FO FEBRERO 2015

EDICIÓN 24 - febrero 2015

TRAVESÍA AL CERRO LA CRUZ Comenzó la Barcelona World Race | Maui and Sons Reñaca Pro Presentación de adidas Outdoor en Chiloé | #ConoceLaMontaña Expedición Coyhaique Alaskina

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#24 - FEBRERO 2015

Equipo Director general Eduardo Silva Productora ejecutiva Camila Primus Mussa Director de arte+diseño Diego Castillo Pulgar Directora comercial Ivana León Editora de contenidos Mariana Zeitune

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FullOutdoor cuenta con las colaboración de deportistas experimentados, las mejores noticias; así como el calendario actualizado de fechas, campeonatos, circuitos e implementos necesarios para que realices de la mejor forma tus actividades favoritas.

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Josefina Strahovsky (Ladyrun) Gustavo Acuña Paris Capetanópulos José Luis Troncoso

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Las notas publicadas y firmadas por columnistas son propiedad de sus respectivos autores. Todos los contenidos de FullOutdoor Magazine solo pueden ser utilizados y republicados citando la respectiva fuente.

Portada:

Travesía al cerro La cruz Fotografía: Paris Capetanópulos

Contenidos 10. Productos / Rokum 11. Productos / Quiksilver & Roxy 12. Productos / Columbia 14. BWR / Comenzó la gran aventura 16. Vulkan Sollipulli 18. 6º MegaMountainBike 130K Volcán Llaima 20. Maui and Sons Reñaca Pro 22. Doo Australia Surf Contest III 24. Herbalife Ironman 70.3 de Pucón 26. adidas Outdoor 32. #ConoceLaMontaña 38. Experiencia / Cerro La Cruz 48. Aventuras inolvidables en Finlandia 52. Expedición Coyhaique Alaskina 60. Lecciones de una mini runner 62. Limpieza del Parque Nacional Conguillio 64. Expedición Cerro El Plomo 65. Vitrina

Agradecimientos Radio Universidad de Chile KMP ChileHike Selk’n La Vida de Viaje Chilewake Volar Producciones Latitud Sur Expedition Mangosta Mundo Running Andes Explora

Andes Team KM Zero Grupo Enseña Compressport / New Line Latin Wave Barcelona World Race Club Andino Wechupun Tree Climbing Chile Demaría Marketing Deportivo Rec Mobil Cuerpo de Socorro Andino

Raidlight Chile Just Run Trail Spirit Run Up Chile Aventura Aconcagua Revista Enkdna Ruca Park Quorum Alta Producción Mint Anden

Tra Eventos Francisco “Fósforo” Ibarra Tamara Albarrán Tanu Expediciones Ladyrun Club de Montañismo Esmeralda Arica Outdoor Solo Running FECHSURF

PRODUCTOS Rokum

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Febrero 2015|FULLOUTDOOR

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¡Comenzó la gran aventura!

Un cielo azul espléndido marcó el inicio de esta aventura deportiva y humana extrema, la vuelta al mundo a vela de a dos y sin escalas ni asistencia, 23.400 millas náuticas por tres océanos y algunos de los lugares más inhóspitos del planeta.

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El 31 de diciembre de 2014, el escenario de

También participó la directora médica de

su ausencia. “Tenemos muchas ganas de virar

la partida fue frente a la emblemática estatua

la Barcelona World Race, Belén Gualis, del

la boya de desmarque y empezar a navegar. Al

de Colón, con emotivos momentos entre los

Hospital Quirón Teknon, quien vela por la salud

Mediterráneo lo veo bastante fácil, pero todos

16 skippers de nueve nacionalidades, junto a

de los navegantes durante toda la regata.

iremos con el cuchillo en la boca”, añadió.

personas llenaron la plataforma y siguieron

Numerosos representantes e invitados de las

Concentración máxima para Pepe Ribes:

la suelta de amarras desde el puente de

empresas patrocinadoras y colaboradoras de

“No hay nervios, es solo la salida de una

Maremagnum y desde las escaleras de Portal

la regata y de los equipos participantes no

regata. Nuestra preocupación ahora es salir

de la Pau.

quisieron perderse el emocionante momento en

de Barcelona, lo que es crítico. Habrá que

el que se mezclaron abrazos, gritos, aplausos

estar muy concentrados, las primeras 24

Sin lugar a dudas, para los equipos

y lágrimas, especialmente entre los hijos de los

horas no haremos turnos. Llegar a Gibraltar

participantes de la BWR 2014-2015 es una

navegantes.

entre los primeros no es decisivo, pero sí

sus familias y amigos más íntimos. Miles de

experiencia única por la cual han trabajado muy duro.

muy tranquilizante”. El skipper alicantino del Los skippers llegaron al pantalán con muy

Hugo Boss lo único que tenía pendiente era

buena cara, algunos más concentrados y otros

despedirse de la familia. “Lo tenemos todo listo

disfrutando más del momento.

desde hace tiempo”.

Vida, Igualdad y Deportes del Ajuntament

Guillermo Altadill, patrón del Neutrogena junto

“Nosotros nos lo tomamos con calma, he

de Barcelona y presidenta de la Fundació

a José Muñoz, admitió que “siempre hay

dormido bien y he desayunado una bocata de

Navegació Oceànica Barcelona (FNOB), Maite

un poco de nervios en la salida, sobre todo

pan con tomate y fuet. Tenemos muchas ganas

Fandos, quien les expresó su admiración ante

porque el Mediterráneo es complicado. Hace

de salir y estamos expectantes ante lo que

el reto que estaban a punto de empezar.

unos días parecía que íbamos a tener más

tenemos por delante en nuestra primera vuelta

viento pero ahora el anticiclón es más grande

al mundo”, señaló Didac Costa, quien navega a

En esta largada también estuvieron presentes

y hasta el estrecho hay varias opciones”, dijo

bordo del One Planet, One Ocean & Pharmaton

el presidente del Salón Náutico Internacional

el barcelonés, que no pierde la esperanza de

junto a Aleix Gelabert.

de Barcelona, Luis Conde; el presidente de

poder bajar el récord de la vuelta al mundo en

la clase IMOCA, Jean Kehroas; el director

monocasco, que está en 78 días.

La despedida a los navegantes fue encabezada por la tenienta de alcalde de Calidad de

general de Open Sports Management,

Bruno Garcia, del We Are Water, también estaba muy tranquilo: “He desayunado con la familia y

La única mujer en esta edición, Anna Corbella,

estoy muy tranquilo, como si solo fuese a hacer

Championship, Peter Bayer y el presidente

llegó al pantalán muy sonriente. “Me he

una regata de domingo cualquiera. Lo único

de la Real Federación Española de Vela, José

despertado bastantes veces durante la noche,

que me inquieta un poco es no hacer nada mal

Ángel Rodríguez; el director de Regata de la

pero la verdad es que hay más nervios entre la

en la salida, no chocar con ningún otro barco

Barcelona World Race, Jacques Caraës y el

familia”, contó la navegante del GAES Centros

y causar algún problema a otro equipo, pero

vencedor de las dos ediciones anteriores, Jean-

Auditivos, mientras dejaba a su madre y a su

seguro que todo irá bien”.

