Revista Entrelinha

REVISTA

Entrelinha

Revista-laboratório da disciplina Design de Notícia 2016/2 Comunicação Social - Habilitação Jornalismo Universidade de Caxias do Sul

O reflexo da criança na mídia Página 06

Excesso oferece perigos Página 10

O corpo é um templo Página 17

Editorial Esta edição da Revista Entrelinha traz como tema central o corpo humano, em suas variadas funções e características. Uma série de reportagens especiais foi produzida pelos acadêmicos de Comunicação Social, habilitação em Jornalismo, da Universidade de Caxias do Sul, da disciplina Design de Notícias.

O grupo de alunos responsável por esse projeto autoral entendeu que o momento histórico que a sociedade atravessa está condicionado ao materialismo. Temos a percepção clara de que essa supervalorização do consumo pelo consumo leva a uma interação social pobre em afeto e abundante em aparências. Neste cenário, o corpo humano, instrumento indispensável para o convívio, assume uma centralidade conceitual, que merece sua devida análise pelo jornalismo. Por meio da Entrelinha, esta análise foi feita, dentro de um programa disciplinar e conceitual, que engloba tanto a escolha de pautas, quanto a produção e a diagramação do trabalho.

Que neste mundo tão avançado tecnologicamente, você dedique um pouco de seu tempo para ler e cuidar da saúde.

Boa leitura!

Expediente REITOR Dr. Evaldo Antônio Kuiava DIRETORA DO CENTRO DE CIÊNCIAS SOCIAIS Dra. Maria Carolina Rosa Gullo

ALUNOS Ana Lara Lessa Gozzi André Sebben Ramos Ângela Zorzi Salvallaggio

COORDENADOR DO CURSO DE JORNALISMO Dr. Álvaro Benevenuto Júnior

Estefani Alves

DISCIPLINA: Design de Notícias

Felipe Jung

PROFESSORA: Dra. Marlene Branca Sólio

Franciane Peracchi

PROJETO GRÁFICO: Franciane Peracchi

Gabriela Fiorio

1º semestre de 2016 2016/2

Kimberly Salomão da Silva Pedro Henrique dos Santos

Endereço do campus-sede Rua Francisco Getúlio Vargas, 1130 Bairro Petrópolis – 95070-560 Caxias do Sul - RS Telefone: (54) 3218-2100

Medo de comer

O reflexo da criança na mídia

Esporte é qualidade de vida

Excesso oferece perigos

Reiki e meditação são formas distintas de transformação

Alimentação de verdade mesmo com restrições

O corpo é um templo

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IMAGEM FOTO: PIXABAY

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Medo de comer

ietas da sopa, do ovo, do sangue, detox, entre tantas outras, prometem quilos a menos em poucos dias. Porém, essas dietas, apesar de populares, são condenadas por profissionais da saúde por restringirem nutrientes importantes ao corpo, como os famigerados carboidratos.

A obrigação de apresentar magreza, para serem aceitas pela sociedade, leva pessoas a aderirem constantemente a dietas que funcionam por alguns dias, mas, depois provocam a volta ao peso inicial ou até mesmo a pesos superiores.

Uma pesquisa da empresa de medicamentos Omega Farma verificou que uma em cada dez mulheres faz dieta a vida toda tentando emagrecer.

Segundo a nutricionista e pesquisadora da USP Sophie Deram, as restrições alimentares,6 assustam o cérebro, porque ele as entende como um perigo e desenvolve mecanismos de proteção.

Além disso, as dietas causam o desenvolvimento de transtornos alimentares

Por Angela Salvallaggio e Franciane Peracchi

uma vez que os adeptos ficam sem comer determinados alimentos, mas não resistem a episódios de descontrole e comem exageradamente. Ainda conforme Sophie, as pessoas estão com medo de comer.

Essa constatação também é feita pela nutricionista Najara Valduga. Para ela, a maioria dos pacientes chega ao consultório buscando perda de peso e de percentual de gordura e não a mudança de hábitos alimentares.

Ao longo das últimas décadas, as mulheres conquistaram espaço e assumiram papéis de destaque; contudo, ainda são pressionadas a alcançar um padrão de beleza inatingível em meio às responsabilidades de casa e trabalho.

Najara afirma que atende mais mulheres do que homens, principalmente acima dos 30 anos, quando o metabolismo desacelera e gera aumento de peso.

Em contraposição ao modelo estético exaltado pela população em geral, surge um movimento promovido por nutricionistas e médicos, para alcançar

o bem-estar, sem necessariamente exibir um corpo magro. Para Najara, o fundamental é seguir uma alimentação rica em frutas, verduras, fibras e água.

A ingestão de gordura não é esquecida, desde que ela seja benéfica à saúde. A nutricionista diz que não indica produtos caros, como os diet, light ou suplementos “da moda”. Segundo ela, é importante pensar na qualidade de vida.

A corrida pelo corpo ideal Além da alimentação saudável para manter a forma e alcançar o corpo tão almejado, hoje em dia as pessoas procuram, também, com maior frequência, a prática de exercícios físicos.

Segundo o instrutor da academia Vida Ativa, de Nova Prata, Henrique Zamin, a maioria das pessoas que procuram os serviços da academia quer realizar apenas objetivos estéticos.

Esse público compreende homens e mulheres de 16 a 25 anos, que buscam

IMAGEM hipertrofia muscular, como consequência do aumento das funções celulares, geralmente ocasionado pela prática de musculação.

