NOVIEMBRE2015
ESTILOs DE VIDA, actividades Y DEPORTES AL AIRE LIBRE
T h e N o r t h Fa c e ENDURANCE challenge
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THE FUTURE OF E XPLOR AT ION MÁS LIVIANA, MÁS RESISTENTE, MENOS COSTURAS. T H E N O R T H F A C E .C L
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noviembre | EDICIÓNTREINTAYtres
NEVER STOP EXPLORING
™
M A R I N A A R A U C O - V I Ñ A D E L M A R · P O R TA L L A D E H E S A · A LTO L A S C O N D E S · PA R Q U E A R A U C O · C O S TA N E R A C E N T E R S A N P E D R O D E ATA C A M A · P L A Z A T R E B O L - C O N C E P C I Ó N · P U C Ó N · P U E R TO VA R A S · C OY H A I Q U E · P U N TA A R E N A S /tnfchile
/thenorthfacechile 3
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NOVIEMBRE2015
PORTADA - “THE NORTH FACE ENDURANCE CHALLENGE” Fotografía JEREMIAS
MARINOVIC
La carrera trail running más exigente del hemisferio sur.
Director general
EQUIPO
EDUARDO SILVA CERDA
ANTONELLA MONJE PIUZZI
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Diseño editorial
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Preiodista
Diseño & edición
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COLABORADORES DANIELLA VIVALLO LEÓN VIAL ENZO FERRARI
Preiodista
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CONTENIDOS
12. MÁS DE 1.200 PERSONAS LLENARON LAS CALLES DEL CENTRO DE SANTIAGO 14. SE VIVIÓ LA FIESTA DEL RUNNING MÁS GRANDE DE LA QUINTA REGIÓN 16. RESULTADOS CUARTA FECHA DEL CLIMBING TOUR 18. SORPRESA EN LA CUARTA FECHA DEL MTB TOUR 22. MOUNTAIN BIKE ENDURO COLBÚN 2015 24. PARQUE LAS PALMAS LUGAR PARA SORPRENDER A LOS AMANTES DEL MTB 26. ENCUENTRO FEMENINO PIELES EN LOS NEVADOS DE CHILLÁN 30. COMPETENCIA EXTREMA DENTRO DEL VOLCÁN PUYEHUE 34. ESPECIAL | THE NORTH FACE ENDURANCE CHALLENGE LA CARRERA TRAIL RUNNING MÁS EXIGENTE DEL HEMISFERIO SUR
40. ESPECIAL | THE NOTH FACE ENDURANCE CHALLENGE 100 MILLAS EN LOS PIES DE ENZO FERRARI
48. EXPEREINCIA | PARTE 7 LA CARRERA 52. EXPERIENCIA | LAGUNA NEGRA 62. ¿LA MENTE PROPORCIONA UN BUEN RENDIMIENTO FÍSICO 66. NEPAL EN BUSCA DE DISMINUIR LAS MUERTES EN EL EVEREST 68. CEPTA EL DESAFÍO DE KLEAN KANTEEN 71. POSTCAST DESTACADOS
¡Todos podemos aportar desde nuestro lugar! Nuestro magazine digital y sitio web contribuyen a hacer del mundo, un mejor lugar para vivir.
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Más de 12.000 personas llenaron las calles del centro de Santiago El 18 de octubre a las 09:00 h se realizó la primera largada de la competencia en las principales avenidas del Centro de Santiago. FOTO GENTILEZA_ ÁBACO Comunicaciones
Con un baile entretenido protagonizado por la
y eso demuestra el interés que hay por estas
no cuenta con buenos espacios para practicar
alcaldesa de Santiago, Carolina Tohá y el gerente
actividades a las que normalmente no todos
actividad física.
general de Consalud: Marcelo Dutilh, se dió la
pueden acceder. Esto es un gran paso para
partida a la segunda versión gratuita de Santiago
convertirnos el próximo año en la primera
de los encuestados desayuna todos los días;
Corre Consalud. En total, fueron más de 12 mil
maratón gratuita”, explicó Marcelo Dutilh,
alrededor del 80% come fruta más de cuatro
personas que se reunieron este domingo en el
gerente general de Consalud.
veces a la semana y el 79,1% bebe más de un
centro cívico de la capital para correr los 2k, 5k, 10k y 21k.
En el marco de la corrida, Consalud realizó el primer Sondeo Santiago Corre Consalud
En relación a los hábitos alimenticios, el 92%
litro de agua diaria. En los hábitos saludables, los resultados de
para conocer los hábitos que caracterizan a los
la encuesta fueron muy positivos y pese a que
Alameda, Blanco Encalada, Exposición, General
corredores santiaguinos, el que fue respondido
el tabaquismo en Chile es uno de los mayores
Rondizzoni, Franklin, Santa Rosa, Santa Elena y
por 3.443 corredores. Los resultados mostraron
problemas de salud, esto no se vio reflejado
Portugal hasta el punto de partida en la Plaza de
una relación directa entre la realización
en los corredores santiaguinos. El 76,7% de
la Ciudadanía, donde se realizó la premiación.
de actividad física constante y los hábitos
los encuestados no fuma y sólo el 2,5% fuma
saludables de vida.
un cigarro diario. El 56,8% de los encuestados
El circuito más largo abarcó las calles:
Entre los participantes estuvo Sol Ottenhsimer, la pequeña triatleta de 9 años, a
El 90% de los integrantes de este grupo
quien la destacada deportista Bárbara Riveros
practica actividad física más de dos veces por
cataloga como su sucesora. La futura promesa
semana. El 63% de los hombres y el 49% de las
nacional participó de los 5K y de esta forma se
mujeres llevan haciéndolo hace dos o más años.
que su salud es buena o excelente. De las
prepara para el Iron Man de Pucón 2016.
La primera preferencia es hacerlo al aire libre y en
personas que respondieron que su salud era
duerme entre siete y ocho horas diarias, mientras que el 34,9% lo hace solo seis horas. En total de los encuestados, el 95% considera
segundo lugar el gimnasio, una alternativa que
excelente, 37,4% fueron hombres y 29,7%
en esta segunda versión de Santiago Corre
para las mujeres tiene más peso (25,3%). De los
mujeres.
Consalud. Los cupos se agotaron rápidamente
encuestados, el 24,5% consideró que su comuna
“Estamos muy contentos del éxito obtenido
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Se vivió la fiesta del running más grande de la Quinta Región Más de 8 mil corredores se mimetizaron con el color del mar para correr por el borde costero de Valparaíso, Viña del Mar y Concón en una nueva versión de la segunda corrida más importante del país, después del Maratón de Santiago FOTO GENTILEZA_ ALTA COMUNICACIÓN
En la madrugada del domingo, la Ciudad Jardín cerró sus principales calles para dar inicio a la fiesta deportiva del running más grande de la Quinta Región: el adidas Maratón Internacional de Viña del Mar. Y fue así como el adidas Running Team, encabezado por Polo Ramírez, Rodrigo Polaco Goldberg, Catalina Vallejos, Cristian Aninat, junto a Valeria Ortega y Amparo Hernández, se unieron a la fiesta que se vivió en el borde costero. Entre los integrantes, destacó Polo Ramírez, quien recorrió la distancia de 21K en un tiempo de 1:41:00 h “Yo solo iba a correr 10k pero cuando llegue a la corrida a primera hora vi a tanta gente que me contagie con el ambiente y me anime, corrí los 21K” Así mismo, Catalina Vallejos lideró el tiempo en el grupo de las mujeres en la distancia de 10K “Me encantó el recorrido, además estar al lado del mar realmente es otra cosa, la oxigenación es completamente distinta. Las personas me alentaban, me saludaban y me pedían selfis. Lo pasé muy bien, tuve el tiempo esperado y más encima aproveche de grabar la carrera en mi snapchat”. Constanza Roncati, la Boostgirl Argentina que vino a representar a nuestro país vecino, quedo muy contenta con su tiempo y por vivir la experiencia de correr en el borde costero “Lo bueno de haber participado fue correr con el viento en la cara y sentir el aire limpio de esta ciudad, además que gran parte de la carrera estas mirando las olas, realmente es una experiencia que se la recomiendo a todos”. De esta manera los viñamarinos vivieron la fiesta del running junto a la marca alemana que auspicio la segunda carrera más importante de nuestro país.
