hessen, Kulturzelt Kassel, Zissel an der Fulda

GESUND MUSS SCHMECKEN Fleischlose Alternativen aus Pflanzenproteinen

(djd). Die persönliche Leibspeise jedes dritten Deutschen ist ein Fleischgericht wie beispielsweise Schnitzel oder Rouladen. Gleichzeitig geht der Trend aber immer stärker zu vegetarischem oder sogar veganem Essen, denn die Menschen wollen sich gesünder ernähren und auch mal auf Fleisch verzichten. Den inneren Schweinehund zu überwinden und die guten Vorsätze einzuhalten, funktioniert nur, wenn es auch schmeckt und sich die Alternativen ganz leicht in den Alltag integrieren lassen.

Lieblingsgerichte mal ohne Fleisch Wie soll man die Familie davon überzeugen, auch mal fleischlos zu essen? Die Kids schreien nach ihren heißgeliebten Hackbällchen mit Tomatensauce, Papa schmecken nur saftige Burger und Opa? Der kennt sowieso nur Schnitzel. Ab sofort ist das kein Problem mehr. Mit gleich neun Tiefkühlprodukten auf Erbsenbasis bringt beispielsweise iglo beliebte Zutaten wie Hackbällchen, Schnitzel oder Burger-Patties als fleischlose Varianten in den Supermarkt. Damit zaubert man im Handumdrehen die Familienlieblingsgerichte auf den Tisch. Saftiges Hack, würzige Pulled-BBQ-Stripes, leckere Burger-Patties, knusprige Mini-Schnitzel und herzhafte Hackbällchen machen die ganze Familie fleischlos glücklich. Und für alle, die im stressigen Alltag keine Zeit zum Kochen haben, gibt es fertig zubereitete Spezialitäten wie Lasagne, gemüsige Bolognese, Fusilli in Rahmsoße sowie ein feuriges Chili sin Carne. Und das ist nicht nur lecker, sondern auch gesund. Die Produkte setzen ganz bewusst auf eine kurze und natürliche Zutatenliste, frei von Hefeextrakt und Konservierungsstoffen.

›› Rezepte in Hülle und Fülle unter: www.chefkoch.de

FRÜHLINGSFIT MIT VITAMINKICK Leckere Smoothies einfach selbermachen

(djd). Für viele ist der Frühling die beste Zeit, um unnötigen Ballast abzuwerfen und sich gesünder zu ernähren. Eine leichte Kost mit viel Obst und Gemüse bringt Abwechslung auf den Speiseplan und sorgt für die Extraportion Vitamine. Das kommt unserem Immunsystem und der schlanken Linie zugute.

Mixen und entsaften in einem Ob mit Beeren, Bananen, Spinat oder Avocado: Smoothies und frische Säfte schmecken zu jeder Tageszeit köstlich und sind gesund. Am besten bereitet man diese selber zu. Fertigprodukte aus den Supermarktregalen enthalten oft viel Zucker oder künstliche Zusatzstoffe. Mit praktischen Küchenhelfern wie dem „3x Bluicer Pro“ von Sage gelingt das einfach und schnell. Das platzsparende Multifunktionsgerät kann mixen, entsaften und sogar „bluicen“, das heißt, beide Vorgänge kombinieren. Das ermöglicht ganz neue Geschmackserlebnisse. Denn die Kombination aus Smoothies und frischen Säften besticht nicht nur mit einem intensiveren Geschmack, sondern auch mit einer tollen Textur. Auf den Fuß der Maschine passen verschiedene Aufsätze: ein Einfüllschacht mit einem abnehmbaren Fruchtfleischbehälter zum Entsaften und ein Mixbehälter, der auch als Saftkanne fungiert. Da in den Schacht des Entsafters ganzes Obst und Gemüse passt, spart man sich das Zerschneiden. Saft und Mixgut lassen sich nahtlos vermischen und verschiedene Programme helfen beim Zubereiten von Smoothies und Co. Erfrischend schmeckt zum Beispiel ein Basilikum-MelonenBeeren-Frappé. Oder wie wäre es mit einem Apfel-Avocado-Zimt Smoothie?

