تمارين اليف سايكل مقابلة مع نادر غولشرفي
التجربة يف اليف سايكل هي متعة بقدر ما هي فائدة .مدربينا املتخصصني قادرين عىل منح عمالءنا الشعور باأللفة واالنتامء للمكان .وعند انتهاء تدريباتهم يغادرون وهم ممتلئون نشاطا وطاقة. الناس بالعادة يستهينون بقدرة قيادة الدراجة عىل حرق الدهون.اليف سايكل هو عبارة عن ٥٠دقيقة مترين للجسم بأكمله وخصوصا الجزء السفيل منه لكن مبا انك مضطر للوقوف والجلوس عىل الدراجة ألداء متارين القوة املختلفة فإنك ستحصل يف النهاية عىل مترين لكامل الجسم .ومتوسط ما يحرق راكب الدراجة Courtesy of [Lyfe] Cycle
بأقل مجهود يف دورة اليف سايكل هو ٥٠٠سعرة حرارية .أما العمالء الدامئون فيحرقون مبعدل ٨٠٠سعرة حرارية. السبننغ يساعد عىل تعزيز القدرة عىل التحمل و تحسني الصحة العامة.أنا حقا أجزم أن عموم الناس ليس لديهم الوعي الكامل بفوائد السبننغ الصحية .يسألني الكثري عن العالقة بني السبننغ وأالم الركبة وإصابات أسفل الظهر .بالنسبة يل هذا مؤرش عىل رضورة ارشاد الناس وتوعيتهم عن سبب اصابة البعض بآالم الركبة وإصابات الظهر من جراء استخدام الدراجات .يأيت العبء هنا عىل املدرب ٤٠
لتثقيف العمالء عىل أهمية استخدام املقاومة والسيطرة عىل الدراجة واملوازنة بشكل صحيح وأن مامرسة السبننغ واملقاومة الصحيحة هي الرس لتجنب أالم املفاصل وإصابات الظهر.لدينا عمالء انضموا إلينا بعد أن نصحوهم أطباؤهم ومعالجوهم برضورة الذهاب اىل نادي السبننغ. محادثات كهذه تذكرين بالسبب الذي دفعني لخوض مجال اللياقة البدنية من األساس فقد شعرت أن من واجبي مساعدة الناس ليصبحوا أكرث لياقة وصحة.
فــو ر تـيـن
إعالن النادي
Courtesy of [Life] Cycle
٣٩
فــو ر تـيـن
إعالن خاص
احفظ هذا التاريخ أيس ميالن لوياك مدرسة كرة القدم ستفتح أبوابها ملوسمها التاسع يوم ١٧ سبتمرب ،٢٠١٧تدرب األكادميية األوالد من عمر الرابعة إىل الثامنة عرشة وللبنات فوق العارشة من العمر. فريق مدربينا يرأسهم السيد /باتريزيو بيللو ،مكون من مثانية مدربني مؤهلني تأهيال عاليا من بينهم ثالثة من إيطاليا والباقي من مناطق مختلفة من العامل وجميعهم عىل حد سواء لديهم خلفية كبرية بالتدريب.لقد قمنا بتدريب آالف Courtesy of Loyac
الالعبني خالل املواسم الثامنية املنرصمة عالوة عىل ذلك حصل العديد من الالعبني عىل فرصة للمشاركة يف العديد من البطوالت الدولية التي نظمت من قبل نادي آيس ميالن يف ايطاليا. مدرسة آيس ميالن لوياك ليست من أفضل مدارس كرة القدم يف املنطقة فحسب بل هي واحدة من مدارس آيس ميالن لكرة القدم القليلة جدا يف العامل وأول فريق عريب يشارك يف بطولة السالم العاملية للشباب .كام أننا نركز عىل تعزيز املهارات واملواهب الفردية لالعبني يف بيئة مبنية عىل اعطاء جميع الالعبني ٣٧
توصيات خاصة تدعم لياقتهم البدنية ومهاراتهم يف امللعب وزيادة فرص اختيارهم للعب يف بطوالتنا الدولية. اليوم ،آيس ميالن الكويت تعترب واحدة من أعرق وأفضل مدارس آيس ميالن يف العامل ،وما جعل مدرستنا فريدة هي أنها تدار من قبل منظمة غري ربحية فهي تلتزم باستقطاع نسبة من أرباحها السنوية ملبادرات تطوعية وخريية تنظمها لوياك يف الكويت واملنطقة. “نحن نخلق العبني! قم بالتسجيل اآلن عرب موقعنا www. acmilan.comأو تابعنا عىل @acmilankuwaitلإلطالع عىل جديد أخبار مدرستنا”.
فــو ر تـيـن
٢٠١٧–٢٠١٦
نتائج موسم:
دوري كرة القدم للرجال
GUST vs. AUM النيجة٠–٣ :
دوري كرة القدم للنساء
GUST vs. ACK النيجة٢–٠ :
دوري كرة السلة للرجال
AUM vs. ACK النيجة٧٢–٦١ :
دوري كرة السلة للنساء
AUM vs. AUK النيجة٢١–٢٦ :
دوري كرة الطائرة للرجال
AUM vs. AOU النيجة٣–٠ :
دوري كرة الطائرة للنساء
GUST vs. AUM النيجة٠–٣ :
دوري السكواش للرجال المركز الأول :أحمد التواري ()AUM دوري السكواش للنساء المركز الأول :نورهان أحمد ()AUM دوري تنس الطاولة للرجال المركز الأول :مشاري البناي ()AUM دوري تنس الطاولة للنساء المركز الأول :يارا عابد ()AUM دوري كرة الصالاة للرجال
مجلة فورتني ستغطي كافة املباريات واألنشطة القادمة لهذا الدوري بإذن الله يف املوسم الجديد .٢٠١٨–٢٠١٧سوف تجدون يف موقعنا عيل االنرتنت تغطية كاملة للمباريات ومقابالت حرصية مع اهم الالعبني يف عددنا الشهري بإذن الله .انتظرونا مع كل جديد.
