Calendario 2014: "Repartir los Tiempos, compartir la vida" by Freepress S. Coop. Mad.

CALENDARIO 2014

Repartir los tiempos,

compartir la vida Ideas cotidianas para una gesti贸n

corresponsable del tiempo

Concejal铆a de Igualdad. Ayuntamiento de Parla

EDITA: Ayuntamiento de Parla. Concejalía de Igualdad. Dirección: Centro Dulce Chacón. C/ Rosa Manzano, 3. Teléfono: 91 605 42 38

TEXTOS: Patricia Martínez Herranz. ILUSTRACIONES: Isa Vázquez. DISEÑO Y MAQUETACIÓN: Freepress S. Coop. Mad. IMPRESIÓN: Grafilan SL. FECHA: noviembre de 2013. Este calendario se enmarca dentro del “Programa de promoción de la igualdad de oportunidades entre mujeres y hombres” (Campaña de gestión del tiempo), que realiza la Concejalía de Igualdad del Ayuntamiento de Parla en el marco del convenio suscrito con la Consejería de Asuntos Sociales de la Comunidad de Madrid, cofinanciado por el Fondo Social Europeo para el año 2013.

CONCEJALÍA DE IGUALDAD

Queridas amigas y queridos amigos: Me gustaría poder decir que cosas tan esenciales como la conciliación de la vida laboral y la familiar o la igualdad de derechos y deberes entre hombres y mujeres son hoy día un hecho constatable, pero a pesar de que se han dado ya los primeros y firmes pasos hacia este objetivo común, todas y todos somos conscientes de que aún queda un importante camino por recorrer. La educación, la equiparación de condiciones en el empleo y el reparto de las tareas en el hogar son tres de los pilares básicos en los que debemos asentar nuestro futuro para que las mujeres asuman, por derecho propio, el papel relevante que merecen en nuestra sociedad. Es tarea de todas las personas contribuir a hacer realidad estos derechos inalienables y este calendario constituye una buena guía orientativa para que hombres y mujeres, paso a paso, podamos conseguir la plena y completa independencia. Aprender a decir no, a delegar tareas, a compartir el trabajo, a mejorar las relaciones con los demás contribuye de manera esencial al desarrollo intelectual y emocional de las personas y facilita su independencia y autonomía. Todo esto y muchas cosas más son las que encontraréis en estas páginas que os ayudarán a entender que en la mayoría de los casos, además de trabajar de manera remunerada, las mujeres siguen asumiendo la mayoría de los papeles en el hogar, en el cuidado de los menores y personas enfermas… y que todo eso tiene que cambiar. Espero sinceramente que este calendario sea de vuestro agrado y os sirva para ir modificando día a día estos comportamientos heredados, que deben ser erradicados cuanto antes por el bien común de cuantos creemos que hombres y mujeres deben ser iguales en todos los aspectos. José María Fraile Campos Alcalde de Parla

CALENDARIO

Repartir los tiempos, compartir la vida ENE. FEB. MAR. ABR. MAY. JUN. JUL. AGO. SEP. OCT. NOV. DIC.

