FOF Aalborgs kursusprogram forår 2018 by fof-aalborg

FORÅR 2018

KURSUSPROGRAM

HENSYNTAGENDE KURSER

KAMILLA RYTTER JUHL OG CHRISTINNA PEDERSEN

MADLAVNING

JEPPE SØE

PÅ OPDAGELSE I AALBORG

KAREN-MARIE LILLELUND

KREATIV FRITID

NATASJA CRONE

IT, ØKONOMI OG JURA

Kurser & workshops Foredrag, debat & kulturelle oplevelser Bevægelse ∙ Mad ∙ Musik & sang IT ∙ Kreativ fritid ∙ Sprog

T ILM ELD D I G PÅ WWW. FO F- A A LBORG.D K

P R A K T ISK IN F O R M AT I O N HOLDBESKRIVELSE På FOF’s hjemmeside www.fof-aalborg.dk kan ses en mere uddybende beskrivelse af kurserne mv. samt en beskrivelse af underviserne.

BILLETTER TIL FOREDRAG OG KEND DIN BY Billetter købes på vores hjemmeside www.fof-aalborg.dk eller personligt på vores kontor i Jernbanegade 14 – se åbningstiderne på side 3. Billetter refunderes ikke.

VARIGHED AF UNDERVISNING OG FOREDRAG En lektion er på 45 minutter. Foredrag varer typisk 1½–2 timer.

FERIE Der undervises som udgangspunkt ikke i uge 8 og 13 i 2018.

TILMELDING TIL KURSER • Online på www.fof-aalborg.dk • Ring til FOF Aalborg, på 98 13 82 33 • Personlig henvendelse på kontoret, Jernbanegade 14, Aalborg

S AV NER D U F O F I D I T L O K A L O M R Å D E? Vi vil gerne ud til hele Aalborg Kommune, så har du gode idéer til aktiviteter i netop dit lokal område, så hold dig endelig ikke tilbage – fortæl os det. Vi opretter gerne nye kurser, foredragsrækker, workshops eller noget helt fjerde, som du savner uden for Aalborg midtby. Send en mail til:

MF@FOF-AALBORG.DK – så vi sammen finder den helt rigtige løsning!

DELTAGERE FRA ANDRE KOMMUNER Bor du uden for Aalborg Kommune, er du også velkommen til at deltage i FOF’s kurser. Du skal blot oplyse dit CPR-nr. ved tilmelding.

FOR HANDICAPPEDE I Jernbanegade 14 er der elevator og handicapvenlige adgangsforhold. Har du behov for at medbringe en ledsager til foredrag eller kurser, kontakt os da for gratis ledsagerbillet. Se desuden vores kurser for handicappede på side 47.

PRIS/RABATPRIS Angiver normalpris/samt rabatpris for personer der tilhører en af flg. grupper og bor i Aalborg Kommune: Studerende der modtager SU, arbejdsledige, kontanthjælpsmodtagere, førtidspensionister og personer på 65 år og derover.

NYE IDÉER Vi er meget interesseret i inspiration til foredrag, debat og kurser. Du er velkommen til at kontakte os på telefon eller mail.

NYE UNDERVISERE Vi er altid interesseret i nye potentielle undervisere. Lad os høre om dine ideer til nye kurser!

BETINGELSER Bliver du forhindret i at deltage i kurser, beder vi dig give os besked hurtigst muligt. Manglende betaling bliver ikke betragtet som afmelding. Framelding kan ske indtil 10 dage før kursusstart. Det indbetalte beløb vil da blive tilbagebetalt, men med fradrag af 60 kr. i administrationsgebyr. Tilbagebetaling af kursusgebyr senere end 10 dage før kursusstart er ikke muligt. Hvis FOF må aflyse et kursus tilbagebetales det fulde kursusgebyr. Ved for sen betaling pålægges et rykkergebyr på 50 kr.

FORBEHOLD FOF tager forbehold for trykfejl og prisændringer. Vi forbeholder os ret til ændring af undervisere, undervisningstider og stedet for undervisning og foredrag.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

V EL KO MMEN Vi gør Aalborg Kommune Bliv klogere

Foredrag, debat og kulturelle oplevelser

side 4

Friluftsliv og jagt

side 10

Kreativ fritid

Side 11

Foto og billedbehandling

side 18

Mad, øl, vin og spiritus

side 20

IT, økonomi og jura

side 23

Krop og bevægelse

side 26

Hensyntagende kurser

side 32

Personlig udvikling og førstehjælp

side 36

Litteratur, religion og fordybelse

side 38

Musik og sang

side 39

Sprog og kultur

side 42

Kurser for handicappede

side 47

Der er rig mulighed for at blive klogere, om du vil lære et nyt sprog, fordybe dig i litterære værker eller måske lære, hvordan du giver dine møbler nyt liv på vores hold i møbelpolstring, så er der noget for alle.

Bliv sundere Med over 50 bevægelseshold er der gode chancer for at finde noget, som passer til netop dine behov – og har du brug for ekstra vejledning og hensyntagen, så kan vi varmt anbefale vores hensyntagende hold, hvor der er færre på holdene og dermed mere tid til den enkelte kursist. Sundhed er også mental sundhed, og det er vigtigt at gøre noget godt for sig selv, om det er ved at udfolde sig kreativt med f.eks. maleri, lære at spille et instrument eller lære at meditere, så er det alt sammen med til at holde dig i gang og give velvære.

Bliv gladere Sidst men ikke mindst, så er vi i bund og grund samlingspunkt for mange fællesskaber. Fællesskab finder du på vores hold, på vores seniorhøjskoler og til vores spændende foredrag. Fællesskaber, der gør mange mennesker gladere, hver eneste dag. Så kom og bliv klogere, sundere og gladere SAMMEN med os! Michelle Flyvholm Skoleleder

Se flere FOF-oplevelser – med mening og fællesskab på FOF.DK

FOF Aalborg

Telefon: 98 13 82 33

Åbningstider:

Jernbanegade 14

Mail:

Mandag – torsdag: Kl. 10.00–16.00

9000 Aalborg

Website: www.fof-aalborg.dk

info@fof-aalborg.dk

Fredag: Ingen ekspedition

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

FOREDR AG, DEB AT OG K ULTURELLE OP Den medieskabte virkelighed v/ Jeppe Søe Jeppe Søe har i over 10 år holdt foredrag om mediernes rolle i samfundet. Som en af de eneste tager han bladet fra munden og siger bramfrit sine holdninger om den overfladiske verden, som fjernsynet er blevet. Han hudfletter både indhold og form, kommenterer alt fra voldsomme billeder, korrespondenter, snyd og hjernevask, målgruppe-TV til Danmarks Radios byggeri i Ørestaden. Jeppes foredrag om medier er altid dagsaktuelt, og de tusinder der har hørt foredraget siger, at de ser TV på en anden måde bagefter. Det giver en grundlæggende forståelse af den verden, vi alle er del af: den medieskabte virkelighed. Mange stationer fylder skærmen med reality-tv, og ugeblade er fyldt med reportager om de kendtes liv. Vi følger med i de andres virkelighed, og jo mere virkelighed vi får serveret, jo mere glemmer vi at leve selv. Meningsmålinger har taget magten fra politikere og befolkning. Magthaverne vil vide, hvad vi tænker – uden at møde os. Selvom Gallup kun giver pejlemærker, så bruger vi meningsmålingernes tal som sandhed og lovgiver efter det. Alt fra medier til terrorhandlinger styres af talmagiens rapporter. Psykologer og forskere er med ved bordet, før produkter kommer på hylden, om det så er babybleer eller politiske holdninger. Jeppe fortæller om den hjernevask, som magten bruger over for folket og giver bud på, hvorfor vi så let lader os forføre. Hold 80001 Onsdag 7. mar. kl. 17.00 Aalborg Kongres & Kultur Center, Europa Plads 4, 9000 Aalborg 125 kr.

Et liv på skærmen – Fra Melodi Grand Prix til Nyheder v/ Natasja Crone Natasja Crone har været journalist og studievært på de landsdækkende, danske tv-kanaler i 20 år. Hun har befundet sig foran kameraet til et utal af store begivenheder – fra det Internationale Melodi Grand Prix og VM i fodbold til terrorangreb, præsidentbesøg og kongelige bryllupper. Hør Natasja Crone fortælle om vejen fra de store kjoler og scener til nyhedsstudiet, om hvordan hverdagen på en tv-station også er, når kameraerne er slukkede – og om hvordan det er at leve sit privatliv i offentlighedens søgelys. Kom med Natasja bag kameraet og oplev 'kongecrone' i et forrygende foredrag UDEN rim. Hold 80003 Onsdag 2. maj kl. 17.00 Aalborg Kongres & Kultur Center, Europa Plads 4, 9000 Aalborg 175 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

LE V EL SER

Billetter til foredrag og Kend din by købes på vores hjemmes ide eller personligt på vores kontor i Jernbanegade 14. BILLETTER REFUNDERES IKKE. Vi gør opmærksom på, at der til vores foredrag er unummererede pladser, og dørene åbnes ½ time før.

Janteloven – er en dårlig vane v/ Karen-Marie Lillelund

Det unikke makkerskab

v/ Kamilla Rytter Juhl og Christinna Pedersen Bogaktuelle Kamilla Rytter Juhl og Christinna Pedersen giver et sjældent indblik i badmintoneliten, når de fortæller om deres store resultater inden for sporten, hvor de blandt andet vandt OL-sølv i Rio de Janeiro i 2016, og hvordan de som par har kunnet udfordre verdens allerbedste badmintonspillere. Derudover fortæller de om, hvad der motiverer og inspirerer dem til hver dag at præstere, både som sportsudøvere, men også som mennesker. De fortæller ærligt om livet som kollegaer, kærester og til tider også som konkurrenter. Alt dette bliver toppet med sjove historier fra de olympiske lege og alle deres andre rejser rundt i verden. Hold 80005 Onsdag 21. mar. kl. 17.00

Har du mødt Janteloven? Eller har du mest hørt om den? I halvtredserne brugte husmødre deres ægtemænd som undskyldning for

Aalborg Kongres & Kultur Center, Europa Plads 4, 9000 Aalborg 145 kr.

ikke at have udlevet deres drømme. ”Havde det ikke været for ham, var jeg nok blevet cirkusartist”. I dag har Janteloven mange gange overtaget den plads og bevidst eller ubevidst lader vi os begrænse af tanken om, hvad andre mon ville synes i stedet for at gøre det, vi har allermest lyst til. Men tænk, hvis Janteloven i virkeligheden mest er en dårlig vane, som forhindrer os i at være kreative, inspirerede og udleve vores fulde potentiale. Så ville det da være skønt at smide den bare en gang imellem. Det synes i hvert fald Karen-Marie Lillelund, og hun er nu klar til at give sit bud på, hvordan vi kan blive dygtigere til at ryste Jante af os og give den gas i livet til glæde for både os selv og andre. Hold 80002 Tirsdag 10. apr. kl. 19.00 Aalborg Kongres & Kultur Center, Europa Plads 4, 9000 Aalborg 195 kr.

John, Paul, George & Ringo v/ Per Wium og The Beatrio

Efter sidste sæsons succes, hvor vi måtte melde udsolgt, kan vi med glæde igen byde velkommen til Per Wium og The Beatrio. The Beatrio spiller og synger Beatles-sange tæt på lyden af originalerne. Per Wium fortæller underholdende om The Beatles' musik. Sammen giver de publikum en oplevelse, der emmer af nostalgi, varme og indlevelse. Første afdeling er unplugged og med herlige anekdoter. Anden afdeling er elektrisk og både for ørene, fødderne og hjertet. Hold 80020 Torsdag 8. mar. kl. 19.00 Utzon Center, Slotspladsen 4, 9000 Aalborg 165 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

FOREDR AG, DEB AT OG K ULTUR Trump og skakmat – en joke eller trumf? v/ forfatter Steen Ole Hedelund Jørgensen

FOF Singleklub Her har du mulighed for at deltage i flere forskellige aktiviteter, og sammen med andre singler (50+) får du samtidig mulighed for at opbygge Foredraget er et causeri baseret på foredrags-

meget større, hvad angår ulighed, frihed, det

et godt netværk. Vi har mange forskellige akti-

holderens rundrejser i USA. Udgangspunktet

multikulturelle, racisme og politisk cirkus?

viteter såsom; fællesspisning, teater, koncerter,

er USA´s nye politiske virkelighed under Donald

petanque, bowling, udflugter, rejser – ja, kun

Trump. Steen Ole viser en række videoer og bille-

Kan vi genfinde synlige fænomener fra stormag-

der og reflekterer over lighedspunkter mellem

ten USA i lille Danmark? På informationsmødet for nye medlem

dagens politik i USA og i Danmark. Alting er større i USA i sammenligning med Danmark: geografien, byerne, motorvejene og forskellene mellem øst og vest, nord og syd. Men er forskellene i etik og moral også bare

fantasien sætter grænser!

Hold 80004 Tirsdag 13. mar. kl. 17.00 Utzon Center, Slotspladsen 4, 9000 Aalborg 50 kr.

mer, torsdag den 11. januar kl. 19.00, kan du høre mere om klubben og få svar på evt. spørgsmål. Kontingent er for perioden 1/1-31/7 2018 Hold 80200 Torsdag 11. jan. kl. 19.00

Ledige pladser på vores populære Seniorhøjskoler Vi har få ledige pladser på vores seniorhøjskoler, som afholdes en gang om ugen mandag-torsdag kl. 9.30-12.00.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16, 9000 Aalborg 175 kr.

Foredragsrække m/ Ældre Sagen 28. februar kl. 13.30-15.30: Dansk har større muskler end de fleste

Kontakt os for nærmere information og pris.

v/ Hanne Jørgensen 21. marts kl. 13.30-15.30:

Højskolerne afholdes i Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16, 9000 Aalborg

Vild med film v/ Karin Fast 25. april kl. 13.30-15.30: Med korshærs- og arresthuspræsten på arbejde v/ Lena Bentsen

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

Ældre Sagen, Torvet 5, 9400 Nørresundby Hold 70200 Tilmelding direkte til Ældre Sagen på tlf. 9812 0344. Pris pr. foredrag 50 kr.

K END DIN BY – A A LBORG Galleri-vandring

Kunstnere på vej

v/ Maria Stensgaard Poulsen

v/ Anne-Lise Schou

Aldrig har så mange mennesker i Aalborg be-

Tag med på en guidet tur helt ind i "maskin-

skæftiget sig med kunst. Vi går en tur i Aalborg

rummet", hvor ny kunst skabes og se hvad der

centrum og besøger tre gallerier og tager pulsen

sker i kunstlivet lige nu. Mød kunstneren bag

på kunsten lige nu. Hvilke temaer har kunstnerne

årets julesnaps og andre kunstnere, der har sat

på tapetet? Og hvilke genrer arbejder de inden

deres præg på byen. Hør også om, hvad vi har

for af henholdsvis maleri, skulptur, installation og

gjort her i byen for at støtte og fastholde vores

mixed media?

talenter i Aalborg.

Lørdag 17. mar. kl. 11.00

Det sociale Aalborg – i den gode sags tjeneste

På turen vil vi bl.a. komme forbi Aalborg kommu-

Galerie Wolfsen, Tiendeladen 6, 9000 Aalborg

v/ Anne-Lise Schou

men erfarne kunstnere i samarbejde med nye

I Aalborg findes der mange gamle sociale

talenter. Videre til Nordkraft, hvor vi vil kigge in-

foreninger, der tager sig af samfundets svageste

denfor og høre om de forskellige aktiviteter, der

– de fleste er stadig aktive fordi der også i dag er

er samlet her under ét tag. Vi vil også besøge

brug for deres hjælp.

Kunsthal Nord, der har skiftende udstillinger med

Hold 80021

125 kr.

Aalborg Kloster og Folkekirkens Hus

nes initiativ "Streetstation", hvor vi skal se unge

bl.a. unge nordjyder.

v/ Inge Vestergaard

Kom med på en vandretur i Aalborg midtby, hvor

Turen starter i en af Aalborgs ældste og bedst

vi besøger de gamle sociale foreninger og hører

Sidst på turen vil vi besøge Platform 4 i det gam-

bevarede bygninger – Helligåndsklostret, der

om deres arbejde med indsamling af penge, hol-

le Karolinelund. Her har graffiti kunstnere fået et

ligger godt gemt væk som en hyggelig oase i

de varmestue, sælge gammelt og nyt – og drive

"lovligt hjem" til deres udfoldelser (der dog følger

storbyen. Stedet rummer atmosfære og gode hi-

deres mange genbrugsforretninger. Vi får histo-

helt bestemte uskrevne regler). På Platform 4

storier fra tiden, hvor det var hjemsted for mun-

rien om deres forskellige formål og baggrunden

er der mulighed for at høre om husets speciel-

ke og nonner. Her besøges klostrets kapitelsal

for de mange forskellige genbrugsforretninger.

le udsmykning i cafeen og smage på stedets

med de meget fine kalkmalerier fra begyndelsen

særlige tilbud.

af 1500-tallet samt sakristiet og krypten. Klostret

I Danmark har mange foreninger altid løst mange

er i dag omdannet til boliger for ældre.

sociale opgaver, f.eks. Frelsens Hær, Kirkens

Alle steder vil du blive mødt med aktive kunstne-

Korshær og Anonyme Alkoholikere sammen

re, der gerne vil fortælle og svare på spørgsmål.

Herefter besøger vi Folkekirkens Hus, som er

med nyere som Red Barnet og Røde Kors. I dag

Aalborg Stifts kraftcenter for kirke og kultur,

er nye arbejdsområder og nye indsamlingsfor-

samt kraftcenter for udvikling og innovation – en

mer kommet til i foreningslivet i Danmark, der

slags folkekirkeligt eksperimentarium. Samtidig

har vel den største skare af frivillige hjælpere.

Hovedbiblioteket, indgangen i gågaden,

Hold 90002

75 kr.

skal Folkekirkens Hus gøre tærsklen til kirken mindre. Folkekirkens Hus, som er hjemmehørende i den gamle nationalbankbygning, bygget i 1943, er det første af sin slags i Danmark.

Hold 90004 Onsdag 21. mar. kl. 16.00 Nørregade, 9000 Aalborg

Torsdag 8. mar. kl. 15.00 Boulevarden 19, 9000 Aalborg 75 kr.

