Folha da Mulher São José dos Pinhais - 116ª ed. - JAN - 2022

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Ano 10 – Edição 116 – São José dos Pinhais – Janeiro 2022

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Ano Novo planejamento novo Com um bom planejamento, é possível cumprir suas metas em 2022 página 3

Folha da Mulher

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CAPA DO MÊS 2022 chegou! Temos 365 dias para cumprir as metas propostas neste começo de ano. Entretanto, a maioria das pessoas promete mil coisas e não consegue cumprir a metade. E por que isso acontece? Muitas pessoas fazem o planejamento e metas para o próximo ano, mas não são metas asser�vas e realistas. São apenas ideias colocadas no papel, sem prazo, sem sequer saber quanto custa aquilo. “Muitas metas e planejamentos são abandonados pelo fato de serem desafiantes ao extremo. Desafio é bom? É ó�mo, eu sou movida a desafios, mas você concorda que colocar metas absurdas, como emagrecer 30 kg em um mês, é algo fora da realidade, não é mesmo? É assim que funciona com o planejamento.

Ele precisa ser desafiante, porém, realista. Se você quer sair das dívidas, por exemplo, você não pode sair gastando como se não houvesse amanhã, você precisa ter foco nesse obje�vo”, explica a contadora Dayane Borges Ribeiro (capa desta edição). Conheça a história de Dayane e as dicas que ela dá para você começar o ano com o pé direito.

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CAPA Caroline Bosi Beatriz

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Ano novo, planejamento novo Com um bom planejamento, é possível cumprir suas metas em 2022 Fotos: Bruno Fabiano Foto e Vídeo (@brunofabianoc 41 98804-1123)

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odo começo de ano é a mesma coisa: mil promessas, mas poucas são cumpridas. E por que isso acontece?

Muitas pessoas fazem o planejamento e metas para o próximo ano, mas não são metas assertivas e realistas. São apenas ideias colocadas no papel, sem prazo, sem sequer saber quanto custa aquilo.

“Muitas metas e planejamentos são abandonados pelo fato de serem desafiantes ao extremo. Desafio é bom? É ótimo, eu sou movida a desafios, mas você concorda que colocar metas absurdas, como emagrecer 30 kg em um mês, é algo fora da realidade, não é mesmo? É assim que funciona com o planejamento.

Ele precisa ser desafiante, porém, realista. Se você quer sair das dívidas, por exemplo, você não pode sair gastando como se não houvesse amanhã, você precisa ter foco nesse objetivo”, explica a contadora Dayane Borges Ribeiro, que passou por uma reviravolta em sua vida em 2019 e, com muito planejamento, superou as dificuldades.

“Em 2019, fui pega de surpresa com um divórcio. Eu estava sem trabalho, pois tinha tomado a decisão de colocar em prática meu sonho: empreender. Só que tudo que tinha planejado acabou indo por água abaixo e eu me vi

sem saída e com muitas marcas e problemas que qualquer divórcio traz. Por meses, passei por um processo bem doloroso e depressivo. Mas eu tinha que tomar uma decisão: ou me entregava de vez ou dava a volta por cima e voltava ao meu propósito inicial que era ter a minha empresa. Só que muita gente enfeita o empreendedorismo, então a gente começa a empreender achando que vai ser fácil, e se dá conta que o trabalho é árduo. Quando decidi empreender, eu achei que iria abrir um escritório e que os clientes viriam até a mim e na prática, obviamente, não foi assim. Com as dívidas deixadas pelo divórcio e ainda tendo que sustentar as despesas normais do dia a dia, tive que conciliar o sonho de empreender com outras rendas extras, que seriam as que pagariam as contas naquele momento”, conta Dayane que, naquele momento, fez um curso rápido de alongamento de unhas e foi trabalhar a domicílio, aproveitou o seu conhecimento em administração e contabilidade deu aulas particulares e, em conjunto, ainda trabalhava nos finais de semana como recepcionista em um consultório.

“Muita gente me perguntava: ‘Day, não era mais fácil você procurar um emprego?’ Era, sem

dúvidas. Mas aí, mais uma vez, eu ia deixar o meu sonho para trás, que era ter a minha empresa, o meu escritório de contabilidade e ir para o caminho mais fácil naquele momento.

Então, eu arregacei as mangas a fui à luta. Para conseguir sair das dívidas, tive que ir atrás de outras fontes de renda para fazer dinheiro, porque arrumar clientes para o meu escritório estava muito difícil. Em um ano eu consegui regularizar todas essas dívi-

das. Então parei com todas essas rendas extras e foquei somente na Soluconte (minha empresa de contabilidade) e me dediquei totalmente para ela dar certo, unindo tecnologia e atendimento, que eram as maiores reclamações de todos os empresários que eu conversava. Em um ano, crescemos de uma forma gigantesca e hoje eu não preciso mais bater de porta em porta atrás de clientes, os meus próprios clientes me indicam e falam super bem do nosso trabalho, que é realmente diferente do que as pessoas estão acostumadas”, comenta Dayane, orgulhosa de sua trajetória.

Segundo a contadora, quando ela estava no vermelho, tudo que fazia girava em torno de sair da situação. “Meu foco estava totalmente em sair das dívidas e investir na minha empresa. Fazer unhas, dar aulas, ser recepcionista nos finais de semana, tudo isso era temporário. Porque eu não olhava minha situação atual, eu olhava para onde eu queria chegar. Eu repetia para mim mesma que minha situação atual não era meu destino e que tudo aquilo passaria”, diz.

A história de Dayane é uma inspiração para quem busca empreender e precisa de um empurrãozinho para ir atrás dos seus objetivos. “O que eu faço e que tem dado certo desde então, é colocar qual meta eu quero realizar, mas também colocar quanto essa meta vai custar e estipular um prazo para ela ser cumprida e realizada”, conta Dayane, exemplificando:

Se você quer fazer uma viagem, você precisa se perguntar: quanto custa essa viagem? Quanto preciso economizar mensalmente para eu poder fazer essa viagem? Quanto mais detalhes para essa meta, mais específica ela ficará. Meta: Viajar para o Nordeste. Valor: R$ 10.000,00.

Quando quero viajar: Viajar no mês de junho. O que eu vou fazer? Vou poupar 1.666,66 por mês até o mês de junho para realizar essa viagem.

Vou me organizar financeiramente e não gastar com coisas desnecessárias, para eu poder me divertir e aproveitar a viagem.

Ao longo do ano, reveja essas metas e não espere chegar em novembro ou dezembro e se frustrar por não ter realizado nada. “Assim como fazemos check-up da nossa saúde, precisamos parar e dar uma revisada nas nossas metas anuais e no nosso planejamento financeiro.

Tenha claro, onde você quer chegar e o que você quer conquistar e, acima de tudo, você precisa ter foco”, orienta a contadora.

Para quem quer começar o ano empreendendo, Dayane dá uma dica: “comece com o que você tem hoje! Quando eu vendia os meus serviços para as pessoas, eu sempre falava: sou a Dayane contadora da Soluconte. Mas a Soluconte só existia na minha cabeça, porque na prática eu tinha uma mesa, uma cadeira e um notebook dentro do meu apartamento e mais nada.

Use o que você tem hoje, não deixe para colocar em prática somente quando você tiver isso ou aquilo, o cenário perfeito não existe, o momento certo para começar é agora!”, finaliza.

