Folha da Mulher - São José dos Pinhais - 41ª ed. - Julho 2015 by Folha da Mulher

Folha da Mulher São José dos Pinhais

O espaço feito para você.

Ano 4 – Edição 41 – São José dos Pinhais – Julho2015

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Férias. E agora? Fotografia

Como conciliar a dupla jornada no período das férias escolares página 3

Folha da Mulher

EDITORIAL O mês de julho é marcado pelas baixas temperaturas do inverno e também pelas férias escolares da metade do ano. Um excelente período para aproveitar e curtir os filhos e netos. Seguindo este clima, trouxemos uma edição muito especial com várias dicas para as férias da criançada e para você cuidar da saúde do corpo e da mente durante os dias frios dessa estação. Nas páginas a seguir você terá em suas mãos muita informação útil com assuntos atuais, novidades, ou mesmo

temas tão corriqueiros do dia a dia, mas que você sempre tem alguma dúvida. Esse mês, nossos colaboradores e parceiros deram o máximo de si trazendo muita coisa interessante. Para você que adora estar sempre atualizada e bem informada, essa edição é um prato cheio. Aproveite o inverno para ficar mais próxima das pessoas que você ama e seja feliz. Boa leitura! Johni Pablo - Diretor Folha da Mulher SJP.

CAPA DO MÊS Julho é o mês oficial das férias de inverno. Um período de algumas semanas de descanso para as crianças que é capaz de deixar os pais de cabelo em pé! Entretanto, não é preciso se desesperar se você não consegue tirar férias para passar todo o tempo com as crianças. Com organização e disciplina, é possível conciliar a rotina profissional e pessoal e ainda aproveitar as férias com a criançada. Na casa da fonoaudióloga Christiane de Bastos Delfrate (capa desta edição), a rotina é uma regra e a organização das atividades é o ponto fundamental para conciliar todos os afazeres profissionais e domésticos. Ela também conta com a ajuda do marido Guilherme para cuidar da duplinha Alice, de 3 anos, e Arthur, de 6 anos. “Somos muito unidos. Eu e meu marido tentamos sempre fazer atividades com as crianças nos fins de semana. Apesar do tempo reduzido junto às crianças, acredito na qualidade deste tempo e estou certa que eles estão apenas ganhando nesta história.” Leia a matéria na íntegra na página 3. Fotografia: Rosane Gondro Fotografias. Roupas (Alice): Boutique Infantil All For Kids Roupas (Christiane): Corte In Brasil

EXPEDIENTE O Jornal Folha da Mulher São José dos Pinhais é uma publicação de JOHNI PABLO DA SILVA – ME, CNPJ 19.766.551/0001-99. Diretor Geral: Johni Pablo Jornalista Responsável: Caroline Bosi Beatriz - DRT 6357 Jornalismo, matérias e releases: redacaosjp@folhadamulher.com.br Fale com a Folha da Mulher:

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além de todos os anunciantes e parceiros desta edição. ___________________ Os artigos e matérias assinadas contidas nessa edição são de responsabilidade de seus autores e não representam necessariamente a opinião da Direção do jornal Folha da Mulher.

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CAPA Caroline Bosi Beatriz

Jornalista DRT 6357

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As férias chegaram. E agora?

Com organização e disciplina, é possível conciliar a rotina profissional e pessoal e ainda aproveitar as férias com a criançada Foto: Rosane Gondro Fotografias

ue mãe nunca se preocupou com a chegada das férias escolares, principalmente as de julho, que atire a primeira pedra. Com a presença cada vez mais frequente da mulher no mercado de trabalho, são raras as mulheres que conseguem passar todo o período de férias (são mais

de dois meses se contarmos as de verão e inverno) com os filhos. Entretanto, não há motivos para se desesperar. Com um pouco de organização e disciplina, é possível conciliar a dupla jornada e ainda aproveitar os pequenos quando eles não estão na escola. Na casa da fonoaudióloga

Christiane de Bastos Delfrate, a rotina é uma regra e a organização das atividades é o ponto fundamental para conciliar todos os afazeres profissionais e domésticos. “Preciso ter tudo esquematizado para dar conta de atender todos meus pacientes, preparar e dar aulas, continuar com minhas especializações, viajar para congressos e ainda ser uma boa mãe e esposa”, diz Christiane, que é mãe da Alice, de 3 anos, e do Arthur, de 6 anos. Durante o mês de julho, muitos pacientes da fonoaudióloga também tiram férias, o que possibilita que ela passe pelo menos metade do período das férias escolares com seus filhos. “Todo o recesso de inverno é impossível, aí temos que contar com ajuda de outras pessoas. Tenho a sorte de ter avós que me ajudam muito, um marido companheiro que se divide comigo nos afazeres com as

crianças e uma pessoa em quem confio que me ajuda em casa cuidando das crianças em minha ausência”, diz. Se você não consegue passar todo o período de férias com os filhos, não é preciso se culpar. É lógico que não é fácil ter que trabalhar enquanto os pequenos não estão na escola, mas essa é a rotina da maioria das mulheres que possuem filhos, então não é preciso se desesperar. “Preciso sistematizar tudo. Coloquei as crianças na escola desde bebê, porque acho ideal. Pela manhã, eles ficam em casa com a minha ajudante e à tarde vão para a escola. Faço questão de almoçar com eles todos os dias e levá-los e buscá-los na escola”, conta Christiane, ressaltando que seus filhos entendem bem a rotina porque tudo é bem explicado. “Brincamos que somos um time. Então, se um jogador não colaborar, o time todo perde. Tem dado certo.” O pai também tem um papel fundamental quando o assunto é dividir o cuidado com os filhos. “Somos muito unidos. Eu e meu marido tentamos sempre fazer atividades com as crianças nos fins de semana. Sempre estamos fazendo alguma coisa, seja na casa da avó em Palmeira, no sítio da avó paterna, na casa dos padrinhos, na praia, nas festinhas de amigos, ou mesmo em casa. Apesar do tempo reduzido junto às crianças, acredito na qualidade deste tempo e estou certa que eles estão apenas ganhando nesta história.”

Brincadeiras em família

Um dos maiores dilemas dos pais é deixar os filhos entretidos sem que isso se torne uma “tortura” para adultos e crianças. Um dos segredos é descobrir interesses em comum e incentivar brincadeiras em família, onde todos possam participar. “O Arthur já está lendo e escrevendo tudo, então jogamos, pintamos e fazemos atividades de leitura e escrita também. A Alice já está ‘fazendo de conta’ que lê também e participa sempre das atividades”, diz Christiane. Quando o tempo não estiver chuvoso ou muito frio, o ideal são passeios e brincadeiras ao ar livre, que proporcionam uma maior integração com a natureza, além de gastar bastante energia dos pequenos. Nos dias chuvosos não tem jeito. A solução é encontrar brincadeiras para se fazer dentro de casa. “Tiramos todos os brinquedos das caixas, livros das prateleiras e jogos dos armários. Brincamos de cabana, de casinha, de massinha de modelar, de combate e também descansamos, pois ninguém é de ferro. Sempre preparamos um bolinho para o lanche da tarde”, afirma a fonoaudióloga. Hoje, existe uma infinidade de jogos e brinquedos educativos que fazem a alegria de crianças de diversas idades. Christiane revela quais os favoritos para brincar com os filhos: Uno, Can-can, Responda se puder, Cara-cara, Cai não cai, Pula pirata, Imagem e ação, Detetive e Perfil Júnior.

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BELEZA Lauren Santhi 41 3081.3771

Cabeleireira do Gustavo Giugno Art Hair Beauty

Cuidados redobrados nos dias frios Dicas para manter cabelos saudáveis no inverno

o período do inverno os cabelos necessitam de cuidados diferenciados que em outras estações do ano, devido às baixas temperaturas. Nesta estação os cabelos apresentam opacidade e ressecamento. Um dos fatores que mais prejudicam o fio é a água muito quente dos banhos, que além de ressecar as madeixas, ela retira toda a oleosidade natural do couro cabeludo (chamado de manto hidrolipídico) que serve como proteção natural. Essa retirada prejudica o cabelo como um todo. Em muitos casos, o organismo produz oleosidade mais do que o normal para repor o que foi retirado, acarretando em cabelos oleosos. A primeira dica para que esses males não aconteçam, é não lavar os cabelos com água quente, evitar permanecer no banho por muito tempo e enxaguar os fios em uma temperatura mais morna possível. Segunda dica: lave seus cabelos com a mesma frequência do seu dia a dia. No inverno, costumamos lavar menos os cabelos. Uma lavagem pode demorar de três a quatro dias para secar totalmente. Essa umidade cria a seborreia que entope os folículos capilares e provoca a sua queda. Terceira e última dica: esfolie

seu couro, além de ser um processo super relaxante ajuda na retirada de excesso de resíduos, oleosidade e o mau cheiro que nada mais é que o excesso de resíduos ruins. O próximo passo é uma hidratação adequada, que vai fazer toda a diferença na textura dos fios. O frizz também é um mal muito comum em dias frios. A umidade faz com o que os fios fiquem desalinhados e com o aspecto seco. Para evitar isso, basta investir em produtos específicos e de referência que contenham queratina em sua composição. No inverno os fios ficam mais vulneráveis a ficarem mais rígidos facilitando a quebra, por isso é bom evitar deixar os fios molhados quando estivermos em um ambiente frio. O ideal é sempre secar os cabelos, mas cuidados necessários neste processo são fundamentais, como o uso de cosméticos termoativos. Mas o que são termoativos? São produtos que possuem em sua composição substâncias nutritivas que são ativadas pelas altas temperaturas do secador ou prancha, hidratando as madeixas e criando uma película de proteção na fibra capilar. Eles agem como uma blindagem do fio evitando que o excesso de calor prejudique e danifique

Divulgação

fio. Para cabelos danificados é sem dúvida necessária sua utilização. Para nos proteger das baixas temperaturas aderimos a acessórios de cabelos como tocas, boinas e chapéus. É muito importante que esses tipos de acessórios sejam higienizados com frequência, pois com a temperatura do corpo mais a oleosidade natural do couro cabeludo, há proliferação de fungos, que por sua vez, podem irritar e até chegar a ponto de escamação ou pequenas feridas. Todas essas dicas e cuidados são necessárias para todos os tipos de cabelo, pois são fatores clínicos. Para um cuidado específico ao seu tipo de fio procure um profissional cabeleireiro e faça uma avaliação. Nunca se esqueça: para você ter um cabelo bonito no verão, basta cuidar dele no inverno.