Hold 90001 Onsdag 7. mar. kl. 17.00 Aalborg Kloster, Klosterjordet 1, 9000 Aalborg

Aalborg i 1500-1600 tallet

125 kr.

v/ Jakob Fabritius Nørregaard På turen fortælles bl.a. om købmændene Jens Bang og Jørgen Olufsen, Christian den 4.’s venskab med Jens Bang og heksejagterne. På Gammel Torv fortælles der om bødlens arbejde, forbi Budolfi kirke til C.W. Obels Plads og videre til Aalborg Kloster. Her fortælles om klosteret i nutid og datid. Vi går til Maren Turis Gade og bagom Hamburgergården og videre til slottet, hvor der fortælles om slottes betydning for borgerne i Aalborg og naturligvis Christence Krukow, der sad fængslet der i 9 år. Hold 90003 Torsdag 15. mar. kl. 16.00 Jens Bangs Stenhus, Østerågade 9, 9000 Aalborg 75 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

K END DIN BY – GÅ PÅ OPDAGEL SE I A A Fjordbyen v/ Jakob Fabritius Nørregaard Kom med på en hyggelig tur rundt i Fjordbyen efterfulgt af et stykke smørrebrød, en øl samt en dram i kulturhuset (inkl. i prisen). Turen afholdes uden for Folkeoplysningen. Hold 90005 Torsdag 22. mar. kl. 17.30 Springeren – Maritimt Oplevelsescenter, Vestre Fjordvej 81, 9000 Aalborg 185 kr.

Cykeltur for alle – mod øst

Cykeltur for alle – mod vest

v/ Anita Støvring

Vi finder cyklen frem og tager en stille og rolig

Vi finder cyklen frem og tager en stille og rolig tur

tur igennem Aalborg. Vi starter på havnefronten,

igennem Aalborg. Denne gang cykles der mod

hvor vikingerne begyndte al handel og grundlag-

vest, hvor der fortælles om sprittens historie,

de vores by. Herefter fortælles om det Aalborg,

forbi museerne samt lystbådehavnen. Derefter

v/ Anne-Lise Schou

som vi ser i dag, og vi kører øst på forbi det

går turen forbi travbanen og ud til kolonihaverne,

Aalborg har altid haft en tæt forbindelse med

værft, der var med til at opbygge industrien, ser

hvor historien om deres opståen fortælles. Vi

Grønland, således er Grønlandshavnen i Aalborg

det gamle gasværk og Portland udefra, inden vi

cykler videre op til Kunsten og gør hold i skulp-

Danmarks største basishavn til Grønland og i

gør pause ved den flotte kridtgrav. Her spiser

turparken, hvor medbragt mad og drikke nydes.

Aalborg ligger også et af de 4 Grønlandske Huse

vi vores medbragte mad. Så går turen til Bladt

Igen en cykeltur i meget roligt tempo.

i Danmark. Kom med på en guidet tur til Det nye

og Siemens samt Royal Greenland, vores nutids

Grønlandske Hus, hvor lederen, Søren Starck,

monopol.

fortæller om husets historie og de mange aktivi-

En tur uden hastværk.

Torsdag 10. maj kl. 17.00

Hold 90007

75 kr.

Det Grønlandske Hus i Aalborg

teter, som udgår herfra. Efter servering af en lille forfriskning vil guide Anne-Lise Schou introducere til husets udstilling af grønlandsk nutidskunst og håndværk.

Hold 90008 Aalborg Havnefront,ved Krydstogt Kajen

Torsdag 3. maj kl. 17.00 Aalborg Havnefront, ved Krydstogt Kajen 75 kr.

Hold 90006 Torsdag 5. apr. kl. 14.00 Det Grønlandske Hus, Vesterbro 79, 9000 Aalborg 75 kr.

Havnerundfart – på cykel v/ Anne-Lise Schou Aalborg har de seneste år udviklet sig fra industriby til kultur og vidensby. Især er havnefronten radikalt ændret og har givet plads til en række rekreative områder med kunst og kultur. Vi starter i Østbyen og bevæger os mod Vestbyen med indlagte stop undervejs, hvor der fortælles om de nye kultur og kunstinitiativer. Vi vil se på pladser, murmalerier og kunsten indenfor i de offentligt tilgængelige bygninger. Endelig vil vi slutte turen af på skudehavnen, hvor vi får præsenteret Aalborg Street Food – Aalborgs nye madkoncept. Hold 90010 Torsdag 17. maj kl. 16.00 KMD A/S, Lauritzens Plads 1, 9000 Aalborg 75 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

A LBORG

Havnerundfart og Street Food

Street Art og Street Food

v/ Hanne V. Holme

Huul Mølle og Vokslev Kalkgrav

Den bedste måde at opleve den imponerende

v/ Willy Kær

forandring, som Aalborg Havnefront gennemgår

Kom til Huul Mølle og oplev en smuk plet på

i disse år, er fra søsiden.

Danmarkskortet, kun ca. 20 km. fra Aalborg.

Aalborg Havn nævnes for første gang som havn

Vi mødes ved Huul Mølle (parkering i Møllegår-

i midten af 1400-tallet. Herefter gennemgår

den). Her hører vi om møllens historie, dernæst

den en rivende udvikling, og Aalborg bliver det

ser vi den renoverede Himmerlandske Mølledam

sted uden for Øresund, som kan opkræve den

og den regulerede Binderup å.

v/ Kirsten Lohmann

største told. I dag er den havn og den by, som i

På denne spadseretur i Aalborgs smalle gader

århundreder har levet adskilt, ved at åbne sig for

Efter en meget kort spadseretur er vi ved det

og gyder opsøger vi nogle af de spændende

hinanden. Fjorden er blevet en del af byrummet.

lille museum, der fortæller historien om det

gavlmalerier malet af internationale og danske

Så tag derfor med om bord på det gode skib M/S

hedengangne Vokslev Kalkværk. I den åbne

kunstnere i perioden 2014-2017. En del er startet

Kysten, hvor vi tager turen langs havnen fra Port-

kalkgrav fortæller guiden lidt historie. For enden

som graffitimalere, andre har uddannelse fra

land i øst til Egholm i vest og får fortællingen om

af kalkgraven er der en enestående udsigt.

kunstskoler. De har alle været med til at gøre

havnens udvikling i fortid, nutid og fremtid.

Videre mod Storkebakken, hvor vi ser og hører om vikingerne, Vokslev kirke og hvorfor dino-

vores by mere spændende med deres "pieces" som vi kan glædes ved og forundres over.

Turen slutter med, at vi bliver sat af hos den

saurerne uddøde. På Storkebakken er der en

Sammen oplever vi malerierne og finder frem til

tidligere køkkenfabrik Boform og hører om

fantastisk udsigt over Binderup Ådal, her ser vi

deres historie. Der fortælles også om kunstner-

forvandlingen fra fabrik til "Street Food – The

symbolerne opsat af Jokum Jensen i 1920. Efter

ne og deres arbejdsvilkår.

Lighthouse", der byder på 17 forskellige boder

endnu et kig, går vi ned mod møllen igen.

med mad fra hele verden. Tag gode travesko på. Turen er ikke egnet for

Turen slutter hos køkkenfabrikken Boform, hvor vi hører om forvandlingen fra fabrik til "Street

Turen inkluderer en coin på kr. 100, som efterføl-

Food – The Lighthouse", der byder på 17 forskel-

gende frit kan bruges hos Street Food.

lige boder med mad fra hele verden. Turen inkluderer en coin på kr. 100, som efterfølgende frit kan bruges hos Street Food. Hold 90009

gangbesværede. Hold 90011

Hold 90012

Onsdag 23. maj kl. 18.30

Mandag 4. jun. kl. 17.00

Huul Mølle, Gårdspladsen, 9240 Nibe

M/S Kysten, Strandvejen 12 C, 9000 Aalborg

75 kr.

295 kr.

Onsdag 16. maj kl. 18.30

Egholm – øen i Limfjorden

Gåsepigen, Vesterbro 63, 9000 Aalborg

v/ Anita Støvring

175 kr.

En tur for alle, der har lyst til at høre øens historie fra 1231, hvor den benævnes "Æggiærholm", hvilket betød, at man samlede æg på øen, til i dag, hvor man taler om den 3. Limfjordsforbindelse over Egholm. Vi hører om middelalderen, da Vor Frue Kloster ejede øen og senere har adskillige ejere gennem årene kæmpet for et landbrugssamfund. Vi taler om krigens tid og hvordan vandflyverne fra Tyskland brugte stedet som base. Til sidst fortælles om fremtidsplanerne for øen, og hvordan de knap 50 fastboende samt turismen kan udvikle sig. For alle, med lyst til en times gåtur på øen i et roligt tempo med plads til at slentre med barnevognen eller gå med vandrestokken. Hold 90013 Torsdag 14. jun. kl. 17.30 Egholmfærgen, Egholm Færgevej 11, 9000 Aalborg 95 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

FRILUF T SLI V OG JAG T

Jagtkursus Gyldigt jagttegn og bestået haglskydeprøve giver ret til besiddelse af jagtvåben og jagt med haglgevær i Danmark. Efter haglprøven giver bestået riffelprøve ret til jagt med riffel. Den praktiske del, skydning og afstandsbedømmelse foregår om lørdagen på Aalborg Flugtskydningsforenings anlæg i Hvorup. Udgift til jagttegnslærebog m.m. må påregnes. Underviseren er godkendt som flugtskydnings- og riffelinstruktør. Se mere beskrivelse på www.fof-aalborg.dk. v/ Steffen Bo Filt

v/ Preben Egebo

Hold 01050

Hold 01051

78 lektioner /26 gange

Onsdag 10. jan. kl. 19.00-21.45

Torsdag 11. jan. kl. 19.00-21.45

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

2.345/1835 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

K R E AT I V F R I T ID Se materialeliste på www.fof-aalborg.dk under de enkelte hold

Akvarel og frihåndstegning – begyndere/fortsættere Den enkelte kursist kan vælge at arbejde med tegning eller akvarel eller halvt af hvert. Nybegyndere i tegning får et grundlæggende kursus i skitsetegning, skulpturel tegning, lys/skygge og perspektiv. Fortsættere vælger selv emner og tegneteknikker. Akvarelundervisningen består af farvelære, maleri i lagdelt fladeteknik, vådt i vådt

Akvarel-akrylmaleri for begyndere/fortsættere

Akvarel for begyndere/fortsættere

Der undervises i det grundlæggende og ud

Undervisningen for begyndere består af farve-

fra den enkeltes niveau. Inden for akrylmaleri

lære, maleri i lagdelt pladeteknik, vådt i vådt og

bliver farvelære, materialelære, komposition og

penseltegning. Fortsætterne vælger selv emner;

at male i forskellige billedsprog; naturalisme,

landskaber, opstillinger, blomster, dyr og menne-

ekspressionisme og abstrakt gennemgået. Akva-

sker. Der undervises ud fra den enkeltes niveau.

relundervisningen består af farvelære, maleri i lagdelt fladeteknik, vådt i vådt og penseltegning.

v/ Peter Skjøtt

30 lektioner /10 gange

Hold 05004

Torsdag 8. mar. kl. 15.45-18.30

30 lektioner /10 gange

Danmarksgade 3

Onsdag 7. mar. kl. 9.00-11.40

1.055/860 kr.

Hold 05007

Danmarksgade 3 1.055/860 kr. Hold 05005

v/ Peter Skjøtt

Portræt – tegning, akvarel og akrylmaleri

30 lektioner /10 gange

Hold 05001

Onsdag 7. mar. kl. 12.30-15.10

WEEKEND

30 lektioner /10 gange

Danmarksgade 3

Mandag 26. feb. kl. 15.45-18.30

1.055/860 kr.

og penseltegning, komposition.

Danmarksgade 3 1.055/860 kr.

Hold 05006 30 lektioner /10 gange

Hold 05002

Onsdag 7. mar. kl. 19.00-21.40

30 lektioner /10 gange

Danmarksgade 3

Torsdag 8. mar. kl. 11.30-14.15

1.055/860 kr.

Alle starter med skitsetegning og lærer at "se formfacetter" som er udgangspunktet for at få billedet til at ligne. Elever, der kun vil male akvarel, efter de indledende tegneøvelser, undervises i at male i planer, vådt i vådt, penseltegning og farvelære. Elever, der kun vil undervises i akrylmaleri, lærer at male i planer, penseltegning og farvelære.

Danmarksgade 3

v/ Peter Skjøtt

1.055/860 kr.

Hold 05010 16 lektioner /2 gange

Frihåndstegning for begyndere/fortsættere

Lørdag 10. feb. – Søndag 11. feb kl. 9.00-16.00 Danmarksgade 3 655/550 kr.

Der undervises i grundlæggende frihåndstegning ud fra den enkeltes niveau. Du kan til dels selv vælge de motiver, som du vil arbejde med. Du lærer at udvikle det "at se" og lave skitse-, perspektiv- og tonetegning. I løbet af bearbejdelsen af de mange forskellige øvelser, udvikles den kreative sans. v/ Peter Skjøtt Hold 05003 30 lektioner /10 gange Mandag 26. feb. kl. 19.00-21.40 Danmarksgade 3 1.055/860 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

K R E AT I V F R I T ID Se materialeliste på www.fof-aalborg.dk under de enkelte hold

Abstrakt maleri for begyndere og fortsættere WEEKEND Efter indledende orientering med billedeksempler vælger den enkelte elev weekendens opgaver. Det kan være et nonfigurativt billede, at skabe et billede ud fra store brede penselstrøg, arbejde med positive-negative former eller

Kreativ legende frihåndstegning for alle

Der arbejdes med bl.a. farve, stoflighed, kom-

WEEKEND

position, flade og rum – gerne med et kunstne-

Kom og lær at tegne dyr, huse, landskaber,

risk udtryk. Medbring materialer til oliemaleri.

mennesker eller ansigter med tuschpen, kridt,

Staffelier er til rådighed i det lyse atelier. Der

farveblyant eller farvekridt. Kom og dyrk dine

vejledes individuelt, og kurset kan derfor også

kreative evner og leg tegningerne frem.

benyttes som introduktion. Udgifter til materialer

v/ Peter Skjøtt

Hold 05012

må påregnes.

Hold 05015

v/ Asbjørn K. Jensen

21 lektioner /3 gange

Hold 05031

Fredag 6. apr. kl. 15.45-21.45 og Lørdag 7.apr. –

36 lektioner /6 gange

Søndag 8. apr. kl. 9.00-16.00

Onsdag 31. jan. kl. 9.15-14.45

Danmarksgade 3

800/660 kr.

1.225/990 kr.

abstrahere ud fra et foto. v/ Peter Skjøtt

Maleri

Abstrakt kunstmaling

Hold 05032 36 lektioner /6 gange

WEEKEND

Torsdag 1. feb. kl. 9.15-14.45

v/ Grethe Nørgaard Terp

Danmarksgade 3

Lørdag 17. mar. – Søndag 18. mar. kl. 9.00-16.00

Hold 05035

1.225/990 kr.

Danmarksgade 3

10 lektioner /2 gange

655/550 kr.

Lørdag 3. mar. – Søndag 4. mar. kl. 9.30-14.15

16 lektioner /2 gange

Jernbanegade 14

Abstrakt kunstmaling

485/420 kr.

Her har du mulighed for at afprøve dine indre kunstneriske evner. Forkundskab til malerverdenen er ikke nødvendig. Du får vejledning til

Olie og akrylmaleri

at begynde med eller komme videre med fokus

Malekursus for dig, som vil lære det mest grundlæggende og inspireres til at starte eller fortsætte med

på dit eget ønske. Du får mulighed for at lære

at male. Du lærer forskellige maleteknikker; at blande farver og begynde på et billede med eller uden

den amerikanske ONE STROKE male-teknik. Det

motiv. Du lærer, hvordan du bruger forskellige pensler, spartel, klude osv. Der er individuel vejledning.

er en teknik, ALLE kan lære uden kunstneriske

Første mødegang tager vi en snak om materialer, men medbring gerne det, som du allerede har.

evner. Vi arbejder med akryl maling, skabeloner,

Mulighed for at flexe mellem holdene 05020-05027.

stempler, collage, serviet teknik, strukturpasta m.m. Materialeudgifter må påregnes.

v/ Henrik Hoffmann Jensen Hold 05020

Hold 05024

v/ Grethe Nørgaard Terp

36 lektioner /12 gange

42 lektioner /14 gange

Hold 05034

Mandag 29. jan. kl. 10.00-12.45

Tirsdag 16. jan. kl. 13.15-16.00

24 lektioner /8 gange

Danmarksgade 3

Mandag 12. feb. kl. 18.30-21.15

1.225/990 kr.

1.395/1120 kr.

Jernbanegade 14

Hold 05021

Hold 05025

48 lektioner /16 gange

Mandag 15. jan. kl. 13.15-16.00

Onsdag 17. jan. kl. 10.00-12.45

Danmarksgade 3

1.520/1205 kr.

Hold 05022

Hold 05026

48 lektioner /16 gange

Mandag 15. jan. kl. 16.45-19.30

Onsdag 17. jan. kl. 13.15-16.00

Danmarksgade 3

1.520/1205 kr.

Hold 05023

Hold 05027

48 lektioner /16 gange

Tirsdag 16. jan. kl. 10.00-12.45

Onsdag 17. jan. kl. 16.45-19.30

Danmarksgade 3

1.520/1205 kr.

885/725 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

Keramik

Kom og vær med i et hyggeligt værkstedsmiljø. Kurserne er både for begyndere og øvede. Du får individuel vejledning til at arbejde med den teknik og formgivning, du har lyst til. Det er muligt at lave alt lige fra små perler og smykker til brugsting og store krukker. Du kan også lave

WEEKEND

Må vi præsentere Dorete Bendixen

Har du lyst til at prøve keramik, men ikke har tid i hverdagen, så prøv et weekendkursus. Vi bruger weekenden til at forme tingene, som herefter skal tørre og brændes. Derfor skal vi aftale et tidspunkt, mindst 14 dage senere, hvor du kom-

din egen støbeform i gibs. Hver kursist betaler

I denne sæson er vi

mer og glaserer tingene. Endvidere undervises

individuelt for lerforbrug.

glade for at kunne

der også i støbning, så det vil være muligt at lave

byde Dorete Bendixen

sin egen støbeform i gips.

v/ Else Rasmussen Hold 05053

Ulige uger

20 lektioner /5 gange

ke Barlebo, som har undervist hos os i mere

Danmarksgade 3

end 35 år – stor tak til Rikke!

770/640 kr.