Porém, essas mesmas pessoas que buscam a atividade física, a musculação, apenas para ganho de massa, para adquirir boa forma, para desenvolvimento muscular, acabam desistindo facilmente da prática, pois não estão realmente focadas em qualidade de vida, em saúde.

Permanecem com a prática dos exercícios de forma alucinada durante o verão; fazem dietas absurdas e extremamente rígidas entre os meses de novembro a

abril e, assim que o outono chega, a debandada acontece. Esquecem promessas e atiram objetivos às traças.

Dessa forma, fica claro o verdadeiro

“As pessoas estão com medo de comer” Sophie Deram objetivo desse público: exibicionismo, ficar bem para o outro, mostrar-se bem

nas redes sociais e usar o corpo apenas como valorização exacerbada da imagem pessoal.

Segundo Henrique Zamin, esse aumento da procura pelo mundo fitness de alguns anos para cá, ocorre porque, além de influenciadas pelas mídias, como internet, redes sociais, televisão, as pessoas se conscientizam de que a alimentação saudável é importante, praticar exercícios físicos é fundamental, mas não apenas para se ter um corpo magro, musculoso, mas um corpo saudável e resistente.

Beleza premiada entrevistas. Portanto, além da parte física e estética, ela se concentra em estudar assuntos gerais e estar confiante para responder às perguntas.

Existe também o investimento financeiro. Ela não revela o valor, mas afirma que já gastou, segundo suas palavras, um preço absurdo em vestidos, torcida, pessoas para auxiliá-la e demais itens necessários.

A estudante diz lidar bem com o assédio e acredita que, apesar de saber que sua beleza influencia, a maior parte de seus seguidores deve-se ao seu carisma.

Ela conta que os fãs pedem que publique fotografias de seu cotidiano, por isso, procura manter-se sempre apresentável.

Embora receba muitos elogios, ela não está satisfeita com a sua imagem e afirma que tem o desejo de fazer cirurgias estéticas. “A gente sempre quer melhorar mais”, diz.

Questionada sobre o que pensa a respeito do padrão de beleza exigido pela sociedade, Aline conclui que “tem meninas que são maravilhosas, mas vazias de coração. A nossa maior beleza está no coração”. E FOTO: FRANCIANE PERACCHI

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Dona de seis faixas de concurso de beleza, Aline Tessaro, 19 anos, moradora de Veranópolis, chama a atenção por onde passa. Loira de 1,75m, a jovem encanta seus 7.700 seguidores no Facebook com fotografias de seu dia a dia.

Aline começou a participar de concursos em 2012. A estreia foi no evento Garota Verão. Segundo ela, não esperava vencer nem a etapa municipal. Porém, chegou a Capão da Canoa, na final estadual. Dali em diante, tudo mudou em sua vida. Ela conta que passou a cuidar mais de seu corpo e preocupar-se com as roupas, afinal, as pessoas, nas ruas, passaram a observá-la com mais atenção e até mesmo a analisá-la. “Tive que mudar. Mudei cabelo, passei a me cuidar mais. E gosto disso.”

Aline dedica-se aos concursos dos quais participa e inicia sua preparação na academia.

A estudante de Arquitetura diz que, cerca de seis meses antes do desfile, pratica musculação e exercícios aeróbicos três vezes por semana, regra a alimentação e realiza tratamentos estéticos. Próximo à data, a academia é compromisso diário, sendo que ela treina de duas a três horas por dia, e os alimentos que provocam inchaço no corpo são riscados do cardápio. Todos os concursos dos quais a jovem já participou contavam também com a parte de

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PUBLICIDADE FOTO: EDITORIAL VOGUE PARIS 2011

O reflexo da criança na mídia

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concepção que se tem da infância, hoje, não é a mesma de anos atrás. A grande mídia altera a forma de ver e tratar as crianças, e traz, hoje, uma nova forma de representação do público infantil, assim como o material por ele recebido.

Dentre diversos problemas que vêm à tona com o uso inadequado da imagem das crianças, o pior e mais preocupante é a erotização. Isso porque representa o público de maneira errônea, assim como influencia para uma “adultização” precoce, contato com o consumismo e estipula um modo de viver não saudável.

Apesar de todos esses problemas serem considerados características da sociedade contemporânea, precisamos entender um pouco do contexto histórico da situação. Segundo o artigo “Erotização dos corpos infantis na sociedade de consumo” estudos de Jane Felipe e Bianca Salazar Guizzo, de 2003, não se tem muitos dados sobre a infância na Grécia antiga, concluindo que não havia

Por Estefani Alves

relações entre adultos e crianças. No entanto, os gregos sempre foram um povo de cultura educadora, que adquiriu uma formação diversa, semelhantea da sociedade moderna. O sentido da infância para ele, porém, não é o mesmo da atualidade. Com o passar do tempo, pode-se perceber a importância da infância, graças às pinturas romanas, assim como a preocupação em proteger as crianças dos assuntos relacionados à sexualidade.

Durante a Idade Média, quando as crianças dominavam a fala, por volta dos sete anos, já eram consideradas adultas e tratadas como tal. No século XII, os meninos de treze anos já poderiam se casar com meninas de pelo menos onze anos, sem pedir o consentimento dos pais. Ainda naquele período, as crianças assumiam responsabilidades como adultos muito cedo, e não passavam pela fase da juventude, que, como sabemos, é considerada superimportante na sociedade de hoje. A relação de amor paternal

só passou a existir nas famílias burguesas -- antes eram baseadas em princípios morais e sociais. Nos séculos XVIII e XIX, houve uma nova representação social da infância; por conta da divisão dos papéis de gênero, a mulher assumiu o papel de responsável pelo lar.

