Abriendo ventanas al tiempo

ABRIENDO VENTANAS AL TIEMPO Miradas para una gesti贸n corresponsable de tiempos y espacios de vida

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2015 Ayto de Pinto.

Concejal铆a de Participaci贸n e Igualdad

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El Fondo Social Europeo invierte en tu futuro

EDITA: Ayuntamiento de Pinto. Concejalía

de Participación e Igualdad.

Centro Municipal Rosario de Acuña, plaza Constitución nº 6.

Teléfono: 91 248 38 17

TEXTOS: Patricia Martínez Herranz y

Ana Mª Palacios Orueta (Amantara S. Coop. Mad.) ILUSTRACIONES: Isa Vázquez.

DISEÑO Y MAQUETACIÓN: Freepress S. Coop. Mad. IMPRESIÓN: Grafilán SL.

Este calendario se ha realizado en el marco del Convenio suscrito con la Consejería de Asuntos Sociales de la Comunidad de Madrid y el Ayuntamiento de Pinto para el desarrollo del “Programa de promoción de la igualdad de oportunidades entre mujeres y hombres”, (Campaña de gestión del tiempo), cofinanciado por el Fondo Social Europeo para el año 2014.

Octubre de 2014.

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PRESENTACIÓN Los resultados y avances logrados en los últimos años en busca de la igualdad entre hombres y mujeres son positivos y numerosos. Sin embargo, existen aún importantes retos a los que tenemos que enfrentarnos para seguir construyendo la igualdad real de trato y oportunidades en todos los ámbitos de la vida.

Desde el Ayuntamiento de Pinto, a través de la Concejalía de Participación e Igualdad, hemos impulsado diferentes medidas para hacer realidad este principio, así como la eliminación de los obstáculos existentes para conseguirlo. El III Plan de Igualdad de Pinto es un claro ejemplo y la base sobre la que desarrollar programas y actuaciones que favorezcan la igualdad en el ámbito laboral, la conciliación, la corresponsabilidad entre mujeres y hombres, la coeducación… Sólo con la sensibilización conjunta en este sentido lograremos erradicar la violencia de género.

Desde el Ayuntamiento de Pinto hemos puesto en marcha en 2014 el Servicio de Atención a la Mujer y Menores (SAMUME), que está integrado en la Policía Local. Es un nuevo instrumento para atender y proteger a víctimas de violencia de género y para detectar posibles situaciones de riesgo.

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Se trata de una herramienta necesaria, pero insuficiente para cambiar nuestra sociedad por sí sola. Únicamente la educación, la concienciación y la convicción pueden lograr una distribución más equitativa de tareas y responsabilidades entre mujeres y hombres. De esta manera podremos ser parte de una sociedad más libre, justa y enriquecedora.

Por este motivo, el Calendario que tenéis en vuestras manos, “Abriendo ventanas al tiempo: Miradas para una gestión corresponsable de tiempos y espacios de vida”, pretende ser una guía útil para incorporar claves que faciliten una distribución más igualitaria de tiempos y tareas en nuestra vida cotidiana. Deseo enormemente que los consejos que en ella se recogen sirvan para seguir avanzando hacia la igualdad real entre todas las personas de nuestro municipio.

PINTO CONCILIA, PINTO POR LA IGUALDAD

Miriam Rabaneda Gudiel, Alcaldesa de Pinto

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INTRODUCCIÓN En los momentos que vivimos, la incertidumbre y la prisa son más comunes de lo que quisiéramos y gestionar nuestro tiempo es un importante reto. El tiempo es el bien por el que transita nuestra vida. Un uso adecuado del mismo pasa por una exploración de nuestras necesidades, motivaciones, creencias, hábitos, para elegir los caminos a tomar en cada momento del viaje.

Y pasa también por analizar qué roles y funciones asumimos en la vida cotidiana. Los estudios actuales indican que la organización y necesidades del ámbito familiar (tareas domésticas y cuidado de personas) siguen siendo asumidas en mayor medida por las mujeres. Este hecho genera consecuencias como: dificultades en la permanencia o promoción en el mundo laboral, menor tiempo libre y

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descanso, cotas elevadas de estrés y un impacto negativo para la salud. Además limita el aprendizaje y la autonomía de unas y otros.

Proponemos una reflexión sobre nuestro posicionamiento frente a esta realidad y en nuestros procesos vitales, así como pistas de acción para recorrer pequeños cambios que transformen la gestión de los propios tiempos y tareas, desde la corresponsabilidad, logrando una mayor calidad de vida para todas las personas.

