Habitar el tiempo, habitar la vida

 AGENDA

2015 - PARLA AYUNTAMIENTO DE PARLA CONCEJALÍA DE IGUALDAD

Habitar el tiempo, habitar la vida Pensamientos y claves para construir la vida de forma corresponsable

Esta agenda pertenece a: Nombre y apellidos: Dirección: Mail:

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El Fondo Social Europeo invierte en tu futuro

Esta agenda está cofinanciada al 50% por el Fondo Social Europeo (FSE) y la Comunidad Madrid (CM) en el marco del Programa Operativo del FSE de la CM (2007-13).

Presentación Queridas amigas y queridos amigos:

C

ada uno de nosotros tiene la capacidad de elegir cómo vivir su tiempo y la responsabilidad de aprovecharlo de la mejor manera posible. Aún más, yo diría que tenemos la obligación de sacar el máximo partido a cuanto hacemos porque eso nos permitirá mejorar como personas y hacer más agradable nuestra relación con los que nos rodean.

La conciliación de la vida laboral, personal y social continúa siendo un objetivo prioritario del Ayuntamiento de Parla y la concejalía de Igualdad, y seguimos luchando día a día por hacerla posible. Pero con esta agenda queremos dar un paso más: ayudaros a apurar cada momento del día para vuestro propio beneficio.

La gestión del tiempo es una filosofía de vida y, si aceptamos esta premisa, nos daremos cuenta de que es posible aprovechar mejor nuestro tiempo para hacer con él muchas más cosas de las que nos imaginamos. Porque estaremos aprendiendo a disfrutar de lo que hacemos y a enriquecernos de lo cotidiano.

Espero sinceramente que esta agenda sea de vuestro agrado, y os sirva para ir modificando día a día estos comportamientos negativos que deben ser erradicados cuanto antes, por el bien común de quienes estamos firmemente convencidos de que hombres y mujeres son iguales, y como tales deben ser aceptados y tratados.

Y recordad que lo importante de la vida es que no se te escape, que puedas decir, como en la cita de Walt Whitman que encontrarás en estas páginas, que no has dejado pasar un día sin haber crecido un poco.

José María Fraile Campos Alcalde de Parla

Introducción

E

l tiempo y el espacio son las coordenadas en las que se desarrolla la vida. Lo que construimos en ella y cómo vivimos lo que nos sucede, forma parte de la historia y la realidad subjetiva de cada persona, en relación con su contexto social. Tenemos la capacidad de elegir cómo vivir nuestro tiempo y la responsabilidad de materializar en nuestra vida cotidiana aquello por lo que optamos. ­­­ Habitar el tiempo implica comprenderlo y acogerlo como el bien del que disponemos para habitar la vida, construyendo experiencias que nos conecten con el propósito, el sentido y las prioridades que establecemos en nuestro recorrido vital.

Supone realizar una tarea consciente de autoexploración personal sobre nuestras verdaderas motivaciones, valores, creencias, emociones y hábitos. Y sobre los roles, funciones y tareas que asumimos en nuestro entorno. Es tomar las riendas y hacer propia nuestra vida.

Esta agenda dedica cada trimestre del año 2015 a diferentes propuestas de acción: Primer trimestre: Habitar el tiempo, habitar la vida Segundo trimestre: Habitar el aquí y ahora Tercer trimestre: Habitar el cuerpo, cohabitar la vida Cuarto trimestre: Compartir la vida, construir igualdad En cada trimestre encontrarás el siguiente recorrido para cada una de las propuestas: Pensamientos y reflexiones sobre la propuesta del trimestre.

Interrogantes para facilitar el autoconocimiento.

Claves para incorporar en tu vida cotidiana.

Deseamos profundamente que la lectura de las páginas de este año te permita recoger pistas y asentar aprendizajes para construir tu propia forma de habitar el tiempo, habitar tu vida.

