Folha da Mulher - Campo Largo - 56ª ed. - Outubro 2015 by Folha da Mulher

Folha da Mulher Campo Largo

O espaço feito para você.

Ano 5 – Edição 56 – Campo Largo – Outubro 2015

distribuição gratuita

Mês da conscientização Previnir é o melhor remédio página 3

Folha da Mulher

editorial No mês conhecido mundialmente como rosa, chega a hora de parar e pensar em como prevenir e tratar o câncer. O Outubro Rosa foi um movimento criado com a intenção de lutar contra a doença na mama, através do laço – símbolo do combate – que se popularizou em diversos países. Porém, apesar de ser reconhecido a nível internacional, muitas pessoas ainda desconhecem a causa e acreditam que nada devem fazer. Então, o Outubro Rosa vem para esclarecer as ideias, conscientizar e, junto à alegria da prima-

vera, fazer com que cada sentimento positivo aflore. Seguindo esse movimento, trouxemos, logo na página 3, uma matéria especial que fala sobre a importância da prevenção, que servirá de alerta a respeito da saúde da mulher. Reforçamos a importância dos exames de rotina. Desejamos um mês repleto de alegrias e conquistas. Boa leitura! Felipe Giacomin Diretor - Folha da Mulher

capa do mês No mês de outubro, todos se vestem de rosa para estimular a conscientização sobre a saúde da mulher, em especial o câncer de mama. É lógico que a Folha da Mulher não poderia ficar de fora e, neste mês, traz uma matéria especial sobre prevenção. A ginecologista Dra Marina Nunes Machado (capa desta edição) traz uma série de dicas para evitar a doença, como realizar periodicamente o autoexame das mamas e exames solicitados por profissionais de saúde. Mãe do Francisco, de 1 ano e 3 meses, Dra Marina decidiu que seguiria a carreira médica com apenas 9 anos, quando assistiu seu pai realizando um parto em um pequeno hospital do interior do Paraná. Hoje, a profissional auxilia mulheres na prevenção de doenças. Leia a matéria completa na página 3. Fotografia: Set Photo Studio (www.setphotostudio.com) Cabelo: Willian Stresser (Petit Poá Beauty Club - 3292.7336) Maquiagem: Suelen Marques (Petit Poá Beauty Club - 3292.7336)

expediente

Folha da Mulher

O Jornal Folha da Mulher Campo Largo é uma publicação da Felipe Giacomin ME, CNPJ 13.479.089/0001-62. Fundado em 11 de março de 2011. Diretor Geral: Felipe Giacomin Jornalista Responsável: Caroline Bosi Beatriz - DRT 6357 Fale com a Folha da Mulher: comercial@folhadamulher.com.br Web e Facebook: www.folhadamulher.com.br

www.facebook.com/folhadamulher Periodicidade: Mensal Distribuição: Gratuita e dirigida Pontos de Distribuição: Salões de beleza e estética, lojas de moda e confecção, comércio em geral, clínicas, academias, além todos os anunciantes dessa edição. Os artigos e matérias assinadas conti-

das nessa edição são de responsabilidade de seus autores e não representam necessariamente a opinião da Direção do jornal Folha da Mulher.

PARA ANUNCIAR: (41) 9940.5929

comercial@folhadamulher.com.br

Campo Largo | Outubro 2015

Folha da Mulher

Campo Largo | Outubro 2015

CAPA Caroline Bosi Beatriz

carolbosi@gmail.com

Jornalista

Prevenir é o melhor remédio No Outubro Rosa, a Folha da Mulher traz uma reportagem especial sobre cuidados com a saúde e prevenção de doenças

xiste um ditado que diz que “prevenir é o melhor remédio”. A sabedoria popular é comprovada pelos números: de 30 a 60% dos casos de câncer poderiam ser evitados com medidas preventivas, boa alimentação e cuidados gerais com a saúde. Hoje, o câncer é a segunda doença que mais mata no Brasil. As estatísticas são ainda mais assustadoras: mais de 12 milhões de pessoas no mundo são diagnosticadas todo ano com câncer. No Brasil, o INCA (Instituto Nacional de Câncer) estima 580 mil casos novos da doença para 2015, sendo 274 mil em mulheres. O câncer de mama lidera o ranking, correspondendo a

20% do total de novos casos, seguido de cólon e reto e colo do útero. A conscientização sobre a saúde da mulher e a prevenção são as principais “armas” para mudar estes números e melhorar a qualidade de vida da população feminina. O Outubro Rosa é uma iniciativa neste sentido. O movimento, que teve origem nos Estados Unidos na década de 20, simboliza, mundialmente, a luta contra o câncer de mama e estimula a participação da população, empresas e entidades. No Brasil, a primeira iniciativa foi a iluminação em rosa do monumento Mausoléu do Soldado Constitucionalista (mais conhecido como o Obelisco

do Ibirapuera), situado em São Paulo (SP). Prevenção: A prevenção ainda é a melhor forma de se evitar o câncer de mama. Segundo a ginecologista Dra Marina Nunes Machado, o autoexame das mamas e exames de rastreamento têm como objetivo a redução das consequências mais graves da doença. “Em se tratando de câncer de mama, sabemos que a doença pode ser detectada numa fase precoce, o que é de extrema importância para permitir tratamento oportuno, melhorando a sobrevida e aumentando as chances de cura”, diz. Segundo a médica, as mulheres ainda possuem muitas dúvidas em relação ao autoexame. Ela explica que a partir dos 20 anos deve-se fazer o autoexame todos os meses, de preferência em uma fase do ciclo menstrual em que as mamas estejam mais flácidas e menos doloridas (por exemplo, de 7 a 10 dias após o início do fluxo). Após a menopausa, fazer sempre no mesmo dia, todos os meses. Durante a amamentação, realizar após a mamada, quando a mama fica mais flácida e menos sensível. “O autoexame não substitui a avaliação pelo profissional de saúde e nem a mamografia, que devem ser realizados anualmente”,

reforça. Além do autoexame, deve-se realizar uma consulta anual com profissional de saúde e, após os 40 anos, mamografia anual. “Pacientes com história familiar positiva devem estar atentas desde a adolescência, procurando fazer exames de rastreamento, e, se possível, pesquisa de alterações nos genes BRCA1 e BRCA2”, explica a Dra Marina. Tratamento: Em caso de um diagnóstico positivo, deve-se procurar imediatamente um serviço especializado para dar início ao tratamento. “Sabe-se hoje que a detecção precoce é fator para a obtenção da cura, portanto, se seu tumor foi detectado em estágio inicial, mantenha-se confiante!”, afirma a ginecologista, destacando que o apoio do grupo familiar e de amigos torna-se fundamental para manter a calma. Existem grupos de apoio nas redes sociais, formados por mulheres que estão passando ou já passaram pela experiência do câncer de mama. “Procurar por equipes multiprofissionais para o tratamento pode ser interessante, já que além do tratamento médico, profissionais de enfermagem, nutrição, fisioterapia e psicologia podem alavancar as chances de cura”, ressalta.