Te invitamos a mirar a través de nuevas ventanas y crear una relación de calidad con nuestro tiempo y nuestro entorno, en clave de equidad e igualdad. Buen viaje.

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MIRADA DE ENERO. APRENDIENDO A VIVIR OBSERVANDO CON ATENCIÓN Y RESPETO NUESTRAS NECESIDADES Todas las personas tenemos necesidades, y estas tienen que ver ­­ con varios aspectos de nuestras vidas, todos ellos esenciales: supervivencia, vida social, reconocimiento, desarrollo personal...

Permitirnos mirar, escuchar y darle a cada necesidad su lugar ­es ­primordial para vivir ­equilibradamente nuestro tiempo personal, ­ familiar y laboral.

¿En cuántos espacios y ­tiempos ­necesitas ­participar en tu vida -trabajo, ocio, familia…-? ¿Sientes que están atendidos de forma ­equilibrada?

«Calidad de vida alude al bienestar en todas las facetas de hombres y mujeres, atendiendo a la creación de condiciones para satisfacer sus ­necesidades materiales (comida y cobijo), psicológicas (seguridad y afecto), sociales (trabajo, derechos y ­responsabilidades) y ecológicas (calidad del aire, del agua...)».

Susana Choren.

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Observar con atención nuestras ­­ necesidades para aprender a vivir

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MIRADA DE FEBRERO. TU CUERPO Y LAS EMOCIONES... ¿QUÉ TE CUENTAN?

¿ Dónde sientes las emociones? ¿ La alegría te llena el pecho? ¿ La rabia te hace un nudo en la garganta o te tensa algún músculo?

Observa y acoge tus emociones cuando entren por la ventana... han sido creadas por la naturaleza para mostrarnos si nuestras nece­ sidades son atendidas o no: el miedo nos avisa de alguna amenaza, la ira prepara nuestro cuerpo para defendernos... Nos acompañan...

Identifica una emoción y en qué parte del cuerpo la sientes. ¿Qué te cuenta? ¿Necesitas más paz, afecto, alegría...?

nos visitan…nos gritan a veces para que estemos pendientes de nuestros propios cuidados y nos dediquemos tiempo a lo que nos hace sentir bien.

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Descubrir c贸mo las emociones nos ense帽an a atender nuestras necesidades

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MIRADA DE MARZO. LOS AFECTOS Y CUIDADOS: PANORAMAS COMPARTIDOS

Los cuidados son indispensables para el mantenimiento de la vida.

Y más allá de la necesidad de atenciones que todas las personas tenemos en determinados momentos, las tareas de cuidado nos procuran un entorno afectivo rico, fortalecen las relaciones y au­ mentan la sensación de calidez en la vida, cubriendo además gran parte de nuestras necesidades de seguridad.

Todavía en nuestra sociedad, estas tareas (alimentación, tareas domésti­ cas, educación, cuidado a personas dependientes...) recaen mayormente sobre las mujeres. ¿ Puedes imaginar un mundo en el que no se asumieran estas responsabilidades? ¿ Que nadie las llevara a cabo?

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Respira hondo y trae a t­ u mente algún cuidado o afecto que hayas proporcionado últimamente o que hayas sentido. ¿Puedes apreciar lo importantes que son estos momentos?

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31 Cuidar-nos y construir afectos: la mirada compartida de la vida

8 de marzo: DĂ­a Internacional de la Mujer

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MIRADA DE ABRIL. LA IGUALDAD: LIBERTAD Y COMPROMISO CON NUESTRAS METAS EN EQUIDAD El papel de mujeres y hombres está cambiando en nuestra sociedad, sin embargo aún quedan caminos por recorrer para lograr una igualdad real. ¿ En qué medida puedes contribuir a este cambio en diferentes facetas de tu vida: familia, ocio, trabajo, sexualidad, etc.?

Lleva un pequeño registro de tareas que realizas ¿Se te ocurre alguna manera de equilibrarlas en tu entorno?

Aquí tienes algunas pistas: • Conciliar para compatibilizar en equilibrio el empleo, la familia y el tiempo personal. Practicar la corresponsabilidad (compartir respon­ sabilidades) de los cuidados y las tareas domésticas para ganar en autonomía y libertad.

• Asumir lo que te falta por hacer. Delegar lo que haces de más.

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La igualdad nos hace mรกs libres a mujeres y hombres: amplia nuestras oportunidades y visiones en la vida

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MIRADA DE MAYO. MIRANDO DESDE DONDE ESTOY HACIA DÓNDE QUIERO LLEGAR

Cada día, las personas nos vemos inmersas en un montón de si­ tuaciones, actividades, compromisos, etc. Pero te has preguntado alguna vez para qué haces lo que haces, a dónde te conduce tu acción. ¿ Lo que haces se conecta con lo verdaderamente importante para ti en tu vida, en este momento?