›› Rezepte für leckere Smoothies unter: www.lecker.de

NEUE STUDIE Spezielles Krafttraining verbessert Hirn-Funktionen bei Senioren

Gedächtnis, schnelles Denken, Reaktionsfähigkeit: Ein kombiniertes Kraftund Gleichgewichtstraining verbessert die Hirn-Funktionen bei Seniorinnen und Senioren spürbar. Das ist das Ergebnis einer Studie von Kasseler Sportwissenschaftlern. Andere Krafttrainingsmethoden zeigen nicht den gleichen Effekt. Für die Studie teilten die Wissenschaftler der Universität Kassel die Probanden in drei Gruppen ein; eine der Gruppen absolvierte ein so genanntes Instabilitätskrafttraining, also ein kombiniertes Kraft- und Gleichgewichtstraining, bei dem Gewichte auf wackelnden Unterlagen gehoben wurden. Die anderen beiden Gruppen trainierten an unterschiedlichen Geräten unter stabilen Bedingungen. Zu Beginn und am Ende der Studie absolvierten die Teilnehmer kognitive Tests. Während die Seniorinnen und Senioren der letzteren beiden Gruppen keine nennenswerte Verbesserung zeigten, konnten die Teilnehmer des Instabilitätskrafttrainings sich signifikant besser an Zahlen erinnern (+ 11% in einem sogenannten digit memory test), unter Zeitdruck Symbole zuordnen (+ 19% in einem digit symbol substitution test) und in einer Stresssituation Farben benennen (+ 8% in einem stroop-colour-word test). „Dass Sport die Hirnleistung verbessert und sogar einer Demenz vorbeugen kann, ist inzwischen anerkannt. Unsere Studie zeigt, dass dies auch für Krafttraining gilt, insbesondere wenn auf instabilen Unterlagen trainiert wird“, erläutert Prof. Dr. Armin Kibele, Leiter des Arbeitsbereichs Training und Bewegung an der Universität Kassel. Das könne mit den Anforderungen an das Gehirn zu tun haben, die nötig sind, um beim Heben von Lasten das Gleichgewicht zu behalten. Zudem wäre denkbar, dass bei Übungen, die ältere Menschen herausfordern, mehr Dopamin produziert wird, was zu besseren Leistungen des Gehirns beigetragen haben könnte. „In unseren nächsten Studien werden wir diesen offenen Fragen auf den Grund gehen“, kündigt Kibele an. An der Untersuchung nahmen 82 gesunde Männer und Frauen im Alter von 65 bis 80 Jahren teil, von denen 68 das Programm vollständig absolvierten. Sie trainierten zweimal wöchentlich über zehn Wochen. Der Kasseler Sportwissenschaftler Armin Kibele führt seit einigen Jahren national und international beachtete Trainings-Studien mit älteren Menschen durch. Die vorliegende Untersuchung wurde maßgeblich von seinem Mitarbeiter Nils Eckardt konzipiert, beteiligt war außerdem Claudia Braun. Die Ergebnisse sind jetzt erschienen in Nature Scientific Reports. ›› www.nature.com

14 Mit durchdachtem Trainingsplan zur Fitness IN DIE OUTDOOR SAISON STARTEN

(djd) Mit den ersten warmen Sonnenstrahlen schwingen sich Radler und Mountainbiker in den Sattel, Jogger und Marathon-Fans schlüpfen in die Laufschuhe und auch Tennis, Fußball, Inline-Skaten und Co. stehen wieder hoch im Kurs. Nach der Winterpause sollten Hobbysportler beim Training allerdings planvoll vorgehen und ihren Körper aktiv unterstützen, um beschwerdefrei und leistungsstark durch die Outdoor-Saison zu kommen.

Die Leistung langsam steigern Die Gesundheitsexperten des Verbraucherportals Ratgeberzentrale.de beispielsweise raten dazu, mit einem moderaten Programm zu starten. Am besten beginnt man mit kürzeren, leichteren Trainingseinheiten, möglichst kombiniert mit Koordinations- sowie Kraftübungen, und steigert sich dann schrittweise. Beim Tennis, Golf und anderen Ballsportartarten ist es zudem sinnvoll, einige Trainingsstunden zu nehmen, damit über die kalte Jahreszeit vergessene Bewegungsabläufe neu geübt werden und sich keine ungünstigen Gewohnheiten einschleichen. Zudem ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung mit Obst, Gemüse, Proteinen, Kohlenhydraten und reichlich Flüssigkeitszufuhr zu achten. Zusätzlich kann zur Vorbeugung von Verletzungen und Überlastungsschäden sowie zur Stärkung des Bewegungsapparates eine gezielte Nährstoffversorgung mit Trinkampullen sinnvoll sein. „Bewährt hat sich eine Kombination aus Kollagen-Peptiden, Magnesium und Kieselsäure, wie es sie beispielsweise in der Apotheke als ‚CH-Alpha Sport‘ gibt. Sie gewährEndlich wieder draußen sporteln: Wer ein paar Regeln beachtet, ist schnell wieder in Bestform.

leistet eine effiziente Versorgung des Stütz- und Bewegungsapparates“, erklärt Dr. med. Werner Lehner, Orthopäde aus München. Die Trinkampullen würden die Funktionsfähigkeit von Gelenken, Muskeln, Sehnen und Bändern unterstützen.