Habitar el tiempo, habitar la vida

 ENERO - FEBRERO - MARZO

Horizontes y mapas que señalan caminos



ENERO 2015

...PARA HABITAR EL TIEMPO, HABITAR LA VIDA

2

4

6

El tiempo es la ­coordenada en la que se desarrolla la vida y­­disponemos de la ­capacidad, libertad y responsabilidad de elegir cómo vivirla. El tiempo es vida y la vida reside­­­ en el corazón.

1

jueves - Año Nuevo.

viernes

3

sábado

 mis notas

domingo



PENSAMIENTOS...

5

lunes

6

martes - Reyes. Magos.

7

miércoles

8

jueves

9

viernes

10

11

sábado

 mis notas

domingo

7

ENERO 2015

12

lunes

13

martes

14

miércoles

15

jueves

16

viernes

17

sábado

18

8

 mis notas

domingo



PENSAMIENTOS...

lunes

20

martes

21

miércoles

22

jueves

23

viernes

24

sábado

25

domingo

19

...PARA HABITAR EL TIEMPO, HABITAR LA VIDA

¡Qué diferente puede ser nuestra experiencia cuando tenemos claras nuestras prioridades fundamentales, vivimos acorde con ellas y nos damos espacios y tiempos para disfrutarlas!

9

ENERO 2015

26

lunes

27

martes

28

miércoles

29

jueves

30

viernes

31

sábado

1

10

 mis notas

domingo



CONOCIÉNDOME...



FEBRERO 2015

2

lunes

3

martes

4

miércoles

5

jueves

6

viernes

7

sábado

8

domingo ...PARA HABITAR EL TIEMPO, HABITAR LA VIDA

¿Tengo presente para qué estoy aquí, en este tiempo, en la vida… antes, ahora, mañana?

11

FEBRERO 2015

9

lunes

10

11

miércoles

12

jueves

13

viernes

14

sábado

15

12

martes

 mis notas

domingo



CONOCIÉNDOME...

16

lunes

17

martes

18

miércoles

19

jueves

20

viernes

21

sábado

22

domingo

...PARA HABITAR EL TIEMPO, HABITAR LA VIDA

¿Procuro vivir a menudo experiencias que verdaderamente me ilusionan y me hacen sentir bien?

13

FEBRERO 2015

23

lunes

24

martes

25

miércoles

26

jueves

27

viernes

28

sábado

1

14

 mis notas

domingo



CLAVES COTIDIANAS...



2

lunes

3

martes

4

miércoles

5

jueves

6

viernes

7

sábado

8

domingo

- Día Internacional de la Mujer

MARZ0 2015

...PARA HABITAR EL TIEMPO, HABITAR LA VIDA

Reconozco mis valores, honro mis principios en mis acciones cotidianas y me dispongo a salir rebosante al encuentro de la vida. El resto vendrá solo y encontraré lo que necesito.

15

MARZO 2015

9

lunes

10

11

miércoles

12

jueves

13

viernes

14

sábado

15

domingo

martes

...PARA HABITAR EL TIEMPO, HABITAR LA VIDA

Soy, ante todo, un ser libre y reconozco la libertad de todas las personas.

Mi tiempo es mi vida y mi vida es mía, en equidad con mi entorno.

16



CLAVES COTIDIANAS...

16

lunes

17

martes

18

miércoles

19

jueves

20

viernes

21

sábado

22

- San José.

 mis notas

domingo

17

MARZO 2015

23

lunes

24

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25

miĂŠrcoles

26

jueves

27

viernes

28

sĂĄbado

29

domingo

30 y 31 en el siguiente trimestre

18

Habitar el aquí y ahora

 ABRIL - MAYO - JUNIO

Acoger y vivir el tiempo presente



ABRIL 2015

30

31

martes

1

miércoles

2

jueves - Semana Santa

3

viernes - Semana Santa

4

sábado

5

20

lunes

domingo - de Resurrección

...PARA HABITAR EL AQUÍ Y AHORA

El presente es el ahora y no sólo el lugar donde sembramos el futuro; es el instante real que toco, vivo y siento. El lugar que puedo habitar cómodamente si mantengo mi presencia en el momento, valorando y disfrutando las experiencias que me ofrece.