20 lektioner /5 gange Mandag 5. feb. kl. 17.30-21.10 Danmarksgade 3 770/640 kr. Hold 05055 40 lektioner /10 gange Onsdag 31. jan. kl. 13.30-17.10 Danmarksgade 3 1.340/1080 kr.

v/ Else Rasmussen

underviser i keramik, hvor hun overtager undervisningen fra Rik

Mandag 29. jan. kl. 17.30-21.10

Hold 05054

velkommen som ny

Dorete begyndte som kursist hos FOF (for 20 Lige uger

år siden) hos keramiker Rikke Barlebo og har siden været elev på Aarhus Kunstakademi. I dag er Dorete selvstændig keramiker med eget værksted i Aalborg og med i Butik NR4 i Aarhus. Hendes store interesse er drejning og håndbygning med fokus på brugskera mik, og på keramikkurserne vil du blive in

Hold 05057 17 lektioner /2 gange Lørdag 10. feb. – Søndag 11. feb. kl. 9.30-15.55 Danmarksgade 3 685/570 kr. Hold 05058 17 lektioner /2 gange Lørdag 14. apr. – Søndag 15. apr. kl. 9.30-15.55 Danmarksgade 3 685/570 kr.

spireret og udfordret uanset, hvilket niveau du er på. Få en forsmag på Doretes egen keramik på Instagram @doretebendixen. Vi håber, at I vil tage godt imod hende.

ÅBENT VÆRKSTED FOR 05050-05052 Hold 05056 40 lektioner /10 gange Onsdag 31. jan. kl. 17.30-21.10 Danmarksgade 3 1.340/1080 kr.

Har du fravær i én uge, kan du evt. komme to gange i en anden uge – det gælder følgende tidspunkter: Tirsdag 9.00-13.35 og 17.00–20.40 samt Torsdag kl. 9.00-14.30. Vi arbejder både i lertøj, stentøj og porcelæn – én af mødegangene RAKU-brænder vi. MATERIALEGEBYR: 44 lektioner kr. 135,-, 55 lektioner kr. 145,66 lektioner kr. 155,-. v/ Dorete Bendixen Hold 05050 55 lektioner /11 gange Tirsdag 30. jan. kl. 9.00-13.35 Danmarksgade 3 1.715/1355 kr. Hold 05051 44 lektioner /11 gange Tirsdag 30. jan. kl. 17.00-20.40 Danmarksgade 3 1.430/1140 kr. Hold 05052 66 lektioner /11 gange Torsdag 1. feb. kl. 9.00-14.30 Danmarksgade 3 2.015/1585 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

K R E AT I V F R I T ID Sandstøbning med porcelæn

Glasfusing og slumpning

Sy hvad du har lyst til

WEEKEND

Der kan med enkle teknikker laves flotte og sjove

Spar udgiften til dyre mønstre. Vil du lære at

Har du lyst til at prøve porcelænsstøbning? Der

ting i glas. Vi arbejder med floatglas (vindues-

sy, eller mangler du inspiration til at komme i

undervises i, hvordan man kan støbe i sand,

glas). Du vil med brug af farver, metaller og

gang, lærer du her at bruge færdige mønstre

hvor der både kan laves små skåle, kopper og

andre materialer kunne lave spændende ting.

eller mønstre ud fra personlige mål. Klippe- og

fade. Sandstøbning er en speciel teknik, hvor

Kom og vær med! Medbring glas (vinduesglas),

syteknikker indgår i undervisningen. Medbring

man kan lave unikke og eksperimenterende

gerne forskellige tykkelser, gl. håndklæder og

alm. sytilbehør. Der stilles gode Pfaff symaskiner

ting med spændende overflader. Vi aftaler et

viskestykker. Materialegebyr 300 kr. v. 50 lek.,

til rådighed.

tidspunkt tidligst 14 dage senere, hvor du kan

125 kr. v. 15/18 lek. Farver afregnes kontant efter

komme og glasere dine ting. Materialer kan

forbrug. Glas kan ikke købes på kurset.

v/ Tove Larsen

v/ Lis Pejtersen

40 lektioner /10 gange

v/ Benjamin Brogaard Winther

Hold 05100

Tirsdag 30. jan. kl. 9.15-12.55

Hold 05060

50 lektioner /10 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

17 lektioner /2 gange

Tirsdag 30. jan. kl. 9.45-14.15

1.340/1080 kr.

Lørdag 6. jan. – Søndag 7. jan. kl. 9.30-15.55

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Danmarksgade 3

1.575/1250 kr.

købes af underviseren.

Hold 05200

685/570 kr. Hold 05101

Ulige uger

Hold 05061

15 lektioner /5 gange

17 lektioner /2 gange

Onsdag 31. jan. kl. 18.45-21.30

Lørdag 24. mar. – Søndag 25. mar. kl. 9.30-15.55

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Danmarksgade 3

630/530 kr.

685/570 kr. v/ Helle Dybbro Hold 05105

Ulige uger

18 lektioner /6 gange Torsdag 1. feb. kl. 18.45-21.30 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 715/595 kr.

Syning og mønsterarbejde Sy hvad du ønsker fra babytøj til jakker. Fra købte mønstre til individuelle mønstre som tilpasses dig. Vær med til nogle hyggelige timer hvor kreative mennesker kan inspirere hinanden. Medbring: Alm. sy-grej såsom saks, målebånd, blyant, kridt, mønsterpapir uden tern, knappenåle samt synåle. v/ Charlotte Flindt Hold 05202 24 lektioner /8 gange Mandag 5. feb. kl. 18.30-21.45 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 985/825 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

Kreativ syning mor og barn OP TIL VINTERFERIEN Start Vinterferien med et par hyggelige dage i kreativitetens tegn. Sy tasker eller punge, mobilcovers eller lignende småting til jer begge. Tag en kreativ hyggedag med dit barn eller barnebarn (barnet skal være skolesøgende). Medbring stof, knapper, perler, sytråd, sakse, vlieseline m.m. Gode symaskiner forefindes i lokalet. Inden undervisningen vil I med fordel kunne tænke over, hvad I gerne vil lave – ring evt. til underviser Malene på tlf. 2835 1151 for at aftale materialer m.m. Prisen er for 1 voksen og 1 barn. v/ Malene Hoxer Juul

Sytekniske detaljer

Kreativ syning

WEEKEND

Kurset henvender sig både til begyndere og

Detaljer skal der til for at gøre dit tøj mere unikt.

øvede, som har lyst til små sjove projekter,

Her lærer du f.eks. at sætte lynlåsen korrekt i, at

hvor du med fordel kan anvende dine stofre-

skifte elastikkanten ud med en linning, sætte rib-

ster. Vi syr punge, tasker, puder, baby-legetøj,

kant på samt at sy forskellige lommer og kraver.

udklædningsdragter mm. Kun fantasien sætter

Syvejledninger kan købes på kurset. Medbring:

grænser. Medbring almindeligt sygrej; stof, saks,

Tråd, 1 m. lærred, 2 stk. 18 cm lynlåse, ribstrik og

mønsterpapir, vlieseline, vliesofix, knapper,

lærredsvlieseline.

lynlåse, bånd, og hvad hjertet ellers kan begære.

Syning for øvede

Inden undervisningen vil du med fordel kunne

Kom og vær med til nogle hyggelige og lærerige

tænke over, hvad du gerne vil lave – ring evt. til

timer, hvor du designer dit eget tøj. Du deltager

underviser Malene på tlf. 2835 1151.

i udvikling af mønsteret efter din personlige

v/ Charlotte Flindt Hold 05203 7 lektioner /2 gange

Hold 05207 9 lektioner /2 gange Fredag 16. feb. kl. 16.00-18.45 – Lørdag 17. feb. kl. 10.00-15.30 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 595/535 kr.

grundform, og vi gennemgår de sytekniske

Fredag 2. mar. kl. 18.30-21.45 – Lørdag 3. mar.

Hold 05205

Kl. 9.00-12.15

9 lektioner /3 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Torsdag 1. mar. kl. 18.45-21.30

430/380 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

v/ Anny Bak

415/355 kr.

Hold 05210

detaljer, så din model bliver perfekt. Trykte arbejdsbeskrivelser kan købes på kurset

Ulige uger

24 lektioner /6 gange

WEEKEND

Onsdag 17. jan. kl. 17.00-20.40

v/ Malene Hoxer Juul

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Hold 05204

985/825 kr.

9 lektioner /2 gange Fredag 12. jan. kl. 16.00-18.45 – Lørdag 13. jan.

Hold 05211

kl. 10.00-15.30

20 lektioner /5 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Onsdag 24. jan. kl. 17.00-20.40

415/355 kr.

Undervisning tirsdag 27. feb. i stedet for onsdag i uge 8

Lige uger

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 870/740 kr.

Kend din overlocker Kom og lær trådning, spændinger og sting – ja, lær alle de smarte ting, som din overlocker kan lave. Medbring din egen overlocker, inkl. manual, tråd og stof både strik og fastvævede stoffer. v/ Tove Larsen Hold 05220 6 lektioner /2 gange Tirsdag 31. jan. kl. 18.30-21.15 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16, 400/360 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

K R E AT I V F R I T ID Hækling

Tunesisk hækling – begyndere

WEEKEND

Om du aldrig har holdt på en hæklenål før, eller om

Tunesisk hækling kaldes også for hakning og er

du har stor erfaring, spiller ingen rolle, for på dette

en gammel, men forholdsvis simpel, teknik. Med

hold er der plads til hæklere på alle niveauer. Er du

hakkenålen kan man frembringe noget materiale,

ny-hækler, vil du få lært de basale masketyper. Er

som minder om noget vævet, og det er velegnet

du mere garvet, så kan det være, at det er at tyde

til alt fra puder, tæpper og andet boligtilbehør til

en opskrift, både danske og udenlandske, eller

huer, pulsvarmere og andet beklædning. Har du

hvad med at afprøve nye strukturer, beregne dit

lyst til at hakke på den sjove måde, så fat en hak-

eget projekt, få styr på at læse et diagram, magisk

kenål og noget garn og kom med til en dag, hvor

ring eller noget helt andet du gerne vil lære. Husk

du lærer både basis, mønstre og sjove farvelege.

garn, hæklenål og eventuelt opskrift.

v/ Malene Hoxer Juul

Hold 05255

Hold 05250

6 lektioner /1 gang

Lørdag 3. mar. kl. 10.00-15.30

Lørdag 10. feb. kl. 10.00-15.30

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

300/260 kr.

Candy-wrap tasker

Powertex

Kom og flet i candywrapper teknikken, alle kan

WEEKEND

deltage, vi tager udgangspunkt i dit niveau.

Powertex er et limprodukt, der kan laves uden-

Du kan lave tasker, skåle eller kurve i dit eget

og indendørs figurer samt smykker m.m. af. På

design. På vores hjemmeside kan du læse, hvad

dette kursus vil du lære at opbygge en figur fra

du skal medbringe. Der vil være hjemmearbejde

bunden af. Du skal medbringe staniol, maler-

mellem kursusgangene. Materialeudgifter må

tape, saks og bomuldsstof (evt. gammel hvid/

påregnes.

lys t-shirts). Alle andre materialer kan købes på

v/ Jane Kirkegaard Hold 05552 Ulige uger

kurset. Der vil blive opkrævet 60 kr. af hver elev til diverse fælles små materialer. Husk arbejdstøj, da materialet er svært at få af tøjet.

9 lektioner /3 gange

v/ Grethe Nørgaard Terp

Tirsdag 13. feb. kl. 18.30-21.15

Hold 05550

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

10 lektioner /2 gange

415/355 kr.

Lørdag 14. apr. – Søndag 15. apr. kl. 9.30-14.15 Jernbanegade 14

Knipling Knipling er både for børn og voksne, begyndere som øvede. En leg med pinde, tråd og farver. Begyndere kan låne kniplepinde og plader. Materialer kan købes på kurset. Mulighed for at flexe mellem begge hold. v/ Helen Toft Pedersen Hold 05280 21 lektioner /7 gange Tirsdag 23. jan. kl. 14.00-16.45 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 800/660 kr. Hold 05281 21 lektioner /7 gange Tirsdag 23. jan. kl. 17.00-19.45 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 800/660 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

485/420 kr.

Skind, stof og interiør

NY T!

WEEKEND

Møbelpolstring samt skind, stof og interiør

Her er weekendkurset, hvor du kan lave den

v/ Gurli Kollerup

sengegavl, du har drømt om eller de pyntepuder,

Har du svært ved at vælge, om du skal i gang med at ompolstre et møbel eller lave noget lækkert

sofaen mangler. Alt kan laves i stof og skind.

interiør i skind, så fortvivl ikke. Det er nu muligt at blande lidt fra vores to populære hold, som du

Under kyndig vejledning får du her håndværks

finder beskrivelse af nedenfor. Og er du endnu ikke klar til at binde dig for 12 mødegange, så er

og designmæssige tips og tricks til, hvordan

det muligt at starte ud med 6 mødegange så du kan fornemme, om det er noget for dig.

man kan lave forskellige bløde polstrede ting til hjemmet eller gaven. Skind og stofrester kan købes på kurset.

Møbelpolstring Hvad enten du vil give dig i kast med at ompolstre din gamle lænestol, ombetrække spisestolene eller upcycle et hvilket som helst møbel er møbelpolstring kurset, hvor underviseren kan lære dig

v/ Gurli Kollerup

teknikker til at hånd- og maskinsy, ombetrække og polstre. Her tages udgangspunkt i kursistens

Hold 05465

egne medbragte møbler, og der gives kyndig vejledning hele vejen igennem. Kurset er for begyn-

12 lektioner /2 gange

dere, såvel som øvede. Dog anbefales det for begyndere at starte med mindre projekter. Udgifter

Lørdag 3. feb. – Søndag 4. feb. kl. 10.00-15.30

til fælles materialer på 150 kr.

Jernbanegade 14

Skind, stof og interiør

695/615 kr.

Her kan lave den sengegavl, du har drømt om eller de pyntepuder, sofaen mangler. Alt kan laves i stof og skind. Under kyndig vejledning får du her håndværks- og designmæssige tips og tricks til, hvordan man kan lave forskellige bløde polstrede ting til hjemmet eller gaven. Skind og stofrester kan købes på kurset. Udgifter til fælles materialer på 150 kr. 18 lektioner /6 gange

36 lektioner /12 gange

865/745 kr.

1.375/1.140 kr.

Hold 05450

Hold 05451

Mandag 29. jan. kl. 19.00-21.45

Jernbanegade 14

Hold 05452

Hold 05453

Tirsdag 30. jan. kl. 9.00-11.45

Jernbanegade 14

Hold 05454

Hold 05455

Tirsdag 30. jan. kl. 16.00-18.45

Jernbanegade 14

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

F O T O & B IL L ED B EH A N D L IN G Fotokursus

Lær at tage bedre fotos

WEEKEND

Digital foto fra kamera til fotobog – grundlæggende

Er du den lykkelige ejer af et digitalkamera,

Få styr på dine billeder – uanset om de er taget

og har du lyst til at bruge det endnu mere og

med smartphone, tablet eller kamera. Du lærer

få superflotte billeder ud af det, men har det

at strukturere og redigere billeder, samle materi-

lidt svært med teknik og kameraets manual?

aler og anvende det hele til brug for en fotobog.

Genkender du det, så vær med en weekend og

Du lærer tillige at anvende "Skyen" til opbevaring

få alt det fototekniske på plads på en jordnær og

af dine billeder.

praktisk måde og gennem en masse praktiske

Medbring smartphone, tablet og/eller kamera el-

øvelser.

ler USB-stick med billeder første gang. Medbring egen PC (bærbar)

På kurset går vi praktisk til værks med at tage

Du lærer om: menuindstillinger, manuel, pro-

billeder, masser af billeder. Hver kursist får feed-

gram, blænde- og lukkertidsprioriteret automa-

back på sine billeder og arbejder videre med at

tik, dybdeskarphed, manuel dybdeskarpheds-

forbedre sit talent for at indfange de bedste og

vurdering, blændetal, kreativ brug af lukketid,

mest kreative billeder. Det bliver sjovt, lærerigt

bulb, eksponering, histogram, hvidbalance,

og kreativt udfordrende. Som kursist får du små

forskellige former for fokusering, formater,

overkommelige kreative fotoopgaver i løbet

farvejustering, flash, objektiver, udfyldningsflash

af kurset, der gør dig i stand til at tage bedre

og meget mere.

billeder af emner som: action, portræt, natur, fotofortælling, close-up. Medbring dit kamera. v/ Jan Høst-Aaris Hold 05350 15 lektioner /5 gange Mandag 29. jan. kl. 19.00-21.45

v/ Karsten Holt Hold 15400 10 lektioner /5 gange Mandag 26. feb. kl. 19.00-20.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 535/470 kr.

batterier og tømt dit/dine hukommelseskort, så

Digital foto fra kamera til fotobog – videregående

du er klar til at tage en masse billeder i løbet af

Deltagelse forudsætter at have gennemgået

weekenden.

kurset "Digital foto fra kamera til fotobog –

Husk madpakke og drikke.

grundlæggende".

Det er vigtigt, at du har opladet dit/dine kamera-

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

v/ Jan Høst-Aaris

630/530 kr.

Hold 05351 13 lektioner /2 gange

Medbring smartphone, tablet og/eller kamera eller USB-stick med billeder første gang. Medbring egen PC (bærbar)

Lørdag 10. feb. – Søndag 11. feb. kl. 9.00-15.00

v/ Karsten Holt

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Hold 15401

570/485 kr.

12,5 lektioner /5 gange Onsdag 28. feb. kl. 19.00-21.20 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 610/545 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

Fotokursus – Adobe Photoshop Elements På fem kursusgange lærer du at redigere dine hobby- og feriebilleder med Adobe Photoshop Elements. Programmet er velegnet til amatørfotografer, der gerne vil organisere deres billeder på let og enkel vis og samtidig kunne redigere billederne så den rigtige stemning kommer frem i billedet. Medbring egen PC med programmet installeret. Adobe Photoshop Elements kan hentes som en gratis prøveversion fra Adobe.dk v/ Jan Høst-Aaris Hold 15404 15 lektioner /5 gange Torsdag 15. mar. kl. 19.00-21.45 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 630/530 kr.

