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Año 7, Edición 3 • Noviembre 2012

Tu Revista Diferente

Sin Agua Estancada No Hay Dengue

Los Abuelos

Vértigo

El Lupus

Aféresis:

Una Forma Diferente De Donar Sangre

Aníbal González Irizarry El veterano periodista cuenta sobre su historia en el campo de las comunicaciones

INC.

Dirección Postal: 105 Villa Forestal Manatí PR 00674 Tel. 787.879-0882 www.ensalud.net José A. Candray Fuentes Presidente josecandray@ensalud.net Ventas Carlos R. Gonzáles Pantoja Luis Dávila Rivera ventas@ensalud.net Artista Gráfico Francis Pérez Armada Redacción Barelin Rivera Marcano Yanairet Matías redaccion@ensalud.net Asistente Administrativo Barelin Rivera Marcano Yaritza Rosa Rosado Mercadeo

11.2012

en esta edición 6 9 14

Colaboradores: Departamento de Salud Enid Novoa Dra. Layda López Dra. Luis Paz Carmen López Dra. Virmaris Perdomo Dr. Raheli de Jesús JR. Román Young’s Women’s Health March of Dimes Griselle Huertas Prof. Gelsy Colón Félix Zeno Gloró Dra. Priscila Negrón Contexto Latino Dr. Félix Rivera Borges Dra. Nannette Negrón Dr. Raúl Jordan Lic. Yessenia Velázquez Migdalia Adames Medline Plus Cruz Roja Americana Dr. Pedro Martínez Dr. Carlos J. Pérez Dr. Reinaldo Deliz Fundación Americna Lupus

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Fotos Portada: Leslie Soto

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Derechos Reservados ® 2012.

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La epidemia de la diabetes Es una epidemia que impacta negativamente la salud de la Isla.

Terapia ocupacional en la vejez Los cambios que suelen presentar los adultos en edad tardía pueden afectar su capacidad.

La quiropráctica y la escoliosis Tres de cada diez personas tienen algún grado de escoliosis.

La circuncisión Como padres de un varón, una de las decisiones que deberán considerar es la circuncisión.

Proceso de toma de decisiones En el ámbito laboral, la toma de decisiones es esencialmente un proceso de solución de problemas.

La importancia de lavarse las manos Recuerde lavarse las manos varias veces al día, ya que esto podrá brindarle salud y bienestar a usted.

Aféresis, una forma diferente de donar…

Tus plaquetas pueden ayudar a salvar una vida o mejorar la condición de cualquier paciente que las necesite.

Suplemento del Área Oeste Suplemento especial de los pueblos de Mayagüez, Aguadilla, Isabela y otros.

Suplemento de Barceloneta “Ciudad Industrial” Suplemento de Lares “Ciudad del Grito”

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SiN AgUA EStANcADA

No HAy DENgUE Evita que el mosquito Aedes Aegypti ponga sus huevos en los envases donde almacenas agua, tápala.

Por: Departamento de Salud

En el ambiente doméstico existen varias clases mosquitos y entre estos se encuentra el Aedes Aegypti, transmisor del dengue. Este mosquito deposita sus huevos en objetos con agua que se encuentren en los alrededores de las viviendas. En 8 días puede completarse el ciclo de huevo a larva, a pupa y al mosquito volador. Eliminando las larvas (gusarapos o trincallos) que se crían en agua acumulada, ayudas a reducir la población de mosquitos en tu comunidad.

Si hay moSquitoS en tu caSa:

•Busca semanalmente en tu patio cualquier objeto con agua que

pueda estar escondido, lejos de la casa o en un lugar poco visible.

•Elimina todo posible criadero donde el mosquito puede poner sus huevos, principalmente los envases artificiales destapados con agua acumulada.

•Usa repelente de mosquitos Si hay problema de suministro de agua o racionamiento en tu área y tienes que guardar agua: •Lava el interior de los envases con cepillo o esponja antes de llenarlos con agua.

•Coloca una tapa ajustada sobre los envases con agua para que los mosquitos que puedan entrar

en ellos a poner sus huevos.

•Si observas larvas (gusarapos, trincallos) de mosquito, elimina el agua y lava el envase para eliminar los huevos de mosquito.

Recuerda que después de la lluvia hay más mosquitos: Algunos mosquitos ponen sus huevos en las paredes de

envases artificiales (plástico, metal, vidrio), destapados y con agua. Otros mosquitos prefieren el agua sucia de las zanjas o el agua salobre de los manglares para reproducirse. En sólo una semana los huevos se transforman en mosquitos que pueden transmitir enfermedades.

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SíntomaS del dengue: •Fiebre •Dolor de cabeza •Dolor muscular y en las articulaciones •Nausea/vomito •Erupción de la piel manifestaciones hemorrágicas: •Si tienes estos síntomas pide a tu médico que considere ordenar una prueba para dengue. tratamiento: •Descansa, toma líquidos y consulta a un medico •Evita la aspirina y los medicamentos antinflamatorios no esteroides como el ibuprofén •Vacía los recipientes con agua de los alrededores de la casa para eliminar los criaderos de mosquito y reducir el riesgo de dengue.

Si tieneS dengue: •Impide que los mosquitos te

piquen para no infecten con dengue a otros miembros de tu familia.

•Las barreras contra mosquitos son necesarias mientras dure la fiebre, para evitar que los mosquitos Aedes Aegypti te piquen y adquieren el virus de dengue.

•Mientras tengas fiebre evita las picadas de mosquito.

•Descansa en una habitación con tela metálica (screens) o bajo un mosquitero.

•Utiliza repelentes de insectos y rocía insecticida dentro de la casa si hay mosquitos.

Para más información puede comunicarse con el Departamento de Salud Secretaría Auxiliar de Salud Ambiental, Programa Control de Dengue al 787-783-3390 o al 787-782-8644.

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LA EpiDEmiA DE LA DiAbEtES Es una epidemia que impacta negativamente la salud de la isla.

Por: Joxel García, MD, MBA/ Assistant Secretary for Health

Se espera que este año (2012), la diabetes cause la muerte a 2,328 personas en Puerto Rico. Esta cifra es alarmante y demuestra el estado de crisis en la salud del puertorriqueño. La prevalencia de diabetes en adultos en la Isla es de cerca de 13 personas por cada 100 (12.8%) y compara con nueve de cada 100 (8.7%) en Estados Unidos (EU). Las muertes causadas por la enfermedad, en PR es de 65 por cada 100 mil habitantes vs 21 por cada 100 mil en EU. En la pasada década sobre 25,000 puertorriqueños murieron por diabetes.

Es una epidemia real que impacta de forma negativa la salud de la Isla. Además es detrimental para los pacientes y la sociedad en general. Esto incluye la calidad de vida y productividad de los puertorriqueños. A pesar del esfuerzo realizado por el gobierno, organizaciones cívicas y expertos en el área, las proyecciones de crecimiento aumentan.

Uno de los principales causantes de la epidemia es la obesidad. Esta es creada por el sedentarismo y la pobre nutrición. Ambos problemas son complejos y es necesario afrontarlos de manera sistemática con el impulso y sostenimiento de todos. La sociedad se mueve de la agricultura a una sociedad industrializada, de alta tecnología.

Los días en que se caminaba, se trabajaba en las fincas, se realizaban actividades recreativas que permitían ejercitarse desaparecieron.

La actividad física es coartada y reemplazada por la revolución digital.

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Sin embargo, las dietas tradicionales altas en grasas y carbohidratos continúan y a ellas se añaden productos de comida rápida, vendedores ambulantes y otros, todos bajos en nutrición.

Este desbalance entre una alta ingesta calórica de pobre nutrición y la disminución física así como el sedentarismo social y laboral, crea un aumento en las calorías que se consumen y en la obesidad.

Es importante señalar que el aumento en la diabetes infantil es documentado en el mundo y si la magnitud del problema es semejante y concuerda con la situación de los adultos la juventud enfrenta un alto riesgo. En palabras simples, seríamos la primera generación de adultos que entierra a sus niños. Además, hay que destacar que el costo en servicios de salud a la unidad familiar, al individuo y a la sociedad en general es 5 a 7 veces más en las personas afectadas por la condición. ¿qué hacer? Necesitamos una intervención sistemática por parte de todos. El problema tiene que ser enfrentado por la sociedad a nivel familiar, comunitario y Nacional con una participación continua y sostenida de parte del gobierno (regulaciones y recomendaciones), académicos (ciencia y tecnología); líderes sociales, comunitarios y religiosos para apoyar el proceso. Hay que aceptar nuestra responsabilidad como individuos y como célula básica de nuestras comunidades. La productividad de un pueblo está basada en la salud integral (física y mental). Un pueblo con diabetes es un pueblo en riesgo de perder su productividad y potencial económico y social. Es momento de levantarnos y movilizarnos para detener esta epidemia.

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LoS AbUELoS Por: Enid Novoa Martínez

Cuando yo me criaba y pensaba en los abuelos me venía a la mente, estas doñitas con el pelo blanco en un moño, de andar lento y mirada dulce. Pero a medida que he ido creciendo esa imagen desapareció, dando lugar a unos abuelos modernos, jóvenes, deportistas, mujeres muy bien cuidadas que ven a los nietos de lejos y no los cuidan porque tienen que ir al “gym”. Abuelitas que viajan, guían, y muchos de ellos todavía forman parte de la clase trabajadora de este país. Sea por la razón que sea, crisis económica, un nuevo despertar, ya criaron a sus hijos, por fin tienen tiempo para ellas y se ponen a estudiar o a viajar. Sea por lo que sea los abuelos de ahora son diferentes a los abuelos de antes.

Leí hace poco en un periódico que para el 2020 la población de PR será en más de un 60% de gente mayor de 65 años o más. Como todos sabemos la ola criminal que arropa al País esta matando a nuestros jóvenes, así que cada día y con los avances en la salud tendremos más viejos. Todos vimos en los noticieros a la abuelita que un policía tiroteo, a los viejitos que murieron quemados en un hogar de cuido y ante ese panorama, ¿qué estamos haciendo con nuestros viejos? Es más fácil deshacernos de ellos, llevarlos en un cuido porque no tenemos tiempo. Y ojo que no estoy criticando a las familias que los llevan a un hogar, a veces es completamente necesario. Yo visito día a día estos hogares en PR y he visto de todo. Lo que quiero decir es que los viejos se han convertido en un estorbo y no puede ser así, porque ese camino todos lo tenemos que andar, nadie nos salva de la vejez y la posterior muerte.

Recuerdo desde pequeña que los fines de semana eran para visitar a las abuelas y en mi caso a las bisabuelas también. A mis hermanos y a mi nos encantaba porque eso significaba que nos encontraríamos con los primos y los tíos. Que jugaríamos hasta el cansancio, se nos permitía jugar a las escondidas, o hacer maldades y el premio seria la comida de abuela. Ummm!!

Todavía recuerdo aquel arroz con pollo, los sorullitos, o los bacalaítos que hacia mi tía. Era una fiesta. Nunca podre olvidar un envase de cristal donde mi bisabuela, Leo, tenía guardados unos bombones grandes, redondos y de colores brillantes. Siempre que la visitábamos al final cuando nos íbamos a despedir ella sacaba aquel frasco y nos daba uno a cada uno. Mi bisabuela murió de 98 años y su hija cumple dentro de poco 96 años.

Abuela Lola, en cama, con el radio encendió a to’ fuete, (porque ya no oye bien), la que siempre se rehusó a usar el sillón de ruedas porque eso es para viejitos. Me quedo a dormir en su casa una vez a la semana y me hace los mismos cuentos, con un detalle y una

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por el poco tiempo, hemos descuidado a nuestros viejos. descripción excelentes. De como iban al río a lavar ropa y luego cargaban baldes de agua por toda la finca hasta llegar a la casa. Toda una vida, otra época. De momento se pone seria y me dice mija’ ¿tienes novio?, un amiguito?, un marchante? Le digo: No abuela, nada. Dale, dime que yo no se lo voy a decir a Luis (mi papá). No abuela, de verdad que no.

Ay mija’ avanza antes de que me muera. La mamá de mi abuelo materno murió a los 115 y la mamá de mi abuela materna a los 88 años. O sea que yo voy a dar candela.

Con la tecnología, las megatiendas, el trabajo, el stress, el poco tiempo, hemos descuidado a nuestros viejos, los muchachos no quieren ir a visitarlos. Prefieren irse a la playa, a jugar juegos electrónicos. No quieren ir porque se aburren, les molestan que les pregunten lo mismo varias veces. Pero que no se nos olvide que todos vamos a pasar por ahí y que seria muy triste encontrarse solo, sin nadie con quien hablar o alguien que te visite.

Aprovecha, hazle preguntas, a ellos les encanta hablar del pasado y conocerás un mundo nuevo que te parecerá una película antigua. Te transportarás a un mundo diferente, nuestros abuelos vivieron un cambio enorme, de vivir en chocitas con techo de palma y sin piso. Ahora viven en casa de cemento. Ellos son ideales para que nos cuenten como afrontaron los cambios, y de lo duro que fue para ellos y como lograron sobrevivir a tantos cosas.

Yo fiel a la tradición que se estableció en mi casa cuando pequeña visito cada fin de semana a mis abuelas. Y me rio con sus ocurrencias, manías y sus enojos. Enséñeles a sus hijos el valor de los abuelos aunque ahora anden en motora, tengan I-Pad, o estén pegadas al internet jugando o enviando emails. Como mi madre, me sorprende cuando la veo en su laptop conectada por skype para poder ver y hablar con su nieto que esta en EU. Esos son los abuelos!!

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tErApiA ocUpAcioNAL EN LA VEjEz

Por: Lic. Yessenia Velázquez OTL/MHC

Cuando se habla de la vejez, nos ubicamos en personas mayores de 65 años de edad. Reconociendo que es en la etapa de la vejez donde se exacerban las condiciones físicas, emocionales/ mentales, sociales y espirituales del individuo. Muchos piensan que la vejez es sinónimo de poco funcionamiento. Tal concepto es erróneo, pues es la edad de oro, la etapa del vasto conocimiento y de vivencias que hacen crecer y madurar a los que viene desarrollándose como individuos.

La terapia ocupacional es una profesión que se encarga de la promoción, la prevención y la rehabilitación de la salud a través de la ocupación (entiéndase todas las actividades ordinarias que llevamos a cabo en el diario vivir).

Los cambios que suelen presentar los adultos en edad tardía, pueden afectar la capacidad de realizar sus ocupaciones diarias y por consiguiente puede impactar su calidad de vida.

El terapeuta ocupacional colabora con la promoción de estilos de vida sanos, el buen uso del tiempo libre, la prevención de riesgos y la promoción de una vida activa; de modo tal que le permita a las personas de edad avanzada el fortalecer o mantener sus capacidades físicas, cognitivas, sociales y emocionales. Es a través de la terapia ocupacional que se busca el maximizar las capacidades remanentes de la persona y/o adaptar el ambiente donde se desenvuelve, con el fin de

lograr mayor independencia y satisfacción en el individuo.

Para la profesión de terapia ocupacional, el tiempo libre es una de las áreas que conforman nuestro desempeño ocupacional, las otras son productividad, de cuidado propio y descanso. Un balance en estas áreas, reflejará el grado de salud en la vida de cualquier individuo. es en la edad de oro que se ve afectado el uso efectivo del tiempo libre, dando paso al ocio, al aislamiento y por consiguiente a las condiciones mentales como la depresión, la ansiedad y los cambios emocionales como lo son la irritabilidad y la baja autoestima.

El profesional de terapia ocupacional realiza la exploración de intereses pasados, como de nuevos intereses, de manera tal que se pueda llevar a cabo la realización de actividades que sean significativas para el adulto de edad avanzada. Algunos ejemplos de actividades para el tiempo libre pueden ser: la lectura, bingo social, asistir a la iglesia, paseo por campo o al centro comercial, actividades educativas en la comunidad, escuchar música, bailar, aeróbicos como el Zumba, entre otras.

El profesional de Terapia Ocupacional, deberá servir de educador y facilitador al auscultar posibles deficiencias en destrezas de la vida diaria del envejeciente, de manera que las pueda convertir en posibilidades y oportunidades.

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Vértigo toDo mE DA VUELtAS... poDríA SEr bppV! Esta condición se caracteriza por episodios breves y recurrentes de pérdida de equilibrio, con un comienzo brusco, acompañados por síntomas de debilidad.

Por: Dra. Layda López/Audióloga Arecibo Audiology Center

Esa sensación de que está girando o de que el mundo está girando a su alrededor, son períodos breves de vértigo que aparecen y desaparecen. El síntoma principal es una sensación de que está girando o se está inclinando cuando no es así. Esto puede suceder cuando mueve la cabeza de cierta manera, como cuando se da vuelta en la cama, voltea la cabeza rápidamente, se inclina o inclina la cabeza hacia atrás. El BPPV suele durar uno o dos minutos, puede ser leve, o puede ser tan intenso que le haga sentir nauseas y vómitos.

Puede incluso encontrar que es difícil ponerse de pie o caminar sin perder el equilibrio. Esta condición se caracteriza por episodios breves y recurrentes de pérdida de equilibrio, con un comienzo brusco, acompañados en ocasiones de síntomas de debilidad, con tendencia a la desaparición espontánea en meses o años. Cuando se diagnóstica BPPV, el paciente y la familia se sienten más tranquilos, ya que este es un proceso benigno con una tendencia a la desaparición espontánea.