Pierre Dick.

hermano algunos recados por hacer durante

Foto_©Giles Martin-Raget / ©Martinez Studio / Barcelona World Race

organizadora del IMOCA Ocean Masters World

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mountain bike

Espectacular carrera en melipeuco

vulkan sollipulli El 10 de enero, 150 ciclistas participaron de la competencia en un agreste circuito que cont贸 con dos distancias: 35 km para principiantes y 60 km en la modalidad marat贸n cross country.

Fotos: Daniel Miranda

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El entorno del 2° Vulkan Sollipulli no dejó

fueron las bajadas. Muy buena organización,

3:16:58, dejando atrás al ganador de la versión

de sorprender a los 150 ciclistas chilenos,

felicitaciones de mi parte y de nuestro grupo de

anterior, Ernesto Araneda de Temuco, quien

argentinos e incluso un colombiano, quienes

ciclistas” (Pedro Jofré, Cunco). “¡¡Excelente la

registró 3:17:07. Apenas 21 segundos después

recorrieron los hermosos parajes cordilleranos

organización y el trazado maravilloso!!” (Valeria

cruzó la meta en tercer lugar, Michel Rodríguez

del trazado de 60 km en la modalidad maratón

Iriarte, San Martín de los Andes). “Felicitaciones

de Victoria, con un tiempo de 3:17:28.

cross country (XCM) y el trazado de 35 km

por el evento a todo el equipo de SurXtremo. La

para principiantes. La carrera se llevó a cabo

carrera fue magnífica, al mismo nivel de Europa;

En la clasificación general de Damas, la

el sábado 10 de enero y fue producida por

son éstas las competencias que te hacen

diferencia fue bastante mayor ya que la

SurXtremo Expediciones, con el respaldo de

crecer como ciclista” (Tony Fernandez, Choele

santiaguina Catalina Salata registró 3:56:10 en

la Municipalidad de Melipeuco y el proyecto

Choel).

el primer lugar y casi 50 minutos después arribó

hidroeléctrico Carén, además del gentil apoyo

Valeria Bocchi de Neuquén con 4:45:45. Tercera

de Carabineros, Bomberos y Servicio de Salud

En el trazado de 35K resultó ganador el ciclista

llegó Valeria Iriarte de San Martín de Los Andes

de la localidad.

de Cunco, Gastón Echeverría, con un tiempo

con un tiempo de 5:01:40. (Los detalles de

de 1:12:55, escoltado por Rodolfo Burgos de

clasificación están en www.SurXtremo.com)

El innovador trazado principal del Vulkan

Cañete con 1:15:53 y Domingo Figueroa de

Sollipulli fue lanzado en diciembre de 2013 con

Cunco en el tercer lugar con 1:16:56. En la

SurXtremo repartió más de un millón de pesos

la intención de fomentar el turismo por la zona

clasificación general de Damas, Yasna Pacheco

en efectivo entre todas las categorías de

de Alpehue y hacia Carén, donde se desarrolla

de Los Ángeles resultó ganadora con un tiempo

ambos trazados como incentivo a la práctica

un importante proyecto hidroeléctrico.

de 1:19:17. En segundo lugar se ubicó Fabiola

del ciclismo. Las autoridades locales, alcalde

Toledo de Cunco registrando 1:29:08 y en

y concejales, se mostraron complacidos por la

Las reacciones de los participantes fueron

tercero, María Ignacia Durán de Cañete con

convocatoria de ciclistas y turistas, además de

espontáneas en las redes sociales: “Durísima

1:32:08.

la alta calidad del evento producido, por lo que

pero emocionante carrera” (Vale Bocchi,

comprometieron su apoyo a futuras versiones

Neuquén). “Muy buena carrera, me la sufrí

La dura carrera de 60K tuvo como ganador a

toda pero valía la pena; lo mejor de todo

Patricio Baeza de Cañete con un tiempo de

de la carrera en la comuna de Melipeuco.

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mountain bike

EN VILCÚN 130 ciclistas participaron de los 130K del

M E Ga mo u ntainbike Ciclistas provenientes desde Chiloé hasta Antofagasta y de diversas ciudades de Argentina desafiaron al Volcán Llaima.

Fotos: Gentileza SurXtremo Expediciones

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Con un significativo aumento en las inscripciones y en el alcance

potenciando éste y otros eventos de ciclismo de montaña en la comuna

geográfico en cuanto a la procedencia de participantes, el sábado 13

de Vilcún.

de diciembre se realizó el 6º MegaMountainBike 130K Volcán Llaima en la comuna de Vilcún. 130 ciclistas de montaña largaron cerca de las 10

Nuevamente, el ganador fue Javier Gallardo Galleguillos de Curanilahue,

de la mañana y el último de ellos cruzó la meta después de pedalear por

esta vez con un tiempo de 4 horas 50 minutos y 35 segundos, una

más de 10 horas en la maratón cross country (XCM) más larga del mundo

hora más que su registro anterior, lo que da cuenta del mayor grado de

realizada en un solo día.

dificultad del giro en sentido contrario a las manecillas del reloj, realizado este año al igual que en la primera versión del año 2009.

Ciclistas provenientes de localidades tan lejanas como Chiloé y Antofagasta en el territorio de Chile y de Choele Choel, General Roca,

En la disputa del segundo lugar se produjo un reñido embalaje final que

Neuquén y San Carlos de Bariloche en Argentina, elogiaron la belleza del

debió ser dirimido por fallo fotográfico, ya que el cronometraje con chip

circuito lleno de contrastes, con ascensos hasta cerca de 1.400 msnm

arrojó una diferencia de solo centésimas de segundo que no coincidía

y desnivel acumulado superior a 2.200 m, incluyendo camino de ripio,

con la apreciación visual de los jueces de la competición. Finalmente, la

asfalto, tierra, arena volcánica y un angosto sendero en la etapa final de

medalla plateada fue para Edisson Sánchez Quilodrán de Yumbel con

la ruta que atraviesa el hermoso Parque Nacional Conguillío.

5:10:18:270 y la medalla de bronce para Felipe Reinike Muñoz de Temuco con 5:10:18:460.

En las redes sociales se repitieron comentarios como “excelente la organización” y “muy bueno el sendero que incorporaron”, frases que

De la media docena de damas que se atrevieron este año a desafiar

también se reiteraron entre las conversaciones durante la parrillada

al volcán, la ganadora fue Daniela Garrido Llanos, quien registró un

de finalización y la premiación, lo que dejó muy conformes a los

tiempo de 7:45:32, seguida por Karla Bustos Torres con 8:02:29 y Viviana

representantes de la municipalidad anfitriona, que espera seguir

Calderón Riquelme con 8:14:30, todas ellas de Temuco.

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surf

Guillermo Satt, Pomare Tepano y Roberto Araki se adjudicaron el

MAUI AND SONS REÑACA PRO El ariqueño arrancó con el pie derecho una temporada 2015 que estará marcada por el despegue de su carrera internacional. En la categoría Damas, la Rapa Nui Pomare Tepano se quedó con el título al igual que su coterráneo Roberto Araki en la categoría Junior.