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Cientos de participantes llegaron hasta la histórica hacienda para recorrer los 7,4K entremedio de senderos y paisajes que deleitaron a los corredores durante la carrera. Finalmente, Jonathan Soto y Yocelyn Berríos obtuvieron el primer lugar de la general. En un trazado con poca altimetría al principio pero con un gran desnivel en los últimos 600 m, el joven deportista Jonathan Soto se impuso con un tiempo de 44:01:87 minutos, el segundo lugar fue para Rafael Fuentes con 44:30:33 minutos y Pablo Baez ocupó el tercer lugar con un tiempo de 44:46: 23 minutos. En tanto en damas, la ganadora fue Yocelyn Berríos con un tiempo de 56:15:94 minutos, seguida de Claudia Fuentes con 58:36:58 minutos y de Virginia Peña con 58:53:09 minutos. La próxima y última fecha del circuito 2015 se realizará el 28 de noviembre en el Alfalfal Alto, en la comuna de San José de Maipo.
inscripciones disponibles en www.climbingtour.cl
JONATHAN SOTO DIÓ LA SORPRESA Y SE QUEDÓ CON LA CUARTA FECHA DEL CLIMBING TOUR Los paisajes y naturaleza de la comuna de Colina volvieron a deslumbrar a los amantes del Suzuki Climbing Tour donde se vivió la cuarta fecha del año 2015, en Hacienda Chicureo. FOTO GENTILEZA_ DEMARÍA MARKETING DEPORTIVO
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Sorpresas en la Cuarta Fecha del MTB Tour La cuarta fecha del Suzuki MTB Tour by Giant se realizó en la Hacienda Chacabuco ubicada en la comuna de Colina con más de 700 corredores. FOTO GENTILEZA_ DEMARÍA MARKETING DEPORTIVO
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La lesión sufrida por la campeona nacional Fernanda Castro, le impidió participar en esta fecha, permitiendo que Evelyn Muñoz se quedara con el primer lugar en la categoría Expertos con un tiempo de 2:39;37 h en un recorrido de 30K por los senderos de la Hacienda, que abrió por primera vez sus puertas a más de 700 pedaleros. La siguieron Elisa “Chichi” García con un crono de 2:41;32 h y Alejandra Gajardo con 3:23;15 h. En varones, el destacado corredor Gonzalo Aravena recuperó el triunfo tras adjudicarse los 30K con un tiempo de 2:02;41 h, seguido por Claus Plaut con 2:12;07 y Sebastián Zamorano con 2:16;41 h. La próxima y última fecha de la temporada del Suzuki Mountainbike Tour by Giant se realizará el domingo 29 de noviembre en el Alfalfal Alto, comuna de San José de Maipo. Las inscripciones ya están disponibles en
www.mountainbiketour.cl
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Mountain Bike Enduro Colbún 2015 Volver a la esencia del Mountainbike, que es disfrutar con los amigos, pedalear en un lugar idílico y bajar. Una carrera enfocada en la camaradería, en el asado del 3er tiempo y las cervezas en el lago, siempre junto a los amigos y la familia FOTO GENTILEZA_CTMAGAZINE - LODGE COLBÚN
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En el mes de diciembre entre las fechas 11, 12
quienes deberán partir juntos y llegar juntos a
Están completamente prohibidas las Bicicletas
y 13 comienza el Mountain bike Enduro Colbún
la meta en cada Prueba Especial Cronometrada.
de Ruta, Bicicletas de CycloCross, o Monopatines
2015. Carrera que consiste en combinar Enlaces
Utilizaremos el formato de “Enduro Ciego”
(sólo Sotely tiene este privilegio). Cada Team
Cronometrados (EN) y Pruebas Especiales
(blind racing), donde no está permitido el
deberá utilizar sólo una bicicleta por persona.
Cronometradas (PE).
reconocimiento previo de las PE. Esto obliga a
Está permitido cualquier cambio de repuesto o
enfocarse en el trabajo en equipo, el apoyo entre
ruedas, a excepción del marco de la bicicleta.
corredores y las distintas tácticas de carrera.
Todos los cambios mecánicos están autorizados
A solo tres y media horas de Santiago al sur, se encuentra el Lago Colbún. Enclavado a los pies de la cordillera de los Andes es el principal lago
El recorrido detallado (PE, distancias,
SOLO en la zona de Camp.
de la zona centro sur de Chile. Más de 200 km de
altimetrías, tiempos, etc.) será entregado 1
circuito entre robles y árboles nativos con vista
semana antes del evento. El Enduro Colbún 2015
completado todos los Enlaces y Pruebas
al lago, un lugar idílico para el Mountainbike y la
contará con al menos 4 PE´s para las diferentes
Especiales y realice el Check-Out en la zona de
familia.
categorías.
Meta.
El formato es Enduro, pero la carrera se desarrollará en equipos de 2 corredores,
La carrera terminará una vez el Team haya
Los competidores deberán usar bicicletas de montaña, con aro mínimo de 26 pulgadas.
Para más información | www.enduromtb.cl - enduromtb@no-limits.cl
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Parque Las Palmas Un lugar para Sorprender a los Amantes de las Dos Ruedas Sin duda la espera de todos los fanáticos del deporte y la vida al aire libre, Parque Las Palmas es un proyecto único en nuestro país y Latinoamérica, que recibirá a los amantes del Mountain Bike y Motocross POR_MONTENBAIK | EDICIÓN_CONSTANZA VILLALOBOS | FOTO GENTILEZA_PARQUE LAS PALMAS
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Quiere entregar un nuevo concepto a nuestro
drena y compacta muy rápido, lo que hace más
un día sábado o domingo, quieren crear una
fácil el trabajo y nos mantiene bastante contentos.
instancia recreativa al aire libre y vivir una nueva experiencia distinta. Como proyecto quisieron tener a buenos
En cuanto al Motocross, zona separada del MTB. El parque contará con 3 pistas, una para los más pequeños y motos de baja cilindrada y otras
constructores para prometer pistas de primer
dos para adultos, las cuales tendrán una geografía
nivel. Por el lado del Mountain Bike, el cual se
distinta.
encuentra en un 60% de avance, contaron para
Por otro lado, para tener una pista de primer
esta primera etapa con un sendero de subida,
nivel en nuestro país, poder albergar competencia
diseñado y construido para que cualquier ciclista
de nivel internacional y la primera construida por
pueda llegar a la cima, el cual llega a un increíble
una empresa líder del rubro proveniente de los
mirador y es ahí donde se dividen 3 bajadas de
Estados Unidos, está a cargo “MX Track Builders”,
distinto nivel para llegar nuevamente a la aldea.
los que dejarán su huella en el parque con quizás
De esta disciplina están a cargo los Trail
la mejor pista de motocross construida en nuestro
Builders, comandado por un personaje que algunos conocerán, Carlos “Carloto” Riquelme,
Hace 6 años, nace el sueño del proyecto de Tomás
Además, el parque tiene una muy buena tierra,
país, un concepto que va más allá de ir a entrenar
país. El Parque contará con diferentes instalaciones,
que junto a su grupo de 7 integrantes de distintas
las que serán las encargadas de crear una buena
partes de nuestro país conforman el equipo que
experiencia en el Parque, teniendo una tienda de
está construyendo los senderos de bicicletas.
