Folha da Mulher São José dos Pinhais - 119ª ed. - ABR - 2022

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Ano 11 – Edição 119 – São José dos Pinhais – Abril 2022

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Amigas à obra Fotografia

Do projeto à mão na massa, mulheres ocupam espaços predominantemente masculinos página 3

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São José dos Pinhais | Abril 2022

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CAPA DO MÊS Lugar de mulher é onde ela quiser! Embora a construção civil ainda seja um setor dominado pelos homens, pesquisas evidenciam que a força de trabalho feminina está aumentando nos escritórios de engenharia e canteiros de obra do Brasil. Felizmente, existem cada vez mais mulheres dispostas a enfrentar e vencer a desigualdade, o preconceito e o assédio, pavimentando uma carreira no segmento. É o caso das amigas Kalliany Real e Jacqueline Grippe, sócias da construtora Realmarka. Elas provam que, apesar dos desafios, é possível ter sucesso. "Não basta ser boa, precisamos provar que somos ó�mas”, afirma Kalliany. Na opinião de Jacqueline, o desafio maior não é nas a�vidades operacionais, mas sim na estratégia. “Um exemplo de desafio é quando em definições estratégicas a defesa acaba exigindo mais embasamento técnico”, diz.”

Leia a matéria completa na página 03.

Fotos: Estúdio White by Rosane Gondro (Av. Visconde Guarapuava, 4660, Batel - Curitiba / 41 99203.1718 / @estudiowhitebatel)

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CAPA Caroline Bosi Beatriz

carolbosi@gmail.com

Jornalista DRT 6357

Amigas à obra Do projeto à mão na massa, mulheres ocupam espaços predominantemente masculinos Crédito fotos: Estúdio White by Rosane Gondro

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os últimos anos, a participação feminina no mercado da construção civil, um nicho historicamente dominado por homens, vem aumentando.

Elas ocupam postos desde a preparação de argamassa até a liderança de grandes empresas. Segundo dados do Painel da Relação Anual de Informações Sociais (RAIS), do Ministério do Trabalho e Emprego, ano base de 2020, a participação das mulheres – trabalhando com carteira assinada – teve aumento de 5,5% em relação ao ano anterior. Atualmente, são mais de 200 mil mulheres ocupando cargos nos escritórios de engenharia, indústrias e no canteiro de obras.

As amigas Kalliany Real e Jacqueline Grippe fazem parte desta estatística. Sócias da construtora Realmarka, elas provam que, apesar dos desafios, é possível ter sucesso em um ambiente considerado predominantemente masculino. “Sem vitimismo ou feminismo realmente é desafiador. Não basta ser boa, precisamos provar que somos ótimas”, afirma Kalliany. Na opinião de Jacqueline, o desafio maior não é nas atividades operacionais, mas sim na estratégia. “Um exemplo de desafio é quando em definições estratégicas a defesa acaba exigindo mais em-

basamento técnico”, diz.

Apesar de serem muito diferentes, as amigas têm uma sinergia muito boa quando o assunto são os negócios. “A Kalliany está à frente do Comercial e Produtos, algo que é mágico de ver, pois ela tem o dom da venda e do encantamento. É muito lindo e agora assumiu a Diretoria de Produtos para definição dos empreendimentos.

Eu cuido do dia a dia do Financeiro e do Marketing. No entanto, é importante ressaltar que fazemos muitas coisas juntas, nossas áreas tem muita sinergia”, explica Jacqueline.

Kalliany conta que a Realmarka existe desde 2017, mas ela está no ramo desde 2012. Ela relembra uma história muito interessante, quando uma cliente, que nem tinha fechado negócio ainda emocionou-se ao visitar o apartamento decorado. “É comum isso acontecer. As pessoas chegam e falam que aqui tem uma energia diferente. Nós tínhamos uma central de vendas em São José dos Pinhais e lá efetivamente fizemos tudo: eu passei as cortinas, arrumei as camas... A cliente chegou e eu apresentei o decorado para ela.

No meio da conversa ela começou a chorar. Perguntei o porquê de ela estar chorando e ela me respondeu

que era porque sentia o amor no ar. E é exatamente isso o que fazemos na Realmarka, colocamos amor em todos os nossos projetos”, comenta.

As amigas conheceram-se em 2009, durante um curso de filosofia.

Em 2011, decidiram abrir alguma coisa juntas. “A Kalliany e eu queríamos sair do mundo corporativo.

Não importava o ramo, falamos de loja física de cosméticos, confecção de roupas. Até a abertura efetiva da empresa, mudamos de cidade, engravidamos e nossa amizade só se fortaleceu”, conta Jacqueline. “Em abril de 2017 aconteceu o casamento perfeito. A união de propósitos, princípios e amizades foram fatores predominantes para o sucesso do projeto. Aproveito a oportunidade para agradecer aos esposos sócios Marcos Real e Nelson Rodrigo por todo apoio e trabalho”, diz Kalliany.

“Em outubro descobri que estava grávida, mas estávamos certos de que era o melhor e seguimos em frente. Em dezembro nos mudamos novamente, em janeiro de 2018 o escritório estava montado e iniciamos as atividades. Sempre foi muito harmoniosa nossa composição de empresa, pois apesar das diferenças olhamos as virtudes de cada um para compor da melhor forma”, completa Jacqueline.

Empreendedorismo X Família É ilusão achar que ser empresário é trabalhar menos. “Trabalho muito, muito mais do que quando era funcionária. As preocupações e responsabilidades mudam e o que me motiva é o objetivo. Acreditamos e trabalhamos para sermos uma empresa que faz a diferença no meio, oferecendo aos nossos funcionários um ambiente com clima harmônico que normalmente não existe nas empresas em geral e para nossos clientes trabalhamos para entregar um produto como se fosse para nós, pensamos em cada detalhe, penso nos meus filhos utilizando as áreas de lazer, colocamos amor e nossa dedicação em cada m2 que construímos”, comenta Jacqueline, que é mãe do Gabriel, com 8 anos, e da Clara, com 3 anos.

Na opinião de Kalliany, existe uma cobrança muito grande por parte da sociedade para com a mulher, não só no ramo da construção civil. “Ela precisa ser culta, boa mãe, boa esposa, boa amiga, sociável e também bonita. Procuro levar todas essas cobranças com equilíbrio e leveza. Dou o melhor em tudo que faço, embora reconheça em boa parte do tempo um grande potencial para melhorias. Como concilio o trabalho? Acordando às 5h e dormindo às 1h com uma boa dose de organização e foco no meio, dando o devido peso a cada atividade”, afir-

ma Kalliany, que é mãe da Catarina, de 9 anos, e da Victoria, de 7 anos.

Tendências de mercado O setor imobiliário sempre será um ótimo investimento. “Vivemos em 2020 e 2021 um cenário ímpar de juros baixos com aumento do tempo de financiamento bancário e facilidades nos processos, que juntos configuraram um excelente momento para investir. Este ano tivemos altas nos juros, que voltaram nos patamares anteriores à pandemia e o setor continua sendo um dos mais seguros para investir. Nós da Realmarka acreditamos que toda pessoa/ família deve ter seu imóvel próprio e nosso maior incentivador e motivador é ver os olhos brilhando de quem conquista seu imóvel”, conta Jacqueline.

Segundo ela, os imóveis compactos vieram para ficar, mas existe uma demanda reprimida de imóveis com plantas inteligentes, com sacadas generosas, churrasqueira e um espaço para trabalhar dentro de casa com privacidade.

A oferta destes produtos está aumentando à medida que as Incorporadoras ouvem os clientes.

Desta forma, para 2022 e 2023 plantas de 50 a 60 m2 com suíte, office e sacada gourmet continuarão sendo a tendência.

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BELEZA Gustavo Giugno

gustavogiugno@hotmail.com

Cabelereiro

41 3081.3771

Cortes de cabelo do outono de 2022 Confira as tendências que vão fazer a sua cabeça nessa estação Divulgação.

Q

uando não queremos mudar a cor e ter todo o trabalho de cuidado que os fios tingidos pedem, são nos cortes de cabelo que recorremos na hora de mudar o visual. Mas, para renovar de verdade, não basta apenas tirar as pontinhas, e por isso trouxe neste mês super dicas que vão fazer a sua cabeça nesse outono!

Se você estava em busca de cortes modernos, ousados e super trendy (Super na Moda) para essa transformação, você chegou no lugar certo. E uma coisa já posso adiantar: assim como a moda está de olho nas tendências do passado, os nossos cortes de cabelo também chegam com um ar nostálgico. Os anos 90 e 2000 voltam com força total nos salões de beleza, trazendo uma proposta que foge do óbvio e que, de quebra, garantem um toque extra no estilo. Abaixo te conto quais são as apostas para você levar ao seu cabeleireiro e se jogar em uma nova versão de si. Ficou curio-

sa? Acompanhe a seguir...

Camadas à la 90 Os cortes de cabelo em camadas estavam entre os favoritos de 2021, mas se ano passado eles estavam mais selvagens e em comprimentos curtos, em 2022 temos uma novidade: agora é sobre os longos.

Assim como era usado nos anos 90, as longas camadas prometem fazer sucesso nos salões. Como vantagem desse corte, temos o fato de que ele fica lindo tanto secado ao natural, quanto finalizado com a ajuda de um secador, que deixa o cabelo com um movimento maior.

Bob médio Nos dividimos por aqui que o bob seria o corte de cabelo tendência desse ano, e de fato, ele irá fazer sucesso por todas as estações.

O comprimento médio, aquele que está acima dos ombros e abaixo do queixo, é o preferido para o outono / inverno. Mas atenção: sempre pro-

cure um profissional para realizá-lo, pois para um resultado satisfatório, ele precisa ser muito bem executado.

Franja francesa No verão evitamos as franjas, afinal, com as altas temperaturas fica difícil mantê-las com o suor, por isso, elas sempre surgem durante o inverno. Elas emolduram o rosto, trazendo um ar chique e descolado.

Além de super democrática, já que vai bem com todos os tipos, comprimentos e texturas de fios.