Courtesy of AUK
٣٦
AOU vs. GUST
النتيجة٣–٣ : (ضربات الترجيح )٢–١
فــو ر تـيـن
دوري الجامعات الخاصة
دوري الجامعات الخاصة متعة رياضية منافسة شريفة وصراع على اللقب
أتحاد الكويت الريايض للجامعات الخاصة “أسس عام ٢٠١٤كنسخة جديده من “كأس الجامعات الخاصة” السابق .وهو مكون من ست جامعات خاصة و يضم ٧رياضات للذكور و خمس رياضات لإلناث. يف شهر يوليو ٢٠٠٥اشرتكت أربع جامعات خاصة هم ،الكلية االسرتالية يف الكويت، الجامعة العربية املفتوحة ،الجامعة االمريكية يف الكويت ،وجامعة الخليج للعلوم والتكنولوجيا ونظموا مسابقات رياضية صغريه منشئني حينئذ “كأس الجامعات الخاصة”. كانت تلك املسابقات تضم ١٥فريقا يشاركون يف ثالث مسابقات يوميه صغرية ،الهدف منها :االرتقاء بالروح الرياضية ،الرتويج لحياة صحية عرب مامرسة الرياضة ،وتعزيز التواصل االجتامعي بني الطلبة. يف العام االكادميي ٢٠٠٦–٢٠٠٥انترشت تلك املسابقات وتوسعت لتتوج يف الحدث النهايئ الذي اقيم يف شهر مايو ٢٠٠٦عندما اعلن عن اسم الجامعه التي فازت ببطولة “كأس الجامعات الخاصة” ،بناء عيل أداء الفرق املشاركة .بعد ميض ١١عاما عيل انشاء كأس بطوالت الجامعة ،تطورت املسابقة من عدة مسابقات يومية صغريه ايل دوري يستمر حوايل سبعة أشهر يف السنة ،باشرتاك ستة جامعات ،خمس رياضات اضافية ،وحوايل ستامئة واثنني وخمسني طالبا رياضيا. و خالل الثالث أعوام املاضيني شهد دوري الكويت الريايض للجامعات الخاصة منافسة عنيفة وحامس شديد بني الجامعات يف كل الرياضات ،كنتيجة لشعبية الدوري التي اضحت تنمو بني الطلبة وتحتل الصدارة بني اهتاممات الشباب ،فامتألت مدرجات املالعب بالحضور الصاخب امليلء بالحامس.
Courtesy of AUK
٣٥
فــو ر تـيـن
الحدث
كأس السوبر الكويتي
المواسم السابقة: ٢٠٠٨نادي العريب
كأس السوبر الكويتي هي بطولة رسمية تقام تحت رعاية اإلتحاد الكويتي لكرة القدم ،أنشأت عام .٢٠٠٨وهي بطولة من مباراة واحدة بني الفائز بدوري فيفا املمتاز والفائز بكأس األمري من آخر موسم. كان نادي العريب هو بطل النسخة األوىل لهذه البطولة وصاحب أول هدف يف هذه البطولة هو خالد أحمد خلف العب نادي العريب، ويعترب بدر املطوع العب نادي القادسية الهداف التاريخي للبطولة برصيد ٦أهداف. يف املوسم الثالث عام ٢٠١٠حدث تغيري يف نظام البطولة حيث جرت املباراة بني
KUNA
حامل لقب السوبر القادسية الفائز بدوري فيفا املمتاز وبكأس االمري والكويت الفائز بالكأس ويل العهد. عام ،٢٠١٢أقيمت بطولة كأس السوبر مرة أخرى بني بطل دوري فيفا املمتاز لكرة القدم وكأس األمري ضد بطل كأس سمو ويل العهد. هذا املوسم تقام مناسبة فريدة حيث فاز نادي الكويت بالبطوالت األربعة الكربى لكرة القدم املوسم املايض ولهذا ستقام مباراة كأس السوبر بني نادي الكويت ووصيف الدوري نادي القادسية. ٣٤
٢٠٠٩نادي القادسية ٢٠١٠نادي الكويت ٢٠١١نادي القادسية ٢٠١٢نادي العريب ٢٠١٣نادي القادسية ٢٠١٤نادي القادسية ٢٠١٥نادي الكويت ٢٠١٦نادي الكويت
فــو ر تـيـن
النوم النظيف فيصل الشوا | مؤسس “بليف نيترشن”
عندما أذكر كلمة “تغذية” ما أول يشء يتبادر إىل ذهنك ؟ اطعام بالطبع ويشء أكيد أن التغذية مرتبطة بالطعام لكن هل فكرت يوما بالنوم وتأثريه عىل التغذية؟ يلعب النوم دورا أساسيا عندما يتعلق األمر بالتغذية .يف الواقع لقد أظهرت العديد من الدراسات أن هناك عالقة عكسية بني النوم والتغذية السليمة ،فعدم أخذ قدر كاف من النوم الصحي والسليم يؤدي يف الغالب إىل ازدياد تناولنا ملأكوالت فقرية وغري صحية. انها الحقيقة .قلة كمية ونوعية النوم يجعلنا منيل اللتهام أطعمة دسمة غري صحية مليئة بالسكريات ،وزيادة كمية السعرات الحرارية اليومية املتناولة تؤدي بالطبع اىل زيادة حجم الجسم. إذا كيف ميكننا موازنة هذا من خالل إصالح جوانب معينة من نومنا؟ اسمح يل أن أدلك عىل بعض الحيل والنصائح التي تحسن من نومك النظيف للوصول إىل تغذية أفضل.