Com base no artigo “Erotização dos corpos infantis na sociedade de consumo”, no período moderno a expansão do capitalismo e de meios tecnológicos ampliou o alcance dos meios de comunicação e, com isso, a preocupação com a educação infantil, assim como desenvolvimento do conceito de ingenuidade, pureza e inocência, características que não deveriam ser corrompidas pelos segredos adultos. Com o passar do tempo, as ideias mudam e novos conceitos aplicados às famílias como as mães que assumem o papel de matriarcas, filhos de pais separados e o capitalismo têm um novo papel de influência direta sobre todos.

Podemos comprovar esse quadro

PUBLICIDADE Com o fácil acesso à internet e à televisão, as crianças começam a consumir um material adulto e com isso entra em ação o Código Brasileiro de Autorregulamentação Publicitária (Conar), que atua desde o final dos anos 70 e é uma organização não-governamental que visa a promover a liberdade de expressão publicitária e a defender as prerrogativas constitucionais da propaganda comercial.

O código também aponta como julgar pelo Conselho de Ética denúncias de consumidores, autoridades, associados ou formuladas por integrantes da própria diretoria, quando há abuso por parte das empresas. Mais de 8 mil representações já foram julgadas pelo Conar e desde 1998, quando se teve o primeiro caso envolvendo o uso da criança ou a influência exercida sobre a mesma, se tem registro de 254 casos, segundo as informações contidas no site do órgão.

Para evitar esse tipo de situação, hoje as agências de publicidade estão mais atentas ao código de ética do profissional de publicidade e propaganda, bem como ao Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA). A agência de publicidade Alvo Global, de Bento Gonçalves, toma diversos cuidados em relação ao assunto. Segundo a assistente de aten-

dimento, Thamy Weirich, evita o uso de crianças em campanhas, porém quando elas se encaixam no sentido lúdico, como no case Família ExpoBento, usa para representar a criança em família e sem consumo de um produto específico. Thamy ainda fala sobre a influência da publicidade no público infantil. “O assunto é sempre delicado. Quando envolvemos a imagem da criança em uma campanha publicitária, precisamos estar conscientes da influência desta no desenvolvimento do caráter dos pequeninos, que terá como consequência a construção e o desenvolvimento do futuro de todos nós. Sim, o público infantil é bastante frágil e facilmente persuadido; é preciso partir de nós, publicitários, a entrega de uma comunicação ética e que não viole os direitos e valores, principalmente daqueles que ainda não os podem distinguí-los”, afirma ela.

Neste momento, a criança adquire um papel importante e determinante: percebe-se nela a possibilidade de atua­ ção como consumidora e como veículo de consumo. A banalização do adulto e a erotização infantil são reais, assim como a influência exercida sobre elas. Isso precisa ser discutido com seriedade e dada a devida importância . E FOTO: ALDRIN JONATHAN

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quando programas de televisão e desenhos animados ditam vendas a lojas de brinquedos, como nos conta a gerente da Estação dos Brinquedos, Juliana Matte. Segundo ela, os principais brinquedos para meninos ainda são os carrinhos, porém os super-heróis estão ganhando força no mercado. Já os brinquedos que mais vendem para as meninas são as Barbie ou Polly. Além de tradicionais há anos, essas bonecas passam a ideia de glamour e feminilidade que a sociedade contemporânea tenta vender para as mulheres em geral. Dessa forma, as meninas crescem com a ideia de que precisam investir dinheiro em itens caros e que fazem parte da rotina na fase adulta. Segundo Juliana, muitos itens ainda são os pais que escolhem para os filhos, como os jogos, que têm um bom percentual das vendas gerais.

Esse tipo de situação denominou uma nova fase: pós-modernidade, em que a infância é muito discutida e traz a ideia de como as crianças vão se relacionar com o mundo na contemporaneidade. Isso se dá pela influência dos meios de comunicação e da publicidade, que dividem com os pais e a escola o próprio papel de transmissão de conhecimento, educação comportamental e valores.

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CORRIDA

Esporte é qualidade de vida

Por Gabriela Fiorio

A corrida de rua vai além da busca por resultados e perfil atlético. Correr não exige grandes recursos financeiros e traz diversos benefícios para o corpo e para a alma

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asta um tênis, um calção e uma camiseta, colocar um pé na frente do outro e disparar. A corrida de rua, um dos esportes mais democráticos que existe no mundo, a cada dia ganha mais adeptos. Além da facilidade para praticar, correr não exige grandes recursos financeiros e traz vários benefícios à saúde. Correr está virando moda.

Febre há muitos anos nos Estados Unidos, no Brasil a prática começou

em São Paulo e no Rio de Janeiro. Há mais ou menos cinco anos, sem dados precisos, ela começou a se disseminar em outras cidades do Brasil, chegando também à Região da Serra gaúcha.

O Clube de Corredores de Caxias do Sul, fundado em 11 de setembro de 2014, com a necessidade de existir uma entidade para representar a nova moda, reúne os maiores grupos de corrida da cidade. Atualmente, são 175 equipes que buscam melhores condições para

treinamento e difundem todas as provas que ocorrem no Estado, tornando as corridas de rua mais populares e estimulando o contato social.

