Folha da Mulher - São José dos Pinhais - 59ª ed. - janeiro 2017 by Folha da Mulher

Folha da Mulher São José dos Pinhais

O espaço feito para você.

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Ano 5 – Edição 59 – São José dos Pinhais – Janeiro 2017 Fotograﬁa

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Que tal dar uma repaginada em 2017? Comece o ano cuidando de você mesma e aumentando a sua autoestima página 3

Folha da Mulher

EDITORIAL

Janeiro é mês de férias, de descanso e de aproveitar o verão. O ano começa quente, com altos índices de temperatura. Clima oportuno para viajar: visitar o litoral ou aproveitar a tranquilidade do campo. É seguindo neste clima agradável que a Folha da Mulher traz uma edição toda especial com dicas de saúde, moda, beleza, esté�ca e gastronomia, que vão ajudar você a desfrutar do melhor desse período. Nessa época do ano sen�mos uma incrível mo�vação para realizar novos votos, promessas e metas. A Folha da

CAPA DO MÊS

Mulher desse mês vai de encontro à essas mudanças que você quer e pode fazer na sua vida. Que nesse novo ano seus sonhos e desejos se tornem conquistas. Espero de coração que a Folha da Mulher ajude você a alcançar tudo que almeja e faça uma revolução posi�va na sua vida, buscando sempre paz de espírito, autoes�ma, qualidade de vida e bem-estar. Tenha uma ó�ma leitura! Seja feliz hoje e sempre! Johni Pablo- Diretor Folha da Mulher S. J. dos Pinhais

Quem não quer começar o ano com um visual novo? Às vezes, apenas um corte ou coloração nos cabelos não são suﬁcientes. É preciso um procedimento mais invasivo, como uma cirurgia plás�ca. E é cada vez maior o número de mulheres que buscam procedimentos esté�cos para melhorar a autoes�ma e se sen�rem bem com seus corpos. Com 31 anos e três ﬁlhos, as gêmeas Maria Eduarda e Maria Gabrielle, de 10 anos, e Gustavo Henrique, de 4, a maquiadora Carla Fernanda Ferreira (capa desta edição) decidiu que era hora de cuidar de si mesma. Insa�sfeita com o seu corpo, ela realizou recentemente uma cirurgia plás�ca de abdominoplas�a e colocou prótese nos seios. “Após a cirurgia, me sen� uma diva. Eu cuido da minha aparência para mim mesma, e não para os outros”, diz. Leia mais na página 03.

EXPEDIENTE

O Jornal Folha da Mulher São José dos Pinhais é uma publicação de JOHNI PABLO DA SILVA – ME, CNPJ 19.766.551/0001-99. Diretor Geral: Johni Pablo Jornalista Responsável: Caroline Bosi Beatriz - DRT 6357 Jornalismo, matérias e releases: redacaosjp@folhadamulher.com.br Fale com a Folha da Mulher:

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além de todos os anunciantes e parceiros desta edição. ___________________ Os ar�gos e matérias assinadas con�das nessa edição são de responsabilidade de seus autores e não representam necessariamente a opinião da Direção do jornal Folha da Mulher.

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São José dos Pinhais | Janeiro 2017

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Janeiro 2017

CAPA Caroline Bosi Beatriz

carolbosi@gmail.com

Jornalista DRT 6357

Que tal dar uma repaginada em 2017? Comece o ano cuidando de você mesma e aumentando a sua autoestima

no novo, vida nova. Novos projetos e realizações. O começo do ano é um ótimo período para tirar as ideias e desejos do papel e colocar tudo em prática. Que tal fazer algo por você mesma? É cada vez maior o número de mulheres que buscam tratamentos estéticos e cirurgias para aumentar a autoestima e dar uma repaginada no visual. A maquiadora Carla Fernanda Ferreira é vaidosa e gosta de se vestir bem e se cuidar. Com 31 anos e três filhos, as gêmeas Maria Eduarda e Maria Gabrielle, de 10 anos, e Gustavo Henrique, de 4, ela decidiu que era hora de cuidar de si mesma. Insatisfeita com o seu corpo, Carla realizou recentemente uma cirurgia plástica de abdominoplastia e colocou prótese nos seios. “Após a cirurgia, me senti uma diva. Eu cuido da minha aparência para mim mesma, e não para os outros”, diz. No dia a dia, Carla não abre mão de usar protetor solar e creme anti-idade. “Com três filhos acabamos não tendo muito tempo para nós mesmas”, comenta. Assim como Carla, muitas pessoas têm o desejo de mudar algo, seja em sua personalidade ou em seu corpo. Uma cirurgia estética pode sim melhorar a autoestima de uma pessoa, porém, em alguns casos, somente a cirurgia não será

suficiente para mantê-la com uma autoestima alta. “Nas semanas iniciais à cirurgia, tem-se um aumento de melhores pensamentos e sentimentos sobre si mesmo, mas, se a mentalidade dessa pessoa não se mantiver nesse nível de satisfação, sua autoestima pode diminuir muito novamente. A cirurgia deve ser um complemento e não realizada de forma isolada, sem que a pessoa mude sua forma de pensar sobre si mesma”, avalia a psicóloga Vania Cristina da Rocha. Quando uma mulher se sente bem com seu corpo, sua mente também se sente bem. “Quando a mulher se aceita da forma como está, sua mente tem um maior grau de satisfação do que quando isso não acontece. Mente e corpo estão interligados, um afeta o outro de forma direta. Imagine você tendo que conviver com uma pessoa que não gosta, agora imagine ainda, se essa pessoa for você mesma. A forma como você se trata reflete em seus comportamentos e pensamentos. É imprescindível gostar de si mesma. Vemos hoje muitas pessoas quebrando padrões sociais e acredito que isso deve mesmo acontecer. Não existe regra para ser feliz, cada pessoa deve perceber o que faz bem para si mesma. A beleza não é apenas estética, a beleza de uma pessoa é demonstrada de diversas formas”

destaca a psicóloga. A mulher, hoje em dia, é muito mais confiante e resolvida e não precisa ter vergonha ou esconder que vai fazer um tratamento estético. “Se você tem vontade de fazer um tratamento ou cirurgia, faça. Isso vai melhorar a sua autoestima e confiança, e isso é muito importante”, afirma Carla. Independente do tratamento escolhido, se for invasivo ou não, a escolha do profissional faz toda a diferença. “É preciso procurar um especialista e seguir todas as recomendações para que o resultado seja satisfatório. O pós-operatório deve ser tratado com muita seriedade e pode fazer a diferença no resultado. Se o seu cirurgião recomendou drenagem linfática, procure um profissional especializado”, destaca a fisioterapeuta Lilian Antonietto Franco Rocco, da clínica Esthétique. Segundo a fisioterapeuta, esta época do final e começo do ano é muito procurada para procedimentos estéticos por conta do período das férias. “Nem todo mundo consegue tirar férias no meio do ano, e uma cirurgia plástica requer um período de recuperação”, afirma, destacando que os procedimentos mais procurados são a prótese de silicone, abdominoplastia e lipoaspiração. “A melhora da autoestima é visível em quem faz uma cirurgia. É uma transformação, uma nova vida. As mulheres passam a se arrumar mais e os parceiros notam isso”, diz.

