FO ABRIL 2015

A B R I L 2 0 1 5

ESTILOs DE VIDA, actividades Y DEPORTES AL AIRE LIBRE

THE NORTH FACE

m a s t e r d e b o u l d e r i n g

NEVER STOP EXPLORING

™

TRAINING

MORE

G FOR

E THAN A GAME

THENORTHFACE.CL FOTOS: Tim Kemple & Mark Fisher / ATLETA: Nick Martini

ABRIL2015

PORTADA - 8º MASTER DE BOULDERING | Fotografía Jeremías Marinovic

Los chilenos tuvieron una destacada participación en la edición 2015 del torneo de escalada más importante a nivel sudamericano. Soho Langbehn y su hermano Facundo consiguieron subir al podio en una competencia marcada por la dificultad y la exigencia.

EQUIPO

Diseño & medios

COLABORADORES

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Gustavo Acuña león vial

Productora general

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CONTENIDOS

12. Barcelona World Race Altadill: “Es el océano quien elige al favorito”

48. patagonia chilena

14. south pacific deep

54. experiencia

Naturaleza y aventura en el confín del mundo

Circuito Paine Grande por León Vial

16. Araucano bike park Francisco “Coco” Zurita voló en la reinauguración

18. desafío bmc La gran aventura para 1.000 competidores

60. experiencia Ascenso al Volcán El Toco por Gustavo Acuña 66. Recuperarse de los 10k

20. Lippi cannondale xco El colombiano Fabio Castañeda se llevó la copa

68. plátano salvador

22. circuito nacional de flowtour

70. roxy celebra sus 25 años

24. corrida marine harvest en isla lemuy

72. billabong diamond sessions Donovan Frankenreiter en vivo

26. desafío cumbres mountain hardwear 2015

74. campeonato mundial de moto enduro

28. master de bouldering 2015

76. salomon xtrail

40. desafío triple corona

Vuelve recargado con categoría de maratón

Los santiaguinos se tomaron las grandes cumbres de la capital

Si no es necesario

uses no papel

Por Ladyrun

78. productos

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Nuestro magazine digital y sitio web contribuyen a hacer del mundo, un mejor lugar para vivir.

fulloutdoor.cl | Regata

Barcelona world race 2014-2015

“es el océano quien elige al favorito” Guillermo Altadill es, sin duda, el navegante con mayor experiencia en materia de vueltas al mundo de toda la flota de la Barcelona World Race.

El barcelonés tuvo su bautizo en la Whitbread de 1989/1990 a bordo del Fortuna y ahora ya cuenta con seis circunnavegaciones completadas y tres intentos. En la primera edición de la vuelta al mundo a dos, la de 2007/2008, Altadill no consiguió completar la regata. En aquella ocasión se embarcó en el Estrella Damm junto a Jonathan Mckee. Y hace cuatro años, su proyecto para la Barcelona World Race no cristalizó. Por eso es su asignatura pendiente. Ahora lo intenta a bordo del Neutrogena y con el chileno José Muñoz.

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| Abril 2015

Foto ©Gilles Martin-Raget - Barcelona World Race

Guillermo Altadill:

Si haces una comparación con todas las regatas en las que has

¿Cómo trabajas con José: estructurados o de forma libre?

participado, ¿crees que eres favorito?

Tenemos establecido un sistema basado en la libertad de ideas Siento que hemos preparado bien el proyecto, como es debido.

dependiendo de cómo nos sentimos, así que nos basamos en

Tenemos un buen equipo. Hemos tenido la oportunidad de

sentimientos. Pero procuramos que el barco esté al 100% todo

entrenar con dos barcos pero es difícil decir si somos favoritos o

el tiempo y esto significa que trabajamos juntos muchas veces.

no. Tenemos todo lo necesario para hacer bien nuestro trabajo.

José es mejor en los aspectos mecánicos y yo soy mejor con la meteorología y portando el barco más rápido en la dirección

Pero, al final, es el océano quien elige al favorito. Es verdad que

adecuada.

ésta, en términos de tener el barco listo, es una de las mejores preparaciones con que he contado. Realmente hemos tenido el

Tú tienes la estrategia mientras que algunos de tus principales

tiempo necesario y el justo como para que el proyecto no se haga

rivales, Alex Thomson, Jean Le Cam o Bernard Stamm, cuentan con

pesado. Hemos roto cosas y las hemos arreglado.

la experiencia de la navegación en solitario…

Obviamente, a lo largo de dos meses y medio y en cerca de cinco

¿Puedo compararme con ellos? ¿Ellos pueden compararse

mil millas surgen problemas al navegar con un barco viejo. José

conmigo? He navegado en la Volvo junto a algunos de los mejores

y yo hemos navegado ya el equivalente a la mitad de la regata

navegantes del mundo. Para ser un gran marino debes haber

juntos, así que es un buen puñado de millas probando el barco y

navegado con los mejores y aprendido mucho de ellos. Y yo he

sin romperlo, aparte de las averías pequeñas.

aprendido de gente como Mark Rudiger, Wouter Verbaak, Steve Hayles… Tomas un poco de cada uno y aprendes mucho, así que

¿Fortalezas y debilidades del equipo?

si Alex, Jean y Bernard tienen más experiencia navegando solos, yo estoy seguro de ser bueno en cuanto a estrategia porque he

Nuestro punto fuerte es que ya hemos hecho este tipo de regata

aprendido de los mejores. Aprendes cómo tomar decisiones y por

a dos. Conocemos el barco, que es muy simple, no demasiado

qué.

complicado. Muchos skippers han navegado con este barco y ha aguantado cinco o seis años. El punto débil, supongo, es su edad.

Aun ningún español ha ganado la Barcelona World Race. ¿Sientes

Pero yo lo conozco bien. Ya he navegado en él el equivalente a una

presión por ser el primero en conseguirlo?

vuelta al mundo. De hecho, he realizado un par de Transats con Alex Thomson, así que acumulo unas 30.000 millas. Y Alex terminó

No siento presión. No creo que seamos, para nada, uno de los

tercero la Vendée Globe con él. Ahora tenemos nuevas velas,

equipos favoritos. La única presión que tengo es la de terminar la

pero son muy parecidas a las que usó Alex en la Vendée. Hemos

regata. Terminar primero, segundo o tercero es una consecuencia

decidido mantener las cosas simples, no realizar demasiados

de haber terminado. No hay rivalidad entre los españoles. Tengo

cambios porque el barco está casi al 100% de su potencial. Lo

más rivalidad con Alex. En la regata New York-Barcelona estuvimos

podríamos hacer más rápido pero no más fiable.

luchando barco con barco hasta el final.

www.barcelonaworldrace.org

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fulloutdoor.cl | apnea

s o u t h p a c i f i c d e e p

Fotos ©Lukas Mekis

La primera versión del único torneo internacional de apnea en Sudamérica, alojado en la isla Robinson, fue todo un éxito.

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| Abril 2015

Entre el 23 y 28 de febrero se desarrolló South Pacific

El encuentro contó con el auspicio de Patagonia y

Deep, la primera versión del encuentro internacional

Oceana, quienes hicieron posible la participación

de apnea, buceo a pulmón, buceo libre o freedive.

de deportistas de nivel mundial como Kimi

En este deporte, el buzo busca alcanzar profundidades

Werner (Hawaii, USA) y Carlos Coste (Venezuela)

impresionantes con solo un respiro. Existen diferentes

respectivamente.

disciplinas entre las que se destacan peso constante con y sin aletas e inmersión libre. Éstas fueron las

Kimi Werner es una artista, chef, apneista y cazadora

evaluadas en el torneo.

submarina, embajadora de Patagonia, quien encarna los valores de las tradiciones y la sustentabilidad.

La isla Robinson busca posicionarse como un destino a nivel mundial para la práctica de este deporte,

En tanto, Carlos Coste es un campeón mundial con 11

estableciendo un centro de entrenamiento al cual

records mundiales en su historia, quien en junio/julio

pueden acudir los deportistas nacionales y extranjeros

de este año pretende romper el record de peso variable

para prepararse para campeonatos internacionales.

en su actual centro de operaciones Isla Bonaire.

