NIVEL 1 10 SESIONES
PROTOCOLO GOLF Este programa está creado e ideado para que Ud. obtenga el máximo rendimiento de su Power Plate. Se trata de un programa orientativo que deberá adaptarse a la edad y circunstacias física de cada individuo. No se trata de un programa rehabilitador, si bien, sus funciones motrices, de equilibrio, fuerza y en general todas aquellas características que conseguiría con un programa común de actividad física, se verán incrementadas con el uso de Power Plate. Es importante que lleve una nutrición equilibrada y que consulte a su médico ante eventualidades que serán las mismas que en cualquier programa de actividad física convencional. (Es necesarios haber pasado previamente por los programas precedentes para generar las adaptaciones musculares y neurofisiológicas necesarias). Din* significa: dinámicas. En función de cada objetivo se podrán añadir series de brazos con sobrecarga (pesas o lastres) hasta 2-3 series por grupo muscular.