Apoio psicológico

Uma cirurgia pode mudar totalmente a vida de uma pessoa. Por isso, antes de fazer qualquer procedimento é preciso verificar como está sua aceitação com o seu corpo e sua felicidade. “No caso de uma cirurgia bariátrica, é recomendado um acompanhamento psicológico pela mudança que aquele novo corpo irá trazer e essa mudança deve ser também mental. Muitas pessoas que fazem a cirurgia bariátrica não se reconhecem depois dela, outras chegam ao ponto de emagrecer inicialmente, mas voltam logo depois ao peso que tinham antes da cirurgia. Isso se dá porque a pessoa não consegue enxergar a dimensão exata do seu corpo. Acontece também com quem sofre de outros distúrbios alimentares, como a anorexia, por exemplo, onde a pessoa está extremamente magra e se vê com uma pessoa bem acima do peso que possui. Nesses casos é preciso um acompanhamento psicológico, pois esses transtornos podem gerar desgastes ainda maiores”, finaliza Vania.

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São José dos Pinhais | Janeiro 2017

BELEZA

lhar Criativo Eduarda Oliveira

Leilane Pereira Fotógrafa Profissional

olharfotografias@gmail.com 3058.3332 | 8521.8182

Podologia

INFORME PUBLICITÁRIO

Recomeço

Mudanças necessárias para sermos melhores

A saúde e bem-estar dos nossos pés Divulgação.

Divulgação.

S C

ada ano que se inicia é uma chance que temos para recomeçar depois de um ano cheio de crises financeiras, políticas, dentre outras. Assim serve também para a nossa profissão, para crescermos precisamos nos permitir o recomeço. E o que significa este recomeço? Novos planos, novos ares, uma mudança de lugar ou até mesmo dos móveis do lugar, de novos métodos de trabalho e de organização das finanças ou dos papéis, de novo estilo de vida e de trabalho. Com os fatos que acontecem nas nossas vidas deixamos muito de lado estes pequenos recomeços, do cuidar de si mesmo, da família, de mudar hábitos e de ser mais solícito com as pessoas. Estes recomeços servem para que possamos amadurecer, nos tornar melhores profissionais, pessoas... E que possamos fazer do ano que se inicia ainda melhor do que se foi. Não é necessário traçar

41 3081.3771

Podóloga

metas se não quiser, apenas faça. Cada ano que passa tentamos aprimorar nosso trabalho, nossa forma de entrega do material final para você cliente para que possamos nos sentir mais felizes profissionalmente e que você sinta-se feliz também recebendo nosso material. 2017 será um ano de muitas novidades e estamos ansiosos pra dividir tudo isso com vocês. Desejamos de coração que este recomeço seja para você, assim como será para nós, um ano de muitas conquistas, muitas realizações, muitas energias positivas, cumprimento de metas e superação de desafios. Que Deus abençoe a família de cada um de vocês, nossos leitores. FELIZ 2017!! _____________ Quer conhecer nosso trabalho? Vai ser um prazer recebê-los em nosso espaço preparado pra receber você. Trabalhamos com hora marcada, escreva para nós e agende já o seu horário.

abe aquela dor que o sapato lhe causa em cima da sua unha? E o calo, que está sempre causando desconforto? Então, esses são apenas algumas das recorrências da saúde de seu pé. Talvez você ainda não conheça a Podologia. Descubra o que ela pode fazer por você! Para entender melhor como podemos ter nossos pés em sua plena forma, e que possamos percorrer uma maior distância na caminhada, sermos mais rápidos na corrida, para aguentarmos um dia de trabalho no salto alto ou para jogar um futebol com os colegas e a chuteira não te incomodar, vamos entender melhor o conceito. Podologia é a ciência na área da saúde especializada na investigação, prevenção, diagnóstico e tratamento das alterações que afetam o pé e suas repercussões no organismo humano. Sendo a podologista ou o profissional de saúde devidamente habilitado para o tratamento das patologias do pé. São vários os aspectos tratados, tais como: unha encravada, excesso de pele, calos e calosidades, verruga plantar, olho de peixe, onicomicose

(popularmente chamado micose) e rachaduras. Se você tem excesso de pele nos cantos das unhas, ainda sofre na pedicure e pouco tempo depois precisa retornar, então você vai adorar a Podologia. O período de retorno será bem mais prolongado e deixará de lado as caras e bocas feitas devido a sua sensibilidade à dor que é bem mais moderada. Há ainda os pés diabéticos, que merecem todo profissionalismo e técnica para não ocasionar cortes. Se você se encaixa nesse quadro, não deixe de frequentar seu podólogo regularmente, as consequências são severas ao ponto de perder um membro, caso haja lesões. Vale a pena destacar uma situação que traz consequências nada agradáveis se não tratadas ao seu devido tempo. São as crianças; que desenvolvem suas unhas encravadas desde que nascem e também o corte das unhas feito pelos pais de forma errada que para ser reparada na forma ideal, demanda no mínimo alguns meses. Se diagnosticadas e tratadas junto ao seu podologo de confiança, evitará muitas dores. Fica

a dica! E para mulherada que não dispensa o salto alto, para fazer um passeio, um casamento, ou pelo fato de ser uma obrigatoriedade no seu ambiente de trabalho, a pressão exercida pelo salto, acarreta em calosidades ou calos que causam muito incômodo. Um podólogo de confiança vai te ajudar a encontrar novamente o prazer de experimentar novos saltos e usar aquele que estava esquecido no seu closet. Estamos na temporada de verão onde nossos pés ficam mais expostos, principalmente para quem vai ao litoral. Os cuidados devem ser redobrados. Use sempre um hidratante para seus pés e ao caminhar pela areia, procure usar um calçado, pois assim evita fungos, bactérias e o ressecamento da pele. E claro, consulte seu podólogo ao ir e ao voltar de viagem. O fato é que dar preferência ao cuidar e tratar do que é tão essencial e importante como nossos pés, ainda mais com um ambiente privativo, equipamentos modernos, consultoria para tratamento adequado, ainda você pode encontrar serviços como: desencravamento de unhas, retirada de calos e calosidades, correção de unhas com fibra e botons e hidratação com parafina. Esta profissão, veio ao encontro para cuidar de nós e de quem mais amamos. Afinal de contas, devemos seguir adiante e deixamos nosso legado através de nossos passos.

SĂŁo JosĂŠ dos Pinhais | Janeiro 2017

Folha da Mulher

BELEZA

São José dos Pinhais | Janeiro 2017

Maquiagem no verão?

Pode sim! Veja truques para não derreter

lguma vez, você esteve maquiada e, por causa do dia quente, ficou com aquela aparência “derretida”? Isso talvez seja um dos maiores pesadelos - do universo da beleza - que podem acontecer com qualquer mulher no verão. Para que isso não aconteça, escolher os produtos certos e o modo como são aplicados é muito importante para garantir um resultado bonito durante todo o verão. Confira a seguir as principais dúvidas sobre esse assunto e dicas para driblar essa situação chata. Aproveite as dicas e as coloque em prática nos dias quentes. • Quais produtos usar antes da maquiagem para ela não derreter no verão? Combinar produtos certos de acordo com cada tipo de pele. Como a maioria tem tendência de pele mista à oleosa, usar primer minimizador de poros e matificante, hidratante com ação de controle da oleosidade e, claro, todos os produtos pata uniformizar a pele que também tenham esta ação e benefício. • Protetor vai antes ou depois da base? Sempre antes da base. Caso a base já tenha um bom fator de proteção, não há necessidade de usar protetor + base. • Base com protetor é suficiente? Dependendo da necessidade da pele e o fator de proteção solar, a base com FPS pode substituir o bloqueador. Se a pessoa tem a necessidade de fator acima de 20, por exemplo, e a base ou CC Cre-

am, já possui esta quantidade, a substituição pode ser feita. • Se a mulher já quiser usar uma maquiagem mais escura, como escolher o tom acima da pele dela? Só se justifica o uso de um produto para uniformizar a pele de tonalidade mais escura que a própria pele, se a pessoa estiver bronzeada. Se for este o caso, ela precisa testar a nova tonalidade aplicando um pouco da base ou pó direto no rosto, sem maquiagem. • Quais as melhores texturas de produtos (cosméticos e maquiagem) para o verão? A melhor textura é a que estiver em afinidade com o tipo de pele de cada mulher. A melhor textura para o verão não é somente a textura mate, porque as pessoas que tem pele seca, mesmo produzindo um pouco mais de oleosidade durante a estação mais quente, não vão deixar de ter pele seca, então para estas sugere-se texturas cremes leves, mais fluidas, mas que deem conforto ao mesmo tempo e, para todo o resto que tem pele mista à oleosa, texturas mate, secas ou em gel. • Pó compacto faz diferença nessas horas ou fica over no verão? Pó compacto pode deixar a pele com acabamento mais seco e livre do brilho do óleo, desde que não se use em grande quantidade e sobre uma base de alta cobertura. fonte: delas.ig.com.br