Alcanzando en esta primera versión una profundidad máxima de 40 metros, muchos de los participantes lograron mejorar sus marcas y otros experimentar este deporte en su versión más profesional.

las actividades

hombres

MUJERES

Además de las pruebas de profundidad, el torneo

Simon Bennett (Record nacional de peso constante sin aletas)

Kimi Werner (Emabajadora Patagonia)

contó con actividades de trekking, charlas, clínicas de respiración y exposiciones audiovisuales en torno a la sustentabilidad, el deporte y la pesca con arpón.

De la competencia se premiaron a los primeros tres puntajes, buscando destacar así la naturaleza de encuentro por sobre la de torneo que pretende lograr este evento anual.

Javiera Pinto Daniel Arias (Record nacional de peso constante con aletas) Carlos Coste (Multi recordista mundial)

Macarena Benitez (Record nacional en todas las disciplinas de profundidad)

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fulloutdoor.cl | bmx

“coco” Zurita voló en la reinaguración del

araucano bikepark El campeón mundial Francisco “Coco” Zurita se llevó todos los vítores. Los riders Tomás Fuentes, Víctor Muñoz, Víctor Torres y Cristian Orellana también se lucieron volando en el Bikepark ubicado en la comuna de Las Condes. Los bikers Carlos Espinoza y Francisco Jorquera por su parte, brillaron en una exhibición previa estilo flat, con espectaculares piruetas sin despegarse del piso.

Fotos © Luis Barra

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| Abril 2015

Aunque el calor era agobiante, los fanáticos del BMX,

Uno de los momentos más aplaudidos de la jornada fue

deportistas destacados como Francisco “Chaleco” López

cuando Zurita llamó a la rampa al conocido rostro de

y el reconocido skater Spiro Razis, se deleitaron con una

TV, Mario Velasco, quien se atrevió a colocarse junto a

espectacular exhibición de freestyle en la reinauguración

su pequeña hija y sobrino debajo de los riders sobre la

que encabezó Francisco “Coco” Zurita junto a la

rampa para que volaran sobre ellos.

concejala de Las Condes Carolina Cotapos.

La guinda de la torta la dio también “Coco” con la La actividad partió con una exhibición de freestyle,

especialidad en la que es campeón mundial: la media

modalida flat donde Carlos Espinoza y Francisco Jorquera

tubería. Ahí, luego de agarrar enorme velocidad, voló sin

eran unas verdaderas “pirinolas” girando al ritmo de la

manos, giró en múltiples grados y cerró el espectáculo

música.

con una enorme ovación.

Bajo la encendida animación del amigo personal de

“Para mí es un orgullo continuar este legado que

“Coco” Zurita, Nicolás Illanes, luego del show de flat, el

comenzó mi padre, donde nos hacemos cargo de este

plato de fondo de la acalorada jornada lo sirvió el mismo

espacio para promover este deporte y lograr que haya

“Coco” volando junto a Tomás Fuentes, Víctor Muñoz,

más campeones mundiales chilenos”, señaló al finalizar

Víctor Torres y Cristian Orellana.

la actividad, Francisco “Coco” Zurita.

facebook.com/Araucano BMX Park

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fulloutdoor.cl | mountain bike

desafĂ­o bmc

la gran aventura para 1.000 competidores Fotos: Gentileza AbacoComunicaciones

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| Abril 2015

Personas de todas las edades participaron en la inédita ruta que recorrió el cordón montañoso de Chacabuco.

El ganador de la categoría Hombres en los 40K fue el reconocido ciclista Javier Püschel.

Sin importar el sol o la alta temperatura, el 15

seguida por Alejandra Gajardo (01:25.36) y

de marzo, casi 1.000 competidores llenaron de

Ximena Cárcamo (01:33.03) para completar

adrenalina la dos rutas que tuvo el Desafío BCM,

el podio. Esta ruta atravesaba la cuesta de

que contó con recorridos inéditos con partida

Ranchillos que, a pesar de que es exigente, fue

y meta en el Enjoy Santiago. La carrera tuvo

totalmente realizable por los aventureros que no

participantes de todas las edades y todos los

tenían experiencia en la disciplina.

niveles técnicos, quienes buscaban mejorar su nivel competitivo.

En el trayecto de los 40K, en la categoría Hombres, Javier Püschel, quien ganó a principios

Con pendientes y accidentes naturales, los

de marzo la primera fecha de la Copa Chile,

valientes ciclistas tuvieron que sortear las

consiguió el primer lugar con un tiempo de

dificultades del terreno y lidiar con senderos y

01:53.45. Fabio Castañeda (02:01.22) alcanzó el

terrenos irregulares.

segundo puesto y Enrique Rivera (02:03.15) el tercero. En Mujeres, Claudia Carrasco ganó este

En el trayecto de los 20K se impuso Valentín

recorrido cronometrando 03:16.37, seguida por

Echeverría con un tiempo de 01:05.09 en la

Michelle Trujillo (03:29.16) y Myriam Rodríguez

categoría Hombres, mientras que el segundo y

(03:35.46). Los participantes de este trayecto

tercer lugar fueron para Carlos Pizarro (01:05.53)

combinaron la carretera de la ruta San Martín

y Rodrigo Viera (01:09.40) respectivamente.

con la Ruta 5 Norte, observando paisajes inigualables, especialmente cuando tomaron

En el caso de las mujeres, Francisca Soto obtuvo

altura sobre el Valle del Aconcagua y por el

el primer lugar con un tiempo de 01:18.11,

camino del cordón del Valle de Montenegro.

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| Abril 2015

fulloutdoor.cl | mountain bike

FABIO CASTAÑEDA DE GW SHIMANO GANÓ LA COPA

LIPPI CANNONDALE XCO EN EL PARQUE METROPOLITANO El colombiano impuso su ritmo internacional y logró superar al campeón local Javier Püschel.

El colombiano Fabio Castañeda, del Team GW Shimano, ganó la serie Elite en la Copa Lippi Cannondale XCO clase UCI, disputada en el Parque Metropolitano de Santiago con 700 competidores y cerca de 2.000 espectadores.

Al igual que hace dos años, cuando vino a competir a Chile y se llevó dos de tres carreras, el cafetalero nuevamente impuso su ritmo internacional para superar al campeón local Javier Püschel, que finalizó segundo y al brasileño Rubens Valeriano, que quedó tercero.

“Me gusta correr en Chile, voy fuerte cuando hace calor y la gente es amable, me da siempre mucho ánimo. La prueba era importante en el calendario, sumé puntos UCI que sirven para intentar clasificar a los Juegos Olímpicos Río 2016”, analizó Castañeda.

Para Püschel, la recompensa pasó tanto por el segundo puesto como por la jerarquía de los rivales. “Partí mal: perdí la posición tratando de hacerme una buena línea y los de adelante me sacaron varios segundos. No solté las piernas, le metí con todo y terminé igual metido entre dos campeones panamericanos como Fabio y Rubens”.

En Damas Elite, el triunfo fue de la mexicana y campeona panamericana Daniela Campuzano, seguida por la ecuatoriana Alexandra Serrano y la brasileña Raiza Goulao.

COPA LIPPI CANNONDALE XCO CLASE UCI circuito Parque Metropolitano: 4,5 km / 6 giros

ELITE VARONES

ELITE DAMAS

1° Fabio Castañeda COL

1° Daniela Campuzano MEX

GW Shimano

2° Alexandra Serrano ECU 2° Javier Püschel CHI BMC

3° Riza Goulao BRA

Fotos: Gentileza Shimano Chile

3° Rubens Valeriano BRA Jamis

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fulloutdoor.cl | flowride

con grandes maniobras finaliz贸 el

circuito nacional flowtour Fotos: Gentileza Ka gesti贸n de medios

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| Abril 2015

A las 10 de la mañana del 21 de marzo se

“Estoy muy contento pero siempre siento que

encendió la ola artificial del Mall Sport para

puedo dar más y este 2015 quiero enfocarme

dar inicio a la tercera y última fecha del Circuito

en hacer nuevas maniobras para poder estar

Nacional FlowTour que finalizó tras una dura

otra vez en el mundial de este deporte que

contienda. El público quiso dar la despedida

tanto me apasiona”, señaló.

al verano disfrutando de saltos, giros y la mojaron su camiseta.

