V I V I R T U T I E M P O . G U Í A PA R A
Elegir EL
EGADA L L E D O PUERT
Las cartas de navegación que tienes entre las manos son una secuencia de pistas para recorrer y organizar tu tiempo. Una invitación a realizar un viaje de exploración personal que te permita manejar el timón atendiendo tus diferentes necesidades y disfrutando de la travesía. Y todo viaje comienza... eligiendo un destino de llegada. Decide tu dirección: ¿Cuáles son tus valores y necesidades vitales en este momento? ¿Cuál es tu objetivo? Concédete el tiempo necesario para tomar decisiones y elegir tu rumbo. Dirige tu foco al horizonte que deseas alcanzar y, como un faro, permite que tu objetivo guíe tu camino.
Planificar LA TRAVESÍA T U H O J A D E R U TA
Una hoja de ruta es imprescindible para navegar. Permite planificar el trayecto estableciendo prioridades organizadas en el tiempo: ¿Qué quieres conseguir? ¿Qué necesitas hacer? ¿Cuándo? ¿Qué pasos intermedios has de dar en el camino? ¿Cómo te quieres sentir en el viaje? Planifica en el tiempo tu recorrido y los momentos que irán construyendo tu travesía. Recuerda disfrutar y darle valor al camino, arribar a puertos en los que repostar y notar la tierra firme bajo tus pies. Quizás el horizonte a alcanzar sea largo y necesites realizar algunas paradas en las que simplemente puedas sentir y celebrar que vas bien...
Preparar EL EQUIPAJE MOVILIZANDO TUS RECURSOS
Al realizar el equipaje, conecta con tus propias cartas de navegaci贸n: tu experiencia, tus valores y capacidades aprendidas. Recuerda cuando fuiste un gran marinero o marinera: supiste a d贸nde ir o parar, afrontaste el oleaje de las traves铆as y encontraste nuevos tesoros. Las anclas son necesarias, pero si son muchas pesan demasiado. Salir a la mar con grandes pesos o exigencias, tarde o temprano, en la calma o en la tormenta, puede ponernos en riesgo. Conf铆a en tus recursos y encuentra un ancla que te ayude cuando la necesites. Toma conciencia de lo que te sobra y date permiso para soltar lastre.
Se ma na 23 a 30 dic Comidas: Marco
En tierra FIRME
AVA N Z A N D O CO N A CC I O N E S
Limpiar oño cubierta: T
Orden del día: Ana
Acciones
Para avanzar en el viaje hay que dar pasos. Algunos serán imprescindibles, otros no tanto. Si vas en compañía, estableced en conjunto la manera de llegar a buen puerto. Además de contemplar las necesidades comunes, conviene atender las claves del viaje que son importantes para cada quien. Acompasar todas ellas es el arte de compartir la vida. Dirige tu energía en primer lugar, a las acciones que son prioritarias, las más importantes para lograr el objetivo, ya sea individual o común. Fija un tiempo para cada una y considera que la flexibilidad y la improvisación son útiles para sortear oleajes en la travesía.
Mantener EL RUMBO E L VA LO R DEL VIAJE
A veces no avistamos tierra tan pronto como desearíamos, sentimos que no llegamos a nuestro destino y nos falla el motor. Entonces resulta útil recordar el propósito del viaje, para qué hacemos lo que hacemos y recuperar la capacidad de disfrutar en la travesía, tan importante como llegar a nuestro destino. Ten presente el motivo de tu travesía, el valor de tu objetivo y del propio viaje. Si es necesario renueva el barco, retoma el timón con aquellas acciones más importantes o que más te ilusionan. Mantén el rumbo, sintiendo el soplo de las brisas o el impulso de las velas en contacto con el viento.
Disfrutar DEL TRAYECTO LA VIVENCIA COTIDIANA
En ocasiones, queriendo llegar lejos, ponemos nuestro barco a toda máquina. Y observando el horizonte, nos olvidamos de mirar a las personas que nos acompañan, de sentir o aprender de la experiencia. Atender las vivencias cotidianas nos permite navegar disfrutando, habitando el aquí y ahora. Un descubrimiento no siempre implica emprender nuevos caminos, sino mirar con nuevos ojos. Acoge y disfruta el momento presente, valora las pequeñas grandes cosas de la vida, realiza acciones placenteras, en solitario o en compañía y enriquece tu propio cuaderno de bitácora. Es el que permanecerá al final del viaje.
o p m e i El t
NATLE O S R PE M A R O O TU
CA
PRI
VA D
En nuestra vida cotidiana compartimos diferentes barcos, emprendemos numerosos caminos y realizamos múltiples tareas. Tomarse un tiempo propio es importante para no diluirnos en las responsabilidades diarias. Mantener un espacio privado nos recuerda quiénes somos. Nos conecta con las motivaciones, emociones y valores que guían nuestro camino. Permítete momentos y espacios personales para reencontrar, renovar y fortalecer tu propio YO. Desde ese lugar encontrarás mejor tu posición en el viaje. En el centro de la rosa de los vientos. Feliz travesía.
CONCEJALÍA DE IGUALDAD. AYUNTAMIENTO DE MEJORADA DEL CAMPO.
Textos: Amantara S. Coop. Mad. Ilustraciones: Irene Cuesta. Diseño y maquetación: Irene Cuesta, Freepress. S. Coop. Mad. Imprenta: Grafilan S.L.