Gezielt regenerieren Ein entscheidender Faktor ist schließlich auch die Regeneration. Informationen und Tipps dazu gibt es unter www.ch-alpha-sport. de. Zwischen zwei intensiven Sporteinheiten sollten ein, zwei Tage Ruhe oder zumindest Tage nur mit leichter Bewegung eingelegt werden. Dadurch erhält der Organismus die Möglichkeit, winzige Schäden an Muskeln, Bändern, Sehnen, Gelenken und Organen zu reparieren.

›› Weitere Infos zum Thema „Fitness & Sport“ unter www.stylespot24.de, www.ch-alpha-sport.de

FIT MIT TRAMPOLIN Jump Fit

Trampolin springen auf dem Mini Trampolin ist ein perfektes Training für den ganzen Körper. Neben konditionellen Aspekten wie Kraft und Ausdauer, verbessert sich vor allen Dingen das Gleichgewicht und die Bewegungskoordination. Trampolinspringen ist durch die hohe muskuläre Belastung auch gut für Knochen und Gelenke, und das ohne extreme Belastung des Halte- und Stützapparates auftreten. Das Springen in dem weichen Sprungtuch des Trampolins wirkt so gegen Osteoporose und löst Verspannungen und Rückenschmerzen. Durch die Auf- und Abwärtsbewegungen beim Trampolinspringen wird die ganze Muskulatur des Körpers, auch die Darmmuskulatur aktiviert und angeregt, dadurch verbessert sich die Verdauung und der Lymphtransport. Die starken Sprungbewegungen im Trampolin stimulieren die Produktion von roten und weißen Blutkörperchen im Rückenmark. Für Frauen nach einer Schwangerschaft, in der die Beckenbodenmuskulatur hohen Belastungen ausgesetzt war, hilft das Rebounding den Beckenboden wieder kräftiger werden zu lassen. Wer sich beim Trampolinspringen anstrengt, verbessert nicht nur seine Laune durch den Abbau von Stresshormonen, sondern auch durch die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin nach dem hüpfen. Das Springen auf dem Trampolin aktiviert immer beide Gehirnhälften, die dann Miteinander interagieren. Durch den ständigen Wechsel von Be– und Entlastung von Muskulatur und Gelenken wird räumliches Vorstellungsvermögen, Raumempfinden und ihr Konzentrationsvermögen gestärkt. Das springen auf dem Trampolin ist ein gelenkschonender Sport und somit auch für Übergewichtige geeignet. Nicht geeignet ist Trampolin springen für Schwangere. ›› Trampolin, Erzbergerstr. 49, 34117 Kassel, Schnupperstunden und weitere Kurse: www.sportcenterkassel.de

(djd). Wer sagt eigentlich, dass sich immer etwas Süßes im Osternest verstecken muss? Verwöhnende Wellness-Produkte machen sich dort mindestens genauso gut. Denn jetzt freut sich die Haut über sanfte Pflege, die sie frühlingsfrisch strahlen lässt. Echte Multitalente sind hier zum Beispiel basische Körperpflegesalze, die sich zum Baden, Duschen, aber auch für reinigende Peelings eignen.

Erfrischt starten Der belebende Duft von Kampfer weckt am Morgen die Lebensgeister. Er steckt in dem Duschgel BasenSchauer, das Jentschura in einer stilvoll verpackten Geschenkbox mit weiteren Pflege-Highlights anbietet. Das Besondere an basischen Beautyprodukten: Sie fördern die natürliche Rückfettung der Haut und trocknen nicht aus. Wer mag, gibt etwas Duschgel auf einen festen Schwamm und genießt neben dem spritzigen Duft eine anregende Massage.

Entspannt abtauchen Fans von langen Bädern kennen das Problem: Nach einiger Zeit fühlt sich die Haut ausgelaugt an und quillt unangenehm auf. Kommt als Zusatz ein basisches Pflegesalz wie MeineBase ins Wasser, geschieht das nicht. Das Naturprodukt sorgt für samtig zarte Haut und wirkt zudem straffend. Irritationen und trockene Stellen können sich ebenfalls beruhigen. Für ein Vollbad genügen drei Esslöffel Pflegesalz. Die Badetemperatur sollte bei maximal 38 Grad liegen. Anschließend am besten in einen Bademantel kuscheln und relaxen. Sportler nutzen Basenbäder auch, um die Regeneration der Muskulatur zu fördern und Verspannungen gezielt zu lösen.

›› Weitere Anwendungstipps gibt es unter www.meine-base.de.

Die Stimme, Indikator Deines Seins Wie leicht fällt es Dir, Dich auszudrücken? Möchtest Du Deine Realität verändern? Hast Du Interesse an einem ganz neuen Konzept?

