Folha da Mulher - São José dos Pinhais - 8ª Edição - Outubro - 2012 by Folha da Mulher

Folha da Mulher

O espaço feito para você.

SAÚDE - MODA - BELEZA - ESTÉTICA - ATIVIDADE FÍSICA - CASA - FAMÍLIA - EDUCAÇÃO - BEM-ESTAR - CULINÁRIA - PETS - ARTE E CULTURA - TURISMO www.folhadamulher.com.br

www.facebook.com/folhadamulher

@folhadamulher

Ano 1 – Edição 8 – São José dos Pinhais - Outubro 2012

DISTRIBUIÇÃO GRATUITA

Brincando de ser adulto Crianças que se espelham na figura dos pais

página 3

Folha da Mulher

Pais & Filhos

EDITORIAL Que coração não se enche de alegria com o sorriso singelo de uma criança? Impossível não ser contagiado pela espontaneidade e doçura dos baixinhos. E não importa que idade você tenha, mas é bom ser criança, é energia, sinceridade, amor e carinho, é o que a gente nunca deveria deixar de ser. Pegando embalo no encanto desse mês tão divertido, a Folha da Mulher chega à sua 8ª edição trazendo um conteúdo todo especial para as crianças e para as mamães. Já na matéria principal da página 3, você confere uma matéria sobre crianças que se espelham na imagem dos pais e também sobre um tema tão polêmico e atual: a “adultização precoce”. Em

Educação, veja uma super matéria que fala sobre a importância do ato de brincar para o desenvolvimento infantil. Em Moda, os looks da estação para os pequenos. Por fim, na página 14, uma homenagem especial com lindas crianças da cidade. Mas não para por aí, desfrute de todas as páginas dessa edição que foram elaboradas com muito carinho para o seu bem-estar e da sua família. Aproveite também as grandes ofertas e serviços das melhores marcas da cidade presentes nessa edição. Boa leitura! Johni Pablo e Felipe Giacomin Sócio-Diretores - Folha da Mulher

CAPA DO MÊS

EXPEDIENTE Jornalismo, matérias e releases: redacaosjp@folhadamulher.com.br Fale com a Folha da Mulher: contato@folhadamulher.com.br Web e Redes Sociais: www.folhadamulher.com.br www.twitter.com/folhadamulher www.facebook.com/folhadamulher Impressão: Editora O Estado do Paraná - Curitiba Tiragem 8.000 exemplares Periodicidade: Mensal Distribuição: Gratuita e dirigida

Pontos de Distribuição: Salões de beleza e estética, lojas de moda e confecção, comércio em geral, clínicas, academias, além de todos os anunciantes dessa edição. Os artigos e matérias assinadas contidas nessa edição são de responsabilidade de seus autores e não representam necessariamente a opinião da Direção do jornal Folha da Mulher. Para anunciar: comercialsjp@folhadamulher.com.br (41) 9208.6879 (VIVO) (41) 9833.1034 (TIM)

PARCEIROS 41 3382.6015

São José dos Pinhais

www.academiaforfit.com.br

41 3035.5343

41 3383.8003

Daniela Stainle Pedagoga e Psicopedagoga Residência em Doença e Deficiência Intelectual Pós graduação em Neuropsicologia e Aprendizagem (41) 9968.2674 / 3383.1999 | danistainle@yahoo.com.br

Psicologia & Pedagogia

Encontros temáticos sobre aprendizagem Outubro é o mês das crianças! Para comemorar essa data tão esperada pelos pequenos, a Folha da Mulher traz uma reportagem especial de uma menina muito fofa e vaidosa: a Isabella. Apesar de ter apenas 5 anos, Isabella não dispensa uma maquiagem na hora de ir para a escola e está sempre bem arrumada. Em seu guarda-roupa, não faltam saias, meia-calça e botas. “Apesar de ser vaidosa, ela adora fazer coisas como qualquer criança da idade dela, como brincar de boneca e de casinha”, afirma a mãe Edina Simone Miri Gessi, que é empresária. Casada há 15 anos e mãe de um menino de 12, Edina conhece bem a importância das brincadeiras para o desenvolvimento das crianças. “É uma forma de estimular a criatividade e a confiança nas crianças. Sempre que posso, brinco com meus filhos”, diz. Nas horas livres, Edina prioriza os programas em família. “Como só temos o domingo à tarde com a família toda reunida, preferimos passar esse tempo juntos. Gostamos de ficar em casa, passear, ir ao shopping e assistir a filmes”.

O Jornal Folha da Mulher é uma publicação da JF Comunicação Editorial Ltda, CNPJ 13.479.089/0001-62. Fundado em 11 de março de 2011. Sócio-Diretores: Johni Pablo johni@folhadamulher.com.br Felipe Giacomin felipe@folhadamulher.com.br Jornalista Responsável: Caroline Bosi Beatriz DRT 6357 Jornalismo e Edição: Felipe Giacomin Projeto Gráfico e Diagramação: Johni Pablo

São José dos Pinhais - Outubro 2012

om o fim do ano letivo se aproximando, os alunos com desempenho abaixo do esperado precisam correr atrás do prejuízo. Sempre é tempo de avaliar que fatores interferem na aprendizagem bem sucedida. Uma avaliação detalhada das habilidades cognitivas da criança e dos conteúdos escolares apreendidos permite identificar a melhor forma de intervir no processo de aprendizagem. O estado emocional também interfere diretamente neste processo, gostar de ir à escola e se sentir aceito e integrado ao grupo facilita o aprendizado, bem como comemorar as pequenas conquistas dos filhos e alunos os motiva a continuar se esforçando cada vez mais. Porém, quando uma dificuldade já está instalada como fazer para que a sensação de fracasso e frustação seja direcionada para a possibilidade de superação conjunta? Pais e filhos, com ajuda profissional adequada orientados para mudanças na rotina podem tornar o aprendizado uma vitória diária, sinônimo de superação ao invés de uma possibilidade de fracasso recorrente.

