gange

42 lektioner /14 gange

Mandag 1. okt. kl. 10.00-12.45

Tirsdag 18. sep. kl. 13.15-16.00

Danmarksgade 3

forskellige øvelser, udvikles den kreative sans.

1.260/1025 kr.

1.440/1165 kr.

v/ Peter Skjøtt

Hold 05021

Hold 05025

Hold 05013

48 lektioner /16 gange

16 lektioner /2 gange

Mandag 3. sep. kl. 13.15-16.00

Onsdag 5. sep. kl. 10.00-12.45

Lørdag 29. sep. – søndag 30. sep. kl. 9.00-16.00

Danmarksgade 3

1.570/1255 kr.

Hold 05022

Hold 05026

48 lektioner /16 gange

Mandag 3. sep. kl. 16.45-19.30

Onsdag 5. sep. kl. 13.15-16.00

Danmarksgade 3

1.570/1255 kr.

Hold 05023

Hold 05027

48 lektioner /16 gange

Tirsdag 4. sep. kl. 10.00-12.45

Onsdag 5. sep. kl. 16.45-19.30

Danmarksgade 3

1.570/1255 kr.

22,5 lektioner /3 gange

Maleri

Abstrakt kunstmaling

Fredag 2. nov. kl. 15.45-21.45 samt

Der arbejdes med bl.a. farve, stoflighed, kompo-

WEEKEND

sition, flade og rum – gerne med et kunstnerisk

Her har du mulighed for at afprøve dine indre

udtryk.

kunstneriske evner. Forkundskab til malerver-

Medbring materialer til oliemaleri. Staffelier er til

denen er ikke nødvendig. Du får vejledning til

rådighed i det lyse atelier.

at begynde eller komme videre med fokus på

Der vejledes individuelt, og kurset kan derfor

dit eget ønske. Du får mulighed for at lære den

også benyttes som introduktion. Udgifter til

amerikanske ONE STROKE male-teknik. Det er en

materialer må påregnes.

teknik, ALLE kan lære uden kunstneriske evner.

v/ Asbjørn K. Jensen

Vi arbejder med akryl maling, skabeloner,

ud fra den enkeltes niveau. Du kan til dels selv vælge de motiver, som du vil arbejde med. Du lærer at udvikle det "at se" og lave skitse-, perspektiv- og tonetegning. I løbet af bearbejdelsen af de mange

675/570 kr.

Kreativ legende frihåndstegning for alle WEEKEND Kom og lær at tegne dyr, huse, landskaber, mennesker eller ansigter med tuschpen, kridt, farveblyant eller farvekridt. Kom og dyrk dine kreative evner og leg tegningerne frem. Medbring: A3 tegnepapir, blyanter, hviskelæder, tusch-kuglepenne, og alle de tegneredskaber du har hjemme. v/ Peter Skjøtt Hold 05014

lørdag 3. nov. – søndag 4. nov. kl. 9.00-16.00 Danmarksgade 3 865/715 kr.

Abstrakt maleri for begyndere og fortsættere WEEKEND Efter indledende orientering med billedeksempler vælger den enkelte elev weekendens opgaver. Det kan være et nonfigurativt billede, at skabe et billede ud fra store brede penselstrøg, arbejde med positive-negative former eller abstrahere ud fra et foto.

Hold 05030 36 lektioner /6 gange Onsdag 26. sep. kl. 9.15-14.45

stempler, collage, serviet teknik, strukturpasta m.m. Materialeudgifter må påregnes.

Danmarksgade 3

v/ Grethe Nørgaard Terp

1.260/1025 kr.

Hold 05035

v/ Peter Skjøtt

10 lektioner /2 gange

Hold 05015

Hold 05031

Lørdag 6. okt. – søndag 7. okt. kl. 9.30-14.15

16 lektioner /2 gange

36 lektioner /6 gange

Danmarksgade 3

Lørdag 24. nov. – søndag 25. nov. kl. 9.00-16.00

Torsdag 27. sep. kl. 9.15-14.45

495/430 kr.

Danmarksgade 3

675/570 kr.

1.260/1025 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

K R E AT I V F R I T ID Keramik

Keramik

Kom og vær med i et hyggeligt værkstedsmiljø.

Kom og vær med i et hyggeligt værkstedsmil-

Kurset er både for begyndere og øvede. Du får

jø. Kurserne er både for begyndere og øvede.

individuel oplæring og vejledning til at arbejde

Du får individuel vejledning til at arbejde med

med den teknik og formgivning, du har lyst til.

den teknik og formgivning, du har lyst til.

Det er muligt at lave alt lige fra små brugsting, til

Det er muligt at lave alt lige fra små perler

store krukker og lignende. Hver kursist betaler

og smykker til brugsting og store krukker.

individuelt for lerforbrug og derudover betales et

Foruden de traditionelle keramiske teknikker

materialegebyr (44 lektioner kr. 200,- og 55 lekti-

som drejning, modellering, pladeteknik, perler

oner kr. 225,-, 66 lektioner kr. 300,-), som dækker

m.m. Der undervises også i støbning, så det

glasurer mv. På en af kursusdagene vil der være

vil være muligt at lave sin egen støbeform

RAKU brænding, som foregår under åben himmel.

i gips. Hver kursist betaler individuelt for lerforbrug.

Har du fravær i én uge, kan du evt. komme to gange i en anden uge – det gælder følgende

Mulighed for at flexe mellem

tidspunkter: Tirsdag 9.00-13.35 og 17.00-20.40

hold 05055-05058.

samt torsdag kl. 9.00-14.30.

v/ Else Rasmussen

v/ Birte Graungaard

Hold 05055

Hold 05050

24 lektioner /6 gange

55 lektioner /11 gange

Mandag 17. sep. kl. 17.30-21.10

Tirsdag 25. sep. kl. 9.00-13.35

Danmarksgade 3

910/750 kr.

Lige uger

1.770/1410 kr. Hold 05056 Hold 05051

24 lektioner /6 gange

44 lektioner /11 gange

Mandag 24. sep. kl. 17.30-21.10

Tirsdag 25. sep. kl. 17.00-20.40

Danmarksgade 3

910/750 kr.

1.475/1185 kr. Hold 05057 v/ Dorete Bendixen

40 lektioner /10 gange

Hold 05052

Onsdag 26. sep. kl. 13.00-16.40

66 lektioner /11 gange

Danmarksgade 3

Torsdag 20. sep. kl. 9.00-14.30

1.380/1120 kr.

Keramik WEEKEND Har du lyst til at prøve keramik, men ikke har tid i hverdagen, så prøv et weekendkursus. Vi bruger weekenden til at forme tingene, som herefter skal tørre og brændes. Derfor skal vi aftale et tidspunkt, mindst 14 dage senere, hvor du kommer og glaserer tingene. Endvidere undervises der også i støbning, så det vil være muligt at lave sin egen støbeform i gips. v/ Else Rasmussen Hold 05059

Danmarksgade 3 2.080/1650 kr.

Ulige uger

Hold 05058

17 lektioner /2 gange

40 lektioner /10 gange

Lørdag 6. okt. – søndag 7. okt. kl. 9.30-15.00

Onsdag 26. sep. kl. 17.30-21.10

Danmarksgade 3

700/585 kr.

1.380/1120 kr. Hold 05060 17 lektioner /2 gange Lørdag 17. nov. - søndag 18. nov. kl. 9.30-15.00 Danmarksgade 3 700/585 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

Rammetryk på keramik

Glasfusing og slumpning

WEEKEND

Der kan med enkle teknikker laves flotte og sjove

Rammetryk er en trykmetode, hvor du med be-

ting i glas. Vi arbejder med floatglas (vindues-

gitning overfører en dekoration f.eks. med tekst

glas). Du vil med brug af farver, metaller og

og mønstre til keramik, og på den måde skaber

andre materialer kunne lave spændende ting.

noget nyt og spændende. Der er to undervisere

Kom og vær med! Medbring glas (vinduesglas),

på kurset. Charlotte Nielsen der er ekspert i

gerne forskellige tykkelser, gl. håndklæder og

rammetryk og Else Rasmussen der er keramiker

viskestykker. Materialegebyr 300 kr. v. 50 lek.,

og har styr på det der handler om keramik og

125 kr. v. 15 lek. Farver afregnes kontant efter

begitning. Du skal medbringe nogle læderhårde

forbrug. Glas kan ikke købes på kurset.

ting, uden dekoration, til at prøve teknikken på og du får en masser af tryk med hjem, som du

Sandstøbning med porcelæn

kan gemme og bruge på keramik senere.

WEEKEND

v/ Else Rasmussen & Charlotte Nielsen Hold 05062 10 lektioner /1 gang Lørdag 3. nov. kl. 9.30-16.00 Danmarksgade 3 495/430 kr.

Har du lyst til at prøve porcelænsstøbning? Der undervises i, hvordan man kan støbe i sand, hvor der både kan laves små skåle, kopper og fade. Sandstøbning er en speciel teknik, hvor man kan lave unikke og eksperimenterende ting

v/ Lis Pejtersen Hold 05100 50 lektioner /10 gange Tirsdag 18. sep. kl. 9.45-14.15 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.625/1300 kr.

med spændende overflader.

Hold 05101

Vi aftaler et tidspunkt tidligst 14 dage senere,

Onsdag 26. sep. kl. 18.45-21.30

Ulige uger

15 lektioner /5 gange

hvor du kan komme og glasere dine ting. Materialer kan købes af underviseren. v/ Benjamin Brogaard Winther

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16, 645/545 kr.

Hold 05065

Glasfusing og slumpning

17 lektioner /2 gange

Vi arbejder med bullseye- og floatglas (vindu-

Lørdag 27. okt. – søndag 28. okt. kl. 9.30-15.30 Danmarksgade 3

es), drysse farver højtemperatur og Thomson farvepulver. Vi laver figurer, fade, skåle, billeder

700/585 kr.

– lige hvad i har lyst til. Medbring floatglas i flere tykkelser. Medbring håndklæder og viskestykker.

Hold 05066

Materialegebyr kr. 140,- Ved køb af farver og

17 lektioner /2 gange Lørdag 24. nov. – søndag 25. nov. kl. 9.30-15.30

bullseyeglas afregnes kontant.

Danmarksgade 3

v/ Helle Dybbro

700/585 kr.

Hold 05105

Ulige uger

18 lektioner /6 gange Torsdag 27. sep. kl. 18.45-21.30 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 730/610 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

K R E AT I V F R I T ID Sy hvad du har lyst til

Sytekniske detaljer

Spar udgiften til dyre mønstre. Vil du lære at

Detaljer skal der til for at gøre dit tøj mere unikt.

Kreativ syning for 2 generationer

sy, eller mangler du inspiration til at komme i

Her lærer du f.eks. at sætte lynlåsen korrekt i, at

OP TIL EFTERÅRSFERIEN

gang, lærer du her at bruge færdige mønstre

skifte elastikkanten ud med en linning, sætte rib-

Få en hyggelig start på efterårsferien. Tag dit

eller mønstre ud fra personlige mål. Klippe- og

kant på samt at sy forskellige lommer og kraver.

barn/barnebarn ved hånden og kom og hyg jer

syteknikker indgår i undervisningen. Medbring

Syvejledninger kan købes på kurset.

sammen med at sy. Vi kan sy puder, gymnastik-

alm. sytilbehør. Der stilles gode Pfaff symaskiner til rådighed. v/ Tove Larsen

poser, penalhuse eller bamser eller andre ting Medbring: Tråd, 1 m. lærred, 2 stk. 18 cm lynlåse,

efter eget ønske/fantasi. Medbring stof, knap-

ribstrik og lærredsvlieseline.

penåle, saks, sytråd, mønsterpapir, knapper og lign. I kan med fordel tænke over, hvad I gerne vil

Hold 05200

v/ Charlotte Flindt

40 lektioner /10 gange

Hold 05203

Tirsdag 18. sep. kl. 9.15-12.55

7 lektioner /2 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Fredag 28. sep. kl. 18.30-21.45 – lørdag 29. sep.

1.380/1120 kr.

kl. 9.00-12.15

v/ Malene Hoxer Juul

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Hold 05205

340/290 kr.

6 lektioner /1 gang

Syning og mønsterarbejde Sy hvad du ønsker fra babytøj til jakker. Fra købte mønstre til individuelle mønstre som tilpasses dig. Vær med til nogle hyggelige timer

Kurset henvender sig både til begyndere og

hvor kreative mennesker kan inspirere hinanden.

øvede, som har lyst til små sjove projekter,

Medbring: Alm. sy-grej såsom saks, målebånd,

hvor du med fordel kan anvende dine stofre-

blyant, kridt, mønsterpapir uden tern, knappenå-

ster. Vi syr punge, tasker, puder, baby-legetøj,

le samt synåle.

udklædningsdragter mm. Kun fantasien sætter

Hold 05202 30 lektioner /10 gange Mandag 24. sep. kl. 18.30-21.45 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.085/890 kr.

1151 for at aftale materialer m.m. Prisen er for 1 voksen og 1 barn.

Lørdag 13. okt. kl. 10.00-15.30

Kreativ syning

v/ Charlotte Flindt

lave – ring evt. til underviser Malene på tlf. 2835

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 485/425 kr.

grænser. Medbring almindeligt sygrej; stof, saks, mønsterpapir, vlieseline, vliesofix, knapper, lynlåse, bånd, og hvad hjertet ellers kan begære. Inden undervisningen vil du med fordel kunne tænke over, hvad du gerne vil lave – ring evt. til underviser Malene på tlf. 2835 1151. v/ Malene Hoxer Juul Hold 05204 10 lektioner /2 gange Fredag 2. nov. kl. 16.00-19.30 samt lørdag 3. nov. kl. 10.00-15.30 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 495/430 kr.

Redesign – tasker Vi syr af anderledes materialer; presenning, bannere, gamle blazere eller hvad du lige har. Kun fantasien sætter grænsen. Kom og gør gammelt til nyt. v/ Malene Hoxer Juul Hold 05215 9 lektioner /3 gange Torsdag 20. sep. kl. 18.30-21.30 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 425/365 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

Kend din overlocker

Tunesisk hækling – begyndere

Kom og lær trådning, spændinger og sting – ja,

WEEKEND

lær alle de smarte ting, som din overlocker kan

Tunesisk hækling kaldes også for hakning og

lave. Medbring din egen overlocker, inkl. manual,

er en gammel, men forholdsvis simpel, teknik.

4 forskellige farver tråd og stof både strik og

Med hakkenålen kan man frembringe noget

fastvævede stoffer.

materiale, som minder om noget vævet, og det

v/ Tove Larsen Hold 05220 6 lektioner /2 gange Tirsdag 18. sep. kl. 18.30-21.15 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 410/370 kr.

er velegnet til alt fra puder, tæpper og andet boligtilbehør til huer, pulsvarmere og andet beklædning. Har du lyst til at hakke på den sjove måde, så fat en hakkenål og noget garn og kom med til en dag, hvor du lærer både basis, mønstre og sjove farvelege. v/ Malene Hoxer Juul

Hækling – begyndere Dette kursus henvender sig til dig, der er ny i hækleuniverset. Du vil lære de basale masketyper og deres anvendelse. Husk garn, hæklenål

Hold 05257 6 lektioner /1 gang Lørdag 24. nov. kl. 10.00-15.30

Knipling

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Knipling er både for børn og voksne, begyndere

310/270 kr.

som øvede. En leg med pinde, tråd og farver.

og evt. opskrift v/ Malene Hoxer Juul Hold 05250 9 lektioner /3 gange Tirsdag 23. okt. kl. 18.30-21.15 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 425/365 kr.

Begyndere kan låne kniplepinde og plader. Materialer kan købes på kurset. Mulighed for at flexe

Tunesisk hækling – øvet

mellem begge hold.

WEEKEND Kender du til tunesisk hækling og har styr på arbejdsgangen i at hakke frem og tilbage, så kan du her få udbygget din færdighed. Vi arbejder både med en vanlig samt en dobbelt hakkenål. Med den dobbelte hakkenål kan du både arbejde

Hækling

i fladen og rundt til f.eks. huer, så der er mange flere muligheder end den enkelte hakkenål kan

v/ Helen Toft Pedersen Hold 05280 60 lektioner /20 gange Tirsdag 18. sep. kl. 14.00-16.45 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.910/1520 kr. Hold 05281

WEEKEND

klare. Farver og masketyper kommer vi også ind

Om du aldrig har holdt på en hæklenål før, eller

på. Husk hakkenåle og garn, så du er klar til at

om du har stor erfaring spiller ingen rolle, for

eksperimentere og lege.