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BELEZA Gustavo Giugno

gustavogiugno@hotmail.com

Cabelereiro

41 3081.3771

Cabelos X Verão Acompanhe algumas dicas para manter as madeixas saudáveis nessa estação Divulgação.

C

hegou a época das férias, calor, sol, praia, piscina e etc. Quem não gosta muito dessa fase são nossos cabelos que sofrem com as agressões. Não é fácil passar pelo verão com os cabelos sempre lindos e hidratados. Praia, piscina, sol e muito vento deixam os cabelos quebradiços e secos. É preciso ter um cuidado especial com eles. O excesso de suor também pode trazer problemas para o couro cabeludo, como micoses, caspas e coceiras.

Nessa época você pode lavar os cabelos todos os dias, mas opte por shampoos mais naturais, suaves e sem sulfatos.

Os raios UVA e UVB estimulam a perda de queratina, destroem e oxidam os cabelos, que perdem a cor e ficam ressecados. Se exagerar na exposição solar pode até queimar o couro cabeludo e descamar.

O vento é o responsável por aqueles nós bizarros superdifíceis

de tirar e que resultam em uma cabeleira com fios quebrados.

O sal abre a cutícula dos fios, deixando-os endurecidos e sem brilho. Isso acontece porque ele retira toda a água presente no cabelo.

O resultado é cruel, cabelos danificados, com frizz e um super volume.

A areia em contato com o sal e com o vento faz os cabelos ficarem com mais frizz ainda.

O cloro é um veneno para as loiras. Além de deixar os cabelos esverdeados, resseca e gera pontas duplas.

Dicas para cuidar dos fios Use um bom leave-in. Aplicado após o banho, ele forma uma película no fio e ajuda na proteção. Os produtos líquidos são para cabelos oleosos; os em creme são mais indicados para quem tem cabelos secos. Use longe da raiz. Antes de ir à praia ou piscina, aplique um creme

leave-in com filtro solar. Reaplique depois que entrar na água. Se você não tiver um leave-in com filtro, opte por óleos vegetais como: óleo de buriti, argan, gergelim, semente de abóbora ou manteiga de karité.

A água de arroz também protege contra os raios solares e hidrata bem. Use esses produtos no cabelo úmido, quando o objetivo for a proteção solar.

Na medida do possível, sempre enxague os fios com água normal após um mergulho no mar ou piscina. Se não tiver uma ducha por perto, use uma garrafinha de água mineral.

Se você passar muitos dias na praia ou curtindo a piscina, use um shampoo antirresíduos uma vez por semana para limpar bem o cloro e o sal.

Evite expor o cabelo a mais agressões com o secador e a chapinha, deixe para usá-los só em dias especiais. Ao deixar o cabelo secar

ao natural, aposte em finalizadores que não contenham óleo na fórmula para dar um ar mais bagunçadinho.

O calor do sol pode potencializar o efeito de uma máscara hidratante. Mas lembre que, ainda assim, o tempo de reação indicado pelo produto deve ser respeitado para evitar efeitos negativos, como fios oleosos ou até o comprometimento da estrutura capilar. Se quiser aproveitar as altas temperaturas em seu tratamento, aplique o produto nos fios, deixando agir durante o tempo indicado e depois retirando com água.

Aproveite o verão para tomar muitos banhos frios. A água quente é inimiga do cabelo, pois estimula a oleosidade excessiva do couro cabeludo e incha as escamas dos fios, deixando-os sem brilho.

Use chapéu ou boné para não queimar os fios. Evite produtos capilares que contenham álcool, que ressecam o cabelo.

Para cabelos loiros procure produtos que protejam a cor e a pigmentação do fio.

Aproveite os tratamentos noturnos. Eu indico o So Pure Moisturizing Overnight Repair Keune, que é um tratamento superintensivo para cabelos danificados, porosos e secos. Repara pontas duplas e deixa o cabelo macio e sedoso. Fortalece, hidrata e equilibra o cabelo. É só aplicar o creme no cabelo úmido e deixá-lo ele agir durante toda a madrugada. Ele recupera parte dos lipídeos que foram perdidos na manhã de sol.

Bom verão e curta a vontade cuidando de seus cabelos sempre é claro!

Divulgação.

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BEM-ESTAR Gisele Camargo Empresária. Proprietária Rádio Portal Oficial e da Agência Empodera Turismo.

Apresentadora do Programa Empodera Mulher

radioportaloficial@gmail.com

41 3081.3654 / 41 99586.2755

Resiliência É da sua natureza dar a volta por cima?

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nício de 2022, o que devemos esperar de um ano tão esperado? Muitas metas, objetivos, planos, colheitas, nova vida, renascimentos, renovação, recuperação, sucesso, superação, felicidade, esperança e MUITA SAÚDE! Estamos em busca de um recomeço de um renovo, depois de um ano com muitos desafios, incertezas, perdas, vulnerabilidade e instabilidade.

Você está preparada para o ano de 2022? A palavra é resiliência!

A capacidade que cada pessoa tem de lidar com seus próprios problemas, de sobreviver e superar momentos difíceis, diante de situações adversas e não ceder à pressão, independentemente da situação ou crise.

Temos um ano pela frente que serão necessárias muitas adaptações, mentais, físicas e emocionais. Você vai precisar ter facilidade de ser ao mesmo tempo, lógica e intuitiva, séria e brincalhona, calma e entusiasmada, forte e gentil. Vai precisar aprender a lidar com situações

Divulgação.

que normalmente não acontecia como o medo a ansiedade e a falta de coragem.

A resiliência é uma competência essencial para qualquer ser humano. Ter a capacidade

de lidar e de transformar adversidades e crises é fundamental para o sucesso profissional e pessoal. Pessoas que são resilientes conseguem ver situações estando fora do quadro, enxer-

gando o lado bom de momentos ruins, seguindo em frente, pensando positivo e aprendendo com as experiências que a vida nos trouxe criando assim relacionamentos mais saudáveis

aumentando a criatividade e a capacidade de ter inteligência emocional.

A fé também vem agregada a resiliência, pelo simples fato de você acreditar que tudo é possível ao que crê.

A fé faz você prosseguir confiante que todas as suas metas serão alcançadas, seus planos renderam e colheram os melhores frutos e resultados em uma nova vida com renovação de pensamentos, atitudes com a recuperação da sua capacidade de criar, de ter sucesso, de superar e alcançar a felicidade tendo esperança com muita saúde.

Se você ainda não se considera uma pessoa resiliente, este é o momento para se EMPODERAR. Tenha fé que tudo vai dar certo, vamos estar confiantes que este ano daremos a volta por cima e a vitória já é certa!

Não tenha medo de errar e de ter que recomeçar. O importante é ter fé e coragem de seguir.

Foco, Força e Fé!

Empodera Mulher - Feliz 2022!

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NEGÓCIOS

Contabilidade&Negócios

Dayane Borges Ribeiro

contato@soluconte.com.br

Contadora e Empreendedora CRC 075121-0/O

41 3206.3405 / 99875.0869

Tempos de renovação empresarial A importância da Contabilidade para a saúde e segurança da sua empresa Divulgação.

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022 começou com tudo, e só se fala em mudanças, metas e objetivos. Neste início, aumenta a vontade de expandir o negócio, mas muitas vezes parece difícil à primeira vista.

Como sabemos, a contabilidade é essencial para a saúde e segurança da empresa. Mas como ela pode auxiliar nesse crescimento?