LAS Mujeres se robaron la película

El sol acompañó la jornada donde cada punto

Las bellas mujeres se transformaron en lo

fue importante para lograr un buen puesto en

más atractivo de la jornada donde además se

las siete categorías que se disputaron y tres de

festejaban los 10 años del Mall Sport. Antonia

ellas, coronaban el Circuito Nacional en Chile.

Galmez logró un peleado primer lugar en la

emoción de los competidores que literalmente

categoría Sirenas Overall, dejando en segundo

Antonia Galmez, Patricio Polanco y Diego Fuentes fueron los triunfadores en sus categorías, Sirenas Overall, Stand Up Overall y Bodyboard Overall respectivamente, en una apretada competencia que puso fin al verano.

Diego Fuentes fue quien se llevó el primer lugar

lugar a la favorita y ganadora de la segunda

en su categoría Bodyboard Overall. “No fue una

fecha, Isidora “Tita” Ureta.

competencia fácil, el nivel estaba muy alto y eso me deja muy contento con el primer lugar”,

“Fue una competencia entretenida y es muy

indicó.

motivante que se inscriban cada vez más mujeres. Estoy muy contenta con el primer

Los grandes saltos y giros dejaron al favorito

lugar y puse mucho esfuerzo en cada uno de

Patricio Polanco con el primer lugar en Stand

mis giros y saltos. Fue un circuito muy bueno,

Up Overall y sus ganas de seguir representando

bien organizado y la calidad de la ola artificial

a Chile en el mundial en esta categoría.

es fantástica”, finalizó Antonia.

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fulloutdoor.cl | corrida

MÁS DE 250 PERSONAS PARTICIPARON DE la CORRIDA en

i s l a l e m u y Fotos: Gentileza Desafío Marine Harvest

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| Abril 2015

Una jornada única se vivió en la mítica Isla Lemuy,

nuestro objetivo de promover la actividad física entre

donde más de 250 fanáticos del deporte de todas

quienes deseen compartir sanamente y mejorar su

las edades, se reunieron para participar de la Corrida

calidad de vida”.

Marine Harvest, que tuvo su largada en medio de deslumbrantes paisajes e iglesias. La competencia se

Antes de la competencia se informó a los deportistas

dividió en tres modalidades, de 21, 12 y 8 kilómetros,

sobre los puntos de hidratación en sectores

además de otra especial de 1 kilómetro para niños.

determinados y del completo servicio de emergencia en el recorrido, atendido por paramédicos y personal

La actividad, patrocinada por Sernatur y la Ilustre

especializado. Todas estas medidas sirvieron para

Municipalidad de Puqueldón, tuvo como grandes

garantizar la seguridad de los participantes y que la

ganadores a Jaqueline Cárdenas y Carlos Vásquez.

corrida fuera una sana instancia familiar.

Ambos lograron el primer lugar de la modalidad 21K. Tras el evento deportivo, los corredores y sus familias Roberto Riethmüller, gerente general de Marine Harvest,

disfrutaron de una fiesta costumbrista pensada

se mostró muy satisfecho con el resultado de la jornada:

especialmente para ellos, la que le permitió, a los más

“El que tantas familias hayan respondido a la invitación

de 350 visitantes, conocer los encantos de la zona, su

de Marine Harvest a participar de esta corrida, refuerza

comida típica y los más variados productos artesanales.

Entre los ganadores se destacaron Jaqueline Cárdenas y Carlos Vásquez, quienes lograron el primer lugar en la modalidad 21K. La actividad contó con la presencia de numerosas familias que, además de compartir la cita deportiva, disfrutaron de una fiesta costumbrista. www.desafiomarineharvest.cl

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fulloutdoor.cl | skyrunning

desafío

cumbres Estamos cada vez más cerca de la tercera edición del Desafío Cumbres Mountain Hardwear, la carrera de skyrunning que se desarrollará el sábado 25 de abril y traerá consigo una nueva categoría. Las inscripciones están abiertas para quienes quieran participar!

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| Abril 2015

mountain hardwear 2015

Fotos: Gentileza Desafío Cumbres

Si siempre pensaste que serías una buena carta para participar en el Desafío Cumbres, ahora es el momento! Las inscripciones ya están oficialmente abiertas para participar de una de las carreras más importantes y exigentes en alta montaña de nuestro país.

Durante las primeras 2 versiones la competencia se mantenía cerrada y exclusiva para corredores invitados y postulantes. Este año, y por primera vez en la historia de este evento, cualquier persona que tenga ganas podrá inscribirse. Las categorías este año serán: 3 Cumbres, de 20 km y 1.500 m de desnivel + y la clásica 4 Cumbres, de 24 km y 2.000 m de desnivel +.

Atención que solo son 100 cupos para la categoría de 3 Cumbres y 50 para la categoría 4 Cumbres. Las inscripciones se cerrarán una vez se hayan llenado los cupos.

Es importante destacar que Desafío Cumbres Mountain Hardwear es una carrera altamente exigente y por lo tanto se dispusieron tiempos límites para completar ciertos tramos de la ruta, por lo que quien no llega a una hora determinada, queda automáticamente fuera de competencia. Los puntos de control para estos efectos serán tres: Cumbre cerro Pintor y Filo de ascensión leonera. En la categoría 4 Cumbres se incluirá la cumbre del cerro Leonera. www.desafiocumbres.cl

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Master de bouldering

2015

Foto Š Juan Luis de Heeckeren

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| Abril 2015

Los chilenos tuvieron una destacada participaci贸n en la edici贸n 2015 del torneo de escalada m谩s importante a nivel sudamericano. Soho Langbehn y su hermano Facundo, consiguieron subir al podio en una competencia marcada por la dificultad y la exigencia.

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| Abril 2015

fulloutdoor.cl | master de bouldering

Foto © Jeremías Marinovic

Más de 100 competidores de Chile y del mundo lucharon en un muro de 6 metros de alto por 30 de ancho por el título al mejor escalador de Sudamérica y hacerse acreedor de los más de US$10 mil dólares en premios.

Además, The Noth Face Master de Bouldering no fue solo escalada. Bajo el concepto “Be The Master”, más de 4.000 personas pudieron participar en diversas actividades; paracaidismo, trickline, slackline y hasta una competencia de torre humana, transformaron este tradicional torneo en un verdadero “Festival del Outdoor”.

Foto © Juan Luis de Heeckeren

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Foto © Juan Luis de Heeckeren

fulloutdoor.cl | master de bouldering

Fue una jornada marcada por la adrenalina y la lucha contra la gravedad y los chilenos una vez más fueron los protagonistas.

El podio masculino estuvo compuesto por los chilenos Tomás Ravanal y Facundo Langbehn en el primer y segundo lugar respectivamente. El tercer lugar se lo llevó el brasilero Felipe Camargo. En tanto, en la categoría Mujeres, el primer lugar se lo llevó la argentina de tan solo 13 años, Valentina Aguado, seguida por la nacional Soho Langbehn. El tercer lugar recayó

Foto © Jeremías Marinovic

en Roció Becerra, también trasandina.

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| Abril 2015

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Foto © Jeremías Marinovic

Foto © Juan Luis de Heeckeren

fulloutdoor.cl | master de bouldering

Este adrenalínico evento estuvo marcado por la exigencia y la dificultad del muro de 6 metros de alto y 30 metros de ancho, donde los 12 seleccionados se enfrentaron codo a codo por lograr un lugar en el podio y ser los ganadores de

Fotos © Jeremías Marinovic

los más de US$10 mil dólares a repartir.

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| Abril 2015

Una de las sorpresas de esta versión fue la participación de la chilena Ignacia “Nachita” Mellado de 12 años, que compitió a la par de los más experimentados escaladores.