Introducción Este calendario se enmarca dentro del “Programa de promoción de la igualdad de oportunidades entre mujeres y hombres” (Campaña de gestión del tiempo), que realiza la Concejalía de Igualdad del Ayuntamiento de Parla en el marco del convenio suscrito con la Consejería de Asuntos Sociales de la Comunidad de Madrid, cofinanciado por el Fondo Social Europeo para el año 2013. Pero… ¿Qué entendemos por “gestionar el tiempo”? Todas las personas hemos oído o utilizado alguna vez la expresión “no tengo tiempo”. Es como si actualmente, el tiempo se hubiera convertido en un bien escaso. El día tiene 24 horas y 7 son los días de la semana. Sin embargo, en ocasiones parece que no todas las personas hubieran llegado a la vez a un hipotético reparto del tiempo. Gestionar el tiempo hace referencia al uso y la administración que hacemos de él, es decir, cómo nos organizamos en los diferentes espacios de nuestra vida, cómo planificamos nuestros objetivos y actividades, qué tareas priorizamos, qué acciones realizamos, cómo las repartimos, cuánto tiempo le dedicamos a los diferentes espacios y necesidades de nuestro día a día, etc. Personal y socialmente, una gestión armonizada de los tiempos y administración de necesidades y actividades, son esenciales para lograr una mayor calidad de vida y el mantenimiento de hábitos saludables. Un uso del tiempo inadecuado o desequilibrado, puede llegar a provocar, por ejemplo, estrés, ansiedad y sus correspondientes consecuencias para nuestra salud vital. Sin embargo, los usos del tiempo tienden a variar no sólo en función de cómo cada quien se organice, sino también en función de la edad, condición socioeconómica, sexo, etc. Sí, así es. Aunque hemos avanzado mucho, los estudios que se realizan en este sentido, demuestran que todavía existen desigualdades en el uso del tiempo que realizan mujeres y hombres. Por un lado, en nuestra sociedad capitalista, al tiempo de trabajo productivoremunerado (lo que llamamos empleo), se le concede más valor y domina la organización de la vida, ejerciendo presión sobre el resto de tiempos y

Por una educación en igualdad, que permita cambios para una vida corresponsable y un desarrollo libre de las personas.

espacios (el ámbito doméstico, el tiempo libre, la participación social…). Por otro lado, históricamente, la ocupación del tiempo en el empleo, ha sido un eje central en la vida de los varones y la ocupación del tiempo en el ámbito doméstico lo ha sido en la vida de las mujeres. Esta división sexual del trabajo se continúa manteniendo debido a una socialización y educación que todavía sigue transmitiendo estereotipos sexistas. Los estereotipos y “papeles sociales” que se atribuyen a mujeres y hombres conciben esta diferencia “como algo que naturalmente ha de ser así” en lugar de una desigualdad social de género que hay que transformar, ya que tiene enormes consecuencias para la vida de mujeres y hombres. Por ejemplo, debido a la falta de corresponsabilidad en el trabajo doméstico, lo que se llama “carga total de trabajo” (empleo, tareas

domésticas, de cuidado y sostenimiento familiar) es mayor para las mujeres, con repercusiones que afectan a su salud, a su tiempo de ocio, a sus relaciones sociales y a su carrera profesional. Igualmente muchos hombres disponen de menor tiempo para la educación y crianza de los hijos y las hijas y la realización del trabajo doméstico y de cuidados, que es un pilar fundamental de la vida humana. Hay por tanto un DOBLE RELOJ SOCIAL; tal y como indica Patricia Hewitt: “El tiempo que los hombres emplean en el trabajo remunerado determina el tiempo que tienen para sus familias; el tiempo que las mujeres emplean en sus familias determina la cantidad de tiempo de que disponen para el trabajo remunerado.” Sin embargo existen numerosas experiencias y propuestas de cambio para llevar a cabo lo que se llama unas “políticas del tiempo” más equitativas en todos los espacios, y lograr así una verdadera igualdad de oportunidades entre mujeres y hombres. Te invitamos a VIAJAR POR EL TIEMPO, durante este año 2014, a través de las páginas de este calendario, en el que encontrarás reflexiones y pistas para gestionar y conciliar tus tiempos desde la corresponsabilidad, porque EL TIEMPO ES EL BIEN DEL QUE ESTÁ HECHA LA VIDA, TIEMPOS Y ESPACIOS COMPARTIDOS PERMITEN VIVIRLA CON MAYOR CALIDAD Y EN CLAVE DE IGUALDAD.