Tirsdag 18. sep. kl. 17.00-19.45

v/ Mona Bohl

1.910/1520 kr.

på dette hold er der plads til hæklere på alle niveauer. Er du ny-hækler, vil du få lært de basale masketyper. Er du mere garvet, så kan det være, at det er at tyde en opskrift, både danske og udenlandske, eller hvad med at afprøve nye strukturer, beregne dit eget projekt, få styr på at læse et diagram, magisk ring eller noget helt

60 lektioner /20 gange Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Hold 05258 6 lektioner /1 gang Lørdag 27. okt. kl. 10.00-15.30 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 310/270 kr.

andet du gerne vil lære. Husk garn, hæklenål og eventuelt opskrift. v/ Mona Bohl Hold 05253 6 lektioner /1 gang Lørdag 13. okt. kl. 10.00-15.30 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 310/270 kr. v/ Malene Hoxer Juul Hold 05254 6 lektioner /1 gang Lørdag 10. nov. kl. 10.00-15.30 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 310/270 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

K R E AT I V F R I T ID Candy-wrap tasker

Powertex og beton

Kom og flet i candywrapper teknikken, alle kan

Du kan vælge at arbejde med beton eller powertex.

deltage, vi tager udgangspunkt i dit niveau.

Powertex

Du kan lave tasker, skåle eller kurve i dit eget

Powertex er et limprodukt, hvoraf kan laves

design. På vores hjemmeside kan du læse, hvad

uden/indendørs figurer samt smykker m.m. Du

du skal medbringe. Der vil være hjemmearbejde

lære, at opbygge en figur fra bunden. Medbring:

mellem kursusgangene. Materialeudgifter må

Stanniol, malertape, saks, bomuldsstof og evt.

påregnes.

gamle hvide/lys T-shirt. Beton

v/ Jane Kirkegaard Hold 05550

Ulige uger

12 lektioner /4 gange Tirsdag 25. sep. kl. 18.30-21.15 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 555/475 kr.

Vi bruger stolpebeton. Du vil blive introduceret i, hvordan du kan lege med beton. Det er din fantasi som sætter grænsen. Medbring: Plastik krus og tallerkener og evt. nylon strømper, tynd snor, og små bamser/tøjdyr. Andre materialer købes på kurset. v/ Grethe Nørgaard Terp Hold 05555 12 lektioner /2 gange Lørdag 22. sep. – søndag 23. sep. kl. 9.30-15.00 Danmarksgade 3 555/475 kr.

Flettekursus for forældre på begynder niveau Du lærer at lave den fletning, som frisøren lavede sidste gang du var på besøg. Vi inviterer til en inspirerende formiddag, hvor du lærer at sætte dit barns hår. Du lærer enkelte og lette tricks til håropsætning, som passer både til hverdag, fest og andre højtider. Vi tager udgangspunkt i, hvilke metoder I har lyst til at lære og gå i dybden med ud fra dit barns hårtype. Så har du en datter, som elsker at blive hygget om og få sat sit hår, er det nu du skal slå til. Prisen er for 1 voksen og 1 barn + inkl. en lille overraskelse. v/ Camilla Christiansen Hold 05600 3 lektioner /1 gang Lørdag 3. nov. kl. 10.00-12.30 Jernbanegade 14 195/175 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

Møbelpolstring samt skind, stof og interiør v/ Gurli Kollerup Har du svært ved at vælge, om du skal i gang med at ompolstre et møbel eller lave noget lækkert interiør i skind, så fortvivl ikke. Det er nu muligt at blande lidt fra vores to populære hold, som du finder beskrivelse af nedenfor. Og er du endnu ikke klar til at binde dig for 12 mødegange, så er det muligt at starte ud med 6 mødegang, så du kan fornemme, om det er noget for dig. Møbelpolstring Hvad enten du vil give dig i kast med at ompolstre din gamle lænestol, ombetrække spisestolene eller upcycle et hvilket som helst møbel er møbelpolstring kurset, hvor underviseren kan lære dig teknikker til at hånd- og maskinsy, ombetrække og polstre. Her tages udgangspunkt i kursistens egne medbragte møbler, og der gives kyndig vejledning hele vejen igennem. Kurset er for begyndere, såvel som øvede. Dog anbefales det for begyndere at starte med mindre projekter. Skind, stof og interiør Her kan lave den sengegavl, du har drømt om eller de pyntepuder, sofaen mangler. Alt kan laves i stof og skind. Under kyndig vejledning får du her håndværks og designmæssige tips og tricks til, hvordan man kan lave forskellige bløde polstrede ting til hjemmet eller gaven. Skind og stofrester kan købes på kurset. Udgifter til fælles materialer på 150 kr.

Møbelrestaurering

18 lektioner /6 gange

36 lektioner /12 gange

880/760 kr.

1.410/1.175 kr.

Hold 05450

Hold 05451

Mandag 17. sep. kl. 19.00-21.45

Jernbanegade 14

Hold 05452

Hold 05453

Tirsdag 18. sep. kl. 9.00-11.45

Jernbanegade 14

Hold 05454

Hold 05455

36 lektioner /12 gange

Tirsdag 18. sep. kl. 16.00-18.45

1.260/1.025 kr.

Jernbanegade 14

v/ Hakon Ulnits Har du lyst til at gå i gang med at restaurere, herunder shellak polere antikke møbler eller reparation af nyere møbler, så kan du på dette kursus – under kyndig vejledning – lære alle møbelsnedkeriets finesser. Materialegebyr må påregnes.

Hold 05500 Tirsdag 18. sep. kl. 14.00-16.45 Danmarksgade 3 Hold 05502 Torsdag 20. sep. kl. 19.00-21.45 Danmarksgade 3

72 lektioner /24 gange 2.250/1.780 kr. Hold 05501 Tirsdag 18. sep. kl. 14.00-16.45 Danmarksgade 3 Hold 05503 Torsdag 20. sep. kl. 19.00-21.45 Danmarksgade 3

Efter Før Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

M A D, Ø L OG V IN BEMÆRK

På alle vores madhold er prisen inkl. råvarer til første mødegang. Herefter afregnes der direkte med underviseren. Man medbringer selv drikkevarer.

Store bagedag for børn I EFTERÅRSFERIEN Elsker dit barn mellem 9-14 år at dække eftermiddagsbordet op med hjemmebag? Vi går i køkkenet og hygger med fristelser af lækkert bagværk med både kager og brød, som kan tages med hjem til resten af familien. Prisen er for 1 barn og 1 voksen, hvis du ønsker at have 2 børn med er prisen 665/625 kr. Prisen

Mad i børnehøjde For børn i alderen 9-14 år, samt deres forældre eller bedsteforældre. Vi tager sanserne med ind i køkkenet for at skabe den gode måltidsoplevelse i fællesskab mellem børn og voksne. Prisen er for 1 barn og 1 voksen, hvis du ønsker at have 2 børn med, er prisen 945/880 kr. Prisen for råvarer er max 120 kr. pr. gang, ved 2 børn

er inkl. råvarer. Medbring drikkevarer, poser til bagværk og forklæde. v/ Iben Josefine Haastrup Hold 10004 6 lektioner /1 gang Tirsdag 16. okt. kl. 9.30-14.00 Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5 515/475 kr.

180 kr. Medbring: Drikkevarer, forklæde, og beholder til overskydende mad. v/ Iben Josefine Haastrup Hold 10001 10 lektioner /3 gange Tirsdag 18. sep. kl. 17.00-19.45 Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5 645/580 kr.

Julebagning for børn

I dag fabriksfremstilles det meste brød, og det gamle håndværk er glemt. Du vil lære om den langsommelige proces i skabelsen af noget nær det perfekte brød – en smag fabrikkerne ikke kan hamle op med. Vi skal bage med surdej og arbejde med koldhævede hvededeje med groft mel. tips om konsistens og variation, så du selv kan gå hjem og eksperimentere videre. Medbring en

WEEKEND

lille bøtte til surdej og noget til at fragte den læk-

Elsker dit barn mellem 9-14 år at dække efter-

re hjemmebag hjem i. Drikkevarer medbringes.

middagsbordet op med julehjemmebag? Vi går i

Prisen er inkl. råvarer.

køkkenet og hygger med julefristelser af lækkert bagværk med både (små)kager og brød, som Prisen er inkl. råvarer og er for 1 barn og 1 voksen, hvis du ønsker at have 2 børn med, er prisen 655/615 kr. Medbring forklæde og poser

v/ Mia Thimes Hold 10008 5,5 lektioner /1 gang Lørdag 6. okt. kl. 9.00-13.00 Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5

til bagværk.

395/355 kr.

v/ Iben Josefine Haastrup

Hold 10009

Hold 10006

5,5 lektioner /1 gang

6 lektioner /1 gang

Søndag 7. okt. kl. 9.00-13.00

Lørdag 24. nov. kl. 9.30-14.00

Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5

395/355 kr.

495/465 kr.

WEEKEND

Desuden laver vi også lidt sødt til kaffen. Du får

kan tages med hjem til resten af familien.

Hvis dit barn har allergener eller anden overfølsomhed, bedes du give underviseren besked på mail; i.j.haastrup@gmail.com

Bliv glad for din surdej

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

Vegetarmad til jul af årstidens grøntsager

Vegansk hverdagsmad

Veganske kager

WEEKEND

På dette kursus lærer du, hvordan du nemt kan

Som veganer skal man ikke savne noget! Heller

Sammen laver vi en lækker vegetar frokost af

lave vegansk mad i hverdagen, uden at gå på

ikke kage – der er nemlig mange muligheder

økologiske råvarer. Retterne er velegnede til

kompromis med smag, og uden at komme til at

for at bage lækre kager, helt uden æg, smør og

julens måltider, og der vil også være retter, der

savne nogle af dine yndlingsretter. Kurset er for

mælkeprodukter. Det er dét, vi skal lære på dette

passer til hverdagen. På kurset laver vi kun vege-

alle, der har lyst til at lære om vegansk mad og

kursus – der er nemlig plads til både smørcreme

tarmad, men det kan snildt spises sammen med

lære at lave nogle retter. Måske er du allere-

og cheesecake på en vegansk diæt, og de er

kød. Kurset er også for dig, der gerne vil spise

de veganer men mangler inspiration, eller du

mindst lige så gode som de traditionelle versi-

sundere og have flere grøntsager i din kost. Vi

overvejer måske at blive veganer – her er plads

oner. På kurset vil vi også anvende alternative

hygger med at tilberede maden og efterfølgende

til alle. Vi laver enkle retter som viser at det ikke

sødemidler, for også at lave nogle kager der er fri

nyde resultatet. Prisen er inkl. råvarer.

er besværligt at introducere veganske måltider

for raffineret sukker.

WEEKEND

v/ Hanne Monrad

til din daglige kost.

v/ Frida Sloth Andersen

Hold 10012

v/ Frida Sloth Andersen

Hold 10015

4,5 lektioner /1 gang

Hold 10014

3,5 lektioner /1 gang

Lørdag 10. nov. kl. 10.00-14.00

3,5 lektioner /1 gang

Lørdag 3. nov. kl. 11.00-14.00

Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5

Lørdag 29. sep. kl. 11.00-14.00

Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5

310/280 kr.

Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5

380/355 kr.

360/335 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

M A D, Ø L OG V IN BEMÆRK

På alle vores madhold er prisen inkl. råvarer til første mødegang. Herefter afregnes der direkte med underviseren. Man medbringer selv drikkevarer.

Traditional Indian Cuisine

Español y tapas

This course is for those who love to eat spicy

INTROAFTEN

foods and want to learn Indian dishes and traditi-

Dette er kurset for dig, som kan tale lidt spansk,

onal recipes (e.g. Chicken Biryani, Chicken Tikka

og gerne vil lære om det spanske køkken og det

Masala). The course will cover some of the tra-

spanske sprog. Kurset er en kombination af mad-

ditional Indian dishes that food lovers in Aalborg

lavningskursus og sprogkursus. Vi vil altså lære

can learn, cock, and taste!!

at tilberede spansk tapas mens vi taler spansk.

With long experience of cooking and the know-

På denne aften vil du lære om "tapas kultur",

ledge of Danish culture the teacher promises

og vil lave en "intro-opskrift". Vi vil snakke lidt

to make the Indian food cocking easy and

om kursets planlægning og du vil også smage

enjoyable. The course will comprise 5 lessons

nogle af de tapas, som vi vil tilberede i løbet af

and each participant will need to bring an apron

"hovedkurset". Medbring drikkevarer. Prisen er

and an additional fee of DKK 50 for ingredients in

inkl. råvarer.

each class.

v/ Marta Rey García

The course will be conducted in English and, if necessary, in Danish

4 lektioner /1 gang Fredag 21. sep. kl. 17.00-20.40

v/ Shamima Sharmeen Hold 10018

Hold 10021

Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5 Lige uger

175/145 kr.

20 lektioner /5 gange Torsdag 20. sep. kl. 18.00-21.40

Italiensk mad Undervisning d. 9/11 + 23/11 + 7/12 + 14/12.

Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5

Español y tapas

840/700 kr.

Undervisning d. 12/10, 2/11 og 16/11. Dette er kurset for dig, som kan tale lidt spansk, og gerne vil lære mere om det spanske køkken

Elsker du også italiensk mad? Vil du overraske

Tapas – Meze

dine gæster med en klassisk autentisk italiensk

Aftenen er for dig, der ønsker hygge omkring

af madlavningskursus og sprogkursus. Vi vil altså

menu? Så kom og vær med til at lave og smage

madlavningen med varierende smagsoplevel-

lære at tilberede spansk tapas mens vi taler og

Italiensk mad. Vi kommer i løbet af de 4 gange

ser, fra det traditionelle spanske køkken, men

lærer spansk på en sjov og original måde. Der vil

til at arbejde med antipasti, primi, secondi og

også fra andre eksotiske køkkener. Medbring

hovedsageligt blive undervist på spansk. Efter

dolci, så efter endt kursus kan du selv sætte en

drikkevarer.

første mødegang vil prisen for råvarer være ca.

hel italiensk menu sammen. Medbring forklæde, viskestykke og karklud. Udgifter til råvarer ca.

v/ Iben Josefine Haastrup

og det spanske sprog. Kurset er en kombination

70 kr. pr. gang. Medbring drikkevarer.

Hold 10020

v/ Marta Rey García

prisen.

5 lektioner /1 gang

Hold 10022

Lørdag 6. okt. kl. 16.30-20.15

12 lektioner /3 gange

v/ Paola Cianfarani Ilsøe

Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5

Fredag 12. okt. kl. 17.00-20.40

Hold 10016

405/370 kr.

Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5

120 kr. pr gang, første mødegang er inkluderet i

16 lektioner /4 gange Fredag 9. nov. kl. 16.45-20.25 Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5 795/690 kr.

Italiensk mad – fortsættere Undervisning d. 7/9, 14/9, 28/9 og 26/10. v/ Paola Cianfarani Ilsøe Hold 10017 16 lektioner /4 gange Fredag 7. sep. kl. 16.45-20.25 Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5 795/690 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

625/545 kr.

Lær at brygge øl på en dag WEEKEND Du får ca. 10 liter nybrygget øl med hjem til færdiggæring. Jørgen Sonne Kristensen er tidligere brygger på Fur Bryghus og Ørbæk Bryggeri, og han kender derfor alt til ølbrygningens finesser. Ved hjælp af både teori og praksis bliver du klogere på humle, malt, gær og vand, urtkogning og meget mere. Ølsmagning fra brygmesterens egen produktion hører naturligvis til. Du får masser af ideer til udstyr og opskrifter, og du møder andre der som dig ønsker at brygge sit eget øl. Du får også instruktion i flaskning af dit eget bryg. Kursisterne arbejder sammen 2 og 2 på 20 liters mikrobryg-anlæg. Medbring din egen gærbeholder som den øl du brygger på dagen kan gære i. Alternativt vil der være mulighed for køb af gærbeholder med aftapningshane til 150 kroner på kursusdagen. Beholderen kan rumme 20 liter øl, og du får selv 10 liter med hjem, så der er også plads til din makkers øl. Kursuspris er med sandwich, 2 øl i løbet af dagen, og desuden får du 10 liter af dit eget håndbryg med hjem. Kurset afholdes uden for folkeoplysningen. v/ Jørgen Sonne Kristensen Hold 10200 8 lektioner /1 gang Søndag 18. nov. kl. 9.00-16.00 Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5 1.195 kr.

Wine talks Tasting wines from different countries made with the same grape. Talking about a famous wine region with a following tasting. Tasting the same wine but different vintages, to check how the evolution works. Talk about wine and food match, which wines to use from starters to desserts. Lessons will be held in English. Kurset afholdes uden for folkeoplysningen. v/ Mariarita Liberati Hold 10100

Ulige uger

8 lektioner /4 gange Mandag 8. okt. kl. 19.00-20.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 625 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

F O T O & B IL L ED B EH A N D L IN G Fotokursus WEEKEND

Digital foto fra kamera til fotobog – grundlæggende

Digital foto fra kamera til fotobog – videregående

Er du den lykkelige ejer af et digitalkamera,

Få styr på dine billeder – uanset om de er taget

Kurset går i dybden med SKYEN og det at

og har du lyst til at bruge det endnu mere og

med smartphone, tablet eller kamera. Du lærer

udarbejde en fotobog. Få endnu mere styr

få superflotte billeder ud af det, men har det

at strukturere og redigere billeder, samle mate-

på dine billeder – uanset om de er taget med

lidt svært med teknik og kameraets manual?

rialer og anvende det hele til brug til en fotobog.