Através do reestabelecimento da auto-estima e do prazer em aprender, respeitando as características individuais, pode-se rever o conceito de aprendizagem para toda a vida, pois viver é aprender! Pensando nestas questões a equipe multidisciplinar da Policlínica São José oferece atividades individuais para avaliação e orientação de dificuldades de aprendizagem e encontros temáticos com uma hora de duração com os temas a seguir: • Reprovar de ano e agora? - Prós e contras. • TDAH? - Será que meu filho sofre de transtorno de atenção? • Ansiedade e aprendizagem: - Quando, fazer a lição e ir para a escola, se tornam um tormento podendo causar enxaquecas, insônia, apatia, irritabilidade entre outros sintomas. INFORMAÇÕES: 3383-1999 Daniela Stainle Psicopedagoga REG. MEC: 0555 Sabrina Parcianello Benso Psicóloga CRP 08/13320

Folha da Mulher

São José dos Pinhais - Outubro 2012

CAPA Caroline Bosi Beatriz

Jornalista

carolbosi@gmail.com

Brincando de ser adulto Crianças que se inspiram na figura dos pais

ue menina não gosta de estar sempre arrumada e se parecer com a mãe? Usar roupas semelhantes, maquiagem, fazer as unhas no salão e até mesmo usar um saltinho de vez em quando? Essas “vaidades”, que antes eram luxo e se restringiam a festas e ocasiões especiais, hoje fazem parte da rotina de muitas crianças. É o caso da Isabella, de 5 anos. Vaidosa, a garota não dispensa uma

maquiagem na hora de ir para a escola e está sempre bem arrumada. Em seu guarda-roupa, não faltam saias, vestidos, meia-calça e botas. “Apesar de ser vaidosa, ela adora fazer coisas como qualquer criança da idade dela, como brincar de boneca e de casinha”, afirma a mãe Edina Simone Miri Gessi, que é empresária. O interesse pela moda aumentou, e muito, a aproximação entre mãe e filha. “A Isabella se espelha

muito em mim. Sempre que estamos juntas, fazemos algo que gostamos”, diz Edina. As atitudes de Isabella não são um caso isolado. Ela faz parte de uma geração que está cada vez mais antenada com o que acontece no mundo e quer participar, opinar e se fazer presente. Crianças da idade da Isabella, mesmo sem saber ler, usam o computador, a internet, e têm um enorme poder de decisão nas compras da família. “Vivemos num mundo em que o virtual aparece com força total e não podemos negar isso. Devemos usar o computador e videogame em favor de nossas crianças”, afirma a pedagoga e psicopedagoga clínica Daniela Stainle, destacando que os brinquedos tecnológicos ajudam a desenvolver o raciocínio, atenção e memória. Entretanto, a pedagoga orienta que deve haver uma mescla nas brincadeiras. “É na brincadeira tradicional que a criança vai trabalhar a psicomotricidade, a fantasia e a criatividade”. “Adultização” precoce Uma das maiores preocupações dos pais que possuem crianças é a dimi-

nuição da infância e a adultização precoce. “Não há necessidade de apressarmos as coisas e pularmos fases, já que a adultização pode interferir na aprendizagem, pois cognitivamente, a criança não se encontra madura, mesmo que suas atitudes sejam ou pareçam maduras. A criança precisa de rotina, de limites e de amadurecer de acordo com sua idade e desenvolvimento neuronal, físico, cognitivo e psíquico”, explica a pedagoga. Apesar de a filha ser muito vaidosa, Edina não acredita que a vaidade possa diminuir a infância de Isabella. “Apesar de gostar de se arrumar, como gente grande, ela brinca e age como qualquer criança da idade dela. Ela adora brincar de boneca, de casinha e no computador com jogos compatíveis com a idade dela”, afirma a mãe, destacando a importância de os pais acompanharem o que os filhos fazem. “Como a Isabella ainda são sabe ler, sempre estamos junto dela, colocando os joguinhos no computador e acompanhando o que ela faz. É importante essa presença dos pais”, diz Edina.

Folha da Mulher

São José dos Pinhais - Outubro 2012

EDUCAÇÃO Patricia Teixeira Alberti

Diretora Geral | Pedagoga Pós-graduada em Interdisciplinaridade na Educação Básica

41 3035.7227

patricia@escolaevolutiva.com

Criança precisa brincar! Prazer, expressão dos sentimentos e aprendizagem

princípio VII da Declaração Universal dos Direitos da Criança, aprovada por unanimidade pela Assembléia Geral das Nações Unidas em 1959, já estabelece: toda criança tem direito ao lazer infantil. Brincar é essencial para o desenvolvimento do seu filho,e o valor da brincadeira não pode ser subestimado. Cada brincadeira traz um tipo de enriquecimento para a criança. Ela aprende a ter auto-estima, a lidar com sentimentos como a frustração, o medo e a manutenção da esperança. Tem a oportunidade de aprender a perder e a ganhar sem que isso seja a coisa mais importante do mundo. É um aprendizado emocional importante para viver com equilíbrio na vida adulta, sabendo lidar com a frustração. As literaturas e as pesquisas demonstram que brincar tem três grandes objetivos para as crianças: o prazer, a expressão dos sentimentos e a aprendizagem. O brinquedo deve fazer parte da vida da criança desde muito cedo. Quando tem alguma coisa nas mãos para explorar, a criança brinca

Imagem reprodução.

calmamente. Para colocar a roupa em uma boneca é preciso esforço, concentração, coordenação motora, paciência, persistência. A criança cria estratégias para brincar, usa a imaginação e a criatividade, exercita a vida. Segundo Vygotsky, sempre que brinca, a criança cria uma situação imaginária na qual assume um papel, que pode ser, inicialmente, a imitação de um adulto observado. É importante variar os brinquedos de acordo com a faixa etária para estimular diferentes funções

do cérebro. Cada brinquedo traz uma mensagem e vai despertar o interesse e a curiosidade de alguma forma. A brincadeira deve ser feita a qualquer momento, com ou sem brinquedo. É bom brincar andando, tomando banho, comendo. Os pais e educadores devem identificar a oportunidade de inventar uma brincadeira e gerar um aprendizado. Participar da brincadeira dos filhos também dá uma vantagem aos pais de conhecê-los melhor. Crianças menores, mesmo na

companhia de outras, costumam brincar sozinhas. Para elas, o ideal são brincadeiras que estimulem os sentidos, correr, puxar carrinhos, escalar objetos, jogar com bolinhas de pelúcia são atividades recomendadas. Através deles, elas exploram e descobrem cores, texturas, sons, cheiros e gostos. Por volta dos 3 anos, elas desenvolvem outro tipo de brincadeira: o faz de conta, imitar situações cotidianas como as brincadeiras de casinha, de trânsito, de escolinha. A partir dos 5 anos, os pequenos

estão aptos para incluir o outro nas brincadeiras. Nesta fase, elas deixam de brincar ao lado de outras crianças e passam a brincar com outras crianças. Os jogos motores (de movimento) e os de representação (faz de conta) continuam e se aprimoram. Surgem os jogos coletivos, de campo ou de mesa: jogos de tabuleiro, futebol, brincadeiras de roda. Acima de 7 anos, a criança está apta a participar e se divertir com todos os tipos de jogos aprendidos, mas com graus de dificuldade maiores. O importante é o brincar e não o brinquedo. É possível improvisar brinquedos com um papel, uma caixa de papelão vazia ou qualquer objeto que esteja à mão. Criança precisa fazer coisas de criança, brincar não só com jogos educativos e sim com terra, com água, na chuva, no banho, com tinta, com bola, com amigos reais e não só super heróis, ouvir, criar e contar histórias. E não se preocupe se não puder dar a seu filho aquele brinquedo de última geração, basta apenas que ele tenha oportunidades para brincar, criar e ser feliz.