accesorios para ambos deportes, un Mini Market,
La gran mayoría son de experiencia por años
para proveer los alimentos necesarios, baños,
Valenzuela Haeussler. Junto a sus primos en el
en la construcción de los senderos del Lago la
duchas, cómodos quinchos entre los bosques
campo, se construyó la primera pista de motocross,
Paloma y Desierto, que también tuvieron la suerte
nativos de ambas zonas y un taller ubicado en el
la cual se fue haciendo más conocida por su
de estar construyendo en NZ, mientras que los
sector principal (aldea) para Bicicletas y Motos.
espectacular diseño porque se aprovechaba al
más jóvenes del grupo aportan con su energía y
máximo la geografía del lugar.
experiencia en competencia de DH y Dirt, como
arquitectura de Land Arquitectos buscan utilizar la
Años después junto a un grupo de amigos, se
Todas estas instalaciones en base al diseño y
lo es una de las estrellas del Dirt chileno, Bruno
mayor cantidad de recursos reciclados del Parque,
construyó un “Bike Park”, cercano al lugar de las
Salas, Ian Rojas y Jorge Carvajal por el lado del
como es la señalética donde se usa madera de los
motos, la gente fue conociendo ambas pistas y se
DH.
árboles caídos y también las construcciones con
fueron encantando con el lugar. Fue así como empezaron a llamar para pedir los circuitos: para carreras, entrenamientos o para
“Carloto” Riquelme relata un poco de lo que hacen en el proyecto: “Nuestro día a día comienza a las 9:00 h,
la utilización de varas de eucaliptus extraídas del manejo de los bosques.” El Parque está ubicado en la V región,
crear material audiovisual. Teniendo en cuenta que
donde nos trasladamos en nuestras bicicletas
aproximadamente a 1 hora y 10 minutos de
los “bikers” son cada día más, quisimos crear este
al lugar de trabajo, nos vamos distribuyendo
Santiago, entre Melipilla y San Antonio y solo
nuevo concepto, Parque Las Palmas.
por sectores donde ya se encuentra marcada la
pocos minutos de las distintas playas de la V
línea de trabajo y tomamos la decisión de lo que
región.
Su foco principal fue entregar pistas de primer nivel, además de poder incorporar a la familia y
se construirá en los siguientes metros. Una vez
amigos dándoles espacios extradeportivos para
terminado, vamos probando de inmediato para
que pasen un día dentro del parque.
darle el visto bueno y realizar modificaciones.
Los invitamos a conocer y ser parte de este proyecto!!
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Encuentro femenino Pieles en los nevados de Chillan El pasado 25, 26 y 27 de Septiembre se realizó “Pieles, Encuentro Femenino de Splitborad y Skitouring” en el sector de Aguas Calientes del Centro de esquí Nevados de Chillán FOTO GENTILEZA_ RODRIGO MATUS
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Se invitó a participar a 15 mujeres: montañistas,
donde siempre primó el compañerismo, la buena
esquiadoras, snowboarders, chilenas y
onda y motivación.
argentinas. Quienes vivieron tres días de
El domingo 27 de vuelta al Lodge Roca Negra
campamento intenso en el Valle de Aguas
tocó mal clima, pero nada que estas chicas
Calientes, backcountry de Nevados.
de montaña no pudieran superar. Luego con
Comenzaron el viernes con muy buen clima,
una buena ducha caliente y una rica comida
disfrutaron de buenas bajadas, termas con luna
se terminó el día de la mejor forma junto a la
llena, amenas comidas, mates, reunidas en el
chimenea del hotel, conversando de la rica
domo al desayuno y al término del día.
experiencia de salir entre mujeres.
El sábado 26 después de revisar el equipo
El evento finalizó premiando a todas por
de backcountry, se randoneo por las laderas
su motivación, buena onda y experiencia
del Volcán Chillán, dándose la instancia de
demostrada en la montaña.
conocerse más, generando un grupo muy bueno,
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Competencia extrema dentro del volcán Puyehue
76 competidores participaron de esta carrera de esquí de montaña multidisciplinaria escapando desde den del volcán Puyehue. El primer participante en lograrlo fue el chileno Cristian Anguita. FOTO GENTILEZA_Red Bull Content Pool
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a
ntro
31 FOTO GENTILEZA_JUAN LUIS DE HEECKEREN
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FOTO GENTILEZA_JUAN LUIS DE HEECKEREN
Red Bull Out of Hell, competencia que combinó
randonee hasta la pared interna del cráter. Desde
las disciplinas de randonee (esquí y alpinismo),
ahí comenzaron a escalar la pared del cráter
snow climbing y freeride. El desafío comenzó
bajando y subiendo por el filo hasta ascender,
en el centro del cráter del volcán Puyehue,
para luego finalizar bajando en estilo freeride
siguiendo una ruta hasta la meta en un refugio a
hasta la meta en el refugio.
8 kilómetros de distancia. Los competidores llegaron un viernes en la
El primero en llegar al refugio y disparar la bengala de la victoria fue el chileno Cristian
noche en buses desde Santiago al restaurant El
Anguita, quién logró la estrategia correcta para
Caulle, donde se armó un campamento base. Ahí
poder escapar desde el interior del volcán y
pasaron la noche y recibieron una charla técnica y
superar a los más de 70 competidores, entre los
de seguridad para la carrera.
que se encontraban atletas de Canadá, Francia,
En la mañana del sábado los competidores
República Checa, USA.
fueron transportados en helicóptero hasta el
El segundo lugar en llegar fue Lucas
cráter del volcán. Desde ahí se dió la partida,
Swikowsky y el tercero Nicolás Scalenson.
donde comenzaron el desafío realizando
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FOTO GENTILEZA_ XABIER AZCARATE
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FOTO GENTILEZA_ANDRES BRAUN
FOTO GENTILEZA_ CLAUDIO VICUÑA
FOTO GENTILEZA_JUAN LUIS DE HEECKEREN
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THE NORTH FACE ENDURANCE CHALLENGE
la carrera de trail running mรกs exigente del Hemisferio Sur FOTO GENTILEZA_JEREMIAS MARINOVIC
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ue sin duda una carrera para todos los gustos,
Sin dura fue una jornada inédita para el deporte
las 5 principales categorías fueron: 160k que
nacional. Por primera vez en la historia del
duplicaron la cantidad de inscritos respecto al
trail running chileno, los 160K del Endurance
año pasado, los 80k con más de 200 corredores
Challenge fue arrasado por deportistas
y 50k con más de 500 corredores, sin dejar
nacionales. Enzo Ferrari y Marlene Flores, ambos
de lado a las hermanas menores que juntaron
atletas del team The North Face, consiguieron
una notable cantidad de corredores, 21k y 10k
quedarse con el primer lugar en una carrera
sumando alrededor de 2.000 participantes,
marcada por la intensidad y exigencia de las
transformando las dependencias de San Carlos
rutas.
de Apoquindo en el epicentro del trail running en un día inolvidable para toda la familia.
Este año, para Flores la misión era clara, conseguir el primer lugar y dejar en alto los
Las comunas de Vitacura, Las Condes,
colores nacionales. Tras 26:49:19 , la oriunda
La Reina, Colina y Lo Barnechea, partes de
de Maullín se robó todas las miradas al cruzar
la Asociación Parque Cordillera, acogieron a
la meta, donde, muy desgastada y con lágrimas
los deportistas de ultra trail que vivieron una
en sus ojos, pudo alzar los brazos y celebrar su
experiencia única a 2.000 msnm enfrentándose
victoria.
a una de las competencias más exigentes de nuestro país.
