LokaalLochem editie 23 - januari

Lochem

Romantiek op de berg!

Verras nu je geliefde... Eén overnachting met heerlijk Gelders ontbijt op bed, een vier gangen verrassingsmenu op ons tuinterras of in restaurant Le Défi, flesje Prosecco bij ontvangst op de kamer, rozenblaadjes op bed en gebruik zwembad, sauna & fitness, een romantische wandeling over de Lochemse berg en gratis WIFI en parkeren. Nu € 119,- per persoon.

Inhoud

Ik zit in groep 8 en wat nu… 8

Lochem

Kinderen spelen op de (beweeg)vloer bij Graaf Jantje 10

Achterhoeks woord van de maand 11

Cursus Realistisch Schilderen met olieverf in het Stadshuus te Lochem 11

Een goed begin is het halve werk 12

Begin het jaar goed, maar voorkom blessures 13

COLUMN

Klaar

Aan de overkant van de straat waar mijn winkel zit, worden vellen papier opgehangen, de grote tekst; permanent gesloten verschijnen op de etalageramen. Van de één op de andere dag, vrij plotseling worden de deuren gesloten, het personeel vertrekt naar huis. Voor deze zaak is het klaar, over en uit. Het is niet de eerste winkel in onze winkelstraat die de deuren moest sluiten. Het zal ook de laatste niet zijn. Er zijn ook een aantal zaken dicht gegaan die niet failliet zijn, maar besloten niet meer voort te willen gaan, te veel geleden onder de lockdowns, niet failliet willen gaan, of bijna aan pensioen toe.

Afgelopen keer dat ik bij mijn accountant was vertelde hij dat 80% van het MKB er zeer slecht voor staat. Ik ben ook een kleine zelfstandige, de winkel heeft ook maanden dicht gezeten in corona-tijd en de compensatie was amper genoeg voor de huur. Het waren zware tijden voor “niet essentiële” bedrijven. De overheid wil deze Lockdowns als ondernemersrisico zien, zolang je zelf geen ondernemer bent, kan je denken; dat begrijp ik. Maar het is niet echt een risico waar je op inspelen kan. Gedwongen worden om je deuren dicht te houden, niet wetende of dat voor 5 maanden of 9 maanden zal zijn, is niet echt een risico waar je op inspelen kan.

zit er alweer iets nieuws in. Je kan niet alles en iedereen in leven houden, wanneer bedrijven niet gezond zijn. Je kan niet elk bedrijf in leven houden, toch is het niet eerlijk om te zeggen dat bedrijven die nu omvallen niet gezond waren. De fotozaak kwam niet meer opgang na de lockdowns, je zag dat het aantal bezoekers daar flink afnam. Was dat ook gebeurd als wij geen lockdowns hadden gehad? Dat laatste zullen wij nu niet meer weten.

Dieren kunnen ook naar de voedselbank 18

Met kleding kan je nog online wat gaan doen om de schade ietsjes te beperken, maar een fotozaak kan niet online een fotoreportage maken. Ook de willekeur wat essentieel is en niet, kan je twijfelachtig noemen. De drankenzaak was een essentiële winkel, terwijl de kledingzaak dicht moet. Inmiddels gaan steeds meer ondernemingen kopje onder. Het is een stille dood, de panden worden gesloten en een paar weken later

Mijn winkel staat er niet verkeerd voor, ons geluk is dat wij veel vaste klanten hebben. Mensen die niet willen dat een winkel als dat van ons zal verdwijnen. Toch vraag ik het mij soms wel hardop af, is er toekomst voor ons? Is er toekomst voor de stenen-winkel in een winkelstraat? Wat is de overheid eigenlijk van plan met de winkelstraten? Krijgen we straks winkeldorpen? Een centrum van weet ik niet hoe groot, waar alles overdekt bij elkaar is gepropt. Ik hoop het niet, ik zou graag mijn winkel voortzetten op de locatie waar deze nu zit. Over 5 jaar van nu zullen we wel zien wat de daadwerkelijke schade is geweest van al die lockdowns en maatregelen. Ik kijk naar de overkant, zie de donkere winkel met de woorden; permanent gesloten. Ik vraag mij af; welke winkel zal de volgende zijn? Ik kijk de straat door, ik hoop dat mijn collega’s er allemaal nog zullen zijn, aan het einde van dit jaar!

Reageren op deze column? Mail naar reageren@lgld.nl.

Tip LokaalLochem

Heb je ook nieuws voor de krant of onze online kanalen?

Wat je weten moet over het Hassinkbos

Aangeboden door Natuurmonumenten

Alles over de natuur in LokaalLochem

Dit artikel is onderdeel van een serie verhalen van Natuurmonumenten voor LokaalLochem, over de natuur en cultuurhistorie in haar gebieden in en rondom de gemeente Lochem. In de Achterhoek zorgen boswachters van Natuurmonumenten voor 29 natuurgebieden, onderverdeeld in 3 deelgebieden: de Graafschap, Montferland en Winterswijk, met onder andere 11 landgoederen, 3 veengebieden en 4 Natura 2000-gebieden.

Wat is anno 2023 nog steeds zichtbaar

Ondanks dat veel verdwenen is, kent het Hassinkbos in de huidige vorm een hoge cultuurhistorische waarde. De complete, waarschijnlijk grotendeels laat 19de-eeuwse, vroeg 20ste-eeuwse aanleg van het oudere landgoed is nog aanwezig. Ook zijn er nog ruïnes zichtbaar van het vroegere moestuin en kassencomplex. Hierdoor is het landgoed, zeker na enige herstelmaatregelen, nog steeds een zeer goed beleefbaar landgoedpark met vele karakteristieke elementen zoals bijvoorbeeld een tennisbaan. De volgende landgoedelementen van cultuurhistorische waarde zijn nog aanwezig.

1. Uitzichtheuveltje met rododendronbeplanting, van de landschappelijke tuinaanleg

2. Beukenberceau, nog goed herkenbaar door de grillige beuken

3. Beukenhaag, deels aangevuld in de jaren ´80 en nog steeds onderhouden, die het nutsgedeelte van het landgoed omsloot

4. Nutsgedeelte van het landgoed, met restanten van een hoogstamboomgaard en vele ruïnes van het kassencomplex, moestuinbedden en broeibakken

5. Schapenweide, al zichtbaar als open plek in het park op de kaart van 1900, in de jaren ´80 weer hersteld

6. Restanten van de lanenstructuur, zichtbaar aan de oude beuken langs de lanen

7. Tennisbaan, vermoedelijk begin 20e eeuw, door de Duitsers gebruikt als opslagplek. Goed herkenbaar aan rechthoekige omwalling en afwijkende vegetatie

8. Voormalige huisplaats met bomkraters.

9. Diverse `exotische` beplanting zoals oude taxus, rododendron

Statig buiten met uitgebreidere landschappelijke tuinaanleg De eerste vermeldingen van landgoed ’t Hassink, waar het Hassinkbos onderdeel van uitmaakt, gaat terug tot de late middeleeuwen. Oude ansichtkaarten tonen een statig buiten voorzien van bijgebouwen. Alhoewel het uiterlijk doet vermoeden laat 19de-eeuws te zijn, zou het huis volgens de literatuur een 18de-eeuwse oorsprong hebben.

Op de topografische kaart van rond 1850 zijn de rechte lanen (geen eigendom van Natuurmonumenten) al zichtbaar. Evenals een eenvoudige landschappelijke aanleg met enkele slingerlanen rondom het huis. Op de kaart van rond 1900 is een uitgebreidere landschappelijke tuinaanleg zichtbaar die waarschijnlijk uit de late 19de eeuw stamt. Ook is op deze kaart een plek zichtbaar dat als nutstuin in gebruik is geweest.

Van bombardement door de geallieerden tot lokaal verzet tegen woningbouw

In maart 1945 wordt het landgoed gebombardeerd door de geallieerden. De Duitsers hadden zich in het huis gevestigd en op het landgoed een opslagplaats voor munitie en brandstof aangelegd. Huis en bijgebouwen worden geheel verwoest. Nog steeds zijn de tekenen hiervan zichtbaar. De immens grote sequoia heeft sindsdien zichtbare schade aan de bast. Her en der zijn bomkraters te vinden in het bos. En de paden bevatten

nog steeds de door Duitsers aangebrachte verharding van puin en steentjes.

In de jaren zeventig wordt woningbouw gepland op het landgoed. De lokale bevolking komt hiertegen in opstand, met als resultaat dat de gemeente het als landgoedpark in het bestemmingsplan opneemt in 1974. In 1984 krijgt Natuurmonumenten het landgoed in bezit. Natuurmonumenten herstelt kort na de aankoop een aantal karakteristieke landgoedelementen, waardoor de landgoedaanleg weer zichtbaar wordt.

Dwalen door het Hassinkbos

Door de afwisseling en kronkelpaden, kun je naar je gevoel eindeloos dwalen in Hassinkbos. Boswachters van Natuurmonumenten vragen wandelaars met klem de hond aan de lijn te houden én op de paden te blijven. Om de rust van de dieren in het bos te waarborgen. Het zoeken met metaaldetectoren is overigens verboden. Niet alleen vanwege veiligheid, maar ook om het bodemarchief niet onherstelbaar te beschadigen.