Cabelo raspado Foi o tempo em que as mulheres tinham medo dos cortes de cabelo raspados, além de toda praticidade, ele traz uma dose extra de estilo.

Inspirado na cultura punk, ele fica ainda mais forte quando descolorido ou tingido em cores fantasia.

• Cabelo raspado simples: Uma mudança bem radical, mas que tem conquistado diversas mulheres ao

longo dos anos. Nesse caso, o cabelo todo é raspado e usado apenas um número para todo o comprimento. É bem simples e é necessário apenas ir ao cabelereiro para fazer o pezinho e a finalização. Tirando o corte de manutenção, que precisará ser feito de 15 em 15 dias, o cuidado com os fios é bem mais fácil.

• Com topete ou franja Undercut: Outra forma de apostar no cabelo raspado, dessa vez bem curtinho, é usar um topete, que nada mais é do que fios mais longos no topo da cabeça. O topete pode ser usado para trás ou se quiser, poderá jogar os fios para frente formando uma franja. Nesse caso, as laterais, a nuca e a parte traseira são rapadas.

• Topete jogado para trás e um degradê entre os fios: Nesse caso, o topo do cabelo é deixado para frente e para o lado ao mesmo tempo, formando uma franja.

• Cabelo raspado na nuca: Outro corte que é bem discreto, até mais delicado do que raspar na lateral, é o

corte na nuca. Esse estilo só irá aparecer quando estiver com o cabelo preso e por isso é tão discreto e ideal para as mulheres que buscam algo mais delicado e ao mesmo tempo estiloso. Se for um pouco mais ousada, raspe a nuca com um desenho que só aparecem com o rabo de cavalo, porém, transforma o seu penteado do dia a dia.

Raspado na lateral sidecut Chama-se sidecut, termo em inglês que resume a ideia: raspar ou cortar os fios bem curtos apenas de um lado. É um estilo ousado, que pressupõe atitude.

O cabelo raspado na lateral (sidecut) é discreto e pode ser disfarçado jogando os fios por cima de onde está raspado. É uma ótima opção para as mulheres que querem entrar na tendência, mas ainda preferem fios longos. Esse estilo deixa o visual super estiloso e combina com todos os tipos de rostos e cabelos. Se desejar raspar a lateral, inspire-se.

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BEM-ESTAR Coluna Gisele Camargo

INFORME PUBLICITÁRIO

Empresária. Proprietária Rádio Portal Oficial e da Agência Empodera Turismo.

Apresentadora do Programa Empodera Mulher

Encontro de Lideranças Femininas do Leste do Paraná

radioportaloficial@gmail.com 41 3081.3654 / 41 99586.2755

Mês agitado para o Empodera Mulher!

O

mês de março é um período de grande representatividade feminina.

Neste ano em especial, depois de quase dois anos sem festivida-

des em razão da pandemia, houveram diversos encontros e eventos para reconhecer os esforços das mulheres empreendedoras que são uma grande força empresarial no

nosso estado. O Empodera esteve presente em algumas dessas comemorações, representando todas as mulheres batalhadoras que fazem parte desse projeto.

Gisele Camargo recebe Menção Honrosa da Aciap Mulher (Associação Empresarial de São José dos Pinhais)

Encontro de Lideranças da Faciap Mulher reuniu 12 Coordenadorias do Paraná ( Federação da Associações Comerciais e Empresariais do Estado do Paraná)

Cavalgada do Batom 2022

5º Encontro do Empodera Mulher

5º Encontro do Empodera Mulher.

Reuniu mais de 100 Mulheres.

Diretoria da Cacileste Mulher Gestão 2022 – da esquerda para a direita; Gisele Camargo, Diretora de Comunicação, Suelen Mota Tavares de Bona, Presidente, Juliana Martos, Vice Presidente, Milena Juremeira, secretária e Vera Godoi, diretora de engajamento. Foto: Divulgação.

por Gisele Camargo

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o último dia 16 de março, ocorreu no Castelo Berti em São José dos Pinhais o 1º Encontro de Planejamento da Cacileste Mulher – Coordenadoria das Associações Comerciais, Industriais e Agrícolas do Leste do Paraná - que hoje contempla 32 cidades.

O encontro teve como objetivo reunir as lideranças dos conselhos e núcleos das mulheres das cidades associadas, em prol do associativismo, promovendo conexão e também a elaboração do planejamento estratégico para 2022.

Um dia inteiro de programação, que contou com a oficialização da nova presidente da Cacileste Mulher - Suelen Mota Tavares de Bona e sua diretoria. No dia foram promovidas palestras aos participantes, com o intuito de incentivar ainda mais a interação e o desenvolvimento do grupo, o qual contamos com os seguintes palestrantes: Master Coach Prof. Laertes Wille, Advogada Juliana Martos e com a Comunicadora Gisele Camargo. Na ocasião, foi lançado o manual de gestão, o qual auxiliará de forma estratégica as lideranças a

desenvolverem suas atividades em seus núcleos no dia a dia.

Dentre as vantagens de participar do sistema associativista, podemos citar: • A busca de união e o fortalecimento da mulher empresária com network, rodada de negócios, feiras e divulgação da empresa; • Incentivo e o aprimoramento pessoal e profissional da mulher empresária, através de cursos, seminários, grupos de estudos, visitas técnicas; • Ações que gerem impacto social e humanitário para sua cidade; • Reconhecimento por seu potencial e liderança; • Consolidação da imagem da mulher empresária junto à sociedade civil, secretarias, órgãos fiscais, prefeituras entre outros; • Promoção de intercâmbio com entidades no âmbito estadual, nacional e internacional, por meio de parcerias, acordos e convênios.

Deseja saber mais? Acesse @cacilestemulheroficial em nossas redes sociais. _____________

Cacileste Mulher WhatsApp 41 99586-2755 @ cacilestemulheroficial

Evento em comemoração ao Dia Internacional da Mulher no Palácio Iguaçu com o Governador Ratinho Massa Jr e a Primeira Dama do Estado Luciana Saito Massa

Posse da Diretoria da Aciap Mulher (Associação Empresarial de São José dos Pinhais)

1º Encontro de Planejamento da Cacileste Mulher ( Coordenadoria das Mulheres Empreendedoras do Leste do Paraná).

Reuniu Representantes de 11 municípios.

Faça parte você também do movimento Empodera Mulher!

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NEGÓCIOS

Soluções Digitais

INFORME PUBLICITÁRIO

Posse da nova gestão do Núcleo da Mulher da ACIAP Divulgação.

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Bianca Regina Moreschi

bianca@arfacilita.com.br 41 98786.7205

Empresária

Certificado digital na declaração do IR Como o Certificado Digital pode ser utilizado na declaração do Imposto de Renda?

U N

o dia 30 de março de 2021, o Núcleo da Mulher da ACIAP (Associação Comercial, Industrial, Agrícola e Prestação de Serviços de São José dos Pinhais) se reuniu mais uma vez para fortalecer e empoderar o empreendedorismo feminino de São José dos Pinhais, mas neste dia a reunião foi a Posse da nova gestão do Núcleo e comemorar o Dia Internacional da Mulher.

A solenidade iniciou com grandes agradecimentos, e, enfatizamos aqui que a gratidão em especial foi para nossa amiga Valéria Amorim, ficou claro na noite o quão importante foi o legado que ela nos deixou, não foi apenas uma amizade passageira, mas sim uma vida compartilhada de sonhos, inspirações e exemplo.

Estavam presentes algumas autoridades do munícipio, como a prefeita Nina Singer que prestigiou todo o evento e enfatizou a importância da união de mulheres empreendedoras “quando uma sobe o degrau, puxa a outra”, disse ela em sua fala compartilhada. Estavam pesentes também o Presidente Executivo da ACIAP, o Sr. Sidnei Jocemir Nascimento, o Presidente Deliberativo da ACIAP, Sr. Ernesto Rodolfo Wiens, o Diretor das Câmaras Setoriais/Empreender o Sr. Damerson Zanette, bem como as associadas, representantes da Cacileste Mulher

e de outros núcleos da ACIAP. A nova gestão do Núcleo da Mulher – ACIAP Mulher 2021/2022 será representada pelas associadas: Coordenadora: Dinameni Bressan Botega; Vice-coordenadora: Fernanda de Andrade Aliganchuki de Oliveira; Secretária: Raquel Germano Fagundes; Tesoureira: Elisangela Rocha Gomes; Imagem Pública: Gabriela Rocco; Suplente I: Gisele Alberti; SuplenteII: Camilla Ruckl.

Após as solenidades de posse da nova gestão, as nucleadas homenagearam outras mulheres de grandes grupos de empresárias, que por meio deles, também fortalece e une cada vez mais as mulheres empreendedoras de São José dos Pinhais, as homenageadas foram: Vera Rosa do grupo Mulheres de Sucesso, Juliana Bruch Souza do grupo Ladys, Gisele Camargo do Empodera Mulher e Ethiene Salido do grupo Clube Bem Sucedidas.

Em comemoração ao Dia Internacional da Mulher, tivemos a palestra sobre Energia Masculina e Feminina apresentada por Shayane Borges, finalizamos com confraternização de sorteio de brindes oferecidos pelos apoiadores.

Foi uma noite emocionante, repleta de saudades daqueles que deixaram seu legado, mas com a certeza de que o fortalecimento e a união são o caminho do sucesso.

ma das opções que podem facilitar a vida do contribuinte ao fazer a declaração do Imposto de Renda é o uso do Certificado Digital.

De uso obrigatório para a maioria das empresas, o Certificado Digital passa a ser cada vez mais utilizado também por pessoas físicas. Elas podem contar com a tecnologia para acessar com segurança ambientes virtuais, assinar documentos e contratos eletronicamente, ter acesso as funções e serviços online disponibilizados pela Receita Federal por meio do Portal e-CAC. O uso do Certificado Digital na entrega da Declaração do Imposto de Renda contempla uma série de benefícios, entre eles maior agilidade, redução de custos e mais segurança.