Folha da Mulher

São José dos Pinhais - Outubro 2012

BELEZA Gustavo Giugno

gustavogiugno@hotmail.com

Cabelereiro

41 3081.3771

O look que faz a cabeça

Cada vez mais procurado, o mega hair proporciona textura, comprimento, brilho e cor para os cabelos

Imagem reprodução.

ensar em beleza, estética e bem-estar não é mais exclusividade dos adultos, jovens e adolescentes estão cada vez mais preocupadas com a aparência e as tendências da moda. Exigentes e cheias de estilos, estão em busca de looks fashion e descolados, bem como de peças e acessórios originais, principalmente no que diz respeito aos cortes de cabelos. Alongar as madeixas é a sensação do momento que as fazem sentirem-se mais poderosas e bonitas. O mega hair é um dos serviços mais procurados atualmen-

te, é indicado para quem deseja dar mais volume, textura, aumentar o comprimento, dar brilho e cor para os cabelos, sem provocar nenhum tipo de dano aos fios. Para você entender melhor essa tendência, vou explicar um pouco das duas técnicas que uso em meu salão. Alongamento de queratina Esse método é um dos mais usados, pois seu acabamento é perfeito. As mechas são colocadas uma a uma, bem fininhas, isso faz com que os cabelos tenham balanço e muito mais naturalidade sem agredí-los, pois o seu peso fica totalmente distribuído. O material usado é durável, não provoca alergia, o polímero é transparente, leve e seguro. Sua manutenção pode ser feita em até cinco meses. Pode-se trabalhar com diversas cores é um método excelente para quem quer durabilidade e naturalidade. A manutenção diária é muito fácil, shampoos e cremes podem ser usados normalmente, não é necessário lavar em salões ou em locais especializados, pode-se fazer chapinha, escova e baby lise normal-

mente. A escolha do cabelo é imprescindível, precisa-se combinar textura e ondulação, isto é muito importante para um bom acabamento, (procure orientação de um especialista). Hotheads Os Hotheads são extensões adesivas de cabelos humanos que não precisam de ferramentas ou calor para ser aplicadas. Assim como os demais métodos, devem ser escolhidas cores, textura, volume, etc. Este método somente pode ser usado em cabelos lisos, é mais delicado e de durabilidade menor, e deve-se evitar secar com alta temperatura, calor excessivo, cremes, e químicas fortes. Sua reaplicação é simples e é recomendável sempre enxaguar bem os cabelos após ter tido contado com cloro ou água salgada. Em ambos os casos, a retirada é simples e limpa, além de não danificar os cabelos. Mas atenção, a retirada deve ser feita por um profissional qualificado, para que não haja danos e você possa ter plena satisfação no uso.

Folha da Mulher

São José dos Pinhais - Outubro 2012

SUA CASA Amigo PET

Belisa Guelmann

Tudo para o seu pet

Arquiteta | CREA 111906/D

arqbelisaguelmann@gmail.com

41 3362.1112

7 pecados da decoração última parte O que nos faz perder a cabeça e desperdiçar energia O Pet Shop All For Pets foi desenvolvido por pessoas que amam os animais. Como pilares dessa empresa temos o bem-estar animal, o tratamento diferenciado e a qualidade dos nossos serviços e produtos. Sempre pensando no seu melhor amigo montamos uma estrutura capaz de atender às necessidades do seu companheiro visando o seu conforto e tratamento. O banho e tosa conta com os melhores produtos do mercado, pensando não somente na esté-

tica, mas na saúde da pele e pêlo dos animais, além de mão de obra especializada, experiente e em constante aprimoramento. Para o cuidado dos animais, a médica veterinária está sempre presente para atendimento no local ou em domicílio. Contamos com o serviço de “Táxi Dog” para melhor atendê-los. Para conforto dos animais, atendemos preferencialmente com hora marcada. Oferecemos pacotes para mensalistas e serviço de leva e trás. Venha conhecer nosso espaço!

Yumi

Desfile Sofia

Desfile

amos encerrar nossa série 7 pecados da decoração, aonde fazemos uma alusão entre os pecados capitais e as gafes que encontramos na arquitetura e decoração. Finalmente chegamos ao pecado que nos faz perder a cabeça: a ira. Ira A ira é definida no dicionário como raiva, indignação, fúria e violência. A pessoa que vive este sentimento sente seu ritmo cardíaco e pressão arterial aumentarem, além de alterar os níveis hormonais de adrenalina e noradrenalina. O resultado destas alterações podem ser percebidas no humor, ansiedade, sono e alimentação. Este desgaste energético traz um prejuízo incalculável à qualidade de vida e saúde de quem sente tal raiva. A boa notícia é que existem técnicas simples para evitar estes efeitos colaterais, e a pricipal palavra é extravasar. Gritando, respirando fundo, socando o travesseiro... O que importa mesmo é não deixar estes sentimentos guardados. E não é apenas nos sentimentos que precisamos nos atentar para os gastos desnecessários de energia. Atualmente estamos passando por uma grande crise de energia elétrica, ocasionada pelo aumento do consumo aliado a falta de investimento e planejamento neste setor. Por isso, o governo investe milhões de reais em programas de conscientização para que se evite o desperdício dos recursos naturais como a água, o gás

e a própria energia elétrica. A tendência mundial da sustentabilidade ambiental luta para garantir o futuro e progresso de nosso planeta. Uma visão que deve ser compartilhada por todos nós através de escolhas que promovam o desenvolvimento e a preservação do meio ambiente. Para ajudar nestas escolhas, separei algumas dicas a seguir. A utilização de lâmpadas fluorescentes compactas podem colaborar com até 80% de economia no consumo. Elas podem durar até 10 vezes mais que lâmpadas incandescentes comuns e podem substituir as lâmpadas comuns de 25 a 100 watts. Já as lâmpadas de LED podem ser vistas como um terceiro estágio na evolução da lâmpada elétrica. Sua tecnologia é bem diferente das duas anteriores, resultando na diminuição do consumo de energia e maior durabilidade. Enquanto uma lâmpada comum tem vida útil de 1.000 horas e uma fluorescente de 10.000 horas, a LED rende entre 20.000 e 100.000 horas de uso ininterrupto. Infelizmente esta tecnologia ainda tem um custo alto, mas está se tor-

nando cada vez mais acessível. Não podemos esquecer de utilizar os recursos naturais! Para que possamos diminuir as lâmpadas necessárias, devemos utilizar grandes aberturas em locais estratégicos, bem como utilizar cores claras nas pinturas de paredes e forro, aumentando assim o índice de reflexão da luz. Os dimmers e sensores de presença também são fortes aliados na luta contra o desperdício. No entanto, a economia vai muito além da iluminação. O estudo da insolação na implantação da obra, a escolha de materiais, áreas das aberturas, vegetação, sistema de captação e aquecimento de água são alguns dos elementos que devem ser levados em consideração no início do projeto para que a edificação possa utilizar todo potencial natural. Lembre-se: botar a mão na consciência é uma boa maneira de não precisar colocar a mão no bolso! Assim chegamos ao final desta série. Espero que você tenha gostado de acompanhar tanto quanto eu gostei de escrevê-la. Um beijo e até a próxima!