Aan de westrand van de gemeente Lochem ligt een natuurgebied met een bewogen verleden. Het Hassinkbos bij Epse. Recent bekend geworden door de vondst en ontploffing van een brandbom uit de Tweede Wereldoorlog. Maar ook een landgoed met veel afwisseling, natuurwaarden en een geliefd wandelbos voor omwonenden. Boswachters van Natuurmonumenten onthullen hier de bewogen geschiedenis van het Hassinkbos.

Foto van René Abbink

Foto van René Abbink

Foto van Gert Breuker

Historische Vereniging ‘De Elf Marken’ 40 jaar

Ingezonden door De Elf Marken

Aflevering 1: De oprichting

De Historische Vereniging De Elf Marken viert in 2023 haar 40-jarig jubileum. In die 40 jaar heeft de vereniging zich tot een van de belangrijkste culturele organisaties in de voormalige gemeente Gorssel ontwikkeld. Via vele kanalen informeert ze haar leden en overige bewoners over de historie van hun directie leefomgeving. Gedurende het hele jubileumjaar zal De Elf Marken u in meerdere afleveringen informeren over de geschiedenis van haar eigen vereniging.

Carnavalsvereniging

De eerste aanzet tot de oprichting van een oudheidkundige vereniging komt uit een totaal onverwachte hoek. Voor haar nieuwjaarsreceptie in 1983 was Carnavalsvereniging ‘De Gorsselnarren’ op zoek naar iets leuks om de receptie te omlijsten. Ad de Ruiter gaf aan dat hij de film - die

muziekvereniging Kunstmin in 1952 van Gorssel en Epse had laten maken - in zijn bezit had. Die kon hij tijdens de receptie wel vertonen. Zo gezegd, zo gedaan. Die vertoning werd een geweldig succes. Diezelfde dag moest Ad de film ook vertonen op de receptie van de Gorsselse Brandweer. Vanwege die grote belangstelling is toen besloten om van de film een videoband te maken, die op de alternatieve raadsvergadering via meerdere televisieschermen vertoond zou kunnen worden. Er werd zelfs al geopperd om een oudheidkundige vereniging op te richten. Carnavallers houden van actie.

Het gevolg was dat tijdens de alternatieve raadsvergadering van de Carnavalsvereniging zich al een 40-tal mensen opgaven als lid van de vereniging die toen nog niet opgericht was. Dat zorgde wel voor de nodige druk om een en ander wel door te zetten.

Vereniging in oprichting

De eerste stap was een gesprek op het gemeentehuis van Jan Loman (secretaris van de Gorsselnarren, Erna de Ruiter en Ad de Ruiter met de toenmalige wethouder Jan Haijtink (onze huidige voorzitter) en de gemeentearchivaris Jan Eefting.

Hier bleek dat de gemeente volledig achter het initiatief stond en waar mogelijk zijn medewerking zou verlenen. De voorbereidende vergaderingen mochten kosteloos in het gemeentehuis worden gehouden. Ook de notaris bood bij het opstellen van statuten alle medewerking aan. Het eerste Markenboekje werd zelfs op het notariskantoor getypt en daarna op het gemeentehuis afgedrukt. Harry van der Mey van de Roskam stelde zaal Concordia beschikbaar voor de oprichtingsvergadering. De Stichting Gelders Oudheidkundig Contact stond de oprichters met raad en daad bij. Kortom iedereen werkte enthousiast mee.

De oprichtingsvergadering vond op 27 september 1983 plaats. Maar liefst 77 belangstellenden waren daarbij aanwezig. Er werd een bestuur gekozen dat bestond uit tien leden, uit elk dorp twee leden: voorzitter H. J. Jansen (op de Haar) Eefde, secretaris N. van Wijk Epse, penningmeester J. Bakker Almen en de leden J. P. Dijksman Almen , A. Hoekstra Gorssel, W. v. d. Kamp Epse, Mw. J. W. Lubberding-Braakman Harfsen, J. Nijenhuis Eefde, A. M. de Ruiter Gorssel en J. Uenk Harfsen. Gemeente-archivaris de heer J. Eeftink werd benoemd tot adviseur van het bestuur.

Tot slot

In de tweede aflevering zullen we ingaan op de eerste moeilijke jaren van de nieuwe vereniging. Wilt u meer te weten komen over de huidige Historische Vereniging De Elf Marken, ga dan naar www.deelfmarken.nl. Op deze website kunt u zich ook aanmelden als lid.

Trage laptop of computer?

Laat een SSD-upgrade uitvoeren

Regelmatig vragen klanten of het mogelijk is om hun laptop of computer sneller te maken. Sinds enkele jaren is dit tegen een acceptabele all-in prijs bij ons mogelijk door de harde schijf (HDD) te vervangen door een solid state drive (SSD).

Betere prestaties

Een SSD heeft geen bewegende onderdelen en bestaat uit supersnel flashgeheugen, terwijl een conventionele harde schijf leesen schrijfkoppen heeft die data moet lezen/ schrijven van ronddraaiende magnetische schijven.

In de praktijk

Na het plaatsen van een SSD is meteen een groot verschil ten opzicht van de oude harde schijf merkbaar. Niet alleen is de opstarttijd van Windows vele malen korter, ook programma’s starten veel sneller op.

Ook voor oudere laptops of computers Zelfs het vervangen van een harde schijf in een oudere laptop of computer biedt aanzienlijke snelheidsvoordelen waardoor het apparaat weer een aantal jaar langer mee kan. Daarnaast kan uitbreiding van het werkgeheugen soms ook een nuttige investering zijn.

All-in prijs

Wij upgraden uw laptop of computer naar een SSD voor een all-in prijs, inclusief het klonen van de harde schijf en de montage van de SSD. Informeer vrijblijvend naar de mogelijkheden.

Zowel particulieren als bedrijven Veldmaat ICT verzorgt al meer dan 18 jaar betrouwbare web en ict oplossingen voor zowel particulieren als bedrijven. Kijk op www. veldmaat-ict.nl voor meer informatie of neem via 0573-251812 contact op.

ict oplossingen

Zowel particulieren als bedrijven kunnen bij ons terecht voor de aanschaf, de reparatie en het onderhoud van laptops en computers. Maar ook printers en andere randapparatuur evenals software en licenties zoals Microsoft Office 365 en Norton AntiVirus kan men bij ons kopen.

web oplossingen

Voor bedrijven zijn wij een ervaren regionale partner voor het verzorgen van een zakelijke mailbox, de registratie van een domeinnaam of het bouwen van een website. Daarnaast leveren wij onder andere zakelijk glasvezel op de regionale bedrijventerreinen en VoIPtelefonie.

Is de Achterhoek dé modelspoor-regio van Nederland?

De liefhebberij voor modelspoor lijkt in onze regio extreem populair. In Lochem zit bijvoorbeeld een goedlopende modelspoorwinkel, waar we eerder in deze krant al mee spraken. En jaarlijks komen alle liefhebbers bijeen op steenworp afstand van Lochem - in de Hanzehal in Zutphen. Ik nam er een kijkje.

De Zutphense Modelspoorbeurs, die enkel door vrijwilligers wordt georganiseerd, trekt bezoekers uit heel Nederland én ook uit het buitenland. Het is meer dan alleen treintjes en andere modelspoor-artikelen verkopen. Het is vooral een plek om innovatie en creativiteit te laten zien en te bekijken.

Wat opvalt is dat de deelnemers van de beurs hun fantasie goed gebruikt hebben. Van allerhande artikelen worden boompjes, huizen en landschappen gebouwd. De blikken en houten treintjes worden steeds meer vervangen door computergestuurde treinen, wat voor een steeds realistischer beeld zorgt.

Modelspoorvereniging in nood

Op de beurs spreekt Klaas van Winzum me aan. Hij is voorzitter van Modelspoorvereniging De Seinpaal in Ruurlo. Ze maakten de afgelopen jaren gebruik van de Cactusoase in Ruurlo. "Dit is een perfecte ruimte voor onze hobby! Maar helaas gaat het gebouw dicht. We zijn daarom op zoek naar een nieuwe ruimte." Hij vraagt aan jou - de lezer van deze krant - om tips. Dus ken je een mooie ruimte voor deze vereniging, in de buurt van Lochem? Neem contact met ze op.

Door Harm Seubring

“We zijn daarom op zoek naar een nieuwe ruimte."

Hij vraagt aan jou - de lezer van deze krant - om tips. Dus ken je een mooie ruimte voor deze vereniging, in de buurt van Lochem? Neem contact met ze op.

Ik zit in groep 8 en wat nu…

De kerstvakantie is voorbij en we zijn al aangekomen bij de helft van dit schooljaar. Het moment voor veel kinderen en ouders om zich te gaan oriënteren op het voortgezet onderwijs. Maar welke school moet dit dan wel niet gaan worden, welke keuzes zijn er, welke vormen van onderwijs. En misschien ook wel belangrijk: hoe kom ik daar?

Na groep 8 van de basisschool gaan kinderen naar een middelbare school. Dat onderwijs wordt het voortgezet onderwijs genoemd. Leerlingen op het voortgezet onderwijs zijn gemiddeld tussen de twaalf en achttien jaar oud. Sommige ouders kiezen ervoor om al een jaar eerder naar open dagen van middelbare scholen te gaan, wanneer hun kind nog in groep 7 zit. In de maanden januari en februari hebben veel scholen een open dag zodat kinderen alvast kennis kunnen maken met de school en de sfeer kunnen proeven.