Com a assinatura digital, as informações e os documentos entregues têm validade jurídica, o que garante a integridade e a autenticidade do arquivo enviado.

Além disso para quem usa o Certificado Digital, a Receita Federal disponibiliza a Declaração Pré-preenchida. Como o próprio nome diz, ela já vem com alguns dados preenchidos, como rendimentos, deduções, bens e dívidas,

e está disponível para download no Portal e-CAC. Quem pode utilizar a Declaração Pré-preenchida?

A Receita Federal disponibiliza a chamada Declaração Pré-preenchida para quem possui um certificado digital ou cadastro no sistema unificado de sites do governo (GOV.BR).

O certificado digital dispensa autenticações e facilita a verificação de pendências por meio de um extrato, o que torna possível a correção imediata da declaração, sem ter que ser notificado para comparecer à Receita Federal. Todo o processo é realizado de forma fácil e prática.

O contribuinte pode acessar a base de dados com algumas informações do Imposto de Renda já preenchidas, como rendimentos, deduções, bens e dívidas. Vale destacar que o certificado digital tem validade, por isso fique atento ao prazo para que não ocorra nenhum problema na hora de declarar o Imposto de Renda. É possível ainda consultar, por exemplo, documentos enviados nos anos anteriores e checar qual é a inconsistência de dados caso caia na malha fina. Assim, o con-

tribuinte pode cruzar os dados do CPF e informar à Receita Federal antes mesmo de ser notificado.

Para quem deseja fazer uso da Declaração pré-preenchida, também é necessário que a declaração do ano anterior do titular tenha sido enviada. No caso de a declaração do ano-calendário anterior estar retida na malha fina ou ter sofrido alguma alteração, a opção de pré-preenchimento não é autorizada. Porém, se passou pela malha, mas saiu sem alterações, é possível usar a opção de preenchimento prévio.

Quais os benefícios do Certificado digital?

Entre as vantagens, estão maior segurança e redução de custos com autenticações. Além disso, como o envio dos documentos pode ser feito eletronicamente com o uso da certificação digital, gastos com impressões e motoboys podem ser drasticamente diminuídos.

Além da Declaração Pré-preenchida, quem é portador de um certificado digital também pode utilizar a modalidade da declaração on-line para preenchê-la diretamente em nuvem, sem precisar baixar o programa ou realizar qualquer tipo de atualização.

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Contabilidade&Negócios

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NEGÓCIOS Carreira&Valor

Daniele Santos Dayane Borges Ribeiro

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Declaração de imposto de renda Prazo prorrogado para 31/05/2022 Divulgação.

A

receita federal prorrogou para o dia 31 de maio de 2022 para entregar a declaração do imposto de renda.

A nova data consta na Instrução Normativa N° 2077 publicada no Diário Oficial da União no dia 05/04/2022.

Agora você tem mais tempo para organizar toda a sua documentação e procurar um contador para fazer a sua declaração. "Mas Day, quais documentos eu preciso enviar para o meu contador?"

• CPF dos dependentes: Quem tem dependentes como cônjuge, ou filhos deve informar o CPF deles, nome completo e data de nascimento.

• Informe de rendimentos da empresa que você trabalha se você trabalha registrado, como CLT: O informe de rendimentos da empresa mostra os rendimen-

tos tributáveis, como salários por exemplo, contribuições ao INSS, 13° salário, valores recebidos a título de férias e etc.

• Informe de rendimentos das suas contas bancárias: Sim, cada conta que você tenha no seu CPF, até os bancos digitais que temos atualmente, deve ser retirado o informe de rendimentos.

• Informe de rendimentos das corretoras de investimentos, caso você seja um investidor: O informe de rendimentos das corretoras, mostra as operações e as posições financeiras de 2021, como os valores depositados na conta e valores investidos em produtos financeiros e os seus rendimentos.

• Recibos de médicos, dentistas e gastos com educação: As despesas com médicos, dentistas e outros profissionais da saúde, exames, internações e planos de saúde podem ser deduzidos no imposto de renda.

Separe todos os recibos, notas fiscais e boletos de despesas pagas ao longo do ano de 2021. Esses documentos devem discriminar o nome do prestador, o serviço prestado, valor, e CPF ou CNPJ de quem prestou o serviço, além do nome completo do mesmo.

A Receita Federal também

aceita a dedução de despesas com educação. Mas atenção, só pode ser despesa com ensino fundamental, médio, superior, pós graduação ou técnico. Cursos livres, como inglês não são despesas dedutíveis no imposto de renda.

• Comprovantes de compra e venda de bens: Quem vendeu ou comprou um carro, imóvel ou qualquer outro bem no ano passado deve ter em mãos o contrato, escritura, nota fiscal ou recibo.

No caso de financiamento, anote também o nome do banco, número do contrato, o montante financiado, número e valor das prestações, além do valor de entrada. Todos esses detalhes deverão ser descritos na declaração de bens.

São muitos documentos né?

Mas agora com esse prazo aumentado, você consegue se organizar e preparar toda essa documentação.

Não esqueça de acertar as contas com o fisco dentro do prazo, após essa data de 31/05 a multa por atraso é de R$ 165,74. Não quero ver ninguém pagando multa!

Ficou com alguma dúvida com relação a declaração do imposto de renda? Só contatar a Soluconte pelos canais de comunicação WhatsApp e telefone.

Tecnóloga em Recursos Humanos Estrategista de Carreira para Mulheres Coach de Carreira | Mentora | Analista de perfil profissional

Tirar um tempo para você é uma dificuldade?

Descubra uma das maiores causas disso acontecer

O

Outono, uma das 4 estações do ano, iniciou o seu ciclo no dia 20 de março. Note que essa estação passa despercebida por nós, mas repare a importância dela. Sua principal característica são os frutos, que devido a transição climática que o outono proporciona favorece o nascimento de muitos deles. Neste período ocorrem muitas adaptações estratégicas na natureza, inicia-se uma preparação para receber o frio intenso do inverno. Isso ocorre para proteger e garantir a sobrevivência de diversos seres vivos.

Perceba que este exemplo do ciclo, nos traz vários aprendizados, mas quero destacar um deles: o tempo. Sabia que ele é o único investimento que não há meio de recuperarmos se perdermos?

Consegue ver que conforme há uma estratégia na natureza que propõe um equilibro entre as estações assim nós devemos ter em nossa vida. Sim, eu sei como isso é difícil!

Já vi muitas situações parecidas com a sua, mas tenho uma boa notícia: você não está sozinha!

Para facilitar o seu entendimento, vou contar uma pequena história.

Lili é mãe de 3 filhos, casada e tem 33 anos e desde pequena, ela teve que cuidar de seus irmãos menores, os seus pais a obrigavam a cuidar deles. Ela nunca recebia um elogio sequer dos pais, isso era algo muito distante. Carinho e afeto era raro. Desde pequena foi educada para cuidar dos outros.

Então se passaram anos, Lili agora é uma mulher, tem 33 anos e uma família.

Porém ela se sente muito cansada física e mentalmente. Com a autoestima baixa e não sabe o porquê.

A rotina de Lili é: 6h30: Acordar para fazer café para os filhos; 7h: Arrumar eles para ir à escola; 8h: Levar os filhos para escola; 9h: Arrumar a casa e lavar as roupas; 11h: Fazer comida; 14h: Trabalhar em Home Office; 18h: Buscar os filhos; 19h: Preparar a janta; 21:30h: Preparar os filhos para dormir; 22h: Ir para a cama.

Você percebeu algo de errado na rotina de Lili? Qual momento do dia ela tira um tempo para ela?

Aí que está a questão, nunca.

Lili desde pequena foi ordenada pelos pais a fazer tudo para os outros (no caso os irmãos). Ela de forma inconsciente levou esse comportamento para a vida. "Primeiro cuidar das pessoas, depois de mim." E esse depois nunca chegava.

Mesmo depois que os filhos forem adultos. Ela vai achar uma forma de não dar importância para ela.

Agora eu te pergunto: Até quando Lili vai aguentar? Você acha realmente que ela é feliz?

Muitas pessoas sofrem com essa situação e nem sabem o porquê. Não deixe você se tornar essa pessoa, ainda é possível mudar esse comportamento.

Vou deixar uma dica de ouro a você. Invista no seu autoconhecimento, busque entender quais os pontos que você precisa evoluir.

Cuide do que mais importa na sua vida, você mesma!

Espero que você tenha gostado dessa reflexão. Se precisar de ajuda para desenvolver seu autoconhecimento ou ter uma orientação de carreira, fico a disposição. Abraços!

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MODA

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Moda Sustentável Simone de Carvalho Laureanti Mãe, empresária Contábil, ativista ambiental e proprietária da Slow Boutique Consciente.

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Tendência, sustentabilidade, exclusividade, economia Sim pode ser tudo isso!

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Divulgação.

eja a seguir dicas que preparamos para vocês terem o máximo de aproveitamento nesse tipo negócio: 1 – Paciência e tempo livre: Nunca vá a um brechó com pressa, lá não tem nada repetido como em uma loja normal; as roupas podem estar organizadas por tamanho, cores, enfim, você vai precisar olhar TUDO para achar algo que te agrade e que te sirva, e que tenha “a sua cara”.

Por isso coloca a paciência pra funcionar e garimpar muito, pois no fim sempre compensa.

2 – Se for possível, experimente, prove as roupas. Na maioria das vezes, os brechós não aceitam troca ou devolução, veja se é confortável, se o tecido está bom, costuras, forro, enfim... tire fotos pra ver como fica no corpo, pra ter certeza que vai usar as roupas que levar pra casa.

3 – Vale à pena comprar peças que tenham alguns defeitos?

Depende, você precisa avaliar.

Há manchas que são quase impossíveis de sair; descosturas que podem alterar o caimento da peça; os sapatos não devem ser comprados apertados, pois já estão laceados; sabe fazer os ajustes sozinha ou tem uma costureira de confiança?