Folha da Mulher

Campo Largo | Outubro 2015

MODA por Helen e Karin Magatão

Magia da Cor

Espaço

Degradê Bruna Marquezine

Primavera / verão Época de festas, casamentos e formaturas. Qual o modelo ideal para seu corpo? Nós damos as dicas

Esmalte da Ludurana está dando o que falar! dando o efeito degradê. Lembrando, toda a linha da Bruna Marquezine, inclusive essa Degradê, são 3Free, ou seja, não possuem tolueno, formol e DBP, componentes que muitas pessoas tem alergia!

ocês já ouviram o babado da nova coleção da Bruna Marquezine para Ludurana? Eles criaram a coleção Degradê, um esmalte que você não precisa da esponjinha e nem de técnica para conseguir um degradê perfeito nas unhas! É fácil e rápida a aplicação, o esmalte tem um imã na tampa que quando entra em contato com o esmalte úmido “puxa” o pigmento mais forte para a ponta,

Polêmica do chumbo Após seu lançamento, o produto teve repercussão na internet com comentários de que possuía chumbo em sua composição, podendo trazer danos às unhas e à saúde das pessoas. Mas logo o boato foi desmentido pela fabricante, que garantiu a não existência de chumbo nos esmaltes, afirmando também que são autorizados pela ANVISA e não são tóxicos.

primeira coisa que você tem que fazer é descobrir qual é o formato do seu corpo. Depois disso, basta seguir algumas dicas para identificar o tipo de modelito que vai valorizar as suas curvas - e também o que você deve evitar - e pronto. Escolha a melhor maquiagem e arrase! Ampulheta Também conhecido como violão ou oito, é o tipo de corpo mais proporcional. Isso porque os ombros estão alinhados com os quadris e a cintura é mais fina. Abuse: Decotes em V, pois valorizam a silhueta. Se quiser alongar a silhueta, utilize peças mais justas ao corpo, que valorizam suas formas e comprimentos acima dos joelhos para não “achatar”. Fuja: Cintos muito grandes, detalhes na região da cintura e no colo e vestidos muito amplos, que dão a aparência de mais volume. Sapatos: Na dúvida, escolha um nude, que alonga a silhueta. Invista: Vestidos com alcinha e frente única, todos levemente acinturados para dar ênfase às curvas. Pêra O formato pêra é caracterizado pelos quadris acentuados, cintura fina e ombros mais miúdos. Abuse: Cores claras aumentam e escuras diminuem. Por isso, opte por tonalidades claras, estampas e detalhes na parte superior do corpo para criar mais volume e equilibrar a silhueta. Também pode abusar de colares e brincos grandes. Fuja: Cintos grandes e cores claras

na parte de baixo do corpo, para não criar volume no quadril. Sapatos: Estampados (desviam a atenção para os pés). Invista: Vestidos frente única, tomara que caia e chemisier (modelos feitos com tecidos mais leves, que lembram uma camisa). Pode apostar em ombreiras discretas para alinhar a cintura com os ombros. Triângulo Invertido O formato desse corpo é caracterizado pelos ombros mais largos e o quadril estreito. Abuse: Modelos volumosos e com detalhes grandes e pequenos na parte de baixo, e tons mais escuros na parte de cima do corpo, para diminuir. Fuja: Ombros estruturados, tomara que caia e frente única - todos ampliam os ombros. Sapatos: Com detalhes para chamar a atenção para a parte de baixo do corpo. Invista: Modelos tubinho, trapézio e chemisier.

Retângulo Como o próprio nome sugere, o corpo em formato retangular possui os ombros, o quadril e a cintura na mesma linha. Abuse: Opte por informações na região do colo (para criar volume) como listas na horizontal. Modelos transpassados também valorizam, porque criam curvas. Fuja: Vestidos de corte reto e modelagens amplas que só acentuam a falta de curvas. Sapatos: Todos, apenas tome cuidado com tiras no tornozelo se for baixinha. Invista: Modelos tubinho ou trapézio. Oval O corpo oval possui as linhas mais curvas e com a cintura cheia. Abuse: Valorize seu colo com decotes V e U. Colares e brincos grandes são aliados. Fuja: Peças largas ou justas demais. Pregas, cintos, roupas claras e vestido com recorte abaixo do busto. Sapatos: Nude, para alongar. Invista: Vestidos de comprimento até a altura do joelho, mangas longas e saia com corte reto. Vale lembrar que tudo em exagero não é bom. Então se você optar por utilizar vestidos com fendas, decotes, ou mesmo modelos mais justos, use sempre o bom senso. E o mais IMPORTANTE de tudo é você se sentir bem para curtir as festas. Venha escolher seu look... Nós temos várias opções!

Folha da Mulher

Campo Largo | Outubro 2015

MODA Mulher MIX

(41) 3032.2807

Thais Maistrovicz Alves

www.facebook.com/RosaMixBijoux

contato@rosamix.com.br

Empresária

Bolsa mochila A queridinha do momento

las pularam das escolas diretamente para as passarelas e pronto! Agora elas, as mochilas femininas, estão por todos os lugares. Práticas, descoladas, versáteis e super democráticas, vêm sendo a aposta de diversas grifes que, assim como a bolsa saco, será sensação da próxima estação, e não pense que está restrita ao

universo teen, claro que não, ela tem tudo para ser a queridinha do momento. A mochila feminina já fez o maior sucesso na saudosa década de 1980, sendo a companheira ideal dos estudantes, dos aventureiros e de quem gostava de programas mais agitados, como festivais de música ou longas viagens, e hoje, diretamente do túnel

do tempo, ela aterrizou por aqui novamente, agora repaginada e mais fashion do que nunca! Sem dúvida, são ideais para quem busca conforto e praticidade, mas não quer abrir mão do charme. Pronto, agora é só escolher o modelo que mais tenha a sua cara, ou até investir em vários estilos e se jogar nessa super tendência!

Marechal Deodoro, 550 www.rosamix.com.br

moda ÍNTIMA por Água Viva Lingerie

Sutiãs com renda na alça e tomara que caia Itens são tendência para o próximo verão

Imagem internet

s mulheres estão vendo a lingerie como complemento da roupa, e essa tendência está cada vez mais forte, fazendo com que a escolha dessas peças seja feita de uma maneira mais criteriosa, pois na hora de escolher a peça ideal, toda mulher se preocupa em estar bonita e confortável ao mesmo tempo. Os sutiãs merecem atenção especial, já que modelam o busto e algumas peças de roupa pedem modelos específicos. Dois modelos que prometem ser tendência para este verão são o tomara que caia e o com alças de renda, que se adaptam com facilidade às roupas usadas nesta estação, deixando o look ainda mais bonito. O tomara que caia deixa o colo, pescoço e ombros totalmente livres, além de valorizar os seios é um considerado muito sensual,

ideal para usar com blusas ou vestidos que deixam o ombro de fora. O modelo com a alça de renda vem sendo considerado um acessório, pois complementa o look, já que é cada vez mais comum mulheres aderindo à moda de não deixa-los totalmente escondidos por baixo da roupa, deixando as alças a mostra. Esse modelo é ótimo para usar com transparência ou camisetas largas que

deixam o ombro a mostra, se a peça for inteira de renda, uma aposta é usá-la com blusinhas de gola fechada e costas abertas. Com esses modelos de sutiãs é possível usar a criatividade e montar vários looks práticos e fáceis de usar, variando desde as produções mais descoladas até as mais elegantes.