Por su parte, Enzo Ferrari no tenía para nada fácil la tarea. El argentino Gustavo Reyes,
A las 6 de la mañana del día viernes 16 de
llegaba a la carrera con chapa de favorito para
octubre, 75 corredores de distintas partes del
ganar y quedarse con el primer lugar. Durante
mundo se aventuraron en un desafío que por
el trayecto, los dos corredores se mantuvieron
segundo año trajo a nuestro país la emblemática
codo a codo luchando incansablemente, hasta
distancia de las 100 millas. Hombres y mujeres
que el ultra maratonista nacional pudo superar
lucharon codo a codo, donde los deportistas
a su par argentino por poco más de 1 minuto de
nacionales obtuvieron un resultado nunca antes
diferencia.
registrado.
Hombres y mujeres de todas las edades se reunieron para vivir una jornada imperdible, donde familiares y amigos se reunieron para acompañar y recibir a los competidores, quienes agotados disfrutaron de una jornada recargada de emociones.
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Resultados 3 primeros puestos VARONES 1- Enzo Ferrari (Chile / The North Face) 23:20:11
160K
2- Gustavo Reyes (Argentina / the North Face) 23:21:51 3- Oscar Tello (Argentina) 26:35:02 MUJERES 1- Marlene Flores (Chile / The North Face) 26:49:19 2- Luciana Urioste (Argentina / Puma – Powerade) 28:26:22 3- Patricia Fernandez (Argentina) 33:37:15 VARONES 1- Moises Jimenez (Chile / The North Face – MedPro) 8:53:33
80K
2.-Iazaldir Feitoza (Brasil / Asics) 9:38:59 3- Emmanuel Acuña (Chile) 9:45:57 MUJERES 1- Adriana Tellez (Colombia) 11:44:13 2- Katherine Cañete Arredondo (Chile / Outsoul) 11:57:05 3- Michelle Trujillo (Chile) 12:45:04 VARONES 1- Weliton Carius (Brasil) 5:27:56
50K
2- Luis Valle Barrientos (Chile / Mammut) 5:36:52 3- Miguel Angel Garzón 5:36:52 MUJERES 1- Maria Fernanda Ares (Argentina) 6:24:13 2- Pamela Rubilar (Chile) 6:50:08 3- Amber Philip 6:57:16 VARONES 1- Juan Esteban Las Peñas (Argentina) 2:18:05
21K
2- Raul Mora 2:27:02 3- Fabien Beaufils 2:29:42 MUJERES 1- Fernanda Daiber 2:59:38 2- Ana Laura Mendez 3:03:56 3- Katica Puga 3:09:58
VARONES 1- Fernando Antonio Carrasco 54:06
10K
2- Sergio Sanzana 54:12 3- Juan Pablo Juares 54:40 MUJERES 1- Manuela Valenzuela 1:06:36 2- Sofia Baeza 1:07:17 3- Colomba Nahun Nilo 1:08:18
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100 Millas en los pies de enzo ferrari THE NOrTH FACE ENDURANCE CHALLENGE POR_ENZO FERRARI
FOTO GENTILEZA_TRAILRUNNING ARGENTINA
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esde el Ultra Trail Torres del Paine, que mi cabeza
llevamos eso al ultra trail, donde rara vez corres
estaba en las montañas capitalinas, completé
ahogado, siempre es todo más fácil.
los 52km de la Patagonia a modo de preparación
Pérez de KMP (uno de mis grandes apoyos)
Face Endurance Challenge, al día siguiente salí
conversábamos de los posibles rivales y de cómo
con todo al vertical para probar las piernas y
enfocar la competencia, yo le dije, “zorrón, no
luego solo me fui a soltar en la vuelta de los
esperes verme dentro de los 5 primeros hasta la
25km, conclusión después de ese fin de semana,
mitad de la carrera”.
la máquina estaba en perfecto estado físico para
Tras la carrera en Torres del Paine, me
luego de la descarga enfrentar la carrera más
quedé allá una semana, hice un periodo de
importante de mi año deportivo.
introspección en la naturaleza, busqué esa
El año pasado crucé la meta de los 80k en
conexión que por ratos estaba media perdida
segundo lugar, viendo que Sagastume, tremendo
debido a emociones y momentos que viví y
corredor Guatemalteco se llevaba nuestras
para los cuales no estaba preparado antes del
100M, fue ahí donde me propuse correrla al
viaje. Tuve que aplicar mi capacidad resiliente
año siguiente (nunca lo dudé) y tratar de bajar
al máximo y mi cabeza a la postre me sacó de
el tiempo de 24 h, en Abril de éste año, Ultra
ahí… no fue nada fácil superar el bajón a un par
Fiord me dejó asustado porque hice una pésima
de semanas de mi objetivo fundamental, pero lo
carrera, malas sensaciones y claramente un mal
hice, la verdad es que la vida es cuan agradable
tiempo en una distancia similar, razones para
nosotros le permitamos que sea, ese fue mi
temer había de sobra, pero yo soy un convencido
escudo de batallas. Me perdí en la naturaleza,
que si puedes soñarlo, puedes hacerlo y bueno
me iluminé nuevamente y saque lo mejor de mí,
en Julio comencé como mi entrenamiento pre EC.
nuevamente hice la W pero en modo trekking con
Competir entrenando en carreras cortas, kilómetros verticales contra corredores especialistas es una muy buena técnica,
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3 días antes de la carrera, junto a Cristian
o puesta a punto para los 160km del The North
20 kilos en la espalda y esos 50km salieron en 3 días muy reconfortantes. Llegué a Santiago a 6 días de la guerra, dormí
por lo que como ultra fondista mi físico está
mucho, hice un par de trabajos de ritmo, otros
acondicionado: soy un Ferrari petrolero, pero
de velocidad intermitente y ya estábamos listos
estos corredores y ritmos (corriendo literalmente
para salir y machacar, la estrategia era calienta la
ahogado) me han ayudado a ser petrolero pero
primera mitad, a ritmo ¾ deberías andar top 10,
V8, por ende mi velocidad base a aumentado y si
sin desesperarte, sin prisa, sin pausa.
noviembre | EDICIÓNTREINTAYtres
Junto a mi buen amigo Cesar, corrimos y conversamos los primeros 60km, todo iba perfecto, las sensaciones eran gratas, estratégicamente la punta no debía llevar más de 30 a 40 minutos de mi (hasta el 120k), si en algún lugar de la carrera había más que eso, debería apurar, bueno eso no pasó nunca, por lo que no tuve que salirme de mi plan. Fue así que en el kilómetro 65, tras venir escuchando buena música y en plena subida del Pochoco, levanto la cabeza, César un poco más atrás, Nelson Ortega a 20 metros y siento el calor en mis piernas, el sonido de un silbato sostenido en mis oídos, una exquisita emoción me llena de energía y comienzo a correr, dejando ese largo calentamiento de lado. Justo en la cumbre paso a Nelson y comienza la bajada que hice muy rápido, no quise mirar el reloj, me sentía feliz. Ya en el camino Las Varas a 75 km me cruzo con un grande, Leo Gallardo, gracias por el ánimo compadre! Te quiero ver luego pisteando amigo!! Llegamos a los pits, km 82, lugar de meta, pero 2 km antes yo ya había pensado todo lo que necesitaba sacar, mover, cambiar, una rápida parada para poner la primera capa (se venía la noche), rellenar con geles (tomé unos 30 en toda la carrera), tomar un buff seco, limpiar zapatillas y llevarme mi almuerzo (era las 16:00 hrs aprox), todo dentro de mi plan de carrera pasar el 80 a las 10 horas de carrera, así tendría 14 horas más para la segunda vuelta, cosa que me parecía absolutamente posible. FOTO GENTILEZA_CINDY MENESES
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La vida es hermosa, disfruta tu pasi贸n, qui茅rete, val贸rate, sonr铆e y machaca
FOTO GENTILEZA_TITA MARTINEZ
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Salgo en dirección a la vuelta final, ya en 3 lugar,
Tal como iba ya estaba descontando a la punta,
con un objetivo claro, ganar esta cosa. Me comí
me sentía bien, no había para que empujar más
mi almuerzo (3 papas bien saladas), y mi postre
el ritmo, solo mantener, en el 120 con el Rafa (mi
fue mucho chocolate de los puestos de control,
tremendo pacer) comenzaría a correr de verdad.