Photoshop CC – slip kreativiteten løs

Photoshop CC – II (øvede) Dette kursus er en forlængelse af Adobe Pho-

Kurset er for dig, der gerne vil lære at optimere

toshop CCI. Vi udforsker endnu flere spændende

dine billeder i Adobe Photoshop. Hovedvægten

værktøjer og metoder til at lave flotte billeder

er lagt på værktøjer, man kan bruge i starten

m.m. Vi kigger bl.a. på Colorrange, smart og

for ikke at fare vild i programmet. Vi udforsker

anderledes måde at bruge forskellige værktøjer

mulighederne for at arbejde i lag, med masker,

på, optimering af masker, fjernelse af baggrund

markeringer, justere lys, farver, skarphed,

med Background Eraser o.s.v. Vi vil også lave

beskæringer, hvordan man blander flere billeder

et komposit billede med mange komponenter.

sammen osv. Du får også en masse tips og tricks

Hvis du ikke har deltaget i Adobe Photoshop

om, hvordan du kan bruge Photoshop på en kre-

CC, så kan du godt være med, hvis du har et

ativ måde. Kurset er for alle, dog skal du kunne

grundlæggende kendskab til Photoshop (især

bruge PC til dagligt brug. Medbring din bærbare

lag og masker). Medbring din bærbare PC/Mac

PC/Mac med Adobe Photoshop CC 2017 (sprog:

med Adobe Photoshop CC 2017 (sprog: engelsk)

engelsk) installeret. Har du en lidt ældre udgave,

installeret. Har du en lidt ældre udgave, kan den

kan den også bruges, men der vil være en del

også bruges, men der vil være en del ting, der

ting, der ikke findes i denne udgave.

ikke findes i denne udgave.

v/ Peter Stenbakken

Hold 15402

Hold 15403

18 lektioner /6 gange

Onsdag 31. jan. kl. 19.00-21.45

Onsdag 4. apr. kl. 19.00-21.45

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

715/595 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

M A D, Ø L, V IN OG SPIRITUS BEMÆRK

På alle vores madhold er prisen inkl. råvarer til første mødegang. Herefter afregnes der direkte med underviseren. Man medbringer selv drikkevarer.

Store bagedag for børn I VINTERFERIEN Elsker dit barn mellem 9-14 år at dække eftermiddagsbordet op med hjemmebag? Vi går i køkkenet og hygger med fristelser af lækkert bagværk med både kager og brød, som kan tages med hjem til resten af familien. Prisen er for 1 barn og 1 voksen, hvis du ønsker at have 2 børn med er prisen 645/605 kr. Prisen er inkl.

Mad i børnehøjde For børn i alderen 9-14 år, samt deres forældre eller bedsteforældre. Vi tager sanserne med ind i køkkenet for at skabe den gode måltidsoplevelse i fællesskab mellem børn og voksne. Prisen er for 1 barn og 1 voksen, hvis du ønsker at have 2 børn med, er prisen 925/860 kr. Prisen for råvarer er max 120 kr. pr. gang, ved 2 børn 180 kr.

råvarer. Medbring drikkevare, poser til bagværk og forklæde. v/ Iben Josefine Haastrup Hold 10004 6 lektioner /1 gang

Mad omkring middelhavet

Tirsdag 20. feb. kl. 9.30-14.00

På dette kursus bliver der sat fokus på madkul-

Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5 495/455 kr.

turen omkring middelhavet, der på grund af dets klima har en relation i forhold til deres krydderier

Medbring: Drikkevarer, forklæde, og beholder til

og ingredienser. Vi vil hver gang "besøge" et af

overskydende mad.

de seks udvalgte lande, hvor vi vil komme lidt ind

v/ Iben Josefine Haastrup Hold 10001 10 lektioner /3 gange Tirsdag 30. jan. kl. 17.00-19.45 Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5 625/560 kr.

på historien i landet, deres forhold til mad, og derefter lave to-tre af deres mest kendte retter. De seks lande vil være Grækenland, Tyrkiet, Libanon, Egypten, Marokko og Spanien. Medbring forklæde, viskestykke og karklud. Prisen for råvarer er ca. 100 kr. pr. gang. v/ Bahar Vaghefi

v/ Iben Josefine Haastrup

Hold 10005

Hold 10002

24 lektioner /6 gange

10 lektioner /3 gange

Torsdag 1. feb. kl. 17.00-20.40

Tirsdag 3. apr. kl. 17.00-19.45

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5

985/825 kr.

625/560 kr.

Hvis dit barn har allergener eller anden overfølsomhed, bedes du give underviseren besked på mail; i.j.haastrup@gmail.com

Authentic Indian food The aim of this course is to learn to make the Indian cuisine. This course will cover some of the common but spicy and delicious foods that food lovers can learn, practice and cook at home. The course will teach dishes that not only come from Indian kitchen but also have links with Bengali spicy tradition. Having 12 years of cooking experience of Indian foods, the teacher will make things easy for you to learn the basic Indian dishes. Every participant needs to bring an apron and an additional fee of DKK 50 for the ingredients in each class. The course will be conducted in English but questions can be answered in both English and Danish. v/ Shamima Sharmeen Hold 10006

Ulige uger

24 lektioner /6 gange Torsdag 1. feb. kl. 18.00-21.40 Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5 935/775 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

Mad fra Mellemøsten

Tapas

På dette kursus bliver der sat fokus på Mellem-

WEEKEND

østens mest berømte madretter. Dette går ind

Aftenen er for dig, der ønsker hygge omkring

WEEKEND

under både spændende vegetar – og kødretter.

madlavningen med varierende smagsoplevel-

Sammen laver vi en lækker vegetar frokost af

Derudover er der også lidt til den søde tand. Du

ser, fra det traditionelle spanske køkken, men

økologiske råvarer. På kurset laver vi kun vege-

vil få kendskab til deres fremmede krydderier

også fra andre eksotiske køkkener. Medbring

tarmad, men det kan snildt spises sammen med

og eventyrlige madkultur. Det bliver en skøn

drikkevarer.

kød. Kurset er også for dig, der gerne vil spise

oplevelse, hvor du får smagt på alt fra rosenvand til safran. Medbring: Forklæde, viskestykke og

Vegetarmad af årstidens grøntsager

sundere og have flere grøntsager i din kost. Vi

v/ Iben Josefine Haastrup

hygger med at tilberede maden og efterfølgende

karklud. Prisen for råvarer er ca. 100 kr. pr. gang.

Hold 10012

v/ Bahar Vaghefi

Fredag 2. mar. kl. 16.30-20.15

v/ Hanne Monrad

Hold 10007

Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5

Hold 10017

16 lektioner /4 gange

385/350 kr.

4,5 lektioner /1 gang

nyde resultatet.

5 lektioner /1 gang

Torsdag 5. apr. kl. 17.00-20.40

Lørdag 17. mar. kl. 10.00-14.15

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

v/ Iben Josefine Haastrup

Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5

755/650 kr.

Hold 10013

295/265 kr.

5 lektioner /1 gang

Sund og nem mad for singler På dette kursus får kursister en skøn oplevelse

Lørdag 12. maj kl. 16.30-20.15 Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5

Luksus brunch

385/365 kr.

WEEKEND

af nemme og smagsfulde opskrifter fra forskelli-

Kom og vær med til at starte din lørdag ud med

ge lande. Vi laver lækker mad til singler, beståen-

en skøn hjemmelavet luksus brunch. Morgenma-

de af forret, hovedret eller desserter. Medbring

den bliver slået sammen med frokosten, så tal-

bøtte/pose til rester. Prisen for råvarer er ca. 50

lerken vil indeholde både kolde og varme retter.

kr. pr. gang, som betales til underviseren forud.

Retterne vil være sammensat på overraskende og spændende måder. Vi spiser til sidst, så hvis

v/ Mehrnoosh Moradi Mehreh

du ikke kan vente så længe, så snup en lille bid

Hold 10009

hjemmefra, og tag den store appetit med til

24,5 lektioner /7 gange

brunchen. Prisen er inkl. råvarer og drikkevarer.

Fredag 9. feb. kl. 18.00-21.15

v/ Iben Josefine Haastrup

Undervisning d. 9/2, 16/2, 9/3, 16/3, 23/3, 13/4 og 20/4. Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Bliv glad for din surdej

950/790 kr.

WEEKEND

Hold 10018 4 lektioner /1 gang Lørdag 12. maj kl. 9.30-12.45

I dag fabriksfremstilles det meste brød, og det

Mad for mænd med et touch

gamle håndværk er glemt. Du vil lære om den

380/350 kr.

langsommelige proces i skabelsen af noget nær

Vi vil arbejde med det nye danske, franske og

det perfekte brød – en smag fabrikkerne ikke kan

italienske køkken. Du vil lære at bruge friske

hamle op med. Vi skal bage med surdej og arbej-

råvarer, lære professionelle teknikker, samt få

de med koldhævede hvededeje med groft mel.

små smarte fif. Holdet er for dem, som allerede

Desuden laver vi også lidt sødt til kaffen. Du får

kan koge et æg og forme en frikadelle. Prisen for

tips om konsistens og variation, så du selv kan

råvarer er ca. 110 kr. pr. gang.

gå hjem og eksperimentere videre. Medbring en lille bøtte til surdej og noget til at fragte den

v/ Paw Aasborg Hold 10010

Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5

Lige uger

lækre hjemmebag hjem i.

27,5 lektioner /5 gange

v/ Mia Thimes

Torsdag 8. mar. kl. 17.00-21.15

Hold 10015

Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5

5,5 lektioner /1 gang

1.095/915 kr.

Søndag 4. mar. kl. 10.00-14.00 Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5 380/340 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

M A D, Ø L, V IN OG SPIRITUS A wine trip to Italy

Lær at brygge øl på en dag

An introspective tour in the most important Itali-

WEEKEND

an wine regions: Piedmont, Veneto and Tuscany.

Du får ca. 10 liter nybrygget øl med hjem til

The most representative wines of each region

færdiggæring.

will be tasted along with an explanation of the

Jørgen Sonne Kristensen er tidligere brygger på

region and the best food and wine matches. Tips

Fur Bryghus og Ørbæk Bryggeri, og han kender

of places and vineyards to visit will be provided

derfor alt til ølbrygningens finesser. Ved hjælp af

too. If you want to become an Italian wine expert

både teori og praksis bliver du klogere på humle,

don’t miss the chance to attend this course with

malt, gær og vand, urtkogning og meget mere.

the sommelier Mariarita Liberati.

Ølsmagning fra brygmesterens egen produktion hører naturligvis til. Du får masser af ideer til

Der undervises på engelsk og kurset afholdes

udstyr og opskrifter, og du møder andre der

uden for folkeoplysningen.

som dig ønsker at brygge sit eget øl. Du får

v/ Mariarita Liberati Hold 10100

En workshop om sundhed og ernæring Hvordan maksimerer du dit helbred? Hvordan får du viden til sundhedsforbedringer, som kan blive

6 lektioner /3 gange Onsdag 7. feb. kl. 19.00-21.00 Undervisningsdatoer: 7/2 + 28/2 + 7/3 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 495 kr.

Kursisterne arbejder sammen 2 og 2 på 20 liters mikrobryg-anlæg. Medbring din egen gærbeholder som den øl du brygger på dagen kan gære i. Alternativt vil der være mulighed for køb af gærbeholder med aftapningshane til 150 kroner på kursusdagen. Beholderen kan rumme 20 liter øl, og du får selv 10 liter med hjem, så der er også plads til din

virkelige i dit nærringsperspektiv? Hvordan lærer du at tage ansvar for din egen sundhed?

også instruktion i flaskning af dit eget bryg.

A wine trip to France

makkers øl. Kursuspris er med sandwich, 2 øl i løbet af

På denne workshop får du viden om betydning-

An introspective tour of the two most important

dagen, og desuden får du 10 liter af dit eget

en af at have et afbalanceret næringsindtag,

French wine regions: Bordeaux and Bourgogne.

håndbryg med hjem.

hvad der er sundt at spise, og hvad du bør

The most representative wines of the regions will

undgå. Vores ernæring har nemlig stor be-

be tasted along with an explanation of the region

tydning i forhold til vores celler og kroppens

and best food and wine matches. If you are a

opbygning, så vi opnår et bedre helbred og

French wine lover don’t miss the chance to attend

dermed optimal livskraft. Vi præsenterer emner

this course with the sommelier Mariarita Liberati.

Hold 10200

gmo og epigenetik, som er i spidsen for nutidens

Der undervises på engelsk og kurset afholdes

Søndag 11. feb. kl. 9.00-16.00

moderne samfund. Du får værktøjer, der hjælper

uden for folkeoplysningen.

som funktionsmedicin, toksiner, sprøjtemidler,

dig i hverdagen. Vi gør opmærksom på, at underviseren er Nord-

Kurset afholdes uden for folkeoplysningen. v/ Jørgen Sonne Kristensen 8 lektioner /1 gang Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5 1.095 kr.

v/ Mariarita Liberati Hold 10101

mand, men er herboende og let at forstå.

4 lektioner /2 gange

v/ Frank Hauen

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Hold 10050

375 kr.

Onsdag 21. mar. + 4. apr. kl. 19.00-21.00

3 lektioner /1 gang Onsdag 31. jan. kl. 17.00-19.45 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 50 kr.

GIN er stadig IN Med 1000 nye gins på 4 år og 10 nye næsten

v/ Niels Lynggaard

hver uge, kan det være svært at følge med.

Hold 10300

Denne aften får du opdateret din gin-viden med

1 lektion /1 gang

lidt gammel og meget ny information om hvad

lørdag 14. apr. kl. 19.00-22.00

der rør sig, hvad er godt og hvad er mindre godt

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16,

af de nye produkter. Vi laver også et par forårs

275 kr.

cocktails til det forhåbentligt gode vejr. Vi dufter til og smager på 3 gode allround gins og 3 fra absolut øverste hylde, så der er noget for alle. Hertil et par af de mest alsidige tonics, som kan købes i handelen i Danmark. Arrangementet afholdes uden for folkeoplysningen.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

IT, Ø KONOMI OG JUR A FOF Aalborgs IT lokale I vores IT lokale i Aftenskolernes Hus bruger vi Windows 10 og Office 2016

Kom videre med din iPad Lær at bruge iCloud til synkronisering med computer eller iPhone. Kom i gang med at bruge de mange indstillingsfunktioner. Vi arbejder videre med de medfødte apps, kalender og kort. Vi kigger på apps som Skype, E-boks og netbank, samt andre spændende apps. Du er velkommen til at komme med forslag. Medbring din iPad

Facebook for seniorer

samt oplader til kurset. Det vil være en fordel at oprette et Apple-id, inden du starter på kurset,

Facebook er her, der og allevegne. Kurset intro-

ellers medbring kontooplysninger og password

ducerer dig til, hvordan du kan bruge Facebook

til din e-mail. Materialeudgift 50 kr.

til at kommunikere med familie og venner, uden at hele verden behøver at se og kommentere, hvad du laver. Lær at indstille Facebook til kun at vise det, du ønsker at vise og lær, hvordan du bruger Facebook til glæde for din familie og dine venner. Facebook giver spændende muligheder. Du bestemmer selv, hvor social du vil være, og

Kurset er for dig, der har en smartphone med

v/ Jussi Henrik Schmidt-Sørensen

styresystemet Android, som typisk sidder i

Hold 15823

telefoner fra Samsung, Huawei, LG, HTC, Sony

7,5 lektioner /3 gange

og OnePlus. Du lærer de forskellige menuer at

Onsdag 21. mar. kl. 9.30-11.50

kende og indstille telefonen, så den passer til

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

dit behov. Vi kigger nærmere på sikkerhed, de

395/340 kr.

forskellige programmer, Google apps og tilbehør,

hvem du vil være social med.

som kan udvide din smartphones funktioner og

Hold 15815

Lær din smartphone/tablet at kende

6 lektioner /3 gange

Få glæde af dit udstyr – uanset om det er

v/ Karsten Holt

Onsdag 28. feb. kl. 10.00-11.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 350/310 kr.

smartphone, tablet, bærbar eller stationær PC. Du lærer at strukturere og at anvende ”Skyen” til opbevaring og fremfindelse af dine data. Vi kigger på Internettet, Internetsøgning og an-

Lær din iPad at kende På kurset lærer du at bruge din iPad til at tage/se dine egne billeder, bruge Internettet, sende og modtage e-mails og bruge kalenderen til aftaler. Du lærer at installere gratis programmer (apps). Vi kigger på, hvad iPad’en kan bruges til som f.eks. at læse bøger, se TV og andet underholdning. Medbring din iPad samt oplader til kurset. Det vil være en fordel at oprette et Apple-id,

Bliv dus med din smartphone

lette hverdagen. Medbring din smartphone. v/ Jan Høst-Aaris Hold 15825 15 lektioner /5 gange Onsdag 7. mar. kl. 19.00-21.45 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 630/530 kr.

vendelse af de informationer, man dér kan finde – eksempelvis i tekstbehandling. Medbring egen udstyr og login til ”skyen”. v/ Karsten Holt Hold 15824 6 lektioner /3 gange Tirsdag 27. feb. kl. 10.00-11.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 325/285 kr.

inden du starter på kurset, ellers medbring kontooplysninger og password til din e-mail. Materialeudgift 50 kr. v/ Jussi Henrik Schmidt-Sørensen Hold 15822 7,5 lektioner /3 gange Onsdag 14. feb. kl. 9.30-11.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 395/340 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

IT, Ø KONOMI OG JUR A Web-design med Wordpress Har du lyst til at lave din egen hjemmeside eller skal du hjælpe med foreningens/virksomhedens hjemmeside? Så er der hjælp at hente her. Lær at lave en hjemmeside fra bunden med gratis-programmet Wordpress. Det er ikke nødvendigt med kendskab til programmering, men et godt kendskab til brugen af en PC samt styresystemet Windows er en forudsætning for

Fra Windows til Mac

Introduktion til Windows 10

På kurset får du praktiske råd om, hvordan du

Dette kursus introducerer de grundlæggende

bruger Mac OS X, fintuner Finder og System- ind-

funktioner og programmer i Windows 10. Den

stillingerne, bruger forskellige hjælpeværktøjer,

første kursusgang vil hovedsageligt bestå af

installerer software, bruger Apple-ID og synkro-

undervisning i de nye Windows-funktioner.

niserer din Mac med andre Apple produkter. Du

Den anden kursusgang vil være en workshop,

prøver det hele af i praksis og bliver hjemmevant

hvor du med hjælp fra underviseren løser en

på din Mac. Medbring din bærbare Mac.

række simple opgaver. Kurset vil følge lear-

v/ Jan Høst-Aaris Hold 15830 8 lektioner /4 gange

ning-by-doing princippet, og du skal medbringe

12,5 lektioner /5 gange Mandag 29. jan. kl. 16.30-18.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 610/525 kr.

Blogging med Wordpress Hvis du har noget, som du gerne vil dele med

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Hold 15803

360/305 kr.

7,5 lektioner /3 gange Onsdag 7. feb. kl. 14.00-16.20 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

på side 18-19

Hold 15806

Materialeudgift 50 kr. v/ Jussi Henrik Schmidt-Sørensen

kurser i foto og billedbehandling

v/ Jussi Henrik Schmidt-Sørensen

egen bærbar PC med Windows 10 installeret.

Tirsdag 3. apr. kl. 17.00-18.50

Se også vores

deltagelse på kurset. Materialeudgift 50 kr.