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EDUCAÇÃO Patricia Teixeira Alberti

Diretora Geral | Pedagoga Pós-graduada em Interdisciplinaridade na Educação Básica

41 3035.7227

patricia@escolaevolutiva.com

Férias dos filhos X Trabalho dos pais Atividades e opções para não frustrar filhos e pais

Divulgação

Opções para as férias

fa, as férias escolares chegaram! Esse período é de descanso e brincadeiras para as crianças, mas pode significar dedicação a mais para os pais, que precisam se desdobrar para oferecer opções de diversão no tempo livre delas. As férias são uma chance de estreitar os laços e acompanhar de perto o desenvolvimento dos filhos. Sem a rotina da escola e dos cursos, as crianças e adolescentes estão ansiosos por descansar e passear, fazer coisas diferentes do seu dia a dia e aí começam os problemas para os pais. Aliviados dos horários escolares e atividades extracurriculares, os jovens

sempre idealizam as férias como o período onde só se vive o prazer, a falta de compromisso e a festa. Muitas vezes, toda essa folga também pode gerar angústia e estresse por conta do tamanho da expectativa e lidar com isso não é fácil. Não é raro encontrarmos jovens e crianças de férias que estão mal humorados, tensos e de cara feia porque ainda não fizeram ou não puderam fazer o que queriam. Que emburram, ficam horas jogando videogame, no computador, assistindo TV e os dias passarem. A psicopedagoga Joyce Cardoso, no Diário Catarinense, dá

dicas de atividades para todas as idades.

De 3 a 5 anos

Brincadeiras como a corrida do saco, amarelinha, pintura com tinta guache, teatro de fantoches feitos com meia, teatro com roupas dos pais, colagem com recortes de revistas

De 6 a 10 anos

Jogo do stop (colocar nomes de pessoas, objetos, carros e cores com a letra solicitada), culinária com os pais, o mestre mandou (pegar objetos que o mestre pediu), pinturas e confecção de objetos com materiais reciclados,

montar quebra cabeça, jogo da forca e jogo da velha.

De 11 a 13 anos

Jogos de tabuleiros, acampamento no quintal com amigos, jogos com bola, pinturas e confecção de objetos com materiais reciclados, continue a história (inicie uma história, que deve ser complementada pelos demais ), jogo de mímica. Se não der para tirar férias nesse momento, explique para o seu filho que eles estão sem aulas, mas que você precisa trabalhar. Aproveite você também, para que após o expediente, possa mudar para o modo “rotina de férias”.

• Colônia de Férias numa imersão cultural onde todas as atividades são praticadas em inglês. (Cooking, Rock`n Roll, Photography...) Local: Escola Evolutiva Data: 6 a 10 de julho e 13 a 17 de julho; Horário: Das 14h30min às 16h30min. Mais informações e inscrições: 3035 7227 • Colônia de Férias para crianças na idade de 4 meses a 5 anos. Local: Escola Evolutiva Data: 6 a 22 de julho Horário: manhã e tarde integral. Mais informações e inscrições: 3035 7227

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VARIEDADES

Espaço Artístico

INFORME PUBLICITÁRIO

Festival de Dança de Joinville

O espaço perfeito para a sua festa

Bailarinos da Espaço Artístico participam do maior festival de dança do mundo Divulgação.

Estrutura e atendimento personalizado são os diferenciais do Espaço Festa. Localizado em São José dos Pinhais tem por missão atender fielmente a todos os requisitos estabelecidos com seus clientes, do orçamento ao contrato, oferecendo produtos e serviços de alta qualidade. Oferece uma estrutura confortável para até 120 pessoas, em um local amplo, com um grande mix de atrações para os convidados. Toda esta estrutura, tem o apoio de garçons experientes, copeiras, zeladora, gerente de festa, monitores

para todos os brinquedos e recepcionista. Conta ainda com estacionamento interno para 28 veículos com serviço de um profissional segurança, berçário e circuito interno de tv – prezando a segurança de todos os convidados. O espaço perfeito para a festa dos sonhos do seu filho ou filha. Afinal, ele merece, não é mesmo?! Encantar, emocionar e surpreender, esses são os nossos objetivos. Aqui sua festa é única e inesquecível! Agende uma visita e faça sua reserva.

escola de dança Espaço Artístico, com filial em São José dos Pinhais, participa neste mês de julho do mais importante festival de dança do mundo: o Festival de Joinville. Esta é a segunda vez que os bailarinos da escola participam do evento. No ano passado, o grupo recebeu o prêmio de 1º lugar na categoria Jazz Sênior e foi indicado a Melhor Conjunto do Festival, com a coreografia “Nunca será primavera”, de Edson Santos, garantindo, assim, uma vaga na competição de 2015. Na edição deste ano, uma das diretoras da escola, a bailarina e coreógrafa Nicole Vanoni resolveu ousar e solicitar a inscrição em outras modalidades. “Além do Jazz, tentamos também a modalidade

Avenida das Américas, 1053

(em frente ao terminal de ônibus)

São José dos Pinhais

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/espaçofestasjp

3283.2217 41 8464.2438

Dança Contemporânea, ambos na categoria Sênior “, conta Nicole. Selecionado para todas as modalidades e categorias que solicitou inscrição, o grupo formado por 24 bailarinos com idades entre 19 e 35 anos irá disputar as categorias Jazz/ Solo Masculino Sênior, Jazz/Duo Sênior, Dança Contemporânea/Solo Sênior e Dança Contemporânea/ Duo Sênior. O Festival de Dança de Joinville é um festival de dança realizado anualmente na cidade de Joinville, Santa Catarina. Foi criado em 1983 pelo professor de balé Carlos Tafur e a artista plástica Albertina Tuma. Atualmente é considerado, pelo Livro Guinness dos Recordes, como o maior evento no mundo em número de participantes - cerca de 4.500 bailarinos.

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BEM-ESTAR É o Bicho!

Coaching

Daniele Martins da Consolação Empresária

Cristiane Cruz

41 3398.7391

Coach

dm.consolacao@gmail.com

Cães e crianças

Pet do mês Kalel e Lanna. Esses dois fazem a alegria da Julia, que tem 1 aninho e meio!

rança, enquanto as crianças são os liderados. Os cães conseguem observar claramente essa hierarquia e assumem um lugar dentro dela, tornando-se, na maioria das vezes, um liderado e, desta forma, se iguala às crianças. Ou, em outros casos, se sente na posição de proteger a criança. Dentre muitos benefícios que se pode listar sobre o convívio entra crianças e cães, um deles é o fortalecimento do sistema imunológico. Comprovadamente crianças que convivem com cães são menos propensas a desenvolverem doenças respiratórias como asma e alergias. Os benefícios emocionais e sociais são inúmeros. Podem ser desde o desenvolvimento de responsabilidades rotineiras até o aprendizado de valores como amizade, lealdade e afeto. Além de fazer com que as crianças aprendam a lidar com situações difíceis da vida, como perdas e contrariedades. Ao contrario do que se pensa, essa relação não é perigosa nem nociva. Ela é sim algo muito enriquecedor que só quem tem o privilégio de crescer rodeado de amigos de quatro patas pode saber. Está esperando o quê? Adote hoje mesmo um companheiro para o seu filho!

cristianecruz.cardozo@gmail.com

O desafio de mudar

Pode?

s relações entre cães e humanos datam de muito antes de a história passar a ser escrita. Há indícios arqueológicos de que desde a era glacial o cão compartilha de sua vida com o homem e vice-versa. Mamíferos, de um modo geral são amorosos e protetores. Mesmo que esse amor e proteção não se estendam além de suas crias e durante o período da amamentação. Com os cães esses traços amorosos de proteção, amizade e lealdade seguem muito além de suas crias. Não é à toa que são chamados de “o melhor amigo do homem”. E com tanto amor para dar o cachorro é uma excelente companhia para as crianças. A amizade entre cachorro e criança pode trazer grandes benefícios no âmbito emocional e comportamental e também para a saúde física. A ideia de família, ou melhor, matilha está muito clara para os cães. E é exatamente assim que nossos queridos companheiros nos enxergam: somos parte da sua matilha. Em uma organização canina há papéis bem claros que são assumidos por eles. Os principais e mais latentes são os de líder e liderado. Em nossas famílias humanas também há uma hierarquia, na qual os pais compartilham a lide-

41 9640.8238

Como o coaching pode promover mudanças na sua vida, “abrindo janelas” e trazendo “luz” ao seu ambiente.

“Cheguem à borda, disse ele. Eles responderam: Temos medo. Cheguem à borda, ele repetiu, Eles chegaram, Ele os empurrou... e eles voaram.”

oaching é um processo de mudança! Falar de coaching é falar de mudanças! Fazer um processo de coaching é realizar mudanças! E essas mudanças são sistêmicas, ou seja, envolvem não apenas o indivíduo que passa por este processo, como também abrange as pessoas próximas a ele, realizando uma reação em cadeia, provocando uma série de alterações nos relacionamentos e nas atividades a sua volta, que trazem resultados positivos tanto para o participante do processo, quanto a sua família, relacionamentos, amigos e colegas de trabalho. O que acontece é que muitas pessoas querem e necessitam destas mudanças, porém, nem todas estão dispostas a assumir a responsabilidade de suas ações, sair da sua zona de conforto e tomar

atitudes para mudar situações, posturas, hábitos e comportamentos. Mudar desperta medo, provoca desconforto, e especialmente, faz com você tome para si a responsabilidade de sua vida, de suas escolhas e de suas atitudes. Por este motivo que muitas vezes preferimos reclamar da vida que temos, nos colocar numa posição de vitimização e não mexer naquilo que nos incomoda. Gosto de usar a simbologia de um quarto escuro e trancado para exemplificar a dificuldade em realizar mudanças. Imagine um quarto que há muito tempo está fechado, com entulhos (aqui você relaciona com emoções, medos, sentimentos) que nem lhe servem mais. Este quarto incomoda, por isso, certificamos que a porta esteja bem fechada e a chave escondi-

da, para que ninguém se aproxime dele, especialmente, você! Pois bem, mas até quando você consegue manter esse quarto trancado? Ele passa a te assombrar? E o que acontece se um dia você criar coragem, pegar a chave e abrir uma pequena fresta desta porta e deixar que luz entre nele? O que talvez muitas pessoas não reconheçam é que ter a disposição e a coragem de mudar traz inúmeras vantagens às nossas vidas, especialmente, paz. Passamos a olhar uma situação difícil com uma visão amplificada e percebemos que antigos padrões nem nos servem mais. A vida sempre nos encaminha para frente, nos dando a oportunidade de todos os dias construir uma nova história, com novas possibilidades. Com o coaching as pessoas conseguem ter força e firmeza para abrir a porta da sala escura, deixar a luz entrar e começar a limpar e organizar esse espaço, descartando o que não lhe serve mais, reaproveitando espaços, pintando paredes, enfim, deixando esse quarto pronto para ser novamente utilizado! E o medo? Ah, nem existe mais!