amo las carreras largas de trail, hay chocolate libre. Ya en Aguas de Ramón km 90, no me detengo en el abastecimiento, llevaba mucho peso
Abastecimiento Las Varas km 110, me dicen ya vas a 20 minutos de Gustavo, vas descontando, yo les digo ... “mmm lo puedo encontrar entonces” y salgo aprovechando ese
en comida en la espalda y había que bajarlo,
lugar que es medio plano, 4.30, 4.45 marcaba mi
también conozco ese lugar y sé que más adelante
reloj, ahí pensé “por la cresta que sirve entrenar...
hay agua por todos lados, no fue necesaria esa
preparar la segunda mitad de la carrera, hacer
pausa, mis piernas a tope hacia arriba.
buena estrategia, confiar en uno mismo ... en
Puesto de control Salto de Apoquindo, me dicen el segundo va a 7 minutos, todo dentro de mi plan, sin desesperarme seguí a mi ritmo (ya
fin”!! … más feliz seguí mi casería. Km 120 Antawaya, paso a buscar al Rafa (tremendo pacer), Seba Rodriguez de KMP me
iba bien fuerte), cumbre km 100, Isrrael pasando
dice “vas a 17 minutos” con 3 menos que el
un mal rato por cansancio, lo invite a que nos
puesto anterior, salgo a tratar de ver su luz
fuéramos juntos, pero entendiblemente, se tiró
(11 pm más menos) junto a mi partner de
a dormir en la carpa de la organización, seguí ...
entrenamientos.
FOTO GENTILEZA_TITA MARTINEZ
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Km 135 logramos ver su luz a lo lejos en
límites absurdos y al mismo tiempo comprobando
plena subida final, le digo a Rafa: “Con calma,
que estos limites son simplemente ideas realistas
ya lo encontramos, ahora a mantener” Seguimos
en un mundo irreal en constante cambio.
caminando las subidas corriendo planos y
Km 157, comenzamos el descenso final, a correr más fuerte y escuchar sonidos de meta,
bajadas. Km 140 ¡Rafa, vamos a buscar a Gustavo! Km 145 ¿Como vas Gustavo? ¿ todo bien? , me
el trabajo ya estaba hecho, era momento de descansar y recuperar, tras un apretón final logro
responde que sí, yo trato de pasar muy rápido.
quedarme con el primer lugar, en 23.20 h, yo
Reyes es un corredor de mucha experiencia y una
creo que si la carrera hubiese seguido normal el
fortaleza increíble, la verdad si lo pasaba tenía
tiempo era unas 22.40 h, pero bueno el otro año
que ser muy fuerte y alejarme lo más posible.
lo hago.
Me alcanzó pronto, y volví a tratar de escapar,
Como siempre agradezco a todos quienes
me sentía tan bien que esta vez la carrera era
están conmigo en las buenas y malas, familia,
mía, tras unos minutos lo escucho gritar mi
amigos, corredores a los cuales yo preparo tanto
nombre, nos detenemos Rafa fue a ver y se le
del sur de Chile como de la zona Central, son
había acabado la Pila de la frontal, decidimos
gigantes!!!
pasarle la frontal de mi partner y seguir ya a un ritmo menor hacia la meta, piernas teníamos aún,
¡A mis Sponsors!
pero 2 frontales para 3 personas, se podía volver
The North Face – Kinesiologia y Medicina
peligroso, más allá de una competencia acá hay
Preventiva KMP – Linternas e Iluminación Fenix –
vidas poniéndose a prueba, empujándose hasta
Smartwool Socks.
Enzo Ferrari El Ferrari del Trail (jaja)
enzo@ferraritrailrunning.cl
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FOTO GENTILEZA_JEREMIAS MARINOVIC
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PARTE 7 LA CARRERA TEXTO Y FOTOGRAFÍA_DANIELLA VIVALLO
#CAMINOALENDURANCECHALLENGE2015 48
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ómo poder expresar, con mi vocabulario no muy
ganaban una de las carreras más importantes del
extenso, todo lo que sentí ese día. Sentimientos
Trailrunning, de la cual también participe.
encontrados es lo mínimo que describe al pasado
Ya en la partida puse play a mi lista de música
Sábado 17 de Octubre al enfrentar por primera vez
en modo aleatorio y a mi reloj que me recalcaba
21k de carrera, en el The North Face Endurance
mi ansiedad marcando 123 latidos por minuto.
Challenge. La ansiedad apareció días antes, la
Mi mamá chocha me sacó la última foto para
confianza la sentí esa misma mañana; la alegría,
el recuerdo. Después del eufórico “3, 2, 1…”
la impotencia, la satisfacción y la decepción se
comenzamos a trotar en masa alejándonos del
mezclaron en todo el recorrido. Hoy predomina el
arco de partida, en dirección hacia los cerros.
orgullo con un sabor a revancha.
Entramos al Parque Cordillera para tomar el
El día previo a la carrera disfruté comiendo
sendero hacia Alto Las Vizcachas con dirección
tallarines como nunca antes, descansé del
a la comuna de La Reina. Era un sendero ancho
ejercicio y estuve atenta a todas las redes
con bastantes piedras sueltas que al poco rato
sociales sobre el desarrollo de los 160k,
se hiso más estrecho, empezando a formarse
bombardeo de información y fotos que recibí
una larga y lenta hilera, que se repitió en varios
hasta antes de quedarme dormida. En la mañana
puntos entre los casi 700 participantes de los
desayuné un par de panes con jamón y miel,
21k.
que luego complementé media hora antes de
Aproximadamente en el kilómetro 4, a unos
la partida con una barra de cereal. Tomé harta
1.400msnm, la subida se hiso difícil y miraba
agua y partimos junto a mi madre al Estadio San
hacia arriba con la esperanza que pronto llegara
Carlos de Apoquindo. Nunca antes había tenido
la bajada. Fue ahí cuando sentí los primeros
barra. Debido a que era una ocasión especial
calambres en mis pantorrillas. En carreras
mi mamá me quiso acompañar hasta que
anteriores había soportado la pesadez en los
largamos, mientras mi papá se unió a la fiesta
muslos, el dolor de rodilla e incluso de columna,
para mi llegada, al igual que dos amigas de fútbol
pero haber sufrido calambres fue totalmente
quienes, muy motivadas, llegaron trotando hasta
nuevo para mí. Llevaba alrededor de 50 minutos
el estadio.
cuando decidí parar a elongar y comer un gel para
A las 8:00 h comencé a prepararme, me
recuperar energías. Después, para mi salvación,
colgué el número de dorsal, troté un rato y
comenzó la bajada. Había estudiado bien el
elongué, mientras miraba a mi alrededor si veía
circuito, sabía que podía recuperar tiempo y
alguna cara conocida. Ahí fue cuando apareció
que al llegar al primer punto de control estaría
Camila Primus de FullOutdoor, quien trabajó en
en los 7,7 kilómetros. Los descensos son mi
el anonimato detrás de este proyecto, y me tomó
fuerte, por lo que corrí rápido y sin problemas,
una última foto para mover las redes sociales.
acostumbrada a las carreras cortas y más rápidas.