La razón más común de BPPV en personas menores de los 50 años, es el trauma craneal, también puede asociarse con migraña. En personas mayores (ancianos) la causa más común es la degeneración del sistema utricular de oído interno. El utrículo puede ser dañado por traumatismos de cráneo, infecciones u otras condiciones del oído interno, o también puede sufrir degeneración asociada al paso de los años. El BPPV se hace significativamente más frecuente con el paso de los años. En la mitad de los casos el BPPV es de causa "idiopática", el cual se define como de causa desconocida. Algunos virus pueden afectar el oído interno y causar Neuritis Vestibular, pequeños strokes (eventos vasculares cerebrales) que afecten la arteria cerebelosa antero-inferior (AICA) y la enfermedad de Meniere, estas son conocidas, pero son menos frecuentes a la causa de BPPV. En algunos casos el BPPV puede surgir luego de una cirugía, aquí la causa podría ser la combinación de reposo prolongado en posición supina (acostado) y/o traumatismo del oído si la cirugía involucra a este último. De todos los pacientes que reportan mareos, el 20% sufre de P10 enSalud

BPPV. Los adultos mayores son los que con más frecuencia sufren mareos debido al BPPV. Aproximadamente el 50% de todas las causas de mareos en personas mayores es debida a esta condición. Los síntomas producidos por el BPPV incluyen mareos o vértigo, sensación de embotamiento o aturdimiento, desequilibrio y náuseas. Las actividades que desencadenan los síntomas varían entre las personas, pero los síntomas son al menos siempre precipitados por los cambios de posición de la cabeza con respecto a la gravedad. Levantarse o girar sobre la cama son los más comunes "problemas" de movimientos.

Las personas con BPPV habitualmente sienten mareos y desequilibrio cuando inclinan su cabeza hacia atrás para mirar hacia arriba. La mujeres con BPPV pueden presentar los síntomas cuando se hacen lavar el cabello en los salones de belleza (inclinar la cabeza sobre el lavado). Es común un patrón intermitente, también puede presentarse por pocas semanas y luego desaparecer, pero eventualmente puede reaparecer.

Por medio de su historial clínico (síntomas), y los resultados de los exámenes vestibulares y auditivos podemos llegar a diagnósticos claras.

Realizamos la Videonistagmografía, ésta es necesaria para ver un nistagmus característico provocado por la maniobra de Dix-Hallpike, midiendo de esta forma los movimientos oculares verticales. Es posible, pero muy poco frecuente BPPV bilateral (es decir de ambos oídos). Existen tratamientos para esta condición, son ejercicios de reposicionamiento. Las maniobras llevan el nombre de sus inventores, ambas tienen el objetivo de desplazar las partículas (restos) o "piedras" fuera de las partes sensitivas del oído hacia áreas menos sensitivas del mismo (esto ocurre en la ampula en los canales semicirculares del Vestíbulo o sistema vestibular).

Cada maniobra demora aproximadamente 15 minutos para ser completada.

Estas maniobras tienen un 90 % de eficacia luego de 1 a 2 sesiones de tratamiento. La medicación utilizada para la intolerancia al movimiento (motion sickness), puede algunas veces ayudar a controlar las náuseas asociadas al BPPV, solo para tratar algunos síntomas, pero son por otro lado raramente beneficiosas. Consúltenos para una cita puede llamar a 787-680-7999.

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EL LUpUS y LAS prUEbAS DiAgNóSticAS Existen diferentes tipos de anticuerpos que pueden estar presentes en el lupus y que ayudan a establecer el diagnóstico.

Dr. Luis A Paz Reyes MD Especialista en Medicina de Familia

El lupus es una enfermedad autoinmune crónica que puede dañar cualquier parte del cuerpo (piel, articulaciones y/o varios órganos). Crónico se refiere a que los signos y síntomas tienden a durar más de seis semanas, hasta varios años. Y autoinmune significa que el sistema inmunitario no puede diferenciar entre elementos externos (como virus) y los tejidos sanos del cuerpo, pues crea anticuerpos que los atacan y causan inflamación, dolor y daño.

Pruebas diagnósticas Existen diferentes pruebas que se realizan para detectar los daños o condiciones que ocurren en el lupus. Entre ellas se encuentran: -Biometría hemática (CBC) Por lo general, es uno de los estudios de rutina. Ya que la sangre está compuesta de glóbulos rojos, glóbulos blancos, plaquetas y

plasma, una cuenta completa permite medir los niveles de cada uno. Cuando hay lupus, estas pruebas muestran niveles bajos.

-Examen general de orina (urianalysis) Dado que los deshechos del cuerpo son procesados por los riñones, este estudio puede revelar algún problema en el funcionamiento de éstos. El lupus puede afectar los riñones sin advertir algún síntoma, por ello, este estudio es importante.

-Pruebas de anticuerpos (ANA) Los anticuerpos (Ab), que en condiciones normales el sistema inmune genera para enfrentar los efectos de una sustancia externa al organismo, juegan un papel muy importante en el lupus, pues bajo estas circunstancias se crean para atacar células y tejidos sanos del cuerpo.

La detección de anticuerpos se hace en una muestra de sangre tomada de la vena, como en las pruebas habituales.

Existen

diferentes tipos de anticuerpos que pueden estar presentes en el lupus y que ayudan a establecer el diagnóstico. Sin embargo, no se presentan únicamente en esta enfermedad, por lo que el médico hará el diagnóstico con base en los síntomas, los signos, las pruebas de anticuerpos, otros estudios de sangre y, en ocasiones, con

biopsias de ciertos órganos.

Asimismo, existen otras pruebas que se realizan como parte del proceso diagnóstico de lupus y que ayudan al médico a que éste sea más preciso, además de evaluar la presencia de complicaciones y así establecer el tratamiento y pronóstico del padecimiento.

Algunos de los síntomas son el cansancio fácil, la pérdida de peso inexplicable, la fiebre prolongada que no se debe a ningún proceso infeccioso y alteraciones de la temperatura. Además, los síntomas articulares y musculares: Se encuentran dentro de las manifestaciones clínicas más frecuentes. El 90 por ciento de los pacientes con lupus padecen dolor e inflamación en las articulaciones (artritis) en manos, muñecas, codos, rodillas y pies con más frecuencia. La lesión más conocida consiste en un enrojecimiento y erupción de la piel en las mejillas y la nariz.

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cUiDANDo tú EmbArAzo coN mASAjES El masaje afecta positivamente a todos los sistemas del cuerpo.

Por: Carmen Rivera Battle T.M.L.

Hace unas semanas me encontré con una madre, quien se había dado un masaje conmigo durante su embarazo. Ya su bebé había nacido. Me saludó muy efusivamente y me dio las gracias, de nuevo, por su masaje. Me dijo que fue el mejor regalo que pudo haberse hecho a sí misma. Me añadió que le gustaría tener algún foro en donde poder comunicarle a toda embarazada el gran beneficio que ella recibió en una sesión.

Hoy me acuerdo de este comentario, porque como masajista, inmersa en este ambiente como estoy, a veces doy por descontado que todo el mundo sabe lo maravilloso que es un masaje y sus múltiples beneficios. Pero no es así. En el caso de una embarazada quien no puede tomar fármacos, a veces, por desconocimiento se conforma con vivir esos últimos meses de gestación, con todos estos nuevos dolores, o con los viejos agravados por el embarazo.

Sin saber que en el masaje pueden encontrar a un poderoso aliado.

Beneficios del Masaje El masaje afecta positivamente a todos los sistemas del cuerpo. En primer lugar, el movimiento mecánico de las manipulaciones a los tejidos, tiene un efecto inmediato; estimula la circulación de la sangre, linfa y líquidos intersticiales.

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Este aumento en el riego sanguíneo, y en el movimiento de los desperdicios en dirección a los órganos excretores, aumenta el metabolismo celular de todas las células de cuerpo. En otras palabras, cada célula va a estar mejor alimentada y viviendo en un ambiente más limpio. Debe de parecerse a cuando uno limpia la casa y hace la compra el mismo día. Se siente uno mucho mejor, respirando en un ambiente limpiecito, y bien abastecido.

Al nivel del tejido muscular, esto resulta en una relajación de la fibra y reducción o posible eliminación total del espasmo muscular y del dolor asociado a este.

El otro gran efecto del masaje es que reduce, drásticamente, los químicos (cortizol y norepinefrinos) que producen la respuesta fisiológica del stress. Para comprender la magnitud de este cambio fisiológico, tenemos que dar un paso atrás y explicar un poco sobre el sistema nervioso autonómico.

Este tiene dos grandes divisiones: El sistema simpático y parasimpático.

El sistema parasimpático está programado para hacer las tareas de mantenimiento interno del cuerpo. Esto incluye la digestión, la reparación de los tejidos y el crecimiento.

En los momentos de descanso y sueño, este sistema es el rey de nuestro cuerpo...

Fragmento de Artículo Publicado en la Revista Madre, Año 6, Volumen 13, Otoño 2011.

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EL impLANtE DENtAL… AL rEScAtE periodoncia y cirugía de implantes

Dra. Virmaris Perdomo/ Diplomate of American Academy of Periodontology

Los implantes dentales han llegado a la personas sin dientes como agua en el desierto. El implante dental es un pequeño aparato fijo, hecho de titanio, en forma de raíz del diente. Estos se utilizan para reemplazar un diente o múltiples dientes ausentes.

Cuando se pierde un diente ya sea por trauma o por enfermedad periodontal, es muy importante reemplazarlo por varios motivos. Los dientes adyacentes comienzan a buscar el espacio del diente ausente, donde la mordida cambia totalmente, causando molestia al morder y daño a los dientes presentes. Los dientes oponentes también comienzan a migrar buscando rellenar el espacio edéntulo. El hueso que queda en el espacio sin dientes, comienza a desgastarse. Por este motivo los implantes dentales son nuestra primera opción en el reemplazo de dientes ausentes.

Este gran recurso se comenzó a estudiar en Suecia en los 1950s por un cirujano ortopédico llamado Per-Ingvar Brånemark, quien encontró que el titanio tenía una característica peculiar llamada óseo-integración. Una

vez se colocaba un implante en hueso, no se podía remover, quedaba anclado completamente.

Es desde entonces que surge la idea de utilizar el modelo de Brånemark en la profesión de los dentistas.

El implante provee una opción ideal para pacientes que tengan dentaduras postizas removibles o “cajas de dientes” incómodas.

Se puede poner un diente idéntico que se sostiene del implante.

También, el implante ayuda a sostener y fijar una caja de dientes completa. Con el uso de implantes dentales, no hay por que desgastar los dientes adyacentes sanos para sostener un puente tradicional. El implante dental evita el trauma y las posibles complicaciones causadas por la preparación de los dientes adyacentes sanos.

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LA qUiroprácticA y LA EScoLioSiS tres de cada diez personas tienen algún grado de escoliosis.

Por: Dr. Raheli de Jesús/Quiropráctico Manatí Chiropractic Center

La Columna Vertebral es el eje principal en nuestro cuerpo, además de ser la casa de protección del Sistema Nervioso y el Cordón Espinal que es el origen e inserción de muchos músculos y ligamentos que nos permiten llevar a cabo actividades del diario vivir.

Esta tiene tres curvaturas que le dan su forma son: Cervical, Torácica y lumbar.

escoliosis Proviene del término griego que significa torcido, en palabras sencillas desviaciones anormales de la columna Vertebral.

Tres de cada diez personas tienen algún grado de escoliosis. Estas desviaciones o curvaturas de la Columna pueden ser en forma de “C” o en forma de “S” una de estas desviaciones en forma acentuada puede provocar malestar o síntomas incluyendo deformidades en la espalda. La mayoría de los casos de escoliosis son más frecuentes en las niñas que en los niños.

Estas curvaturas tienden a aumentar con el crecimiento.

Muchos niños con escoliosis tienden a tener un hombro más alto que el otro y/o asimetría en la cintura con tendencia a inclinarse hacia un lado. De no detectar y monitorear esta condición la misma podría resultar en una intervención quirúrgica la cual desde el punto de vista quiropráctico seria la última opción. La quiropráctica ha demostrado tener grandes resultados en el manejo de esta condición deteniendo así la progresividad y en muchos casos lograr la disminución de estas curvaturas o desviaciones.

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Es muy importante hacer chequeos de la Columna con su quiropráctico desde niños para así detectar a tiempo esta condición que va en aumento y poder disminuir su progresividad, ya que la misma esta formando parte de mayor atención en nuestro centro debido a la alta incidencia de escoliosis.

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importANciA DEL

DESAyUNo Ayuda a condicionar el desempeño que tenemos durante el día en las tareas que realizamos.

Por: Migdalia Adames Cruz Especialista en Ecología Familiar y del Consumidor

Cuando se habla de nutrición y dietas, una de las cosas que más se escucha es que hay que cumplir con las 4 comidas diarias y que una de las más importantes es el desayuno. Y realmente es así: la primera comida del día es fundamental.

Un desayuno deficiente puede influir negativamente en nuestra salud y perjudicar nuestro desempeño del día. Pero, ¿por qué es tan importante?

Es la primera ingesta, luego de 8 a 10 horas de ayuno nocturno. Es un hábito alimentario que llega a condicionar el estado físico, psíquico y nutricional, no solo de niños y adolescentes, sino de todas las edades. Los niños están en una etapa de gran crecimiento y desarrollo, mientras que los adultos deben enfrentar múltiples actividades durante el día; es por esto que ambos requieren de una dieta variada y equilibrada que cubra sus necesidades básicas de alimentación.

Hoy, sin embargo, muchas personas consideran que han desayunado tras haber tomado únicamente café, zumo o galletas... no esta entre las recomendaciones de dieta equilibrada. Además, el almuerzo brilla por su ausencia para muchos debido a los rígidos horarios laborales, por lo que el desayuno, ese gran olvidado, se convierte en aliado para afrontar el día con el depósito lleno de glucosa, nuestro

combustible energético Un desayuno equilibrado contribuye a un reparto más armónico de las calorías a lo largo del día y proporciona, además, una ración de seguridad de muchos nutrientes importantes. Y a pesar de que uno de cada dos adultos reconoce los beneficios de un buen desayuno para comenzar adecuadamente el día, la mayoría comienzan sus labores cada mañana sin desayunar.

Algunas de las consecuencias de saltarse el desayuno son decaimiento, falta de concentración y mal humor, debido al déficit de glucosa. La falta de glucosa empuja a nuestro cuerpo a quemar otras reservas energéticas, lo que causa múltiples alteraciones en el normal funcionamiento orgánico.

En edades escolares, esto condiciona el aprendizaje y acarrea un descenso del rendimiento, ya que la capacidad de locución o expresión, de memoria, de creatividad y de resolución de problemas quedan particularmente afectadas. Estas observaciones han sido verificadas tanto en niños que presentaban una alimentación equilibrada en su conjunto como en niños que presentaban una alimentación insuficiente. Por todo ello, se puede considerar que el desayuno es un hábito alimentario que llega a condicionar el estado físico, psíquico y nutricional, pero no sólo de los niños y adolescentes, sino en personas de todas las edades.

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Laboratorios

Laboratorio Clínico López Aceptamos los principales planes médicos incluyendo el plan “Mi Salud” Camuy.

(787) 898-6032 Laboratorio San Martín (Lares) Aceptamos todos los IPA’S de Mi Salud, MMM, PMC y AHM. Servicio al hogar Gratis.

Lares (787) 897-2479 Laboratorio Clínico Torres Carr. #129, Bo. Callejones, Lares.

Se toman muetras a domicilio.

Lares (787)897-0263 Laboratorio Clínico Maldonado Avilés Servicio a domiciolio. Aceptamos todos los IPA de MiSalud y la mayoría de los planes médicos / Hatillo (787) 898-2106 Laboratorio Clínico Amador Servicio a domicilio, abierto los domingos, Prueba de dopaje, matrimonio, certificado de salud. .

Aceptamos Mi Salud. Lares (787) 897-2439

Farmácias

Laboratorio Clínico Del Toa Realizamos todo tipo de análisis clínicos y bacteriológicos.

Aceptamos la mayoría de los planes médicos.

Bo. Contorno Toa Alta.

Tel (787) 303-0021

Médico Generalista Dr. David Molina González Calle Santiago Rivera Morell #4 Camuy, P.R. Aceptamos MMM, PMC, AHM Tel (787) 820-4617

Pediatra Efraín PadillaRosa, M.D. Pediatra infantes, Niños y Adolecentes.162 Calle Rodríguez Irizarry Arecibo 00612.

(787) 817-1448

Ortopeda

Laboratorio Clínico Camuy Aceptamos todos los IPA’S de Mi Salud, MMM y PMC. 0% de deducible en la mayoría de los planes médicos. Servicio al hogar Gratis (787) 898-5645

Dr. José H. Urdaz Gómez Cirugia Ortopédica Arecibo P.R. Aceptamos la mayoría de los planes y Mi Salud.

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Laboratorio Clínico Manatí Unidad móvil para servicios a domicilio. Realizamos todo tipo de análisis clínico y bacteriológico.

787-884-5886 / 787-432-1376

Óptica

Laboratorios

Laboratorio Clínico Bactereológico de Lares Tomamos muestras a domicilio.

Aceptamos la mayoría de los planes médicos.

787-897-2625

Laboratorio Vega Especialidad en niños, todo tipo de pruebas. Visitas al hogar sin costo adicional. aceptamos Triple S (Reforma) Camuy.

(787) 898-4845

Laboratorio Clínico Hatillano Descubre un Laboratorio a otro nivel con un ambiente cristiano, familiar y profesional.

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P16 enSalud

Médicos

Tu Visión Intergral Dr. Andrés Rivera Pacheco. Un concepto diferente para el cuidado de tu visión. Call. Iguina #3 Camuy, P.R. 00627 (787) 820 4622

Dentistas EA Clínica Dental Dr. Edgardo Estremera / Dra. Linette Angulo. Odontología general para toda la familia.