395/350 kr.

omverden – en hobby eller en række oplevelser – kan du begynde at blogge. På dette kursus tager vi udgangspunkt i, hvordan du formidler dit indhold på en måde, der er hensigtsmæssig for dine potentielle læsere. I denne del af kurset fokuserer vi på opsætning i Wordpress, plan, struktur, brugervenlighed, og valg af tone. Vi kommer derudover ind på målgrupper og

Grundlæggende Excel Kurset er for dig, som ønsker at lære de grundlæggende funktioner i Excel. Du lærer at indtaste tekst, tal og formler samt at arbejde med simple budgetter og beregninger. Vi vil også gennemgå tabeller og diagrammer, og hvordan du formaterer regnearket, så det ser flot ud. Medbring egen PC med Excel installeret eller brug de stationære

formidling. Kursister bedes medbringe bærbar computer og oplader. v/ Pi Olsen Hold 15807 15 lektioner /5 gange Torsdag 1. feb. kl. 18.00-20.45 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 630/530 kr.

PC’ere i lokalet. Materialeudgift 50 kr. v/ Jussi Henrik Schmidt-Sørensen Hold 15804 12,5 lektioner /5 gange Onsdag 28. feb. kl. 17.00-19.20 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 610/525 kr.

Blogging med Wordpress 2 Hvis du har noget, som du gerne vil dele med omverden – en hobby eller en række oplevelser – kan du begynde at blogge. På dette kursus tager vi udgangspunkt i, hvordan du formidler dit indhold på en måde, der er hensigtsmæssig for dine potentielle læsere. I denne del af kurset fokuserer vi på brug af sprog og billeder. Vi ser b.la. på målgruppe og evt. ”støj”. Kursister bedes medbringe bærbar og oplader. v/ Pi Olsen Hold 15808 15 lektioner /5 gange Torsdag 8. mar. kl. 18.00-20.45 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 630/530 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

IT – 6 Vi arbejder videre med Internet, tekstbehandling,

Jura for almindelige mennesker

regneark og præsentationsgrafik og får lejlighed

Kurset er til dig, der gerne vil vide mere om,

til at gå i dybden med forskellige områder – alt

hvilke rettigheder du har på forskellige områder.

efter deltagernes ønsker. Materialeudgifter 75 kr.

Vi kigger blandt andet på forbrugerrettigheder, aftaler og køb. Lejeret – hvad står der egentlig

v/ Jussi Henrik Schmidt-Sørensen

i lejekontrakten, og hvad må man, og hvad må

Hold 15002

man ikke (både lejer og udlejer). Emnerne kan

25 lektioner /10 gange

Vedligehold din PC Du lærer, hvordan du rydder op, og hvordan du fjerner overflødige genveje og filer. Vi ser på, hvordan PC’en optimeres og af-installation af programmer. Samtidig vil vi se på gratis antivirusprogrammer, hvordan man tager backup af sine dokumenter og billeder, herunder Dropbox. Kort sagt vil vi komme rundt om de elementære

f.eks. være hushandel, kreditforfølgning/gæld,

Mandag 29. jan. kl. 9.30-11.50

ægteskab/samlevende/skilsmisse m.m.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

v/ Christa Larsen

965/800 kr.

Hold 15501 Hold 15003

12 lektioner /4 gange

25 lektioner /10 gange

Torsdag 22. mar. kl. 19.00-21.45

Fredag 2. feb. kl. 9.30-11.50

Jernbanegade 14

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

545/465 kr.

965/800 kr.

vedligeholdelsesemner. Ønsker du at arbejde på din egen bærbare PC, må du gerne medbringe

Flyt hjemmefra

Privatøkonomi

Dette kursus er målrettet unge, som lige er flyt-

Kurset er til dig, der gerne vil være herre over

tet hjemmefra eller er på vej til det. Vi arbejder

din egen økonomi. Du lærer at opstille et budget,

rundt om mange emner, der er gode at have styr

bruge SKAT.dk, gennemskue lånemuligheder

på, når man står på egne ben. F.eks.: Budget,

og gæld. Vi kigger på, hvad man kan gøre for at

økonomi, bank-forretninger. SKAT – hvad skal jeg

optimere sin økonomiske situation, blandt andet

gøre og være opmærksom på? Lejekontrakter

forsikringer, bankforretninger og bilfinansiering.

og aftaler – hvilke forpligtelser og rettigheder har

Kurset tilpasses den enkelte, og du arbejder med

jeg? Forsikringer, lån, og gæld, og hvad nu hvis vi

din egen situation under forløbet.

bor flere sammen?

12,5 lektioner /5 gange

v/ Christa Larsen

Mandag 12. mar. kl. 16.30-18.50

Hold 15500

Hold 15502

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

9 lektioner /3 gange

8 lektioner /2 gange

610/525 kr.

Torsdag 1. mar. kl. 19.00-21.45

Torsdag 26. apr. kl. 17.00-20.40

Jernbanegade 14

415/355 kr.

360/305 kr.

den. Materialeudgifter 50 kr. v/ Jussi Henrik Schmidt-Sørensen Hold 15800 12,5 lektioner /5 gange Tirsdag 30. jan. kl. 12.00-14.20 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 610/525 kr. Hold 15801

IT – 3 Et kursus for dig, der allerede kender lidt til computeren. Vi arbejder med Word, Excel og Internettet. Vi kommer til at arbejde med billeder og lærer at redigere i dem. Du lærer at bruge NemID, hvor vi også kigger på netbank, e-journal, skat og e-boks. Materialeudgifter 75 kr. v/ Jussi Henrik Schmidt-Sørensen Hold 15001 25 lektioner /10 gange Mandag 29. jan. kl. 12.00-14.20 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 965/800 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

K ROP OG BE VÆGEL SE Dans dig glad

Soul Dance

Slut med sure miner

Soul Dance er en bevægelsesform, som når du

Et danse hold, hvor du ikke er afhængig af en

danser og bevæger din krop, udløser det foran-

partner, du tilmelder dig, fordi du kan lide at

dring i din krop. Ved at flytte opmærksomheden

danse. Vi danser til flere typer musik også dine

fra hovedet ned i kroppen, styrker du kontakten

favoritter. Dansen gør dig glad, du får ny energi,

til din krop og din intuition, din krop slipper

og går fra dans helt høj af glæde inden i krop-

spændinger, og stramme muskler bliver løsnet.

pen. Der er ingen krav til danse-forudsætning,

Når det sker, får du klarere signaler og mærker

vi har alle vores måde at danse på, så alle kan

derved tydeligere din krop. Du vil mærke, at der

deltage. Påklædning: Noget du kan bevæge dig i.

kommer mere glæde og overskud i din krop.

Husk en flaske vand

Gennem dansen slipper du irrationelle følelser gennem bevægelse (en form for kroppens

v/ Elaine Bjerg Hold 20405

Lige uger

stammedans).

12 lektioner /6 gange

v/ Elaine Bjerg

Onsdag 7. feb. kl. 17.30-19.00

Hold 20406

Jernbanegade 14

12 lektioner /6 gange

545/465 kr.

Onsdag 31. jan. kl. 19.30-21.00

Ulige uger

Sankelmarksgade 17 545/465 kr.

Vandgymnastik

Dans, fitness og bevægelse 60+

På dette hold laver vi gymnastik i varmtvands-

Vi danser, laver gymnastik og bevægelse til skøn

bassin på en sjov og anderledes måde. Vi bruger

musik. Vi får pulsen op, forbrænder en masse

vandmodstanden til at træne vores balance,

kalorier og får sved på panden. En time man

styrke og kondition. Vandet bærer, støtter og

bliver glad i låget af. Medbring: Vanddunk og sko

giver modstand, så du træner på en skånsom

der ikke smitter af.

måde uden at belaste dine led og sener. Vi

v/ Mette Tønsberg Hold 20400 17 lektioner /17 gange Onsdag 24. jan. kl. 13.15-14.00 Jernbanegade 14 685/570 kr.

veksler mellem konditionstræning, hvor pulsen kommer op og styrketræning, hvor der er fokus på stabilitet af ryg, mave, hofte og knæ. Under øvelserne bruger vi forskellige redskaber, så vi får en god alsidig træning, hvor vi kommer hele kroppen igennem. Holdet er for alle. OBS. Vanddybden er 1,40 m.

Hold 20401

v/ Camilla Nørgaard Axelsen

16 lektioner /16 gange

Hold 20450

Torsdag 25. jan. kl. 13.30-14.15

11 lektioner /11 gange

Jernbanegade 14

Tirsdag 30. jan. kl. 17.15-18.00

655/550 kr.

Hotel Scheelsminde, Scheelsmindevej 35, 775/700 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

Fyraftens-pilates Gå ugen i møde med en følelse af velvære. Pila-

Yoga med afspænding/ meditation – fortsættere

tes er en skånsom og effektiv træning med stort

Mulighed for at flekse mellem hold 20153-

fokus på åndedrættet og på at øge kroppens

20155.

styrke, smidighed og balance. Træningen foregår

Disse 3 fortsætterhold er udelukkende for dig,

til stille musik, så du opnår en indre ro undervejs

der har gået én sæson eller flere ved Jens Skov

og får overskud til resten af ugen.

Sørensen, Puk Søltoft, Liv Lolholm eller ved Skandinavisk yoga- og meditationsskole.

v/ Mette Tønsberg Hold 20054

Hav løstsiddende tøj på. Spis ikke et større

30 lektioner /15 gange

måltid nogle timer inden undervisningen.

Mandag 22. jan. kl. 16.00-17.30

Du kan fravælge at deltage i meditationen.

Jernbanegade 14 v/ Jens Skov Sørensen

1.055/860 kr.

Hold 20153 22,5 lektioner /9 gange

Yoga med afspænding/ meditation for alle

Mandag 29. jan. kl. 16.30-18.30 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Yogaens øvelser for kroppen, åndedrættet samt dybdeafspændingen giver dig et umiddelbart velvære. Du styrker og smidiggør kroppen på en harmonisk måde. Meditationen medvirker til, at du får et afslappet forhold til dit sind og dine omgivelser. Ligeledes styrkes dit nervesystem,

Pilates – Letøvet/øvet Pilates – En indsprøjtning af velvære. Vi varmer op til skøn musik, hvorefter vi hensigtsmæssigt og effektivt øger kroppens styrke, smidighed og balance. Du vil opnå en større kropsbevidsthed, med fokus på åndedrættet, de dybe ryg- og mavemuskler samt bækkenbun-

og kroppen tilføres energi.

840/690 kr. Hold 20154 22,5 lektioner /9 gange Tirsdag 30. jan. kl. 19.00-21.00 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 840/690 kr.

Hav løstsiddende tøj på. Spis ikke et større

Hold 20155

måltid nogle timer inden undervisningen.

22,5 lektioner /9 gange

Du kan fravælge at deltage i meditationen.

Torsdag 1. feb. kl. 10.00-12.00 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

v/ Jens Skov Sørensen

840/690 kr.

Hold 20150

den. Vi slutter med en dejlig afspænding.

18 lektioner /9 gange

v/ Mette Tønsberg

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Hold 20050

715/595 kr.

Onsdag 31. jan. kl. 16.30-18.00

30 lektioner /15 gange Mandag 22. jan. kl. 11.00-12.30 Jernbanegade 14 1.055/860 kr. Hold 20051 34 lektioner /17 gange Onsdag 24. jan. kl. 9.30-11.00 Jernbanegade 14 1.170/945 kr. Hold 20052 34 lektioner /17 gange Onsdag 24. jan. kl. 11.15-12.45 Jernbanegade 14 1.170/945 kr. Hold 20053 32 lektioner /16 gange Torsdag 25. jan. kl. 11.30-13.00 Jernbanegade 14 1.115/905 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

K ROP OG BE VÆGEL SE Morgenyoga

Yoga for alle

Få en fantastisk start på din dag og kom til Mor-

Yoga er for alle uanset alder, køn, størrelse og

gen yoga. Du vil opleve en revitalisering af krop

tidligere erfaringer med yoga. Det er derfor

og sind og møde din dag med større overskud

heller ikke nødvendigt at være specielt smidig

og klarhed. Du vil opleve fornyet energi, bedre

eller stærk. Yoga virker på en gang afstressende

kropsholdning øget kropsbevidsthed, og en dy-

og vitaliserende. Den er desuden styrkende og

bere indre ro. Vi vækker kroppen med dynami-

smidiggørende samt dybt regenererende. Vi

ske flow og klassiske yoga stillinger. Du behøver

starter og slutter med afspænding.

ikke kende til yoga på forhånd. Vi afslutter med afspænding.

v/ Victoria Nord

24 lektioner /12 gange

Hold 20160

Mandag 29. jan. kl. 11.00-12.30

18 lektioner /12 gange

Sankelmarksgade 17

Tirsdag 30. jan. kl. 7.25-8.40

885/725 kr.

Hold 20162

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 715/595 kr.

Yoga for mænd

Sov-godt-yoga

Yogaens øvelser for kroppen, åndedrættet samt

Dette yoga hold er for dem, som gerne vil kom-

dybdeafspændingen giver dig et umiddelbart

me af med spændingerne både i krop og sind

velvære. Du styrker og smidiggør kroppen på

og forbedre sin søvnkvalitet. På yogaholdet vil

en harmonisk måde. Meditationen medvirker til,

vi udføre yogastillinger, åndedrætsteknikker og

at du får et afslappet forhold til dit sind og dine

visualiseringsøvelser, der beroliger nervesyste-

omgivelser. Ligeledes styrkes dit nervesystem,

met, hjælper dig til at falde til ro, og som tilmed

og kroppen tilføres energi.

kan forbedre kvaliteten af din søvn. Vi afslutter

v/ Jens Skov Sørensen Hold 20158 18 lektioner /9 gange Torsdag 1. feb. kl. 16.30-18.00

med en dyb afspænding. Hvis du har alvorlige problemer med kroppen (diskusprolaps, meget dårligt knæ osv.), bedes du kontakte underviseren på tlf. 20811530, før holdet starter.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

v/ Victoria Nord

715/595 kr.

Hold 20161 24 lektioner /12 gange Torsdag 1. feb. kl. 19.45-21.15 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 885/725 kr.

Dynamisk flow-yoga På dette hold forener vi åndedræt og bevægelse i en serie af klassiske yoga øvelser, som giver smidighed, styrke og balance. Vi arbejder med stående kraftfulde serier, som styrker ben, ryg og arme. Men vi laver også siddende og liggende øvelser, som smidiggør og afspænder kroppen. Du skal ikke være smidig for at gå til yoga, men det bliver du. Undervisningen slutter med afspænding. Du behøver ikke have kendskab til yoga. Holdet er ikke til dig, hvis du har alvorlige problemer med ryg, knæ osv. v/ Victoria Nord Hold 20167 15 lektioner /12 gange Torsdag 1. feb. kl. 18.30-19.30 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 630/530 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

Yin yoga

Ashtanga-yoga – begyndere

Kundalini-yoga

Yin yoga – massage af både krop og sind. Yin

Vil du styrke og strække dine muskler i et dyna-

yoga er en blid yogaform for alle uanset forkund-

misk flow af stillinger, mens du slipper spæn-

skaber, alder, køn og nuværende træningsform.

dinger undervejs? Vil du forbedre dit åndedræt

GRATIS PRØVETIME TIRSDAG DEN 16. JANUAR KL. 18.00. TILMELDING NØDVENDIG!

Det er et perfekt supplement til en aktiv livsstil

med hjælp af yogiske pranayama – vejertræk-

Giv dig selv et ugentligt ånderum, hvor du er

og en hektisk hverdag. Den giver smidighed,

ningsøvelser og få mere energi? Vil du blive

hovedpersonen. Med kundalini yoga lærer du,

udholdenhed og indre ro. Dybe bindevævsstræk

guidet i dyb afspænding og kommer ud af den

hvordan du gennem fysisk bevægelse, ånde-

sammen med langvarige hold i hver stilling (2-3

frisk og fornyet? Hvis du kan sige ja til det, så er

drætsteknikker og mantra meditationer balan-

min.) påvirker kroppens meridianer/energibaner

der plads til dig på dette Ashtanga yoga hold for

cerer dine organer og får ro på nervesystemet.

og renser ud i både væv og organer. Vi kommer

begyndere. Alle er velkommen.

Du vil gennem forløbet opleve at få fred til bare

hele kroppen rundt og afslutter med en guidet meditation og afspænding.

v/ Valentina Madsen

28 lektioner /14 gange

Hold 20170

Tirsdag 30. jan. kl. 16.30-18.00

28 lektioner /14 gange

Jernbanegade 14

Mandag 29. jan. kl. 18.15-19.45

1.000/815 kr.

at være dig, få fornyet energi, blive mere smidig, opleve, at afslapning får en helt ny betydning og

Hold 20175

lærer teknikker til meditation og åndedrætsøvelser, der kan hjælpe dig i specifikke hverdagssituationer. v/ Christina Hougaard Pedersen Hold 20180

Jernbanegade 14 1.000/815 kr.

Yin Yang yoga

16,5 lektioner /11 gange

Ashtanga-yoga – øvede

Tirsdag 30. jan. kl. 8.15-9.30

For deltagerne, som har praktiseret Ashtanga yoga før. Vi bruger pranayama-vejrtrækning-

Yang og Yin yoga er en harmonisk helhed. Det er

søvelser, som medvirker til at rense krop og

vigtigt for vores fysiske og psykiske sundhed at

sind, så livsenergien kan kontrolleres. Vi kommer

balancere dynamisk yang og stille yin aktiviteter,

dybere i stillinger ved at bruge bestemte musk-

som vi vil gøre i denne time. Vi arbejder dybt i

ler. Du bliver guidet og hjulpet gennem hele

muskelvæv, sener, led, bindevæv og stimulerer

serien. Det er træning med en god variation i

blodcirkulation og energi flow i kroppen med Yin

stillinger, hvor du systematisk gennemarbejder

yoga. Vi styrker muskler, balance og koordinati-

alle muskelgrupper. Dette frigør energi og lader

on med Yang yoga øvelser. Med lange stræk kan

den cirkulere rundt i kroppen. Resultatet er en

vi forløse kroppens spændinger og stress på et

afstresset og let krop og et roligt sind.

dybt plan og komme i tilstand af ro og velfare. Der gives variationer i stillinger, så både nybe-

Jernbanegade 14 670/560 kr. v/ Christina Hougaard Pedersen Hold 20182 22 lektioner /11 gange Tirsdag 30. jan. kl. 18.00-19.30 Jernbanegade 14 830/685 kr.

v/ Valentina Madsen

gyndere og øvede kan deltage.

Hold 20176

v/ Valentina Madsen

Torsdag 1. feb. kl. 16.30-18.00

Hold 20172

Sankelmarksgade 17

28 lektioner /14 gange

1.000/815 kr.

