Folha da Mulher - CL - 28ª edição Junho 2013

Folha da Mulher

O espaço feito para você.

SAÚDE - MODA - BELEZA - ESTÉTICA - ATIVIDADE FÍSICA - CASA - FAMÍLIA - TRABALHO - BEM-ESTAR - CULINÁRIA - PETS - ARTE E CULTURA - TURISMO www.folhadamulher.com.br

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Ano 3 – Edição 28 – Campo Largo - Junho 2013

DISTRIBUIÇÃO GRATUITA

Vida a dois

Os prazeres e desafios do casamento página 3

Folha da Mulher

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EDITORIAL O mês de junho é marcado por uma das datas mais apaixonantes do ano: o dia dos namorados, data na qual nos declaramos com gestos e palavras à pessoa amada de nossa vida. É neste clima que a edição de junho da Folha da Mulher chega trazendo dicas de moda, beleza, bem-estar, saúde e muito mais para você aproveitar o máximo deste mês.

Confira logo na página 3 uma reportagem especial sobre os prazeres e os desafios do início da vida a dois. Na matéria você pode conferir valiosas dicas para melhorar a convivência a dois.

Aproveite o friozinho do inverno e o clima apaixonado para

ficar ainda mais perto das pessoas que você ama. E conte sempre com a Folha para ficar saudável, elegante e informada.

Agradecemos a todos os nossos leitores, leitoras, anunciantes e parceiros pela confiança creditada. Agradecemos também os colaboradores que dedicam seu tempo todos os meses para trazer o melhor conteúdo para você. Cada página desta edição foi feita com muito carinho e dedicação para você e toda sua família. Boa leitura!

Johni Pablo e Felipe Giacomin Diretores - Folha da Mulher

CAPA DO MÊS Junho é o mês dos namorados. Nesta edição, a Folha da Mulher traz uma reportagem especial sobre os prazeres e os desafios do início da vida a dois. Para tanto, a Folha entrevistou e trouxe para a capa desse mês o casal de recém-casados Deise Mara Bubniak e Marcelo Knapki.

Juntos há sete anos e seis meses e casados há três meses, eles estão descobrindo juntos essa nova fase da vida.

“O principal desafio são as responsabilidades com a casa.

Antes estávamos na comodidade da casa dos pais, onde tínhamos tudo pronto e agora temos que conciliar o trabalho, os afazeres domésticos e a atenção para o marido/esposa”, diz Deise, destacando que saber ceder e respeitar o espaço do outro é fundamental. Como todo casal, eles adoram fazer programas juntos. “Gostamos de assistir a filmes, estar sempre com os amigos em churrascos, cafés e passeios”, afirma Deise. Confira a matéria na íntegra na página 3.

Fotografia: SET Photo Studio Styling: Viviane Pavan Roupas: Fiorella – R. Centenário, 2000, Centro | 41 3393.1184 Make: Studio Ferdinada Rossa

EXPEDIENTE

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Os artigos e matérias assinadas contidas nessa edição são de responsabilidade de seus autores e não representam necessariamente a opinião da Direção do jornal Folha da Mulher.

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CAPA Caroline Bosi Beatriz

carolbosi@gmail.com

Jornalista

Os prazeres e dificuldades da vida a dois Na edição do mês dos namorados, a Folha da Mulher traz a história de um jovem casal recém-casado

O

início da vida a dois costuma ser um período de muitas descobertas. É o começo de uma nova fase, cheia de dúvidas, incertezas e alegrias.

Durante o período do namoro, a maioria dos casais é pura paixão: pequenos gestos, carinho, presentes e beijinhos são constantes.

Mas depois do casamento,

manter o relacionamento dos contos de fada em sintonia com a realidade nem sempre é tarefa fácil. Os recém-casados que o digam. O jovem casal Deise Mara Bubniak e Marcelo Knapki prova que é possível continuar com o romance do namoro em meio às implicações da vida a dois.

Juntos há sete anos e seis meses e casados há três meses, Deise e Marcelo estão descobrindo juntos os prazeres e as dificuldades dessa nova fase da vida. “O principal desafio são as responsabilidades com a casa. Antes estávamos na comodidade da casa dos pais, onde tínhamos tudo pronto e agora temos que conciliar o trabalho, os afazeres domésticos e a atenção para o marido/esposa”, diz Deise, que trabalha como bancária.

Convivência

Os primeiros anos do casamento são gostosos e também os mais difíceis. Gostoso porque é tudo novo – vida, casa, enxoval, cozinha, e difícil porque é o período de adaptação da vida de solteiro para um relacionamento estável.

Conversar bastante, estar aberto a mudanças e ser paciente são os pilares para uma boa convivência no início do relacionamento.

Segundo Deise, saber ceder e respeitar o espaço do outro é fundamental. “É preciso dialogar para não criar um muro entre os dois e isso atrapalhar o relacionamento”, afirma, lembrando que antes cada um tinha um espaço que, com o casamento, começa a ser dividido.

“Nada melhor do que uma boa conversa para acertar os ponteiros e não haver desentendimentos”.

Como todo casal, Deise e Marcelo adoram fazer programas juntos. “Gostamos de assistir a filmes, estar sempre com os amigos em churrascos, cafés e passeios”, afirma a bancária.

Para que você aproveite ao máximo o relacionamento com seu parceiro, a Folha da Mulher traz 5 valiososas dicas para melhorar a convivência (vale tanto para os recém-casados como para quem já está junto há algum tem-

po).

1. Não brigue por coisas pequenas: se sua esposa ou marido não limpa a cozinha tão bem quanto você, deixe pra lá. Lembre-se de que você o(a) ama mais do que uma panela suja na pia.

2. Respeite as diferenças: se, por exemplo, você adora futebol e sua esposa adora novela, experimente sentar um dia com ela e assistir a um episódio. Você pode gostar. Já as mulheres podem descobrir gostar de futebol mais do que imaginavam!

3. Tenha alguns limites com relação às famílias: não privilegiem a família de ninguém. Vejam os pais de cada um uma vez por semana ou qualquer outra frequência, desde que seja a mesma.

4. Não se esqueçam dos amigos: há certa expectativa nos recém-casados de passar cada segundo da eternidade juntos. Mas não se esqueçam de que vocês não são as únicas pessoas do mundo. Saiam com seus amigos separadamente de vez em quando.