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Dentistas

Ambulancias

Clínica Dental Nueva Imagen Dr. Nelson Nuñez Agramonte Odontología Familiar, Puentes, Coronas, Implantes, Tratamiento de Canal.

Bo. Factor. Arecibo (787) 650-2333

Farmacia Super farmacia Los Pinos Carr. #2 Km 67.7 Zona Ind. Bo. Santana Arecibo Farmacia y Supermercado (787) 881-3434

Endodoncia Centro de Endodoncia y Cirugía del Norte Dra. Evelyn Abreu y Dra. Luz Desiree Visbal.

Arecibo (787) 817-8030 Bayamón (787) 993-5548

Fisiatra Dr. Javier Rivera Zayas Estudios de electromiografía y conducción nerviosa, manejo del dolor, Vega Baja.

(787) 654-8400

Masajes Griselle Huertas Centro de masajes, masajes terapéuticos Vega Baja.

(787)858-0139 / (787)485-1087

Seguros y Fianzas Ángel Alexis Hernández “Tu firma de confianza” segurosangel@yahoo.com (787) 897-3016

Floristería

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(787) 644-5462 / 897-2075

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rESULtADoS poSitiVoS DEL mASAjE trANSVErSo proFUNDo

Soy cliente del Centro de Medicina Alternativa, aquí en Vega Baja, desde hace varios años. Con esta alternativa de terapia Griselle me ayudó recientemente a superar una lesión (desgarre del músculo en mi hombro izquierdo) sufrido mientras jugaba baloncesto. Entonces pasé por el Centro de Medicina Alternativa donde me atendió el Dr. Ángel Torres y Griselle. El Dr. Torres me ayudó con el dolor del momento y Griselle me recomendó que iniciáramos una serie de masajes “profundos” para ayudar con la recuperación mediante el drenaje de la lesión.

El alivio y el proceso de recuperación comenzaron desde el primer masaje.

Siguiendo la primera cita ya era evidente que tenía mayor movilidad en el brazo. Con cada cita sucesiva la lesión mejoraba, el dolor se reducía y la fuerza iba regresando. Yo hubiese esperado que las sesiones en sí fuesen algo dolorosas pero de hecho no lo fueron. Este tipo de masaje es “suave” y Griselle tiene mucho cuidado de mantener la comunicación sobre que se siente bien y que no.

Al cabo de dos semanas me encontraba en franca recuperación y a la tercera semana pude regresar a jugar baloncesto sin molestia alguna. He continuado tratándome con Griselle con un masaje semanal para el dolor de espalda. El ser consistente en el día y la hora me ha ayudado, poco a poco, a P18 enSalud

“

el alivio y el proceso de recuperación comenzaron desde el primer masaje.

Siguiendo la primera cita ya era evidente que tenía mayor movilidad en el brazo. con cada cita sucesiva la lesión mejoraba, el dolor se reducía y la fuerza iba regresando. evitar los “nudos” y el dolor que antes era bien frecuente.

Confió el que al compartir esta experiencia otras personas se puedan beneficiar al conocer esta alternativa de terapia para lesiones como la que yo sufrí. Puedo recomendar los servicios de la clínica y de Griselle con los ojos cerrados. El profesionalismo, la calidad del servicio y el calor humano son todos elementos que allí se respiran y esto definitivamente ayuda a la buen buena salud.

Manuel A. Frías Díaz

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rEDEFiNA SU propóSito El propósito es el motor que nos mueve con un significado, una dirección y con una visión.

Por Dr. J. R. Román

El éxito de una persona está fundamentado en el por qué hace las cosas. El propósito es el motor que nos mueve con un significado, una dirección y con una visión. Ese propósito alimenta nuestro espíritu, nos da esperanza y fortalece nuestra confianza para seguir adelante; nos ayuda a identificar las personas correctas que creen en nuestros sueños y quieren acompañarnos a conquistar la visión que queremos alcanzar.

Cuando tenemos propósitos tenemos compromisos.

El compromiso es el pacto con nuestros sueños. Es la batería que nos da la energía para seguir, es asumir responsabilidad y administrar los eventos y las actividades que tenemos que generar para convertir el sueño en realidad. El compromiso genera una pasión, porque alimenta nuestra vocación. Esa vocación se mantiene firme cuando conocemos lo que nos apasiona, lo que nos mantiene entusiasmado, lo que nos ayuda a definir lo que queremos para nosotros y para nuestra familia.

Esa vocación se fortalece cuando reconocemos nuestras habilidades, nuestros dones y nuestros talentos. La ponemos a la disposición de nuestra gente para qué ellos también puedan

alcanzar sus sueños.

Para lograr nuestro propósito tenemos que enfocarnos, en una forma específica como si fuera un rayo laser que está apuntando para definir lo que hay que hacer, cómo hacerlo, cuándo hacerlo y con quién debemos hacerlo. El enfocarnos nos ayuda a conquistar nuestro destino, nos facilita el proceso de conquistar nuestros sueños.

Tenemos un solo destino y es conseguir una vida balanceada donde podamos fortalecer nuestras cuatro inteligencias, la física, la mental, la emocional y la espiritual.

Fortalecer estas cuatro inteligencias nos ayudará a balancear y a desarrollar nuestras relaciones, con nuestras familias, nuestros amigos y nuestros asociados.

Hoy es un buen día para definir: ¿Con qué usted está comprometido?, ¿Cuál es su propósito?, ¿Cuál es su visión? , ¿Cuál es su destino?

Le incluyo varias preguntas para que las conteste, este es un buen ejercicio para que puedas abrir el paracaídas de su mente. El paracaídas cerrado no funciona, para poderlo utilizar tienes que abrirlo. Su mente es igual, cerrada no funciona tienes que abrirla.

Tienes que creer en nuevas posibilidades, tienes que creer que hay un mejor futuro para

Este ejercicio abre su paracaídas: 1-¿qué cosas son importante para usted?

2-¿qué realmente deseas para usted y su familia?

3-¿qué es lo más que le apasiona?

4-¿Por qué es importante tener éxito para usted?

5-¿qué le mantiene entusiasmado?

6-¿qué deseas hacer para desarrollarse personalmente?

7-¿qué cosas deseas alcanza para su vida?

usted, tiene que creer que lo mejor de su vida viene de camino, tiene que creer que existen los recursos para desarrollarse, física, mental, emocional y espiritualmente. ¡Motívate!, despierta todos estos sueños que han estados dormidos por muchos años.

Muévete, actúa, toma acción.

Analice estas preguntas. Si las comienzas a contestar, sentirás una emoción de alegría, de expectación positiva, de entusiasmo, que te llevará a subir a otro nivel.

Mientras otros estén hablando de problemas usted estará hablando de soluciones.

Mientras otros estén hablando del pasado, usted estará

8-¿que quiere darle a la gente que más ama?

9-¿qué harías si tuviera mucho tiempo libre y suficiente dinero?

10-¿cuál es el legado que deseas dejarle a su familia?

hablando del futuro. Mientras otros estén enfocados en la crisis usted estará enfocado en las oportunidades. Tenemos dos opciones o asumimos responsabilidad con nuestro futuro o esperamos que las crisis definan nuestro destino. ¡Usted decide!

miS primEroS pASitoS

miS primEroS pASitoS

prESióN DE LoS compAñEroS La presión de los amigos es algo que todos experimentamos.

Young Women’s Health

“Toma un sorbo. ¿Cuál es el problema? ¿De qué tienes miedo?” Muchas veces tus compañeros te incitarán a hacer cosas con las que no te sientes cómoda. Algunas veces realizarás cosas sólo para sentirte aceptada y ser parte del grupo. No estás sola. La presión de los amigos es algo que todos experimentamos. Sigue leyendo e infórmate más al respecto. ¿Quiénes son mis compañeros?

Un compañero/a es aquel que tiene tu edad, como un amigo, compañero/a de clase, primo/a o vecino/a. ¿Qué significa presión de los compañeros?

La presión de los compañeros ocurre cuando una compañera (s) trata de influenciar o “presionarte” a que hagas algo que tú no estas de acuerdo o no quieres hacer. Tratarán de convencerte a usar drogas, tomar alcohol, escuchar algún tipo de música en particular o cambiar tu apariencia. ¿Toda presión de los compañeros es mala?

No toda la presión proveniente de tus compañeros es mala. También puede ser positiva. Tus compañeros te pueden presionar a realizar cosas positivas como que te esfuerces en la escuela, te alimentes saludablemente o a participar en actividades deportivas o en clubes. Te

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pueden presionar para que no fumes o consumas drogas. Te pueden alentar a que realices cosas buenas para ti misma. ¿Cómo funciona la presión del compañero?

Tus amigos te desafiarán a que hagas algo – bueno o malo. Utilizarán amenazas, te harán sentir culpable, usarán insultos para lograr que hagas lo que ellos quieren. Tal vez no te preguntan ni te pidan que hagas algo, pero tú sentirás que tienes que hacerlo por que tus amigos también lo están haciendo. ¿Porqué funciona la presión del compañero?

Este tipo de presión funciona y resulta porque queremos ser como los otros y queremos que se nos incluya en el grupo.

Muchas veces aceptamos la presión por miedo a que se burlen de nosotros o nos rechacen. Algunas veces no sabemos cómo manejar la situación entonces hacemos lo que otros nos dicen que hacer. ¿Qué debo hacer cuando mi compañero me presiona a hacer algo con lo que no me siento cómodo?

Siempre recuerda que si no quieres hacer algo, no lo tienes que hacer. Puede ser difícil manejar la presión de tu compañera pero recuerda que si lo puedes lograr y manejar. ¿Con quién puedo hablar sobre este tipo de presión?

Habla con alguien en el que confías. Puede ser un padre de familia o apoderado, un hermano/a mayor o un amigo/a. Habla con ellos y cuéntales como te sientes, ellos te ayudarán y sugerirán algunas maneras para resolver este tipo de presión.

miS primEroS pASitoS

LA circUNciSióN como padres de un varón, una de las decisiones que deberán considerar es la circuncisión.

March of Dimes

¿qué eS la circunciSión?

La circuncisión es un procedimiento quirúrgico que elimina el prepucio del pene. El prepucio es el pliegue de piel que cubre la punta del pene. La circuncisión debe hacerse con anestesia local para proteger a su bebé del dolor. ¿eS oPtatiVa la circunciSión?

Sí. La circuncisión es una decisión personal. Hable con su profesional de la salud para informarse sobre la circuncisión.

La Academia Americana de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés) dice: “Si bien los beneficios de salud no son lo suficientemente considerables para recomendar la circuncisión rutinaria en todos los varones recién nacidos, los beneficios son suficientes para justificar el acceso a este procedimiento para las familias que optan por hacerlo y para fundamentar el pago de la circuncisión de varones recién nacidos por terceras partes. Es importante que los profesionales clínicos informen a los padres rutinariamente, y de manera imparcial y precisa, acerca de los beneficios y riesgos para la salud de la circuncisión de varones recién nacidos.

En última instancia, los padres deben decidir si este procedimiento satisface los mejores intereses de su hijo varón. Deberán considerar la información médica en el contexto de sus propias creencias y prácticas religiosas, éticas y culturales.” (Declaración de la política de la AAP sobre circuncisión, 2012) ¿cuándo Se realiza la circunciSión?

Si decide que se le realice la circuncisión a su hijo, por lo general se hace en las primeras 48 horas después del nacimiento, antes de marcharse del hospital.

A algunos varones se les hace la circuncisión en los primeros días

de vida en su casa, como parte de sus tradiciones religiosas o culturales.

Conviene empezar a pensar en la circuncisión antes de que nazca el bebé. Incluya su decisión en su plan de parto y compártalo con su profesional de la salud.

No se les debe hacer la circuncisión a los bebés prematuros (nacidos antes de completar las 37 semanas de embarazo) y los bebés que nacen con problemas de salud hasta que su salud esté estable. ¿cómo debe cuidar el Pene de Su bebé Si no eStá circuncidado?

Lávele el pene con agua y jabón.

No repliegue (tirar hacia atrás) el prepucio. Es posible que el prepucio del bebé pequeño no se repliegue por completo. Con el tiempo, se replegará por sí solo. ¿cómo debe cuidar el Pene de Su bebé deSPuéS de una circunciSión?

Hasta que se cicatrice el pene del bebé: •Durante el baño, lave el pene y el área del pañal con agua tibia y jabón.

•Durante los primeros días, coloque un nuevo vendaje en el pene cada vez que cambie el pañal.

•Use vaselina en el pene o en la parte del pañal o vendaje que toca el pene. Esto ayuda a evitar que el pañal o el vendaje se pegue o frote contra el pene.

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SiEmprE SALUDAbLE

SAbíAS qUE... consejos prácticos para el cuidado de tu salud efecto PoSitiVo De acuerdo con un estudio realizado asistir a una obra de teatro, un recital o una exhibición de fotografía es bueno para la salud física y mental. El efecto positivo se debe a que esta clase de eventos reduce los niveles de estrés, el cual, como ya sabes, es capaz de debilitar tu sistema inmunológico. el abandono del tabaco Se asocia con una mayor y mejor calidad de vida. Los beneficios para la salud al dejar de fumar son inmediatos y sustanciales. En poco tiempo mejora la circulación, se reducen las concentraciones de monóxido de carbono, se normaliza la presión arterial y se recuperan los sentidos del gusto y del olfato. la miel Es útil en el tratamiento de infecciones. Esto gracias a una proteína llamada denfensina, la cual combate bacterias, hongos y virus.

Puedes ingerirla para tratar infecciones en la garganta, o aplicarse en la piel.

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Sal Bajar sólo un gramo de sal en el consumo diario de toda la población evitaría que se produzcan unos 20,000 eventos cardiovasculares y cerebrovasculares por año. En países como Argentina, se consumen entre 12 y 13 gramos de sal por habitante por día, más del doble de lo que recomienda la Organización Mundial de la Salud. enfermedadeS coronariaS El riesgo de enfermedad coronaria asociado al sedentarismo oscila entre 1.5 y 2.4 veces, lo cual es comparable a tener presión arterial alta, colesterol elevado o fumar.

Realizar ejercicios regularmente reduce significativamente el riesgo de tener un infarto. el ruido Puede causar daños en la audición, interfiere con la comunicación, interrumpe el sueño, causa efectos psicofisiológicos y cardiovasculares, reduce el desarrollo y, provoca cambios en la conducta social del individuo.

Globalmente, alrededor de 120 millones de personas son estimadas a tener dificultades auditivas.

cápSULAS DE bELLEzA

cápSULAS DE bELLEzA

mASAjE trANSVErSo proFUNDo “DEEp tiSSUE” Se usa habitual en patología tendinosa, liga mentaría y lesiones musculares y actualmente cuenta con una gran evidencia científica que corrobora su eficacia.

Por: Griselle Huertas Masajista Terapéutica

El masaje transverso profundo fue desarrollado por James Cyriax (1904-1985) médico ortopeda británico. El Dr. Cyriax preconizó aplicar el tratamiento por movilización en el lugar exacto de la lesión (ni por encima, ni por debajo); asevera q la forma de aplicación debe ser mediante una movilización por fricción y esta se aplica de forma transversa a la estructura lesionada; deberá alcanzar las estructuras profundas, las situadas debajo la piel y el tejido celular subcutáneo, se deberá llegar por lo tanto hasta los músculos, tendones y los ligamentos lesionados.

La técnica propuesta la denomina: “movilización por Fricción Transversa Profunda” los terapeutas del masaje la llamamos “Deep Tissue”. Se usa habitual en patología Tendinosa, liga mentaría y lesiones

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musculares y actualmente cuenta con una gran evidencia científica que corrobora su eficacia.

En esta Terapia los beneficios que se obtienen son: Efecto Analgésico Efecto Mecánico, reordenación de las Fibras de Colágeno. indicado Para • Inestabilidad crónica • Traumatismo muscular reciente • Secuelas de lesiones musculares • Cicatrices antiguas • Lesiones tendinosas: tenoSinoVitiS y tendinitiS • Periartralgias, rigideces posttraumáticas por componente tejidos blandos - periarticulares • Capsulitis y pericapsulitis • Secuelas fascitis • Fibromiositis • Adherencias, cicatrices dolorosas • Otras secuelas de lesiones del aparato locomotor

contraindicacioneS Las propias del tratamiento por masaje, más: • En general los procesos inflamatorios agudos: Artritis reumática, artropatías degenerativas, neuritis, radiculitis.

• Lesiones e infecciones de la piel.

• Lesiones graves traumáticas en fase aguda: fracturas, fisuras, luxaciones.

• Roturas masivas: de músculos, tendones, ligamentos, vainas fibrosas.

• Calcificaciones, osificaciones: de tendones, ligamentos y músculos.

• Bursitis • Compresión de los nervios periféricos, neuralgias: ciática, braquialgia.

• Zonas con paquete vásculo nervioso: axila, ingle, hueco poplíteo.

• Infecciones de origen bacteriano.

• Inflamaciones musculares diversas (no traumáticas).

duración de la SeSión En los casos agudos, la primera sesión posiblemente no se tolere más de 1 o 2min, en la siguiente son suficientes de 3 a 4min por sesión. Se aplican las primeras sesiones en días alternos de tres a cinco sesiones por semana.

• En los casos crónicos o en las secuelas de traumatismos será necesario dedicar unos 8 a 10min por sesión, y se podrá llegar hasta los 15min en el área afectada. nota • El tiempo y número de sesiones va a depender esencialmente del diagnóstico inicial y de la evolución específica de cada patología, así como de la tolerancia del paciente al tratamiento.