Um planejamento tributário bem definido garante que você pague a menor carga de impostos possível, estando dentro da lei. Muitos empresários pagam impostos duplicados ou até que não precisariam pagar, o que afeta

consideravelmente o caixa da empresa; um dinheiro que poderia ser investido em outras ações, como marketing, reserva de emergência, expansão e melhorias, acaba se perdendo e gerando prejuízo.

Exemplos disso são os casos que chegam até a Soluconte, onde encontramos o enquadramento da empresa de forma errada. Por isso, auxiliamos os novos clientes, fazendo uma análise e estudo completo da parte tributária em que a empresa está encaixada para identificar no que se pode economizar.

Outro auxílio que a contabilidade oferece é a garantia da re-

gularidade fiscal da sua empresa.

Nessa garantia a contabilidade informa as operações da empresa de acordo com seu regime tributário, indicando e mantendo a aptidão da empresa a continuar operando seus negócios. Você sabia que uma contabilidade inapta e desatenta pode acarretar em multas para sua empresa? Quando não são cumpridas as obrigações com os órgãos reguladores como a Receita Federal, por exemplo, sua empresa sofre penalidades.

A Contabilidade também auxilia na correta contratação de funcionários, analisando os direitos e obrigações da empresa e funcionários, prevenindo futuras ações trabalhistas. Uma contabilidade funcional auxilia no estudo da convenção coletiva do seu ramo, pois, oque muitas pessoas não sabem, cada ramo tem uma convenção diferente, ou seja, cada situação deve ser analisada minuciosamente.

Essas são as premissas básicas do que uma contabilidade efetiva e atualizada pode ajudar no crescimento da sua empresa. Aproveite esse período de renovação e faça parte da carteira de clientes de uma contabilidade que auxiliará na expansão do seu negócio. Venha para a Soluconte!

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NEGÓCIOS

Soluções Digitais

Coluna INFORME PUBLICITÁRIO

Bianca Regina Moreschi

Prepare-se para as oportunidades

Brilhe como o sol. Grandes coisas estão por vir!

Certificado digital Você sabe o que é um certificado digital e para que serve?

Divulgação.

O A

gente sabe que a vida, sem dúvida, não muda simplesmente com a virada do ano. No entanto, você pode aproveitar para decidir de que forma quer viver a partir daqui. E aí, contar com frases como fonte de inspiração que podem contribuir para que você tenha um ano novo inesquecível. Então... Prepare-se para as oportunidades e brilhe como o sol pois grandes coisas estão por vir!

O ano de 2022 precisa ser diferente, você não pode mudar o mundo, mas pode mudar o que há ao seu redor. Decida fazer isso e tenha a certeza que muitas coisas serão diferentes. Procure mudar sua forma de pensar e de agir.

Muitas vezes precisamos realocar nossos pensamentos. Tentamos resolver os mesmos problemas com as mesmas fórmulas, onde na maioria das vezes não temos o resultado desejado.

Vamos aproveitar o início do ano para termos um olhar diferente, uma maneira diferente de resolver as coisas, quando os problemas não mudam, nós precisamos mudar. Quando as pessoas não mudam e nos fazem sofrer, você precisa mudar. Pense nisso, reflita...

Pense em algumas mudanças como: Quais são as suas prioridades e defina o que é mais importante para você. Avalie suas relações com os outros, mas em primeiro lugar com você mesma.

Não cometa os mesmos erros de 2021. Pense que você pode ter

uma vida mais saudável, então mude seus hábitos com a alimentação e com os exercícios.

Renove seus sonhos, seus objetivos de vida, trace metas, saiba onde quer chegar. Crie coragem e corra atrás do que você sempre sonhou. Deixe para traz tudo aquilo que não te faz bem e permita-se ter um novo começo.

Não deixe passar as oportunidades que lhe oferecem, faça com que o melhor aconteça para você.

Receba o ano novo de braços abertos, receba as novas oportunidades com alegria. Nunca perca a sua fé de que tudo vai ser melhor. Porque vai!

Seja positiva, acredite no seu potencial, vá além das suas expectativas. Nunca espere pouco, pois você sempre pode mais. Acredite no seu poder de resiliência, vá à luta, não pare para murmurar, erga a cabeça e siga em frente.

Lembre-se que você já enfrentou momentos piores e já superou.

Carregue consigo a sua experiência, suas histórias e sua sabedoria de aprender com os erros.

Este ano veio para fazer você feliz, para te levar ao sucesso, para realizar os seus sonhos e para cumprir as suas metas.

Se você quer um ano novo de verdade, então vai ter que batalhar por isso. E isso só depende de você!

Enfim, um ano novo te espera. Aproveite! _____________

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Empresária

O recurso também pode certificar a origem de um e-mail (quando é chamado de assinatura digital), mandar mensagens criptografadas (para usuários que também possuem um certificado), certificar a segurança de e-commerce e outros sites que exigem login de usuários, proteger dados no computador ou atestar a originalidade de documentos e declarações.

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por Gisele Camargo

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certificado digital é a identidade eletrônica de uma pessoa ou empresa.

Ele funciona como uma carteira de identificação virtual e permite assinar documentos à distância com o mesmo valor jurídico da assinatura feita de próprio punho no papel, mas sem precisar reconhecer firma em cartório.

Reunimos aqui algumas definições básicas e dicas que podem ajudar a maioria das empresas quando o assunto é certificação eletrônica. Mas é importante lembrar: uma fonte de informação segura para obter referências sobre o tema é seu contador. Por seus conhecimentos sobre as exigências legais e características específicas de sua empresa, a contabilidade pode encaminhar bem as soluções adequadas a suas necessidades, ainda mais por se tratar de um tema técnico.

O certificado digital é obtido em forma de arquivo, que é armazenado no computador do usuário, ou então em um hardware. Trata-se de uma ferramenta que utiliza chaves criptográficas, codificando informações de modo que apenas o emissor e o receptor de determinada informação possam ter acesso aos dados presentes no arquivo. É por meio dessa tecnologia que os sistemas de informação validam e reforçam sua segurança online, garantindo privacidade e a autenticidade dos dados de usuários, empresas e instituições.

Um certificado digital é necessário para emitir uma nota fiscal com validade jurídica. É ele que vai provar que foi aquela empresa que emitiu o documento. Também pode ser um requisito em determinadas operações bancárias ou transações envolvendo algum órgão público.

Tipos de certificado digital Os certificados digitais de que estamos falando, utilizados como assinatura para documentos e transações eletrônicas, são conhecidos como certificados da categoria A pela Infraestrutura de Chaves Públicas Brasileira (ICP-Brasil). Entre eles, há dois tipos: • Certificado digital A1: O usuário mantém o arquivo com o certificado no seu computador, onde é armazenada a chave privada, enquanto a chave pública é enviada com a solicitação de emissão. A validade deste é a partir de 1 ano.

• Certificado digital A3: No A3, a chave privada é mantida em um hardware, um dispositivo portátil de posse do usuário, que pode ser um cartão inteligente ou um token. A validade do certificado A3 é de três anos.

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ESTÉTICA

Beleza Real

INFORME PUBLICITÁRIO

Biomedicina Estética Avançada em São José dos Pinhais Conheça Beleza Real a nova tendência da estética dos são-joseenses

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entro da Biomedicina estética é possível cuidar da saúde, beleza e bem-estar, dos clientes, promovendo equilíbrio entre o corpo e mente fazendo uso de procedimentos estéticos.