Folha da Mulher

Campo Largo | Outubro 2015

ESTÉTICA INFORME PUBLICITÁRIO

Dra. Maria Claudia Polesello Fisioterapeuta CREFITO 4565-F

lipocentercampolargo@hotmail.com

41 3292.3933

Produtos ortomoleculares Tratamento tem como principal objetivo corrigir carências orgânicas

expressão ‘‘Ortomolecular” foi criada pelo cientista Linus Pauling e tem como objetivo a correção das carências orgânicas de forma a proporcionar equilíbrio ao organismo humano, prevenindo doenças. Além disso, também tem como função otimizar qualquer tratamento da medicina convencional, e estética. Como indica o prefixo grego, orto (equilíbrio) e molecular (das moléculas), isto é, compreender as inter-relações bioquímicas que ocorrem em nosso organismo, para manter o equilíbrio das moléculas e, de maneira mais global, das células, órgãos e sistemas que o compõem. Pode-se falar em saú-

Imagem divulgação

de quando as moléculas do nosso organismo estão em constante equilíbrio. Quando esse equilíbrio é rompido, acarretando uma desorganização molecular, adquirimos as doenças e disfunções estéticas. O segredo do tratamento com produtos ortomoleculares está em tentar neutralizar a ação dos radicais livres que são moléculas que enferrujam as células sadias do corpo. Mas por que o organismo se desequilibra? O organismo é uma máquina que está permanentemente pro-

duzindo. Durante o processo de produção podem surgir falhas, seja na chegada de matéria-prima (vitaminas, minerais, etc.), seja na própria integração de todo e qualquer sistema que compõe a máquina. Qualquer falha em algum ponto do mecanismo desta máquina (ser humano) compromete toda a produção (vida), surgindo os “defeitos”, imperfeições estéticas, ou doenças. Os produtos ortomoleculares têm como objetivo corrigir carências orgânicas, no caso da celulite, gordura localizada, flacidez, estrias, queda de cabelo, acne, e envelhecimento precoce; de forma a proporcionar o equilíbrio do organismo. Tem também como função aperfeiçoar qualquer outro tratamento, resultando em mais saúde e vitalidade, pois a administração dos micronutrientes facilita o equilíbrio do organismo como um todo.

organismo. Este acerto das moléculas se dá através do uso de substâncias e elementos naturais, sejam vitaminas, minerais, e/ou aminoácidos. Estes elementos, além de proporcionarem um reequilíbrio bioquímico, combatem os radicais livres. Na área da estética os produtos ortomoleculares potencializam os tratamentos aplicados, obtendo-se então um resultado mais eficaz e rápido. O Espaço da Mulher oferece a você tratamentos ortomoleculares com excelentes resultados em:

Objetivo do tratamento Ortomolecular

Temos novidades para tratamento de estrias, com resultado de até 80% na primeira sessão! Venha nos visitar e conferir, pois estamos com preços muito especiais!

Os produtos ortomoleculares têm como objetivo restabelecer o equilíbrio químico do

• Gordura localizada; • Celulite; • Flacidez; • Queda de cabelo; • Rugas • Manchas • Acne • Limpeza de pele • Estrias

Folha da Mulher

Campo Largo | Outubro 2015

BELEZA

Mais Make

(41) 3292.7336

Vanessa Garrett Empresária e blogueira

Suelen Marques

(41) 9272.6665

petitpoabc@gmail.com

Batons

Cabelos

Tendências primavera / verão 2016

internacionais. Outra tendência é o efeito glossy, que promete um ar “fresh” ao look, deixando um pouco de lado o efeito mate, mais seco. Batons alaranjados são os preferidos da temporada. Mas se você é mas discreta, pode apostar num tom mais suave, puxado para o pêssego.

“ombré lips” também veio para ficar. O efeito degradê é feito com o centro da boca em um tom diferente do entorno, tendência nos anos 90. O Rosa nunca sai de moda, um clássico na primavera. A diferença é que dessa vez os tons mais fortes dão lugar aos mais suaves,

lha só, para quem ama o gloss, então aproveite porque ele está voltando com tudo nesse verão O efeito molhado também marcou presença nas passarelas. Para finalizar as cores vibrantes e dar um ar mais refrescante para a estação, o efeito glossy promete turbinar as produções. Vale fazer esse efeito

perfeito para quem tem a pele mais clara. Para as negras, a dica é apostar nas cores mais fechadas e sóbrias.

com batons nudes também para dar um toque mais leve em makes sóbrias e naturais. Um grande Beijo e até mês que vem!

Petit Poá Beautyclub

Empresária

vanegarrett@yahoo.com.br

lá, minhas queridas leitoras. As estações mais floridas e quentes pedem cores mais vibrantes, principalmente nos lábios, nosso assunto são as tendências de batons primavera/verão 2016. Os batons laranja, rosa e vinho foram os queridinhos dos desfiles das semanas de moda

Tendências para o verão 2015/2016

e o Ombrehair já é tendência há tempos entre celebridades e fashionistas, sua evolução, o Babylights, está chegando com tudo para o verão. Esta técnica têm esse nome por conseguir o efeito suave e delicado que as crianças têm no cabelo. As finas mechas de até duas tonalidades mais claras que a base iluminam os cabelos com a maior naturalidade possível, trazendo leveza ao rosto. A novidade é a opção ideal não só para loiras mas principalmente para morenas e ruivas, que desejam um tom um pouco mais claro, mas sem grandes mudanças. Para quem usava californiana ou está com um Ombrehair marcado, o Babylights permite

diminuir o contraste revitalizando e corrigindo a tonalidade dos cabelos. Outra tendência para o verão são os cabelos mais longos, não há nada mais lindo do que aquele cabelão ganhando movimento com a brisa do mar. O cabelo comprido é sensual, feminino e combina com

todos os tipos de rosto em especial para quem quer afinar o rosto com formato arredondado. Para garantir um cabelo comprido e maravilhoso ainda para este verão aposte nos alongamentos feitos com cabelo 100% natural. Separei algumas fotos de Babylights e Mega Hair realizados no Petit Poá.

Folha da Mulher

Campo Largo | Outubro 2015

SUA CASA Projetando&Decorando

Priscilla Carlesso Designer de Interiores

Edifício Prime Tower

Zeneide Borges Designer de Interiores florencaprojetados@gmail.com

Um novo conceito para Campo Largo

ualidade, bom gosto e requinte. Essas são algumas das características do Edifício Prime Tower, maior empreendimento até hoje já visto em Campo Largo, que se justifica pelo nome: Primeiro. O empreendimento, que é uma iniciativa da Construtora Asa Engenharia em parceria com a Imobiliária Acesso, está agitan-

do o setor imobiliário e marca o início da verticalização da cidade. Localizado em ponto estratégico, no cruzamento da Monsenhor Aloisio Domanski com a Generoso Marques, está próximo a centros comerciais, bancos, escolas, lojas, academias e restaurantes. A localização privilegiada possibilita a vista de uma das maiores áreas verdes de Campo Largo, o parque Newton Puppi (Cambuí), de um lado, e a cidade, do outro. O Edifício, que contará com 56 apartamentos, se destaca também pelo padrão elevado, combinando com o acabamento de primeira. Qualidade por fora e por dentro

Com o passar do tempo, o consumidor tornou-se mais exigente no momento da compra. E escolher o apartamento

ideal não é uma decisão fácil. É preciso analisar questões como valor, localização, área de lazer, metragem e, principalmente, o conforto e o aproveitamento dos espaços privativos. A preocupação com a parte interna do apartamento é essencial para garantir uma aquisição feliz e segura. A missão de oferecer o que há de melhor em ambientes ficou com a Florença Ambientes Projetados, que está junto no empreendimento e é responsável pelo desenvolvimento e execução do apartamento decorado. O projeto foi detalhadamente estudado pelos profissionais da Florença, que analisaram a área privativa, definindo quais materiais seriam mais adequados para exemplificar todas as possibilidades que o morador pode ter quando for criar os ambientes. A Florença Ambientes Projetados entende que o decorado é importante especialmente quando o consumidor vai adquirir um apartamento ainda na planta, pois favorece a visão da distribuição dos espaços e disposição dos ambientes. O decorado Prime Tower buscou uma decoração harmoniosa, que

valoriza os cômodos e facilita a compreensão da leitura da planta. O projeto traz as novas tendências em móveis planejados e decoração, dando ênfase ao vintage, mesclando mobiliários e

objetos modernos com elementos que remetem ao retrô. Imponente por fora, amplo e refinado por dentro, assim se destaca por ser o maior e mais notável. Nobre, totalmente Prime.