5. Dividam as tarefas da casa: se uma única pessoa faz toda faxina, lava toda louça, etc., o ressentimento vai se acumulando. Façam com que cada um seja responsável por algumas tarefas e façam outras juntos.

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MODA Espaço

Um ano da loja Atrevida Venha comemorar com a gente essa data especial

Q

As proprietárias Adriane e Cristiane.

ueremos agradecer primeiramente a Deus, pelas bênçãos derramadas durante este ano que se passou , e por estar sempre nos guiando nesta caminhada.

Obrigada aos nossos familiares e amigos, e especialmente a você...

NOSSO CLIENTE, que vem nos proporcionando muitas alegrias e fazendo de nossa loja um referencial em moda em Campo Largo.

Há muitas pedras no caminho, mas graças a vocês pudemos ultrapassá-las sem tropeços e sem cairmos, então é para você nosso presente... é para você nossa festa!

Você, esteve conosco desde o início e agora o convidamos para

comemorar conosco esta nova etapa, o término de um ano abençoado e o início de um ano ainda melhor.

No dia 8 de junho faremos nossa grande festa, com direito a bolo, salgados e docinhos e você é nosso convidado especial, e é claro, o que não vai faltar é muita promoção.

No mês de junho inteiro, cada compra realizada na loja, você terá direito a um cupom que concorrerá três grandes prêmios (R$ 500,00, R$ 400,00 e R$200,00 em vale compras para serem gastos na loja).

Não fique de fora, você merece.

Equipe Atrevida: Adriane, Edna, Cristiane e Janaine.

Algumas dicas da nova estação | Coletes De pele, jeans, de lã, nylon, curtos ou compridos, são peças fundamentais para quem gosta de um diferencial. Ele pode ser combinados com vários looks, e dá a eles muito charme e elegância além de é claro esquentar o friozinho.

A loja Atrevida conta com vários modelos.

| Blusas de lã Elas sempre são bem vindas nesta nova estação, e a grande novidade é que agora elas vem com um toque muito mais jovem, com estampas da moda, justas , largas, compridas, são pra todos os gostos, venham conferir.

Coleção Loja Atrevida. Modelo: Janaine Moraes de Paula.

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Mulher MIX Thais Maistrovicz Alves Empresária

contato@rosamix.com.br

(41) 3032.2807

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MODA www.facebook.com/RosaMixBijoux

Bolsas!

Tendências para o inverno 2013

E

star sempre na moda é o que toda mulher deseja. Roupas, maquiagens, sapatos, bijuterias, etc, são diversas coisas que não podem faltar para complementar um look. Mas as bolsas em especial são objetos de desejo de toda mulher, que geralmente possui várias, uma para cada ocasião.

Para o inverno 2013 as bolsas de mão são a grande tendência, com uma grande variedade de ma-

teriais e tamanhos.

O preto, típico do inverno, continua, mas abre espaço para cores vibrantes como o vinho, verde, azul e amarelo, opções para injetar energia ao look, além é claro, do badalado animal print.

As bolsas seguem a mesma tendência das roupas e podem ser decoradas com spike, tachas, estampas e texturas. As com spike e tachas dão um ar sofisticado e jovial.

Outros critérios também são importantes no momento da escolha da bolsa, pois ela não pode ser desproporcional ao tamanho do seu corpo. Quem tem estatura baixa, deve usar bolsas menores e com alças curtas. Já as altas, podem investir nas bolsas avantajadas.

Escolha uma bolsa que tenha a sua cara, o seu estilo! Se você não gosta de trocar com frequência, opte pelas tradicionais.

Rua XV de novembro, 2100, loja 5 (próx. a Pernambucanas) www.rosamix.com.br

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Gladis Chemin Miró Federada a FEBRACOS charme@folhadamulher.com.br

Char�e

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COM A PALAVRA GLÁDIS CHEMIN MIRÓ

“Ainda que eu falasse a língua dos homens e falasse a língua dos anjos, sem amor eu nada seria...”.

Junho é o mês dos casais apaixonados, nada melhor para esta edição do que prestar uma homenagem a eles. Alguns belos casais que estampam a coluna Charme desse mês.

Um beijo especial a todos os casais apaixonados, sejam namorados, noivos ou casados, pois todos somos eternos namorados.

Fotos: divulgação

João Eduardo e Bel

Mayara e Vinicius Cris e Luiz Felipe

Bruno e Wayna

Fábio e Priscila

Giovani e Simoni Fernanda e Tiago

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SUA CASA Dra. Luciana Kayser Odontologista CRO 13325

Espaço Decorar

(41) 3292.6301 kayserluciana@hotmail.com

41 3292.6544

Vilma Lima

contato@vitoriahaus.com.br

Empresária

Preenchimento facial

Quarto do casal

Odontologia segura, completa e atual

Confira algumas dicas e fique cheia de ideias para decorar o seu quarto

O

A

Odontologia moderna alia função e estética para o tratamento de uma das regiões do corpo mais importantes na qualidade de vida: a face.

Na atualidade, os tratamentos odontológicos devem atender os elementos funcionais e estéticos de harmonia facial, intra e extraorais.

Desta forma, além de proporcionar dentes bonitos e saudáveis ao paciente, o dentista pode também devolver formas e contornos à face com técnicas de preenchimento.

O Preenchimento Facial é indicado para remodelar formas e contornos do rosto e dos lábios, oferecer volume para regiões alteradas com o processo de envelhecimento ou simplesmente para preencher sulcos e rugas estáticas.

Pode-se utilizar da técnica para pequenas aplicações em gengiva afim devolver papilas, em casos específicos. Pessoas que perderam seus dentes em idade precoce tendem a apresentar perda de tônus muscular e volume ao redor da boca. Nesses casos, o preenchimento contribui para melhor

resultado estético na reabilitação oral.

Várias classes de preenchedores são comercializadas, podendo eles ser à base de colágeno, de ácido hialurônico, de poliamida e de hidroxapatita de calico. Essas substâncias preenchem o espaço vazio, além de estimular a produção de colágeno. Acabam sendo absorvidos no espaço de seis meses a três anos, dependendo do produto utilizado.

O procedimento é realizado em consultório. Inicialmente aplica-se uma pomada anestésica no local ou faz-se um bloqueio anestésico injetável, proporcionando mais conforto ao paciente. A aplicação da substância é feita com agulha muito fina na camada dérmica e os resultados são imediatos.