O profissional biomédico esteta é o especialista que irá cuidar da beleza fazendo uso de técnicas inovadoras e sofisticadas do mercado mundial da estética, atuando com

ética e responsabilidade dentro das suas atribuições afim de promover o bem-estar físico e estético dos seus clientes.

A Beleza Real nasceu em 2018 de um sonho originalmente da Biomédica Esteta Dayane Andrade, CRBM 3250, graduada pela instituição de ensino Estácio do Amazonas e pós-graduada pela instituição de ensino Nepuga, possuindo ampla

experiência em procedimentos faciais e corporais.

Aqui na Beleza Real além de um espaço requintado e aconchegante contamos com uma equipe de multiprofissionais capacitados oferecendo um bom atendimento desde a recepção ao atendimento em cabine, mais que uma parceira, somos amigos de nossos clientes.

Atendimento humanizado é a nossa marca registrada.

Estamos localizados na Rua Marechal Mallet, 27, São Pedro – São José dos Pinhais e contamos com uma infinidade de procedimentos estéticos faciais e corporais para ajudar você a melhorar sua autoestima como: • Toxina Botulínica • Preenchimentos • Seca vasinhos • Bioestimulação de colágeno • Lipo sem corte

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Endermologia Radiofrequência Carboxiterapia Microagulhamento Limpeza de pele Peeling Químico Depilação a laser Lipo química Ultrassom focalizado Lipo de papada Dentre todos os procedimentos corporais o que mais se destaca é a lipo sem corte por ser um procedimento feito com aparelho de ultrassom tem o objetivo de fazer quebra de gordura e consequente redução de medidas e gordura localizada. É um procedimento rápido e seguro.

Seus resultados são muitos significativos, pois não envolve nenhum tipo de corte ou aplicação de produtos e o cliente pode experimentar uma redução de 5 a 10 cm de medidas no final do tratamento quando

seguidas as recomendações adequadamente.

Agende uma avaliação gratuita com uma de nossas profissionais hoje mesmo e descubra como podemos te ajudar a ser sua melhor versão.

Aproveite para nos seguir nas redes sociais e ficar sabendo de tudo que rola por aqui.

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MODA

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Moda Sustentável Simone de Carvalho Laureanti Mãe, empresária Contábil, ativista ambiental e proprietária da Slow Boutique Consciente.

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Embalagens, se não conseguir eliminar, reduza Aceite o desafio: zero plástico nas suas embalagens

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iz compras num brechó famoso e recebi cada peça embalada num saco plástico lacrado com etiqueta adesiva, cada peça tinha duas etiquetas plásticas, veio ainda: um folder agradecendo minha compra em material plastificado (tinha sugestão de utilizar esse item como marcador de livros) e mais um panfleto em papel reciclado, tinha quase mais embalagem do que roupa.

Entendo que a logística deles envolve controles de vários setores, mas mesmo assim poderiam se limitar a etiquetar as roupas para uma eventual devolução, e só!

A maioria dos comércios virtuais confecciona etiquetas, cartões, brindes personalizados, e todo tipo de material que será descartado quase de imediato.

Não estou reclamando de ganhar mimos e brindes, mas eles poderiam ser mais úteis e criativos, nosso brechó, por exemplo, muda de acordo com a época,

durante a fase mais crítica da pandemia enviamos álcool em gel em pequenas embalagens reutilizáveis, durante a primavera enviamos sementes de flores e hortaliças, em épocas de liquidações basta um desconto cumulativo, etc.

A minha consciência ecológica reflete no meu comportamento como consumidora e não consigo deixar de analisar todos os itens que envolvem a minha compra, e não estou só. Um estudo da Toluna em parceria com a Fundação Getúlio Vargas (FGV) constatou que a preocupação com o meio ambiente já motivou 75% dos brasileiros a mudarem seus hábitos de consumo.

Ter um empreendimento sustentável, reutilizando recursos, simplificando a infraestrutura e logística, reduz gastos e custos. E o mais importante: Não adianta ter um discurso em prol do meio ambiente, se não coloca em prática no seu dia a dia.

A publicação da Pagar.Me, uma empresa da Stone Co, sobre e-commerce sustentável cita 6 medidas para adotar na sua loja virtual. Uma delas é sobre embalagens, como são uma importante parte de um e-commerce, garantindo a proteção dos produtos no envio para os clientes. Porém, elas também são fonte de uma grande quantidade de resíduos, sendo essencial adaptá-las para tornar o seu negócio mais sustentável.

Segundo a pesquisa da Toluna e da FGV, para 74% consumidores, o principal fator que faz uma marca ser considerada sustentável é o uso de embalagens recicláveis.

Portanto, evite embalagens de plástico e isopor, preferindo materiais recicláveis ou biodegradáveis.

Outra boa prática é repensar o design das suas embalagens. Uma caixa muito grande para itens pequenos gera desperdício de recursos e pode, inclusive, encarecer o seu valor de frete. O ideal é reduzir o tamanho da embalagem, de modo a garantir a proteção dos itens, sem desperdiçar espaço e material.

Considere também como será realizado o descarte das suas embalagens. Uma dica é pensar em embalagens reutilizáveis, que podem ser reaproveitadas pelos clientes em seu dia a dia.

Divulgue suas ações nos canais de comunicação do seu comércio. Mostre o seu comprometimento com o meio ambiente, reforce a imagem de loja sustentável para o público, o meio ambiente agradece.

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MODA Julianna Haluch Empresária Suellen Sacerdote Empresária

julianna.haluch@icloud.com

Sócio-proprietárias da LL Closet Moda Casual e Moda Praia

(41) 99879.7345

A alfaiataria é o novo jeans A nova protagonista do guarda-roupas feminino

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urante muito tempo a calça jeans foi a escolha mais óbvia e democrática para compor looks do dia a dia. Criou-se a ideia de que “vai bem com tudo” e, por isso, se tornou uma peça indispensável no guarda-roupa de toda mulher.

Após um longo período de protagonismo, a calça jeans vem sendo substituída pela calça alfaiataria e, acredite: a calça sequinha de tecido alinhado e es-

truturado pode ser cool, fashion e muito elegante.

A calça alfaiataria é muito versátil e vai muito bem nos looks mais confortáveis. Ela pode ser usada com tênis, rasteiras e flats.

••• Se você quiser uma combinação para não errar, invista no combo: alfaiataria + tênis + T-shirt.

O tênis pode ser esportivo, casual, descolado, assim como a T-shirt. Combinados com uma calça alfaiataria que possa ser dobrada na barra, é uma excelente opção para deixar de lado o salto alto e manter a sofisticação do visual, mesmo em styles corporativos.

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••• Outra opção para a calça alfaiataria é usá-la com cropped.

Invista em uma modelagem mais ampla da calça, marque a cintura com um cinto mais largo e se jogue em um uma blusa mais curtinha e mais justinha.

Não se preocupe com a barriga à mostra, a maioria dos modelos de cropped terminam onde começa a calça.

••• Se você ainda tem dúvida de deixar de lado a calça jeans, comece investindo em uma calça preta com elastano e mantenha as peças de cima que você costuma usar com jeans. Com o passar do tempo, teste outras opções e depois conta para a gente!