PENSAMIENTOS...

6

lunes

7

martes

8

miércoles

9

jueves

10

viernes

11

sábado

12

domingo

 «No dejes que termine el día sin haber crecido un poco, sin haber sido feliz, sin haber aumentado tus sueños. No abandones las ansias de hacer de tu vida algo extraordinario.

No permitas que la vida te pase sin que la vivas».

Walt Whitman

21

ABRIL 2015

22

13

lunes

14

martes

15

miércoles

16

jueves

17

viernes

18

sábado

19

domingo

...PARA HABITAR EL AQUÍ Y AHORA

“Podría haber hecho…”, corresponde al pasado, anticiparnos con actitud de preocupación, corresponde al futuro. Cada situación vivida conlleva un aprendizaje y el fracaso no existe. Cada experiencia de fracaso es mayor maestra que el éxito.



PENSAMIENTOS...

20

lunes

21

martes

22

miércoles

23

jueves

24

vierne

25

sábado

26

domingo

 «Comienza de nuevo. Cada vez que fracases empieza otra vez y te harás más fuerte hasta que finalmente logres tu propósito».

Anne Sullivan

23

MAYO 2015



27

lunes

28

martes

29

miércoles

30

jueves

1

viernes - Día del Trabajo

3

domingo

2

sábado - Fiesta de la Comunidad

...PARA HABITAR EL AQUÍ Y AHORA

¿Elijo vivir cada momento presente con una actitud que me acerque a mi bienestar?

24

de Madrid



CONOCIÉNDOME...

4

lunes

5

martes

6

miércoles

7

jueves

8

viernes

9

sábado

10

 mis notas

domingo

25

MAYO 2015

11

lunes

12

martes

13

miércoles

14

jueves

15

viernes

16

sábado

17

26

 mis notas

domingo



CONOCIÉNDOME...

18

lunes

19

martes

20

miércoles

21

jueves

22

viernes

23

sábado

24

domingo

...PARA HABITAR EL AQUÍ Y AHORA

¿Qué importancia le otorgo a las cuestiones que me preocupan? ¿Y si… me ocupo de ellas, en lugar de pre-ocuparme en exceso?

27

MAYO 2015

25

lunes

26

martes

27

miércoles

28

jueves

29

viernes

30

sábado

31

28

 mis notas

domingo



JUNIO 2015



CLAVES COTIDIANAS...

1

lunes

2

martes

3

miércoles

4

jueves - Corpus Christi

5

viernes

6

sábado

7

domingo

...PARA HABITAR EL AQUÍ Y AHORA

Me permito desacelerar y saborear la vida y asumir los compromisos que mi cuerpo y mi mente puedan sobrellevar con ligereza.

Elijo habitar el tiempo en su dimensión profunda reconociendo que mirar el reloj no es lo mismo que ver la salida del sol.

29

JUNIO 2015

8

10

lunes

miércoles

12

viernes

14

domingo

9

martes

11

jueves

13

sábado

...PARA HABITAR EL AQUÍ Y AHORA

Comienzo de nuevo, nazco y renazco las veces necesarias.

Y en continuo aprendizaje, disfruto y doy valor a mis logros, venzo ­desalientos y siembro futuros. Celebro la vida.

30



CLAVES COTIDIANAS...

