FO JULIO 2015

j u L i o 2 0 1 5

ESTILOs DE VIDA, actividades Y DEPORTES AL AIRE LIBRE

KAYAKEaNDO POR LOS FIORDOS

C A H U E L M Ó

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FOTO: Tim Kemple

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juLio2015

PORTADA - “KAYAKEANDO POR LOS FIORDOS DE CAHUELMÓ” Fotografía LEÓN VIAL

León nos lleva a la Patagonia Chilena en su kayak, por los hermosos fiordos de Cahuelmó.

director general

eduardo Silva Cerda eduardo@fulloutdoor.cl

EQUIPO

COLABORADORES paris capetanópulos

Productora general

CAMILA PRIMUS MUSSA camila@fulloutdoor.cl

LEÓN VIAL GUSTAVO ACUÑA constanza villalobos

diseño & edición

Diego castillo pulgar diego@fulloutdoor.cl

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CONTENIDOS

16. MAX KEITH CONQUISTA LAS MONTAÑAS EN ESTADOS UNIDOS 17. SEGUNDA FECHA DEL CIRCUITO TRAIL RUNNING PUTAENDO 18. FINAL DEL SALOMON XTRAIL 21. SELECCIONADO NACIONAL DE MTB GANA RALLY SCOTT VOLKSWAGEN 23. VALLE NEVADO Y CLÍNICA LAS CONDES SE UNEN PARA EMERGENCIAS INVERNALES

25. PATAGONIA TRAE LA MEJOR YERBA AL PAÍS: GUAYULE 27. FREESKI Y SNOWBOARD SE UNEN EN EL CHILEAN FREERIDE CHAMPIONSHIP 29. VUELVE LA ESPERADA RANDORACE 31. la estación del tren en blackwater por gustavo acuña 32. EXPERIENCIA | KAYAKEANDO POR LOS FIORDOS DE CAHUELMÓ POR LEÓN VIAL 43. EXPERIENCIA | ROBLE DE SANTIAGO POR PARIS CAPETANÓPULOS 56. QUE NO TE GANE EL FRÍO POR CONSTANZA VILLALOBOS 60. EDUCACIÓN Y RECICLAJE EN PUERTO VARAS

Si no es necesario

uses no papel

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En menos de 24 horas, Max Keith atleta de The North Face, obtuvo el segundo lugar en los 160 kilómetros de la carrera de Trail Running, realizada en las Bighorn Mountains, Estados Unidos.

Foto_Alta Comunicación

Max Keith conquista las montañas en ESTADOS UNIDOS

Fueron cerca de 160 km en total: 80 de ascenso y 80 de descenso la carrera que el atleta de The North Face, Max Keith, uno de los mejores Trail Runners de Chile, corrió en las imponentes montañas estadounidenses Bighorn Mountains, una cordillera ubicada entre los Estados de Wyoming y Montana, en Estados Unidos. En esta difícil carrera, el atleta de tan sólo 26 años tuvo que soportar arduas condiciones, logrando un espectacular tiempo de 22 horas y 44 minutos, obteniendo el segundo lugar en su categoría (160 kilómetros) y décimo lugar en la carrera en general, sin distinguir categorías.

“Fue una carrera con un terreno súper técnico, de mucha piedra, barro y subidas y bajadas complicadas”, comentó Max Keith acerca de su experiencia, donde logró contarse entre los Top 10, de un total de 193 competidores que lograron llegar a la meta, de los 330 que comenzaron la carrera. El hecho de terminar esta carrera le permite a Max Keith obtener un ticket para postular a las Western State 100, la más antigua del mundo y las Hardrock 100, una de las carreras de 100 millas (160 kilómetros) más duras del mundo.

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segunda fecha

circuito trail running putaendo

Los 100K capturaban toda la atención debido a que se encontraba un puñado de los mejores

La segunda fecha del Circuito Trail Running llegó a su fín. Putaendo tuvo un explosión de deporte que atrapó a la ciudad. El clima acompañó a los corredores, con algo de frío para algunos pero en general en perfectas condiciones para correr.

Foto ©Matías Bull

Luis Valle queda como primer corredor y

corredores de Chile: Emmanuel Acuña, Enzo

con calma comienza a conquistar el primer

Ferrari, Cesar Montoya, Israel Escudero y Luis

puesto, seguido por Yusef Hales y René Castel.

Valle entre muchos otros más, quienes darían

Ya llegados al km 44 se les vio completamente

una buena batalla durante largas horas. Al

tranquilos, contando lo duro que ha sido el

llegar al abastecimiento del km 12, Emmanuel

terreno de la carrera y con ganas que amanezca.

Acuña lideraba los 100k seguido de Enzo

En el km 73 los corredores se unían a sus

Ferrari, Israel Escudero, Montoya y Luis Valle.

pacer, las posiciones se encontraban bastante

Llegado al kilómetro 17 los primeros 4

definidas, pero la emoción se concentraba en

corredores toman una bifurcación erronea, son

la llegada de Yusef Hales con René Castel que

advertidos por Luis Valle, quien conoce la zona

mantenían una separación de tiempo de unos 4

como la palma de su mano, pero no reaccionan.

a 7 minutos.

Pasado unos kilómetros vuelven a la carrera

Matt Maynard, el pacer de René, intentó

pero ya a las 06:00h se retiran. Lamentable

acortar lo más posible la diferencia de tiempo

noticia en esos momentos para un grupo de

con Yusef Hales pero fue imposible alcanzarlo.

corredores que prometía una linda batalla durante la jornada.

Mientras en las mujeres, Marlene llegaba

TrailChile.cl es un sitio web independiente que

carrera a pesar del contratiempo.

Finalmente, el ganador sería Luis Valle, llegando con su hija, Martín (pacer) y su perro “chocolate” que lo acompañó durante

muy calmada al puesto de abastecimiento y

gran parte del recorrido. En mujeres, Marlene

unos minutos más tarde llegaba Marcela Urrutia

Flores logró la victoria y llegó acompañada de

quien mantenía el ritmo, pero sabía que con el

Emmanuel Acuña como su pacer. Manuel se

correr del tiempo Marlene podía escaparse.

retiró de los 100K pero luego pisó la línea de

En tercera posición llegaba Paula Cancino,

partida de los 35K y se encontró con Marlene

quiere ser centro de información para aquellos

seguida por Macarena Zamora, Fernanda

para acompañarla. Marcela Urrutia y Macarena

que comienzan y quienes ya llevan tiempo en el

Espinoza y Karina Palomino que llegaba muy

Zamora completaron el podio femenino en un

asustada por vómitos que habían comenzado

recorrido cargado de dificultades, mucha tierra,

en los primeros kilómetros, pero siguió su

polvo y piedras.

trail running y ultramaratones.