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EMPREENDER

Empreendedorimo Feminino

10 Tendências de Marketing Digital para 2022 Aplicáveis a pequenas e médias empresas!

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ais um ano começando, mas desta vez com esperanças em dobro. Todos esperamos que 2022 seja o ano em que possamos retomar as nossas atividades e a economia com tudo!

Mas, a pergunta que não quer calar: como e o que apostar quando pensamos em marketing digital para 2022? As pessoas estão projetando um retorno ao velho normal? Continuarão a assumir os hábitos que desenvolveram ao longo dos últimos anos? Entender este cenário para pequenas e médias empresas é primordial para planejar os melhores caminhos e direcionar sua empresa rumo ao sucesso em 2022. Pensando nisto, selecionei neste artigo 10 top dicas de Marketing Digital para você empreendedor(a)!

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Planeje eventos híbridos: Você já conhece o termo Phygital? Este termo significa físico + Digital e descreve qualquer coisa que cruze a barreira entre o mundo físico e digital.

Os consumidores vivenciaram durante a pandemia a comodidade de adquirir promoções por meio de lives, compras por meio de lojas online e redes sociais. Aprenderam a facilidade de receber variações de produtos e ofertas via whatsapp entre outros, no entanto, a dica aqui é: você empreendedor(a) analise as formas de atingir seu cliente em eventos presenciais intercalando em tempo real, com os clientes online. Lembrando que nesta era all-line seu cliente não pode sentir, em hipótese alguma, que está se relacionando com uma empresa diferente, conforme o canal utilizado. É preciso ter um discurso alinhado, que transmita credibilidade e unicidade como percepções imediatas em todas as plataformas.

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Aposte no comércio omnichannel: Há sinais claros de que o comércio integrado continuará a crescer. Trata-se da possibilidade de fazer com que o consumidor não veja diferença entre o mundo online e o offline. O omnichannel integra lojas físicas, virtuais e compradores.

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Engaje organizações sem fins lucrativos e tenha um propósito real: Cada vez mais, os consumidores estão procurando apoiar empresas que têm uma missão ou retribuir de alguma forma seus ganhos a sociedade.

E não pense você que isto é coisa apenas de grandes empresas e organizações transcontinentais, especialmente a geração Z, sentem maior empatia, acreditam e compram de empresas com propósitos claros e socialmente responsáveis. Mais que uma das tendências do marketing digital para 2022, esse é um movimento que promete só aumentar.

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Personalize e apresente uma verdadeira experiência para o cliente online: Em 2022, teremos cada vez mais canais para os clientes consumirem marketing de conteúdo, para se ter uma ideia, mais de 70% das empresas no Brasil já utilizam essa estratégia em suas ações de marketing, e isto não quer dizer empregar grandes investimentos em produção e redação, e sim você responder as dúvidas, as dores de seu cliente por meio de um conteúdo único, onde você empreendedor (a) com sua experiência do setor, materializa o valor do seu conhecimento em prol do seu cliente.

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O mix de conteúdo também pode ser um grande diferencial: Artigos, e-books, infográficos, vídeos, podcasts, entre outros, são alguns dos formatos que mais agradam os consumidores na web; afinal, nossos clientes consomem conteúdos de forma diferente, com preferências distintas e temos que entregar o conteúdo, de forma que possam atender a todos, mas isso, não significa que eles estão usando todas as plataformas disponíveis.

Por isso analise a presença online de sua marca. Assim como, onde seu público está e a partir daí, crie uma estratégia para se envolver com seus consumidores e leads potenciais nas plataformas que eles estão usando. Então mantenha o foco apenas nestas.

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Proteja a privacidade dos consumidores: A entrada da LGPD em vigor ajudou a impor mais transparência sobre a privacidade dos usuários. Busque saber mais sobre e inclua as regras em sua empresa.

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Prepare-se para o uso de chatbots otimizados: Muitas empresas começaram a usar chatbots para ajudar a automatizar o atendimento ao cliente, pois sua aplicação ajuda a obter maior eficiência ao lidar com as consultas dos clientes em canais de mídia social; SAC do site; e-mail marketing e outras plataformas online. A dica neste sentido, é pensar na recepção deste atendimento por parte da empresa, para que seja o quanto mais humanizada, potencializando o desempenho da plataforma.

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Vídeos: A utilização de vídeos em estratégias de Marketing Digital é mais

uma tendência forte para 2022.

A inclusão de conteúdo audiovisual em landing pages e sites já apresentam um índice de conversão maior em relação a anúncios estáticos. Insira também em seu planejamento, vídeos nas redes sociais como reels e igtv no Instagram; conteúdos audiovisuais institucionais no Linkedin, lives no Facebook e vídeos no TikTok. O Instagram deixou claro recentemente, que é uma rede social de vídeos – e não mais de fotos. Portanto, um dos canais preferidos das empresas brasileiras para ações de branding e de vendas exige uma mudança de estratégia. Assim, é preciso aprender a fazer entretenimento para atrair o público. Lembre-se de analisar onde está sua audiência, para ser assertivo e não dar tiros no escuro em todas as plataformas.

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Automação: A automação dos processos é um dos fatores que mais contribuem para a produtividade e rentabilidade nos negócios. Ferramentas de monitoramento, envio de e-mail marketing e CRM, continuam se apresentando como poderosas aliadas dos empreendedores digitais para 2022.

A indicação neste sentido, é você aprender a utilizar a ferramenta do Facebook e Instagram Ads chamado “estúdio de criação”, onde poderá de forma gratuita, programar a inserção de suas postagens em ambas as plataformas.

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Pesquisa por voz: A praticidade de uma pesquisa por voz é indiscutível. Com algumas palavras que revelam um desejo, o usuário encontra com facilidade qualquer tipo de informação.

Em 2018, 40% das pessoas que participaram de uma pesquisa chamada: “Mobile Voice Usage Trends”, disseram usar a pesquisa por voz. Esta tendência fortíssima nos Estados Unidos vem cada dia com mais força para o Brasil.

Sim as pessoas usam o microfone para fazer suas buscas no google no lugar de escrever, ou seja, quanto maior for qualificado a sua respostas dentro do CEO do seu site, maior chance você terá de aparecer para estes potenciais consumidores.

D

ica bônus - Podcasts: o Podcast não é bem uma grande novidade, mas se mostrou como uma tendência de crescimento muito grande em 2021 e certamente continuará expandindo em 2022. Trata-se de uma atividade que é semelhante a um programa de rádio, pode ter um formato de entrevista e de um debate ou aula sobre determinado tema. Os podcasts têm sido um canal importante para consumo de conteúdo, dentro de nossas rotinas corridas. Realizar ações enquanto ouve informação no carro, casa ou escritório, facilita muito e otimiza tempo e vem adquirindo cada dia novos adeptos. Conheça seu público e identifique esta oportunidade para inserir no planejamento de sua empresa.

Bom, agora que você já sabe quais são as tendências para 2022 está na hora de entender como colocá-las em prática. Antes de mais nada, porém, é preciso investir em planejamento.

Se você ainda não sabe por onde começar, temos uma “Mentoria Especial” que pode ser presencial ou online! Entre em contato e saiba mais! Sucesso em 2022!

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SAÚDE Amanda Munhoz Farmacêutica.

CRF 33245

41 3035.5467 / 99249.3634

Skincare para o verão Cuidados nos dias quentes para uma pele saudável

Divulgação.