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SAÚDE

Doutor Lucas

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Saúde Integrada Profissional da

Dr. Lucas Fustinoni

Ana Paula Moletta

Médico. CRM 30155.

Psicóloga Clínica.

Chega de caspa! Dicas para controlar e diminuir a dermatite seborreica

e você está tem aqueles pedacinhos de pele caindo do cabelo, não pode inclusive usar roupa preta, pois essas casquinhas ficam ainda mais em evidência, ou ainda, percebeu que está saindo lesões nas sobrancelhas e ao redor do nariz, então você está com dermatite seborreica, o nome científico das caspas. Elas são ainda mais evidentes nesse período do inverno. Preste atenção em algumas dicas para controlar e diminuir esse problema: 1. Evite álcool e tabagismo: o uso dessas substâncias aumenta a produção de pele. A dermatite seborreica é uma inflamação na pele que cresce muito rápido. Trocamos de pele geralmente em 28 dias, isso para quem tem uma pele normal. Para quem tem dermatite seborreica essa troca acontece em média de 10 a 15 dias, ou seja, uma renovação antes do tempo. Então aquela pele nova que cresce colide na antiga, gerando coceiras. Essa coceira ocorre porque ela inflama. A pele velha que sai vira aquela “casquinha”. Portanto, evite

o cigarro e bebidas alcoólicas que você notará melhoras. 2. Tome banhos rápidos e mornos: a água quente estimula a escamação e produção da pele. Use sempre água morna e não fique muito tempo no chuveiro. 3. Controle o estresse: a caspa tende a se intensificar quando você está nervoso, com um alto nível de estresse ou fica sem dormir. Noites mal dormidas tendem a agravar ainda mais a doença. 4. Trate precocemente: Como já disse, no período do inverno a dermatite seborreica se intensifica. Diante disso, não espere e comece já o tratamento que o seu médico irá prescrever. Não deixe ficar tão atacada para depois iniciar o tratamento. Vale lembrar que a dermatite seborreica não tem cura. É uma doença que você vai ter que conviver o resto da vida. Você precisa aprender a lidar e controlar ela. Com essas dicas você vai ver que vai reduzir bastante e verá melhoras significativas. Espero poder ter ajudado. Até a próxima!

41 3035.1395 | 3382.1474

O inverno chegou! Que tal esquentar as nossas relações interpessoais?

Divulgação.

om a chegada do inverno, é comum que sintamos o impacto dos dias cinzentos, chuvosos e do frio. Uma das consequências das baixas temperaturas é o recolhimento mais cedo para dentro de casa. E assim, o desânimo e a preguiça podem aumentar, fazendo com que deixemos de fazer algumas atividades que nos dão prazer e que nos aproximam de outras pessoas. De maneira simplificada, o relacionamento interpessoal pode ser entendido pela interação entre duas ou mais pessoas e está marcado dentro de vários contextos sociais, podendo ser: na família, na escola, no trabalho ou até mesmo na comunidade. O relacionamento interpessoal é de extrema importância, pois não é possível viver sem conviver com outras pessoas, nós os seres humanos somos animais sociais. O

estabelecimento de vínculos interpessoais são essenciais e poderão nos dar suporte social e emocional no decorrer da vida. A habilidade em iniciar e manter interações sociais saudáveis e as consequências dessas relações determinam em grande parte o sucesso pessoal e social bem como o bem- estar das pessoas. Sabendo da importância das relações interpessoais, que possamos deixar o frio do inverno de lado e aquecer as relações, aproveitando esse período para tomar um bom vinho com nosso(a) companheiro(a), um café quentinho ou um gostoso chocolate quente com os colegas de trabalho na hora do intervalo, para assistir um bom filme com a família debaixo das cobertas, fazer uma viagem bem gostosa para um roteiro turístico que evidencia o inverno, ou então, fazer uma caminhada para se aquecer. Enfim, não deixar que esses meses se tornem cinzen-

tas também nas nossas relações. Seria muito triste perder três meses do ano, reclamando da chuva, do frio, do excesso de roupas, da preguiça para levantar da cama. Então, que tal viver cada estação do ano intensamente, aproveitando suas particularidades!? Que possamos refletir o que foi sabiamente escrito no livro O Pequeno Príncipe “Foi o tempo que dedicaste à tua rosa que a fez tão importante”. Que não aceitemos perder tempo com as reclamações características da estação, e possamos focar no que há de positivo, intensificando as relações com todos que nos cercam e fazem parte de nossas vidas.

Algumas dicas para melhorar o relacionamento interpessoal • Coloque-se no lugar do outro • Ouça com atenção • Conheça a si mesmo • Saiba receber e dar feedbacks • Demonstre interesse • Abrace as diferenças • Comunique-se • Gratifique e elogie • Cultive o amor • Expresse solidariedade • Cumprimente as pessoas • Trabalhe com bom humor • Ofereça ajuda • Fique longe das fofocas Lembremos: “Nenhum homem é uma ilha isolada, todo homem faz parte de um continente, uma parte do todo”. John Dope

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SAÚDE

E agora, o quê fazer?

Suelen de Cassia Cardoso Gorges

Angélica Borges Pereira

Farmacêutica

Psicóloga. CRP-08/16455.

41 3035.6676

CRF/PR 26211

Kalini V. P. Boeing Psicóloga. CRP-08/18364.

Café verde

41 4063-7782 | 41 9625- 6348 | 41 9122-0168

Mudança de comportamento

Porque é tão difícil?

ue mistério se esconde na mudança de comportamento que faz dela um tema tão intrigante e tão mal compreendido? Uma das coisas mais complexas que existem é a mudança de comportamento duradoura. Observamos todos os dias e nós mesmos, dizemos que algum comportamento não nos faz bem e que vamos mudá-lo. Porém, isso nem sempre acontece de maneira fácil, nem rápida, e é bastante comum que continuemos, após certo tempo mantendo o mesmo padrão de comportamento. Uma das causas que parece manter a estabilidade do comportamento é o aumento de ansiedade que essa mudança gera. Confira a seguir cinco dicas para ajudar a compreender porque é tão difícil mudar o comportamento. 1. Certeza X Ambiguidade Queremos mudar, mas ao mesmo tempo, não queremos! Por muita certeza que as nossas palavras de mudança revelem, existe sempre uma parte de nós que está bem como está. O comportamento a mudar pode ser, ou ter sido mais importante para nossa estabilidade interior do que reconhecemos. O que significa que apenas quando forem encontradas formas melhores de substituir, tornar desnecessária ou no mínimo tornar consciente essa função “escondida”, o comportamento estará disposto a mudar. 2. Preguiça X Força de vontade Ambos são mitos sem grande significado real, e que por vezes, mais atrapalham a mudança do que ajudam a compreendê-la. O modo de avaliação desses dois as-

pectos é basicamente distinguindo quem muda de quem não muda. Pode-se até dizer que alguém é preguiçoso demais para mudar, porém isso não tem grande significado, assim como dizer que alguém mudou por ter força de vontade. 3. Habitual X Desconhecido Mudar significa deixar um conforto de “um companheiro de longa data”, que sabemos o que vale para abraçar um novo personagem na nossa história. Que não conhecemos e por isso nos deixa ansiosos. 4. Tudo x Nada Temos tendência a achar que é 8 ou 80. E assim vamos adiando os pequenos avanços, à espera do “passo de gigante”, da “grande jogada”. Ou seja, não permitimos sequer a possibilidade de mudança, ignorantes de que pequenos avanços se acumulam até atingir a “massa crítica” de mudança. 5. Desafio x Medo Tantas vezes não mudamos por receio de ficar pior depois de mais um fracasso do que antes de tentar. E se não ocorrer bem? Se eu falhar nos meus projetos? E se...? E se...? Estes pensamentos descrevem o muito natural medo de falhar. Todos o temos porque ninguém gosta de ficar mal visto. Podemos criar boas condições para que a mudança surja com mais probabilidade. Podemos aumentar a confiança de alguém para que se arrisque a tentá-la. Podemos acreditar convictamente que a mudança, grande ou pequena, é possível para todos. Mas devemos reconhecer, é mais difícil, devemos aceitar, que ela, a mudança, só chega no dia e na hora em que tiver de chegar. Abraços e até a próxima!

A nova moda das dietas

nova moda das dietas é apostar no café verde. O grão é muito mais poderoso do que o café comum e é extraordinário para ajudar a emagrecer e queimar gorduras, além de dar muito mais disposição. Contudo, também há o jeito certo de consumir para poder usufruir desses benefícios. O café preto comum, consumido com frequência no Brasil, é feito a partir de grãos torrados. Antes de passarem pelas altas temperaturas, eles não têm a coloração amarronzada tão conhecida, são grãos verdes. Portanto, o café verde nada mais é do que os grãos que não foram submetidos a esse processo de queima. Sem passar pela torra, o café tem muito menos aroma e o sabor também é diferente, podendo ser mais amargo.

Benefícios do café verde

O grão do café verde é mais potente porque tem duas vezes mais cafeína que o grão torrado. Essa propriedade faz com que ele entre no grupo dos alimentos termogênicos e emagrecedores de maneira mais efetiva do que o café comum. Isso porque a cafeína favorece a perda de peso, além de promover a oxidação de gorduras corporais e facilitar a sua eliminação. Já a disposição vem pela característica de inibir as adenosinas, substâncias responsáveis por induzir o sono. Possui também uma alta quantidade de antioxidantes, que limpam as células e fazem o orga-

nismo funcionar melhor. Contém de 0,06% a 0,32% de teobromina, teofilina, taninos e flavonóides. Tem ainda uma média de 15% de proteína, além de aminoácidos como ácido glutâmico, ácido aspártico e leucina. No café verde há também duas vezes mais ácido clorogênico, presente em uma quantidade que varia de 5% a 10%. Ele diminui a absorção de glicose no intestino, inibindo assim a enzima responsável pela liberação de açúcares do fígado para a corrente sanguínea. Sendo assim, o café verde combate a diabetes.