Facebook: TrailChile Twitter: @TrailChile Instagram: @TraiChile

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| Julio 2015

Salomon X Trail llega a los 2.500 participantes en sus primeras dos versiones Jorge Cifuentes; en hombres y Luz Rojas, en mujeres, fueron los ganadores de los 21K en la segunda versión de la competencia. El recorrido incluyó senderos, montes y otros obstáculos naturales.

Foto Gentileza_Abaco Comunicaciones

Los competidores se deleitaron con el paisaje natural

Resultados Categoría 21K

que entregó Hacienda Santa Martina, en lo que fue

Hombres:

la segunda versión del Salomon X Trail by Jeep. La

1° Lugar: Jorge Cifuentes (1:25:05)

ruta desafió a quienes buscaban poner a prueba la

2° Lugar: Boris Orrego (1:28:43)

resistencia física y conocer los cerros y senderos de

3° Lugar: Baptiste Santander (1:31:38)

esta maravillosa geografía. Jorge Cifuentes y Luz Rojas, con 1:25:05 y 1:49:28 minutos respectivamente, fueron

Mujeres:

los ganadores de los 21K. Ambos sortearon: bosques,

1° Lugar: Luz Rojas (1:49:28)

quebradas y otros obstáculos naturales con variados

2° Lugar: Daniela Corvalán (1:47:23)

cambios de dirección.

3° Lugar: Trinidad Schlotterbeck (2:04:01)

“Estamos muy contentos del éxito obtenido en las primeras dos versiones Salomon X Trail by Jeep,

Resultados Categoría 10K

logrando más de 2.500 participantes. Con estos

Hombres:

resultado podremos realizar la tercera fecha en la Viña

1° Lugar: Héctor Montecinos (46:25)

Matetic en septiembre de este año” señaló Carlos

2° Lugar: Benjamín Maturana (47:12)

Raggio, Gerente Comercial de Grylan S.A.

3° Lugar: Pablo Báez (47:16)

La carrera también tuvo como ganadores en la categoría 10k a Héctor Montecinos con un tiempo de

Mujeres:

46:25 y Natali Rosas con 55:23. Mientras que en los 5k,

1° Lugar: Natali Rosas (55:23)

Constanza Droguett con un tiempo de 36:34 y Pablo

2° Lugar: Claudia Fuentes (01:11)

Ibacache cronometrando 26:23. A los cuales, el calor

3° Lugar: Susana Rebolledo (01:23)

intenso y el cansancio no les impidieron llegar a la meta.

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Selecc de por s

Sebastián M entre los p Mientras que e quién supero

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Seleccionado Nacional de Mountain Bike gana segunda vez el Rally Scott Volkswagen

Miranda integrante del team Scott, destacó nuevamente participantes y se quedó con el primer lugar en los 40K. en la categoría damas la vencedora fue Catalina Salata, o por más de 11 minutos a su más cercana contrincante.

Los competidores y sus bicicletas se apoderaron del paisaje habitual que entrega Hacienda Santa Martina, en lo que fue la segunda fecha del Rally Scott Volkswagen. La ruta desafió a quienes buscaban poner a prueba la resistencia física y conocer los cerros y senderos de esta maravillosa geografía. El participante del Team Scott y parte de la selección nacional de la especialidad, Sebastián Miranda, nuevamente logra el primer lugar en la categoría más exigente (40k). En relación a los tiempos, Sebastián Miranda y la campeona categoría mujeres 40k, Catalina Salata realizan la ruta en 02:07:09 y 02:59:37, respectivamente.

Ambos, sortearon bosques, quebradas y otros obstáculos naturales, que deleitaron a los amantes del mountain bike. “Entregar rutas distintas y desafiantes es uno de los objetivos que buscamos, para que tanto principiantes como profesionales, puedan probar sus capacidades y les ayude a ponerse en forma. Estamos muy contentos

Foto Gentileza_Abaco Comunicaciones

con la convocatoria que tuvimos, lo que nos da buen pie para las tres competencias siguientes”, señaló Carlos Raggio, Gerente Comercial de Grylan S.A. La carrera también tuvo como ganadores en la categoría de 20k a Tomas Caulier con 1:24:30 y Mónica Mora con 02:08:40.

Resultados Categoría 40K Hombres: 1° Lugar: Sebastián Miranda (2:07:09) 2° Lugar: Martín Caulier (2:10:36) 3° Lugar: Pedro Avilés (2:13:08) Mujeres: 1° Lugar: Catalina Salata (2:59:37) 2° Lugar: Claudia Faure (3:11:20) 3° Lugar: Carla Roca (3:19:51) Resultados Categoría 20K Hombres: 1° Lugar: Tomás Caulier (1:24:30) 2° Lugar: Manuel Silva (1:30:40) 3° Lugar: Augusto Tagle (1:31:32) Mujeres: 1° Lugar: Mónica Mora (2:08:40) 2° Lugar: Ana Millanao (2:11:04)

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Dos nuevos Servicios de Urgencia fueron habilitados en el centro de esquí, espacios que permitirán entregar atención médica en la montaña y ofrecer el servicio de rescate aéreo con traslado en helicóptero a la clínica para pacientes graves.

Desde hoy el centro invernal Valle Nevado

Condes en Valle Nevado contará con un completo

cuenta con el soporte de Clínica Las Condes,

servicio de ambulancia, en casos de evacuación

gracias a un acuerdo que entregará asistencia

aeromédica apoyo diagnóstico a través de una

médica de primer nivel durante la temporada de

sala de rayos y tecnólogo capacitado para dar

invierno 2015 próxima a comenzar. El convenio

atención inmediata a los pacientes; box para

permitirá dar atención de salud a los más de

procedimientos de instalación de yesos, suturas

300 mil visitantes que recibeel centro de esquí

y curaciones; equipamiento informático que

durante los meses de invierno. “Esta alianza

permite la conexión con la ficha electrónica para

estratégica nos permitirá estar más cerca de

el registro de la atención médica de los pacientes,

los pacientes y entregar atención médica ante

e informe en línea de exámenes radiológicos

cualquier emergencia. Además, en casos de

en CLC, entre otros servicios. “Este acuerdo

rescate contaremos con el helicóptero que tardará

reúne a dos líderes. Con dos nuevos espacios:

en promedio entre 10 a 15 minutos en trasladar

uno en la Zona de Servicios (sector Plaza de

a los accidentados graves a la clínica. Es una

la Góndola) y otro junto al Hotel Puerta el Sol.

oportunidad de ampliar el acceso a la atención

Estamos entregando a nuestros visitantes un

de urgencia y es una muestra de estar donde el

soporte médico de experiencia y a la vanguardia

paciente nos necesite”, cuenta la Dra. Andrea

en medicina del país”, destacó Ricardo Margulis,

Alba, Jefa del Servicio de Urgencia de Clínica Las

gerente general de Valle Nevado.