A

h o verão! Muito sol, praia, piscina... Tudo isso indica que teremos meses com maior intensidade de radiação solar e calor interagindo com a pele.

Portanto, a dúvida é: e o skincare deve continuar o mesmo ou temos que fazer alterações?

Sim, adaptações são necessárias. A primeira delas é intensificar a proteção solar, revendo o FPS usado e optando por protetores solares com ampla abrangência do espectro da proteção solar.

A segunda providência é investir em cremes com antioxidantes que irão potencializar a defesa da pele.

Logo de manhã o skincare matutino Pela manhã, após higienizar o

rosto com sabonete facial adequado para seu tipo de pele, passar um antioxidante tópico que vai hidratar a pele dando uma textura leve, como um sérum, por exemplo, com ativos de vitamina C, DMAE e resveratrol que potencializam a preservação da pele, logo após o protetor solar facial com FPS 50 para proteger dos raios solares do dia.

Fator de proteção solar ideal O fator indicado é pelo menos o FPS 30 mas o FPS 50 é o ideal. Porém, a questão não se resume ao FPS, deve-se observar também se o produto oferece amplo espectro de proteção. Ou seja, ter proteção eficiente contra as radiações UVA e UVB, mas

também proteger da luz visível e da Infrared (sentida na pele por meio do calor).

Para fechar o dia skincare noturno Lavar o rosto com sabonete facial, aplicar um tônico facial para retirada de maquiagem e após aplicar um sérum multifuncional que irá hidratar, controlar a oleosidade, reduzir os poros, suavizar manchas e linhas de expressão, melhorando assim o visco da pele. Ácido hialurônico, Vitamina C e E são ótimos para uso noturno.

Consulte um farmacêutico do time A Fórmula para que você possa ter o melhor skincare possível para este verão!

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SAÚDE Luana de Andrade Fisioterapeuta.

Crefito 256173-F

Dra Karen Harumi Uchimura Otorrinolaringologista. CRM 15289

41 3035.4955 | 3058.4727

Fisioterapia pélvica

uchimura.karen@gmail.com

Calor, praia, piscina...

E dor de ouvido

Divulgação.

O que é e a indicações

Divulgação.

A

fisioterapia pélvica é uma especialidade da fisioterapia que trata e previne problemas relacionadas ao assoalho pélvico, que é o conjunto de músculos e ligamentos que sustentam órgãos como bexiga, útero, intestino e tudo que fica na região baixa do abdômen.

Quando tem fraqueza, excesso de tensão muscular, pouca ou muita sensibilidade, e outras alterações nessa região podem ocorrer disfunções. Uma queixa comum é a perda de urina, que pode ocorrer aos pequenos esforços como tossir, espirrar, como também perda na relação sexual e atividades de impacto, chamada de incontinência urinária.

Outra disfunção que pode ocorrer é o risco de queda da bexiga e de útero, dependendo do grau, a pessoa sente até uma bola na vagina e a fisioterapia pélvica consegue reverter o quadro, sem a necessidade de cirurgia. Como é uma musculatura é ligada também a relação sexual, dores e desconfortos durante a relação, desconfortos intensos em exames ginecológicos podem ser tratadas através da fisioterapia pélvica.

A fisioterapia pélvica além de disfunções, atua durante a gestação da mulher, com orientações no dia a dia, fortalecimento e preparação do assoalho pélvico e de toda a região do quadril, trazendo qualidade de vida para a gestante, durante e após o parto, independente se essa mulher queira um parto normal ou cesariana.

Indicações • Perda de urina ao espirrar, tossir, praticar exercícios de impacto e durante a relação sexual (incontinência urinária).

• Casos de bexiga caída, dependendo do grau.

• Pré e pós operatório de cirurgias ginecológicas, como colocação de sling para bexiga caída.

• Dores durante penetração e relação sexual, podendo ser vaginismo, dispareunia ou vulvodinea.

• Atua durante a gestação, preparando os músculos do períneo para o parto e prevenção de desconfortos dessa região.

• Atua no puerpério, cuidando de diástase e do assoalho pélvico.

O

calor do verão faz aumentar o número de pessoas que buscam refresco na água do mar, piscinas e rios. Por isso não devemos nos descuidar das nossas ORELHAS! Abordaremos um assunto bem comum nesta época do ano, a otite externa aguda difusa, conhecida como otite do nadador.

Nossa orelha é dividida em três partes: externa, média e interna. A porção externa é constituída pelo conduto auditivo externo (CAE) e pavilhão auricular. A otite externa é um termo genérico que inclui qualquer doença que curse com inflamação ou infecção do conduto auditivo externo (CAE) e pavilhão auricular, podendo variar de simples a doenças fatais.

O conduto auditivo externo possui defesas naturais que ajudam a mantê-lo livre de infecção: • Cerume: é o produto da mistura da secreção produzida pelas glândulas sebáceas e ceruminosas junto com a descamação epitelial, pelos e corpos estranhos. Há 2 tipos de cerume, o seco e o úmido, este sendo acastanhado e mole, conhe-

cido como “honey wax” (“cera de mel”), mais comum em brancos e negros; o seco (“rice bran” – “farelo de arroz”) é comum na Ásia, principalmente em japoneses. A função protetora do cerume se deve principalmente à sua característica hidrofóbica, o que impede que a água que penetra no CAE fique estagnada, provocando alterações na pele e maceração, predispondo a infecções.

• Pelos: são encontrados na porção lateral cartilaginosa do CAE com suas extremidades orientadas externamente. Os pelos do conduto formam uma barreira contra a entrada de corpos estranhos, mas também podem predispor a impactação de cerume.

Existem vários microorganismos que compõem a flora do conduto. Sua flora normal é estável e não apresenta diferenças significativas quanto a sexo, clima, estação.

Fungos raramente são cultivados em CAEs normais.

A manutenção da integridade da pele e da flora normal do conduto auditivo externo é a chave da prevenção da otite externa. Algumas

condições a favorecem: • Ausência de cerume; • Alterações de temperatura e umidade do ambiente; • Sensibilidade a xampu e sabonete; • Natação, principalmente em água sem o tratamento adequado e por período prolongado ;• Conduto mais estreito • Traumatismo do conduto com cotonetes ou outro objeto.

A otite externa pode ser muito dolorosa, principalmente ao toque da orelha. Outros sintomas incluem: • Coceira; • Sensação de orelha entupida; • Secreção amarelada; • Inchaço e vermelhidão.

Para prevenir podemos secar o ouvido com ar quente, usar protetores auriculares que podem ser confeccionados a partir de uma pré-moldagem personalizada, evitar exposição prolongada à água, evitar nadar ou mergulhar em águas poluídas.

Portanto, ao menor sinal de irritação, dor de ouvido procure seu médico Otorrinolaringologista!

Bom verão!

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SAÚDE INFORME PUBLICITÁRIO

Você é um “atleta de fim de semana”?

Cuidado com as lesões musculares Prática de esportes sempre é recomendada, mas é fundamental ter um preparo físico adequado Divulgação.

O

verão chegou. Nesta época, mesmo quem não costuma se exercitar aproveita as férias ou folgas para praticar esportes em parques e praias, os chamados “atletas de fim de semana”. Mas, sem um preparo físico adequado, essas pessoas podem acabar com uma lesão muscular.