Av. Vereador Arlindo Chemin - nº 95, sala 4 - Centro 41 3292.1000 | www.florencaprojetados.com.br

Folha da Mulher

Campo Largo | Outubro 2015

SUA CASA

criando ESPAÇOS

Daniela Maistrovicz Ampessan Arquiteta

41 3032.2924 | 9929.0339

Daniela Maistrovicz Arquitetura

Um cantinho para relaxar Crie um espaço aconchegante para passar bons momentos sozinho ou em família

“U

m lugarzinho aconchegante e integrado com a natureza, onde se encontre a paz e o equilíbrio necessários para recomeçar depois de um dia cheio. Um cantinho em casa para esquecer do tempo, ler um livro, fazer uma pausa. Para fazer um lanchinho gostoso com a família e cultivar algumas plantinhas”. Essa foi a inspiração para essa varanda. No jardim dos fundos da casa, a família ganhou não só um refúgio para o dia a dia, mas uma extensão da casa para os

dias de festa, já que a varanda se integrou a sala de jantar e a churrasqueira. São 2 espaços num mesmo ambiente, um para refeições e outro para relaxar, executado totalmente com madeira ecológica: na estrutura e no deck madeiras de reflorestamento e os móveis feitos com madeira de demolição. Tudo foi pensado para acalmar e fazer o tempo “parar”, as cores suaves, a madeira da estrutura, a natureza do entorno, os móveis que remetem ao clima acolhedor da casa da vovó. E para arrematar, nada como pince-

ladas de ornamentos charmosos, destaque para as almofadas e o lustre antigo restaurado.

www.danielamaistrovicz.com.br

Folha da Mulher

Gladis Chemin Miró Federada a FEBRACOS

charme@folhadamulher.com.br

Charme

O verão está chegando, repleto de boas energias e alto astral. E para aproveitar ainda mais, porque não estar por dentro da moda? Pensando nisso e sempre com o intuito de valorizar as mulheres empreendedoras campo-larguenses, a coluna Charme desta edição traz a empresária Karine Vaz, que dá algumas dicas das tendências para a estação. Beijos e até mês que vem!

COM A PALAVRA: KARINA VAZ Moda é a tendência de consumo da atualidade. A moda é composta de diversos estilos o que podem ter sido influenciados sob diversos aspectos. Acompanha o vestuário e o tempo, que se integra ao simples uso das roupas no dia a dia. É uma forma passageira e facilmente mutável de se comportar e, sobretudo, de se vestir. Pode-se ver a moda naquilo que se escolhe de manhã para vestir, no look de um punk, de um skatista e de um pop star, nas passarelas do mundo, nas revistas e até mesmo no fato que veste um político ou no vestido das avós. Sendo assim, separamos alguns looks que estão em alta na estação. Basta escolher o seu e aproveitar o melhor da primavera / verão.

Campo Largo | Outubro 2015

A coluna da mulher moderna.

Folha da Mulher

Campo Largo | Outubro 2015

EDUCAÇÃO Espaço do conhecimento

INFORME PUBLICITÁRIO

por Profª. Terezinha Krassuski - Diretora da Escola Potencial - Semente do Saber

Parabéns professores Profissionais de enorme importância

importância dos professores é inquestionável. Vai muito além do aprendizado dos conteúdos curriculares, professores são importantes para nossas VIDAS, para nossa sociedade. São estes profissionais que ao relacionarem-se com seus alunos, buscam a formação do ser humano, em sua totalidade.

São os professores que constroem a práxis da instituição, são estes profissionais que estabelecem efetivamente a proposta pedagógica da escola, cabendo para a equipe diretiva e administrativa a orientação geral das ações. A experiência que a Escola Potencial Semente do Saber vivencia vai além da questão do profissional

em si. A Escola testemunha no seu dia a dia a máxima de que o todo é maior que a soma das partes (Teoria da Gestalt). Não é a toa que a equipe pedagógica se denomina nas escolas como “corpo docente”. Corpo, conjunto, organismo vivo. É este corpo que movimenta, que transforma a Escola incessantemente, que cresce em qualidade, que amadurece através dos desafios enfrentados com a firmeza de quem sabe o que está fazendo e com a humildade de quem aprende todos os dias. Cada professor tem uma maneira única de se relacionar com seus alunos, de cumprir suas metas, de zelar por todas suas atribuições. Essa diversidade acrescenta, entusiasma discussões e promove crescimento da Escola enquanto instituição formadora de todos os cidadãos.

Neste mês em que se comemora o “Dia do professor” (15), o Potencial quer deixar aqui sua homenagem a todos os professores que convictos de sua vocação fazem o seu trabalho ser gratificante e, seguros da importância e dos limites de seu papel na formação de tantas pessoas,

Bruno Bahr Renaldin

(41) 3032.3238

Pedagogical Coordinator

campolargo@cna.com.br

O CNA é das crianças!

mês de outubro é um mês muito especial para nós do CNA Campo Largo. Esse mês é todo das crianças. E os preparativos para agradar a criançada não param. Aulas especiais e divertidas, e o famoso e esperado Overnight. O Overnight é um evento promovido pelo CNA Campo Largo há 10 anos e as crianças adoram. Nesse evento elas têm uma noite com uma programação mais que especial totalmente voltada para o público infantil. Elas dormem na escola, participam de gincanas, baile à fantasia e assistem filmes, tudo

isso com direito a um delicioso jantar e um apetitoso café da manhã. E, de quebra, ainda praticam e aprimoram os seus conhecimentos de língua inglesa. No CNA, a partir dos 4 anos de idade as crianças já podem começar a ter contato com a língua inglesa. Esta fase é ideal para que elas se familiarizem com um novo idioma, além do mais sua capacidade de aprendizagem nesta idade é fantástica. A criança é um livro aberto pronto para receber as mais variadas informações, e quando isso ocorre de maneira divertida e natural, não tem erro! Ativi-

dades lúdicas, aulas dinâmicas e motivadoras, material exclusivo e profissionais qualificados são a base de um curso que certamente atenderá as expectativas de um público exigente e extremamente sincero. E é isso mesmo, estamos falando das próprias crianças! Pois não existe feedback melhor que ouvir o relato dos pais de que seus filhos não veem a hora de chegar o dia da aula de inglês para que possam vir ao CNA se divertir enquanto aprendem. E para deixar a criançada ainda mais feliz,

nesse mês de outubro realizaremos o sorteio de um lindo tablet para quem preencher o cupom abaixo. O sorteio ocorrerá no dia 30 de outubro às 16:00 horas no CNA. Deposite seu cupom na urna do CNA e faça um tour pela escola!

não poupam esforços. Professores, acreditem cada vez mais na possibilidade de um mundo sempre melhor, pois a Escola é a grande inspiradora e encorajadora da sociedade. Nós, do Centro Educacional Potencial, parabenizamos todos os professores!