Condes. El nuevo Centro Médico de Clínica Las

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Valle Nevado y ClĂ­nica Las Condes suscriben importante alianza para temporada invernal

Foto Gentileza_B&W / Bernstein & Woodward

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LANZAN en Chile inédito traje de surf hecho a partir de una la planta Foto_© Sebastián Mueller

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| Julio 2015

Patagonia, la marca californiana especializada en

con las mismas características de performance

vestuario para deportes al aire libre, se enorgullece

que el neoprén y agrega algunos beneficios para

en anunciar el lanzamiento en Chile de sus trajes

quienes son alérgicos y en la disminución del mal

para surf fabricados con Yulex, una bio-goma

olor de los trajes mojados. Los trajes Yulex también

obtenida del cultivo del guayule.

cuentan con Nexkin®, una cubierta ultradurable

Con el objetivo de elaborar trajes de surf con el menor impacto ambiental posible. Después de 6

que agrega protección contra el viento y el frío.

“En Patagonia creemos que esto es lo mejor que

años de investigación, Patagonia lanzó oficialmente

ha pasado en la industria del surf. Las posibilidades

en Chile sus wetsuits Yulex.

y beneficios son infinitos, no sólo en el ámbito de

El aspecto más dañino para el medio ambiente

los deportes acuáticos. De hecho, se está buscando

de un wetsuit es el neoprén del que está hecho,

hacer todo tipo de cosas con este material, desde

un material sintético derivado del petróleo cuyo

neumáticos para autos hasta asientos de avión”,

proceso de producción es altamente tóxico.

comentó Rafael Olavarría, director de marketing de

Usando el guayule, Patagonia codesarrolló una goma natural que funciona como alternativa y tan bien como el tradicional neoprén.

Los trajes Yulex están elaborados en un 60%

Patagonia Chile.

En Patagonia se dieron cuenta desde un principio que esta tecnología solo marcaría una real diferencia si era promovida por la industria en

de goma natural hecha a partir del guayule y un

su conjunto. Por eso la puso a disposición de las

40% de neoprén tradicional. El guayule cuenta

marcas que hoy son su competencia.

Foto_© David Sánchez

Guayule es un arbusto norteamericano, que luego de un estudio de 6 años, servirá para fabricar trajes de surf, que contarán con 60% de esta yerba procesada y 40% del neopreno clásico para evitar el proceso tóxico de los trajes actuales.

www.facebook.com/Patagonia.Chile | www.patagonia.com

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Por primera vez el Freeski y Snowboard se unirán en The North Face Chilean Freeride Championship

La competencia fuera de pista más esperada del Hemisferio Sur ya confirmó sus coordenadas: entre el 20 y el 26 de julio en “Santa Tere”, El Colorado. Será la primera fecha de la edición 2015-16 del Big Mountain Freeride Series.

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Adrenalina, velocidad y los más avezados

de terreno, transformando la competencia en

Freeride Series (SFS)

trucos, se podrán ver en la versión 2015 del

un evento cada año más interesante. Será la

Freeride Series representa la fusión del

torneos más esperados de este invierno. Este

manera ideal de empezar la temporada de

Freeskiing World Tour y Masters de snowboard.

año, por primera vez, se incluirá la categoría

competición”, agregó.

El Freeskiing World Tour (FWT) es el tour más

snowboard, lo que traerá consigo a nuevos atletas a participar de la competencia, la cual se verá beneficiado por una impresionante

En tanto, el brand manager de The North Face en Chile, Santiago Fernández, dice: “En nuestro país se reúnen condiciones

antiguo en la historia del deporte. Fundado en 1998, el FWT, creada y producida por Mountain Sports International, Inc. quienes a su vez,

muestra de trucos en uno de los lugares más

únicas para realizar el freeride; esto lo

son los creadores de Maestros de snowboard

idóneos para la práctica de ski y snowboard

reconocen a nivel mundial los mejores

realizado en 2008, que fue la primera

fuera de pista.

exponentes de este deporte. Como chilenos

gira competitiva de snowboard adaptada

tenemos que estar orgullosos de tener tan cerca

específicamente a la vanguardia del deporte

maestra de la montaña. La enorme cara de

un lugar como Santa Tere en El Colorado, que

de gran montaña. Dedicado a los atletas, la

casi mil metros de pendiente e impresionantes

además es un anfiteatro natural para presenciar

calidad, la cultura, la competencia, la historia

acantilados, líneas rectas y obstáculos

de cerca a estos deportistas extremos realizando

de freeride y el deporte la progresión, la Serie

naturales, hace de Santa Tere un lugar perfecto

lo que ellos saben hacer mejor”.

Freeride acogerá cinco paradas para esquiadores

“Chile es verdaderamente una gran obra

para realizar el campeonato”, asegura el Director del Evento, Bryan Barlow.

“Cada año vemos nuevas líneas y variaciones

La inscripción para The North Face Freeride se realizará a través de www.freerideseries.com.

y practicantes de snowboard en los mejores lugares de grandes montañas de América del Norte en 2015 y uno en América del Sur.

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El domingo 19 de julio se realizará la segunda carrera de Randoné organizada por Mountain Hardwear en el centro de ski Valle Nevado. En esta ocasión, los corredores podrán participar en tres categorías en una competencia contra el tiempo.

Vuelve la esperada

oDnArrACE M O U NT A IN H A R D W E A R

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Tras un año de ausencia, vuelve la RandoRace de Mountain Hardwear, la cual se realizará el próximo domingo 19 de julio en el centro de ski de Valle Nevado. Cabe destacar que el Randoné es una antigua disciplina que consiste en ascender la montaña sólo con un equipo de esquí, fijaciones y pieles de foca (ahora sintéticas) para frenar el deslizamiento hacia atrás durante la subida. Tras llegar a la cima, se desciende a toda velocidad y se disfruta de una increíble travesía en uno de los parajes más atractivos de nuestra Cordillera de los Andes. Tal como en su primera instancia, el objetivo de la Mountain Hardwear RandoRace es invitar a los amantes de la montaña a participar en esta carrera para darle la bienvenida al invierno junto a un paisaje inigualable y con el compañerismo que tanto caracteriza la vida de montaña. En esta ocasión, los participantes podrán inscribirse en las categorías Open Mujeres, Open Hombres y Elite; la cual es de carácter invitacional para un grupo de corredores profesionales que se disputarán el mejor tiempo de la competencia. Para quienes no cuenten con equipo de Randoné, los primeros en inscribirse y solicitarlo podrán recibir y utilizar uno de los 8 equipos que estarán a disposición para la carrera.