Smartphone, Tablet eller kamera. Du lærer at

Genkender du det, så vær med en weekend og

Du lærer tillige at anvende "Skyen" til opbevaring

strukturere og redigere billeder, samle materialer

få alt det fototekniske på plads på en jordnær og

af dine billeder. Medbring smartphone, tablet

og anvende det hele til brug til en fotobog. Med-

praktisk måde og gennem en masse praktiske

og/eller kamera eller USB-stick med billeder

bring SmartPhone, Tablet og/eller kamera eller

øvelser. Du lærer om: menuindstillinger, manuel,

første gang. Medbring egen PC (bærbar).

USB-stick med billeder første gang. Medbring

program, blænde- og lukkertidsprioriteret automatik, dybdeskarphed, manuel dybdeskarphedsvurdering, blændetal, kreativ brug af lukkertid, bulb, eksponering, histogram, hvidbalance, forskellige former for fokusering, formater, farvejustering, flash, objektiver, udfyldningsflash og meget mere. Det er vigtigt, at du har opladet dit/dine kamerabatterier og tømt dit/dine hukommelseskort, så du er klar til at tage en masse

v/ Karsten Holt

gerne egen PC (bærbar).

Hold 15400

v/ Karsten Holt

12,5 lektioner /5 gange

Hold 15404

Mandag 24. sep. kl. 10.00-12.15

12,5 lektioner /5 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Onsdag 26. sep. kl. 19.00-21.15

620/540 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 620/540 kr.

Hold 15401

billeder i løbet af weekenden.

12,5 lektioner /5 gange

Husk madpakke og drikke.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Bliv dus med Lightroom og Photoshop

620/540 kr.

Adobe Lightroom og Photoshop er to stærke

Mandag 24. sep. kl. 19.00-21.15

v/ Jan Høst-Aaris Hold 05350 13 lektioner /2 gange Lørdag 27. okt. – søndag 28. okt. kl. 9.00-15.00 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 585/500 kr.

billedbehandlingsprogrammer der supplerer hinanden på magisk vis. Men måske har du lidt svært ved at få "hul på kokosnødden", da de jo godt kan virke lidt overvældende hvis man ikke har set dem før. På dette kursus vil du blive ført ind i en verden af nærmest uendelig kreativitet. Vi starter stille og roligt, så alle kan være med, og hvor vi ender er helt op til kursisternes evner og energi. Du skal selv medbringe en PC/Mac med Lightroom og Photoshop installeret på, har man ikke disse programmer, så kan man abonnere på dem ved Adobe for overkommelig pris (ca. 92,- kr./md). Eneste krav til forudsætninger er, at man kan bruge en pc/mac med de mest almindelige funktioner. v/ Peter Stenbakken Hold 15410 18 lektioner /6 gange Onsdag 19. sep. kl. 19.00-21.45 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 730/610 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

IT, Ø KONOMI OG JUR A FOF Aalborgs IT lokale I vores IT lokale i Aftenskolernes Hus bruger vi Windows 10 og Office 2016

Flyt hjemmefra Kurset er til dig, der gerne vil være herre over din egen økonomi. Du lærer at opstille et budget, bruge SKAT.dk, gennemskue lånemuligheder og gæld. Vi kigger på, hvad man kan gøre for at optimere sin økonomiske situation, blandt andet forsikringer, bankforretninger og bilfinansiering.

Privatøkonomi

Facebook for seniorer

Kurset er til dig, der gerne vil være herre over

Facebook er her, der og allevegne. Kurset intro-

din egen økonomi. Du lærer at opstille et budget,

ducerer dig til, hvordan du kan bruge Facebook

bruge SKAT.dk, gennemskue lånemuligheder

til at kommunikere med familie og venner, uden

og gæld. Vi kigger på, hvad man kan gøre for at

at hele verden behøver at se og kommentere,

optimere sin økonomiske situation, blandt andet

hvad du laver. Lær at indstille Facebook til kun

forsikringer, bankforretninger og bilfinansiering.

at vise det, du ønsker at vise og lær, hvordan du

Kurset tilpasses den enkelte, og du arbejder med

bruger Facebook til glæde for din familie og dine

din egen situation under forløbet.

venner. Facebook giver spændende muligheder. Du bestemmer selv, hvor social du vil være, og

v/ Christa Larsen

hvem du vil være social med.

Hold 15505 9 lektioner /3 gange

v/ Karsten Holt

Tirsdag 23. okt. kl. 19.00-21.45

Hold 15815

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

6 lektioner /3 gange

425/365 kr.

Onsdag 26. sep. kl. 10.00-11.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Kurset tilpasses den enkelte, og du arbejder med din egen situation under forløbet. v/ Christa Larsen Hold 15500 8 lektioner /2 gange Torsdag 20. sep. kl. 17.00-20.40 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 370/315 kr.

360/320 kr.

Den digitale senior Få større viden og bliv fortrolig med Nem-ID, Net bank, Borger.dk, Facebook, Skype, E-boks, Internet m.m. Kurset er for alle og kræver ikke IT-forudsætninger. v/ Karsten Holt Hold 15832

Jura for almindelige mennesker Kurset er til dig, der gerne vil vide mere om,

6 lektioner /3 gange Torsdag 20. sep. kl. 10.00-11.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 360/320 kr.

hvilke rettigheder du har på forskellige områder. Vi kigger blandt andet på forbrugerrettigheder, aftaler og køb. Lejeret – hvad står der egentlig i lejekontrakten, og hvad må man og hvad må man ikke (både lejer og udlejer). Emnerne kan f.eks. være hushandel, kreditforfølgning/gæld, ægteskab/samlevende/skilsmisse m.m. v/ Christa Larsen Hold 15501 12 lektioner /4 gange Torsdag 15. nov. kl. 19.00-21.45 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 555/475 kr.

Introduktion til de sociale medier De sociale medier nævnes ofte i medierne. Kurset giver en introduktion til Facebook, Instagram, Twitter, LinkedIn (afhængig af deltagerne). Hvad er forskellen, og hvem bruger hvad? Spørgsmålene er mange. Kurset giver svaret – på nogle spørgsmål. v/ Karsten Holt Hold 15833 6 lektioner /3 gange Torsdag 27. sep. kl. 13.00-14.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 360/320 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

IT, Ø KONOMI OG JUR A Lær din iPad at kende På kurset lærer du at bruge din iPad til at tage/se

Lær din smartphone/tablet at kende

Blogging med Wordpress – del 1

dine egne billeder, bruge Internettet, sende og

Få glæde af din SmartPhone/Tablet – uanset

Hvis du har noget, som du gerne vil dele med

modtage e-mails og bruge kalenderen til aftaler.

om det er en iPhone, iPad, Samsung eller andet.

omverden – en hobby eller en række oplevelser

Du lærer at installere gratis programmer (apps).

Vi kigger nærmere på menuerne, dine apps,

– kan du begynde at blogge. På dette kursus

Vi kigger på, hvad iPad’en kan bruges til som

kamera, internettet – og mulige nye og populære

tager vi udgangspunkt i, hvordan du formidler dit

f.eks. at læse bøger, se TV og andet underhold-

apps, som kan hjælpe i hverdagen. Medbring

indhold på en måde, der er hensigtsmæssig for

ning. Medbring din iPad samt oplader til kurset.

eget udstyr og dit login til skyen.

dine potentielle læsere.

Det vil være en fordel at oprette et Apple-id, inden du starter på kurset, ellers medbring kontooplysninger og password til din e-mail.

v/ Karsten Holt Hold 15824

Materialeudgift 50 kr.

6 lektioner /3 gange

v/ Jussi Henrik Schmidt-Sørensen

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Hold 15822

360/320 kr.

Torsdag 4. okt. kl. 10.00-11.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Web-design med Wordpress

405/355 kr.

Har du lyst til at lave din egen hjemmeside eller skal du hjælpe med foreningens/virksomhedens

Kom videre med din iPad

i Wordpress, plan, struktur, brugervenlighed, og valg af tone. Vi kommer derudover ind på målgrupper og formidling. Kursister bedes medbringe bærbar computer og oplader. v/ Pi Olsen Hold 15807

7,5 lektioner /3 gange Tirsdag 25. sep. kl. 9.30-11.50

I denne del af kurset fokuserer vi på opsætning

15 lektioner /5 gange Onsdag 19. sep. kl. 18.00-20.45 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 645/545 kr.

hjemmeside? Så er der hjælp at hente her. Lær at lave en hjemmeside fra bunden med gratis-programmet Wordpress.

Blogging med Wordpress – del 2

mange indstillingsfunktioner. Vi arbejder videre

Det er ikke nødvendigt med kendskab til pro-

På dette kursus tager vi udgangspunkt i, hvordan

med de medfødte apps, kalender og kort. Vi

grammering, men et godt kendskab til brugen

du formidler dit indhold på en måde, der er hen-

kigger på apps som Skype, E-boks og netbank,

af en PC samt styresystemet Windows er en

sigtsmæssig for dine potentielle læsere.

samt andre spændende apps. Du er velkommen

forudsætning for deltagelse på kurset.

I denne del af kurset fokuserer vi på brug af

Lær at bruge iCloud til synkronisering med computer eller iPhone. Kom i gang med at bruge de

til at komme med forslag. Medbring din iPad samt oplader til kurset. Det vil være en fordel at oprette et Apple-id, inden du starter på kurset, ellers medbring kontooplysninger og password

v/ Jussi Henrik Schmidt-Sørensen Hold 15806 12,5 lektioner /5 gange

sprog og billeder. Vi ser bl.a. på målgruppe og evt. ”støj”. Kursister bedes medbringe bærbar og oplader.

til din e-mail. Materialeudgift 50 kr.

Mandag 17. sep. kl. 16.30-18.50

v/ Pi Olsen

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Hold 15808

v/ Jussi Henrik Schmidt-Sørensen

620/535 kr.

15 lektioner /5 gange

Hold 15823

Onsdag 31. okt. kl. 18.00-20.45

7,5 lektioner /3 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Tirsdag 30. okt. kl. 9.30-11.50

645/545 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 405/355 kr.

Se også vores

kursus i "Creative Writing" på side 40

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

Fra Windows til Mac På kurset får du praktiske råd om, hvordan du bruger Mac OS X, fintuner Finder og System- indstillingerne, bruger forskellige hjælpeværktøjer, installerer software, bruger Apple-ID og synkroniserer din Mac med andre Apple produkter.

Introduktion til Windows 10

Vedligehold din PC

Dette kursus introducerer de grundlæggende

Du lærer, hvordan du rydder op, og hvordan du

funktioner og programmer i Windows 10. Den

fjerner overflødige genveje og filer. Vi ser på,

første kursusgang vil hovedsageligt bestå af

hvordan PC’en optimeres og af-installation af

undervisning i de nye Windows-funktioner.

programmer. Samtidig vil vi se på gratis antivirus-

Den anden kursusgang vil være en workshop,

programmer, hvordan man tager backup af sine

hvor du med hjælp fra underviseren, løser en

dokumenter og billeder, herunder Dropbox. Kort

række simple opgaver. Kurset vil følge lear-

sagt vil vi komme rundt om de elementære ved-

ning-by-doing princippet og du skal medbringe

ligeholdelsesemner. Ønsker du at arbejde på din

egen bærbar PC med Windows 10 installeret.

egen bærbare PC, må du gerne medbringe den.

v/ Jussi Henrik Schmidt-Sørensen

Hold 15803

Hold 15800

7,5 lektioner /3 gange

12,5 lektioner /5 gange

Tirsdag 25. sep. kl. 12.00-14.20

Mandag 29. okt. kl. 16.30-18.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

405/355 kr.

620/535 kr.

Du prøver det hele af i praksis og bliver hjemmevant på din Mac. Medbring din Mac-compu-

IT – 6

ter.

Vi arbejder videre med Internet, tekstbehandling,

v/ Jan Høst-Aaris

regneark og præsentationsgrafik og får lejlighed

Hold 15834

til at gå i dybden med forskellige områder – alt

8 lektioner /4 gange

efter deltagernes ønsker. Materialeudgifter 75 kr.

Torsdag 27. sep. kl. 19.00-20.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

v/ Jussi Henrik Schmidt-Sørensen

370/315 kr.

Hold 15001 25 lektioner /10 gange

Fra Windows til Mac – fortsættere

Mandag 17. sep. kl. 9.30-11.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 990/825 kr.

Har du en Mac-computer? Har du brug for tips

Grundlæggende Excel

og råd til at bruge de mere avancerede funktio-

Kurset er for dig, som ønsker at lære de grund-

ner, så kan fortsætterkurset være noget for dig.

læggende funktioner i Excel. Du lære at indtaste

Det kan fx være at tilpasse computeren, så du

tekst, tal og formler. Arbejde med simple bud-

kan få større glæde af at bruge din Mac. Vi hen-

getter og beregninger. At anvendte tabeller og

ter og installerer software, der gør det lettere at

diagrammer. Formaterer regnearket, så det ser

arbejde med fotos, tekster, hjemmesider. Vi ser

flot ud. Bruger regnearkets sorteringsfacilitet.

nærmere på, hvad du kan bruge af software til at gøre din Mac mere sikker på nettet.

v/ Jussi Henrik Schmidt-Sørensen

v/ Jan Høst-Aaris

12,5 lektioner /7 gange

Hold 15835

Onsdag 26. sep. kl. 17.00-18.50

8 lektioner /4 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Torsdag 1. nov. kl. 19.00-20.50

620/535 kr.

Hold 15002 25 lektioner /10 gange Fredag 21. sep. kl. 9.30-11.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 990/825 kr.

Hold 15804

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 370/315 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

K ROP OG BE VÆGEL SE HUSK SKO, DER IKKE SMITTER AF Hit Fit Dance

Dans, fitness og bevægelse

Vi skal danse, vi skal forbrænde, vi skal have det

Vi danser, laver gymnastik og bevægelse til skøn

sjovt, og vigtigst af alt, vi skal have en fest. Hit Fit

musik. Vi får pulsen op, forbrænder en masse

Dance er ikke bare en almindelig forbrændings-

kalorier og får sved på panden. En time man

time. Vi danser rock'n roll til 50-ernes rockede

bliver glad i låget af. Medbring vanddunk.

rytmer, twist til 60-ernes Beatles, 70-ernes disco

v/ Mette Tønsberg Hold 20400 16 lektioner /16 gange Onsdag 5. sep. kl. 13.15-14.00 Jernbanegade 14 675/570 kr.

trin i bedste John Travolta stil, pop og grandprix fest fra 80-erne, samt de mere moderne funk og showdance moves fra 00-erne og 10-erne. Alle de største hits er med, og det er svært ikke at skråle med på sangene, der brager ud af

Bevægelse med afspænding Kroppen gennemarbejdes i et roligt tempo, hvor alle kan være med. Vi arbejder med at afhjælpe nakke- og rygsmerter, myoser og slidgigt. Styrker kredsløbet gennem åndedræts- og venepumpeøvelser samt optræner bækkenbundsmuskulaturen. Hver undervisning indeholder en afspænding. v/ Ingerlise Kamp Hold 20001 50 lektioner /25 gange Tirsdag 25. sep. kl. 14.00-15.30 Jernbanegade 14 1.625/1300 kr. Hold 20002 50 lektioner /25 gange

højttalerne!

Tirsdag 25. sep. kl. 16.10-17.40

v/ Sanne Hedegaard

1.625/1300 kr.

Jernbanegade 14

Hold 20401

Hold 20405

15 lektioner /15 gange

11 lektioner /11 gange

Torsdag 6. sep. kl. 13.30-14.15

Mandag 17. sep. kl. 18.30-19.15

Bevægelse med afspænding

Jernbanegade 14

645/545 kr.

525/450 kr.

Bevægelseslære øger dit fysiske som dit psyki-

Hold 20406 13 lektioner /13 gange Onsdag 5. sep. kl. 18.15-19.00 Jernbanegade 14 585/500 kr.

ske velvære, bliv mere kropsbevidst, få bedre balance og ikke mindst en bedre kropsholdning. Der vil indgå forklaring af øvelserne og formålet med dem. Bevægelseslære er glæde og velvære for hele kroppen. v/ Victoria Nord Hold 20003 48 lektioner /24 gange Tirsdag 18. sep. kl. 10.00-11.30 Jernbanegade 14 1.570/1255 kr. Hold 20004 46 lektioner /23 gange Torsdag 20. sep. kl. 9.00-10.30 Jernbanegade 14 1.510/1210 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

Bevægelse og afspænding – Helle Gotveds principper

Bevægelse og medicinsk Qi gong

Alle aldersgrupper af voksne kan deltage i denne

Vi vil arbejde med Alexanderteknikken, som

enkle form for bevægelse.

hjælper os til at skabe forandringer og til at

Den forebygger belastningssygdomme, myoser,

slippe de vaner og belastende bevægelser og

slidgigt, ryglidelser, kredsløbssygdomme samt

handlinger, der slider på vores krop. På den

optræner bækkenbundsmuskulaturen.

måde kan vi genfinde vores naturlige kropsholdning og bevægelsesfrihed. Vi kombinerer

Undervisningen er både for kvinder og mænd.