“Mijn kind gaat nu naar groep 7, maar ik wil toch alvast kijken welke scholen er allemaal zijn in de omgeving. Zelf ben ik nooit naar open dagen geweest toen ik nog naar de basisschool ging. Vanuit Laren gingen de meeste kinderen naar Lochem, bijna vanzelfsprekend ging ik daar ook naartoe. Hoewel ik daar met veel plezier op school heb gezeten, wil ik toch kijken wat er allemaal nog meer is, zodat mijn zoon kan kiezen wat voor hem de beste plek is.”

Lochem heeft zelf ook een voorgezet onderwijs in de vorm van het Staring College. Hier bieden ze niveaus van vmbo tot tweetalig onderwijs aan. Maar er zijn ook leerlingen die uitwijken naar omliggende gemeenten als Berkelland, Bronckhorst, Deventer, Holten of Zutphen.

Het voorbereidend middelbaar beroepsonderwijs is een vierjarige opleiding die leerlingen voorbereidt op het mbo, maar doorstroom naar de havo is ook mogelijk. In het vmbo zijn er vier verschillende leerwegen, voor leerlingen die graag leren door zelf te doen tot voor leerlingen die weinig moeite hebben met leren en die zich nog niet willen voorbereiden op een specifieke opleiding.

Havo staat voor hoger algemeen voortgezet onderwijs. Deze opleiding duurt vijf jaar en bereidt leerlingen in principe voor op het hoger beroepsonderwijs, maar na het examen kun je ook doorstromen naar het vwo. Er is meer ruimte voor verdieping van de lesstof dan op het vmbo en de leerlingen op de havo moeten meer zelfstandig werken.

Voor leerlingen die nog meer verdieping zoeken is het het voorbereidend wetenschappelijk onderwijs. Het vwo duurt zes jaar en bereidt leerlingen voor op een studie aan de universiteit. Binnen het vwo bestaan twee verschillende stromingen, het atheneum is de reguliere vwo-opleiding met 15 vakken in de onderbouw en 8 examenvakken. En het gymnasium is een vwo-opleiding met als extra vakken Latijn, Grieks en klassieke culturele vorming.

Open dagen

Lochem & Borculo: Staring College

Op zaterdag 28 januari zien we je graag tijdens ons Open Huis! Je bent deze dag welkom op onze locaties in Lochem (van 10.00 tot 14.00 uur) en Borculo (Beukenlaan en Herenlaan van 12.00 tot 16.00 uur.

Deventer: Zone College 27 januari 2023 | 15.00 - 20.00 uur

Borculo: Zone College

Kennismaken met het vmbo Groen en Het Groene Lyceum in Borculo? Dat kan tijdens de Open dag op 20 januari 2023.

Holten: De Waerdenborch

Op zaterdag 28 januari 2023 zetten wij onze deuren open. Zit jij in groep 7 of groep 8? Dan ben je - samen met je ouders - van harte welkom om een kijkje te nemen bij ons Open Huis. Je kunt zowel in Goor als in Holten terecht. Het Open Huis duurt van 10.00 tot 14.00 uur.

Warnsveld: Isendoorn College

Tijdens de Open Dag op 4 februari 2023 ben jij – en je ouders natuurlijk ook – van 09.00 tot 14.00 uur van harte welkom om jouw nieuwe school te ontdekken. High Tea (voorlichting over tweetalig onderwijs op mavo, havo en vwo) op woensdag 22 februari van 16.00 tot 18.00 uur.

Zutphen: Kompaan College

In Nederland wordt voortgezet onderwijs op verschillende niveaus aangeboden:

Het praktijkonderwijs leidt leerlingen in zes jaar op voor een plek op de arbeidsmarkt. In het praktijkonderwijs krijgen de leerlingen intensieve uitleg en begeleiding. Ze volgen in kleine groepen de reguliere onderbouw vakken van het voortgezet onderwijs. Daarnaast zijn er praktijkvakken, zoals zorg en welzijn of verkoop. Leerlingen uit de gemeente Lochem kiezen vaak voor de scholen in Zutphen, Holten of Neede.

Hoe kom ik daar?

Bij het kiezen van een nieuwe school is de afstand ook vaak een belangrijke factor. Nu gaan de kinderen vaak op de fiets naar school binnen hun eigen dorp. Veilig en te overzien, maar dadelijk moeten ze ineens vele kilometers gaan afleggen door weer en wind om op school te komen. Gaan ze dan op de fiets of misschien wel met de bus? De afstand en route naar de school toe is voor veel ouders en kinderen een onderdeel van de keuze.

Op zaterdag 21 januari van 09:00-16:00 uur openen wij onze deuren voor alle groep 8 leerlingen en hun ouders/verzorgers om een kijkje te komen nemen op onze school.

Zutphen: Het Eligant

Op zaterdag 11 februari 2023 ben je van harte welkom op het Eligant. Maar ook rondom deze datum organiseren we meerdere kennismakingsactiviteiten.

Zutphen: Praktijkonderwijs Zutphen

Op 4 februari vindt de open dag van Praktijkonderwijs Zutphen plaats. Op deze dag staat onze deur weer open voor iedereen.

Door Mattijs Janssen

Gelukkig nieuw jaar! En sterkte met je goede voornemens. Elk jaar schiet het aantal sportschoolabonnementen flink omhoog. Want ondanks dat het zo cliché is, doen we nog steeds aan goede voornemens. Tenminste: in mijn omgeving hoor ik er weer veel. Minder drinken, vaker naar de familie, afvallen of het huis schoner houden. Wil je zorgen dat je afvalt en ook minder drinkt, dan heb ik misschien een tip voor je.

Intermittent fasting is namelijk hartstikke hip. Een hele tijd geleden hoorde ik de term voor het eerst op mijn werk in Hilversum. In medialand en de Grachtengordel beginnenmaar ook zeker sneuvelen - vaak een hoop trends. Ik ben er daarom altijd een beetje sceptisch over. Maar ondertussen doen ook veel kennissen uit de Achterhoek er aan. Dus ook ik wilde het toch eens proberen. En wat blijkt, het is een stuk simpeler dan diëten. Je kunt namelijk eten wat je wil. En dat is voor een bourgondiër zoals ik ideaal. En: je mag er ook nog eens een biertje bij drinken ook. Hoppa!

Bij intermittent fasting gaat het namelijk niet om wat je eet, maar wanneer je eet. Je vast een periode van bijvoorbeeld 16 uur en eet 8 uur per dag. In die 8 uur mag je dan ook alles eten waar je zin in hebt. Je vraagt je vast af: hoe val je dan af? Dat heb ik ook even aan een expert moeten vragen. Doordat je een periode van 16 uur niet eet, gaat je lichaam je vetreserves aanspreken. Je lichaam denkt dan dat je honger hebt, maar eigenlijk is dat nog helemaal niet het geval.

Het zorgt ervoor dat je afvalt, maar ik merk ook dat ik me in de ochtend met die lege maag veel scherper voel. Het schijnt dat je lichaam dan extra ‘aan’ staat. Ik verwachtte dat ik na de uren zonder eten veel naar binnen zou schuiven, maar ook dat valt mee. Je gaat een stuk minder eten. Althans: ik dan. Het chocolaatje in de middag en de zak chips voor de televisie zijnzonder dat ik het doorhad - voor een groot deel verdwenen. Daarnaast stop je ook eerder met eten. En dat zorgt er weer voor dat ik ook nog eens minder groene flesjes leegdrink in de avond. Hoe mijn schema eruit ziet? Ik eet gros van de week tussen 12.00 uur en 20.00 uur (16-8 schema). Een paar dagen in de week ben ik wat minder streng, dan eet ik tussen 09.00 uur en 19.00 uur (14-10 schema).

Bij een dieet moet je opletten wat je eet, koopt en bestelt. Dat is hier niet het geval. Na een tijdje doorzetten wordt het een nieuw routine en dan gaat het vanzelf. Al moet ik er natuurlijk even de disclaimer bij geven dat dat bij iedereen anders is. Je moet vooral doen wat goed voelt en vooral waar je zin in hebt! Maar ik dacht: laat ik het jaar eens beginnen met wat minder kilo’s en een goed advies aan de lezers van deze krant. Wil je je hier verder in verdiepen? Dan wil ik je de podcast ‘Een serie over voeding’ tippen. Arie Boomsma praat hierin met experts en wetenschappers over eten. De eerste aflevering gaat over intermittent fasting

Reageren op deze column? Mail naar reageren@lgld.nl.

Kwinkweerd 115 7241 CW Lochem Tel: 0573-256563 GSM: 06-38507556 frank@autofrankweenink.nl

Openingstijden Dinsdag t/m Vrijdag van 8:30 tot 17:00 Zaterdags van 10:00 tot 12:00

Kinderen spelen op de (beweeg)vloer bij Graaf Jantje

Door Mattijs Janssen

Sinds november afgelopen jaar kunnen kinderen in Laren, Harfsen en Gorssel spelend bewegen op de beweegvloer bij Kinderopvang Graaf Jantje. Het doel is om de kinderen meer te laten bewegen in een tijd waarin steeds meer tijd achter een scherm wordt besteed. Middels een beamer worden spellen op de vloer geprojecteerd, waarbij kinderen op een spelende manier aan het bewegen zijn.