Folha da Mulher

Campo Largo | Outubro 2015

SAÚDE

Água&Saúde

Água saudável em qualquer lugar

Nutricionista. CRN8 7943.

neuroclinica.cl@gmail.com

Colesterol elevado em crianças

água é indispensável ao funcionamento adequado do organismo e essencial à vida, sendo recomendado o consumo diário de pelo menos 2 litros de água, preferencialmente entre as refeições. Entretanto, não basta apenas consumir água. Ela precisa ser de boa qualidade. Pensando nisso, a Purific, empresa de purificadores de água, desenvolveu um sistema próprio que torna a água saudável, livre de impurezas e que mantém seus minerais essenciais. Em todos os modelos da Purific, a água é revitalizada por um campo magnético e uma energia de infravermelho longo. Como a maioria das pessoas passa grande parte do dia fora de casa, a Purific lançou uma opção portátil para filtrar a água sempre que for beber. É o Squeeze Purific. Com capacidade para 300 ou 500 ml, o filtro pessoal possui refil em seu recipiente, que proporciona água pura e saudável, em qualquer hora e em qualquer lugar.

(41) 3292.1418

Dra. Lays Nascimento

Confira como evitar esse mal

O Squeeze Purific é o único com bico e refil injetados com tecnologia de nano prata, evitando contaminações nas partes que tocam a boca e os dedos. O squeeze pode ser colocado na geladeira, para manter a água resfriada. O refil tem vida útil de aproximadamente 200 litros. Após isso, basta trocar e continuar aproveitando a pureza da água.

Cada dia aumenta a quantidade de crianças com colesterol e triglicerídeos sanguíneos elevado. Esta questão que antes preocupava mais aos adultos, hoje faz parte da preocupação de muitos pais em relação aos seus filhos devido à grande incidência de colesterol elevado em crianças. Mas o que tem acontecido? A rotina das crianças mudou assim como seus hábitos alimentares, antes as crianças brincavam de correr, andar de bicicleta, jogar bola, entre outros. Hoje a maior parte das brincadeiras tem sido jogos virtuais, com isso passando a maior parte de

seu tempo frente à TV. Criando assim crianças sedentárias. Os hábitos alimentares das crianças mudaram muito, os alimentos congelados, embutidos, hambúrguer, pizza, salgadinhos, batata frita, refrigerantes entre outros fazem parte da alimentação das crianças com mais frequência. O que deve ser feito? Os dias modernos, devido a tantos afazeres e compromissos, nos levam a uma correria nos tornando descuidados quanto a nossa alimentação e principalmente de nossas crianças. Devido a isso é necessário nos reorganizarmos. Evite comprar refrigerantes, sucos de caixinha e salgadinhos. Procure comprar mais frutas, bolachas sem recheio e iogurtes. Procure oferecer a criança diariamente nas suas refeições: Arroz, feijão, carne com

legumes, peixe ou frango, saladas e legumes cozidos, lembrando-se de variar as opções destes para que a criança experimente uma maior variedade de verduras e legumes. Devido a correria do dia a dia caso não tenha tempo para preparar a comida, uma alternativa é preparar alguns pratos no final de semana e congelar: Feijão, carnes cozidas, carne moída refogada com legumes, frango e peixes. Procure oferecer uma alimentação saudável e nutritiva durante a semana e aos finais de semana libere seu filho para comer algo que ele queria, como um doce, sorvete, um lanche ou chocolate. O que não pode é a criança ingerir estes alimentos todos os dias. É preciso observar também o lanche da escola. Muitas crianças saem de casa sem tomar o café da manhã e no intervalo comem coxinha ou hambúrguer e refrigerante. A ingestão desses alimentos todos os dias, com certeza, irá contribuir para o aumento do colesterol e triglicerídeos sanguíneos e pode levar até a obesidade infantil.

Folha da Mulher

Campo Largo | Outubro 2015

por Mestra Farmácia de Manipulação e Homeopatia

SAÚDE

Farmácia Natural

Dra. Liane Glinka Bernert Ginecologia e Obstetrícia CRM - PR 13118 Membro da Associação Brasileira de Medicina Estética

Creme da planta carnívora que remodela o corpo

om a proximidade do verão, vem aquela preocupação com o corpo. A procura para modelar e perder medidas está a todo vapor. A novidade no mercado magistral é o “Creme da planta carnívora”, com o ativo Adipo-trap. Vamos explicar mais a respeito desta novidade. O ativo Adipo-trap é extraído dos tecidos que constituem os flagelos da planta carnívora Sundew, com propriedades de redução de gordura e remodelagem do corpo, através da redução de medidas. Os estudos com o creme de

BOTOX

Rejuvenescimento facial e melhora da autoestima

Imagem divulgação

Adipo-trap, demonstraram uma redução de 8,7 % (1,4cm) da circunferência da coxa, após 2 semanas do uso do creme, e após 4 semanas a redução foi de 12 % (1,6cm). Avaliando no estudo a densidade, firmeza da pele e o aspecto de casca de laranja, em 2 semanas de uso houve uma redução de celulite em 1% e após 4 semanas de tratamento, os resultados da avaliação clínica mostraram uma redução de 5,5% de celulite. Quer ficar linda no verão? Manipule e experimente o “Creme da planta carnívora”, e entre com tudo no verão.

41 3292.2614 / 3032-2839

stimados leitores e leitoras, é crescente a procura da toxina botulínica, popularmente conhecida como “BOTOX”, para rejuvenescimento facial. A pessoa que possui uma face atraente tem consciência de seu poder de sedução, influindo diretamente em sua autoestima, consequentemente tem maior facilidade em atingir seus objetivos, desde a apresentação extrovertida de uma palestra, sucesso em uma entrevista profissional e a conquista da pessoa amada. Atualmente, as pessoas têm postergado a procura de procedimentos estéticos invasivos como a cirurgia plástica, devido à dor pós-operatória, necessidade de internamento e até mesmo receio de um resultado indesejado.

Observamos que as últimas tendências no campo da estética são a procura de tratamentos minimamente invasivos, os quais conferem ao paciente uma aparência rejuvenescida. O grande desejo das pessoas é conseguir um resultado que mantenha as suas expressões naturais, sem ficar parecendo uma máscara, porém, disfarçando os sinais da idade e realçando as suas características faciais. A Toxina Botulínica é o procedimento estético mais utilizado mundialmente, com mais de 3 milhões de tratamentos realizados por ano. É um tratamento que relaxa a musculatura facial, suavizando linhas de expressão que com o passar dos anos aparecem e começam a incomodar até mesmo

com a face em repouso. Existe um mito de que a toxina botulínica só deve ser usada em faces muito envelhecidas, mas esse tipo de tratamento nas rugas mais suaves funciona de maneira preventiva, proporcionando um rosto rejuvenescido e uma pele mais bonita. Nos casos mais avançados em que as rugas são mais profundas, a toxina, além de atenuá-las, previne o aparecimento de outras. Portanto, não existe idade ideal para começar as aplicações de Botox, e sim, o desejo de melhorar a aparência. Na medicina estética, usamos a toxina botulínica em várias regiões da face: Na testa, nos “pés de galinha”, entre os olhos, na região nasal, sorriso gengival, além de outros pontos faciais. Fica evidente a importância de identificar as expectativas de cada paciente, ter amplo conhecimento anatômico, individualizar o tratamento e selecionar a melhor técnica para cada caso. Você que deseja melhorar sua aparência e elevar a autoestima está convidado a experimentar esta técnica que revolucionou o mundo da estética. Este mês de outubro será o “Mês do Botox” e estaremos com preço promocional. É uma oportunidade para você que deseja preparar-se para as festas de fim de ano. Marque sua avaliação gratuita e surpreenda-se.