Os efeitos colaterais são raros, mas podem incluir reações alérgicas, ulceração da reativação de herpes, infecção bacteriana, hematomas e granulomas. Desta forma, o profissional para realizar tal procedimento deve ter conhecimento da técnicas e suas aplicações.

quarto de casal é um dos locais mais importantes de uma casa, a decoração deste espaço deve ser feita de forma a tornar o quarto um local aconchegante, bonito e, principalmente, confortável.

Como o quarto de casal é um ambiente partilhado por duas pessoas, é importante encontrar equilíbrio e harmonia ao decorá-lo, pois é nele onde o casal passa muitos momentos juntos. É preciso fazer as escolhas com tranquilidade para não ter nenhum problema pela frente.

Visitem juntos algumas lojas especializadas no mobiliário de

quarto para entrarem em consenso. Ao escolher o mobiliário, levem em consideração o tamanho do quarto e a necessidade dos dois.

Se um tiver o hábito da leitura noturna, ou gostar de ter sempre alguns itens à cabeceira da cama, é importante adquirir criado-mudo, poltronas, etc.

Escolham itens de decoração que “falem” pelo quarto, como quadros e cores de pintura. O papel de parede é uma alternativa interessante para dar um charme maior ao ambiente. Cortinas de tecido, tapete de uma só cor, luminárias e quadros permitem que o espaço fique mais aconchegante.

Jogos de cama, almofadas e enfeites devem estar em total sintonia com os móveis e cores do quarto, para que não fuja da ideia de decoração e acabe prejudicando o estilo escolhido.

Nada melhor do que ter um espaço com o seu estilo e bom gosto, por isso escolha uma decoração que seja de agrado do casal e não se esqueça de adquirir sempre produtos de qualidade, que tragam conforto e bem estar para que tenham sempre um bom descanso.

Personalize por fim a decoração do quarto de casal com quadros, fotografias, espelhos, velas, jarras ou esculturas.

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SUA CASA

Projetando

criando ESPAÇOS

por Wanderlei Franco

Garantia de um sono perfeito

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Daniela Maistrovicz Ampessan

www.danielamaistrovicz.com.br

Arquiteta

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Cores

Como usá-las na decoração da sua casa

U

ma noite bem dormida garante o descanso adequado e um dia produtivo. Como passamos um terço de nossa vida dormindo, colchões de qualidade, adequados ao seu peso e estilo de vida são fundamentais para não passar noites em claro.

Uma escolha errada pode acarretar noites mal dormidas, causar um sono fragmentado, além de dores na coluna vertebral e torcicolos.

Diversos são os modelos disponíveis no mercado: espuma, molas, látex e viscoelástico. Todos possuem benefícios. A escolha vai depender das especificações do biotipo da pessoa. Do ponto de vista de conforto, é possível encontrar colchões extramacios, macios, firmes ou extrafirmes.

Cada pessoa tem sua preferência, mas especialistas dizem que o ideal para a saúde é usar o meio termo. Com a chegada das estações mais frias, é comum aumentar a procura por colchões

de qualidade, para aproveitar ao máximo o friozinho embaixo das cobertas.

Entre os diversos modelos existentes no mercado, a Florença Decoração recomenda as linhas da CRISTALFLEX. Alguns destaques são os colchões com espuma HR, que proporcionam maior resistência aos produtos, e os colchões com espuma HS, a tecnologia “super soft”, com grande maciez e conforto. Outra novidade é a borda de espuma de 10 cm de largura, que substituiu a sustentação de aço, que é mais comum em colchões.

Antes de comprar um colchão novo, pesquise os modelos, conheça os benefícios e, principalmente, experimente os colchões.

A compra de um colchão deve ser feita com calma e paciência. Não tenha vergonha de deitar nos colchões e verificar se estão de acordo com suas necessidades. Afinal, este é um investimento que estará com você todas as noites.

Av. Des. Clotario Portugal, 783, sala 01 - Centro - Campo Largo/PR 41 3393-5055 | www.florencadecoracao.com.br

A

s cores dão personalidade aos ambientes, causam impressões e sensações.

As cores são parte integrante e atuante dentro do contexto, e devem estar em harmonia com todos ou demais elementos usados na decoração do ambiente. Mas existem regras na hora de escolher as cores? Eu diria que não, afinal as cores estão aí para serem usadas com criatividade, e nada melhor para constatar isso do que observar a natureza ao nosso redor.

Através de algumas perguntas é possível ter um direcionamento e chegar a escolha das cores mais adequadas, e na dúvida, é sempre melhor usar uma cor neutra como base e cores mais fortes nos detalhes e em algumas paredes de maior impacto.

• Qual ambiente vou trabalhar as cores? É um ambiente para relaxar, conversar, comer, etc • Que tamanho tem esse ambiente? Ambientes muito pequenos aparentam ser menores com

uso de cores muito fortes nas paredes. Ambientes muito compridos podem dar uma sensação de aproximação da parede mais distante se a mesma receber uma cor mais forte.

• Que sensação quero para este ambiente? Alegria, serenidade, paz, vibração, elegância...

• É a casa onde moro ou é a casa de férias? A casa onde moramos requer bom senso, pois ficamos mais tempo e podemos enjoar se usarmos exageradamente cores mais fortes. Na casa de praia cores frias ajudam na sensação de frescor. Já na casa de campo as cores quentes deixam mais aconchegantes e alegres.

Sensações que as cores causam

Verde: remete ao equilíbrio e à paz, acalma, relaxa, traz conforto e bem estar.

Azul: traz tranquilidade e aconchego, estimula a criatividade.

Deixa o ambiente com mais frescor.

Amarelo: traz alegria e exuberância. Estimula a mente e o apetite, por isso é muito usada em restaurantes e grandes redes de fast food. É a cor da luz, pode ser uma opção para ambientes escuros.

Laranja: alegre e estimulante, relacionada a felicidade, energia e criatividade. Favorece a comunicação.

Vermelho: cor estimulante que traz força e otimismo, está relacionada a autoconfiança e a vitalidade.

Lilás: traz paz de espírito, tranquilidade e sossego.

Marrom: transmite estabilidade e conforto, sensação de segurança.

Cinza: envolvente e sofisticada.

Uma cor neutra que não passa despercebida, combina com todas as demais cores.

Branco: traz pureza, paz e simplicidade. Estimula o bem-estar e a imaginação. Uma cor que combina com todas as cores.

Preto: uma cor que traz elegância e mistério ao ambiente, sobriedade e charme ao mesmo tempo.