Grandes aberturas e cores claras para melhor incidência da iluminação natural.

São José dos Pinhais - Outubro 2012

Folha da Mulher

FAMÍLIA INFORME PUBLICITÁRIO

Porto Seguro oferece o ‘Vida Mais Mulher’

Enquanto você cuida da casa, dos negócios e das pessoas que você mais ama, o Porto Seguro Vida Mais Mulher cuida de você

riado especialmente para atender o público feminino, o seguro ‘Vida Mais Mulher’ é um dos diferenciais oferecidos pela Porto Seguro Vida e Previdência (www.por-

toseguro.com.br/vidamaismulher). “Lançamos esse incentivo para viabilizar a proteção do seguro de vida a mais mulheres, com o diferencial de que este

é um produto desenvolvido de acordo com suas necessidades e preocupações com qualidade de vida e saúde”, afirma Cristina Vieira, gerente de Vida e Previdência da Porto Seguro.

O seguro ‘Vida Mais Mulher’ permite à segurada utilizar 50% do valor da indenização total contratada, em caso de diagnóstico de câncer (exceto o de pele). As seguradas poderão usar a indenização para ajudar no tratamento, ou como preferir. Além disso, têm a garantia de um seguro de vida tradicional, com cobertura para morte, e opcional para invalidez total ou parcial por acidente e assistência funeral. Cristina Vieira explica que a apólice também possibilita à segurada obter uma “segunda opinião médica”, em que ela mesma, ou seu representante, pode encaminhar exames para um segundo parecer de médico, a ser emitido por um profissional especialista no assunto. “O seguro de vida é muito importante para as mulheres, principalmente quando pode ajudar no tratamento de câncer”, completa a executiva.

Benefícios O Porto Seguro Vida Mais Mulher oferece ainda uma série de benefícios às seguradas, confira abaixo quais são os princiapais: • Programa ‘Bem Viver’ – Descontos em academias, spas, clínicas de estética, farmácias, teatro, gastronomia, entre outras; • Assistência 24 horas em viagens nacionais ou internacionais; • Serviços diversos à residência, com mão de obra gratuita; • Sorteio mensal de R$ 12 mil* em títulos de capitalização. A Porto Seguro entende a importância de sua saúde e de seu bem-estar, e pensando nisso, trabalha todos os dias para oferecer os melhores serviços para você, que é mãe, esposa, dona de casa, profissional e empresaria. A Porto Seguro cuida de você enquanto você cuida das pessoas que mais ama. Porto Seguro Vida Mais Mulher, o seguro que oferece um motivo a mais para você se sentir protegida. Entre em contato hoje mesmo e confira todas as vantagens do seguro que cuida de você, mulher.

Folha da Mulher

São José dos Pinhais - Outubro 2012

BEM-ESTAR lhar Criativo

Da ética ao profissionalismo

Silmara Pawluzyk

Leilane Pereira

Publicitária e Web Writer

Fotógrafa Profissional

silx10@gmail.com

olharfotografias@gmail.com | 41 3058.3332 | 8521.8182

O dia da nossa criança!

Ensaios Infantis

primeiro sorriso e os primeiros passos são momentos únicos do crescimento de nossos filhos e como todos os momentos, merecem ser registrados com todo carinho. Fotografar crianças exige cuidado, paciência e dedicação. Cada um dos bebês e crianças que recebemos em nosso estúdio recebe todo o carinho especial como se fossem os cuidados pela mamãe. Cada ensaio é detalhadamente planejado, bem como à adequação da temperatura do ambiente e cada um dos acessórios recebe cuidados diariamente. Em sessões infantis é importante que o bebê esteja descansado, alimentado e com roupas confortáveis, afinal, são eles que dão o tom do ensaio. Para crianças o ambiente deve ser descontraído, colorido, para que os pequenos fiquem super à vontade. Deixá-los brincar e fazer as mais variadas gracinhas

Porque ela está sempre lá, dentro de nós...

rendem cliques divertidíssimos e lembranças lindas para os papais. Fotografar crianças sem dúvida é uma arte, é inspirador e faz um grande bem para a alma. Ao fotografar crianças o fotógrafo pode permitir-se brincar e se contagiar com a alegria destes pimpolhos inocentes e doces. Sorrir, brincar e criar um laço de amizade faz com que além de confiar em você, os pequenos deem inúmeros sorrisos espontâneos que serão registrados e guardados no coração dos papais da melhor forma: de amor.

eche os olhos e deixe a mente viajar... Que tal reviver aqueles momentos da infância, que por alguma razão sempre vão estar muito vivos em nossas lembranças? Mas, vamos fazer um trato: somente os bons momentos! Eu, por exemplo, lembro das bolachas em forma de bichinhos que eu comia acompanhadas de um copo com leite, no colo de meu tio lá na cozinha da vó Isabel... E parece que foi ontem o 1° dia de aula no jardim de infância, de tão claras as imagens! Também do jardim, lembro ficar olhando pela janela as árvores com suas folhas secas do outono. Ainda consigo sentir meus – na época – dedinhos, desenhando no vidro embaçado pelo frio nas janelas de casa... Lembro de comer figos tirados do pé, cenouras arrancadas da terra... De jogar varetas com a vó Anna. De fazer um pedido no ouvido do Papai Noel... A mais antiga lembrança é de estar no colo da minha mãe, muito bem acomodada, segura e quenti-

nha, envolta em um cobertorzinho cor-de-rosa - o mesmo que, pouco anos depois, me serviu de manto quando brincava de miss universo... Só de lembrar, estou sorrindo! E já foi comprovado cientificamen-

te por uma universidade especializada em cardiologia nos Estados Unidos que sorrir é o remédio mais eficiente e barato para problemas de pressão alta e estresse, além de ser também relaxante muscular e acelerar o sistema imunológico. Ainda produz antidepressivos naturais que provocam sensação de bem-estar.

Um verdadeiro elixir e, melhor de tudo: sem nenhuma contraindicação! Não perca a oportunidade de rir durante o dia para usufruir dos benefícios desse nosso acessório original de fábrica que quando utilizado faz uma peça do motor funcionar muito melhor – o coração! Sorria, meu bem, sorria! Mas nem sempre estamos dispostos ou com motivos para sorrir, afinal, todos têm seus dias meio ‘atravessados’. Então, trazer boas lembranças para o presente pode ser um auxílio para estes dias, nos dando motivos para sorrir. Tente você também! Aproveite que estamos no mês das crianças e explore esse época mágica das nossas vidas. Abra o bauzinho das boas lembranças e viaje no tempo...Traga suas suaves recordações para o hoje. Junto com as lembranças, traga as sensações, sinta novamente as emoções... Veja a você mesma quando criança, rindo para você, adulto. Como é mesmo que dizem? Recordar é viver! p.s. Confesso aqui que preciso praticar mais...