Para poder realizar un cambio, antes es necesario aclarar cuál es el lugar al que quieres llegar... Si no lo hacemos podremos llegar a algún sitio, pero no necesariamente al lugar al que deseamos.

Selecciona dos metas importantes y posibles que te gustaría alcanzar. P ­ uedes ponerlas por escrito…sólo ­tomar conciencia ya te ­acerca a ellas.

«- Te importaría decirme, por favor, qué camino debo tomar desde aquí?- dijo Alicia. ­­ - Eso depende en gran medida de adónde quieres ir, - dijo el Gato. - ¡No me importa mucho adónde...! - dijo Alicia. - Entonces, da igual la dirección - dijo el Gato.».

Lewis Carroll, (Alicia en el País de las Maravillas).

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Dirigir la mirada al lugar donde queremos llegar

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MIRADA DE JUNIO. CON VISTAS A NUESTROS VALORES PARA DIRIGIR NUESTRAS ACCIONES Somos más felices en nuestra vida si con nuestras acciones coti­ dianas honramos lo que nos parece importante, es decir, si tenemos en el punto de mira nuestros valores esenciales. Mantener la mayor coherencia posible entre los valores y nuestros asuntos diarios es una clave fundamental para aprender a vivir A veces la vida está demasiado llena de cosas que percibimos como urgentes y que quizás no lo sean tanto, o nos alejen de ­lo importante.

Para saber si es urgente puedes preguntarte: ¿Qué pasaría si no ­lo hiciera ya mismo?

¿Cómo incorporas en tu vida cotidiana aquello que te parece importante? ¿Puedes posponer o delegar algo que consideras urgente y quizás no lo sea tanto?

«Si todo lo que tienes que hacer a corto plazo te obliga a centrarte en lo urgente, ­­nunca llegarás a hacer lo que es importante».

Seth Godin.

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30 Recordar cada dĂ­a que vivir es un asunto de extrema urgencia

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MIRADA DE JULIO. HABITAR NUESTRO TIEMPO PRESENTE: ABRIÉNDONOS AL AQUÍ Y AL AHORA ¿A veces parece que por más que quieres organizarte el estrés te come?

Vivir para el pasado o anticipando continuamente el futuro, nos aleja del momento presente y de la posibilidad de disfrutarlo.

• Clarifica el objetivo de lo que haces. Ordena y pon tiempo a las actividades.

• Realiza cada vez una sola tarea. La multitarea crea confusión e impide realizar las cosas con concentración.

• Cuando tengas momentos de crisis prioriza preguntándote ¿para qué hago esto?

Date permiso para disfrutar el momento presente. Por ejemplo en la comida, puedes saborear cada bocado, percibir los olores, los sabores, observar los colores...

Y sobre todo habita el presente: «Muchas condiciones de la felicidad están disponibles en el aquí y el ahora. No tenemos la necesidad de correr hacia el futuro para obtener más cosas, simplemente hay que ser consciente de ello».

Thich Nhat Hanh.

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Vivir el aquĂ­ y el ahora: abriendo ventanas al tiempo

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MIRADA DE AGOSTO. NUESTRAS CREENCIAS: TRANSITANDO CAMINOS Y FUTUROS Una creencia es una idea o juicio que consideramos como verdad incuestionable, porque así lo aprendimos en algún momento de nuestra vida. Influyen directamente en nuestras acciones.

Algunos ejemplos son: “las mujeres saben cuidar mejor, tienen más sensibilidad”, “los hombres tienen más habilidad para conducir”, “a mí no se me dan bien las tareas domésticas”, “soy capaz de asumir este asunto”, “a ti no se te da bien...”, etc.

¿Hay alguna creencia que esté limitando, a ti o a otras personas, la capacidad de acción o de lograr determinados objetivos?

Tenemos creencias que nos facilitan la vida y nos hacen sentirnos capaces. Sin embar­ go muchas otras creencias limitan nuestras oportunidades y las de otras personas y nos cierran posibilidades de aprender o mejorar en determinados ámbitos.

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31 Abrir nuevas vĂ­as para transitar otros caminos

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MIRADA DE SEPTIEMBRE. AIREANDO LA CASA: DISTRIBUIR EQUITATIVAMENTE, TAREAS, TIEMPOS Y ESPACIOS Asociar las tareas domésticas y de cuidado a las mujeres por una cuestión biológica o por una costumbre social, restringe las posibili­ dades de desarrollo y la libertad de elegir para mujeres y hom­ bres. Además, obliga, especialmente a las mujeres a responder a múltiples demandas (familiares, laborales, etc.) con consecuencias negativas para su salud física y emocional.