Right: Courtesy of ShutterStock
النوم في بيئة هادئة سواء كنت معتاد عىل النوم يف البيت لوحدك أو تشارك شخصا آخر الغرفة من املهم جدا أن يكون املكان هادئ .احرص عىل أن تعلم افراد عائلتك أو زميلك يف الغرفة أنك ذاهب إىل النوم حتى يهيئوا لك جو هادئ ويقللوا الضوضاء. أظهرت األبحاث أن النوم يف غرفة باردة ترتاوح درجة الحرارة فيها بني 18-20مئوية يساعد عىل اإلغفاء واالستمرار يف النوم. اطفاء االجهزة االلكترونية انشغالك باألجهزة االلكرتونية هو أسوأ عادة ممكن أن تعتادها قبل النوم .الضجة الذهنية املستمرة من استخدامك لوسائل التواصل االجتامعي أو لعب االلعاب أو حتى مجرد تصفح االنرتنت يجعل ذهنك متحفزا .قبل أن تغفو أنت بحاجة لتصفية ذهنك واالستلقاء بهدوء حتى تستطيع أن تغط رسيعا يف نوم هانئ .ميكنك قراءة كتاب أو إغالق عينيك والرتكيز عىل تنفسك هذا سيفيد حتام. ٣٢
الظلمة الشديدة أفضل كام الضوضاء تبني أن الضوء يعترب عامل رئييس لصعوبة النوم .حافظ عىل الغرفة مظلمة أثناء النوم .وهذا أيضا تكنيك ممتاز لتحسني نوعية النوم. تجنب الكثير من السوائل رشب الكثري من السوائل قبل ذهابك اىل النوم يربك نومك ويقلل كمية ونوعية نومك وذلك بإرغامك عىل الذهاب اىل الحامم يف لحظات مختلفة أثناء الليل لتجنب هذا األمر قلل من رشب السوائل قبل النوم بساعة .بعيدا عن موضوع التغذية ليس هناك أفضل من الحصول عىل ليلة هانئة ونم هادئ .تحسني كمية ونوعية النوم يجعلنا نشعر بطاقة أكرب ومزاج أفضل وتركيز أعىل .فكلام كان نومك أفضل فإنك ستتخذ قرارات تغذية سليمة أكرث.واألهم من ذلك سوف تتخذ قرارات أفضل بخصوص األكل وزيادة الشبع وكالهام سيحسن عاداتك الغذائية وسلوكك .تبدأ التغذية السليمة من الطعام لكنها أيضا تبدأ من النوم الصحي .نم جيدا و كل جيدا ،تحيا جيدا. فــو ر تـيـن
الضوء تسليط بدنية تربية
يعقوب اليوحة ماثياس بهالر من أملانيا ويعقوب محمد اليوحه يقرتبان من خط النهاية يف سباق ١١٠م حواجز رجال خالل اليوم الثالث من بطولة العامل اللعاب القوى السادسة عرشة يف لندن ٢٠١٧يف استاد لندن يف السادس من اغسطس .٢٠١٧ Alex Pantling | Getty Images
٣٠
أجمل اللحظات
٢٩
“سواء كنت مستعد تماما وجاهز مائة في المائة عليك أن تنسي كل ذلك وتبذل كل ما تستطيع”. املالية الكويتية تقدم لرياضييها أكرث بكثري مام تقدمه الكويت. األمل بمستقبل أفضل تعترب نادية هذه امليدالية هي أفضل ما حققته يف مسريتها الرياضية لكنها متأكدة أن هذه مجرد البداية وهناك ما زال الكثري. وتأمل أن تستطيع املشاركة يف املستقبل بالبطولة اآلسيوية أللعاب القوى برياضتها ألنها بالرغم من تأهلها للبطولة اآلسيوية من قبل لكنها مل تشارك بالسباعي. نادية رياضية منوذجية .وهي تفخر بكونها رياضية وتعرف من تكون .وتخربنا كيف أنه يف أول يوم لها يف الجامعة طلب من الجميع التحدث عن أنفسهم ووقفت هي وتحدثت بكل فخر عن كونها رياضية ”.ال أحد منا يفعل ذلك من أجل املال أو الشهرة وخاصة يف الكويت ال نحصل عىل أي منهام لكن كونك ريايض هو أهم يشء يف الحياة. لو طلب مني أن أصف نفيس بكلمة واحدة فستكون بالتأكيد رياضية”.
“ يشء محزن حقا ،وأنا أشارك يف املسابقة أدركت أن كل ما قدمته من تلقاء نفيس وخالل جهدي الشخيص .النساء الرياضيات الكويتيات يستطعن تحقيق الكثري إذا أعطني الدعم املطلوب”. وتستطرد نادية “ عىل سبيل املثال، يف بعض األحيان نشارك يف مسابقات دون التدريب أو التحضري للمسابقة. Jalil Marvin
كام أننا نفتقر لوجود معالج طبيعي أو فريق طبي ولهذا عندما نصيب نواجه ذلك لوحدنا .وعىل الرغم من أن املدربة تحاول قصارى جهدها لتلبية كل احتياجاتنا ولكن من املستحيل”. وقامئة النواقص وما يفتقرون إليه تطول وتطول ولكن ما يخيب أملها فعال أن الدول األخرى التي ال متتلك قدر املوارد ٢٨
نصيحة نادية ملن أراد أن يكون رياضيا أن مييض قدما دون أي تردد “ .مهام كان نوع الرياضة عليهم البدء بها يف سن مبكرة جدا فعندما يبدؤون مبكرين يحققون أهدافهم يف تلك الرياضة برسعة أكرب .فمثال لو كنت بدأت قبل عام من بدايتي لكنت أكرث بعاميني من وضعي الحايل ”.وآخر نصيحة من نادية لقرائنا أنه ال يشء مستحيل عىل الناس أن يجربوا فقط وسوف ينجحون. فــو ر تـيـن
“النساء الرياضيات الكويتيات يستطعن تحقيق الكثير إذا أعطين الدعم المطلوب”. مطبوعة للتدريب وهي متحمسة جدا وتريد أن تساعدنا يف التطور والوصول إىل مستويات جديدة ”.مدربتهن من تونس تدرب يف ١٥مضامر وملعب لوحدها .لذلك من الصعب عليها الرتكيز عليهن جميعا يف الوقت نفسه ولهذا طلبت من نادية الحضور أبكر Jalil Marvin
من الباقي لتستطيع الرتكيز عليها فقط يف التدريب .وعندما سألنا نادية أين ستكون بطولتكم القادمة وأى الدول ستشارك يف البطولة ضحكت وقالت “ال يبلغونا بأي يشء .تنظم عادة يف آخر لحظه ونسارع يف العادة اىل الطائرة غري ملمني بالكثري ”.وتكمل “تخيل ٢٧
قبل سنتني كنت يف الجامعة وكان لدي محارضات من الساعة الثانية عرشة وحتى السادسة مساء اتصلت يب مدربتي الساعة الرابعة لتخربين برضورة التوجه اىل املطار يف الحال ألننا سنسافر لالشرتاك يف األلعاب الرياضية الداخلية اآلسيوية .دون سابق علم أو حضور مخيامت تدريب للتحضري للمسابقة .هكذا هي دامئا مفاجأة”. وتكمل نادية حديثها عن خيبة أملها لعدم اعطاء النساء الرياضيات الفرصة والدعم املطلوب للوصول لطموحاتهن. فــو ر تـيـن
“ألننا يجب أن نتدرب ونحن متعبين .يجب أن نعود أجسامنا على المضي قدما حتى وهم منهكين من األلعاب األخرى”.