SĂŁo JosĂŠ dos Pinhais | Janeiro 2017

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Janeiro 2017

EDUCAÇÃO Patricia Teixeira Alberti

Diretora Geral da Escola Evolutiva | Pedagoga. Pós-graduada em Interdisciplinaridade na Educação Básica

41 3035.7227

patricia@escolaevolutiva.com

Como escolher a melhor escola para nossos ﬁlhos

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5 critérios para ajudar você nessa escolha

Créditos: Katia Velo

criar uma escola. Mas, certamente posso ajudar nesta missão. Ao escolher uma escola atenha-se a dois aspectos principais: o desenvolvimento cognitivo e afetivo, pois a formação deve acontecer de forma global. Formar um cidadão para a vida! É este nosso lema. E, por que você deve escolher a Escola Evolutiva? Eu poderia listar vários motivos, mas vou ater-me apenas a 5 critérios: 1. VISITE A ESCOLA A visita pessoal é intransferível, ao conhecer a escola, muito mais do que os aspectos físicos você conhecerá as pessoas que trabalham no local. Isto é um ótimo indicativo. Vá acompanhado do(s) seu(s) filho(s). Na foto, alunos que receberam o TOEFL (Test of English as a Foreign Language – Teste de Inglês como Língua Estrangeira) é um exame de Inglês que mensura a sua habilidade de entender e usar o inglês em um ambiente acadêmico em cerimônia realizada na Câmara dos Vereadores da cidade.

s pais sempre querem o melhor para seus filhos e a escolha da escola é sempre um momento crucial. Foi exatamente esta dúvida que me levou a criar a minha própria escola, a Escola Evolutiva. Há mais de 16 anos, quando estava grávida, a inquietude e insegurança de onde deixaria minha filha, Isabella Alberti, e minha formação e paixão, pedagogia, juntamente com a minha

sogra, Rosilene Alberti, foram os motivos que me impulsionaram a unir sonhos que transformamos em um objetivo comum, a Escola Evolutiva (na época, Vovó Dody). Muito aprendizado, muitas alegrias, amigos e mais um filho depois, Pedro Alberti, vejo que tomei a melhor decisão da minha vida! Minha filha é a comprovação do que digo. Isabella está há 6

meses fazendo intercâmbio em Taiwan com autonomia e segurança. E ela está tirando nota dez em cidadania! Imagine outra língua, outra cultura, tudo completamente tão diferente e ela está lidando com as adversidades e conquistas com maestria. Tenho orgulho dos meus filhos e consequentemente da Escola Evolutiva. Obviamente, é quase impossível você fazer o mesmo, ou seja,

2. CORPO DOCENTE Os professores são as pessoas que farão parte da rotina escolar do(s) seu(s) filho(s). Além do conhecimento, é fundamental perceber como é o contato entre professores e alunos. Um bom professor ensina. Um excelente professor também inspira e motiva. 3. INVESTIMENTO A educação dos filhos é um investimento a longo prazo.

Além dos aspectos monetários, há outros que não podem ser medidos como o bem-estar e o vínculo afetivo. 4. MÉTODOS DE ENSINO Atualmente, sabemos o quanto é importante as escolas adaptarem métodos de ensino às novas tecnologias. A Escola Evolutiva utiliza livros digitais e Ipads há dois anos. Somos uma escola que está à frente na era digital. 5. DIFERENCIAIS O pioneirismo da Escola Evolutiva é uma de suas principais características. A direção da Escola juntamente com o corpo docente realiza com frequência cursos de aprimoramento para tornar cada vez o aprendizado mais atrativo e interessante para o(s) aluno(s). O bilinguismo está sendo aplicado em todas as aulas e diariamente. A Escola Evolutiva tem uma equipe de bilinguismo que atua junto ao corpo docente e discente. Estes são apenas alguns critérios indicativos para a escolha da melhor escola para seu(s) filho(s). O mais importante, o foco principal, deve ser sempre o bebê, a criança e o adolescente. Ligue e marque uma visita. Estaremos aguardando!

SĂŁo JosĂŠ dos Pinhais | Janeiro 2017

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Janeiro 2017

BEM-ESTAR Aparelho Estético Dr. Zenor Buzzi

Ortodontista e Ortopedista Facial CRO 9589 PR

Thais Sydulovicz

41 3035.2828 | 99990.6774 | zenor2014@hotmail.com

Biomédica Esteta.

Aparelho Estético Autoligado Crystal 3D

Striort

Técnica diferente de combate as estrias

Seu sorriso lindo e elegante sem metal Divulgação

Aparelho Estético Autoligado Crystal 3D tem conquistado cada vez mais pacientes devido a sua excelente estética e pela tecnologia autoligável, que é a nova revolução nos tratamentos ortodônticos. O Aparelho tem em sua composição fibra de vidro, que lhe dá uma característica quase invisível. Além disso, é autoligado totalmente estético, ou seja, sem clipe metálico. O grande diferencial deste aparelho está no design moderno e na tecnologia de alta precisão que possibilita maior eficiência e resultados muito superiores aos demais aparelhos ortodônticos. Nos aparelhos estéticos convencionais o fio ortodôntico é preso através de elásticos (borrachinhas), o que gera maior atrito entre os componentes do aparelho, causando maior demora, mais dor, na movimentação dos elementos dentários e, portanto, aumentando o tempo de tratamento ortodôntico. No sistema autoligável a fixação do fio ortodôntico é através de aletas ao aparelho, não necessita destes elásticos o que torna todo o funcionamento do aparelho mais dinâmico e mais ágil, menos dolorido, por não gerar atritos entre os componentes. O fio ortodôntico utilizado no Aparelho Autoligado Estético Crystal 3D é o termo-ativado, ou seja, ele sofre pequenas ativações a partir da alteração da temperatura

da boca, que gera uma movimentação dental mais rápida e muito mais confortável, diminuindo o tempo de uso. Este fio também possui uma coloração marfim-dourado, muito parecida com coloração dos dentes, ficando muito discreto e quase imperceptível. Indicações Este Aparelho é indicado para pacientes desde os 06 até os 60 anos de idade. Sua indicação e muito mais ampla devido a tecnologia autoligável que proporciona movimentação ortodôntica com muito menos força e sem causar lesões aos tecidos dentários. Portanto, é totalmente biocompatível com nosso organismo. Diferente dos convencionais que há uma limitação maior de idade, dos 12 aos 45 anos, por utilizar forças pesadas, propiciando mais lesões aos tecidos dentários. Contraindicações Não é indicado para pacientes que possuem doença gengival/periodontal, perda óssea acentuada, doenças sistêmicas em tratamento médico. Vantagens: • Totalmente estético; • Tecnologia autoligável; • Aparelho 50% mais rápido que o convencional; • Necessita de menos visitas ao consultório; • Redução de 80% de extrações dentárias; • Braquetes estéticos altamente resistentes, não mancham. Totalmente estético; • Maior satisfação dentre todos aparelhos estéticos; • Resultados muito mais rápidos; • Fácil higienização. Para mais esclarecimentos envie um email para: zenor2014@hotmail.com

contato@belezabemstar.com 3384.3008

provocam danos às fibras elásticas levando ao aparecimento das estrias. As estrias podem ser classificadas em rosadas fase aguda geralmente recente, sua coloração pode ser avermelhada (eritematosa) dada pela superdistensão das fibras elásticas e rompimento de alguns capilares sanguíneos. Outra classificação é estria nacarada conhecida como estria “branca/acinzentada ou amarelada”. Apresenta diminuição acentuada da espessura da pele, tanto pelo componente epidérmico quanto a diminuição da espessura da derme papilar e reticular. AS ESTRIAS SOMEM?