Fysieke activiteiten

Kinderen hebben behoefte aan fysieke activiteiten. En hoewel daarbij de kinderopvang geen gebrek aan is, zoals buiten spelen, schommelen, spelen in de ballenbak en voldoende spelletjes die zowel binnen als buiten georganiseerd worden, zagen ze ook dat er op motorisch vlak bij kinderen nog veel winst te behalen viel. Om die reden, en het feit dat kinderen nog meer kunnen bewegen, hebben ze bij Graaf Jantje de Beweegvloer van Springlab aangeschaft. Deze Beweegvloer wordt om de paar maanden gewisseld van vestiging zodat het voor de kinderen interessant en leuk blijft. “Wanneer kinderen altijd toegang hebben tot een onderdeel, raken ze erop uitgekeken”, aldus Roy Venderbosch van Graaf Jantje.

“Het licht komt uit het dak en dan moet je op de vloer bewegen”, zegt één van de kinderen die ons laat zien hoe de beweegvloer werkt.

Educatief

Naast bewegen heeft de Beweegvloer ook nog een ander mooi voordeel. Middels de 18 verschillende spellen worden de kinderen op een educatieve wijze voorbereid op het onderwijs. Ze leren bijvoorbeeld kleuren herkennen, kleine sommetjes oplossen of maken muziek door op verschillende instrumenten te springen. De educatieve spellen dragen bij aan een gezonde ontwikkeling voor kinderen. Zo worden zij op cognitief, motorisch en sociaal-emotioneel vlak gestimuleerd. De spellen variëren in de leeftijd van 1 tot 7 jaar. De beweegvloer is dan ook voornamelijk geschikt voor het KDV en de jongste BSO-kinderen.

Bijzondere locatie

Voldoende bewegen vinden ze bij Graaf Jantje enorm belangrijk. Zo bieden alle vestigingen hiertoe tal van mogelijkheden. Zo is de BSO van Gorssel gevestigd in het bos bij de scouting. Hier worden regelmatig leuke activiteiten uitgevoerd. “Dit willen we in de toekomst zeker nog gaan uitbreiden, door de kinderen meer te leren over het bos en de natuur.” De BSO in Harfsen zit in het Dorpshuus Hoeflo. Daar hebben ze toegang tot de buitenspeelplaats en gymzaal. In Laren zit de BSO gevestigd in de sporthal van het dorp, de Braninkhal. Naast de mogelijkheid om binnen te bewegen, kunnen ze ook naar buiten op de grote speelplaats van de naastgelegen basisscholen.

Roy Venderbosch is nu ruim een jaar in dienst bij Graaf Jantje. “Mijn doel was om de opvang door te ontwikkelen en te kijken naar nieuwe mogelijkheden. De Beweegvloer is nog vrij uniek in de regio en een eerste stap, maar we willen hier als opvang nog meer in gaan ontwikkelen.” Zo zijn we nog met leuke plannen bezig.” Binnen de organisatie hebben ze bijvoorbeeld bij de BSO de afgelopen periode met verschillende lokale verenigingen samengewerkt om de kinderen meer aan het sporten en bewegen te krijgen. Tevens wordt in de vakanties een leuk programma samengesteld met verschillende activiteiten waarbij onder andere bewegen centraal staat. Graaf Jantje Kinderopvang is dus volop in beweging.

Achterhoeks woord van de maand Tweeduuster

Door Jesse Sprikkelman

De dagen zijn kort, dus nog voor de avond begint valt de tweeduuster. Een ander woord hiervoor is oelenvloch, maar tweeduuster wordt over het algemeen vaker gebruikt in de streek. Het betekent: avondschemering.

De officiële betekenis van tweeduuster is als volgt: dit is de toestand aan de hemel waarbij de overgang tussen licht (dag) en donker (nacht) plaatsvindt. Tijdens de schemering is de hemel dus enigszins verlicht, terwijl de zon zich onder de horizon bevindt.

De tweeduster begint in deze tijd van het jaar omstreeks 17.00 uur. In de zomer kun je er - bij de vuurkorf met een biertje - nog beter van genieten. Eind juni is de langste dag van het jaar, dan valt de tweeduster pas vlak voor 22.00 uur.

LokaalLochem zet elke maand een Achterhoeks woord in het zonnetje, in ‘Achterhoeks woord van het maand’. Heb je een goede suggestie, met mooie aanleiding? Laat het weten via reageren@lgld.nl.

Cursus Realistisch Schilderen met olieverf in het Stadshuus te Lochem

In de cursus Realistisch Schilderen met olieverf leer je schilderen met de fijnschildertechnieken zoals de oude meesters deze hanteerden. Je leert hoe je stap voor stap een schilderij opbouwt en wat er allemaal mogelijk is met het prachtige materiaal olieverf. Hiervoor heb je geen tekenof schilder ervaring nodig. De cursus is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Heb je al ervaring met olieverf schilderen, ook dan ben je van harte welkom om je technieken verder te verbeteren en met veel plezier nog mooiere schilderijen te maken.

Proefles

Realistisch Schilderen met olieverf in het Stadshuus te Lochem op maandag 23 en dinsdag 24 januari

De cursus wordt wekelijks gegeven in het Stadshuus te Lochem door Trudie de Koning. Er wordt in kleine groepen gewerkt zodat iedereen de nodige persoonlijke aandacht krijgt. Trudie is een enthousiaste en ervaren docent met veel vakkennis. Zij schildert voornamelijk stillevens en portretten van mens en dier. Nadat Trudie een opleiding Realistisch Fijnschilderen met aansluitend diverse specialisaties heeft gevolgd is zij zelf les gaan geven.

Eerst een keer ervaring opdoen? Het is mogelijk om maandag 23 en dinsdag 24 januari een proefles te volgen. Je gaat dan zelf een klein schilderijtje maken en kunt dan zelf ervaren hoe het is om met olieverf te werken. Er wordt alleen een kleine vergoeding gevraagd van € 7,50 voor de kosten van de materialen.

Ben je geïnteresseerd en wil je meer informatie of een proefles volgen, neem dan geheel vrijblijvend contact op met Trudie de Koning, dit kan telefonisch op 06-55176314 of via een mail aan trudiedekoning@kpnmail.nl www.trudiedekoning.nl

Populaire goede voornemens:

• Stoppen met roken

• Afvallen

• Meer sporten en bewegen

• Minder alcohol drinken

• Minder eten

• Minder druk maken om dingen

• Yogalessen volgen of mediteren

• Geld sparen

• Meer op de hoogte zijn van de actualiteiten in de wereld

• Meer tijd met familie en vrienden doorbrengen

• Meer tijd aan jezelf besteden

• Vrijwilligerswerk doen

• Duurzamer leven

• Nieuwe baan

• Vaker schoonmaken

Een goed begin is het halve werk

Het jaar 2022 is weer voorbij en we zijn aan het 23ste jaar in dit millennium begonnen. Een nieuw jaar betekent voor veel mensen ook nieuwe goede voornemens. Wat willen we anders doen dan vorig jaar en wat willen we in het nieuwe jaar bereiken. Vaak zijn deze doelen gesteld in verband met sport en gezondheid.

Waarom hebben we eigenlijk goede voornemens? Je hebt er waarschijnlijk al aan gedacht, of misschien ben je er zelfs al aan begonnen, je eigen goede voornemens voor 2023. Maar waarom hebben we ze eigenlijk. Uit onderzoek blijkt dat bijna tweederde van de Nederlanders goede voornemens maakt, maar dat uiteindelijk een derde hiervan ze ook volhoud. Hoe komt dit en waarom beginnen we dan eigenlijk aan onze goede voornemens?

Een nieuw jaar is een perfect moment om terug te kijken op afgelopen jaar. Wat ging er goed en wat wil je graag anders zien. Het nieuwe jaar beginnen met goede voornemens is dus eigenlijk een best goed plan. Je probeert je slechte gewoontes van 2022 achter je te laten en begint het nieuwe jaar met een schone lei. Neem dit als het startpunt van een gezondere een betere levensstijl. Het kan dan een hele klus zijn om hier verandering in te brengen om de gezondheid te bevorderen. Soms zijn kleine aanpassingen of veranderingen nodig tot aan het realiseren dat het nodig is om het roer volledig om te gooien. Soms zijn er een paar stappen nodig om te komen tot het doel en soms kan zo’n proces jaren in beslag nemen. Maar waar een wil is, is een weg.

Blue Monday…

De deprimaandag van het jaar. Dit is de maandag van de laatste volle week in januari en dit jaar is dat maandag 23 januari. Dit is de dag waarop de meeste mensen zich treurig, neerslachtig of weemoedig voelen. En misschien lukt het helemaal niet zo goed om de goede voornemens vol te houden. Maar wees niet te streng voor jezelf. Veranderen van leefstijl is een proces en mag best een tijd in beslag nemen. Geef niet op en val niet terug in je oude patroon. De dag zelf heeft geen wetenschappelijke betekenis en laat het dan ook lekker aan je voorbij gaan. Blijf in jezelf geloven, je doet het immers voor jezelf.

Hoe zorg je er nu voor dat je ook deze goede voornemens kan volhouden?