صباح األحمد الصباح وويل عهده األمني الشيخ نواف األحمد الصباح عندها فقط أدركت أهمية هذا األمر ”.كام أنها فوجئت من كمية ردود األفعال االيجابية والدعم الذي تلقته عىل شبكات التواصل االجتامعي”.مل أتلق أي تعليق سلبي أو نقد وهذا جعلني بالفعل سعيدة جدا وخاصة أنه هناك فئة يف الكويت ال يحبذون مامرسة املرأة للرياضة. نقص في المرافق والدعم
حاملا وصلت نادية إىل الكويت بارشت
Jalil Marvin
يف اليوم التايل بالتدريب لكن يبدو األمر مع نادية مختلفا قليال ”.ليس لدينا مضامر يف النادي لذلك أنا أمترن عىل جهاز امليش ”.وقد رفضت النوادي األخري طلب نادي سلوى الصباح بالتمرن لديهم لذلك التجأت نادية للحل األفضل املتوفر وهو جهاز امليش. فيام مىض ،كانت نادية تستخدم مضامر الجامعة األمريكية للرشق األوسط ( )AUMللتدريب كامتياز من امتيازاتها كطالبة يف تلك الجامعة أما وقد تخرجت هذا الصيف فلم يعد مبقدورها استخدام مرافق الجامعة ٢٦
وقد أربك ذلك جدول تدريبها .وقد قام ناديها بتقديم طلب رسمي ملدرسة الشامية للسامح لنادية بالتدرب يف مضامرها وتأمل نادية أن تحل هذه املشكلة لتتفرغ للتدريب حيث ينتظرها الكثري من العمل. البطولة القادمة التي ستشارك بها نادية ستقام يف شهر سبتمرب املقبل أو أكتوبر. منذ فوزها الربونزية رفعت مدربتها روتني تدريبها ملستوى آخر توضح نادية”:لدينا جداول تدريب اآلن! لقد أعطتنا مدربتنا جداول وبرامج فــو ر تـيـن
هو االختبار الحقيقي لقوة الرياضيني ورسعتهم وقدرة تحملهم .يف اليوم األول شاركت نادية يف مسابقتني يف فرتة بعد الظهر واثنتني آخرين يف املساء ويف الصباح التايل اشرتكت يف ثالث مسابقات تتخللهام ٤٥دقيقة اسرتاحة .وترشح لنا نادية “ :هذه طبيعة الرياضة .يبدأ العبات السباعي تدريباتهم دامئا قبل غريهم من الرياضيني وينتهون بعدهم، ألننا يجب أن نتدرب ونحن متعبني. يجب أن نعود أجسامنا عىل امليض قدما حتى وهم منهكني من األلعاب األخرى ”.وتكمل نادية “ :من املمكن أن أكمل كل تدريبي يف الجري حتى أنهك متاما ثم يطلب مني املدرب أداء مترين القفز العايل وأنا متعبة جدا”.
“ليس لدينا مضمار في النادي لذلك أنا أتمرن على جهاز المشي”. عن السبب؟ اوضحت نادية “ليس لدينا مرافق خاصة للرياضات السبعة ونادي سلوى الصباح هو النادي الوحيد يف الكويت لديه هيبتاثليتس ،فمع من سنتنافس؟” وتكمل نادية ”:سواء كنت مستعد متاما وجاهز مائة يف املائة عليك أن تنيس كل ذلك وتبذل كل ما تستطيع. يف بعض اللحظات تشعر بالتوتر عندما Jalil Marvin
تتذكر أخطاؤك التي حدثت لك أثناء التدريبات لكن حاملا تصبح يف امللعب كل ذلك ال يهم”. يف رياضة السباعي ليس هناك مرحلة تأهيل ومن اليوم األول كل فعالية تحسب للرتتيب العام .ولهذا كل خطوة وقفزة محسوبة .مدة املسابقة يومني وخاللهام يقوم العبات السباعي بالتنافس بسبع رياضات .بنظري هذا ٢٥
كانت نادية فخورة جدا بأدائها ألنها أنهت جميع السباقات دون اخفاق وتراوحت نتائجها بني أرقام قياسية جديدة وأفضل رقم شخيص أو نتائجها املعتادة .كام أنها سجلت يف رمية الجلة رقم جديد (٩،٨٠م) وبهذا حطمت الرقم القيايس الكويتي باإلضافة إىل أنها سجلت أفضل رمية لها بالرمح مبسافة ٢٨م .وكانت مرسورة جدا بانجازها ألنها وكام قالت “ :كانت رمية الرمح تعترب انجاز يل ألين اعتدت أن أكره الرمح فقد قضيت سنتني أتعلم وأتدرب عىل تكتيك رمي الرمح ”.وتضيف صاحبة الربونزية “ اتقان رمي الرمح كان صعبا بالنسبة يل. تخيل كان هناك فتاة يف الرابعة عرشة من عمرها تستطيع رمي الرمح أبعد بكثري مني ألن األمر ليس بالقوة بقدر ما هو متعلق بالتكنيك الصحيح”. بعد فوزها بالربونزية مل تدرك نادية متاما أهمية ما حققته إىل أن رجعت إىل الكويت“ .مل تكن لدي فكرة .كان إحساسا عظيام يف تونس عندما وقفت عىل املنصة وكنت فخورة بذلك لكني مل أدرك أهمية ما حققته حتى رجعت إىل الكويت .عندما استلمت رسائل التهنئة من صاحب السمو األمري الشيخ فــو ر تـيـن
أول الغيث قطرة
صاحبة الميدالية البرونزية في بطولة العرب أللعاب القوى تتحدث مع فورتين عن تجربتها في تونس والمضي قدما
مقابلة مع نادية الحقان
هي املرة األوىل التى أتنافس فيها يف مجموعة الفئة العمرية املفتوحة بينام يف املايض تنافست فقط يف مجموعة الشباب .لقد كنت فخورة جدا فقط ملشاركتي يف هذا املستوى ناهيك عن فوزي يف امليدالية”.