Fotos: Prensa Maui and Sons

Una final infartante, llena de sorpresas y espectaculares maniobras de surf vivieron las más de 2.000 personas que se acercaron al Quinto Sector de Reñaca en Viña del Mar. El Maui And Son Reñaca Pro, primera parada del Circuito Nacional de Surf, fue un gran apronte de lo que será la temporada 2015 para el “deporte rey de las tablas”.

En la categoría Open, tempranamente, el pascuense de 16 años Roberto Araki ya daba muestras de talento, alcanzando las semifinales en Open (mayores de 18). Sin embargo, la categoría mayor tiene un solo patrón y se llama Guillermo Satt. El ariqueño,

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líder del Team Rip Curl en Chile, dio un paso importante para seguir haciendo historia en el surf chileno, despegando de muy buena manera un año 2015 que estará marcado por una nutrida agenda de viajes y campeonatos internacionales.

“Me gusta mucho comenzar la temporada ganado este campeonato, me da muy buena vibra para seguir en racha durante todo el año. Esta temporada se vienen muchos viajes y esperamos seguir trepando en el ranking internacional”, señaló el ariqueño.

Rapa Nui se encumbra entre los campeones El equipo del Club Hakanini -surf en lengua Rapa Nui- hace años que viene viajando y participando a lo largo de todo Chile. El año pasado, Roberto Araki se coronó campeón Sub 16 y este año arrancó pisando el podio en Open y como flamante campeón en la categoría Junior.

“Estoy muy feliz de haber ganado esta categoría. Le agradezco a la gente de la isla que siempre nos apoya y a mi familia, que gracias a ella he logrado todo”, señaló muy emocionado el joven Rapa Nui.

Su coterránea, Pomare Tepano, también hizo historia. Luego de varias temporadas alejadas de un título, la Pomi se quedó con el título de la primera fecha del Circuito Nacional. “Estoy muy contenta, me he preparado mucho para mejorar mi nivel y creo que lo he logrado de a poco. Estoy feliz por haber ganado y le dedico este triunfo a la gente de la isla y a mi familia”, señaló.

Para revivir los mejores momentos del Maui And Son Reñaca Pro 2015 puedes hacerlo a través del sitio web www.mauiandsons.cl/renacapro2015 donde además podrás ver las fotos de todos los días del evento.

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surf

Camilo Hernández y Lorena Fica se adjudicaron el

doo australia surf contest iii El iquiqueño sorprendió en Maitencillo tras coronarse campeón de Open Varones. En Sub 12, los “de la Torre bros” se quedaron con el podio; en Sub 14 ganó Cristóbal Montecinos, en Sub 16 Danilo Cerda y en Sub 18, el Rapa Nui Roberto Araki. En Damas se impuso Paloma Santos en Junior y Lorena Fica en Open.

Fotos: Prensa Doo Australia Surf Contest

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Con una helada mañana, se recibió la última fecha federada del verano del “Doo Australia Surf Contest III” de Maitencillo, del que participaron 140 riders de todo Chile.

El cuatro veces campeón nacional Guillermo Satt no pudo esta vez contra el iquiqueño Camilo Hernández, quien se consagró campeón de la categoría Open Varones, mientras que en el segundo lugar del podio quedó el viñamarino Manuel Selman.

En Junior Damas, la pichilemina Natalia Escobar, surfista que destacó a lo largo de toda la competencia, quedó en segundo lugar tras la adolescente Paloma Santos, de Puertecillo, quien además alcanzó la final de Open Damas pero desafortunadamente debió retirarse por una lesión. En su lugar, la campeona nacional Lorena Fica se consagró nuevamente en

la categoría femenina tras una reñida final en la que la veterana Jessica Anderson quedó segunda.

Por su parte, en la categoría Sub 12, Noel de la Torre y León de la Torre obtuvieron el primer y segundo lugar respectivamente. En Sub 14 ganó Cristóbal Montecinos de Puertecillo, en Sub 16 el ariqueño Danilo Cerda y en Sub 18 se mantiene desde la primera fecha en Reñaca, el pascuense Roberto Araki.

Fuera de las competencias y como un gesto amistoso, en plena jornada, intervino el cuadro Rapa Nui con una cultural serie de bailes polinésicos que dejó boquiabiertos a todos los asistentes en la playa El Abanico. “Es un gesto de amistad a través de nuestra esencia cultural”, explicaron.

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triatlón

Bárbara Riveros se adjudicó el Herbalife

ironman70.3 de pucón

Fotos: Sebastián Miranda

Los chilenos Valentina Carvallo y Felipe Barraza resultaron segundos. El australiano Richie Cunningham, uno de los favoritos, venció en la categoría masculina, con un muy buen crono de 03.59.33.

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El 18 de enero, Bárbara Riveros ratificó todo

del Herbalife Ironman 70.3 de Pucón.

su potencial ganando el Herbalife Ironman 70.3

para presenciar la largada de los más de 1.200 triatletas que se lanzaron al agua. El grupo

de Pucón (04.30.12) en una reñida llegada a

El tercer lugar fue para la norteamericana

de hombres y mujeres élite fue el primero en

la meta con la bicampeona de la prueba, la

Heather Jackson (04.34.11) confirmando con

iniciar la competencia. Personal de la Armada,

también chilena Valentina Carvallo (04.31.45).

su posición que era una de las favoritas. La

con lanchas institucionales, se encargó de

De esta manera, el duelo entre ambas triatletas

triatleta Herbalife debutó en este Ironman, ya

supervisar y proporcionar las medidas de

que se pronosticaba como muy estrecho se

que el año pasado debió desistir a última hora

seguridad de la prueba acuática.

vivió minuto a minuto durante las más de

por una lesión.

cuatro horas de competencia, en la que es

Posteriormente vino la largada de las diferentes

denominada la “carrera más linda del mundo”.

Triunfo de uno de los favoritos

Aunque Valentina Carvallo salió primera del

Confirmando los pergaminos de los que venía

ciudad, mientras millares de personas salieron

agua, tras el recorrido de 1,9 kilómetros en el

precedido, el australiano Richie Cunningham

a alentar a los deportistas que emprendieron

lago Villarrica, Riveros descontó rápidamente

se adjudicó el Herbalife Ironman 70.3 de

el largo recorrido de 90 kilómetros de la ruta

los escasos segundos de distancia. En la

Pucón, con espectacular tiempo 03.59.33.

internacional, que contemplaba 2 giros de 45K

transición de la bicicleta (90K), al trote logró

En tanto, el representante del Club Deportivo

cada uno para dar comienzo a la tercera y

superarla y encabezar el pelotón hacia la

Universidad Católica, Felipe Barraza, por

última etapa que es el trote.

Península para dar curso a los 21K de esta

segundo año consecutivo resultó vicecampeón

etapa decisiva en la prueba.

cronometrando 04.00.53. En tercer lugar resultó

A esas alturas de la prueba, las chilenas Riveros

el argentino Mario de Elías con un tiempo de

y Carvallo ya habían marcado la diferencia con

04.04.27.

el resto de sus competidoras, siendo ésta la

series por tramos de edad, hasta iniciar la transición en bicicleta por las calles de la

La ganadora fue marcando distancia en la medida que el trote se fue haciendo más duro,

primera vez que dos compatriotas se adjudican

llegando a estar finalmente sobre un minuto y

Desde antes de las 7 de la mañana se vivió un

medio de diferencia con quien era la campeona

emocionante ambiente en la playa de Pucón

el primer y segundo lugar respectivamente.