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fulloutdoor.cl | master de bouldering

Además del espectáculo deportivo, este año el torneo ofreció un verdadero festival outdoor al aire libre para toda la familia, con demostraciones de paracaidismo, competencias de slackline, torres humanas, entre otros, lo que lo hizo un panorama imperdible para toda la familia.

Foto© Jeremías Marinovic

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Fotos Š Juan Luis de Heeckeren

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fulloutdoor.cl | master de bouldering

Los más de 35 grados de calor no fueron impedimento para que más de 4.000 personas llegaran hasta el corazón de Ciudad Empresarial para ser testigos del torneo de escalada más importante del Cono Sur y del triunfo de nuestros representantes chilenos.

Foto © Juan Luis de Heeckeren

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| Abril 2015

fulloutdoor.cl | trekking & Trail running

DESAFÍO

tripl3 corona LOS SANTIAGUINOS SE TOMARON LAS GRANDES CUMBRES DE LA CAPITAL

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fulloutdoor.cl | trekking & Trail running

Fueron tres miércoles seguidos en que los

Luego, aumentando en dificultad, los cerca

participantes vivieron una tarde diferente,

de 500 participantes del cerro El Carbón

disfrutando de la naturaleza de los cerros

continuaron este desafío, terminando en la

santiaguinos y obteniendo grandes

cumbre más alta del valle de Santiago, el

beneficios por cada cumbre conquistada.

cerro Manquehue, luego de recorrer sus 567 metros de desnivel.

Tres cerros, tres fechas, tres conquistas. Los

Con el fin de incentivar la exploración y dar a conocer las cimas más reconocidas de nuestra capital, The North Face invitó a cientos de santiaguinos a conquistar las cumbres de tres emblemáticos cerros: Manquehuito, El Carbón y Manquehue.

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| Abril 2015

participantes del Desafío The North Face

Este panorama, absolutamente gratuito,

#TripleCorona fueron invitados a superar sus

buscó potenciar las cumbres santiaguinas a

propios límites y se atrevieron a conquistar

través del trekking y trail running y consistió

las cumbres más emblemáticas de nuestra

en tres ascensos -uno por semana- a estos

capital.

tres característicos cerros de Santiago.

Partiendo por el cerro Manquehuito, todos

Los ascensos se realizaron en formato

aquellos amantes del trekking y de la

“sunset”, a las 18.30 hs, transformándolo

exploración comenzaron conquistando los

en un panorama ideal para despedir estas

464 metros de desnivel positivo que tiene

tardes de verano, donde participaron

este cerro.

grandes y chicos en familia y junto a sus amigos.

maquehuito 320p er s onas 40 min de ascenso aprox. para un corredor amateur

EL C AR B Ó N 500personas Además, muchos aficionados llegaron un poco más tarde a disfrutar de un “after office” diferente

1 h de ascenso aprox. para un corredor amateur

conquistando las tres cumbres.

El ciclo de ascensos comenzó el miércoles 18 de febrero siendo el primer reto la cumbre del cerro Manquehuito.

Luego, continuó el miércoles 25 de febrero en el cerro El Carbón, cerrando el ciclo de ascensos el miércoles 4 de marzo en el cerro Manquehue.

M A N QUEHUE 650personas 1 h 15 min de ascenso aprox. para un corredor amateur

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fulloutdoor.cl | trekking & Trail running

LA EXP3RIENCIA DE LOS PROTAGONISTAS

Sebastián Hernández, director de Operaciones del The

la Triple Corona completa, los tres cerros de una y así

North Face Running Club:

hacerlo un poco más competitivo”.

“Esta iniciativa nos sirvió para difundir el trail running y

Jorge Jaqueih, The North Face Marketing Manager:

la cultura de cerro. Se ha generado más interés y ha sido increíble ver cómo se rompe el mito de que los cerros

“El objetivo principal del The North Face Triple Corona

son solo para algunos”.

fue llevar gente al cerro y mostrarles que en pleno Santiago tenemos muchísimas opciones para salir al

Catalina Bergstrom, participante del ascenso a los

outdoor y que no es necesario manejar una hora para

cerros El Carbón y Manquehue:

entrar a un cerro. Queremos transmitir que el Never Stop Exploring es una actitud que no solo podemos

“Santiago tiene muchos cerros que son ideales para

vivir cuando nos vamos de vacaciones o hacemos

pasar el día y hacer deporte así que agradezco que

“expediciones”, sino que también es algo que podemos

hayan hecho este tipo de actividades para fomentar la

disfrutar en el día a día. Por esto, quisimos llevar gente

vida sana y aprovechar los tremendos cerros y paisajes

al cerro, mostrarles senderos que existen hace tiempo y

que tenemos”.

que pocos conocen y entregarles las herramientas para que exploren. La idea fue inspirarlos a explorar.

Federico Scheuch, Sports Manager de The North Face: Elegimos estos cerros porque son senderos abiertos muy “Sabíamos que el llamado iba a ser masivo, pero nunca

conocidos, como el Manquehue y el Manquehuito y otros

pensamos que iba a haber tanta convocatoria porque

no tanto, como es el cerro El Carbón. Todas estas rutas

había mucha gente de vacaciones. Debido al éxito, ojalá

son de nivel medio y accesibles para todos”.

podamos replicar una Triple Corona invernal o hacer

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| Abril 2015

Max Keith, trail runner, atleta de The North Face

Para mí, que ya llevo un par de años en esto del trail running, es fundamental que se generen

“Para mí, participar de la última ascensión del

este tipo de actividades que ayudan a que

Desafío The North Face Triple Corona fue una

la gente le pierda el miedo a los senderos y

verdadera sorpresa. La verdad es que no sabía

comience a aventurarse en este deporte.

el nivel de convocatoria que habían tenido los otros eventos y no me esperaba la cantidad de

Siento que muchas veces las personas creen

gente que llegó para subir el cerro Manquehue.

que subir y bajar cerros (ya sea en modalidad de trekking o de running) es para personas

Desde mi punto de vista, me alegra haber sido

con cualidades especiales, lo cual no es así.

parte de esta iniciativa que apuntaba a perderle

Por lo mismo, es clave que se realicen estas

un poco el miedo al cerro y a acercar a toda

actividades masivas para que la gente se de

clase de personas al mundo outdoor.

cuenta que todos podemos hacer esto.

Definitivamente, creo que The North Face

Finalmente, el Desafío The North Face Triple

logró generar un buen ambiente, donde las

Corona sirvió para que muchos santiaguinos

personas pudieron pasar un rato agradable y

se dieran cuenta de lo que tienen en su ciudad,

distinto al aire libre. Más allá del estado físico

porque somos unos privilegiados por tener

de cada persona, todas las caras de alegría en

tantos recursos naturales que explorar. A veces

la cumbre del Manquehue demostraron que,

ni siquiera tenemos que ir tan lejos para hacer

independientemente del esfuerzo, todo había

un panorama nuevo; basta con subir uno de los

valido la pena.

varios cerros que tenemos en nuestra capital para pasar un rato distinto y al aire libre”.

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fulloutdoor.cl | trekking & Trail running

Carolina Campero, amateur, quien subió el cerro Manquehue por primera vez gracias a esta iniciativa: “La experiencia de subir cerros fue súper enriquecedora porque el hecho de ir con un grupo te motiva a llegar a la cima del cerro. Uno sabe que Santiago es una ciudad rodeada de cerros, que son parte de nuestro entorno, pero por uno u otro motivo, las personas que habitamos la ciudad no nos atrevemos a dar el paso y caminar por los senderos que nos llevan a la cima. Creo que yo tenía la concepción de que llegar a estos caminos era muy difícil, pero la verdad es que con esta iniciativa descubrí que hay cerros que están al alcance de nuestras manos y que podemos llegar a la cima y ver nuestra ciudad desde una perspectiva totalmente diferente. Quiero seguir explorando y conocer mi ciudad, por eso feliz repetiría esta experiencia.