Maak je voornemens realistisch en schrijf ze op of bespreek ze met iemand uit je omgeving. Zo heb je een stok achter de deur om de doelen ook te volbrengen. Wees geduldig, niet alles gaat vanzelf of zoals je van te voren had verwacht. Elke stap vooruit brengt je dichterbij je einddoel en daar mag je trots op zijn. En blijf ook genieten van het leven. Dus als je een keer wilt genieten van bijvoorbeeld een stuk taart op een verjaardag, wees dan niet te streng voor jezelf. Als je gelukkig bent, ben je ook in staat om meer je best ergens voor te doen.

Meer sporten en bewegen

Dit is een voornemen die bij vele vaak terugkomt in het nieuwe jaar. En niet gek natuurlijk want, sporten en bewegen is erg gezond en belangrijk. De Gezondheidsraad adviseert om dagelijks te bewegen. Voor volwassenen is dat minimaal een half uur en voor kinderen is het minimaal een uur. Ook moet je minimaal 2,5 uur per week aan matig intensieve inspanning doen, met als advies om zeker meer te bewegen als het mogelijk is.

Waarom moeten we in beweging blijven? Het voorkomt de kans op meerdere ziektes, zoals Diabetes, Overgewicht, Hart- en vaatziekten en het is ook goed voor de geestelijke gezondheid. Om maar enkele uitspraken te noemen: “Een vrolijk hart bevordert een goede gezondheid, een sombere geest verzwakt het lichaam”, of “Bezorgdheid maakt een mens neerslachtig, een hartelijk woord beurt hem op.”

De afgelopen jaren zijn steeds meer mensen vanuit huis gaan werken. We zitten dus meer achter een scherm op de bureaustoel en gaan dan nog even tijdens de middag een blokje om. We voldoen zo aan de norm, maar dit telt natuurlijk niet echt. De hele dag stil zitten en even een half uurtje lopen of bewegen, daar worden we natuurlijk niet gezonder van.

Hoe blijf je dan dagelijks in beweging?

Maak een planning waar je jezelf aan kan houden, met realistische doelen. Het is niet gemakkelijk met alle dagelijkse drukte en verplichtingen. Zorg ook dat je een stok hebt achter de deur. Je bijvoorbeeld ook naar de sportschool gaan en een routine samenstellen met een trainer. Of ga met een vriend of vriendin samen sporten. Dit is veel gezelliger en je hebt houvast om door te zetten. Bij een sportschool hebben ze vaak vaste lessen waar je voor in kan schrijven of je kan er op jezelf gaan fitnessen. Vaak zijn hier ook trainers aanwezig die je met adviezen op weg kunnen helpen en samen een plan kunnen opstellen. Zomaar wat gaan doen, is vaak de reden dat het mis gaat en mensen hun doel niet behalen.

Kies een activiteit die bij je past Je hebt een doel, een plan en je gaat er helemaal voor. Vaak lopen we dan ook te hard van stapel. En dat heeft ook een keerzijde en die heb je wellicht ook al gevoeld: spierpijn. Spierpijn ontstaat doordat tijdens het sporten er (zeer kleine) schade ontstaat in de spiervezels. Dit veroorzaakt een ontstekingsreactie. Bij ontstekingen worden een aantal hormonen vrijgegeven door het beschadigde weefsel en één van die hormonen is het pijn hormoon – ook wel Substance-P genoemd. Dit hormoon bindt zich aan de zenuwuiteinden en geeft een pijnprikkel af en wordt dus door jou gevoeld als spierpijn. Spierpijn is vaak het ergste op dag twee na de

training. Dat komt omdat die verbinding van het pijn hormoon aan de zenuwuiteinden ongeveer twee dagen duurt. Heb jij na een training meer dan twee dagen spierpijn, dan is het slim om de intensiteit aan te passen.

Begin liever gisteren dan vandaag Veel mensen gaan naar de fysiotherapeut als ze ergens last van hebben. Maar ze kunnen je ook helpen om deze klachten te voorkomen. De fysiotherapeut is immers een expert in houding en beweging. Ze helpen je bij het voorkomen, verhelpen of verminderen van je lichamelijke klachten en zorgt ervoor dat je weer optimaal kunt bewegen. Mocht je gezondheid je in de weg zitten om voor het nieuwe jaar een gezondere leefstijl te najagen, dan is het een goed idee om eens een gesprek in te plannen bij een Fysiotherapeut. Samen met jou bespreken ze de doelen en maken ze een plan van aanpak.

Begin het jaar goed, maar voorkom blessures

2023 is van start en veel mensen hebben goede voornemens voor een gezonder leven. Maar pas op, te snel en fanatiek beginnen met sporten kan spier- of peesblessures veroorzaken en je goede voornemens belemmeren.

Een pees is een onderdeel van een spier en hecht aan het bot. Pezen hebben als functie om trekkrachten te kunnen opvangen en door te geven. Om de grote trekkrachten die optreden bij inspanning te kunnen verdragen moet het peesweefsel sterk zijn. Aangezien de sterkte afhangt van het aantal prikkels, hebben mensen die weinig bewegen over het algemeen minder sterk peesweefsel. Hierdoor kunnen mensen die te weinig bewegen ook peesblessures ontwikkelen. Naast onderbelasting kan ook overbelasting peesblessures veroorzaken.

Goede kwaliteit

Belangrijk is om het peesweefsel van goede kwaliteit te houden, zeker als je een sport beoefent waarbij grote krachten op de pees inwerken, zoals hardlopen, springen, werpen en spelsporten. De therapie van de peesblessure is afhankelijk van het soort blessure en de fase waarin de blessure zich bevindt.

Geduld

Bij te lang doorlopen met een peesblessure kan de pees zo sterk achteruitgaan dat de pees niet meer volledig kan herstellen. Het is dus erg belangrijk om niet te lang met een peesblessure rond te lopen. Het trainen van pezen is een langdurig traject, echter geduld wordt uitbetaald!

Heeft u vragen over een blessure, neem dan contact op met: sportenfysiotherapiegerritsen@gmail.com www.praktijkgerritsen.nl

Gezondere leefstijl is meer dan bewegen Natuurlijk is dagelijks bewegen belangrijk voor een gezonder leven. Je verbrand immers vet en calorieën. Maar misschien is het ook goed om eens te kijken naar de vetten en calorieën die je dagelijks binnen krijgt. Eet je wel voldoende groenten en fruit? Hoeveel zout zit er in je dagelijkse eten? Het is goed om eens te kijken naar wat je eet en ook wat je koopt. Veel volwassen halen hun dagelijkse hoeveelheid groenten en fruit niet, en bij kinderen is dit vaak nog erger. Kijk ook eens naar de hoeveelheden suikers en zout je dagelijks binnen krijgt. Dit zijn allemaal dingen die je zelf kan veranderen om een gezondere leefstijl te behalen.

Lichaam fit, geest fit

Dat sporten ook voor de geestelijke gezondheid goed is hebben we al gemeld. Maar de geestelijke gezondheid gaat verder dan dit. Als je lekker in je vel zit, ben je ook beter in staat om je werk te doen, doelen te behalen en meer tijd te stoppen in dingen die je belangrijk vindt. Anders ben je na een dag gesloopt en wil je niets liever dan op de bank neerploffen. Meer bewegen is dus een goede oplossing, maar soms is er meer nodig. Mindfullness is bijvoorbeeld een steeds bekender en populairder geworden. Mediteren en Yoga zijn ook bekende vormen van een gezondere geest. Het kan je helpen om meer tot rust te komen, meer energie te geven die je dan weer kan gebruiken om meer te gaan bewegen. Zo is het belangrijk om het lichaam en de geest fit en gezond te houden.

Dus nu je dit artikel hebt gelezen, sta op uit die stoel en gaan eens lekker bewegen.

Stel jezelf de vraag ….

Hoe gezond wil jij zijn??

Wat is het belang van goede voeding hierbij?

Voeding is de brandstof voor ons lichaam. Wanneer jouw voedingspatroon niet op orde is kun je op den duur verschillende klachten ontwikkelen. Dit is vaak het begin van zowel mentale als fysieke problemen. Goed voor jezelf zorgen betekent gezond eten en drinken. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat 70% van de gezondheidsklachten voeding gerelateerd is. Kortom, onze dagelijkse voedingsgewoonten zijn van groot belang.

Stel je eens voor: in de wachtkamer van de huisarts zitten tien mensen waarvan zeven daar niet hoeven zitten als zij een gezonde leefstijl zouden hebben. Dat is de invloed van voeding.

Wat zijn jouw doelen?

Hoe gezond wil jij zijn?

Wat is jouw beste versie van jezelf?

Wil je:

• Afslanken

Aankomen

Fitter en Vitaler worden/blijven Spiermassa opbouwen

• Sportprestaties verbeteren

• Beter herstel na sport hebben

• Gezond & vitaal oud worden

Wat zijn jouw fitnessdoelen?

Afvallen door je leefstijl aan te passen

Je weet wat er moet veranderen, maar toch lukt het niet. Na uw enthousiaste start, vraagt u zich af: hoe houd ik dit vol? Op dat moment helpt het om uw leefstijl te bekijken. De basis: kleine aanpassingen zijn effectiever dan grote veranderingen.