O aumento da aderência à modalidade traz muitos benefícios a saúde. “A corrida faz com que o sono fique menos fragmentado, aumenta o bem-estar, é antienvelhecimento, melhora a visão, o coração e a pressão arterial, além de fortalecer os ossos e os músculos”, ressalta o presidente do Clube de Corredores de Caxias do Sul, Marialdo Lopes Rodrigues.

Um estudo publicado no Journal of the

CORRIDA

Amadores em peso Os municípios da Serra gaúcha, nos últimos anos, estão abrindo um grande espaço para as corridas de rua. Segundo o Instituto Fuja do Estresse, Corra pra Saúde – Ifecs –, o crescimento das corridas ainda não é o suficiente para uma verdadeira cultura da prática e educação esportiva, tendo como foco a

saúde e a integração social, bem como a efetiva contribuição dada ao turismo em geral.

“A corrida aumenta o bem-estar” O Ifecs, criado em 2011, promove corridas pela Região da Serra gaúcha com foco na saúde. De acordo com o diretor executivo do Instituto, Geremias Rech, a participação das pessoas em 2011 variava de 100 a 120 atletas por prova. Hoje, são mais de 500. “Alguns atletas profissionais participam, mas em número bastante pequeno. O foco das

corridas são os amadores. Nós os incentivamos e motivamos para que despertem consciência de que, com a prática de esportes, todos ganham em saúde e equilíbrio emocional”, destaca Rech.

Dados analisados pelo Instituto mostram que a prática de corrida de rua tem um grande futuro pela frente. No caso de provas amadoras, é possível um crescimento ainda maior que o profissional, pois as pessoas em geral buscam a sensação de bem-estar.

Hoje, em todo o lugar, você vê alguém praticando corrida, conhecendo novos lugares e fazendo amigos. Mas, para correr e melhorar a cada dia sua performance, é preciso alimentar-se bem e também descansar. E

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FOTO: GABRIELA FIORIO

American Medical Association reafirma que a prática de atividades físicas pode aumentar a longevidade. A pesquisa australiana estudou mais de 200 mil adultos por mais de seis anos até provar os reais benefícios da corrida para a saúde. Quando realizada em ritmo moderado, a corrida diminui as chances de morte em até 44% e aumenta a expectativa de vida em cerca de seis anos em homens e cinco em mulheres.

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EXCESSOS FOTO: PIXABAY

Os perigos do excesso

Por Felipe Jung e Pedro Santos

As atividades físicas costumam ser boas para o nosso corpo, mas o exagero na prática pode trazer consequências maléficas à saúde. O uso de remédios para acelerar resultados também pode gerar complicações sérias ao organismo

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ão vários os fatores que levam pessoas a realizarem exercícios físicos: a busca por um corpo mais bonito e saudável, a cura de lesões, a sensação de se sentir vivo, entre outros. Todas essas boas intenções, porém, podem gerar o efeito contrário ao desejado em casos de prática errada ou excessiva. Em algumas ocasiões, os danos podem ser maiores do que se imagina.

Normalmente associada à saúde, a prática de atividades físicas em demasia pode acarretar alguns problemas graves, como a hipertrofia muscular e lesões de articulações, além de exaustão e fadiga extremas. O exagero nos exercícios também pode trazer consequências ruins a longo prazo, como aumento da frequência cardíaca, irritabilidade, insônia e enfraquecimento do sistema

imunológico.

São esses os principais sintomas do overtrainning, como são chamados os exageros nos treinos. Segundo Ana Ruzzarin, Mestre em Ciências da Saúde pela PUC-RS, esse comportamento decorre principalmente da pressa em ter um corpo bonito, que só aparece com o tempo, depois de muito esforço e dedicação. Ela também chama a atenção para a importância de deixar descansar o músculo, pois é só nesse período que ele começará a crescer.

Remédios ilícitos A falta de persistência para conseguir o corpo dos sonhos também pode levar as pessoas a tentarem soluções ainda piores, como o uso de fármacos para acelerar os resultados. “Eles entram

prometendo o corpo lindo sem grandes sacrifícios e a curto prazo. Mas tudo na vida que vem fácil acaba tendo um alto custo”, alerta Ana. E tem mesmo: o uso indiscriminado de anabolizantes, comumente utilizados para o aumento dos músculos, pode gerar infertilidade e redução na produção de espermatozoides, além de alteração do volume testicular e mamário. Funções cardiovasculares e do fígado também podem ficar comprometidas, sem falar no risco grande de dependência.

Já os remédios para emagrecer também podem ser prejudiciais: alterações no sono e no humor, perda muscular, complicações cardíacas são alguns dos problemas. Uma boa dica para evitar a tentação dos remédios é a prática de esportes de que os interessados gostam, como forma de não perder a motivação

EXCESSOS Fisiculturismo saudável Quem costuma seguir esses conselhos é a fisiculturista Adri Oliboni, moradora de Flores da Cunha, que há 15 anos mantém uma rotina puxada de treinos – nos últimos seis, acompanhada de um profissional. A decisão mudou seus conceitos sobre musculação: hoje, faz três treinos por semana, menos do que fazia antes. Mas a intensidade das atividades combinada com uma dieta rígida contribuem para atingir os resultados que há muito tempo queria.

Os benefícios, segundo ela, vão além da aparência: a liberação de endorfina e o fortalecimento das articulações auxiliam na realização de tarefas do dia a dia. Adri também destaca que a prática de exercícios oferece maior longevidade às pessoas, como os idosos de 60 ou 70 anos com quem costuma treinar. Isso, claro, sem o uso de substâncias ilícitas, as quais considera totalmente desnecessárias e perigosas.

