Hensyntagende hold Blid yoga
Blid yoga med fokus på ryggen
24 lektioner (12 mødegange) – kr. 1215,-/* 1095,-
24 lektioner (12 mødegange) – kr. 1215,-/* 1095,-
Har din krop været udsat for særlige belastninger? Her kan du finde ny styrke, smidighed, indre ro og afspænding. Der er fokus på ryg/ nakke, arme/skuldre og ben/bækken, og du får genopbygget din energi via dybere kontakt med åndedrættet. 9114 Fr 10.45-12.35* Fjordsg Sk
Anne Tolsgaard
Blid yoga for seniorer 36 lektioner (18 mødegange) – kr. 1620,-/* 1440,-
Her kan du være med, hvis du fx har gigt, fibromyalgi, piskesmæld eller problemer med nakke, skuldre eller ryg, som afholder dig fra at deltage på et alment bevægelseshold.
9115 On 09.45-11.35* Seedorffs Str. 7 Celia Mikkelsen
30 lektioner (15 mødegange) – kr. 1420,-/* 1270,-
Du får bedre kontakt til din krop, så du kan mærke og reagere hensigtsmæssigt på overbelastning. Vi arbejder bl.a. med blide stræk og styrkende yogaøvelser samt åndedræts- og afspændingsteknikker. Vi laver især siddende og liggende stillinger, så alle kan være med.
Seedorffs Str. 7 Laila Elisabeth
28 lektioner (14 mødegange) – kr. 1350,-/* 1210,9120 To 11.00-12.50* Sandøga 5
9112 On 13.30-15.20* Seedorffs Str. 7 Celia Mikkelsen
Yoga, nærværstræning og meditation 24 lektioner (12 mødegange) – kr. 1215,-/* 1095,-
Vi træner, styrker og smidiggør kroppen med nærvær og fordybelse i klassiske yoga- og pilatesøvelser. Du lærer meditation, så du bliver afspændt, klar og vågen.
9131 Ma 13.20-15.10* Seedorffs Str. 7 Susanne Øgaard
Blid yoga mod stress
9121 To 13.15-15.05*
Dette hold henvender sig til dig, som på grund af svag ryg ikke kan deltage i almindelig undervisning. Der arbejdes målrettet med øvelser, der styrker ryggens muskulatur, strækker rygsøjlen og forbedrer kropsholdningen. Undervisningen foregår i et stille og roligt tempo.
Lone Hyldgaard
Senior yoga 28 lektioner (14 mødegange) – kr. 1350,-/* 1210,-
Kan du ikke gå til almindelig yoga pga. fysiske skavanker? Så tag med på et lille, roligt hold, hvor vi tager hensyn til fx svag ryg, knæ- og skulderproblemer. Vi understøtter kroppen med redskaber, så stillingerne udføres anatomisk korrekt. Du guides gennem øvelserne, og alle kan være med. Vi afslutter med afspænding, som giver energi og ro i sindet. 9102 To 14.30-16.20* Sønderg 74
Charlotte Rommers
HENSY NTAGE ND UNDERV ISNIN E G
Særligt tilrettel agt undervisni ng, som foregår på små hold med maks. 7 deltag ere. Det er ho ld for dig med et fysisk eller psykisk ha ndicap, som har beho v for individuel vejledning til din træning.
Iyengar yoga - blid 36 lektioner (18 mødegange) – kr. 1620,-/* 1440,-
Dette hold henvender sig til alle, som ikke er i stand til at deltage på et almindeligt hold. Iyengar yoga er en metodisk og detaljeret yogaform, som prioriterer præcision og fokus på lige linjer i kroppen. Undervisningen foregår i et stille og roligt tempo.
9113 On 11.30-13.20* Seedorffs Str. 7 Celia Mikkelsen
MediYoga hensyntagende 26 lektioner (13 mødegange) – kr. 1285,-/* 1155,-
MediYoga kan give større bevægelighed i led, stærkere muskler, nedsætte smerter samt dæmpe stress og uro. Få større indsigt i din krop og dens spændinger, og hvordan du selv kan afhjælpe dette. En MediYoga-time indeholder blide, langsomme øvelser, vejrtrækningsøvelser, mantras, afspænding og meditation. Alle kan deltage, og træningen kan laves både liggende og siddende. Træningen tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen. 9122 On 15.00-16.50* Seedorffs Str. 7
Ditte Appel
MediYoga og mindfulness 38 lektioner (19 mødegange) – kr. 1690,-/* 1500,-
Giv din krop omsorg med mindfulness, Mediyoga og pilates. Vi arbejder med smidighed, styrke og harmoni mellem krop og sind. Vi har bl.a. fokus på kropsbevidsthed, koncentration, holdning, fascia og bindevæv.
9130 To 13.40-15.30* Seedorffs Str. 7 Kamma Schmidt
64