• Mejoría se observa entre la tercera y la cuarta sección.

• Si no cambian los signos dolorosos a las 3 o 4 sesiones que pensar, primero en revisar el diagnóstico y, segundo en cambiar de tratamiento.

SALUD proFESioNAL

SALUD proFESioNAL

procESo DE tomA DE DEciSioNES: una destreza esencial

Prof. Gelsy Colón-Quiñones Catedrática Asociada- UPR Utuado

La toma de decisiones es el proceso mediante el cual se realiza una elección o juicio entre dos o más alternativas a nivel personal, laboral, familiar, sentimental y empresarial.

Hay decisiones simples y cotidianas en las que proceso se realiza de forma implícita y se soluciona muy rápidamente. En el ámbito laboral, la toma de decisiones es esencialmente un proceso de solución de problemas que involucra la eliminación de las barreras para lograr las metas de la organización. Naturalmente, el primer paso de este proceso de eliminación es la identificación clara del problema o las barreras, porque sólo después de que se han identificado claramente las mismas se pueden dar pasos seguros para eliminarlas.

En el proceso de toma de decisiones la información es fundamental. Sin ella no resultaría posible evaluar las alternativas. En las organizaciones, que se encuentran sometidas constantemente a la toma de decisiones, la información adquiere un rol fundamental, y por ello un valor inigualable. A más amplio el alcance de una decisión, más alto el nivel gerencial responsable de tomarla. Hay decisiones en las cuales las consecuencias de una mala o buena elección pueden tener repercusiones en la vida, en el éxito o en el fracaso de la organización.

Existen básicamente dos tipos de decisiones: las programadas y las no programadas.

Las decisiones programadas son aquellas que se toman frecuentemente; son repetitivas y se convierte en una rutina tomarlas (ejemplo: el salario de un empleado). La persona que toma este tipo de decisión no tiene la necesidad de diseñar ninguna solución, simplemente se rige por las políticas, procedimientos o reglas, escritas o no escritas, que facilitan la toma de decisiones en situaciones recurrentes porque limitan o excluyen alternativas. Estas políticas, las reglas o los procedimientos que usamos para tomar decisiones programadas nos ahorran tiempo, permitiéndonos con ello dedicar atención a otras actividades más importantes.

Las decisiones no programadas o no estructuradas son las que se toman en problemas o situaciones que se presentan con poca frecuencia, o aquellas que necesitan de un modelo o proceso específico de solución. EjemploLanzamiento de un nuevo producto al mercado, en este tipo de decisiones es necesario seguir un modelo de toma de decisión para generar una solución específica para este problema en concreto. Las decisiones no programadas abordan problemas poco frecuentes o excepcionales. Las decisiones se toman en varios tipos de contexto, a saber: ambiente de certidumbre o certeza, de incertidumbre y de riesgo. En el ambiente de certidumbre la información con la que se cuenta es completa, se conoce el problema, se conocen las posibles soluciones, y saben cuáles serán los resultados. En un ambiente de incertidumbre, se

posee información deficiente para tomar la decisión, se pueden plantear diferentes alternativas de solución pero no se tiene una idea de cuáles serán los resultados. En un ambiente de riesgo quienes toman la decisión tienen apenas suficiente información sobre el resultado de cada opción para estimar cuán probable será ese resultado y la probabilidad de éxito es inferior al cien por ciento.

Tanto en el ámbito laboral como en el personal podemos aplicar el siguiente esquema en el proceso de toma de decisiones.

•identifique el problema. Analice, sin olvidar que el problema o situación existe cuando hay una brecha entre la condición presente real y la deseada. Lo importante es saber qué se quiere.

•genere alternativas- Desarrolle distintas posibles soluciones al problema. Cuantas más alternativas se tengan mayor probabilidad de encontrar una que resulte efectiva.

•evalúe las alternativas. Estudie cada una de las alternativas considerando sus ventajas y desventajas, de forma individual con respecto a los criterios de decisión.

• Seleccione la mejor alternativa – Luego de una evaluación exhaustiva y a conciencia seleccione aquella que le proporcionará los mejores resultados para el problema. Sea creativo.

•implemente. Ponga en acción la decisión tomada.

•evalúe los resultados – Determine si la decisión tomada arroja el resultado esperado.

Si usted demuestra que es capaz de tomar decisiones atinadas y a tiempo, entonces usted está capacitado para dirigir cualquier equipo hacia el éxito. Peter Drucker afirmó: “Donde hay una empresa de éxito, alguien tomó alguna vez una decisión valiente.”

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NEgocioS

AtENAS coLLEgE

NUEVo cENtro DE EStUDiANtES y LA máS moDErNA UNiDAD móViL con una visión diferente de lo que es la educación, Atenas college integra nuevas tecnologías a la educación de sus estudiantes.

Por: Yanairet Matías Ramos/ Redacción enSalud

Con la visión de seguir progresando y brindar a los estudiantes una mejor educación, Atenas College celebró la inauguración del Centro de Estudiantes Myrna Carrión Espino y la integración de nuevas unidades de simulación que formarán parte del más completo Hospital Simulado en Puerto Rico.

El Sr. Soto, profesor de Atenas College tuvo el honor de recibir la llave de la unidad móvil de simulación con la cual pretenden que los estudiantes puedan practicar. También celebraron la integración de tres nuevos muñecos, que incluye un adulto y un niño en silla de ruedas y una mujer embarazada, que se suman al más avanzado equipo de Atenas College. En la actividad también se les dio la bienvenida a los estudiantes de nuevo ingreso, con actividades de entretenimiento, refrigerios, karaoke, y la oportunidad de confraternizar entre ellos mismo. Atenas College posee el Hospital de Simulación más completo en Puerto Rico. El cual cuenta con áreas de Clínica Virtual, Cuidado Cardiorrespiratorio, un área de Materno infantil, Salas Quirúrgicas, Equipo de sala quirúrgica, brazos de canalización, Escenarios de la National League of Nursing y equipo de importancia para el aprendizaje de los estudiantes.

La Sra. Hernández siempre ha tenido la visión de ofrecer lo mejor a los estudiantes y prepararlos para que cuando salgan al mundo laboral sepan resolver las situaciones que se les presenten. Atenas College: con una visión diferente de lo que es la educación.

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SALUD LEgAL

SALUD LEgAL

¿EStA pErDiENDo SU cASA? La Ley Federal de quiebras es la solución que ha diseñado el congreso Federal para bregar con estos tipos de problemas económicos.

La Ley Federal de Quiebras es la solución que ha diseñado el Congreso Federal para bregar con estos tipos de problemas económicos.

Una de las mayores preocupaciones de hoy es la amenaza de la pérdida de las casas por atrasos en las hipotecas o prestamos hipotecarios que tienen las personas con los bancos. Según estadísticas oficiales, las demandas de hipotecas (las que se utilizan para quitarles las casas a las personas) han aumentado considerablemente y actualmente hay más de 18,000 demandas activas en el Sistema Judicial de Puerto Rico. Las personas afectadas por esta amenaza creen que tienen los brazos cruzados y no ven la luz al final del túnel.

La Ley Federal de Quiebras es la solución que ha diseñado el Congreso Federal para bregar con estos tipos de problemas económicos, pues al usted radicar una petición al amparo del Capitulo 13 de la Ley de Quiebras, los atrasos en las hipotecas pueden ser pagados a través de dicho plan que puede durar hasta cinco años. Además, al radicar el caso de quiebras, usted detiene las gestiones de cobros y las demandas que se

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están ventilando en los tribunales del país.

En resumen, si usted está experimentando problemas económicos por atrasos en sus hipotecas y esta siendo asediado por sus acreedores, ya sea mediante gestiones de cobro o mediante demandas en los tribunales, la Ley Federal de

Quiebras puede ayudarle a paralizar dichas acciones utilizando para ello el Capitulo 13 de la Ley de Quiebras.

Si usted esta interesado en recibir una consulta libre de costo y sin compromiso para

determinar cómo la Ley de Quiebras puede ayudarle a lidiar con estos problemas económicos, puede sacar una cita, llamando a los teléfonos (787) 8791760; 880-1760.

Por otro lado, los invitamos a escuchar el Programa Alternativas Legales que va al aire todos los sábados de 11:00 am a 12:00 m a través de la Estación Radial WCMN 1280 Noti Uno del Norte.

LUcHADorES

LUcHADorES

Sarita Molina Vélez

“Tuve el valor de luchar por mis sueños”

Exhorto a todo aquel que tenga un sueño que por alguna razón no haya logrado a que se anime.

Mi nombre es Sarita Molina Vélez soy Oficial de Custodia de la Administración de Corrección y Rehabilitación. En el año 1999, enviudé y tuve que sacar adelante a mis dos hijas. Fue un proceso bien difícil debido que a mis 35 años de edad me encontraba pasando por este doloroso proceso de duelo. Tras este suceso tuve varias situaciones entre estas pérdida de casa, carros y bienes. Pero siempre soñé con realizarme como profesional pero el temor a esa nueva experiencia me congelaba.

Recuerdo que no podía siquiera llegar a la entrada de la Universidad a llenar una aplicación.

Hasta que un día mi hija mayor me llevó con una solicitud completada y decidí llenarme de valor para poder completar esa parte de mi vida que sentía que me faltaba. Ya habían pasado más de 20 años desde que me gradué de la escuela superior por lo que tuve que comenzar a adaptarme a esta nueva etapa de formación como profesional.

Como estudiante llegue a tomar

clases con mi propia hija. En los momentos más fuertes llegue a llorar porque no sabía ni encender una computadora. Cuando mis fuerzas se debilitaban Dios ponía personas que me motivaron a continuar como el Dr. Wilfredo López Mora, quien siempre me brindó palabras de aliento.

Entonces emprendí el viaje hacia la realización de mis sueños de obtener un grado universitario. En ano 2011 tuve el gran honor de graduarme de la Pontificia Universidad Católica de Arecibo con el grado de Bachillerato. Hoy día curso una maestría en Administración de Empresas en la Universidad del Este, recinto de Barceloneta.

Exhorto a todo aquel que tenga un sueño que por alguna razón no haya logrado a que se anime.

“

en el año 1999, enviudé y tuve que sacar adelante a mis dos hijas. fue un proceso bien difícil.

Pero siempre soñé con realizarme como profesiona. ¡yo soy más fuerte que la adversidad !

Aplazar un sueno no significa desistir ni renunciar a este.

Entiendo que esta experiencia fue plan de Dios y puedo ser testimonio de que sí se puede, a cualquier edad, sin importar cuan cuesta arriba parezca, las limitaciones están en nuestra mente. ¡Yo soy más fuerte que la adversidad gracias!

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LA importANciA DE LAVArSE LAS mANoS recuerde lavarse las manos varias veces al día, ya que esto podrá brindarle salud y bienestar a usted.

Por: Nannette Negrón/Directora de Kid’s Therapy and Service, Inc.

Un rico bizcocho de chocolate, una flor o un gatito son tan solo uno de los regalitos que nuestros adorados niños les encantan brindarnos con frecuencia. ¿Sabías que detrás de estos hermosos regalitos y entre otros regalitos, pueden habitar millones de gérmenes? La mayoría de nuestros niños no nos escuchan cuando les decimos que se laven las manitas antes de comer, pero es importante reforzarles esa conducta. Lavarse las manos es sin duda la mejor arma para evitar que nuestros niños se enfermen. ¿cómo defendernoS de loS gérmeneS? Los gérmenes son organismos muy parecidos a las bacterias y a los viruses, estos pueden ser transmitidos de distintas maneras: •Al tocar animales •Al momento de cambiar pañales sucios •Cuando ingerimos agua o comida contaminada •Por medio de superficies contaminadas •A través de flujos corporales de una persona enferma Si nuestros niños adquieren los gérmenes de uno de estos medios de propagación, pueden infectarse sin darse cuenta simplemente al tocarse los ojos, P30 enSalud

Para lavarnos las manos correctamente es recomendable:

1.Lavarse con agua tibia.

2.introduzca jabón y frótese las manos y la muñeca vigorosamente por 30 segundos. incluyendo entre los dedos y debajo de las uñas.

3.Enjuáguese las manos y séquelas con una toalla limpia y seca.

la nariz o la boca. Una vez se infectan, toda la familia corre el riesgo de contagiarse y contraer la misma enfermedad.

Hay que reconocer que lavarnos las manos correctamente es nuestra primera línea de defensa ante la propagación de muchas enfermedades, no tan solo de un catarro simple.

Entre las enfermedades “alarmantes” se encuentran la meningitis, bronquiolitis, influenza, hepatitis A y los diversos tipos de diarrea infecciosa pueden evitarse con tan solo lavarnos las manos.

Es de suma importancia enseñar a nuestros niños la rutina de lavarnos las manos varias veces al día, y para esto debemos lavarnos las manos junto con ellos hasta que para ellos sea un hábito.

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cArboHiDrAtoS Son uno de los principales componentes de la alimentación. Esta categoría de alimentos abarca azúcares, almidones y fibra.

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Los carbohidratos también conocidos como glúcidos tienen la función principal de suministrarle energía al cuerpo, especialmente al cerebro y al sistema nervioso. Una enzima llamada amilasa ayuda a descomponer los carbohidratos en glucosa (azúcar en la sangre), la cual se usa como fuente de energía por parte del cuerpo. Los carbohidratos se clasifican como simples o complejos.

La clasificación depende de la estructura química del alimento y de la rapidez con la cual se digiere y se absorbe el azúcar. Los carbohidratos simples tienen uno o dos azúcares, mientras que los carbohidratos complejos tienen tres o más. claSificación de loS carbohidratoS: •carbohidratos simples: Se le conoce como los monosacáridos, entre los cuales podemos mencionar la glucosa y la fructosa.

Con estos azúcares sencillo se debe tener cuidado ya que tiene un atractivo sabor y el organismo lo absorbe rápidamente. Su absorción induce a que nuestro organismo secrete la hormona insulina que estimula el apetito y favorece los depósitos de grasa. El azúcar, la miel, las mermeladas, las jaleas y golosinas son hidratos de carbono simple y de fácil absorción. Otros alimentos como la leche, frutas y hortalizas los contienen aunque distribuidos en mayor cantidad de agua.

•carbohidratos complejos: Los hidratos de carbono complejos son los polisacáridos, entre ellos se encuentran la celulosa que forma la

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pared y el sostén de los vegetales; el almidón presente en las papas y el glucógeno en los músculos e hígado de animales. El organismo utiliza la energía proveniente de los carbohidratos complejos de a poco, por eso son de lenta absorción. Se los encuentra en los panes, pastas, cereales, arroz, legumbres, maíz, cebada, centeno y avena. laS funcioneS de loS carbohidratoS Son: •energéticamente, los carbohidratos aportan 4 kilocalorías por gramo. Esto es, sin considerar el contenido de agua que pueda tener el alimento en el cual se encuentra el carbohidrato.

Cubiertas las necesidades energéticas, una pequeña parte se almacena en el hígado y músculos como glucógeno, el resto se transforma en grasas y se acumula en el organismo como tejido adiposo.

•ahorro de proteínas: Si el aporte de carbohidratos es insuficiente, se utilizarán las proteínas para fines energéticos, relegando su función plástica.

•regulación del metabolismo de las grasas: En caso de ingestión deficiente de carbohidratos, las grasas se metabolizan anormalmente acumulándose en el organismo cuerpos cetónicos, que son productos intermedios de este metabolismo provocando así problemas de cetosis.

•estructuralmente, los carbohidratos constituyen una porción pequeña del peso y estructura del organismo, pero de cualquier manera, no debe excluirse esta función de la lista, por mínimo que sea su indispensable aporte.

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bENEFicioS DE LA cArNE rojA La carne es la mejor fuente de hierro, vitaminas b12, proteínas y fósforo, siempre y cuando su consumo sea moderado.

Por: Migdalia Adames Especialista en Ecología Familiar y del Consumidor

Algunas personas consideran que comer carne no es benéfico para tener una buena alimentación, incluso la eliminan de sus comidas diarias, sustituyéndola por carne blanca o definitivamente solo por frutas y verduras. Pero porqué dejar de comer carne, ¿es bueno? ¿en verdad conocemos todas las ventajas que, el comer este producto animal nos brinda para vivir? Es cierto que el comer frutas y verduras diariamente, nos ayuda a mantenernos sanos y fuertes y que para los niños son esenciales para su crecimiento, pero porqué no balancear todos los alimentos, incluir carne roja en las comidas también es sano y muy sano.

Conozcamos aun más que es la carne, los beneficios que nos brinda en cada trozo, nutrientes,

etc. La carne no es otra cosa que la parte comestible de los músculos de animales (vaca, oveja, cerdo, cabra, caballo, toro, y también se aplica este término a los animales de corral Entremos de lleno a los nutrientes que la carne aporta al ser humano; si a proteínas se refiere, la carne proporciona entre un 15 y un 20%, considerada de muy buena calidad y que además proporcionan todos los aminoácidos esenciales y necesarios. En cuanto a alimentos, es la mejor fuente de Hierro y Vitamina B12, aporta entre un 10 y un 20% de grasa (la mayor parte es saturada), la cantidad de Carbohidratos es muy poca y contiene entre un 50 y un 80% de agua. Otras vitaminas que aporta son del grupo B, Zinc y Fósforo.

Dependiendo del contenido de grasa, las carnes de dividen en

diferentes tipos, tales como: Carnes Magras Son aquellas con menos del 10% de materia grasa.

Carnes Grasas son aquellas en las cuales, su contenido de grasa es superior al 10%.