Esta competencia a contratiempo tendrá dos rutas diferenciadas por sus categorías. La ruta en la categoría Open será de 7 kilómetros con un desnivel de 700 metros y la ruta en la categoría Elite será de 14 kilómetros con 1.200 metros de desnivel.

Si deseas participar, las inscripciones de cupos limitados ya están abiertas y son gratuitas. Sólo debes ingresar a www.randorace.cl y estarás listo para vivir una de las aventuras más épicas de esta temporada.

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La estaci贸n del tren en Blackwater 30

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Algún día, todo esto terminará. La dificultad para encontrar un lugar cómodo para dormir, despertar con la cara semi congelada, las 12 horas de pedaleao diario, las manos adoloridas, vestir la misma ropa por dos semanas, conocer gente que nunca más volveré a ver en mi vida, tener conversaciónes interesantes, preocuparse de la siguiente pendiente, comer como un caballo y ser capaz de comer como un caballo, no saber el nombre del pueblo donde me encuentro, vivir en una carpa en el bosque, hablar solo, disfrutar de un simple sandwich mirando una hormiga pasar y pensar: ¿Por qué alguien podría vestir ropa que no fuese gore-tex? Volver a mirar el mapa cada cinco minutos, escuchar el río, contar las nubes y preguntarme: ¿Dónde estará el siguiente kiosko?.

Algún día estaré de vuelta en casa, con refrigerador, hervidor eléctrico, internet, ducha y mesa. Seré capaz de cerrar la puerta por las mañanas, caminar a la estación, hablar por teléfono con gente que nunca he visto en persona y usar terminología compleja de estudios clínicos. Algún día saldré de mi cama y no tendré que empacarla, irme a dormir sin tener que esperar que oscurezca o preguntar por permiso para poner mi carpa. Tendré

por gustavo acuña

que levantarme a una hora específica y hacer las cosas que mi manager ha preparado para mí. Algún día mi vida volverá a ser todo normal y probablemente perderé la estación donde bajarme por estar soñando despierto, del tiempo cuando vivía en un mundo simple llamado “la ruta”.

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kayakeando POR los fiordos

CAHUELMÓ Por

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león vial

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U

n tío kayakero todos los años realiza un paseo al sur de Chile para el 21 de mayo. Sin faltar a la regla este año recuperandose de su lesión del hombro, me invitó a una travesía hacia el fiordo

y termas de Cahuelmó.

El fiordo está ubicado a unos 30km al sur de

Hornopirén, cercano a la zona del Puelo. Para poder acceder a este existen 2 formas: La primera es en alguna embarcación propia y la segunda opción es pagarle a algún pescador para que desde Porcelana te deje allá.

Este paseo ya había sido hecho en un par de ocasiones anteriores por mi tío y su amigo el “cuco”.

Partimos el día 20 de mayo desde Santiago monitoreando constantemente el pronóstico del clima para esa zona. En caso de no tener buen tiempo teníamos un par de opciones como ir hacia el Lago Pirihueico o a la Laguna de Tagua Tagua. Luego de muchas horas de camino, alojamos en Rupanco y decidimos que al día siguiente emprenderíamos rumbo a Hornopirén. En seguida del respectivo informe a la armada, con su visto bueno nos dispusimos a preparar las embarcaciones.

Mientras, estábamos cargando nos encontramos con otro grupo de 4 personas que también pensaban realizar el mismo viaje. Éramos 9 (4 kayak dobles y 1 simple).

Iniciamos el viaje con un clima estable, viento y oleaje a favor, lo que nos hicieron muy rápido el avance la primera hora. El fiordo tiene la particularidad de que debido a los altos cambios en las mareas, la playa se puede extender un par de kilómetros con marea baja.

Es por esto, que es fundamental ingresar con la marea porque las termas se encuentran al fondo por lo que uno se ahorra una larga caminata con el kayak cargado, que créanme no es liviano. Todo iba en orden hasta la entrada del fiordo.

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Nos reunimos al costado de la salmonera y supusimos que debíamos llegar en unos 40 minutos al lugar de camping. Yo iba con Pablo, con quien nos habíamos conocido el día anterior, debido a que tenía un poco más de experiencia, me fui al timón en el kayak. Cuando empezamos a remar nuevamente noté que por el lado norte del fiordo existía una gran corriente a favor así que decidí separarme un poco del grupo para poder avanzar más rápido. ¡Gran error! en pocos minutos el viento comenzó a arrancharse y el oleaje aumentaba considerablemente su tamaño. La lluvia continúo y el clima seguía empeorando.

El fiordo es conocido por sus ráfagas de viento que vienen de mar abierto, levantan agua, mueven la lluvia y te golpean con todo, por lo que nos era imposible remar. En 2 ocasiones estuvimos a punto de darnos vuelta, lo que bajo ninguna circunstancia era algo que quisieramos en el momento. Por suerte pudimos estabilizar el kayak y seguimos remando pegados a la orilla en caso de volcamiento. Claramente perdimos todo contacto visual con el resto del grupo lo que con el paso de los minutos nos empezamos a preocupar. Más adentro pudimos divisar finalmente al grupo. Llegamos todos bien, sin novedad, con una buena anécdota y con mucho frío.

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Como siempre hay prioridades en esto: Armar el

Afortunadamente Tomás, hijo del “cuco” los

campamento, vaciar los kayaks y ponerlos en un

conocía y realizó todo el viaje con ellos hasta la

lugar a salvo de las mareas. La verdad armar una

playa. De no haber sido por él, tal vez la historia

carpa con las manos congeladas y de noche nunca

podría haber sido muy distinta. Luego de unas

es grato, pero en este lugar hay una recompensa…

buenas horas de relajo nos fuimos por un buen

las termas.

asado y al merecido descanso.

Luego de unos 50 minutos cada uno tomó una

Al día siguiente despertamos con lluvia

cerveza y se metió a los pozones para reponer

constante por lo que el día fue simplemente:

temperatura y disfrutar del lugar. Desde nuestra

conversar, secar las cosas en el quincho, descansar

llegada habían pasado ya unas dos horas y no

en las termas por largas horas y finalizando con

teníamos noticias del otro grupo que había iniciado

otro asado.

unos 35 minutos después de nosotros. “El cuco”

Teníamos entendido que el sábado y el

se preocupó y salió a la playa a hacer señales con

domingo iba a haber mejor clima por lo que

la linterna. Finalmente llegaron dos de ellos en

pensábamos hacer un trekking a una laguna

un pésimo estado de hipotermia, metiéndolos a

cercana y pescar para terminar retornando el

una de las terma para recuperar temperatura. Al

domingo a Rupanco y el lunes a Santiago.

principio no hablaban nada pero luego de un rato

Al día siguiente estuvo muy agradable por lo

empezaron a recuperar calor corporal y el mal rato

que el otro grupo optó por devolverse a Puerto

lentamente pasó.