Bevægelse og afspænding Vi vil træne kroppens bevægelighed ved, at styrke både muskler og balance, og hver gang slutte af med afspænding. Vi vil træne for at opnå en bedre holdning, større stabilitet og styrke i kroppen, genoptræne og/eller forebygge skader og overbelastninger, og sidst men ikke mindst øge vores velvære. Det er et hold for alle, der er ingen behov for at bruge vægte – vi bruger vores egen krop. Vi ses til træning i hyggeligt

v/ Tina Frandsen Hold 20010

det med enkle Qi gong øvelser fra Medicinsk Qi gong, for at styrke kroppens egen opbyggende livsenergi og glæde

29 lektioner /29 gange

v/ Helga Thorup Larsen

Mandag 3. sep. kl. 10.00-10.45

Hold 20015

Jernbanegade 14

44 lektioner /22 gange

1.055/865 kr.

Tirsdag 18. sep. kl. 11.00-12.30 Jernbanegade 14

Hold 20011

1.475/1185 kr.

29 lektioner /29 gange Mandag 3. sep. kl. 11.00-11.45 Jernbanegade 14

fællesskab.

1.055/865 kr.

v/ Michelle Villemoes

Hold 20012

Hold 20006

29 lektioner /29 gange

46 lektioner /23 gange

Mandag 3. sep. kl. 12.00-12.45

Tirsdag 18. sep. kl. 11.00-12.30

Jernbanegade 14

1.055/865 kr.

1.510/1210 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

K ROP OG BE VÆGEL SE Pilates – Letøvet/øvet Pilates – En indsprøjtning af velvære. Vi varmer op til skøn musik, hvorefter vi hensigtsmæssigt og effektivt øger kroppens styrke, smidighed og balance. Du vil opnå en større kropsbevidsthed, med fokus på åndedrættet, de dybe ryg- og mavemuskler samt bækkenbunden. Vi slutter med en dejlig afspænding. v/ Mette Tønsberg Hold 20050 36 lektioner /16 gange Mandag 3. sep. kl. 11.00-12.45 Jernbanegade 14 1.260/1025 kr. Hold 20051 32 lektioner /16 gange

Fyraftens-pilates

Efterfødsels-pilates

Onsdag 5. sep. kl. 9.30-11.00

Gå ugen i møde med en følelse af velvære. Pila-

Kom i form efter din fødsel på dette pilates-

tes er en skånsom og effektiv træning med stort

hold. Holdet er for dig, der har født indenfor

fokus på åndedrættet og på at øge kroppens

det seneste år – og for dig der ikke er kommet

styrke, smidighed og balance.

i gang med træning efter din fødsel for flere

Træningen foregår til stille musik, så du opnår

år siden. Træningen lægger vægt på, at du får

en indre ro undervejs og får overskud til resten

en øget kropsbevidsthed. Hele din krop bliver

af ugen.

gennemarbejdet, lige fra bækkenbunden og de

Jernbanegade 14 1.145/935 kr. Hold 20052 32 lektioner /16 gange Onsdag 5. sep. kl. 11.15-12.45 Jernbanegade 14 1.145/935 kr.

v/ Mette Tønsberg Hold 20054

dybe mavemuskler, til skuldre, ben, arme og ryg. Stemningen vil være afslappet og rolig. Du er velkommen til at tage din baby med. Der er plads

Hold 20053

32 lektioner /16 gange

33,75 lektioner /15 gange

Mandag 3. sep. kl. 16.00-17.30

Torsdag 6. sep. kl. 11.30-13.15

Jernbanegade 14

v/ Anders Bjøreng

Jernbanegade 14

1.145/935 kr.

Hold 20058

1.200/975 kr.

og rum på holdet til at amme, skifte ble osv.

20 lektioner /10 gange

Pilates med afspænding Pilates er en effektiv og skånsom træningsform,

Onsdag 26. sep. kl. 11.30-13.00 Jernbanegade 14 790/660 kr.

der forbedrer din kropsholdning og kropsbevidsthed med fokus på balance, smidighed, styrke af core-muskulatur samt koordination.

Yoga

Pilates udføres på gulv med inddragelse af andre

Yoga starter altid i den krop, som du har i dag.

træningsredskaber som den lille bold, rollers og

Du skal hverken kunne sidde i lotusstilling eller

elastikker. Timen afsluttes med afspænding af

nå dine tæer for at nå ned i den dybe ende af

hele kroppen.

yoga. Du bliver guidet sikkert igennem et medi-

v/ Sanne Hedegaard Hold 20055 16,5 lektioner /11 gange Mandag 17. sep. kl. 17.00-18.15 Jernbanegade 14 690/585 kr. Hold 20056

tativt flow, med fokus på hvad du kan mærke, sanse og fornemme i kroppen. Undervisningen er langsomt flydende og tillader dig at udvikle din praksis effektivt uden kamp, smerte eller skade. I kroppens eget tempo øger du gradvist en dyb styrke og bevægelighed, imens åndedrættets naturlige rytme forløses. Hver gang har vi åndedrætsøvelser og afslutter altid med afspænding.

16,5 lektioner /11 gange

v/ Tina Sørensen

Torsdag 20. sep. kl. 18.30-19.45

Hold 20160

Jernbanegade 14

60 lektioner /30 gange

690/585 kr.

Onsdag 12. sep. kl. 9.30-11.00 Jernbanegade 14 1.910/1520 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

Yoga med afspænding/ meditation for alle Hav løstsiddende tøj på. Spis ikke et større måltid nogle timer inden undervisningen. Du kan fravælge at deltage i meditationen.

Yoga for alle

KUN FOR MÆND

Yoga er for alle uanset alder, køn, størrelse og

Yoga for mænd

tidligere erfaringer med yoga. Det er derfor

Yogaens øvelser for kroppen, åndedrættet samt

heller ikke nødvendigt at være specielt smidig

dybdeafspændingen giver dig et umiddelbart

eller stærk. Yoga virker på én gang afstressende

velvære. Du styrker og smidiggør kroppen på

og vitaliserende. Den er desuden styrkende og

Yogaens øvelser for kroppen, åndedrættet samt

en harmonisk måde. Meditationen medvirker til,

smidiggørende samt dybt regenererende. Vi

dybdeafspændingen giver dig et umiddelbart

at du får et afslappet forhold til dit sind og dine

starter og slutter med afspænding.

velvære. Du styrker og smidiggør kroppen på

omgivelser. Ligeledes styrkes dit nervesystem,

en harmonisk måde. Meditationen medvirker til,

og kroppen tilføres energi.

v/ Victoria Nord

v/ Jens Skov Sørensen

24 lektioner /12 gange

og kroppen tilføres energi.

Hold 20155

Mandag 17. sep. kl. 11.00-12.30

18 lektioner /9 gange

Jernbanegade 14

v/ Jens Skov Sørensen

Torsdag 20. sep. kl. 16.30-18.00

910/750 kr.

Hold 20150

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16,

22,5 lektioner /9 gange

730/610 kr.

at du får et afslappet forhold til dit sind og dine omgivelser. Ligeledes styrkes dit nervesystem,

Hold 20161

Hold 20162

Onsdag 19. sep. kl. 16.30-18.30 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 840/720 kr.

24 lektioner /12 gange Torsdag 20. sep. kl. 17.00-18.30

Pilates for mænd

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

1½ times intens træning for mænd med fokus på

Yoga med afspænding/ meditation – fortsættere

910/750 kr.

styrke, smidighed og stabilitet ved pilatesinstruktør Anders Bjøreng. Dette hold er for dig, der vil gøre noget ved din stive og usmidige krop. Du bliver

Morgenyoga

Disse fortsætterhold er udelukkende for dig,

udfordret gennem 90 minutter, hvor vi ud over

Få en fantastisk start på din dag og kom til Mor-

der har gået én sæson eller flere ved Jens Skov

intensive stabilitetsøvelser også arbejder med din

gen yoga. Du vil opleve en revitalisering af krop

Sørensen, Puk Søltoft, Liv Lolholm eller ved

kropsbevidsthed. Du lærer at mærke dine muskler,

og sind og møde din dag med større overskud

Skandinavisk yoga- og meditationsskole. Se

dine led både når du træner, men også i din

og klarhed. Du vil opleve fornyet energi, bedre

beskrivelsen af holdene ovenover under Yoga

hverdag. Du får øget styrke og stabilitet i mave og

kropsholdning øget kropsbevidsthed, og en dy-

med afspænding/meditation for alle.

lænd, hvilket nedsætter risikoen for ondt i ryggen.

bere indre ro. Vi vækker kroppen med dynami-

Du kommer til at kunne mærke, at din krop bliver

ske flow og klassiske yoga stillinger. Du behøver

arbejdet igennem. Pilates giver sved på panden!

ikke kende til yoga på forhånd. Vi afslutter med

Mulighed for at flekse mellem hold 20152-20154.

v/ Anders Bjøreng

afspænding.

Hold 20060

v/ Victoria Nord

v/ Jens Skov Sørensen

20 lektioner /10 gange

Hold 20163

Hold 20152

Onsdag 26. sep. kl. 16.30-18.00

18 lektioner /12 gange

22,5 lektioner /9 gange

Jernbanegade 14

Tirsdag 18. sep. kl. 7.25-08.40

Mandag 17. sep. kl. 16.30-18.30

790/660 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

730/610 kr.

840/720 kr. Hold 20153 22,5 lektioner /9 gange Tirsdag 18. sep. kl. 17.00-19.00 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 840/720 kr. Hold 20154 22,5 lektioner /9 gange Torsdag 20. sep. kl. 10.00-12.00 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 840/720 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

K ROP OG BE VÆGEL SE Sov-godt-yoga

Yin yoga med afspænding

Vinyasa Yoga

Dette yoga hold er for dem, som gerne vil kom-

Forkæl din krop og dit sind med aftenyoga og

Denne yoga form foregår ved at de forskellige

me af med spændingerne både i krop og sind

bliv dermed bedre til at lytte til kroppen. Yoga

asanas (stillinger) som følger hinanden som

og forbedre sin søvnkvalitet. På yogaholdet vil

handler bl.a. om at være god ved dig selv. Vi

perler på en snor – et flow. Flowet vil variere fra

vi udføre yogastillinger, åndedrætsteknikker og

udfører blid Yin Yang yoga, hvor vi koncentrerer

gang til gang, og variere mellem Power Vinyasa

visualiseringsøvelser, der beroliger nervesyste-

os om vores åndedræt, og vi strækker kroppen,

til mere Slow Vinyasa. Bevægelse og åndedræt

met, hjælper dig til at falde til ro, og som tilmed

så vi opnår en følelse af velvære. Yogaøvelser

forenes, med fokus på at skabe styrke og ba-

kan forbedre kvaliteten af din søvn. Vi afslutter

bidrager til bedre smidighed, styrke, balance og

lance, både fysisk og mentalt. Din krop vil blive

med en dyb afspænding. Hvis du har alvorlige

ro i krop og sjæl. Du får en grundig vejledning,

gennemarbejdet, du vil samtidig mærke at Yoga

problemer med kroppen (diskusprolaps, meget

så stillingerne udføres sikkert. Vi afslutter med

ikke dræner dig, men giver dig energi og efterla-

dårligt knæ osv.), bedes du at kontakte undervi-

afspænding.

der dig i en dejlig tilstand af velvære.

seren på tlf. 20811530, før holdet starter.

v/ Sanne Hedegaard

v/ Bettina Christensen D'Ambrosio

v/ Victoria Nord

Hold 20172

Hold 20178

Hold 20164

22 lektioner /11 gange

24 lektioner /12 gange

Mandag 17. sep. kl. 19.30-21.00

Onsdag 26. sep. kl. 17.15-18.45

Torsdag 20. sep. kl. 19.30-21.00

Jernbanegade 14

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

850/705 kr.

910/750 kr. Hold 20173

Yin yoga Yin yoga – massage af både krop og sind. Yin yoga er en blid yogaform for alle uanset forkundskaber, alder, køn og nuværende træningsform. Det er et perfekt supplement til en aktiv livsstil og en hektisk hverdag. Den giver smidighed, udholdenhed og indre ro. Dybe bindevævsstræk sammen med langvarige hold i hver stilling (2-3 min.) påvirker kroppens meridianer/energibaner

22 lektioner /11 gange

Ashtanga yoga for alle

Onsdag 19. sep. kl. 19.15-20.45

Vil du styrke og strække dine muskler i et dyna-

Jernbanegade 14 850/705 kr. Hold 20174 22 lektioner /11 gange Torsdag 20. sep. kl. 20.00-21.30 Jernbanegade 14 850/705 kr.

og renser ud i både væv og organer. Vi kommer hele kroppen rundt og afslutter med en guidet meditation og afspænding. v/ Valentina Madsen Hold 20170 22 lektioner /11 gange Mandag 17. sep. kl. 18.15-19.45 Jernbanegade 14 850/705 kr.

ger undervejs? Vil du forbedre dit åndedræt med hjælp af yogiske pranayama – vejertrækningsøvelser og få mere energi? Vil du blive guidet i dyb afspænding og kommer ud af den frisk og fornyet? Hvis du sige ja til det, så kom og vær med på dette hold. Alle er velkomne: Folk uden yoga erfaring, med lidt yoga erfaring, mænd og kvinder.

Yin Yang yoga Yan og Yin yoga er en harmonisk helhed. Det er vigtigt for vores fysiske og psykiske sundhed at balancere dynamisk yang og stille yin aktiviteter, som vi vil gøre i denne time. Vi arbejder dybt i muskelvæv, sener, led, bindevæv og stimulerer blodcirkulation og energi flow i kroppen med Yin yoga. Vi styrker muskler, balance og koordination med Yang yoga øvelser. Med lange stræk kan vi forløse kroppens spændinger og stress på et dybt plan og komme i tilstand af ro og velfare. Der gives variationer i stillinger, så både nybegyndere og øvede kan deltage. v/ Valentina Madsen Hold 20176 22 lektioner /11 gange Onsdag 19. sep. kl. 16.30-18.00 Jernbanegade 14 850/705 kr.

misk flow af stillinger, mens du slipper spændin-

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

v/ Valentina Madsen Hold 20180 24 lektioner /12 gange Torsdag 20. sep. kl. 16.30-18.00 Jernbanegade 14 910/750 kr.

Qi Gong i det fri – Nibe Havn

Body SDS – grundtræning

Qi Gong består af langsomme øvelser, som

Et unikt, dansk træningssystem, der afhjælper

løsner spændinger i krop og sind. Træningen

det moderne menneskes fysiske og psykiske

foregår ude på Nibe havn ved Bryghuset. På-

skavanker. Regelmæssig træning vil forbedre

klædning/fodtøj efter vejret, løstsiddende tøj og

bevægeligheden i låste led og i spændte, usmi-

behageligt fodtøj. Alle kan deltage.

dige muskler. Resultatet er styrke, smidighed og harmoni i krop og sind. Gennem den dynamiske

v/ Palle Willemoes

træning af samtlige muskler og led stimuleres

Hold 20200

kroppens selvhelbredende egenskaber, og de

21 lektioner /14 gange

indre organer udrenses. Vi træner i bare tæer og

Tirsdag 4. sep. kl. 9.00-10.15

træningstøj. Medbring gerne en flaske vand.

Nibe Havn, Ved Bryghuset, Bryggen 80C

v/ Jimmie Therp

820/680 kr.

Hold 20420 37,5 lektioner /15 gange

Golden Wings Chi Gong

Torsdag 6. sep. kl. 17.00-19.00 Jernbanegade 14

I Kina bliver Chi Gong kaldt "Øvelserne for et

1.305/1060 kr.

langt liv". Grundprincippet i Chi Gong er at slippe af med stagneret energi og erstatte det med ny frisk energi. Den form for Chi Gong der undervises i, er Golden Wings Chi Gong, som er blide

Cirkeltræning

meditative øvelser med fokus på åndedrættet.

Gyrokinesis

Vi skal træne styrke, balance og kondition.

Øvelserne giver energi, styrker immunforsvaret,

Uanset om du døjer med stivhed, nedsat bevæ-

Træningen består af et antal træningsstatio-

beroliger dit sind, mindsker stress, og giver dig

gelighed, smerter eller du bare har lyst til en ny

ner, hvor vi skiftes til at træne. Du får dig en

indre ro uden tankemylder, og din koncentration

motionsform, kan du dyrker gyrokinesis, som er

træningsmakker hver gang, som du følges med

bedres. Alle kan deltage.

en smuk og graciøs træningsform med elemen-

rundt til de forskellige stationer. Nogle øvelser

ter fra yoga, pilates, dans, tai-chi og svømning.

er individuelle, og andre øvelser skal udføres

Med sine konstante, intense og nænsomme

sammen med din makker. Der er ingen krav til

bevægelser vil gyrokinesis påvirke din krop

fysisk styrke, den træner du i forhold til din egen

dybt på en blid måde, og dermed både styrker

krops udgangspunkt.

v/ Hanna Sofia Larsen Hold 20210 24 lektioner /12 gange Onsdag 19. sep. kl. 15.30-17.00 Jernbanegade 14 910/750 kr.