Segundo o médico ortopedista Dr. Cristiano Antonio Grassi, coordenador de Ortopedia do Hospital Novaclínica, um atleta tem grande parte de seu treinamento voltado ao reforço muscular não só para melhorar seu rendimento, mas também para evitar lesões. Por isso, quem é mais sedentário pode aca-

bar se lesionando por falta de condicionamento físico.

“As lesões mais comuns são as entorses e as distensões musculares pela falta de alongamento. Também é frequente a ruptura do tendão de Aquiles durante a prática de futebol, principalmente nas pessoas que estão acima do peso”, revela o médico.

Dr. Grassi orienta que para a prática de qualquer esporte é fundamental fazer alongamento, além de ter um fortalecimento muscular, que só é adquirido por meio de outras atividades. “Isso pode ser alcançado por meio de pilates, hidroginástica ou musculação”, afirma.

Quando a lesão muscular acaba acontecendo, nunca deve ser ignorada, pois se não tratada corretamente pode ocorrer complicações posteriores. “As lesões musculares podem evoluir para uma falha muscular, causando um déficit funcional irreversível. As torções podem esconder lesões ligamentares ou meniscais associadas, que se não diagnosticadas e tratadas podem causar instabilidade articular ou artrose futuramente”, alerta.

Sinais de lesões musculares Mas, como saber se ocorreu uma lesão? “Nas distensões musculares, a dor é muito intensa principalmente após o exercício, quando o corpo ‘esfria’. Na sequência, aparece a mancha roxa, o inchaço e a dificuldade para movimentar o membro”, explica o médico ortopedista.

Nas entorses ou torções articulares ocorre um derrame articular, conhecido popularmente como “água no joelho”. Já no caso da ruptura do tendão de Aquiles, Dr. Gras-

si revela que os pacientes relatam ouvir um estalo muito alto e, depois, não conseguem mais correr. “Já a ruptura é facilmente apalpada logo atrás do tornozelo”, esclarece.

Buscar um atendimento médico sempre é fundamental. Como um tratamento pré-hospitalar, podem ser feitas compressas frias, imobilizações improvisadas com caneleiras, talas de papelão e ataduras. “Em casos graves, o Samu também pode ser acionado”, ressalta o coordenador de Ortopedia do Hospital Novaclínica.

Divulgação.

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SAÚDE

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Seu Sorriso

Dra. Luciana Berberi Schulz Cirurgiã Dentista

41 3081.2216 / 3081.2825

CRO 20678/PR

INFORME PUBLICITÁRIO

Comece 2022 investindo no seu cartão de visitas: o seu SORRISO!

Conheça a Carga Imediata, uma técnica segura, eficaz, que proporciona qualidade de vida e devolve sua autoestima Divulgação.

U

ma das técnicas mais utilizadas atualmente na odontologia para a reposição dos dentes, é a Carga imediata.

Essa técnica consiste na colocação de implantes, que são os pinos em titânio, e a reposição dos dentes em um curto prazo de tempo, que pode variar de 5 a 7 dias se o paciente possuir uma boa estrutura óssea.

Para os pacientes que usam as dentaduras móveis são colocados de 5 a 6 implantes na parte superior (maxilar) e de 4 a 5 implantes na parte inferior (mandíbula), e conseguindo realizar a técnica, são confeccionadas as próteses completamente fixas repondo todos os dentes, sendo sem o céu da boca na parte superior.

Esse tratamento pode ser reali-

zado em pacientes completamente desdentados, portadores das dentaduras móveis, pacientes com falhas parciais, ou que perderam apenas um dente.

O que define a sua realização é a quantidade e a qualidade óssea durante o procedimento de ancoragem dos implantes.

A Carga Imediata é uma técnica segura, que traz inúmeros benefícios aos pacientes, além de um tempo reduzido de tratamento, devolve a capacidade mastigatória, a estética, qualidade de vida e autoestima.

Para você que gostaria de se livrar da sua prótese móvel, ligue e agende sua avaliação na Dentalimplantes, e comece 2022 com um novo sorriso e com sua autoestima renovada.

Sorria para a vida, que ela sorrirá pra você, na Dentalimplantes você pode mais!

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Espaço da Noiva

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por

Fernanda Ferraz @fernandaferrazvintageeventos

Planejamento

Bodas de Ouro!

E

ncerramos o ano de 2021 com "chave de ouro", literalmente, produzindo a linda festa em comemoração aos 50 anos de casados de Betty & Mário Berti.

Comemorar esse tempo de união é para poucos, pois o casal manteve cada dia mais forte o amor entre eles e toda a família ao longo de cinco décadas. Uma verdadeira inspiração para todos os jovens casais apaixonados!

Quero então abrir o ano de 2022 também com chave de ouro, con-

tando um pouquinho de como foi o evento.

Tivemos uma cerimônia religiosa emocionante conduzida pelo Diácono Padilha, com a entrada dos netos, logo após, os filhos e noras, e mais tarde a entrada triunfal também dos netos com as alianças. Na sequência o casal emocionou a todos os convidados com os lindos votos.

Ao término da cerimônia, o corte do bolo, brinde especial, e de repente uma surpresa inesquecível para a Betty, Mário surge atrás das

cortinas, com um belo buquê de rosas vermelhas e após, segurando as mãos de sua amada, canta a música Emoções, de Roberto Carlos, a deixando com um intenso brilho no olhar e emocionando também todos os presentes!

Na sequência, é servido um saboroso jantar, além de bolo e doces deliciosos.

Chega então o momento da abertura da pista de dança pelo casal apaixonado com a música New York, New York, e para finalizar o Dj Lean-

dro, conduz a pista que bombou até a alta madrugada!

Confira logo abaixo algumas fotinhos desse emocionante evento...

A seguir os fornecedores que abrilhantaram toda a festa!

Produção, Organização e Cerimonial: @fernandaferrazvintageeventos Local: @casteloberti Fotografia e Filmagem: @supremafotoevideo Celebrante/Reverendo: @airton5943 Decoração: @florasensjardins

Músicos Cerimônia: @serenatacuritiba Dia do Noivo: @exclusiv_barbershop Dia da Noiva: @centrodebelezalurdinha Design: @skoposcomunicacao Som, Luz e Dj: @fernando_augusto_breviglieri Buffet: @kikoeventossjp Bolo: @chefsil Doces: @o_brigadeiro_/ Topo de Bolo: @fatimaregina_personalizados Foto Lembrança: @selfiecambr

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www.katiavelo.com.br Arte, Cultura, Entretenimento e + www.katiaveloarte.com.br Site profissional @katiavelo

2022 - Ano da Sororidade – Juntas Somos Melhores!

"Eu não sou livre enquanto alguma mulher não o for, mesmo quando as correntes dela forem muito diferentes das minhas." Audre Lorde Arte Katia Velo

dável - assim como meus familiares e amigos próximos - é uma enorme bênção. Por outro lado, muitas vidas se foram, desejo do fundo do coração que os que aqui ficaram possam ser reconfortados. Este terrível vírus nos deu uma saraivada das boas, mas também nos fez repensar sobre a vida. Nada nos faz pensar mais sobre a vida do que a morte. A vida é nosso bem mais precioso e precisamos cuidar dela com carinho, atenção e amor.

Tempos difíceis Sempre que um ano começa, nos enchemos de entusiasmo e planos.