Atender nuestras necesidades: tiempos y espacios para una mayor calidad de vida Todas las personas tenemos diferentes necesidades (fisiológicas, de seguridad, de afiliación, de estima, de autorrealización…) Cuando sentimos que damos respuesta a estas necesidades, vivimos experiencias y emociones agradables y es que, las necesidades personales y sociales (satisfechas o no) originan nuestras emociones o sentimientos. Estas necesidades se concretan en diferentes tiempos y espacios de nuestra vida y todos ellos son importantes: el ámbito doméstico, el estudio, empleo, tiempo libre, la participación en nuestro entorno, la salud, los afectos y el cuidado de la gente que queremos. Cuando sentimos que estas necesidades están cubiertas en sus diferentes espacios y tiempos, hablamos de que tenemos una buena “calidad de vida”. Este concepto que se lee y escucha con mucha frecuencia en los medios de comunicación es definido por la Organización Mundial de la Salud “como la percepción de un individuo de su posición en la vida, en el contexto cultural y el sistema de valores en que vive, en relación con sus metas, objetivos, expectativas, valores y preocupaciones”. Abarca no solo la percepción que cada persona tiene de su vida, sino también algunas condiciones objetivas como por ejemplo: la satisfacción de las necesidades básicas, alimentación, vivienda, vestido, el confort material, salud y seguridad personal, relaciones interpersonales, el aprendizaje, la comprensión de uno/a mismo/a, el papel que jugamos en el medio, la capacidad y el acceso al empleo, la oportunidad de autoexpresión creativa, la participación, la socialización, tiempo para el descanso y actividades de ocio. Y es que repartiendo la vida, todo nuestro tiempo y energía no lo ocupa la pareja, los hijos e hijas, el trabajo o un determinado suceso, SON ESPACIOS EQUILIBRADOS EN NECESIDADES, FUNCIONES Y TIEMPO, BASE DE NUESTRA SALUD EMOCIONAL.

Participar en diferentes espacios nos enriquece y nos hace tener una mayor calidad de vida.

ENERO

Valorar las tareas y el cuidado en el hogar y también el cuidado propio Tanto en nuestros hogares como en el entorno más próximo encontramos numerosas necesidades fisiológicas, de seguridad, estima, afecto, etc. Y es que es vital para nuestro desarrollo nutrirnos adecuadamente, descansar, vivir en un lugar en el que nos sintamos a gusto, tener relaciones saludables y de buen trato, cuidar y atender a las personas que queremos, dejarnos cuidar por ellas... LO QUE HACEMOS Y VIVIMOS EN EL ÁMBITO DOMÉSTICO Y EN LAS RELACIONES CERCANAS, ES FUNDAMENTAL PARA EL SOSTENIMIENTO DE NUESTRA VIDA Y DE LAS PERSONAS QUE QUEREMOS. Además, en nuestro ciclo vital hay momentos en los que somos más vulnerables y necesitamos de cuidados. Así asumimos la atención de quienes no pueden valerse por sí mismos: menores, mayores, personas enfermas, dependientes… Este trabajo es invisible para el mercado pero indispensable para la vida. El cuidado es una actitud, una ética y un trabajo que consume gran cantidad de tiempo y esfuerzo e incluye tareas tan importantes como la salud, la educación, la transmisión de valores… Además no debemos olvidar que supone un enorme valor económico. Esta responsabilidad considerada tradicionalmente “de las mujeres”, se ha convertido en una cuestión pública cuando han accedido al mercado de trabajo y se han visibilizado los problemas a la hora de compatibilizar el cuidado familiar con el empleo. Esto pone de manifiesto la necesaria corresponsabilidad de los hombres en el trabajo doméstico y del Estado mediante las políticas sociales específicas para el cuidado de las personas. Pero la corresponsabilidad ha de permitir compaginar el tiempo laboral y familiar, con la disponibilidad de un tiempo propio, un espacio psíquico emocional, bien sea un tiempo íntimo en solitario o realizando actividades y contando con personas con las que elegimos divertirnos y desconectar, donde nos sintamos en confianza y establezcamos relaciones de amistad y ayuda mutua.

Cuidar y cuidarnos es de vital importancia para el sostenimiento de la vida.