“Não espere milagres e resultados rápidos. E, claro, escolha um profissional com competência e experiência para acompanhar os treinos”, aconselha Adri aos que estão pensando em se aventurar na área. Tão saudável quanto a correta realização de exercícios físicos é ouvir as dicas de alguém que, como ela, entende muito do assunto.

FOTO: PIXABAY

Jovens que abusam de cirurgia plástica Hoje, a cirugia plástica deixou de ser um procedimento apenas para adultos. Ela começa na adolescência, quando jovens procuram centros de estética para corrigir imperfeições, como seios murchos, nariz de velho, pele em excesso, boca de pato, entre tantas outras “imperfeições” que eles veem em si.

Geralmente, os viciados em cirurgias plásticas são jovens que, desde a infância, sofreram bullying. Tudo começa na própria escola, com piadas de mau gosto e até mesmo apelidos que os amigos colocam.

A Dra. Rossane Plasteck, cirurgiã plástica, nos fala um pouco sobre os benefícios e malefícios, bem como sobre transtorno e obsessão por plásticas.

A percepção exagerada sobre o próprio corpo leva a uma série de prejuízos.

Há quem deixe de se relacionar e evite situações sociais em que a “imperfeição”possa ser percebida, desenvolvendo uma espécie de fobia, que pode atrapalhar até a vida profissional. A preocupação com a aparência pode levar à depressão e, em casos mais graves, ao suicídio, afirma a Dra. Rossane.

Para a cirurgiã, é difícil perceber sintomas do transtorno nos pacientes que procuram cirugia plásticas. “Há casos gritantes, mas muitos são sutis nas reclamações”, afirma, destacando que a orientação é não realizar o procedimento ao perceber a dismorfofobia. “O profissional precisa negar a operação e, dependendo, até indicar tratamento psiquiátrico.”

“Amo muito meu trabalho e o faço com todo prazer; gosto de fazer as pessoas felizes consigo, apenas melhorando o que as incomoda, não exagerando ou até mesmo achando coisas erradas onde não há”, diz a médica.

Até onde vamos na conquista da beleza Com 29 anos e um grande número de cirugias plásticas feitas pelo corpo e rosto, Julia Dondi nos conta o porquê de fazer um grande número de cirugias estéticas.

“Sempre me senti a última opção em tudo.Era aquela em quem achavam defeitos e nunca estava satisfeita com meu rosto e até meu corpo”, afirma a jovem.

Julia nós conta que, com 16 anos, já fez sua primeira cirugia plástica. O que mais a incomodava era seu nariz. Após algum meses, ela percebeu o quanto era fácil e prático para ela mudar algo que a incomodava.

“Depois que recebi meu primeiro elogio, foi como se tudo tivesse valido a pena”, diz Julia. Logo após ela fez lipoaspiração juntamente com lipoescultura.Depois de um ano e ainda insatisfeita com seu corpo, colocou prótese de silicone mamária e botox nas maçãs do rosto.

Mesmo assim ela, percebeu que não estava satisfeita consigo. Sempre sentia-se aquela última opção.Já recebendo elogios, ela quis procurar outro médico, mas dessa vez um psicólogo, com quem finalmente pôde corrigir o problema maior que era interno: mudou suas formas de pensar. Hoje, ela faz acompanhamento médico. Não se arrepende das mudanças físicas, mas não se seente mais a última opção. E

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nos treinos. Fazer exercícios com a ajuda de profissionais pode conter excessos e garantir a correta utilização desses meios.

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MENTE FOTO: REPRODUÇÃO

Reiki e meditação são formas distintas de transformação Por Kimberly Salomão da Silva

Práticas alternativas são formas singulares para aumentar a autoestima e melhorar a qualidade de vida

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Reiki é conhecido como uma técnica japonesa de harmonização, por meio da imposição de mãos em certos pontos do corpo humano, em que se concentra mais energia, ou seja, uma atividade para o relaxamento. Os pontos mais energéticos, chamados de Chakras, localizam-se em nossa aura, na coluna vertebral. Dessa forma, a energia que é canalizada para a pessoa é a Energia Vital Universal. A palavra Reiki, é de origem japonesa, traduzida por “Energia de Vida Universal”. REI é a energia universal e KI é a energia do corpo físico. O monge budista, Sensei Mikao Usui, é considerado o decodificador do Reiki.

A Energia Universal (REI) é a que atravessa o universo, é o que nos referimos dessa força. Já a energia do corpo físico (KI) é o espírito, a mente, o cora-

ção, o sentimento ou o humor. Em outras palavras, é a alma, as emoções e os sentimentos. Aassim, quando o KI para de fluir, a vida física acaba. A técnica não é uma religião nem uma terapia; não tem propósito de cura. Não é necessário que a pessoa acredite no Reiki, mas que tenha mente aberta para recebê-lo.

Conforme a terapeuta Floral e mestra em Reiki Usui, de Carlos Barbosa, Cláudia Adriana Bergamaschi, a sessão de Reiki começa com a terapeuta explicando para o cliente o que é a técnica e quais as posições. “Durante a sessão utiliza-se música suave ao fundo, sugerindo à pessoa que faça algumas respirações relaxantes. A sessão dura, em média, de 40 minutos a uma hora, dependendo da necessidade de cada um”, ressalta a terapeuta.