Algunos nutriólogos recomiendan una cierta cantidad de carne para su consumo, en los adultos es de 150 a 200 g. 3 veces por semana y en los niños las raciones serían de unos 15 g. igualmente unas 3 veces por semana.

Pero recordemos que entre mas grasa contenga el trozo de carne que vayamos a consumir, nos afectará más.

El tiempo de cocción también influye mucho en el contenido de nutrimientos que se pretendan

captar en cada porción de carne que consumamos; cocer lentamente la carne destruye la mayoría de las vitaminas, aunque mejora la ingesta de proteínas, no altera ni el contenido de grasa ni en minerales, aunque todos esos nutrientes pasan directamente al caldo. Es mejor cocer la carne en olla de presión, porque de esa manera las vitaminas se conservan mejor. A pesar de que se podría pensar lo contrario, la carne cruda no es conveniente consumirla, pues no se aprovecha bien el hierro, es más difícil de digerirla y pierde su valor proteínico.

P33enSalud

“No me quejo de la vida, la vida ha sido muy buena conmigo, le debo a Dios el que me haya permitido vivir tantos años y saludable”

Aníbal González Irizarry: el símbolo de la verdad

Una vida en el periodismo Todos lo reconocen. A sus 85 años, don Aníbal González Irizarry sigue siendo el padre de la verdad y la credibilidad en Puerto Rico.

Tal fue la conexión del veterano periodista con el público que lo vio presentar y analizar objetivamente las noticias del país durante 39 años, que hoy día, 18 años después de su retiro, su legado continúa.

De don Aníbal hay mucho que contar, sobre todo, de su carrera, su relación amorosa, su familia y sus sólidas creencias religiosas.

“No me quejo de la vida, la vida ha sido muy buena conmigo le debo a Dios el que me haya permitido vivir tantos años y saludable”, dice don Aníbal.

El también abogado comenzó en el mundo de las comunicaciones en el 1945, ya casi terminándose la Segunda Guerra Mundial. La radio le sirvió para descubrir su pasión: el periodismo. A penas tenía 17 años y, junto a unos amigos, producía un programa dedicado a los soldados. “Íbamos del pueblo de Sabana Grande a WPRA en Mayagüez y allí transmitíamos ese

programa para nuestros soldados: saludos de mamá, saludos de papá, saludos de tus hijos; ellos nunca escucharían eso donde estaban pero los familiares sentían el gozo de saber que estaban saludando a sus hijos”, recuerda.

Y, mientras se aventuraba en la radio, don Aníbal también laboraba en una compañía de gomas y baterías. Era necesario hacerlo por que su familia era pobre. Trabajaba de día y estudiaba de noche. “Estando en el final de uno de los cursos de arte dramático montamos el drama sobre Juan Tenorio de Zorrilla; terminando la presentación, alguien me entregó un papelito que decía: ‘un caballero que está en el auditorio quiere verte’”, indica.

Don Aníbal jamás imaginó que la persona le propondría trabajar en una emisora de radio en Mayagüez. “Eso fue un gozo, en una semana fui para Mayagüez y trabajé con él como subdirector de esa estación sin ninguna mayor experiencia, la estación era WECW, ya esa estación desapareció”, manifiesta.

Allí estuvo algunos años. Luego laboró en WPRA hasta el 1950.

Ese año decidió trasladarse a New York para trabajar en la Voz Hispana del Aire. Y así continuó puliendo sus destrezas como locutor radial hasta que ingresó al Ejército durante el conflicto de Korea.

El amor de su vida La historia de amor de don Aníbal González Irizarry y su esposa Ruth Pérez es un idilio. En la mente de don Aníbal está tan claro el momento en el que decidió casarse con ella, como si hubiese sido ayer.

“Yo había conocido en Puerto Rico una muchacha que tenía 14 o 15 años. Ella dice que yo le había prometido que algún día se casaría conmigo, pero mira qué casualidad todavía cuando vestía yo el uniforme militar fui a una iglesia presbiteriana en Brooklyn y la vi; ya tendría 18 años, entonces me preguntó: ¿Te casaste? Y le dije: No, estaba esperando por ti”, recuerda don Aníbal.

¿Cuáles cree usted que son las características que han hecho que usted sea alguien tan respetado y querido por el público puertorriqueño?

Yo te diría que es mi hoja de servicios. A veces me sorprendo de que la gente me demuestre tanto aprecio. Le pregunto a mi esposa, ¿por qué esta gente me demuestra tanto afecto? Y me dice: ‘no te das cuenta que has estado casi 40 años hablándole a esta gente y si ellos aceptan que fue bien hecho lo que hiciste, están agradecidos ahora’.

Cuéntenos sus trucos para mantenerse saludable

Cinco meses después se formó el matrimonio González Pérez. La pareja procreó dos hijos; Lissette y Aníbal. ¡Ya llevan 57 años de casados!

Yo cuido mi alimentación. Como poco, evito las grasas. No bebo, no fumo y trato de cuidarme lo más que puedo. Y vivo la vida con calma, con tranquilidad.

Pero, ¿cómo llegó don Aníbal a Telemundo, donde se ganó el reconocimiento y respeto del público?

¿Cuál o cuáles son sus pasatiempos favoritos?

En el 1955, el veterano periodista regresó a la Isla. Don Ángel Ramos acababa de abrir la primera televisora en Puerto Rico, Telemundo. Allí fue contratado, inicialmente, como “floor manager”.

Ya luego se desempeñó como periodista hasta convertirse en ancla y jubilarse en el 1994 luego de casi 40 años de trabajo.

“Ya jubilado he estado sirviendo como Miembro de la Junta de Síndicos en la Universidad Interamericana y he estado sirviendo como portavoz en MMM para servicios médicos a envejecientes”, dice. Pero lo mejor, don Aníbal se ha disfrutado la familia.

Mi pasatiempo favorito es leer, me gusta mucho.

Me gusta el campo. Tengo una casita de campo y me gusta mucho pasar tiempo allá junto a mi familia.

¿Qué consejos le brindaría a la juventud que se está desarrollando?

Les repito que vivan la vida con calma, con tranquilidad no hay porque tener prisa. No resolver las cosas con violencia.

Así las cosas don Aníbal seguirá siendo el ejemplo de lo que es ser un apasionado del periodismo y la verdad. Más aún, de lo que es ser un luchador que con su inquebrantable fe alcanza todo lo que se propone.

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tUbErcULoSiS Esta condición suele afectar los pulmones, cuyo contagio se da a través del aire o una exposición prolongada a una persona infectada.

La tuberculosis es una enfermedad bacteriana que suele afectar los pulmones. También pueden verse afectadas otras partes del cuerpo, por ejemplo, los ganglios linfáticos, los riñones, los huesos, las articulaciones, etc.

Esta condición puede afectar a personas de cualquier edad. Las personas con mayor riesgo son aquellas cuyos sistemas inmunológicos estén debilitados.

El contagio de la tuberculosis se da a través del aire, cuando una persona esta infectada con tuberculosis pulmonar, tose o estornuda. Para que la infección ocurra es necesario que se produzca una exposición prolongada a un enfermo con tuberculosis sin tratamiento.

Síntomas: •fiebre leve •Sudoración nocturna •fatiga •Pérdida de Peso •tos Persistente La mayoría de las personas infectadas con el germen que provoca la tuberculosis nunca llega a desarrollar la enfermedad.

Si la tuberculosis realmente se presenta, el ataque puede ocurrir

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dos o tres meses después de la infección, o incluso, años después. El riesgo de que la enfermedad se active disminuye con el paso del tiempo.

Las personas con infección por tuberculosis deben ser evaluadas para recibir un tratamiento preventivo, que generalmente incluye la administración de medicamentos contra la tuberculosis durante varios meses. Las personas con tuberculosis activa deben completar un tratamiento de seis meses o más. El tratamiento inicial incluye al menos cuatro medicamentos contra la tuberculosis, los que pueden cambiar según los resultados de las pruebas de laboratorio. El plan exacto de medicación debe ser determinado por un médico.

La forma más importante de evitar el contagio de la tuberculosis es que los pacientes se cubran la boca y la nariz al toser y que tomen todos los medicamentos para la condición, según las indicaciones del médico.

LAS ANUALiDADES iNDExADAS pUEDEN AyUDArtE A gANAr LA compEtENciA FiNANciErA comienza hoy a diseñar tu retiro...

Una anualidad es un acuerdo financiero emitido a través de una compañía de seguros.

Piensa en ella como un vehículo de ahorro o como una herramienta financiera. El dinero puede ponerse a crecer o puede convertirse en pagos garantizados. Aunque existen diversos tipos de anualidades en el Mercado, en este artículo nos concentraremos en la más segura de todas: la anualidad fiJa indeXada La anualidad fija indexada es una anualidad fija que devenga intereses o proporciona beneficios que están vinculados a una referencia de equidad externa o un índice de equidad (equity index). Cuando un individuo o Corporación compra una anualidad fija indexada adquiere un contrato de seguros.

No están comprando ninguna participación en acciones o índices.

Una anualidad fija indexada retiene todos los beneficios de la anualidad fija tradicional, sin embargo, se diferencia de otras anualidades fijas en la forma en que acredita el interés al valor de la anualidad.

PrinciPioS de la anualidad indeXada ¿cómo funciona?

• Participas cuando el mercado está creciendo.

•No participas cuando el mercado está perdiendo.

Interés garantIzado

de por vIda Edad 50 - 54 55 - 59 60 - 64 65 - 69 70 - 74 75 - 79 80

Porciento 4.0% 4.5% 5.0% 5.5% 6.0% 6.5% 7.0%

recluido en un hogar de cuidado. Este beneficio se activa luego de pasados los primeros cinco años del contrato. Por ejemplo: Si una persona ha estado recibiendo un beneficio de 5%, cuando sea recluida, su ingreso aumentará un 10%.

El interés mostrado representa el factor mínimo garantizado que recibirá, de acuerdo a la edad actual en que está adquiriendo el producto. Dicho interés será pagado de por vida sobre el balance de su cuenta y podrá aumentar dependiendo del momento en que decida comenzar a recibir su beneficio. Depósito mínimo para comenzar es $25,000 hasta un máximo de $10,000,000.

(No te afectas en nada durante los años de mala economía, ya que tu dinero no entra en juego).

•Las ganancias se convierten en parte de tu principal.

•Todas las ganancias se acumulan a interés compuesto.

beneficio adicional: Un beneficio sumamente atractivo es que además puede adaptarse al “Nursing Home”, ya que le provee al dueño de la anualidad un incremento a un 10% del ingreso base en la eventualidad de que sea

Las Anualidades Indexadas te proveen el potencial de exceder las tasas tradicionales de interés fijo sin exponer el principal o las ganancias pasadas a riesgo del mercado.

Ningún otro vehículo de ahorro sobrepasa la seguridad que ofrece la anualidad fija indexada.

Para más información puede comunicarse al 787-789-1010 con la Sra. Susan medina o puede escribirnos a: adiaz@coqui.net P37 enSalud

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AFérESiS, UNA FormA DiFErENtE DE DoNAr tus plaquetas pueden ayudar a salvar una vida o mejorar a cualquier paciente que las necesite. hora y media a dos horas.

Mientras dona, usted puede ver una película en DVD/Blue Ray de nuestra extensa videoteca. Otras alternativas a realizar durante el proceso es leer un libro, conversar con nuestro personal, relajarse y descansar o simplemente tomar una siesta.

¿qué Son laS PlaquetaS? Son unas pequeñísima células de la sangre, responsable del proceso inicial de la coagulación.

Sirven para detener el sangrado. ¿quiéneS neceSitan PlaquetaS? Son muy importantes para pacientes de cáncer, leucemia, y para esos pacientes sometidos a transplante de médula ósea y operaciones de corazón abierto. ¿qué eS donar Por aféreSiS? Consiste en la extracción de la sangre mediante una máquina que recoge únicamente las plaquetas presentes en tu cuerpo sin afectar tu salud o cualquier condición física. La máquina tiene una centrífuga especial, que separa las plaquetas del resto de las células de la sangre (glóbulos rojos, glóbulos blancos) y las almacena en una bolsa, la cual

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es parte integral de un equipo estéril e individual que, por ser desechable, no puede nunca ser utilizado nuevamente, eliminando cualquier riesgo de contaminación. Además, es monitoreado por una enfermera que estará presente durante tu donación. ¿quién Puede donar PlaquetaS? Todos aquellos que tengan 16 años o más, pesen 110 libras o más y gocen de buena salud.

Aplica de igual manera las restricciones que la Cruz Roja en caso de donaciones regulares.

Personas con tatuajes o maquillaje permanente también pueden donar. ¿cuánto dura el Procedimiento?

Depende del contaje de plaquetas que tenga el donante, pero en promedio dura entre una

¿tiene algún efecto nociVo en mí?

De ninguna manera. Todo el procedimiento es seguro y confiable. Al igual que la donación tradicional, usted no tiene posibilidad de adquirir hepatitis u otra enfermedad por donar por aféresis. Además, la recuperación de esta donación es tan rápida, usted puede donar cada 7 días o hasta 24 veces años sin complicaciones ni

efectos secundarios a su salud.

Sabía uSted que…

•Toma 2 minutos a la sangre para circular através del cuerpo humano.

•Las plaquetas son manufacturadas a razón de 200 billones por día.

•En una gota de sangre hay 5 millones de células rojas, 10 mil células blancas y 250 mil plaquetas. ¡decídaSe! Para disponibilidad de días y sacar cita llamar al 787-9933880. Y recuerde: Usted puede retornar a sus actividades cotidianas de inmediato. quien dona plaquetas, regala vida. Sea generoso...

Por: Cruz Roja Americana

BON APPÉTITE

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Pavo Asado ingredientes 1 diente pequeño de ajo 1 grano pequeño de pimienta 1/2 cucharadita de orégano seco 1/2 cucharadita de perejil 1 cucharadita de sal 1 cucharadita de aceite de oliva 1/2 cucharadita de vinagre 1 cucharada de sazón con color 1 pavo entero

Preparación Muele todos los ingredientes y adoba el pavo dejalo por 24 horas en la nevera con este adobo antes de llevar al horno. Al otro día, precalienta el horno a 325 grados Fahrenheit y hornea por el tiempo necesario de acuerdo al tamaño de tu pavo. Por: Migdalia Adames / Nutricionista

P39 enSalud

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EL LUpUS Enfermedad inflamatoria crónica que puede afectar diversas partes del cuerpo, especialmente la piel, las articulaciones, la sangre, y los riñones.

Fundación Americana de Lupus

El lupus es una enfermedad autoinmune crónica que puede dañar cualquier parte del cuerpo (piel, articulaciones, y órganos dentro del cuerpo). Crónica significa que los signos y los síntomas tienden a durar más de seis semanas y, a menudo durante muchos años. En el lupus, algo va mal con su sistema inmunológico, que es la parte del cuerpo que combate los virus, las bacterias y los gérmenes.

Normalmente, nuestro sistema inmune produce proteínas llamadas anticuerpos que protegen al cuerpo de los invasores. Autoinmune significa que su sistema inmunitario no puede establecer la diferencia entre estos invasores extraños y los tejidos sanos de su cuerpo y crea anticuerpos que atacan y destruyen los tejidos sanos.

Estos causan inflamación, dolor y daño en diversas partes del cuerpo.

El lupus no es contagioso, ni siquiera a través del contacto sexual. Usted no puede contagiarse de alguien o contagiar de lupus a alguien.

Debido a que varios de los síntomas del lupus son similares a los de otras enfermedades, es una enfermedad difícil de diagnosticar. El diagnóstico se basa sobre una combinación de síntomas físicos y los resultados de laboratorio e inclusive para la mayoría de las personas no consiste de solo un diagnóstico.

Generalmente es un diagnóstico que evoluciona con el tiempo ya sea hacia una mayor certeza de que una persona tiene lupus, o P40 enSalud

no, según los criterios para el diagnóstico de lupus. loS SíntomaS máS comuneS de luPuS Son: •extrema fatiga (cansancio) •dolores de cabeza •articulaciones dolorosas o hinchadas •fiebre •anemia •hinchazón (edema) en los pies, las piernas, las manos y / o alrededor de los ojos •dolor en el pecho al respirar profundamente •erupción en forma de mariposa en las mejillas y la nariz •Sol o sensibilidad a la luz •Pérdida de cabello •coagulación sanguínea anormal •al exponerse a temperaturas frías los dedos se vuelven blancos y/o azules •úlceras en la boca o la nariz Profesionales de salud continúan la búsqueda de mejores formas de cuidar y tratar a las personas con lupus. Entender lo que causa la enfermedad y por qué ciertas personas son más propensas a desarrollarla nos puede llevar a desenvolver nuevos tratamientos, o incluso guiarnos hacia la prevención de lupus. Mientras tanto, los investigadores siguen buscando formas de modificar los medicamentos actuales y buscar nuevos tratamientos para disminuir o eliminar los efectos secundarios y mejorar la calidad de vida de las personas que padecen lupus.

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VErSAtiLiDAD DE LAS ENFErmErAS El campo de la Enfermería está aparentemente a prueba de recesión.

Todo el que visita un hospital, la consulta de un médico, una instalación de cuidados a adultos o una clínica encontrará seguramente un ejército de enfermeras.

“Enfermera” o “enfermero” es un término amplio que describe a la mayoría de las personas que atienden a los pacientes en una amplia gama de entornos. Los deberes y el título de un profesional de la enfermería varían en dependencia de su nivel educacional y los certificados y licencias que haya recibido.