4 - Conheça seu corpo e seu estilo, se não tem um ainda, vá aberta às oportunidades. Nem sempre você vai achar exatamente o que quer, mas sempre vai

achar algo legal, então, arregace as mangas, de nozinho na T-Shirt, use a mistura Hi-Lo (peças caras com baratas), use uma terceira peça, faça um mix de estampas e cores (pra não errar use a mesma cartela de cores).

Qualquer tipo de corpo pode ser valorizado com a roupa, você pode usar tudo o que você quer e que você gosta, basta entender o efeito que a roupa causa e conhecer as proporções do seu corpo.

Entenda o que te representa e o que faz parte do seu estilo, para harmonizar com o corpo que se tem hoje. #Desperte sua melhor versão #Seja você mesmo e crie tendência #Faça seu estilo mudar o mundo Mesmo sendo uma das modalidades de sustentabilidade, raramente se compra algo somente por ser sustentável. Os motivos principais da compra são beleza, preço, necessidade e qualidade e os “novos brechós” vieram com essa proposta de estilo e qualidade dos desapegos.

MODA CIRCULAR, SE-

COND HAND, BRECHÓ, enfim, seja qual nome for dado, BRECHÓ é SUSTENTÁVEL, é POP é TOP (acho um horror essa expressão “TOP”, mas darei uma chance pra ela, rsrsrs, pra rimar!).

Pode ser considerada SUSTENTÁVEL, pois você renova o guarda roupa sem que haja maiores impactos no meio ambiente e ainda recicla uma peça que possivelmente não teria mais uso.

Pode ser POP pois terá peças exclusivas e com preços baixos.

E pode por que não, ser TOP, pois está no auge, no topo das modalidades de compra.

Acompanhar nas redes sociais, compartilhar essa experiência e comprar em brechós é uma decisão certa. REPENSEM, REPASSEM! Por fim, segue dica de um brechó (TÁ, VAI LÁ A DEFINIÇÃO “Um brechó TOP): Slow Boutique Consciente. Esse é o meu, hehe e se você quiser conhecer e querer chamar de meu é só seguir no Instagram @brechoslow.

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MODA Julianna Haluch Empresária Proprietárias da LL Closet Moda Casual e Moda Praia

(41) 99879.7345

julianna.haluch@icloud.com

5 tendências que vão bombar na moda outono/inverno 2022 Divulgação.

laxado, dando atenção a proporção das peças na hora de compor o look.

Lembre-se o tamanho maior das peças não pode fazer com que você suma dentro delas.

•••

Casacos de pele (fake é claro!)

Foi-se o tempo que os casacos de pele brilhavam somente em festas da alta classe. Hoje os casacos de pele viraram os queridinhos do inverno e têm um leque infinito de possibilidades de uso. A diversidade de cores também vem como proposta para as coleções, aparecem em vários tons, como pink, azul, lilás, tons pastéis e animal print.

Divulgação.

Divulgação.

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Alfaiataria Sempre presente, mas agora com um toque de personalidade e estilo. Esqueça as cores sóbrias e divirta-se com a cartela de cores que combina com você. Calças em alfaiataria coloridas, pink, verde bandeira, laranja, roxa, serão comumente vistas por aí.

Tons terrosos Para quem se sente mais confortável nas cores clássicas, os tons terrosos são uma excelente opção.

Partindo do nude até o chocolate, as nuances de marrom são uma aposta chique, versátil e trazem um ar contemporâneo ao look.

Apostar sempre em combinações nais quais essas cores se destaquem é fundamental, então procure misturar tons claros e escuros para que a composição fique evidente. Exemplos de combinações de tons terrosos são: bege com marrom ou marrom escuro, mostarda com vermelho escuro, verde militar com cáqui, verde oliva com bege, chocolate com amarelo, terracota com azul ou rosa queimado, entre outros.

Divulgação.

Peças oversized A valorização do conforto e da moda agênero são responsáveis pelo crescimento da tendência oversized, que são aquelas peças em tamanho único feitas para servir em qualquer biotipo. A moda oversized passeia por muitos estilos desde o esportivo e até mesmo o romântico.

Deve-se cuidar apenas para que o visual não pareça bagunçado e re-

Mini saias Depois de muitas temporadas de saias mídi e máxi, voltaremos a ver nas vitrines e nas ruas as “quase esquecidas” mini saias. Ela não é consenso, principalmente no verão.

No entanto o inverno é uma boa pedida para inovar, já que podemos usar saias mais curtinhas com meia calça, bota cano alto, tricô amplo, jaquetas oversized que cubram o quadril. Lembrando que a grande vantagem de todo e qualquer modelo que deixe as pernas a mostra é a sensação de silhueta alongada.

Divulgação.

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EDUCAÇÃO INFORME PUBLICITÁRIO

São José dos Pinhais,1 de abril de 2022.

Querida Mãe, Em primeiro lugar, quero compartilhar alguns segredos!

F

iquei pensando em escrever cartas para contar um pouco dos segredos da Evolutiva.

Acredito que muitas atividades que são feitas na Escola você nem imagina como e por que fazemos.

Hoje quero relatar sobre a nossa equipe e nossos alunos.

Você sabia que a equipe da Evolutiva tem autonomia para trabalhar? Acaba sendo um grande desafio e com certeza aumenta a responsabilidade, mas para isso

precisamos fazer muitas formações.

Numa dessas formações, ouvi o educador Joe Garcia dizer que formação é oxigenação. Por isso precisamos nos oxigenar culturalmente, pedagogicamente…

Muitos professores estão estudando sobre as 100 linguagens de Reggio Emilia, que aborda uma diferente forma de trabalhar com a educação infantil. Outros, estão em constante estudo sobre socioemocional, alguns estão fazendo

mestrado e pós-graduação em suas respectivas áreas, cursos da USP de novas metodologias ativas. Ah! Não posso deixar de mencionar os cursos de higiene e alimentação, curso para melhorar a comunicação e o atendimento facilitando o relacionamento família e escola, enfim tenho certeza que esse é um dos segredos para que a qualidade do trabalho e das relações sejam preservadas.

Nossos alunos são o foco principal, sei que muitas vezes você gostaria que fizéssemos as coisas do jeito que você aprendeu, porque o desconhecido a deixa insegura! Relaxa, nós estamos ouvindo nossos alunos! Eles têm vez e voz, são compreendidos por serem nativos digitais, mas também oportunizamos coisas simples e repletas de significados, como por exemplo ter contato com a natureza e trazer esses elementos para a sala de aula.

O nosso maior objetivo é proporcionar autonomia de estudo, mas também sentimos dificuldades com isso, sabia?

Os alunos estão acostumados a reproduzir e fazer o mínimo do que

é solicitado e nós os desafiamos a fazerem o máximo respeitando a sua habilidade, sua forma de se expressar, ou seja, através de vídeos, música, poesia, tecnologia. Por isso temos vários espaços que eles amam.

Mas agora preciso parar por aqui, se quiser me escrever, você me encontra nas redes sociais (@paty_evolu-

tiva). Vou ficar muito feliz em continuar contando sobre a Evolutiva.

Mês que vem eu conto mais alguns segredos!

Com carinho,

Paty Alberti

Diretora da Evolutiva e mãe

Crédito: Divulgação Escola Evolutiva

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EMPREENDER

Empreendedorimo Feminino

Marketing humanizado

A

internet e o digital estão transformando o mundo, cada dia mais. É necessário estar on-line e pensar formas de adaptar as empresas para que o cliente esteja no centro de tudo, ou seja, transformar o processo de compra em uma verdadeira experiência, seja no digital ou no off-line.

E por mais rápidos que possamos entregar nossos produtos, pensando ser esta a solução, e por mais assertivas que sejam as respostas automáticas via redes sociais ou até mesmo os famosos checklists; nunca podemos esquecer que o cliente não é apenas um número ou contrato, mas sim, uma pessoa com sentimentos e desejos. Quantas vezes no processo interno, a repetição diária do trabalho, faz com que entreguemos o “padrão” e muitas vezes nem o básico é feito, como a tradicional máxima “olho no olho”. É a individualidade das respostas e atendimento adequado a cada perfil de cada cliente, que fará a diferença.

O que nunca podemos esquecer, principalmente como empresas, é que por mais automatizados e on-line que estão nossas vidas, somos humanos e buscamos humanidade em tudo o que fazemos. Por isso, o marketing humanizado tem ganhado tanto espaço no meio digital. Essa ação tem como objetivo se aproximar dos usuários, criar uma conexão, estabelecendo uma ligação especial entre a marca e consumidores, pois, cada dia mais o consumidor se torna mais criterioso e exigente, criando determinadas condições para promover preferências e estreitar relações com as marcas.

Ressaltam Jensen e Zanini (2015, p. 7) “que foco está em fortalecer o vínculo e a identificação com os consumidores, um importante passo para fortalecer esses vínculos, foi a busca por uma comunicação muito mais emocional”, ou seja, muitas

O que é e como implementar?

marcas passaram a se comunicar com os seus consumidores considerando aspectos das relações humanas.

Um estudo realizado pela Universidade de Harvard apontou que 95% das nossas decisões de compra são inconscientes, e que compramos de acordo com nossas sensações.

De acordo com Liliane Ferrari, o marketing humanizado deve seguir três pilares: a emoção, a empatia e a ética. E essa experiência vai muito além da qualidade, tem a ver com o impacto que a marca causa na vida das pessoas, como ela será registrada na mente e coração de sua audiência.

“As marcas fazem de tudo para que as compras sejam inconscientes, ou seja, emocionais, pois assim o consumidor cria uma relação com o produto que pode nunca mais ser rompida”, afirma Fernando Kimura, especializado em Neuromarketing pela Universidad de Buenos Aires.

Segundo uma pesquisa realizada pelo Retail Dive, 70% dos consumidores desejam uma interação humana ao invés de robótica.