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PRESENTACIÓN DE

ADIDAS OUTDOOR

Fotos: Isidora Court

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Visitar Chiloé siempre es una gran experiencia, su geografía, arquitectura, gastronomía, leyendas, en definitiva, su cultura siempre seduce. Éste fue el escenario elegido por adidas para presentar su nueva apuesta dirigida al mercado local, nos referimos a la línea adidas Outdoor. A través de un mensaje muy claro y junto a sus embajadores Pangal Andrade y Diego Señoret, la marca realizó una muestra de esta nueva categoría.

Sus productos están orientados a los usuarios que buscan versatilidad, diseño y performance. Sin lugar a dudas, es una señal importante, siempre lo hemos afirmado: Chile es por definición, un lugar de privilegio para vivir aventuras al aire libre.

De esta manera, el año 2015 partió con un nuevo actor, que en forma adicional lanzó por un mes un concurso abierto para ser el nuevo embajador de adidas Outdoor. Tuvimos oportunidad de hacer un programa especial con los detalles de esta acción, así como las novedades de la marca. Puedes escuchar nuestro podcast aquí:

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experiencia

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#

CONOCE LA MONTAÑA Texto: Eduardo Silva / Fotos: Paolo Ávila

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#ConoceLaMontaña Lo mencionamos en www.fulloutdoor.cl apenas veníamos bajando el cerro: la montaña se

puede disfrutar todo el año. Estas afirmaciones ya no parecen fuera de lugar, todos los fines

de semana se pueden ver grupos de entusiastas que suben los cerros para vivir sus propias aventuras. Sin embargo, aun falta mucho en términos de políticas de país, principalmente educación, no solo respecto a los cerros sino a toda actividad desarrollada al aire libre

en el territorio nacional. Ya no es novedad que Chile es un destino súper FullOutdoor. En

este sentido, encontramos lo que podría ser un gran ejemplo a seguir desarrollado en la Zona Central de nuestro país. Nos referimos al proyecto de promoción de actividades en

la montaña que este año se ha iniciado en la Municipalidad de Lo Barnechea en Santiago.

Se trata de un proyecto muy ambicioso, lo que asegurará su éxito si todos ponemos de nuestra parte.

Poder disfrutar de todos los beneficios que generan las actividades al aire libre es la gran

apuesta del municipio a través del programa denominado #ConoceLaMontaña, que busca desarrollar todo el potencial que existe en términos de reservas naturales para que las personas puedan vivir la experiencia de la montaña.

Estar en contacto con la naturaleza, respetarla y cuidarla son algunos de los elementos que encontramos dentro de esta iniciativa. También existen variadas actividades establecidas como trekking, MTB enduro, trail running, avistamientos o simplemente ir a respirar aire

puro. Uno de los aspectos más relevantes es que a este enorme patio lo tenemos a minutos del centro de Santiago.

Siempre es bueno reforzar la idea de que es necesario considerar elementos básicos y de

utilidad para crear verdadera cultura de cerro. Podrás encontrar más información en la Guía Outdoors 2015-2016 que es parte del programa.

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CUIDA LA MONTAÑA •

Teléfono de emergencia: 1405

•

No dejes rastro, deja limpio el lugar y mejor de lo que lo encontraste

•

Mantente siempre en el sendero o huella principal

•

No realices fogatas

•

No alimentes a los animales silvestres

•

No arranques objetos naturas ni culturales

•

No ingreses con vehículos motorizados a las rutas

•

Acampa únicamente en lugares autorizados

Es necesario hacer, creo que sí. Se debe insistir todas las veces que sea posible, cuidemos lo nuestro, respetemos estos regalos.

Me detengo en no dejes rastro, deja limpio y mejor de cómo encontraste el lugar, mensaje claro. Debemos hacernos responsables de nuestra basura, que debemos traer de vuelta; es nuestra responsabilidad. Lo mismo con nuestros

desechos orgánicos, existen variadas formas para que el cerro no se transforme en un baño público al aire libre. De verdad es importante que no esperemos a

que los cerros sean cerrados por no tener la cultura necesaria. Espero que llegue el momento en que desde otras partes del planeta nos pongan como ejemplo

de cuidado de cerros, parques, playas, océanos, etc, porque ellos siempre han estado presentes y nosotros… estamos solo de paso. Cuidemos, respetemos

y conversemos este gran regalo que nos hace todos los días la naturaleza. Es nuestra responsabilidad con las generaciones futuras… y a disfrutar!

Más información e inscripciones www.lobarnechea.cl

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experiencia

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C E R R O

LA CRUZ

2552 msnm

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E

l cerro La Cruz se alza sobre los 2.552 msnm, siendo una de las tantas estribaciones que tiene la sierra de Ramón. Es sin duda uno de los más visitados y para mi gusto, el más entretenido. Puede ser observado desde toda la cuenca y se destaca en invierno porque su cima está siempre nevada y en verano por ser un cerro duro y seco.

Su vegetación está compuesta por flora autóctona. En las quebradas se pueden hallar, principalmente, arrayanes, peumos y boldos hasta los 1.800 msnm y desde esta altura hasta los 2.200, metros algunas plantas pequeñas. Sobre los 2.200 msnm solo encontramos coirones flora baja de tipo cordillerana.

Una variada fauna se encuentra presente durante todo el año, incluso en la cumbre. Se pueden encontrar vizcachas, zorros culpeos, degús (ratón cola de pincel), gallinas ciegas, tiuques y una gran cantidad de avifauna entre la que naturalmente se destaca el cóndor

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que es muy fácil de avistar, de hecho, es la recompensa por lograr esta dura cumbre.

Se destaca en invierno su cumbre casi siempre nevada, en primavera el verdor de sus laderas hasta los 2.000 msnm y en verano, las diferentes tonalidades del material rocoso que lo compone. Con eso queda claro que las estaciones del año marcan su hermosura.

En lo personal, primavera es la esencia de este cerro que está hermosamente adornado con una falda de color verde. Los atardeceres le dan ese tinte anaranjado pudiendo ver hermosas puestas de sol y si quieres pernoctar pues verás con mucha claridad las luces de la capital.

No se cuántas veces habré pisado estas laderas rocosas pero debo reconocer que siento un especial agrado en subirlo.

Se destacan tres tramos marcados y los desglosaré para las personas que deseen visitarlo.

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La entrada Filo de Los espinos Para llegar al cerro debes ir al Parque Mahuida ubicado en Avenida Alcalde Fernando Castillo Velasco 11095, ex Larraín. La entrada cuesta $500 por persona y $3000 por vehículo. Entrando puedes estacionar el vehículo al final del sendero que está señalizado.

La partida comienza en un sendero que sube de forma paulatina observando los alrededores del parque dentro de la típica foresta de un sector precordillerano. Se llega hasta una gran antena que en el fondo pasa a ser como un límite de lo que se viene. De acá en adelante se interna al bosque esclerófilo otorgando cierta humedad al camino y en la bajada, protección contra el fuerte sol. No hice mención a que el cerro enfrenta cara oeste por lo que el sol le da de lleno durante casi todo el día, resultando en verano un camino realmente agobiador.