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FITNESSSTUDIOS IM ÜBERBLICK

Fitnessstudio Öffnungszeiten Angebote Beiträge Anbindung

1-a-fit Vellmar Brüder Grimm Straße 26, 34256 Vellmar Tel.: 0561/ 86 15 55 16 www.1-a-fit.de Mo.-So.: 6-24 Uhr. Allgemein: Fitness, großer Cardiobereich, Kursraum, extra Zirkel-Bereich, Kurse: Verschiedene Kurse, u.a. Bauch-Beine-Po, Bauchfit, Rückenfit Specials: 2 Clubs -1 x bezahlen, Vibrations-Training, eGym-elektr. Zirkel, Getänke-Flat, Trainingsplan per App, Automat mit Fitnessprodukten 19,95 €/ Monat Bus/Tram 1/11/44 Dörnbergstraße Tram 4/8 Kirchgasse kostenfrei Parken

balance Fitness & Wellness-Club Damaschkestraße 10, 34121 Kassel Tel.: 0561/ 89 08 70 www.balance-kassel.de

Better Bodies Obervellmarsche Straße 98-100, 34246 Vellmar Tel.: 0561/ 82 16 19 www.better-bodies-vellmar.de Bodystreet Friedrich-Ebert-Straße 59, 34117 Kassel Tel.: 0561/ 20 26 09 10 www.bodystreet.com

Bodystreet Wilhelmshöher Allee 262, 34131 Kassel Tel.: 0561/ 97 91 53 00 www.bodystreet.com

Bodystreet Leipziger Straße 116, 34123 Kassel Tel.: 0561/ 92 01 96 38 www.bodystreet.com

BLU Guxhagen – Fitness – Wellness – Spa Am Fuldaberg 1A, 34302 Guxhagen Tel.: 05665/ 92 92 70 www.blu-guxhagen.de

Carpe Diem Kunoldstraße 29, 34131 Kassel Tel.: 0561/ 70 55 07 17 www.fitnessstudio-kassel-berge.de

CrossFit Schmiede Dormannweg 48B, 34123 Kassel Tel.: 01578/ 52 37 39 9 www.crossfitschmiede.de

Day Night Sports Lilienthalstraße 146 (Gebäude 3), 34123 Kassel Tel.: 0561/ 92 01 83 5 www.day-night-sports.de

Mo.: 7:30-22 Uhr. Di.: 7:30-22 Uhr. Mi.: 7:30-23 Uhr. Do.: 7:30-23 Uhr. Fr.: 07:30 - 22:00 Uhr. Sa.: 10-20 Uhr. So.: 9-18 Uhr.

Mo.-Fr.: 10-22 Uhr. Sa. & So.: 10-18 Uhr. Allgemein: Lösungen für Herzkreislauf-, Muskel-, Gehirn-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, Personal- und Smallgroup Training, Reha Trainer, Heilpraktiker/Physiotherapie, Orthopädie (Selbstzahler) und individuelle Betreuungen. 40 Kurse pro Woche. Specials: Sauna, Bistro Unsere Sauna-Öffnungszeiten Montag: 10:00 - 21:30 Uhr, Dienstag: 10:00 - 21:30 Uhr Mittwoch: 14:30 - 22:30 Uhr, Donnerstag: 10:00 - 22:30 Uhr Freitag: 14:30 - 21:30 Uhr, Samstag: 12:00 - 19:30 Uhr Sonntag: 10:00 - 17:30 Uhr Flexibles Baukastenprinzip ab 29€. Erreichbar mit der Tramlinie 5 und 6, kostenlose Parkplätze vorhanden.

Kurse: 22 pro Woche, darunter Bauch-Beine-Po, Rückenschule und Indoor Cycling. Special: Ernährungsberatung, Funktionstraining. Wellness: Sauna und Massagen. Gastro: Getränke und Supplement Bar. Ab 19,80 €/ Monat zzgl. 49,90 € Aufnahmegebühr. Parkplätze vorhanden. Erreichbar mit der Tramlinie 1.

Mo.-Fr.: 8-22 Uhr. Sa.: 10-18 Uhr. Auch nach Vereinbarung.

Mo.-Fr.: 10-20 Uhr. Sa.: 10-15 Uhr.

Mo.-Fr.: 10-19 Uhr

Mo., Mi. & Fr.: 8-22:30 Uhr. Di. & Do.: 7-22:30 Uhr. Sa., So. und Feiertags: 9-21 Uhr.

Mo.-Fr.: 9-20 Uhr. Sa. & So.: 10-13 Uhr.

Mo. & Mi.: 5-10 Uhr, 16-20 Uhr. Di. & Do.: 6-10 Uhr, 16-20 Uhr. Fr.: 5-10 Uhr, 15-19 Uhr. Sa.: 10-13 Uhr.

Mo.-So.: 0-24 Uhr. Allgemein: Bodystreet bietet seinen Mitgliedern ein zeitsparendes und gelenkschonendes Training, mit dem es möglich ist Muskulatur aufzubauen, Fett zu reduzieren, Stress abzubauen und Rückenschmerzen zu lindern. Kurse: EMS-Personaltraining. Special: Umfassende Trainingsbetreuung, Erfolge mit nur 20 Minuten Training pro Woche.