Montt aprovechando el buen clima.

Lo que les había ocurrido es que tenían

Nosotros tomamos nuestros kayaks,

faldones malos por lo que se les colaba agua en

remontamos al rio con buen tiempo e hicimos una

el cockpit (cabina) y terminaron por darse vuelta

agradable caminata a la increíble Laguna Abascal.

en muchas ocasiones. Tampoco contaban con

Ahí algunos aprovecharon de pescar, otros

trajes de agua por lo que permanecer mucho

simplemente de tomar fotos y disfrutar el paisaje.

rato se puede comprender que es un tema serio.

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Luego a la vuelta los entusiastas siguieron pescando, yo

Realmente estaba muy agradecido del paseo, hicimos récord

personalmente opté por volver a las termas. Una vez allá me

de 2 horas y 30 minutos de ida cuando lo necesitábamos y a

encontré con la grata sorpresa de que el “cuco” había estado

la vuelta tuvimos unas condiciones perfectas para remar con

recolectando choritos en la playa y nos había preparado una

tranquilidad. Llegamos esa noche a Rupanco y al día siguiente

sopa increíble. La tarde transcurrió con normalidad hasta que

seguimos camino a Santiago. Obviamente no podía faltar la falla

llegaron dos familias en en bote zodiac a meterse un rato a

mecánica que tuvimos a 140 km de Santiago que nos significó

las termas. Eran administradores de un hotel en Chiloé que

llegar las 03:45h a nuestras casas.

cuenta con un barco-boutique que utilizan para pasear a sus

Para las personas que quieran aventurarse en el kayak de mar

huéspedes. Nos invitaron a conocerlo en la noche y quedamos

es clave mencionar un punto: El análisis de las condiciones es

impactados, realmente era un increíble living flotante con las

importantísimo para decidir realizar un paseo o no. Una misma

mayores comodidades y respetando el uso de las maderas

travesía puede ser un agrado como lo fue a nuestra vuelta o

tradicionales del sector. Compartimos una grata conversación

puede llegar a ser un real peligro como le pasó al otro grupo. No

con una de las tripulantes que es fotógrafa profesional y nos

quiero asustar ni mucho menos, solamente hacer un llamado a la

mostró varios libros impresos de Chiloé.

responsabilidad en el mar. Para los que les interese ir al fiordo en

Al día siguiente despertamos temprano debido a que a las

temporada alta sé que hay guardabosques del Parque Pumalín

09:00h era la marea alta, por lo que lo ideal era estar a esa hora

que cobran una tarifa por bañarse y que hay un buen número

en los kayaks. Claramente no pasó y como buenos chilenos

de personas alojando en el lugar. Cuando nosotros fuimos

terminamos un par de horas atrasados. Por suerte el clima

contamos con las termas y el lugar exclusivamente para nosotros

estaba demasiado tranquilo, logrando una muy grata remada

obviamente sin pagar. Un gran paseo de dificultad media que

devuelta. Pasamos por al lado de la salmonera con mayor

puede hacerse en 3 días y que tiene una hermosa vista. Para que

tranquilidad y me encontré con varias manchas de combustible

hablar de las termas naturales que pueden encontrar aplicación

y aceites en el agua que no había podido ver el otro día debido

Chilena “Sudaapp” en el perfil de Exequiel Vargas y el trekking

al oleaje, es lamentable como esta industria destruye nuestro

de la ruta Abascal en el perfil de Tomás Vial Purcel. Agradecer de

prístinos canales.

gran manera a mi tío “Pato” que me invitó.

Ó

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Nothofagus Roble de Santiago Macrocarpa Reportaje_ Paris Capetanópulos | Fotos_ Celindo González y Paris Capetanópulos

“El viejo Roble reniega de su probable futuro, aunque el hacha, la codicia y el humano se acercan fugazmente al triste bosque desalmado. Mientras el Roble de tronco fuerte y corazón suave se muere a gritos y ruega no morir deshojado.”

Isabelle Morales

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Hablar de este hermoso árbol es realmente grato placer por lo que cualquier tema que se ligue con

imponente árbol pero la verdad es que nos atañe otro

siempre de la mano. Este árbol definitivamente es uno

tema, que es más relacionado a lo turístico. Quizás en

de los más queridos por el hombre, destaca por varias

mis palabras se note crítica punzante y probablemente

cualidades tales como: la belleza de sus bosques, su

a alguno le moleste lo que diga, pero es indudable

grandeza, su codiciada madera y su hermosa estampa

la ignorancia que tienen las personas que viven en

que es tan característica.

la Zona Central de Chile y que no sepan que dentro

fuerza se expresan con la misma palabra: “Robur” que simboliza tanto la fortaleza física como la moral.

de una circunferencia de alrededor de 100 km nos encontramos con varias “roblerías” de enorme belleza.

Estos bosques impenetrables son tan similares

Lo que comentamos no está tan lejos de lo que hace

a las famosas florestas del Sur de Chile que cuando

el pueblo alemán con el Roble, que ha sido durante

se observan fotos las personas en general apuestan

mucho tiempo el “árbol alemán” por excelencia.

a que las imágenes son cerca de la región de la

Chile no queda excluido de esta constante de

Araucanía y zonas más meridionales aún. Tampoco

datos que se pueden extraer en relación a este macizo.

saben que muchas personas en el anonimato, han

Los Robles son parte de nuestros bosques y en el ha

luchado fuertemente contra organizaciones que

quedado la sangre de chilenos en las innumerables

buscan destruirlos en pos de obtener riquezas bajo

beligerancias contra el indomable pueblo Araucano o

sus raíces, lo que implica naturalmente su destrucción.

los españoles. Es cosa de recordar la batalla del Roble

Pero nuestro tema no es poner el dedo en la llaga y ser

en el fundo del mismo nombre a orillas del río Itata en

jueces de tramas que no nos competen pero si mostrar

dónde:

a nuestro pueblo lo hermoso de su patio y la gran

O’Higgins impaciente toma el fusil de un soldado que había caído muerto a su lado y le grita a los suyos “¡O vivir con honor o morir con gloria; el que sea

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Mucho podríamos hablar de este magnífico e

nobleza, fortaleza, fragancia y vinos el Roble estará ahí

Es tan enérgico el término que en latín roble y

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valiente que me siga!”

belleza escénica que presenta este soto de bosques caducifolios en hermandad eterna con los esclerófilos.