assunto de hoje é sobre um tratamento inovador o “Striort”, mas antes disto, vamos falar um pouco das estrias que afeta homens e mulheres independente do tipo de pele. COMO SURGEM AS ESTRIAS? As estrias são atrofias da pele, que varia de coloração de acordo com sua fase evolutiva, sendo uma alteração que acomete homens e mulheres. Adquiridas devido ao rompimento de fibras elásticas e colágenas, seu aparecimento pode

ser multifatorial, como mecânicos onde provocam o fenômeno de estiramento, principalmente na prática de exercícios de carga ou esportivas competitivas, como musculação e dança. Na obesidade e gestação também podem ocasionar estrias, conhecido como efeito “sanfona”. Outro efeito desencadeante é endocrinológica, com o advento do uso terapêutico de hormônios adrenais corticais, ou por uso indiscriminado de anabolizantes, distúrbios hormonais entre outros... Temos também teoria infecciosa, processos de infecção

Não! O que podemos fazer é ameniza-las com tratamentos estéticos. Um dos tratamentos muito conhecido é o STRIORT, uma técnica ortomolecular de combate às estrias, que promete melhorar a aparência das estrias em 30% a 80% já na primeira sessão. É um método não invasivo e não cirúrgico, um procedimento em que todos podem realizar independente da idade, local, e cor de pele. É um tratamento inovador simples e com excelentes resultados! Um método com custo bem acessível e o melhor: sem dor! Convido você a vir conhecer essa técnica, que eu tenho certeza que você vai se apaixonar pelos resultados.

São José dos Pinhais | Janeiro 2017

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ARTE & CULTURA INFORME PUBLICITÁRIO

Por que crianças e adolescentes devem fazer teatro? Conheça os inúmeros benefícios que o fazer teatral proporciona

elações interpessoais são fundamentais para uma vida mais segura, criativa e produtiva. Crianças e adolescentes

podem aprender muito mais sobre isso por meio da alegria e do estímulo artístico e intelectual que um curso de teatro traz.

O teatro torna a criança mais sensível para a percepção do mundo através da Arte e também mais comunicativa nas suas atividades coletivas e sociais. O curso de teatro proporciona a crianças e adolescentes a oportunidade de evoluírem aspectos de sua formação que, muitas vezes, fogem à educação formal. São jogos e dinâmicas que estimulam de forma lúdica a encontrar respostas criativas para importantes questões da vida. O fazer teatral traz inúmeros benefícios, entre eles: • Aumenta a autoestima; • Combate a timidez e a vergonha; • Desperta a consciência corporal e coordenação motora; • Melhora o desempenho escolar; • Estimula o fazer poético; • Expande o repertório cultural; • Reforça o interesse pela leitu-

ra; • Desenvolve habilidades cognitivas como memória e raciocínio; • Estimula a atenção e concentração; • Aprimora o foco, a improvisação e a ludicidade; • Melhora a dicção das palavras (articulação) e a forma de comunicação; • Compreende-se melhor o respeito ao próximo; • Para o teatro não existe contraindicação e tão pouco pré-requisito. Além de promover o autoconhecimento, desenvolver a autoconfiança, o fazer teatral é um exercício que aproxima do “outro”. Ensina a relacionar-se com outras crianças e adolescentes e a trabalhar em grupo.

Arte DK A ARTE DK é uma escola de

teatro para crianças e adolescentes, localizada na região central de Sâo José dos Pinhais, que tem como objetivo propagar a Arte em suas diferentes formas. Os cursos são ministrados por atores profissionais, que através de técnicas corporais, vocais, jogos teatrais e contação de histórias estimulam o aluno a desenvolver sua expressão corporal, aumentar sua autoconfiança e como consequência, sua vida em sociedade, tão importante nessa fase de descobertas. É um espaço exclusivo e pensado para o seu filho (a) descobrir um mundo cheio de possibilidades. Oferece curso de teatro com ênfase em vídeo. E a grande novidade para este ano são as aulas de expressão corporal, psicologia para o teatro e expressão vocal. Venha fazer parte da nossa turma e descobrir um mundo cheio de possibilidades.

CONFRATERNIZAÇÃO DE FINAL DE ANO DOS NOSSOS PEQUENOS ARTISTAS

Fotos: Arquivo Arte DK

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São José dos Pinhais | Janeiro 2017

ATIVIDADE FÍSICA Coluna da Aziza Aziza Mahaila

otimaformactba@gmail.com

Claudio Oltmann

Personal trainer e Fitness Coach

Bailarina e professora de dança do ventre

41 3283.2379

41 9125-9219 | azizamahaila.blogspot.com.br

Dança do ventre para todos! A dança que quebra barreiras

dança do ventre geralmente é associada às mulheres jovens, lindas e magras – enfim, perfeitas. Será que é sempre assim? Claro que não! Atualmente, a dança do ventre, bem como o folclore árabe, é dançada por homens (sim, homens!), bem como por mulheres com mais idade ou acima do peso, ou seja, que não são consideradas o padrão dito normal de beleza. Temos praticantes com síndrome de Down, com paralisia cerebral, cadeirantes, amputadas. Esse trabalho é muito especial, e gostaria de parabenizar as professores que se dedicam a essas pessoas especiais. Em Curitiba, podemos citar a Professora Fernanda Becker, que tem um trabalho muito bonito, ensinando dança árabe folclórica para meninos e meninas portadores de síndrome de Down. Em relação aos homens, vale ressaltar que existem maravilhosos dançarinos e professores do sexo

3x7, 4x10 ou 2x20 Afinal, qual o número de repetições ideal? Divulgação.

masculino. Alguns deles se dedicam mais ao folclore, outros à dança do ventre. Alguns desses artistas são igualmente talentosos nas duas modalidades. Os dançarinos do sexo masculino aliam força e vigor às danças folclóricas, bem como sensibilidade e criatividade à dança do ventre. A dança quebra barreiras. Que bom que é assim!