Como consumir Há algumas formas de encontrar o produto. A mais comum é em cápsulas de café verde. Há

também versões em pó ou solúvel, encontradas em lojas especializadas. Ele não deve ser um suplemento, mas sim um alimento funcional. A indicação geral para conquistar os benefícios é consumir 200mg diariamente, dividindo em duas vezes: pela manhã e a tarde, já que a noite pode causar dificuldades para dormir. Contudo, essa não é uma regra aplicável a todos, já que cada organismo reage de um jeito. O certo é sempre consultar um médico antes de iniciar o consumo. O uso é contraindicado para pessoas com hipertensão, tendência ao nervosismo, hipertireoidismo, gastrite crônica, úlceras gastroduodenais e problemas hepáticos e reumáticos.

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VARIEDADES lhar Criativo Leilane Pereira Fotógrafa Profissional

olharfotografias@gmail.com 3058.3332 | 8521.8182

A doçura dos recém nascidos O encanto e fofura do ensaios de bebês

otografar os primeiros dias após o nascimento de um bebê virou febre no Brasil há pouco tempo. Cultura esta trazida dos Estados Unidos onde a prática é bastante comum entre papais apaixonados pelos seus pequenos bebês. Hoje no Brasil a técnica é dominada por inúmeros talentosos fotógrafos que se especializaram na arte de registrar os detalhes destes bebês tão encantadores, afinal, quem não acha super fofo as carinhas e bocas dos pequenos? E para registrar estes momentos especiais e únicos os papais devem procurar fotógrafos com certificação e especialização em fotografar estas doçuras pois todo cuidado é pouco. Os bebês nos seus primeiros dias de vida são frágeis. É preciso que se respeite o seu limite, o mantenha aquecido e se permita a amamentação durante a sessão de fotos. As imagens podem ser registradas no aconchego do lar dos pais ou em estúdio onde serão fotografados com luz natural, em ambiente aquecido e com todo cuidado da higienização do ambiente para receber a família. Neste ensaio os papais e irmãozinhos são sempre bem vindos, no final do mesmo geralmente são realizadas algumas

fotos em família, sempre cuidando da integridade e segurança do bebê. Os ensaios de recém nascidos normalmente são realizados por uma fotógrafa ou fotógrafo e seu assistente para que o bebê possa estar sempre em segurança, mantenha-se calmo e relaxado. Para os ensaios o estúdio fornece todos os acessórios tais como: touquinhas, headbands (lacinhos), roupinhas, mantas, bichinhos para encantar ainda mais a sessão de fotos destes pequenos delicados e encantadores. Para este tipo de ensaio o fotógrafo dispõe cerca de meio dia para executá-lo pois é um trabalho de paciência e como já mencionado, deve-se respeitar o tempo de cada bebê podendo levar o ensaio até 4 horas de duração. Cada pose é feita com muita delicadeza, cuidado, higiene e paciência além de ter muito amor em cada imagem que realizamos. De nós para o seu maior amor dedicamos este tempo com o maior carinho. ____________ Quer conhecer nosso trabalho com recém nascidos? Vai ser um prazer recebê-los em nosso estúdio. Trabalhamos com hora marcada, escreva para nós e agende já o seu horário.

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ESTÉTICA Dra. Lilian Antonietto Franco Rocco

Fisioterapeuta

lilian@clinicaesthetique.com.br

CREFITO 106124 - F

41 3035.7431 / 3035.1211

Corpo bem cuidado o ano todo Tratamentos corporais para todas as estações

Divulgação.

inverno já chegou e você precisa continuar ou começar a cuidar do seu corpo para o verão, está aberta a temporada de promoções de inverno para tratamentos corporais! No verão as academias, parques e centros de estética ficam lotados, com a chegada do outono, a frequência das pessoas a esses lugares diminui. Para quem quer se preparar para o verão, o período de inver-

no é ideal para iniciar ou continuar um tratamento corporal. Muitas pessoas descuidam da alimentação e das atividades físicas no inverno e esquecem que logo começa a temporada de verão novamente, e nem sempre com um tempo hábil para correr atrás dos “prejuízos” deixados pelo frio. Agora é a época para realizar tratamentos estéticos de ação profunda, também um bom período

para a realização de cirurgias plásticas e seus pós-operatórios como a Drenagem Linfática Manual, técnica que auxilia na diminuição de edema e evita a formação de aderências e fibroses. A Depilação a Laser de Diodo, e a Luz Intensa Pulsada para rejuvenescimento, clareamento de manchas e recuperação de estrias, requerem cuidados mais específicos com a pele que não pode estar pigmentada por bronzeamentos sejam artificiais ou naturais. Ambas necessitam da pele despigmentada, sem a ação do sol para um excelente resultado. Os tratamentos corporais estéticos têm como objetivo melhorar o contorno corporal, celulite, e diminuir a gordura localizada. Alguns exemplos de tratamentos indicados são: a utilização do Manthus (Ultra-som) com correntes estereodinâmicas que auxiliam na diminuição de medidas e no aspecto da celulite. O Gs 6000 é um estimulador isotônico associado a manta térmica com raios infravermelhos, a qual chega próximo de

38ºC, juntos realizam a desintoxicação do organismo fazendo a pessoa suar e diminuir as medidas em geral. É um tratamento confortável para ser feito durante o inverno devido a sua temperatura, mesmo que os aparelhos necessitem do uso de gel, o produto pode ser aquecido e aplicado em uma temperatura bem agradável. Para a flacidez muscular o Phydias também conhecido como corrente-russa, proporciona excelentes resultados para tonificação e modelagem de coxas, glúteos, abdômen e braços, tudo isso em um ambiente tranquilo e aquecido, além do tratamento para flacidez de pele com NewShape (Radiofrequência), aparelho que estimula colágeno através de calor, mantendo-se na faixa dos 40ºC durante a aplicação local. Nada melhor do que ficar confortavelmente recebendo um tratamento agradável nesse período de clima frio e nebuloso. Lembre-se que a única forma de não precisar correr contra o tempo, quando o verão chegar, é se cuidando o ano inteiro!

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Casa & Arquitetura Angelica Pecego Arquiteta. CAU PR A60.287-6

Alexandre Mandarino Arquiteto. CAU PR A69.165-8

41 3044.2228 / 9611.2080 / 9905.8998 contato@pecegoemandarino.com.br

Por que contratar os serviços de arquitetura? Projeto bem planejado evita problemas e transtornos com reformas

Crédito: Marcelo Stammer

á foi o tempo em que contratar um arquiteto era exclusividade de poucas pessoas e empresas. Atualmente, os serviços de arquitetura, tanto para projetos arquitetônicos quanto de interiores, deixaram de ser considerados luxo para se tornarem itens de necessidade em qualquer obra ou reforma. Os benefícios desse trabalho são verdadeiros investimentos para quem vai morar ou trabalhar no ambiente. A função do arquiteto é estudar o espaço disponível e desenvolver um projeto otimizado, que dispense transtornos com reformas, decorrentes de mau planejamento. É ele quem tem a formação necessária para controlar critérios de funcionalidade, ergonomia e estética, de acordo com a realidade de quem fará o uso do lugar. O profissional determina aspectos essenciais que vão desde quais materiais serão utilizados na obra, como proporcionar a ventilação e iluminação adequadas para

cada cômodo, até a disposição do mobiliário e dos objetos de decoração. Com esse correto dimensionamento do ambiente, evita-se estresses desnecessários como a circulação obrigatória de pessoas em frente à televisão na sala de estar ou de problemas com portas no lugar errado, por exemplo. Mesmo o cliente que já tem uma ideia formada sobre o que deseja, geralmente, se surpreende com as opções apresentadas pelo arquiteto. As alternativas são criadas com base nos sonhos e no dia a dia dos moradores da casa além de, muitas vezes, serem mais baratas e melhores do que era idealizado inicialmente na mente do

consumidor. A arquitetura consegue desenvolver e melhorar o ambiente de qualquer pessoa. O melhor de tudo é que o projeto arquitetônico se paga durante a obra. O custo dele é pequeno, se comparado com o valor total da construção. O trabalho do arquiteto ainda valoriza o dinheiro destinado ao projeto com a escolha de materiais adequados às necessidades do cliente, assim como especificações e quantidades ideais. Ele possui relacionamento com diversos fornecedores e consegue, também, negociações melhores do que se o cliente contratasse sozinho. No entanto, antes de contratar um profissional, é fundamental verificar se ele possui registro no Conselho de Arquitetura e Urbanismo (CAU), que é obrigatório para exercer a função, e confirmar se o estilo dos projetos do portfólio está de acordo com as suas expectativas. ___________ Pecego e Mandarino Arquitetos Angelica Pecego e Alexandre Mandarino possuem escritório próprio desde 2011, em São José dos Pinhais, e já realizaram o projeto arquitetônico e design de interiores de cerca de 60 residências e pontos comerciais nos últimos anos.

Crédito: Cadu Silvério

SUA CASA

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Gislaine Bonete

41 9695.3974

SAÚDE

Qualidade de Vida

Dra Charlene Mem

Fisioterapeuta. Crefito 8/193578 - F Especialista em Saúde da Mulher - USP

Cirurgiã-Dentista Odontopediatra. CRO/PR 22025. Especialista em Odontopediatria pela UFPR.

Fisioterapia em saúde da mulher

41 3383.1999

Ranger noturno dos dentes O que fazer se o seu filho range os dentes enquanto dorme?

gislaine.fisiosm@gmail.com

Conheça todos os benefícios dessa área Divulgação.