Allgemein: Bodystreet bietet seinen Mitgliedern ein zeitsparendes und gelenkschonendes Training, mit dem es möglich ist Muskulatur aufzubauen, Fett zu reduzieren, Stress abzubauen und Rückenschmerzen zu lindern. Kurse: EMS-Personaltraining. Special: Umfassende Trainingsbetreuung, Erfolge mit nur 20 Minuten Training pro Woche.

Allgemein: Bodystreet bietet seinen Mitgliedern ein zeitsparendes und gelenkschonendes Training, mit dem es möglich ist Muskulatur aufzubauen, Fett zu reduzieren, Stress abzubauen und Rückenschmerzen zu lindern. Kurse: EMS-Personaltraining. Special: Umfassende Trainingsbetreuung, Erfolge mit nur 20 Minuten Training pro Woche.

Angebote: Saisonal wechselndes Angebot, großer Wellness-Bereich. Wellness: Sauna, eigenes Schwimmbad.

Angebote: Individuelle Betreuung, entspanntes Ambiente, umfangreiches Beratungsangebot. Kurse: Kraft-Ausdauer-Zirkel, Milon Zirkel, Power Plate, Yoga, Personal Training, Firmenfitness, Berge Training, HIT-Training. Specials: Fit in 17,5 Minuten – ein spezieller Kraft-Ausdauer-Zirkel.

Angebote: Kleingruppentraining (max. 10 Teilnehmer), Olympisches Gewichtheben und Team Workouts. Kurse: Endurance, Gymanstics. Ab 23,90 €/ Woche.

Ab 23,90 €/ Woche.

Ab 23,90 €/ Woche. Parkmöglichkeiten im Parkhaus des Atriums. Haltestelle Bahnhof Wilhelmshöhe.

Parkmöglichkeiten im Parkhaus des Atriums. Haltestelle Bahnhof Wilhelmshöhe.

Erreichbar mit der Tramlinie 4 und 8.

Modulares System mit verschiedenen buchbaren Kursen und Möglichkeiten. Direkt an der A7 gelegen – Abfahrt Guxhagen.

Ab 29 €/ Monat. Kostenlose

Parkplätze vor dem Studio. Gute Anbindung mit Tramlinie 1.

Erreichbar mit Tramlinie 4 und 8. Haltestelle: Leipziger Platz plus 10 Minuten Fußweg.

Allgemein: Größter Gerätepark der Region, DNS Cross auf 350m², Großer Kursraum auf 350m², separater Ladycorner, Vibrafit, Kinesiowand. Kurse: Über 40 Kurse, ab März zusätzlich LesMills Virtualkurse. Special: Getränkeabo, Super-Spar-Abo inklusive Getränkeflat, 23 Monatsverträge, Ernährungsberatung, Trainingseinweisung, optional Personaltrainerstunden (kostenpflichtg). Wellness: Solarium (1,60€/3min).

www.frizz-kassel.de Erstlaufzeit 1 Jahr: Bei monatlichen Beitrag von 19,80€ und einmaliger Anmeldegebühr von 39€. Sparmitgliedschaft 249€ per Vorauszahlung. Super-Spar-Abo 299€ per Vorauszahlung inklusive Getränkeflat. Über 75 Parkplätze, erreichbar mit der Tramlinie 4 & 8. Bushaltestelle direkt vor der Tür (37). Autobahnanbindung A 49 und A 7.

v. r. n. l.: Frau Hantke – Teilnehmerin, Frau Siiri Wessel – Mitarbeiterin Outlaw Kassel – Anleiterin der Bewegungsgruppe, Herr Ali Dagdemir – Teilnehmer, Frau Jessica Wassermann – Teilnehmerin, Herr Eduard Borger – Teilnehmer, Frau Anne Müller – Pädagogische Leitung Outlaw Kassel, Herr Aleksandr Frank – Teilnehmer

GESUNDHEITSFÖRDERUNG ZUR BERUFLICHEN ORIENTIERUNG Gemeinsam Kochen und Freude an Bewegung – bei diesen Aktivitäten denkt kaum jemand an das Jobcenter und die Integration in Arbeit. Für das Jobcenter Stadt Kassel spielt das Thema Gesundheit aber eine große Rolle bei der Unterstützung der betreuten Menschen. Von Arbeitslosigkeit betroffene Menschen erkranken häufiger als Beschäftigte. Es ist sehr schwer, den Kreislauf aus anhaltender Erwerbslosigkeit und gesundheitlicher Beeinträchtigung aus eigener Kraft zu durchbrechen. Unerwartete Unterstützungsmöglichkeiten des Jobcenter Stadt Kassel

Das Jobcenter Stadt Kassel unterstützt Kundinnen und Kunden daher in zahlreichen Projekte zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit – mit dem Ziel, durch eine gesteigerte Leistungsfähigkeit den beruflichen Wiedereinstieg zu schaffen. Die Unterstützung reicht dabei von der Informationsvermittlung, wo es zum Beispiel Angebote der Krankenkassen gibt, über Angebote zur Psychosozialen Beratung bis zu langfristigen Maßnahmen, bei denen Menschen durch eine Verbesserung der gesundheitlichen Situation an den Arbeitsmarkt herangeführt werden.