28 lektioner /14 gange

Onsdag 31. jan. kl. 16.30-18.00 Jernbanegade 14 1.000/815 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

K ROP OG BE VÆGEL SE Workshop – bevidst energi arbejde med chakra

Gyrokinesis Uanset om du døjer med stivhed, nedsat bevæ-

WEEKEND

gelighed, smerter eller du bare har lyst til en ny

Du lærer; hvordan du med Kundalini Yoga,

motionsform, kan du dyrke gyrokinesis, som er

meditation, sten og krystaller kan skabe balance

en smuk og graciøs træningsform med elemen-

i dine forskellige energiområder, om chakrasy-

ter fra yoga, pilates, dans, tai-chi og svømning.

stemet.

Med sine konstante, intense og nænsomme

Du får; testet hvor din energi skal balanceres, en

bevægelser påvirker gyrokinesis kroppen dybt

chakra manual, en sten til at heale det chakra

på en blid måde, og dermed både styrker, giver

der er i ubalance.

smidighed, øger fleksibiliteten og genopretter

Materialeudgifter på 170 kr. afregnes med

kroppen. Det er ikke kun muskler og led, som ar-

underviseren.

bejdes igennem. Vi kommer helt ud i bindevæv, energibaner og sindstilstand. Alle er velkommen

v/ Christina Hougaard Pedersen

uanset alder, kondition og størrelse.

Hold 20475 4 lektioner /1 gang

v/ Valentina Madsen

Søndag 4. feb. kl. 10.00-13.40

Hold 20225

Jernbanegade 14 235/205 kr.

Golden Wings Chi Gong

Qi Gong i det fri – Nibe Havn

GRATIS PRØVETIME ONSDAG DEN 10. JANUAR KL. 16.30. TILMELDING NØDVENDIG!

Qi Gong består af langsomme øvelser, som

I Kina bliver Chi Gong kaldt "Øvelserne for et

løsner spændinger i krop og sind. Træningen

langt liv". Grundprincippet i Chi Gong er at slippe

foregår ude på Nibe havn ved Bryghuset. På-

af med stagneret energi og erstatte det med ny

klædning/fodtøj efter vejret, løstsiddende tøj og

frisk energi. Den form for Chi Gong der under-

behageligt fodtøj. Alle kan deltage.

vises i, er Golden Wings Chi Gong, som er blide

v/ Palle Willemoes Hold 20200 21 lektioner /14 gange Tirsdag 30. jan. kl. 9.00-10.15 Nibe Havn, Ved Bryghuset, Bryggen 80C, 800/660 kr.

28 lektioner /14 gange Mandag 29. jan. kl. 16.30-18.00 Jernbanegade 14 1.000/815 kr.

meditative øvelser med fokus på åndedrættet. Øvelserne giver energi, styrker immunforsvaret, beroliger dit sind, mindsker stress, og giver dig indre ro uden tankemylder, og din koncentration bedres. Alle kan deltage. v/ Hanna Sofia Larsen Hold 20210 10 lektioner /8 gange Onsdag 31. jan. kl. 16.30-17.30 Sankelmarksgade 17 485/420 kr.

Body SDS – grundtræning Et unikt, dansk træningssystem, der afhjælper det moderne menneskes fysiske og psykiske skavanker. Regelmæssig træning vil forbedre bevægeligheden i låste led og i spændte, usmidige muskler. Resultatet er styrke, smidighed og harmoni i krop og sind. Gennem den dynamiske træning af samtlige muskler og led stimuleres kroppens selvhelbredende egenskaber, og de indre organer udrenses. Vi træner i bare tæer og træningstøj. Medbring gerne en flaske vand. v/ Jimmie Therp Hold 20420 37,5 lektioner /15 gange Torsdag 25. jan. kl. 17.00-19.00 Jernbanegade 14 1.270/1025 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

Babymassage og Zoneterapi 1–10 mdr. Vil du gerne kunne hjælpe din baby ved søvnløshed, og maveproblemer og give din baby kærlighed gennem zoneterapi og massage, så har du muligheden på denne workshop. På workshoppen vil vi gennemgå massage og zoneterapi, hvorefter du kan prøve det af på din baby. Det vil foregå i et roligt og stille tempo og der er plads til spørgsmål og det som hver enkelt baby har behov for. Medbring et blødt underlag, et blødt tæppe eller lignende til at ligge over baby og et blødt håndklæde. Prisen er for 1 voksen + 1 barn. v/ Mette Rimmen Hold 20350 3 lektioner /2 gange Onsdag 31. jan. kl. 12.00-13.00 Jernbanegade 14 270/250 kr.

Massage for par WEEKEND Tag din partner eller ven med og lær lette og effektive massagegreb så det at give massage, og ikke mindst at modtage massage bliver en rar oplevelse. Massage kan bruges som en hjælp til at fjerne spændinger og ømhed i musklerne, og massage har en positiv virkning på krop og psyke. Medbring olie, to lagner og to badehåndklæder, lidt mad og drikke.

Massage og Zoneterapi til børn 6–12 år

Prisen er pr. person.

I VINTERFERIEN

v/ Elin Olsen Hold 20375 5 lektioner /1 gang Lørdag 3. mar. kl. 10.00-14.00 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 345/310 kr. Hold 20376 5 lektioner /1 gang Lørdag 17. mar. kl. 10.00-14.00 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 345/310 kr.

Trænger dit skolebarn til at afstresse og genvinde balance, eller vil du gerne give dit barn velvære, så har du muligheden på denne workshop, med zoneterapi og massage. På work shoppen gennemgår vi massagen og zoneterapien, hvorefter du giver dit barn det gennemgåede. Workshoppen foregår i et stille og roligt tempo, og der er mulighed for at stille spørgsmål. Du får udleveret materiale med det gennemgåede, så du har det til senere brug. Prisen er for 1 voksen + 1 barn. v/ Mette Rimmen Hold 20355 3 lektioner /1 gang Onsdag 21. feb. kl. 10.00-12.15 Jernbanegade 14 270/250 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

HENSY N TAGENDE K URSER Vi tilbyder også i denne sæson en del hensyntagende hold inden for forskellige emner Du kan melde dig til et hensyn

Hensyntagende hold har ikke

Ved første mødegang skal

tagende hold, hvis du har et

flere end syv deltagere, så du

der skrives under på en

fysisk eller psykisk handicap,

kan få individuel vejledning

deltagererklæring, hvor du

der betyder, at du ikke kan følge

i forhold til de gener og

bekræfter, at du er handicappet

et af vores almindelig hold inden

skavanker, du har.

i forhold til emnet.

for det pågældende emne.

Naturlig slank HENSYNTAGENDE Drop slankekuren – at være slank skal være en naturlig oplevelse, ikke noget du skal bruge energi på. Hvad er det, der gør, at vi spiser mere, end kroppen har brug for? Med simple teknikker samt bevægelse, bliver du opmærksom på, hvilke mekanismer der påvirker dig, og hvordan du vil kunne ændre dem, ved at flytte opmærksomheden. Desuden vil to lørdage (17/2 + 24/3) foregå i køkkenet på Vester Mariendal Skole, hvor der laves smagsrige mundfulde sammen med Iben Josefine Haastrup (Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed). Målet med kurset er, at du få et afslappet forhold til mad, kroppen og dine spisevaner. Prisen er inkl. materialer og råvarer. v/ Elaine Bjerg Hold 20500 26 lektioner /11 gange Torsdag 1. feb. kl. 19.30-21.00 Sankelmarksgade 17 995 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

Pilates HENSYNTAGENDE Et hold for dig, der har behov for en skånsom træning. Der lægges vægt på, at de enkelte øvelser er tilpasset dig. Vi har fokus på åndedrættet, de stabiliserende ryg- og mavemuskler samt skulder og nakke. Du får øget kropsbevisthed, en flottere holdning og stærkere krop. Ved tilmelding, oplys skavank. v/ Mette Tønsberg Hold 20510 30 lektioner /15 gange Mandag 22. jan. kl. 13.30-15.00 Jernbanegade 14 860 kr.

Bevægelse og afspænding

Bevægelse og smertemestring

Hold 20511

HENSYNTAGENDE

32 lektioner /16 gange

ger gennem strækøvelser, muskeltræning,

HENSYNTAGENDE GRATIS PRØVETIME ONSDAG DEN 7. JANUAR KL. 10.00. TILMELDING NØDVENDIG!

venepumpeøvelser, bækkenbundstræning,

Vi bevæger os med øget fokus på ryg, nakke,

åndedrætsøvelser og afspænding. Bevægelse

skuldre og hofte. Musklerne styrkes. Leddene

og afspænding øger velværet, forbedrer kreds-

bevæges og stabiliseres gennem øvelser med

Yoga

løbet og er med til at forebygge slidskader på

udgangspunkt i dynamisk yoga og tai chi. Holdet

HENSYNTAGENDE

skellettet.

er for dig, der har nedsat bevægelighed og

Et hold tilrettelagt dig, som har problemer med

smerter pga. f.eks. rygsøjlegigt eller slidgigt.

ryg, knæ, skulder, osteoporose, astma m.m.

Du får redskaber med hjem, som retter fokus

Der arbejdes med stræk af musklerne i hele

indad, bearbejder vaner, korrigerer kropshold-

kroppen, så smidigheden bevares så godt som

ninger som i sidste ende er smertelindrende. Alt

muligt. Der arbejdes også med åndedrættet og

sammen med henblik på at udstyre dig med de

afsluttes med dyb afspænding. Kroppen vil føles

allerbedste forudsætninger for en mere bevæ-

glad, let og sund efter yogatræning.

Vi arbejder kroppen igennem i et roligt tempo, der styrker musklerne og løsner spændin-

v/ Sofie Arlien-Søborg Hold 20502 20 lektioner /10 gange Onsdag 31. jan. kl. 11.00-12.30 Sankelmarksgade 17 640 kr.

gelig og smertereduceret tilværelse med øget

Torsdag 25. jan. kl. 9.30-11.00 Jernbanegade 14 905 kr.

livskvalitet som bonus.

v/ Victoria Nord

Hold 20503

v/ Allan Frøstrup

24 lektioner /12 gange

20 lektioner /10 gange

Hold 20505

Mandag 29. jan. kl. 9.00-10.30

Torsdag 1. feb. kl. 14.30-16.00

20 lektioner /10 gange

Sankelmarksgade 17

Onsdag 31. jan. kl. 10.00-11.30

725 kr.

640 kr.

Jernbanegade 14

v/ Victoria Nord

Hold 20515

640 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

HENSY N TAGENDE K URSER Medicinsk Qi Gong

Golden Wings Chi Gong

HENSYNTAGENDE

med ryg, muskler eller led, så er Qi Gong noget

HENSYNTAGENDE GRATIS PRØVETIME ONSDAG D. 10. JANUAR KL. 17.15. TILMELDING NØDVENDIG!

for dig. Jichu Gong er langsomme, runde og

Grundprincippet i Chi Gong er at slippe af med

bløde bevægelser. På den måde løsnes muskler,

stagneret energi og erstatte det med ny frisk

sener og led og kredsløbet og de indre organer

energi. Den form for Chi Gong der undervi-

stimuleres, åndedrættet styrkes. Kropsholdning,

ses i, er Golden Wings Chi Gong, som er blide

bevidsthed og åndedræt er basale funktioner,

meditative øvelser med fokus på åndedrættet.

og er derfor helt centrale områder i træningen.

Øvelserne giver energi, styrker immunforsvaret,

Balance/Bevægelseslære

Koordination, koncentration, ro, balance, indre

beroliger dit sind og mindsker stress. Holdet er

HENSYNTAGENDE

styrke og livsenergi øges. Det er trin for trin

for dig, der har brug for hensyntagen til øvelser-

Balance/Bevægelseslære tager udgangspunkt i

undervisning, øvelserne gentages og udbygges i

ne. Øvelserne kan foregå siddende og liggende.

at træne vores balance og smidighed ved simple

Jichu Gong Har du KOL, astma, bronchitis, har du problemer

et roligt tempo.

v/ Hanna Sofia Larsen

v/ Helga Thorup Larsen

Hold 20525

Hold 20520

9 lektioner /7 gange

14 lektioner /7 gange

Mandag 29. jan. kl. 11.00-12.00

Torsdag 1. feb. kl. 13.30-15.00

Sankelmarksgade 17

325 kr.

505 kr.

GRATIS PRØVETIME i Receptortræning og Bevægelseslære

v/ Roar Peter Ravnsrede Mandag d. 15. januar kl. 17.15 samt onsdag d. 17. januar kl. 10.00

Tilmelding nødvendig!

øvelser, hvor vi bruger kroppen som belastning/ vægt. Der trænes i kroppens rotationer samt at styrke dine motoriske færdigheder. Vi vil træne med nogle bevægelsesfigurer, som blev grundlagt for mere end 3000 år siden og bruge simple redskaber, som alle kan anvende uanset alder og fysisk formåen. v/ Roar Peter Ravnsrede Hold 20530 12 lektioner /12 gange Onsdag 31. jan. kl. 10.00-10.45 Sankelmarksgade 17 465 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

Receptortræning HENSYNTAGENDE Receptortræning tager udgangspunkt i, hvordan kroppen fungerer, og hvordan man kan styrke og smidiggøre de kompenserende muskler omkring alle kroppens led. Vi arbejder derfor med kroppens nervesystemer. Træningen giver dig velvære i form af bedre reaktionsevne samt større smidighed. Det forventes, at du har noget, du går og døjer/kæmper med kropsligt i hverdagen. Du vil fra starten af mærke en bedring og

Bevægelse i vand

kan derfor klare flere udfordringer og mindske

HENSYNTAGENDE

smerterne.

Bevægelse i vand er god træning for alle, da

v/ Roar Peter Ravnsrede Hold 20534 12 lektioner /12 gange Mandag 29. jan. kl. 15.15-16.00 Sankelmarksgade 17 465 kr. Hold 20535

Træning for slidgigtpatienter HENSYNTAGENDE Lider du af slidgigt, eller føler du smerter i dine led? Træningen foregår med kontrollerede bevægelser og moderat belastning af leddene. Træningen er baseret på led-smørende bevægelser, som vil få gang i dit bevægeapparat. Dette giver dig større velvære i hele kroppen. Alle uanset graden af gigtsygdommen vil kunne få et godt resultat samt større velvære i hverdagen. Forskningen viser, at man med få øvelser kan få dæmpet gigtsmerterne en del og dermed også

12 lektioner /12 gange Mandag 29. jan. kl. 16.15-17.00 Sankelmarksgade 17 465 kr.

det er skånsomt, men effektivt for din krop, og det foregår i et varmtvandsbassin. Vi bruger vandmodstanden til at træne vores balance, styrke og kondition. Vandet bærer, støtter og giver modstand, så du træner på en skånsom måde uden at belaste dine led og sener. Under øvelserne bruger vi forskellige redskaber, så vi får en god alsidig træning, hvor vi kommer hele kroppen igennem. Du kan deltage på dette hold, hvis du f.eks. er overvægtig eller har en skavank. OBS. Vanddybden er 1,40 m. v/ Camilla Nørgaard Axelsen Hold 20545

Hold 20538

11 lektioner /11 gange

12 lektioner /12 gange

Tirsdag 30. jan. kl. 16.30-17.15

Onsdag 31. jan. kl. 9.00-9.45

Hotel Scheelsminde, Scheelsmindevej 35,

Sankelmarksgade 17

740 kr.

465 kr. Hold 20539 12 lektioner /12 gange

behovet for medicin.

Torsdag 1. feb. kl. 10.00-10.45

v/ Roar Peter Ravnsrede

465 kr.

Sankelmarksgade 17

Hold 20532 12 lektioner /12 gange Mandag 29. jan. kl. 17.15-18.00 Sankelmarksgade 17 465 kr. Hold 20533 12 lektioner /12 gange Torsdag 1. feb. kl. 9.00-9.45 Sankelmarksgade 17 465 kr.

Mindfulness med stresshåndtering HENSYNTAGENDE Mindfulness virker til heling, glæde og håndtering af stress som f.eks. mange tanker, smerter og uro. Du får kendskab til mindfulness-praksis, med simple øvelser og meditationer siddende, liggende og i bevægelse. Dagligt hjemmearbejde anbefales. v/ Sofie Arlien-Søborg Hold 25225 25 lektioner /10 gange Onsdag 31. jan. kl. 13.00-15.20 Sankelmarksgade 17 750 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

P ER S O N L I G U D V IK L I N G O G F Ø R S T EH J Førstehjælp ved hjertestop

Meditation for begyndere

WEEKEND

Meditation er et genialt værktøj til krop og sjæl.

Du lærer, både selvstændigt og i samarbejde

Meditation er en systematisk måde at afspænde

med andre, at kunne håndtere en voksen be-

og berolige sindet på, lindre stress og uro og

vidstløs person, med og uden normal vejrtræk-

lade afspændingen forplante sig ud i hele krop-

ning, jf. ERC guidelines for basal genoplivning.

pen. På dette hold kommer vi hele vejen rundt,

Du lærer desuden, hvordan du giver relevant

så du kan opleve og øve forskellige former for

førstehjælp til en voksen person, der har

meditation. Medbring evt. tæppe, vand og ifør

fremmedlegemer i luftvejene. Afslutningsvis

dig afslappet tøj . For at deltage på holdet må

lærer du at anvende en hjertestarter, hvor det

du ikke være på stærk medicin eller afhængig

er relevant for førstehjælpen. Der udstedes et

på anden måde. Mulighed for at købe meditati-

elektronisk kursusbevis. Det er en god idé at

ons-cd til hjemmebrug.

medbringe en madpakke.

v/ Sina Heile

v/ Anders Bjøreng

Hold 25050

Hold 25001

6 lektioner /3 gange

5,5 lektioner /1 gang

Tirsdag 13. feb. kl. 18.00-19.30

Lørdag 10. feb. kl. 9.00-13.30

Sankelmarksgade 17

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

300/260 kr.

290/250 kr.