رياضة السباعي فريدة تجمع بني ٧رياضات مختلفة .العبات السباعي يتنافسن يف ٢٠٠م، ٨٠٠م ،رمي الجلة ،الرمح١٠٠ ،م حواجز ،الوثب الطويل والقفز العايل .خالل تلك االنشطة والسباقات يكسب العبات السباعي نقاط تجاه الرتتيب النهايئ عن االنشطة جميعها .العبة الرماية نادية أصبحت من العبات السباعي االناث القالئل يف الكويت ،وقد أحرزت الربونزية يف أول مشاركة لها يف بطولة العرب أللعاب القوى.
“عندما سافرنا اىل تونس مل يكن لدينا أية توقعات، أخربتنا مدربتنا بأن علينا أن نستفيد من تلك التجربة ونأخذ أفضل ما فيها وأن ال نحبط ان كان أدائنا أقل من املطلوب .ألننا مل نشارك يف أية بطولة منذ عامني ،وأنا شخصيا مل أمترن أو أشارك بفعاليات القفز العايل منذ األلعاب الرياضية الداخلية يف قطر عام ”.٢٠١٥وعند استفسارنا
الميدالية األولى
كان بالفعل شيئا آخر .مستوى البطولة كان أفضل مام توقعته وأحسن ما رأيته يف حيايت .كانت هذه
Jalil Marvin
٢٤
فــو ر تـيـن
أول الغيث قطرة
٢٢
أجمل اللحظات
عبد العزيز املنديل عبد العزيز املنديل يتنافس بجانب ديفون ألن من الواليات املتحدة االمريكية يف سباق ١١٠م رجال تخطي حواجز خالل اليوم الثالث من بطولة العامل اللعاب القوى السادسة عرشة يف لندن ٢٠١٧استاد لندن يف السادس من اغسطس بلندن ٢٠١٧اململكة املتحدة. Richard Heathcote | Getty Images
٢١
Bader Sarraf
وبالرغم من ذلك كانت مباراة جيدة حصلت منها عىل خربة ممتازة كام أن األجواء كانت رائعة وال تنىس ورغبتي اآلن يف العودة دامئا لتلك البطوالت هو الحافز اليومي يل للعمل.
تصحيح التغذية
يف عدة مباريات حصل أن خرست أو كان أدايئ دون ما توقعت والسبب يف ذلك أنني كنت استنفذ كل طاقتي قبل انتهاء املباريات وال استطيع االستمرار بكفاءة عالية .ولهذا بدأت يف مراقبة ما آكل بدقة والتمسك مبا يويص به خبري التغذية .لقد عملت مع فيصل الشوا من خالل برنامج “بيليف نيوترشن” الذي غري متاما مجرى اللعبة والحظت فرقا كبريا يف أدايئ وعىل سبيل املثال يف آخر بطولة يل يف لبنان بعد أن أنهيت مباراتني كنت ما أزال ميلء بالطاقة وكأين مل أكن يف الحلبة أبدا ذلك اليوم .كام أين الحظت بعد متابعتي مع فيصل الشوا أن شفايئ من اإلصابات أو من اللعب عموما أصبح أسهل وأرسع من قبل.
فوز ساحق في البحرين
ذهبت إىل البحرين للمشاركة يف بطولة منظمة من األتحاد البحريني للفنون القتال مبشاركات عربية وخليجية .شارك يف البطولة ٦٦العب من الكويت تنافسوا عىل املواي تاي وجيو جيتسو وفنون القتال املختلطة والكيك بوكسينغ .كان لدي خصم واحد من فئة وزين والحمد لله هزمته من الجولة األوىل بالرضبة القاضية .رسرت بأدايئ عموما مثل هذه االنتصارات تحفزين للعمل بجد أكرث واكتساب املزيد من الخربات وتحقيق املزيد من االهداف.
كلمة أخيرة
يف النهاية أحب أن اذكر امتناين الشديد للداعمني واملساندين يل يف رحلتي .ومع ذلك أعتقد أن من الحيوي للرشكات أن تعي أهمية دعم الرياضيني يف الكويت إما من خالل الرعاية املالية أو من خالل املساعدة يف بناء املرافق الرياضية املتطورة والحديثة لتساعد يف تطور الرياضة الكويتية عموما .ففي النهاية عندما أكون يف الحلبة فلن أكون أمثل نفيس فقط أمثل عائلتي وأصدقايئ وبلدي. Jalil Marvin
“ففي النهاية عندما أكون في الحلبة
فلن أكون أمثل نفسي فقط أمثل عائلتي وأصدقائي وبلدي”
١٩
فــو ر تـيـن
“يكن هناك رحمة في التدريب ال
تستطيع التوقف ألخذ استراحة أو التقاط أنفاسك
فالتمارين كانت
متال حقة ”
Jalil Marvin
إىل مخيم تدريب يف تايالند قبل أن أشارك يف البطوالت العاملية للمواي تاي.
تلك البيئة وأسلوب الحياة الذي عايشته هناك جعلني أعشق املواي تاي.
يف مخيم التدريب كنت محاطا بأجواء املواي تاي كل ما تفعله وترى من حولك هو متعلق بتلك الرياضة .يف تايالند عشت حياة مقاتل املواي تاي .كنت استيقظ يف الصباح الباكر أتناول فطوري وأبدأ التدريب وعندما أنتهي من تدريبي األول أبدأ بالتدريب الثاين مبارشة وهكذا كان نظام قايس بحق .كل العب من الالعبني حويل أىت من بيئة مختلفة ومستواه يف اللعبة مختلف .مل يكن هناك رحمة يف التدريب ال تستطيع التوقف ألخذ اسرتاحة أو التقاط أنفاسك فالتامرين كانت متالحقة.