Cambiar esta creencia, por otra basada en la corresponsabilidad, permite que mujeres y hombres tengan las mismas oportunidades de desarrollo, aprendizaje, descanso y disfrute. Ganamos en autonomía y participamos en la construcción de una sociedad más justa e igualitaria.

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¿Mantienes alguna creencia sexista en tu hogar?

Equilibra el tiempo dedicado a las tareas domésticas y de cuidados, entre las personas con las que compartes responsabilidades.

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Airear la casa: repensar la vida en clave de corresponsabilidad

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MIRADA DE OCTUBRE. UN MISMO VALOR PARA NECESIDADES DIVERSAS: CONSTRUYENDO UN PROYECTO COMÚN En un proyecto compartido, ya sea en el ámbito familiar o no, hemos de tener presentes los objetivos comunes y las necesidades de cada persona, en igualdad de condiciones y con la misma importancia, especialmente aquellos intereses que nos enriquecen mutuamente. Atender las diversas necesida­ des de un proyecto común en un marco de equidad y respeto, supone que: • Cada persona expresa de lo que necesita. Existe la apertura a conocer, comprender y respetar los intereses de la otra parte.

Necesito...

Temo que...

Me comprometo a...

Queremos que...

Necesitamos...

Nos comprometemos a...

• Se incorpora cotidianamente la atención a las necesidades comunes y también las propias.

«Ser nosotros mismos nos causa ser exilados por muchos otros. Sin embargo, cumplir con lo que otros quieren nos causa exilarnos de nosotros mismos».

Clarisa Pinkola, (Mujeres que corren con los lobos).

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Crear un proyecto comĂşn: diferentes necesidades a escena, con un mismo valor

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MIRADA DE NOVIEMBRE. HOJA DE RUTA PARA UNA CASA CORRESPONSABLE

Responsabilizarnos juntos del proyecto común permite que seamos protagonistas de las decisiones que nos afectan. Compartiendo tareas potenciamos las capacidades de organización de todas las personas, ya que aprendemos diferentes habilidades, cuidamos el reparto de tiempos y la vida emocional del grupo y alimentamos la visión de proyecto común y motivación mutua. Algunas ideas de esta hoja de ruta son: • Repartimos tareas según los gustos de cada quien, incluyendo a todos los miembros según sus posibilidades. Rotar las tareas.

• Concretamos tiempos para cada tarea, planificando también el tiempo de ocio y dis­ frute de cada persona.

¿Te has planteado alguna vez que un reparto equilibrado de tareas en casa aporta beneficios a todas las personas?

Para equilibrarlas puedes­realizar tareas que no sueles hacer o delegar otras. También puedes cambiarlas para aprender nuevas habilidades.

• Pensamos y creamos conjuntamente acuerdos sobre las consecuencias que tiene realizar una tarea o dejar de hacerla.

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30 Participar en igualdad: un mapa para la corresponsabilidad 25 de noviembre: DĂ­a Internacional contra la Violencia de GĂŠnero

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MIRADA DE DICIEMBRE. ENCUENTROS Y HORIZONTES DE EQUIDAD: RESOLVIENDO CONFLICTOS INTERPERSONALES El bienestar individual tiene mucho que ver con experimentar relaciones y vínculos de calidad. Todas las personas necesitamos sentirnos queridas, valoradas, reconocidas, etc. En ocasiones vivimos conflictos que pueden ayudarnos a crecer y fortalecer los vínculos, si se abordan con aserti­ vidad y respeto, es decir, siendo capaces de exponer nuestro punto de vista sin atacar ni menospreciar el punto de vista de la otra persona.

• Habla en primera persona de tus sentimientos “yo siento que”.

En conflictos interpersonales: Yo siento que...

Necesito/me gustaría que...

Te pido que...

Para que ocurra...

• No acuses ni digas lo que tiene que hacer la otra persona.

• Explica claramente lo que te gustaría que ocurriera, el resultado concreto y para que querrías que ocurriera.

«El conflicto es el promotor del cambio y a su vez es consecuencia de este».

Heráclito.

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Construir relaciones desde el buen trato: horizontes para la vida 20 de diciembre: Fiesta Local de Pinto

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ALGUNAS ACTIVIDADES PARA LA PROMOCIÓN DE LA IGUALDAD EN 2014 Concejalía de Participación e igualdad

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