Folha da Mulher

São José dos Pinhais - Outubro 2012

MODA Marceli Britto Kosiski

Empresária

contato@lojakarikatura.com

Cores alegres, conforto e muita criatividade Confira o que está em alta nessa estação para a criançada

setor de moda infantil cresce constantemente e é levado cada vez mais a sério. A cada estação as marcas sentem-se estimuladas a lançarem novas coleções para esse

público de pequenos consumidores, que mesmo na dependência dos pais, já impõem desde cedo os seu gostos e estilo. A próxima estação está cheia de novidades, com cores lindas e alegres. As novas coleções têm como intuito evidenciar ainda mais a beleza e a alegria de ser criança, com roupas charmosas e coloridas para esse período de primavera-verão. Cores fortes e marcantes e estilos com muita criatividade são as grandes tendências que expressam a alegria e magia que cada criança traz em seu olhar. Roupas delicadas e autênticas elaboradas com muito carinho, pensando em cada detalhe com a preocupação de trazer além da beleza, muito conforto para que todas as brincadeiras tornem-se ainda mais prazerosas, e claro,

com muito charme! Para as meninas, a modelagem vem soltinha e fresca, assim como pede o verão. São vestidos, blusas, saias e até calças que seguem esse padrão. As estampas são as mais variadas, invista na criatividade e crie looks com um mix de estampas, eles exigem um pouco mais de estilo, mas com a combinação certa, a criança fica muitíssimo charmosa. As listras, recortes e bordados também marcam presença. Aposte nos acessó-

rios para enfeitar o cabelo da filhota. Para os meninos, as cores menos usuais, como o laranja e o rosa, ganham espaço. Diversas estampas e modelagem mais amplas se destacam, seguindo o mesmo padrão das roupas das meninas; e peças com estilo mais adulto. O xadrez chega forte estampando as bermudas, bonés e camisas. Em resumo, o estilo predominante da moda infantil para a primavera-verão: conforto, leve-

za e muita beleza, além é claro, de muita criatividade. Parabéns a todas às crianças, que trazem sempre em seu coração a força e a esperança de um mundo cada vez melhor! Viva a Criança, viva o mês delas! CRIANÇAS: Júlia Britto Kosiski Victor Britto Kosiski ROUPAS E ACESSÓRIOS: KARIKATURA Rua Veríssimo Marques, 1096, lj 8 Tel. (41) 3081-2350)

Folha da Mulher

São José dos Pinhais - Outubro 2012

VERA ROSA

Sucesso na quinta ediç do Salão Casamento Eventos, promovido p Savannah Ações em C municação. O salão r niu no Shopping São J stands com fornecedo para organizações de f tas. Na foto, a diretora Vintage Eventos Fernan Ferraz, com os proprie rios da Savannah Mic Rodrigues e Jaquel Gluck. Foto: Full Eventos

Mais um flash do Salão Casamento & Even se apresentou na praça de eventos do Shop presente. Na foto, Sérgio com Beti Canali,

Um dos destaques do Programa Vera Rosa foi a participação do Donato Veríssimo. Músico aos 11 anos, Donato participou do Ídolos Kids, da Rede Record. Eclético, Donato define seu estilo musical como variado, pois adora tocar sertanejo e pop rock. Confira a entrevista de Donato Veríssimo no TV Vera Rosa, no portal www.verarosa.com.br Foto: Patrícia Fonseca

A empresária e fotógrafa Leilane Pereira está comemorando dois anos de muito sucesso do seu estúdio Olhar Fotografias. O trabalho de Leilane tem obtido destaque em São José dos Pinhais. Parabéns pelo competente trabalho desenvolvido e pelo sucesso! Foto: Robson Minetto

Quem completou mais um ano de vida recentemente foi a presidente do Rotary Club Afonso Pena Beatriz Zétola. Beatriz, que assumiu o cargo em uma solenidade realizada na Casa da Amizade no mês de junho, tem realizado um trabalho dinâmico á frente do clube. Nossos votos de muitas felicidades e sucesso! Parabéns! Foto: Louise Possobon

A empresária Anzelita Pissoli promoveu um badalado coquetel que marcou a chegada da coleção primavera/verão da loja Valentina, no Shopping São José. Na foto, Anzelita com o marido, o engenheiro e empresário da MNR Medicina e Segurança do Trabalho Antônio André Franco. Foto: Louise Possobon

Mais um flash do coquetel da Valentina: Anzelita com Graciele Andrade. Foto: Louise Possobon

Folha da Mulher

São José dos Pinhais - Outubro 2012

verarosa@verarosa.com.br

11 www.verarosa.com.br

ção & pela CoreuJosé ores fesa da nda etáchel line

ntos: Sérgio Queiroz, o Elvis Cover, pping São José, agradando o público da Nilma Noivas. Foto: Arquivo Pessoal

A Vera Rosa Comunicação marcou presença no Salão Casamento & Eventos. O Programa Vera Rosa foi gravado direto do Espaço If, montado especialmente dentro da feira. Você confere a cobertura do Salão Casamento & Eventos nas próximas edições do Programa Vera Rosa, na TV Transamérica, no mês de outubro. Na foto, esta colunista entrevista Eliane Borcz, da Full Eventos.

Flash da Família Rattmann Fragoso: Izabella (proprietária da Bella Ballet), com os irmãos Rafael e Gisely, e a matriarca da família, Jussara.

Foto: Full Eventos

Foto: Rosane Gondro

O empresário Junior Miranda brindou o sucesso da inauguração da Sandrin Ambientes Planejados, em São José dos Pinhais. A Sandrin é uma franquia nacional e chega à São José dos Pinhais oferecendo modernidade e sofisticação. A cobertura da festa ficou por conta do Programa Vera Rosa. Na foto, Junior Miranda com a empresária Jaqueline Fonseca e esta colunista. Foto: Amélia Sato

Mais um flash da inauguração da Sandrin Ambientes Planejados: Renata Sandrin, proprietária da Sandrin, o franqueado da marca Junior Miranda, o empresário do ramo da construção civil Pedro Mulik e esta colunista. Foto: Amélia Sato

Novidade no Luana Tortato Instituto de Beleza: dança do ventre. A empresária Luana Tortato, em parceria com a professora de dança do ventre Vilma Olímpio da Silva, lança mais uma opção para as clientes. Vilma foi uma das entrevistas do Programa Vera Rosa. Você confere a entrevista nas próximas edições do programa em outubro. Na foto, esta colunista com Vilma e Luana. Foto: Patrícia Fonseca