A profissional ainda explica que a im-

posição das mãos no corpo é feita de forma suave e tranquila. Há posições básicas, tendo como referência a localização dos chakras da pessoa. Contudo, se a pessoa que recebe o Reiki é intolerante ao toque, o terapeuta reikiano aplica a técnica na aura dela, ou seja, a uma distância que varia de 10 a 20 centímetros do corpo.

O Reiki não pode ser usado como medicina alternativa, mas complementar ao tratamento do wmédico.

Também, a prática tem influência sobre o aspecto psicológico de uma pessoa, de forma que a visão dela sobre a vida é ampliada. Em consequência da atividade, a autoestima é elevada; há equilíbrio mental, relaxamento, alívio do estresse, disposição física e uma transformação pessoal.

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Benefícios do Reiki para a saúde Segundo a mestra em Reiki Cláudia Bergamaschi, o maior benefício para a saúde é o aumento da disposição física. A pessoa fica mais disposta para efetuar seu trabalho. Para compreender as alterações biológicas da prática do Reiki, o psicobiólogo Ricardo Monezi, que estuda a neurociência comportamental, fez testes em camundongos com câncer. Para ele, o animal não tem elaboração psicológica, fé, crenças e a empatia pelo tratador. A partir disso e da experimentação, foi isolado o efeito terapêutico.

Na pesquisa da USP, o psicobiólogo teve como base a técnica japonesa, devido à prática da imposição de mãos e por que era a única sem conotação religiosa.

A pesquisa foi feita da seguinte forma: os pesquisadores dividiram 60 camundongos em três grupos.

O primeiro grupo controle, não recebeu nenhum tipo de tratamento. O segundo, “controle-luva” recebeu imposição de mãos com um par de luva presos em

Cláudia Bergamaschi é terapeuta Reiki

cabos de madeiras. E o terceiro grupo, “impostação”, teve como tratamento tradicional da técnica do Reiki sempre pelas mãos da mesma pessoa.

Na etapa seguinte, os animais foram sacrificados e examinados em relação à resposta imunológica, ou seja, a capacidade do organismo de destruir os tumores. Os glóbulos brancos e células imunológicas do grupo “impostação” tinham dobrado a capacidade de reconhecer e destruir as células cancerígenas.

Não é possível saber, ainda, se a energia que o Reiki oferece é magnética, elétrica ou eletromagnética.

Mas, segundo Monezi, a energia produz ondas físicas que liberam hormônios capazes de ativar células de defesa do corpo. Além disso, a equipe do psicobiólogo começou a estudar os efeitos do Reiki em seres humanos. O estudo ainda não está pronto, mas tem apresentado resultados positivos, como melhoria na qualidade de vida, diminuição de ansiedade e de depressão. E

FOTOS: MICAEL BERGAMASCHI

As práticas alternativas estão presentas na família da mestra em Reiki Cláudia. Seu filho Micael Bergamaschi, biólogo e fotógrafo circense, é um frequente praticante da meditação. O mestre em meditação, Geshe Kelsang Gyatso, diz que “meditar é familiarizar nossa mente de maneira regular e profunda com um objeto virtuoso. Praticando meditação, adquirimos experiência dos diversos níveis de realização espiritual e evoluímos para estados de aquisição cada vez mais elevados”.

Conforme Micael, a meditação geralmente está ligada à espiritualidade e pode ser praticada de diversas formas. “A meditação que eu conheço e pratico vem de ensinamentos do Budismo Kadampa, ensinados em aulas abertas para todos os públicos, budistas ou não budistas, pela Nova Tradição Kadampa em diversas cidades do Brasil”, conta o biólogo.

Assim como o Reiki, a meditação traz benefícios para a saúde, mas principalmente supera problemas emocionais, como inveja, apego, ignorância e controla a mente e traz paz interior. A prática da meditação é simples e dedicar cinco minutos diários é, para os iniciantes, mais que o suficiente para acalmar a mente.

Mas assim como o Reiki, a meditação não deve ser usada como medicina alternativa. Ela é uma ferramenta a mais no processo de cura. Ainda, o objetivo principal da meditação é melhorar a qualidade de vida. Quem a pratica com frequência, e corretamente, sente uma diferença significativa na sua vida.

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Meditação como evolução espiritual

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ALIMENTAÇÃO

FOTO: PIXABAY

Alimentação de verdade, mesmo com restrições Por Ana Lara Lessa Gozzi

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“Boas escolhas alimentares são a receita para uma boa saúde, bem estar e beleza.”

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Alergia x intolerância “A intolerância alimentar é uma reação adversa a alguns alimentos, provocada pela falta ou deficiência de enzimas que impossibilitam a digestão.

Ela não envolve o sistema imunológico e não apresenta base psicológica, podendo ser resultado de fatores etiológicos e fisiopatológicos, como reações farmacológicas, tóxicas, metabólicas, neuropsicológicas e mesmo contaminação, entre outras.” relata a nutricionista Odete Beatriz Turella. O exemplo mais comum de intolerância é à lactose, que é o açúcar do leite, mas também existe a intolerância à glicose e à frutose.

Já a alergia, segundo constata Odete, é uma reação adversa aos alimentos

que envolvem mecanismos imunológicos, em sua maioria caracterizada por reações entre antígenos (substâncias estranhas ao organismo humano) e anticorpos. Os alimentos mais comuns de causarem alergia são leite, ovo, trigo, frutos do mar e alguns vegetais. “Os tipos de alergia alimentar incluem as reações de hipersensibilidade mediadas pela imunoglobulina E (IgE) e outras, causadas por qualquer outro mecanismo imunológico”, explica a nutricionista.