Ein solches Projekt „FM Aktiv“ bei der Outlaw Kassel gGmbH unterstützt Menschen über viele Monate. So entstand durch die Teilnehmer das Kochbuch „Aktiv kochen“, in dem die positiven Erfahrungen der gesunden Ernährung mit preiswertem Einkaufen gesammelt wurden. „Es lohnt sich, ihren Ansprechpartner im Jobcenter auf die Gesundheitsförderung anzusprechen“ verspricht die Leiterin des Fallmanagements im Jobcenter Stadt Kassel, Silke Weiershäuser. Manchmal steht am Anfang einer erfolgreichen Vermittlung in Arbeit eben doch das Kochen.

›› Interessierte Leistungsberechtigte wenden sich bitte an ihre Integrationsfachkraft oder Fallmanager ›› Informationen zu den Fördermöglichkeiten des Jobcenter Stadt Kassel erhalten Sie auch online: www.jobcenter-stadt-kassel.de ›› Einen Beratungstermin können Sie über das Servicecenter vereinbaren: 0561 / 92999-0

EuroFit Kassel Mauerstraße 11, 34117 Kassel Tel.: 0561/ 50 34 77 71 www.eurofit.de

fit+fun Gesundheits- und Fitnessstudio Angersbachstraße 16, 34127 Kassel Tel.: 0561/83 93 9 www.fitundfun-kassel.de www.facebook.com/fitundfunkassel

Fitness Center Industriepark Waldau Richard-Roosen-Straße 5, 34123 Kassel Tel.: 0561/92 23 55 3 www.fi-w.de

Fitness First Wilhelmshöher Allee 91, 34121 Kassel 0561/20 79 60 www.fitnessfirst.de

Gesundheitssport Nordhessen, Studio Vellmar Brüder-Grimm-Str. 14, 34246 Vellmar Tel.: 0561/82 00 61 5 www.gesundheitssport-nordhessen.de

Kieser Training Garde-du-Corps-Straße 2, 34117 Kassel Tel.: 0561/ 76 69 79 9 www.kieser-training.de

KSV Baunatal Altenritter-Straße 37, 34225 Baunatal Tel.: 0561/57 05 99 0 www.ksv-baunatal.de

Ladies Fitness Land Max-Planck-Straße 14, 34253 Lohfelden Tel.: 0561/ 20 27 15 82 www.ladies-fitness-land.de

Multipoint Kassel Heinestraße 4, 34314 Espenau Tel.: 0561/91 37 99 www.multipoint-kassel.de

Pole for Soul GbR Die Schlagd, 34117 Kassel Tel.: 0176/56 82 67 49 www.poleforsoul.de

SheBody Wilhelmshöher Allee 137, 34121 Kassel Tel.: 0561/ 73 96 83 3 www.shebody-kassel.de 24 Stunden – 365 Tage im Jahr.

Mo.-Fr.: 8-22 Uhr. Sa.: 9-19 Uhr. So.: 9-18 Uhr. Feiertags: 9-15 Uhr.

Mo., Mi. & Fr.: 10- 22 Uhr. Di. & Do.: 9-22 Uhr. Sa.: 11-15 Uhr. So.: 10-16 Uhr.

Mo., Mi. & Fr.: 7-22:30 Uhr. Di. & Do.: 9-22:30 Uhr. Sa., So. & Feiertags: 9-20 Uhr.

Mo.-Do.: 8-21 Uhr. Fr.: 8-20 Uhr. Sa.: 9-18 Uhr. So.: 9-13 Uhr. Allgemein: Fitness auf über 3000 m² (zukünftig 4500²), extra großer Cardiobereich, 400 m² großer Kursraum mit Live-Kursleitern, extra Ladys-Bereich, Functional Tower, TRX- Station. Kurse: Verschiedene Kurse, darunter LesMills Kurse u.a. Grit Series, BodyPump, BodyBalance, BodyStep, CXWorks, uvm. Specials: Extra großer Saunabereich mit 2 Saunen und Kaltduschanlagen, VibrationsTraining, Kinderbetreuung, Solarium, Getränke-Flatrate, Trainingsplanerstellung, Automat mit Fitnessprodukten, Ernährungsberatung, auf Wunsch auch Personal Training.