Bekijk eerst wat u anders wil aanpakken om uw doel te bereiken. Vertaal dat in concrete actiepunten. Waar liggen de valkuilen? Bij leefstijlcoaching geen lijstjes wat je wel of niet mag eten, maar: wat ga ik anders doen en wat heb ik daarvoor nodig?

Naast gezonde voeding is het ook goed om aan de andere leefstijlthema’s te werken. Een tekort aan slaap zorgt voor meer behoefte aan eten. Stress kan emotie-eten oproepen.

Hierbij twee tips die kunnen helpen:

1. Maak het uzelf niet moelijker dan het is. Ga daarom niet met een lege maag naar een supermarkt en tank bij onbemande tankstations. Voorkom hiermee dat u de verleiding niet kan weerstaan om iets lekkers te halen.

2. Haal niet in huis wat u voorgenomen heeft niet te gaan eten. Als het niet in uw keukenkastje ligt, werpt u voor uzelf een drempel op om het alsnog te halen.

Lukt het niet alleen? Vraag dan eens een leefstijlcoach om mee te denken.

Is het jouw ultieme doel een slank en strak lichaam te hebben? Vind jij het belangrijk om je vetpercentage te verlagen, spiermassa op te bouwen en om je lichaam zowel voor, als tijdens en na de training op de juiste manier van brandstof te voorzien?

Topsporters van over de hele wereld gebruiken Herbalife voeding om hen te helpen hun sporten fitnessdoelen te behalen. Train als een topsporter met onze H24 sportvoeding lijn.

Voed jouw gezonde levensstijl

Een evenwichtig en actieve levensstijl wordt ondersteund door goede voeding. De manier waarop je je lichaam voedt, komt tot uiting in je algehele gevoel van welzijn en dagelijkse uithoudingsvermogen.

Herbalife voeding “From seed to feed” zijn kwalitatief hoogwaardige producten voor jou gemaakt. Met het systeem van Herbalife voedingsproducten heb jij de hulpmiddelen en de ondersteuning tot je beschikking om jou te helpen je doelen te bereiken, gemotiveerd te blijven en de vruchten te plukken van goede voeding en regelmatige lichaamsbeweging.

Voor een optimaal fit gevoel volg je een uitgebalanceerd voedings- en fitness plan, dat past bij jouw behoeften en leefstijl, ongeacht je leeftijd of hoe druk je bent.

Hoe ga je dat aanpakken?

Laat ons jou helpen met een gratis Voedings FitCheck. Voor een gratis voedings fitcheck en voedingsadvies en natuurlijk voor verdere info bel of mail naar:

Enjoy Vitality

Ina & Hessel Nijhof Deventerweg 7 7245 AW Laren gld. 0638658961 mihs@hotmail.nl

Je voeten… Je loopt, rent, staat, beweegt en blijft hiermee in evenwicht. Maar ze zijn zoveel meer dan alleen maar een manier om je nieuwe schoenen te showen. Voeten zijn de basis van je lichaam. Zijn deze uit balans, dan is je lichaam uit balans.

Onze voeten zouden robuust, sterk en soepel moeten zijn. Vanuit je voeten, ga je door naar je enkels die beweeglijkheid genoeg moet hebben om de knie ver voorbij de tenen te drukken om makkelijk door de knieën te buigen. En zo gaat het van je knieën door naar de je heupen, je rug en de rest van je lichaam. De voet is dus een brede stabiele basis voor ons lichaam. Het is dan ook van belang dat je de juiste schoeisels draagt, die bijdragen aan een goed evenwicht van je hele lichaam. Zowel voor je dagelijkse bewegingen, maar zeker voor het sporten. Je voeten staan ook altijd in contact met de aarde. Uit wetenschappelijke onderzoek blijkt dat ‘aarden’ bijzonder goed is voor je gezondheid. Zodra je buiten op je blote voeten loopt ben je aan het aarden. Op dat moment kan de energie van de aarde door jouw lichaam stromen. Dat klinkt misschien raar of zelfs eng, maar vroeger deden we niets anders. Dit contact en energie is goed voor onder andere je nachtrust, je stressniveau, je gemoedstoestand en je energiepeil.

Wat is voetreflexologie?

Voetreflexologie is al 4.400 jaar oud en werd reeds toegepast in het oude China, in Egypte en bij bevolkingsgroepen van Noord- en Zuid-Amerika. De reflexologie is gebaseerd op de gedachte dat lichaam en geest met elkaar verbonden zijn en één geheel vormen. Op de voeten wordt in zones het lichaam geprojecteerd. Door het geven van een impuls op deze reflexzones gaat er een stimulerende werking naar het

corresponderende orgaan of lichaamsdeel. De reflexoloog geneest niet, maar helpt de mens zichzelf te genezen. Door de behandeling wordt het zelfhelend vermogen van het lichaam in werking gezet. Hierdoor kunnen klachten verminderen of zelfs verdwijnen.

Heeft u voet-, hiel-, of rugklachten? Laat je voeten dan eens analyseren. Er is een revolutionaire 3D scanner die biedt de meest uitgebreide, accurate en gepersonaliseerde voetscan technologie van dit moment. In minder dan een minuut registreert de voetscanner unieke informatie over de voeten van de gebruiker. De scanner meet je voet op in de lengte, breedte, hoogte en geeft daarnaast drukpunten aan. Beumer Schoenmode in Lochem heeft een 3D scanner in de winkel en je kan hier altijd terecht voor een gratis voetanalyse.

gesprekspartner voor je welzijn www.ruimtevoorlevensvragen.nl info@ruimtevoorlevensvragen.nl

Hobby

Dethleffs

Theo Beuzel draagt supermarkt over aan zonen Marten en Bastian

Door Mattijs Janssen

Afgelopen 1 januari was het officiële moment waarop Theo Beuzel zijn supermarkt winkel aan de Holterweg in Laren overdroeg aan zijn zoons Marten en Bastian. Theo is echter momenteel nog wel dagelijks te vinden in de winkel, want het moment dat de Marten en Bastian de winkel echt overnemen vindt over een paar weken plaats. Wij waren erg benieuwd hoe de overgang tot stand was gekomen en hoe Theo de afgelopen 40 jaar heeft beleefd. Dus gingen we even bij hem langs in de supermarkt.

Theo is 40 jaar de eigenaar geweest van de supermarkt. Tien jaar eerder in 1973 begonnen zijn ouders aan de Deventerweg de buurtsupermarkt. Vader had ernaast nog een andere baan en zijn moeder runde de winkel. Theo deed op dat moment een opleiding voor autotechniek. Door de wat moeilijk arbeidsmarkt in die tijd, ging Theo aan de slag in de winkel van zijn ouders. Het duurde niet lang of Theo had de smaak te pakken en toen hij in 1983 de winkel overnam was dat ook direct met de intentie om dit zijn vak te maken. Weer tien jaar later werd de supermarkt Beuzel onderdeel van de Sperwer Groep, die verantwoordelijk is voor de supermarktformule van onder andere Plus.

Werkgelegenheid

Waar hij begon met maar één of twee medewerkers aan de Deventerweg, zijn in de afgelopen 40 jaar waarschijnlijk tussen de 500 en 600 mensen werkzaam geweest bij Theo Beuzel. Vele jeugdige Larenaren hebben wel een bijbaan gehad bij de supermarkt als vakkenvuller of achter de kassa. Wat ook opvalt bij de supermarkt zijn de vele bekende gezichten die er al een lange tijd werken. Dat werd nog eens extra duidelijk tijdens de oudejaarsborrel. Hier werden een aantal medewerkers in het zonnetje gezet met hun 12,5, 25 en zelfs 30 jarig jubileum.

Sociale binding

Voor Theo is de supermarkt een belangrijk onderdeel van het dorp en daar heeft hij zich ook altijd voor ingezet. “Een supermarkt is belangrijk voor de sociale binding. Het is een plek waar mensen elkaar kunnen ontmoeten en spreken.” Daarnaast wilde Theo ook een compleet aanbod hebben. Een plek waar mensen naast hun boodschappen ook een kado of aspirientje konden halen. Of een pakketje op de post konden doen. De betrokkenheid van Theo bij het dorp Laren is door de jaren heen op veel plekken voelbaar geweest. Vele verenigingen werden gesponsord

of wanneer je een goed initiatief had, dan wilde Theo altijd wel helpen. Of dat nu was met een donatie of bijvoorbeeld met een gezonde hap bij een schooltoernooi.

Beuzel & Beuzel

Nu neemt Theo dus na 40 jaar ondernemen afscheid van zijn winkel en draagt hij het over aan zijn zoons. Theo en zijn vrouw Betsie hebben samen vier zoons. Wanneer een vader besluit om te stoppen met zijn bedrijf en deze te willen overdragen zou je kunnen verwachten dat dit met meerdere kinderen een probleem zou kunnen vormen. “Dat was zeker niet te geval. We hebben het met het hele gezin samen besproken en onze wensen met ze besproken.

En het was snel duidelijk wie wel en wie niet de winkel zouden gaan overnemen. Daar is iedereen ook tevreden mee.” Marten had altijd al interesse in de winkel en was als een jongen van tien jaar al vaak in de winkel te vinden.