A O grande professor, coreógrafo e bailarino - Tarik, do estado de São Paulo. Divulgação.

grande verdade é que nossos músculos não sabem contar, o número de repetições é determinado pelo seu objetivo, da fase que você se encontra e do planejamento adotado pelo profissional que o acompanha, e mais ainda, a reação dos músculos a um determinado número de repetições não é igual para todos e depende de uma série de fatores. O primeiro deles é o estado nutricional, uma alimentação adequada ao longo do dia e antes do treino, hidratação e consumo de álcool, determinam muito sua capacidade de levantar pesos. Repouso adequado entre os treinos e entre as séries. Lembre-se: as cargas de treino da semana são acumulativas! Perceba como você está, as sextas-feiras, sábados e domingos também podem ser dias de treino desde que você tire um dia de descanso ou baixe as intensidades! Conseguir realizar um número de repetições também

vai depender do somatotipo corporal, especificidade do treino, se você esta realizando as repetições com mais ênfase nas fases excêntricas (descida do movimento) e também se fez algum tipo de treino antes da musculação. Se agruparmos todos os objetivos, de uma forma geral podemos dizer que eles variam entre aumentar a força, aumentar a massa muscular e aumentar a resistência. Treinamentos de 1 a 5 repetições tendem a gerar mais força, que seria a capacidade de levantar mais carga, muito útil em determinados esportes e fases de preparação do treinamento, esse tipo de estímulo aumenta principalmente a chamada hipertrofia miofibrilar, que é o aumento na quantidade de actina e miosina, que são os elementos responsáveis pela contração do músculo. Por serem cargas muito elevadas o tempo de recuperação entre as séries é maior, de pelo menos 3

minutos. A tão desejada hipertrofia muscular, que é o ganho de massa muscular, normalmente é mais estimulada com repetições de 6 a 12, nos mais variados métodos. Esse número de repetições promove principalmente a hipertrofia sarcoplasmática, que é o aumento do conteúdo de dentro das células, principalmente líquido, glicogênio e organelas, que são os responsáveis pela famosa síntese proteica, que promove o crescimento muscular e também a hipertrofia miofibrilar, mas não no seu potencial máximo. Aqui também é muito importante que o tempo de recuperação não seja maior que 90 segundos, por isso cuidado com as distrações durante o treino. O ritmo de execução lento e controlado é muito importante, deve ser de 2 segundos para subir e 3 segundos para descer. Se o seu objetivo é a resistência, o foco é nos sistemas energéticos! Isso fará você aumentar o seu estresse metabólico e conseguir manter uma carga por muito mais tempo, o que é uma característica muito importante em muitos esportes. A velocidade deve ser moderada, o ritmo de execução é de 2 segundo para subir e 1 para descer. As repetições podem variar de 15 a 100. O número de repetições depende do peso utilizado, se você sente que consegue fazer mais de 3 repetições do que foi estipulado, está na hora de rever as suas cargas. Se não consegue chegar até lá, não tenha vergonha de diminuir o peso.

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São José dos Pinhais | Janeiro 2017

ESTÉTICA Dra. Lilian Antonietto Franco Rocco

Fisioterapeuta

lilian@clinicaesthetique.com.br

CREFITO 106124 - F

41 3035.7431 / 3035.1211

A ﬁsioterapia na estética Da prevenção ao tratamento

Dilvulgação.

fisioterapia na área da estética tem como objetivo levar saúde aos indivíduos através da beleza, assim sendo, um meio de melhorar suas condições de bem-estar físico, mental e social, proporcionando a prevenção de patologias, o rejuvenescimento fisiológico, melhora da autoestima e hábitos de vida.

Estética é um conceito amplo, e diversos ramos de atividade o utilizam como fundamento de existência, como por exemplo os profissionais esteticistas, manicures, cabelereiros, maquiadores entre outros. Cada qual fazendo uso de suas habilidades, produtos e equipamentos, promovendo de forma harmônica benefícios de beleza e

bem-estar a sociedade. A aparência é um fator muito relevante para a maioria das pessoas. Entretanto, por muitos anos, os tratamentos estéticos foram realizados por pessoas com pouca qualificação, fazendo uso somente dos conhecimentos empíricos, com erros e acertos em uma área que não permite essa postura. Por isso,

nos últimos 20 anos a fisioterapia dermatofuncional vem crescendo significativamente para o campo da beleza e mudando esse conceito. Com essa visão, os tratamentos corporais estéticos têm como objetivo proporcionar uma melhor definição e modelagem aos contornos corporais por meio de redução de medidas, combate a celulite, flacidez, gordura localizada e todos os transtornos que comprometem a silhueta. Com foco nesses conceitos também é realizado o acompanhamento tanto no pré quanto no pós operatório de intervenções cirúrgicas a fim de tratar as inúmeras respostas produzidas pelo sistema humano. Para saber qual o melhor tratamento a ser seguido para cada caso, se faz necessária a avaliação física para que se possa ter base de qual procedimento irá proporcionar o resultado adequado para cada individuo. No quesito facial, são realizados procedimentos nos quais proporcionem ao paciente uma melhora no aspecto do tecido. Geralmente

a apresentação e as queixas do mesmo, incluem manchas hormonais ou solares, rugas e marcas de expressão, flacidez, desidratação cutânea e ainda a pele obstruída e congestionada por sebos e comedões. Nos procedimentos faciais também é realizada uma prévia anamnese para que se possa traçar um plano de tratamento e prevenção para o futuro desse tecido. Além desses fatores, existem procedimentos de alta complexidade como a depilação a laser, a luz intensa pulsada, carboxiterapia e a criofrequência, equipamentos que necessitam de conhecimento cientifico mais aprofundado e liberação técnica para ser definido e aplicado a cada individuo, todos como base se faz necessária a avaliação para a correta e adequada aplicação para o paciente. Emfim, nossa missão é proporcionar o bem-estar e a qualidade de vida. Voltado para intervenções de tratamento facial e corporal, os resultados vão além da estética e abrangem ainda campos da autoestima e do equilíbrio emocional.

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Janeiro 2017

SAÚDE

Comunicação&Saúde

Suelen de Cassia Cardoso Gorges

Dia do Fonoaudiólogo Confraternização entre profissionais de São José dos Pinhais

o dia 07 de dezembro de 2016, na Churrascaria Velha Napolitana, em São José dos Pinhas, aconteceu antecipadamente a confraternização em comemoração ao dia do Fonoaudiólogo, come-

morado no dia 9 de dezembro. O tradicional encontro realizado anualmente foi organizado pela Dra. Christiane de Bastos Delfrate e pela Dra. Mirelle Patzlaf, reunindo diversos profissionais da área.

Farmacêutica

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erão, férias e junto a isso, os excessos das festas do final de ano. No ano que se inicia, as mesmas promessas de se cuidar, emagrecer, ter uma vida mais saudável, enfim, precisamos de muita força de vontade e também de um empurrãozinho para o novo ano. Mas você pode contar com uma ajudinha desde agora. Apresento a vocês uma substância já conhecida, mas que todo verão faz e acontece. Trata-se do Metabolize® 4 que é um aliado para quem deseja perder peso, diminuir a circunferência abdominal e perder percentual de gordura, mantendo o bem-estar, o bom humor e melhorando o equilíbrio nutricional metabólico. O ativo possui em sua composição magnésio, cromo, zinco e nano probióticos complexados

com minerais biotivos que equilibram o metabolismo. O bem-estar é relacionado com o resultado do uso: redução do “efeito sanfona” do corpo e normalização dos níveis de glicose, triglicérides, colesterol, melhorando o funcionamento intestinal. Metabolize® 4 é um nutracêutico oral, um verdadeiro suplemento nutricional, ou seja, supre as necessidades diárias de elementos essenciais ao nosso organismo, os quais não conseguiram ser absorvidos somente com a alimentação, promovendo um grande equilíbrio fisiológico.