Estoy siendo un egoísta al cercar los Robles solo en Santiago; cuando hablamos de este árbol nos referimos específicamente a una familia en común el cual tiene muchos primos y que habitan desde la Zona Central de nuestro país hasta los confines más australes. Para ser más claro: las “Notofagáceas” o Nothofagus, son una familia del Orden “Fagales” que reúne a una serie de especies arbóreas originarias del Hemisferio sur; cuyos miembros son conocidos en su conjunto como hayas del sur, pues están emparentados con las hayas (Fagus spp.) del hemisferio norte.

Se considera que el género se originó en el sur de Sudamérica y la Península Antártica. Nothofagus significa “falsa haya” y las hayas son los bosques que se encuentran en el hemisferio norte cercanos a la Península Ibérica en dónde se encuentran las hayas

Robles en Chile

(Fagus), robles (Quercus), abedules (Betula) y arces (Acer). Son los típicos bosques encantados, morada de ninfas y duendes del cual coplas añosas versan sobre su belleza.

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En nuestro país existen diferentes especies entre las cuales destacan: 1.

Ruil (Nothofagus alessandrii): Endémico de la cordillera de la Costa de Chile, entre Talca y Cauquenes (VII región)

2.

Raulí (Nothofagus alpina):Crece desde Curicó hasta Fresia (VI a X región) también en Argentina.

3.

Ñirre (Nothofagus antartica):Crece desde Curicó hasta el Cabo de Hornos (VI a XII región) también en Argentina.

4.

Coigue de Magallanes (Nothofagus betuloides):Crece desde Valdivia hasta el Cabo de Hornos (X a XII región) también en Argentina.

5.

Coigue común (Nothofagus dombeyi): Crece desde Colchagua hasta Aysén (VI a XI región) también en Argentina.

6.

Hualo o Roble Maulino (Nothofagus glauca): Endémico de Chile, crece desde Colchagua hasta Bio-Bío (VI a VIII región).

7.

Coigue de Chiloé (Nothofagus nitida): Es endémico de Chile y crece desde Valdivia hasta Última Esperanza (X a XII región) principalmente en la Cordillera de la Costa.

8.

Roble, Hualle, Coyán o Pellín (Nothofagus obliqua): Crece desde Valparaíso hasta Llanquihue (V a X región) en ambas cordilleras y en el valle central. También en Argentina.

9.

Lenga (Nothofagus pumilio): Crece desde Talca hasta el Cabo de Hornos (VII a XII región) en ambas cordilleras, desde el nivel del mar hasta el límite altitudinal arbóreo. También en Argentina.

10. El roble rojo o roble encendido (Nothofagus rutila): Es una especie endémica del centro de Chile. No sobrepasa los 10 metros de altura, pertenece a los cerros y partes altas de la Cordillera de la Costa en el centro de Chile. La encontramos en la cordillera de Aculeo, Chicauma, la Campana, cuesta La Dormida y cerro el Roble.

En general, la mayoría de los Nothofagus son árboles con hojas que caducan para otoño por eso, se les denomina “bosques caducifolios”. Antiguamente poblaban todo Chile, sin embargo, con la desglaciación (hace 10 mil años) se desplazaron hacia el sur. El único reducto quedó entre las regiones de Valparaíso, Metropolitana y Libertador General Bernardo O’Higgins, debido a factores de microclima en ciertas cuencas de altura y actualmente constituyen un vestigio conocido como bosque relicto; vale decir, que conservan la misma estructura desde hace miles de años.

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Roble de Santiago Nothofagus Macrocarpa Dejamos al final la guinda de la torta y el árbol que nos compete. Este enorme macizo vive exclusivamente en la Zona Central de Chile. El macrocarpa (significa grandes frutos) es un árbol que llega a pasar los 25 metros de altura con facilidad y habita hasta la zona del Maule.

Lo encontramos en diversos santuarios y esto último que menciono no es una palabra al vuelo por lo que para lograr cuidar estos bosques los comuneros que viven en zonas aledañas han sudado para protegerlos de la devastación. Gracias a su dura gestión han podido estos lugares ser declarados santuarios y a la vez protegidos por el gobierno.

Vamos entonces conociendo cuales son estos mencionados santuarios, según mi humilde apreciación y espero que algunos no se sientan minimizados para realizar este reportaje fueron dos años intensos de caminar y recorrer sus senderos para entregar una opinión valedera. Partamos desde el más grande al más pequeño.

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Sector Paso de la Canal

Está ubicada en la comuna de Alhué, provincia de Melipilla, Región Metropolitana pero es administrada por Conaf, Región del Libertador General Bernardo O’Higgins.

Presenta bosques de Santiago y Hualo. Naturalmente están presentes los bosques esclerófilos con grandes peumos, quillayes, canelos y bellotos. Está rodeada de grandes cerros como el Talamí, Altos del Gusano y el morro del Chivato por el norte y por el sur el cerro Toro Negro. Por su vertiente oeste se encuentra el depósito de relaves Carén perteneciente a la mina “El Teniente”. Tiene un único acceso y es entrando por el sector de rinconada de Doñihue.

El camino, si es que se le puede denominar así, es una huella vehicular en pésimo estado y por las condiciones que comento es complejo llegar al lugar; para ser más claro, se debe disponer de

Reserva Nacional: Roblería del Cobre de Loncha

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un 4X4 obligatorio. Sin duda es el robledal más grande de la zona y de una singular belleza, además está totalmente aislado de la urbe. Los que mandan acá son los arrieros quienes se conocen hasta el último recoveco del lugar.

Vista al Portezuelo Plaza de Arrieros

Cerro Alto del Gusano

Es un gran valle y lamentablemente no tengo una panorámica total porque es muy amplio el cajón. En lo personal subí el morro del Chivato con su gran cruz en la parte superior y el sendero “El paso de la canal” que lleva hasta el portezuelo, que dirige al cerro Quillayes y Talamí. No presenta circuitos trazados pero si una enorme cantidad de senderos sin señalética y otros el cual el pequeño grupo de Conaf ha establecido con mucho empeño en base sólo al amor al predio.

La reserva se puede visitar durante todo el año, cabe decir que los fines de semana permanecen cerrado por la baja afluencia de público.

Lo conocen solo los lugareños y a decir verdad si hablas de Loncha nadie sabe dónde queda.

Las fechas idóneas para visitarlo son desde abril hasta noviembre.