Dentre eles, 48% afirmam que a razão dessa preferência se dá pelo fato dos robôs ou atendimento automáticos não conseguirem entender e ajudar em suas dificuldades, que por vezes o robô não compreendem e que o tempo para a resolução do problema ou até mesmo compra, fica a desejar. De outro lado, segundo uma pesquisa da Freshworks Inc., empresa de software de envolvimento com o cliente, 70% dos millennials já interagiram com um chatbot e mais de 80% estão satisfeitos, ou muito satisfeitos com a resposta que receberam. E a conclusão parece óbvia, mais não é, para muitas empresas, conhecer o cliente e a forma que melhor o representa se tratando de comunicação, ainda é um obstáculo a ser percorrido. Alguns cargos

como experiência do cliente nascem todos os dias, uma corrida contra o tempo para entender suas personas, ou seja, hábitos de consumo, entre outros. Apenas assim a empresa conseguirá entregar a “experiência” tão desejada, e começará a colher frutos destes atendimentos humanizados.

Agora, você não precisa ser uma grande empresa para pensar na humanização. Pequenas medidas causam grandes impactos diariamente nos clientes. Quando uma marca faz uma pessoa se sentir especial isso reproduz a uma série de novos potenciais clientes e o contrário também é verdadeiro.

Quem se sente ouvido quer contar pra todo mundo, e se alguém falar algo negativo os próprios usuários entram em defesa da marca. Pense neste momento: quantas vezes já não defendeu sua marca preferida, um estabelecimento em que você seja chamado pelo nome, ou tenha uma relação humana diferenciada?

E agora, por onde começo?

Veja alguns exemplos que separei para você!

De acordo com o UOL, a Netflix é a empresa que mais engajou com seus fãs no Instagram, enquanto no Facebook o destaque vai para o Hotel Urbano. A Netflix responde vários dos seus usuários, sempre com bom humor e deboche. Já o Hotel Urbano incentiva seus usuários a viajar e tira as dúvidas dos seus clientes.

O famoso caso do Nubank, que já presenteou uma cliente que o cachorro tinha comido seu cartão e outra que a avó tinha jogado seu cartão na lixeira. A própria empresa já divulgou alguns casos no seu blog, mostrando que se importa e presta atenção nos seus clientes e tem ações internas procedimentadas para isto, e que os colaboradores tenham empatia e sejam humanos.

Vamos lá! Pensando em nossa querida São José dos Pinhais: você

faz um pedido no iFood e, na hora de recebê-lo, percebe que ele veio com uma cartinha escrita à mão, personalizada com seu nome e te desejando uma boa refeição. Sim; isso já ocorreu comigo.

Salão de cabelereiro que entende horas de esperas para as lindas mechas ficarem na tonalidade certa e oferecem aos clientes refeições caseiras e deliciosas, ou até mesmo produz um local exclusivo de maquiagem com uma boa luz, pois afinal, todas queremos tirar aquela foto incrível para postarmos. Isso é ter empatia e proporcionar a experiência humana para o cliente.

Você almoça ou toma um café, e não é que o garçom ou atendente sempre lembra seu nome e pratos favoritos. Sim isto acontece, demonstrando um aconchego e carinho muito grande por parte da empresa.

Então bora lá para as dicas de como fazer!

1. Invista em storytelling! Crie e dê vida a um personagem; Histórias encantam as pessoas, geram identificação e interação.

2. Engaje seu público.

• Segundo o neuromarketing, existem várias técnicas na comunicação que podem ser utilizadas diariamente, o cérebro é individualista e por tanto é muito importante que tudo seja direcionado cem por cento ao consumidor, a palavra “você” é a palavra-chave.

• Fazer associações através de contrastes, estimula as atividades sensoriais e emotivas, por isso mostrar o “antes e o depois” é importante.

• O cérebro gosta de coisas tangíveis, no digital pensem alternativas do cliente se ver utilizando o produto ou serviços; • Psicologia das cores: Pesquisas já apontam as preferências e algumas tendências em relação ao comportamento do consumidor.

• Emoção é o elemento chave, quan-

do ativadas fazem as decisões serem imediatas e irracionais.

• Um dos segredos para conquistar um bom número de vendas e engajamento é mostrar ao consumidor o produto ou serviço sendo utilizado por outra pessoa. Quando existe muitas pessoas falando bem de algo, a tendência é e seguirmos o que está sendo dito.

• E principalmente, para engajar de forma humana, valorize seus colaboradores, ressalte depoimentos dos clientes, mostre sua rotina diária, projetos ações e causas no qual a empresa compartilha do mesmo propósito, apareça e diga aos seus clientes seus sonhos, conquistas e expectativas como empresária.

3. Mude os valores da empresa.

Entendemos que em cultura não se mexe, no entanto, é necessário adaptar e trazer novas realidades aos cenários atuais das empresas, o que antes não se falava, hoje é fundamental para a permanência e competitividade das empresas. Busque uma análise ampla e interna dos valores, posicionamento e principalmente os comportamentos e expectativas dos seus clientes.

Dicas finais: Tenha em mente que humanização tanto no online quanto no off-line, tem mais a ver com pessoas do que com vendas. Isso fará com que valores como honestidade, verdade e empatia sejam visíveis em sua marca; Entenda a dor do cliente, coloque-se no lugar dele, oferecendo soluções, experiências inesquecíveis e inovadoras.

E se você empresária, empreendedora que não consegue sair do lugar, não vê possibilidades de colocar tudo isto em prática no digital ou no off-line, saiba que já passei por isto, e hoje quero ajudar você! saiba mais, sobre a mentoria para empreendedoras.

Sucesso sempre! #pracima!

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SAÚDE

Comunicação&Saúde

Ellen Nayara Serconhuk Biomédica. Coordenadora de Pesquisa e Desenvolvimento.

Cristiane Taborda

Dra. Christiane de Bastos Delfrate

Farmacêutica .CRF/PR 17704

Fonoaudióloga. CRFª 8959 Especialista em Linguagem e Processamento Auditivo Central | Mestre em Distúrbios da Comunicação | Doutora em Linguística

Fala e Linguagem Aquisição e desenvolvimento Divulgação.

T

odos sabemos que a fala é a base de toda uma gama de aspectos que interferem: no comportamento, no desenvolvimento cognitivo-intelectual, no desenvolvimento sócio-emocional e principalmente na aquisição da leitura-escrita (alfabetização).

Para que o desenvolvimento da fala se dê com sucesso, é necessário que várias áreas estejam funcionando adequadamente: órgãos fonoarticulatórios, aspectos auditivos, aspectos cognitivos e, principalmente, estímulo do ambiente familiar e escolar.

Quando falamos de linguagem, a questão vai mais além.

Enquanto a fala refere-se exclusivamente a produção dos sons, uma realização somente motora, a linguagem necessita de conteúdo, de forma, de boa capacidade de entendimento e de expressão do conteúdo que quer ser falado.

Pensando nisto, pais e também professores devem estar atentos se a criança está conseguindo realizar este processo tão complexo em que envolve o “falar”, mas um falar com sentido, com nexo, com uma linguagem adequada para a idade atual.

Abaixo vemos um pouco da normalidade de um quadro linguístico da aquisição da linguagem e fala:

• Linguagem 2 meses: balbucio (o balbucio é o início da linguagem) Até 6 meses: auto – balbucio (brinca com os sons) 1 ano: Primeiras palavras 18 meses: começa a combinar os sons, produzindo 2 palavras 2 anos: início de pequenas frases 3 anos: frases e relatos simples • Com relação a fala (aquisição dos fonemas): 2 anos: M, P, B, T e D 2 anos e meio (até 3 anos): K,G,N,F,V, S, NH 3 anos / 3 anos e meio: Z, R forte (Carro), L (lua, leite), LHA (palhaço,) R fraco (arara, cadeira,) 4 anos: CHA (chave) JÁ (janela) 5 anos: Encontros consonantais (Prato, Flor, Classe, Cravo); Consoantes intercaladas ( Porco, Pasta, Escola, Amor). _______ Sabemos que cada criança tem seu tempo para a aquisição da linguagem, porém este tempo não pode fugir muito ao que chamamos de “normal”. A ideia é que a partir deste padrão de normatização a criança possa variar entre 2 ou 3 meses, se estiver muito abaixo do esperado para idade, vale a pena consultar um fonoaudiólogo para avaliar a necessidade de um acompanhamento terapêutico. A intervenção precoce ainda é o melhor caminho sempre.

41 3035.5467 / 99249.3634

Rotina skincare

INFORME PUBLICITÁRIO

Biomédica explica como utilizar os produtos certos

E

llen Serconhuk é biomédica que atua com desenvolvimento e representação de produtos cosmecêuticos na farmácia A Fórmula. A entrevistei para conversarmos melhor sobre a tão famosa rotina skincare. Skincare é a denominação para a rotina de cuidados faciais com o uso de produtos específicos para manter a pele saudável e bonita, explica Ellen. Para garantir bons resultados é fundamental o uso de produtos adequados ao seu tipo de pele, portanto a recomendação por um profissional é imprenscindível.

O uso dos produtos adquiridos pela recomendação do especialista devem ser aplicados corretamente. A seguir farei um tira dúvidas de como aplicar cada produto.

Então quais produtos devemos usar para começar?

"Sabonete para limpeza, hidratante e protetor solar é o básico para iniciar seu dia e antes de dormir tônico para regular o ph e a oleosidade, e também um sérum de tratamento após a higienização", são as orientações da Ellen.

Limpeza facial "Você pode usar sabonete ou espuma próprio para seu tipo de pele. É só aplicar com movimentos circulares e enxaguar bem. Ao secar tenha cuidado para não friccionar a toalha no rosto e sensibilizar a área.

Peles oleosas tendem a sofrer efeito

Divulgação.

tes balanceados que vão melhorar o aspecto da derme sem aumentar a oleosidade." Ela ressalta aqui que "não é necessário exagerar na quantidade do produto. Uma boa espalhabilidade é importante para o efeito ser uniforme".

rebote se retirada a oleosidade excessiva, por isso a importância de usar o produto certo", instrui a biomédica.

Tonificação "Para limpar ainda mais a pele o uso de tônico é indicado. Ele remove as impurezas sem agredir e controla a oleosidade por equilibrar o ph. Aplicar com algodão, lenço ou esponjinha de forma suave" alerta a especialista.