15

lunes - Fiesta local de Parla

16

martes

17

miércoles

18

jueves

19

viernes

20

21

sábado

 mis notas

domingo

31

JUNIO 2015

22

lunes

23

martes

24

miĂŠrcoles

25

jueves

26

viernes

27

sĂĄbado

28

domingo

29 y 30 en el siguiente trimestre

32

Habitar el cuerpo, cohabitar la vida

 JULIO - AGOSTO - SEPTIEMBRE

Un tiempo para los cuidados y afectos

JULIO 2015



29

30

martes

1

miércoles

2

jueves

3

viernes

4

sábado

5

34

lunes

 mis notas

domingo



PENSAMIENTOS...

6

lunes

7

martes

8

miércoles

9

jueves

10

viernes

11

sábado

...PARA HABITAR EL CUERPO, COHABITAR LA VIDA

12

domingo

La alegría me expande el pecho, la rabia encoje mi rostro y mis manos, la sorpresa abre mis ojos con atención, la prisa tensa mis músculos... Mi cuerpo, territorio que aloja lo que pienso, siento y hago. Hogar que acoge el pálpito de mis experiencias, del tiempo y la vida. Mi cuerpo, que me señala con sabiduría lo que necesito.

35

JULIO 2015

13

lunes

14

martes

15

miércoles

16

jueves

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18

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19

domingo

...PARA HABITAR EL CUERPO, COHABITAR LA VIDA

Los afectos nutren y sostienen la vida. Los vínculos de buen trato y cuidado mutuos construyen certezas en las que apoyarnos y aprendizajes de reciprocidad y libertad..

36



PENSAMIENTOS...

20

lunes

21

martes

22

miércoles

23

jueves

24

viernes

25

sábado

26

domingo

 «Quiero amarte sin aferrarme, apreciarte sin juzgarte, unirme a ti sin invadirte, invitarte sin exigirte, dejarte sin sentirme culpable, criticarte sin hacer que te sientas culpable y ayudarte sin ofenderte. Si puedo obtener de ti el mismo trato, podremos conocernos verdaderamente y enriquecernos mutuamente».

Virginia Satir

37

AGOSTO 2015



27

lunes

28

martes

29

miércoles

30

jueves

31

2

38

viernes

1

sábado

 mis notas

domingo



CONOCIÉNDOME...

3

lunes

4

martes

5

miércoles

6

jueves

7

viernes

8

sábado

...PARA HABITAR EL CUERPO, COHABITAR LA VIDA

9

domingo

¿Me doy el tiempo y el espacio para reconocer como mi cuerpo acoge mis diferentes pensamientos, emociones, deseos e ilusiones? ¿Escucho y atiendo las necesidades y mensajes de autocuidado que mi cuerpo sabio me susurra con certeza?

39

AGOSTO 2015

10

lunes

11

martes

12

miércoles

13

jueves

14

viernes

15

sábado - Asunción de la Virgen

...PARA HABITAR EL CUERPO, COHABITAR LA VIDA

16

40

domingo

¿Desde qué lugar me sitúo en las relaciones? ¿desde la superioridad? ¿desde la inferioridad? ¿desde el buen trato y el cuidado mutuo? ¿Mantengo espacios de disfrute compartido en aquellas relaciones importantes de mi vida?



CONOCIÉNDOME...

17

lunes

18

martes

19

miércoles

20

jueves

21

viernes

22

sábado

23

 mis notas

domingo

41

AGOSTO 2015

24

lunes

25

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26

miércoles

27

jueves

28

viernes

29

sábado

30

42

 mis notas

domingo



CLAVES COTIDIANAS... 

31

lunes

SEPTIEMBRE 2015

1

martes

2

miércoles

3

jueves

4

viernes

5

sábado

...PARA HABITAR EL CUERPO, COHABITAR LA VIDA

6

domingo

Me doy el tiempo necesario para escuchar y traducir los mensajes que mi cuerpo y mis emociones me envían. Otorgo en mi agenda espacios prioritarios para descansar, alimentarme y nutrirme de experiencias de disfrute y cuidado propio. Atiendo saludablemente lo que mi cuerpo, compañero de viaje, necesita.