Por eso, este cerro es aconsejable en otoño o primavera (en invierno es un poco complejo subirlo por los detalles que vienen más adelante).

Pasado Antena, como comenté antes, el camino además de entrar en el bosque se pone bien empinado. El suelo es de terreno firme y en algunos tramos con un poco de humus por lo que los zapatos deben ser buenos para una buena adherencia. No es aconsejable usar zapatillas ya que estarás resbalando constantemente.

La ruta discurre siempre subiendo y se enfrenta con dos a tres mesetas que sirven de referencia a los que suben ya que permiten tener con claridad, el filo que se ve acercando. La verdad es que se piensa que es cerca pero la gracia de los cerros es que la perspectiva de que todo se ve cercano es falsa cuando estás dentro.

La flora, al ganar altura, empieza a mutar a arbustos

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más bajos y espinosos. El chagual y el quisco mandan y además aparece el coirón, planta típica de precordillera.

Las vistas que enfrentas son de verdad espectaculares pudiendo conservar toda la cuenca.

Como dije antes, existen días específicos para subir el Cruz y esta vez lo hice después de una fuerte lluvia sobre Santiago a comienzos de diciembre.

Las nubes se ven como un verdadero colchón de algodón destacando sobre ellas el cerro Manquehue y el cordón de Lipangue mirando hacia el oeste. Es todo un espectáculo ver cómo las nubes prosiguen su avance pasando las crestas de los cerros. Qué afortunados somos en tener tanta belleza escénica cerca y no apreciarla, bueno, yo la aprecio y me encanta que ustedes puedan disfrutarla a través de mis fotografías.

El camino sigue ascendiendo y ya después de casi dos horas se ve muy próximo el filo de Los espinos.

La humedad se acentúa ya que el sol está dando en los penachos y el calor vaporiza el agua de las hojas.

Al asomarse se aprecia la belleza de la montaña en plenitud. Mis compañeros están de verdad asombrados con el espectáculo y yo feliz de poder mostrar este lugar que lo siento casi mío. El regalo de mi país es su paisaje y mostrarlo es gratificante.

Descansamos algunos minutos conversando y tirando la talla. Proseguimos la ruta ahora por el filo mirando hacia los dos costados. Las nubes tapan las cumbres y me preguntan por el Cruz que no se deja ver como una verdadera dama engalanada. La lluvia del día anterior dejó un manto blanco y por lo menos yo me acuerdo de las estrofas de Eusebio Lillo en las letras de nuestra canción nacional: “majestuosa es la blanca montaña”.

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Filo de Los espinos Las Antenas Paso de Rocas Al finalizar el filo empieza nuevamente otra subida que pese a ser empinada, tiene varios peldaños de rocas que hacen que la progresión sea fácil de realizar. La flora es baja, ya casi no hay árboles y es fácil apreciar diversas aves que nos circundan.

Los pantalones van totalmente mojados y es acá donde la ropa técnica se luce. El secado rápido es realmente eficiente. Pese a la humedad, el calor hace mella y naturalmente estamos empapados tanto por las plantas como por transpiración. Al llegar al segundo filo le comento a mis compañeros que pasaremos una vía rocosa que asciende de forma paulatina hasta llegar al sector denominado Las Antenas ya que existen en cada promontorio (son 3) estos feos armatostes que le dan el toque de frialdad tecnóloga a estos lugares. La flora es exuberante, típica de cordillera, baja y rastrera pero muy llamativa. A gritos, una añañuca nos pide que la fotografiemos.

Añañuca

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El sol nuevamente se oculta tras las nubes y el camino se torna gris. Llegamos al paso de Las Antenas y vemos con tristeza el paso destructivo del hombre de Santiago, el que construye rompiendo los esquemas naturales que nos regala Dios sin importarle el entorno. Es una verdadera pena ya que hasta rayados encontramos. Pasamos Las Antenas y las nubes se abren dejando ver con claridad dos paisajes nítidos: el paso de rocas y el cerro Cruz.

La nieve, las nubes, la humedad, las piedras y la escalada que se viene le dan un toque a este cerro. El paso de rocas o piedras es sin duda la parte entretenida de esta salida. No es compleja pero más de alguno ha quedado detenido en este lugar. Es aeróbico, es verdad, pero no es técnico. Creo que un buen par de zapatos y no temerle a la altura son los ingredientes para cruzarlo.

El paso de rocas y el cerro Cruz

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Paso de rocas Cima Finalizado el tramo de rocas nos enfrentamos a la última subida.

Remonta ascendiendo entre coironales y muchas guaridas de degús por doquier.

La subida, pese a no ser exigente, se pone un tanto agotadora debido a los tramos que has pasado y el esfuerzo. Aunque bien vale la pena, no deja de ser exigente. Debes tener buena condición física sino vendrás solo a sufrir y la experiencia en montaña será mala. Acá es en donde la gente habla mal de los cerros ya que suben sin preparación previa y al final se revientan.

Vivimos en un país de montañas y no las conocemos, vivimos en un país con mucho mar y no comemos pescado, tenemos uno de los países más bellos del mundo y vamos al de al lado y contamos con una de las regiones más bellas pero vamos al sur o al norte… la paradoja de la gente chilena.

Luego de unos 30 minutos de ascenso se llega a la cumbre de este cerro. Recuerden que esto es Chile y en la cima te espera una hermosa antena que contrasta con el feo paisaje. Qué lástima cómo crece la tecnología atropellando el regalo dadivoso del creador. En fin, una siesta es el regalo en este paisaje sobrecogedor. El silencio abruma y observando el cerro Ramón, el morro Tambor, Punta Damas y el Provincia nos decimos que ya iremos para poder contemplar nuevamente este baluarte que tenemos al frente de nuestra capital.

Reportaje y fotografías: Paris Capetanópulos

Chilehike es una empresa de turismo aventura que realiza diversas rutas en la Zona Central de Chile. Con nosotros podrás realizar travesías en la cordillera, conocer lagunas cordilleranas, cabalgatas de 1 a varios días, conocer los encantos de la Cordillera de los Andes con sus cascadas, glaciares y termas o los bosques de robles y palmas chilenas en la Cordillera de la Costa. Visita nuestra web www.chilehike.com o bien, escríbenos a info@chilehike.com solicitando información para organizar tu propia salida conociendo los hermosos paisajes de Chile Central.

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experiencia

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Aventuras inolvidables en

por gustavo acu単a

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Pocas veces he tenido que correr para llegar al bus y esta vez

no fue porque me estaba quedando abajo, sino porque cada

segundo en el exterior congelaba aun más mi mucosa nasal. Esa fue mi primera experiencia en Finlandia, saliendo del aeropuerto con -28°C. No esperaba otra cosa del invierno finlandés.

Ya lejos del aeropuerto comenzaron los preparativos para explorar la costa de oeste a este, para terminar cruzando el mar báltico

con rumbo a Tallinn, en Estonia. Como punto de partida, Hanko, situado al suroeste de Finlandia, tiene solo actividad en verano y

está completamente desolado por estas fechas. Eso lo hace un

lugar ideal para aventurarse en los fiordos y observar la naturaleza.

Fue muy difícil distinguir entre tierra firme y hielo, ya que todo

parecía igual. Por momentos perdía la orientación, pero por suerte, había siempre un par de árboles que referenciaban la costa.