بعد انتهاء تدريبي شاركت يف بطولية دولية مبشاركة ٣٨دولة وفزت باملركز الثالث. يف مباراة الربع النهايئ من وزن الريشة لعبت أمام العب تايلندي ثم يف الدور قبل النهايئ لعبت أمام العب رويس وخرست. كان بإمكاين التغلب عىل الالعب الرويس والفوز باملركز األول لكني كنت تعبا جدا ومل يستطع جسمي االستمرار يف اللعب. تعلمت من ذلك درسا قيام ومهام وهو أن النظام الغذايئ الفقري والغري صحي ال ميدك بالطاقة الالزمة لالستمرار بالقتال .لكنها
١٨
فــو ر تـيـن
ش
مالن العثامن ابن التاسعة عرش مارس رياضات أكرث من الشخص العادي .بدأ بالسباحة ثم الجمباز وكرة القدم ثم الجودو واملالكمة وأخريا الفنون القتالية املختلطة .شمالن حط رحاله يف فنون القتال ووجد نفسه بها وأصبح أحد أهم الرياضيني الواعدين يف فنون القتال واملالكمة عىل صعيد الكويت .حديثا فاز الذهبية يف بطولة كيك بوكسينغ التي أقيمت يف البحرين مؤمنا أن هذا الفوز هو مجرد بداية الطريق.
بداية المشوار
يف عمر السادسة عرش بدأت كمالكم يف نادي العريب لكني رسعان ما تخليت عنها عندما أدركت أن الدعم املوجود لهذه الرياضة قليل جدا وبالتايل من الصعب الوصول ملستوى يؤهلني للمنافسة يف البطوالت الدولية .وصدف أن أقيمت بطولة فنون القتال املختلطة يف الكويت ففكرت أن أجربها وبالفعل أحببتها كثريا! ومنذ ذلك الحني بدأت أنجرف نحو فنون القتال وابتعد عن املالكمة .ورصت أدمج خربيت يف فنون القتال املختلفة واملالكمة وأشارك يف أي مسابقة مقامة يف الكويت مثل كيك بوكسينغ و جيوجيتسو و ومواي تاي.
كل الشكر ملدريب الكابنت طارق ( حكم املالكمة املخرضم ومدرب كيك بوكسينغ) الذي دربنا يف منتجع النخيل و أرشدين للتحول من مجرد مالكم إىل العب فنون قتالية مختلطة .املجموعة التي كنت واحدا منها والتي تدربت يف منتجع النخيل شاركت يف العديد من املنافسات عامي ٢٠١٦-٢٠١٥بإسم منتجع النخيل .ثم قررت أن أحرص اهتاممي يف نوعني من الرياضة وهام املالكمة واملواي تاي ،الحقا حصلت عىل دعم من ناديي الحايل باور .٣١
المواي تاي
من بني جميع رياضات الفنون القتالية التي مارستها ،املفضلة لدي هي املواي تاي .وهكذا سافرت إىل تايالند وحصلت عىل أفضل تجربة للمواي تاي .ثم شاركت يف عدة بطوالت للمواي تاي يف الكويت عندها تم استدعايئ عام ٢٠١٥للعب يف املنتخب الوطني وأرسلوين Jalil Marvin
١٧
فــو ر تـيـن
مستعدا للقتال النجم الصاعد في فنون القتال المختلطة وبطل المالكمة يتحدث مع فورتين عن بداياته وعن آخر معركة له في البحرين. مقابلة مع شمالن العثمان
Jalil Marvin
١٦
فــو ر تـيـن
مستعدا للقتال
الجولة األخرية من سباق الرجال ٨٠٠م حواجزخالل اليوم الثاين من بطولة العامل ال١٦ أللعاب القوى لندن ،٢٠١٧اململكة املتحدة.
إبراهيم الضفريي من الكويت ،إيليوت جيليز من اململكة املتحدة ،آسيا حارس من الواليات املتحدة األمريكية وفيغسن شرييوت روتيش من كينيا أحتلوا املراكز األربعة األوىل يف سباق ٨٠٠م حواجز رجال خالل اليوم الثاين من بطولة العامل السادسة عرش اللعاب القوى لندن ٢٠١٧باستاد لندن يف ٥اغسطس ٢٠١٧لندن ،اململكة املتحدة.
Shaun Botterill | Getty Images
١٤
فــو ر تـيـن
فــو ر تـيـن
١٣
Richard Heathcote | Getty Images
إبراهيم الضفريي يقيض لحظات للدعاء قبل خوض سباق ال٨٠٠م حواجز رجال يف بطولة العامل يف استاد لندن يف ٥اغسطس .٢٠١٧
Ben Stansall | Getty Images
١٢
فــو ر تـيـن
الجولة األوىل من سباق الرجال ٨٠٠م حواجز خالل اليوم الثاين من بطولة العامل ال ١٦أللعاب القوى لندن .٢٠١٧
Daniel Leal-Olivas | Getty Images
١١
فــو ر تـيـن
١٠
أجمل اللحظات
إبراهيم الضفريي منظر عام لليوم الثاين من سباق ٨٠٠م حواجز رجال لبطولة العامل السادسة عرشة أللعاب القوى بلندن يف اغسطس ٢٠١٧يف استاد لندن ،اململكة املتحدة. Patrick Smith | Getty Images
٠٩
النهار األخبار زمن
يوسف الشمالن يصنع التاريخ للكويت حقق العب املنتخب الوطني للمبارزة يف سالح السابر يوسف الشمالن انجازا تاريخيا وغري مسبوق للرياضة الكويتية بحصوله عىل املركز الرابع يف التصنيف العاملي الذي اعلن عنه االتحاد الدويل للعبة خالل اليومني املاضيني ،ويعد هذا االنجاز االول من نوعه، حيث سبق لشقيقه بندر ان حصل عىل املركز الخامس منذ عامني ،ويعد حصول يوسف عىل املركز الرابع انجازا جديدا يضاف اىل االنجازات السابقة للعبة املبارزة .وبهذا سيتمكن الشمالن من التأهل مبارشة لبطولة كأس العامل املقبلة والبطوالت االسيوية دون اللجوء اىل التصفيات املؤهلة.