Tai Chi Shibashi Tai Chi Shibashi er en form for chi gong, og dermed kropslige energiøvelser. Øvelserne er afbalancerede, blide og rolige, og har til formål at samle energi til den fysiske krop. Dette medvirker til styrkelse af helbredet og giver velvære og ny energi.

dig, giver dig smidighed, øger fleksibiliteten og genopretter kroppen. Det er ikke kun muskler og led, som arbejdes igennem. Du kommer helt ud i

v/ Michelle Villemoes Hold 20430

bindevæv, energibaner og sindstilstand.

24 lektioner /12 gange

v/ Valentina Madsen

Jernbanegade 14

Hold 20225

910/750 kr.

Tirsdag 18. sep. kl. 19.00-20.30

22 lektioner /11 gange Tirsdag 18. sep. kl. 16.30-18.00

Hold 20431

Jernbanegade 14

24 lektioner /12 gange

850/705 kr.

Onsdag 19. sep. kl. 13.00-14.30 Jernbanegade 14 910/750 kr.

v/ Hanna Sofia Larsen Hold 20215 12,5 lektioner /10 gange Mandag 17. sep. kl. 14.30-15.30 Jernbanegade 14 570/490 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

K ROP OG BE VÆGEL SE BEMÆRK: I bassinet er vanddybden 1,40 m

Vandgymnastik På dette hold laver vi gymnastik i varmtvandsbassin på en sjov og anderledes måde. Vi bruger vandmodstanden til at træne vores balance, styrke og kondition. Vandet bærer, støtter og

Massage for par

giver modstand, så du træner på en skånsom måde uden at belaste dine led og sener. Vi

Tag din partner eller ven med og lær lette og

veksler mellem konditionstræning, hvor pulsen

effektive massagegreb, så det at give massage,

kommer op og styrketræning, hvor der er fokus

Vandgymnastik

og ikke mindst at modtage massage bliver en rar

på stabilitet af ryg, mave, hofte og knæ. Under

Vandet inviterer din krop til at bevæge sig i takt

oplevelse. Massage kan bruges som en hjælp

øvelserne bruger vi forskellige redskaber, så vi

til inspirerende musik og du får motioneret hele

til at fjerne spændinger og ømhed i musklerne,

får en god alsidig træning, hvor vi kommer hele

kroppen i dejlig 32 grader varm vand. Vandet

og massage har en positiv virkning på krop og

kroppen igennem.

holder dig oppe og giver dig en blid med- og

psyke. Medbring olie, to lagner og to badehånd-

Holdet er for alle.

moddrift, når du bevæger dig. Alle øvelser er

klæder, lidt mad og drikke. OBS. Prisen er pr. person, men I skal være

v/ Camilla Nørgaard Axelsen Hold 20450

to afsted sammen.

24 lektioner /24 gange

v/ Elin Olsen

Hotel Scheelsminde, Scheelsmindevej 35

Hold 20375

1.690/1530 kr.

Mandag 24. sep. kl. 9.00-09.45

med hovedet oven vande, og du har det fantastisk bagefter og klar til at have en god weekend. Nogle øvelser er med redskaber som du bliver grundigt instrueret i at benytte og får teori om, hvorfor vi gør som vi gør og hvad det er godt for. v/ Sanne Hedegaard Hold 20458

5,5 lektioner /1 gang Lørdag 13. okt. kl. 10.00-14.30

Hold 20451

10 lektioner /10 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

24 lektioner /24 gange

Lørdag 22. sep. kl. 7.45-8.30

375/335 kr.

Mandag 24. sep. kl. 9.45-10.30

Hotel Scheelsminde, Scheelsmindevej 35

700/635 kr.

Hold 20376

1.690/1530 kr.

5,5 lektioner /1 gang Lørdag 3. nov. kl. 10.00-14.30

Hold 20452

Puls og Power i vand

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

24 lektioner /24 gange

375/335 kr.

Mandag 24. sep. kl. 10.30-11.15

Vi skal have smil på læben og sved på panden

Hotel Scheelsminde, Scheelsmindevej 35 1.690/1530 kr. Hold 20454

med bølgegang i bassinet. Vi har konditions- og styrketræning, hvor dine store muskelgrupper bliver godt arbejdet igennem til tempo på musikken.

24 lektioner /24 gange

v/ Sanne Hedegaard

Tirsdag 25. sep. kl. 9.00-09.45

Hold 20459

Hotel Scheelsminde, Scheelsmindevej 35

10 lektioner /10 gange

1.690/1530 kr.

Lørdag 22. sep. kl. 8.30-9.15 Hotel Scheelsminde, Scheelsmindevej 35

Hold 20455 24 lektioner /24 gange Tirsdag 25. sep. kl. 9.45-10.30 Hotel Scheelsminde, Scheelsmindevej 35 1.690/1530 kr. Hold 20456 24 lektioner /24 gange Tirsdag 25. sep. kl. 17.15-18.00 Hotel Scheelsminde, Scheelsmindevej 35 1.690/1530 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

700/635 kr.

HENSY N TAGENDE K URSER Vi tilbyder også i denne sæson en del hensyntagende hold inden for forskellige emner Du kan melde dig til et hensyn tagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelig hold inden for det pågældende emne.

Bevægelse og afspænding

Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.

Ved første mødegang skal der skrives under på en deltagererklæring, hvor du bekræfter, at du er handicappet i forhold til emnet.

På dette hold tager vi hensyn til dig. Vi tilpasser

Bevægelse og medicinsk Qi gong

Pilates Et hold for dig, der har behov for en skånsom

træningen, så netop du kan styrke din krops be-

Vi vil arbejde med Alexanderteknikken, som

træning. Der lægges vægt på, at de enkelte øvel-

vægelighed og velvære. Vi træner både muskler,

hjælper os til at skabe forandringer og til at

ser er tilpasset dig. Vi har fokus på åndedrættet,

smidighed og balance, og afslutter hver gang

slippe de vaner og belastende bevægelser og

de stabiliserende ryg- og mavemuskler samt

med afspænding. Vi vil træne for at opnå større

handlinger, der slider på vores krop. På den

skulder og nakke. Du får øget kropsbevidsthed,

stabilitet og styrke i kroppen, genoptræne og/

måde kan vi genfinde vores naturlige krops-

en flottere holdning og stærkere krop. Ved

eller forebygge skader og overbelastninger, gøre

holdning og bevægelsesfrihed. Vi kombinerer

tilmelding, oplys skavank.

hverdagens bevægelser lidt nemmere og sidst

det med enkle Qi gong øvelser fra medicinsk Qi

men ikke mindst øge vores velvære.

gong, for at styrke kroppens egen opbyggende

v/ Mette Tønsberg

livsenergi og glæde.

Hold 20510

Hold 20500

v/ Helga Thorup Larsen

Mandag 3. sep. kl. 13.00-14.30

28 lektioner /14 gange

Hold 20503

Jernbanegade 14

Onsdag 5. sep. kl. 11.15-12.45

44 lektioner /22 gange

935 kr.

Jernbanegade 14

Torsdag 20. sep. kl. 11.00-12.30

840 kr.

Jernbanegade 14

Hold 20511

1.185 kr.

30 lektioner /15 gange

v/ Michelle Villemoes

Bevægelse og afspænding

32 lektioner /16 gange

Torsdag 6. sep. kl. 9.30-11.00 Jernbanegade 14

Vi arbejder kroppen igennem i et roligt tempo,

Bevægelse og smertemestring

der styrker musklerne og løsner spændin-

Vi bevæger os med øget fokus på ryg, nakke,

ger gennem strækøvelser, muskeltræning,

skuldre og hofte. Musklerne styrkes. Leddene

venepumpeøvelser, bækkenbundstræning,

bevæges og stabiliseres gennem øvelser med

Yoga

åndedrætsøvelser og afspænding. Bevægelse

udgangspunkt i dynamisk yoga og tai chi.

Et hold tilrettelagt dig, som har problemer med

og afspænding øger velværet, forbedrer kreds-

890 kr.

ryg, knæ, skulder, osteoporose, astma m.m.

løbet og er med til at forebygge slidskader på

Holdet er for dig, der har nedsat bevægelighed

Der arbejdes med stræk af musklerne i hele

skellettet.

og smerter pga. f.eks. rygsøjlegigt eller slidgigt.

kroppen, så smidigheden bevares så godt som

v/ Victoria Nord

Du får redskaber med hjem, som retter fokus

afsluttes med dyb afspænding. Kroppen vil føles

indad, bearbejder vaner, korrigerer kropshold-

glad, let og sund efter yogatræning.

Hold 20501 24 lektioner /12 gange Torsdag 20. sep. kl. 14.30-16.00 Jernbanegade 14 750 kr.

muligt. Der arbejdes også med åndedrættet og

ninger som i sidste ende er smertelindrende. Alt sammen med henblik på at udstyre dig med de allerbedste forudsætninger for en mere bevægelig og smertereduceret tilværelse med øget

v/ Victoria Nord Hold 20513 24 lektioner /12 gange

livskvalitet som bonus.

Mandag 17. sep. kl. 9.00-10.30

v/ Allan Frøstrup

750 kr.

Hold 20505 20 lektioner /10 gange Tirsdag 18. sep. kl. 9.15-10.45 Jernbanegade 14 660 kr.

Jernbanegade 14

HENSY N TAGENDE K URSER Golden Wings Chi Gong Grundprincippet i Chi Gong er at slippe af med stagneret energi og erstatte det med ny frisk energi. Den form for Chi Gong der undervises i, er Golden Wings Chi Gong, som er blide meditative øvelser med fokus på åndedrættet. Øvelserne giver energi, styrker immunforsvaret, beroliger dit sind og mindsker stress. Holdet er for dig, der har brug for hensyntagen til øvelserne. Øvelserne kan foregå siddende og liggende. v/ Hanna Sofia Larsen Hold 20516

Blid yoga Vi vil øge vores mobilitet og fleksibilitet ved bl.a. at træne balanceevnen og styrke musklerne. Vi

13,75 lektioner /11 gange Mandag 17. sep. kl. 13.15-14.15

Bevægelse i vand

Jernbanegade 14

Bevægelse i vand er god træning for alle, da

515 kr.

kommer til at lave stræk- og styrkeøvelser, åndedrætsteknikker og meditativ ro for sindet.

det er skånsomt, men effektivt for din krop, og det foregår i et varmtvandsbassin. Vi bruger

Gyrokinesis

vandmodstanden til at træne vores balance, styrke og kondition. Vandet bærer, støtter og

Denne form for træning giver en bedre holdning

De grundlæggende principper i Gyrokinesis gør den

giver modstand, så du træner på en skånsom

og mindsker rygproblemer, øger koncentration

til en fantastisk hjælp til alle, som har problemer

måde uden at belaste dine led og sener. Under

og hukommelse, giver en bedre søvn, kan virke

med ryg, lænd og andet, som gør det svært at delta-

øvelserne bruger vi forskellige redskaber, så vi

smertedæmpende på både kroniske og akutte

ge på et almindeligt hold. Øvelserne er sammensat

får en god alsidig træning, hvor vi kommer hele

smerter, samt skaber fornyet glæde og energi,

på en sådan måde, at du med rytmiske og flydende

kroppen igennem. Du kan deltage på dette hold,

skaber ro i sindet og reducerer stress, angst og

bevægelser arbejder hele kroppen igennem og

hvis du f.eks. er overvægtig eller har en skavank.

depression.

kommer dybt i bindevæv, energibaner og sindstil-

OBS. Vanddybden er 1,40 m.

v/ Michelle Villemoes

stand. Det giver stigning i styrke, større fleksibilitet og bevægelighed og bidrager til afslapning.

v/ Camilla Nørgaard Axelsen

24 lektioner /12 gange

v/ Valentina Madsen

24 lektioner /24 gange

Tirsdag 18. sep. kl. 9.00-10.30

Hold 20518

Tirsdag 25. sep. kl. 16.30-17.15

Jernbanegade 14

12 lektioner /6 gange

Hotel Scheelsminde, Scheelsmindevej 35

750 kr.

Mandag 17. sep. kl. 9.00-10.30

1.530 kr.

Hold 20514

Jernbanegade 14

Medicinsk Qi Gong Jichu Gong

475 kr.

Har du KOL, astma, bronchitis, har du problemer

Træning for slidgigtpatienter

med ryg, muskler eller led, så er Qi Gong noget

Lider du af slidgigt, eller føler du smerter i dine led?

for dig. Jichu Gong er langsomme, runde og

Træningen foregår med kontrollerede bevægelser

bløde bevægelser. På den måde løsnes muskler,

og moderat belastning af leddene. Træningen er

sener og led og kredsløbet og de indre organer

baseret på led-smørende bevægelser, som vil få

stimuleres, åndedrættet styrkes. Kropsholdning,

gang i dit bevægeapparat. Dette giver dig større

bevidsthed og åndedræt er basale funktioner,

velvære i hele kroppen. Alle uanset graden af

og er derfor helt centrale områder i træningen.

gigtsygdommen vil kunne få et godt resultat samt

Koordination, koncentration, ro, balance, indre

større velvære i hverdagen. Forskningen viser, at

styrke og livsenergi øges.

man med få øvelser kan få dæmpet gigtsmerterne en del og dermed også behovet for medicin.

Det er trin for trin undervisning, øvelserne gentages og udbygges i et roligt tempo.

v/ Roar Peter Ravnsrede

v/ Helga Thorup Larsen

11 lektioner /11 gange

Hold 20515

Torsdag 27. sep. kl. 9.00-9.45

20 lektioner /10 gange

Jernbanegade 14

Torsdag 20. sep. kl. 13.30-15.00

385 kr.

Hold 20528

Jernbanegade 14 660 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

Hold 20545

HENSY N TAGENDE K URSER NYHED – Kurser i Halkær! Halkær Mølle ligger en halv times kørsel fra Aalborg midtby, og er desuden en oplagt mulighed for de mange omkringliggende byer. Lokalerne befinder sig i naturskønne omgivelser og med parkering lige ved døren. Så kom og nyd stilheden, den friske luft, godt samvær og ikke mindst de spændende kurser.

Mindfulness v/ Karina Riske Da vi lever i en verden med konstant forandring, kan livet være hårdt. Det kan være svært at klare andres og egne forventninger – vi kommer til at føle os stressede, ulykkelige og i tvivl om vores eget værd. Mindfulness handler om at være

ÅBENT HUS I HALKÆR LØRDAG DEN 11. AUGUST Se mere på www.fof-aalborg.dk

og leve i nuet, lære vores følelser at kende og give plads til at være i vores følelser, så netop forståelsen af dem forbedres. Dernæst forstår vi, hvorfor vi handler som vi gør.

Receptor/balance træning

Meditation og kostomlægning

v/ Rikke Schmücker

v/ Karina Riske

dette stress reducerende kursus i mindfulness

Receptor-Balance består af rotationstræning,

Dette er ikke en slankekur eller et quickfix, men

og meditation.

hvor vi aktiverer de kompenserende muskel-

en livsstilsændring. Kurset indeholder kostvej-

grupper. Det har indvirkning på vores receptorer

ledning, kropsanalyse og meditation. Du får ud-

(en del af nervesystemet), som understøtter

leveret mappe, med instrukser om kostændring,

muskelopbygning i de kompenserende muskler.

det er ikke en streng diæt, men sunde gode

Du vil opleve mindre smerte i led, større smidig-

Lad os sammen ændre din tilgang til livet med

HALKÆR MØLLE, Hedegaardsvej 1, Nibe Hold 25065 16 lektioner /8 gange

Tirsdag 18. sep. kl. 19.00-20.30

kostvaner, ud over det får du reflekterende ark

560 kr.

hed i de bærende dele i kropsstrukturen såsom:

i skygge arbejde. Vi finder sammen den bedste

Ankler, knæ, hofter, rygdele, skuldre og nakke.

løsning for dig i din hverdag.

Hold 25066 16 lektioner /8 gange Onsdag 19. sep. kl. 8.00-9.30 560 kr.

BEGYNDER

HALKÆR MØLLE, Hedegaardsvej 1, Nibe

Hold 25056 Lige uger

Hold 20550 14 lektioner /14 gange

12 lektioner /6 gange

Onsdag 5. sep. kl. 18.00-18.45

Onsdag 5. sep. kl. 20.00-21.30

490 kr.

420 kr.

Hold 20551 14 lektioner /14 gange Torsdag 16. aug. kl. 9.00-9.45 490 kr. Hold 20552 14 lektioner /14 gange Torsdag 16. aug. kl. 10.00-10.45 490 kr.

AALBORG, Jernbanegade 14

Hold 25055 Ulige uger

AALBORG, Jernbanegade 14

12 lektioner /6 gange

Hold 25060 16 lektioner /8 gange

Mandag 24. sep. kl. 18.15-19.45

Torsdag 20. sep. kl. 11.15-12.45

420 kr.

560 kr.

Core træning

Mandag 3. sep. kl. 14.45-15.30

490 kr.

v/ Roar Peter Ravnsrede Core-træning er en træningsform hvor der er

Niveauerne Let øvet, Øvet og Avanceret finder du på www.fof-aalborg.dk

Hold 25068 16 lektioner /8 gange Fredag 21. sep. kl. 11.00-12.30 560 kr.