De las dos semanas que estuve recorriendo, solo en tres días pude

ver un poco del sol que apenas se asomaba a esa latitud. Los días parecían noches y fue prácticamente como vivir de noche. Mi reloj jugó un rol importante y me ayudó a enfocar mi cabeza, ya que la constante obscuridad comenzó a deteriorar mi ritmo.

Y

Para terminar una increíble aventura, un espectacular viaje en un rompe hielo nos estaba esperando. Fue impresionante escuchar

Y

cómo la plataforma de hielo se iba desarmando a medida que el barco avanzaba a través del mar báltico.

Fue tanto el frío que no tuve el valor de sacar las últimas fotos antes de llegar al puerto de Tallinn, en Estonia.

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experiencia

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Expedici贸n

C OY H A I Q U E ALASKINA Por Jos茅 Luis Troncoso

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En camino al ‘Cono de Buda’

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E

sta expedición se remonta al año 2009, cuando por primera vez llevé los esquíes de randonee a la Patagonia para aprovechar las virtudes y bellas montañas que ahí se encuentran. En esa ocasión llegué a la conclusión de que el domino esquiable era enorme y probablemente, nunca podría esquiar todo lo que mis ojos estaban viendo. Hubo un lugar en especial que llamó mi atención, que tenía un terreno bastante parecido a Alaska en USA. Después, durante los siguientes años seguí esquiando en lugares nuevos y descendiendo montañas vírgenes, lo cual fue increíble, pero ese lugar especial siempre lo veía y estaba en mi cabeza todo el tiempo.

En el 2013 todo comenzó a concretarse, ya que Christian Steidle había atravesado todo el cordón durante un curso de trekking y había tenido una vista directa de las posibilidades reales de abordar terreno y lo mejor de todo, había encontrado un sendero extraordinario para entrar al valle, que no es obvio pero es excelente. Con toda esta información no

quedaba más que motivarse y empezar a armar la expedición.

Le mencioné acerca de esta idea a Armando Moraga que prendió inmediatamente y se sumó al proyecto y el sueño se estaba empezando a materializar.

Conversamos con la gente de Mammut Chile, a quienes les gustó el proyecto y decidieron auspiciar nuestra expedición. Nos pasaron toda la vestimenta para enfrentar las duras condiciones de la hostilidad patagónica.

En abril de 2014 llegó el día clave en el cual los tres nos juntamos (Christian Steidle, Armando Moraga y José Luis Troncoso) y compramos los pasajes.

Ya estábamos embarcados en esta aventura que consistía en explorar este nuevo valle y esquiar la mayor cantidad de cerros que pudiéramos en las dos semanas que teníamos planificado duraría esta expedición.

El 17 de agosto de 2014 llegó el día de embarcarnos y volar a Coyhaique para comenzar nuestra expedición, la cual habíamos nombrado como “Coyhaique Alaskina”.

Cumbre Cerro Bandera 55

Una vez en el aeropuerto de Balmaceda algunas personas nos decían: “qué positivos ustedes! Si aquí no hay nieve este invierno”. Claramente, no dejamos que esos comentarios afectaran nuestra motivación. Christian se había topado con un amigo de él, Enrico, quien amablemente nos ofreció llevarnos a la casa del Gabito, que sería nuestro lugar de organización y logística. Llegamos y nos recibieron con nada menos que su buena parrillada. El tiempo por su lado no avecinaba nada bueno, llovía muy fuerte y las temperaturas eran muy altas. Lo que debía ser un año épico, era finalmente lluvia prácticamente primaveral.

Pero como estábamos muy determinados, seguimos con nuestro plan tal como lo habíamos organizado previamente en Santiago.

La idea era que nos dejaran el día 19 de agosto en la entrada del valle con 14 días de comida y que nos recogieran ahí mismo el 1 de septiembre.

Llegó el día 19 y tipo 13 hs estábamos en la entrada del valle bastante decepcionados para ser honestos. Donde normalmente debería haber 1 metro de nieve, no había nada!! Nos miramos y después de discutir un rato, nos empezamos a mover, organizamos las cosas y dejamos un pequeño depósito con las zapatillas ya que al menos había algunos manchones de nieve, por lo cual tenía sentido colocarse las botas de ski para caminar.

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El primer día caminamos 1 km y cruzamos el río. Una vez ahí volvimos a buscar el resto de las cosas que habíamos dejado y decidimos dejar un depósito con 6 días de comida.

Armamos campamento en la nieve y disfrutamos de la vida en el campamento. Estábamos todos un poco preocupados por la cantidad de nieve que había, ya que no sabíamos qué iba a suceder. Al día siguiente llenamos las mochilas todo lo que pudimos, incluso dos trineos que al final fueron más un dolor de cabeza que ayuda. Comenzamos a caminar y de a poco íbamos viendo más nieve y el valle se iba mostrando. Christian tenía bien clara la ruta y qué nos esperaba más adelante.

Después de un par de horas ya podíamos ver el valle y el tremendo potencial. Aquí ya la energía y motivación se disparó al cielo. Finalmente, estábamos inmersos en el viaje que tanto habíamos soñado. Después de unos 6 km y algunas horas de patear y randonear, llegamos a una bosque de lenga muy lindo que nos ofrecía protección del viento y además, había agua corriendo lo cual hace la vida bastante más fácil. Armamos campamento y después nos relajamos. Ahora había que ver qué nos deparaba el caprichoso tiempo patagónico.

Día 1 de ski

Día 2 de ski

Salimos a dar una vuelta, a ver cómo estaba el manto nivoso y las opciones que teníamos, que eran bastantes pero desafortunadamente había muchísimas líneas que no estaban habilitadas debido a la falta de nieve. Ese día terminamos subiendo una ladera a la que le pusimos “el gendarme” con unos 52 grados de pendiente, un aspecto SE y unos 600 metros de desnivel. Una vez que llegamos arriba pudimos ver el potencial del valle, teníamos muchísimo terreno para explorar y hacer lo que más nos gusta: esquiar. La bajada estuvo fantástica, con nieve primavera. Luego volvimos al campamento y planificamos qué haríamos, en base a lo que habíamos visto, en resumen, un día redondo!!

Nos levantamos, nos tomamos unos buenos mates y desayuno.

El día estaba increíble, BLUE BIRD. Salimos a un bowl que habíamos visto un par de días antes, que tenía una formación rocosa idéntica a buda, por tal razón lo llamamos el “Bowl de Buda”. Claramente, había caído bastante nieve, todo estaba blanco y se veían más opciones. Subimos bastante rápido y para nuestra sorpresa había una nieve polvo extraordinaria.

Aquí hicimos algunos test de estabilidad para ver qué había en el manto nivoso y hacernos una mejor idea de lo que podríamos encontrar. Ese día esquiamos un cerro que lo nombramos el “Cono de Buda” aspecto Sur, 35 grados y otro cerro que nombramos “Cerro Caminantes” de 1.857 metros. Esquiamos el aspecto E, 37 grados y unos 1.800 metros de desnivel total de ski, un día de POWDER épico y mucho ski!!