Um novo ano nos renova e revigora; precisamos de ciclos, de mudanças, de celebrações. Primeiramente, quero celebrar a vida, estar viva e sau-

Irmandade Independentemente de questões de gênero, as quais respeito muito e, confesso, estou aprendendo, sou mulher e me identifico com tudo que se relaciona ao universo feminino.

Admiro as mulheres e acredito que chegou o momento, de verdade, de unirmo-nos. Nós mulheres, tivemos grandes conquistas, mas ainda hoje há muitas mulheres que apanham, são assassinadas, violentadas, desconsideradas, anuladas. Temos que estar atentas e colaborarmos umas com as outras. Demonstrem-se interessadas e de corações abertos. Às vezes, uma boa conversa pode causar uma transformação, precisamos apoiar umas às outras, sem julgamentos.

Política O cenário político é caótico e neste ano de eleições as Fake News vão ocupar a maior parte dos noticiários, das redes sociais, dos nossos grupos. E, para piorar o que já está ruim, temos poucas mulheres representantes em cargos públicos. É preciso ter mais mulheres bem-preparadas e comprometidas no poder. O voto feminino é uma conquista recente, no Brasil a partir de 1930 e em muitos países europeus somente após a 2ª. Guerra Mundial, na Arábia Saudita, até 2011, não era garantido este direito e atualmente ainda há restrições veladas em vários lugares. Não quero estar à frente dos homens, nem ao lado, quero estar no lugar que eu desejar, com homens que apoiam mulheres e mulheres que contribuam com outras mulheres para um mundo melhor.

Movimento Os últimos anos foram difíceis, precisamos estabelecer relações de irmandade, temos que ser mais atuantes na política, mas não vamos esquecer da nossa natureza: intuição, afeição, lidar com ervas, contar histórias, amar a natureza e os animais, rir, dançar, cantar.

Modestamente, venho realizando trabalhos voluntários que direta ou indiretamente apoiam às mulheres, entre eles: Idealizadora da campanha #doeumaflor, participo da campanha antirracista Todas Nós Somos, sócia-fundadora da associação que apoia mães de UTI, Dando Voz ao Coração, sou diretora de comunicação da Associação Profissional de Artistas Plásticos do Paraná – APAP/PR, sou membro do Coletivo de Artistas ECOARTE. Participo de atividades relacionadas ao apoio e incentivo ao empreendedorismo feminino, sou associada (desde a sua fundação) ao Clube Mulheres de Sucesso de SJP, criado e idealizado por Vera Rosa e apoio o Empodera Mulher da Gisele Camargo, entre outros.

Neste novo ano que se inicia, vamos começar um tempo de amorosidade e respeito, entre nós mulheres, pois Juntas Somos Melhores!

Sigam no Instagram: @apap_pr @campanhadoeumaflor @clubemulheresdesucesso @dandovozaocoração @ecoart_brasil @empoderamulheroficial @sospetsaristocrata @todasnos.somos

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VERA ROSA Idade Nova

02/01: Chef Fabiane Dornelles, na foto com esta colunista. (foto:Divulgação)

05/01: Dentista Dra. Viviane Sechi. (foto:Divulgação)

11/01: Empresária Angelica Martins Galves Simões, na foto com esta colunista e Roberto Simões. (foto:Divulgação)

18/01: Facilitadora de Consciência, Fabiana Meyer. (foto:Divulgação)

20/01: Engenheira Patricia Hladczuk. (foto:Divulgação)

Dia 24 de janeiro é o aniversário de Cleuza Sachi de Jesus, muitos cumprimentos!! Na foto com esta colunista. (foto:Divulgação)

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25 www.vrnews.com.br

verarosa@verarosa.com.br

18 anos A aniversariante Julia Guedz, juntamente com os pais Alcionei Oliveira e Lenice Guedz receberam familiares e amigos para comemorar seus 18 anos, no Calú Recepções em São José dos Pinhais.

Créditos: Lina Sumizono

Maria Eduarda Tinin Casagrande, Eduardo Sessi Weber, Mayara Caroline Tortato e Julia Guedz de Oliveira

Café no Parreiral

A temporada do Café no Parreiral acontece sempre no período de dezembro a janeiro, na Cantina Zanchetta, na Rota das Colônias. A 6ª edição está acontecendo e vai até o dia 23/01. Criado pelo empreendedor José Augusto Zanchetta e sua esposa Raquel Zanchetta, o evento é sucesso, e esperamos o ano todo por esta experiência.

Aliás, além do Café no Parreiral, o casal ainda oferta mais experiências como o Merendin no Parreiral, o Colhe e Pague de Uvas, e este ano vai ter a “pisa da uva”.

Essas e outras dicas de turismo, gastronomia e negócios da cidade você encontra na página do instagram @toursãojosédospinhais (Fotos: Divulgação/Tour São José dos Pinhais) André Gutmann e Ana Paula Schimmelpfeng Gutmann com o pequeno Nicolas, Maria Júlia Grossi Ferreira e Matheus, Lucas, Eluise e Celso Gutmann.

Jaiderson Rivarola, Guilerme Danelhuk e esta colunista.

Esta colunista, Orlandina Heller, José Augusto Zanchetta, Sheyla Fabro, Marinho Silva, Lenice Guedz, Maurren Brandão, Alcionei Oliveira.

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COZINHA & CIA

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Receita do Mês

N

por Carminha Paes

o verão muda tudo!

Muda o horário, muda a moda e mudam as receitas também, com pratos frescos e saborosos para você se

deleitar durante as férias.

Quando o calor bate mais forte, quanto menos tempo ficarmos na cozinha e quanto mais leve for o prato, melhor. O

ideal é consumir pratos leves e que refrescam o paladar. Confira 2 receitas leves, rápidas e muito saborosas com a cara do verão!

|| SOPA FRIA DE BETERRABA E HORTELÃ

10 minutos.

7. Após esfriar, bata as beterrabas no liquidificador.

8. Se estiver muito espesso, acres-

cente um pouco mais de água.

9. Em uma tigela, leve à geladeira por 2 horas.

10. Sirva com hortelã picada.

3. Separe o brócolis em buquês pequenos.

4. Refogue o camarão com azeite e manteiga.

5. Quando o camarão já estiver

cozido, adicione o brócolis. Refogue.

6. Acerte o sal.

7. Misture o arroz já pronto ao refogado.

:) Ingredientes . 1kg de beterraba . 1/2 cebola roxa picada . 500ml de água . Azeite de oliva extravirgem . Hortelã . Sal . Pimenta do reino :) Modo de preparo 1. Cozinhe as beterrabas com casca, até ficarem macias.

2. Descasque as beterrabas e corte-as em cubos. Reserve.

3. Em uma panela, aqueça o azeite e doure a cebola.

4. Acrescente as beterrabas.

5. Tempere com sal e pimenta do reino.

6. Adicione a água e cozinhe por || ARROZ COM CAMARÃO E BRÓCOLIS :) Ingredientes . 2 xícaras (chá) de arroz . 1 brócolis . 500g de camarão médio . 1 dente de alho picado . 1/2 cebola picada . Suco de 1/2 limão . Sal . 3 colheres (sopa) de manteiga . 2 colheres (sopa) de azeite de oliva :) Modo de preparo 1. Tempere o camarão com alho, cebola e suco de limão e deixe ele imerso no tempero por 1h.

2. Faça o arroz do seu jeito, usando a manteiga em vez de óleo.

Tente deixá-lo bem soltinho.

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