Folha da Mulher

Campo Largo | Outubro 2015

SAÚDE Dra. Marina Nunes Machado

(41) 3032.3850

Médica - Ginecologia e Obstetrícia CRM-PR 24.699 | RQE 17.474

marinanm281@hotmail.com

Amamentação e a volta ao trabalho Veja como conciliar a amamentação com sua rotina

o Brasil, a licença-maternidade tem duração de apenas 4 meses pela grande maioria das empresas. Com a aproximação do fim deste período, muitas mamães se sentem ansiosas por não saber como manter a amamentação, conforme preconizado pelo Ministério da Saúde e OMS, que é de 6 meses exclusivamente, e até 2 anos ou mais de forma complementar. Muitas iniciam para seus filhos a alimentação sólida precocemente por não saber se serão capazes de amamentar além deste período, outras iniciam leite adaptado (fórmula infantil), e outras ainda largam seus empregos para poderem cuidar de seus pimpolhos. Pois bem, nada disso precisa acontecer quando se tem orientação sobre o assunto! Em primeiro lugar, a mãe deve ter o apoio da família (seu marido, sua mãe, suas irmãs) e principalmente de quem irá cuidar do bebê no período em que ela estiver fora de casa. Ninguém amamenta sozinha, é necessário suporte, tanto físico quanto psicológico! Para garantir uma adequada produção de leite, a nutriz deve permanecer tranquila. Em segundo lugar, não podemos esquecer da hidratação. Água a vontade, água de côco, sucos natu-

rais devem fazer parte do dia a dia desta mamãe que deseja amamentar seu bebê. 2 a 3 litros de líquido diariamente! Lembrando que devem ser evitados os estimulantes, como café, refrigerantes de cola e chá preto, pois estes passam pelo leite e podem afetar o sono do bebê. Em terceiro e último lugar, para garantir a produção e descida do leite, deve haver estímulo, seja este pela sucção do próprio bebê ou pela ordenha, a qual pode ser feita manualmente ou utilizando a esgotadeira elétrica. Com essas três dicas em mente, a mamãe pode agora voltar ao trabalho sem medo. São passos fáceis de serem seguidos, veja só: Comece a esgotar o leite 15 dias antes de retornar ao trabalho, para manter um bom estoque, já que o leite armazenado pode ser mantido por 15 dias em freezer, e apenas 12 horas em geladeira. Os potes para armazenamento do leite devem preferencialmente ser de vidro e com tampa plástica. Cada pote deve ter uma quantidade um pouco maior do que o volume que o bebê costuma mamar, para que sempre sobre um pouco, dando a certeza de que ficou satisfeito. Os potes devem também rece-

ber etiquetas com a data em que o leite foi ordenhado. Passando os 15 dias de validade, o leite deve ser desprezado. O aquecimento do leite (orientar o cuidador) jamais deve ser feito em microondas, pois assim são perdidas algumas propriedades nutritivas do leite. Deve ser aquecido em banho maria. O leite deve ser oferecido ao bebê no copinho, para que não haja confusão de bicos, o que faz com que a criança prefira a mamadeira ao seio da mãe. Uma dica aqui, “em off”, é a mamadeira Breastflow, quase idêntica ao mamilo da mãe, entretanto, só se consegue importando de fora do país, e demora para chegar. E quanto à mãe no trabalho? Como fazer? As funcionárias que amamentam tem direito a uma hora por dia de “descanso” para amamentar. Essa uma hora pode ser usada fracionada em 3 vezes de 20 minutos para realizar a ordenha. Lave sempre as mãos antes de esgotar o leite, esteja em local limpo e arejado, e certifique-se de que há um freezer ou congelador na empresa para armazenar o leite até a hora de ir para casa. Uma boa dica é ter uma bolsa térmica para o transporte do leite até sua casa, assim ele se mantém

geladinho! Ao chegar em casa, leve imediatamente ao freezer, lembrando de identificar os frascos. Após o bebê completar 6 meses, vai começar a comer as frutinhas e papinhas, e aos poucos reduzirá a quantidade e frequência das mamadas. Você irá perceber as necessidades de seu bebê e assim vai ocorrendo uma adaptação entre oferta e

demanda. Cada mês que passa fica mais fácil. Confie em você! Determinação de mãe é poderosa. Seu bebê agradece! Mamães que tiverem dúvidas sobre como fazer a ordenha, sintam-se a vontade para me procurar pelo email marinanm281@hotmail. com.

Ordenha manual

Ordenha elétrica

Armazenamento

Campo Largo | Outubro 2015

Folha da Mulher

SAÚDE INFORME PUBLICITÁRIO

Naturazze Agora em Campo Largo a sua escolha mais saudável

esde 25 de agosto, os campo-larguenses contam com uma nova opção para deixar sua alimentação cada vez mais saudável: inaugurou na cidade a Naturazze. Especializada em

produtos naturais, a loja alia variedade e qualidade de produtos com atendimento primoroso. “Hoje as pessoas estão em um ritmo tão acelerado que muitas vezes se vêem obrigadas a ingerir

alimentos que perderam nutrientes e características fundamentais na formação de uma boa saúde. Para uma vida mais saudável e equilibrada, tanto corporal, mental e espiritual, percebemos a necessidade de uma boa alimentação, mais natural e integral rica em vitaminas, proteínas, fibras e substâncias vitais para o bom funcionamento do organismo”, afirma Andréia Tschoke, proprietária da Naturazze. Ela lembra que hoje as pessoas estão mais atentas ao que comem, procurando equilíbrio sem perder o sabor e o prazer de comer bem. A Naturazze é especializada em sucos, frutas desidratadas, castanhas, sementes, produtos naturais, integrais, diet, sem glúten e fitoterápicos, tudo para atender um gran-

de leque do público naturalista. Com o verão se aproximando, aumenta a preocupação com um corpo mais bonito e saudável. Nesta época do ano, os chás que potencializam as dietas, como hibiscos, maçã seca, chá verde e banchá são os itens mais procurados na loja. Entre as sementes, a chia continua em alta devido às suas propriedades nutritivas especiais. Além de aumentar a força e a resistência física, ela ajuda a emagrecer, acaba com o inchaço do corpo, melhora a pele, abaixa os níveis de colesterol ruim e evita pressão alta. A semente de chia é ainda uma das mais ri-

cas fontes conhecidas de ômega 3. O gengibre em pó também tem sido muito procurado por quem quer perder peso , já que é um poderoso termogênico que aumenta o metabolismo, fazendo o corpo gastar mais energia, mesmo parado. É ainda eficaz para indigestão, náuseas, resfriados, ajuda a estimular a circulação sanguínea e a nutrir a pele. A Naturazze funciona de segunda a sexta das 8h30 às 19h e aos sábados das 8h30 às 14h30. Ela fica na Rua Ema Taner de Andrade, 341 – loja 04 (ao lado do HIPER Condor Campo Largo).