AALBORG, Jernbanegade 14

Hold 20520 14 lektioner /14 gange

Hold 20521 14 lektioner /14 gange Mandag 3. sep. kl. 15.45-16.30 490 kr.

Hold 25067 16 lektioner /8 gange Torsdag 20. sep. kl. 19.00-20.30 560 kr.

fokus på at styrke alle de stabiliserende indre

HALKÆR MØLLE, Hedegaardsvej 1, Nibe Hold 20571 16 lektioner /16 gange

Tirsdag 14. aug. kl. 10.00-10.45

Ingen undervisning i uge 38.

her. Der arbejdes højt og lavt og med forside

560 kr.

og bagside, så hele kroppen bliver aktiveret.

Hold 20572

11 lektioner /11 gange Onsdag 26. sep. kl. 19.00-19.45 Ingen undervisning i uge 38. 385 kr.

Hold 20573

16 lektioner /16 gange Lørdag 18. aug. kl. 9.00-9.45 Ingen undervisning i uge 37. 560 kr.

og ydre muskler, der ligger omkring mave og ryg, men også skuldre og ben bliver taget med

Træningen foregår i roligt tempo, men med høj puls gennem hele lektionen. Det meste af træningen foregår uden andre redskaber end kroppens egen vægt, men der trænes også med små vægte og andre småredskaber. Det er en virkelig effektiv træning, men selvfølgelig tilpasset holddeltagernes formåen.

AALBORG, Jernbanegade 14 Hold 20570 13 lektioner /13 gange

Mandag 3. sep. kl. 17.00-17.45

Ingen undervisning i uge 38

455 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

P ER S O N L I G U D V IK L I N G Meditation for begyndere Meditation er et genialt værktøj til krop og sjæl.

Meditation og mindfulness for alle

Kurset er for dig, der ønsker mere mod på at

Meditation er en systematisk måde at afspænde

Meditation og mindfulness er let og kan læres af

stå frem foran andre i sang eller tale, til dig der

og berolige sindet på, lindre stress og uro og lade

alle. Kom og få enkle og virkningsfulde redskaber

søger et større, friere og mere autentisk stem-

afspændingen forplante sig ud i hele kroppen. På

til at få mere ro, nærvær og overskud i hverda-

meudtryk, til dig som altid har fået høre, at du

dette hold kommer vi hele vejen rundt, så du kan

gen. På en let og livsbekræftende måde får du

ikke kan synge, til dig som har lyst til at lege med

opleve og øve forskellige former for meditation.

mulighed for at få kontakt med endnu flere af

lyd og bevægelse.

Medbring evt. tæppe, vand og ifør dig afslappet

dine kvaliteter og integrere dem i din hverdag.

tøj . For at deltage på holdet må du ikke være på

Stemme og selvudvikling

Kurset indeholder øvelser med; kropsbevidst-

stærk medicin eller afhængig på anden måde. Mu-

Et kursus for både nye og tidligere deltagere. Har

hed, grounding, grundlæggende sangteknik,

lighed for at købe meditations-cd til hjemmebrug.

du lyst til at prøve mindfulness og meditation,

kropsholdning, selvudtryk, selvforhold, stemme-

eller har du lyst til at komme i gang igen? Så

improvisation, åndedræt osv.

er kurset noget for dig. Tag afslappet tøj på og

Medbring løstsiddende tøj og evt. et tæppe.

v/ Sina Heile Hold 25050 6 lektioner /3 gange

medbring evt. sokker samt mad og drikke.

v/ Helge E. Strandjord

Torsdag 4. okt. kl. 18.00-19.30

v/ Jannie Didia

Hold 25100

Jernbanegade 14

Hold 25052

20 lektioner /10 gange

310/270 kr.

7 lektioner /1 gang

Tirsdag 18. sep. kl. 17.00-18.30

Lørdag 6. okt. kl. 9.30-15.55

Jernbanegade 14

790/660 kr.

340/290 kr. Hold 25053 7 lektioner /1 gang Lørdag 3. nov. kl. 9.30-15.55 Jernbanegade 14 340/290 kr.

Se også vores Workshop "En effektiv og lykkelig hverdag" på side 5

Forberedende kursus i medicin Der vil blive undervist i færdighederne; journalskrivning, objektiv undersøgelse af lunger og hjerte og sutur (sammensyning af sår). Underviserne vil også give et indblik i deres studieteknikker samt uddannelsens opbygning på tværs af universiteterne. Kurset vil blive undervist af to engagerede medicinstuderende fra Aalborg Universitet. Ydermere vil der være et spændende oplæg med en ung læge, der fortæller om sin vej til Medicin er en af Danmarks mest populære ud-

på et helt basalt niveau, hvor der bl.a. vil blive

lægelivet og vil fortælle spændende historier

dannelser – hvert år er der kamp om pladserne,

undervist i hvad forskellene er på de forskellige

fra afdelingerne, som han har været på.

og det bliver kun sværere at komme igennem

emner og hvad de indeholder.

nøglehullet.

Du får et indblik i vejen til lægelivet, altså alt fra

Der vil blive serveret kaffe/the, men husk en

Kunne du tænke dig at øge dine chancer eller

kvote 2 ansøgningen til at skulle vælge specia-

madpakke.

blot have et forspring inden start, så tag på

le, når man engang er blevet færdig som læge.

dette kursus! Kurset vil også give et indblik i, hvordan du På kurset får du et indblik i nogle af de teore-

som sundhedsproffessionel på bedst mulig vis

tiske aspekter, der findes på medicinstudiet:

kommunikerer med patienter for bl.a. at opnå

Anatomi, histologi, fysiologi, embryologi og

det læge/patient tillidsforhold, der er brug for,

patologi. Der vil både være tavleundervisning

for at behandle patienten bedst muligt.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

v/ Kasper Kristensen og Theis Mariager Hold 25400 30 lektioner /2 gange Lørdag 6. okt. – søndag 7. okt. kl. 9.00-17.00 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 995/800 kr.

L I T T E R AT U R , R E L I G I O N OG FORDY BEL SE

Creative writing

Religionshistorie

Samtidskunst

fra verdensreligioner til nye religiøse bevægelser

Samtidskunst kan være en vanskelig størrel-

Hvis du indimellem føler, at du har svært ved at

På kurset fortælles historien om de mest ud-

se. Du får indblik i, hvad samtidskunst er, de

formulere dig eller vide, hvad du skal skrive, så

bredte religioner (kristendom, islam, buddhisme,

grænser den har flyttet, og hvad vi kan bruge

er dette kurset for dig. Vi tager udgangspunkt

hinduisme, jødedom, taoisme og konfucianisme)

den til. Med afsæt i analyseredskaber ser vi

i konkrete ideer til, hvordan du får dine tanker

samt de nye religiøse bevægelser, der stammer

på forskellige udtryksformer, kunstnere og

organiseret på en måde, så du får dine ideer

fra 1900-tallet og har mange tilhængere i vores

strømninger, og der trækkes tråde tilbage for at

ned på papiret – eller få fingrene til at flytte sig

tid. Marina Kvist er uddannet indenfor religions-

forstå den tradition, der bygges videre på. Hver

på tastaturet. Vi arbejder med forskellige genre,

videnskab. Hun har studeret mange forskellige

kursusgang præsenterer en ”ny” udtryksform:

både de sjove som at skrive små noveller og de

religioner og skrevet en række artikler om dette

maleri, tegning, foto, koncept og performance

mere almindelige som at formulere en E-mail.

emne.

samt kunstnere der arbejder inden for de aktu-

Medbring bærbar PC.

elle områder.

v/ Marina Kvist

v/ Pi Olsen

Hold 25350

Lige uger

Hold 25300

12 lektioner /6 gange

10 lektioner /5 gange

Tirsdag 18. sep. kl. 17.00-18.50

Fredag 21. sep. kl. 16.00-17.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

555/475 kr.

Vi kommer omkring Allan Otte, Trine Boesen, Ferdinand Ahm Krag, A kassen, Hesselholdt & Mejlvang, Olafur Eliasson, Sophie Dupont samt Lilibeth C. Rasmussen. Kurset foregår som foredragsrække efterfulgt af dialog, refleksion og diskussion. Ingen forhånds-

495/430 kr.

kendskab nødvendigt, kun nysgerrighed på, hvad samtidskunst er og kan være.

Samtidskunst

Russisk litteratur

GRATIS INTROAFTEN

fra klassicisme til sovjetisk realisme

Kom og hør lidt om kurset i samtidskunst inden

Dette kursus omhandler den russiske litteraturs

du tilmelder dig til selve kurset.

historie gennem to hundrede år – fra slutning af

Denne aften er gratis, men det er nødvendigt

1700-tallet til slutning af 1900-tallet. De vigtigste

med tilmelding, da der er begrænset antal

litterære stilarter gennemgås – fra den russiske

pladser.

klassicisme (Katarina den Stores tid) til socialrealismen i Sovjettiden. I løbet af kurset får du overblik over mangfoldigheden i den russiske litteratur fra kendte navne som Aleksandr Sergejevitj Pusjkin, Lev Tolstoj og Fjodor Dostojevskij, til de forfattere, som var og er mere berømte i

v/ Astrid Gry Damborg Byrial Hold 25376 10 lektioner /5 gange Tirsdag 23. okt. kl. 19.00-20.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 495/430 kr.

v/ Astrid Gry Damborg Byrial Hold 25375 1 lektion /1 gang Tirsdag 2. okt. kl. 19.00-19.45 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Rusland end i udlandet. v/ Marina Kvist Hold 25351

Ulige uger

12 lektioner /6 gange Tirsdag 6. nov. kl. 17.00-18.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 555/475 kr.

Se også vores kurser i "Blogging" på side 28

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

MUSIK OG SA NG Musik- og sangundervisning På alle kurser undervises der på mindre hold. På vores hold for begyndere er der som regel 3–4 deltagere. På hold for øvede vil der være 2–3 deltagere, alt efter niveau.

Klassisk klaver – øvet Dette er et hold tiltænkt pianisten, der ønsker

Klaver for kvinder – begyndere

Klaver for forældre på barsel Har du drømt om at spille klaver, men det har

at arbejde videre med klassisk klaver. Vi vil

Har du altid drømt om at lære at spille klaver? På

været svært, at finde tid til det i hverdagen? Hvis

komme til at arbejde med udtryk og teknik. Det

dette hold starter vi helt fra bunden, vi skal lærer

du er forælder, og på barsel, er dette kursus no-

forventes at eleven allerede kan læse noder på

tonerne på klaveret, lærer at læse noder, samt at

get for dig. Undervisningen foregår på små hold,

et nogenlunde flydende niveau, og har et par års

bruge vores hænder på fornuftig måde. Holdet

hvor det vil være muligt at gå lidt frem og tilbage

erfaring med klaveret.

er kun for kvinder.

ved klaveret, hvis der er behov for det, og hvor

v/ Camilla Flindt-Jacobsen

Hold 30001

Hold 30007

13 lektioner /13 gange

26 lektioner /13 gange

Onsdag 19. sep. kl. 19.00-19.45

Torsdag 20. sep. kl. 19.00-20.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

v/ Rebecca Bruhn

1.365/1195 kr.

Hold 30006

der er fælles forståelse for lyden af babylyde! Niveau: Holdet er for begyndere, men du er også velkommen, hvis du har lidt kendskab til klaveret i forvejen.

10 lektioner /10 gange Tirsdag 18. sep. kl. 10.00-10.45 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.050/985 kr.

Klaver for seniorer Trænger du til ny inspiration til klaverspillet? Eller mangler du at finpudse et musikstykke? Dette kursus er for dig, der har spillet i mange år, og som elsker de gamle klassikere. Vi kunne bl.a. arbejde med numre som: "All the leaves are brown", "Yesterday","Matador", "Det var en lørdag aften" o.s.v. Vi tager udgangspunkt i, hvad du kan lide at spille og finder inspiration og spillelyst i! Undervisningen foregår på små hold. Niveau: Lettere øvede/øvede – Du kan læse noderne både for højre og venstre hånd. v/ Rebecca Bruhn Hold 30008 10 lektioner /10 gange Onsdag 19. sep. kl. 10.00-10.45 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.050/985 kr.

SOLO-UNDERVISNING Ønsker du at modtage solo-undervisning, så er det også en mulighed. Dette afholdes uden for Folkeoplysningsloven. Priserne ligger mellem 200–250 kr. for 25 minutter. Kontakt os på tlf. 98138233 eller på mail lsn@fof-aalborg.dk for nærmere information.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

Klaver – begyndere

Rytmisk klaver – begyndere

Har du altid drømt om at lære at spille klaver?

Kurset er for dig, der ønsker at starte klaverun-

På dette hold starter vi helt fra bunden. Vi skal

dervisning fra bunden, eller har spillet en smule

lærer tonerne på klaveret, lærer at læse noder,

og har kendskab til klaveret. Vi vil gennemgå

samt at bruge vores hænder på fornuftig måde.

basal musikteori, nodelæsning og akkorder. Se

Holdet er åbent både for børn og voksne.

på hvordan man kan bruge klaveret som både

v/ Camilla Flindt-Jacobsen Hold 30003 26 lektioner /13 gange Onsdag 19. sep. kl. 16.00-17.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.365/1195 kr.

solo- og akkompagnementsinstrument, i den forbindelse gennemgå gængse måder at spille på i forskellige stilarter. Vi tager udgangspunkt i rytmisk musik, men alt hvad der gennemgås vil kunne oversættes til klassisk musik, hvis man senere ønsker det. v/ Thomas Normann Petersen

Hold 30004

Hold 30020

26 lektioner /13 gange

22 lektioner /11 gange

Torsdag 20. sep. kl. 17.00-18.50

Torsdag 27. sep. kl. 10.00-11.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

1.365/1195 kr.

1.155/1010 kr.

Klaver – øvet

Rytmisk klaver – let øvet

Du har måske allerede gået en sæson som

Dette kursus er for dig, som spiller klaver i for-

begynderelev, og er nu klar til at udforske

vejen, men ønsker at lære mere! Vi vil sammen

klaveret yderligere. Det forventes, at du ved start

tilrettelægge et spændende forløb, som passer

er bekendt med klaverets toner, kan læse lidt

netop til dig, og arbejde med nodelæsning, ak-

noder (behøver ikke være perfekt) og allerede er

korder, rytmik og afprøve forskellige genrer som

i stand til at spille enkle sange.

pop, jazz, blues, latin osv. Du kan læse noder for

v/ Camilla Flindt-Jacobsen Hold 30009

højre hånd, og har et vist kendskab til at læse noder for venstre hånd også.

13 lektioner /13 gange

v/ Rebecca Bruhn

Onsdag 19. sep. kl. 18.00-18.45

Hold 30025

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

10 lektioner /10 gange

1.365/1280 kr.

Onsdag 19. sep. kl. 11.30-12.15 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Hold 30010

1.050/985 kr.

13 lektioner /13 gange Torsdag 20. sep. kl. 16.00-16.45 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Rytmisk klaver – øvet

1.365/1280 kr.

Dette hold er for dig, der har spillet klaver i nogle år, og gerne vil udvide dit musikalske

Rytmisk klaver – begyndere

spektrum. I undervisningen kommer vi til at tage udgangspunkt i videregående musikteori,

Dette kursus er for dig, som ønsker at spille

og vi skal arbejde med, hvordan vi kan bruge

rytmisk klaver. Vi vil sammen tilrettelægge et

elementer fra forskellige stilarter til at skabe

spændende forløb, som passer netop til dig. Her

forskellige musikalske udtryk. Desuden skal vi

vil vi bl.a. arbejde med nodelæsning, akkorder

arbejde med personligt udtryk og se på forskel-

og rytmik.

lige værktøjer til at arbejde med komposition

v/ Rebecca Bruhn

og improvisation.

Hold 30018

v/ Thomas Normann Petersen

10 lektioner /10 gange

Hold 30030

Onsdag 19. sep. kl. 10.45-11.30

22 lektioner /11 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Torsdag 27. sep. kl. 12.00-13.50

1.050/985 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.155/1010 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

MUSIK OG SA NG Medbring guitar Guitar for kvinder – begyndere Har du altid drømt om at spille guitar? Dette er et begynderhold, hvor vi starter helt fra bunden.

Akustisk guitar – begyndere På dette kursus kommer du igennem alt det

Lær at spille klassisk guitar – begyndere

basale, så du får en god start med guitaren. Du

På dette kursus kan du lære at spille klassisk

vil lære akkorder, rytmer, becifring og spænden-

guitar. Vi vil spille stykker fra bl.a. renæssancen,

de teknikker.

barokken, romantikken samt mere moderne

v/ Nick Siriwadh Hold 30161

Holdet er kun for kvinder.

26 lektioner /13 gange

v/ Camilla Flindt-Jacobsen

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Hold 30150

1.365/1195 kr.

Mandag 17. sep. kl. 14.30-16.20

26 lektioner /13 gange

stykker. Så bl.a. Bach, Sor, Tárrega, Mozart osv. Vi kigger samtidig også på mange af de forskellige fingerteknikker samt basal rytmelære. Undervisningen vil foregå via tabulatur-notation, som du lærer at læse på kurset. Det er nemt, så frygt ej. Du skal helst som minimum kunne spille 7 akkorder, så dine fingre er bekendte med guitaren.