FEBRERO

Distribuir los tiempos y tareas: ganar en justicia e igualdad A lo largo del calendario leerás algunas palabras que seguro que te suenan o conoces y que son conceptos imprescindibles a tener en cuenta cuando hablamos de una necesaria distribución igualitaria y equitativa de tiempos y tareas. Estas son: Conciliación: se refiere a la capacidad de participar en los ámbitos laboral, familiar y personal. Persigue la superación de las desigualdades entre mujeres y hombres y el desarrollo de una organización social en la que todas las personas tengan las mismas oportunidades y puedan organizar sus espacios de forma libre, autónoma e igualitaria. Corresponsabilidad: este concepto implica, la distribución de tiempos, tareas y responsabilidades entre mujeres y hombres en todos los ámbitos de la vida. Tal y como indica el Plan Estratégico de Igualdad de Oportunidades, se trata de que hombres y mujeres compartan espacios (tanto públicos como privados); recursos, para compensar y completar el capital donado por las mujeres a su familia más cercana y a la sociedad; decisiones y responsabilidades familiares, profesionales y económicas. Asumir: aceptar una responsabilidad o tarea como propia. En ocasiones asumimos exceso de responsabilidades que nos llevan al cansancio, estrés, desánimo… Tomar conciencia de algo. Por ejemplo: asumir los límites personales: “no podemos hacerlo todo perfectamente “; asumir nuestros retos: “pero puedo focalizarme en lo que quiero conseguir y tratar de llevarlo a la práctica” Delegar: encomendar, traspasar, transferir a alguien la realización de alguna tarea o responsabilidad. Por ejemplo: “en nuestro reparto de tareas de casa, delego en ti a partir de ahora hacer la colada”. LA CONCILIACIÓN Y LA CORRESPONSABILIDAD SON ESTRATEGIAS NECESARIAS PARA EL LOGRO DE LA IGUALDAD REAL.

Por una distribuci贸n justa y equitativa de tiempos y tareas para lograr una mayor igualdad. M

D 8 de marzo: D铆a Internacional de la Mujer.

MARZO

Decálogo para compartir la vida porque... 1.

Obtenemos más tiempo libre y de calidad.

Aumenta nuestro bienestar familiar. Podemos dedicarnos también a nuestras necesidades propias.

Mejoramos las relaciones, con más libertad, autonomía y comprensión mutua.

Participamos y disfrutamos de la crianza y la educación de los/as hijos/as.

Desarrollamos capacidades para organizar la vida familiar, laboral y personal.

Compartimos la responsabilidad de ser sostenedores económicos y emocionales de la familia.

Nos facilita la independencia, la autonomía y compaginamos las responsabilidades, entre ellas, las tareas domésticas y de cuidado.

Cuidamos de los seres queridos y cada quien de sí mismo/a, mejora la calidad de vida y los hábitos saludables en casa.

Asumimos las responsabilidades en coherencia con los principios de igualdad, libertad y justicia.

10. Extendemos los valores de igualdad y ciudadanía responsable en la familia y en nuestro entorno. Proyecto de la Unión Europea “All Together”, para la implicación y el equilibrio entre vida familiar y laboral. Adaptación de “Decálogo para hombres”.

Repartiendo tiempos, afectos y tareas: compartiendo la vida.

ABRIL

Utilizar el reloj... sin olvidar la brújula Para “vivir” nuestro tiempo podemos utilizar dos imágenes o metáforas: Un reloj: con este instrumento medimos horarios, compromisos y actividades. Lo que hacemos con el tiempo y cómo lo administramos a lo largo del día, de la semana, de los meses. Una brújula: con ella medimos nuestra visión, nuestros valores y principios, nuestra misión, nuestra conciencia y nuestro propósito en la vida. Cuando aparece una “brecha” entre el reloj y la brújula, es cuando sentimos que vivimos una lucha interna entre lo que quiero y lo que hago con mi tiempo. Cuando siento que lo que hago cada día no contribuye a lo que es más importante para mí en mi vida. En estas situaciones sentimos como si nuestra vida la controlasen otras personas o las situaciones mismas. Pueden aparecer sentimientos de culpa, tristeza, enfado o reproches hacia uno o una misma. Es importante tomar conciencia de esta brecha y en la medida de lo posible, hacer algo por equilibrar. Hay numerosos compromisos que no podemos dejar de hacer, pero… ¿Hay alguno que has adquirido y que en realidad no te corresponde? ¿Y si decidieses dejar de hacerlos tuyos? ¿Para qué te levantas por las mañanas? ¿CUÁLES SON AQUELLAS COSAS VERDADERAMENTE ESENCIALES EN LA VIDA PARA TI?