Séruns de tratamento "Possuem textura fininha e de alta absorção o que torna o uso fácil de espalhar." Aqui nessa etapa a biomédica destaca que "pode-se usar o sérum com o tratamento que necessita, como por exemplo com efeito antirrugas e antioxidante".

Hidratação "Independente do tipo de pele, todas merecem uma boa hidratação.

Até as oleosas, só que com hidratan-

Protetor solar "O uso do protetor solar é muito importante para a manutenção da saúde da pele. A radiação causa o envelhecimento e se quisermos adiar esse efeito teremos que nos proteger todos os dias. Basta uma quantidade que bem espalhada cubra toda a região. Existem protetores para todas as necessidades. Não há mais desculpas para não se cuidar!"

A profissional chama atenção para as regiões do pescoço, colo e mãos que também não podem ser esquecidas. "Iniciar com a limpeza e seguir com produtos dos mais fininhos até os mais cremosos facilitam a penetração e ação na derme. Apostar em produtos de qualidade e manter a disciplina nos cuidados resultará na pele que você deseja", conclui a biomédica.

Gostou das informações e pretende cuidar mais da sua pele? Então aproveita essa oportunidade que trouxemos para o mês de Abril na A Fórmula! Todo cliente que comprar uma fórmula na loja entre os dias 1 e 30 de Abril estará concorrendo automaticamente a um kit exclusivo de produtos skincare. Confira o regulamento em nossa loja.

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ESTÉTICA&SAÚDE Ultraformer III

INFORME PUBLICITÁRIO

Dilvulgação.

Ultrassom Micro e Macro Focado

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rotina de cuidados com o corpo é garantia não só de beleza, aspecto saudável e bem-estar, mas certamente de atenção com a saúde.

A Clínica Silhouette não poderia deixar de trazer para São José dos Pinhais o melhor Ultrassom Microfocado do mercado, o nosso queridinho ULTRAFOMER III. Ultraformer III é um dos mais recentes e potentes tratamentos corporal e facial. Trata se de um ultrassom micro e macrofocado que age diretamente no tratamento de rugas, manchas, flacidez, tonificação muscular e eliminação de gordura, melhorando muito a aparência e qualidade da nossa pele. É capaz de tratar qualquer parte da pele tanto do corpo como do rosto.

O equipamento pode ser ajustado de acordo com cada necessidade e área a ser tratada. É um tratamento não invasivo e não cirúrgico, mas que possui a capacidade de gerar um Lifting local de forma segura. Você não precisará se afastar da sua rotina, no mesmo dia estará liberado para voltar às atividades normais.

O Ultraformer III consegue atingir a mesma camada que é tratada em casos de liftings cirúrgicos, mas tudo isso no conforto do con-

sultório e de maneira rápida. Como a pele do nosso rosto é um pouco mais sensível é comum o aparecimento de um leve edema (inchaço) no local, principalmente na região perto dos olhos. Mas este incômodo não costuma perdurar por muito tempo.

A aplicação possui diferentes protocolos que foram pensados para atender as diferentes necessidades: Full Face: é um tratamento que abrange as áreas do rosto que mais sofrem com o processo de envelhecimento. Este protocolo tem a função de: • Estimular a produção de colágeno; • Ancoragem da musculatura; • Reposicionamento de tecido; • Redução de gordura facial em áreas estratégicas; • Promover um efeito de lifting não cirúrgico; • Tratar a flacidez de áreas como a testa, pálpebras, sobrancelhas, abertura do olhar.

Ultra Blur: tratamento para poros dilatados.

Ultra Cheeks: afinamento do rosto através do esvaziamento facial e efeito Bichectomia sem cortes.

Ultra Wettess: tratamento de hiperidrose axilar.

Ultra Lips: remodelação do colágeno e redução de rugas e flacidez da

região dos lábios.

Ultra Hands: prevenção e tratamento de flacidez para as mãos.

Ultra Lift Eyes: olhar mais radiante com efeito Lift imediato e redução de linhas finas e bolsas.

Ultra Bumbum Up: glúteos mais firmes e empinados.

Ultra Doublechin: devolve e estrutura o contorno do rosto ao tratar a flacidez e a gordura localizada da papada, criando uma ancoragem muscular na área.

Ultra Intimi: rejuvenescimento íntimo.

Entre muitos outros!

Como é realizado o tratamento?

Através de uma avaliação do paciente que relata suas queixas, é realizada a marcação corporal e/ou facial e o tratamento é iniciado. Para cada área a ser tratada, existem cartuchos específicos. O tratamento é tranquilo, mas pode ser utilizado anestésico tópico dependendo da sensibilidade

do paciente. O número de sessões depende de pessoa para pessoa, mas geralmente, é indicado a cada 6 meses a 1 ano. A sessão pode durante entre 15 minutos a 1 hora.

Quais são os benefícios do ultraformer?

• Não invasivo: tratamento pouco doloroso, de rápida aplicação. Por se tratar de um procedimento não cirúrgico, o Ultraformer III atinge camadas específicas da pele sem causar qualquer dano à epiderme; • Resultados imediatos: o tratamento deixa uma impressão imediata, graças a leves contrações na pele. Os resultados continuam a aparecer durante os 3 meses seguintes.

• Previne o envelhecimento: retarda os efeitos da idade, mantendo um aspecto natural e sem alterar a estrutura facial; • Melhoria contínua: o colágeno na área alvo é remodelado como parte do processo de cicatrização nas 6

semanas após o tratamento, levando à melhoria contínua dos resultados nesse período; • Procedimento seguro: por ser um tratamento não invasivo, o Ultraformer III possibilita o retorno às atividades diárias imediatamente após a sessão; Gostaria de agendar sua avaliação? Ligue agora mesmo 41 30351416 ou nos chame no whats 41 99823-8066

Dra. Fabiane Gonsales de Souza Fisioterapeuta CREFITO 8181-3 F Proprietária da Clínica Silhouette

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SAÚDE INFORME PUBLICITÁRIO

Hipertensão arterial é o principal fator de risco para doenças cardiovasculares Cardiologista do Hospital Novaclínica orienta sobre como fazer o controle e prevenção

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m 26 de abril é lembrado o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial. De acordo com dados do último levantamento do Sistema de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico – Vigitel Brasil 2020, realizado pelo Ministério da Saúde, 25,2% dos brasileiros afirma ter diagnóstico de hipertensão arterial, o que representa mais de 53 milhões de pessoas.

Mas, esse número pode ser ainda maior, já que a doença geralmente é silenciosa ao contrário do que muitas pessoas acreditam. “A hipertensão arterial é uma condição frequentemente assintomática que costuma evoluir com alterações estruturais de órgãos como o cérebro, o coração, os rins e vasos sanguíneos. As complicações mais comuns são doenças renais, doenças cardiovasculares e até morte prematura”, alerta Dr. Eduardo Ferreira Lourenço, cardiologista do Ambulatório do Hospital Novaclínica.

Divulgação.

retamente justamente para evitar complicações. “As pessoas que têm histórico familiar de hipertensão devem ficar mais atentas, pois frequentemente tornam-se hipertensas mais cedo”, observa Dr. Eduardo Ferreira Lourenço.

Uma pessoa é considerada hipertensa quando os valores são iguais ou maiores que 14 (pressão sistólica) por 9 (pressão diastólica), aponta o cardiologista.

Embora a doença seja mais prevalente em idosos, a hipertensão

arterial pode atingir pessoas de qualquer idade. “A pressão alta costuma acometer 65% de pessoas com mais de 60 anos, mas pode ocorrer em qualquer idade.

Em mais jovens, a incidência é maior em homens e em mais ve-

lhos é mais comum entre as mulheres”, revela.

O acompanhamento médico é fundamental, já que a hipertensão arterial costuma não ter sintomas. Para quem já é hipertenso, o tratamento deve ser seguido cor-

Como prevenir a hipertensão arterial?

Na grande maioria dos casos, a hipertensão não tem cura, mas é possível tentar evitar tendo hábitos alimentares mais saudáveis, diminuindo o consumo de sal, ingestão de gorduras e alimentos industrializados e priorizando frutas, legumes, verduras, grãos integrais e carnes magras.

Segundo o cardiologista, para ter qualidade de vida é importante ter equilíbrio na alimentação.

“O excesso de hoje pode ser a necessidade de uma medicação no futuro”, lembra e ressalta ainda a importância da prática de exercícios físicos. "Fazer uma atividade física regular, até como caminhar uma hora por dia, sempre ajudará o seu coração”, salienta.

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SAÚDE Profissional do

Dr. Rafael Toledo Enes Nogueira CRM 35837 Otorrinolaringologista.

Unidade IPO São José dos Pinhais

Unidade IPO Pinhais

Hospital IPO Curitiba

41 3081.6700 R. Gen. Catão Menna Barreto Monclaro, 374

41 3033.7309 Rod. Dep. João Leopoldo Jacomel, 12627

41 3314.1500 Av. República Argentina, 2069 - Água Verde

Disfonia: Como identificar e prevenir este quadro?

A importância da saúde vocal

A

disfonia é a alteração da voz, que ocorre devido mudanças na qualidade do timbre, da intensidade e da duração vocal. Normalmente essas alterações são causadas pelo uso inadequado da voz ou por alterações orgânicas (quadros gripais, lesões em cordas vocais, tabagismo, refluxo gastroesofágico, entre outros).

Os sintomas mais comuns associados a esse quadro são: dor de garganta, cansaço ao falar, queimação na garganta, perda da eficiência vocal, rouquidão, mudanças aparentes na voz e até perda total da voz. Casos esses sintomas durem 15 dias ou mais, deve-se consultar imediatamente um otorrinolaringologista.

A consulta com otorrinolaringologista se baseia em uma conversa médica sobre o uso ou

Divulgação.

abuso vocal; qual a importância da voz no seu dia a dia e profissão; e os fatores que possam piorar a qualidade vocal. Posteriormente, são realizados exames de nasofibrolaringoscopia ou laringoscopia para avaliar possíveis alterações na anatomia da laringe e faringe que possam ocasionar a disfonia.