Folha da Mulher

São José dos Pinhais - Outubro 2012

SUA CASA INFORME PUBLICITÁRIO

Estilo e bom gosto Arquitetura e decoração com a sua personalidade

ma casa ambientada com harmonia e equilíbrio contribui para o bem-estar de quem nela vive. Há um dito oriental que nos diz que antes de querer mudar o mundo é preciso dar algumas voltas dentro de casa, começan-

do pelo local onde exercitamos o privilégio de sermos nós mesmos. É baseado neste conceito de personalização de ambientes que o escritório curitibano RG Arquitetura Design realiza seu trabalho. Com a experiência de mais

de trinta anos no mercado, a decoradora Rosi Guelmann assina os projetos junto a sua filha, a arquiteta Belisa Guelmann. Desenvolvendo projetos residenciais, comerciais e corporativos, o escritório é responsável por obras não apenas no Paraná,

mas em diversos en- sempre com equilíbrio entre o dereços como Santa conhecimento técnico e a criaCatarina, São Paulo, tividade, buscando imprimir em Rio de Janeiro, Bue- suas obras a personalidade de nos Aires e Miami. seus clientes. Dentre sua carta de clientes surgem alguns nomes como O Boticário, o restaurante Madalosso, a empresa catarinense Docol, a empresa Helisul de taxi aéreo e o casal Glória Menezes e Tarcísio Meira. Estes nomes refletem a confiança do mercado na experiência Rosi Guelmann e Belisa Guelmann do escritório, que trabalha

São José dos Pinhais - Outubro 2012

Folha da Mulher

Crianças

outubro - o mês das

Folha da Mulher

No mês mais divertido do ano a Folha da Mulher, em parceria com Rosane Gondro Fotografias e Olhar fotografias, faz uma homenagem especial trazendo lindas e fofas crianças são-joseenses.

Folha da Mulher

São José dos Pinhais - Outubro 2012

Johann Miguel Wolfgruber

Gabriela Valeska Gonçalves da Fonseca

Victoria Andrade de Carvalho

Alanis Drabzinski Felber e Diogo Drabzinski Felber

Laura Mathenhauer Gonçalves e Heitor Mathenhauer Gonçalves

Raphaela Farias

Helena Boslooper Schilipake

Murilo Antonio Maoski Melo

Agatha Boslooper Schilipake

Enrico Luiz Witkowski

Leonardo Kolenczuk De Carvalho

Lara Di Giuseppe

Lucas Eduardo Franco de Maria

Arthur Tartari Cavalcante e Júlia Tartari Cavalcante

Paulo Augusto Sotto Maruska

Antônio Grebogi Neto e Laís Grebogi

Manoela Teixeira de Freitas

Isabella Casagrande Beck e Gabriella Casagrande Beck

1 ano e 2 meses

2 anos e 8 anos

2 anos e 1 mês

2 meses e meio

4 anos

11 e 8 anos

2 meses

8 e 10 anos

1 ano e 3 meses

1 ano e 4 meses

2 e 5 anos

2 anos

1 ano e 7 meses

7 meses

4 anos

3 anos

6 anos

4 anos e oito meses / 10 meses

Folha da Mulher

São José dos Pinhais - Outubro 2012

MODA Cristina Dal Negro Empresária

crisdalnegromodamovel@gmail.com

www.modamovelcris.blogspot.com.br

3282.3921 | 41 7814.4141

A moda que vai até você Exclusividade em alta moda onde você estiver

ocê tem um grande evento para ir; lá fora está frio e chovendo; um dos seus filhos está em casa e precisa dos seus cuidados, enquanto o outro está na escola, esperando que você vá buscá-lo. Além disso, tem o seu trabalho, que exige tanto de você, e os cuidados com a casa e com a família, que é sua maior prioridade. E

o tempo para você em meio a tudo isso? Você precisa de uma roupa elegante para ir ao evento, mas não pode sair para ir às compras, porque está cheia de responsabilidades em casa e no trabalho. E então você perde o evento... Já pensou na ideia de ter uma loja em sua casa que vai até você quando você mais precisa? Agora você tem esse privilégio.

Foi pensando em você que um novo conceito em loja, que já é sucesso em várias partes do mundo, chega em São José dos Pinhais: a Cris Dal Negro Moda Móvel. Uma boutique completa dentro de uma van personalizada e adequada para loja itinerante, que leva até você tudo o que precisar para o seu guarda-roupa. Nela, você é atendida com exclusividade, com muita comodidade e recebe uma consultoria profissional, para não errar na hora da escolha, pois a gente sabe a importância e a dificuldade de escolher o traje certo para cada tipo de ocasião. Além disso, em todas as épocas do ano traremos as novas tendências em moda, para que cada mulher possa sempre estar ainda mais linda, sem precisar sair de casa ou encarar as lojas convencionais. Buscamos estilos bem variados, multimarcas e de alta qualidade, justamente para atender todos os

gostos e estilos. São vestidos, calças, camisas, shorts, saias, body e muito mais. Tudo para você sentir-se bem em qualquer lugar. Para receber a boutique Cris Dal Negro Moda Móvel em casa ou na sua empresa, basta agendar a visita por telefone. Os horários são

diferenciados e atendem às suas necessidades. Convido você a me ligar e agendar uma visita. Tenho certeza que irá se surpreender. Enquanto você se preocupa com tanta gente, a Cris Dal Negro Moda Móvel se preocupa com você. Conte com a gente.

Folha da Mulher

São José dos Pinhais - Outubro 2012

COZINHA & CIA Mirckles Costa mircklesbarbosa@bol.com.br

Chef de Cozinha

»Palavra da Chef Harmonizando carnes com vinhos Há regras bem específicas para se harmonizar os sabores de um prato e de um vinho. Mas o fundamental é sempre buscar o equilíbrio entre ambos: o prato e o vinho devem se completar e não se sobrepor. Em geral, os pratos com sabores e molhos mais pronunciados pedem vinhos tintos, já os ali-

mentos mais leves combinam com vinho branco. Para harmonizar o vinho e a carne, é preciso levar em consideração o modo de preparo: Grelhadas e servidas com molhos leves: Combinam com vinhos tintos jovens ou espumantes. Grelhadas e servidas com molhos fortes: Pedem vinhos tintos maduros, de corpo médio a robusto. As carnes de caça: Vão bem com os vinhos tintos encorpados.

»Receitas da Chef

|| MEDALHÃO DE FILÉ MIGNON AO MOLHO GORGONZOLA • Rendimento: 4 porções

41 3035.6678

• Ingredientes: - 4 medalhões de de filet mignon (aproximadamente 110g cada); - 8 batatas médias; - 150g de queijo gorgonzola; - 150g de creme de leite; - 100 ml de leite; - Sal; - Pimenta do reino; - Salsinha picada misturada com azeite; - Azeite; • O preparo: 1. Corte as batatas em quatro partes, cozinhe-as e depois doure-as numa frigideira com um pouco de azeite. Se preferir, deixe-as com a casca. Corrija o sal e reserve. 2. Misture numa vasilha o queijo gorgonzola, o leite e o creme de leite, e aqueça tudo numa fri-

gideira em fogo brando, até começar a derreter o queijo. Reserve. 3. Salgue, sele e doure os medalhões dos dois lados numa frigideira grande com um pouco de azeite. Adicione 50 ml de vinho tinto ou branco, se desejar mais umidade, e um filet mais ao ponto. É importante a carne não estar gelada, mas à temperatura ambiente. Reserve. • A montagem: Em um prato, coloque os medalhões de um lado, as batatas de outro, e entre eles ou sobre o medalhão, espalhe o creme de gorgonzola. Dê uma cor ao prato espalhando uma colher de salsinha no azeite sobre as batatas. Sirva imediatamente.