Onsdag 19. sep. kl. 20.00-21.50

Hold 30162

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

26 lektioner /13 gange

v/ Nick Siriwadh

1.365/1195 kr.

Mandag 17. sep. kl. 16.20-18.10

Hold 30170

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

26 lektioner /13 gange

1.365/1195 kr.

Tirsdag 18. sep. kl. 14.30-16.20

Guitar for seniorer – begyndere Guitar for seniorer er et kursus, hvor du kan gå til guitar med andre ligesindede i samme aldersgruppe. Kurset henvender sig til begyndere, der ikke før har modtaget undervisning. Sangvalget

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 Hold 30165 Tirsdag 18. sep. kl. 16.20-18.10 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Bluesguitar – begyndere

1.365/1195 kr.

På dette kursus kan du lære at spille blues-

vil så vidt muligt blive tilpasset elevernes egne ønsker. Det bliver hyggeligt og lærerigt. v/ Nick Siriwadh Hold 30151 26 lektioner /13 gange Mandag 17. sep. kl. 12.30-14.20 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.365/1195 kr.

1.365/1195 kr.

26 lektioner /13 gange

guitar. Vi vil både spille sange efter becifring

Akustisk guitar – øvet

og tabulatur, lære klassiske rundgange, licks og turnarounds samt kigge på basal teknik og

Lær at spille kendte sange fra før og nu. Dette

sololære. Niveaumæssigt skal du helst kunne

kursus er for dig, der har styr på det basale, men

spille minimum 7 akkorder og gerne F og Bm

gerne vil videre. Du har mulighed for at stifte

som barréakkord.

bekendtskab med bl.a. akkorder, spændende rytmer, skalaer, fingerspil, teknik og rytmelære. Som minimum skal du kunne spille F og Bm som

v/ Nick Siriwadh Hold 30180

barré.

26 lektioner /13 gange

v/ Nick Siriwadh

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Torsdag 20. sep. kl. 12.00-13.50

Hold 30167

1.365/1195 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16,

26 lektioner /13 gange

1.365/1195 kr.

Onsdag 19. sep. kl. 19.15-21.05

Hold 30153

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Guitar for seniorer – øvet Guitar for seniorer er et kursus, hvor du kan gå til guitar med andre ligesindede i samme aldersgruppe. Det henvender sig til let øvede, og til dem, som evt. har gået en enkelt sæson før. Sangvalget vil så vidt muligt blive tilpasset elevernes egne ønsker. v/ Nick Siriwadh Hold 30157 26 lektioner /13 gange Torsdag 20. sep. kl. 10.00-11.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.365/1195 kr.

1.365/1195 kr.

Tirsdag 18. sep. kl. 18.10-20.00

Guitar-fitness – øvelse gør mester

Ukulele – begyndere På dette kursus kan du lære at spille ukulele. Det

Du vil gerne være skarp til at spille guitar, men

er et grundkursus for nybegynderen, der ikke før

har svært ved at få øvet dig tilstrækkeligt der-

har modtaget undervisning. Du vil lære de mest

hjemme. Der er nu hjælp at hente.

almindelige greb, spændende rytmer og kendte sange arrangeret til instrumentet. Medbring

Som noget nyt og enestående tilbydes nu guitarfitness. Det er til alle de guitarister, der for alvor ønsker at få gang i fingrene. Undervisningen vil komme rundt om både teknik, teori og hørelære.

egen ukulele. v/ Nick Siriwadh Hold 30250

Det bliver både sjovt, aktivt og udfordrende.

26 lektioner /13 gange

Du skal som minimum kunne spille barréakkor-

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

der for at kunne følge med niveauet. Medbring

Mandag 17. sep. kl. 18.10-20.00 1.365/1195 kr.

selv guitar og tålmodighed.

El-bas – begyndere

v/ Nick Siriwadh Hold 30185

Et grundkursus for begynderen, der ikke før har

26 lektioner /13 gange

modtaget undervisning. Lær at finde rundt på

Torsdag 20. sep. kl. 19.15-21.05

gribebrættet, rytmelære, tabulatur og de vigtig-

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

ste grundteknikker for at kunne klare dig selv.

1.365/1195 kr.

Medbring egen 4-strenget bas. v/ Nick Siriwadh Hold 30260 26 lektioner /13 gange Tirsdag 18. sep. kl. 12.30-14.20 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.365/1195 kr.

WEEKENDHOLD Skriv dine egne metalriffs – elguitar

Lær at spille guitarsolo – lynkursus

Lær at spille mandolin – lynkursus

Du er vild med elguitar, og du er vild med

Hvis du gerne vil lære at spille guitarsoloer, så

Dette kursus henvender sig til dig, der gerne

metal. Du vil gerne skrive seje riffs, men ved

er dette et kursus for dig. Du vil få overblik over

vil lære at spille på mandolin, og som ikke har

ikke helt hvordan du skal gribe det an. Hvis be-

alle de gængse teknikker og metoder, så du

modtaget undervisning før. Vi starter helt fra

skrivelsen passer på dig, så er dette lynkursus

nemmere kan opbygge interessante soloer. Vi

bunden. Du kommer igennem alt det basale, så

for dig. Vi kigger på en masse fremgangsmeto-

kigger på skalaer, dynamik, fraseringer, form,

du får en god start med mandolinen. Vi vil bl.a.

der, og tager udgangspunkt i mange af de helt

teknikker osv.

komme omkring akkorder, rytmer, becifring og

legendariske metalriffs fra før og nu.

spændende teknikker. Medbring mandolin. Det er en fordel, hvis du på forhånd har stiftet

Du skal som minimum kunne spille powerak-

bekendtskab med mol pentaton-skalaen samt

korder og en mol pentaton-skala. Hvis du kan

evt. også dur-skalaen, den rene mol-skala og

spille alternate picking er det et plus. Du må

blues-skalaen. Du behøver ikke være verdens-

også gerne være bedre end det. Medbring

mester heri. Det er samtidig en fordel, hvis du

elguitar.

har en elguitar, dog ikke et krav.

v/ Nick Siriwadh

Hold 30186

Hold 30187

4 lektioner /1 gang

8 lektioner /2 gange

Søndag 30. sep. kl. 14.00-17.40

Søndag 7. okt. + søndag 28. okt.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

kl. 14.00-17.40

210/180 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

v/ Nick Siriwadh Hold 30255 8 lektioner /2 gange Søndag 4. + 11. nov. kl. 14.00-17.40 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 420/365 kr.

420/365 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

MUSIK OG SA NG Sang – begyndere Har du lyst til at lære at synge og ikke modtaget undervisning før. Så er dette kurset for dig. Undervisning vil være baseret på; den rette vejrtrækning, den rigtige kropsholdning, improvisation og personligt udtryk. Undervisningen tilrettelægges efter elevernes behov og ikke mindst ønsker. Undervisningen er åben for alle, der godt kan lide at synge og ønsker at arbejde med stemmen. v/ Katrine Schmidt Hold 30300 30 lektioner /15 gange Mandag 17. sep. kl. 15.00-16.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.575/1380 kr.

Sang – let øvet

Sangskrivning – lynkursus

Har du fået undervisning og vil gerne videre med

WEEKEND

din sang, så er dette kurset for dig. Undervisning

Du kan spille lidt guitar, klaver eller andet akkor-

vil være baseret på; den rette vejrtrækning, den

dinstrument og drømmer om at skrive dine egne

rigtige kropsholdning, improvisation og person-

sange. Dette lynkursus hjælper dig godt i gang

ligt udtryk. Undervisningen tilrettelægges efter

med netop dette. Du vil lære om kompositionens

elevernes behov og ikke mindst ønsker.

grundelementer såsom rytme, tekstskrivning,

Hold 30301

v/ Katrine Schmidt

30 lektioner /15 gange

Hold 30307

Mandag 17. sep. kl. 17.00-18.50

15 lektioner /15 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Mandag 17. sep. kl. 19.00-19.45

1.575/1380 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.575/1475 kr.

Hold 30304

harmoni, melodi og frasering. Du får også fifs til at undgå skriveblokeringer. Genremæssigt tager vi udgangspunkt i populærmusikken. Du skal kunne spille de mest gængse akkorder. Medbring gerne guitar, keyboard eller lignende. v/ Nick Siriwadh

30 lektioner /15 gange

Hold 30308

Hold 30325

Tirsdag 18. sep. kl. 14.00-15.50

15 lektioner /15 gange

8 lektioner /2 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Mandag 17. sep. kl. 20.00-20.45

Søndag 18. + 25. nov. kl. 14.00-17.40

1.575/1380 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

1.575/1475 kr.

420/365 kr.

Hold 30305 30 lektioner /15 gange

Hold 30310

Tirsdag 18. sep. kl. 16.00-17.50

15 lektioner /15 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Tirsdag 18. sep. kl. 18.00-18.45

1.575/1380 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.575/1475 kr.

Hold 30306 30 lektioner /15 gange

Hold 30311

Onsdag 19. sep. kl. 18.00-19.50

15 lektioner /15 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Onsdag 19. sep. kl. 17.00-17.45

1.575/1380 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.575/1475 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

SPROG OG K ULTUR NIVEAUINDDELING FOR SPROGUNDERVISNING NIVEAU 1 For dig uden eller med meget lidt kendskab til sproget. Vi arbejder med dialogen i form af spørgsmål/ svarteknik, samt ordforrådsøvelser til indlæring af nye ord.

NIVEAU 2 For dig, der kan lidt af sproget (har haft mindst én sæson), og som ønsker at arbejde videre med dialogen og gradvist kunne føre en lidt længere samtale. Vi læser lette tekster sammen og taler om dem. Vi arbejder også lidt med skriftlige/grammatiske øvelser, så du lærer at bygge en sætning op fra bunden.

NIVEAU 3 For dig, der kan gøre dig forståelig på sproget i hverdagssituationer, men ønsker at tale et mere flydende fremmedsprog. Vi læser og taler sammen om relevante emner og har sideløbende skriftlige/ grammatiske øvelser.

NIVEAU 4 For dig, der kan tale og forstå sproget rimelig godt, men ønsker at lære nye ord og vendinger og blive mere sikker i samtalen. Vi læser og diskuterer relevante emner og har sideløbende skriftlige/grammatiske øvelser.

NIVEAU 5 For dig, der kan kommunikere rimelig flydende på sproget, men ønsker dels at vedligeholde det, du kan, dels at lære nye ord og vendinger. Vi læser og diskuterer relevante emner og har sideløbende skriftlige/ grammatiske øvelser.

NIVEAU 6 For dig, der kan kommunikere på sproget, men som ønsker dels at vedligeholde det, du kan, dels at lære at tale mere nuanceret. Vi læser og diskuterer relevante emner og har sideløbende skriftlige/grammatiske øvelser.

AVANCERET For dig, som kan kommunikere flydende på sproget.

FORTSÆTTERE For dig, der har haft mindst en halv sæson med sproget på det pågældende niveau, mindst 20 lektioner. Vi arbejder med dialogen, med talefærdigheden i fokus, samt ordforrådsøvelser til indlæring af nye ord. Skriftlige/grammatiske øvelser vil blive introduceret.

SAMTALE/CONVERSATION For dig, der kan tale og forstå sproget, men som ønsker dels at vedligeholde det, du kan og dels at tale mere nuanceret. Vi diskuterer, hvad der måtte røre sig i form af frie emner eller relevant læsestof. Skriftlige/ grammatiske øvelser kun efter ønsker og behov.

TIL REJSEBRUG For dig uden eller med et mindre kendskab til sproget. På disse hold er der fokus på at opbygge et ordforråd, så du kan bestille mad, spørge om vej og klare dig igennem de mest almindelige situationer på en rejse i udlandet.

INTENSIV Her undervises der over en kortere periode og tempoet er lidt hurtigere end ved længerevarende forløb.

Vi har max 16 deltagere på alle vores sproghold

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

SPROG OG K ULTUR Bemærk! Der må påregnes materiale-udgifter på alle sproghold

Engelsk 1 v/ Kirsten Jespersen Hold 35001

Engelsk 2 – fortsættere

Engelsk 4 for seniorer

v/ Kirsten Jespersen Hold 35030

v/ Anne Sofie Bust Moesner Hold 35060

44 lektioner /22 gange

20 lektioner /10 gange

Torsdag 27. sep. kl. 10.00-11.50

Mandag 17. sep. kl. 10.00-11.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

1.475/1185 kr.

790/660 kr.

Engelsk 3

Engelsk 4

Mandag 1. okt. kl. 15.00-16.50

v/ Anne Sofie Bust Moesner Hold 35040

v/ Kirsten Jespersen Hold 35061

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

20 lektioner /10 gange

46 lektioner /23 gange

850/705 kr.

Tirsdag 18. sep. kl. 10.00-11.50

Mandag 17. sep. kl. 11.00-12.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

v/ Gitte Bedsted Hold 35002

790/660 kr.

1.510/1210 kr.

46 lektioner /23 gange Tirsdag 18. sep. kl. 17.00-18.50

v/ Kirsten Jespersen Hold 35041

v/ Kirsten Jespersen Hold 35062

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

46 lektioner /23 gange

1.510/1210 kr.

Tirsdag 18. sep. kl. 14.00-15.50

Onsdag 19. sep. kl. 9.00-10.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

1.510/1210 kr.

22 lektioner /11 gange

Engelsk 1 – fortsættere v/ Kirsten Jespersen Hold 35010

v/ Anne Sofie Bust Moesner Hold 35042

44 lektioner /22 gange

20 lektioner /10 gange

Onsdag 26. sep. kl. 13.00-14.50

Torsdag 27. sep. kl. 19.00-20.50

v/ Kirsten Jespersen Hold 35070

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

46 lektioner /23 gange

1.475/1185 kr.

790/660 kr.

Tirsdag 18. sep. kl. 12.00-13.50

Engelsk 4 – fortsættere

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Engelsk 2 v/ Kirsten Jespersen Hold 35020

Engelsk 3 – fortsættere, conversation

1.510/1210 kr. v/ Kirsten Jespersen Hold 35071

44 lektioner /22 gange

v/ Tatiana Bosko Hold 35050

Mandag 24. sep. kl. 13.00-14.50

20 lektioner /10 gange

Onsdag 26. sep. kl. 15.00-16.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Torsdag 27. sep. kl. 17.00-18.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

1.475/1185 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

1.510/1210 kr.

46 lektioner /23 gange

790/660 kr. v/ Anne Sofie Bust Moesner Hold 35025 20 lektioner /10 gange

Engelsk 5 – business

Mandag 24. sep. kl. 17.00-18.50

Har du brug for at lære eller genopfriske

de engelsktalende lande? Så er dette kursus

dit kendskab til ”business English”? Vil du

noget for dig!

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 790/660 kr.

gerne vide det sidste nye mht. hvordan man opstiller, indleder, og afslutter breve/mails på

v/ Gitte Bedsted Hold 35026

engelsk? Kunne du tænke dig at blive mere

46 lektioner /23 gange

med ”native speakers”? Er du klar over, at

Onsdag 19. sep. kl. 17.00-18.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.510/1210 kr.

sikker i telefonen, når du skal kommunikere ikke alt kan lade sig gøre med Google Translate, men at der skal et specifikt ordforråd til for at køre en vellykket korrespondance med

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

v/ Anne Sofie Bust Moesner Hold 35082 20 lektioner /10 gange Mandag 17. sep. kl. 19.00-20.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 790/660 kr.

Engelsk 5

Tysk 1 til rejsebrug

Tysk 4 – fortsættere

v/ Kirsten Jespersen Hold 35080

WEEKEND

v/ Laima Cikotienè Hold 35140

46 lektioner /23 gange

v/ Pi Olsen Hold 35105

Onsdag 19. sep. kl. 11.00-12.50

6 lektioner /2 gange

Torsdag 20. sep. kl. 10.00-11.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Lørdag 22. sep. – søndag 23. sep. kl. 12.00-14.45

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

1.510/1210 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

1.475/1185 kr.

44 lektioner /22 gange

310/270 kr. v/ Kirsten Jespersen Hold 35081

Tysk 5 – fortsættere

46 lektioner /23 gange

v/ Pi Olsen Hold 35109

Torsdag 20. sep. kl. 12.00-13.50

6 lektioner /2 gange

v/ Laima Cikotienè Hold 35145

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Lørdag 27. okt. – søndag 28. okt. kl. 12.00-14.45

44 lektioner /22 gange

1.510/1210 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Tirsdag 18. sep. kl. 10.00-11.50

310/270 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Engelsk 6 v/ Kirsten Jespersen Hold 35090

1.475/1185 kr.

Tysk 1 til rejsebrug

Tysk – avanceret

46 lektioner /23 gange

v/ Laima Cikotienè Hold 35121

Mandag 17. sep. kl. 9.00-10.50

24 lektioner /12 gange

v/ Laima Cikotienè Hold 35149

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Torsdag 20. sep. kl. 12.00-13.50

44 lektioner /22 gange

1.510/1210 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Onsdag 19. sep. kl. 10.00-11.50

910/750 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Engelsk 6 – conversation v/ Kirsten Jespersen Hold 35091

1.475/1185 kr.