Em alguns casos são necessários outros exames complementares como a Tomografia de Pescoço.

O tratamento da disfonia depende dos achados do exame físico e da história clínica do paciente.

Sendo a principais formas de tratamento: a fonoterapia, cirurgias em casos de alterações anatômi-

cas, cessar o tabagismo, tratar o refluxo gastresofágico e quadros infecciosos.

A fonoterapia tem uma função importantíssima na recuperação da voz nos pacientes, corrigindo a disfonia principalmente pelo mau uso ou abuso vocais, por meio de exercícios vocais.

A fim de evitar os quadros de disfonia e rouquidão algumas medidas são bastante úteis, para o bom uso da voz: • Não falar sobre o ruído ambiente.

• Manter sempre o seu tom de voz habitual.

• Reconhecer e evitar a sensação de esforço vocal: tensão no pescoço ou falta de ar.

• Fazer o repouso vocal após um uso intenso da voz.

• Ingerir bastante líquido durante o uso mais frequente da voz, mantendo as cordas vocais sempre hidratadas.

• Evitar fumar e ingerir bebidas alcoólicas.

• Manter uma alimentação balanceada • Realizar exercícios vocais.

Em caso de qualquer dúvida, procure o otorrinolaringologista.

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SAÚDE

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Ateliê dos Fármacos Suelen de Cassia Cardoso Farmacêutica - CRF 26211

Graziele Andrade da Fonseca

Gracielle de Fátima C. V. da Silva

Nutricionista materno-infantil CRN8 12.930

Nutrição na gestação

Q

uando se descobre que está grávida surgem muitas dúvidas do que é seguro comer durante os 9 meses de gestação. Por isso a importância de se fazer um acompanhamento mensal ou até quinzenal com uma nutricionista.

A alimentação durante a gestação é bem simples. Ela deve ser equilibrada com alimentos naturais.

Arroz, feijão, carnes em geral (boi, frango, peixe, porco, miúdos, fígado) bem passadas, legumes cozidos, verduras e frutas bem higienizadas, chás de frutas caseiros, gengibre em lascas com moderação.

Há também a necessidade do uso de um polivitamínico adequado para essa fase. Esse suplemento deve ser prescrito pela nutricionista juntamente com o obstetra, após uma avaliação individual.

A nutrição tem um papel fundamental para diminuir os famosos sintomas da gestação. Abaixo algumas dicas: • Vômitos, náuseas e enjoos: coma alimentos frios, congelados, tais como: smoothie, frutas bem geladas, chá de frutas caseiros gelados, água gelada saborizada (com limão, laranja, lascas de gengibre), sorvetes caseiros, polpa de açaí sem xarope de guaraná. Tome bastante líquidos, mas evite tomar durante as refeições se possível. Fuja do consumo de frituras e de condimentos fortes.

• Azia: Divida/fracione mais as refeições, coma devagar e em ambiente tranquilo, se possível evite deitar após as refeições, evite alimentos gordurosos e bebidas gasosas, tome bastante água; • Constipação e flatulência:

Aumente o consumo de frutas, verduras, legumes, tome bastante água, deixe as leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico) de molho durante 12 horas, trocando a água quando for cozinhá-las; • Diabetes gestacional: Tenha um consumo equilibrado de alimentos naturais, integrais e minimamente processados. Troque o açúcar refinado por um adoçante sugerido pela nutricionista; • Hipertensão arterial e pré-eclâmpsia: Consuma alimentos naturais, com baixo teor de sódio, troque o uso de temperos prontos por temperos naturais, use o mínimo de sal na comida e tome bastante líquidos; • Insônia: Faça uso de alimentos que auxiliam no sono, tais como tomate, tomilho, maçã, entre outros. Pratique meditação, yoga, massagem relaxante com produtos autorizados pelo obstetra e aromoterapia já auxiliam na falta de sono.

A prática de atividade física leve, 3 vezes na semana, é bem vinda durante a gestação, indico fazer yoga, pilates, hidroginástica, caminhadas ao ar livre ou na esteira. Mas se a gestante é atleta, oriento conversar com seu obstetra, pois somente ele pode autorizar essa prática de atividade física mais intensa.

A Nutricionista tem esse papel de auxiliar na alimentação da gestante durante todo o processo de transformação do corpo e da mente da futura mamãe. E no futuro auxiliar na amamentação em livre demanda, na introdução alimentar, na alimentação infantil, até o final da vida. Nutrição é tudo!

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Cirurgiã Dentista- CRO 20302

Maca peruana Tenha mais saúde, energia e reposição hormonal com este suplemento alimentar 100% natural Divulgação.

A

maca peruana é nativa da região Andina do Peru, utilizada principalmente para o aumento da libido sexual, ou seja, como afrodisíaco, energético, fertilidade e impotência sexual. Utilizada também para perda da memória, atua no tratamento da anemia, nos problemas de menstruação, na tuberculose e na menopausa, além da síndrome da fadiga crônica.

Recentemente os atletas estão encontrando na Maca uma alternativa excelente para substituir os anabolizantes. Apresenta numerosas indicações como energético e restaurador físico e psicológico melhora a memória e a concentração, fortalece o sistema imunológico, reduz os sintomas da TPM, aumenta a espermatogênese.

A maca é uma planta adaptógena, ou seja, restaura o equilíbrio homeostase do corpo e pode ser usada como alternativa aos esteróides anabolizantes, pois é rica em esteróis. Casos de desnutrição, descalcificação, depressão e osteoporose também podem ser tratados com maca.

A maca pode ser associada com outros estimulantes, como a Pfaffia paniculata ou guaraná pó potencializando, com ação imunoestimulante, energética e psicoestimulante deste fitoterápico.

A Maca contém quantidades significativas de aminoácidos, hidratos de carbono e minerais, incluindo cálcio, magnésio, fósforo, zinco, ferro, bem como as vitaminas B1, B2, B12, C e E além de fibras, ajudando na saciedade e consequentemente na

perda de peso. Apesar de ter apelo para várias síndromes ligadas a sexualidade feminina a maca peruana pode ser usada por homens também.

Propriedades: • Aumento da libido • Regula o ciclo menstrual • Melhora da contagem de espermatozoides em homens.

• Síndrome fadiga crônica • Melhora da performance física.

Nunca compre medicamento sem orientação de um profissional habilitado. Em caso de hipersensibilidade ao produto, recomenda-se descontinuar o uso e consultar o médico. Maca é vendido sob prescrição de profissional habilitado, podendo este ser o nosso farmacêutico. Consulte-nos!

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São José dos Pinhais | Abril 2022

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SEM MÁSCARAS Um Novo Tempo está surgindo Na Páscoa celebramos a ressurreição de Cristo, um momento inspirador para renovar as nossas energias e esperanças para um novo tempo A imagem é da Desconhecida do Sena, seu rosto ficou imortalizado. Imagem: Reprodução

N

a Páscoa celebramos a ressurreição de Cristo, um momento inspirador para renovar as nossas energias e esperanças para um novo tempo.

Foram mais de dois anos de uso contínuo de máscaras para nos proteger deste terrível vírus que já ceifou de forma trágica e inesperada quase 700 mil vidas, só aqui no Brasil. No entan-

to, o uso de máscara vai muito além da proteção a nossa saúde. A humanidade ao longo de sua existência tem usado máscaras para diversos fins, desde rituais religiosos na pré-história, culturais como na Roma Antiga, festivos como em Veneza, passando pela confecção de máscaras mortuárias e chegando aos aclamados super-heróis e vilões. Ainda no campo da arte visual, temos máscaras muito famosas como a dos filmes: Hannibal, Sexta-feira 13, V de Vingança, os belíssimos o Homem da Máscara de Ferro e o Fantasma da Ópera, entre outros.

Todas estas são máscaras físicas, mas há as máscaras invisíveis, as que usamos no dia a dia, nas redes sociais, ou pior, para nós mesmos. E, acredito que estas sejam ainda mais difíceis de serem retiradas, porém precisamos nos livrar destes disfarces. Vamos respirar novos ares e buscarmos encontrar a nossa essência, sem máscaras.

A seguir, alguns exemplos do uso de máscaras: • IDADE DA PEDRA: Há registros onde os homens primitivos usavam máscaras para caçar, provavelmente, um ritual mágico para ter maior força

e firmeza. As máscaras eram feitas de madeiras, troncos, folhas.

• EGITO ANTIGO: Máscaras mortuárias eram colocadas em cima do rosto do morto. Eram usadas para decorar os sarcófagos, como o Tutancâmon cuja máscara foi feita de ouro, pedras preciosas e semipreciosas. A máscara tinha o objetivo de proteger os espíritos.

• ROMA ANTIGA: Os romanos usavam máscaras para representar os sentimentos e emoções nas apresentações teatrais. A tragédia e o drama são um ícone do teatro. E além da representatividade, a voz dos atores era projetada de forma acústica mais audível. Curiosidade, só havia atores homens, então as máscaras ajudaram também a representar a personagem feminina.

• IDADE MÉDIA: As máscaras mortuárias foram usadas durante muito tempo, da idade média até o início do século XX. No princípio eram feitas devido à dificuldade em obter uma imagem do morto, pois ainda não havia fotografia e a pintura demorava semanas, mas depois pas-

sou a ser usada artisticamente. Eram feitas de cera ou gesso colocando sobre o rosto, tendo assim uma representação bastante fiel do morto. Um dos objetivos era ter o molde para facilitar a confecção de uma escultura.

Personalidades famosas como reis e artistas foram imortalizados: Frida Kahlo, Modigliani, Napoleão Bonaparte e uma lista enorme. Mas, uma das mais conhecidas máscaras mortuárias é de uma desconhecida cujo corpo foi encontrada no Rio Sena, França, no final de 1880. Tratava-se de uma moça jovem, bela e quando foi encontrada tinha uma expressão doce com um leve sorriso, não tinha marca de violência. A Desconhecida do Sena tinha um ar tão enigmático e atraente que um patologista da época fez o molde do seu rosto. Tempos depois, o rosto da L'inconuue de la Seine, Desconhecida do Sena, foi inspiração para criação de um boneco para ser usados pelos técnicos para RCP – Reanimação cardiorrespiratória, também chamada de "respiração boca a boca".