Sebastián Hernández, director de Operaciones del Club de Running de The North Face: “Me llamó profundamente la atención que The North Face propusiera este formato e iniciativa, ya que trató de demostrar que el cerro está presente y es accesible para todos, entregando ciertos parámetros de seguridad, como monitores, luces, etc, para todo aquel que se motivara a subirlo.

Lo interesante es que se buscó un circuito bastante accesible para todo público, pero a la vez, exigente (Carbón y Manquehue), en donde podíamos ver a padres junto a sus hijos, adolescentes y personas de tercera edad sumándose a este desafío.

En lo personal, me gustó mucho que el cerro sea ascendido y vivido por tantas personas, ya que el contacto con la naturaleza es increíble y puedes congeniar con otras personas que se encantan con la vida outdoor.

Por mi parte, me lo tomé con calma. Fue un buen momento para conversar con los asistentes, dar algunos tips y estar con los compañeros del club sin ánimos de competencia.

Sería bueno que The North Face lograra realizar algo similar entrando la primavera, para ver otros colores de la naturaleza y del cerro, que también cambian en cada estación”.

Fotos © Matías Donoso y de Ramiro González

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patagonia

naturaleza y aventura

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a CHILENA en el confín del mundo

Glaciares, cerros, ríos y paisajes majestuosos invitan a los amantes de la vida outdoor a descubrir un lugar maravilloso donde practicar diferentes actividades y disfrutar de un entorno natural inigualable.

Foto ©Camila Díaz Gómez

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Han pasado casi 500 años desde que la Patagonia fue descubierta y los apelativos para describirla siguen siendo similares a las palabras que usaron los primeros exploradores y naturalistas: exótica, lejana, extensa, de belleza infinita, salvaje, indomable.

Imagínate inmerso en un lugar de 240.000 km2 de superficie, es decir, el tamaño de un país como Reino Unido, pero donde la población no supera un habitante por km2 y donde el 50% del territorio es área silvestre protegida. En la Patagonia chilena eres tú y la naturaleza salvaje, donde puedes inspirarte con sus paisajes y realizar actividades como pesca con mosca, trekking, ciclismo, montañismo, rafting, kayak y cabalgatas.

Aquí te sorprenderá la inmensidad de Campos de Hielo, de donde descienden glaciares de gran belleza, la majestuosidad de sus montañas, como Torres del Paine, San Valentín y Cerro Castillo, el colorido y extensión de sus lagos como General Carrera y O’Higgins, lo caudaloso de sus ríos como el Baker, Palena y Futaleufú, la variedad de ecosistemas que van desde bosques impenetrables a extensas estepas de coironales y el enorme laberinto de fiordos y canales que te espera para navegar y contemplar delfines y ballenas.

Entre tanta naturaleza, aparecen ciudades y pueblos pioneros como Coyhaique, Punta Arenas y Puerto Natales, donde se respira una historia ganadera y el estilo del gaucho de la Patagonia.

En la Patagonia puedes conocer montañas, fiordos, glaciares, bosques y estepas en uno de los pocos lugares del mundo que aun se encuentra inalterado.

Foto ©José Torres Vera

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La Patagonia de Aysén tiene dos características que difieren del resto de la Patagonia: sus bosques impenetrables, tapizados de verde, musgo, líquenes y la abundancia de agua en todos sus formatos, donde lagos, ríos, cascadas, glaciares, fiordos e incluso nubes son los componentes esenciales de un paisaje que inmediatamente te cautivarán.

Gracias a la gran cantidad de ríos y lagos, la pesca con mosca

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Destinosdestacados

es una de las actividades principales de este destino. Se puede poner a prueba la paciencia y habilidad de quienes lo visitan por los ríos Simpson y Baker, que se cuentan entre los mejores ríos para la pesca.

Además, puedes descubrir los 1.240 km de la Carretera Austral, desde Puerto Montt hasta Villa O’Higgins, ruta de incorporación de la Patagonia, en coche o viajar en bicicleta. Es un entorno ideal para encantarse de los paisajes y pueblos, hacer una caminata por los parques nacionales o un viaje en balsa por los ríos ricos en agua y relajarse en la zona rodeada de termas, fiordos y bosques.

Déjate inspirar por las aguas turquesas del lago General Carrera, el segundo más grande de América, donde puedes explorar en barco o en kayak, los túneles y cuevas que fueron excavados por el agua en la roca de mármol.

También puedes navegar por los fiordos hasta la laguna San Rafael y sus glaciares, que fueron declarados Reserva de la Biósfera de la Unesco.

Foto ©Dayan Escobar Ahumada

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Río Baker

A solo 20 km del mar, Valdivia es una de los ciudades más movidas del sur, con su ambiente universitario, vida nocturna, restaurantes y cervecerías artesanales. En 1552 fue fundada por Pedro de Valdivia, quien le puso su nombre a la capital de la actual Región de Los Ríos.

Navega por el río Calle Calle, observa a los lobos marinos en plena costanera y descubre la historia de los colonos alemanes en los museos.

A pocos kilómetros, en Niebla, Corral y la isla Mancera, puedes visitar las fortificaciones que levantaron los conquistadores españoles en el siglo XVII para defenderse de los ataques piratas.

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minutos de Valdivia hacia la costa: ideal para acampar, hacer canopy y trekking hasta llegar a la cima del cerro desde donde se puede contemplar el mar y la cordillera. Desde Osorno hacia la frontera argentina, el Parque Nacional Puyehue ofrece una de las mejores termas del sur y senderos fascinantes.

de las colonias alemanas. Hacia la costa está la reserva indígena más famosa de Chile: Mapu Lahual, un remanso de paz para vivir la cultura Huilliche, la comunidad que protege esta reserva.

Famosos por su belleza son los lagos Ranco, Puyehue y Rupanco y los ríos que desaguan o salen de ellos. Ideales en verano si practicas deportes náuticos y para pescar, desde septiembre a abril.

Estos parajes también cuentan con rutas organizadas como el Sendero del Jabalí, por las cercanías de Panguipulli, la de los Siete Lagos, que llega hasta Argentina y la Ruta de la Salud, que recorre diversos centros termales.

Puerto Montt, en tanto, es el punto de partida para recorrer el sur profundo de Chile. A pocos kilómetros hacia el norte, Puerto Varas, Frutillar, Ensenada y Puerto Octay rodean el inmenso lago Llanquihue.

Esta zona, habitada por los indígenas Huilliches, fue descubierta por Pedro de Valdivia en 1552, pero fue realmente colonizada hacia finales del siglo XIX por inmigrantes alemanes. Su influencia aun se siente en la repostería, las cecinas y la cerveza artesanal.

Una tarde en las termas naturales (hay más de diez en esta zona), un paseo por los monumentales saltos del Petrohué y una vista sobrecogedora a los volcanes Osorno y Puntiagudo hacen de esta región un exquisito rincón de Chile.

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Destinosdestacados

Para disfrutar esta verde región no te pierdas el Parque Oncol, a 50

Mientras, la ciudad de Osorno conserva las tradiciones y gastronomía

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Puyuhuapi

Huemules

Aun existen lugares en la tierra donde puedes observar en 360° y encontrarte solo tú y la naturaleza. En la Patagonia Sur podrás realizar trekking, birdwatching, kayak, montañismo, escalada, caminatas en hielo, ciclismo, cabalgatas, observar ballenas y un sinfín de actividades orientadas a viajeros inquietos como tú.

La alta latitud en que se encuentran estas tierras permite una luz diferente, repleta de contrastes, colores y formas. Ven a sorprenderte con los amaneceres y atardeceres en el Parque Nacional Torres del Paine, donde las montañas se tiñen de rojo y puedes observar de cerca cóndores, zorros, guanacos, ñandúes y pumas. No dejes de hacer trekking en alguno de sus senderos, que son los más apetecidos de la

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Destinosdestacados

Patagonia; travesía a pie que debes complementar en el circuito Dientes de Navarino, el trekking más austral del mundo, ubicado en Puerto Williams.

Navega por los fiordos, canales y por el Estrecho de Magallanes, disfrutando la presencia imponente y milenaria de cientos de glaciares.