Tysk 2 – fortsættere

46 lektioner /23 gange

v/ Laima Cikotienè Hold 35130

Tirsdag 18. sep. kl. 10.00-11.50

44 lektioner /22 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Onsdag 19. sep. kl. 12.00-13.50

1.510/1210 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.475/1185 kr.

Tysk lektiehjælp Hvis dit barn eller barnebarn skal bruge hjælp til lektierne i tysk, så skal du ikke fortvivle. På dette kursus sætter vi fokus på den basale grammatik, udtale og samtale. Med andre ord – du lærer sammen med dine medkursister, hvordan du kan hjælpe ver-

v/ Viola Grundmann Hold 35131

densmesteren med at vinde guld i tysktimer-

20 lektioner /10 gange

grundskolen. Ved behov for højere niveau,

Onsdag 19. sep. kl. 19.00-20.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 790/660 kr.

ne. Der er primært fokus på tysk i forhold til kan dette aftales på første kursusgang. v/ Pi Olsen Hold 35950

Tysk 3 Tysk 1

v/ Laima Cikotienè Hold 35138

18 lektioner /9 gange Mandag 24. sep. kl. 16.00-17.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 730/610 kr.

44 lektioner /22 gange

v/ Jutta Brockdorff Seeber Hold 35100

Mandag 17. sep. kl. 17.00-18.50

v/ Pi Olsen

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Hold 35951

20 lektioner /10 gange

1.475/1185 kr.

18 lektioner /9 gange

Torsdag 4. okt. kl. 18.00-19.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 790/660 kr.

Tirsdag 23. okt. kl. 16.00-17.50 v/ Laima Cikotienè Hold 35139

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 730/610 kr.

44 lektioner /22 gange Tirsdag 18. sep. kl. 12.00-13.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.475/1185 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

SPROG OG K ULTUR Bemærk! Der må påregnes materialeudgifter på alle sproghold

Fransk 1 v/ Natacha Grimstrup Hold 35150

Fransk 2 – fortsættere

Fransk 5

v/ Natacha Grimstrup Hold 35175

v/ Souha Raad Hold 35190

24 lektioner /12 gange

Torsdag 20. sep. kl. 17.00-18.50

Tirsdag 18. sep. kl. 10.00-11.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

910/750 kr.

Fransk 3

Fransk 6

v/ Kirsten Verriere Hold 35180

v/ Souha Raad Hold 35195

60 lektioner /24 gange

24 lektioner /12 gange

Mandag 24. sep. kl. 10.00-12.05

Tirsdag 18. sep. kl. 12.30-14.20

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

1.910/1520 kr.

910/750 kr.

v/ Natacha Grimstrup Hold 35181 26 lektioner /13 gange

Fransk 6 – conversation

26 lektioner /13 gange

Onsdag 19. sep. kl. 19.00-20.50

v/ Kirsten Verriere Hold 35196

Mandag 17. sep. kl. 19.00-20.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

48 lektioner /24 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

965/795 kr.

Onsdag 26. sep. kl. 12.30-14.20

965/795 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Fransk 1 – fortsættere v/ Souha Raad Hold 35160

Fransk 3 – fortsættere

1.570/1255 kr.

v/ Natacha Grimstrup Hold 35182 32,5 lektioner /13 gange

28 lektioner /14 gange

Onsdag 19. sep. kl. 12.30-14.50

Tirsdag 4. sep. kl. 15.00-16.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

1.160/945 kr.

1.025/840 kr. v/ Natacha Grimstrup Hold 35161

Fransk 4

24 lektioner /12 gange

v/ Kirsten Verriere Hold 35185

Torsdag 20. sep. kl. 19.00-20.50

60 lektioner /24 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Mandag 24. sep. kl. 12.30-14.35

Spansk 1

910/750 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

v/ Meritxell Uriel Dominiguez Hold 35200

1.910/1520 kr.

Fransk 2 v/ Anne Hassing Hold 35170

28 lektioner /14 gange v/ Kirsten Verriere Hold 35186

Onsdag 19. sep. kl. 17.00-18.50

48 lektioner /24 gange

1.025/840 kr.

46 lektioner /23 gange

Onsdag 26. sep. kl. 10.00-11.50

Torsdag 27. sep. kl. 14.00-15.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

1.570/1255 kr.

1.510/1210 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

v/ Susett Arauz Pedersen Hold 35201 22 lektioner /11 gange Torsdag 20. sep. kl. 17.00-18.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 850/705 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

Spansk 2

Spansk 4

v/ Susett Arauz Pedersen Hold 35220

v/ Meritxell Uriel Dominiguez Hold 35240

22 lektioner /11 gange

28 lektioner /14 gange

Mandag 17. sep. kl. 15.00-16.50

Tirsdag 4. sep. kl. 17.00-18.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

850/705 kr.

1.025/840 kr.

v/ Meritxell Uriel Dominiguez Hold 35221

Spansk 4 – fortsættere

26 lektioner /13 gange Tirsdag 18. sep. kl. 12.00-13.50

v/ Meritxell Uriel Dominiguez Hold 35243

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

28 lektioner /14 gange

965/795 kr.

Onsdag 12. sep. kl. 19.00-20.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

v/ Meritxell Uriel Dominiguez Hold 35222

1.025/840 kr.

26 lektioner /13 gange Tirsdag 18. sep. kl. 19.00-20.50

v/ Meritxell Uriel Dominiguez Hold 35244

WEEKEND

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

28 lektioner /14 gange

v/ Mona Bankmar Hold 35203

965/795 kr.

Torsdag 6. sep. kl. 17.00-18.50

7 lektioner /2 gange Fredag 9. nov. kl. 17.00-19.45 samt

v/ Meritxell Uriel Dominiguez Hold 35223

lørdag 10. nov. kl. 9.00-13.00

28 lektioner /14 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Torsdag 13. sep. kl. 19.00-20.50

Spansk 5 – fortsættere

340/290 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

v/ Maria Victoria Elola Hold 35247

Spansk 1 – intensiv

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.025/840 kr.

1.025/840 kr.

Spansk 1 – fortsættere v/ Susett Arauz Pedersen Hold 35210

24 lektioner /12 gange Mandag 17. sep. kl. 19.00-20.50

Spansk 2 – fortsættere

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 910/750 kr.

22 lektioner /11 gange

v/ Berit Odgaard Christensen Hold 35230

Mandag 17. sep. kl. 17.00-18.50

20 lektioner /10 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Mandag 17. sep. kl. 19.00-20.50

Spansk 6

850/705 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

v/ Maria Victoria Elola Hold 35248

790/660 kr. v/ Tobias Bæk Hold 35211

24 lektioner /12 gange Onsdag 19. sep. kl. 17.00-18.50

22 lektioner /11 gange

v/ Maria Victoria Elola Hold 35231

Torsdag 20. sep. kl. 19.00-20.50

24 lektioner /12 gange

910/750 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Tirsdag 18. sep. kl. 10.00-11.50

850/705 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Spansk – avanceret

910/750 kr.

v/ Maria Victoria Elola Hold 35249

Spansk 4 – Negocio español

24 lektioner /12 gange

Bruger du spansk på jobbet, har hus i Spanien

hvor hver enkelt kan arbejde i sit eget tempo.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

eller brug for at kunne skrive ”handelskorre-

Du må gerne medbringe egne oplæg.

spondance light” på spansk? Google Translate ved ikke alt om, hvordan man eks. skriver korrekt datering, indledning og afslutning på breve og mails? Ved du, hvor vigtigt det er at være høflig, når man skriver spansk forretningssprog – du ved bare ikke hvordan? Undervisningen tager udgangspunkt i aktiverende materiale,

Mandag 17. sep. kl. 17.00-18.50 910/750 kr.

v/ Anne Sofie Bust Moesner Hold 35245 20 lektioner /10 gange Tirsdag 18. sep. kl. 19.00-20.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 790/660 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

SPROG OG K ULTUR Italiensk 2 – fortsættere

Bemærk!

v/ Mariarita Liberati Hold 35325

Der må påregnes materialeudgifter på alle sproghold

44 lektioner /22 gange Onsdag 19. sep. kl. 19.15-21.05 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.475/1185 kr.

Italiensk 1 v/ Luisa Vitolo Hold 35300

Portugisisk 1

Italiensk 3 v/ Luigi D'Ambrosio Hold 35330 24 lektioner /6 gange

20 lektioner /10 gange

Søndag 7. okt. kl. 19.00-22.40

Mandag 1. okt. kl. 15.00-16.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

910/750 kr.

790/660 kr.

v/ Bianca Alves Siqueira Hold 35250

v/ Mariarita Liberati Hold 35301

20 lektioner /10 gange

Mandag 17. sep. kl. 17.00-18.50

Tirsdag 18. sep. kl. 19.00-20.50

Ingen undervisning i uge 43

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

790/660 kr.

Italiensk 3 – fortsættere Ingen undervisning i ugerne 38, 41 og 47 2018, samt uge 1 og 11 2019. v/ Paola Cianfarani Ilsøe Hold 35335 44 lektioner /22 gange

Portugisisk 3 v/ Bianca Alves Siqueira Hold 35260

Italiensk 1 – fortsættere v/ Luisa Vitolo Hold 35309 20 lektioner /10 gange

Onsdag 5. sep. kl. 17.15-19.05 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.475/1185 kr.

20 lektioner /10 gange

Torsdag 20. sep. kl. 19.00-20.50

Italiensk 4

Tirsdag 18. sep. kl. 19.00-20.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Ingen undervisning i uge 43

790/660 kr.

v/ Mariarita Liberati Hold 35337

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 790/660 kr.

20 lektioner /10 gange

Italiensk 2

Portugisisk 5

v/ Mariarita Liberati Hold 35310

Mandag 17. sep. kl. 17.00-18.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 790/660 kr.

v/ Bianca Alves Siqueira Hold 35270

20 lektioner /10 gange Tirsdag 18. sep. kl. 17.00-18.50

Italiensk 5

20 lektioner /10 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Mandag 17. sep. kl. 19.00-20.50

790/660 kr.

v/ Luigi D'Ambrosio Hold 35340 40 lektioner /20 gange

Ingen undervisning i uge 43 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 790/660 kr.

v/ Luisa Vitolo Hold 35320

Tirsdag 23. okt. kl. 19.00-20.50

20 lektioner /10 gange

1.380/1120 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Torsdag 20. sep. kl. 17.00-18.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 790/660 kr.

Italiensk 5 – fortsættere v/ Mariarita Liberati Hold 35345 44 lektioner /22 gange Onsdag 19. sep. kl. 17.15-19.05 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.475/1185 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

Italiensk 6 – conversazione

Japansk 2

v/ Luigi D'Ambrosio Hold 35347

v/ Azusa Tsujiuchi Hold 35415

40 lektioner /20 gange

24 lektioner /12 gange

Tirsdag 23. okt. kl. 17.00-18.50

Onsdag 19. sep. kl. 19.00-20.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

1.380/1120 kr.

910/750 kr.

v/ Luigi D'Ambrosio Hold 35348

Japansk 1

Japansk 2 – fortsættere

44 lektioner /22 gange

v/ Mayu Kamiya Hold 35400

Torsdag 4. okt. kl. 19.00-20.50

24 lektioner /12 gange

v/ Mayu Kamiya Hold 35420

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Mandag 17. sep. kl. 17.00-18.50

24 lektioner /12 gange

1.475/1185 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Tirsdag 18. sep. kl. 19.00-20.50

910/750 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Italiensk – avanceret Ingen undervisning i ugerne 38, 41 og 47 2018, samt uge 1 og 11 2019. v/ Paola Cianfarani Ilsøe Hold 35349

910/750 kr. v/ Azusa Tsujiuchi Hold 35401 24 lektioner /12 gange

Japansk 3

Onsdag 19. sep. kl. 17.00-18.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

v/ Mayu Kamiya Hold 35430

910/750 kr.

24 lektioner /12 gange

44 lektioner /22 gange Onsdag 5. sep. kl. 19.15-21.05

Mandag 17. sep. kl. 19.00-20.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Japansk 1 – fortsættere

1.475/1185 kr.

v/ Mayu Kamiya Hold 35405

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 910/750 kr.

24 lektioner /12 gange Tirsdag 18. sep. kl. 17.00-18.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 910/750 kr.

Kinesisk 1 v/ Zhouqin Wu Hold 35350 20 lektioner /10 gange Onsdag 26. sep. kl. 19.00-20.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 790/660 kr.

Kinesisk 1 – fortsættere v/ Zhouqin Wu Hold 35351 20 lektioner /10 gange Onsdag 26. sep. kl. 17.00-18.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 790/660 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

SPROG OG K ULTUR Bemærk! Der må påregnes materialeudgifter på alle sproghold

Russisk 1 v/ Marina Kvist Hold 35500

Tyrkisk 1

Arabisk 1

v/ Günes Akgyl Hold 35550

v/ Baha Aldin Amami Hold 35600

24 lektioner /12 gange

20 lektioner /10 gange

Mandag 17. sep. kl. 17.00-18.50

Torsdag 6. sep. kl. 17.00-18.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

910/750 kr.

790/660 kr.

44 lektioner /22 gange Tirsdag 18. sep. kl. 19.00-20.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Tyrkisk 1 – fortsættere

Arabisk 3

1.475/1185 kr.

v/ Günes Akgyl Hold 35551

v/ Baha Aldin Amami Hold 35630

24 lektioner /12 gange

20 lektioner /10 gange

Mandag 17. sep. kl. 19.00-20.50

Tirsdag 4. sep. kl. 17.00-18.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

910/750 kr.

790/660 kr.

Russisk 2 v/ Marina Kvist Hold 35510 44 lektioner /22 gange Torsdag 20. sep. kl. 17.00-18.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.475/1185 kr.

Russisk 3 v/ Marina Kvist Hold 35520 44 lektioner /22 gange Torsdag 20. sep. kl. 19.00-20.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.475/1185 kr.

Russisk 4

Græsk 1 v/ Natacha Grimstrup Hold 35700

v/ Tatiana Bosko Hold 35530

26 lektioner /13 gange

44 lektioner /22 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Mandag 22. okt. kl. 17.00-18.50

965/795 kr.

Tirsdag 18. sep. kl. 17.00-18.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.475/1185 kr.

Russisk 5

Græsk 2 v/ Natacha Grimstrup Hold 35701

v/ Tatiana Bosko Hold 35540

26 lektioner /13 gange

44 lektioner /22 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Tirsdag 18. sep. kl. 17.00-18.50

965/795 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.475/1185 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

Tirsdag 18. sep. kl. 19.00-20.50

K URSER FOR H A NDICA PPEDE IT for handicappede Et kursus for dig, der vil blive dygtigere til at arbejde ved computeren. Kurset tager udgangspunkt i dit individuelle niveau og ønsker. Vi arbejder med Microsoft Office og Windows 10 v/ Ole Jensen Hold 60104 42 lektioner /12 gange Tirsdag 4. sep. kl. 18.00-20.45

Syning for handicappede Sy din egen garderobe efter eget design. Fremhæv din personlighed med flotte farver og modeller ud fra personlig stil. Brug din kreativitet og få tøj, der passer dine mål, uanset om du er tyk, tynd eller sidder i kørestol.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 695 kr. Hold 60105 42 lektioner /12 gange Torsdag 6. sep. kl. 18.00-20.45 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 695 kr.

Træsløjd for handicappede Der er næsten ingen grænser for, hvad vi kan finde på at fremstille. Hvis kursisterne ikke har egne ønsker, så har læreren mange gode ideer. Vi hygger os, får kaffe, snakker og lytter til musik. Du skal regne med materialeudgifter.

v/ Hanne Hansen

v/ Jens Møller Christensen

Hold 60100

Hold 60106

33 lektioner /11 gange

Mandag 3. sep. kl. 9.00-11.30

Tirsdag 4. sep. kl. 18.00-20.30

Vejgård Bibliotek, Hadsundvej 35

Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5

645 kr.

Hold 60101

Hold 60107

33 lektioner /11 gange

Mandag 3. sep. kl. 11.30-14.15

Torsdag 6. sep. kl. 18.00-20.30

Vejgård Bibliotek, Hadsundvej 35

Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5

645 kr.

Hold 60102 33 lektioner /11 gange Torsdag 6. sep. kl. 9.00-11.30 Vejgård Bibliotek, Hadsundvej 35 645 kr. Hold 60103 33 lektioner /11 gange Torsdag 6. sep. kl. 11.30-14.15 Vejgård Bibliotek, Hadsundvej 35 645 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

grafiskforum.dk

HENSYNTAGENDE KURSER

KURSER FOR HANDICAPPEDE

JAGT OG SEJLADS

FOTO OG BILLEDBEHANDLING

WORKSHOP – EN EFFEKTIV OG LYKKELIG HVERDAG

SPROGKURSER

MAD, VIN OG ØL

PER WIUM & THE BEATRIO

YOGA

FOF Aalborg Jernbanegade 14 9000 Aalborg Tlf. 9813 8233 Mail: info@fof-aalborg.dk

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16 Fredag Ingen ekspedition