El campo de la Enfermería está aparentemente a prueba de recesión. Según datos de la Oficina de Estadísticas Laborales de los Estados Unidos (U.S. Bureau of Labor Statistics, BLS), existen cerca de 2.6 millones de enfermeros y enfermeras en el país. No hay otra profesión dentro del sector de la salud que pueda contar con cifras tan altas, tanto en los Estados Unidos como en Canadá.

La profesión de enfermero o enfermera tiene muchas ventajas, como sus crecientes oportunidades de empleo. En los próximos veinte años, la BLS pronostica 800,000 plazas vacantes en el campo de la Enfermería, solo en los Estados Unidos. También se cuentan los beneficios financieros.

En dependencia del tipo de enfermero o enfermera, tendrá el potencial de ganar entre $43,000 y $115,000 al año, según el Programa de Estadísticas de Empleo Ocupacional (Occupational Employment Statistics Program) de la BLS. Además, debido a la amplia gama de servicios de enfermería, hay espacio suficiente para especialidades y desarrollo profesional.

del tiempo sirven comida, aseguran la comodidad del paciente, responden a llamadas, hacen las camas y asean a los pacientes. La mayoría trabaja en hospitales o instalaciones de cuidados a largo plazo para ancianos. Para ocupar este cargo solo se necesita un diploma de enseñanza secundaria. *enfermeros Practicantes Certificados (LPN): Una LPN estudia durante un año después de graduarse de la enseñanza secundaria, y debe contar con la licencia del estado donde trabajará.

Por lo general, los LPN compilan historias clínicas, pesan y miden a los pacientes, y administran inyecciones. * enfermeros certificados (rn): el o la RN tiene un diploma universitario de dos años de Asociado en Enfermería, o puede graduarse de Licenciatura en Enfermería.

Además, deben aprobar el examen nacional antes de que se le otorgue la licencia.

estos son los tipos más usuales de enfermeros y enfermeras y los estudios que se requieren para ocupar esos cargos:

*asesores/asistentes de enfermería: los asesores y asistentes de enfermería ayudan a las enfermeras en el cuidado de los pacientes y la realización de tareas de rutina. Durante la mayor parte P41 enSalud

mAScotAS

mAScotAS

DELFiNES: tErApiA pArA NiñoS AUtiStAS Los delfines son seres simpáticos, alegres e inteligentes, se utilizan en terapias con niños autistas.

Recordemos que el autismo es un trastorno importante de la comunicación y la conducta, que es patente antes de los tres años de edad del niño. Su incidencia es, más o menos, de cuatro casos por cada diez mil criaturas. Hay mayor número entre el género masculino, que supera al femenino en una proporción de cuatro a una.

El niño autista no es capaz de usar el lenguaje adecuadamente, ni de procesar la información que le llega del exterior. El cincuenta por cien de

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los niños autistas no llegan a hablar, y aquellos que alcanzan a articular palabra, habitualmente solamente repiten lo que escuchan.

La razón del autismo todavía se desconoce, aunque la ciencia se inclina a pensar que es una anomalía genética. El tratamiento es la educación especial, y también se está

intentando el uso de fármacos.

Corrientemente, los niños que no hablan después de los cinco años no tienen un buen pronóstico.

Pues bien, estos niños inexpresivos y encerrados en sí mismos, pueden ser ayudados por los delfines, estudios e investigaciones realizados en Estados Unidos así lo avalan.

La simpatía, el afecto, el juego... de estos animales parecen lograr que estos niños progresen hacía la mejoría con más prontitud.

Fuente: Mascotas.com

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Año 7, Edición 3 • Noviembre 2012

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HEmorroiDES Las causas más importantes en la aparición de hemorroides suelen ser el estreñimiento y los malos hábitos a la hora de defecar.

Aparece un bulto en el ano, que se acompaña de intenso malestar y dolor.

Cuando se restablece la posición normal, pueden producir picor y quemazón a nivel anal, sobre todo a la hora de defecar o limpiarse. Lo habitual es tratarlas con dieta y hábitos de vida saludables. Su médico decidirá si es necesaria alguna medicación adicional. Baños de agua tibia-fresca durante 10-15 minutos 3 o 4 veces al día, podrían ayudar a aliviar los síntomas como el picor o escozor. Las cremas antihemorroidales, por poco tiempo, de 5-7 días no más. Porque le pueden provocar más sangrado.

“

Pueden ser dolorosas, aunque dependiendo del tipo de hemorroides o por la aparición de alguna complicación, pueden provocar dolor.

Por: Dr. Félix Rivera Borges/Gastroenterólogo

Las hemorroides son venas que están en el ano y que cuando se dilatan se convierten en varicosidades y pueden molestar. Las causas más importantes en la aparición de hemorroides suelen ser el estreñimiento y los malos hábitos a la hora de defecar (hacer mucha presión al defecar o permanecer mucho tiempo en la taza). La herencia también influye. Durante el embarazo, es posible que las mujeres tengan un mayor riesgo de desarrollar hemorroides.

Normalmente éstas desaparecen unas semanas después del parto. Estar mucho tiempo de pie, o cargar mucho peso, puede favorecer o empeorar los síntomas de las hemorroides. Los síntomas más comunes son el sangrar por el ano, bien en forma de gotas en la taza o en el papel higiénico.

Normalmente el sangrado es escaso.

Pueden ser dolorosas, aunque dependiendo del tipo de hemorroides o por la aparición de alguna complicación, pueden provocar dolor.

En ocasiones, las hemorroides pueden descender desde el interior del ano, salir y tener dificultad para volver a su posición original. Es lo que se llama prolapso.

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Por ultimo, los Analgésicos, su médico decidirá con usted cuál es la mejor opción, dependiendo de sus características (antecedentes personales, fármacos asociados o alergias previas). Debe evitar reprimir el deseo de ir al baño. Estar demasiado tiempo en el baño y los esfuerzos al defecar. Si las hemorroides se prolapsan (se salen del ano), lo mejor es intentar devolverlas a su posición habitual haciendo una leve presión con el dedo. En los periodos de crisis hemorroidal, para la limpieza puede utilizar toallitas húmedas o hacer baños de agua tibia tras la expulsión.

En ocasiones es necesaria la cirugía. Hay diferentes técnicas lo que su médico y/o cirujano decidirá cual será la mejor opción para su situación específica.

Visite nuestra nueva página web www.drriveraborges.com donde encontrarás información valiosa sobre nuestras oficinas.

Podrás ver la biografía del Dr. Félix M. Rivera Borges, los servicios que ofrece, fotos, videos informativos, nuestro calendario de trabajo y nuestra ubicación por mapa satelital. Visítala, no te arrepentirás!!!

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mUNicipio DE mAyAgüEz: “LA SULtANA DEL oEStE” Este vocablo (mayagüez) es de origen indígena y significa Sitio grande de Aguas.

El municipio de Mayagüez fue fundado como pueblo en el año 1760 por don Faustino Martínez de Matos y Vélez Borrero y los donantes de terrenos don Juan Aponte, don Juan de Silva y don Esteban Irizarry, entre otros.

Don Faustino Martínez se dio a la tarea de hacer la solicitud al entonces Gobernador don Esteban Bravo de Rivero pidiendo autorización para fundar un pueblo en la ribera del río Yagüez. Mientras que don Esteban de Irizarry donó los terrenos donde hoy se ubica la Catedral Nuestra Señora de la Candelaria, patrona de la ciudad, siendo este su primer nombre. Posteriormente, pasó a llamarse Mayagüez en honor al río Yagüez, cuerpo de agua de gran importancia, ya que cruza una considerable parte de la ciudad.

Este vocablo (Mayagüez) es de origen indígena y significa Sitio Grande de Aguas. Para ese entonces Mayagüez era sinónimo del rio Yagüez y del

Cacique Urayoán.

Mayagüez dese sus orígenes al presente se ha caracterizado por ser una ciudad de grandes encuentros e intercambios

económicos, sociales, políticos, comerciales y culturales.

Este fenómeno se debió en gran manera gracias a su puerto marítimo, el cual era el segundo en importancia en la isla a parte del puerto de la ciudad capital San Juan.

Gracias al puerto se llevaron a efectos vínculos con diversas ciudades y culturas.

En la actualidad el puerto de Mayagüez representa una gran esperanza de carácter turístico y también comercial. Mayagüez esta en deuda con el puerto el cual rindió beneficios para esta ciudad y el resto de la isla. Los mayagüezanos confían en que esa finalidad y esos intercambios no queden en el pasado sino que con el devenir de los años esta ciudad conserve con orgullo el privilegio Continúa en página 46

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de poseer un puerto de estas características. Y que además se considere como una posible ventana al mundo.

El espectacular desarrollo de Mayagüez en una elegante ciudad distinguida por el moderno trazado de sus espaciosas calles empedradas y sus sombreadas calles y bulevares son elementos ejemplares del urbanismo de la época, planificada y constituida como un armonioso conjunto de tesoros arquitectónicos.

Sus plazas, fuentes, parques y monumentos, ofrecen a Mayagüez la peculiar fisonomía y el prestigio que aún le caracteriza.

Se desarrolló en Mayagüez una estética entre el neoclasicismo y lo moderno para trazar el plano urbano, teniendo en cuenta la proporción de los espacios públicos y privados. Obteniendo así un estilo ecléctico autóctono.

En la arquitectura de la ciudad de Mayagüez convergen los estilos colonial española, neoclásica, barroco y la arquitectura Art Deco, entre otros.

Facilidades médicas, asistenciales, deportivas, educativas, culturales, turísticas, cívicas y sociales facilidades médicas •Centro Médico Ramón Emeterio Betances •Hospital Municipal San Antonio •Hospital Bella Vista •Hospital Dr. Perea •Clínica Yagüez •Hospital de Veteranos •Unidad de Salud Publica •Clínica Española P46 enSalud

•Clínica de Veteranos Facilidades Asistenciales •Departamento de Asuntos al Ciudadano del Municipio de Mayaguez •Asilo Municipal •Proyecto Esperanza para la Vejes (HOPE) •Albergue para deambulantes San Gabriel •Centro Geriátrico Diurno Centro Geriátrico La Milagrosa •Centro ESPIBI •Hogar CREA •Centro de Servicios Múltiples (por comunidad) •Centros Comunales •Hogar Albergue Jesús de Nazaret •Hogar Estancia Corazón (para niños y adultos) •Servicios Sociales Católicos

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Dr. rEiNALDo DELiz: A LA VANgUArDiA el Dr. Deliz estableció una práctica con los avances tecnológicos en la odontología para la conveniencia de todos sus pacientes del área oeste El Dr. Reinaldo Deliz ha ejercido la práctica de la odontología por los pasados 31 años. Durante 12 años fue dentista de las fuerzas armadas y en el 1994 estableció práctica privada en Aguadilla junto a su esposa la Dra. Cindy Guzmán (dentista pediátrica retirada). Este año el Dr. Deliz celebra el cuarto año desde la apertura de su práctica en Mayagüez.

En Mayagüez el Dr. Deliz estableció una práctica con los avances tecnológicos en la odontología para la conveniencia de todos sus pacientes del área oeste y quiere agradecer a sus pacientes la aceptación que ha tenido su nueva oficina dental en Mayagüez.

La tecnología digital ha llegado a todas las profesiones de la salud y la odontología siempre ha estado a la vanguardia. En la

oficina del Dr. Deliz se utiliza odontología siempre ha estado a la vanguardia. En la oficina del Dr. Deliz se utiliza tanto la radiografía digital, como el expediente electrónico. Además el Dr. Deliz utiliza lupas, las cuales le agudiza su campo visual, ayudando también a un mejor diagnostico y por lo tanto una mejor calidad de trabajo.

Con la radiografía digital tenemos la capacidad de proyectar al instante en el monitor la imagen de la radiografía. Esta proyección es sumamente conveniente ya que se puede ir explicando al paciente su diagnostico y tratamiento. La participación del paciente en la toma de decisiones para su tratamiento ha sido muy exitosa.

La diferencia de que el paciente puede ver su radiografía en el monitor ayuda a que entienda su problema dental, cuando antes en la radiografía regular se hacia difícil no tan solo ver, sino entender el problema.

La cámara intraroal también es un excelente instrumento diagnostico porque podemos mostrarle al paciente su problema, ya sea una restauración defectuosa por caries y/o por fractura. De esta forma mantenemos al paciente informado de su condición y le damos las opciones para su tratamiento.

La conveniencia de la

digitalización también lo podemos ver en la parte ambiental al no utilizar químicos con la radiografía digital y en la parte administrativa el almacenamiento de radiografías y el consumo del papel se reducen casi un 80%.

En nuestra oficina dental los tratamientos incluyen: •examen y limpieza para adultos y niños •radiografía digital •restauraciones cosméticas •blanqueado de dientes •endodoncia (root canal) •extracciones •Puentes y coronas Atendemos por cita previa para su mayor conveniencia y tenemos un amplio

estacionamiento.

Estamos localizados en la Carr #2 km 151 2599 Ave. Hostos Suite 2 Mayagüez . (Marginal al lado estatua de Hostos).

Puede comunicarse al 787-834-7777.

SUpLEmENto árEA oEStE

AgUADiLLA:

“jArDíN DEL AtLáNtico” Aguadilla fue segregado alrededor de 1780 para formar un partido independentista.

El territorio comprendido en la actualidad por el Municipio de Aguadilla, fue parte del territorio original de Aguada, el cual fue segregado alrededor de 1780 para formar un partido independentista. Antiguamente se conocía como Aguadilla a toda la sección del territorio de Aguada comprendida en los actuales barrios de Victoria e Higüey. En este último barrio existía desde muchos antes del 1770 un poblado, que en 1776 Fray Iñigo Abad, en su descripción de los pueblos de la isla, menciona el “nuevo Pueblo de San Carlos de la Aguadilla”. Sin embargo según Don Agustín Stahl en su “Fundación de Aguadilla”, no fue hasta 1780 que se fundo oficialmente el pueblo. La construcción de la Iglesia Parroquial y los trámites para independizarse del partido de Aguada y construirse en partido independiente comenzaron en el 1775.

El poblado de Aguadilla continuo aumentando constantemente en población se debido principalmente al excelente puerto y su estratégica localización en la ruta de los barcos. En el 1776, al independizarse Santo Domingo por primera vez, los adictos a España emigraron a Puerto Rico,

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principalmente a Aguadilla, lo que hizo que la población siguiera aumentando en importancia. En el 1931, según Pedro Tomas de Córdova, el partido de Aguadilla pertenecía al partido de Aguada.

Para esa fecha la organización territorial de Aguadilla era la siguiente: Poblado Norte y Poblado Sur, Ceiba Alta y Baja, Montaña, Maleza, Aguacate y Dos Palmas, Camaseyes, Playuela, Borinquen, Arenales, Higüey, Corrales, Victoria y Mangual.

Don Pedro Tomas de Córdova hace mención de la rada de Aguadilla formada por la punta de Borinquen y la de San Francisco, como el fondeadero de los buques que viajan de Europa para La Habana y Seno mejicano”. Añade que su “puerto es de los mas frecuentados de la isla por las proporciones que brinda local para hacer aguada y refrescar a toda clase de buques”.

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iriDoLogíA El ojo ha sido proclamado a través de las épocas como “la ventana del alma” y ahora reconocemos que igualmente la ventana de las características físicas, mentales y emocionales.

Por: Pedro Martínez/Naturópata

Muchas personas hablan sobre como se puede ver el nivel de salud por medio de nuestros ojos. Esta breve, explicación servirá como un preámbulo al arte y ciencia de la iridología. La ciencia y arte de la iridología se lleva a cabo analizando el iris junto con la esclera (algunas veces se le refiere como Esclerología).

Desde un punto de vista fisiológico, los ojos se conectan y continúan con la duramadre por medio de una capa fibrosa del nervio óptico.

Los ojos están conectados directamente con el sistema nervioso simpático y la medula espinal. El tracto óptico se extiende al área del tálamo en el cerebro. Esto crea una conexión íntima con el hipotálamo y las glándulas pituitaria y pineal. Estas glándulas endocrinas dentro del cerebro, son centros principales de función y control para todo el cuerpo.

Debida a esta anatomía y fisiología, los ojos están en contacto directo con el funcionamiento metabólico, hormonal, estructural y bioquímico del cuerpo vía vasos sanguíneos, la linfa y los tejidos conjuntivos. Esta información está grabada en las varias estructuras del ojo, como es el iris, la retina, la esclera, la córnea, la pupila y la conjuntiva. Por lo tanto se puede decir que los ojos son el reflejo o ventana dentro de la bioenergía del cuerpo físico y los pensamientos y sentimientos de una persona.

El mapa topográfico del iris tiene lugar y representación para todas las estructuras del cuerpo. Este mapa o diagrama tiene una correlación con el desarrollo embrionario del

feto humano. La información genética de un individuo, su debilidad y fortaleza puede ser interpretada por medio del tejido conjuntivo del iris, incluyendo su estructura, pigmentación y acumulaciones.

Los patrones de las trabéculas que forman las características notables del iris son únicos para cada individuo. Los estados de salud, que se desarrollan con el tiempo pueden ser analizados a través de los cambios en la retina, la esclera, la córnea, la pupila y la conjuntiva. Estos cambios de salud son función no de la genética solamente, pero también de la manera como la persona come, bebe, se siente y vive.