Planificando el futuro: hacia

un proyecto personal satisfactorio.

MAYO

Definir lo que es importante y urgente Podemos otorgar diferente orden de prioridad a las actividades que realizamos en nuestra vida. Esta prioridad puede establecerse en función de la importancia y la urgencia. Importante: son aquellas actividades que tienen efecto en nuestros objetivos personales, familiares, profesionales… Por ejemplo: si en mi vida es importante cuidar mi salud, tendré que dar prioridad en mi agenda a aquellas actividades y hábitos saludables en la alimentación, la actividad física, la salud emocional, etc. Para saber aquello que para nosotros/as es importante podemos preguntarnos: • ¿Qué repercusión tiene el asunto a tratar en mi día a día? ¿Me ayuda a cumplir mi objetivo? ¿Me toca hacerlo/decidirlo a mí? ¿Se hablará de esto dentro de una semana? ¿De un mes? Urgente: son aquellas que tenemos que hacer de manera inmediata (quizás no tengan repercusión sobre nuestras metas o, incluso, puede que no ocurra nada si no las hacemos). Para saber si una tarea es realmente urgente podemos preguntarnos: • Y si no lo hago ahora, ¿qué ocurriría?

Escuchando las necesidades:

definiendo lo que es importante y urgente.

JUNIO

Establecer prioridades para vivir los tiempos y tareas serenamente En el siguiente cuadro podemos observar las consecuencias y/o resultados de movernos en nuestro día a día por las distintas clasificaciones, cuando utilizo la definición en la que yo decido lo que es urgente e importante me muevo en el cuadrante azul y algunas veces en el gris. Cuando hago lo que es importante para otras personas, me muevo en los cuadrantes naranjas. Y en el gris cuando dejo “mis asuntos” para el último momento y todo se convierte en urgente e importante a la vez, generándonos estrés y funcionamiento tipo “a salto de mata”.

RESULTADOS I

RESULTADOS II

• Estrés • Agotamiento • Administración de crisis • Siempre “apagando incendios”

• Visión, perspectiva • Equilibrio, serenidad • Control y dirección • Pocas crisis

RESULTADOS III

RESULTADOS IV

• Administración de crisis • Atención puesta en la reputación y “el qué dirán” • Metas y planes que “no valen la pena” carentes de sentido • Sensación de impotencia • No control ni autodirección

• Irresponsabilidad • No cumplimiento de objetivos ni de compromisos • Despidos • Sin autodirección dependencia de las decisiones de otras personas

No importante

¿Qué clasificación utilizo en mis decisiones y acciones? ¿QUÉ CUADRANTE QUIERO ELEGIR PARA MI PRÓXIMA SEMANA, MES, PARA MI VIDA EN GENERAL?

No urgente

Urgente

Importante

Llevando el tim贸n: manejando los tiempos y tareas.

JULIO

Reconocer los “ladrones de tiempo”: crear los antídotos Estos “ladrones” son cualquier acción o situación que nos lleva más tiempo del inicialmente previsto o que “nos aleja” de lo importante. Algunos de ellos son: LADRONES DE TIEMPO

ANTÍDOTO

Falta de objetivos o poca claridad de los mismos

Clarificar mis objetivos, atendiendo a lo que es importante en mi vida

Falta de acuerdo o conflicto de prioridades

Priorizar las actividades distinguiendo entre lo importante y lo urgente y dando prioridad generalmente a lo importante sobre lo urgente

Distracciones, indecisiones o interrupciones. Realizar varias tareas simultáneas (multitarea)

Centrarnos en la tarea, en la actividad que realizamos “aquí y ahora”. Primero una cosa, luego la otra

Cálculos irreales de tiempo requerido para las actividades

Acoplar las actividades al biorritmo personal, fijar a cada actividad un tiempo realista, cumplirlo y revisar si lo hemos cumplido o no, para aprender de ello

Desinterés hacia las tareas que tenemos entre manos; miedo a acometer las tareas difíciles, desagradables…

Motivarnos de alguna manera, con algún premio, etc. Darle sentido a lo que hacemos, dividir las actividades en tareas o pasos más concretos, intercalar con acciones agradables…

Dificultar para delegar, incapacidad para decir “no” cuando es necesario

Escucharnos, revisar si esa acción sirve a nuestros objetivos, comprobar si es una acción que puede realizar o le corresponde hacer a otra persona

¿CUÁLES SON LOS TUYOS? ¿TE INDENTIFICAS CON ALGUNO?