Recién comenzaba travesía y ya había llegado
Sin darme cuenta llegué a la Quebrada de San
el primer lugar de los 160k: Enzo Ferrari. A
Ramón trotando por el sendero hacia Saltos de
pesar de no conocerlo, sentí un orgullo enorme
Apoquindo, donde comenzaba nuevamente el
porque, al igual que Marlene Flores, dos chilenos
ascenso. En ese minuto iba tan concentrada
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y tal vez de preocupación. A los 14,1 kilómetros estaba el segundo punto de control, bajo la sombra de un gran árbol, muchos descansaban, algunos elongaban y otros se desesperaban por un trozo de fruta. Aquí el descanso fue por un par de minutos, donde me tragué el tercio de un plátano que logré sacar de una caja, y más de algún “CTM” se escuchó como opinión sobre la dificultad del circuito. No recuerdo cuánto tiempo llevaba de carrera, pero sabía que sería relativamente más fácil la vuelta por un sendero a través de un valle, ya que, aún me tenía fe de cumplir el circuito en menos de 4 horas. Me propuse pequeñas metas, tratando de cumplirlas en 15 minutos cada una. De tanto en tanto me topé con la misma corredora, a veces ella descansaba mientras yo la adelantaba o viceversa, finalmente terminamos conversando en plena subida entre altos escalones reforzados por unos palos de madera, diciendo: “Ufff, no está fácil, ah”. Después de una subida breve, pero con bastante pendiente, alcancé los 17 kilómetros con una altitud de 1.600 msnm aprox. La vista en ese punto era increíble y la cordillera se veía más inmensa aún como fondo de pantalla detrás de la ciudad. Nada más gratificante que llegar a en las señales que me entregaba mi cuerpo
Llegué a un camino ancho, un falso plano,
que ahora no puedo ordenar cronológicamente
que recordaba haber corrido hace un tiempo
mis recuerdos. Miraba el suelo, sentía mis
atrás con mis ex colegas de 110 Sport and Health
pantorrillas apretadas y cualquier intento de
Center, como excusa para prepararnos a trabajar
salto o impulso que hiciera, hacía aparecer
en Andes Infernal. Ahí surgió mi impotencia por
nuevamente los calambres. Más de alguna
intentar correr y no poder, a pesar de que mi reloj
corredora me preguntó si estaba bien y con
sólo marcaba 155 latidos por minuto.
una sonrisa les agradecí por su preocupación,
Es más, de muy orgullosa que soy quise pasar
mientras me detenía otros segundos a elongar.
a un hombre y sólo logré quedar con mi pierna
Durante los siguientes 5 kilómetros, si no mal
derecha tiesa exclamando “CTM” gracias a otro
recuerdo, crucé dos ríos y un puente colgante.
calambre. Después de ese percance intenté
Además, me topé con varios grupos de trekking
tomármelo con más calma disfrutando del paisaje
de distintas edades y estilos, quienes nos daban
con el Salto de Apoquindo de fondo. Así empecé
paso por un sendero estrecho, irregular y con
a pensar en todas las cosas que escribiría ahora
gran desnivel positivo, mirándonos con cara de
y miraba la hora imaginando a mi papá y mis
que estábamos locos.
amigas esperándome por llegar, muertos de calor
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esa cima luego de todo el esfuerzo, que lamento hasta hoy no poder tener un registro de ello. Sentí una alegría inexplicable, como el regreso a casa después de un largo viaje. Volví a correr como al principio, sin dolor, segura de mí misma y acompañada de música electrónica bien “power” para ese momento. Desde ahí casi no paré o a lo más disminuí al mínimo mi trote, pasando de largo por el tercer y último punto de control. Los dos últimos kilómetros se me hicieron eternos. Correr casi en plano a esas alturas se hiso difícil, parecía un Gremlin trotando al utilizar los pocos músculos que me quedaban intactos. Dando la vuelta por los estacionamientos recibí el apoyo de personas que ni conocía y les agradecí mucho por ese último aliento. En los últimos
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Después de una subida breve, pero con bastante pendiente, alcancé los 17 kilómetros con una altitud de 1.600msnm aprox.
metros vi a mis amigas y al más puro estilo de un campeón cuando saluda
cruzando de la mano con sus familias, una de las mejores escenas que se
a sus fans, pasé trotando tocando las cuatro manitos que me alentaban con
puede apreciar en estos eventos.
un “¡dale Dani!”.
Ahora el orgullo está más presente que nunca y las ganas de superación
Con un tiempo de 4 horas, 14 minutos y 55 segundos; 39° de 178
son mayores aún. Quizás la ansiedad influyó en la tensión de mis músculos,
mujeres; 13° en mi categoría de 46 totales; 2.384 calorías; 1,5 litros de
según mi amigo Alejandro Díaz, psicólogo deportivo del CAR del ejército, de
agua y 1 litro de isotónica; dos geles de carbohidratos más dos barritas
la Unidad de Medicina Deportiva UC, del equipo de rugby de P.W.C.C, entre
de cereal, y varios calambres de por medio, completé mis primeros 21
su extenso currículum; con quien ahora trabajaré en conjunto para cumplir
kilómetros en cerro. A pesar de no cumplir el tiempo esperado, cada día me
las siguientes metas.
voy convenciendo más de que fue un gran logro. Me quedé pensando en lo
A pesar de todo, fue una tremenda experiencia que cada día me enamora
que podría haber pasado, quizás hubiese hecho un mejor tiempo o hubiese
más. Somos un país inmensamente privilegiado por nuestra geografía, de la
disfrutado más de la carrera si no fuese por los calambres. Familiares y
cual aún no sabemos sacarle provecho y sólo extranjeros se maravillan con
amigos me subieron el ánimo felicitándome por haber llegado, sin importar
nuestros paisajes. Como Matt Maynard describe en su reportaje “Here’s how
el tiempo, pero la opción de no llegar nunca fue parte del plan.
to win the world’s harshest race” para Redbull: “…Santiago tiene 6.000 m
A los pocos minutos de haber llegado me ofrecieron un “Hotdog” para recuperarme, pero no fui capaz de comer hasta un largo rato después. Cuando iba camino a la carpa de masajes apareció Cristián
monstruosos en su patio trasero. De hecho, toda la longitud de Chile, es un patio de juegos de deportes extremos”. Felicitaciones a la organización, los fotógrafos, los voluntarios y a toda
Pérez, Kinesiólogo y socio de KMP, ofreciéndome una invitación bastante
la gente que participó. Todos debemos seguir creciendo, mejorando y
particular. Por más que la evidencia científica avale el uso de los baños
disfrutando del trailrunning, pero con responsabilidad y preparación. El
con hielo post competencia, yo me reusaba a experimentarlo, pero no tuve
resto hay que vivirlo.
opción. Sólo dos sumergidas de 10 segundos fui capaz de soportar, para
Nos vemos en los próximos desafíos.
luego terminar con un buen masaje de otro kine. Finalmente me quedé hasta las 4 de la tarde dando vueltas por el lugar, viendo cómo llegaban más participantes de diferentes distancias, algunos
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LAGUNA
NEGRA
TEXTO Y FOTOGRAFÍA_LEÓN VIAL
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espués de conocernos en cahuelmó, Exequiel
Partimos el día viernes a las 12:00 h rumbo al
me había hecho un par de invitaciones a las
cajón del Maipo, por la última nevada el auto no
cuales no pude ir por distintas razones, ahora me
llegaba hasta el mismo embalse así que tuvimos
llamaba para la tercera y vencida invitación, con
que partir antes. A las 16:00 h, ya estábamos
una muy buena idea.
moviéndonos hacía la laguna, decidimos subir
Él tenía hace tiempo la idea de portear un
por una ladera más empinada; el primer día
kayak a la laguna negra, cercana al embalse
usando cuerdas y poleas para subir el kayak. Esto
el yeso y remarla en invierno. Esta laguna
nos tomó hasta las 02:00 h del viernes, realmente
también es monitoreada por aguas andinas y es
estábamos con mucho frio y muy cansados en
utilizada para proveer agua en la capital pero
los últimos 2 largos para llegar arriba de la loma.
a diferencia del embalse es natural y no tiene
Cuando finalmente llegamos tuvimos que armar
camino habilitado para el público por lo que es
la carpa congelados, con hambre y dormir un par
un lugar con muy pocas visitas. Como siempre
de horas para al día siguiente estar a las 10:00
esto dependía de varias condiciones, cuando me
h moviéndonos nuevamente debido a que nos
llamó el fin de semana venía con días soleados
estábamos moviendo mucho más lento de lo
sin nada de viento, mejor imposible. Así que a
esperado.
pesar de estar en semana de pruebas accedí a ir e invité a Pato, mi primo.