»Dica da Chef Enquanto a carne é finalizada, aqueça o creme de gorgonzola e as batatas, para que nada seja servido frio. As batatas podem ser mantidas no forno pré-aquecido enquanto o prato é finalizado.

Folha da Mulher

São José dos Pinhais - Outubro 2012

ESTÉTICA Lilian Antonietto Franco Rocco Fisioterapeuta

lilian@clinicaesthetique.com.br

41 3035.7431 / 3035.1211

www.clinicaesthetique.com.br

CREFITO 106124 - F

A grande vilã das mulheres Conheça os principais tratamentos para a temida celulite

primavera chegou e em breve inicia-se a estação mais esperada do ano. Nesse momento percebemos aqueles furinhos indesejáveis e que precisamos de ajuda para deixar o corpo lindo para o verão. A celulite, grande vilã das mu-

lheres de todas as idades, caracteriza-se principalmente pelo aparecimento de ondulações na pele, deixando esta com aspecto de casca de laranja. É causada por alterações no tecido gorduroso sob a pele, em conjunto de outras alterações metabóli-

cas e circulatórias. Geralmente a celulite aparece nas regiões do glúteo, coxa, abdome e também nos braços. Seu aparecimento depende de fatores genéticos, hormonais, hábitos alimentares, sedentarismo e principalmente por má circulação sanguínea. A celulite provoca grandes preocupações estéticas nas mulheres. Ela causam constrangimento quando são utilizados trajes curtos ou de banho. Em casos mais severos, ocorre até o afastamento de lugares como praias e piscinas e a não utilização de certas roupas. Para diagnosticar a celulite é necessário realizar uma avaliação com um profissional capacitado, o qual irá identificar em qual grau a celulite se encontra, para direcionar o melhor tratamento.

A cada ano o mercado da estética inova em aparelhos e cosmética para diminuição da celulite, os principais tratamentos indicados são: • Drenagem Linfática Manual: Técnica de massagem terapêutica que aumenta a eficácia do funcionamento do sistema linfático e para tratamento de edemas em geral. Auxilia na diminuição da retenção de líquidos, melhora e previne a celulite. • Massagem Lipomodeladora: Técnica de massagem intensa que tem como objetivo quebrar as moléculas de gordura, promovendo redução de medidas e melhora do aspecto da celulite, além da modelagem corporal. • Manthus: Ultra-som associado a corrente estereodinâmica, que provocam a diminuição da celulite. Sendo que o aparelho tem a capacidade de ser modulado de acordo com a região e com o grau de acometimento da celulite.

• Endermologia: Aparelho que produz uma sucção de intensidade controlada, esta sucção tem a finalidade de mobilizar o tecido gorduroso, melhorar o contorno corporal, ativar a circulação local com estímulo do sistema sanguíneo e linfático, agindo assim de maneira eficiente contra celulite e gordura localizada. • Radiofrequência: É um método consagrado para estimular a produção de colágeno e diminuir a flacidez. Na radiofrequência, uma ponteira eleva a temperatura do tecido até 42ºC, estimulando também a queima de gordura, é um dos principais tratamentos recomendado para celulites moderadas e com edemas. Lembrando que a redução de peso por meio de alimentação saudável associada a atividade física, ausência do consumo de bebidas alcóolicas e tabagismo, proporcionam um resultado ainda mais satisfatório.

Folha da Mulher

SAÚDE

São José dos Pinhais - Outubro 2012

Corpo Saudável

Fibromialgia

Entenda o que é essa doença que atinge principalmente as mulheres

A Franciele Martins de Souza

Psicóloga CRP: PR17220

psi_franciele@yahoo.com.br

Limites A arte de educar

ducar é uma arte que se constrói diariamente e precisa de dois pilares em equilíbrio, o amor e o limite. Se os pais dão apenas amor, tornam-se pais muito permissíveis e consequentemente não preparam seus filhos para encarar o mundo, já se os pais são muitos rígidos e autoritários, seus filhos podem futuramente ter dificuldade

na construção de vínculo e afeto. Limites são fundamentais para a estruturação da personalidade. A ausência dele na educação de crianças pode trazer sérios problemas ao relacionamento entre pais e filhos, além de produzir adolescentes e adultos com falhas em seu desenvolvimento pessoal e social, entre eles, a ausência de resistência à frustração e a infelicidade pessoal; o favorecimento do envolvimento com drogas e outros comportamentos infratores como a delinquência juvenil ou, até mesmo, o desenvolvimento de psicopatias.

Os limites devem ser claros e os pais devem-se mostrar firmes e persistentes na coerência e na cobrança dos limites definidos. Nesse sentido, percebe-se que uma das causas da dificuldade de colocar limites para os filhos reside no medo da repetição do autoritarismo à que foram submetidos os pais na sua infância, ou na desculpa em não ter tempo para ficar com eles, devido ao trabalho, porém é importante salientar que para dar limite não é necessário ser autoritário e que quantidade não significa qualidade. Por isso a importância de dialogar sempre com seu filho, expondo o que você espera dele e os comportamentos que ele deve evitar. Diga ao seu filho que, caso ele tenha um comportamento que não é esperado, existirá consequências restritivas ao descumprimento das regras e consequências positivas ao cumprimento delas. Além de tudo isso, é necessário que os pais sejam flexíveis à negociação e disponíveis para escutar seu filho, percebendo as emoções e os sentimentos que ele sente, o que são essenciais para que o vínculo se torne mais positivo. Algumas destas orientações parecem ser fáceis e óbvias, mas o fato é que adultos em geral tem uma grande dificuldade em implementar. Alguns tentam uma vez e não se concedem o direito de errar, desistindo em seguida. Mas o estabelecimento e o cumprimento de limites é uma aprendizagem para pais e filhos que vale a pena se permitir. Em caso de necessidade, vale a orientação de sempre: procure um profissional especializado para ajudá-lo.

fibromialgia (FBM) pode ser definida como uma síndrome de amplificação dolorosa crônica, caracterizada por várias dores pelo corpo. Em mais de 80% dos pacientes a dor vem acompanhada de fadiga e distúrbios do sono, e em grande porcentagem dos casos, com dores de cabeça, cólon irritável e alterações de humor, como ansiedade e depressão. É uma doença que é descrita desde os tempos de Hipócrates, mas seu conceito atual foi descrito a partir dos anos 70. Antigamente era chamada, de maneira errada – de reumatismo psicogênico. Certamente a fibromialgia não é uma síndrome de origem psicológica, mas sofre influências do comportamento emocional. O conceito atual da FBM, descreve a presença de pontos dolorosos específicos (os chamados “tender points”) e alterações no sono, como principais características. Em 1990, o colégio americano de reumatologia, desenvolveu critérios para a classificação da FBM e que tem sido utilizados até os dias de hoje. A combinação de dor difusa, definida como bilateral, sobre e abaixo da cintura, e axial, com pelo menos 3 meses de duração associado a presença de pelo menos 11 de 18 pontos dolorosos previamente especificados, apresentou uma sensibilidade de 88,4% e uma especifidade de 81,1% para o diagnóstico.