Aquí también podrás ver enormes colonias de pingüinos y navegar cerca de delfines, orcas y ballenas jorobadas. En el Parque Marino Francisco Coloane se reúnen más de cien de estas ballenas, siendo el único sitio del hemisferio sur donde se alimentan fuera del continente blanco.

Llega hasta el Cabo de Hornos, el punto más austral del continente o sigue más allá hasta llegar a la Antártica, un tesoro científico y ecológico que no puedes dejar de visitar.

Fuente: Chile Travel - Sitio oficial de Turismo de Chile

Fotos ©Chile365.cl

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circuito

pai ne gran de POR LEĂ“N VIAL

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fulloutdoor.cl | experiencia

l Circuito Paine Grande, uno de los atractivos turísticos más importantes del país, que año a año recibe más de 200.000 visitantes, es un imperdible para cualquier chileno que quiere conocer los más bonitos lugares del país. Con esto en mente y con ganas de viajar con varios compañeros del colegio para recordar viejos tiempos, decidimos ir a hacer el “Circuito Paine Grande”, más conocido como la O. Aprovechando las ofertas por Chile, compramos pasajes del 4 al 16 de enero para tener un par de días de reserva en caso de que por condiciones climáticas se cerrara el parque. La organización previa tomó poco tiempo debido a que siendo un parque nacional existe una huella muy marcada, senderos obligatorios y mucha información de las rutas. Por lo tanto, la investigación previa fue casi nula.

Nos embarcamos los 8 en distintos vuelos con el acuerdo de reunirnos en el aeropuerto de Punta Arenas y seguir rumbo al Parque Nacional. Llegamos a las 12 de la noche y dormimos unas horas hasta la salida del primer bus que iba a Puerto Natales, que hoy es la ciudad de entrada al circuito. Luego de unas 3 horas en bus llegamos al terminal y tomamos otro transfer que nos dejaba dentro del inicio del trekking.

El primer día era un recorrido de 19 km por una pampa, que nos tomó unas 5 horas para llegar a la primera parada, campamento Serón. Es importante recalcar

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que en el parque solo se puede acampar en lugares autorizados y todos los visitantes deben llegar a los puntos obligatorios. Ese día hicimos una carne asada celebrando el comienzo del viaje.

El segundo día de trekking también es una distancia similar, con un poco más de desnivel que va bordeando un hermoso río, el paisaje es bastante parecido al del primer día. Lo que cambia la monotonía es la llegada al campamento Dickson que empieza a dar muestras claras de por qué está considerado dentro de las más grandes maravillas mundiales. Ya en el segundo día que instalamos campamento temprano pudimos empezar a interactuar con distintos viajeros de todas partes del mundo que demuestran una gran admiración por las maravillas naturales de nuestro país.

Aprovechamos el segundo día consecutivo de sol y nos bañamos en el lago Dickson.

El tercer día asomaba como un recorrido más corto sin mucha exigencia física que se adentraba en los primeros bosques de lenga.

Al final del día, muy cerca del campamento, te recibe la vista de un lago glaciar y el angosto ventisquero Perros. Aprovechamos la instancia para un clásico on the rocks y disfrutamos de la hermosa vista para luego llegar al campamento Perros.

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fulloutdoor.cl | experiencia

Este tercer campamento tiene un agradable quincho para

está a 45 minutos de la laguna.

cocinar, momento clave del día para compartir experiencias con otros viajeros y escuchar consejos útiles. El objetivo siguiente es

Al día siguiente, alarma a las 4 am para comenzar la caminata,

el día de mayor exigencia física, en el cual se tiene que remontar

estar un par de horas arriba y ver cómo los primeros rayos de sol

un acarreo para llegar a un paso entre 2 montañas.

van dando color a estos increíbles torreones de granizo rojizo.

Luego de esto nos dispusimos a descender hasta el hotel y

Si tienes un bonito día, al llegar arriba, la vista que te recibe

tomar un bus que nos llevaría de vuelta a Puerto Natales.

es sobrecogedora: la aparición del glaciar Grey, una lengua de los campos de hielo que hacia el horizonte se pierde en las

Hay que decir que fuimos privilegiados con el clima, nos

montañas blancas eternas. Desde este punto, que es el más

permitió avanzar de gran manera, hacer la mayoría de los

alto de todo el circuito, comienza una bajada bien pronunciada

paseos y ver una gran cantidad de paisajes. La verdad, este

que va bordeando el glaciar hasta llegar a campamento. Aquí

circuito muestra en pocos días la mayoría de los paisajes de

se intersecta al circuito W, lo que aumenta considerablemente

la Patagonia por lo que le da un plus increíble, ventisqueros

la cantidad de gente en los campamentos y las comodidades

colgantes, lagunas color turquesa, bosques de lengas, enormes

de éstos. Desde aquí para adelante se encuentran quioscos

glaciares, montañas de granito, pampas floreadas, ríos y

que a pesar de ser caros, en algunas ocasiones salvan a los

estepas componen estos paisajes.

hambrientos.

Entre las cosas que más se valoran está el gran aumento de En este punto del viaje se empiezan a ver las grandes

chilenos que se interesan por visitar el parque, todos los guarda

formaciones rocosas que dan la fama a este lugar. En primer

parques comentaban que año a año veían a más patriotas

lugar, el macizo Paine Grande que rara vez se deja mostrar por

recorriendo el lugar; el ambiente de camadería entre visitantes y

completo y luego el Valle del francés que da una increíble vista

la posibilidad de experimentar todas las condiciones climáticas

de las 3 Torres y un par de hielos eternos que caen del macizo.

en un día.

Ya una vez pasado el campamento italiano, uno se dispone a

Sin duda, un 7 estrellas, un imperdible que deberías tener en

cerrar el viaje con un amanecer en las Torres. Para aquello hay

tus planes para las próximas vacaciones.

que hacer un largo trekking para llegar a un campamento que

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•

Tener 3 o 4 días extras en caso de tener mal tiempo para no andar corriendo por el parque.

•

Llevar dinero en efectivo para pagar algunos campings privados y comprar algunos víveres.

•

Preferentemente llevar un saco sintético ya que calienta a pesar de estar húmedo.

•

consejos para los viajeros

Siempre buscar los lugares más protegidos del viento ya que se ven muchas carpas rotas en el viaje.

•

Ir con la menor cantidad de cosas, ir liviano es ir rápido, ir rápido es ir seguro.

•

Utilizar bototos con uso. De comprar unos especialmente para la ocasión, usarlos en por lo menos 3 trekkings anteriores. También deben ser media talla más grande que una zapatilla de uso común.

•

De ver el amanecer en la base de las Torres, llevar mucho abrigo y prepararse para una increíble vista.

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ascensoa

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L

TOCO

alvolcรกn

POR GUSTAVO ACUร A

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Sigo respirando tranquilamente y avanzando, siguiendo la huella de mis hermanos Boris y Omar. Si seguimos a este paso, ya pronto podremos ver la cumbre de nuestro primer intento de alcanzar un 5.000. Desde hace un par de minutos noto que cada vez se hace más difícil mantener la concentración y el equilibrio físico.

La mochila comienza lentamente a ponerse más pesada y el ambiente un poco más hostil. Mis hermanos cada vez se alejan más de mí, a pesar de que, según mis cálculos, me esperan cada 10 metros.

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Al parecer, la falta de oxígeno disponible se está haciendo realidad, a pesar de que allá abajo, en el base camp, todo parecía fantasía y creía que solo les pasaba a los que están menos entrenados. Claramente estoy equivocado. Ahora es mi turno de pagar las consecuencias de un ascenso con poco tiempo de aclimatación a esta altura. Un terrible dolor de cabeza comenzó a aparecer cuando ya veíamos la cumbre del Toco.