Y a veces parece que el tiempo

se escurre: creando alternativas.

AGOSTO

Gestionar un hogar corresponsable Esta tabla puede ayudar a distribuir tareas de forma equitativa y justa en vuestra casa: RESPONSABILIDADES FAMILIARES

Acompañamiento y recogida del centro educativo. Apoyo en tareas. Asistencia a reuniones Acompañamiento y asistencia médica a menores o personas dependientes Apoyo y educación emocional, cuidado de los afectos Organización-realización de compras. Preparar comidas Poner y quitar la mesa. Limpiar y ordenar la cocina Limpieza de mantenimiento de la vivienda: hacer camas, barrer, pasar la aspiradora, fregar, limpiar baños, quitar el polvo, lavar, tender, planchar, saneamiento, limpieza general y profunda... Cuidado de animales domésticos y plantas Limpieza y mantenimiento del vehículo familiar Gestiones administrativas: trámites bancarios, presupuesto familiar, etc. Programar actividades de ocio. Preparar vacaciones Elección y compra de ropa para la familia. Cambio de ropa de temporada: organización de armarios

MADRE

PADRE

HIJO/A

OTRAS

Por una organizaci贸n

familiar corresponsable.

SEPTIEMBRE

Delegar, decir “no” “Intenta vadear un arroyo turbulento que arrastra el peso de las expectativas sociales y te ahogarás. La mujer sabia aprende a decir que NO para que los niños se manejen por ellos mismos. Sabe que esto es sano. Hacer cosas por otros crea dependencia y resentimiento” * Algunas PAUTAS ASERTIVAS QUE NOS PUEDEN AYUDAR A DECIR QUE NO a aquello que no deseamos hacer son: • Pasos para decir “no”: - Empatizo: entiendo la petición, reconozco la necesidad de la otra persona. - Dejo claro mi objetivo: evito excusas y justificaciones, aunque sí doy razones y puedo ofrecer alternativas. • En mi actitud y comportamiento: - Soy responsable: asumo consecuencias de la decisión desde una reflexión atenta de la petición. Manifiesto el rechazo desde la sencillez y la comodidad. - Mantengo el contacto visual y la postura relajada, tono de voz neutro y rostro relajado. Utilizo un lenguaje verbal claro, conciso y directo.

* Pamela K. Metz y Jacqueline L. Tobin, “El Tao de las mujeres”

Soltando peso, proclamando y respetando derechos.

OCTUBRE

Vivir los conflictos y obstáculos como oportunidades para aprender y crecer “Dos hermanas discutían acaloradamente por una naranja sin llegar a ningún acuerdo…Tomaron un cuchillo, cortaron la naranja y cada una tomó su mitad. Una la exprimió y tiró la cáscara, la otra tiró la pulpa y con la cáscara hizo un dulce”. En ocasiones, a la hora de distribuir tareas en el ámbito familiar nos encontramos con situaciones difíciles, de no entendimiento, de sensaciones de des-equivalencia e injusticia… Todo ello puede provocar crisis emocionales, enfados, sentimientos de culpa y resentimiento. Eso no significa que tengamos que dejar de intentar resolver los conflictos que surgen de una manera justa e igualitaria, sino que hemos de poner nuestra atención en la manera de regularlos y llegar a acuerdos. Para resolver un conflicto con otra persona es necesario que le preguntemos por sus intereses y necesidades, a la vez que transmitimos las nuestras sin mecanismos de huida ni de lucha. Si decido expresar un enfado puedo comenzar por hablar en primera persona. Por ejemplo puedo decir: «yo siento enfado cuando...». Si empiezo a expresar el enfado en segunda persona y digo, por ejemplo, «tú me haces enfadar», la otra persona se sentirá culpable y empezarán los ataques y las agresiones. Si quiero negociar con la otra persona tengo en cuenta lo siguiente: • Digo lo que siento de esta o parecida manera: «cuando tú dices o haces... yo siento...», o bien: «esta situación me produce...». • Digo lo que necesito: «yo necesito...». Digo lo que quiero de la otra persona: «quiero que tú...». • Digo lo que estoy dispuesta/o a hacer: «estoy dispuesta/o a...». Digo lo que me gustaría arreglar de la situación. DE ESTA MANERA EXPRESO MIS NECESIDADES, INTERESES Y EMOCIONES... Y TAMBIÉN ESTOY DISPONIBLE PARA ESCUCHARLAS