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ESTÉTICA Maria Claudia Polesello Fisioterapeuta CREFITO 4565-F

lipocentercampolargo@hotmail.com

41 3292.3933

Cuidados com a pele no inverno Aproveite a estação para tratar as marcas e alterações deixadas pelo verão Dilvulgação.

hidratantes em consultório que potencializam a hidratação.

Peeling ácido

P

assada a estação do sol e dos dias quentes, algumas alterações na pele são bastante comuns como: – Desidratação, aspereza ao toque e secura; – Linhas finas aparecem ou tornam-se mais visíveis; – Aumento de manchas e pintas.

– Pequenos vasos sanguíneos mais evidentes.

Estas alterações cutâneas são causadas pela exposição solar, então aproveite esta época do ano para restaurar o balanço hídrico

da pele e tratar o fotoenvelhecimento (envelhecimento da pele causado pelo excesso de sol) através de alguns procedimentos.

Hidratação diária

Durante o calor do verão, a pele perde a hidratação e pode adquirir um aspecto mais rugoso, evidenciando linhas finas. A aplicação diária de hidratantes formulados especificamente para cada tipo de pele restaura a umectância natural e pode ser associada à aplicação quinzenal de máscaras

Consiste na aplicação de um ácido por profissional especialista, na área a ser tratada. Existem vários tipos de ácido e a escolha dele depende do objetivo do tratamento. O peeling promove a renovação da pele, eliminando células mortas e alteradas e preparando-a para receber o tratamento proposto de maneira mais uniforme. Além disso, vários estudos mostram que peelings são capazes de promover a síntese de colágeno na segunda camada da pele, melhorando com isso a textura, tratando manchas e rugas finas. O sol deve ser evitado nos sete dias seguintes à aplicação do ácido, o que torna o inverno a época ideal para este tipo de tratamento.

Clareamento de manchas solares

É possivel também clarear as manchas do verão em casa. Após um exame dermatológico pode-se orientar o uso de substâncias clareadoras quando o objetivo é tratar manchas ocasionadas pela exposição solar (hidroquinona, ácido kójico, vitamina C, alfa hidroxiácidos e retinóides). Todos estes produtos inibem a produção de melanina, responsável pela coloração das manchas, e podem

ser formulados individualmente segundo o objetivo de cada tratamento.

Tecnologia a serviço da beleza

É no inverno também que mulheres e homens podem se beneficiar com diferentes tecnologias para tratamento estético, afim de manter a pele mais bonita e saudável. Os lasers ablativos podem ser realizados mensalmente e proporcionam uma melhoria geral da pele.

O inverno é uma boa época também para o uso dos lasers fracionados. Estes equipamentos penetram profundamente na derme e estimulam a produção de colágeno, levando a uma melhora significativa da textura, flacidez e pigmentação da pele. Seu resultado é muito bom no tratamento de estrias (mesmo as brancas), cicatrizes de acne e rejuvenescimento.

A pele da região tratada fica vermelha e um pouco inchada nos primeiros dias, portanto, a exposição solar deve ser evitada.

Fotoproteção sempre

O uso de filtros solares diariamente com FPS maior ou igual a 15 previne o aparecimento de lesões cutâneas malignas e pré malignas e o foto envelhecimento.

Deve ser aplicado pelo menos 30 minutos antes da exposição solar.

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COZINHA & CIA Giovanni Pangrácio

contato@giovannipangracio.com.br

Chef de Cozinha

»Palavra do Chef

E chegou o mês dos namorados, das festas juninas (estamos preparando uma bem legal, fiquem atentos). Vou dedicar a edição aos enamorados, especialmente para a minha Dayanne que vai ganhar um jantar pra lá de especial…

O que tem que ter um jantar

romântico? Quando penso num jantar romântico, penso em algo que envolve algum requinte, elegância e bom gosto. Penso numa mesa cuidada, em que todos os pormenores são importantes.

Desde uma toalha bonita a combinar com o jogo de pratos e copos, uma jarra com uma flor ou

uma vela acesa. Penso numa refeição especial e inesquecível.

A comida deve ter um leve travo a picante e especiarias, como gengibre, pimenta caiena, açafrão, cominho, canela e cardamomo. Entre os alimentos que acendem a chama da paixão contam-se as ostras, o camarão,

41 3292.1527

as amêijoas e os mexilhões.

Em um jantar romântico não pode faltar também uma sobremesa com chocolate ou com um toque afrodisíaco.

O Dia dos Namorados merece uma refeição especial! Concentre-se e surpreenda!

»Receitas do Chef

ENTRADA • SALADA DE MOZZARELLA COM TOMATE, MORANGOS E MANJERICÃO || Ingredientes • 2 queijos mozzarella • 16 morangos • 16 tomates cherry ou mini tomate chucha • Pimenta rosa • Flor de sal • Folhas de manjericão frescas • Azeite extra-virgem • Vinagre de framboesa || Modo de preparo Cortar os queijos em três fatias cada. Distribuí-las por dois ou três pratos. Cortar os morangos e o tomate ao meio. Distribuir os

morangos e o tomate pelos pratos.

Polvilhar o queijo com um pouco de pimenta rosa ligeiramente desfeita com os dedos. Polvilhar a mistura de tomate e morangos com flor de sal e as folhas de manjericão cortadas. Regar com azeite e um pouco de vinagre de framboesa a gosto.

PRATO PRINCIPAL • ESPAGUETE COM GENGIBRE, TOMATE E CAMARÃO || Ingredientes • 70 g de raiz de gengibre • 3 dentes de alho picados • 600 g de tomates maduros • 250 g de espaguete • 6 colheres de sopa de azeite • 200 g de camarão congelado des-

cascado • Piripiri a gosto • Sal e pimenta • Sumo de 1 limão • 1 mão cheia de folhas de manjericão • Queijo parmesão ralado || Modo de preparo Limpar os tomates, tirando a pele e sementes. Cortá-los em pedaços.

Colocar 3 colheres de sopa de azeite num tacho. Adicionar os dentes de alho, o gengibre cortado em pedaços e o piripiri. Mexer e deixar cozinhar um pouco. Em seguida adicionar o tomate, temperar com sal e pimenta a gosto. Baixar o fogo e deixar cozinhar o tomate lentamente. Depois do tomate cozido, retirar do fogo. Cozinhar o espaguete numa panela com água e sal. Colocar o sal apenas quando a

água já estiver fervendo. Depois do espaguete cozido, deixar escorrer.