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fulloutdoor.cl | experiencia

A esas alturas solo bastaba concentrarse en la cumbre y conseguir la suficiente motivación para no flaquear. Todo iba bien, hasta que en un par de segundos, el cielo cambió de color y un fuerte viento nos inmovilizó por minutos. Eso no sería nada con lo que a continuación nos tocaría experimentar, mi primera tormenta blanca a más de 5.000 metros de altura. La cumbre estaba muy cerca e incluso la pudimos ver, hasta justo antes de que la tormenta blanca nos cegara por completo. En un par de segundos hubo que tomar la decisión de bajar lo antes posible y dejar nuestro proyecto hasta otro momento.

Afortunadamente, todavía quedaban fuerzas y concentración para poder volver sanos y salvos al base camp.

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fulloutdoor.cl | running

10k

Recuperarse de POR lady run

Esta distancia es una de las más populares tanto para carreras como para entrenamientos. Es abordable para una runner principiante pero también puede ser un desafío para una más avezada que quiera mejorar sus tiempos. Independientemente del espíritu, hay ciertas consideraciones básicas que debemos tener en cuenta después de correrlos. El kinesiólogo Manuel Silva nos entrega algunas claves.

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¿Qué hacer justo después terminar?

Lo primero es un chequeo físico-mental. Determinar si tenemos algún dolor muscular, fatiga o calambres. A cualquiera de estas condiciones se debe dar prioridad máxima para evitar alguna complicación. Si no existe ningún malestar, lo ideal es darse algunos minutos de recuperación para ir bajando paulatinamente la frecuencia cardíaca adquirida en el ejercicio. Una alternativa simple es caminar unos minutos hasta sentir que nos encontramos en un estado similar al reposo.

¿Qué comer?

Lo ideal en primera instancia es recobrar la energía y entregar al cuerpo los nutrientes necesarios para la recuperación muscular además de los líquidos que gastamos. Lo principal es consumir alimentos que tengan hidratos de carbono (ojalá bajos en grasa), proteínas y mucho líquido.

Dentro de los hidratos de carbono recomendados están el plátano y los frutos secos; en las proteínas, las carnes magras, el huevo y la leche y en cuanto a líquido pueden ser bebidas isotónicas o simplemente agua.

¿Es necesario elongar?

La elongación es algo completamente necesario para la recuperación de cualquier deportista. Favorece la eliminación de residuos metabólicos, relaja la musculatura y mejora la circulación sanguínea. Hay que tener en consideración que no se debe realizar inmediatamente después de terminar una competencia ya que el músculo baja su funcionamiento de forma paulatina. Se debe esperar el estado de reposo.

¿Se debería correr al día siguiente después de 10K? Si el cuerpo está acostumbrado al trote, se recomienda correr el día siguiente pero una distancia corta y a una velocidad menos intensa.

Esto ayudará a eliminar los desechos metabólicos de la competencia y mejorar la circulación. Para las personas que no tienen el hábito de correr, una buena alternativa es la bicicleta o la caminata.

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fulloutdoor.cl | consejos

Plátano

Salvador Le hacemos el quite porque tiene fama de calórico, pero la verdad es que un plátano (mediano) sí tiene calorías pero de las ‘buenas’ y además, sus beneficios, sobre todo para corredores, son muchísimos. Acá, 4 razones de Ladyrun para incluirlo en la dieta:

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Nos satisface por más tiempo: por su alto contenido en

Vitaminas por montón: las vitaminas del complejo B son

hidratos de carbono (más de un 20%) el plátano es más

importantísimas para regular el correcto funcionamiento de

contundente como alimento que otras frutas. Como corre-

nuestro metabolismo y gran parte de ellas se concentran

doras tenemos que perderle el miedo a los carbohidratos,

en esta fruta. Una de las más importantes es la B6 que

ellos son el combustible que nuestro cuerpo utiliza para

influye en la producción de serotonina que es un regulador

moverse y cuando entrenamos necesitamos toda esa

del ánimo y del sueño. También posee altas cantidades de

energía. “Tiene la ventaja de tener muchos carbohidratos,

vitamina A y E, que son poderosos antioxidantes.

en una porción pequeña, eso lo hace perfecto como snack antes de entrenar”, asegura a Ladyrun la nutricionista de KMP, María Teresa Onetto. En términos de carbohidratos, 1 plátano equivale a ¾ de taza de arroz o ½ marraqueta.

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4

Alto en fibra, bajo en sodio: una combinación perfecta si lo que queremos es activar el sistema digestivo y combatir la retención de líquidos. No será la fruta más rica en fibra pero como asegura la nutricionista de KMP sí es una buena

Extra potasio: cuando transpiramos eliminamos minerales

alternativa: “El plátano contiene 3 gramos de los más de 25

en el sudor. Entre esos minerales están el magnesio y el

a 30 que necesitamos al día. Todo alimento que tenga más

potasio, ambos reguladores de los impulsos nerviosos que

de 3 gramos es considerado una buena fuente de fibra”.

controlan los músculos. Cuando bajan nuestros niveles de potasio y magnesio, es más fácil sufrir calambres y

Ladyrun.cl

contracturas. Una porción de esta fruta post entrenamiento

es un sitio web dedicado a todas las mujeres que disfrutan de

puede prevenir esas dolencias.

correr con consejos sobre entrenamiento, moda y belleza.

Twitter: ladyrunchile Instagram:@ladyrunchile Facebook: Ladyrun

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fulloutdoor.cl | estilo de vida

celebra sus 25 años La marca de lifestyle & moda celebró su primer aniversario de plata con exclusivas invitadas y amigas Roxy, quienes compartieron una entretenida tarde al aire libre. La fiesta luego siguió en Candelaria Bar. Fotos: Gentileza altaComunicación

Desde sus inicios, Roxy se inspiró en el mar y la vida playera. Fue en

Además, en el ámbito de la moda, Roxy acompaña a Mayte Rodríguez

1990 cuando lanzó su primera línea de trajes de baño, que debutó a

en sus días de playa y a la modelo nacional Josefina Cisternas, quienes

finales de esa década con gran éxito. Hoy, es un referente de moda &

se consideran fanáticas de la marca.

lifestyle para todas las mujeres amantes de los deportes al aire libre, especialmente del surf y el snowboard.

Roxy en el mundo

Este año, la marca celebra su primer cuarto de siglo en el mundo

Roxy se fundó en 1990 y rápidamente se convirtió en la marca

y Chile no se quedó atrás. Como parte de los festejos se

de moda & lifestyle femenina más popular del mercado.

realizó un entretenido pre carrete con exclusivas

Nació como la hermana de Quiksilver para

invitadas, embajadoras y atletas, quienes

representar a todas las mujeres amantes de

se unieron para compartir en grande el

la naturaleza y los deportes al aire libre,

cumpleaños de Roxy.

especialmente del surf.

Con cócteles veraniegos, al aire libre

La marca debutó con una línea de

y ambientado en su clásico estilo

ropa deportiva y trajes de baño. El

“hippie” playero, las invitadas, que

éxito llegó rápidamente y su línea

eran solo mujeres, disfrutaron de

de productos se amplió en distintas

la música en vivo, lectura del tarot y

áreas. Primero se lanzó al mundo de

maquillaje a cargo de MAC.

la moda con una línea denim e ítems “clave” de ropa de invierno. Luego

En Chile, la marca cuenta con embajadoras

incorporó tablas de surf, trajes y todo lo

y atletas en tres disciplinas deportivas: surf,

necesario para entrar al agua.

ski y snowboard.

Rápidamente se convirtió en la marca líder de En la categoría surf, Roxy representa a Adela Recordón, top

surf femenino y en 1994 marcó un hito muy importante:

3 de Chile en la categoría Mujeres Open; Tita Ureta, campeona nacional

Lisa Anderson, la campeona nacional del Mundo Femenino ASP del

de Flow Ride y a Catalina Hotz, también surfista nacional.

momento, se convirtió en la primera integrante del equipo Roxy.