El análisis del iris puede descubrir predisposiciones hereditarias a enfermedades degenerativas y principios de la patogénesis décadas antes de que ocurran los síntomas o se descubran por pruebas de diagnosticas. Por lo tanto, es un recurso de valor como medida preventiva para la salud. Es importante notar que la iridología no se usa para diagnosticar, más bien, se usa como medio de evaluación de estados y niveles de salud. La iridología ofrece una manera indolora, económica y no lesiva para evaluar el estado de salud. Se puede utilizar en conjunto con otros sistemas de análisis o métodos de diagnostico disponibles. Hoy en día las personas necesitan un sistema preventivo de salud y o un método complejo de análisis para sus enfermedades. La iridología tiene la llave para ambas situaciones. Esta ciencia les parecerá nueva y distinta. Los exhorto a que abran su mente y exploren las posibilidades.

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cLíNicA optométricA: Dr. mANUEL j. morELL Especialista en el diagnóstico preventivo de enfermedades oculares, tales como cataratas, glaucoma, retinopatía diabética entre otros.

Con más de 15 años de experiencia, en la Clínica Optométrica del Doctor Morell, nos especializamos en el diagnóstico preventivo de enfermedades oculares, tales como cataratas, glaucoma, retinopatía diabética, degeneración macular y problemas refractivos. Contamos con el más avanzado equipo de tecnología digital, para un examen visual completo, de excelencia y de alta calidad.

4 y 5 de diciembre de 2012, de 9:00 de la mañana a 2:00 estaremos llevando a cabo una Feria de Salud Como parte de una campaña preventiva, los planes Advantage de Medicare, están cubriendo pruebas de glaucoma una vez al año, para aquellas personas mayores de 50 años, con condición de diabetes, alta presión o historial familiar de glaucoma.

En la Clínica Optométrica del Dr. Morell estamos planificando llevar a cabo una Feria de Salud los días 4 y 5 de diciembre de 2012. La Feria se realizará en los predios de nuestras oficinas ubicadas en el pueblo de Mayagüez, frente a la sala de emergencia de la Clínica Perea. Queremos llevar a cabo una Feria de Salud de alta calidad, P50 enSalud

ofreciendo Clínica de Visión y Clínica de Sangre donde estaremos realizando Pruebas de Glaucoma, Retinopatía Diabética, Diabetes, Colesterol y otras enfermedades que están deteriorando la salud de nuestro pueblo.

Estas pruebas deben ser realizadas por un doctor altamente cualificado y que se rija por las leyes de Puerto Rico. Si usted es de las personas que ha recibido alguna carta de su plan médico para hacerse estas pruebas, sepa usted, que el doctor Morell esta certificado para realizar las mismas en su oficina.

Para obtener más información o coordinar una cita puede comunicarse con nosotros al (787) 805-1040, acceder a nuestra página web http://www.drmanuelmorell.com o por Facebook.com/clinicaoptometrica.

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LigAmENto crUzADo ANtErior La mayoría de las lesiones de AcL suceden en actividades deportivas.

Carlos J. Pérez López MD Cirujano Ortopeda/Subespecialista en Artroscopía y Medicina Deportiva

El ligamento cruzado anterior (ACL por sus siglas en inglés) es uno de los cuatro ligamentos mayores de la rodilla. Está localizado en el centro de la rodilla y su función principal es dar estabilidad previniendo que la tibia se mueva hacia delante.

(Fig.1) La mayoría de las lesiones de ACL suceden en actividades deportivas que requieren correr con cambios de direcciones repentinas o aterrizando de brincos, tales como fútbol, baloncesto y volleyball. Además, pueden suceder en accidentes de autos y otras actividades del diario vivir.

Muchos pacientes refieren escuchar un “pop” al momento de la lesión que incluso lo pueden escuchar personas a su alrededor. Muchos describen un momento de inestabilidad o que algo se les movió dentro de la rodilla. La rodilla se hincha considerablemente, pierde movimiento y duele.

Figura #1

El examen clínico usualmente revela inestabilidad cuando el

médico evalúa la traslación de la rodilla en ciertas maniobras. Los estudios de resonancia magnética (MRI) son muy eficientes en confirmar roturas

Figura #2

del ACL (fig. 2). A la misma vez, los MRI, detectan otras lesiones que suelen suceder con roturas de ACL, tales como contusiones en los huesos, roturas de menisco y lesiones de otros ligamentos.

El manejo inicial debe consistir en descanso, alivio del dolor, disminuir la inflamación y devolver el arco de movimiento.

Se debe aplicar mucho hielo sobre la rodilla tan pronto como se pueda, tomar antiinflamatorios y mover la rodilla luego de descartar fractura.

Cuando el ligamento se rompe completo, no sana sólo. La decisión de operar para reconstruir el ligamento es una individualizada dependiendo de

las demandas físicas del paciente.

Se reconoce que los jóvenes con inestabilidad de rodilla por rotura del ligamento ACL están a un riesgo muy elevado de desarrollar artritis de rodilla.

Aunque los estudios no sean muy precisos en demostrar que reconstruir el ligamento ACL proteja la rodilla de desarrollar artritis, es una buena teoría que a una rodilla estable le dará menos artritis.

La mejor indicación para reconstruir el ligamento es para regresar a actividades atléticas que envuelvan cambios de dirección o que el paciente se sienta incomodo con el nivel de inestabilidad de su rodilla.

El paciente debe estar muy motivado en rehabilitarse, estar dispuesto a hacer terapia física y seguir las recomendaciones de su médico en cuanto a las actividades permitidas en las diferentes etapas de la rehabilitación. Regresar a participar en nivel competitivo usualmente demora entre nueve meses y un año.

Consulta con un ortopeda especialista en tratamiento de lesiones de rodilla para más información y recuerda mantener un peso saludable y que la vida es movimiento.

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HotEL ciELo mAr El Hotel tuvo sus inicios a finales de la década de 1930. ¿Sabías que la costa oeste de Puerto Rico está reconocida por National Geographic entre los mejores destinos costeros a nivel mundial? Aquí, en la ribera occidental de la Isla del Encanto, ubica Hotel Cielo Mar, apostado entre el cielo y el Mar Caribe con la única e impresionante vista panorámica de todo el litoral de la región de Porta del Sol. El Hotel tuvo sus inicios para finales de la década de 1930 como un “country club”. Luego, con el paso de los años, la propiedad evolucionó hasta convertirse en la hospedería que hoy día cuenta con 72 cómodas y equipadas habitaciones, en su mayoría con vista al mar. A su vez, ha sido el lugar escogido por miles de parejas como el destino para la celebrar su enlace quienes han teniendo como testigo en común

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maravillosos atardeceres.

Como parte de los atractivos del Hotel, encontrarás el Restaurante Terramar. Allí podrás saborear exquisitas carnes y mariscos, fusionados con los mejores sabores de la cocina puertorriqueña, mientras disfrutas de la asombrosa vista del Mar Caribe, la bahía aguadillana y el islote Desecheo. De igual manera, podrás disfrutar de una amplia piscina temática con cascadas, rocas y cueva, además de otra placentera piscina y un acogedor jacuzzi para el disfrute de los adultos.

En contraste, y a solo minutos del Hotel, encontrarás una variedad de playas, diversidad de opciones en deportes acuáticos y lugares de interés turístico.

Entre las playas a disfrutar está Crash Boat, seleccionada por

ZeePuertoRico.com entre las 10 mejores playas de Puerto Rico.

También, tendrás la oportunidad de practicar buceo en cuevas submarinas, surfing y snorkeling.

Cabe destacar que Aguadilla cuenta con uno de los principales campos de Golf de 18 hoyos de la Isla, la única pista de patinaje sobre hielo abierta todo el año y Las Cascadas, el parque acuático más grande del Caribe.

Una vez hospedado en el Hotel, tendrás la oportunidad de visitar El Faro de Rincón donde, con un poco de suerte, podrás avistar las ballenas jorobadas; el zoológico de Mayagüez, que cuenta con más de 70 especies o tomar paseos a caballo en cabalgatas que combinan la playa y el campo.

Esto es solo parte de los tantos atractivos que encontrarás en Porta del Sol. Anda, visita Hotel Cielo Mar y vive la experiencia.

Año 7, Edición 3 • Noviembre 2012

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Servicios De Salud Su Historia Su gente

centro De medicina integral Suplemento

Barceloneta “Ciudad Industrial”

SUpLEmENto bArcELoNEtA

Barceloneta su historia, su gente

Barceloneta es un municipio ubicado en la región Norte de Puerto Rico; al Norte de Florida, al Este de Arecibo y al Oeste de Manatí. Los que viven en Barceloneta se les conoce como barcelonetenses.

El relieve de este municipio es mayormente llano. Por estar dentro de la llamada Zona Cársica su relieve tiene mogotes, sumideros y cuevas; típicos del paisaje cársico. El Río Grande de Manatí desemboca en el Océano Atlántico, entre los municipios de Manatí y Barceloneta, después de haber recorrido unos 73 kilómetros (45 Millas); y, El Caño Tiburones, el pantano herbáceo más extenso de la Isla y el segundo del Caribe, cubriendo 2,266 hectáreas.

hiStoria •en el año 1881 se desligaron varios sectores que pertenecían a manatí, para constituir el pueblo de barceloneta.

Barceloneta se compone de varios barrios, entre ellos están: el Pueblo, Garrochales, Florida Afuera y Palmas Altas. También cuenta con distintos lugares de interés como: Las Ruinas de la Central Plazuela, La Central azucarera que llegó a ser la única fuente económica del pueblo a principios del siglo XX. La Iglesia Católica, Parroquia de Nuestra Señora del Carmen, La Casa Alcaldía, La Plaza El Ancón y la Desembocadura del Río Grande de Manatí.

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A mediados del siglo XIX los vecinos de algunos barrios del municipio de Manatí erigieron una capilla en el sitio de Palmas Altas para poder asistir a misa sin tener necesidad de viajar hasta la población. Poco a poco varias personas levantaron sus viviendas en los alrededores de la capilla. El 14 de abril del siguiente año el General Eulogio DespuJols, entonces Gobernador, aprobó esa solicitud, ordenó la constitución del nuevo pueblo y la creación de diócesis bajo la advocación de la Virgen del Carmen.

El acto de integración de la nueva organización municipal tuvo lugar después de la elección del ayuntamiento y el alcalde, el día 16 de julio de 1891. En dicha fecha el nuevo organismo contaba con más de 6,000 habitantes, una iglesia cuya fecha de erección no consta, aunque pudo originarse en la capilla ya levantada, la Casa del Rey, casa del cura, una carnicería y un cementerio cercado. Sin embargo, el deslinde de los límites con el municipio de Arecibo, por una razón u otra, no se concluyó hasta 1897.

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cENtro DE mEDiciNA iNtEgrAL DEL Dr. FoNtANEt con 10 años de experiencia ofrece servicios en el pueblo de barceloneta, enfocándose en la práctica de medicina familiar y la prevención de enfermedades crónicas.

Por: Yanairet Matías Ramos/Redacción enSalud

Graduado de la Universidad de Puerto Rico, Recinto de Rio Piedras, el Dr. Francisco Fontanet se dedica a la práctica de medicina familiar. Sus estudios de medicina los cursó en la Escuela de Medicina de Guadalajara, México y realizó su práctica en el Hospital Alejandro Otero, mejor conocido como Manatí Medical Center.

La medicina familiar es una especialidad que cuenta con 3 años de preparación adicional, a lo que es la medicina general.

Esta preparación los capacita para tratar la medicina preventiva, condiciones pediátricas, geriátricas y adultos. Los preparara para manejar condiciones crónicas como diabetes, presión alta, tiroides y todas las condiciones que puede manejar un médico primario.

En el Centro de Salud del Dr. Fontanet se les brinda un servicio de excelencia y calidad. Se educa al paciente para entender la importancia de prevenir enfermedades. Realizamos laboratorios de cernimiento, estudios y los servicios básicos que puedan encontrar en un consultorio médico.

El Dr. Fontanet se destaca por ser más que un doctor, es un amigo para sus pacientes.

“No solamente los considero mis pacientes, también son parte de mi familia, yo les digo los nenes míos”, expresó en entrevista el doctor.

Ofrece también servicios médicos fuera de su consultorio para beneficio de la comunidad, tales como Servicios de Terapia Física, Laboratorio Clínico, Equipo médico

y próximamente servicios de Farmacia.

El Dr. Fontanet ofrece servicios de lunes a viernes de 8:00 am a 5:00 pm. Los martes y jueves se atienden pacientes con cita previa. Su oficina están ubicadas es la Carr 140 Km 63.2 Bo. Magueyes en Barceloneta.

Acepta la mayoría de los planes médicos.

Si desea obtener más información o coordinar una cita con el Dr. Fontanet puede comunicarse al (787) 846 – 7784

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SUpLEmENto bArcELoNEtA Este municipio debe su nombre a un barrio de la ciudad de Barcelona. Fue fundado por Bonocio Llenza Feliú en 1881 porque le traía recuerdos gratos de su tierra, Cataluña, España.

Barceloneta es conocida como "La Ciudad de las Piñas", "Ciudad Industrial", "El Pueblo de los Indios" y "El Pueblo de Sixto Escobar".

En el año 1881 se desligaron varios sectores que pertenecían a Manatí, para constituir el pueblo de Barceloneta. En el año 1889 tuvieron que anexarse nuevamente debido a la excesiva carga tributaria. Para el 1911 Barceloneta se constituyó nuevamente como municipio.

En 1971, gran parte del barrio Florida Adentro se convirtió en el municipio de Florida.

Actualmente Barceloneta, es un municipio muy industrializado el cual fue en un momento dado el complejo de farmacéuticas más grande del mundo. Estas compañías eligen establecerse en Barceloneta, entre otras razones, por sus reservas naturales de agua. El agua en estos suelos es tan pura que requiere de poco tratamiento para uso en la manufactura de productos farmacéuticos.

Además, la aportación de la agricultura a la economía no ha desaparecido del todo. La siembra de piña aún se cuenta entre los renglones más productivos.

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Hoy día Barceloneta es uno de los pueblos de mayor crecimiento económico en el área Norte, cuenta con varias firmas comerciales que han decidido establecerse allí.

Como lo es el centro comercial Premium Outlets y las multinacionales Sam’s, Waltmart y la cadena de farmacias Walgreens entre otras.

Escudo de Barceloneta La adopción del escudo y la bandera del municipio de Barceloneta fue aprobado por la Asamblea Municipal de Barceloneta según la Ordenanza núm. 21, del 31 de mayo de 1979. Los diseñó el Lic. Roberto Beascoechea Lota, Consultor Especial en Asuntos Heráldicos. Gracias a los esfuerzos realizados por el Lic. Francisco Díaz Marchand, Presidente de la Comisión de Asuntos Históricos del Centro Cultural de Barceloneta se hizo posible la preparación y aprobación de estos símbolos.

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Bandera de Barceloneta La bandera ostenta, adaptado a la forma del paño, el mismo diseño interior que lleva el escudo municipal, así como sus esmaltes, con las variantes de que se omiten en ella las flores de guajana, y de que el oro y la plata del blasón se sustituyen en el paño, respectivamente, por los colores amarillo y blanco.

Estos colores aluden a los símbolos del escudo. El azul simboliza el Océano Atlántico.

Los banderines son el emblema tradicional del patrono de Cataluña.

SUpLEmENto SALUD orAL Año 7, Edición 3 • Noviembre 2012

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LErmS

Farmacia cooperativa

“ciudad Del grito” Larcoop

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SUpLEmENto LArES

FArmAciA coopErAtiVA DE LArES A todos los socios de la Farmacia cooperativa de Lares, les felicitamos en el mes del cooperativismo, octubre. ya son más de treinta años de servicio gracias a la gran visión que tuvieron esos compañeros fundadores.

Esta cooperativa se formó cuando diez socios fundadores dieron sus firmas arriesgando en aquel entonces sus recursos económicos para tomar un préstamo de $10,000.

En la hermana cooperativa de Lares. Estos señores se unieron a otros compañeros para vender acciones y así empezar con esta gran empresa llamada Farmacia del Pueblo, convirtiéndose más tarde en la cooperativa que conocemos hoy día. Ya son más de treinta años de servicio gracias la gran visión que tuvieron esos compañeros fundadores. GRACIAS. Es de gran importancia mantener este gran proyecto que es un regulador de precios, horas de servicio y de productos de calidad atendido por un grupo de empleados honrados, responsables y comprometidos con esta gran empresa cooperativista.

Invitamos a nuestros compueblanos hacerse socio con la suma de $30.00 dólares (mínimo). Estas acciones los convierten en socio

dueño obteniendo la oportunidad participar de nuestra actividad cumbre que es la asamblea anual de socios con voz y voto, participar como director en la Junta de Directores o miembro de los Comité de Supervisión y de Educación cuando haya las vacantes como lo dispone la ley. En adición disfrutar de los dividendos y de todas nuestras actividades educativas.

Exhortamos a todos nuestros socios y clientes que continúen patrocinando esta gran empresa nativa de Lares y de Puerto Rico.

SerVicioS en farmacia cooPeratiVa: •Giros •Sellos de Rentas Internas •Tarjetas Prepagadas de Telefonos y de Internet •Copias en Blanco y Negro y a Color •Envolturas de Regalos •Servicio de Fax •Cobro de Agua, Luz, Teléfono, Celular y Otros

•Servicio de Recetario por Ventanilla •Orden de Repeticiones por Teléfono •Area de Perfumería y Regalos en General •Joyería •Departamento de Escolar

•Impresión de Trabajos Escolares o Generales (Pen Drive o Internet) •Wifi - Gratis •Tanques de Gas •Bolsos de Hielo •Lotería Electrónica y Juegos Instantaneos

mensaje de los presidentes Con la firme intención de mejorar cada día y con la felicidad por el apoyo recibido, deseamos transmitir a la gran familia de socios y clientes de la Farmacia Cooperativa de Lares nuestro más sincero agradecimiento por su respaldo y Luz Garrastegui Ramos Principal Ejecutiva

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patrocinio en lo largo de todos estos años de existencia.