Allgemein: Ca. 120 Geräte, 2 Kursräume, Power Plate Vibrationstraining, Functional Training, neuer Freihantelbereich. Kurse: 40 Wochenkurse z.B. Yoga, Bodystyling, TRX, Zumba u.a. Specials: Top ausgebildete Trainer und Kursleiter. Wellness: Saunalandschaft, Infrarotkabine, Hydrojet-Massage, Solarium, Liegelandschaft und Relaxbereich.

Kurse: 24 Kurse, darunter, Faszientraining, Reha-Sport, Rücken fit, Indoorcycling u.a. Geräte: 2 x elektronische Gerätezirkel, Gym 80 Geräte, Freihantelbereich. Wellnessbereich: gemischte Sauna, Damensauna (nur Di. und Do. vormittags) + Infrarotkabine Gastro: Getränke und Supplement Bar 19,80 €/ Monat + jährliche Servicegebühr von 49,90 €. 600 Parkplätze (kostenfrei für 2 Stunden). Zusätzlich erreichbar mit Bus und Bahn. Haltestelle Königsplatz.

Ab 36 €/ Monat, Vertragslaufzeiten sind von 1-24 Monaten frei wählbar. Sonderpreise für Schüler und Studenten.

Basistarif ab 5,99 €/ Woche. Ca. 150 kostenlose Parkplätze. In 5 Minuten von der City mit Rad, Auto und KVG erreichbar. Haltestelle Naumburger Straße mit 18, 19 und 27.

Bushaltestelle vor der Tür. 28 eigene Parkplätze.

Kurse: Vielfältiges Kursprogramm mit über 45 Kursen z.B. Pilates, Hot Iron uvm. Special: Trainingsplanerstellung, Kleingruppentraining, Personal Training und FitnessFreitag (Bringe jeden Freitag kostenlos einen Freund zum Training mit.). Wellness: 2 Dampfbäder, 3 Saunen und Dachterrasse. Gastro: Getränke-, Cafe- und Supplement Bar.

Kurse: Reha-Sport, Wirbelsäule, Bauch-Beine-Po, Zumba, Spinning Geräte: Milon-Kraftgeräte mit Chipsteuerung, Cardio, Vibrationsplatte Wellness: Hydrojet Specials: Alles inklusive = keine Extrakosten, Einzelbetreuungstermine Ab 35 €/ Monat. Erreichbar mit Tramlinie 1 & 3. Kostenlose Parkplätze vor der Tür vorhanden.

39 €/ Monat. Mit Tramlinie 1 zur Haltestelle Festplatz – befindet sich direkt vor der Tür. 80 hauseigene Parkplätze.

Mo.-Fr.: 7:30-21:30 Uhr. Sa. & Fr.: 9-18 Uhr.

Mo., Mi. & Do.: 8-22 Uhr. Di. & Fr.: 7-22 Uhr. Sa.: 8-18 Uhr. So.: 9-16 Uhr.

Mo.-Fr.: 8-22 Uhr. Sa.: 9-18 Uhr. So.: 8-16 Uhr.

Mo.-Fr.: 9:30-12:30 Uhr & 15-22 Uhr. Sa. & So.: 10:30-16 Uhr.

Mo.-Mi.: 18-21:30 Uhr. Do.: 16:30-20:30 Uhr. So.: 10-13:30 Uhr. Allgemein: 75 Geräte im Maschinenpark, Personal Training. Special: Kein Kurse, sondern gesundheitsorientiertes Krafttraining (als Prävention oder Therapie). Das Training ist spezialisiert auf gezielten Kraft- und Muskelaufbau, um Beschwerden im Bewegungsapparat vorzubeugen oder zu lindern und findet unter ärztlicher Betreuung statt. Im Studio wird Beckenbodentraining auf der weltweit einzigen Maschine für die Beckenbodenmuskulatur angeboten.

Kurse: 70 Kurse, darunter Yoga, Hot Iron, Bodyworkout, Functional Circle, Cycling, Pilates, Zumba, u.a. Special: Kurse wie gerätefitnesstraining für 14-17-Jährige, Präventionskurse. Gastro: Bistro.

Kurse: Über 50 Kurse – darunter Aerigal Yoga, Barrel Konzept, Breakletics, Dehnung, Indoor-Cycling, Prävention, Rehasport, Rückenfit, Wirbelsäulen-Gymnastik, Yoga, Zumba. Special: Kurse für Kinder. Gastro: Theke, Getärnke.

Allgemein: Mehr als 50 Kraftgeräte, computergestützter Gerätezirkel, Functional Area, Jumping-Center. Für die Zeit nach dem Training sorgen Massagegeräte und Solarien für Entspannung. Kurse: Zumba, Wirbelsäulen-Gymnastik, Selbstverteidigung, Spinning, Jumping Kurs, Step Aerobic, Power Zirkel. Special: Sieben Tage Probetraining. Gastro: Theke & Bistro.

