Selvhjælp Rudersdal Mennesker hjælper mennesker
Frivilligcenter Rudersdal har en række selvhjælpsgrupper, hvor mennesker hjælper mennesker med at styrke deres egne ressourcer og komme gennem livets svære situationer i fællesskab. Styrken i Selvhjælpsgrupper ligger i det fællesskab, der opstår, når mennesker i samme situation mødes og udveksler erfaring med hinanden. Selvhjælp er hverken terapi eller behandlin. Det betyder ikke, at du bare skal hjælpe dig selv. Det betyder, at du sammen med ligesindede finder kræfter og energi til at udvikle dig og blive stærkere med opbakning fra andre. Vi har nemlig brug for hinanden for at finde styrken i os selv.
Deltagerne har en særlige forståelse for hinanden og indsigt i mange af de samme følelser og tanker. Det er anderledes at tale med en, som selv har haft en depression eller har mistet en nærtstående i modsætning til en nok så forstående ven eller psykolog. Kraften ligger i den særlige forståelse, der kommer af at have oplevet det på egen krop kombineret med fællesskabet, hvor deltagerne giver og modtager hjælp og støtte.
Hvad er selvhjælp
Selvhjælpsgruppen er et frirum og en tryg rammer, hvor deltagerne kan udveksle erfaringer, dele deres historier og lytte til og lære af andre, der oplever samme slags udfordringer. Her er plads til at dele tanker om de svære følelser og dilemmaer, når livet gør ondt. I mødet med andre i samme situation oplever deltagerne at de ikke er alene, og der er er nogen at gå vejen med og deltagerne får mod til at forandre deres livssituation. Frivillige gruppeledere sætter rammen for gruppen. Det er dokumenteret, at Selvhjælpsgrupper har en positiv effekt for menneskers trivsel. Tidligere medlemmer af selvhjælpsgrupperne har fx sagt, at de
- har fået en bedre forståelse for egen situation - er blevet bedre til at tale om hvad der er svært - har fået mere kontrol over egen livssituation - oplever at blive set og hørt og kan genkende hinandens følelser og tanker - føler sig mindre ensomme - er mere håbefulde for fremtiden Selvhjælp Rudersdal er en del af et nationalt netværk via Frivilligcentre og Selvhjælp i Danmark. Frivilligcentret samarbejder med Frivilligcenter og Selvhjælp Lyngby-Taarbæk , hvor du er velkommen til at deltage i Selvhjælp og netværksgrupper der.
Aktuelle selvhjælpsgrupper
Alle kan få glæde af at deltage i en selvhjælpsgruppe. I Frivilligcenter Rudersdal har vi en række selvhjælpsgrupper, som samler mennesker med beslægtede udfordringer i et afgrænset tidsrum. Der vil løbende komme nye grupper til. Lige nu har vi: Lær at tackle hverdagen som pårørende er et gratis kursusforløb for pårørende til mennesker med langvarig sygdom. Kom Videre Mand er en mandegruppe der hjælper hinanden ud af livets svære situationer. Sorggruppe for voksne, der har mistet en nærtstående Sorggruppe for unge på 20 – 30 år, der mister tidligt i livet
Sorggruppe for teenagere, der har oplevet et stort tab Psykisk vold selvhjælpsgruppe for kvinder, der har været, eller er udsat for psykisk vold Unge med angst og depression kan sidde derhjemme, mens de går på webkurset lær at tackle angst og depression.
Selvhjælpstilbud og åbne fællesskaber
Corona-mentorer yder gratis hjælp til nye smittede Job-mentor for ledige tilbyder gratis individuelle samtaleforløb. Rudersdal går sammen – vil du gå med?
Start din egen gruppe
Vil du være frivillig igangsætter af en ny selvhjælpsgruppe? Alle selvhjælpsgrupper igangsættes af frivillige, som bliver gruppeleder, og som brænder for både fællesskaber og den gruppe, de deltager i. Medmenneskeligheden driver værket. Hvis du ønsker at starte en ny selvhjælpsgruppe, hjælper Frivilligcentret gerne i gang. Du kommer på kursus, bliver del af et netværk af erfarne gruppeledere og får hjælp til at skære din ide til, rekruttere deltagere, finde lokaler osv.
”Jeg følte mig så alene med mine problemer, og pludselig var der et fællesskab, som kunne forstå mig. Nogen, der havde prøvet det på egen krop og derfor kunne snakke med, om det jeg oplevede. Samtidigt var det trygt at vide, at alle havde tavshedspligt, så turde jeg være ærlig.”
www.frivilligcentret.dk/selvhjaelp Skriv til os på info@frivilligcentret.dk