Cozinhar os camarões. Numa taça misturar o espaguete, os camarões, o molho de tomate, 3 colheres de sopa de azeite, sumo de 1 limão e folhas de manjericão. Mexer bem.

Servir o espaguete com queijo parmesão ralado.

SOBREMESA • PANNA COTTA || Ingredientes • 2xícaras de leite • 2 xícaras de nata • 3 colheres de sopa de açúcar • 200g de chocolate • 1 café expresso com açúcar (5 colheres de sopa) • 2 folhas de gelatina || Modo de preparo Colocar as folhas de gelatina numa taça com água. Colocar o leite, as natas e o açúcar num tacho. Levar ao fogo e deixar ferver.

Adicionar a gelatina escorrida.

Mexer. Adicionar o café. Fora do fogo, adicionar o chocolate partido. Mexer com uma colher de pau até ficar bem dissolvido. Distribuir o preparado por taças e levar a geladeira pelo menos 3 horas antes de servir.

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Folha da Mulher Espaço Marly

por Salão Marly - Campo Largo

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BELEZA por JB Cosméticos

Massagem modeladora

Papo de Beleza

Maquiagens

Aproveite as estações mais frias para realizá-la

Conheça a linha Maybelline de brilho, que garante uma maquiagem sempre bela, e o corretivo em forma de lápis que ajuda na aplicação e disfarce das manchas e espinhas que teimam em aparecer.

Linha para os olhos

C

om a chegada das estações mais frias, aumenta a procura por tratamentos estéticos que prometem acabar com a celulite, flacidez e gordura localizada. A massagem modeladora é um deles.

Por meio de movimentos firmes, rápidos e repetitivos sobre a pele, com objetivo de quebrar a gordura localizada, que é posteriormente eliminada pela corrente sanguínea, a massagem modela o corpo, além de prevenir a flacidez, melhorando a elasticidade da pele.

Segundo a esteticista do Salão Marly de Campo Largo, Larissa Carla da Rosa, a massagem modeladora é geralmente focada nas regiões onde há maior acúmulo de gordura, como barriga, coxas, culote, glúteos e às vezes, braço. “Entre os benefícios, estão o combate à

celulite e à gordura localizada, a melhora na circulação sanguínea e oxigenação dos tecidos”, diz.

Para não causar atrito das mãos no corpo, é necessário utilizar um creme hidratante, de preferência com propriedades ativas. A pressão dos movimentos pode deixar o corpo um pouco dolorido nas primeiras vezes, mas o desconforto desaparece logo.

Nem todos podem receber esse tipo de massagem. Segundo a esteticista, pessoas que tenha algum processo inflamatório ou infeccioso, problemas de pressão arterial, alterações vasculares, diabetes e gestantes não podem fazer a massagem.

Independentemente do tratamento escolhido, a dedicação e o esforço é que fazem a diferença.

As massagens estéticas ajudam a

ter um corpo bonito, mas não fazem milagres. Não adianta investir na massagem modeladora sem ter uma alimentação saudável e sem praticar atividades físicas.

“Quanto mais gordura, celulite e retenção de líquido, mais sessões serão necessárias. Se a pessoa for sedentária, vai demorar mais para perceber a diferença”, explica Larissa, lembrando que os resultados também dependem do metabolismo e fator genético. Para notar resultados, a esteticista recomenda ao mínimo dez sessões.

Apesar dos bons resultados, é preciso cautela na hora de fazer a massagem. “Qualquer tratamento estético deve ser feito somente com profissionais habilitados. Isso garante os resultados esperados”, afirma a esteticista.

A

maquiagem é um item indispensável na bolsa de qualquer mulher. Existem muitas linhas no mercado que oferecem os mais variados produtos para realçar a face, olhos e lábios.

Pensando nisso, na coluna Papo de Beleza deste mês falaremos sobre uma linha de produtos de maquiagem em especial: a Maybelline New York, marca pertencente a L’Oreal Paris.

Linha para o rosto

Corretivos, bases, pó compacto, blushes e até bronzeadores tonalizantes. Dois produtos desta linha que merecem destaques são o pó facial que vem com controle

Lápis e delineadores, máscara para os cílios e sombras com uma coleção de cores de fazer a alegria das mulheres e dos profissionais do ramo de maquiagens. O destaque especial fica por conta da máscara para os cílios que é uma das principais no mercado, devido a fórmula composta com colágeno e um pincel que garante maior volume aos fios.

Linha para os lábios

Lápis para contorno dos lábios, batons e gloss de variadas tonalidades que agradam a todas as mulheres. Os batons vêm com cores magníficas e hidratação intensa que garante lábios protegidos e bonitos. Os brilhos labiais também merecem destaque. Um diferencial é o brilho multidimensional, que deixam os lábios com uma aparência atraente e carnudos.

Conheça e experimente as maquiagens da Maybelline. Existe produtos para todas as ocasiões e gostos, inclusive o seu.

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PETS Dra Kátia Schmidt Médica Veterinária

kalufems@yahoo.com.br

(41) 3393.3623

Saúde em primeiro lugar Alguns sinais podem revelar problemas na saúde do seu caozinho.

Saiba identificá-los

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A Coluna Eu Amo Meu Pet de junho traz o Érik Alexandre Coltro, 7 anos, com seu adorável amigo, o gatinho Look, de apenas 1 ano de idade. Obrigado pela participação Érik!

Mande você também a sua foto para o e-mail contato@folhadamulher. com.br, mostre o amor pelo seu pet e saia nas próximas edições!

uem não gosta de ver seu animalzinho feliz, correndo de um lado para o outro e se alimentando bem? Entretanto, nem sempre é assim. Se o pet deixar de comer, ficar apático ou engordar demais podem ser sinais de que a saúde não está muito bem.

Conhecer bem o seu amigo faz com que a sua relação com ele se fortaleça ainda mais. Para quem quer estar atento aos principais sinais de problemas de saúde dos bichinhos, aí vão algumas dicas: • Apetite: não é normal que o pet fique enjoando sempre da ração. Cães saudáveis adoram comer e estão sempre interessados em seus pratos de comida. Filhotes ficam um pouco enjoados para comer quando estão trocando os dentes-de-leite. Neste caso, use um grão menor de ração ou coloque um pouquinho de água morna sobre a ração seca para facilitar a vida dos pequeninos.