Folha da Mulher

Campo Largo | Outubro 2015

SAÚDE Por Clube da Visão - Campo Largo

Os olhos das crianças Para o mês de outubro, separamos alguns cuidados que devemos ter com a visão de nossos filhos lares comuns em crianças e saiba como diagnosticá-los:

ão são apenas os adultos que devem cuidar da saúde dos olhos. A saúde ocular das crianças merece uma atenção toda especial. Cuidar da visão desde cedo é fundamental para o bom desenvolvimento da criança. É muito importante a ajuda dos pais e dos professores para reconhecer um problema ocular em uma criança. A melhor forma de proteger a visão

dos pequenos é por meio de exames profissionais periódicos. Uma visão ruim pode interferir desfavoravelmente no comportamento social, tornando a criança mais tímida e isolada, alterar o seu rendimento escolar e interferir na sua autoestima. O melhor momento para iniciar o cuidado com os olhos é logo após o nascimento, realizando o “Teste do Olhinho”, que permite o diagnóstico de diversas doenças

oculares. Quando já estão maiores, alguns sinais apontam para problemas visuais, como aproximar muito os objetos dos olhos ou se manter sempre com o pescoço torto, esfregar os olhos e piscar excessivamente, fechar com frequência um dos olhos, ter irritações oculares frequentes e apresentar lacrimejamento, pálpebras inchadas ou avermelhadas. Confira alguns problemas ocu-

Miopia As crianças que sofrem miopia se caracterizam por não verem corretamente os objetos ou pessoas que se encontram longe. Elas podem apertar os olhos para enfocar melhor. Aquelas que não usam óculos, normalmente, são mais tímidas e distraídas, e preferem atividades como a leitura, pintura ou trabalhos manuais. Os sintomas podem ser confundidos com transtornos da escrita, como é o caso da dislexia, já que muitas crianças, por não conseguirem ver bem, podem trocar, ao copiar de uma lousa, letras como o p com o q, ou a letra d com a b. Hipermetropia É justamente o contrário da miopia. Os afetados pela hipermetropia têm uma percepção borrada de objetos próximos. É normal das crianças, ao forçar a vista, apresentarem dor de olhos ou cabeça, lacrimejar, e piscarem frequentemente. Geralmente, preferem brincar ao ar livre.

Astigmatismo Uma pessoa com astigmatismo percebe uma visão deformada das coisas, tanto de longe como de perto. Pode estar associado à miopia ou à hipermetropia, apresentando sintomas de ambas patologias. Ambliopia ou olho vago Consiste na perda parcial da visão em um ou nos dois olhos de uma criança que não pode ser corrigida com lentes. Pode corrigir-se quando se detecta e se trata antes dos 7 anos. Essa patologia ocular se apresenta na idade infantil, portanto sua detecção precoce é fundamental para um tratamento adequado. Estrabismo Perda de paralelismo dos olhos, onde cada um deles aponta em direção diferente. Esse defeito ocular supõe um problema grave do sistema visual que deve ser avaliado imediatamente por um especialista. Em todos os casos, a melhor forma de um diagnóstico correto e tratamento é a consulta com profissionais especializados.

Folha da Mulher

Campo Largo | Outubro 2015

SAÚDE INFORME PUBLICITÁRIO

Caroline Bosi Beatriz

carolbosi@gmail.com

Jornalista

Sorrir é o melhor remédio Clínica de Campo Largo oferece o que há de melhor em tratamentos odontológicos

eferência em Campo Largo e região, a Bio Implante Odontologia conta com um ambiente moderno, profissionais qualificados e experientes, além de equipamentos da mais alta tecnologia, tudo para oferecer uma experiência única aos clientes. Com atendimento diferenciado e alto investimento em tecnologia, o espaço conta com novas instala-

ções, que incluem salas cirúrgicas, raio-X e laboratório próprio, assim a clínica oferece qualidade e excelência em próteses, implantes e estética bucal. Um dos destaques é o “One day Care”, que permite fazer, em apenas um dia, tratamentos que em clínicas convencionais demoram meses, minimizando custos, dores e tempo. Tudo isso pensado

para pacientes que desejam colocar implantes ou próteses, que moram em localidades distantes ou que possuem pouco tempo disponível. Outro diferencial é o laboratório próprio, que permite agilidade e qualidade, além de possibilitar ajustes imediatos, sem que o paciente necessite esperar dias por um laboratório tercerizado. Pacientes de outras cidades contam com o serviço de Spa Odontológico, feito em parceria com agência de turismo e hotel da cidade para proporcionar hospedagem, alimentação, cuidado pós-cirúrgico, transporte hotel-clínica e até tour turístico. Entre os serviços oferecidos se destacam as próteses, implantes, odontologia estética, endodontia, periodontia e ortodontia. Conheça cada um deles: Próteses: Normalmente, as próteses são indicadas para pacientes

que possuem um comprometimento severo da estrutura dentária ou que necessitam repor dentes perdidos. Implantes: Visa recuperar regiões bucais com ausência dentária, por meio da instalação de um implante dentário. Este tem a função de substituir as raízes dos dentes. Estética dental: Tem como objetivo dentes claros, proporcionais, alinhados e em harmonia com o rosto. Endodontia: Trata da polpa (nervo) e da raiz do dente, visando reestabelecer a normalidade dos tecidos dentais. Periodontia: Área responsável por

prevenir, diagnosticar e tratar as doenças das gengivas e das estruturas que fixam os dentes aos ossos. Ortodontia: É responsável por corrigir os problemas relacionados ao desenvolvimento dos dentes quando eles não se articulam de modo satisfatório. Esses são alguns dos diferenciais da Bio Implante Odontologia, que não mede esforços quando os assuntos são atendimento, qualidade, tecnologia e, principalmente, o bem-estar de cada paciente. Agende sua avaliação e surpreenda-se com os resultados que irão lhe deixar sorrindo a toa.

Folha da Mulher

Campo Largo | Outubro 2015

ATIVIDADE FÍSICA Glênio Stival Gaspari

Profissional de Educação Física CREF: 011901G\PR

glenio@academiaunica.com.br

41 3393.2848

Abdomen perfeito Em busca da barriga de tanquinho para o verão

xibida como um trunfo em dias de verão na praia ou na piscina, a barriga de tanquinho representa muito mais que um belo músculo apreciado e invejado por homens e mulheres, é resultado de dedicação e mostra que a pessoa segue um estilo de vida regrado no que diz respeito a controle alimentar e treinos regulares durante o ano, muitas vezes excedendo os limites do próprio corpo. É possível atingir resultados positivos, sem ter que passar horas todos os dias nas academias, ou ainda abrindo mão de nossas comidas preferidas. O fato é que, se você não for prevalecido por já estar com baixo percentual de gordura, se você não possui hábitos alimentares saudáveis e controlados, ou ainda não iniciou a prática de exercícios físicos regulares, então é melhor pensar no tanquinho só a partir do verão do ano que vem. Duas coisas são importantes