As reações podem variar desde as locais (edema, prurido nos lábios), até manifestações sistêmicas graves. Alguns sintomas são comuns tanto na intolerância, quanto na alergia, portanto podem ser confundidos.

Perigos das dietas restritivas Uma dieta restritiva, com grandes cortes de alimentos por um período de tempo, não é indicada em qualquer situa­ção. O que acontece, segundo Karina Giane Mendes, doutora em Endocrinologia e coordenadora do curso de Nutrição da Universidade de Caxias do Sul, é que, quando o corpo fica um período em modo de dieta restritiva, pode ocorrer uma perda de peso rápida – entretanto, quando a pessoa volta a

introduzir alimentos diferentes na alimentação, o corpo tende a reter o peso.

Isso causa, além do aumento de peso, dificuldade para emagrecer.

A nutrição também desenvolve um papel significante na atividade física.

Mesmo que o indivíduo pratique alguma atividade física com fins de aumento de força ou hipertrofia muscular, a dieta habitual da maioria das pessoas é capaz de suprir as necessidades diárias de proteína, segundo Odete, que completa: “Os progressos e o bom desempenho durante o treinamento apoiam-se no tripé nutrição adequada, bom programa de treinamento e tempo suficiente para recuperação.”

Alguns grupos específicos, como atletas competitivos, gestantes e pessoas­desnutridas ou vegetarianas, recebem a indicação de suplementação de proteína, pois são grupos cujas dietas não contemplam as necessidades proteicas diárias. Porém, deve-se lembrar que o excesso de qualquer nutriente pode sobrecarregar o organismo. O excesso de proteína, por exemplo, pode acarretar problemas nos rins, que não conseguem eliminar todo o excesso ingerido.

Karina afirma que, de maneira alguma, uma dieta restritiva vai trazer benefícios à saúde, pois a variedade da alimentação também faz parte de uma boa saúde.

FOTO: PIXABAY

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ada vez torna-se mais comum a adoção de dietas que excluem nutrientes importantes, independentemente do acompanhamento de um profissional.

Uma alimentação restritiva, sem glúten e sem lactose, por exemplo, não deveria ser adotada por pessoas que não são intolerantes ou alérgicas. Mas, o fato é que as dietas da moda invadem a rotina alimentar de muita gente e, se não forem feitas com cautela, podem acarretar consequências severas na saúde.

ALIMENTAÇÃO

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ALIMENTAÇÃO Vegetarianismo x veganismo Existem quatro tipos principais de dietas que excluem o consumo de carne: ovolactovegetariana, lactovegetariana, vegetariana estrita e vegana. Os adeptos do veganismo não consomem produtos de origem animal na alimentação, no vestuário, na beleza e em demais produtos. Os adeptos do vegetarianismo estrito não comem alimentos de origem animal, sem restrições físicas como no veganismo.

Os outros dois grupos se diferem pelo fato de os lactovegetarianos não consumirem ovos nem derivados animais, enquanto os ovolactovegetarianos apenas não se alimentam de carne.

Ainda existem outros grupos que restringem tipos de carne específicos.

O essencial, entretanto, é manter o cuidado com a saúde, mesmo mantendo esse tipo de alimentação. Deve-se ter atenção e cuidado maiores com as vita-

minas B12 e D, o ômega 3, o cálcio, o ferro e o zinco, que devem ser obtidos por alimentos enriquecidos ou suplementos.

“Embora muitas pessoas acreditem que o maior problema seja o equilíbrio da proteína, a dieta vegetariana ou vegana quando bem planejada, apresenta quantidade suficiente de proteínas e de nutrientes”, afirma Odete.

Ainda pode surgir um problema que Karina destaca: deve-se manter uma dieta balanceada, pois muitos acabam comendo mais gordura e carboidrato quando param de consumir carnes. Isso eleva os níveis de triglicerídeos no sangue e pode ser prejudicial à saúde.

Comida de verdade Podemos constatar que, quanto mais tempo um alimento dura, mais prejudicial ele é à saúde. Isso se dá devido à quantidade exorbitante de conservantes colocados na comida, durante o processo de industrialização. Boas escolhas alimentares são a receita para a boasaú-

de, o bem-estar e a beleza. Alimentos naturais, frescos, orgânicos devem ser priorizados, e as quantidades, moderadas – “comer de tudo, mas não tudo”, lembra Karina.

O acompanhamento individualizado por um profissional de nutrição é indispensável, pois cada organismo possui necessidades diferentes e não existe uma receita universal. Tudo deve ser muito bem orientado e medido, pois quando se trata de alimentação, trata-se E de saúde, o nosso bem mais precioso.

Quanto mais tempo um alimento dura, mais prejudicial ele é à saúde.

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FOTO: MARLENE BRANCA SÓLIO

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O corpo é um templo

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Por André Seben Ramos

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“Há muito tempo o homem dedica-se a compreender a própria matéria. O cuidado com o corpo é passo fundamental para qualquer aspirante a um caminho superior.”

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ESPIRITUALIDADE

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á muito tempo, o homem dedica-se a compreender a própria matéria. O cuidado com o corpo é passo fundamental para qualquer aspirante a um caminho superior O corpo humano é um mistério que continua sendo decifrado. Até que ponto conhecemos nosso organismo?

Quais são suas possibilidades ainda não exploradas?