Divulgação.

hábito de ranger os dentes a noite, chamado de bruxismo, causa preocupação e tem sido cada vez mais observado nas crianças. O bruxismo pode ser considerado normal até por volta dos 7 anos e nas fases de trocas dentárias pela adaptação natural do organismo aos novos dentes e desenvolvimento da articulação temporomandibular. Dessa forma, ele é considerado fisiológico e não requer grandes cuidados. Porém, quando os pais percebem desgastes dentários acentuados ou chegam a ouvir barulhos altos devido ao ranger dos dentes é necessária a avaliação de um profissional especializado. As causas mais comuns para o bruxismo infantil são: fatores emocionais como nascimento de irmão, mudança de escola e separação dos pais; fatores sistêmicos como respiração bucal e distúrbios neurológicos; fatores hereditários; fatores oclusais como mordida cruzada, mordida aberta; há também, atual-

mente, o uso indiscriminado de tablets e celulares em momentos anteriores ao sono. O tratamento do bruxismo infantil é multidisciplinar, com acompanhamento psicológico e odontopediátrico. É importante que o fator desencadeante do bruxismo seja diagnosticado e removido, se possível, para evitar o desgaste excessivo dos dentes da criança. Em alguns casos, são indicados o uso de placas protetoras para dormir, para evitar contatos dentários durante o sono. Ambiente tranquilo e sem interferências como tablets, TV e celulares antes de dormir, remoção dos hábitos prolongados de chupeta e mamadeira, e rotina de atividades condizente com a idade são ações que podem ajudar a diminuir o ranger noturno dos dentes e assegurar uma noite tranquila de sono da criança. O acompanhamento com o Odontopediatra garante o diagnóstico e tratamento mais adequados às necessidades de cada criança.

s mulheres estão sempre preocupadas em cuidar de tudo. Cuidam dos filhos, da casa, do trabalho, do cabelo, da maquiagem. Por isso, elas precisam de alguém que as entenda e cuide delas também. Pensando nisso, a Fisioterapia criou uma área destinada especialmente às mulheres: a Fisioterapia em Saúde da Mulher. Essa especialidade atua na reabilitação do assoalho pélvico, que é um conjunto de músculos responsável pela continência urinária e fecal, suporte dos órgãos pélvicos (útero, bexiga e reto), função sexual e obstétrica. Assim, essa área realiza tratamento para as disfunções relacionadas a esses sistemas, tais como: incontinência urinária e fecal, bexiga hiperativa, constipação (intestino preso), prolapsos de órgãos pélvicos (útero, bexiga e reto caídos), dor durante ou após relação sexual, dificuldade em chegar ao orgasmo ou na penetração (vaginismo), entre outras.

preparar seu corpo, a fim de evitar disfunções que podem aparecer, como incontinência urinária e bexiga caída. Com exercícios de relaxamento, alongamento e fortalecimento, a Fisioterapia traz muitos benefícios e tranquiliza a futura mamãe: diminui dores nas costas, melhora o sono e a circulação sanguínea e linfática. A mesma orientação é válida para as mulheres que acabaram de ter seu bebê. A Fisioterapia durante o pós-parto auxilia o retorno mais rápido do corpo ao estado pré-gravídico. Auxilia na cicatrização, na diminuição da inflamação e dores, orienta sobre amamentação e reeduca a postura da mulher, para essa nova fase de cuidados com o bebê. Existem exercícios específicos para cada fase da gestação e pós-parto, por isso é essencial que esses períodos sejam acompanhados por um profissional especialista.

Gestação e Pós-parto

Não é normal sentir dor durante a relação sexual! Um Fisioterapeuta especialista poderá auxiliar a mulher, reeducando a musculatura da vagina, com exercícios de alongamento e relaxamento globais. As mulheres que não sentem dores, mas não conseguem chegar ao orgasmo, também se beneficiam dos exercícios, uma vez que a contração do assoalho pélvico auxilia na lubrificação e excitação. Contudo, essa contração deve ser realizada de forma correta, caso contrário, poderá piorar a situação.

Durante a gestação, atua fortalecendo e alongando a musculatura para que se adapte ao peso do bebê e as alterações que a gravidez promove. Alguns estudos mostram que o maior fator de risco para desenvolvimento de incontinência urinária no pós-natal não é o tipo de parto, mas sim o peso do bebê, que durante a gestação, sobrecarrega o assoalho pélvico, enfraquecendo-o. Portanto, seja parto normal ou cesárea, todas as mulheres devem

Atividade Sexual

A sexualidade é um dos fatores que influenciam a nossa qualidade de vida, portanto, é necessário estar satisfeita sexualmente para se ter uma vida mais saudável!

Oncologia Mamária Em alguns cas os de câncer de mama é necessário retirar parcial ou totalmente o tecido mamário. O trabalho do Fisioterapeuta consiste em reabilitar o membro superior, melhorando a sensiblidade, fortalecendo e alongando a musculatura após a cirurgia, para que a mulher volte a ter a funcionalidade do membro e qualidade de vida. Após a retirada da mama, é muito comum uma alteração da postura. Por isso, é realizada também uma reeducação postural, a fim de evitar dores e mau posicionamento. Além disso, realizamos o tratamento para o Linfedema, através da Terapia Física Complexa, que consiste de orientações sobre cuidados com o membro, drenagem linfática, enfaixamento e exercícios metabólicos. O Linfedema pode aparecer após a cirurgia, quando é realizada a retirada de gânglios linfáticos, levando a uma maior probabilidade de inchaço no braço. Esse inchaço, muitas vezes, não se resolve sozinho, precisando da Terapia Física Complexa para seu tratamento. Portanto, a Fisioterapia pode melhorar a saúde da mulher em vários aspectos. Procure um Fisioterapeuta especialista e melhore sua qualidade de vida!

São José dos Pinhais | Julho 2015

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BEM-ESTAR Jonas Santos

contato@belezabemstar.com 3384.3008

Personal Hair Stylist do Bem Star Centro de Beleza

De olho no inverno!

Cuidado com água quente do banho, pois ela prejudica a saúde dos seus cabelos Divulgação.

inverno chegou, todos bem vestidos, com certeza a época mais charmosa do ano, porém nesse período ficamos mais preguiçosos, mais casei-

ros e acabamos deixando de lado alguns cuidados fundamentais. Quem trabalha em salão já está acostumado com a queda no movimento e nos cuidados com

os cabelos, por isso gostaria de alertar sobre os danos do inverno para seu cabelo. Os cabelos sofrem grandes alterações nesses dias mais frios,

pessoas que antes tinham cabelos secos tornam se extremamente oleosos, e outros que eram oleosos ficam ressecados, opacos, sem vida, chegando ao ponto de quebrar! Isso se dá graças algumas práticas como secador extremamente quente, prancha, mas principalmente banhos demorados e muito, muito quentes! Água quente por tempo prolongado remove o manto hidrolipídico, que é a oleosidade natural do couro cabeludo, deixando desprotegido e sem a lubrificação necessária. A água quente nos fios promove abertura excessiva das cutículas dando aspecto áspero e ressecado. Porém, para algumas pessoas acontece exatamente o contrário. O organismo entende que a retirada do manto hidroli-

pídico precisa ser feita, deixando os cabelos com excesso de oleosidade e pesados. Complicado né?! Mais calma, siga algumas dicas a seguir. Quando tomar banho deixe para lavar os cabelos nos últimos cinco minutos, de preferência em água morna, antes de secar use um protetor térmico ou um leave-in. E minha dica principal, não abandone os tratamentos e cuidados com seu cabelo, procure um bom profissional para auxiliá-la, pois a tecnologia cosmética está cada vez mais avançada, eficaz, com absorção e resultados rápidos, porém cada vez mais específico, então uma análise precisa é fundamental! Aproveitem as dicas e fique linda nesta e em qualquer estação do ano.

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Mente&Equilíbrio Mariana Bassan

BEM-ESTAR

Nutrição&Saúde

Dra. Amarilda Carraro

Profissional da

Psicóloga. Terapia Comportamental. CRP 08/17337.

mariana-bassan@hotmail.com

Nutricionista Funcional. CRN 8/8483.

41 3586.1619 | nutricionista@amarilda.com.br

41 8859.2201

Probióticos

EMDR

A sua importância na saúde intestinal

Nova terapia para tratamento de traumas Divulgação.

raumas são lembranças difíceis que limitam nosso dia a dia. Refiro-me além dos traumas mais conhecidos como impactantes: assaltos, sequestros, mortes violentas, estupros, terremotos, mas também a todas lembranças dolorosas que arquivamos em nossa mente, e, ocasionalmente quando acessamo-nas sentimos aquele desconforto emocional, aquela sensação de que “alguma coisa não se encaixa”. Algo como: aquela apresentação cultural da escola, em que você cometeu um erro e todos que estavam ali riram muito de você. Episódios de agressividade

e tantos outros que constituem-se como farpas no coração de cada um, e que, com frequência você pode ouvir que é uma bobagem sua, e que não tem a mínima importância no presente. De fato, essas lembranças dolorosas, os traumas, não deveriam ter importância no momento presente, porém, nosso cérebro não sabe disso. Pois no momento em que ocorreu, nosso cérebro arquiva essa informação de uma forma totalmente disfuncional, congelando essa memória em redes neuronais que não estão associadas a recursos mentais que poderiam ajudar a armazená-la no “lugar certo”. É comum ouvirmos: “não tenho palavras para explicar direito o que aconteceu...” tudo isso por conta de que a memória localiza-se no hemisfério direito do cérebro e a linguagem no hemisfério esquerdo, não havendo de fato possibilidade de comunicação e integração dessas duas áreas. O impacto que o trauma gera na vida das pessoas é enorme, pois o cérebro fica em hipervigilância, por conta de não saber que o perigo já passou, ficamos com altos níveis de ansiedade, na expectativa que algo ruim irá acontecer. Com frequência, as pessoas repetem comportamentos, pois “não conseguem mudar”. Distorção de pensamentos sobre memórias dolorosas, onde o trauma armazena um sentimento de “culpa” quando efetivamente não existe, ocorrem em muitas ocasiões. Esse sentimento que ficou congelado é revivido e traz muito

sofrimento para a vida das pessoas ditas traumatizadas. A possibilidade de reprocessar e integrar adaptativamente o conteúdo dessas lembranças, é o que faz a terapia de reprocessamento – EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Através de estímulos bilaterais, é possível criar novas conexões cerebrais que permitem o surgimento de novos sentimentos, transformando lembranças traumáticas em “apenas lembranças”, sem a carga emocional pesada. Um grande diferencial e vantagem dessa terapia, é que em alguns casos, quando os traumas são de caráter humilhante, o paciente não precisa entrar em detalhes gráficos, permitindo que seja possível enfrentar a lembrança sem tanta vergonha. Um suspiro profundo para baixo e para fora: “AHHHHH”, é o que ocorre no fim de uma sessão de reprocessamento. Seguido de frases como: “Acabou, ficou no passado agora.” Ou essa: “lembro, mas não me incomoda mais, é normal sentir tanto alívio em tão pouco tempo?” “Esse EMDR é mágico”. Procurei especializar-me nessa área de atuação a partir da minha experiência pessoal. Após sentir e constatar resultados tão profundos, como psicóloga, eu precisava saber como esse recurso de fato funcionava tão bem. Concluo por fim, dizendo que o EMDR não é mágico, não trata-se de crença, é ciência. E seu resultado é incrivelmente rápido, eficaz e permanente.