Førstehjælp ved ulykker

Meditation og mindfulness for alle

Du lærer at handle ud fra førstehjælpens hoved-

Førstehjælp og forebyggelse til børn

punkter, samt at udføre relevant livreddende

WEEKEND

førstehjælp til tilskadekomne med fremmedle-

Du lærer at handle hensigtsmæssigt og yde

alle. Kom og få enkle og virkningsfulde redskaber

gemer i øvre luftveje, bevidsthedspåvirkning og

relevant førstehjælp ved skader, ulykker og

til mere ro, nærvær og overskud i hverdagen. På

med tegn på kredsløbssvigt. Du bliver i stand til

sygdomstilfælde med børn, og kender mulighe-

en let og livsbekræftende måde får du mulighed

at skabe sikkerhed for dig selv og tilskadekom-

derne for at forebygge skader i hverdagen. Vi

for at få kontakt med endnu flere af dine kvali

ne i forbindelse med ulykker, samt at yde før-

kommer bl.a. omkring førstehjælp i forbindelse

teter og integrere dem i din hverdag. Et kursus

stehjælp ved større ulykker og kunne nødflytte

med og forebyggelse af småskader, fald, skold-

for både nye og tidligere deltagere. Har du lyst til

tilskadekomne, der ligger på jorden eller sidder i

ning, forbrænding og fremmedlegemer i halsen.

at prøve mindfulness og meditation, eller har du

bil. Desuden lærer du at yde psykisk førstehjælp

Der udstedes et elektronisk kursusbevis. Det er

lyst til at komme i gang igen? Så er kurset noget

i de første minutter. Der udstedes et elektronisk

en god idé at medbringe en madpakke.

for dig. Tag afslappet tøj på og medbring evt.

kursusbevis.

v/ Anders Bjøreng

WEEKEND Meditation og mindfulness er let og kan læres af

sokker samt mad og drikke.

v/ Anders Bjøreng

Hold 25003

v/ Jannie Didia

Hold 25002

3,5 lektioner /1 gang

Hold 25053

3 lektioner /1 gang

Søndag 11. mar. kl. 10.00-13.00

7 lektioner /1 gang

Torsdag 8. mar. kl. 19.00-21.30

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Lørdag 3. feb. kl. 9.30-15.55

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

230/205 kr.

Jernbanegade 14

210/190 kr.

330/280 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

ÆLP Meditation – sådan finder du ro til natten Tager du arbejde med hjem? Er der for meget i dit hoved? Stress kommer af alt det, der kører rundt i dine tanker. Tanker, du ikke kan ændre, ting du ikke når eller behøver at nå. Hvordan er

Se også; "Mindfulness med stresshåndtering" på side 35

urolig. Ved at lære at tømme tankerne og blive

En nærværsdag for dig og dit barn (alder 5–10 år)

stille, fjerner du stress – du sover bedre, din

WEEKEND

hukommelse forbedres. Når opmærksomheden

Tilbring en dag med dit barn, hvor ro, fordybelse,

flyttes ned i kroppen, slapper den af, og der

nærvær, omsorg og glæde er omdrejningspunk-

bliver ro i tankerne. Meditation er det bedste

tet. I vores fortravlede liv savner både børn og

Stemme og selvudvikling

sovemiddel. Medbring en flaske vand og hav

voksne ofte tid til at være sammen og måder at

Kurset er for dig, der ønsker mere mod på at

afslappet tøj på.

være sammen på. Dette savn kommer til udtryk

stå frem foran andre i sang eller tale, til dig der

på forskellige måder, men bag de forskellige

søger et større, friere og mere autentisk stem-

udtryk ligger en fælles længsel efter glædesfuldt,

meudtryk, til dig som altid har fået at høre, at du

følelsesmæssigt samvær. Du opnår, gennem enk-

ikke kan synge, til dig som har lyst til at lege med

le lege, samspil og metoder en dybde i dit sam-

lyd og bevægelse. Kurset indeholder øvelser

vær med dit barn, som kan være med til at skabe

med; kropsbevidsthed, grounding, grundlæg-

en dybere relation, tillid og glæde. Tag afslappet

gende sangteknik, kropsholdning, selvudtryk,

tøj på og medbring sokker, mad og drikke.

selvforhold, stemmeimprovisation, åndedræt

Prisen er for 1 voksen og 1 barn.

osv. Medbring løstsiddende tøj og evt. et tæppe.

v/ Jannie Didia

v/ Helge E. Strandjord

Hold 25060

Hold 25100

4,5 lektioner /1 gang

20 lektioner /10 gange

Lørdag 10. feb. kl. 9.30-13.40

Tirsdag 6. feb. kl. 17.00-18.50

Jernbanegade 14

Sankelmarksgade 17

350/320 kr.

825/695 kr.

din søvn? Når hovedet er fyldt, bliver din søvn

v/ Elaine Bjerg Hold 25057

Lige uger

12 lektioner /6 gange Onsdag 7. feb. kl. 19.30-21.00 Sankelmarksgade 17 545/465 kr.

Spil livets spil Lær om tankemønstre og find glæden i alt, hvad du gør. Se på dine tanker og ord som et spil og få mere indflydelse på dit liv. Få kendskab til, hvor stor indflydelse det har på din hverdag og dit liv, de ord du siger, og de tanker du tænker. Lær at skabe fremgang i din hverdag, få indflydelse på dit liv og begynd at skabe det liv, du ønsker i stedet for at være tilskuer til det. Undervisning tager udgangspunkt i udleveret materiale, oplæg, gruppeøvelser og dialog, der anvendes eksempler fra litteraturen, film og kursisternes hverdag. v/ Elaine Bjerg Hold 25059

Ulige uger

12 lektioner /6 gange Onsdag 31. jan. kl. 17.30-19.00 Jernbanegade 14 545/465 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

LITTERATUR, RELIGION OG FORDYBELSE Engelsk læsegruppe, niveau 5–6 Kom og vær med i vores læsegruppe, hvor vi læser en bog på engelsk (som hjemmearbejde) og debatterer handlingen, beskriver personerne osv. sammen i gruppen. Vi mødes hver anden uge og læser mindst én bog på uforkortet engelsk i forløbet. Du skal være villig til at læse en del sider til hver gang, og du skal kunne læse og tale engelsk rimelig godt (min. have haft niv. 4 tidligere). Men du behøver ikke være "Kloge-Åge" for at kunne snakke med. Udgifter til bøger må påregnes. v/ Kirsten Jespersen Hold 35015

Ulige uger

12 lektioner /6 gange Tirsdag 10. apr. kl. 12.00-13.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Religionshistorie

Russisk litteratur

Religionshistorie: fra verdensreligioner til

Russisk litteratur: fra klassicisme til sovje

nye religiøse bevægelser.

tisk realisme.

På kurset fortælles historien om de mest ud-

Dette kursus omhandler den russiske litteraturs

Creative writing

bredte religioner (kristendom, islam, buddhisme,

historie gennem to hundrede år – fra slutning af

Hvis du indimellem føler, at du har svært ved at

hinduisme, jødedom, taoisme og konfucianisme)

1700-tallet til slutning af 1900-tallet. De vigtigste

formulere dig eller vide, hvad du skal skrive, så

samt de nye religiøse bevægelser, der stammer

litterære stilarter gennemgås – fra den russiske

er dette kurset for dig. Vi tager udgangspunkt

fra 1900-tallet og har mange tilhængere i vores

klassicisme (Katarina den Stores tid) til social-

i konkrete ideer til, hvordan du får dine tanker

tid. Marina Kvist er uddannet inden for religions-

realismen i Sovjettiden. I løbet af kurset får du

organiseret på en måde, så du får dine ideer

videnskab. Hun har studeret mange forskellige

overblik over mangfoldigheden i den russiske

ned på papiret – eller få fingrene til at flytte sig

religioner og skrevet en række artikler om dette

litteratur fra kendte navne som Aleksandr Serge-

på tastaturet. Vi arbejder med forskellige genre,

emne.

jevitj Pusjkin, Lev Tolstoj og Fjodor Dostojevskij,

både de sjove som at skrive små noveller og de

til de forfattere, som var og er mere berømte i

mere almindelige som at formulere en e-mail.

Rusland end i udlandet.

Medbring bærbar PC.

v/ Marina Kvist Hold 25400

Lige uger

545/465 kr.

v/ Pi Olsen

12 lektioner /6 gange

v/ Marina Kvist

Torsdag 8. feb. kl. 17.00-18.50

Hold 25402

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

12 lektioner /6 gange

9 lektioner /3 gange

545/465 kr.

Torsdag 1. feb. kl. 17.00-18.50

Torsdag 3. maj kl. 18.00-20.45

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

545/465 kr.

415/355 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

Ulige uger

Hold 25300

MUSIK OG SA NG Klaver for begyndere

Klaver

Har du altid drømt om at spille klaver? Under-

Du får en grundig indføring i de musikalske

visningen bygges op efter elevernes ønsker og

grundbegreber via praktiske øvelser. Vi arbejder

kompetencer. I løbet af undervisningen gennem-

med fingersætning, akkordlægning, gehørspil,

går vi både becifringsspil, akkompagnement og

becifring og akkompagnement til solo- og fælles-

klassisk klaver. Variationen heraf hjælper til både

sang. Niveau og repertoire tilpasses den enkelte

at øge elevernes tekniske kunnen samt teoreti-

på holdet. Materialeudgifter må påregnes.

ske viden. Undervisning tilbydes til begyndere fra 6 år og op.

v/ John Vinther

v/ Camilla Flindt-Jacobsen

24 lektioner/12 gange

Hold 30003

Torsdag 25. jan. kl. 14.00-15.50

32 lektioner/16 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Onsdag 31. jan. kl. 17.00-18.50

1.260/1.100 kr.

Hold 30006

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.680/1470 kr. Hold 30005 32 lektioner/16 gange Torsdag 1. feb. kl. 17.00-18.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.680/1470 kr.

Rytmisk klaver

Harmonika

Dette kursus er for dig, som ønsker at spille

Vi arbejder med enkle melodier til både venstre

rytmisk klaver. Hvad enten du er helt nybegyn-

og højre hånd. Vi arbejder med musikalitet og

der, lettere øvet, eller rutineret klaverspiller, vil

teknik og evt. udenad-spil. Der undervises på

vi sammen tilrettelægge et spændende forløb,

klaverharmonika.

som passer netop til dig. Vi vil arbejde med nodelæsning, akkorder, rytmik og afprøve for-

Hold øje med vores hjemmeside, hvor vi løbende slår nye hold op i musik og sang

v/ John Vinther

skellige genrer som pop, jazz, blues, latin osv.

Hold 30200

v/ Rebecca Bruhn

Torsdag 25. jan. kl. 12.00-13.50

Hold 30010

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

20 lektioner/10 gange

1.260/1.100 kr.

24 lektioner/12 gange

Mandag 29. jan. kl. 10.00-11.50 Petersborgvej 27 1.050/920 kr. Hold 30011 20 lektioner/10 gange Mandag 29. jan. kl. 12.00-13.50 Petersborgvej 27 1.050/920 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

MUSIK OG SA NG Medbring guitar

Guitar for øvede Lær at spille kendte sange fra før og nu sammen med andre. Du har mulighed for at stifte

Guitar for begyndere Vi starter fra bunden, og du lærer om rytmer, akkorder og fingerspil.

bekendtskab med bl.a. akkorder, spændende rytmer, skalaer, teknik og rytmelære. Der undervises på små hold. v/ Nick Siriwadh

v/ John Vinther

Hold 30158

Hold 30150

24 lektioner/12 gange

Onsdag 31. jan. kl. 19.15-21.05

Torsdag 25. jan. kl. 17.00-18.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

1.260/1100 kr.

1.260/1.100 kr.

24 lektioner/12 gange

Guitar for seniorer – begyndere

Torsdag 25. jan. kl. 19.00-20.50

Guitar for seniorer er et kursus, hvor du kan gå til

Hold 30151

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.260/1.100 kr.

Guitar for alle Lær at spille kendte sange fra før og nu. Du har mulighed for at stifte bekendtskab med bl.a. akkorder, spændende rytmer, skalaer, teknik og

guitar med andre ligesindede i samme alders-

Guitar-fitness

gruppe. Det henvender sig til begyndere, der

Du vil gerne være skarp til at spille guitar, men har

ikke før har modtaget undervisning. Sangvalget

svært ved at få øvet dig tilstrækkeligt derhjemme.

vil så vidt muligt blive tilpasset elevernes egne

Der er nu hjælp at hente. Som noget nyt og ene-

ønsker.

stående tilbydes nu guitarfitness. Det er til alle de

v/ Nick Siriwadh Hold 30160

rytmelære.

24 lektioner/12 gange

v/ Nick Siriwadh

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Hold 30152

1.260/1100 kr.

Torsdag 1. feb. kl. 12.00-13.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.260/1100 kr. Hold 30153 24 lektioner/12 gange Mandag 29. jan. kl. 16.20-18.10 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.260/1100 kr.

rene. Undervisningen vil komme rundt om både teknik, teori og hørelære. Det bliver både sjovt, aktivt og udfordrende. Du skal som minimum kunne spille barréakkorder for at kunne følge med niveauet. Medbring selv guitar og tålmodighed. v/ Nick Siriwadh

24 lektioner/12 gange Mandag 29. jan. kl. 14.30-16.20

guitarister, der for alvor ønsker at få gang i fing-

Guitar for seniorer – fortsættere Guitar for seniorer er et kursus, hvor du kan gå til guitar med andre ligesindede i samme

Hold 30162 24 lektioner/12 gange Torsdag 1. feb. kl. 19.15-21.05 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.260/1100 kr.

aldersgruppe. Det henvender sig til let øvede, og til dem,som evt. har gået en enkelt sæson før. Sangvalget vil så vidt muligt blive tilpasset elevernes egne ønsker.

Hold 30154

v/ Nick Siriwadh

24 lektioner/12 gange

Hold 30161

Tirsdag 30. jan. kl. 14.30-16.20

24 lektioner/12 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Torsdag 1. feb. kl. 10.00-11.50

1.260/1100 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.260/1100 kr.

Hold 30155 24 lektioner/12 gange Tirsdag 30. jan. kl. 16.20-18.10 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.260/1100 kr.

Lær at spille guitarsolo – lynkursus WEEKEND Hvis du gerne vil lære at spille guitarsoloer, så er dette et kursus for dig. Du vil få overblik over alle de gængse teknikker og metoder, så du nemmere kan opbygge interessante soloer. Vi kigger på skalaer, dynamik, fraseringer, form, teknikker osv. Det er en fordel, hvis du på forhånd har stiftet bekendtskab med mol pentaton-skalaen samt evt. også dur-skalaen, den rene mol-skala og blues-skalaen. Du behøver ikke være verdensmester heri. Det er samtidig en fordel, hvis du har en elguitar. Dog ikke et krav. v/ Nick Siriwadh

Hold 30156

Hold 30165

24 lektioner/12 gange

4 lektioner /1 gang

Tirsdag 30. jan. kl. 18.10-20.00

Søndag 11. mar. kl. 14.00-17.40

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

1.260/1100 kr.

210/180 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

El-bas for begyndere

Sang/stemmetræning

Sangskrivning

Et grundkursus for nybegynderen, der ikke før

Undervisning vil være baseret på den rette

Har du en lille digter gemt i maven? Drømmer

har modtaget undervisning. Lær at finde rundt

vejrtrækning, den rigtige kropsholdning, impro-

du om at skrive dine egne sange? Eller er du

på gribebrættet, rytmelære, tabulatur og de

visation og personligt udtryk. Undervisningen

allerede i gang, men føler at du er gået i stå? Så

vigtigste grundteknikker for at kunne klare dig

tilrettelægges efter elevernes behov og ikke

er dette kursus lige noget for dig! På kurset vil vi

selv. Medbring egen 4-strenget bas.

mindst ønsker.

bl.a. arbejde med, hvordan man skriver en tekst,

v/ Nick Siriwadh

v/ Katrine Schmidt

Hold 30250

Hold 30304

24 lektioner/12 gange

22 lektioner/11 gange

Tirsdag 30. jan. kl. 12.40-14.30

Mandag 5. feb. kl. 15.00-16.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

1.260/1100 kr.

1.155/1010 kr.

Ukulele for begyndere På dette kursus kan du lære at spille ukulele. Det er et grundkursus for nybegynderen, der ikke før har modtaget undervisning. Du vil lære de mest

hvordan man lader sig inspirere, hvordan man fastholder og bearbejder de "gode ideer" når de kommer og hvordan man opstiller de bedste rammer for at arbejde kreativt. Vi vil dykke ned i selve musikken, og med en teoretisk vinkel kigge på, hvordan det kan være, at nogle akkorder lyder godt og passer godt sammen, og hvorfor nogle måske lyder "mærkeligt".

Hold 30305 22 lektioner/11 gange

v/ sangerinde Katrine Schmidt og

Onsdag 7. feb. kl. 15.00-16.50

guitarist Mikkel Andersen

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Hold 30505

1.155/1010 kr.

20 lektioner/ /5 gange Torsdag 15. feb. kl. 19.00-20.50

almindelige greb, spændende rytmer og kendte sange arrangeret til instrumentet. Medbring egen ukulele. v/ Nick Siriwadh Hold 30251 24 lektioner/12 gange Mandag 29. jan. kl. 18.10-20.00 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 1.260/1100 kr.

Ulige uger

Sangskrivning for guitarister

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 780/650 kr.

WEEKEND Du kan spille lidt guitar og drømmer om at skrive dine egne sange. Dette kursus hjælper dig godt i gang med netop dette. Du vil lære om kompositionens grundelementer såsom rytme, tekstskrivning, harmoni, melodi og frasering. Du får også fifs til at undgå skriveblokeringer. Genremæssigt tager vi udgangspunkt i populærmusikken. Du

Sang for begyndere og letøvede Er du glad for at synge og trænger til at udfolde stemmen alene og sammen med andre? Vil du gerne lære din stemme bedre at kende og få nogle værktøjer til at synge bedre? Så er dette kursus noget for dig: Vi arbejder med de grundlæggende principper inden for sangtek-

skal kunne spille de mest gængse akkorder. Medbring akustisk guitar. v/ Nick Siriwadh 4 lektioner /1 gang

Grundkursus i musikproduktion

Søndag 18. mar. kl. 14.00-17.40

Har du en Mac med programmet Garageband

Hold 30325

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 210/180 kr.

eller Logic? Så giver vi dig muligheden for at skrive, arrangere og komponere din egen musik.

nik, vejrtrækning, holdning, støtte og flow med

Hvad enten du kan spille et instrument, eller

baggrund i klassisk sangteknik. Der er både

aldrig har spillet før, vil du kunne være med. På

mulighed for at synge sammen og individuelt, alt

grundkurset lærer du programmet at kende, du

efter holdets sammensætning og behov.

får grundlæggende principper i indspilning og

v/ Christine Hjort Bjerre Hold 30303 12 lektioner/6 gange Mandag 29. jan. kl. 12.00-13.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 630/550 kr.

redigering. Vi vil arbejde med audio filer, samples og midi, samt de grundlæggende redigeringsværktøjer, som EQ, compressor og reverb. Undervisningen vil tage udgangspunkt i forskellige musikalske opgaver, men man kan også inddrage egne produktioner i undervisningen. Der undervises på små hold. Det er påkrævet, at du selv medbringer Mac. v/ Nicolaj Harksen Hold 30500 16 lektioner /8 gange Torsdag 1. feb. kl. 17.00-18.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 655/550 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

SPROG OG K ULTUR NIVEAUINDDELING FOR SPROGUNDERVISNING NIVEAU 1

Bemærk! Der må påregnes materialeudgifter på alle sproghold

For dig uden eller med meget lidt kendskab til sproget. Vi arbejder med dialogen i form af spørgsmål/ svarteknik, samt ordforrådsøvelser til indlæring af nye ord.