El otoño viste estos bosques de rojo, en el invierno cubre de un manto de nieve sus cumbres y la primavera es el bloom de vida en la zona, observando un sinnúmero de flora y fauna. El verano es muy caluroso y no lo recomendamos por lo que el bosque debe descansar. Además la sequedad puede causar incendios que no deseamos.

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Cerro Horc贸n de Piedra

Meseta de Altos de Cantillana

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San Juan de Piche

La verdad es que se llama San Juan de Pichi que en lengua mapudungun significa “pequeño” o Pequeño San Juan o también el poblado de “Barrancas”. Varios nombres para un pueblo que queda también dentro de la comuna de Alhué pero está muy a trasmano por lo que para llegar a el se debe entrar a Melipilla y de ahí tomar desviación a Alhué lo que en resumen suman alrededor der 160 km.

Una de las cualidades que tiene el Santuario son sus grandes Robles que están intactos y además, una fauna única en el lugar que lo convierte en un sitio muy frágil. No hay circuitos y los senderos en algunos momentos se pierden. La frondosidad del bosque impresiona y la altura de los Robles aún más. El sector pertenece a la antigua cordillera de Aculeo.

Santuario de la Naturaleza: San Juan de Piche

Hoy los Altos de Cantillana es una verdadera isla con cerros que sobrepasan los 2.000 metros. Tiene de dos a tres valles principales y la verdad es que hay robles por doquier. Su acceso es complejo y para visitarlo es mejor solicitar el permiso correspondiente a los dueños del fundo para proteger su biosistema.

Cercano a el se encuentran dos grandes cerros que son muy visitados por montañistas que les gusta mezclar cerros y bosques: El Horcón de piedra y Altos de Cantillana.

Sin duda la felicitación es para quienes lograron que este lugar fuese declarado un santuario de la belleza.

Es impresionante llegar a los filos de los cerros para caminar en sus bordes sin encontrarte con algún alma viviente...simplemente no tiene precio.

Las fechas idóneas para visitarlo son desde abril hasta noviembre al igual que la reserva Nacional: Roblería del Cobre de Loncha.

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Altos de Chicauma Ubicado entre las comunas de Lampa y Tiltil se encuentra este reducto de bosque entre medio de tanta flora xerófita (formación vegetal adaptada a vivir en un clima periódica o permanentemente seco). También encontramos algunas minas de oro en la ruta por lo que, lo convierte en un sector minero.

Chicauma es bello y lo bueno es que está cerca. Puedes dejar el vehículo en la entrada del camino y llegar a las roblerías. Si las lluvias han sido solidarias con el lugar, en la cima es posible encontrar una pequeña laguna y una fauna única del santuario.

Está lleno de robles rojos o robles encendidos (Nothofagus rutila) por lo que se suele confundir con renovales pero son los que también se suelen encontrar.

No es recomendable visitarlo en verano, es un sector muy caluroso desde la entrada hasta la base del cerro son alrededor de 7 km en el cual se transita por flora xerófita y espinos. Hay varios cursos de agua, pero hay que saber llegar a ellos y además, consta de lugares para hacer picnic aunque no están habilitados, más bien parecen refugios de arrieros.

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Se ubica en el pequeño poblado de Caleu, justo en el portezuelo de la Cuesta La Dormida se encuentra la entrada a este antiguo villorrio.

Los comuneros lograron crear de esta roblería un Santuario y de todos los que existen es el que presenta mayor movimiento.

La comuna ha sabido destacarlo muy bien y los fines de semana es muy concurrido. Se puede llegar en vehículo hasta la cima o también en bicicleta y a pie.

El camino tiene buena señalética, incluso unos baños químicos. Desde lejos se puede apreciar esta enorme mole siendo su ladera sur muy poblada de hermosos macrocarpas y rutilas. Otoño e invierno son sus fechas más privilegiadas por

Cerro El Roble

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su cumbre con forma de cono volcánico que se cubre de un hermoso manto blanco contrastando con lo rojo de sus bosques.

San Juan de Piche

PANORAMA ACTUAL No podemos cerrar este artículo sin dejar de mencionar que estos relictos bosques lo están pasando muy mal. El cambio climático y la sequía están causando estragos en su sistema de repoblamiento. Es tan bajo el crecimiento de este árbol que de hecho es menor al de una araucaria.

Hablamos que crece en el orden de un milímetro al año. Según expertos de la Facultad de Ciencias Forestales y Conservación de la Naturaleza de la U. de Chile, quienes han estudiado la especie desde hace siete años, las variaciones en las precipitaciones y la temperatura producto del cambio climático podrían hacerlo desaparecer para siempre de los parajes de la zona mediterránea de Chile y del planeta para 2080.

El panorama no es alentador sumando además que existen intereses de particulares que desean explotar el subsuelo dónde habita esta especie arbórea. Es tarea de cada uno de nosotros en incrementar las visitas a estos parques para fortalecer un turismo más sustentable en el cual podamos crecer viendo como nuestros hijos disfrutan en pleno de esta hermosa selva que se encuentra a solo 60 km de distancia desde cualquier punto de Santiago.

Respetemos nuestros bosques y empecemos a creer en una cultura más amigable con la naturaleza, que durante millones de años siguen entregándonoso calor y techo. Un árbol es un amigo y no porque no hable no tiene vida, así que respetemos a estos señores que han dado el prestigio a los bosques de Chile.

Reportaje: Paris Capetanópulos Fotos: Celindo González y Paris Capetanópulos Chilehike es un operador turístico que realiza diversas rutas en la zona central de chile. Con nosotros podrás realizar travesías en la cordillera, conocer lagunas cordilleranas, cabalgatas de 1 a varios días, conocer los encantos de la cordillera de los andes con sus cascadas, glaciares y termas o los bosques de Robles y Palmas Chilenas en la cordillera de la costa. Visita nuestra web www.chilehike.com o bien, escríbenos a info@chilehike.com solicitando información para organizar tu propia salida conociendo los hermosos paisajes de Chile central.

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que no te GANE el

frío por constanza villalobos

Cuando nos levantamos y miramos nuestra ventana empapada por el frío, la pereza, el calor y la comodidad de nuestra cama, casi siempre nos ganan. El omer unas sabrosas sopaipillas pasadas, picarones, calzones rotos y como olvidar el rico chocolate caliente nos hace sucumbir a la tentación de quedarnos en casa. Pero... ¿realmente dejarías que el frío le gane a tu voluntad?