Enfim, da obscuridade à notoriedade, da doença para a saúde, da morte para a vida. Celebre a Páscoa, celebre à vida!

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VERA ROSA 7 Anos da Fetiches Boutique

1 Ano de Dóffe

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02 A loja mais doce da cidade, comemora aniversário.

A Mulher de Sucesso Alessandra Meira, comemorou seu primeiro ano da franquia Dóffe Donuts aqui em São José dos Pinhais.

Foto 01 (vertical): Em pé, Eu e a anfitriã Ale Meira, sentadas, Maureen Brandão, Fabiane Costa Mussi.

Ao fundo, sentadas, Orlandina Heller, Bruna Gabriele e Débora Jorge.

(Foto: Divulgação)

A Boutique Fetiches da empresária Gisele Alberti, comemorou seus sete anos, recebendo amigas e clientes. A loja que fica no Shopping Celli, é especializada em lingeries e produtos de sex shop. Meus cumprimentos com votos de mais sucesso. Na foto 1: Débora Jorge, Kethlin Reis e eu, estivemos lá para parabenizar a Gisele Alberti. (foto: divulgação). Na foto 2: Shay Borges, Gisele Alberti e Fernanda Oliveira. (Foto: Vera Rosa)

Foto 02 (horizontal): Equipe Dóffe São José dos Pinhais, Isabela Moreira, Geovanna Lais, Luciana Almeida e Gabrielle Pedroso.

(Foto: Vera Rosa)

01 02

2 anos de Samtha Serviços

Muito comemorado os dois anos da Samtha Serviços, da empresária Tamires Silva, especializada em limpeza de empresas, casas e condomínios. A toda equipe Samtha, desejamos que venham mais comemorações como esta.

Sucesso!

(Foto: Vera Rosa)

Fabiana Trevizan Meyer

Priscila Viégas Silva

Facilitadora de Consciência Trabalha com as técnicas energéticas de Access Consciousness, ferramentas de acesso a consciência. Técnicas para empoderar você a acessar o que você já sabe, a SER você no mundo. Sessões e Cursos de Barras de Access, Facelift Energético, Processos Corporais (presencial). Sessões de Sinfonia de Possibilidades, Biomagnetismo (presencial ou on-line). "Reconheça o presente que você verdadeiramente é para você, para os outros e para o planeta!"

Telefone: 41 98434-4965 Instagram: @fa_meyer Endereço: Rua Izabel a Redentora, 1826, sala 5, Centro, SJP Foto: Divulgação

Foto: Divulgação

Empresária, sócia da Terrazza Condomínios A Terrazza Condomínios, atua há 11 anos no mercado de administração condominial em São José dos Pinhais, fazem toda a parte administrativa e contábil dos condomínios, além da sindicância profissional quando necessário. Empresa sólida no mercado, focada em uma gestão participativa e transparente. O condômino utiliza um aplicativo próprio da Terrazza onde tem acesso através de seu smarthphone a boletos, prestação de contas, saldo do condomínio e reservas.

Sua sede fica na Rua Paulino de Siqueira Côrtes, 1425, Centro, bem próximo ao Shopping São José.

Telefones: (41) 3058.22526 (41)99193.8009 Fan page ou site: http://tzadm.com.br/ Instagram: @viegaspri @terrazza_condominios

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Folha da Mulher

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verarosa@verarosa.com.br

Connect Mulheres de Sucesso Em março, aconteceu mais uma edição do Connect Mulheres de Sucesso, na Sig Clin, da empresária e psicóloga Dra. Fabiola Rocha. Mais de 30 sócias do Clube Mulheres de Sucesso Paraná, estiveram falando de network, negócios e marketing. Na oportunidade foi assinado o convênio com a Concessionaria Chevrolet Valesul, com o programa “Amigo Valesul” que oportuniza uma série de benefícios as mulheres empresárias associadas ao clube. Para conhecer um pouco mais deste rede feminina de negócios, basta acessar o site www.clubemulheresdesucesso.com.br ou ainda o Instagram @clubemulheresdesucessopr. (Fotos: Guilherme Danelhuk )

Troféu Culturalmente Mulher

Festival das Colônias

Para comemorar o mês da Mulher, a Secretaria Municipal de Cultura realizou a segunda edição do evento “Culturalmente Mulher” na Usina da Música. Na noite de reconhecimento, foram homenageadas grandes mulheres que desenvolvem a Arte em todas as suas ramificações no nosso município. O evento contou com as apresentações da Violinista Talita Marangoni, Dança do Ventre da Escola Kaesemodel, da dupla Marjorie e Mel e ainda a palestra “Trabalhar com Propósito” com Gislaine Asae Yamakawa. O anfitrião da noite, Marcelo Setim Dal Negro, secretário municipal de Cultura, juntamente com a Fatima de Paula, vereadora e vice-presidente da Câmara Municipal, e a Nina Singer, Prefeita de São José dos Pinhais, entregaram os troféus e diplomas a estas maravilhosas mulheres. (Foto: Vera Rosa )

Isadora Neier

Kethlin Oliveira Reis

Foto: Andressa Cor

Empresária, franquia GiOlaser A Giolaser é uma clínica de estética completa, que oferece tratamentos corporais, faciais, invasivos e depilação a laser. Em salas individualizadas, climatizadas e com time de profissionais formadas e treinadas.

Estacionamento privativo para o conforto e comodidade dos clientes. Para obter seus pacotes de tratamento, a compra pode ser feita no local, com parcelamento em até 12x sem juros. O contato pode ser tanto fisicamente ou virtual, pois possuem uma equipe que atende as mensagens de WhatsApp, instagram, Facebook e ligação pelo telefone fixo.

Telefone: (41) 3398-8812 / (41)999513217 Instagram: @giolasersaojosedospinhais Endereço: rua Izabel a Redentora 2216

Numa grande iniciativa e organização do Shopping São José, aconteceu em março, Festival das Colônias, evento alusivo ao aniversário da cidade. Reunindo a Rota das Colônias, Caminhos da Colônia Murici e Caminho do Vinho, a praça de eventos foi palco de uma exposição incrível, mostrando todo potencial turístico de São José dos Pinhais.

Na foto, José Augusto Zanchetta, Bruna Matoso, Chef Tatiana Rodrigues, Chef Eduardo Correa da Rota das Colônias. (Foto: Vera Rosa)

Foto: Divulgação

Empresária e Mestre-Cervejeira da ØL Beer Cervejas Especiais A ØL é uma Cervejaria Artesanal, situada em São José dos Pinhais. O nome e a marca representam o DNA da equipe, inspirada na coragem, criatividade e ousadia do povo viking, e nas conquistas e sabores. O nome “ØL” significa Cerveja em Dinamarquês, a logo é representada pelo Drakkar, barco viking utilizado nas batalhas, e nossos produtos traduzem a inspiração na cultura nórdica.

Se for Consumidor Final, pode comprar direto pelo Delivery da ØL via WhatsApp (41) 99676-8354 ou pelo e-commerce (atende todo o Brasil): www.olbeer.com.br/loja Se for estabelecimento para revenda, pode entrar em contato com o comercial: Telefone: (41) 998224115 Instagram: @cervejariaolbeer e @isaneier Endereço: Alameda Arpo, 1569

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COZINHA & CIA

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Receita do Mês

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omar uma sopa antes de dormir é sentir-se abraçado por aquela avó carinhosa. É um conforto para o paladar. É por isso que, na época do frio,

elas se tornam parte de um ritual, muitas vezes passado de geração em geração. De mãe para filho.

Nessa edição trouxe 2 deliciosas receitas de sopas, que são

por Carminha Paes

ótimas pedidas para esquentar as noites mais frias. Além de saborosas são super leves, ideiais para manter a boa forma e garantir uma noite de sono tranquila. oliva • 1 cebola média picada em pedaços pequenos • 2 dentes de alho amassados • 1 litro de caldo claro de galinha • Folhas de 1 maço de ervas frescas (salsinha, cebolinha, manjericão e hortelã) picadas • Sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto

|| SOPA DE BETERRABA • Ingredientes: • 3 beterrabas cortadas em pedaços grandes (500g) • 1 cenoura em pedaços (220g) • 1 alho-poró cortado em rodelas grossas (somente a parte branca) • 1 amarrado de temperos verdes (salsão, cebolinha e tomilho) • ½ colher (sopa) de sal grosso • 4 colheres (sopa) de farinha de aveia culinária (24g) • Folhas tenras de 1 maço de beterraba (100g) • Preparo: Cozinhe a beterraba, a cenoura, o alho-poró, o amarrado de ervas e o sal em 1,5 litros de água. Quando a beterraba estiver cozida (aproximadamente 30 minutos), apague o fogo, deixe esfriar e remova o amarrado de ervas. Bata os legumes com o caldo do cozimento e a farinha de aveia no liquidifica-

|| SOPA DE BATATA E ERVAS

• Preparo: Rale as batatas na parte grossa do ralador, aparando em uma tigela com água gelada.

Reserve. Coloque em uma panela o azeite de oliva, a cebola e o alho. Leve ao fogo e refogue, mexendo de vez em quando, até a cebola ficar macia. Adicione as batatas (escorra antes a água) e cozinhe, mexendo de vez em quando, por mais 5 minutos.

Acrescente o caldo de galinha, as ervas, o sal e a pimenta. Acerte o sal e retire do fogo.

• Ingredientes: • 3 batatas médias descascadas • 2 colheres (sopa) de azeite de

• Montagem: Disponha a sopa em tigelas e decore com salsinha crespa.

dor até obter um creme uniforme. Volte a sopa para a panela, apenas para aquecer, e sirva em seguida, colocando em cada prato uma porção das folhas de beterraba lavadas e picadas bem fino.

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