A ciência biológica estima 100 trilhões de células compondo o corpo humano, dando origem a mais de 20 órgãos que formam sistemas complexos metabólicos, em um equilíbrio perfeito.

Mas é no campo da espiritualidade que o corpo assume contornos curiosos.

O jornalista Diego Franzen, que também é estudante de cabala cristã e de outras ciências herméticas, afirma que o corpo é um instrumento para a prática espiritual. Para ele, é vital purificar o corpo para utilizá-lo como um instrumento eficiente e seguro. “O tabagismo, o uso indiscriminado de drogas e o consumo de álcool levam a uma relativa perda do controle de si”, afirma.

Ele lembra que a dupla mente-corpo costuma ser dispersiva, o que atrapalha

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A mente governante Para Mônica Weber Viana, buscadora como ela mesma se denomina, a saúde do corpo físico é consequência da saúde espiritual. “Vejo o cérebro e a mente como o berço da alma e o corpo como um avatar”, sentencia.

Mônica lembra que o corpo é o reflexo do Espírito Imortal do ser e, por

isso, o corpo, sendo a forma, traz pistas do conteúdo, aquilo que preenche. Ela também aponta um estudo interessante de características físicas e suas relações com a personalidade chamado Visagismo (do francês visage, “estudo do rosto”), compilado pelo arte-educador Philip Hallawell.

Esta abordagem relaciona-se com os arquétipos platônicos (as ideias) nas formas manifestadas (na matéria). Mônica afirma que é possível, através do estudo dos traços físicos da pessoa, identificar claramente as características no nível da personalidade. Esses padrões seriam tão elementares que até mesmo as doenças podem ser vistas a partir dos traços físicos. “Está tudo no rosto”, declara.

A matriz africana Na umbanda, prática religiosa que se perde nas “noites” do tempo, o corpo é um veículo para a manifestação dos guias espirituais, entidades que trabalham a favor dos seres encarnados. É o que explica Anderson Valente, experiente umbandista e seguidor de religiões de matriz africana. “Dentro da umbanda o corpo funciona como um cavalo, um veíFOTO: FUNARI

São Jorge é considerado um exemplo de manifestação da consciência

a evolução do ser no meio em que lhe compete. Por isso, o exercício da concentração é fundamental. Franzen, que é faixa-preta em taekwondo e faixa roxa em karatê, recomenda as artes marciais e a meditação, como caminhos seguros para a conscientização do corpo. “O treino do corpo leva a uma disciplina, a uma dinamização de vontade”, esclarece.

O estudante da Rosacruz (Amorc), Alberto Detanico acrescenta que o corpo é o veículo da alma no mundo material.

Por isso, sua necessidade de existir, justamente para possibilitar a cada alma experimentar a vida através dos sentidos, das emoções e da mente. “A encarnação (vida) seria um oceano, no qual o corpo seria um barco necessário para atravessá-lo”, completa.

ESPIRITUALIDADE o dragão com sua lança”, finaliza.

O corpo como templo Para o professor universitário da FTEC e coordenador dos estudos teosóficos em Caxias do Sul, Charles Boeira, o termo veículo é mais adequado do que simplesmente corpo. Boeira lembra que há vários níveis de manifestação de energia, e aquilo que chamamos de corpo físico seria o mais denso de todos os outros seis veículos que compõem o ser humano. “Temos a consciência, que é intangível, que não pode ser tocada e os veículos de manifestação, em vários níveis de densidade”, completa.

O professor também ressalta a importância da purificação dos veículos para a consciência passar dos inferiores para os superiores, o que levaria o ser a um conhecimento mais abstrato, intuitivo, superior. Mas como purificar?

Ele enumera algumas ações eficazes que

qualquer um pode começar a fazer: Para o veículo físico: alimentação vegetariana, vegana ou ainda frugívora.

Evitar entorpecentes.

Para o veículo vital: é necessário respirar com qualidade para ter fluxo contínuo de energia pelo corpo.

Para o veículo emocional: o cultivo de emoções saudáveis.

Para o veículo mental concreto: pensamentos harmônicos e construtivos.

Para Boeira, quando há harmonia nos veículos inferiores, o “quaternário” (conforme infográfico) acessa os veículos superiores, podendo levar o ser humano à iluminação da consciência, à felicidade plena. Para ele, o caminho para a imortalidade é trazer a consciência sempre para o presente, em todos os veículos.

“O quaternário torna-se servo do triângulo, o que leva o buscador a sair da ilusão do tempo passado e futuro e passar a viver no Eterno Presente”, conclui.

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INFOGRÁFICO: ANDRÉ SEBBEN

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culo para manifestação de consciências”, complementa.

Um exemplo de manifestação de consciência é o icônico São Jorge, ou, ainda, o orixá Ogum, na tradição africana. “O cavaleiro que mata o dragão”, sintetiza Jorge Antonio Oro, filósofo brasileiro. Oro explica, em uma de suas palestras no Programa Vida Inteligente, que o cavalo branco representa o veículo purificado do cavaleiro, capaz de posicionar-se, com absoluto controle, acima do dragão, para que o cavaleiro, utilizando-se de sua lança, mate o monstro.

Para o filósofo, a alegoria que São Jorge encerra é transcendental. O cavaleiro seria o Eu Superior Imortal das diversas tradições, e que se utiliza do corpo do cavalo como veículo de manifestação para vencer todas as tendências negativas que o próprio cavaleiro traz desde o berço. “O senhor do seu cavalo vence o dragão por meio da luta pela aquisição de conhecimento e consciência, a ponto de dominar

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