Sua incidência é relatada em torno de 0,7 a 5% da população mundial. No Brasil é provavelmente a segunda doença reumatológica mais frequente, apresentando uma prevalência em torno de 2,5%. Pode atingir desde crianças a idosos, mas geralmente seus sintomas iniciam-se entre 25 a 65 anos, com idade média de 49 anos. Acomete mais mulheres que homens, em uma proporção de 8 mulheres para cada homem. O diagnóstico é eminentemente clínico. O exame físico, geralmente, é normal sem evidências de alguma enfermidade sistêmica ou articular. Os exames de análise laboratorial e radiológica são normais, de forma que quando solicitados servem para excluir ou confirmar outras doenças. No tratamento, informar e educar o paciente é o primeiro passo. Ele é orientado da natureza benigna da sua doença e fatores que podem melhorar ou piorar os sintomas. O tratamento farmacológico deve ser feito com muito cuidado e deve obedecer alguns princípios: deve ser individualizado, utilizando-se doses iniciais baixas e aumentadas lentamente, pois o paciente pode apresentar predisposição a alguns efeitos colaterais. O objetivo do tratamento medicamentoso é a melhora da função e da qualidade de vida. Frequentemente ocorre o uso de mais de uma medicação.

Dr. Carlos Alberto Bidutte Cortez Médico Ortopedista e Traumatologista Especialista em Cirurgia da Mão e Microcirurgia CRM: PR 20476

Folha da Mulher

São José dos Pinhais - Outubro 2012

SAÚDE Espaço Mulher

Cristiane Taborda Farmacêutica CRF/PR 17704

cristiane@aformulaonline.com

Proteção contra o Sol Uma questão de bom senso

m país tropical, com praias exuberantes e o aumento da temperatura são o prato cheio para quem quer um corpo bronzeado e bonito, no entanto, toda alta temperatura vem acompanhada de problemas na pele decorrentes do uso inadequado do filtro solar. Tomar banho de sol faz bem para os ossos, melhora a imunidade, evita o diabetes tipo 2, diminui a depressão e regula a pressão arterial. Tudo isso porque a pele possui receptores que sintetizam a vitamina D quando são expostos aos raios solares. A vitamina D é essencial na absorção do cálcio, fortalecimento da imunidade, produção de insulina. Também está relacionada à produção da endorfina, hormônio do bem-estar e à produção da renina pelos rins, hormônio que controla a pressão arterial. O consenso internacional estabelece o seguinte esquema de exposição: Fototipo 1 - Características: pele muito branca, olhos claros, cabelo loiro ou ruivo. Reação ao sol: sempre queima, nunca bronzeia. Exposição ideal: 5 minutos. Fototipo 2 - Características: pele branca, olhos claros, cabelo castanho claro ou loiro. Reação ao sol: queima facilmente, bronzeia pouco Exposição ideal: 5 minutos. Fototipo 3 - Características: pele branca, cabelo e olhos castanhos. Reação ao sol: queima e depois bronzeia. Exposição ideal: 15 minutos. Fototipo 4 - Características: pele morena clara, olhos e cabelo casta-

nho. Reação ao sol: Queima pouco e sempre bronzeia. Exposição ideal: 20 minutos. Fototipo 5 - Características: pele morena, olhos e cabelo escuros. Reação ao sol: raramente queima e sempre bronzeia. Exposição ideal: 25 minutos. Fototipo 6 - Características: pele negra, olhos e cabelo escuro. Reação ao sol: nunca queima e sempre bronzeia. Exposição ideal: 30 minutos. Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), a radiação UV (ultravioleta) maior que 3 requer proteção, inclusive, em meses mais frios. Um dos erros mais comuns no verão é o uso de protetores tipo creme, que contém óleo. O ideal é um filtro livre de óleo, pois o mesmo obstrui os poros e causa acne. Moderno, inovador e indispensável A Fórmula Farmácia de Manipulação constantemente apresenta novidades para ajudar a população em diversas áreas da saúde e atualmente está encantando os dermatologistas com o FPS 30 em bastão. Ele é um filtro solar em formato de bastão com fator 30, bastante prático e fácil de aplicar, o que confere uma alta proteção para pele. É fácil de transportar, simples de usar, muito mais estável, sem conservantes e possui o tão esperado toque seco, ou seja, sem oleosidade. Como todo filtro solar, o bastão também precisa ser aplicado a cada duas horas. Não deixe de proteger sua pele use sempre um filtro solar adequado e de procedência garantida.

Vamos dançar?

dança, além de ser uma diversão, ajuda a perder peso. Todos nós sabemos da importância dos exercícios para se ter uma vida saudável e o quanto eles contribuem para a perda de peso. Entretanto, muitos se esquivam de procurar uma academia ou iniciar uma atividade física simples como caminhar ou andar de bicicleta, mesmo precisando emagrecer, por não gostarem de fazer exercícios. Quando é preciso incluir atividade física em um programa de perda de peso, a saída talvez possa estar na prática da dança. Podemos praticar a dança sem sair de casa, se for a preferência, ou entrar em uma academia e usufruir dos benefícios para a saúde e a perda de peso que isso proporcionará, ao mesmo tempo em que aproveitamos para nos divertir. A dança é uma forma excelente de exercício para perda de peso. Sua prática melhora a frequência cardíaca e tonifica a maioria dos músculos do cor-

po. Ela pode queimar a mesma quantidade de calorias que outros exercícios que ajudam a emagrecer, como caminhar, nadar e andar de bicicleta, por exemplo. Não é necessário se tornar um especialista de dança, nem sequer ter um parceiro para se obter os benefícios que ela proporciona. A sugestão é praticar cerca de 30 minutos diários, no mínimo,

três vezes por semana, ao som de um samba, pagode, rock, tango, jazz, o ou o estilo que você mais se identifica. Se praticada regularmente, a dança pode resultar, segundo os especialistas, entre outros benefícios: frequência cardíaca e pressão arterial mais baixas, melhoria nos níveis de colesterol e boa forma física. Apostando em todos estes benefícios, a academia Curves introduziu a dança em seu circuito. Esta união vem trazendo às alunas Curves enormes benefícios, que vão desde a prevenção a problemas posturais, o emagrecimento e o fortalecimento dos músculos. Ainda, deve-se citar os excelentes resultados no aspecto emocional. Especificamente para as mulheres, a dança estimula a feminilidade, desinibe, melhora a auto-estima e socializa. Venha conhecer o circuito integrado à dança na academia Curves. Você vai emagrecer se divertindo. Entre em forma com prazer!

Folha da Mulher

São José dos Pinhais - Outubro 2012