microbiota intestinal pode perder sua homeostase por fatores endógenos e exógenos, como dietas e estilo de vida inadequado, envelhecimento, desordens peristálticas, câncer, cirurgias, doenças hepáticas ou renais, anemia perniciosa, radioterapia, estresse emocional, desordens do sistema imunológico e antibioticoterapia. O consumo de microrganismos probióticos pode agir restabelecendo o equilíbrio da microbiota intestinal e impedindo que moléculas pró-inflamatórias entrem na corrente sanguínea e atinjam as células de gordura alterando seu metabolismo. “Probióticos são microrganismos vivos que quando administrados em quantidades adequadas conferem benefícios à saúde...” (REID, 2003). Dentre as evidências científicas de que promove a saúde destaca-se o equilíbrio da microbiota intestinal, alívio da constipação, imunomodulação, prevenção do câncer de cólon, melhor digestão da lactose, prevenção de eczemas atópicos (alergias), desordens intestinais como diarreia, doença de Crohn, síndrome do intestino

irritável e retrocolite ulcerativa. Os probióticos também são usados para o tratamento da síndrome metabólica (obesidade, hipertensão, síndrome do ovário policístico, alterações no colesterol e glicemia). Enfim, o consumo regular de alimentos probióticos ajuda o funcionamento intestinal e ainda fortalece o sistema imune, ajudando a prevenir doenças. Embora os benefícios dos probióticos para a saúde sejam amplos é importante sempre consultar um nutricionista ou clínico geral antes de iniciar a sua ingestão.

Receita: Molho para saladas Ingredientes: - ½ xícara (chá) de azeite de oliva extra-virgem - 2 colheres (sopa) de suco de limão - 1 dente de alho picado - 1 colher (chá) de orégano - 1 pitada de tomilho - ½ colher (chá) de sal marinho. Preparo: Misturar bem todos os ingredientes e deixar refrigerar por várias horas antes de servir. Rendimento: 1 xícara (chá)

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ATIVIDADE FÍSICA Coluna da Aziza

Junior Gerevini

Aziza Mahaila

jrsport@ig.com.br

Personal Trainer. CREF. 009298 – G/PR Coordenador Geral For Fit Academias

Bailarina e professora de dança do ventre

41 3283.2379

41 9125-9219 | azizamahaila.blogspot.com.br

Saúde por uma questão de decisão

Trajes

O que vestir na dança do ventre

ma amiga minha me perguntou sobre as roupas usadas para a dança do ventre. Ela queria saber se é preciso comprar o traje para se fazer as aulas. Bem, geralmente fazemos aulas com trajes normais de ginástica, pois a roupa de dança do ventre é cara, e é usada especialmente para as apresentações. Nas aulas, usamos legging ou bermuda, camiseta ou top, e também um xale de moedas no quadril. O traje costumeiro das nossas dançarinas é o conjunto composto por top, cinturão e saia. O top é aquele bustiê bordado, e ao contrário do que muitos pensam, não se trata apenas de um sutiã. Atualmente, os tops são estruturas bem complexas, com armação de arame, gesso, etc, além dos bordados. Antigamente costumava-se usar os canutilhos e lantejoulas para o bordado, mas hoje em dia as pedrarias estão em alta. Ao contrário do que o nome sugere, o cinturão não é usado na cintura, e sim no quadril, deixando o abdômen à mostra. Existem cinturões de diversos formatos e tamanhos. Os cinturões antigos eram mais largos, com muitas franjas, mas

atualmente são mais estreitos e com pouco ou nenhuma franja. As saias dividem-se em rodadas e justas. As saias rodadas, feitas geralmente com tecidos leves e mais transparentes, são próprias para a dança do ventre clássica. As saias justas, feitas com tecidos com lycra, são para a dança árabe moderna. No Brasil, existem diversos estilistas de roupas de dança do ventre, gente muito talentosa e de bom gosto. Quando falamos de trajes de dança do ventre, temos de levar em conta que eles são feitos um por um, jamais em série, então o preço deles é diferente de uma roupa normal. Você pode fazer o seu traje, também, mas se quiser algo mais elaborado, vale a pena comprar o traje de uma dessas grifes especializadas. Espero que a matéria seja útil e até a próxima!

Divulgação: Aziza Mahaila.

Você é responsável por aquilo que você quer ser

Dilvulgação.

saúde do nosso corpo está diretamente relacionada àquilo que comemos, da forma que consumimos e nos comportamos no nosso cotidiano em relação à prática de atividades físicas. Somos literalmente reflexo daquilo que comemos e a expressão física daquilo que praticamos. Não existe uma fórmula milagrosa e específica para se obter o equilíbrio do bem-estar físico almejando, como por exemplo, o peso ideal de forma saudável, mas alguns princípios sempre vão prevalecer.

No âmbito da alimentação a regra básica da nutrição será sempre a mesma: quando o consumo energético é maior que o gasto calórico tendemos a ganhar peso, quando o gasto calórico é maior que o consumo energético tendemos a perder peso e mantemos o peso quando são equivalentes, isso observando apensas de forma quantitativa. Se tratando de gasto calórico, neste caso, que é o foco principal, inúmeros são os benefícios que a prática de atividades físicas nos trazem quando decidimos incorporá-las na nossa vida.

Os exercícios ajudam a diminuir e controlar o peso, diminuem o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade, melhoram os níveis de colesterol sanguíneo, aumentam as taxas do bom colesterol, da resistência muscular, os tendões e ligamentos ficam mais flexíveis. Trazem bem-estar mental e ajudam a tratar a depressão, aliviam o estresse e a ansiedade, combatem a insônia, ajudam a produzir hormônios do bem-estar como as endorfinas. Sabendo que alimentação e atividade física são os fatores principais para a sua saúde cabe então a você escolher! Você é responsável por aquilo que você quer ser. O que você consome e a forma que você se comporta em relação ao meio em que você vive é o que o define, tudo pautado em suas próprias decisões. Algumas delas a princípio podem parecer pequenas, ou não tão importantes no seu ponto de vista, mas são elas que podem ditar o seu futuro. Por isso, pare, pense e reflita naquilo que você está fazendo hoje de melhor para “você”. Procure sempre se alimentar de forma adequada e pratique exercícios físicos regularmente e nunca se esqueça: a decisão é sua!

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BEM-ESTAR Valentim Rodrigues

41 3081.0072

Cabeleireiro

Hidratação a laser Novidade que dá vida nova aos cabelos

odos os cabelos precisam ser hidratados pelo menos uma vez por mês, embora o recomendado seja fazer este tipo de tratamento uma vez por semana. Nem mesmo os cabelos virgens naturais escapam dos produtos hidratantes, pois apesar de não serem quimicamente tratados, ficam ressecados por conta da poeira, do sol, do cloro, do sal, da água, do babyliss, da chapinha e do secador. Os fios ficam ressecados por conta da perda da umidade natural das madeixas. Os produtos hidratantes tornam os cabelos umedecidos novamente. Neste sentido, exis-

los, selecionando mecha por mecha, mas evitando a proximidade do produto com o couro cabeludo. Feita a aplicação da máscara de hidratação profunda, os cabelos são divididos em cinco grandes mechas. Cada uma das mechas recebe, por um minuto, as ações de um aparelho eletrônico chamado Photon Hair, que se trata de um laser azul que age sob as fibras capilares, promovendo o fortalecimento, a hidratação, a luminosidade e a nutrição dos fios. te um tratamento capilar chamado hidratação a laser. Mas, do que se trata? A técnica de hidratação a laser, por ser um tratamento capilar recente, ainda não virou a nova moda dos salões de beleza, mas oferece um grau de hidratação superior a simples aplicação dos produtos por conta das ações do laser.

Tempo de procedimento

O procedimento de hidratação a laser, que leva 40 minutos para ser completado, consiste em aplicar uma máscara de hidratação profunda das raízes até as pontas dos cabe-

Tipo de cabelo

Quem está com os cabelos fragilizados por conta das agressões externas, dos aparelhos eletrônicos com altas temperaturas e dos procedimentos químicos, como, por exemplo, a escova progressiva, a tintura permanente e a descoloração, não precisa ter medo de investir na hidratação. O laser possui a função de hidratar, nutrir e reconstruir as madeixas. O melhor de tudo é que você pode cuidar dos seus cabelos danificados ao mesmo tempo em que os deixa definidos, sem piorar a situação das fibras capilares.

Shopping São José encerra campanha da Loja Vazia Projeto estimulou solidariedade de maneira criativa e chamou a atenção do público

Representante do Rotary São José Fernando Zili e José Alcir Gruber, superintendente do Shopping São José.

Os colaboradores do Shopping Glaucia Palosqui, Maria Estela Poletti, Thiago Buffara e Fabio Rosa dando todo o apoio para a Campanha.

urante 20 dias a Loja Vazia do Shopping São José despertou o lado solidário de quem passeava pelos corredores do mall. Ao invés de uma loja com prateleiras cheias de roupas, assim como todas as outras em operação no empreendimento, o projeto atraiu olhares justamente por apresentar um espaço vazio e convidativo para doações com um propósito maior: ajudar o próximo. De forma criativa, a Loja Vazia conquistou o público. Durante o curto período de tempo antes da chegada do inverno, a campanha arrecadou 250 quilos de doações entre agasalhos, roupas e calçados, novos ou usados. Reunidos, os materiais ganharam um novo destino: aquecer pessoas carentes. Idealizada pela agência pau-

lista Loducca, a ação já foi reproduzida em outros dois anos no shopping, sendo que em outubro de 2014 ganhou a versão com brinquedos na Loja de Brinquedos Vazia. “A Loja Vazia se difere das ações comuns também pelo fato dos doadores se preocuparem com a qualidade das peças que ficarão em exposição. Conseguimos arrecadar roupas tão novas que diversas pessoas que passavam pela loja e ainda não tinham conhecimento do projeto, perguntavam se poderiam adquirir”, revela a gerente de marketing do Shopping São José, Talita Dallmann. Agrupadas as doações, elas foram encaminhadas a quatro Rotarys de São José dos Pinhais, parceria que garantiu destinações a entidades carentes.