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Conversamos con Francisca Urzua Kinesiologa de KMP, quien

temperatura. A su vez, es importante usar zapatillas

nos explicó dado sus conocimientos y nos orientó sobre

adecuadas. Las zapatillas de invierno cuentan con suelas sin

seguir con nuestra rutina de ejercicios y alimentación para no

tanta ventilación y de materiales más gruesos para mantener

dejarnos estar en esta etapa tan helada como es el invierno.

la temperatura de los pies. Otro punto importante es vestirse

“Muchos piensan que deben cambiar sus ejercicios y

por capas. La primera capa debe ser ajustada, la que va

rutina por el frio, pero lo unico que se debe tener más en

en contacto directo con la piel a fin de disminuir el roce y

cuenta es realizar un buen calentamiento, que en estos climas

mantener la temperatura. La segunda capa es la polera y

frios como en Chile, suelen ser más largos para preparar bien

short o pantalón que pueden ser más sueltos. Por último, la

la musculatura y generar el calor corporal suficiente para

tercera capa puede ser un cortaviento o capa impermeable

entrenar a bajas temperaturas y no sufrir ninguna lesion

según la ocasión.” recomienda Francisca.

ademas de llevar ropa adecuada, para realizar actividades deportivas sin problemas” dice Francisca.

Si no eres de las personas que decide hacer ejercicio

Otro de los temas importantes es la alimentación. La llegada del invierno no es solo del frío, sino de los dulces ricos en calorías: sopaipillas pasadas, picarones, calzones

en esta temporada helada puedes hacer tus actividades

rotos, berlinés, cachitos, churros e infinidades de dulces que

de manera variada para que no sea todo muy monótono.

son tendencia en estas fechas.

Por ejemplo: si tienes caminador o utilizas el del gimnasio,

“Durante el invierno la mayoría de las personas tienden

puedes dividir tus ejercicios en intervalos a diferentes

a ganar peso porque realizan menos ejercicio producto

intensidades. Cinco minutos a baja velocidad, cinco un poco

del frío y hay un mayor consumo de alimentos calóricos

más rápido, cinco a velocidad normal... así hasta que lo

producto de la ansiedad que provoca el cambio de clima y

consideres. Luego baja la velocidad y estira. Otra opción, son

la falta de luz. Las recomendaciones energéticas son iguales

los ejercicios de pecho, piernas, brazos, espalda o también

tanto en invierno como en verano, por lo que las personas

ejercicios aeróbicos.

deberían seguir con una dieta similar a la que tenían en los

Una última opción interesante puede ser hacer ejercicio

meses anteriores. No debemos olvidar que si no entrenamos

en grupos. Acompañado te olvidarás del frío y todos juntos

producto del frío o la contaminación ambiental, debemos

se ejercitarán de forma más amena que si estás haciendo

comer menos calorías ese día y disminuir las porciones de

ejercicio en solitario.

carbohidratos (tallarines, pan, papas, arroz, etc.) Para no

Muchas de las personas que se ejercitan

caer en la tentación de los alimentos calientes hipercalóricos

individualmente, sobre todo las que salen a trotar el frio

se recomienda en todas las comidas consumir sopas de

les pega de manera muy fuerte, por el cual sucumben a sus

verduras naturales (acelga, zapallo, espinaca, tomate, etc.)

actividades.

porque tienen un bajo aporte energético y nos demoramos

Para salir a trotar o para hacer deporte en estas fechas, se necesitan atuendos específicos o recomendados como nos cuenta la especialista de KMP: “Primero que todo, las diferentes marcas deportivas

más de 20 min en tomarlas.

Además debemos evitar saltarnos comidas, que provocan tener hambre y consumir porciones más grandes. Debemos planificar nuestras colaciones saludables (frutas, galletas de

cuentan con colecciones de ropa de temporada, de tal

salvado, barras, lácteos), porque es muy poco probable que

manera que la ropa de invierno es de una tela distinta,

si tenemos hambre encontremos algo saludable en algún

térmica, que evita la perdida rápida de calor para mantener

quiosko o máquina.” Explica Francisca.

la temperatura corporal durante el ejercicio y después para

Los climas bajo cero, segun nos explicó Fancisca de KMP;

evitar enfriamientos. También es recomendable usar algún

no es excusa para dejar nuestras actividades fisicas y llevar

poleron de manga larga y calzas largas para proteger la

una mala alimentación. La fuerza de voluntad y motivación

mayor parte del cuerpo que esté expuesta directamente

son parte fundamental de seguir ejercitándonos en sintonía

al frío. La ropa ajustada también ayuda a mantener la

con el invierno. ¡Qué no te gane el frío!

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¿Y la hidratación?

En invierno las personas generalmente tienden a tomar menos agua porque no sienten calor, sed, ni trasnpiran por las bajas temperaturas. Eso no significa que no debamos consumir menos líquido, porque nuestro cuerpo es 70% agua y debemos mantenernos siempre hidratados. El agua es vital para mantener la temperatura corporal, al igual que la alimentación, los requerimientos diarios básicos de líquido se mantienen en clima frío, donde mujeres deberían consumir 2,2 L de agua y hombre 3 L. Esa cantidad no incluye el agua que debemos tomar por entrenamientos.

Es recomendable durante el día tomar líquidos calientes como té o infusiones y siempre consumir 1 vaso de líquido antes de las comidas. Durante los entrenamientos o carreras, debemos planificar la ingesta de líquido cada 20 minutos o cada un cierto número de kilómetros. Es importante no esperar a tener sed para consumir agua.

Imágenes_shutterstock

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El sábado 20 de junio, finalizó el 7º Festival de la Lluvia de Puerto Varas, actividad organizado por la Corporación de Turismo de Puerto Varas, que contó con el apoyo de la Municipalidad.

El Festival comenzó a mediados mes de junio bajo el lema “Cuidemos, ayudemos, todos juntos reciclemos”, realizando diversos talleres referentes a esta materia.

Tiendas Patagonia quiso estar presente en el evento, con un contenedor afuera de su tienda, con el fin de que la comunidad llevara su plástico y pudiera reciclar, además de mostrar todo el proceso de reciclaje en sus vitrinas.

"El objetivo que buscamos con esta actividad fue hacer un hincapié en la gente de manera educativa y didáctica para que tomen conciencia en reducir sus desechos y reutilizar estos materiales, así disminuir el impacto al medio ambiente", señaló Josefina Vigouroux, encargada de Marketing de tiendas Patagonia.

Finalmente, Vigouroux señaló que como parte de la filosofía de Patagonia esta el cuidado a la naturaleza, por lo que esta actividad se convirtió en un real aporte a la ciudadanía. "Todos nuestros productos buscan reducir el daño medio ambiental, por eso quisimos compartir este espacio con los visitantes para que aprendieran a reparar y reutilizar, antes de comprar porque cada elaboración de producto origina algún nuevo impacto", sostuvo.

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#29 - JULIO 2015 w w w . f u l l o u t d o o r . c l