“Hij kwam dan direct na de voetbal met zijn tasje en ging helpen in de winkel.” Marten heeft hij meerdere opleidingen gevolgd om te kijken waar zijn interesses lagen, maar kwam toch altijd weer terug bij de supermarkt. Daarnaast heeft hij een periode gewerkt in de onze winkel als in een andere Plus supermarkt. Hij vindt werken in de Plus het leukste wat er is. Ook Bastian heeft meerdere opleidingen gevolgd. En net als zijn broer kwam hij altijd terug bij de winkel. “Hij vindt werken in de supermarkt erg leuk en past ook goed bij hem.”

De overdracht

Op de afgelopen oudejaarsborrel heeft Theo afscheid genomen van het team. Zondag 1 januari was de officiële datum waarop de winkel werd overgedragen en inmiddels hangt ook het nieuwe bord met de namen Plus Beuzel & Beuzel aan de muur. Deze hebben Theo en Betsie aan hun zoons gegeven als cadeau. En waarom die namen?

“Toen we het idee hadden om een bord als cadeau te geven kwamen we voor het dilemma, welke naam komt dan als eerste te staan. Marten of Bastian. Daarom dus gewoon Beuzel & Beuzel” Legt Theo met een glimlach uit. Momenteel is Bastian nog met de laatste weken van zijn opleiding bezig en daarom is Theo nog ‘gewoon’ aan het werk. In de maand februari zullen de zoons de supermarkt daadwerkelijk overnemen van hun vader. Dit zal heel geleidelijk verlopen en Theo zal zeker nog wel te zien zijn in de winkel van zijn zoons.

Mooiste momenten

Wij waren natuurlijk ook erg benieuwd naar de mooiste momenten van Theo in de afgelopen 40 jaar en wat hem zo is bijgebleven.

“Toen ik 50 jaar geleden in de winkel bij mijn ouders werkte, ging ik op vrijdag met een briefje in mijn hand de boodschappen verzamelen die ik op zaterdag dan ging bezorgen. Nu 50 jaar later doe ik weer precies hetzelfde.”

“Ook de vele verbouwingen die we hebben meegemaakt. Van de verhuizing naar de Holterweg, de grote verbouwing met de parkeergarage en daarboven de Marskramer of de laatste in 2014 waarop de winkel grondig hebben vernieuwd. Allemaal waren ze mooi.”

“Ik wil graag iedereen bedanken voor de afgelopen 40 jaar en hopelijk gaat iedereen met net zoveel plezier straks naar Beuzel & Beuzel.”

Dieren kunnen ook naar de voedselbank

Monique Schutte uit Lochem wil heel graag mensen helpen met een kleine beurs. Daarom is ze in haar eigen tuin een dierenvoedselbank begonnen. Mensen kunnen hier van alles ophalen voor hun viervoeter, of andersoortig huisdier. Afgelopen dinsdag 10 januari was de feestelijke opening van Dierenvoedselbank Kwispel in Lochem. Onder het toezien van vrienden en geïnteresseerden was het de eer aan Calle Janssen, fractievoorzitter van de de lokale politieke partij LochemGroen!, om het lint door te knippen en de voedselbank voor dieren te openen. Bij de opening overhandigde Calle een boek met recepten voor dierenvoeding als geschenk aan Monique.

De Dierenvoedselbank is een initiatief van Monique Schutte. En net als bij de reguliere voedselbank is het bedoeld om mensen te helpen die tijdelijk niet in hun eigen levensonderhoud kunnen voorzien. Of in dit geval voor de levensonderhoud van hun huisdier. Monique was ook de initiatief neemster van MUP Lochem, wat staat voor menstruatieproducten uitgifte punt. Dit zette ze ruim een jaar geleden op en heeft het inmiddels weer heeft overgedragen. “Hierdoor kwam en ruimte en tijd vrij voor wat anders.” Aldus Schutte.

In de periode dat ze verantwoordelijk was voor de MUP Lochem, kwam wel eens de vraag binnen of ze ook producten voor dieren had. Dit past niet in het concept van de MUP kast, maar dit is Monique altijd bijgebleven. Zelf heeft Monique meerdere huisdieren: hond Berto, twee katten en een papegaai. Het welzijn van de dieren gaat Monique dan ook aan het hart. Schutte wil mensen helpen omdat ze in hetzelfde schuitje heeft gezeten. “Ik heb het lange tijd financieel moeilijk gehad,

met vier kinderen in huis. Ik weet dus hoe het is om bijna niks te hebben. En toen was ik erg blij met alle hulp die ik kreeg! Daarom wil ik er nu voor een ander zijn.”

Maar we moeten toch even advocaat van de duivel spelen. Moeten mensen met een kleine beurs wel huisdieren hebben,

is een vraag die door veel hoofden spookt. Schutte vindt “dat onzin. Want mensen hebben vaak al huisdieren wanneer ze in de problemen raken. Deze doe je niet zomaar weg. Want het is een gezinslid.

In de achtertuin aan de Noorderbleek 73 staat een partytent vol producten voor honden, katten, konijnen, cavia’s en vogels. Naast voeding, kunnen mensen hier ook terecht voor producten als kussens, speeltjes, drinkbakken, krabpalen en meer. Monique wil geen stichting zijn, dus draait Kwispel volledig op giften en donaties die van inwoners van Lochem komen. Voor de poort staat een bak waar mensen producten kunnen doneren. Er is een speciale facebook groep aangemaakt die toegankelijk is voor iedereen.

Kwispel leent zijn naam van de kwispelende staart van Berto, die speciaal voor de dierenvoedselbank een nieuwe functie heeft gekregen. Vanaf nu is hij directeur Berto.

Elke dinsdag van 10.00 uur tot 13.00 uur geopend, aan de Noorderbleek 73 in Lochem en is niet te missen, door het grote spandoek aan de schutting. Wie wat wil doneren kan het daar afleveren of bellen naar 0617418130

Jongens maken sport van Kerstbomen inleveren

Woensdag 11 januari was de jaarlijkse kerstbomen inleveractie van Gemeente Lochem en Circulus Berkel. De gemeente Lochem zamelt al jaren kerstbomen apart in door inwoners hun kerstboom te laten inleveren op verschillende locaties door de kernen heen. Voor elke kerstboom krijgt men dan een vergoeding van 50 cent.

Deze actie is vooral populair onder de jeugd en sommige maken er een heuse sport van om de meeste bomen in te leveren. De één gaat op de fiets, een ander met de skelter. Maar er zijn er ook een paar tussen die zoveel kerstbomen inzamelen dat ze met de auto of zelfs de trekker komen.

Voorpagina

De vier vrienden die je op onze voorpagina kunt bewonderen, zijn inmiddels echte experts geworden op het inzamelen van kerstbomen. Elke jaar gaan ze direct na Kerst al aan de slag door briefjes van de “kerstboom ophaalservice” in de brievenbussen door heel Lochem heen te stoppen. Hierna krijgen de ouders een belletje waar en wanneer ze de kerstboom mogen ophalen en op de bewuste dag zelf helpen de ouders mee door de kerstbomen in te leveren met de

aanhangwagens. En dat is ook nodig, want Siep, Iven, Thomas en Mo hebben dit jaar maar liefst 200 bomen ingeleverd.

Nadien worden de kerstbomen versnipperd en aangeboden voor duurzame verwerking.

Door Mattijs Janssen

In de winkel aan de Walderstraat in Lochem kun je vele soorten koffie en thee, de beste koffiemachines, bonbons, en veel cadeauartikelen vinden. Om te zien hoeveel verschillende soorten koffie of het ruime assortiment van de 400 soorten thee te ervaren, kun je het beste een keer gezellig binnen wandelen. Dan kun je ook tegelijk de prachtige koffiemachines van Jura bekijken. Goede koffie gedijt het best als hij gezet wordt in goede koffiemachines.

De koffiemachines van Jura die gemaakt worden in Zwitserland zijn machines van hoge kwaliteit en zeer gebruiksvriendelijk. Van 'gewone' koffie tot espresso, van cappuccino tot latte macchiato, flat white en ristretto, je maakt ze met één druk op de knop. De Pelikaan is Jura Premium dealer en voert het gehele assortiment van Jura.

Geen plant maar struik De koffieplant (wat eigenlijk een struik is) behoort tot de

familie der ruwbladigen en tot het geslacht Coffea. De zaden zijn de eigenlijke koffiebonen. Sommige koffiesoorten worden gemelangeerd, andere puur gebrand. Het branden van de koffie gebeurt in de eigen koffiebranderij van de Pelikaan, waar nog steeds het oog van de vakman het brandproces bepaalt. Iedere koffiesoort wordt zo gebrand, dat smaak en geur optimaal naar voren komen.

Theecultuur

De geschiedenis van thee is een stuk ouder dan die van koffie. Het begin van de theecultuur ligt in China. Het verhaal gaat dat 3000 jaar voor Christus Keizer ShenNung water kookte in het bos en zich verwonderde over de heerlijke geur die ontstond. Die bleek te worden veroorzaakt door een paar blaadjes die in het water waren gevallen. De thee was ontdekt.

Jaarlijks wordt er in de hele wereld ongeveer 2,5 miljard kilogram thee geproduceerd.

door Dominick Eghuizen (eigenaar van ID Groen) Nat, natter, natst…

Hoera, hoera, er staat weer water in de sloot, de beek en in de weilanden. Met het laatste zijn we niet helemaal blij, maar wel fijn dat er zoveel regen is gevallen.