Allgemein: Poledance, Aerial Yoga, Kraft- und Flexibilitätskurse. Special: Regelmäßige Workshops und Schnupperstunden.

Mo.-Fr.: 7:30-22:30 Uhr. Sa.-So.: 10-20 Uhr. Feiertags: 10-18 Uhr. Allgemein: Moderne Kraftgeräte, Moderne Ausdauergeräte mit Multimedia wie Netflix, Youtube und Co. Kurse: 32 Kurse die Woche, Rückenfit, Lift, Strong, Nordic Walking, Zumba, Pilates, Yoga uvm. Specials: Reha Sport, PowerPlate, Kinderbetreuung. Gastro: Getränke-, Cafe- und Supplement Bar. Ab 49 €/ Monat. Zentrale Lage.

Erreichbar mit den Tramlinien 1, 3, 4, 5, 6, 7 und 8. Parkplätze vorhanden.

33 €/ Monat, zuzüglich 4 € Mietgliedsbeitrag im Hauptverein. 20 € einmalige Aufnahmegebühr. Bushaltestelle vor der Tür. Parkplätze vorhanden.

Ab 20 €/ Monat. Parkplätze vor dem Studio. Direkte Busanbindung.

Großes Startpaket, Preise: keine Angaben. Parkplätze vor dem Studio. Gute Verbindung zu Bus und RegioTram.

Ab 60 €/ Monat. Studentenrabatt von 10%. 10er-Karten für 150 €.

Ab 24,99 €/ Monat. Kostenlose Parkplätze vor Ort. Über die Tramlinien 3, 4, 6, 7 und 8 sowie die Buslinien 10, 17, 32 und 37 halten am „Altmarkt/ Regierungspräsidium“. Von der Haltestelle sind es noch ca. 4 Gehminuten zum Studio.

Kostenlose Parkplätze. Direkt an der Haltestelle Kirchweg gelegen.

Sport- und Gesundheitszentrum Umbach GmbH Stettiner Straße 4, 34225 Baunatal Tel.: 05601/ 87 21 1 www.gesundheitszentrum-umbach.de

Sportschule Gudensberg Schwimmbadweg 14a, 34281 Gudensberg Tel.: 05603/91 97 27 www.sportschule-gudensberg.info

Vertical Fitness & Dance Company Pole2Dance Marktplatz 15, 34225 Baunatal Tel.: 0151/65 68 86 10 www.pole2dance.de Mo.-Fr.: 8:45-22 Uhr. Sa.: 10-17 Uhr. So.: 10-14 Uhr. Allgemein: 2 Trainingshallen mit umfassenden Maschinenpark über 2000m², individuelle Betreuung durch ausgebildetes Fachpersonal, Fitness- und Gesundheitssport, separater Kurz- und Langhantelbereich, ca. 30 Kurse in 4 multifunktionalen Kursräumen, täglich 2x Studiogymnastik für die Mitglieder. Specials: Präventionskurse – Baunataler Rückenkonzept, Herz-Kreislauf-Training, Muskelaufbautraining des Stütz- und Bewegungsapparates, Osteoporose-Kurs und Parkinson-Kurs + Kooperation mit den Krankenkassen. Gastro: Bistro. Wellness: Sauna. 29,90 € - 49 €/ Monat. Kostenlose Parkplätze. Straßenbahnhaltestelle der Linie 5 + 7 in unmittelbarer Nähe.

24 Stunden – 365 Tage im Jahr. Allgemein: Sehr gute, erfahrene Trainer, individuelle Betreuung, Krafttraining, Fitnessund Gesundheitstraining an Maschinen und freien Gewichten und Cardiotraining. Kurse: Kampfsport und Selbstverteidigung u.a. für Kinder, ZUMBA, Bodyworkout, Pilates, Bauch-Beine-Po, uvm. Special: Top Ernährungsberatung und Personaltraining mit Matthias Botthof (IFBB Profi) und Regiane da Silva (IFBB Profi, Sportlehrerin und Fitness- & Aerobic Weltmeisterin). Vorbereitung und Betreuung von Wettkampfathleten in verschiedenen Sportarten.

Mo.-Fr.: 17-21:30 Uhr, Fr.: 11:15-12:15, Sa.: 11-14 Uhr. Kursplätze nur mit Voranmeldung. Kurse: Pole Classic, PoleFit, Stretching. Special: Pole Partys, Junggesellinenabschied, Probetraining, Workshops. 22 - 38 €. Gudensberg liegt zwischen Fritzlar, Baunatal und Kassel und ist über die A49 schnell zu erreichen. 30 kostenlose Parkplätze stehen zur Verfügung.

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