Rotary São José realizando a entrega de parte das doações na Escola Municipal Especial Madre Paulina.

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COZINHA & CIA D

urante os meses de junho e julho é muito comum fazermos as famosas receitas para as Festas Juninas e Julinas com comidas típicas como,

Receita do Mês por Carminha Paes

Bolos, Pamonha, Milho Verde, Brigadeiro, Maçã do Amor, Pipoca e Maria-Mole. Neste mês de julho também é época de férias escolares. Que tal fazer uma festinha

julina particular para os seus filhos e os amiguinhos deles, recheada de deliciosos quitutes? Segue 2 receitas que os pequenos (e os adultos!) vão adorar!

|| PAÇOCA DE COLHER • Ingredientes: • 500 g de amendoim sem pele tostado • 1 lata de leite condensado • 1 1/2 xícara (chá) de leite • 1 colher (sopa) de manteiga • 1 lata de creme de leite sem soro • Amendoim moído para decorar

|| ARROZ CONDENSADO DE FORNO • Ingredientes: • 3 xícaras de arroz branco • 6 xícaras de água morna • 1 vidro de leite de coco • 50g de coco ralado • 2 ovos • 1 lata de leite condensado • 1 copo de leite • 1 colher de sopa de açúcar • Canela gosto • Preparo: 1. Em uma panela cozinhe o arroz com água e açúcar. Depois de pronto, deixe esfriar e reserve. 2. Misture os ovos, o leite condensado, o leite de coco, o leite e a canela, formando um caldo espesso. 3. Adicione o arroz ao caldo espeso até formar uma mistura homogênea.

4. Unte um refratário que possa ser lavado ao forno e despeje bem a mistura. Se quiser, salpique um pouco de coco ralado por cima. 5. Leve ao forno médio pré-aquecido por 30 minutos ou até dourar. Se quiser, sirva com leite condensado.

• Preparo: 1. Pique o amendoim grosseiramente. 2. Em uma panela, coloque o leite condensado, o leite e a manteiga. 3. Cozinhe em fogo brando, mexendo sem parar até começar a desgrudar do fundo da panela. 4. Retire do fogo, misture o amendoim e o creme de leite. 5. Distribua em copinhos e decore com amendoim moído. Pode servir a paçoca quente ou fria.

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www.katiavelo.com.br katiavelo@terra.com.br

Katia Velo - 10 anos de colunismo cultural

“Boas notícias demandam maior empenho, pois as más correm sozinhas.” Katia Velo Crédito: EVINHA BRITTO.

de contas da Savannah, Poliane Carvalho. A ideia de comemorar os dez anos, surgiu das reuniões com a coach Cristiane Cruz, da Agnus Coaching. Nos encontros que acontecem semanalmente, pude ampliar meu campo de visão e sair da zona de conforto.

Comemorar é bom demais

Como tudo começou

omo tudo o que é bom dura pouco, iniciei em junho as comemorações dos 10 anos da minha coluna cultural Katia Velo www.katiavelo. com.br. Primeiro com a mudança da minha logo, com a inclusão dos 10 anos. Depois, com uma exposição no Shopping São José. E, as comemorações deverão acontecer até julho de 2016. Vamos comemorar juntos, pois como dizia Cazuza “Você faz parte do meu show!”.

Nunca pensei em ser colunista, tornei-me por acaso, ou acredito, por desígnios divinos. Em 2004, fui Chefe de Divisão de Artes Plásticas, Música e Literatura na Secretaria de Cultura da cidade e sentindo a necessidade de escrever sobre os eventos, comecei de forma intuitiva. Deu tão certo que em 2005, mesmo não sendo mais funcionária, continuei como colaboradora voluntária. No mesmo ano, a convite de José Piazzetta, fui convidada para ter uma coluna Katia Velo no Portal do GuiaSJP. De lá para cá, muitas coisas aconteceram e novos convites surgiram e participei da publicação de jornais impressos como Correio de Notícias, A Voz da Educação, Metrópole, entre outros, além de sites virtuais. Entre as boas novas, destaco o convite de Johni Pablo, Diretor do Folha da Mulher São José dos Pinhais que você confere aqui.

Para registrar os 10 anos Para marcar esta importante e representativa data a Savannah - Ações em Comunicação - criadora da minha logomarca, incluiu na logo os 10 anos. “Criamos o selo de 10 anos com características e traços da logo, fonte delicada e aspectos bem femininos e um conceito contemporâneo.” Declarou a Executiva

Tenho muito orgulho de ter uma coluna aqui, a Folha da Mulher é um jornal leve, agradável, bonito e com grande visibilidade.

está lendo, parabéns! Você tem estas qualidades!

Sobre a coluna Katia Velo

Olhando para esta trajetória, há muitos motivos para sentir-me grata. Há muitas pessoas que colaboraram e colaboram para que eu obtenha êxito nas minhas “empreitadas”. Cada uma destas pessoas sabe da minha profunda estima, respeito, admiração e gratidão. E, aproveito a ocasião para agradecer a você leitor(a) que tem um papel primordial. MUI-

Em minhas colunas o foco são as novidades sobre Arte, Cultura, Educação, Entretenimento, Arquitetura, Decoração, Designer, Moda e Estilo. O leitor deste tipo de conteúdo é um público seleto, formador de opinião, crítico e que busca bom gosto, sofisticação e informação diferenciada. Se você

Agradecimentos

TO OBRIGADA!

Ao infinito e além Esta frase é do personagem do filme Toy Story, o fofo Buzz Lightyear. Eu a uso com frequência. No filme, o brinquedo (mesmo sem saber que não voa de verdade), lança-se com ousadia num salto. Eu também tenho muita coragem e vontade e sei que com determinação, foco e amor ao que faço, conseguirei atingir meus objetivos que vão muito mais além. E que venham os próximos 10 anos!

Folha da Mulher

VERA ROSA 1 ANINHO

O primeiro aninho é sempre muito comemorado pelos pais. Ainda mais sendo o primogênito. E o aniversário da pimpolha Beatriz Manika Yano não foi diferente. O carinho dos pais Loriane Manika Yano e Édson Takashi Yano alegrou os familiares que foram apagar a primeira velinha da Beatriz. Com flashes de Rosane Gondro especial para nossa coluna de hoje.

Papais Loriane Manika Yano e Édson Takashi Yano com a pequena Beatriz.

São José dos Pinhais | Julho 2015

Produção VR:

POSSE DO RC AFONSO PENA

A posse do Rotary Club Colônia Murici aconteceu dia 02 de julho, na Casa da Amizade. Anderson Baggio passou o comando do clube para a companheira Maria Luiza Burakoski da Rocha, que assumiu a presidência no dia do seu aniversário. O evento contou com a presença do governador assistente José Carlos Alves Silva. Além da presidente ainda foram empossados como secretario Alison Furlaneto, tesoureiro Anderson Baggio e protocolo Laertes Wille.

Maria Luiza Burakoski recebeu a presidência de Anderson Baggio. (Foto: Renato Meireles)

Aurélio Bosanello ,Claudio Zocolosky. Laertes Wille, Anderson Baggio, Maria Luiza Burakosky da Rocha , Fabiano da Rosa, Alison A. Furlaneto, Leila Leprevost. Foto: Renato Meireles. Beatriz recebeu o carinho da família.

VELINHAS I

Felicidades para as gêmeas Alana e Luana Dal Negro Maia que completaram seu primeiro aninho. Parabéns aos papais Rogério Aparecido Maia e Andressa Dal Negro. Foto: Evinha Britto

VELINHAS II

A comemoração de dois aninhos de Leonardo Kosdra Mazzoni, filho de Fernanda Kosdra Mazzoni e Alexandre Mazzoni, aconteceu dia 04 de julho. Felicidades ao Leonardo que na foto esta com os papais Fernanda e Alexandre e o irmãozinho Bernardo Kosdra Mazzoni.

São José dos Pinhais | Julho 2015

Folha da Mulher

www.verarosa.com.br

verarosa@verarosa.com.br

POSSE NO ROTARY CLUB SÃO JOSÉ

A solenidade de posse da diretoria do Rotary Clube São José aconteceu no dia 26 de junho na Casa da Amizade, em São José dos Pinhais. O presidente da gestão 2014/2015, Fernando Zilli e sua esposa Mari Zilli passaram o comando ao presidente 2015/2016, Mauro Luiz de Alves Rocha que acompanhado da esposa Maria Luiza empossou a nova diretoria. Além da posse, ainda foram entregues o título “Paul Harris” a Shirley Navarro Neves Ribeiro, Rosane Marcon Carlin, Ana Maria Roiko Marques e Rosemari Bianchetti do Nascimento. E o título “Safira” foi entregue a Fernando Zilli, Jair Francisco Barbosa, Mauro Luiz de Alves Rocha e Antonio Cesar Matucheski. Houve ainda uma bela homenagem ao companheiro Rori Mendes que faleceu no mês de maio.

POSSE DO RC AFONSO PENA

O Rotary Club Afonso Pena está sob novo comando desde o dia 01 de julho. Bruno Ramos assumiu a presidência do clube, em solenidade na Casa da Amizade em São José dos Pinhais. Com o lema rotário “Seja um presente para o mundo”, o presidente Bruno Ramos deu posse a diretoria. Durante a solenidade foi entregue a comenda “Safira” a companheira Maria Aparecida Carneiro Leão.

Bruno Ramos e Alana Ramos com o casal Luiza e Alcino Tigrinho. Foto: Renato Meireles.

O casal Maria Luiza Burakosky e Mauro Luiz de Alves Rocha com o casal Fernando Zilli e Mari Zilli.

Diretoria e membros do Rotary Club Afonso Pena. - Foto: Renato Meireles

15 ANOS Família do presidente: Leonardo César Burakosky da Rocha, Roberta Bilau, Léo Cesar, Maria Luiza Burakosky da Rocha, Mauro Luiz Alves da Rocha, Eduardo Burakosky da Rocha, Vanessa Camargo e Samuel Luiz Burakosky da Rocha. Foto: Renato Meireles.