El tiempo empeoró y pasamos dos días en el campamento contando historias, riéndonos, durmiendo y comiendo, esperando a que pasara la tormenta. Durante estos dos días nevó aproximadamente 40 cm. Al tercer día bajamos a recoger el resto de la comida que habíamos dejado, el día estaba inestable, con luz muy plana. Además, aprovechamos para dejar que el manto se asentara, debido a que no sabíamos cuánto había caído más arriba en el cerro. Fuimos y volvimos bastante rápido, los barómetros empezaban a mostrar que una alta presión estaba entrando, no quedaba más que esperar a ver qué nos deparaba el destino.

Día 3 de ski Este día fuimos a un área que denominamos “el centro de ski”, debido a que era un gran bowl con muchas opciones, pero con terreno bastante fácil. En general, ese día esquiamos el aspecto Norte, 35 grados y 800 metros de desnivel.

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Christian ascendiendo hacia el ‘Gendarme’

El team Armando Moraga, José Luis Troncoso y Christian Steidle

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Cerro Bandera después del primer descenso en ski

Día 4 de ski Fuimos con el objetivo de escalar un lindo cerro que divisamos al entrar al valle, que se veía bastante imponente. Ganamos elevación suficientemente rápido, la luz estaba muy plana.

Después de una hora y media de randonear, llegamos al hombro del cerro. Para nuestra sorpresa era un cerro muy estético, al cual nombramos “Cerro La Cresta”, de 1.750 metros aproximadamente. Nos sacamos los esquíes y escalamos el último tramo con ellos en la mochila. Logramos esquiar desde la cumbre, debo decir que la bajada fue de esas que será difícil de olvidar. Esquiamos el aspecto norte, 40 grados y 700 metros de desnivel.

Día 5 de ski Éste fue el día que ninguno de nosotros se imaginó que llegaría.

El segundo día de ski habíamos visto el “Cerro Bandera” que se veía bastante parado e imponente. Sin lugar a dudas, en nuestras mentes lo queríamos esquiar, comentamos que no se veía muy fácil la subida. La Patagonia nos regaló uno de esos días donde todas las estrellas se alinearon y fuimos a probar suerte en el cerro y ver cómo nos iba. El día anterior habíamos visto gente haciendo una travesía por todo el filo del valle, me imagino que ellos estaban tan sorprendidos de ver gente, al igual que nosotros. Finalmente, llegamos al filo SO del cerro y seguimos sus huellas, por donde descendieron de la cumbre.

Una vez ahí ya no se veía tan difícil como creíamos, solamente tuvimos que pasar una pequeña sección de 4° clase. Después de eso, la cumbre estaba muy cerca, llegamos y nos fijamos que toda la bajada conectaba desde la mismísima cumbre y mejor aun, había una nieve polvo increíble que todavía duraba desde la última nevada. La primera parte tenía unos 50 grados y después cambiaba a unos 38 grados constantes hasta la base del cerro. Esta bajada y cerro, sin duda, fue la guinda de la torta.

No podíamos estar más felices y sentirnos más afortunados por este extraordinario descenso del Cerro Bandera a 2.014 metros aspecto sur, 50 grados y 600 metros de desnivel.

Al día siguiente decidimos partir, debido a que la nieve se estaba yendo muy rápido y no quedaba nada más por esquiar. Salimos del valle con un poco de mal tiempo y muy cargados. Llegamos a camino sin novedades, pero muy contentos, porque nuestra expedición había sido un éxito y contra todo pronóstico, pudimos hacer más de lo que esperábamos, estuvimos 11 días en total.

Quisiera agradecer a Mammut Chile y Andesgear por creer y confiar en nuestro proyecto, ayudándonos con toda la indumentaria; también a Gabriel Benoit, su señora y su mamá Berta Planella, quienes nos ayudaron un montón con la logística; a Sergio Vázquez, que nos pasó a buscar cuando estábamos tirados en el camino; a la escuela NOLS por facilitarnos todo el equipo de campamento y a Patagonia Mountain Guides.

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experiencia

La incursión con el trote ha sido uno de mis grandes desafíos. Hace tres años hice el primer intento con

indumentaria retrosport: short de playa, polera con tiritas y la buena zapatilla blanca con betún que estaba guardada

con telarañas en el último cajón de mi pieza (duré 3 minutos aproximadamente). Desde ese momento decidí que solo

correría en caso de incendio o para que no se me pasara el Transantiago. Siempre he tratado de buscar ‘lo mío’

deportivamente hablando. He pasado por gimnasios (reales y caseros), gimnasia en el agua, yoga, pilates, aerobox,

lecciones de una

body combat… creo que lo único que me faltó fue el

ajedrez. Mi objetivo siempre ha sido adelgazar (lo asumo y

no a mucha honra). De igual forma seguí buscando y decidí luego de un largo tiempo que lo mío era bailar al ritmo de

Daddy, Cangri, Tito el Bambino y sus amigotes. Hasta que ocurrió un ‘milagro de Navidad’… El 24 de diciembre en

la mañana volvieron a mi mente los enanos internos que

repetían los consejos de mi hermana nutricionista: “cambie el picoteo por verduras, si va a comer galletas no coma papas fritas, trate de hacer deporte estas semanas de

fiestas”. Coincidió con tenía que ir a ver a una amiga y no tenía auto… mi lucecita interior se encendió y decidí ir a

su casa trotando. Esa fue mi primera lección: corre con un

A todas nos costó comenzar a correr. No es fácil, pero se puede. La educadora diferencial Valentina Onetto compartió con Ladyrun la experiencia de sus primeros trotes y de lo que aprendió en el camino.

Por valentina onetto para ladyrun.cl

objetivo.

Fui a mi closet a buscar mi mejor pinta deportiva (al ser zumbera de corazón, tengo mi outfit de patas largas,

sostenes deportivos y poleras viejas que están próximas a utilizarse como pijama). Ahí por primera vez entendí la

funcionalidad del bolsillo secreto en las patas, cosa que

nunca consideré porque ahí no cabía mi barrita de cereal.

Así que deposité en el nuevo bolsillo mis llaves, 5 lucas y lo

que cabía de mi celular. Rápido aprendí mi segunda lección:

‘menos es más’. Mejor no llevar botellas de agua, polerones, llaveros con forma de Minnie… Si no, empiezas una especie de Hanzel y Gretel dejando migajas por el camino. Llamé a mi hermana y le pedí la que fue mi tercera lección de mini runner: “parte lento, pero lento, lento… y no pares”, me

dijo. Hice una segunda llamada a mi amiga para contarle

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LAS 5 CLAVES PARA

UNA CORREDORA

de mi travesía, a lo que me respondió que cualquier

cosa la llamara y me recogería en el coche de su hijo

NOVATA

(como verán, las apuestas eran bajas). Empecé mi

travesía y la recompensa máxima fue escuchar a la linda vocecita decir “one kilometre”… eso hizo que

siguiera hasta lograr mi primer tiempo de mini runner: 4,4 kilómetros en 28 minutos. Definitivamente, mis

tres lecciones hicieron que llegara bastante digna a la

El desafío de toda corredora principiante es mantenerse y adquirir el hábito. Acá algunos consejos:

meta.

Y es así como parte mi humilde historia de trotadora

amateur… Con los días he aprendido más lecciones.