Dias de muito calor também podem deixar os cães sem fome.

Se o seu animal tem comido muito pouco, ou praticamente nada, por mais de três dias seguidos, é hora de procurar um veterinário.

• Sede: fique atento com a quantidade de água que seu cachorro anda consumindo. Beber água demais, ou água de menos, também pode indicar um problema de saúde.

Cães podem desenvolver doenças como a diabetes, que têm como um dos possíveis sintomas (mas não o

único), o consumo exagerado de água.

• Olhos: Fique atento aos olhos do seu amigão e procure o veterinário se eles estiverem constantemente lacrimejando, com secreção amarelada ou esverdeada, se o olho parece embaçado, se a córnea tem manchinhas ou não está totalmente transparente.

• Orelhas: as orelhas devem estar sempre limpas, sem acúmulo de cera, sem cheiro forte. Se você limpar as orelhas do seu cão e depois de 3 ou 4 dias elas já estiverem com cera escura, com cheiro forte, ou se o cão estiver coçando constantemente, é sinal de infecção na certa.

• Pelo: praticamente todas as raças soltam pelo. É muito difícil determinar a quantidade de pelo que é normal o cachorro soltar, bem como qual é a textura saudável. Entretanto, é certo que um cachorro saudável terá o pelo brilhoso, nunca ressecado, sem “caspinhas”, sem

odor muito forte, e com uma queda praticamente estável o ano todo.

• Peso: é consenso que o cachorro saudável não deve ter uma camada de gordura que dificulte sentir as costelas quando passamos a mão na lateral do corpo dele, e nem tão magrinho que possamos ver as costelas através da pele.

• Xixi: A urina deve ser clarinha, transparente e com odor moderado.

Sinais de sangue na urina, coloração muito forte ou turvo podem ser sinais de doenças.

• Disposição: Se o seu cão demora para se levantar, não parece estar afim de ir com você até o fim do mundo, ou se anda muito quietinho pelos cantos, fique atento. Mesmo os filhotes e os cães velhinhos, que gostam e precisam dormir bastante, devem demonstrar disposição quando são chamados para uma bela caminhada, para jogar um bolinha ou para dar uma voltinha de carro.

Folha da Mulher

Campo Largo | Junho 2013

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ATIVIDADE FÍSICA por Iron Shape Suplementos

Glênio Stival Gaspari

Profissional de Educação Física CREF: 011901G\PR

glenio@academiaunica.com.br

41 3393.2848

Desmistificando os mitos da musculação

Corpo Saudável

Óleo de Cártamo Reduza medidas com esse suplemento

Saiba o que é realmente verdade na prática da musculação

A

musculação sempre foi a atividade mais praticada nas academias, e o número de adeptos cresce diariamente devido aos grandes benefícios que essa atividade trás a saúde das pessoas.

Com o passar dos anos pesquisas são realizadas, desmistificando ideias sobre o treinamento e seus resultados. Confira nessa matéria os mitos que acercam muitas pessoas que estão iniciando na musculação.

• Mulher não pode treinar braços ou treinar pesado pois ficará musculosa Mito. O aumento exagerado dos músculos ocorre através de outros fatores, não trata-se apenas de treinar pesado, essa é uma das exigências.

Uma alimentação totalmente voltada para o ganho de massa muscular, utilização de recursos ergogênicos, genética favorecida, são exemplos de fatores que devemos levar em conta para ocorrer esse crescimento fora dos padrões estéticos desejados pela maioria das mulheres. Treinar pesado resultará em músculos mais fortes, tonificados e definidos, realçando as curvas femininas, tornando-se um corpo mais atraente e resistente. É extremamente difícil para mulher conseguir aumento do volume muscular, pois ela depende de fatores hormonais, como por exemplo a testosterona, que chega ser até 30 vezes menor do que nos homens.

• Para definir é preciso fazer mais repetições e aumentar a velocidade do exercício.

Mito. O fato de fazer muitas repetições ou realizar numa velocidade maior não traz grandes benefícios estéticos e fisiológicos. Independente do objetivo, na musculação devemos enfatizar o treino com maior carga possível, sempre buscando atingir a fadiga muscular nas últimas repetições das séries. Quanto a velocidade de execução dos exercícios, também chamada de cadência, quando feita de forma muito rápida não traz grandes benefícios. Algumas pesquisas, sugerem que a cadência ideal seja realizada contando 2 segundos na fase de contração e 2 segundos na fase de extensão, com uma pausa visível na transição das fases. Dessa forma temos uma maior solicitação das fibras musculares que estamos exercitando, gerando maiores ganhos de força e hipertrofia.

• Para diminuir a circunferência da cintura o melhor exercício são os abdominais?

Mito. Os exercícios abdominais fortalecem e tonificam os músculos, que estão escondidos atrás da gordura. Os exercícios abdominais garantem uma melhor postura, diminuem as dores na coluna e previnem uma série de problemas relacionados a coluna. A melhor forma de reduzir a gordura abdominal é através de

uma reeducação alimentar e prática regular de atividade física. O uso de suplementos alimentares para acelerar a queima de gordura também ajudam no processo, mas não fazem milagres. É primordial que antes de utilizar qualquer suplemento, seja feito um acompanhamento nutricional da dieta que devemos seguir.

Equivocadamente muitas pessoas realizam um número grande de repetições abdominais, ou fazem exercícios abdominais todos os dias. É importante citar, que os músculos abdominais possuem estrutura e características semelhantes de outros músculos do corpo humano, dessa forma é recomendado treinar esse músculo da mesma forma dos demais, obedecendo os princípios do treinamento.

• Quanto mais tempo eu passar me exercitando melhor?

Mito. Um treino intenso de 20 a 30 minutos pode representar muito mais benefícios que um treino longo com mais de 60 minutos de duração.

Intensidade alta é a principal forma de atingirmos nossos objetivos na musculação. Um fator que muitas vezes passa despercebido nos treinos de musculação é o intervalo de descanso entre as séries. Por distração, a maioria das pessoas acaba descansando mais tempo do que deveria, diminuindo a intensidade e os benefícios do treino.

A

coluna Corpo Saudável desta edição vai falar sobre o óleo de cártamo, substância utilizada com o objetivo de acelerar o metabolismo e reduzir medidas.

O que é?

O óleo de cártamo é um antioxidante natural que possui propriedades que podem acelerar o metabolismo das gorduras, auxiliando assim, no controle da obesidade. Estudos indicaram que esse óleo contém substâncias que atuam obrigando o organismo a usar a gordura acumulada como combustível contribuindo para uma maior eliminação de gordura.