NIVEAU 2 For dig, der kan lidt af sproget (har haft mindst én sæson), og som ønsker at arbejde videre med dialogen og gradvist kunne føre en lidt længere samtale. Vi læser lette tekster sammen og taler om dem. Vi arbejder også lidt med skriftlige/grammatiske øvelser, så du lærer at bygge en sætning op fra bunden.

NIVEAU 3 For dig, der kan gøre dig forståelig på sproget i hverdagssituationer, men ønsker at tale et mere flydende fremmedsprog. Vi læser og taler sammen om relevante emner og har sideløbende skriftlige/ grammatiske øvelser.

NIVEAU 4 For dig, der kan tale og forstå sproget rimelig godt, men ønsker at lære nye ord og vendinger og blive mere sikker i samtalen. Vi læser og diskuterer relevante emner og har sideløbende skriftlige/grammatiske øvelser.

NIVEAU 5 For dig, der kan kommunikere rimelig flydende på sproget, men ønsker dels at vedligeholde det, du kan, dels at lære nye ord og vendinger. Vi læser og diskuterer relevante emner og har sideløbende skriftlige/ grammatiske øvelser.

NIVEAU 6 For dig, der kan kommunikere på sproget, men som ønsker dels at vedligeholde det, du kan, dels at lære at tale mere nuanceret. Vi læser og diskuterer relevante emner og har sideløbende skriftlige/grammatiske øvelser.

AVANCERET

Engelsk 1 v/ Marie Louise Toft Palsgaard Hold 35000 20 lektioner /10 gange Mandag 5. feb. kl. 17.00-18.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 770/640 kr.

Engelsk 1 til rejsebrug WEEKEND

v/ Gitte Bedsted Hold 35001 6 lektioner /2 gange Lørdag 3. feb. – Søndag 4. feb. kl. 9.00-11.45 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 300/260 kr.

For dig, som kan kommunikere flydende på sproget.

v/ Gitte Bedsted Hold 35002

FORTSÆTTERE

6 lektioner /2 gange

For dig, der har haft mindst en halv sæson med sproget på det pågældende niveau, mindst 20 lektioner. Vi arbejder med dialogen, med talefærdigheden i fokus, samt ordforrådsøvelser til indlæring af nye ord. Skriftlige/grammatiske øvelser vil blive introduceret.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

SAMTALE/CONVERSATION For dig, der kan tale og forstå sproget, men som ønsker dels at vedligeholde det, du kan og dels at tale mere nuanceret. Vi diskuterer, hvad der måtte røre sig i form af frie emner eller relevant læsestof. Skriftlige/ grammatiske øvelser kun efter ønsker og behov.

TIL REJSEBRUG For dig uden eller med et mindre kendskab til sproget. På disse hold er der fokus på at opbygge et ordforråd, så du kan bestille mad, spørge om vej og klare dig igennem de mest almindelige situationer på en rejse i udlandet.

INTENSIV Her undervises der over en kortere periode og tempoet er lidt hurtigere end ved længerevarende forløb.

Lørdag 3. mar. – Søndag 4. mar. kl. 9.00-11.45 300/260 kr.

Engelsk 2 v/ Marie Louise Toft Palsgaard Hold 35005 20 lektioner /10 gange Mandag 5. feb. kl. 19.00-20.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 770/640 kr.

Engelsk 3 v/ John Vinther Hold 35009 24 lektioner /12 gange

Vi har max 16 deltagere på alle vores sproghold

Tirsdag 30. jan. kl. 10.00-11.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 885/725 kr.

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

Bliv fortrolig med engelsk til ferien Skal du på sommerferie i et engelsktalende land eller vil du bare gerne blive mere fortrolig med sproget? Så kom og vær med på disse hold. Vi snakker om løst og fast og krydrer undervisningen med sjove ordlege og spændende samtaleopgaver.

Engelsk 2

Engelsk 4

v/ Kirsten Jespersen Hold 35007

v/ Kirsten Jespersen Hold 35008

v/ Kirsten Jespersen Hold 35011

18 lektioner /9 gange

Tirsdag 10. apr. kl. 10.00-11.50

Torsdag 12. apr. kl. 10.00-11.50

Onsdag 11. apr. kl. 15.00-16.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

715/595 kr.

Engelsk 4 for seniorer

Tysk 1

v/ Anne-Grethe Kaarup Hold 35010

WEEKEND

20 lektioner /10 gange

v/ Pi Olsen Hold 35101

Mandag 15. jan. kl. 10.00-11.50

6 lektioner /2 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Lørdag 3. feb. – Søndag 4. feb. kl. 12.00-14.45

770/640 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 300/260 kr.

Engelsk 6 v/ John Vinther Hold 35014

Fransk 1

v/ Pi Olsen Hold 35103 6 lektioner /2 gange

v/ Souha Raad Hold 35150

24 lektioner /12 gange

Lørdag 17. mar. – Søndag 18. mar. kl. 12.00-14.45

20 lektioner /10 gange

Torsdag 1. feb. kl. 10.00-11.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Tirsdag 23. jan. kl. 15.00-16.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

300/260 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

885/725 kr.

770/640 kr.

Tysk 1 – fortsættere Se også vores Engelsk læsegruppe på side 38

v/ Anastasia Rydeng Hold 35106

v/ Natacha Grimstrup Hold 35151 34 lektioner /17 gange

16 lektioner /8 gange

Torsdag 18. jan. kl. 19.00-20.50

Torsdag 1. feb. kl. 17.00-18.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

1.170/945 kr.

655/550 kr.

Tysk 2 – fortsættere v/ Anastasia Rydeng Hold 35108

Fransk 1 WEEKEND

v/ Inge Vestergaard Hold 35152

16 lektioner /8 gange

8 lektioner /2 gange

Torsdag 1. feb. kl. 19.00-20.50

Lørdag 10. mar. – Søndag 11. mar. kl. 9.00-12.30

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

655/550 kr.

360/305 kr.

Tysk 1

Tysk 3

Fransk 2

v/ Laima Cikotienè Hold 35100

v/ Laima Cikotienè Hold 35109

v/ Natacha Grimstrup Hold 35153

20 lektioner /10 gange

34 lektioner /17 gange

Mandag 29. jan. kl. 10.00-11.50

Mandag 15. jan. kl. 17.00-18.50

Torsdag 18. jan. kl. 17.00-18.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

770/640 kr.

1.170/945 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

SPROG OG K ULTUR Fransk 3

Lær spansk til din ferie

v/ Natacha Grimstrup Hold 35155 17,5 lektioner /7 gange Onsdag 11. apr. kl. 12.30-14.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 700/585 kr.

Kan du godt lide at rejse til Spanien og/eller Latin-Amerika, og vil du gerne begå dig i spansk men du har ikke nok tid til at lære det? Med dissee intensive kurser begynder vi fra bunden, og vi lærer de almindelige strukturer og udtryk på spansk, så du er parat til din næste rejse.

Spansk 1 v/ Meritxell Uriel Dominiguez Hold 35200

v/ Meritxell Uriel Dominiguez Hold 35202

12 lektioner /3 gange

16 lektioner /4 gange

Mandag 7. maj kl. 9.30-13.10

Mandag 14. maj kl. 17.00-20.40

10 lektioner /4 gange

Mandag den 7/5, Tirsdag den 8/5 og

Mandag den 14/5, Tirsdag den 15/5, O

Tirsdag 30. jan. kl. 16.30-18.50

Onsdag den 9/5 2018

nsdag den 16/5 og Torsdag den 17/5 2018

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

485/420 kr.

545/465 kr.

655/550 kr.

Fransk 3 – genopfriskning v/ Inge Vestergaard Hold 35156

Ulige uger

Spansk 1 – for unge WEEKEND Med dette kursus har unge mennesker chancen for at lære spansk fra bunden og for at få det første

Spansk 1 – fortsættere

Spansk 2

v/ Meritxell Uriel Dominiguez Hold 35204

v/ Susett Arauz Pedersen Hold 35212

26 lektioner /13 gange

22 lektioner /11 gange

Tirsdag 23. jan. kl. 12.00-13.50

Mandag 29. jan. kl. 15.00-16.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

940/770 kr.

830/685 kr.

v/ Meritxell Uriel Dominiguez Hold 35205 26 lektioner /13 gange

Spansk 2 – fortsættere

Tirsdag 23. jan. kl. 19.00-20.50

v/ Berit Odgaard Christensen Hold 35215

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

20 lektioner /10 gange

940/770 kr.

Mandag 22. jan. kl. 19.00-20.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16,

niveau på spansk gennem dynamiske aktiviteter på v/ Meritxell Uriel Dominiguez Hold 35206

770/640 kr.

til kursister i folkeskolen og gymnasiet.

24 lektioner /12 gange Torsdag 25. jan. kl. 19.00-20.50

v/ Maria Victoria Elola Hold 35217

v/ Meritxell Uriel Dominiguez Hold 35203

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

22 lektioner /11 gange

885/725 kr.

Tirsdag 30. jan. kl. 10.00-11.50

en sjov måde, der tillader kursister at være vant til at bruge de primære strukturer i spansk. Anbefales

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

20 lektioner /10 gange Lørdag 7. apr. kl. 9.30-11.20 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

v/ Louise Brams Vinther Hold 35207

770/640 kr.

24 lektioner /12 gange

830/685 kr.

Torsdag 1. feb. kl. 19.00-20.50

Spansk 3

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

v/ Meritxell Uriel Dominiguez Hold 35218

885/725 kr.

26 lektioner /13 gange v/ Susett Arauz Pedersen Hold 35209

Tirsdag 23. jan. kl. 17.00-18.50

24 lektioner /12 gange

940/770 kr.

Torsdag 1. feb. kl. 17.00-18.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Bemærk!

885/725 kr.

Der må påregnes materialeudgifter på alle sproghold

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Spansk 3 – fortsættere

Spansk 5 – fortsættere

v/ Meritxell Uriel Dominiguez Hold 35222

v/ Maria Victoria Elola Hold 35230

24 lektioner /12 gange

22 lektioner /11 gange

Torsdag 1. feb. kl. 19.00-20.50

Mandag 29. jan. kl. 19.00-20.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

885/725 kr.

830/685 kr.

UGEKURSER

Spansk 2–3 – samtale v/ Meritxell Uriel Dominiguez Hold 35221

Spansk 6

Italiensk 1

v/ Maria Victoria Elola Hold 35235

v/ Luisa Vitolo Hold 35300

22 lektioner /11 gange

20 lektioner /10 gange

10 lektioner /5 gange

Onsdag 31. jan. kl. 17.00-18.50

Torsdag 15. feb. kl. 19.00-20.50

Tirsdag 22. maj kl. 17.00-18.50

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Undervisning d. 22-24/5 samt 28-29/5.

830/685 kr.

770/640 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 485/420 kr.

Italiensk til rejsebrug WEEKEND

Spansk 3–4 – samtale v/ Meritxell Uriel Dominiguez Hold 35223

v/ Luigi D'Ambrosio Hold 35302

10 lektioner /5 gange

12 lektioner /3 gange

Tirsdag 22. maj kl. 19.00-20.50

Søndag 18. feb. kl. 9.00-12.40

Undervisning d. 22-24/5 samt 28-29/5.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

545/465 kr.

485/420 kr.

Spansk 4 v/ Meritxell Uriel Dominiguez Hold 35224

Italiensk 1 – fortsættere v/ Mariarita Liberati Hold 35303

Portugisisk 1

20 lektioner /10 gange

24 lektioner /12 gange

v/ Bianca Alves Siqueira Hold 35250

Onsdag 31. jan. kl. 19.00-20.50

20 lektioner /10 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Tirsdag 30. jan. kl. 17.00-18.50

770/640 kr.

885/725 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Tirsdag 6. feb. kl. 17.00-18.50

770/640 kr. v/ Meritxell Uriel Dominiguez Hold 35225

v/ Luisa Vitolo Hold 35305

24 lektioner /12 gange

Portugisisk 1 – fortsættere

Torsdag 25. jan. kl. 17.00-18.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

v/ Bianca Alves Siqueira Hold 35251

885/725 kr.

24 lektioner /12 gange

v/ Meritxell Uriel Dominiguez Hold 35229

Torsdag 1. feb. kl. 17.00-18.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 770/640 kr.

Mandag 29. jan. kl. 19.00-20.50

Spansk 5

20 lektioner /10 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Italiensk 2

885/725 kr.

v/ Mariarita Liberati Hold 35307

26 lektioner /13 gange

Portugisisk 2 – fortsættere

Onsdag 24. jan. kl. 17.00-18.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

v/ Bianca Alves Siqueira Hold 35252

940/770 kr.

20 lektioner /10 gange

20 lektioner /10 gange Mandag 5. feb. kl. 19.00-20.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 770/640 kr.

Tirsdag 30. jan. kl. 19.00-20.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 770/640 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

SPROG OG K ULTUR

Tyrkisk 1

Russisk 1

Japansk 1

v/ Marina Kvist Hold 35500

v/ Mayu Kamiya Hold 35400

32 lektioner /16 gange

24 lektioner /12 gange

Torsdag 1. feb. kl. 17.00-18.50

Tirsdag 30. jan. kl. 17.00-18.50

Onsdag 7. feb. kl. 19.00-20.35

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Jernbanegade 14

770/640 kr.

1.115/905 kr.

885/725 kr.

v/ Melis Özturk Andersen Hold 35550 20 lektioner /10 gange

Tyrkisk 1 – fortsættere v/ Melis Özturk Andersen Hold 35551

Russisk 2 fortsættere

Japansk 1 – fortsættere

v/ Marina Kvist Hold 35501

v/ Mayu Kamiya Hold 35401

20 lektioner /10 gange

24 lektioner /12 gange

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Torsdag 15. mar. kl. 19.00-20.50

Tirsdag 6. feb. kl. 17.00-18.50

770/640 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Jernbanegade 14

770/640 kr.

885/725 kr.

Japansk 2

Mandag 29. jan. kl. 19.00-20.50

Tyrkisk 2 – fortsættere v/ Melis Özturk Andersen Hold 35552 20 lektioner /10 gange

v/ Mayu Kamiya Hold 35402

Mandag 29. jan. kl. 17.00-18.50

24 lektioner /12 gange

770/640 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

Mandag 5. feb. kl. 19.00-20.50 Jernbanegade 14 885/725 kr.

Kinesisk 1 v/ Zhouqin Wu Hold 35350

Japansk 3 v/ Mayu Kamiya Hold 35403 24 lektioner /12 gange

20 lektioner /10 gange

Mandag 5. feb. kl. 17.00-18.50

Onsdag 31. jan. kl. 17.00-18.50

Jernbanegade 14

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

885/725 kr.

770/640 kr.

Kinesisk 1 – fortsættere v/ Zhouqin Wu Hold 35351

Japansk 3 – fortsættere

Arabisk 1 v/ Baha Aldin Amami Hold 35600 20 lektioner /10 gange

v/ Mayu Kamiya Hold 35404

Torsdag 1. feb. kl. 17.00-18.50

24 lektioner /12 gange

770/640 kr.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

20 lektioner /10 gange

Tirsdag 6. feb. kl. 19.00-20.50

Onsdag 31. jan. kl. 17.00-18.35

Jernbanegade 14

Arabisk 2

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16

885/725 kr.

v/ Baha Aldin Amami Hold 35601

770/640 kr.

20 lektioner /10 gange

Bemærk!

Der må påregnes materialeudgifter på alle sproghold

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16. Tlf. 98 13 82 33

Tirsdag 30. jan. kl. 17.00-18.50 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 770/640 kr.

K URSER FOR H A NDICA PPEDE IT for handicappede Et kursus for dig, der vil blive dygtigere til at arbejde ved computeren. Kurset tager udgangspunkt i dit individuelle niveau og ønsker. Vi arbejder med Microsoft Office og Windows 10 v/ Ole Jensen Hold 60104 42 lektioner /12 gange Tirsdag 9. jan. kl. 18.00-20.45

Syning for handicappede Sy din egen garderobe efter eget design. Fremhæv din personlighed med flotte farver og modeller ud fra personlig stil. Brug din kreativitet og få tøj, der passer dine mål, uanset om du er tyk, tynd eller sidder i kørestol.

Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 695 kr. Hold 60105 42 lektioner /12 gange Torsdag 11. jan. kl. 18.00-20.45 Aftenskolernes Hus, Kjellerupsgade 16 695 kr.

Træsløjd for handicappede Der er næsten ingen grænser for, hvad vi kan finde på at fremstille. Hvis kursisterne ikke har egne ønsker, så har læreren mange gode ideer. Vi hygger os, får kaffe, snakker og lytter til musik. Du skal regne med materialeudgifter.

v/ Hanne Hansen

v/ Jens Møller Christensen

Hold 60100

Hold 60106

33 lektioner /11 gange

Mandag 8. jan. kl. 9.00-11.30

Tirsdag 9. jan. kl. 18.00-20.45

Vejgård Bibliotek, Hadsundvej 35,

Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5

645 kr.

Hold 60101

Hold 60107

33 lektioner /11 gange

Mandag 8. jan. kl. 11.30-14.00

Torsdag 11. jan. kl. 18.00-20.45

Vejgård Bibliotek, Hadsundvej 35,

Vester Mariendal Skole, Stjernevej 1-5

645 kr.

Hold 60102 33 lektioner /11 gange Torsdag 11. jan. kl. 9.00-11.30 Vejgård Bibliotek, Hadsundvej 35, 645 kr. Hold 60103 33 lektioner /11 gange Torsdag 11. jan. kl. 11.30-14.00 Vejgård Bibliotek, Hadsundvej 35, 645 kr.

Tilmeld dig på www.fof-aalborg.dk

grafiskforum.dk

RELIGIONSHISTORIE

KURSER FOR HANDICAPPEDE

FØRSTEHJÆLP

FOTO OG BILLEDBEHANDLING

SPROG

MEDITATION OG MINDFULNESS

HÆKLEKURSER

VIN, ØL OG GIN KURSER

MUSIK OG SANG

FOF Aalborg Jernbanegade 14 9000 Aalborg Tlf. 9813 8233 Mail: info@fof-aalborg.dk

Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 16 Fredag Ingen ekspedition