43

SEPTIEMBRE 2015

7

lunes

8

9

miércoles

10

jueves

11

viernes

12

sábado

13

44

martes

 mis notas

domingo



CLAVES COTIDIANAS...

14

lunes - Fiesta local de Parla

15

martes

16

miércoles

17

jueves

18

viernes

19

sábado

...PARA HABITAR EL CUERPO, COHABITAR LA VIDA

20

domingo

El cuidado de los afectos ocupa un lugar señalado en mi vida. Dialogo considerando las realidades y puntos de vista de otras personas. Como en la respiración tranquila y ancestral del cuerpo en el que habito, doy y recibo, comprendiendo la necesidad de equilibrar ambas experiencias para mantener vínculos saludables y de buen trato.

45

SEPTIEMBRE 2015

21

lunes

22

martes

23

miĂŠrcoles

24

jueves

25

viernes

26

sĂĄbado

27

domingo

28, 29 y 30 en el siguiente trimestre

46

Compartir la vida, construir igualdad

 OCTUBRE - NOVIEMBRE - DICIEMBRE

Creando tiempos y espacios comunes

OCTUBRE 2015



28

lunes

29

30

miércoles

1

jueves

3

sábado

2

4

48

viernes

martes

 mis notas

domingo



PENSAMIENTOS...

5

lunes

6

martes

7

miércoles

8

jueves

9

viernes

10

sábado

...PARA COMPARTIR LA VIDA, CONSTRUIR IGUALDAD

11

domingo

Yo, que construyo mi mundo en relación… conozco mis anhelos y necesidades, mis prioridades y mis límites. Comparto deseos y asuntos con otras personas. Soy partícipe en la creación de otros mundos y nuevas realidades. Y cada quien, poniendo en escena sus necesidades con un mismo valor, avanzando en equidad.

49

OCTUBRE 2015

12

lunes - Día de la Hispanidad

13

martes

14

miércoles

15

jueves

16

viernes

17

sábado

...PARA COMPARTIR LA VIDA, CONSTRUIR IGUALDAD

18

50

domingo

La creación de un proyecto común ha de permitir mantener un equilibrio entre las necesidades personales y colectivas.

Implica asumir una distribución corresponsable de tiempos y tareas cotidianas promoviendo espacios de desarrollo y aprendizajes diversos.

Construyendo en igualdad.



PENSAMIENTOS...

19

lunes

20

martes

21

miércoles

22

jueves

23

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24

sábado

25

 mis notas

domingo

51

OCTUBRE 2015

26

lunes

27

martes

28

miércoles

29

jueves

30

viernes

31

sábado

1

52

 mis notas

domingo - Todos los santos



CONOCIÉNDOME...



NOVIEMBRE 2015

2

lunes

3

martes

4

miércoles

5

jueves

6

viernes

7

sábado

8

domingo

...PARA COMPARTIR LA VIDA, CONSTRUIR IGUALDAD

¿Participo en diferentes espacios para dar respuesta a aquellos valores y asuntos que son realmente importantes en mi vida? ¿Atiendo las necesidades de manera armonizada entre mi propio “yo” y las personas con las que construyo proyectos comunes?

53

NOVIEMBRE 2015

9

lunes

10

11

miércoles

12

jueves

13

viernes

14

sábado

martes

...PARA COMPARTIR LA VIDA, CONSTRUIR IGUALDAD

15

54

domingo

¿Al distribuir las tareas y responsabilidades compartidas, tenemos en cuenta un reparto equilibrado del tiempo y del esfuerzo que requieren? ¿Facilitamos que todas las personas dispongan de un tiempo propio para su desarrollo personal?



CONOCIÉNDOME...

16

lunes

17

martes

18

miércoles

19

jueves

20

viernes

21

sábado

22

 mis notas

domingo

55

NOVIEMBRE 2015

23

lunes

24

martes

25

miércoles

26

jueves

28

sábado

- Día Internacional contra la Violencia de Género

27

29

56

viernes

 mis notas

domingo





CLAVES COTIDIANAS...