مثرة برنامج املوهوبني
من جهته ،اعترب املدير الفني للمنتخبات الوطنية عبدالكريم الشمالن ان هذا االنجاز غري املسبوق وضع اسم الكويت وبقوة عىل خارطة املبارزة العاملية وسيزيد من حظوظ العبي الكويت االخرين يف املشاركة بالبطوالت املقبلة ،مشريا اىل انه ووفقا
Courtesy of Yousef Al Shamlan
لقوانني االتحاد الدويل للعبة انه يف حال تقدم اي دولة يف التصنيف العاملي سيسمح بزيادة عدد الالعبني املشاركني يف البطوالت الدولية من نفس الدولة. واضاف الشمالن ان هذا االنجاز جاء نتيجة تضافر جهود كبرية ومتواصلة من ارسة اتحاد املبارزة ابتداء من مجلس ادارة االتحاد اىل الجهازين االداري والفني وقال :يعد هذا االنجاز مثرة برنامج املوهوبني الذي ترشف عليه الهيئة العامة للرياضة وبارشنا به منذ عامني تقريبا ولوال دعم الهيئة ملا وصولنا اىل تحقيق العديد من البطوالت االسيوية والعربية عىل مستوى جميع املنتخبات وتكلل ذلك بحصول يوسف عىل التصنيف الرابع عامليا. واستطرد قائال :هدفنا يف برنامج املوهوبني باملشاركة مع الهيئة العامة للرياضة الوصول اىل االوملبياد املقبلة والوقوف عىل منصة التتويج لرفع اسم الكويت يف هذا املحفل العاملي. ٠٨
وتوجه الشمالن بالشكر للهيئة العامة للرياضة ومجلس ادارة اتحاد املبارزة والجهازين االداري والفني ،وطالب الالعب ببذل املزيد من الجهد للمحافظة عىل هذا التصنيف والتقدم اىل املراكز االوىل.
الشمالن :إنجاز لبلدي
قال يوسف الشمالن املصنف الرابع عامليا :ان هذا االنجاز لبلدي الكويت وال اعتربه شخصيا عىل االطالق ،ولو مل تقف معي الكويت منذ بداية مشواري ملا وصلت اىل ما انا عليه االن، وسأستثمر هذا من اجل رفع اسم بلدي. واعرب الشمالن عن عظيم سعادته ،واهدى ما حققه اىل الحكومة الكويتية والشعب الكويتي ولكل من وقف معه خالل مشواره، وخص بالشكر اتحاد اللعبة والجهازين االداري والفني وقال :سنعمل يف املستقبل القريب عىل تحقيق انجازات اضافية للكويت عىل املستوى العاملي واالسيوي ،وأميل ان أحقق مركزا متقدما يف االوملبياد املقبلة. فــو ر تـيـن
Kuwait
WE CREATE
PLAYERS REGISTER NOW! September
17th SEASON STARTS
AGE GROUP 4+
@ACMILANKUWAIT
W W W. A C M I L A N K U W A I T . C O M
من التاريخ
يوم ريايض ١٩٥١/١٩٥٠ “وميكن القول بأن عيل نارص كان الالعب الكويتي األول يف تلك السنوات ألنه كان ميارس معظم األلعاب الرياضية الجامعية باإلضافة إىل العاب القوى الفردية .وكان يشرتك يف املنتخب عادة الالعبون البارزون يف فريق املعارف من طالب املدرسة املباركية” Courtesy of abuljebain.com
الالعب عيل نارص يرمي الرمح يف اليوم الريايض املدريس .وكان مـن األنشطة الرياضية األخرى تنظيم يوم ريايض لطلبة املدارس وأقيم ذلك يف السنة الدراسية ١٩٥١-١٩٥٠يف املعلب القبيل بإرشاف موىس حمدان مفتش الرتبية البدنية .وبعدها ٠٦
انترشت فكرة إقامة مثل هذا اليوم سنويا وأصبح مدرسو الرتبية البدنية الكويتيون يف املدارس املختلفة يتنافسون فيام بينهم بتنويع النشاطات واأللعاب املختلفة التي متارس يف اليوم الريايض.
فــو ر تـيـن
النهار موجز زمن
الحساوي« :يا ريت» تسأل عن المتسبب في اإليقاف! املوقتة ورئيس لجنة الحكام لرشح وجهة نظرهم؟ وهل متت مقابلتهم ملعرفة سبب الطلب؟ وما اإلجراءات التي متت»؟
أعرب رئيس اللجنة املوقتة املكلفة بإدارة شؤون اتحاد كرة القدم فواز الحساوي ،عن شكره وتقديره اىل النائب صالح عاشور الهتاممه بالرياضة عامة ،ومشاكل حكام كرة القدم خاصة ،ومتنى عليه ان يسأل وزير التجارة والصناعة وزير الدولة لشؤون الشباب بالوكالة خالد الروضان عن املتسبب يف إيقاف الرياضة الكويتية.
وتو ّجه عاشور اىل الروضان بالقول« :لقد قام الحكام املوقوفون مبقابلتكم لرشح أسباب التوقيف ورشح وجهة نظرهم ،فام اإلجراءات التي قمتم بها بعد مقابلتهم وهل اطلعتم عىل سبب التوقيف»؟
وقال الحساوي يف حسابه الخاص عىل مواقع التواصل االلكرتوين« :يا ريت النائب صالح عاشور يسأل الوزير بعد عن املتسبب يف إيقاف النشاط الريايض».
ويف سياق آخر ،اوضح رئيس اتحاد اللعبة السابق الشيخ أحمد اليوسف انه مل يتخذ قرارا باملوافقة عىل رئاسة اللجنة املوقتة التي ستنتهي مدة تعيينها يوم ٢٥الجاري ،وما زال يدرس الوضع برمته، حيث يسعى اىل عقد اجتامع مع عدد من اعضاء الجمعية العمومية والقامئني عىل الرياضة الكويتية.
وكان عاشور و ّجه اىل الروضان سؤاال برملانيا جاء فيه «لقد صدر قرار من رئيس اللجنة املوقتة املكلفة بإدارة شؤون االتحاد الكويتي لكرة القدم بتوقيف أكرث من عرشين حكامً عن أداء عملهم ،لذا يرجى تزويدي بنسخة من قرار التوقيف والجهة التي أصدرت القرار ومدة التوقيف ،وأسباب التوقيف ،وهل تم تشكيل لجنة تحقيق أو ٍ تقص حول أسبابه .ومدى صحة تقدم ال ُحكام بكتاب رسمي لرئيس اللجنة Courtesy of ITV.com
ولفت اليوسف يف ترصيح لـ «الراي» ،عقب عودته اىل البالد ،اىل انه سيسعى جاهدا من اجل رفع اإليقاف عن الكرة الكويتية خالل املرحلة املقبلة بالتنسيق مع االتحادين الدويل واآلسيوي. ٠٥
فــو ر تـيـن
١٠ في هذا الشهر
رقم الشهر
“أنا ومن بعدي الطوفان شعار تم إستخدامه في قضية إعتذار ٢٤حكم”... - @ alanezi965عبدالهادي العنزي ٢٠١٧/٨/٢٨ -
“
يف السابع من سبتمرب سيلعب نادي الكويت ضد القادسية يف نهايئ كأس السوبر عىل أرض االستاد الدويل جابر األحمد .إىل اآلن فاز القادسية كأس السوبر ٤مرات بينام ناله الكويت ثالث مرات.