Les invitamos a formar parte de esta institución en la que con orgullo deseamos servirte.

“Que Dios los Bendiga Hoy y Siempre” Angel H. Hernández Torres Presidente Junta

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LArES:

LA cUiDAD DEL grito Historia de de Lares Lares esta localizado al centro de la Isla a 1,200 metros sobre el nivel del mar, limita al norte con el municipio de Camuy; al este con los municipios de Hatillo y Utuado; al sur con los de Yauco y Maricao y al oeste con los de San Sebastián y Las Marías.

Corresponde geográficamente a la región denominada Cordillera Central el territorio es generalmente montañoso, encontrándose sus elevaciones mayores hacia el sur.

Su sistema hidrográfico esta constituido por los ríos Guajataca, Río Prieto, Toro, Sapo, Ángeles, Guacio, Camuy, Guayo, El Lago Guajataca y numerosas quebradas.

Su nombre proviene del vascuence laris o lariz, determinado por la presencia en el lugar de amador lariz, un colonizador del siglo XVI , quien poseyó la región en calidad de hatero. El 26 de abril de 1827, el gobernador Latorre aprobó la solicitud de fundación y separó a Lares del pueblo del pepino.

Su primer alcalde fue Juan Francisco de Sotomayor, uno de los propulsaros del movimiento de separación. Aunque el pueblo se haya fundado en la fecha indicada, los libros parroquiales más antiguos no comienzan hasta el 1830.

Originalmente, se pensó construir el pueblo en una sabana, donde Martin Medina 100 cuerdas de terreno, pero más tarde se optó por

construirlo en las 15 cuerdas donadas por Juan Antonio Toledo.

Para el 1853 Lares estaba constituido por los siguientes barrios: Pueblo, Cibao, Lares, Bartolo, Buenos Aires, Latorre, Mirasol, Piletas, Río Prieto y Espino.

Tres años después, el 4 de febrero de 1956, el cólera azotó el municipio y causó un número mayor de victimas entre la comunidad de Lares.

Durante el 1868 dio comienzo el movimiento separatista que le ha dado nombre a Lares. Para esos días la revolución de España, que culminó con el destronamiento de Isabel II, llenó de esperanza a los separatistas de Cuba y Puerto Rico. El 14 de septiembre de este año, la Junta Local de Lares celebró un “tedeum” para pedir ayuda a Dios en la insurrección que comenzaría días después. El 23 de septiembre de 1868, 185 campesinos armados y al mando de Manuel Rojas emprendieron la lucha.

Primero un grupo de vanguardia que entró al pueblo fue rechazado por los milicianos. Pero los insurrectos insistieron marchando hasta la Plaza del Pueblo. Por un tiempo pareció que los insurrectos sostendrían su posición, pero no fue así. Poco después llega una tropa de veteranos españoles enviada desde Moca y los separatistas tuvieron que retirarse.

La insurrección sólo duró 10 horas y le costó a los campesinos cuatro muertos, cuatro heridos y seis o siete prisioneros. El costo más grande, sin embargo, había sido para Betances. El llevaba 12 años preparando la insurrección y en 10 horas se le había terminado. Al día siguiente del movimiento, la capitanía general dio comienzo a una tenaz persecución de los insurrectos y sus posibles simpatizadores y correligionarios que llegó a San Juan y abarcó la mitad de la Isla. Diecisiete días después, animados por el mismo, dio inicio el movimiento

liberacionista cubano que se conoció como el Grito de Yara, desembocando en una guerra que duró 10 años.

En el 1868, el ejercito norteamericano ocupo a Lares, este municipio fue primeramente ocupado por tropas del general americano Henry, días después de firmarse el armisticio, por haberle evacuado la guarnición española, pero el comandante en jefe de las fuerzas hispanas protestó y entonces el general Henry ordenó a sus tropas retroceder a Lares hata el día 12 de septiembre de 1898.

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mUNicipio DE LArES Lares está localizado al centro de la isla a 1,200 metros sobre el nivel del mar.

Limita al norte con el municipio de Camuy; al este con los municipios de hatillo y Utuado; al sur con los de Yauco y Maricao y al oeste con los de San Sebastián y Las Marías. Corresponde gráficamente a la región denominada Cordillera Central. El territorio es generalmente montañoso, encontrándose sus elevaciones mayores hacia el sur.

Su sistema hidrográfico esta constituido por los Ríos Guajataca, Río Prieto, Toro, Sapo, Ángeles, Guacio, Camuy, Guayo, El Lago Guajataca y numerosas quebradas.

Su nombre proviene del vascuence Laris o Lariz, determinado por la presencia en el lugar de Amador Lariz, un colonizador del siglo XVI, quien poseyó la región en calidad de hatero. El 26 de abril de 1827, el gobernador Latorre aprobó la solicitud de fundación y separó a Lares del Pueblo del pepino. Su primer alcalde fue Juan Francisco de Sotomayor, uno de los propulsores del Movimiento de Separación. Aunque el pueblo se halla fundado en la fecha indicada, los libros parroquiales más antiguos no comienzan hasta el 1830.

Para el 1853 Lares estaba constituido por los siguientes barrios: Pueblo, Cibao, Lares, Bartolo, Buenos Aires, Latorre, Marisol, Piletas, Río Prieto y Espino.

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Tres años después, el 4 de febrero de 1956, el cólera azotó el municipio y causó un número mayor de víctimas entre la comunidad de Lares. bandera La cruz blanca- ansia de patria y

redención.

El rojo- la sangre vertida por los héroes de la rebelión.

La estrella- (En la azul soledad) libertad. escudo de lares El significado de dicho escudo es el siguiente: cruzada de blanco, contonada al alto azul y al bajo rojo, estrella blanca de cinco puntas en el Antón del asta, con la variante que de acuerdo a la mejor tradición heráldica, las figuras, que en la bandera son de color blanco, representan en el escudo con el metal plata.

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SErVicioS proFESioNALES DE mEDiAcióN pArA pArEjAS y FAmiLiAS La mediación trabajar con personas con condiciones de depresión, trastornos de déficit de atención y pacientes geriátricos.

Por: Yanairet Matías Ramos/Redacción enSalud

Con más de 30 años de experiencia el Dr. Angel Egozcue se dedica a la mediación de parejas y familias. Ayuda a las personas a enfrentar problemas psicológicos que puedan estar afectando el área física de los pacientes. Para él es una experiencia gratificante. “Uno tiene la oportunidad de ayudar a las personas en un área que a pesar que no se ve, rige en muchas maneras. Inclusive en las enfermedades físicas, el estrés disminuye el sistema inmunológico, lo cual te hace propenso a enfermedades virales y problemas cardiacos”, expresó en entrevista.

El Dr. Egozcue ofrece servicios en el pueblo de Lares hace 17 años, ayuda a las personas a dirimir conflictos que puedan surgir entre parejas o familias. Ofrece terapia a niños desde 6 años de edad en adelante. Ha trabajado en hospitales, con personas que han tenido condiciones físicas, derrames cerebrales a que vuelvan a funcionar correctamente. Atiende personas con depresión, ansiedad, fobias, trastornos de déficit de atención, estrés post traumático y pacientes geriátricos

Actualmente, sirve como mediador de parejas, para que estos lleguen a acuerdos.

Estos acuerdos se ponen bajo un contrato que ambas partes deben cumplir, los cuales también servirán como un termómetro matrimonial. Si ambas partes lo cumplen funcionará, pero si por el contrario, no lo cumplen cada parte sabrá hasta donde están trabajando para resolver sus diferencias.

Su vasta experiencia como psicólogo le permite ofrecer a sus pacientes un trato totalmente profesional, cordial y el mejor tratamiento. Ha creado un programa de internados con la Universidad Católica y la Universidad Interamericana, donde estudiantes a nivel doctoral van a realizar pruebas psicométricas. Por el área geográfica la mayoría de las personas no pueden costear estas pruebas, por el alto costo, y al tener los internos nos permite que estos realicen las pruebas por un precio más módico. Las pruebas son realizadas por los internos pero bajo la supervisión del doctor y de personal altamente cualificado.

El Dr. Egozcue ofrece servicios en el pueblo de Lares, con cita previa, los lunes, miércoles y jueves en horario de 10:00 am a 6:00 pm.

También ofrece servicios en el pueblo de Camuy, Ave. Muñoz Rivera, de lunes a viernes de 10:00 am a 6:00 pm. Para coordinar una cita u obtener más información puede comunicarse al (787) 897-2705.

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LEmrS Educación continua para profesionales de la salud

Nuestra empresa tiene la convicción de que las necesidades de nuestros clientes son lo más importante.

Learning and Education Medical Response System Corp. conocido como LEMRS, Corp. es una organización profesional que se destaca por ofrecer educaciones continuas y adiestramientos a los profesionales de todas las especialidades en el campo de la salud desde 1 de agosto del 2006.

Se instituye para satisfacer las necesidades de estos profesionales en la búsqueda del

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mejoramiento profesional, tecnológico y vanguardista.

Contamos con número de proveedor para las Juntas Examinadoras del Departamento de Salud y la Junta de Licenciamiento y Disciplina Medica de PR. LEMRS CORP. se esfuerza en proporcionar la mejor atención al cliente para así conseguir una satisfacción total.

Hacemos todo lo necesario para poder cumplir con sus expectativas.

Estamos localizados en la Carretera 129 Km 24.1 B.O Piletas en el pueblo de Lares P.R. justo al lado del DR. Carlos Planel.

Nuestra ubicación permite ofrecer, principalmente a los profesionales de la salud de nuestra área, las actividades educativas necesarias para expandir, reforzar y actualizar los conocimientos y destrezas que redunden en un servicio de excelencia para los clientes. Si no puedes llegar a nuestros centros ubicados en los pueblos de Lares, Ponce y Fajardo y tienes un grupo mayor de 10 personas, nosotros vamos a tu facilidad. Para más información puedes acceder nuestra página: lemrscorp@gmail.com, www.lemrscorp.com o comunicarte a nuestras oficinas centrales en Lares (787) 563-5425, (787) 5367916, Ponce: (787) 392-5531, Fajardo (787) 244-2225.

SUpLEmENto LArES

EStrENA NUEVAS FAciLiDADES DESigNS FActory con más de 10 años de experiencia y ofreciendo al público un servicio de excelencia y calidad.

Por: Yanairet Matías Ramos Redacción enSalud

Ubicados en el pueblo de Lares, Designs Factory, ofrece servicios de imprenta hace dos años. En sus comienzos se dedicaban a hacer rotulación de vehículos y fueron creciendo hasta lo que son hoy día. La idea de esta compañía es que las personas puedan disfrutar de todos los servicios que ofrece

una imprenta en un solo lugar.

Designs Factory cuenta con nuevas y amplias facilidades ubicadas en la Carr. 129 Km. 24.8 Bo. Piletas Lares, PR. Con más estacionamiento y más áreas de taller para brindar un mejor servicio a sus clientes.

Sus horarios de servicio son de lunes a viernes de 8:30 am a 5:30 pm, sábados de 8:30 am a 12:30 pm. Puede visitar su página de internet en www.designsfactorypr.com o su página de Facebook Designs Factory.

Los servicios que ofrece son variados, rotulación, imprenta, bordado, promociones. Las promociones incluyen, lápices,

Para obtener más información puede comunicarse al (787) 897-8585 o a través de correo electrónico a designsfactorypr@yahoo.com llaveros, tazas.

También trabajan rotulaciones lumínicas, bordados de camisas, “billboards”, rotulación de automóviles, “channel letters”, ofrecen tarjetas de presentación, recetarios y papel timbrado. En Designs Factory ofrece un servicio de calidad y excelencia a todos sus clientes, con imprenta digital y servicios a nivel Isla.

P65enSalud

SUpLEmENto LArES

EL grito DE LArES El Dr. Ramón Emeterio Betances y el abogado Segundo Ruiz Belvis, habían salido de Puerto Rico hacia la República Dominicana para organizar un alzamiento independentista en la Isla. Ruiz Belvis siguió hacia Chile, pues el gobierno de este país había ofrecido ayuda a la causa separatista; ayuda que no llegó a dar. Allá el abogado murió en forma sopechosa. Betances creó un comité revolucionario de Puerto Rico y organizó juntas y legaciones revolucionarias. Los principales dirigentes de la Isla eran Matías Brugman, Manuel Rojas, Manuel María González, Carlos Lacroix y Manuel Cebollero.

El gobierno dominicano a través del General Luperón y el

Presidente Buenaventura Báez, había apoyado a Betances. Le había permitido reclutar y armar un pequeño ejército y le facilitó un barco armado. Cuando casi todo estaba listo para llevar a cabo la expedición contra la Isla, el gobierno español consiguió que el Presidente Báez prohibiera la salida de los expedicionarios de territorio dominicano y que las autoridades en Saint Thomas, donde estaba fondeado el barco, lo ocuparan.

Mientras los planes de Betances quedaban así desbaratados, en Puerto Rico el ejercito detuvo a uno de los principales dirigentes de la conspiración y ocupó documentos comprometedores.

Los demás líderes temiendo ser arrestados, decidieron adelantar

la fecha señalada para iniciar la revolución sin esperar por Betances. El día 23 de septiembre de 1868, unos cuatrocientos hombres mal armados tomaron la población de Lares, declararon la República de Puerto Rico y formaron un gobierno provisional. Adoptaron como emblema que se cree que fue diseñada por Betances y cosida por Mariana Bracetti, “Brazo de oro”.

Al día siguiente, atacaron la población del pepino donde esperaban ocupar algunas armas, pero la milicia de aquella población ya aguardaba el ataque y había recibido un pequeño refuerzo, por lo cual los revolucionarios fueron

rechazados después de haber sufrido algunas bajas. Cuando se reagruparon en las afueras del pueblo y volvieron al ataque, se acercaban a San Sebastián la tropa veterana de Moca, así que fue necesario ordenar la retirada.

El ejército inició inmediatamente la persecución de los fugitivos, muchos de los cuales se encontraban desarmados o armados solo de machete. En los días siguientes, los soldados dieron muerte a Brugman y a otros rebeldes. Arrestaron a más de quinientas personas. Se les celebró juicio en el cual siete de los principales dirigentes. Fueron condenados a morir, pero la sentencia no llegó a cumplirse.

SUpLEmENto LArES

LArcoop

La cooperativa de Ahorro y crédito de Lares y región central, se proyecta como una alternativa para el mejoramiento económico de los pueblos de esta región del centro de la isla. Se proyecta también como una institución de cambio social, con la noble tarea de mejorar la calidad de vida de todos. misión La misión de la Cooperativa de Ahorro y Crédito de Lares y Regiones Centrales.

Proveer servicios financieros con la mayor amplitud posible de servicios, usando al máximo la tecnología, al menor costo posible a socios y clientes de la región norte-central de Puerto Rico y potencialmente otras regiones de Puerto Rico. Con el propósito de satisfacer sus necesidades y fomentar el ahorro y el uso prudente del crédito a través de los principios de contribuir a mejorar la calidad de vida de la comunidad.” historia El 10 de mayo de 1959, la Cooperativa quedo incorporada en la Secretaría de Estado de Puerto Rico como cooperativa de ahorro y crédito.

Para diciembre 1980, comienza a funcionar la sucursal de la Cooperativa de Ahorro y Crédito en el pueblo de Las Marías. En el 1984 la cooperativa extiende sus operaciones al pueblo de Utuado, donde establece una sucursal, fusionándose así la antigua Cooperativa de Ahorro y Crédito de Utuado.

La Cooperativa de Ahorro y Crédito de Lares y Región Central, se proyecta como una alternativa para el mejoramiento económico de los pueblos de esta región del centro de la Isla. Se proyecta también como una institución de cambio social, con la noble tarea de mejorar la calidad de vida de todos.

Visión Que los residentes de la región norte-central y oras regiones de Puerto Rico, perciban a esta Cooperativa como la primera opción en la presentación de servicios financieros.

Actualmente la Cooperativa de Ahorro y Crédito de Lares y Región Central brinda sus servicios alrededor de 20 mil personas entre socios y depositantes. La característica

principal es ofrecer el mejor servicio con los mejores sistemas tecnológicos.

La cooperativa de ahorro y crédito de Lares cuenta con 52 empleados.

Los empleados aceptan el reto y trabajan duramente para mantener la solidez de la Cooperativa. Se caracterizan por ser personas dedicadas, comprometidas con dar un buen servicio y buscar la forma y manera de ayudar a las personas.

Además, Larcoop cuenta con tres sucursales. Lares atiende sobre 7,100 socios, Las Marías 1,942 y Utuado 4,653. Los servicios de mayor relevancia en la Cooperativa son: los préstamos, líneas de créditos, entre otros. Es una de las cooperativas con menos delincuencia o morosidad.

Sus socios son muy responsables.

mensaje del presidente Sr. josé A. marrero

La cooperativa de Ahorro y Crédito de Lares agradece al pueblo de Lares el patrocinio, la confianza que se le tiene depositada, el que seamos en estos momentos una alternativa económica a todo lo que está ocurriendo en el País. Les exhortamos a que tengan fe en nosotros, en que habremos de buscar aquellas soluciones que sean pertinentes a cualquier crisis que surja en el País. Le hacemos una exhortación también ha aquellos que no utilizan los servicios de la Cooperativa, a que prueben, que nos den la oportunidad de servirles. Que siempre piensen que estamos para ayudar y que somos una Institución con un fin socio económico y vamos hacer todo de la mejor manera posible.

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