DICIEMBRE 2015

lunes

1

martes

2

miércoles

3

jueves

4

viernes

5

sábado

30

...PARA COMPARTIR LA VIDA, CONSTRUIR IGUALDAD

6

domingo

- Día de la Constitución

Me permito escuchar mis diferentes necesidades, trazo mi ruta, hago el mapa de mi viaje, eligiendo caminos en solitario y compartidos. Me relajo, suelto lastres y cargas.

Me exijo menos y digo “no” a lo que no me conviene. Desde la serenidad, llego a mi destino con ligereza..

57

DICIEMBRE 2015

7

lunes

8

9

miércoles

10

jueves

11

viernes

12

sábado

martes - Inmaculada Concepción

...PARA COMPARTIR LA VIDA, CONSTRUIR IGUALDAD

13

58

domingo

Conjuntamente con quien elijo compartir mi vida, planificamos y priorizamos el tiempo dedicado a cada responsabilidad común.

Regulamos equilibradamente el dar y el recibir, para nutrirnos mutuamente y ampliar nuestros aprendizajes y horizontes. Viajamos libres y compartiendo equipaje.



CLAVES COTIDIANAS...

14

lunes

15

martes

16

miércoles

17

jueves

18

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19

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20

 mis notas

domingo

59

DICIEMBRE 2015

21

lunes

22

martes

23

miércoles

24

jueves

25

viernes - Navidad

26

sábado

27

60

 mis notas

domingo



CLAVES COTIDIANAS...

28

lunes

29

30

miércoles

31

jueves

1

viernes - Año nuevo

2

sábado

3

domingo

martes

61

Habitando mi tiempo, transitando mi camino‌

ď€˜ MIS RUTAS

Aprendizajes para incorporar en mi vida cotidiana

MIS RUTAS 2015  escribe aquí

64



APRENDIZAJES...

65

MIS RUTAS 2015  escribe aquí

66



APRENDIZAJES...

67

MIS RUTAS 2015  escribe aquí

68



APRENDIZAJES...

69

MIS RUTAS 2015  escribe aquí

70

Principios sin finales para habitar el tiempo… transitar la vida «Lo que ya ha comenzado es fácil de mantener.

Lo nuevo es fácil de cambiar.

Lo rígido es fácil de romper.

Lo que está suelto puede ser desmembrado.

Es más fácil prevenir antes de que comience la dificultad.

La planificación del viaje se da antes de empezar.

El roble crece de la bellota.

Un largo viaje se inicia con un solo paso» .

Pamela K.Metz y Jacqueline L.Tobin, “El tao de las mujeres”.

71



2015 ENERO

L

5

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2

3

4

8

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11

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6

7

FEBRERO L

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X

J

V

MARZO S

L

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X

J

V

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2

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D

1

1 2

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16

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18

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16

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28

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23

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27

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31

31

ABRIL L

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MAYO

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1

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JUNIO V

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L

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1

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1

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13

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21

20

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22

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27

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29 30

25

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27

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31

29 30

JULIO L

M

AGOSTO

X

J

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S

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1

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L

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X

J

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SEPTIEMBRE S

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1

2

L

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1

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9

7

8

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10

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EDITA: Ayuntamiento de Parla. Concejalía de Igualdad.

Dirección: Centro Dulce Chacón. C/ Rosa Manzano, 3.

Teléfono: 91 624 03 00 TEXTOS: Patricia Martínez Herranz y Ana Palacios Orueta (Amantara S. Coop. Mad.).

ILUSTRACIONES: Luis Benedicto.

DISEÑO Y MAQUETACIÓN: Freepress S. Coop. Mad.

IMPRESIÓN: Grafilán SL. FECHA: octubre de 2014.

El Fondo Social Europeo invierte en tu futuro