Isso acontece porque seus nutrientes conseguem inibir a ação de uma enzima específica, chamada LPL (Lípase Lipoproteica).

A LPL tem como função transferir a gordura presente na corrente sanguínea para o interior das células adiposas, responsáveis por armazenar a gordura corporal e que compõem o tecido adiposo do corpo humano. Quanto maior e mais intensa a atividade desta enzima, maior quantidade de gordura é armazenada dentro das células adiposas e, como consequência, a pessoa engorda.

Portanto, os nutrientes do óleo de cártamo têm a capacida-

de de bloquear a ação da LPL, o que obriga o organismo a utilizar o estoque de gordura já existente como fonte de energia gerando a chamada lipólise, que é a queima de gordura.

Benefícios

De acordo com estudos e testes realizados, o óleo de cartámo serve tanto para o tratamento de questões estéticas, como também internas de nosso organismo. Outras vantagem são as propriedades anti-inflamatórias do produto, que ajudam a diminuir a celulite e a retenção de líquido.

Outros benefícios são a diminuição da gordura localizada, do colesterol alto e inflamações, além do efeito analgésico e anticoagulante.

Como consumir?

Ele pode ser utilizado como o óleo de cozinha, em molho para salada ou como suplemento nutricional. Em cápsulas, normalmente é tomado duas vezes ao dia, meia hora antes das principais refeições. Mas vale lembrar que cada organismo tem suas características únicas, então sua utilização pode variar de pessoa para pessoa. Procure um profissional especializado e busque a melhor dieta para você.

Até a próxima.

Folha da Mulher

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Campo Largo | Junho 2013

SAÚDE Tendências da Europa agora em Campo Largo

INFORME PUBLICITÁRIO

Clínica Doutor Pé conta com uma profissional especializada em cabelos e maquiagem

A

s campo-larguenses não precisam mais se deslocar para Curitiba para conhecer as últimas tendências em cortes de cabelo e maquiagem. A Clínica Doutor Pé, especializada em tratamentos de podologia, ampliou seus serviços e agora conta com um espaço totalmente novo para atender às necessidades de suas clientes.

Desde maio, a Clínica oferece também serviços de cabelereiro e maquiagem, com a profissional Vera Fernandes, que acabou de

Maria das Neves Coutinho, proprietária da Clínica Doutor Pé.

retornar ao Brasil após sete anos de estudos em Londres. “Fiz cursos no Instituto Toni e Guy London, um dos mais reconhecidos do mundo. Aprendi muitas técnicas e agora quero trazer todas as tendências para Campo Largo”, destaca Vera.

Segundo a empresária e proprietária da Doutor Pé, Maria das Neves Coutinho, um dos objetivos da ampliação dos serviços da Clínica é atender às necessidades das mulheres.

“Com a correria do dia a dia, as mulheres não podem perder muito tempo se deslocando para diversos profissionais, e até mesmo para Curitiba, para fazer tratamentos de podologia, cortar o cabelo, fazer as unhas e maquiagem. Na Doutor Pé oferecemos tudo isso, com a comodidade de se estar em um único lugar”, observa Maria.

A qualificação e expertise dos profissionais é um dos diferenciais da Clínica. “Trabalhei durante 17 anos no Torriton e no salão do Shopping Crystal.

Conheci a Vera nessa época.

Quando abri a clínica ela estava

na Europa, mas assim que voltou, convidei-a para fazer parte da equipe, tenho certeza que ela pode trazer muitas novidades para as campo-larguenses”, afirma Maria das Neves, ressaltando a importância de se valorizar os serviços ofertados na cidade.

“Campo Largo deixou de ser uma cidade dormitória. Hoje a cidade conta com excelentes profissionais em todas as áreas de atuação. A população precisa ter consciência de que não é preciso ir para Curitiba para encontrar qualidade”, destaca Maria.

Além de estudar em Londres, a cabelereira e maquiadora Vera também fez cursos na Espanha.

Como as áreas da saúde e beleza estão sempre se renovando, os profissionais precisam de atualização constante. Todos os dias surgem novas técnicas e tendências. “Estou sempre de olho nas novidades, para oferecer para as clientes o que há de melhor”, diz Vera.

Para os cabelos, Vera indica os cortes curtos e desconectados, que estão em alta. Para a maquiagem, uma das dicas da profissio-

Equipe Doutor Pé: Vera, Maria e Fernanda.

nal é investir em produtos de qualidade. “Todos os produtos utilizados na clínica são importados. Comprei tudo na Europa e trouxe para o Brasil”, afirma.

A Clínica Doutor Pé Desde a abertura, em março de 2009, a Clínica Doutor Pé tem como foco a saúde de suas clientes. Foi pioneira na cidade em tratamento para todas as áreas

do pé, como calos, unha encravada e verrugas.

Hoje, além da podologia e manicure, o estabelecimento também oferece serviços de cabelereiro, penteado, depilação e unhas decoradas.

O horário de funcionamento é de terça a sexta-feira, das 9h às 19 horas, e aos sábados, das 9h às 20 horas. A clínica fica na rua Joao Batista Valões, 1192 – Centro.

Folha da Mulher

Campo Largo | Junho 2013

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SAÚDE Dra. Fatima Almeida Toppel Fisioterapeuta – Crefito 8 – 53691-F Especialista em Pilates e Acupuntura

Os benefícios da acupuntura e da fisioterapia respiratória Dilvulgação.

C

Fabiana Küster

contato@fisiocorpuscampolargo.com.br

Alterações de saúde relacionadas ao clima

om tantas mudanças climáticas, inclusive durante o mesmo dia, e ainda agravadas pela seca prolongada; o organismo sofre e começa a apresentar sintomas de distúrbios na saúde, principalmente relacionados ao sistema respiratório. É comum o aparecimento de gripe, resfriado, tosse, rinite, sinusite, ardência, coceira e/ou sangramento nasal e dor de cabeça, entre outros sintomas e alterações.

Através de técnicas de especialidade da fisioterapia, como a acupuntura e fisioterapia respiratória, é possível prevenir e tratar estas e outras alterações de saúde.