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Seguimos con la ruta, en partes se hacía súper difícil porque la nieve te llegaba hasta la cintura
“Seguimos con la ruta, en partes se hacía súper difícil porque la nieve te llegaba hasta la cintura”
y las cuerdas al no ser estáticas se estiraban al cargar el peso, por lo que para subir el kayak había que recorrer 4 veces 60 metros para subirlo. En la mañana, viendo nuestro avance dudaba que fuéramos a lograr llegar a la laguna el día sábado como lo teníamos presupuestado, así que propuse hacer un campamento base en un punto medio entre las 2 lagunas y seguir con el kayak lo más liviano posible para que no fuera tan duro el porteo.
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Decidimos cambiar de planes y fue una muy
fijas para acelerar la izada del kayak, llegamos
buena idea, finalmente tipo 16:00 h bastante
alrededor de las 23:30 h a la carpa, con bastante
cansados por lo fuerte del sol y las 14 horas de
frio y cansancio pero muy contentos de poder
porteo para llegar al lugar, finalmente estábamos
haber logrado el objetivo y con tan increíble día.
disfrutando de una increíble laguna sin nadie
Yo salí a congelarme un rato mientras tomaba
alrededor y más encima completamente espejo.
unas fotos nocturnas del cerro punta negra y pato
Con Exequiel remamos unos 50 minutos y
cocinó una sopa para reponer.
después con Pato unos 35 minutos más. A la
Al día siguiente también despertamos
vuelta de la remada cocinamos unos tallarines y
temprano pero la gran diferencia es que solo
tomamos bastante agua para reponer las fuerzas
quedaba bajada para llegar al embalse del yeso
y emprender la vuelta al campamento base (CB).
que también nos tocó con condiciones perfectas
Por suerte a la ida habíamos dejado 2 cuerdas
para cruzarlo.
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Remamos hasta la represa y nuevamente usamos un sistema de poleas para subir el kayak, la vuelta nos tomó considerablemente menos porque fue en bajada y decidimos cruzar el embalse remando en vez de de bordearlo como el primer día. Como era domingo había bastante gente yendo a ver el lugar, realmente me sorprendió el interés que generó y las caras con las que nos miraban remando en el embalse o arrastrándolo por la nieve. Llegamos a Santiago, yo me fui directo a estudiar a ver si lograba hacer magia con el control del lunes y martes, Pato se puso de lleno a editar un video del paseo que hicimos para mostrar los increíbles lugares que tenemos tan cerca y no aprovechamos. Como es costumbre, aprovechamos la instancia para generar material para Suda, la app chilena de deportes al aire libre que la está rompiendo, la ruta del trekking para llegar a la laguna y la remada se encuentran en el perfil de Exequiel Lira y Pato Díaz para las personas que están interesadas en conocer este lugar. Apúrense antes de que se acabe la nieve de primavera!!!!
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FOTOGRAFÍA_PIXABAY.COM
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¿La mente proporciona un buen rendimiento físico? TEXTO_DIEGO FERNÁNDEZ | FUENTE_BBC
¿Qué voy a hacer mañana? ¿cómo estará mi
En la mente está el rendimiento
amigo? ¿cuánto debo en mi tarjeta de crédito?
Entonces, ¿cómo la mente afecta en la capacidad
son algunas de las recurrentes preguntas que
del deportista? Cristián Gaete, extenista y
la evaluación psicológica que determinará cómo
se hacen las personas en el momento que están
psicólogo deportivo, dice que las energías hay
poder ser eficientes a pesar de los problemas
haciendo deporte. Las consecuencias de estar
que concentrarlas para rendir eficazmente. “Lo
internos. Finalmente la nueva intervención dentro
con la mente en otro sitio, pueden ser muy
ideal que esas energías tanto positivas como
del deportista.
determinantes a la hora de analizar el “resultado
negativas, el deportista las pueda focalizar dentro
del ejercicio”.
de un todo y eso es lo que nosotros exigimos para
establecido parámetros de identificación de
Dan Jansen, uno de los mejores patinadores
De esta manera, la psicología deportiva ha
ser competitivos, de esa forma, en el momento
problemas en la mente para poder solucionarlos.
sobre hielo de toda la historia, es un gran
de competir, sea las energías positivas que
Ahora bien, se ha establecido que una persona
ejemplo para demostrar cómo puede influir la
predominen”, aseguró el experto.
piensa 60 mil cosas distintas en un solo día. Es
mente en una competición. Inspirado por su
La mente de un deportista pasa por distintas
decir, que la labor del psicólogo deportivo pasa
hermana, decidió dedicarse al patinaje, donde
fases al momento de estar realizando su
a tener un rol fundamental en la canalización
en 3 juegos olímpicos llegó como favorito, sin
actividad deportiva. Un estudio de la Universidad
de esos pensamientos y que sean transmitidos
embargo, no pudo conseguir la medalla de oro.
del País Vasco en España, determinó 4 fases para
para una competición. “Es muy importante que
¿Por qué? el mismo día que iba a competir, lo
poder identificar circunstancias en la mente del
la mente pueda estar de cierta forma fría al
llama su padre desde el hospital diciéndole que
deportista y que posteriormente, serían aplicados
momento de competir. Muchas veces pensamos
su hermana había fallecido. Se cayó, otra vez
en los deportes.
que no podemos, que es difícil y que varias
se resbaló, y hasta que fue en 1994 donde no
En primer lugar, está la planificación de los
cosas. Esto tiene en común la palabra “No”; la
llegaba como favorito y a la vez pensando que
problemas que se vienen a la mente; luego la
cual nosotros los psicólogos deportivos tratamos
esa sería su última oportunidad, lo logró. Miró al
intervención, donde es el momento en que el
de eliminar”, dice Jorge Urzúa, psicólogo y
cielo y le dedicó la medalla de oro a su hermana
deportista diga lo que sienta. En tercer lugar, está
sociólogo de la Universidad San Sebastián.
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El especialista, dice que el poder de la mente lleva a lo físico. “Cada deporte tiene un carácter distinto y se tratan por individual. Lo que tienen en común es trabajar con ellos la negación, mira que diferente son las frases “No puedo, no creo, no alcanzaré, no ganaré”, si le quitamos el “no” a cada una de estas, el escenario cambia completamente. Ahí apuntamos”, explica Urzúa.