Regen gaat een keer vervelen als je buiten wat wil doen, maar ik ben er wel heel blij mee. En we zijn er nog niet we hebben nog steeds een te kort aan water.

Toen eind oktober mijn schapen de wei op mochten voor de winterperiode had ik in de sloten geen water staan en moest ik de weide afrasteren, voor het eerst. Sinds de 1e week van januari kan ik de netten weg halen, want de sloot staat tot de helft vol water en nu blijven de schapen zonder afrastering in de wei. Een goed teken dat ik weer een sloot met water heb.

Er is in een week of vier veel water gevallen, wat we hard nodig hadden en hebben. Maar dit heeft wel gevolgen voor onze bodem. Veel water in korte tijd geeft uitspoeling van mineralen. En waar water zit kan geen lucht zitten. Dit heeft nadelige gevolgen voor het bodem leven. Het leven in de bodem verdwijnt op de plekken waar water blijft staan. Dit is net iets wat we niet willen.

Zorg in jouw eigen tuin dat de bodem draineert als er te veel is aan water of dat er een wateroverloop zit naar een afvoer of een lager gebied, een wadi. Dit is dan een mooie uitkomst. Deze wadi kan ook zorgen voor een goede water voorraad in de zomer. Hier vertel ik later in een andere column iets over.

Mijn tip voor iedereen die nu een water ballet heeft in de tuin: Ga in het voorjaar als het droog is aan de gang met de bodem van de tuin om te kijken of deze genoeg water door kan laten.

• Kan het straatwerk misschien iets minder?

• Zit er een storende laag in de bodem?

• En hoeveel kan mijn tuin aan in millimeters regen?

Als je dit voor elkaar hebt voor de winter helpt het ook voor de zomer. Dus het zit weer in die bodem.

Aanleg Onderhoud Ontwerp Advies

@CLAUDIA VAN BRAAK

goed geregeld gescheiden

In een periode van een scheiding moet veel geregeld worden, financieel, juridisch en fiscaal. Voor nu en voor de toekomst. ‘Mediation@Claudia van Braak’ begeleidt jullie door het scheidingsproces zodat heldere afspraken op papier gemaakt kunnen worden.

Ook als je reeds gescheiden bent maar de gemaakte afspraken lopen niet. Er is aandacht voor jullie beiden en voor jullie kinderen. samen goed gescheiden

SAMEN GOED GESCHEIDEN

NEUTRAAL DESKUNDIG RESULTAATGERICHT

2022 is door veel Lochemmers traditioneel afgesloten met de Top 2000 van NPO Radio 2. Jeroen van Inkel trapte op kerstavond de lijst af met nummer 2000, Drivers License van Olivia Rodrigo. Morad El Ouakili draaide vlak voor de jaarwisseling de nummer 1, Bohemian Rhapsody van Queen.

De Top 2000 is het grootste muzikale onderzoek van Nederland. Er zijn heel veel cijfers en feiten uit de stemresultaten te halen. Zo kun je precies zien wat inwoners van de gemeente Lochem gestemd hebben. Bohemian Rhapsody staat - ook in Lochem - op nummer 1. Er is ook veel liefde voor het Nederlandse product. Zo staan Danny Vera, Boudewijn de Groot en Di-rect in de top 10.

Terug op nummer 1

Dat Bohemian Rhapsody op nummer 1 staat in Lochem is al een tijd niet meer gebeurd. In 2021 en 2020 stond Danny Vera's Roller Coaster bovenaan. In 2019 was het De Boer Dat is De Keerl van Normaal. Zowel dit jaar als vorig jaar staat Normaal niet meer in de Lochemse top 10.

Normaal

De Achterhoek was dit jaar goed vertegenwoordigd in de Top 2000. Normaal stond maar liefst zeven keer in de lijst. De Boer Is Troef (1333) en Mamma Woar Is Mien Pils (1991) kwamen nieuw binnen in de lijst. Deurdonderen (live), Oerend Hard, Ik Bun Moar Een Eenvoudige Boerenlul en Alie zijn allemaal gestegen. De enige daler is De Boer Dat Is De Keerl.

Door Jesse Sprikkelman

Henri Lievestro laat ‘Huiskamer van Laren’ voortleven

Vrijdag 30 december was het zover, Anita en Arjan namen afscheid van hun horeca avontuur na 23 jaar ondernemen. Dit was ook het moment waarop collega ondernemers, inwoners en gasten kennis konden maken met de nieuwe eigenaar Henri Lievestro. Wij gingen even langs bij Henri om te horen wat zijn plannen zijn voor de bekende ‘huiskamer van Laren’.

Waar Anita en Arjan de deur hebben dicht gedaan, opende Henri maandag 2 januari de deuren weer. En het was al direct een drukke gezelligheid. Donderdag werd de nieuwe lunchkaart geïntroduceerd en op vrijdag de zesde was het startsein voor de nieuwe invulling op de vrijdagen, de schnitzelavond. “Dit was echt een leuk succes en er zijn veel mensen op af gekomen. Dat was echt super leuk.”

Bekend terrein Henri Lievestro is geen onbekende in het horeca vak. Na een opleiding tot kok heeft hij veel als horeca manager gewerkt op verschillende locaties en ook de achterkant van het horeca leven is bij hem bekend door zijn ervaringen bij horecaleveranciers. Dit jaar bestaat zijn onderneming Lunchroom Lievestro in het hart van Ruurlo alweer 7,5 jaar. Hier hebben zij een goede reputatie opgebouwd onder andere met de lunchkaart en het bekende schnitzelmenu. Henri is geboren en getogen in Ruurlo en woont nu al enige tijd in het dorpje Gelselaar. Het belang van een buurtgemeenschap in een dorp kent hij dan ook als geen ander. En ook welke rol een horecazaak als een Langenbaergh hierin kan betekenen. Vorig jaar is Henri aan een nieuw horeca avontuur begonnen in Harfsen met Brasserie de Waterjuffer. Na het eerste jaar was de intentie om dit door te zetten, toen deze uitdaging op zijn pad kwam. “We hoorde in de wandelgangen dat Anita en Arjan gingen stoppen en op zoek waren naar een opvolger. Toen hebben wij de stoute schoenen aangetrokken en contact gezocht met de eigenaars van het pand, Thomas Wuestman.” Er waren op dat moment al meerdere gegadigden die zich als opvolger hadden gemeld. Maar uiteindelijk is het Henri geworden die de zaak zal voortzetten in Laren.

“Mensen kunnen op vrijdagmiddag na het werk langskomen voor de vrijdagmiddagborrel en dan gezellig aanschuiven voor de schnitzelavond.”

Voor alle betrokken partijen was het belangrijk dat de horecazaak zou worden voortgezet en met name de functie die het bekleed voor het dorp. Bij Anita en Arjan stond de deur altijd open voor de vele lokale verenigingen en buurtfeesten, maar was het ook de thuisbasis voor onder andere de Oranjevereniging. Deze deur houdt Henri maar wat graag open. De meeste verenigingen hebben zich inmiddels al gemeld en de vaste avonden voor de dammers, biljarters en vergaderingen blijven allemaal staan. “We willen die thuisbasis blijven voor de mensen. Daarom blijft het ook gewoon Langenbaergh, maar dan wel met ons eigen sausje erover.” Dat nieuwe sausje is onder andere de vrijdagavond, schnitzel avond. “Mensen kunnen op vrijdagmiddag na het werk langskomen voor de vrijdagmiddagborrel en dan gezellig aanschuiven voor de schnitzelavond.” Er is een nieuwe lunch, diner, bier en drankenkaart. We hebben de highlights van Laren behouden, en daar onze toppers van Ruurlo en Harfsen aan toegevoegd. Ook zullen gasten een paar andere lokale ondernemers op de kaart herkennen, zo komen de aardappelen van Woestenenk en de zuivel van Oosterbrook. Deze nieuwe kaarten zijn ook online te bekijken op de vernieuwde website.

Familiebedrijf

Henri zal samen met zijn dochter Mariëlle voornamelijk in Laren te vinden zijn, waar zijn vrouw Hermien en zoon Gerben de zaak in Ruurlo zullen blijven draaien. Zij worden bijgestaan door de vertrouwde gezichten in Laren, want het volledige team is aangebleven. Het team uit Harfsen is ook mee verhuisd naar Laren en zo hebben ze een mooi team van 18 mensen rond lopen. Dit is ook nodig, want Langenbaergh is nu zeven dagen in de week geopend. Het plan was voor Henri om samen met de kok veel de keuken te gaan runnen, maar hij zal zich meer op de organisatie gaan storten. Er is een nieuwe kok aangenomen die vanaf 1 februari het team komt versterken.

Op de vraag of Henri het niet spannend vond om in deze tijd een nieuwe onderneming erbij te nemen, is hij heel duidelijk. “Ondernemen is altijd spannend, maar je moet wel blijven investeren en ondernemen. We hebben nu een paar moeilijke jaren achter de rug met de Corona Crisis en nu weer de energiecrisis. Ik denk dat als we dit kunnen overleven dat we alles wel aan kunnen.” Henri is dan ook zeker van plan om nog vele jaren in Laren door te brengen. Er staan nog genoeg plannen op de plank, maar voor nu willen ze zoveel mogelijk bij het oude houden en maakt hij zich klaar voor de Larense Kermis.

Door Mattijs Janssen