Farmácia Natural

(41) 3032.3632

A acupuntura sistêmica (realizada através de agulhas em pontos específicos do corpo) e auricular (realizada através da aplicação de sementes ou esferas em áreas específicas da orelha); individualmente ou associadas, são muito úteis para prevenir e tratar alterações respiratórias e dores de cabeça ou enxaquecas; que são queixas bastante frequentes nesta época do ano; devido à estação, com muita alteração de temperatura e especialmente quando o clima fica muito seco.

Através da acupuntura é possível aumentar a imunidade e diminuir a resposta alérgica do organismo, além de minimizar os sintomas

da gripe, resfriado, rinite e sinusite e promover melhora significativa das dores de cabeça e enxaqueca.

Além das respostas de tratamento (quando realizada com os sintomas já instalados), a acupuntura pode ser utilizada para prevenir que estes sintomas desagradáveis apareçam, sendo realizada de maneira preventiva.

Através da fisioterapia respiratória é possível tratar a tosse, melhorando a expectoração e facilitando a entrada e saída de ar dos pulmões através de manobras específicas.

São tratamentos naturais, indolores, com resultados eficientes e rápidos.

Não é preciso esperar que a estação mude ou que o tempo melhore para se livrar destas alterações.

Através da avaliação é possível determinar as causas e a melhor forma de tratamento para cada caso; e assim se utilizar da fisioterapia, de maneira preventiva ou terapêutica, para melhorar a saúde e o bem-estar.

Farmacêutica e Bioquímica CRF PR 13976

(41) 3292.5388 kuster.fabiana@gmail.com

Psoríase

Você sabe o que é e como tratar essa doença?

S

e seu couro cabeludo, cotovelos e joelhos apresentam lesões avermelhadas e descamativas, que normalmente formam placas, você pode estar com psoríase. Ela é uma doença inflamatória da pele, crônica, não contagiosa e com influência genética em 30% dos casos.

O surgimento das primeiras lesões ocorre geralmente por volta dos 30 aos 50 anos, porém, pode também se desenvolver na infância e em adultos jovens.

Os fatores que desencadeiam a doença ainda não estão totalmente estabelecidos, mas se sabe que além da herança genética, o stress, exposição ao frio, uso de alguns medicamentos e bebida alcoólica podem estar associados ao aparecimento do quadro e piora do mesmo.

A psoríase não tem cura, porém existem alternativas para melhora dos sintomas, diminuindo ardência e prurido (coceira), bem como o aspecto das lesões. Não há como prevenir a doença. Entretanto, o diagnóstico precoce pode evitar a reincidência da mesma.

Casos leves a moderados (que somam quase 80% do total) podem ser tratados com uso de medicação local, hidratação da pele e exposição ao sol durante

poucos minutos ao dia.

Dentre os medicamentos aplicados topicamente, destacam-se as pomadas e cremes à base alcatrão e os corticóides.

Ambos possuem inconvenientes, como o forte odor nos derivados do alcatrão e as manchas que provocam nas roupas. Em relação aos corticoides, a contraindicação do uso prolongado, que pode levar a alterações no sistema imunológico bem como à adaptação da pele ao tratamento, o que leva à diminuição do efeito e, em alguns, casos até a perda total do efeito esperado.

Pesquisas recentes apontam que a suplementação com Vitamina D via oral poderia melhorar o aspecto e resistência da pele nos pacientes de psoríase.

Alguns outros tratamentos de uso local estão em pesquisa e outros já em uso, utilizando produtos naturais e menos propícios de causarem efeitos colaterais.

Não utilize nenhum tipo de tratamento sem a supervisão de um profissional de saúde. Visite regularmente um dermatologista e siga à risca as suas recomendações.

Para mais informações sobre a psoríase, procure seu médico ou farmacêutico de confiança.

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Folha da Mulher

Campo Largo | Junho 2013

TURISMO Ana Carolina Braga Stallbaum

(41) 3393-4549 / 8425-9921 carolina@evidenciaturismo.com.br

Turismóloga

Rio Quente Resorts Um destino único com o encanto das águas quentes termais Dilvulgação.

A

fama das propriedades terapêuticas da água quente traz à Rio Quente Resorts, antiga Pousada do Rio Quente, no Estado de Goiás, turistas de todo Brasil e outros países. Um complexo com diversão 24 horas, excelentes opções de hospedagem, eventos e boa gastronomia.

O Rio Quente Resorts possui o Hot Park, um dos maiores parques aquáticos do Brasil e a Praia do Cerrado, uma imensa praia artificial.

Possui uma das localizações mais centrais do país. Encontra-se no ponto de convergência das principais regiões brasileiras. Um lugar onde você sente bater o coração do Brasil.

A beleza exótica, o clima sempre ameno e a rica fauna e flora juntam-se às insuperáveis fontes de águas termais e transforma o Rio Quente Resorts, num lugar realmente único em matéria de prazer e sensações, ideal para se desfrutar do encanto e

do fascínio das águas quentes.

Hotel Turismo

Perfeito para quem busca conforto e tranquilidade, pois fica muito próximo ao Parque das Fontes e do Hot Park. Ostenta jardins projetados por Burle Marx, que se harmonizam com a extensa área verde, inclusive com vegetação nativa. São 118 apartamentos equipados com camas de casal ou solteiro, tevê, telefone, frigobar, ar condicionado e cofre. Possui também 4 suítes de luxo com sala de estar, lavabo e decoração especial. Além disso, os hóspedes dispõe de: restaurante, salão de beleza, lavanderia, coffe-shop 24 horas, boutique, cinema e salão de convenções.

Hotel Pousada

A hospedagem mais perto de tudo e de todos. É o ponto central de todo o complexo. Os 139 apartamentos Standart possuem tv, te-

lefone, frigobar, ar condicionado e cofre. Há também 20 apartamentos Garden com preços um pouco mais baixos por estarem situados em um anexo. 90 apartamentos família, 2 apartamentos para deficientes físicos e 8 suítes Diamante, com sala de estar, frigobar, banheira de hidromassagem e lavabo complementam as opções de estadia. Restaurante, lanchonetes, loja de conveniência e boutique também estão presentes.

Hotéis Suites Flats

São 3 hotéis que localizam-se na entrada do Resort, a 1,5 km dos parques. As suítes Família possuem quarto com cama de casal, televisão, bi-cama, ar condicionado e frigobar.

Já as suítes Duplex podem acomodar até 6 pessoas com todo conforto.

Os três hotéis contam com restaurante e dispõe de ônibus de 30 em 30 minutos que levam os hospedes aos parques.