“No puedo, no creo, no alcanzaré, no ganaré”, si le quitamos en “no” a cada una de estas, el escenario cambia completamente. Ahí apuntamos”, Jorge Urzúa, psicólogo
La predisposición es un elemento muy conocido dentro de la psicología deportiva. ¿Estamos preparados? ¿podré lograrlo? ¿cuánto me costará? ¿qué debo sacrificar? si el deportista en este caso, no está dispuesto a sacrificar cosas por otras, los resultados que espera pueden ser opuestos. En Estados Unidos en el año 1994 se realizó un estudio que colocaban a varias personas haciendo un trote en una máquina. El cronómetro indicaba que eran 10 minutos. Las personas, poco acostumbradas al deporte, pensaron en que llegaron a la meta al completar estos minutos. Sin embargo, el experimento de alterar los segundos hizo que ellos hicieran 14 minutos. La pregunta es, ¿se puede modificar la mente para ciertos momentos? Cristián Gaete hablaba de localizar las energías, mientras que Julio Letelier, psicólogo y director de emprendimientos deportivos, dice que la mente es un elemento importante dentro del deportista, pero que no determina totalmente. “La mente y la motivación ayuda mucho a los deportistas, pero no quiere decir que sea determinante. El proceso físico durante una temporada por ejemplo, eso sumado a un buen estilo de vida, hará que el éxito venga. Es como un todo”, dice Letelier. El trabajo, la constancia, la capacidad de seguir adelante y las ganas que tengas de conseguir un objetivo, serán los que determinen el grado de éxito que los deportistas quieran lograr. En Chile, la psicología deportiva es un ámbito todavía no explorado en su demasía, pero cada vez son más los deportistas que requieren ayuda mental para superar sus barreras imaginarias.
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FOTOGRAFÍA_PIXABAY.COM
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Nepal en busca de disminuir las muertes en el Everest TEXTO_DIEGO FERNÁNDEZ | FUENTE_EL PAÍS
E
n abril de este año, el terremoto
de Nepal, Kripasur Sherpa.
en Nepal acabó con las vidas de 18
No solo escaladores profesionales han podido
personas que estaban escalando el
subir hasta la cima de la majestuosa montaña.
Monte Everest, por lo que el Gobierno
Un anciano de 80 años, un adolescente de 13
está tomando medidas drásticas para
y una persona con piernas amputadas, son
frenar a lo que llaman como “suicidio legal” de
algunos de los ejemplos de personas, que con
los alpinistas que visitan la zona. La montaña
ayuda de oxígeno, han podido cumplir el desafío
más alta del mundo será prohibida para menores
que está lejos de lo que demuestra la película
del 16 años, mayores de 75 y discapacitados.
Hollywoodense, Everest. Es a raíz de estos
“No podemos dejar que vaya quien lo
prohibirle la entrada a estas personas para que
mentalmente sanos, sería como permitir un
no se conviertan en elementos de ruta pegados
suicidio legal. Las personas con discapacidad
en el hielo.
o impedidas de la vista generalmente necesitan
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ejemplos, que el Gobierno de Nepal decidió
desea al Everest a morir. Si no están física y
¿Es drástica la medida? si fuese por disminuir
alguien que les lleve montaña arriba, lo que no
la cantidad de fallecidos en montañas, muchos
es sencillo. Solo aquellos que puedan subir de
de los gobiernos asiáticos tendrían que tomar
forma autosuficiente tendrán el permiso de cima”
las medidas. Más bien, esta sentencia equivale
manifestó al diario El País, el Ministro de Turismo
a una respuesta para limpiar la imagen de los
“No podemos de desea al Everest mentalmente san suicidio legal”. K Turismo de Nepa
ejar que vaya quien lo t a morir. Si no están física y nos, sería como permitir un Kripasur Sherpa, Ministro de al.
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FOTOGRAFÍA_WIKIPEDIA.ORG
18 fallecidos por el terremoto de abril. “Cabe
inicio del circuito. Cristián Contreras, miembro de
dentro de la lógica que estas personas no suban
Fundación Trekking Chile, dice que nuestro país
la montaña, pero supuestamente las montañas
ha avanzado significativamente en el cuidado de
son de todos. No se debiese prohibir la entrada
las montañas, no ha así en las instrucciones de
a cualquier montaña del mundo, la muerte está
seguridad. “Personalmente he viajado por varios
presente incluso si estás en tu casa”, dice Manuel
lugares de Chile haciendo trekking. Por ejemplo
Martínez, escalador chileno.
en Torres del Paine, sólo te pasan un instructivo y
La medida contempla a las montañas del Himalaya con más de 8 mil metros de altura. En Europa, la medida de segregación a algunas
ya sabemos del peligro que hay en esa zona para gente no preparada”, dice Contreras. Tanto Conaf como los gobiernos han buscado
personas no es una novedad. En Bélgica, Suiza,
soluciones de seguridad para enfrentar las
Italia o Rusia, está prohibido la ascensión a
montañas. Trípticos, videos previos a la excursión
menores de edad, eso si, depende del lugar y de
y fomentar el cuidado del medioambiente, son
los métodos de seguridad pertinentes.
las temáticas que se han tocado para frenar las
En Chile, tampoco existen montañas que
desgracias humanas. ¿Qué hace falta en materia
estén prohibidos para ciertas personas, inclusive
de seguridad o simplemente las montañas deben
a rutas para trekkers. Es decir, abierto a todo
ser aptas para todo público?
público y las indicaciones de seguridad, se dan al 67
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Acepta el desafio de Klean Kanteen La marca californiana de contenedores se compromete con la salud y el cuidado del medio ambiente dejando fuera el plástico en su fabricación bajo su lema “Rechazar lo desechable” FOTO GENTILEZA_ MINT Comunicaciones
Hace más de 12 años que Robert Seals,
y crear un mundo mejor. Por lo mismo Klean
adelantándose a las necesidades de hoy,
Kanteen está certificada como Empresa B y es
decidió crear una marca de contenedores de
miembro de 1% for the Planet.
comida y líquidos que no emplearan plástico en
bajo altos estándares de calidad; enfocándose
ambiente y duraran para toda la vida.
en la reutilización y el reciclaje. Gracias a las
Así nació la marca Klean Kanteen, que
características de su acero inoxidable, no
desarrolla contenedores de acero inoxidable 18/8
retienen sabores ni olores y garantizan un interior
totalmente libres de plomo y BPA. El controversial
libre de bacterias y hongos. Dentro de la oferta
compuesto presente en el plástico, livianos y
de productos se pueden encontrar botellas que
reutilizables. Su primer producto, la botella de
mantienen el frío, otras térmicas, contenedores
27 onzas, se introdujo con éxito en el mercado
de alimentos y mamaderas.
norteamericano y desde ese minuto la expansión no ha parado.
“Acepta el desafío Klean Kanteen y disminuye tu consumo de plásticos, papeles y productos
Klean Kanteen llega por fin a nuestro país con
desechables. Toma conciencia e incorpora en
el foco puesto en apoyar a los consumidores en
tu vida diaria los contenedores saludables,
la compra de productos responsables, saludables
reutilizables y amigables con el ambiente de
y sostenibles, para mejorar la calidad de vida
Klean Kanteen”.
LIBRE DE PLOMO
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Los productos Klean Kanteen están diseñados
su fabricación, fueran amigables con el medio
EMPRESA B
REUTILIZACIÓN RECICLAJE
AMIGABLE CON EL AMBIENTE
noviembre | EDICIÓNTREINTAYtres
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Podcast destacados Escuchanos: martes y jueves a las 16:00 h y los sábados a las 20:00 h por la 102.5 FM Radio Universidad de Chile y en nuestra señal online www.fulloutdoor.cl
Dentro de nuestro Podcast destacamos el día 15 de octubre ¡Los jueves de Trail! Donde junto a Cristian Pérez de KMP, Mauri Pagliacci de Trail Running Argentina y los atletas The North Face Max Keith, Moisés Jiménez y Franco Paredes. Conversamos un poco de los circuitos, sorpresas y de la gran fiesta que se dará en el The North Face Endurance Challenge 2015, Además tuvimos un contacto telefónico con Marlene Flores sobre sus 160K.
Destacamos uno de los Podcats del día 10 de octubre, junto con Juan Luis Santaelices y Sebastian Keitel uno de los atletas más rápidos del mundo, conversamos de la importancia sobre la actividad física en la sociedad chilena sobre todo en los más pequeños. ¡Si te lo perdiste! Revisa nuestro increíble Podcast de Sábados de Running.
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noviembre | EDICIÓNTREINTAYtres
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