Revista Libre Mente Marzo 2022

MARZO 2022

Mente LA F A M I L I A CO M O R E D D E A POYO

6 ta EDICIÓN

La familia es el factor mas importante en cualquier tipo de recuperación

TIPS

Comunicarte asertivamente en familia

DESCUBRE Juegos en familia y recetas saludables

La Familia como red de apoyo un factor de Libertad

La Red de Apoyo, un factor de libertad.

Los procesos de recuperación de adicciones, los trastornos de salud mental o cualquier otro tipo de conflicto que se presente, son más exitosos si cuentan con el apoyo constante y significativo por parte del núcleo de personas más cercanas al individuo, el cual en la mayoría de los casos es la familia. Es por ésto que su papel es determinante e implica una serie de responsabilidades por parte de la misma, una de ellas es apoyar emocionalmente al individuo y uno de los aspectos clave a tener en cuenta es la validación emocional (Chambo y Tovar, 2020).

Durante el proceso todas las partes involucradas experimentan momentos en los cuales las emociones fluctúan y se pueden presentar de una manera intensa y con

alta frecuencia; estas emociones tienen gran importancia dentro del proceso de manejo de conflicto, ya que el adecuado desarrollo de éste depende de la capacidad que tenga el paciente para identificarlas, apropiarse, expresarlas y así poder entender mejor su problemática y tomar decisiones acertadas.

Entendiendo esto, la invitación a las familias es a comprometerse en el proceso de reparación de los vínculos familiares y participar activamente en los espacios terapéuticos que brindamos en la Fundación Libérate para adquirir herramientas que les permitan escuchar abiertamente, entender la problemática y aprender herramientas para comunicarse de forma asertiva y manejar los conflictos intrafamiliares.

Buscando ayuda profesional, en caso de ser necesario, los miembros de la familia, podrán trabajar juntos por mejorar las relaciones, abordar problemáticas de difícil manejo y resolver situaciones que puedan potencialmente poder en riesgo la integridad de uno o de varios miembros del núcleo familiar.

¡Recuerda que la Libertad y la prevención comienzan en Casa!

Artículo por Juan Pablo Patiño Fundación Libérate

Cómo comunicarnos en familia de forma asertiva

1

No Asumas

2

Busca el momento para conciliar

3

Sé claro y honesto

4

Escucha sin juzgar

5

Pónte en el lugar el otro

Juega en Familia

TORTAZO

QUIÉN DE TU FAMILIA SE GANARÁ MÁS TORTAZOS? ¿Quién es el más gruñón? ¿Quién es el más noble? ¿Quién es el más chistoso? ¿Quién es el más juicioso? ¿A quién de tu familia postularías como presidente de la república? ¿Quién es el más ordenado? ¿Quién se detiene cada vez que ve un espejo? ¿Quién llora con una pelicula? ¿Quién se estresa más fácil? ¿Quién es el más tierno?

Premien a quién se lleve más tortazos

Tortitas de atún Ingredientes: 2 huevos 2 latas de atún en aceite de oliva 1 cebolleta 1 diente de ajo Unas ramitas de perejil fresco 1 cucharadita de cúrcuma 60 mililitros de leche 90 gramos de pan rallado Aceite de oliva virgen o virgen extra para freír

Receta Saludable En un recipiente, mezcla el atún con el ajo, la cebolla y el perejil previamente picados.

Añadimos los huevos, la leche, el pan integral rallado, la cúrcuma, y mezclamos todo con un tenedor hasta que todo esté integrado.

Vamos dándole forma de tortita y freímos en aceite de oliva virgen o virgen extra hasta que estén doradas por ambos lados.

Si lo prefieres también puedes meterlas al horno precalentado a 180ºc durante aproximadamente 20-30 minutos, hasta que estén doradas por fuera.

Una vez doradas , solo nos queda decorar nuestro plata, servir y Listo!!

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Fundación libérate

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