Vantagens • Atua como auxiliar em dietas de emagrecimento; • Reduz os níveis de glicose no sangue;

• Diminui as taxas de colesterol ruim e triglicérides; • Melhora o funcionamento do intestino; • Diminui a circunferência abdominal; • Reduz o efeito sanfona comum em dietas de emagrecimento. Este composto como todos os outros precisa estar associado à prática de exercícios e uma dieta de baixa caloria para potencializar os seus resultados. Os resultados e indicações referentes ao uso desse produto foram avaliados e comprovados pelo fabricante deste insumo farmacêutico e por estudos que comprovam a ação dos mesmos. É recomendado tomar uma vez ao dia, em dose única, após o café da manhã. Lembre-se que se trata de um medicamento fitoterápico natural mas sua eficácia é diretamente proporcional a hábitos de vida mais saudáveis. Consulte seu médico ou um farmacêutico antes do seu uso. Sua venda é sob prescrição de profissional habilitado, podendo este ser o nosso farmacêutico de acordo com a Resolução 586/2013 do Conselho de Farmácia.

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Janeiro 2017

SAÚDE Seu Sorriso Dra. Luciana Berberi Schulz

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ma das técnicas mais utilizadas atualmente na odontologia para a reposição dos dentes, é a Carga imediata. Essa técnica consiste na colocação de implantes, que são os pinos em titânio, e a reposição dos dentes em um curto prazo

de tempo, que pode variar de 5 a 7 dias se o paciente possuir uma boa estrutura óssea. Para os pacientes que usam as dentaduras móveis são colocados de 5 a 6 implantes na parte superior (maxilar) e de 4 a 5 implantes na parte inferior (mandíbula), e conseguindo realizar a técnica,

são confeccionadas as próteses completamente fixas repondo todos os dentes, sendo sem o céu da boca na parte superior. Esse tratamento pode ser realizado em pacientes completamente desdentados, portadores das dentaduras móveis, pacientes com falhas parciais, ou que perderam apenas um dente. O que define a sua realização é a quantidade e a qualidade óssea durante o procedimento de ancoragem dos implantes. A Carga Imediata é uma técnica segura, que traz inúmeros benefícios aos pacientes, além de um tempo reduzido de tratamento, devolve a capacidade mastigatória, a estética, qualidade de vida e autoestima. Para você que gostaria de se livrar da sua prótese móvel, ligue e agende sua avaliação na Dentalimplantes, e comece 2017 com um novo sorriso e com sua autoestima renovada. Sorria para a vida, que ela sorrirá pra você, na Dentalimplantes você pode mais.

Folha da Mulher

SAÚDE

Saúde Auditiva

São José dos Pinhais | Janeiro 2017

Saúde Integrada

Nossas dicas para você ter mais saúde em 2017

“B

BRIO corporal!” Fga. Daniele Vaz Gonçalves.

oa leitura, palavras cruzadas e charadas para acompanhar sucos e muita água. Vamos estimular nosso cérebro e afastar a falta de memória.” Dr. Paulo Eduardo Carneiro.

“E

ue em 2017 possamos respirar alegria, falar de esperança e ouvir boas noticias”. Dra. Adriana Desirée Batisti.

“N

“Q

“N

o verão, tome muita água de coco, ingira pelo menos 3 porções de frutas por dia e não esqueça das saladas frescas da estação, pois a qualidade de vida começa de dentro para fora.” Dra. Luciane Dalavalle Grebogi.

“O

uça o que o mundo tem para te dizer, fale até perder o fôlego e respire sem limites! Que seu 2017 seja 100% INSPIRAÇÃO e REALIZAÇÃO!” Dra. Karen Harumi Uchimura.

“T

onturas, enjoos, dores de cabeça, visão embaçada e zumbidos são sintomas que nos levam a pensar na “famosa” Labirintite. Por isso, para o ano que se inicia tenha em mente conservar ou adotar bons hábitos alimentares, físicos e emocionais, para assim adquirir ou manter EQUILÍ-

m 2017 coloque mais amor em suas palavras, comunique-se mais e melhor.” Fga. Giselle Colete da Silva.

este verão, redobre seus cuidados com seus aparelhos auditivos. Lembre-se de tirar quando for para o banho, mar, piscina ou brincar de mangueira com as crianças.” Fga. Felisse Müller Neves.

“E

stimule seu cérebro com atividades variadas: praticar um instrumento musical pode ser uma delas, pois favorece o desenvolvimento e aprimoramento das habilidades do Processamento Auditivo (Central).” Fgo. Flávio Van Ryn Junior.

“O

ruído intenso pode gerar perda auditiva, zumbido, insônia e até depressão. Não abuse dos sons altos. Passe os anos ouvindo as principais vozes e melodias de sua vida.” Fga. Vani Cararo Sottomaior Maruska.

“A

NO NOVO traz ANO LETIVO NOVO: importantíssimo a programação de um check up auditivo,

principalmente para as crianças em idade escolar.” Fga. Gisele Cristina Saqueto.

“A

proveite as férias e programe uma revisão e limpeza no seu aparelho auditivo, para que você consiga ouvir todos os sons do ano novo!” Fga. Deisi de Lourdes Gryczak.

“A

proveite as férias para estimular a comunicação do seu filho! A criança precisa sentir a necessidade de falar. Não a atenda quando ela tentar se comunicar através de gestos e balbucios, mesmo que você saiba exatamente o que ela deseja, tire-a da zona de conforto, deixe a criança se expressar, não se antecipe!” Fga. Josiane de Souza Costa Poy.

“Q

ue em 2017, o autocontrole, a auto-motivação, a alegria e o respeito pela vida e pelos outros esteja presente! São nos momentos de luta e dificuldade que determinamos a natureza da nossa existência.” Psic. Patricia A. Kopp Ferreira.

“N

ão deixe para amanhã o que pode ser feito hoje. Viva cada dia de 2017 com toda sua intensidade e vitalidade. Que o novo ano seja repleto de grandes realizações!” Dr. Claudio Viana Silveira Filho.

São José dos Pinhais | Janeiro 2017

Folha da Mulher

SAÚDE Programa Stillo Fit

Muito mais que um programa de emagrecimento... é transformação! por Tiago Lopes

ob o comando do Personal Trainer Tiago Lopes, a Hipnoterapeuta Fabiane Dornelles e e o Nutricionista Diogo Reis, a equipe de especialistas deu vida em 2016 à 2ª edição do programa, voltado ao universo do fitness, mudança de estilo de vida, Emagrecimento e um viés de ações sociais. Dentro dele temos um Reality de Emagrecimento, o 1º reality de Emagrecimento do estado do Paraná, sendo este o carro chefe do programa. A segunda temporada do programa teve duração de 12 semanas e seu encerramento ocorreu no dia 04/12/16 num teatro para 400 pessoas. Foi um evento único, algo jamais visto! Foram apresentados os resultados de todos os quadros de Emagrecimento e transformação (“Reality de Emagrecimento” com 8 participantes, “Stillo Fit na Comunidade” em que atendemos 50 mulheres de uma comunidade carente e a incrível transformação da Gabriela). Além de: • Stand up comedy chamado “Vida de Gordo”, apresentado pelo João trindade, um dos 8 participantes do reality. Com seus quase 10 anos de vivência no teatro ele deu vida a um roteiro hilário contando um pouco das situações vividas em sua “vida de gordo”. • Palestra “do GG ao M em 3 meses”, em que a equipe de especialistas Stillo Fit (Tiago Lopes- Personal Trainer, Diogo Reis- Nutricionista e Fabiane Dornelles- hipnoterapeuta) contou todos os segredos para ter um Emagrecimento fantástico em apenas 3 meses e com muita saúde. • Um momento de muita emoção em que uma das mulheres da comunidade que havia sofrido um acidente e colocado platina no rosto, ganhou através do Stillo Fit todo tratamento de reconstrução bucal. • Tivemos também nesse dia o anúncio do grande vencedor do Reality de Emagrecimento e o sorteio de 8 consultorias Stillo Fit para os presentes no evento. Não posso deixar de citar o trabalho social realizado pelo Stillo Fit. No Reality de Emagrecimento, o participante que obtinha o menor resultado a cada dia de “balança”, uma tarefa social era estipulada como uma chance de continuar no programa antes de ser eliminado. Foram 4 ações sociais: lar São Vicente de Paulo, que abriga 160 se-