para um resultado efetivo: Baixo percentual de gordura e densidade muscular. Somente aliando estes dois objetivos nós iremos conseguir um resultado positivo. Para diminuir o percentual de gordura, necessariamente precisamos de exercícios aeróbios aliados com uma alimentação muito bem estruturada, com consumo calórico reduzido. Acompanhamento nutricional é extremamente recomendado para a elaboração e manutenção da prescrição dietética. Quanto ao treinamento, quando o foco é perda de gordura, não podemos fugir do treino aeróbio, um treino intervalado em alta intensidade (HIIT - high intensity interval training) poderá ser uma excelente escolha para aqueles que já possuem um condicionamento físico mais elevado e já estão adaptados a prática regular de atividade física. Caso contrário, um treino aeróbio contínuo, com intensidade moderada seja mais indicado para aqueles que ainda não estão com o condicionamento em dia. Cabe

uma avaliação de um profissional de educação física para recomendar a atividade mais efetiva e segura para cada caso. Note que até o momento nada foi falado sobre exercícios abdominais, pois eles são necessários para uma melhora da densidade muscular, mas não necessariamente para reduzir o percentual de gordura. Dentre a infinidade de exercícios abdominais, podemos dividi-los em 2 grupos: Isotônicos e isométricos. Podemos citar que os isotônicos são os exercícios tradicionais e quando realizados com cargas extras ou equipamentos de musculação os resultados podem ser potencializados, trazendo melhores resultados para a musculatura externa da região abdominal. Os exercícios isométricos ou estáticos, quando trabalhados em conjunto com controle da respiração e postura adequada, são ótimos para diminuir a circunferência abdominal, pois trabalham uma musculatura mais interna da região abdominal, mantendo nossos órgãos mais comprimidos, dando um aspecto de barriga chapada. A forma de realizar os exercícios deve obedecer as capacidades físicas individuais, assim como a quantidade, velocidade e carga a ser utilizada. Realizar os treinos para abdominais uma ou duas vezes na semana já é suficiente. Os resultados devem aparecer ao longo do tempo, por isso o exercício deve ser feito de forma regular, sem exageros.

Campo Largo | Outubro 2015

Folha da Mulher

BEM-ESTAR INFORME PUBLICITÁRIO

Camila Stoco

(41) 3399.1786 | 9615.9926

Esteticista

clinicalevita@hotmail.com

Cuidados com as pernas É importante aliar tratamentos estéticos, exercícios físicos e uma alimentação balanceada

erão é tempo de deixá-las à mostra. Na estação reinam os vestidios, shorts e saias, além é claro, do biquini na praia. A vida corrida faz com que não demos o devido valor e cuidado que elas merecem, principalmente depois de passarem por um inverno escondidas debaixo de calças compridas, moletons e meias quentes Sendo assim, diariamente nossas pernas sofrem agressões com calças apertadas, salto alto e horas de trabalho na mesma posição, seja sentada ou em pé. Estas agressões contribuem para o aparecimento de distúrbios estéticos como celulite, acúmulo de gordura localizada e varicoses, além de inchaço e dores nas pernas. Alguns tratamentos estéticos como drenagem linfática, massagem modeladora, ultrassom e corrente russa podem melhorar muito a saúde de suas pernas.

A drenagem linfática é uma massagem que tem como objetivo principal estimular o funcionamento do sistema linfático, , proporciona leveza e bem-estar, além das melhorias fisiológicas ocasionadas pelo equilíbrio do sistema linfático e redução de medidas e celulite pela eliminação do excesso de líquidos intersticiais. A massagem modeladora tem o objetivo de reorganizar e modelar o tecido adiposo. Melhora a gordura localizada e celulite e proporciona redução de medidas. Já o ultrassom envia ondas sonoras que,

em contato com a pele, se transformam em ondas mecânicas, fazendo uma cavitação no meio intersticial (como bolhas entre as células) o que promove o esvaziamento das células de gordura, facilitando a lipólise. Mas vale lembrar que os tratamentos de forma isolada não atingem os seus melhores resultados, sendo assim, é importante conciliar uma boa alimentação, consumo de líquidos e exercício físico. E foi pensando nisso que desenvolvemos o Stúdio RM Fit. Entre em contato para saber mais ou aguarde a próxima edição, que virá repleta de novidades. O verão está chegando e com ele os shorts, vestidos e o temido biquíni, mas ainda há tempo para conquistar o corpo dos sonhos! Então não perca mais tempo, nós temos o que você precisa!

Folha da Mulher

Campo Largo | Outubro 2015

TURISMO Ana Carolina Braga Stallbaum

(41) 3393-4549 / 8425-9921 carolina@evidenciaturismo.com.br

Turismóloga

Bonito

Paraíso de águas cristalinas

qui, a natureza presenteia seus visitantes com rios cristalinos para flutuação, relaxamento e diversas atividades esportivas, envoltos por belas e preservadas áreas verdes. Diversas cavernas submersas estão espalhadas por Bonito, mas uma delas se destaca: A “Gruta do Lago Azul”, composta por minerais raros, diferentes formações rochosas e um lago de águas azuis que ficarão na sua memória. Prepare um bom calçado, a máquina fotográfica e explore esse paraíso Quando ir: De dezembro a março, fauna e flora se mostram mais vivas pelas chuvas – porém, o clima pode atrapalhar seus passeios. Entre junho e agosto, os passeios são menos lotados e é melhor para flutuações, pela visibilidade das águas. Principais atrações: Bonito é o lugar ideal para quem quer relaxar ou se divertir em meio a lindas paisagens, já que são muitas as opções de pacotes para Bonito. Por medidas de proteção ambiental, as visitas às atrações naturais têm limites diários

de visitação. Por isso, agende seus passeios com antecedência. Gruta do Lago Azul: A 20 quilômetros do centro de Bonito, um dos passeios mais procurados da cidade é a visita a esse lago de incríveis águas azuladas, com mais de 80 metros de profundidade, onde não é permitido nadar. Na área da gruta você observa formações rochosas belíssimas, enquanto percorre uma longa escada para se aproximar do lago. Flutuação: As águas cristalinas de Bonito proporcionam experiência inesquecível de flutuação com snorkel (respirador e óculos de mergulho) nos rios. Os mais procurados são o rio Sucuri (na Fazenda São Geraldo), rio Bonito (no passeio da Nascente Azul) e o rio Olho d’Água (no Recanto Ecológico Rio da Prata), onde você pode observar uma rica fauna e flora, sob águas de tons esverdeados e azulados. Gruta de São Mateus: A dois quilômetros do centro de Bonito, a caminhada em trilha suspensa pelo interior da gruta permite observar diferentes estalactites, estalagmites e colunas rochosas (formações que

crescem a partir do chão e que vão em direção ao teto). No fim do passeio, você confere mais sobre a história da cidade no Museu Cultural Kadiwéu. Em seguida, o mirante 360° brinda seus visitantes com uma vista incrível da cidade. Fazenda Ceita Corê: Há 36 quilômetros da cidade, a fazenda abriga trilhas com várias cachoeiras, tirolesa, parada para banho em piscinas naturais de águas cristalinas, grutas e mergulho na nascente do rio Chapeninha, em área rodeada por vasta vegetação. Parque Ecológico do Rio Formoso: Próximo da entrada da cidade e do aeroporto de Bonito, você tem uma série de atividades de lazer, como boia-cross, passeios a cavalo, mergulho scuba, mountain bike, stand-up paddle e flutuação com snorkel. Praia da Figueira: Uma série de atrativos compõe o complexo da Praia da Figueira, equipada com quiosques e bar da praia. Biribol, tirolesa, pedalinho, caiaque, quadriciclo, flutuação e outras atividades estão à disposição.