As quinze velas do bolo foram apagadas pela bela Juliana Bilyk no dia 06 de junho numa recepção organizada pelos pais Joelcio Bilyk e Reni Machado. Sob os olhares atentos dos irmãos Joelcio Bilyk Jr.e Matheus Bilyk e dos avós Nelson e Graça Bilyk, e Rosalina Machado e dos convidados a debutante dançou a tradicional valsa acompanhada de 15 casais. A festa teve a assinatura de Natanael Cardoso Jr. A Juliana desejamos muitas felicidades! Foto: Natanael Cardoso Jr.

O casal Leonardo e Jaqueline Fonseca com o presidente empossado Mauro Luiz de Alves Rocha e a esposa Maria Luiza. Foto: Renato Meireles.

Juliana Bilyk com os pais, Joelcio Bilyk e Reni Machado e os irmãos, Joelcio Bilyk Jr.e Matheus Bilyk

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Julho 2015

SAÚDE Dra. Vani Cararo Sottomaior Maruska Fonoaudióloga CRF.ª 4645 – PR Especialista em Audiologia Especialista em Múltiplas Deficiências Mestre em Distúrbios da Comunicação

Profissional da

Dra. Fatima Almeida Toppel Fisioterapeuta – Crefito 8 – 53691-F Especialista em Pilates e Acupuntura

41 3398.8416

Saúde auditiva

Alterações de saúde X Clima

E seus efeitos na saúde geral

Dilvulgação.

Benefícios da acupuntura e da fisioterapia respiratória

C A

saúde é um fator importante na qualidade de vida em todas as fases. No início da espécie humana, as principais causas de morte eram os ataques das feras e condições climáticas, sendo que a expectativa de vida era muito baixa. Com o passar do tempo esta expectativa de vida aumentou, principalmente com a vinda do progresso, higiene, saneamento, melhora na alimentação, etc. Progressivamente as principais causas de doenças e morte passaram a ser produzidas pelo próprio homem. A inteligência do homem e sua capacidade em desenvolver tecnologia dominaram as causas

de doenças e morte do passado. Agora é essa mesma capacidade que deve ser usada para compreender que é o estilo de vida pelo qual optou a viver que o prejudica. Então, não deixe este assunto entrar por um ouvido e sair pelo outro e inclua os cuidados com a audição na sua rotina de saúde. Saiba que: • Pessoas com perda auditiva apresentam uma redução de 30 a 40% % na capacidade de raciocínio em comparação com aqueles sem perda. • A perda de audição não tratada piora a qualidade de vida, o isolamento e reduz as atividades sociais levando à depressão.

• Existem mais de 200 medicamentos (de prescrição e de venda livre no mercado) que são conhecidos por serem ototóxicos, o que significa tóxicos para os ouvidos. Não auto medique-se! • A perda de audição é duas vezes mais comum em pessoas com diabetes do que naquelas sem. • O zumbido afeta as pessoas e pode ser consequência de uma perda de audição ou por um distúrbio do sistema circulatório. • Existe uma associação significativa entre a pressão arterial elevada e a perda de audição. • Os atuais fumantes apresentam risco 70% maior de apresentar perda de audição do que os não fumantes.

om tantas mudanças climáticas, inclusive durante o mesmo dia; o organismo sofre e começa a apresentar sintomas de distúrbios na saúde, principalmente relacionados ao sistema respiratório. É comum o aparecimento de gripe, resfriado, tosse, rinite, sinusite, ardência, coceira e/ou sangramento nasal e dor de cabeça, entre outros sintomas e alterações. Através de técnicas de especialidade da fisioterapia, como a acupuntura e fisioterapia respiratória, é possível prevenir e tratar estas e outras alterações de saúde. A acupuntura sistêmica (realizada através de agulhas em pontos específicos do corpo) e auricular (realizada através da aplicação de sementes ou esferas em áreas específicas da orelha); individualmente ou associadas, são muito úteis para prevenir e tratar alterações respiratórias e dores de cabeça ou enxaquecas; que são queixas bastante frequentes nesta época do ano; devido à estação, com muita alteração de temperatura e especialmente quando o clima fica muito seco.

Através da acupuntura é possível aumentar a imunidade e diminuir a resposta alérgica do organismo, além de minimizar os sintomas da gripe, resfriado, rinite e sinusite e promover melhora significativa das dores de cabeça e enxaqueca. Além das respostas de tratamento (quando realizada com os sintomas já instalados), a acupuntura pode ser utilizada para prevenir que estes sintomas desagradáveis apareçam, sendo realizada de maneira preventiva. Através da fisioterapia respiratória é possível tratar a tosse, melhorando a expectoração e facilitando a entrada e saída de ar dos pulmões através de manobras específicas. São tratamentos naturais, indolores, com resultados eficientes e rápidos. Não é preciso esperar que a estação mude ou que o tempo melhore para se livrar destas alterações. Através da avaliação é possível determinar as causas e a melhor forma de tratamento para cada caso; e assim se utilizar da fisioterapia, de maneira preventiva ou terapêutica, para melhorar a saúde e o bem-estar.

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Julho 2015

SAÚDE

Comunicação&Saúde Dra. Christiane de Bastos Delfrate Fonoaudióloga. CRFª 8959

Clareamento dental Odontologia

Dr. Zenor Buzzi

Cirurgião-Dentista. CRO PR - 9589 Especialista em Ortodontia e Ortopedia Facial

christianedelfrate@hotmail.com 41 3556-1161 | 9119.6382

Por que aprender a ler e escrever é tão complicado? Como obter sucesso no difícil processo de alfabetização

41 3035.2828 | 9990.6774 | zenor2014@hotmail.com

Clareamento dental Dentes brancos com rapidez e eficiência

Divulgação.

O T

oda criança em idade escolar tem o desejo imediato de aprender a ler e escrever. Afinal nada mais independente e prazeroso que poder realizar atividades de leitor sem depender do adulto. Mas nem sempre o processo de aprendizagem da linguagem escrita é tão simples. Para que se mergulhe no universo da leitura e da escrita são necessárias habilidades linguísticas básicas, entre elas: • A criança precisa saber os fonemas das palavras faladas e saber segmentar as mesmas (morfosintaxe e consciência fonológica); • Saber que os desenhos das letras das palavras representam determinados sons (processo associação fonema-grafema); • Transformar as letras em sons (decodificar);

• Entender que sílabas formam palavras e dar significado a estas palavras (semântica); • Ler e ENTENDER o que está lendo (sintaxe e interpretação); • Ler um determinado texto e colocar nele sua bagagem cultural, seu conhecimento de mundo (pragmática). Se a criança apresenta todas estas habilidades linguísticas, certamente ela terá grande evolução em sua vida acadêmica. Caso contrário, em crianças que apresentam alguma alteração no processo de alfabetização e letramento, cabe a nós, profissionais que trabalhamos com estas dificuldades eliminar fatores de aspectos orgânicos, habilidades dialógicas e habilidades linguísticas (nestes fatores entram déficit intelectual, síndromes, autismo, distúrbio de processa-

mento auditivo, entre outros), para então intervir da maneira mais adequada a evolução de cada caso clínico. Além de todos estes aspectos linguísticos citados acima, para que haja sucesso no processo de alfabetização precisamos de um ambiente íntegro e propício para aprendizagem. Ambiente este, principalmente prazeroso e incentivador a criança-aprendiz. Aqui fala-se tanto do ambiente escolar como em casa. A criança deve realizar, com ajuda dos pais, atividades estimuladoras de práticas de leitura e escrita e mesmo que para ela este esteja sendo um processo difícil, cabe aos educadores e pais incentivá-la a criar hábitos de leitor-escritor. Só assim, formaremos sujeitos leitores e escritores, sujeitos de seu próprio discurso.

ATENÇÃO: O nosso consultório está em férias no período de 6 a 23 de julho.

clareamento dentário é uma técnica de branqueamento de dentes que se tornou muito popular nos últimos anos devido ao apelo estético por dentes brancos e bem alinhados. Com o clareamento dental o paciente pode obter um sorriso branco e natural, propiciando satisfação imediata e elevando sua autoestima. Muitos fatores contribuem para o amarelamento dos dentes, seja pela ação natural, ou por ação química dos alimentos industrializados ingeridos pela população. A grande maioria dos alimentos contém corantes e acidulantes, estes agem causando escurecimento do esmalte dentário. Existem duas formas para a aplicação dos agentes clareadores: a) Aplicação com auxílio de moldeiras caseiras, que é mais demorada e apresenta pouca eficiência, b) Aplicação com o auxílio de L.E.D. associado ao laser, este tipo de aplicação tem surtido resultados muito mais eficientes e rápidos. Ambas as formas são prescritas e administradas pelo cirurgião-dentista. Na atualidade o clareamento realizado com L.E.D. associado ao laser é o recurso mais avançado na odontologia estética para clarear dentes. Esta modalidade de tratamento serve para clarear dentes por arcada dentária, ou individualmente, principalmente dentes

traumatizados que sofreram tratamento de canal e escureceram. O clareamento dental é realizado com agentes clareadores oxidantes em forma de gel. O gel clareador é disperso sobre os dentes, conjuntamente é aplicada uma fonte de luz de L.E.D. de alta potência e com um feixe bem pequeno de laser de baixa potência entre as lâmpadas. A função da luz/laser é ativar o gel, ou por ação enzimática ou por calor. Sua ação ocorre através das moléculas dos produtos oxidantes que penetram no esmalte e dentina. Há liberação de oxigênio que remove as moléculas de pigmentos causadores das manchas nos dentes. Muitos pacientes têm recorrido ao clareamento dental, depois de finalizado o tratamento ortodôntico, aprimorando ainda mais os resultados obtidos com o aparelho ortodôntico e valorizando seu sorriso. A recomendação para fazer clareamento dental é após os 16 anos de idade. No entanto, em adultos existem algumas restrições: não é recomendado para pacientes que apresentam lesões cariosas, restaurações deficientes, problemas periodontais, hipersensibilidade, gestantes, lactantes e ainda, para pessoas alérgicas ao produto. O cirurgião-dentista deve realizar uma boa avaliação da condição dental do paciente previamente a indicação do tratamento clareador. De acordo com resolução publicada no Diário Oficial em fevereiro de 2015, os agentes clareadores somente podem ser prescritos e realizados por cirurgiões-dentistas, porque o gel oxidante em concentração elevada requer cuidados técnicos por profissionais habilitados. O uso inadvertido deste gel clareador pode provocar lesões aos tecidos bucais de forma irreversível.

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São José dos Pinhais | Julho 2015