Una de las cosas que me han pasado fue que me

sentí como perrito nuevo. Cuando uno trabaja todo el día y no tiene mucho contacto con la naturaleza, es muy entretenido ir mirando y tener una instancia de

1

Parte a tu ritmo. No es necesario ir super rápido ni avanzar grandes distancias. Hazlo a tu ritmo, si quieres solo corre un par de cuadras. Lo importante es que vayas aumentando tu capacidad aeróbica. Cada vez te será más fácil ¡en serio!

2

Menos es más. No te sobrecargues de accesorios, botellas de agua, ni capas de ropa. Mejor parte con lo justo y necesario, en la medida que continúes corriendo te darás cuenta de lo que verdaderamente necesitas.

3

Encuentra una ruta. Busca un lugar cerca de tu casa donde te sea fácil correr, no te alejes demasiado del punto de inicio y en la medida que sigas corriendo intenta ir siempre un poco más allá. Te darás cuenta que en un par de semanas estarás lista para aventurarte más allá de tu ‘zona de seguridad’.

4

Acompáñate de amigas. Cuesta correr y conversar, pero acompañarse de amigas es lo mejor. Te motivan, desafían y juntas pueden proponerse metas en conjunto. Si no te gusta conversar mientras corres, programa un ‘troteyuno’ post y ahí se ponen al día.

5

Persevera. No siempre tenemos ánimo, ni tiempo… pero para avanzar en este deporte la perseverancia es clave.

Organiza tus horarios y asegúrate de correr por lo menos 3 veces por semana. Si mantienes ese ritmo pronto verás resultados.

‘sapear undercover’…. Pareciera que uno solo corre, pero ¡no! Y a raíz de esto surge mi cuarta lección…

cuando saludes a otro runner conocido sigue mirando para el frente, de lo contrario saludarás a los árboles

también. El punto es que ya no tengo excusas como “estoy con asma, hay mucho smog, me duele la cabeza o mañana parto”… He partido mi nuevo

desafío y lo más importante es que disfruto mucho

más la carrera que la meta. Por esto me declaro una mini runner (y eso sí que a mucha honra).

Ladyrun.cl es un sitio web dedicado a todas las mujeres que disfrutan de correr con consejos sobre entrenamiento, moda y belleza.

Twitter: ladyrunchile Instagram:@ladyrunchile Facebook: Ladyrun

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SÍGUENOS

ESCÚCHANOS ON LINE POR WWW.FULLOUTDOOR.CL MAR Y JUE 16:00h | SÁB 20:00h SEÑAL FM POR RADIO UNIVERSIDAD DE CHILE

102.5FM

ACTIVIDADES

Turistas participaron en la limpieza del parque nacional conguillio

Fotos:Gentileza Agencia Capital Sur

La actividad al aire libre, buscó crear conciencia ambiental en las personas que visitaron el parque el fin de semana del 24 de enero.

El pasado sábado 24 de enero y con la participación de los visitantes al

metiéndose entre las ramas, el equipo de voluntarios logró sacar varios

lugar, se realizó la limpieza del Parque Nacional Conguillio, situado en la

kilos de basura, la mayoría residuos de pescadores furtivos.

Región de La Araucanía.

Por su parte, Josefina Vigouroux, encargada de Marketing de tiendas Esta infraestructura ofrece servicios de calidad orientados al turismo

Patagonia, indicó que el objetivo principal de este evento se cumplió

sustentable y se destaca por la protección de la flora y fauna. El

a cabalidad y que se recuperaron 25 kilos de basura en el perímetro

evento fue organizado por la Corporación Nacional Forestal (CONAF) y

de la laguna verde. “Había varios visitantes que llevaban más de una

Patagonia Temuco. La jornada buscó incentivar a la comunidad y a los

semana acampando y estaban terminado su viaje. Para ellos, fue como

visitantes, a devolver la mano a la naturaleza limpiando y preservando su

devolverle la mano al parque después de tantos días. La gente quedó

entorno durante las vacaciones.

muy satisfecha con la actividad, no solo la que participó de la limpieza, sino quienes estaban alrededor, que también mostraron su alegría con la

Los participantes comentaron que encontrar la basura que la gente

recuperación de su entorno”, señaló Vigouroux.

descuida en el parque no fue fácil, pero caminando, escalando y

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expedición mountain hardwear

llegamos al cerro

el plomo Antes de todo, los invito a probar la experiencia en la montaña siempre en forma segura. Tuvimos la oportunidad de ser parte de la expedición hacia el cerro El Plomo invitados por los amigos de Mountain Hardware. Tremendo desafío fue lo primero que se me vino a la cabeza y fue así. No tenía experiencia en alta montaña, pero sí una gran motivación de vivir grandes momentos y me repito una y otra vez: qué buena! Fueron tres días increíbles, un gran grupo de personas todos muy motivados y muy bien asesorados por profesionales de la montaña. Qué importante este último punto pues hace la diferencia y permite visualizar de otra forma la montaña.

Fotos: Marcos Zegers / Francisco Herrera

Nos apresuramos, conversamos en la edición e hicimos un espacio breve para compartir lo que fue en imágenes la montaña en la Zona Central de nuestro país. Más adelante, espero en el mes de marzo, poder relatar con un poco más de profundidad esta gran aventura, que lo disfruten!

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Febrero 2015|FULLOUTDOOR

VITRINA

#FO

Merrell Futangue Challenge by Garmin

Transandes Challenge 2015

El sábado 14 de febrero de 2015 se disputará el Merrell Futangue Challenge, un trail running con categorías de 10, 18, 30 y 60 kilómetros, de las cuales la última entrega puntos para el Ultra Trail du Mont Blanc, que se realizará en Francia en agosto del presente año.

Entre el 26 y 31 de enero se desarrolló la carrera de mountain bike “TransAndes Challenge 2015” que comprendía la distancia entre Huilo Huilo y Pucón. Revisa los videos día por día de esta épica carrera nacional.

Hablar del australiano Nicholas Murphy es hablar de madurez musical.

Sí, porque después de varios EP’s, nos encontramos con un álbum debut bien construido.

Built on Glass se divide en dos partes: una embebida por la magia negra del trip-hop, el R&B e incluso rozando el soul y otra netamente electrónica a través de un elegante down tempo macerado con pop e indietrónica.

Lo lindo de esta división, es que podemos escuchar dos discos en uno, totalmente independientes en composición y matices, lo cual es un golazo de media cancha.

Canciones de amor, desamor, soledad y resignación alimentan estos 12 tracks, destacando la cadencia en la parte electrónica de “1998”, o la aterciopelada voz de Kilo Kish, acompañando a Faker en “Melt”.

Con 26 años y el mundo a sus pies gracias a este disco, vendrá por primera vez a Sudamérica en el marco del festival Lollapalooza 2015, esperando que puedan agregarlo dentro de sus side shows.

Un disco exquisito para agarrar la bici con rumbo desconocido o terminar una buena tarde de surf con amigos.

Chet Faker (Australia) Built On Glass (Future Classic-Opulent)

PODCAST DESTACADO Estuvimos conversando con Gonzalo Calvo de adidas Outdoor, quien nos contó todo sobre lo que se viene para el 2015 en running, outdoor y todo el mundo adidas.

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EDICIÓN 24 - FEBRERO 2015