nhoras (foram arrecadados 500kg de alimentos não perecíveis), comunidade do Jardim Isaura (foram arrecadados 350 brinquedos para o dia das crianças), chácara Cãoxonados, que cuida de mais de 200 cães abandonados (arrecadação de 400kg de ração para cães) e doação de sangue (blitz Stillo Fit realizada no HEMEPAR a fim de reunir o maior número de doa-dores de sangue possível). Todas as tarefas concluídas com sucesso e assim os 8 participantes se mantiveram até o fim. Reality de Emagrecimento Stillo Fit Durante 12 semanas nossos 8 “Guerreiros fit” (como são chamados) passaram por um processo de emagrecimento, com treinamento de alta intensidade, dieta com Nutricionista do esporte e hipnoterapia. Juntos o peso total de gordura eliminada foi de 160kg e a circunferência Abdominal eliminada foi de 119cm. A campeã do Reality, a Priscilla Leite, eliminou 28kg de gordura corporal, passando do número 50 para o 40. Ressaltando que já havia eliminado ao longo de 1 ano 30kg, apenas acompanhando as dicas do Stillo Fit. Ou seja, com o programa ela eliminou 58kg, ganhou muito mais saúde e uma autoestima invejável. Gabriela Através de uma consultoria a distância com o Stillo Fit que a Gabriela ganhou, seguindo a risca o que foi passado pelos especialistas, ela eliminou 27kg de gordura corporal, passou do GG ao M em 3 meses (e hoje no 4º mês já está vestindo “P”), seu percentual de gordura caiu de 43% para 19% e reduziu suas roupas do numero 46 para o 38. Um resultado incrível! A autoestima? Está infinita agora!

Stillo Fit na Comunidade No intuito de provar que é possível ter uma vida saudável, excelentes resultados e transformar a vida mesmo com poucos recursos, foi criado o quadro Stillo Fit na Comunidade. Neste a equipe atendeu ao longo do programa um grupo de 50 mulheres com sua consultoria semi presencial (encontros presenciais periódicos e suporte à distância no restante do tempo). O resultado? Mais do que o Emagrecimento, várias deixaram de ser hipertensas e pré-diabéticas, perderam medos e dominaram a ansiedade, tiveram cirurgias desmarca-

das pelos médicos por estarem com a saúde em dia e criaram coragem para enfrentar a vida de frente e se superarem diariamente. Foi sensacional! Basta querer No evento da grande final quisemos além de motivar, mostrar a todos que SIM, é possível emagrecer, ser saudável e transformar a sua vida... Basta dar o primeiro grande passo: querer. Além disso, o Stillo Fit busca semear nas pessoas a semente do bem. Não nos contentamos em ajudar apenas as dezenas de pessoas que participam dos quadros do pro-grama. Queremos que essas pessoas façam o bem ao próximo e pulverizem este senti-mento a tantas outras pessoas. A atitude para mudar a sua vida agora tem nome: Stillo Fit. Fanpage Stillo Fit: www.facebook. com/programastillofit Site: www.stillofit.com.br Canal Stillo Fit: www.vimeo.com/stillofit

“Antes de participar do Stillo Fit, enxergava o reality como uma oportunidade de emagrecimento. Mas ele foi muito mais além do que apenas emagrecimento, foi um reality de transformação. Defino o Stillo Fit como um divisor de águas em minha vida, pois eu tinha uma vida antes do reality e outra agora como se eu estivesse ressurgido das cinzas. Antes eu vivia como prisioneira da minha obesidade, sendo refém dos meus sonhos e vontades, vivendo cada vez mais de forma escondida atrás muita comida, timidez, infelicidade e muitas desculpas. Eu acreditava que aquele era o meu destino, que os meus dias estavam condenados a viver daquela forma, e assim eu ia vivendo no meu mundinho até a chegada do Stillo Fit que veio pra revolucionar a minha vida e me mostrar que eu posso e eu consigo tudo o que realmente eu quero. Não foi apenas o meu corpo que mudou. O meu comportamento, as minhas atitudes e a forma como eu vejo tudo, enfim, mudou a minha vida! Hoje consigo ter uma vida normal e feliz como toda e qualquer mulher, consigo me relacionar e interagir melhor com as pessoas, saio, me divirto, faço coisas simples que antes para mim eram impossíveis e me anulavam de uma vida social. Como sempre digo, Stillo Fit veio para dar cor e vida aos meus dias!” PRISCILLA LEITE (vencedora do reality de emagrecimento)

Folha da Mulher

COZINHA & CIA N

São José dos Pinhais | Janeiro 2017

Receita do Mês

por Carminha Paes

o verão muda tudo! Muda o horário, muda a moda e mudam as receitas também, com pratos frescos e saborosos para você se

deleitar durante as férias. Quando o calor bate mais forte, quanto menos tempo ficarmos na cozinha e quanto mais leve for o prato, melhor. O

ideal é consumir pratos leves e que refrescam o paladar. Confira 2 receitas leves, rápidas e muito saborosas com a cara do verão!

|| SOPA FRIA DE BETERRABA E HORTELÃ

10 minutos. 7. Após esfriar, bata as beterrabas no liquidificador. 8. Se estiver muito espesso, acres-

cente um pouco mais de água. 9. Em uma tigela, leve à geladeira por 2 horas. 10. Sirva com hortelã picada.

3. Separe o brócolis em buquês pequenos. 4. Refogue o camarão com azeite e manteiga. 5. Quando o camarão já estiver

cozido, adicione o brócolis. Refogue. 6. Acerte o sal. 7. Misture o arroz já pronto ao refogado.

:) Ingredientes . 1kg de beterraba . 1/2 cebola roxa picada . 500ml de água . Azeite de oliva extravirgem . Hortelã . Sal . Pimenta do reino :) Modo de preparo 1. Cozinhe as beterrabas com casca, até ficarem macias. 2. Descasque as beterrabas e corte-as em cubos. Reserve. 3. Em uma panela, aqueça o azeite e doure a cebola. 4. Acrescente as beterrabas. 5. Tempere com sal e pimenta do reino. 6. Adicione a água e cozinhe por || ARROZ COM CAMARÃO E BRÓCOLIS :) Ingredientes . 2 xícaras (chá) de arroz . 1 brócolis . 500g de camarão médio . 1 dente de alho picado . 1/2 cebola picada . Suco de 1/2 limão . Sal . 3 colheres (sopa) de manteiga . 2 colheres (sopa) de azeite de oliva :) Modo de preparo 1. Tempere o camarão com alho, cebola e suco de limão e deixe ele imerso no tempero por 1h. 2. Faça o arroz do seu jeito, usando a manteiga em vez de óleo. Tente deixá-lo bem soltinho.