En la categoría ski, Roxy Chile apoya a Dominique Ohaco, número 15

Roxy hoy lidera como una marca de estilo de vida global, ofreciendo

del mundo en ski freestyle y en snowboard a Antonia Yáñez, primera

productos para cada estilo de vida que necesita una mujer activa.

del ranking sudamericano en Slope Style, Bordercross y Free Style.

www.roxychile.cl

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Catalina Sivori, Amanda Roberts, Gerri Kimber y Olivia Benoit

Gabriela Fuentes y Josefa Silva

Jose Cisternas, Michelle Desormeaux y Karin Von Muhlenbrock

Magdalena Santa Cruz, Magdalena AriztĂ­a y Francisca Comber

Embajadoras ROXY

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fulloutdoor.cl | estilo de vida

Billabong Diamond Sessions

Donavon Frankenreiter EN VIVO

El cantautor y surfista californiano Donavon Frankenreiter aterrizó en nuestra capital para ofrecer un show exclusivo con lo mejor del folk rock, todo gracias a Billabong y la participación de Cerveza Corona.

Billabong Diamond Sessions busca acercar la “Beach Culture” a los chilenos a través de diversas actividades relacionadas con el mundo del surf. Es así como Billabong Chile, acompañado por Cerveza Corona, ofreció un show privado en el Museo de la Moda, donde el protagonismo se lo llevó la música del cantante y surfer Donavon Frankenreiter.

Con más de 25 años de carrera, Frankenreiter comenzó a desarrollar su talento musical en su adolescencia y hoy cuenta con una vasta experiencia que lo trajo a presentar un show exclusivo previo a su participación en un destacado festival musical.

La fiesta contó con el lanzamiento de la campaña “Exploring Winter” junto a un desfile de moda de la temporada otoño- invierno de Billabong, un lounge previo y una fiesta acompañada por música a cargo de un DJ nacional y unas cervezas bien heladas. Además, Cerveza Corona sorprendió a los invitados con su nueva propuesta de tragos, en una mezcla con gin, whisky, vodka o ron y jugos frutales.

El evento contó con la presencia de los embajadores y amigos de la marca, diversos riders nacionales y gente ligada al mundo de la música, quienes dieron pie al comienzo de una serie de activaciones de una de las marcas más importantes ligadas al mundo del surf.

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Antonia Balmaceda, Daniela Bravo y Ixa Llambias

Antonio Salinas, Santiago Salas y Juan Carlos Gerard

Cristian Merello

Francisco SĂĄnchez, Eduardo PĂŠrez de Castro y Greicy Finger

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fulloutdoor.cl | moto enduro

Benjamín Herarera (CHI) >>

talca nuevamente será sede del

campeonato mundial de

moto enduro Los campeones mundiales 2014 y los mejores exponentes del orbe y de Chile correrán en las categorías E1, E2, E3, Junior, Youth y Mujeres.

Fotos: Prensa EWC Chile

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Por tercer año, el Campeonato Mundial de Motociclismo de

En 2012 llegaron 150 corredores de 19 países. En 2013 fueron

Enduro se realizará en Talca (Región del Maule) los días 18 y 19

125 riders, siendo Chile la representación más numerosa con 63

de abril de 2015, con la participación de los mejores pilotos del

pilotos, luego de Argentina con 33 y Francia con 21.

orbe, destacándose los campeones 2014 Christophe Nambontin (Francia), Antoine Meo (Francia), Pierre Renet (Francia), Matthew

En cuanto a la asistencia de público, en 2012 unas 40.000

Phillips (Australia) y Daniel McCanney (Gran Bretaña).

personas presenciaron el evento en el test realizado en la ciudad, durante la partida y llegada en el Mall Plaza Maule y en los dos

El EWC (Enduro World Championship, por sus siglas en inglés)

días de carrera en los alrededores de Talca. En 2013, la cifra de

partirá nuevamente desde Chile debido a que las dos primeras

público aumentó a más de 50.000 personas.

fecha fijadas en Brasil no se efectuarán, quedando el calendario en siete fechas dobles.

Las figuras locales que participarán son el talquino Benjamín Herrera, campeón nacional de la categoría E1, quien hasta 2014

“Hace unos días, la FIM ratificó en Ginebra las fechas del

participó en la categoría Youth (hasta 20 años); Diego Rojas;

Mundial en Chile y confirmó la deserción de Brasil por problemas

Esteban Lanz y Javier Gárate.

económicos, ya que el certamen comenzaba en ese país. Este mundial le da a los pilotos nacionales la posibilidad de medirse

Con respecto a que las dos primeras fechas se desarrollarán

con los mejores del planeta en el enduro y les abre oportunidades

nuevamente en la Región del Maule, José Tomás Díaz manifestó

para desarrollarse en este deporte”, explicó el presidente de la

“Talca siempre nos ha abierto las puertas a nuestros campeonatos

Federación de Motociclismo de Chile, José Tomás Díaz.

nacionales de enduro, por ello, contamos con el apoyo de las autoridades locales. Para una ciudad que no es balneario, este

Entre las figuras internacionales que tomarán parte en el evento se

tipo de eventos genera actividad beneficiosa”.

destacan Christopher Nambontin (Francia), Eero Remes (Finlandia) y Cristóbal Guerrero (España) en categoría E1; Pierre Alexandre

Las dos versiones pasadas en Talca, los años 2012 y 2013, tuvieron

Renet (Francia), Alexandre Salvini (Italia) y Johnny Aubert (Francia)

mucho éxito. En 2014 no se efectuaron fechas en Sudamérica

en E2; Matthew Phillips (Australia), Iván Cervantes (España) y

debido a que en noviembre se realizaron los Six Days en San Juan,

Matti Seistola (Finlandia) en E3.

Argentina. Para los team europeos, haber venido a Sudamérica a comienzo de año y después a fin de la temporada habría

En el evento se harán presentes cerca de 30 equipos provenientes

significado un alto costo por el traslado de las máquinas y los

desde Europa que albergan pilotos de todas las nacionalidades.

equipos. www.enduro-abc.com

CALENDARIO MUNDIAL 2015 1ª fecha, 18 y 19 de abril, Talca (CHI) 2ª fecha, 9 y 10 de mayo, Jerez de la Frontera (ESP) 3ª fecha, 16 y 17 de mayo, Gouveia (POR) 4ª fecha, 6 y 7 de junio, Serres (GRE) 5ª fecha, 20 y 21 de junio, Rovetta (ITA) 6ª fecha, 11 y 12 de julio, Saint Hubert (BEL) 7ª fecha, 3 y 4 de octubre, Requista (FRA)

Pierre Renet (FRA) >>

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fulloutdoor.cl | trail running

salomon x t r a i l vuelve recargado con categoría de maratón La carrera contempla cuatro distancias de 5K, 10K, 21K y 42K plus, por lo que podrán participar niños desde los 5 años junto a sus padres y experimentados deportistas.

Aventura, nuevos desafíos y rutas son parte de las

“En este nuevo desafío aprovecharemos los rincones

novedades con las que vuelve el circuito Salomon X Trail

naturales que nos entrega la región para hacer de ellos

el próximo 3 de mayo. La carrera, que invita a la familia

una aventura para toda la familia y poner a prueba

y a los más osados deportistas a vivir una experiencia

a los más expertos con una distancia que probará

única en medio de la naturaleza, tendrá una nueva

la resistencia de muchos”, señaló Víctor González,

categoría de maratón en sus cuatro fechas.

productor general de Aventura Aconcagua.

Viña del Mar, la ciudad del deporte, es el escenario

Todos los participantes de esta competencia obtendrán

escogido para dar vida a la primera fecha del Salomon

un 30% de descuento en la compra de zapatillas

X Trail. La competencia contará con cuatro distancias:

Salomon. Además, los equipos formados por 10

5K, 10K, 21k y otra innovadora modalidad dupla de 42k

personas recibirán 10% de descuento en la inscripción.

plus. Podrán participar familias con niños desde los 5 años en la distancia de los 5K hasta los deportistas más experimentados. www.salomonxtrail.cl

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Foto: Gentileza Abaco Comuniacaciones

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PRODUCTOS 1. Diamond 890 TurboDown Hdd Down Jacket- Columbia 2. Peakfreak Enduro Outdry - Columbia

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| Abril 2015

#26 - ABRIL 2015 w w w . f u l l o u t d o o r . c l