تغريدة الشهر
مقولة الشهر
إحدى عرش تحية بعدد األندية التي ثارت عىل الوضع وقامت أخرياً باملبادرة لرفع الغمة التي اجتاحت الرياضة” أحمد نبيل الفضل -جريدة الراي
خيبة الشهر قدمت إدارة نادي الفتاة إنذار برسالة رسمية لالعبة كرة الطائرة جامنة أسعد إلنتقادها النادي عرب شبكات التواصل االجتامعي .وقد نرشت جامنة صورة عن الرسالة يف حسابها الشخيص يف االنستغرام. ولألسف الرسالة ذكرت أنها العبة تنس وطائرة وليس العبة كرة طائرة .ورغم أننا نقدر أن ذلك رمبا كان خطأ مطبعي لكننا ال نظن أن إسكات جامنه من خالل تحذير رسمي هو الحل األمثل للتعامل مع الوضع.
إنجاز الشهر سجل مبارز منتخب الكويت الوطني رقم قيايس جديد يف املبارزة .وقد سعد شمالن يف الرتتيب الدويل لشباب املبارزة وهو اآلن يف املرتبة الرابعة .شمالن موهبة صاعدة وواعدة ملنتخب الكويت الوطني للمبارزة .نتمنى له التوفيق وبانتظار فوزه القادم بكل فخز. Right: Courtesy of Yousef Al Shamlan
٠٤
فــو ر تـيـن
المقابلة
محمد جعفر
بطل الموتوكروس في الكويت والخليج ورياضي ريد بول
من هو الريايض املفضل لديك؟ محمد البلويش ألنه أحدث ثورة يف موتوكروس يف الكويت ودول مجلس التعاون الخليجي.
عبدالله مخلد العتيبي .له انجازات كثرية يف الكاراتيه ومل ينال االهتامم والدعم الذي يستحقه .
أحبها منذ أن كنت صبيا كنت كلام ملحت كرة القدم يف يد مدرس الرياضة البدنية ا ختبئ .
أشخاص تود دعوتهم عىل العشاء (سواء أحياء أم أموات)؟ توباك شاكور ,رييك كارميشيل ,سامل املطريي
قبل كل سباق استمع إىل...؟ أغنية “رسفايفل أوف ذا فتست” من قبل موب ديب.
فلمك املفضل؟ هرييكني .يجب أن تشاهده.
موقف مضحك حصل لك أثناء التدريب أو السباق مل يكن أثناء السباق إمنا أثناء التدريب. طلبت من صديقي وهو متسابق معي أن يبدل زيت وفلرت الدراجات قبل بدء التدريب وبدال من ذلك قلب العلب وتوقفت الدراجات يف منتصف التدريب.
من هو أفضل متسابق تسابقت ضده؟ أفضل متسابق تنافست ضده وكنت فخور بكوين يف نفس السباق مع األسطورة مارك كوما الذي فاز بداكار خمس مرات .كنت خلفه خالل السباق حتى توقفت وأكمل هو.
أكرث الرياضيني اللذين مل ينالوا التقدير الالزم يف الكويت؟
Bader Al Sarraf
رياضة ال تحب لعبها أو مشاهدتها؟ أعلم أن هذا سيغضب الكثري لكني حقيقة ال أحب مشاهدة كرة القدم .مل
٠٣
أكرث يشء كان يخيفني وأنا طفل؟ عندما كنت صغريا كان أخي األكرب يخيفني بقوله أنه يف الليل تخرج جدتنا رحمها الله من خلف الباب. وجهه سياحية تفضلها؟وملاذا؟ جوى يف الهند .أحبها ألنها مريحة جدا. بسيطة جدا وأهلها متواضعني أشعر براحة كبريه وأنا هناك .ال أمل من الذهاب هناك ألين يف العادة استأجر دراجة وأتجول بها. فــو ر تـيـن
العدد
٠٠٩
املـجـلـة الـريـاضـيـة
البداية ٠٤ا لمقا بلة ٠٥
بطل املوتوكروس يف الكويت والخليج وريايض ريد بول محمد جعفر
في هذا الشهر
اختيارات فورتني لهذا الشهر
٠٦موجز
١٠
فواز الحساوي رئيس اللجنة اإلنتقالية إلتحاد كرة القدم الكويتي طالب النائب عاشور بالسؤال عن املتسبب باإليقاف الريايض.
من التاريخ
“يوم ريايض” يف الخمسينات أوجد بعض أهم الرياضيني الكويتيني أمثال عيل النصار.
Above: Jalii Marvin
٢٠١٧ ٣١ ٠٨
مقاالت خاصة ١١أخبار
احتل يوسف الشمالن املرتبة الرابعة عامليا يف بطولة املبارزة الدولية املقامة من قبل االتحاد الدويل للمبارزة فئة الشباب.
٢٣مستعد للقتال
بطل اليوم وغدا يف املواي تاي والكيك بوكسينج الشاب املدهش شمالن العثامن يتحدث مع فورتني عن بداياته وعن آخر مشاركة له يف البحرين.
٢٩أول الغيث قطرة صاحبة الربونزية نادية الحقان تتحدث مع فورتني عن تجربتها يف بطولة العرب أللعاب القوى يف تونس وكيفية امليض قدما يف التدريب.
٠٢
النهاية ٣١العلوم الرياضية
نصائح عن أهمية تحسني النوم.
الحدث ٣٣
كأس السوبر الكويتي.
دوري الجامعات الخاصة
ملحة عابرة عن دوري الجامعات الخاصة
اعالن مميز ٣٥
مدرسة كرة القدم آى يس ميالن لوياك تفتح أبوابها للموسم التاسع يوم ١٧سبتمرب.
النادي
نادي اليف سايكل
فــو ر تـيـن
elevate your style, spirit & workout
@elevatewear_