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Janeiro 2017

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Ano Novo de novo

Promessas e mais promessas. Faça apenas um acordo com você mesma SE CONSELHO FOSSE BOM...

ditado popular diz que se conselho fosse bom, não seria dado, seria vendido. Conselho vem do latim “consilium” que significa: consulta, opinião, deliberação. E, dependendo da utilização pode também significar sugestão, encorajamento, recomendação. Simplificando, conselho é um aviso que oferecemos a alguém em relação ao que a pessoa deve ou não fazer. Portanto, é dar “pitaco” na vida do outro. E se já é difícil cuidar da nossa própria vida, imagina da vida do outro! O pior é que tem gente que consegue tamanha façanha. Ao invés de dar conselhos, eu vou falar aquilo que desejo fazer neste ano. Não quero ser aquela pessoa que diz “faça o que eu falo e não o que eu faço”.

não beber (ou usar outras drogas), não jogar. Você pode pensar que é pouco, mas qualquer um destes terríveis vícios podem arruinar a vida de uma pessoa, portanto, já começo no lucro. Outra coisa que estou buscando fazer é usar o “baby steps”, ou seja, ir aos poucos, devagar, ou numa tradução livre passos de bebê. É muito simples; por exemplo, emagrecer, eu comecei diminuindo algo. Antes, eu colocava três colheres de chá de açúcar em meu café; fui diminuindo semana após semana até não precisar adicionar mais. Se a sua promessa

BABY STEPS Quase todo mundo neste mundo faz promessas de Ano Novo. Afinal, rituais são importantes, eles marcam etapas de nossas vidas e deixam marcas em nossas memórias. É por isto que comemoramos aniversários, casamentos e claro o Ano Novo. E nada como um novo calendário para renovarmos nossas esperanças. Quase todo mundo neste mundão faz as mesmas promessas (eu inclusive), como por exemplo: emagrecer, guardar dinheiro, viajar e a lista vai longe. E como sabemos, já no mês de fevereiro, percebemos que não será possível cumprir nossas promessas. Porém, antes de sentir-me uma fracassada, penso nas promessas que não preciso fazer, como por exemplo: não fumar,

Créditos: Katia Velo

é fazer exercícios, comece indo a pé até a padaria ou mercadinho. Para mim, estes passos sendo feitos de forma contínua têm um efeito mais duradouro. E assim, sem traumas, estou mudando meus hábitos. ESPELHO, ESPELHO MEU

Nós mulheres geralmente somos muito vaidosas e sofremos demais com isto. Ficamos nos comparando a mulheres que aos nossos olhos são perfeitas e sabemos que jamais seremos como elas. E se não há remédio,

remediado está. A vaidade é algo que também vicia. É um dos sete pecados capitais. Obviamente eu quero me sentir mais bonita. Tem dias que me olho no espelho e pergunto-me “quem é esta baranga!”. Com exceção destes dias do balacobaco, busco aceitar o meu tipo físico, a textura do meus cabelos e pele e meu gosto pessoal para me vestir. Simplificando, compreender-me, respeitar-me e aceitar-me. Pode parecer pouco, mas isto é mesmo uma provação. Ser nós mesmos dá um trabalho hercúleo, pois a mídia insiste em nos transformar em outra pessoa.

E faz um bem danado para o corpo, para a alma e até para o bolso ser você mesma. CELEBRE O QUE VOCÊ JÁ TEM A grama do vizinho é mais verde! Não se iluda tanto. O mundo das redes sociais não é real, lembre-se é virtual! Valorize o que você já tem ao invés de cobiçar o que você não tem. Acho importante termos sonhos, ambições, desejos. Mas, eles podem contaminar você, se não souber lidar com eles. A ambição pode ser algo que nos motiva como também algo que nos contamina. Outro item que geralmente faz parte da lista da maioria das pessoas é liquidar suas dívidas ou guardar dinheiro. Muito importante, pois não dá para ter uma vida bacana com a saúde financeira na UTI. Mas, pense com calma e atenção. O que você tem de mais valioso na sua vida. Tão valioso que não há dinheiro que compre! No meu caso é minha família. É PRATA, MAS VALE OURO E aproveito este artigo para dividir com vocês algo muito especial para mim. Eu adoro o mês de janeiro. É um mês calmo, com sol. Gosto tanto que me casei neste mês. E neste mês lindo comemoro 25 anos - bodas de prata. E quando amamos e somos amados e temos uma família, devemos agradecer de todo o coração, porque já temos tudo o que precisamos. O que vier (de bom), receberei de braços abertos! Desejo a todos um 2017 cheio de luz, cor e brilho! Beijo no coração!

Folha da Mulher

São José dos Pinhais | Janeiro 2017

VERA ROSA POSSE DO EXECUTIVO E LEGISLATIVO

Janeiro chegou e já no primeiro dia do ano aconteceu a solenidade de posse dos poderes Executivo e Legislativo de São José dos Pinhais na Câmara de Vereadores. Na solenidade o prefeito Antonio Fenelon tomou posse juntamente com o vice-prefeito Thiago Bhürer e após a cerimônia oﬁcial deu posse equipe de secretários da gestão 2017-2020, já no Paço Municipal. A Câmara de Vereadores também já deﬁniu sua mesa diretiva para este novo pleito: Professor Assis, presidente; Nina Singer, vice-presidente; Bira do Banco, primeiro secretário; Silvio Santo, segundo secretário e Luiz Paulo, corregedor. No time de Mulheres na administração da prefeitura estão Sônia Aparecida Arruda, na Secretaria de Assistência Social; Rita de Cassia Trevizan Meyer na Habitação; Rosi Bassa no Controle Interno e Ema Maria Zen Karam na Educação. A Comunicação Social do município está a cargo do secretário Cláudio Alves que já respondeu pela Secretaria de Transito e do diretor Anderson Baggio, rotariano do Colônia Murici e que há 12 anos se dedica a área de comunicação a frente da agência Salish.

Antonio Fenelon e Thiago Bhürer já em atividades na Prefeitura. (Foto: Edison Renato)

Rita de Cassia Trevizan Meyer (Foto: Edison Renato)

Momento da posse do secretariado. (Foto: Edison Renato)

Sônia Aparecida Arruda (Foto: Edison Renato)

Claúdio Alves e Anderson Baggio. (Foto: Paulo Szostak)

Ema Maria Zen Karam (Foto: Edison Renato)

Rosi Bassa (Foto: Edison Renato)

Mesa diretiva da Câmara de Vereadores Luiz Paulo Nina Singer, Professor Assis, Bira do Banco e Silvio Santo. (Foto: Divulgação)

São José dos Pinhais | Janeiro 2017

Folha da Mulher

23 www.verarosa.com.br

verarosa@verarosa.com.br

NIVER

Nossos cumprimentos a empresária Jaqueline Fonseca, leia-se Brisa Vidros, que neste mês de janeiro comemora seu aniversário. Na foto Jaqueline ao lado do esposo Leonardo Lima. Nosso cumprimentos com votos de felicidades! (Foto: Renato Meireles)

NOVOS INVESTIMENTOS

Os empresários Silvana e Sérgio Maraﬁgo, da Só Lixeiras Soluções em Descarte, estão ampliando e diversiﬁcando seus investimentos na cidade com uma nova unidade de negócios. A TimeSeg é uma revenda especializada em equipamentos de segurança do trabalho. (Foto: Renato Meireles)

KIDS

Posando pra nossa coluna, a fofíssima Hadassa da Rosa Carneiro, ﬁlha de Ana Paula da Rosa Carneiro e Honório Simeão Carneiro. (Foto: Ana Paula da Rosa Carneiro)

FLASH O são-joseense Arthur Gabriel Ribeiro da Rosa, que atualmente reside em Atibaia, SP, com a namorada Bianca Lima, passando férias aqui na cidade. (Foto: Vera Rosa)

NEWBORN Helena Braga de Lima, nasceu dia 28 de setembro para felicidade dos papais Renata Braga de Lima e Diogo Lima, e já posa feliz para as fotos. (Foto: Ana Basso)

Folha da Mulher

SĂŁo JosĂŠ dos Pinhais | Janeiro 2017