Resolviendo conflictos: “Dos hermanas discutían acalora damente por una naranja sin llegar a ningún acuerdo…” M

D 25 de noviembre: Día Int. contra la Violencia de Género.

NOVIEMBRE

Avanzar hacia un uso del tiempo más eficaz y equitativo Mis pensamientos crean mis emociones, que me llevan a realizar acciones, que me generan resultados. Tal y como decía Gandhi: “Cuida de tus pensamientos porque se convierten en tus palabras; cuida tus palabras porque se convierten en tus acciones; cuida tus acciones porque se convierten en tus hábitos; cuida tus hábitos porque se convierten en tu carácter; cuida tu carácter porque se convierte en tu destino”. Teniendo en cuenta lo que quiero conseguir y la relación que existe entre lo que pienso, siento y hago, ¿cuáles son las acciones, emociones y pensamientos o creencias que me ayudarían a lograrlo? Darme tiempo para mí, para sentir lo que me importa, visualizar la manera de llevarlo a la práctica en mi día a día, relajarme, respirar, imaginar lo que deseo… son herramientas muy poderosas para conectar lo que creo o pienso, lo que siento y lo que hago y quiero hacer o lograr. Para que exista coherencia entre “mi reloj”-mis acciones- y “mi brújula”- las metas y objetivos en mi vida que orientan mis decisiones-. Teniendo en cuenta además, la relación de interdependencia en el ámbito familiar y entre los diferentes espacios de nuestra vida, es necesario favorecer una comunicación sana con uno/a misma y con las personas que nos rodean para poder lograr objetivos personales y también comunes, centrados en una mayor conciliación y disfrute del tiempo. Esperamos que este viaje te haya servido para vivir y gestionar el tiempo y las tareas cotidianas de manera más satisfactoria, eficaz y corresponsable. Cualquier cambio en un aspecto de nuestra vida puede producir un cambio en el resto. Cada pequeño paso es un gran avance. Y es que “CINCO MINUTOS BASTAN PARA SOÑAR TODA UNA VIDA, ASÍ DE RELATIVO ES EL TIEMPO” (Mario Benedetti).

PoniĂŠndonos en marcha: sincronizar

lo que pensamos, sentimos y hacemos.

DICIEMBRE

Tiempo sin tiempo Preciso tiempo necesito ese tiempo que otros dejan abandonado porque les sobra o ya no saben qué hacer con él tiempo en blanco en rojo en verde hasta en castaño oscuro no me importa el color cándido tiempo que yo no puedo abrir y cerrar como una puerta

tiempo para esconderme en el canto de un gallo y para reaparecer en un relincho y para estar al día para estar a la noche tiempo sin recato y sin reloj vale decir preciso o sea necesito digamos me hace falta tiempo sin tiempo Mario Benedetti.

tiempo para mirar un árbol un farol para andar por el filo del descanso para pensar qué bien hoy es invierno para morir un poco y nacer enseguida y para darme cuenta y para darme cuerda preciso tiempo el necesario para chapotear unas horas en la vida y para investigar por qué estoy triste y acostumbrarme a mi esqueleto antiguo

TIEMPO SIN TIEMPO... PARA DISFRUTAR DEL TIEMPO