Aftonbladet
21
Måndag 25 augusti 2008
timmar stannar de flesta grönsaker, vetebröd, kex, mörkt bröd i matsäcken. Fet mat stannar i 8 timmar. Källa: ”Människan – vår kropp i siffror” av Bogits Thomée.
ur knipan Läsare om
”Jag är ingen vågfanatiker” ...Belinda Olsson,
Alla kan känna av de här symtomen då och då. Men om besvären håller i sig i två till tre månader bör du söka läkare.
Se till att ha regelbundna mat- och sovvanor. Ät många små mål i stället för få och stora. Sitt ner och ät i lugn och ro. Tugga maten väl. Drick efteråt. Aktivitet och motion styrker tarmfunktionerna. Minska stressituationerna i tillvaron. Gå din egen väg och lev som du vill. Jämför dig inte med andra. Kräv inte för mycket av dig själv. IBS är ett tecken på att du gör det.
Här kan du få hjälp:
p
Två tredjedelar är kvinnor.
Foto: F to C COLOURBOX O X
o :
O
U
Riksförbundet för Mag- och Tarmsjuka, RMT. Förbundet ordnar bland annat studiec studiecirklar klar fför medör lemmar med IBS. Telefon: 08-642 42 00 Mail: rmt@magotarm.se Hemsida: www.magotarm.se
p
IBS-skolor finns på Sahlgrenska sjukhuset i Göteborg samt Ersta och S:t Görans sjukhus i Stockholm. Här samarbetar läkare, dietister, kuratorer, sjukgymnaster och psykologer för att hjälpa IBS-drabbade. För att få en plats krävs IBS-diagnos och remiss från läkare. Det kan vara lång väntetid till skolorna.
Foto: COLOURBOX
1 2 3 4 5 6 7
Ät inte vid skrivbordet.
R
Belinda skriver viktdagbok varje vecka.
ETT ÖGONBLICK
Foto: JUPITERIMAGES
Uppblåst och smärtsamt?
Har haft diagnosen IBS i sex år. Är rädd för att gå på bio, får ofta ställa in träningstillfällen. Jag kan aldrig veta hur min mage kommer att reagera på det jag nyss stoppat i mig. Therese, 22, Gävle
L
bas av ökade stresshormoner i blodet och de tappar snabbare orken. En lugn miljö håller folk friskare och ger bättre arbetsresultat och blir därmed billigare i Miljön påverkar längden för arbetsgivaren. Källa: Corne Cornell Unive Universitet, US USA. ll orken. A
Mycket gaser. Blir ofta värre under dagen. Magsmärta. Ökar ofta efter måltid, men minskar när du har varit på toaletten. Det kan till exempel vara kraftigt magknip under revbensbågarna eller en molande värk i nedre delen av magen. Uppblåsthet. Till följd av ökad gasmängd i tarmarna. Ändrade avföringsvanor. Förstoppning eller diarré. I bland växlande mellan bägge.
7 råd för ett IBS-fritt liv:
B
Ju bullrigare arbetsmiljö, desto mer stressade och omotiverade arbetare. Personal som vistas i ett kontorslandskap med pratande kamrater, bullriga kontorsmaskiner och genomträngande ringsignaler drab-
HÄR ÄR FYRA TYPISKA IBS-SYMTOM:
Jag måste alltid vara i närheten av en toalett. När jag berättar för folk om min sjukdom blir jag inte tagen på allvar, eftersom det fortfarande inte är så många som känner till sjukdomen. Martina, 35, Åhus
BÖCKER/Söndag
Arbetsbuller gör oss stressade
Checklista: Är du drabbad?
IBS:
O
FAMILJ/Lördag
Foto: COLOURBOX
Foto: COLOURBOX
3
LIVSSTIL/Fredag
MODE/Torsdag
För Anna-Karin Tjälldén är träning A och O i kampen mot sin IBS: ”Att träna gör mig lugn och ger mig en högre smärttröskel så att jag klarar magkramperna bättre.” Foto: PERNILLA WAHLMAN
”Med träningen mår jag bättre”
För två år sen fick Anna-Karin Tjälldén, 38, diagnosen IBS. Då hade hon det så tufft att hon inte visste hur hon skulle orka leva. I dag har hon hittat tillbaka till ett normalt liv.
Genomsnittspatienten som får diagnosen IBS är en 35-årig kvinna. Anna-Karin Tjälldén var 36 när hon äntligen fick sin diagnos. Då hade hon levt med besvären sedan 19-årsåldern. – Jag har alltid varit ett ”magbarn”. I tonåren satte det igång på allvar. Jag fick kramper, diarréer och en uppblåst mage när jag hade ätit.
des. Jag var världens sämsta morsa. Irriterad, arg och sur.
Kändes hopplöst När allt såg som mörkast ut fick hon kontakt med Ersta sjukhus. Där konstaterades att hon har IBS. – Jag blev glad att det inte var något allvarligare. Men samtidigt kändes det så hopplöst att jag skulle vara tvungen att lära mig att leva med det här. Anna-Karin deltog i sjukhusets IBS-skola. Där fick hon råd, stöd och information. Hon fick även hypnosbehandling av psykolog Martha Sjöberg och lärde sig att slappna av. – Så småningom kunde jag börja träna. Det blev min räddning. Även om Anna-Karin fortfarande har problem med magen tacklar hon dem mycket bättre i dag. Hon sover bättre, tränar och gör avslappningsövningar. – Jag trodde inte att livet kunde vara så här bra. Härom veckan kom jag på mig själv med att njuta av en varm sommardag. Det har jag inte gjort på flera år. Frida Anter
”Jag var världens sämsta morsa”
Otrygg uppväxt ir
Hon tror att hennes kaotiska uppväxt har bidragit till magproblemen. – Jag tog mycket ansvar för mina fyra yngre syskon. Vi flyttade minst en gång per år. Jag fick ständigt byta skola och kompisar. Det fanns ingen trygghet. 2005 tvingade de svåra magkramperna Anna-Karin att gå ner till halvtid på jobbet. – Livet borde inte vara slut när man är 36, men det var så det kän-
frida.anter@aftonbladet.se
34, krönikör i Aftonbladet som ska gå ner i vikt i tv-programmet ”Studio Belinda” och skriva viktdagbok här på BONUS-sidorna från nästa måndag.
– Det är lite nervöst, för jag är ingen tävlingsmänniska. Jag velar och kommer med ursäkter för att slippa träna. ”Jag gillar inte att svettas”, ”Nä, det regnar”. Match- och målvikt? – Det är inte viktigt. Jag ska inte bli en vågfanatiker. Yngre tjejer är rädda för muskler och har storlek noll som ideal. Därför ska vi visa att träning är viktigt. Utgången? – Jag har bantat 82 300 gånger. Det här är den sista. Jag hoppas inspirera tjejer som liksom jag har fått barn och gått upp i vikt. Jag ska berätta om när det känns för jäkligt och när jag blir glad. Till sist, vad önskar du dig mest av allt just nu? – Att vinna ”Kristallen”. Jag ligger en miljon röster bakom Carolina Gynning. Men om tittarna röstar flitigt på min blogg, så kan vi klara hem det. Anita Hansson anita.hansson@aftonbladet.se
Namn: Belinda Olsson. Ålder: 34. Familj: Man, son, dotter. Bor: Stockholm. Inkomst: Cirka 50 000 kronor per mån. Aktuell: ”Studio Belinda”, premiär 1 september i TV8. Blogg: www. tv8.se/studiobelinda.
. Foto: LINA BOSTRÖM EINARSSON
RESA/Onsdag
rs